ဆီးချိုရောဂါအတွက်ကွတ်ကီး

ပျားရည်နှင့်ပန်းသီးတို့သည်အလွန်ကောင်းသည်။ နူးညံ့သိမ်မွေ့သောကိတ်မုန့်သည်အလွန်ပျော့ပျောင်း။ စိမ် ထား၍ အလယ်အလတ်ချိုသောအရသာရှိသောပန်းသီးအရသာပါဝင်သည်။ ငါအချဉ်ပန်းသီးကိုယူ။ , ထိုမုန့်အနည်းငယ်အချဉ်သောကဆက်ပြောသည်။

ပျားရည်သည်တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းသွားစားရသည့်ပျားရည်တွင်တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းအစာကြေသည့်ပျားဖြစ်သည်။Apis mellifera) ဝတ်ရည်။

သန့်စင်ထားသောသကြားဓာတ်သည်လုံးဝဖြူသောအရောင်ရှိပြီးတစ်ခါတစ်ရံတွင်အပြာရောင်ပင်ပေးသည်။

ချက်ပြုတ်ချိန်နိမ့်ဆုံးသို့လျှော့ချလိုက်သောအခါကြက်ဥကြက်ဥသည်ကျွန်ုပ်တို့၏ဘဝတွင်အလွန်ရေပန်းစားလာသည်။ မိနစ်အနည်းငယ်အတွင်းအသင့်ပြင်ဆင်နိုင်သော omelet သို့မဟုတ် scrambled ကြက်ဥများထက်ပိုမိုရိုးရှင်းပါသည်။ ကြက်ဥ၏အကျိုးကျေးဇူးများကြောင့်ထိုကဲ့သို့သောနံနက်စာသည်အာဟာရဓာတ်နှင့်ကျေနပ်စရာကောင်းသည်ဟုမှတ်ယူထားသည်။ အနည်းဆုံးသင်သည်ညစာမစားမှီအထိအစားအစာကိုမစဉ်းစားဘဲနေနိုင်သည်။

ဘယ် cookies တွေကိုခွင့်ပြုထားသလဲ

လူတစ် ဦး တွင်မည်သည့်ရောဂါအမျိုးအစားရှိကြောင်းပေါ် မူတည်၍ ဆီးချိုရောဂါသည်အစာကွဲပြားနိုင်သည်။

အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါအတွက်၊ ကယ်လိုရီမြင့်မားသောအစားအစာများကိုစားသုံးခြင်းသည်လက်ခံနိုင်သည်။ သကြားနှင့်၎င်းအစိတ်အပိုင်း၏ထုတ်ကုန်များမှအပအရာအားလုံးသည်သူတို့အတွက်လုံခြုံသည်။ ထို့ကြောင့်ပုံမှန်ပုံမှန်သန့်စင်သောဘိုဟိုက်ဒရိတ်မရှိလျှင် cookie မည်သည့်အရာမဆိုထိုကဲ့သို့သောသူများအတွက်သင့်တော်သည်။ ချိုသောအစားထိုးအနေဖြင့်သင်အသုံးပြုနိုင်သည်။

• သကြားအရက် (xylitol နှင့် sorbitol)၊
• အချိုရည် (cyclomat နှင့် aspartame)၊
• fructose ။

သို့သော်သကြားအရက်သောက်ခြင်းနှင့် fructose ကိုအလွဲသုံးစားလုပ်ခြင်းမှမလုံလောက်ပါ၊ သူတို့သည်များသောအားဖြင့်ဖောင်းပွခြင်းနှင့်ဝမ်းလျှောခြင်းကိုဖြစ်စေသည်။ ဒါ့အပြင်အချိုများဟာကျောက်ကပ်နဲ့အသည်းကိုအလွန်အကျွံအလွန်အကံျွမြှောက်ထားသောကြောင့်မုန့်ဖုတ်ရာတွင်အသုံးပြုခြင်းသည်လည်းသတိထားသင့်ပါတယ်။

အကယ်၍ ရောဂါကိုအမျိုးအစား (၂) တွင်သတ်မှတ်လျှင် ဦး စားပေးများသည်အနည်းငယ်ပြောင်းလဲသွားသည်။ ပထမတစ်ခုအနေဖြင့်ထုတ်ကုန်တစ်ခုကြောင့်သွေးသကြားဓာတ်မည်မျှချောမွေ့စွာမြင့်တက်သည်ကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားသည်။ ထို့ကြောင့်၊ အသုံးပြုသည့်အစားအစာများ၏ဖွဲ့စည်းမှုနှင့်အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုစီ၏ဂလူးကို့စ်ညွှန်းကိန်းကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားရန်လိုအပ်သည်။

စတိုးတွင် cookies များကိုဘယ်လိုရွေးရမလဲ

စတိုးဆိုင်ထဲတွင် cookies များကိုမိမိကိုယ်တိုင်ရှာဖွေရန်ကြိုးစားခြင်း (ဆီးချိုရောဂါခံစားနေရသူများအတွက်အထူးဌာနရှိသော်လည်း) သင်ထုတ်ကုန်၏ဖွဲ့စည်းမှုကိုအထူးဂရုပြုရန်လိုအပ်သည်။

ဂျုံမှုန့်နည်းပါးသောဂလပ်စတစ်အညွှန်း (oat, lentil, rye or buckheheat) နှင့်သာမန်သကြားနှင့်တိရိစ္ဆာန်အဆီများမရှိသင့်ပါ။

ရည်ညွှန်းချက် - သကြားမပါသော pastries များ (ချိုမြိန်ချိုမြိန်သောကြောင့်ချိုမြိန်မှုပင်) သည်အရသာကင်းမဲ့ပုံရပေမည်။

သို့သော်အိမ်ရှင်မများသည်သဘာဝဇာစ်မြစ်ဖြစ်သောသန့်စင်ပြီးချိုကဲ့သို့နီးပါးချိုမြိန်သည့်စတီဗီးယားကိုသတိပြုမိခဲ့သည်မှာကြာပြီဖြစ်သည်။ ဒါဟာများသောအားဖြင့်အိမ်လုပ်ကိတ်မုန့်လုပ်လေ့ရှိတယ်။

အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါအတွက်ချက်ပြုတ်နည်းများ - ချက်ပြုတ်နည်းများ

အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါအတွက်အထူးပြုလုပ်ထားသော cookie ချက်ပြုတ်နည်းများကိုရှာဖွေရန်ခက်ခဲသည်။ ထို့ကြောင့်မြေတပြင်လုံးဂျုံမှုန့်နှင့် oatmeal အပေါ်အခြေခံပြီးချက်ပြုတ်နည်းများကိုအောက်တွင်ဖော်ပြထားသည်။

ထို pastries များသည်နူးညံ့သိမ်မွေ့သောလန်းဆန်းသောအရသာရှိပြီးအရေးကြီးဆုံးမှာအင်ဆူလင်ကိုမှီခိုနေသည့်လူနာများအတွက်လုံးဝအန္တရာယ်ကင်းသည်။

