သွေးသကြားလျှော့ချထုတ်ကုန်

ဆီးချိုရောဂါခံစားနေရသောလူနာသည်မည်သည့်အစားအစာများကလူတို့၏သွေးသကြားဓာတ်ကိုကျဆင်းစေသလဲဆိုတာကိုစိတ်ဝင်စားသည်။ အစားအသောက်တစ်ခုကိုရွေးချယ်သောအခါသွေးသကြားဓာတ်ကိုလျော့ကျစေသောဂုဏ်သတ္တိများရှိသည့်ထုတ်ကုန်များကိုရွေးချယ်ရန်အရေးကြီးသည်။ ဤရွေ့ကားအဓိကအားဖြင့်နိမ့် glycemic အညွှန်းကိန်းအစားအစာများဖြစ်ကြသည်။ ဒီအညွှန်းကိန်းတစ်ခုစီတွင်ပါ ၀ င်သောဂလူးကို့စ်ပမာဏကိုဆုံးဖြတ်သည်။

သဘာ ၀ အရဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ သစ်သီးများနှင့်သီးနှံများစွာသည်သကြားပမာဏကိုထိရောက်စွာလျှော့ချနိုင်သည်။

ဤဓာတ်စာနှင့်ပုံမှန်အသုံးပြုသောအထူးမူးယစ်ဆေးဝါးများ၏သကြားဓာတ်လျှော့ချနိုင်သောဂုဏ်သတ္တိများကိုအစားအသောက်များတွင်အစားမထိုးနိုင်ပါ။

သွေးထဲရှိသကြားဓာတ်ပမာဏကိုလျော့နည်းစေသည့်အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသောအစားအစာများတွင်ပါ ၀ င်ခြင်းသည်သကြားရောဂါခံစားနေရသူ၏ကျန်းမာရေးကိုထိရောက်စွာပြန်လည်ကောင်းမွန်စေသည်။ အစားအသောက်စားသုံးမှုမှလူနာစားသုံးသောအစားအစာသည်ဇီဝကမ္မဆိုင်ရာသတ်မှတ်ထားသောအညွှန်းကိန်းများအထက်တွင်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပမာဏမြင့်တက်လာစေရန်တားဆီးပေးသည့်အဟန့်အတားတစ်ခု၏အခန်းကဏ္ plays မှပါ ၀ င်သည်။

ဆီးချိုသွေးချိုရောဂါအတွက်အစားအစာအတွက်အသုံးပြုရန်နှင့်အစားအစာအတွက်ပြင်ဆင်မှုအပေါ်အာဟာရပညာရှင်အားလုံး၏အကြံပြုချက်များကိုလိုက်နာရန်အတွက်အစားအစာတွင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်သစ်သီးများပါ ၀ င်ပါကလူနာ၏ခန္ဓာကိုယ်ကိုပိုမိုကောင်းမွန်အောင်ပြုလုပ်နိုင်သည်။

အကြံပြုချက်များအားလုံးကိုဖြည့်ဆည်းနိုင်ရန်အတွက် endocrinology နှင့် dietetics နယ်ပယ်တွင်အရည်အချင်းရှိပြီးအတွေ့အကြုံရှိသောအထူးကျွမ်းကျင်သူများကိုရှာဖွေရန်အရေးကြီးသည်။ လူနာ၏ခန့်မှန်းချက်ကိုလူနာ၏ကိုယ်ခန္ဓာ၏လက္ခဏာများကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားနိုင်သည်။ ထို့အပြင်လူနာသည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်တားမြစ်ထားသောသစ်သီးနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များအားလုံးကိုလေ့လာသင့်သည်။

ဘယ်ကုန်ပစ္စည်းမျိုးကိုသင်ပြောနေတာလဲ။

သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုထိရောက်စွာလျှော့ချပေးသောမည်သည့်အစားအစာများသည်ဆီးချိုရောဂါရှိသူလူအများအားစိတ်ပူစေသည့်ကိစ္စဖြစ်သည်။ အများဆုံးသောကုသမှုအကျိုးသက်ရောက်မှုကိုရရှိရန်အတွက်လူနာသည်တစ်ချိန်တည်းတွင်အစာစားပြီးနောက်သူသည်ကိုယ်ခန္ဓာသို့သောက်သုံးသည့်ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုများပေးပို့ခြင်းနှင့်ပတ်သက်သည့်အကြံပြုချက်များအားလုံးကိုလိုက်နာသင့်သည်။ endocrinologist၊ အာဟာရဗေဒပညာရှင်နှင့်ဇီဝကမ္မကုထုံးမှရရှိသောအကြံပြုချက်များအားလုံးကိုရှုပ်ထွေးစွာပြုလုပ်သင့်သည်။

အကယ်၍ လူနာသည်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလေ့ကျင့်ခန်းများပြုလုပ်နေစဉ်အစားအသောက်ကိုလိုက်နာရန်ညွှန်ကြားထားပါကကုထုံးဆိုင်ရာအကျိုးသက်ရောက်မှုကိုရရှိရန်ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုကိုလစ်လျူရှု။ မရပါ။ တူညီသောထောက်ခံချက်သကြားဓာတ်လျှော့ချသောဆေးများကိုတစ်ပြိုင်နက်တည်းအသုံးပြုခြင်းနှင့်အတူအစားအသောက်များကိုလိုက်နာခြင်းနှင့်သက်ဆိုင်သည်။ စုစုပေါင်းသာလျှင်အကြံပြုချက်များအားလုံး၏အကောင်အထည်ဖော်မှုသည်သင့်ကိုယ်ခန္ဓာအတွင်းရှိမြင့်မားသောသကြားဓာတ်ကိုဖယ်ရှားရန်သင့်အားခွင့်ပြုသည်။

