ကိုလက်စထရောကိုလျှော့ချရန်နနွင်းကိုမည်သို့စားသုံးရမည်နည်း

ကိုလက်စထရောမြင့်မားပါကဆေး၊ လေ့ကျင့်ခန်းနှင့်မျှတသောအစားအစာကိုပေါင်းစပ်ရန်အကြံပြုသည်။ အသုံးဝင်သောထုတ်ကုန်များထဲမှတစ်ခုမှာ kukurma ဖြစ်ပါသည်။ မှန်ကန်စွာအသုံးပြုသောအခါဤအာနိသင်ရှိသောအမွှေးအကြိုင်သည်သွေးကြောများနှင့်နှလုံးတို့၏လှုပ်ရှားမှုများကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေပြီးအဆိပ်နှင့်အဆိပ်များကိုဖယ်ရှားပေးသည်။

နနွင်းကိုဘယ်လိုနည်းနည်းသက်သာစေမယ်ဆိုတာကိုနနွင်းကိုဘယ်လိုသောက်ရမလဲ။

အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများနှင့်ဖွဲ့စည်းမှု

နနွင်းသည်ဂျင်းမိသားစုမှပိုင်ဆိုင်သောအပင်ဖြစ်ပြီးအမြစ်သီးနှံများကိုအမွှေးအကြိုင်များ၊ ဆိုးဆေးများ၊ ဆေးဝါးများနှင့်အစားအသောက်ဖြည့်စွက်ပစ္စည်းများထုတ်လုပ်ရာတွင်ကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့်အသုံးပြုကြသည်။ အမွှေးအကြိုင်၏အကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများသည်၎င်းတွင်ပါ ၀ င်သောအရေးကြီးသောအရာဝတ္ထုများစွာတို့ကြောင့်ဖြစ်ပြီးအဓိကအားဖြင့်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီများနှင့်သဘာဝဆိုးဆေး curcumin တို့ဖြစ်သည်။

နနွင်း၏အကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများမှာ -

• ၎င်းသည်ရောင်ရမ်းမှုနှင့် antiseptic သက်ရောက်မှုများရှိသည်။ Spice ကိုအရေပြားရောဂါဗေဒရောဂါများ၊ အနာရောဂါများ၊ မီးလောင်ဒဏ်ရာများကိုပိုးသတ်ဆေးအဖြစ်ကုသရန်အသုံးပြုသည်။
• ဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များကိုလှုံ့ဆော်သည်၊ ဒေသခံအဆီသိုက်များကိုလောင်ကျွမ်းစေပြီးဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုပုံမှန်ပြုလုပ်သည်။
• ၄ င်းသည် antiparasitic ဂုဏ်သတ္တိများရှိပြီး helminth ရောဂါကူးစက်မှုကိုတိုက်ဖျက်ရာတွင်အသုံးပြုသောဆေးဝါးများထုတ်လုပ်ရာတွင်အသုံးပြုသည်။
• ၎င်းသည်ပြန်လည်ရှင်သန်နိုင်သည့်အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပြီးဆဲလ်များနှင့်တစ်ရှူးများပြန်လည်နာလန်ထူမှုကိုအရှိန်မြှင့်သည်။

နနွင်းသည်အများအားဖြင့်သွေးတွင်းကိုလက်စထရောကိုလျှော့ချရန်၊ နှလုံးကြွက်သား၊ ဤကိရိယာကိုကြိုးစားအသုံးပြုခဲ့သူများ၏ပြန်လည်သုံးသပ်ချက်များအရအမွှေးအကြိုင်သည်သိသိသာသာကုထုံးအကျိုးသက်ရောက်မှုရရှိရန်အထောက်အကူပြုသော်လည်း၎င်းသည်ညင်ညင်သာသာနှင့်နာကျင်မှုကင်းစွာပြုမူသည်။

ကိုလက်စထရောအပေါ်နံ့သာများ၏အကျိုးသက်ရောက်မှု

လေ့လာမှုရလဒ်များအရနနွင်းသည်ပါဝင်မှုတွင်ပါဝင်သောဓာတုပစ္စည်းများကြောင့်နနွင်းသည်သွေးကိုလျှော့ချရန်၊ သွေးတွင်းကိုလက်စထရောကိုကျဆင်းစေပြီး atherosclerotic plaque များပေါ်ပေါက်လာခြင်းကိုကာကွယ်ပေးသည်။

မွှေးသောနံ့သာမျိုးသည်ဖွဲ့စည်းခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်အပေါ်ပြုမူသည်။

• မွှေးကြိုင်သောအမွှေးအကြိုင်၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သော Curcumin သည်အသည်းတစ်သျှူးကိုထိုးဖောက်ပြီးအနိမ့်သိပ်သည်းဆလစ်ပိုပရိုတိန်း (မကောင်းသောကိုလက်စထရော) ၏လုပ်ဆောင်မှုကိုလျော့နည်းစေသည်။
• နနွင်းအခြေပြုထုတ်ကုန်များကိုစနစ်တကျစီမံအုပ်ချုပ်မှုသည်ရှိပြီးသား atherosclerotic plaque များကိုလျော့နည်းစေသည်။

သွေးကြောအတွင်းရှိကိုလက်စထရောထု၏အသွင်အပြင်ကိုလှုံ့ဆော်ပေးသည့်အချက်များအနက်မှတစ်ခုမှာဆီးချိုရောဂါပုံစံများဖြစ်သည်။ နနွင်းကိုဤရောဂါ၏နောက်ခံ၌လည်းသုံးနိုင်သည်။

Contraindications နှင့်ကန့်သတ်ချက်များ

ကုထုံးအတွက်အသုံးပြုသောနနွင်းသည်ဆန့်ကျင်ဖက်လက္ခဏာလုံးဝမရှိသလောက်ဖြစ်သည်။ တစ် ဦး ချင်းသည်းမခံနိုင်မှုခံစားနေရသောလူများအတွက်နံ့သာမျိုးများစားသုံးမှုကိုဖယ်ထုတ်ရန်လိုအပ်သည်။ သို့သော်၎င်းကိုတစ်နေ့လျှင် ၈ ဂရမ်ထက်မကသောကန့်သတ်ချက်ဖြင့်သာယူရမည်။

အကြံပြုထားသောသောက်သုံးသောပမာဏသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွက်ဆိုးကျိုးများဖြစ်စေနိုင်သည်။

• ဝမ်းလျှော, အစာခြေလမ်းကြောင်းမမှန်။
• နနွင်းသည်သကြားဓာတ်ကိုလျော့နည်းစေသည်။ အလားတူဂုဏ်သတ္တိများနှင့်အတူဆီးချိုမူးယစ်ဆေးဝါးများကိုယူနေစဉ်၎င်းကိုထိန်းချုပ်မှုကိုအသုံးပြုခြင်း hypoglycemia ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။
• အမွှေးအကြိုင်သည်သွေးကိုထိရောက်စွာအရည်ပျော်စေသောကြောင့်ခွဲစိတ်ကုသမှုမတိုင်မီခုနစ်ရက်မှဆယ်ရက်အတွင်းသောက်ရန်မတိုက်တွန်းပါ။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်နှင့်နို့တိုက်စဉ်ကာလအတွင်းနနွင်းအသုံးပြုခြင်းကိုတင်းကျပ်သောဆန့်ကျင်မှုများမရှိပါ။ သို့သော်ဤအချိန်တွင်သင့်ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်ပြီးမှသာ၎င်းကိုသောက်သုံးရန်ခွင့်ပြုထားသည်။

နနွင်းကိုဘယ်လိုသောက်ရမလဲ

ကိုလက်စထရောအတွက်နနွင်းသည်လွတ်လပ်စွာရောအခြားထုတ်ကုန်များနှင့်ရောပါထိရောက်သည်။ အောက်ပါတို့သည်ချက်ပြုတ်နည်းများဖြစ်သည်။ ၎င်းကိုပုံမှန်အသုံးပြုခြင်းဖြင့်ရေယာဉ်များကိုသန့်ရှင်းစေခြင်း၊ elasticity တိုးစေခြင်း၊ ရွေးချယ်ထားသောနည်းစနစ်ကိုမခွဲခြားဘဲကုသမှုသင်တန်းကာလသည်နှစ်ပတ်ဖြစ်သည်။ လိုအပ်လျှင်၊ တူညီသောအချိန်ကာလတစ်ခုအကြာတွင်ထပ်ခါတလဲလဲလုပ်ရန်အကြံပြုသည်။ ကြိုတင်ကာကွယ်ရေးအတွက်ခြောက်လတစ်ကြိမ်ထက်ပိုပြီးကုသမှုကိုပြုလုပ်နိုင်သည်။

သွေးကြောများကိုသန့်ရှင်းစေခြင်း၊ ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုပုံမှန်ဖြစ်ခြင်းနှင့်အစာခြေခြင်းကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေခြင်း၊ နနွင်းနဂါးတစ်ဝက်ပြုတ်လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဖြင့်ရေပွက်ပွက်ဆူနေသောကြက်သွန်ဖြူကိုခဏလေးထားခဲ့ပါ။ အရောအနှောကိုပူဖောင်းတစ်ခွက်နှင့်တစ်ပြိုင်တည်းယူဆောင်လာပါ။

အိပ်ရာမ ၀ င်ခင်တွင်လက်တစ်အက်စစ်သောက်ခြင်းကိုနံ့သာမျိုးဖြင့်စားသုံးရန်အကြံပြုသည်။ အရသာတိုးတက်စေရန်သင်သဘာဝပျားရည်အနည်းငယ်ထည့်နိုင်သည်။ မည်သည့်အချိန်တွင်မဆို kefir ကိုသောက်ပါ၊ ဤသောက်ဆေးသည်လည်းကိုယ်ခံစွမ်းအားကိုမြင့်တက်စေပြီးကိုလက်စထရောကိုတိုက်သည်။ ၎င်းသည်လတ်ဆတ်သောအက်ဆစ်ထုတ်ကုန်ကိုလောင်ကျွမ်းရန်အသုံးဝင်သည်။ ထို့အပြင်ပိုမိုကောင်းမွန်သောသဘာဝနွားနို့နှင့်မတူဘဲပြင်ဆင်နိုင်သည်။

ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဖျော်ရည်

လက်စထရောကိုလျှော့ချခြင်း၊ အူလမ်းကြောင်းလမ်းကြောင်းကိုသန့်ရှင်းစေခြင်း၊ ၄ င်း၏လုပ်ငန်းဆောင်တာများကိုတိုးတက်စေခြင်း၊ အဆိပ်များ၊ အဆိပ်အတောက်များကိုဖယ်ရှားခြင်း၏အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းကိုဟင်းသီးဟင်းရွက်လှုပ်ခြင်း၏တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းအဖြစ်နနွင်းဟုခေါ်သည်။ ၎င်းကိုပြင်ဆင်ရန်မှာလွယ်ကူသည် - သခွားသုပ်များ၊ အဖြူရောင်ဂေါ်ဖီထုပ်၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်၊ မုန်လာဥများနှင့်ညီမျှသောအချိုးအစားကိုညီမျှစွာအချိုးကျရောထွေးရန်လိုအပ်ပြီး၊

