ဆီးချိုရောဂါရှိတံစဉ်များ၏အန္တရာယ်နှင့်အကျိုးကျေးဇူးများ

စင်ကြယ်သော Plum သို့မဟုတ်ရိုးရှင်းစွာတံစဉ်များကို - ဤသည်အသုံးပြုမှုဆီးချိုရောဂါအဘို့အစဉ်အမြဲလက်ခံနိုင်ဖွယ်ထိုကဲ့သို့သောထုတ်ကုန်ဖြစ်ပါတယ်။ ထို့ကြောင့်၎င်းကိုအသုံးမပြုမီအထူးကုဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်သင့်သည်။ ၎င်းသည်သကြားဓာတ်မြင့်မားခြင်း၊ ရှုပ်ထွေးမှုများကိုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ခြင်းရှိမရှိ၊ သခင့်၏သဘာ ၀ သွင်ပြင်အညွှန်းကိန်းနှင့်၎င်းကိုခွင့်ပြုနိုင်လျှင်သူကသင့်အားပြောပြလိမ့်မည်။

ဆီးနှင်းသည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်ကောင်းပါသလား။

ဆီးချိုရောဂါပညာရှင်အချို့သည်တံစဉ်များကိုဆီးချိုရောဂါရှိသူများလိုအပ်သည့်ထုတ်ကုန်တစ်ခုဖြစ်ကြောင်းမသေချာပါ။ သို့သော်အထူးကျွမ်းကျင်သူအများစုသည်ဆီးချိုရောဂါကိုအများဆုံးပမာဏဖြင့်မပြုလုပ်သင့်သည့်တစ်ခုတည်းသောကန့်သတ်ချက်ဖြင့်ဤထုတ်ကုန်၏အကျိုးကျေးဇူးများကိုမထုတ်ယူနိုင်ပါ။ အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများကိုပြောဆိုခြင်း၊

• အနိမ့်ကယ်လိုရီအကြောင်းအရာ
• အစာခြေစနစ်ပုံမှန်ဖြစ်အောင်လုပ်နိုင်စွမ်း၊
• တစ် ဦး antibacterial အကျိုးသက်ရောက်မှု၏ပြဌာန်းချက်,
• ဆီးချိုရောဂါနှင့်ရင်ဆိုင်ရသောအခါအကောင်းဆုံးဘဝကိုထိန်းသိမ်းရန်အရေးကြီးသောထုတ်ကုန်တွင် antioxidants ရှိနေခြင်း။

ထို့အပြင်ကျွန်ုပ်တို့သည်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်၊ နာတာရှည်ပုံစံဖြစ်သောမည်သည့်ရောဂါများကိုမဆိုတိုက်ဖျက်ရေးကိုချန်လှပ်ထားသည်ကိုမမေ့သင့်ပါ။ အချို့သောဒြပ်စင်များရှိနေခြင်းနှင့် ပတ်သက်၍ ပိုတက်စီယမ်၊ သံ၊ ဖော့စဖရပ်နှင့်ဆိုဒီယမ်များရှိဖိုင်ဘာ၊ သဲလွန်စများရှိနေခြင်းကိုအထူးဂရုပြုရန်လိုအပ်သည်။

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူဗီတာမင်အေ၊ ဘီ၊ စီ၊ အီးတို့ပါဝင်သောကြောင့်တံစဉ်များကိုလည်းအသုံးဝင်သည်။ ၎င်းဖွဲ့စည်းမှုသည်အလွန်ကောင်းမွန်သောအော်ဂဲနစ်အက်ဆစ်များကိုလည်းပေးသည်။ ယေဘုယျအားဖြင့်တံစဉ်များကိုလူ့ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်တွင်ဆီးချိုရောဂါသာမကကျန်းမာရေးအတွက်ကောင်းမွန်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်။

ထို့ကြောင့်၎င်းကိုအသုံးပြုရန်လိုအပ်ပြီးပင်လိုအပ်သော်လည်း၊ ဂလိုင်ခီအမ်အညွှန်းကိန်း (ကျောက်တုံးမရှိသည့် ၂၅ ယူနစ်) နှင့်အခြားစံသတ်မှတ်ချက်အချို့ကိုစည်းကမ်းချက်များအရပြုလုပ်ရမည်။

