ဇယားအရပေါင်မုန့်ယူနစ်များတွက်ချက်မှု

နာတာရှည်ရောဂါများစွာအတွက်ဆရာဝန်များသည်ပြcomplနာများ၏ဖြစ်နိုင်ခြေကိုလျှော့ချရန်အတွက်အစားအသောက်ကိုအကြံပြုသည်။ သို့သော်အမျိုးအစား ၁ နှင့်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါဖွံ့ဖြိုးမှုနှင့်အတူ၊ အဓိကကုထုံးဖြစ်သောကြောင့်အစားအသောက်အတွက်ဆရာဝန်၏အကြံပြုချက်များကိုလိုက်နာရန်အလွန်အရေးကြီးသည်။ ဆီးချိုရောဂါတွင်ပေါင်မုန့်ယူနစ်သည်သတ်မှတ်ထားသောအစားအစာ၏အခြေခံဖြစ်သည်။ အဘယ့်ကြောင့်ဆိုသော်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်၊ အဆီနှင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပမာဏကိုသိသိသာသာလျှော့ချရန်ဖြစ်သည်။ ကွဲပြားခြားနားသောအစားအစာထုတ်ကုန်များစွာရှိသည်၊ ၎င်းတို့တွင်မတူညီသောဖွဲ့စည်းမှုရှိသည် - ပရိုတင်းများ၊ ဘိုဟိုက်ဒရိတ်၊ အဆီများ၊ ကယ်လိုရီများ။ အာဟာရဓာတ်များစားသုံးသူများ၏ထိရောက်သောကာဗွန်ဓာတ်နည်းသောအစာအာဟာရဖြစ်စေခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်ကိုရိုးရှင်းစေရန်အတွက်အမျိုးအစားခွဲထားသောစနစ်တစ်ခုကိုတီထွင်ခဲ့သည်။ ဤအချက်ကို အခြေခံ၍ XE ဇယားကိုဖန်တီးပြီးယင်းကိုအမျိုးအစား ၁ နှင့်ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစားများအတွက်ထည့်သွင်းစဉ်းစားရမည်။ အစားအစာအတွက်စားပွဲတစ်ခုဖန်တီးခြင်း၊ ပေါင်မုန့်ယူနစ်များ၏ညွှန်ကိန်းကိုမည်ကဲ့သို့သတ်မှတ်သည်၊ နေ့စဉ်အစားအစာကိုရေးသည့်အခါထည့်သွင်းစဉ်းစားရန်အရေးကြီးသည်။

XE ဆိုတာဘာလဲ။

ပေါင်မုန့်ယူနစ်သည်ခြွင်းချက်တိုင်းတာခြင်းပမာဏဖြစ်သည်။ သင်၏အစားအစာတွင်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ကိုရေတွက်ရန်၊ hyperglycemia ကိုထိန်းချုပ်ရန်နှင့်ကာကွယ်ရန်လိုအပ်သည်။

၎င်းကိုဘိုဟိုက်ဒရိတ်ယူနစ်ဟုလည်းခေါ်သည်။

ကဲကုလတန်ဖိုးကို ၂၀ ရာစုအစတွင်အာဟာရပညာရှင်တစ် ဦး ကစတင်မိတ်ဆက်ခဲ့သည်။ ညွှန်ကိန်းကိုအသုံးပြုခြင်း၏ရည်ရွယ်ချက်မှာအစာစားပြီးလျှင်သွေးထဲတွင်သကြားပမာဏကိုခန့်မှန်းရန်ဖြစ်သည်။

ပျမ်းမျှအားဖြင့်ယူနစ်တွင် ၁၀-၁၅ ဂရမ်ဟိုက်ဘိုပါဝင်သည်။ ၎င်း၏အတိအကျမှာဆေးဘက်ဆိုင်ရာစံနှုန်းများပေါ်တွင်မူတည်သည်။ ဥရောပနိုင်ငံအတော်များများအတွက် XE သည် ၁၅ ဂရမ်ကာဗွန်ဟိုက်ဒရိတ်နှင့်ရုရှား၌ ၁၀-၁၂ နှင့်ညီမျှသည်။ အမြင်အာရုံအရယူနစ်တစ်ခုသည်စင်တီမီတာအထိထူသောပေါင်မုန့်တစ်ဝက်ဖြစ်သည်။ ယူနစ်တစ်ခုသည်သကြားဓာတ်ပမာဏကို 3 mmol / L. သို့မြင့်တက်စေသည်။

အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါအတွက်ညွှန်းကိန်းများကိုစေ့စေ့စပ်စပ်တွက်ချက်ရန် ပို၍ အရေးကြီးသည်။ အထူးသဖြင့် ultrashort နှင့်တိုတောင်းသောလုပ်ဆောင်မှု၏ဟော်မုန်းပမာဏသည်၎င်းပေါ်တွင်မူတည်သည်။ အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါတွင်အဓိကအားဖြင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်အချိုးအစားကိုဖြန့်ဖြူးခြင်းနှင့်အစားအစာ၏စုစုပေါင်းကယ်လိုရီပါဝင်မှုကိုအဓိကထားသည်။ အချို့အစားအစာများကိုအခြားသူများနှင့်အလျင်အမြန်အစားထိုးသောအခါပေါင်မုန့်ယူနစ်များကိုစာရင်းကိုင်ခြင်းသည်အလွန်အရေးကြီးသည်။

မုန့်ယူနစ်ဆိုတာဘာလဲ။ ဘာကြောင့်စတင်မိတ်ဆက်ခဲ့တာလဲ။

ပေါင်မုန့်ယူနစ်များသည်အစားအစာအမျိုးမျိုးတွင်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ကိုတိကျစွာတွက်ချက်ရန်အာဟာရပညာရှင်များကဖန်တီးထားသည့်ခြွင်းချက်အတိုင်းအတာဖြစ်သည်။ ဒီအတိုင်းအတာယူနစ်၏အင်္ဂါရပ်များကိုစဉ်းစားသည့်အခါကျွန်ုပ်တို့သည်အောက်ပါအချက်များကိုအာရုံစိုက်:

1. ၁ ပေါင်မုန့်ယူနစ်သည် ၁၀-၁၂ ဂရမ်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဖြစ်သည်ဟုယုံကြည်ရသည်။ ဤအမှု၌, ဘိုဟိုက်ဒရိတ်အမျိုးအစားအထူးသဖြင့်အရေးပါမှုမရှိပါ, ထိုသူအပေါင်းတို့ကိုမျိုချပြီးနောက်အင်ဆူလင်အားဖြင့်သယ်ယူပို့ဆောင်နေကြသည်။
2. ပေါင်မုန့်ယူနစ်တစ်ခုသို့မဟုတ် ၁၀ ဂရမ်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်သည်သွေးသကြားဓာတ်ကို ၂.၇၇ မီလီမီတာ / လီတာတိုးစေသည်။ စံသတ်မှတ်ချက်အရသွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏသည်သိသိသာသာတိုးလာသည်။
3. 1 ပေါင်မုန့်ယူနစ်၏ပမာဏအတွက်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်များစားသုံးမှုကြောင့်ဖွဲ့စည်းခဲ့သည့်ဂလူးကို့စ, ၏စုပ်ယူဘို့, အင်ဆူလင်အနည်းဆုံး 1.4 ယူနစ်လိုအပ်သည်။ ခန္ဓာကိုယ်သည်ဤဟော်မုန်းပမာဏကိုသီးခြားစီထုတ်လုပ်နိုင်သည်။ ပန်ကရိယကမောက်ကမဖြစ်မှုတစ်ခုတည်းဖြင့်သာအင်ဆူလင်သည်ကိုယ်ခန္ဓာထဲသို့ဆေးထိုးခြင်းဖြင့်ဝင်ရောက်နိုင်သည်။

သတိပြုသင့်သည်မှာဤအတိုင်းအတာသည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အထူးပြုလုပ်ထားခြင်းဖြစ်သည်။ ဆီးချိုရောဂါတွင် XE ပါ ၀ င်သောစားပွဲတစ်မျိုးကို hypoglycemia ဖြစ်နိုင်ခြေကိုဖယ်ထုတ်နိုင်ရန်အတွက်ထည့်သွင်းစဉ်းစားသည်။

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါတွင်၊ အင်ဆူလင်နှင့်ကုသမှုသည်အလွန်ရှားပါးသည်။ စည်းမျဉ်းတစ်ခုအနေဖြင့် XE ညွှန်ကိန်းသည်အမျိုးအစား 1 ရောဂါရှိသူများမှတိကျစွာထိန်းချုပ်ထားသည်။ ၎င်းမှာအမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားမှုနှင့်အတူအင်ဆူလင်ပမာဏပမာဏကိုရှင်းရှင်းလင်းလင်းထိန်းချုပ်ရန်လိုအပ်ခြင်းကြောင့်ဖြစ်သည်။အင်ဆူလင်ပမာဏများစွာနှင့်သွေးထဲတွင်ဂလူးကို့စ်ပါဝင်မှုကိုအနည်းဆုံးပမာဏအထိလျှော့ချနိုင်သည်။ ဤကိစ္စတွင်ဆဲလ်များနှင့်ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများအာဟာရမပြည့်စုံမှုလက္ခဏာများကိုပြသနေသည်။

အမျိုးအစား (၂) နှင့် (၁) ဆီးချိုရောဂါအတွက်အထူးစားပွဲတစ်လုံးကိုအသုံးပြုခြင်းဖြင့်သင့်အားမှန်ကန်သောကာဗွန်နိမ့်အစားအစာကိုဖန်တီးရန်ခွင့်ပြုထားသည်။ ၎င်းသည် hypoglycemia ဖြစ်ပေါ်နိုင်ခြေကိုဖယ်ရှားပေးသည်။

ဘယ်လိုမုန့်ယူနစ်၏အယူအဆအကြောင်းကိုလာခဲ့တာလဲ

ယခင်ကဖော်ပြခဲ့သည့်အတိုင်းအတိုင်းအတာကိုအာဟာရပညာရှင်များကတီထွင်ခဲ့သည်။ ပေါင်မုန့် - တွက်ချက်မှုတွင်အရိုးရှင်းဆုံးထုတ်ကုန်ကိုအသုံးပြုခဲ့သည်။ အကယ်၍ သင်သည်ပေါင်မုန့်ကိုအထူ ၁ စင်တီမီတာနှင့်အလေးချိန် ၂၅ ဂရမ်ရှိသည့်အပိုင်းပိုင်းခွဲခြားထားပါကဤအပိုင်းအစတွင် 1 ပေါင်မုန့်တစ်လုံးပါဝင်မည်ဖြစ်သည်။

လူတစ် ဦး သည်တစ်နေ့လျှင်အနည်းဆုံးပေါင်မုန့် ၁၈-၂၅ လိုအပ်သည်ဟုခန့်မှန်းရသည်။ ဤကိစ္စတွင်သာခန္ဓာကိုယ်သည်လိုအပ်သောစွမ်းအင်ပမာဏကိုရရှိမည်ဖြစ်သော်လည်းဂလူးကို့စ်ပမာဏသိသိသာသာတိုးလာလိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်ဤစံနှုန်းကိုအနည်းဆုံး ၅-၆ ကြိမ်ခွဲရန်အကြံပြုသည်။ ဒြပ်ပေါင်းအဟာရအနည်းငယ်ဖြင့်သင်ဇီဝဖြစ်ပျက်နှုန်းကိုမြှင့်တင်ပေးနိုင်သည်၊ ၎င်းသည် hypoglycemia ဖြစ်နိုင်ခြေကိုဖယ်ရှားပေးသည်။ ဆီးချိုရောဂါဒုတိယသို့မဟုတ်ပထမအမျိုးအစားပေါ်ပေါက်လာပါကနေ့စဉ်စားသုံးမှုသည်ပေါင်မုန့် (၇) လုံးထက်မပိုစေသင့်ပါ။ သတိရသင့်သည်မှာမနက်အိပ်ရာမဝင်မီဇီဝြဖစ်ပျက်မှုနှင့်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုနှေးနေသောကြောင့်ပထမနေ့ဝက်တွင်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်အများစုကိုစားသုံးရန်အကြံပြုသည်ကိုသတိရသင့်သည်။

ဆီးချိုရောဂါသည်အဘယ်ကြောင့်စားပွဲများလိုအပ်သနည်း

အစာကြေ။ မစားနိုင်သောသကြားများရှိသည်။ ပထမတစ်ခုမှာ ၁၀ မိနစ်အတွင်းစုပ်ယူသောမြန်ဆန်သောဘိုဟိုက်ဒရိတ်များပါဝင်သည်။ ဤရွေ့ကား sucrose, ဂလူးကို့စ, maltose, Lactose ကို, fructose ။ သူတို့သည်အစာခြေစနစ်ထဲကိုလျင်မြန်စွာစုပ်ယူပြီးသွေးလည်ပတ်မှုစနစ်သို့ဝင်ရောက်ကြသည်။

၂၅ မိနစ်အတွင်းတွင်နှေးကွေးသောဘိုဟိုက်ဒရိတ် (ဓာတ်ဓာတ်) ကိုစုပ်ယူသည်။ အစာကြေလွယ်သောအစားအသောက်ဖိုင်ဘာ (pectin, fiber, guar) နှင့် cellulose သည်သကြားဓာတ်ပမာဏကိုမထိခိုက်စေပါ။ အစာကြေနိုင်သောဘိုဟိုက်ဒရိတ်အရေအတွက်နှင့်ထိုးသွင်းသည့်ဟော်မုန်းပမာဏကိုတွက်ချက်ရန်ဆီးချိုရောဂါအတွက်ပေါင်မုန့်ယူနစ် (XE) အစီအစဉ်ကိုဖန်တီးခဲ့သည်။

အရေးကြီးတယ်။ 1 XE အတွက် ၁၀-၁၂ ဂရမ်လျှင်မြန်သောဘိုဟိုက်ဒရိတ် (ခန့်မှန်းခြေအားဖြင့် ၅၀ kcal) ကိုစဉ်းစားသည်။ တစ်ခုချင်းစီကိုယူနစ် 2, 7 mmol / l အားဖြင့်သကြားတိုးပွားစေပါသည်။

