ဆီးချိုရောဂါစပျစ်သီးပျဉ်

သင်သိသည့်အတိုင်းအမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူသင်ကုထုံးဆိုင်ရာအစားအစာမှခွင့်ပြုသောအစားအစာအချို့ကိုသာစားနိုင်သည်။ ကံမကောင်းစွာပဲ၊ သစ်သီးခြောက်များမှာသကြားဓာတ်ပါဝင်မှုမြင့်မားပါတယ်။ ဤအကြောင်းကြောင့်မည်သည့်ဆီးချိုအမျိုးအစားအတွက်မဆိုအသီးခြောက်များကိုများများစားစားစားရန်မတိုက်တွန်းပါ။ ဤအတောအတွင်း, အသီးအသီးဟင်းလျာများကိုသင့်လျော်သောပြင်ဆင်မှုနှင့်အတူ, ဒီထုတ်ကုန်ဆီးချိုရောဂါများအတွက်အသုံးဝင်နိုင်ပါတယ်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်အခြောက်လှန်းခွင့်ပြု

သင်စားနိုင်သောဒုတိယအမျိုးအစားဆီးချိုရောဂါရှိသည့်အခြောက်လှန်းထားသောသစ်သီးများကိုသင်မတွေ့ရှိမီ၊ အချို့သောထုတ်ကုန်များ၏ဂလူးကို့စ်ညွှန်းကိန်းသို့သွားသင့်သည်။

• ဆီးချိုရောဂါအတွက်အန္တရာယ်အကင်းဆုံးထုတ်ကုန်မှာတံစဉ်များနှင့်ပန်းသီးခြောက်ဖြစ်သည်။ ခြောက်သွေ့စေရန်ပန်းသီးစိမ်းများကိုအသုံးပြုရန်အကြံပြုသည်။ ထိုခြောက်သွေ့သောသစ်သီးများကိုအချိုမှုန့်ပြုလုပ်ရန်အသုံးပြုနိုင်သည်။ သခင့်ညွတ်ရည်၏ glycemic အညွှန်းကိန်း၏ဒေတာသည်အလွန်သေးငယ်သည်, 29 သည်, ဒါကြောင့်ဆီးချိုရောဂါအားဖြင့်စားနိုင်ပါတယ်။
• သွေ့ခြောက်သော apricots များအတွက် glycemic အညွှန်းကိန်း 35 ဖြစ်ပါတယ်။ အမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါအတွက်အကြံပြုနိမ့်နှုန်းထားနေသော်လည်း, ဒီထုတ်ကုန်ဟာအလွန်မြင့်မားသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်များပါရှိသည်။ ဤအကြောင်းကြောင့်ပင်ခြောက်သွေ့သော apricots များကိုအနည်းဆုံးပမာဏသာစားနိုင်သည်။
• စပျစ်သီးပျဉ်များတွင်ဂလူးကို့စ်အညွှန်းကိန်းသည် (၆၅) ဖြစ်ပြီး၎င်းသည်ဆီးချိုအမျိုးအစား (၂) ရှိလူများအတွက်အလွန်မြင့်မားသောညွှန်ကိန်းဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့်ဆီးချိုရောဂါသည်စပျစ်သီးကိုအသေအချာစားသုံးရန်လိုအပ်သည်။
• ဆီးချိုရောဂါဒုတိယအမျိုးအစားတွင်နာနတ်သီး၊ ငှက်ပျောသီးနှင့်ချယ်ရီသီးကဲ့သို့သောသစ်သီးခြောက်ခြောက်များကိုစားခွင့်မပြုပါ။
• ထူးခြားဆန်းပြားသောအသီးခြောက်များကိုစားရန်မတိုက်တွန်းပါ။ ထောပတ်သီးနှင့်ဂူဗာဗာအမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါနှင့်အစာအိမ်အူလမ်းကြောင်းရောဂါများတွင်တားမြစ်သည်။ Cannon နှင့် durian ကိုဆီးချိုရောဂါအတွက်လုံးဝတားမြစ်ထားသည်။ Papaya သည်ခန္ဓာကိုယ်ကိုလည်းထိခိုက်စေနိုင်သည်။

ထို့ကြောင့်ဆီးချိုရောဂါသည်လိမ္မော်သီး၊ ပန်းသီး၊ စပျစ်သီး၊ Quince၊ မက်မွန်သီး၊ Lingonberries၊ တောင်ပြာ၊

သကြားထည့်သွင်းစရာမလိုဘဲ compotes နှင့်ဂျယ်လီကိုချက်ပြုတ်သောအခါဤခြောက်သွေ့သောအစားအစာများကိုထည့်လေ့ရှိသည်။

ဆီးချိုရောဂါ၏အစားအစာတွင်သင်္ဘောသဖန်းသီး၊ ငှက်ပျောသီး၊ စပျစ်သီးပျဉ်များကိုထည့်ရန်မတိုက်တွန်းပါ။

သစ်သီးခြောက်များကိုမည်သို့အသုံးပြုရမည်နည်း

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူမည်သည့်အသီးခြောက်ခြောက်ကိုစားသုံးမည်ကိုဆုံးဖြတ်ပြီးသည်နှင့်သင့်ကိုယ်ခန္ဓာကိုမထိခိုက်စေရန်၎င်းတို့အားမှန်ကန်စွာမည်သို့စားရမည်ကိုဆုံးဖြတ်ရန်လိုအပ်သည်။

1. အဆိုပါ compote ပြင်ဆင်နေမီ, ခြောက်သွေ့သောအသီးကိုသီးနှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်သုတ်ခြင်းနှင့်ရှစ်နာရီစင်ကြယ်သောရေနှင့်သူတို့ကိုစိမ်ရန်လိုအပ်သည်။ ၎င်းနောက်စိမ်ထားသောကုန်ပစ္စည်းကိုနှစ်ကြိမ်ပြုတ်။ ရေကိုလတ်ဆတ်သောရေသို့ပြောင်းလဲစေသည်။ ထိုနောက်မှသာသင်သည် compote ချက်ပြုတ်စတင်နိုင်သည်။ ဤကိစ္စတွင်သေးငယ်သောသစ်ကြံပိုးနှင့်ချိုချဉ်ကိုရေထဲသို့ထည့်နိုင်သည်။
2. ဆီးချိုရောဂါသည်သစ်သီးခြောက်များကို၎င်းတို့စင်ကြယ်သောပုံစံဖြင့်မစားလိုပါက၊ ဤသို့ပြုရန်သင်ကြိုတင်ဆေးကြောထားသောခြောက်သွေ့သောသစ်သီးများကိုရေပူနှင့်အကြိမ်ပေါင်းများစွာရေလောင်းနိုင်သည်။ အသီးများပျော့ပျောင်းလာသည်။
3. သစ်သီးဝလံများအပြင်လက်ဖက်ရွက်များသို့ပန်းသီးအစိမ်းမှအခွံခြောက်ထည့်ခြင်းဖြင့်လက်ဖက်ရည်စိုက်နိုင်သည်။ ဤအခြောက်ထုတ်ကုန်တွင်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်သံနှင့်ပိုတက်စီယမ်ကဲ့သို့သောလိုအပ်သောပစ္စည်းများပါဝင်သည်။
4. အကယ်၍ လူနာသည်ပiotိဇီဝဆေးများကိုတစ်ချိန်တည်းတွင်သောက်သုံးပါကခြောက်သွေ့သောအစားအစာအမျိုးအစားများသည်ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်မူးယစ်ဆေးဝါး၏အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုတိုးမြှင့်ပေးနိုင်သောကြောင့်အထူးသတိပြုရန်လိုအပ်သည်။
5. ဖရဲသီးကိုအခြားဟင်းလျာများနှင့်သီးခြားစီစားနိုင်သည်။
6. သံစဉ်များကိုသုတ်ဆေးများနှင့်ဂျယ်လီများချက်ပြုတ်ရာတွင်အသုံးပြုသည်သာမကဒုတိယအမျိုးအစားဆီးချိုရောဂါအတွက်ခွင့်ပြုထားသောသုပ်များ၊