အာဟာရပညာရှင်များကဆီးချိုရောဂါသည်ပင်လယ်စာအမျိုးမျိုးကိုအစားအသောက်ထဲသို့မိတ်ဆက်ရန်ထိုအစားအစာများသည်သူတို့၏ဂလူးကို့စ်ပါဝင်မှုနည်းသောကြောင့်သွေးထဲတွင်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်လျော့နည်းစေသည်။

သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုလျော့ကျစေပြီးသစ်သီးဝလံများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များလည်းရှိသည်။ ဆီးချိုရောဂါသည်ပထမအုပ်စုပိုင်စက်ရုံမှအစားအစာများကိုစားသုံးရန်ခွင့်ပြုထားပြီးသကြားပမာဏလျော့ကျစေသည်။

ဤရွေ့ကားအောက်ပါထုတ်ကုန်များမှာ:

• ရွှေဖရုံသီး
• zucchini
• သခွားသီး
• ခရမ်းချဉ်သီး
• ဂေါ်ဖီထုပ်နှင့်အစိမ်းရောင်အမျိုးမျိုး။

ဤအစားအစာများသည်အမျှင်ဓာတ်များစွာပါဝင်သည်။ ဤထုတ်ကုန်များကိုပုံမှန်စားသုံးသောသကြားရောဂါခံစားနေရသောလူနာသည်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားမှုကြောင့်ဖြစ်ပေါ်လာသောကျန်းမာရေးပြmostနာအများစုကိုသိသိသာသာလျော့နည်းသွားစေနိုင်သည်။

သင်၏ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပါဝင်မှုကိုလျှော့ချနိုင်သောအခြားအစားအစာများလည်းရှိသည်။ ဤထုတ်ကုန်များမှာစီရီရယ်အမျိုးမျိုး၊ oatmeal, pearl barley, buckwheat, fiber တွင်ပါဝင်သည်။ အဆိုပါစာရင်းတွင် hercules ပါဝင်သည်။

သင်၏အစားအစာတွင်သစ်သီးများကိုအသုံးပြုခြင်း၊ ဤအသီးများတွင်ဗီတာမင်စီနှင့် limonene ပါဝင်သည်။ ဤအရာနှစ်ခုသည်ခန္ဓာကိုယ်၏ဂလူးကို့စ်အဆင့်ကိုထိရောက်စွာအကျိုးသက်ရောက်သည်။

အကယ်၍ သင်သည်အထက်ပါထုတ်ကုန်များကိုသင်၏နေ့စဉ်အစားအစာတွင်ထည့်သွင်းပါကဂလူးကို့စ်ပမာဏသည်ဇီဝကမ္မဆိုင်ရာသတ်မှတ်ထားသည့်အတိုင်းအဆက်မပြတ်ဖြစ်လိမ့်မည်။ ဆီးချိုရောဂါလူနာသည်သကြားဓာတ်မြင့်မားမှုနှင့် ပတ်သက်၍ စိတ်ပူစရာမလိုပါ။

ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်သကြားဓာတ်လျှော့ချနိုင်သည့်အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိစေရန်သံပုရာဖျော်ရည်နှင့်အတူအစားအစာများတွင်အသုံးပြုသည့်သုပ်များကိုရာသီဥတုအခြေအနေနှင့်အတူစားသုံးရန်အကြံပြုသည်။

တစ်နေ့လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ခွက်ကိုသစ်ကြံပိုးခုတ်ရန်အကြံပြုသည်။

အစားအစာကိုဘယ်လိုစားရမလဲ။

သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုထိရောက်စွာလျှော့ချရန်အတွက်အချို့သောအစားအစာများကိုစနစ်တကျအသုံးပြုရန်အရေးကြီးသည်။

အင်ဆူလင်ဟော်မုန်းကိုတုပသည့်အထူးဒြပ်ပေါင်းများပါ ၀ င်သောထုတ်ကုန်များကိုသင်ရွေးချယ်ရန်လိုအပ်သည်။

သစ်ကြံပိုးသကြားဓာတ်လျှော့ချဂုဏ်သတ္တိများရှိပါတယ်။ သင်တင်းကျပ်စွာဆေးထိုးရန်လိုအပ်သည့်ထုတ်ကုန်ကိုအသုံးပြုရန်ဤထုတ်ကုန်ကိုအလွန်အကျွံသုံးစွဲခြင်းသည်ကိုယ်ခန္ဓာအတွင်းရှိ hypoglycemic state ဖြစ်ပေါ်လာစေနိုင်သည်ကိုသတိရရန်အရေးကြီးသည်။

ဂလူးကို့စ်ညွှန်းကိန်းနိမ့်ကျသောကျန်းမာသောအသီးများစာရင်းတွင် -

ဤအသီးများသည်မက်ခရိုနှင့် microelement များပါဝင်သောကြောင့်အသုံးဝင်သည်။ ကြေးနီ၊ မန်းဂနိစ်၊ မဂ္ဂနီစီယမ်။ ဤအပင်ထုတ်ကုန်များတွင်ဖိုင်ဘာပါဝင်သောကြောင့်အသုံးဝင်သည်၊ ဤစာရင်းတွင်ချယ်ရီသည်ဤအရာဝတ္ထု၏အမြင့်ဆုံးနှုန်းဖြစ်သည်။

ဆီးချိုရောဂါသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိသကြားဓာတ်အညွှန်းကိုတည်ငြိမ်စေရန်အတွက် flaxseed ဆီကိုအသုံးပြုရန်တိုက်တွန်းသည်။ ဒီထုတ်ကုန်တွင်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်လုံးဝမရှိသဖြင့်၎င်းသည်ဖက်တီးအက်စစ်များစွာရှိသည်။

