အမျိုးသမီးများအသက် ၃၀ ကျော်ပြီးနောက်သွေးထဲတွင်သကြားဓာတ်၊

အနှစ် ၃၀ ကြာပြီးနောက်အမျိုးသမီးများအတွက်သွေးတွင်းသကြားဓာတ် - ပုံမှန်သကြားဓာတ်

အမျိုးသမီးရောအမျိုးသားရောပါသကြားဓာတ်ပမာဏကိုထိန်းချုပ်ရန်လိုအပ်သည်။ ၎င်း၏ညွှန်ကိန်းသည်ဆီးချိုရောဂါသာမကအခြားလေးနက်သောရောဂါများကိုပါညွှန်ပြနိုင်သည်။ ပြproblemsနာများကိုရှောင်ရှားရန်နှင့်သင်၏ကျန်းမာရေးကိုထိန်းသိမ်းရန်အတွက်သင်သည်ခြောက်လလျှင်တစ်ကြိမ်၊ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုစစ်ဆေးရန်သွေးစစ်ဆေးမှုပြုလုပ်ရမည်၊ အချို့လူများအနေဖြင့်မကြာခဏအစာစားပြီးနောက်ယင်းကိုပြုလုပ်ရန်အရေးကြီးသည်။

အမျိုးသမီးများအနေဖြင့်ဤညွှန်ကိန်း၏စံနှုန်းသည်ဘဝတစ်လျှောက်လုံးပြောင်းလဲသွားသည်။ မျှတသောလိင်ရှိဂလူးကို့စ်အဆင့်သည်အသက်အရွယ်ပေါ်သာမကကိုယ်ခန္ဓာ၏ဟော်မုန်းအခြေအနေပေါ်မူတည်သည်။ ဥပမာ၊ ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ်ကာလအတွင်းခွင့်ပြုနှုန်းသည်မြင့်တက်နေသည်။ ဤအခြေအနေများနှင့်စပ်လျဉ်း။ အမျိုးသမီးများအတွက်ကွဲပြားသောအညွှန်းကိန်းများရှိပါသည်။ အထူးသဖြင့်နှစ် ၃၀ အကြာတွင်၎င်းတို့မည်မျှရှိသည်ကိုသင်သိရန်လိုအပ်ပါသည်။

အမျိုးသမီးများ၏သွေးပမာဏကိုမည်သို့ခွဲခြားသိမြင်နိုင်သနည်း

နိယာမအားဖြင့်အမျိုးသမီးများအတွက်ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်းအတွက်အထူးအခြေအနေမရှိပါ။ သွေးနမူနာကို ၈ နာရီမှ ၁၁ နာရီအချည်းနှီးသောအစာအိမ်ဖြင့်ပြုလုပ်ရမည်။ ၎င်းမတိုင်မီနောက်ဆုံးမုန့်ညက်သည်အနည်းဆုံး ၈ နာရီဖြစ်သင့်သည်။ အကယ်၍ သင်သည်သကြားဓာတ်ပမာဏ (ပုံမှန်မဟုတ်ပါ) ကိုပုံမှန်သွေးစစ်ဆေးမှုပြုလုပ်လျှင်သွေးစုဆောင်းခြင်းမတိုင်မီရက်အနည်းငယ်တွင်အချို့သောအစားအစာများကိုလိုက်နာရန်မလိုပါသို့မဟုတ်ပုံမှန်သကြားလုံးများနှင့်သာသင်ကိုယ်တိုင်ကန့်သတ်ထားရန်မလိုအပ်ပါ။ မည်သို့ပင်ဆိုစေကာ, အရက်ကိုသောက်ရန်အကြံပြုသည်မဟုတ်, ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့သကြားတွေအများကြီးရှိပြီးရလဒ်ကိုကျိန်းသေပျက်ပြားစေနိုင်သည်။ အကယ်၍ အမျိုးသမီးတစ် ဦး သည်အောက်ပါရောဂါလက္ခဏာများခံစားရပါကထိုကဲ့သို့သောခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်းကိုပြုလုပ်ရန်လိုအပ်သည်။

1. မြဲခေါင်းကိုက်ခြင်း။
2. အားနည်းခြင်းနှင့်မူးဝြေခင်း၊
3. အစာမစားပြီးနောက်အလေးမနေသည့်ဆာလောင်မှုကိုအမြဲခံစားနေရသည်။
4. ချွေးထွက်ခြင်း၊
5. စဉ်ဆက်မပြတ်ဆီးသွားခြင်း။
6. မြင့်မားသောသို့မဟုတ်အနိမ့်သွေးပေါင်ချိန်။