ဖိအားပေးမှုမှကော့တေးကိုလည်းသင်အသုံးပြုနိုင်သည်။ ၎င်းကိုပုံမှန်အသုံးပြုခြင်းသည်သွေးကြောများကိုအားဖြည့်ပေးပြီးနှလုံးကြွက်သား၏လည်ပတ်မှုကိုတိုးတက်စေသည်။ သစ်သီးဖျော်ရည်ကိုသာအကျိုးပြုရန်ကော့တေးပြုလုပ်ရန်အတွက်မိမိဘာသာစိုက်ပျိုးသောဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုအသုံးပြုရန်အကြံပြုသည်။ ထို့အပြင်၎င်းအရောအနှောသည်ခန္ဓာကိုယ်ကိုဗီတာမင်များဖြင့်ပြည့်နှက်စေပြီးကိုယ်ခံအားကိုမြှင့်တင်ပေးသည်။ သငျသညျနံနက်ယံ၌အစာစားခြင်းမပြုမီမိနစ် 30 မိနစ်ဖျော်ရည်သောက်ရန်လိုအပ်သည်။

ရွှေနို့

ရွှေနို့သည်သွေးတွင်းကိုလက်စထရောကိုလျှော့ချရန်၊ ကိုယ်ခန္ဓာ၏ကိုယ်ခံအားကိုအားဖြည့်ရန်၊ ဤသောက်စရာသည်ပြင်ဆင်ရန်လွယ်ကူပြီးအရသာနှင့်အနံ့သည်လူကြီးများနှင့်ကလေးများအတွက်နှစ်သက်ဖွယ်ကောင်းသည်။ နဂါးတစ်ဇွန်းနှစ်ခွက်၊ သန့်စင်ပြီးသောရေတစ်ခွက်နှင့်နွေးသောနို့တို့ကိုယူပါလိမ့်မည်။

စတင်ရန်, သင်သည်မွှေးသောငါးပိကိုပြင်ဆင်သင့်ပါတယ်။ ဒါကိုလုပ်ဖို့နနွင်းကိုရေနဲ့နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်ရောထွေးပြီးမီးအနည်းငယ်ထည့်ပြီးဆူအောင်မဆောင်နိုင်ဘူးဆိုရင် ၁၀ မိနစ်မှ ၁၅ မိနစ်ခန့်ပြုတ်ပါ။ ထို့နောက်အအေးခံပြီးသည်အထိထုထည်ကိုဘေးဘက်သို့ဖယ်ထားပါ။ အဆင်သင့်ခေါက်ဆွဲကိုရေခဲသေတ္တာထဲမှာသိမ်းထားသင့်သည်။

တိုက်ရိုက်ရွှေအချိုရည်ကိုပြင်ဆင်ရန်အတွက်နို့ရည်တစ်ခွက်တွင်အပြီးသတ်ရောစပ်ထားသောဇွန်းတစ်ဇွန်းကိုရောထွေးရန်လိုအပ်သည်။ အဲဒီမှာပျားရည်ထည့်လို့ရတယ်။ နံနက်စာမစားမီအနည်းဆုံးမိနစ် ၃၀ ခန့်နံနက်ယံ၌သောက်ရန်အဆင်သင့်ဖြစ်ပြီ။ ဤနှစ်သက်ဖွယ်ကောင်းသောအရသာရှိသောကော့တေးသည်ကိုယ်ခန္ဓာ၏လေသံကိုတိုးမြှင့်ပေးပြီးညနေအထိစွမ်းအင်၊ ခွန်အားဖြင့်အားသွင်းနိုင်သည်။

နံ့သာမျိုးနှင့်လက်ဖက်ရည်

နနွင်းပါသောပူအရသာရှိသောလက်ဖက်ရည်သည်သွေးကိုဖြန့်ရန်၊ အအေးမိရောဂါဖြစ်ပွားနိုင်သည့်အန္တရာယ်ရှိသည့်ရာသီဥတုတွင်ပုံမှန်သောက်ရန်အကြံပြုပါသည်။

သင်သောက်ရန်သင်လိုအပ်သည် -

• ပွက်ပွက်ဆူနေသောရေတစ်ခွက်။
• နံ့သာမျိုး၏တစ်ဝက်လက်ဖက်ရည်ဇွန်း။
• မဆိုခြောက်သွေ့သောဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်သစ်သီးများ။ အောက်ပါပါဝင်ပစ္စည်းများ - ဂျင်း၊ နှင်းဆီ၊ သံပုရာ၊

အမွှေးအကြိုင်ကိုပထမ ဦး ဆုံး teapot အတွက်လိုအပ်သောငွေပမာဏကိုနေရာချပြီးနောက်, ပွက်ပွက်ဆူနေသောရေနှင့်သွန်းလောင်းသင့်သည်။ မိနစ်အနည်းငယ်အကြာတွင်အထက်တွင်ဖော်ပြထားသောအစိတ်အပိုင်းများကိုထည့်ပါ။ အချိုရည်သည်အနည်းငယ်အအေးခံပြီးနောက်သင်ကလက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ဇွန်းကိုဖျက်သိမ်းနိုင်သည်။ သင်ကလက်ဖက်ရည်ကြမ်းကိုနွေးထွေးသောပုံစံဖြင့်သောက်ရန်လိုအပ်သည်။ ၎င်းကိုမည်သည့်အချိန်၌မဆိုအသုံးပြုခွင့်ပြုသော်လည်းညနေခင်းတွင်၎င်းကိုအသုံးပြုခြင်းသည်အိပ်စက်ခြင်းကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေပြီးပုံမှန်ဖြစ်သွားစေသည်။

နနွင်းနှင့်ပျားရည်

နနွင်းခြင်းကိုအလွယ်ကူဆုံးနည်းဖြင့်သဘာဝပျားရည်နှင့်ပေါင်းစပ်သည့်နံ့သာများကိုအသုံးပြုခြင်းဟုခေါ်သည်။ ကျန်းမာသောအရသာရှိသောကုန်ပစ္စည်းကိုပြင်ဆင်ရန်သင်ပျားထုတ်လုပ်မှုဇွန်းဆယ်ဇွန်းနှင့်တစ်သားတည်းဖြစ်တည်မှုအစုလိုက်အပြုံလိုက်မဖွဲ့စည်းမှီအထိနံ့သာမျိုးနှစ်ဇွန်းခွဲကိုရောစပ်ရန်လိုအပ်သည်။ အဆင်သင့်ရှိသောချိုသောခေါက်ဆွဲများကို ၅ ရက်ထက်မပိုသောရေခဲသေတ္တာတွင်သိမ်းထားသင့်သည်။

တစ်နေ့သုံးကြိမ်လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်လုံးအတွက်နနွင်းနှင့်နေ့စဉ်ပျားရည်ကိုသုံးပါ။ ချိုမြိန်သောဆေးတစ်လက်ကိုရရှိခြင်းသည်သွေးကြောများကိုသန့်ရှင်းစေပြီးကိုယ်ခန္ဓာ၏လေသံကိုမြှင့်တင်ပေးပြီးကိုယ်ခံစွမ်းအားကိုအထောက်အကူပြုသည်။ ဒါ့အပြင်ဒီအရောအနှောကိုအအေးမိရောဂါအတွက်ဗိုင်းရပ်စ်နှိမ်နင်းရေးဆေးအဖြစ်အသုံးပြုနိုင်ပါတယ်။

သိကောင်းစရာများ

အမျိုးမျိုးသောဆေးဘက်ဆိုင်ရာဂုဏ်သတ္တိများရှိသော်လည်းနှလုံးနှင့်သွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများကိုကုသရန်နနွင်းကိုအသုံးပြုရန်နှင့်အခြားအလားတူအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည့်အခြားထုတ်ကုန်များနှင့်အေးဂျင့်များနှင့်ပေါင်းစပ်။ အန္တရာယ်ဖြစ်စေသောကိုလက်စထရောကိုဖယ်ရှားရန်အကြံပြုသည်။ ထိရောက်သောသူများထဲတွင်

• နို့ကိုဆူးပင်။ ရေယာဉ်များကိုသန့်ရှင်းရေးလုပ်ရန်အပင်ခြောက်သွေ့သောသစ်သီးများမှပြုလုပ်သောလက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ဝက်ကိုပုံမှန်သောက်ရန်အကြံပြုသည်။ တစ်နေ့တစ်ကြိမ်ပျားရည်နှင့်အတူသောက်ရေပွက်ပွက်ဆူနေသောတစ်ခွက်နှင့်အတူပြီးလျှင်ပြီးလျှင်အစုလိုက်အပြုံလိုက်၏အစုလိုက်အပြုံလိုက်စိုက်ခင်းလုပ်ကိုင်မည်။
• ဂျင်း ဒီအသုံးဝင်သောနှင့်ဆေးဖက်ဝင်အမြစ်နှင့်အတူလက်ဖက်ရည်လူကြိုက်များလာနေသည်။ ၎င်းကိုပုံမှန်အသုံးပြုခြင်းသည်သွေးစီးဆင်းမှုကိုတိုးတက်စေသည်။ လက်စထရောကိုဖယ်ရှားပေးသည်။ ကုထုံးဆိုင်ရာအကျိုးသက်ရောက်မှုကိုရရှိရန်အတွက်ရေပွက်ပွက်ဆူနေသောရေတစ်ခွက်၊ ဂျင်းအမြစ်ဆန်ဇွန်းနှင့်သံပုရာတစ်ခွက်မှပြုလုပ်သောလက်ဖက်ရည်ကိုသောက်ရန်အကြံပြုသည်။ သင်တို့သည်လည်းပျားရည်ကိုထည့်သွင်းနိုင်ပါတယ်။ ဆန္ဒရှိလျှင်, သင်ဤသောက်စရာနှင့်အတူပုံမှန်အတိုင်းအနက်ရောင်လက်ဖက်ရည်အစားထိုးနိုင်ပါတယ်။
• Oats သွေးကြောများကိုသန့်ရှင်းစေရန်အသုံးဝင်သောနည်းလမ်းကိုကတ်ဖ်ဟုခေါ်သည်။ ၎င်းကိုပြင်ဆင်ရန်အတွက်သင်ကမြေပဲစေ့များမှအမှုန့်တစ်ဇွန်းကိုပူနွေးသောလက်တစ်အက်စစ်သောက်ဖန်ခွက်ထဲသို့ထည့်ပြီးချောမွေ့သည်အထိရောနှောပါ။ ညနေမှာမင်းသောက်ဖို့လိုတယ်

နနွင်းနေစဉ်သွေးကြောစနစ်နှင့်နှလုံးကြွက်သားများကိုတိုးတက်စေရန်မှန်ကန်သောအစားအစာကိုစီစဉ်ရန်အကြံပြုသည်။ နေ့စဉ်အစားအစာတွင်အခွံမာများ၊ အဆီများသောငါး၊ ဟင်းနုနွယ်ရွက်၊ ပဲပင်များ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်စီရီရယ်များပါဝင်သင့်သည်။ ကဖင်းဓာတ်ပါ ၀ င်သည့်အန္တရာယ်ရှိသော၊ ဖက်တီး၊ လေးလံသောအစားအစာများ၊ အရက်နှင့်စိတ်ဓာတ်များကိုဖယ်ထုတ်ရန်အရေးကြီးသည်။ ဤရိုးရှင်းသောလုပ်ဆောင်ချက်များသည်ရှိပြီးသားရောဂါများကိုကာကွယ်ရန်နှင့်ကုသရန်၊ အသံတိုးမြှင့်ရန်၊

