အခွံမာသီးဆီးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်သလား

ဆီးချိုရောဂါသည် endocrine စနစ်၏ပြင်းထန်သောရောဂါတစ်ခုဖြစ်သည်၊ ၎င်းတွင်သွေးအတွင်းရှိဂလူးကို့စ်ပမာဏသည်စံသတ်မှတ်ချက်ထက် ၅.၅ မီလီမီတာထက်ပိုများသည်။ အာဟာရချို့တဲ့မှု၊ အဝလွန်ခြင်းနှင့်အခြားအချက်များစွာသည်မျိုးရိုးဗီဇပြောင်းလဲမှုကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။

လူအများစုကဆီးချိုရောဂါအတွက်အခွံမာသီးသည်တားမြစ်ထားသောထုတ်ကုန်ဖြစ်သည်ဟုယုံကြည်ကြသည်။ fatty acids အမြောက်အများနှင့် kalorie ပါဝင်မှုများပြားသော်လည်းပမာဏအနည်းငယ်သာရှိသော်လည်းအခွံမာသီးသည်ခန္ဓာကိုယ်အားအသုံးဝင်သောအရာများဖြင့်အာဟာရဖြည့်ပေးသည်။

သစ်ပင်

walnut သည်ကမ္ဘာပေါ်တွင်အကျော်ကြားဆုံးဖြစ်သည်။ ဒီထုတ်ကုန်ကိုတစ်ခါမှမစမ်းသပ်ဖူးတဲ့သူကိုရှာဖို့မဖြစ်နိုင်ပါ။ ၎င်းသည်အသုံးဝင်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုများစွာရှိပြီး၎င်းကိုချက်ပြုတ်ရာတွင်သာမကရိုးရာဆေးပညာတွင်ပါတက်ကြွစွာအသုံးပြုသည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်အခွံမာသီးသည်အရေပြားအခြေအနေကိုအကျိုးသက်ရောက်စေသည့်အသုံး ၀ င်သော၊ ထူးခြားသောအစိတ်အပိုင်းများဖြင့်ခန္ဓာကိုယ်ကိုအာဟာရဖြစ်စေနိုင်သည်။ ဒါ့အပြင်ဒီအခွံမာသီးကနေ partitions ကိုအသုံးပြု။ , သင်လျင်မြန်စွာအရေပြားမှိုရောဂါကူးစက်မှုကိုဖယ်ရှားပစ်ရန်ခွင့်ပြုထားတဲ့အထူး tincture စေနိုင်သည်။

ကြိုတင်ကာကွယ်ရေးအနေဖြင့်သင်အသုပ်ထဲ၌အပင်များကိုထည့်နိုင်သည်။ စင်ကြယ်သောပုံစံဖြင့်လည်းစားနိုင်သည်။

ပုံမှန်အသုံးပြုမှုကြောင့် ကျေးဇူးပြု၍ အောက်ပါရလဒ်များကိုရရှိနိုင်ပါသည်။

• သွေးကြောကျဉ်းရောဂါကိုကာကွယ်ပြီးဖယ်ရှားပါ။
• အစာခြေခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်ကိုပုံမှန်စေရန်
• အစာအိမ်၏အချဉ်ဓာတ်ပုံမှန်,
• ဂလူးကို့စ်အောက်ပိုင်း
• အင်ဆူလင်လွယ်ကူစွာထိခိုက်တိုးမြှင့်။

ထို့အပြင်တက်ကြွသောအရာ ၀ တ္ထုများသည်အင်ဆူလင်ထုတ်လုပ်မှုအတွက်တာဝန်ရှိသည့်ပန်ကရိယ၏လုပ်ဆောင်မှုကိုကောင်းမွန်စွာအကျိုးသက်ရောက်သည်။ သူတို့ကလိုလိုလားလားဆဲလ်များ၏လွယ်ကူစွာထိခိုက်ထိခိုက်ပြည်တွင်းရေးကိုယ်တွင်းအင်္ဂါ၏အလုပ်ကိုပြန်လည်။ ဤသည်အစာခြေခြင်းနှင့်ဇီဝြဖစ်အပေါ်အပြုသဘောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်။

အပလီကေးရှင်းမှအများဆုံးအကျိုးသက်ရောက်မှုရရှိရန်အတွက်၊ သင်သည် walnut ကိုအထူးသီးသန့်ပြုလုပ်နိုင်သည်။ အစားအစာမစားမီသောက်ရမည်။

အမျိုးအစား (၂) ဆီးချိုရောဂါအတွက်သစ်လွင်သီးများသည်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်အင်ဆူလင်အင်ဇိုင်းပမာဏကိုမထုတ်လုပ်နိုင်သည့်ပန်ကရိယ၏လုပ်ဆောင်မှုအပေါ်အလွန်ကောင်းမွန်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်။ ဆရာဝန်များကတစ်နေ့လျှင် walnut kernels ၈ မျိုးထက်မပိုရန်အကြံပြုသည်။ ဒီအာဟာရရှိတဲ့အဆန်အရေအတွက်ဟာကီလိုဂရမ်အသားနဲ့ဆင်တူတယ်ဆိုတာသတိရပါ။

ဗာဒံသီးသည်ဖိုင်ဘာ၊ ပရိုတိန်းနှင့်ကယ်လစီယမ်ပမာဏများစွာပေါများသောထူးခြားသောအခွံမာသီးဖြစ်သည်။ အင်ဆူလင် - ပန်ကရိယအင်ဇိုင်းကိုသိသိသာသာတိုးမြှင့်ပေးသောဗီတာမင်များနှင့်ဓာတ်သတ္တုများကြောင့်၎င်းသည်အဖိုးတန်သည်။ အင်ဆူလင်ထုတ်လုပ်ခြင်းအတွက်တာ ၀ န်ရှိသောဤခန္ဓာကိုယ်ရှိကျွန်းငယ်လေးတစ်မျိုး၏လုပ်ဆောင်မှုကိုဗာဒံသီးကတိုးမြှင့်သည်။

ဗာဒံသီး၏အကျိုးကျေးဇူးများမှာ -

1. ဗာဒံသီးတွင်ကယ်လ်ဆီယမ်များစွာပါဝင်ပြီး၎င်းသည်အစာအိမ်အတွင်းအချဉ်ဓာတ်ကိုပုံမှန်ဖြစ်စေသည်။
2. walnut သည်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားမှုကိုကာကွယ်ပေးသည်။
3. ၎င်းသည်သွေးထဲတွင်ကိုလက်စထရောအဆင့်ကိုပုံမှန်ဖြစ်စေသည်။

Hazelnuts - ဆီးချိုရောဂါရှိသူတစ် ဦး ၏ကျန်းမာရေးကိုထိန်းသိမ်းရန်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအခွံမာသီး။ ဒါဟာအပြုသဘောပန်ကရိယကိုအကျိုးသက်ရောက်သည်အင်ဆူလင်ထုတ်လုပ်မှုကိုအရှိန်မြှင့်။ မြေပဲတွင်စွမ်းအင်အရင်းအမြစ်ဖြစ်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်အဆီနှင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်အနည်းငယ်ပါရှိသည်။

သင်သည်သင်၏ခန်ဓာကိုပုံမှန်ထိန်းသိမ်းလိုပါကအနည်းဆုံးအနည်းဆုံးဒီအခွံမာသီးကိုနေ့စဉ်သုံးရန်ကြိုးစားပါ။

မြေပဲများသည်ခန္ဓာကိုယ်ကိုအသုံးဝင်သောဒြပ်စင်များဖြင့်ပြည့်နှက်စေသည်။ ဤအကြောင်းကြောင့်ဆရာဝန်များစွာကလူနာများသည်အခွံမာသီးအနည်းငယ်စားသုံးရန်အကြံပြုသည်။

ကာဗွန်ဟိုက်ဒရိတ်ပါဝင်မှုနိမ့်ကျခြင်းကြောင့်သင်သည်ဤအခွံမာသီးအမြောက်အများကိုသုံးနိုင်သည်။ ခန္ဓာကိုယ်ကိုထိခိုက်မှုမရှိနိုင်ပါ။

• နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာစနစ်၏လုပ်ငန်းကိုထူထောင်ရန်၊
• အသည်းတစ်သျှူးနှင့်ကျောက်ကပ်များ၏လုပ်ဆောင်နိုင်စွမ်းကိုပြန်လည်ပေးသည်
• အစာခြေလုပ်ငန်းစဉ်များအရှိန်
• သွေးသကြားဓာတ်ကိုလျှော့ချပေးသည်။

ထင်းရှူးအခွံမာသီး

အာရဇ်ပင်များ - ဆီးချိုရောဂါခံစားနေရသူ၏လူ၏ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်ကောင်းမွန်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသောထူးခြားသည့်ထုတ်ကုန်ဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့တွင်သေးငယ်သောဘိုဟိုက်ဒရိတ်များပါ ၀ င်သောကြောင့် hyperglycemia ရှိသူများကိုထင်းရှူးအခွံမာများအသုံးပြုရန်မတိုက်တွန်းပါ။

၎င်းတို့တွင်အလွန်မြင့်မားသောကယ်လိုရီပါဝင်သောကြောင့်တစ်နေ့လျှင်အခွံမာသီးအရေအတွက်ကိုကန့်သတ်ထားရမည်။ သူတို့ကအလွယ်တကူခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်အတွက်သိသိသာသာတိုးဖို့ ဦး ဆောင်လမ်းပြပေးနိုင်သည်။

ထိုသို့ဖြစ်လင့်ကစားထင်းရှူးအခွံမာများသည်လူ့ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်ကောင်းကျိုးသက်ရောက်စေသည်။ ၎င်းတို့၌အုပ်စုများ A၊ B၊ C၊ polyunsaturated acids၊ ပရိုတင်းများ၊

ထို့အပြင်ထင်းရှူးအခွံမာသီးများအသုံးပြုခြင်းသည်အောက်ပါရလဒ်များကိုရရှိစေသည်။

1. endocrine စနစ်ကိုပြန်လည်ရရှိသည်။
2. ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုပုံမှန်ဖြစ်ခြင်း,
3. ၎င်းသည်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာစနစ်ကိုပြန်လည်ပြုပြင်ပေးသည်။
4. ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ကိုယ်ခံစွမ်းအားစွမ်းရည်ကိုတိုးပွားစေပါသည်
5. ပန်ကရိယပုံမှန်။

မြေပဲသည်ပရိုတင်းဓာတ်မြင့်မားသောအခွံမာသီးဖြစ်သည်။ ဤညွှန်ကိန်းတွင်၎င်းသည် walnut ၏တန်ဖိုးကိုသိသိသာသာကျော်လွန်သည်။ မြေပဲမှာလည်းခန္ဓာကိုယ်ကိုအကျိုးသက်ရောက်စေတဲ့အဆီနဲ့ antioxidants တွေရှိတယ်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်မြေပဲ၏တန်ဖိုးအရှိဆုံးအရည်အသွေးများမှာ -

• ၎င်းသည်စုဆောင်းနေသောအဆိပ်နှင့်အဆိပ်များကိုဖယ်ရှားပေးသည်။
• ဂလူးကို့စ်နှင့်ကိုလက်စထရောကိုပုံမှန်ပြုလုပ်သည်။
• သွေးကြောများ၏ပြားနံရံများကိုရှင်းလင်း
• ပုံမှန်သွေးပေါင်ချိန်
• နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာစနစ်ကိုပြန်လည်ပြုပြင်ပေးသည်။

မြေပဲကိုဆားမပါဘဲစားသုံးသင့်ပြီးမပူသင့်ကြောင်းသတိရပါ။ ဤနည်းဖြင့်သာကိုယ်ခန္ဓာသည်အကျိုးရှိမည်။ ဒီအခွံမာသီးကိုအလွန်အကျွံစားခြင်းကပျို့ချင်ခြင်းနှင့်ဝမ်းချုပ်ခြင်းကိုဖြစ်စေနိုင်သည်။

အခွံမာသီး၏အကျိုးကျေးဇူးများ

အားကြီးသောအခွံကြောင့်၎င်းတို့သည်အသုံးဝင်သောဒြပ်စင်အားလုံးကိုအချိန်ကြာမြင့်စွာသိုလှောင်နိုင်ကြသည်။ ဤထုတ်ကုန်သည်ထူးခြားပြီးလူတိုင်းစားသုံးရန်ကောင်းမွန်သည်။ ထုတ်ကုန်များတွင်ခန္ဓာကိုယ်၏ပုံမှန်လည်ပတ်မှုအတွက်လိုအပ်သောဒြပ်စင်များစွာပါ ၀ င်ပြီး၎င်းသည်စွမ်းအင်အရင်းအမြစ်ဖြစ်သည်။