ထို့အပြင်စိတ်ဖိစီးမှု၊ အာရုံကြောနှင့်စိတ်ဖိစီးမှုတို့၏ဆိုးကျိုးများကိုမမေ့ပါနှင့်။ ၎င်းတို့သည်ဂလူးကို့စ်အဆင့်ကိုသိသိသာသာတိုးမြှင့်နိုင်သည်။ ထို့ကြောင့်သွေးစစ်ဆေးခြင်းမပြုမီဖိစီးမှုအခြေအနေများနှင့်ပြင်းထန်သောအလွန်အကျွံအလုပ်များကိုရှောင်ကြဉ်ရန်အကြံပြုသည်။ အကယ်၍ ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်း၏ရလဒ်သည်သံသယဖြစ်ပါက၊ အစာစားပြီးနောက်သင်ထပ်မံစစ်ဆေးရန်လိုအပ်သည်။

2 နာရီအကြာတွင်အစာစားပြီးနောက်သွေးသကြား

ဂလူးကို့စ်သည်အသက်အရွယ်နှင့်မည်သို့ပြောင်းလဲသွားသနည်း

အနှစ် ၃၀ အကြာတွင်အမျိုးသမီးများအတွက်ဗလာကျင်းသောဂလူးကို့စ်၏စံသည် ၃.၃-၅.၅ မီလီမီတာ / လီတာရှိသည်။ 6.5 mmol / l ထက်ပိုလျှင်၎င်းသည်ဆီးချိုရောဂါ၏လက္ခဏာဖြစ်နိုင်သည်။ ၎င်းသည်အမျိုးသမီးတစ် ဦး ၏အသက်နှင့်၎င်း၏ဟော်မုန်းနောက်ခံတို့၏ထူးခြားချက်များကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားခြင်းမရှိသောကြောင့်ဤစံသည်အတော်လေးသဲသဲမဲမဲဖြစ်နေသည်။ မျှတသောလိင်၏ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းပုံမှန်သကြားဓာတ်ပါဝင်မှုညွှန်းကိန်းများမှာအောက်ပါအတိုင်းဖြစ်သည် -

• အသက် ၁၄ နှစ်မှ ၄၅ နှစ်အကြား၊ ခွင့်ပြုထားသောဂလူးကို့စ်ညွှန်ကိန်းသည် ၃.၃ မှ ၅.၅ မီလီမီတာ / လီတာမှသည်ပျှမ်းမျှအတွင်းဖြစ်သည်။
• အသက် ၄၅ နှစ်မှ ၆၀ နှစ်ကြားရှိအမျိုးသမီးများအတွက်သကြားဓာတ်စံသည် ၃.၈ မှ ၅.၉ မီလီမီတာ / l တွင်အနည်းငယ်မြင့်တက်သည်။
• အသက် ၆၀ မှ ၉၀ အကြားရှိအသက်အရွယ်တွင်အချင်းဝက်၏ ၄.၂ မှ ၆.၂ မီလီမီတာ / လီတာတွင်ပုံမှန်ရှိသည်ဟုသတ်မှတ်သည်။

ဂလူးကို့စ်အဆင့်မြင့်တက်ခြင်းသည်ဆီးချိုရောဂါ၏လက္ခဏာနှင့်လုံးဝဆက်စပ်မှုမရှိသောအခြေအနေများရှိကြောင်းပြောသင့်သည်။ ထို့ကြောင့်အမျိုးသမီးများသွေးဆုံးချိန်တွင်၎င်းသည်မြင့်မားနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့်အသက် ၄၀ နှင့် ၅၅ နှစ်ကြားသူတို့သည်ထိုကဲ့သို့သောဆန်းစစ်ခြင်းများကိုပိုမိုနီးကပ်စွာစောင့်ကြည့်ရန်လိုအပ်သည်။ အမျိုးသမီးတစ် ဦး သည်နာတာရှည်ရောဂါသို့မဟုတ်ကူးစက်ရောဂါတစ်ခုခံစားနေရပါကသကြားဓာတ်ပိုမိုများပြားလာသည်။ ထို့ကြောင့်တိုင်ကြားချက်များမရှိပဲစစ်ဆေးခြင်းသို့မဟုတ်ရလဒ်များကိုဘာသာပြန်သည့်အခါတစ်စုံတစ်ရာရှိသည်ဟုပြောခြင်းသည်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။

