အမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုနှင့်အတူအစေ့

ငါ့အလေးချိန်ကအထူးသဖြင့်စိတ်ပျက်အားငယ်နေတယ်။ ငါက ၃၂ ကီလိုဂရမ်ရှိတဲ့ဆူမိုနပန်းသမား ၃ ယောက်လိုအလေးချိန်ရှိတယ်။

အပိုအလေးချိန်ကိုဘယ်လိုဖယ်ရှားမလဲ ဟော်မုန်းအပြောင်းအလဲများနှင့်အဝလွန်ခြင်းကိုမည်သို့ရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်သနည်း။ သို့သော်လူတစ် ဦး အတွက်သူ၏ပုံသဏ္asာန်သည်အလွန်စိတ်ပျက်ဖွယ်ကောင်းလွန်းလှသည်။

ဒါပေမယ့်ကိုယ်အလေးချိန်ကျအောင်ဘာလုပ်ရမလဲ။ လေဆာ Liposuction ခွဲစိတ်မှု? ငါရှာတွေ့ - အနည်းဆုံးဒေါ်လာ 5000 ။ ဟာ့ဒ်ဝဲလုပ်ထုံးလုပ်နည်းများ - LPG အနှိပ်, cavitation, RF ရုတ်သိမ်း, myostimulation? အနည်းငယ်ပိုတတ်နိုင်သည် - အတိုင်ပင်ခံအာဟာရပညာရှင်တစ် ဦး နှင့်အတူရူဘီ ၈၀,၀၀၀ မှကုန်ကျသည်။ သငျသညျသင်တန်း၏, ရူးသွပ်၏အချက်အထိပြေးစက်ပေါ်တွင် run ဖို့ကြိုးစားနိုင်ပါတယ်။

ဒီအချိန်တွေဘယ်တော့ရှာရမလဲ။ ဟုတ်တယ်၊ အထူးသဖြင့်ယခု။ ထို့ကြောင့်၊ ကျွန်ုပ်အတွက်အခြားနည်းလမ်းတစ်ခုကိုရွေးချယ်ခဲ့သည်။

သူတို့ကပေါင်မုန့်နဲ့အသားတွေထက်ပိုလေးတဲ့အတွက်သူတို့ရဲ့ကယ်လိုရီပါဝင်တဲ့မျိုးစေ့တွေကိုထိခိုက်စေတယ်။ ဤအချက်ကိုကြည့်ခြင်းအားဖြင့်ကျန်းမာသောလူတစ် ဦး ပင်သကြားဓာတ်မြင့်မားသောဆီးချိုရောဂါရှိသည့်လူနာများကိုမပြောသင့်ပါ။

ကုန်ပစ္စည်းကိုကုန်ကြမ်းသိုမဟုတ်ခြောက်သွေ့သောပုံစံဖြင့်သင်လောင်ကျွမ်းနိုင်သည်။ ကြော်သောအခါမျိုးစေ့များသည်သူတို့၏အရည်အသွေး ၈၅ ရာခိုင်နှုန်းဆုံးရှုံးရုံသာမကအမျိုးအစား ၁ သို့မဟုတ်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိသူတို့၏ကျန်းမာရေးအခြေအနေကိုလည်းဆိုးကျိုးသက်ရောက်နိုင်သည်။

ကြော်သောမျိုးစေ့များသည်ခန္ဓာကိုယ်ကိုလုံးလုံးလျားလျားထိခိုက်စေနိုင်သောကြောင့်ဤထုတ်ကုန်၏အကျိုးကျေးဇူးကိုသံသယဖြစ်လိမ့်မည်။

၀ ယ်ထားသောအခွံမာသီးများကိုသယ်ဆောင်။ မကြာခဏမစားသင့်ပါ။ အလင်း၏သြဇာလွှမ်းမိုးမှုအောက်တွင်သူတို့သည်ဆီးချိုရောဂါကိုမည်သည့်အမျိုးအစားအမျိုးအစားကိုမဆိုထိခိုက်စေနိုင်သည့်အလျင်အမြန်ဓာတ်ပြုနိုင်ပြီး rancid ဖြစ်နိုင်သည်။

အမြင့်ဆုံးထိရောက်မှုရရှိရန်အတွက်နေကြာစေ့ကိုယူသင့်သည်။ သူတို့ကိုယ်တိုင်အခွံခွာပြီးကော်ဖီကြိတ်စက်နှင့်ကြိတ်ခွဲရန်လိုအပ်သည်။ ထိုသို့သောမုန့်ညက်ကိုဝက်အူချောင်းများနှင့်သီးနှံများတွင်ထည့်သင့်သည်။

ဖရုံသီးမှရရှိသောမျိုးစေ့များသည်နေစွမ်းအင်မှရရှိသောအပင်များ၏အသုံး ၀ င်မှုအားနည်းသောဂရမ်ဖြစ်သည်။ ထိုကဲ့သို့သောမျိုးစေ့များသည်ထုတ်ကုန်ကိုဆီးချိုရောဂါ၏အစားအစာတွင်ပါ ၀ င်စေရန်ခွင့်ပြုသည့်အနိမ့်အမြင့်ဂလိုက်မီစီယမ်ညွှန်းကိန်းရှိသည်။

နောက်ထပ်အားသာချက်တစ်ခုမှာဖရုံသီးအစေ့ကိုအခွံမပါဘဲကြာရှည်စွာသိမ်းဆည်းထားနိုင်သည်ဟူသောအချက်ကြောင့်ဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့ကိုယ်တိုင်သည်နေကြာစေ့ကဲ့သို့အမျိုးမျိုးသောအချက်အချာကျသည့်ဟင်းလျာများတွင်ပါ ၀ င်ပြီးအသုံးဝင်သောမီးမောင်းထိုးပြမှုဖြစ်နိုင်သည်။ ပထမနှင့်ဒုတိယအမျိုးအစားများတွင်ဆီးချိုရောဂါရှိနေသောကြောင့်လူနာသည်သကြားဓာတ်မြင့်မားစွာဖြင့်သွေးကိုတိုးတက်စေလိမ့်မည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်ပိုက်ဆန်အစရှိသောအပင်များသည်အလွန်အသုံးဝင်သည်။ သို့သော်၎င်းကိုသီးခြားဆောင်းပါးတွင်အသေးစိတ်ဖော်ပြထားသည်။

ထုံးစံ (15, 92297218, 4266),

မျိုးစေ့များ၏ကုသနိုင်စွမ်းမည်သို့ပင်ရှိစေကာမူဆီးချိုရောဂါသည်သူ၏ဆရာဝန်နှင့်ကြိုတင်ညှိနှိုင်းခြင်းမရှိဘဲမစားနိုင်ပါ။ ထုတ်ကုန်မှမလိုလားအပ်သောအကျိုးဆက်များကိုဖယ်ထုတ်ရန်လိုအပ်သည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်အချို့သောဖြစ်ရပ်များတွင်မျိုးစေ့များသည်အန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်ပြီးဥပမာ၊

