အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်တင်းကြပ်သောအစားအစာ

ဆီးချိုရောဂါသည်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကြောင့်ဖြစ်ပွားသည်။ ရလဒ်အနေဖြင့်၊ ခန္ဓာကိုယ်သည်ဂလူးကို့စ်အားမှန်ကန်စွာစုပ်ယူနိုင်ခြင်းမရှိပါ။ ဤရောဂါနှင့်ရင်ဆိုင်ရသူများသည်ပထမ ဦး စွာအစားအစာကိုပြန်လည်စဉ်းစားရန်လိုအပ်သည်။ သွေးသကြားဓာတ်တိုးစေသည့်အစားအစာများကိုဖယ်ထုတ်ထားသည်။ အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်တင်းတင်းကျပ်ကျပ်စားသောက်သောအစားအစာများပါဝင်သောအစားအစာတွင်သွေးထဲတွင်ပုံမှန်ဂလူးကို့စ်ပမာဏကိုထိန်းသိမ်းရန်ရည်ရွယ်ထားသည်။ အစာအာဟာရသည်အရသာရှိပြီးအာဟာရရှိနေဆဲဖြစ်သည်။

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်အာဟာရလက္ခဏာများ

ဆီးချိုရောဂါသည်အစားအစာတွင်သကြားဓာတ်ကိုလုံးဝဖယ်ရှားပေးသည်။ အစာတွင်အများဆုံးဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပမာဏကိုကန့်သတ်သည်။ အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါသည်အဝလွန်ခြင်းနှင့်ဆက်နွယ်သည်။ ထို့ကြောင့်ပုံမှန်သကြားဓာတ်ကိုထိန်းထားခြင်းအပြင်လူနာများသည်ကိုယ်အလေးချိန်ကျအောင်ဂရုစိုက်ဖို့လိုသည်။ ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းသည်ရောဂါ၏လမ်းကြောင်းကိုလွယ်ကူစေပြီးဂလူးကို့စ်ပမာဏလျော့ကျစေသည်။ ဤကျေးဇူးကြောင့်သကြားဓာတ်လျှော့ချသည့်ဆေးပမာဏကိုသင်လျှော့ချနိုင်သည်။ ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိအဆီများစားသုံးမှုကိုလျှော့ချရန်အတွက်ကယ်လိုရီနည်းသောအစားအစာများကိုစားပါ။

ဆီးချိုရောဂါ၏အခြေခံမူများ:

• မကြာခဏစားပါ၊ တစ်ရက်လျှင် ၅ ကြိမ်မှ ၆ ကြိမ်၊
• ထမင်းတစ်ချိန်တည်းမှာဖြစ်သင့်သည်၊
• ကြော်၊ မီးခိုးများကိုအကောင်းဆုံးဖယ်ထုတ်ထားသည်၊
• သကြားဓာတ်ကိုသဘာဝချိုမြိန်သို့မဟုတ်ပျားရည်အနည်းငယ်ဖြင့်အစားထိုးသည်
• နေ့စဉ်ကယ်လိုရီ ၂၅၀၀ kcal ထက်မပိုစေသင့်ပါ။
• စားသုံးမှုအလယ်အလတ်ဖြစ်သင့်သည်, သင်ပိုမိုလျှော့ချမထားသင့်, t
• အနည်းဆုံးရေ ၁.၅ လီတာ (အခြားသောက်စရာများမပါ) သောက်ပါ။
• အမျှင်ဓာတ်အလုံအလောက်စားပါ (ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်အစာကြေစေရန်ကူညီသည်)
• အစားအစာများအကြားဆာလောင်မွတ်သိပ်မှုရှိပါကသင်သည်လတ်ဆတ်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်တစ်မျိုး၊ ခွင့်ပြုထားသောအသီးအနှံများကိုစားနိုင်ပြီးအဆီနည်းသောကဖေးတစ်ခွက်လည်းသောက်နိုင်သည်။
• မအိပ်ခင် ၂ နာရီမပြည့်ခင်နောက်ဆုံးအချိန်စားပါ၊
• ၀ ယ်ယူခြင်းမပြုမီကုန်ပစ္စည်းများ၏ဖွဲ့စည်းမှုတွင်အန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်သောအရာများရှောင်ရှားရန်တံဆိပ်များကိုသေချာစွာလေ့လာသင့်သည်။
• လုံးဝအရက်ယမကာဖယ်ထုတ်။

ဤစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းများသည်ကျန်းမာစွာစားသုံးခြင်း၏နိယာမများနှင့်ကိုက်ညီပြီးအပိုပေါင်များကိုဖယ်ရှားလိုသောကျန်းမာသန်စွမ်းသူများပင်အသုံးပြုလေ့ရှိသည်။

ဆီးချိုရောဂါထုတ်ကုန်များကိုခွင့်ပြုခြင်းနှင့်တားမြစ်ခြင်း

ပထမဟင်းလျာများအနေဖြင့်အဆီနည်းသောအသားများနှင့်ငါးဟင်းရည်များကိုပြင်ဆင်ရသည်။ ဒါဟာအသားသို့မဟုတ်ငါးပြုတ်ထားတဲ့အတွက်ပထမ ဦး ဆုံးရေ, စစ်ထုတ်ဖို့အကြံပြုသည်။ ဒုတိယရေထဲမှာဟင်းချိုချက်ပြုတ်။ သူတို့ကိုတစ်ပတ်လျှင်တစ်ကြိမ်ထက်မပိုပါစေနှင့်။

ဒုတိယတန်းတွင်ဆီဥ၊ ငါးကြင်း၊ ရေချို၊ ၀ တ် ၀ တ်ကောင်၊

ခွင့်ပြုထားသောအသား (အမဲသား၊ ကြက်၊ ကြက်ဆင်) ကိုခွင့်ပြုသည်။ နို့ထွက်ပစ္စည်းများသည်အနည်းဆုံးအဆီပါဝင်သင့်သည်။ အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ၊ မချိုသည့်ဒိန်ချဉ်၊ ဒိန်ချဉ်၊ ကဖေး၊ တစ်နေ့တစ်ကြိမ်သင်ဂျုံယာဂု (ပုလဲမုယော၊ ပေါင်မုန့်သည်ကောက်၊ ကောက်ပဲသီးနှံ၊ ဆီးချိုရောဂါ၏ဥသည်ဥမပါဘဲမပြီးပါ။ သငျသညျကြက်သားသို့မဟုတ်ငုံးကိုစားနိုင်ပါတယ်။ ပျမ်းမျှအားဖြင့်တစ်ပတ်လျှင် 4-5 ကြက်ဥကိုစားသုံးသည်။

ဆီးချိုရောဂါရှိသူများသည်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုစားရမည်။ သူတို့ကိုအသုံးပြုနိုင်တယ်

• ဂေါ်ဖီထုပ် (အမျိုးမျိုး)၊ သခွားသီး၊ ခရမ်းချဉ်သီး၊
• zucchini, ခရမ်းချဉ်သီး၊ ပဲပင်များ၊ အစိမ်းများ၊
• တစ်ပတ်ကို ၂ ကြိမ်ထက်ပိုသောအာလူး၊ beets နှင့်မုန်လာဥ။

သင်သည်မချိုသောအသီးများနှင့်သစ်သီးများကိုစားနိုင်သည် - citrus သစ်သီး၊ ပန်းသီး၊ cranberries၊ အနက်ရောင်နှင့်အနီရောင် Currant ။ အချိုပွဲများကိုသဘာဝချိုသောအသီးများ၊ သစ်သီးများသို့မဟုတ်သစ်သီးဖျော်ရည်များကို အသုံးပြု၍ ကိုယ်တိုင်ပြုလုပ်နိုင်သည်။

အပတ်စဉ်အစားအစာမီနူး

ပုံ ၄။ ဆီးချိုရောဂါမီနူးတွင်ကယ်လိုရီနိမ့်ကျပြီးကျန်းမာသောဟင်းလျာများပါ ၀ င်သည် (ဓာတ်ပုံ - diabet-expert.ru)