1. ဗီတာမင် D, အီး
2. အုပ်စု (ခ) ၏ဗီတာမင်
3. ပုံမှန်အစာခြေဘို့လိုအပ်သောဖိုင်ဘာ။
4. ကယ်လစီယမ်
5. ပရိုတိန်း
6. ပြည့်နှက်နေသောဖက်တီးအက်စစ်များ။
7. Micro နှင့် macrocells ။

နေ့စဉ်သုံးပစ္စည်းများနည်းနည်းဖြင့်အသုံးပြုပါက၎င်းသည်အလွန်အကျိုးရှိသည်။

ထုတ်ကုန်သည်အောက်ပါအတိုင်းလုပ်ဆောင်သည် -

• သွေးဂလူးကို့စ်ပုံမှန်ဖြစ်ရန်ပါ ၀ င်သည်။
• ဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များကိုအရှိန်မြှင့်,
• သွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများဖြစ်ပေါ်လာခြင်းကိုကာကွယ်ပေးသည်။
• ဖိအားညှိ
• သွေးလက်စထရောကိုလျော့နည်းစေတယ်
• အာရုံကြောစနစ်တည်ငြိမ်စေသည်
• ဆီးချို decompensation ကနေပြန်လည်နာလန်ထူလွယ်ကူချောမွေ့။

အခွံမာသီးသည်ဖွဲ့စည်းမှုတွင်အလွန်အသုံးဝင်သောအစိတ်အပိုင်းများရှိသော်လည်းဆီးချိုရောဂါရှိသည့်လူနာများသည်ဆရာဝန်၏အကြံဥာဏ်ကိုလိုက်နာသင့်ပြီးအချို့သောအစားအစာများတွင်ပါ ၀ င်သင့်သည်။

နေ့စဉ်စားသုံးမှုရောဂါဗေဒအမျိုးအစား, ဖွံ့ဖြိုးမှု၏ပြင်းထန်မှု, အလေးချိန်, ပြ,နာများရှိနေခြင်းအပေါ်မူတည်ပါလိမ့်မယ်။ ထုတ်ကုန်များသည်ကယ်လိုရီမြင့်မားပြီးမပြည့်စုံသောအက်ဆစ်များပါ ၀ င်သောကြောင့်နံနက်ယံ၌ဆီးချိုရောဂါကိုစားသုံးရန်အကြံပြုသည်။

ဆီးချိုရောဂါဖြင့်မည်သည့်အခွံမာသီးကိုငါစားနိုင်သနည်း။ အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်မူအခြေခံအားဖြင့်မည်သည့်မျိုးစိတ်ကိုမဆိုခွင့်ပြုသည်။ သို့သော်လူနာတစ် ဦး စီသည်ရွေးချယ်ရန်လိုအပ်ပြီးအနည်းဆုံးအန္တရာယ်များရှိသောအစားအစာများရှိပြီးအနည်းဆုံးအန since တရာယ်ရှိသောကြောင့်အောက်ပါခွင့်ပြုထားသောအခွံမာသီးစာရင်းကိုစစ်ဆေးသင့်သည် -

ဤအခွံမာသီးသည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အသုံးဝင်သောကြောင့်၎င်းတို့သည်စိတ်ချရသောကြောင့်သွေးလည်ပတ်မှုစနစ်တွင်သကြားကိုအကောင်းဆုံးထိန်းသိမ်းထားနိုင်သည်။

ဘရာဇီးခွံမာသီး

ဆီးချိုရောဂါဘရာဇီးအခွံမာကဂလူးကို့စ်ကိုမြန်မြန်စုပ်ယူနိုင်အောင်ကူညီပေးသည်။ သီမီယမ်သည်ဖွဲ့စည်းမှုတွင်ပါ ၀ င်ပြီးကိုယ်ခန္ဓာမှအဆိပ်အတောက်များကိုဖယ်ထုတ်ခြင်း၏ stroma ထိန်းချုပ်မှုကိုအထောက်အကူပြုသည်။

ဘရာဇီးအခွံမာသီးကိုဆီးချိုရောဂါနှင့်အခြားမျိုးစိတ်များနှင့်ပေါင်းစပ်ရန်အကြံပြုသည်။ လူနာများသည် ပို၍ ကြော်သောအစားအစာများကိုစားသုံးသင့်သည်။ တစ်ရက်ကို ၅၀ ဂရမ်ထက်မကခွင့်ပြုသည်။

• ဂလူးကို့စ်ကိုထိန်းညှိပေးသည်
• ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုကိုဖယ်ရှားလိုက်ပါ
• ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်အားကောင်းလာလိမ့်မယ်။

ဖွဲ့စည်းမှုတွင်ရေဒီယိုသတ္တိကြွသောဒြပ်စင်များစွာပါ ၀ င်ပြီး၎င်းသည်လောင်သောထုတ်ကုန်ပမာဏကိုထိန်းချုပ်ရန်အကြောင်းပြချက်ဖြစ်သည်။

သရက်သီးသို့မဟုတ်အခြားအခွံမာသီးကိုဓာတ်မတည့်မှုတုံ့ပြန်မှုရှိပါကဤမျိုးစိတ်များသည် sensitivity ပိုမိုမြင့်မားလာလိမ့်မည်။

ထို့အပြင်ခုနှစ်, ထိုကဲ့သို့သောအခွံမာသီး retinopathy ၏ဖွဲ့စည်းခြင်းကိုတားဆီးပါလိမ့်မယ်။ ဤသည်မှာမျက်စိကွယ်စေသောရောဂါဖြစ်စေသောရောဂါတစ်ခုဖြစ်သည်။

Walnut

ဤအမျိုးအစားသည်ချက်ပြုတ်ခြင်းနှင့်ဆေးဝါးတွင်အသုံးပြုသောကြောင့်အဆင့်သတ်မှတ်ချက်တွင်ပထမနေရာတွင်ရှိသည်။ အသီး, ဒါပေမယ့်စက်ရုံ၏အစိတ်အပိုင်းများကိုသာအသုံးဝင်သော။

အဓိကအားဖြင့်သွပ်၊ မန်းဂနိစ်၊ alpha-linoleic acid ကြွယ်ဝပါသည်။ ဤရွေ့ကားပါဝင်သူများအမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါတိုးတက်စေရန်အဓိကသော့ချက်ဖြစ်သည်။

1. Nuclei သည်အစာအိမ်၏အချဉ်ဓာတ်ကိုပုံမှန်ဖြစ်စေပြီးဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုအကျိုးသက်ရောက်စေသည်။
2. သူတို့ကသကြားဓာတ်ကိုတစ်ရှူးများကစုပ်ယူမှုကိုလျှော့ချပေးတယ်။
3. ခြေထောက်များတွင်ရောဂါနှင့်အတူတိုးတက်လာသောပြည်တွင်းရေးကိုယ်တွင်းအင်္ဂါ angherathy, atherosclerosis ၏ဖွဲ့စည်းခြင်း, နှေးကွေးနေသည်။
4. နာမကျန်းပြီးနောက်ပြန်လည်ထူထောင်ရေးလုပ်ငန်းစဉ်များအရှိန်နေကြသည်။

တစ်နေ့လျှင် ၈ cores ထက်မပိုသောစားသုံးရန်အကြံပြုပါသည်။ အစာအာဟာရတန်ဖိုးနှင့်ပြိုကွဲနှုန်းသည်အသားနှင့်နှိုင်းယှဉ်နိုင်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။ သစ်သီးများသည်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ သစ်သီးများမှအသုပ်များဖွဲ့စည်းမှုကို ၀ င ်၍ အချိုပွဲအဖြစ်စားသုံးခွင့်ပြုသည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက် walnuts ၏အကျိုးကျေးဇူးများ

1. သွေးကြောကျဉ်းခြင်းကိုတားဆီးနိုင်သည်။ ဤအသီးများတွင် linolenic acid နှင့်မကောင်းသောလက်စထရောကိုလျှော့ချသောအခြားအိုမီဂါအက်ဆစ်များရှိသည်။ ထို့ကြောင့်သူတို့ကလေဖြတ်ခြင်းနှင့်နှလုံးရောဂါမဖြစ်အောင်ကာကွယ်ထားသည်။
2. အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိအင်ဆူလင်ထုတ်လုပ်မှုကိုပုံမှန်အားဖြင့်တန်ဖိုးရှိသောဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီများမှကျေးဇူးတင်ပါသည်။ လအနည်းငယ်ကြာပြီးနောက်ဤကုန်ပစ္စည်းကိုအစားအသောက်များတွင်ထည့်သွင်းခြင်း၏အပြုသဘောဆောင်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုကိုသတိပြုမိနိုင်သည်။
3. ၎င်းသည်အချဉ်ဓာတ်ကိုပုံမှန်ဖြစ်သောကြောင့်အစာခြေလမ်းကြောင်းကိုရောဂါအမျိုးမျိုးမှကာကွယ်ပေးသည်။
4. ဒါဟာဂေါက်ရောဂါအခြေအနေကိုသက်သာစေပြီးဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုအရှိန်မြင့်စေသည်။
5. ၎င်းသည်အိပ်မပျော်မှုကိုကူညီပေးပြီးအာရုံကြောဆိုင်ရာရောဂါများကိုကုသပေးသည်။
6. သွေးကြောများချောင်းဆိုးသက်သာ။
7. သံကြောင့်သွေးအားနည်းရောဂါနှင့်အတူကူညီပေးသည်။
8. ဤထုတ်ကုန်မှထုတ်လုပ်သောဆီသည်လိပ်ခေါင်းရောဂါကိုကုသပေးပြီးအနာများကိုအနာပျောက်စေသည်။ အိပ်ရာဝင်ချိန်မတိုင်မီလက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ဇွန်းခန့်သောက်သုံးခြင်းကအသည်းကိုအဆီဓာတ်ပျက်ခြင်းမှကာကွယ်ပေးသည်။
9. ၎င်းသည်ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့် vododilating ဂုဏ်သတ္တိများရှိသည်။
10. ဆီးချိုရောဂါအတွက် walnut ၏ partitions ကိုပလာစမာဂလူးကို့စအဆင့်ကိုလျှော့ချပေးပါတယ်။

ဒါဟာ psoriasis, neurodermatitis, ဒီထုတ်ကုန်မှဓာတ်မတည်, stomatitis အတွက် contraindicated ဖြစ်ပါတယ်။ ဤထုတ်ကုန်ကိုအလွန်အကျွံသုံးစွဲခြင်းသည်၎င်း၏ပြင်းထန်သော vasodilating အကျိုးသက်ရောက်မှုကြောင့်ခေါင်းကိုက်ခြင်းဖြစ်နိုင်သည်။

အခွံမာသီးကိုအောက်ပိုင်းစင်ပေါ်တွင်သိုလှောင်ထားသဖြင့်သူတို့၏တန်ဖိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများကိုဖြစ်နိုင်သမျှကာလပတ်လုံးထိန်းသိမ်းထားနိုင်ခဲ့သည်။ လူတစ်ယောက်သည်အဝလွန်ခြင်းဖြင့်တစ်နေ့လျှင် ၃၀ ဂရမ်၌သူတို့ကိုစားနိုင်သည်။ အလေးချိန်နှင့် ပတ်သက်၍ ပြproblemsနာမရှိပါကဤထုတ်ကုန်၏ဆေးပမာဏကိုနှစ်ဆတိုးနိုင်သည်။

ဆီးချိုရောဂါအခွံမာ

ဆီးချိုရောဂါသည်ဝါကျတစ်ခုမဟုတ်ပါ၊ ဤရောဂါလက္ခဏာများဖြင့်သင်အလုပ်လုပ်နိုင်သည်။ ရောဂါတိုက်ဖျက်ရေးတွင်အဓိကအခန်းကဏ္nutritionမှာအဟာရဓာတ်ဖြစ်သည်။ အချို့သောထုတ်ကုန်များကိုအကန့်အသတ်မရှိသို့မဟုတ်လုံးဝဖယ်ထုတ်ပစ်သင့်သည်။ ဆီးချိုရောဂါအတွက်အခွံမာသီးရနိုင်မလား။

