ဗိုလ်မှူးကြီး

Beets ကိုတစ်ခါတစ်ရံလျစ်လျူရှုလေ့ရှိသော်လည်း၎င်းတွင်အလွန်အသုံးဝင်သောကြောင့်အရသာရှိပြီးအရသာရှိပါသည်။ ဒါကြောင့်ငါချက်ပြုတ်နည်း beets တစ်သုပ်ချက်ပြုတ်ဖို့ဘယ်လိုစာရွက်အကြောင်းပြောဆိုချင်တယ်။ ။ နောက်ထပ်

စာရွက်ဖျက်မှုကိုအတည်ပြုပါ

ဒီလုပ်ဆောင်ချက်ကိုဖျက်သိမ်းလို့မရပါ။

အရည်ရွှမ်းသော crunchy ချိုမြိန်ခေါင်းကိုဂေါ်ဖီထုပ်သည်ကျွန်ုပ်တို့၏စားပွဲများကိုအကျွမ်းတဝင်ရှိပြီးလူတိုင်းနှစ်သက်ကြသည်။ ၎င်းသည်ချက်ပြုတ်ရာတွင်ကျယ်ပြန့်စွာအသုံးပြုသည်၊ အထူးသဖြင့်ဂေါ်ဖီထုပ်သုပ်အမျိုးမျိုးအတွက်အထူးကောင်းသည်။ မျိုးစိတ်များစွာ (ပီကင်း၊ ခေါင်းဖြူ၊ အနီရောင်၊ ဘရပ်ဆဲလ်၊ ပန်းဂေါ်ဖီ၊ အရောင်၊ ပင်လယ်စသဖြင့်) သည်ကျွန်ုပ်တို့၏စားပွဲများအတွက်အံ့သြဖွယ်အကောင်းဆုံးချက်ပြုတ်နည်းများကိုတီထွင်ရန်ခွင့်ပြုသည်။ coleslaw အတွက်တစ်သင်းလုံးကကစားသမားများနှင့်ဝက်အူချောင်း၏တီထွင်မှုမည်မျှ! အကြောင်းမှာဤ crispy ဟင်းသီးဟင်းရွက်ကိုချက်ပြုတ်ရာတွင်၎င်းသည် ၁၀၀ ဂရမ်လျှင် ၂၅ kcal ခန့်နှင့်အမျှင်ကြောင့်အာဟာရဓာတ်များသည့်အပြင်အဟာရများစွာဖြင့်ကုသနိုင်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသောကြွယ်ဝသောဗီတာမင်ပါဝင်မှုအတွက်အလွန်တန်ဖိုးထားခြင်းဖြစ်သည်။ နှင့်ဤဟင်းသီးဟင်းရွက်မှလတ်ဆတ်သောဖျော်ရည်ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့်နာကျင်မှုကယ်ဆယ်ရေးသက်သာစေသော၎င်း၏အံ့သြဖွယ်ဂုဏ်သတ္တိများကြောင့်လူသိများသည်။ အခြေခံအားဖြင့်အမျိုးအစားအားလုံးသည်အလွန်အသုံး ၀ င်ပြီး၊ အရသာ၊ အခြားမည်သည့်ပါဝင်ပစ္စည်းများနှင့်မဆိုဆေးဝါးဆိုင်ရာဂုဏ်သတ္တိများနှင့်လုံးဝကိုက်ညီမှုမရှိပါ။ ၎င်းသည်ကျွန်ုပ်တို့၏နေ့စဉ်အစားအစာတွင်ထူးခြား။ မရှိမဖြစ်လိုအပ်သည်။ ပြီးတော့လူကြိုက်များမှုနှင့်ဂေါ်ဖီထုပ်၏ပျံ့နှံ့မှုကခေတ်မီအိမ်ရှင်မတွေကိုဂေါ်ဖီထုပ်မှချက်ပြုတ်နည်းအသစ်များကိုရှာဖွေရန်တွန်းအားပေးနေသည်။ ပြီးတော့ငါတို့ရဲ့အဆင့်ဆင့်ညွှန်ကြားချက်တွေထဲကစိတ်ဝင်စားစရာအရသာရှိတဲ့ရွေးချယ်စရာတွေကိုတွေ့နိုင်တယ်။

အလားတူစာရွက်စုဆောင်းခြင်း

ဂေါ်ဖီထုပ်အသုပ်ချက်ပြုတ်နည်း?

White ကဂေါ်ဖီထုပ် - 300 ဂရမ်

မသန့်စင်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ - အရသာအတွက်

သံပုရာဖျော်ရည် - ကိုမြည်းစမ်းဖို့

Apple - ၁ pc (ရွေးပိုင်ခွင့်ရှိသည်)

ကြက်သွန်ဖြူ - လေးညှင်းပွင့် (optional)

လတ်ဆတ်သောအစိမ်းရောင် - optional ကို

ဆား - optional ကို

မြေပြင်အနက်ရောင်ငရုတ်ကောင်း - optional ကို

• 32
• အဆိုပါပါဝင်ပစ္စည်းများ

ပေကျင်းဂေါ်ဖီထုပ် - 150 ဂရမ်

ကြက်သား - 250 ဂရမ်

ပြုတ်ကြက်ဥလူဖြူ - 3 ပမာဏ

ငံပြာရည်အဘို့:

