ဆီးချိုရောဂါ၊ ခွင့်ပြုထားသောပမာဏနှင့်အသုံးပြုနည်းကိုဖော်ထုတ်သည့်ထောပတ်သီးကိုစားရန်ဖြစ်နိုင်ပါသလား

ဆီးချိုရောဂါတွင်သစ်သီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များသည်အစားအစာ၏မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ပြီး၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွက်ဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်များကိုအဓိက "ပေးသွင်းသူများ" ဖြစ်သည်။ အန္တရာယ်မပြုနိုင်စေရန်ကျွမ်းကျင်သူများကဆီးချိုရောဂါအားအက်ဆစ်နှင့်မချိုသောအသီးများသာစားရန်အကြံပေးသည်။

အဆီပြန်သောအသီးတွင် glycemic အညွှန်းကိန်းနိမ့်ကျသောကြောင့် (ဤအညွှန်းကိန်းတွင်သုညရည်ရှိနိုင်သည်) ကြောင့်၎င်းသည်ဆီးချိုရောဂါဖြင့်မကြာခဏစားသုံးသင့်သည်။ ထို့အပြင်၎င်းတို့တွင်ကယ်လိုရီပါဝင်မှုမြင့်မားသောကြောင့်များစွာသောတန်ဖိုးရှိသည့် polyunsaturated fats များရှိနေခြင်းကြောင့်ဆီးချိုရောဂါအတွက်ထောပတ်သီးသည်အပြည့်အဝအစားထိုးနိုင်သည်။

သူတို့ကိုကုန်ကြမ်းများအသုံးပြုရန်အကြံပြုထားသည့်အတွက်ထောပတ်သီးနှင့်ချက်ပြုတ်နည်းများသည်အသုပ်အမျိုးမျိုး (သို့) အာလူးချောင်းကြော်များသို့ရောက်သည်။ သုပ်အကြောင်းကျွန်ုပ်တို့ပြောလျှင်၎င်းကိုပြင်ဆင်ရန်အတွက်သင်လိုအပ်လိမ့်မည်။

• ပါးလွှာသောအခွံပါသောကြက်သွန်နီတစ်ခွက်ဝက်
• ကြီးမားတဲ့ထောပတ်သီးအသီးတစ်ခု၊
• အလတ်စားစပျစ်သီး ၃ မျိုး၊
• သံပုရာတစ်လုံးတည်း
• ပင်စိမ်းလေးရွက် (ပိုကောင်းကောင်းလတ်ဆတ်နိုင်သည်),
• သလဲမျိုးစေ့ခွက်တစ်ဝက်၊
• ဆလတ်ရွက်နှစ်ရွက်၊
• သံလွင်ဆီနှစ်ခုလက်ဖက်ရည်ဇွန်း။

ပါဝင်ပစ္စည်းများကိုပြင်ဆင်ပြီးနောက်ကြက်သွန်နီကိုရေတစ်ခွက်နှင့်စိမ်ပြီးလျှင်လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ဇွန်းပေးပြီးလျှင်အကြံပြုသည်။ ဒါဟာ zest သံလွင်ဆီနှင့်ရောနှောဖို့လိုအပ်ပါလိမ့်မည်, အရသာအတွက်ဆား, ငရုတ်ကောင်းကိုအသုံးပြု။ လည်းဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

ပြီးတဲ့နောက်သင်ကစပျစ်သီးကိုအခွံခွာ၊ ပြီးရင် avocado ကိုတူညီတဲ့နည်းအတိုင်းဖြတ်ပစ်ပါ။

ထို့နောက်ရရှိလာသောအစုလိုက်အပြုံလိုက်ကိုသလဲသီးမျိုးစေ့များနှင့်ရော။ ပန်းကန်ထဲထည့်ပါ။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်ကြက်သွန်နီပါသောပန်းကန်လုံးမှရေကိုညှစ်။ ကြက်သွန်နီနှင့်ရော။ ဤအရာအားလုံးကိုကျန်အစိတ်အပိုင်းများနှင့်ရောနှောထားသည်။

ရရှိလာသောအသုပ်များကိုဆလတ်ရွက်များပေါ်တွင်ခင်းပြီးစားပွဲတင် ၉ တွင်ဖော်ပြထားသည်။ ထို့ကြောင့်ဆီးချိုရောဂါဖြင့်ကြိုတင်ပြင်ဆင်ထားသောထောပတ်သီးသည်အလွန်အသုံးဝင်လိမ့်မည်။

ထုတ်ကုန်များစားသုံးမှုနှုန်းညွှန်ပြနေကြသည်။

• ဆားမပါဘဲအသားပြုတ်ကြက်သားရင်သား (၅၀ ဂရမ်)၊
• ထောပတ်သီး - 1,
• အသုပ် (မည်သည့်) - 3-4 အရွက်,
• သံပုရာဖျော်ရည် - ကိုမြည်းစမ်းဖို့,
• ပင်လယ်ဆားတချို့

ကြက်သားကိုပါးလွှာသောအပိုင်းအစများအဖြစ်ဖြတ်တောက်သည်။ သင့်လက်နှင့်သုပ်ကိုအပိုင်းအစငယ်များခွဲယူပါ။ ပါဝင်ပစ္စည်းများရောထွေး, သံပုရာဖျော်ရည်နှင့်အတူရာသီနှင့်ဆားထည့်ပါ။ အစာမစားမှီချက်ပြုတ်ရန်လိုအပ်သည်။

ဒုတိယသုပ်ကိုဂရိတ်သီးနှင့်ထောပတ်သီးမှပြုလုပ်သည်။

• အနီရောင်ကြက်သွန်နီ
• သံပုရာ (ကြီးမားသော)
• လတ်ဆတ်သောအစိမ်းရောင်ပင်စိမ်း (အရွက်အနည်းငယ်),
• စပျစ်သီး - ၃ ပိုင်း (အလယ်အလတ်)၊
• ထောပတ်သီး (ကြီးမားသော)
• သလဲသီးစေ့ဇွန်းနှစ်ခု။
• ဆလတ်၏ ဦး ခေါင်း
• တစ်သင်းလုံးကကစားသမားများအတွက်သံလွင်ဆီ။