• ဆီးချိုရောဂါဖြင့်မည်သည့်အခွံမာသီးကိုငါစားနိုင်သနည်း။
• မြေပဲနှင့်ဆီးချိုရောဂါ
• ဆီးချိုရောဂါပျားရည်
• ထင်းရှူးအခွံမာသီးနှင့်ဆီးချိုရောဂါ
• ဆီးချိုရောဂါများအတွက်သစ်သီးဖျော်ရည်
• ဘရာဇီးခွံမာသီး
• ဆီးချိုရောဂါ walnuts
• ဆီးချိုရောဂါများအတွက် walnut စေ့
• ဆီးချိုရောဂါအတွက် walnut Leaves
• ဆီးချိုရောဂါများအတွက် walnut Partitions ကို

အခွံမာသီးသည်ဆီးချိုရောဂါအမျိုးမျိုးကိုပြ သ၍ ခန္ဓာကိုယ်၏ပုံမှန်ကိုထိန်းသိမ်းရန်နှင့်လူနာ၏အခြေအနေကိုတိုးတက်စေရန်ကူညီသည်။ ဦး နှောက်နှင့်နှလုံးလည်ပတ်မှုကိုတိုးတက်စေသည်။

မြေပဲနှင့်ဆီးချိုရောဂါ

ဤအခွံမာသီးသည်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုအပေါ်အပြုသဘောသက်ရောက်ပြီး "မကောင်းသော" ကိုလက်စထရောပမာဏလျော့နည်းစေသည်။ မြေပဲသည်ကိုယ်ခန္ဓာကိုဆယ်လူလာအဆင့်တွင်အသစ်တဖန်ပြန်လည်တည်ထောင်ခြင်းအားဖြင့်အာရုံကြောစနစ်၏ရောဂါများကိုကာကွယ်ပေးသည်။ glycemic အညွှန်းကိန်းအတိုင်းအတာပေါ်ရှိ walnut သည်အမှတ်အသား ၂၀ ရှိပြီး၎င်းသည်ပထမနှင့်ဒုတိယအမျိုးအစားများတွင်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အတည်ပြုထားသောထုတ်ကုန်တစ်ခုဖြစ်သည်။

ကုန်ပစ္စည်းကိုကုန်ကြမ်းနှင့်ကြော်နှစ်မျိုးလုံးသုံးနိုင်သည်။ ၎င်းကိုအမျိုးမျိုးသောဟင်းပွဲများတွင်လည်းထည့်နိုင်သည်။ ယေဘုယျအားဖြင့်လှော်စားသောအခါအခွံမာတွင် antioxidant ပါဝင်သောအရာများမြင့်တက်လာသော်လည်းဆီးချိုရောဂါသည်မြေပဲများကို၎င်းတို့၏ကုန်ကြမ်းပုံစံဖြင့်စားရန်အကြံပြုလေ့ရှိသည်။ အမေရိကန်သိပ္ပံပညာရှင်များကအခွံမာသောမြေပဲသည်အလွန်အသုံးဝင်ကြောင်းတွေ့ရှိခဲ့သည်။

မြေပဲဆားကိုခွင့်ပြုသည်၊ သို့သော်၎င်းသည်ဓာတ်မတည့်မှုတုံ့ပြန်မှုမရှိခြင်း၌သာရှိသည်။ ထုတ်ကုန်များအသုံးပြုခြင်းကိုအဓိကဆန့်ကျင်မှုများကိုကျွန်ုပ်တို့မီးမောင်းထိုးပြထားသည်။

• အဝလွန်ခြင်း၊
• အစာအိမ်အနာ
• bronchial ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါ။

အခွံမာသီး၏အကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများကိုစဉ်းစားပါ:

• အဆီပျက်ခြင်း
• အသည်း function ကိုတိုးတက်အောင်
• တိုးမြှင့်သွေးခဲ,
• သစ်များအစားထိုးစိုက်ပျိုးဂုဏ်သတ္တိများ
• atypical ဆဲလ်များကြီးထွားမှု, ကျဆင်းခြင်း,

အခွံမာသီး၏အဓိကဂုဏ်သတ္တိများမှာသကြားဓာတ်ပမာဏကိုပုံမှန်အဆင့်အထိလျှော့ချနိုင်သည့်စွမ်းရည်ဖြစ်သည်။ တစ်နေ့လျှင်မြေပဲစားသုံးမှုသည်တစ် ဦး ချင်းစီဖြစ်ပြီးသွေးပမာဏနှင့်ဆက်စပ်နေသည်။ နံနက်အချိန်နှင့်ညနေခင်း၌ကောက်ပဲသီးနှံတစ်ခုအတွက်လုံလောက်သည်။ uneleled မြေပဲဝယ်ဖို့အကောင်းဆုံး။

ကနေဒါသိပ္ပံပညာရှင်များသည်လေ့လာမှုတစ်ခုအရမြေပဲခြောက် ၆၀ ဂရမ်ကိုစားသုံးခြင်း၊ အခြားအမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူလက်စထရောနှင့်သွေးဂလူးကို့စ်ကိုလျော့နည်းစေကြောင်းတွေ့ရှိခဲ့သည်။ ဘာသာရပ်များမြေပဲကုန်ကြမ်းစားသုံးခဲ့သည်။

မြေပဲများကိုများများစားစားစားသုံးခြင်းသည်မတည့်မှုနှင့်ဝမ်းချုပ်ခြင်းကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ထို့အပြင်ကုန်ပစ္စည်းတွင်ပါရှိသောကယ်လိုရီများကိုလည်းမမေ့ပါနှင့်။ မြေပဲတစ်ရာဂရမ်မှာ ၅၀၀ kcal ကျော်ပါဝင်သည်။ ထုတ်ကုန်၏ ၁၀၀ ဂရမ်သာလျှင်သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကိုနေ့စဉ်ကြေးနှင့်ဗီတာမင်ဘီဖြင့်ထောက်ပံ့ပေးလိမ့်မည်။ မြေပဲကိုအေး။ ခြောက်သွေ့သောနေရာတွင်သိုလှောင်ထားခြင်းဖြင့်၎င်းသည်လျင်မြန်စွာယိုယွင်းပျက်စီးသွားလိမ့်မည်။

ဆီးချိုရောဂါပျားရည်

နောက်ထပ်အသုံးဝင်သောအခွံမာသီးအမျိုးအစားမှာဗာဒံသီးဖြစ်သည်။ ဒီထုတ်ကုန်ကိုဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစားတိုင်းအတွက်ညွှန်ပြသည်။ ၎င်းသည်အမျှင်ဓာတ်မြင့်မားခြင်းနှင့်အဆီဓာတ်ပါဝင်မှုနည်းခြင်းတို့ကြောင့်ဖြစ်သည်။ ဒါကြောင့်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အန္တရာယ်ကင်းသောဗာဒံသီးထဲမှာဓာတ်မရှိပါ။ ၎င်းတွင်ပိုတက်စီယမ်၊ ကြေးနီနှင့်မဂ္ဂနီစီယမ်များပါဝင်ခြင်းသည်ကိုလက်စထရောပမာဏလျော့နည်းစေပြီးအင်ဆူလင်ကိုထိခိုက်စေနိုင်သည်။

ကျွန်ုပ်တို့၏စာဖတ်သူများသည်အကြံပြုပါသည်။

အဆစ်များကိုကုသရန်ကျွန်ုပ်တို့၏စာဖတ်သူများသည် DiabeNot ကိုအောင်မြင်စွာအသုံးပြုခဲ့သည်။ ဤထုတ်ကုန်၏လူကြိုက်များမှုကိုမြင်တွေ့ရပြီးနောက်သင်၏အာရုံကိုမင်းတို့ကမ်းလှမ်းရန်ကျွန်ုပ်တို့ဆုံးဖြတ်ခဲ့သည်။

ဗာဒံသီးသည်ခါးသီးပြီးချိုမြိန်သည်။ အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါအတွက်ဆရာဝန်များသည်နေ့စဉ်ချိုမြိန်သောပျားရည်ကိုစားသုံးသင့်သည်။

ယေဘုယျအားဖြင့်ဗာဒံသီးသည်သူတို့၏အကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများအတွက်တန်ဖိုးရှိပြီး၎င်းတို့ကို၎င်းကိုတော်ဝင်အခွံဟုပင်ခေါ်ကြသည်။ ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုပြန်လည်ဖော်ထုတ်နိုင်သည့်အတွက်ထုတ်ကုန်သည် endocrine စနစ်၏ရောဂါများတွင်အရေးပါသောအခန်းကဏ္ plays မှပါ ၀ င်သည်။ ကျွမ်းကျင်သူများကအာမခံထားသည်မှာဗာဒံသီးကိုပုံမှန်အသုံးပြုခြင်းဖြင့်ဆီးချိုရောဂါရှိသူများသည်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအခြေအနေသို့ကူးပြောင်းနိုင်သည့်အလားအလာကိုလျော့နည်းစေသည်။

ထုတ်ကုန်များသောအားဖြင့်အဟာရဆယ်ခုထက်မပိုရန်ဆရာဝန်များကအကြံပြုသည်။ အပူကုသမှုသည်ဗာဒံသီး၏အကျိုးကျေးဇူးများကိုမထိခိုက်ပါ။

ဆီးချိုရောဂါများအတွက်သစ်သီးဖျော်ရည်

အမျိုးအစား ၁ နှင့်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သည်။ သေးငယ်သောပမာဏဖြင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီပမာဏ။ သင်ကုန်ကြမ်းနှင့်ကြော်နှစ်မျိုးလုံးကိုနေ့စဉ်ကုန်ပစ္စည်းကိုအသုံးပြုနိုင်သည်။ အခွံသည်ကျောက်ကပ်၊ အသည်း၊ အစာအိမ်နှင့်အူလမ်းကြောင်းနှင့်နှလုံးတို့၏လည်ပတ်မှုအပေါ်ကောင်းမွန်သောသက်ရောက်မှုရှိသည်။ ၎င်းသည်ဖော့စဖရပ်စ်၊ ကယ်လစီယမ်၊ ပိုတက်စီယမ်များစွာပေါများသည်။

မြေပဲဟာအတော်လေးအဆင့်မြင့်တဲ့ကယ်လိုရီထုတ်ကုန်တစ်ခုပါ။ ၁၀၀ ဂရမ်မှာဂရမ်ပေါင်း ၇၀၀ ခန့်ပါဝင်သည်။ ထုတ်ကုန် ၅၀ ဂရမ်ထက်မပိုသောတစ်နေ့ကိုစားသင့်သည်။ ကုန်ပစ္စည်းအလွန်အကျွံသုံးစွဲခြင်းသည် ဦး နှောက်နှင့်ဆိုင်သောသွေးကြောဆိုင်ရာသွေးကြောများကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ သငျသညျအခွံမာသီးတွေဟာအစာကြေဖို့ခက်ခဲတဲ့ထုတ်ကုန်တစ်ခုဖြစ်တယ်ဆိုတာကိုမမေ့သင့်ပါဘူး။

ဆီးချိုရောဂါများအတွက် walnut စေ့

kernels မှ tinctures ပြင်ဆင်ရန်:

• အခွံမာသီးလက်တဆုပ်စာကိုယူပြီးလျှင်၊ ဂျုံနှင့်ရောမွှေပါ (buckwheat ငါးဆပိုသင့်သည်),
• မုန့်ညက်မှပါဝင်ပစ္စည်းများကြိတ်ဆုံနှင့်ကြိတ်,
• ပါဝင်ပစ္စည်းများကိုဖုံးလွှမ်းနိုင်အောင် kefir နှင့်အတူအရောအနှောကိုငါသွန်းလောင်း,
• ထုတ်ကုန်တစ်ညလုံးထားခဲ့ပါ
• နံနက်ယံ၌ဆန်ခါပန်းသီးထည့်ပါ၊
• အစာမစားမှီမိနစ် (၃၀) အကြာတွင်တစ်နေ့လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ဇွန်းသောက်သင့်သည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက် walnut Leaves

အရွက်သည်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်အလွန်ကောင်းမွန်သောပိုးသတ်ဆေးဖြစ်သည်။ ထုတ်ကုန်တွင်အနာများပျောက်ကင်းသွားခြင်းနှင့်ရောင်ရမ်းခြင်းဆန့်ကျင်ခြင်းဂုဏ်သတ္တိများရှိသည်။ Decoctions, tinctures, ဆီမွှေး, ကောက်နုတ်ချက်များထုတ်ယူအရွက်ကနေပြင်ဆင်နေကြသည်။

စာရွက်ကိုအောက်ပါအတိုင်းပြင်ဆင်သင့်သည် -

• ထုကုန်တယ် walnut အရွက်
• လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ဇွန်းကိုပွက်ပွက်ဆူနေသောရေတစ်ခွက်နှင့်သွန်းလောင်းသည်။
• တစ်နာရီအတွင်းမှာ၊
• အစားအစာမတိုင်မီနာရီဝက်တစ်နာရီလျှင်ဖန်ခွက်၏တတိယအစိတ်အပိုင်းကိုယူပါ။

