အမျိုးအစား ၁ နှင့်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်ကီဝီ - ဖြစ်နိုင်၊ မဖြစ်နိုင်သည်

ဂလူးကို့စ်စားသုံးမှုအားနည်းသောလူနှင့်သွေးထဲတွင်အင်ဆူလင်မရှိခြင်းသည်သကြားနှင့်အလင်းဘိုဟိုက်ဒရိတ်များပါ ၀ င်သောအစားအစာများနှင့်အစားအစာများကိုစွန့်လွှတ်ရသည်။ ကိတ်မုန့်များ၊ သကြားလုံးများနှင့် pastries များသာမကသစ်သီးအချို့၊

ဥပမာအားဖြင့်အစိမ်းရောင်အသားဖြင့်ထူးခြားဆန်းပြားသောကီဝီသီးသီး၊ ဆီးဖြူ၊ စတော်ဘယ်ရီ၊ ငှက်ပျောသီး၊ ချယ်ရီနှင့်ဖရဲသီးများနှင့်တူသည်။ နောက်ကွယ်မှာသူ့ကို“ ဗီတာမင်ဘုရင်” လို့ခေါ်တယ်၊ အဲဒါကရောဂါများစွာကိုဖယ်ရှားဖို့ကူညီပေမယ့်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိသူတွေကိုသူမစားနိုင်ဘူး၊ ဘာကြောင့်လဲဆိုတော့ဒါဟာချိုမြိန်လို့ဆိုလိုတာကသကြားပါ ၀ င်တယ်။ မည်သည့်ပမာဏနှင့်မည်သည့်ပုံစံဖြင့်၎င်းကိုအသုံးပြုရန်ပိုကောင်းသနည်း၊ ဆန့်ကျင်ဖက်လက္ခဏာများရှိသလော။

ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၁ နှင့် ၂ အတွက်အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်ထိခိုက်မှုများ

ကီဝီသည်ကိုယ်ခန္ဓာကိုကုသနိုင်သည်။ ဆီးချိုရောဂါရှိအသီး၏အကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများကိုကျွမ်းကျင်သူများကလေ့လာနေဆဲဖြစ်သော်လည်းယုံကြည်စိတ်ချရသောအချက်မှာ -

• သန္ဓေသားသည်၎င်း၏တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းဖြစ်သောပိုတက်စီယမ်နှင့်မဂ္ဂနီစီယမ်တို့ကြောင့်သွေးပေါင်ချိန်ကိုကျစေသည်။ ဆီးချိုရောဂါသည်ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများနှင့်စနစ်အားလုံးနီးပါးကိုသက်ရောက်စေသောပြင်းထန်သောနာတာရှည်ရောဂါဖြစ်သည်။ ဦး ဆုံးအနေနှင့်၊ kiwi ကိုသုံးပြီးသွေးလည်ပတ်မှုစနစ်ကို lumens ကျဉ်းခြင်း၊ thrombosis နှင့် atherosclerotic အပြောင်းအလဲများမှကာကွယ်နိုင်သည်။
• ကီတီသည်တိရိစ္ဆာန်များမှပရိုတင်းများနှင့်အဆီများကိုဖြိုခွဲသောအထူးအင်ဇိုင်း - အက်ဒီနင်ဒင်ပါဝင်သောကြောင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေသည်။
• ဖောလစ်အက်စစ် - နှလုံးစနစ်စနစ်တကျလည်ပတ်ရန်၊ ပုံမှန်အာရုံကြောစနစ်ကိုထိန်းသိမ်းရန်၊ ကိုယ်ခံအားစနစ်ကိုလှုံ့ဆော်ရန်၊ အစာစားချင်စိတ်ကိုတိုးတက်စေရန်၊
• polyunsaturated ဖက်တီးအက်စစ်များသည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အရေးကြီးသောသွေးကြောနံရံများ၌အန္တရာယ်ဖြစ်စေသောကိုလက်စထရောကိုသယ်ဆောင်ရန်ခွင့်မပြုပါ။

ထို့အပြင်ကီဝီသည်အခြားအသီးများထက်ပိုသည်။

• Lemon နှင့်လိမ္မော်များထက်ဗီတာမင်စီနှစ်ဆပိုမိုပါဝင်သည်။
• ပိုတက်ဆီယမ်ကိုကြွယ်ဝစွာငှက်ပျောသီးလိုမျိုးကယ်လိုရီလျော့နည်းစေသည်
• အနည်းဆုံးကီလိုကယ်လိုရီပါဝင်သည့်အခွံမာများကဲ့သို့ဗီတာမင်အီးပါဝင်သည်။
• ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်းဂေါ်ဖီထုပ်နှင့်ပမာဏတူဖောလစ်အက်ဆစ်ပါရှိသည်။

အမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါလူနာများအတွက်ကီဝီချက်ပြုတ်နည်းများ

မည်သည့်အမျိုးအစားတွင်မဆိုဆီးချိုရောဂါရှိသည့်ထူးခြားသောအရသာရှိသောအသီးတစ်မျိုးသည်ဟင်းသီးဟင်းရွက်အခွံပါသောရင့်သောမှောင်မိုက်အခွံကိုဖယ်ရှားပြီးနောက်ကုန်ကြမ်းကိုစားသုံးခြင်းသည် ပို၍ ကောင်းသည်။ သင်ကအချပ်များတွင်စားနိုင်၊ တစ် ၀ က်ဖြတ်ပြီးဇွန်းဖြင့်စားနိုင်သည်၊ သာမန်ပန်းသီးကဲ့သို့ကိုက်နိုင်သည်။ ကျွမ်းကျင်သူများစွာသည်မိုးသည်းထန်စွာထမင်းစားပြီးနောက် kiwi ကိုစားရန်အကြံပြုသည်။ သန္ဓေသား၏ပျော့ဖတ်သည်အစာအိမ်၊ ဝမ်းဗိုက်နှင့်အပူလောင်ခြင်းတို့ကိုသက်သာစေပြီးအစာခြေခြင်းကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေသည်။

စိတ်ဝင်စားစရာ! လူအများစုကကီဝီကိုအခွံဖြင့်စားကြသည်။ သန္ဓေသားဆံပင်တွင်အမျှင်ဓာတ်များစွာပါဝင်ပြီး၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်ကင်ဆာရောဂါနှင့်ရောင်ရမ်းခြင်းကိုဆန့်ကျင်သောသက်ရောက်မှုများရှိသည်။ Shaggy အခွံသည်အူသိမ်အစုကိုအဆိပ်အတောက်များနှင့်အဆိပ်များမှသန့်ရှင်းစင်ကြယ်အောင်ပြုလုပ်ပေးသည်။ တစ်ခုတည်းသောလိုအပ်ချက်မှာအသီးကိုအသုံးမပြုမီနှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်ဆေးကြောရမည်ဖြစ်ပြီး၎င်းကိုအဝေးမှယူပြီးဓာတုပစ္စည်းများဖြင့်လုံခြုံမှုရှိစေရန်ဖြစ်သည်။

ပုံမှန်၊ ပျင်းစရာ၊ အမဲသားနှင့်ငါးဟင်းလျာများကိုချိုမြိန်။ အချဉ်သောမှတ်စုတစ်ခု ပေး၍ kiwi အချပ်များကိုထည့်နိုင်သည်။ ဒီအသီးသုပ်, ထောပတ်အချိုပွဲ, oatmeal, အခွံမာသီးနှင့်အတူကောင်းစွာတတ်၏။

ဆေးသိပ္ပံဆရာဝန်၊ ဆီးချိုရောဂါဗေဒဌာနအကြီးအကဲ Tatyana Yakovleva

ငါဆီးချိုရောဂါကိုလေ့လာနေတာနှစ်ပေါင်းများစွာရှိပြီ။ လူများစွာသေဆုံးသည့်အခါ၎င်းသည်ဆီးချိုရောဂါကြောင့်မသန်မစွမ်းဖြစ်သွားသည်။

ငါသတင်းကောင်းကိုအလျင်အမြန်ပြောပြရန် - ရုရှားဆေးဘက်ဆိုင်ရာသိပ္ပံအကယ်ဒမီ၏ Endocrinology Research Center သည်ဆီးချိုရောဂါကိုလုံး ၀ ပျောက်ကင်းစေသောဆေးကိုတီထွင်နိုင်ခဲ့သည်။ ယခုအချိန်တွင်ဤဆေး၏ထိရောက်မှုသည် ၉၈% အထိရောက်ရှိနေပြီဖြစ်သည်။

နောက်ထပ်သတင်းကောင်းတစ်ခုမှာကျန်းမာရေး ၀ န်ကြီးဌာနသည်မူးယစ်ဆေးဝါးကုန်ကျစရိတ်မြင့်မားသောလျော်ကြေးပေးသည့်အထူးအစီအစဉ်တစ်ခုကိုတီထွင်ခဲ့သည်။ ရုရှားမှာတော့ဆီးချိုရောဂါ မေလ ၁၈ ရက်အထိ ရနိုင်တယ် ၁၄၇ ရူဘယ်ပဲရတယ်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက် kiwi နှင့်ချက်ပြုတ်နည်းများစွာရှိသည်။

