မူးယစ်ဆေးမရှိဘဲအိမ်တွင်သကြားဓာတ်ကိုမည်သို့လျင်မြန်စွာလျှော့ချမည်နည်း၊ အာဟာရပြင်ဆင်ခြင်း၊ ကာယလှုပ်ရှားမှု၊ ရိုးရာဆေးဝါးကုထုံးနှင့်ချက်ပြုတ်နည်းများ

သွေးတွင်းသကြားဓာတ်မြင့်တက်ခြင်းသည်ဆီးချိုရောဂါတွင်သာမက၊ ဆီးချိုရောဂါမတိုင်မီနယ်နိမိတ်ဖြစ်သော“ ကြိုတင်ဆီးချို” ဟုခေါ်သောအခြေအနေတစ်ခုရှိပြီးဤအဆင့်တွင်၎င်းကိုကုသနိုင်သေးသည်။ သင်သိရန်ပထမ ဦး ဆုံးအရာမှာသကြားဓာတ်ကိုမည်သို့လျှော့ချရမည်နည်း - သင့်ဘဝပုံစံနှင့်အစားအစာကိုပြောင်းလဲရန်မလိုအပ်ပါ။ ဒီကိစ္စနဲ့ပတ်သက်ပြီးဆရာဝန်တွေမှာအကြံပေးချက်အမြောက်အမြားရှိတယ် - အဓိကကတော့ဆေးညွှန်းအားလုံးကိုတိတိကျကျလိုက်နာရန်ဖြစ်သည်။

ဆေးဝါးနှင့်သွေးသကြားကိုလျှော့ချနည်း

သွေးသကြားဓာတ်လျှော့ချရန်ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသောဆေးဝါးများသည်များပြားပြီးမတူကွဲပြားသည်။ ဆရာ ၀ န်များအနေဖြင့် ၄ င်းတို့၏အမျိုးအစားတွင်သွားလာရန်ပိုမိုလွယ်ကူစေရန်သကြားဓာတ်လျှော့ချသောဆေးများကိုခွဲခြားသတ်မှတ်ထားသည်။ အဓိကအားဖြင့်ဤဆေးများ၏ pharmacodynamic ဝိသေသလက္ခဏာများပေါ်မူတည်သည်။ အဓိကအားဖြင့်ထိုကဲ့သို့သောဆေးဝါးအုပ်စုလေးမျိုးရှိပါသည်:

1. အင်ဆူလင်ဓာတ်ထုတ်လွှတ်မှုကိုသက်ဝင်စေသည့်ဆေးဝါးများ - လျှို့ဝှက်ဂိုဏ်းဂရပ်ဟုခေါ်သူများ။ ၎င်းတို့တွင် sulfonylurea-based မူးယစ်ဆေးဝါးများနှင့် methylglinide ပြင်ဆင်မှုများပါဝင်သည်။ Sulfonylurea တွင် Glibenclamide, Himeperid, Glycvidon ကဲ့သို့သောဆေးဝါးများပါ ၀ င်သည်။ ၄ င်းတို့၏လုပ်ဆောင်မှုသည်လျင်မြန်။ ထိရောက်မှုရှိသော်လည်းသိသာသောအနုတ်လက္ခဏာရှိသည်။ Methyl glinides များသည်ညင်ညင်သာသာပြုမူသည်။ ၎င်းတို့တွင် Nateglinide, Repaglinide စသည်တို့ဖြစ်သည်။
2. အင်ဆူလင်အာရုံခံကိရိယာသည်တစ်ရှူးများ၏အင်ဆူလင်ကိုပိုမိုထိရောက်သောဆေးများဖြစ်သည်။ ဤအုပ်စုကို biguanides (ဥပမာလူသိများသော Metformin) နှင့် thiazolidones (Pioglitazone နှင့် Rosiglitazone) တို့ကကိုယ်စားပြုသည်။
3. α-glucosidase ကိုဟန့်တားသောဆေးများ - သူတို့၏အကျိုးသက်ရောက်မှုသည်အစာခြေစနစ်မှဘိုဟိုက်ဒရိတ်စုပ်ယူခြင်းကိုတားဆီးပေးသည်။ ထိုကဲ့သို့သောရန်ပုံငွေများ၏ပုံမှန်ကိုယ်စားလှယ် Acarobase ဖြစ်ပါတယ်။
4. Liraglutide ကြိုတင်ပြင်ဆင်မှုများ - အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါနှင့်အဝလွန်ခြင်းရှိလူနာများ၏အခြေအနေကိုတိုးတက်စေရန်အသုံးပြုသည်။ Liraglutide သည်အင်ဆူလင်လျှို့ဝှက်ချက်ကိုသက်ဝင်စေပြီးပန်ကရိယ၏လုပ်ဆောင်မှုကိုအကျိုးသက်ရောက်သည်။ ထိုကဲ့သို့သောဆေးဝါးများ၏ပုံမှန်ကိုယ်စားလှယ် Saxenda ဖြစ်ပါတယ်။

မူးယစ်ဆေးမရှိဘဲသကြားကိုလျှော့ချနည်း။

မူးယစ်ဆေးဝါးများမပါဘဲသကြားဓာတ်ကိုတဖြည်းဖြည်းလျှော့ချရန်ပထမ ဦး ဆုံးအနေဖြင့်၎င်း၏တိုးမြှင့်ခြင်းကိုကြိုတင်ကာကွယ်ရန်လိုအပ်သည်။ ဒီလိုလုပ်ဖို့၊ သင်ဟာအစားအစာကိုပြောင်းလဲဖို့၊ အထူးအစားအစာကိုလိုက်နာဖို့လိုပြီး၊ အစားအသောက်ကနေတားမြစ်ထားတဲ့အစားအစာအတော်များများကိုလည်းဖယ်ရှားပစ်ဖို့လိုတယ်။ အဲဒါကိုအသုံးပြုခြင်းကဂလူးကို့စ်အဆင့်ကို“ ခုန်” စေတယ်။ သဘာဝအားဖြင့်သကြားနှင့်သကြားလုံးများ (ပျားရည်အပါအ ၀ င်) ကိုထိုကဲ့သို့သောထုတ်ကုန်များသို့ရည်ညွှန်းသည်။

ထိုကဲ့သို့သောထုတ်ကုန်များဖယ်ထုတ်လိုက်ပါကသကြားဓာတ်သည်တဖြည်းဖြည်းလျော့နည်းသွားသည်။

• ထောပတ်ဖုတ်ခြင်း
• မည်သည့်အသီးသို့မဟုတ် berry သီးဖျော်ရည်မဆို
• မဆိုအသီးခြောက်သွေ့
• ချိုသောအသီးများ
• ကစီဓါတ်ပါသောအစားအစာများ (ဥပမာအာလူး)၊
• တိရိစ္ဆာန်အဆီများသောမုန့်များ (မုန့်၊ ထောပတ်၊ ဝက်ဆီ) ။

လူအနည်းငယ်သာသိသော်လည်းသွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုလျှော့ချရန်အထောက်အကူပြုသည့်ထုတ်ကုန်များစွာကိုလည်းထုတ်ဖော်ပြသခဲ့သည် - ပုံမှန်အားဖြင့်ဤစာရင်းတွင် glycemic index နိမ့်သောထုတ်ကုန်များပါ ၀ င်သည်။

• ပင်လယ်ငါးနှင့်အခြားပင်လယ်စာ
• ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ ရွှေဖရုံသီး၊
• ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ သံလွင်သီးများ၊
• ပြောင်းဖူး
• အခွံမာသီးအားလုံးနီးပါး၊
• oatmeal
• သံပုရာနှင့်စပျစ်သီး၊
• အသားဖြူ
• သီးနှံ, ပဲ,
• ကြက်သွန်ဖြူ၊ ကြက်သွန်နီအမျိုးမျိုး။

အထက်ပါအပြင်ရေသန့်လုံလောက်စွာသောက်ရန်လိုအပ်သည်။ ၎င်းသည်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုနှင့်သကြားဓာတ်ကိုပုံမှန်ဖြစ်အောင်ကူညီလိမ့်မည်။

အင်ဆူလင်မပါဘဲသကြားကိုလျှော့ချနည်း

အကယ်၍ ဆရာ ၀ န်ကသင့်အားအင်ဆူလင်ကိုညွှန်ပြခဲ့ပါက၎င်းမပါဘဲသင်သည်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုပုံမှန်ဖြစ်နိုင်မည်မဟုတ်ဟုဆိုလိုသည်။ အင်ဆူလင်ကြိုတင်ပြင်ဆင်မှုများကိုမည်သည့်နည်းနှင့်မျှလွတ်လပ်စွာဖျက်သိမ်း။ မရပါ။

သို့သော်သင့်ကိုယ်သင်ကူညီရန်နှင့်ဂလူးကို့စ်တန်ဖိုးများကိုပုံမှန်ဖြစ်အောင်ထပ်မံကြိုးပမ်းရန်သင့်စွမ်းအင်သည်

