အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်တင်းကြပ်သောအစားအစာ
ဆီးချိုရောဂါသည်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကြောင့်ဖြစ်ပွားသည်။ ရလဒ်အနေဖြင့်၊ ခန္ဓာကိုယ်သည်ဂလူးကို့စ်အားမှန်ကန်စွာစုပ်ယူနိုင်ခြင်းမရှိပါ။ ဤရောဂါနှင့်ရင်ဆိုင်ရသူများသည်ပထမ ဦး စွာအစားအစာကိုပြန်လည်စဉ်းစားရန်လိုအပ်သည်။ သွေးသကြားဓာတ်တိုးစေသည့်အစားအစာများကိုဖယ်ထုတ်ထားသည်။ အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်တင်းတင်းကျပ်ကျပ်စားသောက်သောအစားအစာများပါဝင်သောအစားအစာတွင်သွေးထဲတွင်ပုံမှန်ဂလူးကို့စ်ပမာဏကိုထိန်းသိမ်းရန်ရည်ရွယ်ထားသည်။ အစာအာဟာရသည်အရသာရှိပြီးအာဟာရရှိနေဆဲဖြစ်သည်။
အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်အာဟာရလက္ခဏာများ
ဆီးချိုရောဂါသည်အစားအစာတွင်သကြားဓာတ်ကိုလုံးဝဖယ်ရှားပေးသည်။ အစာတွင်အများဆုံးဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပမာဏကိုကန့်သတ်သည်။ အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါသည်အဝလွန်ခြင်းနှင့်ဆက်နွယ်သည်။ ထို့ကြောင့်ပုံမှန်သကြားဓာတ်ကိုထိန်းထားခြင်းအပြင်လူနာများသည်ကိုယ်အလေးချိန်ကျအောင်ဂရုစိုက်ဖို့လိုသည်။ ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းသည်ရောဂါ၏လမ်းကြောင်းကိုလွယ်ကူစေပြီးဂလူးကို့စ်ပမာဏလျော့ကျစေသည်။ ဤကျေးဇူးကြောင့်သကြားဓာတ်လျှော့ချသည့်ဆေးပမာဏကိုသင်လျှော့ချနိုင်သည်။ ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိအဆီများစားသုံးမှုကိုလျှော့ချရန်အတွက်ကယ်လိုရီနည်းသောအစားအစာများကိုစားပါ။
ဆီးချိုရောဂါ၏အခြေခံမူများ:
- မကြာခဏစားပါ၊ တစ်ရက်လျှင် ၅ ကြိမ်မှ ၆ ကြိမ်၊
- ထမင်းတစ်ချိန်တည်းမှာဖြစ်သင့်သည်၊
- ကြော်၊ မီးခိုးများကိုအကောင်းဆုံးဖယ်ထုတ်ထားသည်၊
- သကြားဓာတ်ကိုသဘာဝချိုမြိန်သို့မဟုတ်ပျားရည်အနည်းငယ်ဖြင့်အစားထိုးသည်
- နေ့စဉ်ကယ်လိုရီ ၂၅၀၀ kcal ထက်မပိုစေသင့်ပါ။
- စားသုံးမှုအလယ်အလတ်ဖြစ်သင့်သည်, သင်ပိုမိုလျှော့ချမထားသင့်, t
- အနည်းဆုံးရေ ၁.၅ လီတာ (အခြားသောက်စရာများမပါ) သောက်ပါ။
- အမျှင်ဓာတ်အလုံအလောက်စားပါ (ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်အစာကြေစေရန်ကူညီသည်)