ကြက်သွန်နီ longitudinal ချပ်သို့ခုတ်ဖြတ်ရေနှင့်ဆေးကြောကြသည်။ ထောပတ်သီးနှင့်စပျစ်သီးများကိုပါးလွှာသောအချပ်များအဖြစ်ခွဲထုတ်သည်။ အသုပ်သည်အပိုင်းအစငယ်များကွဲသွားသည်။ ဆေးထည့်ရန်အောက်ပါအတိုင်းပြင်ဆင်သည် - ဆီကိုသံပုရာအခွံနှင့်ရော။ ၎င်းကိုဖျော်ရည် (ဆန္ဒရှိလျှင်)၊ ဆားနှင့်ငရုတ်ကောင်းထည့်သည်။

အားလုံးပါဝင်ပစ္စည်းများညင်ညင်သာသာရောနှောနေကြသည်။

ဒိန်ခဲငံပြာရည်

အလတ်စားသစ်သီးတစ်လုံးသည်ပန်းသီးတစ်လုံးနှင့်အတူအခွံခွာပြီးခုတ်ခြင်းဖြစ်သည်။ အဆိုပါဖျော်ရည်½သံပုရာရလဒ်အစုလိုက်အပြုံလိုက်ထည့်သွင်းထားသည် (ကအရသာပိုကောင်းစေခြင်းနှင့် mashed အာလူးမှေးမှကာကွယ်တားဆီးပါလိမ့်မယ်) ။ ကျိုးကြောင်းဆီလျော်ဆားနှင့်ငရုတ်ကောင်းနှင့်အတူဝါရင့်။

အခုတော့ငံပြာရည်၏အလှည့်လာပါတယ်။ သူ့အတွက်သင်လိုအပ်သည် -

• ၁၅၀ ဂရမ်အဆီနည်းသည့်ဒိန်ခဲ (အိမ်တွင်းဒိန်ခဲဟောင်းမှပြုလုပ်ရန်ခက်ခဲသည်),
• သုံးမှလေး champignons,
• ကြက်သွန်နီတစ်ခွက်ဖျော်ရည် (ကြက်သွန်နီသည်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်) ။

ဆီးချိုရောဂါရှိသောလူနာတစ် ဦး ၏အစားအစာသည်ညံ့ဖျင်းသည်။ Avocado သည်သူ၏ဘဝတွင်ကျန်းမာရေးသာမကအစားအစာများကိုပါယူဆောင်လာနိုင်သည်။ အမှန်မှာဒီအသီးမှစ။ သင်သည်ဟင်းလျာများနှင့်သုပ်အမျိုးမျိုးကိုပြင်ဆင်နိုင်ပါတယ်။ ဥပမာအားဖြင့်၊

1. ဆေးဖက်ဝင်အသီးတစ်လုံးကိုသင်သောက်ရန်လိုအပ်သည်။ လတ်ဆတ်သောသခွားသီး, ကြက်ဥ 2 ဥ, ကြက်သွန်ဖြူ 5-6 လေးညှင်းပွင့်။ ဤအရာအားလုံးကိုသေးငယ်သော Cube များဖြင့်ခုတ်ယူသည်။ ကြက်သွန်ဖြူကိုဓားဖြင့်လေသို့မဟုတ်အထူးကိရိယာတစ်ခုဖြင့်ညှစ်ထုတ်နိုင်သည်။ ပြီးနောက်၊ ပါဝင်ပစ္စည်းများကိုရောမွှေပါ။ သုပ်ထဲမှသံပုရာဖျော်ရည်အနည်းငယ်ကိုထည့်ပါ။ ထို့နောက်အသုပ်ကိုသံလွင်ဆီဖြင့်ရောစပ်ရန်လိုအပ်သည်။ ဒီအတွက်သင် 1 tbsp လိုအပ်ပါတယ်။ ရေနံတစ်ဇွန်း။ ဒီအသုပ်ကိုနံနက်ယံ၌ (သို့) နေ့လည်စာတွင်စားနိုင်သည်။ ၎င်းသည်ကယ်လိုရီမြင့်မားသောကြောင့်ညစာအတွက်အစာမကျွေးရန်ဖြစ်သည်။
2. အခြားအသုပ်တစ်မျိုးကိုပြင်ဆင်ရန် ပို၍ ခက်ခဲသည်၊ သို့သော်၎င်းသည်ပိုမိုတောက်ပ။ အရသာရှိလိမ့်မည်၊ ထို့ကြောင့်ပွဲလမ်းသဘင်အဖြစ်အသုံးပြုနိုင်သည်။ ဒါဟာလူတိုင်းအတွက်အသုံးဝင်ပါလိမ့်မည်။ ၎င်း၏ပြင်ဆင်မှုအတွက်သင်လိုအပ်ပါလိမ့်မည် - ထောပတ်သီး၊ အစိမ်းရောင်ကြက်သွန်၊ ခရမ်းချဉ်သီး၊ ပထမ ဦး စွာအရေခွံမှခရမ်းချဉ်သီးများကိုသင်ဖယ်ရှားရန်လိုအပ်သည်။ ဒီလိုလုပ်ဖို့, သူတို့ကိုကျော်ရေပွက်ပွက်ဆူနေသောရေကိုငါသွန်းလောင်း, ပြီးတော့သူကသူ့ကိုယ်သူအလွယ်တကူပယ်ဖမ်းလိမ့်မယ်။ ထို့နောက်ခရမ်းချဉ်သီးများ၊ ထောပတ်သီးများနှင့်ဆော်လမွန်များကိုတူညီသော Cube များခွဲပြီးလျှင်ခရမ်းချဉ်သီးများသည်ပိုမိုကြီးမားပြီးကြက်သွန်နီနှင့် arugula နှင့်ဖြန်းနိုင်သည်။ ပါဝင်ပစ္စည်းများရောထွေးသောအခါ, အသုပ်သံပုရာဖျော်ရည်နှင့်မုန်ညင်းများနှင့်အတူသံလွင်ဆီနှင့်အတူအရသာရှိနိုင်ပါသည်။
3. ဤအပူပိုင်းသစ်သီးကိုအသားနှင့်ရောစပ်သောထုတ်ကုန်အမျိုးမျိုးနှင့်အလွယ်တကူပေါင်းစပ်နိုင်သည်။ ယင်း၏သက်သေမှာကြက်သားသုပ်ဖြစ်သည်။ ယခင်ကပြုတ်ထားသောကြက်သားရင်သားကင်ဆာကိုပါးလွှာသောအချပ်များအဖြစ်ခွဲလိုက်ခြင်းသည်သစ်သီးဝလံများ၊ ဂျေရုဆလင် artichoke၊ ခရမ်းချဉ်သီးနှင့်သခွားသီးများနှင့်ရောနှောထားသည်။ ထုကုန်တယ်ကြက်သွန်ဖြူနှင့်ကြက်သွန်နီထည့်ပါ။ သင်ကသုပ်ကိုသံပုရာရည်ထည့်နိုင်သည်၊ ၎င်းကိုဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီနှင့်ရောစပ်ရန်လိုအပ်သည်။

