ကျွန်တော်တို့ရဲ့စာဖတ်သူတွေရဲ့ချက်ပြုတ်နည်းများ

ဖျော်ရည်ဟာအလွန်အသုံးဝင်ပြီးအဆင်ပြေပါတယ်။ အဘယ်ကြောင့်အဆင်ပြေ? ပထမ ဦး စွာချက်ပြုတ်ခြင်းသည်မယုံနိုင်လောက်အောင်မြန်ဆန်သည်။ ဒုတိယ၊ ဖျော်ရည်များသည်နံနက်စာ၊ နေ့လည်စာသို့မဟုတ်ညစာအဖြစ်ဆောင်ရွက်နိုင်သည်။ သို့သော်အဓိကအရာမှာအရသာအလွန်ကောင်းသည်၊ အထူးသဖြင့်ဤစာရွက်နှင့်အညီဖျော်ရည်ကိုချက်ပြုတ်လျှင်ဖြစ်သည်။

ချက်ပြုတ်ချိန် - ၅ မိနစ်

အားလုံးပါဝင်ပစ္စည်းများတစ် Blender ပန်းကန်လုံး၌ထားပါ။ တစ်သားတည်းဖြစ်တည်ခြင်း, အရည်အစုလိုက်အပြုံလိုက်ရရှိသည်သည်အထိကြိတ်ဆုံနှင့်ကြိတ်။ ကျန်းမာသောအရသာရှိသောဖျော်ရည်အဆင်သင့်ဖြစ်ပြီ။ ပြင်ဆင်ပြီးနောက်ချက်ချင်းသောက်ပါ။

အိမ်အရသာ၏ဓာတ်ပုံ

အကောင်းဆုံးဆောင်းပါးများကိုရရှိရန် Yandex Zen၊ Vkontakte, Odnoklassniki, Facebook နှင့် Pinterest ရှိ Alimero ၏စာမျက်နှာများကိုစာရင်းသွင်းပါ။

ပါဝင်ပစ္စည်းများ (3 servings)

• 1 ကြီးမားသောမုန်လာဥ
• 0.5 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းအလွန်ထုလိမ္မော်ခွံ
• 240 ml လိမ္မော်သီးဖျော်ရည် (အသစ်စက်စက်ညှစ်။ ရသော်လည်းသိုလှောင်ထားသောနေရာမဟုတ်ပါ)

မုန်လာဥနီကိုကြိတ်ပါ။ အရောအနှောကိုရောနှောပြီးရေခဲတုံးများထည့်ပါ။

ဟင်းချက်အင်္ဂါရပ်များ

အတွေ့အကြုံမရှိသောအချက်အပြုတ်ကျွမ်းကျင်သူပင်မုန်လာဥနီမှချောချောမွေ့မွေ့ပြုလုပ်နိုင်သည်၊ သို့သော်လျှို့ဝှက်ချက်များကိုသိရှိခြင်းကပိုမိုအရသာရှိပြီးကျန်းမာသောကော့တေးတစ်ခုရရှိရန်ကူညီလိမ့်မည်။

• ချောချောမွေ့မွေ့ကိုပြုတ်နှင့်ကုန်ကြမ်းမုန်လာဥမှပြုလုပ်နိုင်ပါသည်။ အဆုံးစွန်သော option ကိုပိုကောင်းတယ်။
• မုန်လာဥသည်ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်သစ်သီးများနှစ်မျိုးစလုံးအတွက်ကောင်းမွန်သည်။ ဤပစ္စည်းကို အသုံးပြု၍ ကော့တေးကိုအရသာအသစ်တစ်ခုဖြင့်ကြွယ်ဝစေပြီးမုန်လာဥနီတွင်သိပ်မပါ ၀ င်သောဗီတာမင်များမျှတစွာထည့်နိုင်သည်။
• မုန်လာဥနီများသည်သိပ်သည်းသောဖွဲ့စည်းပုံရှိသည်။ နူးညံ့သောရှေ့နောက်ညီညွတ်မှုသို့ကြိတ်ဆုံနှင့်ရောနှောနေခြင်းကိုမချိုးရန်အသေးအဖွဲအပိုင်းများ ခွဲ၍ သေးငယ်သောအပိုင်းများဖြင့်ကြိတ်ပါ။
• မုန်လာဥနီဖျော်ရည်ကသင့်ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချနိုင်သည့်အစားအစာများကိုဖြစ်စေ၊
• ကော့တေး၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုသည်ပြည့်ဝရန်အတွက်လုံလောက်စေရန်၎င်းကိုမသောက်ဘဲသေးငယ်သောဇွန်းများ၌စားရန်အကြံပြုသည်။
• သကြား၊ ရေခဲမုန့်သို့မဟုတ်အခြားကယ်လိုရီမြင့်မားသောပါဝင်ပစ္စည်းများကိုသင်တတ်နိုင်သလောက်အသုံးဝင်လိုလျှင်သင့်သဟဇာတကိုမခြိမ်းခြောက်ပါကမသောက်ပါနှင့်။ ၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိအရည်ကိုထိန်းထားသဖြင့်ဆားများသည်ကော့တေးတွင်နေရာမရှိပါ။ ဖျော်ရည်၏အရသာကိုတိုးတက်စေရန်ဆီ၊ လောင်ကျွမ်းစေသည့်အရာများအပါအ ၀ င်ပျားရည်၊ ချိုသောအသီးများ၊

