သင့်တင့်လျောက်ပတ်စွာအစာစားခြင်း (သို့) ဆီးချိုရောဂါအတွက်ပေါင်မုန့်ယူနစ်များတွက်ချက်နည်း

ဆီးချိုရောဂါသည် endocrine စနစ်၏ရောဂါတစ်ခုဖြစ်ပြီး၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်မှဂလူးကို့စ်ကိုစုပ်ယူမှုကိုချိုးဖောက်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။ ၀ တ္ထုများ၏မျှတမှုကိုအနှောင့်အယှက်မဖြစ်စေရန်ဆီးချိုရောဂါသည်သူတို့၏အစားအစာကိုအမြဲတမ်းစောင့်ကြည့်ရသည် အထူးသဖြင့်အစာမစားမီသင်စားမည့်အစားအစာတွင်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်မည်မျှရှိသည်ကိုတွက်ချက်ရန်အကြံပြုလိုသည်။ ခန္ဓာကိုယ်ပေါ်ရှိဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပမာဏကိုမှန်ကန်စွာဆုံးဖြတ်ရန်ပေါင်မုန့်ယူနစ်များနှင့်အထူးဆီးချိုရောဂါစားပွဲများကိုအသုံးပြုသည်။

ဆီးချိုရောဂါပေါင်မုန့်ယူနစ်ဇယားကိုဂျာမနီမှအာဟာရဆိုင်ရာအထူးကုကားလ်နိုရန်ဒင်ကတီထွင်ထားပြီးစားသုံးသောအစားအစာများတွင်တွေ့ရသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်ကိုထည့်တွက်သည်။ နှစ်ဆယ်ရာစုအစမှမုန့်ယူနစ်ကိုသုံးပါ။

လူနာကုန်ပစ္စည်းဇယား

ရဲ့ပထမ ဦး ဆုံးမုန့်ယူနစ်သည်အဘယ်အရာကိုထွက်ရှာတွေ့ကြပါစို့။ ပေါင်မုန့် ၂၅ ဂရမ်တွင်တွေ့ရသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်အရေအတွက်ကိုပေါင်မုန့်ယူနစ်တစ်ခုနှင့်ညီသည်။ ခန္ဓာကိုယ်ကအလွယ်တကူစုပ်ယူနိုင်တဲ့ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ထဲမှာ ၁၂ ဂရမ်ပါ ၀ င်ပါတယ်။ ပမာဏတူဇွန်းတစ်ဇွန်းပါရှိပါတယ်။ မုန့်ယူနစ်သတ်မှတ် - XE ။ စားသုံး XE ၏စားသုံးမှုတွက်ချက်မှုအင်ဆူလင်တွက်ချက်ပမာဏပမာဏမှန်ကန်သောလိုအပ်သည်။

အစားအစာများကိုစတိုးဆိုင်များတွင်သင် ၀ ယ်သောအခါဂရမ် ၁၀၀ ဂရမ်ရှိဘိုဟိုက်ဒရိတ်မည်မျှရှိသည်ကိုဖော်ပြသည့်အထုပ်တွင်သတ်မှတ်ထားသောနံပါတ်ကိုသင်တွေ့လိမ့်မည်။ ပေါင်မုန့်ယူနစ်များ၏တွက်ချက်မှုမှာအောက်ပါအတိုင်းဖြစ်သည်။ တွေ့ရှိသည့်နံပါတ်ကို ၁၂ ဖြင့်ပိုင်းခြားထားသည်။ လူများစွာသည်တွက်ချက်မှုများအတွက်အထူးစားပွဲတစ်ခုကိုအသုံးပြုကြသည်။ အထဲတွင်ပါရှိသော XE အရေအတွက်အပေါ်ကယ်လိုရီစားသုံးမှု။

နို့ထွက်ပစ္စည်းများအတွက်စားပွဲ

1XE ပါရှိသည်

1/3 ဘူးခွံများ, အသံအတိုးအကျယ် 400 ဂရမ်

ထောပတ်အစုလိုက်အပြုံလိုက်

ဂျုံ၊ ဂျုံမှုန့်၊

1XE ပါရှိသည်

ကောက်မုန့်, ​​ကြမ်းကြိတ်

1 အပိုင်းအစ 1.5 စင်တီမီတာအထူ။

အဖြူရောင်ပေါင်မုန့်၊

1 အပိုင်းအစ အထူ 1 စင်တီမီတာ

Puff မုန့်, ​​တဆေး

အာလူး၊ ပဲနှင့်အခြားဟင်းသီးဟင်းရွက်များအတွက်စားပွဲ

1XE ပါရှိသည်

ဂျာကင်အင်္ကျီအာလူး / ကြော်

သစ်သီးဝလံများ၊ သစ်သီးများအတွက်စားပွဲ -

1XE ပါရှိသည်

ချိုသောထုတ်ကုန်များစသည်တို့ကို

1XE ပါရှိသည်

အပိုင်းပိုင်း / သဲအတွက်သကြား

အကြောင်းပြချက်တခုခုကြောင့်သင်ဟာ manual တွက်ချက်မှုတွေကိုမလုပ်ချင်ဘူးဆိုရင်၊ အင်တာနက်ပေါ်မှာမုန့်လုပ်တဲ့ဂဏန်းတွက်စက်ကိုရှာတွေ့နိုင်တယ်။ သင်၏အပိုင်းတွင်ရှိသော XE ပမာဏကိုသိရှိရန်ထုတ်ကုန်များ၏အမည်၊ အနီးစပ်ဆုံးပမာဏကိုသာရိုက်ထည့်ပါ၊ ကျန်ကွန်ပျူတာကသင့်အတွက်လုပ်ပေးလိမ့်မည်။

အင်ဆူလင်စားသုံးမှု

XE တစ်ခုဖြိုခွဲရန်ဆီးချိုရောဂါသည်တစ်နေ့လျှင်အင်ဆူလင်များစွာလိုအပ်သည်။

• ပထမ ဦး ဆုံးမုန့်ညက်မှာ - 2 ယူနစ်။
• ထိုနေ့၏အလယ်၌ - 1.5 ယူနစ်။
• တစ်နေ့တာရဲ့အဆုံးမှာ - 1 ယူနစ်။

ဆီးချိုရောဂါ၏ကိုယ်ခန္ဓာ၊ သူ၏လှုပ်ရှားမှု၊ နှစ်နှင့်အင်ဆူလင်၏ထိခိုက်လွယ်မှုတို့သည်လိုအပ်သောဟော်မုန်းပမာဏအပေါ်အကျိုးသက်ရောက်သည်။

သင်၏ကျန်းမာရေးကိုထိန်းသိမ်းရန်ဆီးချိုရောဂါအတွက်စားသုံးသောပေါင်မုန့်များကိုမည်သို့တွက်ချက်ရမည်ကိုသိရှိရန်အလွန်အရေးကြီးသည်။

သင့်လျော်သောအစာအာဟာရ

အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါတွင်၊ ခန္ဓာကိုယ်သည်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ထုတ်လုပ်ရန်လိုအပ်သောအင်ဆူလင်အနည်းငယ်ကိုထုတ်လုပ်သည်။ အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါတွင်၊ ကိုယ်ခန္ဓာမှထုတ်လုပ်သောအင်ဆူလင်ကိုမရိပ်မိပါ။

လူတစ် ဦး ခံစားနေရသည့်ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစားမည်သို့ပင်ဖြစ်ပါစေ၊ အထူးအစားအစာကိုသင်လိုက်နာရန်လိုအပ်သည်။ ဆီးချိုရောဂါရှိသောပေါင်မုန့်ယူနစ်များကိုတစ်နေ့လျှင် ၂၀ ခန့်ခန့်သောက်သုံးရန်ခွင့်ပြုသည်။ အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်ခြွင်းချက်ဖြစ်သည်။ ဤရောဂါအမျိုးအစားနှင့်အတူ, ဆီးချိုအားဖြင့်အဆီပိုလျှံစုဆောင်းခြင်းဝိသေသဖြစ်ပါတယ်။ ထို့ကြောင့်ထိုကဲ့သို့သောဆီးချိုရောဂါသည်အလွယ်တကူအစာကြေလွယ်သောအစားအစာလိုအပ်ပြီးနေ့စဉ်စားသုံးမှုပမာဏမှာ ၂၈ အထိရှိနိုင်သည်။

ဆီးချိုရောဂါရှိသူများသည်သူတို့စားသုံးသည့်ပမာဏပမာဏကိုထိန်းချုပ်ရန်လိုအပ်သည်။

အာလူးဆက်နွယ်မှုနှင့် ပတ်သက်၍ အသိပေးချက်အချို့ရှိပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏တိုင်းပြည်တွင်ဤသည်အသုံးအများဆုံးထုတ်ကုန်ဖြစ်သဖြင့်လူများစွာသည်၎င်းကိုအသုံးပြုခြင်းကိုထိန်းချုပ်ရန်ခက်ခဲသည်။ အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါအတွက်ပေါင်မုန့်ယူနစ်များကိုတွက်ချက်သောအခါအာလူးစားသုံးမှုသည်အထူးစိုးရိမ်စရာမဟုတ်ပါ။ သို့သော်ဒုတိယအမျိုးအစားဆီးချိုရောဂါခံစားနေရသူများသည်အာလူးတွင်ပါ ၀ င်သည့် XE ပမာဏကိုသိရန်လိုအပ်သည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိဓာတ်ပါဝင်မှုများပြားလာခြင်းကြောင့်ရှုပ်ထွေးမှုများဖြစ်ပေါ်စေသည်။

ပေါင်မုန့်ယူနစ်ရေတွက်နည်း သတိရပါ၊ ဆီးချိုရောဂါခံစားနေရလျှင်၊ သင်သည်အနည်းငယ်စားရန်လိုအပ်သည်၊ နေ့စဉ်စားသုံးမှု X ကိုခြောက်ခြောက်ခွဲစားသည်။ အရေးအပါဆုံးသူတို့ထဲကသုံးခုရှိပါတယ်။

၎င်းတို့သည်တစ်ခုစီအတွက်ခွင့်ပြုငွေပမာဏ XE ကိုပေးသည်။

• နံနက်စာ - 6 HE အထိ။
• သရေစာ - 6 XE အထိ။
• ညစာ - 4 XE အထိ။

XE တစ်မျိုးကွဲပြားသောနံပါတ်ကိုအခြားအစားအစာများသို့ဖြန့်ဝေသည်။ တစ်ချိန်တည်းတွင်ခုနစ်ခုထက် ပို၍ စားသုံးခြင်းသည်မနှစ်မြို့ဖွယ်ဖြစ်သည်။ ပြီးနောက်၎င်းသည်ကိုယ်ခန္ဓာအတွင်းရှိသကြားပါဝင်မှုကိုတိုးပွားစေသည်။

ဒါဘာလဲ

ပေါင်မုန့်ယူနစ်ကိုဂျာမန်အာဟာရပညာရှင်များကတီထွင်ခဲ့သောခြွင်းချက်တန်ဖိုးဖြစ်သည်။ ဤဝေါဟာရကိုထုတ်ကုန်တစ်ခု၏ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပါဝင်မှုကိုအကဲဖြတ်ရန်အသုံးပြုသည်။

အကယ်၍ သင်သည်အစားအသောက်ဖိုင်ဘာ၏တည်ရှိမှုကိုထည့်သွင်းမစဉ်းစားပါက ၁ XE (၂၄ ဂရမ်အလေးချိန်ရှိသောပေါင်မုန့်တစ်မျိုး) တွင် ၁၀-၁၃ ဂရမ်ပါသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပါဝင်သည်။

ဆီးချိုရောဂါရှိသူများအတွက်“ ပေါင်မုန့်ယူနစ်” ၏အယူအဆသည်သန္ဓေတားခြင်းကိုထိန်းချုပ်သည်။ သုခချမ်းသာသာမကဘဝ၏အရည်အသွေးသည်တစ်နေ့တာအတွင်းစားသုံးသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်ကိုတွက်ချက်ခြင်း၏တိကျမှုပေါ်တွင်လည်းမူတည်သည်။ XE ကိုအခြေခံသောအစားအစာကိုတိတိကျကျလိုက်နာရုံဖြင့်ဆီးချိုရောဂါရှိသူအများစုသည်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုတိုးတက်လာသည်။

သေးငယ်သောကာဗိုဟိုက်ဒရိတ် (ပါဝင်မှု ၁၀၀ ဂရမ်လျှင် ၅ ဂရမ်ထက်မပိုပါ) ပါဝင်သောထုတ်ကုန်များသည်မဖြစ်မနေ XE စာရင်းကိုင်မလိုအပ်ပါ။

အမျိုးအစား ၁ နှင့်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်ပေါင်မုန့်ယူနစ်ကိုမည်သို့တွက်ချက်ရမည်ဆိုသည်နှင့် ပတ်သက်၍ နံနက်ခင်းနှင့်ညနေပိုင်းများတွင်လူ့ခန္ဓာကိုယ်သည်အခြားအင်ဆူလင်ပမာဏလိုအပ်ကြောင်းမမေ့သင့်ပါ။ ဥပမာအားဖြင့်, နံနက်ယံ၌ 2 ယူနစ်ဆေးဝါးများလိုအပ်သည်နှင့်ည ဦး ယံ၌ 1 ယူနစ်အလုံအလောက်။

သူတို့ဘာတွေလုပ်နေလဲ

အမျိုးအစား ၁ နှင့်ဆီးချိုရောဂါတွင် XE ကိုမည်သို့ရေတွက်ရမည်ကိုသိရှိရန်အရေးကြီးသည်။ ထို့ကြောင့်သူတို့သည်အစာစားပြီးလျှင်အင်ဆူလင်မည်မျှသောက်ရမည်ကိုဆုံးဖြတ်နိုင်သည်။

စည်းကမ်းတစ်ခုအနေဖြင့်ခန္ဓာကိုယ်က 1 XE ကိုသယ်ဆောင်ရန်အင်ဆူလင် ၁.၅-၂ ယူနစ်လိုအပ်သည်။

ရလဒ်အနေဖြင့် 1 XE သည်သကြားပမာဏကိုပျမ်းမျှ ၁.၇ mol / L. ဖြင့်မြင့်တက်စေသည်။ သို့သော်များသောအားဖြင့်ဆီးချိုရောဂါရှိသူများ 1 XE မှသကြားဓာတ်ကို 5-6 mol / l အထိတိုးပွားစေသည်။ ဒီပမာဏကဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပမာဏ၊ စုပ်ယူမှုနှုန်း၊ အင်ဆူလင်နဲ့အခြားအရာတွေရဲ့တစ် ဦး ချင်းအနေနှင့်သိမှုအပေါ်မူတည်သည်။

ရလဒ်အနေနှင့်ဆီးချိုရောဂါရှိသူတိုင်းအတွက်အင်ဆူလင်ဆေးကိုတစ် ဦး ချင်းရွေးချယ်သည်။ အပြန်အလှန်အားဖြင့်အမျိုးအစား ၁ နှင့်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက် XE တွက်ချက်မှုသည်တစ်ချိန်တည်းနှင့်တစ်နေ့တာလုံးတွင်အကောင်းဆုံးဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပမာဏကိုအမှန်တကယ်စစ်ဆေးရန်သင့်အားခွင့်ပြုသည်။ ဒါ့အပြင်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ကိုလုံးဝမစွန့်လွှတ်နိုင်ဘူး၊ ဒါကလူ့ခန္ဓာကိုယ်အတွက်စွမ်းအင်အရင်းအမြစ်ဖြစ်တာကြောင့်ဖြစ်တယ်။ တစ်နေ့တာအတွင်းခန္ဓာကိုယ်ထဲကိုဝင်ရောက်လာတဲ့ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပမာဏကိုသိရန်ဆီးချိုရောဂါရှိသူလူနာအတွက်သာမကကျန်းမာရေးအတွက်လိုအပ်သည်။