1. ကွန်တိန်နာတစ်ခုထဲတွင်ဂျုံမှုန့်၊ မုန့်ဖုတ်အမှုန့်၊
2. ဒီအစိတ်အပိုင်းတွေမှာ kefir နဲ့ကြက်ဥထည့်ပြီး၊
3. သံပုရာကိုအပိုင်းပိုင်းခွဲပြီး (အစေ့များထုတ်ယူရန်မေ့လျော့နေသည်) Blender ထဲထည့်ပြီးခုတ်ပါ။
4. သံပုရာကြိတ်ကိုသာမန်ပန်းကန်လုံးထဲသို့လွှဲပြီးမုန့်စိမ်းနှင့်ရောပါ။
5. ရလဒ်အစုလိုက်အပြုံလိုက်မှ, မှို cookies များကို
6. မုန့်ဖုတ်စာရွက်၏အောက်ခြေကိုခေပျြမြားဖွငျ့ဖုံးအုပ်ကာ၎င်းကိုအနာဂတ္တိအနာဂတ္တိအနာဂတ္တိကျမ်း၌ချထားပါ။
7. ၂၀၀၀ ဒီဂရီစင်တီဂရိတ်အထိအပူပေးပြီးမီးဖိုထဲသို့ထည့်ပြီးလျှင်
8. ကွတ်ကီးများကို ၁၅ မိနစ်အကြာတွင်အညိုရောင်ရှိသည့်အချိန်တွင်အဆင်သင့်ဟုသတ်မှတ်နိုင်သည်။

Oat bran cookies များ

ချက်ပြုတ်ရာတွင်သင်သည် oatmeal သာမကဘဲ bran ကိုသုံးနိုင်သည် (အချို့သောကိစ္စများအတွက် ပို၍ အသုံးဝင်လိမ့်မည်) ။ ထို့အပြင်ဤခဲဖွယ်စားဖွယ်၏ကယ်လိုရီပါဝင်မှုသည်အလွန်သေးငယ်သည်။

• ကြက်ဥအဖြူ - လေးပိုင်း၊
• oat bran - ဇွန်း ၃ ခု၊
• သံပုရာဖျော်ရည် - 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း,
• ပျားရည် - 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း။

ချက်ပြုတ်ချိန် - ၇၀ မိနစ်။

ကယ်လိုရီပါဝင်မှု: 81 kcal ။

1. ရေခဲသေတ္တာထဲမှာဥတစ်ခုလုံးနဲ့ဥရှဥတွေကိုသီးခြားခွဲထားပါ။
2. ဂျုံမှုန့်များအတွက်ဖွဲ
3. အအေးတစ်မျိုးဖြစ်ပေါ်လာစေရန်အအေးခံပရိုတိန်းများကိုရိုက်နှက်ပါ (ပရိုတိန်းပါသောကွန်တိန်နာတွင်မထည့်မီသံပုရာဖျော်ရည်အနည်းငယ်ကိုထည့်လျှင်ပိုကောင်းသည်),
4. ပရိုတိန်းအမြှုပ်များကိုမြေပြုတ်မှုနှင့်ရောစပ်ပါ (ဖြစ်နိုင်သည်ကသစ်သားတံတွေးဖြင့်သုံးသည်)
5. နောက်ဆုံးအဆင့်တွင်ပျားရည်သာထည့်ရန်ကျန်ရှိသည်။
6. ရရှိလာတဲ့အစုလိုက်အပြုံလိုက်ကိုဇွန်းနဲ့မုန့်ဖုတ်စာရွက်ပေါ်မှာထားပါ၊
7. အပူချိန် ၁၆၀ ဒီဂရီစင်တီဂရိတ်နှင့်မိနစ် ၅၀ တွင်မီးဖို၌ဖုတ်ရမည်။

နှမ်းမျိုးစေ့များနှင့်အတူ Kefir oatmeal cookies တွေကို

နှမ်းမျိုးစေ့များရှိနေခြင်း၊ ကြားနေဖွဲ့စည်းမှုနှင့်စိတ်ကျေနပ်မှုရရှိခြင်းတို့ကြောင့်ထွက်ပေါ်လာသောထုတ်ကုန်သည်၎င်းကိုနံနက်စာအတွက်အလွန်ကောင်းစေသည်။

• ကီဖာ (အဆီဓာတ်) - ၅၀ မီလီမီတာ၊
• ကြက်ဥ - တစ်ဖဲ့၊
• နှမ်းမျိုးစေ့များ - 20 ဂရမ်,
• oat အလွှာ (မြေပြင်) - 0.1 ကီလိုဂရမ်,
• မုန့်ညက်, stevia ဖုတ် - optional ကို။

ချက်ပြုတ်ချိန် - ၄၅ မိနစ်။

ကယ်လိုရီပါဝင်မှု: 129 kcal ။

1. oatmeal နှင့်မုန့်ဖုတ်မှုန့်ကိုရောမွှေပါ
2. ကြက်ဥကိုသတ်ပြီး kefir ထည့်ပါ။
3. stevia နှင့်အတူချိုချဉ်ခြင်းနှင့်အရာအားလုံးကိုနှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်,
4. နှမ်းစေ့များကိုမုန့်စိမ်းထဲသွန်းလောင်းပါ၊ အရာအားလုံးကိုပြန်လည်ရောနှောပြီး cookie mugs များပြုလုပ်ပါ။
5. ကွတ်ကီးများကိုပုဝါဖြင့်ဖုံးထားသောမုန့်ဖုတ်စာရွက်ပေါ်တွင်တင်ပါ။
6. မီးဖိုအပူချိန်ကို ၁၇၀-၁၀၀-၁၀ စင်ကာပူတွင်ထားပါ။ တစ်နာရီ၏လေးပုံတစ်ပုံခန့်မျှကွတ်ကီးများကိုဖုတ်ရမည်။

ဤချက်ပြုတ်နည်းများသည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အများဆုံးဖြစ်နိုင်သမျှဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသည်၊ သို့သော်လူနာတစ် ဦး ချင်းစီ၏ခန္ဓာကိုယ်၏လိုအပ်ချက်များနှင့်အပြည့်အဝလိုက်နာမှုကိုအာမခံနိုင်မည်မဟုတ်ပါ။ ထို့ကြောင့်သင်၏ဆရာ ၀ န်နှင့်ထိုကဲ့သို့သောဆက်ဆံမှုများကိုပြင်ဆင်ခြင်းဖြစ်နိုင်ခြေကိုအမြဲတမ်းဆွေးနွေးခြင်းသည်အကြံပြုလိုပါသည်။

အမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါများအတွက်မုန့်ဖုတ်: ချက်ပြုတ်နည်းများ

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါခံစားရသူများအတွက်အထူးသဖြင့်မတူကွဲပြားသောကြောင့် oatmeal ကို သုံး၍ ဖုတ်ခြင်းသည်သင့်တော်ပါသည်။

