ဆီးချိုရောဂါအတွက်ကိုလက်စထရောအဆင့်ဆိုတာဘာလဲ။

စာပေ "လက်စထရော") နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာစနစ်၏ရောဂါဗေဒစက်ဝိုင်းကိုပိတ်။

သွေးထဲတွင် lipids အဆင့်မြင့်လေလေ၊ စူးရှသောနှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါဖြစ်နိုင်ချေမြင့်လေ၊ အလှည့်အနေဖြင့်၊

ဤကိစ္စနှင့် ပတ်သက်၍ ဆီးချိုရောဂါတွင်ကိုလက်စထရော၏အာရုံစူးစိုက်မှုကိုပုံမှန်တိုင်းတာရန်အလွန်အရေးကြီးသည်။

သယ်ယူပို့ဆောင်ရေးပရိုတိန်းများနှင့်ပေါင်းစပ် endogenous ကိုလက်စထရောအမျိုးအစားနှစ်မျိုးရှိသည်။

• အနိမ့်နှင့်အလွန်နိမ့်သော lipoproteins (LDL, VLDL) သည်“ အန္တရယ်ရှိသော” atherogenic lipids ဖြစ်ပြီးကိုယ်ခန္ဓာကိုအန္တရာယ်ဖြစ်စေသည်။
• မြင့်မားသောနှင့်အလွန်မြင့်မားသော lipoproteins (HDL, HDL) သည်ဆန့်ကျင်ဘက်အားဖြင့် antiatherogenic action ကိုပြုပြီးသွေးကြောများ၏သွေးကြောကျဉ်းရောဂါဖြစ်ပွားမှုကိုကာကွယ်ပေးသည်။

ဆီးချိုရောဂါသည် LDL အဆင့်တိုးခြင်းနှင့်ကျန်းမာသန်စွမ်းသောလူများ၏လူ ဦး ရေနှင့်နှိုင်းယှဉ်လျှင် HDL အဆင့်လျော့နည်းခြင်းတို့ဖြင့်သွင်ပြင်လက္ခဏာရှိသည်။ LDL နှင့် TAG အဆင့်များလာခြင်းကြောင့်စူးရှသောသွေးကြောဆိုင်ရာကပ်ဘေးများဖြစ်ပေါ်နိုင်သည်။ ချို့ယွင်းသောဂလူးကို့စဇီဝြဖစ်ပျက်မှုသည် lipoproteins နှစ်မျိုးစလုံးအကြားမမျှတမှုကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ဆီးချိုရောဂါတွင်သွေးထဲတွင် lipid များတိုးများလာခြင်းသည်အောက်ပါရောဂါဗေဒယန္တရားများနှင့်ဆက်စပ်သည်။

1. ဆီးချိုရောဂါရှိသောလူနာတစ် ဦး ၏သွေးသည်အခမဲ့ lipids များကိုစွဲကပ်စေပြီးသုတ်သင်ခြင်းကိုသိသာထင်ရှားစေသည်။
2. ရှည်လျားသောဖျားနာမှုကြောင့်သွေးကြောဆိုင်ရာ endothelium သည်ပိုမိုပျက်စီးလွယ်ပြီးချွတ်ယွင်းမှုကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။
3. ဂလူးကို့စ်တိုးများလာမှုသည်သွေးရည်ကြည်၌ atherogenic lipoproteins များထုတ်လွှတ်မှုအချိန်တိုးလာသည်။
4. atherogenic lipids အဆင့်နိမ့်ခြင်းသည်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာကပ်ဘေးများ၏အန္တရာယ်ကိုမြင့်တက်စေသည်။
5. အဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေသောအရာဝတ္ထုများတွင်သွေးကြောများအတွင်းသို့ ၀ င်ရောက်ခြင်းသည်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားမှုကိုပိုမိုဆိုးရွားစေသည်။
6. နှစ် ဦး စလုံးရောဂါဗေဒ၏ပေါင်းစပ်တစ်ခုချင်းစီ၏အကျိုးသက်ရောက်မှုပိုကောင်းစေပါတယ်။

အထက်ပါသြဇာလွှမ်းမိုးမှုယန္တရားများနှင့် ဆက်စပ်၍ ပြင်းထန်သောဆီးချိုရောဂါရှိစုစုပေါင်းသွေးရည်ကြည်လက်စထရောကိုပုံမှန်စစ်ဆေးသင့်သည်။ ထိုသို့သောလူနာသည် endocrinologist နှင့် therapist တွင်မှတ်ပုံတင်ရမည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်ကိုလက်စထရော၏တန်ဖိုး

မကြာသေးမီကပြုလုပ်ခဲ့သည့်လက်တွေ့လေ့လာမှုများအရဆီးချိုရောဂါရှိသည့်ကိုလက်စထရောသည် angiopathy ကိုလျင်မြန်စွာတိုးတက်စေပြီးနှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကိုသိသိသာသာမြင့်တက်စေသည်။

ဒီပေါင်းစပ်ရောဂါဗေဒ၏ပြင်းထန်မှုနေသော်လည်း, ကကုထုံးမှအတော်လေးကောင်းစွာတုံ့ပြန်သည်။

အမြဲတမ်းအစာရှောင်ခြင်း glycemia, သွေးပေါင်ချိန်နှင့် lipoprotein အာရုံစူးစိုက်မှုလူနာရဲ့အခြေအနေပုံမှန်ရန်ကူညီပေးသည်။

glycemia ကိုပုံမှန်စောင့်ကြည့်သောပထမ (လူငယ်) အမျိုးအစားဆီးချိုတွင် lipid ပရိုဖိုင်းကိုတိုးမြှင့်ခြင်းမရှိပါ။ သို့သော်ဆီးချိုရောဂါ angiopathy နှင့်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိသူများအတွက်အခြေအနေမှာမူကွဲပြားခြားနားသည်။

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက် lipids များအတွက်သွေးစစ်ဆေးမှုကို -

• HDL လျော့နည်းသွားသည်
• HDL ၏အနိမ့်အဆင့်ဆင့်
• LDL အတွက်တိုး
• VLDL အဆင့်ဆင့်၊
• စုစုပေါင်းကိုလက်စထရောတစ်ခုတိုးလာ,
• TAG အဆင့်တိုးလာသည်။

ထိုကဲ့သို့သော lipid ပရိုဖိုင်းကိုပြောင်းလဲထိုကဲ့သို့သော endothelium ၏နံရံပေါ်မှာ atherogenic lipoproteins ၏အစစ်ခံစေပါတယ်နှင့်သွေးလွှတ်ကြောများ၏ lumen ၏ပိတ်ဆို့ခြင်းစေပါတယ်။ သေးငယ်သော antiatherogenic lipids များသည်သွေးလွှတ်ကြောများ၏ atherosclerotic ကိုတွေ့ရှိရပါသည်။ Triglycerides သည် lipids ၏ဇီဝဖြစ်စဉ်ပြောင်းလဲမှုဖြစ်စဉ်များကိုအပျက်သဘောသက်ရောက်စေသည်။ သွေးကြောများပျက်စီးခြင်းကြောင့်တစ်သျှူးများ၏သွေးထောက်ပံ့ပေးသောတစ်သျှူးများ hypoxia ဖြစ်ပေါ်လာသည်။

နာတာရှည်အာဟာရချို့တဲ့မှုနှင့်အောက်စီဂျင်ချို့တဲ့ခြင်းများတွင်စူးရှသော - necrosis တွင်ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါပျက်စီးမှုဖြစ်ပေါ်သည်။မြင့်မားသောကိုလက်စထရောနှင့်အတူဆီးချိုရောဂါမဝေးတော့တဲ့အနာဂတ်ကာလ၌စူးရှသော myocardial infarction သို့မဟုတ် ဦး နှောက်လေဖြတ်ခြင်းငှါမြင့်မားသောအခွင့်အလမ်းရှိပါတယ်။

ထို့အပြင်ခုနှစ်, ဆီးချို micro- နှင့် macroangiopathy ဟာ atherosclerotic လုပ်ငန်းစဉ်၏ပူးတွဲမှုနှင့်အတူတိုးတက်။

သွေးထဲတွင်အင်ဆူလင်နှင့်ကိုလက်စထရော၏အပြန်အလှန်

ယနေ့တွင် exogenous အင်ဆူလင်၏သွေးတွင်းဇီဝဓာတုဗေဒအပေါ်သက်ရောက်မှုများ၊ lipid အဆင့်များအပေါ်လေ့လာမှုများပြုလုပ်လျက်ရှိသည်။ သွေးထဲတွင်အင်ဆူလင်ဟော်မုန်းပမာဏတိုးများလာခြင်းသည် atherogenic lipids ၏အစိတ်အပိုင်းတိုးပွားလာခြင်းနှင့် antiatherogenic lipids များ၏အာရုံစူးစိုက်မှုလျော့နည်းသွားခြင်းတို့ကိုဖြစ်စေသည်။ ထို့အပြင်မြင့်မားသောကိုလက်စထရောတန်ဖိုးများသည်ပြင်းထန်သောအင်ဆူလင်ကိုခံနိုင်ရည်ရှိသည့်ရောဂါလက္ခဏာများရှိကြသည်။

သောက်သုံးသောကိုယ်ကာယလှုပ်ရှားမှုသည်ကိုလက်စထရောအဆင့်ကိုကျဆင်းစေသည်။ ဤအချက်သည်မိသားစုသို့မဟုတ်အာဟာရအဝလွန်ခြင်းအတွက်အရေးကြီးသည်။ ပထမ ဦး ဆုံးဆီးချိုရောဂါရှိသည့်လူနာများအတွက်၊ glycemia ကိုထိန်းချုပ်ခြင်းသည်ကိုလက်စထရောကိုတစ်ပြိုင်တည်းလျှော့ချနိုင်သည်။

ဂလူးကို့စ်ကိုသင့်လျော်စွာစောင့်ကြည့်လေ့လာခြင်းဖြင့်သွေးတွင်းကိုလက်စထရောအဆင့်ကိုနှိုင်းယှဉ်ထားသည်။ ကံမကောင်းစွာပဲ၊ ပထမအမျိုးအစားတွင်မလျော်ကန်သော hypoglycemic ကုထုံးဖြင့်ပြင်းထန်သော hyperlipidemia လည်းဖြစ်ပေါ်ပါသည်။

ဤသည်လူနာဤအုပ်စုတွင်မြင့်မားသောကြီးထွားလာသွေးကြောဆိုင်ရာအန္တရာယ်များကို ဦး ဆောင်လမ်းပြ။ ဆီးချိုရောဂါရှိသည့်လူနာအားလုံးနီးပါးတွင်သွေးကြောပျက်စီးခြင်းကိုမှတ်သားထားသည်။ endothelium တွင်ပေါ်လာသောချွတ်ယွင်းမှုများသည်ကိုလက်စထရောမော်လီကျူးများစုဆောင်းသည်။

၎င်းသည် atherogenic ပစ္စည်းများ၏လျင်မြန်စွာကြီးထွားမှုသို့ ဦး တည်သွားပြီးသွေးကြောများ၏တောက်ပမှုနှင့်စူးရှသောသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါဗေဒများဖြစ်ပေါ်လာခြင်း၊

ကုသမှု၏အဓိကနည်းလမ်းများ

သွေးတွင်းကိုလက်စထရောကိုကျဆင်းစေတဲ့အကောင်းဆုံးနည်းကတော့လူနေမှုပုံစံစတဲ့ပြုပြင်ပြောင်းလဲခြင်းအားဖြင့်ဖြစ်ပါတယ်။

လူနာသည်အကြံဥာဏ်အတွက်ဆရာဝန်နှင့်အရင်တိုင်ပင်သင့်သည်။

ဆေးကုသမှုကိုတင်းကြပ်စွာလိုက်နာရန်၊ ဆရာ ၀ န်မှသတ်မှတ်ထားသည့်အတိုင်းတိတိကျကျလိုက်နာရန်လည်းလိုအပ်သည်။

အောက်ပါအကြံပြုချက်များအဆီစားသုံးမှုနှင့်ပတ်သက်သည့်အကြံပြုချက်များသည်ရောဂါအခြေအနေနှင့်လူနာ၏ဘဝအရည်အသွေးကိုတိုးတက်စေလိမ့်မည်။

1. အလွန်အကျွံစားသုံးခြင်းမရှိသောအဆီများနှင့်အစာရှောင်ခြင်းကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်များသည်အလွန်အကျွံစားသုံးခြင်းဖြင့်သွေးထဲတွင်ကိုလက်စထရော၏အာရုံစူးစိုက်မှုကိုတိုးပွားစေသည်။ သူတို့ရဲ့အသုံးပြုမှုကိုကန့်သတ်ထားသင့်သည်။
2. အစားအစာမှအဆီများကိုလုံးဝဖယ်ရှားရန်မလိုအပ်ပါ။
3. အစားအစာတွင်အသုံးဝင်သောအဆီများသည် polyunsaturated fats များဖြစ်သည်။ တောက်ပသောကိုယ်စားလှယ်များသည် Omega-3 နှင့် Omega-6 fatty acids ဖြစ်သည်။ အိုမီဂါအက်စစ်အများစုကိုဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီနှင့်အဏ္ဏဝါငါးများတွင်တွေ့ရသည်။

