Grapefruit - ဆီးချိုရောဂါတွင်စားသုံးခြင်း၏အကျိုးကျေးဇူးများအပြင်အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်အန္တရာယ်များ

Grapefruit သည်ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သောအသီးများထဲမှတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်း၏အာဟာရဓာတ်များတွင်၎င်းသည်သံပုရာနှင့်ဆင်တူသော်လည်းအရသာနှင့်အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများသည်၎င်းထက်များစွာသာလွန်သည်။ Grapefruit သည်ကိုယ်ခန္ဓာမှအဆိပ်အတောက်များကိုသန့်စင်ပေးနိုင်ပြီးကိုယ်အလေးချိန်ကျအောင်ကူညီသည်။ သို့သော်ဆီးချိုရောဂါတွင်စပျစ်သီးသည်ဖြစ်နိုင်ပါသလော။ ဤမေးခွန်း၏အဖြေကိုဆောင်းပါး၌သင်တွေ့လိမ့်မည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်စပျစ်သီးကိုမစားနိူင်ဘူးလား။

ဟုတ်တယ်၊ ဒီအသီးကိုဆီးချိုရောဂါကနေတကယ်စားနိုင်တယ်။ ဆီးချိုရောဂါအတွက်စပျစ်သီးကိုပုံမှန်စားသုံးသည့်လူနာများအကြားလေ့လာမှုများစွာပြုလုပ်ခဲ့ပြီးအောက်ပါရလဒ်များကိုတွေ့ရှိခဲ့သည်။

• အင်ဆူလင်ပမာဏသိသိသာသာကျဆင်းသွားသည်,
• လျှော့ချသကြားဓာတ်။

သဘာဝ flavonoid - naringin ကြောင့်၎င်းအသီးသည်ခါးသောအရသာရှိသည်။ လူ့ခန္ဓာကိုယ်ထဲသို့ရောက်သည်နှင့်ဤပစ္စည်းသည် naringenin အဖြစ်သို့ပြောင်းလဲသွားသည်။ ဆီးချိုရောဂါသည်အမျိုးအစား ၁ နှင့်ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစားများတွင်အင်ဆူလင်ကိုထိခိုက်လွယ်မှုကိုတိုးပွားစေသည်။ ထို့အပြင်ဤ flavonoid သည်ခန္ဓာကိုယ်မှအဆိပ်အက်ဆစ်များကိုတက်ကြွစွာဖြိုခွဲပြီးဖယ်ထုတ်ပေးသည်။

ထို့အပြင်စပျစ်သီးသည်ဆီးချိုရောဂါ၏ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်ကိုအထောက်အကူပြုသည်။ ၎င်းသည်လူနာ၏ကောင်းကျိုးကိုအကျိုးသက်ရောက်စေသည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်စပျစ်သီးကိုမစားခင်ဆရာ ၀ န်နှင့်တိုင်ပင်သင့်သည်၊ ဤအသီးသည်အားနည်းနေခြင်းသို့မဟုတ်အချို့သောဆေးဝါးများ၏အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုတိုးပွားစေနိုင်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်စပျစ်သီး၏ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများ

• ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်း အသီး၏အနံ့သည်ဆာလောင်မွတ်သိပ်မှုကိုလျော့နည်းစေသည်၊ ထို့ကြောင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းအတွက်စပျစ်သီးကိုအများအားဖြင့်တွေ့ရသည်။ ထုတ်ကုန်တစ်ခုမှအမျှင်ဓာတ်များစွာသည်ဆာလောင်မွတ်သိပ်မှုကိုကျေနပ်စေပြီးစားသုံးခြင်းကိုကာကွယ်နိုင်သည်။ ၎င်းသည်ကယ်လိုရီနိမ့်ထုတ်ကုန်ဖြစ်သောကြောင့်ဆီးချိုရောဂါတွင်ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေသည်။ စပျစ်သီးဖျော်ရည်ကိုသုံးသည့်အထူးအစားအစာပင်ရှိသည်။ ဒါပေမယ့်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ရင်စပျစ်သီးကိုသုံးဖို့မဖြစ်နိုင်ဘူး၊ မလိုလားအပ်တဲ့အကျိုးဆက်တွေဖြစ်လာနိုင်တယ်။ ထို့အပြင်အသီးတွင် ၂၉ ဖြစ်သောဂလိတ်ကိန်းအညွှန်းကိန်းရှိပြီးဆီးချိုရောဂါရှိသူများအတွက်အကောင်းဆုံးထုတ်ကုန်ဖြစ်သည်။
• သွေးကြောကာကွယ်စောင့်ရှောက်ရေး။ ၎င်းသည်ဗီတာမင်အီးနှင့်စီဓာတ်များစွာပါဝင်သောကြောင့်ရရှိနိုင်ပါသည်။ ၎င်းသည်သဘာ ၀ ဓါတ်တိုးပစ္စည်းဖြစ်သောကြောင့်ဓါတ်တိုးခြင်း၏ဖိစီးမှုများကိုဆီးချိုတွင်အမြဲတမ်းချောမွေ့စေပါသည်။
• ၎င်းသည်ပိုတက်စီယမ်နှင့်မဂ္ဂနီစီယမ်တို့ကြောင့်ဖိအားကိုလျော့ချပေးသည်၊ ၎င်းသည်အလွန်အရေးကြီးသည်၊ သွေးတိုးရောဂါသည်ဆီးချိုရောဂါနှင့်အမြဲတမ်းနီးပါးအတူရှိနေသောကြောင့်ဖြစ်သည်။
• စိတ်ဖိစီးမှုခံနိုင်ရည်ကိုတိုးမြှင့်ပေးပြီးစိတ်ခံစားချက်ကိုလည်းတိုးတက်စေသည် ဆီးချိုရောဂါအတွက် Grapefruit သည်လူနာအားစိတ်ဖိစီးမှုကိုသက်သာစေသည်။

စပျစ်သီးသည်ဆီးချိုရောဂါကိုထိခိုက်နိုင်သလား။

ဒီအသီးအချို့ contraindications ရှိပါတယ်။ ထိုကဲ့သို့သောပြproblemsနာများရှိသူများကမစားနိုင်ပါ။

• Duodenal အစာအိမ်နာနှင့်အစာအိမ်။ ဤအရာအားလုံးသည်စပျစ်သီး၏အချဉ်ဓာတ်မြင့်တက်လာခြင်းကြောင့်ရောဂါဖြစ်ပွားမှုကိုပိုမိုဆိုးရွားစေနိုင်သည်။
• တစ် ဦး ချင်းစီသည်းမခံမှုနှင့်အတူ၊
• ဆီးချိုရောဂါရှိသောကလေးငယ်များ။ ၎င်းတို့သည်ပြင်းထန်သည့်မတည့်မှုတုံ့ပြန်မှုရှိနိုင်သည်။ သငျသညျသေးငယ်တဲ့အပိုင်းပိုင်းအတွက်ကတဖြည်းဖြည်းပေးနှင့်ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့တုံ့ပြန်မှုကိုစောင့်ကြည့်လျှင်သာ, ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူစပျစ်သီးကိုစားနိုင်ပါတယ်။
• pyelonephritis နှင့်အခြားကျောက်ကပ်ဆိုင်ရာရောဂါဗေဒနှင့်အတူ။
• သွေးပေါင်ချိန်မြင့်တက်လျှင်။
• အသည်းရောင်အသားဝါဝါ၏အမှု၌။

အကယ်၍ အထက်တွင်ဖော်ပြထားသောဆန့်ကျင်ဖက်လက္ခဏာများမပါရှိပါက၊ အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်စပျစ်သီးကိုသင်၏အစားအစာတွင်ထည့်သွင်းရမည်။

သွားကြွေစုပ်ယူနိုင်စွမ်းမြင့်မားသောလူများအတွက်အသီးကိုစားရန်လိုအပ်သည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်စပျစ်သီးကိုစားသုံးခြင်းသည်သွားဖုံးနှင့်သွားများတွင်ပြင်းထန်သောနာကျင်မှုကိုဖြစ်စေနိုင်သည်။ ဤအန္တရာယ်ကိုလျှော့ချရန်အသီးဖျော်ရည်သို့မဟုတ်လတ်ဆတ်သောသစ်သီးများကိုသောက်သုံးပြီးနောက်သင်၏ပါးစပ်ကိုရေဖြင့်သုတ်လိမ်းရမည်။