နောက်ဆုံးတွင်မလုံလောက်သောစားသုံးမှုနှင့်အဘိုဟိုက်ဒရိတ်အစားအစာများကိုအလွန်အကံျွသောက်သုံးခြင်းသည်ဝမ်းနည်းဖွယ်အကျိုးဆက်များဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။

ထို့အပြင်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်များ၏စံသည်နေ့၏အချိန်၊ ကျန်းမာရေးအခြေအနေသာမကအသက်၊ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုနှင့်လူတစ် ဦး ၏ကျားမအပေါ်မူတည်သည်။

အသက် ၄ နှစ်မှ ၆ နှစ်အကြားကလေးတစ်ယောက်သည် ၁၂-၁၃ ပေါင်မုန့်ကိုသာလိုသည်။ အသက် ၁၈ နှစ်တွင်မိန်းကလေးများသည် ၁၈ ယူနစ်လိုအပ်သည်။ သို့သော်ယောက်ျားများသည်တစ်နေ့လျှင် ၂၁ XE ဖြစ်သည်။

သူတို့ရဲ့ကိုယ်ခန္ဓာကိုကိုယ်အလေးချိန်တစ်ခုတည်းကိုထိန်းသိမ်းဖို့ကြိုးစားသူများက XE ပမာဏကိုထိန်းချုပ်သင့်သည်။ သင်တစ် ဦး လျှင် 6 XE ထက်ပိုပြီးမစားသင့်ပါတယ်။

ခြွင်းချက်တစ်ခုအနေဖြင့်ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်မလုံလောက်မှုရှိသောလူကြီးများအတွက်ဖြစ်သည်၊ သူတို့အတွက်ဆေးသည် ၂၅ ယူနစ်ဖြစ်နိုင်သည်။ သို့သော်ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား (၂) အတွက် ၀ မ်းဗိုက်ပမာဏကိုတွက်ချက်မှုသည်နေ့စဉ်စံချိန် ၁၅ ယူနစ်အထိအခြေခံသင့်သည်။

အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါရှိသူများအတွက်ပေါင်မုန့်ယူနစ်များတွက်ချက်မှုတွင်၎င်း၏ကိုယ်ပိုင်လက္ခဏာများရှိသည်။ ထုတ်ကုန်များ၏အလေးချိန်ကိုတိုင်းတာသင့်သည်ကိုမမြင်ရဘဲအကြေးခွံဖြင့်သာပြုလုပ်သင့်သည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်မနေ့ကကဲ့သို့သောပေါင်မုန့်ကိုဖြတ်တောက်ခြင်းသည်မဖြစ်နိုင်သဖြင့်အစားအစာအတွင်းရှိဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပမာဏကိုရှင်းလင်းစွာထိန်းချုပ်နိုင်လိမ့်မည်။

XE နေ့စဉ်ပမာဏကိုတွက်ချက်ခြင်းဖြင့်သကြားဓာတ်ကိုပုံမှန်ဖြစ်အောင်လုပ်ပါ။ ထို့အပြင်ညွှန်းကိန်းများသည်ပုံမှန်ထက်မြင့်ပါကဘိုဟိုက်ဒရိတ်ကိုတစ်နေ့လျှင် ၅ ယူနစ်လျှော့ချခြင်းဖြင့်၎င်းတို့ကိုလျှော့ချနိုင်သည်။

ဤသို့ပြုရန်သင်သည်ဥပမာအားဖြင့်အစားအစာနှင့်အရေအတွက်ကိုလျှော့ချရန် (သို့) ပုံမှန်အစားအစာများကိုအနည်းဆုံး glycemic index ရှိသူများနှင့်အစားထိုးနိုင်သည်။

သို့သော်အစောပိုင်းကာလများအတွင်းပြောင်းလဲမှုများကိုသတိမပြုမိဘဲဖြစ်လိမ့်မည်။ ဒါဟာ 4-5 ရက်များအတွက်သကြားအညွှန်းကိန်းကိုစောင့်ရှောက်ရန်လိုအပ်သည်။

အစားအစာအတွက်ပြောင်းလဲမှုကာလအတွင်းရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုပြန်လည်သုံးသပ်မရသင့်ပါတယ်။

ကာဗွန်နိမ့်ထုတ်ကုန်များ

ဆီးချိုရောဂါရှိသည့်လူနာများအတွက်အစားအစာကို XE တွင်ပါဝင်မှုနည်းသောအစားအစာများကလွှမ်းမိုးရန်အတွက်အစားအသောက်များကိုတီထွင်ရန်အကြံပြုသည်။ အစားအစာတွင်ပါဝင်သောပမာဏသည်အနည်းဆုံး ၆၀% ရှိသင့်သည်။

အနည်းငယ်သောပေါင်မုန့်ယူနစ်များပါသောအစားအစာထုတ်ကုန်များမှာ

ဤထုတ်ကုန်များသည်သကြားဓာတ်ပိုမိုများပြားလာခြင်းကိုနှိုးဆွပေးလိမ့်မည်မဟုတ်သော်လည်းဆီးချိုရောဂါအတွက်သာအကျိုးရှိသည်။ ပြီးနောက်ရှိသမျှတို့, သူတို့ကဗီတာမင်, အခြားအကျိုးရှိသောတ္ထုများကြွယ်ဝနေကြသည်။

မည်သည့်ဆီးချိုအမျိုးအစားအတွက်မဆိုကောင်းစွာရွေးချယ်ထားသောအစားအစာသည်ရှုပ်ထွေးမှုအန္တရာယ်ကိုကာကွယ်ပေးသည်။ အစားအစာတွင် XE ကိုပိုမိုလွယ်ကူစွာတွက်ချက်ရန်အထူးစားပွဲတစ်ခုကိုအသုံးပြုခြင်းအပြင်သင်နှင့်သင့်တော်သောမှတ်စုများကိုပြုလုပ်နိုင်သောကြောင့်မှတ်စုစာအုပ်တစ်ခုအမြဲတမ်းထားရှိသင့်သည်။ XE အကြောင်းရေးသားထားသောမှတ်တမ်းရှိခြင်းသည်သင်၏ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူအားအတိုနှင့်ကြာရှည်သောအင်ဆူလင်မှန်ကန်သောဆေးများကိုရွေးချယ်ရန်ကူညီလိမ့်မည်။

XE ဆိုသည်မှာအဘယ်နည်း။

သမားရိုးကျ XE သည် ၁၂ ဂရမ်စာကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့်တူသည် (သို့မဟုတ် ၁၅ ဂရမ်၊ အစားအသောက်ဖိုင်ဘာ - အသီးများသို့မဟုတ်သစ်သီးခြောက်များ) နှင့်ညီမျှသည်။ လတ်ဆတ်သောအဖြူရောင်ပေါင်မုန့် ၂၅ ဂရမ်ခန့်တွင်များစွာတွေ့ရှိရသည်။

ဒီတန်ဖိုးကိုဘာကြောင့်လိုအပ်ရတာလဲ။ ၎င်း၏အကူအညီဖြင့်အင်ဆူလင်ဓာတ်ပမာဏကိုတွက်ချက်သည်။

ဒါ့အပြင် ပေါင်မုန့်ယူနစ်များအတွက်စာရင်းအင်းသင်သည်ဆီးချိုရောဂါအတွက် "မှန်ကန်သော" အစားအသောက်စီစဉ်ရန်ခွင့်ပြုပါတယ်။ သင်သိသည့်အတိုင်းဒြပ်ပေါင်းအနည်းငယ်မျှသောအစားအစာကိုလိုက်နာရန်ဆီးချိုရောဂါရှိသူများကိုအကြံပြုသည်။ အစားအစာများသည်တစ်နေ့လျှင်အနည်းဆုံး ၅ ကြိမ်ဖြစ်သင့်သော်လည်းသေးငယ်သည့်အပိုင်းများတွင်ဖြစ်သည်။ ဤကိစ္စတွင် XE အတွက်နေ့စဉ်စံသတ်မှတ်ချက်သည် 20 XE ထက်မပိုစေသင့်ပါ။ သို့သော် ထပ်မံ၍ - ဆီးချိုရောဂါအတွက်နေ့စဉ်နှုန်း XE ကိုတိကျစွာတွက်ချက်နိုင်သည့်ကမ္ဘာလုံးဆိုင်ရာပုံသေနည်းမရှိပါ။

အဓိကကတော့သွေးကြောအဆင့်ကို 3-6 mmol / l အတွင်းမှာထားပါ။ ဒါဟာအရွယ်ရောက်ပြီးသူရဲ့ညွှန်းကိန်းများနှင့်ကိုက်ညီသည်။ ကာဗွန်ဓာတ်နည်းသောအစားအစာဖြင့် XE စံသည်ယေဘုယျအားဖြင့်တစ်နေ့လျှင် ၂ ပေါင်မှ ၂.၅ ပေါင်မုန့်ကျဆင်းသည်။

အကောင်းဆုံးအစားအစာကိုအရည်အချင်းပြည့်မီသောဆရာဝန်တစ် ဦး ကပြုလုပ်သင့်သည် (endocrinologist တစ်ခါတစ်ရံအာဟာရပညာရှင်) ။

ပေါင်မုန့်ယူနစ်ရေတွက်နည်း

နိုင်ငံများစွာတွင်ထုပ်ပိုးခြင်းတွင် XE ကိုညွှန်ပြရန်အစားအစာထုတ်လုပ်သူများ၏တာ ၀ န်ရှိသည်။ ရုရှားဖက်ဒရေးရှင်းတွင်အဆီ၊ ပရိုတိန်း၊ ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပမာဏကိုသာဖော်ပြသည်။

XE ကိုတွက်ချက်ရန်၊ ဘိုဟိုက်ဒရိတ်များအနေနှင့်အသားတင်အလေးချိန်ကိုအာရုံစိုက်သင့်သည်။ ထို့နောက်အမှုတော်ဆောင်တစ် ဦး လျှင်ရရှိသောသကြားပမာဏ (ဆိုလိုသည်မှာ၊ လူမည်မျှစားရန်စီစဉ်ထားသည်) ကို ၁၂ နှင့်စားသည်။ ၎င်းသည်အင်ဆူလင်ဓာတ်ပမာဏကိုတွက်ချက်ရန်အသုံးပြုသော XE ၏ခန့်မှန်းပမာဏဖြစ်သည်။

ဥပမာအားဖြင့် - "Millenium milk hazelnuts with" ချောကလက်တစ်ချောင်းယူနိုင်သည်။ ချောကလက်၏အလေးချိန်မှာ ၁၀၀ ဂရမ်ဖြစ်သည်။ အထုပ်တွင်ပါရှိသည့်အချက်အလက်များအရကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ပါဝင်မှုသည် ၁၀၀ ဂရမ်လျှင် ၄၅.၇ ဂရမ်ဖြစ်သည်။ ဆိုလိုသည်မှာ tile တစ်လုံးထဲတွင် ၄၆ ဂရမ်သကြားနီးပါးရရှိပြီး ၄ င်းသည် ၄ ​​XE နှင့်ကိုက်ညီသည် (၄၆ း ၁၂ = ၃.၈၃) ။

အသက်အရွယ်အားဖြင့် XE စံ

အသုံးပြုသည့် XE နှုန်းသည်ဆီးချိုရောဂါလူနာများနှင့်ကျန်းမာသူများအတွက်ခန့်မှန်းခြေအားဖြင့်အတူတူပင်ဖြစ်သည်။ ဘိုဟိုက်ဒရိတ်မပါဘဲကိုယ်ခန္ဓာသည်စွမ်းအင်ကိုရရှိမည်မဟုတ်ဘဲ၎င်းသည်လုံးဝအလုပ်လုပ်မည်မဟုတ်ပါ။ ဆရာဝန်များကညွှန်းဆိုသောခန့်မှန်းခြေသုံးစွဲမှုနှုန်းမှာအောက်ပါအတိုင်းဖြစ်သည် -

သို့သော်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှုမှစတင်သင့်သည်။

• ဥပမာအားဖြင့်ဆီးချိုရောဂါရှိသူတစ် ဦး သည်တည်ဆောက်သူအဖြစ်အလုပ်လုပ်ပြီးသူ၏တစ်နေ့တာလုံးသည်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအလုပ်ဖြစ်လျှင်၎င်းသည်အထက်ပါဇယားကိုလိုက်နာနိုင်သည်။
• အကယ်၍ သူသည်ရုံး၌အလုပ်လုပ်ပါကအားကစား၌မပါ ၀ င်ပါက XE စံသည်တစ်နေ့လျှင် ၂ မှ ၄ သို့လျော့ကျနိုင်သည်။

ပုံမှန်အားဖြင့် XE ဆေးသောက်ပြီးနောက်တစ်လအကြာတွင်လူနာသည်သူကိုယ်တိုင်အကောင်းဆုံးအစာအာဟာရကိုရှာဖွေတွေ့ရှိနိုင်ပြီး၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်၏အာဟာရပြည့်ဝမှုအတွက်လိုအပ်မှုကိုအပြည့်အဝဖုံးအုပ်နိုင်ပြီး၎င်းနှင့်အတူဂလိုင်ကေးမီးယားကိုတားဆီးပေးသည်။

XE စံနှင့်ကိုယ်အလေးချိန်

အဝလွန်သူနာပြုများသည် XE စံကိုသာမကစားသုံးသည့် fatty အစားအစာပမာဏကိုပါထည့်သွင်းစဉ်းစားရန်လိုအပ်သည် (အကယ်၍ ဖြစ်နိုင်လျှင်ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ကိုလျှော့ချရန်အတွက်၎င်းကိုလုံးဝစွန့်ပစ်ရမည် - ၎င်းသည်သူတို့၏ကျန်းမာရေးအခြေအနေကိုတိုက်ရိုက်သက်ရောက်မှုရှိသည်) ။

ပျမ်းမျှအားဖြင့်ဤကိစ္စတွင် XE စံသည် ၂၀ မှ ၂၅% အထိလျှော့ချသည်။ ပုံမှန်ကိုယ်အလေးချိန်နှင့်တက်ကြွသောရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအလုပ်များရှိပါကနေ့စဉ် ၂၁ XE အထိအသုံးပြုရန်လိုပြီး၊ ပိုလျှံသောကိုယ်အလေးချိန် - ၁၇ XE အထိလိုအပ်သည်။ ဒါပေမယ့်နောက်တစ်ခါ နောက်ဆုံးအစားအစာသည်အရည်အချင်းပြည့်မီသောဆရာဝန်ဖြစ်သင့်သည်.