ဆီးချိုရောဂါများအတွက် walnut Partitions ကို

aqueous ထုတ်ယူ partitions ကိုကနေလုပ်ဖြစ်ပါတယ်:

• အခန်းကန့်များသည်ရေများနှင့်ပြည့်နေသည်။
• တစ်နာရီအတွင်းမှာဆေးတစ်လက်သည်ရေရေချိုးနေရလိမ့်မည်။
• ထုတ်ကုန် filtered ဖြစ်ပါတယ်
• အစားအစာတစ်ခုစီ၊ အချိုပွဲဇွန်းတစ်ခုစီမတိုင်မီစားသင့်ပါသည်။

ဒါကြောင့်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အခွံမာဟာရောဂါလက္ခဏာတွေကိုသက်သာစေပြီးကျန်းမာရေးကိုလည်းကောင်းစေပါတယ်။ အခွံမာသီး၊ ဗာဒံသီး၊ သစ်သီးခွံ - ဤထုတ်ကုန်များအားလုံးသည်သွေးထဲရှိသကြားဓာတ်ကိုကျဆင်းစေပြီးပုံမှန်နှုန်းကိုပုံမှန်ပြန်ရောက်စေပါသည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်အခွံမာသီးသည်ကယ်လိုရီမြင့်မားသောအစားအစာများဖြစ်သည်ကိုမမေ့ပါနှင့်၊ ထို့ကြောင့်သူတို့၏ပမာဏပမာဏကိုစစ်ဆေးရန်အရေးကြီးသည်။ ထို့အပြင်ထည့်သွင်းစဉ်းစားသင့်သည့် contraindications ၏နံပါတ်ရှိပါသည်။ အခွံမာသီးတစ်မျိုးတည်းသာဆီးချိုရောဂါကိုပျောက်ကင်းစေနိုင်မည်မဟုတ်သော်လည်းဆေးဝါးကုသမှုလိုအပ်လိမ့်မည်။ မည်သို့ပင်ဆိုစေကာ, သူတို့သည်အပြုသဘောကုသမှုလုပ်ငန်းစဉ်၏ဒိုင်းနမစ်ထိခိုက်နိုင်ပါတယ်။

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါနဲ့ဘယ်လိုအဟာရတွေစားနိုင်မလဲ။

ဆီးချိုရောဂါသည်အဖြစ်များသောရောဂါတစ်ခုဖြစ်ပြီး၎င်းသည်အဟာရဆိုင်ရာစည်းမျဉ်းအချို့ကိုလိုက်နာခြင်းဖြစ်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်အခွံမာသီးသည်အစားအစာတွင်ပါ ၀ င်ရမည့်အစားအစာများရှိသည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်၎င်းတို့သည်ဓာတ်သတ္တုများနှင့်ဗီတာမင်ဓာတ်များသိုလှောင်ရာနေရာဖြစ်သောကြောင့်ကိုယ်ခန္ဓာသည်ဂလူးကို့စ်ကိုပိုမိုစုပ်ယူနိုင်ရန်ကူညီသည်။

သိပ္ပံနည်းကျလေ့လာမှုများအရဒုတိယအကြိမ်ရောဂါရှိသောလူနာတစ် ဦး သည်တစ်နေ့လျှင်အသီး ၆၀ ဂရမ်ခန့်စားသုံးနိုင်သည်ဟုပြသည်။ မည်သို့ပင်ဆိုစေကာမူထိုထုတ်ကုန်ကိုအလွန်အမင်းသတိထားစွာဖြင့်စားသည်၊ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်နှင့်ကိုလက်စထရောကိုသေချာစွာစစ်ဆေးပါ။

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါဖြင့်အဘယ်အခွံမာများစားနိုင်ပါသလဲ။ ဤရောဂါကိုဆီးချိုရောဂါများစွာတို့ကခံယူရသည်၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်ရောဂါသည်ခက်ခဲသောကြောင့်၊

ထုတ်ကုန်တွင်တန်ဖိုးရှိသောအရာများပါ ၀ င်ပြီး၎င်းတို့သည်ခန္ဓာကိုယ်အားရောဂါလက္ခဏာများကိုအလွယ်တကူသည်းခံနိုင်အောင်ကူညီပေးသည်။ ဤအရာများပါဝင်သည်:

ဒီသဘာဝတရား၏လက်ဆောင်ပရိတ်သတ်များသည်အသီးများကိုအဓိကပန်းကန်သို့မဟုတ်သရေစာအဖြစ်အသုံးပြုရန်ခွင့်ပြုထားကြောင်းသိရသောကြောင့် ၀ မ်းသာပါလိမ့်မည်။ ဤအကြောင်းကြောင့်၊ မည်သည့်ထုတ်ကုန်အမျိုးအစားမဆိုဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုအားမရှိမဖြစ်လိုအပ်သည်။

သကြားဓာတ်မြင့်မားစွာဖြင့်၎င်းသည်ကောင်းမွန်သောအစားအစာဖြစ်သော်လည်း၎င်းကိုသင်ထိန်းချုပ်မှုအောက်တွင်စားရန်လိုအပ်သည်။ အခွံမာသီးများအညွှန်းကိန်းတွင် ၁၅ မှတ်ရှိပြီး၎င်းသည်အစားအသောက်ထုတ်ကုန်ဖြစ်သည်။ ဆီးချိုရောဂါအတွက်၊ အောက်ပါအမျိုးအစားများကိုအသုံးပြုရန်ခွင့်ပြုထားပါသည်။

ဂလူးကို့စ်နှင့်ပတ်သက်သောပြသနာများအတွက်သဘာဝလက်ဆောင်များသည်မီနူးတွင်ရှိနေရမည်၊ ၎င်းတို့သည်သကြားဓာတ်ပါဝင်မှုကိုလျှော့ချနိုင်သည်၊ လူနာ၏အခြေအနေအပေါ်အကျိုးသက်ရောက်နိုင်သည်။

အချို့သောအခြေအနေများတွင်သူတို့၏ကြွယ်ဝသောဖွဲ့စည်းမှုသည်ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်သစ်သီးများထက်သာလွန်သည်။ သို့သော်သင်သည်အရည်အသွေးမြင့်မျိုးများကိုသာဝယ်ယူလျှင်။ ဆိုက်ပေါ်တွင်ကယ်လိုရီပါဝင်မှုနှင့် glycemic အညွှန်းကိန်းနှင့်အတူတစ်စားပွဲဖြစ်ပါတယ်။

အသုံး ၀ င်သောအရာများစွာကိုထိုကဲ့သို့သောအသီးများအလွှာများ၊ အခွံနှင့်အမာခံများတွင်တွေ့ရသည်။ အမာခံတွင်သဲဓာတ်ဒြပ်စင် (၈) ခု၊ macroelement (၇) ခု၊ ဗီတာမင် ၁၂ လုံးပါဝင်သည်။ ထုတ်ကုန် ၁၀၀ ဂရမ်လျှင် ၆၅၆ ကယ်လိုရီရှိသည်၊ ၃.၉ ဂရမ်သည် monosaccharides ဖြစ်သည်။

ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းသို့ ၀ င်ရောက်ခြင်းသည်အခွံမာသီးတစ်လုံးစီကိုပြိုကွဲစေသည်။ သွေးလည်ပတ်မှုစနစ်အပေါ်အကျိုးသက်ရောက်သည်။ ထို့အပြင်၎င်းသည်သွေးကြောနံရံများကိုသန့်ရှင်းစေနိုင်သည်။ antiseptic property၊ အစာအိမ်အတွင်းအချဉ်ဓာတ်ပုံမှန်ဖြစ်ခြင်းအပြင်ခွဲစိတ်မှုပြုလုပ်ပြီးနောက်တိုးတက်မှုများကြောင့်တစ်ရှူးအသစ်များပြန်လည်သစ်လွင်မှုကိုအရှိန်မြှင့်နိုင်သည်။

အကယ်၍ အနာနှင့်ဖြတ်တောက်မှုများသည်ညံ့ဖျင်းစွာအနာပျောက်လျှင်၊ လက်သည်းနှင့်မှိုနိမ့်မှိုများဖန်းဂတ်စ်ရောဂါများဖြစ်ပွားလျှင်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အခွံမာသီးစားရန်လိုအပ်သည်။ သစ်သီးများကိုနေ့စဉ်အစားအစာထဲသို့ထည့်သည်၊ စင်ကြယ်သောပုံစံဖြင့် ၅-၇ အပိုင်းအစများကိုစားရန်လုံလောက်ပြီ၊ အခြားဟင်းလျာများ၊ အသုပ်များ၊

အဆိုပါ walnut အမျိုးမျိုးသွေးကြောသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါအထူးကု, hyperglycemia ၏အန္တရာယ်ရှုပ်ထွေး, ဒုတိယရောဂါနှင့်အတူလူနာအများစုအတွက်ရောဂါအဖြစ်ကာကွယ်ပေးသည်။ ထုတ်ကုန်မှဆေးဝါးများကိုထုတ်ယူရန်ခွင့်ပြုထားသည်၊

• နှုတ်ဖြင့်ယူ
• အရေပြားကုသရန်ပြင်ပမှအသုံးပြုခဲ့သည်။

အမြှေးပါးများသည် decoctions များကိုပြင်ဆင်ရန်၊ အရည်အတွက်မြင့်တက်သောခြေထောက်များ၊ အရက် tincture ကိုအစိမ်းရောင်အရေပြားမှပြုလုပ်သည်။ ၎င်းတွင်အရက်တစ်ပိုင်းနှင့်အရေခွံသုံးပိုင်းပါဝင်သည်။

ဒီထုတ်ကုန်ကိုအခွံမာသီးလို့မခေါ်နိုင်၊ ပဲသီးနှံအမျိုးအစားဖြစ်တယ်၊ ဒါပေမဲ့သူ့ရဲ့ဂုဏ်သတ္တိများဟာအခွံမာနဲ့အတော်လေးဆင်တူတယ်။ မြေပဲတွင်ဗီတာမင် ၅ လုံး၊ microelement ၅ လုံး၊ macroelement ၆ ခုပါရှိသည်။ စွမ်းအင်တန်ဖိုး ၁၀၀ ဂရမ် - ၅၅၀ ကယ်လိုရီ။

မြေပဲသည်လူ့ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်အပြုသဘောသက်ရောက်သည်။ ဆီးချိုရောဂါဖြင့်သင်ကအဆိပ်အတောက်၊ အဆိပ်အတောက်များကိုဖယ်ရှားပေးခြင်းကိုသင်အားကိုးနိုင်သည်၊ ၎င်းတို့သည်ဂလူးကို့စ်ကိုလျှော့ချရန်လည်းအသုံးပြုသည်။

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်ဤအခွံမာများသည်အသုံးဝင်သည်။ ၎င်းတို့သည်ကုန်ကြမ်းကိုစားရမည်။ သင်သည်တစ်နေ့လျှင်မြေပဲ၏ ၂၀-၃၀ ဂရမ်ထက်မပိုသောအစားအစာများကိုစားသုံးနိုင်သည်။ သို့မဟုတ်လျှင်ဝမ်းချုပ်ခြင်း၊ အူအတွင်း၌နာကျင်ခြင်းနှင့်ဝမ်းဗိုက်အခေါင်းပေါက်ခြင်းများဖြစ်ပေါ်နိုင်သည်။

မြေပဲကုန်ကြမ်းသည်လူ့အစာခြေစနစ်အတွက်အလွန်လေးလံသောကြောင့်၎င်းတို့ကိုတစ်စိတ်တစ်ပိုင်းအဖြစ်စားနိုင်သည်။

၎င်းကိုဂေါ်ဖီထုပ်နှင့်မုန်လာဥသုပ်များအတွက်အထူးသင့်တော်သည်။ အကယ်၍ သင်သည်အပိုအပျိုစင်သံလွင်ဆီ၊ ဤဖြစ်ရပ်တွင်အသုံး ၀ င်ပြီးတန်ဖိုးရှိသော ၀ တ္ထုများပါ ၀ င်ပြီးသည်နှင့် ၄ င်းတို့ထဲတွင်ဖိုက်ဘာ၊ အစားအသောက်ဖိုင်ဘာနှင့်အနည်းဆုံးအဆီပါဝင်သည်။