ငါဘယ်လောက်စားရမလဲ။

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်စပျစ်သီးကိုတစ်နေ့ ၃ ကြိမ်စားသုံးရန်ဆရာဝန်များကအကြံပြုသည်။ သစ်သီးဝလံမှသစ်သီးဖျော်ရည်ကိုတစ်နေ့လျှင်သုံးခွက်ခန့်သောက်နိုင်သည်။ အဆိုပါသောက်သုံးသောဆီးချို၏သက်ရှိများ၏ဝိသေသလက္ခဏာများပေါ်မူတည်: အသက်, ကျား, မနှင့်ရောဂါ၏ပုံစံ။ ပြီးတော့သကြားနဲ့ပျားရည်မပါဘဲစပျစ်သီးကိုစားတာကပိုကောင်းတယ်။ သုပ်များ၊ အချိုပွဲများ၌လည်းသစ်သီးဝလံများကိုထည့်နိုင်ပြီး၊

အကယ်၍ သင်၌ဆီးချိုရောဂါရှိသည့်စပျစ်သီးကိုပုံမှန်သောက်မည်ဆိုလျှင်ရောဂါလက္ခဏာများလျော့နည်းသွားပြီးလူနာသည်ပိုမိုကောင်းမွန်စွာခံစားရလိမ့်မည်။

Grapefruit - ရောဂါ၏ဆီးချိုရောဂါ၏အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်ဆိုးကျိုးများ

ဖော်ပြထားသောအသီးသည်မည်သို့အသုံးဝင်သနည်း။

ယနေ့ခေတ်တွင် Grapefruit သည်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်အကောင်းဆုံးထိရောက်သောကာကွယ်မှုဖြစ်သည်။

ဖော်ပြထားသောရောဂါလက္ခဏာများနှင့်နေ့စဉ်ဂလင်းဖိုက်တစ်ဝက်ကိုအသုံးပြုသောလူနာများအကြားလေ့လာမှုများကအောက်ပါရလဒ်များကိုရရှိခဲ့သည်။

• သွေးကြောစနစ်အတွင်းသကြားအချိုးအစားလျော့နည်းသွားသည်။
• ပြီးတော့ဘာသာရပ်အားလုံးမှာ၊ သွေးစစ်မှုအတွင်းမှာအင်ဆူလင်အချက်အလက်လျော့နည်းသွားတယ်။

အသီး၏ခါးသောအရသာကို naringin - flavonoid ရှိအပင်၏တည်ရှိမှုကဆုံးဖြတ်သည်။ လူ့ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာပြောင်းလဲခြင်း, ဒီ naringin naringenin သို့လှည့်။

ဤပါဝင်ပစ္စည်းသည် antioxidant ဖြစ်ခြင်းကြောင့်တစ်သျှူးများ၏ဆီးချိုအမျိုးအစားကိုအမျိုးအစား ၂ တွင်ဆီးချိုအမျိုးအစားရှိသည်။ ထို့အပြင်၊ flavonoid သည်မလိုအပ်သောနှင့်အန္တရာယ်ရှိသောအက်ဆစ်များကိုခန္ဓာကိုယ်မှဖယ်ရှားခြင်းနှင့်ဖျက်သိမ်းခြင်းအပေါ်ကောင်းမွန်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်။ ဒါ့အပြင်အမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူ, ဘိုင်အိုဟိုက်ဒရိတ်၏ဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်ကိုပြောင်းလဲ, ဆီးချို၏သုခချမ်းသာပိုဆိုးလာသည်။ သို့သော်စပျစ်သီးမှ၎င်း၏ဆေးဖက်ဝင်နိုင်သောဂုဏ်သတ္တိများကြောင့်ဤဇီဝြဖစ်ခြင်းကိုပုံမှန်ဖြစ်စေသည်။

အရေးကြီးတယ်။ ဤသန္ဓေသား၏အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်ထိခိုက်မှုများသည်ဆီးချိုရောဂါရှိသည့်တစ်ခုတည်းသောအခြားရောဂါတစ်ခုအပေါ်တွင်မူတည်သည်။

ဥပမာ၊ အစာအိမ်ဖျော်ရည်၏အချဉ်ဓာတ်မြင့်မားသောသူများအတွက်, သန္ဓေသား - အမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါအတွက် - စပျစ်သီးကိုအသုံးပြုခြင်းကိုတားမြစ်သည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်အစားအသောက်အားလုံး citrus အသီးကိုသီးကိုယ်စားပြုနိုင်ပါတယ်။ ဖော်ပြသောအသီးသည်ကယ်လိုရီမဟုတ်သော၊ ဗီတာမင်စီနှင့်အမျှင်ဓာတ်ပါ ၀ င်ပြီးပျမ်းမျှ GI ရှိသည်။ ဒီဆက်နွယ်မှုမှာဒီအသီးကိုစားသုံးခြင်းဟာ hematopoiesis system ထဲမှာ glucose ကိုပုံမှန်ဖြစ်စေတယ်။

စပျစ်သီး၏အဓိကအစိတ်အပိုင်းမှာရေဖြစ်ပြီး၊

• သကြား
• အက်ဆစ်အစိတ်အပိုင်းများနှင့်ဆားများ၊
• ပိုးသတ်ဆေး
• မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီများ
• မတည်ငြိမ်သော

သို့တိုင်ဒီသန္ဓေသား၏ဖွဲ့စည်းမှု၌ရှိကြ၏:

• ဖိုင်ဘာနှင့် antioxidants
• Ca, K, Mg,
• ဗီတာမင်ရှုပ်ထွေးသော။

အထက်ဖော်ပြပါအချက်များအားလုံးနှင့် ပတ်သက်၍၊ ဆီးချိုရောဂါအခြေအနေများတွင်ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများနှင့်စပျစ်သီးကိုစားသုံးသင့်သည်။

စပျစ်သီးအတွက်ဆေးညွှန်းနှင့်စားသုံးမှုစည်းမျဉ်းများ

ဆီးချိုရောဂါအခြေအနေများတွင်အာဟာရပြည့်ဝသူများသည်ကျန်းမာရေးနှင့်ကာကွယ်ရေးရည်ရွယ်ချက်များကိုတိုးတက်စေရန်တစ်နေ့လျှင် ၃ ကြိမ်ဂရိတ်သီးနှင့်လိမ္မော်ရည်ကိုအသုံးပြုရန်အကြံပြုခဲ့သည်။ ထို့အပြင်ဖျော်ရည်ပမာဏသည် ၁၂၀ မှ ၃၅၀ ဂရမ်အထိရှိသည်။ ဤနေရာတွင်အရာအားလုံးသည်ဆီးချိုရောဂါ၏လက္ခဏာအချို့ပေါ်မူတည်သည်။

သို့သော်ဖျော်ရည်ထုတ်လုပ်ရာတွင်ပျားရည်ပါဝင်သောအရာများနှင့်သကြားထဲတွင်မပါ ၀ င်သင့်ကြောင်းသတိရသင့်သည်။

၎င်းအသီးကိုဖော်ပြသောရောဂါတွင်ကုန်ကြမ်းပစ္စည်းအဖြစ်သာမကအချိုပွဲသကြားလုံးများ၊ သုပ်များနှင့်အချို့သောအသားဟင်းလျာများတွင်ပါထည့်ရန်ခွင့်ပြုထားသည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်၊

• အချိန်ကြာမြင့်စွာထိန်းသိမ်းထားရန်၊ မူရင်းရုပ်သွင်ကိုထိန်းသိမ်းရန်၊
• သင်၏အနာပျောက်စေသောအင်္ဂါရပ်များနှင့်အရသာကိုမဆုံးရှုံးပါစေနှင့်။

