ကိုယ်ဝန်ရှိတဲ့ fructose အတွက်ဖြစ်နိုင်လား

ကိုယ် ၀ န်ဆောင်အမျိုးသမီးတစ် ဦး သည်တားမြစ်ချက်များစွာနှင့်ကြုံတွေ့ရလေ့ရှိပြီးများသောအားဖြင့်အစားအသောက်နှင့်သက်ဆိုင်သည်။ အစားအစာများစွာကိုစားရန်အတွက်မသင့်တော်ပါ။ အချို့ကိုကန့်သတ်ပမာဏဖြင့်သာစားနိုင်သည်။

ကိုယ်ဝန်ရှုပ်ထွေးလျှင်သို့မဟုတ်အမျိုးသမီးတစ် ဦး တွင်နာတာရှည်ရောဂါများရှိပါကအထူးအစားအစာလိုအပ်သည်။ ဥပမာ - ဆီးချိုရောဂါသို့မဟုတ်မျိုးရိုးဗီဇဆိုင်ရာကြိုတင်ခန့်မှန်းချက်။

ဆီးချိုရောဂါသည်သွေးထဲတွင်ဂလူးကို့စ်၏အာရုံစူးစိုက်မှုကိုစဉ်ဆက်မပြတ်စောင့်ကြည့်လေ့လာရန်လိုအပ်သည်။ ထို့ကြောင့်သကြားအစားထိုးပစ္စည်းအဖြစ်၎င်းတို့သည်သကြားအစားထိုးပစ္စည်းများကိုအသုံးပြုသည်။ မွှေးသောအရသာရှိသောဒြပ်ထုများ၊

ချိုသောချိုသောအမျိုးမျိုးရှိသော်လည်းအားလုံးမလုံခြုံနိုင်ပါ။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ်အတွင်းမည်သည့်အချိုကိုအသုံးပြုနိုင်သည်ကိုမစဉ်းစားပါနှင့်။

ကိုယ်ဝန်နှင့်ချို

သကြားဓာတ်အစားထိုးသကြားဓာတ်ကိုအစားထိုးခြင်းသည်သကြားဓာတ်အလွန်အကျွံမစားဘဲမိမိကိုယ်ကိုချိုမြိန်စွာကုသရန်အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်သည်။ သကြားဓာတ်သည်အချိုမှုန့်သကြားထက်အဆ ၃၀ မှ ၈၀၀ ပိုမိုချိုသည်။ ကယ်လိုရီပါဝင်မှုသည်ဂရမ်လျှင် ၄ ကယ်လိုရီထက်မပိုပါ။

အချို့ဖြစ်ရပ်များတွင်ကိုယ် ၀ န်ဆောင်အမျိုးသမီးတစ် ဦး သည်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားမှုသမိုင်းရှိသည့်အခါ၎င်းသည်ချိုသောချိုသောအရသာများသို့ပြောင်းရွှေ့ရသည်။

ဟုတ်ပါတယ်, အချိုကိုအသုံးပြုခြင်းအတွက် pluses ရှိပါတယ်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ ဆီးချိုရောဂါကိုကြိုတင်ခန့်မှန်းတွက်ချက်ထားသည့်သမိုင်းရှိခဲ့လျှင်ဒုတိယသုံးလပတ်တွင်၎င်းတို့၏စားသုံးမှုသည်လိုအပ်သောအတိုင်းအတာတစ်ခုဖြစ်သည်။ အမှုန့်သကြားများသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များကိုများစွာအကျိုးသက်ရောက်ပြီးဂလူးကို့စ်စားသုံးမှုကိုချိုးဖောက်စေသည်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ်အချိုရည်ကိုအသုံးပြုခြင်း၏အားသာချက် -

• သွေးထဲရှိသကြားဓာတ်မြင့်တက်ခြင်းသည်ဆီးချိုရောဂါသာမကအခြားရောဂါများလည်းဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည် - သွေးပေါင်ချိန်တက်ခြင်း၊ ဦး နှောက်ရောဂါဗေဒ၊ ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ်အတွင်းအမျိုးသမီးခန္ဓာကိုယ်သည်အပြည့်အ ၀ လည်ပတ်နိုင်ခြင်းမရှိသောကြောင့်၎င်းသည်နှစ်ဆသောဝန်ရှိနေပြီးဖြစ်သည်။
• ချိုမြိန်စေသည့်အံသွားများသည်သွားများ၏အခြေအနေကိုမထိခိုက်ပါ၊ ထို့အပြင်ပါးစပ်အခေါင်းပေါက်ရှိချိုသောအချိုမှုန့်များကိုလျင်မြန်စွာထိုးဖောက်နိုင်သည်။

ကျွမ်းကျင်ပညာရှင်များသည်ချိုသောသကြားဓာတ်ကိုနူးညံ့သိမ်မွေ့သောအနေအထားတွင်မသုံးစွဲရန်တားမြစ်ထားသော်လည်းပုံမှန်သန္ဓေသားအတွင်းဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအတွက်လိုအပ်သောကြောင့်သကြားကိုလုံးဝစွန့်ပစ်ရန်မအကြံပြုပါ။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခွင့်ပြုထားသည့်ချိုချဉ်

အချိုဓာတ်ကိုမရွေးချယ်မီ၎င်းသည်၎င်း၏ကယ်လိုရီပါဝင်မှုကိုစစ်ဆေးရန်နှင့်ကျန်းမာရေးကိုထိခိုက်စေနိုင်သည့်အရာများကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားရန်လိုအပ်သည်။ သမားရိုးကျ၊ ထုတ်ကုန်အားလုံးကိုအုပ်စုနှစ်စုခွဲထားသည်။ ပထမအမျိုးအစားတွင်ကယ်လိုရီများစွာပါ ၀ င်ပြီးဒုတိယအမျိုးအစားမှာကယ်လိုရီမဟုတ်ပါ။

ပထမအုပ်စုနှင့်သက်ဆိုင်သောအရာဝတ္ထုများသည်ခန္ဓာကိုယ်ကိုအသုံးမကျသောကယ်လိုရီများပေးသည်။ တစ်နည်းဆိုရသော်၎င်းတို့ကိုယ်တိုင်သည်ကယ်လိုရီမဟုတ်သော်လည်းအချို့သောအစားအစာများကိုစားသုံးပါက၎င်းတို့သည်လိုအပ်သောဗီတာမင်များနှင့်ဓာတ်သတ္တုများကိုမထောက်ပံ့ပေးလျှင်ကယ်လိုရီပါဝင်မှုကိုတိုးပွားစေသည်။

ကိုယ် ၀ န်ဆောင်စဉ်ကာလအတွင်းအပိုပေါင်များစုဆောင်းခြင်းကိုအထောက်အကူမပြုသည့်အခါအလွန်နည်းပါးသောဆေးများနှင့်၎င်းကိုအသုံးပြုနိုင်သည်။ ဆီးချိုရောဂါကြောင့်ထိုကဲ့သို့သောထုတ်ကုန်များကိုလုံးဝစွန့်ပစ်သင့်သည်။

ပထမ ဦး ဆုံးအချိုရည်ပါဝင်သည်:

1. frructose ။
2. သကြား။
3. ပျားရည်
4. Dextrose
5. ပြောင်းဖူးချိုချဉ်။
6. Maltose ။

နူးညံ့သိမ်မွေ့သောအနေအထားတွင်အသုံးပြုရန်ခွင့်ပြုထားသောသကြားအစားထိုးသူများသည်အက်ပါစတာ၊ ပိုတက်စီယမ်အက်ဆီဖမ်ပါဝင်သည်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ် sucralose ကိုအစာထည့်နိုင်သည်။

Acesulfame ပိုတက်စီယမ်ကိုသေးငယ်သောဆေးများအသုံးပြုရန်ခွင့်ပြုထားသည်။ အလွန်အကျွံသုံးစွဲခြင်းသည်အနာဂတ်တွင်အမျိုးမျိုးသောအကျိုးဆက်များဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ ဒီချိုမြိန်စေခြင်းငှါ, မုန့်ညက်, ကာဗွန်နိတ်အချိုရည်နှင့်ဂျယ်လီအချိုပွဲစေရန်အသုံးပြုသည်။

sucralose သည်သကြားအစားထိုးအစားထိုးပစ္စည်းတစ်ခုဖြစ်ပြီးကယ်လိုရီမရှိပါ။ ၎င်းသည်လူ့ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိဂလူးကို့စ်ပါဝင်မှုကိုမထိခိုက်သောကြောင့်၎င်းသည်ရိုးရှင်းသောသန့်စင်သော sucrose အစားအသုံးပြုသည်။ နို့တိုက်နေစဉ် sucralose ကိုလည်း menu ထဲမှာထည့်သွင်းရန်ခွင့်ပြုထားသည်။

ဤသကြားအစားထိုးကိုအောက်ပါအစားအစာများအတွက်ပြင်ဆင်သည်။

Aspartame သကြားအစားထိုးကယ်လိုရီနည်းနည်းဖြည့်စွက်အုပ်စုတွင်ပါဝင်သည်။ ၎င်းကိုကာဗွန်နိတ်အချိုရည်များ၊ ရည်များ၊ ဂျယ်လီအချိုပွဲများ၊ ကလေးတစ်ယောက်ကိုသယ်ဆောင်နေစဉ် aspartame ဟာလုံးဝလုံခြုံစိတ်ချရတယ်။ ၎င်းသည်နို့တိုက်နေစဉ်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအထူးကု၏ထောက်ခံချက်ဖြင့်သာသုံးစွဲနိုင်သည်။

ဓာတ်ခွဲခန်းစမ်းသပ်မှုများမှကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးတစ် ဦး (ရှားပါးသွေးရောဂါဗေဒ) ၏သွေးထဲတွင် phenylalanine ပါဝင်မှုများလာသည်ကိုတွေ့ရှိပါကအက်ပါရာချိုမြိန်စေသူကိုစားသုံးရန်လုံးဝတားမြစ်ထားပါသည်။