Plum ခြောက်ဘယ်လိုစားရမလဲ။

ထို့ကြောင့်ပထမစည်းမျဉ်းကိုကျွမ်းကျင်သူများကတံစဉ်များကိုအသုံးပြုခြင်းကိုအကန့်အသတ်ဖြင့်သာအသုံးပြုခြင်းကိုခေါ်ဆိုသည်။ ဆီးချိုရောဂါရှိနေသည့်အခါ၎င်းကိုသီးသန့်ခွဲတမ်းဖြင့်သာစားရန်ဖြစ်နိုင်သည်။ ဒီအကြောင်းကိုပြောရရင် ၂၄ နာရီအတွင်း ၂ ခုမှ ၃ ခုထက်ပိုပြီးမစားသင့်ဘူးလို့ဆိုလိုတာပါ။ ဤအသီးများကိုစင်ကြယ်သောပုံစံဖြင့်မဟုတ်ဘဲအဓိကဟင်းလျာများ၊ အချိုပွဲများ၌အသုံးပြုခြင်းသည်အကောင်းဆုံးဖြစ်ကြောင်းကိုလည်းသတိရသင့်သည်။

ဆီးချိုရောဂါတွင်တံစဉ်များကိုအထူးနည်းလမ်းဖြင့်သိမ်းဆည်းရန်လည်းအကြံပြုသည်။ အထူးသဖြင့် ၆ လထက်မပိုသောဤအရာသည်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်၊ သတိရဖို့လိုသည့်အခြားကွဲပြားခြားနားမှုအချို့ရှိသည် -

• အသီးအေးခဲခြင်းသည်သူတို့၏အကျိုးရှိသောအရည်အသွေးများအပေါ်အကျိုးသက်ရောက်မှုမရှိပါ။
• အိပ်ရာမ ၀ င်ခင်အစာအိမ်အချည်းနှီးတွင်သာမက Plum အခြောက်များကိုမသုံးရန်အကြံပြုသည်။
• အစာမစားနိုင်သည့်နို့နှင့်ပါဝင်သောအရာများနှင့်ရော။ မရောထွေးသင့်ပါ။

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်တံစဉ်များကိုအသုံးပြုခြင်းသည်သံသယဖြစ်ဖွယ်မရှိပါ။ သို့သော်လူနာများအနေဖြင့်၎င်းကိုပုံမှန်နည်းလမ်းဖြင့်ပြုလုပ်ရန်ခွင့်ပြုထားသောပေါင်းစပ်မှုများကိုသတိရပါ။ နောက်ထပ်ဆန္ဒကိုအချို့သောချက်ပြုတ်နည်းများ၏တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းအဖြစ်ထုတ်ကုန်များအသုံးပြုမှုထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်သုတ်သင်: အခြေခံချက်ပြုတ်နည်းများ

တံစဉ်များကိုအသုံးပြုခြင်းနှင့်ပတ်သက်။ အမျိုးမျိုးသောချက်ပြုတ်နည်းများရှိပါတယ်။ ဒီအကြောင်းပြောရမယ်ဆိုရင်ဆီးချိုရောဂါအတွက်သုံးနိုင်တဲ့အသင့်တင့်ဆုံးဂလူးကို့စ်အညွှန်းကိန်းရှိတဲ့အသုပ်တွေ၊

ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား (၂) နှင့် (၁) ဆီးချိုရောဂါသည်ဆီးခုံမှအခြောက်များအပြင်အသုပ်များကိုပါစားသုံးနိုင်သည်။ ၎င်း၏ပြင်ဆင်မှု၏ရည်ရွယ်ချက်အဘို့, ကပြုတ်ကြက်သား, အနိမ့်ဆုံးအဆီဒီဂရီဒိန်ချဉ်, တစ် ဦး ပြုတ်ကြက်ဥကိုအသုံးပြုရန်ပြင်းပြင်းထန်ထန်ဖို့အထူးအကြံပြုလိုတယ်။ ထို့အပြင်ပါဝင်ပစ္စည်းများစာရင်းထဲတွင်လတ်ဆတ်သောသခွားသီးနှစ်လုံး၊ တံစဉ်နှစ်ခုနှင့်မုန်ညင်းစသည်တို့ပါဝင်သည်။