- အစားအစာများအကြားဆာလောင်မွတ်သိပ်မှုရှိပါကသင်သည်လတ်ဆတ်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်တစ်မျိုး၊ ခွင့်ပြုထားသောအသီးအနှံများကိုစားနိုင်ပြီးအဆီနည်းသောကဖေးတစ်ခွက်လည်းသောက်နိုင်သည်။
- မအိပ်ခင် ၂ နာရီမပြည့်ခင်နောက်ဆုံးအချိန်စားပါ၊
- ၀ ယ်ယူခြင်းမပြုမီကုန်ပစ္စည်းများ၏ဖွဲ့စည်းမှုတွင်အန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်သောအရာများရှောင်ရှားရန်တံဆိပ်များကိုသေချာစွာလေ့လာသင့်သည်။
- လုံးဝအရက်ယမကာဖယ်ထုတ်။
ဤစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းများသည်ကျန်းမာစွာစားသုံးခြင်း၏နိယာမများနှင့်ကိုက်ညီပြီးအပိုပေါင်များကိုဖယ်ရှားလိုသောကျန်းမာသန်စွမ်းသူများပင်အသုံးပြုလေ့ရှိသည်။
ဆီးချိုရောဂါထုတ်ကုန်များကိုခွင့်ပြုခြင်းနှင့်တားမြစ်ခြင်း
ပထမဟင်းလျာများအနေဖြင့်အဆီနည်းသောအသားများနှင့်ငါးဟင်းရည်များကိုပြင်ဆင်ရသည်။ ဒါဟာအသားသို့မဟုတ်ငါးပြုတ်ထားတဲ့အတွက်ပထမ ဦး ဆုံးရေ, စစ်ထုတ်ဖို့အကြံပြုသည်။ ဒုတိယရေထဲမှာဟင်းချိုချက်ပြုတ်။ သူတို့ကိုတစ်ပတ်လျှင်တစ်ကြိမ်ထက်မပိုပါစေနှင့်။
ဒုတိယတန်းတွင်ဆီဥ၊ ငါးကြင်း၊ ရေချို၊ ၀ တ် ၀ တ်ကောင်၊
ခွင့်ပြုထားသောအသား (အမဲသား၊ ကြက်၊ ကြက်ဆင်) ကိုခွင့်ပြုသည်။ နို့ထွက်ပစ္စည်းများသည်အနည်းဆုံးအဆီပါဝင်သင့်သည်။ အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ၊ မချိုသည့်ဒိန်ချဉ်၊ ဒိန်ချဉ်၊ ကဖေး၊ တစ်နေ့တစ်ကြိမ်သင်ဂျုံယာဂု (ပုလဲမုယော၊ ပေါင်မုန့်သည်ကောက်၊ ကောက်ပဲသီးနှံ၊ ဆီးချိုရောဂါ၏ဥသည်ဥမပါဘဲမပြီးပါ။ သငျသညျကြက်သားသို့မဟုတ်ငုံးကိုစားနိုင်ပါတယ်။ ပျမ်းမျှအားဖြင့်တစ်ပတ်လျှင် 4-5 ကြက်ဥကိုစားသုံးသည်။
ဆီးချိုရောဂါရှိသူများသည်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုစားရမည်။ သူတို့ကိုအသုံးပြုနိုင်တယ်
- ဂေါ်ဖီထုပ် (အမျိုးမျိုး)၊ သခွားသီး၊ ခရမ်းချဉ်သီး၊
- zucchini, ခရမ်းချဉ်သီး၊ ပဲပင်များ၊ အစိမ်းများ၊
- တစ်ပတ်ကို ၂ ကြိမ်ထက်ပိုသောအာလူး၊ beets နှင့်မုန်လာဥ။
သင်သည်မချိုသောအသီးများနှင့်သစ်သီးများကိုစားနိုင်သည် - citrus သစ်သီး၊ ပန်းသီး၊ cranberries၊ အနက်ရောင်နှင့်အနီရောင် Currant ။ အချိုပွဲများကိုသဘာဝချိုသောအသီးများ၊ သစ်သီးများသို့မဟုတ်သစ်သီးဖျော်ရည်များကို အသုံးပြု၍ ကိုယ်တိုင်ပြုလုပ်နိုင်သည်။
