အမျိုးအစား ၁ နှင့်ဆီးချိုရောဂါအတွက်နာနတ်သီးကိုစားနိုင်ပါသလား။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်နာနတ်သီးကိုစားနိုင်မလား။ ဤရောဂါကိုလူနာအားလုံးကဤမေးခွန်းကိုမေးသည်။ ဒီအသီးသည်ကျန်းမာ၏၊ ၎င်း၏ဖွဲ့စည်းမှုတွင်ဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်များစွာရှိသည်။ အပူပိုင်းဒေသကိုသီးသောအသီးကိုဤရောဂါဖြင့်ခွင့်ပြုသည်၊ သို့သော်သင့်လျော်သောပမာဏဖြင့်စားသုံးရမည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်ထုတ်ကုန်၏အကျိုးကျေးဇူးကားအဘယ်နည်း။

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်နာနတ်သီးသည်အသုံး ၀ င်သည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်၎င်းသည်အခြားထုတ်ကုန်များ၌တွေ့ရခဲသော bromelain ဒြပ်ပေါင်း၏အချိုးအစားပါ ၀ င်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။

ဤအပူပိုင်းသစ်သီးတွင်အလွန်ကောင်းမွန်သောအရသာနှင့်ပေါင်းစပ်ထားသော micro နှင့် macro element ပေါင်း ၆၀ ကျော်ကိုပေါင်းစပ်ထားသည်။

ထုတ်ကုန်တွင်လည်းပါ ၀ င်သည်။

• မဂ္ဂနီစီယမ်
• ပိုတက်စီယမ်
• ဗီတာမင် C, B2, B12, PP,
• အက်စ်ကောဘစ်အက်စစ်
• ပရိုတိန်း
• သကြား
• အစားအသောက်ဖိုင်ဘာ။

ဆီးချိုရောဂါရှိနာနတ်သီး၏အကျိုးကျေးဇူးများကိုဂလီးကစ်စစ်ညွှန်းကိန်းဖြင့်ဆုံးဖြတ်သည်။ ဒီညွှန်ကိန်းကိုကျေးဇူးတင်ရမယ်၊ ထုတ်ကုန်ထဲမှာရှိတဲ့အင်ဆူလင် (ပေါင်မုန့်ယူနစ်) အဆင့်ကိုသိနိုင်တယ်။ နာနတ်သီးတွင်ဤညွှန်ကိန်းသည် ၆၆ ဖြစ်ပြီးရောဂါအတွက်လက်ခံနိုင်ဖွယ်မရှိသောစံနှုန်းမှာ ၇၀ ဖြစ်သည်။

အသီးသည်ဆီးချိုရောဂါ၏ကျန်းမာရေးအတွက်ကောင်းပြီး၎င်းသည်အအေးမိခြင်းကိုတိုက်ဖျက်ပြီးခန္ဓာကိုယ်အချဉ်ပေါက်ခြင်းကိုကောင်းမွန်စေသည်။ နာနတ်သီးသည် thrombosis နှင့်အခြားနှလုံးပြproblemsနာများအတွက်ကူညီသည်၊ သွေးကြောများ၏နံရံများကိုအဆီသွပ်များမှသန့်စင်ပေးရာတွင်အသုံးပြုသည်။ ထို့ကြောင့်များစွာသောရောဂါများစွာကိုကာကွယ်ရန်အသုံးပြုသည်။ ဤထုတ်ကုန်သည်ကင်ဆာလူနာများအတွက် metastases ၏သွင်ပြင်ကိုကာကွယ်ပေးသည်, ဒါကြောင့်ဆီးချိုရောဂါအတွက်ကင်ဆာရောဂါကာကွယ်တားဆီးနိုင်ပါတယ်။

အကယ်၍ သင်သည်ခွင့်ပြုထားသောအသီးများသောဆေးများကိုလိုက်နာပါက၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်၏ခွန်အား၊ တက်ကြွမှုကိုပေးစွမ်းနိုင်ပြီးအန္တရာယ်ဖြစ်စေသောပစ္စည်းများအားကိုယ်ခံအားကိုခုခံနိုင်စွမ်းကိုတိုးမြှင့်ပေးလိမ့်မည်။ ၎င်းသည်ဆီးချိုရောဂါကိုတိုက်ဖျက်ရာတွင်အဓိကအခန်းကဏ္ plays မှပါ ၀ င်သည်။ ရောဂါ၏နောက်ခံတွင်အစာခြေခြင်းနှင့်ဆီးစနစ်အတွင်းပုံမှန်မဟုတ်မှုများမကြာခဏဖြစ်ပွားလေ့ရှိသည်။ ထိုကဲ့သို့သောအပူပိုင်းသစ်သီးများကိုပုံမှန်အသုံးပြုခြင်းဖြင့်ဤလက္ခဏာပြမှုကိုသိသိသာသာလျှော့ချနိုင်သည်။ အူလမ်းကြောင်းအူလမ်းကြောင်း၏ပုံမှန်လည်ပတ်မှုပုံမှန်မဟုတ်သောကြောင့်ဆီးချိုရောဂါရှိသန္ဓေသားကိုကျိုးကြောင်းဆီလျော်စွာစားသုံးခြင်းသည်တည်ငြိမ်သောလွှတ်လွှတ်မှုကိုခွင့်ပြုလိမ့်မည်။

ဘယ်အချိန်မှာဆီးချိုရောဂါအားဖြင့်နာနတ်သီးမစားသင့်သလဲ

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်နာနတ်သီးများကိုစားသုံးရန်ခွင့်ပြုထားသော်လည်း၎င်းတို့သည်အန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်သောအခြေအနေများရှိသည်။

1. ဤထုတ်ကုန်ကိုအစာအိမ်အနာနှင့်အစာအိမ်နာလူနာများတွင်လုံးဝဆန့်ကျင်သည်။
2. အပူပိုင်းသစ်သီးသည်အချဉ်ဓာတ်မြင့်မားသောလူများအတွက်မသင့်လျော်ပါ၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်၎င်းသည်ချွဲအမြှေးပါးကိုယားယံစေနိုင်သည်။
3. အကယ်၍ ဆီးချိုရောဂါသည်သွားများနှင့်ပြproblemsနာရှိပါကနာနတ်သီးစားသုံးမှုပမာဏကိုသိသိသာသာလျှော့ချရမည်၊ ၎င်းသည်ကျန်းမာသောကြွေကိုထိန်းသိမ်းရန်အထောက်အကူပြုလိမ့်မည်။
4. ထိုကဲ့သို့သောသန္ဓေသားကိုထိုကဲ့သို့သောရောဂါရှိသည့်ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများကမစားသင့်ပါ။ ထုတ်ကုန်သည်ကလေးကိုအန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။

နာနတ်သီးဆီးချိုပန်းကန်ခွင့်ပြုခဲ့ပါသည်

နာနတ်သီးကုန်ကြမ်းအပြင်ဆီးချိုရောဂါကိုလည်းဤထုတ်ကုန်မှဟင်းလျာများစားခွင့်ပြုသည်။ ထိုကဲ့သို့သောအသီးမှထုတ်လုပ် Jam ကိုကျယ်ပြန့်အသုံးပြုခဲ့သည်။ ၎င်းကိုပြင်ဆင်ရန်သင်သည်နာနတ်သီး (အလေးချိန် ၄၅၀ ဂရမ်) ယူပြီး၎င်းကိုအခွံခွာပြီးခုတ်ဖြတ်ပါ။ ထို့နောက်ရရှိလာသောအစုလိုက်အပြုံလိုက်ကိုအထူထူသောနံရံများရှိသောအိုးတစ်လုံးသို့မဟုတ်အခြားကွန်တိန်နာထဲသို့သွန်းလောင်းရမည်၊ ၁.၅ ခွက်ရေပူ (သေချာပေါက်စစ်ထုတ်ထားသော) ထည့်ပြီးအလယ်အလတ်အပူ၌ထားရမည်။

သငျသညျတသမတ်တည်းတစ်သားတည်းဖြစ်တည်ခြင်းဖြစ်လာသည်အထိ, နာရီဝက်အဘို့အထိုကဲ့သို့သောအလေးချိန်ချက်ပြုတ်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ ထို့နောက်နာနတ်သီးသည်အဆင်သင့်ဖြစ်ခါနီးပြီးပျော့ပြောင်းသွားသောအချိန်ကိုဖမ်းယူရန်လိုသည်။ ယခုအချိန်တွင် ၁၀ ဂရမ် fructose သို့မဟုတ်အခြားခွင့်ပြုထားသောသကြားအစားထိုးခြင်းကိုထည့်သွင်းသင့်သည်။ ပြီးနောက်၎င်းသည်မထည့်သွင်းနိုင်ရန်အတွက်ယိုစွန့်ခွာရန်အကြံပြုပါသည် (များသောအားဖြင့်ဤသည်မှာ ၂-၃ နာရီကြာသည်။ ) ထိုကဲ့သို့သောပန်းကန်ကိုအသုံးပြုရန် 3-4 Tsp ဖြစ်သင့်သည်။ တစ်နေ့လျှင်တစ်နေ့ကျသော်လည်းဆရာဝန်များကအိပ်ရာမဝင်မီဤအရာကိုမအကြံပေးပါ။

စည်သွပ်ဗူးပင်များကိုတစ်ခါတစ်ရံဆီးချိုရောဂါအားပြသသော်လည်း၎င်းတို့သည်အိမ် လုပ်၍ အလွန်အရေးကြီးသည်၊ အကြောင်းမှာစတိုးဆိုင်များတွင်ရောင်းချသောသူများသည်သကြားများစွာရှိသည်။ အသီးကိုချပ်ဖြင့်ထိန်းသိမ်းထားနိုင်သည်သို့မဟုတ် Cube သို့ဖြတ်နိုင်သည်။ ဒါဟာအားလုံးကိုယ်ပိုင်အကြိုက်များပေါ်တွင်မူတည်သည်။

ထိုကဲ့သို့သောအရသာရှိပြီးကျန်းမာသည့်ပန်းကန်ကိုချက်ပြုတ်နိုင်ရန်အတွက်သင်သည်နာနတ်သီး ၁ ကီလိုဂရမ် ၀ ယ်ယူပြီးခုတ်ပြီးကြွေပြားထဲသို့ထည့်ရန်လိုအပ်သည်။ ထို့နောက် ၇၅၀ မီလီမီတာရှိသောရေကိုယူပြီးလျှင်အိုးထဲသို့ထည့်ပြီးအပူနည်းအောင်ပြုလုပ်ပါ။ ထိုအခါသကြားအစားထိုး 200 ဂရမ်ထည့်ပြီးရည်ပါစေ။ နာနတ်သီးကိုရရှိသောအဖြေနှင့်သွန်းလောင်းပြီးတစ်ဝက်ခန့်တိုက်ပွဲဝင်ရန်။ ထို့နောက်အရည်ကိုစစ်ထုတ်ပြီးလျှင်ပြုတ်ကာအသီးအချပ်များဖြင့်ဖုံးအုပ်ပါ။ ပြီးနောက်အိုးထဲမှာအစုလိုက်အပြုံလိုက်ထားတက်လှိမ့်။ သိုလှောင်မှုမြေအောက်ခန်းထဲမှာအကြံပြုသည်။

မကြာခဏဆိုသလိုဆီးချိုရောဂါဖြင့်နာနတ်သီးခြောက်များကိုပြုလုပ်သည်။ ဤသို့ပြုရန်အသီး ၃-၄ ယူပါ၊ သို့သော်ရင့်ကျက်ခြင်းရှိရမည်။ ထို့နောက်အသီးမှအပိုများကိုဖယ်ထုတ်ပါ (ခန့်မှန်းခြေအားဖြင့် ၂.၅ စင်တီမီတာနှင့် ၁ စင်တီမီတာအောက်) ။ ထို့နောက်အခွံမာမာကိုဖယ်ရှားပါ။ ပျော့ဖတ်မထိရန်အလွန်ဂရုစိုက်ပါ။ အသီးပေါ်တွင် spiky အစက်များကိုဖယ်ရှားရန်သေချာစေပါ၊ မျက်နှာပြင်သည်လိမ်ပုံနှင့်တူသည်။ ကြိုတင်ပြင်ဆင်ထားသည့်လုပ်ထုံးလုပ်နည်းများပြီးနောက်နာနတ်သီးကိုအချပ်များသို့မဟုတ်ကွင်းများအဖြစ်ခုတ်ပါ။

အပိုင်းပိုင်းသည်အလွန်ပါးလွှာလွန်းပြီးအတန်အသင့်အထူလည်းရှိရန်အလွန်အရေးကြီးသည်။ နာနတ်သီး၏ဖြတ်တောက်ခြင်းပြီးဆုံးပါကသင်သည်မီးဖိုအား ၆၅ ဒီဂရီစင်တီဂရိတ်အထိအပူပေးသင့်သည် (အများဆုံးခွင့်ပြုထားသောပမာဏမှာ ၉၀ ဒီဂရီစင်တီဂရိတ်) ဖြစ်သည်။ အတွေ့အကြုံရှိသောစားဖိုမှူးများသည်နာနတ်သီးမဖုတ်ရန်အတွက်အပူချိန်နိမ့်ပြီးအပင်ကိုကြာရှည်စွာခြောက်သွေ့ရန်အကြံပြုသည်။ သားရေစာစက္ကူဖြင့်ဖုတ်ထားသောစာရွက်ပေါ်တွင်သစ်သီးခြောက်။ ပျမ်းမျှအားဖြင့်ဤလုပ်ထုံးလုပ်နည်းသည် ၂၄ နာရီခန့်ကြာမြင့်မည်ဖြစ်သော်လည်းအသီးများကိုမီးဖို၌ ထား၍ အနည်းငယ်ကြာနိုင်သည်။ ပန်းကန်၏အဆင်သင့်ဖြစ်မှုကိုစစ်ဆေးရန်သေချာစေပါ၊ အကြောင်းမှာနာနတ်သီး၏ချက်ပြုတ်ထားသောအပိုင်းအစများသည်ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်ဖြစ်သင့်သည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်ဤအပူပိုင်းသစ်သီးများကိုမည်သို့ကောင်းစွာအသုံးချရမည်ကိုသင်သိပါကသင်၏ရောဂါကိုခံနိုင်ရည်ရှိစေရန်သင်၏မီနူးကို ပြောင်းလဲ၍ ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ကိုအားကောင်းစေနိုင်သည်။

နာနတ်သီး၏အနာရောဂါငြိမ်းစရာပါဝါ

သိပ္ပံပညာရှင်များသည်ဤ herbaceous အပင်ကိုလေ့လာခဲ့သည်မှာကြာပြီဖြစ်သည်။ အထူးသဖြင့် bromelain၊ အပင်၏အင်ဇိုင်းများသည်ပရိုတိန်းနှင့်အဆီဇီဝြဖစ်ပျက်မှုအတွက်ဓာတ်ကူပစ္စည်းအဖြစ်အသုံးပြုသောထူးခြားသည့်အသီးများပါ ၀ င်သည်။ 86% အရည်ရွှမ်းထူးခြားဆန်းပြားအသီးရေပါဝင်သည်။

အခြားအစိတ်အပိုင်းများထဲတွင်

• သကြား
• ရှဥ့်,
• အက်စ်ကောဘစ်အက်စစ်
• Citric အက်ဆစ်
• Carbohydrates
• ဖိုင်ဘာ
• ဗီတာမင်နှင့်ဓာတ်သတ္တုရှုပ်ထွေးသော။

1. ၎င်းသည်တန်ဂလင်း၊ အဆုတ်ရောင်၊ အဆစ်၊ အသည်းနှင့်ကျောက်ကပ်ပျက်ခြင်းတို့အတွက်အထူးအသုံးဝင်သည်။
2. ဆီးချိုရောဂါမီနူးတွင်နာနတ်သီးနှင့်နာနတ်သီးဖျော်ရည်သည်နှလုံးရောဂါသို့မဟုတ်လေဖြတ်ခြင်းအတွက်ကောင်းမွန်သောကြိုတင်ကာကွယ်မှုဖြစ်သည်။ သန္ဓေသားသည်အရာဝတ္ထုများ၏သွေးကြောများကိုသန့်ရှင်းစေပြီးသိုက်သစ်များပေါ်ပေါက်လာခြင်းကိုတားဆီးသည်။
3. အဆိုပါစက်ရုံမေ့ဆေးဂုဏ်သတ္တိများရှိပါတယ်: ပုံမှန်အသုံးပြုခြင်းနှင့်အတူ, သင်ကြွက်သားများနှင့်အဆစ်နာကျင်မှုကိုဖယ်ရှားပစ်နိုင်ပါတယ်။
4. နာနတ်သီး၏အဖိုးတန်သောစွမ်းရည်များမှာကိုယ်ခန္ဓာ၏ကာကွယ်မှုကိုအားဖြည့်ပေးသည်။ ရာသီစိုစွတ်သောရာသီတွင်သန္ဓေသားကိုနေ့စဉ်သန္ဓေသားထဲသို့ထည့်ပါကအအေးမိခြင်းကိုရှောင်ရှားနိုင်သည်။
5. ၎င်းသည် ဦး နှောက်အာရုံကြောစနစ်အပေါ်အကျိုးသက်ရောက်သည်။ ဦး နှောက်ကိုလည်ပတ်စေသည်။ နှလုံးနှင့်သွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများကိုကာကွယ်ပေးသည်။

နာနတ်သီးနှင့်ဆီးချိုရောဂါ

ထုတ်ကုန်၏ဖွဲ့စည်းမှု၏လေ့လာမှုတစ်ခုတွင်၎င်းတွင်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့်သကြားဓာတ်ပါ ၀ င်ကြောင်းပြသခဲ့သည်၊ ဒီကိစ္စမှာ endocrinologists နှင့်အာဟာရဗေဒပညာရှင်တွေကတညီတညွတ်တည်းရှိကြတယ် - သင်သန္ဓေသားကိုစားနိုင်ပြီးအရေးအကြီးဆုံးကတော့ဒီအတိုင်းအတာကိုစောင့်ကြည့်ပါ။ လတ်ဆတ်သောနာနတ်သီး၏အညွှန်းကိန်းသည် ၆၆ ဖြစ်ပြီး၊ ဆီးချိုရောဂါအတွက်ခွင့်ပြုထားသောစံနှုန်းမှာ ၇၀ ဖြစ်သည်။ မှန်ပါသည်၊ ၎င်းသည်အောက်ပိုင်းကန့်သတ်ချက်ထက်များစွာမြင့်မားသောကြောင့်အရေအတွက်သည်အဆုံးအဖြတ်ပေးသောအခန်းကဏ္ plays မှပါဝင်သည်။

ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား၊ မည်မျှလျော်ကြေးငွေပေးသည်၊ ရှုပ်ထွေးမှုများရှိမရှိနှင့်ထူးခြားဆန်းပြားသောအသီးများကိုလတ်ဆတ်သောသို့မဟုတ်ပြန်လည်ပြုပြင်ခြင်းကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားရန်အရေးကြီးသည်။ နာနတ်သီးများတွင်သcroseသည်အသီး၏ကုသနိုင်စွမ်းကိုတားဆီးရန်အတွက်အားနည်းသောခန္ဓာကိုယ်ကိုသေးငယ်သောဆေးများဖြင့်ထိန်းသိမ်းထားရမည်။

ဆီးချိုရောဂါတွင်နာနတ်သီးကိုအလယ်အလတ်ပမာဏဖြင့်အသုံးပြုခြင်းသည်မည်သည့်ဆေးဝါးမဆိုကဲ့သို့ဖြစ်သည်။

• အစာခြေစနစ်တိုးတက်စေရန်အစာအိမ်အင်ဇိုင်းများကိုသက်ဝင်စေပါ။
• ကျောက်ကပ်လုပ်ငန်းဆောင်တာများကိုလွယ်ကူချောမွေ့စေခြင်းနှင့်ရောင်ရမ်းခြင်းကိုလျှော့ချပေးသည်။
• သန္ဓေသား၏အစိတ်အပိုင်းဖြစ်သောသဘာဝအက်ဆစ်ဓါတ်တိုး (အက်စ်ကောဘစ်အက်စစ်နှင့်မန်းဂနိစ်) သည်ကိုယ်ခံစွမ်းအားကိုတိုးတက်စေသည်။

နာနတ်သီးကိုသင့်တော်စွာအသုံးပြုခြင်းဖြင့်ခန္ဓာကိုယ်ကိုတိုးတက်ကောင်းမွန်စေခြင်းကြောင့်ဆီးချိုရောဂါသည်အထူးကုဆရာဝန်များ၏အကြံပြုချက်များကိုလိုက်နာသင့်သည်။

အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူ

နာနတ်သီးသည်ပထမအမျိုးအစားရောဂါရှိသည့်ဆီးချိုရောဂါဖြင့်စားသုံးပါကထိတွေ့သည့်အချိန်နှင့်အင်ဆူလင်ပမာဏမည်မျှရှိသည်ကိုလမ်းညွှန်သင့်သည်။ သန္ဓေသားသည် glucometer ဖတ်ရှုခြင်းကိုတိုးမြှင့်ပေးနိုင်သည်၊ သို့သော် ၁၀၀ ဂရမ်ခန့်အလေးချိန်ရှိသောလတ်ဆတ်သောသန္ဓေသား၏အချပ်တစ်ခုတွင် 1XE ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ထက်မကပါ။

အာဟာရပညာရှင်များသည်တစ်နေ့လျှင် ၅၀-၇၀ ဂရမ်ထက်မပိုသောအစာများကိုစားသုံးရန်အကြံပြုပါသည်။ ၂-၃ နာရီအကြာတွင်သကြားဓာတ်နှင့် ပတ်သက်၍ လေ့လာဆန်းစစ်ရန်လိုအပ်သည်။

အကယ်၍ အဆင့်သည် ၃ မီလီမီတာထက် ပို၍ မြင့်တက်ပါကနာနတ်သီးကိုအမြဲတမ်းစွန့်ပစ်သင့်သည်။

ဆီးချိုအမျိုးအစား 2 နှင့်အတူ

ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၂ သည်မကြာခဏအ ၀ လွန်လေ့ရှိသည်။ ထို့ကြောင့်၎င်းသည် ၄ ​​င်း၏ကယ်လိုရီပါဝင်မှုနည်းပါးခြင်း၊ အမျှင်ဓာတ်များပြားခြင်း၊ ဖိုင်ဘာ၊ ဗီတာမင်နှင့်ဓာတ်သတ္တုရှုပ်ထွေးခြင်းနှင့်အဆီလောင်ကျွမ်းခြင်းကိုမြန်စေသည့်အထူးအင်ဇိုင်း Bromelain များကြောင့်ဤထုတ်ကုန်ကိုတန်ဖိုးထားခြင်းဖြစ်သည်။

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိနာနတ်သီးသည်သွေးပေါင်ချိန်ကိုပုံမှန်ဖြစ်စေသည်၊ ရောင်ရမ်းခြင်းကိုဖယ်ရှားပေးပြီးသွေးခဲခြင်းကိုကာကွယ်ပေးသည်။ ကုသမှုဆိုင်ရာအကျိုးသက်ရောက်မှုအတွက်တစ်နေ့သန္ဓေသား၏ ၇၀-၉၀ ဂရမ်သည်လုံလောက်သည်။

သစ်သီးများကိုသုပ်များနှင့်အချိုပွဲများတွင်လတ်ဆတ်သောပုံစံဖြင့်သာထည့်နိုင်သည်။

ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူနာနတ်သီးကိုစားနည်း

ဆီးချိုရောဂါအတွက်အစားအစာတစ်ခုကိုပြုစုသည့်အခါအရေးကြီးသောအချက်မှာထုတ်ကုန်၏ဂလိုင်ခမ်းအညွှန်းကိန်း (GI) ဖြစ်သည်။ နာနတ်သီး၏အပူကုသမှုနည်းလမ်းပေါ် မူတည်၍ ဤညွှန်ကိန်းသည်သိသိသာသာကွဲပြားသည်။ ဘယ်လောက်အတိအကျ - ထုတ်ကုန် ၁၀၀ ဂရမ်ကို အခြေခံ၍ တင်ပြသောဇယားကွက်မှအချက်အလက်များကိုသင်နားလည်နိုင်သည်။

ဆီးချိုရောဂါအထူးသဖြင့်အမျိုးအစား ၂ တွင်သစ်သီးသစ်သီးများသို့မဟုတ်အသစ်စက်စက်ညှစ်ထားသည့်နာနတ်သီးဖျော်ရည်ကို ပို၍ ဦး စားပေးခြင်းသည်စားပွဲမှထင်ရှားသည်။ ပြုပြင်ထားသောပုံစံတွင်သန္ဓေသား၏ကယ်လိုရီပါဝင်မှုနှင့် GI သိသိသာသာတိုးများလာသည်။

နာနတ်သီးနှင့်အတူအချိုပွဲခွင့်မပြုပါ

အခြားထုတ်ကုန်များကဲ့သို့ပင်နာနတ်သီးသည်တစ် ဦး ချင်းသည်းမခံနိုင်ပါ။

မတည့်မှုတုံ့ပြန်မှုများအပြင်သန္ဓေသားအားဆန့်ကျင်စွာဖော်ပြခြင်းမှာ -

1. စူးရှသောအဆင့်တွင် gastritis,
2. Duodenal အစာအိမ်နာ,
3. အစာအိမ်အနာ
4. မြင့်မားသောအက်ဆစ်ဓာတ်။

အက်စ်ကောဘစ်နှင့်အခြားအက်ဆစ်များစွာပါဝင်သောကြောင့်အစာအိမ်နှင့်အူလမ်းကြောင်းရောဂါများပိုမိုဆိုးရွားစေနိုင်သည်။ နာနတ်သီး၏တက်ကြွသောအရာဝတ္ထုများသည်အချိန်မတန်မီမွေးဖွားခြင်းအတွက်အန္တရာယ်ရှိသည့်သားအိမ် hypertonicity ကိုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့်ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများစာရင်းတွင်နာနတ်သီးမရှိသေးပါ။

၎င်းသည်အကြွင်းမဲ့ကန့်သတ်ချက်များရှိသည်၊ သို့သော်အာဟာရပညာရှင်များသည်နာနတ်သီးနှင့်အတော်လေးကျန်းမာသောလူများကိုစွဲလမ်းရန်အကြံမပေးကြပါ။ အလွန်အကျွံအသီးကိုအလွဲသုံးစားမှု dyspeptic မမှန်, ပါးစပ် mucosa နှင့်အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်း၏ဖျက်ဆီးခြင်းနှင့်အတူဖြစ်ပါတယ်။

ဗီဒီယိုမှနာနတ်သီး၏အကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများအကြောင်းပိုမိုလေ့လာနိုင်သည်။

အမျိုးအစား ၁ နှင့်ဆီးချိုရောဂါအတွက်နာနတ်သီးကိုစားနိုင်ပါသလား

သကြားရောဂါရှိသည့်လူနာများတွင်ပန်ကရိယနှင့် endocrine စနစ်သည်အဓိကအားဖြင့်ဆင်းရဲသည်။ ဟော်မုန်းအပြောင်းအလဲများကြောင့်ကိုယ်ခံစွမ်းအားကျဆင်းခြင်း၊ ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုပျက်စီးခြင်း၊ ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများအလုပ်ပျက်ခြင်းကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။

နာနတ်သီးသည်၎င်း၏ဖွဲ့စည်းမှုကြောင့်သကြားလူနာများကိုတန်ဖိုးမဖြတ်နိုင်ပါ။ အပူပိုင်းဒေသတွင်နေထိုင်သော guest ည့်သည်သည်ဗီတာမင် A၊ B၊ PP၊ ဖော့စဖရပ်၊ ပိုတက်ဆီယမ်၊ သံ၊ နာနတ်သီး၏ဖွဲ့စည်းမှုသည်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်၊ ပရိုတိန်းများ၊ အစားအသောက်ဖိုင်ဘာ၊

ဆီးချိုရောဂါဝေဒနာသည်များ၏အစားအစာသည်အစားအစာထုတ်ကုန်များ၏အညွှန်းကိန်း (GI) ပေါ်တွင်မူတည်သည်။ ဤအညွှန်းကိန်းသည်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်စုပ်ယူမှုနှုန်းကိုဖော်ပြသည်။ နာနတ်သီး GI - တစ်ရာလျှင် ၆၆ ယူနစ်ရှိသည်။ လတ်ဆတ်သောအသီးအနှံများ၏ကယ်လိုရီပါဝင်မှုသည် ၁၀၀ ဂရမ်လျှင် ၅၀ kcal ဖြစ်သည်။

အကောင်းဆုံးစွမ်းဆောင်ရည်နောက်ခံအရအပူပိုင်းဒေသ guest ည့်သည်သည် sucrose ကြွယ်ဝသည်။ ထုတ်ကုန်ကိုသကြားဓာတ်ဖြင့်အလွဲသုံးစားပြုလုပ်ခြင်းသည်မထိုက်တန်ပါ။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်နာနတ်သီး၏အကျိုးကျေးဇူးများ

နာနတ်သီး၏အနာရောဂါငြိမ်းစရာဂုဏ်သတ္တိများ:

• ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်အားကောင်းလာစေရန်။ ဆီးချိုရောဂါ၏ခန္ဓာကိုယ်သည်အအေးမိခြင်းနှင့်ကူးစက်ရောဂါများကိုတိုက်ဖျက်ရာတွင်ပိုမိုခွန်အားရရှိသည်။
• ကိုလက်စထရောလ်ပြားများ၏သွေးကြောများကိုသန့်ရှင်းစေခြင်းဖြင့်နှလုံးရောဂါနှင့်လေဖြတ်ခြင်းကိုကာကွယ်ခြင်း။
• မေ့ဆေးပစ္စည်းကြောင့်ကြွက်သားနာကျင်မှုပပျောက်ရေး။
• ဦး နှောက်လှုပ်ရှားမှုနှင့်အာရုံကြောစနစ်တည်ငြိမ်မှု။
• သွေးပေါင်ချိန်တက်ခြင်းနှင့်သွေးခဲခြင်းနှင့်သွေးပြန်ကြောများသွေးကြောများ၏အန္တရာယ်ကိုလျှော့ချခြင်းဖြင့်သွေးပေါင်ချိန်ကိုထိန်းညှိပေးသည်။
• အစာခြေစနစ်က optimization ။ Bromelain ကပန်ကရိယကိုလှုံ့ဆော်ပေးသည်။ အစားအစာအစိတ်အပိုင်းများကိုအလွယ်တကူ digestible ဖြစ်ကြသည်။
• ဘိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့်ပရိုတိန်းဖြစ်စဉ်များ၏အရှိန်။
• testosterone ဟော်မုန်းထုတ်လုပ်မှုကိုမြှင့်တင်ပေးခြင်းအားဖြင့်အထီးစွမ်းရည်တိုးလာသည်။
• antitumor effect
• အမြင်အာရုံတိုးတက်မှု။
• ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါ၏သစ်များအစားထိုးစိုက်ပျိုး။

အပူပိုင်းအသီးသည်လူနာ၏ခန္ဓာကိုယ်ကိုစွမ်းအင်ဖြင့်အာဟာရဖြည့်ပေးသည်။ သစ်သီးများကိုစိတ်ကျရောဂါမဖြစ်အောင်ကာကွယ်ပေးနိုင်သည်။

နာနတ်သီး၏အကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများကို“ Live Healthy” အစီအစဉ်တွင်အယ်လီနာမာလီရှဗာကပြောပြလိမ့်မည်။ ဗွီဒီယိုမှသင်သည်အပင်၏ဖွဲ့စည်းမှု၊ မှည့်သောအသီးကိုမည်သို့ရွေးချယ်ရမည်စသည်တို့ကိုလေ့လာနိုင်သည်

နာနတ်သီးကိုအသုံးပြုနည်း

ခွင့်ပြုထားသောအသီးအပွင့်ပမာဏသည်ရောဂါ၏လမ်းကြောင်းအတိုင်းအတာပေါ်တွင်မူတည်သည်။ အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိသူများကိုတစ်နေ့လျှင်ဂရမ် ၂၀၀ ဂရမ်၊ ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၁ ကို ၁၀၀ ဂရမ်တွင်တစ်ပတ်နှစ်ကြိမ်ထက်မပိုရန်ခွင့်ပြုသည်။

နာနတ်သီး glycemic အညွှန်းကိန်းသည်လေနှင့်ထိတွေ့မှုနှင့်အခြားပါဝင်ပစ္စည်းများနှင့်ပေါင်းစပ်သည်။

အပူပိုင်းဒေသတွင်သစ်သီးတစ်မျိုးကိုမိတ်ဆက်ပေးခြင်းသည် endocrinologist နှင့်တိုင်ပင်ဆွေးနွေးပြီးနောက်ဖြစ်သင့်သည်။ လူနာ၏ခန္ဓာကိုယ်၏ထူးခြားသောလက္ခဏာများကို အခြေခံ၍ အထူးကုသည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်လိုအပ်သောနာနတ်သီး၏အကောင်းဆုံးပမာဏကိုအထူးပြုဆုံးဖြတ်ပေးလိမ့်မည်။

သကြားရောဂါရှိသောလူနာများကိုလတ်ဆတ်သောအသီးများစားရန်အကြံပြုပါသည်။ ၀ ယ်ယူထားသောစည်သွပ်ပင်များ၌ glicemic အညွှန်းသည်အကောင်းဆုံးစံသတ်မှတ်ချက်ထက်ကျော်လွန်သည်။ marinades နှင့်ဖျော်ရည်များ၏ကယ်လိုရီပါဝင်မှုသည်ကုန်ကြမ်းသီးနှံများနှင့်သိသိသာသာတိုးပွားလာသည်။

နာနတ်သီးသည် citrus အသီးများ၊ ဖရဲသီး၊ သလဲသီး၊ သရက်သီး၊ ဖျော်ရည်ကိုအရန်အစိတ်အပိုင်းများမထည့်ဘဲလတ်ဆတ်စွာညှစ်ထားသည့်အတိုင်းသာသောက်ခွင့်ပြုသည်။

နံနက်ယံ၌ကျွန်ုပ်တို့သည်စွမ်းအင်သုပ်တစ်ခုပြင်ဆင်မည်။

အလယ်အလတ်အရွယ်နာနတ်သီးတစ်လုံး၊ ပန်းသီးအစိမ်း၊ ကီဝီ၊ အသစ်စက်စက်ညှစ်ထားသောထုံးဖျော်ရည်နှင့်ချယ်ရီ ၁၀ မျိုးကိုကျွန်ုပ်တို့ပြင်ဆင်ပါမည်။

သစ်သီးများကိုအခွံခွာပြီးခုတ်ပါ။ သစ်သီးများသည်ကျောက်တုံးများမှကင်းလွတ်ပါသည်။ ပါဝင်ပစ္စည်းများရောထွေးနှင့်ထုံးဖျော်ရည်ကိုငါသွန်းလောင်း။ စမုန်ဖြူအရွက်နှင့် fructose confiture ၏ 1 ဇွန်းထည့်ပါ။ အသုပ်ကအဆင်သင့်ပဲ။

နာနတ်သီးကြက်သားသုပ်

အဆိုပါပန်းကန်အစားအသောက်နှင့်အာဟာရထွက်လှည့်။ အသား (ကြက်သားရင်သား) ကိုချက်ပြုတ်ပြီး Cube သို့ခုတ်ဖြတ်။ pickles နှင့်နာနတ်သီးနှင့်အတူပေါင်းစပ်။ အပူပိုင်းသစ်သီးများ၏ပမာဏသည်ခွင့်ပြုထားသောကန့်သတ်ချက်များထက်မကျော်လွန်ရန်အရေးကြီးသည်။ ကြက်သွန်ဖြူအနည်းငယ်ထည့်ပါ။ ထိပ်ဆုံးမှဒိန်ခဲကိုထန်းရည်နှင့်ဖျော်ပါ။

နာနတ်သီးယို

0.5 kg ထက်မပိုသောနာနတ်သီးကိုရွေးချယ်ပါ။ အခွံနှင့်ထုခုတ်။ ကြမ်းတမ်းသောသစ်သီးများကိုအိုးသို့မဟုတ်ထူထပ်သောနံရံသို့ပို့သည်။ အနည်းငယ်သန့်စင်သောရေထည့်ပါ။ တစ်သားတည်းဖြစ်တည်ခြင်းကိုက်ညီမှုသည်အထိချက်ပြုတ်။ ၁၀ ဂရမ်ထက်မပိုသောသစ်သီးများကိုအပြီးသတ်ယိုထဲသို့ fructose (သို့) sorbitol ထည့်နိုင်သည်။

အစာစားခြင်းမပြုမီအချိုပွဲကိုအနည်းငယ်ချက်ပြုတ်ပါ။ တစ်နေ့လုံးအသေးစားများစားရန်လိုအပ်သည်။ နောက်ဆုံးဆေးကိုအိပ်ရာမ ၀ င်မှီ ၃ နာရီမတိုင်မီတွင်ပြုလုပ်သည်။

ဤကုသမှုကိုသုံးသည့်အခါသင့်သွေးသကြားကိုစစ်ဆေးရန်အရေးကြီးသည် အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါသည်အင်ဆူလင်ပမာဏကိုစစ်ဆေးသင့်သည်။

အိမ်လုပ်စည်သွပ်ပင်များ

ပန်းကန်ကိုပျော့ပျောင်းသောရောဂါဖြင့်အသုံးပြုရန်ခွင့်ပြုထားပါသည်။ ၇၅၀ မီလီမီတာပမာဏရှိသောသန့်စင်ထားသောရေကိုထမင်းအိုးထဲသို့လောင်းပြီးလျှင်မီးထဲသို့လွှတ်လိုက်ပါ။ ချိုဂရမ် 200 ဂရမ်ထည့်ပါ, ငါတို့ရည်ရ။၁ ကီလိုဂရမ်အလေးချိန်ရှိသောနာနတ်သီးကိုကြိတ်ကာသကြားအရောအနှောနှင့်သွန်းလောင်းပါ။ ခြောက်နာရီထွက်သွားကြစို့

ရည်ကိုပြီနောက်ဟင်းထဲသို့သုတ်ပြီးလျှင်နောက်တဖန်ပြုတ်ပြီးနာနတ်သီးနှင့်ရောမွှေပါ။ သကြားလုံးတွေကိုဘဏ်တွေမှာဖြန့်ပြီးမြေအောက်ခန်းဒါမှမဟုတ်မြေအောက်ခန်းထဲမှာသိုလှောင်ဖို့ပို့တယ်။

ထိုကဲ့သို့သောအချိုပွဲကိုစားသောအခါသွေးသကြားကိုဂရုစိုက်ပါ။ အင်ဆူလင်ဆေးပမာဏကိုလည်းချိန်ညှိသင့်သည်။

3-4 မှည့်သောနာနတ်သီးကိုရွေးချယ်ပါ။ ထိပ်နှင့်အောက်ဆုံးဖယ်ရှားပါ။ ငါတို့အရေပြားကိုသန့်ရှင်းရေးလုပ်တယ်။ ကျနော်တို့ကအသီးကိုအချပ်တွေ၊ အလယ်အလတ်တန်းကွင်းတွေအဖြစ်ခုတ်လိုက်တယ်။ အသီးများကိုအပိုင်းပိုင်းစက္ကူတပ်ထားသောမုန့်ဖုတ်စာရွက်ပေါ်တွင်ထားပါ။ 65 ဒီဂရီစင်တီဂရိတ်မှမီးဖို Preheat နာနတ်သီးများသည်ကြာရှည်စွာနူးညံ့သိမ်မွေ့သောအပူချိန်အခြေအနေတွင် ၉၀ ဒီဂရီစင်တီဂရိတ်ထက်ပိုမိုမြင့်မားစွာခြောက်သွေ့စေသည်။ ချက်ပြုတ်သည့်လုပ်ငန်းစဉ်သည် ၂၄ နာရီသို့မဟုတ်ထိုထက်မကကြာသည်။ အပြီးသတ်သစ်သီးများသည်ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်ဖြစ်လာသည်။

နာနတ်သီးဖျော်ရည် တ ဦး တည်းထမ်းဆောင်ဘို့ပြင်ဆင်ကြ၏။ ဆီးချိုရောဂါလူနာများသည်တစ်ကြိမ်လျှင် ၂၀ ဂရမ်ထက်မပိုသောသောက်ခွင့်ရှိသည်။

အန္တရာယ်နှင့် contraindications

နာနတ်သီးကိုများများစားစားစားခြင်းဖြင့်ဖျားနာသူများသို့မဟုတ်ကျန်းမာသောသူများကိုမထောက်ခံပါ။ အပူပိုင်းဒေသတွင်နေထိုင်သော guest ည့်သည်သည်အစာမကြေခြင်း၊ ချွဲသောချို့ယွင်းချက်များ၊

သကြားရောဂါခံစားနေရသောလူနာများအတွက်နာနတ်သီးသည်အောက်ပါညွှန်းကိန်းများတွင်ဆန့်ကျင်နေသည်။

• အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းရောဂါများ (gastritis, အစာအိမ်အနာနှင့် duodenal အစာအိမ်နာ),
• ကိုယ်ဝန်
• တစ် ဦး ချင်းစီသည်းမခံ။

အက်စကောဘစ်အက်စစ်သည်များသောအားဖြင့်အစာခြေစနစ်ကိုမကျေမနပ်ဖြစ်စေပြီးမတည်မငြိမ်ဖြစ်စေသည်။