ထုတ်ကုန်တစ်ခုစီကိုတတ်နိုင်သမျှအနည်းဆုံးဖြတ်တောက်ရန်အကြံပြုသည်။ ၄ င်းတို့ကိုအလွှာများဖြင့်ချထားပြီးနောက်တွင်ပုရွက်ဆိတ်များ၊ ဥများနှင့်တံစဉ်များကိုဖြည့်စွက်ပါ။ ဖော်ပြထားသောမည်သည့်ရောဂါအမျိုးအစားမဆိုအလွှာတစ်ခုစီကိုဒိန်ချဉ်နှင့်မုန်ညင်းဖြင့်ရောစပ်သည်။ ထို့နောက်ပန်းကန်ကိုနှစ်နာရီမှသုံးနာရီအတွင်းရေခဲသေတ္တာထဲတွင်ထည့်ပြီးယင်းကိုစိမ်ထားပါသည်။ သုပ်တစ်နေ့တာအတွင်းအကြိမ်ပေါင်းများစွာ, ဒါပေမယ့်သေးငယ်တဲ့ဝေမျှအတွက်စားနိုင်ပါတယ်။

ဤပုံစံတွင်တံစဉ်များကိုပြောခြင်းသည်ပန်းကန်ကိုခုနစ်ကြိမ်သို့မဟုတ် ၁၀ ရက်ပင်လျှင်တစ်ကြိမ်ထက်မကအသုံးပြုရန်အကြံပြုသည်။ ဤကိစ္စတွင်သကြားရောဂါသည်သွေးတွင်းရှိဂလူးကို့စ်မြင့်တက်မှုနှင့်မသက်ဆိုင်ဘဲအကောင်းဆုံးသောလျော်ကြေးငွေဖြစ်လိမ့်မည်။

အစားအစာယို၏ပြင်ဆင်မှုအတွက်ထိုကဲ့သို့သော Plum ခြောက်နှင့်သံပုရာ (အစဉ်အမြဲ zest နှင့်အတူ) အဖြစ်အစိတ်အပိုင်းများကိုအသုံးပြုပါ။ ချက်ပြုတ်ခြင်း၏အင်္ဂါရပ်များနှင့်ပတ်သက်။ စကားပြောသော, ဆိုတဲ့အချက်ကိုအာရုံစိုက်:

1. အရိုးများကိုရရှိနိုင်သည့်ပါဝင်ပစ္စည်းများမှထုတ်ယူသည်။ ထုတ်ကုန်များကိုတတ်နိုင်သမျှအသေးအဖွဲဖြတ်သည်
2. ၎င်းနောက်သံပုရာနှင့်သပိတ်ပင်များကိုရှိပြီးသားကွန်တိန်နာအတွင်းထည့်။ ရေဖြည့်ထားသည်။
3. အချိုမှုန့်ထည့်ရန် (သို့) သဘာဝပျားရည်ကိုထပ်ထည့်ပါ
4. အနာ၏ပထမနှင့်ဒုတိယအမျိုးအစားများ၏ရှေ့တော်၌ဆီးချိုရောဂါသုံးစွဲဖို့ခွင့်ပြုခဲ့သောအများဆုံးတစ်သားတည်းဖြစ်တည်ခြင်းအစုလိုက်အပြုံလိုက်သည်အထိဖွဲ့စည်းမှုကိုပြုတ်ပြင်းပြင်းထန်ထန်အကြံပြုသည်။

ထိုအခါယိုအအေးနှင့်စားရန်အဆင်သင့်စဉ်းစားနိုင်ပါတယ်။ ၎င်းကိုတစ်နေ့တာအတွင်းတစ်ကြိမ်ထက်မကအသုံးပြုရန်အထူးအကြံပြုလိုပါသည်။ ဒီဖွဲ့စည်းမှုကိုလစဉ်လအနည်းငယ်အတန်းမကျသည့်အေးမြသောနေရာတွင်တံစဉ်များကိုမှန်ကန်စွာသိမ်းဆည်းထားပါ။ သံပုရာကိုအခြား citrus အသီးများဖြင့်အစားထိုးခြင်းကိုအကြံမပြုပါ။

အရသာရှိလှ။ ကျန်းမာသန်စွမ်းသောခမ်းနားထည်ဝါသောနေ့စဉ်မီနူးအမျိုးမျိုးကိုတွေ့နိုင်သည်။ ၎င်း၏ပြင်ဆင်မှုအတွက် 200 ဂရမ်ကိုအသုံးပြုပါ။ သွေ့ခြောက် apricots, 100 ဂရမ်။ တံစဉ်များကို, သန့်စင်သောရေ 2.5 လီတာနှင့်ပျားရည်ကို။ ချက်ပြုတ်ခြင်းမပြုမီပါဝင်သည့်အရာများကို ၁၀ မိနစ်ခန့်ရေဖြင့်သွန်းလောင်းသည်။ ထို့နောက်၎င်းတို့သည်ရေစီးဖြင့်ဆေးကြောပြီးလျှင်ဖြတ်။ ရေဘူးတစ်လုံးထဲထည့်သည်။