ဤအချက်ပြုတ်နည်းများမှဆီးချိုရောဂါရှိသည့်လူနာတစ် ဦး ၏ menu ကိုအပူပိုင်းသစ်သီးတစ်မျိုးတည်းဖြင့်စိတ် ၀ င်စားဖွယ်၊ ပြီးတော့လူနာကငြီးငွေ့စရာကောင်းပြီးဆိုးဝါးတဲ့အစာကိုစားခဲ့မယ်ဆိုရင်သူနဲ့သူ့စားပွဲမှာရှိနေတဲ့သူ့မိသားစုဝင်အားလုံးကသူ့ကိုမနာလိုဖြစ်ကြလိမ့်မယ်။

ထောပတ်သီးဆိုတာဘာလဲ

ထောပတ်သီးသည်အမြဲတမ်းစိမ်းလန်းသောအပင်မျိုးစိတ်ဖြစ်ပြီးမက္ကဆီကို၏ဇာတိမြေဖြစ်သည်။ အင်္ဂလိပ်လို မိကျောင်းသစ်တော်သီးနဲ့တူအသံ။ ထိုသစ်ပင်သည်လျင်မြန်စွာကြီးထွားလာပြီးအမြင့် ၁၈ မီတာအထိရောက်နိုင်သည့် avocado အမည်တူရှိသည်။

တစ်နှစ်ပတ်လုံးကျရောက်သည့် ၃၅ စင်တီမီတာအထိဘဲဥပုံအရွက်များသည်အပြင်းအထန်အကိုင်းအခက်များနှင့်ဖြောင့်နေသည်။ အောက်ဖော်ပြပါဓါတ်ပုံများတွင်သင် avocado သစ်ပင်မည်သို့ကြီးထွားလာသည်ကိုသင်မြင်နိုင်သည်။ ဒီထူးခြားဆန်းပြားတဲ့အသီးကိုဘရာဇီး၊ အမေရိကန်၊ အာဖရိက၊ သစ်ပင်တစ်ပင်သည် ၁၅၀-၂၅၀ ကီလိုဂရမ်သယ်ဆောင်နိုင်သည်။ အသီးများ။ ထောပတ်သီးအမျိုးအစားပေါင်း ၄၀၀ ကျော်ရှိသည်။

Avocado သစ်သီးများသည်ပုံသဏ္ofာန်အမျိုးမျိုးရှိနိုင်သည်။ အရှည် ၂၀ စင်တီမီတာအထိရှိပြီးအရှည် ၂၀ ဂရမ်မှအလေးချိန်ရှိသောဘဲဥပုံ၊ 1.8 ကီလိုဂရမ်အထိ။ ၎င်းသည်အစိုင်အခဲအစိမ်း (အညိုအစိမ်း) အသားအရေရှိသည်။ မှည့်သောထောပတ်သီးအသီး၏ပျော့ဖတ်များမှာအများအားဖြင့်အဝါရောင် (အစိမ်းရောင်နည်းလေ့) ရှိသည်။

သန္ဓေသား၏အလယ်ဗဟိုတွင်အချင်း ၃-၄ စင်တီမီတာရှိသည်။ ကြီးမားသောမျိုးစေ့ရှိသည်။ ၎င်းတွင်အန္တရာယ်ရှိသောအရာများပါဝင်သောကြောင့်၎င်းကိုမစားသင့်ပါ။ အောက်တွင်ကျွန်ုပ်တို့သည်အသေးစိတ်အချက်အလက်များအတွက်ထောပတ်သီး၏အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်အန္တရာယ်များကိုခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာပါမည်။ အခြားအသီးများစွာကဲ့သို့ပင်ထောပတ်သီးသည်တစ်နှစ်ပတ်လုံးစတိုးဆိုင်များတွင်ရနိုင်သည်။

ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၂ တွင်ဆီးချိုရောဂါအတွက်ထောပတ်သီးအသုံးပြုမှုရှိသော်လည်းသင်အလွန်အမင်းမစားသုံးသင့်ကြောင်းသတိပြုသင့်သည်။ အင်ဆူလင်မဟုတ်သောလူနာများအတွက်နေ့စဉ်ပုံမှန်မှာ ၁.၅ မှ ၂-၂ အသီးများဖြစ်သည်။

သန္ဓေသားအရိုးများသည်အဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေပြီးစားလျှင်အဆိပ်ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ထောပတ်သီးသည်ငါတို့ဒေသတွင်ကြီးထွားစေသောအသီးများမဟုတ်သောကြောင့်ပထမဆုံးအနေဖြင့်သင်၏သုခချမ်းသာကိုသေသေချာချာစောင့်ကြည့်ရန်အကြံပြုသည်။ အစာခြေဖျက်ခြင်းပုံစံတစ် ဦး ချင်းကိုသည်းမခံမှုကိုရှာဖွေတွေ့ရှိနိုင်သောကြောင့်ဤထူးခြားသောထုတ်ကုန်ကိုငြင်းဆန်ခြင်းသည်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။

မည်သည့်စက်ရုံကဲ့သို့ပင်ထောပတ်သီးတစ် ဦး ချင်းသည်သည်းမခံနိုင်ပါ။ ထောပတ်သီးအရိုးများသည်အစာစားရန်လုံးဝမသင့်တော်ပါ။ ၎င်းတို့တွင်အဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေသောအရာများပါ ၀ င်သဖြင့်အစာစားပါကအဆိပ်ဖြစ်စေနိုင်သည်။