သွေးတွင်းသကြားဓာတ်မြင့်တက်ခြင်းကိုဖယ်ရှားရန်နှင့်ကိုလက်စထရောကိုပုံမှန်ဖြစ်စေရန်အတွက်ရိုးရှင်းသောနည်းလမ်းမှာကျန်းမာသောလူနေမှုပုံစံ၊ အာဟာရအမျိုးအစားနှင့်သဘာဝပင်ဖြစ်သည်။

hypercholesterolemia အတွက်အဓိကကုသမှုကတော့ statins ကိုသုံးခြင်းဖြစ်သည်။ ဒီဆေးဝါးအုပ်စုဟာသိသိသာသာလျော့နည်းစေတဲ့ antiatherogenic effect ရှိပါတယ်။ အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါနှင့်ကိုလက်စထရောသည်များသောအားဖြင့်ရောဂါများဖြစ်တတ်သည်။

ဤဆေးဝါးဗေဒဆိုင်ရာကြိုတင်ပြင်ဆင်မှုများကိုလူနေမှုပုံစံစသည့်ပြုပြင်ပြောင်းလဲမှု၊ အပင်များ၏အစိတ်အပိုင်းများနှင့်ကျန်းမာသောအဆီများနှင့်ကြွယ်ဝစွာအာဟာရဖြည့်တင်းခြင်းနှင့်ပုံမှန်သောက်သုံးသည့်ကာယလှုပ်ရှားမှုများနှင့်ပေါင်းစပ်ရမည်ဖြစ်သည်။ ထိုသို့သောကုထုံးကိုချဉ်းကပ်ခြင်းသည်စူးရှသောနှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများဖြစ်ပေါ်နိုင်ခြေကိုလျော့နည်းစေသည်။ အဆိုပါကုသမှုကိုလည်း lipid ပရိုဖိုင်းကို, လူနာရဲ့ကျန်းမာရေး, အသက်ဝိသေသလက္ခဏာများနှင့်အန္တရာယ်အချက်များ၏ရှေ့မှောက်တွင်ပေါ်တွင်မူတည်သည်။

ဆီးချိုရောဂါနှင့် atherosclerosis အကြားဆက်နွယ်မှုကိုဤဆောင်းပါးပါဗီဒီယိုတွင်ဖော်ပြထားသည်။

လက်စထရောအကြောင်းသင်သိရန်လိုအပ်သည်

ကိုလက်စထရော (ကိုလက်စထရော) ဖက်တီးအရက်များနှင့်ဆက်စပ်သည်။ ထိုသို့သောအရာဝတ္ထုသည်ဆဲလ်အမြှေးပါး၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ပြီးကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများစွာ၏လည်ပတ်မှုအတွက်အရေးပါသည်။ ကိုလက်စထရောရှိသောကြောင့်ဟော်မုန်းအမြောက်အများထွက်ပေါ်လာပြီးကိုယ်ခံအားစနစ်ပုံမှန်လည်ပတ်သည်။ ဗီတာမင် D ထုတ်လုပ်သည်။ ၎င်းသည်အမြင့်ဆုံးသိပ်သည်းဆ (ကောင်းသောခေါ်) နှင့်သိပ်သည်းဆနိမ့် (သို့မဟုတ် "ဆိုးရွား") ဖြစ်သောကြောင့်ရေတွင်ပျော်ဝင်နိုင်ခြင်းမရှိသောကြောင့်အဓိကရေယာဉ်များတွင်ပြားများဖြစ်ပေါ်စေသည်။

ပြောခဲ့သည့်အတိုင်းဤအရာဝတ္ထုမရှိဘဲကိုယ်ခန္ဓာ၏ပုံမှန်လည်ပတ်မှုမဖြစ်နိုင်ကြောင်းထင်ရှားသည်။ သို့သော်ကိုယ်ခန္ဓာရှိမော်လီကျူးအလေးချိန်နိမ့်လက်စထရောပမာဏကိုကျော်လွန်ပါကနှလုံးရောဂါနှင့်လေဖြတ်ခြင်းဖြစ်နိုင်ခြေမြင့်မားသည်။

အမျိုးသမီးများ၌သွေးထဲတွင်အနိမ့်မော်လီကျူးအလေးချိန်ကိုလက်စထရောပမာဏသည်တစ်လီတာလျှင် ၁.၉ မှ ၄.၅ မီလီမီတာ၊ မော်လီကျူးအလေးချိန်မြင့်မားသောကိုလက်စထရောသည် ၀.၈၅ မှ ၂.၃ မီလီမီတာအထိရှိသည်။ အမျိုးသားများနှင့်သက်ဆိုင်သောညွှန်းကိန်းအနည်းငယ်ကွာခြားသည် - အနိမ့်မော်လီကျူးအလေးချိန်အတွက် ၂.၂၅ မှ ၄.၈ မီလီမီတာနှင့်မြင့်မားသောမော်လီကျူးအလေးချိန်ကိုလက်စထရောအတွက်။ လိင်နှစ်မျိုးလုံးအတွက်သွေးထဲတွင်ဤပစ္စည်း၏စုစုပေါင်းညွှန်ကိန်းသည်သွေးတစ်လီတာလျှင် ၃ မှ ၅.၅ မီလီမီတာမှဖြစ်သည်။

အကယ်၍ ၎င်း၏စုစုပေါင်းသွေးပမာဏသည်တစ်လီတာတွင် ၆ မီလီမီတာအထိမြင့်တက်ပါကနှလုံးရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေရှိသည်။

အဘယ်ကြောင့်လက်စထရောသည်အသွေး၌မြင့်တက်

ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိကိုလက်စထရောသည်အောက်ပါအကြောင်းပြချက်များပြားသည်။

• တိရိစ္ဆာန်အဆီများသောဟင်းလျာများစွာကိုစားသုံးခြင်း၊
• အလွယ်တကူစားနိုင်သောဘိုဟိုက်ဒရိတ်များစားသုံးမှုမြင့်တက်လာခြင်းနှင့်အတူ,
• အရက်ယမကာအမြောက်အများကိုစဉ်ဆက်မပြတ်အသုံးပြုခြင်း၊
• အဝလွန်ခြင်း
• ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုမရှိခြင်း
• adrenal glands ဟော်မုန်းများဖွဲ့စည်းခြင်းကိုဖောက်ဖျက်ခြင်းဖြင့်၊
• အသည်းနှင့်ကျောက်ကပ်ရောဂါ။

ဆီးချိုရောဂါနှင့်ကိုလက်စထရောအကြားဆက်စပ်မှုရှိသလား

ဆရာဝန်များအကြားသွေးတွင်းသကြားဓာတ်နှင့်ကိုလက်စထရောအကြားဆက်စပ်မှုကိုကြာမြင့်စွာကတည်းကသတိပြုမိခဲ့သည်။ ဟုတ်တယ်၊ သကြားဟာသွေးထဲမှာပါဝင်တဲ့အကြောင်းအရာတွေကိုမတိုးစေဘူး။ သို့သော်ဆီးချိုရောဂါတွင်သွေး၏ဓာတုဖွဲ့စည်းမှု၊ ကိုယ်အလေးချိန်တိုးလာမှု၊ ကျောက်ကပ်ဆိုင်ရာအသည်းလည်ပတ်မှုအားနည်းခြင်းတို့ကြောင့်လက်စထရောပါဝင်မှုသည်ပြောင်းလဲသွားသည်။

လေ့လာမှုများအရသွေးထဲတွင်မြင့်မားသောသိပ်သည်းဆကိုလက်စထရောပမာဏများလေလေ၊ အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေနိမ့်လေလေဖြစ်သည်။ "မကောင်းသော" ကိုလက်စထရောအမျိုးအစားကိုပြုပြင်ခြင်းသည်အိမ်တွင်ရိုးရှင်းပြီးစနစ်တကျတည်ဆောက်ထားသောအစားအစာများတွင်အဓိကပါဝင်သည်။ ထို့ကြောင့်၎င်းသည်ဆိုးရွားလှသည့်မျိုးရိုးလိုက်သူများရှိအင်ဆူလင်အပေါ်မှီခိုသည့်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကိုသိသိသာသာလျှော့ချနိုင်သည်။

ဆေးဆိုင်များသည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်ထပ်မံငွေဖြည့်လိုသည်။ အဲဒီမှာပညာရှိတဲ့ခေတ်သစ်ဥရောပမူးယစ်ဆေးဝါးရှိတယ်၊ ဒါပေမဲ့သူတို့ကတိတ်ဆိတ်နေတယ်။ ဒါက

ကိုလက်စထရောပြုစုပျိုးထောင်၏အန္တရာယ်

လူတစ် ဦး သည်ဤအရာ ၀ တ္ထုပါ ၀ င်မှုပိုမိုများပြားလာသောကြောင့်ကျန်းမာရေးနှင့်အသက်ကိုခြိမ်းခြောက်မှုအချို့ရှိသည်။ ၎င်းသည်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါဖြစ်နိုင်ချေနှင့်အဓိကသက်ဆိုင်သည်။ ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူ, သူတို့ဖြစ်ပျက်မှု၏အန္တရာယ်အတော်လေးမြင့်မားသည်နှင့်မြင့်မားသောလက်စထရောအခြေအနေကပို။ ပိုဆိုး။

နှလုံးနှင့်သွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများကိုကုသရန်အတွက်မူးယစ်ဆေးဝါးများများစွာရှိသော်လည်းအချက်အလက်များရှိသော်လည်းကုထုံးဆိုင်ရာနည်းလမ်းများ၊ ထိုကဲ့သို့သောရောဂါများသည်ကံမကောင်းအကြောင်းမလှစွာသေဆုံးရသည့်အကြောင်းရင်းများတွင်ပထမနေရာတွင်ရှိသည်။ အမှန်မှာ၊ myocardial infarction ဖြစ်ပွားမှု၏ထက်ဝက်ကျော်သည်ကိုလက်စထရောအဆင့်များကြောင့်ဖြစ်သည်။

ကိုလက်စထရောသည်မြင့်မားသောသွေးကြောနံရံများပေါ်တွင်ကျောက်လွှာလွှာများထည့်သွင်းခြင်းကိုအားပေးသည်။ ထိုသူတို့ကအလှည့်, သွေးခဲ၏ဖွဲ့စည်းခြင်းများအတွက်အဆင်သင့်အခြေအနေများဖန်တီးပါ။ သင်္ဘောကြီးများသို့သူတို့ဝင်ရောက်ခြင်းသည်ချက်ချင်းအရေးယူရန်လိုအပ်သည့်အသက်အန္တရာယ်ဖြစ်စေသောအခြေအနေများဖြစ်ပေါ်စေသည်။

ဤအရာ၏မြင့်မားသောအဆင့်နှင့်အတူ, အခြားဆီးချိုရောဂါ၏ပြcomplနာများသိသိသာသာပိုမိုဆိုးရွားနေကြသည်:

• ဆီးချို nephropathy (ကျောက်ကပ်ပျက်စီးခြင်း၊ နာတာရှည်ကျောက်ကပ်ဆိုင်ရာပျက်ကွက်မှုနှင့်ဇီဝဖြစ်စဉ်ထုတ်ကုန်များမှကိုယ်ခန္ဓာကိုအဆိပ်သင့်မှုဖြစ်ပေါ်စေခြင်း)၊
• သွေးလွှတ်ကြောသွေးတိုးရောဂါ
• ဆီးချိုသွေးကြောဆိုင်ရာအာရုံကြောရောဂါ (ခြေထောက်တွင်နာကျင်ခြင်း၊ တွားသွားခြင်း၊ tingling၊ အနိမ့်စွန်းများတွင်ထုံခြင်း)
• အရေပြားကိုတွေ့ရှိရပါသည်
• ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့်ဖန်းဂတ်စ်ရောဂါများ,
• thrombophlebitis
• အသည်းပျက်စီးမှု။

ဆီးချိုရောဂါနှင့်မည်သို့စားရမည်နည်း

သင့်လျော်သောအစားအစာသည်လက်စထရောကိုကျန်းမာစေသူတစ် ဦး အတွက်ပုံမှန်တန်ဖိုးများရှိစေရန်ကူညီပေးသည်။ ကောင်းမွန်သောအစာအာဟာရသည်အသက်ကိုခြိမ်းခြောက်သော thrombophlebitis၊ atherosclerosis, နှလုံးရောဂါနှင့်လေဖြတ်ခြင်းကိုရှောင်ရှားရန်နည်းလမ်းတစ်ခုလည်းဖြစ်သည်။

တစ်နေ့လျှင်ကိုလက်စထရောပမာဏကို ၂၀၀-၃၀၀ မီလီဂရမ်အထိလျှော့ချနိုင်သည်၊ ၎င်းသည်မည်သည့်အမျိုးအစားမဆိုဆီးချိုရောဂါရှိသောလူနာများ၏ကျန်းမာရေးကိုအကျိုးသက်ရောက်စေသည်။

ဆီးချိုရောဂါတွင်အာဟာရကောင်းမွန်စေရန်အတွက်အောက်ပါအကြံပြုချက်များကိုလိုက်နာသင့်သည်။