အိုးအနည်းငယ်မီးပေါ်မှာထားပြီးလျှင်, ပွက်ပွက်ဆူနေသောပြီးနောက်, ဖြစ်နိုင်သည်အနည်းဆုံးပမာဏနှင့်သီးသန့်သဘာဝအမည်ဖြင့်ပျားရည်ကိုအသုံးပြုပါ။ ထို့နောက်မီးသည် ပို၍ ပင်လျော့နည်းသွားပြီးနောက်ထပ်ငါးမိနစ်ခန့်ပိုမိုဆူပွက်လာသည်။ အအေးခံသည့် အချိန်မှစ၍ compote သည် ၁၀၀% အသုံးပြုရန်ခွင့်ပြုထားသည်။ apricots ခြောက်ခြင်းမဟုတ်ဘဲအချို့သည်စပျစ်သီးပျဉ်ကိုအသုံးပြုရန်ပိုနှစ်သက်ကြသော်လည်းယခုအခါတွင်အထူးကုဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်သင့်သည်။

Compote ကိုလအနည်းငယ်အတွင်းသိမ်းဆည်းသင့်သည်၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်၎င်းသည်လတ်ဆတ်သောပုံစံဖြင့်တတ်နိုင်သမျှအသုံးဝင်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။ ၎င်းကိုအေးခဲစေပြီးပွက်ပွက်ဆူနေသောတိုင်အောင်အပူပေးသည်။

ဆီးချိုရောဂါကန့်သတ်

အဓိကကန့်သတ်ချက်သည်တင်ပြထားသည့်ထုတ်ကုန်ကိုသည်းမခံခြင်း၏တစ် ဦး ချင်းအဆင့်ဖြစ်သည်။ ထို့နောက်မူရင်းအသီးခြောက်များတွင်ဖြစ်ပေါ်သောဓာတ်မတည့်မှုတုံ့ပြန်မှုများကိုသတိပြုပါ။ ထို့အပြင်အဘယ်သူမျှမကိစ္စများတွင်သင်အဝလွန်ခြင်း၏အမှု၌သင်တင်ပြထုတ်ကုန်ငြင်းဆန်ရန်ရှိသည်လိမ့်မည်ဟုမေ့လျော့သင့်ပါတယ်။

တံစဉ်များကိုအပြုသဘောဆောင်သောလက္ခဏာများစွာဖြင့်သွင်ပြင်လက္ခဏာများရှိသော်လည်း၎င်းသည်အမျိုးသမီးများအားနို့တိုက်ကျွေးရန်အသုံးပြုခြင်းကိုလက်မခံနိုင်ပါ။ ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ကလေးကစိတ်ဆိုးနေတဲ့အစာအိမ်ကိုဖွံ့ဖြိုးစေလို့ပဲ။ ဆီးချိုရောဂါအတွက်အခက်အခဲရှိသောလျော်ကြေးပေးရန် Plum ခြောက်များကိုလည်းမသုံးသင့်ပါ၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်၎င်းသည်အလွန်ရှားပါးသော်လည်းသွေးတွင်းသကြားဓာတ်တိုးနိုင်ခြင်းပင်ဖြစ်သည်။ ဒါကြောင့်ငါတို့စားတာကိုဂရုတစိုက်စောင့်ကြည့်ဖို့အရမ်းအရေးကြီးတယ်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်တံစဉ်များကိုဖြစ်နိုင်ပါသလား?

ဒီထုတ်ကုန်ကိုအသုံး ၀ င်ပြီးတစ်ချိန်တည်းမှာအန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်တယ်လို့ယူဆနိုင်ပါတယ်၊ ဒါကအစားအသောက်ထဲကိုထည့်သွင်းရန်ဖြစ်နိုင်ခြေကိုဖယ်ထုတ်မထားပါ။ တံစဉ်များကို၏ပconflictိပက္ခဖြစ်အရည်အသွေးများကိုနားလည်ရန်၎င်း၏ဖွဲ့စည်းမှုကိုအသေးစိတ်သိရန်ထိုက်သည်။ ဒါကြောင့်အလွန်ပါဝင်သည် အဖိုးတန်အစိတ်အပိုင်းများကိုဆီးချိုရောဂါအတွက်လိုအပ်သော