ဆီးချိုရောဂါများစွာသည်သကြားကိုလျှော့ချရန် chicory ကိုအောင်မြင်စွာအသုံးပြုခဲ့ကြသည်။ Chicory တွင်အင်ဆူလင်ပါ ၀ င်သည် (အင်ဆူလင်နှင့်မရောထွေးပါနှင့်) - ၎င်းသည် oligosaccharide, fructose နှင့်ဂလူးကို့စ်ပေါင်းစပ်ထားခြင်းဖြစ်သည်။ အင်ဆူလင်သည်အစားအသောက်အမျှင်အမျိုးအစားအမျိုးအစားဖြစ်သဖြင့်အူလမ်းကြောင်းထဲတွင်မထည့်ပါ။ သို့သော်အစာခြေခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်နှင့်အူလမ်းကြောင်းလုပ်ဆောင်မှုအရည်အသွေးအပေါ်၎င်း၏အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုမငြင်းနိုင်ပါ။

chicory သည်မြင့်မားသောသွေးသကြားဓာတ်နှင့်မည်သည့်အကျိုးကျေးဇူးများရနိုင်သနည်း။ chicory မှအင်ဆူလင်သည်အစားအစာမှဘိုဟိုက်ဒရိတ်ကိုထိန်းထားသည်။ တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းအနေဖြင့်ဤဘိုဟိုက်ဒရိတ်သည်သွေးစီးဆင်းရာသို့ရောက်ရှိသည်။ သို့သော်အများစုသည်ခန္ဓာကိုယ်မှအင်ဆူလင်နှင့်အတူထုတ်လွှတ်သည်။ ဤသည်အကျိုးကျေးဇူးဖြစ်ပါသည်: အင်ဆူလင်စားသုံးသောအစားအစာ၏ "သကြားပါဝင်မှု" လျော့နည်းစေသည်။

chicory မှအကျိုးရှိသောပစ္စည်းသည်အချိုရည်ကိုအပူပေးသောအခါမပြိုကွဲသော်လည်း၎င်းသည်ပြောင်းလဲပြီး hydrolysis ဖြစ်နိုင်သည်။ ဤပစ္စည်းသည်အူလင်လင်၏လက္ခဏာဖြစ်သည်၊ ၎င်းသည်အသင့်ပြုလုပ်ထားသောချက်ပြုတ်အချိုရည်များတွင်ပါဝင်သည်။ စက်ရုံမှကိုယ်တိုင်ပြင်ဆင်ထားသည့်ကြက်သွန်ဖြူများအပြင်ခရီချီရီထုတ်ယူမှုသည်သူတို့၏အနာပျောက်စေသောဂုဏ်သတ္တိများနှင့်သွေးသကြားဓာတ်ကိုလျှော့ချနိုင်စွမ်းကိုမဆုံးရှုံးပါ။

သကြားကိုလျင်မြန်စွာလျှော့ချနည်း။

သကြားကိုလျင်မြန်စွာလျှော့ချရန်လိုအပ်ပါကအခြားနည်းလမ်းများကတစ်ခါတစ်ရံအလွန်အသုံးဝင်ပါသည်။ ဥပမာသင်သည်ရိုးရှင်းသောချက်ပြုတ်နည်းများကိုအသုံးပြုနိုင်သည်။

• oats ခွက်တစ်ဝက်ခန့်ကိုတစ်နာရီခန့်ထားရှိပြီး thermos တွင်ပွက်ပွက်ဆူနေသောရေလီတာလီတာကိုသွန်းလောင်းသည်။ ထို့နောက်တစ်နေ့လျှင်သုံးကြိမ်အစားအစာမစားမီ½ခွက်စစ်ထုတ်။ သောက်ပါ။ သင့်အားဤနည်းဖြင့်နေ့စဉ်တစ်လကုသမှုခံယူနိုင်သည်။
• ပွက်ပွက်ဆူနေသောရေဖန်ခွက်ကိုလောင်း flaxseed ၏ 5 ဂရမ်, 35-45 မိနစ်ခန့်ရပ်, 1-2 tbsp ထည့်ပါ။ ဌ သံပုရာဖျော်ရည်။ အစားအစာအကြားမူးယစ်ဆေးဝါးကိုသောက်သည်။
• ကော်ဖီကြိတ်စက် (၂၀ ဂရမ်) တွင်ကြိတ်ထားသော buckwheat ကို ၂၀၀ မီလီမီတာ kefir နှင့်ရောစပ်သည်။ ပထမ ဦး ဆုံးအစာမစားမှီမိနစ် ၆၀ မနက်၌စားပါ။
• တစ်နာရီ, 200 ml ပွက်ပွက်ဆူနေသောရေ၌ခွံမာသီး partitions ကို၏ 20 ဂရမ်ပြုတ်။ ရရှိလာတဲ့ထုတ်ကုန်တ tbsp အတွက်ယူသည်။ ဌ အစားအစာအကြား။
• 1 ကြက်ဥကြက်ဥနှင့် 1-2 tbsp ရောမွှေပါ။ ဌ သံပုရာဖျော်ရည်။ အစာမစားမီမိနစ် ၅၀ မှ ၆၀ အတွင်းအချည်းနှီးသောအစာကိုသုံးပါ။ သင်တန်းသည် ၃ ရက်ကြာနိုင်သည်။
• ဖျော်ရည်အာလူးဥ, beets နှင့်အဖြူဂေါ်ဖီထုပ်၏တန်းတူအစိတ်အပိုင်းများမှပြင်ဆင်သည်။ တစ်နေ့နှစ်ကြိမ်အစာမစားမီ ၁၀၀ မီလီမီတာသောက်ပါ။

တစ်ရက်တည်းမှာခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်းမတိုင်မီသွေးသကြားကိုလျှော့ချနည်း

dandelion နှင့် burdock ကဲ့သို့သောအပင်များသည်အလွန်ကောင်းမွန်ပြီးလျင်မြန်စွာလုပ်ဆောင်သည်။ ထိုအပင်များတွင် chicory ကဲ့သို့အင်ဆူလင်ပါဝင်သည်။ ၎င်းသည်အူအတွင်းရှိဘိုဟိုက်ဒရိတ်စုပ်ယူမှုကိုတားဆီးနိုင်သည်။ အင်ဆူလင်ကြောင့်ခန္ဓာကိုယ်ထဲသို့အစာနှင့်ဝင်သောသကြားများသည်စုပ်ယူခြင်းမဟုတ်ဘဲသဘာဝအားဖြင့်ခန္ဓာကိုယ်မှထွက်သွားသည်။ ဤအရာဝတ္ထု၏အကြီးဆုံးရာခိုင်နှုန်းကိုအပင်များကျိုးကျိုးကျိုးကျွတ်တွင်ပါ ၀ င်သည်။ သင်သည်အမြန်သကြားဓာတ်ကိုအမြန်ထုတ်ယူလျှင်၎င်းကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားရမည်။

သကြားကိုလျှော့ချရန်အတွက်ထိရောက်သောအရာမှာဟော်ရီ၏နှင်းဆီတင်ပါးတို့ဖြစ်သည်။ လတ်ဆတ်သောသို့မဟုတ်အခြောက် Currant အရွက်လည်းသင့်လျော်သောဖြစ်ကြသည်။

chicory အချိုရည်သည်လျင်မြန်စွာအထောက်အကူပြုလိမ့်မည်။ သို့သော်သကြားကိုအောင်မြင်စွာလျှော့ချရန်အတွက်သင်ချက်ချင်းမသောက်ရန်လိုအပ်သည်။ ဆေးဆိုင်တွင် ၀ ယ်ထားသောကုန်ကြမ်းများကိုချက်ပြုတ်ခြင်း၊

5-6 ရက်အဘို့ - များသောအားဖြင့်ကြိုတင်ပြင်ဆင်သောသကြားကိုလျှော့ချဘို့စာရွက်ရှိပါသည်။ သို့သော်ဤကိရိယာသည်သင့်အားသကြားဓာတ်ကိုလျင်မြန်စွာလျှော့ချရန်ခွင့်ပြုသည်။ အသားကြိတ်စက်ကိုဖြတ်ပြီးအခွံမာသီး ၅၀၀ ဂရမ်၊ ကြက်သွန်ဖြူလေးညှင်းပွင့် ၁၇၀ ဂရမ်နှင့် parsley အမြစ်များ 140 ဂရမ်ဖြတ်သန်းပါ။ ရရှိလာတဲ့အစုလိုက်အပြုံလိုက်ကိုကွန်တိန်နာထဲထည့်ပြီးအအေးခန်းထဲမှာငါးရက်ထားတယ်။ နံနက်ခင်း၊ နေ့လည်စာနှင့်ညစာမတိုင်မီဇွန်းတစ်ဝက်တွင်ဆေးကိုသောက်သုံးပါ။

အစာရှောင်ခြင်းသကြားကိုလျှော့ချဖို့ကဘယ်လို?