သို့သော်မည်သည့်အခြေအနေမျိုးတွင်မဆိုသင်အလေးချိန်ကိုတဖြည်းဖြည်းလျှော့ချရန်ကြိုးစားသင့်သည် - ဤသည်အင်ဆူလင်ထုတ်လုပ်မှုတွင်ပါ ၀ င်သည့်ပန်ကရိယ၏ glandular တစ်သျှူး၏ fibrosis ကိုကာကွယ်ပေးသည်၊ ၎င်းတွင်သွေး၏ဇီဝဓါတုဗေဒဖွဲ့စည်းမှု၊ ဖွဲ့စည်းထားသည့်ဒြပ်စင်များ (platelets၊ သွေးဖြူဥများ၊ သွေးနီဥများ) ကိုပုံမှန်ဖြစ်အောင်တားဆီးပေးသည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်ပေါင်မုန့်ယူနစ်များစားပွဲပုံစံဖြင့်စားသုံးမှုကိုအောက်တွင်ဆွေးနွေးထားသည်။

အချို့သောအစားအစာများမုန့်ယူနစ်

အချို့သောဟင်းလျာများတွင် XE တွက်ချက်မှုကိုလွယ်ကူစေရန်သင်အောက်ပါဇယားကိုသုံးနိုင်သည်။

• မနက်စာ - 2 XE,
• နေ့လည်စာ - 1 XE,
• နေ့လည်စာ - 4 XE,
• မွန်းလွဲပိုင်းလက်ဖက်ရည် - 1 XE,
• ညစာ - 3 - 5 XE ။

ဤသည်မှာဒုတိယအမျိုးအစားဆီးချိုရောဂါရှိသောလူနာတစ် ဦး အတွက်အလုပ်ဖြစ်ပြီးရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအားနည်းချက်နှင့်အလုပ်ဖြစ်သည်။

စုစုပေါင်း XE သည်အချို့သောထုတ်ကုန်များတွင်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်တွက်ချက်မှုကိုတိုင်းတာသည်၊ ၎င်းသည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အကောင်းဆုံးသောအစားအစာအပြင်အင်ဆူလင်သုံးစွဲသောသောက်သုံးသောဆေးကိုထုတ်ယူနိုင်သည်။

ဤအတိုင်းအတာသည်တွက်ချက်မှုများကိုရိုးရှင်းစေရန်အသုံးပြုသည်၊ သို့သော်တစ် ဦး ချင်းစီအတွက်နေ့စဉ်စားသုံးသောပေါင်မုန့်များကိုတစ် ဦး ချင်းတွက်ချက်သည်။ အသက်၊ ကျား၊ မ၊ ကာယလှုပ်ရှားမှု၊ ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား၊ လူနာ၏ဇီဝကမ္မအခြေအနေ၊ ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်တို့ကြောင့်ဖြစ်သည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်မုန့်ယူနစ်များစာရင်းနှင့်စားပွဲ

ဆီးချိုရောဂါသည်ခန္ဓာကိုယ်တွင်းရှိဂလူးကို့စ် (glucose) စားသုံးမှုနှင့်ဆက်စပ်နေသည့် endocrine ရောဂါဖြစ်ပါသည်။ အာဟာရကိုတွက်ချက်တဲ့အခါမှာစားလိုက်တဲ့ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ပမာဏကိုသာထည့်သွင်းစဉ်းစားပါတယ်။ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ပမာဏကိုတွက်ချက်ရန်ဆီးချိုရောဂါအတွက်ပေါင်မုန့်ယူနစ်များကိုအသုံးပြုသည်။

ပေါင်မုန့်ယူနစ်ဆိုသည်မှာအာဟာရဗေဒပညာရှင်များတီထွင်ထားသောပမာဏဖြစ်သည်။ ၎င်းကိုဘိုဟိုက်ဒရိတ်အစားအစာပမာဏကိုရေတွက်ရန်အသုံးပြုသည်။ ထိုသို့သောတွက်ချက်မှုကို ၂၀ ရာစုအစတွင်ဂျာမန်အာဟာရပညာရှင်ကားလ်နိုရန်ဒင်ကစတင်မိတ်ဆက်ခဲ့သည်။

ပေါင်မုန့်တစ်လုံးသည်တစ်စင်တီမီတာအထူရှိသောမုန့်တလုံးနှင့်ညီမျှသည်၊ တစ်ဝက်ခွဲထားသည်။ ၎င်းသည် ၁၂ ဂရမ်အလွယ်တကူစားနိုင်သောဘိုဟိုက်ဒရိတ် (သို့မဟုတ်ဇွန်းတစ်ဇွန်း) ဖြစ်သည်။ XE တစ်ခုကိုအသုံးပြုသောအခါသွေးထဲတွင် glycemia level သည် mmol / L. ဖြင့်မြင့်တက်သွားသည်။ 1 XE ၏ခွဲထွက်ခြင်းအတွက်အင်ဆူလင် ၁ ယူနစ်မှ ၄ ယူနစ်သုံးစွဲသည်။ ၄ င်းတို့အားလုံးသည်အလုပ်အခြေအနေနှင့်နေ့၏အချိန်ပေါ်မူတည်သည်။

ပေါင်မုန့်ယူနစ်များသည်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်အဟာရကိုအကဲဖြတ်ရာတွင်အနီးစပ်ဆုံးဖြစ်သည်။ အင်ဆူလင်၏သောက်သုံးသောပမာဏကို XE စားသုံးခြင်းကို ရွေးချယ်၍ ရွေးချယ်သည်။

ထုပ်ပိုးထားသောထုတ်ကုန်ကိုစတိုးဆိုင်တစ်ခုတွင် ၀ ယ်သောအခါ ၁၀၀ ဂရမ်လျှင်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်အမြောက်အများလိုအပ်သည်။ ထိုတံဆိပ်ပေါ်တွင် ၁၂ ပိုင်းခွဲထားသည်။ ဆီးချိုရောဂါအတွက်ပေါင်မုန့်ယူနစ်ကိုဤနည်းအတိုင်းတွက်ချက်ပြီးစားပွဲကကူညီလိမ့်မည်။

ပျမ်းမျှဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပမာဏသည်တစ်နေ့လျှင် ၂၈၀ ဂရမ်ခန့်ရှိသည်။ ဒါကခန့်မှန်းခြေအားဖြင့် 23 XE ဖြစ်ပါတယ်။ ကုန်ပစ္စည်းအလေးချိန်ကိုမျက်စိဖြင့်တွက်ချက်သည်။ ကယ်လိုရီပါဝင်မှုသည်ပေါင်မုန့်ယူနစ်များ၏ပါဝင်မှုကိုမထိခိုက်ပါ။

တစ်နေ့တာလုံးတွင် 1 XE ခွဲရန်အတွက်မတူညီသောအင်ဆူလင်ပမာဏလိုအပ်သည်။

• နံနက်ယံ၌ - 2 ယူနစ်,
• နေ့လည်စာစားချိန် - ၁.၅ ယူနစ်၊
• ည ဦး ယံ၌ - 1 ယူနစ်။

အင်ဆူလင်သုံးစွဲမှုသည်ကိုယ်ခန္ဓာ၊ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှု၊ အသက်နှင့်သက်တမ်းအပေါ် မူတည်၍ ဟော်မုန်းအပေါ်မူတည်သည်။

ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၁ မှာပန်ကရိယကအင်ဆူလင်ကိုလုံလောက်စွာမထုတ်လုပ်နိုင်ဘူး၊ ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၂ တွင်ထုတ်လုပ်ထားသောအင်ဆူလင်ကိုကိုယ်ခံစွမ်းအားတွေ့ရှိနိုင်သည်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်ဆီးချိုရောဂါသည်ဇီဝဖြစ်စဉ်ဆိုင်ရာမမှန်မှုများကြောင့်ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ်ဖြစ်ပွားလေ့ရှိသည်။ ဒါဟာကလေးမွေးပြီးနောက်ပျောက်ကွယ်သွားသည်။

ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစားမည်သို့ပင်ရှိပါစေ၊ လူနာများသည်အစားအသောက်ကိုလိုက်နာသင့်သည်။ စားသုံးသောပမာဏပမာဏကိုမှန်ကန်စွာတွက်ချက်ရန်၊ ဆီးချိုရောဂါအတွက်ပေါင်မုန့်ယူနစ်များကိုအသုံးပြုသည်။

ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုအမျိုးမျိုးရှိသူများသည်နေ့စဉ်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ပမာဏကိုလိုအပ်သည်။

လှုပ်ရှားမှုအမျိုးမျိုးရှိလူများအတွက်ပေါင်မုန့်ယူနစ်နေ့စဉ်စားသုံးမှု

XE ၏နေ့စဉ်နှုန်းကို 6 အစားအစာအဖြစ်ခွဲခြားသင့်သည်။ သိသာထင်ရှားသောလှည့်ကွက်သုံးခုရှိပါသည်။

• မနက်စာ - ၆ ရက်အထိ၊
• မွန်းလွဲပိုင်းလက်ဖက်ရည် - 6 X ထက်မပိုသော,
• ညစာ - 4 XE အောက်မကျပါ။

ကျန်ရှိနေသေးသော XE အလယ်အလတ်မုန့်ဖို့ခွဲဝေချထားသည်။ ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပမာဏအများစုသည်ပထမအစားအစာများနှင့်ကျသည်။ တစ်ကြိမ်လျှင် ၇ ယူနစ်ထက် ပို၍ စားသုံးရန်အကြံမပြုပါ။ XE အလွန်အကျွံစားသုံးခြင်းသည်သွေးသကြားဓာတ်မြင့်တက်သွားသည်။ မျှတသောအစားအစာတွင် ၁၅-၂၀ XE ပါရှိသည်။ ၎င်းသည်နေ့စဉ်လိုအပ်ချက်ကိုဖြည့်ဆည်းပေးသည့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပမာဏအကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။

ဆီးချိုရောဂါ၏ဒုတိယအမျိုးအစားမှာတစ်သျှူးများစွာစုဆောင်းခြင်းကြောင့်ဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့်၊ ဘိုဟိုက်ဒရိတ်စားသုံးမှုတွက်ချက်မှုသည်အလွယ်တကူအလွယ်တကူစားနိုင်သောအစားအစာကိုတီထွင်ရန်လိုအပ်သည်။ XE ကိုနေ့စဉ်စားသုံးမှုသည် ၁၇ မှ ၂၈ အထိဖြစ်သည်။

နို့ထွက်ပစ္စည်းများ၊ သီးနှံများ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်သစ်သီးများအပြင်သကြားလုံးများကိုအတော်အသင့်စားသုံးနိုင်သည်။

ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ ဂျုံမှုန့်နှင့်နို့ထွက်ပစ္စည်းများဖြစ်သင့်သည်။ သစ်သီးနှင့်သကြားလုံးများသည်တစ်နေ့လျှင် ၂ X အထက်ထက်မပိုပါ။

အများအားဖြင့်စားသုံးသည့်အစားအစာများနှင့်၎င်းတို့တွင်ရှိသောပေါင်မုန့်ယူနစ်များပါ ၀ င်သည့်စားပွဲကိုအမြဲတမ်းလက်သင့်နေသင့်သည်။

နို့ထွက်ပစ္စည်းများသည်ဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များကိုအရှိန်မြှင့်ပေးသည်၊ ခန္ဓာကိုယ်ကိုအာဟာရများနှင့်ပြည့်နှက်စေသည်၊ သွေးထဲတွင်သကြားဓာတ်အကောင်းဆုံးအဆင့်ကိုထိန်းသိမ်းသည်။

အသုံးပြုသည့်နို့ထွက်ပစ္စည်းများ၏အဆီပါဝင်မှုသည် ၂၀% ထက်မပိုစေသင့်ပါ။ နေ့စဉ်စားသုံးမှု - တစ်လီတာဝက်ထက်မပိုစေပါ။

သီးနှံများသည်ရှုပ်ထွေးသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်များ၏ရင်းမြစ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ သူတို့က ဦး နှောက်၊ ကြွက်သားနဲ့ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါတွေကိုအားဖြည့်ပေးတယ်။ တစ်နေ့လျှင် ၁၂၀ ဂရမ်ဂျုံမှုန့်များစားသုံးရန်မလိုအပ်ပါ။

ဂျုံမှုန့်များကိုအလွန်အကျွံသုံးစွဲခြင်းသည်ဆီးချိုရောဂါကိုစောစီးစွာရှုပ်ထွေးစေသည်။

ဟင်းသီးဟင်းရွက်များသည်ဗီတာမင်နှင့် antioxidants တို့၏ရင်းမြစ်ဖြစ်သည်။ သူတို့သည် redox ချိန်ခွင်လျှာကိုထိန်းသိမ်းပြီးဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားမှုကိုကာကွယ်ပေးသည်။ အပင်ဖိုင်ဘာသည်ဂလူးကို့စ် (glucose) ကိုစုပ်ယူသည်။

ဟင်းသီးဟင်းရွက်များအားအပူပေးခြင်းဖြင့် glicemic index တိုးပွားစေသည်။ သငျသညျအသားပြုတ်မုန်လာဥနှင့် beets ၏စားသုံးမှုကန့်သတ်သင့်ပါတယ်။ ဤအစားအစာများတွင်ပေါင်မုန့်ယူနစ်များများစွာပါ ၀ င်သည်။

လတ်ဆတ်သောအသီးများတွင်ဗီတာမင်များ၊ ၎င်းတို့သည်ခန္ဓာကိုယ်ကိုအဓိကဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုအရှိန်မြှင့်ပေးသည့်လိုအပ်သောအရာများဖြင့်ပြည့်နှက်စေသည်။

အလယ်အလတ်ရှိသောအသီးအရေအတွက်ကပန်ကရိယမှအင်ဆူလင်ကိုထုတ်လွှတ်ရန်လှုံ့ဆော်ပေးပြီးဂလူးကို့စ်ပမာဏကိုတည်ငြိမ်စေသည်။

သစ်သီးဝလံများတွင်သစ်သီးပင်၊ ဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်ပါဝင်သည်။ သူတို့ကအူလမ်းကြောင်းလှုပ်ရှားမှုကိုလှုံ့ဆော်, အင်ဇိုင်းစနစ်ပုံမှန်။

အသီးအပွင့်အားလုံးသည်ညီတူညီမျှမကျန်းမာပါ။ နေ့စဉ် menu ကိုဖွဲ့စည်းသည့်အခါခွင့်ပြုထားသောအသီးများစားပွဲကိုလိုက်နာရန်အကြံပြုသည်။

ဖြစ်နိုင်ရင်သကြားလုံးတွေကိုရှောင်သင့်ပါတယ်။ ထုတ်ကုန်၏သေးငယ်သောပမာဏ၌ပင်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်များစွာပါဝင်သည်။ ဤထုတ်ကုန်အုပ်စုသည်သိသာထင်ရှားသည့်အကျိုးကျေးဇူးများကိုမခံစားရပေ။

ထုတ်ကုန်တွင် XE ပါ ၀ င်မှုသည်ပြင်ဆင်မှုနည်းလမ်းကြောင့်ဖြစ်သည်။ ဥပမာအားဖြင့် XE ၌အသီးပျမ်းမျှအလေးချိန်မှာ ၁၀၀ ဂရမ်ဖြစ်ပြီးဖျော်ရည်တွင် ၅၀ ဂရမ်။ အာလူးပြုတ်မှအာလူးထက်သွေးသကြားဓာတ်ပိုမိုမြန်ဆန်စေသည်။

ကြော်၊ မီးခိုးနှင့်အဆီပါသောအစားအစာများကိုရှောင်ကြဉ်ရန်အကြံပြုလိုသည်။ ၎င်းတွင်ဖြိုဖျက်ရန်ခက်ခဲပြီးစုပ်ယူရန်ခက်ခဲသည့်ပြည့်နှက်သောအဆီအက်စစ်များပါ ၀ င်သည်။

နေ့စဉ်အစားအစာ၏အခြေခံမှာ XE အနည်းငယ်ပါဝင်သောအစားအစာများဖြစ်သင့်သည်။ နေ့စဉ်မီနူးတွင် ၄၀ ရာခိုင်နှုန်းရှိသည်။ ဤထုတ်ကုန်များပါဝင်သည်:

• အဆီနည်းသောအသား (ကြက်သားနှင့်အမဲသားပြုတ်),
• ငါး
• ကြက်ဥကြက်ဥ
• zucchini
• မုန်လာဥ
• မုန်လာဥ
• ဆလတ်ရွက်
• အစိမ်း (dill, parsley),
• အခွံမာသီးတစ်ခု
• ငရုတ်ကောင်း
• ခရမ်းချဉ်သီး
• သခွားသီး
• ခရမ်းချဉ်သီး
• မှိုများ
• တွင်းထွက်ရေ။

ဆီးချိုရောဂါရှိသူများသည်တစ်ပတ်လျှင်သုံးကြိမ်အထိပိန်သောငါးများကိုစားသုံးရန်လိုအပ်သည်။ ငါးတွင်လက်စထရောကိုလျော့စေသောပရိုတင်းနှင့်ဖက်တီးအက်စစ်များပါ ၀ င်သည်။ ၎င်းသည်လေဖြတ်ခြင်း၊ နှလုံးရောဂါ၊

နေ့စဉ်အစားအစာကိုကောက်ယူသောအခါ၊ သကြားဓာတ်လျှော့စေသောအစားအစာများ၏ပါဝင်မှုကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားသည်။ ဒီအစားအစာတွေထဲမှာ

အစားအစာအသားတွင်ပရိုတိန်းနှင့်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအာဟာရများပါရှိသည်။ ပေါင်မုန့်ယူနစ်မပါဝင်ပါဘူး တစ်နေ့လျှင်အမဲသား ၂၀၀ ဂရမ်အထိအကြံပြုသည်။ ဒါဟာအမျိုးမျိုးသောဟင်းလျာများအတွက်အသုံးပြုနိုင်ပါတယ်။ ဤသည်အကောင့်ထဲသို့ချက်ပြုတ်နည်းများ၏အစိတ်အပိုင်းများဖြစ်ကြောင်းအပိုဆောင်းအစိတ်အပိုင်းများကိုကြာပါသည်။

glycemic အညွှန်းကိန်းနိမ့်ကျသောအစားအစာများသည်ကျန်းမာရေးကိုမထိခိုက်စေဘဲဗီတာမင်များနှင့်အာဟာရများဖြင့်ပြည့်နှက်စေပါသည်။ XE ပါဝင်မှုနည်းသောအစားအစာများကိုစားသုံးခြင်းသည်သကြားဓာတ်များပြားလာခြင်းကိုရှောင်ရှားရန်အထောက်အကူပြုသည်။ ၎င်းသည်ဇီဝဖြစ်ပျက်မှုဆိုင်ရာပြordersနာများဖြစ်ပွားခြင်းကိုကာကွယ်ပေးသည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်သင့်တော်သောအစားအစာတွက်ချက်မှုသည်ကြီးလေးသောရှုပ်ထွေးမှုများကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ပေါင်မုန့်ယူနစ်နေ့စဉ်စားသုံးမှုကိုတွက်ချက်ရန်မှတ်စုစာအုပ်တစ်ခု ထား၍ အစားအစာကိုချရေးရန်လိုသည်။ ဤအချက်ကို အခြေခံ၍ ဆရာ ၀ န်သည်တိုတောင်းပြီးကြာရှည်သောအင်ဆူလင်ကိုသောက်သုံးမှုကိုညွှန်ကြားသည်။ သွေးသောက်သုံးမှုအားထိန်းချုပ်မှုအောက်တွင်ဆေးညွှန်းကိုတစ် ဦး ချင်းရွေးချယ်သည်။

ဆီးချိုရောဂါသည်လူတစ် ဦး ၏ဘဝကိုသိသိသာသာရှုပ်ထွေးစေသည်။ ဆီးချိုရောဂါသည်အခြားသူများထက်သူတို့၏အစားအစာအပေါ် ပို၍ ဂရုစိုက်သောသဘောထားရှိသည်။ အင်ဆူလင်ကိုမိတ်ဆက်ပေးခြင်းနှင့်အစားအစာနောက်လိုက်ခြင်းတို့သည်ဆီးချိုရောဂါရှိသူတို့၏ဘဝ၏မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်လာသည်။ ဆီးချိုရောဂါရှိသူများအတွက်အစားအစာထုတ်ပေးသည့်အညွှန်းကိန်းများအနက်အဓိကတစ်ခုမှာပေါင်မုန့်ယူနစ်များနှင့်ဂလိုင်ခမ်းအညွှန်းကိန်းဖြစ်သည်။

ပေါင်မုန့်ယူနစ်သို့မဟုတ် XE သည်အချို့သောအစားအစာများနှင့်ဟင်းလျာများတွင်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပါဝင်မှုကိုထင်ဟပ်စေသောတိုင်းတာထားသောယူနစ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ မုန့် (ဘိုဟိုက်ဒရိတ်) ယူနစ်များ၏ system ကိုဂျာမနီမှာတီထွင်ခဲ့သည်။ ကွဲပြားခြားနားသောနိုင်ငံများကွဲပြားခြားနားသောအရေအတွက်အားဖြင့်ဤအယူအဆလိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင်:

1. ဂျာမန်အာဟာရအသင်းက ၁၂ ဂရမ်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပါဝင်သောအစားအစာပမာဏကိုပေါင်မုန့်တစ်လုံးအဖြစ်သတ်မှတ်သည်။
2. ဆွစ်ဇလန်တွင်ပေါင်မုန့်သည်ယူအက်စ်၏ ၁၀ ဂရမ်ဖြစ်သည်။
3. နိုင်ငံတကာအသုံးပြုရန်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ယူနစ် - ၁၀ ဂရမ်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်။
4. အင်္ဂလိပ်စကားပြောသောနိုင်ငံများတွင် ၁၅ ဂရမ်မှဘိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့်ညီမျှသော XE ကိုအသုံးပြုသည်။

ရုရှားတွင်အောက်ပါတန်ဖိုးများကိုအသုံးပြုသည်။

• 1 ပေါင်မုန့်ယူနစ် = ဟင်းသီးဟင်းရွက်အစားအသောက်အမျှင်များ (သူတို့အပါအဝင် 13 ဂရမ်) ကိုဖယ်ထုတ်ပြီးဘိုဟိုက်ဒရိတ် ၁၀ ဂရမ်၊
• 1 ပေါင်မုန့်ယူနစ် = အဖြူရောင်ပေါင်မုန့် 20 ဂရမ်,
• 1 ပေါင်မုန့်ယူနစ်ဟာဂလူးကို့စအာရုံစူးစိုက်မှုမှ 1.6-2.2 mmol / L ကိုဖြည့်စွက်။

လူတစ် ဦး စားသုံးသည့်မည်သည့်အစားအစာကိုမဆို macro နှင့် micro အစိတ်အပိုင်းများအဖြစ်သို့ပြောင်းလဲသည်။ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်များသည်ဂလူးကို့စ်သို့ပြောင်းလဲသွားသည်။ ရှုပ်ထွေးသောထုတ်ကုန်များကို“ သေးငယ်သော” အရာများအဖြစ်ပြောင်းလဲခြင်းသည်ဤလုပ်ငန်းစဉ်ကိုအင်ဆူလင်မှထိန်းချုပ်သည်။

ဘိုဟိုက်ဒရိတ်၊ သွေးဂလူးကို့စ်နှင့်အင်ဆူလင်တို့ကိုစားသုံးမှုအကြားမပြေလည်နိုင်သောဆက်သွယ်မှုရှိသည်။ ခန္ဓာကိုယ်ထဲသို့ ၀ င်ရောက်သောကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်များသည်အစာခြေဖျော်ရည်များဖြင့်ပြုပြင်ပြီးဂလူးကို့စ်ပုံစံဖြင့်သွေးထဲသို့သွင်းသည်။ ဤအချိန်တွင်အင်ဆူလင်ကိုမှီခိုသောတစ်ရှူးများနှင့်ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများ၏တံခါးဝတွင်ဂလူးကို့စ် ၀ င်ရောက်မှုကိုထိန်းချုပ်သောဟော်မုန်းသည်သတိနှင့်စောင့်နေသည်။ ၎င်းသည်စွမ်းအင်ထုတ်လုပ်မှုသို့သွားပြီးနောက်ပိုင်းတွင် adipose တစ်သျှူးတွင်သိုလှောင်နိုင်သည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်ဤဖြစ်စဉ်၏ဇီဝကမ္မဗေဒချို့ယွင်းသည်။ မလုံလောက်သောအင်ဆူလင်ကိုထုတ်လုပ်သည်သို့မဟုတ်ပစ်မှတ်ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါ (အင်ဆူလင် - မှီခို) ၏ဆဲလ်များကမှအာရုံမခံစားနိုင်ဖြစ်လာသည်။ ဖြစ်ရပ်နှစ်ခုလုံးတွင်ဂလူးကို့စ်အသုံးပြုမှုအားနည်းနေပြီးခန္ဓာကိုယ်ပြင်ပမှအကူအညီလိုအပ်သည်။ ဤရည်ရွယ်ချက်အတွက် (အင်ဆူလင်သို့မဟုတ် hypoglycemic agent) ကိုဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစားပေါ် မူတည်၍ အုပ်ချုပ်သည်။

သို့သော် ၀ င်ရောက်လာသောအရာဝတ္ထုများကိုထိန်းချုပ်ရန်မှာလည်းအရေးကြီးသည်၊ ထို့ကြောင့်ဆေးဝါးများသောက်သုံးခြင်းကဲ့သို့အစားအသောက်ကုသမှုသည်လိုအပ်သကဲ့သို့ဖြစ်သည်။

1. ပေါင်မုန့်ယူနစ်အရေအတွက်သည်သွေးထဲ၌ဂလူးကို့စ်မည်မျှစားသုံးမည်ကိုရောင်ပြန်ဟပ်သည်။ mmol / l ဂလူးကို့စ်အသားဓာတ်မည်မျှတိုးမြှင့်သည်ကိုသိသောကြောင့်လိုအပ်သောအင်ဆူလင်ပမာဏကိုသင်ပိုမိုတိကျစွာတွက်ချက်နိုင်သည်။
2. ပေါင်မုန့်ယူနစ်များကိုရေတွက်ခြင်းသည်သင့်အားအစားအစာတန်ဖိုးကိုအကဲဖြတ်စေသည်။
3. XE သည်တိုင်းတာသည့်ကိရိယာနှင့်နှိုင်းယှဉ်လျှင်တိုင်းတာသည့်ကိရိယာနှင့်နှိုင်းယှဉ်နိုင်သည်။ ပေါင်မုန့်ယူနစ်များကမည်သည့်ထုတ်ကုန်များထဲမှမည်သည့်ပမာဏတွင်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်သည် ၁၂ ဂရမ်အတိအကျရှိမည်နည်း။

ထို့ကြောင့်ပေါင်မုန့်ယူနစ်များအရအမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်အစားအသောက်ကုထုံးကိုလိုက်နာရန်ပိုမိုလွယ်ကူသည်။

အမျိုးမျိုးသောထုတ်ကုန်များတွင်ပေါင်မုန့်ယူနစ်အရေအတွက်ကိုဇယားတွင်မှတ်တမ်းတင်ထားသည်။ ၎င်း၏ဖွဲ့စည်းပုံသည်ဤပုံစံနှင့်တူသည် - ကော်လံတစ်ခုတွင်ထုတ်ကုန်များ၏အမည်များနှင့်နောက်တစ်ခုတွင် - ဤထုတ်ကုန်၏ဂရမ်မည်မျှကို 1 XE တွက်ချက်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ စားသုံးသောဇွန်း ၂ ခု (ဂျုံ၊ ဆန်နှင့်အခြားအရာများ) ၏ ၁ XE ပါရှိသည်။

နောက်ဥပမာတစ်ခု - စတော်ဘယ်ရီဖြစ်သည်။ 1 XE ရရန်, သင်သည်စတော်ဘယ်ရီ၏အလတ်စားအသီးအပွ ၁၀ ခန့်ကိုစားရန်လိုအပ်သည်။ သစ်သီးဝလံများ၊ သစ်သီးဝလံများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များအတွက်ဇယားကွက်သည်အရေအတွက်အညွှန်းကိန်းများကိုအများဆုံးဖော်ပြသည်။

ချောထုတ်ကုန်နှင့်အတူနောက်ထပ်ဥပမာ။

၁၀၀ ဂရမ်ကွတ်ကီးများ "Jubilee" တွင် ၆၆ ဂရမ်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပါဝင်သည်။ ကွတ်ကီးတစ်လုံးသည်အလေးချိန် ၁၂.၅ ဂရမ်။ ထို့ကြောင့် cookie တစ်ခုတွင် ၁၂.၅ * ၆၆/၁၁ = ၈.၂၅ ဂရမ်ရှိသည်။ ၎င်းသည် ၁ XE (ဘိုဟိုက်ဒရိတ် ၁၂ ဂရမ်) ထက်အနည်းငယ်နည်းသည်။

ထုတ်ကုန်၏ ၁၀၀ ဂရမ်အတွင်းဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပမာဏ (အထုပ်တွင်ဖော်ပြထားသည်) - N

ပန်းကန်ထဲမှာထုတ်ကုန်စုစုပေါင်းအလေးချိန် - : D

(N * D / 100) / 12 = XE (ပန်းကန်ထဲရှိပေါင်မုန့်ယူနစ်အရေအတွက်) ။

သင်တစ် ဦး တည်းမုန့်ညက်၌တစ်နေ့နှင့်တစ်နေ့လုံးကိုသင်စားရန်လိုအပ်ပါသည်ဘယ်နှစ်ယောက်မုန့်ယူနစ်အသက်, ကျား, မ, ကိုယ်အလေးချိန်နှင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုပေါ်တွင်မူတည်သည်။

သင်၏အစာကိုရေတွက်။ ၅ XE ခန့်ပါဝင်သင့်သည်။ အရွယ်ရောက်သူများအတွက်တစ်နေ့လျှင်ပေါင်မုန့်ယူနစ်အချို့စံနှုန်းများ -

1. ပုံမှန် BMI (ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်အညွှန်းကိန်း) ရှိသူများသည်အထိုင်များအလုပ်လုပ်ခြင်းနှင့်အထိုင်များသည့်လူနေမှုပုံစံစသော ၁၅-၁၈ XE အထိရှိသည်။
2. ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလုပ်အားလိုအပ်သည့်ပုံမှန် BMI ရှိသူများ - ၃၀ XE အထိ။
3. ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုနိမ့်သည့်အ ၀ လွန်ခြင်းနှင့်အ ၀ လွန်လူနာများ - ၁၀-၁၂ XE အထိ။
4. ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုမြင့်မားပြီးကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုမြင့်မားသောလူများ - 25 XE အထိ။

ကလေးများအတွက်အသက်ပေါ် မူတည်၍ အသုံးပြုရန်အကြံပြုပါသည်။

• ၁-၃ နှစ်အတွင်း - တစ်ရက်လျှင် ၁၀-၁၁ XE၊
• 4-6 နှစ် - 12-13 XE,
• 7-10 နှစ် - 15-16 XE,
• ၁၁-၁၄ နှစ် - ၁၆-၂၀၊
• အသက် 15-18 နှစ် - 18-21 XE ။

တစ်ချိန်တည်းမှာပင်ယောက်ျားလေးများသည်မိန်းကလေးများထက်ပိုပြီးလက်ခံသင့်သည်။ ၁၈ နှစ်ကြာပြီးနောက်တွက်ချက်မှုကိုအရွယ်ရောက်ပြီးသူတန်ဖိုးများနှင့်အညီပြုလုပ်သည်။