1. walnuts အသုပ်။ အသားပြုတ်ထားသောကြက်သားအသားလွှာကိုထန်းပြီးထုထည်ကုန်တယ် kiwi သစ်သီး၊ ဒိန်ခဲ၊ သခွားသီးအသစ်၊ ပါဝင်သည့်အရာများနှင့်ရာသီကိုအဆီနည်းသောအချဉ်ဖြင့်ရောထွေးပါ။
2. မုန်လာဥသုပ် အမျိုးအစား 1 နှင့်အမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါများအတွက်အထူးသဖြင့်အသုံးဝင်သော။ ၎င်း၏ပြင်ဆင်မှုအဘို့, သင်ကီဝီ, ပြုတ်ကြက်ဆင်လွှာ, အစိမ်းရောင်ပန်းသီးခုတ်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ ဆန်လတ်ဆတ်သောမုန်လာဥထည့်ပါ။ အရာခပ်သိမ်းနှင့်ရာသီအားလုံးကိုအဆီနည်းသောအချဉ်ဖြင့်ရောထွေးပါ။
3. ဂေါ်ဖီထုပ်သုပ်။ ဂေါ်ဖီထုပ်ခုတ် (သင်ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်းလုပ်နိုင်သည်), ခြစ်ကုန်ကြမ်းမုန်လာဥ, အသားပြုတ်ပဲ, ဆလတ်နှင့်အတူရောမွှေပါ။ ကီဝီကိုပါးလွှာသောအချပ်များထဲသို့ဖြတ်ပြီးဟင်းသီးဟင်းရွက်များထဲသို့ထည့်ပါ။ ချဉ်သောမုန့်နှင့်အတူသုပ်ရာသီ။
4. ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်အတူစွပ်ပြုတ်။ Zucchini နှင့်ပန်းဂေါ်ဖီကိုဖြတ်ပြီးအနည်းငယ်ဆားငန်သောရေကိုပွက်ပွက်ဆူစေသည်။ ထောပတ်ကိုဒယ်အိုးထဲအရည်ပျော်ပြီးချဉ်သောမုန့်နှင့်ရောသောဂျုံမှုန့် ၂ ဇွန်းကိုထည့်ပါ။ ထိုငံပြာရည်ကိုနှိုးဆော်နှင့်ကြက်သွန်ဖြူစာနယ်ဇင်းထဲသို့ညှစ်ထားသောကြက်သွန်ဖြူလေးညှင်းပွင့်ထည့်ပါ။ ထိုငံပြာရည်ထူပြီးနောက်, ပြုတ် zucchini နှင့်ဂေါ်ဖီထုပ်ကိုဒယ်အိုးထဲသို့ထည့်ပြီး 2-3 မိနစ်ခန့်စွပ်ပြုတ်။ ထို့နောက်အချပ် kiwi သစ်သီးနှင့် parsley အစိမ်းရောင်အချောပန်းကန်ထဲသို့ထည့်သွင်းထားသည်။

Contraindications

သင်သိသည့်အတိုင်းအမြောက်အများတွင်အသုံးအဝင်ဆုံးနှင့်အန္တရာယ်ကင်းဆုံးထုတ်ကုန်ပင်ကိုယ်ခန္ဓာကိုပျက်စီးစေနိုင်သည်။ ကီဝီသည်ခြွင်းချက်မရှိပါ။ ဤအသီးကိုဆီးချိုရောဂါအတွက်သာမကကျန်းမာရေးအတွက်ပါကန့်သတ်ထားသည်။ လိုအပ်သောအရာ ၀ တ္ထုများအားလုံးကိုခန်ဓာကိုယ်ကြွယ် ၀ စေရန်အတွက်တစ်နေ့လျှင်သစ်သီး ၄ မျိုးလုံလောက်သည်။

Kiwi ကိုအမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်အလွန်အကျွံအသုံးပြုခြင်းသည်အလွန်များပြားသည်။

• hyperglycemia
• မတည့်တုံ့ပြန်မှု
• အူလမ်းကြောင်းစိတ်ဆိုး။

kiwi ပျော့ဖတ်တွင်အော်ဂဲနစ်အက်ဆစ်များပါ ၀ င်သဖြင့်များသောအားဖြင့်အစာအိမ် mucosa ကိုထိခိုက်စေပြီးအပူလောင်ခြင်း၊ ပျို့ချင်ခြင်းနှင့်အော့အန်ခြင်းတို့ကိုဖြစ်စေနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့်၊ အစာအိမ်နှင့်အူသိမ်အနာရှိသူများသည်နေ့စဉ်အစားအသောက်တွင်ထူးခြားသောအသီးများမထည့်မီဆရာဝန်နှင့်ဆွေးနွေးတိုင်ပင်ရန်လိုအပ်သည်။

အကယ်၍ ဓာတ်မတည့်ခြင်းသို့မဟုတ်အထူးဆန့်ကျင်သောလက္ခဏာများမရှိပါကအမျိုးအစား ၁ နှင့်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိသူတစ် ဦး သည်ပုံမှန်အားဖြင့်ထုတ်ကုန်ကိုတုန့်ပြန်သောအခါ၎င်းကိုဘေးကင်းစွာစာရင်းသွင်းနိုင်သည်။ ထို့အပြင် kiwi စတိုးဆိုင်များမှာတစ်နှစ်ပတ်လုံးဖြစ်သည်။ ဆိုလိုသည်မှာဆောင်း ဦး - နွေ ဦး ရာသီတွင်ဗီတာမင်ချို့တဲ့မှုပြproblemနာကိုဖြေရှင်းနိုင်လိမ့်မည်။

အခြားထုတ်ကုန်များအကြောင်း:

သင်ယူဖို့သေချာပါစေ! သငျသညျဆေးပြားများနှင့်အင်ဆူလင်တစ်သက်တာအုပ်ချုပ်မှုသကြားကိုထိန်းချုပ်ထားဖို့တစ်ခုတည်းသောနည်းလမ်းဖြစ်သည်ထင်ပါသလား မမှန်ဘူး သင်ဤအရာကိုစတင်သုံးစွဲခြင်းဖြင့်သင်ကိုယ်တိုင်စစ်ဆေးနိုင်သည်။ ဆက်ဖတ်ရန် >>

အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများ

Kiwi တွင်ကြွယ်ဝသောဖွဲ့စည်းမှုရှိပြီး၎င်း၏အကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများကြောင့်ဖြစ်သည်။

• အမျှင်ဓာတ်မြင့်မားစွာပါဝင်ခြင်းသည်အစာခြေစနစ်အထူးသဖြင့်အူသိမ်ကိုတိုးတက်စေသည်။ ၎င်းသည်သကြားဓာတ်စုပ်ယူခြင်းကိုတားဆီးပေးပြီးသွေးထဲရှိဂလူးကို့စ်ပမာဏကိုအကောင်းဆုံးအဆင့်အထိထိန်းသိမ်းထားနိုင်သည်။
• ဖွဲ့စည်းမှုတွင်ပါ ၀ င်သောအင်ဇိုင်းများကအဆီလောင်ကျွမ်းခြင်းကိုအရှိန်မြှင့်စေသည်၊ ဤသည် kiwi ၏ပိုင်ဆိုင်မှုသည်ဆီးချိုရောဂါရှိသူများအတွက်အလွန်အသုံးဝင်သည်၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်ပိုလျှံသောကိုယ်အလေးချိန်သည်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုနှေးကွေးစေခြင်း၊ ရောဂါ၏လမ်းကြောင်းကိုရှုပ်ထွေးစေခြင်းနှင့်ရှုပ်ထွေးမှုများစွာဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။
• ဗီတာမင်စီသည်ကိုယ်ခံစွမ်းအားနှင့်ကာယလှုပ်ရှားမှုများကိုထိန်းသိမ်းရန်ကူညီသည်။ Ascorbic acid သည်ခန္ဓာကိုယ်မှယိုယွင်းပျက်စီးစေသောထုတ်ကုန်များနှင့်အဆိပ်များထုတ်လွှတ်မှုကိုအရှိန်မြှင့်ပေးသော antioxidant effect ရှိသည်။

ကီဝီနှင့်အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါ

အင်ဆူလင်ကိုမှီခိုသောအမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါရှိသူများအတွက်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုအကောင်းဆုံးအဆင့်တွင်ထိန်းသိမ်းထားရန်အလွန်အရေးကြီးသည်။ kiwi တွင်ပါရှိသောအင်ဇိုင်းများကြောင့်၎င်းကိုရရှိနိုင်သည်။ သူတို့ကကူညီသည်

• ဇီဝြဖစ်အရှိန်မြှင့်
• ဆီဥ၊
• အဆိပ်, အဆိပ်နှင့်ရောဂါပိုးများဖယ်ရှားခြင်း။

လိုချင်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုရရှိရန်တစ်နေ့လျှင်ပျမ်းမျှ ၂-၃ အသီးကိုစားရန်လုံလောက်ပါသည်။

အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါသည် oxidative ဖြစ်စဉ်ကိုချိုးဖောက်ခြင်းကြောင့်ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်သည့်အမြင်ရှိသည်။ kiwi ကိုပုံမှန်စားသုံးခြင်းသည်ကိုယ်ခန္ဓာ၏ဤလုပ်ဆောင်မှုကိုပုံမှန်ဖြစ်စေသည်။

kiwi ကိုသုံးပြီးဒီအစားအစာထဲမှာကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ပမာဏသိသာစွာဖြင့်အစားအစာများစားသုံးမှုကိုကန့်သတ်ဖို့လိုပြီးအင်ဆူလင်ပမာဏကိုချိန်ညှိပါ။ endocrinologist (သို့) အာဟာရဗေဒပညာရှင်တစ် ဦး သည်ထိုအလုပ်ကိုကောင်းစွာကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းနိုင်ပြီးအရည်အချင်းပြည့်ဝသောအသုံးဝင်သော menu တစ်ခုကိုရေးဆွဲရာတွင်ကူညီနိုင်သည်။

