အမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါနှင့်အဝလွန်များအတွက်အာဟာရ

ပညာရှင်များ၏မှတ်ချက်များနှင့်အတူ“ အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါနှင့်အဝလွန်မှုအတွက်အာဟာရ” ခေါင်းစဉ်နှင့်ပတ်သက်သည့်ဆောင်းပါးကိုဖတ်ရန်သင့်အားကျွန်ုပ်တို့ကမ်းလှမ်းသည်။ အကယ်၍ သင်သည်မေးခွန်းတစ်ခုမေးလိုပါကသို့မဟုတ်မှတ်ချက်များရေးသားလိုပါကဆောင်းပါးပြီးနောက်၊ အောက်တွင်ဖော်ပြထားသောအရာကိုအလွယ်တကူပြုလုပ်နိုင်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏အထူးကု endoprinologist သည်သင့်အားသေချာစွာဖြေကြားလိမ့်မည်။

ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၂ တွင်ကိုယ်အလေးချိန်ပိုလျှံခြင်းနှင့်အာဟာရ၏စည်းကမ်းချက်များ၊ အင်္ဂါရပ်များ၊ နေ့စဉ်စာရင်းပြုစုရန်အကြံပြုချက်များ

မျက်မှောက်ခေတ်လူ့အဖွဲ့အစည်းတွင်ဆီးချိုရောဂါသည်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုနှင့်ဆက်စပ်သည့်အသုံးအများဆုံးကူးစက်မှုမရှိသောကပ်ရောဂါတစ်ခုဖြစ်သည်ဟုမှတ်ယူကြသည်။ နှစ်စဉ်ရောဂါဖြစ်ပွားမှုအရေအတွက်တိုးများလာပြီးအဝလွန်သူ ဦး ရေလည်းတိုးများလာသည်။ ၎င်းသည်ဆီးချိုရောဂါ၏နောက်ဆက်တွဲရောဂါများဖြစ်နိုင်သည်။

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါ (အင်ဆူလင်ကိုမမှီခိုသော) သည်နာတာရှည်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ကိုမစုပ်ယူနိုင်ခြင်းကြောင့်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိသကြားဓာတ်တိုးများလာသည်။ ဆီးချိုရောဂါကုသမှု၏အလွန်အရေးကြီးသောအစိတ်အပိုင်းမှာအစားအစာကိုလိုက်နာခြင်းဖြစ်သည်။ အ ၀ လွန်သည့်ဆီးချိုရောဂါသည်သူတို့၏သကြားပမာဏကိုပုံမှန်ဖြစ်စေရုံသာမကကိုယ်အလေးချိန်ကျရန်လည်းလိုအပ်သည်။ ဤကိစ္စတွင်သာကုသမှုတွင်ရေရှည်တည်တံ့သောအကျိုးသက်ရောက်မှုကိုရရှိနိုင်သည်။

ရောဂါသည်အကြောင်းအမျိုးမျိုးကြောင့်ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်သည်။ ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၂ သည်မျိုးရိုးလိုက်မှုနှင့်လူတစ် ဦး ၏လူနေမှုပုံစံစသည်တို့ကြောင့်ဖြစ်သည်။

ရောဂါဖြစ်ပွားမှုများမှာ -

• ဘိုဟိုက်ဒရိတ်အလွန်အကျွံသုံးစွဲမှု,
• ဖိုင်ဘာမရှိခြင်း
• လေ့ကျင့်ခန်းမရှိခြင်း
• အဝလွန်
• သွေးတိုးရောဂါ
• သွေးကြောကျဉ်းရောဂါ
• glucocorticoids ၏ရေရှည်အသုံးပြုမှု,
• ရောဂါဗေဒကိုယ်ဝန်နှင့် ၄ ကီလိုဂရမ်ကျော်လေးသောကလေးများမွေးဖွားခြင်း၊
• pituitary, adrenal gland အကျိတ်,
• သိုင်းရွိုက်ကမောက်ကမဖြစ်မှု,
• ရေဓာတ်
• မကြာခဏရောဂါကူးစက်မှု။

အချိန်ကြာမြင့်စွာလူတစ် ဦး သည်ဆီးချိုရောဂါရှိနေကြောင်းသတိမပြုမိဘဲနေနိုင်သည်။ မကြာခဏကပြင်းထန်သောရောဂါလက္ခဏာများနှင့်အတူသူ့ဟာသူမထင်ရှားပါဘူး, ဒီရောဂါသကြားဓာတ်အဘို့အဓာတ်ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်းအားဖြင့်ထူထောင်နိုင်ပါတယ်။

Ethinyl estradiol နှင့်အတူမူးယစ်ဆေးဝါးများ၏စာရင်းကိုကြည့်ပါနှင့်သူတို့အသုံးပြုမှု၏အင်္ဂါရပ်များထွက်ရှာပါ။

ဦး နှောက်၏ pituitary microadenoma ကဘာလဲနှင့်ပညာရေး၏အန္တရာယ်ကဘာလဲ? ဒီလိပ်စာမှာအဖြေကိုဖတ်ပါ။

သငျသညျဝိသေသလက္ခဏာများအားဖြင့်ရောဂါဗေဒ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုကိုသံသယနိုင်ပါတယ်:

• ကိုယ်အလေးချိန်ပုံမှန်ထက် ၂၀% ပိုများသည်။
• သွေးတိုး၏နာတာရှည်တိုး,
• အလွန်အကျွံစားချင်စိတ်
• ဆီးသွားခြင်း
• ပြင်းထန်သောရေငတ်သည်
• စဉ်ဆက်မပြတ်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်းနှင့်အားနည်းခြင်း။

ရောဂါ၏တိုးတက်မှုသည်တဖြည်းဖြည်းနှင့်ပိုမိုလေးနက်သောရှုပ်ထွေးမှုများကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။

