ဆီးချိုရောဂါရှိသည့်ကြက်ဥကိုစားရန်ဖြစ်နိုင်ပါသလား

ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူ, အနိမ့်ကယ်လိုရီအစားအစာကိုလိုက်နာရန်အရေးကြီးပါသည်။ ဗီတာမင်များ၊ သတ္တုဓာတ်များ၊ အာဟာရဓာတ်များနှင့်အခြားအသုံးဝင်သောအစိတ်အပိုင်းများအလုံအလောက်စားသုံးရန်လိုအပ်သည်။

ဥပမာအားဖြင့်ဥတွင်ပရိုတိန်းများစွာပါ ၀ င်သည်။

ကျွန်ုပ်တို့၏စာဖတ်သူများထံမှစာ

ကျွန်ုပ်၏အဖွားသည်ဆီးချိုရောဂါကိုကြာရှည်စွာခံစားခဲ့ရသည် (အမျိုးအစား ၂)၊ သို့သော်မကြာသေးမီကသူမခြေထောက်များနှင့်ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများ၌ပိုမိုဆိုးရွားလာခဲ့သည်။

ကျွန်တော့်ဘဝကိုစာသားအရကယ်တင်နိုင်တဲ့အင်တာနက်ပေါ်ကဆောင်းပါးတပုဒ်ကိုမတော်တဆတွေ့မိတယ်။ အဲဒီမှာဖုန်းနဲ့အခမဲ့တိုင်ပင်ပြီးမေးခွန်းတွေအားလုံးကိုဖြေခဲ့တယ်၊ ဆီးချိုရောဂါကိုဘယ်လိုကုသရမယ်ဆိုတာပြောပြတယ်။

ဆေးကုသမှုခံယူပြီးနှစ်ပတ်အကြာတွင်အဖွားသည်သူ၏စိတ်ထားကိုပင်ပြောင်းလဲစေခဲ့သည်။ သူမကသူမ၏ခြေထောက်များနာကျင်ခြင်းမရှိတော့ဘဲအနာများမတိုးတက်လာကြောင်း၊ နောက်အပတ်တွင်ကျွန်ုပ်တို့သည်ဆရာဝန်၏ရုံးခန်းသို့သွားမည်ဖြစ်သည်။ ဆောင်းပါးကိုလင့်ခ်ဖြန့်ပါ

ဥဆီးချိုရောဂါ

ယခင်ကဆရာ ၀ န်များကနှလုံးရောဂါဖြစ်ပွားမှုရောဂါများမြင့်တက်လာခြင်းကြောင့်သူတို့ကိုဆီးချိုရောဂါဖြင့်မစားသင့်ဟုယုံကြည်ခဲ့သည်။ သြစတြေးလျနိုင်ငံဆစ်ဒနီတက္ကသိုလ်မှသိပ္ပံပညာရှင်များသည်ဆီးချိုရောဂါရှိသူနှင့်အတူဥများကိုစားနိုင်၊ မရသိရန်လေ့လာမှုတစ်ခုပြုလုပ်ခဲ့သည်။

ဒါဟာ endocrine ရောဂါဗေဒအမျိုးအစားနှင့်ငုပ်လျှိုးနေသောဆီးချိုရောဂါရှိသူများကိုသူတို့ကိုစားသုံးရန်ခွင့်ပြုကြောင်းသက်သေပြနေသည်။

ဆီးချိုရောဂါ၏အကျိုးကျေးဇူးများ -

• သွေးအားနည်းရောဂါဖြစ်ပွားမှုကိုကာကွယ်ပေးနိုင်သည်။
• ဘက်တီးရီးယားနှင့်အန္တရာယ်ရှိသောအဏုဇီဝသက်ရှိများကိုသတ်ပစ်ခြင်း၊
• အနာများကိုအရှိန်မြှင့ ်၍ ကုသပေးသည်။
• အမြင်အာရုံကိုထိန်းသိမ်းရန်နှင့်မျက်စိအတွင်းတိမ်ဖွံ့ဖြိုးမှုကိုကာကွယ်ရန်၊
• စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာစွမ်းဆောင်ရည်ပုံမှန်။

သူတို့မှာ calciferol အများကြီးရှိတယ်။ အကြောင်းအရာတွင်ကြက်ဥ၌ပါဝင်မှုသည်ငါးပြီးလျှင်ဒုတိယနှင့်ဆီးချိုတွင်ဤအစိတ်အပိုင်းလိုအပ်သည်။

မှတ်သားထားသင့်သည်မှာကြမ်းတမ်းသောသို့မဟုတ်ပြုတ်ပျော့သောအရည်များသာသင့်တော်ကြောင်းဖော်ပြခြင်းဖြစ်သည်။ ကြော်စားသုံးမရနိုင်ပါ။

၎င်းသည်ကျောက်ကပ်နှင့်အသည်းရောဂါ၊ ပရိုတိန်းနှင့်သွေးကြောဆိုင်ရာစုပ်ယူမှုအားနည်းခြင်းစသည့်ရောဂါများကိုဆန့်ကျင်သည်။

ကြက်သားပြုတ်

ချက်ပြုတ်ထားသောထုတ်ကုန်၏ glycemic အညွှန်းကိန်း ၄၈ ယူနစ်၊ omelette - ၄၉ ယူနစ်ဖြစ်သည်။ ကြက်ဥကြက်ဥတွင်လက်စထရောပမာဏများစွာပါ ၀ င်သောကြောင့်အလွဲသုံးစားမှုမပြုနိုင်ပါ။

ပရိုတင်းဓာတ်ပိုမိုစားရန်နှင့်အနှစ်ကိုသတိနှင့်စားရန်အကြံပြုသည်။ ပရိုတိန်းသည်ပိုမိုကောင်းမွန်စွာစုပ်ယူနိုင်ပြီး၎င်းသည်အလွယ်တကူစားနိုင်သောအမိုင်နိုအက်စစ်များပါ ၀ င်သည်။ ထိုအနှစ်သည်အသုံး ၀ င်သောပစ္စည်းများစွာရှိပြီး၎င်းသည်ဟီမိုဂလိုဘင်ပမာဏကိုတိုးစေသည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်ဆန်းသစ်တီထွင်မှု - နေ့တိုင်းပဲသောက်ပါ။

သူတို့ကဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူစားရန်တားမြစ်ထားကြသည်မဟုတ်။ ကြက်ဥများကိုအလွဲသုံးစားမလုပ်သင့်ပါ၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်၎င်းတို့သည်အစာကြေညံ့ဖျင်းခြင်းနှင့်အစာအိမ်တွင်လေးလံမှုရှိခြင်းကြောင့်ဖြစ်သည်။

ဒါဟာဓာတ်မတည်၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုကိုလှုံ့ဆော်, ဗီတာမင်၏စုပ်ယူမှုနှင့်အတူဝင်ရောက်စွက်ဖက်။ ကြက်ဥကုန်ကြမ်းများကိုအစားအစာထဲသို့ထည့်သောအခါ၊ အုပ်စု B ၏ဗီတာမင်များ၏လုပ်ဆောင်မှုကိုပိတ်ပင်ထားသည်။

အချို့သောဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများမဟုတ်သော်လည်းသင်သည်၎င်းတို့ကိုဆီးချိုရောဂါဖြင့်စားရန်လိုအပ်သည်။ ကုန်ကြမ်းသည်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုလျင်မြန်စွာလျော့ကျစေသဖြင့်တစ်ခါတစ်ရံတွင်၎င်းကိုအစားအသောက်များတွင်ထည့်ရန်ခွင့်ပြုသည်။

သငျသညျခွင့်ပြုပမာဏထက်ပိုသောဥကြက်ဥကိုစားလျှင်, salmonellosis နှင့်ပြင်းထန်ဓာတ်မတည်ဖွံ့ဖြိုးနိုင်ပါတယ်။ ပရိုတိန်းသည်ဓာတ်မတည့်မှုအဖြစ်လုပ်ဆောင်သည်၊ ၎င်းသည်အဝါရောင်ထက်အဆ ၅၀ ပိုများသည်။

ငုံး

သူတို့ကပိုအသုံးဝင်အစိတ်အပိုင်းများရှိသည်။ ကိုလက်စထရောနှင့်ငုံးဥများသည်ဓာတ်မတည့်ခြင်းကိုဖြစ်စေသောကြောင့်ကလေးများနှင့်ဆယ်ကျော်သက်များ၏အစားအစာတွင်ထည့်သွင်းရန်ခွင့်ပြုထားသည်။

ပုံမှန်အသုံးပြုခြင်းဖြင့်ဗဟိုအာရုံကြောစနစ်အားကောင်းလာပြီးခန္ဓာကိုယ်၏ခုခံအားကိုပြန်လည်ရရှိစေသည်။ အသည်း၏လုပ်ငန်းလည်ပတ်မှုတိုးတက်ကောင်းမွန်လာပြီးအဆိပ်များကိုဖယ်ထုတ်ပစ်သည်။

ကြက်သားနှင့်မတူသည်မှာ၎င်းတို့သည်ဆော်လမွန်ရောဂါဖြစ်ပွားမှုကိုဖြစ်စေသောပစ္စည်းများမဟုတ်ဘဲ ၁.၅ လအထိသိုလှောင်ထားခြင်းဖြစ်သည်။ 2-5 ဒီဂရီအပူချိန်မှာသိုလှောင်ထား။

၅ ဆအထိ P, K နှင့် Fe အထိပါ ၀ င်ပါ။ ၎င်းကိုပန်ကရိယနှင့် endocrine ရောဂါများနှင့်ဆက်စပ်သည့်မည်သည့်ရောဂါဗေဒမဆိုအတွက်အသုံးပြုနိုင်သည်။

