အဆိုးနဲ့ကောင်းတဲ့ကိုလက်စထရော, သူငယ်ချင်းနဲ့ရန်သူ - ဘယ်လိုတွက်ရမလဲ။

လူအများစု၏နားလည်မှုတွင်လက်စထရောသည်သွေးကြောကျဉ်းခြင်း၊ နှလုံးရောဂါနှင့်လေဖြတ်ခြင်းကဲ့သို့သောအန္တရာယ်များသောရောဂါများကိုဖြစ်စေသည်။ ကိုလက်စထရောသည်ဤရောဂါများဖွံ့ဖြိုးရန်အမှန်ပင်အထောက်အကူပြုနိုင်သော်လည်းအရာရာတိုင်းသည်မလွယ်ကူလှပါ။ ဤဖော်ပြချက်သည်တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းသာဖြစ်သည်။ လက်စထရောသည်အသုံးဝင်ပါသလား။

လက်စထရော၏အထွေထွေအယူအဆ

ဦး ဆုံးအနေဖြင့်၊ ကိုလက်စထရောသည်အဘယ်အရာဖြစ်ကြောင်းနှင့်ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ခန္ဓာသည်တစ်မျိုးမဟုတ်တစ်မျိုးလိုအပ်သည်ကိုနားလည်ရန်ထိုက်တန်သည်။

ကိုလက်စထရောသည်အော်ဂဲနစ်ဒြပ်ပေါင်းတစ်ခုဖြစ်သည်၊ မှိုများနှင့်နျူကလီးယားမဟုတ်သောအရာ မှလွဲ၍ သက်ရှိအားလုံး၏ဆဲလ်အမြှေးပါးများတွင်ပါ ၀ င်သည့်သဘာဝ polycyclic lipophilic အရက်ဖြစ်သည်။ လက်စထရောသည်ဆဲလ်အမြှေးပါးများ၏တည်ငြိမ်မှုကိုအပူချိန်ကျယ်ပြန့်စွာရရှိစေသည်။ ဗီတာမင် D ထုတ်လုပ်ရန်၊ cortisol, aldosterone, sex hormones - estrogens, progesterone, testosterone - bile acids များအပါအ ၀ င် steroid hormones အမျိုးမျိုးသော adrenal glands ထုတ်လုပ်ရန်လိုအပ်သည်။

လက်စထရောသို့မဟုတ်ကိုလက်စထရောကိုမတူညီသောပုံစံသုံးမျိုးဖြင့်တည်ရှိသည်။

- မြင့်မားသောသိပ်သည်းဆ lipoprotein ကိုလက်စထရော,

- အနိမ့်သိပ်သည်းဆ lipoprotein ကိုလက်စထရော။

ကောင်းမကောင်းကိုလက်စထရော

မြင့်မားသောသိပ်သည်းဆ lipoprotein ကိုလက်စထရော "ကောင်းသော" ကိုလက်စထရောဖြစ်ပါတယ်။ ၎င်းသည်လူတစ် ဦး ၏လုပ်ငန်းလည်ပတ်မှုတွင်မရှိမဖြစ်အခန်းကဏ္ plays မှပါ ၀ င်သောကြောင့်ဌာနတစ်ခုမှတစ်ခုသို့ဆီများလွှဲပြောင်းပေးခြင်းကိုပြုလုပ်သည်။ နှလုံး၊ ကြွက်သား၊ ဦး နှောက်သွေးကြောနှင့်အခြားအရံပစ္စည်းများဖြစ်သောစုစုပေါင်းကိုလက်စထရောကိုအသည်းသို့ပြောင်းသည်။ အသည်းသည်ကိုလက်စထရောကနေဖွဲ့စည်းသည်၊ အခြားကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများမှပိုလျှံသောကိုလက်စထရောကိုဖယ်ရှားသည်။ လူအများစုက၎င်းကို "အန္တရာယ်ရှိသော" ဟုခေါ်သည့်အခါ၎င်းသည်ကိုလက်စထရောအကြောင်းဖြစ်သည်။ လူအတော်များများကကိုလက်စထရောကိုယ်ခန္ဓာထဲတွင်ခန္ဓာကိုယ်ထဲတွင်မပါ ၀ င်သင့်ကြောင်းအမှန်တကယ်ထင်မြင်ကြပြီး၎င်းတွင်ရှိနေခြင်းသည်ပြproblemနာအချို့ကိုပြသခြင်းဖြစ်သော်လည်း၎င်းသည်လုံးဝမဖြစ်နိုင်ပါ။

သို့သော်သိပ်သည်းဆနိမ့်သော lipoprotein ကိုလက်စထရောသည်ဆရာဝန်များကကြောက်လန့်ပြီးသွေးပမာဏကိုတိုင်းတာရန်အတွက်ပစ္စည်းများကို ၀ ယ်ရန်တိုက်တွန်းသည့်အလွန်ဆိုးရွားသည့်ကိုလက်စထရောဖြစ်သည်။ ဒါပေမယ့်သူလည်းခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာအခန်းကဏ္ has ရှိပါတယ်။ ဤကိုလက်စထရောအမျိုးအစားသည်စုစုပေါင်းကိုလက်စထရော၏သယ်ယူပို့ဆောင်ရေးပုံစံဖြစ်ပြီးတစ်ရှူးများနှင့်ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါတစ်ခုမှတစ်ခုသို့လွှဲပြောင်းပေးသည်။ သွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများဖွံ့ဖြိုးလာသည်နှင့်အမျှသွေးကြောနံရံများပေါ်တွင်ပြားပြားများဖွဲ့စည်းခြင်းနှင့်ရောဂါအမျိုးမျိုးပေါ်ပေါက်လာစေခြင်းအားဖြင့်သူသည်အရေးကြီးသောလုပ်ဆောင်မှုကိုပြုလုပ်နိုင်သည်။