ကိုယ်ဝန်ရှိစဉ် (သို့) မသုံးသော isomalt (E953) ကိုသုံးနိုင်ပါသလား။ အချို့ဆရာဝန်များကစောဒကတက်သည်မှာသင့်တင့်လျောက်ပတ်သောအတိုင်းအတာအရပစ္စည်းသည်ထိခိုက်မှုမရှိဟုဆိုကြသည်။ အများသဘောတူညီမှုမရှိသည့်တိုင်၎င်းကိုစွန့်ပစ်လိုက်ခြင်းက ပို၍ ကောင်းသည်။ မည်သို့ပင်ဖြစ်စေ၊ စိတ်ဝင်စားစရာကောင်းသောနေရာတွင်တားမြစ်မထားသည့်အခြားအချိုများလည်းရှိသည်။

FitParad သကြားအစားထိုးကိုကလေးအားသယ်ဆောင်စဉ်တွင်အစားအစာနှင့်သောက်စရာများတွင်ထည့်သွင်း။ မထိခိုက်စေပါ။

အချိုဓာတ်ဝယ်သည့်အခါထုတ်ကုန်ထုပ်ပိုးခြင်းဆိုင်ရာအချက်အလက်များကိုသေချာဖတ်ရှုရန်အကြံပြုသည်။

တားမြစ်ထားသကြားအစားထိုး

Sladis ကုန်အမှတ်တံဆိပ်၏ချိုမြိန်စေသည့်ပစ္စည်းများကိုထုတ်လုပ်သည်။ သူတို့ကဖွဲ့စည်းမှု, အရသာအတွက်ကွဲပြားခြားနားသည်။ သကြားအစားထိုးပစ္စည်းများပါဝင်သော fructose, lactose, tartaric acid, leucine နှင့်အခြားပစ္စည်းများ။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ်အတွင်းအသုံးပြုရန်မှာ၎င်းသည်သီးခြားထုတ်ကုန်ပေါ်တွင်မူတည်သည်။

အချို့သောချိုချဉ်သောထုပ်ပိုးမှုများတွင်သုံးလပတ်မခွဲခြားဘဲကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်အသုံးပြုရန်ကိုတားမြစ်ထားကြောင်းရှင်းလင်းစွာရေးသားထားသည်။ အခြားသူများတွင်, ထိုကဲ့သို့သော contraindication မရှိပါ။

ထို့ကြောင့်သတင်းအချက်အလက်များကိုအသေအချာဖတ်ရှုရန်လိုအပ်သည်။

Rio Gold Sweetener သည်သကြားအစားထိုးအကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။

သို့သော်၎င်းသည်ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများအတွက်မသင့်တော်ပါ။ ၎င်းတွင်အောက်ပါအစိတ်အပိုင်းများပါ ၀ င်သောကြောင့် -

1. ဆိုဒီယမ် cyclamate ။
2. Saccharinate ။
3. ကျောက်ချဉ်ဓာတ်အက်ဆစ်။
4. ဆိုဒါမုန့်ဖုတ်။

လေ့လာမှုများစွာအရဤဖွဲ့စည်းမှုသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိကင်ဆာဖြစ်စဉ်များ၊ ဆီးအိမ်ကင်ဆာနှင့်ပန်ကရိယအကျိတ်များဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုကိုနှိုးဆွပေးနိုင်သည်။ ဖြစ်နိုင်ချေရှိသောထိခိုက်မှုတွင်ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်းနှင့်ပတ်သက်သောပြproblemsနာများရှိသည် (ဤယူဆချက်၊ လက်တွေ့လေ့လာမှုများပြုလုပ်ထားခြင်းမရှိသေးပါ) ။

သတိပြုသင့်သည်မှာနိုင်ငံများစွာတွင်အစားအစာလုပ်ငန်းများတွင်ဆိုင်ကလိတ်ကိုတားမြစ်ထားသည်၊ ၎င်းပစ္စည်းကိုအချိုရည်နှင့်အစားအစာများတွင်မထည့်သွင်းနိုင်ပါ။ ထို့ကြောင့်ကျွန်ုပ်တို့သည်ထိုအစိတ်အပိုင်းသည်အမေနှင့်ကလေးနှစ်မျိုးလုံးအတွက်အန္တရာယ်ရှိသည်ဟုကျွန်ုပ်တို့ကောက်ချက်ချနိုင်သည်။

တားမြစ်ထားသည့်ချိုချဉ်များတွင် saccharin ပါဝင်သည်။ ၎င်းကိုမကြာခဏအသုံးပြုသော်လည်းအချို့သောအစားအစာများနှင့်အချိုရည်များတွင်တွေ့နိုင်သည်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ်အတွင်းဤအရာသည်သန္ဓေသား၏တစ်သျှူးများ၌စုပြုံလာသည်။

သကြားအစားထိုးသူများအကြောင်းအသေးစိတ်ကျွမ်းကျင်သူကဤဆောင်းပါးပါဗီဒီယိုတွင်ပြောပြလိမ့်မည်။

ကိုယ် ၀ န်ဆောင်မှုအတွင်းသကြားဓာတ်၊

ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးတစ် ဦး သည်မိမိကလေးကိုကျန်းမာစွာဖွံ့ဖြိုးစေရန်နှင့်ကျန်းမာစေရန်အတွက်မျှတစွာစားရမည်။ ထို့ကြောင့်ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်တွင်အချို့သောအစားအစာများကိုလျှော့ချရပါမည်။ တားမြစ်ထားသောစာရင်းတွင်အဓိကပါဝင်သောပစ္စည်းများမှာသကြားအစားထိုးအတုအစားထိုးပါဝင်သောအချိုရည်များနှင့်အစားအစာများဖြစ်သည်။

အစားထိုးအတုတစ်ခုသည်အစာကိုချိုမြိန်စေသည်။ အချိုဓာတ်ကိုများစွာသောထုတ်ကုန်များတွင်တွေ့ရသည်။

• သကြားလုံး
• အချိုရည်
• သကြားလုံး
• ချိုသောအစားအစာ။

ထို့အပြင်အချိုဓာတ်အားလုံးကိုအုပ်စုနှစ်ခုခွဲနိုင်သည်။

1. မြင့်မားတဲ့ကယ်လိုရီသကြားအစားထိုး
2. အာဟာရမဟုတ်သောချိုချဉ်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်သကြားအစားထိုး

ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ်အနာဂတ်မိခင်နှင့်ကလေး၏ကိုယ်ခန္ဓာကိုအဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေသောကြောင့်အချို့သောချိုမြိန်စေရန်တားမြစ်ထားသည်။ အပြန်အလှန်အားဖြင့်ဘေးကင်းသည့်သကြားအစားထိုးသူများသည်ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ်ကာလအတွင်းအမျိုးသမီးများတွင်မလိုလားအပ်သောဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများဖြစ်စေနိုင်သည်။

ထို့ကြောင့်အချိုဓာတ်ကိုမစားသုံးမီလူနာတစ် ဦး အတွက်အကောင်းဆုံးဖြည့်စွက်ဆေးများကိုသတ်မှတ်ပေးမည့်သင်၏ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်သင့်သည်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ်သကြားအစားထိုးအစားထိုးပေးနိုင်ပါသလား။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးတစ် ဦး သည်မမွေးသေးသောကလေး၏ကျန်းမာဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအတွက်အဆင်ပြေသောအခြေအနေများဖန်တီးရန်အရေးကြီးသည်။ ပထမ ဦး စွာမျှတသောအစားအစာကိုဂရုစိုက်ရန်လိုအပ်သည်။

စားသုံးမှုကိုအနည်းဆုံးသို့မဟုတ်လုံးဝဖယ်ရှားပစ်သင့်သည့်ထုတ်ကုန်များစွာရှိသည်။ ထိုသို့တားမြစ်ထားသည့်စာရင်းသည်ဒြပ်ရည်ချိုင့်များပါ ၀ င်သည့်အချိုရည်များနှင့်အစားအစာများနှင့်စတင်သည်။

ထို့ကြောင့်၊ ကိုယ် ၀ န်ဆောင်အမျိုးသမီးတစ် ဦး သည်အစားအစာမှစားသုံးမှုကိုဖယ်ရှားရန်အကြံပြုသည်။

အစားထိုး aspartame

Aspartame သည်ရည်၊ ကြံဆိုဒါများ၊ ဂျယ်လီအချိုပွဲများ၊ ဒိန်ချဉ်များနှင့်ဝါးသွားဖုံးများ၌တွေ့ရသောကယ်လိုရီနည်းသောသကြားအစားထိုးဖြစ်သည်။ ထိုသို့သောအချိုဓာတ်ကိုကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်နှင့်နို့တိုက်နေစဉ်ကာလအတွင်းသောက်သုံးနိုင်ပါသည်။ မစားသုံးမီဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများကိုကာကွယ်ရန်သင့်ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်ရန်အကြံပြုလိုပါသည်။

အရေးကြီးသည်မှာကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးတစ် ဦး တွင် phenylalanine ပါဝင်မှုမြင့်မားပါက aspartame သည်ဆန့်ကျင်ဖက်ဖြစ်သည်။

Acesulfame ပိုတက်စီယမ်

Acesulfame ပိုတက်စီယမ်ကိုသေးငယ်သောကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများအတွက်ခွင့်ပြုထားသည်။ acesulfame ပိုတက်စီယမ်ကိုအလွန်အကျွံမထိန်းချုပ်နိုင်ခြင်းသည်ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်အတွက်မလိုလားအပ်သောအကျိုးဆက်များရှိကြောင်းသင်သိသင့်သည်။ Acesulfame ပိုတက်ဆီယမ်သည်အချိုမှုန့်ဖြစ်သည်။

• မွှေးဆိုဒါ
• အေးခဲနေသောသို့မဟုတ်ဂျယ်လီအချိုပွဲများ,
• မုန့်ချိုထုတ်ကုန်များ။

sucralose - ဒြပ်ပေါင်းနိမ့်သောကယ်လိုရီရည်ချိုရည်ကိုရည်ညွှန်းသည်။

ထိုသို့သောဖြည့်စွက်ဆေးကိုပုံမှန်သန့်စင်သော sucrose အစားမကြာခဏအသုံးပြုသည်။ အချိုဓာတ်သည်လူ့ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိဂလူးကို့စ်ကိုအကျိုးသက်ရောက်ခြင်းမရှိသောကြောင့်ကယ်လိုရီထုတ်ကုန်များမပေးသောကြောင့်ဖြစ်သည်။

ရလဒ်အနေဖြင့်ကိုယ် ၀ န်ဆောင်နှင့်နို့တိုက်နေသောအမျိုးသမီးများအတွက် sucralose ကိုခွင့်ပြုသည်။ ထိုကဲ့သို့သောချိုမြိန်ထုတ်လုပ်မှုတွင်:

• ရေခဲမုန့်
• ကိတ်မုန့်ထုတ်ကုန်
• ရည်
• အချိုရည်များ
• ဖျော်ရည်
• ပီကေ

ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ်အတွင်းတားမြစ်ထားသောသကြားဓာတ်

အချို့သောချိုမြိန်စေသည့်အရာများသည်အဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေသည်။ ၎င်းသည်မျှော်လင့်ထားသည့်မိခင်နှင့်ကလေး၏ကျန်းမာရေးအခြေအနေကိုဆိုးကျိုးသက်ရောက်စေသည်။ တားမြစ်ထားသောသကြားအစားထိုးများမှာ -

မျှော်လင့်ထားသည့်မိခင်များသည်စတီဗေးနီးယားမှရှောင်ကျဉ်ခြင်းထက်ပိုကောင်းသည်။

• Stevia သည်ဆေးဖက်ဝင်အပင်များဖြစ်သည်၊ ချိုမြိန်စေသည့်အတွက်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအသိုင်းအဝိုင်းသည်စတီဗီးယားကိုသောက်ရန်မအကြံပြုပါ။ ရလဒ်အနေဖြင့်ထိုကဲ့သို့သောချိုမြိန်စေသည့်ဆေးကိုကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများအသုံးပြုခြင်းကိုဆန့်ကျင်သည်။
• Cyclamate သည်ကင်ဆာရောဂါဖြစ်စေနိုင်သောအစားအစာဖြစ်သည်။ ရလဒ်အနေဖြင့်အမေရိကန်ပြည်ထောင်စုနှင့်အခြားသောနိုင်ငံများတွင်ဆိုင်ကလိတ်ကိုအသုံးပြုခြင်းကိုတားမြစ်သည်။ ထိုကဲ့သို့သောချိုမြိန်စေသည့်အဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေသောလက္ခဏာများသည်သန္ဓေတည်စေသောကြောင့်၎င်းသည်ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်များသာမကအခြားသူများအတွက်ပါယင်းဆေးကိုဆန့်ကျင်စွာဖော်ပြခြင်းဖြစ်သည်။
• Saccharin သည်သကြားအစားထိုးသူဖြစ်ပြီးဆရာဝန်များအဆိုအရအချင်းချင်းကိုဖြတ်ပြီးသန္ဓေသားကိုအန္တရာယ်ဖြစ်စေသည်။ ထို့အပြင် saccharin ကိုအလွဲသုံးစားမှုသည်ဆီးအိမ်တွင်ကင်ဆာဖြစ်ပွားမှုကိုဖြစ်စေသည်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများအတွက်အန္တရာယ်ကင်းပြီးအန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်သည့်ချိုမြိန်စေသည့်ဆေးများစာရင်းကိုအမေရိကန် FDA အချက်အလက်များ၏နောက်ခံကိုပြုစုထားသည်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်ကိုယ်ခန္ဓာ၏ဖြည့်စွက်ချက်အမျိုးမျိုးအပေါ်တုံ့ပြန်မှုကိုခန့်မှန်းရခက်နိုင်ကြောင်းနားလည်ရန်အရေးကြီးသည်။ ထို့ကြောင့်မည်သည့်အစားအသောက်ဖြည့်စွက်စာမစားမှီဘေးထွက်ဆိုးကျိုးဖြစ်နိုင်ချေကိုဖယ်ထုတ်နိုင်ရန်အတွက်သင့်ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်ရန်လိုအပ်သည်။

သတင်းအချက်အလက်များကိုယေဘုယျအချက်အလက်များအတွက်သာပေးပြီးကိုယ်တိုင်ဆေးဝါးများအတွက် အသုံးပြု၍ မရပါ။ မိမိကိုယ်ကိုဆေးဝါးမသောက်ပါနှင့်၊ ၎င်းသည်အန္တရာယ်ရှိနိုင်သည်။ အမြဲတမ်းသင့်ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်ပါ။ ဆိုက်မှအချက်အလက်များကိုတစ်စိတ်တစ်ပိုင်းသို့မဟုတ်အပြည့်အဝကူးယူပါက၎င်းနှင့်သက်ဆိုင်သော link တစ်ခုလိုအပ်သည်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ်အတွင်းအချိုရည်ဘာတွေလဲ။

နေရာတွင်ရှိသောအမျိုးသမီးများသည်အစားအစာနှင့်အဓိကအားဖြင့်တားမြစ်ထားသောတားမြစ်ချက်များစွာကိုကြုံတွေ့ရသည်။ ထုတ်ကုန်များစွာသည်ထိုကဲ့သို့သောနူးညံ့သိမ်မွေ့သောအချိန်ကာလတွင်တားမြစ်ထားသည်။ အချို့ကိုကန့်သတ်ပမာဏဖြင့်သာသုံးစွဲနိုင်သည်။

ရောဂါဖြစ်ပွားစေသောကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်းနှင့်အမျိုးသမီးရောဂါများရှိနေခြင်းအတွက်အထူးအစားအစာလိုအပ်သည်။ အထူးသဖြင့်ဆီးချိုရောဂါရှိသူသို့မဟုတ်ဤရောဂါစွဲနေသည့်ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများသည်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကိုတတ်နိုင်သမျှစောင့်ကြည့်သင့်သည်၊

ဤရွေ့ကားအရသာ၏အချိုကိုတိုးမြှင့်ပေမယ့်စင်ကြယ်သောသကြားကဲ့သို့သောကယ်လိုရီသယ်ဆောင်သောအတုတ္ထုများဖြစ်ကြသည်။ ချိုမြိန်စေသည့်ပစ္စည်းများသည်များစွာသောထုတ်ကုန်များဖြင့်ပြုလုပ်သော်လည်းအားလုံးသည်ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ်လုံခြုံစိတ်ချရသည်မဟုတ်ပါ။

အဘယျသို့အစားထိုးရာထူး၌မိန်းမတို့ကိုသုံးနိုင်သည်, မထိုက်တန်သောအရာ?

အဘယ်ကြောင့်သကြားအစားထိုးလိုအပ်သနည်း

သကြားအစားထိုးသူများသည်ဆီးချိုရောဂါနှင့်အခြားဇီဝဖြစ်ပျက်မှုဆိုင်ရာရောဂါများခံစားနေရသောသူများအတွက်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအရာများဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့ကိုဂလူးကို့စ်၊

ယနေ့အစားထိုးများအသုံးပြုခြင်းသည်အလွန်လူကြိုက်များလာသည်။ ရောဂါလက္ခဏာများမရှိသောသူများသည်စင်ကြယ်သောသကြားဓာတ်၏ဆိုးကျိုးများကိုလျှော့ချရန်ဤထုတ်ကုန်များကိုအသုံးပြုကြသည်။ ထို့ကြောင့်ယနေ့သူတို့ထုတ်ကုန်အများအပြားထုတ်လုပ်ခြင်းအတွက်တက်ကြွစွာအသုံးပြုကြသည်။ ထိုကဲ့သို့သောထုတ်ကုန်များထဲမှပါဝင်ပစ္စည်းများစာရင်းထဲတွင်သကြားဓာတ်ကိုသင်တွေ့နိုင်ပါသည်။

• သကြားလုံးအမျိုးမျိုး၊
• ကလေးနှင့်ပုံမှန်ဖျော်ရည်များ၊ ဆိုဒါနှင့်အခြားချိုသောအချိုရည်များ၊
• ဒိန်ချဉ်နှင့်အခြားနို့ထွက်ပစ္စည်းများ
• မုန့်ဖုတ်ဖုတ်နှင့်မုန့်ဖုတ်,
• ချိုသောအချိုပွဲများ။

အထူးသဖြင့်ကိုယ် ၀ န်ဆောင်အမျိုးသမီးများအတွက်သကြားအစားထိုးစက်အသစ်များရှိလာသည်။ ၎င်းတို့သည်အဓိကထုတ်ကုန်၏ကယ်လိုရီပါဝင်မှုနှင့်မူလအရင်းအမြစ်များနှင့်တစ်ခုနှင့်တစ်ခုကွဲပြားသည်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများသည်အချိုဓာတ်ကိုအဘယ်ကြောင့်ရွေးချယ်ကြသနည်း။

သကြား, သင်တန်း, အရသာထုတ်ကုန်ဖြစ်တယ်, ဒါပေမဲ့အလွန်အန္တရာယ်ရှိသော။ ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိသကြားဓာတ်ပြိုကွဲမှုကြောင့်ဖြစ်ပေါ်လာသောအရာ ၀ တ္ထုများသည်ဇီဝဖြစ်စဉ်ဆိုင်ရာမမှန်မှုများကိုဖြစ်ပေါ်စေပြီးဆီးချိုရောဂါဖြစ်စေနိုင်သည်။ ထို့အပြင်အနေအထားရှိအမျိုးသမီးများအတွက်ချိုချဉ်ရည်ကိုအသုံးပြုခြင်းတွင်အားသာချက်များစွာရှိသည်။

• ဒါ့ကြောင့်အချိုမှုန့်တွေဟာကယ်လိုရီနည်းပါးတာကြောင့်အဝလွန်ခြင်းဖြစ်နိုင်ခြေကိုလျော့ကျစေပါတယ်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်သည်ကိုယ်အလေးချိန်တက်ရန်အတွက်သယ်ဆောင်ထားပြီးဖြစ်သောကြောင့်သင်သကြားဓာတ်တိုးရန်မလိုပါ။
• သွေးတွင်းသကြားဓာတ်မညီမျှမှုသည်ဆီးချိုရောဂါသာမကအမျိုးသမီးနှင့်သူမ၏မမွေးသေးသောကလေးများအတွက်အန္တရာယ်မဖြစ်စေသောအခြားရောဂါများကိုဖြစ်စေနိုင်သည်။ အထူးသဖြင့်မြင့်မားသောသကြားဓာတ်များသည်သွေးပေါင်ချိန်၊ ဦး နှောက်နှင့်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများကိုခုန်ချစေသည်။
• ချိုမြိန်စေသည့်အချိုများသည်သွားများကိုပိုမိုထိခိုက်လွယ်သည်၊ ထို့အပြင်ပါးစပ်တွင်းရှိအစားထိုးအစားထိုးပစ္စည်းများသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းသို့လျင်မြန်စွာထိုးဖောက်ဝင်ရောက်သည်။