အသုတ်ကိုပြုတ်နှင့်ထည့်ပါ။ ငုံးငှက်များကိုကွတ်ကီးနှင့်မုန့်ဖုတ်နိုင်သည်။ အာဟာရပညာရှင်များသည်သံပုရာဖျော်ရည်နှင့်အတူစားရန်အကြံပြုသည်။ 1 အပိုင်းအစတစ်ခုအဘို့, 5 mg အရည်ကိုယူသည်။

ကျွန်ုပ်တို့ဝက်ဘ်ဆိုက်၏စာဖတ်သူများအားအထူးလျှော့စျေးပေးသည်။

ထူးခြားသောအရသာကြောင့်လူတိုင်း ၆ ချက်ချက်ချင်းစားနိုင်ခြင်းမရှိသောကြောင့်၎င်းတို့သည်ဓာတ်စာထဲသို့တဖြည်းဖြည်းမိတ်ဆက်ပေးသင့်သည်။ 3 အပိုင်းအစများဖြင့်စတင်ပါ၊ မနက်စာမစားမီအသားစိမ်းစားပါ။ အရသာသည်မနှစ်မြို့ဖွယ်ဖြစ်ပါက (အသားညှပ်ပေါင်မုန့်အတွက်အသုံးပြုသော) ကြက်ဥများကိုချက်ပြုတ်သို့မဟုတ်လုပ်နိုင်သည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်သူတို့ကိုသင်တန်းများအတွက်စားသုံးသင့်သည်။ ၂၅၀ လောက်စားရမယ်။ ထို့နောက်အနည်းငယ်ပမာဏကိုစားပါ။ သင်တန်းတစ်ခုသည်ခြောက်လနှင့်အထက်အထိကြာသည်။

ဒါဟာပရိုတိန်းသည်းမခံနှင့်အတူလူနာအတွက် contraindicated ဖြစ်ပါတယ်။

ငှက်ကုလားအုတ်

ကြက်ဥတစ်လုံးသည် ၂ ကီလိုဂရမ်အထိရှိသည်။ သငျသညျအရသာအတွက်ပုံမှန်မဟုတ်သောအထူးသဖြင့်ကတည်းက, သင်ကုန်ကြမ်း form မှာမစားနိုင်ပါ။ 1 နာရီပြုတ်။ ဆီးချိုရောဂါအတွက်အခွံထဲမှာကယ်လ်ဆီယမ်ရှိတယ်။ ဒါဟာမြေပြင်နှင့်အစားအစာမှဆက်ပြောသည်။

Ostriches သည် Lysine၊ အုပ်စု B၊ A၊ E တို့၏ဗီတာမင်များပေါများသည်။

ပုံမှန်အသုံးပြုခြင်းသည်သွေးထဲတွင် lipids အဆင့်ကိုထိန်းညှိပေးပြီးလက်စထရောကိုဆိုးစေပါသည်။ ဤထုတ်ကုန်သည်သွေးဖိအားကိုပုံမှန်ဖြစ်စေသည်။ ၎င်းသည်ကြွက်သားတစ်သျှူးတည်ဆောက်ခြင်းတွင်ပါ ၀ င်သည့်မရှိမဖြစ်အက်ဆစ်များပါ ၀ င်သည်။

၁၀၀ ဂရမ်တွင် ၁၂၀ kcal၊ ၁၅.၂ ဂရမ်ပရိုတင်း၊ ၃၁.၃ ဂရမ်အဆီနှင့် 0 င်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်များပါ ၀ င်သည်။

ငါဘယ်လောက်အပိုင်းအစများစားနိုင်ပါ

အမျိုးအစား ၁ ရောဂါရှိသူလူနာများအတွက်တစ်နေ့လျှင်ကြက်ဥ ၂ မျိုးအထိနှင့်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိသူ ၁.၅ ယောက်ကိုခွင့်ပြုသည်။ နှစ်ပေါင်း ၄၀ ကျော်ဖြတ်သန်းသွားသောလူနာများသည်တစ်ပတ်လျှင် ၃ ပိုင်းအထိစားသုံးမှုကိုလျှော့ချသင့်သည်။ ဒီထုတ်ကုန်ဟာသွေးပေါင်ချိန်တိုးစေတယ်။

ငုံးဥများ၏အရေအတွက်နှင့်ကုသမှုကာလကိုတက်ရောက်သူဆရာဝန်ကဆုံးဖြတ်သည်။ သင်တစ်နေ့လျှင်ခြောက်ပိုင်းထက် ပို၍ မစားနိုင်ပါ။ ဒီလိုမှမဟုတ်ရင်ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေနဲ့ရှုပ်ထွေးမှုတွေရှိနိုင်တယ်။

ဆီးခုံမို့မို့သည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်ပုံမှန်စားနိုင်သောအစားအစာများမဟုတ်ပါ။ အပိုင်းအစတစ်ခုသည်ကြက်ဥ ၄၀ အစားထိုးထားသည်။

ဤထုတ်ကုန်သည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အမှန်ပင်အသုံးဝင်သည်။ ပရိုတိန်းနှင့်ဗီတာမင်များစွာပါ ၀ င်သည်။ သို့သော်သင်သည်နေ့စဉ်စံချိန်ထက်မပိုသင့်ပါ။ အကြောင်းပြချက်မှာဓာတ်မတည့်မှုတစ်ခုသာမဟုတ်ပါ။ သင်ခန့်မှန်းထားသည်ထက်ပိုပြီးစားပါကပျို့ချင်သည်။

ဆီးချိုရောဂါသည်အမြဲတမ်းသေစေနိုင်သောရောဂါများဖြစ်စေနိုင်သည်။ အလွန်အကျွံသွေးသကြားဓာတ်အလွန်အန္တရာယ်ရှိသည်။

Aronova S.M. ဆီးချိုရောဂါ၏ကုသမှုနှင့်ပတ်သက်။ ရှင်းလင်းချက်ကိုပေး၏။ အပြည့်အစုံဖတ်ပါ

ဆီးချိုရောဂါအတွက်ပဲ၏အကျိုးကျေးဇူးများ

နှစ်ပေါင်းများစွာ DIABETES နှင့်မအောင်မြင်သောရုန်းကန်နေရမှု။

ဌာန၏အကြီးအကဲ -“ နေ့စဉ်သောက်ခြင်းဖြင့်ဆီးချိုရောဂါကုသရန်မည်မျှလွယ်ကူသည်ကိုသင်အံ့အားသင့်သွားပါလိမ့်မည်။

ရောဂါများသည်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကန့်သတ်ချက်များသာမကအချို့သောအစားအစာများကိုအသုံးပြုခြင်းကိုလည်းတားမြစ်ထားသည်။

အင်ဆူလင်ထုတ်လုပ်မှုသို့မဟုတ်စုပ်ယူမှုပြproblemsနာများရှိပါကထိုကဲ့သို့သောတားမြစ်ချက်များမှာအသင့်လျော်ဆုံးဖြစ်သည်။

ဒုတိယအမျိုးအစားဖြစ်သောဆီးချိုရောဂါရှိသောပဲမျိုးစုံထုတ်ကုန်သည်အာဟာရနှင့်ဗီတာမင်များ၏အရင်းအမြစ်ဖြစ်လိမ့်မည်။ ထို့ကြောင့်၎င်းတို့ကိုအဟာရပရိုဂရမ်တွင်ထည့်သွင်းရန်အတွက်ချက်ပြုတ်နည်းများစွာပေးလိမ့်မည်။

အစားအစာအတွက်ပဲမျိုးစုံ၏တန်ဖိုး

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိလျှင်လိုအပ်သောအထူးအာဟာရအတွက်ပဲများသည်အလွန်အရေးကြီးသည်။

ဤသည်ကြောင့်ထုတ်ကုန်ထိုကဲ့သို့သောအရေးကြီးသောသဲလွန်စဒြပ်စင်များနှင့်ဗီတာမင်၏အရင်းအမြစ်ဆိုတဲ့အချက်ကိုကြောင့်ဖြစ်သည်:

• ဗီတာမင်ဘီ
• ဗီတာမင်အီး
• ဗီတာမင်စီ
• အက်စ်ကောဘစ်အက်စစ် (အက်စ်ကောဘစ်အက်စစ်),
• ဖိုင်ဘာ
• ဓာတ်ဆားများ
• အော်ဂဲနစ်အက်ဆစ်
• ဓါတ်တိုး။

ပဲမျိုးစုံသည်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာကျွမ်းကျင်သူများ၏အဆိုအရဆီးချိုရောဂါကုသမှုနှင့်ကာကွယ်တားဆီးရေးတို့တွင်ထိရောက်သောကိရိယာတစ်ခုဖြစ်သည့်ပဲပင်များကိုရည်ညွှန်းသည်။

ပစ္စည်း၏ရှုပ်ထွေးမှုသည်ခန္ဓာကိုယ်၏အာဟာရပြည့်ဝမှုကိုထိန်းသိမ်းရန်ခွင့်ပြုခြင်းနှင့်စမ်းသပ်မှုရလဒ်များကိုပုံမှန်အကန့်အသတ်အတွင်းတွင်ထားရှိခြင်း (သို့) ဆီးချိုရောဂါနောက်ခံတွင်ပေါ်ပေါက်လာသည့်နာတာရှည်ရောဂါများပေါ်ပေါက်လာနိုင်ခြေကိုလျှော့ချရန်အထောက်အကူပြုသည်။

ဒါကြောင့်ဆရာဝန်များကမီနူးတွင်ပဲဟင်းလျာများထည့်ရန်အထူးအကြံပြုသည်။ သူတို့သည်သင့်အားဂလူးကို့စ်၏ပမာဏကိုထိန်းညှိပေးသကဲ့သို့ငတ်မွတ်မှုကိုလည်းခံစားရလိမ့်မည်။