လူ့ကိုယ်ခန္ဓာတွင်ဤကိုလက်စထရောအမျိုးအစားနှစ်မျိုးစပ်ကြားအဆက်မပြတ်ရုန်းကန်လှုပ်ရှားနေရသည်။ အဘယ့်ကြောင့်ဆိုသော် "မကောင်းသော" သည်သွေးကြောနံရံပေါ်ရှိကျောက်ပြားပြားများကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ၎င်း "ကောင်းသော" သည်သူတို့၏အသည်းကိုဖယ်ရှားရန်နှင့်ပြောင်းရွှေ့ရာတွင်ကူညီပေးသည်။ သို့သော်၊ အန္တရာယ်အားလုံးကိုစဉ်းစားလျှင်၊ အမျိုးအစားတစ်ခုသည်အခြားတစ်ခုမပါဘဲမတည်ရှိနိုင်ပါ။ ဤသည်မှာခန္ဓာကိုယ်အတွင်းအဆုံးမဲ့စစ်တိုက်ခြင်းဖြစ်သည်၊ လောင်းကြေးသည်လူ့အသက်ဖြစ်သည်။ ကိုလက်စထရောကိုရန်သူ (သို့) အခြားသူ ဟူ၍ မခေါ်နိုင်ပါ။ ၎င်းသည်သွေးထဲတွင်ပါ ၀ င်မှုပေါ် မူတည်၍ နှစ်မျိုးလုံးဖြစ်နိုင်သည်။ ထို့ကြောင့်သဘာ ၀ အားဖြင့်ကိုယ်ဝန်ဆောင်ထားသည့်လက်ထောက်သည်စိတ်ပျက်စရာကောင်းသောရောဂါလက္ခဏာမပြစေရန်အတွက်သွေးစစ်ဆေးမှုကိုပုံမှန်ပြုလုပ်ရန်လိုအပ်သည်။

ထို့ကြောင့်လက်စထရောကိုလျှော့ချရန်ဘာလုပ်သင့်သနည်း။

• lipid စစ်ဆေးမှုများကိုယူပါ။ နှစ်ပေါင်း ၄၀ ကြာပြီးတဲ့နောက်၊ ဒီလေ့လာမှုကိုကျွမ်းကျင်သူတွေကတစ်နှစ်တစ်ကြိမ်ထောက်ခံပါတယ်။
• ဆေးလိပ်သောက်ရင်ဆေးလိပ်ဖြတ်ပါ။ ဒါဟာအန္တရာယ်မှအဘယ်အရာကိုမျှလုပ်နေတာ,

အစားအစာအတွက်ဖြည့်တင်းစောငျ့ရှောကျ။ omega-3 မပြည့်ဝသောအက်ဆစ်များပါ ၀ င်သည့်အစားအစာများကိုစားပါ။ ၄ င်းတို့ကိုပင်လယ်ငါး (salmon, herring, tuna, mackerel, capelin) နှင့်မြစ်ငါး (ရိုင်းသောငါးကြင်း) တို့တွင်များစွာသောတွေ့ရှိရသည်။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်သစ်သီးများပိုမိုစားပါ။ trans trans fats များသောအစားအစာများ (chips, fries, fast food) ကိုရှောင်ပါ။

ကျွန်ုပ်တို့၏ရုပ်သံလိုင်းသို့စာရင်းသွင်းပါကြေးနန်း၊ ဖေ့စ်ဘွတ်ခ်များ၊နောက်ဆုံးသတင်းနှင့်နောက်ဆုံးပေါ်သတင်း ကျွန်ုပ်တို့၏ရုပ်သံလိုင်းတွင်စိတ်ဝင်စားဖွယ်ဗီဒီယိုများသာYouTubeဆက်သွယ်ပါ

ဘယ်လက်စထရောကကောင်းတယ်၊ ဘယ်မကောင်းလဲ

စုစုပေါင်းကိုလက်စထရောကိုကောင်းစေသလား။ ဟုတ်ပါတယ်, အဆီဇီဝြဖစ်ချိုးဖောက်မှုမဆိုချိုးဖောက်မှုများကိုအလေးအနက်ကျန်းမာရေးအန္တရာယ်ဖြစ်စေ။ သွေးထဲတွင်ဤအော်ဂဲနစ်ဒြပ်ပေါင်းများပါဝင်မှုမြင့်မားစွာဖြင့်သိပ္ပံပညာရှင်များသည်သွေးကြောဆိုင်ရာဥာဏ်ရည်မြင့်မားခြင်းနှင့် ၄ င်း၏ကြီးမားသောနှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများဖြစ်ပွားခြင်းအန္တရာယ်ကိုသိပ္ပံပညာရှင်များကဆက်စပ်ဖော်ပြသည်။

• myocardial infarction
• ပထမ ဦး ဆုံးဖြစ်ပေါ်သော / တိုးတက်သောအန်ဂျနာ pectoris,
• ယာယီသွေးအားနည်းရောဂါ,
• စူးရှသော cerebrovascular မတော်တဆမှု - လေဖြတ်ခြင်း။

သို့သော်လူကြိုက်များသောယုံကြည်ချက်နှင့်ဆန့်ကျင်။ ကိုလက်စထရောအားလုံးသည်မကောင်းပါ။ ထို့အပြင်ဤပစ္စည်းသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွက်ပင်လိုအပ်ပြီးအရေးကြီးသောဇီဝဗေဒဆိုင်ရာလုပ်ငန်းဆောင်တာများကိုလုပ်ဆောင်သည် -