မုန်လာဥနီနဲ့မြေပဲကနေ casseroles တွေကိုချက်ပြုတ်ဖို့နည်းလမ်းများစွာရှိပါတယ်။ သူတို့ဟာငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုကိုခံနိုင်ရည်ရှိခြင်း၊

casserole ကိုပြင်ဆင်ဖို့၊

1. ဂျုံမှုန့် (၁ ခွက်)၊
2. မုန်လာဥနီ (၃ ပိုင်း)
3. မြေပဲ (10 g),
4. နို့ညှစ် (ဇွန်း၏စုံတွဲတစ်တွဲ) ။

ပါဝင်ပစ္စည်းများကိုရောနှော။ ရောစပ်ပါ။ မုန့်ဖုတ်ဆိုဒါ ၅ ဂရမ်ထည့်ပြီး ၂၅ မိနစ်မီးဖို၌ဖုတ်ရမည်။

အထူးသဖြင့်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်ထုတ်ကုန်၏အကျိုးကျေးဇူးများကိုအလွန်အမင်းမခန့်မှန်းနိုင်ပါ။ အကယ်၍ သင်သည်အာရဇ်ပင်များကိုစားလျှင်၎င်းတို့သည်ဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များ၏အရှိန်ကိုတိုးမြှင့်ပေးပြီးသွေးသကြားဓာတ်ကိုလျှော့ချနိုင်သည်။ အာရဇ်ပင်သည်လက်စထရောမပါဝင်ပါ။ ၎င်းပါဝင်ပစ္စည်းများသည်သွေးလည်ပတ်မှုစနစ်အပေါ်ကောင်းမွန်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်။ သွေးကြောများကိုအားဖြည့်သည်။

ထုတ်ကုန်၏အခြားမျိုးကွဲများနှင့်နှိုင်းယှဉ်လျှင်ဇီဝဖြစ်စဉ်နှောင့်အယှက်များဖြစ်သည့်အာရဇ်ပင်တစ်မျိုး၏အစေ့များသည်ပိုမိုအသုံးဝင်လာမည်ကိုသိရန်အရေးကြီးသည်။ လူနာသည်ထင်းရှူးအခွံမာသီးကိုပုံမှန်စားသည့်အခါဂလူးကို့စ်သည်းခံစိတ်ကိုစစ်ဆေးခြင်းသည်ရောဂါ၏အပြုသဘောဆောင်သောလမ်းကြောင်းကိုပြသမည်ဖြစ်ပြီးအနာဂတ်အတွက်ကြိုတင်ခန့်မှန်းချက်သည်အဆင်သင့်ဖြစ်လိမ့်မည်။

အာရဇ်ပင်များကိုအသုံးပြုသည်။

• စင်ကြယ်သော form မှာ
• သုပ်, အချိုပွဲများတွင်ပါဝင်သည်။

ခွင့်ပြုထားသောဆေးပမာဏနှင့် ပတ်သက်၍ သတိရရန်လိုအပ်ပါသည်။

ဆရာဝန်ကအမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါနှင့်အမျိုးအစား ၂ လူနာများကိုတစ်နေ့လျှင် ၃၀ ဂရမ်ထက်မပိုအောင်ခွင့်ပြုသည်။ ၎င်းတို့သည်ကုန်ကြမ်းများဖြစ်သင့်ပြီးခြောက်သွေ့စေသည်။

သစ်သီးများသည်အခွံအတွက်တန်ဖိုးရှိဆဲဖြစ်ပြီး၊ ရရှိလာတဲ့ထုတ်ကုန်သည်အရေပြားပေါ်ရှိအနာများကိုကုသပေးပြီးအနာများကိုဆေးပေးသည်။ အက်ကြောင်းများကိုအနာမှဖယ်ရှားပေးနိုင်သည့်အလွန်ထိရောက်သော tincture သည်အရေပြားကိုပိုမိုလျှင်မြန်စွာပြန်လည်ထူထောင်ပေးသည်။

သစ်သီးများသည်သွေးထဲရှိသကြားဓာတ်ကိုလျော့ချပေးသည်၊ ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုပြန်လည်ထူထောင်ပေးသည်၊ အူသိမ်အူမင်လုပ်ဆောင်မှုကိုတိုးတက်စေပြီးသွေးဖွဲ့စည်းမှုကိုတိုးတက်စေသည်။

ဟော်မိုဂလိုဘင်အရေအတွက်တိုးပွားစေပြီးသွေးခဲစေခြင်းကိုပုံမှန်ဖြစ်စေသည်။

ရက် ၃၀ အတွင်းဗာဒံသီးဖြင့်စားပြီးနောက်သွေးကြောနံရံများသည် elasticity ကိုပြန်လည်ဖြစ်ပေါ်စေသည်။ သွေးလွှတ်ကြောများနှင့်သွေးပြန်ကြောများမှ lumen သည်တိုးပွားလာပြီး၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိသဘာဝသွေးစီးဆင်းမှုကိုပြန်လည်ကောင်းမွန်စေသည်။

အကယ်၍ လူနာသည်ပွင့်လင်းသောဒဏ်ရာများ၊ ဆီးချိုရောဂါရှိသည့် gangrene၊ ဖြတ်တောက်ခြင်းသို့မဟုတ်အမြစ်များကိုထိခိုက်ပျက်စီးခြင်း၊ ပျော့ပျောင်းသောတစ်ရှူးများရှိလျှင်အစားအစာကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေလိမ့်မည်။

• သွေးခဲခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်၊
• ပျက်စီးသွားသောတစ်ရှူးများပြန်လည်ထူထောင်ခြင်း။

ဗာဒံသီးသည်ချိုမြိန်လှပါသည်၊ ထို့ကြောင့်သင်ဂရုတစိုက်စားရန်လိုအပ်သည်၊ ဆီးချိုရောဂါအတွက်တစ်နေ့လျှင် ၄ ပိုင်းစားသုံးရန်လုံလောက်သည်။ အပင်အမျှင်များနှင့်အတူဗာဒံသီးကိုပိုစုပ်ယူသည်၊ အခြားထုတ်ကုန်များနည်းတူဟင်းအမျိုးမျိုးကိုထည့်သွင်းသည်။

ဘာလို့လဲဆိုတော့ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နဲ့အပြန်အလှန်ဆက်သွယ်တဲ့အခါဂလိုင်ခမ်းအညွှန်းကိန်းကအခွံမာသီးများတယ်။

အမျိုးအစား 2 ရောဂါနှင့်အတူ, အဘယျသို့ကအခြားအခွံမာသီးအသုံးဝင်သောရှိပါသလဲ ဘရာဇီးအခွံမာသီးတွင်ဆီများစွာပါဝင်သောကြောင့်အာဟာရတန်ဖိုးလည်းမြင့်မားသည် - ၁၀၀ ဂရမ်လျှင် ၆၈၂ ကယ်လိုရီ။ အသီးများတွင်ကိုလက်စထရောမပါဝင်သည့်အပြင်အဆီများသောအရေပြား၊ ဆံပင်၊ လက်သည်း၊ : D, K.

စတိုးဆိုင်တစ်ခုမှ uneleled အသီးအနှံများကိုဝယ်ယူသောအခါ, သူတို့ကလှုပ်ရမည်ဖြစ်သည်, အတွင်းပိုင်းစည်ပင်လျှင်, စပါးကိုခန်းခြောက်, ကဟောင်းနှင့်ဟောင်းနွမ်းသည်။ အခွံမာသီးများရွေးချယ်ခြင်းသည်ပိုမိုလွယ်ကူသည်။ ၎င်းတို့သည်အလေးချိန်များစွာရှိရမည်၊ အမဲသားနှင့် elastic ဖြစ်ရမည်၊ အရောင်တောက်ပသောအနံ့ရှိရမည်။ ဂျုံသည်အလေးချိန်မရှိသောအခါအရသာမရှိသည့်အခါအရည်အသွေးညံ့သည်။

ဆရာဝန်များကအစားအသောက်တွင်အခွံမာသီးများထည့်ရန်အကြံပြုသည်၊ ၎င်းသည် hyperglycemia အတွက်အထူးအသုံးဝင်သည်။ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နည်းပါးသောကြောင့်အခွံမာသီးကိုတင်းတင်းတင်းကြပ်သောအာဟာရဖြင့်စားသော်လည်းလူတစ် ဦး သည်ကိုယ်အလေးချိန်တိုးရန်စိတ်မပူပါ။

မြေပဲတွင်ဖယ်ရှားပစ်သည့်အရာများရှိသည်။

အခွံမာသည်အသည်း၏လုပ်ဆောင်မှုကိုတိုးတက်စေသည်။ အခွံမာသီးထုတ်ယူရာတွင်သိပ္ပံပညာရှင်များသည်ကင်ဆာရောဂါအတွက်ဂုဏ်သတ္တိများရှိသောအရာဝတ္ထုများကိုရှာဖွေတွေ့ရှိခဲ့သည်။

Hazelnuts - ဟင်းသီးဟင်းရွက်ပရိုတင်းဓာတ်ရင်းမြစ်တစ်ခုဖြစ်ပြီး၎င်းသည်သက်သတ်လွတ်စားသူများနှင့်ဆီးချိုရောဂါတို့၏အစားအစာတွင်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သည်။ Polyunsaturated fatty acids သည်ခန္ဓာကိုယ်ကိုနှလုံးနှင့်သွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများမှကာကွယ်ရန်၊ သွေးကြောကျဉ်းခြင်းမှကာကွယ်ခြင်း၊ သွေးကိုသန့်ရှင်းစေခြင်း၊

သီဟိုnut်အခွံမာသီးစားလို့ရမလား ၄ င်းတို့၏ကယ်လိုရီပါဝင်မှုသည် ၁၀၀ ဂရမ်လျှင် ၆၄၀ ကယ်လိုရီပါဝင်ပြီး၎င်းတွင်ပရိုတိန်း၊ ဘိုဟိုက်ဒရိတ်၊ သွပ်၊ ကယ်လ်ဆီယမ်၊ ဖော့စဖရပ်၊ သံ၊ ဗီတာမင်အေ၊ ဘီ ၁၊ သီဟိုvit်ဗီတာမင်များသည် fatty acids၊ protein များ၏ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုတိုးတက်စေရန်ကူညီသည်၊

1. ကိုလက်စထရောကိုလျှော့ချ
2. ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်အားကောင်းလာစေရန်
3. နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာစနစ်ပုံမှန်။

ထို့အပြင်သွားကိုက်ခြင်း၊ dystrophy၊ သွေးအားနည်းရောဂါ၊ psoriasis နှင့်အခြားဇီဝဖြစ်စဉ်ဆိုင်ရာရောဂါများကိုသီကုံးကိုအသုံးပြုသည်။

ဆီးချိုရောဂါရှိသူလူနာများအတွက်နောက်ထပ်ထောက်ခံချက်မှာနှလုံးနှင့်သွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများ၏ပြင်းထန်မှုကိုလျှော့ချရန်၊ ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုတိုးတက်စေသည့် pistachios တွင်ကောင်းသောအဆီဟုခေါ်သည့် ၉၀% အထိစားရန်ဖြစ်သည်။

ဒုတိယအမျိုးအစားဆီးချိုရောဂါဖြစ်ရခြင်း၏အကြောင်းရင်းမှာအဝလွန်ခြင်းဖြစ်သဖြင့်အစားအစာတွင် pistachios ကိုထည့်သွင်းရန်လိုအပ်သည်။ သိပ္ပံပညာရှင်များသည်ဖိုင်ဘာပါဝင်မှုမြင့်မားခြင်းကြောင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကျအောင်ကူညီနိုင်သည်ဟုယုံကြည်ကြသည်။ Pistachio ရေခဲမုန့်ကိုခွင့်ပြုသော်လည်းတစ်ပတ်လျှင်သကြားလုံးနှစ်ခုထက် ပို၍ မစားသင့်ပါ။ အဆိုပါ site တွင်ကယ်လိုရီပါဝင်မှုနှင့်ပန်းကန်၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုချင်းစီ၏ glycemic အညွှန်းကိန်းဖေါ်ပြခြင်းဇယားရှိပါတယ်။

ဆီးချိုရောဂါနဲ့အခွံမာသီးတို့ဟာလုံးဝကိုက်ညီမှုရှိတယ်။ ၎င်းတို့သည်ကျန်းမာရေးကိုမထိခိုက်စေဘဲစားသည်၊ သို့သော်လူနာ၏ပေါင်မုန့်ယူနစ်များ၊ ကယ်လိုရီနှင့်ပုံမှန်ဂလူးကို့စ်အညွှန်းကိန်းများတွက်ချက်မှုများကိုကျွန်ုပ်တို့မမေ့သင့်သည်။