နာနတ်သီးကိုတက်ကြွစွာစားသုံးနေသောအနာဂတ်မိခင်များသည်ကိုယ်ဝန်ပျက်ကျခြင်းနှင့်အချိန်မတန်မီမွေးဖွားခြင်းအန္တရာယ်ကိုမြင့်တက်စေသည်။

သကြားရောဂါနှင့်သင်၏နေ့စဉ်အစားအစာတွင်မျှတမှုရှိရန်အရေးကြီးသည်။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်အသားအစားအစာများကိုပေါင်းစပ်ရန်လိုအပ်သည်။ နာနတ်သီးသည်သင်၏နေ့စဉ်အစားအစာအတွက်အလွန်ကောင်းမွန်သည်။ အသီးကိုသင့်တော်စွာအသုံးပြုခြင်းသည်အစာခြေခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်များကိုတည်ငြိမ်စေသည်။ လူနာသည်တစ်နေ့လုံးစွမ်းအင်နှင့်ခွန်အားရှိသည်။

ဆီးချိုရောဂါများအတွက်နာနတ်သီး

နာနတ်သီးသည်ထူးခြားဆန်းပြားသောအသီးမဖြစ်ခြင်းကိုကြာမြင့်စွာကတည်းကရပ်တန့်ခဲ့ပြီး၎င်းသည်ရောင်းချရန်ရရှိနိုင်ပြီးအသီးတစ်ခုလုံး၏ပုံစံနှင့်ထိန်းသိမ်းခြင်းအမျိုးမျိုးအပြင်သွေ့ခြောက်သောပုံစံနှင့်သကြားရည်များကိုလည်းတင်ပြသည်။ အလွန်ချိုမြိန်အရည်ရွှမ်းအရသာ။ ဆီးချိုရောဂါအတွက်အသုံးပြုနိုင်ပါသလားတကယ်တော့နာနတ်သီးမှာ ၈၆% သောရေများပါ ၀ င်သည်။

သကြားနှင့်အခြားအရာအားလုံးပါ ၀ င်သည့်စည်သွပ်ဘူးပင်သည်လုံးဝဆန့်ကျင်သည်။ ဖြစ်နိုင်လားမရလား ဆရာဝန်များက၎င်းသည်ပုံမှန်ဖြစ်နိုင်သကဲ့သို့ဂရုတစိုက်ဖြစ်နိုင်ကြောင်းပြောကြားသည်။ အသုံးပြုရန်အကြံပြုချက်များသည်ငှက်ပျောနှင့်တူညီသည်။ Pineapple သည်ကျန်းမာသန်စွမ်းသောအသီးဖြစ်ပြီးဗီတာမင်အုပ်စုပါ ၀ င်သည်။ အုပ်စု B၊ Provitamin A နှင့် nikotinic acid တို့ပါ ၀ င်သည်။

အဲဒီမှာသဲလွန်စဒြပ်စင်များနှင့်ဓာတ်သတ္တုများလည်းရှိပါတယ်, ဒါပေမယ့်ငါတို့ထင်မြင်ချက်၌ဤနှင့်အတူထုတ်ယူမရနိုင်အသီးမဟုတ်ပါဘူး။ ဒါကြောင့်မို့လို့မဖြစ်နိုင်တဲ့အရာတွေကိုစာရင်းထဲထည့်လိုက်တာကကိုယ့်အတွက်ပဲဆုံးဖြတ်ပါ။ အသီးသည်သကြားကိုသိသိသာသာမြင့်တက်စေသည်။ ဒါတွေအားလုံးကမတော်သင့်တဲ့၊ ထိန်းချုပ်မှုမရှိတဲ့အသုံးပြုမှုတွေပါ။

အသီးတွင်မည်သည့်အရာများပါ ၀ င်သနည်း။

ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်၊ ပရိုတိန်း၊ စီတရစ်အက်စစ်၊ အစားအသောက်ဖိုင်ဘာ၊ အက်စ်ကောဘစ်အက်စစ်၊ ဘီအုပ်စုအုပ်စု၏ဗီတာမင် (တီမီယမ်၊ ရိုင်ဗိုဗလားန်၊ စီနိုကိုဘိုလာ)၊ သံ၊ ဆိုဒီယမ်စသည်

“ အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်နာနတ်သီးကိုစားလို့ရသလား” ဆိုတဲ့မေးခွန်းကိုဖြေဆိုရာတွင်၎င်းတွင်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့်သကြားဓာတ်များစွာပါဝင်သော်ငြားလည်းဆရာဝန်များက - သင်လုပ်နိုင်သည်။ သို့သော်အခြားထုတ်ကုန်များကဲ့သို့ပင်သင်သည်စိတ်ဓာတ်မကျပါစေနှင့် - ဆီးချိုရောဂါတွင်စားသုံးသည့်အသီးပမာဏကိုကန့်သတ်ထားသင့်သည်။ အားလုံးအမြော်အမြင်ရှိရှိနှင့်အားလုံးနီးပါးဖြစ်နိုင်ပါတယ်!

နာနတ်သီး, လူ့ကျန်းမာရေးကိုအကျိုးကျေးဇူးများနှင့်ထိခိုက်မှု

နာနတ်သီးသည်လူတစ် ဦး ၏ကျန်းမာရေးအတွက်နာနတ်သီး၏အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်ဆိုးကျိုးများနှင့်သူတို့၌ဆေးဘက်ဆိုင်ရာဂုဏ်သတ္တိများရှိမရှိနှင့်ပတ်သက်သည့်မေးခွန်းများသည်သူတို့၏ကျန်းမာရေးကိုဂရုစိုက်ပြီးအခြားနည်းလမ်းကုသနည်းများကိုစိတ်ဝင်စားသူများကိုအလွန်စိတ်ဝင်စားသည်။ ဒီစိတ်ဝင်စားမှုကိုနားလည်နိုင်ပါတယ်။ ဤဆောင်းပါးသည်အတိုင်းအတာတစ်ခုအထိဤမေးခွန်းများအတွက်အဖြေပေးနိုင်လိမ့်မည်။

မျိုးရိုးအမည်သည်တောင်အမေရိကရှိဒေသခံစက်ရုံ၏အမည်မှဆင်းသက်လာသည်။ ဂူအာရာနီတွင်၎င်းသည် "ထူးကဲသောအရသာ" ကိုဆိုလိုသည်။ ၎င်းသည်ပါရာဂွေး၊ ဘရာဇီး၊ ကိုလံဘီယာ၊ ဗင်နီဇွဲလားတွင်တွေ့ရလေ့ရှိသည့်မျိုးစိတ် ၈ မျိုးကိုပေါင်းစပ်ထားပြီး hemisphere နှစ်ခုလုံး၏အပူပိုင်းဒေသနှင့်အပူပိုင်းဒေသဒေသများတွင်ကျယ်ပြန့်စွာစိုက်ပျိုးသည်။

အလယ်ပိုင်းနှင့်တောင်အမေရိကတို့တွင်နာနတ်သီး ၅ မျိုးသည်များသောအားဖြင့်ဖြစ်သည်။ ဥရောပ၌သူသည်ခရစ်စတိုဖာကိုလံဘတ်၏ကျေးဇူးကြောင့်ကျော်ကြားခဲ့သည်။ ဘရာဇီးသည်နာနတ်သီးများ၏မွေးရပ်မြေဖြစ်သည်။ ထိုတွင်ဤနှစ်ရှည်ပင်သည်ရိုင်းပေါက်နေသည်။ သို့သော်သင်္ဘောသည် ၁၄၃၃ ခုနှစ်တွင်ခရီးစဉ်အတွင်း Guadeloupe ကျွန်းရှိအမေရိကအလယ်ပိုင်း၌ဤအံ့သြဖွယ်ကောင်းသောအသီးကိုတွေ့ခဲ့သည်။

နာနတ်သီးကိုဒီကျွန်းသူကျွန်းသားများကမွေးမြူခဲ့သည်။ ကိုလံဘတ်စ်သည်တစ်ချိန်တည်းတွင်တစ်မျိုးနှင့်ပန်းသီးများနှင့်တူသောအသီးများဖြင့်စိတ်ဝင်စားခဲ့သည်။ "နာနတ်သီး" ဟူသောစာသားအရ cone-apple ဟုအဓိပ္ပာယ်ရသောအင်္ဂလိပ်စကားကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားသည်။ လက်ရှိတွင်ဤသဘာဝဆုလက်ဆောင်များစိုက်ပျိုးရန်အတွက်နာနတ်သီးစိုက်ခင်းများသည်ဟာဝိုင်ယီနှင့်ဖိလစ်ပိုင်ကျွန်းစုများ၊ ဘရာဇီးလ်၊ မက္ကဆီကို၊ မလေးရှား၊ ထိုင်းနှင့်ကျူးဘားနိုင်ငံတို့တွင်ရှိသည်။

ဖိုင်ဘာကိုနာနတ်သီးမျိုးစိတ်အချို့၏အရွက်များမှထုတ်လုပ်သည်။ ထို့အပြင်အံ့သြဖွယ်ကောင်းသောအသီးများကိုရရှိရန်သူတို့သည်အလွန်တိုတောင်းသောပင်စည်ဖြင့်မန်းနာနတ် (Ananas comosus) သို့မဟုတ်ကြီးမားသော - နာနတ်သီး (Ananas comosus variegates) ကိုစိုက်ပျိုးကြသည်။ အပြင်ပန်းတွင်ဤအသီးများအားလုံးသည်အလွန်ဆင်တူသည်။

၎င်းတို့သည်နှစ်ရှည်ခံနိုင်သောအပင်များဖြစ်ပြီးပြင်းထန်စွာတို။ ပင်စည်နှင့်အစွန်းရှိပါးနပ်။ သားရေ၊ မာကျောသော၊ ပန်းပွင့်သည် ၂ ပတ်ခန့်ကြာပြီးနောက်တွင် ၁၅ ကီလိုဂရမ်အထိရောက်ရှိနိုင်သည့်လိမ္မော် - အညိုရောင် coplodation ကြီးထွားလာသည်။

သစ်သီးဝလံအမျိုးအစားအများစုတွင်စားသုံးနိုင်သောအသီးများသည်အရည်ရွှမ်းသည်၊ ကြီးမားသည်၊ ချိုမြိန်ပြီးအမွှေးဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့သည် bracts နှင့် ၀ တ်မှုန် ၀ င်ရိုးနှင့်အတူ fuse ovary ပေါင်းများစွာပါ ၀ င်သောကြောင့်၎င်းတို့သည် Raspberry သို့မဟုတ် Cones နှင့်ဆင်တူသည်။ မျိုးစေ့မရှိ။ နာနတ်သီးအသီးများသည်စားသုံးနိုင်ရုံသာမကအရသာလည်းရှိသည်။

နာနတ်သီး၏အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများကိုရုပ်ရှင်ကြယ်များနှင့်ထိပ်တန်းမော်ဒယ်များ၊ ဘဲလေးကသမားများနှင့်အားကစားသမားများ၊ လုပ်ငန်းရှင်များနှင့်နိုင်ငံရေးသမားများကအမြတ်ထုတ်နေကြသည်။ ဤအသီးသည်ကိုယ်အလေးချိန်များပြားလာခြင်းနှင့်ကိုယ်ခန္ဓာတစ်ခုလုံးကိုပြန်လည်ကျန်းမာစေခြင်းနှင့်အနာရောဂါအချို့ကိုပျောက်ကင်းစေလိုသောကိုယ်အလေးချိန်များ၊ ဆဲလ်လစ်နိုက်မှဖယ်ရှားလိုသူများအတွက်ကွဲပြားသောအစားအစာအမျိုးမျိုးတွင်နေရာရရှိသည်။

သေးငယ်သောကယ်လိုရီပါဝင်မှု၊ တိတိကျကျအဆီလောင်ကျွမ်းသောအင်ဇိုင်းဘရုန်းမလင်၊ ဇီဝဗေဒ၊ အံ့သြဖွယ်ကောင်းလောက်အောင်မျှတသောဗိုက်တာမင်၊ သတ္တုဓာတ်နှင့်အက်ဆစ်များရှိနေခြင်းသည်၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ကိုတည့်မတ်ပေးစေသည့်စက်ရုံထုတ်ကုန်များ၏ပထမတန်းတွင်ထည့်သည်။ မကြာသေးမီဆယ်စုနှစ်များကလေ့လာမှုများက bromelain သည်ကင်ဆာရောဂါဖြစ်ပွားမှုကိုဟန့်တားရာတွင်အခန်းကဏ္confirmကိုအတည်ပြုသည်။

နာနတ်သီးကိုကြာရှည်စွာအသုံးပြုသော်လည်းထုတ်ကုန်တွင်အသုံးမ ၀ င်ပါ။ သို့သော်၎င်းတွင်ပါ ၀ င်သောအရာများကြောင့်ခန္ဓာကိုယ်မှရောဂါပိုးများမှခံနိုင်ရည်အားမြင့်တက်လာခြင်းကြောင့်ခန္ဓာကိုယ်၏ရောဂါပိုးများကိုခုခံနိုင်စွမ်းတိုးပွားစေသည်။

ဘာအသုံးဝင်လဲ

နာနတ်သီးကိုပုံမှန်အသုံးပြုခြင်းဖြင့်၊ သင်သည်သွေးပေါင်ချိန်ကိုပုံမှန်ဖြစ်စေရန်ကူညီပေးသည်၊ ဘရူမလိုင်းသည်သွေးကိုလျော့နည်းစေသည်၊ သွေးခဲစေခြင်း၊ ဦး နှောက်ကိုသွေးဖြည့်တင်းပေးခြင်းနှင့် apoplexy လေဖြတ်ခြင်းကိုကာကွယ်ပေးသည်။ ဒီသန္ဓေသား၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သော Serotonin နှင့် tryptophan တို့သည်လူတစ်ယောက်၏အလုပ်လုပ်နိုင်စွမ်းကိုလျင်မြန်စွာနှင့်စဉ်ဆက်မပြတ်တိုးမြှင့်ခြင်း၊ စိတ်ဓာတ်ကိုတိုးတက်စေခြင်းနှင့်စိတ်ဓာတ်ကျသည့်ပြည်နယ်များကိုကူညီတိုက်ဖျက်ရန်ကူညီသည်။

ဤအရာများကြောင့်ကျေးဇူးတင်ပါကသက်ကြီးရွယ်အိုများနှင့်အားကစားများတွင်ပါ ၀ င်သူများအတွက်အကျိုးရှိသည်။ နာနတ်သီးကိုမီးခိုးသို့မဟုတ်ဖြတ်တောက်ခြင်းမှနာကျင်မှုကိုသက်သာစေရန်၊ ခွဲစိတ်မှုအပြီးနာကျင်မှုကိုလျှော့ချရန်အတွက်အသုံးပြုသည်။ အူလမ်းကြောင်း၏ helminthic ကိုတွေ့ရှိရပါသည်ဆန့်ကျင်တိုက်ဖျက်ရေးမှာတော့ဒီအသီးကိုလည်းကယ်ဆယ်ရေးသို့ရောက်နိုငျသညျ။

ဤသန္ဓေသား၏အကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများသည်အစာခြေခြင်းကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေပြီးအပူလောင်ခြင်းကိုသက်သာစေသည်၊ အစောပိုင်းကတည်းကနာကျင်မှုဝေဒနာကိုလျင်မြန်စွာဖယ်ရှားရန်နှင့်အလွန်အကျွံချွေးထွက်ခြင်းကိုလျှော့ချရန်လိုအပ်ပါကနာနတ်သီးကိုအသုံးပြုခဲ့သည်။

ပို၍ တိကျစွာပြောရလျှင်၎င်း၏ပျော့ဖတ်အသေးများကိုနာနတ်သီးကိုပြောင်းနှင့်ကြွေပြားများပေါ်၌ကြွက်နို့များပေါ်တွင်တင်ထားရာ၎င်းအားလျင်မြန်စွာနှင့်နာကျင်စွာမဖယ်ရှားနိုင်အောင်ပြုလုပ်ခဲ့သည်။ သို့သော်နာနတ်သီးသည်ကျွန်ုပ်တို့အားမည်သည့်အကျိုးကျေးဇူးများပေးနိုင်သည်ကိုသာပြောရန်ခဲယဉ်းသည်။

ဒီအသီးကအလှကုန်ကိုလျစ်လျူရှုလို့မရဘူး။ ချက်ချင်းကြိုတင်မှာကြားထားပါ - နာနတ်သီးမတည့်တုံ့ပြန်မှုကိုနှိုးဆွပေးနိုင်သည်, ဒါကြောင့်မအောင်မြင်ဘဲစမ်းသပ်စစ်ဆေးရမည်ဖြစ်သည်။
နာနတ်သီးပျော့ဖတ်နှင့်အတူမျက်နှာဖုံးများကကျန်းမာအသွင်အပြင်, အရေပြားပျော့ပျောင်းသော elastic စေနိုင်သည်။

၎င်းမှထုတ်ယူလိုက်သောအရာသည်သန္ဓေသား၏အကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများကိုထိန်းသိမ်းပေးသည် - ၎င်းသည်အရေပြားကိုအလွယ်တကူထိခိုက်စေခြင်းမရှိဘဲအရေပြားဆဲလ်သေကောင်များကိုဖယ်ရှားပေးခြင်း၊ အရေပြားကိုအာဟာရချောမွေ့စေခြင်း၊

အကယ်၍ သင်၏အသားအရေသည်ပျောက်ကွယ်သွားပါက၎င်းအသီးမှအပ ၁၀ မိနစ်မျက်နှာဖုံးသည်သင့်ကိုကူညီလိမ့်မည်။ သငျသညျနာနတ်သီးစက်ဝိုင်း၏စုံတွဲတစ်တွဲ၏ကြိတ်ဆုံနှင့်ကြိတ်, Lavender ဆီသုံးပေါက်နှင့်သံလွင်ဆီတဇွန်းနှင့်အတူရောနှောဖို့လိုပါတယ်။ အရာအားလုံးအဆင်သင့်ပါပဲ။ နောက်ထပ်စာရွက်တစ်ခု - ၎င်းကို“ လူငယ်များ၏မျက်နှာဖုံး” ဟုခေါ်သည်။

၎င်းတွင်တူညီသောနာနတ်သီး၊ ကီဝီ၊ ငှက်ပျောသီးနှင့်သင်္ဘောသီးတို့ပါဝင်သည်။ ဤထုတ်ကုန်ကို ၁၅ မိနစ်ခန့်ထားသင့်ပြီး၊ ရေပူနှင့်ဆေးပါ။

သံသယရှိစရာကောင်းသည့်အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်အတူနာနတ်သီးတွင်ယင်း၏ဆန့်ကျင်မှုများလည်းရှိသည်။ ပထမ ဦး ဆုံးအနေဖြင့်အက်ဆစ်ဓာတ်အလွန်မြင့်မားသော peptic အနာနှင့် gastritis ခံစားနေရသောပမာဏများသောအစားအစာများကိုစားခြင်းသည်အန္တရာယ်ရှိသည်။ ဤအသီးသည်အလွန်အချဉ်ဓာတ်ရှိပြီးအစာခြေလမ်းကြောင်း၏ချွဲအမြှေးပါးများကိုနာကျင်စေသည်။

မရင့်သေးသောနာနတ်သီးအရွက်နှင့်အရွက်များတွင်လောင်ကျွမ်းနေသောပစ္စည်းများပါဝင်သည်။ ထို့ကြောင့်, နာနတ်သီးဝယ်ယူသောအခါ, အရွက်ကောက်ကြဘူးသူတို့ကိုကိုက်ပါဘူး။ သင်သည်အသီးတစ်ဖဲ့ကိုကိုက်လိုက်ပြီးသင်၏နှုတ်ခမ်းများ၌အနည်းငယ်လောင်ကျွမ်းသောခံစားမှုကိုခံစားရလျှင်၎င်းကိုအစာအတွက်မသုံးပါနှင့်။

ထို့အပြင်အချဉ်ဓာတ်မြင့်မားသောကြောင့်နာနတ်သီးများသည်မကြာခဏစားသုံးပါကအထိခိုက်မခံသောသွားကြွေကိုထိခိုက်စေနိုင်သည်။ ဤသည်အသီးတွင်ပါရှိသောအက်ဆစ်နှင့်သကြားဓာတ်ကြောင့်ဖြစ်သည်။ နာနတ်သီးကိုစားပြီးနောက်အက်စစ်များနှင့်ထိတွေ့ခြင်းမှရှောင်ရှားရန်သင့်ပါးစပ်ကိုသုတ်လိမ်းပါ။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်သည်ဤအသီးကိုဂရုစိုက်သင့်သည် - မမှည့်သောအသီးများကသားအိမ်ကျုံ့ခြင်းကိုဖြစ်စေနိုင်သောအရာများသယ်ဆောင်သည်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများသည်တစ်နေ့လျှင်နာနတ်သီး ၁၅၀ ဂရမ်သို့မဟုတ်ဖျော်ရည်တစ်ခွက်သာသောက်သင့်သည်။