ပေါင်မုန့်ယူနစ်များဖြင့်စားခြင်းသည်အစားအစာပမာဏတွက်ချက်မှုမျှသာမဟုတ်ပါ။ သူတို့ကအစအုပ်ချုပ်ခံရဖို့အင်ဆူလင်ယူနစ်၏နံပါတ်တွက်ချက်ရန်အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။

1 XE ပါသောအစာစားပြီးနောက်သွေးထဲရှိဂလူးကို့စ်သည် ၂ မီလီမီတာ / လီတာခန့်အထိမြင့်တက်လာသည် (အပေါ်တွင်ကြည့်ပါ) ။ တူညီသောပမာဏသည်အင်ဆူလင် ၁ ယူနစ်လိုအပ်သည်။ ဆိုလိုသည်မှာသင်သည်အစာစားခြင်းမပြုမီသင်၌ထိုမုန့်အရေအတွက်မည်မျှရှိသည်ကိုတွက်ချက်ရန်နှင့်အင်ဆူလင်ယူနစ်အများအပြားယူရန်လိုအပ်သည်ဟုဆိုလိုသည်။

သို့သော်အားလုံးမဟုတ်ပါ။ သွေးအားဂလူးကို့စ်ကိုတိုင်းတာရန်အကြံပြုလိုပါသည်။ အကယ်၍ hyperglycemia တွေ့ရှိပါက (> 5.5) သို့ဖြစ်လျှင်သင်သည်ထပ်မံရိုက်ထည့်ရန်လိုအပ်သည်။ အပြန်အလှန်အားဖြင့် - hypoglycemia နှင့်အတူအင်ဆူလင်လျော့နည်းရန်လိုအပ်သည်။

5 XE ပါ ၀ င်သည့်ညစာစားပွဲမတိုင်မီလူတစ် ဦး သည် 7mmol / L. သွေး၏ဂလူးကို့စ် - hyperglycemia ရှိသည်။ ဂလူးကို့စ်ကိုပုံမှန်တန်ဖိုးများသို့လျှော့ချရန်အတွက်သင်အင်ဆူလင်ယူနစ်တစ်လုံးလိုအပ်သည်။ ထို့အပြင်အစားအစာနှင့်အတူပါသော 5 XEs ရှိနေဆဲဖြစ်ပါသည်။ ၎င်းတို့သည်အင်ဆူလင် (၅) ယူနစ်အား“ ဘက်မလိုက်သော” ဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့်လူတစ်ယောက်သည်နေ့လည်စာမစားမှီ ၆ ယူနစ်ဝင်ရမည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်အဓိကအစားအစာများအတွက်ပေါင်မုန့်ယူနစ်များ:

အမျိုးအစား ၁ နှင့်ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစားများအတွက်ပေါင်မုန့်ယူနစ်များကိုမည်သို့ရေတွက်ရမည်နည်း။

ရုရှား၌ဆီးချိုရောဂါရှိသူသုံးသန်းကျော်ရှိသည်။ အင်ဆူလင်သို့မဟုတ်မူးယစ်ဆေးဝါးများအဆက်မပြတ်အသုံးပြုခြင်းအပြင်ဆီးချိုရောဂါသည်သူတို့၏အစားအစာကိုအမြဲတမ်းစောင့်ကြည့်စစ်ဆေးရမည်။ ဤကိစ္စနှင့်စပ်လျဉ်း။ မေးခွန်းသည်ပေါင်မုန့်များကိုမည်သို့ရေတွက်ရမည်နည်းနှင့်သက်ဆိုင်သည်။

လူနာများအနေဖြင့်တွက်ချက်မှုများကိုလွတ်လပ်စွာပြုလုပ်ရန်ခက်ခဲလေ့ရှိပြီးအရာအားလုံးကိုအဆက်မပြတ်ချိန်တွယ်။ ရေတွက်ရန်မဖြစ်နိုင်ပါ။ ဤလုပ်ထုံးလုပ်နည်းများကိုလွယ်ကူချောမွေ့စေရန်ထုတ်ကုန်တစ်ခုချင်းစီအတွက် XE တန်ဖိုးများကိုစာရင်းပြုစုထားသောပေါင်မုန့်ယူနစ် - စားပွဲကိုအသုံးပြုသည်။

ပေါင်မုန့်ယူနစ်သည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်ဂလူးကို့စ်အညွှန်းကိန်းထက်နည်းသောအရေးကြီးသည့်ညွှန်ပြချက်တစ်ခုဖြစ်သည်။ XE ကိုမှန်ကန်စွာတွက်ချက်ခြင်းအားဖြင့်၊ သင်သည်အင်ဆူလင်နှင့်ပိုမိုလွတ်လပ်မှုရရှိပြီးသွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုလျှော့ချနိုင်သည်။

လူတစ် ဦး ချင်းစီအတွက်၊ ဆီးချိုရောဂါကုသမှုကိုဆရာ ၀ န်တစ် ဦး ဦး နှင့်တိုင်ပင်ခြင်းဖြင့်စတင်သည်။ ထိုကာလအတွင်းဆရာ ၀ န်ကရောဂါ၏သွင်ပြင်လက္ခဏာများကိုအသေးစိတ်ပြောပြပြီးလူနာအားသတ်သတ်မှတ်မှတ်အစာကိုအကြံပြုသည်။

အကယ်၍ အင်ဆူလင်ဖြင့်ကုထုံးလုပ်ရန်လိုအပ်လျှင်၎င်းင်း၏သောက်သုံးသောပမာဏနှင့်အုပ်ချုပ်မှုကိုသီးခြားစီဆွေးနွေးပါမည်။ ကုသမှု၏အခြေခံမှာမကြာခဏပေါင်မုန့်ယူနစ်အရေအတွက်ကိုနေ့စဉ်လေ့လာမှုအပြင်သွေးသကြားကိုထိန်းချုပ်သည်။

ကုသမှုဆိုင်ရာစည်းမျဉ်းများကိုလိုက်နာရန် CN ကိုမည်သို့တွက်ချက်ရမည်၊ ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပါဝင်သောအစားအစာများမှမည်သည့်ဟင်းလျာများစားရမည်ကိုသင်သိရန်လိုအပ်သည်။ ၁၅ မိနစ်အကြာတွင်ထိုအစာအာဟာရ၏သြဇာလွှမ်းမိုးမှုအောက်တွင်သကြားဓာတ်တိုးပွားလာသည်ကိုကျွန်ုပ်တို့မမေ့သင့်ပါ။ မိနစ် ၃၀ မှ ၄၀ မိနစ်အကြာတွင်အချို့သောဘိုဟိုက်ဒရိတ်များသည်ဤအညွှန်းကိုတိုးပွားစေသည်။

၎င်းသည်လူ့ခန္ဓာကိုယ်ထဲသို့ ၀ င်ရောက်သောအစားအစာများအလျှင်အမြန်ပျံ့နှံ့သွားခြင်းကြောင့်ဖြစ်သည်။ ဒါဟာ "အစာရှောင်ခြင်း" နှင့် "နှေးကွေး" ဘိုဟိုက်ဒရိတ်လေ့လာသင်ယူရန်လုံလောက်သောလွယ်ကူသည်။ အစားအစာများ၏ကယ်လိုရီပါဝင်မှုနှင့်၎င်းတို့၌အန္တရာယ်ရှိသောအသုံး ၀ င်သောဂုဏ်သတ္တိများရှိနေခြင်းကြောင့်သင်၏နေ့စဉ်နှုန်းကိုမှန်ကန်စွာမည်သို့တွက်ချက်ရမည်ကိုလေ့လာရန်အရေးကြီးသည်။ ဤလုပ်ငန်းကိုလွယ်ကူချောမွေ့စေရန်“ ပေါင်မုန့်ယူနစ်” ဟူသောအမည်ဖြင့်အသုံးအနှုန်းကိုဖန်တီးခဲ့သည်။

ဤအသုံးအနှုန်းသည်ဆီးချိုရောဂါကဲ့သို့သောရောဂါတစ်မျိုး၌ glycemic control ကိုအဓိကကျသည်။ အကယ်၍ ဆီးချိုရောဂါသည် XE ကိုမှန်ကန်စွာထည့်သွင်းစဉ်းစားပါက၎င်းသည်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်အမျိုးအစားဖလှယ်မှုများတွင်အလုပ်မဖြစ်ခြင်းအတွက်လျော်ကြေးပေးခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်ကိုအကောင်းဆုံးဖြစ်စေသည်။ ဤယူနစ်များ၏မှန်ကန်စွာတွက်ချက်ထားသောပမာဏသည်အနိမ့်စွန်းများနှင့်ဆက်စပ်သောရောဂါဗေဒဖြစ်စဉ်များကိုရပ်တန့်သွားစေသည်။

အကယ်လို့ကျွန်တော်တို့ကပေါင်မုန့်တစ်လုံးကိုစဉ်းစားမယ်ဆိုရင် ၁၂ ဂရမ်ဟာဘိုဟိုက်ဒရိတ်နဲ့တူတယ်။ ဥပမာ၊ ကောက်မုန့်တစ်ဖဲ့သည် ၁၅ ဂရမ်ခန့်ရှိသည်။ ဒါက XE တစ်ခုနှင့်ကိုက်ညီသည်။ “ ပေါင်မုန့်ယူနစ်” ဟူသောစကားစုအစားအချို့ကိစ္စများတွင်“ ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ယူနစ်” နှင့်အဓိပ္ပါယ်ဖွင့်ဆိုချက်ကိုအသုံးပြုသည်။

မှတ်သားသင့်သည်မှာအချို့သောထုတ်ကုန်များ၌အနည်းငယ်မျှသောအစာချေဖျက်နိုင်သောဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပါဝင်သည်။ ဆီးချိုရောဂါအများစုသည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်ကောင်းမွန်သောအစားအစာများဖြစ်သည်။ ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, သင်မုန့်ယူနစ်ရေတွက်လို့မရပါဘူး။ လိုအပ်ပါကသင်သည်အကြေးခွံများကိုသုံးနိုင်သည်သို့မဟုတ်အထူးစားပွဲတစ်ခုနှင့်တိုင်ပင်နိုင်သည်။

သင့်အနေဖြင့်အခြေအနေလိုအပ်သောအခါပေါင်မုန့်ယူနစ်များကိုမှန်ကန်စွာရေတွက်ရန်အထူးဂဏန်းတွက်စက်တစ်ခုတီထွင်ထားကြောင်းသတိပြုသင့်သည်။ ဆီးချိုရောဂါတွင်လူ့ခန္ဓာကိုယ်၏ဝိသေသလက္ခဏာများပေါ် မူတည်၍ အင်ဆူလင်နှင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်စားသုံးမှုအချိုးသည်သိသိသာသာကွဲပြားနိုင်သည်။

အကယ်၍ အစားအစာတွင်ဘိုဟိုက်ဒရိတ် ၃၀၀ ဂရမ်ပါ ၀ င်လျှင်၎င်းပမာဏသည်ပေါင်မုန့် ၂၅ ယူနစ်နှင့်ညီသည်။ ပထမတော့ဆီးချိုရောဂါအားလုံးက XE ကိုတွက်ချက်လို့မရဘူး။ သို့သော်စဉ်ဆက်မပြတ်လေ့ကျင့်မှုဖြင့်လူတစ် ဦး သည်အချိန်တိုအတွင်းကုန်ပစ္စည်းတစ်ခု၏မည်မျှယူနစ်ကို "မျက်စိဖြင့်" ဆုံးဖြတ်နိုင်လိမ့်မည်နည်း။

အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှတိုင်းတာမှုများသည်တတ်နိုင်သမျှတိကျမှုဖြစ်လာလိမ့်မည်။

ဆီးချိုသွေးချိုအတွက်ပေါင်မုန့်ယူနစ်ကိုဘယ်လိုရေတွက်မလဲ

ပေါင်မုန့်ယူနစ် (ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ယူနစ်၊ XE) သည်သမားရိုးကျတန်ဖိုးတစ်ခုဖြစ်ပြီးသာမန်အစားအစာများသို့မဟုတ်အသင့်စားအစားအစာများတွင်အစာစားနိုင်သောဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပမာဏကိုတွက်ချက်သည်။ ၎င်းသည်အင်ဆူလင်ဓာတ်ပမာဏကိုတွက်ချက်ရန်အသုံးပြုသည်၊ ၎င်းသည်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုပုံမှန်ဖြစ်ရန်ဆီးချိုရောဂါရှိသူလူနာအားအုပ်ချုပ်ရန်လိုအပ်သည်။

ပေါင်မုန့်ယူနစ်အတွက်စားသုံးမှုနှုန်းကိုမှန်ကန်စွာဘယ်လိုတွက်ချက်ရမလဲ။ ၎င်းကိုအဘယ်အရာကလွှမ်းမိုးသနည်း။ ဥပမာ၊ ချောကလက်၊ သစ်သီးများနှင့်ငါးများတွင်မည်မျှ XE ပါ ၀ င်သနည်း။ အကြောင်းအရာကိုသုံးသပ်ကြည့်ပါ။

သမားရိုးကျ XE သည် ၁၂ ဂရမ်စာကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့်တူသည် (သို့မဟုတ် ၁၅ ဂရမ်၊ အစားအသောက်ဖိုင်ဘာ - အသီးများသို့မဟုတ်သစ်သီးခြောက်များ) နှင့်ညီမျှသည်။ လတ်ဆတ်သောအဖြူရောင်ပေါင်မုန့် ၂၅ ဂရမ်ခန့်တွင်များစွာတွေ့ရှိရသည်။

ဒီတန်ဖိုးကိုဘာကြောင့်လိုအပ်ရတာလဲ။ ၎င်း၏အကူအညီဖြင့်အင်ဆူလင်ဓာတ်ပမာဏကိုတွက်ချက်သည်။

ဒါ့အပြင် ပေါင်မုန့်ယူနစ်များအတွက်စာရင်းအင်းသင်သည်ဆီးချိုရောဂါအတွက် "မှန်ကန်သော" အစားအသောက်စီစဉ်ရန်ခွင့်ပြုပါတယ်။ သင်သိသည့်အတိုင်းဒြပ်ပေါင်းအနည်းငယ်မျှသောအစားအစာကိုလိုက်နာရန်ဆီးချိုရောဂါရှိသူများကိုအကြံပြုသည်။ အစားအစာများသည်တစ်နေ့လျှင်အနည်းဆုံး ၅ ကြိမ်ဖြစ်သင့်သော်လည်းသေးငယ်သည့်အပိုင်းများတွင်ဖြစ်သည်။ ဤကိစ္စတွင် XE အတွက်နေ့စဉ်စံသတ်မှတ်ချက်သည် 20 XE ထက်မပိုစေသင့်ပါ။ သို့သော် ထပ်မံ၍ - ဆီးချိုရောဂါအတွက်နေ့စဉ်နှုန်း XE ကိုတိကျစွာတွက်ချက်နိုင်သည့်ကမ္ဘာလုံးဆိုင်ရာပုံသေနည်းမရှိပါ။

အဓိကကတော့သွေးကြောအဆင့်ကို 3-6 mmol / l အတွင်းမှာထားပါ။ ဒါဟာအရွယ်ရောက်ပြီးသူရဲ့ညွှန်းကိန်းများနှင့်ကိုက်ညီသည်။ ကာဗွန်ဓာတ်နည်းသောအစားအစာဖြင့် XE စံသည်ယေဘုယျအားဖြင့်တစ်နေ့လျှင် ၂ ပေါင်မှ ၂.၅ ပေါင်မုန့်ကျဆင်းသည်။