ဆီးချိုရောဂါအမျိုးမျိုးအတွက်မျိုးစေ့များစားရန်ဖြစ်နိုင်ပါသလား

ဆီးချိုရောဂါအတွက်နေကြာစေ့ကိုစားနိုင်ပါသလား။ ၎င်းသည်ကမ္ဘာပေါ်တွင်အဖြစ်အများဆုံးသောရောဂါများ (ကမ္ဘာ့ကျန်းမာရေးအဖွဲ့မှအချက်အလက်များ) ဖြစ်သည်။ ငါဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူအစေ့ကိုစားနိုင်ပါသလား? ဤမေးခွန်းသည်များစွာသောလူများအတွက်စိတ်ဝင်စားစရာဖြစ်သည်၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်“ ချိုမြိန်သောရောဂါ” သည်နုပျိုလာခြင်းကြောင့်ဖြစ်သည်။ ဖျားနာသူများတွင် - ကလေးများ, မူကြိုကလေးများ, မြီးကောင်ပေါက်အရွယ်။ လွန်ခဲ့သောဆယ်စုနှစ်အနည်းငယ်ကဤရောဂါသည်ကိုယ်အလေးချိန်ပိုကြီးသည့်မျိုးဆက်သစ်ကိုယ်စားလှယ်များအားရောဂါရှာဖွေတွေ့ရှိခဲ့သည်။

ဆီးချိုရောဂါ၏အကြောင်းရင်းမှာအာဟာရချို့တဲ့ခြင်း၊ အခြေခံကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုမရှိခြင်း၊ အလွန်အမင်းစိတ်ဖိစီးမှုများ၊ ရောဂါရှိသူတစ် ဦး သည်သာမန်ဘဝတစ်သက်တာလုံးနေထိုင်နိုင်သည်။ သင်အကြိုက်ဆုံးအစားအစာအားလုံးနီးပါးရှိသည်။ အဲဒီမှာကန့်သတ်ချက်ရှိပါတယ်, ဒါပေမယ့်သူတို့က, လက်ရှိဆေးဝါးအဆင့်နှင့်အတူဤမျှလောက်သိသာမဟုတ်ပါ။ ကြည့်ရအောင်၊ အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိသည့်ကြော်သောအစေ့များသည်အန္တရာယ်ရှိသလားသို့မဟုတ်အသုံးဝင်သလား။ သကြားအကျပ်အတည်းရှိပါကဆီးချိုရောဂါအတွက်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်လက်ဆောင်များကိုအသုံးပြုသင့်ပါသလား။ ဆီးချိုရောဂါ (နေကြာစေ့) တွင်နေကြာစေ့သည်အန္တရာယ်ရှိသလား။ ဘာကြောင့်လဲ

ဆီးချိုရောဂါရှိနေရောင်ခြည်အသီးသည်အလွန်အသုံး ၀ င်ပြီး၎င်းတို့မှမည်သည့်ထိခိုက်မှုမှမရှိပါ။ ဒီအပင်ရဲ့အသီးအပွင့်တွေကနေငါတို့ဘ ၀ မှာအနည်းဆုံးတစ်ကြိမ်စားခဲ့ကြတဲ့ကမ္ဘာကျော်ရေနံတွေဖြစ်တယ်။ သစ်သီးများသည် bronchitis၊ သွေးပေါင်ချိန်မြင့်မားမှု၊ ဟုတ်ပါတယ်, ထိုကဲ့သို့သောရောဂါများအတွက်ဆေးဝါးများလျစ်လျူရှုမကျိုးနပ်သည်နှင့်ဤကိစ္စတွင် "အနက်ရောင်ရွှေ" အဓိကကုထုံးတစ်ခုထို့အပြင်အဖြစ်ဆောင်ရွက်ပါလိမ့်မယ်။

နေကြာမျိုးစေ့များ (မျိုးစေ့များ) ရှိသည်။ ၎င်းတို့တွင် -

1. ပရိုတိန်း။
2. Zhirov ။
3. Carbohydrates ။
4. ဗဓေလသစ်ဆိုးဆေး
5. အော်ဂဲနစ် polyunsaturated acids များ။
6. ကွဲပြားခြားနားသောအုပ်စုများ၏ဗီတာမင်။
7. သဲလွန်စဒြပ်စင်။

စာရင်းမှတွေ့ရသည့်အတိုင်းအမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်မျိုးစေ့များကိုအသုံးပြုရန်ညွှန်ပြထားသည်။ ၎င်းဘေးအန္တရာယ်ကိုဖယ်ရှားလုနီးပါးဖြစ်သဖြင့်အသုံးဝင်သောသဲလွန်စဒြပ်စင်များနှင့်ဆက်နွှယ်သင့်သည်။ ၎င်းတွင်ပိုတက်စီယမ်၊ မဂ္ဂနီစီယမ်၊ ဖော့စဖရပ်စ်ပါဝင်သည်။ သူတို့ကိုကျေးဇူးတင်ပါတယ်၊ လူတစ်ယောက်ရဲ့ ဦး နှောက်အာရုံကြော၊ နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာ၊ တစ်နေ့လျှင်အသုံးဝင်သော“ အနက်ရောင်ရွှေ” လက်တစ်ဆုပ်စာသည်သင်၏ဘ ၀ ကိုအနည်းဆုံးအနှစ် ၁၀၀ အထိတိုးချဲ့ရန်လုံလောက်သည်ဟုယုံကြည်ရသည်! ထို့ကြောင့်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါတွင်“ အနက်ရောင်ရွှေ” ဖြစ်နိုင်ချေရှိရုံသာမကလိုအပ်သည်။ ဒါဟာတစ်ယူသန်ဝါဒမပါဘဲလုပ်နေကျိုးနပ်သည်, အရာအားလုံးကိုဖြည့်ညှင်းဖြစ်သင့်! သူတို့ကဖြစ်နိုင်သောပြcomplနာများကိုတားဆီးနိုင်ပါတယ်။

အစေ့များအသုံးပြုခြင်းဖြင့်စက်ရုပ်သည်လူ့ ဦး နှောက်အာရုံကြော၊ နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာနှင့်လိင်အင်္ဂါစနစ်ကိုတိုးတက်ကောင်းမွန်စေသည်

အစေ့ကိုစားခြင်းကဘာလဲ။ သူတို့ကခန္ဓာကိုယ်အပေါ်အကျိုးရှိသောသက်ရောက်မှုရှိသည်, လုံးဝခြွင်းချက်မရှိဘဲဆီးချိုရောဂါအားလုံးကိုအကြံပြုသည်။ ဘာအကျိုးကျေးဇူးတွေရသလဲ။ အထူးသဖြင့် -