ဓာတ်တိုးတားစီး

အောက်စီဂျင်နှင့်အပြန်အလှန်ဆက်သွယ်သောအခါ၊ လစ်ပိုပရိုတိန်းဓာတ်များသည်ဓာတ်တိုးခြင်းနှင့် atherosclerotic plaques များဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ၎င်းသည်သွေးကြောများကျဉ်းခြင်း (သွေးကြောကျဉ်းခြင်း) ကိုကျဆင်းစေပြီးသွေးစီးဆင်းမှုကိုပိုမိုဆိုးရွားစေသည်။

Curcumin ပြားဖွဲ့စည်းခြင်းကိုကာကွယ်ပေးသည်။ atherosclerosis ၏အန္တရာယ်ကိုအနည်းဆုံးလျှော့ချပေးပြီးကုသမှုကိုအထောက်အကူပြုသည်။ သွေးလည်ပတ်မှုစနစ်သန့်ရှင်းရေး, နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါ၏ရောဂါဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးကိုကာကွယ်ပေးသည်။

Atherosclerosis ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုကိုရပ်လိုက်နိုင်သည်

Macrophages - "မကောင်းသော" ကိုလက်စထရောကိုဂြိုလ်သားတည်ဆောက်ပုံအဖြစ်တုံ့ပြန်သောကြောင့်၎င်းတို့သည်၎င်းကိုစုပ်ယူရန်ကြိုးစားသည်။ ထိုမော်လီကျူးနှင့်ပေါင်းစပ်လိုက်သောအခါ၎င်းတို့သည်အမြှုပ်ဆဲလ်များဟုခေါ်ကြသည်။ သေလွန်သောသူတို့သည်“ အမြှုပ်များဆဲလ်များ” မှအခြား makrophages များကိုဆွဲဆောင်သောမော်လီကျူးများပေါ်လာသည်။ ဤသည်ကွင်းဆက်ကိုလက်စထရော၏စုဆောင်းခြင်း, plaque ၏နောက်ဆက်တွဲဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးကို ဦး တည်သည်။ တစ်ပြိုင်နက်တည်းကိုယ်ခံအားစနစ်ကျဆင်းသည်။

သိပ္ပံပညာရှင်များသည် curcumin ၏ inhibitory effect သည် lipoproteins ကိုတုံ့ပြန်သော macrophage receptors အပေါ်အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်ဟုဖော်ပြခဲ့သည်။ "မြှုပ်ဆဲလ်", hypercholesterolemia ၏အန္တရာယ်, လျှော့ချဖြစ်ပါတယ်။

ဆီးချိုရောဂါတွင်ကိုလက်စထရောကိုလျော့နည်းစေသည်

ဆီးချိုရောဂါနှင့် atherosclerosis အကြားဆက်နွယ်မှုကိုကြာမြင့်စွာကတည်းကဖော်ထုတ်နိုင်ခဲ့သည်။ ဆီးချိုရောဂါသည်ဇီဝဖြစ်စဉ်ဆိုင်ရာရောဂါများကို ဦး တည်စေသည်။ ကျိုးပဲ့ခြင်းမရှိသောသကြားသည်သွေးစီးဆင်းမှုမှတဆင့်ပျံ့နှံ့သွားပြီးအဆီအဖြစ်သို့ပြောင်းလဲသွားသည်။ hypercholesterolemia ဖွံ့ဖြိုးမှုကိုဖြစ်စေသည်။ အဆီနှင့်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်များစားသုံးမှုကိုကန့်သတ်ထားသူများ၌ပင်ထိခိုက်နစ်နာမှုရှိသည်။

ဆီးချိုရောဂါတွင်ကိုလက်စထရောအဆင့်ကိုထိန်းညှိပေးသောဆေးများသည်များသောအားဖြင့်ဆရာဝန်တစ် ဦး သည် statins နှင့်ကုသမှုကိုညွန်ကြားသည်။ နနွင်းသည်သကြားဓာတ်နှင့်ကိုလက်စထရောလ်ပမာဏကိုထိန်းညှိပေးသည့်အပြင်ရောဂါ၏နောက်ထပ်တိုးတက်မှုကိုလည်းကာကွယ်ပေးသည်။ lipoproteins ကိုအသည်းကဖြိုခွဲပေးတယ်၊ ဂလူးကို့စ်ကိုဆဲလ်ထဲကိုထိုးဖောက်နိုင်အောင်ကူညီပေးတယ်။

အမွှေးနံ့သာနှင့်အတူ Kefir

နနွင်း၏လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ဝက်ကိုပွက်ပွက်ဆူနေသောရေနှင့်သွန်းလောင်းခြင်း၊ နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်ရောစပ်ကာ 3-5 မိနစ်ခန့်ထည့်ပြီးရင် kefir တစ်ခွက်နှင့်ရောနှောရသည်။ ဖြစ်နိုင်ရင်, ပျားရည်တစ်လက်ဖက်ရည်ဇွန်းထည့်ပါ။ ထိုကဲ့သို့သောကော့တေးကိုညနေခင်း၌အစားစားနိုင်သည်။ ၎င်းသည်ဖောင်းပွခြင်းကိုကာကွယ်ခြင်း၊ အချဉ်ဖောက်ခြင်းကိုလျှော့ချခြင်းနှင့်အူသိမ်ကိုသန့်ရှင်းစေလိမ့်မည်။

ပျားရည်နှင့်ကိုလက်စထရောနှင့်ဆီးချိုရောဂါအတွက်နနွင်း

ဒါဟာပျားရည်ကိုအသုံးပြုကြောင်းသက်သေပြနေသည်:

• ကိုယ်ခံစွမ်းအားကိုကူညီပေးသည်
• အစာခြေလမ်းကြောင်းကိုတိုးတက်စေသည်
• သွေးလည်ပတ်မှုစနစ်ကိုသန့်ရှင်းစေရန်ကူညီသည်။
• ဂလူးကို့စ်၊ ကိုလက်စထရောကိုလျှော့ချပေးသည်။
• ဆဲလ်တွေ၊ သွေးကြောနံရံတွေကိုခိုင်မာစေတယ်၊
• ဦး နှောက်ဆဲလ်များပျက်စီးခြင်းကိုကာကွယ်ပေးသည်။

နနွင်းပါသောပျားရည်သည် hypercholesterolemia၊ ဆီးချိုရောဂါကိုကာကွယ်ရန်သို့မဟုတ်ကုသရန်အတွက်သဘာဝသဘာဝဆေးဖြစ်သည်။ ကျန်းမာရောနှောပြင်ဆင်နေသည်လွယ်ကူသည်။

ဒီလိုလုပ်ဖို့၊

• သဘာဝပျားရည်ဇွန်း ၄ ဇွန်း။
• နနွင်း 1 ဇွန်း။

ဤနည်းကိုရောမွှေပါ။

1. အရည်အဖြစ်သို့ရောက်အောင်ပျားရည်အနည်းငယ်ကိုအပူပေးပါ။
2. အမွှေးအကြိုင်ထည့်ပါတစ်သားတည်းဖြစ်တည်ခြင်းရွှေအရောင်သည်အထိနှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်ရောမွှေပါ။

ရရှိလာတဲ့အရောအနှောကိုဝက်အူထည့်ပြီးဖန်ခွက်အိုးထဲထည့်ပါ။ သုံးကြိမ်အသုံးပြုရန် - နံနက်ယံ၌, နေ့လည်ခင်း၌, ညနေပိုင်းတွင် - 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းပေါ်မှာ။ ရလဒ်ကိုအရှိန်မြှင့်ရန်အတွက်လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ဝက်ကိုလျှာအောက်တွင် ၁၀ မိနစ်ခန့်ထားရှိသည်။ အကျိုးရှိသောအရာ ၀ တ္ထုများသည်သွေးကြောထဲသို့ ၀ င်ရောက်လာပြီးပိုမိုမြန်ဆန်စွာစတင်လုပ်ဆောင်သည်။ ၃ ပတ်ကြာအောင်ဤလုပ်ထုံးလုပ်နည်းကို ၂ ကြိမ် / တစ်ကြိမ်ပြုလုပ်ပါ။ နားပြီးအနားယူပါ။

ရွှေနို့စာရွက်

ဗီတာမင်ချို့တဲ့ခြင်း၊ သွေးသန့်စင်ခြင်းနှင့်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုပုံမှန်ဖြစ်ခြင်းတို့တွင်ခန္ဓာကိုယ်၏ခုခံအားစနစ်ကိုကာကွယ်ရန်ဤစာရွက်ကိုအသုံးပြုသည်။ တစ် ဦး သည်အနာပျောက်စေသောသောက်စရာတစ်ခွက်သည်တစ်နေ့လုံးစွမ်းအင်ဖြစ်သည်။ ဆေးပညာရှင်များသည်လက်စထရောကိုလျှော့ချရန်“ ရွှေ” နို့ကိုစားသုံးရန်အကြံပြုသည်။

သင်သောက်ရန်သင်လိုအပ်သည် -

• နနွင်း 2 ဇွန်း။
• ရေ 1 ခွက်။
• နို့ 1 ခွက်ကား။

1. ရေနှင့်ရောနှောနံ့သာမျိုး။
2. နှေးနှေးသောမီးကိုတင်ပြီးဆူအောင်မီးမထည့်ဘဲ ၁၀ မိနစ်မျှမျှတည်ထားပါ။
3. ရရှိလာတဲ့ငါးပိကိုအဖုံးတစ်ခုနှင့်ထည့်ထားပါ။ ရေခဲသေတ္တာထဲမှာသိမ်းထားပါ။
4. နွေးထွေးသောနို့တစ်ခွက်တွင်လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ဇွန်းကိုလက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ဇွန်းထည့်ပါ။
5. တစ် ဦး ယူနီဖောင်းရွှေအရောင်သည်အထိနှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်မွှေပါ။ အစာမစားမှီနာရီဝက်လောက်သောက်ပါ။

4-6 ပတ်ကြာအစာမစားမှီနာရီဝက်ခန့်စားသုံးပါ။ လိုအပ်လျှင် ၂ ပတ်အကြာတွင်သင်တန်းပြန်လုပ်ပါ။

နနလက်ဖက်ရည်

သောက်ဖို့ခဏလောက်အချိန်ယူရတယ်။

ဤသို့ပြုလုပ်ရန်သင်လိုအပ်လိမ့်မည် -

• နနွင်းတစ်လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ဝက်။
• ပြုတ်ရေ 200-250 ml ။
• ဂျင်း၊ ပူစီနံ၊ သံပုရာဗာလစံစေး၊ ပျားရည်၊ သံပုရာ၊