ထောပတ်သီးသည်အနည်းဆုံးဓာတ်မတည့်သည့်ထုတ်ကုန်ဖြစ်သည်ဟုယူဆသော်လည်း၊ သင်၏ပထမ ဦး ဆုံးအသုံးပြုမှုအရသင်၏သုခချမ်းသာကိုသေချာစွာစစ်ဆေးရန်လိုအပ်သည်။ အချို့လူများကဝမ်းဗိုက်အဆင်မပြေမှုကိုညည်းညူကြသော်လည်းဤရောဂါလက္ခဏာများသည်သည်းမခံနိုင်တော့ချေ။

ဤအခြေအနေမျိုးတွင်ကံမကောင်းအကြောင်းမလှစွာသင်သည်သင်၏အာဟာရမှထောပတ်သီးကိုထုတ်ပယ်ရန်လိုအပ်သည်။

ဤတွင်ထိုကဲ့သို့သောအံ့သြဖွယ်စက်ရုံဖြစ်ပါတယ်။ ငါတို့ဟာ avocados ကိုသာချစ်ကြတယ်။ ဒီအံ့သြစရာကောင်းတဲ့အသီးအကြောင်းဗီဒီယိုကြည့်ဖို့အကြံပေးလိုပါတယ်။

ငါဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူထောပတ်သီးကိုစားနိုင်ပါသလား?

ဤရောဂါအတွက်ထောပတ်သီး၏အကျိုးကျေးဇူးများမှာ mannoheptulose ကဲ့သို့သောဒြပ်စင်ပါ ၀ င်မှုကြောင့်ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်သွေးအတွင်းရှိဂလူးကို့စ်၏အာရုံစူးစိုက်မှုကိုလျှော့ချပေးပြီးကြွက်သားများ၊ ဦး နှောက်နှင့်အခြားကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများက၎င်း၏စုပ်ယူမှုကိုအရှိန်မြှင့်ပေးသည်။ အသီးကိုပုံမှန်စားသုံးခြင်းသည်ဤအကျိုးသက်ရောက်မှု၏တည်ငြိမ်မှုကိုသေချာစေသည်။ ၎င်းသည်ထုတ်ကုန်၏ glycemic အညွှန်းကိန်း (ဆီးချိုရောဂါအတွက်အကြံပြုချက်များကိုသတ်မှတ်ထားသည့်အထင်ရှားဆုံးစံသတ်မှတ်ချက်) ကြောင့်၎င်းကိုဤရောဂါအတွက်အလွန်အမင်းထောက်ခံထားသည့်ထုတ်ကုန်များနှင့်ဆက်စပ်နိုင်သည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်ထောပတ်သီး၏အကျိုးကျေးဇူးများ

အထက်ပါအချက်များအပြင်၊ avocado တွင်အောက်ပါဂုဏ်သတ္တိများရှိသည် -

သို့သော်သတိရသင့်သည်မှာအဆီဓာတ်ပါဝင်မှုမြင့်မားခြင်းကြောင့်အဝလွန်ခြင်းပြင်းထန်သောလူနာများအတွက်အသင့်အတင့်သာသောက်သုံးရန်အကြံပြုသည်။ ဤအပူပိုင်းသစ်သီးသည်မကြာခဏမဟုတ်သော်လည်းအလယ်အလတ်ဇုန်တွင်နေထိုင်သူများအတွက်ဓာတ်မတည့်မှုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သောကြောင့်၎င်းကိုအချပ်အနည်းငယ်ဖြင့် စတင်၍ အစားအစာထဲသို့တဖြည်းဖြည်းမိတ်ဆက်ပေးသင့်သည်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများသည်ဤထုတ်ကုန်ကိုကိုယ်ဝန်ဆောင်ဆီးချိုရောဂါအတွက်ညွှန်ပြခြင်းရှိမရှိမေးခွန်းထုတ်ကြသည်။ ၎င်းကာလ၌သကြားအနည်းငယ်သာပါ ၀ င်ပြီးထိုသို့သောလူနာများအတွက်သတ်မှတ်ထားသောကာဗွန်ဓာတ်နည်းသောအစားအစာအတွက်သင့်တော်သောကြောင့်၎င်းကိုအသုံးပြုရန်အတားအဆီးမရှိပါ။

ဖြစ်နိုင်သမျှအန္တရာယ်နှင့်အသုံးပြုမှုခွင့်ပြုငွေပမာဏ

ဆီးချိုတွင်ဤအဟာရသန္ဓေသားအတွက်စားသုံးမှုနှုန်းသိသိသာသာလစ်ဘရယ်ဖြစ်ကြသည်: အဝလွန်မဟုတ်သောလူနာတစ်နေ့လျှင်အသီးနှစ်ခုစားသုံးနိုင်ပါတယ်။ သို့သော်တစ်နေ့လျှင်သန္ဓေသားတစ်ဝက်လောက်သာရှိသောလူများသည်မိမိတို့ကိုယ်ကိုကန့်သတ်ထားရန်လိုအပ်သည်။ သငျသညျအချည်းနှီးသောအစာအိမ်အပေါ်၌၎င်း, မိုးသည်းထန်စွာမုန့်ညက်ပြီးနောက်အပါအဝင်, မည်သည့်အချိန်တွင်မဆိုကိုစားနိုင်ပါတယ်။ သို့သော်အရိုးများကိုဖယ်ရှားပစ်ရမည်ဖြစ်ပြီးအဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေနိုင်သောဒြပ်ပေါင်းများပါ ၀ င်သောကြောင့်အစာအိမ်အူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာရောဂါများကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။

အသုံးပြုခြင်းနှင့် Avocado ချက်ပြုတ်နည်းများ

ထုတ်ကုန်ပစ္စည်းကိုလတ်ဆတ်သောအစားအစာများကိုစားသုံးနိုင်သည်။ သို့သော်၎င်းကိုအရည်နှင့်ချိုသောအရသာစသောအသီးများကဲ့သို့သောဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်အလားတူချက်ပြုတ်ရာတွင်အသုံးပြုလေ့ရှိသည်။ အောက်ပါချက်ပြုတ်နည်းများသည်ဆီးချိုအတွက်အာဟာရဓာတ်များအတွက်သင့်လျော်သည်။