1. အတွင်းပိုင်းနှင့်ပြင်ပကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများဖွဲ့စည်းသောဆဲလ်အားလုံး၏ cytoplasmic အမြှေးပါး၏အားဖြည့်ခြင်းနှင့် elasticity
2. ဆဲလ်နံရံများစိမ့်ဝင်မှုစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းများတွင်ပါ ၀ င်ခြင်း - သူတို့သည်ပတ်ဝန်းကျင်၏ဆိုးကျိုးများမှပိုမိုကာကွယ်ရန်ဖြစ်လာသည်။
3. အဆိုပါ adrenal gland ၏ glandular ဆဲလ်များက steroid ဟော်မုန်း၏ပေါင်းစပ်ပါဝင်။
4. အသည်း၏ hepatocytes အားဖြင့်ဘီလီယံအက်ဆစ်, ဗီတာမင် D ကိုပုံမှန်ထုတ်လုပ်မှုကိုသေချာ။
5. ဦး နှောက်နှင့်အာရုံကြောဆိုင်ရာအာရုံခံဆဲလ်များအကြားနီးကပ်စွာဆက်နွယ်မှုကိုသေချာအောင်ပြုလုပ်ခြင်းသည်ကိုလက်စထရောသည်အာရုံကြောအစုအဝေးများနှင့်အမျှင်များဖုံးလွှမ်းနေသော myelin အဖုံး၏အစိတ်အပိုင်းဖြစ်သည်။

လူ့ခန္ဓာကိုယ်၌တွေ့ရှိရသောကိုလက်စထရော၏ ၈၀% သည်အသည်းဆဲလ်များမှထုတ်လုပ်သည်။

ထို့ကြောင့်သွေးအတွင်းပုံမှန်ကိုလက်စထရောပမာဏ (၃.၃-၅.၂ မီလီမီတာ / လီတာအတွင်း) သည်ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါအားလုံး၏ညှိနှိုင်းလုပ်ဆောင်မှုနှင့်လူ့ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းပိုင်းပတ် ၀ န်းကျင်ကိုအမြဲတမ်းထိန်းသိမ်းရန်လိုအပ်သည်။

ကျန်းမာရေးပြproblemsနာများမှ -

1. ဇီဝဖြစ်စဉ်ရောဂါများကြောင့်ဖြစ်ပေါ်သောစုစုပေါင်းကိုလက်စထရော (OX) ပမာဏသိသိသာသာတိုးလာခြင်း၊ (ဥပမာ - ဆေးလိပ်သောက်ခြင်း၊ အရက်အလွဲသုံးခြင်း၊ မျိုးရိုးလိုက်ရည်မှန်းချက်နှင့်အဝလွန်ခြင်း) ကိုဖြစ်ပေါ်စေသောအချက်များဖြစ်ပေါ်စေသည်။ အစာစားခြင်းရောဂါများ - တိရိစ္ဆာန်အဆီနှင့်ပြည့်နှက်နေသောအစားအစာများကိုအလွန်အကျွံစားသုံးခြင်းသည်လည်း OX တိုးလာစေနိုင်သည်။
2. Dyslipidemia - ကိုလက်စထရောအကောင်းနှင့်အဆိပ်အချိုးကိုချိုးဖောက်ခြင်း။

ဘယ်လက်စထရောကိုကောင်းတယ်၊ ဘယ်မကောင်းလဲ။

အမှန်မှာအသည်းဆဲလ်များ၌အသည်းဆဲလ်များမှထုတ်လုပ်သောသို့မဟုတ်အစားအစာ၏တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းအဖြစ်ဝင်ရောက်ခြင်းသည်ရေတွင်ပျော်ဝင်နေသောအရာမဟုတ်ပါ။ ထို့ကြောင့်၎င်းကိုသွေးကြောမှ ဖြတ်၍ အထူးသယ်ဆောင်သည့်ပရိုတင်းများဖြစ်သောအာပိုပိုလိုပရိုတိန်းများကသယ်ဆောင်သည်။ ပရိုတင်းနှင့်အဆီအစိတ်အပိုင်းများ၏ရှုပ်ထွေးသောကို lipoproprotein (LP) ဟုခေါ်သည်။ လုပ်ဆောင်သောဓာတုဗေဒဖွဲ့စည်းပုံနှင့်လုပ်ဆောင်မှုပေါ် မူတည်၍ မူးယစ်ဆေးဝါးအပိုင်းအစများကိုခွဲခြားထားသည်။ ၎င်းတို့အားလုံးကိုအောက်ပါဇယားတွင်ဖော်ပြထားသည်။

လူ့ခန္ဓာကိုယ်အပေါ် LNPP (နှင့်အနိမ့်ဆုံးအတိုင်းအတာအထိ VLDL) ၏ Atherogenic အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုသက်သေပြသည်။ ၎င်းတို့သည်ကိုလက်စထရောနှင့်ပြည့်နှက်နေပြီးသွေးကြောဆိုင်ရာအိပ်ရာမှတဆင့်သယ်ယူပို့ဆောင်ရာတွင် lipid မော်လီကျူး၏အစိတ်အပိုင်းအချို့ကိုဆုံးရှုံးနိုင်သည်။ လှုံ့ဆော်မှုဖြစ်စေသောအချက်များ (နီကိုတင်း၊ အရက်၊ ဇီဝဖြစ်စဉ်ရောဂါများကြောင့် endothelial ပျက်စီးမှု) သည်ကိုလက်စထရောသည်သွေးလွှတ်ကြောများ၏အတွင်းနံရံတွင်အခြေချသည်။ ဒါကြောင့် atherosclerosis ၏ဖွံ့ဖြိုးမှု၏ရောဂါဖြစ်ပွားစေသောယန္တရားစတင်ခဲ့သည်။ ဤလုပ်ငန်းစဉ်တွင်သူတို့တက်ကြွစွာပါ ၀ င်မှုအတွက် LDL ကိုမကောင်းသောကိုလက်စထရောဟုမကြာခဏခေါ်ကြသည်။

မြင့်မားသောသိပ်သည်းဆ lipoproteins ဆန့်ကျင်ဘက်အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်။ သူတို့ကမလိုအပ်သောကိုလက်စထရောဓာတ်အိုးများကိုသန့်စင်ပေးပြီး antiatherogenic ဂုဏ်သတ္တိများရှိသည်။ ထို့ကြောင့် HDL အတွက်အခြားအမည်မှာလက်စထရောကောင်းသည်။