ကယ်လိုရီအကြောင်းအရာ

နာနတ်သီး၏ကယ်လိုရီပါဝင်မှုကိုကျွန်ုပ်တို့ပြောလျှင်၎င်းသည်သေးငယ်သည်။ ဘယ်ဟာကိုသင်ကပိုလျှံအလေးချိန်ကိုတိုက်ဖျက်ဖို့ကအသုံးပြုခွင့်ပြုပါတယ်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ နာနတ်သီးအစားအစာနှင့်သင့်ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချနိုင်သည့်အခြားလူကြိုက်များသည့်စနစ်များတွင်။ ဟုတ်ပါတယ်, ငါတို့လတ်ဆတ်သောအသီးကိုသီးအကြောင်းပြောနေတာနေကြသည်။ ဤအသီးများ၊ အထူးသဖြင့်သကြားရှိသောအစားအစာများမှအဆင်သင့်အစားအစာများသည် ပို၍ ကယ်လိုရီပိုမိုများပြားသည်။

၁၀၀ ဂရမ်အပေါ် အခြေခံ၍ နာနတ်သီး၏စားပွဲတင်ကယ်လိုရီနှင့်အာဟာရတန်ဖိုး။

လတ်ဆတ်သောနာနတ်သီး: ပရိုတိန်းများ - ၀.၄၊ အဆီများ - ၀.၂၊ ဘိုဟိုက်ဒရိတ် - ၁၀.၆၊ ကယ်လိုရီ (ကီလိုဂရမ်) - ၄၉.၀ ။ နာနတ်သီးခြောက် - ပရိုတင်းများ - ၁.၀၊ အဆီ - ၀.၀၊ ဘိုဟိုက်ဒရိတ် - ၆၆.၀၊ ကယ်လိုရီ (ကီလိုဂရမ်) - ၂၆၈.၀ ။ ဖျော်ရည် - ပရိုတိန်း - ၀.၃၊ အဆီ - ၀.၁၊ ဘိုဟိုက်ဒရိတ် - ၁၁.၄၊ ကယ်လိုရီ (kcal) - ၄၈.၀ ။ အဏုကြည့်မှန်ပြောင်း - ပရိုတိန်းများ ၀.၁၊ အဆီ - ၀.၀၊ ဘိုဟိုက်ဒရိတ် - ၁၂.၉၊ ကယ်လိုရီ (ကီလိုဂရမ်) - ၅၄.၀ ။ Compote: ပရိုတင်းများ - ၀.၁၊ အဆီ - ၀.၁၊ ဘိုဟိုက်ဒရိတ် - ၁၄.၀၊ ကယ်လိုရီ (ကီလိုဂရမ်) - ၇၁.၀ ။ သကြားလုံးအသီးများ - ပရိုတိန်းများ ၁.၇၊ အဆီ ၂.၂၊ ဘိုဟိုက်ဒရိတ် - ၁၇.၉၊ ကယ်လိုရီ (kcal) - ၉၁.၀ ။

အမျိုးသားများအတွက်နာနတ်သီး

နာနတ်သီးသည်လူတို့အတွက်အဘယ်အကျိုးရှိသနည်း။ နာနတ်သီးဖျော်ရည်ကိုအမျိုးသားများကအမှန်တကယ်တန်ဖိုးထားကြမည်ဖြစ်သောကြောင့်၎င်းသည် libido နှင့်အာနိသင်ကိုတိုးတက်စေသည်။ ၎င်းတွင်အားကြီးသောလိင်၏ကိုယ်စားပြုသူတစ် ဦး စီအတွက်အသက်အရွယ်မရွေးလိုအပ်သောပစ္စည်းများပါဝင်သည်။ endocrine စနစ်၏ပုံမှန်မဟုတ်သောလည်ပတ်မှုကြောင့်လစ်ဘိုဒါသည်မကြာခဏလျော့ကျသွားသည်။

endocrine gland များသည်အမျိုးသားများခန္ဓာကိုယ်အတွင်းပုံမှန်လည်ပတ်နိုင်ရန်အတွက်နာနတ်သီးဖျော်ရည်ပါ ၀ င်သည့်အကျိုးရှိသောအစိတ်အပိုင်းများအားလုံးလိုအပ်သည်။ ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါအတွင်းအင်္ဂါမှကိုယ်တွင်း၌လိုအပ်သောအာဟာရဓာတ်များလုံလောက်စွာရရှိလျှင်၎င်းသည် testosterone ဟော်မုန်းပမာဏတိုးပွားစေသည်။

လက်တင်အမေရိကတွင်ဤအသီးများကိုဗီတာမင်ကော့တေးတွင်ထည့်သွင်းထားသည်။ ၎င်းသည်အစစ်အမှန်စက်ယန္တရားများကိုအလွန်လေးစားဖွယ်ကောင်းသောအသက်အရွယ်တွင်သူတို့၏လိင်စွမ်းအင်ကိုကယ်တင်နိုင်သည်။ ထိုကဲ့သို့သောဆေးမျိုးကိုပြင်ဆင်ရန်အတွက်နာနတ်သီးဂရမ် ၂၅၀ သည်သရက်သီးတစ်မျိုးနှင့် 1 ကီလိုသစ်သီးများနှင့်ပေါင်းစပ်ထားသည်။

နာနတ်သီး Glycemic အညွှန်းကိန်း

ဆီးချိုရောဂါတွင်သင်အနေဖြင့်ယူနစ် ၅၀ အထိညွှန်ပြသည့်အစားအစာကိုစားရန်လိုအပ်သည် - ၎င်းသည်အစားအစာ၏အခြေခံဖြစ်သည်။ အချက်အလက် ၅၀ မှ ၆၉ ယူနစ်ရှိအချက်အလက်များကိုအစားအစာတွင်မီနူးတွင်ထည့်သွင်း။ တစ်ပတ်လျှင်အကြိမ် ၁၀၀ ဂရမ်ထက်မပိုသောကြောင့်ချိုမြသောရောဂါတိုးတက်မှုမရှိသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ ယူနစ် ၇၀ နှင့်အထက်ညွှန်းကိန်းဖြင့်လတ်ဆတ်သောအပူနှင့်အစာထွက်သောအစားအစာများကိုတင်းကြပ်စွာတားမြစ်ထားသည်။ အကြောင်းမှာသေးငယ်သောအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုပင်သွေးထဲရှိဂလူးကို့စ် (glucose) ကို 4 mmol / L.

သစ်သီးများနှင့်သစ်သီးများကိုစားသုံးခြင်းသည်တစ်သမတ်တည်းပြောင်းသောအခါ GI သည်လည်းပြောင်းလဲသွားသည်ကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားရမည်။ အသီးများများသီးလေလေအညွှန်းကိန်းများလေလေဖြစ်သည်။ သို့သော်ဤတန်ဖိုးကိုအနည်းငယ်ပြောင်းလဲသွားသည်။ သစ်သီးနှင့်သစ်သီးဖျော်ရည်များမှအသီးဖျော်ရည်များပြုလုပ်ရန်မဖြစ်နိုင်ပါ။ အကြောင်းပြချက်မှာရိုးရိုးလေးဖြစ်သည် - ဤကုသမှုဖြင့်ထုတ်ကုန်သည်အမျှင်ဓာတ်ဆုံးရှုံးပြီးဂလူးကို့စ်သည်ကိုယ်ခန္ဓာအတွင်းသို့လျင်မြန်စွာ ၀ င်ရောက်လာသည်။ ၎င်းသည် hyperglycemia နှင့်ပစ်မှတ်ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများအပေါ်ဆိုးကျိုးသက်ရောက်စေသည်။

ဒုတိယအမျိုးအစားဆီးချိုရောဂါအတွက်နာနတ်သီးကိုသုံးနိုင်မနိုင်ဆိုတာကိုနားလည်နိုင်ရန်အတွက်၎င်းသည်ဂျီအီးနှင့်ကယ်လိုရီပါဝင်မှုနှင့်ရင်းနှီးကျွမ်းဝင်ရန်လိုအပ်သည်။ သကြားဖြူအသုံးပြုခြင်းကြောင့်မည်သည့်အခြေအနေမျိုး၌သင်သည်စည်သွပ်ဗူးကို ၀ ယ်သင့်သည်ကိုချက်ချင်းမှတ်သားသင့်သည်။

လတ်ဆတ်သောနာနတ်သီးတွင်အောက်ပါညွှန်ကိန်းများရှိသည် -

• အဆိုပါ glycemic အညွှန်းကိန်း 65 ယူနစ်,
• ထုတ်ကုန် ၁၀၀ ဂရမ်လျှင်ကယ်လိုရီသည် ၅၂ ကီလိုဂရမ်သာရှိသည်။

ဤအချက်မှဆီးချိုရောဂါသည်နာနတ်သီးကိုစားရန်ဖြစ်နိုင်သလားဟုမေးသောအခါ၎င်းသည်အငြင်းပွားဖွယ်ဖြစ်ပြီးဆုံးဖြတ်ချက်တစ်ခုစီအတွက်ဆုံးဖြတ်ရန်လိုအပ်သည်။ ပုံမှန်ရောဂါဖြစ်ပွားမှု (ပိုမိုဆိုးရွားစေခြင်းမရှိဘဲ) တွင်ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၂ ကိုတစ်ပါတ်နှစ်ကြိမ်ထက်မပိုဘဲတစ်ချိန်ကဂရမ် ၁၀၀ ဂရမ်ထက်မပိုရန်ခွင့်ပြုထားဆဲဖြစ်သည်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်၊ ပျမ်းမျှညွှန်းကိန်းရှိသောအခြားထုတ်ကုန်များနှင့်မီနူးကိုဝန်မတင်နိုင်ပါ။

သွေးထဲတွင်ရရှိသောနာနတ်သီးမှဂလူးကို့စ်အလွန်အကျွံကိုခန္ဓာကိုယ်ကပိုမိုမြန်ဆန်စွာပြန်လည်ထုတ်ယူနိုင်ရန်အတွက်ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုလိုအပ်သည်။ များသောအားဖြင့်လူတို့သည်နံနက်ခင်း၌ပိုမိုတက်ကြွသောကြောင့်နံနက်စာစားရန်အတွက်ဤအသီးကိုစားရန်အကြံပြုလိုသည်။

ဘယ်လိုစားရမလဲ

အဓိကမေးခွန်းဖြစ်သောကြောင့်ဆီးချိုရောဂါအတွက်နာနတ်သီးကိုဖြေဆိုရန်ဖြစ်နိုင်သောကြောင့်အစားအစာ၏အရေးပါမှုကိုဂရုပြုသင့်သည်။ Diet ကုထုံးသည်အင်ဆူလင်ကိုမှီခိုခြင်းမရှိသောဆီးချိုရောဂါအတွက်အဓိကကုသမှုဖြစ်သည်။ GI နှင့်ကယ်လိုရီပါဝင်မှုနည်းသောမှန်ကန်သောကုန်ပစ္စည်းများကိုရွေးချယ်ခြင်းအပြင်၎င်းတို့ကိုအပူပေးပြီးနေ့စဉ်အစားအစာကိုမျှတအောင်ပြုလုပ်ရန်အရေးကြီးသည်။ လူနာသည်လိုအပ်သောဗီတာမင်များနှင့်သတ္တုဓာတ်များကိုအပြည့်အ ၀ လက်ခံရရှိရန်လိုအပ်သည်။

နေ့စဉ်နှင့်အမျှတိရစ္ဆာန်နှင့်အပင်နှစ်မျိုးလုံးမှထုတ်ကုန်များကိုစားသုံးသင့်သည်။ ရေချိန်ခွင်လျှာကိုထိန်းသိမ်းရန်လည်းအရေးကြီးသည် - တစ်နေ့လျှင်အနည်းဆုံးအရည်လီတာ ၂ ခွက်သောက်ပါ။ ယေဘုယျအားဖြင့်သင်သည်သင်၏တစ် ဦး ချင်းလိုအပ်ချက်ကိုတွက်ချက်နိုင်သည် - ကယ်လိုရီတစ်ခုတွင်အရည်တစ်မီလီတာသောက်ရန်။

ဟင်းလျာများ၏အရသာကိုရာသီဥတုအမျိုးမျိုးဖြင့်ကြွယ်ဝစေနိုင်သည်။ ၎င်းသည်သူတို့၏အချက်အပြုတ်အရအရေးပါမှုအပြင်၊ သွေးထဲတွင်ဂလူးကို့စ်၏အာရုံစူးစိုက်မှုကိုလျော့နည်းစေသည်။ ရိုးရှင်းသောဆေးဝါးများချက်ပြုတ်ရာတွင်အသုံးပြုသောဆီးချိုရောဂါအတွက်နနွင်းသည်ထင်ရှားသောဥပမာတစ်ခုဖြစ်သည်။ ရောင်ရမ်းမှုလျော့ကျစေပြီးကိုယ်ခံစွမ်းအားကိုမြှင့်တင်ပေးသည့်ရွှေနို့ကို၎င်းမှထုတ်ယူနိုင်သည်။

အစောပိုင်းကဖော်ပြခဲ့သည့်အတိုင်းထုတ်ကုန်များကိုစနစ်တကျစီမံရန်အရေးကြီးသည်။ မသင့်လျော်သောချက်ပြုတ်မှုသည်ဟင်းလျာများ၏ကယ်လိုရီပါဝင်မှုကိုတိုးစေပြီးကိုလက်စထရောမကောင်းပါ။

အောက်ပါချက်ပြုတ်နည်းများကိုလက်ခံနိုင်သည် -

1. စုံတွဲတစ်တွဲအတွက်
2. အနာစိမ်း
3. မိုက်ခရိုဝေ့ထဲမှာ
4. "fry" mode မှလွဲ၍ နှေးကွေးသောမီးဖိုချောင်သုံးထဲတွင်
5. ကင်ပေါ်မှာ
6. ရေပေါ်တွင်ပြီနောက်ဟင်းထဲမှာမျှတည်ထားပါ, ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ, ဖြစ်နိုင်ရင်သံလွင်၏အသုံးပြုမှုကို minimize လုပ်ဖို့ကြိုးစားပါ။

အနည်းဆုံးတစ်နေ့လျှင်ငါးကြိမ်အစာစားရမည်။ အကယ်၍ သင်အငတ်ဘေးကြုံခဲ့ရလျှင်၊ ပေါ့ပေါ့ပါးပါးရေစာစားနိုင်သည်၊ သစ်သီးနှင့်သစ်သီးများကိုတစ်နေ့လျှင် 200 ဂရမ်ထက်မပိုသောကြောင့်မနက်ဖြန်အတွက်တင်သွင်းသင့်သည်။

ဂျုံယာဂု၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်၊ သစ်သီးနှင့်နို့ထွက်ပစ္စည်းများကိုနေ့စဉ်အစားအစာတွင်ထည့်သွင်းရမည်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များသည်နေ့စဉ်အစားအစာထက်ဝက်ခန့်အထိစားသင့်သည်။ ကြက်ဥအရေအတွက်ကန့်သတ်ထားသင့်ပါတယ်, တစ် ဦး ထက်ပိုမ။ ဤအရာအားလုံးတွင်အဝါရောင်တွင်လက်စထရောဓာတ်များစွာပါဝင်ပြီး၎င်းသည်ကိုလက်စထရောလ်ပြားများဖြစ်ပေါ်စေပြီးသွေးကြောများပိတ်ဆို့ခြင်းကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။

ဆီးချိုသွေးချိုရောဂါအတွက်မုန့်ညက်အချို့သည်ဂျုံမှုန့်မှကောက်၊ အုတ်စပါး၊ ဂျုံ၊ ဂျုံ၊ flaxseed၊ ၎င်းသည်အခြားအမျိုးပေါင်းဂျုံမှုန့်များနှင့်နှိုင်းယှဉ်လျှင်အချိုဆုံးသောကယ်လိုရီပါဝင်မှုအမြင့်ဆုံးဟုသတ်မှတ်သည့်အုန်းသီးမှုန့်ဖြစ်သည်။

ကောက်ပဲသီးနှံများသည်စွမ်းအင်နှင့်ဖိုင်ဘာ၏အကောင်းဆုံးအရင်းအမြစ်ဖြစ်သည်။ ပထမနှင့်ဒုတိယအမျိုးအစားဆီးချိုရောဂါကိုအောက်ပါအုပ်စုလိုက်ခွင့်ပြုသည်။

• ဂွမ်း
• oatmeal
• အညိုရောင် (အညိုရောင်) ဆန်၊
• မုယောစပါး groats
• ဂျုံယာဂု။

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါတွင်ပြောင်းဖူးဂျုံယာဂုကိုတားမြစ်ထားသည်။ စကားမစပ်, ဂျုံယာဂု၏ရှေ့နောက်ညီညွတ်မှုပိုမိုထူ, ၎င်း၏ GI အနိမ့်။ သင်ရေတွင်နှင့်ထောပတ်ထည့်စရာမလိုဘဲသီးနှံများကိုချက်ပြုတ်ရန်လိုအပ်သည်။

၎င်းကိုဟင်းရွက်ဆီဖြင့်အစားထိုးနိုင်သည်။

ခွင့်ပြုထားသောဟင်းသီးဟင်းရွက်များမှာအတော်လေးကျယ်ပြန့်သည်။ ၎င်းတွင်သုပ်များ၊ စွပ်ပြုတ်များ၊ ဟင်းချိုများ၊ အောက်ပါဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုခွင့်ပြုထားသည် -

1. ခရမ်းချဉ်သီး
2. ကြက်သွန်နီ
3. ခရမ်းချဉ်သီး
4. squash
5. ကြက်သွန်ဖြူ
6. သခွားသီး
7. အဖြူ၊ အနီနီ၊ ပေကျင်း၊ ပန်းဂေါ်ဖီ၊ ပန်းဂေါ်ဖီနှင့်ဘရပ်ဆဲလ်ပင်များ၊
8. ငရုတ်ကောင်းနှင့်ငရုတ်ကောင်း (ဘူဂေးရီးယား),
9. လတ်ဆတ်သောမုန်လာဥနှင့် beets (ပြုတ်မထား),
10. မှိုများ။

ဤစည်းမျဉ်းအားလုံးကိုလိုက်နာခြင်းဖြင့်သင်သည်သကြားဓာတ်ပမာဏကိုပုံမှန်ကန့်သတ်ချက်အတွင်းထိန်းသိမ်းနိုင်သည်။

ဤဆောင်းပါးရှိဗီဒီယိုတွင်နာနတ်သီး၏အကျိုးကျေးဇူးများအကြောင်းအဲလီနာမာလစ်ရှာဗာကပြောဆိုခဲ့သည်။

နာနတ်သီးထူးခြားချက်များ

ဆီးချိုရောဂါဝေဒနာသည်များ၏အစားအစာတွင်အကန့်အသတ်များစွာရှိသည်။ အထူးသဖြင့်ဒီပန်းကန်ကိုအားရစရာအဖြစ်ရရှိနိုင်တယ်ဆိုရင်။

နာနတ်သီးသည် bromelain ပါဝင်မှုကြောင့်ဆီးချိုရောဂါမီနူးတွင်ထည့်သွင်းနိုင်သည်။

အသီးဖွဲ့စည်းမှု

နာနတ်သီးပျော့ဖတ်သည်အလွန်အသုံးဝင်သည်။ ၎င်းတွင်အသုံးဝင်သောအရာများများစွာပါဝင်သောကြောင့်၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်အပြုသဘောသက်ရောက်မှုရှိသည်။ အသီး၏အဓိကသဲလွန်စဒြပ်စင်:

• ပိုတက်စီယမ် - အင်ဆူလင်နှင့်တူသောအမြှေးပါးအလွှာကိုတိုးမြှင့်ပေးနိုင်သည့်ဒြပ်စင်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့်၊ ဆီးချိုရောဂါရှိသည့်လူနာ၏ကိုယ်ခန္ဓာတွင်ပိုတက်စီယမ်အလုံအလောက်ရှိနေခြင်းသည်ခန္ဓာကိုယ်၏အခြေအနေအပေါ်အပြုသဘောသက်ရောက်စေသည်။
• ကယ်လစီယမ် - ဒီ macroelement သည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်အားလုံးအပေါ်အပြုသဘောသက်ရောက်သည်၊ ၎င်းသည်ဤရောဂါအတွက်အလွန်အရေးကြီးသည်။
• အိုင်အိုဒင်း - အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိသည့် ၅-၄ ယောက်တိုင်းတွင်အိုင်အိုဒင်းချို့တဲ့ကြသည်။ ထိုသို့သောသူများ၏အစားအစာအပေါ်သိသိသာသာကန့်သတ်ရှိပါတယ်ကတည်းကကြောင့်အဘို့အတက်သည်လုပ်ရန်အတော်လေးခက်ခဲသည်။
• သွပ် - ဤဓာတ်သတ္တုကိုသွပ်ကုထုံးတွင်အသုံးပြုသည်။ ၎င်းသည်ဆီးချိုရောဂါကဲ့သို့သောရောဂါကုသရာတွင်အရန်အထောက်အကူပြုသည်။ ကုထုံးပြုလုပ်စဉ်ကာလအတွင်းသွေးတွင်းသကြားဓာတ်များကျဆင်းလာပြီးရောဂါဖြစ်ပွားပြီးနောက်နောက်ဆက်တွဲပြliminatedနာများကိုဖယ်ရှားပေးသည်။
• မဂ္ဂနီစီယမ် - ဤသဲလွန်စဒြပ်စင်မရှိခြင်းသည်ဤရောဂါ၏ဖွံ့ဖြိုးမှုကိုအရှိန်မြှင့်ရန်ကူညီသည်။ အကယ်၍ ၎င်းတည်ရှိပြီးဖြစ်ပါကအစားအစာတွင်မဂ္ဂနီစီယမ်ကိုထပ်မံထည့်သွင်းခြင်းသည်မျက်စိ၏မျက်စိနှင့်အမြင်အာရုံလုပ်ဆောင်မှုအပေါ်ရောဂါ၏အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုလျော့နည်းစေသည်။
• ကြေးနီ - ဤဒြပ်စင်မရှိခြင်းသည်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားမှုကိုအထောက်အကူပြုသည်။
• သံ - ၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်လုပ်ဆောင်မှုအားလုံးတွင်ပါ ၀ င်ခြင်းကြောင့်လူသိများသည်။ ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူအစာခြေလမ်းကြောင်း၌သွေဖည်မှုကြောင့်အူအတွင်းသူ၏စုပ်ယူမှုယိုယွင်းလိမ့်မည်။ ထို့ကြောင့်ဤ microelement ကိုထပ်မံအသုံးပြုခြင်းသည်ခန္ဓာကိုယ်၏ယေဘူယျအခြေအနေနှင့်ရောဂါဖြစ်ပွားမှုကိုတိုက်ရိုက်အကျိုးသက်ရောက်စေသည်။
• မန်းဂနိစ် အကယ်၍ ဤဒြပ်စင်သည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းပုံမှန်ပမာဏရှိပါကအင်ဆူလင်ကိုမှန်ကန်သောပမာဏဖြင့်ထုတ်လုပ်မည်ဟူသောအချက်ကိုအထောက်အကူပြုသည်။ ဒါကြောင့်မလုံလောက်တာနဲ့ဆီးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေရှိတယ်။

နာနတ်သီးပါ ၀ င်သည့်ဗီတာမင်များကိုကျွန်ုပ်တို့စဉ်းစားပါကထိုတွင်အများဆုံးရှိသောအရာများအကြောင်းကျွန်ုပ်တို့ဖော်ပြသင့်သည်။

ဗီတာမင်အေ ဆီးချိုရောဂါအတွက် oxidative တုံ့ပြန်မှုအထူးသဖြင့်ဖြစ်ပေါ်နိုင်ဖြစ်ကြောင်းဆဲလ်တွေအပေါ်တစ် ဦး antioxidant အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုလုပ်ဆောင်တယ်။

ဗီတာမင်ဘီ လူတစ် ဦး ၏အာရုံကြောစနစ်တစ်ခုလုံးကိုအကာအကွယ် ပေး၍ ရောဂါ၏ဖွံ့ဖြိုးမှု၏အဖျက်စွမ်းအားများမှကာကွယ်သည်။

Bromelainနာနတ်သီးတွင်ပါရှိသောသည်ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်အောက်ပါသက်ရောက်မှုများရှိလိမ့်မည် -

• ဆီးချိုရောဂါရှိသူတစ် ဦး ၏ကိုယ်ခံအားစနစ်ကိုထောက်ပံ့ပေးပြီးသူမအားရောဂါများတိုက်ဖျက်ရေးတွင်အားပိုပေးသည်။
• ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုအရှိန်မြှင့်ပေးသည်၊
• ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါအားလုံး၏တစ်သျှူးသစ်များအစားထိုးစိုက်ပျိုးခြင်းကိုအားပေးသည်။
• စိတ်ကျရောဂါသက်သာစေတယ်၊
• ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေတယ်

အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူ

အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါသည်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါနှင့်မတူဘဲအင်ဆူလင်အပေါ်မှီခိုနေသည့်ရောဂါဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့်ဤကိစ္စတွင်ပါ ၀ င်သောကန့်သတ်ချက်များသည် ပို၍ သိသာထင်ရှားသည်။ ထို့ကြောင့်နာနတ်သီးကိုဤကိစ္စတွင်အသုံးပြုခွင့်ပြုသည်၊ သို့သော်သီးသန့်လတ်ဆတ်ပြီးအလွန်ရှားပါးသည်။ ထို့အပြင် ၁၀၀ ဂရမ်အများဆုံးခွင့်ပြုထားသောဆေးပမာဏကို ၇၀ ဂရမ်သို့လျှော့ချရန်သည်တစ်နေ့လုံးသုံးပိုင်းခွဲခြားထားရမည်။

သန္ဓေသား၏အကျိုးရှိသောပစ္စည်းများသည် -

• ညံ့ဖျင်းသောအနာရောဂါလက္ခဏာများကိုလျှော့ချပါ။
• ရူပါရုံကိုတိုးတက်စေ
• စိတ်ကျရောဂါကိုလျှော့ချ
• ကျောက်ကပ်လည်ပတ်မှုတိုးတက်ကောင်းမွန်စေခြင်း၊
• အစာခြေလမ်းကြောင်းအတွက်ဝန်ထုပ်ဝန်ပိုးကိုလျှော့ချခြင်းနှင့်အစားအစာမှအာဟာရများ၏စုပ်ယူမှုကိုတိုးမြှင့်။

လတ်ဆတ်သောအသီးများမှန်ကန်သောပေါင်းစပ်မှုကိုလိုက်နာသင့်သည်။ ၎င်းကိုဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ အသားများ၊ ကြက်များနှင့်ပေါင်းစပ်ပြီးနာနတ်သီးကိုသစ်သီးနှင့်ပေါင်းစပ်ခြင်းကိုရှောင်ကြဉ်ရန်ကြိုးစားသည်။

ဆီးချိုအမျိုးအစား 2 နှင့်အတူ

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်နာနတ်သီး၏အကျိုးကျေးဇူးမှာခန္ဓာကိုယ်၏ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုတိုးတက်စေသည်။ ဤရောဂါအတွက်လည်းအရေးကြီးသည်၊

• ကြွက်သားများတွင်ဂလူးကို့စ်ကိုမြှင့်တင်ရန်အခက်အခဲ၊
• ခန္ဓာကိုယ်မှပိုတက်စီယမ်နှင့်ဆိုဒီယမ်ဆုံးရှုံးမှု၊
• ကိုယ်ခန္ဓာရှိအဆီဇီဝြဖစ်ပျက်မှု၊
• - ဆီးချိုရောဂါကြောင့်ခန္ဓာကိုယ်တွင်းတွင်ပရိုတင်းဓာတ်ပေါင်းစပ်ခြင်းကိုတားဆီးပိတ်ဆို့ထားခြင်း၊
• ပရိုတိန်းဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုချိုးဖောက်ခြင်းကရောဂါပိုးမွှားများကျဆင်းစေနိုင်သည်။
• ၎င်း၏မေ့ဆေးဂုဏ်သတ္တိများကြောင့်ကြွက်သားတစ်သျှူးအတွက်နာကျင်မှုညင်ညင်သာသာလျှော့ချရန်ကူညီပေးပါမည်။

သို့သော် bromelain သည်ဆန့်ကျင်ဘက်အားဖြင့်နာနတ်သီး၏ဓာတုပစ္စည်းဖြစ်သည်၊ ၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်မှပရိုတိန်းနှင့်အဆီများပြုပြင်ခြင်းတွင်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေသောဟန်ချက်ကိုပြန်လည်တည်ဆောက်ပေးသည်။

Bromelain သည်ခန္ဓာကိုယ်ထဲသို့ ၀ င်သောအခါ၊

1. ပရိုတိန်း၏ပြိုကွဲခြင်းကိုအရှိန်မြှင့်ရန်၊ ၄ င်းတို့၏ခန္ဓာကိုယ်ထဲသို့ပိုမို ၀ င်ရောက်လာနိုင်သည်။
2. မီးလောင်ရာအဆီတိုးလာ။ ဤသည်ကိုယ်အလေးချိန်ကိုအားပေးအားမြှောက်တဲ့ဖြစ်စဉ်ကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။
3. စားသုံးသည့်အစားအစာများမှအာဟာရဓာတ်များကိုပိုမိုကောင်းမွန်စွာစုပ်ယူနိုင်ရန်အတွက်အစားအစာကိုအစာကြေစေရန်ပိုမိုပြင်းထန်သောယန္တရားများပါဝင်သည်။
4. ခန္ဓာကိုယ်မှပိုလျှံသောအရည်ကိုဖယ်ရှားပေးသောကြောင့်ကျောက်ကပ်၏အလုပ်အပေါ်ဝန်ထုပ်ဝန်ပိုးကိုလျှော့ချပေးသည်။
5. အရေပြားနှင့်အရေပြားအပေါ်ယံအလွှာနှစ်ခုလုံးကိုထိခိုက်စေသောအနာများနှင့်ရောင်ရမ်းခြင်းဖြစ်စဉ်များကိုထိရောက်စွာတားဆီးနိုင်သည်။ မကြာခဏဖြစ်ပျက်သောဆီးချိုရောဂါလက္ခဏာတွေအဖြစ်တွေ့ရှိနိုင်ပါသည်။

နာနတ်သီး၏ glycemic အညွှန်းကိန်းထည့်သွင်းစဉ်းစားပါကပျမ်းမျှအားဖြင့် GI ရှိသည့်အစားအစာထုတ်ကုန်များအုပ်စုရှိအထက်နယ်နမိတ်နှင့် ပို၍ နီးကပ်ကြောင်းထင်ရှားသည်။ ဆိုလိုသည်မှာတစ်ခုတည်းသာဖြစ်သည် - သင်သည်ဤထုတ်ကုန်ကိုအစားအစာတွင်ထည့်သွင်းနိုင်သည်၊ သို့သော်အခြေခံစည်းမျဉ်းများနှင့်ကိုက်ညီသည် -

• သငျသညျအနည်းငယ်သာစားသုံးရန်လိုအပ်ပါတယ်,
• ပျမ်းမျှ glicemic အညွှန်းကိန်းနှင့်အတူထုတ်ကုန်စုစုပေါင်းအရေအတွက်ကိုလောင်ထုတ်ကုန်အားလုံး၏ 1/5 ထက်မကျော်လွန်ကြောင်းသေချာစေရန်,
• ကျွမ်းကျင်သောနာနတ်သီးကိုအခြားထုတ်ကုန်များနှင့်ပေါင်းစပ်။
• သန္ဓေသား၏လက်ခံနိုင်ဖွယ်ပုံသဏ္andာန်နှင့်ဖြန့်ဝေကိုရွေးချယ်ပါ။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်အသီးဘယ်လိုစားရမလဲ။

သငျသညျဆီးချိုရောဂါအဘို့အနာနတ်သီးကိုသုံးနိုင်သည်ဆိုတဲ့အချက်ကိုဒီမဆင်မခြင်ပြုသင့်ကြောင်းမဆိုလိုပါ။ အစပိုင်း၌သင်တက်ရောက်နေသော endocrinologist သို့သွားပြီးဤအသီးစားသုံးမှုနှင့် ပတ်သက်၍ တိုင်ပင်ဆွေးနွေးရမည်။

အကယ်၍ သင်သည်ဤအသီးကိုသင်၏အစားအစာတွင်ထည့်သွင်းရန်ဆုံးဖြတ်လျှင်၊ မလိုလားအပ်သောအကျိုးဆက်များကိုရှောင်ရှားနိုင်ရန်ကူညီမည့်အောက်ပါစည်းမျဉ်းများကိုလိုက်နာရန်အရေးကြီးသည်။

1. ၎င်းကိုကုန်ကြမ်းပုံစံဖြင့်သီးသန့်ထားရှိပါသည်။ ဤအရာသည်၎င်းကိုသင်အကောင်းဆုံးအသုံးချနိုင်လိမ့်မည်။ ပထမ ဦး စွာနောက်ဆုံးပေါ်သိပ္ပံပညာရှင်များအဆိုအရ bromelain ကိုအပင်မှထုတ်ယူသည့်အပင်၌သာမကထုတ်ကုန်လတ်ဆတ်သောနေရာ၌ပင်ပိုမိုကောင်းမွန်စွာထိန်းသိမ်းထားသည်။ ထို့အပြင်ခန္ဓာကိုယ်သည်အဖိုးတန်သောအစားအသောက်ဖိုင်ဘာများရရှိလိမ့်မည်။ ၎င်းသည်အူလမ်းကြောင်းနှင့်အူလမ်းကြောင်းကိုစုဆောင်းထားသောအဆိပ်များမှသန့်စင်ပေးသည်။ ဤသည်အထူးသဖြင့်ဆေးဝါးအမျိုးမျိုးသုံးသောလူများအတွက်မှန်သည်။
2. သေးငယ်တဲ့ဆေးများအတွက်အသုံးပြုပါ။ တစ်ကြိမ်တွင်အကောင်းဆုံးပမာဏပမာဏမှာ ၁ ဆီးချိုရောဂါအတွက် ၅၀ မှ ၇၀ ဂရမ်သစ်သီးနှင့်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက် ၁၅၀ ဂရမ်ဖြစ်သည်။
3. ဤအပိုင်းများကိုတစ်နေ့လျှင်အနည်းဆုံး ၂ ကြိမ်ခွဲခြားသင့်သည်ကိုသတိပြုရန်အရေးကြီးသည်၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်၎င်းသည်နေ့စဉ်အများဆုံးဆေးဖြစ်သည်။ ၎င်းကိုတစ်ချိန်ကအသုံးပြုခြင်းသည်ကိုယ်ခန္ဓာကိုအလွန်ဖိအားဖြစ်စေသည်။
4. သင်တို့သည်ဤအသီးကိုနေ့စဉ်မစားနိုင်, ဒါကြောင့်သွေးသကြား၌ခုန်နှိုးဆော်ခြင်းငှါမ။

အမျိုးအစားခွင့်မပြုပါ

1. စည်သွတ်နာနတ်သီးစားခြင်း - ၎င်းတို့တွင်သကြားပိုလျှံစွာပါဝင်ပြီး၎င်းသည်လူနာ၏ခန္ဓာကိုယ်ကိုအဆိုးရွားဆုံးနည်းဖြင့်အကျိုးသက်ရောက်စေသည်။
2. သကြားပိုလျှံမှုကြောင့်စက်မှုလုပ်ငန်းလုပ်သောသစ်သီးများပါဝင်သောမည်သည့်ထုတ်ကုန်ကိုမဆိုစားသုံးခြင်း။
3. နာနတ်သီးအခြောက်ခံသည်များသောအားဖြင့်ဤအသီးများကိုမသုတ်သင်မီသကြားရည်များစုပ်ယူသည်။

သင်သည်စားသုံးမှုကိုအကန့်အသတ်ဖြင့်သာခွင့်ပြုပြီး၊ ရှားပါးသောခြွင်းချက်အနေဖြင့်၊ အသီးထက်သကြားပိုများလိမ့်မယ်။ သို့သော်အဖိုးတန်သောအစားအသောက်ဖိုင်ဘာသည်ဆန့်ကျင်။ ပျောက်ကွယ်သွားလိမ့်မည်။ သငျသညျလတ်ဆတ်သောအသီးဖျော်ရည်၏ 40 ml ကိုသာခွင့်ပြုနိုင်သည်, ထိုသို့ရေနှင့်တစ်ဝက်တွင်ကွှေးကျွောခွငျးသာ။ ကောင်း၏။

နာနတ်သီးနှင့်အတူကြက်သားဖုတ်

1. ကြက်သားကိုအူပြီးဆေးကြောပြီးလျှင်အပိုင်းပိုင်းခွဲပါ။
2. အပိုင်းပိုင်းကိုဆားနှင့်ပွတ်ပေးပါ။
3. ပုံစံအတွက်ထားပေမယ့်အစားသတ္တုပါးပေါ်တွင်တင်။
4. နာနတ်သီးအချပ်ကိုထိပ်တွင်ထားပါ။
5. သတ္တုပါးတွင်ခြုံပါသို့မဟုတ်အမှိုများကိုစိုစွတ်အောင်ဖုံးအုပ်ထားကာအစိုဓာတ်ကိုပြင်းထန်စွာအငွေ့ပျံစေသည်။
6. အပြည့်အဝဖုတ်သည်အထိမီးဖို၌ထား၏။

ကြက်သားများကိုနာနတ်သီးနှင့်ချက်ပြုတ်ခြင်းကိုအောက်ပါဗီဒီယိုတွင်တွေ့နိုင်သည်။

နာနတ်သီးနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်ကြက်သားသုပ်

1. ကြက်သားကိုပြုတ်ပြီးအရိုးနှင့်အသားကိုခွဲထားပါ။ သေးငယ်တဲ့အပိုင်းပိုင်းသို့ခုတ်ဖြတ်။
2. ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်များကိုသုတ်။ သူတို့ထံမှခက်ခဲသောချည်များကိုဖယ်ပါ။ ပါးလွှာသောအချပ်သို့ခုတ်ဖြတ်။
3. အရွက်များသောအစိမ်းရောင် (အစိမ်းနှင့်အနီရောင်ဆလတ်) ကိုသုတ်လိမ်းပြီးခြောက်သွေ့အောင်ပြုလုပ်ပါ။ ကျန်အစိုဓာတ်ကိုစက္ကူလက်သုတ်ပုဝါဖြင့်ဖယ်ရှားပါ။ အစိမ်းရောင်များကိုသင်၏လက်များဖြင့်သေးငယ်သောအပိုင်းအစများထဲသို့ဆွဲပါ။
4. မုန်လာဥနီများကိုအခွံခွာပြီးကြိတ်ပြီးလျှင်ကြိတ်ခွဲပါ။
5. ပြင်ပအရေပြားမှနာနတ်သီးကိုဖယ်ရှားခြင်း, အထူးဓားဖြင့် core ကိုဖယ်ရှားလိုက်ပါ။ ထိုကဲ့သို့သောကိရိယာမရရှိပါကပထမ ဦး ဆုံးအသီးကို ၄ ပိုင်းခွဲကာအဓိကဂရုစိုက်ပါ။
6. နာနတ်သီးကိုအချပ်များထဲတွင်ချပါ။
7. ပါဝင်ပစ္စည်းများအားလုံးကိုပန်းကန်လုံးနှင့်ရာသီအတွင်းသံလွင်ဆီဖြင့်ပေါင်းစပ်ပါ။
8. အရသာအတွက်ဆား။

နာနတ်သီးသစ်သီးသုပ်

1. နာနတ်သီးခုတ်ပြီးအချပ်နည်းနည်းခွဲပါ။
2. ချယ်ရီသီးသို့မဟုတ်ချယ်ရီသီးများတွင်အစေ့များကိုဖယ်ရှားပါ။
3. ပန်းသီးသေးသေးလေးကိုဖြတ်ပါ။ (အစိမ်းအခွံပါသောပန်းသီးကိုပိုကြိုက်ပါ) ။
4. ကီဝီကိုအသီး၏ကျန်အပိုင်းများကဲ့သို့အရွယ်အစားအပိုင်းအစများဖြင့်အခွံခွာပြီးခုတ်ပါ။
5. အရာရာကိုပန်းကန်လုံးနှင့်ရာသီဥတုတွင်ထုံးဖျော်ရည်များနှင့်ရောပါ။

နာနတ်သီးသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွက်အရသာရှိပြီးမယုံနိုင်လောက်အောင်ကျန်းမာသောအသီးတစ်ခုဖြစ်သည်။ သို့သော်သင်၌ဆီးချိုရောဂါရှိပါက၎င်းသည် endocrinologist နှင့်တိုင်ပင်ဆွေးနွေးပြီးနောက်နှင့်ကန့်သတ်ပမာဏဖြင့်သာ၎င်းကိုအစားအစာထဲသို့ထည့်နိုင်သည်။