1. အစားအသောက်ဆိုသည်မှာတိရိစ္ဆာန်အဆီအနည်းဆုံးဖြစ်နိုင်သည်။
2. သငျသညျကြက်သားချက်ပြုတ်လျှင်, သင်ကပိုအန္တရာယ်ရှိတဲ့လက်စထရောပါဝင်သောကြောင့်, သင်အရေပြားကိုဖယ်ရှားပစ်ရန်လိုအပ်သည်။
3. အစားအစာသည်ဝက်အူချောင်းများတွင်အစာစားခြင်းကိုတားမြစ်သည်။ ၎င်းတို့တွင်သွေးကြောများနှင့်နှလုံးအခြေအနေကိုဆိုးဆိုးရွားရွားထိခိုက်စေသည့်အမြောက်အမြားဓာတ်များပါဝင်သည်။
4. သင်၏စားပွဲ၌နေ့စဉ်ငါးနှင့်ပင်လယ်စာရှိသင့်သည်၊ ထိုကဲ့သို့သောအစားအစာသည်ကျန်းမာသောအစားအစာအတွက်လိုအပ်ချက်ဖြစ်သည်။
5. ပြည်ပတွင်သာမကပြည်ကြီးငါးအပြင်ပုစွန်များသည်အကန့်အသတ်ဖြင့်သာရှိသင့်သည်။
6. ချစ်ပ်များနှင့်အမြန်အစားအစာများကိုလုံးဝဖယ်ထုတ်ပစ်သည်။
7. တိရိစ္ဆာန်ပရိုတိန်းကိုအကောင်းဆုံးဟင်းသီးဟင်းရွက်ပရိုတိန်းဖြင့်အစားထိုးသည်။
8. အာဟာရသည်အလွန်အသုံးဝင်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီများဖြစ်သော linseed, နှမ်း၊ သံလွင်သီးများကိုတိုးပွားစေသည်။
9. ချက်ပြုတ်ထားသော၊ ဖုတ်ထားသောနှင့်စွပ်ပြုတ်အစားအစာများသည်အသုံးဝင်သည်။
10. အသုံးဝင်သောလက်ဖက်စိမ်း ဟုတ်ပါတယ်, ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူကလုံးဝသကြားအခမဲ့ဖြစ်သင့်သည်။

မကောင်းသောကိုလက်စထရောကိုဖယ်ရှားရန်အခြားနည်းလမ်းများ

သွေးထဲတွင်အန္တရာယ်ဖြစ်စေသောကိုလက်စထရောကိုလျှော့ချခြင်းသည်အာဟာရကိုပြုပြင်ပေးခြင်းဖြင့်သာဖြစ်ပေါ်သည်။ မည်သည့်ဆီးချိုရောဂါမျိုးကိုမဆိုသောက်ခြင်းဖြင့်သွေးပမာဏကိုပုံမှန်ဖြစ်စေရန်ထိရောက်သောနည်းများဖြင့်ဖြည့်စွက်သင့်သည်။

ဒါကြောင့်ဒီနည်းလမ်းတွေထဲကတစ်ခုကပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တာပါ။ ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူသူတို့နှစ်ဆအသုံးဝင်ပါသည်။ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုကသင့်အားခန္ဓာကိုယ်မှအဆီများကိုဖယ်ရှားပေးသည်။ မျှတသောအာဟာရဓာတ်ကသူတို့ကိုတတ်နိုင်သမျှအနည်းဆုံးဖြစ်အောင်ကူညီပေးလိမ့်မည်။

အပြေးသည်အထူးအသုံးဝင်သည်။ ၎င်းသည်အခြားအားကစားများနည်းတူကိုလက်စထရောလ်ပြားများကိုပျော်ဝင်စေသည်။ အင်ဆူလင်ကိုမှီခိုသောဆီးချိုရောဂါတွင်မိမိ၏ကောင်းကျိုးအရအပြေးလေ့ကျင့်ခြင်းကိုပြုလုပ်ရမည်။ ကိုယ်ကာယလေ့ကျင့်ခန်းသည်အသုံးဝင်သည် - ၎င်းသည်လေ့ကျင့်ခန်းအတွင်းဝန်များသည်အတော်ပင်သည်းခံနိုင်သော်လည်း၊ သွေးလည်ပတ်မှုစနစ်ကိုဖွံ့ဖြိုးစေသည်။

ဆီးချိုရောဂါရှိသူများသည်လေထဲ၌တတ်နိုင်သမျှအချိန်ကုန်သင့်သည်။ တောင်တက်ခြင်းသည်အလွန်အထောက်အကူပြုသည်။ ၎င်းတို့သည်သက်ကြီးရွယ်အိုလူနာများအတွက်အထူးအသုံးဝင်သည်။ လေ့ကျင့်ခန်းအတွင်းသင်အလွန်အမင်းစိတ်မထိန်းနိုင်ကြောင်းသူတို့သတိရရန်လိုအပ်သည်။ သင်သည်အသက်ရှူနှုန်းနှင့်နှလုံးခုန်နှုန်းကိုပုံမှန်စစ်ဆေးရန်လိုအပ်သည်။

လက်စထရောကိုလျှော့ချရန်အတွက်အကြံပြုချက်များ

လက်စထရောကိုပုံမှန်ဖြစ်စေပြီးအန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်သောရောဂါများဖြစ်ပွားနိုင်ခြေကိုလျှော့ချရန်အတွက်သင်သည်ရိုးရှင်းသောအကြံပြုချက်များကိုလိုက်နာရန်လိုအပ်သည်။

1. အကျင့်ဆိုးတွေကိုလုံးဝစွန့်လွှတ်ပါ။ အထူးသဖြင့်ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းသည်အန္တရာယ်ဖြစ်စေသည်။ ၎င်းသည်သွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါဖြစ်ပွားမှုနှုန်းကိုသိသိသာသာတိုးစေသည်။
2. အစားအသောက်များတွင်ကိုလက်စထရောကိုပုံမှန်ဖြစ်စေသောအဓိကအချက်တစ်ခုဖြစ်ကြောင်းသတိရပါ။ မီနူးတွင်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ပါဝင်မှုနည်းသောအစားအစာသည်သကြားပမာဏလျော့ကျစေသည်။
3. ဆီးချိုရောဂါအတွက်အရက်ပမာဏအနည်းငယ်သာခွင့်ပြုထားသည်။ အားကြီးသောအချိုရည်ပမာဏသည်တစ်နေ့လျှင် ၅၀ မီလီမီတာနှင့်ဘီယာထက်မပိုသင့်ပါ။ များသောအားဖြင့်အရက်သောက်ခြင်းသည်အန္တရာယ်များသော hypoglycemia ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးကိုအထောက်အကူပြုသည် (နှင့်လူနာသည်အစပျောက်နိုင်ခြင်းကြောင့်မူးယစ်ဆေးဝါးနှင့်တွဲဖက်ပါကနှစ်ဆအန္တရာယ်ရှိသည်။ ) သို့ရာတွင်၊ ဆီးချိုရောဂါနှင့်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများကိုပေါင်းစပ်။ ဤကာကွယ်ဆေးသည်လူတိုင်းအတွက်မသင့်တော်ကြောင်းသတိရပါ။
4. လက်ဖက်ရည်ကြမ်းကိုအစိမ်းရောင်ဖြင့်အစားထိုးပါ။ ၎င်းတွင်သွေးကြောများ၏နံရံများကိုပိုမိုအားကောင်းစေသည့်ဓါတ်တိုးပစ္စည်းများနှင့်အကျိုးရှိသောပစ္စည်းများပါဝင်သည်။
5. ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူချိုမြိန်ဖျော်ရည်တားမြစ်သည်။ သူတို့တွင်အများဆုံးအသုံးဝင်သည်သလဲသီးဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်သွေးထဲတွင်ဂလူးကို့စ်ပမာဏကိုလျှော့ချရန်နှင့်လူနာ၏ကျန်းမာရေးကိုပုံမှန်ဖြစ်စေရန်ကူညီပေးသည်။

ထို့ကြောင့်မြင့်မားသောကိုလက်စထရောနှင့်ဆီးချိုရောဂါကိုပေါင်းစပ်ခြင်းသည်ကျန်းမာရေးအတွက်အန္တရာယ်ရှိသည်။ လုံလောက်သောကာယလှုပ်ရှားမှုနှင့်အတူအစားအစာသည်အန္တရာယ်များသည့်ရှုပ်ထွေးမှုများကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်ကိုတားဆီးပေးသည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်သကြားဓာတ်ကိုလျင်မြန်စွာလျှော့ချနည်း။

ဆီးချိုရောဂါဆိုင်ရာစာရင်းဇယားများနှစ်စဉ်နှစ်တိုင်းဝမ်းနည်းနေပါသည်။ ရုရှားဆီးချိုရောဂါအသင်းမှပြောကြားချက်အရကျွန်တော်တို့နိုင်ငံမှာလူ ၁၀ ယောက်မှာ ၁ ယောက်မှာဆီးချိုရောဂါရှိတယ်လို့ဆိုပါတယ်သို့သော်ရက်စက်ကြမ်းကြုတ်သောအမှန်တရားမှာကြောက်စိတ်သည်ရောဂါကိုယ်နှိုက်မဟုတ်ဘဲ ၄ င်း၏ပြandနာများနှင့်ယင်း၏ ဦး ဆောင်မှုပုံစံဖြစ်သည်။

ဆီးချိုရောဂါရှိသူတိုင်းအတွက်ကိုလက်စထရောသည်အရေးပါသောအချက်တစ်ချက်ဖြစ်သည်။

ဆီးချိုရောဂါတွင်သွေးတွင်းကိုလက်စထရောများပြားလာခြင်း၊ အကျိုးဆက်များ၊ ဆေးဝါးများနှင့်အာဟာရဆိုင်ရာအခြေခံမူများ

ကိုလက်စထရောသည်လူ့ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိဆဲလ်တည်ဆောက်သူတစ် ဦး ဖြစ်ပြီး၊ ၎င်းသည်သွေးအတွင်းရှိဤအရာ ၀ တ္ထုများ၏သက်တမ်းသည်ပုံမှန်စံနှုန်းကိုမချိုးဖောက်ပါကကျန်းမာရေးကောင်းမွန်သောအသက်တာမဖြစ်နိုင်ပါ။

လူသားများတွင်ကိုလက်စထရောတိုးစေနိုင်သည့်အရာ၊

သို့သော်ဆီးချိုရောဂါရှိသောလူနာများတွင်သကြားဓာတ်မြင့်တက်နေခြင်းကိုလက်စထရောတိုးစေခြင်း၏အကျိုးဆက်များကားအဘယ်နည်း။

ကိုလက်စထရောနှင့်သွေးသကြားအကြားဆက်စပ်မှုရှိပါသလား

ကိုလက်စထရောနှင့်သွေးသကြားဓာတ်ပါဝင်မှုဆက်စပ်မှုကိုဆရာဝန်များကကြာမြင့်စွာကတည်းကသတိပြုမိခဲ့သည်။ သို့သော်အချိန်ကြာမြင့်စွာသူတို့သည်ဤမှီခိုမှု၏ယန္တရားကိုမရှင်းပြနိုင်ခဲ့ကြပါ။ နောက်ပိုင်းတွင်ထွက်ပေါ်လာသည့်အခါ၎င်းသည်လူ့ခန္ဓာကိုယ်ရှိရှုပ်ထွေးသောဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်ကြောင့်ဖြစ်သည်။

အလွန်အကျွံသကြားဓာတ်ပါဝင်မှုသည်အဆီနှင့်မကောင်းသောကိုလက်စထရောများဖြစ်ပေါ်စေသည်၊

ကိုလက်စထရောဖွဲ့စည်းခြင်း၏ဖြစ်စဉ်ကိုအောက်ပါကွင်းဆက်တလျှောက်ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်သည်။

• သွေးထဲတွင်သကြားဓာတ်မြင့်မားခြင်းသည်ဆဲလ်များ၏အင်ဆူလင်ကိုခုခံနိုင်စွမ်းရှိသည်။ ခန္ဓာကိုယ်ကိုပြည့်နှက်ရန်လိုအပ်သည်။ အစာအလွန်အကျွံစားသုံးခြင်းကြောင့်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းအလွန်အကျွံအဆီများစုဆောင်းနေသည်။
• မတောင်းဆိုထားသောအင်ဆူလင်သည်အသည်းအင်ဇိုင်းများကိုအကျိုးသက်ရောက်သည်။ ရလဒ်အနေဖြင့်၊ သွေးတွင်ကိုလက်စထရောဓာတ်တိုးများလာသည်။

အသက်အရွယ်အလိုက်အမျိုးသားနှင့်အမျိုးသမီးများအတွက်စံသတ်မှတ်ချက်များ

လူ့သုခချမ်းသာသည်ကိုလက်စထရောပမာဏနှင့်သွေးသကြားဓာတ်နှင့်ဆက်စပ်နေသည်။ ဒီအညွှန်းကိန်းကပုံမှန်နဲ့နီးလေလေ၊ လူတစ်ယောက်ခံစားရလေလေဖြစ်သည်။

သွေးကြောများတွင်လက်စထရောသိုက်

လေ့လာချက်များအရအမျိုးသားနှင့်အမျိုးသမီးများအတွက်ကိုလက်စထရောသည်အသက်နှင့်အရွယ်အားသီးခြားမှီခိုနေကြောင်းပြသခဲ့သည်။ ထိုကဲ့သို့သောချဉ်းကပ်မှုလိုအပ်ချက်ကိုအသက်အရွယ်နှင့်အညီစံညွှန်းကိန်းများသည်အမျိုးသားနှင့်အမျိုးသမီးအတွက်ကွဲပြားခြားနားသောတန်ဖိုးများဖြင့်ယူထားခြင်းဖြစ်သည်။

မွေးဖွားပြီးမှသွေးဆုံးအထိ၊ အမျိုးသမီးများတွင်သွေးတွင်းကိုလက်စထရောများပြားလာခြင်းကိုအီစထရိုဂျင်ဟော်မုန်းကထိန်းချုပ်ထားပြီးတဲ့နောက်အသက် ၅၀ ကျော်မှာကြီးထွားလာတယ်။