1. နနွင်းကိုရေနှင့်သွန်းလောင်းပါ၊ ၂-၃ မိနစ်ခန့်ပြုတ်ပါ။
2. အရသာကိုတိုးတက်ကောင်းမွန်စေရန်သင်သည်သံပုရာ၊ ပူစီနံနှင့်ဂျင်းတို့ကိုထည့်နိုင်သည်။ သူတို့ကသောက်စရာကြွယ်ဝသောအနံ့ကိုပေးမည်, အသုံးဝင်သောတ္ထုများနှင့်အတူကကြွယ်ဝစေလိမ့်မယ်။

လက်ဖက်ရည်ကြမ်းသည်ပူပြင်း။ မချိုပေ။ လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ဝက်ထည့်နိုင်သည်။ သောက်ခြင်းသည်သွေးလည်ပတ်မှုစနစ်မှတစ်ဆင့်ဖြန့်သည်။ တက်ကြွသောပါဝင်ပစ္စည်းများကိုလက်စထရောနှင့်ဂလူးကို့စနိမ့်။

စီမံကိန်း၏စာရေးဆရာများကပြင်ဆင်ပစ္စည်း
ဆိုက်၏အယ်ဒီတာအဖွဲ့မူဝါဒအရသိရသည်။

ကိုလက်စထရောအပေါ်အကျိုးသက်ရောက်မှု

နနွင်းသည်ကိုလက်စထရောနှင့်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိအပိုင်းအစများကိုအမှန်ပင်လျော့နည်းစေသည်။7a-hydroxylase - အပင်၏အမြစ်များတွင် curcumin ၏တည်ရှိမှုကြောင့်အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုတွေ့ရှိရသည်။ ၎င်းသည်တိကျသောအသည်းအင်ဇိုင်းများ၏လုပ်ဆောင်မှုကိုတိုးစေသည်။ ရလဒ်အနေဖြင့် hepatocytes အဆင့်တွင်သည်းခြေရည်အက်ဆစ်ပေါင်းစပ်မှု၏ပြင်းထန်မှုလျော့နည်းသွားသည်။

များစွာသောတိရိစ္ဆာန်စမ်းသပ်ချက်များသည်အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိကြောင်းဖော်ပြပြီးဖြစ်သည်။

ကိုရီးယားသိပ္ပံပညာရှင်များ၏လုပ်ဆောင်ချက်ကိုဥပမာတစ်ခုအဖြစ်ဖော်ပြကြပါစို့။ ကြွက်များသည်စမ်းသပ်မှုများတွင်ပါ ၀ င်ခဲ့ကြပြီးပထမ ဦး ဆုံးအနေဖြင့် hypercholesterolemic နောက်ခံကိုဖန်တီးပြီးနောက် ၄ ပတ်ကြာ curcumin ကိုပေးခဲ့သည်။ ရလဒ်အနေဖြင့် atherogenic lipids အရေအတွက်သိသိသာသာကျဆင်းသွားသည်။ LDL ("bad" cholesterol) သည် ၅၆%၊ TAG - ၂၇%၊ နှင့်စုစုပေါင်းလက်စထရောကို ၃၄ ရာခိုင်နှုန်းကျဆင်းသွားသည်။ သို့သော်“ အသုံးဝင်သော” lipoproteins (HDL) အရေအတွက်သည်မပြောင်းလဲပါ။

အလားတူရလဒ်များကိုစူးရှသော coronary syndrome ရောဂါရှိခဲ့သည့်လူများ၌ curcumin ကိုအသုံးပြုစဉ် (အသုံးအနှုန်းသည်ရောဂါ၏ပထမအဆင့်တွင် myocardial infarction သို့မဟုတ်မတည်ငြိမ်သော angina ရှိနေခြင်းကိုဆိုလိုသည်) နှင့်ပြင်းထန်သော dyslipidemia ရရှိခဲ့သည်။ ရလဒ်အနေဖြင့်စုစုပေါင်းလက်စထရော ၂၁%၊ မကောင်းသောကိုလက်စထရော (LDL) - ၄၃% လျော့နည်းသွားပြီး၊ မြင့်မားသောတိကျသောဆွဲငင်အားရှိသည့်“ အသုံးဝင်သော” lipoproteins သည် ၁.၅ ဆတိုးခဲ့သည်။

နနွင်းထုတ်ယူမှုနှင့်အတူ statins နှင့် fibrates ကဲ့သို့သောမူးယစ်ဆေးဝါးအုပ်စုများနှင့်အပြန်အလှန်အကျိုးသက်ရောက်မှုမရှိပါ။ အဘယ်သူမျှမဆိုးရွားသောတုံ့ပြန်မှုလေ့လာတွေ့ရှိခဲ့ကြသည်။

ထို့ကြောင့်နနွင်းသည်ကိုလက်စထရော၊ dyslipidemia နှင့်သွေးကြောကျဆင်းခြင်းကြောင့်ဖြစ်ပေါ်လာသောအန္တရာယ်ရှိသောသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများကိုကာကွယ်ရန်အတွက်နနွင်းကိုအသုံးပြုနိုင်သည်။

ကုထုံး, နှလုံးအထူးကု။ အမြင့်ဆုံးအမျိုးအစားဆရာဝန်။

ကိုလက်စထရောကိုလျှော့ချရာတွင်နနွင်း၏အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုသက်သေပြနိုင်သော်လည်းမည်သို့ပင်ဖြစ်စေကုသမှုမစတင်မီအထူးကျွမ်းကျင်သူနှင့်ဆွေးနွေးပါ။ Hyperlipidemia သည်လေးနက်သောကုသမှုလိုအပ်သည်။

9 ပိုပြီးကုသမှုဂုဏ်သတ္တိများ

curcumin အပြင်စက်ရုံတွင်အသုံးဝင်သောအရာများပါဝင်သည်။

• ဗီတာမင်များ (C, E, K, PP, B9, B4, B6, B2, B1),
• သဲလွန်စဒြပ်စင် (သွပ်, ဆယ်လီနီယမ်, ဖော့စဖရပ်, ဆိုဒီယမ်, ကြေးနီ, ပိုတက်စီယမ်, အိုင်အိုဒင်း),
• မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီများ။

ဖော်ပြသောတ္ထုများသည်ရာသီအလိုက်အောက်ပါဆေးဘက်ဆိုင်ရာဂုဏ်သတ္တိများကိုပေးသည်။

1. အင်ဆူလင်မှအင်ဆူလင် receptors ၏တိုးမြှင့် sensitivity ကို။ ဤလုပ်ဆောင်မှုသည်သွေးအတွင်းရှိသည်းခြေရည်အက်ဆစ်များကျဆင်းခြင်းအပေါ်အခြေခံသည်။ ၎င်းသည်ကြွက်သားနှင့် adipose တစ်ရှူးများ၏အင်ဆူလင်နှင့် receptor ရှုပ်ထွေးသောအကြားအပြန်အလှန်မှုကိုတားဆီးပေးသည်။ ရလဒ်အနေဖြင့်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏလျော့ကျသွားခြင်းကြောင့်နှလုံးသွေးကြောကျဉ်းရောဂါကိုပိုမိုဆိုးရွားစေပြီးသွေးကြောများ၏အတွင်းပိုင်းနံရံ၏သမာဓိကိုပျက်ပြားစေနိုင်သည်။
2. သွေးထဲမှာပါတဲ့လျော့နည်းသွားသည်။ရောဂါကာကွယ်ရေးပလာစမာညစ်ညမ်းမှုကိုလျှော့ချခြင်းဖြင့်သွေးဖြန်းခြင်းကိုသေချာစေသည်။ ၎င်းသည် microcirculation ကိုတိုးတက်စေရန်ကူညီခြင်းနှင့်ပိတ်ဆို့ခြင်း၏နောက်ခံ (အောက်ပိုင်းစွန်း၏သွေးပြန်ကြောများ၊ နာတာရှည်နှလုံးရောဂါစသည်တို့) တွင် thrombotic ထုများဖြစ်ပေါ်ခြင်းကိုတားဆီးနိုင်သည်။
3. ကျူးကျော်အချက်များမှသွေးကြောခုခံတိုးမြှင့်။ အဆိုပါစက်ရုံသည်သွေးကြောများကိုအားဖြည့်ပေးပြီးချောမွေ့သော myocytes များ၏လေသံကိုတိုးပွားစေပြီးသွေးကြော၏ endothelial plate ၏မျိုးပွားနိုင်စွမ်းကိုမြှင့်တင်သည်။ "ခိုင်ခံ့သောကာကွယ်မှု" သည်ကိုလက်စထရော၊ ဂလူးကို့စ်ပမာဏမကျစေခြင်းနှင့်သွေးတိုးရောဂါအတွင်းအလယ်အလွှာ၏ fibrous အသွင်ပြောင်းမှုကိုနှေးကွေးစေသည်။
4. ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ် (phagocytosis ၏လှုံ့ဆော်) ၏လှုပ်ရှားမှုတိုးလာ,
5. antibacterial effect (Staphylococci, streptococci, Escherichia coli နှင့် Helicobacter ဆန့်ကျင်သော),
6. အရေပြားသစ်များအစားထိုးစိုက်ပျိုးနိုင်ခြင်း၊
7. သည်းခြေဖွဲ့စည်းမှု၏ဆွ,
8. (ရောင်ရမ်းဖျန်ဖြေထုတ်လုပ်သူများ၏ထုတ်လုပ်မှုကျဆင်းခြင်းနှင့်သွေးကြောဆိုင်ရာစိမ့်ဝင်မှုလျော့နည်းသွားခြင်းကြောင့်) ရောင်ရမ်းခြင်းကိုတားဆီးသောအကျိုးသက်ရောက်မှု။
9. anthelmintic အကျိုးသက်ရောက်မှု (အပြည့်အဝနားမလည်) ။

အသုံးပြုရန်ညွှန်းကိန်း

နှစ်ရှည်ခံပင်သည်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများကိုကုသရန်အတွက်အလွန်အသုံးဝင်ရုံသာမကနှစ်သက်ဖွယ်အရသာများစွာပါရှိသည်။ သမားရိုးကျကုသသူများသည်အောက်ပါအခြေအနေများကိုကုသရန်အတွက်စက်ရုံကိုအသုံးပြုရန်အကြံပြုသည်။

1. ဦး နှောက်၏ Atrophic ရောဂါဗေဒ။ နနွင်းစားသုံးမှုတွင်အိန္ဒိယနိုင်ငံသည်ထိပ်ဆုံးတွင်ရှိသည်။ ဤတိုင်းပြည်တွင်အယ်ဇိုင်းမားရောဂါဖြစ်ပွားမှုသည်အနောက်နိုင်ငံအများစုထက်နိမ့်ကျသည်။
2. သွေးတိုးရောဂါ (ဆိုးဝါးပြcomplနာများ၏ကာကွယ်တားဆီးရေး) ။
3. အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါ။
4. သည်းခြေအိတ်နှင့် Biliary tract ၏ရောဂါဗေဒ, အ hypotonic option ကိုအညီဆက်လက်မလုပ်ဆောင်။
5. remiss အတွက်အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်း၏နာတာရှည်ရောဂါများ။
6. Dysbacteriosis အမြစ်များရောဂါဖြစ်ပွားစေသောနှင့်ခြွင်းချက်ရောဂါဖြစ်ပွားစေသောအူလမ်းကြောင်း microflora များ၏အရေအတွက်ကိုလျှော့ချ။
7. Atherosclerosis
8. မည်သည့် etiology ၏သွေးထဲမှာပါတဲ့တိုးမြှင့်။
9. အဆစ်၏ရောင်ရမ်းရောဂါများ (အဆစ်အဆစ်နှင့်ဂေါက်ရောဂါကိုအပေါ်အပြုသဘောအကျိုးသက်ရောက်မှုကိုမှတ်သားခဲ့သည်),
10. (ဒုတိယကူးစက်ရောဂါကာကွယ်တားဆီးရေးအဘို့) ဗိုင်းရပ်စ် etiology ၏အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာရောဂါဗေဒ။