ပန်ကရိယရောင်နာအတွက်နာနတ်သီး

ပန်ကရိယရောင်နာအတွက်နာနတ်သီးကိုစားနိုင်ပါသလား။ နာနတ်သီးသည်ပန်ကရိယရောင်နာဖြင့်လူနာ၏အာဟာရကိုပိုမိုဆိုးရွားစေသည့်အချိန်ကာလ ၁.၅-၂ လအကြာတွင်မိတ်ဆက်ပေးနိုင်ပါသည်။ အပူ - ကုသ (ပြုတ်, စွပ်ပြုတ်, မုန့်ဖုတ်) အသီးများကနေလုပ်သားနာနတ်သီးသန့်စင်နှင့်အတူစတင်ပါ။

အကယ်၍ လူနာသည်ထိုကဲ့သို့သောအစားအစာကိုကောင်းစွာသည်းခံလျှင်လတ်ဆတ်သောသစ်သီးများကိုသင်ပြောင်းလဲနိုင်သည်။ အစာမစားမီအသီးမှအခွံကိုဖယ်ရှားပါ။ တစ် ဦး ကကြမ်း core ကိုလည်းဖယ်ရှားရပါမည်။ အထူးကျွမ်းကျင်သူအာဟာရပညာရှင်တွေကဒီအသီးရဲ့အကျိုးကျေးဇူးတွေကိုတိုးမြှင့်ဖို့အတွက်ဗလာနို့စို့ပေါ်တွင်နာနတ်သီးကိုစားသုံးရန်အကြံပေးသည်။

သို့သော်၎င်းသည်ပန်ကရိယရောဂါရှိသည့်လူနာများအတွက်မသင့်တော်ပါ။ ဤရောဂါနှင့်အတူနာနတ်သီးသည်လတ်ဆတ်သောနာနတ်သီးကိုညစာစားပြီးနောက်မှသာစားသောက်နိုင်သည်။ ဒါ့အပြင်အာဟာရချို့တဲ့မှုကိုဖြစ်စေနိုင်ပေမယ့်ဆန့်ကျင်စွာစားသုံးသူတွေရဲ့အစာချေဖျက်မှုကိုမြှင့်တင်ပေးခြင်းဖြင့်အကျိုးရှိမယ်လို့သိရပါတယ်။

ဤသစ်သီးများကိုအသားကိုကြိုတင်သုတ်သင်ရန်အတွက်ခွင့်ပြုထားသည် - ဤနည်းဖြင့်ပိုမိုပျော့ပြောင်းပြီးထူးခြားသောအနံ့နှင့်ချိုသောအရသာကိုသင်နှစ်သက်လိမ့်မည်။ အချဉ်သီးသောအသီးအနှံများသည်အသီးအနှံသုပ်များတွင်ပါဝင်ပြီးရာသီအလိုက်ဒိန်ချဉ်ကိုအသုံးပြုသည်။

နာနတ်သီးဖျော်ရည်ကိုပန်ကရိယ (Preatreatitis) ခံစားနေရသောလူများ (remission နေစဉ်အတွင်း) တွင်အသုံးပြုရန်မအကြံပြုပါ။ အမှန်မှာဤအသီးတွင်သစ်သီးအက်စစ်များနှင့်သကြားဓာတ်များပါဝင်မှုသည်များလွန်းသည်။

သင်အမှန်တကယ်လိုချင်ပါကအသစ်ပြင်ဆင်ထားသော (မ ၀ ယ်ပါ) ဖျော်ရည်ကို 1: 1 အချိုးဖြင့်ရေဖြင့်ရောစပ်။ compotes, jelly, mousse, jelly အတွက်ပြင်ဆင်နိုင်သည်။ နှင့်စည်သွတ်နာနတ်သီးကိုအစားအစာမှဖယ်ထုတ်ပစ်သင့်သည်။

ကိုယ်အလေးချိန်အစားအသောက်များတွင်

နာနတ်သီးအခြေခံသည့်အစားအစာသည်အလွန်အရသာရှိပြီးချိုသော၊ ကျန်းမာသောအစားအစာဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေရုံသာမကခန္ဓာကိုယ်ကိုဗီတာမင်များများနှင့်ပြည့်နှက်စေသည်။ နာနတ်သီးသည်ပါးလွှာသောထုတ်ကုန်အဖြစ်လွန်ခဲ့သောရာစုနှစ် ၉၀ ကျော်တွင်ရှာဖွေတွေ့ရှိခဲ့သည်။

ထို့နောက်သိပ္ပံပညာရှင်များသည်ပရိုတိန်းကိုဖြိုခွဲခြင်းနှင့်နာနတ်သီးတွင်များစွာသောပမာဏကိုတွေ့ရှိရသောဘရူမလိုင်းအရာဝတ္ထုကိုလေ့လာခဲ့သည်။ ဤအသီးသည်ရေ ၈၀% ကျော်၏၊ သို့သော်အခြားအရာအားလုံးသည် B1, B2, B12, C, carotene, thiamine, iron နှင့်အခြားအရာများအပါအဝင်ဗီတာမင်အမျိုးမျိုးဖြစ်သည်။

နာနတ်သီးသည်အသုံးဝင်သော်လည်း၎င်းကိုပမာဏများစွာဖြင့်စားခြင်းသည်အန္တရာယ်ရှိနိုင်သည်။ အချို့သောသူများအတွက်ထိုကဲ့သို့သောအစားအစာများကိုတင်းကြပ်စွာတားမြစ်သည်။ အစာအိမ်နာနှင့်အစာအိမ်အူရောင်ရောဂါရှိသူများကိုဆန့်ကျင်စွာဖော်ပြသည်။

နာနတ်သီးများပေါ်သို့တင်သောနေ့သည်ဖက်ရှင်ဒီဇိုင်းဖြစ်သည်။ သို့သော်ကံကောင်းထောက်မစွာဖြင့်အာဟာရဓာတ်နှင့်ဆရာဝန်များအနေဖြင့်အူလမ်းကြောင်းပြproblemsနာများနှင့်အချဉ်ဓာတ်မြင့်မားသောလူများက၎င်းတို့ကိုပါးစပ်ဖြင့်ရေဖြင့်ဆေးခြင်းမပြုသင့်ပါ။

အားလပ်ရက်တွေမှာသာမကနာနတ်သီးကိုအိမ်မှာစားကြတယ်

နာနတ်သီးမွေးဖွားရာနေရာမှာတောင်အမေရိကဖြစ်ပြီးယဉ်ကျေးမှုအတွက်ပုံမှန်နေထိုင်ရာနေရာမှာအစိုဓာတ်ကိုကြွယ်ဝသောအပူပိုင်းဒေသများမဟုတ်ဘဲရှည်လျားသောခြောက်သွေ့သောလွင်ပြင်များဖြစ်သည်။ ထို့အပြင်အချင်းနှစ်မီတာအထိစွမ်းအားရှိသောအပင်တစ်ပင်၏အညှောက်မာသောအရွက်များညိုသောအပင်တစ်မျိုးသည်အရည်ရွှမ်း။ ချိုမြိန်သောအသီးကိုသီးစေသည့်ပင်အံ့သြစရာပင်။

နာနတ်သီး၏အရသာသည်အမေရိကန်ကိုမရှာဖွေခင်နှင့်သူ၏တပ်များအားအောင်နိုင်သူများကသိမ်းပိုက်ခြင်းမတိုင်မီကလူတစ်ယောက်ကလွန်ခဲ့သောနှစ်ပေါင်းများစွာကတန်ဖိုးထားခဲ့သည်။ ယနေ့နာနတ်သီးသည်သူတို့၏သမိုင်းဇာတိမြေသာမကအာရှနိုင်ငံများတွင်ပါစိုက်ပျိုးကြသည်။ အိမ်၌ပင်နာနတ်သီးပြတင်းပေါက်ပေါ်တွင်စိုက်ပျိုးနိုင်သည်။

စိမ်းလန်းစိုပြေသောသစ်သီးများဝယ်လိုအားသည်ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းလုံးတွင်ကြီးမားသည်။ ၎င်းတို့သည်လတ်ဆတ်သောနှင့်စည်သွပ်ဗူးများ၊ နာနတ်သီးဖျော်ရည်များ၊ သို့သော်အသီးများ၏အချက်အပြုတ်တန်ဖိုးသည်မငြင်းနိုင်ပါက၎င်းသည်ဝေးလံသောဤဘရာဇီးလ်နိုင်ငံသားတစ် ဦး ၏အကျိုးကျေးဇူးများကိုမကြာမီကစတင်ပြောဆိုခဲ့သည်။

ခန္ဓာကိုယ်တန်ဖိုး

အခြားလတ်ဆတ်သောသစ်သီးများကဲ့သို့ပင်မှည့်သောနာနတ်သီးသည်အစာအာဟာရဓာတ်များကိုစားသုံးရန်နှင့်ဗီတာမင်များနှင့်ဓာတ်သတ္တုများပေါများသောအစားအစာများကိုစားသုံးသူများအားနှစ်သက်စေသည်။ ဗီတာမင်များကြားတွင်အပြည့်အဝ ဦး ဆောင်သူမှာအက်စ်ကောဘစ်အက်စစ်ဖြစ်ပြီး ၁၀၀ ဂရမ်လျှင်ပျော့ဖတ်တွင် ၅၀ မီလီဂရမ်အထိရှိသည်။ ထို့အပြင်နာနတ်သီးတွင်အုပ်စု B၊ PP နှင့် carotene တို့၏ဗီတာမင်များပါရှိသည်။

မကြာသေးမီနှစ်များအတွင်းအပင်အင်ဇိုင်းများစုစည်းမှုကိုတက်ကြွစွာလေ့လာခဲ့ပြီး၎င်းသည် bromeliad မိသားစုအားဖြင့် bromelin ဟုခေါ်သည်။ ၁၀၀ ဂရမ်အဘို့ရှိသောစွမ်းအင်တန်ဖိုးသည် ၄၈-၅၂ kcal ဖြစ်သည်။ အကယ်၍ သကြားဓာတ်များလွန်းသဖြင့်စက်မှုအခြေအနေများသို့မဟုတ်အိမ်၌နာနတ်သီး compote၊ သကြားလုံးအသီးများသို့မဟုတ်ယိုများလုပ်လျှင်၎င်းသည်လတ်ဆတ်သောပျော့ဖတ်ကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားသည်။

ပျော့ဖတ် ၁၀၀ ဂရမ်လျှင်လတ်ဆတ်သောအသီးအနှံများကိုအတော်လေးနိမ့်သောကယ်လိုရီပါဝင်မှုနှင့်အတူ

1. ပရိုတိန်း၏ 0.3 ဂရမ်
2. အဆီ၏ 0,1 ဂရမ်
3. ၁၁.၅ ဂရမ်ဟိုက်ဒရိုဂျင်၊
4. ပြာ၏ 0.3 ဂရမ်
5. ရေ 85,5 ဂရမ်။

အမှန်မှာအပင်သည်ရေကိုစုဆောင်းရန်၊ ပျော့ဖတ်ဖျော်ရည်နှင့်လူ့ခန္ဓာကိုယ်အတွက်နာနတ်သီး၏အကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများကိုဆုံးဖြတ်ပေးသောအခြားအရာများပေးသောအသီး၏ rosette အထက်မြင့်တက်လာရန်ကြိုးစားခဲ့သည်။

လူ့ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်အကျိုးသက်ရောက်မှုများ

သစ်သီးဝလံမှနာနတ်သီးသို့မဟုတ်သစ်သီးဖျော်ရည်များကိုနေ့စဉ်မီနူးတွင်ထည့်သွင်းခြင်းသည်အစာခြေခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်များကိုအထောက်အကူပြုလိမ့်မည်။ အက်ဆစ်ဓာတ်မြင့်မားခြင်းနှင့်ထူးခြားသောအင်ဇိုင်းများရှိနေခြင်းကြောင့်အချိုပွဲတစ်ခုအဖြစ်စားသုံးသည့်နာနတ်သီးသည်အစာအိမ်အတွင်းရှိအလေးမများကိုဖယ်ရှားပစ်နိုင်ပြီးကိုယ်ခန္ဓာအားစုပ်ယူထားသောအစားအစာများကိုပိုမိုမြန်ဆန်စွာအစာကြေစေနိုင်သည်။

အင်ဇိုင်းများရှုပ်ထွေးမှု၏ဤအကျိုးသက်ရောက်မှုကိုလည်းကိုယ်အလေးချိန်ချင်သူများမှအကဲဖြတ်ခဲ့သည်။ ယနေ့နာနတ်သီးသည်အစားအစာတွင်ပါဝင်ပြီး၎င်းကို အခြေခံ၍ ဇီဝဗေဒအရကိုယ်အလေးချိန်ကျဆင်းစေသည်။ နာနတ်သီးသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွက်အထူးအသုံးဝင်သည်။ သူသည်အက်ဆစ်ဓာတ်နည်းသောကြောင့်သို့မဟုတ်မိမိ၏အင်ဇိုင်းများလုံလောက်စွာမထုတ်လုပ်နိုင်ပါ။

ဤကိစ္စတွင်အရသာရှိသောသဘာဝဆေးတစ်လက်သည်ဆေးဝါးများကိုအလွယ်တကူအစားထိုးနိုင်သည်။ သွေးတိုးရောဂါလူနာများသည်နာကျင်မှုနှုန်းမြင့်မားသည့်အမျိုးသားနှင့်အမျိုးသမီးများအတွက်နာနတ်သီးသည်မည်မျှတန်ဖိုးရှိကြောင်းကောင်းစွာသိထားကြသည်။ ၎င်းအသီးသည်၎င်းကိုလျှော့ချရန်၊ မကောင်းသောကိုလက်စထရောကိုဖယ်ရှားရန်၊ သွေးကြောနံရံများအားကောင်းစေပြီးနှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာစနစ်အားလုံး၏ကျန်းမာရေးကိုတိုးတက်စေရန် prophylactic အဖြစ်အသုံးပြုသည်။

လူ့ခန္ဓာကိုယ်အတွက်နာနတ်သီး၏အကျိုးကျေးဇူးများအကြောင်းပြောရာတွင်အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာရောဂါများကာလအတွင်း၎င်း၏ထိရောက်မှုကိုဖော်ပြရန်မပျက်ကွက်နိုင်ပါ။ ဗီတာမင်စီကြွယ်ဝသောအသီးသည်ခန္ဓာကိုယ်ကိုစွမ်းအင်ဖြည့်တင်းပေးရုံသာမကဘဲကိုယ်ခံအားစနစ်ကိုပါအားကောင်းစေပြီးဗိုင်းရပ်စ်နှင့်ဘက်တီးရီးယားကူးစက်မှုများကိုခုခံတွန်းလှန်နိုင်သည်။

နာနတ်သီးသည်ခန္ဓာကိုယ်မှအရည်များများဖယ်ရှားပေးသည်။ ဤသည်ပစ္စည်းကို genitourinary နယ်ပယ်၏ရောဂါများအတွက်, သွေးတိုးရောဂါနှင့်အတူ, နှင့်လည်းကိုယ်ဝန်စဉ်အတွင်းအသုံးပြုသည်။ ကလေးတစ် ဦး နှင့်အခြားနာနတ်သီးစားသုံးသူအမျိုးအစားများကိုမျှော်လင့်နေသောအမျိုးသမီးများသည်၎င်း၏ပျော့ဖတ်၏စိတ်နှင့်စိတ်ခံစားမှုစနစ်တစ်ခုလုံးကိုညင်ညင်သာသာသက်ရောက်နိုင်သည့်စွမ်းရည်ကိုတန်ဖိုးထားလိမ့်မည်။

အမျိုးသမီးများနှင့်အမျိုးသားများအတွက်နာနတ်သီးကိုသဘာ ၀ စွမ်းအင်နှင့်စိတ်ကျဆေးဝါးအဖြစ်သတ်မှတ်နိုင်သည်။ ၎င်းသည်စွမ်းအင်ဖြင့်အာဟာရရှိစေသည်။ အိပ်မပျော်ခြင်းနှင့်စိတ်ဖိစီးမှု၊ စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းနှင့်နာတာရှည်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကိုတိုက်ဖျက်သည်။ အားနည်ပါသည့်ကိုယ်ခံစွမ်းအားနှင့်သွေးအားနည်းရောဂါအတွက်မီနူးတွင်နာနတ်သီးထည့်ပါ။

နာနတ်သီးဖျော်ရည်နှင့်ပျော့ဖတ်အရေပြားအပေါ်သက်ရောက်မှု

ဤအသီးသည်ခန္ဓာကိုယ်ကိုပြင်ပလွှမ်းမိုးမှုများမှကာကွယ်ရုံသာမကပြန်လည်နုပျိုစေနိုင်သည်။ ခန္ဓာကိုယ်ပေါ်ရှိနာနတ်သီးပျော့ဖတ်၏ပါဝင်မှုသည်သဘာဝဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းဖြစ်သည်။ ထို့အပြင်အသီးကိုစားသောအခါနှင့်အပြင်၌၎င်း၏ပျော့ဖတ်ကိုအသုံးပြုသောအခါဤသို့ဖြစ်သည်။

ရောင်ရမ်းခြင်းဆန့်ကျင်သောဂုဏ်သတ္တိများသည်အရေပြားပေါ်ရှိ purulent form များကိုကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရန်ကူညီပေးသည်။ ဓာတ်မတည့်မှုဖြစ်စဉ်များပျက်စီးခြင်းသို့မဟုတ်ခြောက်သွေ့သောအသားအရေနှင့်ဆိုင်သောဓာတ်ရောင်ခြည်ဒဏ်ကိုခံနိုင်ရည်ရှိခြင်းဖြင့်နာနတ်သီးကိုမသုံးပါနှင့်၊

နာနတ်သီးအမျိုးသမီးများအပေါ်အကျိုးရှိသောသက်ရောက်မှုများ

နာနတ်သီးကိုစားခြင်းမှကျန်းမာသည့်အမျိုးသမီးတစ် ဦး သည်သာယာပျော်ရွှင်မှုနှင့်ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများကိုခံစားရပါကမျှော်လင့်ထားသည့်မိခင်သည်သူမ၏ menu တွင်ထူးခြားသောသစ်သီးများကိုအထူးဂရုပြုသင့်သည်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ်၊ နာနတ်သီးနှင့်အမျိုးသမီးများနှင့်ကလေးများခန္ဓာကိုယ်ကိုတက်ကြွစွာသက်ရောက်မှုရှိနိုင်သည့်အခြားထုတ်ကုန်များ၊ ဆရာဝန်များက၎င်းကိုအစားအစာမှလုံးဝဖယ်ထုတ်ပစ်ရန်သို့မဟုတ်အလွန်အမင်းသတိထားအသုံးပြုရန်အကြံပြုသည်။

နာနတ်သီးအတွက်ထိုကဲ့သို့သောစိုးရိမ်မှုများနှင့်ကြိုတင်ကာကွယ်မှုများသည်အလွန်အရေးကြီးသည်၊ ရလဒ်မှာအသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာဖြစ်စဉ်များ၊ nasopharynx ၏ချွဲအမြှေးပါးများနှင့်အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာအင်္ဂါများအားလုံး၊ အစာခြေလမ်းကြောင်းမမှန်ခြင်း၊ အရေပြားအဖုအပိန့်များထွက်ပေါ်လာခြင်း၊ အကြမ်းဖက်ခြင်းနှင့်နာကျင်စေသောတုံ့ပြန်မှုများနှင့်အတူနိုင်ငံခြားပရိုတိန်းတစ်မျိုးကိုမျိုချမိသောအခါ၊

ဆိုလိုသည်မှာအမေသည်အသီးကိုသည်းမခံနိုင်သည့်လက္ခဏာများမရှိသည့်တိုင်ကလေးများအတွက်နာနတ်သီးဖြစ်နိုင်ခြေရှိသည်။ နာနတ်သီးသည်ကိုယ် ၀ န်ဆောင်အစာတွင်ယခင်ကရှိခဲ့ဖူးပြီး၊ ၎င်းကိုယူပြီးနောက်အမျိုးသမီးသည်ကျန်းမာရေးပြောင်းလဲမှုမခံစားရပါက။

ပထမလများ၌သူနာပြုအမျိုးသမီးတစ် ဦး ၏စာရင်းမှနာနတ်သီးကိုယေဘုယျအားဖြင့်ထုတ်ပယ်ခြင်းသည်ကလေး၏အသီးကိုမနှစ်မြို့ဖွယ်တုံ့ပြန်မှုများဖြစ်ပေါ်လာစေရန်မနှိုးဆွရန်ဖြစ်သည်။ ဓာတ်မတည့်ခြင်းသို့မဟုတ်အစာမစားခြင်းများကြောင့်ကလေးသုံးနှစ်အောက်ကလေးများအားနာနတ်သီးမပေးသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ အကယ်၍ ကလေးသည်ထိုကဲ့သို့သောတုံ့ပြန်မှုများနှင့် ပတ်သက်၍ ခန့်မှန်းချက်ရှိပါက ၆-၇ နှစ်အထိကလေးကိုနေရောင်ခြည်အသီးများနှင့်မိတ်ဆက်ခြင်းမပြုသင့်ပါ။

