Chicory မြင့်မားသောကိုလက်စထရောနှင့်အခြားအကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများနှင့်အတူအသုံးပြုမှု

အဆိုပါ chicory သောက်စရာကလေးဘဝကတည်းကအများအပြားအကျွမ်းတဝင်ဖြစ်ပါတယ်။ chicory ကိုမြင့်မားသောကိုလက်စထရောဖြင့်သောက်သုံးခြင်းသည်အလွန်အကျိုးရှိသည်ကိုလူတိုင်းမသိကြပါ။ hyperlipidemia အတွက်အစားအစာတစ်ခုသည်ကဖိန်းဓာတ်ကိုဖယ်ရှားပေးသည်။ chicory သည်ကော်ဖီတစ်ခွက်အတွက်အခြားရွေးချယ်စရာတစ်ခုဖြစ်သည်။

ဖွဲ့စည်းမှုနှင့် chicory ၏အကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများ

ပုံမှန်အားဖြင့် chicory သည်အပင်များအားလုံးကိုချက်ပြုတ်ရာတွင်ကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့်အသုံးပြုကြသည်။ အထူးသဖြင့်ခြောက်သွေ့သောအမြစ်သည်ကော်ဖီအတွက်အစားထိုးသည်။ ၎င်းသည်ဆေးကုသမှုပမာဏအများဆုံးပါဝင်သောသိသိသာသာအမြစ်ဖြစ်သည်။

• သတ္တုများသွပ်, မဂ္ဂနီစီယမ်, မန်းဂနိစ်, Iron,
• အုပ်စု B၊ PP၊ K၊ E၊ ကာရိုတင်း၊
• ဟင်းသီးဟင်းရွက်ပရိုတိန်း
• ဆိုးဆေး, pectin,
• အက်စစ်နှင့်အက်စစ်အက်ဆစ်များ၊
• အမိုင်နိုအက်ဆစ် isoleucine, valine, threonine ။

အပင်၏ဤအစိတ်အပိုင်းတွင်ခြောက်သွေ့သောကျန်ရှိနေသေးသောအင်ဆူလင်ပမာဏများစွာပါရှိသည်။ ဤသည် polysaccharide ကိုအူလမ်းကြောင်း microflora ၏ကြီးထွားမှုနှင့်ဖွံ့ဖြိုးမှုကိုလှုံ့ဆော်ပေးသည့် prebiotic အဖြစ်အသုံးပြုသည်။ Inulin သည်အစားအသောက်ဖိုင်ဘာကိုရည်ညွှန်းသည်။ ၎င်းသည်ဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များကိုအရှိန်မြှင့ ်၍ အန္တရာယ်ရှိသောအရာ ၀ တ္ထုများကိုဖယ်ရှားသည်။

သိသိသာသာအမြစ်တွင်ပါ ၀ င်သည့်ဗီတာမင်ဘီများသည် lipid ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုထိန်းချုပ်ရာတွင်တက်ကြွစွာပါ ၀ င်ပြီးစုစုပေါင်းသွေးတွင်းကိုလက်စထရောကိုလျော့နည်းစေသည်။ အထူးသဖြင့်၎င်းသည်အသည်းဆဲလ်များအတွင်းအဆီများများစုဆောင်းခြင်းကိုတားဆီးပေးပြီး၊ လူ့ခန္ဓာကိုယ်မှ lipids ပိုလျှံခြင်းကိုလျင်မြန်စွာဖယ်ရှားပေးသည်။

Chicory ၏မြင့်မားသောကိုလက်စထရောအပေါ်အကျိုးသက်ရောက်မှု

သွေးထဲရှိကိုလက်စထရောများသော Chicory ကိုအာဟာရပညာရှင်များကတက်ကြွစွာအားပေးအားမြှောက်ပြုသည်။ ဤစက်ရုံသည်အားကောင်းသော antioxidant ဖြစ်ခြင်းကြောင့်ကိုယ်ခန္ဓာမှလက်စထရောကိုဖယ်ထုတ်သည့်လုပ်ငန်းစဉ်ကိုအရှိန်မြှင့်ပေးသည်။ "မကောင်းသော" ကိုလက်စထရောနိမ့်သိပ်သည်းဆ lipoproteins အဆင့်သိသိသာသာလျှော့ချဖြစ်ပါတယ် တစ်ချိန်တည်းမှာပင် "ကောင်းသော" လက်စထရောဟုခေါ်သောမြင့်မားသောသိပ်သည်းဆ lipoproteins အရေအတွက်တိုးပွားလာသည်။

အထက်ဖော်ပြပါအင်ဆူလင်သည်ဗီတာမင်များနှင့်အက်ဆစ်များနှင့်ဆက်သွယ်သောအခါလက်စထရောလ်ပြားကိုလျော့ချခြင်းတွင်ပါ ၀ င်သည်၊ သွေးကြောများ၏သွေးကြောကျဉ်းမှုနှင့်သူတို့၏ thrombosis ကိုတန်ပြန်သည်။

တစ်ပြိုင်နက်တည်းသွေးလွှတ်ကြောသွေးတိုးရောဂါ၏ကာကွယ်တားဆီးရေးအဘို့, အမြစ်ကနေသောက်လည်း vasodilating (vasodilating) ပစ္စည်းဥစ္စာပိုင်ဆိုင်မှုရှိသောကြောင့်လည်းသင့်လျော်သည်။ chicory မှသောက်သုံးခြင်းကို atherosclerotic disease မကြာခဏအဖော်ဖြစ်သူဆီးချိုရောဂါတိုက်ဖျက်ရန်အသုံးပြုသည်။

ပျော်ဝင်နိုင်သောပျော်ရည်ကိုသာမန်စတိုးဆိုင်များတွင်တွေ့နိုင်သည်။ ၎င်းကိုအသုံးပြုခြင်းသည်ကိုယ်အလေးချိန်ကိုတိုက်ဖျက်ရာတွင်ကူညီပေးသည်။ တစ်ချိန်တည်းတွင်လက်စထရောကိုလျှော့ချပေးပြီးသွေးအတွင်းရှိအဆီများများစုဆောင်းခြင်းကိုကာကွယ်ပေးသည်။

ကော်ဖီအနက်ရောင်များတွင်အော်ဂဲနစ်ပစ္စည်း cafestol ပါ ၀ င်သည်။ ၎င်းသည် endogenous cholesterol ထုတ်လုပ်မှုကိုအရှိန်မြှင့ ်၍ သွေးထဲတွင်လည်ပတ်မှုကိုတိုးစေသည်။ ဤကိစ်စနှငျ့ ပတျသကျ၍၊ hypercholesterolemia အတွက်အစားအစာမှကော်ဖီကိုဖယ်ထုတ်ပစ်သည်။ Chicory အမြစ်သည် cafestol ၏ဖွဲ့စည်းမှုတွင်မပါဝင်သောကြောင့် atherosclerosis ဖြင့်အတားအဆီးမရှိဘဲအသုံးပြုနိုင်သည်။

လက်စထရောမှ chicory သောက်သုံးနည်း

ပုံမှန်အသုံးပြုသောခြောက်သွေ့သောသိသိသာသာအမြစ်ပါသောလက်ဖက်ရည်ဇွန်းနှစ်လုံးခန့်သာကိုလက်စထရောကို ၁၀ ရာခိုင်နှုန်းအထိလျှော့ချနိုင်သည်ဟုသက်သေပြသည်။ antiatherosclerotic အကျိုးသက်ရောက်မှုရရှိရန်အတွက်အနည်းဆုံးရှစ်ပတ်ခန့်သောက်သုံးရန်အကြံပြုသည်။