ကီဝီနှင့်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါ

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူကီဝီသည်ဆီးချိုရောဂါများစွာ၏အဓိကပြproblemနာဖြစ်သောအဝလွန်ခြင်းကိုကူညီဖြေရှင်းပေးသည်။ ကီဝီနှင့်အက်စ်ကောဘစ်အက်ဆစ်တွင်ပါရှိသောအင်ဇိုင်းများသည်အဆီများကိုလောင်ကျွမ်းစေသည်။ အနိမ့်ကယ်လိုရီသန္ဓေသားအပိုပေါင် add လိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။ ထို့အပြင်၎င်းပါဝင်သူများသည်အပူလောင်ခြင်းကိုလျှော့ချပေးပြီးအစာအိမ်တွင်လေးလံသောခံစားမှုကိုဖယ်ရှားပေးသည်။

သာယာသောချိုမြိန်သောအချဉ်အရသာသည်ဆီးချိုရောဂါအားတားမြစ်ထားသည့်အချိုပွဲများအစားကီဝီကိုအသုံးပြုရန်ခွင့်ပြုသည်။ ၎င်းသည်အစားအစာကိုအမျိုးစုံ စား၍ သကြားဓာတ်ပါဝင်မှုနည်းသောကြောင့်သွေးထဲရှိဂလူးကို့စ်သို့ခုန်ချခြင်းကိုမဖြစ်စေပါ။

ကီဝီသည်ဗီတာမင်များနှင့်ဓာတ်သတ္တုဓာတ်များကိုဆီးချိုရောဂါမှရရှိနိုင်သောအခြားအသီးများသို့မဟုတ်သီးများမှမရရှိနိုင်စေရန်ကူညီပေးလိမ့်မည်။ ပိုတက်ဆီယမ်၊ မဂ္ဂနီစီယမ်၊ သွပ်၊ သံ၊ အိုင်အိုဒင်းနှင့်ဖောလစ်အက်စစ်တို့၏ချိန်ခွင်လျှာကိုဖြည့်ပေးသည်။ ၎င်းသည်သုခချမ်းသာကိုတိုးတက်ကောင်းမွန်စေခြင်း၊

သစ်သီးများကိုပုံမှန်စားသုံးခြင်းသည်အူသိမ်အူမရောဂါဖြစ်ပွားခြင်း - ဝမ်းချုပ်ခြင်းနှင့်ဆိုင်သောပြproblemsနာများကိုရှောင်ရှားရန်ကူညီလိမ့်မည်။ ဖွဲ့စည်းမှုတွင်ပါဝင်သောဖိုက်ဘာသည် peristalsis ကိုပုံမှန်ဖြစ်စေပြီးအချဉ်ဖောက်ခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်ကိုလွယ်ကူချောမွေ့စေသည်။ ထို့အပြင်ဤအစိတ်အပိုင်းသည်သကြားဓာတ်ကိုလျှော့ချပေးသည်။

ကီဝီသည် glicemia ကိုညင်ညင်သာသာလျှော့ချနိုင်သည်။ သို့သော်ထိုစံနှုန်းများကိုမမေ့ပါနှင့်။ အများဆုံးရရှိနိုင်သောပမာဏမှာတစ်နေ့လျှင် 2-3 အသီးဖြစ်သည်။ သူတို့ထဲကများသောအားဖြင့်ကျန်းမာရေးနှင့်ကျန်းမာရေးကိုဆိုးကျိုးသက်ရောက်နိုင်သည်။ ဓာတ်မတည့်မှုတုံ့ပြန်မှု၊ hyperglycemia၊ အစာအိမ်အဆင်မပြေမှုနှင့်ပျို့ချင်ခြင်းတို့ဖြစ်လာနိုင်သည်။

Berry Berry သည်နှလုံးသွေးကြောစနစ်၏လုပ်ငန်းဆောင်တာများအပေါ်အပြုသဘောသက်ရောက်သည်။ သွေးကြောကျဆင်းခြင်း၊ သွေးပေါင်တက်ခြင်းနှင့်သွေးခဲခြင်းကိုဖြစ်ပေါ်စေသည့်အန္တရာယ်ကိုလျော့နည်းစေသည်။ သန္ဓေသား၏ထူးခြားသောဂုဏ်သတ္တိတစ်ခုမှာဆရာဝန်အချို့၏အဆိုအရ၎င်းသည်ကင်ဆာရောဂါကိုကာကွယ်ပေးသည်။

ချဉ်သောမုန့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်

ပန်းပွင့်များအတွက်အခွံနှင့်ဖြုတ်။ တစ်ဝက်ဆားငန်သောရေတွင်ချက်ပြုတ်သည်အထိပြုတ်, ပြီးတော့ colander ထဲသို့ drop ။ zucchini အခွံနှင့်နေကြာစေ့များကို Cube ထဲသို့ခုတ်ပါ။ ပူပြင်းတဲ့ဒယ်အိုးထဲမှာ 50 ဂရမ်ထောပတ်အရည်ပျော်ပြီး 2 tbsp ထည့်ပါ။ ဌ မုန့်ညက်, ချဉ်သောမုန့်နှင့်ကုန်တယ်ကြက်သွန်ဖြူ။ အထူအထိငံပြာရည်ကိုပြုတ်, ပြီးတော့ zucchini နှင့်ဂေါ်ဖီထုပ်ထည့်ပါ။ 10-20 မိနစ်စွပ်ပြုတ်။ ပန်းကန်ပေါ်တွင်ချပ်ချယ်ရီခရမ်းချဉ်သီးနှင့်ကီဝီ, ထိပ်ပေါ်မှာ - ဟင်းသီးဟင်းရွက်စွပ်။ ပန်းကန်၏ထိပ်ပေါ်မှာထုကုန်တယ်အစိမ်းရောင်ဖြန်း။

ဗီတာမင်အသုပ်

ခရမ်းချဉ်သီး၊ သခွားသီး၊ ဆလတ်၊ ကီဝီနှင့်ဟင်းနုနွယ်ရွက်တို့ကိုအဓိကပါဝင်သည်။ ပါဝင်ပစ္စည်းများအားလုံးကိုရောမွှေပါ။ ဆားနှင့်ငရုတ်ကောင်းအနက်ကိုငန်သောအရသာနှင့်အရသာရှိအောင်ပေါင်းထည့်ပါ။

ကီဝီသည်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိသူများကိုစားရန်ခွင့်ပြုထားသောထုတ်ကုန်ဖြစ်သည်။ ၎င်းအသီးသည် glycemic အညွှန်းကိန်းများရှိပြီးကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများနှင့်စနစ်များကိုကောင်းမွန်စွာအကျိုးသက်ရောက်သည်၊ အလေးချိန်ကိုလျှော့ချရန်၊ သကြားလုံးများနှင့်ထိုက်တန်သောအခြားရွေးချယ်စရာတစ်ခုအနေဖြင့်ပြုသည်။ အပျက်သဘောဆောင်သောတုံ့ပြန်မှုကိုရှောင်ရှားရန်အကြံပြုထားသောနေ့စဉ်စားသုံးမှုကိုလိုက်နာပါ။ kiwi ကိုအခြားအစားအစာများနှင့်ပေါင်းစပ်သောအခါ ၄ င်းတို့၏ကယ်လိုရီပါဝင်မှုနှင့် GI ကိုစဉ်းစားပါ။

ဓာတုဖွဲ့စည်းမှု

ဒီအသီးမှာဗီတာမင်စီအမြောက်အများပါ ၀ င်ပါတယ်။ ထို့အပြင်ကီဝီသည် antioxidant ဗီတာမင်အေနှင့်အီးတို့၏အဖိုးတန်ရင်းမြစ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ သူတို့သည်ခန္ဓာကိုယ်ကိုနူးညံ့စေပြီးကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများ၏တစ်သျှူးအသစ်များပြန်လည်သစ်လွင်မှုကိုတိုးပွားစေသည်။ ဗီတာမင်အီးသည်မျိုးပွားမှုစနစ်၏ကျန်းမာရေးအတွက်အထူးတန်ဖိုးရှိပြီးဗီတာမင်အေမရှိခြင်းသည်အမြင်အာရုံချွတ်ယွင်းခြင်း၊ အရေပြားနှင့်ဆံပင်ကိုခြောက်သွေ့စေသည်။ ဒါ့အပြင်ဒီအသီးထဲမှာဗီတာမင် PP တွေအများကြီး, သွေးကြောများနှင့်ဆံချည်မျှင်သွေးကြောများအားကောင်းလာစေရန်ကူညီပေးသည်။

kiwi အသီး၏အကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများနှင့်ဆန့်ကျင်မှုများသည်၎င်း၏ကြွယ်ဝသောဖွဲ့စည်းမှုကြောင့်ဖြစ်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်, ဗီတာမင် K ကိုကျေးဇူးတင်ပါတယ်₁ ဆီးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်ချေကိုလျော့ကျစေပြီးကယ်လစီယမ်ကိုစုပ်ယူနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့် musculoskeletal system သည်ပိုမိုကျန်းမာလာပြီးအရိုးများသည်အရိုးကျိုးလွယ်သည်။