(adsbygoogle = window.adsbygoogle ||) .push (<>),

စားသုံးမှု၏ဆိုးကျိုးများနှင့် ပတ်သက်၍ ပြောနိုင်သည့်အကျိုးကျေးဇူးနှင့်ထိခိုက်မှုဖြစ်သည်။ ထုတ်ကုန်စံချိန်ကိုအကြိမ်ပေါင်းများစွာကျော်လွန်သောအခါသွေးတွင်းသကြားဓာတ်တိုးလာခြင်း၊ ပိုလျှံသောကယ်လိုရီများ၊ ထုတ်ကုန်များသည်ကယ်လိုရီများပြားခြင်းဖြစ်ခြင်းကြောင့်စားသုံးမှုအလွန်အကျွံသည်ပိုပေါင်များနှင့်ခြိမ်းခြောက်နိုင်သည်။ သငျသညျတစ်နေ့လျှင် 50 ဂရမ်ထက်ပိုသောအစာမစားနိုင်, ပါးစပ်၌စိတ်ဆိုးခြင်း, ခွံလျှာ, သွားဖုံး, နှုတ်ခမ်း, ဖြစ်နိုင်သည်မနှစ်မြို့ဖွယ်နှင့်နာကျင်သောသွားများ, အံသွားကိုပျက်စီးစေခြင်း, ဒါမှမဟုတ်အစား, သူတို့ရဲ့ကြွေဒဏ်ရာရခြင်း, ဒီမကြာခဏပုဂ္ဂိုလ်တစ် ဦး ကိုတိုက်ရိုက်ဖယ်ရှားပစ်ရန်ကြိုးစားသောခွံကြောင့်ဖြစ်ပေါ် အစာအိမ်၊ အူရောင်၊ အစာအိမ်နာ၊ ဤအနာများသည်အတိုင်းအတာမသိသောသူများနှင့်အတူလိုက်ပါလေ့ရှိသည်။

ဆီးချိုရောဂါဖြင့်နေကြာရှည်သောမျိုးစေ့များကိုသာယူနိုင်သည်ကိုနားလည်ရန်အရေးကြီးသည်။ ကြော်သောအစေ့များကိုမထောက်ခံပါ။ အားလုံးနီးပါးအသုံးဝင်သောတ္ထုများကသူတို့ပြင်ဆင်မှု၏ဖြစ်စဉ်မှထွက်လာ၏။ ၎င်းသည် ၀ ယ်ယူရန်မထိုက်တန်ပါ။ ဒီပစ္စည်းတွေကိုပွင့်လင်းမြင်သာတဲ့ထုပ်ပိုးပြီးရောင်းပါတယ်။ ၄ င်းတို့သည်အလင်းနှင့်သက်ဆိုင်သည်။ ထုတ်ကုန်အောက်စီဂျင်ရှိသည်။ အသုံးဝင်သောပစ္စည်းများထက် ပို၍ အန္တရာယ်ရှိသောအရာများရှိသည်။

အသုံးပြုရန်အတွက်နေရောင်ခြည်စွမ်းအင်ကိုသာအသုံးပြုသင့်သည်။

ဘယ်လိုစားရမလဲ။ သစ်သီးဝလံများကိုသီးသီးသန့်စင်ပါ။ ဂျုံမှုန့်၊ ကြက်သွန်နီ၊ အချိုပွဲများတွင်ပါ ၀ င်ပါ။

အနာရောဂါငြိမ်းစရာဟင်းရည်ကိုပြင်ဆင်ပါ။ ဒီလိုလုပ်ဖို့, peeled မျိုးစေ့များပွက်ပွက်ဆူနေသောရေနှင့်အတူသွန်းလောင်းနာရီပေါင်းများစွာအပြင်းအထန်တောင်းဆိုခြင်းနှင့်တစ်နေ့လျှင်နှစ်ကြိမ်အထိဖန်ခွက်တစ်ဝက်သောက်ပါ။ ချက်ပြုတ်ထားသောဟင်းရည်ကိုအချိန်ကြာမြင့်စွာမထားခဲ့ပါကအလျင်အမြန်ပျက်စီးသွားနိုင်သည်။ တစ်ခုချင်းစီကိုအချိန်, အသစ်တစ်ခုကိုဟင်းရည်ပြင်ဆင်ပါ။

ဒီပန်းကန်ကိုလည်းစမ်းကြည့်ပါ အပင်၏အသီး (ဇွန်း ၂ ခွက်ခန့်) ကိုယူပါ။ သူတို့ကိုအခွံ, သုတ်ခြင်း။ အစိမ်းရောင်ပဲများနှင့်ကြက်သွန်နီကိုယူပါ။ နောက်ဆုံးပါဝင်ပစ္စည်းများနှစ်ခုကိုSautéအနည်းငယ်မျှတည်ထားပါ။ အပေါ်“ ရွှေရောင်” ကိုဖြန်းပါ။ ဒီပန်းကန်ဟာအရသာရှိတဲ့ကျန်းမာသန်စွမ်းပြီးအားနည်းနေတာပဲ။ ကျေနပ်လောက်အောင်ချက်ပြုတ်စားပါ။

အစေ့ကုန်ကြမ်းသည်အရသာသိပ်မရှိလှပါ။ အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါတွင်ကြော်ပါက၎င်းတို့ကိုမစားသင့်ပါ။ ဘာလုပ်ရမလဲ ငါရွေးစရာများကိုရှာရန်ရှိသည် အစေ့များကိုခြောက်သွေ့အောင်လုပ်ပါ။ ၎င်းကိုသဘာဝနည်းလမ်းဖြင့်ဖြစ်စေအထူးသီးသန့်ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့်သင်သည်အသီးများကိုကြော်ရန်မလိုပါ၊ သို့မှသာသူတို့သည် ပို၍ အရသာရှိလှသည်။ ခြောက်သွေ့သောအခါအာဟာရအများစုကိုသိုလှောင်ထားသည်။ သင်သည်မည်သည့်အရာမျှမစွန့်စားပါ။

အနှစ်ချုပ်ရန်။ မျိုးစေ့အကြောင်း၊ ဆီးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်သလား။ သဘာဝကျကျ၊ ဆီးချိုရောဂါနှင့်နေကြာ၏အကျိုးရှိသောလက်ဆောင်များသည်သဟဇာတဖြစ်သည်။ သို့သော်အရာအားလုံးသည်အတော်အသင့်ကောင်းမွန်သည်။ တစ်နေ့လျှင်ဂရမ် ၅၀ ဂရမ်သည်အဏုနှင့်အာဟာရပြည့်ဝမှု၊ ကျန်းမာသောဗီတာမင်များနှင့်ဓာတ်သတ္တုများမျှတမှုကိုဖြည့်ဆည်းပေးနိုင်သည်။ အကျိုးရှိသောအသီးများထိခိုက်မှုမဖြစ်စေရန်သင်မသုံးမီသင့်ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူနှင့်ဆွေးနွေးပါ။ အပိုင်းပိုင်း၏စုံတွဲတစ်တွဲနှင့်အတူစတင်ပါ။ ဆိုးကျိုးသက်ရောက်ခြင်းမရှိပါကကုန်ပစ္စည်းကိုအခမဲ့စားသုံးပါ။