၎င်းအပြင်၊ အချို့သောအခြေအနေများသည်၎င်းတို့၏ကိုယ်ပိုင်ချိန်ညှိမှုများပြုလုပ်နိုင်သည်။

1. ရာသီအလိုက်အတက်အကျများသည်ဆောင်း ဦး ရာသီ - နွေ ဦး ရာသီတွင်အမျိုးသမီးများတွင်ကိုလက်စထရောအဆင့်သည်ပျမ်းမျှအားဖြင့် ၃% ဖြင့်စံမှသွေဖည်သွားနိုင်သည်၊
2. လိင်ဆိုင်ရာဟော်မုန်းများ၏လွှမ်းမိုးမှုအောက်တွင်ရာသီလာခြင်းသံသရာစတင်ခြင်းနှင့်အတူဤသွေဖည်မှုသည် ၈-၁၀% ခန့်ရှိသည်။
3. ကိုယ် ၀ န်သည်ကိုယ် ၀ န်ကိုဖြစ်စေသည်။ ကိုလက်စထရောပိုလျှံခြင်းကို ၁၅% တိုးစေခြင်းသည်ပုံမှန်ဖြစ်သည်။
4. အချို့သောရောဂါများသည်ဆန့်ကျင်ဖက်တွင်လက်စထရောကိုကျဆင်းစေပြီး၎င်းမှာ - သွေးတိုးရောဂါ၊ အူဂျင်နာ pectoris၊ စူးရှသောအသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာရောဂါကူးစက်မှု၊

အနှစ် ၅၀ ကျော်အမျိုးသားများတွင်သွေးလက်စထရောကိုလျှော့ချပေးသည်။

အမျိုးသမီးများအတွက်စုစုပေါင်းကိုလက်စထရော၏စံ၏အချို့တန်ဖိုးများ (mmol / l) တွင်:

• ၁၀ နှစ်အထိ - ၂.၂၆ - ၅.၃၀၊
• ချီတက်ပွဲ - 3.21 - 5.75,
• ချီတက်ပွဲ - 3.81 - 6.53,
• ချီတက်ပွဲ - ၄.၂၀ - ၇.၆၉၊
• အနှစ် ၇၀ ကျော် - ၄.၄၈ - ၇.၂၅ ။

အမျိုးသားများအတွက်ပုံမှန်စုစုပေါင်းကိုလက်စထရော၏အချို့သောတန်ဖိုးများ (mmol / l တွင်)

အန္တရာယ်ရှိသောနှင့်အသုံးဝင်သော

ကိုလက်စထရောမပါဘဲဟော်မုန်းများကိုမထုတ်လုပ်နိုင်ပါ၊ ဗီတာမင် D ကိုပေါင်းစပ်။ အစားအစာကြေညက်ခြင်းဖြစ်စဉ်တွင်ပါ ၀ င်သောအင်ဇိုင်းများဖြစ်သည်။

ကျွန်ုပ်တို့ခန္ဓာကိုယ်ထုတ်လုပ်သည့်ကိုလက်စထရောအချိုးအစားသည်ခန္ဓာကိုယ်၏လိုအပ်ချက်များကိုဖြည့်ဆည်းပေးနိုင်ရန်လုံလောက်ပါသည်။ ထို့အပြင်ကိုလက်စထရောအစားအစာနှင့်အတူမျိုချသည်။

ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာကိုလက်စထရောလဲလှယ်

သွေးလည်ပတ်မှုစနစ်ရှိရေယာဉ်များမှတစ်ဆင့်ကိုလက်စထရော၏လှုပ်ရှားမှုကို lipoproteins - အဆီ (lipids) နှင့်အပြင်ဘက် - ပရိုတင်း (ပရိုတိန်း) များဖြစ်သော lipoproteins ကိုအသုံးပြုသည်။lipoproteins များအားလုံးကို HDL နှင့် low (LDL) သိပ်သည်းဆနှစ်မျိုးခွဲခြားထားသည်။

အနိမ့်သိပ်သည်းဆ lipoprotein အန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်သည်စဉ်းစားသည်။ ၎င်းသည်ရေတွင်ပျော်ဝင်မှုမရှိပါ။ သွေးထဲတွင် LDL ပိုလျှံမှုသည်ကိုလက်စထရောလ်ပြားဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ဆန့်ကျင်ဘက်အားဖြင့်မြင့်မားသောသိပ်သည်းဆ lipoprotein ကိုအသုံးဝင်သည်ဟုမှတ်ယူသည်။

၎င်း၏လုပ်ဆောင်ချက်မှာကိုယ်ခန္ဓာမှထုတ်ယူခြင်းနှင့်ထုတ်ယူခြင်းအတွက်လက်စထရောကိုအသည်းသို့စုဆောင်းရန်ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်ရေတွင်အလွန်ပျော်ဝင်နိုင်ပြီးမရွာပါ။

ပလာစမာတွင်မကောင်းသောကိုလက်စထရောအချိုးအစားများပြားလာခြင်းသည်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်၊ ထို့ကြောင့်၎င်းသည်၎င်း၏သွေးပါဝင်မှုသည်ပုံမှန်ဖြစ်ရန်အလွန်အရေးကြီးသည်။

သွေးထဲတွင်မကောင်းသောကိုလက်စထရောပမာဏသည်အမျိုးသားများနှင့်အမျိုးသမီးများအကြားသိသိသာသာခြားနားမှုရှိသည်။ အမျိုးသမီးများအတွက် ၁.၉ mmol / l နှင့်အမျိုးသားများအတွက် 0.85 mmol / l အတွင်းတွင်ရှိသည်။

အမျိုးအစား ၁ နှင့်ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၂ တွင်မြင့်မားသောကိုလက်စထရော

ဆီးချိုရောဂါသည်ဤကဲ့သို့သောဆေးများကိုမီးကဲ့သို့ကြောက်လန့်သည်။

လျှောက်ထားရန်သာလိုအပ်သည်။

ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားမှုနှင့်အတူလူ့သွေးသည်အခြားဂုဏ်သတ္တိများကိုရရှိသည်။ ဤဖြစ်စဉ်သည်အခမဲ့ lipids များကူးစက်ခြင်းကိုတားဆီးပေးသောကြောင့်၎င်းသည်သွေးအတွင်းရှိသွေးလည်ပတ်မှုအချိန်တိုးပွားစေသည်။

သကြားတိုးများလာခြင်းကြောင့်သွေးကြောများ၏မျက်နှာပြင် (endothelium) သည်ပုံပျက်နေသည်။ အခြေချနေထိုင်သော lipids များသည်ပုံပျက်သောဒေသများနှင့်တွယ်ကပ်ပြီး lumen ကိုကျဉ်းမြောင်းစေသည့်အစုအဝေးများဖြစ်ပေါ်စေသည်။

ပုံမှန်ကိုလက်စထရောနှင့်သကြားအထက်ဆီးချို angiopathy ၏တိုးတက်မှုနှိုးဆော်ခြင်း။ ဤရောဂါသည်ကြီးမားပြီးသေးငယ်သည့်သွေးကြောများအားလုံး၏လေသံကိုသက်ရောက်စေသည်။

ထို့ကြောင့်ကိုလက်စထရောကိုပုံမှန်တိုင်းတာသင့်ပြီးပုံမှန်တိုင်းတာသင့်သည်။ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုစောင့်ကြည့်နေသောအမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါရှိသူများသည်ကိုလက်စထရောကြီးထွားမှုနှုန်းနီးပါးရှိသည်။ သို့သော်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိသူများသည်လုံးဝကွဲပြားခြားနားသောပုံရိပ်တစ်ခုဖြစ်လာသည်။

အကယ်၍ ထိုသို့သောလူနာများအတွက်သွေးစစ်ဆေးမှုကိုပုံမှန်ပြုလုပ်သည်ဆိုပါကစုစုပေါင်းလက်စထရော၊ အနိမ့် lipoproteins (LDL)၊ အလွန်နိမ့်သော lipoproteins နှင့် triglycerides တိုးပွားလာခြင်းကိုသတိပြုပါလိမ့်မည်။

တစ်ချိန်တည်းမှာပင်, မြင့်မားသော (LDL) နှင့်အလွန်မြင့်မားသော lipoproteins ၏အဆင့်လျော့ကျလိမ့်မည်။

သေးငယ်သော antigenic lipids သည်ကိုလက်စထရောမကောင်းသောစီးဆင်းမှုကိုမဖြေရှင်းနိုင်ပါ။ ရလဒ်အနေနှင့်သွေးကြောများ၌ atherosclerotic ဖြစ်စဉ်များတိုးတက်လာမည်၊ သူတို့၏ဖျက်သိမ်းခြင်း (ပိတ်ခြင်း) သည်အရေးပါသောကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများ၏တစ်သျှူးများ၏ hypoxia သို့ရောက်လိမ့်မည်၊ သူတို့၏ dystrophy နှင့် necrosis ပင်ဖြစ်ပေါ်လိမ့်မည်။ ကိုလက်စထရောမြင့်မားသောဆီးချိုရောဂါအတွက်ဤနည်းသည်နှလုံးရောဂါသို့မဟုတ်လေဖြတ်ခြင်းကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက် Hypocholesterolemia

ခန္ဓာကိုယ်စနစ်အားလုံး၏ချောချောမွေ့မွေ့လည်ပတ်စေရန်အတွက်ကိုလက်စထရောပမာဏလုံလောက်ရမည်။ တစ်ခါတစ်ရံတွင်လူ့ခန္ဓာကိုယ်ထဲတွင်လက်စထရောပမာဏမလုံလောက်ခြင်းကိုဖန်တီးပြီး hypocholesterolemia ဖြစ်ပေါ်သောအခြေအနေမျိုးတွင်သူတို့ကြုံတွေ့ရသည်။

၎င်း၏ရောဂါလက္ခဏာများမှာလုံးဝအစာစားချင်စိတ်မရှိခြင်း၊ ကြွက်သားများအားနည်းခြင်း၊ တုန့်ပြန်မှုနှေးကွေးခြင်း၊ ရောင်ရမ်းသော lymph node များနှင့်အူသိမ်အူလှုပ်ရှားမှု၏ဖက်ဆစ်သဘာဝဖြစ်သည်။ Hypocholesterolemia သည်၎င်း၏အကျိုးဆက်များအတွက်အန္တရာယ်ရှိပြီး၊ အဆိုးဆုံးမှာသွေးကြောဆိုင်ရာလေဖြတ်ခြင်းဖြစ်သည်။

အကယ်၍ ခန္ဓာကိုယ်စနစ်အားလုံးသည်အရေးကြီးသောအစိတ်အပိုင်းကိုမရရှိပါက၊

• testosterone ဟော်မုန်း၊ အက်စထရိုဂျင်၊
• သည်းခြေရည်ကိုအခြေခံသည့်ဆားထုတ်လုပ်ရန်လိုအပ်သောဗီတာမင် D၊ ၎င်းသည်အဆီများကိုအစာကြေရန်မဖြစ်နိုင်သည့်အပြင်
• အုပ်စုများ A, E, K အုပ်စုများ၏ဗီတာမင်များ၏အစာချေ, ကင်ဆာ, နှလုံးရောဂါ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုကိုဆန့်ကျင်, စိတ်ဖိစီးမှုလျော့နည်းစေသည်။

ဆဲလ်များကို၎င်း၏အကူအညီဖြင့်အခမဲ့အစွန်းရောက်မှုများမှအကာအကွယ်ပေးသည်၊ ကြွက်သား၊ အာရုံကြော၊ အူနှင့်အရိုးတစ်သျှူးများကိုထိန်းသိမ်းထားသည်။

မြင့်မားသောကိုလက်စထရော၏အန္တရာယ်ကဘာလဲ။

အကယ်၍ သွေးထဲရှိလက်စထရောအဆင့်သည်အချိန်ကြာမြင့်စွာမြင့်မားသောအဆင့်တွင်ရှိနေပါက hypercholesterolemia ဖြစ်ပွားသည်။ ဤသည်ရောဂါလက္ခဏာမဟုတ်, atherosclerosis ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုကိုနှိုးဆွသောအချက်ကို၏ကြေညာချက်။

မကြာခဏဆိုသလို၊ hypercholesterolemia သည်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါနှင့်ဆက်စပ်နေသည်။ Hypercholesterolemia သည်ကိုလက်စထရောအတွက်ဓာတ်ခွဲခန်းတွင်သွေးစစ်ဆေးခြင်းကိုသာတွေ့ရှိနိုင်သည်။

သို့သော် xanthomas (အရေပြားပေါ်တွင်ရွတ်areaရိယာ၌ nodules), xanthelasma (မျက်ခွံ၏အရေပြားအောက်မှာအဝါရောင်အစင်း), နှင့်မျက်ကြည်လွှာ၏inရိယာ၌ပါဝင်သည်ဤအချက်၏အချို့သောပြင်ပသရုပ်, တစ် ဦး lipoid arc (မျက်ကြည်လွှာ၏အစွန်းတစ်လျှောက်အနားကွပ်) သတိပေးမသာ, ဒါပေမယ့်လည်းပြောင်းလဲမှုလုပ်သင့် အစာစားခြင်း၏လမ်းအပေါ်သဘောထား။

ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၂ တွင်ပလာစမာကိုလက်စထရောပိုလျှံမှုကိုမှတ်တမ်းတင်ထားသောလူနာအရေအတွက်သည် ၇၇% အထိရှိသည်။ LDL တိုးမြှင့်ရခြင်း၏အဓိကအကြောင်းရင်းမှာသိပ္ပံပညာရှင်များသည်မျိုးရိုးလိုက်မျိုးရိုးဗီဇဆိုင်ရာအချက်ဖြစ်သည်။