သငျသညျအသီးခြောက်သွေ့သောအသီးကိုစားမစတင်မှီ, ဒီထုတ်ကုန်ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူစားနိုင်သလားနှင့်လက်ခံနိုင်ဖွယ်သောက်သုံးသောသည်အဘယ်အရာကိုထွက်ရှာရန်သင့်ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်အကြံပြုသည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်သစ်သီးခြောက်ခြောက်ဘယ်လောက်စားရသလဲ။

သစ်သီးခြောက်ခြောက်များကိုအသုံးပြုသည့်အခါခန္ဓာကိုယ်ကိုမထိခိုက်စေရန်တင်းကျပ်သောဆေးပမာဏကိုလေ့လာသင့်သည်။ ထို့ကြောင့်စပျစ်သီးပျဉ်ကိုတစ်နေ့လျှင်ဇွန်းတစ်ဇွန်းထက် ပို၍ စားသုံးခြင်း၊ တံစဉ်များကို - ဇွန်းသုံးဇွန်းထက်မပိုသော၊ ခြောက်သွေ့သောနေ့ရက်များကိုတစ်နေ့လျှင်အသီးတစ်လုံးထက်မပိုရန်ခွင့်ပြုသည်။

စကားမစပ်ပန်ကရိယကိုသုံးရန်တူညီသောသုတ်ဆေးများကိုအသုံးပြုရန်ခွင့်ပြုထားသောကြောင့်၎င်းသည်ပန်ကရိယနှင့်အတူပြproblemsနာရှိသူများအတွက်မှတ်စုတစ်ခုဖြစ်သည်။

သစ်သီးဝလံများ၊ သစ်သီးဝလံများနှင့်သစ်သီးဖျော်ရည်များကိုခြောက်သွေ့သောပုံစံဖြင့်စားသုံးနိုင်ပါသည်။ ထိုကဲ့သို့သောထုတ်ကုန်သည်သာမန်သစ်သီးဝလံများကိုအစားထိုးပြီးနေ့စဉ်လိုအပ်သောဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်များကိုပြန်လည်ဖြည့်တင်းပေးသည်။

သစ်တော်သီးခြောက်သည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အမှန်တကယ်ရှာဖွေမှုတစ်ခုဖြစ်ပြီး၎င်းကိုကန့်သတ်ချက်မရှိဘဲစားနိုင်သည်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်၎င်းအသီးခြောက်များကိုဆေးဖက်ဝင်ပစ္စည်းအဖြစ်မကြာခဏအသုံးပြုလေ့ရှိပြီး၎င်းတွင်အသုံးဝင်သောမရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီများနှင့်ကိုယ်ခံအားကိုမြှင့်တင်ပေးသည့်တက်ကြွသောဇီဝဗေဒဆိုင်ရာပစ္စည်းများပါဝင်သောကြောင့်ရောဂါများစွာကိုခုခံနိုင်သည်။

မည်သည့်ပုံစံဖြင့်မဆိုဆီးချိုရောဂါအတွက်သင်္ဘောသဖန်းသီးမထိုးပါ။ အမှန်မှာ၎င်းတွင်သကြားနှင့် oxalic acid များစွာပါ ၀ င်သောကြောင့်ဤထုတ်ကုန်သည်ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား (၂) အားကိုယ်ခန္ဓာကိုအကြီးအကျယ်ထိခိုက်စေနိုင်သည်။ သင်္ဘောသဖန်းသီးများပါဝင်ခြင်းသည်ပန်ကရိယနှင့်အစာခြေစနစ်၏ရောဂါများကိုဆိုးကျိုးသက်ရောက်စေသည်။

ယေဘုယျအားဖြင့်ဆီးချိုရောဂါအတွက်နေ့ရက်များကိုတစ်နေ့လျှင်အသီးတစ်ပင်ထက်မပိုသောအစားအစာများစားခွင့်ပြုသည်။ ထုတ်ကုန်များတွင်အူလမ်းကြောင်းကိုစိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေနိုင်သောကြမ်းတမ်းသောအစားအသောက်အမျှင်များပါဝင်သောကြောင့်အစာအိမ်နှင့်အူလမ်းကြောင်းရောဂါဖြင့်မစားရန်အကြံပြုသည်။

ထို့အပြင်၎င်းအသီးတွင်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်များစွာပါ ၀ င်ပြီး၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်၏အခြေအနေကိုဆိုးကျိုးသက်ရောက်နိုင်သည်။ ဆီးချိုရောဂါသည်ကျောက်ကပ်နှင့်မကြာခဏခေါင်းကိုက်ခြင်းများရှိပါကရက်စွဲများမသုံးပါနှင့်။ နေ့ရက်များတွင်သွေးကြောများကိုအတက်အကျဖြစ်စေသောပစ္စည်းတစ်ခုပါ ၀ င်သည်။

အကယ်၍ လူနာတွင်ရောဂါထပ်မံမဖြစ်ပွားပါက၊ ဆီးချိုရောဂါသည်အဝလွန်ခြင်း၊ နှလုံးရောဂါစူးရှခြင်း၊ duodenum သို့မဟုတ်အစာအိမ်၏ peptic အနာဖြစ်လျှင်စပျစ်သီးပျဉ်ကိုလုံးဝအသုံးပြုရန်တားမြစ်ထားသည်။