သဲလွန်စဒြပ်စင်များအနက်အများဆုံးပမာဏသည်ပိုတက်ဆီယမ်ဖြစ်ပြီး၎င်းသည်နှလုံးကြွက်သားအပါအ ၀ င်ကြွက်သားများ၏လုပ်ငန်းကိုထိန်းညှိပေးသည်။ ထို့အပြင်ကီဝီတွင်သွေးဖွဲ့စည်းခြင်းလုပ်ငန်းအတွက်လိုအပ်သောသံများစွာနှင့်အာရုံကြောစနစ်အားကောင်းစေသည့်မဂ္ဂနီဆီယမ်များစွာပါ ၀ င်သည်။ အခြားအသုံးဝင်သောဒြပ်စင်များကိုဤထုတ်ကုန်တွင်တွေ့ရှိရသည်၊ သို့သော်ပမာဏအနည်းငယ်မျှဖြင့်တွေ့ရှိရသည်။

အကျိုးကျေးဇူးကားအဘယ်နည်း

ကြွယ်ဝသောဗီတာမင်ဓာတ်ပါဝင်မှုကြောင့်ကီဝီသည်ကိုယ်ခံစွမ်းအားကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေသည်။ အကယ်၍ သင်သည်နေ့စဉ်သစ်သီးတစ်မျိုးကိုအသုံးပြုပါကဆောင်း ဦး ရာသီ - ဆောင်းကာလတစ်ခုလုံးကိုသင်အလွယ်တကူလွှဲပြောင်းနိုင်သည်။ အသုံးပြုရန်အတွက် kiwi အသီး၏အကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများနှင့်ဆန့်ကျင်မှုများကအောက်တွင်ဖော်ပြထားသည်။

kiwi ၏အကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများမှာအောက်ပါအတိုင်းဖြစ်သည် -

• ပိုတက်စီယမ်၊ မဂ္ဂနီစီယမ်နှင့်ဗီတာမင် PP တို့ကြောင့် kiwi သည်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာစနစ်ကိုတိုးတက်ကောင်းမွန်စေသည်။ ၎င်းသည်သွေးကြောများ၏အခြေအနေကိုသင့်လျော်သောအဆင့်တွင်ထိန်းသိမ်းထားပြီးကိုလက်စထရောလ်များစုဆောင်းခြင်းကိုကာကွယ်ပေးသည်။
• ၎င်း၏အထူးဂုဏ်သတ္တိများကြောင့်၎င်းအသီးသည်ဆားပိုလျှံခြင်းကိုဖယ်ရှားပေးပြီးရေချိန်ခွင်လျှာကိုပြန်လည်ရရှိစေသည်။
• ကီဝီ၏သွေးပေါင်ချိန်ကိုထိန်းညှိနိုင်စွမ်း ထို့ကြောင့်၎င်းသည်သွေးတိုးရောဂါလူနာများအတွက်အလွန်အသုံးဝင်သည်။
• အကယ်၍ သင်သည် kiwi ကို bronchitis နှင့်အသုံးပြုပါကချောင်းဆိုးခြင်းသည်ပိုမိုမြန်ဆန်ပါသည်။
• ဆိုဒီယမ်အားဖြင့်အာရုံကြောစနစ်အားကောင်းလာပြီးလူတစ် ဦး သည်စိတ်ဖိစီးမှုလျော့နည်းစေသည်။
• Antioxidant အုပ်စုတွင်ပါဝင်သောဗီတာမင်ပမာဏများစွာသည်နုပျိုခြင်းနှင့်အရေပြား၏လတ်ဆတ်မှုကိုထိန်းသိမ်းရန်ကူညီသည်။ Kiwi ကိုမကြာခဏပြုလုပ်သောမျက်နှာဖုံးများကိုမျက်နှာအတွက်သာမကဆံပင်အတွက်ပြုလုပ်လေ့ရှိသည်။
• ၎င်းသည်အစာအိမ်နှင့်အူလမ်းကြောင်း၏အင်္ဂါများကိုကောင်းမွန်စွာအကျိုးသက်ရောက်သည်။ မစင်များကိုဖယ်ရှားရန်နှင့်ကိုယ်ခန္ဓာကိုသန့်ရှင်းအောင်ပြုလုပ်ရာတွင်ကူညီသည်။

kiwi ကိုဆီးချိုရောဂါရှိသလား။ တစ်နေ့လျှင်ကီလိုဂရမ်ဝက်ထက်မပိုသောဤအသီးကိုသင့်တင့်စွာစားသုံးရန် Endocrinologists ကိုအကြံပြုထားပါသည်။

အဘယ်သူကိုကဆန့်ကျင်သည်

သူ့မှာဆန့်ကျင်ဖက်လက္ခဏာတွေလုံးဝမရှိဘူး။ ခြွင်းချက်အနေဖြင့်ဤအသီးကိုသီးခြားသည်းမခံသောသူများနှင့်ဓာတ်မတည့်သည့်လက္ခဏာများရှိသည်။ များသောအားဖြင့်ဆီးချိုရောဂါလူနာများကကီဝီတွင်သကြားမည်မျှရှိသနည်းဟုမေးမြန်းကြသည်။ ထုတ်ကုန် ၁၀၀ ဂရမ်လျှင်သကြားပမာဏမှာ ၉ ဂရမ်ခန့်ရှိသည်။

ကီဝီသည်အစာမစားသင့်ပါ။ စကားမစပ်, ဒီအသီး၏အခွံအတော်လေးစားသုံးနိုင်သောဖြစ်ပါတယ်။ ၎င်းကိုတစ်ခါတစ်ရံပျော့ပျောင်းစေတတ်သည်။

ဆီးချိုရောဂါများအတွက်ကီဝီ

ဤအသီးတွင်ဗီတာမင်စီပါဝင်မှုများလွန်းသောကြောင့်ပုံမှန်အသုံးပြုသောအခါကိုယ်ခံစွမ်းအားအားကောင်းလာသည်၊ သွေးကြောများသည် ပို၍ ပျက်စီးလွယ်ပြီးပျက်စီးလွယ်လာသည်။ ဒီအသီးသည်ကယ်လိုရီနည်းသောအစားအစာများဖြစ်သောကြောင့်တစ်နေ့လျှင်အကြိမ်များစွာစားနိုင်သည်။ ကီဝီသည်သကြားဓာတ်ကိုတိုးစေသလား။ စင်စစ်အားဖြင့်ဤအသီးသည်သကြားဓာတ်ပမာဏကိုထိန်းညှိနိုင်စွမ်းရှိပြီးနှုန်းကိုအနည်းငယ်လျှော့ချပေးသည်။ ထို့အပြင်၎င်းသည်ဆီးချိုရောဂါရှိသူများအတွက်အလွန်အရေးကြီးသောသွေးဖွဲ့စည်းမှုကိုတိုးတက်စေသည်။

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက် kiwi သည်မည်မျှအသုံးဝင်သနည်း။ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ပါဝင်မှုနိမ့်ကျသောကြောင့်ကီဝီသည်ဆီးချိုရောဂါရှိသူများအတွက်အန္တရာယ်ရှိသည်သာမကဆန့်ကျင်ဘက်အနေဖြင့်လည်းသူတို့၏အခြေအနေတည်ငြိမ်စေရန်ကူညီသည်။ ပုံမှန်အားဖြင့်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိသူများသည်သာမန်အားဖြင့်သာမန်သို့မဟုတ်ပုံမှန်ထက်အနည်းငယ်နည်းသည်။ ဤကိစ္စတွင် kiwi သည်တားမြစ်ထားသည့်သကြားလုံးများကိုအစားထိုးပေးပြီးယေဘုယျအားဖြင့်ပိုမိုကျန်းမာလာသည်။

ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၁

သင်သိသည့်အတိုင်းပထမအမျိုးအစားဆီးချိုရောဂါ၏အဓိကအကြောင်းရင်းတစ်ခုမှာ oxidative ဖြစ်စဉ်များကိုချိုးဖောက်ခြင်းဖြစ်သည်။ကီဝီသည်လိုအပ်သောချိန်ခွင်လျှာကိုပြန်လည်ကောင်းမွန်စေပြီးရောဂါစတင်ခြင်းကိုတားဆီးနိုင်သောထုတ်ကုန်များကိုရည်ညွှန်းသည်။ ထို့ကြောင့်ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၁ နှင့်အတူနှစ်ကြိမ်မှသုံးပိုင်းအထိကီဝီကိုနေ့စဉ်စားသုံးရန်အကြံပြုသည်။ သန္ဓေသားသည်အထူးသဖြင့်ရောဂါကာကွယ်ရေးကဲ့သို့ကောင်းစွာအလုပ်လုပ်သည်။

ထို့အပြင်ရောဂါ၏ဤပုံစံနှင့်အတူ, ပိုလျှံအလေးချိန်မကြာခဏပေါ်လာပါသည်။ ၎င်းသည်အဓိကအားဖြင့်အာဟာရဆိုင်ရာလက္ခဏာများကြောင့်ဖြစ်ပြီးလူနာများသည်တစ်နေ့လုံးဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပမာဏများစွာစားသုံးရန်ဖိအားပေးခံရသည်။ ဆီးချိုရောဂါအတွက်ကီဝီကသူတို့ကိုယ်အလေးချိန်ကျအောင်ကူညီလိမ့်မည်။ ၎င်းသည်အစာအိမ်၏လှုပ်ရှားမှုကိုစတင်သည်၊ ထိုင်ခုံကိုပျော့ပြောင်းပြီးသူတို့ကိုဖယ်ရှားပေးသည်။

