မြင့်လက်စထရော - ဒီဟာဘာကိုဆိုလိုတာလဲ၊ ဘာလုပ်သင့်သလဲ။

လူ့ခန္ဓာကိုယ်ရှိကိုလက်စထရောသည်အရေးကြီးသောလုပ်ဆောင်မှုတစ်ခုပြုလုပ်သောကြောင့်၎င်း၏တည်ရှိမှုသည်မကောင်းသောလက္ခဏာမဟုတ်ပါ။ သို့သော်ဤပစ္စည်း၏ "ကောင်းသော" နှင့် "မကောင်းတဲ့" အပိုင်းအစများသို့ကွဲပြားမှုရှိပါတယ်။ ကိုလက်စထရောအတွက်သွေးစစ်ဆေးမှုသည်မြင့်မားသောပါဝင်မှုကိုပြသလျှင်၎င်းကိုသင်စတင်လျှော့ချသင့်သည်။ ဤသို့ပြုလုပ်ခြင်းကိုအစားအစာ၊ ရိုးရာချက်ပြုတ်နည်းများသို့မဟုတ်ဆေးဝါးများဖြင့်ခွင့်ပြုထားသည်။

အိမ်တွင်သွေးတွင်းကိုလက်စထရောကိုမည်သို့လျှော့ချမည်နည်း

ညွှန်းကိန်းများသည်စံသတ်မှတ်ချက်ထက်ကျော်လွန်သွားပါကခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိပြproblemsနာအမျိုးမျိုးပေါ်ပေါက်လာနိုင်သည်။ (အခြေအနေပိတ်ဆို့ခြင်း၊ lumen ၏ကျဉ်းမြောင်းခြင်း) ။ ပစ္စည်း၏မြင့်မားသောအဆင့် (hypercholesterolemia) သည်လေဖြတ်ခြင်း၊ myocardial infarction ကိုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ တိုက်ခိုက်မှုအောက်တွင်နှလုံးနှင့်လူ့သွေးကြောစနစ်ရှိသည်။ သွေးထဲတွင်အန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်သောအရာများအဆင့်ကိုလျင်မြန်စွာလျှော့ချရန်အတွက်, ကိုလက်စထရောကိုလျှော့ချရန်ဆေးပြားများကိုအသုံးပြုသည်။ ပုံမှန်နှုန်းကိုအနည်းငယ်တိုးမြှင့်လျှင်သင်ရိုးရာချက်ပြုတ်နည်းများ၊ အစားအစာများကိုသုံးနိုင်သည်။

ဆေးမရှိဘူး

လူတိုင်းသည်ကုန်ကျစရိတ်အလွန်များသောဆေးဝါးများစတင်သုံးစွဲရန်အဆင်သင့်မဖြစ်သေးပါ။ အနည်းငယ်ကျဆင်းရန်လိုအပ်သည့်အခါလက်စထရောကိုလျှော့ချသောအစားအစာကကူညီလိမ့်မည်။ အချို့သောအစားအစာများစားသုံးခြင်းကိုလျှော့ချခြင်းနှင့်အခြားသူများတိုးပွားလာခြင်းကသွေးတွင်းကိုလက်စထရောကိုပုံမှန်ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ထို့အပြင်ကြက်သွန်နီ၊ ကြက်သွန်ဖြူ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့် Oats များကိုဆေးကြောရန်အတွက်ချက်ပြုတ်နည်းများပါသည့်တိုင်းရင်းဆေးကိုကယ်ဆယ်နိုင်ပါလိမ့်မည်။

ကိုလက်စထရောကိုလျှော့ချအစားအစာများနှင့်အတူ

မြင့်မားသောကိုလက်စထရောနှင့်အတူတစ် ဦး ကအစားအစာတင်းကျပ်မဟုတ်ပါဘူး, အထူးအချိန်ကန့်သတ်ရှိပါတယ်, သင်အဆက်မပြတ်လိုက်နာနိုင်ပါတယ်။ သငျသညျကြော်, ငန်စပ်, စပ်, အရက်ကိုမစားနိုင်ပါ။ သင်သည်မြင့်မားသောသွေးတွင်းကိုလက်စထရောကိုကုသရန်အထောက်အကူပြုသောအောက်ပါခွင့်ပြုထားသောထုတ်ကုန်များအပေါ် အခြေခံ၍ သင်၏ဆုံးဖြတ်ချက်ဖြင့်အစားအစာကိုပြုလုပ်နိုင်သည်။