Contraindications

ဤထူးခြားဆန်းပြားသောအသီးသည်အသုံး ၀ င်သောပစ္စည်းများနှင့်အရူးအမူးအလွန်ကြွယ်ဝပြီးတန်ဖိုးအရှိဆုံးကုသမှုဂုဏ်သတ္တိများရှိသော်လည်းလူတိုင်းအတွက်မဖြစ်နိုင်ပါ။ ၎င်း၏အသီးများကိုလောင်ကျွမ်းရန်အမြဲတမ်းမဖြစ်နိုင်ပါ။ ဤကိစ္စနှင့် ပတ်သက်၍ သင်မစားသုံးမီသင့်ဆရာဝန်၏ထောက်ခံချက်များကိုရယူပြီးသင့်တော်သောညွှန်ကြားချက်များကိုရယူရန်လိုအပ်သည်။

မည်သည့်ပုံစံဖြင့်မဆိုဆီးချိုရောဂါအတွက်စပျစ်သီးကိုသုံးရန်ဆန့်ကျင်သည်။

• အစာအိမ်နှင့် duodenum အနာနှင့်အတူ,
• အချဉ်ဓာတ်မြင့်မားစွာဖြင့်
• ကျောက်ကပ်ရောဂါများ (Pyelonephritis) နှင့်အတူ၊
• အသည်းရောင်ရောဂါ
• သွေးပေါင်ချိန်တိုးများလာခြင်းနှင့်အတူ
• အသီးဓာတ်မတည်မှုကြောင့်။

အကယ်၍ ဆန့်ကျင်ဖက်လက္ခဏာများမရှိပါကဆီးချိုရောဂါ၏အာဟာရတွင်စပျစ်သီးနှင့်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါကိုထည့်သွင်းရန်လိုအပ်လျှင်၎င်းသည်ကုသရန် ပို၍ လွယ်ကူလိမ့်မည်။

ထို့အပြင်ဤအသီးတွင်စိတ်ဝင်စားဖွယ်ကောင်းသောဂုဏ်သတ္တိတစ်ခုရှိသည် - ထိုအသီးသည်မူးယစ်ဆေးတစ်မျိုး၏အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုအားဖြည့်ပေးနိုင်သည်သို့မဟုတ်အားနည်းစေသည်။ ဤကိစ္စနှင့်စပ်လျဉ်း။ ကုသမှုကာလအတွင်းနောက်ထပ်ဆိုးကျိုးသက်ရောက်မှုများကိုကာကွယ်ရန်အတွက်ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်သင့်သည်။

နောက်ဆုံးအနေဖြင့်ကျွန်ုပ်တို့သည်ဖော်ပြထားသောအသီးသည် Citrus အသီးများထဲမှအသုံးဝင်ဆုံးသောအသီးဖြစ်သည်ဟုပြောနိုင်ပြီး၊ အချိန်တိုအတွင်းမှာဆီးချိုရောဂါ၏ကောင်းကျိုးကိုတိုးတက်စေနိုင်သည်။

ထုတ်ကုန်၏ဖွဲ့စည်းမှုနှင့်အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများ

သန္ဓေသား၏ ၁၀၀ ဂရမ်တွင်အောက်ပါပစ္စည်းများပါဝင်သည်။

• ပရိုတိန်း - 5 ဂရမ်
• အဆီ - 5 ဂရမ်
• ဘိုဟိုက်ဒရိတ် - ၈.၅ ဂရမ်၊
• pectin - 0.7 g,
• ပြာမှုန် - ၁.၂ ဂရမ်၊
• ရေ - 85 ဂရမ်
• ဖိုင်ဘာ - 1.73 ဂရမ်။

• အက်စ်ကောဘစ်အက်စစ်
• ခရမ်းရောင်အက်ဆစ်
• ရဖို
• သီယို
• alpha နှင့် beta carotene,
• retinol
• နိုက်ကင်း။

စပျစ်သီး၌ ၁၀၀ ဂရမ်နှုန်းဖြင့်အသုံးဝင်သောအစိတ်အပိုင်းများ -

• ကယ်လစီယမ် - 23 မီလီဂရမ်
• သံ - ၁.၁၂ မီလီဂရမ်၊
• သွပ် - 0,13 မီလီဂရမ်
• ဖော့စဖရပ် - ၂၀ မီလီဂရမ်၊
• ပိုတက်စီယမ် - 130 ဂရမ်
• မဂ္ဂနီစီယမ် - 10 မီလီဂရမ်
• ကြေးနီ - 0.2 မီလီဂရမ်
• မန်းဂနိစ် - ၀.၀၁ မီလီဂရမ်။

အသီး၏ကယ်လိုရီပါဝင်မှုသည်ထုတ်ကုန် ၁၀၀ ဂရမ်လျှင် ၂၅ kcal ဖြစ်သည်။ glycemic အညွှန်းကိန်းသည် ၂၉ နှစ်ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူစပျစ်သီးများကိုလတ်ဆတ်သောအသီးများအဖြစ်စားသုံးရန်ခွင့်ပြုသည်။ ၎င်းထုတ်ကုန်ကိုအသားဟင်း၊ ငါးနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များအတွက်ထပ်ထည့်သည်။ လတ်ဆတ်သောညှစ်ထားသည့်ဖျော်ရည်ကိုချဉ်ခြင်းအတွက်အသုံးပြုသည်။

ကုထုံးအကျိုးသက်ရောက်မှု

စပျစ်သီး၏အကျိုးသက်ရောက်မှုသည်အထွေထွေကုထုံးဆိုင်ရာသဘာဝပင်ဖြစ်သည်။ အသီးတွင်ရှိသောအရာဝတ္ထုများသည်ဗိုင်းရပ်စ်နှိမ်နင်းခြင်းအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်၊ အာရုံကြောစနစ်၏လည်ပတ်မှုကိုတိုးတက်စေပြီးကိုယ်ခံစွမ်းအားကိုတိုးတက်စေသည်။

စပျစ်သီးအသီးဖျော်ရည်သည်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာစနစ်ကိုပုံမှန်ဖြစ်စေသည်၊ သွေးအရည်အသွေးကိုတိုးတက်စေပြီးသွေးခဲခြင်းကိုကာကွယ်ပေးသည်။ ထို့အပြင်ထုတ်ကုန်သည်အသည်းနှင့်ကျောက်ကပ်ကိုအန္တရာယ်ရှိသောပစ္စည်းများမှသန့်စင်ပေးပြီး diuretic အဖြစ်လုပ်ဆောင်သည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်စပျစ်သီး

စပျစ်သီးသည်ဂလူးကို့စ်ကိုလျော့နည်းစေသည်

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါဖြင့်စပျစ်သီးကိုစားခြင်းသည်ကြိုတင်ကာကွယ်ရေးနှင့်ကုထုံးဆိုင်ရာရည်ရွယ်ချက်များအတွက်ဖြစ်နိုင်သည်။ ဂလူးကို့စ်အညွှန်းကိန်းနှင့်ထုတ်ကုန်၏အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများသည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အသုံးဝင်ပါသည်၊

သစ်သီးတွင်အမျှင်ဓာတ်များစွာပါဝင်သည်။ ၎င်း၏အကျိုးကျေးဇူးသည်အစာခြေလုပ်ငန်းစဉ်များပုံမှန်ဖြစ်ခြင်း၌တည်သည်။ ၎င်းသည်သကြားဓာတ်ကိုမြင့်တက်စေပြီးခန္ဓာကိုယ်ကိုပိုမိုကောင်းမွန်စွာလည်ပတ်စေသည့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်စုပ်ယူမှုကိုနှေးကွေးစေသည်။

ယင်းစပျစ်သီး၌နာရီရင်းပါဝင်ပြီး၎င်းသည်ခါးသောအရသာကိုပေးသည်။ ဤပစ္စည်းသည်အတွင်းပိုင်းတစ်သျှူးများ၌အင်ဆူလင်စုပ်ယူနိုင်စွမ်းကိုတိုးတက်စေသော antioxidant တစ်ခုဖြစ်သည်။

ဆီးချိုရောဂါတွင်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များပုံမှန်ဖြစ်သွားပြီး၎င်းသည်သူတို့၏ယေဘူယျအခြေအနေကိုတိုးတက်စေသည်။ အသီး၏အကျိုးကျေးဇူးကိုအစာအိမ်အထိတိုးချဲ့သည်။ ၎င်းသည်အချဉ်ဓာတ်ကိုလျော့နည်းစေသည်။