ကြက်သွန်ဖြူ - 1 လေးညှင်းပွင့်

သံပုရာဖျော်ရည် - 1 tbsp ။

ဆား - optional ကို

• 127
• အဆိုပါပါဝင်ပစ္စည်းများ

ပေကျင်းဂေါ်ဖီထုပ် - 800 ဂရမ်

စည်သွပ်ဘူး - 350 ဂရမ်

ကြက်သား - 350 ဂရမ်

မြေပဲအနက်ရောင်ငရုတ်ကောင်း - ကိုမြည်းစမ်းဖို့

နေကြာဆီ - အရသာအတွက်

ပင်လယ်အော်အရွက် - 2 PCs ။

ငရုတ်ကောင်းမှုန့် - ၅ ခု။

• 70
• အဆိုပါပါဝင်ပစ္စည်းများ

White ကဂေါ်ဖီထုပ် - 1 ကီလိုဂရမ်

ဘူဂေးရီးယားငရုတ်ကောင်း - 1 pc ။

ကြက်သွန်ဖြူ - 1 လေးညှင်းပွင့်

ရေကြောင်း

Acetic အနှစ်သာရ - 1 Tsp ။

နေကြာဆီ - 60 ml ။

• 74
• အဆိုပါပါဝင်ပစ္စည်းများ

ဟင်းရွက်ဆီ - ၁၈၀ မီလီမီတာ။

ရှလကာရည် (9%) - 4 tbsp ။ ဌ

ကြက်သွန်ဖြူ - လေးညှင်းပွင့်

ငရုတ်ကောင်းနီ (အခြောက်သို့မဟုတ်လတ်ဆတ်သော) - အရသာအတွက်

ကိုရီးယားမုန်လာဥများအတွက်နံ့သာမျိုးအရောအနှော - 3 tbsp ။ ဌ

• 120
• အဆိုပါပါဝင်ပစ္စည်းများ

ပီကေဂေါ်ဖီထုပ် - ဂေါ်ဖီထုပ်၏ ၁ ဦး ခေါင်း

အရသာအတွက်ဒိန်ခဲ - ၁၀၀ ဂရမ်လောက်။

ချဉ်သောမုန့် - 5 tbsp ။ ဇွန်း

Mayonnaise - optional ကို

စည်သွပ်ဘူး - optional ကို

• 75
• အဆိုပါပါဝင်ပစ္စည်းများ

White ကဂေါ်ဖီထုပ် - 500 ဂရမ်

ကြက်သွန်နီ - 0.5 PCs ။

ဘူဂေးရီးယားချိုမြိန်ငရုတ်ကောင်း - 0.5 PCs ။

မြည်းစမ်းဖို့အစိမ်းရောင်

ရေကြောင်း

သန့်စင်ပြီးနေကြာဆီ - ၇၀ မီလီမီတာ

ကြက်သွန်ဖြူအမှုန့် - 1 Tsp ။

ဆေးလိပ်သောက်သည့်မြေပြင် paprika - 1 Tsp

• 107
• အဆိုပါပါဝင်ပစ္စည်းများ

လူငယ်ဂေါ်ဖီထုပ် - 400 ဂရမ်

ပြုပြင်ထားသောဒိန်ခဲ - 1 pc ။

စည်သွပ်ဘူး - 0.5 ဘူးခွံများ

Parsley - 0.5 စည်း

ကြက်သွန်ဖြူ - 1 လေးညှင်းပွင့်

Mayonnaise - ကိုမြည်းစမ်းဖို့

ဆား, ငရုတ်ကောင်း - ကိုမြည်းစမ်းဖို့

• 120
• အဆိုပါပါဝင်ပစ္စည်းများ

ပေကျင်းဂေါ်ဖီထုပ် - 250 ဂရမ်

ကြက်ဥကြက်ဥ - ၃ ကောင်။

အလတ်စားသခွားသီး - ၂ ပီ

စည်သွပ်ဘူး - 250 ဂရမ်

ချဉ်သောမုန့် - 3-4 tbsp ။ ဌ

ဇီယာစေ့အစိမ်းရောင် - 4-5 အကိုင်းအခက်

ဆား, ငရုတ်ကောင်းအနက် - ကိုမြည်းစမ်းဖို့

• 138
• အဆိုပါပါဝင်ပစ္စည်းများ

အနီရောင်ဂေါ်ဖီထုပ် - 1 pc ။

ဇီယာစေ့, parsley - 0.5 စည်းအသီးအသီး

အစိမ်းရောင်ကြက်သွန် - 0.5 စည်း

ပဲအမျိုးမျိုး - 0.5 ဘူးခွံများ

သန့်စင်ပြီးနေကြာဆီ - အရသာအတွက်

• 86
• အဆိုပါပါဝင်ပစ္စည်းများ

White ကဂေါ်ဖီထုပ် - 1 ချိတ်

ပြောင်းဖူး - 0.5 ဘူးခွံများ

အစိမ်းရောင်ကြက်သွန် - 1 တစည်း

Sorrel - 0.5 ထုပ်

မြေပြင်အနက်ငရုတ်ကောင်း - 0.25 Tsp

ဆီဖြည့်ရန်

လိမ္မော်သီးဖျော်ရည် 4 tbsp ။ ,

နေကြာဆီ 4 tbsp

• 80
• အဆိုပါပါဝင်ပစ္စည်းများ

ကြက်သား - 1 pc ။

ပေကျင်းဂေါ်ဖီထုပ် - 150 ဂရမ်

စည်သွတ်ပဲစေ့ - 4 tbsp ။

ဘူဂေးရီးယားငရုတ်ကောင်း - 1 pc ။

ဆား, ဟင်းသီးဟင်းရွက် - ကိုမြည်းစမ်းဖို့

• 142
• အဆိုပါပါဝင်ပစ္စည်းများ

အရသာအတွက်သံလွင်ဆီ

အရသာမှသံပုရာဖျော်ရည်

• 46
• အဆိုပါပါဝင်ပစ္စည်းများ

လူငယ်ဂေါ်ဖီထုပ် - 150 ဂရမ်,

အလယ်အလတ်သခွားသီး - ၁ pc၊

ပြုတ်ကြက်ဥ - 2 pcs ။

ဇီယာစေ့အစိမ်း - 0.5 တစည်း,

မသန်စွမ်းသူများ - 0.5 စည်း,

ချဉ်သောမုန့် 15% အဆီ - 2-3 tbsp ။

ဆား, ငရုတ်ကောင်းအနက် - ကိုမြည်းစမ်းဖို့။

• 74
• အဆိုပါပါဝင်ပစ္စည်းများ

ပေကျင်းဂေါ်ဖီထုပ် - 150 ဂရမ်

ချက်ပြုတ်ဝက်အူချောင်း - 60 ဂရမ်

ဆေးရည်ဝက်အူချောင်း - ၆၀ ဂရမ်

စည်သွတ်ပြောင်းဖူး - 4-5 tbsp

အစိမ်းရောင်ကြက်သွန် - 0.5 စည်း

Parsley - 0.5 စည်း

ဆား, ငရုတ်ကောင်း - ကိုမြည်းစမ်းဖို့

• 145
• အဆိုပါပါဝင်ပစ္စည်းများ

ပေကျင်းဂေါ်ဖီထုပ် - 1 pc ။

အစိမ်းရောင်ကြက်သွန် - 0.5 စည်း

ဇီယာစေ့ - 0.5 စည်း

လတ်ဆတ်သောသခွားသီး - 4 PCs ။

စည်သွတ်ပဲ - 1 လုပ်နိုင်တဲ့

ဆီဖြည့်ရန်

ချဉ်သောမုန့် - 2-3 ဇွန်း

granular မုန်ညင်း - 1 tbsp ။

• 49
• အဆိုပါပါဝင်ပစ္စည်းများ

White ကဂေါ်ဖီထုပ် - 300 ဂရမ်

အသေးစားပန်းသီး - 1 pc ။

တံစဉ်များကို - 50 ဂရမ်

• 94
• အဆိုပါပါဝင်ပစ္စည်းများ

White ကဂေါ်ဖီထုပ် - 400 ဂရမ်

လတ်ဆတ်သောသခွားသီး - 1 pc ။

ပြုတ်ကြက်ဥ - 1 pc ။

ဆေးလိပ် brisket - 100 ဂရမ်

ကိုးရီးယားမုန်လာဥ - 60 ဂရမ်

ကြက်သွန်အစိမ်း - 3 pcs ။

Parsley - 0.5 စည်း

ဆား, ငရုတ်ကောင်း - ကိုမြည်းစမ်းဖို့

အရသာအတွက် Mayonnaise

• 132
• အဆိုပါပါဝင်ပစ္စည်းများ

ပွင့်လင်းသောခေါက်ဆွဲ - ၂၅ ဂရမ်

ပဲငံပြာရည် - 2 ဇွန်း

သကြား - 2 tbsp ။

ဟင်းရွက်ဆီ - 1 tbsp ။

တရုတ်ဆန်ရှလကာရည် - 1 ဇွန်း

နှမ်းရေနံ - တစ်စက်၏စုံတွဲတစ်တွဲ

ငရုတ်သီးငရုတ်ကောင်း - 1 pc ။

• 63
• အဆိုပါပါဝင်ပစ္စည်းများ

လတ်ဆတ်သောဂေါ်ဖီထုပ် - ဂရမ် ၃၀၀၊

လတ်ဆတ်သောသခွားသီး - ၁၅၀ ဂရမ်၊

ခက်ခဲတဲ့ဒိန်ခဲ - ၅၀ ဂရမ်၊

ဟင်းရွက်ဆီ - 2 tbsp ။ ဇွန်း

ပိုက်ဆန်အစေ့များ - 2 tbsp ။ ဇွန်း။

• 105
• အဆိုပါပါဝင်ပစ္စည်းများ