ပဲအမျိုးမျိုး

အပတ်စဉ်မီနူးများ၏မတူကွဲပြားမှုကိုတိုးမြှင့်စေရန်၊ အာဟာရဖြစ်စေရန်နှင့်ကုစားရန်ဖြစ်စေရန်သင်ချက်ပြုတ်ရန်အတွက်မတူညီသောပဲအမျိုးမျိုးကိုအသုံးပြုရန်လိုအပ်သည်။

အောက်ပါပဲမျိုးစုံကိုခွဲခြားထားသည်။

1. White သည် ၄ ​​င်း၏ဖွဲ့စည်းမှုတွင်ဗီတာမင်နှင့်ဓာတ်သတ္တုများစွာပါ ၀ င်သည်။ နောက်ထပ်အကျိုးသက်ရောက်မှုတစ်ခုမှာနှလုံးနှင့်သွေးကြောများ၏ပုံမှန်လည်ပတ်မှု။
2. အနက်ရောင် - ဗီတာမင်နှင့်အမိုင်နိုအက်ဆစ်များ၏အရင်းအမြစ်တစ်ခုထပ်မံအကျိုးသက်ရောက်မှု: ခန္ဓာကိုယ်အားဖြည့်။

သွေး၏ဖွဲ့စည်းမှုကိုအကျိုးသက်ရောက်စေသောအနီရောင်နှင့် leguminous မျိုးစိတ်များလည်းရှိသည်။ ကုထုံးဆိုင်ရာအာဟာရအစီအစဉ်တွင်အဖြူရောင်ဖြူများကိုထည့်သွင်းခြင်းအားဖြင့်သင်သည်ဘက်တီးရီးယားများ၏သက်ရောက်မှုများကိုတန်ပြန်ရန်အတွက်ခန္ဓာကိုယ်မှလိုအပ်သောအစိတ်အပိုင်းများကိုလက်ခံရရှိလိမ့်မည်ဟုအာမခံနိုင်ပြီးပျက်စီးသွားသောတစ်ရှူးများကိုပြန်လည်ပြုပြင်သည့်လုပ်ငန်းစဉ်များလည်းတိုးတက်လာလိမ့်မည်။

Black bean သည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အသုံးဝင်သည်မဟုတ်ပါ၊ ၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်ကိုပျောက်သွားနေသောသဲလွန်စများနှင့်အော်ဂဲနစ်အက်ဆစ်များဖြင့်ပြည့်နှက်နေသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်ဆီးချိုရောဂါအခြေအနေကြောင့်ဖြစ်ပေါ်လာသောအပြောင်းအလဲများကြောင့်ပေါ်ပေါက်လာသောနာတာရှည်ရောဂါများ၏ဖွံ့ဖြိုးမှုကိုဆိုင်းငံ့ထားနိုင်သည်သို့မဟုတ်တားဆီးနိုင်သည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်ပဲ၏အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်ထိခိုက်မှု

ဆီးချိုရောဂါရှိသူတစ် ဦး အတွက်အစားအစာစာရင်းတွင်ထည့်သွင်းမည့်ထုတ်ကုန်တစ်ခုကိုရွေးချယ်သောအခါ၎င်းသည်စနစ်များနှင့်ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများအားလုံးအပေါ်မည်သို့အကျိုးသက်ရောက်သည်ကိုသင်စဉ်းစားရန်လိုအပ်သည်။

ဒီဟင်းသီးဟင်းရွက်များပါရှိသောဟင်းလျာများကိုစားခြင်း၏အကျိုးကျေးဇူးများ -

1. ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်၏လည်ပတ်မှုတိုးမြှင့်၏အကျိုးသက်ရောက်မှု။
2. စွမ်းဆောင်ရည်နယ်ပယ်တွင်သိသာထင်ရှားသောတိုးတက်မှု - ခွန်အား၊ စွမ်းအင်များမြင့်တက်လာသည်။
3. ခန္ဓာကိုယ်ဗိုင်းရပ်စ်များနှင့်ကူးစက်မှုများကိုခံနိုင်ရည်ရှိစေသည်။
4. တက်ကြွစွာစုဆောင်းအဆိပ်။
5. ကိုလက်စထရောကိုလျှော့ချပေးသည်။
6. ကြွေအားဖြည့်သည်။
7. ဖလှယ်မှုဖြစ်စဉ်များပုံမှန်ပြန်သွားပါ။
8. ပိုလျှံသောအရည်သည်ခန္ဓာကိုယ်မှထုတ်လွှတ်သည်။
9. အစာခြေလမ်းကြောင်း - အစာအိမ်နှင့်အူ - ၏ပုံမှန်ပုံမှန်ဖြစ်ပါတယ်။

ဤအပြုသဘောဆောင်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုအားလုံးသည်အားနည်းသောသက်ရှိအတွက်ကောင်းမွန်သောအကူအညီဖြစ်သည်။ ဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များကိုပြန်လည်ထူထောင်ရန်အတွက်လိုအပ်သောအရေးကြီးသည့်အစိတ်အပိုင်းများမရှိခြင်းကိုမီနူးတွင်အနီရောင် bean ဟင်းပွဲများထည့်သွင်းခြင်းအားဖြင့်သင်အားစိုက်ထုတ်နိုင်သည်။ ထိပ်တိုက်ရင်ဆိုင်မှုအတွက်သဘာဝအတားအဆီးများကိုလည်းပြန်လည်ထူထောင်လျက်ရှိသည်။

၎င်းတို့သည်ပဲအရွက် (ငရုတ်သီး) ကိုဆေးကုသမှုတွင်တက်ကြွစွာအသုံးပြုကြသည်။ ၎င်းတို့သည်အပင်ဖိုင်ဘာ၊ အရေးကြီးသောအမိုင်နိုအက်ဆစ်များနှင့်ပရိုတိန်းများဖြင့်ကြွယ်ဝပြည့်စုံသည်။ မီနူးတွင်သူတို့ရှိနေခြင်းကသကြားကိုသိသိသာသာလျော့ကျစေသည်၊ ပန်ကရိယကိုလှုံ့ဆော်ပေးသည်၊ ထို့ကြောင့်အင်ဆူလင်ထုတ်လုပ်မှုလုပ်ငန်းသည်ပိုမိုတက်ကြွလာသည်။ အပိုဆောင်းအကျိုးကျေးဇူးများ - ရေယာဉ်များနှင့်တစ်ရှူးများခိုင်ခံ့စေ၏။

ထုတ်ကုန်ကိုမီနူးမှအသုံးပြုခြင်းမှအန္တရာယ်ရှိခြင်းသည်၎င်းသည်မှားယွင်းစွာအသုံးပြုပါကသာဖြစ်ပေါ်နိုင်သည်။

မနှစ်မြို့ဖွယ်လက္ခဏာများ (နာကျင်မှု၊ ဖောင်းခြင်း၊ ဝမ်းဗိုက်တွင်နာကျင်ခြင်း) ဖြစ်ပေါ်ခြင်းမှဖယ်ထုတ်ရန်ရိုးရှင်းသောစည်းမျဉ်းများကိုလိုက်နာရန်အကြံပြုပါသည်။

1. ပဲအမျိုးမျိုးအားလုံးကဲ့သို့ပဲပင်များကိုအသားမစားရန်တားမြစ်ထားသည်။ ဤစည်းမျဉ်းကိုလိုက်နာခြင်းမရှိပါကပျို့ချင်ခြင်း၊ ဝမ်းနည်းခြင်း၊ အစာအိမ်နာခြင်း၊
2. ၎င်းကိုများများစားစားမသောက်ရန်အကြံမပြုပါ။ ပန်းကန်ပြားပျံများ၊ ဖောင်းပွခြင်းကဲ့သို့သောပြofနာများ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုကိုဟင်းလျာများကအထောက်အကူပြုသည်။ ပြtheနာကိုရှောင်ရှားနိုင်ရန်အတွက်အဓိကချက်ပြုတ်ခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်မတိုင်မှီပဲကိုဆိုဒါများထည့်ခြင်းဖြင့်ရေအေးတွင်စိမ်ရမည်။
3. gastritis, အနာသို့မဟုတ် cholecystitis အပါအ ၀ င်နာတာရှည်ရောဂါများပိုမိုဆိုးရွားလာသည့်ကာလအတွက်မီနူးမှပဲဟင်းလျာများကိုဖယ်ထုတ်ပါ။

ပဲပင်များနှင့်ဟင်းလျာများပါ ၀ င်မည့်ရက်အရေအတွက်မှာတစ်ပတ်လျှင်သုံးကြိမ်ဖြစ်သည်။ အသုံးပြုမှု - အဓိကအစားအစာ၊ ဘေးထွက်ပန်းကန်သို့မဟုတ်အသားအစားထိုးအဖြစ်။

ဆီးချိုရောဂါများအတွက်ဟင်း

မတူကွဲပြားသောပဲအမျိုးမျိုးကိုအရသာရှိပြီးအာဟာရဖြစ်စေသောဟင်းလျာများပြင်ဆင်ရန်အသုံးပြုသည်။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုခန္ဓာကိုယ်အပေါ်အကျိုးသက်ရောက်စေသည့်ကျန်းမာစေသည့်ဆေးရည်များကိုသုံးရန်အသုံးပြုနိုင်သည်။