ဝက်ပေါင်ခြောက်နှင့်ဒိန်ခဲ၏မွှေးကြိုင်သော puffs ချက်ပြုတ်ဖို့ဘယ်လိုကျွန်တော်တို့ရဲ့ဆောင်းပါးကိုဖတ်ပါ။

အသားကုန်သည်များအတွက်စာရွက်ကိုသတိပြုပါ။ ဒီချက်ပြုတ်နည်းကိုစမ်းကြည့်ပါ။

ဒိန်ထဲရှိကမာမှိုများနှင့်အတူအာလူးကြော် - အမြန်နေ့လည်စာ။

Oatmeal cookies များကို Cream

ဤ cookies များသည်မြန်ဆန်။ လွယ်ကူစွာပြုလုပ်နိုင်သည်။ သို့ရာတွင်၊ ၎င်းတွင်ဓာတ်နှင့်ကြက်ဥပါ ၀ င်သည်ကိုသတိရသင့်သည်။ ထို့ကြောင့်၎င်းကိုပထမဆုံးအကြိမ်ပြုလုပ်ပြီးနောက်၎င်းကုသမှုနှင့် ပတ်သက်၍ ခန္ဓာကိုယ်၏တုံ့ပြန်မှုကိုခြေရာခံရန်လိုအပ်သည်။

• Oatse အလွှာ - 0.25 ကီလိုဂရမ်,
• ဂျုံမှုန့် (၁ တန်း) - ၁ ခွက်၊
• ထောပတ် - ၀.၁၅ ကီလိုဂရမ်၊
• သံပုရာ - ½အပိုင်းပိုင်း
• ဆိုဒါ - ½လက်ဖက်ရည်ဇွန်း၊
• အာလူးဓာတ် - ၀.၁ ကီလိုဂရမ်၊
• ကြက်ဥတစ်လုံး - ၂ ပိုင်း၊
• မုန့် (10%) - 50 ဂရမ်,
• သစ်ကြံပိုးခေါက်, အရသာအတွက်ဆား။

ချက်ပြုတ်ချိန် - ၄၀ မိနစ်။

ကယ်လိုရီပါဝင်မှု: 112 kcal ။

1. မီးဖိုအား180˚Cမှအပူပေးပါ။
2. ထောပတ်ကိုခွက်လေးတစ်လုံးထဲအရည်ပျော်လိုက်ပြီး oatmeal ပါတဲ့ပန်းကန်လုံးထဲထည့်လိုက်တယ်။
3. သံပုရာဖျော်ရည်နှင့်အတူဆိုဒါငြိမ်းအေးနှင့်အာလူးဓာတ်နှင့်မုန့်ညက်နှင့်အတူရောနှောရန်,
4. မုန့်စိမ်းထဲဆား၊ ကစီဓါတ်နှင့်ခုတ်ထားသောသံပုရာရည်ကိုထည့်ပါ။
5. ကြက်ဥနှင့်မုန့်တို့ကိုစုစုပေါင်းထုထည်သို့မောင်းပါ
6. မုန့်စိမ်းနှင့် oatmeal တို့ကိုပန်းကန်တစ်ခုထဲ၌ပေါင်းစပ်ပါ (အရောအနှော၏ရှေ့နောက်ညီညွတ်မှုသည်ချဉ်သောမုန့်နှင့်တူသင့်သည်),
7. မုန့်ဖုတ်စာရွက်ကိုပြင်ဆင်ပါ။
8. မုန့်စိမ်းကိုဖုတ်ရမည်။ အုတ်ခဲထဲမှာထည့်။ မီးဖို၌ထားရမည်။
9. တစ်နာရီရဲ့လေးပုံတစ်ပုံလောက်ဖုတ်ပါ (အားရစရာကောင်းတဲ့အညိုရောင်အရောင်ရှိသင့်တယ်) ။

ဒိန်ခဲ Oatmeal ကွတ်ကီး

သာယာသောဒိန်ခဲအရသာရှိသည့် cookie စာရွက်သည်အစားအစာကိုအတင်းအကျပ်လိုက်နာရမည့်သူများအတွက်သာမကဆီးချိုရောဂါ၏ပြtheနာများနှင့်လုံးဝမသိသောသူများအတွက်ပါနှစ်သက်ဖွယ်ကောင်းလိမ့်မည်။

• oat အလွှာ - 0.1 ကီလိုဂရမ်
• မုန့်ညက် - 50 ဂရမ်
• ဒိန်ခဲ (ခဲယဉ်းမျိုးကွဲ) - ၃၀ ဂရမ်၊
• ကြက်ဥအနှစ် - ၁ လုံး၊
• နို့ (၃.၂%) - ၅၀ ဂရမ်၊
• ထောပတ် - 50 ဂရမ်။

ချက်ပြုတ်ချိန် - ၅၀ မိနစ်။

ကယ်လိုရီ: 132 kcal ။

1. ကွန်တိန်နာတလုံးထဲမှာမုန့်ညက်နဲ့ oatmeal ကိုရောမွှေပါ၊
2. အဲဒီမှာဒိန်ခဲကိုကြိတ်ပြီးနူးညံ့ပျော့ပျောင်းတဲ့ထောပတ်ကိုထည့်ပြီးဆိုဒါထည့်ပါ။
3. တဖြည်းဖြည်းချင်း၊ ပါဝင်ပစ္စည်းများကိုစဉ်ဆက်မပြတ်လှုံ့ဆော်ပေးပြီး၊ နို့ကိုကွန်တိန်နာထဲသို့ထည့်ပါ။
4. မုန့်စိမ်းကိုပုတ်။ ပါးလွှာသောပန်းကန်ထဲသို့လှိမ့်ပုံ၊
5. ဖန်ခွက်တစ်ခုသို့မဟုတ်အထူးပုံသဏ္ာန်များကို အသုံးပြု၍ cookies ပမာဏမှန်သမျှကိုဖြတ်ထုတ်ပါ။
6. မုန့်ဖုတ်စာရွက်၏မျက်နှာပြင်ကိုအဆီဖြင့်ဖုံးအုပ်ထားပါ။ ထို့နောက် cookie ကွက်လပ်များကို၎င်း၊
7. ကြက်ဥအနှစ်နှင့်အတူကွတ်ကီးများ၏ထိပ်ကိုအမဲဆီ။
8. မီးဖိုကို preheat နှင့်မုန့်ဖုတ်စာရွက်ထဲမှာ 25 မိနစ် pastries ချက်ပြုတ်ဖို့ထား၏။

ဤချက်ပြုတ်နည်းများကို အခြေခံ၍ သင်၏ကိုယ်ပိုင်ဖန်တီးရန်ကြိုးစားနိုင်သည်။ ဟုတ်ပါတယ်, အကောင့်ထဲသို့ဆီးချိုရောဂါဟင်းလျာများအတွက်သတ်မှတ်ထားအားလုံးလိုအပ်ချက်များကိုယူပြီး။