အမျိုးအစား ၂ နှင့်အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူစပျစ်သီးဖျော်ရည်ကိုအစာမစားမီ 150-220 ml အသီးဖျော်ရည်ဖြင့်သောက်သည်။ ပျားရည်နှင့်သကြားကိုမထည့်ပါနှင့်။ ဖျော်ရည်များသည်သစ်သီးဝလံများပြုလုပ်သောအသီးများထက်ပိုမိုမြင့်မားသောအရိပ်လက္ခဏာရှိသည်။ တစ်နေ့လျှင် ၁၀၀-၁၅၀ ဂရမ်ကိုစပျစ်သီးဖြင့်ပြုလုပ်သည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်စပျစ်သီးဟင်းပွဲ

သွေးထဲရှိဂလူးကို့စ်ပမာဏကိုတိုးမြှင့်ခြင်းမပြုရန်ဂရိတ်သီး၏ဂုဏ်သတ္တိများကိုဖော်ထုတ်နိုင်ရန်ဟင်းလျာများသည်အနိမ့်အမြင့် ၆၀ ထက်နည်းသောဂလိုင်ကူမစ်အညွှန်းကိန်းများမှချက်ပြုတ်ထားသည်။ အသီးသည်ချိုမြိန်သောပန်းသီးများ၊

သစ်သီးများကိုအချိုပွဲများသို့မဟုတ်သုပ်များနှင့်ပေါင်းစပ်အသုံးပြုသည်။ စပျစ်သီးကိုအဆီနည်းသောအရာများမှပြုလုပ်ထားသော creamy ရေခဲမုန့်တွင်ထည့်သည်။

သူတို့ကအစထုတ်ကုန်မှယို။ ၎င်းသည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အသုံး ၀ င်ပြီးပြင်ဆင်မှု၏အကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများအားလုံးကိုထိန်းသိမ်းထားသည်။

ယိုလုပ်ရန်, သင်လိုအပ်:

• 2 စပျစ်သီး
• ရေ 400 ml
• 15 ဂရမ်သကြားအစားထိုး (က fructose ယူရန်တားမြစ်သည်) ။

အရည်အထူနှင့်ယူနီဖောင်းဖြစ်လာသည်အထိအသီးကိုသီးပြုတ်နေကြသည်။ ထို့နောက်သကြားအစားထိုးထည့်ပြီးအေးမြသောနေရာတွင် ၃ နာရီထားပါ။ ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူသူတို့သည်တစ်နေ့လျှင်ထိုကဲ့သို့သောယို၏ 30-40 ဂရမ်ကိုစားကြလော့။

မုန့်ဖုတ်ထားသောစပျစ်သီးကိုပြုလုပ်ရန်သင်လိုအပ်သည် -

• 1 မြေတပြင်လုံးစပျစ်သီး
• သကြားအစားထိုး ၁၅ ဂရမ်၊
• အဆီနည်းသောထောပတ် ၂၀ ဂရမ်၊
• ၂ walnuts,
• သစ်ကြံပိုးခေါက်လက်တစ်ဆုပ်စာ။

စပျစ်သီးကို ၂ ခုခွဲခြားထားသည်၊ ဇာတိပကတိတွင်ထောပတ်၊ 15 မိနစ်ဖုတ်ရမည်။ အကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားဖို့အနိမ့်အပူချိန်မှာ။

နိဂုံး

ဆီးချိုရောဂါကိုကာကွယ်ရန်နှင့်ကုသရန်အတွက်စပျစ်သီးကိုနေ့စဉ်စားသုံးကြသည်။ ၄ င်းတို့၏ဖွဲ့စည်းမှုသည်ဆေးဖက်ဝင်၊ ဗီတာမင်နှင့်ဓာတ်သတ္တုပစ္စည်းများအစားထိုးပေးပြီးကူးစက်ရောဂါများကိုခုခံသည်။

အရည်အသွေးရှိသောအသီးများကိုရွေးချယ်ရန်သင်သည်ပျက်စီးခြင်းနှင့်အသားအရောင်ရှိနေခြင်းကိုသတိပြုသင့်သည်။ အဘယ်သူမျှမအစက်အပြောက်ရှိသင့်ပါတယ်။ အသီးကိုရေခဲသေတ္တာထဲမှာသိမ်းထားတာကပိုကောင်းတယ်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်အကြံပြုချက်များ

စပျစ်သီးကိုရွေးချယ်သည့်အခါ၎င်းအသီးသည်လေးလံရမည်၊ ကြီးမားပြီးအသားအရေတောက်ပရမည်။ မှည့်သောအသီး၏လက္ခဏာသည်ပြင်းထန်သောအနံ့ဖြစ်သည်။ ဆီးချိုရောဂါအတွက်စပျစ်သီးကိုအနီရောင်ရွေးချယ်ဖို့ပိုကောင်းတယ်။ ၎င်းသည်အဝါရောင်နှင့်ပန်းရောင်များထက်ပိုမိုအသုံးဝင်သည်။

အိပ်ရာမ ၀ င်ခင်မှာလတ်လတ်ဆတ်ဆတ်ညှစ်ထားသောစပျစ်သီးအသီးဖျော်ရည် 200 ml ကိုသောက်သုံးခြင်းသည်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ ထုတ်ကုန်တွင် tryptophan ပါ ၀ င်မှုကြောင့်အာရုံကြောစနစ်သည်ငြိမ်သက်အေးချမ်းပြီးအိပ်စက်အနားယူမည်ဖြစ်သည်။

အလေးချိန်ကိုလျှော့ချရန်လိုအပ်ပါကနေ့စဉ်အစားအစာတွင်အသီး ၂၀၀ ဂရမ်ပါဝင်သင့်ပြီးတစ်လတွင် 3-4 ကီလိုဂရမ်လျှော့ချနိုင်သည်။

ဆေးဝါးများနှင့် Grapefruit Compatibility

ဒီထုတ်ကုန်ကိုဟော်မုန်းဆေးတွေနဲ့ရောသွေးပေါင်ချိန်ကိုလျှော့ချတဲ့ဆေးတွေနဲ့ရောနှောလို့မရပါဘူး။ ဆေးများကိုအဖျော်ယမကာနှင့်မသောက်ပါနှင့်။ အက်စစ်များသည်ဆေး၏တက်ကြွသောအရာဝတ္ထုနှင့်ဓာတ်ပြုခြင်းကြောင့်ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးကိုဆိုးကျိုးသက်ရောက်နိုင်သည်။

ဒါ့အပြင်သင်ကစပျစ်သီးကိုစားခြင်းနှင့် "Paracetamol" မသောက်နိုင်, တစ်ချိန်တည်းမှာ, ဤကိစ္စတွင်အတွက်ဆေးဝါးအဆိပ်ဖြစ်လိမ့်မည်။ Paracetamol နဲ့စပျစ်သီးကိုအကြားယူတာကိုအနည်းဆုံးမိနစ် ၁၂၀ စောင့်ကြည့်သင့်တယ်။

ကုန်ပစ္စည်းကိုရေခဲသေတ္တာ၏အောက်ခြေတွင် ၁၀ ရက်သိမ်းထားပါ။

ဆီးချိုရောဂါရှိသည့်အမျိုးသမီးများအတွက်စပျစ်သီးသည်အခြားအရာလည်းအသုံးဝင်သည်

မည်သည့်အသီးအတွက်အသုံးဝင်သည် -

• ၎င်းသည်စိတ်ခံစားမှုနောက်ခံကိုအပြုသဘောသက်ရောက်စေသည်၊ အိပ်စက်ခြင်း၊
• ၎င်းသည်အရည်ပိုလျှံခြင်းကိုကောင်းစွာဖယ်ရှားပေးပြီး၎င်းသည်ဖောရောင်ခြင်းကိုကာကွယ်ပေးသည်။
• အသီးမရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဆီကိုအရိုးပွရောဂါ၊ အရိုးပွရောဂါ၊ အရိုးဆစ်များနှင့်အဆစ်များနာကျင်ခြင်းများကိုပွတ်တိုက်ရာတွင်အသုံးပြုသည်။
• ကိုလက်စထရောအဆင့်ကိုထိန်းချုပ်ခြင်းဖြင့်သင်သည်နှလုံးရောဂါများမှကာကွယ်နိုင်သည်။
• အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်စပျစ်သီးဖျော်ရည်သည်ရာသီလာသောအခါအကျိတ်နာကျင်မှုကိုသက်သာစေနိုင်သည်။ သွေးပေါင်ချိန်တက်ခြင်းနှင့်ဟော်မုန်းများလျှော့ချရန်သောက်ရန်အကြံပြုသည်။