ပေကျင်းဂေါ်ဖီထုပ် - ဂရမ် 200,

အလတ်စားသခွားသီး - ၂ ပိုင်း၊

ပဲစေ့ - 200 ဂရမ်,

ဇီယာစေ့ - 0.5 တစည်း,

ချဉ်သောမုန့် (15%) - 2-3 tbsp ။

မြေပဲအနက်ရောင်ငရုတ်ကောင်း။

• 137
• အဆိုပါပါဝင်ပစ္စည်းများ

White ကဂေါ်ဖီထုပ် - 300 ဂရမ်

ပြောင်းဖူး - 1 လုပ်နိုင်တဲ့

အစိမ်းရောင် - 1 တစည်း

ငရုတ်ကောင်း - ကိုမြည်းစမ်းဖို့

• 118
• အဆိုပါပါဝင်ပစ္စည်းများ

ဆေးရည်ဝက်အူချောင်း - ၅၀ ဂရမ်ခန့်

ဝက်ဆေးလိပ်ဝက်အူချောင်း - ၅၀ ဂရမ်ခန့်

ပေကျင်းဂေါ်ဖီထုပ် - 0.5 လမ်းဆုံလမ်းခွ

ခရမ်းချဉ်သီး - 2-3 PCs ။

ကြက်သွန် - 0.5 ဦး ခေါင်း

သံလွင် - 8-10 PCs ။

Mayonnaise - 3-4 tbsp ။

ကြက်သွန်ဖြူ - 1 လေးညှင်းပွင့်

Worcester ဆော့စ် - ၁ Tsp

• 125
• အဆိုပါပါဝင်ပစ္စည်းများ

White ကဂေါ်ဖီထုပ် - 300 ဂရမ်

ဇီယာစေ့ - 3 အကိုင်းအခက်

ဟင်းရွက်ဆီ - 3 tbsp ။

မြေပဲအနက်ရောင်ငရုတ်ကောင်း

• 74
• အဆိုပါပါဝင်ပစ္စည်းများ

White ကဂေါ်ဖီထုပ် - 200 ဂရမ်

ဟင်းရွက်ဆီ - 1 tbsp ။

• 52
• အဆိုပါပါဝင်ပစ္စည်းများ

ပီကင်းဂေါ်ဖီထုပ် - 300 ဂရမ်,

ကြက်သားကြော် - ၃၀၀-၄၀၀ ဂရမ်၊

စည်သွတ်နာနတ်သီး - 4-5 ကွင်း,

walnuts - 4-5 pcs ။

အရသာအတွက် Mayonnaise

• 197
• အဆိုပါပါဝင်ပစ္စည်းများ

ပေကျင်းဂေါ်ဖီထုပ် - 150 ဂရမ်

ကိုရီးယားမုန်လာဥ - 80 ဂရမ်

ဆေးရည်ကြက် - ၁၀၀ ဂရမ်

လတ်ဆတ်သောသခွားသီး - 100 ဂရမ်

ဇီယာစေ့ - 5-6 အကိုင်းအခက်

ဆား - optional ကို

ငရုတ်ကောင်း - မြည်းစမ်းဖို့

Mayonnaise - 2-3 tbsp ။

• 121
• အဆိုပါပါဝင်ပစ္စည်းများ

Fillet herring - 1 pc ။

ပီကေဂေါ်ဖီထုပ် - 300 ဂရမ်

ခရမ်းရောင်ကြက်သွန် - 1 PCs ။

ဆီဖြည့်သည်

ဟင်းရွက်ဆီ - 3 tbsp ။

သံပုရာဖျော်ရည် (သို့မဟုတ်ရှလကာရည်) - 1 tbsp ။

သကြား - 1 pinch

မြည်းစမ်းဖို့အစိမ်းရောင်

• 122
• အဆိုပါပါဝင်ပစ္စည်းများ

ကြက်သွန်ဖြူ - 2-3 လေးညှင်းပွင့်

ဟင်းရွက်ဆီ - 100 ml

ပင်လယ်အော်အရွက် - 1 pc ။

ငရုတ်သီးစေ့

• 112
• အဆိုပါပါဝင်ပစ္စည်းများ

သံပုရာဖျော်ရည် - 2 Tsp ။

သံလွင်ဆီ - 2 tbsp ။

ငရုတ်ကောင်း - ကိုမြည်းစမ်းဖို့

မြည်းစမ်းဖို့အစိမ်းရောင်

• 102
• အဆိုပါပါဝင်ပစ္စည်းများ

ဂေါ်ဖီထုပ်: 250 ဂရမ်,

ကြက်သွန်ဖြူသို့မဟုတ် chives: ကိုမြည်းစမ်းဖို့,

မသန့်စင်သောရေနံ - ၃၀ မီလီမီတာ၊

• 109
• အဆိုပါပါဝင်ပစ္စည်းများ

လူငယ်ဂေါ်ဖီထုပ် - 1 ဦး ခေါင်း,

မုန်လာဥ - 200 ဂရမ်,

အစိမ်းရောင်ကြက်သွန်ဖြူ - ၁ စည်း၊

ချဉ်သောမုန့် - 3-4 ဇွန်း,

ဆား, ငရုတ်ကောင်း - ကိုမြည်းစမ်းဖို့။

• 75
• အဆိုပါပါဝင်ပစ္စည်းများ

အနီရောင်ဂေါ်ဖီထုပ် - 400 ဂရမ်,

စပျစ်သီးပျဉ် - ဂရမ် 100,

ဆလာမီ - ဂရမ် ၂၀၀၊

ကြက်သွန်ဖြူ - လေးညှင်းပွင့်,

Mayonnaise - 2 tbsp ။ ဇွန်း

• 124
• အဆိုပါပါဝင်ပစ္စည်းများ

Sauerkraut - 250 ဂရမ်

ပဲ - 150 ဂရမ်ပြုတ်

လတ်ဆတ်သောသခွားသီး - 120 ဂရမ်

သံလွင်ဆီ - ၆၀ ဂရမ်

မြေပြင်အနက်ငရုတ်ကောင်း - 0.5 Tsp

• 137
• အဆိုပါပါဝင်ပစ္စည်းများ

စည်သွတ်ပြောင်းဖူး - 270 ဂရမ်

ပေကျင်းဂေါ်ဖီထုပ် - 240 ဂရမ်

မြေပဲအနက်ရောင်ငရုတ်ကောင်း - ကိုမြည်းစမ်းဖို့

အရသာအတွက် Mayonnaise

• 155
• အဆိုပါပါဝင်ပစ္စည်းများ

ပေကျင်းဂေါ်ဖီထုပ် - 250 ဂရမ်

စည်သွတ်ပဲ - 150 ဂရမ်

ကြက်သွန်နီ - ၁၀ ဂရမ် (အခွံ)

ဆား - 1 အဖြစ်တော့

သကြား - 1 pinch

မြေပဲအနက်ငရုတ်ကောင်း - ဓား၏အစွန်အဖျားပေါ်မှာ

ဟင်းရွက်ဆီ - 1 Tsp ။

ရှလကာရည် 9% - 0.25 Tsp

• 42
• အဆိုပါပါဝင်ပစ္စည်းများ

White ကဂေါ်ဖီထုပ် - 2 ကီလိုဂရမ်

မုန်လာဥ - 2 PCs ။ (၃၀၀ ဂရမ်)

ကြက်သွန်နီ - 2 PCs ။ (၂၀၀ ဂရမ်)

ကြက်သွန်ဖြူ - လေးညှင်းပွင့် (၁၀ ဂရမ်)

ဟင်းရွက်ဆီ - 250 ml

ရှလကာရည် 9% - 100 ml

ဆား - 2.5 tbsp (၃၇ ဂရမ်)

• 92
• အဆိုပါပါဝင်ပစ္စည်းများ

ပင်လယ် kale - 1 လုပ်နိုင်တဲ့

ပေကျင်းဂေါ်ဖီထုပ် - 200-300 ဂရမ်

ပဲစေ့ - 4-6 ဇွန်း

ဟင်းရွက်ဆီ - 2 tbsp ။

• 69
• အဆိုပါပါဝင်ပစ္စည်းများ

အနီရောင်ဂေါ်ဖီထုပ် - 1 pc ။

အချဉ်ပန်းသီး - 1 pc ။

Apple က cider ရှလကာရည် - 25 ml

ဟင်းရွက်ဆီ - 50 ml

သကြား - 1 Tsp ထိပ်ဆုံးမရှိ

ဆား - 1 Tsp ထိပ်ဆုံးမရှိ

• 187
• အဆိုပါပါဝင်ပစ္စည်းများ

Champignons - 200 ဂရမ်

ပီကင်းဂေါ်ဖီထုပ် - 120 ဂရမ်

ခက်ခဲတဲ့ဒိန်ခဲ - 150 ဂရမ်

ကြက်သားကြော် - ၁၀၀ ဂရမ်

Dijon mustard - ၁ Tsp

ဟင်းရွက်ဆီ - 1 tbsp ။

ဆား, ငရုတ်ကောင်း - ကိုမြည်းစမ်းဖို့

• 136
• အဆိုပါပါဝင်ပစ္စည်းများ

လတ်ဆတ်သောသခွားသီး - 1-2 PCs ။ ,

အရသာအတွက် Mayonnaise

Chives - 2-3 အမွေးအတောင်။

• 103
• အဆိုပါပါဝင်ပစ္စည်းများ

White ကဂေါ်ဖီထုပ် - 2 ကီလိုဂရမ်

ကြက်သွန်ဖြူ - 2 ခေါင်း

Parsley - ၁-၂ တွဲ (ရွေးချယ်နိုင်သည်)

marinade အတွက်:

သကြား - 0.5 ခွက် (သို့မဟုတ်အရသာအနည်းငယ်ပို)