ဇယားရှိအချက်အလက်အတိအကျကိုသုံးပြီးကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ပမာဏကိုတိုးမြှင့်ခြင်း၏အန္တရာယ်မရှိဘဲအစားအစာကိုသင်စားသုံးနိုင်သည်။ ဥပမာ၊ ဟင်းချိုအစားဆင်တူသော XE ပါသောအခြားဟင်းပွဲကိုစားပါ။ ထုတ်ကုန်တစ်ခုစီ၏သတင်းအချက်အလက်နှင့်အတူဆီးချိုရောဂါသည်သူသည်လိုအပ်သောဟော်မုန်းပမာဏကိုမိတ်ဆက်ပေးလိမ့်မည်၊ သို့မှသာအစာသည်ရှုပ်ထွေးမှုမဖြစ်နိုင်ပါ။

Bolus တွက်ချက်မှု

အင်ဆူလင်ကုထုံးကိုပြုလုပ်သည့်အခါ၎င်းသည်အင်ဆူလင်၏ဇီဝကမ္မဆိုင်ရာလျှို့ဝှက်ချက်ကိုတတ်နိုင်သမျှအနီးကပ်ယူဆောင်ရန်ကြိုးစားသည်။ အချိန်ကြာမြင့်စွာ (အခြေစိုက်စခန်း) နှင့်တိုတောင်းသောထိတွေ့မှု (bolus) ၏ဟော်မုန်းများကိုပေါင်းစပ်အသုံးပြုခြင်းကပန်ကရိယကိုတုပရန်ကူညီသည်။

အင်ဆူလင်လိုအပ်ချက်အဆက်မပြတ်ပြောင်းလဲနေပါတယ်။ ၎င်းသည်စားသုံးသည့်အစားအစာများ၏အရည်အသွေးနှင့်အရေအတွက်၊ အလေးချိန်၊ အသက်၊ အခြေအနေ (အမျိုးသမီးများအတွက်ကိုယ်ဝန်၊ ကလေးငယ်တစ် ဦး ၏ကြီးပြင်းမှုကာလ) ပေါ်တွင်မူတည်သည်။ ချုပ်တည်းသောဒိုင်ယာရီသည်ဟော်မုန်းပမာဏကိုတွက်ချက်ရန်ကူညီသည်။ ဆရာ ၀ န်သည်ကန ဦး ဆေးကိုလက်တွေ့ကျကျတွက်ချက်ပြီးနောက်၎င်းကိုညှိပေးသည်။ ဤတစ်လျှောက်လုံးတွင်သွေးနှင့်ဆီးဓာတ်ခွဲခန်းစမ်းသပ်မှုများပြုလုပ်ခဲ့သည်။

အရေးကြီးတယ်။ 1 XE အတွက်, တိုတောင်းသောသရုပ်ဆောင်အင်ဆူလင် ၁ မှ ၄ စီ (ပျှမ်းမျှ ၂ ပုံ) လိုအပ်သည်။

တစ်နေ့တာအတွင်း 1 XE သည်မတူညီသောဟော်မုန်းပမာဏလိုအပ်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်ကဲကုလကိုစဉ်းစားပါ။

1 XE သကြား 12 ဂရမ်နှင့်ညီသည်။ ဒါကပေါင်မုန့် ၂၅ ဂရမ်နဲ့တူတယ်။ 1 XE သည်သကြားကိုခန့်မှန်းခြေအားဖြင့် ၂ သို့မဟုတ် ၂ ဒသမ ၇၇ မီလီမီတာ / L တိုးလာသည်နှင့်အမျှနံနက်အချိန်၌အင်ဆူလင် ၂ လုံးသည်၎င်းအတွက်လျော်ကြေးပေးရန်လိုအပ်သည်။ နေ့လည်စာစားချိန်တွင်တစ်ဝက်ခန့်လျော့နည်းပြီးညနေတွင် PIECE တစ်ခုကိုအုပ်ချုပ်သည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက် XE ၏တွက်ချက်မှု

တစ်နေ့လျှင်ပေါင်မုန့်ယူနစ်မည်မျှစားသည်ကိုသိရှိရန်အစားအစာ၏စွမ်းအင်တန်ဖိုးကိုတွက်ချက်ပြီးကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ထုတ်ကုန်များနှင့်လူတစ် ဦး စားသုံးသည့်ကယ်လိုရီအရေအတွက်ကိုဆုံးဖြတ်သည်။

ရိုးရှင်းသောသကြားတစ်ဂရမ်သည် 4 kcal နှင့်ညီသည်၊ ထို့ကြောင့် ၄ ကိုပိုင်းခြားပါ။ ထို့ကြောင့်နေ့စဉ်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်လိုအပ်ချက်ကို ၁၂ ဖြင့်ရရှိသည်။

ဥပမာအားဖြင့် ၁၂၀၀ kcal ၏ဘိုဟိုက်ဒရိတ်စွမ်းအင်တန်ဖိုး -

1. 1200 kcal / 4 kcal = 300 ဂဘိုဟိုက်ဒရိတ်။
2. 300 ဂရမ် / 12 ဂရမ် = 25 ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ယူနစ်။

ရှုပ်ထွေးမှုများကိုရှောင်ရှားရန် endocrinologists သည်တစ်ချိန်တည်းတွင်ဘိုဟိုက်ဒရိတ် ၇ လုံးကိုအသုံးပြုရန်အကြံပေးသည်။ အဓိကကျသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဝန်သည်ညစာမကျမီမီနူးများကိုသတ်မှတ်သည်။

အရေးကြီးတယ်။ သင်စားသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပါဝင်သောအစားအစာများများလေ၊ သင်၏သွေးသကြားကိုထိန်းချုပ်ရန် ပို၍ ခက်ခဲလေလေဖြစ်သည်။ ပုံမှန်အားဖြင့်တိုတောင်းသောအင်ဆူလင်များအားစီမံခန့်ခွဲမှုသည်တစ်နေ့လျှင် ၁၄ ယူနစ်ထက်မပိုစေသင့်ပါ။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်တစ်နေ့လျှင် XE ၏ခန့်မှန်းခြေဖြန့်ဖြူးခြင်း:

စုစုပေါင်း 19 ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ယူနစ်ထွက်လာ၏။ ကျန်တဲ့ ၅ ခုကိုညမှာစာနဲ့ ၁ ခုခွဲဖို့ဖြန့်ဝေတယ်။ အခြေခံအစာစားပြီးနောက်သကြားဓာတ်လျှော့ချနိုင်သူများအတွက်ဤအစီအမံများသည်မဖြစ်မနေလိုအပ်သည်။ ဤသည်များသောအားဖြင့်ကြာရှည်အင်ဆူလင်၏နိဒါန်းနှင့်အတူတွေ့ရှိနိုင်ပါသည်။

ဘယ်လိုရေတွက်မလဲ

အထူးစားပွဲများ၏ဒေတာကိုအခြေခံပြီးပေါင်မုန့်ယူနစ်များကိုလက်စွဲနည်းဖြင့်စဉ်းစားသည်။

တိကျသောရလဒ်တစ်ခုအနေဖြင့်ထုတ်ကုန်များကိုချိန်ခွင်ဖြင့်ချိန်။ ချိန်ညှိသည်။ ဆီးချိုရောဂါများစွာသည်ဤအရာကိုမျက်စိဖြင့်ဆုံးဖြတ်နိုင်ပြီးဖြစ်သည်။ တွက်ချက်မှုအတွက်အချက်နှစ်ချက်လိုအပ်သည်။ ထုတ်ကုန်ရှိယူနစ်များ၏ပါဝင်မှု၊ ၁၀၀ ဂရမ်လျှင်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပမာဏ။ နောက်ဆုံးအညွှန်းကို ၁၂ ဖြင့်ပိုင်းခြားသည်။

ပေါင်မုန့်ယူနစ်များ၏နေ့စဉ်စံသည်

• အဝလွန် - 10,
• ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူ - 15 ကနေ 20,
• အထိုင်များနေသောလူနေမှုပုံစံစတဲ့ - ၂၀၊
• အလယ်အလတ်ဝန်များ၌ - 25,
• - ၃၀ ရက်၊
• အလေးချိန်လာသောအခါ - 30 ။

နေ့စဉ်ဆေးကို 5-6 ပိုင်းခွဲရန်အကြံပြုသည်။ ပထမထက်ဝက်တွင်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပမာဏပိုမိုမြင့်မားသော်လည်း ၇ ယူနစ်ထက်မပိုစေသင့်ပါ။ ဒီအမှတ်အသားအထက်အညွှန်းကိန်းသကြားတိုးမြှင့်။ အဓိကအစားအစာများကိုအဓိကထားပြီးကြွင်းသောအရာများသည်မုန့်များအကြားမျှဝေသည်။ အာဟာရပညာရှင်များသည်ဆီးချိုရောဂါရှိသူများသည်ယူနစ် ၁၅-၂၀ ကိုသောက်သုံးရန်အကြံပြုသည်။ ဒီဘိုဟိုက်ဒရိတ်အကြောင်းအရာနေ့စဉ်လိုအပ်ချက်ဖုံးလွှမ်း။

ဆီးချိုရောဂါ၏အာဟာရတွင်အသင့်အတင့်ရှိသောစီရီရယ်၊ သစ်သီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်နို့ထွက်ပစ္စည်းများပါဝင်သင့်သည်။ အပြည့်အဝစားပွဲသည်အမြဲတမ်းအနီးတွင်ရှိသင့်သည်၊ အဆင်ပြေစေရန်၎င်းကိုလက်ကိုင်ဖုန်းဖြင့်ပုံနှိပ်နိုင်သည်သို့မဟုတ်သိမ်းဆည်းနိုင်သည်။

ယူနစ်များ၏စနစ်တ ဦး တည်းသိသာထင်ရှားသောအားနည်းချက်ရှိပါတယ်။ အစားအစာတစ်ခုရေးစပ်ခြင်းသည်အဆင်မပြေပါ။ အဓိကအစိတ်အပိုင်းများ (ပရိုတင်းများ၊ အဆီများ၊ ဘိုဟိုက်ဒရိတ်များ) ကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားခြင်းမရှိပါ။ အာဟာရပညာရှင်များသည်နေ့စဉ်အစားအစာ၏ ၂၅% ပရိုတင်း၊ အဆီ ၂၅% နှင့် ၅၀% ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်များကိုအောက်ပါအတိုင်းကယ်လိုရီပါဝင်မှုကိုဖြန့်ဝေရန်အကြံပေးသည်။

စားပွဲတစ်ခုကိုစဉ်းစားသောအခါဘာကိုစဉ်းစားသင့်သနည်း။

ပေါင်မုန့်ယူနစ်၏စားပွဲသည်အလွန်ကွဲပြားခြားနားသောအမြင်ရှိနိုင်ပါသည်။

သူတို့ကိုစဉ်းစားတဲ့အခါ၊

1. စိတ် ၀ င်စားဖွယ်ကောင်းသောထုတ်ကုန်အတွက်ရှာဖွေခြင်းကိုလွယ်ကူစေရန်အတွက်ဇယားအားလုံးသည်နို့ထွက်ပစ္စည်းများ၊ စီရီရယ်၊ သီးစသည်တို့ကိုအမျိုးအစားခွဲခြားထားသည်။ ထို့အပြင်၊ ဖန်တီးထားသောဇယားတွင်တိကျသောထုတ်ကုန်မရှိပါကသတင်းအချက်အလက်များကို ပို၍ ဂရုတစိုက်ရှာဖွေသင့်သည်။
2. အဓိကညွှန်ကိန်းသည်ပေါင်မုန့်ယူနစ်ဖြစ်သည်။ တွက်ချက်မှုများကိုပိုမိုရိုးရှင်းစေရန်အလို့ငှာတိုင်းတာလျှင်ဂရမ်သို့မဟုတ်ထုတ်ကုန်ပမာဏမည်မျှရှိသည်ကိုဖော်ပြသည်။
3. အချို့သောကိစ္စရပ်များတွင်လူကြိုက်များသောတိုင်းတာကိရိယာများကိုစဉ်းစားသောအခါပေါင်မုန့်တစ်လုံးလျှင်ထုတ်ကုန်မည်မျှထုတ်လုပ်သည်ကိုလည်းဇယားကဖော်ပြသည်။ ဥပမာတစ်ခုမှာစီရီရယ်၊ ဂရမ်နှင့်ဇွန်းအတွက်ညွှန်ပြသည်။

အစားအစာတစ်ခုပြုစုသောအခါပေါင်မုန့်ယူနစ်စားပွဲကိုအမြဲတမ်းအသုံးပြုသင့်သည်။ ဤကိစ္စတွင်ယုံကြည်စိတ်ချရသောဆေးဘက်ဆိုင်ရာအဖွဲ့အစည်းများမှဖန်တီးထားသောဇယားများကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားသင့်သည်။

ပုံမှန်အလေးချိန်မှာနေ့စဉ်နှုန်း XE

ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ယူနစ်အတိအကျကိုဆုံးဖြတ်ရန်အထူးအစီအစဉ်များသို့မဟုတ်ဂဏန်းတွက်စက်တစ်ခုရှိပါသည်။ သို့သော်လူနာသည်ဆရာဝန်နှင့်ဆွေးနွေးပြီးနောက် XE ကိုတွက်ချက်သင့်သည်၊ အညွှန်းကိန်းများသည်ဆီးချိုရောဂါ၏အလေးချိန်၊ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှုနှင့်ကျားမအပေါ်မူတည်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ လေးလံသောကိုယ်လက်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်သောအမျိုးသားများသည် XE ပိုမိုလိုအပ်သည်။ လူနာများအနေဖြင့် ၄ င်းတို့၏လုပ်ဆောင်မှုကိုအရဘိုဟိုက်ဒရိတ်ယူနစ်အရေအတွက်ကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားသည်။

• မြင့်မားသောရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှု - 30,
• ပျမ်းမျှလှုပ်ရှားမှု - 18-25,
• ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှု - ၁၅ ။

အဝလွန်ခြင်းအတွက်

ပိုလျှံသောအလေးချိန်နှင့်အတူ XE ကိုတွက်ချက်ခြင်းသည် hypocaloric diet ကိုအခြေခံသည်။ ပုံမှန်အလေးချိန်ရှိသောလူတစ်ယောက်၏စုစုပေါင်းစွမ်းအင်သုံးစွဲမှုမှ ၆၀၀ kcal ကိုနှုတ်ယူသည်။ ဒီစွမ်းအင်လိုအပ်ချက်ကြောင့်လူနာတစ်လကို ၂ ကီလိုဂရမ်လောက်ဆုံးရှုံးပါတယ်။အဝလွန်ခြင်းအတွက်ဆီးချိုရောဂါဇယားသည်လုပ်ဆောင်မှုကိုထည့်သွင်းစဉ်းစား။ တွက်ချက်သည်။