လူနာများစွာသည်အသီးသည်သကြားဓာတ်ကိုအကျိုးသက်ရောက်သည်ဟူသောမေးခွန်းကိုစိတ်ဝင်စားကြသည်။ ထိုကဲ့သို့သောအသီးများမှာသစ်တော်သီး၊ ဖရဲသီး၊ ပန်းသီး၊ စတော်ဘယ်ရီနှင့်ချယ်ရီသီးများဖြစ်ပြီး၎င်းအသီးများသည်ကယ်လိုရီနည်းပါးသည်။

ထို့အပြင်ချယ်ရီသည် antioxidant အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်။

ညာဘက် menu ကို

လက်ျာမီနူးသည်သင်၏သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုထိရောက်စွာလျှော့ချရန်ကူညီနိုင်သည်။ ၎င်းသည်အိပ်ယာတစ်ခုစီတွင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်သစ်သီးများစိုက်ပျိုးနိုင်သည်။ မည်သည့်လူနာမဆိုအလွယ်တကူရောက်ရှိနိုင်ပြီးခန္ဓာကိုယ်အတွင်းသကြားဓာတ်ကိုထိရောက်စွာလျှော့ချနိုင်သည်။

ကျန်းမာသောသစ်သီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များအားလုံးကိုဆီးချိုရောဂါရှိသူများက ၄ င်းတို့၏ကုန်ကြမ်းပုံစံဖြင့်သာမကအထူးဟင်းလျာများနှင့်အချိုရည်များကိုလည်းပါ ၀ င်သည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်ကြက်သွန်နီကိုစားသုံးခြင်းသည်အလွန်အသုံးဝင်သည်ဆိုပါစို့။ ၎င်းသည်သကြားဓာတ်ကိုထိရောက်စွာလျှော့ချပေးနိုင်ရုံသာမကသွေးတွင်းမြင့်မားသောကိုလက်စထရောကိုလည်းတိုက်ဖျက်နိုင်သည့်အတွက်ဖြစ်သည်။ ထောပတ်နှင့်ခဲယဉ်းသောဒိန်ခဲများကိုသင်၏အစားအစာတွင်ထည့်သွင်းပါ။ ဤထုတ်ကုန်နှစ်ခုသည်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်များ၏စုပ်ယူမှုနှုန်းကိုလျှော့ချသည်။

အထူးကျွမ်းကျင်သူများသည်အစေ့တစ်ခုလုံးကိုစားရန်အကြံပြုသည်။ ၎င်းတို့တွင်ဖိုင်ဘာပါရှိသည်။ ရလဒ်အနေဖြင့်ဂလူးကို့စ်ဓာတ်ငွေ့စုပ်ယူမှုဖြစ်စဉ်သည်သိသိသာသာတားစီးနိုင်သည်။

ခွင့်ပြုထားသောထုတ်ကုန်များစာရင်းသည်အလွန်ကြီးမားသည်။ ၎င်းတွင်သီးနှံသို့မဟုတ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များသာမကငါးနှင့်အသားအမျိုးမျိုးလည်းပါ ၀ င်သည်။ ထို့ကြောင့်၊ ဆီးချိုရောဂါအတွက်အပင်မှထွက်သောအစာများသည်သာလျှင်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အသုံးဝင်သည်ဟုမယူမှတ်သင့်ပါ။

အထက်ဖော်ပြပါပါဝင်ပစ္စည်းများအားမည်သည့်အစားအစာတွင်ထည့်သွင်းရမည်ကိုအတိအကျသိရန်သင့်အားအတွေ့အကြုံရှိ endocrinologist နှင့်အာဟာရပညာရှင်နှင့် ဦး စွာတိုင်ပင်ဆွေးနွေးရမည်။ အရည်အချင်းပြည့်မီသောအထူးကုတစ် ဦး တည်းသာသွေးထဲရှိဂလူးကို့စ်အပေါ်အကျိုးသက်ရောက်စေသည့်တိကျသောဟင်းလျာစာရင်းကိုအဆုံးအဖြတ်ပေးနိုင်သည်။ ဟင်းလျာများပေါင်းစပ်ခြင်းသည်အထူးကုဆရာဝန်နှင့်သေချာစွာတိုင်ပင်မှသာပြုလုပ်သင့်ကြောင်းကျွန်ုပ်တို့မမေ့သင့်ပါ။

ဒီလိုမှမဟုတ်ရင်အစားအစာကသကြားကိုလျော့နည်းစေရုံမကတိုးစေတယ်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများအတွက်ဘာခွင့်ပြုထားပါသလဲ။

ကိုယ် ၀ န်ဆောင်အမျိုးသမီးများနှင့် ပတ်သက်၍၊ အစားအစာသည်တူညီနေဆဲဖြစ်ပြီး၊ သကြားဓာတ်နည်းသောဂလူးကို့စ်၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်သစ်သီးများပါ ၀ င်သည့်အမျိုးမျိုးသောအစားအစာများကိုသာအထက်ပါစာရင်းတွင်ထည့်သွင်းထားသည်။

အနာဂတ်မိခင်များကိုပိုမိုလတ်ဆတ်သောသစ်သီးများသို့မဟုတ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုစားသုံးရန်အကြံပေးသည်။ နောက်ဆုံးတွင်၎င်းတို့တွင်ဖိုင်ဘာအမြောက်အများပါရှိသည်။ ၎င်းသည်ဤရာထူးရှိအမျိုးသမီးများအတွက်အလွန်လိုအပ်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည်အသီးများအကြောင်းပြောနေပါကအထက်ပါစာရင်းအပြင်သင်အနည်းငယ်သော fructose ပါဝင်သောကျောက်အမျိုးအစားများနှင့်အခြားအပင်အမျိုးအစားများကိုသင်စားသုံးနိုင်သည်။