မုန်လာဥချောချောမွေ့အောင်စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကိုသိရင်သင်ကြိုက်တဲ့ချက်ပြုတ်နည်းများအရအရသာရှိရုံသာမကကျန်းမာရေးကိုပါကောင်းမွန်စေပါတယ်။

ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်နာနတ်သီးနှင့်အတူမုန်လာဥဖျော်ရည်

• မုန်လာဥ - 100 ဂရမ်
• နာနတ်သီးပျော့ဖတ် - 100 ဂရမ်,
• လတ်ဆတ်သော parsley, ပင်စိမ်း, cilantro - 100 ဂရမ်,
• သံပုရာဖျော်ရည် - 20 ml ။

• အခွံနှင့်သေးငယ်တဲ့ Cube သို့မုန်လာဥဖြတ်။ Blender Bowl နှင့် mash ထဲသို့ထည့်ပါ။
• နာနတ်သီး၏အသားကိုအခွံမှခွာ။ အသားအရေအစက်အပြောက်များမကျန်ပါစေနှင့်။ သေးငယ်တဲ့ Cube သို့ဖြတ်ယူပါ။
• ရေ၊ အစိမ်းများကိုဆေးကြောပါ။ ၎င်းကိုဓားဖြင့်ခတ်ပါ။
• မုန်လာဥနီတွင်အစိမ်းရောင်နှင့်နာနတ်သီးထည့်ပါ။
• ပါဝင်ပစ္စည်းများကြိတ်ဆုံနှင့်ကြိတ်။
• သံပုရာဖျော်ရည်ကိုသွန်းလောင်း။ ပါး။

ဒီစာရွက်အတွက်ဖျော်ရည်ကအရမ်းထူပြီးဆာလောင်မွတ်သိပ်မှုကိုကျေနပ်သည်။ သိသိသာသာအမျှင်ဓာတ်ပါဝင်မှုသည်သင့်အားအချိန်ကြာမြင့်စွာခံစားရပြီးအူများကိုသန့်စင်ပေးသည်။ နာနတ်သီးများသည်အဆီကိုလောင်ကျွမ်းစေသည်။ အဓိကအချက်ကတော့စည်သွပ်ဘူးကိုအသုံးမပြုရန်ဖြစ်သည်။ ကော့တေးမပြုလုပ်မီချက်ချင်းသံပုရာထဲမှဖျော်ရည်ကိုမိမိကိုယ်တိုင်ညှစ်လိုက်ခြင်းကပိုကောင်းသည်။ ဖျော်ရည်ဖျော်ရည်ဟာအရသာရှိလိမ့်မယ်၊ ဒီကော့တေးကသင့်ကိုယ်အလေးချိန်ဖြစ်စဉ်ကိုသက်တောင့်သက်သာဖြစ်စေပါလိမ့်မယ်။ သငျသညျပိုမိုအရည်ကိုက်ညီမှုရချင်လျှင်, ချောမွေ့ဓာတ်ငွေ့မရှိဘဲဓာတ်သတ္တုရေနှင့်ရောနှင့်နောက်တဖန်ရိုက်နှက်နိုင်ပါတယ်။