• မြင့်မားသောလှုပ်ရှားမှု - 25 XE,
• ပျမ်းမျှအားဖြင့် - 17 XE,
• ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှု - 10 XE,
• ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာမလှုပ်ရှားမှုနှင့်အတူအဝလွန်ခြင်း 2 ဒီဂရီ B ကို - 8 XE ။

အမျိုးအစား 1 နှင့်အမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါများအတွက် XE စားပွဲ

ကုန်ပစ္စည်းများ၏အလေးချိန်ကို 1 XE တစ်ခုစီတိုင်းတွင်မတွက်ချက်ရန်စွမ်းအင်တန်ဖိုးထည့်သွင်းစဉ်းစားထားသည့်အဆင်သင့်စားပွဲများကိုအသုံးပြုရန်အကြံပြုသည်။ အဲဒါတွေကို print ထုတ်ပြီးချက်ပြုတ်ရာမှာအသုံးပြုတာပိုကောင်းတယ်။ အသားထုတ်ကုန်များ၊ ကျောက်မီးသွေးနှင့်အခြားပရိုတိန်းအစာများတွင်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်လုံးဝနီးပါးမပါရှိပါ။ ချွင်းချက်တစ်ခုမှာဝက်အူချောင်းများဖြစ်နိုင်သည်။

နို့ထွက်ပစ္စည်းများ

မုန့်ဖုတ်ထုတ်ကုန်များ

ခေါက်ဆွဲနှင့်စီရီရယ်

နိဂုံး

ဆီးချိုရောဂါအစာကိုမျှမျှတတထားသင့်သည်။ လူနာများသည်သကြားဓာတ်တိုးရန်ထုတ်ကုန်အမျိုးမျိုး၏ပမာဏနှင့်စွမ်းရည်ကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားရမည်။ စားသုံးသူ၏ဂုဏ်သတ္တိများကိုနားလည်ရန်၊ ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ထုတ်ကုန်ဘယ်လောက်မြန်မြန်စုပ်ယူသည်ကိုသိရန်လိုအပ်သည်။ သတိရရမယ့်အချက်ကတော့အစားအစာပဲ။ သငျသညျဆာလောင်မွတ်သိပ်မနေနိုင်, ဒါပေမယ့်ဆရာဝန်များကလည်းအစာမစားကြဘူး။

Glycemic အညွှန်းကိန်း

ဆီးချိုရောဂါရှိသည့်လူနာများသည်သူတို့၏အစားအစာကိုပြုစုရန်အတွက် glicemic index ကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားသည်။

၎င်းသည်ထုတ်ကုန်တစ်ခုနှင့်အတူဂလူးကို့စ်တိုးပွားလာနိုင်ခြေကိုပြသည်။

သူ၏အစားအသောက်အတွက်ဆီးချိုရောဂါသည် glycemic index နိမ့်သူများကိုရွေးချယ်သင့်သည်။ သူတို့ကိုပုံမှန်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်လို့လည်းခေါ်တယ်။

အလယ်အလတ်သို့မဟုတ်နိမ့်သောအညွှန်းကိန်းနှင့်အတူထုတ်ကုန်များတွင်ဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များချောချောမွေ့မွေ့ပေါ်ပေါက်ပါတယ်။

ဆီးချိုရောဂါသည်သူတို့၏အစားအစာကို GI နိမ့်သောအစားအစာများဖြင့်ဖြည့်ရန်ဆရာဝန်များကအကြံပြုသည်။ ယင်းတို့တွင်ပဲပင်များ၊ အသီးအနှံအမျိုးမျိုးနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ ဂျုံ၊ ဆန်ညိုနှင့်အမြစ်သီးနှံများပါဝင်သည်။

မြန်ဆန်စွာစုပ်ယူမှုကြောင့်မြင့်မားသောအညွှန်းကိန်းရှိသောအစားအစာများသည်ဂလူးကို့စ်ကိုသွေးထဲသို့လျင်မြန်စွာလွှဲပြောင်းပေးသည်။ ရလဒ်အနေဖြင့်၎င်းသည်ဆီးချိုရောဂါကိုထိခိုက်စေပြီး hyperglycemia အန္တရာယ်ကိုတိုးစေသည်။ ဖျော်ရည်များ၊ ယို၊ ပျားရည်နှင့်အချိုရည်များတွင် GI မြင့်မားသည်။ သူတို့က hypoglycemia ကိုရပ်တန့်မှသာသုံးနိုင်သည်။

glycemic အစားအစာညွှန်းကိန်းများပြည့်စုံသောဇယားတစ်ခုကိုဤနေရာတွင် download လုပ်နိုင်သည်။

မရေတွက်သောထုတ်ကုန်များ

အသားနှင့်ငါးများတွင်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်လုံးဝမပါ ၀ င်ပါ။ သူတို့ကပေါင်မုန့်ယူနစ်၏တွက်ချက်မှုတွင်ပါဝင်ဆောင်ရွက်ကြပါဘူး။ ထည့်သွင်းစဉ်းစားရန်လိုအပ်သည်တစ်ခုတည်းသောအရာပြင်ဆင်မှု၏နည်းလမ်းနှင့်ရေးဆွဲရေး။ ဥပမာအားဖြင့်ဆန်နှင့်ပေါင်မုန့်ကို meatballs တွင်ထည့်သည်။ ဤထုတ်ကုန်များတွင် XE ပါရှိသည်။ ကြက်ဥတစ်လုံးတွင်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်သည် ၀.၂ ဂရမ်ခန့်ရှိသည်။ ၎င်းသည်သိသာထင်ရှားမှုမရှိသောကြောင့်၎င်း၏တန်ဖိုးကိုလည်းထည့်သွင်းစဉ်းစားခြင်းမရှိပါ။

ကောက်ပဲသီးနှံများသည်အခြေချရန်မလိုအပ်ပါ။ beet သေးငယ်သည့်တစ်ခုတွင် ၀.၆ ယူနစ်၊ မုန်လာဥနီကြီးသုံးလုံး - တစ်ယူနစ်အထိရှိသည်။ တွက်ချက်မှုတွင်အာလူးသာပါ ၀ င်သည် - အမြစ်သီးနှံ ၁.၂ ဆပါဝင်သည်။

ထုတ်ကုန်၏အစိတ်အပိုင်းများနှင့်အညီ 1 XE ပါရှိသည်:

• ဘီယာတစ်ခွက်၊
• တစ်ဝက်တစ် ဦး ငှက်ပျော၌
• apple ခွက်ပန်းသီးဖျော်ရည်ထဲမှာ
• သေးငယ်သော apricots သို့မဟုတ် Plum ငါးခုတွင်၊
• ပြောင်းဖူး၏တစ်ဝက် ဦး ခေါင်း
• တ ဦး တည်း persimmon ၌တည်၏
• ဖရဲသီး / ဖရဲသီးတစ်ချပ်တွင် t
• ပန်းသီးတစ်လုံးပါ
• 1 tbsp ၌တည်၏ ဂျုံမှုန့်
• 1 tbsp ၌တည်၏ ပျားရည်
• 1 tbsp ၌တည်၏ သကြားဓာတ်
• 2 tbsp ၌တည်၏ မဆိုသီးနှံ။

ကွဲပြားခြားနားသောထုတ်ကုန်အတွက်ညွှန်းကိန်း၏ဇယား

အထူးရေတွက်စားပွဲများကိုတီထွင်ခဲ့ကြသည်။ ၎င်းတို့တွင်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပါဝင်မှုကိုပေါင်မုန့်ယူနစ်အဖြစ်ပြောင်းလဲသည်။ ဒေတာကိုသုံးခြင်းဖြင့်၊ အစာစားသောအခါကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ပမာဏကိုထိန်းချုပ်နိုင်သည်။

ပေါင်မုန့်၊ အာလူး၊

ချိုချဉ်ချဉ်နှင့်သကြားလုံးများ

ဆီးချိုရောဂါရှိသူတစ် ဦး သည်ပေါင်မုန့်ယူနစ်များကိုပုံမှန်တွက်ချက်သင့်သည်။ သင်၏အစားအစာကိုထိန်းချုပ်သောအခါဂလူးကို့စ်ကိုလျင်မြန်စွာနှေးကွေးစေသည့်အစားအစာများကိုသင်သတိရသင့်သည်။

ကယ်လိုရီကြွယ်ဝသောအစားအစာများနှင့်ထုတ်ကုန်များ၏အညွှန်းကိန်းများသည်လည်းစာရင်းကိုင်ဖြစ်သည်။ စနစ်တကျစီမံထားသောအစားအစာသည်တစ်နေ့တာအတွင်းရုတ်တရက်သကြားဓာတ်များမြင့်တက်ခြင်းကိုတားဆီးပေးပြီးကျန်းမာရေးအတွက်အကျိုးသက်ရောက်စေသည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်ပေါင်မုန့်ယူနစ်

အဆစ်များကိုကုသရန်ကျွန်ုပ်တို့၏စာဖတ်သူများသည် DiabeNot ကိုအောင်မြင်စွာအသုံးပြုခဲ့သည်။ဤထုတ်ကုန်၏လူကြိုက်များမှုကိုမြင်တွေ့ရပြီးနောက်သင်၏အာရုံကိုမင်းတို့ကမ်းလှမ်းရန်ကျွန်ုပ်တို့ဆုံးဖြတ်ခဲ့သည်။

ဆီးချိုရောဂါအထူးသဖြင့်အမျိုးအစား ၁ နှင့်အတူအကျွမ်းတဝင်ရှိသောအစားအစာများကိုစွန့်လွှတ်ရန်၊ အထူးအစားအစာများထုတ်လုပ်ရန်လိုအပ်သည်။ အထူးကျွမ်းကျင်သူများကအထူးသဖြင့်“ ပေါင်မုန့်ယူနစ်” ဟူသောဝေါဟာရကိုတီထွင်ခဲ့သည်။ ၎င်းသည်ဆီးချိုရောဂါ၏ဘဝကိုများစွာရိုးရှင်းစေပြီးအစားအစာတွင်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပါဝင်မှုပမာဏမှန်ကန်စွာတွက်ချက်ရန်ကူညီသည်။

• ပေါင်မုန့်ယူနစ်ဆိုတာဘာလဲ
• XE တွက်ချက်မှုအတွက်အခြေခံမူနှင့်စည်းမျဉ်းများ
• အမျိုးအစား ၁ နှင့် ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက် XE ဇယားများ
• ဆီးချိုပေါင်မုန့်ယူနစ်အစာအာဟာရ

ရွေးချယ်ထားသောချက်ပြုတ်နည်းစနစ်၏လွှမ်းမိုးမှုဒီဂရီ?

ဆီးချိုရောဂါတွင်အာဟာရရှိနေစဉ်ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်မည်သည့်သက်ရောက်မှုများသက်ရောက်မည်ကိုတိတိကျကျဆုံးဖြတ်ရန်အတွက်သာစားပွဲကိုအသုံးပြုသည်။ ယင်းသည်ရွေးချယ်ထားသောချက်ပြုတ်နည်းသည်အစားအစာတွင်သကြားဓာတ်မည်မျှပါဝင်သည်ကိုညွှန်ကိန်းကိုသိသိသာသာပြောင်းလဲစေနိုင်သည်။ ဥပမာတစ်ခုမှာကြော်ခြင်းနှင့်ဆူပွက်ခြင်းဖြင့်ချက်ပြုတ်ခြင်းဖြစ်သည်။ ပန်းသီးမှုန့်နှင့်ညှစ်ထားသောဖျော်ရည်အကြားခြားနားချက်လည်းရှိသည်။ ထို့ကြောင့်သင်အသုံးပြုသောအစားအစာများကိုပြင်ဆင်ခြင်းနှင့်ပြုပြင်ခြင်းနည်းလမ်းကိုစဉ်းစားသင့်သည်။

လေ့လာမှုများအရအအေးနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်အဆီများစားသုံးခြင်းသည်ဂလူးကို့စ်ဓာတ်များစုပ်ယူမှုနှေးကွေးခြင်းကိုသိသိသာသာလျော့နည်းစေနိုင်သည်ဟုဆိုသည်။

ချက်ပြုတ်ရန်အကြံပြုချက်များမှာအောက်ပါအတိုင်းဖြစ်သည် -

1. ချက်ပြုတ်သည့်အခါ၊ steaming နှင့်မုန့်ဖုတ်သည့်အခါမှသာ XE သိသိသာသာတိုးလာနိုင်သည်။ အစားအစာများကိုကြော်ရန်တားမြစ်ထားသည်။ ဤကိစ္စတွင်အပူချိန်နှင့်ထိတွေ့မှုတို့ကြောင့်ကိုလက်စထရောနှင့်သကြားဓာတ်များမြင့်တက်စေသည်။
2. ချက်ပြုတ်သောအခါမာဂျင်၊ နံ့သာမျိုးစုံနှင့်ဆား၊ တိရိစ္ဆာန်အဆီအမြောက်အများကိုအသုံးပြုရန်မအကြံပြုပါ။ ဤပါဝင်ပစ္စည်းများအားလုံးသည်ကျန်းမာရေးကိုသိသိသာသာထိခိုက်စေနိုင်သည်။
3. အကယ်၍ ချက်ပြုတ်သည့်လုပ်ငန်းစဉ်နှောင့်ယှက်ခံရပါကထုတ်ကုန်ရှိပေါင်မုန့်ယူနစ်များသိသိသာသာတိုးပွားလာနိုင်သည်။ ဥပမာတစ်ခုမှာမုန့်ဖုတ်စဉ်အတွင်းဆေးလိပ်သောက်ခြင်းဖြစ်စဉ်၏အစဖြစ်သည်။

ဒါကြောင့်သေးငယ်တဲ့ ဦး တည်ချက်အတွက်သတ်မှတ်ထားသောအနားသတ်နှင့်အတူမုန့်ယူနစ်စဉ်းစားရန်အကြံပြုသည်ဒါကြောင့်ဖြစ်သည်။

အတွက်မုန့်ယူနစ်စားပွဲကဘာတွေလဲ။

ဆီးချိုရောဂါရှိသူလူနာများအားကုသမှု၏ရည်မှန်းချက်မှာအင်ဆူလင်၏သဘာဝထုတ်လွှတ်မှုကိုတုန့်ပြန်ခြင်းအားဖြင့်၎င်းဆေးများနှင့်လူနေမှုပုံစံများကိုရွေးချယ်ခြင်းဖြင့် glycemia အဆင့်သည်လက်ခံထားသည့်စံနှုန်းများနှင့်နီးကပ်စေရန်ဖြစ်သည်။