ဆီးချိုရောဂါအမျိုးသားများအတွက်အသီးအကျိုးကျေးဇူးများ

Grapefruit သည်လူများကိုလည်းမထိခိုက်စေပါ။

• သွေးထဲတွင်ကိုလက်စထရောအဆင့်မြင့်မားသောကြောင့်အမျိုးသားများသည်အမျိုးသမီးများထက်အမျိုးသမီးများသည်သွေးကြောကျဉ်းရောဂါဖြစ်ပွားလေ့ရှိသည်။ သူတို့သည်အဝလွန်ခြင်းနှင့်ဖိအားများလာခြင်းနှင့် ပတ်သက်၍ တိုင်တန်းလေ့ရှိကြသည်။ Grapefruit သည်ဤပြနာများကိုကာကွယ်ပေးသည်။
• ၎င်းသည်အရက်မူးရန်ကောင်းသည်။ ကျောက်ကပ်နှင့်အသည်းများကိုသန့်စင်ရန်အသီးကိုစားရန်အကြံပြုသည်။
• လတ်ဆတ်သောညှစ်ဖျော်ရည်ကိုပုံမှန်စားသုံးခြင်းသည်အာနိသင်တိုးစေသည်။

ကလေးများအတွက်သစ်သီးအကျိုးကျေးဇူးများ

စပျစ်သီးအထဲ၌ပိုတက်ဆီယမ်များစွာပါဝင်သောကြောင့်နှလုံးသည်အားကောင်းလာပြီး၎င်းသည်ကလေး၏တက်ကြွစွာကြီးထွားမှုအတွက်အလွန်အရေးကြီးသည်။ ထို့အပြင်အသီးသည်ဗီတာမင်စီပါဝင်မှုကြောင့်ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ကိုအားကောင်းစေသည်။ အအေးမိချိန်တွင်အထူးအရေးကြီးသည်။

ထုတ်ကုန်တွင်ပါ ၀ င်သောအက်ဆစ်များသည်အစာခြေခြင်းကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေပြီးအစာစားချင်စိတ်ကိုတိုးစေသည်။သွားများကောင်းမွန်ရန်အတွက်ကယ်လ်ဆီယမ်သည်အထူးသဖြင့်နို့မှအစအမြဲပြောင်းလဲသွားသောအခါဖြစ်သည်။ ကလေးဘဝတွင်တစ်နေ့လျှင်အသီးကိုစားနိုင်သည်။ ဤသောက်သုံးသောပမာဏသည်ကလေးများ၏လိုအပ်သောအစိတ်အပိုင်းများနှင့်ပြည့်ဝရန်လုံလောက်သည်။

အရသာရှိတဲ့ Grapefruit Recipes

• သစ်ကြံပိုးခေါက်အသီး

ဒီဟင်းသည်လူကြီးများနှင့်ကလေးများအားလုံးအတွက်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ သင်လိုအပ်လိမ့်မည် -

• ၁ လတ်ဆတ်သောစပျစ်သီး၊
• ၃ Tsp အရည်ကျိုသောပျားရည်
• ၁ Tsp ထောပတ်
• မြေပြင်သစ်ကြံပိုးခေါက်တစ်ခုံး။
• 2 walnut စေ့။

ဒီအသီးကိုနှစ်ပိုင်းခွဲထားပြီးနောက်မှာအဖြူရောင်အသားအရေကိုဖယ်ရှားပစ်ပါလိမ့်မယ်။ နေရာအတော်များများတွင်ဓားဖြင့်ဓားဖြင့်ထိုးပါ။ zest တွင်အစွန်းတစ်လျှောက်ဖြတ်တောက်ခြင်းနှစ်ခုပြုလုပ်ပြီးစပျစ်သီးကိုပျားရည်နှင့်သွန်းလောင်းပါ။

မီးဖိုကိုဒီဂရီ ၁၅၀ ဒီဂရီလောက်အပူပေးပြီးအသီးကိုစားပါ။ ၁၀ မိနစ်ဖုတ်ရမည်။ ထို့နောက်သစ်ကြံပိုးခေါက်နှင့်အခွံမာသီးများဖြင့်ဖြန်းပါ။

• အမွှေးအကြိုင်နှင့်ကျန်းမာသောသစ်သီးဖျော်ရည်

၎င်းကိုပြင်ဆင်ရန်အတွက် ၁ ဂရမ်၊ စပျစ်သီးအမှုန့် (၅) လီတာလိုအပ်သည်။ ပွက်ပွက်ဆူနေသောပြီးနောက် 10 မိနစ်အသီးကိုပြုတ်။ ချက်ပြုတ်ခြင်းမပြုလုပ်မီ ၅ မိနစ်ခန့်အစာစားချိန်၌ zest အနည်းငယ်နှင့်ချိုမြိန်အောင်ထည့်ပါ။ အအေးခံပြီးသောသစ်သီးဖျော်ရည်နှင့်ပန်ကာထဲ၌ထည့်သည်။ အကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိအားလုံးကိုထိန်းသိမ်းရန်ပျားရည်ကိုထည့်သည်။

သကြားလုံးများကိုမစားနိုင်သောသူများအတွက်၎င်းသည်ဆီးချိုရောဂါရှိသူများအတွက်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ သင်လိုအပ်လိမ့်မည် -

• 2 အလတ်စားစပျစ်သီး
• 500 ml ပြုတ်ရေ,
• ချိုမြိန်၏ 10 ဂရမ် (မ fructose) ။

သေးငယ်တဲ့အပိုင်းပိုင်းခုတ်ဖြတ်, အသီးကိုသီးအခွံ။ ပျော့ဖတ်ကိုရေဖြင့်လောင်းပြီးလျှင်မိနစ် ၃၀ ခန့်ပြုတ်။ မွှေပေးပါ။ ထို့နောက်သစ်သီးဖျော်ရည်ကိုအသီးအစုလိုက်အပြုံလိုက်ထည့်ပြီး ၃ နာရီကြာအောင်မွှေပါ။ တစ်နေ့လျှင်ဤအချိုပွဲ၏ ၄၀ ဂရမ်ထက်မပိုသောအစာကိုစားခွင့်ပြုသည်။

မှည့်သောစပျစ်သီးအသီး ၁ လုံးကိုယူပါ၊ ရရှိလာတဲ့အစုလိုက်အပြုံလိုက်စပျစ်သီးအသီးဖျော်ရည်အနည်းငယ်ကိုသွန်းလောင်းပါ။ အရောအနှောကိုမှိုများထဲသို့လောင်းပြီးလျှင်ရေခဲသေတ္တာထဲထည့်ပြီးတစ်ညတည်းထားပါ။ နံနက်ယံ၌အရသာရှိပြီးကျန်းမာသောရေခဲမုန့်အဆင်သင့်ဖြစ်သည်။

ဓာတုဗေဒသတိထားပါ

သတိရသင့်သည်မှာသစ်ပင်များနှင့်သစ်သီးများသည်ပိုးမွှားများနှင့်ရောဂါများကိုမပျက်စီးစေရန်အတွက်စပျစ်သီးများကြီးထွားလာသည့်အခါအကာအကွယ်ဓာတုဗေဒကိုအသုံးပြုသည်။ ဓာတုပစ္စည်းအများစုသည်သစ်သီးဖျော်ရည်တွင်တည်ရှိနေသဖြင့်မအောင်မြင်သောအခါစားရန်မတိုက်တွန်းပါ။ ၎င်းကိုဆေးကြောရန်အတွက်သင်သည်အသီးကိုမိနစ်အနည်းငယ်မျှကြာအောင်ပွက်ပွက်ဆူနေသောရေတွင်သိုထားပြီးအရေပြားကိုအခွံခွာရမည်။