ကိုလက်စထရောကိုလျှော့ချရန်အရသာရှိသောရောဂါပျောက်ကင်းစေသည့်သောက်စရာကိုပြင်ဆင်ရန် ၁၀ ဖန်ခွက်စက်ဘီးအမှုန့်တစ်ခွက်ထဲသို့ရေတစ်ခွက်ထဲထည့်ပြီး ၃ မိနစ်ခန့်ချက်ပြုတ်ပါ။ အဆိုပါအချောသောက် rosehip ဟင်းရည်နှင့်သံပုရာတစ်ဖဲ့နှင့်အတူကောင်းစွာသွားတယ်။ သာယာသောအရသာနှင့်အက်တရိုဂျင်ဆန့်ကျင်မှုအကျိုးသက်ရောက်မှုကိုအာမခံပါသည်။

hyperlipidemia ရှိခြင်း၊ နို့နှင့်သကြားတို့ကိုမသောက်သင့်ပါ။ အရသာတိုးတက်စေရန်ပျားရည်ကိုသုံးခြင်းသည်အကောင်းဆုံး။ သွေးကြောကျဆင်းခြင်းကိုကာကွယ်ရန်တစ်နေ့လျှင်ခွက်သုံးခွက်သောက်ရန်အာဟာရရှိသောအစားအစာများကိုအကြံပြုသည်။

Chicory နှင့်ကိုလက်စထရောတို့သည်အပြန်အလှန်အကျိုးပြုသောပေါင်းစပ်မှုတစ်ခုဖြစ်သော်လည်းရောဂါဖြစ်ပွားမှုကိုအသုံးမပြုမီထည့်သွင်းစဉ်းစားရမည်။ အမြစ်တွင် oxalates၊ oxalic acid ဆားများများပါ ၀ င်သည်။ ၎င်းတို့သည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိပျော်ဝင်နေသောဒြပ်ပေါင်းများအဖြစ်စုဆောင်းပြီးကျောက်ကပ်နှင့်အူများကိုပျက်စီးစေသည်။ ဤကိစ်စနှငျ့ ပတျသကျ၍ ဤထုတ်ကုန်ကိုအသုံးပွုသညျ့အတှကျဆနျ့ကငျြမှုမြား

• ကျောက်ကပ်ရောဂါ
• chicory အစိတ်အပိုင်းများမှဓာတ်မတည်,
• Peptic အစာအိမ်နာ
• ပြင်းထန်သောကျောက်တုံးကျောက်ရောဂါ၊
• သွေးတိုးရောဂါ။ ,
• အာရုံကြောစနစ်၏တိုးတက်သောရောဂါဗေဒ။

ထို့အပြင်ဤထုတ်ကုန်ကိုအလွန်အကျွံအသုံးပြုခြင်းသည်အိပ်စက်ခြင်းရောဂါနှင့်စိတ်ဓာတ်ကျသည့်ပြည်နယ်များ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုများနှင့်ပြည့်နှက်နေသည်။

သင့်အကြိုက်ဆုံးကော်ဖီစားရန် hyperlipidemia ခွင့်မပြုခဲ့ပါကစိတ်မပျက်ပါနှင့်။ chicory မှသောက်သုံးမှုသည်ကိုလက်စထရောမြင့်မားစွာဖြင့်ကယ်ဆယ်နိုင်ပြီးတစ်ချိန်တည်းတွင်ပုံမှန်ကော်ဖီအရသာကိုပေးစွမ်းလိမ့်မည်။ chicory ကိုအလွဲမသုံးမိစေရန်နှင့်၊ ဤထုတ်ကုန်ကိုအစားအစာတွင်မထည့်သွင်းမှီရောဂါဖြစ်ပွားမှုများကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားခြင်းမပြုရန်အရေးကြီးသည်။

ကိုလက်စထရောအဆင့်အပေါ်အကျိုးသက်ရောက်မှု

Chicory သည်သွေးကြောများမှ“ မကောင်းသော” ကိုလက်စထရောအနည်များကိုဖယ်ရှားပေးသည်။

ထို့အပြင် chicory အမြစ်သည်ကောင်းမွန်သောကိုလက်စထရော (မြင့်မားသောသိပ်သည်းဆ lipoproteins) အဆင့်ကိုတိုးပွားစေသည်။ ၎င်းသည် atherosclerosis, နှလုံးရောဂါသို့မဟုတ်လေဖြတ်ခြင်းကိုဖြစ်ပေါ်စေသည့်စိတ်သဘောထားဖြင့် prophylactic အဖြစ်ယူမှတ်စေသည်။

Chicory တွင်အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများစွာရှိပြီးအောင်မြင်စွာအသုံးပြုသည်။

ကျန်းမာသောနှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာစနစ်ကိုထိန်းသိမ်းရန်အတွက်အရေးပါသောအမိုင်နိုအက်ဆစ်များ၊ ဗီတာမင်များ၊ သတ္တုဓာတ်များနှင့်အော်ဂဲနစ်အက်ဆစ်များ၏ရင်းမြစ်ဖြစ်သည်။

ထို့အပြင် chicory ကိုဖြစ်စေသောပစ္စည်းများသည်ကယ်လစီယမ်နှင့်မဂ္ဂနီစီယမ်စုပ်ယူမှုကိုတိုးတက်စေသည်။

Chicory ၏ဖွဲ့စည်းမှု

နှစ်ရှည်မြက်ကိုထုတ်ကုန်ကိုပြင်ဆင်ရန်အမှုန့်များကိုပြုလုပ်သည်။ ထုတ်လုပ်မှုအတွက်သွေ့ခြောက်သောအပင်စာသိုလှောင်ခန်းကိုအသုံးပြုပါ။ ထိုသောက်စရာတွင်ကဖိန်းဓာတ်မပါရှိသောကြောင့်ရောဂါနှင့်အခြေအနေများရှိသူများအတွက်ကော်ဖီနှင့်လက်ဖက်ရည်ကိုဆန့်ကျင်။ နှလုံးရောဂါ၊ ကိုလက်စထရောမြင့်ခြင်း၊

"ရွှေအမြစ်" - စက်ရုံသည်၎င်း၏များစွာသောကုသမှုဂုဏ်သတ္တိများ, စိုက်ပျိုးလွယ်ကူခြင်းနှင့်ထုတ်လုပ်မှုများအတွက်ရရှိသောနာမကိုအမှီ။ အိတ်တွင်ပါဝင်သောအရာများ၏ပါဝင်မှုမှာ chicory အမြစ်၊ အမှုန့်ကောင်းအဖြစ်ကြေကွဲခြင်းနှင့်အက်ကွဲသောအရာများကိုတည်ငြိမ်စေသည်။ ပျော်ဝင်နေသောအမှုန့်တွင်အပိုပစ္စည်းများစွာပါ ၀ င်သည်။ ထုတ်လုပ်သူများသည်အရသာတိုးတက်စေရန်အမျိုးမျိုးသောပါဝင်ပစ္စည်းများကိုပေါင်းထည့်သည်။ ဂျင်ဆင်းထုတ်ယူမှု၊ ပင်လယ် buckthorn ။ ပေါင်းပင်အမြစ်၏တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းအဖြစ်

• အများအပြားဓာတ်သတ္တုဒြပ်စင်
• အုပ်စု A၊ B၊ PP၊ C တို့၏ဗီတာမင်များ၊
• အမိုင်နိုအက်ဆစ်, antioxidants,
• အော်ဂဲနစ်အက်ဆစ်များ (အချိုမှု၊
• အင်ဆူလင်နှင့် fructose
• ဟင်းသီးဟင်းရွက်ပရိုတိန်း။