ဟင်းရွက်ဆီ - ၁ ခွက်

ပင်လယ်အော်အရွက် - 2-3 PCs ။

ဆား - 2 tbsp ။ ဆလိုက်မရှိဘဲ

Allspice - အဖြစ်တော့

ရှလကာရည် 9% - 250 ml

• 82
• အဆိုပါပါဝင်ပစ္စည်းများ

White ကဂေါ်ဖီထုပ် - 300 ဂရမ်

ဆေးလိပ်သောက်ဝက်အူချောင်း - 200 ဂရမ်

စည်သွတ်စိမ်းလန်းသောပဲ - 200 ဂရမ်

ဆားနဲ့ငရုတ်ကောင်း - ကိုမြည်းစမ်းဖို့

• 129
• အဆိုပါပါဝင်ပစ္စည်းများ

White ကဂေါ်ဖီထုပ် - 400 ဂရမ်

(အဆီမပါဘဲ) ချက်ပြုတ်ဝက်အူချောင်း - 200 ဂရမ်

ဇီယာစေ့ (လတ်ဆတ်တဲ့) - ကိုမြည်းစမ်းဖို့

ဆီဖြည့်သည်

ဒိန်ချဉ် (၂.၅% အဆီ) - ၅၀ ဂရမ်

သံပုရာဖျော်ရည် - 1 tbsp ။

သကြား - ကိုမြည်းစမ်းဖို့

ငရုတ်ကောင်း (မြေပြင်) - ကိုမြည်းစမ်းဖို့

• 138
• အဆိုပါပါဝင်ပစ္စည်းများ

White ကဂေါ်ဖီထုပ် - 200 ဂရမ်

အသားပြုတ်လျှာ - 100 ဂရမ်

အစိမ်းရောင်ကြက်သွန် - 0.5 စည်း

ချဉ်သခွားသီး - 1 pc ။

ဆား, ငရုတ်ကောင်း - ကိုမြည်းစမ်းဖို့

သံလွင်ဆီ - 2 tbsp ။

• 139
• အဆိုပါပါဝင်ပစ္စည်းများ

ပီကေဂေါ်ဖီထုပ် - 1 pc ။

ငရုတ်ကောင်းပူ - 2 PCs ။

ကြက်သွန်ဖြူ - လေးညှင်းပွင့်

နေကြာဆီ - 50 ml

• 72
• အဆိုပါပါဝင်ပစ္စည်းများ

White ကဂေါ်ဖီထုပ် - 500 ဂရမ်

ဆေးလိပ်သောက်ဝက်အူချောင်း - 150-200 ဂရမ်

စည်သွတ်ပဲစေ့ - 4 tbsp ။

ကြက်သွန်နီ - ၇၀ ဂရမ် (ရွေးချယ်နိုင်သည်)

Mayonnaise - 3-4 tbsp ။ (အရသာအတွက်)

မြေပြင်အနက်ငရုတ်ကောင်း - optional ကို

• 147
• အဆိုပါပါဝင်ပစ္စည်းများ

White ကဂေါ်ဖီထုပ် - 400 ဂရမ်

ကြက်သားရင်သား - 300 ဂရမ်

ငရုတ်ကောင်းမွှေး - 1/2 PCs ။

ပဲငံပြာရည် - 5 tbsp ။

ငရုတ်ကောင်း - ကိုမြည်းစမ်းဖို့

ဟင်းသီးဟင်းရွက်အနည်းငယ် - ကြော်ရန်

• 60
• အဆိုပါပါဝင်ပစ္စည်းများ

White ကဂေါ်ဖီထုပ် - 400 ဂရမ်

ကြက်သွန်ဖြူ - 1 လေးညှင်းပွင့်

ဇီယာစေ့ - ကိုမြည်းစမ်းဖို့

ဆား, ငရုတ်ကောင်း - ကိုမြည်းစမ်းဖို့

• 139
• အဆိုပါပါဝင်ပစ္စည်းများ

White ကဂေါ်ဖီထုပ် - 1 ကီလိုဂရမ်

ငရုတ်ကောင်း - 2 PCs ။

ကြက်သွန်ဖြူ - လေးညှင်းပွင့်

နေကြာဆီ - 50 ml

• 62
• အဆိုပါပါဝင်ပစ္စည်းများ

အစိမ်းရောင်မုန်လာဥ - 1 pc ။

အစိမ်းရောင်ကြက်သွန် - 30 ဂရမ်

ဇီယာစေ့ - အနည်းငယ် twigs

ဆလတ် - optional ကို

ဆီဖြည့်သည်

ဟင်းရွက်ဆီ - 3 tbsp ။

သံပုရာဖျော်ရည် - 2 tbsp ။

• 101
• အဆိုပါပါဝင်ပစ္စည်းများ

White ကဂေါ်ဖီထုပ် - 300 ဂရမ်။

လတ်ဆတ်သောသခွားသီး - 250 ဂရမ်။

လတ်ဆတ်သောပူစီနံ - 3 အကိုင်းအခက်

လတ်ဆတ်တဲ့ဇီယာစေ့ - 4 အကိုင်းအခက်

Chives - တစည်း၏ 1/3

ငရုတ်ကောင်းစက် - မြည်းစမ်းဖို့

ချဉ်သော 20% - 100 ဂရမ်။

• 65
• အဆိုပါပါဝင်ပစ္စည်းများ

ဂေါ်ဖီထုပ် - 0,25 ချိတ်

သံလွင်ဆီ - 1 tbsp ။

ဆား - 3 pinch

မြည်းစမ်းဖို့အစိမ်းရောင်

• 33
• အဆိုပါပါဝင်ပစ္စည်းများ

ဝက်သားလျှာ - 200 ဂရမ်

ပေကျင်းဂေါ်ဖီထုပ် - 100 ဂရမ်

Chives - 2-3 PCs ။

လတ်ဆတ်သောသခွားသီး - 150 ဂရမ်

ကြက်ဥကြက်ဥ - 1-2 PCs ။

ငရုတ်ကောင်း - မြည်းစမ်းဖို့

ဇီယာစေ့ - optional ကို

• 95
• အဆိုပါပါဝင်ပစ္စည်းများ

ပေကျင်းဂေါ်ဖီထုပ် - 250 ဂရမ်

ပုစွန် - 200 ဂရမ်

စပျစ်သီး - 1 pc ။

ဟင်းရွက်ဆီ - 3 tbsp ။

ကြက်သွန်ဖြူ - 1 လေးညှင်းပွင့်

ဆား, ငရုတ်ကောင်း - ကိုမြည်းစမ်းဖို့

• 69
• အဆိုပါပါဝင်ပစ္စည်းများ

White ကဂေါ်ဖီထုပ် - 250 ဂရမ်

ခေါင်းလောင်းငရုတ်ကောင်း - 1 pc ။

ကြက်သွန်နီ - 0.5 PCs ။

ဟင်းရွက်ဆီ - 1 tbsp ။

ဆားနဲ့ငရုတ်ကောင်း - ကိုမြည်းစမ်းဖို့

• 45
• အဆိုပါပါဝင်ပစ္စည်းများ

အနီရောင်ဂေါ်ဖီထုပ် - 400-500 ဂရမ်

မြည်းစမ်းဖို့ငရုတ်ကောင်းအနက်ရောင်မြေပြင်

Parsley - ၀.၂၅-၀.၅ စည်း

ကြော်နှမ်းစေ့ - ဇွန်း ၂ ခွက်

သံလွင်ဆီ - 3 tbsp ။

သံပုရာ / ထုံး (ဖျော်ရည်) - 1-2 tbsp ။ (အရသာအတွက်)