ခေတ်သစ်ဆေးပညာသည်အောက်ပါအင်ဆူလင်ကုသမှုပုံစံများကိုပေးထားသည်။

• ရိုးရာ
• မျိုးစုံဆေးထိုး regimen
• ပြင်းထန်သော

အင်ဆူလင်ဓာတ်ပမာဏကိုတွက်ချက်သောအခါကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ထုတ်ကုန်များ (သစ်သီး၊ နို့နှင့်သီးနှံထုတ်ကုန်များ၊ သကြားလုံးများ၊ အာလူးများ) ပေါ်တွင်အခြေခံထားသော XE ပမာဏကိုသင်သိရန်လိုအပ်သည်။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များတွင်အဘိုဟိုက်ဒရိတ်သည်အစာကြေရန်ခက်ခဲပြီးဂလူးကို့စ်ဓာတ်ပါဝင်မှုအဆင့်ကိုမြင့်မားစွာမပါဝင်ပါ။

ထို့အပြင်၊ သင်သည်နေ့၏အချိန်၊ အာဟာရနှင့်ဆီးချိုရောဂါရှိသည့်လူနာ၏ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှုအပေါ်မူတည်ပြီးသွေးသကြားဓာတ် (ဂလခိမမ်) ကိုစဉ်ဆက်မပြတ်စောင့်ကြည့်စစ်ဆေးရန်လိုအပ်သည်။

အင်ဆူလင်အင်ဆူလင်ကုထုံးသည်တစ်နေ့တစ်ကြိမ်အချိန်ကြာမြင့်စွာလုပ်ဆောင်သောအင်ဆူလင် (Lantus) ၏အခြေခံ (အခြေခံ) အုပ်ချုပ်မှုကိုထောက်ပံ့ပေးသည်။ နောက်ခံပေါ်တွင်မူနောက်အစားအစာ (မိနစ် ၃၀) တွင်အဓိက (ဘောလ်) ထိုးဆေးပမာဏကိုတွက်ချက်သည်။ ဤရည်ရွယ်ချက်အတွက်ကာလတိုအင်ဆူလင်ကိုအသုံးပြုသည်။

စားသုံးကုန်ပစ္စည်းများအတွက် XE တွက်ချက်ဖို့ဘယ်လို?

နေ့စဉ်အစားအစာတွင်ပါ ၀ င်သောမုန့်ယူနစ်မည်မျှရှိသည်ကိုမှန်ကန်စွာတွက်ချက်ရန်လုံလောက်သည်။ စည်းကမ်းချက်အရတွက်ချက်မှုကိုအောက်ပါအတိုင်းပြုလုပ်သည် -

1. ထုပ်ပိုးတွင်ရောင်းသောထုတ်ကုန်များဝယ်ယူသောအခါ, သင်ထုတ်လုပ်သူကသတ်မှတ်ထားသောဖွဲ့စည်းမှုအာရုံစိုက်နိုင်ပါတယ်။
2. ထုတ်ကုန်အားလုံးသည်ထုတ်ကုန် ၁၀၀ ဂရမ်လျှင်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပမာဏကိုပြသည်။ တွက်ချက်ရန်သင်ညွှန်ပြချက်ကို ၁၂ ဖြင့်စားပြီးထုတ်ကုန်၏အလေးချိန်ကိုချိန်ညှိသင့်သည်။
3. စားသောက်ဆိုင်သို့မဟုတ်ကဖေးတွင် XE တွက်ချက်ရန်အလွန်ခက်ခဲသည်၊ အကြောင်းမှာဤအတွက်အသုံးပြုသောပါဝင်ပစ္စည်းများအတိအကျကို menu တွင်ဖော်ပြရမည်။

ညွှန်ကိန်းကိုမည်သို့မှန်ကန်စွာထည့်သွင်းစဉ်းစားရမည်ကိုစဉ်းစားသောအခါအောက်ပါအချက်များကိုကျွန်ုပ်တို့ဂရုပြုပါသည်။

1. အချို့သောထုတ်ကုန်များတွင်သကြားဓာတ်မပါရှိပါ။ ဆိုလိုသည်မှာ XE သည် 0. သုညဖြစ်သည်။ ကြက်ဥသည်ဥပမာတစ်ခုဖြစ်သည်။
2. အောက်ဖော်ပြပါအတိုင်းတွက်ချက်မှုဥပမာအားဖြင့်နို့တစ်ခွက် (250 ml) = 1 XE၊ ဂျုံမှုန့်တစ်ဇွန်း = 1 XE ။ နို့နှစ်ခွက် - ၂ XE ဖြစ်မည် - တွက်ချက်မှုသည်အတော်လေးရိုးရှင်းပါသည်။
3. ၇၀ ဂရမ်ခန့်ရှိသောလက်တစ်ဖက်တည်းကိုမုန့်နှင့်အသားဖြင့်ပြုလုပ်သည်။ ချက်ပြုတ်သည့်အခါဂျုံမှုန့်ကိုအသုံးပြုသည်။ တွက်ချက်မှု၏ရလဒ်အနေဖြင့်ကျွန်ုပ်တို့သည် 1 cutlet တွင် 1 XE ရှိသည်ဟုပြောနိုင်သည်။

မိမိကိုယ်ကိုချက်ပြုတ်ခြင်းဖြင့်တွက်ချက်ရန်လွယ်ကူသည်။ ဖွဲ့စည်းမှုတွင်မည်သည့်အစိတ်အပိုင်းများပါဝင်သည်၊ မည်သည့်အစိတ်အပိုင်းတွင်ပါဝင်သည်ကိုအတိအကျသိရန်လိုအပ်သည်။ ဒီလိုမှမဟုတ်ရင်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ပမာဏကိုတွက်ချက်ဖို့ဆိုတာမဖြစ်နိုင်ဘူး။

ပေါင်မုန့်ယူနစ်ဆိုတာဘာလဲ

XE (ပေါင်မုန့်ယူနစ်) သည်အထူးတီထွင်ထားသောအသုံးအနှုန်းဖြစ်ပြီးဆီးချိုရောဂါအတွက်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပမာဏကိုတိုင်းတာသည်။ ပေါင်မုန့်သို့မဟုတ်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ယူနစ်တစ်ခုသည် ၄ ​​င်း၏သောင်းကျန်းမှုအတွက်အင်ဆူလင် ၂ ယူနစ်လိုအပ်သည်။ သို့သော်ဤအတိုင်းအတာဆွေမျိုးဖြစ်ပါတယ်။ ထို့ကြောင့်ဥပမာအားဖြင့်နံနက်ခင်း၌ ၁ XE ကိုသွတ်သွင်းရန် ၂ ယူနစ်လိုအပ်သည်၊ မွန်းလွဲပိုင်းတွင် ၁.၅ နှင့်ညနေခင်းတွင် ၁ ခုလိုအပ်သည်။

1 XE သည် ၁၂ ဂရမ်ခန့်အစာချေဖျက်နိုင်သောဘိုဟိုက်ဒရိတ် (သို့) အထူ ၁ စင်တီမီတာရှိသော“ အုတ်” ပေါင်မုန့်တလုံးနှင့်ညီမျှသည်။ ထိုပမာဏသည်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပမာဏ ၅၀ ဂရမ်ဂျုံ၊ မုတ်ဆိတ်၊ သကြား ၁၀ ဂရမ်သို့မဟုတ်ပန်းသီးသေးသေးလေးတစ်ခုတွင်ပါ ၀ င်သည်။

မုန့်ညက်တစ်လုံးအတွက်သင်သည် 3-6 XE စားရန်လိုအပ်သည်။

XE တွက်ချက်မှုအတွက်အခြေခံမူနှင့်စည်းမျဉ်းများ

ဆီးချိုရောဂါရှိသူများသိရန်အရေးကြီးသည်။ လူနာသည်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ယူနစ်များများစားလေလေအင်ဆူလင်လေသူလိုအပ်လေလေဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့်ဆီးချိုရောဂါသည်နေ့စဉ်အစားအသောက်များကိုဂရုတစိုက်စီစဉ်ရန်လိုအပ်သည်၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်အင်ဆူလင်၏စုစုပေါင်းနေ့စဉ်ပါဝင်မှုသည်စားသုံးသည့်အစာပေါ်တွင်မူတည်သည်။ အစပိုင်းတွင်ဆီးချိုရောဂါရှိသူများသည်သူတို့စားမည့်အစားအစာအားလုံးကိုချိန်ဆကြရသည်၊ အချိန်ကုန်လွန်လာသည်နှင့်အမျှအရာအားလုံးကို“ မျက်စိဖြင့်” တွက်ချက်သည်။

ထုတ်ကုန်တစ်ခု (သို့) ပန်းကန်တစ်ခုတွင် XE ပမာဏကိုမည်သို့တွက်ချက်ရမည့်ဥပမာတစ်ခု - မှန်ကန်သောတွက်ချက်မှုကိုပြုလုပ်ရန်ပထမ ဦး ဆုံးအနေဖြင့်ထုတ်ကုန်၏ ၁၀၀ ဂရမ်တွင်ရှိသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပမာဏကိုရှာဖွေရန်ဖြစ်သည်။ ဥပမာအားဖြင့် 1XE = 20 ဘိုဟိုက်ဒရိတ်။ ထုတ်ကုန်တစ်ခု၏ 200 g ၌ ၁၀၀ ဂရမ်တွင်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပါဝင်သည်ဆိုပါစို့။ တွက်ချက်မှုသည်အောက်ပါအတိုင်းဖြစ်သည် -

ထို့ကြောင့်ထုတ်ကုန်၏ 200 ဂရမ် 4 XE ပါရှိသည်။ ထို့နောက်သင်ထုတ်ကုန်ကိုချိန်။ XE ကိုတိကျစွာတွက်ချက်ရန်၎င်း၏အလေးချိန်အတိအကျကိုရှာဖွေရန်လိုအပ်သည်။

အောက်ပါကဒ်သည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အသုံးဝင်လိမ့်မည်။

နံနက်စာစားရန်အတွက်ဆီးချိုရောဂါရှိသူများသည် 3-4 XE၊ နံနက်စာစားပြီးနောက်ရေစာအတွက် - 1-2 XE၊ နေ့လယ်စာအတွက် - 5 XE၊ နေ့လည်ခင်းလက်ဖက်ရည် - 1-2 XE၊ ညစာအတွက် - 4 XE နှင့်အိပ်ရာဝင်ချိန်မတိုင်မီနာရီအနည်းငယ် - 2 XE ။

သီးနှံနှင့်ဂျုံမှုန့်

ကနေအာလူးနှင့်ဟင်းလျာများ

ပေါင်မုန့်ယူနစ်များ၏လက္ခဏာများအာလူးအပူကုသနိုင်သောဖြစ်ကြောင်းအချက်ကို၏ရလဒ်အဖြစ်ကွဲပြားခြားနားသည်။

ဆီးချိုပေါင်မုန့်ယူနစ်အစာအာဟာရ

လူတိုင်းသည်အထူးစားပွဲများမှလမ်းညွှန်ထားသောမိမိကိုယ်ပိုင်အစားအစာကိုကိုယ်တိုင်စားနိုင်သည်။ XE ပမာဏအရဆီးချိုရောဂါအတွက်အပတ်စဉ်နမူနာနမူနာတစ်ခုပေးပါမည်။

• မနက်ခင်း ပန်းသီးနှင့်မုန်လာဥနီသုပ်အရောအနှောတစ်ခွက်၊ ကော်ဖီတစ်ခွက် (ရွေးချယ်ရန်လက်ဖက်ရည်) ။
• နေ့ Lenten borsch, သကြား - အခမဲ့ uzvar ။
• ညနေခင်း ကြက်သားအသားပြုတ် (၁၅၀ ဂရမ်) နှင့်ကီဖာ ၂၀၀ မီလီမီတာ။

• မနက်ခင်း ဂေါ်ဖီထုပ်နှင့်အချဉ်ပန်းသီးအသုပ်အရောအနှောတစ် ဦး ကပန်းကန်, နို့နှင့်အတူကော်ဖီတစ်ခွက်။
• နေ့ သကြားမပါဘဲပိန်ပိန်ရာသီအလိုက်အသီး compote ။
• ညနေခင်း 200 ml kefir ၏ပြုတ်သို့မဟုတ်ရေနွေးငွေ့။

• မနက်ခင်း ၂ ချဉ်သောပန်းသီး ၂ လုံး၊ ၅၀ ဂရမ် apricots၊ လက်ဖက်ရည်သို့မဟုတ်ကော်ဖီ (စိတ်ကြိုက်) သကြားမပါဘဲ။
• နေ့သကြားမပါဘဲဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းချိုနှင့်ရာသီအလိုက်အသားပြုတ်။
• ညနေခင်း မုန့်ဖုတ်သို့မဟုတ်ရေနွေးငွေ့ကြက်သားလွှာ၏ 150-200 ဂရမ်, kefir တစ်ခွက်။

• မနက်ခင်း ပန်းသီး ၂ လုံး၊ စပျစ်သီးပျဉ် ၂၀ ဂရမ်၊
• နေ့ ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းချို, သစ်သီး compote ။
• ညနေခင်း ပဲပိစပ်၊ kefir တစ်ခွက်ပါတဲ့အညိုရောင်ဆန်တစ်ပန်းကန်။

• မနက်ခင်း သကြားမပါဘဲအချဉ်ပန်းသီးများနှင့်လိမ္မော်ရောင်၊ အစိမ်းလက်ဖက်ရည် (ကော်ဖီ) အသုပ်ရောနှောထားသောပန်းကန်လုံး။
• နေ့ ဂေါ်ဖီထုပ်ဟင်းချို, 200 ဂရမ်အသီး compote ။
• ညနေခင်း ပဲပိစပ်နှင့်အရသာမရှိသောဒိန်ချဉ်တစ်ခွက်နှင့်အတူရောနှောထားသောဂျုံဂျုံတစ်ခွက်။

• မနက်ခင်း သံပုရာဖျော်ရည်နှင့်အတူအရသာရှိသည့်ပန်းသီးနှင့်မုန်လာဥသုပ်အရောအနှောတစ်ခု၊ နို့နှင့်ကော်ဖီတစ်ခွက်။
• နေ့ ဂေါ်ဖီထုပ်ဟင်းချို, 200 ဂရမ်အသီး compote ။
• ညနေခင်း ခရမ်းချဉ်သီးငါးပိနှင့်အတူခေါက်ဆွဲခဲယဉ်းမျိုးပေါင်း, kefir တစ်ခွက်။