အဘယ်သူသည်ကီဝီမှအကျိုး

ဆီးချိုရောဂါအတွက်သာအသုံးပြုရန်အကြံပြုသည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ အန္တရာယ်ရှိသောစက်မှုလုပ်ငန်းများတွင်အလုပ်လုပ်သောသူများသည်သူတို့၏ခန္ဓာကိုယ်မှအဆိပ်အတောက်များကိုသန့်ရှင်းစေရန် kiwi ကိုသုံးနိုင်သည်။ ဆရာမများ၊ ရှေ့နေများ၊ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာလုပ်သားများနှင့်ဤကဲ့သို့သောစိတ်ဖိစီးမှုများကိုကိုယ်စားပြုသောဤအသီးကိုသုံးရန်အထူးအကြံပြုလိုပါသည်။ အသက်အရွယ်ကြီးရင့်လာသောအခါလူတစ် ဦး ၏သွေးပေါင်ချိန်သည်များသောအားဖြင့်နှလုံးနှင့်သွေးကြောများ၏လုပ်ဆောင်မှုကိုဆိုးကျိုးသက်ရောက်စေသည်။ ကီဝီသည်သွေးပေါင်ချိန်ကိုလျှော့ချပြီးမနှစ်မြို့ဖွယ်ရောဂါများမှကာကွယ်ပေးသည်။ ပိုတက်စီယမ်၊ ကယ်လစီယမ်နှင့်မဂ္ဂနီဆီယမ်တို့ကြောင့်ကီဝီသည်အားကစားသမားများနှင့်ကာယလုပ်အားများတွင်ပါ ၀ င်သူများအတွက်အလွန်အသုံးဝင်ပါလိမ့်မည်။ ၎င်းသည်အရိုးများနှင့်ကြွက်သားများကိုဒဏ်ရာများ၊ ရေမှုတ်များနှင့်ကျိုးပဲ့ခြင်းများမှကာကွယ်ရန်အပြင်ခွန်အားလျင်မြန်စွာပြန်လည်ရရှိစေရန်အထောက်အကူပြုလိမ့်မည်။

အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှု

kiwi ၏အကူအညီဖြင့်သင်ကိုယ်အလေးချိန်ကျနိုင်သည်။ ၎င်းသည်အစာအိမ်ကိုအမျှင်ဓာတ်ဖြင့်ဖြည့်တင်းပေးသည်။ တစ်ချိန်တည်းတွင်ကီလိုကယ်လိုရီအနည်းငယ်မျှသာပါဝင်သည်။ ဤအချိုးသည်အလေးချိန်ကိုယ်အလေးချိန်ဖြစ်စဉ်ကိုအကျိုးသက်ရောက်သည်။ ထို့အပြင်၊ ပိုလျှံသောအရည်သည်ခန္ဓာကိုယ်မှထုတ်ယူသောကြောင့်၊ တတိယ (သို့မဟုတ်) စတုတ္ထနေ့၌သင်အနေဖြင့်ကိုယ်အလေးချိန်လျော့ကျခြင်းကိုသတိပြုမိနိုင်သည်။ ဤသည်ပစ္စည်းဥစ္စာအမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါ၏ကာကွယ်တားဆီးရေးအဘို့အလွန်အသုံးဝင်သည်။ တစ်နေ့လျှင်ကီလို ၁ ပေါင်ခန့်ပုံမှန်သုံးစွဲပြီးနောက်အလားတူလုပ်ဆောင်မှုမျိုးဖြစ်နိုင်သည်။

အသီးအစားအစာ

ဆီးချိုရောဂါအတွက် kiwi ပါသောအစားအစာကိုဒုတိယရောဂါရှိသည့်လူနာများသာအသုံးပြုနိုင်သည်။ တစ်ပတ်လောက်ကီဝီနှင့်အခြားအသီးများကိုများများစားသုံးခြင်းသည်အလွန်အကျိုးရှိသည်။ အာဟာရဗေဒပညာရှင်များသည်အောက်ပါဓာတ်စာကိုပေးကြသည်။

• နံနက်စာစားရန်အတွက်၊ သင်သည်ပြောင်းဖူးအလွှာများ၊ အညှောက်ပေါက်သောဂျုံနှင့်ကုန်တယ်အသီးများဖြစ်သောပန်းသီး၊ လိမ္မော်သီးနှင့်ကီဝီတို့ပါဝင်သောသုပ်တစ်မျိုးမျိုးကိုချက်ပြုတ်နိုင်သည်။ ဆီးချိုရောဂါတွင်, အသုပ်ကို skim cream နှင့်သွန်းလောင်းသည်။
• ၂ နာရီအကြာတွင်သင်သည်သဘာဝအသီးဖျော်ရည်ကိုသောက်နိုင်သည်။
• နေ့လည်စာစားချိန်တွင်နို့သို့မဟုတ်ကြက်ဥများပါသောဂျုံမှုန့်များကိုချက်ပြုတ်ရန်အကြံပြုသည်။ ကီဝီနှင့်စတော်ဘယ်ရီတို့ကိုအချပ်များခွဲပြီးရောစပ်ပြီးအဆီနည်းသောဒိန်ချဉ်နှင့်သွန်းလောင်းသည်။ အပင်ပေါက်ရန်အတွက်ဂျုံပင်များကိုလည်းရရှိသောပန်းကန်ထဲသို့ထည့်နိုင်သည်။
• နောက်ထပ်နှစ်နာရီကြာလျှင်မနက်စာအတွက်ဖြစ်သောအသုပ်ကိုသင်ချက်ပြုတ်နိုင်သည်။ ဆိုလိုသည်မှာပြောင်းဖူးများသည်အသီးများနှင့်ရောပြီးအဆီမပါသည့်မုန့်ဖြင့်မုန့်ကိုသွန်းလောင်းသည်။
• ညစာအတွက်အသီးချပ်များဖြင့်ဒိန်ခဲသို့မဟုတ်အိမ်တွင်းဒိန်ခဲကိုစားပါ။

ဒီအစားအစာကခန္ဓာကိုယ်ကိုသန့်ရှင်းစင်ကြယ်စေပြီးအသုံးဝင်သောအရာများနှင့်ပြည့်နှက်စေသည်။ အလားတူအစားအစာကိုခုနစ်ရက်ကျော်သောက်ရန်အကြံပြုခြင်းမရှိပါ။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်ဘယ်လိုအသုံးပြုမလဲ

အချပ်အသီးများကိုပြုလုပ်ပြီးအဆီနည်းသောခရင်မ်ဖြင့်ဖြည့်စွက်ခြင်းကအကောင်းဆုံး။ ထို့အပြင် kiwi ကိုအသားနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်အသုပ်များတွင်ထည့်နိုင်သည်သာမကအိမ်တွင်းဒိန်ခဲ casseroles များကိုလည်းပြုလုပ်နိုင်သည်။ ဥပမာ - အသုပ်တစ်ခုပြုလုပ်ရန်သင်ခရမ်းချဉ်သီးများ၊ စတော်ဘယ်ရီ၊ သခွားသီး၊ အခွံမာသီး၊ သံပုရာဖျော်ရည်၊ စပျစ်သီးစေ့ဆီနှင့်ကီဝီတို့ကိုတိုက်ရိုက်လိုအပ်သည်။ သစ်သီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုပါးလွှာသောအချပ်များအဖြစ်ဖြတ်ပြီးသုပ်ပန်းကန်လုံးထဲသို့ထည့်သည်။ ထို့နောက်အချိုပွဲဇွန်းနှင့်ဆီနှင့်သံပုရာဖျော်ရည်များကိုထည့်ပါ။ ထိပ်သုပ်အခွံမာသီးနှင့်အလှဆင်သည်။

Casseroles ချက်ပြုတ်

ကီဝီအပြင်သင်တို့၌ငှက်ပျော၊ ကီလိုဂရမ်ဝက်ဒိန်ခဲ၊ သကြား ၁၀၀ ဂရမ်၊ သုတ်ရည် ၄၀ ဂရမ်နှင့်အလယ်အလတ်ဥများလိုအပ်လိမ့်မည်။ casserole ကိုပုံမှန်နည်းလမ်းဖြင့်ချက်ပြုတ်သည်။ ဆိုလိုသည်မှာအိမ်တွင်းဒိန်ခဲ၊ သန္ဓေသား၊ သကြားနှင့်ဥများကိုရောနှောလိုက်ပြီးနောက် kefir ဇွန်းပေါင်းများစွာထည့်သည်။ နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်ရောနှောထားသောအရောအနှောကိုကြိုတင်ပြင်ဆင်ထားသောဒယ်အိုးထဲသို့သွန်းလောင်းပြီးအချပ်အသီးများကိုအပေါ်တွင်တင်သည်။ အဆိုပါပန်းကန်အကြောင်းကိုလေးဆယ်ငါးမိနစ်ခန့်မီးဖိုထဲသို့ပို့သည်။