အစာမကြေဘဲနံနက်ခင်းတွင်သကြားဓာတ်လျော့နည်းစေရန်၊ သင်၏နေ့စဉ်အုပ်ချုပ်မှုနှင့်အာဟာရကိုပြန်လည်တည်ဆောက်ရန်လိုအပ်သည်။ ထို့ကြောင့်သင်အိပ်ရာမ ၀ င်ခင် (၄) နာရီနောက်ကျမှစောစောညစာစားရန်လိုအပ်သည် (အကောင်းဆုံးကတော့ ၅ နာရီ) ။ ဥပမာအားဖြင့်၊ ညနေ (၁၁) နာရီအိပ်ရာဝင်လျှင်ညနေ (၆) နာရီတွင်ညစာစားရန်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ နောက်မှညစာစားလျှင်နံနက်ခင်း၌ဗိုက်ထဲ၌သကြားဓာတ်များလာသည်။ တစ်ချိန်တည်းတွင်ညစာသည်ခွင့်ပြုထားသောကုန်ပစ္စည်းများပါဝင်သင့်ကြောင်းမမေ့သင့်ပါ။

• အဆီနည်းသောအသားဖြူသို့မဟုတ်ပင်လယ်စာအချို့၊
• ဥ
• ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ အစိမ်းရောင်များ၊
• အရည်အသွေးကောင်းတဲ့ဒိန်ခဲ၊
• ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီအချို့
• အခွံမာသီး, အစေ့,
• သံလွင်သီး
• အနိမ့်အဆီ kefir, ဒြပ်ပေါင်းများမပါဘဲဒိန်ချဉ်။

ကာဗွန်နိမ့်အစာအာဟာရ၏စည်းမျဉ်းများကိုလိုက်နာရန်လိုအပ်သည်ကိုကျွန်ုပ်တို့မမေ့သင့်ပါ။

ဆီးသကြားကိုဘယ်လိုလျှော့ချမလဲ

ဆီး၌သကြားသည်ရောဂါများကြောင့်သာမကပြင်းထန်သောစိတ်ဖိစီးမှုများပြီးနောက်အချို့သောအခြေအနေများတွင်လည်းမြင့်တက်နိုင်သည်။ ဒါကြောင့်ဆီးထဲမှာသကြားဓာတ်မပေါ်လာအောင်ကာကွယ်ဖို့အရေးကြီးတယ်။

• စိတ်ဖိစီးမှုကိုရှောင်ကြဉ်ပါ
• ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာတင်ကာကွယ်ခြင်း၊
• သကြားလုံးနည်းနည်းစားပါ
• ပုံမှန် endocrine စနစ်၏အခြေအနေစောင့်ကြည့်။

သကြားဓာတ်ကိုလျင်မြန်စွာလျှော့ချရန်လိုအပ်ပါကဤနည်းလမ်းများကိုသင်အသုံးပြုနိုင်သည်။

• သူတို့ကတစ်နေ့တာအတွင်းဘလူးဘယ်ရီရွက်လက်ဖက်ရည်သောက်ကြသည်။
• နံနက်ယံ၊ နေ့လည်စာနှင့်ညဘက် 1 tbsp သောက်ပါ။ ဌ ခြောက်သွေ့တဲ့ဘီယာရဲ့တဆေး။
• သူတို့ကဘုစပတ်ဘူးသီးများနှင့်နှင်းပန်းများကို အခြေခံ၍ တစ်နေ့လျှင်လက်ဖက်ရည်သောက်ကြသည်။
• သူတို့ကတစ်နေ့တာတွင် dandelion သို့မဟုတ် burdock ၏ကျဉ်းမြောင်းသွယ်လျမှုမှ decoction ကိုသောက်ကြသည်။
• မုန်ညင်းစေ့တစ်နေ့သုံးကြိမ်စားပါ။

ထို့အပြင်ကြက်သွန်ဖြူကိုမကြာခဏထည့်ရန်အကြံပြုပါသည်။ ၎င်းသည်တစ်နေ့တာအတွင်းပုံမှန်သကြားပမာဏကိုထိန်းသိမ်းရန်ကူညီလိမ့်မည်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်အတွင်းသကြားဓာတ်ကိုဘယ်လိုလျော့ချမလဲ။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ်သကြားဓာတ်လျှော့ချရန်၊ တစ်ခါတစ်ရံတွင်အစားအသောက်ကိုပြောင်းလဲရုံနှင့်လုံလောက်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုမရှိဘဲသကြားပုံမှန်ပြန်ဖြစ်လာမည်။ အထူးသဖြင့်သကြားဓာတ်လျှော့ချရန်အတွက်အခြားမည်သည့်နည်းကိုမဆိုအသုံးပြုခြင်းသည်ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်ဆွေးနွေးရန်လိုအပ်သည်။

ဆရာ ၀ န်နှင့်သဘောတူပြီးနောက်သကြားကိုလျှော့ချရန်ဤရိုးရာနည်းလမ်းများကိုသင်ကြိုးစားနိုင်သည်

• အစာမစားမီ ၁၅ မိနစ်ခန့်၊ ၁ tbsp ကိုသောက်ပါ။ ဌ ကြက်သွန်ဖျော်ရည်, ဒါမှမဟုတ်ပြုတ်ရည်။ ပြုတ်ရည်ကိုဤနည်းဖြင့်ပြုလုပ်သည်။ အလယ်အလတ်ကြက်သွန်ခေါင်းတစ်လုံးသည်မြေသားဖြစ်ပြီးခွက်တစ်ခုထဲသို့ခေါက်။ အခန်းအပူချိန်တွင်သောက်ရေဖြင့်လောင်းသည်။ ဒါဟာ 2-3 နာရီကြာအဖုံးအောက်မှာထားရှိမည်ဖြစ်သည်။ ထိုသို့သောကိရိယာကိုနံနက်ယံ၌၊ နေ့လည်စာမစားမှီ၊ ဖန်ခွက်၏သုံးပုံတစ်ပုံကိုသောက်သည်။
• ယခင်စာရွက်နှင့်နှိုင်းယှဉ်လျှင်သင်ချက်ပြုတ်ပြီးကြက်သွန်ဖြူစားနိုင်သည်။ ထို့အပြင်သင်, သွားကဲ့သို့၎င်း, ကြက်သွန်ဖြူအမွေးတောင်နှင့်မြှားအဖြစ်အသုံးပြုနိုင်သည်။
• များစွာသောသူတို့သည်သကြားကိုလျှော့ချရန်မုန့်ဖုတ်ထားသောကြက်သွန်နီ၏အကျိုးသက်ရောက်မှုအကြောင်းပြောဆိုကြသည်။ ရိုးရှင်းလွယ်ကူပါတယ်။ နေ့စဉ်နံနက်ခင်းဗိုက်ဆာနေတဲ့ကြက်သွန်တစ်လုံးကိုစားသင့်တယ်။ တစ်လတာကာလအတွင်းသကြားဓာတ်သည်ပုံမှန်ဖြစ်လာသည်ကိုသတိပြုမိသည်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်သွေးထဲတွင်ရောဆီး၌ပါသကြားဓာတ်ကိုပုံမှန်စစ်ဆေးရန်အထူးအရေးကြီးသည်။ ထို့ကြောင့်၊ သကြားဓာတ်မြင့်တက်လိုသောစိတ်နှင့်ဆရာဝန်တစ် ဦး ကသင့်အားစနစ်တကျစစ်ဆေးရန်လိုအပ်ပြီးသူပေးသောအကြံပြုချက်များကိုလည်းလိုက်နာရန်လိုအပ်သည်။ ဒီအခြေအနေမှာအစားအစာနှင့်လူနေမှုပုံစံစတဲ့အပြောင်းအလဲများမဖြစ်မနေဖြစ်သင့်သည်။

ကလေးတစ်ယောက်မှာသကြားဓာတ်လျော့နည်းအောင်ဘယ်လိုလုပ်ရမလဲ။

အချို့သောဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ သစ်သီးများနှင့်သစ်သီးများမှသစ်သီးဖျော်ရည်များမှသကြားဓာတ်ကိုလျှော့ချသည်။ သကြားလျှော့ချရန်, ဒီဖျော်ရည်တစ်ဝက်ပြုတ်ရေနှင့်ရောရန်အကြံပြုသည်။ ပထမနေ့တွင်၊ အစာမစားမီ ၃၅ မိနစ်ခန့်တွင်သင်သည်ဖျော်ရည် ၅၀ မီလီယံခန့်သောက်သင့်သည်။ အကယ်၍ ခန္ဓာကိုယ်၏တုန့်ပြန်မှုသည်ပုံမှန်ဖြစ်ခဲ့လျှင်၊ တစ်ကြိမ်တွင်ဖျော်ရည်ပမာဏကိုတဖြည်းဖြည်း 200 ml သို့တိုးနိုင်သည်။

ကျွမ်းကျင်သူများကအောက်ပါပါဝင်ပစ္စည်းများမှလတ်ဆတ်သောဖျော်ရည်ကိုထုတ်လုပ်ရန်အကြံပေးသည် -

• လတ်ဆတ်တဲ့အာလူးဥ
• အဖြူရောင်ဂေါ်ဖီထုပ်၏အရွက်များ၊
• Raspberry
• Dogwood နှင့်သစ်တော်သီးအသီး။

ကလေး၏အစားအစာတွင်ဆလတ်၊ အစိမ်းပဲ၊ ကလေးငယ်များအတွက်သင်မှိုဟင်းချက်ရန်လိုအပ်သည်။ သာမန်မှိုများနှင့်ကမာမှိုများသည်သွေးသကြားဓာတ်ကိုကျဆင်းစေသည်။

မြင့်မားသောသကြားဓာတ်၏အကြောင်းရင်းများ

ပန်ကရိယဆိုင်ရာချွတ်ယွင်းမှု၊ ဂလူးကို့စ်စားသုံးမှုပြinsနာများ၊ အင်ဆူလင်ချို့တဲ့ခြင်း (သို့) အရေးပါသောဟော်မုန်းတစ်ခုမှတစ်ရှူးများကိုခံနိုင်ရည်ရှိခြင်းသည် endocrine ရောဂါဗေဒဖွံ့ဖြိုးမှုကိုဖြစ်စေသည်။ အနုတ်လက္ခဏာအချက်များပိုများလေလေသကြားဓာတ်များများတက်လေလေဖြစ်သည်။