• အမြင်အာရုံချို့ယွင်းခြင်းသို့မဟုတ်ပျောက်ဆုံးခြင်း၊
• မကြာခဏကူးစက်တတ်သောနှင့်မှိုအရေပြားကိုတွေ့ရှိရပါသည်,
• အနာပျောက်စေသောအနာ
• ဆီးချိုခြေထောက်။

များသောအားဖြင့်ဆီးချိုရောဂါသည်ကိုယ်အလေးချိန်နောက်ခံဖြစ်နေသည်။ သင်၏သကြားပမာဏပုံမှန်ဖြစ်အောင်လုပ်ရန်ပထမအဆင့်မှာကိုယ်အလေးချိန်ကျအောင်အာဟာရဆိုင်ရာပြင်ဆင်မှုဖြစ်သင့်သည်။ အစားအသောက်အတွင်းလူနာသည်အနည်းဆုံး ၁၀% ခန့်ကိုယ်အလေးချိန်ကျပြီးကိုယ်အလေးချိန်မကျသင့်ပါ။ အကယ်၍ ၎င်းသည်ခွင့်ပြုထားသောစံသတ်မှတ်ချက်အတွင်းတွင်ရှိပါကအစားအစာ၏ကယ်လိုရီပါဝင်မှုသည်အသက်၊ ကျားမ၊ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှုတို့ကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားကာဇီဝကမ္မဆိုင်ရာစံချိန်စံညွှန်းများအတွင်း၌ရှိသင့်သည်။

အချို့သောစည်းမျဉ်းများအရအ ၀ လွန်ရောဂါရှိသောဆီးချိုရောဂါကိုစားသုံးသင့်သည်။

အစားအစာမှအကျိုးကျေးဇူးများရရန်နှင့်အဝလွန်မှုကိုထိရောက်စွာတိုက်ဖျက်ရန်ဆီးချိုရောဂါသည် GI နှင့် XE ကိုစဉ်းစားရန်လိုအပ်သည်။ glycemic index ဆိုတာအစာစားပြီးနောက်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်စုပ်ယူမှုနှုန်းကိုဆိုလိုသည်။ GI နိမ့်လေလေဘိုဟိုက်ဒရိတ်စုပ်ယူမှုကြာလေလေဖြစ်သည်။ ဤအချက်ကို အခြေခံ၍ ထုတ်ကုန်များကိုအမျိုးအစားသုံးမျိုးခွဲခြားထားသည်။ အနိမ့်၊ အလတ်နှင့်အမြင့် GI ။ ဆီးချိုရောဂါရှိသူသည် GI (ယူနစ် ၇၀ ကျော်) ဖြင့်မြင့်မားသောအစားအစာများကိုစားပါကသွေးထဲရှိဂလူးကို့စ်ပမာဏသည် ၅ မိနစ်မှ ၁၀ မိနစ်အတွင်းခုန်ဆင်းနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့်၊ အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါဖြင့်သင်သည်နိမ့်သော GI အစားအစာများကိုစားရန်လိုအပ်သည်။

ကိုယ်အလေးချိန်လျော့ကျစေရန်အတွက်၎င်းကိုထိရောက်စွာလျှော့ချရန်အတွက်သင်သည်စားသုံးသည့်ကယ်လိုရီများကိုစဉ်းစားရန်လိုအပ်သည်။ ကယ်လိုရီနိမ့်သောအစားအစာကိုသေချာစေရန်ပရိုတိန်းအစာကိုပိုမိုစားသုံးသင့်ပြီးကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်လျော့နည်းစေသင့်သည်။ ကယ်လိုရီရေတွက်ခြင်းကို XE ဖြင့်ပြုလုပ်နိုင်သည်။ အဝလွန်ခြင်းတွင်ဆီးချိုရောဂါကိုတစ်နေ့လျှင် ၈-၁၀ XE စားသုံးရန်ခွင့်ပြုသည်။

ရောဂါ၏လမ်းကြောင်းကိုပိုမိုဆိုးရွားစေခြင်းမရှိစေရန်အတွက်အစားအသောက်တွင်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ကိုမည်သို့စနစ်တကျရွေးချယ်ရမည်ကိုလေ့လာရန်လိုအပ်သည်။ ၎င်းတို့သည်စွမ်းအင်တန်ဖိုးထက်ဝက်ကျော်ကိုပေးသည်။ ရှုပ်ထွေးသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်များသည်ပိုမိုနှေးကွေးစွာစုပ်ယူနိုင်သည်၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်သွေးထဲတွင်ဂလူးကို့စ်ဓာတ်ပါ ၀ င်သောပမာဏရှိသည်။

ဤထုတ်ကုန်များပါဝင်သည်:

• မပွတ်ဆန်
• ဂွမ်း
• oatmeal
• ပုလဲမုယောစပါး
• အချဉ်သီးသောအသီး
• မှိုများ။

အစာရှောင်ခြင်းဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပမာဏသည်တတ်နိုင်သမျှကန့်သတ်ထားသင့်သည်။ သူတို့ကသွေးကြောထဲအလျင်အမြန်ဝင်လာပြီးသကြားတွေများလာတယ်။ ထို့အပြင်သူတို့သည်ပို။ ပင်ကိုယ်အလေးချိန်တိုးစေတယ်။

ထုတ်ကုန် ၆၅ ခုအထက်ရှိသည့် GI ဖြင့်ကုန်ပစ္စည်းများကိုသင်လုံးဝစွန့်လွှတ်သင့်သည်။

• ရက်စွဲများ
• အဖြူရောင်မုန့်
• ချိုသော pastries
• ပွတ်ဆန်

ဆီးချိုရောဂါသည်အဆီပမာဏကိုကန့်သတ်ရန်လိုအပ်သော်လည်း၊ ၎င်းတို့ကိုသင်မပါဘဲမလုပ်ဆောင်နိုင်ပါ။ သူတို့ကဆဲလ်အမြှေးပါးတွေဆောက်လုပ်ရေးမှာပါ ၀ င်တယ်၊ အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါတွင်သွေးကြောကျဉ်းခြင်း၊ သွေးပေါင်ချိန်တိုးခြင်း၊ သူတို့ကိုအသားနီများ၊ ဝက်အူချောင်းများတွင်တွေ့ရသည်။ Transfats (အစာရှောင်ခြင်း၊ အဆင်ပြေသောအစားအစာများ၊ မာဂျင်) များဖြင့်အစာမစားနိုင်ပါ။