အစာစားပြီးနောက်ချက်ချင်းကျန်းမာသောလူတစ် ဦး ၌သွေးသကြားဓာတ်၏စံနှုန်း

အမျိုးသမီးများ၏မတည်ငြိမ်သောဟော်မုန်းနောက်ခံ၊ မျက်မှောက်ခေတ်ကမ္ဘာတွင်မကြာခဏပေါ်ပေါက်လေ့ရှိသောဖိစီးမှုများနှင့်အခြားအကြောင်းများကြောင့်မျှတသောလိင်သည်သူတို့၏ကျန်းမာရေးနှင့်အထူးသဖြင့်သွေးသကြားဓာတ်စံနှုန်းကိုပိုမိုအာရုံစိုက်ရန်လိုအပ်သည်။ သငျသညျကနေသွေဖည်အချို့ကိုသတိထားမိလျှင်, သင်အစားအစာကိုအထူးအာရုံစိုက်သင့်ပါတယ်။ ပထမ ဦး စွာအချိုဓာတ်၊ ချိုသောအသီးများနှင့်ဂျုံမှုန့်များစားသုံးခြင်းမှဖယ်ထုတ်ပစ်ရန် (သို့) လျှော့ချရန်လိုအပ်သည်။ ထို့နောက်နှေးနှေးသောကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်များပိုမိုစားသုံးသင့်သည်။

သွေးတွင်းသကြားဓာတ်၏အကျိုးဆက်များ

ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့်အတူအစာစားပြီးနောက်သကြားလူ့အူအတွင်းမှာပေါ်လာတယ်။ သွေးကြောထဲသို့ ၀ င်ရောက်ပြီးတစ်ရှူးများနှင့်ဆဲလ်များမှတဆင့်သယ်ယူပို့ဆောင်သောဂလူးကို့စ် - ဘိုဟိုက်ဒရိတ်များပြိုကွဲခြင်းမှထွက်ပေါ်လာသောထုတ်ကုန်အကြောင်းပြောသောကြောင့်ဤအယူအဆသည်အတော်လေးမှားယွင်းသည်။

ဂလူးကို့စ်ပြိုကွဲသွားသောအခါဆဲလ်များ၏အရေးကြီးသောလုပ်ဆောင်မှုများအတွက်လိုအပ်သောစွမ်းအင်ကိုထုတ်လွှတ်သည်။ ခန္ဓာကိုယ်ကဂလူးကို့စ်ကို:

အင်ဆူလင်ဓာတ်ပေါင်းစပ်မှုအားနည်းနေပါကသွေးတွင်းသကြားဓာတ်တိုးလာသည်။ ဒီဟော်မုန်းကပန်ကရိယဆဲလ်တွေကိုထုတ်လုပ်ပေးတယ်။ ထို့ကြောင့်ဂလူးကို့စ်မော်လီကျူးများ၏နံရံများသို့သယ်ဆောင်သွားခြင်းကိုသေချာစေသည်။

သွေးတွင်းသကြားဓာတ်သည်ဤရောဂါများကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။

1. သွေးထူ။ ပါ ၀ င်သောအထူအရည်သည်အရည်အတွက်မလုံလောက်ပါ။ ရလဒ်အနေဖြင့်သွေးစီးဆင်းမှုနည်းပါးသည်။ ရလဒ်အနေဖြင့် thrombosis ဖြစ်ပွားပြီးသွေးကြောပိတ်ဆို့မှုများတွင်သွေးခဲခြင်းများဖြစ်ပေါ်လာသည်။
2. ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူသွေးကြောများသည်သွေးကြောများကိုစကရိတ်။ elasticity ၏ဆုံးရှုံးမှုစတင်, ရေယာဉ်များကိုပျက်စီးစေပါတယ်။ သွေးခဲလာသောအခါနံရံများကွဲလာနိုင်သည်၊
3. သကြားဓာတ်မြင့်မားခြင်းသည်ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများနှင့်စနစ်များကိုသွေးထောက်ပံ့မှုကိုအနှောင့်အယှက်ပေးသည်။ ဆဲလ်များသည်အစာအာဟာရကိုစတင်ဆုံးရှုံးစေပြီးအဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေသောစွန့်ပစ်ပစ္စည်းများထွက်ပေါ်လာသည်။ မီးလောင်ခြင်းစတင်သည်၊ ဒဏ်ရာများမပျောက်ကင်းပါ၊ အရေးကြီးသောအင်္ဂါများကိုဖျက်ဆီးပစ်သည်။
4. အောက်စီဂျင်နှင့်အာဟာရမပြည့်ဝမှုကြောင့် ဦး နှောက်ဆဲလ်များ၏လည်ပတ်မှုကိုပျက်ပြားစေသည်,
5. အဆိုပါနှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာစနစ်၏ရောဂါဗေဒဖွံ့ဖြိုး
6. ကျောက်ကပ်ပျက်စီးခြင်းစတင်သည်။