လူတစ် ဦး ချင်းစီတွင် atherosclerosis ဖြစ်ပေါ်နိုင်မှုနှင့် ၄ င်း၏ပြcomplနာများသည်သွေးစစ်ဆေးမှုတွင်မကောင်းသောနှင့်ကောင်းမွန်သောကိုလက်စထရောအချိုးပေါ်တွင်မူတည်သည်။

ပုံမှန် lipid တန်ဖိုးများ

အချို့သောပမာဏများတွင်လူတစ်ယောက်သည် lipoproteins ၏အစိတ်အပိုင်းအားလုံးလိုအပ်သည်။ အမျိုးသမီးများ၊ အမျိုးသားများနှင့်ကလေးများအတွက်ပုံမှန်နှင့်အဆိုးရွားဆုံးသောကိုလက်စထရောပမာဏကိုအောက်ဖော်ပြပါဇယားတွင်ဖော်ပြထားသည်။

ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ lipid အပိုင်းအစများနှင့် atherogenicity ကိန်း၏အချိုးအစားတွင်

စိတ် ၀ င်စားစရာကောင်းတာကစုစုပေါင်းကိုလက်စထရော၏တန်ဖိုးများ၊ အနိမ့်နှင့်အမြင့်သိပ်သည်းဆ lipoproteins ၏တန်ဖိုးများကိုသိရှိခြင်း, သမားတော်များသည်လူနာတစ် ဦး ချင်းစီတွင် atherosclerosis နှင့်၎င်း၏နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများဖြစ်ပေါ်နိုင်သည့်အန္တရာယ်ကိုတွက်ချက်နိုင်သည်။ အဆိုပါ lipid ပရိုဖိုင်းအတွက်, ဖြစ်နိုင်ခြေ၏ဒီဂရီ atherogenic ကိန်း (CA) ဟုခေါ်သည်။

CA ကိုပုံသေနည်းဖြင့်ဆုံးဖြတ်သည် (OH - LP VP) / LP VP ။ ၎င်းသည်မကောင်းသောနှင့်ကောင်းမွန်သောကိုလက်စထရော၏အချိုးအစားကိုထင်ဟပ်စေသည်၊ ၎င်းသည်၎င်း၏ atherogenic နှင့် antiatherogenic အပိုင်းအစများဖြစ်သည်။ အကယ်၍ ၎င်း၏တန်ဖိုးသည် ၂.၂-၃.၅ ၏အကွာအဝေးတွင်ရှိပါကအကောင်းဆုံးကိန်းကိုစဉ်းစားသည်။

လျော့နည်းလာသော CA သည်လက်တွေ့ကျသောအရိပ်လက္ခဏာမဟုတ်ပါ၊ နှလုံးရောဂါသို့မဟုတ်လေဖြတ်ခြင်းနှင့်တိုက်မိနိုင်သည့်အန္တရာယ်နိမ့်ကျမှုကိုပင်ဖော်ပြလိမ့်မည်။ သင်ရည်ရွယ်ချက်ရှိရှိတိုးမြှင့်ဖို့မလိုအပ်ပါဘူး။ ဤအညွှန်းကိန်းသည်စံသတ်မှတ်ချက်ထက်ကျော်လွန်ပါကခန္ဓာကိုယ်ထဲတွင်လက်စထရောလ်မကောင်းကြောင်းတွေ့ရှိရပါသည်။

သွေးကြောကျဉ်းရောဂါလက္ခဏာပြသည့်လူနာများတွင်လက်စထရောအဆင့်သည် 4 mmol / L. ဖြစ်သည်။ ဤအညွှန်းကိန်းများအရရောဂါ၏ဆိုးကျိုးများကိုသိသိသာသာလျော့နည်းစေသည်။

Lipoproteins ၏ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာအတွက်ရောဂါဗေဒအပြောင်းအလဲများ: အကြောင်းပြချက်ကဘာလဲ?

Dyslipidemia - အဆီဇီဝြဖစ်ပျက်မှုအားချိုးဖောက်ခြင်းသည်နှစ် ၄၀ ကျော်သောလူတို့တွင်အသုံးအများဆုံးရောဂါဗေဒတစ်ခုဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့်ကိုလက်စထရောနှင့်ယင်း၏အပိုင်းအစများအတွက်ဆန်းစစ်ခြင်းများပြုလုပ်ရာတွင်စံမှသွေဖည်မှုမှာအဆန်းမဟုတ်ပါ။ သွေးထဲရှိ lipoproteins အဆင့်ကိုတက်စေခြင်းသို့မဟုတ်ကျဆင်းခြင်းကိုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည့်အရာအားတွက်ကြည့်ကြပါစို့။

မကောင်းတဲ့ကိုလက်စထရော

အများဆုံးမကြာခဏနိမ့်သိပ်သည်းဆ lipoproteins ၏အာရုံစူးစိုက်မှု၏တိုးအဆိုပါ lipid ပရိုဖိုင်းကိုလေ့လာသည်။ ဒါကြောင့်ဖြစ်နိုင်တယ်

• မျိုးဗီဇမူမမှန် (ဥပမာ, မျိုးရိုးလိုက်မိသားစု dyslipoproteinemia),
• အာဟာရချို့တဲ့မှု (အစားအစာတွင်တိရိစ္ဆာန်ထုတ်ကုန်များနှင့်အလွယ်တကူအလွယ်တကူစားနိုင်သောဘိုဟိုက်ဒရိတ်များ)၊
• ဝမ်းဗိုက်ခွဲစိတ်ကုသမှု၊
• ဆေးလိပ်သောက်ခြင်း
• အရက်အလွဲသုံးစားမှု
• ပြင်းထန်သောစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာစိတ်ဖိစီးမှုသို့မဟုတ်ထိန်းချုပ်မှုအားနည်းခြင်း၊
• အသည်းနှင့်အသည်းရောဂါ (အသည်းရောဂါ၊ အသည်းခြောက်ခြင်း၊ ကိုလက်စထရပ်စ်၊ ဝမ်းရောဂါစသည်)၊
• ကိုယ်ဝန်နှင့်ကလေးမွေးဖွားကာလ။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ်အတွင်း Hypercholesterolemia ဆိုသည်မှာစံသတ်မှတ်ချက်တစ်ခုအနေဖြင့်သတ်မှတ်ထားသည်။ ဤသည်မှာအနာဂတ်မိခင်တစ် ဦး ၏ကိုယ်ခန္ဓာသည်ကလေးမွေးဖွားရန်ပြင်ဆင်ခြင်းဖြစ်သည်။