သင်ပိုမိုသေတ္တာများထဲမှအရည်များကိုပိုနှစ်သက်ပါက၎င်းတို့တွင်ဂရိတ်သီးသီးဖျော်ရည်အနည်းငယ်သာရှိသည်ကိုသိပါ။ ထို့ကြောင့်သစ်သီးများအားလုံးမှဖျော်ရည်ကိုညှစ်ခြင်းကအကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။

သတိမထားမိလျှင်၊ အကယ်၍ သင်၌ဆန့်ကျင်မှုမပါရှိပါက၊ ထို့ကြောင့်နေ့စဉ်သစ်သီးများစားသုံးခြင်းဖြင့်သင်သကြားဓာတ်အတွက်စိုးရိမ်စရာမလိုပါ။

Grapefruit Composition

၎င်းသည်အသုံးဝင်သောအစိတ်အပိုင်းများဖြင့်ဖွဲ့စည်းထားသဖြင့်အာဟာရဗေဒပညာရှင်များကိုအစာ၌ဂရွတ်သီးကိုစားရန်အထူးအကြံပြုသည်။ ၎င်းတွင် carotene၊ ဗီတာမင် D နှင့် PP တို့ပါ ၀ င်သည်။ ထိုအားလုံးမဟုတ်ပါဘူး။ ထို့အပြင်အောက်ပါအသီးပါဝင်ပစ္စည်းများသည်တန်ဖိုးရှိသည်။

• မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီများနှင့်ဗီတာမင်စီ၊
• အုပ်စု B ၏ဂလူးကို့စ်နှင့်ဗီတာမင်များ၊
• ကယ်လစီယမ်နှင့်ပိုတက်စီယမ်
• အော်ဂဲနစ်အက်ဆစ်
• ဖိုင်ဘာ။

ဆီးချိုရောဂါရှိသူများအတွက်သန္ဓေသားကိုအကြံပြုသည်မှာ pectin, fluorine, zinc နှင့် iodine ။ နှင့် naringin သည်၎င်းသည်သန္ဓေသားကိုယူပြီးနောက်ကိုယ်ခန္ဓာတွင်ထွက်ပေါ်လာသည့်အားကောင်းသော antioxidant ဖြစ်သည်။ ဒါဟာခါးသီးမှုကြောင့်, အင်ဆူလင်ကိုပိုကောင်းတဲ့ခန္ဓာကိုယ်ကစုပ်ယူသောကြောင့်ဖြစ်သည်။

ထို့အပြင်အဆီနှင့်ဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များပြိုကွဲခြင်းကိုသတိရသင့်သည်။ စပျစ်သီးကိုပုံမှန်စားသုံးခြင်းကလူတစ် ဦး အားအအေးမိခြင်းနှင့်ဗိုင်းရပ်စ်ပိုးကိုခန္ဓာကိုယ်ထဲသို့ထိုးဖောက်ဝင်ရောက်စေခြင်းမှကာကွယ်ပေးသည်။ သန္ဓေသားသည်နှလုံးပြproblemsနာကိုလှုံ့ဆော်ပေးနိုင်ပြီးကိုယ်ခံအားစနစ်ကိုအားကောင်းစေသည်၊ ဝမ်းရောဂါဖြစ်စေသည်။

ဆီးချိုရောဂါတွင်ဒုတိယအမျိုးအစားရှိသည့်တိုင်ဂရီဂရမ်အသီးများသည်သွေးအားနည်းရောဂါကိုကျော်လွှားနိုင်ပြီးသွေးထွက်သွားသည့်သွားဖုံးများကိုဖယ်ရှားနိုင်သည်။ သို့သော်ထိုအသီးသည်ခန္ဓာကိုယ်ပေါ်တွင်စနစ်တကျပြုမူရန်အတွက်၎င်းကိုမည်ကဲ့သို့နှင့်မည်သည့်ပမာဏဖြင့်အသုံးပြုရမည်ကိုသင်သိရန်လိုအပ်သည်။

အသီးဆီးချိုရောဂါကိုဘယ်လိုစားရမလဲ။

ဒီ citrus ၏အသုံးပြုမှုကိုဆန့်ကျင်ရှိပါတယ်။ ဥပမာအားဖြင့်သင်သည်အောက်ပါရောဂါများအတွက်မိမိစားသုံးမှုကိုကန့်သတ်သင့်သည်။

• အစာအိမ်ဖျော်ရည်၏အချဉ်ဓာတ်တိုး,
• သွေးတိုးရောဂါ
• ကျောက်စိမ်း။

ဤရောဂါများတွင်ဂရိုင်းသီးသီးကိုအထူးအသုံးပြုသည်။ ၎င်းသည်ဗိုက်ဆာနေသောအစာအိမ်တွင်မစားနိုင်ပါ။ ၁၀၀-၁၅၀ ဂရမ်ရှိသောသေးငယ်သောအပိုင်းများဖြင့်ယူသည်။

ဆီးချိုရောဂါကို 200-300 ml grapefruit ဖျော်ရည်ကိုတစ်ကြိမ်တွင်ပုံမှန်သောက်ရန်အကြံပြုသော်လည်းတစ်ခါတစ်ခါ ၂ ကြိမ် ခွဲ၍ သောက်ရန်။ သို့သော်ဤကိစ္စတွင်ဖိုင်ဘာသည်ကိုယ်ခန္ဓာထဲသို့မဝင်ရသောကြောင့်အသီးကိုသီးသောအသီးများအသုံးပြုခြင်းနှင့်အစားထိုးနိုင်သည်သို့မဟုတ်အသီးတစ်ပိုင်းကိုသုပ်များထဲသို့ထည့်နိုင်သည်။ Glicemic Index နိမ့်ကျခြင်းကြောင့်ဒီထုတ်ကုန်သည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ ခြွင်းချက်အလွန်ပြင်းထန်သောရောဂါဖြစ်ပွားမှုဖြစ်ပါတယ်။

ထုတ်ကုန်ထဲသို့ပျားရည်နှင့်သကြားကဲ့သို့သောအစိတ်အပိုင်းများကိုမထည့်သင့်ပါ။ ၎င်းသည်အသီး၏အရသာကိုပိုမိုဆိုးရွားစေရုံသာမကအကျိုးကျေးဇူးများလည်းရရှိမည်မဟုတ်ပါ။ အပင်၏အသီးကိုသာအစားအစာတွင်အသုံးပြုကြသည်။ စပျစ်သီးကိုကြာရှည်စွာသိမ်းဆည်းထားနိုင်ပြီးတန်ဖိုးမပျောက်နိုင်ပါ။

ဤစာရွက်အရ၎င်းမှအသုပ်များသည်ချက်ပြုတ်ရန်လွယ်ကူသည်။

1. အမျိုးမျိုးသောအသီးနှင့်သီး၏ 100 ဂရမ်ချက်ပြုတ်။ စတော်ဘယ်ရီ, ငှက်ပျော, kiwi: စပျစ်သီးအပြင်, ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ပါဝင်မှုအားလုံးသည်ချိုလွန်းခြင်းမရှိသည့်အရေးကြီးသောအခြေအနေတစ်ခုဖြစ်သင့်သည်။ သူတို့ကိုအပိုင်းပိုင်းခုတ်ဖြတ် ထို့အပြင်၎င်းသည်အခြား citrus အသီးများ - လိမ္မော်သို့မဟုတ် mandarin ကိုထည့်ရန်ခွင့်ပြုသည်။ သူတို့သည်လည်းဆီးချိုရောဂါအတွက်ခွင့်ပြုထားသည်။
2. သင်သည်သစ်သီးများနှင့်သစ်သီးများကို Cube ထဲသို့ဖြတ်နိုင်သည်။
3. လတ်ဆတ်သောအသုပ်ကိုစားပါ၊ ဆေးထည့်ရန်မထည့်ပါနှင့်။