Contraindications

သဘာဝတရား၏ကုန်ပစ္စည်းတစ်ခုသည်အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများစွာရှိသည်။ သို့သော်အသုံးပြုခြင်းသည်အမြဲတမ်းလုံခြုံမှုမရှိပေ။ contraindications ပါဝင်သည်:

1. ထုတ်ကုန်၏တစ် ဦး ချင်းစီအစိတ်အပိုင်းများမှတစ် ဦး ချင်း hypersensitivity ။ ရောဂါဖြစ်ပွားမှု၏ ၀.၂% တွင် ၀ မ်းသွားရောဂါကိုအုပ်ချုပ်မှုနောက်ခံနှင့် 0,0061% တွင် anaphylactic shock ကိုတွေ့ရှိရသည်။
2. စူးရှသောအဆင့်တွင်အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်း၏နာတာရှည်ရောဂါများ။
3. အစာအိမ်နှင့် duodenum ၏ Peptic အစာအိမ်နာ (သွေးထွက်, perforation နှင့်ထိုးဖောက်မှု၏အန္တရာယ်တိုးလာ) ။
4. hypermotor အမျိုးအစားအားဖြင့်သည်းခြေအိတ်၏ရောဂါဗေဒ။
5. Gallstone ရောဂါ။
6. ကိုယ်ဝန်နှင့်နို့တိုက်ချိန်။

ကုထုံး, နှလုံးအထူးကု။ အမြင့်ဆုံးအမျိုးအစားဆရာဝန်။

နနွင်း၏ဖွဲ့စည်းမှုနှင့်ဂုဏ်သတ္တိများ

နနွင်းတွင်ပါသောအာဟာရပြည့်ဝမှုကသွေးကိုပျော်ဝင်စေပြီးသွေးစီးဆင်းမှုကိုတိုးတက်စေသည်

ငါတို့တိုင်းပြည်တွင်နနွင်းကိုလက်စထရောကိုလျှော့ချရန်နည်းလမ်းတစ်ခုအဖြစ်မဟုတ်ဘဲအချက်အပြုတ်ရာသီအဖြစ်အသုံးပြုသည်။ ဤအပင်သည်ဂျင်းအမိန့်မှဆင်းသက်လာသောအိန္ဒိယမှငါတို့ထံသို့လာသည်။ ထိုတွင်၎င်း၏အမြစ်များကိုခြောက်သွေ့စေပြီးအမှုန့်များအဖြစ်ပြောင်းသည်။ ၎င်းသည်ဒိန်ခဲများ၊ အသားများ၊ ဆန်၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊

အိန္ဒိယနိုင်ငံ၏ရာသီဥတုအခြေအနေနှင့်သန့်ရှင်းမှုအခြေအနေများသည်ကူးစက်ရောဂါအမျိုးမျိုးနှင့်အူလမ်းကြောင်းရောဂါများ၊ ချက်ပြုတ်ထားသောအစားအစာများကိုလျင်မြန်စွာပျက်စီးယိုယွင်းခြင်းနှင့်ပြန့်ပွားခြင်းများကိုအထောက်အကူပြုသည်။ ဤသည်ကအိန္ဒိယအစားအစာတွင်နံ့သာမျိုးနှင့်အရသာခံများပေါများစွာအသုံးပြုမှုကိုဖြစ်စေသည်။

ထို့အပြင်၎င်းတွင်လူတစ် ဦး အတွက်လိုအပ်သောဗီတာမင်များနှင့်ဒြပ်စင်များပါ ၀ င်သည်။

• သွပ်
• ဆယ်လီနီယမ်
• ဖော့စဖောရက်
• ကြေးနီ
• ဆိုဒီယမ်
• ဗီတာမင် C, E, K, PP, B9, B4, B6, B1, B2 ။

နနွင်းသည်၎င်း၏ဖွဲ့စည်းမှုကြောင့်နနွင်းကိုမီးဖိုချောင်တွင်သာမကရောဂါများစွာကိုကုသရန်နှင့်ကာကွယ်ရန်အတွက်အသုံးပြုသည်။ ၎င်းသည်သွေးထဲတွင်ကိုလက်စထရောကိုလျှော့ချရန်အကောင်းဆုံးကိရိယာတစ်ခုဖြစ်သည်။

• လည်ချောင်းနာခြင်း (သုတ်ခြင်း) ကိုကုသရန်၊
• periodontal ရောဂါ (သွားဖုံးအပေါ် applications များ) ကိုတိုက်ဖျက်ဖို့,
• ကိုယ် ၀ န်ဆောင်အမျိုးသမီးများအပါအ ၀ င်သွေးအားနည်းရောဂါကိုကာကွယ်ရန်၊
• မိုးသည်းထန်စွာသွေးထွက်ပြီးနောက်ပြန်လည်နာလန်ထူရန် (ဒဏ်ရာများ၊ ခွဲစိတ်ကုသမှုများ၊ ကလေးမွေးဖွားခြင်း၊ ကိုယ်ဝန်ဖျက်ချခြင်း)၊
• အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းရောဂါများ, microflora နှောင့်အယှက်များနှင့် dysbiosis နှင့်အတူ။

နနွင်းသည်သွေးကြောကျဉ်းစေခြင်းနှင့်သွေးအားနည်းခြင်း၊ သွေးအားနည်းခြင်း၊ သွေးကြောကျဉ်းခြင်း၊ ကင်ဆာ၊ လေဖြတ်ခြင်း၊ နှလုံးရောဂါ၊ thrombosis၊ သွေးတိုးရောဂါနှင့်ဖိအားကိုရုတ်တရက်ပြောင်းလဲခြင်းတို့၏ကာကွယ်ခြင်း၏တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းဖြစ်သည်။

ယနေ့တွင်ချက်ပြုတ်နည်းများနှင့်ကိုလက်စထရောကိုလျှော့ချရန်အသုံးပြုသည့်နနွင်းသည်အိန္ဒိယတွင်သာမကတရုတ်၊ တောင်အာရှနိုင်ငံများနှင့်ဥရောပ၌ပင်ကြီးထွားလာနေသည်။

အမြစ်များကိုသွေ့ခြောက်သောပုံစံဖြင့်သာအသုံးပြုကြပြီး၎င်းသည်၎င်း၏ဆေးဘက်ဆိုင်ရာနှင့်အလှကုန်ပစ္စည်းများအတွက်အသုံးဝင်ပြီးတန်ဖိုးရှိသောဆီကိုထုတ်လုပ်သည်။ camphor, tumeron, alpha-turmeric, sesquiterpene alcohol, scingibern, beta-turmeric and borneol တို့၏ကျေးဇူးကြောင့် aromatherapy ကုထုံးကိုအင်တီအောက်ဆီးဒင့်အဖြစ်အသုံးပြုသည်။ ဆီသည်ကြွက်သားများကိုပိုမိုသက်သာစေပြီး aphrodisiac ဖြစ်သည်။ ကိုလက်စထရောကိုလျှော့ချရန်သို့မဟုတ်အစားအစာအတွက်နနွင်းကိုနနွင်းပုံစံဖြင့်မသုံးပါ။

ကိုလက်စထရောအပေါ်နန၏အကျိုးသက်ရောက်မှု

နနွင်းနှင့်ကိုလက်စထရောတို့သည်နှစ် ဦး နှစ်ဖက်သီးသန့်သီးသန့်ဖြစ်သည်။ ဤအမွှေးအကြိုင်သည်သဘာဝနည်းလမ်းဖြင့်ညင်ညင်သာသာနှင့်ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများမရှိဘဲလူ့ကိုယ်ခန္ဓာရှိကိုလက်စထရောပမာဏလျော့နည်းစေသည်။ ထို့အပြင်၎င်း၏အနည်းငယ်လောင်ကျွမ်းသောအရသာအသည်းနှင့်ဆီးအိမ်၏လုပ်ငန်းဆောင်တာကိုအကျိုးသက်ရောက်စေသည်။

အဆီနှင့် curcumin (အထူးသဖြင့်အရောင်တောက်တောက်အရောင်များကိုပေးသည်) သည်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုတိုးတက်စေရန်နှင့်အဆိပ်အတောက်၊ ဗီတာမင်နှင့်ဓာတ်သတ္တုများကိုဖယ်ရှားပေးရာတွင်သွေးကြောများ၏သက်တောင့်သက်သာရှိမှု၊ နနွင်းရှုပ်ထွေးမှုသည်ကိုလက်စထရောကိုလျှော့ချရန်ရည်ရွယ်သောအစွမ်းထက်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်။

နနွင်းကိုဘယ်လိုရွေးရမလဲ

ကုသမှုနှင့်ကာကွယ်ခြင်းအတွက်မည်သည့်ဆေးဖက်ဝင်အပင်များမဆိုကဲ့သို့ပင်ကိုလက်စထရောအတွက်နနွင်းနှင့်ယင်းတွင်ပါ ၀ င်သောချက်ပြုတ်နည်းများသည်နူးညံ့သောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်။ တည်ငြိမ်သောရလဒ်ရရှိရန်စိတ်ရှည်သည်းခံရန်လိုသည်။ သင်တန်းသည်စံသတ်မှတ်ချက်များ၊ အချိုးအစားများနှင့် ၀ င်ခွင့်၏အစီအစဉ်များနှင့်အညီကွာဟမှုမရှိပဲလုံးဝပြီးစီးရမည်။

နနွင်းမှုန့်ကို ၀ ယ်သည့်အခါထုပ်ပိုးမှုကိုဂရုပြုပါ။ ၎င်းသည်လေလုံ။ ပျက်စီးခြင်းမှကင်းဝေးရမည်။ ၎င်းသည်ရာသီဥတုကိုအညစ်အကြေးနှင့်အစိုဓာတ်ဖြင့်ပြည့်နှက်စေသည်။ ၎င်းကိုသိုလှောင်ထားနိုင်သည်မှာ ၂-၃ နှစ်၊ ၂၃ နှစ်ခန့်ကြာမြင့်သည်။ အဓိကအချက်မှာ ၄ င်း၏ဖွဲ့စည်းမှုအတွင်းရှိအဆီများသည်စိုစွတ်သောအရွက်များမဖြစ်ပေါ်စေရန်တိုက်ရိုက်ရောင်ခြည်များမှတိုက်ရိုက်ရောင်ခြည်များမှအမွှေးအကြိုင်ကိုသိုလှောင်ထားရန်ဖြစ်သည်။ အမြစ်သည်အသွင်အပြင်နှင့်လတ်ဆတ်သောအရောင်တောက်ပပြီးအရောင်တောက်တောက်နှင့်အရသာထူးခြားသောအရသာရှိသင့်သည်။ ၎င်းကိုကြိတ်ရန်အတွက်သင့်တွင်အထူး grater တစ်ခုလိုအပ်လိမ့်မည်။ နနွင်းအမြစ်များကိုလက်စထရောကိုအနိမ့်အမြင့်သိုလှောင်ထားရန်အတွက်ရုပ်ရှင်သို့မဟုတ်အိတ်ထဲတွင် ၁၄ ရက်ထက်မကသော့ဖြင့်ထုပ်ထားခြင်းဖြင့်ရေခဲသေတ္တာထဲ၌ကိုလက်စထရောကိုလျှော့ချပါ။