သွေးထဲတွင်မကောင်းသောကိုလက်စထရော၏အာရုံစူးစိုက်မှုတစ်ခုတိုး atherosclerosis ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုတစ်ခုရှုံးသောအခါကြိုဟောနိမိတ်လက္ခဏာဖြစ်ပါတယ်။ ထိုသို့သောအဆီဇီဝြဖစ်ပျက်ခြင်းသည်အဓိကအားဖြင့်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာကျန်းမာရေးကိုထိခိုက်သည်။ လူနာတစ် ဦး ၌ -

• သွေးကြောလျော့နည်း
• thrombosis အန္တရာယ်တိုးလာ
• myocardial infarction နှင့်လေဖြတ်တိုးဖွံ့ဖြိုးဆဲ၏ဖြစ်နိုင်ခြေ။

dyslipoproteinemia ၏အဓိကအန္တရာယ်မှာအချိန်ကြာမြင့်စွာ Asymptomatic course ဖြစ်သည်။ မကောင်းသောနှင့်ကောင်းသောလက်စထရောအချိုးသိသိသာသာပြောင်းလဲမှုနှင့်အတူပင်လူနာကျန်းမာခံစားရနိုင်ပါတယ်။ အချို့သောကိစ္စရပ်များတွင်သာခေါင်းကိုက်ခြင်း၊

အကယ်၍ သင်သည်ရောဂါ၏အစောပိုင်းအဆင့်များတွင်မြင့်မားသော LDL အဆင့်ကိုလျှော့ချရန်ကြိုးစားပါက၎င်းသည်ကြီးလေးသောပြproblemsနာများကိုရှောင်ရှားရန်ကူညီလိမ့်မည်။ အဆီဇီဝြဖစ်ပျက်မှုရောဂါများကိုအချိန်မီသိရှိနိုင်ရန်အတွက်အမေရိကန်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာအသင်းမှကျွမ်းကျင်သူများကအသက် ၂၅ နှစ်သို့ရောက်ရန် ၅ နှစ်လျှင် ၅ နှစ်လျှင်စုစုပေါင်းလက်စထရောနှင့် pipodogram ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာမှုကိုအကြံပြုသည်။

ဆေးကုသမှုတွင်လက်စထရောဓာတ်ပါဝင်မှုနည်းပါးသည်ကိုတွေ့ရှိရပါသည်။ ပုံမှန် OH တန်ဖိုးများအခြေအနေအောက်တွင်ဤညွှန်ကိန်းသည် atherosclerosis ဖြစ်ပွားမှုအနည်းဆုံးဖြစ်နိုင်ခြေကိုညွှန်ပြပြီး၎င်းကိုယေဘုယျသို့မဟုတ်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာနည်းများဖြင့်မြှင့်ရန်မကြိုးစားသင့်ပါ။

လက်စထရောကောင်းတယ်

ဆန့်ကျင်ဘက်အရာမှန်ပေမယ့် HDL ၏အဆင့်နှင့်လူနာအတွက်သွေးလွှတ်ကြောများ၏ atherosclerotic ကိုတွေ့ရှိရပါသည်ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်၏ဖြစ်နိုင်ခြေအကြားဆက်ဆံရေးလည်းရှိပါတယ်။ ကောင်းသောကိုလက်စထရော၏အာရုံစူးစိုက်မှုပုံမှန်သို့မဟုတ်မြင့်မားသော LDL တန်ဖိုးများနှင့်အတူသေးငယ်တဲ့ဘက်သို့သွေဖီ dyslipidemia ၏အဓိကလက္ခဏာဖြစ်ပါတယ်။

ဒါကစိတ်ဝင်စားဖို့ကောင်းတယ် စံညွှန်းကိန်းများမှ 0.13 mmol / L တိုင်းအတွက် HDL ကိုလျော့ချခြင်းသည်နှလုံးရောဂါဖြစ်နိုင်ချေ ၂၅% ကိုမြင့်တက်စေနိုင်သည်။

dyslipidemia ၏အဓိကအကြောင်းရင်းများမှာ:

• ဆီးချိုရောဂါ
• နာတာရှည်အသည်းနှင့်ကျောက်ကပ်ရောဂါများ,
• မျိုးရိုးလိုက်ရောဂါများ (ဥပမာ, grade IV hypolipoproteinemia),
• ဘက်တီးရီးယားနှင့်ဗိုင်းရပ်စ်များကြောင့်ဖြစ်ရတဲ့စူးရှသောကူးစက်ရောဂါဖြစ်စဉ်များ။

ဆေးကုသမှုတွင်ကောင်းမွန်သောကိုလက်စထရော၏ပုံမှန်တန်ဖိုးများကို ကျော်လွန်၍ ဆန့်ကျင်ဖက်တွင်အေဒီဂျင်ဂျင်ဆန့်ကျင်ရေးအချက်တစ်ချက်အဖြစ်သတ်မှတ်ထားသည်။ ထိုကဲ့သို့သောသူများအတွက်စူးရှသောသို့မဟုတ်နာတာရှည်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါဗေဒဖွံ့ဖြိုးမှုအန္တရာယ်ကိုသိသိသာသာလျှော့ချနိုင်သည်။ သို့သော်ဆန်းစစ်ချက်များအပြောင်းအလဲများကိုကျန်းမာသောလူနေမှုပုံစံနှင့်လူ့အဟာရသဘောသဘာဝတို့က“ နှိုးဆွ” မှသာဤဖော်ပြချက်မှန်ကန်သည်။ အမှန်မှာအချို့သောမျိုးရိုးဗီဇ၊ နာတာရှည် somatic ရောဂါများတွင်မြင့်မားသော HDL ပမာဏကိုလည်းတွေ့ရှိရသည်။ ထို့နောက်၎င်းသည်၎င်း၏ဇီဝဗေဒဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှုများကိုမဖြည့်ဆည်းနိုင်ဘဲခန္ဓာကိုယ်အတွက်အသုံးမ ၀ င်ပါ။