အန္တရာယ်နှင့်ကန့်သတ်ချက်များ

သန္ဓေသားကိုစားနိုင်သည့်အခြေအနေနှင့် ပတ်သက်၍ ထပ်မံဖော်ပြသင့်သည်၊ မထောက်ခံပါ။ သို့မဟုတ်စားသုံးမှုကိုအနည်းဆုံးကန့်သတ်ထားသင့်သည်။ ပထမ ဦး စွာ Citrus သစ်သီးများနှင့်ဓာတ်မတည့်သည်။ ဤအမှု၌, ကသေးငယ်တဲ့အပိုင်းပိုင်းအတွက်အသီးကိုကြိုးစားကြိုးစားရကျိုးနပ်သည်။

သတိပြုရန်နှင့်အောက်ပါရောဂါဗေဒနှင့်ဖြစ်ရပ်များအားဖြင့်စပျစ်သီးကိုစားသင့်သည်။

• တစ် ဦး ချင်းစီသည်းမခံ
• peptic အစာအိမ်နာ
• မြင့်မားသောအက်ဆစ်ဓာတ်
• ဓာတ်မတည်
• မြင့်မားသောဖိအား
• နာတာရှည်ကျောက်ကပ်ရောဂါ
• အသည်းရောင်အသားဝါဘီမည်သည့်ပုံစံကိုမဆို။

အကယ်၍ ဆရာဝန်ကဒီ Citrus အသီးကိုအသုံးပြုခြင်းမှလုံးဝဖယ်ထုတ်ပစ်ရန်လိုအပ်သည်ဟုယူဆလျှင်၊

ဒီရောဂါရဲ့ပြproblemနာကိုကမ္ဘာ့အဆင့်မှာဖြေရှင်းနေပြီ။ နှစ်စဉ်ဆီးချိုရောဂါဝေဒနာသည်များသည် ပို၍ တိုးများလာနေသည်။ သိပ္ပံပညာရှင်များနှင့်အာဟာရပညာရှင်များသည်ဆန်ဒီယေဂိုမြို့တွင်စမ်းသပ်မှုတစ်ခုကိုပြုလုပ်ခဲ့ပြီး၊ စပျစ်သီးသည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အကောင်းဆုံးသောကုသမှုဖြစ်သည်ဟုကောက်ချက်ချခဲ့ကြသည်။

အကယ်၍ လူတစ် ဦး သည်ဆီးချိုရောဂါအခြေအနေဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုကိုကြိုတင်ခန့်မှန်းထားလျှင်၎င်းအသီးကိုသူ၏အစားအစာတွင်တွေ့ရမည်။ ၎င်းသည်သွေးသကြားဓာတ်ကိုလျော့ကျစေပြီးပလာစမာအင်ဆူလင်ပမာဏကိုလျော့နည်းစေသည်။

Grapefruit ဆီးချိုရောဂါ

စပျစ်သီးအကျိုးဖြစ်ထွန်းရန်အတွက်၎င်းကိုအသုံးပြုခြင်းအတွက်စည်းမျဉ်းအချို့ကိုသင်သိရန်လိုအပ်သည်။

• သင်သည်ဖျော်ရည်ကိုသောက်ပါကမစားမီချက်ချင်းပြုလုပ်ရန်လိုအပ်သည်။
• ဖျော်ရည်ကိုတစ်နေ့ ၃ ကြိမ်မကခွင့်ပြုသည်
• သကြားနှင့်ပျားရည်တို့ကိုသောက်စရာမထည့်ပါနှင့်။

အသုပ်အပြင်သင်ဤအသီးမှအခြားဟင်းလျာများချက်ပြုတ်နိုင်ပါတယ်။ နံနက်စာစားသုံးရန်အတွက်သစ်သီးများကိုသစ်ကြံပိုးနှင့်ဖုတ်ရန်အကြံပြုသည်။ ဤသို့ပြုရန်အသီးများကိုအပိုင်းနှစ်ပိုင်းခွဲရမည်။ သစ်ကြံပိုးခတ်ချပ်များကိုဖြန်းပြီး ၁၈၀ ဒီဂရီစင်တီဂရိတ်အထိအပူပေးပြီးမီးဖို၌ထည့်ပါ။ ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်များကိုချက်ချင်းအနံ့ခံလိုက်သည်နှင့်ချက်ပြုတ်နိုင်သည်။

စပျစ်သီးကိုယူသောအခါအထက်တွင်ဖော်ပြထားသောဆန့်ကျင်မှုများကိုမမေ့ပါနှင့်။ Grapefruit သည်ဆီးချိုရောဂါရှိသူများသွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုလျှော့ချပေးနိုင်သည်။ သို့သော်တစ်ချိန်တည်းမှာပင်သူသည်ဤရောဂါဗေဒဖြင့်သောက်ရမည့်ဆေးဝါးများကိုသူမအစားထိုးနိုင်ပါ။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်စပျစ်သီး၏အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများ

သကြားချက်ချင်းလျှော့ချ! အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှဆီးချိုရောဂါသည်အမြင်အာရုံပြproblemsနာများ၊ အရေပြားနှင့်ဆံပင်အခြေအနေများ၊ အနာ၊ gangrene နှင့်ကင်ဆာအကျိတ်များကဲ့သို့သောရောဂါများအားလုံးကိုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ လူများသည်သူတို့၏သကြားပမာဏကိုပုံမှန်ဖြစ်စေရန်ခါးသီးသောအတွေ့အကြုံကိုသင်ကြားပေးခဲ့သည်။ ဆက်ဖတ်ပါ။

• naringin ဆေးဖက်ဝင်အပင်များပါဝင်သောကြောင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေသည်။
• အာရုံကြောစနစ်ကိုပြန်လည်
• ကိုလက်စထရောကိုလျော့နည်းစေသည်
• တစ်ရှူးများနှင့်ဆဲလ်များ၏သစ်များအစားထိုးစိုက်ပျိုးများတွင်ပါဝင်,
• ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဇီဝြဖစ်စဉ်ကိုထိန်းချုပ်သည်၊
• ဂလူးကို့စ်ပမာဏကိုထိန်းညှိပေးပါတယ်
• ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ကခိုင်မာစေ။

ဆီးချိုရောဂါများအတွက်သောက်သုံးသော

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်စပျစ်သီးကိုသင်၏နေ့စဉ်အစားအစာတွင်အသုံးပြုရန်အကြံပြုထားပါသည်။ ခြွင်းချက်အနေဖြင့်အချဉ်ဓာတ်မြင့်မားသောလူနာများဖြစ်သည်။ Grapefruit ကိုအဖြူရောင်အလွှာကိုမဖယ်ဘဲစားသည်။ ခါးသီးသောလက္ခဏာသည် naringin ပါ ၀ င်မှုကြောင့်ဖြစ်ပြီးစုပ်ယူသောအခါခိုင်ခံ့သော antioxidant အဖြစ်သို့ပြောင်းလဲသွားသည်။ ဆီးချိုရောဂါတွင်စပျစ်သီးအသီးဖျော်ရည်နှင့်သစ်သီးများပုံမှန်စားသုံးခြင်းသည်ကျန်းမာခြင်းကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေပြီးရောဂါလက္ခဏာများကိုသက်သာစေသည်။

သစ်သီးဖျော်ရည်တစ်ခွက်စာအတွက်အကောင်းဆုံးအချိန်သည်အစားအစာများအကြားဖြစ်သည်။

• စပျစ်သီးအသီးဖျော်ရည်တွင်ပျားရည်နှင့်သကြားဓာတ်များသည်အညွန့်များကိုတိုးပွားစေသည်။
• ပူနွေးသောရေသည်ဖျော်ရည်၏အာရုံစူးစိုက်မှုကိုအားနည်းစေသည်။
• အစားအစာအကြားအစာစားပြီးသစ်သီးကိုစားတာကပိုကောင်းတယ်။