ကျွမ်းကျင်သူများကသင်ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ်သကြားအစားထိုးပစ္စည်းများကိုအသုံးပြုရန်အထူးအကြံပြုလိုပါသည်။ သို့သော်သကြားကိုလုံးဝမစွန့်လွှတ်ပါနှင့်။ ကလေးငယ်၏ပုံမှန်ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုနှင့်သူ၏မိခင်၏အခြေအနေသည်ခန္ဓာကိုယ်၏မျှတမှုလိုအပ်သည်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ်သကြားအစားထိုးမည့်အရာကဘာလဲ။

ချိုမြိန်စေတဲ့အရာတွေအကြောင်းမရွေးချယ်ခင်မှာသူတို့ရဲ့ကယ်လိုရီပါဝင်မှုကိုစစ်ဆေးသင့်ပါတယ်။

ကယ်လိုရီမြင့်မားသောအစားအစာများသည်ကိုယ်ခန္ဓာပေါ်တွင် ၀ န်ထုပ်ဝန်ပိုးများသယ်ဆောင်သော်လည်းမရှိမဖြစ်လိုအပ်သောသတ္တုဓာတ်အနည်းငယ်သာရှိသည်။ ထို့ကြောင့်၎င်းကိုသေးငယ်သောဆေးများဖြင့်စွန့်ပစ်သင့်သည်။

ကိုယ် ၀ န်ဆောင်မှုနောက်ဆုံးသုံးလတာကာလအတွင်းကယ်လိုရီမြင့်မားသောအချိုရည်များသည်ကိုယ်အလေးချိန်တိုးရန်အထူးအန္တရာယ်ရှိသည်။

ထိုကဲ့သို့သောထုတ်ကုန်များမှာဆန့်ကျင်သောလက္ခဏာများဖြစ်သဖြင့်ပမာဏအနည်းငယ်ဖြင့်စားသုံးနိုင်သည်။

• ပျားရည်
• သcrose, fructose နှင့် maltose,
• ပြောင်းဖူးချိုချဉ်။

ပို၍ သင့်လျော်သောချိုမြိန်သောအုပ်စုများမှာကယ်လိုရီနည်းသောအစားအစာများဖြစ်သည်။ သူတို့ကိုများသောအားဖြင့်အစားအစာများတွင်သေးငယ်သောဆေးများဖြင့်တွေ့ရှိရသည်။ ထိုသို့သောချိုမြိန်စေသည့်အစားအစာများကိုအာဟာရအတွက်အသုံးပြုသည်။ ဤထုတ်ကုန်များသည်ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ်အတွင်းသောက်ရန်အကြံပြုပါသည်။

လူကြိုက်အများဆုံးလုံခြုံသည့်ချိုချဉ်များမှာအောက်ပါတို့ဖြစ်သည်။

• Acesulfame ပိုတက်စီယမ်။ အရသာကောင်းစေရန်အတွက်အလုံခြုံဆုံးအချိုဓာတ်အနည်းငယ်လိုအပ်သည်။ ယနေ့တွင်အချိုပွဲများ၊ ဖျော်ရည်များနှင့်ချိုသောရေကိုပြုလုပ်ရန်အသုံးပြုသည်။
• .ရာဝတီ ကိုယ် ၀ န်နှင့်နို့တိုက်နေစဉ်လုံးဝဘေးကင်းသည့်ထုတ်ကုန်။ ၎င်းသည်ကယ်လိုရီနိမ့်သော်လည်းပြည့်နှက်နေသဖြင့်အလွန်သေးငယ်သောပမာဏကိုအချိုပွဲပြုလုပ်ရန်အသုံးပြုသည်။ Asartame - သွေးထဲတွင် phenylalanine မြင့်မားသောအဆင့်ကိုအသုံးပြုခြင်းအတွက်ဆန့်ကျင်သည့်လက္ခဏာရှိပါသည်။ ပေါင်းစပ်မှာတော့ဒီအစိတ်အပိုင်းနှစ်ခုကိုမတည့်တုံ့ပြန်မှုကိုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။
• sucralose ။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများကြားတွင်လူကြိုက်အများဆုံးချိုဓာတ်, သကြားလုံးများနှင့်သောက်စရာများပြုလုပ်လေ့ရှိသည်။ အနိမ့်ကယ်လိုရီကိုသကြားမှထုတ်လုပ်သော်လည်းပြုပြင်ထုတ်လုပ်သည့်အခါ၎င်းသည်ကယ်လိုရီဂုဏ်သတ္တိများကိုလျော့ကျစေသည်၊ ထို့ကြောင့်၎င်းသည်သွေးအတွင်းရှိဂလူးကို့စ်ပမာဏကိုမထိခိုက်စေပါ။

ထုတ်ကုန်၏ဖွဲ့စည်းမှုနှင့်ပတ်သက်သောသတင်းအချက်အလက်များကိုထုပ်ပိုးခြင်းတွင်ဖော်ပြသင့်သည်။ ထို့ကြောင့် ၀ ယ်ယူခြင်းမပြုမီထိုအချက်အလက်များအားကြည့်ရှု။ ကျန်းမာပြီးတစ်ချိန်တည်းမှာပင်အရသာရှိသောပစ္စည်းကိုရွေးချယ်သင့်သည်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ်အတွင်းမည်သည့်အချိုဓာတ်ကိုမသုံးသင့်သနည်း။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်တွင်မသောက်သင့်သောချိုသောချိုသောဆေးအချို့ရှိပါသည်။ ၎င်းတို့သည်သွေးပမာဏကိုထိခိုက်စေပြီးကလေး၏ပုံမှန်ဖွံ့ဖြိုးမှုကိုထိခိုက်စေနိုင်သည်။ တားမြစ်ထားသည့်ချိုမြိန်စေသည့်ပစ္စည်းနှစ်ခုတွင် -

• Saccharin ။ တဖြည်းဖြည်းနှင့်၎င်းကိုစက်မှုလုပ်ငန်းများမှထုတ်ယူခြင်းခံရသော်လည်းအချို့သောထုတ်ကုန်များတွင်တွေ့နိုင်သေးသည်။ Saccharin သည်ကိုယ်ခန္ဓာအတွင်းစုပြုံနေတတ်သည့်အတွက်ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်တွင်ယူရန်မလိုအပ်ပါ။ ထို့အပြင်၎င်းသည်အချင်းချင်းထိုးခြင်းနှင့်ကလေး၏ခန္ဓာကိုယ်ထဲသို့ ၀ င်ရောက်ခြင်းဖြင့်ဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များကိုအနှောက်အယှက်ဖြစ်စေပါသည်။
• မုန်တိုင်း။ ဒီချိုမြိန်မှုကိုလူတိုင်းအတွက်အန္တရာယ်ရှိသည်ဟုယူဆပြီး၊ ကျွမ်းကျင်သူအချို့က၎င်းသည်ကင်ဆာဆဲ (လ်) များ၏ဖွံ့ဖြိုးမှုကိုနှိုးဆွပေးသည်ဟုဆိုကြသည်။ ထို့ကြောင့်၊ ဤပါဝင်ပစ္စည်းများပါ ၀ င်သောကုန်ပစ္စည်းများကို ၀ ယ်ရန်မသင့်သည်။

မည်သည့်သကြားအစားထိုးရွေးချယ်မှုနှင့်၎င်းကိုလုံး ၀ အသုံးပြုသင့်သည်၊ အမျိုးသမီးတစ် ဦး သည်သူမကိုယ်တိုင်ရွေးချယ်သည်။ သို့သော်သင်နားလည်ထားရန်လိုသည်မှာပထမ ဦး ဆုံးအနေနှင့်အနာဂတ်ကလေးငယ်အားအန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်ချေကိုစဉ်းစားသင့်သည်။ ထို့ကြောင့်အမျိုးမျိုးသောခွင့်ပြုထားသည့်ချိုချဉ်ရည်ကိုအသုံးပြုခြင်းကပိုမိုလုံခြုံမှု ရှိ၍ အရသာနှင့်မတူပါ။

လူကြိုက်များပစ္စည်းများ

အိုဇုန်းလွှာကုထုံးသည်ဆန်းသစ်ပြီးထိရောက်သောနည်းလမ်းဖြစ်သည်။

ခေတ်သစ်စံပြစံထားလောက်သောအလွန်ကောင်းသောမိန်းကလေးများသည်သူတို့လိုချင်သောအရာကိုသိကြသည်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ်အတွင်းဝမ်းဗိုက်တွင်နာကျင်မှုသည်များစွာသောလူများအတွက်အမြဲကြောက်စရာကောင်းသည်။

အမျိုးမျိုးသောစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပြproblemsနာများနှင့်အာရုံကြောဆိုင်ရာရောဂါများ။

လုံးဝကျန်းမာသောအမျိုးသမီးသည်မည်သည့်တိုင်ကြားမှုကိုမှခံစားရလိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။

သင့်ကိုယ်သင်ရှာဖွေဖော်ထုတ်ရန်နှင့်ကုသရန်မကြိုးစားပါနှင့်။ သင့်ကျန်းမာရေးကိုပညာရှင်များထံအပ်နှင်းခြင်းကပိုကောင်းသည်။

ရောဂါများကိုအချိန်မီရှာဖွေခြင်းသည်မည်သည့်ပြicationsနာကိုမဆိုကာကွယ်နိုင်ပြီးသင့်အားအသက်ရှည်ရှည်ပျော်ရွှင်သောဘဝကိုပေးစွမ်းလိမ့်မည်။

အာရုံစူးစိုက်မှု! ဆိုက်တွင်ဖော်ပြထားသောသတင်းအချက်အလက်အားလုံးသည်ပညာရေးရည်ရွယ်ချက်များအတွက်သာအသုံးပြုနိုင်ပြီး၊ မိမိကိုယ်ကိုဆေးဝါးသုံးစွဲရန်ခေါ်ဆိုမှုမဟုတ်ပါ။

ကောင်းကျိုးများနှင့်ဆိုးကျိုးများကိုချိန်တွယ်ပါ။

ကိုယ်ဝန်သည်ကိုယ်ခန္ဓာ၏သဘာဝအခြေအနေဖြစ်သည်။ သို့သော်ပုံမှန်အားဖြင့်သန္ဓေသားလောင်းကိုမွေးဖွားပြီးပြည့်စုံသောကလေးမွေးဖွားနိုင်ရန်အတွက်အနာဂတ်မိခင်၏ကျန်းမာရေးသည်ဂရုပြုရန်လိုသည်။