သွေ့ခြောက်သော apricots တွင်သံ၊ ပိုတက်စီယမ်၊ မဂ္ဂနီဆီယမ်၊ ဗီတာမင်များစွာနှင့်သတ္တုဓာတ်များစွာပါဝင်သည်။ ဤအကြောင်းကြောင့်ဆီးချိုရောဂါတွင်ထိုကဲ့သို့သောအရွက်ခြောက်ခြောက်မျိုးသည်အသုံးဝင်နိုင်သည်။ သို့သော် အကယ်၍ လူနာတွင်သွေးပေါင်ချိန်ပမာဏရှိပါကအသုံးပြုရန်အကြံပြုထားခြင်းမရှိပါ။

အရွက်နှင့်အသားပြုတ်များသည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အလုံခြုံဆုံးဖြစ်သည်။ အသုပ်၊ ပြင်ဆင်ထားသည့်အစားအစာများသို့မဟုတ်အစာထပ်များထဲသို့ထည့်သောအခါဤထုတ်ကုန်သည်ဗီတာမင်နှင့်အာဟာရများကင်းမဲ့ခြင်းကိုဖြစ်စေသည်။

ဤခြောက်သွေ့သောအသီးများတွင်ပါ ၀ င်သောရောဂါများနှင့်နာတာရှည်ရောဂါများဖြစ်ပွားခြင်းကိုတားဆီးပေးသော antioxidants များပါ ၀ င်သည်။

glycemic အညွှန်းကိန်းနိမ့်ခြင်းကြောင့်တံစဉ်များကိုများများစားစားစားနိုင်သည်။ သို့ရာတွင်၊ ကိုယ်ခန္ဓာ၏စရိုက်လက္ခဏာများကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားရန်မှာ၎င်းကိုမလိုအပ်ဘဲကျန်းမာရေးကိုမထိခိုက်စေရန်ဖြစ်သည်။

ဆီးချိုရောဂါစပျစ်သီးပျဉ်

အချို့သောဆရာဝန်များကအမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါသည်စုပ်ယူခြင်းသည်အခြေအနေကိုပိုမိုဆိုးရွားစေပြီးထိခိုက်မှုကိုသာဖြစ်စေသည်ဟုထင်မြင်ကြသည်။ သို့သော်အခြားကျွမ်းကျင်သူများကမူစပျစ်သီးခြောက်များသည်အသုံးဝင်သောခဲဖွယ်စားဖွယ်ဖြစ်သည်ဟုယူဆရပြီး၎င်းပမာဏသည်ဆီးချိုရောဂါ၏ကျန်းမာရေးကိုအကျိုးသက်ရောက်စေသည်။ မည်သည့်အခြေအနေမျိုးတွင်မဆိုလက်တစ်ဆုပ်စာမျှမစားသုံးမီဆီးချိုရောဂါသည်အရည်အချင်းရှိသူနှင့်တိုင်ပင်သင့်သည်။

ထုတ်ကုန်ဖွဲ့စည်းမှု

ယင်း၏တည်ရှိမှုနှင့်အတူစပျစ်သီးခြောက်များ၏ကုသနိုင်စွမ်းသည်လူ့ခန္ဓာကိုယ်အတွက်လိုအပ်သောဗီတာမင်များ၊

• carotene
• ဖိုင်ဘာ
• tocopherol
• ဖောလစ်အက်စစ်
• ဗီတာမင်စီ
• ဖလိုရိုက်
• ရှဥ့်
• ကယ်လစီယမ်
• သံ
• ဇီဝဗေဒ
• ဆယ်လီနီယမ်
• ပိုတက်စီယမ်
• ဖော့စဖောရက်
• ဗီတာမင် B၊
• ဆေးရုံ။

ပြန်မာတိကာ

အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများ

စပျစ်သီးပျဉ်သည်တန်ဖိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများရှိသည်။

စပျစ်သီးပျဉ်ချောင်းဆိုးအောင်မြင်စွာကုသပါ။

• ရှည်လျားသောချုပ်နှောင်ခြင်းကိုဖယ်ရှားပစ်, မစင်ပုံမှန်
• ကျောက်ကပ်ဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှုကိုတိုးတက်စေသည်
• အာရုံကြောစနစ်အားကောင်းစေ
• ပိုလျှံသောအရည်နှင့်အဆိပ်အတောက်များကိုခန္ဓာကိုယ်မှဖယ်ရှားပေးသည်။
• မျက်လုံး၏လည်ပတ်မှုကိုကောင်းမွန်စေသည်
• သွေးပေါင်ချိန်ပုံမှန်
• ချောင်းဆိုးခြင်းနှင့်အအေးမိခြင်းတို့မှပြန်လည်နာလန်ထူလာစေသည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်ဤအခြောက်လှန်းခြင်းသည်အကျိုးဖြစ်ထွန်းသော်လည်းအချို့ကိစ္စရပ်များတွင်အကျိုးရှိသည်။ အထူးကုဆရာဝန်များကဆီးချိုရောဂါရှိမှုသည်လူ့ခန္ဓာကိုယ်ကိုမတူညီသောနည်းလမ်းများဖြင့်သက်ရောက်စေပြီးရောဂါ၏ပြင်းထန်မှုအပေါ်များစွာမူတည်သည်။ သတိပြုသင့်သည်မှာခြောက်သွေ့သောစပျစ်သီးများသည်သွေးကိုသကြားဓာတ်မြင့်တက်စေသဖြင့်ထုတ်ကုန်ကိုလောင်ကျွမ်းရန်မြင့်မားသောအဆင့်တွင်တင်းကြပ်စွာဆန့်ကျင်သည်။ ၎င်းသည်သကြားဓာတ်နည်းသောလူနာများအတွက်စပျစ်သီးပျဉ်ကိုများစွာအကျိုးဖြစ်ထွန်းသောကြောင့် hypoglycemia ဖြင့်အလွန်အထောက်အကူပြုလိမ့်မည်။

ပါးစပ်တွင်းလိုင်ခေါင်း၌ရောဂါပိုးကူးစက်မှုကိုဖြစ်ပေါ်စေသည့်ဘက်တီးရီးယားများ၏ကြီးထွားမှုကိုတားဆီးပေးသောဖွဲ့စည်းမှုတွင်ပါ ၀ င်သည့်ဓါတ်တိုးမှုများကြောင့်သွားဘက်ဆိုင်ရာရောဂါများအတွက်စပျစ်သီးပျဉ်သည်များစွာအကျိုးရှိသည်။ အခြားအသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိတစ်ခုမှာဖောဖယ်ရှားခြင်းနှင့်ဆီးသွားခြင်းကိုတိုးမြှင့်နိုင်ခြင်းဖြစ်သည်၊ ၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်၏အဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေသောအရာများနှင့်ဆီးကိုထုတ်လွှတ်ခြင်းမှတစ်ဆင့်မူးယစ်ရာတွင်အထူးအသုံးဝင်သည်။ သစ်သီးခြောက်သည်အသားဝါ၊ bronchitis, pneumonia နှင့် hypertension တို့ဖြင့်ကူညီသည်။ lichen, ဒီဇယ်ဆီနှင့်ဆီးအိမ်၏ရောဂါများအတွက်စပျစ်သီးပျဉ်၏ထိရောက်မှုကိုမှတ်သားသည်။

ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူအန္တရာယ်ရှိတဲ့စပျစ်သီးပျဉ်

ဆီးချိုရောဂါအတွက်ကုသမှုကို အသုံးပြု၍ လူနာများသည်ဂလီးကိတ်ရောဂါ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုနှင့်သုခချမ်းသာကိုသိသိသာသာယိုယွင်းပျက်စီးစေရန်မိမိတို့ကိုယ်ကိုဖော်ထုတ်သည်။ ယင်းသည်စပျစ်သီးပျဉ်သည်အလွယ်တကူအစာကြေနိုင်သောဘိုဟိုက်ဒရိတ်များ ဖြစ်၍ သွေးအရည်ထဲသို့လျင်မြန်စွာစုပ်ယူနိုင်ခြင်းကြောင့်ဖြစ်သည်။ စပျစ်သီးပျဉ်၏အဓိကအစိတ်အပိုင်းများမှာဂလူးကို့စ်နှင့် fructose - အစိတ်အပိုင်းနှစ်ခုဖြစ်ပြီးသကြားဓာတ်များသိသိသာသာမြင့်တက်လာခြင်းနှင့်လူနာ၏ကျန်းမာရေးကိုထိခိုက်စေသည်။ ထို့အပြင်၎င်းတွင်မြင့်မားသော glycemic အညွှန်းကိန်းတစ်ခုရှိပြီး၎င်းသည်သွေးသကြားဓာတ်တိုးစေနိုင်သည့်အသီးခြောက်များ၏စွမ်းရည်ကိုရှင်းပြသည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်စပျစ်သီးပျဉ်ကိုစားနိုင်ပါသလား။

ဆရာဝန်များကဆီးချိုရောဂါအတွက်စပျစ်သီးပျဉ်၏အကျိုးကျေးဇူးများအပေါ်ကွဲပြားခြားနားသည်။ အချို့က၎င်းကိုဆီးချိုရောဂါအတွက်အကြံပြုခြင်းမပြုပါက၎င်းသည်အန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်သည်ဟုယုံကြည်လျှင်၊ အခြားကျွမ်းကျင်သူများကအနည်းငယ်သောဆီးချိုရောဂါရှိသောဆီးချိုရောဂါအတွက်အသီးခြောက်များသည်အသုံးဝင်သည်ဟုဆိုကြသည်။ ထို့အပြင်၊ များသောအားဖြင့်အင်ဆူလင်အလွန်အကျွံသုံးစွဲခြင်းမှဖြစ်ပေါ်သော hypoglycemia တိုက်ခိုက်မှုရှိသည့်လူနာများအတွက်စပျစ်သီးခြောက်ကိုစားရန်အကြံပြုသည်။ မည်သို့ပင်ဖြစ်စေ၊ စပျစ်သီးပျဉ်ကိုသောက်သင့်ပြီးရိုးရှင်းသောစည်းမျဉ်းအနည်းငယ်ကိုလိုက်နာရမည်။

• စပျစ်သီးပျဉ်အနည်းငယ်ကိုရေနှင့် ၃-၆ မိနစ်ခန့်ပြုတ်ပါ။ ဤအချိန်အတောအတွင်းဂလူးကို့စ်ပါဝင်မှုလျော့နည်းသွားသည်၊ သို့သော်ထုတ်ကုန်၏အသုံးဝင်သောအရာ ၀ တ္ထုများသည်ဆက်လက်တည်ရှိနေမည်။
• ဆီးချိုရောဂါဝေဒနာသည်များအားလက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ဇွန်းအတွက်တစ်ပါတ် ၂ ကြိမ်ထက် ပို၍ မသောက်ရန်ခွင့်ပြုထားသည်။
• မွန်းတည့် ၁၂ နာရီမတိုင်မီသင်စားလျှင်စပျစ်သီးခြောက်ကိုစားခြင်းမှအနည်းဆုံးသကြားဓာတ်ရှိသည်ဟုယုံကြည်ရသည်။
• ဆရာဝန်များကစပျစ်သီးပျဉ်တစ်ပိုင်းကိုရေသန့်တစ်ခွက်နှင့်သောက်သုံးရန်အကြံပြုသည်။ ဤနည်းဖြင့်ထုတ်ကုန်၏လူနာ၏ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်ဆိုးကျိုးသက်ရောက်နိုင်မှုကိုသက်သေပြနိုင်ခဲ့သည်။

Contraindications

စပျစ်သီးခြောက်များကိုဆီးချိုရောဂါတွင်အလွန်အမင်းသတိထားအသုံးပြုသင့်သည်ဖြစ်သော်လည်းဤထုတ်ကုန်ကိုတစ် ဦး ချင်းအနေဖြင့်သည်းမခံသောသူများအတွက်လည်းမအကြံပြုပါ။ အခြောက်လှန်းထားသောအသီးသည်အဝလွန်ခြင်းနှင့်အစာအိမ်အနာနှင့် duodenal အစာအိမ်နာစသည့်အဆင့်များတွင်ဆန့်ကျင်သည်။

သိုလှောင်နည်း

စပျစ်သီးပျဉ်သည်သူတို့၏ကုသနိုင်စွမ်းကိုထိန်းသိမ်းရန်အတွက်၎င်းကိုစနစ်တကျထိန်းသိမ်းရန်အရေးကြီးသည်။ ခြောက်သွေ့သောစပျစ်သီးများကိုတင်းတင်းကျပ်ကျပ်ပိတ်ထားသောအဖုံးပါသောကွန်တိန်နာတွင်ထားကာအအေးခန်းတွင်သိုလှောင်ထားနိုင်သည်။ ဤပုံစံတွင်ကုန်ပစ္စည်းကို ၆ လသိမ်းဆည်းသည်။ သို့သော်၊ တစ်ချိန်တည်းတွင်အသီးများစွာကိုမ ၀ ယ်ရန်အကြံပြုသည်။ အနည်းငယ်ယူပြီးလျှင်လတ်ဆတ်စွာအသုံးပြုခြင်းကအကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။

ဆီးချိုရောဂါပျောက်ကင်းအောင်ကုသရန်မဖြစ်နိုင်ပုံရသေးသလား။

ယခုဤလိုင်းများကိုသင်ဖတ်ရှုခြင်းအားဖြင့်၊ မြင့်မားသောသွေးသကြားဓာတ်ကိုတိုက်ဖျက်ရာတွင်အောင်မြင်မှုသည်သင့်ဘက်၌မရှိသေးပါ။