ဤအနေအထားရှိလူနာများသည်သွေးသကြားဓာတ်လျှော့ချရန်မှန်ကန်သော menu ကိုရွေးချယ်ရန်အလွန်အရေးကြီးသည်။ မီနူးတွင်ထုတ်ကုန်များအသုံးပြုခြင်းကိုဆရာ ၀ န်နှင့်အရင်သဘောတူရမည်။ သို့မဟုတ်ပါကမိခင်၏ကိုယ်ခန္ဓာနှင့်မွေးသေးသောကလေးအတွက်အနှုတ်တုံ့ပြန်မှုဖြစ်နိုင်သည်။ အလွန်အကျွံစားသုံးခြင်းသည်အသုံးဝင်လိမ့်မည်မဟုတ်ကြောင်းကိုလည်းမှတ်သားရန်အရေးကြီးသည်။ ကောင်းမွန်သောအာဟာရရွေးချယ်မှုသည်ခွင့်ပြုထားသောအသီးများအားလုံးကိုပမာဏအနည်းငယ်ဖြင့်စားသုံးရန်ဖြစ်သည်။

ဆီးချိုရောဂါဖြင့်သင်သကြားဓာတ်ပမာဏကိုပုံမှန်တိုင်းတာသည့်လုပ်ငန်းစဉ်ကိုချဉ်းကပ်သင့်သည်။ အထူးသဖြင့်ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးတစ် ဦး နှင့်တွေ့ရလျှင်။ ဤသည်ခြယ်လှယ်မုန့်ညက်အသီးအသီးနှင့်အပြီးတစ်နေ့အကြိမ်ပေါင်းများစွာထွက်သယ်ဆောင်သည်။ ၎င်းသည်မိခင်၏ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိအပြောင်းအလဲများကိုစစ်ဆေးရန်အထောက်အကူပြုပြီး၊ အကယ်၍ အပျက်သဘောပြောင်းလဲမှုများကိုတွေ့ရှိပါကအထူးကုထံမှအကူအညီတောင်းပါလိမ့်မည်။

သငျသညျအစဉျအမွဲစွန့်ပစ်သင့်ပါတယ်, ထိုသွေးထဲတွင်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်နှုန်းကိုသိသိသာသာတိုးမြှင့် အကယ်၍ သွေးထဲ၌သကြားဓာတ်အနည်းငယ်တိုးများလာစေသည့်ထုတ်ကုန်များကိုမီနူးတွင်ကျန်ရှိစေနိုင်သော်လည်း၊ သင်သည်၎င်းတို့ကိုအလွန်နည်းသောပမာဏဖြင့်စားသုံးရန်လိုအပ်သည်ဆိုပါကအထက်ဖော်ပြပါထုတ်ကုန်များအားသင်၏ menu မှဖယ်ထုတ်ပစ်သင့်သည်။

ဆီးချိုရောဂါခံစားနေရသောလူနာများသည်ထုတ်ကုန်အတော်များများကိုများပြားစွာစားသုံးနိုင်သည်။ ၎င်းတို့တွင်သစ်သီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များရှိသည်။ အကယ်၍ အစားအစာသည်ချိုမြိန်သည်ဟုအရသာရှိလျှင်ဆီးချိုရောဂါအတွက်တားမြစ်ထားသည်၊ ၎င်းတွင်ဂလူးကို့စ် (သို့) ဖရွတ်ကို့စ်အနည်းငယ်သာပါဝင်လျှင်၎င်းကိုသင်စားနိုင်သည်ဟုစဉ်းစားရန်မလိုအပ်ပါ။ သို့သော်ဤကိစ္စတွင်သင်သည်သကြားဓာတ်ပြောင်းလဲမှုများကိုစစ်ဆေးရန်သတိထားသင့်သည်။ ဒိုင်းနမစ်ကိုခြေရာခံရန်လျှပ်စစ်ဓာတုဓါတုဗေဒဓာတ်ငွေ့ကိုအသုံးပြုခြင်းသည်အကောင်းဆုံး။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်အကျိုးကျေးဇူးများကိုဤဆောင်းပါးပါဗီဒီယိုတွင်ဖော်ပြထားသည်။

အစားအစာများကသကြားဓာတ်ကိုလျှော့ချနိုင်သလား။

လူတစ် ဦး သည်ဆီးချိုကဲ့သို့သောရောဂါတစ်ခုကိုဖျားနာသောအခါသူသည်ဤရောဂါကိုဖယ်ရှားရန်နည်းလမ်းများကိုတက်ကြွစွာစတင်ရှာဖွေသည်။ ဆီးချိုရောဂါကုသမှုအတွက်ဘယ်နည်းလမ်းတွေကိုသင်နားမထောင်ဘူး။

ဆီးချိုရောဂါရှိသူများအကြားသွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုလျှော့ချနိုင်သည့်အစားအစာများကိုစားသုံးပါကဆေးပမာဏကိုပုံမှန်မကန့်သတ်ဘဲထိန်းချုပ်နိုင်သည်။ ငါသည်သင်တို့ကိုစိတ်ပျက်လျင်မြန်စွာ - ဤနောက်ထပ်ဒဏ္isာရီဖြစ်ပါတယ်။ သွေးထဲရှိသကြားဓာတ်ကိုကျဆင်းစေသည့်အစားအစာများကိုခေါ်လျှင်သွေးထဲသကြားဓာတ်ကိုကျဆင်းစေသည့်သို့မဟုတ်လျှော့ချသောအစားအစာများသည် ပို၍ သင့်လျော်ပေသည်။