• 106
• အဆိုပါပါဝင်ပစ္စည်းများ

ပေကျင်းဂေါ်ဖီထုပ် - 300 ဂရမ်

သံပုရာဖျော်ရည် - 0.5 Tsp

အစိမ်းရောင် (ဇီယာစေ့, parsley) - 4 အကိုင်းအခက်

ဟင်းရွက်ဆီ - 1.5 tbsp ။

• 75
• အဆိုပါပါဝင်ပစ္စည်းများ

ပန်းဂေါ်ဖီ - 1 pc ။

ဘူဂေးရီးယားအနီရောင်ငရုတ်ကောင်း - 30 ဂရမ်

ဟင်းရွက်ဆီ - ၆၀ မီလီမီတာ

ကြက်သွန်ဖြူ - 1 လေးညှင်းပွင့်

အရသာအတွက်ဆား, parsley

• 66
• အဆိုပါပါဝင်ပစ္စည်းများ

ပင်လယ်အော်ကိုက်လန် (သုပ်) - 1 လုပ်နိုင်တဲ့

ဆေးလိပ်ကြက်သား - ၆၀ ဂရမ်

ကြက်ဥကြက်ဥ - ၁ pc ။

လတ်ဆတ်သောသခွားသီး - 60 ဂရမ်

Mayonnaise - 1.5 tbsp

နေကြာဆီ - 0.5 tbsp

• 170
• အဆိုပါပါဝင်ပစ္စည်းများ

ပေကျင်းဂေါ်ဖီထုပ် - 250 ဂရမ်

ဂဏန်းတုတ် - 120 ဂရမ်

ဘူဂေးရီးယားငရုတ်ကောင်း - 1 pc ။

စည်သွတ်ပြောင်းဖူး - 1/2 လုပ်နိုင်တဲ့

ကြက်သွန်ဖြူ - 1 လေးညှင်းပွင့်

အစိမ်း - optional ကို

ဇီယာစေ့, ငရုတ်ကောင်း - ကိုမြည်းစမ်းဖို့

သံလွင်ဆီ - 2 tbsp ။

• 62
• အဆိုပါပါဝင်ပစ္စည်းများ

ပေကျင်းဂေါ်ဖီထုပ် - 300 ဂရမ်

ဂဏန်းတုတ် - 150 ဂရမ်

စည်သွတ်ပဲစေ့ - 5 tbsp ။

ဇီယာစေ့နှင့် parsley - 30 ဂရမ်

ဆား, ငရုတ်ကောင်း - ကိုမြည်းစမ်းဖို့

ချဉ်သောမုန့် - 3-4 ဇွန်း

• 47
• အဆိုပါပါဝင်ပစ္စည်းများ

ပေကျင်းဂေါ်ဖီထုပ် - 200 ဂရမ်

စည်သွပ်ဘူး - 160 ဂရမ်

သံလွင်ဆီ - ၂၅ ဂရမ်

သံပုရာဖျော်ရည် - 1-2 tbsp ။

လတ်ဆတ်သောဇီယာစေ့ - 10 ဂရမ်

မြေပဲအနက်ငရုတ်ကောင်း - ဓား၏အစွန်အဖျားပေါ်မှာ

• 176
• အဆိုပါပါဝင်ပစ္စည်းများ

White ကဂေါ်ဖီထုပ် - 300 ဂရမ်

ချဉ်သခွားသီး - 100 ဂရမ်

စည်သွတ်ပဲ - 100 ဂရမ်

ငံပြာရည်အဘို့:

ပဲပိစပ် - 15 ဂရမ်

Apple က cider ရှလကာရည် - 5 ဂရမ်

• 45
• အဆိုပါပါဝင်ပစ္စည်းများ

ပန်းဂေါ်ဖီ - 0.5 PCs ။

ချဉ်သောမုန့် - 100 ml

Parsley - 1 sprig

ဆား, ငရုတ်ကောင်း - ကိုမြည်းစမ်းဖို့

ဂေါ်ဖီထုပ်ချက်ပြုတ်ဘို့ရေ - လိုအပ်သကဲ့သို့

• 38
• အဆိုပါပါဝင်ပစ္စည်းများ

White ကဂေါ်ဖီထုပ် - 200 ဂရမ်

ပဲအမျိုးမျိုး - 0.5 ဘူးခွံများ

ဟင်းသီးဟင်းရွက်ရိုးတံ - 2 PCs ။

ဟင်းသီးဟင်းရွက်အစိမ်းရောင် - 1 sprig

ချက်ပြုတ်ဝက်အူချောင်း - 100 ဂရမ်

ဆား, ငရုတ်ကောင်း, သံလွင်ဆီ - ကိုမြည်းစမ်းဖို့

• 74
• အဆိုပါပါဝင်ပစ္စည်းများ

White ကဂေါ်ဖီထုပ် - 100 ဂရမ်

ညှာဟင်းသီးဟင်းရွက် - 1 အညှာ

ပန်းသီးအစိမ်း - 0.5 pcs ။

လတ်ဆတ်သောသခွားသီး - 1 pc ။

အနီရောင်ကြက်သွန် - 0.5 PCs ။

walnuts - အခွံမာသီး၏ 2-3 ထက်ဝက်

နေကြာဆီ - 3 tbsp ။

အစေ့နှင့်အတူမုန်ညင်း - 1 Tsp

သံပုရာဖျော်ရည် - 2 tbsp ။

အရသာအတွက်ငရုတ်ကောင်း

• 91
• အဆိုပါပါဝင်ပစ္စည်းများ

သခွားသီး - စာရွက်ဖော်ပြချက်ကိုကြည့်ပါ

ကြက်သွန်ဖြူ - 2-3 လေးညှင်းပွင့်

ဇီယာစေ့ - 5 အကိုင်းအခက်

ဆား, ငရုတ်ကောင်း - ကိုမြည်းစမ်းဖို့

• 34
• အဆိုပါပါဝင်ပစ္စည်းများ

လူငယ်ဂေါ်ဖီထုပ် - ဂေါ်ဖီထုပ်၏ 0.5 သေးငယ်တဲ့ ဦး ခေါင်း

ငရုတ်ကောင်းမွှေး - 0.5 PCs ။

လတ်ဆတ်တဲ့နာနတ်သီး - 2-3 ချပ်

Chives - 2 pcs

သံလွင်ဆီ - 2 tbsp ။

ငရုတ်ကောင်း - ကိုမြည်းစမ်းဖို့

• 56
• အဆိုပါပါဝင်ပစ္စည်းများ

White ကဂေါ်ဖီထုပ် - 80 ဂရမ်

ဆေးလိပ်သောက်ဝက်အူချောင်း - 30 ဂရမ်

ဆလရီအညှာ - 20 ဂရမ်

အနီရောင်ပန်းသီး - 1 pc ။

ငရုတ်ကောင်းမွှေး - 0.5 PCs ။

အနီရောင်ကြက်သွန် - 0.5 PCs ။

သကြား - ကိုမြည်းစမ်းဖို့

မြည်းစမ်းဖို့ငရုတ်ကောင်းအနက်ရောင်မြေပြင်

Parsley - 2 အကိုင်းအခက်

• 103
• အဆိုပါပါဝင်ပစ္စည်းများ

ပီကင်းဂေါ်ဖီထုပ် - 200 ဂရမ်

ချဉ်သခွားသီး - 250 ဂရမ်

Hard ဒိန်ခဲ - 70 ဂရမ်

စည်သွတ်ပဲ - 250 ဂရမ်

အစိမ်းရောင်ကြက်သွန်နီ - 3-4 PCs ။

Parsley သို့မဟုတ်ဇီယာစေ့ - ၀.၃ စည်း (၁၀-၂၀ ဂရမ်)