မတော်လျော်သောအာဟာရသည်ဇီဝဖြစ်ပျက်မှုဆိုင်ရာအကြောင်းရင်းများအနက်မှတစ်ခုဖြစ်သည်။ သကြားလုံးများ၊ ဆေးလိပ်သောက်၊ အဆီကျသောအစားအစာများ၊ နံ့သာမျိုးများစွာ၊ တိရိစ္ဆာန်အဆီများကိုစွဲမက်ခြင်း၊ ဗီတာမင်ချို့တဲ့ခြင်းကပန်ကရိယ၊ အသည်းနှင့်အစာခြေလမ်းကြောင်းကိုဆိုးဝါးစေသည်။ နို့ချောကလက်, ယို, ကိတ်မုန့်, ​​pastries, တိုးပွားလာအစာစားချင်စိတ်ကို - စွဲဟော်မုန်းပျက်ကွက်ခြင်းနှင့် endocrine ရောဂါလက္ခဏာ။

အခြားလှုံ့ဆော်ပေးသောအချက်များရှိပါသည်။

• မျိုးရိုးဗီဇဓာတ်
• လေ့ကျင့်ခန်းမရှိခြင်း
• မိသားစုနှင့်အလုပ်ခွင်တွင်စိတ်ဖိစီးမှုများခြင်း၊
• ဇီဝဖြစ်စဉ်ရောဂါဗေဒ
• အသည်း၊ ပန်ကရိယနှင့်သိုင်းရွိုက်ဂလင်းရောဂါများ၊
• ဇီဝဖြစ်စဉ် syndrome ရောဂါ
• အင်ဆူလင်ကိုခံနိုင်ရည်ရှိသည်
• ရိုးရိုးဘိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့်အတူမကြာခဏအစားအစာ,
• အိပ်ချိန်မလုံလောက်ခြင်း၊
• စွဲနှင့်အရက်,
• pituitary ရောဂါဗေဒ,
• ဟော်မုန်းရောဂါများ။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ်အပတ်တွင်ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ်ပရိုဂျက်စတုန်းနှုန်းနှင့်ညွှန်းကိန်းများကိုပြင်ရန်စိတ်ချရသောနည်းလမ်းများအကြောင်းလေ့လာပါ။

အမျိုးသမီးများအကြားသကြားဓာတ်ပမာဏနှင့်ဤလိပ်စာတွင်စစ်ဆေးမှုအတွက်မည်သို့ပြင်ဆင်ရမည်ကိုဖတ်ပါ။

လက္ခဏာများနှင့်ရောဂါလက္ခဏာများ

မြင့်မားသောဂလူးကို့စအဆင့်နှင့်အတူအထူးသရုပ်:

• ရေငတ်သည်
• ချွေးပြင်းထန်လာ,
• အားနည်းခြင်း၊
• ပါးစပ်ရှိချွဲအမြှေးပါးများကိုသွေ့ခြောက်စေခြင်း၊
• ဝန်လေးများသည်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်စေသည်။
• epidermis ၏အခြေအနေပိုမိုဆိုးရွားလာသည်။
• အမြင်အာရုံချို့တဲ့ခြင်း
• ဆီးသွားတာတွေများလာတယ်။
• အလွန်အကျွံစားချင်စိတ်နှင့်ပုံမှန်အစားအစာ၏နောက်ကွယ်တွင်အလေးချိန်လျှော့ချသည်,
• အခါအားလျော်စွာဖျားနာခြင်း၊
• ယောက်ျားများအာနိသင်နှင့်အတူပြproblemsနာများတိုင်ကြား။

ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှု

ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များကိုပုံမှန်ဖြစ်စေရန်၊ ဂလူးကို့စ် (glucose) အာရုံစူးစိုက်မှုကိုတည်ငြိမ်စေရန်အားကစားလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရန်အလွန်အရေးကြီးသည်။ ကြွက်သားတင်းမာမှုသည်သကြားပိုလျှံမှုကို“ စား” သည်။ သင်၏ခံစားချက်ပေါ် မူတည်၍ နေ့စဉ် ၁၅-၄၀ မိနစ်ခန့်သင်လုပ်ရန်လိုအပ်သည်။

ခုန်။ မပြေးပါနှင့်။ စာနယ်ဇင်းများကိုလှည့်ပါ၊ စိတ်ထိခိုက်အားကစားများတွင်ပါ ၀ င်ပါ။ လှေကားထစ်များနှင့်အတူလမ်းလျှောက်ခြင်း၊ ရေကူးခြင်း၊ ပိလတ်စ်၊ ချဲ့ထွင်ခြင်းဖြင့်လေ့ကျင့်ခန်းများ၊ ကီထိုင်များ၊ ကွေးခြင်း၊ ကြွက်သားဆန့်ခြင်း၊

သွေးတိုးရောဂါနှင့်အတူမကြာခဏဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူပေါင်းစပ်, ဆရာဝန်လေ့ကျင့်ခန်း၏အကောင်းဆုံးအစုံအကြံပြုသည်။ လေ့ကျင့်ခန်းပြီးနောက် ၁၀ မိနစ်၊ ဖိအားကိုတိုင်းတာရန်၊ လေ့ကျင့်ခန်းများ၏ပြင်းထန်မှုကိုညှိယူရန်နှေးကွေးစွာလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရန်၊ နှလုံးခုန်နှုန်းကိုစစ်ဆေးရန်၊

သင့်လျော်သောအစာအာဟာရ

အကြံပြုချက်များ

• သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုကျဆင်းစေပြီးနှေးကွေးသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်ရသည့်အစားအစာများကိုစားသုံးပါ။ ဖွဲနု၊ အစေ့လုံးတစ်ခုလုံး၊ ဆီလိုင်နာမှအပကျန်သီးနှံများ၊ fructose, ပဲ၊ အခွံမာသီး၊
• ချောကလက်အရက်ဆိုင်များ၊ muffins များ၊ အဖြူရောင်ပေါင်မုန့်များ၊ အစာရှောင်ခြင်း၊ တိရိစ္ဆာန်အဆီများ၊
• အဘယ်အစားအစာများကသကြားဓာတ်ကိုလျှော့ချ? ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီများ၊ အမဲသား၊ ငုံးဥများ၊ လတ်ဆတ်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ သစ်သီးများ၊ သစ်သီးများ၊ အဟာရချို့တဲ့သူများသည်အစေ့များ၊ အခွံမာသီးများ၊ ကြက်ဆင်သား၊ ပင်လယ်စာ - glycemic index အနိမ့်အမြင့်ရှိသောအစားအစာများကိုစားသုံးရန်အကြံပြုသည်။
• သကြားဓာတ်မြင့်မားစွာဖြင့်အဆီနည်းသောအိမ်တွင်းဒိန်ခဲ၊ ကဖီး၊ ဒိန်ခဲ၊ သဘာဝဒိန်ချဉ်ကိုရရှိနိုင်သည်။ သိရန်လိုအပ်သည် အချို့သောနို့ထွက်ပစ္စည်းများသည်အင်ဆူလင်ကိုချွန်ထက်စွာထုတ်လွှတ်စေသည်။
• အစားအစာအားလုံးတွင်တစ်နေ့လျှင်ပေါင်မုန့်ယူနစ် (XE) မည်မျှစားသုံးသည်ကိုသိရန်အရေးကြီးသည်။
• ဆားနှင့်သကြားပမာဏကိုလျှော့ချရန်၊ နံ့သာမျိုးများကိုစွန့်ပစ်ပါ။
• အရည်အလုံအလောက်သောက်ရန်အရေးကြီးသည်၊ ထို့ကြောင့်သွေးသည်အကောင်းဆုံး viscosity ရှိသည်။ ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားမှု၊ မြင့်မားသောဟီမိုဂလိုဗင်မြင့်မားမှုကြောင့်ဆီးချိုရောဂါ၏ "အဖော်များ"၊
• ရေနွေးငွေ့, မုန့်ဖုတ် - အကောင်းဆုံးကုသမှုအမျိုးအစားများ။ ထမင်းနှင့်ကြော်၊ အထူးသဖြင့်ကြည်လင်ပြတ်သားသည့်အချိန်အထိမကျသင့်ပါ။တက်ကြွသောအပူကုသမှုနှင့်အတူတိရိစ္ဆာန်အဆီများမှကင်ဆာရောဂါများသည်စုဆောင်းခြင်း၊ ပန်ကရိယပေါ်ရှိဝန်များတိုးများလာခြင်းကြောင့်ဂလူးကို့စ် (glucose) နှင့်အစာခြေခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်ကိုဆိုးကျိုးသက်ရောက်စေသည်။
• သကြားတန်ဖိုးမြင့်မားမှုတွင် XE, AI နှင့် GI ဇယားများရှိရန်အရေးကြီးသည်။ သငျသညျအထူးသဖြင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်အစားအစာကိုအသုံးပြုခြင်းသည်အင်ဆူလင်ဓာတ်ထုတ်လွှတ်မှုနှင့်ဂလူးကို့စ်ဓာတ်များစုပ်ယူမှုကိုမည်သို့အကျိုးသက်ရောက်သည်ကိုသင်သိရန်လိုအပ်သည်။