1. ရှုပ်ထွေးသောဘိုဟိုက်ဒရိတ် - ခေါက်ဆွဲ၊ စီရီပေါင်မုန့်၊ စီရီရယ်၊ သစ်သီးနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ။
2. ပရိုတိန်း - အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ၊ ငါးဖြူ၊ အဆီနည်းသောအနီရောင်အသား၊ အသားဖြူ (အသားမရှိသောကြက်) အသားဟင်းလျာများချက်ပြုတ်, စွပ်ပြုတ်သို့မဟုတ်ဖုတ်ရမည်, စွပ်ပြုတ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များဘေးထွက်ပန်းကန်အဖြစ်ကောင်းသောဖြစ်ကြသည်။
3. ကြက်ဥ - တစ်နေ့ကို ၄ ကြိမ်ထက်မပိုပါ။ သို့သော်အဝါရောင်ကိုခွဲထုတ်လိုက်လျှင်စားသုံးမှုကန့်သတ်ချက်မရှိပါ။
4. သကြား - ကိုလက်စထရောတိုးများလာခြင်းနှင့်အတူတစ်နေ့လျှင် ၅၀ ဂရမ်ထက်မပိုပါ။
5. အချဉ် - နို့ထွက်ပစ္စည်းများဖြစ်နိုင်သော်လည်း ၁% ထက်မပိုသောအဆီပါဝင်မှု။

မြင့်မားသောကိုလက်စထရောများအတွက်ရိုးရာကုစား

မြင့်မားသောကိုလက်စထရောကိုထိရောက်စွာနိမ့်စေသောအထူးရိုးရာ decoctions များနှင့်ကုစားမှုများရှိသည်။ atherosclerotic ကြီးထွားမှု၏ရေယာဉ်များကိုစင်ကြယ်စေခြင်း, လက်စထရော plaque ဖွဲ့စည်းခြင်း၏အန္တရာယ်ကိုလျှော့ချအဆိပ်ဖယ်ရှား, အခြားရွေးချယ်စရာနည်းလမ်းများသင့်လျော်သော။ အောက်ပါတို့ကိုလူကြိုက်အများဆုံးနှင့်ထိရောက်သောဟုသတ်မှတ်ကြသည်

1. calendula ၏ပြုတ်ရည်။ မြင့်မားသောကိုလက်စထရောကိုကုသရန်အတွက်အစာမကျွေးခင်အစက် ၃၀ ကိုသောက်ပါ။
2. ပိုက်ဆန်အစေ့ သင်သည်၎င်းတို့ကိုဆေးဆိုင်တစ်ဆိုင်တွင်အနည်းငယ်သာ ၀ ယ်နိုင်သည်။ မြင့်မားသောကိုလက်စထရောကိုကုသရန်အတွက်၎င်းတို့ကိုအပြည့်အဝသို့မဟုတ်ကြေမွနေသောပုံစံဖြင့်ပေါင်းထည့်သည်။
3. Alfalfa တစ်နေ့လျှင်မြက်ပင် ၁၅-၂၀ အစာစားရန်ဤပျိုးပင်၏အညွန့်များသည်စိမ်းလန်းသောပုံစံဖြင့်ဖြစ်သည်။ စက်ရုံ၏အရွက်များကိုကြိတ်ဆုံနှင့်ကြိတ်နိုင်သည်။ ကုသမှုနှင့်တစ်နေ့လျှင် 3 ကြိမ်, 2 လီတာကိုအသုံးပြုပါ။
4. စာနယ်ဇင်းမှတစ်ဆင့်ကြက်သွန်ဖြူ ၁၀ လေးညှင်းညှစ်။ သံလွင်ဆီ ၂ ခွက်ထည့်ပါ။ အရောအနှော 7 ရက်ရပ်တည်ကြကုန်အံ့။ အစားအစာအတွက်အရသာအဖြစ်ကုသမှုအတွက်ပြုတ်ရည်ကိုသုံးပါ။

ဆေးဝါးများ

ပါ ၀ င်သောအကြောင်းအရာများအပြောင်းအလဲနှင့်သွေးထဲတွင်မြင့်မားသောကိုလက်စထရောကိုလျင်မြန်စွာကုသမှုပြုလျှင်မူးယစ်ဆေးဝါးကုထုံးကိုသတ်မှတ်ထားသည်။ ကုသမှုအတွက်သင့်တော်သောမူးယစ်ဆေးဝါးအုပ်စုများစွာရှိသည်။ ပုံမှန်အားဖြင့်မြင့်မားသောကိုလက်စထရောနှင့်အတူလူနာသတ်မှတ်ထားသော