Kiwi ဖျော်ရည်

ဒီသောက်ခြင်းကဆီးချိုရောဂါရှိသူများအတွက်အလွန်အသုံးဝင်သည်။ ထိုသို့ပြုလုပ်ရန်သင်သည်သေးငယ်သောငှက်ပျောသီးတစ်ခု၊ စတော်ဘယ်ရီအပိုင်းအစနှစ်ခုသို့မဟုတ်သုံးခု၊ kiwi အသီးတစ်လုံးနှင့်နာနတ်သီးဖျော်ရည်အနည်းငယ်လိုအပ်လိမ့်မည်။ သကြားအစားအချိုပွဲအရည်အတွက်အချိုပွဲဇွန်းတစ်ဇွန်းထည့်သည်။ ပါဝင်ပစ္စည်းများအားလုံးကိုသန့်ရှင်းဆေးကြောသန့်စင်ပြီးရောနှောပေါင်းထည့်သည်။ သောက်စရာနှင့်အတူဖန်ခွက်ထဲမှာအများအပြားရေခဲ Cube ထား၏။

အချုပ်အားဖြင့်ဆိုလျှင်ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၁ နှင့် ၂ သည်ဤကျန်းမာသောအသီးများဖြင့်ချက်ပြုတ်နိုင်သည်။ ချက်ပြုတ်သည့်အခါအဓိကအချက်မှာသင်၏ရောဂါလက္ခဏာများကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားရန်နှင့်တားမြစ်ထားသောပါဝင်ပစ္စည်းများဖြစ်သောသကြား၊ ရည်၊ ယိုနှင့်အခြားအရာများကိုမထည့်ရန်ဖြစ်သည်။

ဘာပေါင်းစပ်မလဲ

ကီဝီအပြင်သကြားဓာတ်လျှော့ချနိုင်သည့်အခြားအသီးများလည်းရှိသည်။ ယင်းတို့တွင်သွေးကြောနှင့်သွေးကြောဆိုင်ရာသွေးကြောများကိုအားဖြည့်ပေးသည့်ဘလူးဘယ်ရီလည်းပါဝင်သည်။ ၎င်းတွင်မျက်စိကျန်းမာရေးကိုထိခိုက်သောအရာဝတ္ထုတစ်ခုပါ ၀ င်သည်။ သူ၏ကျေးဇူးကြောင့်ဆီးချိုရောဂါရှိသူတစ် ဦး သည်အမြင်အာရုံကိုထိန်းသိမ်းထားသည်။ blueberries အပြင်ပန်းသီးသည်ပထမနှင့်ဒုတိယအမျိုးအစားရောဂါများအတွက်အလွန်အရေးကြီးသည်။ ၎င်းတို့တွင်ဓာတ်တိုးများပြားစွာပါဝင်သောဖိုင်ဘာနှင့်ပိုးသတ်ဆေးများပါ ၀ င်သည်။ ပန်းသီးများသည်ဖျားနာနေသောလူ၏အမြင်အာရုံကိုကာကွယ်ပေးပြီး Plum ၏အသွေး၌သကြားဓာတ်ပမာဏကိုသိသိသာသာလျှော့ချပေးသည်။ ကီဝီကဲ့သို့သူတို့သည်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်သကြားသို့ပြောင်းလဲခြင်းဖြစ်စဉ်ကိုထိန်းချုပ်သည်။

သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုလျော့ကျစေသည့် anthocyanins ပါသောဖင်နိုလစ်ဒြပ်ပေါင်းများနှင့်ချယ်ရီသီးများပါ ၀ င်သည့်မက်မွန်သည်အသုံးဝင်ပါလိမ့်မည်။ အလွန်အရေးကြီးသောဖောလစ်အက်ဆစ်များကို kiwi မှသာမကလိမ္မော်ရောင်မှလည်းရရှိနိုင်သည်။ ပိုတက်ဆီယမ်နှင့်အတူ၎င်းသည်သွေးကြောများနှင့်သွေးလည်ပတ်မှုအတွက်အကျိုးရှိစေသည်။ Grapefruit အမျိုးအစားသည်ဆီးချိုအမျိုးအစား ၂ ရှိသူများအတွက်အလွန်အကျိုးရှိသည်။ ၎င်းသည်အင်ဆူလင်ကိုထုတ်လုပ်ရန်ကူညီပေးပြီးလူနာ၏အလေးချိန်ကိုလည်းထိန်းချုပ်သည်။ ဤအသီးများအားလုံးကိုဆီးချိုရောဂါအတွက် kiwi ဖြင့်စားသုံးခြင်းဖြင့်၎င်းအား၎င်း၏အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုမြှင့်တင်နိုင်သည်။

ကီဝီနှင့်သကြားမြင့်မားသည်

ဤမေးခွန်းကိုကြာမြင့်စွာကတည်းကသမားတော်များနှင့်သိပ္ပံပညာရှင်များကမေးခဲ့ဖူးသည်။ အမှန်မှာအသီးတွင်သကြားပါ ၀ င်သဖြင့်ဆီးချိုရောဂါတွင်အန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်သည်။ သို့သော်ယနေ့သိပ္ပံပညာရှင်အများစုကဆီးချိုရောဂါအတွက် kiwi သည်အခြားအသီးများထက်များစွာပိုမိုကျန်းမာစေသည်ဟုတညီတညွတ်တည်းသဘောတူခဲ့ကြသည်။

သန္ဓေသားအတွင်းရှိဖိုင်ဘာတွင်သကြားထက်များစွာပိုပါရှိသည်။ ၎င်းသည်သွေးအတွင်းရှိဂလူးကို့စ်ပမာဏကိုထိန်းညှိရန်၊ ဆီးချိုရောဂါနှင့်အမျိုးအစား ၁ နှင့် ၂ အတွက်အလွန်အရေးကြီးသည်။ အခြားတစ်ဖက်တွင်, ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူအသီးကိုသီးဂရုတစိုက်ရွေးချယ်ထားရမည်!

ဆီးချိုရောဂါရှိသည့်ကီဝီသည်အစာစားရန်မဖြစ်နိုင်ပါ၊ ဤရောဂါနှင့်အတူထုတ်ကုန်သည်ရိုးရှင်းစွာလိုအပ်သည်။ အသီးများစွာကြွယ်ဝသောအင်ဇိုင်းများကအဆီကိုအောင်မြင်စွာလောင်ကျွမ်း။ အဝလွန်ခြင်းကိုလျှော့ချနိုင်သည်။

kiwi ၏နောက်ထပ်အားသာချက်မှာ ၄ င်း၏ကယ်လိုရီပါဝင်မှုနည်းပါးခြင်းနှင့်အသီးတွင်ပါ ၀ င်သည့် antioxidants ပမာဏထက်ကျော်လွန်ခြင်းဖြစ်သည်။

• အစိမ်းရောင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်အများစု
• လိမ္မော်သီး
• သံပုရာ
• ပန်းသီး။

ပထမအမျိုးအစား glycemia နှင့်အတူကီဝီ

ဤရောဂါ၏ရှေ့မှောက်တွင်လူနာ၏အဓိကတာဝန်မှာဇီဝဖြစ်စဉ်ကိုအကောင်းဆုံးထိန်းချုပ်ရန်ဖြစ်သည်။ အင်ဇိုင်းတွေကြောင့်ဒီအကျိုးသက်ရောက်မှုကိုအလွယ်တကူရနိုင်တယ်။

ဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်ကိုပုံမှန်ဖြစ်သည့်အခါအန္တရာယ်ရှိသောအဏုဇီ ၀ သက်ရှိများနှင့်အဆိပ်များကိုခန္ဓာကိုယ်မှဖယ်ထုတ်ပြီးအဆီများကိုလောင်ကျွမ်းစေသည်။ ဆီးချိုရောဂါတွင်ကီဝီကိုအသုံးပြုခြင်းသည်ခန္ဓာကိုယ်ကို“ ဘဝ၏ဗီတာမင်” ဟုခေါ်သည့်ဗီတာမင်စီဖြင့်ထောက်ပံ့ပေးသည်။ သငျသညျတနေ့ 2-3 အသီးကိုစားနိုင်, ဤပမာဏကိုလုံလောက်ပါတယ်။

ဆေးပညာနယ်ပယ်တွင်လေ့လာချက်များအရဆီးချိုရောဂါဖြစ်မှုကိုခန္ဓာကိုယ်အတွင်းအနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေသောအခါဆီးချိုအမျိုးအစား ၁ ကိုရရှိနိုင်ပါသည်။ kiwi ရှိရင်ဒီဖြစ်စဉ်ကိုပုံမှန်လုပ်နိုင်တယ်။

အမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါများအတွက်ကီဝီ

အလွန်ရှားပါးသည်မှာဆီးချိုအမျိုးအစား ၂ မှာပုံမှန်အလေးချိန်ဖြစ်သည်။ များသောအားဖြင့်ဒီလူတွေဟာအပိုပေါင်များများဖြင့်ဝန်ပိနေကြသည်။ ကီဝီသည်ဆရာဝန်တစ် ဦး ၏အစားအစာတွင်ကုသမှုပထမအဆင့်တွင်သတ်မှတ်ထားသည်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်အဝလွန်ခြင်းအပါအ ၀ င်ဆီးချိုရောဂါအတွက်တားမြစ်ထားသောထုတ်ကုန်များရှိကြောင်းသိရန်အရေးကြီးသည်။

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက် kiwi ၏အကျိုးကျေးဇူးများမှာအဘယ်နည်း။