ဆေးနှင့်အပင်များ

သင်သကြားဓာတ်ကိုဘယ်လိုလျှော့ချနိုင်သလဲ Phytotherapists သည်ဆေးဖက်ဝင်အပင်များကို အခြေခံ၍ ဆေးဖြတ်ရန်အကြံပြုသည်။ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာဒြပ်ပေါင်းများကိုသင်တန်းတွင်အသုံးပြုခြင်းသည် hyperglycemia ဖြစ်ပွားမှုအန္တရာယ်ကိုလျော့နည်းစေရုံသာမကဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များကိုပုံမှန်ဖြစ်စေပြီးအတွင်းပိုင်းကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများ၏လုပ်ဆောင်မှုကိုအပြုသဘောသက်ရောက်စေသည်။

အသုံးဝင်သောထိုးသွင်းခြင်းနှင့် decoctions:

• ချစ်သူ
• ပိုးဖြဖြူ,
• burdock အမြစ်
• ပြာမှုန်
• နှင်းဆီတင်
• ဘလက်ဘယ်ရီရွက်
• Quince ၏အကိုင်းအခက်များနှင့်အရွက်,
• ကျောက်စိမ်း
• dandelion အမြစ်။

မှတ်စု

• ဆီးချိုရောဂါအတွက် Monastic Tea ကိုအခါအားလျော်စွာသောက်သုံးပါကလူနာများစွာအပြုသဘောဆောင်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုကိုခံစားကြရသည်။
• ကျန်းမာသော oatmeal ဂျယ်လီအသုံးပြုခြင်းဖြင့်သကြားကိုတည်ငြိမ်စေသည်။
• ဖိအားကိုလျှော့ချရန်၊ သကြားဓာတ်ပြင်းထန်သောခုန်မှုနောက်ခံကြောင့်စိတ်ဖိစီးမှုလျှော့ချရန်အတွက် phytotherapists မှ ၀ င်ငွေသည်လက်ဖက်ခြောက်ကို viburnum, mint, string, lemon balm မှသောက်သုံးရန်အကြံပေးသည်။
• သဘာဝကော်ဖီကိုချိုသာသော chicory ဖြင့်အစားထိုးရန်လိုအပ်သည်သို့မဟုတ်ဆေးဖက်ဝင်အပင်၏အမြစ်မှအမှုန့်ကို အခြေခံ၍ သောက်ရန်ပြင်ဆင်ထားရန်လိုအပ်သည်။
• အဝလွန်ခြင်းနှင့်ဆီးချိုရောဂါများတွင်များသောအားဖြင့်ကိုလက်စထရောကိုလျှော့ချရန်အတွက်ဗော့ဒ်ကာ ၂၅၀ မီလီမီတာနှင့်မှည့်သောသစ်စေ့သစ်စေ့ ၁၄ မျိုးကိုပြင်ဆင်နိုင်သည်။ မှောင်မိုက်သောနေရာ၌အပြင်းအထန်တောင်းဆိုဖို့တစ်ပါတ်များအတွက်ထုတ်ကုန်အနာရောဂါငြိမ်းစရာ, filter ။ ကုသမှုသင်တန်း၏ရက်ပေါင်း 20 ဖြစ်ပါတယ်။ မနက်တိုင်းမနက်တိုင်းကျန်းမာသန်စွမ်းတဲ့အရည်ဇွန်းတစ်ဇွန်းသောက်ပါ။

endocrine system ရောဂါများကိုကုသရန် Dexamethasone ဆေးပြားကိုမည်သို့အသုံးပြုရမည်ကိုလေ့လာပါ။

သိုင်းရွိုက်ဂလင်း၏ colloidal goiter သည်နှင့်ပညာရေးကုသမှုနည်းလမ်းများအကြောင်း, ဒီစာမျက်နှာပေါ်တွင်ရေးသားထားသည်။

http://vse-o-gormonah.com/zabolevaniya/mastopatiya/fibrozno-kistoznaya.html သို့သွားပြီးနို့တိုက်သတ္တဝါများ၏ fibrocystic mastopathy အတွက်အာဟာရနှင့်အာဟာရဆိုင်ရာစည်းမျဉ်းများကိုဖတ်ပါ။

ကြိုတင်ကာကွယ်ရေးအစီအမံ

တည်ငြိမ်သောဂလူးကို့စ်တန်ဖိုးများကိုထိန်းသိမ်းရန်အတွက်စည်းမျဉ်းများကိုလိုက်နာရန်အရေးကြီးသည်။

• ဦး နှောက်အာရုံကြောနည်းပါးလာခြင်း၊
• ဖြစ်နိုင်လျှင်ည ၇ း ၈ နာရီအနားယူပါ။ ညဆိုင်းအလုပ်လုပ်ရန်ငြင်းဆန်သည်။ အမှောင်ထဲမှနိုးထခြင်းသည် circadian rhythms ချိုးဖောက်ခြင်း၊ သင့်လျော်သောဇီဝြဖစ်ပျက်မှုနှင့် ၀ င်ရောက်ခြင်း၊ ဗဟိုအာရုံကြောစနစ်၏နှလုံး၊ ဖိအားနှင့်လုပ်ငန်းလည်ပတ်မှုကိုဆိုးကျိုးသက်ရောက်စေသည်။ အိပ်စက်ခြင်းသည်အရေးကြီးသောဟော်မုန်းတစ်ခုဖြစ်သော Melatonin ၏ထုတ်လွှတ်မှုကိုလျော့နည်းစေသည်။
• "အစာရှောင်ခြင်း" ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ရရန်နည်းပါးသည်။ သကြားကိုပျားရည်နှင့် fructose ဖြင့်အစားထိုးသည်၊ မကြာခဏ halva၊ ယို၊ ကိတ်မုန့်၊ ကိတ်မုန့်၊ Semolina ဂျုံယာဂု၊ အာလူး၊ သကြားလုံးဘားနှင့် Lollipops များသည်ဂလူးကို့စ်ပမာဏကိုဆိုးကျိုးသက်ရောက်စေသည်။ နို့ချောကလက်, ချစ်ပ်များ, pies, cookies, အစာရှောင်ခြင်းအစားအစာ - အနိမ့်အသုံးဝင်သောအစားအစာအမျိုးအစားများ။