စံညွှန်းကိန်း

အစာစားပြီးနောက်ဂလူးကို့စ်ပမာဏတိုးများလာသည်။ အချိန်အတန်ကြာပြီးနောက်ဂလူးကို့စ်ကိုဆဲလ်များသို့ထုတ်လွှတ်ပြီးနှစ်ဆတိုး။ စွမ်းအင်ပေးသည်။

ညစာစားပြီးနောက်နှစ်နာရီကျော်သွားပြီးဂလူးကို့စ်အညွှန်းကိန်းများမြင့်နေပါကအင်ဆူလင်ချို့တဲ့မှုနှင့်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေများလာပါက။

ဆီးချိုရောဂါရှိသူတိုင်းသည်သူတို့၏သကြားကိုတိုင်းတာရန်လိုအပ်သည်။ ဆီးချိုရောဂါရှိသူများအတွက်သုတေသနပြုလုပ်ရန်လိုအပ်သည်။ ဤအခြေအနေကိုနာတာရှည်မြင့်မားသောဂလူးကို့စ်ဖြင့်သွင်ပြင်လက္ခဏာရှိပြီး ၇ မီလီမီတာ / လီတာအထိရှိသည်။

တစ် ဦး glucometer နှင့်အတူခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာများအတွက်, လက်ချောင်းကနေသွေးလိုအပ်ပါလိမ့်မည်။ အိမ်၏မူကွဲဗားရှင်းသည်ပြသမှုပါသောကိရိယာငယ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ဆေးထိုးအပ်နှင့် strips တွေပါဝင်သည်။ လက်ချောင်းတည့်တည့်ပေါက်ပြီးနောက်သွေးကြောတစ်ချောင်းကျလာသည်။ အဆိုပါအညွှန်းကိန်း 5-30 စက္ကန့်ပြီးနောက် display ကိုပေါ်လာပါသည်။

အမျိုးသမီးတစ် ဦး တွင်နံနက်ခင်း၌ဗလာကျင်း။ သွေးကိုယူလျှင် ၃.၃-၅.၅ မီလီမီတာ / လီတာရှိသည်။ ညွှန်ကိန်းများသည်ပုံမှန်ထက် ၁.၂ မီလီမီတာ / L ပိုမိုမြင့်မားပါကဂလူးကို့စ်သည်းခံနိုင်မှုလက္ခဏာကိုပြသည်။ 7.0 အထိနံပါတ်တစ်သည်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကိုဖော်ပြသည်။ ညွှန်းကိန်းတွေပိုများလာရင်မိန်းမမှာဆီးချိုရှိတယ်။

ဂန္တ ၀ င်ဇယားတွင်အမျိုးသမီးများ၏အသက်နှင့်ဆက်စပ်သောပုံမှန်ညွှန်းကိန်းများအချိုးအစားကိုဖော်ပြထားသည်။ သို့သော်အခြားအချက်များနှင့်အင်္ဂါရပ်များကိုထည့်သွင်းမစဉ်းစားပါ။ အသက် ၁၄-၅၀ နှစ်အတွက်ပုံမှန်တန်ဖိုးသည် ၃.၃-၅.၅ မီလီမီတာ / လီတာဖြစ်သည်။ အသက် ၅၀-၆၀ တွင် 3.8-5.9 mmol / L. ၏ညွှန်ကိန်း အသက် ၆၀ နှစ်အရွယ်အမျိုးသမီးတစ် ဦး သည် ၄.၂ မှ ၆.၂.၂ mmol / l ဖြစ်သည်။