ဤဆောင်းပါးပါဗီဒီယိုပါကျွမ်းကျင်သူသည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အကျိုးကျေးဇူးများအကြောင်းပြောဆိုလိမ့်မည်။

ဆီးချိုရောဂါသည် endocrine စနစ်၏ရောဂါဗေဒဖြစ်ပြီးအင်ဆူလင်လျှို့ဝှက်ချက်ကိုချိုးဖောက်ရာမှဖြစ်ပေါ်လာသည်။ ရလဒ်အနေဖြင့်သွေးထဲတွင်ဂလူးကို့စ်ပမာဏမြင့်တက်လာသည်သို့မဟုတ်သိသိသာသာကျဆင်းသွားသည်။ ဆီးချိုရောဂါရှိသူများသည်အစားအသောက်နောက်ဆက်တွဲလိုက်နာရန်မလိုအပ်ဘဲလူနေမှုပုံစံအမျိုးမျိုးကိုလိုက်နာကျင့်သုံးကြသည်။ ဆီးချိုရောဂါသည်လက်ခံနိုင်သောစာရင်းမှထုတ်ကုန်များကိုသေချာစွာရွေးချယ်သင့်သည်။ ၄ င်းတို့၏သုခချမ်းသာနှင့်ရောဂါ၏ပြင်းထန်မှုသည်၎င်းပေါ်တွင်မူတည်သည်။

အခွံမာသီးရေရှည်သိုလှောင်မှုတစ်ခုထုတ်ကုန်ဖြစ်ကြသည်။ ခိုင်ခံ့သောအခွံတစ်ခုကြောင့်၎င်းတို့သည်အသုံးဝင်သောအရာဝတ္ထုအားလုံးကိုကြာရှည်စွာသိုလှောင်သည်။ ၎င်းသည်လူအားလုံးအတွက်စားရန်အလွန်အသုံးဝင်သောထူးခြားသောထုတ်ကုန်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းတွင်ခန္ဓာကိုယ်အပြည့်အဝလည်ပတ်ရန်လိုအပ်သောအရာများစွာနှင့်အစိတ်အပိုင်းများပါဝင်သည်။ သူသည်စွမ်းအင်အရင်းအမြစ်တစ်ခုဖြစ်သည်။

1. ဗီတာမင် D, အီး
2. အုပ်စု (ခ) ၏ဗီတာမင်
3. ပုံမှန်အစာခြေခြင်းအတွက်ဖိုင်ဘာမရှိမဖြစ်လိုအပ်သည်။
4. ကယ်လစီယမ်
5. ပရိုတိန်း
6. ပြည့်နှက်နေသောဖက်တီးအက်စစ်များ။
7. များစွာသောသဲလွန်စဒြပ်စင်များနှင့် macrocells ။

နေ့စဉ်ပမာဏအနည်းငယ်အသုံးပြုခြင်းသည်ကြီးမားသောအကျိုးကျေးဇူးများရရှိစေကြောင်းသိပ္ပံနည်းကျသက်သေပြနိုင်ခဲ့သည်။

• သွေးထဲရှိသကြားဓာတ်ပုံမှန်ဖြစ်အောင်လုပ်ခြင်း၊
• ဇီဝဖြစ်စဉ်တုံ့ပြန်မှုအရှိန်မြှင့်
• သွေးကြောရောဂါများ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးကိုကာကွယ်ပေးသည်,
• ဖိအားတည်ငြိမ်
• သွေးကြောထဲရှိကိုလက်စထရောပမာဏကိုလျှော့ချပါ။
• အာရုံကြောစနစ်၏တည်ငြိမ်မှုကိုအထောက်အကူပြုရန်,
• ဆီးချို decompensation ကနေပြန်လည်ထူထောင်ရေးလွယ်ကူချောမွေ့။

အသုံး ၀ င ်၍ လိုအပ်သောအစိတ်အပိုင်းများကိုဖွဲ့စည်းထားခြင်းနှင့်အပြုသဘောဆောင်သည့်ဂုဏ်သတ္တိများရှိသည့်တိုင်ဆီးချိုရောဂါသည်အာဟာရပညာရှင်၏အကြံပြုချက်များကိုလိုက်နာပြီးပမာဏအနည်းငယ်ယူရမည်။ နေ့စဉ်စံသည်ရောဂါအမျိုးအစား၊ သင်တန်း၏ပြင်းထန်မှု၊ ကိုယ်အလေးချိန်နှင့်ပြofနာများပေါ်မူတည်သည်။ ထုတ်ကုန်သည်ကယ်လိုရီများပြီးမပြည့်ဝသောအက်ဆစ်များဖြင့်ကြွယ်ဝသောကြောင့်နံနက်ယံ၌ဆီးချိုရောဂါသည်စားသုံးရန်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။

အာဟာရပညာရှင်များသည်ရောဂါအတွက်အခွံမာသီးကိုမဖြစ်မနေအသုံးပြုရန်အကြံပြုသည်။ ၎င်းတို့ကိုမီနူးတွင်မည်သည့်ပုံစံဖြင့်မဆိုထည့်နိုင်သည်။ သူတို့ကဖွဲ့စည်းမှုထဲမှာအချို့သောသဲလွန်စဒြပ်စင်၏ရှေ့မှောက်တွင်ကြောင့်သွေးနိမ့်ဂလူးကို့စကူညီပေးသည်။ အခွံမာသီးသည်သွေးကြောနံရံကိုပြန်လည်ထူထောင်ရန်၊ ရှုပ်ထွေးမှုအန္တရာယ်ကိုဖယ်ရှားပေးသည်။

သင်ထုတ်ကုန်၏ဝိသေသလက္ခဏာများ, ဆေးထိုးနှင့်ဂုဏ်သတ္တိများထည့်သွင်းစဉ်းစားလျှင်မျိုးစိတ်တစ်ခုချင်းစီကိုအကျိုးခံစားခွင့်။

ကုန်ပစ္စည်းအမျိုးအစားများစွာရှိပါသည်။ တစ်ခုချင်းစီတွင်ဖွဲ့စည်းမှုတွင်အသုံးဝင်သောအစိတ်အပိုင်းများရှိပြီးစားသုံးမှုစံနှုန်းများအရကိုယ်ခန္ဓာကိုအကျိုးပြုသည်။

ကွဲပြားခြားနားသောမျိုးစိတ်များ၏ဂုဏ်သတ္တိများနှင့်ဖွဲ့စည်းမှုဇယားတွင်ဖော်ပြထားသည်။

• သကြားကိုလျော့နည်းစေသည်
• အစာခြေလမ်းကြောင်းပုံမှန်ဖြစ်ခြင်း၊
• သွေးထဲမှာသံအဆင့်ကိုပုံမှန်။

• ပထမနှင့်ဒုတိယအမျိုးအစားနှစ်မျိုးလုံးကိုအကျိုးပြုသည်။
• အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါမြေပဲကိုကိုလက်စထရောပုံမှန်ပုံမှန်ထုတ်ကုန်အဖြစ်အကြံပြုသည်။
• အဆိုပါ choroid တန်ချိန်,
• ဇီဝြဖစ်တိုးပွားစေသည်
• ဆဲလ်ကြီးထွားမှုကိုပြန်လည်။

စိမ်းလန်းသောအစားအစာကိုသာစားသုံးနိုင်သည်။ တစ်နေ့လျှင် ၃၀ ဂရမ်ထက်မပိုသောနေ့စဉ်စားသုံးမှု။

• သရက်ရွက်၏လုပ်ဆောင်မှုကိုပုံမှန်,
• ကာကွယ်ရေးကိုခိုင်ခံ့စေ
• အန္တရာယ်ရှိသောကိုလက်စထရောပမာဏကိုလျှော့ချပါ။

• ဆီးစနစ်ရဲ့လုပ်ဆောင်မှုကိုပုံမှန်ဖြစ်အောင်လုပ်တယ်။
• အပြုသဘောနှလုံးသွေးကြောစနစ်၏လုပ်ငန်းဆောင်တာကိုသက်ရောက်သည်။

• အာရုံကြောစနစ်၏လုပ်ဆောင်မှုကိုပြန်လည်
• ရှုပ်ထွေးမှုများ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုကိုကာကွယ်ပေးသည်,
• ဂလူးကို့စ် (glucose) သည်လွယ်ကူစွာအစာကြေလွယ်သည်။
• အဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေသည့်အရာဝတ္ထုများ၏ကိုယ်ခန္ဓာကိုသန့်စင်ပေးသည်။

• ဆီးချိုရောဂါနှင့်လေးနက်သောရောဂါများဖြစ်ပွားမှုကိုလျော့နည်းစေသည်။
• အန္တရာယ်ရှိသောကိုလက်စထရောပမာဏကိုလျှော့ချပါ။
• အဆီကိုဖျက်စီး
• အဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေသည့်အရာ ၀ တ္ထုများကိုသန့်ရှင်းစေပါ။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်ဆီးချိုရောဂါရှိသည့်ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများအားအစားအစာတွင်ထည့်သွင်းရန်အကြံပြုသည်။

ဤရောဂါဗေဒဖြင့်ရောဂါရှာဖွေတွေ့ရှိထားသည့်လူနာများသည်ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူမြေပဲဖြစ်နိုင်မနိုင်ကိုမသိရှိကြပါ။ ၎င်းသည်ဖြစ်နိုင်ရုံသာမကသင်၏နေ့စဉ်အစားအစာတွင်ပါ ၀ င်ရန်လိုအပ်သည်။ သူ၏ပါဝင်မှုဖြင့်ဆီးချိုရောဂါအတွက်ချက်ပြုတ်နည်းများစွာကိုတီထွင်ခဲ့သည်။အခွံမာသီးကိုသုပ်များ၊ musses များ၊ မြေပဲသကြား၊ အထူးသဖြင့်မြေပဲထောပတ်၊

ဆီးချိုရောဂါအတွက်မြေပဲသည်အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများစွာရှိသည်။

1. ဆဲလ်ကြီးထွားမှုကိုတိုးမြှင့်ခြင်းဖြင့်အာရုံကြောစနစ်ကိုတည်ငြိမ်စေသည်။
2. သွေးလက်စထရောကိုလျော့နည်းစေတယ်။
3. မြေပဲသည်သကြားဓာတ်ကိုလျော့နည်းစေသည်။
4. အသည်း function ကိုပုံမှန်ကူညီပေးသည်။
5. ခန္ဓာကိုယ်၏ပုံမှန်မဟုတ်သောဆဲလ်များကြီးထွားနှုန်းကိုလျှော့ချပေးသည်။

ကျွမ်းကျင်သူများကမြေပဲကိုမတူကွဲပြားစွာစားသုံးရန်အကြံပြုသည်။ ပြုတ်မြေပဲ၏အကျိုးကျေးဇူးများကိုသိပ္ပံနည်းကျသက်သေပြခဲ့သည်။

ဤအမျိုးအစားကိုအသုံးပြုသောအခါဆီးချိုရောဂါသည်နေ့စဉ်စံနှုန်းကိုလိုက်နာရမည်။ မြေပဲသည် Calorie ထုတ်ကုန်များဖြစ်သောကြောင့်၎င်းသည်အဝလွန်နေသည့်လူနာများအတွက်ထည့်သွင်းစဉ်းစားရန်အထူးအရေးကြီးသည်။ ဆီးချိုရောဂါသည်ဆားမြေပဲကိုစားရန်မလိုအပ်ပါ။

ရောဂါကုသမှုတွင်ဆီးချိုရောဂါသည်၎င်း၏အစိတ်အပိုင်းအားလုံးဖြစ်သောအရွက်၊ ကျွမ်းကျင်သူများကတစ်နေ့လျှင် ၈၀ ဂရမ်ထက်မပိုသောကိုယ်ခန္ဓာအလေးချိန် ၄၀ ထက်မပိုသောအစားအစာများစားသုံးရန်အကြံပြုသည်။

ဆေးဖက်ဝင်အကျိတ်များ၊ သုတ်ဆေးများ၊ ထုတ်ယူမှုများကို walnut အရွက်များမှပြင်ဆင်သည်။ ဆီမွှေးသည်ပိုးသတ်ဆေးဆိုင်ရာဂုဏ်သတ္တိများကိုကုသနိုင်သည်။

ဒုတိယအမျိုးအစားဆီးချိုရောဂါဖြစ်လျှင်အရွက်ကိုအခိုင်အမာထောက်ခံပြီးအောက်ပါအတိုင်းအသုံးပြုရန်အကြံပြုသည် -