မင်းဆေးရုံကုသမှုကိုစဉ်းစားပြီးပြီလား ဒါကိုနားလည်နိုင်တယ်၊ ဘာကြောင့်လဲဆိုတော့ဆီးချိုရောဂါဟာအလွန်အန္တရာယ်များတဲ့ရောဂါတစ်ခုဖြစ်ပြီး၊ မကုသနိုင်ရင်သေစေနိုင်တယ်။ အမြဲတမ်းရေငတ်, လျင်မြန်စွာဆီး, အမြင်အာရုံမှုန်ဝါး။ ဤအရာအလုံးစုံရောဂါလက္ခဏာများကိုသင်ကိုယ်တိုင်သိကျွမ်းသည်။

သို့သော်အကြောင်းတရားကိုအကျိုးသက်ရောက်မှုထက်ကုသရန်ဖြစ်နိုင်ပါသလား။ လက်ရှိဆီးချိုရောဂါကုသမှုအကြောင်းဆောင်းပါးတစ်ပုဒ်ကိုဖတ်ရန်ကျွန်ုပ်တို့အကြံပြုပါသည်။ ဆောင်းပါးဖတ်သည် >>

သတိကြီးစွာနဲ့: ဆီးချိုရောဂါအတွက်စပျစ်သီးပျဉ်ကိုစားခြင်း၏တစ်ခုလုံးကိုပြည့်ပြည့်စုံစုံနှင့်ပတ်သက်

ဆီးချိုရောဂါရှိသူများသည်အထူးအစားအစာတစ်ခုကိုလိုက်နာကာရိုးရှင်းသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်များများပါ ၀ င်သည့်ထုတ်ကုန်များစွာကိုငြင်းပယ်ကြရသည်။

ဆီးချိုရောဂါကိုဖြစ်စေနိုင်သောသကြားဓာတ်သာမကလူ့ခန္ဓာကိုယ်အခြေအနေကိုအကျိုးသက်ရောက်စေသည့်အခြားအရာ ၀ တ္ထုများပါ ၀ င်သည့်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်စပျစ်သီးပျဉ်စားရန်ဖြစ်နိုင်ခြေရှိမရှိဆရာဝန်များကလူနာများအားမကြာခဏမေးမြန်းလေ့ရှိသည်။

ကွဲပြားခြားနားသောအထူးကုဤပြonနာအပေါ်အမြင်များကွဲပြားခြားနားသောအမြင်များရှိသည်။ အချို့ဆရာဝန်များကဆီးချိုရောဂါရှိအသီးခြောက်များကိုထိခိုက်စေနိုင်ကြောင်း၊ အချို့ကမူခြောက်သွေ့သောအသီးအနည်းငယ်သာလူနာကိုသာအကျိုးရှိစေမည်ဟုဆိုကြသည်။

မည်သည့်ဆရာဝန်များသည်မှန်ကန်ကြောင်းနားလည်ရန်စပျစ်သီးပျဉ်သည်မည်သည့်ဂုဏ်သတ္တိရှိသည်နှင့် ၄ င်းတို့၏ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါနှင့်လူ့စနစ်များ၏လုပ်ဆောင်မှုအပေါ်မည်သို့သက်ရောက်သည်ကိုရှာဖွေရန်လိုအပ်သည်။ ကြော်ငြာ -cc-2

ဖွဲ့စည်းမှုကဘာလဲ?

စပျစ်သီးပျဉ်သည်အထူးနည်းဖြင့်စပျစ်သီးမှအခြောက်မဟုတ်ကြောင်းလူတိုင်းသိကြသည်။ ဤအသီးခြောက်သည် ၇၀% သောအလွယ်တကူစားနိုင်သောဘိုဟိုက်ဒရိတ် - ဂလူးကို့စ်နှင့် fructose တို့ဖြင့်ဖွဲ့စည်းထားသည်။

သစ်သီးခြောက်များတွင်အောက်ပါကဲ့သို့သောအရာများပါဝင်သည်။

• tocopherol
• carotene
• ဖောလစ်အက်စစ်
• ဇီဝဗေဒ
• အက်စ်ကောဘစ်အက်စစ်
• ဖိုင်ဘာ
• အမိုင်နိုအက်ဆစ်
• ပိုတက်စီယမ်, သံ, ဆယ်လီနီယမ်, etc

စာရင်းပြုစုထားသောအစိတ်အပိုင်းများသည်လူ့ခန္ဓာကိုယ်အတွက်အရေးကြီးသည်။ ဤအဖိုးတန်ပစ္စည်းများမရှိခြင်းသည်အရေပြား၊ သွေးကြောများ၊ ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်၊ အစာခြေအင်္ဂါများ၊

ဆီးချိုရောဂါအတွက်အန္တရာယ်

များစွာသောအသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများရှိသော်လည်းစပျစ်သီးခြောက်များသည်သူတို့၏အားနည်းချက်များရှိသည်။

ဤခြောက်သွေ့သောအသီးများသည်ရိုးရှင်းသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဟုခေါ်သောခန္ဓာကိုယ်မှအလျင်အမြန်စုပ်ယူပြီးသွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကိုမြင့်တက်စေသဖြင့်ဆီးချိုရောဂါ၏ကျန်းမာရေးကိုပိုမိုဆိုးရွားစေသည်။

အနက်ရောင်နှင့်အဖြူရောင်စပျစ်သီးပျဉ်များပေါင်းစပ်မှုညွှန်းကိန်းသည် ၆၅ ဖြစ်သည်။ သစ်သီးခြောက်များ၏ဇွန်းအနည်းငယ်သည်သကြားဓာတ်ကိုပုံမှန်ထက်အဆများစွာပိုမိုမြင့်တက်စေကြောင်းစမ်းသပ်မှုများပြုလုပ်ခဲ့သည်။

ထို့ကြောင့်ဆရာ ၀ န်များအနေဖြင့်၎င်းကို hypoglycemia ခံစားနေရသောသူများအတွက်ပိုမိုအသုံးပြုရန်အကြံဥာဏ်ပေးသည်။ ၎င်းသည်သွေးအတွင်းရှိဂလူးကို့စ်ပမာဏကိုအနိမ့်ဆုံးသို့လျှော့ချပေးသောလက္ခဏာဖြစ်သည်။

မြင့်မားသော glycemic အညွှန်းကိန်းအပြင်စပျစ်သီးပျဉ်သည်အလွန်မြင့်မားသောကယ်လိုရီပါဝင်မှုရှိသည်။ ၁၀၀ ဂရမ်သစ်သီးခြောက်တွင် ၂၇၀ ကီလိုဂရမ်ခန့်ပါဝင်သောကြောင့်ဤထုတ်ကုန်သည်မကြာခဏအသုံးပြုခြင်းကြောင့်ကိုယ်အလေးချိန်တက်လာစေနိုင်သည်။ ဆီးချိုရောဂါသည်ဆန့်ကျင်ဖက်အားဖြင့် ၄ င်းတို့၏အလေးချိန်ကိုစစ်ဆေးရန်နှင့်ဖြစ်နိုင်လျှင်အပိုပေါင်များကိုဖယ်ရှားရန်အကြံပေးသည်။