အမျိုးသမီးတစ် ဦး ၌သွေးဆုံးနှင့်အတူဂလူးကို့စရောဂါဗေဒတိုးပွားစေပါသည်။ နှစ်ပေါင်း ၅၀ မှ ၆၀ အတွင်းသွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုသေချာစွာစစ်ဆေးရန်လိုအပ်သည်။ ကူးစက်ရောဂါနှင့်နာတာရှည်ရောဂါများသည်ဂလူးကို့စ်ပမာဏကိုအကျိုးသက်ရောက်စေသည်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ်အမျိုးသမီးကိုယ်ခန္ဓာ၏အဓိကညွှန်းကိန်းများ။ စည်းမျဉ်းအရအမျိုးသမီးသည်သန္ဓေသားအားလိုအပ်သောဒြပ်စင်များထောက်ပံ့ပေးသကဲ့သို့ဤအချိန်တွင်ဂလူးကို့စ်ညွှန်ကိန်းသည်အနည်းငယ်မြင့်တက်လာသည်။

၃၁-၃၃ နှစ်အတွင်း ၆.၃ မီလီမီတာ / လအထိဂလူးကို့စ်ပမာဏသည်ရောဂါလက္ခဏာများမဟုတ်ပါ။ သို့သော်အချို့ဖြစ်ရပ်များတွင်၊ မဖြန့်ဖြူးမီဂလူးကို့စ်သည် ၇ မီလီမီတာ / လီတာရှိသော်လည်းနောက်ပိုင်းတွင်ပုံမှန်ပြန်ဖြစ်လာသည်။ ရောဂါလက္ခဏာများကကိုယ်ဝန်ဆောင်ဆီးချိုရောဂါကိုပြသည်။

အလွန်အကျွံဂလူးကို့စသည်သန္ဓေသားအတွက်အန္တရာယ်ရှိသည်။ သဘာဝအရဆေးဖက်ဝင်အပင်များကို အသုံးပြု၍ အခြေအနေကိုပုံမှန်ဖြစ်ရန်လိုအပ်သည်။ မျိုးရိုးဗီဇဆိုင်ရာကြိုတင်ခန့်မှန်းချက်ရှိသည့်အမျိုးသမီးများသည်ကိုယ်ဝန်ဆောင်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေရှိသည်။ အသက် ၃၅ နှစ်အောက်ကိုယ်ဝန်ရှိလာသည့်အမျိုးသမီးများမှာလည်းအန္တရာယ်ရှိသည်။

စကားမစပ်မြင့်မားသောသကြားဓာတ်နှင့်အတူဆီးချို fetopathy ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအန္တရာယ်တိုးလာသည်။

နှစ်ပေါင်း 30 အထိခွင့်ရှိသောသွေးသကြားဓာတ်

ရလဒ်ကိုတတ်နိုင်သမျှတိကျနိုင်အောင်ဒီပစ္စည်းဟာအစာအိမ်အချည်းနှီးသာဖြစ်တယ်။ သငျသညျကန့်သတ်ခြင်းမရှိဘဲရေသာသောက်နိုင်ပါတယ်, သွေးနမူနာမတိုင်မီ 8 နာရီအစားအစာတားမြစ်သည်။ သွေးကိုသွေးပြန်ကြောသို့မဟုတ်လက်ချောင်းတစ်ချောင်းမှရယူနိုင်သည်၊ သို့သော်ဒုတိယနည်းသည်အလွန်နာကျင်မှုမရှိဘဲဒုတိယမှာအနည်းငယ် ပို၍ တိကျသည်။

နှစ်ပေါင်း ၃၀ ကျော်ပြီးနောက်အမျိုးသမီးများအတွက်သကြားဓာတ်သည်မည်သည့်အရာဖြစ်သည်ကိုသင်သိရန်လိုအပ်သည်။ ဒီရည်ရွယ်ချက်အတွက်အထူးစားပွဲပေါ်မှာအသုံးပြုသည်။ အကယ်၍ ညွှန်းကိန်းများသည် 5.6 mmol / L. အထက်တွင်ဖြစ်ပါက အကယ်၍ အမျိုးသမီးတစ် ဦး သည်အသက် ၃၁ နှစ်နှင့်အထက်ရှိပါကနောက်ထပ်လေ့လာမှုများကိုချက်ခြင်းပြုလုပ်သင့်သည်။ စာမေးပွဲ၏ရလာဒ်များအရဆရာ ၀ န်ကရောဂါစစ်ဆေးမည်။