ဆား, ငရုတ်ကောင်း - ကိုမြည်းစမ်းဖို့

• 70
• အဆိုပါပါဝင်ပစ္စည်းများ

Sauerkraut - 250 ဂရမ်

ခက်ခဲတဲ့ဒိန်ခဲ - 100 ဂရမ်

Parsley - 3-4 အကိုင်းအခက်

unrefined ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ - 3 tbsp ။

သံပုရာဖျော်ရည် - 2 tbsp ။

• 155
• အဆိုပါပါဝင်ပစ္စည်းများ

ကြက်သား - 1 pc ။

အနီရောင်ကြက်သွန် - 1 pc ။

အာလူး - 2 pcs ။

ပေကျင်းဂေါ်ဖီထုပ် - 150 ဂရမ်

ဇီယာစေ့ - 2 အကိုင်းအခက်

Hard ဒိန်ခဲ - 70 ဂရမ်

ဆား, ငရုတ်ကောင်းအနက် - ကိုမြည်းစမ်းဖို့

အရသာအတွက်ချဉ်သောမုန့်

• 107
• အဆိုပါပါဝင်ပစ္စည်းများ

အသားပြုတ်သို့မဟုတ်မုန့်ဖုတ် beets - 100 ဂရမ်

Sauerkraut - 50 ဂရမ်

ဆန်ရှလကာရည် - 1-2 tbsp ။

မုန်ညင်း၊ ငရုတ်ကောင်း၊ ဆားမြည်းစမ်းရန်

သံလွင်ဆီ - 1-2 tbsp ။

• 58
• အဆိုပါပါဝင်ပစ္စည်းများ

ပန်းဂေါ်ဖီ - 200 ဂရမ်

သံပုရာဖျော်ရည် - 1 tbsp ။

Parsley - 1 sprig

unrefined ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ - 1 Tsp

• 43
• အဆိုပါပါဝင်ပစ္စည်းများ

ကောက်ပဲသီးနှံ - ၆၅ ဂရမ်

ချဉ်သောမုန့် - 100 ml

ဆား, ငရုတ်ကောင်း - ကိုမြည်းစမ်းဖို့

• 68
• အဆိုပါပါဝင်ပစ္စည်းများ

ဂေါ်ဖီထုပ် - 300 ခန့်ဂရမ်

ကြက်သွန် - 0.5 ဦး ခေါင်း

ဟင်းရွက်ဆီ - 2 tbsp အထိ။

• 84
• အဆိုပါပါဝင်ပစ္စည်းများ

Dandelion အရွက် - 20-25 ဂရမ်

White ကဂေါ်ဖီထုပ် - 120 ဂရမ်

သံပုရာဖျော်ရည် - 1 tbsp ။

ဟင်းရွက်ဆီ - 1 tbsp ။

• 120
• အဆိုပါပါဝင်ပစ္စည်းများ

ပီကင်းဂေါ်ဖီထုပ် - 200 ဂရမ်

အနီရောင်ဂေါ်ဖီထုပ် - 200 ဂရမ်

White ကဂေါ်ဖီထုပ် - 200 ဂရမ်

ပဲငံပြာရည် - 2 ဇွန်း

ဝိုင်ရှလကာရည် - 1 tbsp ။

သံလွင်ဆီ - 4 tbsp ။

ကြက်သွန်ဖြူ - လေးညှင်းပွင့်

• 103
• အဆိုပါပါဝင်ပစ္စည်းများ

White ကဂေါ်ဖီထုပ် - 250 ဂရမ်

နေ့စွဲများ - 100-130 ဂရမ်

ဆီဖြည့်သည်

ချဉ်သောမုန့် (15%) - 150 ဂရမ်

သကြား - 1 Tsp သို့မဟုတ်အရသာအတွက်

သံပုရာဖျော်ရည် - 1-2 Tsp

သံပုရာ zest - 1 Tsp သို့မဟုတ်အရသာအတွက်

• 235
• အဆိုပါပါဝင်ပစ္စည်းများ

စည်သွတ်ကုလားပဲ - 150 ဂရမ်

ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်း - 200 ဂရမ်

ခေါင်းလောင်းငရုတ်ကောင်း - 1 pc ။

သံပုရာဖျော်ရည် - 1 tbsp ။

မချိုမြိန်ဒိန်ချဉ် - 2 tbsp ။

မြေပဲအနက်ရောင်ငရုတ်ကောင်း - ကိုမြည်းစမ်းဖို့

• 92
• အဆိုပါပါဝင်ပစ္စည်းများ

ဟင်းရွက်ဆီ - 2 tbsp ။

ကြက်သွန်ဖြူ - 1 လေးညှင်းပွင့်

နံနံ - 1 pinch

ဆား, အရသာတိုးမြှင့် - ကိုမြည်းစမ်းဖို့

• 89
• အဆိုပါပါဝင်ပစ္စည်းများ

Sauerkraut - ၄၀၀ ဂရမ်၊

နှမ်းသောဆီ - 2-3 tbsp ။

ဇီယာစေ့နှင့် parsley - တစည်း,

ငရုတ်ကောင်းမှုန့် - မြည်းစမ်းဖို့,

သကြား - အလိုတော်မှာ,

walnuts - အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်ဘို့။

• 98
• အဆိုပါပါဝင်ပစ္စည်းများ

အနီရောင်ဂေါ်ဖီထုပ် - 450 ဂရမ်,

သလဲသီးဆော့စ် - 4 tbsp ။

သံလွင်ဆီ - 3 tbsp ။

Chives - 1 စည်း။

• 98
• အဆိုပါပါဝင်ပစ္စည်းများ

အနီရောင်ဂေါ်ဖီထုပ် - 250 ဂရမ်

လတ်ဆတ်သောသခွားသီး - 100 ဂရမ်

ကြက်သွန်နီနီ - 60 ဂရမ်

နေပူခြောက်ခရမ်းချဉ်သီး - ၆၀ ဂရမ်

သံပုရာဖျော်ရည် - 1.5 tbsp ။

အသေးစားဆား - 1 ဖြစ်တော့

ဟင်းရွက်ဆီ - 0.5 tbsp ။

မြေပဲအနက်ရောင်ငရုတ်ကောင်း - ခြေထောက်၏အစွန်အဖျားပေါ်မှာ

မြည်းစမ်းဖို့အစိမ်းရောင်

• 42
• အဆိုပါပါဝင်ပစ္စည်းများ

စည်သွတ်ပြောင်းဖူး - 270 ဂရမ်

မြေပဲဆား - 150 ဂရမ်

ပေကျင်းဂေါ်ဖီထုပ် - 150 ဂရမ်

အစိမ်းရောင်အသုပ် - 70 ဂရမ်

ဟင်းရွက်ဆီ - 1 tbsp ။

ဆား - 1 အဖြစ်တော့

နံ့သာမျိုး, လတ်ဆတ်သောဟင်းသီးဟင်းရွက် - ကိုမြည်းစမ်းဖို့

• 311
• အဆိုပါပါဝင်ပစ္စည်းများ

ဘူဂေးရီးယားငရုတ်ကောင်း - 0.5 PCs ။

ကြက်သွန်ဖြူ - 1 လေးညှင်းပွင့်

ဆား, ငရုတ်ကောင်း - ကိုမြည်းစမ်းဖို့

