ဆီးချိုရောဂါဖြင့်ဘယ်လိုချောကလက်မျိုးကိုငါစားနိုင်သလဲ၊ ခါး၊ နို့၊ အန္တရာယ်ကင်း

ဆီးချိုရောဂါရှိသူများသည်အထူးအစားအစာကိုလိုက်နာရန်လိုအပ်သည်။ ၎င်း၏အကူအညီဖြင့်သွေးထဲရှိဂလူးကို့စ်ပမာဏကိုထိန်းချုပ်နိုင်သည်။

ဆီးချိုရောဂါရှိသူများအပါအ ၀ င်ချောကလက်ကဲ့သို့သောလူများစွာသည်၎င်းသည်ရောဂါတစ်ခုနှင့်အတူစားသုံးနိုင်ခြင်းရှိမရှိသိလိုကြသည်။

စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းအရဆရာ ၀ န်များသည်အစားအသောက်သို့ ၀ င်ခွင့်ကိုခွင့်ပြုသော်လည်း၊ အကျိုးဖြစ်ထွန်းစေမည့်အပြင်အကျိုးဖြစ်ထွန်းစေရန်အတွက်မှန်ကန်သောထုတ်ကုန်ကိုရွေးချယ်ရန်အရေးကြီးသည် ချောကလက်ရွေးချယ်မှုအတွက်စည်းကမ်းချက်များကိုဤဆောင်းပါးတွင်ဆွေးနွေးပါမည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်ချောကလက်ဖြစ်နိုင်သလား။

ချောကလက်အနည်းငယ်ကိုနေ့စဉ်မီနူးတွင်ထည့်ရန်တစ်ခါတစ်ရံလက်ခံနိုင်သည်။

ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၂ မှာအင်ဆူလင်လုပ်ဆောင်မှုကိုသက်ဝင်စေသည်။ အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါခံစားနေရသူများအတွက်ဤထုတ်ကုန်သည်အတင်းအကျပ်ဆေးမသောက်ပါ။

ပြင်းပြင်းထန်ထန် ချိုမြိန်ခြင်းနှင့်သယ်ဆောင်ရမထားပါနဲ့၎င်းသည်အပျက်သဘောဆောင်သောသက်ရောက်မှုရှိနိုင်သောကြောင့်၊

1. ပိုလျှံသောအသွင်အပြင်ကိုမြှင့်တင်ပါ။
2. ဓာတ်မတည်၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုကိုလှုံ့ဆော်။
3. ရေဓာတ်ခန်းခြောက်စေ။

အချို့လူများ မှီခိုမှုရှိတယ် တစ် ဦး မုန့်ကနေ။

ချောကလက်အမျိုးမျိုး

အဖြူနှင့်အနက်ရောင်ချောကလက်တို့၏ဆီးချိုရောဂါ၏ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်မည်သို့သက်ရောက်သည်နှင့်မည်သို့ပါဝင်သည်ကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားပါ။

နို့ချောကလက်၊ ကိုကိုး၊ အမှုန့်သကြား၊ ကိုကိုးအရက်နှင့်နို့မှုန့်တို့ကိုထုတ်လုပ်သည်။ ၁၀၀ ဂရမ်တွင်:

• 50,99 ဂဘိုဟိုက်ဒရိတ်
• 32,72 ဂရမ်အဆီ
• ပရိုတိန်း၏ 7.54 ဂရမ်။

ဤအမျိုးအစားတွင်ကယ်လိုရီများစွာပါ ၀ င်သည်သာမကဆီးချိုရောဂါအတွက်လည်းအန္တရာယ်ရှိနိုင်သည်။ အမှန်မှာယင်း၏အညွှန်းကိန်းသည် ၇၀ ဖြစ်သည်။

ချောကလက်အမှောင်ထုတ်လုပ်ခြင်းတွင်ကိုကိုးထောပတ်နှင့်ကိုကိုးအရက်များအပြင်သကြားအနည်းငယ်ပါဝင်သည်။ ကိုကိုးအရက်၏ရာခိုင်နှုန်းများလေလေ ပို၍ ခါးလာလေလေဖြစ်သည်။ ၁၀၀ ဂရမ်တွင်ပါဝင်သည် -

• ၄၈.၂ ဂဘိုဟိုက်ဒရိတ်၊
• 35,4 ဂရမ်အဆီ
• ပရိုတိန်း၏ 6.2 ဂရမ်။

ပထမအမျိုးအစားဆီးချိုရောဂါအတွက်နေ့စဉ် ၁၅-၂၅ ဂရမ်ကိုချောကလက်စားရန်ခွင့်ပြုသော်လည်းနေ့စဉ်နေ့တိုင်းတော့ခွင့်မပြုပါ။ ဤကိစ္စတွင်ဆီးချိုရောဂါသည်သူ၏ကျန်းမာရေးကိုစောင့်ကြည့်သင့်ပြီးလိုအပ်ပါကဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်သင့်သည်။

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိသူများသည်တစ်နေ့လျှင် ၃၀ ဂရမ်အစာအာဟာရကိုစားသုံးနိုင်သည်။ဒါပေမယ့်ဒီအချက်ဟာပျမ်းမျှတန်ဖိုးတစ်ခုဖြစ်ကြောင်းသတိရသင့်တယ်။ အသုံးမပြုခင်၊ အထူးကုဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်သင့်သည်။

ဆီးချိုရောဂါသည်ကိုကိုးအစုလိုက် 85% ပါဝင်သောမှောင်မိုက်ချောကလက်ကိုသာစားခွင့်ပြုသည်။