မကြာခဏအယူအဆတစ်ခုအစားထိုးလည်းမရှိ။ “ သကြားဓာတ်ကိုလျော့နည်းစေသည့်ထုတ်ကုန်များ” နှင့်“ သွေးသကြားဓာတ်တိုးစေသည့်ထုတ်ကုန်များ” ဟူသောအသုံးအနှုန်းများကိုအထူးဂရုပြုပါ၊ သူတို့သည်လုံးဝကွဲပြားခြားနားပါသည်။ ပထမကိစ္စတွင်အစားအစာသည်ဆေးဝါးတစ်ခု၏အခန်းကဏ္claimsကိုဖော်ပြသည်၊ ဒုတိယတွင်အဟန့်အတားတစ်ခု၏အခန်းကဏ္claimsကိုဖော်ပြသည်။ အကယ်၍ ဤထုတ်ကုန်များသည်ဆေးဝါးနှင့်တူပါကဆေး၊ ဆေးရည်၊ စသည်ဖြင့်ညွှန်ကြားချက်များရှိလိမ့်မည်။

ဒါပေမယ့်ငါဥပမာအားဖြင့်, ဂေါ်ဖီထုပ်သို့မဟုတ်ယေရုရှလင် artichoke ဘယ်လောက်မှန်ကန်စွာနှင့်ဘယ်လောက်အရေအတွက်နှင့်ပတ်သက်။ သတင်းအချက်အလက်နှင့်တွေ့ဆုံခဲ့သည်ဘူး။ မင်းကော။ ငါစိတ်ထဲမှာရှိနေတာကိုမင်းနားလည်ပြီးပြီလို့ထင်တယ်၊ ပြီးတော့အစားအစာကနေတဆင့်ဆီးချိုရောဂါကိုဖယ်ရှားပစ်မယ်လို့ကတိပေးတဲ့ဖြားယောင်းသွေးဆောင်မှုခေါ်ဆိုမှုတွေနဲ့ကြော်ငြာတွေကိုသင်မလိုက်တော့ဘူး။

ငါဆောင်းပါးအတွက်ပစ္စည်းပြင်ဆင်နေသောအခါ, သင်တန်း, ငါသည်အခြားအရင်းအမြစ်များအပေါ်ရေးသားထားသည်အရာကိုကြည့်ရှုကြ၏။ ၀ မ်းနည်းစရာကောင်းတာကလူအများစုကပန်းဂေါ်ဖီစိုဒါမှမဟုတ်ကော့တ်လ်လိုမြင့်မားတဲ့သွေးဂလူးကို့စ်အဆင့်ကိုမစွမ်းနိုင်တဲ့ထုတ်ကုန်တွေကိုစူပါပါဝါတွေပေးတယ်။ ဒါကသူတို့ကဆီးချိုရောဂါကိုသက်သာစေတယ်၊

သကြားဓာတ်မြင့်မားပါက၊ ၁၀၀ ဂရမ်လျှင်ဘိုဟိုက်ဒရိတ် ၆၈ ဂရမ်နီးပါးသည်ဂျုံဂျုံသည်ဆီးချိုရောဂါကိုတိုက်ဖျက်နိုင်သည်ကိုကျွန်ုပ်အံ့သြမိသည်။ လူတစ် ဦး ၏သွေးထဲတွင်ဂလူးကို့စ်ပါဝင်မှုမြင့်မားနေပါကစီရီဘိုဟိုက်ဒရိတ်များမည်သည့်နေရာသို့သွားမည်နည်းဟူသောမေးခွန်း၏အဖြေကိုကြားရန်စိတ်ဝင်စားစရာဖြစ်လိမ့်မည်။ ထို့ကြောင့်သကြားဓာတ်ကိုလျှော့ချရန် buckwheat မရှိပါ။

သတိထားပါ

ကမ္ဘာ့ကျန်းမာရေးအဖွဲ့ကြီး၏အဆိုအရကမ္ဘာပေါ်တွင်နှစ်စဉ်ဆီးချိုရောဂါနှင့်၎င်း၏ရောဂါများကြောင့်လူပေါင်း ၂ သန်းသေဆုံးလျက်ရှိသည်။ ခန္ဓာကိုယ်အတွက်အရည်အချင်းပြည့်မှီသောအထောက်အပံ့မရှိခြင်းသည်ဆီးချိုရောဂါသည်အမျိုးမျိုးသောရှုပ်ထွေးမှုများကိုဖြစ်ပေါ်စေပြီးတဖြည်းဖြည်းနှင့်လူ့ခန္ဓာကိုယ်ကိုပျက်စီးစေသည်။

အသုံးများသောရောဂါများမှာဆီးချိုရောဂါ gangrene၊ nephropathy၊ retinopathy၊ trophic အနာ၊ hypoglycemia, ketoacidosis ။ ဆီးချိုရောဂါသည်ကင်ဆာအကျိတ်များဖြစ်ပေါ်လာစေနိုင်သည်။ ဖြစ်ရပ်အားလုံးနီးပါးတွင်ဆီးချိုရောဂါသည်သေသည်ဖြစ်စေနာကျင်သောရောဂါနှင့်ရုန်းကန်နေရသည်ဖြစ်စေ၊

ဆီးချိုရောဂါရှိသူများဘာလုပ်ကြမလဲ ရုရှားဆေးဘက်ဆိုင်ရာသိပ္ပံအကယ်ဒမီ၏ Endocrinological Research Center သည်ဆီးချိုရောဂါကိုလုံး ၀ ပျောက်ကင်းစေသောဆေးတစ်လက်ကိုအောင်မြင်စွာထုတ်လုပ်နိုင်ခဲ့သည်။