Apple နှင့် Basil နှင့်အတူမုန်လာဥဖျော်ရည်

• မုန်လာဥ - 100 ဂရမ်
• အစိမ်းရောင်ပန်းသီး - 0.2 ကီလိုဂရမ်
• ချိုမြိန်ပန်းသီး - 0.2 ကီလိုဂရမ်
• လတ်ဆတ်သောပင်စိမ်း - 20 ဂရမ်
• ဂျင်းမှုန့် - အဖြစ်တော့၊
• ကြေမွရေခဲ (optional) - ကိုမြည်းစမ်းဖို့။

• အခွံပန်းသီး, သူတို့ထဲကအမျိုးအနွယ်ကိုသေတ္တာများခုတ်ဖြတ်။ ပန်းသီးပျော့ဖတ်ကိုသေးငယ်သော Cube များခွဲပါ။
• မုန်လာဥနီများကိုအပိုင်းအစငယ်များဖြင့်ခြစ်ပြီးခုတ်ပါ။
• မုန်လာဥနီကို Blender Bowl ထဲထည့်ပြီးခုတ်ပါ။
• ပန်းသီးထည့်ပြီးပစ္စည်းကိုပြန်ဖွင့်ပါ။
• Blender ပန်းကန်ပါ ၀ င်မှုသည်ချောမွေ့စွာကိုက်ညီမှုရရှိသောအခါပင်စိမ်းရွက်များနှင့်ဂျင်းများကိုထည့်ပါ။ အစုလိုက်အပြုံလိုက်နောက်တဖန်တစ်သားတည်းဖြစ်တည်ခြင်းဖြစ်လာနိုင်အောင်ရိုက်တယ်။
• ကြေကွဲသောရေခဲများကိုလောင်းပါ။

ဤစာရွက်နှင့်အညီပြုလုပ်သောချောချောမွေ့မွေ့သည်လန်းဆန်းပြီးအားဖြည့်ပေးသည်။ သင်နေ့စဉ်နေ့တိုင်းသောက်ပါကသွေးအားနည်းရောဂါသည်သင့်အားမခြိမ်းခြောက်ပါ၊ အကြောင်းမှာ၎င်းတွင်ပါဝင်သောပန်းသီးများသည်သံဓာတ်များစွာပါဝင်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။

လိမ္မော်သီးဖျော်ရည်နှင့်အတူမုန်လာဥဖျော်ရည်

• မုန်လာဥ - 100 ဂရမ်
• ငှက်ပျော - 100 ဂရမ်
• ပန်းသီး - 0.2 ကီလိုဂရမ်
• လိမ္မော်ရောင် - 0.2 ကီလိုဂရမ်
• ပူဇော်ရွက် - 10 ဂရမ်,
• ဂျင်းမှုန့် - အဖြစ်တော့။

• မုန်လာဥနီအခွံ Cube သို့ဖြတ်ပြီးလျှင် Blender ကိုခုတ်ပါ။
• ပန်းသီးတစ်လုံးကိုအခွံခွာပြီး၊ ချပ်သို့ဖြတ်နှင့်မုန္လာဥနီစင်ကြယ်သောအရာကိုပေးပို့ပါ။
• အဲဒီမှာပူစီနံအရွက်တွေကိုထားပါ၊ ကော့တေးကိုအလှဆင်ဖို့ 2-3 ချန်ထားပါ။
• ငှက်ပျောခွံ။ ပျော့ဖတ်ကိုစက်ဝိုင်းများထဲသို့ဖြတ်ပြီးကျန်ပါဝင်ပစ္စည်းများကိုပေးပို့ပါ။
• အဆိုပါပစ္စည်းကိုဖွင့်, ထုတ်ကုန်တစ်သားတည်းဖြစ်တည်ခြင်းအစုလိုက်အပြုံလိုက်သို့လှည့်။
• လိမ္မော်သီးကိုဆေးကြောပြီးလျှင်၊ ထက်ဝက်ပိုင်းဖြတ်ပြီးလျှင်အသီးဖျော်ရည်ကိုညှစ်ထုတ်ပါ။ ဤသို့ပြုရန်အတွက်သစ်သီးများမှအဖိုးတန်အရည်များကိုထုတ်ယူခွင့်ပေးသောကြောင့်သစ်သီးများမှအသီးဖျော်ရည်များရရန်အထူးယူနစ်ကိုအသုံးပြုသည်။
• သစ်သီးဖျော်ရည်ကိုမုန်လာဥနီနှင့်သစ်သီးသန့်စင်နှင့်သွန်းလောင်းပါ။ ဂျင်းထည့်ပါ။ ပါး။