• မနက်ခင်း ငှက်ပျောသီးတစ်ဝက်နှင့်အချဉ်ပန်းသီး ၂ ခုနှင့်လက်ဖက်ရည်တစ်ခွက်ပါဝင်သောသုပ်အရောအနှောတစ်ခု။
• နေ့ သက်သတ်လွတ် borscht နှင့် compote ။
• ညနေခင်း မုန့်ဖုတ်သို့မဟုတ်ရေနွေးငွေ့ကြက်သားလွှာ၏ 150-200 ဂရမ်, kefir တစ်ခွက်။

ဆီးချိုရောဂါခံစားနေရသောလူများသည်၎င်းတို့၏အစားအသောက်များကိုတင်းကြပ်စွာစောင့်ကြည့်လေ့လာသင့်သည်၊ သူတို့၏သွေးသကြားဓာတ်ကိုလွတ်လပ်စွာထိန်းချုပ်ရန်၊ အထူး menu တစ်ခုတည်ဆောက်ရန်နှင့်ဆရာဝန်၏ညွှန်ကြားချက်အားလုံးကိုလိုက်နာရန်လိုအပ်သည်။ ဆီးချိုရောဂါအတွက်အထူးထုတ်လုပ်ထားသောပေါင်မုန့်စားပွဲများ၏မှန်ကန်သောအစားအစာကိုပြုစုရန်အလွန်အထောက်အကူပြုသည်။ သူတို့၏အကူအညီဖြင့်ထုတ်ကုန်တစ်ခုချင်းစီကိုချိန်ခွင်မရှိဘဲကိုယ်ပိုင်အထူး menu ကိုဖန်တီးနိုင်သည်။

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါပေါင်မုန့်ယူနစ်ဇယား - ထုတ်ကုန်အုပ်စုများ

ဆီးချိုရောဂါ 2 နှင့်အမျိုးအစား 1 နှင့်အတူ, မှန်ကန်သောအစားအစာကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားဖို့အရေးကြီးတယ်။ ဂရုတစိုက်အများဆုံးဖြင့်လူနာများသည်သူတို့၏ခန္ဓာကိုယ်ထဲသို့ ၀ င်ရောက်သောအစားအစာထုတ်ကုန်များဖြစ်သောအာဟာရများအကြားမျှတမှုကိုဆက်စပ်သင့်သည်။

ဘာကြောင့်လဲဆိုတော့သူတို့ကဂလူးကို့စ်ထုတ်လုပ်မှုကိုနှိုးဆွပေးတယ်၊ ဆိုလိုတာကဂလူးကို့စ်ပမာဏ (ဒီအမျိုးအစားဆီးချိုရောဂါရှိသူလူနာတွေအတွက်ထည့်သွင်းစဉ်းစားသင့်ပြီး) ကအင်ဆူလင်ထုတ်လုပ်မှုကိုလှုံ့ဆော်ပေးတယ်။ ဆီးချိုရောဂါ 2 ပုံစံများ) ။ ထို့ကြောင့်သူတို့၏စားသုံးမှုကိုလျှော့ချရန်အကြံပြုပြီးအစာအိမ်ထဲသို့ ၀ င်စားခြင်းသည်တစ်နေ့လုံးတစ်ပုံစံတည်းဖြစ်သင့်သည်။

အဓိကအင်္ဂါရပ်များ

ဆီးချိုရောဂါရှိပေါင်မုန့်ယူနစ်သည်အစားအစာတွင်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပမာဏကိုဆုံးဖြတ်ရန်သာဖြစ်သည်။ ပေါင်မုန့်ယူနစ်ဆိုတာဘာလဲဆိုတာကိုနားလည်ဖို့ဥပမာတစ်ခုပေးသင့်တယ်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ ချောကလက်အတွက်ဆိုလျှင်၎င်းတို့သည်ဘားတွင် ၅ XE ဖြစ်သည်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်၊ ၆၅ ဂရမ်နို့ရေခဲမုန့်သည် XE တစ်ခုဖြစ်သည်။ သမားရိုးကျအနေဖြင့်၎င်းသည်အနံ ၂၀ ဂရမ်အလေးချိန်ရှိသောအဖြူရောင်မုန့်တလုံးထဲတွင် hehe တစ်မျိုးတည်းပါ ၀ င်သည်။

ဆိုလိုသည်မှာဂျုံပေါင်မုန့် ၂၀ ဂရမ်တွင်ပါဝင်သောဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပမာဏနှင့်အလေးချိန်သည် 1 XE နှင့်ညီသည်။ ဂရမ်မှာတော့ဒါက ၁၂ ဖြစ်တယ်။ ဒါပေမယ့်ဒါကရုရှားအတွက် XE ဘာသာပြန်ချက်။ ယူအက်စ်တွင်ဤယူနစ်သည် ၁၅ ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ကိုရည်ညွှန်းသည်။ ဤသည်ကဆီးချိုရောဂါရှိပေါင်မုန့်ယူနစ်များကိုဘိုဟိုက်ဒရိတ်စားသုံးမှုကိုတွက်ချက်ရန်အလွယ်ကူဆုံးစနစ်မဟုတ်ပါ။

အခြေချစနစ်၏အားနည်းချက်များ

• မတူကွဲပြားသောနိုင်ငံများတွင်ဆီးချိုရောဂါအတွက်မုန့်ယူနစ်ဇယားသည်သိသိသာသာကွဲပြားနိုင်သည်။ ဘာလို့လဲဆိုတော့နိုင်ငံတစ်နိုင်ငံက (၁၀ မှ ၁၅ ဂရမ်) ၁ XE အတွက်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဘယ်လောက်ယူမလဲဆိုတာကွာခြားချက်ကြောင့်ပဲ။ တူညီသောအကြောင်းပြချက်များအတွက်၊ XE ဇယားသည်စာရေးသူများအကြားတွင်ကွဲပြားနိုင်သည်။ ရလဒ်အနေဖြင့်တွက်ချက်မှုများတွင်အမှားတစ်ခုပေါ်လာနိုင်ပြီး၎င်းသည်ကျန်းမာရေးအတွက်မနှစ်မြို့ဖွယ်အကျိုးဆက်များဖြစ်ပေါ်စေသည်။
• ထုတ်ကုန်များထုပ်ပိုးခြင်းတွင်ပါဝင်သူများ၏ပါဝင်မှုကိုဂရမ်ဖြင့်ဖော်ပြသည် (ဆွေးနွေးထားသောညွှန်းကိန်းသည်အလွန်ရှားပါးပြီးအထူးသဖြင့်အထူးသဖြင့်ဆီးချိုရောဂါဆိုင်ရာအစားအစာများတွင်သာ) ။ ၎င်းတို့ကိုရေတွက်ခြင်းအတွက် XE သို့ဘာသာပြန်ဆိုခြင်းသည်အဆင်မပြေဖြစ်ပြီးအမှားတစ်ခုပြုလုပ်ရန်အခွင့်အလမ်းများစွာရှိသည်
• ဤအညွှန်းများကိုတွက်ချက်သောအခါတစ်နေ့စားသုံးရန်လိုအပ်သော XE အရေအတွက်သည်အလွန်နည်းပါးသဖြင့်အင်ဆူလင်ဓာတ်ပမာဏကိုတိကျစွာတွက်ချက်ရန်မဖြစ်နိုင်ပါ။ အကယ်၍ ၎င်းသည်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါနှင့်သိပ်အနှောင့်အယှက်မဖြစ်ခဲ့လျှင်၊ အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါနှင့် ပတ်သက်၍ ၎င်းသည်အဆင်မပြေမှုဖြစ်စေသည်။

ဆိုလိုသည်မှာအစာစားခြင်းမပြုမီတွင် ၀ န်ဆောင်မှုတွင်ပါ ၀ င်သောပေါင်မုန့်ပမာဏမည်မျှရှိသည်ကိုရှာဖွေပြီးအင်ဆူလင်ကိုတွက်ချက်ရမည်ဖြစ်သည်။ထိုအမှုအလုံးစုံတို့ကိုအတူအမှားများ၏ဖြစ်နိုင်ခြေနေဆဲအတော်လေးမြင့်မားသည်။ ထို့ကြောင့်လူနာများစွာသည်ထိုကဲ့သို့သောစနစ်ကိုငြင်းဆန်ကြပြီးဆရာဝန်များက၎င်းကိုအသုံးပြုရန်မတိုက်တွန်းပါ။

သုံးစွဲမှုနှုန်း

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက် (နှင့်အချို့သောအခြေအနေများတွင်ပထမ ဦး ဆုံး) သွေးအားဖြင့်ဂလူးကို့စ်ထုတ်လွှတ်မှုကိုလျှော့ချပေးသောကာဗွန်ဓာတ်နည်းသောအစားအစာကိုအကြံပြုပါသည်။ ဤအရာများ၏စားသုံးမှုကိုလျှော့ချခြင်းသည်ကိုယ်အလေးချိန်ကျဆင်းသွားစေနိုင်သည် (လိုအပ်ပါက)၊ အင်ဆူလင်ပမာဏလည်းကျဆင်းသွားပြီးဆီးချိုရောဂါကိုလျော်ကြေးပေးလိမ့်မည်။

ထိုကဲ့သို့သောအစားအစာများကိုစားသုံးခြင်းအားဖြင့်တွက်ချက်မှုကိုအများအားဖြင့်ဂရမ်ဖြင့်ပြုလုပ်ပြီးအမျိုးအစား ၁ နှင့်အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါအတွက်တစ်နေ့လျှင် ၂၅ မှ ၃၀ တန်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပမာဏဖြစ်သည်။ ဤသည်တစ်နေ့လျှင်ဆီးချိုရောဂါအတွက်ခန့်မှန်းခြေအားဖြင့် 2 - 2.5 hex နှင့်ကိုက်ညီ။ ထို့အပြင်ဤပမာဏကိုပရိုတိန်းနှင့်အဆီနည်းသောအဆီများဖြင့်ပေါင်းစပ်သုံးစွဲသင့်သည်။

အရေးကြီးသောအချက်ကိုသတိရရန်အရေးကြီးသည်။ အစားအစာတိုင်းအတွက် ၀.၅ - ၀.၈ XE (သို့) ၆ - ၈ ဂရမ်ခန့်ထုတ်ကုန်များ၌ဤညွှန်ကိန်းကိုမှန်ကန်စွာတွက်ချက်ရန်ခက်ခဲသည်။ ထုပ်ပိုးမှုကိုကြည့်ပါ၊ ထုတ်ကုန်များတွင်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ဇယားတစ်ခုအမြဲရှိသည်။ ၎င်းသည်ပရိုတိန်းနှင့်အဆီပါဝင်မှုကိုလည်းညွှန်ပြသည်။ ထုတ်ကုန်၏အလေးချိန်မှဤအရေအတွက်အားဆွေမျိုးညှိပါ။ ဒီနံပါတ်ကို ၁၂ နဲ့စားပါ။ ရလဒ်က XE ပါ။

ဒုတိယအရေးကြီးသောမေးခွန်းမှာဤအချက်အလက်များအပေါ် အခြေခံ၍ အင်ဆူလင်ပမာဏကိုမည်သို့တွက်ချက်ရမည်နည်း။ မည်သည့်သကြားဓာတ်လျှော့ချသောဆေးကိုမျှမသုံးစွဲဘဲ XE တစ်ခုအသုံးပြုခြင်းသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိဂလူးကို့စ်ပမာဏကိုပျမ်းမျှ ၁.၇ မှ ၂ မီလီမီတာအထိတိုးပွားစေသည်။ ဒီအပေါ်အခြေခံပြီး, အင်ဆူလင်၏ပမာဏဆုံးဖြတ်ရန်။

XE ဇယားများ

လူကြိုက်အများဆုံးထုတ်ကုန်အချို့၏ပျမ်းမျှ XE ပါဝင်မှုကိုတွက်ချက်ထားပြီးဖြစ်သည်။ အစားအစာအားလုံးကိုထုပ်ပိုးပြီးမရောင်းသောကြောင့်၎င်းတို့သည်လည်းလိုအပ်သည်။ 1 XE 12 ဂရမ်ဖြစ်သည်ကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားသောအခါပေါင်မုန့်ယူနစ်၏စားပွဲအောက်တွင်ဖော်ပြထားသည်။ ၎င်းတို့ကိုရုရှားရေတွက်စံနှုန်းများနှင့်အညီ Endocrinological Research Centres (ESC) ကတီထွင်သည်။

အလွယ်တကူအစာကြေဘိုဟိုက်ဒရိတ်

ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၂ မှာဒီထုတ်ကုန်တွေကိုလုံးဝဖယ်ရှားပစ်ရမယ်။ 1 ရောဂါဖွံ့ဖြိုးမှုပုံစံနှင့်အတူ, သူတို့ကိုသုံးနိုင်သည်, ဒါပေမယ့် hypoglycemia ၏အမှန်တကယ်အန္တရာယ်၏အမှု၌သာသုံးနိုင်သည်။

ဒီအမှု၌ယူနစ်ရေတွက်ဖို့ဘယ်လိုအချို့သောအခက်အခဲရှိပါသည်။ ခွက်များနှင့်ဖန်ခွက်များသည်ထုထည် ၁၅၀ မှ ၃၅၀ မီလီမီတာအထိရှိပြီး၎င်းကိုပန်းကန်များပေါ်တွင်အမြဲဖော်ပြလေ့မရှိပါ။ မည်သို့ပင်ဖြစ်စေ၊ ဆီးချိုရောဂါသည်လုံလောက်စွာလျော်ကြေးမပေးနိုင်ပါကဖျော်ရည်များကိုစွန့်ပစ်ခြင်းက ပို၍ ကောင်းသည် (ဤနည်းသည်ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစားအားလုံးနှင့်သက်ဆိုင်သည်) ။

ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစားအားလုံးသည်သစ်သီးများကိုဖယ်ထုတ်ခြင်းပါဝင်သည် ၎င်းတို့တွင်သကြားများနှင့်အလွယ်တကူစားနိုင်သောဘိုဟိုက်ဒရိတ်များရှိသည်။