• အသားညှပ်ပေါင်မုန့်အတွက်အခြေခံအဖြစ်အသီး၏ထက်ဝက်ကိုသုံးပါ။ အရိုးများကိုဝက်များမှဖယ်ထုတ်ပစ်သည်၊ အဖုံးတစ်ခုနှင့်အတွင်းပိုင်းမျက်နှာပြင်ပေါ်တွင်နေရာချသည်။ ၎င်းကိုဆားငန်သောငါးများ၊ ထုထည်ခွဲထားသောဟင်းသီးဟင်းရွက်များ (မတူညီသောကြက်သွန်နီ၊ သုပ်အစိမ်း၊ သခွားသီး၊ ခရမ်းချဉ်သီး)၊ အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ၊ ပုစွန်များမှပြုလုပ်နိုင်သည်။ အဆိုပါအစိတ်အပိုင်းကွဲပြားခြားနားသောပေါင်းစပ်အတွက်ရောနှောနိုင်ပါသည်,
• သင်တို့သည်လည်းပေါင်မုန့်အပေါ်ပြန့်နှံ့သို့မဟုတ်ခြစ်သို့မဟုတ်အသီးအတွက်ရောနှောထားသော mashed အာလူးအောင်နိုင်ပါတယ်။ သင်သည်ငါး၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်ဒိန်ခဲကိုထိပ်တွင်ထားနိုင်သည်။ Mashed အာလူးများကို pita ပေါင်မုန့်နှင့်အသုပ်တစ်မျိုးအဖြစ်အသားများအဖြစ်မကြာခဏအသုံးပြုသည်။
• ကြက်သားသုပ် - ၁၀၀ ဂရမ်ကြက်သားအိတ်တစ်လုံး၊ ထောပတ်သီးတစ်လုံး၊ သခွားသီးတစ်လုံးနှင့်အရွက်များစွာဖြတ်ထားသော။ အားလုံးကိုရောမွှေပါ။ အကြံပြုထားသောစိမ်ဒိန်ချဉ်၊
• Citrus အသုပ် - အစိမ်းရောင်အသီးတစ်လုံးအတွက် zest တစ်ခုမှအခွံနည်တစ်ပုလင်းတစ်လုံးနှင့်စပျစ်သီး ၂ လုံးကိုယူပါ။ သေးငယ်သောဖြတ်တလုံး၌ထည့်။ သူတို့ကိုသူတို့အားအနီရောင်ဆလတ်တစ်စက်ကုန်တယ်။ သံလွင်ဆီနှင့်အတူရာသီသုပ်,
• 1: 1 အချိုးအတွက် applesauce နှင့်အတူအသီးမှစင်ကြယ်သောရောမွှေပါ။ သံပုရာဖျော်ရည်အနည်းငယ်ထည့်ပါ။ ဒီဒိန်ခဲကိုအောက်ပါအတိုင်းပြင်ဆင်ထားတဲ့ထောပတ်ဆော့စ်နဲ့တွဲသုံးနိုင်ပါတယ်။ ဆန်ခါတဆင့်အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ ၁၀၀ ဂရမ်ကြိတ်ဆုံ၊ ခရမ်းချဉ်သီးဖျော်ရည်ဇွန်းအနည်းငယ်၊ သံပုရာတစ်ဝက်ဖျော်ရည်နှင့်နံ့သာမျိုးများကိုထည့်ပြီးနှစ်နာရီကြာအေးအောင်အေးအောင်ရပ်ပါ။ ဒီပြီးနောက်, အစုလိုက်အပြုံလိုက်ကောင်းစွာရောနှောရမည်ဖြစ်သည်။

တီထွင်ထားသောအစားအသောက်အရည်အသွေးများကြောင့်သန္ဓေသားသည်ဆီးချိုရောဂါရှိသည့်လူနာများကိုရှုပ်ထွေးသည့်အဝလွန်ခြင်း၊ သန္ဓေသားကိုသွေးဂလူးကို့စ်မြင့်မားသောကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများအတွက်ပင်အာဟာရအတွက်အကြံပြုသည်။ ၎င်းမှသင်သည်သုပ်နှင့်သရေစာအမျိုးမျိုးကိုချက်ပြုတ်နိုင်သည်။

ထောပတ်သီး၏အကျိုးကျေးဇူးများ

Avocado သည် ၁ နှင့်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါကိုကုသနိုင်သည်။ အာရုံကြောစနစ်နှင့်ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများ၏ဆဲလ်များသည်ဂလူးကို့စ်ကိုပိုမိုစုပ်ယူသည်။ ရောဂါဖြစ်ပွားမှုကိုတားဆီးသောအသီးများတွင်ဗီတာမင် K1 ကြောင့်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကိုလျှော့ချနိုင်သည်။

ဆီးချိုရောဂါရှိသူလူနာများတွင် Avocados သည် ၄ ​​င်း၏ဖွဲ့စည်းမှုကိုဖြစ်စေသောဗီတာမင်များနှင့်ဓာတ်သတ္တုအမြောက်အများကြောင့်အစားအသောက်၏အဓိကအစိတ်အပိုင်းဖြစ်သည်။ ၎င်း၏အရသာသည်ချိုမြိန်လွန်း။ အချဉ်မဟုတ်ပါ။

• ရှားပါးသော monosaccharides သကြားဓာတ်ပမာဏကိုလျော့ကျစေပြီးဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များကိုပုံမှန်ဖြစ်စေသည်။
• သွေးလွှတ်ကြောများတွင် atherosclerotic plaque ၏ဖွဲ့စည်းခြင်းကိုကာကွယ်ပေးသည်,
• ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ကျန်းမာရေးကိုတိုးတက်စေခြင်း၊
• နှလုံးကအားကောင်းလာတယ်
• ဆားချိန်ခွင်လျှာကိုကောင်းမွန်စေတယ်
• လူတစ် ဦး သည်သူ၏ပန်းတိုင်များကိုကြာကြာအာရုံစိုက်နိုင်သည်
• ဗီတာမင်များမရှိခြင်းဖြင့်၊
• ဆဲလ်နုပျို
• ဇီဝြဖစ်ဆွလှုံ့ဆော်သည်။