အနိမ့် lipoproteins ၏သိပ်သည်းဆနှင့်အရွယ်အစားတစ် ဦး ဆီးချို၏အသွေး၌ triglycerides ၏အဆင့်ဆင့်ကလွှမ်းမိုးနေသည်။

Hypertriglyceridemia သည် glycosylated ဖြစ်နိုင်သည့် LDL အပိုင်းအစငယ်များနှင့်ပိုမိုများပြားသောပါဝင်မှုကိုတိုးပွားစေသည်။ မကြာသေးမီက triglycerides အဆင့်ကို ပို၍ အာရုံစိုက်လာသည်။ သွေးကြောဆိုင်ရာသွေးကြောများတွင်သွေးကြောကျဉ်းရောဂါဖြစ်ပွားမှုနှုန်းကိုမြင့်တက်စေသည်။

ကိုယ်အလေးချိန်ကျဆင်းမှုနောက်ခံရှိအင်ဆူလင်နှင့် sulfonylurea ကြိုတင်ပြင်ဆင်မှုများဖြင့်ပေါင်းစပ်ထားသောကုထုံးသည် triglyceride အာရုံစူးစိုက်မှုလျော့နည်းသွားစေနိုင်သော်လည်းဖြစ်ခဲသည့်ကိစ္စရပ်များတွင်ဖြစ်သည်။ ပုံမှန်အားဖြင့် glycemia ကိုပုံမှန်ဖြစ်စေခြင်းဖြင့်ပင် triglycerides အဆင့်သည်မြင့်မားနေဆဲဖြစ်သည်။

တိုးမြှင့်လက်စထရောညွှန်ပြချက်ကိုတိုက်ရိုက်၏ရုပ်ဆင်းသဏ္ဌာန်ကို ဦး ဆောင်လမ်းပြ

ဤသည်အသုံးအများဆုံးရောဂါများစာရင်းကိုဖြစ်ပါတယ်။ ထို့အပြင်မြင့်မားသောကိုလက်စထရောသည်အဓိကအကြောင်းရင်းတစ်ခုဖြစ်သည်၊ ၎င်းသည်ကျောက်ကပ်ဆိုင်ရာရောဂါများ၊

ဓာတ်ခွဲခန်းနှင့် "အိမ်" ရောဂါရှာဖွေနည်းလမ်းများ

ဤအညွှန်းအတွက်သွေးစစ်ခြင်းဖြင့်လက်စထရောအဆင့်ကိုစစ်ဆေးပါ။ ရောဂါရှာဖွေစစ်ဆေးရေးအမှားများကိုရှောင်ရှားရန်လုပ်ထုံးလုပ်နည်းကိုစီစဉ်သင့်သည်။ ဓာတ်ခွဲခန်းစစ်ဆေးမှုမစတင်မှီနောက်ဆုံး ၁၂ နာရီအတွင်းအစာစားခြင်း၊ အရက်မသောက်ခြင်း၊ ဆေးပုံစံအချို့နှင့်ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းကဲ့သို့သောအချက်များကြောင့်ဆိုးကျိုးသက်ရောက်နိုင်သည်။

ဆန်းစစ်ခြင်းမပြုမီ ၃ ရက်အလိုတွင်အဆီနှင့်ကြော်သောအစားအစာများကိုဖယ်ထုတ်ပစ်သင့်သည်။ ရောဂါလက္ခဏာများအတွက်ကိုလက်စထရောအတွက်ဓာတ်ခွဲခန်းသွေးစစ်ဆေးမှုနည်းလမ်းများစွာရှိသည်။

များသောအားဖြင့်ရောဂါ၏ရောဂါလက္ခဏာပြနည်းလမ်းကိုအသုံးပြုလေ့ရှိသည်။ နာရီအနည်းငယ်အကြာတွင်လူနာသည်စုစုပေါင်းလက်စထရောပမာဏနှင့်ယင်း၏အပိုင်းအစများကိုဖော်ပြထားသည့်ဓာတ်ခွဲခန်းအမှတ်တံဆိပ်တွင်ရလဒ်ကိုလက်ဖြင့်ရရှိသည်။

ညွှန်းကိန်းများသည်စံသတ်မှတ်ချက်ကိုလိုက်နာသင့်သည် -

• စုစုပေါင်း - 5.2 mg / mmol အထိ,
• အသုံး ၀ င်သည် - ၁.၁ မီလီဂရမ် / မီလီမီတာထက်မနည်းသော
• ၃.၅ မီလီဂရမ် / မီလီမီတာထက်မပိုပါ။

ဒီခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်း၏တန်ဖိုးသည်၎င်းသည်ကျန်းမာရေးအခြေအနေကိုအကဲဖြတ်ရာတွင်အလွန်အရေးကြီးသော lipoprotein အပိုင်းအစများ၏အချိုးအစားကိုပြသခြင်းဖြစ်သည်။

လူတစ် ဦး ဖျားနာသည်ဖြစ်စေ၊ မနာသည်ဖြစ်စေဤခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်းကိုလူတိုင်းအတွက်အကြံပြုပါသည်။ သူကကျန်းမာတဲ့လူတွေကိုသူတို့ရဲ့အဟာရတွေကိုထိန်းညှိပေးလိမ့်မယ်။

ကိုလက်စထရောကိုအိမ်တွင်တိုင်းတာနိုင်သည်။ ဤအဘို့, ကျစ်လစ်သိပ်သည်းလက်စထရောမီတာကိုအသုံးပြုကြသည်။ ဤရွေ့ကား glucometer ၏နိယာမအပေါ်အလုပ်လုပ်သော analyzer devices များဖြစ်ကြသည်။ လက်စထရောတွင်ကိုလက်စထရောကိုတုန့်ပြန်စေသောဓာတုဒြပ်ပေါင်းများဖြင့်အထူးသုတ်ဆေးများပါရှိသည်။

Built-in memory ဖြင့်တိုင်းတာထားသောရလဒ်များကိုနှိုင်းယှဉ်။ ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာနိုင်သည်။ ၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိကိုလက်စထရောမည်သည့်အဆင့်၌မည်သည့်အချိန်၌သိရှိနိုင်စေပြီးခွင့်ပြုထားသောတန်ဖိုးများပိုလျှံပါကအချိန်မီလုပ်ဆောင်ပါ။

ဘယ်လိုမြန်မြန်လျှော့ချ?

သွေးတွင်းကိုလက်စထရောကိုလျင်မြန်စွာလျှော့ချရန်, သင်သည်သင်၏အသက်တာ၌ပြောင်းလဲမှုများလုပ်ရန်လိုအပ်သည်။

ကိုလက်စထရောကိုလျှော့ချရန်အခြေအနေများမှာ

• အစားအစာအရည်အသွေးပြောင်းလဲမှု၊
• ဆေးလိပ်သောက်ခြင်း၊ အရက်သေစာစွဲခြင်းတို့ပါဝင်သောအကျင့်ဆိုးများကိုလုံးဝဖယ်ရှားပစ်ခြင်း၊
• အားကစားနှင့်တိုက်ရိုက်ဆက်နွယ်သောကျန်းမာသည့်အလေ့အထသစ်တစ်ခုပေါ်ပေါက်လာခြင်း၊
• စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာချခြင်း (တရားအားထုတ်ခြင်း) ဆောင်ရွက်ခြင်း။

အထက်ပါအကြံပြုချက်များအားလုံးသည်အသည်း၊ ကျောက်ကပ်၊ endocrine စနစ်၏ရောဂါလက္ခဏာများကိုသိသာစွာမသိသောသူများနှင့်သက်ဆိုင်ပါသည်။ သကြားဇီဝြဖစ်ပျက်မှုနှင့်ဆက်နွယ်သောရောဂါများရှိနေခြင်း၊ အူမကြီးခြင်းသို့မဟုတ်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအားနည်းခြင်းတို့ကြောင့်၎င်းပြproblemနာကိုဖြေရှင်းရန်ပိုမိုခက်ခဲသည်။ နောက်ထပ်ဆေးဝါးများနှင့်ချိတ်ဆက်ထားရမည်။

ဆေးဝါးများ

လက်စထရောထုတ်လုပ်စဉ်အတွင်းလူ့ခန္ဓာကိုယ်ရှိဇီဝဓာတုဗေဒဆိုင်ရာဖြစ်စဉ်များကိုအကျိုးသက်ရောက်စေသောမူးယစ်ဆေးဝါးများစွာကိုတီထွင်ခဲ့ကြသည်။

ဤဆေးများအတွက်ဘုံအမည်မှာ statins ဖြစ်သည်။ statins ကိုယူသည့်အခါ, နှလုံးပြcomplနာများ၏ကြိမ်နှုန်းလျော့ကျခြင်းနှင့် atherosclerosis နှင့်အတူလူနာအကြားသေဆုံးမှုလျော့နည်းစေသည်။

သူတို့ကိုဆရာဝန်၏ကြီးကြပ်မှုအောက်တွင်အချိန်ကြာမြင့်စွာယူဆောင်သည်။ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးသို့မဟုတ်ကြွက်သားရောင်ရမ်းခြင်းနှင့်အတူဆရာဝန်ကိုချက်ချင်းအကြောင်းကြားလိမ့်မည်။ လျှောက်လွှာ၏ထိရောက်မှုကိုကိုလက်စထရောကိုအခါအားလျော်စွာခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်းဖြင့်အကဲဖြတ်သည်။

လက်စထရောကို (ဆီးချိုရောဂါ၏ရှေ့မှောက်တွင်) ချိုးဖောက်ပါက Lipantil 200 M သို့မဟုတ် Tricor ကိုအသုံးပြုရန်အကြံပြုသည်။ ဒီဆေးတွေကိုသောက်နေချိန်မှာဆီးချိုရောဂါဖြစ်စေတဲ့ရောဂါတွေရဲ့ဖွံ့ဖြိုးမှုကိုတားဆီးပေးတယ်။ ဤရွေ့ကား statins လည်းခန္ဓာကိုယ်ထဲကပိုလျှံယူရစ်အက်ဆစ်ဖယ်ရှားပေးပါသည်

Lipantil 200 မီလီမီတာတက်ဘလက်

ဒါဟာသည်းခြေနှင့်ဆိုင်သောရောဂါ၏ရောဂါနှင့်မြေပဲ၏မတည့်သရုပ်နှင့်အတူယူရန်အကြံပြုသည်မဟုတ်။ အစွမ်းထက်။ များသောအားဖြင့်အသုံးပြုသောဆေးများသည် Atomax၊ Liprimar, Torvakard စသည်။

အလွန်မြင့်မားသောကိုလက်စထရောအဆင့်ကိုလျင်မြန်စွာလျှော့ချနိုင်ရန်အတွက် rosuvastatin အပေါ် အခြေခံ၍ နောက်ဆုံးပေါ်ဆေးဝါးအမြောက်အများကိုတီထွင်ခဲ့ပြီး၎င်းသည်အနည်းဆုံးပမာဏဖြင့်ကောင်းမွန်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုကိုပေးသည်။ ၎င်းတို့တွင် Rosucard၊ Rosulip, Tevastor, Krestor စသည်တို့ပါဝင်သည်။

ရိုးရာကုစား

ကိုလက်စထရောကိုလျှော့ချနိုင်ရန်အတွက်ဆေးဖက်ဝင်အပင်များကိုဖျက်သိမ်းသည်။ ဒီကုသမှုကိုလုံးဝလုံခြုံတယ်လို့ယူဆတယ်။

ရိုးရာကုထုံးများသည်အစားအစာနှင့်ပေါင်းစပ်လျှင်ရလဒ်ကောင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။

• သွေ့ခြောက်သော Linden ပန်းပွင့်ကိုမုန့်ညက်သို့မြေ၌ဖြစ်ကြပြီးတစ်နေ့လျှင် 1 Tsp ယူ။ ရေဖြင့်ရက်ပေါင်း 30 အဘို့။ ပြီးရင် ၂ ပတ်လောက်အနားယူပါ၊ ပြီးတော့သင်တန်းကိုထပ်ခါတလဲလဲလုပ်ပါမယ်။
• ဆောင်း ဦး ရာသီတွင်လတ်ဆတ်သော rowan သီးများကို ၅ ပိုင်းခွဲခြားထားသည်။ ၄ ကြိမ်အတွက်တစ်နေ့လျှင်သုံးကြိမ်တစ်ကြိမ်သောက်သုံးသည်။ တစ်ပါတ်အကြာမှာတော့သူတို့အားလုံးထပ်ခါတလဲလဲ,
• yarrow (၂၀ ဂရမ်) ကို St. John ၏ wort (၂၀ ဂရမ်) နှင့် arnica (၁၀ ဂရမ်) တို့နှင့်ရော။ အနည်းငယ်အေးသောရေပူတစ်ဝက်ကိုသွန်းလောင်းပြီးအေးလာသောအခါတစ်နေ့တာအတွင်းပြုတ်ရည်ကိုသောက်ပါ။
• ကိုလက်စထရောအိန္ဒိယအမွှေးနံ့သာများနှင့်သူတို့နို့ရွှေကိုပြင်ဆင်သောနံ့သာမျိုးကိုကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရန်ကူညီလိမ့်မည်။ ပထမ ဦး စွာနနွင်းအမှုန့်ကိုဤ 2 tbsp အတွက်ငါးပိအဖြစ်ပြောင်းသည်။ ဌ မြေပဲနံ့ကို ၁/၂ ခွက်နှင့်ရောစပ်ပြီး၊ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်သည့်နည်းလမ်းကို အသုံးပြု၍ ၎င်းကို ၁၀ မိနစ်ခန့်အပူပေးပြီးနောက်ငါးပိကိုအအေးခံ။ ရေခဲသေတ္တာသို့ပို့ပါ။ လိုအပ်သလိုအသုံးပြုပါ။