အပြုသဘောနှင့်အပျက်သဘောသက်ရောက်မှု

chicory ၏ခန္ဓာကိုယ်စနစ်များအပေါ်အကျိုးရှိသောသက်ရောက်မှုကိုဇယားတွင်ဖော်ပြထားသည်။

အပင်သည်အကျိုးဖြစ်ထွန်းပြီးခန္ဓာကိုယ်ကိုမထိခိုက်ပါ။ သို့သော်၊ ထပ်ဖြည့်စရာမလိုဘဲသင်နှစ်သက်သင့်သည်။ နို့သို့မဟုတ်သကြားနှင့်အတူသောက်သုံးခြင်းကိုဆန့်ကျင်သည်။ ၎င်းအစိတ်အပိုင်းများကိုအတူတကွစုပ်ယူခြင်းမပြုပါ။ ထို့ကြောင့်အူလမ်းကြောင်းလက္ခဏာများ - အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်း (ပျို့ချင်၊ အပူလောင်ခြင်း)၊ နှလုံး (မူမမှန်ခြင်း၊ tachycardia)၊ အသည်း (ခံတွင်း၌ခါးသောအရသာမှ) ထွက်လာသည်။ သောက်ခြင်း၏အရသာသည်မနှစ်မြို့ဖွယ်ဖြစ်ပါကတိရစ္ဆာန်နို့ကိုဟင်းသီးဟင်းရွက်နို့နှင့်အစားထိုးရန်ခွင့်ပြုသည်။ ပဲချို၊ flaxseed, ပဲနို့နှင့်သဘာ ၀ ချိုမြိန်စေသည့် (stevia) ကို chicory အချိုရည်တွင်ထည့်သည်။

အကျိုးကျေးဇူးများသာအမြစ်ကိုရောက်စေရန်အတွက်သောက်သုံးသောပမာဏကိုလေ့လာသင့်သည်။ ရောဂါပိုးမွှားများမပါသူတစ် ဦး သည်တစ်နေ့လျှင်ခွက် ၂-၃ ခွက်ထက်မပိုသောလူများကိုသောက်နိုင်သည်။

မြင့်မားသောကိုလက်စထရောအသုံးပြုမှု

chicory မြင့်မားသောကိုလက်စထရောနှင့်အတူသောက်သုံးအမြဲတမ်းအကြံပြုသည်။ ၎င်းသည်ထုတ်ကုန်သည်“ မကောင်းသော” အပိုင်း (LDL) ကြောင့်စုစုပေါင်းကိုလက်စထရောကိုလျှော့ချနိုင်ပြီး၎င်းသည်ဆန့်ကျင်ဖက်များဖြစ်သောမြင့်မားသောသိပ်သည်းဆ lipoproteins (HDL) ကြောင့်ဖြစ်နိုင်သည်။ ၎င်းလုပ်ဆောင်ချက်သည်ရှိပြီးသားပြားများကိုအကျိုးသက်ရောက်သည်၊ ၎င်းတို့ကိုလျှော့ချသည်၊ အသစ်များဖြစ်နိုင်ခြေကိုလျော့နည်းစေပြီးခန္ဓာကိုယ်မှပိုလျှံသော lipids များကိုဖယ်ရှားပေးသည်။ သွေးကြောကျဉ်းခြင်းနှင့်နှလုံးရောဂါဖြစ်ခြင်းသည်သွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများကိုတိုက်ဖျက်ရန်သွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများနှင့် microelement များအမြောက်အများပါ ၀ င်သည်။

Custard သောက်သုံးခြင်းသည်ကျန်းမာရေးပိုကောင်းသည်။

နှလုံးရောဂါရှိသူများသည် chicory ကိုတစ်နေ့လျှင် ၂ ကြိမ်သောက်သင့်သည်။ ချက်ပြုတ်ရန်အတွက်အဆင်သင့်ဖြစ်သောအမှုန့်ကိုသုံးပါသို့မဟုတ်အခြောက်ခံထားသောကျဉ်းမြောင်းသွယ်လျကိုကြိတ်ပါ။ ရှေ့နောက်ညီညွတ်မှုသည်အဖုမရှိဘဲဖုန်မှုန့်ဖြစ်ရမည်။ မပျော်ဝင်သောပစ္စည်းကိုအသုံးပြုရန်အကြံပြုလိုသည်၊ ရေပူ ၂၅၀ မီလီမီတာအဘို့သင် chicory အာရုံ၏ 0.5-1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းလိုအပ်သည်။ သွေးကြောများအပေါ်အကျိုးသက်ရောက်မှု၏ထိရောက်မှုကိုတိုးမြှင့်စေရန်, သောက်ရန် 2-3 မိနစ်ကြာသောက်ပါ။ သူတော်ကောင်းတရားကိုအသုံးပြုတဲ့အခါသင်သောက်စရာမလိုပါဘူး။

ဘယ်သူက cicory မဖြစ်သင့်?

chicory အမြစ်အသုံးပြုခြင်းကိုဆန့်ကျင်သောလက္ခဏာများရှိပါသည်။

• သွေးပြန်ကြောများနှင့် thrombosis တိုးမြှင့်,
• bronchial ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါနှင့်အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာစနစ်၏အခြားရောဂါများ,
• နာတာရှည် cholecystitis
• အစာအိမ်နှင့်အစာအိမ်အနာကိုပိုမိုဆိုးရွားစေခြင်း,
• မတည့်တုံ့ပြန်မှု။

သတိဖြင့်သတိပြုခြင်းဖြင့်နှလုံးရောဂါ၊ ရင်ကျပ်မှုနှင့်သွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများခံစားနေရသောလူများအတွက် chicory သောက်ရန်လိုအပ်သည်။ ပိုတက်ဆီယမ်နှင့်မဂ္ဂနီဆီယမ်ပါဝင်မှုများပြားလာခြင်းကြောင့်အစားအသောက်တွင်“ ရွှေအမြစ်” ပိုလျှံခြင်းသည်နှလုံးကြွက်သားကိုထိခိုက်စေနိုင်သည်။ မြင့်မားသောဖိအားတွင်အမှုန့်သည်ကော်ဖီနှင့်လက်ဖက်ရည်အတွက်အကောင်းဆုံးအစားထိုးဖြစ်လိမ့်မည်။ အက်စ်ကောဘစ်အက်ဆစ်ပါဝင်မှုကြောင့်စိတ်ဖိစီးမှုရောဂါများရှိသူများအားခရီကော်ရီကိုအလွဲသုံးစားမပြုပါနှင့်၊ ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများသည်ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်ပြီးတစ်နေ့လျှင်တစ်ခွက်မျှမသောက်ရ။

ဖွဲ့စည်းမှုနှင့်ဂုဏ်သတ္တိများ

Chicory သည်အကျိုးရှိသောရောဂါပိုးမွှားတိုက်ဖျက်နိုင်စွမ်းရှိသည်

Chicory ပါဝင်သည်မှာ

• tanning ဂုဏ်သတ္တိများနှင့်အတူဒြပ်စင်သဲလွန်စ,
• အော်ဂဲနစ်အက်ဆစ်
• ကယ်လစီယမ်
• သွပ်
• ဆိုဒီယမ်နှင့်မဂ္ဂနီဆီယမ်
• ပိုတက်စီယမ်
• ကြေးနီနှင့်မန်းဂနိစ်,
• အုပ်စု A, B, C, E, K ၏ဗီတာမင်
• နီကိုတင်းအက်ဆစ်
• ပရိုတိန်း၊ အဆီနှင့်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအရာများ၊
• ကာရိုတင်းနှင့်ပက်စတင်း၊
• inulin - ချိုသောအရသာရှိပြီးဆီးချိုရောဂါရှိသူများအတွက်သင့်လျော်သည်။

ဆေးဖက်ဝင်အပင်များ၏ဂုဏ်သတ္တိများ:

• လုပ်သူများ - တစ်နေ့လုံးစွမ်းအင်,
• immunomodulatory - ကိုယ်ခံအားစနစ်ကိုခိုင်မာစေတယ်၊
• antioxidant - အဆိပ်နှင့်အဆိပ်အတောက်များကိုရှင်းလင်းစေသည်။
• decongestant - သိသာသော diuretic ဂုဏ်သတ္တိများသည်မလိုအပ်သောအရည်များကိုဖယ်ရှားပေးသည်။
• ထုံဆေး - ရောင်ရမ်းနေစဉ်နာကျင်မှုကိုသက်သာစေသည်။
• choleretic - သည်းခြေကျောက်တည်ခြင်းကိုဖယ်ရှားပေးသည်။
• antibacterial - ရောင်ရမ်းခြင်းဖြစ်စဉ်များကိုသက်ရောက်သည်။

အကျိုးကျေးဇူးနှင့်ထိခိုက်မှု

chicory သည်အဘယ်ကြောင့်အသုံးဝင်သနည်း။

1. သွေးကြောများ၏နံရံတွင်အပ်နှံပိုလျှံကိုလက်စထရော၏ဖယ်ရှားရေး။
2. ဒါဟာအပြုသဘောဇီဝြဖစ်အကျိုးသက်ရောက်စေသည်။
3. ဆီးချိုရောဂါ၏သုခချမ်းသာကိုတိုးတက်စေသည်။
4. ကျောက်ကပ်လုပ်ဆောင်မှုကိုတည်ငြိမ်စေသည်။
5. အသွေး၏ဖွဲ့စည်းမှုကိုပြောင်းလဲစေပါသည်။
6. အစာခြေခြင်းပြproblemsနာများကိုသက်သာစေသည် - ပူလောင်ခြင်းလက္ခဏာများကိုဖယ်ရှားပေးသည်။
7. အူသိမ်အူမကိုပြန်လည်လည်ပတ်စေသည်။
8. အစာစားချင်စိတ်ကိုတိုးတက်စေသည်။
9. သွေးကြောဆိုင်ရာလေသံကိုလျှော့ချပေးခြင်းဖြင့်သွေးတိုးရောဂါလူနာများ၏အခြေအနေကိုတိုးတက်စေသည်။
10. ကိုယ်ခန္ဓာကိုအားဖြည့်ပေးသည်၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုများကိုတိုးတက်စေသည်၊ အိပ်ငိုက်ခြင်းနှင့်အိပ်စက်ခြင်းတို့ကိုဖယ်ရှားသည်။
11. ၎င်းကိုပန်ကရိယနှင့်ပတ်သက်သောပြproblemsနာများအတွက်အသုံးပြုသည်။
12. ဒါဟာ immunomodulating နှင့်ပိုးသတ်ဆေးဂုဏ်သတ္တိများရှိပါတယ်။
13. အစာအိမ်၊ ၀ မ်းဗိုက်ဆီးခြင်း၊ ကျောက်ကပ်ရောင်ခြင်းလက္ခဏာများကိုသက်သာစေသည်။
14. အူသိမ်ထဲ၌အကျိုးရှိသောဘက်တီးရီးယားများ၏ထိန်းညှိမှုကိုပြန်လည်ထူထောင်ရန်အတွက်အူအတွင်း၌အသုံးပြုသည်။
15. တိုးမြှင့်ဓာတ်ငွေ့ဖွဲ့စည်းမှုဖယ်ရှားပေးသည်။
16. ဦး နှောက်အာရုံကြောအခြေအနေကိုတိုးတက်စေခြင်း၊ ယားယံခြင်းတိုးပွားစေခြင်း၊

chicory ၏ကုထုံးအကျိုးသက်ရောက်မှုကိုမြှင့်တင်နိုင်သည့်အခြားဆေးများနှင့်ပေါင်းစပ်လျှင်အကောင်းဆုံးထိရောက်မှုကိုရရှိသည်။

• အလွန်အကျွံအစာစားချင်စိတ်ပေါ်လာခြင်းကြောင့်အဝလွန်ခြင်းအန္တရာယ်။
• သွေးကြောပိတ်ဆို့ခြင်းသည်လိပ်ခေါင်းရောဂါကြောင့်ဆိုးကျိုးများဖြစ်ပေါ်နိုင်သည်။
• အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာရောဂါအချို့ပိုဆိုးလာသည်
• အိပ်မပျော်ခြင်း, မူးယစ်ဆေးဝါးကိုမထိန်းချုပ်ဘဲစားသုံးခြင်းနှင့်အတူ ဦး နှောက်အာရုံကြောကိုတိုးစေသည်
• chicory အလွဲသုံးစားမှုဖြင့်ကျောက်ကပ်ကျောက်များ၊
• တစ် ဦး diuretic အကျိုးသက်ရောက်မှုကြောင့်ဖြစ်ရတဲ့ hypotensive လူနာအတွက်ဖိအားတစ်ခုအန္တရာယ်ကျဆင်းခြင်း။

ဆန့်ကျင်

Chicory ဓာတ်မတည့်ခံစားနေရသူများအတွက်အကြံပြုသည်မဟုတ်

အောက်ပါပြproblemsနာများ၏ရှေ့မှောက်တွင် chicory ကိုအသုံးပြုရန်တားမြစ်သည်။

• varicose သွေးပြန်ကြော
• သွေးတိုးဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှု၊
• သွေးကြောစနစ်နှင့်ဆက်စပ်သောရောဂါများ,
• စက်ရုံ၏မဲဆန္ဒနယ်မှ (မတည့်တုံ့ပြန်မှု) အပေါ်တစ် ဦး ချင်းစီသည်းမခံ။
• အစာအိမ်အနာ, အစာအိမ်,
• ကျောက်ကပ်နှင့်အသည်းရောဂါဗေဒ,
• အဆုတ်စနစ်ရောဂါများ
• အာရုံကြောစနစ်၏လေးနက်သောရောဂါ။

နှစ်နှစ်မပြည့်သေးသောကလေးငယ်များသည်ဆေးဖက်ဝင်အပင်များကိုအသုံးပြုရန်ဆရာဝန်များကခွင့်မပြုပါ။ သို့သော်ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိန်းကလေးများသည်ထိုကဲ့သို့သောတားမြစ်ချက်မျိုးမရှိပါ။ ဆန့်ကျင်တွင်, chicory အပြုသဘောမိခင်၏အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းစနစ်ကိုအကျိုးသက်ရောက်သည်, အစောပိုင်း toxicosis ၏လက္ခဏာများကိုဖယ်ရှား။

ကိုလက်စထရောအကျိုးသက်ရောက်မှုများ

Chicory သည်သွေးဖွဲ့စည်းမှုကိုတိုးတက်စေပြီးသွေးကြောများမှကိုလက်စထရောကိုဖယ်ထုတ်သည်

၎င်း၏ဖွဲ့စည်းမှု၊ ဗီတာမင်များ၊ သဲလွန်စများ၊ အမိုင်နိုအက်ဆစ်များနှင့်အော်ဂဲနစ်အက်ဆစ်များကြောင့်ဆေးဖက်ဝင်အပင်များသည်လက်စထရောနှင့်အတူလူနာများ၏အခြေအနေကိုတိုးတက်စေသည်။ ဤအမှု၌ chicory ၏အကျိုးသက်ရောက်မှုossရာမဖြစ်ပါတယ်။ "အန္တရာယ်ရှိသော" ကိုလက်စထရောကပြားများကိုဖယ်ရှားခြင်းအပြင်ဏသည် triglycerides ၏ခန္ဓာကိုယ်ကိုသန့်စင်ပေးနိုင်သည်။