1. Statins ကိုလက်စထရောအဘို့အဆေးဝါး၎င်း၏ဖွဲ့စည်းခြင်းတွင်ပါဝင်ပတ်သက်အင်ဇိုင်းတွေထုတ်လုပ်မှုကိုပိတ်ဆို့သော။ လက်တွေ့အချက်အလက်များအရ၎င်းသည် ၆၀% လျှော့ချနိုင်သည်။ ဤအုပ်စုရှိဆေးဝါးများသည်ကိုယ်ခန္ဓာအားနှလုံးရောဂါ၊ လေဖြတ်ခြင်းနှင့် triglycerides ပမာဏကိုလျှော့ချနိုင်သည့်မြင့်မားသောသိပ်သည်းဆ lipoproteins (HDL) အဆင့်ကိုမြင့်တက်စေသည်။ ဤအုပ်စုမှအသုံးများသောဆေးများမှာ Lexol၊ Baikol, Mevacor ဖြစ်သည်။ အဓိက contraindication သည်ကိုယ် ၀ န်ဖြစ်သည်။ အခြားလူများ၌သူတို့သည်အစာအိမ်နှင့်အူလမ်းကြောင်းကိုစိတ်ပျက်စေနိုင်သည်။
2. Fibroic acids များသည် triglycerides အဆင့်နိမ့်သော lipoproteins အဆင့်ကိုလျှော့ချပေးသည်။ ၎င်းသည် aterosclerosis ပိုများစေသည်။ clofibrate, gemfibrozil, fenofibrat သတ်မှတ်ခြင်းအားဖြင့်နိမ့်လက်စထရော။
3. သည်းခြေရည်အက်ဆစ်နှင့်အပြန်အလှန်ဆက်သွယ်သောဆေးဝါးအုပ်စုတစ်စု။ ဆေးများကို statins ကဲ့သို့မကြာခဏသတ်မှတ်သည်။ တစ်ခါတစ်ရံတွင်ထိုမူးယစ်ဆေးဝါးအုပ်စုများကိုတစ်ချိန်တည်းတွင်သောက်သုံးသည်၊ ၎င်းသည်တိုက်ပွဲကိုလွယ်ကူစေပြီးရောဂါကိုမြန်မြန်ပျောက်ကင်းစေသည်။ ပုံမှန်အားဖြင့်၎င်းတို့ကိုလျင်မြန်စွာလျှော့ချရန်မြင့်မားသောနှုန်းထားများဖြင့် Colestid သို့မဟုတ် Questran ကိုသတ်မှတ်ထားသည်။

ဘယ်ဆရာဝန်ကိုဆက်သွယ်ပါ

သွေးထဲတွင်မြင့်မားသောလက်စထရောသည်နှလုံး၏လုပ်ဆောင်မှု၊ သွေးကြောစနစ်အပေါ်ဆိုးကျိုးသက်ရောက်စေသည်။ နှလုံးရောဂါပညာရှင်တစ် ဦး သည်ဤရောဂါများကိုကုသရာတွင်ကုသမှုခံယူနေသော်လည်းအတည်ပြုရန်အတွက်သူသည်အထွေထွေသွေးစစ်ဆေးမှုကိုသေချာပေါက်ပေးပို့လိမ့်မည်။ သူ၏အဆိုအရလူတစ် ဦး သည်ကိုလက်စထရောမြင့်မားနေသလားဆိုသည်ကိုလွယ်လွယ်ကူကူသိရှိနိုင်ရန်ဆေးခန်းတွင်ချက်ချင်းပြုလုပ်သင့်သည်။ ကိုလက်စထရောတိုးစေသည့်အကြောင်းရင်းကိုဖယ်ရှားရန်သင်သည်ဤတွန်းအားအဖြစ်အဘယ်အရာလုပ်ဆောင်ခဲ့သည်ကိုသင်ဆုံးဖြတ်ရန်လိုအပ်သည်။ ဆရာဝန်များသည်ကုထုံးနှင့်လျှော့ချရေးနည်းလမ်းများကိုသတ်မှတ်နိုင်သည်။