သင်ဤကော့တေးနှင့်သင်ဖြည့်စွက်မည့်မျက်မှန်၏အောက်ခြေတွင်ရေခဲ Cube အနည်းငယ်ထည့်ရန်အထူးအကြံပြုလိုပါသည်။ ဒီဖျော်ရည်ဟာအကောင်းဘက်ကလိမ္မော်ရောင်ရှိပြီးစွမ်းအင်ပြည့်ဝစေတယ်။ အခြေခံပါဝင်ပစ္စည်းများကြွယ်ဝသောဗီတာမင် A နှင့် C ၏မဟာမိတ်အဖွဲ့သည်ကိုယ်ခံအားကိုမြှင့်တင်ပေးသည်။

သစ်သီးဝလံမုန်လာဥဖျော်ရည်

• မုန်လာဥ - 150 ဂရမ်
• မက်မွန် - 0.2 ကီလိုဂရမ်
• ပန်းသီး - 0.2 ကီလိုဂရမ်
• သစ်သီးဖျော်ရည် (မက်မွန်သီး၊ ပန်းသီး) - ၀.၂၅ လီတာ၊
• ဂျင်းမြစ် - ၁၀ ဂရမ်၊
• သစ်ကြံပိုးအမှုန့် - အဖြစ်တော့။

• ထုခုတ်, အမုန်လာဥအခွံ။ ပြီးရင်မုန်လာဥနီ Cube ကို Blender jar ထဲထည့်ပါ။ အဆိုပါပစ္စည်းကိုဖွင့်နှင့်သူတို့ကို mash ။
• မက်မွန်ကိုလက်သုတ်ပုဝါဖြင့်ဆေးကြော။ သုတ်ပါ။
• တစ်ဝက်တွင်ဖြတ်ပြီးလျှင်ကျောက်ကိုဖယ်ရှားလိုက်ပါ။
• ပျော့ဖတ်ကိုအချပ်များထဲသို့ ဖြတ်၍ မုန်လာဥနီသို့ပို့ပါ။
• ပန်းသီးမှအခွံကိုဖယ်ရှားခြင်း၊ ပန်းသီးပျော့ဖတ်ကိုမတရားပုံစံဖြင့်အပိုင်းပိုင်းခွဲပါ။
• Blender ပန်းကန်လုံးထဲသို့အခြားပါဝင်ပစ္စည်းများကိုထည့်ပြီးစင်ကြယ်သောအခြေအနေသို့ကြိတ်ဆုံနှင့်ကြိတ်ပါ။
• ဂျင်းအမြစ်ကိုတန်တဲ့အသီးနဲ့မုန်လာဥထဲထည့်ပါ။ သစ်သီးဖျော်ရည်များကိုသွန်းလောင်းပါ။

မက်မွန်နှင့်သစ်သီးဖျော်ရည်များပါဝင်သောကြောင့်ကော့တေးသည်ချိုမြိန်လှသည်။ သို့သော်သင်ပိုမိုအရသာရှိစေလိုလျှင်၊ အဆင့်တစ်ဆင့်တွင်အရည်ပျော်နေသောပျားရည်ဇွန်းထည့်ပါ။

Beets နှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်အတူမုန်လာဥ Smoothie

• မုန်လာဥ - 150 ဂရမ်
• beets - 150 ဂရမ်
• ဟင်းသီးဟင်းရွက် - 50 ဂရမ်။

• ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်များကိုဖယ်ရှားပါ။
• သေးငယ်တဲ့အပိုင်းပိုင်းခုတ်ဖြတ်မုန်လာဥအခွံ,
• beets နှင့်အတူတူလုပ်ပါ။
• ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုရောနှော။ ရောစပ်။ ရောနှောပေါင်းစပ်ပါ။