နေကြာစေ့ကိုစားခြင်းသည်စိတ်ကျရောဂါနှင့်ပြောင်းပြန် ဦး နှောက်အာရုံကြောတင်းမာမှုကိုဖြေရှင်းရန်အထောက်အကူပြုသည်ဟုယုံကြည်ရသည် အမှန်မှာအစေ့များသည်အသုံးဝင်သောဗီတာမင်များနှင့်အာဟာရများအတွက်အရင်းအမြစ်တစ်ခုဖြစ်သည်၊ သို့သော်အချို့သောရောဂါများသည်ပိုမိုဆိုးရွားစေမှုကိုရှောင်ရှားရန်အချို့သောအစားအစာများကိုကန့်သတ်ထားသည်။ ထို့ကြောင့်ဆီးချိုရောဂါသည်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိသည့်မျိုးစေ့များစားနိုင်၊ မနိုင်ကိုဂရုစိုက်လေ့ရှိသည်။ အဖြေရရန်သင်ဤပစ္စည်း၏အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်ဆန့်ကျင်မှုများကိုအသေးစိတ်စဉ်းစားရန်လိုအပ်သည်။

နေကြာသည်နှစ်ပတ်လည်အပင်ဖြစ်ပြီးကြော်ထားသောစားသောအစေ့အတွက်အကျိုးရှိသည်။ အမှန်မှာနေကြာ၏အရွက်များနှင့်အမြစ်များ / ဥများတွင်အကျိုးရှိသောအရည်အသွေးများလည်းရှိသော်လည်း၎င်းတို့ကိုအသုံးပြုခဲသည်။ နေကြာစေ့သည်တန်ဖိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများရှိပြီးသူတို့၏ဖွဲ့စည်းမှုကိုအသုံးဝင်သောအရာများဖြင့်ကိုယ်စားပြုသည်။

• အမိုင်နိုအက်ဆစ်
• polyunsaturated အက်ဆစ်
• လက်ဆီသင်
• ဖော့စဖိုလ်ပိုလစ်,
• ဗီတာမင်အီး
• pyridoxine
• သတ္တုဓာတ်
• မိုက်ခရိုနှင့်မက်ခရိုဒြပ်စင်,
• သံ။

ထို့အပြင်နေကြာမျိုးစေ့များသည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်လိုအပ်သော glycemic index နှင့် protein protein မြင့်မားစွာပါဝင်သည်။ အာဟာရဓာတ်ပါဝင်မှု (၁၀၀ ဂရမ်နှုန်း) တွင် Kcal ၅၈၀ ပရိုတိန်း ၂၀.၈ အဆီ ၅၁.၉ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ် ၃.၄ XE ၀.၃၅ GI ၃၅

မျိုးစေ့များသည်ကိုယ်ခန္ဓာအတွင်းရှိဖြစ်စဉ်များများစွာကိုပုံမှန်ဖြစ်စေရန်အထောက်အကူပြုသည်၊

• နှလုံးနှင့်သွေးကြောများကိုပြန်လည်သက်ရောက်စေပြီးသွေးတိုးဖြစ်နိုင်ခြေကိုလျော့ချပေးသည်။
• သဘာဝစိတ်ကျဆေးတွေဖြစ်ကြတယ်၊ အာရုံကြောစနစ်ကိုသက်သာစေတယ်၊ ​​စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာတည်ငြိမ်စေတယ်၊
• အသားအရေသစ်များပြန်လည်ထူထောင်ရေးလုပ်ငန်းစဉ်များတွင်တက်ကြွစွာပါ ၀ င်သည်။ ၄ င်းတို့၏ဖွဲ့စည်းမှုတွင်ပါ ၀ င်သောအစိတ်အပိုင်းများကြောင့်ဒဏ်ရာများနှင့်ဖြတ်တောက်မှုများသည်ပိုမိုမြန်ဆန်စွာကုသနိုင်သည်
• များစွာသောဗီတာမင်ချို့တဲ့နေသည့်စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းနှင့်စိတ်ပျက်အားလျော့ခြင်း၊
• ကိုယ်ခံစွမ်းအားကိုမြှင့်တင်ခြင်း၊
• ကင်ဆာဆန့်ကျင်တဲ့ကြိုတင်ကာကွယ်ရေးအတိုင်းအတာအဖြစ်အသုံးပြုခဲ့သည်။

များစွာသောလူတို့သည်ကြော်သောနေကြာစေ့များကိုကြိတ်ချင်ကြသည်။ သို့သော်သိသာထင်ရှားသောအကျိုးကျေးဇူးများအပြင်၎င်းတို့ကိုမည်သို့ချက်ပြုတ်ရမည်နှင့်ဆီးချိုရောဂါအတွက်မည်သို့လုပ်ဆောင်နိုင်ကြောင်းလူတိုင်းအားအသိမပေးခဲ့ပါ။

ပထမ ဦး ဆုံးအနေဖြင့်အစေ့များကိုစားသောအခါဆီးချိုရောဂါသည်အစေ့များသည်သွေးသကြားဓာတ်တိုးပွားစေမည်ကိုစိုးရိမ်သည်။ GI အနိမ့်အမြင့်ကြောင့်နေကြာစေ့သည်သကြားဓာတ်ကိုသိသာစွာသက်ရောက်မှုမရှိပါ။ မျိုးစေ့များ၏ဂုဏ်သတ္တိများဆီးချို၏ဘဝအရည်အသွေးကိုတိုးတက်စေနိုင်သည်။ သွေးကြောများ၏အခြေအနေအပေါ်သူတို့၏အကျိုးသက်ရောက်မှုသည်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်ချေရှိသည့်ဆီးချိုရောဂါကိုသက်သာစေမည်ဖြစ်ပြီး၊ hyperglycemia ခံစားနေရသောလူများအတွက်ပုံမှန်ပြန်လည်ရှင်သန်နိုင်သည့်ဂုဏ်သတ္တိများတိုးပွားလာခြင်းသည်အထူးသဖြင့်အရေပြားကုသမှုလုပ်ငန်းစဉ်များနှင့်အနှောင့်အယှက်ပေးသောကြောင့်ဖြစ်သည်။

ဆီးချိုရောဂါနှင့်နေကြာစေ့သည်၎င်းတို့၏ကြိုတင်ပြင်ဆင်မှုအတွက်အချို့သောအခြေအနေများနှင့်နည်းလမ်းများနှင့်အသုံးပြုမှုအတိုင်းအတာများပြည့်စုံပါကအကောင်းဆုံးလက်ခံနိုင်သောပေါင်းစပ်မှုတစ်ခုဖြစ်နိုင်သည်။

ထုတ်ကုန်တွင်ဗီတာမင် B6 ပါဝင်မှုမြင့်မားခြင်းသည်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားမှုကိုတားဆီးရန်အတွက်၎င်းကိုဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားမှုအခြေအနေတွင်အသုံးပြုရန်ခွင့်ပြုသည်။ မျိုးစေ့များဖွဲ့စည်းမှုတွင်အာဟာရပေါင်းစပ်ခြင်းသည်ဆီးချိုရောဂါခံစားနေရသူအတွက်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ polyunsaturated fatty acids များမှကိုယ်စားပြုသောအနိမ့်ဆုံးဘိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့် lipids ပေါင်းစပ်။ ခန္ဓာကိုယ်အားအရေးကြီးသောအမိုင်နိုအက်ဆစ်များဖြင့်ထောက်ပံ့ပေးသောပရိုတင်းပမာဏသည်အစားအစာနံပါတ် ၈ နှင့် ၉ ပါအစားအစာများတွင်အသုံးပြုရန်ခွင့်ပြုသည်။