ခွင့်ပြုအချိုရည် | နှင်းဆီဟင်းရည်၊ လတ်ဆတ်သောညှစ်ထားသောဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်သစ်သီးဖျော်ရည်များ၊ အားနည်းသောလက်ဖက်စိမ်းသို့မဟုတ်လက်ဖက်ခြောက်၊ ဆေးဖက်ဝင်အပင်များ၊ |
တားမြစ်ထုတ်ကုန် | သကြား၊ ဂျုံမှုန့်မှဂျုံမှုန့်၊ pastries၊ သကြားလုံးများ (ချောကလက်၊ ယို၊ ယို၊ pastries၊ ကိတ်မုန့်စသည်)၊ အဆီအသား၊ ဝက်အူချောင်းများ၊ အချို့သောသစ်သီးများ (ဖရဲသီး၊ ငှက်ပျောသီး)၊ အချောထည်ထုတ်ကုန်များ၊ အဆီနှင့်ငန်သောအစားအစာများ၊ ဆိုးဆေးများ၊ အရသာများ၊ |
အပတ်စဉ်အစားအစာမီနူး
ပုံ ၄။ ဆီးချိုရောဂါမီနူးတွင်ကယ်လိုရီနိမ့်ကျပြီးကျန်းမာသောဟင်းလျာများပါ ၀ င်သည် (ဓာတ်ပုံ - diabet-expert.ru)
စွန့်ပစ်ရန်လိုအပ်သည့်အစားအစာစာရင်းရှိသော်လည်းဆီးချိုရောဂါ၏အာဟာရသည်အရသာရှိပြီးအာဟာရပြည့်ဝသောအစားအစာများပေါများသည်။ ချက်ပြုတ်နည်းများစွာကသင့်အားအစားအစာအမျိုးမျိုးကိုချက်ပြုတ်ရန်ခွင့်ပြုလိမ့်မည်။ ၎င်းသည်အကျွမ်းတဝင်ရှိသောဟင်းလျာများ၏အရသာထက်နိမ့်ကျမည်မဟုတ်ပါ။ မီနူးသည်ရက်အနည်းငယ် ကြိုတင်၍ ပြုလုပ်ထားခြင်းကအကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ အာဟာရသည်မျှတပြီးခန္ဓာကိုယ်အားလိုအပ်သောအာဟာရများပေးသင့်သည်။
အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါဖြင့်တစ်ပတ်ခန့်ခန့်မှန်းခြေအစားအစာမီနူး
တနင်္လာနေ့ | |
မနက်စာ | နို့တွင် oatmeal ဂျုံယာဂု ၂၀၀ ဂရမ်၊ ဖွဲနုပေါင်မုန့်အချပ်တစ်ခု၊ ချိုမြိန်သောလက်ဖက်ရည်တစ်ခွက်ဖြစ်သည် |
ဒုတိယမနက်စာ | အက်ပဲ၊ မချိုသောလက်ဖက်ရည်တစ်ခွက် |
နေ့လည်စာ | အမဲသားဟင်းရည်ပေါ်တွင် Borsch၊ ပန်းသီးနှင့် ၁၀၀ ဂရမ်အသုပ်၊ kohlrabi၊ ဂျုံစေ့ပေါင်မုန့်တစ်မျိုး၊ |
လက်ဖက်ရည်ကြမ်း | အပင်နိမ့်အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ၊ ရိုင်းသောနှင်းဆီမှဟင်းရည် ၁၀၀ ဂရမ်ပျင်းရိသည့်ဖက်ထုပ် |
ညစာ | ဂေါ်ဖီထုပ်နှင့်ပိန်နေသည့်အမဲသား၊ မာကြောသောကြက်ဥ၊ ဆေးဖက်ဝင်အပင်များမှအရွက် ၂၀၀ ဂရမ် |
အိပ်ရာမဝင်ခင် | အချဉ်ဖောက်သည့်နို့ဖန်ခွက် |
အင်္ဂါနေ့ | |
မနက်စာ | သွေ့ခြောက်သော apricots နှင့်တံစဉ်များကိုပါသောဒိန်ခဲ - ဂရမ် ၁၅၀၊ ဂျုံ၊ ၁၀၀ ဂရမ်၊ ဖွဲနုနှင့်ပေါင်မုန့်တစ်ဇွန်း၊ မချိုသောလက်ဖက်ရည် |
ဒုတိယမနက်စာ | အိမ်လုပ်ဂျယ်လီတစ်ခွက် |