အသုံးပြုမှုဆိုင်ရာသတ်မှတ်ချက်များ

စပျစ်သီးပျဉ်သည်ဆီးချိုရောဂါ၏ခန္ဓာကိုယ်ကိုမထိခိုက်စေရန်အောက်ပါစည်းမျဉ်းများနှင့်အညီအသုံးပြုရန်လိုအပ်သည်။

• စပျစ်သီးပျဉ်ကိုသူ၏အစားအစာထဲသို့မထည့်မီလူနာသည်ဆရာဝန်နှင့်ဆွေးနွေးတိုင်ပင်ရန်လိုအပ်သည်။ အလေးအနက်ဆန့်ကျင်မှုမရှိသောကြောင့်ဆရာဝန်ကဤအရသာရှိသောခြောက်သွေ့သောအားရစရာအားဖြင့်သောက်သုံးရန်ခွင့်ပြုနိုင်သည်။
• ဆီးချိုရောဂါရှိလျှင်တစ်ပတ်လျှင်နှစ်ကြိမ်၊ တစ်ကြိမ်နှစ်ကြိမ်မစားပါ။
• ဆီးချိုရောဂါအတွက်တစ် ဦး တည်းအမှုထမ်းခြင်းသည်လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ဇွန်းသို့မဟုတ်လက်တဆုပ်စာအနည်းငယ်သာမကျသင့်ပါ။
• မွန်းတည့်ချိန် ၁၂ နာရီတိုင်အောင်သစ်သီးခြောက်များကိုစားသုံးခြင်းသည်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ ယနေ့အချိန်၌ဂလူးကို့စ်သည်ခန္ဓာကိုယ်မှအလျင်အမြန်ပြုလုပ်ပေးသည်။
• စပျစ်သီးကိုစားပြီးနောက်လူတစ် ဦး သည်ရေခွက်တစ်ခွက်သောက်ရမည်။ အရည်သည်သစ်သီးခြောက်များကိုဖြစ်ပေါ်စေသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်မှအကျိုးသက်ရောက်မှုကိုလျော့နည်းစေသည်။
• အစာမစားမီအခြောက်လှန်းထားသောအသီးများကိုဆေးကြောခြင်း၊ ရေပွက်ပွက်ဆူနေသောရေနှင့်နှစ်မိနစ်မှသုံးမိနစ်ခန့်ကြာအောင်အပူပေးခြင်းဖြင့်အပူပေးသည်။ အခြောက်လှန်းထားသောအသီးများထဲမှအဖိုးတန်သောအရာများအားကယ်တင်နိုင်ပြီးတစ်ချိန်တည်းတွင်အလွယ်တကူအစာကြေနိုင်သောဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပမာဏကိုလျှော့ချပေးရမည်။
• Compote ကိုချက်ပြုတ်သောအခါရေကိုနှစ်ကြိမ်၊ သုံးကြိမ်ပြောင်းရန်လိုအပ်သည် (granulated သကြားမထည့်ပါ)၊ ဤပြင်ဆင်မှုနည်းစနစ်ကြောင့်ကျန်းမာသောအချိုရည်တွင်ဂလူးကို့စ်ပါဝင်မှုနည်းပါးပြီးကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ဇီဝြဖစ်ပျက်သွားသောလူများအားအန္တရာယ်ဖြစ်စေသည်။
• သစ်သီးများ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်အသုပ်များ၊ မချိုမြိန်သောဒိန်ချဉ်များ၊ အသားဟင်းလျာများ၊ ဟင်းချိုများတွင်သီးများစွာထည့်နိုင်သည် (စပျစ်သီးပျဉ်အနည်းငယ်သည်ပန်းကန်ကိုအလွန်အရသာရှိစေရုံသာမကလူ့ကိုယ်ခန္ဓာကိုများစွာထိခိုက်စေမည်မဟုတ်ပါ)၊
• တစ်ပတ်လျှင်တစ်ကြိမ်ပင်အသီးခြောက်သွေ့မှုကိုစားသုံးခြင်း၊ ဆီးချိုရောဂါသည်သူတို့၏သွေးသကြားဓာတ်ကိုချက်ချင်းဆေးကြောပြီးလျှင်လိုအပ်သည်
• ည့်ခံခြင်း၊ ညွှန်ကိန်းများသိသိသာသာများပြားလာပါကလူတစ် ဦး သည်သစ်သီးခြောက်များကိုစွန့်ပစ်ရန်လိုအပ်လိမ့်မည်။

ရွေးချယ်ခြင်းနှင့်သိမ်းဆည်းခြင်း

စပျစ်သီးပျဉ်သည်အရည်အသွေးမြင့်မားမှသာအကျိုးရှိမည်။ ဤအသီးခြောက်များကိုရွေးချယ်ပြီးသိမ်းဆည်းပါ။

• စပျစ်သီးပျဉ်ကိုအလေးချိန်ဖြင့် ၀ ယ်သောအခါအသီးအားလုံးသည်သန့်ရှင်းခြောက်သွေ့။ elastic နှင့်စေးကပ်စေးကပ်မှုမရှိစေရန်၊ သင့်အားအနံ့မရှိသောကြောင့်၎င်းကိုကြည့်ရှုရန်လိုအပ်သည်။
• မတောက်ပသည့်အသီးခြောက်များကိုရွေးချယ်ခြင်းသည်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ (တောက်ပသောအသီးများ၊ ပို၍ ဆွဲဆောင်မှုရှိသောအသွင်အပြင်ရှိသော်လည်းဓာတုပစ္စည်းအမျိုးမျိုးဖြင့်ပြုလုပ်နိုင်သည်)
• အိတ်များထဲတွင်အခြောက်လှန်းထားသောအသီးများကိုဂရုတစိုက်တံဆိပ်ခတ်ရမည်။ အထုပ်၏သမာဓိကိုချိုးဖောက်ပါကကုန်ပစ္စည်း၏အရည်အသွေးနိမ့်ကျနိုင်သည်။
• ၎င်းကိုရေခဲသေတ္တာထဲမှာသိမ်းထားရမယ်၊ အဲဒါကိုတင်းတင်းကျပ်ကျပ်ပိတ်ထားတဲ့အဖုံးနဲ့ဖန်ခွက်ထဲကိုဆေးကြော၊
• သွေ့ခြောက်သောအသီးများကိုထူထဲသောပတ္တူအိတ်များထဲ၌လည်းသိုလှောင်ထားနိုင်သည်။
• စပျစ်သီးပျဉ်များကိုခြောက်လအထိရေခဲသေတ္တာထဲတွင်သိုလှောင်နိုင်သည်။ သို့သော် ၀ ယ်ပြီးနောက်ရက်သတ္တပတ်အတော်ကြာမှဤထုတ်ကုန်ကိုအသုံးပြုခြင်းသည်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။