နနွင်းနှင့်ပျားရည်

သဘာဝပျားရည်နှင့်ပေါင်းစပ်လက်စထရောကိုလျှော့ချရန်နနွင်းသည်ခန္ဓာကိုယ်ကိုသန့်ရှင်းစေရုံသာမကခန္ဓာကိုယ်ကိုသန့်ရှင်းစေရုံသာမကခန္ဓာကိုယ်ကိုကာကွယ်မှုလည်းတိုးစေပြီးဖန်းဂတ်စ်နှင့်ကူးစက်တတ်သောရောဂါများကိုတိုက်ဖျက်ရာတွင်ယုံကြည်စိတ်ချရသောကာကွယ်မှုဖြစ်လာနိုင်သည်။

ဤသို့ပြုလုပ်ရန်ပျားရည် (၁၀ ပိုင်း) နှင့်ရာသီ (၁ ပိုင်း) ကိုဖန်ခွက်အိုးထဲ၌အဖုံးနှင့်ရော။ ရေခဲသေတ္တာတွင်သိမ်းထားပါ။ မည်သည့်အချိန်တွင်မဆိုတစ်နေ့လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်နေ့လျှင်နေ့စဉ်ပျော်ပါ။ အအေးမိခြင်းသို့မဟုတ် SARI ကူးစက်ခြင်းဖြစ်နိုင်ခြေမြင့်မားသောအချိန်တွင်တစ်နေ့လျှင်သုံးကြိမ်လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ် take သောက်ပါ။

မြင့်မားသောကိုလက်စထရော (hypercholesterolemia) ၏အကြောင်းရင်းများနှင့်ထိခိုက်မှုများ

ကိုလက်စထရောသည်မှိုမှအပသက်ရှိသတ္တဝါအားလုံး၏ဆဲလ်အမြှေးပါးတွင်တွေ့ရှိရသောအော်ဂဲနစ်ဒြပ်ပေါင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်အသည်းမှထုတ်လုပ်ပြီးအချို့ (များစွာသေးငယ်သော) ပမာဏဖြင့်၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်ထဲသို့အစာနှင့်ဝင်ရောက်သည်။ သတိပြုရန်မှာတိရိစ္ဆာန်အဆီများနှင့်နှိုင်းယှဉ်လျှင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်အဆီများတွင်ကိုလက်စထရောအနည်းငယ်သာပါဝင်သည်။ ကိုလက်စထရောသည်လူသားများနှင့်တိရစ္ဆာန်များအတွက်အရေးပါသည်။ ၎င်းသည်ဆဲလ်အမြှေးပါးဖွဲ့စည်းမှုတွင်အရေးပါသောအခန်းကဏ္ plays မှပါ ၀ င်သည်။ ဘီလီယံအက်ဆစ်များ၊ လိင်ဟော်မုန်းများဖြစ်သောအက်စထရိုဂျင်များ၊ testosterone ဟော်မုန်းများ၊ သူက "သယ်ယူပို့ဆောင်ရေး" လိုအပ်ပါတယ်။ ထိုကဲ့သို့သော "မော်တော်ယာဉ်" lipoproteins ဖြစ်ကြသည်။

တစ်သျှူးများမှအသည်းသို့လက်စထရောကိုသယ်ဆောင်ပေးသော HDL (high density lipoprotein) သည်ခွဲခြားသိမြင်နိုင်ပြီး LDL (low သိပ်သည်းဆ lipoprotein) သည်အသည်းမှတစ်ရှူးများသို့ကိုလက်စထရောကိုသယ်ဆောင်သည့်၎င်း၏လုပ်ငန်းတာဝန်ဖြစ်သည်။ LDL နှင့် HDL နှစ်မျိုးလုံးသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွက်အရေးကြီးသော်လည်း၊ ပုံမှန်ထက်သာလွန်သောသိပ်သည်းဆ (LDL) ၏ lipoproteins သည်မလိုလားအပ်သောအကျိုးဆက်များကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။

သွေးထဲတွင်“ မကောင်းသော” ကိုလက်စထရော (LDL) များစွာပါဝင်သောကြောင့်သွေးကြောနံရံများ၌စုဆောင်းမိခြင်းကြောင့်ရလဒ်အနေဖြင့် atherosclerotic plaque များသည်အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှဖြစ်ပေါ်လာသည်။ ထိုသို့သောသိုက်များကသွေးလည်ပတ်မှုကိုအဟန့်အတားဖြစ်စေသည်။ ၎င်းသည်သွေးပေါင်ချိန်နှင့်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများကိုဖြစ်ပွားစေသည်။ နှလုံးရောဂါ၊ နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါနှင့်အခြားနှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများပိုမိုဆိုးရွားလာသည်။ lipid ဇီဝြဖစ်ပျက်မှု၏ရောဂါများသည် atherosclerosis ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုတွင်အရေးကြီးဆုံးအချက်တစ်ချက်ဖြစ်သည်။

Hypercholesterolemia (သွေးတွင်းကိုလက်စထရောတိုးပွားလာခြင်း) သည်ကမ္ဘာအနှံ့ရှိလူအများအပေါ်သက်ရောက်မှုရှိပြီးသေစေသည့်အဓိကအကြောင်းရင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။

hypercholesterolemia ၏အဓိကအကြောင်းများမှာ -

• အဝလွန်သို့မဟုတ်အဝလွန်ခြင်း,
• အာဟာရချို့တဲ့ခြင်း
• ဆီးချိုရောဂါ၊ လိင်ဟော်မုန်းများနှင့်သိုင်းရွိုက်ဟော်မုန်းများအပါအ ၀ င် endocrine disorders,
• ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုမရှိခြင်း
• ဆေးလိပ်သောက်ခြင်း
• အရက်အလွဲသုံးစားမှု
• အသက်နှင့်ကျားမ။

LDL ၏မြင့်မားသောအဆင့်ကိုမျိုးရိုးစဉ်ဆက်အရဆုံးဖြတ်နိုင်သည် (မိသားစု hypercholisterinemia) နှင့်၎င်းအင်္ဂါများ၌ LDL biosynthesis ချို့ယွင်းစေသောအသည်းနှင့်ကျောက်ကပ်ရောဂါများတွင်လည်းတွေ့နိုင်သည်။ ဤကိစ္စများတွင်လူနာအထူးမူးယစ်ဆေးကုထုံးလိုအပ်ပါတယ်။

"မကောင်းသော" ကိုလက်စထရောကိုလျှော့ချခြင်းသည် -

• ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်း (ပုံမှန်အားဖြင့်ပုံမှန်ကာယလေ့ကျင့်ခန်း)၊
• သင့်လျော်သောအစာအာဟာရ (ဘိုဟိုက်ဒရိတ်နည်းသောအစားအစာ)
• အဝလွန်လျှော့ချရေး
• အရက်နှင့်ဆေးလိပ်ဖြတ်

အထူးသဖြင့်ပြchronicနာသည်နာတာရှည်ဖြစ်ခြင်းနှင့်လူနေမှုပုံစံစသောပြောင်းလဲမှုများသည်“ ဆိုးသော” ကိုလက်စထရောအဆင့်ကိုမထိခိုက်သည့်အခါများသောအားဖြင့်၊

anticholesterol မူးယစ်ဆေးဝါးများကိုအခြားမူးယစ်ဆေးဝါးများနည်းတူအသုံးပြုခြင်းသည်ပြင်းထန်သောဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများဖြစ်စေနိုင်သည်။ ဤသည်ကလူအားကိုလက်စထရောကိုထိန်းချုပ်ရန်နှင့်လျော့နည်းစေရန်အဆိပ်အတောက်နည်းသောကုသနည်းများသို့ပြောင်းရန်အားပေးသည်။

နနွင်းသည်လက်စထရောကိုမည်မျှနနွင်းစေသည်

အချို့သောဆေးဖက်ဝင်အပင်များ၊ အာဟာရဖြည့်စွက်ဆေးများနှင့်ထုတ်ကုန်များသည်ကျန်းမာသောကိုလက်စထရောအဆင့်ကိုထိန်းသိမ်းနိုင်ပြီးနူးညံ့သော hypercholesterolemia နှင့်လျော့နည်းစေနိုင်သည်။ ဤကုသမှုနည်းလမ်းများသည်ကာကွယ်ခြင်းအတွက်အထောက်အကူဖြစ်သော်လည်းဤရောဂါ၏နာတာရှည်ရောဂါများတွင်မထိရောက်ပါ။

နနွင်းကိုမြင့်မားသောလက်စထရောနှင့်နနွင်းအသုံးပြုခြင်း၏အဓိကအားသာချက်မှာကာကွယ်ခြင်းနှင့်လက်စထရောအနည်းငယ်တိုးခြင်းအပြင်နာတာရှည်ရောဂါများအတွက်အသုံးဝင်သည်။

ယနေ့အချိန်အထိတိရိစ္ဆာန်များအပေါ် hypercholesterolemia တွင် curcumin ၏သက်ရောက်မှုကိုလေ့လာမှုများစွာပြုလုပ်ခဲ့သည်။ လေ့လာမှု၏ရလဒ်များကိုအတိုချုပ်ပြောရလျှင်လက်စထရောကိုလျှော့ချရန်နနွင်း၏အားသာချက်လေးခုကိုတင်ပြသည်။

1. နနွင်းသည်ကိုလက်စထရောဓာတ်တိုးခြင်းကိုကာကွယ်ပေးသည်

သင်သိသည့်အတိုင်း၊ lipoproteins အမျိုးအစားနှစ်မျိုးရှိသည်။ မြင့်မားသောမော်လီကျူးအလေးချိန်မြင့်မားသောသိပ်သည်းဆ lipoproteins (HDL) နှင့်အနိမ့်မော်လီကျူးအလေးချိန်နိမ့်သောသိပ်သည်းဆ lipoproteins (LDL) ။ HDL သည်ကိုလက်စထရောကိုအသည်းသို့ပြန်ပို့ပေးပြီး၎င်းကို metabolized လုပ်နိုင်သည်။ LDL ပိုလျှံသည်သွေးထဲတွင်ဆက်လက်ပျံ့နှံ့နေပြီး၎င်းထဲတွင်ပျော်ဝင်နေသောအောက်စီဂျင်နှင့်ဓာတ်ပြုသော်လည်း၎င်းသည်သွေးကြောများအတွင်းရှိကျောက်ပြားများပုံစံဖြင့်ဓာတ်တိုးခြင်းနှင့်စုဆောင်းခြင်းတို့ဖြစ်သည်။ ထိုကဲ့သို့သောပြားများဖွဲ့စည်းခြင်းသည်နှလုံးရောဂါဖြစ်စေသောသွေးကြောများအားသွေးကြောကျဉ်းခြင်းနှင့်ကျဉ်းစေခြင်း (Atherosclerosis) ဖြစ်ပေါ်စေသည်။