သင်သိသည့်အတိုင်းသွေးသကြားဓာတ်ညွှန်းကိန်းများရှိပြီးအသက်အရွယ်ကြီးရင့်မှုကြောင့်လည်းသူတို့တိုးပွားလာသည်။ ၃၃ နှစ်ခန့်အကြာတွင်အမျိုးသမီးများသည်အသက်အရွယ်နှင့်ဆက်နွှယ်သောပြောင်းလဲမှုများကိုစတင်လေ့လာရန်လိုအပ်သည်။

အသက်နှင့်ဆက်စပ်သောအပြောင်းအလဲများကိုရပ်တန့်။ မရပါကအားကစားနှင့်ကျန်းမာသောဘဝပုံစံကို ဦး ဆောင်ခြင်းအားဖြင့်၎င်းတို့၏ပြင်းထန်မှုကိုလျှော့ချရန်လိုအပ်သည်။ အနှစ် ၄၀ ကြာပြီးနောက်ဂလူးကို့စ်ကိုဂရုတစိုက်စောင့်ကြည့်ဖို့လိုသည်။ နှစ်ပေါင်း (၄၁) မှ (၆၀) အတွင်းအမျိုးသမီးများသွေးဆုံးပြီးစတင်ဖြစ်ပေါ်လာသည်။ ၎င်းသည်သွေးအတွင်းရှိဂလူးကို့စ်ပမာဏအပါအဝင်ဖြစ်စဉ်များစွာအပေါ်သက်ရောက်မှုရှိသောဟော်မုန်းအပြောင်းအလဲများဖြင့်သွင်ပြင်လက္ခဏာဖြစ်သည်။

သွေးလှူဒါန်းမှုလုပ်ထုံးလုပ်နည်းသည်ငယ်ရွယ်သောအရွယ်နှင့်မတူပါ၊ ဗိုက်အောင့်ခြင်းဖြစ်သည်။ လုပ်ထုံးလုပ်နည်းမတိုင်မီတင်းကျပ်သောအစားအစာများကိုထိုင်။ အလေးအနက်အားကစားလေ့ကျင့်မှုဖြင့်မိမိကိုယ်ကိုနှိပ်စက်ရန်မလိုအပ်ပါ။ လုပ်ငန်းတာဝန်သည်ကိရိယာများကိုလှည့်ဖြားရန်မဟုတ်ဘဲမှန်ကန်သောရောဂါရှာဖွေဖော်ထုတ်ရန်ဖြစ်သည်။

သွေးမထုတ်မီဆရာဝန်များကသင့်ဘဝပုံစံကိုမပြောင်းလဲရန်အကြံပြုသည်။ ဆေးရုံသို့မရောက်မီရက်အနည်းငယ်အကြာ၌ကြော်ထားသောအစားအစာများနှင့်သကြားလုံးများကိုအမြောက်အများထုတ်ပစ်ခြင်းသည်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ အကယ်၍ အမျိုးသမီးတစ် ဦး သည်ညဘက်အလုပ်ရှိပါကသင်သည်တစ်ရက်နားချိန် ယူ၍ စစ်ဆေးမှုမတိုင်မီကောင်းစွာအိပ်သင့်သည်။

ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်းမပြုမီအလွန်အကျွံအလုပ်လုပ်ဖို့မလိုလားအပ်သောကြောင့်, အခြားကိစ္စအားလုံး၌တူညီသောထောက်ခံချက်တည်ရှိ။ သူတို့သည်စမ်းသပ်မှုရလဒ်များကိုပျက်ပြားစေနိုင်သဖြင့်ပြန်လည်ပြင်ဆင်ရန်လိုအပ်လိမ့်မည်။

1. အိပ်ရေးမဝခြင်း
2. အလွန်အကျွံစား
3. မိုးသည်းထန်စွာရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအားထုတ်မှု။

သိပ္ပံပညာရှင်များကအင်ဆူလင်ကိုမမှီခိုသောအမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါကိုအသက် ၅၀ မှ ၄၀ နှစ်အတွင်းမကြာခဏတွေ့ရှိခဲ့ပြီးယခုအသက် ၃၀၊ ၄၀ နှင့် ၄၅ နှစ်တို့တွင်တွေ့ရှိရသည်။