အကယ်၍ အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါကိုရှာဖွေတွေ့ရှိပါကထိုသုတ်ဆေးကိုပြင်ဆင်ရန်အကြံပြုသည်။ မည်သည့်ပဲမျိုးစုံကိုမဆို ၃၀ ဂရမ်တွင်ယူပါ၊ ထိုအပင်သို့အရွက်များထည့်ပါ။ သူတို့သည် 3-4 အပိုင်းပိုင်းလိုအပ်လိမ့်မည်။ အကျိုးရှိသောအကျိုးသက်ရောက်မှုကိုတိုးပွားစေရန်ဂျင်းမြစ် (၁ စင်တီမီတာ) ထည့်ပါ။ အစိတ်အပိုင်းများအားလုံးကိုပွက်ပွက်ဆူနေသောရေ (၂၈၀ မီလီမီတာ) ဖြင့်သွန်းလောင်းပြီးနောက် ၁၈ နာရီကြာအောင်မွှေပေးပါ။ ၎င်းနောက်ရရှိလာသောအရည်ကိုစစ်ထုတ်ပြီးအဓိကမုန့်ညက်မတိုင်မီ ၁၀ မိနစ်အကြာ drink ခွက်ပမာဏကိုသောက်ပါ။

အစာစားချင်စိတ်တိုးပွားစေရန်, သင်သည်ထိုကဲ့သို့သော decoction ပြင်ဆင်သင့်သည်: bean ကိုခါးပန်း - 20 ဂရမ်ပွက်ပွက်ဆူနေသောရေ 300 ml ကိုငါသွန်းလောင်း။ ပြုတ်ရည်ကိုအသုံးမပြုမီအသက် ၈-၉ နာရီခန့်ထားသင့်သည်။ ထို့နောက်တစ်နေ့လျှင်သုံးကြိမ်သင်အစာမစားမီ ၁၀၀ မီလီမီတာသောက်ရမည်။ သင်တန်းသည် ၁၄ ရက်ဖြစ်သည်။

ဟင်းချိုမှုန့်

မီနူးတွင်နေ့လည်စာအတွက်ပထမဆုံးသင်တန်းပါဝင်ရမည် ပဲမျိုးစုံဟင်းချိုမှုန့်သည်ကိုယ်ခန္ဓာကိုကောင်းမွန်စေသည်။

ချက်ပြုတ်ရန်အတွက်သင်ကဲ့သို့သောကုန်ပစ္စည်းများ ၀ ယ်ရန်လိုအပ်သည်။

• ပဲ ၃၀၀ ဂရမ် (အဖြူ၊ လတ်ဆတ်သော),
• ပန်းဂေါ်ဖီ - 100 ဂရမ်။
• ကြက်သွန် - တစ်ဖဲ့ (အရွယ်အစားသေးငယ်သည်),
• ကြက်သွန်ဖြူ (optional) - 1 လေးညှင်းပွင့်,
• ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းရည် - 2 လီတာ,
• အသားပြုတ်ကြက်ဥ - 1 အပိုင်းအစ,
• ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ - 10 ml,
• လတ်ဆတ်သောအစိမ်းရောင် (ဇီယာစေ့) - အရသာအတွက်ပမာဏ။

ပဲများကိုရေဖြည့်ပြီး ၂-၃ နာရီခန့်ထားရမည်။ အခွံနှင့်ထုကြက်သွန်ခုတ်။ ထို့နောက်ရွှေရောင်ရသည့်တိုင်အောင်ကြက်သွန်ကိုဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ၌ကြော်ပါ။ ကြက်သွန်ဖြူကိုခုတ်ပြီးကြက်သွန်နီထဲသို့ထည့်ပါ။ ပန်းဂေါ်ဖီ inflorescences သုတ်, ထို့နောက်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းရည်ထည့်ပါ။

မီးကိုထည့်ပြီးဆူအောင်တည်ပါ။ ကြော်ထားသောဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်ပဲများကိုထည့်ပါ။ ချက်ပြုတ်သည်အထိချက်ပြုတ်ပါ (၁ နာရီခန့်) ။ ချက်ပြုတ်ပြီးတဲ့နောက်အနည်းငယ်အေးပြီးပုလင်းများကိုရောပြီးအာလူးကြော်ထဲထည့်ပါ။

ထမ်းဆောင်ခြင်းမပြုမီ, တစ်ပန်းကန်မှကုန်တယ်လတ်ဆတ်သောဇီယာစေ့ကိုထည့်ပါ။ အာဟာရဓာတ်များပိုမိုရရှိစေရန်ကြက်ဥကြက်ဥကြက်ဥပြုတ်နှင့်ဟင်းချိုထဲသို့ထည့်နိုင်သည်။ ထိုကဲ့သို့သောဟင်းချိုပြီးနောက်စိတ်ရှုပ်ထွေးမှုများသည်ကြာရှည်စွာတည်ရှိသည်ကိုသတိပြုစေလိုသော်လည်းသကြားခုန်ခြင်းကိုမတွေ့ရပါ။

နောက်ဗီဒီယိုစာရွက်

ဟင်းသီးဟင်းရွက်အသုပ်များ

စနစ်တကျရေးထားသည့်မီနူးတွင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်သုပ်များပါဝင်သင့်သည်။ ပဲမျိုးစုံသည်အရသာရှိပြီးကျန်းမာသန်စွမ်းသောကွဲပြားမှုများကိုထုတ်လုပ်သည်။

အသုပ်တစ်ခုပြင်ဆင်ရန်သင်အစိမ်းရောင်ပဲ - ၅၀၀ ဂရမ်၊ လတ်ဆတ်သောမုန်လာဥ - ၃ ပိုင်း၊ စပျစ်သီးရှလကာ (ကိုမြည်းစမ်းလေ့ရှိသည်) ကိုဝယ်ယူရန်လိုအပ်သည်။ ထို့အပြင် (ဆေးထည့်ရန်) လတ်ဆတ်သောပင်စိမ်း, သံလွင်ဆီနှင့်ဆားအနည်းငယ် (ရေတိမ်ပိုင်း) ကိုအသုံးပြုသည်။

ချက်ပြုတ်ခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်သည်မုန်လာဥနီများကိုအခွံချွတ်။ ပါးလွှာသောအစင်းများဖြင့်ခွဲထားသင့်သည်။ ထို့နောက်ပဲများကိုရေပွက်ပွက်ဆူနေသောရေတွင်ထည့်ရမည်။ အပြည့်အဝချက်ပြုတ်သည်အထိပါဝင်ပစ္စည်းများကိုပြုတ်။ ပြီးနောက်၊ ရေကိုညှစ်ရန်လိုအပ်သည်၊ အသုပ်တစ်ပုလင်းထဲတွင်ထည့်ထားသောအစိတ်အပိုင်းများကိုအေးမြစေသည်။

တစ်သင်းလုံးကကစားသမား၏အဘိတ်: ရှလကာရည်, ပင်စိမ်း, သံလွင်ဆီနှင့်ဆားရောနှောနေကြသည်။ အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်မီ, ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်တစ်သင်းလုံးကကစားသမားကိုရောမွှေပါ။ အသုပ်သည်လွတ်လပ်စွာသုံးရန်အကောင်းဆုံးအသားဖြစ်ပြီးအသားသို့မဟုတ်ငါးအတွက်ဘေးထွက်ပန်းကန်တစ်ခုဖြစ်သည်။

နောက်ထပ်အသုပ်အမျိုးအစားကိုဆီးချိုရောဂါမီနူးတွင်ထည့်သွင်းနိုင်သည်။ ချက်ပြုတ်ခြင်းမပြုမီအောက်ပါထုတ်ကုန်များဝယ်ယူရန်လိုအပ်သည်။ ပဲအမျိုးမျိုး (မြည်းစမ်းရန်အမျိုးအစား ၃ မျိုး)၊ ကြက်ဥကြက်ဥ - ၂ လုံး၊ ဆန်ဖြူ ၂၅၀ ဂရမ်၊ မုန်လာဥနီ - ၁ စက္ကန့်၊ အစိမ်းရောင်၊ သံလွင်ဆီ - ၀ တ်ဆင်ရန်အတွက်။

ချက်ပြုတ်ခြင်းသည်တတ်နိုင်သလောက်ရိုးရှင်းပါသည် - သင်ကြက်ဥပြုတ်၊ အေးမြ၊ အေးမြ၊ ကြက်ဥကြက်ဥပြုတ်၊ ခုတ်ရမည်။ , မုန်လာဥအခွံ, ထုခုတ်သို့မဟုတ်ဆန်ခါ။ သုပ်ပန်းကန်လုံးတစ်ခုလုံးတွင်ဤအရာများအားလုံးကိုပြုတ်ဆန်နှင့်ရောပြီးသံလွင် (သို့မဟုတ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်) ဆီထည့်သည်။ အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်မီ, ပန်းကန်ထဲသို့လတ်ဆတ်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်ထည့်ပါ။ ဒီအသုပ်ကိုသင်ပြီးပြည့်စုံသောအမှီအခိုကင်းအဖြစ်အသုံးပြုရန်ခွင့်ပြုသည့်ပူနွေးသောအစာစားနိုင်သည်။

တတိယမြောက်ပဲမျိုးစုံသုပ်တွင်ခရမ်းချဉ်သီးများအသုံးပြုခြင်းပါဝင်သည်။ ရရှိနိုင်သင့်ကြောင်းထုတ်ကုန်: အသားပြုတ်ပဲ - 0.5 ကီလိုဂရမ်, ကြက်သွန်နီ - 1 pc, ခရမ်းချဉ်သီး - 1 pc ။ နှင့်မုန်လာဥ - 2 PCs ။ အစိမ်းရောင်နှင့်ငရုတ်ကောင်းတို့ကိုဆေးထည့်ရန်အသုံးပြုသည်။ အားလုံးပါဝင်ပစ္စည်းများရောထွေး, ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်နံ့သာမျိုးကိုထည့်သွင်းရောမွှေပါ။ သင်သည်သံလွင်ဆီအနည်းငယ်ကိုလည်းထည့်နိုင်သည်။