ဤသည်အထူးသဖြင့်အစာအာဟာရကိုမှန်သည်။ ဒါဟာအမျိုးသမီးတစ် ဦး ရဲ့အစားအစာကိုသာသဘာဝပစ္စည်းများနှင့်ထုတ်ကုန်များပါဝင်သည်သာ။ ကောင်း၏။

ထို့ကြောင့်မဆိုဒြပ် analogues အလွန်ဂရုတစိုက်ယူရမည်ဖြစ်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ်အတွင်းချိုမြိန်စေသည့်အရာကို သုံး၍ ရနိုင်ပါသလား။

ကွဲပြားခြားနားသောထင်မြင်ချက်များရှိပါသည်။ ၎င်းသည်ရောဂါလက္ခဏာများ၊ အမျိုးသမီးကျန်းမာရေးအခြေအနေ၊ ဓာတုဒြပ်ပေါင်းများ၏တစ် ဦး ချင်းစီသည်းခံနိုင်မှုနှင့်အခြားအချက်များပေါ်တွင်မူတည်သည်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများအတွက်ချိုမြိန်စေနိုင်သလား။

ကလေးတစ်ယောက်မွေးဖွားလာသည့်အခါမိခင်ဖြစ်သူသည်သူမအားအမြဲတစေမကြိုးစားရန်ကြိုးစားသည်။ ပြီးတော့ဒီဟာကဘယ်အန္တရာယ်ရှိတဲ့ပစ္စည်းတွေဟာအန္တရာယ်နည်းတယ်ဆိုတာအတိအကျသိဖို့လိုတယ်။ အထူးသဖြင့်တော့အသုံးမ ၀ င်တဲ့သကြားလုံးတွေအကြောင်းပြောနေကြတာဖြစ်ပေမယ့်အများစုကသူတို့မပါဘဲမလုပ်နိုင်ကြဘူး။

သကြားအစားထိုးကိုအခြား analog များဖြင့်အစားထိုးလျှင်ရွေးစရာများရှိသည်။

အကယ်၍ အမျိုးသမီးတစ် ဦး သည်အနည်းငယ်သာရဲရင့်စွာနေထိုင်ပါက၎င်းသည်ချိုမြိန်စေသည့်အသုံးအနှုန်းမဟုတ်ပါ။ အစားအစာကိုထိန်းညှိပြီးအထူးလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တာကပိုကောင်းတယ်။ ၎င်းသည်မိခင်နှင့်မမွေးသေးသောကလေးများအတွက်သာအကျိုးရှိသည်။

ဆရာ ၀ န်နှင့်တိုင်ပင်ခြင်းမပြုဘဲသကြားအစားထိုးများသို့သင်မပြောင်းနိုင်ပါ၊ ၎င်းသည်ကလေး၏ဖွံ့ဖြိုးမှုကိုဆိုးကျိုးဖြစ်စေနိုင်သည်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ်အတွင်းဘာချိုစေနိုင်သလဲ။

လက်ရှိတွင်ချိုမြိန်သောအရသာရှိသောဒြပ်ပေါင်းများနှင့်ဒြပ်ပေါင်းများစွာရှိသည်။ သူတို့အားလုံးသည်အန္တရာယ်ကင်းသည်မဟုတ်ပါ။ သကြားအစားထိုးယူရန်ကြံစည်သောအမျိုးသမီးတစ် ဦး သည်ကလေးတစ် ဦး ကိုမျှော်လင့်လျှင်၎င်းသည်အထူးသဖြင့်အရေးကြီးသည်။ မိခင်တစ် ဦး အားလမ်းညွှန်သင့်သည့်အဓိကနိယာမမှာထုတ်ကုန်၏သဘာဝဖြစ်သည်။

ဤတွင်သဘာဝကုန်ကြမ်းမှထုတ်ယူသောချိုမြိန်စေသည့်အရာများဖြစ်သည်။

• stevia - ပျားရည်မြက်ဟုခေါ်ထားသည့်အပင်တစ်ပင်။ ပုံမှန်သကြားဓာတ်ထက်အဆ ၂၀၀ ကျော်ပိုချိုသည်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများလိုအပ်သောသဲလွန်စများ၊ ဗီတာမင်များနှင့်အမိုင်နိုအက်ဆစ်များစွာပါ ၀ င်သည်။ ၎င်းသည်နှလုံး၏လည်ပတ်မှုကိုပုံမှန်ဖြစ်စေသည်၊ သွေးကြောများကိုအားဖြည့်ပေးသည်၊ သွေးထဲရှိဂလူးကို့စ်နှင့်ကိုလက်စထရောအဆင့်များကိုထိန်းညှိပေးသည်၊ ရေဒီယိုကူကလစ်များဖယ်ရှားပေးသည်။ ခုခံအားကိုမြှင့်တင်ပေးသည်။ အစာခြေခြင်းနှင့်အာရုံကြောစနစ်ကိုပြန်လည်ပြုပြင်ပေးသည်။ သိပ္ပံပညာရှင်များသည်ဤပစ္စည်းသည်အနည်းဆုံးထိခိုက်မှုရှိမရှိအကြိမ်ကြိမ်စစ်ဆေးခဲ့သည်။ သို့သော်လည်း၊ ယခုတိုင်အောင်အလျှင်းမသိရပါ။
• xylitol - သစ်မာ၊ သစ်သီး၊ သစ်သီးနှင့်အခြားအပင်များ၏သစ်သားကို အခြေခံ၍ ပြုလုပ်သောချိုချဉ်။ ချိုမြိန်ခြင်းအားဖြင့်၎င်းသည်သာမန်သကြားနှင့်မညီသော်လည်း၎င်းသည်၎င်း၏ကယ်လိုရီပါဝင်မှုသည်ပိုမိုမြင့်မားသည်။ Xylitol သည်ခံတွင်း၏ microflora ကိုပြန်လည်ဖြည့်တင်းပေးသည်။ အဓိက contraindication အစာအိမ်နှင့်အူလမ်းကြောင်းပြproblemsနာများ,
• fructose - သီးများနှင့်သစ်သီးများမှဆင်းသက်လာသောလူကြိုက်များသောချိုဓာတ်။ တက်သံ, vivacity နှင့်စွမ်းအင်ကိုပေးတော်မူ၏။ နှလုံးရောဂါရှိသောအမျိုးသမီးများအတွက်မထောက်ခံပါ။
• Novasvit။ ၎င်းသည်သဘာဝပါဝင်ပစ္စည်းများမှပြုလုပ်ထားခြင်းဖြစ်ပြီး fructose နှင့် sorbitol၊ ဗီတာမင်စီ၊ အီး၊ P နှင့်ဓာတ်သတ္တုများပါ ၀ င်သည်။ ဤဆေးသည်ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်ကာလအတွင်းသောက်သုံးနိုင်ပါသည်။ အဓိကအရာကတော့သောက်သုံးမှုကိုစောင့်ကြည့်ဖို့ပဲ။

အခြားသဘာဝသကြားအစားထိုးများလည်းမရှိသလောက်ပင်။ ထိုသို့ဖန်တီးထားသောတ္ထုများသုံးစွဲဖို့မလိုအပ်ပါ။ တူညီသောပျားရည်သည်ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများအတွက်သာမကဆီးချိုရောဂါမခံစားရသူများအတွက်အလွန်အသုံးဝင်သည်။

သဘာဝသကြားလုံးများသည်အတုများထက်ပိုမိုလုံခြုံသော်လည်းအထူးသဖြင့်ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ်၎င်းကိုမထိန်းချုပ်နိုင်ပါ။

သကြားအစားထိုးများသည်မျှော်လင့်ထားသည့်မိခင်များအတွက်တားမြစ်ထားခြင်းဖြစ်သည်

ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်အသုံးမပြုနိုင်သောအရာများရှိပါသည်။ စည်းကမ်းများအရဓာတုပစ္စည်းများဖြင့်ရရှိသောဒြပ်ပေါင်းများနှင့်သဘာဝထုတ်ကုန်များနှင့်ဆက်စပ်မှုမရှိပါ

ဒီနေရာမှာမျှော်လင့်ထားသည့်မိခင်များလုပ်သင့်သောအသုံးအများဆုံးချိုမြိန်စေသည့်စာရင်းများဖြစ်သည်ငြင်းဆန်သည်

ကြော်ငြာ -cc-2

• ဆိုဒီယမ် cyclamate - ဒြပ်ပစ္စည်း။ ၎င်းကို E952 Code အောက်ရှိအစားအစာလုပ်ငန်းများတွင်မကြာခဏအသုံးပြုသည်။ ယူအက်စ်တွင်၎င်းအားအဆိပ်ဖြစ်စေခြင်းနှင့်ကင်ဆာဖြစ်စေနိုင်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုကိုသက်သေပြပြီးဖြစ်သည်။ ကိုယ် ၀ န်ဆောင်အမျိုးသမီးများအတွက်သာမကလူအားလုံးအတွက်ပါအကြံပြုအပ်ပါသည်။
• saccharin - တစ် ဦး ကမျှမျှတတဘုံထုတ်ကုန်။ ၎င်းသည် placental အတားအဆီးကိုလွတ်လပ်စွာဖြတ်သန်းပြီးသန္ဓေသား၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုကိုအပျက်သဘောဆောင်သောကြောင့်၎င်းသည်ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်အတိအကျနှိုင်းယှဉ်ပြခြင်းဖြစ်သည်။ ဆီးအိမ်ကင်ဆာဖြစ်စေနိုင်သည်။
• Sladis။ ၎င်းသည်ရုရှားဆီးချိုရောဂါများကြားအထူးသဖြင့်ရေပန်းစားသည်။ ဤရောဂါအတွက်လိုအပ်သောဗီတာမင်များနှင့်ဓာတ်သတ္တုများပါ ၀ င်သည်။ ခန့်မှန်းခြေအားဖြင့်ဆေးပြားတစ်လုံးသည်သကြားတစ်လက်ဖက်ရည်ဇွန်းနှင့်ကိုက်ညီသည်။ မူးယစ်ဆေးဝါးကောင်းပေမယ့်သုံးလပတ်မှာကိုယ် ၀ န်ဆောင်တာဟာဆန့်ကျင်ဖက်လက္ခဏာတွေထဲကတစ်ခုပါ။
• FitParad - လူကြိုက်အများဆုံးချိုမြိန်စေသူတစ် ဦး, သဘာဝနှင့်ဒြပ်ပစ္စည်းတွေကနေဖန်ဆင်းတော်ရှုပ်ထွေးဖွဲ့စည်းမှုရှိပါတယ်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်နှင့်နို့တိုက်နေသောအမျိုးသမီးများအတွက်အကြံပြုထားခြင်းမရှိပါ။ အချိန်ကြာမြင့်စွာအသုံးပြုခြင်းကအစာအိမ်ရောဂါကိုဖြစ်စေနိုင်သည်။
• Milford။ ၎င်းတွင် saccharin နှင့် sodium cyclamate ပါရှိသည်။ ၎င်းသည်ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်းနှင့်နို့တိုက်သည့်ကာလတစ်လျှောက်လုံးတွင်မသောက်သင့်ပါ၊ အရာ ၀ တ္ထုသည်သန္ဓေသား၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုနှင့်မွေးဖွားပြီးဖြစ်သောကလေးအတွက်အန္တရာယ်ဖြစ်စေသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်ကင်ဆာရောဂါနှင့်အဆိပ်ဖြစ်စေသောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်။