ပိုလျှံသောလူများအတွက် lipids ၏အရင်းအမြစ်ကိုမပြည့်နှက်နှင့် polyunsaturated အဆီနှင့်အတူထုတ်ကုန်ဖြစ်သင့်သည်:

• အပူမကုသဘဲအအေးခံဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီများ၊
• ပင်လယ်ငါး (mackerel, တူနာငါး, ရောက်ရေချိုငါး) ။

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိပရိုတိန်းများသည်အစားအစာ၏အခြေခံဖြစ်သည်။ အဝလွန်သောအခါစားရန်အသုံးဝင်သောပရိုတင်းဓာတ်။

• ပဲပင် (ပဲ၊ ပဲ၊ ပဲ)၊
• ပိန်သောအသား
• နို့ထွက်ပစ္စည်းများ (ဒိန်ချဉ်၊ အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ၊ ကဖေး) ။

၎င်းထုတ်ကုန်များ၏စွမ်းအင်တန်ဖိုးကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားရန်အရေးကြီးသည်၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်၎င်းတို့တွင်အဆီနှင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်များစွာပါဝင်နိုင်သည်။

အစာခြေလမ်းကြောင်း၏အလုပ်နှင့်ကောင်းမွန်သောအစာခြေခြင်းကိုထိန်းညှိနိုင်ရန်အတွက်အမျှင်ဓာတ်သည်အစာထဲတွင်ပါဝင်ရမည်။ ၎င်းကိုဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များတွင်တွေ့ရသည်။

သငျသညျ GI နှင့်ကယ်လိုရီအစားအစာများကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားခြင်းနှင့်ကြိုတင်မဲအတွက်အာဟာရအစီအစဉ်ကိုလုပ်ပါလျှင်, ဂလူးကို့စပုံမှန်၏, ဒါပေမယ့်လည်းကိုယ်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုကိုအထောက်အကူပြုရန်ပါလိမ့်မယ်တဲ့အစားအစာကိုလိုက်နာရန်ပိုမိုလွယ်ကူပါလိမ့်မယ်။ ထုတ်ကုန်များ၏ကြိုက်နှစ်သက်မှုနှင့်ရရှိနိုင်မှုကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားခြင်းဖြင့်အစားအစာကိုသင့်ကိုယ်ပိုင်ချိန်ညှိနိုင်သည်။ ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်များကိုပေါင်းထည့်ရန်မသင့်လျော်ပါ၊

ဆီးချိုရောဂါအတွက်အပတ်စဉ် menu (မနက်စာ - နေ့လည်စာ၊ နေ့လည်စာ - နေ့လည်စာ - နေ့လည်စာ) ကိုဥပမာပေးပါ။

၁ ရက်

• Hercules ဂျုံယာဂု၊ သကြားမပါဘဲလက်ဖက်ရည်၊
• ချိုမြိန်သောပန်းသီး
• borsch, ခရမ်းချဉ်သီးအခွံ၊ အပင်တစ်ပင်မှတစ်ပင်မွှေးသောပေါင်မုန့်၊
• ၁ လိမ္မော်သို့မဟုတ်ဂရိတ်သီး
• သွေ့ခြောက်သော apricots နှင့်လတ်ဆတ်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်သုပ်နှင့်အတူအိမ်တွင်းဒိန်ခဲ casserole ။

၂ ရက်

• buckwheat tea
• လိမ္မော်ရောင်
• ဟင်းသီးဟင်းရွက်သန့်စင်ဟင်းချို၊ ကျပ်ယုန်၊ ဂေါ်ဖီထုပ်
• အနိမ့်အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ, compote,
• အမဲသား meatballs, 2 ငုံးဥ။

အမျိုးသမီးများတွင် hyperandrogenism ၏အကြောင်းရင်းများနှင့်ရောဂါလက္ခဏာများအပြင်ရောဂါကုသရန်နည်းလမ်းများအကြောင်းလေ့လာပါ။

mammary gland ရှိရောဂါဗေဒဖြစ်စဉ်များကိုကုသရန်အတွက် Indole Forte ကိုအစားအသောက်ဖြည့်စွက်ဆေးများအသုံးပြုခြင်းအတွက်စည်းမျဉ်းများကိုဤစာမျက်နှာတွင်ဖော်ပြထားသည်။

http://vse-o-gormonah.com/vneshnaja-sekretsija/grudnye/duktektaziya.html သို့သွားပြီးနို့တိုက်သတ္တဝါများပြွန်ပေါက်ခြင်းနှင့်ရောဂါကိုမည်သို့ကုသရမည်ကိုဖတ်ပါ။

၃ ရက်

• မုယောဂျုံယာဂု, beiled beets, လက်ဖက်ရည်,
• ကျိုင်းတုံ
• ငရုတ်သီးနှင့်အတူစွပ်ထားသောခရမ်းချဉ်သီး၊
• သစ်သီးသုပ်
• syrniki, rosehip ဟင်းရည် steamed ။

၄ ရက်

• အနိမ့်အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ၊ ပန်းသီး၊ လက်ဖက်ရည်၊
• ကျိုင်းတုံ
• ဂျုံဟင်းချို၊ ကြက်သားနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်စွပ်ပြုတ်၊
• ပန်းသီး ၂ လုံး
• ဖုတ် mackerel, rosehip ဟင်းရည်။