နေ့လည်စာ | ကြက်သားဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ အသားနည်းသောအသားများနှင့်စွပ်ပြုတ်ဂေါ်ဖီထုပ် - ၁၀၀ ဂရမ်၊ ဂျုံစေ့ပေါင်မုန့်တစ်ဇွန်း၊ ဓာတ်ငွေ့မပါဘဲဓာတ်သတ္တုရေခွက်တစ်ခွက် |
လက်ဖက်ရည်ကြမ်း | ပန်းသီးစိမ်း |
ညစာ | ပန်းဂေါ်ဖီလက်ဖက်ရည်ကြမ်း - ဂရမ် ၂၀၀၊ ရေနွေးကြမ်း - ၁၀၀ ဂရမ်၊ အနက်ရောင်အသီးမှည့်ဖန်ခွက် |
အိပ်ရာမဝင်ခင် | kefir ၏ဖန်ခွက် |
ဗုဒ္ဓဟူးနေ့ | |
မနက်စာ | 5 ဂရမ်ထောပတ်နှင့်အတူ 250 ဂရမ်မုယော, ကောက်ပေါင်မု, သကြားအစားထိုးအတူလက်ဖက်ရည် |
ဒုတိယမနက်စာ | ခွင့်ပြုထားသောသစ်သီးသို့မဟုတ်သစ်သီးတစ်ခွက်ကိုတစ်ခွက် |
နေ့လည်စာ | ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းချို၊ သခွားသီးနှင့်ခရမ်းချဉ်သီးအသုပ် ၁၀၀ ဂရမ်၊ ဖုတ်ထားသောငါး - ၇၀ ဂရမ်၊ ကောက်ကောက်၊ မချိုသောလက်ဖက်ရည် |
လက်ဖက်ရည်ကြမ်း | စွပ်ပြုတ်ခရမ်းချဉ်သီး - ဂရမ် ၁၅၀၊ |
ညစာ | ဂေါ်ဖီထုပ် schnitzel - 200 ဂရမ်, တပြင်လုံးကိုစပါးကိုပေါင်မုန့်တစ် ဦး အချပ်, cranberry ဖျော်ရည် |
အိပ်ရာမဝင်ခင် | အနီရောင်ဒိန်ချဉ် |
ကြာသပတေးနေ့ | |
မနက်စာ | ကြက်သားနှင့်အတူဟင်းသီးဟင်းရွက်သုပ် - ၁၅၀ ဂရမ်၊ ဒိန်ခဲအချပ်တစ်ခုနှင့်ဖွဲနုနှင့်အတူပေါင်မုန့်တစ်မျိုး၊ |
ဒုတိယမနက်စာ | ကျောက်စိမ်း |
နေ့လည်စာ | ဟင်းသီးဟင်းရွက်စွပ်ပြုတ် - ၁၅၀ ဂရမ်၊ ငါးဟင်းချို၊ သစ်သီးခြောက် |
လက်ဖက်ရည်ကြမ်း | သစ်သီးဖျော်ရည် - ဂရမ် ၁၅၀ ဂရမ် |
ညစာ | ငါးကိတ်မုန့် - ၁၀၀ ဂရမ်၊ ကြက်ဥပြုတ်၊ ကောက်ပေါင်မုန့်၊ လက်ဖက်ရည် |
အိပ်ရာမဝင်ခင် | kefir ၏ဖန်ခွက် |
သောကြာနေ့ | |
မနက်စာ | ဟင်းသီးဟင်းရွက် coleslaw - 100 ဂရမ်, ပြုတ်ငါး - 150 ဂရမ်, လက်ဖက်စိမ်း |
ဒုတိယမနက်စာ | Apple, compote |
နေ့လည်စာ | စွပ်ပြုတ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ - ၁၀၀ ဂရမ်၊ ကြက်သားပြုတ် - ၇၀ ဂရမ်၊ ဆန်ပေါင်မုန့်တစ်ဇွန်း၊ သကြားအစားထိုးလက်ဖက်ရည် |
လက်ဖက်ရည်ကြမ်း | လိမ္မော်ရောင် |
ညစာ | ထောပတ်စည် - 150 ဂရမ်၊ မချိုသောလက်ဖက်ရည် |
အိပ်ရာမဝင်ခင် | kefir ၏ဖန်ခွက် |
စနေနေ့ | |
မနက်စာ | အိုမီတယ် - ၁၅၀ ဂရမ်၊ ဒိန်ခဲနှစ်ချပ်နှင့်ကောက်မုန့်တစ်ခွက်၊ ဆေးဖက်ဝင်အပင်များလက်ဖက်ရည် |
ဒုတိယမနက်စာ | ရေနွေးငွေ့ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ - 150 ဂရမ် |
နေ့လည်စာ | ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်ဆိုင်သောဂေါ်ဖီထုပ် - ၁၀၀ ဂရမ်၊ ပိန်ပိန်ပါးပါးပိန် - ၇၀ ဂရမ်၊ ကောက်မုန့်တစ်ခွက်၊ |