တိရိစ္ဆာန်စမ်းသပ်မှုတစ်ခုတွင် curcuminoids သည်ကိုလက်စထရောကိုထိရောက်စွာလျင်မြန်စွာလျှော့ချနိုင်ကြောင်းတွေ့ရှိခဲ့သည်။ လေ့လာမှုများအရ curcumin သည်ဓာတ်တိုးခြင်းနှင့်ဓာတ်တိုးခြင်း LDL ၏သွေးလည်ပတ်မှုအားလျော့နည်းစေသည်။ ၎င်းသည် atherosclerosis ၏အန္တရာယ်ကိုလျော့နည်းစေပြီးလက်ရှိရောဂါကုသရာတွင်အထောက်အကူပြုသည်။

ဆိုလိုသည်မှာနနွင်းသည်သွေးထဲတွင်ပျံ့နှံ့နေသော "မကောင်းသော" ကိုလက်စထရောပမာဏကိုလျော့ကျစေပြီးသွေးကြောကျဉ်းရောဂါကိုအောင်မြင်စွာတားဆီးပေးသည်။ ၎င်းသည်လူနာအားနှလုံးရောဂါမှနောက်ဆုံးတွင်ကာကွယ်ပေးသည်။

၂။ Curcumin သည်အသည်း၌ကိုလက်စထရော၏ဇီဝြဖစ်တိုးမှုကိုတိုးပွားစေသည်

အထက်တွင်ဖော်ပြခဲ့သည့်အတိုင်း LDL အဆင့်မြင့်သည်အသည်းရောဂါများကြောင့်ဖြစ်ရခြင်းမှာကိုလက်စထရောကိုထိရောက်စွာ metabolize မလုပ်နိုင်ခြင်းဖြစ်သည်။ အသည်းတွင်အချို့သော lipoprotein receptors များရှိပြီး free cholesterol ရှိနေခြင်းကိုအသိအမှတ်ပြုပြီး၎င်းကိုထုတ်ယူခြင်းနှင့်ဇီဝြဖစ်ပျက်ခြင်းများအတွက်ယူသည်။အကယ်၍ ထို receptors များသည် ၄ ​​င်းတို့၏လုပ်ဆောင်မှုကိုမစွမ်းဆောင်နိုင်ပါကအခမဲ့ကိုလက်စထရောသည်အသည်းကိုထိုးဖောက်နိုင်ပြီးခန်ဓာကိုယ်မှမထုတ်နိုင်ပါ။ ၎င်း၏အဆင့်တိုးလာသည်။ ဤနေရာတွင် hypercholesterolemia တိုးများလာသည်။
ဆီးချိုရောဂါ၊ အရက်နှင့်အခြားအချက်များသည်လည်းအသည်းဆဲလ်များကိုပျက်စီးစေနိုင်သည်။ ၎င်းသည်လက်စထရောလ်လက်ခံနိုင်သည့်ပမာဏကိုလျော့နည်းစေပြီးယင်းကိုစုပ်ယူနိုင်သည်။

လွတ်လပ်သောလေ့လာမှုများစွာအရ curcumin သည်အသည်းဆဲလ်များမှကိုလက်စထရောကိုစုပ်ယူမှုကိုတိုးမြှင့်ခြင်းနှင့်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုတိုးမြှင့်ပေးသည့်အလွန်ထိရောက်သောနည်းလမ်းဖြစ်သည်။

ဒါကဘာကိုဆိုလိုတာလဲနနွင်းမှာဇီဝဗေဒအရတက်ကြွတဲ့ Curcumin ကကိုယ်ခန္ဓာအတွင်းကိုလက်စထရောကိုအလွယ်တကူပျံ့နှံ့စေပြီးအသည်းထဲမှာစုပ်ယူမှုကိုတိုးပွားစေသည်။ ၎င်းသည် hypercholesterolemia နှင့်အခြားဆက်စပ်သောရောဂါများဖြစ်ပွားခြင်းကိုကာကွယ်ပေးသည်။

၃။ Curcumin သည်သွေးဆဲလ်များ၌ကိုလက်စထရောများစုဆောင်းခြင်းကိုတားဆီးပေးသည်

ကိုလက်စထရောသည်သွေးထဲတွင်လွတ်လပ်စွာပျံ့နှံ့နေခြင်းသည်သွေးကြောများ၌သာမကပဲသွေးထဲတွင်ရှိသောကိုယ်ခံအားစနစ်၏ဆဲလ်များ၌လည်းစုပြုံနေနိုင်သည်။
Macrophages - တိရစ္ဆာန်တွေရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာရှိတဲ့ဆဲလ်တွေ ဘက်တီးရီးယားများ၊ ဆဲလ်သေများနှင့်ကိုယ်ခန္ဓာအတွင်းသို့အဆိပ်ဖြစ်စေသောအခြားအမှုန်များအကြွင်းအကျန်များကိုတက်ကြွစွာဖမ်းယူနိုင်၊ Macrophages များသည်ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများနှင့်တစ်သျှူးအားလုံးနီးပါးတွင်ရှိနေပြီး၎င်းတို့သည်ရောဂါပိုးများမှခုခံအားခုခံကာကွယ်မှု၏ပထမအဆင့်အဖြစ်ဆောင်ရွက်ပြီးတစ်သျှူး homeostasis ကိုထိန်းသိမ်းရာတွင်အရေးပါသောအခန်းကဏ္ play မှပါ ၀ င်သည်။
https://ru.wikipedia.org

Macrophages သည်သွေးမှဓာတ်တိုးသော LDL ပမာဏကိုစုပ်ယူနိုင်သည်၊ ဤအခြေအနေတွင်၎င်းတို့ကို“ အမြှေးဆဲလ်များ” ဟုခေါ်သည်။ အမြှုပ်ဆဲလ်များကိုသေစေခြင်းသည်အခြား makrophages များကိုဆွဲဆောင်သောမော်လီကျူးများကိုထုတ်လွှတ်သည်။ ၎င်းသည်အမြှုပ်ဆဲလ်များဖြစ်လာသည်။ ထို့ကြောင့်, macrophages အတွက်လက်စထရော၏စုဆောင်းခြင်း atherosclerotic plaque ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုကိုပိုမိုဆိုးရွားစေခြင်းနှင့်လည်းကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်၏စည်းမျဉ်းများတွင်ပြproblemsနာများစေပါတယ်။

သုတေသနပြုစဉ် curcumin မော်လီကျူးများသည် macrophages ရှိလက်စထရောလ် receptors ကိုဖိနှိပ်ပေးခြင်းဖြင့် macrophages အားဖြင့်၎င်း၏စုပ်ယူမှုကိုလျှော့ချပြီးအမြှုပ်များဆဲလ်များသို့ပြောင်းလဲခြင်းကိုတားဆီးနိုင်ကြောင်းတွေ့ရှိခဲ့သည်။

ဆိုလိုသည်မှာနနွင်းသည်လက်စထရောကိုစုပ်ယူသောဆဲလ်များ၌ကိုလက်စထရောစုဆောင်းမှုကိုလျော့နည်းစေသည်။ ၎င်းသည်သွေးလွှတ်ကြောပိတ်ဆို့ခြင်းကိုအထောက်အကူပြုသောအမြှုပ်ဆဲလ်များ၏အသွင်အပြင်ကိုကာကွယ်ရန် ဦး တည်သည်။

(၄) နနွင်းသည်အသည်းအတွင်းရှိကိုလက်စထရောကိုဆီးချိုသွေးချိုသွေးအားနည်းရောဂါနှင့်အတူသက်သာစေသည်

ဆီးချိုရောဂါသည်ကိုလက်စထရောလ်၏အဓိကအကြောင်းရင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဆီးချိုရောဂါ, အထူးသဖြင့်အမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါ, အဝလွန်ခြင်းနှင့်အဆီဇီဝြဖစ်၏ပြproblemsနာများစေပါတယ်။ ခန္ဓာကိုယ်တွင်းသကြားဓာတ်သည်ဤရောဂါဖြင့်ဇီဝြဖစ်ပျက်ခြင်းမရှိသောကြောင့်၎င်းသည်လူတစ် ဦး အဆီတွင်မြင့်မားသောအစာများကိုမစားသည့်တိုင်အောင်၎င်းသည်အဆီအဖြစ်သို့ပြောင်းလဲသွားပြီး hypercholesterolemia ကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။

ဆီးချိုရောဂါရှိသူလူနာများအတွက်ကိုလက်စထရောကိုကိုင်တွယ်ခြင်းသည်ကြီးမားသောပြsyntနာတစ်ခုဖြစ်သည်။

လေ့လာမှုတစ်ခုအရဆီးချိုရောဂါတွင်နနွင်းပုံမှန်စားသုံးခြင်းသည်ကိုလက်စထရောကိုထိန်းချုပ်ရန်ထိရောက်သောနည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်ကြောင်းပြသခဲ့သည်။ မကြာသေးမီကတိရိစ္ဆာန်လေ့လာမှုများအရ curcumin သည်သွေးသကြားဓာတ်ကိုထိန်းညှိနိုင်ရုံသာမကအသည်း၌ပိုလျှံသောကိုလက်စထရော၏ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုလည်းကူညီပေးသည်ဟုပြသခဲ့သည်။

ဒါကဘာကိုဆိုလိုတာလဲ။ ဆီးချိုရောဂါရှိသူလူနာတွေမှာနနွင်းကလက်စထရောကိုလျှော့ချပေးတယ်။ အသည်းမှာဇီဝြဖစ်ပျက်မှုတိုးစေတယ်၊ ​​အဆီဇီဝြဖစ်ပျက်မှုတိုးစေတယ်။

သတိထားရန် - နနွင်းသည်ဆီးချိုရောဂါတိုက်ဖျက်ရေးဆေးများကဲ့သို့သွေးသကြားဓာတ်ကိုလျော့ကျစေသည်၊ ထို့ကြောင့်၎င်းဆေးများနှင့်တွဲဖက်အသုံးပြုခြင်းသည်သကြားဓာတ်နည်းပါးစေနိုင်သည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်နနွင်းမသောက်မီ၎င်းကိုသင်၏ကျန်းမာရေးပြုစုစောင့်ရှောက်သူနှင့်ဆွေးနွေးပါ။