အပင်၏အမြစ်သည်“ ကောင်းသော” ကိုလက်စထရောအဖြစ်လုပ်ဆောင်သောမြင့်မားသောသိပ်သည်းဆလစ်ပိုပရိုတိန်းပမာဏကိုတိုးပွားစေသည်။ ဤပိုင်ဆိုင်မှုကြောင့်ပြားများသည်ဖွံ့ဖြိုးမှုနှေးကွေး။ အရွယ်အစားကျုံ့သွားသည်။

သွေးလည်ပတ်မှုတိုးတက်လာသည်။ လူ့ခန္ဓာကိုယ်ရှိဆဲလ်တစ်ခုစီသို့အောက်စီဂျင်နှင့်အခြားအသုံးဝင်သောဒြပ်စင်များပေးပို့ခြင်းသည်တိုးတက်လာသည်။ အရိုးများနှင့်အရိုးနုများကမဂ္ဂနီစီယမ်နှင့်ကယ်လစီယမ်များကိုပိုမိုစုပ်ယူသည်။ ဤသည်အကျိုးသက်ရောက်မှုအင်ဆူလင်နှင့်အမျှင်များမြင့်မားသောအာရုံစူးစိုက်မှုကြောင့်ဖြစ်သည်။

လျှောက်လွှာ

chicory ကိုအသုံးပြု။ ချက်ပြုတ်နည်းများ:

1. အောက်ပါသောက်သုံးမှုကလက်စထရောကိုလျော့စေပြီး ၂၅၀ မီလီမီတာဖြစ်သည်။ ခြောက်သွေ့သောအမှုန့်တစ်ဝက်တစ်လက်ဖက်ရည်ဇွန်းနှင့်အတူပွက်ပွက်ဆူနေသောရေရောမွှေပါ။ 2-3 မိနစ်ခန့်ပြုတ်။ သင်သည် 2 Tsp ကိုလည်းသုံးနိုင်သည်။ ပျော်ဝင်အမှုန့်။
2. ကျောက်ကပ်နှင့်အသည်းနှင့်အတူပြproblemsနာများသည်။ အရွက် ၃၀ ဂရမ်ခန့်ခန့်တွင် ၁ လီတာပွက်ပွက်ဆူနေသောတစ်လီတာနှင့် ၃ မိနစ်ခန့်ပြုတ်ပါ။ အစားအစာများမတိုင်မီတစ်နေ့လျှင် ၂၅၀ မီလီမီတာသောက်ပါ။
3. အဆစ်နာကျင်မှုဖယ်ရှားပစ်ရန်။ 20 ဂရမ်ခြောက်သွေ့သောကုန်တယ် chicory အမြစ်ကိုရေခွက်တစ်ခွက်နှင့်လောင်း။ တစ်နာရီ၏လေးပုံတစ်ပုံအတွက်ပြုတ်ရမည်။ ထို့နောက်ရေပွက်ပွက်ဆူနေသောနှင့်အတူစစ်ပြီးနှင့်ရော။ Blot ပိတ်ကျဲစတစ် decoction အတွက်နှင့်ဘေးဒဏ်သင့်toရိယာသို့ချုံ့လျှောက်ထားပါ။
4. မျက်စိရောဂါနှင့်အတူ။ 20 ဂရမ်ခြောက်သွေ့သောဖျက်စီးစက်နှင့်ပွက်ပွက်ဆူနေသောရေနှင့်အတူသွန်းလောင်း, နာရီဝက်အဘို့အမသွားအောင်ထားခဲ့ပါ။ ချက်ပြုတ်ထားသောဟင်းရည်သည်ရောင်ရမ်းခြင်းမှသက်သာစေပြီးနှလုံးလည်ပတ်မှုကိုတိုးတက်စေသည်။ သို့သော်၎င်းတို့ကိုအလွဲသုံးစားလုပ်စရာမလိုပါ - 2 tbsp သောက်ပါ။ ဌ 8 နာရီတိုင်း။
5. ဝက်ခြံနှင့်ဝက်ခြံတို့ကိုကုသရန် စက်ရုံ၏လတ်ဆတ်သောအစိတ်အပိုင်းများကိုဖြတ်ယူပါ။ ပွက်ပွက်ဆူနေသောရေလီတာနှစ်ခုဝက်အတွက်ဟင်းသီးဟင်းရွက်တစ်ဇွန်းထည့်ပါ။ စောင်ထဲမှာထုပ်နှင့်အပြင်းအထန်တောင်းဆို။ အပြည့်အဝအအေးခံပြီးနောက်, ကပြုတ်ရည်ကို strain ရန်လိုအပ်ပါသည်။ တစ်နေ့လျှင် ၃ ကြိမ်အစားအစာမီ ၅၀ မီလီယမ်ကိုသောက်ပါ။

အရသာနှင့်မွှေးကြိုင်သောသောက်သုံးမှုကသင့်အားကော်ဖီကိုလုံးဝအစားထိုးပေးသည်၊ Chicory သည်ကိုယ်ခံအားစနစ်ကိုအားဖြည့်ပေးပြီးတစ်နေ့လုံးစွမ်းအင်ကိုပေးနိုင်သည်။

9 ပိုပြီးအနာရောဂါငြိမ်းစရာဂုဏ်သတ္တိများ

chicory သည်ကိုလက်စထရောကိုလျှော့ချနိုင်သောစွမ်းရည်အပြင်အခြားသောအကျိုးရှိသောသက်ရောက်မှုများလည်းရှိသည်။

1. အင်ဆူလင်ဓာတ်မြင့်မားစွာပါဝင်သည်။ ၎င်းသည်လူနာ၏ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိအင်ဆူလင်ထုတ်လုပ်မှုကိုတိုးမြှင့်စေပြီး၊ သွေးထဲရှိဂလူးကို့စ်ပမာဏကိုထိန်းချုပ်နိုင်သည်။၎င်းသည်အစာခြေစနစ်ထဲသို့ ၀ င်သောအခါအင်ဆူလင်ကို fructose အဖြစ်သို့ပြောင်းလဲသွားပြီး၎င်းသည်စွမ်းအင်အရင်းအမြစ်တစ်ခုဖြစ်ပြီး (တစ်ချိန်တည်းတွင်အဆီသိုက်များဖြစ်ပေါ်လာခြင်းကိုမဖြစ်ပေါ်စေပါ)၊
2. အစာခြေလမ်းကြောင်း၏လုပ်ငန်းကိုတိုးတက်စေသည်။ Chicory သည်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုနှင့်အူလမ်းကြောင်းလှုပ်ရှားမှုကိုပုံမှန်ဖြစ်စေရန်အတွက်အစားအသောက်များတွင်အသုံးပြုသည်။ ဒါဟာပုံမှန်ပြန်အလေးချိန်ရောက်စေကူညီပေးသည်။
3. အာရုံကြောစနစ်အားကောင်းစေ။ ဒီအပင်မှာအာရုံကြောစနစ်ရဲ့အကျိုးဖြစ်ထွန်းမှုကိုအကျိုးသက်ရောက်စေသောဗီတာမင်ဘီများပါ ၀ င်သည်။
4. ဒါဟာတစ် ဦး astringent ပိုင်ဆိုင်မှုရှိပါတယ်။ Chicory တွင်သွေးခဲစေခြင်း၊
5. ကိုယ်ခံစွမ်းအားကိုတိုးတက်စေသည်။ ဓာတ်သတ္တုများနှင့်ဗီတာမင်များပေါများမှုကြောင့် chicory သည်လူနာ၏ကိုယ်ခံအားကိုမြှင့်တင်ပေးနိုင်ပြီးကိုယ်ခန္ဓာ၏အကာအကွယ်ပေးမှုကိုတိုးမြှင့်ပေးနိုင်သည်။
6. ၎င်းသည်အသည်းကိုလှုံ့ဆော်ပေးသည်။ ဤအပင်၏ choleretic လုပ်ဆောင်ချက်များသည်အသည်းမှအဆိပ်နှင့်အဆိပ်ကိုဖယ်ရှားပြီးဂလင်းမှဝန်ကိုဖယ်ရှားပေးသည်။
7. ရောင်ရမ်းခြင်းသက်သာရာရောဂါကူးစက်မှုကိုသေစေတယ်။ Chicory သည်အလွန်ကောင်းသော anti-inflammatory အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ပြီး၎င်းသည်သဘာဝပိုးသတ်ဆေးအဖြစ်အသုံးပြုနိုင်သည်။
8. အရိုးနှင့်အရိုးနုခိုင်မာစေသည်။ အမြစ်တွင်ပါ ၀ င်သည့်အင်ဆူလင်အမြောက်အများသည်အစားအစာနှင့်အတူစားသုံးမိသောကယ်လစီယမ်နှင့်မဂ္ဂနီဆီယမ်တို့ကိုပိုမိုထိရောက်စွာစုပ်ယူနိုင်ရန်ကူညီပေးသည်။ ၎င်းသည်လူနာ၏အရိုးစုကိုအားဖြည့်ပေးသည်။
9. နှလုံးကြွက်သား၏လည်ပတ်မှုပုံမှန်။ ၎င်းသည်လေဖြတ်ခြင်း၊ နှလုံးရောဂါနှင့်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများအပါအ ၀ င်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါဗေဒများ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုကိုကာကွယ်ရန်လည်းဆောင်ရွက်သည်။