သို့သော်ကျွန်ုပ်တို့အနေဖြင့် ၄ င်းတို့၏ကယ်လိုရီပါဝင်မှုသည်အသားများသို့မဟုတ်ဂျုံမှုန့်ထုတ်ကုန်များထက်များစွာပိုမိုများပြားသည်ကိုမမေ့သင့်ပါ။ အလွန်အကျွံစားခြင်းသည်ကိုယ်အလေးချိန်တိုးရန်ခြိမ်းခြောက်ခြင်းဖြစ်သည်၊ လက်ခံနိုင်ဖွယ်ရာမရှိသောအကြောင်းအရင်းများမှာအမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါသည်အဝလွန်မှုနောက်ခံကြောင့်ဖြစ်သည်။

အပူကိုကုသစဉ်တွင်၎င်းထုတ်ကုန်သည်၎င်း၏အကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများအားလုံးနီးပါးကိုရှုံးပြီးဆီးချိုရောဂါအတွက်အလွန်အန္တရာယ်ဖြစ်စေသောကြောင့်၊ ကြော်ခြင်းအားဖြင့်အစေ့များကိုချက်ပြုတ်ရန်မအကြံပြုပါ။ ခြောက်သွေ့ခြင်းကို ဦး စားပေးရမည်။ သွေ့ခြောက်သောအစေ့များသည်အရသာရှိပြီးအရသာရှိသောအရည်အသွေးအားလုံးကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားသည်။ ကျေးဇူးပြု၍ ဆီးချိုရောဂါစားပွဲသို့တက်ရောက်ခြင်းဖြစ်သည်။ ယခင်ကအခွံချွတ်ထားသော ၀ ယ်ထားသောအစေ့များကိုမစားရန်တားမြစ်ထားပြီး၎င်းတို့သည်အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှဓာတ်တိုးနိုင်ပြီးဆီးချိုရောဂါ၏ခန္ဓာကိုယ်ကိုပျက်စီးစေနိုင်သည်။

မျိုးစေ့များသည်အနုတ်လက္ခဏာဆောင်သောပစ္စည်းတစ်ခုရှိသည် - စားသုံးသောအခါ၎င်းတို့သည်ရေတိုမှီခိုမှုကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ လေ့လာမှုများအရလူများစွာသည်ကောက်ပဲသီးနှံအနည်းငယ်ကိုသာစားရန်မဖြစ်နိုင်ကြောင်းစောဒကတက်ကြသည်။ များသောအားဖြင့်စားသုံးမှုသည်အကြီးအကျယ်သောက်သုံးခြင်းကြောင့်ဆီးချိုရောဂါတွင်နေကြာစေ့ကိုမစားနိုင်ဟုယူဆကြသည်။

ဖရုံသီးမျိုးစေ့များသည်အစားထိုး။ မရသောဂုဏ်သတ္တိများတစ်ခုလုံးရှိပြီး၎င်းတို့ဖွဲ့စည်းမှုတွင်အရေးကြီးသောအရာများပါဝင်သည်။

• salicylic acid
• နီကိုတင်းအက်ဆစ်
• ဖိုင်ဘာ
• tryptophan,
• သဲလွန်စဒြပ်စင်။

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိရွှေဖရုံသီးများသည် lipid နှင့်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကြောင့်သွေးကြောနံရံများပေါ်တွင်ဖြစ်ပေါ်သော adipose တစ်ရှူးများအပေါ်များစွာအကျိုးသက်ရောက်သည်။ ဖရုံသီးအစေ့များကြွယ်ဝသောအမျှင်သည်ကိုယ်ခန္ဓာမှအဆီပိုများနှင့်စွန့်ပစ်ပစ္စည်းများကိုဖယ်ရှားပေးသည်။ ဖရုံသီးများကိုနေကြာစေ့နှင့်မတူဘဲအခွံမပါဘဲကြာရှည်စွာသိမ်းဆည်းထားနိုင်သည်။ ထို့အပြင်ဆီးချိုရောဂါရှိသူများအတွက်ထပ်ဆောင်းကောင်းသည့်အရာမှာအလင်းတွင်ဓာတ်တိုးခြင်းမရှိချေ။

ထုတ်ကုန်သည်အာရုံကြောစနစ်အပေါ်အကျိုးသက်ရောက်သည်၊ သွေးကြောများကိုပြန်လည်ကောင်းမွန်စေပြီးကျောက်ကပ်လည်ပတ်မှုကိုပုံမှန်ဖြစ်စေသည်။ ၎င်းတို့သည်ကယ်လိုရီများပြားသော်လည်းသကြားမပါရှိသောကြောင့်ဂလူးကို့စ်ပမာဏကိုမထိခိုက်ပါ။ အာဟာရဓာတ်ပါဝင်မှု (၁၀၀ ဂရမ်လျှင်) Kcal ၅၅၆ ပရိုတင်း ၂၄.၅ အဆီ ၄၅.၈ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ် ၄.၇ XE 0.5 GI 25

အရေးကြီးသောကုန်ပစ္စည်း၏အင်္ဂါရပ်များမှာ

• သိသာ Diuretic အကျိုးသက်ရောက်မှု,
• laxative အကျိုးသက်ရောက်မှု
• မည်သည့်ဆီးချိုရောဂါအတွက်ပြcharacteristicနာဖြစ်သည့်အိပ်ပျော်ခြင်းအားအိပ်စက်ခြင်း၏ပုံမှန်ဖြစ်ခြင်း

သူတို့ရဲ့ glycemic အညွှန်းကိန်းသည်နေကြာစေ့များထက်နိမ့်ပြီးဇီဝြဖစ်ပျက်မှုနှင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကျဆင်းခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်များတွင်ပိုမိုတက်ကြွစွာပါ ၀ င်သည်။

များသောအားဖြင့်ဆီးချိုရောဂါသည် endocrinologist အားမည်သည့်မျိုးစေ့ဆီးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်သည်ကိုမေးမြန်းသည်။ စင်စစ်အားဖြင့်သွေ့ခြောက်သို့မဟုတ်အပင်စိမ်းစေ့များကိုစားသုံးရန်အကြံပြုလိုသည်။ ထို့ကြောင့်သူတို့သည်အကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများအားလုံးကိုထိန်းသိမ်းပြီးကိုယ်ခန္ဓာရောဂါနှင့်၎င်း၏အကျိုးဆက်များကိုကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရန်ကူညီသည်။