အကောင်းဆုံးအစားအစာကိုအရည်အချင်းပြည့်မီသောဆရာဝန်တစ် ဦး ကပြုလုပ်သင့်သည် (endocrinologist တစ်ခါတစ်ရံအာဟာရပညာရှင်) ။

နိုင်ငံများစွာတွင်ထုပ်ပိုးခြင်းတွင် XE ကိုညွှန်ပြရန်အစားအစာထုတ်လုပ်သူများ၏တာ ၀ န်ရှိသည်။ ရုရှားဖက်ဒရေးရှင်းတွင်အဆီ၊ ပရိုတိန်း၊ ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပမာဏကိုသာဖော်ပြသည်။

XE ကိုတွက်ချက်ရန်၊ ဘိုဟိုက်ဒရိတ်များအနေနှင့်အသားတင်အလေးချိန်ကိုအာရုံစိုက်သင့်သည်။ ထို့နောက်အမှုတော်ဆောင်တစ် ဦး လျှင်ရရှိသောသကြားပမာဏ (ဆိုလိုသည်မှာ၊ လူမည်မျှစားရန်စီစဉ်ထားသည်) ကို ၁၂ နှင့်စားသည်။ ၎င်းသည်အင်ဆူလင်ဓာတ်ပမာဏကိုတွက်ချက်ရန်အသုံးပြုသော XE ၏ခန့်မှန်းပမာဏဖြစ်သည်။

ဥပမာအားဖြင့် - "Millenium milk hazelnuts with" ချောကလက်တစ်ချောင်းယူနိုင်သည်။ ချောကလက်၏အလေးချိန်မှာ ၁၀၀ ဂရမ်ဖြစ်သည်။ အထုပ်တွင်ပါရှိသည့်အချက်အလက်များအရကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ပါဝင်မှုသည် ၁၀၀ ဂရမ်လျှင် ၄၅.၇ ဂရမ်ဖြစ်သည်။ ဆိုလိုသည်မှာ tile တစ်လုံးထဲတွင် ၄၆ ဂရမ်သကြားနီးပါးရရှိပြီး ၄ င်းသည် ၄ ​​XE နှင့်ကိုက်ညီသည် (၄၆ း ၁၂ = ၃.၈၃) ။

အသုံးပြုသည့် XE နှုန်းသည်ဆီးချိုရောဂါလူနာများနှင့်ကျန်းမာသူများအတွက်ခန့်မှန်းခြေအားဖြင့်အတူတူပင်ဖြစ်သည်။ ဘိုဟိုက်ဒရိတ်မပါဘဲကိုယ်ခန္ဓာသည်စွမ်းအင်ကိုရရှိမည်မဟုတ်ဘဲ၎င်းသည်လုံးဝအလုပ်လုပ်မည်မဟုတ်ပါ။ ဆရာဝန်များကညွှန်းဆိုသောခန့်မှန်းခြေသုံးစွဲမှုနှုန်းမှာအောက်ပါအတိုင်းဖြစ်သည် -

သို့သော်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှုမှစတင်သင့်သည်။

• ဥပမာအားဖြင့်ဆီးချိုရောဂါရှိသူတစ် ဦး သည်တည်ဆောက်သူအဖြစ်အလုပ်လုပ်ပြီးသူ၏တစ်နေ့တာလုံးသည်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအလုပ်ဖြစ်လျှင်၎င်းသည်အထက်ပါဇယားကိုလိုက်နာနိုင်သည်။
• အကယ်၍ သူသည်ရုံး၌အလုပ်လုပ်ပါကအားကစား၌မပါ ၀ င်ပါက XE စံသည်တစ်နေ့လျှင် ၂ မှ ၄ သို့လျော့ကျနိုင်သည်။

ပုံမှန်အားဖြင့် XE ဆေးသောက်ပြီးနောက်တစ်လအကြာတွင်လူနာသည်သူကိုယ်တိုင်အကောင်းဆုံးအစာအာဟာရကိုရှာဖွေတွေ့ရှိနိုင်ပြီး၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်၏အာဟာရပြည့်ဝမှုအတွက်လိုအပ်မှုကိုအပြည့်အဝဖုံးအုပ်နိုင်ပြီး၎င်းနှင့်အတူဂလိုင်ကေးမီးယားကိုတားဆီးပေးသည်။

အဝလွန်သူနာပြုများသည် XE စံကိုသာမကစားသုံးသည့် fatty အစားအစာပမာဏကိုပါထည့်သွင်းစဉ်းစားရန်လိုအပ်သည် (အကယ်၍ ဖြစ်နိုင်လျှင်ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ကိုလျှော့ချရန်အတွက်၎င်းကိုလုံးဝစွန့်ပစ်ရမည် - ၎င်းသည်သူတို့၏ကျန်းမာရေးအခြေအနေကိုတိုက်ရိုက်သက်ရောက်မှုရှိသည်) ။

ပျမ်းမျှအားဖြင့်ဤကိစ္စတွင် XE စံသည် ၂၀ မှ ၂၅% အထိလျှော့ချသည်။ ပုံမှန်ကိုယ်အလေးချိန်နှင့်တက်ကြွသောရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအလုပ်များရှိပါကနေ့စဉ် ၂၁ XE အထိအသုံးပြုရန်လိုပြီး၊ ပိုလျှံသောကိုယ်အလေးချိန် - ၁၇ XE အထိလိုအပ်သည်။ ဒါပေမယ့်နောက်တစ်ခါ နောက်ဆုံးအစားအစာသည်အရည်အချင်းပြည့်မီသောဆရာဝန်ဖြစ်သင့်သည်.

သို့သော်မည်သည့်အခြေအနေမျိုးတွင်မဆိုသင်အလေးချိန်ကိုတဖြည်းဖြည်းလျှော့ချရန်ကြိုးစားသင့်သည် - ဤသည်အင်ဆူလင်ထုတ်လုပ်မှုတွင်ပါ ၀ င်သည့်ပန်ကရိယ၏ glandular တစ်သျှူး၏ fibrosis ကိုကာကွယ်ပေးသည်၊ ၎င်းတွင်သွေး၏ဇီဝဓါတုဗေဒဖွဲ့စည်းမှု၊ ဖွဲ့စည်းထားသည့်ဒြပ်စင်များ (platelets၊ သွေးဖြူဥများ၊ သွေးနီဥများ) ကိုပုံမှန်ဖြစ်အောင်တားဆီးပေးသည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်ပေါင်မုန့်ယူနစ်များစားပွဲပုံစံဖြင့်စားသုံးမှုကိုအောက်တွင်ဆွေးနွေးထားသည်။

အချို့သောဟင်းလျာများတွင် XE တွက်ချက်မှုကိုလွယ်ကူစေရန်သင်အောက်ပါဇယားကိုသုံးနိုင်သည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်ပေါင်မုန့်ယူနစ်ဆိုတာဘာလဲ။ ဇယားများနှင့်တွက်ချက်မှု

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်ပေါင်မုန့်ယူနစ်များ၊ ပေါင်မုန့်ယူနစ်ဇယားများ - ဤအရာများသည်ဆီးချိုရောဂါရှိသူများအတွက်လူသိများသောအယူအဆများဖြစ်သည်။ ကျနော်တို့ကသူတို့ကိုအတိုချုပ်ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာပါလိမ့်မယ်။

ဆီးချိုရောဂါသည်လူ့ခန္ဓာကိုယ်ရှိဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များ (ပရိုတိန်း၊ အဆီနှင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှု) ကိုနာတာရှည်မြင့်မားသောဂလိုင်ဆီမီယား (သွေးဂလူးကို့စ်) ကိုချိုးဖောက်ခြင်းဖြစ်သည်။ ဆီးချိုရောဂါတွင်၊ ဂလူးကို့စ် (ဘိုဟိုက်ဒရိတ်များပြိုကွဲခြင်းထုတ်ကုန်) နှင့်အမိုင်နိုအက်ဆစ်များ (ပရိုတိန်းဓာတ်များဖြိုခွဲခြင်း) ကိုတစ်သျှူးသို့ပြောင်းရွှေ့ရန်ခက်ခဲသည်။

ဆီးချိုရောဂါ၏အဓိကပုံစံများမှာအမျိုးအစား ၁ နှင့်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုဖြစ်သည်။ အများအားဖြင့်အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါနှင့်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါဖြစ်သည်။ T1DM တွင်အင်ဆူလင်၏ပန်ကရိယဟော်မုန်းထုတ်လွှတ်မှုအားနည်းနေပြီး T2DM (ဤဆောင်းပါး၏ဘာသာရပ်) တွင်အင်ဆူလင်၏လုပ်ဆောင်မှုကိုအားနည်းစေသည်။

ကမ္ဘာ့ကျန်းမာရေးအဖွဲ့ (အင်ဆူလင် - မှီခိုသော) နှင့် "အင်ဆူလင်ကိုမမှီခိုသော" ဆီးချိုရောဂါဟောင်းများသည်ဤဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုယန္တရား၏ကွဲပြားခြားနားမှုများကြောင့်အသုံးမပြုတော့ရန်အဆိုပြုထားသည်။ ကွဲပြားခြားနားသောရောဂါနှစ်ခု နှင့်သူတို့၏တစ် ဦး ချင်းစီသရုပ်အဖြစ်လူနာရဲ့အသက်တာ၌အချို့သောအဆင့်မှာအင်ဆူလင် - မှီခိုပုံစံကနေအင်ဆူလင်အပေါ်မှီခိုနှင့်ဤဟော်မုန်း၏ဆေး၏တစ်သက်တာအုပ်ချုပ်ရေးဖြစ်နိုင်သောပုံစံတစ်ခုအကူးအပြောင်းဖြစ်နိုင်သည်ဆိုတဲ့အချက်ကို။

ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်များ၏ဇီဝဖြစ်စဉ်ဆိုင်ရာမမှန်မှုများ T2DM နှင့်လည်းဆက်စပ်မှုရှိသည်။ အင်ဆူလင်ကိုခုခံနိုင်စွမ်း (တစ်ရှူးများအတွင်းပိုင်းနှင့်ပြင်ပအင်ဆူလင်၏လုံလောက်သောသက်ရောက်မှုများ) နှင့် ၄ င်းတို့အကြားဆက်စပ်မှုအဆင့်ဆင့်နှင့်အတူ၎င်းတို့၏အင်ဆူလင်ထုတ်လုပ်မှုကိုအားနည်းစေသည်။ ရောဂါသည်ပုံမှန်အားဖြင့်တဖြည်းဖြည်းကြီးထွားလာပြီး ၈၅% သောရောဂါများတွင်မိဘများမှအမွေရရှိသည်။ မျိုးရိုးလိုက်ဝန်ထုပ်ဝန်ပိုးဖြစ်စေသောကြောင့်အသက် ၅၀ ကျော်သောလူများသည် T2DM ရောဂါခံစားနေရသည်။

T2DM ၏ထင်ရှားစေခြင်း အဝလွန်ခြင်းvisceral (အတွင်းပိုင်း) အဆီများနှင့်အရေပြားအောက်ဆုံးအဆီ, နှင့်အတူအထူးသဖြင့်ဝမ်းဗိုက်အမျိုးအစား။

ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိဤအဆီစုဆောင်းမှုအမျိုးအစားနှစ်မျိုးအကြားဆက်နွယ်မှုကိုအထူးစင်တာများရှိဇီဝ impedance စာမေးပွဲ (သို့မဟုတ်အကြမ်းအားဖြင့်) အိမ်ထောင်စုအကြေးခွံ - အဆီဆန်းစစ်လေ့လာခြင်းအားဖြင့် visceral အဆီပမာဏကိုခန့်မှန်းရန်လုပ်ဆောင်နိုင်သည်။

T2DM တွင်အ ၀ လွန်သောလူ့ခန္ဓာကိုယ်သည်တစ်ရှူးအင်ဆူလင်ကိုခုခံနိုင်စွမ်းကိုကျော်လွှားနိုင်ရန်အတွက်ပုံမှန်နှင့်နှိုင်းယှဉ်လျှင်သွေးထဲတွင်အင်ဆူလင်ပမာဏတိုးမြှင့်ခြင်းကိုအတင်းအကျပ်ဖိအားပေးခြင်းဖြင့်အင်ဆူလင်ထုတ်လုပ်မှုအတွက်ပန်ကရိယသယံဇာတများလျော့နည်းသွားစေသည်။ အင်ဆူလင်ကိုခံနိုင်ရည်ရှိခြင်းသည်အဆီများပြားစွာစားသုံးမှုနှင့်အစားအသောက်ဖိုင်ဘာ (ဖိုင်ဘာ) ကိုမလိုအပ်ဘဲစားသုံးမှုကိုအထောက်အကူပြုသည်။

T2DM ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှု၏ကန ဦး အဆင့်တွင်အစာအာဟာရကိုပြင်ပေးခြင်းနှင့်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းနှင့်ကိုက်ညီသောအပို (အခြေခံဇီဝြဖစ်ပျက်မှုနှင့်ပုံမှန်အိမ်ထောင်စုနှင့်ထုတ်လုပ်မှုလုပ်ဆောင်မှုအဆင့်သို့) နေ့စဉ်ကာယစွမ်းအင်ကိုအာဟာရကိုတည့်မတ်ပေးခြင်းနှင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှုကိုမိတ်ဆက်ပေးခြင်းဖြင့်ဤလုပ်ငန်းစဉ်သည်ပြောင်းပြန်ဖြစ်သွားနိုင်သည်။

• 8 ကီလိုမီတာလမ်းလျှောက်
• 6 ကီလိုမီတာ Nordic လမ်းလျှောက်
• 4 ကီလိုမီတာ jogging ။

အမျိုးအစား II ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူမည်မျှဘိုဟိုက်ဒရိတ်

T2DM တွင်အာဟာရရှိသောအာဟာရ၏အဓိကနိယာမမှာဇီဝဖြစ်စဉ်ဆိုင်ရာအနှောက်အယှက်များကိုစံသတ်မှတ်ချက်သို့လျှော့ချရန်ဖြစ်သည်။ လူနေမှုပုံစံစတဲ့ပြောင်းလဲမှုဖြင့်လူနာမှမိမိကိုယ်ကိုလေ့ကျင့်ရန်လိုအပ်သည်။

လူနာများအတွင်းသွေးထဲရှိဂလူးကို့စ်အဆင့်ကိုပုံမှန်ပုံမှန်ဖြစ်စေခြင်းဖြင့်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုအားလုံးသည်တိုးတက်လာသည်။ အထူးသဖြင့်တစ်ရှူးများသည်ဂလူးကို့စ်ကိုပိုမိုစုပ်ယူနိုင်ပြီးအချို့လူနာများတွင်ပန်ကရိယတွင်ပြန်လည်ပြုပြင်ခြင်း (ပြန်လည်ထူထောင်ခြင်း) ဖြစ်စဉ်များပေါ်ပေါက်လာသည်။ အင်ဆူလင်မတိုင်မီခေတ်တွင်အစားအသောက်သည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်တစ်ခုတည်းသောကုသမှုဖြစ်သော်လည်းကျွန်ုပ်တို့အချိန်တွင်ယင်း၏တန်ဖိုးလျော့နည်းသွားခြင်းမရှိပါ။ သကြားဓာတ်လျှော့ချသောဆေးများကိုဆေးပုံစံဖြင့်လူနာအားဆေးညွှန်းပြရန်လိုအပ်ချက်သည်အစားအသောက်ကုထုံးနှင့်ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ပုံမှန်ပုံမှန်ဖြစ်ပြီးနောက်သင်တန်းတက်ပြီးနောက်ဂလူးကို့စ်ပါဝင်မှုမြင့်မားခြင်းမရှိပါကသာဖြစ်ပေါ်သည် (သို့မဟုတ်ဆက်ရှိနေသည်) ။ သကြားဓာတ်လျှော့ချသောဆေးများကမကူညီလျှင်ဆရာဝန်ကအင်ဆူလင်ကုထုံးကိုညွှန်ကြားသည်။