ဖက်ဒရယ်ပရိုဂရမ်ဖြစ်သော Healthy Nation သည်ရုရှားဖက်ဒရေးရှင်းနှင့် CIS နိုင်ငံများရှိလူများအားဤမူးယစ်ဆေးဝါးသုံးစွဲမှု၏မူဘောင်အတွင်းတွင်လုပ်ဆောင်နေသည်။ အခမဲ့ ။ ပိုမိုသိရှိလိုပါက MINZDRAVA ၏တရားဝင်ဝက်ဘ်ဆိုက်တွင်ကြည့်ပါ။

မင်းခေါင်းထဲမှာရှုပ်ထွေးမှုတွေမဖြစ်အောင်ငါကိုးကားချက်တွေအတိုင်းဆက်ရေးမယ်။

မည်သည့်အစားအစာများကသွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုလျင်မြန်စွာလျော့ကျစေသနည်း

ဤထုတ်ကုန်များနှင့်သင်ရင်းနှီးကျွမ်းဝင်ခြင်းမပြုမီသွေးထဲတွင်သကြားဓာတ်သည်အချက်နှစ်ချက်ပေါ်တွင်မူတည်သည်ကိုသင်သိရန်လိုအပ်သည်။

• တစ်နေ့လုံးကာယလှုပ်ရှားမှု၊
• တစ်နေ့လုံးအစာစားခြင်း။

ပင်လယ်စာသည်သကြားဓာတ်ပမာဏကိုမြှင့်တင်ပေးနိုင်ခြင်းမရှိသော်လည်း၎င်းသည်မပြောင်းလဲပါ။

ဖရုံသီးနှင့် zucchini စသည့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များသည်သင်၏ဂလူးကို့စ်အဆင့်ကိုကောင်းမွန်စွာလျှော့ချနိုင်သည်။ ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိသကြားဓာတ်ပမာဏနှင့်ကောင်းမွန်စွာကိုင်တွယ်နိုင်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်များတွင်ခရမ်းချဉ်သီး၊ သခွားသီး၊ မုန်လာဥ၊ မတူကွဲပြားသောမျိုးကွဲများနှင့်ဂရင်းစသည်တို့ပါဝင်သည်။

ကောက်ပဲသီးနှံများအတွက်, oatmeal ပထမ ဦး ဆုံးလာပါတယ်။ ၎င်းတွင်ပျော်ဝင်နေသောအမျှင်ဓာတ်များစွာပါဝင်သည်။ သင်ပုံမှန်သုံးပါကသကြားဓာတ်ပမာဏသည်ပုံမှန်အဆင့်တွင်ရှိသည်။ Oatmeal ကိုပျော်ဝင်နိုင်သောအမျှင်များကြွယ်ဝသော oatmeal ဖြင့်အစားထိုးနိုင်သည်။

ကျွန်ုပ်တို့၏စာဖတ်သူများရေးသားကြသည်

အသက် ၄၇ နှစ်မှာ၊ ငါအမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိခဲ့တယ်။ ရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်တွင် ၁၅ ကီလိုဂရမ်နီးပါးကျွန်ုပ်ရရှိခဲ့သည်။ စဉ်ဆက်မပြတ်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှု၊ ငိုက်မျဉ်းခြင်း၊ အားနည်းခြင်း၊ အမြင်အာရုံထိုင်ခြင်းစသည်တို့ဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်အသက် ၆၆ နှစ်ရောက်သောအခါကျွန်ုပ်၏အင်ဆူလင်ကိုတည်ငြိမ်စွာဓားဖြင့်ထိုးခဲ့သည်။

ရောဂါဆက်လက်ဖြစ်ပေါ်နေသည်၊ ပုံမှန်ဖမ်းဆီးရမိမှုများစတင်ခဲ့ပြီးလူနာတင်ယာဉ်သည်နောက်လာမည့်ကမ္ဘာမှစာသားကိုပြန်ပို့ပေးခဲ့သည်။ ငါဒီအချိန်နောက်ဆုံးဖြစ်လိမ့်မယ်လို့ငါထင်အချိန်တွေ။

ငါ့သမီးကအင်တာနက်ပေါ်ကဆောင်းပါးတစ်ပုဒ်ကိုဖတ်ခွင့်ပြုတဲ့အခါပြောင်းလဲသွားတယ်။ ငါသူ့ကိုငါဖြစ်၏ဘယ်လောက်ကျေးဇူးတင်စိတ်ကူးလို့မရပါဘူး။ ဤဆောင်းပါးသည်မကုသနိုင်သောစွပ်စွဲချက်ရှိသောဆီးချိုရောဂါကိုလုံးဝပျောက်ကင်းအောင်ကူညီပေးခဲ့သည်။ လွန်ခဲ့သော ၂ နှစ်ကကျွန်ုပ်ပိုမိုပြောင်းရွှေ့လာသည်။ နွေ ဦး နှင့်နွေရာသီတွင်ကျွန်ုပ်တိုင်းပြည်သို့နေ့တိုင်းသွားပြီး၊ ကျွန်မခင်ပွန်းနှင့်အတူတက်ကြွသောလူနေမှုပုံစံဖြင့်နေထိုင်သည်၊ ခရီးများစွာသွားခဲ့သည်။ ကျွန်ုပ်သည်ကျွန်ုပ်၏အသက် ၆၆ နှစ်ရှိပြီဟုလူအများကအံ့အားသင့်စွာဖြင့်ကျွန်ုပ်၏အရာရာတိုင်းနှင့်မည်သို့လိုက်လျောညီထွေဖြစ်နေသည်ကိုအံ့အားသင့်နေကြသည်။