ပိုမိုလွယ်ကူစွာကိုက်ညီမှုရှိရန်သင်သည်ကော့တေးကိုပန်းသီးဖျော်ရည်ထည့်နိုင်သည်။ အမွှေးအကြိုင်များသည်အရသာကိုတိုးတက်စေရန်ကူညီသည်။ ဤစာရွက်နှင့်အညီပြင်ဆင်ထားသောချောချောမွေ့မွေ့သည်ကိုယ်ခန္ဓာမှအဆိပ်များကိုသန့်စင်စေပြီးကိုယ်အလေးချိန်ကျစေသည်။

အသုံးဝင်သောမုန်လာဥဖျော်ရည်ကဘာလဲ

ဒီအချိုရည်ဟာနံနက်စာ၊ ညစာဒါမှမဟုတ်နေ့လည်စာကိုအလွယ်တကူအစားထိုးနိုင်ပါတယ်။ ထိုအမှုအလုံးစုံတို့ကိုအသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများအစုတခုကျေးဇူးတင်ပါတယ်:

• သွေးကြောအားဖြည့်။ carotene, zinc, iron, magnesium နှင့် calcium တို့ရှိနေခြင်းသည်အမြင်အာရုံနှင့်သွေးကြောများကိုအားကောင်းစေသည်။
• အလှအပထိန်းသိမ်းခြင်း။ အလှအပဗီတာမင်များဟုခေါ်သော A နှင့် E သည်အရေပြားဆဲလ်များပြန်လည်ရှင်သန်မှုကိုမြန်စေပြီးအရေပြားကိုပြန်လည်နုပျိုစေပြီးလက်သည်းပန်းကန်နှင့်ဆံပင်၏ကျန်းမာရေးကိုအထောက်အကူပြုသည်။

နေ့စဉ်အစားအစာတွင်မုန်လာဥအပါအ ၀ င်အမျိုးသမီးများသည်နုပျိုစွာကျန်းမာစွာနေထိုင်နိုင်ကြသည်။

• အူသိမ်အူမကိုတိုးတက်အောင်လုပ်ခြင်း။ တစ်ချိန်ကအူအတွင်းသို့ရောက်သောအခါမုန်လာဥနီအမျှင်များသည်၎င်း၏လှုပ်ရှားမှုကိုတိုးတက်စေသည်။

တစ်ချိန်တည်းမှာပင်, မုန်လာဥနီကင်ဆာအကျိတ်များ၏ကြီးထွားမှုကိုရပ်တန့်, အသည်းနှင့်ကျောက်ကပ်ဆဲလ်အသစ်ပြန်လုပ်, နှလုံးရောဂါနှင့်လေဖြတ်တားဆီး, သွေးဖိအားကိုလျှော့ချစသည်တို့

ငါကိုယ်တိုင်ချက်ပြုတ်ရန်မုန္လာဥနီဖျော်ရည်အတွက်ချက်ပြုတ်နည်းများစွာသုံးရန်အကြံပြုပါသည်။

မုန်လာဥလိမ္မော်ဖျော်ရည်

အဆိုပါပါဝင်ပစ္စည်းများ

• ပျမ်းမျှမုန်လာဥ - 1 pc ။ ,
• လိမ္မော်ရောင်
• ပျားရည် - 1 Tsp ။

မုန်လာဥအရောအနှောချက်ပြုတ်

မုန်လာဥနှင့်ကော့တေးပြုလုပ်ရန်ကျွန်ုပ်တို့ဤသို့ပြုလုပ်သည် -

• လိမ္မော်ရောင်ကိုအရေပြားမှလည်းကောင်း၊ အချပ်များ - ကိုလည်းကောင်း၊
• ဆေးကြောမုန်လာဥ Cube သို့ဖြတ်ယူပါ။
• ပါဝင်ပစ္စည်းများကိုရောနှောထားသောရောစပ်မှုဖြင့်တစ်သားတည်းဖြစ်သောအစုလိုက်အပြုံလိုက်သို့ထိုးပါ။

ကျွန်ုပ်တို့သည်နံနက်စာအတွက်သို့မဟုတ်အစာမစားမီအစာကြေခြင်းလုပ်ငန်းကိုအရှိန်မြှင့ ်၍ အစာမစားသောအရောအနှောကိုစားကြသည်။ ဤစာရွက်နှင့်အညီဖျော်ရည်များသည်ဖောလစ်အက်စစ်များစွာလိုအပ်သောကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများ၊ ဗီတာမင်ချို့တဲ့ခြင်းနှင့်သွေးအားနည်းရောဂါများအတွက်အထူးသင့်တော်သည်။