ဤထုတ်ကုန်၏အဓိကပါဝင်ပစ္စည်းများမှာသကြား၊ ကိုကိုးထောပတ်၊ နို့မှုန့်နှင့် vanillin တို့ဖြစ်သည်။ ၁၀၀ ဂရမ်တွင်ပါဝင်သည် -

• ၅၉.၂၄ ဂရမ်၊
• အဆီ ၃၂.၀၉ ဂရမ်၊
• ပရိုတိန်း၏ 5,87 ဂရမ်။

၎င်း၏ glicemic အညွှန်းကိန်းသည် ၇၀ ဖြစ်သဖြင့်၎င်းသည်သွေးသကြားဓာတ်မြင့်တက်သွားနိုင်သည်။

ဆီးချိုရောဂါချောကလက်

ဆီးချိုရောဂါတွင်ချောကလက်တွင်ကိုကိုး၊ အုန်းမှိုနှင့်သကြားအစားထိုးများပါ ၀ င်သည်။

1. frructose သို့မဟုတ် aspartame ။
2. Xylitol, sorbitol သို့မဟုတ် mannitol ။

၎င်းတွင်ရှိသတ္တဝါအဆီအားလုံးသည်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီများဖြင့်အစားထိုးသည်။ ထုတ်ကုန်၏ glycemic အညွှန်းကိန်းသိသိသာသာလျှော့ချသည်, ဒါကြောင့်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အသုံးပြုရန်လက်ခံနိုင်ဖွယ်ဖြစ်သည်။

၎င်းတွင်စွန်ပလွံများ၊ အဆီအနှစ်များ၊ တာရှည်ခံဆေးများ၊ အရသာများ၊ ရိုးရှင်းသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်များမပါဝင်သင့်ပါ။ ထိုကဲ့သို့သောချောကလက်ကိုပင်တစ်နေ့လျှင် ၃၀ ဂရမ်ထက်မပိုသောဂရုတစိုက်စားသုံးသင့်သည်။

ဆီးချိုရောဂါချောကလက်ကို ၀ ယ်ရန်စီစဉ်သောအခါ၊

• ထုတ်ကုန်ပစ္စည်းတွင်ကိုကိုထောပတ်အစားထိုးပါဝင်မှုရှိမရှိ - ဤကိစ္စတွင်၎င်းကိုစတိုးဆိုင်၏စင်ပေါ်တွင်ထားခဲ့ခြင်းသည် ပို၍ ကောင်းသည်။
• ကုသမှု၏ကယ်လိုရီပါဝင်မှုကိုဂရုပြုပါ။ ၄၀၀ kcal ထက်မပိုစေသင့်ပါ။

ရွေးချယ်ရေးစည်းမျဉ်းများ

ကျန်းမာသောသကြားလုံးများကိုရွေးချယ်သောအခါသင်သတိပြုရန်လိုအပ်သည် -

1. ဆီးချိုရောဂါအတွက်ချောကလက် ၇၀-၉၀% ပါဝင်သည်။
2. အနိမ့်အဆီ, သကြားအခမဲ့ထုတ်ကုန်။

ဖွဲ့စည်းမှုတွင်အောက်ပါလိုအပ်ချက်များရှိသည်:

• အကယ်၍ ပါဝင်မှုတွင်ကယ်လိုရီမပါ ၀ င်သည့်အပြင်ဖြိုဖျက်သည့်အခါ fructose အဖြစ်သို့ပြောင်းလဲသွားသောအစားအသောက်ဖိုင်ဘာပါ ၀ င်ပါက၊
• သကြားဓာတ်ပြောင်းလဲသောအခါသကြားအချိုးသည် ၉% ထက်မပိုစေသင့်ပါ။
• ပေါင်မုန့်ယူနစ်အဆင့် ၄.၅ ဖြစ်သင့်သည်။
• အချိုပွဲတွင်စပျစ်သီးပျဉ်များ၊ ၀ ါဖလများနှင့်အခြားအရာများမပါရှိသင့်ပါ။
• အချိုဓာတ်သည်ဒြပ်စင်မဟုတ်ဘဲအော်ဂဲနစ်ဖြစ်သင့်သည်။ (xylitol နှင့် sorbitol သည်ကယ်လိုရီတိုးပွားစေသည်ကိုသတိပြုပါ) ။

Contraindications

ဒီထုတ်ကုန်ကိုကိုကိုးတစ် ဦး ချင်းသည်းမခံခြင်း, မတည့်တုံ့ပြန်မှုတစ်ခုသဘောထား၏ရှေ့မှောက်၌ဆန့်ကျင်နေသည်။

ကတည်းက ချောကလက် ၎င်း၏ tannin ပါရှိသည် cerebrovascular မတော်တဆမှုများနှင့်လူများအတွက်အသုံးပြုမရပါ။ ဒီပစ္စည်းကသွေးကြောတွေကိုကျဉ်းစေပြီးခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ရောဂါဖြစ်စေနိုင်တယ်။

ဆီးချိုရောဂါဖြင့်ချောကလက်သည်လုံး ၀ မဆန့်ကျင်ပါ။ သင်ရုံမှန်ကန်စွာရွေးချယ်နိုင်ဖြစ်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ တစ်နေ့လျှင်ချောကလက်အချပ်အနည်းငယ်သည်အန္တရာယ်ဖြစ်စေရုံသာမကအကျိုးကျေးဇူးများဖြစ်စေနိုင်သည်။ သို့သော်ယင်းသည်သွေးဂလူးကို့စ်တိုးပွားလာစေနိုင်သောကြောင့်ကုသမှုတွင်မပါ ၀ င်ပါနှင့်။ ၎င်းကိုသင်၏အစားအစာတွင်မထည့်သွင်းမီသင့်ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်ဆွေးနွေးရမည်။