အဆစ်များကိုကုသရန်ကျွန်ုပ်တို့၏စာဖတ်သူများသည် DiabeNot ကိုအောင်မြင်စွာအသုံးပြုခဲ့သည်။ ဤထုတ်ကုန်၏လူကြိုက်များမှုကိုမြင်တွေ့ရပြီးနောက်သင်၏အာရုံကိုမင်းတို့ကမ်းလှမ်းရန်ကျွန်ုပ်တို့ဆုံးဖြတ်ခဲ့သည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်ယူနစ် ၂ မှ ၂.၅ ကိုသာစားသုံးနိုင်သောကြောင့်ကာဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဓာတ်များပေါကြွယ်ဝသောဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုစားသုံးရန်အကြံပြုသည်။ ထို့ကြောင့် XE အတွက်နေ့စဉ်ဆီးချိုရောဂါလိုအပ်ချက်ကိုဖြည့်ဆည်းပေးနိုင်သည့်အစားအစာပမာဏသည်လုံလောက်သည်။

Муနှင့်သီးနှံထုတ်ကုန်များ

ဆီးချိုရောဂါတွင်အထက်ပါဇယားသည်အလွန်အရေးကြီးသည်။လူနာစားသုံးသည့်ထုတ်ကုန်တွင် XE မည်မျှရှိသည်ကို၎င်း၏အကူအညီဖြင့်ရှာဖွေရန်၎င်းကိုအလေးထားရမည်။ မြင့်မားသောတိကျသောအီလက်ထရောနစ်အကြေးခွံများသည်ပေါင်မုန့်ယူနစ်များကိုတိကျမှန်ကန်စွာရေတွက်နိုင်ရန်ကူညီပေးပြီးဆီးချိုရောဂါအတွက်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်အစားအစာ

ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစားနှစ်မျိုးလုံးအတွက်အစားအစာတစ်ခုသည်ကုထုံးဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်အစားအစာနှင့်အတူတားမြစ်ထားသောနှင့်အကျိုးရှိသောအရာများခန္ဓာကိုယ်ထဲသို့စီးဆင်းမှုကိုထိန်းချုပ်သည်။ ဆီးချိုရောဂါ (DM) တွင်ကောင်းမွန်သောအာဟာရသည်ယေဘုယျအားဖြင့်အောင်မြင်သောကုသမှုအတွက်သော့ချက်ဖြစ်သည်။ အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါသည်အနည်းငယ်မျှသာဖြစ်သောအာဟာရဓာတ်သည်အခြေခံကုထုံးဖြစ်သည်။ အလယ်အလတ်နှင့်ပြင်းထန်သောဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားမှု (၂ တန်) သည်အင်ဆူလင်ထိုးဆေးနှင့်သကြားဓာတ်ကိုလျှော့ချသောဆေးများနှင့်အစားအသောက်ပေါင်းစပ်ရန်လိုအပ်သည်။ အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါအတွက်အစားအစာကိုအထောက်အကူပြုသည်။ မည်သည့်အစားအစာများစားသုံးနိုင်သည်၊ မည်သည့်အစားအစာသည်ကျန်းမာရေးနှင့်မညီညွတ်ပါလိမ့်မည်၊ ဆီးချိုရောဂါရှိသူနှင့်သူ၏ဆွေမျိုးများသိသင့်သည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်အစားအစာ၏အခြေခံမူ

ပေါင်းစပ်အသုံးပြုသောကုထုံးတိုင်းတာမှုများသည်ကိုယ်ခန္ဓာကိုကောင်းကျိုးသက်ရောက်စေပြီး ၄ င်း၏လုပ်ငန်းလည်ပတ်မှုကိုထိန်းသိမ်းသည်။ ကုထုံး၏အရေးကြီးသောအချက်မှာအစားအစာဖြစ်သည်။ မည်သည့်ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစားကိုမဆိုလိုက်နာရန်မှာမဖြစ်မနေလိုအပ်သည်။

အမှုတစ်ခုစီအတွက်အစားအစာကိုဆရာဝန်တစ် ဦး ကပြုစုသည်၊ ထုတ်ကုန်တစ်ခုချင်းစီကိုပေါင်းစပ်သည်။ များသောအားဖြင့်ဆီးချိုရောဂါရှိသောသက်ကြီးရွယ်အိုများတွင်ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ပိုလျှံသည် - ၎င်းကိုလျှော့ချရန်လိုအပ်သည်။ ငယ်ရွယ်သောဆီးချိုရောဂါ၏အာဟာရသည်ကွဲပြားခြားနားသည် - ၎င်းတို့သည်ကြီးထွားမှုအတွက်မလုံလောက်သောကြောင့်မကြာခဏသူတို့သည်ကိုယ်အလေးချိန်တက်ရလေ့ရှိသည်။

ဆီးချိုရောဂါရှိသူမသန်စွမ်းသူတိုင်းသည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်ရိုးရှင်းသော်လည်းအရေးကြီးသောအခြေခံမူများနှင့်သူတစ်သက်လုံးလိုက်နာရန်လိုအပ်သည့်အစားအစာထုတ်ကုန်များ ၀ ယ်ရန်စည်းမျဉ်းများနှင့်ရင်းနှီးရမည်။

• သငျသညျအစားအစာအတွက်အာဟာရများ, တစ်နေ့လျှင်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်, ပရိုတိန်း, အဆီစားသုံးဘယ်လောက်, ဂုဏ်သတ္တိများကိုစိတ်ဝင်စားသင့်တယ်,
• “ ပေါင်မုန့်ယူနစ်” များကိုတွက်ချက်ရန်သင်ယူပါ (အောက်တွင်အသေးစိတ်ရှင်းပြပါမည်။ )၊ စားသုံးသည့်ပမာဏပမာဏကိုစောင့်ကြည့်ပါ၊ ထုတ်ကုန်များ၏အညွှန်းကိန်းများထည့်သွင်းစဉ်းစားပါ။
• သင်အမြဲတမ်းသင်စားသောအစားအစာထုပ်ပိုးရာနေရာတွင်သင်စားမည့်အစားအစာ၏ဖွဲ့စည်းမှုကိုသေချာစွာလေ့လာရန်လိုအပ်သည်၊
• သင်ချက်ပြုတ်နည်းအမျိုးမျိုးနှင့်အကျွမ်းတဝင်ရှိသင့်သည်၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်၎င်းသည်မည်သို့ချက်ပြုတ်ပုံပေါ် မူတည်၍ အစားအစာနှင့်တူညီသောအစားအစာတွင်ကွဲပြားနိုင်သည်။
• ဟင်းလျာများကိုမှန်ကန်သောပေါင်းစပ်ခြင်းဥပဒေများကိုလေ့လာရန်ဖြစ်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ကိုပရိုတိန်းများနှင့်သို့မဟုတ်“ ကောင်းသော” အဆီများ (အခွံမာသီး၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီများ) နှင့်ပေါင်းစပ်သုံးစွဲခြင်းသည်ဂလူးကို့စ်ကိုအလွန်အကျွံမတိုးစေပါ။
• ကင်ဆာရောဂါပါ ၀ င်သည့်သကြားဓာတ်တိုးပွားစေမှုကိုတားဆီးပေးသောတားမြစ်ထားသောအစားအစာများကိုမစားပါနှင့်။
• အစာစားခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်၌သင်အလျင်အမြန်မပြုလုပ်နိုင်ပါ။ သူတို့ကတိုင်းတာစွာစားသည်။ ဦး နှောက်သည်ပြည့်နှက်နေသည့်အချက်ပြမှုကိုရရှိရန်အချိန်အနည်းဆုံး (မိနစ် ၂၀) လိုအပ်သည်။ ဒါကြောင့်အာဟာရပညာရှင်တွေကနည်းနည်းအစာငတ်ပြတ်ပြီးစားပွဲကိုစွန့်ခွာဖို့အကြံပေးလိုပါတယ်။ မိနစ် ၂၀ ကြာပြီးနောက်မှဆာလောင်မွတ်သိပ်မှုမပျောက်ဆုံးမှသာအနည်းငယ်သောအပိုကိုယူပါ။ ဒါကြောင့်မင်းတို့ overeating ကိုရှောင်ရှားနိုင်ပါတယ်။
• ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရန် (ဆီးချိုရောဂါတွင်အလေးချိန်ပိုလျှံပါက) သူတို့သည်အထူးဒိုင်ယာရီကိုသိမ်းဆည်းထားပြီး၎င်းတွင်ပါရှိသောထုတ်ကုန်များကိုမှတ်တမ်းတင်သည်။ ဒါဟာအစအစားအစာပမာဏကိုမှတ်တမ်းတင်ထားသည်။

ဆီးချိုသွေးချိုရောဂါအတွက်အစားအစာတွင်တင်းကြပ်စွာတားမြစ်ထားသောအစားအစာများစာရင်းနှင့်အရေအတွက်ဆိုင်ရာကန့်သတ်ချက်များရှိသော်လည်း၎င်းသည်လူတစ် ဦး အားအစာစားခြင်းအခွင့်အလမ်းလုံးဝဆုံးရှုံးသွားသည်ဟုမဆိုလိုပါ။ ဆီးချိုရောဂါအတွက်အစားအစာမျိုးစုံကိုစားသုံးရန်၊ အရသာရှိပြီးမူလ၊ ကျန်းမာသည့်ဟင်းလျာများကိုပြင်ဆင်ရန်ချက်ပြုတ်နည်းများစွာရှိပါသည်။

"ပေါင်မုန့်ယူနစ်များ"

ဆီးချိုရောဂါအတွက်အစားအသောက်သည်မုန့်ယူနစ်တစ်ခုကဲ့သို့သောအယူအဆနှင့်ဆက်စပ်နေသည်။ အားလုံးထုတ်ကုန်ဖွဲ့စည်းမှု, ဓာတုနှင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအရည်အသွေးတွေအတွက်တစ် ဦး ချင်းစီကတခြားကနေအလွန်ကွဲပြားခြားနားသည်။ အဆိုပါ "ပေါင်မုန့်ယူနစ်" (XE) တိကျတဲ့ "အတိုင်းအတာ" ဖြစ်ပါတယ်။ ပေါင်မုန့်တစ်ခုထဲတွင် ၁၂ မှ ၁၅ ဂရမ်မှကိုယ်ခန္ဓာကိုယ်ကစားနိုင်သောဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပါဝင်သည်။ ၎င်းသည်ထုတ်ကုန်၏အမျိုးမျိုးနှင့်ပမာဏပေါ်တွင်မူတည်သည်။ပေါင်မုန့်တစ်လုံးသည်ဂလူးကို့စ်အဆင့်ကို ၂.၈ မီလီမီတာ / လီတာတိုးစေသည်။ အင်ဆူလင် ၂ ယူနစ်လိုအပ်သည်။

တစ်နေ့တာအတွင်းမှာဆီးချိုရောဂါရှိသူတွေရဲ့ခန္ဓာကိုယ်က ၁၈ မှ ၂၅ အထိရှိသင့်ပါတယ်။ သူတို့ကို 6 သီးခြား rece ည့်ခံသို့ဝေဖန်လိုသည်။

ဇယားသည်အကြမ်းအားဖြင့်ဖြန့်ဝေခြင်းကိုပြသည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်အာဟာရသည်အာဟာရများရရှိသည့်အချိန်ကိုလည်းထိန်းချုပ်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ အစားအစာအားလုံး၏သုံးပုံတစ်ပုံသည်နံနက်စာနှင့်နံနက်စာသုံးဆောင်ချိန်၊ 1/3 - နေ့လည်စာ၊ နေ့လည်စာအတွက်ဖြစ်သည်။ ကြွင်းသောအရာသည်ညစာနှင့်ဒုတိယညစာအတွက်ဖြစ်သည်။ လူနာများသည်အစားအသောက်နှင့် endocrinologists မှအသေးစိတ်ညွှန်ကြားချက်များရရှိသည်။

သငျသညျခန့်မှန်းခြေအားဖြင့်တန်းတူကြားကာလ (သုံးနာရီ) မှာအနည်းငယ်, ဒါပေမယ့်မှန်မှန်ကိုစားရန်လိုအပ်သည်။ ထို့ကြောင့်အင်ဆူလင်နှင့်အခြားအရာ ၀ တ္ထုများဖြည့်တင်းခြင်းသည်တစ်ပုံစံတည်းဖြစ်မည်၊ အဆီပိုများမည်မဟုတ်ပါ။

Glycemic အညွှန်းကိန်း

အစာစားခြင်းကခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိသကြားပါဝင်မှုအပေါ်အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုအမြဲစဉ်းစားသင့်သည်။ အစားအစာထုတ်ကုန်များ၏ glycemic အညွှန်းကိန်း (GI) သည်အချို့သောအစားအစာသည်သွေးထဲတွင်ဂလူးကို့စ်၏အာရုံစူးစိုက်မှုကိုအကျိုးသက်ရောက်နိုင်မှုကိုညွှန်ပြသည်။ သင်၏မျက်စိရှေ့တွင်ဆီးချိုရောဂါသည် GI အချက်အလက်များပါသည့်ဇယားအမြဲရှိသင့်သည် (၎င်းကိုသင်ကိုယ်တိုင်အင်တာနက်ပေါ်တွင်အလွယ်တကူပုံနှိပ်နိုင်သည်သို့မဟုတ်ဆေးခန်းရှိဆေးဘက်ဆိုင်ရာအရာရှိထံမှမေးမြန်းနိုင်သည်) ။

GI အရထုတ်ကုန်များကိုအမျိုးအစားသုံးမျိုးခွဲခြားထားသည်။

1. GI မြင့်မားခြင်း၊ ၎င်းတွင်ဆန်ပေါများ၊ ခေါက်ဆွဲများ၊ အဖြူရောင်မှမုန့်ထုတ်ကုန်များ၊ အာလူး၊ မွှေးသောမုန့်များ၊
2. ပျမ်းမျှ GI ရှိအစားအစာများ - ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ သစ်သီးများ။ ခြွင်းချက်သည်အချို့သောသစ်သီးများမှပြုလုပ်သောဖျော်ရည်များ၊ သစ်သီးခြောက်များနှင့်သစ်သီးများထိန်းသိမ်းခြင်းတို့ဖြစ်သည်။
3. GI အဆင့်နိမ့်သောအစားအစာများတွင်ပရိုတင်းများ၊ ဖိုင်ဘာများစွာပါဝင်သည်။ ကျနော်တို့ပိန်ကြုံသောအသား၊ မျိုးစေ့များ၊ အခွံမာသီး၊ စီရီရယ်၊ ပဲ၊ ပင်လယ်စာအကြောင်းပြောနေတာ။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်အာဟာရသည်ပထမအမျိုးအစားထုတ်ကုန်များကိုကန့်သတ်ရန်လိုအပ်သည်။ အလတ်စားနှင့်အနိမ့် GI ရှိသည့်ကုန်ပစ္စည်းများသည်အသုံး ၀ င်ပါကစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းများနှင့်လုံလောက်သောပမာဏဖြင့်စားသုံးနိုင်သည်။