လက်ဖက်ရည်ကြမ်း | ဟင်းသီးဟင်းရွက်သုပ် - 100 ဂရမ်, rosehip ဟင်းရည် |
ညစာ | ရွှေဖရုံသီးဂျုံယာဂု - ဂရမ် ၁၀၀၊ လတ်ဆတ်သောဂေါ်ဖီထုပ် - ၁၀၀ ဂရမ်၊ |
အိပ်ရာမဝင်ခင် | အချဉ်ဖောက်သည့်နို့ဖန်ခွက် |
တနင်္ဂနွေနေ့ | |
မနက်စာ | အက်ပဲလ်နှင့်ဂျေရုဆလင် artichoke သုပ် - ၁၀၀ ဂရမ်၊ လက်ဖက်ခြောက်ထောပတ် - ၁၅၀ ဂရမ်၊ ဆီးချိုဘီစကွတ်မုန့်များ - ၅၀ ဂရမ်၊ လက်ဖက်စိမ်း |
ဒုတိယမနက်စာ | ဂျယ်လီ၏ဖန်ခွက် |
နေ့လည်စာ | ကြက်သား၊ ပဲဟင်းချိုနှင့် cranberry ဖျော်ရည်တစ်ခွက်ပါသော 150 ဂရမ်ပုလဲမုယောဂျဥပါဒ် |
လက်ဖက်ရည်ကြမ်း | သဘာဝဒိန်ချဉ်နှင့်မွှေးကြိုင်သောလက်ဖက်ခြောက်ပါသော 150 ဂရမ်သစ်သီးသုပ် |
ညစာ | 200 ဂရမ်ပုလဲမုယောဂျုံယာဂု၊ ခရမ်းချဉ်သီးအချပ် ၁၀၀ ဂရမ်၊ ကောက်ပေါင်မုန့်တစ်ခွက်၊ လက်ဖက်စိမ်း |
အိပ်ရာမဝင်ခင် | သဘာဝ nonfat ဒိန်ချဉ် |
ဆီးချိုရောဂါများအတွက်ချက်ပြုတ်နည်းများဥပမာ
ဆီးချိုရောဂါ၏အစားအစာတွင်အစားအစာချက်ပြုတ်ပုံသည်အရေးကြီးသောအခန်းကဏ္ played မှပါ ၀ င်သည်။ အစားအစာထုတ်လုပ်သည့်နည်းလမ်းများအနက်မုန့်ဖုတ်ခြင်း၊
ဂေါ်ဖီထုပ် schnitzels ဆီးချိုရောဂါများအတွက်အရသာဒုတိယသင်တန်းဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ၎င်းတို့ကိုပြင်ဆင်ရန်၊ သင်သည်အောက်ပါပါဝင်ပစ္စည်းများကိုပြင်ဆင်ရန်လိုအပ်သည် -
- အဖြူဂေါ်ဖီထုပ်အရွက် - 250 ဂရမ်,
- ကြက်ဥကြက်ဥ - 1 pc ။
- အရသာအတွက်ဆား။
အဆိုပါဂေါ်ဖီထုပ်အရွက်ကိုဆေးကြောပြီးလျှင်ဆားရေနှင့်ဒယ်အိုးသို့ပို့ကြသည်။ နူးညံ့သည်အထိပြုတ်။ အရွက်အအေးပြီးနောက်သူတို့အနည်းငယ်ညှစ်နေကြသည်။ ကြက်ဥကိုရိုက်ပုတ်။ အပြီးသတ်သောအရွက်များကိုစာအိတ်ပုံစံဖြင့်ခေါက်။ ကြက်ဥထဲသို့နှစ်ပြီးလျှင်၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီနှင့်ဒယ်အိုးတွင်ကြော်သည်။
သင်သည်သင်၏အစားအစာကိုအသုံးဝင်သောပရိုတင်းဓာတ်ပါသော Omelet ဖြင့်အမျိုးမျိုးပြောင်းလဲနိုင်သည်။ ၎င်းကိုပြင်ဆင်ရန်အတွက်အောက်ပါပါဝင်ပစ္စည်းများလိုအပ်သည် -
- သုံးသီးခြားကြက်ဥအဖြူ,
- အဆီနည်းသောနို့ - 4 tbsp ။ ဌ။ ,
- ထောပတ် - 1 tbsp ။ ဌ။ ,
- အရသာအတွက်ဆားနှင့်အစိမ်းရောင်။