ကောင်းမွန်သောကိုလက်စထရောပမာဏတိုးမြှင့်မှုအတွက်ရောဂါဗေဒဆိုင်ရာအကြောင်းရင်းများတွင် -

• မျိုးရိုးလိုက် mutation (SBTR ၏ချို့တဲ့မှု, မိသားစု hyperalphalipoproteinemia),
• နာတာရှည်ဗိုင်းရပ်စ် / အဆိပ်အသည်းရောင်ရောဂါ,
• အရက်နှင့်အခြားမူးယစ်။

lipid ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုများ၏အဓိကအကြောင်းရင်းများကိုရှာဖွေတွေ့ရှိပြီးနောက်လက်စထရောလ်ပမာဏကိုမည်သို့တိုးမြှင့်စေပြီးမကောင်းမှုကိုလျှော့ချနိုင်ပုံကိုကြိုးစားရှာဖွေကြပါစို့။ လူနေမှုပုံစံစတဲ့များနှင့်အာဟာရများပြုပြင်ခြင်းအပြင်မူးယစ်ဆေးဝါးကုထုံးအပါအ ၀ င်သွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများကိုကာကွယ်ရန်နှင့်ကုသရန်ထိရောက်သောနည်းလမ်းများကိုအောက်မှာဖော်ပြထားပါတယ်။

ကျန်းမာလူနေမှုပုံစံစတဲ့

သင်၏လူနေမှုပုံစံကိုဂရုစိုက်ရန်အကြံဥာဏ်သည် atherosclerosis လူနာများအားဆရာဝန်နှင့်တွေ့သည့်အခါကြားရသောပထမ ဦး ဆုံးအရာဖြစ်သည်။ ပထမ ဦး စွာရောဂါ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအတွက်ဖြစ်နိုင်ချေရှိသောအန္တရာယ်အချက်များအားလုံးကိုဖယ်ထုတ်ရန်အကြံပြုသည်။

ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းနီကိုတင်းနှင့်အီသိုင်းအရက်ကိုပုံမှန်စားသုံးခြင်းသည်သွေးကြောဆိုင်ရာ endothelium သို့ microdamage ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ မကောင်းသောကိုလက်စထရော၏မော်လီကျူးများသည် atherosclerotic plaque ဖွဲ့စည်းခြင်း၏ရောဂါဗေဒဖြစ်စဉ်ကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်၊ လူတစ် ဦး သည်ဆေးလိပ်သောက်ခြင်း (သို့မဟုတ်အရက်သောက်ခြင်း) များလေလေနှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါဗေဒနှင့်ကြုံတွေ့ရနိုင်ခြေများလေလေဖြစ်သည်။

Hypodynamia (ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုမရှိခြင်း) နှင့်အတူလိုက်ပါလာသောပိုလျှံသောကိုယ်အလေးချိန်သည်ခန္ဓာကိုယ်ထဲတွင်ဇီဝဖြစ်ပျက်မှုဆိုင်ရာရောဂါများကိုဖြစ်ပေါ်စေပြီး dyslipidemia အပါအ ၀ င်ဖြစ်သည်။

ခန္ဓာကိုယ်တွင်းရှိကောင်းသောနှင့်မကောင်းသောကိုလက်စထရော၏ချိန်ခွင်လျှာကိုပြန်လည်ကောင်းမွန်အောင်လုပ်ရန်၊

1. ဆေးလိပ်ဖြတ်ခြင်းကိုရပ်တန့်ပါသို့မဟုတ်တစ်နေ့လျှင်ဆေးလိပ်သောက်သည့်စီးကရက်အရေအတွက်ကိုအနိမ့်ဆုံးသို့လျှော့ချပါ။
2. အရက်မသုံးပါနဲ့
3. ပိုမိုရွှေ့ပါ။ သင်၏ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူနှင့်ညှိနှိုင်းထားသောအားကစားတွင်ပါဝင်ပါ။ ရေကူးခြင်း၊ လမ်းလျှောက်ခြင်း၊ ယောဂသို့မဟုတ်မြင်းစီးခြင်းသင်ခန်းစာများကိုပြုလုပ်နိုင်သည်။ အဓိကကတော့သင်ခန်းစာတွေကိုသင်ရတာ၊ ဒါပေမယ့်သင့်ရဲ့နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာစနစ်ကိုမတင်မိဖို့ပါ။ ထို့အပြင်ပိုမိုလမ်းလျှောက်ရန်နှင့်ကိုယ်ခန္ဓာလှုပ်ရှားမှုအဆင့်ကိုတဖြည်းဖြည်းမြှင့်ရန်ကြိုးစားပါ။
4. သဟဇာတရ။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်အလေးချိန်ကိုသိသိသာသာလျှော့ချရန်မလိုအပ်ပါ (ကျန်းမာရေးအတွက်အန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်သည်) သို့သော်တဖြည်းဖြည်းချင်း။ အန္တရာယ်ရှိသောထုတ်ကုန်များ (သကြားလုံးများ၊ ချစ်ပ်များ၊ အမြန်အစားအစာ၊ ဆိုဒါ) များကိုအသုံးဝင်သောသစ်သီးများ - သစ်သီးများ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊

Hypocholesterol အစားအစာ

Dietlipidemia ကိုပြုပြင်တည့်မတ်ရန်နောက်ထပ်အရေးကြီးသောအဆင့်တစ်ခုဖြစ်သည်။ အစားအစာတွင်ကိုလက်စထရောစားသုံးရန်အကြံပြုထားသည့်စံသည်တစ်နေ့လျှင် ၃၀၀ မီလီဂရမ်ဖြစ်သည်ဟုဆိုသော်လည်းများစွာသောသူတို့သည်ဤအညွှန်းကိုနေ့တိုင်းသိသိသာသာကျော်လွန်နေသည်။

သွေးကြောကျဉ်းရောဂါရှိသည့်လူနာ၏အစားအစာကိုဖယ်ထုတ်သင့်သည် -

• ဖက်တီးအသားများ (အထူးသဖြင့်သွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါလက္ခဏာများဖြစ်ပေါ်စေသည့်ပြproblemနာထုတ်ကုန်များဖြစ်သောဝက်သားနှင့်အမဲသားအဆီများဖြစ်သည်ဟုမှတ်ယူကြသည် - ဆန့်ကျင်ဘက် ဖြစ်၍ အစာကြေရန်ခက်ခဲသည်),
• ဦး နှောက်၊ ကျောက်ကပ်၊ အသည်း၊ လျှာနှင့်အခြားကျောက်ကပ်၊
• နို့ဆီနှင့်နို့ထွက်ပစ္စည်းများ - ထောပတ်၊ မုန့်၊ ရင့်မှည့်သောဒိန်ခဲများ၊
• ကော်ဖီ၊ အားကြီးသောလက်ဖက်ရည်နှင့်အခြားစွမ်းအင်များ။

ဒါဟာအစားအစာ၏အခြေခံလတ်ဆတ်တဲ့ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်သစ်သီးများ, ဖိုင်ဘာ, အစာခြေလှုံ့ဆော်မှု, စီရီရယ်ကိုနှစ်လိုဖွယ်ဖြစ်ပါသည်။ ပရိုတိန်း၏အကောင်းဆုံးအရင်းအမြစ်များမှာငါးများဖြစ်နိုင်သည် (ပင်လယ်ထဲတွင်အိုမင်းဂါ - အိုမင်းဂါ - ၃ လက်ဆီအက်စစ် - ကောင်းသောလက်စထရော)၊ အဆီနည်းသောကြက် (ကြက်ရင်ရင်၊ ကြက်ဆင်)၊ ယုန်၊ သိုး၊

လူနာတစ် ဦး ချင်းစီအားသောက်သုံးသည့်ပုံစံကိုညှိနှိုင်းသည်။ တစ်နေ့လျှင်ရေ ၂-၂.၅ လီတာအထိသောက်သုံးခြင်းသည်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ သို့သော်သွေးလွှတ်ကြောသွေးတိုးရောဂါ, ကျောက်ကပ်သို့မဟုတ်အူ၏နာတာရှည်ရောဂါများနှင့်အတူ, ဒီညွှန်ပြချက်ကိုချိန်ညှိနိုင်ပါတယ်။

ဆေးဝါးဗေဒကမည်သို့ကူညီနိုင်သနည်း။

ယေဘုယျအတိုင်းအတာများ (လူနေမှုပုံစံနှင့်အစားအစာကိုပြုပြင်ခြင်း) သည် ၃-၄ လအတွင်းလိုချင်သောရလဒ်များကိုမဆောင်ခဲ့ပါကသွေးကြောကျိတ်ရောဂါကိုဆေးဝါးကုသမှုကိုများသောအားဖြင့်သတ်မှတ်သည်။ စနစ်တကျရွေးချယ်ထားသောဆေးဝါးများသည် LDL ပမာဏကိုသိသိသာသာလျှော့ချနိုင်သည်။

ပထမဆုံးရွေးချယ်ရမည့်နည်းလမ်းများမှာ -

1. Statins (Simvastatin, Lovastatin, Atorvastatin) ။ ၄ င်းတို့၏လုပ်ဆောင်မှုယန္တရားသည်အသည်းဆဲလ်များမှကိုလက်စထရောကိုပေါင်းစပ်ရာတွင်အဓိကအင်ဇိုင်းများ၏ဖိနှိပ်မှုအပေါ်အခြေခံသည်။ LDL ထုတ်လုပ်မှုလျော့ကျခြင်းသည် atherosclerotic plaque ဖွဲ့စည်းခြင်း၏အန္တရာယ်ကိုလျော့နည်းစေသည်။
2. ဖိုက်ဘရိတ် (fibroic acid ကိုအခြေခံပြီးကြိုတင်ပြင်ဆင်မှုများ) ။ ၄ င်းတို့၏လှုပ်ရှားမှုသည်ကိုလက်စထရောနှင့် triglycerides ကို hepatocytes အသုံးပြုခြင်းဖြင့်ဆက်စပ်သည်။ ဤမူးယစ်ဆေးဝါးအုပ်စုကိုများသောအားဖြင့်အဝလွန်သူနှင့် triglycerides တိုးပွားလာသောလူနာများအတွက်သတ်မှတ်ထားသည် (LDL သည်ပုံမှန်အားဖြင့်အနည်းငယ်တိုးသည်) ။
3. သည်းခြေရည်အက်ဆစ်ပေါင်းစပ်ပါဝင်သောအေးဂျင့်များ (cholestyramine, cholestide) များသည်များသောအားဖြင့် statins အားသည်းမခံနိုင်ခြင်း (သို့) အစားအသောက်နောက်လိုက်ခြင်းမပြုရန်သတ်မှတ်ထားသည်။ သူတို့သည်အစာခြေလမ်းကြောင်းမှတစ်ဆင့်မကောင်းသောကိုလက်စထရောဓာတ်ကိုထုတ်လွှတ်ခြင်းအားဖြင့် atherosclerotic plaque ဖွဲ့စည်းခြင်း၏အန္တရာယ်ကိုလျှော့ချပေးသည်။
4. အိုမီဂါ ၃.၆ ။ အသုံးဝင်သော polyunsaturated fatty acids အပေါ် အခြေခံ၍ အစားအသောက်ဖြည့်စွက်ခြင်းသည်သွေးထဲတွင် HDL ပမာဏကိုသိသိသာသာမြင့်တက်စေနိုင်သည်။ ၎င်းကိုပုံမှန်အသုံးပြုခြင်း (တစ်နှစ်လျှင် ၂ ကြိမ်မှ ၂ ကြိမ်လျှင်တစ်ကြိမ်သင်တန်းများ) သည် atherogenic ဆန့်ကျင်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုကိုရရှိရန်နှင့်စူးရှ / နာတာရှည်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါဗေဒဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအန္တရာယ်ကိုလျှော့ချနိုင်ကြောင်းသက်သေပြသည်။