ခွင့်ပြုထားသောအစားအစာ

အ ၀ လွန်သည့်ဆီးချိုရောဂါ၏အာဟာရသည်အလေးချိန်နိမ့်သောလူနာများအတွက်အာဟာရနှင့်အနည်းငယ်ကွာခြားသည်။ အဝလွန်သူများသည်အထင်ကြီးစရာအမျှင်များပါ ၀ င်သည့်အစားအစာများကိုစားသုံးသင့်သည်။ (ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ) ။

ဆီးချိုရောဂါရှိသူအားကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရန်ရည်ရွယ်သည်။ အသည်းကိုတိုးတက်စေရန် (ဆီးချိုရောဂါတွင်အလွန်ပျက်စီးသည်) ဆီးချိုရောဂါဆိုင်ရာထုတ်ကုန်များကို lipotropic factor (cottage cheese, oatmeal, soy) များပါ ၀ င်သည့်ဆီးချိုရောဂါကိုအသုံးပြုသည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်အစားအစာသည်အလွန်အကံျွသောက်ခြင်း၊ အဆီကျသောအစားအစာများ၊ ခွင့်ပြုထားသောအစားအစာပါဝင်သောအရာများကိုနူးညံ့သိမ်မွေ့စွာပြင်ဆင်ရန်အကြံပြုသည်။

ဆီးချိုသွေးချိုရောဂါအတွက်အမျိုးမျိုးသောရွေးချယ်စရာနည်းလမ်းများစွာရှိသော်လည်း၎င်းတို့အားလုံးသည်နံပါတ် ၉ (Pevzner ၏အဆိုအရ) အပေါ်အခြေခံသည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်အစားအစာသည်ထိုကဲ့သို့သောထုတ်ကုန်များအသုံးပြုရန်ခွင့်ပြုသည် -

• ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းချို
• အမဲသား၊ ကြက် (ယုန်အသား၊ ကြက်၊ ကြက်ဆင်၊ အမဲသား)
• ငါး - အစားအစာမျိုးကိုစားရန်အကြံပေးသည်၊
• ဟင်းသီးဟင်းရွက် - zucchini, beets, မုန်လာဥမှဟင်းလျာများ။ ဒါဟာအမျိုးမျိုးသောသုပ်, သခွားသီး, ခရမ်းချဉ်သီး, မုန်လာဥ, ဂေါ်ဖီထုပ်ကိုစားရန်အသုံးဝင်သည်။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုအသားစိမ်း၊ ပြုတ်၊ ဖုတ်ရမည်။
• သီးနှံ, ပဲပင်။ သင်မသန့်ရှင်းသောကောက်ပဲသီးနှံများကိုစားနိုင်သည့်အခါအလွန်ကောင်းပါတယ်,
• ကြက်ဥ - ရေနွေးငွေ့ omelettes ပုံစံပြုတ်နူးညံ့ပျော့ပျောင်းသော t
• အသီးအပွ - ကသူတို့ရဲ့အချဉ်နှင့်ချိုမြိန်ခြင်းနှင့်အချဉ်မျိုးပေါင်းကိုစားရန်ထင်နေသည်။ ပန်းသီး၏, က Antonovka စားရန်အကြံပြုသည်။ သံပုရာ၊ အနီရောင် Currant၊ Cranberries တို့ကိုလည်းသင်စားနိုင်သည်။ ခွင့်ပြုထားသောသစ်သီးများကိုအသားစိမ်းသို့မဟုတ်စွပ်ပြုတ်စားသည်။
• kefir, ဒိန်ချဉ်, အဆီနည်းအိမ်တွင်းဒိန်ခဲ။ အိမ်တွင်းဒိန်ခဲကိုသဘာဝပုံစံနဲ့စားနိုင်သလိုအချိုပွဲတွေလည်းလုပ်နိုင်တယ်။
• အချိုရည်များ - အားနည်းသောကော်ဖီ၊ လက်ဖက်ရည်၊ ဆေးဖက်ဝင်အပင်များအားဖျက်ဆေး၊

• သကြားလုံးများ - သကြားကိုသဘာ ၀ ချိုသောအရာများဖြင့်အစားထိုးသည်။ ခေတ်သစ် endocrinology, stevia - "ချိုမြိန်မြက်ပင်" တွင်ကျယ်ပြန့်စွာအသုံးပြုသည်၊ ဆီးချိုရောဂါအတွက်အစားအစာကိုခွင့်ပြုသည်။၎င်းသည်ပုံမှန်သကြားထက် ၁၀ ဆချိုသည်။ လက်တွေ့တွင်ကယ်လိုရီမရှိသဖြင့်ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ကိုတိုးစေသည်။ Aspartame, Saccharin နှင့်အခြားအရာများဖြစ်သောဒြပ်ရည်ချိုင့်များကိုမကြာခဏအသုံးပြုပါ။ စူပါမားကက်များသည်ဆီးချိုရောဂါရှိသူများအတွက်အထူးသကြားလုံးအမျိုးမျိုးကိုပေးသည်။ သို့သော်၊ ဤကောင်းကျိုးများကိုပင်အလွဲသုံးစားမပြုသင့်ပါ။

ဒါဟာအညိုရောင်ပေါင်မုန့်ကိုစားရန်အကြံပြုသည်။ အစားအစာအဆိပ်သင့်ခြင်း၊ ပန်ကရိယရောင်ရမ်းခြင်းအန္တရာယ်ကိုဖယ်ရှားနိုင်ရန်အတွက်ဆီးချိုရောဂါကိုအသုံးမပြုမီချက်ခြင်းချက်ပြုတ်ရန်၊

ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူလူနာများ၏အစားအစာတွင်ကျန်းမာသန်စွမ်း ("ကောင်းသော") အဆီ - သံလွင်ဆီ, အခွံမာသီး (ဗာဒံသီး, walnut), ထောပတ်သီးရှိရမည်။ ခွင့်ပြုထားသောအစားအစာအစိတ်အပိုင်းများကိုပင်တစ်နေ့လျှင်လုံလောက်သောစားသုံးမှုဖြင့်သာစားသုံးသည်။

ဆီးချိုရောဂါရှိသူတိုင်း“ တားမြစ်ထားသော” အစားအစာများစာရင်းကိုမှတ်ထားသင့်သည်။ သငျသညျသကြားလုံး, pastries, ကြောပိတ်ဆို့မှု, ပျားရည်, မစားနိုင်ပါ။

သူတို့ကပေါင်မုန့်ထုတ်ကုန်အရေအတွက်လျှော့ချခြင်းဖြင့်ကန့်သတ်သာအသုံးပြုကြသည်။ ဆီးချိုရောဂါသည်အစားအစာသည်အမြန်အစားအစာတွင်တွေ့ရသောဟိုက်ဒရိုဂျင်အဆီများ၊ သက်တမ်းရှည်။ အဆင်ပြေသောအစားအစာများကိုလုံးဝဖယ်ရှားပစ်သည်။

ကတ္တီပါအမြောက်အများပါသည့်အစာများစွာကိုသင်မစားနိုင်ပါ။ ဆားငန်၊ ဆေးလိပ်သောက်သုံးသောရေခဲမုန့်များ၊ တိရစ္ဆာန်အဆီများ၊ ငရုတ်ကောင်းများကိုရှောင်ကြဉ်ရန်လိုအပ်သည်။ အရက်မသောက်ပါနှင့်။ သစ်သီးများတွင်ငှက်ပျောသီး၊ စပျစ်သီးပျဉ်၊ စပျစ်သီး၊ persimmons နှင့်သင်္ဘောသဖန်းသီးများကိုအသုံးပြုသည်။ တားမြစ်ထားသောအစားအစာများသည်သွေးထဲတွင်ဂလူးကို့စ်အလွန်အကျွံကြီးထွားမှုသို့ ဦး တည်သည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက် menu ကိုပြင်ဆင်မှု၏အခြေခံမူ

ဆီးချိုရောဂါတွင်အစားအစာတစ်ခုလိုအပ်သောသိသာထင်ရှားသောအာဟာရဆိုင်ရာမူဘောင် (အရေအတွက်နှင့်အရည်အသွေးနှစ်မျိုးလုံး) သည်လူနာများကိုအချို့သောအစားအစာများကိုလိုက်နာရန်တွန်းအားဖြစ်စေသည်။ သဘာဝအားဖြင့်၊ အစားအစာသည်ကျန်းမာရုံသာမကအရသာရှိရုံသာမကဆွဲဆောင်မှုရှိသင့်သည်။ မီနူး၏အကြမ်းဖျင်းမူကွဲကိုတစ်ပတ်ခန့်လုပ်ရန်အဆင်ပြေသည်။ ဆီးချိုရောဂါအတွက်ပဏာမမီနူးသည်ကိုယ်အလေးချိန်ကိုလျှော့ချပေးသည်၊ ပုံမှန်စောင့်ရှောက်မည်၊ စားသုံးသည့်ပမာဏနှင့်အမျိုးမျိုးကိုထိန်းချုပ်လိမ့်မည်။

သူတို့ဟာမနက်စာကိုဘယ်တော့မှမရှောင်ကြဘူး၊

ဒုတိယနံနက်စာသည်များသောအားဖြင့်အစာခြေလမ်းကြောင်း (အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်း) လည်ပတ်မှုကိုအထောက်အကူပြုသောပေါ့ပါးသောရေစာနှင့်တူသည်။ သူတို့ကလက်ဖက်၊ သစ်သီး၊ ဒိန်ချဉ်နှင့်အတူအစားအစာ cookies များကိုသုံးသည်။

နေ့လည်စာအတွက်, ပထမ, ဒုတိယနှင့်တတိယဟင်းလျာများပါဝင်သည်။ စွပ်ပြုတ်ဂေါ်ဖီထုပ်, ခရမ်းချဉ်သီး, zucchini ဒုတိယပန်းကန်အဖြစ်ဆောင်ရွက်နိုင်ပါတယ်။ သီးနှံများမှစသောသုတ်ဆေးကိုအသုံးပြုရန်မအကြံပြုပါ။ ဂျုံ၊

အစားအစာတွင်အရည်အစာလိုအပ်သည်။

• ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းချို,
• အစားအစာဟင်းချို, ဂေါ်ဖီထုပ်ဟင်းချို,
• အစားအစာ pickle
• မဟုတ်အာရုံစူးစိုက်ဟင်းရည် (ငါး, အသား) ။

ညစာအသား, ငါး, အိမ်တွင်းဒိန်ခဲနိုင်ပါတယ်။ ဒုတိယညစာအတွက်, သင်သည်အဆီနည်းသောကရင်ဖီသို့မဟုတ်ဇီဝသတ္တဝါများကိုရွေးချယ်နိုင်သည်။ သူတို့သည်ပေါ့ပါးပြီးညအချိန်တွင်အစာခြေလမ်းကြောင်းမလွန်ပါစေနှင့်။ ထိုနေ့တွင်သင်ခွင့်ပြုထားသောစာရင်းမှဟင်းသီးဟင်းရွက်၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်သစ်သီးအချို့ကိုကျိန်းသေစားသင့်သည်။ အချိုရည်တွင်သကြားဓာတ်မရှိပါ။ ဒါဟာ stevia, saccharin, aspartame ဖြင့်အစားထိုးထားသည်။ တစ်ခါတစ်ရံတွင်အခြားဒြပ်ရည်ချိုသောဆေးများကိုလည်းအသုံးပြုကြသည် - xylitol, sorbitol ။

အပတ်စဉ်မီနူးနမူနာ

အစားအစာပမာဏသည်ကိုယ်အလေးချိန်နှင့်သွေးသကြားပေါ်မူတည်သည်။ အစားအစာကိုမျှတသင့်သည်။

နေ့စဉ်မီနူးဥပမာများ -

• ပေါင်မုန့်နှင့်နံနက်စာ၊ အစိမ်းရောင်အသုပ် ၄ စားပွဲ။ ဌ (ခရမ်းချဉ်သီးများ၊ သခွားသီးများ)၊ ညနေမှပြုတ်ထားသောသို့မဟုတ်ပေါင်းပြီးဖြစ်သောဂျုံဂျုံ (ဇွန်း ၃)၊ ပန်းသီး၊ အဆီနည်းသောဒိန်ခဲ။ နေ့လည်စာအတွက်ခရမ်းချဉ်သီးဖျော်ရည်ကိုသောက်ပါ။ နေ့လည်စာစားချိန်တွင် borsch (အသားမပါဘဲ)၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်သုပ် (၅ ဇွန်း)၊ ဂျုံဂျုံယာဂု (၃ ဇွန်း)၊ အသားပြုတ်ငါး၊ မချိုသော berry သီးတခွက်ကိုစားသုံးပါ။ ခရမ်းချဉ်သီးဖျော်ရည်ကိုသောက်ပါ။ ညစာပြုတ်အာလူး (1 pc ။ ), အနိမ့်အဆီ kefir, ပန်းသီး။
• နံနက်စာစားရန်အတွက်ယုန်အသား (သေးငယ်သည့်အပိုင်းနှစ်ပိုင်းကို) ၂ ခုစားပါ။ ဌ oatmeal၊ မုန်လာဥနီ၊ ပန်းသီး၊ သံပုရာမချိုသောလက်ဖက်ရည်ကိုသောက်ပါ။ နေ့လယ်စာအတွက်½စပျစ်သီး။ နေ့လည်စာအတွက်အသားညှပ်ပေါင်မုန့်နှင့်ဟင်းချိုကိုစားပြီးလျှင်အာလူးကြော် (၁၅၀ ဂရမ်)၊ ဘီစကစ်နှစ်ချပ်၊ သစ်သီးဖျော်ရည်တစ်ခွက်သောက်ပါ။ဘလူးဘယ်ရီ - နေ့လည်စာအတွက် ခရမ်းချဉ်သီးမှအရည်ကိုသောက်ပါ။
• နံနက်စာကိုပထမနံနက်စာသည်ဒိန်ခဲအချပ်တစ်ခုဖြစ်သောပေါင်မုန့်၊ ခရမ်းချဉ်သီးနှင့်သခွားသီးအသုပ် (2 ဇွန်း) ။ ဒုတိယနံနက်စာ - မက်မွန်တစ်မျိုး၊ မချိုသောလက်ဖက်ရည်တစ်ခွက်။ နေ့လည်စာအတွက်, ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းချို, ပေါင်မုန့်, ​​buckwheat, ဟင်းရွက်သုပ်, ပန်းသီးချက်ပြုတ်။ မွန်းလွဲပိုင်းလက်ဖက်ရည်အတွက် - ဇီဝဒိန်ချဉ်။ ညစာတွင် oatmeal၊ steep ငါး patties၊ သံပုရာလက်ဖက်ရည်ဖြစ်သည်။
• ဖက်ထုပ်နှင့်အတူမနက်စာ (6 pcs ။ ) အိမ်လုပ်, ဘီစကွတ် (3 ​​pcs ။ ), ကော်ဖီ။ နေ့လည်စာ - ၅ apricot အသီးများ။ နေ့လည်စာမှာ - ဂျုံဟင်းချိုတစ်မျိုး၊ အာလူးကြော်၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်အသုပ်၊ ပန်းသီးတစ်လုံးပေါ်မှာရေစာ ညစာအတွက်အသားကင်ကြက်သား၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်အသုပ်၊