ကုသမှုသုံးသပ်ချက်များ

အသက် ၃၈ နှစ်ရှိပြီဖြစ်သော Kirill သည်နှလုံးရောဂါကိုစတင်ခံစားခဲ့ရပြီးနှလုံးအထူးကုဆရာဝန်ထံသွားခဲ့သည်။ သူကကျွန်ုပ်သည်ကိုလက်စထရောမြင့်မားခြင်းနှင့်ပြproblemsနာရှိကြောင်းပြောကြားခဲ့သည်။ ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာလေ့လာပြီးနောက်, အကြောင်းပြချက်ကျန်းမာရေးနဲ့မညီညွတ်တဲ့အစားအစာခဲ့ကြောင်းထွက်လှည့်။ ယခုငါကြော်၊ စပ်၊ ငန်မပါသောတင်းကျပ်သောအစားအစာကိုလိုက်နာသည်၊ ငါသကြားအနည်းငယ်စားသည်။ နောက်တစ်လအကြာမှာအစားအသောက်ပြောင်းပြီးသွားတာကပိုလွယ်ကူလာတယ်။

Nadezhda, ၂၇ နှစ်။ Myocardial infarction ဖြင့်ဆေးရုံတက်နေရသည့်အကြောင်းရင်းမှာကိုလက်စထရောမြင့်ကြောင်းဆရာဝန်ကပြောခဲ့သည်။ ငါ statins နှင့်အတူမူးယစ်ဆေးဝါးကုသမှုခံယူခဲ့ရသည်။ ဒါဟာချက်ချင်းပိုမိုလွယ်ကူဖြစ်လာခဲ့သည်, ဒါပေမယ့်ယခုမှစ။ ငါအသက်အဘို့အအစားအစာအပေါ်ခဲ့ပါတယ်။ အခက်ခဲဆုံးအပိုင်းမှာအရက်ကိုလုံးဝဖြတ်ပစ်ဖို့ဖြစ်သည်၊ သို့သော်ကျန်းမာရေးသည် ပို၍ အရေးကြီးသည်။

အသက် ၃၃ နှစ်ရှိပြီဖြစ်တဲ့ Anastasia ကိုကျွန်တော်ရိုးရာနည်းလမ်းတွေနဲ့ကုသဖို့ကြိုးစားခဲ့တယ်၊ ဒါပေမယ့်ဒီဆေးတွေအားလုံးကကျွန်တော့်ကိုမကူညီခဲ့ဘူး။ မြင့်မားသောကိုလက်စထရောကိုထိရောက်စွာထိရောက်စွာအာဟာရဖြစ်စေသည်။ အစားအစာသည်မရှုပ်ထွေးပါ။ လိုက်နာရန်အလွန်လွယ်ကူသည်၊ သို့သော်ကြော်သည်မလုံလောက်သေးပါ။ ဆရာဝန်က statins သောက်ဖို့အကြံပေးပေမဲ့ငါမှန်ကန်တဲ့အစားအစာကိုစားခဲ့တယ်။

ဒီစစ်ဆေးမှုကိုဘယ်အချိန်မှာသတ်မှတ်ထားသလဲ။

ကိုလက်စထရော၏အဓိပ္ပါယ်ကိုအောက်ပါလူနာများအားပြသည် -

1. အမျိုးသမီးများသည်ဟော်မုန်းဖြင့်သန္ဓေတားဆေးများကိုအချိန်ကြာမြင့်စွာသုံးစွဲနေခြင်း၊
2. သွေးဆုံးအမျိုးသမီးများ
3. အသက် 35 ကျော်အမျိုးသားများ
4. အမွေအားဖြင့်အန္တရာယ်မှာလူတွေ
5. အသက်တစ်ခုသို့ရောက်ရှိသောအခါ
6. ဆီးချိုရောဂါနှင့် hypothyroidism ရောဂါခံစားနေရသည်။
7. အဝလွန်
8. အကျင့်ဆိုးများ
9. စနစ်တကျ atherosclerosis ၏ရောဂါလက္ခဏာများ၏ရှေ့မှောက်တွင်၌တည်၏။

ကျွမ်းကျင်သူအများစုကအထိုင်များသောအလုပ်၊ အထိုင်များသည့်ဘဝပုံစံ၊ လေကောင်းလေသန့်ထဲတွင်ပုံမှန်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုမရှိခြင်း၊ အလွန်အကျွံစားခြင်း၊ အစားအစာတွင်အစာအာဟာရများများပြားခြင်းသည်အစောပိုင်းသွေးကြောရောဂါဖြစ်ပေါ်မှုနှင့်လူ ဦး ရေတွင်ကိုလက်စထရောဖြစ်ပေါ်စေသောအကြောင်းရင်းများဖြစ်သည်ဟုယုံကြည်ကြသည်။