စွန့်ပစ်ရန်လိုအပ်သည့်အစားအစာစာရင်းရှိသော်လည်းဆီးချိုရောဂါ၏အာဟာရသည်အရသာရှိပြီးအာဟာရပြည့်ဝသောအစားအစာများပေါများသည်။ ချက်ပြုတ်နည်းများစွာကသင့်အားအစားအစာအမျိုးမျိုးကိုချက်ပြုတ်ရန်ခွင့်ပြုလိမ့်မည်။ ၎င်းသည်အကျွမ်းတဝင်ရှိသောဟင်းလျာများ၏အရသာထက်နိမ့်ကျမည်မဟုတ်ပါ။ မီနူးသည်ရက်အနည်းငယ် ကြိုတင်၍ ပြုလုပ်ထားခြင်းကအကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ အာဟာရသည်မျှတပြီးခန္ဓာကိုယ်အားလိုအပ်သောအာဟာရများပေးသင့်သည်။

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါဖြင့်တစ်ပတ်ခန့်ခန့်မှန်းခြေအစားအစာမီနူး

ဆီးချိုရောဂါများအတွက်ချက်ပြုတ်နည်းများဥပမာ

ဆီးချိုရောဂါ၏အစားအစာတွင်အစားအစာချက်ပြုတ်ပုံသည်အရေးကြီးသောအခန်းကဏ္ played မှပါ ၀ င်သည်။ အစားအစာထုတ်လုပ်သည့်နည်းလမ်းများအနက်မုန့်ဖုတ်ခြင်း၊

ဂေါ်ဖီထုပ် schnitzels ဆီးချိုရောဂါများအတွက်အရသာဒုတိယသင်တန်းဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ၎င်းတို့ကိုပြင်ဆင်ရန်၊ သင်သည်အောက်ပါပါဝင်ပစ္စည်းများကိုပြင်ဆင်ရန်လိုအပ်သည် -

• အဖြူဂေါ်ဖီထုပ်အရွက် - 250 ဂရမ်,
• ကြက်ဥကြက်ဥ - 1 pc ။
• အရသာအတွက်ဆား။

အဆိုပါဂေါ်ဖီထုပ်အရွက်ကိုဆေးကြောပြီးလျှင်ဆားရေနှင့်ဒယ်အိုးသို့ပို့ကြသည်။ နူးညံ့သည်အထိပြုတ်။ အရွက်အအေးပြီးနောက်သူတို့အနည်းငယ်ညှစ်နေကြသည်။ ကြက်ဥကိုရိုက်ပုတ်။ အပြီးသတ်သောအရွက်များကိုစာအိတ်ပုံစံဖြင့်ခေါက်။ ကြက်ဥထဲသို့နှစ်ပြီးလျှင်၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီနှင့်ဒယ်အိုးတွင်ကြော်သည်။

သင်သည်သင်၏အစားအစာကိုအသုံးဝင်သောပရိုတင်းဓာတ်ပါသော Omelet ဖြင့်အမျိုးမျိုးပြောင်းလဲနိုင်သည်။ ၎င်းကိုပြင်ဆင်ရန်အတွက်အောက်ပါပါဝင်ပစ္စည်းများလိုအပ်သည် -

• သုံးသီးခြားကြက်ဥအဖြူ,
• အဆီနည်းသောနို့ - 4 tbsp ။ ဌ။ ,
• ထောပတ် - 1 tbsp ။ ဌ။ ,
• အရသာအတွက်ဆားနှင့်အစိမ်းရောင်။

ပရိုတိန်းများကိုနို့နှင့်ရော။ ဆားထည့်သည်။ ဆန္ဒရှိပါကကုန်တယ်အစိမ်းရောင်ထည့်နိုင်သည်။ သေးငယ်တဲ့မုန့်ဖုတ်ပန်းကန်ကိုယူ။ ဆီနှင့်အတူဆီ။ ပရိုတိန်းအရောအနှောကိုမှိုထဲသို့ထည့်ကာမီးဖို၌ဖုတ်ရမည်။ ပန်းကန်ကို ၁၈၀ ဒီဂရီစင်တီဂရိတ်တွင် ၁၅ မိနစ်ခန့်ချက်ပြုတ်သည်။