အစားအသောက်မုန်လာဥနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဖျော်ရည်

အစိတ်အပိုင်းများ

• ပျမ်းမျှမုန်လာဥ - တစ်၊
• ဟင်းသီးဟင်းရွက် - 1 ညှာ။

ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်အရောအနှောအောင်ဘယ်လို

ဤကျန်းမာသောကော့တေးကိုပြင်ဆင်ရန်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုခုတ်လှဲရန်၊ တစ်သားတည်းဖြစ်သောအစုလိုက်အပြုံလိုက်ရောနှောပြီးရောနှောပါ။

ဖိုင်ဘာဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်နှင့်မုန်လာဥနီများသည်အစာကြေမှုနှင့်စွန့်ပစ်ပစ္စည်းများကိုတိုးမြှင့်ပေးသည်၊ ဖျော်ရည်သည်ကျောက်ကပ်နှင့်အသည်းမှအဆိပ်အတောက်များကိုဖယ်ရှားပေးသည်။

ခရမ်းချဉ်သီးနှင့်အတူမုန်လာဥဖျော်ရည်

အဆိုပါပါဝင်ပစ္စည်းများ

• ပျမ်းမျှမုန်လာဥ - 1 pc ။ ,
• ခရမ်းချဉ်သီး - ၃ ထုပ်၊
• ကြက်သွန်ဖြူချပ် - 2 PCs ။
• နနွင်းနှင့်စမုန်နက်အစေ့များ - 0.5 Tsp တစ်ခုချင်းစီ။

ခရမ်းချဉ်သီးနှင့်မုန်လာဥနှင့်ကော့တေးပြုလုပ်နည်း

ဒီကော့တေးကိုပြင်ဆင်ဖို့၊ ငါတို့လုပ်သည်မှာ -

• အချပ်သို့ဆေးကြောမုန်လာဥဖြတ်။
• ကြက်သွန်ဖြူလေးညှင်းပွင့်များနှင့်ခရမ်းချဉ်သီးများမှအရေပြားကိုဖယ်။ ဖြတ်ပါ။
• အားလုံးရောနှောထားသောပစ္စည်းများကိုရောနှောပြီးအသုံးပြုပါ။

အမွှေးအကြိုင်နှင့်ကြက်သွန်ဖြူပါသည့်မုန်လာဥမှပြုလုပ်သောဖျော်ရည်များသည်ပြည့်နှက်နေရုံသာမကရောဂါများအထူးသဖြင့်အအေးမိခြင်းမှကာကွယ်ပေးသည်။

မုန်လာဥနီနှင့် beets နှင့်အတူဟင်းသီးဟင်းရွက်ဖျော်ရည်

အစိတ်အပိုင်းများ

• ပျမ်းမျှမုန်လာဥ - တစ်၊
• beets အသေးစား - တစ်ခု၊
• ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင် - 1 ညှာ

တစ် ဦး မုန်လာဥနီကော့တေးလုပ်နည်း

ကျန်းမာသောမုန်လာဥနီနှင့် beetroot ကော့တေးကိုပြင်ဆင်ရန်အောက်ပါအတိုင်းဆောင်ရွက်ပါ။

• ကျွန်ုပ်တို့သည် beets နှင့်မုန်လာဥနီများကိုအရေပြားမှသန့်ရှင်းပြီးအပိုင်းပိုင်းခွဲသည်။
• ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်များကိုဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်များထဲသို့ခုတ်ယူ။
• ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုရောနှောထားသောရောနှောထားသောဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်ရောစပ်ပြီးလိုအပ်ပါကရေအနည်းငယ်ထည့်ပါ။

မုန်လာဥနီများနှင့်အတူ beetroot ဖျော်ရည်နှင့်အမျှင်များသည်အာဟာရဓာတ်များကိုအစာကြေစေခြင်းနှင့်စုပ်ယူခြင်း၊ ဟီမိုဂလိုဘင်တိုးပွားစေခြင်းနှင့်သွေးကြောနံရံများကိုခိုင်မာစေခြင်း၊

ဗီဒီယိုကိုကြည့်ပါ: Resident Evil 3 Remake - Official Announcement Trailer (နိုဝင်ဘာလ 2024).