• ဗီတာမင် B, C, E,
• သံ၊ ဆိုဒီယမ်နှင့်ဖော့စဖရပ်၊
• pectin နှင့် beta-carotene,
• အစားအသောက်ဖိုင်ဘာ (ဖိုင်ဘာ),
• အော်ဂဲနစ်အက်ဆစ်
• သတ္တုဓာတ်။

ဤအရာများမှကျေးဇူးတင်ပါသည်။ တံစဉ်များကိုကိုယ်ခန္ဓာ၏အခြေအနေကိုအပြုသဘောသက်ရောက်စေသောဂုဏ်သတ္တိများများစွာရှိသည်။

1. ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်အားကောင်းစေသည့် antioxidant လုပ်ဆောင်မှုကြောင့်သဘာဝ immunomodulator သည်။
2. ဖိုင်ဘာ၏တည်ရှိမှုကြောင့်အစားအသောက်ဖိုင်ဘာ၏မော်တာ function ကိုကြောင့်အဆီအသုံးချ၏လုပ်ငန်းစဉ်ကိုသက်ဝင်။
3. sorbitol နှင့် diphenylisatin ၏ပါဝင်မှုကြောင့်, ကိုယ်အလေးချိန်ကိုအထောက်အကူပြုရန်ဆိုးရွားသောဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများမရှိဘဲ Laxative ။
4. သွေးထဲတွင်သံဓာတ်ကိုထောက်ပံ့ပေးသည်။
5. နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာစနစ်အားကောင်းလာစေရန်။
6. ရေ - ဆားချိန်ခွင်လျှာတည်ငြိမ်ခြင်း, ဖောကာကွယ်တားဆီး။
7. အစွမ်းထက်စိတ်ကျရောဂါ။
8. ဦး နှောက် function ကိုအပေါ်အကျိုးသက်ရောက်မှုအကျိုးသက်ရောက်မှု။

contraindication များအတွက်အဓိကအကြောင်းပြချက်ဖြစ်ပါတယ် မြင့်မားသော fructose အာရုံစူးစိုက်မှု။ ဆရာဝန်များစွာသည်ဆီးချိုရောဂါ၊ Іနှင့်ІІအမျိုးအစားများကိုအသုံးပြုရန်ခွင့်ပြုထားကြသည်။ အကယ်၍ ကျွန်ုပ်တို့သည်ဤအကြောင်းပြချက်ကိုကောင်းမွန်သောအရည်အသွေးများရှိသောအာဆင်နယ်နှင့်နှိုင်းယှဉ်ပါကဆီးချိုရောဂါအတွက်တားမြစ်ထားသောထုတ်ကုန်များစာရင်းမှတံစဉ်များကိုအဘယ်ကြောင့်ဖယ်ထုတ်ပစ်ရကြောင်းရှင်းရှင်းလင်းလင်းသိလာလိမ့်မည်။

ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်တံစဉ်များကိုသက်ရောက်မှု

အခြောက်ခံ Plum တွင်ပိုတက်စီယမ်ပါ ၀ င်သည်။ အာရုံကြောစနစ်ပုံမှန်ပြန်ရောက်လာသောအခါနှလုံးကြွက်သား၏လုပ်ဆောင်မှုသည်တည်ငြိမ်သည်။

ဘီတာကာရိုတီးနင်နှင့်ဗီတာမင်အီးတို့ပါဝင်သောကြောင့်ထုတ်ကုန်သည်ဆဲလ်များကိုအစွန်းရောက်သောအစွန်းရောက်များမှကာကွယ်ပေးသည်။ ဆီးချိုရောဂါတွင်အထူးသဖြင့်အထောက်အပံ့လိုအပ်သည်။

အရိုးတစ်သျှူးဖွဲ့စည်းရန်, သင်သည်အပင်ထုတ်ကုန်လိုအပ် - ဘိုရွန်။ ၎င်းသည်ကယ်လစီယမ်နှင့်ဗီတာမင် D တို့နှင့်အတူအရိုးနှင့်သွားများကိုသင့်လျော်သောအဆင့်တွင်ထိန်းသိမ်းရန်ဖြစ်သည်။ ဘိုရွန်သည်ဆီးချိုရောဂါတွင်တွေ့ရသောသွေးခဲခြင်းပြproblemsနာများအတွက်လည်းလိုအပ်သည်။