နနွင်းတစ်ပုလင်းကိုအောက်ပါအတိုင်းပြင်ဆင်ထားသည် - နနွင်းတစ်လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၁ ခွက်ကိုနွေးသောနို့၌နှစ်ပြီးသောအခါလှုပ်။ ချက်ချင်းသောက်သည်။ ကုသမှုကိုတစ်လကြာနေ့စဉ်ပြုလုပ်သည်။

ပျားရည်နှင့် တွဲဖက်၍ နနွင်းသည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အလွန်အသုံးဝင်သည်။ ဒီအဘို့, 1 Tsp ။ နနွင်း၊ ပျားရည်နှင့်ချင်းသေးငယ်သောအပေါက်ငယ်လေးများကိုသာမန်လက်ဖက်ရည်တစ်ခွက်တွင်ထည့်ထားသည်။ ၎င်းသည်အနာပျောက်စေသောသောက်ဆေးတစ်မျိုးဖြစ်ပြီး၎င်းသည်သွေးကြောများကိုသန့်ရှင်းစေပြီးသွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကိုထိန်းညှိပေးသည်။

အသုံးဝင်သောအစားအစာများနှင့်အာဟာရဆိုင်ရာစည်းမျဉ်းများ

ဆီးချိုရောဂါ၌ကိုလက်စထရောမြင့်မားကြောင်းစစ်ဆေးခြင်းဖြင့်သင်သည်သင်၏အစားအစာကိုတင်းကျပ်စွာစောင့်ကြည့်စစ်ဆေးသင့်သည်။

ဆိုလိုသည်မှာတိရိစ္ဆာန်အဆီများနှင့်ဟိုက်ဒရိုဂျင်အဆီများသောဟင်းသီးဟင်းရွက်များ (မာဂျင်) ပါ ၀ င်သည့်ထုတ်ကုန်များကိုလုံးဝဖယ်ရှားပစ်သင့်သည်။

အရွယ်ရောက်သူတစ် ဦး အတွက်တစ်နေ့လျှင်အဆီ၏စံနှုန်းကို ၇၀ ဂရမ်ဟုသတ်မှတ်သည်။ ထိုနေရာတွင် ၂၀ ဂရမ် (၁ tbsp) ကိုပြည့်နှက်နေသောအဆီ၏အစိတ်အပိုင်းသို့ခွဲဝေပေးသည်။ အထွေထွေစံနှုန်း၏ ၅၀ ဂရမ်သည်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ၊ အခွံမာများနှင့်ပင်လယ်ငါးများတွင်တွေ့ရသောမပြည့်ဝသောကျန်းမာသောအဆီများမှဖြစ်သည်။

မည်သူမျှပြည့်နှက်နေသည့်အဆီများကိုလုံးဝဖယ်ရှားရန်မတောင်းဆိုပါ။ သင်သည်၎င်းတို့စားသုံးမှုပမာဏကိုကန့်သတ်ရန်လိုအပ်သည်။ ဆိုလိုသည်မှာအဆီနည်းသောအဆီများဖြစ်သောအဆီနည်းသောနို့မဟုတ်သောနို့များ။ ပြန်လည်ပြုပြင်ထားသောအသားထုတ်ကုန်များ (ဝက်အူချောင်းများ) ကိုလုံးဝစွန့်လွှတ်ပြီး pastries နှင့်ချိုချဉ်ခြင်းကိုကန့်သတ်ထားခြင်းကပိုကောင်းသည်။

အနိမ့်ကိုလက်စထရောကိုကူညီနိုင်အစားအစာများပါဝင်သည်:

• ခရမ်းချဉ်သီးများ (တစ်နေ့လျှင်ခရမ်းချဉ်သီးဖျော်ရည် ၂ ခွက်မျှသာရှိသောကြောင့်ကိုလက်စထရောအညွှန်းကိုဆယ်ပုံတစ်ပုံဖြင့်တိုးတက်စေနိုင်သည်)၊
• မုန်လာဥနီ (၂ လလုံးအတွက်တစ်နေ့လျှင် ၂ ပိုင်း အသုံးပြု၍ လက်စထရောကို ၁၅% လျှော့ချသည်),
• လတ်ဆတ်သောကြက်သွန်ဖြူ (သန့်ရှင်းရေးရေယာဉ်များ၏ထိရောက်မှု၌တူညီသောမရှိ),
• ပဲစေ့များ (တစ်လအတွင်းဤချက်ပြုတ်ထားသောထုတ်ကုန်တစ်နေ့လျှင်ခွက်တစ်ဝက်ခန့်သည် LDL ကို ၂၀% ကျဆင်းသွားစေနိုင်သည်),
• အခွံမာသီး (တစ်နေ့လျှင်အခွံမာသီး ၆၀ ဂရမ်၊ LDL ၏အာရုံစူးစိုက်မှုကို ၇% နှင့်စုစုပေါင်း 5% လျှော့ချသည်),
• fatty fish (၎င်းတွင်ပါ ၀ င်သည့် omega3 မပြည့်ဝသော fatty acids သည်သွေးကြောများမှကိုလက်စထရောလ်မှသက်သာစေသည်) ။

အသုံးဝင်သောဗွီဒီယို

မြင့်မားသောသကြားဓာတ်နှင့်သွေးလက်စထရောတို့နှင့်အတူအာဟာရ၏အခြေခံမူ:

ကျန်းမာရေးနှင့်ပတ်သက်လာလျှင်များသောအားဖြင့်လူကိုယ်တိုင်အပေါ်မူတည်သည်။ အကယ်၍ သင့်တွင်ဆီးချိုရောဂါရှိသည့်ကိုလက်စထရောမြင့်မားပါကဤအခြေအနေသည်ရောဂါကိုပိုမိုဆိုးရွားစေသည်။

ဒီနေရာမှာကိုယ့်ကိုကိုယ်ဂရုစိုက်ပြီးစဉ်းစားတွေးခေါ်မှုနဲ့ဘဝကိုမှန်ကန်စွာဆက်သွယ်နိုင်ဖို့အချိန်ကျပြီ။ ကျေးဇူးတင်စွာဖြင့်နှစ်ပေါင်းများစွာကျန်းမာခြင်းကိုသင်ရရှိမည်ဖြစ်သည်။

• အချိန်ကြာမြင့်စွာသကြားဓာတ်ကိုတည်ငြိမ်စေသည်
• ပန်ကရိယအင်ဆူလင်ထုတ်လုပ်မှုကိုပြန်လည်ရရှိသည်

ဆီးချိုရောဂါအတွက်ကိုလက်စထရောအဆင့်ဆိုတာဘာလဲ။

စက္ကန့်တိုင်းတွင်ကိုလက်စထရောအကြောင်းပြောသော်လည်းလူအနည်းငယ်ကအကျိုးဆက်များကိုအလေးအနက်စဉ်းစားကြသည်။ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်မြင့်မားသောကိုလက်စထရောများနှင့်လိုက်ပါလေ့ရှိသည်။ ဤအခြေအနေကြောင့်နှလုံးရောဂါအမျိုးမျိုးဖြစ်ပွားလေ့ရှိသည်။ ဆီးချိုရောဂါတွင်ကိုလက်စထရောအဆင့်များသည်ကျန်းမာရေးကိုမထိခိုက်စေရန်ကိုလက်စထရောနှင့်သကြားနှစ်မျိုးလုံးအားစောင့်ကြည့်စစ်ဆေးရန်အရေးကြီးသည်။

ကိုလက်စထရောနှင့်ဆီးချိုရောဂါတွင်ဤပစ္စည်း၏အရေးပါမှုသည်အဘယ်နည်း

ကိုလက်စထရောသည်ဟော်မုန်းများဖွဲ့စည်းခြင်း၊ ဗီတာမင် D ဖွဲ့စည်းခြင်းတွင်ပါ ၀ င်သည့်အဆီတစ်မျိုးဖြစ်ပြီးဆဲလ်အမြှေးပါး၏အစိတ်အပိုင်းလည်းဖြစ်သည်။ လက်စထရောအမျိုးအစားနှစ်မျိုး - LDL နှင့် HDL, ၎င်းတို့နှင့် ပတ်သက်၍ အနည်းငယ်ပိုမိုသော -

1. သိပ်သည်းဆနည်းပါးသောလစ်ပိုပရိုတိန်းများသည်အလွန်ဆိုးသောကိုလက်စထရောဖြစ်ပြီး၎င်းသည်အလွန်အကျွံသုံးစွဲလျှင်ကျန်းမာရေးပြproblemsနာများဖြစ်ပေါ်စေသည်။ သို့သော်ဤပစ္စည်းသည်ဆဲလ်များအတွက်ဆောက်လုပ်ရေးပစ္စည်းများဖြစ်ပြီး LDL သည်ဟော်မုန်းများပေါင်းစပ်ခြင်းကိုအကျိုးသက်ရောက်သည်။ ဥပမာ - testosterone ဟော်မုန်း။
2. မြင့်မားသောသိပ်သည်းဆ lipoproteins သည် "ကောင်းသော" ကိုလက်စထရောဖြစ်ပြီး LDL အဆင့်ကိုထိန်းညှိရန်၏အဓိကလုပ်ဆောင်ချက်မှာ။

မြင့်မားသောကိုလက်စထရော၏အကြောင်းရင်းများ

အနိမ့်သိပ်သည်းဆ lipoproteins ရေ၌ပျော်မွေ့ကြဘူး။ ထို့ကြောင့်ပိုလျှံစွာဖြင့်၎င်းတို့ကိုကျောက်ပြားပေါ်ရှိသင်္ဘောများပေါ်တွင်သိုလှောင်ထားသည်။ အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှသွေးကြောဆိုင်ရာ patency လျော့နည်းသွားခြင်းကြောင့်အန္တရာယ်ရှိသောနှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။

• နှလုံးရောဂါ
• နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါ
• လေဖြတ်
• နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာမလုံလောက်။

အဘယ်အရာကိုလက်စထရောအတွက်တိုးအကျိုးသက်ရောက်သည်:

1. အဝလွန်။
2. ကျန်းမာသောအစားအစာ၏စည်းမျဉ်းများကိုလိုက်နာရန်ပျက်ကွက်ခြင်း။ တိရိစ္ဆာန်အဆီမြင့်မားသောအစားအစာများကိုစားခြင်း။ ရိုးရှင်းသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့်အတူအစာစားခြင်းသည်လည်းအန္တရာယ်ရှိသည်။
3. အရက်ပမာဏများများမကြာခဏအသုံးပြုခြင်း။
4. ဆေးလိပ်။
5. ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအားနည်းခြင်း။
6. ချို့ယွင်းကျောက်ကပ်ဆိုင်ရာနှင့် Hepatic function ကို။
7. adrenal ဟော်မုန်းများပေါင်းစပ်လျော့နည်း။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်ကိုလက်စထရော - ဘယ်လိုစစ်တိုက်ခြင်းငှါ

ကျွန်ုပ်တို့၏စာဖတ်သူများသည်လက်စထရောကိုလျှော့ချရန် Aterol ကိုအောင်မြင်စွာအသုံးပြုခဲ့သည်။ ဤထုတ်ကုန်၏လူကြိုက်များမှုကိုမြင်တွေ့ရပြီးနောက်သင်၏အာရုံကိုမင်းတို့ကမ်းလှမ်းရန်ကျွန်ုပ်တို့ဆုံးဖြတ်ခဲ့သည်။

အထူးကုများသည်ဆီးချိုရောဂါရှိသည့်ကိုလက်စထရောလ်များကိုအထူးဂရုပြုကြသည်။ ယင်းသည်ဆီးချိုရောဂါသည်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါ (CVD) ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအန္တရာယ်ကိုသိသိသာသာမြင့်တက်စေသည့်အချက်ကြောင့်ဖြစ်သည်၊ အပြန်အလှန်အားဖြင့်မြင့်မားသောကိုလက်စထရောနှင့်အတူဖြစ်ပေါ်လာသည်။ ဒါကြောင့်ဆီးချိုရောဂါမှာဒီဒြပ်ပေါင်းကိုထိန်းချုပ်ဖို့အရေးကြီးတယ်။

ဆီးချိုရောဂါရှိသူများသည်များသောအားဖြင့်မြင့်မားသောသိပ်သည်းဆ lipoproteins (HDL သို့မဟုတ် "ကောင်းသော" ကိုလက်စထရော) များဖြင့်သွင်ပြင်လက္ခဏာရှိသည်။ ဆီးချိုရောဂါသည်များသောအားဖြင့်များသောအားဖြင့်လူအများစုနှင့်နှိုင်းယှဉ်လျှင်သိပ်သည်းမှုနည်းသော lipoproteins (LDL သို့မဟုတ် "bad") နှင့် triglycerides အဆင့်မြင့်မြင့်မားသည်။

ဆီးချိုရောဂါသည်“ မကောင်း” နှင့်“ ကောင်းသော” ကိုလက်စထရောအကြားမျှတမှုကိုနည်းအမျိုးမျိုးဖြင့်ဖောက်နိုင်သည်။