နောက်ထပ်အကြံပြုချက်များ။

• ဆီးချိုရောဂါအတွက်အစားအစာကိုလိုက်နာပါ၊
• ယခုနှစ်အတွင်းလတ်ဆတ်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်သစ်သီးများပိုများလာသည်။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီများ၊ နို့ထွက်ပစ္စည်းများ (အဆီနည်း)၊ စီရီရယ် (semolina မှလွဲ၍) ကိုလက်ခံရရှိသည်။ အသုံးဝင်သောစီရီရယ်၊ ပင်လယ်ရေမှော်၊ အသည်း၊ အစိမ်း၊ ငါးအနီ၊ ပင်လယ်စာ၊
• ပိုလျှံကြော်သော၊ အဆီကျသောအစားအစာများ၊ muffins၊ စပ်သောဟင်းလျာများ၊ ဆေးလိပ်သောက်သည့်အသားများ၊ အစာခြေစနစ်ကိုအနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေခြင်းသည်အဆိပ်အတောက်များကိုဖယ်ရှားပေးပြီးကိုယ်ခန္ဓာ၏အခြေအနေကိုဆိုးကျိုးသက်ရောက်စေသည်။
• မလွန်ပါနှင့်၊ ညနေခင်း၌အိပ်ချိန်မတိုင်မီနှစ်နာရီမှသုံးနာရီအထိရှိပါသည်။ သင်ဗိုက်ဆာနေလျှင်ပျားရည်လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်လုံးနှင့်အတူကဖီတစ်ခွက်ကိုသောက်ပါ။
• တစ်နေ့လျှင်ကြွက်သားအတန်အသင့်ပါ ၀ င်သည်။ တစ်ပတ်ကို ၃ ကြိမ်လေ့ကျင့်ပါ။ နံနက်ယံ၌ယေဘုယျအားဖြည့်လေ့ကျင့်ခန်းအစုအဝေးတစ်ခုကိုပြုလုပ်ခြင်းဖြင့်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုသက်ဝင်စေသည်၊ အဆီများစုဆောင်းခြင်းကိုတားဆီးသည်၊ စိတ်ဓာတ်မြှင့်တင်သည်၊ အထိုင်များသည့်လူနေမှုပုံစံစသည့်နောက်ခံမှဖွံ့ဖြိုးသောရောဂါဗေဒ၏အန္တရာယ်ကိုလျော့နည်းစေသည်။
• ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းနှင့်အရက်သောက်ခြင်းသည် endocrine အပါအ ၀ င်ခန္ဓာကိုယ်အစိတ်အပိုင်းအားလုံးကိုဆိုးကျိုးသက်ရောက်စေသည်။
• အလေးချိန်တည်ငြိမ်။ အဝလွန်ခြင်းနှင့်ဆီးချိုရောဂါတို့သည်များသောအားဖြင့်ဘေးချင်းယှဉ်။ ရှိနေတတ်သည်။
• အသည်း၊ သိုင်းရွိုက်နှင့်ပန်ကရိယတို့၏ရောဂါများကိုထိန်းချုပ်သည်၊ အချိန်မီစစ်ဆေးခြင်း၊ နာတာရှည်ရောဂါများကိုပိုမိုဆိုးရွားစေခြင်းမှကာကွယ်ရန်၊
• ပိုပြီးတက်ကြွစွာလှုပ်ရှားပါ၊ တီဗွီရှေ့မှသို့မဟုတ်မော်နီတာတွင်နာရီပေါင်းများစွာမထိုင်ပါနှင့်။ မလှုပ်မရှားဖြစ်ခြင်းသည်ဇီဝဖြစ်စဉ်ဆိုင်ရာအနှောက်အယှက်ဖြစ်စေသည့်တိုက်ရိုက်လမ်းကြောင်းဖြစ်သည်၊
• ခန္ဓာကိုယ်၏အချက်ပြမှုများကိုစောင့်ကြည့်ပါ။ အင်ဆူလင်၊ သိုင်းရွိုက်ဟော်မုန်းများ၊ pituitary gland, hypothalamus, androgens နှင့် estrogens တို့၏ထုတ်လုပ်မှုကိုချိုးဖောက်ခြင်းသည်ကိုယ်ခန္ဓာအခြေအနေကိုဆိုးဆိုးရွားရွားသက်ရောက်စေသည်။
• အချိန်ကြာမြင့်စွာသွေဖီမှုကိုသိရှိနိုင်ရန်အတွက် diuretics (သို့) ပါးစပ်ဖြင့်သန္ဓေတားဆေးများကိုကြာရှည်စွာအသုံးပြုခြင်းဖြင့်သကြားအတွက်သွေးလှူဒါန်းသည်။ ဂလူးကို့စ်ပမာဏတိုးလာနိုင်သည်။
• အမျိုးမျိုးသောထုတ်ကုန်များအတွက် XE, glycemic နှင့်အင်ဆူလင်အညွှန်းကိန်း၏ဇယားကိုရှာဖွေအရေးကြီးသောညွှန်းကိန်းအပေါ်အခြေခံပြီးမီနူးပါစေ။ ဂလူးကို့စ်တန်ဖိုးများကိုပုံမှန်တိုးမြှင့်လိုက်ခြင်းဖြင့်သင်ဆေးညွှန်းကိုဆေးမသောက်ဘဲသင့်တော်သောအာဟာရနှင့်ရိုးရှင်းသောကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုများဖြင့်ညွှန်းကိန်းများကိုတည်ငြိမ်စေသည်။
• အကယ်၍ ဆီးချိုရောဂါလက္ခဏာများနှင့်အခြားဇီဝဖြစ်ပျက်မှုဆိုင်ရာရောဂါများကိုဖော်ထုတ်ပါကသင်သည် endocrinologist သို့မကြာခဏသွားရန်မသင့်ပါ။ သိရန်လိုအပ်သည် ပန်ကရိယကိုပြင်းထန်စွာတွေ့ရှိရခြင်း၊ ဆံချည်မျှင်သွေးကြောနှင့်သွေးပြန်ကြောအတွင်းရှိသကြားဓာတ်မြင့်မားခြင်းတို့ကြောင့်အန္တရာယ်ရှိနိုင်သောရှုပ်ထွေးမှုများဖြစ်နိုင်သည်။ နှလုံးရောဂါ၊ အစာခြေရောဂါများ၊ ဆီးချိုရောဂါ၊ အမြင်အာရုံချို့ယွင်းခြင်း၊ trophic အနာများ - ဆီးချိုရောဂါ၏နောက်ကွယ်တွင်ဖြစ်ပေါ်သောရောဂါဗေဒအားလုံးမဟုတ်ပါ။
• ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ်ဆရာဝန်၏ဆေးညွှန်းကိုလိုက်နာပါ။ အချို့သောအချိန်များတွင်ဂလူးကို့စ်ပမာဏကိုစစ်ဆေးပါ။ ဒုတိယနှင့်တတိယသုံးလပတ်တွင်အာဟာရဆိုင်ရာစည်းမျဉ်းများကိုချိုးဖောက်ခြင်း၊

အောက်ပါဗီဒီယိုမှသင်သကြားဓာတ်ကိုလျှော့ချရန်တိုင်းရင်းဆေးအတွက်ချက်ပြုတ်နည်းများကိုရှာနိုင်သည်။

Hyperglycemia ဆိုတာဘာလဲ

အကယ်၍ ပန်ကရိယသည်အစားအစာ (သကြား) နှင့်ဖြည့်တင်းထားသောဂလူးကို့စ် (glucose) ကိုအသုံးပြုရန်လိုအပ်သောအင်ဆူလင်ပမာဏကိုထုတ်လုပ်နိုင်စွမ်းမရှိပါကခန်ဓာကိုယ်တွင် hyperglycemia ပါရှိသည်။ အဆိုပါလက်တွေ့ရုပ်ပုံ:

• မကြာခဏဆီးသွားခြင်း၊
• အစာစားချင်စိတ်တိုးပွားလာသည်
• အားနည်းခြင်း၊
• ရုတ်တရက်အမြင်အာရုံချို့ယွင်း,
• ခန္ဓာကိုယ်တစ်သျှူးများပြန်လည်ထူထောင်ရန်စွမ်းရည်ကိုတစ် ဦး ချွန်ထက်ယိုယွင်း။

microtraumas သည်အချိန်ကြာမြင့်စွာကုသနိုင်သည့်အတွက် purulent ရှုပ်ထွေးမှုများမကြာခဏဖြစ်ပေါ်လေ့ရှိသည်။

မြင့်မားသောသွေးသည်ဂလူးကို့စ်ကို ၆.၁ မီလီမီတာ / လီတာမှပမာဏရှိသည်။ အကယ်၍ တိုင်းတာမှုသည်ဤတန်ဖိုးကိုပြပါကသကြားကိုလျှော့ချရန်သင်လုပ်ဆောင်ရမည်။ မကုသရသေးသော hyperglycemia သည်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်စေနိုင်သည်။

၃.၃ mmol / L အောက်တွင်ဖော်ပြထားသောညွှန်ကိန်းသည် hypoglycemia၊ ဂလူးကို့စ်သည်အလွန်နိမ့်သည်။ ဒီကိန်းဂဏန်းတွေကိုသိထားဖို့လိုတယ်။ ဘာလို့လဲဆိုတော့မင်းကသွေးထဲသကြားဓာတ်ကိုသေချာစွာလျှော့ချဖို့လိုတယ်။ အမြန်ဆုံးကျဆင်းခြင်းက hypoglycemic coma ကိုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်တယ်။

ထိုကဲ့သို့သောအခြေအနေမျိုးတွင်အင်ဆူလင်ကိုအမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါဖြင့်သာထုတ်နိုင်သည် (ဤတွင်ဒုတိယအင်အား - အင်ဆူလင်မဟုတ်သောမှီဝဲသည့်ဆီးချိုရောဂါ) ဖြစ်သည်။ ဂလူးကို့စ်ပမာဏကိုပုံမှန်ဖြစ်စေရန်နည်းလမ်းများစွာရှိပါသည်။

• ဆေးဝါးများ
• တိုင်းရင်းဆေး
• အစားအစာပြောင်းလဲမှု
• ကာယလေ့ကျင့်ခန်း။

hyperglycemia ကိုပြုပြင်ရန်ပြtheနာကိုဖြေရှင်းရန်ဘက်ပေါင်းစုံချဉ်းကပ်နည်းကိုသုံးခြင်းဖြင့်နည်းလမ်းအားလုံးကိုအသုံးပြုခြင်းသည်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။

ဆေးဝါးများ

အကယ်၍ ဆရာ ၀ န်၏ချိန်းဆိုချက်၌ဂလူးကို့စ်ဓာတ်တိုးခြင်းကိုတွေ့ရှိပါကနောက်ထပ်စစ်ဆေးမှုနှင့်ရောဂါအတည်ပြုချက်အပြီးဆေးကုသမှုသင်တန်းကိုသတ်မှတ်သည်။ ၎င်းသည်နေ့စဉ်ဆေးဝါးများဖြင့်ပုံမှန်ကုသမှုဖြစ်သော်လည်းတစ်နေ့လျှင်သကြားဓာတ်ကိုပုံမှန်အဆင့်အထိလျှော့ချနိုင်မည်မဟုတ်ပါ။ ဆေးတစ်ကြိမ်ထိုးရန်မလုံလောက်ပါ၊ များသောအားဖြင့်ရာသက်ပန်ကုသမှုဖြစ်သည်။

သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုလျှော့ချရန်သတ်မှတ်ထားသောဆေးဝါးများကိုအုပ်စုသုံးစုခွဲထားသည်။

1. အချို့သည်အင်ဆူလင်ဓာတ်ခံဓာတ်များကိုပိုမိုထိရောက်စေသည်။ ၎င်းသည်ဂလိုကိုဖေ့ (Siofor) ဖြစ်သည်။
2. အခြားသူများကမူပန်ကရိယကအင်ဆူလင်ကိုဂလူးကို့စ် (Diabeton and Amaryl) ကိုဖြိုခွဲရန်ကူညီပေးသည်။
3. အခြားသူများ - Bayette, Glucobai - အူအတွင်းရှိဘိုဟိုက်ဒရိတ်စုပ်ယူမှုကိုနှေးကွေးစေသည်။

ဆေးသုံးမျိုးလုံးကိုဆေးညွန်းစာပေးပြီးသကြားကိုမရှုပ်ထွေးစေဘဲချောချောမွေ့မွေ့ထိရောက်စွာလျှော့ချနိုင်သည်။ ဆေးဝါးများကိုရွေးချယ်ခြင်းသည်ဆရာ ၀ န်များ၏အခွင့်အလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်၊ သင့်အားကိုယ်ပိုင်ဆေးဝါးများသောက်သုံးခြင်းသို့မဟုတ်အချို့သောဆေးဝါးများကိုအခြားသူများနှင့်အစားထိုးခြင်းသည်ရှုပ်ထွေးစေနိုင်သည်။ ထို့အပြင်သကြားဓာတ်ပမာဏလျှော့ချရန်ကူညီသောမူးယစ်ဆေးဝါးအားလုံးတွင်ဆန့်ကျင်ဖက်လက္ခဏာများရှိသည်။