ရွှေဖရုံသီးများကိုအသားနှင့်ငါးဟင်းလျာများအတွက်ဝက်အူချောင်း၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုအဖြစ်အသုံးပြုနိုင်သည်။ သို့သော်အလွန်အကျွံစားသုံးခြင်းသည်အစာအိမ်ရောင်ခြည်ကိုထိခိုက်စေသဖြင့်သင်၏ဆရာဝန်၏အကြံပြုချက်များအတိုင်း၎င်းတို့ကိုစားရန်လိုအပ်သည်။ နာတာရှည်အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းရောဂါများပိုမိုဆိုးရွားစေခြင်းမှရှောင်ရှားရန်အတွက်ပန်ကရိယနှင့်အတူသူတို့၏အသုံးပြုမှုကိုကန့်သတ်ခြင်းသို့မဟုတ်လုံးဝစွန့်ပစ်ခြင်းသည်ကျိုးနပ်ပါသည်။

နေကြာစေ့သည်လူများစွာသည်ငြင်းဆန်ရန်ခက်ခဲသောအရသာရှိသောထုတ်ကုန်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ဆီးချိုရောဂါသည်အစားအစာအတွက်အစေ့များကိုအသုံးပြုခြင်းကိုတင်းကြပ်စွာကန့်သတ်ထားခြင်းမရှိသော်လည်း၎င်းကိုသင်မသယ်ဆောင်သင့်ပါ။ ဆီးချိုရောဂါတွင်အသုံးဝင်သော (သို့) အန္တရာယ်ဖြစ်စေသောမျိုးစေ့များသည်ဆီးချိုရောဂါ၏သက်ရှိအခြေအနေနှင့်ထုတ်ကုန်၏ပြင်ဆင်မှုနည်းလမ်းကိုဆုံးဖြတ်သည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်အစေ့ကိုအသုံးပြုခြင်း

ဆီးချိုရောဂါအတွက်မျိုးစေ့များစားသုံးရန်ဖြစ်နိုင်မလားစဉ်းစားသောအခါဤထုတ်ကုန်သည်ရောဂါ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုတွင်ဆန့်ကျင်ခြင်းမရှိကြောင်းကျွန်ုပ်တို့သတိပြုမိသည်။တစ်ချိန်တည်းမှာပင်အချို့သောဆရာဝန်များသည်ဤထုတ်ကုန်များတွင်ကယ်လိုရီများစွာပါဝင်သောကြောင့်အဝလွန်ခြင်းနှင့်ပြproblemsနာများမရှိခြင်းအားဖြင့်သူတို့ကိုအကန့်အသတ်ဖြင့်သာအသုံးပြုရန်အကြံပြုသည်။ သို့သော်၎င်းတို့ကိုကြော်ရန်အကြံပြုခြင်းမခံသောကြောင့်နေကြာမျိုးစေ့များကိုယူသင့်သည်။ ဆီးချိုရောဂါ၏အစားအစာတွင်ခြောက်သွေ့သောမျိုးစေ့များကိုသာထည့်နိုင်သည်။ ဒါကဆီးချိုရောဂါမှာ၊ သွေးထဲမှာကိုလက်စထရောအဆင့်ကိုလျှော့ချရန်နှင့်အလုံးစုံသုခချမ်းသာရရှိစေရုံသာမကပဲကြော်ခြင်းကိုစွန့်ပစ်ရန်လည်းအကြံပြုထားပါတယ်၊ ဒါပေမယ့်လည်းကြော်တဲ့အခါမျိုးစေ့တွေဟာအသုံးဝင်သောအရာဝတ္ထုအားလုံး၏အနည်းဆုံး ၈၀% ကိုစွန့်ခွာလို့ပဲဖြစ်ပါတယ်။ နှင့်အသုံးပြုရန်အကြံပြုခဲ့သည်။ ဒါ့အပြင်ဆီးချိုရောဂါအတွက်နေရောင်ခြည်စွမ်းအင်ကိုနှစ်သက်သူတချို့ဟာအလင်းမွမ်းမံထားတဲ့ထုတ်ကုန်ကို ၀ ယ်လိုကြတာမို့အလင်းရောင်ရဲ့သြဇာလွှမ်းမိုးမှုအောက်မှာပါ ၀ င်တဲ့အရာတွေဓာတ်တိုးနိုင်လာတယ်။

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါတွင်အသုံးပြုရန်မျိုးစေ့များထပ်မံပြင်ဆင်ရန်အတွက်ကုန်ကြမ်းပုံစံဖြင့်ဝယ်ယူရန်အကြံပြုပါသည်။ သငျသညျအသုံးမပြုမီအစေ့သွေ့ခြောက်လျှင်, သူတို့ကိုကြော်ထက်, သင်အောက်ပါအကျိုးရှိသောအကျိုးသက်ရောက်မှုအပေါ်အားကိုးနိုင်ပါတယ်:

1. သူတို့ရဲ့ဖွဲ့စည်းမှုကိုဖြည့်ညှင်းအသုံးပြုသောအခါဆီးချိုရောဂါ၏နောက်ခံ၌ဖွံ့ဖြိုးသောနှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှု၏ဖြစ်နိုင်ခြေကိုလျှော့ချဖို့ဖြစ်နိုင်ကြောင်းဆုံးဖြတ်သည်။ ခန္ဓာကိုယ်ထဲတွင်သကြားများစုဆောင်းခြင်းကြောင့်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာစနစ်၏ရောဂါအမျိုးမျိုးကိုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ခြေများပြားလာသည်။ ထို့ကြောင့်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာစနစ်ကိုထိန်းသိမ်းရန်ဆောင်ရွက်သင့်သည်။
2. အရေပြား၊ ဆံပင်နှင့်လက်သည်းတို့၏အခြေအနေအပေါ်ကောင်းမွန်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်။ အစားအစာကြောင့်ခန္ဓာကိုယ်ထဲတွင်အာဟာရမလုံလောက်မှုကြောင့်ဆံပင်နှင့်လက်သည်းအခြေအနေသိသိသာသာယိုယွင်းပျက်စီးသွားနိုင်သည့်အခွင့်အလမ်းရှိသည်။ မျက်နှာပြင်တွင်အသုံးပြုနိုင်သောဆေးအနည်းငယ်ရှိသည်။ နေကြာစေ့များတွင်အသားအရေ၊ ဆံပင်နှင့်လက်သည်းများကိုပြန်လည်ကောင်းမွန်စေသည့်သဲလွန်စများပါရှိသည်။
3. ၎င်းတို့အသုံးပြုမှု၏လက္ခဏာများကနေကြာစေ့သည်စိတ်ကျဆေးကိုအသုံးပြုရန်အသုံးပြုနိုင်သည်။
4. ဒီဖွဲ့စည်းမှုမှာအတော်လေးကြီးမားတဲ့ဗီတာမင်ဘီနဲ့စီပါ ၀ င်တယ်။ သူတို့ကအာရုံကြောစနစ်ကိုအကျိုးပြုတယ်။

ဗီတာမင် B နှင့် C မရှိခြင်းသည် Melancholy ကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ဒါကြောင့်မို့လို့သင့်ကိုယ်သင်ကောင်းမွန်တဲ့ပုံသဏ္keepာန်ထားနိုင်ဖို့နေကြာစေ့ကိုစားသင့်တယ်။

အထွေထွေအကျိုးသက်ရောက်မှုအပြင်ဆီးချိုရောဂါ၏ခန္ဓာကိုယ်ကိုအောက်ပါအတိုင်းအစေ့များထိခိုက်စေသည့်အချက်ကိုအထူးဂရုပြုသင့်သည်။