အသီးများတွင်အလွယ်တကူအလွယ်တကူစားနိုင်သောအဆီများပါဝင်သည်။ ကိုလက်စထရောဓာတ်တိုးခြင်းကိုမထိခိုက်စေပါ။ ဤပစ္စည်းသည်သွေးကြောနံရံများပေါ်တွင်စုဆောင်းခြင်းမရှိပါ။ ဆီးချိုရောဂါအတွက်ဤပစ္စည်းသည်အလွန်အရေးကြီးသည်။ ဤအပင်၏ကယ်လိုရီပါဝင်မှုသည်အသားထက်များသော်လည်းအဆီပမာဏသည် ၃၀% ရှိသည်။ ပိုတက်ဆီယမ်သည်ဆီးချိုရောဂါ၏ကောင်းကျိုးကိုကောင်းမွန်စေသည်။ ဒီအသီးရဲ့အဓိကအားသာချက်ကတော့ပိုလျှံသောကိုလက်စထရော၏လျှော့ချရေး, သွေးကြောကျဉ်းရောဂါကာကွယ်တားဆီးရေးနှင့်ဤရောဂါ၏ရောဂါလက္ခဏာများ၏ကယ်ဆယ်ရေးဖြစ်ပါတယ်။

နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါ၏ရောဂါကာကွယ်တားဆီးရေး၌ကူညီပေးသည်, ဤအရည်အသွေးသည်ထောပတ်သီးသည်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောထုတ်ကုန်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ကြေးနီနှင့်သံဓာတ်သည်သွေးအားနည်းရောဂါဖြစ်ပွားမှုကိုတားဆီးပေးသည်။

ဂလူးကို့စ်အနိမ့်အညွှန်းကိန်းသည်အရသာရှိပြီးကျန်းမာသောချက်ပြုတ်နည်းများကိုဖန်တီးရန်ခွင့်ပြုသည်။ များစွာသောကယ်လိုရီများနှင့်အဆီများသည်သင့်အားပုံမှန်အစားအစာနှင့်အစားထိုးရန်ခွင့်ပြုသည်။

ဒတ်ခ်ျဆေးဘက်ဆိုင်ရာစင်တာမှအထူးကျွမ်းကျင်သူများကအစိမ်းရောင်အသီးများကိုမကြာခဏစားခြင်းသည်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကိုလျော့နည်းစေသည်။

လက်ျာရွေးချယ်ဖို့ဘယ်လို

တင်ဆက်မှုပိုကြာနိုင်အောင်မမှည့်သောအသီးများကိုစုဆောင်းသည်။ ထိုကဲ့သို့သောအသီးကိုသီးအတွက်, အရသာသေးအပြည့်အဝထင်ရှားခြင်းမရှိသေးပေ။ စက်ရုံ၏ဂုဏ်သတ္တိများတိုးတက်စေရန်အတွက်၎င်းသည်သားရေစာစက္ကူဖြင့်ပတ်။ အိမ်တွင်ရက်ပေါင်းများစွာမှည့်လာသည်။ မှည့်သောပျော့ဖတ်သည်အရေပြားပေါ်တွင်ခြစ်ရာများကိုမြန်ဆန်စွာကုသပေးသည်။ ထုတ်လွှတ်သောအီသလင်းသည်ထုတ်ကုန်များ၏လုံခြုံမှုကိုအပြုသဘောသက်ရောက်စေသည်။

သင် ၀ ယ်ပြီးသည်နှင့်တပြိုင်နက် avocados ကိုအသုံးပြုရန်ကြံစည်ပါကကြက်သွေးရောင်မပါဘဲမာကြောသောအသားကို ဦး စားပေးသင့်သည်။ အရေပြားကိုလက်ချောင်းဖြင့်ဖိလိုက်သောအခါ၎င်းသည်မှည့်သောအရိပ်အယောင်ကိုတွေ့ရသည်။ ကောင်းသောအမဲသားသည်အစိမ်းရောင်ရှိသောအရောင်ရှိပြီးအညိုရောင်သည်စားသုံးရန်မသင့်တော့ပါ။ အဆိုပါ peduncle ကြီးပြင်းရာအရပ်ကိုလည်းစစ်ဆေးလျက်ရှိသည်။ လတ်ဆတ်သောအသီးကိုသီးအပေါ်ပျက်စီးကြောင်းသက်သေအထောက်အထားမရှိပါ။ အရသာအရှိဆုံးအသီးများသည်မှောင်မိုက်သောအစိမ်းရောင်ဥများနှင့်တူပြီး၎င်းတို့တွင်အခွံအရသာရှိသည်။

ထောပတ်သီးမှနာတာရှည်ရောဂါ၊ scleroderma, arthrosis အတွက်ဆေးဝါးများထုတ်လုပ်သောထောပတ်သီးမှရေနံကိုညှစ်ထုတ်နိုင်သည်။ သက်ကြီးရွယ်အိုများကိုလူနာများကိုအရေပြားရောင်ရမ်းခြင်းသို့မဟုတ်ကယ်လစီယမ်မရှိခြင်းတို့အတွက်သတ်မှတ်သည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်အစားအစာများကိုချက်ပြုတ်သောအခါ၊ ထောပတ်သီးသည်အပူကုသမှုခံယူခြင်းမရှိဘဲအမြဲတမ်းကုန်ကြမ်းများကိုသာစားသုံးလေ့ရှိသည်။

ထောပတ်သီးသည်ထိုကဲ့သို့သောထုတ်ကုန်များနှင့်အဆင်ပြေပါသည်။

ဒီအသီးမှအမှုန့်အာလူးများကိုအာဟာရပညာရှင်များကဆီးချိုရောဂါအတွက်မကြာခဏအကြံပြုပါသည်။

ပထမ ဦး ဆုံးအရိုးထုတ်ယူခြင်း၊ ပန်းသီးသန့်ရှင်းခြင်း၊ ပါဝင်ပစ္စည်းများကိုရောနှောပေါင်းစပ်ခြင်းဖြင့်ပြုလုပ်သည်။ ရာသီ, ငံပြာရည်ထည့်သွင်းထားပါသည်။ မှိုနှင့်အတူရိုးရှင်းသောဒိန်ခဲမှတစ်သင်းလုံးကကစားသမားချက်ပြုတ်ရန်ဆီးချိုရောဂါအကြံပြုသည်။ သူတို့ကို grater ဖြင့်ပွတ်သပ်ပြီးခရမ်းချဉ်သီးဖျော်ရည်နှင့်လောင်းသည်။

ထောပတ်သီးသုပ်

• ထောပတ်သီး
• ကျိုင်းတုံ
• သံပုရာ
• ကြက်သွန်နီ
• စည်
• သလဲသီး
• ဟင်းရွက်ဆီ
• အသုပ်အစိမ်း