လက်စထရောအတွက်နနွင်းကိုဘယ်လိုယူမလဲ - ချက်ပြုတ်နည်းများနှင့်သောက်သုံးသော

မြင့်မားသောကိုလက်စထရောသို့မဟုတ်ဆက်စပ်အခြေအနေများအတွက်နနွင်းကိုတိတိကျကျသတ်မှတ်ထားခြင်းမရှိပါ။ သုတေသန၊ ရိုးရာချက်ပြုတ်နည်းများနှင့်စာဖတ်သူများ၏ပြန်လည်သုံးသပ်ချက်များအပေါ် အခြေခံ၍ နနွင်းကိုအသုံးပြုခြင်းသည်ကိုလက်စထရောကိုလျှော့ချရန်အတွက်အကျိုးရှိစေမည့်နည်းလမ်းအမျိုးမျိုးကိုကျွန်ုပ်တို့အကျဉ်းချုပ်တင်ပြထားသည်။

အမျိုးမျိုးသောလက်တွေ့လေ့လာမှုများကလက်စထရောကိုကျဆင်းစေသည့် curcumin ၏ကုထုံးဆိုင်ရာဂုဏ်သတ္တိများကိုအတည်ပြုခဲ့သည်။ သောက်သုံးသောအခြေအနေ၏ဖွဲ့စည်းမှုနှင့်ပြင်းထန်မှုပေါ်တွင်မူတည်သည်။ နနွင်းနှင့်အကြံပြုသည့်ဆေးများကိုသောက်သုံးရန်အသုံးများသောချက်ပြုတ်နည်းများကိုအောက်တွင်ဖော်ပြထားသည်။

နနွင်းမှုန့်

နနွင်းကိုအမှုန့်ကုန်ကြမ်းဖြင့်ပြုလုပ်နိုင်သည်၊ သို့သော်အမျိုးမျိုးသောဟင်းလျာများပြင်ဆင်သည့်အခါ၎င်းကိုအစားအစာထဲသို့ထည့်သင့်သည်။

သင်ဟာချက်ပြုတ်ခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်၌အမှုန့်ပုံစံဖြင့်အမွှေးအကြိုင်ကိုအသုံးပြုပါက 1 Tsp လုံလောက်ပါသည်။ တစ်နေ့လျှင်။ အကယ်၍ သင်သည်ငရုတ်ကောင်းကိုငရုတ်ကောင်းနှင့်အတူကုန်ကြမ်းယူပါကအကြံပြုထားသည့်ဆေးပမာဏသည်နနွင်းမှုန့်တစ်နေ့လျှင် ၂ ကြိမ်ဂရမ်နှင့် ၁-၂ ဂရမ် (1/2 Tsp) ဖြစ်သည်။

သေးငယ်တဲ့ဆေးထိုးနှင့်အတူစတင်တဖြည်းဖြည်းတိုးမြှင့်။ အချည်းနှီးသောအစာအိမ်ပေါ်တွင်နနွင်းတာကိုရှောင်ကြဉ်ပါ။

ကြီးမားသောဆေးများအရနံ့သာမျိုးသည်ကျန်းမာရေးပြproblemsနာများစွာဖြစ်စေနိုင်သည်။

ကြိုတင်ကာကွယ်မှုများနှင့်ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ

နနွင်းသည်ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများစွာမရှိပါ။ ၎င်းသည်လူတို့သိပြီးအန္တရာယ်အကင်းဆုံးသောအဆိပ်မဟုတ်သောဆေးဖက်ဝင်အပင်များထဲမှတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်း၏ဘေးကင်းမှုကိုရာစုနှစ်များစွာကတည်းကရိုးရာအသုံးပြုမှုဖြင့်အတည်ပြုခဲ့ပြီးမကြာမီကသိပ္ပံနည်းကျလေ့လာမှုများစွာပြုလုပ်ခဲ့သည်။

နနွင်းကိုသေးငယ်သောဆေးများဖြင့်သောက်ခြင်းသည်မည်သည့်အန္တရာယ်မျှမဖြစ်စေပါ။ သို့သော်နနွင်းကိုတစ်နေ့လျှင် ၈ ဂရမ်ထက်ပိုမိုသောဆေးများအသုံးပြုခြင်းကအစာအိမ်အတွက်ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးဖြစ်စေနိုင်သည်။

နနွင်းကိုနနွင်းတွင်မစားသင့်ပါ၊ ၎င်းသည်အစာမကြေခြင်းနှင့်ဝမ်းလျှောခြင်းကိုဖြစ်စေနိုင်သည်။

နနွင်းသည်သွေးခဲခြင်းကိုလျှော့ချနိုင်ကြောင်းသက်သေပြခဲ့ပြီးဖြစ်သောကြောင့်သွေးကိုလျှော့ချနိုင်သည့်ဆေးများနှင့်အတူစားသုံးခြင်းကိုကန့်သတ်သင့်ပြီး၊ ၎င်း၏ Aspirin၊ Clopidogrel (Plavix) နှင့် Warfarin ....... ) တို့ကိုလျှော့ချပြီးနနွင်းကိုအနည်းဆုံး ၂ ပတ်မတိုင်မီတားဆီးသင့်သည်။ စီစဉ်ထားစစ်ဆင်ရေး။

နနွင်း (အထူးသဖြင့် curcumin ဖြည့်စွက်ဆေးများ) သည်သွေးသကြားဓာတ်ကိုလျော့ကျစေပြီးဆီးချိုရောဂါကြောင့်ဖြစ်သော hypoglycemia ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။

မလိုလားအပ်သောပြcomplနာများမဖြစ်စေရန်ကိုယ် ၀ န်နှင့်နို့တိုက်နေစဉ်ကုထုံးဆေးများဖြင့်နနွင်းခြင်းကိုရှောင်ရှားသင့်သည်။

နနွင်းမှုန့်ကိုသောက်သုံးခြင်းဖြင့်ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများနှင့်ဖြစ်နိုင်ချေရှိသောအန္တရာယ်များအကြောင်းပိုမိုဖတ်ရှုနိုင်သည်။

Hypercholesterolemia သည်အာဟာရချို့တဲ့ခြင်း၊ ဆီးချိုရောဂါနှင့်အခြားအကြောင်းရင်းများကြောင့်ကိုယ်ခန္ဓာတွင်ဖြစ်ပေါ်သောအန္တရာယ်ရှိသောရောဂါဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်လေဖြတ်ခြင်း၊ နှလုံးရောဂါ၊ သွေးကြောဆိုင်ရာသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါစသည့်အခြားပြင်းထန်သောအကျိုးဆက်များကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။

အထူးသဖြင့်နာတာရှည်အဆင့်များတွင်မြင့်မားသောကိုလက်စထရောကိုကုသမှုသည်အစားအစာနှင့်လူနေမှုပုံစံစသောပြောင်းလဲမှုများကြောင့်သာမဖြစ်နိုင်သဖြင့်ဆီးချိုရောဂါရှိနေခြင်းက hypercholesterolemia ကိုကုသရန်ခက်ခဲသည်။

ဒြပ်ပေါင်းကိုလက်စထရောဆေးဝါးများသည်ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများရှိနိုင်သဖြင့်နနွင်းကဲ့သို့သောသဘာဝကုစားနည်းများကိုပိုမိုအသုံးပြုလာကြသည်။

နနွင်းမှုန့်သည်ကိုလက်စထရော၏လျင်မြန်စွာဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုထိရောက်စွာကူညီပေးသည်၊ ၎င်းဓာတ်တိုးခြင်းနှင့်စုဆောင်းခြင်းကိုကာကွယ်ပေးသည်။ ထို့အပြင်ဆီးချိုရောဂါရှိသောလူနာများတွင်အဆီဇီဝြဖစ်ပျက်မှုတိုးပွားစေပြီးသကြားဓာတ်အဆင့်ကိုထိန်းညှိပေးသည်။

ထို့ကြောင့်နနွင်းသည်အဆိပ်မဟုတ်သောနှင့်ထိရောက်သောသဘာဝကုထုံးတစ်ခုအနေဖြင့် hypercholesterolemia အတွက်ထည့်သွင်းစဉ်းစားနိုင်သည်။

နနွင်း၏အခြားဆေးဖက်ဝင်ဂုဏ်သတ္တိများကိုဤနေရာတွင်ဖတ်ရှုနိုင်သည်။

ကိုလက်စထရောကိုလျှော့ချရန်နနွင်းကိုမည်သို့ယူရမည်နည်း

နနွင်းကိုသောက်သုံးခြင်းဖြင့်လက်စထရောကိုလျှော့ချရန်နနွင်းကိုအသုံးပြုနည်းသည်အသုံးပြုမှုနည်းလမ်းပေါ်တွင်မူတည်သည်။ သို့သော်အမွှေးအကြိုင်အများဆုံးပမာဏသည် ၈ ဂရမ်ထက်မပိုသင့်ပါ။ သို့သော်လက်စထရောကိုလျှော့ချရန်နည်းလမ်းများစွာရှိသည်။

• အမှုန့်ပုံစံ၌တည်၏
• နဂါးလက်ဖက်ရည်
• ရွှေနို့။

အမှုန့်ယူနည်း လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ဇွန်းကိုအစာထဲသို့ထည့်ရန်သို့မဟုတ်ရေဖြင့်ယူရန်လုံလောက်သည်။

လက်ဖက်ရည်ဘယ်လိုသောက်ရမလဲ လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ဝက်ကိုလေးပုံတစ်ပုံလီတာတွင်ထည့်ပြီးတစ်နေ့လျှင်ခွက်နှစ်ခွက်သောက်သင့်သည်။

ရွှေရောင်သောက်နည်း နနွင်းသည်နနွင်းနှင့်နို့မှုန့်အရောအနှောမဟုတ်ဘဲလူငယ်နှင့်ကျန်းမာရေးကိုကာကွယ်ရန်ဖြစ်သည်။ ကြိုတင်ပြင်ဆင်ရန်, လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ဝက်နှင့်ဂျင်းတစ်ဇွန်းကိုနို့တစ်ခွက်တွင်ထည့်ပြီးအရောအနှောတစ်ခုလုံးကိုညင်ညင်သာသာနွေးပါ၊ သို့သော်မဆူပွက်ပါနှင့်။ ရွှေနို့ဖြင့်ကုသမှုသည်ရက် ၄၀ အထိကြာပြီးတစ်နေ့လျှင်ဖန်ခွက်တစ်ခွက်ခွင့်ပြုသည်။ ထိုကဲ့သို့သောကုသမှုယူနီဖောင်းအားလပ်ချိန်ကိုစောင့်ကြည့်တစ်နှစ်နှစ်ကြိမ်ထက်မပိုထပ်ခါတလဲလဲနိုင်ပါတယ်။

နနွင်းဆေးအတွက်အခြေခံချက်ပြုတ်နည်းတွေကတော်တော်လေးရိုးရှင်းပါတယ်။ ၎င်းတို့ကိုပြင်ဆင်ရန်၊ သင့်တွင်အစိတ်အပိုင်းများစွာမလိုအပ်ပါ။ သို့သော်အခြားလက်ရာမြောက်သောရှေးရိုးရာချက်ပြုတ်နည်းများစွာရှိသည့်အတွက်အမွှေးအကြိုင်များမပျံ့နှံ့စေရန်နှင့်ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုစွယ်စုံဖြင့်ဖြစ်လာသည်။

ဗီဒီယိုကိုကြည့်ပါ: Atalanta 3-2 Hellas Verona. Incredible Last Minute Comeback Seals The Win For La Dea. Serie A (နိုဝင်ဘာလ 2024).