1. ဖွဲ့စည်းမှုတွင်အဓိကပါဝင်မှုသုံးမျိုးပါဝင်သည်။ အဆီများ၊ ပရိုတင်းများ၊ ဘိုဟိုက်ဒရိတ်။ အဆီနှင့်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်အလုံအလောက်ရှိခြင်းကသင်သည်မျိုးစေ့များစားသုံးမှုကိုကန့်သတ်သင့်သည်ဟုဆုံးဖြတ်သည်။
2. ဆီးချိုရောဂါအတွက်မျိုးစေ့များစားသုံးရန်ဖြစ်နိုင်ခြေကိုဆုံးဖြတ်ပေးသောဖွဲ့စည်းပုံတွင်သကြားသိပ်မများပါ။
3. နေကြာ၏အသီးများတွင်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိအားနည်းချက်များကိုဖြည့်ဆည်းပေးသည့်လိုအပ်သောသဲလွန်စများရှိသည့်လိုအပ်သောအရာများစွာရှိသည်။
4. မြည်းစမ်းအရည်အသွေးကောင်းသည်မြင့်မားပြီးများစွာသောသူတို့သည်ငြင်းဆန်။ မရပါ။ သို့သော်နေကြာစေ့များကိုအစားထိုးနိုင်သောထုတ်ကုန်များမရှိပါ။

အထက်ပါအချက်များကသင်သည်ခန္ဓာကိုယ်ကိုကောင်းမွန်သောပုံသဏ္ဌာန်ရှိစေရန်တစ်နေ့လျှင်အစေ့ပမာဏအနည်းငယ်သာစားနိုင်သည်။

ကုန်ပစ္စည်းနဲ့ပတ်သက်ပြီးသင်ဘာတွေသိထားသင့်လဲ။

နေရောင်ခြည်ထုတ်ကုန်တွင်ဗီတာမင် B6 များစွာပါဝင်သည်။ လေ့လာမှုများအရထုတ်ကုန်၏ဂရမ် ၁၀၀ တွင်အနည်းဆုံး ၁၂၀၀ မီလီဂရမ်ပါသောဗီတာမင်ပါဝင်သည်။ အချို့ကျွမ်းကျင်သူများက၎င်းသည်ဆီးချိုရောဂါကိုတိုက်ဖျက်ရာတွင်အလွန်ထိရောက်သည်ဟုယုံကြည်ကြသည်။ ၎င်းသည်အဝလွန်ခြင်းနှင့်အဝလွန်ခြင်းကိုရုန်းကန်နေရသူများအတွက်လည်းအသုံးဝင်သည်။

ယခင်ကဖော်ပြခဲ့သည့်အတိုင်း, ဖွဲ့စည်းမှုအတွက်အတော်လေးအနည်းငယ်အသုံးဝင်သောသဲလွန်စဒြပ်စင်ရှိပါတယ်။ အစေ့များသည်သံနှင့်ပိုတက်ဆီယမ်တို့၏အကောင်းဆုံးအရင်းအမြစ်ဖြစ်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်၎င်းတို့တွင်သံဓာတ်သည်စပျစ်သီးပျဉ်များထက် ၂ ဆပိုများပြီးပိုတက်စီယမ်သည်ငှက်ပျောသီးထက် ၅ ဆပိုမိုများပြားသည်။

ဤတရားဝင်ထုတ်ကုန်သည်သွေးတိုးရောဂါနှင့်အာရုံကြောစနစ်၏လည်ပတ်မှုအားနည်းခြင်းနှင့်ဆက်စပ်သောပြproblemsနာများကိုကောင်းစွာကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းသည်။

နေကြာကိုစဉ်းစားသောအခါ၎င်းသည်၎င်း၏အစေ့များသာမကအမြစ်များလည်းအသုံးဝင်သည်ကိုဂရုပြုသင့်သည်။ တချို့ကရိုးရာချက်ပြုတ်နည်းများ tinctures ၏ပြင်ဆင်မှုအတွက်အမြစ်ကိုအသုံးပြုပါ။

နေကြာစေ့

အသုံးများသောအရည်အသွေးများစွာရှိပြီးလူတိုင်းနှစ်သက်သောမျိုးစေ့အမျိုးအစား။

• မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအာဟာရများ (အထူးသဖြင့်ပရိုတင်းများနှင့်ကျန်းမာသောအဆီများ) ပါ ၀ င်သည်။
• လက်တွေ့တွင်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်မပါ ၀ င်ပါ။
• နျူကလိယဒြပ်စင်များစွာရှိသည်။

ဒီထုတ်ကုန်ရဲ့အားသာချက်များမှာ glicemic index ပါဝင်သည်။

အစေ့များကိုပုံမှန်အသုံးပြုခြင်းသည် -

• နှလုံးသွေးကြောစနစ်ပုံမှန်လည်ပတ်မှု၊
• သွေးတိုးရောဂါဖြစ်ပွားမှုအန္တရာယ်ကိုလျှော့ချနိုင်သည်။
• စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအခြေအနေများတည်ငြိမ်စေခြင်းနှင့် ဦး နှောက်အာရုံကြောစနစ်ကိုအလွန်အကျွံစိတ်လှုပ်ရှားစေခြင်းများလျှော့ချခြင်း (ထုတ်ကုန်ကိုအသုံးပြုခြင်းဖြင့်စိတ်မရှည်ခြင်းနှင့်သေခြင်းတရားကိုတိုက်ထုတ်နိုင်သည်)၊
• အသားအရေသစ်များပွင့်လာခြင်း၊ သံချေးတက်ပြီးသံချေးတက်ခြင်း၊
• အစာစားချင်စိတ်ကိုတိုးတက်စေပြီးဗီတာမင်ချို့တဲ့မှုဖြစ်နိုင်ခြေကိုလျှော့ချသည်။
• ကင်ဆာကာကွယ်ခြင်း
• သူတို့ antibacterial ဂုဏ်သတ္တိများရှိသည်ကြောင့်, ကိုယ်ခံစွမ်းအားကိုခိုင်မာစေ။

ရွှေဖရုံသီးအစေ့

ရွှေဖရုံသီးသည်နေကြာစေ့များထက် ပို၍ အသုံးဝင်သည်၊ ထို့အပြင်၎င်းတို့သည်သန့်စင်သောပုံစံဖြင့်ပိုမိုကြာရှည်စွာသိုလှောင်ထားသည့်အပြင်များစွာသောဟင်းလျာများအပြင်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။

ပရိုတိန်း၊ အဆီနှင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ် (အလွန်သေးငယ်သောပမာဏ) ကဲ့သို့သောအာဟာရများအပြင်ဖရုံသီးမျိုးစေ့များ၌မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအရာများဖြစ်သည့်စလစ်စီလစ်နှင့်နီကိုတင်းအက်ဆစ်၊ ဖိုင်ဘာ၊ သဲလွန်စဒြပ်စင်များနှင့် tryptophan (အမိုင်နိုအက်စစ်) ပါ ၀ င်သည်။