သွေးထဲတွင်ကိုလက်စထရော၏ပုံမှန်

ကိုလက်စထရောနှုန်းသည် ၃.၆ - ၇.၈ မီလီမီတာ၊ သို့သော်ဆရာ ၀ န်များကပြောကြားသည်မှာ ၆ မီလီမီတာ / L အထက်ရှိမည်သည့်ကိုလက်စထရောအဆင့်ကိုမြင့်မားသည်ဟုယူဆသည်နှင့်ကျန်းမာရေးအတွက်အန္တရာယ်ဖြစ်စေသည်။ ၎င်းသည်သွေးကြောများပိတ်ဆို့ခြင်းကြောင့်သွေးကြောများကိုပိတ်ဆို့စေပြီးသွေးကြောများနှင့်သွေးလွှတ်ကြောများမှတစ်ဆင့်သွေးစီးဆင်းမှုကိုတားဆီးနိုင်သည်။

သွေးလက်စထရောအဆင့်ကိုအမျိုးအစားခွဲခြားခြင်း။

• အကောင်းဆုံး - 5 mmol / l ဒီထက်နည်း
• အသင့်အတင့်မြင့်မားသော - 5-6 mmol / l ။
• အမြင့်ဆုံးကိုလက်စထရော - ၇.၈ mmol / L.

တစ်ချိန်တည်းမှာပင်, ဒီဒြပ်ပေါင်းများကိုအမျိုးအစားများကိုခွဲခြားကြသည်:

• HDL - မြင့်မားသောသိပ်သည်းဆလစ်ပိုပရိုတိန်းများ၊ ပိုလျှံသောကိုလက်စထရောကိုတစ်သျှူးများထံမှအသည်းသို့အရောက်ပို့ပေးသည်။
• LDL - အသည်းမှတစ်ရှူးသို့လက်စထရောကိုသယ်ဆောင်ရန်ဒီဇိုင်းနိမ့်သောသိပ်သည်းဆ lipoproteins ။
• VLDL - ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ endogenous cholesterol, triglycerides သယ်ဆောင်သည့်သိပ်သည်းဆနိမ့်သော lipoproteins ။

သွေးထဲတွင်မြင့်မားသောကိုလက်စထရောသည်သွေးကြောများ၏နံရံများ၏ atherosclerotic ကိုတွေ့ရှိရပါသည်။ နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများ (နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါ) နှင့်နှလုံးသွေးကြောကျဉ်းရောဂါ၊

မြင့်မားသောကိုလက်စထရော၏အကြောင်းရင်းများ

အမျိုးသမီးများအဘယ်ကြောင့်မြင့်မားသောသွေးလက်စထရောရှိသနည်း၊ ၎င်းသည်အဘယ်အရာကိုဆိုလိုသနည်း၊ ဘာလုပ်သင့်သနည်း။ အနီးကပ်ဆွေမျိုးများက atherosclerosis, coronary နှလုံးရောဂါသို့မဟုတ်သွေးတိုးရောဂါနှင့်ဖျားနာလျှင်မြင့်မားသောကိုလက်စထရောများ၏အန္တရာယ်တိုးပွားလာသောကြိုတင်ခန့်မှန်းချက်၏ဖြစ်စဉ်၌တိုးပွားစေနိုင်သည်။

အသက်အရွယ်ကြီးလာသည်နှင့်အမျှ၊ hypercholesterolemia ဖွံ့ဖြိုးမှုအန္တရာယ်လည်းတိုးလာသည်။ လူလတ်ပိုင်းအရွယ်တွင်၊ ကိုလက်စထရောပိုမိုများပြားလာခြင်းကိုအမျိုးသားများတွင်ပိုမိုတွေ့ရှိရသော်လည်းသွေးဆုံးခြင်းနှင့်အတူအမျိုးသမီးများသည်အမျိုးသားများကဲ့သို့မကြာခဏဤရောဂါရောဂါဖြစ်ပွားလေ့ရှိသည်။

သို့သော်အမျိုးသမီးများနှင့်အမျိုးသားများတွင်ကိုလက်စထရောမြင့်ခြင်း၏အဓိကအကြောင်းအရင်းများကိုသဘာဝတွင်ရရှိသည်။