တစ်ခါတစ်ရံလူနာများကိုရိုးရှင်းသောသကြားဓာတ်များကိုလုံးဝစွန့်လွှတ်ရန်တိုက်တွန်းသည်။ သို့သော်လက်တွေ့လေ့လာမှုများကဤခေါ်ဆိုမှုကိုအတည်မပြုနိုင်ပါ။ အစားအစာတွင်ပါဝင်သောသကြားသည်သကြားဓာတ်နှင့်ဂလူးကို့စ် (သွေးထဲရှိဂလူးကို့စ်) ကိုကယ်လိုရီနှင့်အလေးချိန်ရှိဓာတ်ပမာဏနှင့်မတူညီပါ။ ထို့ကြောင့်စားပွဲများကိုအသုံးပြုခြင်းအတွက်အကြံပေးချက်များသည်မလုံလောက်ပါ။ glycemic အညွှန်းကိန်း (GI) ထုတ်ကုန်များ၊ အထူးသဖြင့် T2DM ရှိလူနာအချို့သည်မွှေးသောသကြားလုံးများကိုလုံးဝသို့မဟုတ်ပြင်းထန်စွာမဆုံးရှုံးစေနိုင်ခြင်းကြောင့်ဖြစ်သည်။

အခါအားလျော်စွာစားသုံးသောသကြားလုံးသို့မဟုတ်ကိတ်မုန့်သည်လူနာအားသူတို့၏အားနည်းချက်ကို (အထူးသဖြင့်မရှိသောကြောင့်) ခံစားရရန်ခွင့်မပြုပါ။ GI ထုတ်ကုန်များထက် ပို၍ အရေးကြီးသည်မှာ၎င်းတို့စုစုပေါင်းအရေအတွက်၊ ရိုးရိုးရှင်းရှင်းနှင့်မရှုပ်ထွေးစေဘဲ၎င်းတို့တွင်ပါရှိသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်။ သို့သော်လူနာသည်တစ်နေ့လျှင်စားသုံးသောစုစုပေါင်းဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပမာဏကိုသိရန်လိုအပ်ပြီး၊ တက်ရောက်သူသမားတစ် ဦး တည်းကသာလျှင်ဤတစ် ဦး ချင်းစံနှုန်းကိုခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်းနှင့်လေ့လာတွေ့ရှိချက်များအပေါ် အခြေခံ၍ မှန်ကန်စွာသတ်မှတ်နိုင်သည်။ ဆီးချိုရောဂါတွင်လူနာ၏အစာအာဟာရတွင်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ပမာဏကို (ပုံမှန် ၅၅% ထက်ကယ်လိုရီ ၄၀% အထိ) လျှော့ချနိုင်သော်လည်းမလျှော့ချနိုင်ပါ။

လက်ရှိရိုးရှင်းသောကိုင်တွယ်အသုံးပြုပုံရည်ရွယ်အစားအစာအတွက်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပမာဏထွက်ရှာတွေ့ခွင့်ပြုထားတဲ့မိုဘိုင်းဖုန်းများအတွက် applications များ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုနှင့်အတူ, ဒီငွေပမာဏကိုထုတ်ကုန်သို့မဟုတ်ပန်းကန်၏ပဏာမအလေးချိန်လိုအပ်ပါလိမ့်မည်သည့်ဂရမ်, တိုက်ရိုက်သတ်မှတ်နိုင်ပါသည်တံဆိပ်ကိုလေ့လာခြင်း (ဥပမာ, ပရိုတိန်းဘား), စားသောက်ဆိုင်လုပ်ငန်း၏မီနူး၊ အတွေ့အကြုံအပေါ် အခြေခံ၍ အစားအစာအတွက်အလေးချိန်နှင့်ဖွဲ့စည်းမှုဆိုင်ရာဗဟုသုတကိုကူညီပါ။

အလားတူလူနေမှုပုံစံစတဲ့အခုရောဂါလက္ခဏာပြပြီးတဲ့နောက်မှာသင့်ရဲ့စံသတ်မှတ်ချက်တစ်ခုဖြစ်ပြီးအဲဒါကိုလက်ခံရမယ်။

သမိုင်းကြောင်းအရအိုင်ဖုန်းခေတ်မတိုင်မီကအစားအစာကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ကိုတွက်ချက်ရန်ကွဲပြားခြားနားသောနည်းစနစ်ကိုတီထွင်ခဲ့သည်။ ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ယူနစ်။ အမျိုးအစား 1 ဆီးချိုရောဂါအတွက်ပေါင်မုန့်ယူနစ်ကိုဘိုဟိုက်ဒရိတ်စုပ်ယူမှုအတွက်လိုအပ်သောအင်ဆူလင်ပမာဏကိုအကဲဖြတ်နိုင်ရန်အတွက်မိတ်ဆက်ပေးခဲ့သည်။ 1 XE သည်နံနက်ယံ၌သယ်ဆောင်ရန်အင်ဆူလင် ၂ ယူနစ်၊ နေ့လည်စာတွင် ၁.၅ ညနေခင်းတွင် ၁ ခုသာလိုအပ်သည်။ 1 XE ပမာဏထဲတွင်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်များ၏စုပ်ယူမှု 1.5-1.9 mmol / L. အားဖြင့် glycemia တိုးပွားစေပါသည်

XE ၏အဓိပ္ပါယ်အတိအကျမရှိပါ၊ ကျွန်ုပ်တို့သည်သမိုင်းကြောင်းအရသတ်မှတ်ထားသောအဓိပ္ပာယ်များစွာကိုကျွန်ုပ်တို့ပေးစွမ်းပါသည်။ ဂျာမန်ဆရာဝန်များကပေါင်မုန့်စက်ကိုမိတ်ဆက်ပေးခဲ့ပြီး ၂၀၁၀ ခုနှစ်အထိ ၁၂ ဂရမ်အစာချေဖျက်နိုင်သည့် (နှင့် glycemia တိုးမြှင့်ခြင်း) ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ကိုသကြားနှင့်ကစီဓါတ်များဖြင့်ထုတ်လုပ်သည်။ သို့သော်ဆွစ်ဇာလန်နိုင်ငံတွင် XE ၌ ၁၀ ဂရမ်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပါဝင်သည်ဟုယူဆရပြီးအင်္ဂလိပ်စကားပြောသောနိုင်ငံများတွင် ၁၅ ဂရမ်ရှိသည်။ အဓိပ္ပာယ်ဖွင့်ဆိုချက်များကွာဟချက်သည် ၂၀၁၀ ခုနှစ်မှစ၍ ဂျာမနီ၌ XE သဘောတရားကိုအသုံးမပြုရန်အကြံပြုခဲ့သည်။

ရုရှားမှာတော့အဲဒါကိုယုံကြည်တယ် 1 XE သည်ထုတ်ကုန်တွင်ပါရှိသောအစားအသောက်ဖိုင်ဘာကိုထည့်သွင်း။ အစာကြေသောဘိုဟိုက်ဒရိတ် ၁၂ ဂရမ်သို့မဟုတ်ဘိုဟိုက်ဒရိတ် ၁၃ ဂရမ်နှင့်ကိုက်ညီသည်။ ဤအချိုးအစားကိုသိရှိထားခြင်းကသင့်အားလွယ်ကူစွာ (အကြမ်းအားဖြင့်သင့်စိတ်ထဲတွင်၊ မည်သည့်လက်ကိုင်ဖုန်းထဲသို့မဆိုတည်ဆောက်ထားသောဂဏန်းပေါင်းစက်ပေါ်တွင်) XE ကိုဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဂရမ်နှင့်အပြန်အလှန်ဘာသာပြန်ဆိုရန်ခွင့်ပြုသည်။

ဥပမာအားဖြင့် အကယ်၍ သင်သိသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပါဝင်မှု ၁၅.၀% ပါ ၀ င်သော ၀ ါရင့် 190 g ကိုစားလျှင် 15.9 x 190/100 = 30 ဂဘိုဟိုက်ဒရိတ် (30/12 = 2.5 XE) ကိုစားသုံးသည်။ XE ကိုဘယ်အပိုင်းကိန်းရဲ့ဆယ်ပုံတစ်ပုံသို့စဉ်းစားရမလဲဒါမှမဟုတ်ကိန်းဂဏန်းများကိုအလှည့်ကျတွက်ချက်ရမည်။ ဖြစ်ရပ်နှစ်ခုစလုံးတွင်တစ်နေ့လျှင်လက်ကျန်“ ပျမ်းမျှ” ကိုလျှော့ချလိမ့်မည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်ပေါင်မုန့်ယူနစ်ရေတွက်နည်း

ဆီးချိုရောဂါတွင်ဆရာ ၀ န်တစ် ဦး ၏အကြံပြုချက်များကိုအမြဲတမ်းလိုက်နာပြီးအာဟာရကိုစောင့်ကြည့်ရမည်။ အစားအစာများစွာသည်သင်၏သွေးသကြားဓာတ်ကိုပြောင်းလဲစေနိုင်သည်၊ အချို့သည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်လုံးဝဆန့်ကျင်သည်။ ဆီးချိုရောဂါတွင်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နည်းပါးသောအစားအစာကိုသောက်သုံးရန်အကြံပြုသည်။ ၎င်းကိုလေ့လာရန်သင်ပေါင်မုန့်ယူနစ်များကိုစဉ်းစားရန်လိုအပ်သည်။

ပေါင်မုန့်ယူနစ်ဆိုတာဘာလဲ
ပေါင်မုန့်ယူနစ် (XE) သည်တိကျသောအတိုင်းအတာဖြစ်ပြီးဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပမာဏကိုတွက်ချက်နိုင်သည်။ အင်ဆူလင်ထိုးရန်လိုအပ်သောဆီးချိုရောဂါအတွက်ဤတိုင်းတာမှုယူနစ်ကိုတီထွင်ခဲ့သည်။ အစားအစာတစ်မျိုးကိုပြုစုသောအခါအထူးကုသည်လူနာ၏ရောဂါအမျိုးအစားနှင့်လူတစ် ဦး ချင်းစီ၏ဝိသေသလက္ခဏာများသာမကနေ့စဉ် XE ပမာဏကိုပါထည့်သွင်းစဉ်းစားသည်။

ပေါင်မုန့်ဖြစ်သောလူသိများသောထုတ်ကုန်ကြောင့်ဤယူနစ်ကို၎င်း၏အမည်ပေးခဲ့သည်။ ၎င်းသည်ပေါင်မုန့် ၂၅ ဂရမ်၊ သကြား ၁၂ ဂရမ်နှင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ် ၁၅ ဂရမ်နှင့်ညီသည်။ အစားအစာကိုပြုစုသောအခါဆီးချိုရောဂါရှိသူများသည်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ကိုများများစားလေလေအင်ဆူလင်လေလေများလေလေဖြစ်သည်။

ပေါင်မုန့်ယူနစ်ရေတွက်နည်း
XE ရေတွက်ရန်လေ့လာခြင်းမပြုမီသင်ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်ပြီးအစာစားရန်လိုအပ်သည်။ ပုံမှန်အားဖြင့်ကာဗွန်ဓာတ်နည်းသောအစားအစာဖြင့်သင်တစ်နေ့လျှင် 2.5 XE ထက်မပိုသောစားသုံးသင့်သည်။ နံနက်စာနှင့်နေ့လည်စာအတွက်အဓိကကျသောကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ပမာဏကိုသတိရရန်အရေးကြီးသည်။

အဆင်ပြေစေရန်ကုန်ပစ္စည်းအားလုံးကိုအမျိုးအစားသုံးမျိုးခွဲခြားထားသည်။

• အင်ဆူလင်ထောက်ခံမှုလိုအပ်တဲ့ထုတ်ကုန်များ,
• XE ကိုဆုံးဖြတ်ရန်မလိုအပ်သောအစားအစာ။ ဒါဟာသကြားအဆင့်ကိုမထိခိုက်ပါဘူး,
• စားသုံးမှုအတွက်နှစ်လိုဖွယ်မဟုတ်သောထုတ်ကုန်။ သူတို့ကသကြားသိသိသာသာကျဆင်းခြင်းနှင့်သာစားနိုင်ပါတယ်။

ပထမအုပ်စုတွင်“ အစာရှောင်ခြင်းဘိုဟိုက်ဒရိတ်” နှင့်ထုတ်ကုန်များပါ ၀ င်သည်။ ဤရွေ့ကားနို့, သီးနှံ, ဖျော်ရည်, ခေါက်ဆွဲနှင့်သစ်သီးများဖြစ်ကြသည်။

ဒုတိယအုပ်စုတွင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ ထောပတ်နှင့်အသားများပါဝင်သည်။ ဤထုတ်ကုန်များသည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အရေးကြီးသောညွှန်ကိန်းများကိုမပြောင်းလဲပါ။ ခြွင်းချက်တစ်ခုမှာပြောင်းဖူးနှင့်အာလူးဖြစ်ပြီး သတိထား၍ အသားပြုတ်။ သာအသုံးပြုသည်။ ထောပတ်၊ ဥ၊ mayonnaise၊ ဝက်ဆီ၊ အစိမ်း၊ မှို၊ ငါး၊ အသား၊ ဒိန်ခဲ၊ ပဲအမျိုးမျိုး၊ ပဲအမျိုးမျိုး၊ အခွံမာသီးများစားပြီးနောက်သကြားဓာတ်အနည်းငယ်သာတိုးပွားသည်။

တတိယအုပ်စုတွင်ပုံမှန်မသုံးနိုင်သောထုတ်ကုန်များပါဝင်သည်။ ၎င်းတို့သည်သကြားပမာဏသိသိသာသာကျဆင်းသွားသည့်အခါ၊ ဆိုလိုသည်မှာ hypoglycemia နှင့်အတူအရေးပေါ်အခြေအနေများအတွက်သာသင့်တော်ပါသည်။ ဤရွေ့ကားပျားရည်, သကြားလုံး, သကြား, ယိုနှင့်ချောကလက်ဖြစ်ကြသည်။

အမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါများအတွက်စားပွဲတင် XE
အသုံးပြုရန်လွယ်ကူစေရန်အတွက် XE စားပွဲသည်အပိုင်း ၆ ပိုင်းပါ ၀ င်သည်။ သစ်သီးများနှင့်သစ်သီးများ၊ သကြားလုံးများ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ အသား၊ ဂျုံမှုန့်ထုတ်ကုန်များနှင့်သီးနှံများ၊ အချိုရည်များ၊ 1 XE သည်သကြားပမာဏကို ၁.၅ မှ ၁.၉ မီလီမီတာအထိတိုးမြှင့်နိုင်သည်။ အစာစားချိန်တစ်ရက်၏အချိန်ကိုစဉ်းစားရန်အရေးကြီးသည်။ နံနက်ခင်း၌ ၁ XE တွင်သကြားဓာတ်ပမာဏကို ၂ မီလီမီတာ၊ တစ်ရက်တွင် ၁.၅ မီလီမီတာနှင့်ညစာစားပြီးနောက် ၁ မီလီမီတာတိုးလာသည်။ ဤအညွှန်းများကို အခြေခံ၍ သင်အင်ဆူလင်ဆေးပမာဏကိုပြောင်းလဲရန်လိုအပ်သည်။ XEs များသည်သကြားဓာတ်တိုးစေနိုင်သောအစားအစာများအတွက်သာတွက်ချက်သည်။