ချိုမြိန်စေသည့်ရွေးချယ်မှုကိုရွေးချယ်သည့်အခါမိခင်ဖြစ်သူသည်ညွှန်ကြားချက်များကိုဖတ်ရှုသင့်ပြီးဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်သင့်သည်။

ကိုယ်ဝန်သည်အရေးကြီးဆုံးဖြစ်သည့်ပုံမှန်ဆန့်ကျင်ဖက်ဆေးများအပြင်၊ ၎င်းတို့ကိုယ်တိုင်နှင့် ၄ င်းတို့၏ဖွဲ့စည်းမှုကိုဖွဲ့စည်းသောအစိတ်အပိုင်းများကိုတစ် ဦး ချင်းသည်းမခံခြင်းလည်းရှိသည်။

စားသုံးမှုနှင့်ကြိုတင်ကာကွယ်မှုများ

လုံးဝလုံခြုံစိတ်ချရသောချိုမြိန်စေသည့်အရာမရှိပါ။ ၎င်းသည်ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်အတွင်းထည့်သွင်းစဉ်းစားရန်အထူးအရေးကြီးသည်။ မိခင်များအဖို့သကြားဓာတ်အစားထိုးအစားထိုးပစ္စည်းများကိုမေ့သွားလျှင် ပို၍ ကောင်းသည်ဆိုပါကသဘာ ၀ ဓာတ်ကိုစားသုံးနိုင်သည်။

အဓိကအချက်မှာထုတ်လုပ်သူမှသတ်မှတ်ထားသောနေ့စဉ်သောက်သုံးသောဆေးများထက်မကျော်ရန်ဖြစ်သည် (အများဆုံးတန်ဖိုးများကိုဤနေရာတွင်ဖော်ပြထားသည်):

• stevia - ၄၀ ဂရမ်
• xylitol - ၅၀ ဂရမ်အမျိုးသမီးတစ် ဦး သည်ဤပမာဏထက်ပိုများပါကအဆိပ်မရှိတော့ပါ။ အဆိုးဆုံးကတော့ ၀ မ်းပျက်ဝမ်းလျှောခြင်း၊
• fructose - 40 g အကယ်၍ သင်သည်ဤသောက်သုံးသောဆေးပမာဏထက်ကျော်လွန်ပါကဆီးချို၊ နှလုံးနှင့်သွေးကြောဆိုင်ရာပြproblemsနာများစတင်နိုင်သည်။
• Novasvit - 2 တက်ဘလက်။

ထို့ကြောင့်သကြားအစားထိုးများကိုသကြားလုံးအစားမစားသင့်ပါ။ သင်တတ်နိုင်သမျှအများဆုံးမှာသူတို့နှင့်အတူလက်ဖက်ရည်သောက်ရန်ဖြစ်သည်။ ဒီလိုမှမဟုတ်ရင်မိန်းမကသူ့ကိုယ်သူနဲ့မမွေးသေးတဲ့ကလေးကိုအန္တရာယ်ပေးလိမ့်မယ်။

ဆရာဝန်များပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်း

စူးရှသောပြproblemနာသည်ချိုမြိန်စေသည့်အဆိပ်များနှင့်ကင်ဆာဖြစ်စေနိုင်သည့်စွမ်းရည်ဖြစ်သည်။

ဒီအငြင်းအခုန်များ၏ရလဒ်များကိုရောထွေးနေကြသည်။ ထိုကဲ့သို့သောအရာဝတ္ထုများနှင့်ဒြပ်ပေါင်းများ၏အန္တရာယ်များနှင့် ပတ်သက်၍ လုံးဝတိကျမှန်ကန်ပြီးသိပ္ပံနည်းကျအခြေခံသည့်အချက်အလက်မရှိပါ။ ယင်း၏အဆိပ်အတောက်ဆိုင်ရာအချက်အလက်များကိုမှတ်တမ်းတင်ထားသောကြောင့်ခြွင်းချက်သည် aspartame ဖြစ်သည်။

လေ့ကျင့်သူများသည်သကြားအစားထိုးကိုသတိဖြင့်အသုံးပြုရန်အကြံပြုသည်။ အထူးသဖြင့်ကိုယ်ဝန်ဆောင်လူနာများလာသောအခါ။ အကယ်၍ အမျိုးသမီးတစ် ဦး သည်သူတို့မပါဘဲမလုပ်ဆောင်နိုင်ပါကသဘာဝချိုမြိန်စေသည့်အရာများရွေးချယ်ရန်ဆရာဝန်များအားအကြံပေးသည် ။ads-mob-2

ပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်းအများစုတွင်ထိုကဲ့သို့သောအကြံပြုချက်များသည်အပေးအယူတစ်ခုဟုထင်ရသည်။ ဆရာဝန်တွေကသူတို့အသုံးပြုတာကိုသဘောမကျဘူး။ သို့သော်အနည်းဆုံးသဘာဝအချိုဓာတ်သည်ဒြပ်ကဲ့သို့အပျက်သဘောဆောင်သောကျွမ်းကျင်သူများကိုမဖြစ်စေပါ။

အမျိုးသမီးများကိုယ်တိုင်၏ထင်မြင်ယူဆချက်များသည်ထုတ်ကုန်တစ်ခု၏အရသာနှင့် ပို၍ ဆက်စပ်သည်။ အနာဂတ်မိခင်များဆက်သွယ်ပြောဆိုသောဖိုရမ်များတွင်ထိုကဲ့သို့သောအရာဝတ္ထုများကို၎င်းတို့အခြေအနေတွင်ယူဆောင်လာနိုင်ခြင်းရှိမရှိကိုဆွေးနွေးခဲသည်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများအတွက်ချိုမြိန်စေနိုင်သလား။ ဗီဒီယိုမှအဖြေ:

ဟုတ်ပါတယ်, ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်, သငျသညျလုံးဝချိုမြိန်စွန့်ပစ်နိုင်ပါတယ်။ အမျိုးသမီးတစ် ဦး သည်သူမ၏ကျန်းမာရေးကိုဂရုစိုက်ပါကသူမအနေဖြင့်သကြားဓာတ်ကိုအစားအစာမှဖယ်ထုတ်ရန်လိုအပ်သော်လည်း၎င်းသည်အန္တရာယ်ဖြစ်စေသောကြောင့်ဖြစ်သည်။

သကြားလုံးများကိုလုံးဝငြင်းပယ်ခြင်းသည်အလွန်အစွမ်းထက်သည်။ ချိုသောအရာများထဲတွင်မိခင်နှင့်သူမ၏မမွေးသေးသောကလေးတို့အားမထိခိုက်စေနိုင်သောအရာများရှိသည်။ မည်သည့်ကိစ္စတွင်မဆို၊ အထူးကျွမ်းကျင်သောအကြံဥာဏ်လိုအပ်သည်။

သကြားအစားထိုးနှင့်သူတို့၏အကျိုးကျေးဇူးများကိုတွေ့ဆုံပါ

တိကျတဲ့သကြားအစားထိုးပစ္စည်းတွေအကြောင်းမပြောခင်ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးတစ် ဦး ကသူတို့ကိုဘာတွေပြောင်းလဲစေနိုင်သလဲဆိုတာလေ့လာကြည့်ရအောင်။ အမှန်မှာ၊ ပထမတစ်ချက်ကြည့်ရသော်ဤအဆင့်သည်လိုအပ်သောအတိုင်းအတာတစ်ခုမဟုတ်ပါ။

1. ပထမ ဦး ဆုံးနှင့်အလွန်အစွမ်းထက်သောမက်လုံးမှာအလွန်အမင်းကိုယ်အလေးချိန်နှင့်အဝလွန်ခြင်းကိုကြောက်ရွံ့ခြင်းဖြစ်သည်။
2. နောက်ထပ်ကောင်းသောအကြောင်းပြချက်မှာသွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုအဆက်မပြတ်ထိန်းသိမ်းရန်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာလိုအပ်ချက်ဖြစ်သည်။ အကယ်၍ ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်သည်ဆီးချိုရောဂါ၊ သွေးပေါင်ချိန်မြင့်မားခြင်း၊ နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါနှင့် ဦး နှောက်ရောဂါများခံစားနေရလျှင်၎င်းသည်လိုအပ်သည်။ ဤရောဂါများကြောင့်ပျားရည်၊ maltose၊ fructose နှင့် sucrose စသည့်ချိုသောချိုသောအရင်းအမြစ်များသည်သူမနှင့်မမွေးသေးသောကလေးအတွက်အန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်ကြောင်းသတိပြုရန်အရေးကြီးသည်။
3. စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းအရဒြပ်ရည်ချိုချိုများသည်သွားများကိုမထိခိုက်စေပါ။
   ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ်အတွင်းအန္တရာယ်ကင်းပြီးအန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်သောသကြားအစားထိုးပစ္စည်းများနှင့်ပတ်သက်သောသတင်းအချက်အလက်သည်ဆရာဝန်ကမှတ်သားထားသည့်အမျိုးသမီးများအတွက်အသုံးဝင်လိမ့်မည်၊

ထို့ကြောင့်၊ စတိုးဆိုင်ထဲတွင်ချောကလက်ဘားတစ်ခုသို့မဟုတ်ပင်လယ်ရပ်ခြား muffins များကိုသင်မဝယ်ယူမီပျင်းရိပါနှင့် - တံဆိပ်ကိုဖတ်ပါ။