1. မသင့်တော်သောလူနေမှုပုံစံစတဲ့ - ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာမလှုပ်ရှားမှု၊ ဆေးလိပ်သောက်ခြင်း၊ အရက်အလွဲသုံးခြင်း၊ မကြာခဏစိတ်ဖိစီးမှုအခြေအနေများ၊
2. တွဲဖက်ရောဂါများ - အဝလွန်ခြင်း၊ ဆီးချိုရောဂါ၊ ဆက်နွယ်သည့်တစ်ရှူးများ၏စနစ်တကျရောဂါများ၊
3. အချက်အပြုတ် ဦး စားပေးများ - အဆီအစားအစာများပုံမှန်စားသုံးခြင်း၊ တိရိစ္ဆာန်မှဆင်းသက်လာခြင်း၊ လတ်ဆတ်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်အစားအစာတွင်သစ်သီးများမလုံလောက်ခြင်း။

အထက်ပါအချက်များအားလုံးသည်ကိုလက်စထရောကိုမြင့်တက်စေနိုင်သည့်အကြောင်းရင်းများကိုတိုက်ရိုက်အဖြေပေးပြီးပိုမိုတိကျစွာပြောရလျှင်၎င်းတို့သည်ကျန်းမာရေးတစ်ခုအပေါ်အရည်အသွေးညံ့ဖျင်းသောတိုက်ရိုက်ရလဒ်များဖြစ်သည်။

ဒီမှာပုံမှန်အထက်လက်စထရောကိုသိရှိနိုင်တဲ့လက္ခဏာအချို့ရှိပါတယ်။

• နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာသွေးကြောများကျဉ်းခြင်းကြောင့်အူဂျနီနာ။
• ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအားစိုက်ထုတ်နေစဉ်အတွင်းခြေထောက်နာကျင်မှု။
• သွေးခဲများနှင့်သွေးကြောများကှဲထှကျ၏ရှေ့မှောက်တွင်။
• ပြားများကွဲထွက်ခြင်းနှင့်ရလဒ်အနေဖြင့်နှလုံးပျက်ကွက်ခြင်း။
• xanthomas သည်မျက်လုံးareaရိယာတွင်အများအားဖြင့်အရေပြားပေါ်တွင်အဝါရောင်အစက်များဖြစ်သည်။

ကိုလက်စထရောမြင့်မားစွာတွင်ရောဂါလက္ခဏာများမရှိပါ။ ရောဂါလက္ခဏာများ atherosclerosis, ပိုလျှံလက်စထရော၏ယေဘုယျအားဖြင့်လက်ခံအကျိုးဆက်များပေါ်ပေါက်ပါတယ်။ သင်အနည်းငယ်အအေးမိခြင်းဖြင့်အအေးမိနိုင်သည်ဆိုပါကနှလုံးရောဂါဖြစ်ပြီးနောက်မှသာလျှင်သွေးထဲတွင်မြင့်မားသောလက်စထရောကိုတစ်ခါတစ်ရံတွင်တွေ့ရှိနိုင်သည်။

တစ်နည်းအားဖြင့်မြင့်မားသောကိုလက်စထရော၏လက္ခဏာများသည်သူတို့ကိုယ်တိုင်ပြသသည်အထိမစောင့်ပါနှင့်။ ၁ - ၅ နှစ်တစ်ကြိမ် (အန္တရာယ်ပေါ် မူတည်၍) တစ်ကြိမ်လျှင်ကြိုတင်ကာကွယ်ရေးအတွက်စစ်ဆေးခြင်းသည် ပို၍ ကောင်းသည်။

မြင့်မားသောကိုလက်စထရောကိုကုသရန်

သွေးထဲတွင်ကိုလက်စထရောကိုလျှော့ချရန်ဘက်ပေါင်းစုံချဉ်းကပ်မှုလိုအပ်သည်။ အကောင်းဆုံးကိုလက်စထရောထိန်းချုပ်ရေးအစီအစဉ်အတွက်သင်၏ကျန်းမာရေးပြုစုစောင့်ရှောက်သူကိုဆက်သွယ်ပါ။

စွန့်စားရမှုအတိုင်းအတာပေါ် မူတည်၍ ကွဲပြားသောကုသမှုနည်းလမ်းများကိုအသုံးပြုသည်။

• အကျင့်ဆိုးတွေကိုစွန့်လွှတ်လိုက်တာနဲ့
• ဇီဝကမ္မကုထုံး
• ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်း
• အထူးအစားအစာ
• မူးယစ်ဆေးဝါးကုသမှု။