ဤဖွဲ့စည်းမှုကြောင့်ဖရုံသီးအစေ့သည်ကိုယ်ခန္ဓာအပေါ်သက်ရောက်မှုရှိသည်။

• lipid နှင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုအပေါ်အကျိုးရှိသောသက်ရောက်မှု။
• ခန္ဓာကိုယ်မှအဆီပိုများနှင့်အဆိပ်များကိုဖယ်ရှားပေးသည်
• ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုပြန်လည်ထူထောင်ခြင်းနှင့်ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်များတွင်ပါ ၀ င်ခြင်း၊
• Diureticic နဲ့ laxative effect ရှိတယ်။
• အိပ်စက်ခြင်းကိုပုံမှန်ဖြစ်စေပြီးအိပ်မပျော်မှုကိုဖယ်ရှားပါ။

ကြော်သို့မဟုတ်အခြောက်လှန်း

endocrinologist ရဲ့ချိန်းဆိုချက်မှာဆီးချိုရောဂါလူနာတွေဟာအများအားဖြင့်အကောင်းဆုံးသောအရာများမှာကြော်သို့မဟုတ်အခြောက်ခံသည်ကိုစိတ်ဝင်စားကြသည်။ ဆီးချိုရောဂါတွင်အစားအစာ၏ကယ်လိုရီပါဝင်မှုသည်အရေးကြီးသောကြောင့်ကယ်လိုရီနည်းသော၊ ကုန်ကြမ်းနှင့်ခြောက်သွေ့မှုနည်းသောအဖြေများမှာသေချာသည်။

သွေ့ခြောက်သောဖရုံသီးနှင့်နေကြာမျိုးစေ့များသည်အများဆုံးအာဟာရဓာတ်များကိုထိန်းသိမ်းထားပြီးလူ့ခန္ဓာကိုယ်အားရောဂါများနှင့်သူတို့၏အကျိုးဆက်များကိုကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းနိုင်စေသည်။ မျိုးစေ့များကိုမီးဖို၌ (သို့) နေရောင်ခြည်တွင်ခြောက်သွေ့အောင်လုပ်နိုင်သည်၊ ဥပမာအားဖြင့်အချိန်ပိုမိုယူနိုင်သည်။ အစေ့နှစ်မျိုးစလုံး (အထူးသဖြင့်ဖရုံသီးမျိုးစေ့များ) သည်ပူပြင်းသောဟင်းလျာများနှင့်ရေခဲမုန့်များ၊

နေကြာအမြစ်များပြုတ်ရည်

အသုံးဝင်သောအရည်အချင်းများသည်နေကြာစေ့၌သာမကအစားအစာတွင်အသုံးမပြုသောအမြစ်များတွင်လည်းဖြစ်သည်။

၎င်းသည်ဆီးချိုရောဂါရှိသူလူနာများအတွက်အာရုံစိုက်ထိုက်သောအပင်တစ်ပင်ကိုအသုံးပြုရန်ရွေးချယ်စရာတစ်ခုဖြစ်သည်၊ ပြုတ်ရည်ပြင်ဆင်နေအလွန်ရိုးရှင်းတဲ့ဖြစ်ပါသည်: သင် 2 လီတာပွက်ပွက်ဆူနေသောရေနှင့်အတူအပြင်းအထန် thermos ထဲတွင်ကြေမွခြင်းနှင့်ထားရှိနေရောင်ခြည်အမြစ်များကိုသွန်းလောင်းရန်နှင့်အပြင်းအထန်တောင်းဆိုဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ တစ်နေ့လုံးဟင်းရည်ကိုစားသုံးရမည်။

ဆီးချိုရောဂါနှင့် ပတ်သက်၍ မျိုးစေ့များမည်သို့ကူညီမည်နည်း

ဆီးချိုရောဂါအတွက်ထုတ်ကုန်မဟုတ်ပါ။ နေကြာစေ့သည်ချွင်းချက်မဟုတ်သော်လည်းဆီးချိုရောဂါအတွက်အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများထင်ရှားသည်။

• glicemic အညွှန်းကိန်းနိမ့်သော်လည်းတစ်ချိန်တည်းမှာအာဟာရဓာတ်များသိုလှောင်ရုံတစ်ခုလည်းရှိသည်။
• ဆီးချိုရောဂါမဖြစ်အောင်ကာကွယ်ပေးနိုင်တဲ့ pyridoxine (ဗီတာမင် B) ပါ ၀ င်တယ်။
• ဆီးချိုရောဂါကိုတားမြစ်သည့်စပျစ်သီးပျဉ်များထက်သံဓာတ်သည် ၂ ဆပိုမိုချမ်းသာပြီးငှက်ပျောသီးထက်ပိုတက်စီယမ် ၅ ဆပိုမိုများပြားသည် (ဆီးချိုရောဂါများသည်စပျစ်သီးပျဉ်များနှင့်အတူတူဖြစ်သည်),
• ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားမှုအခြေအနေမှာဆီးချိုရောဂါကာကွယ်ရန်၊
• ဆီးချိုရောဂါရှိသည့်အရေပြားအနာပေါက်ခြင်းကိုကာကွယ်ရန်နည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။

Contraindications

တက်ရောက်သူဆရာဝန်၏ထောက်ခံချက်များအရမျိုးစေ့များကိုအစာစားရမည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်၎င်းတို့ကိုအလွန်အကျွံအသုံးပြုခြင်းကအစာအိမ်အူမင်ကိုထိခိုက်စေနိုင်သည်။ ပန်ကရိယ၊ gastritis နှင့်အစာအိမ်နာနှင့်အတူဤထုတ်ကုန်ကိုစွန့်ပစ်ရမည်ဖြစ်ပြီးရောဂါများပိုမိုဆိုးရွားလာစေရန်မလှုံ့ဆော်ရန်ဖြစ်သည်။ ထုတ်ကုန်များသည်ကယ်လိုရီအလွန်များသောကြောင့်အဝလွန်သူများအတွက်မျိုးစေ့များပေါ်တွင်မှီခိုခြင်းမပြုပါနှင့်။

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိသည့်မျိုးစေ့များသည်တစ်ချိန်တည်းတွင်အရသာရှိသောအစားအစာဖြစ်ပြီးအသုံးဝင်သောထုတ်ကုန်ဖြစ်ပြီးသွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကိုလက်ခံနိုင်သည့်အဆင့်တွင်ထိန်းသိမ်းနိုင်ပြီးအခြားရောဂါများကိုကုသရန်နှင့်ကာကွယ်ရန်နည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်လာနိုင်သည်။ မကြာသေးမီကသုတေသီများကမျိုးစေ့များအသုံးပြုခြင်းသည်သက်တမ်းကိုရှည်စေပြီး၎င်းကိုအတန်အသင့်စားသုံးခြင်းနှင့်ထုတ်ကုန်ကင်ရန်ငြင်းဆိုမှသာလျှင်သက်သေပြနိုင်သည်။

ဗီဒီယိုကိုကြည့်ပါ: တရစခနမတတမ မလ Aunglansayataw-2 (ဧပြီလ 2024).