နာနတ်သီးသည် endometrium အတွက်ကောင်းပါသလား။

endometrium အတွက်နာနတ်သီး၏အကျိုးကျေးဇူးများဖြစ်သောယနေ့ခေတ်တွင်သားအိမ်၏အတွင်းပိုင်းနံရံသည်မကြာခဏကြားနိုင်သည်။ ၎င်းသည်ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်းနှင့်ဖွံ့ဖြိုးဆဲကာလအတွင်းအရေးကြီးသောအခန်းကဏ္ plays မှပါ ၀ င်သည်။ ၎င်းသည်သံသရာကာလအတွင်းကြီးထွားလာသောဤအလွှာသည်ဓာတ်မြေသြဇာဥကိုရရှိသည်။

ထို့ကြောင့်မိခင်ဖြစ်လိုသောအမျိုးသမီးများသည် endometrium အတွက်အခွင့်အလမ်းတိုင်းကိုလိုချင်သောအညွှန်းကိန်းများရရှိရန်အသုံးပြုသည်။ endometrium အတွက်နာနတ်သီးသည်ဖွံ့ဖြိုးမှုကိုလှုံ့ဆော်ပေးသော elixir တစ်ခုဖြစ်သည်ဟုထင်မြင်ချက်ရှိသည်။

သို့သော်ဆရာဝန်များကဤဖော်ပြချက်ကိုငြင်းဆိုသည်။ စင်စစ်အားဖြင့်ထိုကဲ့သို့သောဆေးဘက်ဆိုင်ရာလေ့လာမှုများကိုမပြုလုပ်ခဲ့ကြပါ၊ အမျိုးသမီးများအတွက်ဤအသီး၏အကျိုးကျေးဇူးများအကြောင်း ပြော၍ အာဟာရပညာရှင်များကသတိပြုမိပေမည် Anans ၏ပျော့ဖတ်အတွက်ရှိနေခြင်း:

များစွာသောဗီတာမင် antioxidants အော်ဂဲနစ်အက်ဆစ်

သို့သော်အခြားအသီးများမှာတူညီသောတက်ကြွသောပစ္စည်းများရှိသည်။ သို့သော်ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးတစ် ဦး အတွက်နာနတ်သီးဓာတ်မတည့်မှုသည်ကောင်းကျိုးမဖြစ်စေနိုင်ပါ။ endometrium ၏အထူကိုပြောင်းလဲရန်အတွက်ဆရာဝန်များသည် beta-carotene နှင့်ဗီတာမင်အီးပါဝင်သည့်ထုတ်ကုန်များနှင့်ဆယ်လီနီယမ်တို့ကိုအထူးဂရုပြုရန်အကြံပေးသည်။

အမျိုးသားများအတွက်အကျိုးကျေးဇူးများ

အမျိုးသားများအတွက်နာနတ်သီး၏အကျိုးရှိသောအရည်အသွေးများစာရင်းတွင်အာဟာရဓာတ်သည်ဤအသီး၏စွမ်းရည်ကိုလျင်မြန်စွာစွမ်းအင်ပြန်လည်ရရှိစေရန်၊ လူတစ် ဦး ၏ဗီတာမင်နှင့်ဓာတ်သတ္တုသိုက်များကိုအာဟာရဖြည့်ပေးနိုင်သည်ဟုဆိုသည်။ ပိုမိုအားကောင်းသည့်လိင်ဆိုင်ရာကိုယ်စားလှယ်များအတွက်ယနေ့ဘဝသည်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာစိတ်ဖိစီးမှုများကိုနေ့စဉ်အစဉ်ပြင်ဆင်ပေးသောကြောင့်နာနတ်သီးတွင်အစားအစာတွင်ပါဝင်ခြင်းသည်အလွန်အကျွံအလုပ်၏ဆိုးကျိုးများကိုပျက်ပြယ်စေလိမ့်မည်။

နာနတ်သီးလူသည်ကိုယ်ခံစွမ်းအားနှင့်အာရုံကြောစနစ်ကိုအားဖြည့်ပေးသည်၊ ၎င်း၏အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုထိရောက်သော antioxidant အဖြစ်ပြသလိမ့်မည်။ ၎င်းသည်အထွေထွေကျန်းမာရေးနှင့်အမျိုးသားများ၏လိင်မှုကိစ္စကိုထိခိုက်စေရုံသာမက

ဖြစ်နိုင်သော contraindications နှင့်လိုအပ်သောသတိ

အမျိုးသားများနှင့်အမျိုးသမီးများအတွက်နာနတ်သီး၏မရေမတွက်နိုင်သောအကျိုးကျေးဇူးများရှိသော်လည်းဤအသီးကိုအလွဲသုံးစားလုပ်ခြင်းနှင့်ထိုကဲ့သို့သောတက်ကြွသောထုတ်ကုန်ကိုပေါ့ပေါ့တန်တန်တွေးရန်မဖြစ်နိုင်ပါ။ ပထမ ဦး စွာနာနတ်သီးသည်အစားအစာကိုသည်းမခံနိုင်ခြင်းနှင့်ဓာတ်မတည့်ခြင်းများကိုစွန့်လွှတ်သင့်သည်။ ဒီအသီးကြိုတင်ကာကွယ်မှုသည်အသက်အရွယ်အုပ်စုအားလုံးအတွက်ဖြစ်သည်။

ဤကိစ္စတွင်အသက် ၃ နှစ်အောက်ကလေးငယ်များ၊ နို့စို့အရွယ်ကလေးငယ်များနှင့်နို့စို့အရွယ်ကလေးငယ်များအတွက်နာနတ်သီးပါ ၀ င်ရန်မလိုအပ်ပါ။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများအတွက်နာနတ်သီးကိုအသုံးပြုခြင်း၏အန္တရာယ်မှာအသီးသည်ရုတ်တရက်လုပ်အားကိုဖြစ်စေနိုင်သည့်အချက်ဖြစ်သည်။

ဒီထုတ်ကုန်မှာများသောအားဖြင့်အရိပ်လက္ခဏာရှိသောကြောင့်ဆီးချိုရောဂါတွင်နာနတ်သီးအသုံးပြုခြင်းကိုကြိုတင်ကာကွယ်မှုများပြုလုပ်သင့်သည်။ နာနတ်သီးအစာစားပြီးနောက်နှင့်စိတ်ချမ်းသာမှုကိုယိုယွင်းပျက်စီးစေသောရောဂါလက္ခဏာများသည် peptic အစာအိမ်နာနှင့် gastritis မြင့်မားသောအက်ဆစ်ဓာတ်ပြင်းထန်နေသည့်လူနာတစ် ဦး အားစောင့်ဆိုင်းသည်။

ပျော့ဖတ်တွင်တက်ကြွသောအက်ဆစ်များများပါ ၀ င်မှုသည်သွားကြွေခြင်းကိုဆိုးကျိုးသက်ရောက်စေသည်။ ထို့ကြောင့်သစ်သီးသစ်သီးများစားပြီးနောက်သင်၏ပါးစပ်ကိုဆေးကြောပြီးသွားတိုက်ပါ။

နာနတ်သီးကဘာလဲဒါကျန်းမာပါသလဲ

အပူပိုင်းသစ်သီးများကိုဘရာဇီးတွင်တွေ့ရှိခဲ့သည်။ ၎င်းတို့သည်ရုရှား၌ကြီးထွားခြင်းမရှိခြင်း၊ နာနတ်သီးများသည်အာရှနိုင်ငံများဖြစ်သောတရုတ်၊ အိန္ဒိယ၊ ထိုင်းနှင့်ဖိလစ်ပိုင်မှစင်များသို့ရောက်ရှိလာသည်။ နာနတ်သီးသည်တရုတ်နှစ်သစ်ကူးပွဲ၏အရေးပါသောဂုဏ်သတ္တိတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဒီအသီးအလွန်ကျန်းမာသည်။ ပြင်ဆင်မှုတွင်၎င်း၏အသားကိုသာမကအခွံကိုလည်းအသုံးပြုသည်။

ထိုအရွက်ကနေထည်အမျှင်ပါစေ။ နာနတ်သီးမျိုးကွဲ - ပိုမိုကျန်းမာစေခြင်းနှင့်အရသာရှိသနည်း တကယ်တော့ကမ္ဘာပေါ်မှာနာနတ်သီးမျိုးကွဲ ၈၀ ရှိတယ်။ ဒါပေမယ့် အောက်ပါတို့ကိုအရသာအရှိဆုံးနှင့်ကျန်းမာသန်စွမ်းစေသည်။

သြစတြေးလျ၊ မက္ကစီကို၊ ဖိလစ်ပိုင်၊ ကျူးဘား၊ တောင်အာဖရိကမှချိုင်းယိုင်ကင်းနီ။ အသီး 1.5-2.5 ကီလိုဂရမ်ဖြစ်ပါတယ်။ နှင့်အရည်ရွှမ်း, သိပ်သည်းအဝါရောင်အသားရှိပါတယ်။ ဒီအမျိုးအစားကြွင်းသောအရာထက်ပိုရှည်မှည်။ Mauritius သို့မဟုတ်တော်ဝင်အမျိုးမျိုး။ ဒီအသီးရဲ့အသီးအနှံတွေဟာ ၁.၃ ကီလိုကနေ ၁.၆ ကီလိုဂရမ်အထိရှိပါတယ်။ နှင့် conical ပုံသဏ္haveာန်ရှိသည်။ ပျော့ဖတ်သည်အနံ့ရှိပြီးရွှေရောင်အဝါရောင်ရှိသည်။ ဒီအမျိုးမျိုးသယ်ယူပို့ဆောင်ရေးကိုခံနိုင်ရည်ရှိသည်။ နာနတ်သီးချိုမြိန်ခြင်းနှင့်အချဉ်ကိုမြည်းစမ်းဖို့။ အမျိုးမျိုး Amritha ။ သစ်သီးသစ်သီးများသည်အလေးချိန် ၂ ကီလိုဂရမ်အထိရှိသည်။ နှင့်ဆလင်ပုံသဏ္shapeာန်အထွတ်မှကျဉ်း။ ၎င်းသည်သန့်ရှင်းရေးလုပ်ရန်အလွန်လွယ်ကူပြီးမွှေးကြိုင်သောအနံ့ရှိသည်။ အသားများသည်အဝါရောင်ဖျော့ဖျော့ဖြစ်ပြီးအမျှင်မရှိဘဲသိပ်သည်းသည်။ ဒီနာနတ်သီးသည်အက်စစ်ဓာတ်နည်းပြီးချိုမြိန်သည်။ MD-2 အတန်းကိုသုတေသနမှမွေးထုတ်ခဲ့သည်။ အဆိုပါမျိုးစပ်ဗဟိုနှင့်တောင်အမေရိကရှိထင်ရှား။ , ၎င်းသည်အချဉ်ဓာတ်နည်းသောအချိုဆုံးနှင့်ကျန်းမာရေးနှင့်အညီညွတ်ဆုံးသောအသီးဖြစ်သည်။ ပျော့ဖတ်သည်တောက်ပသောရွှေရောင်ရှိပြီးနှစ်သက်ဖွယ်ကောင်းသောအနံ့ရှိသည်။ သန္ဓေသား၏အလေးချိန်မှာ ၂ ကီလိုဂရမ်ဖြစ်သည်။ အသီးသည်အရှည်ကြာဆုံး - ရက် ၃၀ ကြာပြီးအအေးမိချိန်၌နှစ်ပတ်ကြာသည်။ သူတို့ကသူ့ကိုကျူးဘားကနေရုရှားကိုခေါ်သွားတယ်။ ကော့စတာရီနှင့်ဂါနာ။

နာနတ်သီးတွင်အကျိုးရှိသောအရာများပါ ၀ င်သည်

ဗီတာမင်များ

Beta Carotene - ၀.၀၂ မီလီဂရမ်။ A - 3 mcg ။ ကို C - 11 မီလီဂရမ်။ E - ၀.၂ မီလီဂရမ်။ အုပ်စု (ခ) မှဗီတာမင်များ - Tiiamine (B1) - ၀.၆၆ မီလီဂရမ်၊ ရိုင်ဗိုဗလိုဗင် (B2) - ၀.၂၂ မီလီဂရမ်၊ B5 - 0.2 mg၊ B6 - 0.1 mg၊ ဖောလစ်အက်ဆစ် (B9) - 5 μg ။ PP - ၀.၃ မီလီဂရမ်။

အသုံးဝင်သော micro နှင့် macro element များ

ပိုတက်စီယမ် - 134 မီလီဂရမ်။ မဂ္ဂနီစီယမ် - 13 မီလီဂရမ်။ ကယ်လ်ဆီယမ် - 17 မီလီဂရမ်။ ဆိုဒီယမ် - 1 မီလီဂရမ်။ ဖော့စဖရပ် - 8 မီလီဂရမ်။ သံ - ၀.၃ မီလီဂရမ်။ Ash ကို - 0.3 ဂရမ်။

ပြီးတော့နာနတ်သီးမှာ bromelain အင်ဇိုင်းပါရှိပါတယ်။ ပရိုတိန်းပြိုကွဲမှုဖြစ်စဉ်ကိုမြန်စေပြီးကင်ဆာဆဲ (လ်) များကိုပျက်စီးစေသည်။

လတ်ဆတ်သောနာနတ်သီး၏အကျိုးကျေးဇူးများ

1. အစာခြေပိုကောင်း။
2. သံဓာတ်၌ပင်ဗီတာမင်စီပါ ၀ င်သောကြောင့်ကိုယ်ခံအားစနစ်ကိုအားကောင်းအောင်လုပ်ပါ။
3. သွေးခဲမှုကိုလျှော့ချပါ။ thrombosis, thrombophlebitis နှင့် atherosclerosis ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုကိုကာကွယ်ပေးသည်။
4. သွေးတိုးကိုလျှော့ချ။ သွေးတိုးရောဂါလူနာများအတွက်အကြံပြုသည်။
5. ရောင်ရမ်းရောဂါများကိုကုသသည်။
6. ဦး နှောက်အာရုံကြောစနစ်ကိုအားဖြည့်ပေးပြီးစိတ်ကျဆေးဖြစ်သည်။

စည်သွတ်နာနတ်သီးနှင့်ပတ်သက်။ ပထမအချက်သူတို့ရဲ့အပြုသဘောဂုဏ်သတ္တိများမှဖျက်ပစ်နိုင်ပါတယ်။ ထုတ်ကုန်သို့ citric acid ထည့်ခြင်းကြောင့်စည်သွပ်ဓာတ်များမတည့်ခြင်းသို့မဟုတ်အစာအိမ်ပြproblemsနာဖြစ်စေနိုင်သည်။ သူတို့နဲ့မပတ်သက်ပါနဲ့

အသစ်စက်စက်ညှစ်ထားသောနာနတ်သီးဖျော်ရည်၏အကျိုးကျေးဇူးများ -

ကိုယ်အလေးချိန်ကျရန်ကူညီသည် ကျောက်ကပ်၊ အသည်းနှင့်အူသိမ်တို့၏လုပ်ဆောင်မှုကိုပုံမှန်ပြုလုပ်သည်။ ကိုလက်စထရောကနေအသွေးကိုтаз။

သကြားလုံးနာနတ်သီးသည်ကျန်းမာရေးနှင့်အညီညွတ်ဆုံးဖြစ်သည်။ အားလုံးနီးပါးဗီတာမင်နှင့်ဒြပ်စင်သူတို့ကိုထဲမှာသိမ်းထားတဲ့နေကြသည်။ သူတို့ကအာရုံကြောဆိုင်ရာရောဂါများနှင့်ကာယလှုပ်ရှားမှုများကိုရှင်သန်ရန်ကူညီသည်။ သို့ရာတွင်သကြားလုံးသကြားလုံးသည်ကယ်လိုရီအလွန်များပြီးအာဟာရတန်ဖိုးကိုမြင့်တက်စေသည်။ သူတို့ကိုအကန့်အသတ်ဖြင့်သာစားသင့်သည်။

နာနတ်သီးသည်သူနာပြုမိခင်အတွက်အဆင်ပြေသလား။

မိခင်နို့ရည်ဖြင့်နာနတ်သီးကိုမစားသင့်ပါ။ သူသည်သန်မာသောဓါတ်မတည့်သောရောဂါဖြစ်ပြီးမိခင်ကိုသာမကကလေးကိုပါတုန့်ပြန်သည်။ နာနတ်သီးဖျက်သိမ်းဂုဏ်သတ္တိများရှိပါတယ်။ ဒါဟာပထမနှင့်ဒုတိယသုံးလပတ်အတွင်းကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများအတွက်တင်းကြပ်စွာတားမြစ်သည်။ ကိုယ်ဝန်၏နောက်ဆုံးအဆင့်များတွင်သင်စားနိုင်သည်၊ သို့သော်သေးငယ်သည်။

ကလေးတစ်ယောက်နဲ့ဘယ်အသက်အရွယ်မှာနာနတ်သီးကိုပေးနိုင်မလဲ? ဆရာဝန်များကနာနတ်သီးကိုသုံးနှစ်မတိုင်မှီပေးသင့်သည်။ အကယ်၍ ကလေးသည်၎င်းကိုမစမ်းချင်ပါက၎င်းကိုလုံးဝမပေးပါကအကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။

သိုလှောင်ခြင်း၊ ပြင်ဆင်ခြင်းနှင့်ရွေးချယ်ခြင်း

အများဆုံးကျန်းမာရေးနှင့်အရသာနာနတ်သီးဟင်းပွဲများ:

ဒိန်ချဉ်နှင့်အတူနာနတ်သီး

သစ်သီးဖျော်ရည် - နာနတ်သီး၊ ငှက်ပျောသီး၊ လိမ္မော်၊ သရက်သီးစသည်တို့

Candied နာနတ်သီးနာနတ်သီး souffle ချိုချဉ်သောငံပြာရည်ရှိနာနတ်သီးနှင့်အတူကြက်သားနာနတ်သီး carpaccio နာနတ်သီးနှင့်အတူကြက်သားသုပ်အချို puff အတွက်နာနတ်သီးကွင်း၌ဝက်သားနှင့်နာနတ်သီးနှင့်အတူနာနတ်သီးအရွက်နာနတ်သီးပိုင်နာနတ်သီးဂျယ်လီ

လတ်ဆတ်သော, စည်သွတ်နှင့်အေးခဲနေသောနာနတ်သီးအပြင်နာနတ်သီးဖျော်ရည်များအတွက်သိုလှောင်စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းများ

1. (၁၀) ရက်ထက်မပိုသောရေခဲသေတ္တာထဲတွင်သစ်သီးများကိုထည့်ပါ။
2. သိုလှောင်သည့်အပူချိန် ၅ မှ ၁၀ ဒီဂရီစင်တီဂရိတ်ကြားရှိသင့်သည်။ မြင့်မားသောအပူချိန်တွင်သန္ဓေသားသည်ပိုမိုမြန်ဆန်စွာရင့်ကျက်သည်။
3. စည်သွတ်နာနတ်နာကိုရေခဲသေတ္တာထဲမှာသံဘူးတစ်ဘူးထဲမှာတစ်နေ့ထားလေ့ရှိတယ်။ သစ်သီးချပ်များကိုဖန်ခွက်သို့မဟုတ်ပလတ်စတစ်ကွန်တိန်နာထဲသို့ထည့်ခြင်းသည်ကောင်းသည်၊ ထို့နောက်သက်တမ်းတစ်ပတ်အထိတိုးချဲ့သည်။
4. နာနတ်သီးဖျော်ရည်ကိုရေခဲသေတ္တာထဲတွင်သိမ်းထားသင့်သော်လည်းအချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ၎င်း၏ဂုဏ်သတ္တိများဆုံးရှုံးသွားသည်ကိုသတိပြုပါ။
5. အေးခဲသောနာနတ်သီးကိုသုံးလကြာသိမ်းဆည်းထားသည်။ ၎င်းကိုအချပ်များထဲသို့ကြိုတင်ဖြတ်တောက်ပါ၊ ဖန်ခွက်သို့မဟုတ်ပလပ်စတစ်ပြားပေါ်တွင်ထည့်ပြီးအေးခဲသည့်အချိန်အထိရေခဲသေတ္တာကိုထည့်ပြီးနောက်ပလပ်စတစ်အိတ်ထဲသို့ထည့်ပါ။

အပူပိုင်းဒေသအသီးများကိုစနစ်တကျသန့်ရှင်းစေရန်သင်ကိုယ်တိုင်ဓားဖြင့်လက်နက်ချသင့်သည်။ နာနတ်သီးကိုဒေါင်လိုက်နေရာချပြီးအခွံကိုထိပ်မှအောက်သို့ခုတ်ပါ။ ပြီးလျှင်အပိုင်းပိုင်းခွဲပြီးအပိုင်းပိုင်းခွဲပါ။