ချဉ်သောမုန့် - 3-4 ဇွန်း

ဇီယာစေ့ - အနည်းငယ် twigs

• 40
• အဆိုပါပါဝင်ပစ္စည်းများ

White ကဂေါ်ဖီထုပ် - 300 ဂရမ်

စည်သွတ်နာနတ်သီး - 140 ဂရမ်

မြေပဲငရုတ်ကောင်း (အနက်ရောင်သို့မဟုတ်အဖြူရောင်) - 0.25 Tsp ။

• 87
• အဆိုပါပါဝင်ပစ္စည်းများ

White ကဂေါ်ဖီထုပ် - 300 ဂရမ်

Apple က cider ရှလကာရည် - 2 tbsp ။ ဌ

ဟင်းရွက်ဆီ - 2 tbsp ။ ဌ

ပဲငံပြာရည် - 1 tbsp ။ ဌ

ကြက်သွန်ဖြူ - 1 လေးညှင်းပွင့်

မြေနီအနီရောင်ငရုတ်ကောင်း - ကိုမြည်းစမ်းဖို့

ကြက်သွန်အစိမ်း - 4 pcs ။

• 132
• အဆိုပါပါဝင်ပစ္စည်းများ

Sauerkraut - 150 ဂရမ်

ကြက်သွန်နီ (သေးငယ်) - 1 pc ။

ဇီယာစေ့ - 1-2 အကိုင်းအခက်

ယိုယွင်းရေနံ - 2-3 tbsp ။ ဌ

ဆား, ငရုတ်ကောင်း - ကိုမြည်းစမ်းဖို့

• 85
• အဆိုပါပါဝင်ပစ္စည်းများ

White ကဂေါ်ဖီထုပ် - 300 ဂရမ်

Orzo ခေါက်ဆွဲ - 200 ဂရမ်

ငရုတ်ကောင်းချိုမြိန် - 0.5 ပမာဏ

ချဉ်သခွားသီး - 3 PCs ။

အနီရောင်ကြက်သွန် - 2 PCs ။

အစိမ်းရောင်ကြက်သွန် - 2-3 PCs ။

ဇီယာစေ့ - 4-5 အကိုင်းအခက်

နေကြာဆီ - 2 tbsp ။

ဝိုင်သို့မဟုတ် balsamic ရှလကာရည် - 1 tbsp ။

• 94
• အဆိုပါပါဝင်ပစ္စည်းများ

အာလူးကုန်ကြမ်း - 200 ဂရမ်

ပြုတ်မုန်လာဥ - 100 ဂရမ်

beets beets - 300 ဂရမ်

Sauerkraut - 300 ဂရမ်

အစိမ်းရောင်ကြက်သွန် - 50 ဂရမ်

ချဉ်သခွားသီး - 1 pc ။

မှည့်သောထောပတ်သီး - 1 pc ။

စားပွဲတင်ဆား - ကိုမြည်းစမ်းဖို့

ငရုတ်ကောင်းရောစပ် (မြေပြင်) - ကိုမြည်းစမ်းဖို့

အစိမ်း - optional ကို

• 124
• အဆိုပါပါဝင်ပစ္စည်းများ

• 56
• အဆိုပါပါဝင်ပစ္စည်းများ

ကြက်သားရင်သား (သားတုံး) - ၁/၂ စက္ကန့်။

Kale ဂေါ်ဖီထုပ် (အရွက်) - 5 PCs ။

ပြင်သစ် baguette (အချပ်) - 10 pcs ။

စမုန်ဖြူ (လတ်ဆတ်သော) - 1 Tsp

ကြက်သွန်ဖြူဆီ

သံလွင်ဆီ - 6 tbsp ။

ကြက်သွန်ဖြူ - လေးညှင်းပွင့်

စမုန်ဖြူ (လတ်ဆတ်သော) - 1 Tsp

ဆီဖြည့်သည်

ကြက်သွန်ဖြူဆီ - 4 tbsp ။

သံပုရာဖျော်ရည် - 1/2 Tsp

ငရုတ်ကောင်း (မြေပြင်) - ကိုမြည်းစမ်းဖို့

• 285
• အဆိုပါပါဝင်ပစ္စည်းများ

ငရုတ်ကောင်းမွှေး - 1 pc ။

Champignons - 150 ဂရမ်

Cream ဒိန်ခဲ - 70 ဂရမ်

မြည်းစမ်းဖို့အစိမ်းရောင်

ဟင်းရွက်ဆီ - 20 ml

ဆား, ငရုတ်ကောင်းအနက်, အရသာအတွက်နံ့သာမျိုး

• 64
• အဆိုပါပါဝင်ပစ္စည်းများ

ဂဏန်းတုတ် - 100 ဂရမ်

Parsley - 1 sprig

• 64
• အဆိုပါပါဝင်ပစ္စည်းများ

Kale ဂေါ်ဖီထုပ် (အရွက်) - 5 PCs ။

အနီရောင်ကြက်သွန် - 1 pc ။

သံပုရာဖျော်ရည် - 2 tbsp ။

သံလွင်ဆီ - 4 tbsp ။

ကြက်သွန်ဖြူ - 1 လေးညှင်းပွင့်

ငရုတ်ကောင်း (မြေပြင်) - ကိုမြည်းစမ်းဖို့

ထင်းရှူးအခွံမာသီး - 1/4 ခွက်ဖလား

လတ်ဆတ်သောအစိမ်းရောင် (ဇီယာစေ့, parsley) - ကိုမြည်းစမ်းဖို့

• 215
• အဆိုပါပါဝင်ပစ္စည်းများ

White ကဂေါ်ဖီထုပ် - 335 ဂရမ်

မြေပဲအနက်ငရုတ်ကောင်း - ဓား၏အစွန်အဖျားပေါ်မှာ

• 174
• အဆိုပါပါဝင်ပစ္စည်းများ

White ကဂေါ်ဖီထုပ် - 200 ဂရမ်

သံလွင်ဆီ - 3 ဇွန်း

မြည်းစမ်းဖို့ငရုတ်ကောင်းအနက်ရောင်မြေပြင်

• 71
• အဆိုပါပါဝင်ပစ္စည်းများ

အနီရောင်ဂေါ်ဖီထုပ်: 300 ဂရမ်,

ဇီယာစေ့အစိမ်းရောင်: ၃၀ ဂရမ်၊

မသန့်စင်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ၊

• 47
• အဆိုပါပါဝင်ပစ္စည်းများ

sauerkraut - 200 ဂရမ်,

ချဉ်သခွားသီး - 2 PCs ။

ကြက်သွန်နီ - ၁ pc၊

ငရုတ်ကောင်းမွှေး - 1 pc ။ ,

(အနံ့နှင့်) နေကြာဆီ - 5 ဇွန်း,

ဇီယာစေ့ - အလိုတော်မှာ,

အရသာအတွက်ငရုတ်ကောင်း။

• 28
• အဆိုပါပါဝင်ပစ္စည်းများ

ပေကျင်း (တရုတ်) ဂေါ်ဖီထုပ် - 1/2 pcs ။ ,

ဂဏန်းချောင်း - 240 ဂရမ်။ (အထုပ်တစ်ထုပ်)

စည်သွပ်ဘူး - ၁ ဘူး၊

• 100
• အဆိုပါပါဝင်ပစ္စည်းများ

ဂေါ်ဖီထုပ်အနီ - ဂရမ် ၁၅၀၊

ကစီဓါတ် - ဆလိုက်တစ်ခုနှင့်အတူ 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း,