ဆက်စပ်ဗီဒီယိုများ

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိမှုအတွက်အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်ထိခိုက်မှုများအကြောင်း:

ဒါကြောင့်ကျွန်တော်တို့ဟာအမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါနဲ့စပျစ်သီးပျဉ်ဖြစ်နိုင်လားရှိမရှိဆိုတဲ့မေးခွန်းကိုရှာဖွေတွေ့ရှိခဲ့တယ်။ သေးငယ်သောဆေးများသောက်လျှင်၎င်းသည်မထိခိုက်ပါ၊ သို့သော်ဆန့်ကျင်။ လူနာ၏အခြေအနေကိုတိုးတက်စေသည်။ ချို့တဲ့သောဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုရှိသူသည်၎င်းကိုနားလည်သင့်ပြီးအရသာရှိသောသစ်သီးခြောက်များကိုအလွဲသုံးစားမပြုသင့်ပါ။ သင့်တင့်လျောက်ပတ်သောအစာအာဟာရ၊ သင့်တော်သော ၀ န်ဆောင်မှုပမာဏနှင့်ထုတ်ကုန်များကိုမှန်ကန်စွာရွေးချယ်ခြင်းသည်ဆီးချိုရောဂါအားသူ၏ခန္ဓာကိုယ်ကိုမထိခိုက်စေရန်နှင့်သူ၏ကျန်းမာရေးကိုတိုးတက်စေရန်အထောက်အကူပြုလိမ့်မည်။

• အချိန်ကြာမြင့်စွာသကြားဓာတ်ကိုတည်ငြိမ်စေသည်
• ပန်ကရိယအင်ဆူလင်ထုတ်လုပ်မှုကိုပြန်လည်ရရှိသည်

လက်ျာရွေးချယ်ဖို့ဘယ်လို

အရည်အသွေးမြင့်စပျစ်သီးပျဉ်သာအကျိုးရှိနိုင်သည်။ များသောအားဖြင့်၎င်းကိုအလေးချိန်အားဖြင့်စတိုးဆိုင်များနှင့်ပြခန်းများတွင်ရောင်းချသည်။ သင်သည်သေးငယ်သောဂရမ်၏စက်မှုထုပ်ပိုးမှုကိုသင်တွေ့နိုင်သည်။

• Berries သီးသန့်သန့်ရှင်းနေသင့်သည်။ သဲများ၊ အမွှေးများနှင့်အခြားအမှိုက်သရိုက်များမပါဘဲ။ သူတို့ရှိနေခြင်းကခြောက်သွေ့ခြင်းမပြုမီစပျစ်သီးများကိုရွေ့လျား။ ကောင်းကောင်းမဆေးကြောပါ။
• အခြောက်လှန်းနေသောအသီးများသည်မှိုသို့မဟုတ်စေးကပ်မှုမဖြစ်စေရ။ ပြောင်းပြန်သည်စပျစ်သီးများကိုအရည်အသွေးညံ့သည့်သန့်ရှင်းရေးနှင့်မသင့်တော်သောသိုလှောင်မှုကိုလည်းညွှန်ပြလိမ့်မည်။
• Berry ဟာတောက်ပမနေသင့်ပါဘူး ဟုတ်ပါတယ်, တောက်ပ, ရတဲ့အရာတွေချက်ချင်းသင်၏မျက်စိဖမ်း။ ထိုကဲ့သို့သောစပျစ်သီးပျဉ်, ဆန့်ကျင်ပေါ်, ယူသင့်ပါတယ်။ အများအားဖြင့်ခြောက်သွေ့ခြင်းမပြုမီ၎င်းကိုဓာတုပစ္စည်းများဖြင့်အလွယ်တကူကုသနိုင်သည်။

၀ ယ်ပြီးနောက်ဝယ်ယူသောရေကိုသေချာစွာဆေးကြောပြီးနှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်ဆေးကြောပါ။ အကောင်းဆုံးသိုလှောင်ရာနေရာသည်ရေခဲသေတ္တာဖြစ်သည်။ စပျစ်သီးပျဉ်ကိုတင်းတင်းကျပ်ကျပ်တိုက်တွန်းထားသောအဖုံးပါသောဖန်ခွက်ကွန်တိန်နာတစ်လုံးထဲတွင်ထားသင့်သည်။ ထိုကဲ့သို့သောအခြေအနေမျိုးတွင်၎င်းသည်ခြောက်လခန့်အိပ်စက်နိုင်သည်၊ သို့သော်၎င်းကို ၀ ယ်ပြီးနောက်ပထမလတွင်အသုံးပြုရန်အကြံပြုသည်။

သင်ဘယ်လောက်စားနိုင်လဲ

စပျစ်သီးပျဉ်ကိုဆီးချိုရောဂါတွင်တားမြစ်ထားခြင်းမရှိသော်လည်းတင်းကျပ်စွာဆေးထိုးသင့်သည်။ ပထမအနေဖြင့်တစ်ပတ်လျှင် ၁ ကြိမ်ထက်မပိုရန်အကြံပြုသည်။ ခွင့်ပြုငွေပမာဏသည်ဆလိုက်မပါသောလက်ဖက်ရည်ဇွန်းဖြစ်သည်။ ဒါဟာနံနက်ယံ၌အစာကိုထည့်သွင်းဖို့အကြံပြုသည်။ ၎င်းနောက်ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်၏အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုလျှော့ချရန်သန့်ရှင်းသောသောက်ရေတစ်ခွက်ကိုသောက်သုံးခြင်းသည်အသုံးဝင်သည်။

သစ်သီးခြောက်များတွင်သကြားပမာဏကိုလျှော့ချရန်ရေတိုအပူပေးမှုကိုလည်းခံနေရသည်။ ဒီလိုလုပ်ဖို့, ကောင်းစွာဆေးကြောစပျစ်သီးပျဉ်ပွက်ပွက်ဆူနေသောရေနှင့်အတူသေးငယ်တဲ့အိုးထဲတွင်ထားရှိပြီး 2-3 မိနစ်ခန့်ပြုတ်။ ၎င်းအတွင်းရှိအသုံးဝင်သောဒြပ်ပေါင်းများသည်ဤအချိန်အတောအတွင်းပြိုကွဲပျက်စီးရန်အချိန်မရှိသော်လည်းသကြားဓာတ်လျော့နည်းသွားလိမ့်မည်။

အများအပြားကသီးအသုပ်, kefir, ဒိန်ချဉ်မှထည့်သွင်းနိုင်ပါတယ်။ သူတို့ကသကြားအဆင့်ကိုအားကောင်းစေမှာမဟုတ်ဘူး၊