သံပါဝင်သောဒြပ်စင်များကြောင့်ပုံမှန်ဟေမိုဂလိုဘင်အဆင့်တွင်ပြုပြင်ထိန်းသိမ်းမှုတစ်ခုရှိပါသည်။

ဆယ်လီနီယမ်သည်ရှားပါးဒြပ်စင်နှင့်အတူ၊ လက်သည်းများနှင့်ဆံပင်များအပေါ်ကောင်းမွန်သောသက်ရောက်မှုရှိပြီးဆီးချိုရောဂါတွင်မကြာခဏပျက်စီးလွယ်တတ်သည်။

တံစဉ်များတွင်ကြေးနီပါဝင်ပြီး၎င်းသည်သံစုပ်ယူနိုင်မှုအပေါ်များစွာအကျိုးသက်ရောက်သည်။

အော်ဂဲနစ်အက်ဆစ်များသည်အူသိမ် mucosa peristalsis ပုံမှန်ဖြစ်ခြင်း၊ ရောဂါပိုးမွှားများဖျက်ဆီးခြင်းနှင့်အက်စစ် - အချိုးညီမှုကိုထိန်းညှိပေးသည်။

ဤအပြုသဘောဆောင်သောအရည်အသွေးများအားလုံးသည်ယင်းကို ပို၍ စားလေ၊ ပိုကောင်းမည်ဟုမဆိုလိုပါ။ ၎င်းသည်အသုံးဝင်သောအစိတ်အပိုင်းအားလုံး၏မြင့်မားသောအာရုံစူးစိုက်မှုကြောင့်၎င်းအလွန်အကျွံသုံးစွဲမှုသည်ထိုကဲ့သို့သောပြtroublနာများကိုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။

• ဓာတ်ငွေ့ထုတ်လုပ်မှုတိုးတက်လာခြင်းကြောင့်အဆင်မပြေမှုသာမကနာကျင်မှုကိုလည်းဖြစ်ပေါ်စေသည်။
• ဝမ်းလျှောခြင်း အလွန်အကျွံအသုံးပြုခြင်းဖြင့်အားလျော့စေသောအကျိုးသက်ရောက်မှုကိုဖြစ်စေနိုင်သည်။ ၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်၏ရေဓာတ်ခန်းခြောက်စေသည်။ တခါတရံတွင်၎င်းသည်နာတာရှည်ပုံစံဖြစ်သည်။
• အူမှီခို။ ထုတ်ကုန်၏အားပျော့စေသောဂုဏ်သတ္တိသည်အစာခြေလမ်းကြောင်းမှတံစဉ်များကိုအပေါ်မှီခိုစေနိုင်သည်။

အများအပြားအသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများနှင့်အတူ, တံစဉ်များကိုအသုံးပြုသည်ဆရာဝန်တစ် ဦး ၏တိုင်ပင်ဆွေးနွေးနှင့်ခွင့်ပြုချက်လိုအပ်သည်ထုတ်ကုန်ဖြစ်ကြသည်။

ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၂

ဆီးချိုရောဂါဖြင့်ခန္ဓာကိုယ်ကိုသိသိသာသာအားနည်းစေသည့်သံဓာတ်ပါဝင်မှုကိုသိသိသာသာလျှော့ချနိုင်သည့်ဆေးများကိုသတ်မှတ်ထားသည်။ ဤဖြစ်ရပ်တွင်တံစဉ်များကိုအလယ်အလတ်ခွဲဝေဖြင့်အသုံးပြုပါက၎င်းင်း၏ဆုံးရှုံးမှုအတွက်လျော်ကြေးပေးနိုင်သည်။ ၎င်းသည်ဟီမိုဂလိုဗင်ပမာဏကိုပုံမှန်ဖြစ်စေပြီးအောက်စီဂျင်စီးဆင်းမှုကိုဆဲလ်များသို့တိုးမြှင့်ပေးသည်။

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိသည့်လူနာများတွင်ပျော့ပျောင်းသောတစ်ရှူးများတွင်ဖောပုံစံများနှင့်မူးယစ်ဆေးဝါးသုံးစွဲခြင်းသည်ရေဓာတ်ခန်းခြောက်စေနိုင်သည်။ ဒီမှာဒီအခြောက်လှန်းအသီးသည်ပိုတက်ဆီယမ်ပါဝင်မှုမြင့်မားခြင်းကြောင့်ချွေတာနိုင်စွမ်းရှိသည်။