စည်သွပ်ဘူး - 0.5 ဘူးခွံ,

ချဉ်သောမုန့် - 4 tbsp ။ ဇွန်း

• 120
• အဆိုပါပါဝင်ပစ္စည်းများ

ပင်လယ်ကိုက်လန် - 100 ဂရမ်

ဆီဖြည့်ရန်

ဟင်းရွက်ဆီ - 1 tbsp ။

သံပုရာဖျော်ရည် - 1 tbsp ။

ဆား, ငရုတ်ကောင်းပူ - ကိုမြည်းစမ်းဖို့

• 75
• အဆိုပါပါဝင်ပစ္စည်းများ

စည်သွတ်ဘူး - 1 လုပ်နိုင်တဲ့

စည်သွပ်ဘူး - 1 လုပ်နိုင်တဲ့

ချယ်ရီခရမ်းချဉ်သီး - 150 ဂရမ်

ငရုတ်ကောင်းမွှေး - 1 pc ။

ပီကင်းဂေါ်ဖီထုပ် - 1/2 PCs ။

အစိမ်းရောင်ကြက်သွန် - 5 အကိုင်းအခက်

ကြက်သွန်ဖြူ - လေးညှင်းပွင့်

သံပုရာဖျော်ရည် 1/3 သံပုရာ

• 40
• အဆိုပါပါဝင်ပစ္စည်းများ

အသားပြုတ်ကြက်သား (ရင်သား) - 300 ဂရမ်

White ကဂေါ်ဖီထုပ် - 300 ဂရမ်

လတ်ဆတ်သောသခွားသီး - 1 pc ။

စားပွဲတင်ဆား - ကိုမြည်းစမ်းဖို့

မြေပဲငရုတ်ကောင်း - ကိုမြည်းစမ်းဖို့

အစိမ်းရောင်ကြက်သွန် - 20 ဂရမ်

လတ်ဆတ်သောဇီယာစေ့ - 15 ဂရမ်

နို့မုန့်သို့မဟုတ်ပေါင်မုန့် - 1/2 လိပ်

အရသာအတွက် 15% အချဉ်သောအချဉ်

• 175
• အဆိုပါပါဝင်ပစ္စည်းများ

လတ်ဆတ်သောသခွားသီး - 170 ဂရမ်

ကြက်သွန်ဖြူ - 1-2 လေးညှင်းပွင့်

ဟင်းရွက်ဆီ - 70 ml

• 113
• အဆိုပါပါဝင်ပစ္စည်းများ

စည်သွပ်ဘူး - 80 ဂရမ်

ပေကျင်းဂေါ်ဖီထုပ် - 90 ဂရမ်

လတ်ဆတ်သောသခွားသီး - 150 ဂရမ်

ခရမ်းချဉ်သီး - 120 ဂရမ်

ဆေးလိပ်ဒိန်ခဲ - 70 ဂရမ်

လတ်ဆတ်သောအစိမ်းရောင် - 5-10 ဂရမ်

• 93
• အဆိုပါပါဝင်ပစ္စည်းများ

ပီကေဂေါ်ဖီထုပ် - 300 ဂရမ်

ဇီယာစေ့ - 2 အကိုင်းအခက်

Parsley - 2 အကိုင်းအခက်

ချဉ်သောမုန့် - 2-3 tbsp ။ ဌ

ငရုတ်ကောင်း - ကိုမြည်းစမ်းဖို့

• 26
• အဆိုပါပါဝင်ပစ္စည်းများ

နယူးအာလူး - 400 ဂရမ်

လူငယ်ဂေါ်ဖီထုပ် - 100 ဂရမ်

marinated မှို - 100 ဂရမ်

ကြက်သွန်အစိမ်း - 1 pc ။

ချဉ်သောမုန့် - 3-4 ဇွန်း

ငရုတ်ကောင်း - မြည်းစမ်းဖို့

• 81
• အဆိုပါပါဝင်ပစ္စည်းများ

လူငယ်ဂေါ်ဖီထုပ် - 260 ဂရမ်

စည်သွပ်ဘူး - 100 ဂရမ်

လတ်ဆတ်သောသခွားသီး - 100 ဂရမ်

ဆား - 1 အဖြစ်တော့

လတ်ဆတ်သော parsley - 5 ဂရမ်

• 119
• အဆိုပါပါဝင်ပစ္စည်းများ

ပေကျင်းဂေါ်ဖီထုပ် - 70 ဂရမ်

ဆလရီအမြစ် - 50 ဂရမ်

ဟင်းသီးဟင်းရွက် - 40 ဂရမ်

ကြက်သွန်ဖြူ - 10 ဂရမ်

သံပုရာဖျော်ရည် - 25 ml

ပဲပိစပ် - 25 ml

သံလွင်ဆီ - 30 ml

မဆိုခုတ်အစိမ်းရောင် - 1-2 tbsp ။

• 114
• အဆိုပါပါဝင်ပစ္စည်းများ

သံလွင်ဆီ - 4 tbsp ။

သံပုရာဖျော်ရည် - 2 tbsp ။

ငရုတ်ကောင်း (မြေပြင်) - ကိုမြည်းစမ်းဖို့

အသုပ်

Kale ဂေါ်ဖီထုပ် (အရွက်) - 3 PCs ။

ချယ်ရီခရမ်းချဉ်သီး - 5 ပမာဏ

Semi-Hard ဒိန်ခဲ - 100 ဂရမ်

ကြက်သားရင်သား (သားတုံး) - ၁/၂ စက္ကန့်။

ငရုတ်ကောင်း (မြေပြင်) - ကိုမြည်းစမ်းဖို့

Suneli မြည်းစမ်းဖို့မျှော်လင့်ပါတယ်

ဟင်းရွက်ဆီ - 1 tbsp ။

• 165
• အဆိုပါပါဝင်ပစ္စည်းများ

ဟင်းရွက်ဆီ - 1 Tsp

စားသုံးနိုင်သောပန်းများ (စာရင်းအတွက်စာရွက်ကိုကြည့်ပါ) - ကိုမြည်းစမ်းဖို့

• 44
• အဆိုပါပါဝင်ပစ္စည်းများ

ချဉ်ခေါင်းလောင်းငရုတ်ကောင်း - 100 ဂရမ်

White ကဂေါ်ဖီထုပ် - 300 ဂရမ်

ကြက်သွန်ဖြူ - 1 လေးညှင်းပွင့်

ဆား, ငရုတ်ကောင်းအနက် - ကိုမြည်းစမ်းဖို့

• 100
• အဆိုပါပါဝင်ပစ္စည်းများ

Kale ဂေါ်ဖီထုပ် - 4 အရွက်

သံလွင်ဆီ - 1 tbsp ။

ကြက်သွန်ဖြူ - 0.5-1 လေးညှင်းပွင့

သံပုရာ - 1 အချပ်သို့မဟုတ်အရသာရန်

ဆား - 1 အဖြစ်တော့

Mayonnaise - optional ကို

crackers - optional ကို

• 149
• အဆိုပါပါဝင်ပစ္စည်းများ

အနီရောင်ဂေါ်ဖီထုပ် - 300 ဂရမ်

အနီရောင်ကြက်သွန် - 50 ဂရမ်

Apple cider ရှလကာရည် - 3 ဇွန်း

သံပုရာဖျော်ရည် - 1 tbsp ။

ဟင်းရွက်ဆီ - 1 tbsp ။

အသေးစားဆား - ကိုမြည်းစမ်းဖို့

• 62
• အဆိုပါပါဝင်ပစ္စည်းများ

ဂေါ်ဖီထုပ် Kale (Kale) - 100 ဂရမ်

စပျစ်သီး - 1 pc ။

သံလွင်ဆီ - 2 tbsp ။

ငရုတ်ကောင်း (မြေပြင်) - ကိုမြည်းစမ်းဖို့

• 184
• အဆိုပါပါဝင်ပစ္စည်းများ

ဟင်းရွက်ဆီ - 1 Tsp ။

• 53
• အဆိုပါပါဝင်ပစ္စည်းများ

ပီကင်းဂေါ်ဖီထုပ် - 120 ဂရမ်

စည်သွတ်နာနတ်သီး - 100 ဂရမ်

ချဉ်သခွားသီး - 2 PCs ။

အနီရောင်ကြက်သွန် - 1 pc ။

ဆား, ငရုတ်ကောင်း - ကိုမြည်းစမ်းဖို့

ဟင်းရွက်ဆီ - 3-4 tbsp ။

• 88
• အဆိုပါပါဝင်ပစ္စည်းများ

ပေကျင်းဂေါ်ဖီထုပ် - 3-4 အရွက်

ဟင်းရွက်ဆီ - 3-4 tbsp ။

Apple က cider ရှလကာရည် - 2 tbsp ။

ကြက်သွန်ဖြူ - 2-3 လေးညှင်းပွင့်

နံ့သာမျိုး (နံနံ၊ ငရုတ်ကောင်း) - 1/2 Tsp

• 108
• အဆိုပါပါဝင်ပစ္စည်းများ

လူငယ်အဖြူဂေါ်ဖီထုပ် - 140 ဂရမ်

Sorrel - 6-7 စာရွက်များ

ဟင်းရွက်ဆီ - 1 tbsp ။

လတ်ဆတ်သောဇီယာစေ့ - 5-10 ဂရမ်

• 53
• အဆိုပါပါဝင်ပစ္စည်းများ

ပန်းဂေါ်ဖီ - 300 ဂရမ်

ပဲငံပြာရည် - 1-2 Tsp

လတ်ဆတ်သောဇီယာစေ့ - 3-4 အကိုင်းအခက်

မြေပဲအနက်ရောင်ငရုတ်ကောင်း - ကိုမြည်းစမ်းဖို့

• 93
• အဆိုပါပါဝင်ပစ္စည်းများ

လူငယ်ဂေါ်ဖီထုပ် - 325 ဂရမ်

လတ်ဆတ်သောသခွားသီး - 170 ဂရမ်

လတ်ဆတ်သောဇီယာစေ့ - 5 ဂရမ်

• 38
• အဆိုပါပါဝင်ပစ္စည်းများ

လူငယ်ဂေါ်ဖီထုပ် - 220 ဂရမ်

လူငယ်ပဲ (peeled) - 70 ဂရမ်

ခရမ်းချဉ်သီး - 170 ဂရမ်

လတ်ဆတ်သောဇီယာစေ့ - 10 ဂရမ်

မြေပြင်အနက်ရောင်ငရုတ်ကောင်း - 1 ဖြစ်တော့

• 110
• အဆိုပါပါဝင်ပစ္စည်းများ

လူငယ်ဂေါ်ဖီထုပ် - 250 ဂရမ်

Buckwheat groats - 1/4 ခွက်ဖလား

ရေ - 3/4 ခွက်ဖလား

ဆား, ငရုတ်ကောင်း - ကိုမြည်းစမ်းဖို့

ဟင်းရွက်ဆီ - 2 tbsp ။

လတ်ဆတ်တဲ့ဇီယာစေ့ - ကိုမြည်းစမ်းဖို့

• 68
• အဆိုပါပါဝင်ပစ္စည်းများ

ပေကျင်းဂေါ်ဖီထုပ် - စာရွက် 5

အနီရောင်ကြက်သွန် - 40 ဂရမ်

ချဉ်သော 15% - 2-3 tbsp ။

သံပုရာဖျော်ရည် - 1 tbsp ။

ပင်လယ်ဆား - ကိုမြည်းစမ်းဖို့

• 101
• အဆိုပါပါဝင်ပစ္စည်းများ

စည်သွပ်ဘူး - 1 လုပ်နိုင်တဲ့

ဇီယာစေ့, parsley - 30 ဂရမ်

သံပုရာဖျော်ရည် - 2 tbsp ။

ဟင်းရွက်ဆီ - 3-4 tbsp ။

ဆား, ငရုတ်ကောင်း - ကိုမြည်းစမ်းဖို့

• 65
• အဆိုပါပါဝင်ပစ္စည်းများ

မျှဝေပါ သူငယ်ချင်းများနှင့်အတူချက်ပြုတ်နည်းများတစ်ရွေးချယ်ရေး

ဗီဒီယိုကိုကြည့်ပါ: အမရကနစစတပက မနမ အမသမ ဗလမက ပပတ စစဘက အရပဘက ဆကဆရ - BBC News မနမ (မေ 2024).