အသုံးဝင်သောအချက်များ

ဆီးချိုရောဂါကိုရှာဖွေတွေ့ရှိသော်လည်းချိုချဉ်ခြင်းမရှိဘဲမိမိကိုယ်ကိုစွန့်ခွာလိုစိတ်မရှိသူများကိုအောက်ပါအထောက်အကူပြုအကြံပြုချက်များကိုဂရုပြုရန်အကြံပေးသည်။

• ကွတ်ကီးများမုန့်ဖုတ်ရန်အတွက်ဂျုံစေ့ဂျုံမှုန့်ကိုသာသုံးပါ။
• ကြက်ဥကြက်ဥထည့်ရန်မကြိုးစား,
• ထောပတ်အစားအဆီနည်းသောမာဂျင်နှင့်အစားထိုးပါ။
• လက်ဖက်ရည်ပူသို့မဟုတ်ကော်ဖီဖြင့်သကြားလုံးများကိုမသောက်ပါနှင့် (ကဖိန်းဓာတ်အရည်ထက်ကဖီးပါကအခန်းအပူချိန်ပိုကောင်းသင့်သည်),
• အခွံမာအစားအများအားဖြင့်နေကြာ၊ နှမ်းသို့မဟုတ်ဖရုံသီးမျိုးစေ့များကိုထည့်လျှင်ပိုကောင်းသည် (၎င်းတို့တွင်ကယ်လိုရီပါဝင်မှုနိမ့်သည်) ။

ယေဘုယျအားဖြင့်အတော်အသင့်စားသုံးခြင်းကိုအထူးသတိပြုသင့်သည်၊ ထို့အပြင်၊ စင်ကြယ်သောကာလအတွင်းဆီးချိုရောဂါသည်တစ်စုံတစ်ရာကိုဖုတ်ခြင်းမှတားမြစ်ထားသည်ကိုသတိရသင့်သည် (အပူချိန်မြင့်တက်မှုနှင့်အတူစိတ်ဖိစီးမှုအခြေအနေများနှင့်ရောဂါများနှင့်လည်းသက်ဆိုင်သည်) ။

ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူဘဝနှင့်တူ: တစ်ရန်ပွဲသို့မဟုတ်ဝါကျ

အဆစ်များကိုကုသရန်ကျွန်ုပ်တို့၏စာဖတ်သူများသည် DiabeNot ကိုအောင်မြင်စွာအသုံးပြုခဲ့သည်။ ဤထုတ်ကုန်၏လူကြိုက်များမှုကိုမြင်တွေ့ရပြီးနောက်သင်၏အာရုံကိုမင်းတို့ကမ်းလှမ်းရန်ကျွန်ုပ်တို့ဆုံးဖြတ်ခဲ့သည်။

ကိန်းဂဏန်းများအရကမ္ဘာ့လူ ဦး ရေ၏ ၃ ရာခိုင်နှုန်းခန့်သည်ဆီးချိုရောဂါခံစားရကြောင်းရာစုနှစ်အတွင်းအဆိုးရွားဆုံးဖြစ်သောဆီးချိုရောဂါဖြစ်သည့် Arethaus အရသိရသည်။ ဂရိမှဘာသာပြန်ထားသောဤရောဂါသည် "သက်တမ်းကုန်ဆုံးခြင်း" ကိုဆိုလိုသည်။ လူနာသည်သကြားဓာတ်ဆုံးရှုံးသူဖြစ်သည်။ အမြဲတမ်းပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း၊ ရေငတ်ခြင်း၊ အင်ဆူလင်အပေါ်မှီခိုမှုသည်ဆီးချိုရောဂါနှင့်ဘဝကိုအမြဲတမ်းရုန်းကန်နေရသည်။ ဆီးချိုရောဂါလူနာများ၏ပထမနှင့်အဓိကစည်းမျဉ်းမှာသူတို့၏ကျန်းမာရေးကိုနေ့စဉ်စောင့်ရှောက်ခြင်းဖြစ်ပြီး၊ ဤကုသမှုတွင်အားလပ်ချိန်များမရှိ၊

ရောဂါ၏အကြောင်းရင်းများ

ဆီးချိုရောဂါသည် endocrine စနစ်၏ရောဂါတစ်ခုဖြစ်ပြီးခန္ဓာကိုယ်သည်အင်ဆူလင်ပမာဏလုံလောက်စွာမထုတ်လုပ်နိုင်ပါ။ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်သည်ဆီးချိုရောဂါ၏အဓိကလက္ခဏာဖြစ်သည်။

ဤရောဂါလက္ခဏာများသည်ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများနှင့်စနစ်များအားလုံးကိုပျက်စီးစေပါသည်။ ရောဂါပျောက်ကင်းစေရန်သင်၎င်းဖြစ်ပွားရခြင်း၏အကြောင်းရင်းကိုရှာဖွေဖော်ထုတ်ရန်လိုအပ်သည်။ အများအပြားရှိနိုင်သည်

• စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာမတည်ငြိမ်မှု (စိတ်ဖိစီးမှု၊ နာကြည်းမှု၊ ချစ်ရသူအားဆုံးရှုံးရခြင်း)၊
• ပန်ကရိယကမောက်ကမဖြစ်မှု,
• ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ပြောင်းလဲမှုများ၊
• မျိုးရိုး
• အဝလွန်။

ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစားနှစ်မျိုးရှိသည်။ ပထမတစ်ခုမှာ (အင်ဆူလင်အပေါ်မှီခိုမှု) နှင့်ဒုတိယ (အင်ဆူလင်မဟုတ်သောမှီခိုမှု) ဖြစ်သည်။ ပထမအမှု၌၊ ခန္ဓာကိုယ်သည်အင်ဆူလင်ထုတ်လုပ်သောပန်ကရိယဆဲလ်များကိုဖျက်ဆီးသည့်ပantibိပစ္စည်းများကိုထုတ်လုပ်သည်။ အသက် ၄၀ မပြည့်သေးသောသူများသည်ကိုယ်အလေးချိန်ပြsufferနာမရှိသောသူများဖြစ်သည်။ ကုသမှုတွင်အင်ဆူလင်ကိုထိုးဆေးပုံစံလိုအပ်သည်။ အချို့သောကိစ္စရပ်များတွင်၊ အကယ်၍ သင်သည်အသားစိမ်းစားသည့်အစားအစာကိုစားလျှင်ရောဂါပျောက်ကင်းနိုင်သည်။ Carbohydrates ကိုလုံးဝဖယ်ရှားပစ်သည်။

ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၂ တွင်ဆရာ ၀ န်ညွှန်ကြားသည့်အတိုင်းတစ် ဦး ချင်းအနေဖြင့်ကုသမှုတိုင်းအတွက်သို့မဟုတ်အလွန်သေးငယ်သောဆေးများဖြင့်အင်ဆူလင်မပါ ၀ င်ပါ။ ရောဂါဖြစ်ပွားရသည့်အကြောင်းရင်းမှာအာဟာရဓာတ်များစွာပါဝင်သောကြောင့်ဆဲလ်များ၏အင်ဆူလင်ကိုမထိခိုက်နိုင်ခြင်းဖြစ်သည်။ များသောအားဖြင့်အဝလွန်သူများသည်အသက်ကြီးလာသည်။ လတိုင်းအတွက်မလိုအပ်သောကီလိုဂရမ် ၂-၃ ကိုဖယ်ရှားရန်ရည်ရွယ်သည့်ကုထုံးဆိုင်ရာအစားအစာတစ်ခုကို၎င်းတို့အားသတ်မှတ်ထားသည်။