ပရိုတိန်းများကိုနို့နှင့်ရော။ ဆားထည့်သည်။ ဆန္ဒရှိပါကကုန်တယ်အစိမ်းရောင်ထည့်နိုင်သည်။ သေးငယ်တဲ့မုန့်ဖုတ်ပန်းကန်ကိုယူ။ ဆီနှင့်အတူဆီ။ ပရိုတိန်းအရောအနှောကိုမှိုထဲသို့ထည့်ကာမီးဖို၌ဖုတ်ရမည်။ ပန်းကန်ကို ၁၈၀ ဒီဂရီစင်တီဂရိတ်တွင် ၁၅ မိနစ်ခန့်ချက်ပြုတ်သည်။
နေ့လည်စာအတွက်, သင်သည်ဂေါ်ဖီထုပ်နှင့်အမဲသားနှင့်အတူ cutlets စားနိုင်ပါတယ်။ သူတို့ပြင်ဆင်မှုအတွက် -
- ကြက်သား (သို့) အမဲသား (၅၀၀) ဂရမ်၊
- ဂေါ်ဖီထုပ် - 200 ဂရမ်
- ကြက်သွန် - 2 PCs ။ သေးငယ်တဲ့အရွယ်အစား
- မုန်လာဥနီလေးတစ်ခု
- ကြက်ဥ - 2 PCs ။
- မုန့်ညက် - 2-3 tbsp ။ ဌ။ ,
- အရသာအတွက်ဆား။
အသားများကိုအပိုင်းပိုင်းဖြတ်ပြီးပြုတ်သည်။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုဆေးကြောပြီးအခွံချွတ်သည်။ အားလုံးပါဝင်ပစ္စည်းများတစ် ဦး အသား grinder သုံးပြီးမြေနေကြသည်။ ကြက်ဥ၊ ဂျုံမှုန့်နှင့်ဆားတို့ကိုပေါင်းထည့်သည်။ ဂေါ်ဖီထုပ်ဖျော်ရည်မထွက်မချင်း cutlets ချက်ချင်းစတင်ဖြစ်ပေါ်လာသည်။ cutlets ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီနှင့်အပူနိမ့်အပူကျော်ကြော်နှင့်အတူဒယ်အိုးထဲမှာချထားနေကြသည်။ ဂေါ်ဖီထုပ်ကိုအတွင်းပိုင်းတွင်ကြော်ပြီးအပြင်တွင်မီးမရှို့စေရန်သေချာစွာပြုလုပ်ရန်လိုအပ်သည်။
သင့်လျော်သောပြင်ဆင်မှုကဆီးချိုရောဂါတွင်အရသာရှိသောအချိုပွဲများကိုသူတို့၏အစားအစာတွင်ထည့်သွင်းခွင့်ပြုလိမ့်မည်။ ဥပမာအားဖြင့်, သင်သည်အစားအစာကော်ဖီရေခဲမုန့်လုပ်နိုင်ပါတယ်။ အောက်ပါထုတ်ကုန်များလိုအပ်လိမ့်မည်
- လိမ္မော်ရောင် - ၂ ပီစီ၊
- ထောပတ်သီး - ၂ ပြား၊
- ကိုကိုးအမှုန့် - 4 tbsp ။ ဌ။ ,
- ပျားရည် - 2 tbsp ။ ဌ
တစ် grater တွင်လိမ္မော်၏ zest ပွတ်သပ်နှင့်ဖျော်ရည်ညှစ်။ Blender ကိုသုံးပြီးထောပတ်သီး၊ လိမ္မော်သီး၊ ပျားရည်နှင့်ကိုကိုးမှုန့်များကိုရောနှောပါ။ ရရှိလာတဲ့အရောအနှောကိုဖန်ခွက်တစ်ဘူးထဲမှာထည့်ထားတယ်။ ရေခဲသေတ္တာကိုမိနစ် ၃၀ ပို့သည်။ အချောရေခဲမုန့်ကိုအသီးများ၊ ပူပင်ရွက်များဖြင့်အလှဆင်နိုင်သည်။
ဆီးချိုရောဂါသည်နာတာရှည်ရောဂါတစ်ခုဖြစ်သည်။ သင့်လျော်သောအာဟာရသည်ပုံမှန်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကိုထိန်းသိမ်းရန်နှင့်ရှုပ်ထွေးမှုများကိုကာကွယ်ရန်ကူညီလိမ့်မည်။ လူနာ၏ menu တွင်ကယ်လိုရီနည်းနည်းမျှတသောအစားအစာများပါဝင်သည်။ အောက်ပါဗီဒီယိုတွင်၊ သင်သည်ဆီးချိုအမျိုးအစား ၂ ၏အာဟာရလက္ခဏာများအကြောင်းပိုမိုလေ့လာနိုင်သည်။