Grapefruit ကိုသုပ်များထဲသို့ထည့်သည်။ ဆီးချိုရောဂါသည်အိပ်ရာဝင်ချိန်တွင် Citrus အသီးများစားရန်ခွင့်ပြုသည်။ ကြက်သွန်နီကိုစုပ်ယူပြီးသံပုရာနည်းနည်းလေးကိုပွတ်ပေးပါ။ သံလွင်ဆီ၊ ထောပတ်သီးကိုအချပ်တွေခွဲလိုက်တယ်။ အဲဒီနောက်အစိတ်အပိုင်းအားလုံးကိုရောပြီးသုပ်တစ်လုံးရတယ်။

ခရမ်းချဉ်သီးအသုပ်

1. ပါဝင်ပစ္စည်းများကိုသန့်ရှင်းစင်ကြယ်စေခြင်း၊ အရိုးများကိုဖယ်ရှားခြင်း၊
2. ဆားထည့်လိုက်ပြီ
3. သံပုရာဖျော်ရည်ကိုတစ်သင်းလုံးကကစားသမားအဖြစ်အသုံးပြုသည်။

တိုင်းရင်းဆေးတွင်ဤအသီးများကိုလည်းအသုံးပြုသည်။ အရွက်ခြောက်များကိုရေတွင်ရောပြီး ၇-၈ မိနစ်ခန့်ပြုတ်ပါ၊ နာရီများစွာကြာအောင်ထည့်သည်။ အရည်ကိုစစ်ထုတ်သည်။ အစာမစားမှီမိနစ် ၃၀ ခန့်သောက်သည်။ ၂ ပတ်အတွင်း Tincture သည်အနည်းငယ်ဖြည်းညှင်းစွာစားသုံးသည်။

ထောပတ်သီးနှင့်လိမ္မော်သီးများနှင့်ရောစပ်သည်။ ဝါဂွမ်းတစ်ဖုတ်ကိုထိုကဲ့သို့သောကိရိယာဖြင့်ကုသသည်။ သွားဖုံးကို ၁၅-20 မိနစ်တစ်ရက် ၂ ကြိမ်အသုံးပြုသည်။

ဆီးချိုရောဂါသည်ရှုပ်ထွေးသောရောဂါလက္ခဏာများကိုဖြစ်ပေါ်စေပြီး၊

Contraindications

စက်ရုံ၏ပါဝင်သောအစိတ်အပိုင်းများ၏လုပ်ဆောင်မှုကိုသည်းမခံသောသူများသည်ဆရာဝန်များက၎င်းကိုအသုံးပြုရန်မအကြံပြုပါ။ အရိုးထဲတွင်အဆိပ်ရှိနေသောကြောင့်သူတို့ကိုမစားပါ။ ထောပတ်သီးသည်အစာအိမ်နှင့်အူလမ်းကြောင်း၏ရောဂါများကိုဆန့်ကျင်သည်။ အကယ်၍ မနှစ်မြို့ဖွယ်ခံစားမှုတစ်ခုသို့မဟုတ်အခြားနာကျင်ဖွယ်လက္ခဏာများကိုစားပြီးနောက်သင်အသီးကိုစွန့်ပစ်ရမည်။

ထောပတ်သီးသည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်ထောက်ခံသည့်ထုတ်ကုန်များစာရင်းတွင်ပါဝင်သော်လည်းအထက်ပါအကြောင်းပြချက်များကြောင့်တားမြစ်ထားသည်။

ဤသည် contraindications များ၏စာရင်းဖြစ်ပါသည်:

• အဝလွန်ခြင်း
• ဓာတ်မတည်
• သည်းခြေနှင့်ဆိုင်သောရောဂါ
• စူးရှသောအဆင့်ရှိကျောက်ကပ်ပြproblemsနာများ,
• မကြာခဏအစာခြေပြproblemsနာများ။

နို့တိုက်နေစဉ် avocados အသုံးပြုခြင်းကိုတားမြစ်ထားသည်၊ အပင်တွင်ပါ ၀ င်သည့်သဲလွန်စများကြောင့်ကလေးငယ်သည်ဝမ်းပျက်ဝမ်းလျှောဖြစ်သွားလိမ့်မည်။

ဒါ့ကြောင့် endocrine system ပြexနာတွေကပိုမိုဆိုးရွားလာစေဖို့ဆရာဝန်တစ် ဦး ချင်းဆုံးဖြတ်ပေးသောနေ့စဉ်နှုန်းထက်မပိုနိုင်ပါ။ တစ်ကြိမ်လျှင်သစ်သီး ၂ မျိုးစားနိုင်သည်။

တစ်ဝက်ကိုအဝလွန်ခြင်းတွင်အသုံးပြုသည်။ အရိုးထဲကအစိတ်အပိုင်းများကိုမူးယစ်နှိုးဆွ။ အကယ်၍ လူတစ် ဦး သည်ပထမဆုံးအကြိမ်ထိုကဲ့သို့သောခဲဖွယ်စားဖွယ်စားသုံးရန်ဆုံးဖြတ်ခဲ့ပါကသူမ၏ကျန်းမာရေးကိုချက်ချင်းမစားရန်၊ ခန္ဓာကိုယ်က avocados ကိုသည်းမခံပါကတစ်ခါတစ်ရံဝမ်းဗိုက်အဆင်မပြေမှုများဖြစ်ပေါ်တတ်သည်။

အသီးများကိုperfectlyုံထိန်းသိမ်းထားပြီးအဆင်ပြေစွာသယ်ယူပို့ဆောင်ကာအစိုင်အခဲပုံစံဖြင့်ရိတ်သိမ်းသည်။ မက္ကဆီကိုမှထုတ်ကုန်များအတွက်သင့်လျော်သောသိုလှောင်နိုင်သည့်အပူချိန်မှာ ၄ ဒီဂရီမှ ၇ ဒီဂရီဖြစ်ပြီး၊ သက်တမ်းသည်တစ်လထက်မပိုပါ။ အနောက်အိန္ဒိယမှဈေးကွက်သို့ ၀ င်ရောက်သောသစ်သီးများသည်အပူချိန် ၁၃ ပတ်မှ ၃၄ ပတ်အထိခံနိုင်ရည်ရှိသည်။ သိုလှောင်ခန်းတွင်အောက်စီဂျင်နှင့်ကာဗွန်ဒိုင်အောက်ဆိုဒ်များစွာရှိပါကတည်ငြိမ်သောအပူချိန် ၄ ဒီဂရီအထိထိန်းသိမ်းထားနိုင်ပြီးသက်တမ်းသည် ၆ လအထိတိုးသည်။