ထို့ကြောင့်သင်ကိုယ်တိုင်ဆေးတစ်ခုကိုရွေးချယ်လျှင်၎င်း၏အကျိုးဆက်များဖြစ်နိုင်သည်ကိုသင်သိရန်လိုအပ်သည် -

• တစ် ဦး hypoglycemic မေ့မြောသို့ကျဆင်း,
• myocardial infarction
• နှလုံးရောဂါဖွံ့ဖြိုးမှု၊
• သွေးကြောဆိုင်ရာပြproblemsနာများ၊
• ကျောက်ကပ်နှင့် Hepatic ပျက်ကွက်,
• မူးယစ်ဆေးဝါးများ၏အစိတ်အပိုင်းများကိုတစ် ဦး ချင်းစီတုံ့ပြန်မှု။

အရေးကြီးတယ်။ ကိုယ်ဝန်နှင့်နို့တိုက်နေစဉ်သကြားဓာတ်ကိုလျှော့ချသည့်ဆေးဝါးများအားမသောက်ရန်လုံးဝတားမြစ်ထားသည်။

ရိုးရာဆေးပညာချက်ပြုတ်နည်းများ

ရိုးရာကုထုံးများကို အသုံးပြု၍ သကြားဓာတ်ကိုပုံမှန်အဖြစ်သို့ပြန်ရောက်စေခြင်းသည်အန္တရာယ်ကင်းသည်။ ဒီနည်းလမ်းတွေအားလုံးကိုအိမ်မှာသုံးတယ်၊ လိုအပ်တဲ့ပစ္စည်းတွေကတတ်နိုင်၊ မတတ်နိုင်ဘူး၊ ချက်ပြုတ်နည်းတွေကရိုးရှင်းတယ်။

အသုံးဝင်ပြီးများသောအားဖြင့်အရသာရှိသောသကြားဓာတ်လျှော့ချနိုင်သောရိုးရာဆေးသည်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဖျော်ရည်ဖြစ်သည်။ တစ် ဦး လိုအပ်ချက် - ကသဘာဝဖြစ်ရပါမည်။ ထို့ကြောင့်စတိုးဆိုင်မှအရည်များသည်မသင့်တော်ပါ။ လတ်ဆတ်သောပြင်ဆင်မှုများကိုတစ်နေ့လျှင် (နံနက်နှင့်မွန်းလွဲပိုင်း) တွင်ပြုလုပ်ရန်လိုအပ်သည်။

အာလူးဖျော်ရည်ဟာထူးခြားတဲ့အရသာရှိတယ်။ ဖရုံသီးအတွက်သာပျော့ဖတ်လိုအပ်သည်။ ငယ်သော zucchini နှင့်ခရမ်းချဉ်သီးများကိုလုံး ၀ ပြုပြင်ထားသည်။ ဖရဲသီးဖျော်ရည်ကိုလည်းသောက်နိုင်သည်။

ပင်လယ်အော်အရွက်

သငျသညျအရေးတကြီးသကြားလျှော့ချရန်လိုအပ်ခဲ့လျှင်, သင်ပင်လယ်အော်အရွက်၏ decoction စေနိုင်သည်။ ၎င်းသည် (၁ ခွက်ခွဲတစ်ခေါက်လျှင် ၁၅ ဖိုက်) ၅ မိနစ်ခန့်ပြုတ်ပြီးနောက် ၄ င်းသည်ဟင်းပွဲများအားလုံးကို thermos ထဲသို့သွန်းလောင်းပြီး ၃-၄ နာရီခန့်ထည့်သည်။ ဒီကိရိယာကတဖြည်းဖြည်းနဲ့ပမာဏတစ်ခုလုံးကိုသောက်နိုင်အောင်တဖြည်းဖြည်းယစ်မူးနေတယ်။

သစ်ကြံပိုးခေါက်လည်းသကြားကိုလျော့နည်းစေသည် - 1 Tsp ။ အဆီနည်းသော kefir တစ်ခွက်တွင်အမှုန့်၊ အိပ်ရာမဝင်မီရောမွှေပါ။

သကြားဓာတ်ကိုဘယ်လိုလျှော့ချမလဲ။

အစားအစာတွင်ဖိုင်ဘာကျန်ရှိသောအမျှင်များပါ ၀ င်သင့်သည်။ ၎င်းကိုအပင်များမှရရှိသည်။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ ပဲများနှင့်မွှေးသောသစ်သီးများသည်ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးခြင်းနှင့်စစ်မှန်သောဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားမှုကိုတားဆီးနိုင်သည်။

အထက်ဖော်ပြပါအချက်များအပြင်သကြားလုံးနှင့်အဆီဓာတ်စားသုံးမှုကိုလျှော့ချရန်၊ အစားအစာ၏နေ့စဉ်နေ့စဉ်ကယ်လိုရီပါဝင်မှုကိုလျှော့ချရန်အရေးကြီးသည်။

သွေးထဲရှိဂလူးကို့စ်အာရုံစူးစိုက်မှုကိုတည်ငြိမ်စေသည့်အပြင်၊ ဤဓာတ်စာသည်ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ကိုပုံမှန်ဖြစ်စေရန်၊ ကျန်းမာသောအစားအစာအစိတ်အပိုင်းများကိုအပြည့်အ ၀ စားသုံးခြင်းကြောင့်ကိုယ်ခံစွမ်းအားကိုပိုမိုအားကောင်းစေသည်။

အလွန်အမင်းမစားရန်အလွန်အရေးကြီးသည်။ အစာအလွန်အကျွံစားခြင်းသည်ပန်ကရိယတွင် ၀ န်ဆောင်မှုကိုတိုးပွားစေသည်။ ထို့ကြောင့်:

• မလျှော့ပါနဲ့
• သကြားလုံးများနှင့်အဆီပါဝင်မှုများကိုငြင်းဆန်ပါ၊
• ကျနော်တို့အရက်နှင့်စပ်အစားအစာငြင်းဆန်,
• ကျွန်ုပ်တို့သည်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ သီးနှံများ၊ ဖွဲနုများ၊ ပဲများကိုသေးငယ်သောအပိုင်းများဖြင့်စားသော်လည်းအတော်အတန်များများစားစားရှိသည်။

Chicory နှင့် rosehip

လက်ဖက်ရည်နှင့်ကော်ဖီကိုနှစ်သက်သောသူများအတွက်သူတို့ကို chicory-based အချိုရည်များနှင့်အစားထိုးရန်အကြံပေးနိုင်သည်။ ၎င်းကိုဆီးချိုရောဂါထုတ်ကုန်ဌာနမှစတိုးဆိုင်များတွင်ရောင်းချသည်။ ခြောက်သွေ့သောသို့မဟုတ်သစ်သီးဖျော်ရည်သီးများကိုလက်ဖက်ရည်သို့မဟုတ်ကော်ဖီအစားအအေးခံ။ ရေပွက်ပွက်ဆူနှင့်ရေလောင်းနိုင်သည်။

ချဉ်သောဂေါ်ဖီထုပ်ဆားရည်ကိုပုံမှန်အသုံးပြုခြင်းသည်ဂလူးကို့စ်ပမာဏကိုလျော့နည်းစေသည်။ တစ်နေ့လျှင်ဖန်ခွက်တစ်ခုနှင့်ညီမျှသောသုံးပိုင်းခွဲထားသည်။ gastritis နှင့် peptic အစာအိမ်နာအတွက်အကြံပြုသည်မဟုတ်။

လျှပ်စီးမြန်ခြင်းမဟုတ်ဘဲလျင်မြန်စွာသင်သည် oat ဟင်းရည်နှင့်သကြားဓာတ်ကိုလျှော့ချနိုင်သည်။ ရေခွက် ၃ ခွက်အတွက်သီးနှံတစ်ခွက်။ 15 မိနစ်ရေရေချိုးအတွက်ချက်ပြုတ်, အအေးခွင့်ပြုသည်။ တစ်နေ့လျှင် 0.5 ခွက်ယူပါ။

ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်ထိရောက်သောကုစား

ဆေးဖက်ဝင်အပင်များသည်မူးယစ်ဆေးမရှိဘဲသကြားကိုလျှော့နည်းစေသည့်နောက်တစ်နည်းဖြစ်သည်။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်အတူနည်းလမ်လက်တွေ့ကျကျမျှ contraindications ရှိသည်။ သူတို့ကိုသင် phyto-pharmacy မှာဝယ်ယူနိုင်သို့မဟုတ်ကုန်ကြမ်းပစ္စည်းများကိုသင်ကိုယ်တိုင်စုဆောင်းနိုင်သည် (သို့သော်၎င်းအတွက်သင့်တွင်ကျွမ်းကျင်မှုနှင့်ဗဟုသုတအချို့လိုအပ်သည်) ။

၄ င်းတို့သည်အမျိုးမျိုးသောအပင်အမျိုးမျိုး၊ ချုံပင်များနှင့်သစ်ပင်များကိုအသုံးပြုသောကြောင့်ဖြစ်သည်။

• အမြစ် (chicory, burdock, dandelion),
• အရွက် (ဆူးပင်ပေါက်၊
• ပန်းပွင့် (clover),
• ဘူးသီး (နှင်း)၊
• အခေါက် (aspen) ။