ထို့ကြောင့်၊ သွေးကြောကျဉ်းခြင်းကိုကာကွယ်ခြင်းနှင့်ကုသခြင်း၏အဓိကတာဝန်မှာလက်စထရောနှင့်အကောင်းအဆိုးကြားရှိဟန်ချက်ကိုပြန်လည်ထိန်းညှိရန်ဖြစ်သည်။ ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုပုံမှန်ဖြစ်ခြင်းသည်ကိုယ်ခန္ဓာအခြေအနေကိုကောင်းမွန်စေရုံသာမက atherosclerotic plaque ဖွဲ့စည်းခြင်းနှင့်ဆက်စပ်သောရှုပ်ထွေးမှုအန္တရာယ်ကိုသိသိသာသာလျော့နည်းစေသည်။

အလင်းသည်ကျွန်ုပ်တို့၏မိတ်ဆွေနှင့်ရန်သူဖြစ်သည်

အလင်းသည်ကျွန်ုပ်တို့၏မိတ်ဆွေနှင့်ရန်သူဖြစ်သည်။ ဓာတ်ပုံပျက်စီးမှုနှင့် retina ၏ antioxidant protection သည်မျက်လုံးပုံသဏ္cellာန်၏မျက်စိအပိုင်းအစများသို့မဟုတ်အရောင်ခြယ်သည့် epithelial cell အပါအဝင်ပုံမှန်အားဖြင့်အခမဲ့ - အစွန်းရောက်ဓာတ်တိုးခြင်းယန္တရားဖြင့်ဖြစ်ပေါ်သည်။ 1954 ခုနှစ်တွင်

အလင်းသည်ကျွန်ုပ်တို့၏မိတ်ဆွေနှင့်ရန်သူဖြစ်သည်

အလင်းသည်ကျွန်ုပ်တို့၏မိတ်ဆွေနှင့်ရန်သူဖြစ်သည်။ ဓာတ်ပုံပျက်စီးခြင်းနှင့် retina ၏ antioxidant protection သည်မျက်လုံးပုံသဏ္orာန်သို့မဟုတ်အရောင်ခြယ်သည့် epithelial cells အပြင်ဘက်မျက်စိပုံရိပ်များအားပျက်စီးစေခြင်း၊ photosensitized ၏ယန္တရားအားဖြင့်ဖြစ်ပေါ်စေသည်

အိမ်အသုံးအဆောင် - သူငယ်ချင်းလား၊

အိမ်အသုံးအဆောင် - သူငယ်ချင်းလား၊ မိုက်ခရိုဝေ့မီးဖိုချောင်သုံးခေတ်မီမီးဖိုချောင်သုံးပစ္စည်းများမှာအိမ်အသုံးအဆောင်များမရှိဘဲမတွေးနိုင်ပါ။ အကယ်၍ လွန်ခဲ့သောဆယ်စုနှစ်အနည်းငယ်ကအိမ်ရှင်မများသည်လက်နက်အသားကြိတ်စက်နှင့်ကော်ဖီကြိတ်စက်များအားကန့်သတ်ထားပါကယနေ့ချက်ပြုတ်ရန်အတွက်ပစ္စည်းအမျိုးအစားများကိုတွက်ချက်သည်။

ရန်သူနံပါတ် ၁ ။ ဟုတ်ပါတယ်သူမ ယောက္ခမ။ တစ်ကမ္ဘာလုံးဆိုင်ရာမကောင်းမှု၏ကိုယ်စားလှယ်ဖြစ်သည်။ သူမ၏အေးခဲနေသောရာဇ ၀ တ်မှုများစာရင်းသည်ကျွန်ုပ်တို့အားမှတ်စုစာအုပ်စာမျက်နှာတစ်ခုလုံးယူသွားသည်။ ထို့ကြောင့်သူမအနေဖြင့်ကလေးအတွက်ဖှိုအားလုံးကိုလျှို့ဝှက်စွာဝယ်ယူခဲ့သည်။ သို့သော်ကြိုတင်ပြင်ဆင်ပါ

ရန်သူနံပါတ် ၂။ ပိုဆိုးတာပေါ့ကိုယ်ပိုင်မိခင်။ ဒါဟာအမေဖြစ်လေ့ရှိတယ်။ အခုတော့အမေ။ ဘာလို့လဲဆိုတော့သူမကိုယ်ဝန်ဆောင်သမီးကိုစိတ်နာကျင်အောင်လုပ်ဖို့အားလုံးကိုလုပ်ထားတာပဲ။ သွားကိုက်ရင်သွားသွားဆရာဝန်ဆီသွားဖို့လိုတယ်။

ရန်သူနံပါတ် (၃) ။ ဒါပေမယ့်စာရင်းကသူတို့ကိုကန့်သတ်မထားဘူး။ သူကသူ့ဇနီးနှင့်အတူကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများအတွက်ဗီတာမင်ယူရန်လုံးဝငြင်းဆန်! သူသည်သူ၏ကျန်းမာရေးကိုမထိန်းသိမ်းနိုင်သော်လည်းဖခင်တစ် ဦး ဖြစ်ရန်လိုအပ်လိမ့်မည်သို့မဟုတ်အခြားကားတစ်စီးတွင်သူ၌ကားရှိသည်