ဤရွေ့ကားအလွန်နမူနာနေ့စဉ်ပုံစံများဖြစ်ကြသည်။ အကောင်းဆုံးကတော့, သူတို့တစ် ဦး ချင်းစီတီထွင်နေကြသည်။ ဆီးချိုရောဂါ၏ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်၊ သွေးဂလူးကို့စ်ညွှန်းကိန်း၊ လူနေမှုပုံစံ၊ လူနာလှုပ်ရှားမှု၊ စွမ်းအင်သုံးစွဲမှုတို့ကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားသည်။ ဆရာဝန် (endocrinologist, nutritionist) သည်ဆီးချိုရောဂါရှိသည့်လူနာများကိုတစ်ရက်သို့မဟုတ်တစ်ပါတ်အတွက်မီနူးတစ်ခုဖန်တီးရန်လုံးဝနှင့်မှန်ကန်စွာသင်ကြားလိမ့်မည်။

ဤအရာအားလုံးသည်တစ်ပတ်နှင့်တစ်ရက်လုံးဝအထီးကျန်စွာစားရန်လိုအပ်သည်ဟုမဆိုလိုပါ။ သငျသညျလုပ်ငန်းစဉ်အတွက်သို့မဟုတ်လာမည့်ရက်သတ္တပတ်အဘို့အ menu ကို၏အစိတ်အပိုင်းများကိုပြောင်းလဲနိုင်သည်သို့သော်သင်အမြဲထည့်သွင်းစဉ်းစားသောလောင်ထုတ်ကုန်များ၏ glycemic အညွှန်းကိန်း (အထူးစားပွဲပေါ်မှာကယ်ဆယ်ရေးမှလာလိမ့်မည်), ကယ်လိုရီအကြောင်းအရာ, လူနာတစ် ဦး ချင်းဝိသေသလက္ခဏာများ, အချို့သောအစားအစာပါဝင်ပစ္စည်းများ၏ပုဂ္ဂိုလ်ရေးသည်းမခံ။

သင်၏သကြားပမာဏကိုတိတိကျကျမည်သို့ထိန်းချုပ်နိုင်မည်နည်း။

ပေါင်မုန့်ယူနစ်ဆိုသည်မှာအတိုင်းအတာများစွာပါ ၀ င်သည့်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ပမာဏသာမကကယ်လိုရီများပါ ၀ င်သည်။ ဒါကြောင့်ကယ်လိုရီများတဲ့ပမာဏကိုထိန်းချုပ်ဖို့မလိုအပ်ရင်တောင် XE ကိုသုံးနိုင်ပါတယ်။
အစားအသောက်နောက်ကိုလိုက်ပြီးထုတ်ကုန်တွင်မည်သည့်ဒြပ်ပေါင်းများပါ ၀ င်သည်ဟူသောမေးခွန်းနှင့်သာရင်ဆိုင်ရသောအခါ XE ပမာဏကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားရန်အလွန်ခက်ခဲသည်။ ထို့ကြောင့်ထည့်သွင်းစဉ်းစားရမည့်အထူးစားပွဲတစ်ခုဖန်တီးရန်အကြံပြုထားခြင်းဖြစ်သည်။

1. အသုံးပြုထုတ်ကုန်အမျိုးအစား။
2. ဇယားအရ XE ပမာဏ။
3. အသွေးသည်ဂလူးကို့စရလဒ်များ။

စားပွဲကိုဖန်တီးသောအခါတစ်နေ့လျှင်သီးခြားခွဲထားသင့်သည်၊ ၎င်းကသင့်အားအာဟာရရှိစဉ်အတွင်းခန္ဓာကိုယ်ထဲသို့ ၀ င်ရောက်လာသော XE ပမာဏကိုအနှစ်ချုပ်နိုင်သည်။

နိဂုံးချုပ်အနေဖြင့်ကျွန်ုပ်တို့အသုံးများသောထုတ်ကုန်များအတွက်ပေါင်မုန့်ယူနစ်၏ညွှန်ကိန်းကိုသင်သတိရသင့်သည်။ အစားအစာတွင်ကာဗွန်ဟိုက်ဒရိတ်ပမာဏကိုထိန်းချုပ်ရန်စားပွဲတစ်လုံးကိုအစဉ်မပြတ်အသုံးပြုခြင်းသည်မဖြစ်နိုင်သလောက်ဖြစ်သည်။ သတင်းအချက်အလက်များကိုမှတ်တမ်းတင်ရန်မိုဘိုင်းကိရိယာများနှင့်ကွန်ပျူတာများအတွက်အထူးအပလီကေးရှင်းများကိုလည်းသင်အသုံးပြုနိုင်သည်။ အသုံးပြုသူများ၏အချက်အလက်အရ XE ၏အလိုအလျောက်တွက်ချက်မှုသည်၎င်းတို့၏အားသာချက်များဖြစ်သည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်ပေါင်မုန့်ယူနစ်များတွက်ချက်နည်း

ထုတ်ကုန်တစ်ခု၏အစုလိုက်အပြုံလိုက်နှင့် ၁၀၀ ဂရမ်ပါဝင်သောကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ပါဝင်မှုနှင့်အတူပေါင်မုန့်ယူနစ်အရေအတွက်ကိုဆုံးဖြတ်နိုင်သည်။

ဥပမာ - ဂရမ် ၂ ဝဂရမ်ရှိပြီး ၁၀၀ ဂရမ်တွင် ၂၄ ဂရမ်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပါဝင်သည်။

အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ ၁၀၀ ဂရမ် - ၂၄ ဂရမ်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်

အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ 200 ဂရမ် - X ကို

X ကို = 200 x ကို 24/100

X = ၄၈ ဂရမ်သောဘိုဟိုက်ဒရိတ်သည် ၂၀၀ ဂရမ်အလေးချိန်ရှိသောအိမ်တွင်းဒိန်ခဲတစ်ထုပ်တွင်ပါဝင်သည်။ 1XE 12 ဂရမ်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်၌ရှိလျှင်, ထို့နောက်အိမ်တွင်းဒိန်ခဲတစ်ထုပ် - 48/12 = 4 XE ။

ပေါင်မုန့်ဆိုင်များမှတစ်နေ့လျှင်သင့်လျော်သောဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပမာဏကိုဖြန့်ဝေနိုင်သည်။

• မတူကွဲပြားသောစားပါ
• မျှတတဲ့မီနူးတစ်ခုကိုရွေးခြင်းအားဖြင့်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုအစားအသောက်ကန့်သတ်မထားပါနဲ့။
• သင်၏ glycemia အဆင့်ကိုထိန်းချုပ်ထားပါ။

အင်တာနက်ပေါ်တွင်နေ့စဉ်အစားအစာကိုတွက်ချက်သောဆီးချိုရောဂါဆိုင်ရာအာဟာရဂဏန်းတွက်စက်များကိုသင်တွေ့ရှိနိုင်သည်။ သို့သော်ဤသင်ခန်းစာသည်အချိန်များစွာကြာသည်၊ ဆီးချိုရောဂါအတွက်ပေါင်မုန့်ယူနစ်စားပွဲများကိုကြည့်။ မျှတသောမီနူးတစ်ခုကိုရွေးချယ်ရန် ပို၍ လွယ်ကူသည်။ လိုအပ်သော XE ပမာဏသည်ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်၊ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှု၊ လူနှင့်အသက်အရွယ်အပေါ်မူတည်သည်။

ပုံမှန်ကိုယ်အလေးချိန်ရှိသောလူနာများအတွက်နေ့စဉ်လိုအပ်သော XE ပမာဏ

အဝလွန်လူနာများသည်ကာယလှုပ်ရှားမှုတိုးချဲ့ရန်အတွက်ကယ်လိုရီနည်းသောအစားအစာများလိုအပ်သည်။နေ့စဉ်အစားအစာကယ်လိုရီပါဝင်မှုကို ၁၂၀၀ kcal သို့လျှော့ချသင့်သည်။ ထို့ကြောင့်စားသုံးသောပေါင်မုန့်ယူနစ်အရေအတွက်ကိုလျှော့ချသင့်သည်။

အဝလွန်နှင့်အတူ

တစ်နေ့ပျမ်းမျှလိုအပ်သောထုတ်ကုန်ပမာဏမှာ ၂၀-၂၄ ဆဖြစ်သည်။ ဒီပမာဏကို 5-6 ထမင်းအတွက်ဖြန့်ဝေရန်လိုအပ်သည်။ နေ့လည်ခင်းလက်ဖက်ရည်နှင့်နေ့လည်စာအတွက် 1-2XE၊ အဓိက rece ည့်ခံချက်များသည် 4-5 XE ဖြစ်သည်။ တစ်ချိန်က၊ 6-7XE ထက်ပိုသောအစားအစာများကိုစားရန်မအကြံပြုပါနှင့်။

ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်မလုံလောက်မှုကြောင့် XE ပမာဏကိုတစ်နေ့လျှင် ၃၀ အထိတိုးမြှင့်ရန်အကြံပြုပါသည်။ အသက် ၄-၆ နှစ်အရွယ်ကလေးများသည်တစ်နေ့လျှင် 12-14XE လိုအပ်ပြီး၊ 7-16 နှစ်အရွယ်ကို ၁၅-၁၆၊ ၁၁-၁၄ နှစ်မှ ၁၈-၂၀ ပေါင်မုန့်ယူနစ် (ယောက်ျားလေးများအတွက်) နှင့် ၁၆-၁၇ XE (မိန်းကလေးများအတွက်) အကြံပြုသည်။ အသက် ၁၅ နှစ်မှ ၁၈ နှစ်ကြားယောက်ျားလေးများသည်တစ်နေ့လျှင်ပေါင်မုန့် ၁၉.၂၁၊ မိန်းကလေး ၂ ဦး ထက်နည်းသည်။

အစားအစာအတွက်လိုအပ်ချက်များ:

• ရိက္ခာအမျှင်များပါ ၀ င်သည့်အစားအစာများကိုစားခြင်းဖြစ်သည့်ကောက်၊ ပေါင်မုန့်၊
• အချိန်နှင့်အရေအတွက်သတ်မှတ်ထားသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်ကိုနေ့စဉ်ဖြန့်ဝေခြင်းသည်အင်ဆူလင်ပမာဏနှင့်လုံလောက်သည်။
• ဆီးချိုရောဂါပေါင်မုန့်ယူနစ်စားပွဲများမှရွေးချယ်ထားသောညီမျှသောအစားအစာများဖြင့်အလွယ်တကူအစာကြေနိုင်သောဘိုဟိုက်ဒရိတ်အစားထိုးခြင်း။
• ဟင်းသီးဟင်းရွက်ပမာဏတိုးပွားလာခြင်းဖြင့်တိရိစ္ဆာန်အဆီအချိုးအစားကိုလျှော့ချနိုင်သည်။

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိသူများသည်အစာမစားရန်ပေါင်မုန့်ယူနစ်စားပွဲများကိုအသုံးပြုရန်လိုအပ်သည်။ အကယ်၍ အန္တရာယ်ရှိသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပါဝင်သောထုတ်ကုန်များတွင်အစားအစာတွင်ပိုမိုလက်ခံနိုင်သောစံချိန်စံညွှန်းများရှိကြောင်းသတိပြုမိပါက၎င်းတို့စားသုံးမှုကိုတဖြည်းဖြည်းလျှော့ချသင့်သည်။ သင်လုပ်နိုင်သောနှုန်းထားကိုတစ်နေ့လျှင် 2XE တွင် 7-10 ရက်အထိပြုလုပ်နိုင်သည်။

အမျိုးအစား ၁ နှင့်ဆီးချိုရောဂါအတွက်ပေါင်မုန့်ယူနစ်ဇယားများ

Endocrinological စင်တာများသည် ၁ XE ရှိဘိုဟိုက်ဒရိတ် ၁၂ ဂရမ်ပါ ၀ င်မှုအပေါ် အခြေခံ၍ လူကြိုက်များသောထုတ်ကုန်များတွင်ပေါင်မုန့်ယူနစ်ဇယားများကိုတွက်ချက်သည်။ သူတို့ထဲကတချို့ဟာမင်းရဲ့အာရုံကိုယူဆောင်လာတယ်။

ဖျော်ရည်များသည်ပထမနှင့်ဒုတိယအမျိုးအစားများ၏နစ်နာကြေးအမျိုးအစားများဖြင့်စားသုံးနိုင်သည်။ ဂလိုင်ကemiaရောဂါသည်တည်ငြိမ်သည့်အခါတစ်လမ်းမှတစ်နေရာသို့မတိမ်းမယိမ်းရှိနိုင်သည်။

ဆီးချိုရောဂါတွင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များများစားရန်အကြံပြုသည်၊ ၎င်းတို့တွင်ဖိုင်ဘာများစွာနှင့်ကယ်လိုရီအနည်းငယ်ပါရှိသည်။

မွန်းလွဲပိုင်းတွင်နို့ထွက်ပစ္စည်းများကိုနေ့စဉ်စားရမည်။ ဤကိစ္စတွင်ပေါင်မုန့်ဆိုင်များသာမကဘဲအဆီပါဝင်မှုရာခိုင်နှုန်းကိုလည်းထည့်သွင်းစဉ်းစားသင့်သည်။ ဆီးချိုရောဂါဝေဒနာသည်များအားအဆီနည်းသောနို့ထွက်ပစ္စည်းများကိုအကြံပြုသည်။

ဗီဒီယိုကိုကြည့်ပါ: If Hogwarts Were an Inner-City School - Key & Peele (မေ 2024).