အလုပ်လုပ်သောဆီးချိုရောဂါအတွက်နေ့စဉ်ပျမ်းမျှအားဖြင့် XE ပမာဏသည် ၂ ဝခန့်ဖြစ်သင့်သည်၊ ဝန်များများလျှင် ၂၅ ဖြစ်သင့်ပြီးအပိုအလေးချိန်ကိုဖယ်ရှားလိုသူများအတွက် ၁၂-၁၄ ဖြစ်သည်။ တစ်ကြိမ်တွင် 7 XE ထက်မပိုရန်အသုံးပြုခွင့်ရှိသည်။ အောက်ပါအတိုင်းနှုန်းထားများကိုအောက်ပါအတိုင်းဖြန့်ဝေရန်အကြံပြုလိုပါသည် - နံနက်စာ - ၅ XE အထိ၊ နေ့လည်စာ - ၇ XE အထိ၊ နေ့လည်စာ - 2 XE, ညစာ - 4 XE, ညစာအတွက် - 1-2 XE ။ ဥပမာအားဖြင့်၊ အဝလွန်သောဆီးချိုရောဂါအတွက်နေ့စဉ်အစားအစာမှာနံနက်စာအတွက်ဖြစ်သည်။ oatmeal (2 XE)၊ လက်ဖက်ရည်စိမ်းနှင့်သကြားမပါဘဲအိမ်တွင်းဒိန်ခဲ၊ ဒိန်ခဲအသားညှပ်ပေါင်မုန့် (ပေါင်မုန့်တစ်လုံးထဲတွင်ဒြပ်ပေါင်း ၁ ခု၊ ဒိန်ခဲကိုမစဉ်းစားပါ) ဖြစ်နိုင်သည်။ ပေါင်မုန့်တစ်ထည် (1 XE)၊ အာလူးပြုတ် (2 XE)၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်သုပ်တစ်လုံး၊ ငါးဖုတ်တစ်ကောင်နှင့်တစ်ခွက်စာတစ်ခွက်။ ညစာအတွက် Omelet, သခွားသီး၊ ချိုသောဒိန်ချဉ်တစ်ခွက် (2 XE)၊ ပေါင်မုန့်တစ်မျိုး (1 XE) ကိုချက်ပြုတ်ပါ။ ကျန်ရှိနေသေးသော 3 XE ကိုမွန်းလွဲပိုင်းလက်ဖက်ရည်နှင့်ညနေစာသုံးဆောင်ရန်ထွက်ခွာမည်။

1. 
   Podolinsky S. G. ၊ Martov Yu ။ B. , Martov V. Yu ။ ခွဲစိတ်ဆရာ ၀ န်နှင့်ပြန်လည်ထူထောင်ပေးသူ၌ဆီးချိုရောဂါ၊ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာစာပေ၊ ၂၀၀၈ - ၂၈၀ စ။
2. 
   McLaughlin ခရစ်ဆီးချိုရောဂါ။ လူနာမှကူညီပါ။ လက်တွေ့ကျသောအကြံဥာဏ် (အင်္ဂလိပ်မှပြန်ဆို) ။ မော်စကို၊ ၁၉၉၈ "အငြင်းပွားမှုများနှင့်အချက်အလက်"၊ "ငါးမွေးမြူရေး" ထုတ်ဝေသောအိမ်၊ စာမျက်နှာ ၁၄၀၊ စောင်ရေ ၁၈၀၀၀ ပုံနှိပ်ထုတ်ဝေသည်။
3. 
   Kazmin V.D. ရိုးရာကုစားနှင့်အတူဆီးချိုရောဂါ၏ကုသမှု။ Rostov-on-Don, ၂၀၀၁ ခုနှစ်၊ Vladis ထုတ်ဝေရေးဌာန၊ စာမျက်နှာ ၆၃ မျက်နှာ၊ စောင်ရေ ၂၀၀၀၀ ထုတ်ဝေ။

ငါ့ကိုယ်ငါမိတ်ဆက်ပေးပါရစေ ကျွန်တော့်နာမည်အယ်လီနာ ငါ endocrinologist အဖြစ် 10 နှစ်ကျော်အလုပ်လုပ်ခဲ့ကြရသည်။ ကျွန်ုပ်သည်ကျွန်ုပ်၏လက်ရှိနယ်ပယ်တွင်ကျွမ်းကျင်သူတစ် ဦး ဖြစ်ကြောင်းယုံကြည်ပြီး၊ ဆိုက်ရှိ visitors ည့်သည်အားလုံးကိုရှုပ်ထွေးသောအလုပ်များကိုမဖြေရှင်းနိုင်စေရန်ကူညီပေးချင်ပါသည်။ လိုအပ်သောသတင်းအချက်အလက်များကိုတတ်နိုင်သမျှများများသိရှိစေရန်ဆိုက်အတွက်ပစ္စည်းများအားလုံးကိုစုဆောင်းပြီးဂရုတစိုက်ဆောင်ရွက်သည်။ ၀ က်ဘ်ဆိုဒ်တွင်ဖော်ပြထားသည့်အရာများကိုအသုံးမပြုမီအထူးကုများနှင့်မဖြစ်မနေတိုင်ပင်ဆွေးနွေးရန်အမြဲလိုအပ်သည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်ပေါင်မုန့်ယူနစ်များတွက်ချက်မှု

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်ပေါင်မုန့်ယူနစ်များနှင့်အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါတို့ကိုတွက်ချက်ရာတွင်စတိုးဆိုင်၌ ၀ ယ်ထားသောထုတ်ကုန်တွင်သတ်မှတ်ထားသောအစာချေဖျက်နိုင်သောဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပမာဏနှင့်ကွဲပြားနိုင်သည်ကိုထည့်တွက်သင့်သည်။

သို့သော်စည်းမျဉ်းတစ်ခုအနေဖြင့်ခြားနားချက်များမှာအရေးမကြီးပါ။ XE သို့ဘာသာပြန်သောအခါအမှားမပေးပါ။

1 XE ရေတွက်စနစ်၏အခြေခံသည်ဆီးချိုရောဂါလူနာအားအစားအစာကိုအတိုင်းအတာတစ်ခုမှမချိန်တွယ်နိုင်ခြင်းစွမ်းရည်ဖြစ်သည်။ သူသည်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပါဝင်သောရည်ညွှန်းစာပေမှ XE ကိုတွက်ချက်သည် (ဤတွက်ချက်မှု၏တိကျမှန်ကန်မှုသည် ၁ ဂ) ။

XE ပမာဏကိုအမြင်အာရုံတွက်ချက်သည်။ အတိုင်းအတာတစ်ခုသည်ရိပ်မိရန်အဆင်ပြေသောမည်သည့်ပမာဏမဆို - ဇွန်း၊ အပိုင်းအစတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဆီးချိုရောဂါတွင်၊ အစားအစာနှင့်အတူပါ ၀ င်သောဘိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့်အင်ဆူလင်ဓာတ်ပမာဏကိုတိတိကျကျစာရင်းသွင်းရန်လိုအပ်သောကြောင့်၊ XE နည်းလမ်းဖြင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်တွက်ချက်မှုကိုမဆုံးဖြတ်နိုင်ပါ။

၁ ပေါင်မုန့်သည် ၂၅ ဂရမ်သို့မဟုတ်သကြား ၁၂ ဂရမ်နှင့်ညီမျှသည်။ ထို့အပြင် 1 XE သည် 15 ဂရမ်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့်ညီမျှသည်ဟုယုံကြည်ကြသည်။

မကြာသေးမီနှစ်များကရည်ညွှန်းစာအုပ်များပြုစုရာတွင်လူတို့အလွယ်တကူစုပ်ယူနိုင်သည့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ကိုသာထည့်သွင်းစဉ်းစားသည်၊ သို့သော်အမျှင်များသည်ထိုအကျိုးကျေးဇူးများမှလုံးဝဖယ်ထုတ်ပစ်သည်။

XE ကိုတွက်ချက်သောအခါအကြေးခွံများကိုမကြာခဏမသုံးပါ၊ အကြောင်းမှာသူတို့သည်မျက်စိဖြင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပမာဏကိုဆုံးဖြတ်နိုင်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။ ထိုသို့သောခန့်မှန်းမှု၏တိကျမှန်ကန်မှုသည်အများအားဖြင့်အင်ဆူလင်ဓာတ်ပမာဏကိုတွက်ချက်ရန်လုံလောက်သည်။ သို့သော်ဆရာဝန်များကဆီးချိုရောဂါရှိသူများသည် ၁၅-၂၅ XE ထက်နေ့စဉ်ပုံမှန်ထက်မပိုရန်ဆရာဝန်များကအကြံပြုသည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်ပေါင်မုန့်ယူနစ်ကိုတွက်ချက်ရန်အထူးပုံသေနည်းရှိသည်။ 1000+ (နှစ်ပေါင်း ၁၀၀ * အရေအတွက်) = က။ ထိုအခါက / 2 = ခ။ 1 g ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ကိုမီးရှို့သောအခါ, 4 kcal ဖွဲ့စည်းသည်, ဒါက b / 4 = s ကိုဆိုလိုသည်။ နေ့စဉ်ဘိုဟိုက်ဒရိတ် 1 XE - ဒါက ၁၂ ဂရမ်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဖြစ်တယ်။ ဆိုလိုတာကငြီးငွေ့ဖွယ် c / 12 ။ ရရှိသောနံပါတ်သည်တစ်ရက်လျှင် XE ပမာဏဖြစ်သည်။

အနိမ့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်အဆင့်မှာ, အင်ဆူလင်၏ဆေးပမာဏတွက်ချက်ရန်အတော်လေးခက်ခဲသည်, ဒါကြောင့်အစားအစာအပေါ်ကန့်သတ်၎င်း၏အလွန်အကျွံစားသုံးခြင်းထက်ပို။ ပင်ထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။

နေ့စဉ်လိုအပ်ချက်

ဆီးချိုရောဂါသည်ဤကဲ့သို့သောဆေးများကိုမီးကဲ့သို့ကြောက်လန့်သည်။

လျှောက်ထားရန်လိုသည်။

XE ပမာဏအတွက်နေ့စဉ်လိုအပ်ချက်သည်ယူနစ် ၁၅ မှ ၃၀ အထိကွဲပြားနိုင်သည်။ ၎င်းသည်အသက်၊ ကျား / မနှင့်လူတို့၏လုပ်ဆောင်မှုအမျိုးအစားပေါ်မူတည်သည်။

အသက် ၁၅ နှစ်အောက်ကလေးများသည် ၁၀-၁၅ XE အတွက်လုံလောက်သောဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပမာဏမလိုအပ်ပါ။ သို့သော်ဆယ်ကျော်သက်များသည်တစ်နေ့လျှင်အနည်းဆုံး ၂၅ ယူနစ်စားရန်လိုအပ်သည်။

ဒါကြောင့်အလုပ်များတာကရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအားစိုက်ထုတ်မှုနဲ့ဆက်စပ်နေတဲ့လူတွေကတစ်နေ့ကို ၃၀ XE စားသုံးသင့်တယ်။ နေ့စဉ်ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုလုပ်လျှင်၊ ဘိုဟိုက်ဒရိတ်သည် ၂၅ XE လိုအပ်သည်။ အထိုင်များသို့မဟုတ်အထိုင်များအလုပ် - 18-13 XE, ဒါပေမယ့်လျော့နည်းဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

နေ့စဉ်အစားအစာကို 6 အစာစားရန်အကြံပြုသည်။ သို့သော်ထုတ်ကုန်အရေအတွက်ကိုတူညီစွာခွဲဝေပေးခြင်းသည်မထိုက်တန်ပါ။ ဘိုဟိုက်ဒရိတ်အများစုကိုနံနက်စာစားရန်အတွက် 7 XE အထိ၊ နေ့လည်စာအတွက် - 6 XE စားရန်၊ ညစာအတွက် 3-4 XE သာထွက်ရန်လိုအပ်သည်။ကျန်ရှိနေသောနေ့စဉ်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ကိုမုန်ပုံစံဖြင့်ဖြန့်ဝေသည်။ သို့သော်နေဆဲ, ဒြပ်စင်၏ခြင်္သေ့ရဲ့ဝေစုကိုပထမ ဦး ဆုံးအစားအစာထဲမှာခန္ဓာကိုယ်ထဲသို့ဝင်ကြောင်းကိုမမေ့ပါနှင့်။

တစ်ချိန်တည်းမှာပင်သင်တစ်ပြိုင်နက်တည်းယူနစ် ၇ ခုထက် ပို၍ မစားနိုင်ပါ။ အဘယ့်ကြောင့်ဆိုသော် XE သည်အလွယ်တကူကျိုးပဲ့လွယ်သောဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပုံစံဖြင့်သကြားဓာတ်ပါဝင်မှုကိုမြင့်တက်စေသည်။

မျှမျှတတရှိသောအစားအစာကိုနေ့စဉ် 20 XE သာစားသုံးရန်ဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသည်။ ဤပမာဏသည်အရွယ်ရောက်ပြီးသူကျန်းမာသူအတွက်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။

တိကျရေတွက်ခြင်းအတွက်ကုန်ပစ္စည်းများကိုသူတို့အုပ်စု၏ဆက်နွယ်မှုနှင့်အညီအစားထိုးရမည်ကိုမမေ့သင့်ပါ။ ဆိုလိုသည်မှာငှက်ပျောအစားသင်သည်ပေါင်မုန့်နှင့်သီးနှံများကိုမဟုတ်ဘဲပန်းသီးကိုစားနိုင်သည်။

ဆက်စပ်ဗီဒီယိုများ

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်ပေါင်မုန့်ယူနစ်ကိုဘယ်လိုတွက်ရမလဲ။ အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါရှိလား။ ဗီဒီယိုမှအဖြေများ:

ထို့ကြောင့်လူတစ် ဦး သည်ဖျားနာသည်ဖြစ်စေကျန်းမာရေးကိုစောင့်ကြည့်သည်ဖြစ်စေအရေးမကြီးပါ။ အဓိကအချက်မှာသူစားသောအရာကိုတာဝန်သိစွာဆက်ဆံရန်ဖြစ်သည်။ အမှန်မှာတစ်ခါတစ်ရံကုန်ပစ္စည်းအလွန်အကျွံစားသုံးခြင်းကြောင့်သာမကယင်း၏ကျိုးကြောင်းဆီလျော်မှုမရှိသောကန့်သတ်ချက်များကြောင့်လည်းထိခိုက်နိုင်သည်။

ပြီးနောက်တွင်၊ စနစ်တကျဖွဲ့စည်းထားသောအာဟာရသည်ဆီးချိုရောဂါရှိသူများကိုပင်ဆေးဝါးမပါဘဲသူတို့၏အခြေအနေကိုထိန်းချုပ်နိုင်သည်။ အဆင်ပြေစေရန်သင်သည်ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား 2 နှင့်အမျိုးအစား ၁ အတွက်ပေါင်မုန့်ယူနစ်များအထူးဂဏန်းတွက်စက်ကိုသုံးနိုင်သည်။