၅ ရက်

• မုန်လာဥနီနှင့်ပန်းသီးသုပ်၊
• သစ်သီးခြောက်ခြောက်
• အသား goulash, စွပ်ပြုတ်ခရမ်းချဉ်သီးသို့မဟုတ် zucchini,
• အသီးများသောအဆီနည်းသောဒိန်ချဉ်၊
• ပြုတ်ဖရုံသီး, ဟင်းရွက်သုပ်, လက်ဖက်ရည်။

၆ ရက်

• နို့၊ လက်ဖက်၊
• 1 လိမ္မော်ရောင်
• ဟင်းချို, ဟင်းသီးဟင်းရွက်စွပ်ပြုတ်,
• ၁ ကြက်ဥ၊
• ဟင်းသီးဟင်းရွက်စွပ်ပြုတ်, ငါးကိတ်မုန့်။

၇ ရက်

• ကညွတ်နှင့်အတူ omelet, အညိုရောင်ပေါင်မုန့် croutons,
• လိမ္မော် ၃ ခု
• ခေါက်ဆွဲပြုတ်၊ ကြက်သားရင်သားနှင့်ထမင်းဟင်းသီးဟင်းရွက်၊
• အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ, berry သီးဖျော်ရည်,
• မှိုနှင့်အတူပြုတ်ငါး။

အဝလွန်သူများအတွက်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိအာဟာရဆိုင်ရာလက္ခဏာများအကြောင်းဗီဒီယို။

ဇန်နဝါရီလ 9, 2018 ရက်တွင်အယ်လာကရေးသားခဲ့သည်။ အာဟာရတွင်တင်ထားသည်

အင်ဆူလင်ဓာတ်ကိုလုံလောက်စွာမရရှိခြင်း (သို့) ၄ င်း၏အကျိုးသက်ရောက်မှုများမရှုပ်ထွေးစေခြင်းစသည်တို့နှင့်သင့်တော်သောစံနှုန်းများနှင့်မကိုက်ညီသော endocrine စနစ်၏လည်ပတ်မှုသည်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားမှုကိုဖော်ပြသည်။ ဒုတိယအမျိုးအစားမှာပန်ကရိယဟော်မုန်းကိုလိုအပ်သည့်ပမာဏနှင့်ထုတ်လုပ်သည်၊ သို့သော်ခန္ဓာကိုယ်ရှိဆဲလ်များက၎င်းကိုဖြစ်ပေါ်နိုင်မှုမရှိတော့ခြင်းဖြစ်သည်။ အမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါအဝလွန်များအတွက်သင့်လျော်သောအာဟာရ ဒီရောဂါခံစားနေရပြီးလူများအတွက်အလွန်အရေးကြီးသော။

ဤကိစ္စနှင့် ပတ်သက်၍ သွေးထဲတွင်သကြားပမာဏကိုစဉ်ဆက်မပြတ်စောင့်ကြည့်စစ်ဆေးရန်လိုအပ်သည်။ ညွှန်းကိန်းအားလုံးကိုပုံမှန်အကန့်အသတ်ဖြင့်ထိန်းသိမ်းထားရန်အရေးကြီးသည်။ ဤသည်ကိုကောင်းစွာအစားအသောက်များတွင်ကုထုံးအားဖြင့်လွယ်ကူချောမွေ့သည်။ အကယ်၍ သင်ရွေးချယ်သောမီနူးကိုရွေးချယ်ပါက၎င်းသည်ပါဝင်သောဂလူးကို့စ်ပမာဏကိုလျှော့ချနိုင်ပြီးသကြားဓာတ်လျှော့ချခြင်းကိုအကျိုးသက်ရောက်စေသောဆေးဝါးများစားသုံးမှုကိုလျှော့ချပေးပြီးနာတာရှည်ရောဂါများဖြစ်ပွားခြင်းကိုတားဆီးလိမ့်မည်။

စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းအားလုံးနှင့်ကိုက်ညီသောအစားအစာသည်သင့်အားအကောင်းဆုံးရလဒ်များရရှိစေသည်။

• glycemic ဖမ်းဆီး
• ကိုလက်စထရောဒီဂရီကိုကျဆင်းခြင်း၊
• သွေးဖိအားအတွက်လက်ခံနိုင်သောကန့်သတ်ချက်များ,
• အလေးချိန်တည်ငြိမ်ခြင်း (ဆီးချိုရောဂါသည်အများအားဖြင့်အဝလွန်လေ့ရှိသည်) ။

လူနာများအနေဖြင့်မည်သည့်ထုတ်ကုန်များကသူတို့မီနူးကိုဖွင့်သည်ကိုစစ်ဆေးသင့်သည် ဤကိစ္စတွင်သူတို့သည်အောက်ပါများကိုရရှိနိုင်ပါသည်။

• ပန်ကရိယသည်စိတ်ဖိစီးမှုအနည်းဆုံးဖြစ်လိမ့်မည်။
• ပိုလျှံခန္ဓာကိုယ်အဆီဆုံးရှုံးမှု
• သကြား - သွေးထဲတွင် 6 mmol / l ထက်မပိုပါ။
• အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိသူများနှင့်အစာစားခြင်းသည်မကြာခဏဖြစ်သင့်သည်။

အစားအစာစားသုံးမှုအကြားတွင်အမြင့်ဆုံးပမာဏသည်သုံးနာရီဖြစ်သင့်သည်။ သဘာဝကျကျ, ကြီးမားသောဝေမျှမစားပါနဲ့။ အနိမ့်ဆုံးဆေးထိုးခြင်းသည်အစာငတ်ခြင်းကိုရပ်တန့်စေပြီးလူ့ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိသင့်လျော်သောပစ္စည်းဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုတိုးတက်စေလိမ့်မည်။ ပုံမှန်သောက်သုံးရေ (သစ်သီးဖျော်ရည်များ၊ လက်ဖက်ရည်၊ သစ်သီးဖျော်ရည်များသို့မဟုတ်သစ်သီးဖျော်ရည်များမပါ) သည်အနည်းဆုံး ၁.၅ လီတာခန့်ရှိသည်။

ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၂ အတွက်အရေးကြီးဆုံးအစားအစာမှာနံနက်စာနှင့်ညစာဖြစ်သည်။ နံနက်ယံ၌သင်၏ခန္ဓာကိုယ်သည်“ နိုး” လာပြီးကိုယ်တွင်းအင်္ဂါအားလုံးစတင်အလုပ်လုပ်ကြသည်။ ထို့ကြောင့်သူသည်ဤကာလအတွင်းကျန်းမာ။ အရသာရှိသောအစားအစာကိုရရှိရန်အရေးကြီးသည်။ ညဘက်တွင်အစာစားခြင်းကကောင်းသောညတစ်ညအိပ်စက်ခြင်းနှင့်သင်၏ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများကိုထိခိုက်စေပြီး၎င်းတို့အပေါ်အဆီပိုများစေသည်။

အာဟာရပညာရှင်များသည်အစားအစာများကိုရွေးချယ်သောအခါဆီးချိုရောဂါများလိုက်နာသင့်သည့်အကြံပြုချက်များကိုပေးထားပါသည်။

• အချို့သောနာရီများအတွက်တိကျသောနေ့စဉ်အစားအစာအချိန်ဇယားကိုထူထောင်ခဲ့သည်။ ဒါကိုတိတိကျကျလိုက်နာဖို့လိုတယ်၊ ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ဒီကိစ္စမှာသင့်ခန္ဓာကိုယ်က "နာရီတစ်လုံးကဲ့သို့" အလုပ်လုပ်လိမ့်မည်
• ဘိုဟိုက်ဒရိတ်စားသုံးမှုကိုလျှော့ချပါ။ ဤအရာသည်အစာကြေသောအစားအစာများကိုငြင်းဆန်ခြင်းဖြင့်ပြုလုပ်နိုင်သည်။ သို့သော် polysaccharides သကြားဓာတ်တိုးပွားစေမည်ကိုသတိရပါ။ ထို့ကြောင့်သူတို့ကိုမစွန့်ပစ်သင့်ပါ။
• အစားအစာမှသကြားဖယ်ထုတ်ထား။
• high- ကယ်လိုရီအစားအစာများလုံးဝမရှိခြင်း။ ဤသည်ခန္ဓာကိုယ်အဆီလျှော့ချပါလိမ့်မယ်။
• အရက်မရှိဘူး
• သငျသညျကြော်, ချဉ်သို့မဟုတ်ဆေးလိပ်သောက်လို့မရပါဘူး။
• စားသုံးသောအစားအစာများကိုချက်ပြုတ်၊ ထမင်းသို့မဟုတ်ဖုတ်ရမည်။

ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၂ ကိုစားလို့မရပါဘူး

သင်မကြာခဏနေ့စဉ်အစားအစာများအကြားငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုကြုံတွေ့ရသည့်အခါ, ပေါ့ပေါ့ပါးပါးရေစာခွင့်ပြုခဲ့ပါသည်။ ရာသီသို့မဟုတ်ကဲဖရအရသစ်သီးများသို့မဟုတ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များသည်ထိုရည်ရွယ်ချက်များအတွက်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်အစားအစာတောင်းကိုအောက်ပါအကြံပြုချက်များအပေါ် အခြေခံ၍ ပြုစုသင့်သည်။

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်အဟာရ။

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါကိုကုသရန်အရေးကြီးသောအခြေအနေမှာကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရန်ဖြစ်သည်။ ကိုယ်အလေးချိန် ၄-၅ ကီလိုဂရမ်သာကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းသည်သွေးသကြားဓာတ်ကိုသိသိသာသာတိုးတက်စေသည်။ ကိုယ်အလေးချိန်ကျရန်ယုံကြည်စိတ်ချရသောနည်းလမ်းမှာကယ်လိုရီနိမ့်သောအစားအစာကိုလိုက်နာခြင်းဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်ကိုယ်ခန္ဓာကို adipose တစ်ရှူးများ၌“ ထိန်းသိမ်းထား” ပြီးအပိုကီလိုဂရမ်များပါ ၀ င်သောစွမ်းအင်ပမာဏကိုအသုံးပြုရန်အားပေးသည့်၎င်းသည်ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေသည်။

ကျွန်ုပ်တို့၏အစားအစာတွင်စွမ်းအင်ရင်းမြစ်သည်၎င်း၏အစိတ်အပိုင်းသုံးခုဖြစ်သည့်ပရိုတိန်း၊ အဆီနှင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်။ အမြင့်ဆုံးကယ်လိုရီအဆီများမှာပရိုတင်းများနှင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ် (၁ ဂရမ်လျှင် ၄ ကီလိုဂရမ်) တို့နှင့်နှိုင်းယှဉ်ပါက၎င်းတို့မှစွမ်းအင်နှစ်ဆကျော် (၁ ဂရမ်လျှင် ၉ ကီလိုဂရမ်) ထုတ်လွှတ်သည်။

ကယ်လိုရီစားသုံးမှုကိုလျှော့ချရန်အထိရောက်ဆုံးနည်းလမ်းမှာအနည်းဆုံးအဆီပါဝင်သောအစားအစာများကိုရွေးချယ်ခြင်းဖြစ်သည်။ အဆီများများစားသုံးခြင်းကိုကန့်သတ်ရန်သင်သည်၎င်းတို့ကို ဦး စွာသိရန်သင်ယူရမည်။ ထောပတ်၊ ဝက်ဆီကဲ့သို့သောကုန်ပစ္စည်းများသည်များသောအားဖြင့်၎င်းတို့၏ကယ်လိုရီပါဝင်မှုအပေါ်သံသယမဖြစ်စေပါ။ သို့သော်၊ “ ဝှက်ထားသော” အဆီဟုခေါ်သည့်ထုတ်ကုန်များရှိသည်။ သူတို့ကဖက်တီးအသားများ၊ ဝက်အူချောင်းများ၊ အခွံမာသီးနှင့်နို့ထွက်ပစ္စည်းထုတ်ကုန်များ၊

စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကိုလိုက်နာခြင်း, အစားအသောက်အတွက်အဆီပါဝင်သောအကြောင်းအရာများကိုလျှော့ချပါလိမ့်မယ်။

• ထုတ်ကုန်ထုပ်ပိုးအပေါ်သတင်းအချက်အလက်ဂရုတစိုက်ဖတ်ပါ။ အဆီနည်းသောအစားအစာများ (ဥပမာ၊ ဒိန်ချဉ်၊ အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ၊ ဒိန်ခဲ) ကိုသင်ရွေးချယ်နိုင်သည်။
• ချက်ပြုတ်ခြင်းမပြုမီအသားထဲမှမြင်သာသောအဆီများကိုဖယ်ရှားပါ။ အသားအရေကိုငှက်မှဖယ်ရှားရန်သေချာစေပြီး၎င်းသည်အဆီများပြားစွာပါဝင်သည်။
• အစားအစာများကိုရေနံတွင်ကြော်ခြင်းမှရှောင်ကြဉ်ပါ။ မုန့်ဖုတ်ခြင်း၊ ကိုယ်ပိုင်ဖျော်ရည်၌ထမင်းခြင်း၊ ရေနံအသုံးပြုမှုကိုကန့်သတ်ရန်အထူးပြုလုပ်ထားသောထမင်းချက်အိုးများကိုသုံးပါ။
• ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုသူတို့၏သဘာဝအရသို့မဟုတ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီအနည်းဆုံးပါဝင်မှုဖြင့်ကြိုးစားစားပါ။ သင်သံပုရာဖျော်ရည်ထည့်နိုင်သည်။ အသုပ်များထဲသို့အဆီထည့်ဆေးများစွာကိုချဉ်သောမုန့်၊
• သငျသညျစားလိုသောအခါ, ချစ်ပ်များ, အခွံမာသီးများကဲ့သို့အဆီကြွယ်ဝသောအစားအစာများကိုရှောင်ကြဉ်ပါ။ လတ်ဆတ်သောသစ်သီးများသို့မဟုတ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်သို့မဟုတ်ခြောက်သွေ့သောအစားအစာများနှင့်အတူရေစာစားခြင်းသည် ပို၍ ကောင်းသည်။

• White ကဂေါ်ဖီထုပ်
• ဘရပ်ဆဲလ်ပင်ပေါက်
• ပင်လယ် kale
• သခွားသီး
• အရွက်ဆလတ်, အစိမ်းရောင်
• ခရမ်းချဉ်သီး
• ငရုတ်ကောင်း
• Zucchini
• ခရမ်းချဉ်သီး
• Beetroot
• မုန်လာဥ
• ရွှေဖရုံသီး
• ပဲအစိမ်း
• မုန်လာဥ, မုန်လာဥ, turnip
• ပဲအစိမ်း (အငယ်)
• ဟင်းနုနွယ်ရွက်, sorrel
• မှိုများ
• သကြားနှင့်မုန့်မပါဘဲလက်ဖက်ရည်၊ ကော်ဖီ
• အချိုချိုသောအချိုရည်များ

ဒါဟာကန့်သတ်ခြင်းမရှိဘဲအသုံးပြုနိုင်ပါသည်။

• အမှီအသား
• အဆီနည်းသောငါးများ
• နို့နှင့်နို့ထွက်ပစ္စည်းများ (အဆီနည်း)
• 30% ထက်နည်းသောအဆီပါဝင်သောဒိန်ခဲများ
• 4% ထက်နည်းသောအဆီပါဝင်သောထောပတ်
• အာလူး
• ပြောင်းဖူး
• မှည့်သောပဲစေ့များ
• သီးနှံများ
• ခေါက်ဆွဲ
• ပေါင်မုန့်နှင့်ကိတ်မုန့်များ (ထောပတ်မဟုတ်)
• သစ်သီး
• ဥ

“ အလယ်အလတ်ပမာဏ” ဆိုသည်မှာသင်၏ပုံမှန်ဝန်ဆောင်မှု၏ထက်ဝက်ကိုဆိုလိုသည်။

• Mayonnaise
• ထောပတ်
• ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ (ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီသည်အစားအစာအတွက်လိုအပ်သောအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သည်၊ သို့သော်၎င်းကိုအလွန်နည်းသောပမာဏဖြင့်သာသုံးစွဲရမည်)
• အဆီ
• ချဉ်သောမုန့်
• ၃၀% အထက်ပါဝင်သောဒိန်ခဲများ
• 4% ကျော်သောအဆီပါဝင်သောဒိန်ခဲ
• အဆီအသား၊
• ဝက်အူချောင်း
• အဆီငါး (ငါးဆီတွင်အကျိုးရှိသော fatty acids များပါ ၀ င်သည်၊ ထို့ကြောင့်အဆီငါးများကိုကန့်သတ်ခြင်းသည် fatty meat ထက်တင်းကြပ်သည်)
• ကြက်ဘဲ
• အဆီ၊ ငါးနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ
• Semi- ချောထုတ်ကုန် (ဖက်ထုပ်, အသား min သား, အေးခဲဟင်းလျာများ)
• အခွံမာသီး, အစေ့
• သကြား, ပျားရည်
• ထိန်းသိမ်းခြင်း, ကြောပိတ်ဆို့မှု
• ချောကလက်
• ကိတ်မုန့်
• ကွတ်ကီးများ၊
• ရေခဲမုန့်
• အချိုရည်
• အရက်ယမကာများ