ဆီးချိုရောဂါရှိတဲ့အိမ်တွင်းဒိန်ခဲကိုစားလို့ရသလား

ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားမှု၏အကြောင်းရင်းတစ်ခုမှာအာဟာရချို့တဲ့ခြင်း၊ လျင်မြန်စွာစုပ်ယူသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့်အတူတူပင်။ ရလဒ်အနေဖြင့်လူတို့၏ဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များကိုပရိုတိန်း၊ အဆီ၊ အိမ်တွင်းဒိန်ခဲကဆီးချိုရောဂါအတွက်ကောင်းသလား။ ဤမေးခွန်း၏အဖြေကိုရှာဖွေရမည့်အချိန်ဖြစ်သည်။

ကုန်ပစ္စည်းအကျိုးကျေးဇူးများ

ရောဂါကိုအနိုင်ယူနိုင်ရန်အတွက်ဆေးကုသမှုအပြင်ဆေးကုသမှုအပြင်ဂလူးကို့စ်ပါဝင်မှုနည်းသောအစားအစာကိုလိုက်နာရန်အရေးကြီးသည်။ အဆီလည်းအလားတူပင်။ အထူးအစားအစာတစ်မျိုးမျိုးကိုသောက်သုံးခြင်းဖြင့်ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူယေဘူယျအားဖြင့်သက်သာမှု၊

တစ်နေ့လျှင်အကြိမ်များစွာအဆီနည်းသောအိမ်တွင်းဒိန်ခဲကိုစားသုံးခြင်းသည်အလွန်ကောင်းသည် - မည်သည့်အမျိုးအစားတွင်မဆိုဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူ၎င်းသည်အကျိုးရှိသည်။

1. ဒိန်ခဲတွင်အသုံးဝင်သောအရာများပါ ၀ င်သည်။
2. သွေးထဲ၌သကြားဓာတ်သည်ပုံမှန်ဖြစ်သည်။
3. ဆီးချိုရောဂါသည်ပထမနှင့်ဒုတိယအမျိုးအစားများတွင်အဆီပါဝင်မှုနည်းသောအစားအစာကိုစားရန်မဖြစ်နိုင်သဖြင့်အဆီနည်းသောအိမ်တွင်းဒိန်ခဲသည်ဤကိစ္စတွင်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ ၎င်း၏နေ့စဉ်အသုံးပြုမှုသည်သင့်လျော်သောအဆီဓာတ်ပမာဏကိုထောက်ပံ့ပေးသည်။ ဤကိစ္စတွင်ရောဂါပိုမိုများပြားလာခြင်းမရှိသည့်အပြင်ရောဂါ၏တိုးတက်မှုကို ဦး တည်နိုင်သည်။
4. ဤထုတ်ကုန်သည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်ပရိုတင်းနှင့်ဗီတာမင်တို့၏အဓိကအရင်းအမြစ်ဖြစ်သည်။
5. အ ၀ လွန်ခြင်းသည်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားမှုနောက်ခံတွင်မကြာခဏဖွံ့ဖြိုးလေ့ရှိသောကြောင့်သံနှင့်ဖော့စဖရပ်စ်ကဲ့သို့သောဗီတာမင် A နှင့် B၊ C နှင့် D. Microelement များပါဝင်သောကြောင့်အိမ်တွင်းဒိန်ခဲသည်အလေးချိန်လျှော့ချရန်ကူညီသည်။

Glycemic အညွှန်းကိန်း

အဆစ်များကိုကုသရန်ကျွန်ုပ်တို့၏စာဖတ်သူများသည် DiabeNot ကိုအောင်မြင်စွာအသုံးပြုခဲ့သည်။ ဤထုတ်ကုန်၏လူကြိုက်များမှုကိုမြင်တွေ့ရပြီးနောက်သင်၏အာရုံကိုမင်းတို့ကမ်းလှမ်းရန်ကျွန်ုပ်တို့ဆုံးဖြတ်ခဲ့သည်။

glycemic အညွှန်းကိန်းကဘာလဲ။ ၎င်းသည်သွေး၏သကြားဓာတ်အပေါ်အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုညွှန်ပြသည်။ ထို့ကြောင့်အဆီနည်းသောအိမ်တွင်းဒိန်ခဲသည်ဂလူးကို့စ်အညွှန်းကိန်းအနိမ့်အမြင့်ရှိသည်။ ၃၀။ ဤအချက်ကြောင့်အစားအသောက်နှင့်ကုထုံးဆိုင်ရာအာဟာရများတွင်အောင်မြင်စွာအသုံးပြုခဲ့သည်။ ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၁ နှင့် ၂ တွင်စားနိုင်သည်။ ၎င်းထုတ်ကုန်သည်ခန္ဓာကိုယ်မှအပြည့်အ ၀ စုပ်ယူသည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်၎င်းသည်ဆယ်လူလာသို့မဟုတ်တစ်သျှူးဖွဲ့စည်းပုံမရှိသောကြောင့်၎င်းတွင်မျှတသောပရိုတင်းပါဝင်သည်။

အင်ဆူလင်အညွှန်းကိန်း

၎င်းသည်ထုတ်ကုန်ကိုစားသုံးသောအခါသွေးကြောထဲသို့အင်ဆူလင်မည်မျှထုတ်လွှတ်သည်ကိုဖော်ပြသည့်တန်ဖိုးဖြစ်သည်။ ဒါကြောင့်အိမ်တွင်းဒိန်ခဲမှာအထင်ကြီးလောက်စရာကောင်းတဲ့အညွှန်းကိန်း - ၁၂၀ လောက်ရှိတယ်။ ဒီထုတ်ကုန်ကသွေးသကြားဓာတ်ကိုမတိုးစေနိုင်ပေမဲ့ပန်ကရိယကခန္ဓာကိုယ်ထဲကို ၀ င်လာတဲ့အိမ်တွင်းဒိန်ခဲကိုချက်ချင်းတုန့်ပြန်ပြီးအင်ဆူလင်ပမာဏကိုထုတ်လွှတ်လိုက်တယ်။ ဒိန်ခဲတွင် ၁၀၀ ဂရမ်လျှင် ၁.၂ ဂရမ်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပါဝင်သည်။

ဆီးချိုရောဂါဖြင့်အိမ်သုံးဒိန်ခဲမည်မျှစားနိုင်သည်

အကောင်းဆုံးသောက်သုံးသောပမာဏမှာအဆီနည်းသောအိမ်တွင်းဒိန်ခဲထုတ်ကုန်ကိုတစ်နေ့လျှင်အကြိမ်များစွာအသုံးပြုရန်ဖြစ်သည်။ ဤသည်အလွန်အစွမ်းထက်တဲ့ဆေးတစ်လက်အဖြစ်အကောင်းဆုံးကာကွယ်တားဆီးရေးနည်းလမ်းဖြစ်ပါတယ်။ အဆီနည်းသောအိမ်တွင်းဒိန်ခဲကိုနေ့စဉ်အသုံးပြုခြင်းသည်ဖက်တီးအက်စစ်များ၏လိုအပ်သောအချိုးကိုသေချာစေသည်။ ဒါဟာသင့်ရဲ့ကျန်းမာရေးကိုတိုးတက်စေရန်အလွန်ကြီးစွာသောအထောက်အမဖြစ်ပါတယ်။ ဟုတ်ပါတယ်၊ ဒီထုတ်ကုန်ကိုများများစားစားမစားနိုင်ဘူးဆိုတာသတိရဖို့အရေးကြီးတယ်။ ဒီလိုမှမဟုတ်ရင်ရောဂါတိုးတက်မှုဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

ရွေးချယ်ရေးစည်းမျဉ်းများ

ဆီးချိုရောဂါကြောင့်အစာစားရန်အိမ်တွင်းဒိန်ခဲကို ၀ ယ်သောအခါမှန်ကန်သောရွေးချယ်မှုပြုလုပ်ရန်အလွန်အရေးကြီးသည်။ ဒီမှာပထမ ဦး ဆုံးအနေနဲ့သင်လတ်ဆတ်မှုကိုဂရုပြုသင့်သည်။ ထို့အပြင်ထုတ်ကုန်အေးခဲမထားသင့်ပါ။ အဆီနည်းသောအိမ်တွင်းဒိန်ခဲသို့မဟုတ်အဆီပါဝင်မှုနည်းပါးသောရွေးချယ်မှုသည်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။

စူပါမားကတ်တစ်ခုတွင်အခွံမာသောကုန်ပစ္စည်းကို ၀ ယ်သောအခါထုပ်ပိုးမှုကို ဦး စွာဂရုပြုပါ၊ ကုန်ပစ္စည်း၏ဖွဲ့စည်းပုံကိုဖတ်ပါ။

၎င်းသည်အလွန်မလိုလားအပ်သောအရာဖြစ်သော်လည်းမူအရထုတ်ကုန်ကိုအေးခဲစေနိုင်သည် - သို့သော်ဤထုတ်ကုန်၏အကျိုးကျေးဇူးများအားလုံးကိုထိန်းသိမ်းရန်အရေးကြီးသည်။ အိမ်တွင်းဒိန်ခဲကို ၃ ရက်ထက် ပို၍ မသိမ်းဆည်းပါနှင့်။

အရသာချက်ပြုတ်နည်းများ

casserole ကိုပြင်ပါ။ မည်သည့်ဆီးချိုအမျိုးအစားအတွက်မဆိုအကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ ဒီရောဂါကိုကုသဖို့အင်ဆူလင်ကိုသုံးတဲ့သူတွေအပြင်ဆေးမသောက်ဘဲအင်ဆူလင်ကိုမှီခိုနေသူတွေကလည်းစားနိုင်ပါတယ်။

အောက်ပါပါဝင်ပစ္စည်းများလိုအပ်လိမ့်မည် -

• squash ဂရမ်သုံးရာ၊
• တစ်ရာစီလုပ်ထားတဲ့ဒိန်ခဲတစ်ချပ်၊
• ကြက်ဥကြက်ဥ
• ဂျုံမှုန့်တစ်ဇွန်း
• ဒိန်ခဲဇွန်းတစ်စုံ
• သင်၏အရသာအတွက်ဆား။