• အရွက်ခုတ်
• 1.5-2 အနုပညာ။ ဇွန်းတွေပွက်ပွက်ဆူနေသောရေတစ်ခွက်ကိုသွန်းလောင်းသည်,
• နာရီအနည်းငယ်အပြင်းအထန်တောင်းဆို
• ဖန်ခွက်ကိုသုံးပိုင်းခွဲပြီးအစာမစားမီတစ်နာရီသောက်ပါ။

ဗော့ဒ်ကာတွင် walnut အစိတ်အပိုင်းများကိုထည့်သွင်းရန်အတွက်ချက်ပြုတ်နည်းများစွာရှိသည်။ လွတ်လပ်သောကုထုံးပစ္စည်းများထုတ်လုပ်ခြင်းဖြင့်သင်သတိထားရန်လိုအပ်ပြီးတစ်ဆင့်ချင်းပြင်ဆင်မှုညွှန်ကြားချက်များကိုရှင်းလင်းစွာလိုက်နာရန်လိုအပ်သည်။ ဆေးကိုလိုက်နာရန်ပျက်ကွက်ခြင်းသည်ကိုယ်ခန္ဓာကိုထိခိုက်နိုင်သည်။

အခွံမာသီးသည်လိုအပ်သောအရာ ၀ တ္ထုများရှိသည်။ ရောဂါခံစားနေရသောလူများအနေဖြင့်ကြိုတင်ပြင်ဆင်ခြင်း၊ ဆေးထိုးခြင်းနှင့်အထူး reception ည့်ခံခြင်းတို့ကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားရန်အရေးကြီးသည်။

ကျွန်တော့်နာမည်ကအင်ဒရူးပါ။ ကျွန်တော်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်နေတာ ၃၅ နှစ်ကျော်ပါပြီ။ ငါ၏အ site ကိုသွားရောက်လည်ပတ်မှုအတွက်ကျေးဇူးတင်ပါသည်။ Diabei ဆီးချိုရောဂါရှိသူများကိုကူညီခြင်းအကြောင်း

ငါရောဂါအမျိုးမျိုးအကြောင်းဆောင်းပါးတွေရေးပြီးမော်စကိုမှာအကူအညီလိုအပ်သူတွေကိုပုဂ္ဂိုလ်ရေးအရအကြံပေးတယ်၊ ဘာလို့လဲဆိုတော့ငါ့ဘ ၀ ရဲ့ဆယ်စုနှစ်တွေတုန်းကငါကိုယ်တိုင်အတွေ့အကြုံတွေကအများကြီးတွေ့ခဲ့ရတယ်၊ ဒီနှစ် ၂၀၁၈ ခုနှစ်မှာနည်းပညာကအရမ်းဖွံ့ဖြိုးလာတယ်။ ဆီးချိုရောဂါအတွက်သက်တောင့်သက်သာရှိတဲ့ဘဝအတွက်တီထွင်ခဲ့တဲ့အရာများစွာကိုလူတွေကမသိကြဘူး၊ ဒါကြောင့်ငါရဲ့ရည်မှန်းချက်ကိုရှာပြီးဆီးချိုရောဂါရှိသူတွေကိုတတ်နိုင်သလောက်ပိုပြီးလွယ်ကူစွာနဲ့ပျော်ရွှင်စွာနေထိုင်နိုင်ဖို့ကြိုးစားခဲ့တယ်။

ဆီးချိုရောဂါအခွံမာသီးအတွက်ဖြစ်နိုင်ပါသလား

မည်သည့်ဆီးချိုအမျိုးအစားအတွက်မဆိုအခွံမာစားခြင်း၏အကျိုးကျေးဇူးများကိုချဲ့ကားပြောဆိုခြင်းမပြုနိုင်ပါ။ ဤအမျိုးအစားတွင်တန်ဖိုးရှိသောဗီတာမင်များစွာပါရှိသည်။ ဆီးချိုရောဂါအတွက်ခွင့်ပြုထားသောထုတ်ကုန်များစာရင်းသည်အကန့်အသတ်ဖြင့်ရှိနေသော်လည်းအခွံမာသီးသည်၎င်းတွင်ပါ ၀ င်သည်သာမက endocrinologists မှအကြံပြုထားသည့်ပထမများထဲမှတစ်ခုဖြစ်သည်။ သို့သော်အခွံမာသီးသည်အမျိုးမျိုးသောမျိုးကွဲများစွာပါ ၀ င်သည့်စုပေါင်းအမည်ဖြစ်သည်။ အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါဖြင့်မည်သည့်အခွံမာများစားနိုင်သည်ကိုအောက်တွင်ဆွေးနွေးပါမည်။

အခွံမာသီးသည်သစ်ပင်မျိုးစေ့ဖြစ်ပြီးထူးခြားသောသွင်ပြင်လက္ခဏာများနှင့်ဗီတာမင်များအစုံအလင်ပါဝင်သည်။

အခွံမာသီးသည်ပရိုတင်း၊ ဖိုင်ဘာနှင့်ကယ်လ်ဆီယမ်နှင့်အိုမီဂါ -၃ အက်ဆစ်များကဲ့သို့သောပစ္စည်းများ၏အရေးကြီးသောအရင်းအမြစ်များဖြစ်သည်။

အစာရှောင်ခြင်းဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပမာဏအနည်းငယ်မျှသာရှိသည်၊ ၎င်းသည် hyperglycemia ခံစားနေရသောလူများအတွက်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့်သွေးမြင့်မားသောသကြားဓာတ်ပါ ၀ င်သည့်အခွံမာများသည် ၄ ​​င်း၏အဆင့်ကိုလျှော့ချရာတွင်ကောင်းမွန်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပြီးအင်ဆူလင်ထုတ်လုပ်မှုကိုတိုးပွားစေရန်ပန်ကရိယကိုလှုံ့ဆော်ပေးသည်။

ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားမှုအပေါ်အပြုသဘောသက်ရောက်သည့်အပြင်မတူကွဲပြားသောမျိုးစိတ်များတွင်နှောင့်ယှက်နေသောလုပ်ငန်းစဉ်များပြန်လည်ထူထောင်ခြင်းနှင့်ရောဂါမှပေါ်ပေါက်လာသောရောဂါဗေဒများအားဖယ်ရှားခြင်းတို့တွင်တက်ကြွစွာပါ ၀ င်သည့်ပစ္စည်းများပါဝင်သည်။ ထို့ကြောင့်ကြာရှည်စွာအစာစားခြင်းသည်ကိုယ်ခန္ဓာ၏လည်ပတ်မှုနှင့်သမာဓိကိုပြန်လည်ကောင်းမွန်စေပြီးအပျက်သဘောဆောင်သောအဖျက်စွမ်းအားများကိုခံနိုင်ရည်ရှိစေသည်။

ပထမအမျိုးအစားဆီးချိုရောဂါဖြင့်ကိုယ်အလေးချိန်ဘယ်လိုတက်လာသလဲ

လူအများစုကဆီးချိုရောဂါအားလုံးသည်အဝလွန်နေသည်ဟုထင်ကြသော်လည်း၊ များသောအားဖြင့်လူတို့သည်ချိုသောဖျားနာမှုဖြင့်ကိုယ်အလေးချိန်သိသိသာသာကျဆင်းတတ်သည်။ ဒီအချက်ကလည်းကောင်းတဲ့လက္ခဏာမဟုတ်ပါဘူး။ ကိုယ်အလေးချိန်ကျဆင်းရခြင်း၏အကြောင်းရင်းမှာအင်ဆူလင်ဓာတ်မလုံလောက်ခြင်းကြောင့်ဖြစ်သည်။ ဤကိစ္စတွင်ဂလူးကို့စ်သည်ဆဲလ်များထဲသို့မဝင်ဘဲကိုယ်ခန္ဓာမှထွက်ခွာသည်။ ဆီးချိုရောဂါ၏သွေးသကြားပမာဏကိုထိန်းချုပ်ရန်အလွန်အရေးကြီးသည်။ လူအများစုက ၁ ဆီးချိုရောဂါမှာဘယ်လိုကိုယ်အလေးချိန်တက်နိုင်မလဲဆိုတာကိုစိတ်ဝင်စားကြသည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်ဘယ်လိုပိုကောင်းလာနိုင်မလဲ

လုံလောက်သောကယ်လိုရီများရောက်ရှိရန်အရေးကြီးသည်။ သင်ပင်တ ဦး တည်းမုန့်ညက်ကိုကျော်သွားလို့မရပါဘူး။ ပြီးနောက်၎င်းသည်တစ်နေ့လျှင်ကယ်လိုရီ ၅၀၀ ခန့်ဆုံးရှုံးခြင်းသို့ရောက်လိမ့်မည်။ နံနက်စာ၊ နေ့လည်စာ၊ ညစာ၊ အစီအစဉ်ရေးဆွဲခြင်းတို့ကိုမရှောင်ကြဉ်ရ။ တစ်ချိန်ကခြောက်ကြိမ်ခန့်ဆီးချိုရောဂါဖြင့်အစာစားခြင်းသည်အရေးကြီးသည်။

နံနက်စာ၊ နေ့လည်စာနှင့်ညစာအကြားသရေစာများသည်အရေးကြီးသည်။ သူတို့ကခန္ဓာကိုယ်ကိုကယ်လိုရီဖြည့်တင်းပေးနိုင်ပါတယ်။ မုန်အနည်းဆုံးသုံးဖြစ်သင့်သည်။

မေးခွန်းကိုစိတ်ဝင်စားသူများအတွက် - ချိုသောရောဂါမှမည်သို့ပြန်လည်နာလန်ထူနိုင်မည်နည်း - polyunsaturaturated fats များသည်အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုဖြစ်သည်။ တူညီသော monounsaturated အဘို့အတတ်၏။ သူတို့မှာကယ်လိုရီတွေများတယ်။ ရေခဲမုန့်စားနေချိန်မှာသူတို့ဟာအစားထိုးလို့မရဘူး။ ဤထုတ်ကုန်များပါဝင်သည်:

• သစ်ပင်
• ဗာဒံသီး
• ဖရုံသီးအစေ့။

သံလွင်ဆီမှာကျန်းမာတဲ့အဆီတွေရှိတယ်။ အဲဒါကိုသီးနှံဒါမှမဟုတ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေထည့်သင့်တယ်။

ချိုသောရောဂါတစ်ခုဖြင့်မျှတသောအစားအစာကိုသင်စားရန်လိုအပ်သည်။ ဤသည်ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်တိုးမြှင့်မည်ဖြစ်သည်။ ကိုယ်ခန္ဓာသည်ကယ်လိုရီများများနှင့်ကျန်းမာသောအာဟာရများပေါများပါလိမ့်မည်။ အမျိုးမျိုးသောထုတ်ကုန်အုပ်စုများကိုအစားအစာတွင်ထည့်သွင်းသင့်သည်။ ပရိုတိန်း၊ အဆီနှင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်များသည်လုံလောက်သောပမာဏရှိရန်အရေးကြီးသည်။

အင်ဆူလင်အစားထိုးထုတ်ကုန်

ဆိတ်နို့၊ ပဲပုပ်၊ linseed ဆီ၊ အစိမ်းရောင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ - ဤထုတ်ကုန်အားလုံးသည်ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၂ နှင့်ပထမ ဦး ဆုံးအနေဖြင့်အလေးသာရန်ကူညီလိမ့်မည်။ မီနူးကိုစားသည့်အခါနေ့စဉ်အစားအစာ၏သုံးပုံတစ်ပုံသည်အဆီရှိသင့်သည်။ ဘိုဟိုက်ဒရိတ် (၂၀) ​​ရာခိုင်နှုန်းသည်လုံလောက်လိမ့်မည်။ သငျသညျအပိုငျးအစာစားခြင်းနှင့်အသွေး၌သကြားပမာဏကိုထိန်းချုပ်လျှင်, သင်လိုချင်သောကိုယ်အလေးချိန်လျင်မြန်စွာရရန်အတော်လေးလက်တွေ့ကျသည်။

ဆီးချိုရောဂါတွင်ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေသည့်အကြောင်းရင်းများ