1 Tsp များအတွက်: လတ်ဆတ်ကုန်တယ် chicory အမြစ်များမှတစ် ဦး decoction ပါစေ။ ပွက်ပွက်ဆူနေသောရေတစ်ခွက်ကိုအမြစ်ပြတ်အောင်, အအေးသည်အထိအပြင်းအထန်တောင်းဆို။ 1 tbsp ယူပါ။ ဌ အစာစားခြင်းမပြုမီ။

အရေးကြီးတယ်။ ဆေးဖက်ဝင်အပင်များကို အသုံးပြု၍ တစ်လကြာဆေးဖက်ဝင်အပင်များကိုသောက်ပြီးနောက်သင်ဂလူးကို့စ်ပမာဏကိုစစ်ဆေးရန်လိုအပ်သည်။ ၎င်းဆေးများသည် hypoglycemic အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပြီး၊ အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်အစားအစာနှင့် တွဲဖက်၍ သာဖော်ပြသည်။

အခွံမာများကိုအအေးခံပြီးနောက်ရေပွက်ပွက်ဆူနေသောရေနှင့်သောက်နိုင်သည်။ သို့မဟုတ်အရက်ပြုတ်ရည်ကိုလုပ်နိုင်သည်။ ဗော့ဒ်ကာတစ်ပုလင်းသည် ၁၄ ရက်ကြာအောင်ခုတ်ထဲ့လတ်ဆတ်သောအရွက်တစ်ခွက်လိုသည်။ ရောစပ်ပုံစံကိုယူပါ။ အပွင့်ပွင့်ပွင့်လင်းလင်းမတိုင်မီပြင်ဆင်ထားသည့် Lilac ဘူးသီးများ။

အစားအစာလျှော့ချသွေးသကြား

hyperglycemia နှင့်အတူ, သင်သည်သင်၏အစားအစာကိုပြန်လည်ပြင်ဆင်ရန်နှင့်ညှိဖို့လိုအပ် - ကျန်းမာအစားအစာများသာ (ဤကိစ္စတွင်အတွက်, glycemic အညွှန်းကိန်းသူတို့ရဲ့အကျိုးကျေးဇူးကိုဆုံးဖြတ်) ။ ခွင့်ပြုထားသောအကြံပြုထားသောအစားအစာများတွင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ ပင်လယ်စာများ၊

အောက်ပါထုတ်ကုန်များဆီးချိုရောဂါမှပြနေကြသည်:

1. အသီးများထဲမှ, citrus အသီးများ (grapefruit နှင့် lemon) ကိုထောက်ခံသည်။ သီးများဖြင့်ဖြည့်စွက်ထားသည် - ချယ်ရီသီး၊ အနက်ရောင် Currant, blueberries (အမြင်အာရုံအတွက်အလွန်အသုံးဝင်သည်) ။
2. ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းရွက်များသည်သံလွင်ဆီနှင့်ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်များထည့်သွင်းထားသော zucchini၊ ဖရုံသီး၊ beets၊ မုန်လာဥနှင့်မုန်လာဥများမှပြုလုပ်သည်။ ၎င်းသည်ဆယ်လူလာအဆင့်တွင်အင်ဆူလင်စုပ်ယူမှုကိုတိုးတက်စေသည်။
3. မြေပဲနှင့်ဗာဒံသီးမှသီဟိုto်သီး၊ ကြက်နှင့်ယုန်အသားများ၊ ပင်လယ်နှင့်မြစ်ငါးများမှဟင်းလျာများ။
4. လုံးလုံးသီးနှံစီရီရယ်, ပြုတ် buckwheat အလွန်အသုံးဝင်ပါသည်။

အစားအစာကိုဖြစ်နိုင်သမျှအမြန်ဆုံးဖြစ်စေရန်သင်အနည်းငယ်မျှသောအပိုင်းများနှင့်အနည်းငယ်စားရန်လိုအပ်သည်။ အသုံးဝင်သောဖွဲမုန့်။

သကြားဓာတ်မြင့်မားစွာပါဝင်သောအစားအစာတွင်သကြားနှင့်ပြည့်နှက်နေသောအဆီများကိုဖယ်ထုတ်သင့်သည်။ တစ်နေ့လျှင်အနည်းဆုံးရေ ၂ လီတာသောက်ရမည်။ ထိုသို့သောအာဟာရသည်ဂလူးကို့စ်ကိုပုံမှန်ဖြစ်အောင်လုပ်ရုံသာမကကိုယ်အလေးချိန်ကျစေသည်။

ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလေ့ကျင့်ခန်း

ကိုယ်ကာယလှုပ်ရှားမှုနှင့်ပုံမှန်ဝန်များသည်သွေးသကြားဓာတ်ကိုလျော့ကျစေသည်။ သငျသညျလေ့ကျင့်ခန်းများကိုလုပ်ဆောင်နိုင်ပြီးရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလုပ်ငန်းများတွင်ပါပါ ၀ င်နိုင်သည်။

အရေးကြီးတယ်။ ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်းမပြုမီ, သင်သည်အချိန်အတန်ကြာအိပ်သို့မဟုတ်အေးဆေးတည်ငြိမ်ပြည်နယ်အတွက်ဖြုန်း, မြင့်မားသော glycemic အညွှန်းကိန်းနှင့်အတူအစားအစာငြင်းဆန်သင့်ပါတယ်။

ရပ်နေသည့်အနေအထားတွင်ပြုလုပ်သော dumbbells နှင့်အတူလေ့ကျင့်ခန်းများသည်ကောင်းမွန်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်။ ခေါင်း၏အထက်ရှိတင်ပါးမှလက်များကိုတဖြည်းဖြည်းကွေးခြင်းနှင့်တိုးချဲ့ခြင်းဖြင့်လက်မောင်းကိုနှေးကွေးစွာမြင့်တက်စေသည်၊ dumbbells များကိုပခုံးအထက်တွင်နှစ်ဖက်စလုံးသို့ဖြောင့်စေသည်။

သငျသညျလိမ်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နိုင်သည်: ခြေထောက်ကိုကွေးနှင့်အတူအိပ်, push-ups လုပ်, သင်၏ဝမ်းဗိုက်ကြွက်သားတင်းတင်းနှင့်အနည်းငယ်ရုတ်သိမ်းပေးရန်။ ခန္ဓာကိုယ်သည်ခြေချောင်းများနှင့်တံတောင်ဆစ်များပေါ်တွင် မူတည်၍ ဝမ်းဗိုက်ပေါ်ရှိအနေအထားတွင်ဖိအားပေးပါ (ဤလေ့ကျင့်ခန်းကိုဘားဟုခေါ်သည်၊ ၅ စက္ကန့်ထက်မပိုသော) ။

ရန်ပုံငွေတစ်ခုလုံးကိုအသုံးပြုခြင်းဖြင့်သကြားဓာတ်လျင်မြန်စွာကျဆင်းခြင်းကိုပြည့်စုံစွာလုပ်ဆောင်သင့်သည်။ ဤဖြစ်ရပ်တွင်၊ hypoglycemia ကိုကာကွယ်ရန်ဂလူးကို့စ်ပမာဏကိုပုံမှန်တိုင်းတာရန်လိုအပ်သည်။

သကြားကိုထိရောက်စွာလျှော့ချနည်း။

အထက်ပါရန်ပုံငွေများ၊ အထူးသဖြင့်ဆေးဝါးများသုံးစွဲမှုသည်ထိရောက်မှုမရှိခဲ့လျှင်ဆရာ ၀ န်မှလူနာအားအင်ဆူလင်ကြိုတင်ပြင်ဆင်မှုများဆေးညွန်းရန်အခြားရွေးချယ်စရာမရှိတော့ပါ။ ထိုကဲ့သို့သောကိရိယာများကွဲပြားခြားနားနိုင်ပါသည်

• အလွန်တိုသောထိတွေ့မှု (၄ နာရီထက်မပို) နှင့်အတူ - Novorapid, Apidra,
• တိုတောင်းသောထိတွေ့မှု (၇-၈ နာရီထက်မပို) - Actrapid, Humulin,
• အလယ်အလတ်ကြာရှည်ထိတွေ့မှု (၁၅ နာရီထက်မပို) - Protofan, Insuman,
• အချိန်ကြာမြင့်စွာထိတွေ့မှု (တစ်နေ့သို့မဟုတ်ထိုထက်ပို) - Lantus, Levemir ။

သို့သော်အင်ဆူလင်ကြိုတင်ပြင်ဆင်မှုများအသုံးပြုခြင်းသည်ကိစ္စရပ်အားလုံး၌အလွန်ဝေးကွာသောအလွန်အတိုင်းအတာတစ်ခုဖြစ်သည်။ စည်းကမ်းချက်အရသွေးသကြားဓာတ်ကိုလျှော့ချခြင်းသည်လူနေမှုပုံစံနှင့်အစာအာဟာရဆိုင်ရာအခြေခံမူများကိုပြောင်းလဲခြင်းဖြင့်စတင်သည်။ ထို့အပြင်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုမည်သို့လျှော့ချနိုင်ကြောင်းနှင့်ပတ်သက်သည့်အကောင်းဆုံးအကြံဥာဏ်ကိုအရည်အချင်းရှိသောဆေးဘက်ဆိုင်ရာကျွမ်းကျင်သူမှသာပေးလိမ့်မည်။