၁

အမေရိကန်ဆရာ ၀ န်များက ၄ င်း၏စားသုံးမှုကိုအကန့်အသတ်ဖြင့်သာရှိမယ်၊ သို့သော် aspartame သည်ဇီဝဖြစ်စဉ်အသည်းရောဂါဖြစ်သော phenylketonuria (PKU) မှအမျိုးသမီးများမသောက်သင့်ပါ။

အချိုရည်များ၊ ပီကေ၊ မနက်စာစီရီရယ်၊ နို့ထွက်ပစ္စည်းများတွင်ပါ ၀ င်သည်။ ၎င်းကို Equal နှင့် Nutra sweet တို့၏ကျော်ကြားသောအမှတ်တံဆိပ်နှစ်ခုတွင်လည်းအသုံးပြုသည်။

၃

ဒီအချိုဓာတ်မှာအားလုံးမှာကယ်လိုရီတွေမပါတာကြောင့်သွေးသကြားဓာတ်ကိုမထိခိုက်စေပါဘူး။ sucralose ကိုကိုယ် ၀ န်ဆောင်နှင့်နို့တိုက်နေသည့်အမျိုးသမီးများကသောက်ရန်ခွင့်ပြုသည်။

အများအားဖြင့်အချိုရည်များ၊ ကိတ်မုန့်နှင့်အချိုမှုန့်ထုတ်ကုန်များ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်အဆီများတွင်တွေ့ရသည်။ ကုန်အမှတ်တံဆိပ် "Splenda" အောက်မှာရရှိနိုင်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ်အတွင်းအန္တရာယ်ဖြစ်စေသောချိုချဉ်ချဉ်များ

အချို့သောချိုမြိန်စေသည့်အရာများသည်အဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေပြီးမိခင်နှင့်ကလေးကျန်းမာရေးကိုဆိုးကျိုးသက်ရောက်နိုင်သည်။

Stevia ကိုအများအားဖြင့်အစားအသောက်ဖြည့်စွက်စာအဖြစ်ရည်ညွှန်းသည်။ ဤထုတ်ကုန်သည်သဘာဝအပင်မှဆင်းသက်လာပြီးအသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများရှိသည့်တိုင်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအသိုင်းအ ၀ ိုင်း၏ချိုမြိန်မှုကိုခွင့်မပြုခဲ့ပါ။ ဤအကြောင်းကြောင့် stevia ကိုကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်မသောက်သင့်ပါ။

ဆန့်ကျင်မှုများရှိပါသလား။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးအားလုံးသည်ချိုမြိန်စေနိုင်သည်။ အချို့ဖြစ်ရပ်များတွင် stevia သို့မဟုတ်ယင်း၏ analog များအသုံးပြုခြင်းကိုဆန့်ကျင်သည်။ အကယ်၍ သင့်အားအောက်ပါအခြေအနေများမှတစ်ခုဟုသိထားပါကသင်ဝယ်ယူရန်ငြင်းဆန်ရမည်။

• နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါ
• သွေးတိုးပြproblemsနာများ
• တစ် ဦး ချင်းစီသည်းမခံခြင်းနှင့်မတည့်တုံ့ပြန်မှု။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ် stevia ကိုရွေးချယ်သောအခါသင်၏ဆရာဝန်သို့မဟုတ်မီးယပ်အထူးကုဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်ပါ။ အထက်ဖော်ပြပါရောဂါများသည်သာမန်အားဖြင့်သာဖြစ်သည်၊ ချိုမြိန်စေသည့်အသုံးအနှုန်းများကိုခွင့်မပြုသည့်ပိုမိုတိကျသောအကြောင်းပြချက်များရှိသည်။

အကျိုးကျေးဇူးများ

တိကျတဲ့သကြားအစားထိုးပစ္စည်းတွေအကြောင်းမပြောခင်ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးတစ် ဦး ကသူတို့ကိုဘာတွေပြောင်းလဲစေနိုင်သလဲဆိုတာလေ့လာကြည့်ရအောင်။ အမှန်မှာ၊ ပထမတစ်ချက်ကြည့်ရသော်ဤအဆင့်သည်လိုအပ်သောအတိုင်းအတာတစ်ခုမဟုတ်ပါ။

1. ပထမ ဦး ဆုံးနှင့်အလွန်အစွမ်းထက်သောမက်လုံးမှာအလွန်အမင်းကိုယ်အလေးချိန်နှင့်အဝလွန်ခြင်းကိုကြောက်ရွံ့ခြင်းဖြစ်သည်။
2. နောက်ထပ်ကောင်းသောအကြောင်းပြချက်မှာသွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုအဆက်မပြတ်ထိန်းသိမ်းရန်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာလိုအပ်ချက်ဖြစ်သည်။ အကယ်၍ ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်သည်ဆီးချို၊ သွေးပေါင်ချိန်၊ နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါနှင့် ဦး နှောက်ရောဂါများခံစားနေရပါကလိုအပ်သည်။ ဤရောဂါများကြောင့်ပျားရည်၊ maltose၊ fructose နှင့် sucrose စသည့်ချိုသောချိုသောအရင်းအမြစ်များသည်သူမနှင့်မမွေးသေးသောကလေးများအတွက်အန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်သည်ကိုသတိပြုရန်အရေးကြီးသည်။
3. စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းအရဒြပ်ရည်ချိုချိုများသည်သွားများကိုမထိခိုက်စေပါ။
   ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ်အတွင်းအန္တရာယ်ကင်းပြီးအန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်သောသကြားအစားထိုးပစ္စည်းများနှင့်ပတ်သက်သောသတင်းအချက်အလက်သည်ဆရာဝန်ကမှတ်သားထားသည့်အမျိုးသမီးများအတွက်အသုံးဝင်လိမ့်မည်၊

ထို့ကြောင့်၊ စတိုးဆိုင်ထဲတွင်ချောကလက်ဘားတစ်ခုသို့မဟုတ်ပင်လယ်ရပ်ခြား muffins များကိုသင်မဝယ်ယူမီပျင်းရိပါနှင့် - တံဆိပ်ကိုဖတ်ပါ။

ကိုယ် ၀ န်ဆောင်အမျိုးသမီးများအတွက်အန္တရာယ်ကင်းသောချိုချဉ်

ပထမအုပ်စုတွင်ပါဝင်သောချိုချဉ်သည်ကိုယ်ခန္ဓာကိုအသုံးမကျသောကယ်လိုရီများပေးသည်။ ပို၍ တိကျစွာပြောရလျှင်၎င်းအရာသည်အစားအစာတွင်ကယ်လိုရီအရေအတွက်တိုးပွားစေသော်လည်းအနည်းဆုံးဓာတ်သတ္တုများနှင့်ဗီတာမင်များပါဝင်သည်။

ကိုယ် ၀ န်ဆောင်အမျိုးသမီးများအတွက်ဤချိုမြိန်စေသည့်ဆေးများကိုသေးငယ်သောဆေးများဖြင့်သာသောက်သုံးသင့်ပြီးကိုယ်အလေးချိန်တက်ရန်အထောက်အကူမပြုမှသာအသုံးပြုနိုင်သည်။

သင်၌ဆီးချိုရောဂါရှိပြီးထုတ်ကုန်အသစ်တစ်ခုသို့မဟုတ်ပန်းကန်အသစ်တစ်ခုကိုစမ်းသုံးရန်စီစဉ်ပါကသင်၏ခန္ဓာကိုယ်ကမည်သို့တုံ့ပြန်မည်ကိုစောင့်ကြည့်ရန်အလွန်အရေးကြီးသည်။ အစာမစားမီနှင့်အပြီး၌သကြားဓာတ်ပမာဏကိုတိုင်းတာသင့်သည်။ အရောင်အကြံပေးချက်များနှင့်အတူ OneTouch Select® Plus မီတာနှင့်အတူဤအဆင်ပြေလုပ်ပါ။ ၎င်းသည်အစားအစာမတိုင်မီနှင့်အပြီးပစ်မှတ်များ (လိုအပ်လျှင်သင်တစ် ဦး ချင်းစီကိုပြုပြင်နိုင်သည်) ရှိသည်။ ဖန်သားပြင်ပေါ်ရှိအချက်ပြနှင့်မြှားသည်ချက်ချင်းရလဒ်ဟုတ်မဟုတ်၊ အစားအစာစမ်းသပ်မှုမအောင်မြင်သည်ကိုချက်ချင်းပြောပြလိမ့်မည်။

သို့သော်တစ်ခါတစ်ရံတွင်ထိုကဲ့သို့သောသကြားအစားထိုးခြင်းကိုမသင့်လျော်ပါ။ ပထမအချက်အနေဖြင့်ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်အနေဖြင့်ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစားအမျိုးမျိုး ရှိ၍ အင်ဆူလင်ကိုခံနိုင်ရည်ရှိပါကကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်တွင်အချိုရည်ကိုမစားသင့်ပါ။

မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောသကြားအစားထိုးအမျိုးအစားမှာ -

• sucrose (ကြံမှလုပ်),
• maltose (Malt ကနေလုပ်),
• ပျားရည်
• fructose
• dextrose (စပျစ်သီးမှလုပ်။ )
• ပြောင်းဖူးချို။

ဒုတိယအုပ်စုတွင်ပါ ၀ င်သောကယ်လိုရီများမရှိသောချိုမြိန်စေသည့်ဆေးများကိုအနည်းဆုံးပမာဏဖြင့်အစားအစာထဲသို့ထည့်သွင်းသည်။ များသောအားဖြင့်ဤချိုမြိန်စေသည့်အစားအစာများနှင့်ကာဗွန်နိတ်အချိုရည်များထုတ်လုပ်ရာတွင်အသုံးပြုကြသည်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်တွင်သင်အသုံးပြုနိုင်သောသကြားအစားထိုးများမှာ -

ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်များအနေဖြင့်မည်သည့်အချိုဓာတ်ကိုမသုံးသင့်သနည်း။

အဓိကချိုချိုနှစ်မျိုးကိုကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်တွင် saccharin နှင့် cyclamate - တားမြစ်ထားသည့်ချိုသောဆေးများအဖြစ်သတ်မှတ်သည်။