တစ် grater အပေါ်ပြီးလျှင် zucchini ဖျော်ရည်ကြကုန်အံ့။ ထို့နောက်ရရှိလာသောဖျော်ရည်များကိုညှစ်။ အောက်ပါအစီအစဉ်အတိုင်းပါဝင်ပစ္စည်းများအားလုံးကိုရောစပ်ပါ။

အရာရာကိုရောမွှေပါ။ ထို့နောက်မုန့်ဖုတ်ထားသောပန်းကန်ထဲသို့ထည့်ပါ။ လိုအပ်လျှင်လိုအပ်လျှင်မီးဖို၌မိနစ် ၄၀ ခန့်ချက်ပြုတ်ပါ။ ဤသည်အားနည်းချက်သည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အလွန်အသုံးဝင်သည်။

ဒါဟာအသားခဲဖွယ်စားဖွယ်နှင့်အတူအသုပ်ထဲမှာထည့်သွင်းခြင်း, ထောပတ်ထုတ်ကုန်ကိုစားနိုင်ပါတယ်။ ဟုတ်တယ်၊ ဘေးထွက်ဟင်းပွဲတွေအတွက်အရမ်းသင့်တော်တယ်။ ဒိန်ခဲသည်မည်သည့်ဆီးချိုအမျိုးအစားနှင့်မဆိုအစာစားရန်အလွန်အသုံးဝင်သည်။

မီးဖို၌ချက်ပြုတ်ထားသောဒိန်ခဲ pancakes သည်အရသာရှိပြီးစိတ်ကျေနပ်ဖွယ်ကောင်းသောအခြားကောင်းမွန်သောအားသာချက်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်ပထမသို့မဟုတ်ဒုတိယအမျိုးအစားဆီးချိုရောဂါအတွက်အသုံးပြုနိုင်သည်။ ၎င်းကိုပြင်ဆင်ရန်အဆီနည်းသောအိမ်တွင်းဒိန်ခဲ ၂၅၀ ဂရမ်၊ ကြက်ဥကြက်ဥတစ်လုံးနှင့် Hercules အလွှာတစ်ဇွန်းကိုလည်းလိုအပ်သည်။ ထို့အပြင် - အရသာအတွက်ဆားနှင့်သကြားအစားထိုး။

အလွှာကျော်ပွက်ပွက်ဆူနေသောရေလောင်း, 5 မိနစ်ထားခဲ့ပါ။ ပြီးနောက်, ပိုလျှံအရည်စစ်ထုတ်ဖို့အတွက်။ တစ်ခက်ရင်းခွနှင့်အတူ mash, အစုလိုက်အပြုံလိုက်သို့ကြက်ဥရိုက်နှက်ခြင်းနှင့်သီးနှံထည့်ပါ။ ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်အားလုံးပေါင်းထည့်နိုင်သည်။

ရရှိလာတဲ့အစုလိုက်အပြုံလိုက်အမျိုးအစား 1 သို့မဟုတ် 2 ဆီးချိုရောဂါနှင့်ရောစပ်သင့်သည် - တူညီခြင်းအောင်မြင်ရန်အရေးကြီးသည်။ ထို့နောက်ဒိန်ခဲကိတ်မုန့်များကိုထွင်းထားသည့်မုန့်ဖုတ်စာရွက်ပေါ်တွင်မုန့်ဖုတ်စက္ကူဖြင့်ဖုံးအုပ်ထားပါ။ နေကြာဆီနှင့်ထိပ်ကို, 180-200 ဒီဂရီမီးဖိုကိုဖွင့်။ အနည်းဆုံးနာရီဝက်ခန့်အားလပ်ချိန်ကိုဖုတ်ပါ။

အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်၎င်းသည်ကယ်လိုရီနိမ့်ကျ။ အိမ်တွင်းဒိန်ခဲကိုဤနေရာတွင်ချောကျိကျိဖြင့်မသုံးသောကြောင့်မည်သည့်ဆီးချိုရောဂါမျိုးကိုမဆိုစားသုံးရန်အတွက်အန္တရာယ်ကင်းသောဆေးကိုသုံးနိုင်သည်။

ထောပတ်ပြွန်

ဆီးချိုရောဂါများအတွက်အလွန်ကြီးစွာသောအားရစရာ။ pancakes လုပ်ရန်သင်လိုအပ်သည် -

• နို့တစ်ခွက်နီးပါးရှိ၏။
• ဂျုံမှုန့် 100 ဂရမ်
• ကြက်ဥတရံ
• သကြားအစားထိုးဇွန်းတစ်ဇွန်း၊
• အရသာအတွက်ဆား
• ထောပတ် 50 ဂရမ်။

အဆာချက်ပြုတ်နည်း ၎င်းလိုအပ်လိမ့်မည် -

• cranberries ခြောက်ဂရမ်,
• ကြက်ဥ 2
• ထောပတ် ၄၀ ဂရမ်၊
• အစားအစာထောပတ်၏ 250 ဂရမ်
• သကြားအစားထိုးလက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ဝက်၊
• လိမ္မော်ရောင် zest
• အရသာအတွက်ဆား။

glaze အတွက်ဘာလိုအပ်ပါသလဲ

• ကြက်ဥတစ်လုံး
• နို့ 130 milliliters,
• vanilla အရသာတစ်စက်
• မြည်းကြိုးကိုဖြည်သကြားအစားထိုး၏ထက်ဝက်လက်ဖက်ရည်ဇွန်း။

ထောပတ် pancakes ချက်ပြုတ်နည်း

ပထမ၊ ထို့နောက် Blender သုံးပြီးနို့တစ်ဝက်ကိုဥ၊ သကြားအစားထိုးကိုရိုက်ပါ။ ဆားထည့်ရန်မမေ့ပါနှင့်။ ထို့နောက်မုန့်ညက်ကိုထည့်ပါ၊ မုန့်စိမ်းကိုထပ်မံရိုက်နှက်ပါ - သင်သည်တစ်သားတည်းဖြစ်တည်မှုရှိသင့်သည်။ ကျန်ရှိနေသည့်နို့နှင့်ထောပတ်များကိုဝေမျှပါ။ ပါးလွှာသော pancakes များကိုပြင်ဆင်ရန်အတွက်သင့်အနေဖြင့်အလေးချိန်ရှိရန်လိုအပ်သည်။ ၎င်းသည်တသမတ်တည်းဖြစ်ခြင်းသည်အရည်များလွန်းသည့်ချဉ်သောမုန့်နှင့်မတူ၊ ထူထပ်သော pancakes အတွက် - ပို၍ ပင်အရည်ဖြစ်သည်။ ထောပတ်နှင့်လိမ္မော်ရောင် zest နှင့်အတူကြိတ်အပေါ် yummy ဖုတ်ဖို့သာ။ ကောင်း၏။

cranberries ကိုလိမ္မော်ရည်နှင့်စိုစွတ်လျှင် ပို၍ အရသာရှိလိမ့်မည်။ berry သီးကိုအိမ်တွင်းဒိန်ခဲနှင့်ရော။ ကြက်ဥအနှစ်ထည့်ပါ။ သကြားဓာတ်ကိုပရိုတိန်းဖြင့်ရော၊ vanilla အရသာပါပါရောပါ။ ထောပတ်ထည့်ပါ။

အမှုန့်ကို pancakes မှာဖြုတ်ပြီးတဲ့နောက်သူတို့ထဲကပြွန်တစ်ခုလုပ်ပါ။ glaze ဖြင့်ဖုံးအုပ်ထားသည့်ထမင်းချက်ပါကနို့နှင့်ကြက်ဥအရောများရော။ သကြားအစားထိုးဖြည့်စွက်ခြင်းဖြင့်ပြင်ဆင်နိုင်သည်။

မီးဖို၌ချက်ပြုတ်ချိန်နာရီဝက်ခန့်ရှိသည်။ ဒါဟာအရမ်းအရသာရှိတဲ့အထဲကထွက်လာတယ် - ရုံသင်၏လက်ချောင်းကိုလျက်။ နှင့်အရေးအကြီးဆုံးကတော့ - ကအသုံးဝင်သည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်ဥ - ဤရောဂါအတွက်ဤအစားအစာကိုစားရန်ခွင့်ပြုပါသလား။

ပန်ကရိယသည်အစာခြေရာတွင်တက်ကြွစွာပါ ၀ င်သောအရေးကြီးသောအင်္ဂါဖြစ်သည်။ ၄ င်းတွင်ရောနှောသောလုပ်ဆောင်ချက်တစ်ခုရှိသည်။ ခန္ဓာကိုယ်သည်အရည်အသွေးမြင့်မားသောအစာခြေခြင်းအတွက်အင်ဇိုင်းများနှင့်ဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များကြောင့်ဟော်မုန်းများကိုထုတ်ပေးသည်။

ဤလုပ်ငန်းဆောင်တာများကိုချိုးဖောက်ရာတွင်အမျိုးမျိုးသောရောဂါဗေဒများဖြစ်ပေါ်လာပြီးကုသမှုသည်အထူးအစားအစာလိုအပ်သည်။ ထုတ်ကုန်အတော်များများအားတားမြစ်ထားသည်။ ထို့ကြောင့်သင်သည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်ဥများကိုစားနိုင်သည်၊ မစားနိုင်သည်ကိုကျွန်ုပ်တို့ ပိုမို၍ လေ့လာပါမည်။