ရှည်လျားပြီးလုံ့လရှိသည့်ဘ ၀ ကိုရှင်သန်ရန်နှင့်ဤကြောက်မက်ဖွယ်ကောင်းသောရောဂါကိုအစဉ်အမြဲမေ့သွားလိုသူသည် ၅ မိနစ်ယူပြီးဤဆောင်းပါးကိုဖတ်ပါ။

သစ်ကြံပိုးကသကြားဓာတ်ကိုကောင်းစွာလျော့ချပေးသည်။ ၎င်းတွင်မဂ္ဂနီစီယမ်နှင့်ဖိုင်ဘာအမြောက်အများပါဝင်သည်။ ၎င်းတွင်အင်ဆူလင်နှင့်အလွန်ဆင်တူသောသဘာဝဒြပ်ပေါင်းများပါ ၀ င်သည်။ ကျွမ်းကျင်သူများကတစ်နေ့လျှင်အနည်းဆုံးလက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ဝက်ခန့်စားသုံးရမည့်သစ်ကြံပိုးခေါက်သည်သကြားကို ၂၀% လျှော့ချနိုင်သည်ဟုဆိုသည်။ သို့သော်ဆီးချိုရောဂါရှိသူများသည် hypoglycemia ဖြစ်ပေါ်နိုင်သောကြောင့်သစ်ကြံပိုးအလွန်အကျွံသုံးစွဲခြင်းကိုသတိပြုသင့်သည်။

သမီနမ်၊ မဂ္ဂနီဆီယမ်၊ ကြေးနီ၊ မန်းဂနိစ်နှင့်အိုမီဂါ -၃ ဖက်တီးအက်စစ်များပါ ၀ င်သည့်ချော်နှင့်ဆီသည်လည်းသကြားကိုလျော့နည်းစေသည်။ ထို့အပြင် flaxseed နှင့်ရေနံလက်တွေ့တွင်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်များမပါ ၀ င်ပါ။ ၎င်းသည်အလွန်အရေးကြီးသည်။

သကြားကိုအနည်းဆုံးအကျိုးသက်ရောက်စေသောသစ်သီးများတွင်သစ်တော်သီး၊ ပန်းသီး၊ ဖရဲသီးနှင့်စတော်ဘယ်ရီတို့ကိုသင်လုံခြုံစွာထည့်နိုင်သည်။ သင်ချယ်ရီသီးကိုရွေးပါရတဲ့သီးမှ။၎င်းတွင်ပျော်ဝင်ဖိုင်ဘာအမြောက်အများပါဝင်ပြီးကယ်လိုရီနည်းသည်။ ချယ်ရီသည် antioxidant လည်းဖြစ်သည်။

ကောင်းသောသကြားကြက်သွန်ဖြူလျော့နည်းစေသည်။ ၎င်းကိုအသုံးပြုခြင်းသည်ပန်ကရိယကိုလှုံ့ဆော်ပေးသောကြောင့်အင်ဆူလင်ထုတ်လုပ်မှုကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ကြက်သွန်ဖြူ, ချယ်ရီကဲ့သို့အစွမ်းထက် antioxidant ဖြစ်ပါတယ်။ ကြက်သွန်နီစားခြင်းကသကြားဓာတ်ကိုလျော့ကျစေရုံသာမကလက်စထရောကိုပါလျော့ကျစေနိုင်သည်။

ထောပတ်နှင့်ဒိန်ခဲ၏အစိတ်အပိုင်းဖြစ်သောအဆီများသည်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်စုပ်ယူမှုကိုနှေးကွေးစေသည်။ သို့သော်သူတို့သည်များစွာသောပမာဏကိုမစားနိုင်ပါ။

ကျွန်တော်တို့ရဲ့စာဖတ်သူတွေရဲ့ပုံပြင်များ

အိမ်မှာဆီးချိုရောဂါပျောက် ငါသကြားအတွက်ခုန်ခြင်းနှင့်အင်ဆူလင်ကိုယူပြီးအကြောင်းကိုမေ့ကတည်းကတစ်လဖြစ်ခဲ့သည်။ အိုး၊ ငါသည်းခံခြင်း၊ ငါ endocrinologist ငါဘယ်နှစ်ခါသွားပြီ, ဒါပေမဲ့သူတို့ကအဲဒီမှာတစ်ခုတည်းသောအရာ - "အင်ဆူလင်ကိုယူပါ။ " အခုဆိုရင် ၅ ပတ်ကြာပြီ။ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ဟာပုံမှန်ဖြစ်လို့အင်ဆူလင်ကိုဆေးမထိုးရဘူး၊ ဒီဆောင်းပါးကြောင့်ပါ။ ဆီးချိုရောဂါရှိသူတိုင်းဖတ်ရမည်။

ကောက်ပဲသီးနှံများကိုအစားအစာထဲသို့ထည့်ပါကအလွန်ကောင်းပါသည်။ သူတို့မှာလုံလောက်တဲ့အမျှင်ဓာတ်ပါ ၀ င်တယ်။ ဒါကဂလူးကို့စ်ကိုစုပ်ယူမှုကိုတားဆီးပေးတယ်။ အစေ့လုံးသည်လူ့ခန္ဓာကိုယ်မှအဆိပ်အတောက်များကိုဖယ်ရှားပေးသည်။

အသားနည်းသောကြက်၊ အသားနှင့်ငါးအမျိုးမျိုးကိုသင်စားသုံးနိုင်သည်။ ၎င်းတို့တွင်ပရိုတင်းများစွာပါဝင်သောကြောင့်ဂလူးကို့စ်ကိုစုပ်ယူခြင်းကိုတားဆီးသည်။

သွေးသကြားဓာတ်လျှော့ချသောအစားအစာများ (စားပွဲတင်)