၎င်းကိုယနေ့ခေတ်တွင်အသုံးပြုခဲသော်လည်းအချို့သောအစားအစာများနှင့်သောက်စရာများတွင်တွေ့နိုင်သေးသည်။ ယခင်က saccharin အားအန္တရာယ်ကင်းသည်ဟုယူမှတ်ခဲ့သော်လည်းမကြာသေးမီကလေ့လာမှုများအရ၎င်းသည်သန္ဓေသားအတွင်းသို့စုစည်းရောက်ရှိလာခြင်းနှင့်အချင်းအလွယ်တကူကူးစက်နိုင်သည်။ ထို့ကြောင့်ဆရာဝန်များသည်ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများအား saccharin ပါသောအစားအစာနှင့်အချိုရည်များကိုစားသုံးရန်မတိုက်တွန်းပါ။

ဆေးဘက်ဆိုင်ရာလေ့လာမှုများအရ Cyclamate သည်ကင်ဆာရောဂါဖြစ်ပွားမှုကိုတိုးပွားစေသည်။

အရေးကြီးတယ်။ နိုင်ငံများစွာတွင်အစားအစာနှင့်အဖျော်ယမကာထုတ်လုပ်သူများသည် ၄ ​​င်းတို့၏ထုတ်ကုန်များသို့ cyclamate ထည့်သွင်းခြင်းကိုတားမြစ်ထားပါသည်။

ထို့ကြောင့်၎င်းအချိုကိုအသုံးပြုခြင်းသည်မိခင်နှင့်သားအိမ်အတွင်းရှိသန္ဓေသားအတွက်အန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်သည်။

ဆက်စပ်ဗီဒီယိုများ

ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများအတွက်ချိုမြိန်စေနိုင်သလား။ ဗီဒီယိုမှအဖြေ:

ဟုတ်ပါတယ်, ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်, သငျသညျလုံးဝချိုမြိန်စွန့်ပစ်နိုင်ပါတယ်။ အမျိုးသမီးတစ် ဦး သည်သူမ၏ကျန်းမာရေးကိုဂရုစိုက်ပါကသူမအနေဖြင့်သကြားဓာတ်ကိုအစားအစာမှဖယ်ထုတ်ရန်လိုအပ်သော်လည်း၎င်းသည်အန္တရာယ်ဖြစ်စေသောကြောင့်ဖြစ်သည်။

သကြားလုံးများကိုလုံးဝငြင်းပယ်ခြင်းသည်အလွန်အစွမ်းထက်သည်။ ချိုသောအရာများထဲတွင်မိခင်နှင့်သူမ၏မမွေးသေးသောကလေးတို့အားမထိခိုက်စေနိုင်သောအရာများရှိသည်။ မည်သည့်ကိစ္စတွင်မဆို၊ အထူးကျွမ်းကျင်သောအကြံဥာဏ်လိုအပ်သည်။

• အချိန်ကြာမြင့်စွာသကြားဓာတ်ကိုတည်ငြိမ်စေသည်
• ပန်ကရိယအင်ဆူလင်ထုတ်လုပ်မှုကိုပြန်လည်ရရှိသည်

ပိုမိုလေ့လာပါ။ မူးယစ်ဆေးမဟုတ်ပါဘူး။ ->

ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ် Fructose

ရုရှားဖက်ဒရေးရှင်းကျန်းမာရေး ၀ န်ကြီးဌာန -“ မီတာနှင့်စစ်ဆေးမှုအချပ်များကိုဖယ်ရှားပါ။ နောက်တဖန် Metformin, Diabeton, Siofor, Glucophage နှင့် Januvius! ဒီနဲ့သူ့ကိုဆက်ဆံပါ။ "

လူတစ် ဦး တစ်ယောက်၏အခြေအနေသည်အမျိုးသမီး၏နေ့စဉ်အာဟာရသည်သားအိမ်အတွင်းရှိကလေးငယ်၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအပေါ်မည်သို့အကျိုးသက်ရောက်သည်ကိုတိကျသောအယူအဆတစ်ခုရှိသည်။ စိတ်ဝင်စားစရာကောင်းတဲ့အချက်ကိုသတိပြုမိခဲ့တယ်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ်မိခင်အများစုသည်နေ့စဉ်စားစရာများထဲတွင်၎င်းအပါအ ၀ င် fructose ကိုစားသုံးလေ့ရှိသည်။ သိပ္ပံပညာရှင်များသည်တနည်းအားဖြင့်သန္ဓေသားကိုသက်ရောက်မှုရှိကြောင်းတွေ့ရှိခဲ့ သန္ဓေသားတုံ့ပြန်မှုသည်ကလေး၏ကျား / မအပေါ်မူတည်သည်။

ယနေ့တွင်သကြားဓာတ်အစားထိုးအရည်သည်ဖျော်ရည်များ၊ အချိုရည်များ၊ လက်ဖက်ရည်များနှင့်တောက်ပသောရေများကြောင့်သူတို့၏အရသာကိုမြှင့်တင်ရန်ဒီရေချိုအပြင် ထပ်မံ၍ လူကြိုက်များခဲ့သည်။ ထို့အပြင်ကိုယ် ၀ န်ဆောင်အမျိုးသမီးများသည်မိမိတို့၏အစားအစာကိုချိုစေရန်အစာကိုနေ့စဉ်နီးပါးအသုံးပြုပါ။ သို့သော်မေးခွန်းမှာ - ကိုယ်ဝန်ရှိနေသည့် fructose အတွက်ဖြစ်နိုင်ပါသလား။ ထိုကဲ့သို့သောအာဟာရ၏ကောင်းကျိုးနှင့်ဆိုးကျိုးများကဘာတွေလဲ။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ်ကြွက်များကိုစမ်းသပ်မှုများပြုလုပ်ခဲ့သည်။ စမ်းသပ်မှုမှာအောက်ပါအတိုင်းဖြစ်သည် - ကြွက်တစ်ကောင်သည်သန့်ရှင်းသောရေကိုတစ်ပိုင်း၊ အခြားတစ်ပိုင်း - ရေကို fructose ဖြင့်သောက်သည်။ ထိန်းချုပ်ထားသောအရေးကြီးသောလိုအပ်ချက်မှာနေ့စဉ်ကယ်လိုရီပါဝင်မှု 20% - အတုချိုသောအရာများ၏ရာခိုင်နှုန်းဖြစ်သည်။ ရလဒ်အနေနှင့်ကျွန်ုပ်တို့သည်စိတ်ဝင်စားဖွယ်အချက်အလက်များကိုရရှိခဲ့သည်။ ရေကို fructose ဖြင့်သောက်သောကြွက်များမှမွေးဖွားလာခဲ့သည့်ကလေးများသည်သူတို့၏သွေးထဲတွင် leptin ပါဝင်မှုများလာသည်။ ဒီအမျိုးအနွယ်ကမိန်းမပဲ။ ကြွက်နှစ်မျိုးလုံး၏အမျိုးအနွယ်သည်မည်သည့်နည်းနှင့်မျှမခံစားရပါ။ သွေးထဲတွင် leptin နှင့် glucose တို့၏တန်ဖိုးသည်ပုံမှန်ဖြစ်သည်။

ဆေးဆိုင်များသည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်ထပ်မံငွေဖြည့်လိုသည်။ အဲဒီမှာပညာရှိတဲ့ခေတ်သစ်ဥရောပမူးယစ်ဆေးဝါးရှိတယ်၊ ဒါပေမဲ့သူတို့ကတိတ်ဆိတ်နေတယ်။ ဒါ

ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်တစ် ဦး ၏ခန္ဓာကိုယ်ထဲသို့သကြားဓာတ်ထည့်ခြင်းသည်သန္ဓေသား - မိန်းကလေးအားသန္ဓေသားအားဆိုးကျိုးသက်ရောက်စေနိုင်သည်။ အမျိုးသမီးများအနေဖြင့်သွေးထဲတွင် leptin အလွန်အကျွံပါဝင်မှုသည်ဆီးချိုအမျိုးအစား ၂ ကိုဖြစ်ပေါ်စေကြောင်းသတိရသင့်သည်။ ၎င်းမှအောက်ပါတို့ကိုကျွန်ုပ်တို့ကောက်ချက်ချနိုင်သည်။

• ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ်သဘာဝ၊ fructose ကိုသစ်သီး၊ သစ်သီးနှင့်စွပ်ပြုတ်ပုံစံဖြင့်အသုံးပြုခြင်းသည်လက်ခံနိုင်ဖွယ်ရှိပြီးအသုံးဝင်သည်။
• ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်အချိုမှုန့်အဖြစ်အတုအတုကိုအသုံးပြုခြင်းကိုလက်မခံနိုင်ပါ။ သူမကိုယ်ခန္ဓာအတွင်းပိုလျှံနေခြင်းသည်မိခင်နှင့်မမွေးသေးသောကလေး၏ကျန်းမာရေးကိုထိခိုက်စေသည်။ ထို့အပြင်၎င်းသည်ကိုယ်အလေးချိန်တက်ရန်ကူညီသည်။

သို့သော်ဆရာ ၀ န်ကိုယ်တိုင်ဤ monosaccharide ကိုညွန်ပြနိုင်သည့်ကိုယ်ဝန်ကာလများရှိပါသည်။ အကယ်၍ သူမကိုယ် ၀ န်ပထမ ဦး ဆုံးသို့မဟုတ်နောက်ဆုံးသုံးလပတ်တွင်အဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေနိုင်သည့်အခြေအနေမျိုးရှိပါကအလုပ်ခန့်ထားသည့်အမျိုးသမီးတစ် ဦး အားထိုသို့သောရက်ချိန်းယူနိုင်သည်။ ကိုယ် ၀ န်ဆောင်မှုအခြေအနေကိုပုံမှန်ဖြစ်အောင်လုပ်ရန်သတ်မှတ်ထားသည်။

အချိုဓာတ်ကိုလွတ်လပ်စွာကူးပြောင်းခြင်းသည်သူတို့၏သားစဉ်မြေးဆက်တို့အားမလျော်မကန်ထိခိုက်မှုဖြစ်စေသည်။

ကျွန်မမှာဆီးချိုရောဂါ ၃၁ နှစ်ရှိခဲ့တယ်။ သူအခုကျန်းမာနေပြီ သို့သော်၊ ဤဆေးတောင့်များသည်သာမန်လူများလက်လှမ်းမမှီနိုင်သည့်အပြင်ဆေးဆိုင်များကိုမရောင်းလိုပါ၊