နိုင်ငံတကာလေ့လာမှုများ

ဒီပြissueနာကိုလေ့လာခဲ့တဲ့ဖင်လန်သိပ္ပံပညာရှင်တွေရဲ့လေ့လာမှုရလဒ်တွေအရဆီးချိုရောဂါအတွက်ဥတွေကိုအစားအသောက်ထဲမှာထည့်သွင်းခွင့်ပြုထားပေမယ့်အချို့အခြေအနေများမှာတွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။

ဆီးချိုရောဂါရှိကြက်ဥကြက်ဥသည်ပုံမှန်အသားပြုတ်။ သာအသုံးပြုပါကဒုတိယအမျိုးအစားရောဂါဗေဒဖွံ့ဖြိုးမှုဖြစ်နိုင်ခြေကိုလျော့နည်းစေသည်။

သုတေသနကိုနှစ် ၂၀ ကြာသိပ္ပံပညာရှင်များကပြုလုပ်ခဲ့သည်။ ဆီးချိုရောဂါအတွက်ဥများကိုပုံမှန်အသုံးပြုသောလူနာများတွင်ရောဂါဖြစ်ပွားမှုနှုန်းကို ၃၇% အထိလျှော့ချပေးသည်။ ဒီအဖိုးတန်ထုတ်ကုန်များတွင်ဂလူးကို့စ် (glucose) ကိုစုပ်ယူခြင်း၊ ရောင်ရမ်းခြင်းတုံ့ပြန်မှုကိုနှိမ်နင်းခြင်းနှင့်ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား (၂) ဖြစ်နိုင်ခြေကိုများစွာအထောက်အကူပြုသောအသုံး ၀ င်သောအရာများများစွာရှိသည်။

အကျိုးရှိသောပစ္စည်းများ

ကြက်ဥကိုဆီးချိုရောဂါအတွက်အသုံးပြုသောအခါလူနာသည်အသုံးဝင်သောအရာများစွာနှင့်သူ၏ဟန်ချက်ကိုပြန်လည်ဖြည့်တင်းပေးသည်။ ၎င်းတို့တွင်အောက်ပါအစိတ်အပိုင်းများပါဝင်သည် -

• ဗီတာမင်
• Micro နှင့် macro element များ,
• အမိုင်နိုအက်ဆစ်များ။

အဝါရောင်များတွင်လိုအပ်သောဗီတာမင် D ပါဝင်ပြီးငါးဆီပြီးလျှင်ဒုတိယဖြစ်သည်။ ၎င်းတွင်ဆောက်လုပ်ရေးပစ္စည်း၏အရင်းအမြစ်ဖြစ်သောတိရိစ္ဆာန်ပရိုတိန်း ၁၄% ပါ ၀ င်သည်။ ဤထုတ်ကုန်တွင် ၁၂% ခန့်ပါဝင်သော fatty acids (polyunsaturated) နှင့် ၁၁% lecithin တို့သည်သွေးကြောများကိုကာကွယ်ပေးပြီး ဦး နှောက်လုပ်ဆောင်မှုကိုတိုးတက်စေသည်။

အပြုသဘောသက်ရောက်မှု

လူတစ် ဦး သည်နေ့စဉ်အစားအစာတွင်ဆီးချိုရောဂါရှိသည့်ဥတစ်လုံးကိုထည့်သွင်းခြင်းအားဖြင့်လူတစ် ဦး သည်ကိုယ်ခန္ဓာကိုအဖိုးတန်ပစ္စည်းများနှင့်ပြည့်နှက်စေသည်။ ၎င်းသည်ယေဘုယျအားဖြင့်၎င်းကိုအကျိုးပြုသည် -

1. အစာခြေစနစ်၏လည်ပတ်မှုတိုးတက်ကောင်းမွန်စေသည်
2. Ocular ရောဂါဗေဒ၏အန္တရာယ်လျှော့ချ,
3. အရိုးနှင့်ကြွက်သားတစ်သျှူးအားဖြည့်နေကြသည်။

ကြက်ဥများတွင်သွပ်ပါဝင်မှုသည်ပြန်လည်ထူထောင်ရေးအပေါ်များစွာသြဇာသက်ရောက်သည်။ Trace element သည်ရောဂါရှိသည့်ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါ၏ beta ဆဲလ်များအတွက်အရေးပါသည်၊ ၎င်းသည်၎င်းတို့အားပျက်စီးခြင်းနှင့်ဖျက်ဆီးခြင်းမှကာကွယ်ပေးသည်။ ထို့အပြင်အင်ဇိုင်းအားလျှို့ဝှက်ခြင်း၊ ပေါင်းစပ်ခြင်းနှင့်ထုတ်ယူခြင်းအတွက်ဇင့်သည်လိုအပ်သည်။

Contraindications

လူနာရှိလျှင်ဥကိုစားရန်တားမြစ်ထားသည်။

• တစ် ဦး ချင်းသည်းမခံမှု,
• အသည်းနှင့်ကျောက်ကပ်ရောဂါ
• ပရိုတိန်းစုပ်ယူမှုမမှန်
• (လက်စထရောစုဆောင်းခြင်း၏အန္တရာယ်ကြောင့်) ကျယ်ပြန့် atherosclerosis နှင့်အတူ။

အသုံးပြုနည်း

လူနာ၏အစားအသောက်စားပွဲကိုကြက်ဥဖြင့်ပြောင်းလဲနိုင်သည်။

• ဗီတာမင် B, E, A, PP,
• ကိုလင်း
• ပိုတက်စီယမ်
• ဆာလ်ဖာ
• ကြေးနီ
• ကယ်လစီယမ်
• ကိုဘော့
• သံ
• ခရုမ်း
• Molybdenum ။

ကုန်ပစ္စည်းတွင်ပြုတ်သို့မဟုတ်ကုန်ကြမ်းဖြင့်ထည့်ရမည်။ ပုံမှန်အားဖြင့်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိသည့်ဥတစ်လုံးကိုနံနက်စာတွင်စားသုံးသင့်သည်။

အများအားဖြင့်တူညီသောနည်းလမ်းမှာအဓိကဟင်းလျာများနှင့်သုပ်များစွာကိုကြက်ဥထည့်ရန်ဖြစ်သည်။ ဆီးချိုရောဂါတွင်ဥများကိုကုန်ကြမ်းဥများထည့်သွင်းရန်ခွင့်ပြုထားသော်လည်း၎င်းတို့၏အရေအတွက်သည်ထောက်ခံထားသောစံထက်ကျော်လွန်ရန်မဖြစ်နိုင်ပါ။

၎င်းသည် hypoglycemic အညွှန်းကိန်းတွင်ပျမ်းမျှ ၄၈ ယူနစ်ရှိသောကြောင့်ဤထုတ်ကုန်ပမာဏတိုးရန်မဖြစ်နိုင်ပါ။ ထိုသို့သောထုတ်ကုန်သည်ပိုမိုကောင်းမွန်စွာစုပ်ယူနိုင်သော်လည်းဆီးချိုရောဂါရှိသည့်ငုံးငှက်များမှာမူလုံးဝကိုစုပ်ယူသည်။

ကြက်ဥကြက်ဥကိုရွေးချယ်ပြီးသိုလှောင်နည်း

စတိုးဆိုင်များတွင်သင်သည်အမျိုးအစားနှစ်မျိုးကိုတွေ့နိုင်သည်။

1. အစားအသောက်။ သူတို့ကိုတစ်ပတ်လုံးအသုံးပြုရန်လိုအပ်သည်။ သူတို့ကသက်တမ်းတိုတောင်းတယ်။ ထိုကဲ့သို့သောကြက်ဥကြမ်းကိုသောက်တာကကောင်းတယ်၊ ချက်ပြုတ်ပြီးတဲ့နောက်သန့်ရှင်းရေးလုပ်ဖို့ခက်ခဲတယ်။ ထုတ်ကုန် "D" ကိုမှတ်သားထားသည်။
2. စားသောက်ဆိုင်။ သူတို့ဟာ ၂၅ ရက်သက်တမ်းသက်တမ်းရှိတယ်။ ဤအမျိုးအစားကိုအကောင်းဆုံးအသုံးပြုသည်။ သူတို့အပေါ်မှာအမှတ်အသားသတ်မှတ်ထားသော "C" ဖြစ်ပါတယ်။

ကြက်ဥများကိုရေခဲသေတ္တာထဲတွင်နောက်ကျောနံရံနားတွင်သိုလှောင်ထားပြီးအစဉ်အမြဲဆေးကြောပြီးသုတ်ရမည်။ သူတို့ကတခြားထုတ်ကုန်များနှင့်သီးခြားစီသိမ်းဆည်းထားရမည်။ Citrus အသီးများအနီးတွင်ဥတစ်လုံးဥကိုသိုလှောင်သောအခါ၎င်းသည်အခွံ၏အပေါက်များမှတစ်ဆင့်အနံ့နှင့်စိုပြည်သည်။ uneleled အသားပြုတ်ကြက်ဥကို 4 ရက်အတွင်းစားသုံးသင့်သည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်ငုံးဥများဖြင့်ကုသမှုတွင်ဤထုတ်ကုန်ကိုနေ့စဉ် ၆ ပိုင်းအထိပါဝင်သည်။ ဗိုက်ထဲတွင်ဗိုက်အောင့်ခြင်းဖြစ်နိုင်သည်။ သူတို့၏ပုံမှန်အသုံးပြုမှုဖြင့်သင်သည်ဂလူးကို့စ် (glucose) ကို ၂ မှတ်ထိလျော့နည်းစေသည်။ ကုသမှုကာလသည်ဥ ၂၅၀ အတွက်ဖြစ်သည်။ ဤထုတ်ကုန်၏သက်တမ်းသည်နှစ်လအထိဖြစ်သော်လည်းအပူချိန် ၂-၅ ဒီဂရီစင်တီဂရိတ်ရှိသင့်သည်။