အမျိုးသမီးများနှင့်အမျိုးသားများအတွက်သွေးတွင်းကိုလက်စထရောကိုလျှော့ချပေးသည်။

• ကာယလေ့ကျင့်ခန်းသည်တစ်ပတ်လျှင် ၅-၆ ကြိမ်မိနစ် ၃၀-၆၀ မိနစ်ဖြစ်သည်။
• trans- အဆီပါသောအစားအစာများကိုမစားနဲ့,
• ကာဗွန်ဟိုက်ဒရိတ်နည်းသောအစားအစာအတွက်ခွင့်ပြုထားသောအစားအစာများတွင်အမျှင်ဓာတ်ပိုမိုစားပါ။
• တစ်ပတ်လျှင် ၂ ကြိမ်အနည်းဆုံးပင်လယ်ဆားငန်ငါးကိုစားပါသို့မဟုတ် Omega-3 fatty acids များကိုစားပါ။
• ဆေးလိပ်ဖြတ်သည်
• တစ် ဦး teetotaler ဖြစ်သို့မဟုတ်ဖြည့်ညှင်းအတွက်အရက်မသောက်ရ။

ပုံမှန်ဆေးစစ်ခြင်း၏အရေးပါမှုကိုသတိပြုသင့်သည်၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်ရောဂါအများစုသည်လူတစ် ဦး တစ်ယောက်ကိုအနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေသောကန ဦး အဆင့်တွင်ကုသရန်ပိုမိုလွယ်ကူသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ သတိရပါ - ကိုလက်စထရောမြင့်ခြင်းကြောင့်ဖြစ်ပေါ်လာသောပြcomplနာများမှာနောက်ကြောင်းပြန်လှည့်။ မရနိုင်တော့ပါ၊ ကုသမှုသည်လက်ရှိပြeliminateနာများကိုမဖယ်ရှားပေးနိုင်သော်လည်းအသစ်သောဖွံ့ဖြိုးမှုကိုသာတားဆီးနိုင်သည်။

လက်စထရော Enhancing ထုတ်ကုန်

hypercholesterolemia ကိုလျှော့ချနိုင်ရန်အတွက်သင်သည်သင်၏အစားအစာတွင်လက်စထရောကိုမြှင့်တင်သည့်အစားအစာများကိုကန့်သတ်သင့်သည်။

• အနီရောင်အသား - အမဲသား၊
• ကြက်ဥ
• ဝက်သား၊ သိုး၊
• သတ္တဝါ,
• ဝက်အူချောင်း, ဝက်အူချောင်း,
• ဘဲအသား
• မေonnaise
• စည်သွတ်အစားအစာ
• အစာကြေဘိုဟိုက်ဒရိတ်,
• ကြော်ထားတဲ့အစားအစာများ
• မာဂျင်း
• ကော်ဖီ
• trans trans fats ပါသောအစာများ၊ အမြန်အစာဟုခေါ်သော chips, crackers စသည်
• အဆီများသောနို့: ဒိန်ခဲ, မုန့်, ​​အချဉ်, နို့, ရေခဲမုန့်, ​​ထောပတ်, ghee,
  ကမာ, ကဏန်း, ပုစွန်, caviar ။ ဥပမာအားဖြင့် ၁၀၀ ဂရမ်အလေးချိန်ရှိသောကျောက်ပုစွန်။ 70 မီလီဂရမ်ပါရှိသည်။ ကိုလက်စထရော။

ပျှမ်းမျှအားဖြင့်ကိုလက်စထရော၏ ၃၀ ရာခိုင်နှုန်းသာလျှင်ပြင်ပမှသွေးထဲသို့ဝင်သည်ကိုမမေ့ပါနှင့်။ ကျန်အပိုင်းများကိုကိုယ်ခန္ဓာမှထုတ်ယူသည်။ ထို့ကြောင့်, သင်သည်အမျိုးမျိုးသောအစားအစာများ၏အကူအညီဖြင့်ဤအဆီအဆင့်ကိုလျှော့ချဖို့ကြိုးစားလျှင်ပင်, သင်ဆဲ၎င်း၏သိသာသောဝေစု "ဖယ်ရှားပစ်" လို့မရပါဘူး။

ကျွမ်းကျင်သူများကကိုလက်စထရောကင်းသောအစားအစာကိုကာကွယ်ရန်ရည်ရွယ်ထားခြင်းမဟုတ်ဘဲဆေးဘက်ဆိုင်ရာရည်ရွယ်ချက်များအတွက်သာဤအဆီပမာဏသည်မြင့်မားနေပါကလိုက်နာရန်အကြံပြုသည်။