ကုထုံး, နှလုံးအထူးကု။ အမြင့်ဆုံးအမျိုးအစားဆရာဝန်။

atherosclerosis ကိုကုသရန်နှင့်ကြိုတင်ကာကွယ်ရန်အတွက် chicory သောက်ခြင်းသည်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ chicory အမှုန့်တစ်လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ဝက်ကိုရေအေးတစ်ခွက်နှင့်ပြည့်သင့်သည်။ ထို့နောက်မီးဖိုကိုအသေးအဖွဲထဲထည့်ပြီး ၃-၄ မိနစ်ခန့်ချက်ပြုတ်ပါ။

အသုံးပြုရန်ညွှန်းကိန်း

အောက်ပါချိုးဖောက်မှုများစက်ရုံအသုံးပြုမှုများအတွက်လက္ခဏာများဖြစ်ကြသည်:

• အာရုံကြောမျိုး,
• အဖျား, အဖျား,
• ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာရောင်ရမ်းဖြစ်စဉ်များ,
• သည်းခြေကျောက်ခဲကိုချိုးဖောက်မှုများ
• ခန္ဓာကိုယ်ထဲတွင်အရည်ရပ်တန့်ခြင်း,
• Vasoconstriction, သွေးကြောချောင်းဆိုး,
• အူလမ်းကြောင်းရောဂါများ
• နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါ
• ဗဟိုအာရုံကြောစနစ်၏ရောဂါများ,
• Hepatic ရောဂါဗေဒ,
• သရက်ရွက်နှင့်ကျောက်ကပ်ရောဂါများ, t
• ကလေး diathesis
• အဆစ်နာခြင်း
• Psoriasis
• နှင်းခူ
• ပန်းသီး
• နက်ရှိုင်းသောဒဏ်ရာများနှင့်ဖြတ်တောက်ခြင်း
• ချို့တဲ့သောအစာစားချင်စိတ်
• အစာခြေလမ်းကြောင်း၏ပျက်ကွက်ခြင်း,
• ကိုလက်စထရောပြားများရှိနေခြင်း၊
• ဆီးချိုရောဂါ
• သွေးတိုးရောဂါ
• အိပ်မပျော်

ပြင်ဆင်မှုနှင့် reception ည့်ခံခြင်းအတွက်စည်းကမ်းများ

1. အရည်အသွေးမြင့်သောစက်ရုံသုံးပစ္စည်းများရွေးချယ်ခြင်းကိုဂရုပြုပါ။ ကုန်ပစ္စည်းကိုအစားအစာစတိုးဆိုင်များ၊ ဆေးဆိုင်များသို့မဟုတ်အထူးစျေးကွက်များ၌ဝယ်ယူရန်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။
2. မည်သည့်ပုံစံဖြင့်သင် chicory ကိုပိုနှစ်သက်သည်ကိုဆုံးဖြတ်ပါ။ သင်ချက်ချင်းအမှုန့်ပုံစံတစ်မျိုး ၀ ယ်နိုင်သည် (သို့) အမြစ်တစ်ခုလုံးတွင်သိုလှောင်နိုင်သည်။ ၎င်းကိုအိမ်တွင်အမှီအခိုကင်းစွာပြုပြင်ရန်လိုအပ်သည်။ ၀ ယ်ခြင်းမပြုမီထုတ်ကုန်၏ရှေ့နောက်ညီညွတ်မှုကိုဂရုပြုပါ။ အမှုန့်သည်ဖုများမပါသင့်ပါ။ အစာသိုလှောင်ခန်းသည်အညိုရောင်နှင့်ခြောက်သွေ့နေသင့်သည်။
3. chicory ကိုခြောက်သွေ့သောနေရာတွင်သာနေရောင်ခြည်နှင့်ထိတွေ့ပါ။ ကုန်ကြမ်း (သို့) အခြားအရာ ၀ တ္ထုများ ၀ င်ရောက်ခြင်းမှကာကွယ်ရန်ကုန်ပစ္စည်းကိုတင်းတင်းကျပ်ကျပ်ထားသည့်အဖုံးဖြင့်အိုးထဲသို့ထည့်ခြင်းဖြင့်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။
4. atherosclerosis ကိုကုသရန်နှင့်ကြိုတင်ကာကွယ်ရန်အတွက် chicory သောက်ခြင်းသည်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ chicory အမှုန့်တစ်လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ဝက်ကိုရေအေးတစ်ခွက်နှင့်ပြည့်သင့်သည်။ ထို့နောက်မီးဖိုကိုအသေးအဖွဲထဲထည့်ပြီး ၃-၄ မိနစ်ခန့်ချက်ပြုတ်ပါ။
5. လူနာတစ် ဦး ချင်းစီ၏ပုံရိပ်ပေါ် မူတည်၍ ထိုသို့သောသောက်သုံးမှုပမာဏကိုတစ် ဦး ချင်းအနေဖြင့်သီးသန့်ရွေးချယ်သင့်သည်။ အများအားဖြင့်တစ်နေ့လျှင်ဤ "ကော်ဖီ" 1-2 ခွက်သောက်ရန်အကြံပေးခဲ့သည်။ ၎င်းသည်လက်စထရောအဆင့်ကိုလျှော့ချရုံသာမကခန္ဓာကိုယ်ကိုတစ်နေ့လုံးစွမ်းအင်ဖြင့်အားသွင်းစေနိုင်သည်။
6. chicory တွင်ပါ ၀ င်သောအရာ ၀ တ္ထုများစုပ်ယူမှုအလွန်နည်းပါးသောကြောင့်အပင်အားနို့နှင့်ရောနှောခြင်းမှရှောင်ကြဉ်သင့်သည်။ ထို့အပြင်ဤပေါင်းစပ်မှုသည်နှလုံးနှင့်သွေးကြောများ (ဥပမာအားဖြင့်မမှန်မကန်ဖြစ်ခြင်းသို့မဟုတ်သွေးပေါင်ချိန်မြင့်တက်ခြင်း) တို့မှရှုပ်ထွေးစေနိုင်သည်။
7. chicory ကိုတစ်နေ့ ၁-၂ ကြိမ်ခဏခဏမစားသင့်ပါ၊ အကြောင်းမှာ၎င်းသည်လူနာ၏အခြေအနေဆိုးရွားစေသည်။