အောက်ဖော်ပြပါစားသုံးမှု၏အများအားဖြင့်စားသုံးသည့်အညွှန်းကိန်းများပြသည့်စားပွဲတစ်ခုကိုတွေ့နိုင်သည်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုလျှော့ချသောထုတ်ကုန်များ

ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်အတွင်းမျှတသောအစာသည်အလွန်အရေးကြီးသည်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ်အတွင်းမည်သည့်အစားအစာများကသွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုလျှော့ချသည်ကိုစဉ်းစားပါ။

ပထမ ဦး ဆုံးအနေဖြင့်အနာဂတ်မိခင်၏အစားအစာတွင်အမျှင်ဓာတ်များစွာပါဝင်သောလတ်ဆတ်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်သစ်သီးများပါဝင်သင့်သည်။ သူတို့ကကုန်ကြမ်းသို့မဟုတ်ဖုတ်ခံရဖို့အကြံပြုပါသည်။ သစ်သီးများကို fructose ပါဝင်မှုနည်းသောအစားအစာများစားပြီးမှသာရွေးချယ်ရမည်။

ကာဗွန်ဟိုက်ဒရိတ်ပါဝင်မှုမြင့်မားခြင်းကြောင့်အမှုန့်ထုတ်ကုန်များကိုအနည်းငယ်သာစားသုံးသင့်သည်။ အချိုချိုကိုချိုသောအရသာအတွက်အသုံးပြုသင့်သည်။

အကန့်အသတ်ဖြင့်သာအစာနည်းသောအသားအမျိုးမျိုးနှင့်ငါးများကိုစားနိုင်သည်။

အချဉ် - နို့ထွက်ပစ္စည်းများကိုအဆီအနည်းငယ်နှင့်သာရွေးချယ်သင့်သည်။

ဤကာလအတွင်းအရေးကြီးဆုံးသောထုတ်ကုန်မှာသီးနှံများ (အထူးသဖြင့်ဂျုံ၊ ပြောင်းနှင့်ဂျုံ) မှသီးနှံများဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် lipotropic တ္ထုများပါဝင်မှုကြောင့်သွေးသကြားဓာတ်အဆင့်ကိုပုံမှန်ဖြစ်စေရုံသာမကခန္ဓာကိုယ်အားလိုအပ်သော microelements များနှင့်ပြည့်စေသည်။ ထို့အပြင်ဓာတ်စာ၌စီရီရယ်ရှိနေခြင်းသည်ကိုလက်စထရောအပေါ်အပြုသဘောသက်ရောက်စေသည်။

ကောက်ချက်ဆွဲပါ

အကယ်၍ သင်သည်ဤလိုင်းများကိုဖတ်လျှင်သင်သို့မဟုတ်သင်ချစ်မြတ်နိုးရသူများသည်ဆီးချိုရောဂါရှိသည်ဟုသင်ယူဆနိုင်သည်။

စုံစမ်းစစ်ဆေးမှုတစ်ခုပြုလုပ်ခဲ့ပြီးပစ္စည်းများစွာကိုလေ့လာခဲ့ပြီးအဓိကအားဖြင့်ဆီးချိုရောဂါအတွက်နည်းလမ်းများနှင့်ဆေးဝါးများကိုစစ်ဆေးခဲ့သည်။ စီရင်ချက်မှာအောက်ပါအတိုင်းဖြစ်သည် -

အကယ်၍ မူးယစ်ဆေးဝါးအားလုံးပေးခဲ့လျှင်၎င်းသည်ယာယီရလဒ်သာဖြစ်သည်၊ စားသုံးမှုကိုရပ်တန့်လိုက်သည်နှင့်ရောဂါသည်ပိုမိုပြင်းထန်လာသည်။

သိသာထင်ရှားသောရလဒ်ပေးသောတစ်ခုတည်းသောဆေးမှာ Difort ဖြစ်သည်။

ယခုအချိန်တွင်၎င်းသည်ဆီးချိုရောဂါကိုပျောက်ကင်းစေနိုင်သည့်တစ်ခုတည်းသောဆေးဖြစ်သည်။ Difort သည်အထူးသဖြင့်ဆီးချိုရောဂါ၏အစောပိုင်းအဆင့်များတွင်ပြသခဲ့သည်။

ကျွန်ုပ်တို့သည်ကျန်းမာရေး ၀ န်ကြီးဌာနကိုတောင်းဆိုခဲ့သည်။

ထိုအခါငါတို့ site ၏စာဖတ်သူများအတွက်ယခုအခွင့်အလမ်းရှိပါတယ်
difort ရ အခမဲ့!

အာရုံစူးစိုက်မှု! မူးယစ်ဆေးဝါးအတုများရောင်းဝယ်သည့်ကိစ္စများ Difort သည်မကြာခဏဆိုသလိုဖြစ်လာသည်။
အထက်ပါလင့်များကိုအသုံးပြုပြီးအမှာစာအားဖြင့်, သင်တရားဝင်ထုတ်လုပ်သူထံမှအရည်အသွေးထုတ်ကုန်ကိုလက်ခံရရှိရန်အာမခံချက်ရှိပါသည်။ ထို့အပြင်တရားဝင်ဝက်ဘ်ဆိုက်ပေါ်တွင် ၀ ယ်ယူသောအခါ၊ မူးယစ်ဆေးဝါးကုထုံးဆိုင်ရာအကျိုးသက်ရောက်မှုမရှိပါက (သယ်ယူပို့ဆောင်ရေးစရိတ်အပါအ ၀ င်) ငွေပြန်အမ်းခြင်းအာမခံကိုသင်ရရှိသည်။

ဗီဒီယိုကိုကြည့်ပါ: The Weirdest GOOGLE Searches (မေ 2024).