အတည်ပြုချက် အကျိုးကျေးဇူးများ အမျိုးအစား (၂) ဆီးချိုရောဂါအတွက်ထုတ်ကုန်အသုံးပြုခြင်း။

• သွေးပေါင်ချိန်ပုံမှန် (ပုံမှန်အားဖြင့်လျော့ကျ)
• ကျောက်တုံးကျောက်ရောဂါနှင့်ကျောက်ကပ်ကျောက်တည်ခြင်းကာကွယ်ခြင်း၊
• အဆိပ်နှင့်အန္တရာယ်ရှိသောသတ္တုကိုယ်ခန္ဓာကိုလွှတ်ပေးခြင်း၊
• ဘက်တီးရီးယားများ၏ပျက်စီးခြင်း
• ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလေသံကိုထိန်းသိမ်းခြင်း၊
• စိတ်ဖိစီးမှုသက်သာခြင်း၊
• ကိုယ်ခံစွမ်းအားကိုမြှင့်တင်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်တံစဉ်များကိုအသုံးပြုနည်း?

ဆီးချိုရောဂါရှိသည့်အစာကိုအထူးထိန်းသိမ်းခြင်းသည်ဆေးသောက်ခြင်းကဲ့သို့ပင်အရေးကြီးသည်။ အစားအသောက်များတွင်ဆီးချိုရောဂါ၏လူနေမှုပုံစံစတဲ့၏မရှိမဖြစ်အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်တက်ကြွစွာပါဝင်သောဒြပ်စင်အမျိုးမျိုးကိုစုစည်းထားခြင်းကြောင့်တံစဉ်များကိုမူတစ်နေ့လျှင် Plum ၂-၃ ခန်းကိုသာခွင့်ပြုသည်။ ထို့အပြင်တစ်ပြိုင်နက်တည်း၎င်းတို့အားလုံးကိုမစားပါနှင့်။

သစ်သီးခြောက်များကိုပွက်ပွက်ဆူနေသောရေဖြင့်ပြုလုပ်ပြီးလျှင်၎င်းတို့ကိုအပိုင်းပိုင်း ခွဲ၍ သုပ်၊ စီရီရယ်နှင့်အခြားဟင်းပွဲများ (ထည့်လိုလျှင်နှင့်အရသာရှိရန်) ထည့်ရမည်။ သငျသညျ casseroles နှင့်အခြားပူဟင်းလျာများအတွက်ပစ္စည်းအဖြစ်တံစဉ်များကိုအသုံးပြုပါက၎င်း၏ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဝန်သိသိသာသာလျှော့ချဖြစ်ပါတယ်။

ဆီးချိုရောဂါသည်မစင်နှင့်အတူပြaနာရှိပါကအိပ်ရာမဝင်မီတစ်နာရီအကြာတွင်တံစဉ်များကိုစင်ကြယ်သောပုံစံဖြင့်စားသုံးနိုင်သည်။ ဒီထုတ်ကုန်မှသာယာပြီးအသုံး ၀ င်သောဟင်းရည်ကိုအသုံးပြုခြင်းဖြင့်၎င်းသည်ကောင်းမွန်သောဂုဏ်သတ္တိအားလုံးကိုထိန်းသိမ်းထားပြီး၎င်း၏ထူးခြားသောအနံ့နှင့်ဆွဲဆောင်သည်။

အကန့်အသတ်ဖြင့်သာသုတ်သင်ခြင်းကိုအသုံးပြုရန်အတွက်ခွင့်ပြုရုံမက I နှင့် II အမျိုးအစားဆီးချိုရောဂါရှိသည့်လူနာများအတွက်ဇီဝဖြစ်စဉ်နှင့်အခြားဖြစ်စဉ်များကိုလှုံ့ဆော်ရန်အတွက်နည်းလမ်းအဖြစ်အကြံပြုသည်။

ပရိုတိန်း Glycemic အညွှန်းကိန်း

အဆိုပါ glycemic အညွှန်းကိန်းထုတ်ကုန်သကြားအဆင့်ဆင့်ကိုသက်ရောက်သောအမြန်နှုန်း၏ညွှန်ပြချက်ဖြစ်ပါတယ်။ အခြေခံကိုအဓိကစကေးယူနစ် ၁၀၀ ယူသည်။ ဒီအညွှန်းကိုအမြင့်ဆုံးဂလူးကို့စအဆင့်မှာယူသည်။