1. ဖောလစ်အက်ဆစ်၏ရှေ့မှောက်တွင်။
2. သကြားလုံးနှင့်အခြားတားမြစ်ထားသောသကြားလုံးကိုအစားထိုးနိုင်စွမ်း။ အသီး၏ချိုမြိန်မှုကြားမှသကြားဓာတ်အကောင်းဆုံးပမာဏပါ ၀ င်သဖြင့်သင်သည်ဆီးချိုရောဂါဖြင့်စားနိုင်သည်။
3. ဆီးချိုရောဂါအတွက်ထုတ်ကုန်များစွာကိုပိတ်ပင်ထားသောကြောင့်လူနာများသည်သတ္တုဓာတ်နှင့်ဗီတာမင်များမလုံလောက်ပါ။ Kiwi သည်ဤဆုံးရှုံးမှုများကိုကုစားပေးပြီးအားနည်းသောကိုယ်ခန္ဓာအားသွပ်၊ သံ၊ ပိုတက်ဆီယမ်၊ မဂ္ဂနီစီယမ်တို့ကိုကြွယ်ဝစေသည်။
4. အစာအိမ်ထဲ၌ ၀ န်ထုပ် ၀ န်ပိုးလေးများပါကဤအံ့သြဖွယ်ကောင်းသောအသီးအချို့ကိုစားနိုင်သည်ဟု Endocrinologists ကဆိုသည်။ ၎င်းသည်လူနာအားပူလောင်ခြင်းနှင့်ပေါက်ကွဲခြင်းမှကယ်တင်လိမ့်မည်။
5. ဆီးချိုရောဂါသည်အများအားဖြင့်ဝမ်းချုပ်ခြင်းကြောင့်ပြင်းထန်စွာဝေဒနာခံစားရသည်။ ဆီးချိုရောဂါရှိသူတစ် ဦး ၏အစားအစာတွင်ပါဝင်သောကီဝီသည်အူသိမ်ကိုပုံမှန်ဖြစ်စေသည်။
6. နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါကာကွယ်ခြင်းသည်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိသူများအတွက်အလွန်အရေးကြီးသည့်အခြားအဖိုးတန်အရည်အသွေးတစ်ခုဖြစ်သည်။
7. ထုတ်ကုန်၌ဖိုင်ဘာသည်သကြားဓာတ်ပမာဏကိုလျင်မြန်စွာပုံမှန်ဖြစ်စေနိုင်သည်။

သတိထားပါ အထက်ပါအချက်များအရဆီးချိုရောဂါအတွက်ဖြစ်နိုင်ခြေနှင့်လိုအပ်ချက်ပင်ရှိကြောင်းရှင်းရှင်းလင်းလင်းသိလာရသည်။ အရာအားလုံးကိုသာလေးစားရမည်။ အရသာရှိသော 3-4 အရသာရှိသောအသီးများ - ဤသည် kiwi ၏နေ့စဉ်နှုန်းထားဖြစ်သည်။

အစာစားပြီးလျှင်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်၏တုံ့ပြန်မှုကိုနားထောင်သင့်သည်။ အစာအိမ်အတွင်းအဆင်မပြေမှုကိုမတွေ့ရှိပါကသန္ဓေသားကိုနေ့စဉ်စားနိုင်သည်။

အဘယ်အရာကိုဟင်းလျာများမြင့်မားသောသကြားနှင့်အတူ kiwi ကနေပြင်ဆင်နိုင်ပါတယ်

ကီဝီကိုများသောအားဖြင့်အချိုပွဲအဖြစ်သုံးသည်။ ဒီအသီးရေခဲမုန့်, ​​ကိတ်မုန့်နှင့်အခြားသကြားလုံးနှင့်အတူကောင်းစွာသွားသည်။ အသီး၏အချဉ်ဓာတ်ကို အသုံးပြု၍ ၎င်းကိုငါးနှင့်အသားဟင်းလျာများထဲသို့ထည့်သည်။

မုန်လာဥများ၊ အစိမ်းရောင်အသုပ်များနှင့် mousses များသို့ကီဝီထည့်ပါ။

ဤတွင် kiwi ပါဝင်သည့်အရိုးရှင်းဆုံးဖြစ်သော်လည်းတစ်ချိန်တည်းမှာအရသာရှိပြီးကျန်းမာသည့်အသုပ်ဖြစ်သည်။

ချက်ပြုတ်ရန်အတွက်သင်လိုအပ်သည် -

အစိတ်အပိုင်းများအားလုံးသည်အဆီနည်းသောချဉ်သောမုန့်များနှင့်အတူရာသီဥတုကိုလှလှပပလေးစားရန်လိုအပ်သည်။ ဒီပန်းကန်ကိုအသားအတွက်ဘေးထွက်ဟင်းအဖြစ်အသုံးပြုသည်။

glycemia ကိုချိုးဖောက်ပါက kiwi သည်အလွန်အသုံးဝင်သောကြောင့်ထုတ်ကုန်အားလုံး၏ glycemic index ကို menu ထဲထည့်ပြီးလတ်ဆတ်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုထည့်ပါ၊

ရောဂါအကြောင်းကိုအထွေထွေသတင်းအချက်အလက်

မည်သည့်ဆီးချိုရောဂါကိုမဆိုသဘာ ၀ ဂလူးကို့စ်ပြုပြင်ခြင်းကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ပန်ကရိယသည်အင်ဆူလင်ထုတ်လုပ်ရန်တာဝန်ရှိသောခန္ဓာကိုယ်ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိသကြားဓာတ်ကိုထုတ်လုပ်သည့်ဤအင်ဇိုင်းသည်သူတို့ကိုစွမ်းအင်အဖြစ်ပြောင်းလဲစေသည်။ အကယ်၍ အင်ဆူလင်ကိုသာမန်ထုတ်လုပ်မှုထက်နည်းပါကသို့မဟုတ်အင်ဆူလင်နှင့်မထိတွေ့မီကိုယ်ခန္ဓာဆဲလ်များခုခံတွန်းလှန်ပါက၊ ဤကဲ့သို့သောဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစားမှာအများအားဖြင့်နှစ်ပေါင်း ၃၀ အကြာတွင်လူနာများဖျားနာခြင်းဖြစ်သည်။

ဒီရောဂါအချို့လက္ခဏာများအားဖြင့်သွင်ပြင်လက္ခဏာဖြစ်ပါတယ်။ ပထမ ဦး စွာသူတို့၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုသည်အစပိုင်းတွင်ထင်ထင်ရှားရှားမပေါ်ပေါက်နိုင်ကြောင်းသတိပြုသင့်သည်။ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလက္ခဏာများအဝလွန်ခြင်းပါဝင်သည်။ အ ၀ လွန်ခြင်းသည်ရောဂါဖြစ်ပွားမှုကိုဖြစ်ပေါ်စေသောအလေ့အကျင့်တစ်ခုဖြစ်သည်။ သွေးထဲတွင်သကြားဓာတ်များများပါ ၀ င်သူများသည်စဉ်ဆက်မပြတ်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း၊ ရေငတ်ခြင်းနှင့်ဆီးသွားရန်တိုက်တွန်းခြင်းတိုးပွားလာသည်။ ရောဂါကူးစက်မှုအမျိုးမျိုးပေါ်ပေါက်လာသည်၊ ကြာရှည်စွာမကုသနိုင်သည့်အနာများ၊ အမြင်အာရုံကျဆင်းလာခြင်း၊ ဤရောဂါများအပြင်ဆီးချိုရောဂါသည်ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများ၊ သွေးကြောများနှင့်နှလုံးရောဂါနှင့်လေဖြတ်ခြင်းအန္တရာယ်များကိုသက်ရောက်စေသည်။ ကျောက်ကပ်၊ ဦး နှောက်အာရုံကြောစနစ်စသည်တို့သည်အလုပ်မလုပ်ကြပါ။

အသီး၏အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်ထိခိုက်မှု

ဆီးချိုရောဂါအတွက်ကီဝီသည်အသုံးဝင်ပြီးအသုံးဝင်သည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်ဗီတာမင်စီပါဝင်မှု၊ ဖောလစ်အက်စစ်သည်လူနာ၏ကိုယ်ခံအားစနစ်ကိုအားကောင်းစေပြီးကူးစက်ရောဂါများကိုကာကွယ်ပေးသည်။ လူတစ် ဦး အတွက်ဤဗီတာမင်၏နေ့စဉ်စံသည် 1 သန္ဓေသား၌ဖြစ်သည်။ အာဟာရဓာတ်များစွာပါ ၀ င်ပြီးကြေးနီ၊ ဘိုရွန်၊ မဂ္ဂနီစီယမ်၊ ဖော့စဖရပ်၊ ပိုတက်စီယမ်နှင့်ကယ်လစီယမ်တို့သည်သွေးကြောများကိုအထောက်အကူပြုသည်။ Pectin နှင့် fiber သည်ကိုယ်ခန္ဓာအတွင်းရှိကိုလက်စထရောပမာဏကိုတဖြည်းဖြည်းပုံမှန်ပုံမှန်ဖြစ်စေပြီးလူနာအားစိတ်ဓာတ်ကျဆင်းမှုမှထုတ်ပေးလိမ့်မည်။ စားသောသန္ဓေသား၏တစ်ဝက်သည်အစာစားပြီးနောက်အစာအိမ်ရှိဝန်ထုပ်ဝန်ပိုးများမှသင့်ကိုကယ်တင်လိမ့်မည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်ကီဝီသည်လိုအပ်သောထုတ်ကုန်တစ်ခုဖြစ်သည် သေးငယ်သောအသီးတွင်ဗီတာမင်နှင့်အာဟာရဓာတ်များစွာပါဝင်သည်။