နာနတ်သီးအစားအစာများ၊ နာနတ်သီးလက်ဖက်ရည်သောက်သုံးခြင်းနှင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းစသည်တို့ပါဝင်သည်

အင်တာနက်သည်နာနတ်သီးအစာအမျိုးမျိုးနှင့်ပြည့်နှက်နေသည်။ အသီးစားခြင်းနှင့် ပတ်သက်၍ ပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်းများစွာရှိသည်။ နာနတ်သီးသည်ကိုယ်အလေးချိန်ကျအောင်ကူညီနိုင်မလားဆိုသည်ကိုရှင်းလင်းစွာဖြေဆိုရန်မဖြစ်နိုင်ပါ။ ပရိုတိန်းများကိုလောင်ကျွမ်းစေသောနာနတ်သီးနှင့်အထူးကျူလုံးများနှင့်လက်ဖက်ရည်များသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိစုဆောင်းထားသောအဆီများမဟုတ်ပါ။

နာနတ်သီးမှကိုယ်အလေးချိန်ကျအောင်မွှေနှောက်ရန်ပြင်ဆင်ထားရန်၊

အသီးကြိတ်, နာနတ်သီး puree ကိုပြင်ဆင်ပါ။ ပျော့ဖတ်ကိုဂရမ်ဗော့ဒ်ကာ ၅၀၀ နှင့်သွန်းလောင်းပြီးတစ်ပတ်အကြာတောင်းဆိုပါ။ တစ်ချိန်ကအရောအနှောကိုမွှေပေးပါ။ လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်လုံးအတွက်တစ်နေ့လျှင်သုံးကြိမ်အစားအစာမသောက်မီ tincture ကိုသောက်သုံးပါ။ ကျောင်းဝင်ခွင့်သင်တန်းသည်တစ်လဖြစ်သည်။

နာနတ်သီးထုတ်ယူသည့်ဆေးဖက်ဝင်အပင်များလည်းရှိသည်။ သူတို့ကဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုအရှိန်မြှင့်ပေးသည်။ အစာစားခြင်းကကိုယ်အလေးချိန်ကျစေနိုင်သည်။ ညွှန်ကြားချက်အတိုင်းဤလက်ဖက်ရည်ကိုတင်းကြပ်စွာသောက်ပါ။

နာနတ်သီး - အဘယ်အရာသည်အကောင်းနှင့်အန္တရာယ်ရှိသည် ဟူ၍ ဖြစ်သည်

နာနတ်သီးသည်ဘရာဇီးနိုင်ငံ၏အပူပိုင်းဒေသအသီးဖြစ်သည်။ ထိုနေရာမှကမ္ဘာတစ်လွှား၌ဤကျန်းမာသောအသီးများပျံ့နှံ့မှုစတင်ခဲ့သည် - အာရှ၊ အာဖရိကနှင့်ဥရောပအထိဖြစ်သည်။ နာနတ်သီးများသည်ကြီးမားသောစိုက်ခင်းများပေါ်တွင်စိုက်ပျိုးကြသည်၊ ၎င်းအနက်အကြီးဆုံးသည်ဟာဝိုင်အီကျွန်းများတွင်တည်ရှိသည်။

ယခင်ကရုရှားအပါအ ၀ င်အချို့သောနိုင်ငံများတွင်စိမ်းလန်းသောအိမ်များတွင်နာနတ်သီးကိုကိုယ်တိုင်စိုက်ပျိုးရန်ကြိုးစားခဲ့သည်။ သို့သော်ဥရောပရာသီဥတုသည်သူတို့အတွက်မကောင်းသောကြောင့်နာနတ်သီးကိုဥရောပသို့သင်္ဘောဖြင့်သယ်ယူပို့ဆောင်ရေးကိုအဓိကအားဖြင့်ဖိလစ်ပိုင်၊ တရုတ်၊ ထိုင်းနှင့်အိန္ဒိယတို့မှသယ်ယူပို့ဆောင်သည်။

နာနတ်သီး - အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများနှင့်ဖွဲ့စည်းမှု

နာနတ်သီးသည်အရသာရှိသည့်အသီးတစ်ခုဖြစ်ပြီး၎င်းသည်ထူးခြားသောအရသာကိုပေးသည့်ပစ္စည်း ၆၀ ခန့်ပါ ၀ င်သည်။ ၎င်းတွင်အသုံး ၀ င်သောဂုဏ်သတ္တိများနှင့်ဗီတာမင်များစွာရှိပြီး၎င်းကိုဆေးဝါးဟုနီးနီးစဉ်းစားသင့်သည်။

နာနတ်သီး၏အကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများသည်အံ့သြဖွယ်ကောင်းပြီးပရိုတင်းများကိုဖြိုခွဲ။ ရောင်ရမ်းမှုများကိုသက်သာစေသည့်ဘရိုလင်းလိမ်းကဲ့သို့သောအရာများပါ ၀ င်သည်။ နာနတ်သီးတစ်လုံးတွင်ဗီတာမင်မည်မျှပါဝင်သည်ကိုမမေ့ပါနှင့်။ ၎င်းသည်တစ်ချိန်တည်းတွင်၎င်းသည်အအေးမိခြင်းကိုတိုက်ဖျက်ရန်အလွန်ကောင်းသောကိရိယာတစ်ခုဖြစ်ပြီး၎င်းသည်ကိုယ်ခန္ဓာကိုလိုအပ်သည့်အရာ ၀ တ္ထုများနှင့်ပြည့်နှက်စေပြီးရောဂါပိုးကူးစက်မှုကိုတိုက်ဖျက်ပေးသည်။

တပ်မက်လိုချင်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုကိုရရှိရန်နာနတ်သီးကိုအစာအိမ်အချဉ်ဖြင့်ပြုလုပ်ရမည်ဖြစ်ကြောင်းသတိပြုပါ။ bromelain ကြောင့်အစားအစာနှင့်ပေါင်းစပ်လိုက်လျှင်၎င်းသည်၎င်း၏အကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများကိုပြသနိုင်တော့မည်မဟုတ်ဘဲခန္ဓာကိုယ်အချဉ်ပေါက်ခြင်းကိုသာတိုးတက်စေလိမ့်မည်ဖြစ်သောကြောင့်ဤအခြေအနေကိုဖြည့်ဆည်းရမည်။

နာနတ်သီးသည်သွေးကိုလျော့စေသည်။ ၎င်းသည်နှလုံး၊ သွေးကြောနှင့်ကျောက်ကပ်၊ အထူးသဖြင့်သွေးတိုးရောဂါရှိသူများအထူးသဖြင့်သွေးတိုးရောဂါရှိသူများအထူးသဖြင့်သွေးတိုးရောဂါဝေဒနာသည်များ၏ menu တွင်ပါ ၀ င်ရမည်။

၎င်းသည်သွေးကြောများ၏နံရံများကိုအဆီသွပ်များမှလည်းသန့်စင်ပေးသည်၊ ယင်းကြောင့်နှလုံးနှင့်သွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများဖြစ်သည့် myocardial infarction သို့မဟုတ်လေဖြတ်ခြင်းကဲ့သို့သော prophylactic ဖြစ်သည်။ နာနတ်သီး၏အခြားအသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိတစ်ခုမှာကြွက်သားများနှင့်အဆစ်များ၌နာကျင်မှုကိုလျော့နည်းစေသည်။

နာနတ်သီးသည်အကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများကိုမငြင်းနိုင်သည့်အတွက်ကင်ဆာလူနာများ၌ပျံ့နှံ့သွားခြင်းကိုတားဆီးနိုင်ကြောင်းလည်းသိရှိရသေးသည်။သို့သော်နာနတ်သီးသည်ကင်ဆာရောဂါကိုကာကွယ်သည့်အရာဖြစ်ကြောင်းတိကျသေချာသောလူသိများသည်။

လူအများစုသည်နာနတ်သီးသည်အရသာရှိပြီးမွှေးသောအသီးအဖြစ်သာမကကိုယ်အလေးချိန်ကျရန်အလွန်ကောင်းမွန်သောနည်းလမ်းတစ်ခုအဖြစ်လူတို့ခံယူကြသည်။ ဒါပေမယ့်လက်တွေ့မှာတော့ဒါကမမှန်ပါဘူး နာနတ်သီးသည်ကယ်လိုရီနည်းပါးသော်လည်း (နာနတ်သီး ၁၀၀ ဂရမ်လျှင် ၅၀ ကီလိုဂရမ်သာသာရှိသည်) ဖြစ်သော်လည်း၎င်းမှာအချိုမှုန့်ရှိပြီးအစာစားပြီးနောက်ဆာလောင်မှုသည်လျင်မြန်စွာပြန်လည်ရောက်ရှိလာမည်ဖြစ်သည်။

သွားကြွေကိုထိန်းသိမ်းရန်နာနတ်သီးဖျော်ရည်ကိုအလွဲသုံးစားမပြုသင့်ပါ။ နာနတ်သီး၏အန္တရာယ်ရှိသောဂုဏ်သတ္တိများကိုအထူးသဖြင့်နာနတ်သီးဖျော်ရည်တွင်အလွန်ဆန့်ကျင်သောကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများအားအထူးဂရုပြုသင့်သည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်၎င်းတို့သည်အသီးမှည့်သောသို့မဟုတ်ပျက်စီးသွားသောအသီးကိုတွေ့လျှင်ကလေးအတွက်အန္တရာယ်ရှိသည်။

နာနတ်သီး - သိုလှောင်နည်း

မှည့်သောအသီးများကိုမှည့်သည့်တိုင်အောင်အခန်းအပူချိန်တွင်သိုထားသင့်ပြီး၎င်းင်း၏အခွံကိုဂရုပြုသင့်သည်။ အညိုရောင်အစက်များပေါ်လာသည်နှင့်တပြိုင်နက်၎င်းသည်နာနတ်သီးသည်ယိုယွင်းနေသည်ဟုဆိုလိုပါလိမ့်မည်။

မှည့်သောအသီးများကိုရေခဲသေတ္တာထဲတွင် ၁၂ ရက်ထက်မပိုအောင်သိုလှောင်ထားနိုင်ပြီး၊ အထူးကောင်းမွန်သောအမွှေးအကြိုင်များရှိသော်လည်းအခြားထုတ်ကုန်များသို့ပျံ့နှံ့ခြင်းမရှိစေရန်ထုပ်ပိုးထားနိုင်သည်။ နာနတ်သီး၏သိုလှောင်ထားသည့်အပူချိန်သည် ၁၀ ဒီဂရီစင်တီဂရိတ်ထက်မကျော်လွန်သင့်ပါ။ ၇ ဒီဂရီစင်တီဂရိတ်အောက်မကျသင့်ပါ။

ရေရှည်သိုလှောင်မှုအတွက်ယိုရွေးချယ်မှုသည် ပို၍ သင့်တော်သည်။ သူ့စာရွက်ကအရမ်းရိုးရှင်းပါတယ်။ ၁ နာနတ်သီး ၁ ကီလို၊ ရေ ၈၀၀ မီလီယံနဲ့သကြား ၁ ကီလိုဂရမ်လိုတယ်။ အထူထူသည့်ရည်ကိုသကြားနှင့်ရေတို့မှထုတ်လုပ်သည်၊ ထို့နောက်နာနတ်သီးကိုအချပ်များအဖြစ်သို့ထည့်သည်၊ ၁၂ နာရီကြာအောင်ထည့်သည်။

ကျွန်ုပ်တို့၏အရောအနှောကိုထည့်သွင်းပြီးနောက်နာနတ်သီးအချပ်များထည့်ထားသောရည်ကိုနောက်ပြုတ်။ လောင်းပေးသည်။ ထို့နောက်အချပ်ထပ်မံရည်နှင့်အတူသွန်းလောင်းနှင့်အဆင်သင့်သည်အထိပြုတ်ရသည်။ အဆင်သင့်ယိုဘူးများထဲသို့သွန်းလောင်းခြင်းနှင့်စည်သွတ်, ပြီးတော့အေးမြနှင့်မှောင်မိုက်အရပ်ဌာန၌သိမ်းဆည်းထားသည်။ ဤနည်းလမ်းသည်သင့်အားကြာမြင့်စွာထူးခြားသောနာနတ်သီးအရသာကိုထိန်းသိမ်းရန်အထောက်အကူပြုမည်ဖြစ်သော်လည်းနာနတ်သီး၏အကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများကိုသိသိသာသာလျှော့ချပေးသည်။

ဘယ်လိုရွေးချယ်ရမလဲ

မှန်ကန်သော၊ ကျန်းမာပြီးလတ်ဆတ်သောနာနတ်သီးကိုရွေးချယ်ရန်သင်ဆုံးဖြတ်ရာတွင်အထောက်အကူပြုမည့်သေးငယ်သောအရာများသိရန်လိုအပ်သည်။ သန္ဓေသား၏ရင့်မှုကိုအခွံ၊ အခွံ၊ အနံ့နှင့်ကုန်ကျစရိတ်တို့ဖြင့်သင်ဆုံးဖြတ်နိုင်သည်။ ဥပမာထိပ်။

နာနတ်သီးကောက်ယူချိန်မှ စတင်၍ အချိန်နည်းလေလေ၊ အမြင်အာရုံကိုလေ့လာပြီးနောက်သင်၏လက်၌နာနတ်သီးတစ်လုံးကိုယူပြီးလျှင်သစ်သီးတစ်ရွက်ကိုဆွဲထုတ်ပါ။ အကယ်၍ ၎င်းသည်အလွယ်တကူထွက်ပေါ်လာပါကနာနတ်သီးမှည့်လာလျှင်၎င်းသည်ဆိုးလျှင်၎င်းသည်နုသေးသေးသည်။ ၎င်းသည်အလွန်လွယ်ကူလျှင်အလိုရလျှင်၎င်းသည်ပျက်စီးနေသည်။

အခွံ၏သဘာဝအတိုင်းစိမ်းလန်းသောအရောင်သည်နာနတ်သီးမှည့်ခြင်းဟုမဆိုလိုပါ။ သင်သည်နာနတ်သီး၏နားကိုနားလည်ခြင်းဖြင့်လည်းဆုံးဖြတ်နိုင်သည်။ နာနတ်သီးကိုအသာပုတ်ပါ၊ အကယ်၍ အသံသည်ဗလာဖြစ်သည်ဆိုပါစို့၊ သန္ဓေသားသည်ပုံမှန်မဟုတ်လျှင်ပုပ်နေပြီးပုပ်နေပါလိမ့်မည်။

နာနတ်သီး၏အနံ့သည်လည်းအရေးကြီးသည်။ ၎င်းသည်ရင့်ကျက်မှုကိုညွှန်ပြသည့်အလွန်ချွန်ထက်သော၊ နာနတ်သီးဖြန့်ဝေသည့်နည်းလမ်းသည်၎င်း၏ကုန်ကျစရိတ်တွင်ကြီးမားသောအခန်းကဏ္ plays မှပါ ၀ င်သည်။ ပိုမိုဈေးကြီးသောသစ်သီးများကိုလေယာဉ်များပေါ်တွင်တင်ပြီးမှည့်သည်။ ကောက်ပဲသီးနှံများကိုသင်္ဘောများပေါ်တွင်တင်ပြီးမှည့ ်၍ မရိတ်သိမ်းသည်။

ဆီးချိုရောဂါများအတွက်နာနတ်သီး

နာနတ်သီးသည်ကျန်းမာရေးနှင့်ကိုယ်အလေးချိန်တိုးတက်စေရန်ရည်ရွယ်သောအစားအစာများကိုပေါင်းထည့်ခြင်းဖြစ်သည်။ ဤအရည်အသွေးသည်ဆီးချိုရောဂါရှိသူများနေ့စဉ်အစားအစာတွင်ပါ ၀ င်ခြင်းကိုခွင့်ပြုသည်။ ဆီးချိုရောဂါကိုခြိမ်းခြောက်သည်ဟုလူတိုင်းယူဆသော်လည်းထုတ်ကုန်နှင့် ပတ်သက်၍ လူတိုင်းမတုန်လှုပ်ကြပါ။ အဲဒီလိုလား။ တွက်ကြည့်ရအောင်။

နာနတ်သီးနှင့်ရေ

ဆီးချိုရောဂါကိုအများအားဖြင့်အဝလွန်ခြင်းနှင့်တွဲဖက်လေ့ရှိသောကြောင့်နာနတ်သီးကဲ့သို့အနိမ့်ကယ်လိုရီအသီးသည်လူနာ၏အာဟာရနှင့်ကိုက်ညီပါလိမ့်မည်။ ကယ်လိုရီစားသုံးမှုနည်းခြင်းသည်၎င်းတွင်ပါဝင်သောအစိုဓာတ်မြင့်မားခြင်းနှင့်လိုအပ်သောဖိုင်ဘာအဆင့်တို့ကြောင့်ဖြစ်သည်။

၎င်းသည်ပုံမှန်အားဖြင့်သင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကိုမြန်မြန်ထိန်းနိုင်အောင်ထိန်းထားပေးသည်။ ထို့အပြင်သင့်တော်သောအာဟာရများကိုသင်လိုက်နာပါကသင့်မျက်လုံးရှေ့တွင်ကီလိုဂရမ်တဖြည်းဖြည်းအရည်ပျော်သွားနိုင်သည်။ ၎င်းသည်ဆီးချိုရောဂါခံစားနေရသူ၏အခြေအနေကိုအတူတကွတိုးတက်စေရန်အထောက်အကူပြုသည်။

နာနတ်သီးနှင့် glycemic အညွှန်းကိန်း

ဆီးချိုရောဂါအတွက်အစားအစာကိုထုတ်ကုန်၏ glycemic အညွှန်းကိန်းအပေါ်အခြေခံပြီးတွက်ချက်နေကြသည်။ ခွင့်ပြုထားသောစံသတ်မှတ်ချက်ကို ၅၅ မှ ၇၀ အထိပေါင်မုန့်ယူနစ်အညွှန်းကိန်းရှိသောအစားအစာထုတ်ကုန်များအုပ်စုတစ်ခုဟုသတ်မှတ်သည်။ နာနတ်သီးသည် ၆၆ အညွှန်းကိန်းအများဆုံးခွင့်ပြုထားသောစံသတ်မှတ်ချက်တွင်တည်ရှိပြီး၎င်းကဤကိစ္စနှင့် ပတ်သက်၍ သဘောထားကွဲလွဲမှုများဖြစ်ပေါ်စေသည်။

အချို့သောကျွမ်းကျင်သူများကထိုကဲ့သို့ခန့်မှန်းတွက်ချက်ထားသည့် glycemic အညွှန်းကိန်းများမှထုတ်ကုန်များသည်ဂလူးကို့စ်နှင့်အဆီဓာတ်များခုန်ခြင်းကိုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ အခြားသူများကမူနာနတ်သီးအတွက်ယူနစ် (၃) ခုဖြင့်ဖော်ပြသည့်ဂလိုင်ခမ်းပမာဏသည်အန္တရာယ်အားလုံးကိုလျော့နည်းစေသည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်နာနတ်သီးကိုငါစွန့်သင့်သလား

အထက်ဖော်ပြပါအချက်များအရနာနတ်သီးချစ်သူများသည်ကံကောင်းကြသည် - သူတို့၏ဆီးချိုရောဂါအတွက်အစားအစာတွင်ထည့်သွင်းခြင်းကိုခွင့်ပြုသော်လည်း၊ ထုတ်ကုန်၏သွင်ပြင်နှင့်သဘာ ၀ ကိုမမေ့ပါနှင့်။ နာနတ်သီးများကိုလတ်ဆတ်သောစားသုံးသင့်သည်။

ထို့ကြောင့် bromelain သည်အသီး၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ပြီး၊ ဆီးချိုရောဂါရှိသည့်လူနာ၏ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများအပေါ်ရှုပ်ထွေးသော anti-inflammatory အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်၊ ခန္ဓာကိုယ်၏အင်ဇိုင်းများလုပ်ဆောင်မှုကိုမြှင့်တင်ပေးပြီးကိုယ်ခံစွမ်းအားကိုတိုးစေသည်။ ကျောက်ကပ်ရောဂါဖြစ်သည့်အခါ၎င်းသည်သဘာဝ diureticic ဖြစ်သည်။

သို့သော်ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူပေါင်းစပ်အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်း၏ peptic အနာ၏ရှေ့မှောက်တွင်အတွက်, ထုတ်ကုန်များအသုံးပြုမှုကိုလုံးဝစွန့်ပစ်ရပါမည်။

ဗီဒီယိုကိုကြည့်ပါ: How to Make Money on TikTok with TimeBucks Part-1. Monetize your TikTok Videos (နိုဝင်ဘာလ 2024).