စက်ရုံအခြေပြုထုတ်ကုန် ၅ မျိုး

ဆေးဆိုင်များစွာတွင်စင်ကြယ်သောအမှုန့်နှင့်ချီကော်ရီအမြစ်သာမကဤအပင်ပါဝင်သောဆေးနှင့်ဆေးအချို့ကိုလည်းသင်တွေ့ရှိနိုင်သည်။

1. Chicoryol။ chicory အမြစ်သာမကဂျေရုဆလင် artichoke နှင့် lactulose ပါ ၀ င်သည့်အဟာရဖြည့်စွက်၊
2. Gastrovitol။ ပျိုးပင် chapalos, chicory, oregano ပါဝင်သောရေအရက် tincture ။ ပါးစပ်စီမံခန့်ခွဲမှုအတွက်ရည်ရွယ်သည်။ အစာခြေရောဂါများ, အစာခြေဂလင်း၏လျှို့ဝှက်ချက်များ, အစာစားချင်စိတ်ကိုလျော့နည်းဘို့ညွှန်ပြ,
3. Urogran။ scrofula, ဘုစပတ်အရွက်များ၊ မြင်းခွာများ၊ chicory ကျဉ်းမြောင်းသွယ်လျ, calamus အမြစ်နှင့် lovage များပါဝင်သော granules ပုံစံဖြင့်ရရှိနိုင်သည်။ ရောင်ရမ်းခြင်းကိုသက်သာစေပြီးရောဂါပိုးများကိုသေစေနိုင်သည်။ ဆီးပြွန်အတွင်းရှိဆီးပြွန်၊ urolithiasis၊ စူးရှသောရောင်ရမ်းခြင်းဖြစ်စဉ်များကိုညွှန်ပြသည်။
4. LIV-52။ yarrow၊ အရှေ့ပိုင်းမြက်ပင်၊ ပြင်သစ် tamarisk၊ အနက်ရောင် nightshade၊ capers, chicory အမြစ်နှင့်အခြားအပင်များပါဝင်သည့်အိန္ဒိယဆေးဖက်ဝင်အပင်များ ၎င်းသည်အသည်း၌ပုံမှန်မဟုတ်သောအမှုများကိုတိုက်ဖျက်သည်။ တစ်ရှူးများမှသစ်များပြန်လည်ထူထောင်ခြင်းဖြစ်စဉ်များကိုအစပျိုးသည်၊ အသည်းခြောက်ခြင်း၊
5. စိန့် Radegunder Abfürteeပျော့။ စမုန်နက်၊ မော့စ်၊ ဆူးများနှင့်ခရီရီရီပါ ၀ င်သည့်လက်ဖက်ရည်သောက်သည့်ပုံစံဖြင့်ရနိုင်သည်။ ၎င်းသည်အူလမ်းကြောင်းလှုပ်ရှားမှု (အထူးသဖြင့်အူလမ်းကြောင်းနှင့်အူသိမ်အူမဖြစ်ခြင်း) ကိုဖောက်ဖျက်ခြင်းအတွက်ညွှန်ပြသည်။ တစ်နေ့လျှင် 3-4 ကြိမ်လက်ဖက်ရည်တစ်ခွက်ကိုသောက်ရန်အကြံပြုပါသည်။ မတည့်မှုတုံ့ပြန်မှုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။

ဖွဲ့စည်းမှု, အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများ

chicory ၏အမြစ်များကိုခြောက်သွေ့အောင်လုပ်ပြီးကြော်သည်။ သောက်ရန်အမှုန့်သို့မဟုတ်အာရုံစူးစိုက်သည်။ သူတို့ကကော်ဖီကိုအပြည့်အ ၀ အစားထိုးနိုင်သလို၊

ဟုတ်ပါတယ်, chicory မှာသဘာဝကော်ဖီအနံ့မရှိပေမယ့်ပိုမိုတန်ဖိုးရှိသောဖွဲ့စည်းမှုရှိပါတယ်

• အင်ဆူလင် (ဘိုဟိုက်ဒရိတ်) - ပိုလီဆာахаридအုပ်စုမှအော်ဂဲနစ်ဒြပ်ပေါင်းတစ်မျိုး၊
• macro-, microelements: မဂ္ဂနီစီယမ်, ကယ်လစီယမ်, ပိုတက်စီယမ်, သွပ်, သံ, ဖောလစ်အက်ဆစ်,
• အမိုင်နိုအက်ဆစ်များမှာ glutamic, aspartic, glycine, threonine, valine,
• အော်ဂဲနစ်အက်ဆစ်များ - ချီကော်ရီ၊ အက်စ်ကောဘစ်၊
• ဗီတာမင်များ၊ Tiiamine၊ Riboflavin၊
• ဆိုးဆေး, ပရိုတိန်းတ္ထုများ။

Intibin glycoside သည်သောက်စရာခါးသောအရသာကိုပေးသည်။ ကော်ဖီနှင့်မတူဘဲ၎င်းသည် ဦး နှောက်အာရုံကြောစနစ်ကိုစိတ်လှုပ်ရှားစေခြင်းမရှိသော်လည်းအိပ်ချိန်မတိုင်မီသင်သောက်နိုင်သည်။

သောက်ခြင်းသည်ရောဂါပိုးမွှားတိုက်ဖျက်ခြင်း၊ ရောင်ရမ်းခြင်းဆန့်ကျင်သောဂုဏ်သတ္တိရှိသည်။ Chicory သည်ဂုဏ်သတ္တိများရှိသည်။

• ဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များ, အသည်း function ကိုတိုးတက်စေသည်။ မကောင်းသောကိုလက်စထရောအဆင့်ကိုလျှော့ချပေးပြီးသွေးဂုဏ်သတ္တိများကိုတိုးတက်စေသည်။
• အင်ဆူလင်သည်အစာခြေစနစ်၊ ပန်ကရိယကိုတိုးတက်စေသည်။ ၎င်းသည်အသည်းမှသည်ကျောက်တုံးများကိုဖယ်ရှားပေးသည်။ အူသိမ်အဏု microflora ကိုပြန်လည်ကောင်းမွန်စေသည်၊ ခန္ဓာကိုယ်၏ခုခံအားစနစ်ကိုကာကွယ်ပေးသည်။
• ဒါဟာအစာအိမ်, အူအတွင်းရောင်ရမ်းခြင်းကိုရပ်တန့်။ အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းရောဂါကာကွယ်တားဆီးရေးအဘို့အအသုံးပြုခဲ့သည်။
• ပိုတက်ဆီယမ်၊ မဂ္ဂနီစီယမ်သည်များသောအားဖြင့်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာစနစ်ကိုအကျိုးသက်ရောက်သည်။ chicory ကိုပုံမှန်အသုံးပြုခြင်းသည်နှလုံးခုန်ခြင်းကိုပုံမှန်ဖြစ်စေသည်၊ တိုးချဲ့သည်၊ သွေးကြောများကိုမကောင်းသောကိုလက်စထရောမှသန့်စင်စေသည်။ သွေးပေါင်ချိန်ကျသည်။
• ဆဲလ်များ၏အိုမင်းနှေးကွေး။ တစ်သျှူးသစ်များအစားထိုးစိုက်ပျိုးခြင်းကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေပြီးကင်ဆာရှိသောအကျိတ်များ၏အန္တရာယ်ကိုလျော့နည်းစေသည်။
• ၎င်းသည်ခိုင်ခံ့သည့်ဘက်တီးရီးယားဓာတ်ပစ္စည်းများရှိသည်။ အရေပြားရောဂါများဖြစ်သည့်ရေကျောက်၊ ဝက်ခြံ၊ နှင်းခူ၊ psoriasis၊ အရေပြားရောဂါအမျိုးမျိုးတို့ကိုကုသရာတွင်အသုံးပြုသည်။
• ဆီးချိုရောဂါရှိသူလူနာအတွက်အသုံးဝင်သည်။ Chicory သည်သကြားဓာတ်များကိုလျော့နည်းစေပြီးအန္တရာယ်များသည့်ရှုပ်ထွေးမှုများကိုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ ကျောက်ကပ်ပျက်စီးခြင်း၊ သွေးကြောများပျက်စီးခြင်း၊ မျက်စိအတွင်းတိမ်၊ အနိမ့်ဆုံးအစွန်းရောက် polyneuropathy များ။
• အစားအစာအစာအတွက်သင့်တော်သည်။ အဝလွန်သူများသည်သူတို့၏ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုပုံမှန်ဖြစ်စေရန် chicory ကိုနေ့စဉ်သောက်ရန်အကြံပြုသည်။
• မျက်စိ၏အခြေအနေအပေါ်အကျိုးရှိသောအကျိုးသက်ရောက်မှု။ မျက်စိအမြင်အာရုံကိုထိန်းသိမ်းရန်ကူညီပေးသည်။