1. ချိုသောဖျားနာမှုအကန့်အသတ်ရှိခြင်းကြောင့်လူတစ် ဦး သည်မကျေနပ်မှု၊ စိတ်တိုတတ်ပြီးစိတ်တိုတတ်သည်။ ရလဒ်အနေဖြင့်, ကိုယ်အလေးချိန်ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။
2. အင်ဆူလင်ထုတ်လုပ်ခြင်းအတွက်တာ ၀ န်ရှိသောဆဲလ်များကိုအသိအမှတ်ပြုခြင်းအားရပ်စဲခြင်းဖြင့်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းအပြောင်းအလဲများဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးခြင်း၊ ခေါင်းမူးခြင်းနှင့်ခေါင်းကိုက်ခြင်းခံစားရသည်။ ဆီးချိုရောဂါသည်ပထမသို့မဟုတ်ဒုတိယအမျိုးအစားချိုသောရောဂါရှိပါကသူသည်ပန်ကရိယသည်အင်ဆူလင်ကိုထုတ်လုပ်နိုင်စွမ်းမရှိသောကြောင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကျသည်။
3. အင်ဆူလင်ဓာတ်မလုံလောက်မှုကြောင့်ခန္ဓာကိုယ်ကစွမ်းအင်အရင်းအမြစ်အဖြစ်ဂလူးကို့စ်ကိုအသုံးမပြုတော့ပါ။ ဤအဘို့, ကြွက်သားတစ်သျှူးအဖြစ်အဆီအဖြစ်အသုံးပြုသည်။ တက်ကြွသောအဆီလောင်ကျွမ်းမှုနောက်ခံတွင်အထင်ကြီးသောကိုယ်အလေးချိန်ကျဆင်းသည်ကိုတွေ့ရှိရသည်။
4. ဇီဝြဖစ်ပျက်ခြင်းသည်သိသိသာသာကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်း၏နောက်အကြောင်းရင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။
5. အာရုံကြောရောဂါများ။
6. စိတ်ခံစားမှုစိတ်ဖိစီးမှု။
7. စိတ်ဖိစီးမှု
8. သိုင်းရွိုက် function ကိုတိုးမြှင့်။ ဒါဟာ hyperthyroidism အကြောင်းပါ။

အလေးချိန်ကိုပုံမှန်ထိရောက်သောအစီအမံ

သိသာထင်ရှားသည့်ကိုယ်အလေးချိန်ကျဆင်းသွားပြီးနောက်ပထမဆုံးပြုလုပ်ရမည့်အရာမှာအထူးကုဆရာ ၀ န်နှင့်တိုင်ပင်ဆွေးနွေးရန်ဖြစ်သည်။ သင့်လျော်သောစစ်ဆေးမှုပြုလုပ်ပြီးနောက်ဆရာဝန်ကလုံလောက်သောကုသမှုကိုညွန်ကြားလိမ့်မည်။ လူတစ် ဦး သည်သိသာထင်ရှားသည့်အကြောင်းပြချက်မရှိဘဲကိုယ်အလေးချိန်ကျလျှင်ကျန်းမာရေးအတွက်အန္တရာယ်မကင်းပါ။

အဆီမရရန်၊ သို့သော်ယခင်အလေးချိန်ကိုပြန်လည်ရယူရန်အတွက်ကယ်လိုရီမြင့်မားသောအစားအစာများကို အသုံးပြု၍ အစားအစာကိုပြောင်းရန်လိုအပ်သည်။

အင်ဆူလင်ထုတ်လုပ်မှုကိုမြင့်မားစေသည့်အစာလုံလောက်စွာစားသုံးသင့်သည်။

• ကြက်သွန်ဖြူနှင့်ဂျုံပင်ပေါက်သည့်အပင်များ၊
• ပျားရည်
• ဆိတ်နို့ကို။

သင်တစ်နေ့လျှင်အနည်းဆုံးလေးကြိမ်၊ ငါးကြိမ်ပင်အစာစားသင့်သည်။ အမှုတော်ဆောင်ငယ်များဖြစ်သင့်သည်။

ရုတ်တရက်ကိုယ်အလေးချိန်၏အန္တရာယ်ကဘာလဲ

နံပါတ်တစ်အန္တရာယ် - ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုသို့မဟုတ် cachexia ။ တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းသို့မဟုတ်လုံးဝ - adipose တစ်ရှူး Atrophy လေ့လာသည်။ ထို့အပြင်ခြေထောက်ကြွက်သားကျုံ့။

cachexia ကိုကုသရန်ဟော်မုန်းကုထုံးကိုသုံးသည်။ အစာစားချင်စိတ်ကိုလှုံ့ဆော်ပေးသည်။ လိုချင်သောရလဒ်ရရှိရန်အပြည့်အဝစားရန်အလွန်အရေးကြီးသည်။

အလေးချိန်ပြန်လည်ထူထောင်ရေးအစားအစာ

မျှတသောအစားအစာသည်သင်၏ပန်းတိုင်ကိုရောက်ရှိရန်ကူညီလိမ့်မည်။ သငျသညျဘိုဟိုက်ဒရိတ်အလယ်အလတ်သင့်ပါတယ်။ GI နိမ့်သည့်ထုတ်ကုန်များအတွက် glycemic index နိမ့်လေ၊ သကြားဓာတ်နည်းလေလေသွေးအားထုတ်ကုန်ကိုပိုမိုစားသုံးသင့်သည်။

အောက်ပါအစားအစာများကိုစားသုံးသင့်သည်။

• ပဲမျိုးစုံ
• ကောက်ပဲသီးနှံများ - ပုလဲမုယော၊
• ဒိန်ချဉ် - သဘာဝ၊
• အဆီမဟုတ်သောနို့ - အများဆုံး ၂ ရာခိုင်နှုန်းအဆီ၊
• အစိမ်းရောင်ငှက်ပျောသီးနှင့်ပန်းသီး
• သစ်ပင်
• သွေ့ခြောက် apricots
• ခရမ်းချဉ်သီးနှင့်သခွားသီး
• ဂေါ်ဖီထုပ်နှင့်ကညွတ်,
• ဆလတ်, မုန်လာဥ,
• အနီရောင်နှင့်အစိမ်းရောင်ငရုတ်ကောင်း။

အရေးကြီးသောအချက်မှာသေးငယ်သောအပိုင်းအစများနှင့်အစားအစာများကိုတစ်နေ့လျှင်ငါးကြိမ်သို့မဟုတ်ခြောက်ကြိမ်ပင်စားနိုင်သည်။ အင်ဆူလင်ချိုသောရောဂါဖြင့်သဘာဝပျားရည်သည်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်လျှင်အသုံးဝင်ပါသည်။ ဆိတ်နို့နှင့်အတူတူပင်။

နေ့စဉ်အစားအစာကို ၂၅ ရာခိုင်နှုန်းသောအစားအစာများကိုအဆီများ၊ ပရိုတိန်း ၁၅ ရာခိုင်နှုန်းခန့်၊ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ် ၆၀ ရာခိုင်နှုန်းခန့်သည်စားသုံးရန်ပုံစံပြုသင့်သည်။ အရေးကြီးသောတစ်နေ့တာလုံးတွင်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ပမာဏသည်တူညီနေရန်အရေးကြီးသည်။

နံနက်စာ၊ နေ့လည်စာနှင့်ညစာအတွက်ကယ်လိုရီပါဝင်မှုသည်စုစုပေါင်းကယ်လိုရီပါဝင်မှု၏ ၂၅ မှ ၃၀ ရာခိုင်နှုန်းအထိရှိသင့်သည်။ ဒုတိယမနက်စာ၊ ညစာလည်းရှိပါတယ်။ ဤတွင်ညွှန်းကိန်းသည် ၁၀ မှ ၁၅ ရာခိုင်နှုန်းအထိကွဲပြားသည်။

ကျန်းမာသောအစားအစာတစ်ခုအနေဖြင့်၎င်း၏ဆရာ ၀ န်များ၏ဆေးညွှန်းများပါ ၀ င်သော၎င်း၏မတူကွဲပြားမှုသည်ဂလူးကို့စ်ညွှန်းကိန်းများကိုပုံမှန်ဖြစ်အောင်ပြုလုပ်ခြင်းနှင့်ရုတ်တရက်ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းကိုရပ်တန့်သွားစေနိုင်သည်။

အသုံးဝင်သောအချက်များ

မှန်ကန်သောအစာကိုစားရန်လိုအပ်သည်။ နေ့စဉ်နှင့်အမျှအဆီနှင့်ပရိုတိန်း၊ ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ရာခိုင်နှုန်းကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားသောမီနူးတစ်ခုကိုပြုလုပ်သင့်သည်။ အလားတူအစားအစာ၏ကယ်လိုရီပါဝင်မှုနှင့်လည်းသက်ဆိုင်သည်။

တစ်နေ့လုံးကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ကိုညီမျှစွာစားသုံးသင့်သည်။ နံနက်စာစားရန်အတွက်သင်သည်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်အမြောက်အများကိုမစားနိုင်ပါ။

အစာမစားမှီမသောက်ပါနှင့်။ ဤသည်ကသင်၏အစာစားချင်စိတ်ကိုထိခိုက်စေသည်။ အရည်ကိုသောက်ပြီးနောက်တွင်လိုအပ်သောအစာပမာဏမစားခင်အထိစိတ်သက်သာရာရစေသည်။ အနည်းဆုံးနာရီဝက်အစာမစားမှီသင်သောက်ရန်မလိုအပ်ပါ။

ခန္ဓာကိုယ်ထုထည်ညွှန်းကိန်းသည်ပုံမှန်ကန့်သတ်ချက်များရှိရန်အရေးကြီးသည်။ ဤသည်အမြင့်နှင့်အလေးချိန်၏ကိုက်ညီမှုတစ်ခုညွှန်ပြချက်ဖြစ်ပါတယ်။ လူတစ်ယောက်စားလေကယ်လိုရီများလေလေကိုယ်အလေးချိန်ပိုမြန်လေပဲ။ ထို့ကြောင့်၊ ကီလိုဂရမ်ရရှိလိုသူများအတွက်သင်၏အစားအစာတွင်ပိုမိုသောကယ်လိုရီများသည့်အစားအစာများပါဝင်သင့်သည်။

ယခုအချိန်တွင်နေ့စဉ်မည်မျှကယ်လိုရီမည်မျှသုံးစွဲနေသည်ကိုသင်တွက်ချက်သင့်သည်။ ထို့နောက်တစ်ပါတ်အတွက်နေ့စဉ်နေ့တိုင်းတစ်နေ့လျှင်ကယ်လိုရီငါးရာထည့်သင့်သည်။ ဒီမှာအလေးချိန်ထိန်းချုပ်မှုကအရေးကြီးတယ်။ သင်လိုချင်သောကိုယ်အလေးချိန်မရရှိနိုင်ပါကတစ်ပတ်လျှင်ကယ်လိုရီအများအပြား - နောက်ထပ်တစ်ပတ်ထပ်ထည့်သင့်သည်။

ဤသည်ကိုအလေးချိန်ကြီးထွားဖို့စတင်သည့်အခါသည်အထိလုပ်ဆောင်သင့်ပါတယ်။ ထို့အပြင်လိုအပ်သောခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်မရောက်မချင်းကယ်လိုရီစားသုံးမှုကိုထိန်းသိမ်းသင့်သည်။ ကိုယ်အလေးချိန်တိုးရန်အလို့ငှာတစ်နေ့လျှင်ကယ်လိုရီသုံးသောင်းခန့်သောက်သုံးသင့်သည်။

ထင်းရှူးအခွံမာသီး

ဤအခွံမာသီးသည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အကျိုးရှိလိမ့်မည်။ ၎င်းတို့သည်ကလေးများ၊ ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများနှင့်သက်ကြီးရွယ်အိုများအတွက်အထူးအသုံးဝင်သည်။ အခွံမာသီးများတွင်ပါဝင်သောအမိုင်နိုအက်ဆစ်များ၊ တိုတိုဖာ၊ ဗီတာမင်ဘီတို့ပါ ၀ င်သည်။

Pecans

ဒီထူးခြားဆန်းပြားအခွံမာသီးအလွန်အကျိုးရှိစေနိုင်ပါတယ်။ ၎င်းသည်သင့်အား "မကောင်းသော" ကိုလက်စထရောကိုလျှော့ချရန်ခွင့်ပြုသည်။ ၎င်းသည်ပီကန်း၏ဖွဲ့စည်းမှုအတွင်းရှိ gamma-tocopherol သည်ဆီးချိုရောဂါရှိသူများအတွက်အသုံးဝင်နိုင်သည်။ အဘယ့်ကြောင့်ဆိုသော်အက်ဆစ် ဦး တည်ချက်ရှိ pH ပြောင်းလဲခြင်းကိုတားဆီးသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ တစ်နေ့အခွံမာသီး ၁၀ ခွက်လောက်စားပါ။

ဗီဒီယိုကိုကြည့်ပါ: James Harden scores 50+ points with 10 3-pointers for second straight game. 2019-20 NBA Highlights (မေ 2024).