သင်သိသည့်အတိုင်း GI တန်ဖိုးမြင့်မားသောအစားအစာများကိုအသုံးပြုခြင်းသည်ခန္ဓာကိုယ်မှတောင်းဆိုခြင်းမရှိသောစွမ်းအင်ကိုရရှိသောကြောင့်အဆီအဖြစ်သို့ပြောင်းလဲသွားသည်။ ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူပန်ကရိယရဲ့အလုပ်ချို့ယွင်းပြီးကတည်းကနှင့်လူနာရဲ့အခြေအနေပိုမိုဆိုးရွားသည်။

ထုတ်ကုန်ပစ္စည်းများသည်မြင့်မားသော (၁၀၀ မှ ၇၀ အထိ)၊ အလတ်စား (၇၀ မှ ၄၀ အထိ) နှင့်အနိမ့် (၄၀ မှ ၁၀ အထိ) glycemic အညွှန်းကိန်းများဖြင့်သွင်ပြင်လက္ခဏာများရှိသည်။ တံစဉ်များကို GI သည် ၂၉ နှစ်ဖြစ်သည်။ ဆိုလိုသည်မှာတံစဉ်များကိုသူတို့၏စွမ်းအင်ကိုနှေးကွေးစွာပေးသည်ဟုဆိုလိုသည်။ ၎င်းတွင်ပါရှိသောဂလူးကို့စ်သည်ခန္ဓာကိုယ်ထဲသို့တဖြည်းဖြည်းဝင်ရောက်လာပြီးသွေးထဲတွင်သကြားဓာတ်များပြားခြင်းကိုမထိခိုက်စေဘဲချက်ချင်းစားသုံးသည်။

အနိမ့် GI အညွှန်းကိန်းသည်ကိုလက်စထရောရောနှောခြင်းနှင့်ခန္ဓာကိုယ်မှထုတ်ယူခြင်းကိုတိုးပွားစေသည်။ ၎င်းသည်ဆီးချိုရောဂါ၏အခြေအနေကိုများစွာအထောက်အကူပြုသည်။

သကြား ၁၀၀ ဂရမ်လျှင် GI ပမာဏနှင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပမာဏအချိုးသည်သင်တွက်ချက်ရန်ခွင့်ပြုသည် glycemic ဝန် (GN) ။ ဒီအညွှန်းကိန်းကသင့်ကိုယ်ခန္ဓာကဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဘယ်လောက်များများစုပ်ယူသလဲဆိုတာသိစေချင်တယ်။

GN အဆင့်သုံးဆင့်ရှိသည်။

• အနိမ့် - 11 ထက်နည်း,
• ပျမ်းမျှအားဖြင့် ၁၁-၁၉၊
• အမြင့် 20 ကျော်။

Glycemic ဝန်ကိုအောက်ပါပုံသေနည်းဖြင့်တွက်ချက်နိုင်သည်။

GN = (၁၀၀ ဂရမ်လျှင်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပမာဏ) / 100 × GI

တံစဉ်များကို GI - ထုတ်ကုန်၏ 100 ဂရမ်ခုနှစ်တွင် 29. - ဘိုဟိုက်ဒရိတ်၏ 65,5 ဂရမ်။ ဆိုလိုသည်မှာ၎င်းတို့အနက် ၂၉% သာကိုယ်ခန္ဓာကစုပ်ယူသည်။

65.5 / 100 x ကို 29 = 19 (ဂရမ်)

နိဂုံးချုပ်မှာသိသာထင်ရှားသည်။ တံစဉ်များကိုအလယ်အလတ်တန်းစား GN ရှိသည့်အတွက်၎င်းကိုသင်အလယ်အလတ်စားသုံးရန်လိုအပ်သည်။

တံစဉ်များကိုထူးခြားသောအရည်အသွေးများရှိသောကြောင့်လူကြိုက်များခြင်းနှင့်ချစ်ခြင်းမေတ္တာဖြစ်ခြင်းကြောင့်အသုံးပြုမှုကိစ္စရပ်များတွင်ဆွေးနွေးမှုကိုပြုလုပ်သည်။ ဒါဟာသူ့ရဲ့အကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများငြင်းဖြစ်ကြောင်းအသိအမှတ်ပြုထိုက်သည်။ အဓိကကတော့အထူးသဖြင့်ဆီးချိုရောဂါရှိသူများအတွက်တိုင်းတာရန်ဖြစ်သည်။

ဗီဒီယိုကိုကြည့်ပါ: Match Sibling to Sibling. Lineup. Cut (နိုဝင်ဘာလ 2024).