Grapefruit သည်ကြာရှည်စွာဗီတာမင်ဓာတ်ပါဝင်မှုမရှိဘဲသိုလှောင်ထားသည်။ တစ်ပတ်လျှင် ၂-၃ ကြိမ်၊ တစ်ကြိမ်တွင်အသီးတစ်ဝက်စားနိုင်သည်။ ဖျော်ရည်များကိုတစ်နေ့လျှင် ၃ ကြိမ်အထိအစာမစားမှီသောက်ခွင့်ပြုသည်။ သောက်သုံးသောပမာဏကိုကိုယ်အလေးချိန်နှင့်အသက်အရွယ်အလိုက်တွက်ချက်သော်လည်း ၃၀၀ ဂရမ်ထက်မပိုသောအချိုးအစားကိုသိရှိရန်အရေးကြီးသည်။

Grapefruit သည်ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်များတွင်ကိုယ်ဝန်ဆောင်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အစားအစာတွင်သွေးဂလူးကို့စ်ကိုထိန်းညှိပေးသည်။

phytoncides ၏ရင်းမြစ်တစ်ခုအနေဖြင့်, အသီး၏ zest သည်အစာခြေခြင်းကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေသည်။ သွေ့ခြောက်သောအခွံကိုလက်ဖက်ရည်အတွက်အခြေခံအဖြစ်အသုံးပြုသည်။ Grapefruit သည်အသုပ်နှင့်သရေစာများအတွက်ဗီတာမင်ဖြည့်စွက်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ Citrus အသီးသည်ကိုယ်ဝန်ဆောင်ဆီးချိုရောဂါဖွံ့ဖြိုးရန်ကောင်းမွန်သည်။ ရောဂါ၏ဤပုံစံသည်ဤဇီဝဗေဒအခြေအနေ၏လက္ခဏာနှင့်ကလေးမွေးပြီးနောက်ဖြတ်သန်းသွားသည်။

မူးယစ်ဆေးဝါး interaction က

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူမည်သည့်ထုတ်ကုန်ကိုမဆိုသတိဖြင့်ကုသသင့်သည်။ Grapefruit Feature: မူးယစ်ဆေးဝါး၏လုပ်ဆောင်နိုင်စွမ်းကိုလျှော့ချခြင်းသို့မဟုတ်တိုးမြှင့်ခြင်း။ ဒါဟာဖျော်ရည်သောက်ရန်အကြံပြုသည်မဟုတ်, ဒီအတွင်းပိုင်းကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများနှင့်အလွန်အကျွံသုံးစွဲ၏အလုပ်အတွက်ချွတ်ယွင်းမှုနှင့်အတူဖြစ်ပါတယ်။ အသီးသည်ပါးစပ်ဖြင့်သန္ဓေတားဆေး၏အကာအကွယ်ပေးမှုကိုလျော့နည်းစေသည်၊ ၎င်းကိုအစားအစာမှဖယ်ထုတ်ခြင်းသည်ပိုကောင်းသည်။ ဆီးချိုရောဂါရှိသန္ဓေသားကိုအန္တရာယ်ပြုခြင်းသည်အလွဲသုံးစားပြုခြင်းဖြစ်သည်။ စပျစ်သီးဖြင့်ဆေးသောက်ခြင်းကိုဆရာဝန်နှင့်သဘောတူသင့်သည်။

ဆီးချိုရောဂါပျောက်ကင်းအောင်ကုသရန်မဖြစ်နိုင်ပုံရသေးသလား။

ယခုဤလိုင်းများကိုသင်ဖတ်ရှုခြင်းအားဖြင့်၊ မြင့်မားသောသွေးသကြားဓာတ်ကိုတိုက်ဖျက်ရာတွင်အောင်မြင်မှုသည်သင့်ဘက်၌မရှိသေးပါ။

မင်းဆေးရုံကုသမှုကိုစဉ်းစားပြီးပြီလား ဒါကိုနားလည်နိုင်တယ်၊ ဘာကြောင့်လဲဆိုတော့ဆီးချိုရောဂါဟာအလွန်အန္တရာယ်များတဲ့ရောဂါတစ်ခုဖြစ်ပြီး၊ မကုသနိုင်ရင်သေစေနိုင်တယ်။ အမြဲတမ်းရေငတ်, လျင်မြန်စွာဆီး, အမြင်အာရုံမှုန်ဝါး။ ဤအရာအလုံးစုံရောဂါလက္ခဏာများကိုသင်ကိုယ်တိုင်သိကျွမ်းသည်။

သို့သော်အကြောင်းတရားကိုအကျိုးသက်ရောက်မှုထက်ကုသရန်ဖြစ်နိုင်ပါသလား။ လက်ရှိဆီးချိုရောဂါကုသမှုအကြောင်းဆောင်းပါးတစ်ပုဒ်ကိုဖတ်ရန်ကျွန်ုပ်တို့အကြံပြုပါသည်။ ဆောင်းပါးဖတ်သည် >>

စပျစ်သီးဖျော်ရည်

အပင်တစ်ပင်လုံးကိုပြုပြင်ခြင်းမပြုလုပ်ဘဲအခွံကိုစားခြင်းသည်အသုံးဝင်သည်။ သို့သော်ချက်ပြုတ်နည်းများစွာရှိပြီး၊ အထူးသဖြင့်ပျားရည်နှင့်စပျစ်သီးအချပ်များဖြစ်သည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်ဆန်းသစ်တီထွင်မှု - နေ့တိုင်းပဲသောက်ပါ။

စပျစ်သီးဖျော်ရည်သည်အလွန်လူကြိုက်များပြီးမနက်စာစားချိန်တွင်သောက်ရန်အလွန်ပျော်သည်။ သို့သော်မဖြစ်မနေလိုက်နာရမည့်စည်းမျဉ်းတစ်ခုရှိသည် - ထိုအသီးသည်လတ်ဆတ်နေရမည်။

သင်ယင်းကိုအလွဲသုံးစားမပြုနိုင်ပါ - အစားအစာများစွာသည်များသောအားဖြင့်ထိုကဲ့သို့သောဖျော်ရည်များပေါ်တွင်အခြေခံသည်၊ သို့သော်ဆီးချိုရောဂါဖြင့်ဤချဉ်းကပ်မှုကိုလက်မခံနိုင်ပါ။ ဖျော်ရည်ကိုအစားအစာအတွက်အကြံပြုသည့်ပျော့ဖတ်ပမာဏနှင့်အတူညှစ်သင့်သည်။

လက်ျာရွေးချယ်ဖို့ဘယ်လို

စပျစ်သီးကိုစတိုးဆိုင်အများစုတွင်တွေ့နိုင်သည်။ ၎င်းကိုရွေးချယ်သောအခါအခြေခံစည်းမျဉ်းများကိုသင်သိသင့်သည်။ အနီသည်အပြင်ဘက်မှအရောင်အားကောင်းလေ၊ ဤပစ္စည်းသည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်မှန်ကန်သောအသီးကိုရွေးချယ်ရန်အမြဲတမ်းမအထောက်အကူဖြစ်သည်။ ဂလူးကို့စ်သည်ဖွဲ့စည်းမှုတွင်ရှိနေဆဲဖြစ်သောကြောင့်၊

အလေးချိန်ကိုလည်းသင်ဂရုပြုသင့်သည် - လက်၌ရှိသောစပျစ်သီးသည် ပို၍ သိသာသည်၊ အသီးမမှည့်သေးသောကြောင့်အခွံသည်အလွန်ခက်။ အထူမရှိပါ။

သင်ဘယ်လောက်စားနိုင်လဲ

သင်ဤထုတ်ကုန်ကိုအလွဲသုံးစားမပြုသင့်ပါ၊ အစာမစားခင်တစ်နေ့လျှင်ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၂ ပါသောစပျစ်သီးတစ်ဝက်ကိုစားနိုင်ပါသည်။ ဖျော်ရည်သည် ၀.၃ လီတာအထိအသုံးပြုနိုင်သည်။

ဒါ့အပြင်သကြားဓာတ်ကိုလျှော့ချဖို့အတွက်အလုပ်မလုပ်နိုင်တော့ဘူး။ ကုသမှုလမ်းကြောင်းကိုမပျက်စီးစေရန်ဆရာ ၀ န်နှင့်တိုင်ပင်သင့်သည်။ သူသည်တိကျသောစံနှုန်းကိုရွေးချယ်နိုင်လိမ့်မည်၊

ဗီဒီယိုကိုကြည့်ပါ: Grapefruit Technique (မေ 2024).