ဒုတိယတန်း

ပန်းသီး ၁ ခုနှင့်ထောပတ်သီးတူညီသောပမာဏ။ သံပုရာတစ်ဝက်၊ ဆားနှင့်ငရုတ်ကောင်း၏ဖျော်ရည်ကိုထည့်ပေါင်းပါ။

အရသာတိုးတက်စေရန်သဘာဝဒိန်ခဲဆော့စ်ထည့်နိုင်သည်။ ချက်ပြုတ်ရန်၊ မှိုနှင့်အတူဒိန်ခဲနှင့်ဒိန်ခဲအချိုး ၂ း ၁ တွင်ယူပါ။ မှိုနှင့်အတူ Cream ဒိန်ခဲမုန့်ဒိန်ခဲနှင့်သဘာဝမှိုနှင့်အစားထိုးနိုင်ပါသည်။

ထောပတ်သီးဖုတ်သည်

သငျသညျထောပတ်သီး menu ကိုမျိုးစုံချင်လျှင်, သင်မုန့်၌အသီးကိုဖုတ်နိုင်ပါတယ်။ ဒီလိုလုပ်ဖို့အသီးကိုချပ်တွေအဖြစ်ဖြတ်ပြီးတဲ့နောက်ကြက်ဥတစ်လုံးထဲကို ဦး စွာနှစ်ပြီးရင်ဒိန်ခဲနဲ့ crackers ရောနှောပါ။ မီးဖိုကိုအပူပေးပြီးမုန့်ဖုတ်စာရွက်ကိုသားရေစာစက္ကူဖြင့်ဖုံးအုပ်ပါ။ ထောပတ်သီးကို ၁၅ မိနစ်ခန့်ထားပါ။

သစ်သီးသုပ်

ထိုကဲ့သို့သောအချိုပွဲသည်ကိုယ်ခန္ဓာကိုအသုံးဝင်သောအရာများနှင့်ပြည့်နှက်စေပြီးဆီးချိုရောဂါကိုတိုးတက်စေရုံသာမက၎င်း၏တောက်ပသောအရောင်များနှင့်လည်းရွှင်လန်းစေသည်။ ၎င်းကိုပြင်ဆင်ရန်အတွက်သင် avocado ၁ ခု၊ mandarin ၁ လုံးနှင့်လတ်ဆတ်သော Raspberry တစ်ခွက်လိုအပ်လိမ့်မည်။

အလိုရှိသောအဖြစ်အသီးများနှင့်သီးဖြတ်အနည်းငယ် walnuts, အစိမ်းအသုပ်, ပူစီနံထည့်ပါ။ ၎င်းကိုသင်၏ကိုယ်ပိုင်ဆုံးဖြတ်ချက်ဖြင့်ရနိုင်သည်။ ရောနှောထားသောဆေးထည့်ရန်ခွင့်ပြုသည်။

အသားညှပ်ပေါင်

သစ်သီးများကိုအခွံခွာပြီးတဲ့နောက်ပျော့ဖတ်ကိုဆန့်ပြီးကောက်မုန့် (သို့) ကွဲကွဲဖြင့်ဖြန့်ဖြူးရန်လိုအပ်သည်။ ဆားနဲ့ငရုတ်ကောင်းနှင့်အတူထိပ်တန်း။ ပြောင်းလဲမှုတစ်ခုအတွက်ပျော့ဖတ်ကိုဒိန်ခဲ၊ ဝက်ပေါင်ခြောက်၊ ငါး၊ အစိမ်းနှင့်အခြားအရာများထည့်ထားသောထောပတ်အဖြစ်အသုံးပြုနိုင်သည်။

အခြားဆီးချိုရောဂါ avocado ချက်ပြုတ်နည်းများ

1. ထောပတ်သီးဖြတ်ပြီးကျောက်တုံးကိုဖယ်ထုတ်ပြီးသံပုရာရည်ဖျန်းပေးပါ။ သငျသညျ optionally ဆား, ငရုတ်ကောင်းနှင့်အတူဖြန်းနိုင်ပါတယ်။
2. ကုန်တယ်ခရမ်းချဉ်သီးများကိုထောပတ်သီး၊ ကြက်သွန်နီနှင့်သံလွင်ဆီတို့နှင့်ပေါင်းစပ်ပါ။ ဒီအသုတ်ကပွဲတိုင်းအတွက်အကောင်းဆုံးဖြစ်တယ်။
3. အစုလိုက်အပြုံလိုက် Paste ။ ထောပတ်သီး၊ ကြက်သွန်ဖြူ၊ ကြက်သွန်ဖြူ၊ ပါဝင်ပစ္စည်းများအားလုံးတစ်ခက်ရင်းခွနှင့်အတူ mash နှင့်ပေါင်မုန့်အပေါ်ပြန့်နှံ့။ သင်သည်အသားပြုတ်အသား၊ ငါးနှင့်အခြားမည်သည့်အစိတ်အပိုင်းကိုမဆိုထည့်နိုင်သည်။
4. ရိုးရာပုံစံတွင် Olivier ရှိပြီးသားဖြစ်သည်။ ဒါကြောင့်အာလူးတွေအစား၊ အရသာမူရင်းအသစ်နှင့်အသစ်ဖြစ်သည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်ထောပတ်သီးမှပိုမိုအရသာရှိပြီးကျန်းမာသည့်ချက်ပြုတ်နည်းများကိုဒီဗီဒီယိုတွင်တွေ့နိုင်သည်။

ထောပတ်သီးသည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အသုံးဝင်သည်။ အကယ်၍ ၎င်းတို့သည်ဤအသီးကိုသုံးခြင်းနှင့်ဆန့်ကျင်သောလက္ခဏာများမရှိပါက။ သင်သည်၎င်းကို ad infinitum စမ်းသပ်ပြီး၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်သုပ်နှင့်ချိုသောအချိုပွဲတစ်ခုအဖြစ်အစေခံနိုင်သည်။ ဆီးချိုရောဂါဖြင့်တစ်နေ့လျှင်သစ်သီး ၂ မျိုးထက် ပို၍ မစားရန်သတိပြုပါ။

ဗီဒီယိုကိုကြည့်ပါ: ဆခရဂ င အစအသကအၾကင (ဧပြီလ 2024).