ဆီးချိုရောဂါလူနေမှုပုံစံ

အစားအသောက်အာဟာရ၊ ကာယလှုပ်ရှားမှု၊ အလုပ် - ဤရောဂါသည်ကျန်းမာသောလူနေမှုပုံစံ၏အစိတ်အပိုင်းများဖြစ်သည်။ ပြင်ပကမ္ဘာနှင့်အပြည့်အဝအပြန်အလှန်ရှိသင့်သည်၊ အဓိကတာ ၀ န်မှာနည်းဥပဒေများနှင့်နည်းစနစ်များကို အသုံးပြု၍ ရောဂါကိုလျော်ကြေးပေးရန်ဖြစ်သည်။

အလုပ်သည်လူနာ၏အလုပ်အကိုင်ပေါ်တွင်မူတည်သည်။ ဒုတိယအမျိုးအစားဆီးချိုရောဂါအတွက်တားမြစ်ချက်မရှိပါဘူး။ ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့လူတစ်ယောက်အလုပ်ခွင်မှာရှိနေတုန်းမှာမူးယစ်ဆေးဝါးနဲ့အလွယ်တကူအစာကြေနိုင်တဲ့ဘိုဟိုက်ဒရိတ်တွေကိုငြင်းပယ်တာဟာလုံးဝဖြေရှင်းနိုင်တဲ့အလုပ်တွေပါ။ ချွင်းချက်တစ်ခုကလေကြောင်းနှင့်အသက်မွေး ၀ မ်းကျောင်းမှုဆိုင်ရာအသက်မွေး ၀ မ်းကျောင်းမှုဖြစ်သည်။

ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၁ နှင့် ပို၍ ရှုပ်ထွေးသည်။ အကျိုးစီးပွားနှင့်လိုအင်ဆန္ဒများကြောင့်သာမကသင့်လျော်သောကုသမှုနည်းလမ်း (အင်ဆူလင်ထိုးဆေး၊ အစာ) ဖြင့်အလုပ်တစ်ခုကိုရွေးချယ်ရမည်။ ပူပြင်းသည့်စျေးဆိုင်များတွင်အလုပ်လုပ်ရန်၊ လေးလံသောကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုများ၊ ခရီးရှည်များ၊ လူနေမှုအခြေအနေပြောင်းလဲမှုများ၊ ဓာတုဗေဒစက်ရုံများ၊ ဓာတ်ခွဲခန်းများ၊ မျက်စိဝန်များ၊ သို့သော်ဆေးပညာ၊ သင်ကြားရေး၊ စာကြည့်တိုက်၊ စာကြည့်တိုက်များတွင်အလုပ်လုပ်ခြင်းသည်နေ့စဉ်ကုသမှုကိုစောင့်ကြည့်ရန်သင့်တော်သည်။

အရေးကြီးသောအခြေအနေတစ်ခုမှာအမြဲတမ်းစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာစိတ်ဖိစီးမှုများနှင့်ဆက်နွယ်သောအလုပ်သမားလှုပ်ရှားမှုကိုဖယ်ထုတ်ခြင်းဖြစ်သည်။ လက်နက်ကိုင်တပ်ဖွဲ့ရှိ ၀ န်ထမ်းများ၊ သယ်ယူပို့ဆောင်ရေးနည်းလမ်းအမျိုးမျိုးမှယာဉ်မောင်းများကအလုပ်ရှင်အားသူတို့၏ရောဂါအခြေအနေနှင့် ပတ်သက်၍ သတိပေးရမည်ဖြစ်ပြီးဖြစ်နိုင်လျှင်သူတစ်ပါး၏ဘဝနှင့်ကျန်းမာရေးအတွက်တာ ၀ န်ယူမှုနှင့်မသက်ဆိုင်ပါ။

အာဟာရနှင့်ဆီးချိုရောဂါ

အောင်မြင်သောကုထုံးအတွက်အစားအစာကိုလိုက်နာခြင်းသည်အလွန်အရေးကြီးသောအခြေအနေဖြစ်သည်။ မည်သည့်အခြားရောဂါများမဆိုမူးယစ်ဆေးဝါးကုထုံးနှင့်ပိုမိုဆက်စပ်မှုရှိသော်လည်းဆီးချိုရောဂါတွင်အဟာရအနည်းငယ်သာအာဟာရသည်ထိရောက်သောကုသမှုနည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့်သင်တစ်နေ့လျှင်အနည်းဆုံး ၃-၅ ကြိမ်အစာစားခြင်းအလေ့အထကိုမွေးမြူရန်လိုအပ်သည်။

ဒုတိယအမျိုးအစားဆီးချိုရောဂါတွင်၊ ပထမ ဦး ဆုံးအားဖြင့်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုပုံမှန်ပြုလုပ်ရန်လိုအပ်သည်။ ထုတ်ကုန်အားလုံးကိုအုပ်စုသုံးစုခွဲထားသည်။

• မည်သည့်ပမာဏတွင်မဆို (အမျှင်နှင့်ရှုပ်ထွေးသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်) အတွက်အထောက်အကူဖြစ်စေသောအရာများ၊
• စားသုံးမှုအကန့်အသတ် (ပြည့်နှက်နေသည့်အဆီ)၊
• သာ hypoglycemia (သန့်စင်ပြီးဘိုဟိုက်ဒရိတ်) ၏တိုက်ခိုက်မှုဖယ်ရှားပစ်ရန်။

ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ကိုပုံမှန်ဖြစ်စေရန်ကယ်လိုရီကိုလျှော့ချခြင်းသည်ဆီးချိုရောဂါရှိဘဝ၏အဓိကနှင့်အရေးကြီးသောလုပ်ငန်းတာဝန်ဖြစ်သည်။ မီနူးတစ်ခုစီကိုတည်ဆောက်ခြင်းအားဖြင့်၊ ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်ဆွေးနွေးလျှင်သင်လိုချင်သောရလဒ်ကိုသင်ရရှိနိုင်ပါသည်။

အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါတွင်ကယ်လိုရီလျှော့ချခြင်းမပါ ၀ င်ပါ။ ရောဂါ၏ဤပုံစံကိုခံစားနေရသောလူများသည်ကောင်းစွာအစာစားသင့်သည်။ ထုတ်ကုန်များရွေးချယ်ခြင်းသည်အရေးမပါသော်လည်းစားသုံးမှုပမာဏကိုအလေးအနက်ထားသင့်သည်။ ထို့ကြောင့်အစားအသောက်များတွင်အစားအသောက်များတွင်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပမာဏကိုတွက်ချက်ရန်အသုံးပြုနိုင်သည့်ပေါင်မုန့်ယူနစ်များညွှန်းကိန်းများကိုတီထွင်ခဲ့သည်။ သို့သော်လူနာအားလုံးအတွက်ချွင်းချက်မပါဘဲအသုံးပြုရန်အကြံပြုချက်များရှိသည်။ ဆီးချိုရောဂါဖြင့်နေထိုင်ခြင်းသည်အစားအစာနှင့်ပုံမှန်အလေးချိန်ကိုတင်းကျပ်စွာလိုက်နာခြင်း၊ ဆားစားသုံးမှုကိုကန့်သတ်ခြင်း၊ နေ့စဉ်လီတာ ၂ လီတာပမာဏဖြင့်နေ့စဉ်သောက်သုံးခြင်း၊ အရက်ယမကာများကိုလုံးဝဖယ်ထုတ်ခြင်း၊ ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်း၊

ကျန်းမာသောအိပ်စက်ခြင်းနှင့်သကြားဓာတ်တည်ငြိမ်မှု

ခန္ဓာကိုယ်သည်ဂလူးကို့စ်ကိုထိရောက်စွာအသုံးပြုရန်အတွက်ကျန်းမာသောအိပ်စက်ခြင်းသည်ကူညီသည်။ အိပ်မက်ထဲမှာမကြာခဏနိုးထသူတစ် ဦး သည်ရေတိုအသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာဖမ်းဆီးခြင်းကိုကြုံတွေ့ရပြီး၎င်းသည်အောက်စီဂျင်ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးခြင်း၊ မတည်ငြိမ်သောသွေးပေါင်ချိန်ကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ တစ်နေ့လျှင် ၈ နာရီအောက်အိပ်သောလူများသည်အိပ်စက်ခြင်းအပြည့်ရှိသူများထက်အင်ဆူလင်ကို ၄၀% ပိုမိုနိမ့်ကျသည်။ ပြောခဲ့တာတွေအားလုံးကနေနိဂုံးချုပ်ကောက်ချက်ချနိုင်ပါတယ် - စောစောစီးစီးအိပ်ရန်အသုံးဝင်ပြီးလိုအပ်သည်။ သို့သော်တစ်ခါတစ်ရံမိမိဆန္ဒအလျောက်အိပ်ပျော်သွားခြင်းသည်အမြဲတမ်းအလုပ်မလုပ်ပါ။ အိပ်စက်အနားယူရန်အတွက်ရိုးရှင်းသောအကြံပြုချက်များကိုအသုံးပြုပါ။

1. တစ်ချိန်တည်းမှာနိုးဖို့ကြိုးစားပါ။
2. အိပ်ရာပေါ်မှာမဖတ်ပါနဲ့၊ အလုပ်မလုပ်ပါနဲ့။ “ အိပ်ပါ - အိပ်ပျော်သွားပါပြီ” ။
3. ပြproblemနာအစီအစဉ်များကိုမကြည့်ပါနှင့်။
4. တစ်နေ့တာအတွင်းစုဆောင်းထားသောပြallနာများအားလုံးကိုစာရွက်ပေါ်တွင်ရေးချပါ၊ သင့်မှတ်ဉာဏ်ကိုချပါ။
5. သင်အိပ်မပျော်ပါကအင်အားကိုအသုံးမပြုပါနှင့်၊ ထ။ ပျင်းစရာကောင်းသည့်အလုပ်တစ်ခုကိုလုပ်ခြင်းသည် ပို၍ ကောင်းသည်။ ဤရွေ့ကားလုပ်ရပ်များပင်ပန်းခြင်းနှင့်အိပ်ပျော်ခြင်းသို့ ဦး တည်ပါလိမ့်မယ်
6. ညမှာထရင်အိပ်ရာမထပါနဲ့။ အိပ်စက်ခြင်းကဘာပဲဖြစ်ဖြစ်လာပါလိမ့်မယ်။

ရောဂါကိုအနိုင်ယူရန်သင်၏ဘဝပုံစံကိုပြန်လည်တည်ဆောက်ရန်လိုအပ်သည်။

မင်းရဲ့ဆွေမျိုးတွေကမင်းကိုလိုချင်တယ်။ မင်းရဲ့ဘေးမှာလူတစ်ယောက်ရဲ့စွမ်းအားအပြည့်ကိုမြင်ချင်တယ်။ ရှေ့သို့ခြေလှမ်းလှမ်းလိုက်ပါ။ နောက်ဆုံးတွင်ကျန်းမာရေးဆုံးရှုံးခြင်းသည်ကမ္ဘာ၏ဂုဏ်အသရေကိုလေ့လာရန်နှင့်နေ့စဉ်ပျော်မွေ့ရန်မဖြစ်နိုင်ပါ။ ကြိုးစားအားထုတ်ပါ၊ သင့်ဘဝကိုလှည့်ပါ၊ ဆိုးရွားသည့်အကျိုးဆက်များကိုဖြစ်ပေါ်စေသောစစ်အစိုးရကိုအမြစ်တွယ်ပါ။

ဆီးချိုရောဂါရှိတဲ့အိမ်တွင်းဒိန်ခဲကိုစားလို့ရသလား။

• အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများနှင့်အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ၏ glycemic အညွှန်းကိန်း
• အိမ်တွင်းဒိန်ခဲကဆီးချိုရောဂါအတွက်ဖြစ်နိုင်သလား။
• ဆီးချိုရောဂါထုတ်ကုန်အသုံးပြုမှုလမ်းညွှန်များ
• အိမ်တွင်းဒိန်ခဲကိုဘယ်လိုရွေးရမလဲ။
• အစားအစာချက်ပြုတ်နည်းများ

ဆီးချိုရောဂါသည်နှစ်ပေါင်းများစွာသာမကဆယ်စုနှစ်များစွာကြာအောင်ကုသနိုင်သည့်ရောဂါတစ်ခုဖြစ်သည်။ သွေးထဲရှိဂလူးကို့စ်ကိုပုံမှန်ဖြစ်အောင်ပြုလုပ်ရန်၊ ခန္ဓာကိုယ်၏အခြေအနေကိုပြန်လည်ကောင်းမွန်စေရန်အတွက်၊ မူးယစ်ဆေးဝါးသုံးစွဲခြင်း၊ အစားအစာနှင့်အခြားအကြံပြုချက်များကိုလိုက်နာရန်လိုအပ်သည်။ အာဟာရနှင့် ပတ်သက်၍ ပြောဆိုခြင်းသည်ထုတ်ကုန်တိုင်းသည်အရေးကြီးကြောင်း၊ အစာစားခြင်းအပိုင်းတိုင်းအတွက်အရေးကြီးသည်ဟူသောအချက်ကိုအာရုံစိုက်စေသည်။ ဤကိစ္စနှင့်စပ်လျဉ်း။ အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ၏အညွှန်းကိန်းသည် endocrinologists မှစဉ်းစားသောပြofနာများအနက်မှတစ်ခုဖြစ်သည်။

အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများနှင့်အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ၏ glycemic အညွှန်းကိန်း

အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ (GI) ၏အညွှန်းကိန်းသည်ယူနစ် ၃၀ သာရှိသည်။ ထိုကဲ့သို့သောညွှန်းကိန်း (ပျမ်းမျှအောက်တွင်ဖော်ပြထားသော) ဆီးချိုရောဂါအားဖြင့်ထုတ်ကုန်များ၏ခွင့်ပြုအသုံးပြုမှုကိုညွှန်ပြ။ အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ၏အကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများသည်များသောအားဖြင့်များပြားသည်။ ၎င်းတွင်ဓာတ်သတ္တုများ (မဂ္ဂနီစီယမ်၊ ဖော့စဖောရက်၊ ကယ်လစီယမ်နှင့်အခြား)၊ အော်ဂဲနစ်နှင့်ဖက်တီးအက်စစ်များပါ ၀ င်သည်။ ထို့အပြင်ဆီးချိုရောဂါကြောင့်သုံးစွဲရန်လက်ခံနိုင်သောအဆီနည်းသောအိမ်တွင်းဒိန်ခဲအမျိုးအစားသည်အောက်ပါအချက်များကြောင့်အသုံးဝင်သည်။

• ၎င်းတွင်လူ့ခန္ဓာကိုယ်ကိုပရိုတိန်းများ၊ စွမ်းအင်များထောက်ပံ့ပေးသောပရိုတင်းတစ်ခုဖြစ်သည့်ကာဇိုင်းပါရှိသည်။
• PP, K, B1 နှင့် B2 အုပ်စုများ၏ဗီတာမင်များရှိသည်။
• ထုတ်ကုန်ကိုအလွယ်တကူစုပ်ယူနိုင်သည်။ ၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်၏ဝန်ထုပ်ဝန်ပိုးကိုဖယ်ရှားပေးရုံသာမကသွေးတွင်းသကြားဓာတ်မြင့်တက်မှုဖြစ်နိုင်ခြေကိုလည်းဖယ်ရှားပေးသည်။

အိမ်တွင်းဒိန်ခဲကိုအသုံးပြုရန်ခွင့်ပြုမရဆိုတာကိုသိရှိနိုင်ဖို့အတွက်၎င်းရဲ့သွင်ပြင်လက္ခဏာအားလုံးကိုအသေးစိတ်လေ့လာဖို့အထူးအကြံပြုလိုတယ်။

အိမ်တွင်းဒိန်ခဲကဆီးချိုရောဂါအတွက်ဖြစ်နိုင်သလား။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်ဒိန်ခဲကိုစားသုံးနိုင်သည်။ တစ်ခုတည်းသောခြွင်းချက်သည်ထုတ်ကုန်နှင့်ဓာတ်မတည့်သည့်တုံ့ပြန်မှုဖြစ်သည် (ဥပမာ၊ ပရိုတင်းသို့မဟုတ်နို့ထွက်ပစ္စည်းများကိုစုပ်ယူရန်မဖြစ်နိုင်သည့်အခါ) ။ ထို့ကြောင့်အချဉ် - နို့အစားအစာတစ်ခုလုံးသည်ကိုယ်ခန္ဓာတွင်ပရိုတင်းဓာတ်များပြန်လည်ဖြည့်တင်းခြင်းအားဖြင့်ကောင်းမွန်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုများတစ်ခုလုံးရှိသည်။ ခန္ဓာကိုယ်အားအာဟာရပြည့်ဝသောအရာများဖြင့်ပြည့်နှက်စေရန်အိမ်တွင်းဒိန်ခဲသည်အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ ပြီးနောက်ရှိသမျှတို့, 150 gr ၌တည်၏။ ထုတ်ကုန် (အထိ 5% ၏အဆီပါဝင်မှုနှင့်အတူ) ပရိုတိန်း၏နေ့စဉ်စံအာရုံစိုက်ဖြစ်ပါတယ်။

ဆီးချိုရောဂါတွင်အိမ်တွင်းဒိန်ခဲသည်သွေးပေါင်ချိန်ကိုတည်ငြိမ်စေနိုင်သောကြောင့်အသုံးဝင်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်, ပိုတက်စီယမ်နှင့်မဂ္ဂနီစီယမ်ထိုကဲ့သို့သောခုန်ခွင့်ပြုမထားဘူး။ ထို့အပြင်၎င်းသည်ကိုယ်ခံအားစနစ်ကိုအားကောင်းစေသည်။ ပရိုတင်းများသည်ခန္ဓာကိုယ်အားအပျက်သဘောဆောင်သောသေးငယ်သောဇီဝသက်ရှိများမှကာကွယ်ပေးသောပantibိပစ္စည်းများကိုထုတ်လုပ်သည်။ အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိသည့်အိမ်တွင်းဒိန်ခဲကိုစားနိုင်၊ မနိုင်၊

• အရိုးဖွဲ့စည်းပုံကိုအားဖြည့်ပေးတယ်၊ ဘာကြောင့်လဲဆိုတော့ကယ်လ်ဆီယမ်ဟာကြွက်သားကင်ဆာစနစ်ရဲ့အဓိကဒြပ်စင်ဖြစ်တယ်။
• အဆီနည်းသောထုတ်ကုန်များတွင်ပရိုတင်းများနှင့်အခြားအသုံးဝင်သောအရာများပါ ၀ င်သောကြောင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကျဆင်းနိုင်ခြင်း၊
• ဒီဟာကအဆီသိုက်တွေကိုမချန်မထားနိုင်တဲ့အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ
• အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ၏အင်ဆူလင်အညွှန်းကိန်းအတော်လေးမြင့်မားသည် (120) ။

ထုတ်ကုန်သည်ဂလူးကို့စ်ပမာဏကိုမတိုးစေသည့်တိုင်ပန်ကရိယသည်ခန်ဓာတွင်းသို့အချဉ်ပေါက်သည့်နို့ထွက်ပစ္စည်းများဝင်ရောက်လာခြင်းကိုချက်ချင်းတုံ့ပြန်သည်။ ဤသည်ကိုဆီးချိုရောဂါဝေဒနာများနှင့်အတူအခြေအနေတစ်ခုပိုမိုဆိုးရွားမှုကိုနှိုးဆွနိုင်သည့်အင်ဆူလင်သိသိသာသာပမာဏ၏ထုတ်လုပ်မှုအားဖြင့်ထုတ်ဖော်ပြောဆိုသည်။ ဒါတွေအားလုံးကိုကြည့်ပြီးထုတ်ကုန်ကိုသုံးတဲ့စည်းမျဉ်းတွေကိုလိုက်နာဖို့ကကိုယ်ခန္ဓာအပေါ်ကောင်းကျိုးသက်ရောက်စေဖို့အတွက်အရေးကြီးတယ်။ အမျိုးအစား ၁ နှင့်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်အိမ်တွင်းဒိန်ခဲကိုအသုံးမပြုသင့်သည်ကိုရှင်းလင်းရန်အတွက် endocrinologist နှင့်တိုင်ပင်ရန်အလွန်အရေးကြီးသည်။