စပျစ်သီးပျဉ်၌မြင့်မားစွာအနိမ့်အမြင့်ပါသောဂလိုင်ခမ်းရည်ညွန်းရည်ရှိကြောင်းမမေ့ပါနှင့်။ အသုံးပြုမှုတစ်ခုပြီးတိုင်းသွေးထဲတွင်သကြားပမာဏကိုအချိန်အတန်ကြာထိန်းချုပ်ရန်လိုအပ်သည်။ အကယ်၍ ဂလူးကို့စ် (glucose) ၏ပြင်းအားသည်သိသိသာသာတိုးလာပြီးသုခချမ်းသာလာလျှင်စပျစ်သီးပျဉ်ကိုအစားအစာမှဖယ်ထုတ်ပစ်ရန်လိုလိမ့်မည်။

ကျွန်ုပ်တို့ဝက်ဘ်ဆိုက်၏စာဖတ်သူများအားအထူးလျှော့စျေးပေးသည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်ထိခိုက်မှုများ

ဒီထုတ်ကုန်ဟာအကြိုက်ဆုံးအားရစရာဖြစ်လာပြီးအရသာရှိပြီးချက်ပြုတ်ခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်မှာအသုံးဝင်တဲ့အရည်အသွေးတွေကိုမဆုံးရှုံးစေပါဘူး။ အမျိုးမျိုးသောစပျစ်သီးပျဉ်အမျိုးအစားများရှိသည်။ ၎င်းတို့သည်စပျစ်သီးမျိုးစုံမှထုတ်လုပ်ကြသည်၊ ၎င်းသည်အစေ့မပါဘဲသေးငယ်။ အလင်း၊ အခြောက်လှန်းထားသောသစ်သီးများ၊ အလယ်အလတ်နှင့်ကြီးမားသောသီးနှံများဖြစ်နိုင်ပြီးအနက်ရောင်မှအညိုရင့်ရောင်သို့ရောက်နိုင်သည်။

စပျစ်သီးပျဉ်ကိုအခြားအသီးခြောက်ခြောက်များနှင့်နှိုင်းယှဉ်လျှင်၎င်းသည်ဖောလစ်အက်ဆစ်၊ ဇီဝအင်တီ၊ တိုကိုပိုရော၊ ကာရိုတင်း၊ အက်စ်ကောဘစ်အက်စစ်၊ ဘီဗီတာမင်၊ ပိုတက်စီယမ်နှင့်ဆယ်လီနီယမ်များစွာတို့နှင့်နှိုင်းယှဉ်ပါက။

ဆီးချိုရောဂါသည်စပျစ်သီးကိုစားနိုင်ပါသလား။ စပျစ်သီးပျဉ်အများကြီးစားနိုင်မလား? ဤအမျိုးအစားလူနာများအတွက်စပျစ်သီးသည်ပရိုတိန်း၊ ဖိုင်ဘာ၊ အော်ဂဲနစ်အက်ဆစ်နှင့်ဖလိုရိုက်များပါဝင်မှုအတွက်အသုံးဝင်သည်။ ထို့ကြောင့်အကြောင်းပြချက်အရဟိုက်ပါဂလမ်စီမီအတွက်အစားအစာတွင်ပါ ၀ င်သော်လည်းသေးငယ်သောဆေးများဖြစ်သည်။ ဆီးချိုရောဂါ၏ menu တွင်ထုတ်ကုန်သည်ကယ်လိုရီပါဝင်မှုမြင့်မားသောကြောင့်ကန့်သတ်ထားသည်။ glycemic index သည်လည်းအတော်အတန်မြင့်မားသည်။

စပျစ်သီးပျဉ်ရှိကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်များကိုခန္ဓာကိုယ်ကအလွယ်တကူစုပ်ယူနိုင်သည်။

1. လျင်မြန်စွာသွေးထဲသို့စုပ်ယူ
2. သိသိသာသာသကြားဓာတ်တိုးမြှင့်။

လူသိများသည်သစ်သီးများထက်သစ်သီးခြောက်များတွင်သကြားရှစ်ဆပိုများသည်၊ စပျစ်သီးမှအဓိကသကြားများသည်ဂလူးကို့စ်နှင့် fructose တို့ဖြစ်သည်။ သွေးထဲရှိဂလူးကို့စသည်အလွယ်တကူပျော်ဝင်လွယ်သောကြောင့်သကြားဓာတ်ပါဝင်မှုကိုသိသိသာသာတိုးမြှင့်ခြင်းမှဖယ်ထုတ်ခြင်းဖြင့်လူနာ၏ကောင်းကျိုးကိုပိုမိုဆိုးရွားစေသည်။

ထုတ်ကုန်၏ glycemic အညွှန်းကိန်း 100% ၏ 63% နှင့်ညီမျှသည်။ ဤအညွှန်းကိန်းသည်အစားအစာ၌စပျစ်သီးပျဉ်များအသုံးပြုပြီးနောက် glycemia လျင်မြန်စွာတိုးပွားလာသည်ကိုညွှန်ပြသည်။ သကြားဓာတ်အဆင့်ကိုလျှင်မြန်စွာတိုးမြှင့်ရန်လိုအပ်သည့်အခါ berry သီးသည် hypoglycemia နှင့်အတူစားရန်ခွင့်ပြုသည်။

ဇီဝဖြစ်ပျက်မှုဆိုင်ရာရောဂါများကိုလူနာများသိသင့်သည်။

• လတ်ဆတ်သောစပျစ်သီးများကိုပင်ချိုမြိန်စေပြီးဆီးချိုရောဂါ၏ကျန်းမာရေးကိုထိခိုက်စေသည်။
• ခြောက်သွားပြီးနောက်သကြားပမာဏတိုးများလာသည်။

အမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါအတွက်စပျစ်သီးပျဉ်အကျိုးရှိနိုင်သလဲ အင်ဆူလင်ပမာဏအလွန်အကျွံသုံးစွဲလျှင်မူးယစ်ဆေးဝါးကိုထိုးသွင်းရန်သတ်မှတ်ထားသည့်အခါလက်တဆုပ်စာသည်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုထိန်းညှိပေးသည်။

နှလုံးနှင့်သွေးလည်ပတ်မှုဆိုင်ရာကျန်းမာရေးကိုထိန်းသိမ်းရန်၊ သွေးပေါင်ချိန်ကိုပုံမှန်ဖြစ်အောင်လုပ်ခြင်း၊ အာရုံကြောစနစ်ကိုအားဖြည့်ပေးခြင်း၊ ဝမ်းချုပ်ခြင်းကိုဖယ်ရှားခြင်းနှင့်ခန္ဓာကိုယ်နှင့်အဆိပ်အတောက်များကိုပိုလျှံစေခြင်းတို့အတွက်ဆီးချိုရောဂါအတွက်တန်ဖိုးထားသည်။

ဗီဒီယိုကိုကြည့်ပါ: Impeachment hearing gets heated: Republicans demand a minority hearing day (နိုဝင်ဘာလ 2024).