အာဟာရပညာရှင်များကလူနာများသည်သူတို့ကိုလတ်ဆတ်သောသံပုရာဖျော်ရည်နှင့်ရောစပ်ခြင်းဖြင့်ကြက်ဥကိုစားရန်အကြံပြုသည်။ ကြက်ဥတစ်ကောင်အတွက်အသီးဖျော်ရည်၏ ၅ မီလီဂရမ်ကိုသောက်သည်။ ဒီပမာဏကိုအပိုင်းပိုင်းခွဲပြီးအစာမစားမီမိနစ် ၃၀ ကြာသင့်သည်။ ဆန္ဒရှိလျှင်သံပုရာဖျော်ရည်, အဖြူရောင်ပဲအရွက်တစ် decoction ဖြင့်အစားထိုးနိုင်ပါသည်။

ပထမ ၃ ရက်အတွင်းသင်ကဥ ၃ လုံးကိုယူရန်လိုအပ်သည်။ ၆။ နံနက်တိုင်းအစာအိမ်ထဲ၌အစာတစ်မျိုးစီကိုသောက်သင့်သည်။ ကုသမှုသင်တန်းကိုမတူညီသောအစီအစဉ်အရဆောင်ရွက်နိုင်သည် - "ဆေးဝါး" ကိုသောက်ရန် ၃ ရက်၊ ၃ ရက် - အနားယူရန်။ အကယ်၍ လူနာသည်အစာအိမ်အချဉ်ဓာတ်မြင့်တက်ပါကသံပုရာဖျော်ရည်ကိုဂျေရုဆလင် artichoke မှသောက်ရန်အစားထိုးရန်အကြံပြုသည်။

အစပိုင်းတွင်စိတ်ပျက်စရာမကောင်းသောကြောင့်သင်စိတ်မပျက်သင့်ပါ။ ထိုကဲ့သို့သောသဘာဝထုတ်ကုန်ကိုရေရှည်အသုံးပြုခြင်းကသာလျှင်အကျိုးဖြစ်ထွန်းစေနိုင်သည်။ ထိုကဲ့သို့သောအစားအစာများသည်သကြားဓာတ်ပါဝင်မှုကိုအနည်းဆုံးတစ်ယူနစ်လျှော့ချနိုင်သည်။ ဒီရောဂါဗေဒအတွက်အကြံပြုထားသည့်အစားအစာကိုတွေ့ရှိပါက ပို၍ သိသာသောရလဒ်များကိုလည်းမျှော်လင့်နိုင်သည်။

ဆီးချိုရောဂါရှိသည့်ဥများသည်ကိုလက်စထရောကိုမတိုးစေနိုင်ရန်အတွက်တိရစ္ဆာန်အဆီမပါဘဲကြိုတင်ပြင်ဆင်ထားရမည်။ ချက်ပြုတ်ရန်အတွက်သံလွင်ဆီကိုအသုံးပြုရန်ပိုကောင်းသည်။ နံနက်စာစားရန်အတွက်ကြက်ဥပြုတ်ကိုစားရန်ခွင့်ပြုသော်လည်းအသားညှပ်ပေါင်မုန့်မပါဘဲစားနိုင်သည်။

အစားအစာချက်ပြုတ်နည်းများ

တရုတ်ဆေးပညာကအမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်ဥများကိုဤနည်းဖြင့်ကုသရန်အကြံပြုသည်။

• ကြက်ဥအခွံ ၅ ကွက် (ကြက်)၊
• ရှလကာရည် 150 ဂရမ်ထည့်ပါ။
• အရာအားလုံးကိုပေါင်းစပ်ပြီးနှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်ရောမွှေပါ,
• ၁.၅ ရက်ခန့်ရေခဲသေတ္တာထဲထည့်ပါ။
• ပျားရည်နှင့်ရှလကာရည်ထည့်ပါ - ဖန်ခွက်ထဲမှာ,
• တစ်နေ့လျှင်နှစ်ကြိမ် ၁၅ ဂရမ်သောက်ပါ။
• ဆေးကိုရေခဲသေတ္တာထဲမှာသိမ်းထားပါ။

ငှက်ကုလားအုတ်ဥ

ငှက်ကုလားအုတ်ဥသည်ရရှိနိုင်သောအကြီးဆုံးထုတ်ကုန်ဖြစ်သည်။ ၎င်း၏အလေးချိန်သည်ကီလိုဂရမ် ၂ ခုအထိရောက်ရှိနိုင်သည်။ နွေရာသီတွင်သာဤနူးညံ့သိမ်မွေ့မှုကိုသင်ခံစားနိုင်သည်။ ဒါဟာအသုံးမပြုမီထိုကဲ့သို့သောကြက်ဥပြုတ်အကြံပြုသည်နှင့်သာပျော့ပျောင်းသောအသားပြုတ်။ ထုတ်ကုန်ကိုတစ်နာရီသုံးပုံသုံးပုံခန့်ပြုတ်ပါကဤအခြေအနေကိုရရှိနိုင်သည်။ ၎င်းသည်ကြွယ်ဝသော၊ အလွန်ညံ့ဖျင်းသောအရသာရှိသောကြောင့်ဤကုန်ကြမ်းကိုအရက်မသောက်နိုင်ပါ။

ငှက်ကုလားအုတ်ဥများတွင်အဖိုးတန်သဲလွန်စများနှင့်အမျိုးမျိုးသောအာဟာရဓာတ်များစွာပါဝင်သည်။ ၎င်းတို့တွင်အမိုင်နိုအက်ဆစ်၊ ဖော့စဖရပ်၊ ကယ်လစီယမ်နှင့်ပိုတက်စီယမ်၊ အုပ်စုများ B၊ A နှင့်အီးတို့၏ဗီတာမင်များပါ ၀ င်သည်။ ထိုပစ္စည်းကိုအခြားဥများနှင့်နှိုင်းယှဉ်ပါက lysine နှင့် threonine များပါ ၀ င်သည်။

အပူကုသမှုအားဖြင့် glycemic အညွှန်းကိန်းကိုပြောင်းလဲပစ်ရန်

အစာမစားမီအသုံးပြုသောကြက်ဥအမျိုးအစားကိုအပူ ပေး၍ ကုသသင့်သည်။ နူးညံ့ပျော့ပျောင်းသောအသားများကိုပြုတ်လျှင်အကောင်းဆုံး။ ထိုကဲ့သို့သောချက်ပြုတ်မှုရွေးချယ်မှုသည်ရရှိနိုင်သည့်အာဟာရအများစုကိုထုတ်ကုန်တွင်ထိန်းသိမ်းထားသည်။ soft- ပြုတ်ကြက်ဥကိုလည်းအစာကြေဖို့အများကြီးပိုမိုလွယ်ကူသည်။

ထိုကဲ့သို့သောအပူကုသမှုပြီးနောက် glycemic အညွှန်းကိန်းမတိုးပါဘူး။ ဘာကြောင့်လဲဆိုတော့ကြက်ဥလူဖြူနဲ့အနှစ်တွေမှာရှုပ်ထွေးတဲ့ဘိုဟိုက်ဒရိတ်မပါဝင်တဲ့သကြားအမျိုးအစားတွေအတွက်အပူချိန်မြင့်မားတဲ့အချိန်မှာပြိုကွဲပျက်စီးသွားခြင်းဖြစ်ပါတယ်။ အလားတူပင်နံနက် ၄၉ မိနစ်ခန့်ပါသောဂလိုက်မာနံပါတ်အညွှန်းကိန်းရှိသောနံနက်တိုင်းထမင်းများကိုချက်ပြုတ်နိုင်သည်။

ဤအကြောင်းကြောင့်ထိုကဲ့သို့သောပန်းကန်သည်မယုံနိုင်လောက်အောင်အရသာရှိရုံသာမကအမှန်တကယ်ကျန်းမာသောနံနက်စာလည်းဖြစ်သည်။

အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုမှာနေကြာသို့မဟုတ်ထောပတ်မသုံးဘဲရေနွေးငွေ့အိုးကိုချက်ပြုတ်ရန်ဖြစ်သည်။ ဒီချက်ပြုတ်နည်းသည်ပန်းကန်၏ကယ်လိုရီပါဝင်မှုကိုလျှော့ချနိုင်ပြီး၎င်းတွင်အဖိုးတန်သဘာဝပါဝင်ပစ္စည်းများကိုအများဆုံးထိန်းသိမ်းထားသည်။

ဆီးချိုရောဂါရှိသည့်ကြက်ဥများကိုမစားပါနှင့်၊

ဤအစာသည်ပန်ကရိယတွင်ရောင်ရမ်းခြင်းဖြစ်စဉ်ကိုနှိုးဆွပေးနိုင်သည်၊

ဆီးချိုရောဂါအတွက်မီနူးမျိုးစုံကိုခွင့်ပြုထားသောကြက်ဥတစ်လုံးနှင့်အမျိုးမျိုးကွဲပြားနိုင်သည်။အလားတူပြင်သစ်အစားအစာဟင်းပွဲများသည် polyethylene ၌ရစ်ပတ်ထားသောထုတ်ကုန်ကိုပွက်ပွက်ဆူနေသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ အရည်သည်ပွက်ပွက်ဆူနေသော ၂-၄ မိနစ်ခန့်ကြာသည်။ နောက်ပိုင်းတွင်ကြက်ဥကိုစားပွဲပေါ်ခင်းကျင်းသောအခါအဝါရောင်သည်အလွန်လှပသည်။ ဤသည်ပျော့ပျောင်းသောအသားပြုတ်ကြက်ဥချက်ပြုတ်ရန်ရွေးချယ်စရာတစ်ခုဖြစ်သည်။

ဗီဒီယိုကိုကြည့်ပါ: Stephen A. questions Joel Embiid's attitude: 'Is there anybody that you hate?!'. First Take (ဧပြီလ 2024).