ဆီးချိုရောဂါသည်အစားအစာများစွာကိုစားသုံးရန်အကန့်အသတ်ရှိသည်။ ဆိုလိုသည်မှာခန္ဓာကိုယ်စနစ်၏အရေးကြီးသောလုပ်ဆောင်မှုများအတွက်အရေးကြီးသောအရာများစားသုံးမှုကိုလျှော့ချနိုင်သည်။ ဒီကွာဟချက်ကိုဖြည့်ဆည်းပေးနိုင်တဲ့ကီဝီဖြစ်သည်။ အာဟာရဓာတ်ကြွယ်ဝသောအသီးသည်သွေးပေါင်ချိန်ကိုပုံမှန်ဖြစ်စေသည်၊ ဆားပိုလျှံစွာဖယ်ထုတ်ပေးသည်၊ ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိသံဓာတ်များကိုဓာတ်လျော့စေပြီးနိုက်ထရိတ်များကိုလည်းဖယ်ရှားနိုင်သည်။

အသုံး ၀ င်သောဂုဏ်သတ္တိများရှိသော်လည်း kiwi သည်အသုံးပြုရန်အတွက်ဆန့်ကျင်မှုများရှိသည်။ မည်သူ့ကိုမည်သည့်အချိန်နှင့်မည်သည့်ကာလအတွင်း shaggy သစ်သီးများကိုသတိဖြင့်စားရန်သိရန်အရေးကြီးသည်။ ပထမဆုံးအနေနဲ့ kiwi ကိုအစာအိမ်ရောဂါအတွက်မသုံးသင့်ဘူး။ ၀ မ်းပျက်ဝမ်းလျှောနေစဉ်အစာစားခြင်းသည်ရှုပ်ထွေးစေနိုင်သည်။ ပထမ ဦး ဆုံးအကြိမ်အသီးကိုသုံးလျှင်၎င်းသည်မတည့်မှုတုံ့ပြန်မှုဖြစ်နိုင်သောကြောင့်အသံအိုး၊ အဖုအထစ်၏အခြေအနေကိုဂရုပြုသင့်သည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်အစားအစာများကိုရွေးချယ်သောအခါအရေးအကြီးဆုံးအချက်မှာဂလူးကို့စ်အညွှန်းကိန်းဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်လူ့ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိထုတ်ကုန်များကွဲထွက်နှုန်းကိုအကျိုးသက်ရောက်သည်။ ဤအခြမ်းမှကီဝီကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားရလျှင် ၄ င်း၏အညွှန်းသည် ၅၀ ဖြစ်ကြောင်းသတိပြုသင့်သည်။ ဤတန်ဖိုးကိုပျမ်းမျှအားဖြင့်ထည့်သွင်းစဉ်းစားသည်၊ ထို့ကြောင့်ဤအသီးကိုဆီးချိုရောဂါအတွက်အသုံးပြုနိုင်သော်လည်းအခြားထုတ်ကုန်များနည်းတူအတန်အသင့်အသုံးပြုနိုင်သည်။

အသုံးဝင်သောအရည်အသွေးများ

ဆီးချိုရောဂါသည်ပန်ကရိယ၏စွမ်းဆောင်ရည်အားနည်းနေသောနာတာရှည်ရောဂါအမျိုးအစားတစ်ခုဖြစ်ပြီးဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များသည်လူနာ၏ခန္ဓာကိုယ်ထဲတွင်မမှန်မကန်ဖြစ်ပေါ်စေသည်။

ရောဂါကိုပျောက်ကင်းအောင်မကုသနိုင်ပါ၊ လူနာများအားလုံးသည်တစ်သက်လုံးသကြားဓာတ်ကိုစားသုံးခြင်းကိုထိန်းချုပ်ရန်အတင်းအကျပ်ခိုင်းစေကြသည်။

ထူးခြားဆန်းပြားသောအသီးများသည်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်တိုးပွားခြင်းကိုကာကွယ်ပေးပြီးအားသာချက်များစွာရှိသည်။

1. ကီဝီသည်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုနှင့် ပတ်သက်၍ သိသာထင်ရှားသောသက်ရောက်မှုမရှိပါ။ အပင်တွင်ပါသောအမျှင်ဓာတ်နှင့် pectin အမျှင်များသည်အသီးများတွင်သကြားဓာတ်လျင်မြန်စွာစုပ်ယူခြင်းကိုအနှောင့်အယှက်ပေးသည်။ သူသည်ဂလူးကို့စ်ကိုလျှော့ချနိုင်စွမ်းမရှိသော်လည်း၎င်းကိုတူညီသောအဆင့်တွင်ထိန်းသိမ်းနိုင်သည်။
2. တရုတ်ဆီးဖြူသည်လူနာ၏ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းသွေးကြောဆိုင်ရာပြောင်းလဲမှုတိုးတက်မှုကိုထိရောက်စွာတားဆီးနိုင်သည်။ ၎င်းတွင်ပါ ၀ င်သော fatty acids သည်နှလုံးရောဂါသို့မဟုတ်လေဖြတ်ခြင်းမဖြစ်စေရန်စုစုပေါင်းလက်စထရောပမာဏကိုလျှော့ချသည်။
3. ဖောလစ်အက်စစ်သည်ကိုယ်ခန္ဓာအတွင်းဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များကိုတိုးတက်စေသည်၊ ဒုတိယတန်းဆီးချိုရောဂါရှိသည့်အမျိုးသမီးများသည်နေ့စဉ် kiwi ကိုစားသုံးရန်အထောက်အကူပြုလိမ့်မည်။
4. ကိုယ်အလေးချိန်မြန်မြန်ဆန်ဆန်တိုးခြင်းဖြင့်ရောဂါကိုရှုပ်ထွေးစေသည် - ဒုတိယဆီးချိုရောဂါသည်အဝလွန်ခြင်းကိုခံစားနေရသည်။ ပုံမှန်သကြားလုံးများအစားထိုးခြင်းဖြင့်သန္ဓေသားသည်ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ကိုထိန်းချုပ်နိုင်သည်။
5. ဖွဲ့စည်းမှုတွင်ပါဝင်သောဓာတ်သတ္တုများသည်သွေးပေါင်ချိန်ကိုလျှော့ချပေးပြီးသွေးတိုးရောဂါကိုတိုက်ဖျက်ရာတွင်ကူညီသည်။ သွေးတိုးသည်အမြဲတမ်းပိုလျှံသောကိုယ်အလေးချိန်နှင့်ဆက်စပ်နေသည်။

ဝန်ခံချက်နည်းဥပဒေများ

ဆီးချိုရောဂါဝေဒနာသည်များသည်ကျန်းမာသောလူ ဦး ရေနှင့်မတူဘဲမည်သည့်အစားအစာကိုမဆိုစားသုံးရန်ကန့်သတ်ထားသည်။ ကီဝီသည်အန္တရာယ်ရှိသောသဘာဝသကြားဓာတ်အရင်းအမြစ်များနှင့်မပတ်သက်သော်လည်း၎င်းကိုစားသုံးရာတွင်ကန့်သတ်ချက်များရှိသည်။

မူလတန်းစားသုံးမှုအတွက်အကောင်းဆုံးသောပမာဏသည်သစ်သီးတစ်ပင်ဖြစ်သည်။ အစာစားပြီးနောက်လူနာများကိုခဏစောင့်ရန်၊ သူတို့၏ခံစားချက်များကိုနားထောင်ရန်အကြံပေးသည်။ ပုံမှန်နှင့်နှိုင်းယှဉ်ခြင်းဖြင့်အသွေးကိုဂလူးကို့စတိုင်းတာပါ။ အဆင့်မြင့်မှုမရှိခြင်းကြောင့်တရုတ်ဆီးဖြူကိုအစားအသောက်ထဲထည့်နိုင်သည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်ကီဝီကိုသန့်ရှင်းသော၊ အက်စ်ကောဘစ်အက်စစ် - ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိဗီတာမင်စီပါဝင်သောအကြောင်းအရာများနှင့်အတူဆရာဝန်များကအရေပြားနှင့်သစ်သီးများကိုစားသုံးရန်အကြံပြုသည်။ ဒါဟာပျော့ဖတ်ထက်သုံးကြိမ်ပိုမရှိမဖြစ်လိုအပ်တဲ့ဗီတာမင်ပါရှိသည်။

အသားနှင့်ငါးဟင်းလျာများကိုပေါင်းထည့်သည့်အသုပ်များ - ကီဝီကိုလည်းအမျိုးမျိုးသောဟင်းလျာများပြင်ဆင်ရာတွင်အသုံးပြုရန်ခွင့်ပြုထားသည်။သို့သော်ကျွမ်းကျင်သူများကခန္ဓာကိုယ်ကိုမတင်ရန်အကြံပေးသည်။ တစ်နေ့လျှင်သစ်သီးလေးမျိုးထက်မကခွင့်ပြုပါကချက်ပြုတ်ရာတွင်အသုံးပြုသောသူများကိုရေတွက်သည်။

ဗီဒီယိုကိုကြည့်ပါ: Исчез Сахарный диабет II типа и щитовидная железа пришла в норму (နိုဝင်ဘာလ 2024).