အကယ်၍ သင်သည် chicory ကိုနေ့တိုင်းသောက်ပါကအဆိပ်အတောက်များ၊ စွန့်ပစ်ပစ္စည်းများ၊ လေးလံသောသတ္တုများ၊ ရေဒီယိုသတ္တိကြွပစ္စည်းများကိုလျင်မြန်စွာဖယ်ရှားနိုင်သည်။ လုံးဝကျန်းမာသောသူတစ်ယောက်တောင်မှ၎င်းကိုလက်ဖက်ရည်သို့မဟုတ်ကော်ဖီထဲသို့ထည့်ရန်အသုံးဝင်သည်။ ၎င်းသည်အစာစားချင်စိတ်၊ အစာခြေခြင်းနှင့်အာရုံကြောစနစ်ကိုတိုးတက်စေသည်။

Chicory ကိုသောက်ခြင်းသည်ကိုလက်စထရောကိုလျှော့ချနိုင်သည်

Chicory သောက်ခြင်းသည်စက်ရုံကိုယ်တိုင်ကဲ့သို့ပင်ကိုလက်စထရောမပါဝင်ပါ။ ဆန့်ကျင်ဘက်အနေဖြင့်၎င်းတွင်သကြားဓာတ်ပါဝင်မှုနည်းပြီးလစ်ပိုပရိုတိန်းဓာတ်များနည်းပါးသည်။

အင်ဆူလင်၊ အော်ဂဲနစ်အက်ဆစ်များ၊ ဗီတာမင်များသည် lipid ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုသက်ဝင်စေသည်။ chicory ကိုပုံမှန်စားသုံးခြင်းသည် vasoconstriction ကိုဖြစ်ပေါ်စေသည့် atherosclerotic plaques များကို“ ဖြေရှင်းသည်” ရလဒ်အနေဖြင့်နှလုံးရောဂါ၊ လေဖြတ်ခြင်း၊ ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများလည်ပတ်ခြင်းများဖြစ်ပေါ်နိုင်ခြေကိုလျော့နည်းစေသည်။

လေ့လာမှုများအရအင်ဆူလင် ၁၀ ဂရမ် (၂ Tsp) ကိုစားသုံးခြင်းကကိုလက်စထရောကို ၁၀ ရာခိုင်နှုန်းလျော့ကျစေသည်။ အကယ်၍ သင်သည်အရက်ကို ၈ ပတ်ဆက်တိုက်သောက်လျှင်တည်ငြိမ်သောရလဒ်ရရှိသည်။

Chicory သည်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများဖြစ်သည့် tachycardia, IHD, atherosclerosis ။ သံဓာတ်မြင့်မားခြင်းကသင့်အားသွေးအားနည်းရောဂါကိုကာကွယ်ပေးသည်။

Chicory သည်ကိုလက်စထရောကိုမမြှင့်ပါ။ သို့သော်အကျိုးအမြတ်အများဆုံးရရှိစေရန်အောက်ပါအကြံပြုချက်များကိုလိုက်နာရန်အကြံပြုလိုပါသည်။

• နေ့စဉ်သောက်ရန်ခွက် ၂-၃ ခွက်သောက်ရန်အကြံပြုပါသည်။
• ကိုလက်စထရောမြင့်မားစွာဖြင့်သကြား၊ နို့ထည့်ရန်မသင့်လျော်ပါ။ ၎င်းတို့ကိုပျားရည်၊ သံပုရာ၊ ဂျင်းတို့နှင့်အစားထိုးလျှင်ကောင်းသည်။
• အချိုရည်တွင်ကုသနိုင်သောဂုဏ်သတ္တိများကိုမြှင့်တင်ရန်သင်သည်နှင်းဆီတင်ပါး၊

Chicory ၏အကျိုးကျေးဇူးနှင့်သွေးလက်စထရောအပေါ်အကျိုးသက်ရောက်မှု

Chicory သည်ရောဂါများစွာကိုကုသရန်နှင့်ကာကွယ်ရန်အတွက်အောင်မြင်စွာအသုံးပြုသောဂုဏ်သတ္တိများရှိသည်။ အရင်းအမြစ်သည်အရေးကြီးသောရင်းမြစ်တစ်ခုဖြစ်သည်။

• ဗီတာမင်
• သဲလွန်စဒြပ်စင်
• အမိုင်နိုအက်ဆစ်
• လူ့ခန္ဓာကိုယ်အတွက်လိုအပ်သောအော်ဂဲနစ်အက်ဆစ်များနှင့်အခြားတ္ထုများ။

chicory ၏ဖွဲ့စည်းမှုမှာ, ကိုလက်စထရောလုံးဝပျက်ကွက်သည်။ ထို့အပြင်မြင့်မားသောကိုလက်စထရောအတွက်အမြစ်၏အသုံး ၀ င်မှုသည် ၄ ​​င်း၏ဂုဏ်သတ္တိများတွင်ပိုလျှံသောမကောင်းသောကိုလက်စထရောနှင့် triglycerides တို့ကိုဖယ်ရှားပေးသည်။ ၎င်းသည်သွေးကြောနံရံများ၌ဖက်တီးသိုက်များဖြင့်စုဆောင်းသည်။

အမြစ်မြင့်မားသောသိပ်သည်းဆ lipoproteins ("အသုံးဝင်သော" ကိုလက်စထရော) ၏အဆင့်တိုးမြှင့်ပေးနိုင်သည်။ ဤအချက်ကြောင့်ပစ္စုပ္ပန် atherosclerotic ပြားအရွယ်အစားတိုးမြှင့်ပေမယ့်လည်းအနည်းငယ်လျော့နည်းကျဆင်းမသာ။ သွေးလှည့်ပတ်မှုကိုတက်ကြွစေပြီးလူ့ခန္ဓာကိုယ်ရှိဆဲလ်တစ်ခုစီသို့အောက်စီဂျင်နှင့်အခြားအာဟာရများပေးပို့ခြင်းသည်တိုးတက်လာသည်။ အဆိုပါကုထုံးအကျိုးသက်ရောက်မှု chicory ၏ဖွဲ့စည်းမှုထဲမှာ inulin နှင့်အမျှင်၏ရှေ့မှောက်တွင်ကြောင့်ဖြစ်သည်။ ထို့အပြင်ဤ ၀ တ္ထုများသည်အရိုးနှင့်အရိုးနုများဖြင့်မဂ္ဂနီစီယမ်နှင့်ကယ်လစီယမ်ကိုစုပ်ယူမှုကိုတိုးတက်စေသည်။

ဗီဒီယိုကိုကြည့်ပါ: Chicory Root Benefits And Side Effects - Is Chicory Root Fiber Good For You? (ဧပြီလ 2024).