• ဆီးချိုရောဂါသည် LDL အမှုန်များအားသွေးလွှတ်ကြောနံရံများနှင့်သွေးကြောများပျက်စီးခြင်းကိုကပ်တွယ်စေသည့်သဘောသဘာဝရှိသည်။
• မြင့်မားသောဂလူးကို့စ်အဆင့်များသည်သွေးထဲတွင် LDL ကြာချိန်ကိုတိုးစေနိုင်သည်။
• လျော့နည်းသွား HDL နှင့်မြင့်မားသော triglycerides CVD အတွက်အန္တရာယ်အချက်တစ်ချက်ဖြစ်သည်။
• သွေးကြောနံရံများတွင်ကိုလက်စထရောကိုထည့်သွင်းထားခြင်းကြောင့်သွေးလည်ပတ်မှုပြနာများသည်လက်နှင့်ခြေထောက်များကိုပျက်စီးစေနိုင်သည်။

ဆီးချိုရောဂါရှိသူများအတွက်ကိုလက်စထရော၏တန်ဖိုးကဘာလဲ

နိမ့်သောသိပ်သည်းဆ lipoproteins တစ်ခုတိုးလာလေ့လာတွေ့ရှိလျှင်, ဒီ atherosclerosis ၏ဖွဲ့စည်းခြင်းစေပါတယ်။ သွေးကြောနံရံများ၌သွေးကြောနံရံများပေါ်တွင် atherosclerotic placques များထည့်သွင်းထားခြင်းကြောင့်၎င်းရောဂါသည်သွင်ပြင်လက္ခဏာများဖြစ်သဖြင့်ရေယာဉ်များကျဉ်းမြောင်းသည်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်, သိပ်သည်းဆမြင့်မားသော lipoproteins ကိုလည်းလျှော့ချလျှင်, သွေးကြောပျက်စီးမှုအန္တရာယ်အများကြီးပိုမိုမြင့်မားသည်။ အမှန်မှာ HDL သည်သွေးထဲတွင် LDL အဆင့်ကိုထိန်းညှိရန်တာဝန်ရှိသည်။

Triglycerides သည် lipid အုပ်စုတွင်ပါ ၀ င်သည်။ ၎င်းသည်သွေးအတွင်းရှိသိပ်သည်းဆနိမ့်ခြင်းနှင့်မြင့်မားသောပန်းကန်တွင်းရှိပရိုတင်းဓာတ်အချိုးအစားကိုအကျိုးသက်ရောက်သည်။ ဤရောဂါများသည်ရောဂါများစွာကိုဖြစ်စေနိုင်သည်။

• angina pectoris
• လေဖြတ်
• ဦး နှောက်၏သွေးလည်ပတ်မှု၏ချိုးဖောက်မှု
• အောက်ပိုင်းနှင့်အထက်ခြေလက်များသို့အောက်စီဂျင်စီးဆင်းမှုကိုလျှော့ချခြင်း၊
• နှလုံးသွေးလွှတ်ကြောရောဂါ
• myocardial infarction ။

ဆီးချိုရောဂါ၏နောက်ဆက်တွဲဆိုးကျိုးများကားအဘယ်နည်း။

1. သွေးလွှတ်ကြောသွေးတိုးရောဂါ။
2. အရေပြားအရေပြားပျက်စီးမှု။
3. ဖန်းဂတ်စ်ရောဂါများနှင့်ရောင်ရမ်းလုပ်ငန်းစဉ်များ၏အသွင်အပြင်။
4. ဆီးချို nephropathy ကျောက်ကပ်ကိုထိခိုက်ခြင်းနှင့်နာတာရှည်ကျောက်ကပ်ဆိုင်ရာပျက်ကွက်၏အသွင်အပြင်ကိုအထောက်အကူပြုတဲ့ရောဂါဖြစ်ပါတယ်။ ထို့အပြင်ခုနှစ်, ဇီဝဖြစ်စဉ်ထုတ်ကုန်များပိုလျှံပေါ်ပေါက်လိမ့်မည်။
5. ဆီးချိုရောဂါကြောင့်ဖြစ်သောအာရုံကြောရောဂါသည်အာရုံကြောများပျက်စီးခြင်း၊ ခြေထောက်နာခြင်းနှင့်ထုံခြင်းစသောလက္ခဏာများဖြစ်သည်။
6. အကယ်၍ ဆီးချိုရောဂါရှိသောလူနာများတွင်ကိုလက်စထရောမြင့်တက်ပါကနှလုံးရောဂါတိုးပွားလာနိုင်သည့်အန္တရာယ်သည်သိသိသာသာတိုးပွားလာသည်။ ထို့ကြောင့်ကျန်းမာရေးတစ်ခုလုံး၏ယိုယွင်းပျက်စီးမှုအန္တရာယ်ရှိနိုင်သည်။
7. Thrombophlebitis ။
8. ကွဲပြားခြားနားသောအသည်းကိုတွေ့ရှိရပါသည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်ကိုလက်စထရော၏ပုံမှန်များအတွက်အာဟာရစည်းကမ်းများ

ပုံမှန်လက်စထရောအဆင့်ကိုအောင်မြင်ရန်။ သင့်လျော်သောအာဟာရဓာတ်သည်သင့်အားပုံမှန်သွေးတွင်းကိုလက်စထရောအဆင့်သို့ရောက်ရှိစေသည်။ ဤကျေးဇူးကြောင့်သင်အန္တရာယ်ရှိသောရောဂါများစွာကိုသင်ရှောင်ရှားလိမ့်မည်။

အာဟာရအကြောင်းသိကောင်းစရာများ

1. တိရိစ္ဆာန်အဆီစားသုံးမှုကိုလျှော့ချပါ။
2. အစားအစာမှဝက်အူချောင်းထုတ်ကုန်များကိုဖယ်ရှားပါ။
3. အဆီနှင့်အသားဓာတ်များစားသုံးခြင်းကိုလျှော့ချပါ။
4. အစာရှောင်ခြင်းအစာကိုအသုံးပြုခြင်းကိုဖယ်ရှားပါ။
5. တိရိစ္ဆာန်ပရိုတင်းများကိုဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်အစားထိုးပါ။
6. သင်၏ပင်လယ်စာနှင့်ငါးစားသုံးမှုကိုတိုးမြှင့်။ ၎င်းတို့တွင် LDL နိမ့်ကျစေသည့် Omega-3 အပါအဝင်အကျိုးရှိသောဒြပ်စင်များစွာရှိသည်။
7. သင့်အစားအစာတွင်သံလွင်၊ flaxseed နှင့်နှမ်းသောဆီတို့ကိုထည့်ပါ။
8. ကြော်ထားသောအစားအစာများကိုဖယ်ရှားပါ။
9. အစိမ်းရောင်နာရီကိုသုံးပါ။

စိတ်ဝင်စားဖွယ်သတင်းအချက်အလက်! အကယ်၍ သင်သည်ကျန်းမာသောအစားအစာတစ်ခု၏စည်းမျဉ်းများကိုလိုက်နာပါကသွေးထဲတွင်ကိုလက်စထရောအဆင့်ကိုတစ်ပတ်လျှင် 200-300 mg အထိလျှော့ချနိုင်သည်။ ဤသည်ဆီးချိုရောဂါ၏အခြေအနေအပေါ်အပြုသဘောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်။

အနိမ့်သိပ်သည်းဆ lipoproteins လျှော့ချရန်အဓိကနည်းလမ်းများ

ကိုလက်စထရောနှင့်ဆီးချိုရောဂါတို့သည်အလွန်နီးကပ်စွာဆက်စပ်လျက်ရှိသည်။ ကိုလက်စထရောကိုလျှော့ချခြင်းသည်သင့်လျော်သောအာဟာရဖြင့်သာပြုပြင်သည်။ ဤပြissueနာကိုပြည့်စုံစွာချဉ်းကပ်ရမည်။

သင်အာရုံစိုက်သင့်သည့်အရာမှာရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုဖြစ်သည်။ အဆက်မပြတ်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းကခန္ဓာကိုယ်မှအဆီပိုလျှံခြင်းကိုဖယ်ရှားပေးသည် မြင့်မားသောကိုလက်စထရောနှင့်အတူကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုအတွက်အသုံးဝင်ဆုံးအမျိုးအစားတစ်ခုဖြစ်သည်။ တကယ်တော့ပြေးတဲ့အချိန်မှာ၊ ကိုလက်စထရောမော်လီကျူးတွေကအိုးတွေထဲမှာသိုလှောင်ထားဖို့မလွယ်ဘူးဆိုတာပဲ။

နောက်အသုံးဝင်သောအားကစားတစ်ခုမှာကျွမ်းဘားဖြစ်သည်။ ၎င်း၏အကူအညီဖြင့်ယေဘုယျအားဖြင့်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာစနစ်နှင့်အထူးသဖြင့်သွေးကြောများပိုမိုအားကောင်းလာသည်။ အားကစားကာလအတွင်းဝန်သည်အလယ်အလတ်ဖြစ်သင့်သည်။

သက်ကြီးရွယ်အိုများနှင့်နှလုံးရောဂါရှိသောသူများအတွက်လေထဲတွင်အချိန်များစွာဖြုန်းခြင်းသည်အရေးကြီးသည်။တစ်နေ့လျှင်မိနစ် ၄၀ ကြာလမ်းလျှောက်ခြင်းပြုလုပ်ရန်လိုအပ်သောကြောင့်ဤကိစ္စတွင်အလွန်စိတ်ရှုပ်စရာမရှိပါ။

ကျန်းကျန်းမာမာဖြစ်စေရန်ကျန်းမာသောနေထိုင်မှုပုံစံ၏အခြေခံမူများကိုလိုက်နာရန်အရေးကြီးသည်။ ကောင်းမွန်သောအစားအစာ၊ ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းနှင့်အကျင့်ဆိုးများကိုစွန့်လွှတ်ခြင်းသည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်ကိုလက်စထရောကိုထိန်းညှိပေးသည်။ သင့်ကျန်းမာရေးကိုဂရုစိုက်ပါ

ဆီးချိုရောဂါအတွက် lipid အဆင့်၏အရေးပါမှု

လေ့လာမှုများအရဆီးချိုရောဂါကိုလက်စထရောသည်ပုံမှန်မဟုတ်ဘဲမြင့်မား။ CVD ဖြစ်နိုင်ချေရှိသည်။ သို့သော်လက်တွေ့လေ့ကျင့်မှုအရသွေးပေါင်ချိန်၊ ဂလူးကို့စ်နှင့်ကိုလက်စထရောအဆင့်ကိုထိန်းချုပ်ခြင်းသည် CVD ကိုတားဆီးနိုင်သည်။

ကောင်းမွန်သောဂလူးကို့စ်ထိန်းချုပ်မှုရှိသောအမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါသည်ပုံမှန်ဖြစ်သည်။ သို့သော်အမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါသို့မဟုတ်ဂလူးကို့စ်သည်းခံနိုင်မှုအားနည်းသောလူနာများတွင်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်မလုံလောက်မှုမြင့်တက်လာခြင်းနှင့်အတူလက်စထရောအဆင့်များသည်ဖွံ့ဖြိုးလာသည်။ ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၂ တွင် HDL ပမာဏလျော့နည်းလာပြီး LDL နှင့် triglycerides တို့၏အာရုံစူးစိုက်မှုတိုးလာသည်။

ပိုလျှံသော LDL သည်သွေးလွှတ်ကြောနံရံများ၏ပျက်စီးခြင်းကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ သွေးလွှတ်ကြောနံရံများ၌ LDL ကိုထည့်သွင်းခြင်းသည်သူတို့၏အလင်းကိုကျဉ်းမြောင်းစေသည်။ သွေးကြောနံရံများမှ LDL ကိုဖယ်ရှားရန်တာ ၀ န်ရှိသော HDL သည်ဆီးချိုရောဂါကိုမကြာခဏလျှော့ချပေးသည်၊ ၎င်းသည်သွေးကြောများပျက်စီးခြင်းအန္တရာယ်တိုးပွားစေသည်။

triglycerides အဆင့်တိုးလာခြင်းသည်သွေးထဲတွင် lipoproteins ၏ပုံမှန်မဟုတ်သောပြိုကွဲခြင်းကိုဖြစ်စေသည်။ ၎င်းသည် HDL နှင့် LDL ၏အာရုံစူးစိုက်မှုအပေါ်အပျက်သဘောသက်ရောက်စေသည်။ သွေးကြောကျဉ်းခြင်းကြောင့်သွေးဖြူဥများကျဆင်းခြင်းသည်နှလုံး၏လည်ပတ်မှုကိုအကျိုးသက်ရောက်စေပြီး angina pectoris ကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ခြေထောက်နှင့် ဦး နှောက်တွင်ချို့တဲ့နေသောသွေးလည်ပတ်မှုကိုလည်းဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ ၎င်းသည်ယာယီသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါ၊ လေဖြတ်ခြင်းသို့မဟုတ်နှလုံးရောဂါဖြစ်နိုင်ချေရှိသောအန္တရာယ်ကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ဆီးချိုရောဂါတွင်ကိုလက်စထရောမြင့်မားခြင်းသည်အန္တရာယ်ရှိသည်၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်၎င်းသည်ကျန်းမာရေးအတွက်အန္တရာယ်များစေသော CVD အတွက်အခြားအန္တရာယ်အချက်များနှင့်ပေါင်းစပ်အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသောကြောင့်ဖြစ်သည်။