အမျိုးသမီးများအနေဖြင့်ဤအခြေအနေဖြစ်ပေါ်ရခြင်း၏အကြောင်းရင်းများမှာအစဉ်အလာမဟုတ်သောမျိုးရိုးလိုက်ခြင်း၊ အဝလွန်ခြင်းနှင့်ကလေးမွေးဖွားစဉ်ပြproblemsနာများဖြစ်သည်။ ထို့အပြင်ဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များကိုနှိမ့်ချသောစိတ်ဖိစီးမှု, လေးလံသောဝန်များ၏ဆိုးကျိုးများကိုလည်းသတိပြုမိသည်။

အသက် ၃၇-၃၈ နှစ်ရှိအမျိုးသမီးများအနေဖြင့်သွေးသကြားဓာတ်ညွှန်းကိန်း၏နောက်ဆက်တွဲဇယားတစ်ခုရှိကြောင်းသိထားသင့်သည်။ ၎င်းတွင်သင်သည်ခွင့်ပြုထားသောဂလူးကို့စစံနှုန်းများကိုကြည့်ရှုရန်လိုအပ်သည်။ သွေးအားသွေးကြောထဲမှထုတ်ယူလျှင် ၄.၁ - ၆.၃ မီလီမီတာ / လီ၊ လက်ဖျားမှ ၃.၅ - ၅.၇ မီလီမီတာ / အယ်လ်ကိုရရှိသည်။

လေ့လာမှု၏အသွင်အပြင်များ

အမျိုးသမီးများအတွက်ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်းအတွက်အထူးအခြေအနေမရှိပါ။ နံနက် ၈ နာရီမှ ၁၁ နာရီထိသွေးကိုခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာရန်သွေးကိုယူသည်။ နောက်ဆုံးမုန့်ညက် ၈ နာရီမတိုင်မီဖြစ်သင့်သည်။

သကြားအတွက်သွေးလှူဒါန်းခြင်းအတွက်ဘယ်လိုပြင်ဆင်ရမလဲ။ ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်သောသွေးစစ်ဆေးမှုကိုအစာအိမ်အချည်းစည်းရှိခြင်းဖြစ်လျှင်၊ ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်းမပြုမီရက်အနည်းငယ်အကြာတွင်၊ သင်သည်အစားအသောက်တစ်ခုကိုလိုက်နာရန်မလိုပါသို့မဟုတ်သင့်ပုံမှန်အစားအစာကိုသာကန့်သတ်ထားရန်မလိုအပ်ပါ။

အရက်မသောက်ရန်မလိုအပ်ပါ၊ အကြောင်းမှာ၎င်းတွင်သကြားဓာတ်များစွာပါဝင်သောကြောင့်ရလဒ်များကိုမှားယွင်းစေနိုင်သည်။ အထူးသဖြင့်အသက် ၃၀ မှ ၃၉ နှစ်အတွင်းရှိလျှင်၊

• persistent ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်
• မူးဝြေခင်း
• အားနည်းခြင်း၊
• ပြင်းထန်သောငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှု၊
• မကြာခဏဆီးသွားခြင်း
• အနိမ့်သို့မဟုတ်မြင့်မားသောသွေးဖိအား။

ထို့အပြင်၊ ၃၄-၃၅ နှစ်အကြာတွင်စိတ်ဖိစီးမှုနှင့်စိတ်ဖိစီးမှု၏ခန္ဓာကိုယ်၏အထွေထွေအခြေအနေအပေါ်အကျိုးသက်ရောက်သည်ကိုသတိရရန်အရေးကြီးသည်။ အပျက်သဘောဆောင်သောအတွေ့အကြုံများကပုံမှန်မဟုတ်သောဂလူးကို့စ်ညွှန်းကိန်းကိုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်၊ ထို့ကြောင့်သွေးစစ်ဆေးခြင်းမပြုမီပြင်းထန်သောအလွန်အကျွံအလုပ်များရှောင်သင့်သည်။ အကယ်၍ စမ်းသပ်မှုရလဒ်များမသေချာလျှင်၊ အစာစားပြီးလျှင်နောက်လေ့လာမှုတစ်ခုပြုလုပ်သင့်သည်။

ဤဆောင်းပါးရှိဗီဒီယိုတွင်ဆရာ ၀ န်သည်သွေးအတွင်းရှိပုံမှန်ဂလူးကို့စ်ပမာဏကိုပြောပြပါလိမ့်မည်။