နေ့လည်စာအတွက်, သင်သည်ဂေါ်ဖီထုပ်နှင့်အမဲသားနှင့်အတူ cutlets စားနိုင်ပါတယ်။ သူတို့ပြင်ဆင်မှုအတွက် -

• ကြက်သား (သို့) အမဲသား (၅၀၀) ဂရမ်၊
• ဂေါ်ဖီထုပ် - 200 ဂရမ်
• ကြက်သွန် - 2 PCs ။ သေးငယ်တဲ့အရွယ်အစား
• မုန်လာဥနီလေးတစ်ခု
• ကြက်ဥ - 2 PCs ။
• မုန့်ညက် - 2-3 tbsp ။ ဌ။ ,
• အရသာအတွက်ဆား။

အသားများကိုအပိုင်းပိုင်းဖြတ်ပြီးပြုတ်သည်။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုဆေးကြောပြီးအခွံချွတ်သည်။ အားလုံးပါဝင်ပစ္စည်းများတစ် ဦး အသား grinder သုံးပြီးမြေနေကြသည်။ ကြက်ဥ၊ ဂျုံမှုန့်နှင့်ဆားတို့ကိုပေါင်းထည့်သည်။ ဂေါ်ဖီထုပ်ဖျော်ရည်မထွက်မချင်း cutlets ချက်ချင်းစတင်ဖြစ်ပေါ်လာသည်။ cutlets ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီနှင့်အပူနိမ့်အပူကျော်ကြော်နှင့်အတူဒယ်အိုးထဲမှာချထားနေကြသည်။ ဂေါ်ဖီထုပ်ကိုအတွင်းပိုင်းတွင်ကြော်ပြီးအပြင်တွင်မီးမရှို့စေရန်သေချာစွာပြုလုပ်ရန်လိုအပ်သည်။

သင့်လျော်သောပြင်ဆင်မှုကဆီးချိုရောဂါတွင်အရသာရှိသောအချိုပွဲများကိုသူတို့၏အစားအစာတွင်ထည့်သွင်းခွင့်ပြုလိမ့်မည်။ ဥပမာအားဖြင့်, သင်သည်အစားအစာကော်ဖီရေခဲမုန့်လုပ်နိုင်ပါတယ်။ အောက်ပါထုတ်ကုန်များလိုအပ်လိမ့်မည်

• လိမ္မော်ရောင် - ၂ ပီစီ၊
• ထောပတ်သီး - ၂ ပြား၊
• ကိုကိုးအမှုန့် - 4 tbsp ။ ဌ။ ,
• ပျားရည် - 2 tbsp ။ ဌ

တစ် grater တွင်လိမ္မော်၏ zest ပွတ်သပ်နှင့်ဖျော်ရည်ညှစ်။ Blender ကိုသုံးပြီးထောပတ်သီး၊ လိမ္မော်သီး၊ ပျားရည်နှင့်ကိုကိုးမှုန့်များကိုရောနှောပါ။ ရရှိလာတဲ့အရောအနှောကိုဖန်ခွက်တစ်ဘူးထဲမှာထည့်ထားတယ်။ ရေခဲသေတ္တာကိုမိနစ် ၃၀ ပို့သည်။ အချောရေခဲမုန့်ကိုအသီးများ၊ ပူပင်ရွက်များဖြင့်အလှဆင်နိုင်သည်။

ဆီးချိုရောဂါသည်နာတာရှည်ရောဂါတစ်ခုဖြစ်သည်။ သင့်လျော်သောအာဟာရသည်ပုံမှန်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကိုထိန်းသိမ်းရန်နှင့်ရှုပ်ထွေးမှုများကိုကာကွယ်ရန်ကူညီလိမ့်မည်။ လူနာ၏ menu တွင်ကယ်လိုရီနည်းနည်းမျှတသောအစားအစာများပါဝင်သည်။ အောက်ပါဗီဒီယိုတွင်၊ သင်သည်ဆီးချိုအမျိုးအစား ၂ ၏အာဟာရလက္ခဏာများအကြောင်းပိုမိုလေ့လာနိုင်သည်။

ဗီဒီယိုကိုကြည့်ပါ: MVC Route Configuration (မေ 2024).