ဆီးချိုရောဂါထုတ်ကုန်အသုံးပြုမှုလမ်းညွှန်များ

ဒီထုတ်ကုန်ကိုအသုံးပြုတဲ့အကောင်းဆုံးကြိမ်နှုန်းဟာတစ်ရက်မှာတစ်ကြိမ်ဖြစ်လိမ့်မယ်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အသုံးဝင်သောအိမ်တွင်းဒိန်ခဲသည်အနိမ့်ဆုံးအဆီပါဝင်မှုနှင့်သွင်ပြင်လက္ခဏာများရှိသင့်သည်။ ဒီလိုမှမဟုတ်ရင်, ရောဂါတိုးတက်မှုနှင့်ဆီးချိုတိုး၏ကိုယ်အလေးချိန်၏ဖြစ်နိုင်ခြေ။ Endocrinologists သည်အိမ်တွင်းဒိန်ခဲကိုနေ့စဉ်အသုံးပြုခြင်းသည်ကိုယ်ခန္ဓာအတွင်းရှိအဆီများ၏အကောင်းဆုံးအချိုးအစားကိုအာမခံပေးသည်ဟူသောအချက်ကိုအာရုံစိုက်စေသည်။ ဤအကြောင်းကြောင့်နာတာရှည် hyperglycemia နှင့်အတူရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအခြေအနေသိသိသာသာတိုးတက်လာသည်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်အချို့သောပြicationsနာများသည်ဆီးချိုရောဂါသည် (၆၅) နှစ်ကျော်သောအခါဥပမာအားဖြင့်မဖြစ်နိုင်သေးပါ။

အိမ်တွင်းဒိန်ခဲဘယ်လိုရှိနေလဲဆိုတာကိုပြောပြီး၊

• အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်၊ အသုံးဝင်သောလက္ခဏာများရှိသော်လည်းအိမ်တွင်းဒိန်ခဲသည်အမြဲအသုံးဝင်သည်မဟုတ်၊
• Lactose ကိုတင်ပြထားသောထုတ်ကုန်တွင်တွေ့နိုင်သည်။
• ၎င်း၏ပိုလျှံအချိုးသည်သကြားဓာတ်ကိုသိသိသာသာတိုးစေနိုင်သည်။

ဤကိစ္စတွင်ဆီးချိုရောဂါများစွာသည်တစ်နေ့လျှင်အိမ်တွင်းဒိန်ခဲမည်မျှစားသုံးသင့်သည်ဟူသောမေးခွန်းကိုသဘာဝကျကျစိတ်ဝင်စားကြသည်။ နာတာရှည် hyperglycemia ပုံစံဖြင့်ပင်တစ်နေ့လျှင်ဂရမ် ၂၀၀ အထိခွင့်ပြုသည်။ အဆီ - အခမဲ့အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ။ ထုတ်ကုန်ကိုအစမှမှန်ကန်စွာရွေးချယ်ပြီးမှသာဤအရာအားလုံးနှင့်သက်ဆိုင်သည်။

အဆိုပါပါဝင်ပစ္စည်းများ

• ကွတ်ကီးများအတွက်
• 1/2 tbsp ။ သကြားညို
• ၁၀၀ ဂရမ်။ အခန်းအပူချိန်မှာထောပတ်
• ကြက်ဥတစ်လုံး
• 2 tbsp ။ ဂျုံမှုန့်
• ပန်းသီး ၂ လုံး
• အခွံမာ
• vanilla သို့မဟုတ်သစ်ကြံပိုးခေါက်နိုင်ပါတယ်
• Bang အတွက်
• 200 gr ပန်းသီးခြောက်
• သောက်ရေ 3l
• ပျားရည်
• (ဇွန်း ၄-၅)

အဆင့်ဆင့်စာရွက်စာရွက်များ

၁။ ကွတ်ကီးများအတွက်ထုတ်ကုန်များ - အညိုရောင်သကြား - ဂျုံမှုန့် - ဆား - အခွံမာသီး - ထောပတ်မုန့် - ပန်းသီး - ဥ (ပုံမပါ)

ရောနှောထားသောရောစပ်ခြင်းတွင်သကြား၊ ထောပတ်နှင့်ကြက်ဥတို့ကိုရောနှောပေါင်းစပ်ပါ

၃။ ဂျုံမှုန့်ကိုဆားနဲ့စစ်ထား

4. ကြက်ဥ - ရေနံအရောအနှောနှင့်ပေါင်းစပ်ပါ

5. ပန်းသီးကျေးဇူးတင်စရာပါ

6. အခွံမာသီးနှင့်ပြီးလျှင်ပန်းသီးကိုမွှေပါ

7. ချောမွေ့သည်အထိမုန့်စိမ်းပွား။

(၃) စင်တီမီတာခန့်ရှိသောဘောလုံးများပြုလုပ်ပြီးမုန့်ဖုတ်စာရွက်ပေါ်တွင်ဖြန့်ပါ။ မီးဖိုအား ၁၉၀ စက္ကန့်အတွင်းအပူပေးပြီးမုန့်ဖုတ်စာရွက် (သို့) သတ္တုပါးဖြင့်ဖုံးအုပ်ပါ။ ရွှေရောင်ပေါ်လာသည်အထိ ၁၅ မိနစ်ခန့်ဖုတ်ပါ။

ပန်းသီး - ပန်းသီးခြောက် - သောက်ရေ - ပျားရည်

၁၀။ ပန်းသီးခြောက်သွေ့သောပန်းများကိုဆေးကြောပြီးလျှင် ၃ လီတာပွက်ပွက်ဆူနေသောရေကိုလောင်း။ ၄ နာရီကြာဖုံးအုပ်ထားပါ။ ကုသပြီးပျားရည်ထည့်ပါ။

၁၁။ သစ်သီးခြောက်များသို့မဟုတ်သစ်သီးများမှအသီးများမှပြုလုပ်သောအပူပြင်းထန်သောကူးစက်ရောဂါများကိုရုရှား၌ကာလကြာရှည်လက်ဖက်ရည်ဖြင့်အစားထိုးခဲ့သည်။ လတ်ဆတ်သော၊ အခြောက်လှန်းထားသောပန်းသီးမှချက်ပြုတ်ထားသည်။ အခြားမွှေးသောဟင်းသီးဟင်းရွက်။

၁၂။ နူးညံ့။ အလွန်ချိုမြိန်သောပန်းသီးအရသာရှိသောကွတ်ကီးတစ်မျိုးသည်ပျားရည်ပန်းသီးသောက်ခြင်းဖြင့်ပြည့်စုံသည်

ဗီဒီယိုကိုကြည့်ပါ: The Saddest Sibling Rivalry of All Time - Key & Peele (ဧပြီလ 2024).