ဖြစ်နိုင်သလောက်ဖယ်ထုတ်ရန်သို့မဟုတ်ကန့်သတ်ရန်အကြံပြုသည်။

ဆီးချိုရောဂါရှိသောလူနာများတွင်အရက်ယမကာကိုတစ်နေ့လျှင် ၁ ခုထက်ပိုသောပမာဏနှင့်အမျိုးသားများအတွက်သမားရိုးကျယူနစ် ၂ ခု၊ ပန်ကရိယရောင်ရမ်းခြင်း၊ ပြင်းထန်သည့်အာရုံကြောဆိုင်ရာရောဂါ၊ သမားရိုးကျယူနစ်တစ်ခုသည် ၁၅ ဂရမ်သန့်စင်သောအီသနော (သို့) အချိုရည် ၄၀ ဂရမ်သို့မဟုတ်ဘီယာ ၃၀၀ ဂရမ်ဘီလီယံ ၃၀၀ ဂရမ်ဖြစ်သည်။

• အရက်သည် hypoglycemia (သွေးထဲရှိဂလူးကို့စ်၏အန္တရာယ်ကျဆင်းမှု) ၏အန္တရာယ်ကိုတိုးပွားစေသဖြင့်အရက်မသောက်မီနှင့်၎င်းကာလအတွင်းတွင်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပါဝင်သောသရေစာများကိုစားရန်အရေးကြီးသည်။
• hypoglycemia အခြေအနေသည်အရက်မူးသူတစ် ဦး ၏အပြုအမူနှင့်အပြန်အလှန်မှားယွင်းနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့်အိမ်အပြင်ဘက်တွင်အရက်ကိုသောက်ပါကသင်၏ဆီးချိုရောဂါအကြောင်းစာရွက်စာတမ်းများကိုယူဆောင်လာပါ။
• hypoglycemia ၏အန္တရာယ်ကိုလျှော့ချရန်အရက်ကိုဖျော်ရည်နှင့်ရောစပ်ပါ။
• သင်၏သွေးထဲရှိဂလူးကို့စ်ပမာဏကိုပုံမှန်စစ်ဆေးပါ၊ အိပ်ရာမ ၀ င်မီရေအေးအေးဆေးဆေးသောက်ပါ။ ညအချိန်တွင်သင့်သွေးဂလူးကို့စ်ပမာဏကိုတိုင်းတာပါ။

hypoglycemia သည်သောက်ပြီးနောက် ၂၄ နာရီအထိဆက်ရှိနေသည်။

• ဂလူးကို့စ်ကိုညအိပ်ရာမဝင်မီတိုင်းတာရန်မဖြစ်နိုင်ပါကညနှင့်နံနက်အချိန်များတွင် hypoglycemia ဖြစ်နိုင်ချေကိုလျှော့ချရန်ပေါင်မုန့်သို့မဟုတ်သစ်သီးတစ်ချောင်းကိုစားပါ။

သကြားဓာတ်သည်သင့်ကိုသွေးသကြားဓာတ်မတိုးစေဘဲမွှေးသောအရသာကိုပေးစွမ်းနိုင်သည်။ သို့သော်ဤကိစ္စတွင်ကျွန်ုပ်တို့သည် Saccharin နှင့် aspartame - အာဟာရမဟုတ်သောအစားထိုးပစ္စည်းများကိုသာပြောနေခြင်းဖြစ်သည်။ xylitol, sorbitol နှင့် fructose ကဲ့သို့သောအာဟာရမဟုတ်သောချိုသောသကြားဓာတ်များနှင့်အတူသကြားဓာတ် analog များဟုလည်းခေါ်ကြသည်။ သူတို့ကသကြားဓာတ်နည်းတယ်၊ ကယ်လိုရီလည်းများတယ်၊ ဒါကြောင့်အဝလွန်တဲ့အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိတဲ့လူနာတွေအတွက်တော့မထောက်ခံပါဘူး။ ထို့အပြင် "ဆီးချိုရောဂါ" အစားအစာများကိုမသုံးပါနှင့်၊ ဥပမာ၊ ချောကလက်၊ ကွတ်ကီးများ၊ ၀ ါးများ၊ ယို။ ဒီပစ္စည်းတွေမှာ sucrose ပါဝင်တဲ့ထုတ်ကုန်တွေထက်အနည်းငယ်လျော့နည်းပါတယ်။ ဘာလို့လဲဆိုတော့သူတို့ရဲ့အစိတ်အပိုင်းတွေက waffles မှာဂျုံမှုန့်တွေဖြစ်ပြီးယိုမှာရှိတဲ့အသီးအစုလိုက်အပြုံလိုက်သည် kalorie ပါ ၀ င်သည်။

သင့်တင့်လျောက်ပတ်သောအစာအာဟာရများတည်ဆောက်ရန်အတွက်သိကောင်းစရာများ

တစ်နေ့အနည်းဆုံး ၃ ကြိမ်စားပါ။ မိမိကိုယ်ကိုငတ်မွတ်ခေါင်းပါးခြင်းသို့မပို့ပါနှင့်။ ၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွက်ပြင်းထန်သောစိတ်ဖိစီးမှုဖြစ်ခြင်းနှင့် hypoglycemia ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုကိုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သောကြောင့်ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးခြင်းအားဆန့်ကျင်စွာရည်ညွှန်းသည်။ တစ်နေ့တာ၏ပထမတစ်ဝက်တွင်အဓိကကယ်လိုရီအစားအစာများကိုသယ်ဆောင်ပါ။

ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များကိုထိန်းညှိပေးသောတ္ထုများထဲမှတစ်ခုမှာ taurine ဖြစ်သည်။ သိပ္ပံပညာရှင်များတွေ့ရှိချက်အရဆီးချိုရောဂါအပါအ ၀ င်ရောဂါအတော်များများတွင်စံနှင့်နှိုင်းယှဉ်လျှင် taurine ချို့တဲ့ခြင်းကိုသိသာထင်ရှားစေသည်။

taurine ဆိုတာဘာလဲ ၎င်းသည်ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ခန္ဓာရှိဆဲလ်တိုင်းတွင်ပါဝင်သောလူသားများအတွက်သဘာဝပစ္စည်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ Taurine သည်ဆဲလ်များကဂလူးကို့စ်ကိုစုပ်ယူနိုင်အောင်အားပေးအားမြှောက်ပြုသည်။ ကိုလက်စထရောနှင့်ပေါင်းစပ်ပြီး Taurine သည်ကိုယ်ခန္ဓာမှထုတ်လွှတ်သည်။

ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ခန္ဓာသည် taurine မှမည်သည့်နေရာမှရရှိသနည်း။ ဤအရာဝတ္ထုကိုလူ့ခန္ဓာကိုယ်အစိတ်အပိုင်းတွင်တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းဖန်တီးထားသည်။ Taurine ကိုအသားအနည်းငယ်နှင့်ပင်လယ်စာများတွင်တွေ့နိုင်သည်။ ပင်လယ်အစားအစာများစားသုံးမှုမြင့်မားသောနိုင်ငံများတွင်သက်တမ်းကြာရှည်နိုင်ခြင်း၊ နှလုံးရောဂါ၊ အဝလွန်ခြင်းနှင့်ဆီးချိုရောဂါများဖြစ်ပွားခြင်းနည်းပါးကြောင်းကိုတွေ့ရှိရသည်။ ရုရှားနိုင်ငံတွင် taurine သုံးစွဲမှုသည်ဂျပန်နိုင်ငံထက်ဆယ်ဆနည်းပြီးနှလုံးရောဂါကြောင့်သေဆုံးမှုမှာပိုမိုမြင့်မားသည်။

Taurine-based ဆေး - Dibicor ။ dibicor အသုံးပြုမှုအတွက်ညွှန်ပြချက်များအရ၊ မြင့်မားသောကိုလက်စထရော၊ နှလုံးရောဂါနှင့်အတူအပါအ ၀ င်အမျိုးအစား ၁ နှင့်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါသည် hepatoprotector အဖြစ်အသုံးပြုသည်။ သွေးသည်သကြားနှင့်စုစုပေါင်းကိုလက်စထရောပမာဏကိုပုံမှန်ဖြစ်စေရန်အထောက်အကူပြုသည်။ ၎င်းသည်သွေးကြောကျဆင်းခြင်းနှင့်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားမှုအန္တရာယ်ကိုလျော့နည်းစေသည်။ Dibikor သည်သွေးပေါင်ချိန်ကိုပုံမှန်ကူညီပေးသည်၊ နှလုံးလည်ပတ်မှုကောင်းမွန်စေသည်၊ အသည်းကိုကာကွယ်သည်။ ၎င်းဆေးသည်အခြားဆေးများနှင့်ကောင်းစွာသည်းခံနိုင်ပြီး၎င်း၏ထိရောက်မှုကိုလက်တွေ့လေ့လာမှုများကအတည်ပြုသည်။

1. 
   Ostroukhova E.N. ဆီးချိုရောဂါအတွက်မှန်ကန်သောအာဟာရဓာတ်။ Moscow-SPb ။ , ပုံနှိပ်တိုက် "Dilya", 2002, 158 p ။ , စောင်ရေ 10.000 မိတ္တူ။
2. 
   Mkrtumyan A.M. , Nelaeva A.A. အရေးပေါ် endocrinology, GEOTAR-Media - အမ်, 2014 .-- 130 စ။
3. 
   Shustov အက်စ်ဘီ, Baranov V. L. , Halimov ယု။ SH ။ လက်တွေ့ endocrinology, ဆေးဘက်ဆိုင်ရာသတင်းအေဂျင်စီ - အမ်, 2012. - 632 စ။
4. Udovichenko, O.V. ဆီးချိုခြေလျင် / O.V. Udovichenko, N.M. Grekov ။ - M ။ : လက်တွေ့ဆေးပညာ, 2015 .-- 272 စ။
5. Vecherskaya, Irina ဆီးချိုရောဂါအတွက်ချက်ပြုတ်နည်း ၁၀၀ ။ အရသာရှိတဲ့၊ ကျန်းမာသန်စွမ်းသော၊ စိတ်ရင်းမှန်သူ၊ အနာပျောက်စေသော / Irina Vecherskaya ။ - M:“ Tsentrpoligraf ထုတ်ဝေရေးအိမ်”၊ ၂၀၁၃။ - ၁၆၀ စ။

ငါ့ကိုယ်ငါမိတ်ဆက်ပေးပါရစေ ကျွန်တော့်နာမည်အယ်လီနာ ငါ endocrinologist အဖြစ် 10 နှစ်ကျော်အလုပ်လုပ်ခဲ့ကြရသည်။ ကျွန်ုပ်သည်ကျွန်ုပ်၏နယ်ပယ်၌ကျွမ်းကျင်သူဖြစ်ပြီးကျွန်ုပ်သည်ဆိုက်ရှိ visitors ည့်သည်အားလုံးကိုရှုပ်ထွေးသောအလုပ်များကိုမဖြေရှင်းနိုင်စေရန်ကူညီပေးချင်ပါသည်။ လိုအပ်သောသတင်းအချက်အလက်များကိုတတ်နိုင်သမျှများများသိရှိစေရန်ဆိုက်အတွက်ပစ္စည်းများအားလုံးကိုစုဆောင်းပြီးဂရုတစိုက်ဆောင်ရွက်သည်။ ၀ က်ဘ်ဆိုဒ်တွင်ဖော်ပြထားသည့်အရာများကိုအသုံးမပြုမီအထူးကုများနှင့်မဖြစ်မနေတိုင်ပင်ဆွေးနွေးရန်အမြဲလိုအပ်သည်။

ဗီဒီယိုကိုကြည့်ပါ: 008 DawKhinHlaTin Abhidhamma Sait Lect 6 2 (မေ 2024).