အစားအစာများကိုလျှော့ချလက်စထရော

ကိုလက်စထရောကိုမြှင့်တင်ပေးသည့်အစားအစာများကိုကန့်သတ်ထားသည့်အပြင်သင်သည်သင်၏အစားအစာတွင်ကိုလက်စထရောကိုလျှော့စေသောအစားအစာများကိုထည့်နိုင်သည်။

• ထောပတ်သီး
• ဂျုံပိုး
• အညိုဆန်ဖွဲ
• နှမ်းမျိုးစေ့များ
• နေကြာစေ့
• pistachios
• ဖရုံသီးအစေ့
• ထင်းရှူးအခွံမာသီး
• ချော
• ဗာဒံသီး
• သံလွင်ဆီ
• မည်သည့်ပုံစံမဆိုအစိမ်းရောင်,
• ရိုင်းဆော်လမွန်ငါးများနှင့်ငါးများ - ငါးဆီ၊
• ဘလူးဘယ်ရီ, Raspberry, စတော်ဘယ်ရီ, cranberries, lingonberries, aronia, သလဲ, စပျစ်သီးကိုအနီရောင်။

ကော်ဖီကိုဖယ်ထုတ်ပြီးအရည်အသွေးမြင့်မားသောလက်ဖက်ရည်ကြမ်းဖြင့်အစားထိုးပါကလက်စထရောကို ၁၅ ရာခိုင်နှုန်းလျှော့ချနိုင်သည်။

အားကစားပြုလုပ်ခြင်း

ရေယာဉ်များကိုပုံသဏ္inာန်ကောင်းမွန်အောင်ထိန်းသိမ်းရန်အရိုးရှင်းဆုံးနှင့်သဘာဝအရဆုံးနည်းလမ်းမှာလှုပ်ရှားမှုဖြစ်သည်။ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလုပ်သား၊ အားကစား၊ အက၊ လမ်းလျှောက်ခြင်း၊ စကားလုံးတစ်လုံးနှင့်ကြွက်သားရွှင်လန်းမှုကိုခံစားရစေသည်။ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာတက်ကြွသောလူများတွင်စုစုပေါင်းကိုလက်စထရောပမာဏသည်များသောအားဖြင့်နည်းပြီး၊ “ ကောင်းသော” အဆင့်သည်မြင့်မားသည်။

တစ်နာရီလျှင် ၃-၅ ကြိမ်အသင့်အတင့်ရှိသောနှုန်းဖြင့်နာရီဝက်လမ်းလျှောက်ခြင်း၊ ထို့ကြောင့်နှလုံးခုန်နှုန်းကိုတစ်မိနစ်လျှင် ၁၀-၁၅ ခေါက်ထက်မပိုသောကြောင့်ကုထုံး၏အလွန်ကောင်းမွန်သောသံသရာဖြစ်သည်။

ဆေးဝါးများ

ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှုကိုတိုးမြှင့်ခြင်း၊ ကျန်းမာသောဘဝပုံစံကိုထိန်းသိမ်းခြင်းနှင့်ကျန်းမာသောအစားအစာများကိုစားခြင်းစသည့်နည်းလမ်းများအပြင်ကိုလက်စထရောဓာတ်မြင့်မားစွာပါဝင်သောဆေးများကို -

1. Tricor, Lipantil 200 မီလီမီတာ။ ဒီဆေးတွေကဆီးချိုရောဂါရှိသူတွေမှာကိုလက်စထရောကိုထိရောက်စွာလျှော့ချပေးတယ်။
2. အဘိတ်: Atomax, Liptonorm, Tulip, Torvakad, Atorvastatin ။ ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, တက်ကြွသောပစ္စည်းဥစ္စာ atorvastatitis ဖြစ်ပါတယ်။
3. Ariescore, Vasilip, Simvastatit, Simvastol, Simgal နှင့်အခြားသူများ။ ဒီဆေးတွေတစ်ခုစီမှာပါ ၀ င်တဲ့အရာတွေဟာအတူတူပါပဲ။ ဒါဟာ simvastatin ဖြစ်ပါတယ်။

ထို့အပြင်ဆရာ ၀ န်တစ် ဦး နှင့်တိုင်ပင်ပြီးနောက်၊ သင်အစားအသောက်ဖြည့်စွက်ဆေးများကိုသောက်ရန်ကြိုးစားနိုင်သည်။ သူတို့ကဆေးတွေမဟုတ်ပေမယ့်ကိုလက်စထရောကိုကျစေနိုင်တယ်။