အင်ဆူလင်နှင့်ကိုလက်စထရောအကြားဆက်ဆံရေး

သုတေသီများဆဲလ် function ကိုအပေါ်ပြောင်းလဲလက်စထရောအဆင့်၏အကျိုးသက်ရောက်မှု၏ယန္တရားများကိုဆက်လက်လေ့လာ။ ယနေ့အချိန်အထိသွေးထဲတွင်မြင့်မားသောအင်ဆူလင်ဓာတ်များသည်ကိုလက်စထရောလ်တန်ဖိုးများကို ဦး တည်စေသည်ကိုတွေ့ရှိရသည်။

မြင့်မားသောကိုလက်စထရောသည်ဆီးချိုရောဂါကိုထိရောက်စွာခန့်မှန်းပေးနိုင်သည်။ အင်ဆူလင်ကိုခံနိုင်ရည်ရှိသူများတွင်ဤဒြပ်ပေါင်းများတိုးလာခြင်းကိုမကြာခဏတွေ့ရှိရသည်။ ကိုလက်စထရောကိုများသောအားဖြင့်ဆီးချိုရောဂါကိုပြသသည်။ LDL ပါ ၀ င်မှုတိုးလာခြင်းနှင့်အတူသကြားဓာတ်ပမာဏကိုစောင့်ကြည့်ခြင်းနှင့်ထိန်းချုပ်ခြင်းကိုအထူးဂရုပြုရန်ကျွမ်းကျင်သူများကအကြံပြုသည်။ သကြားဓာတ်ကိုထိန်းချုပ်ရာတွင်လုံလောက်သောကာယလှုပ်ရှားမှုနှင့်သင့်တော်သောအစားအစာတို့သည်အလွန်အရေးကြီးသည်။ အထူးသဖြင့်မိသားစုသမိုင်းတွင် CVD ရှိခြင်းကြောင့်သိသာထင်ရှားသည်။

အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါရှိသည့်လူနာများအတွက်မြင့်မားသောကိုလက်စထရောကိုတားဆီးရာတွင်သကြားဓာတ်သည်အရေးပါသည်။ သကြားပမာဏကိုသင့်လျော်စွာထိန်းချုပ်နိုင်ခြင်းနှင့်အတူကိုလက်စထရောလ်ပမာဏကိုနီးပါးတွေ့ရသည်။ သို့သော်အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါတွင်သကြားဓာတ်ကိုထိရောက်စွာထိန်းချုပ်နိုင်မှုမရှိခြင်း၊ မြင့်မားသော triglycerides အဆင့်ဆင့်ဖြစ်ပေါ်လာခြင်းနှင့် HDL လျော့နည်းမှုကိုလေ့လာတွေ့ရှိရပါသည်။ ၎င်းသည် atherosclerotic ဖြစ်စဉ်များကိုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည့်အန္တရာယ်များကိုတိုးစေသည်။

ဆီးချိုရောဂါကိုလက်စထရောအမျိုးအစား ၂

အထူးသဖြင့်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါကြောင့်ကိုလက်စထရောလ်များကြောင့်ဖြစ်ရတဲ့အန္တရာယ်များ။ ပြနာကဒီဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစားရှိသူတွေဟာသကြားဓာတ်ထိန်းချုပ်မှု၏ထိရောက်မှုကိုကြည့်ပါစေ၊ ၄ င်းတို့ဟာ HDL ပါဝင်မှုကိုလျှော့ချပြီး triglycerides နဲ့ LDL အဆင့်မြင့်တဲ့အထိရောက်နေတယ်ဆိုတာပါပဲ။ သကြားဓာတ်ပါဝင်မှုကိုထိရောက်စွာထိန်းချုပ်နိုင်မှုနှင့်အတူ lipid ဖွဲ့စည်းမှုနှင့်အတူဤအခြေအနေကိုလေ့လာတွေ့ရှိနိုင်ပါသည်။ ဤသည်ဤပေးထားသောလူနာအတွက် atherosclerotic ဖြစ်ရပ်များ၏အန္တရာယ်များကို ဦး တည်သည်။ ဤကဲ့သို့သောဆီးချိုရောဂါရှိသည့်လူများတွင်သွေးလွှတ်ကြောနံရံများပေါ်၌ဖြစ်ပေါ်သောအပြားများသည်အဆီပါဝင်မှုပိုမိုများပြားခြင်းနှင့်အမျှင်တစ်ရှူးပါဝင်မှုနည်းပါးခြင်းတို့ဖြစ်သည်။ဤသည် plaque ကှဲထှကျ, သွေးကြောများပိတ်ဆို့ခြင်းနှင့်နှလုံးရောဂါသို့မဟုတ်လေဖြတ်၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှု၏အန္တရာယ်ကိုတိုးပွားစေပါသည်။

ဤဒြပ်ပေါင်း၏တန်ဖိုးများမြင့်တက်လာခြင်းသို့မဟုတ်မူးယစ်ဆေးဝါးကုသမှုမရှိခြင်းနှင့်အတူကိုလက်စထရောအဆင့်ကိုမကြာခဏစစ်ဆေးရန်အကြံပြုသည်။ အကယ်၍ လူတစ် ဦး သည်ဆီးချိုရောဂါရှိသော်လည်းသွေးကြောဆိုင်ရာမလုံလောက်မှုကိုမတွေ့ရှိပါကအောက်ပါအဆီပမာဏကိုလိုက်နာရန်ကျွမ်းကျင်သူများကအကြံပြုသည် -

• သွေးထဲတွင် HDL ၏အမြင့်ဆုံးကန့်သတ်ချက်သည် deciliter တွင် ၁၀၀ မီလီဂရမ်ဖြစ်သည်။
• triglycerides ၏အမြင့်ဆုံးပမာဏသည် deciliter တွင် ၁၅၀ မီလီဂရမ်ဖြစ်သည်။
• HDL ၏အနိမ့်ဆုံးသတ်မှတ်ချက်သည် deciliter တွင် ၅၀ မီလီဂရမ်ဖြစ်သည်။

ဆီးချိုရောဂါနှင့်နှလုံးရောဂါမပြည့်စုံသူများအတွက်အမေရိကန်ဆီးချိုရောဂါအသင်း (နှလုံးရောဂါဖြစ်ပွားမှုသမိုင်းအပါအ ၀ င်) သည် LDL ၏အမြင့်ဆုံးကန့်သတ်ချက်ကို deciliter နှုန်းသည်မီလီဂရမ် ၇၀ အဖြစ်သတ်မှတ်ရန်အကြံပြုသည်။ ထိုကဲ့သို့သောနိမ့် LDL အဆင့်ကိုအောင်မြင်ရန် statins ၏သိသိသာသာဆေးများလိုအပ်နိုင်ပါသည်။ သို့သော်ဤချဉ်းကပ်မှုသည်နှလုံးရောဂါဖြစ်နိုင်ချေကိုလျှော့ချရန်ထိရောက်ကြောင်းသက်သေပြခဲ့သည်။ ဤလူနာအုပ်စုတွင် triglycerides အဆင့်သည် ၁၅၀ အောက်ဖြစ်သင့်ပြီး HDL ၏အာရုံစူးစိုက်မှုသည် deciliter တွင် ၄၀ မီလီဂရမ်အထက်ဖြစ်သင့်သည်။ ဆီးချိုရောဂါရှိသူများနှင့်နှလုံးရောဂါမပြည့်စုံသောရောဂါများအတွက်ဒီစီလီတာနှုန်းသည်မီလီဂရမ် ၅၀ အထက်အထက်ရှိ HDL အဆင့်ကိုရည်မှန်းသည်။

ဇီဝဖြစ်စဉ် syndrome ရောဂါနှင့်ကိုလက်စထရော

အင်ဆူလင်ကိုခုခံနိုင်စွမ်း၊ ပုံမှန်မဟုတ်သောကိုလက်စထရော၊ သွေးတိုးရောဂါနှင့်အဝလွန်ခြင်းစသည့်ရောဂါများစွာရှိသူများကိုဇီဝဖြစ်စဉ်ဆိုင်ရာရောဂါလက္ခဏာများဖြင့်လူနာများအဖြစ်ကုသသည်။ သုတေသနပြုချက်များအရ HDL နိမ့်ခြင်းနှင့်မြင့်မားသော triglycerides ရှိသူများသည်နှလုံးရောဂါသို့မဟုတ်လေဖြတ်ခြင်းအတွက်အန္တရာယ်အမြင့်ဆုံးဖြစ်ကြောင်းပြသခဲ့သည်။ ဤအ lipid ပရိုဖိုင်းနှင့်အတူလူလည်း statins များအတွက်အသုံးအများဆုံးကိုယ်စားလှယ်လောင်းများဖြစ်ကြသည်။

အမျိုးမျိုးသော CVD အန္တရာယ်များကိုတစ်ပြိုင်နက်တည်းဖြစ်ပေါ်လေ့ရှိပြီး၎င်းတို့ကိုဖယ်ရှားရန်အတွက်လူနာ၏ကျန်းမာရေးနှင့်အတူရုပ်ပုံတစ်ခုလုံးကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားသည့်ဘက်ပေါင်းစုံချဉ်းကပ်မှုကိုအသုံးပြုရန်လိုအပ်သည်။ နှလုံးရောဂါဖြစ်နိုင်ချေရှိသောဆီးချိုရောဂါသည်သူတို့၏သကြားနှင့်ကိုလက်စထရောကိုအထူးသဖြင့်အထူးဂရုပြုသင့်သည်။ ပုံမှန်အလေးချိန်နှင့်သွေးပေါင်ချိန်ကိုထိန်းသိမ်းရန်အပြင်ဆေးလိပ်မသောက်ရန်အလွန်အရေးကြီးသည်။

ပုံမှန်နည်းလမ်းများ

လူနေမှုပုံစံစတဲ့ပြောင်းလဲမှု၊ သင့်တော်သောအစားအစာနှင့်လုံလောက်သောကာယလှုပ်ရှားမှုများသည်ဆီးချိုရောဂါရှိ lipoproteins အဆင့်ကိုသိသိသာသာတိုးတက်စေနိုင်သည်ကိုခိုင်လုံသောအထောက်အထားရှိသည်။ အဆီနည်းသောအဆီကိုစားခြင်းသည်လက်စထရောကိုလျှော့ချရန်အထိရောက်ဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်သည်။ ကိုလက်စထရောနိမ့်ခြင်းသို့မဟုတ်၎င်းအားမရရှိခြင်းဖြင့်သွင်ပြင်လက္ခဏာများသောအစားအစာအမျိုးအစားများသည်လူအချို့အတွက်အကျိုးရှိနိုင်သည်။ သို့သော်၎င်းတို့ကိုဝယ်ယူသောအခါ၎င်းတို့တွင်ရှိသည့်ပြည့်နှက်နေသောအဆီများ၏ပါဝင်မှုကိုအာရုံစိုက်ရန်အရေးကြီးသည်၊ ၎င်းသည်အနိမ့်ဖြစ်သင့်သည်။

ရည်မှန်းချက်မှာအဆီနည်းသောအစာကိုစားသုံးခြင်းဖြင့်မဟုတ်ဘဲအစားအစာအတွင်းရှိပြည့်နှက်နေသောအဆီပမာဏကိုလျှော့ချရန်ဖြစ်သည်။ ယင်းသည်အစားအစာ၌စားသုံးသည့်ပြည့်နှက်နေသောအဆီများသည်အခြားမည်သည့်အစားအစာအစိတ်အပိုင်းများထက်သွေးတွင်းကိုလက်စထရောကိုပိုမိုအကျိုးသက်ရောက်စေခြင်းကြောင့်ဖြစ်သည်။ ထို့အပြင်ပြည့်နှက်နေသောအဆီများသောကြွယ်ဝသောအစားအစာများ၌လည်းလက်စထရောပမာဏများစွာပါ ၀ င်သည်။ ကုန်ပစ္စည်းထုပ်ပိုးမှုတွင် lipid ပါဝင်မှုနည်းပါးသောကြော်ငြာကြေငြာပါကအဆီပါဝင်သောအဆီပါဝင်မှုနည်းပါးကြောင်းသေချာစွာစစ်ဆေးသင့်သည်။

• ငါးဆီနှင့်မာဂျင်၊ ၁၀၀% နီးပါးအဆီများသောအလားတူထုတ်ကုန်များအတွက်၊ ၂၀% ထက်ပိုသောအဆီပါဝင်သည့်ထုတ်ကုန်များကိုသင် ၀ ယ်သင့်သည်။
• အခြားအစားအစာအမျိုးအစားများအတွက် ၁၀၀ ဂရမ်နှုန်းအရ ၂% ထက်ပိုသောအဆီပါဝင်သောအစားအစာများကိုစားသုံးသင့်သည်။

ပုံမှန်အားဖြင့်အဆီကြွယ်ဝသောအစားအစာများသည်မွေးရာပါတိရစ္ဆာန်များဖြစ်သည်။ ဤသည်ကိုလက်စထရောအသည်းမှထုတ်လုပ်သောအချက်ကြောင့်ဖြစ်သည်။ဤအကြောင်းကြောင့်၊ နိမ့်ကျသော (သို့) သုညလက်စထရောနှင့်ပတ်သက်သောသီးနှံများသို့မဟုတ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီနှင့်ထုပ်ပိုးထားသည့်အထုပ်များပေါ်တွင်ကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့်ကြော်ငြာခြင်းသည်လူကြိုက်များသည်။ သို့သော်အချို့သောထုတ်ကုန်များတွင်အပင်၏အစိတ်အပိုင်းများစွာပါ ၀ င်သည့်အတွက်တိရစ္ဆာန်အဆီထည့်နိုင်သည်။ ရလဒ်အနေနှင့်အချို့သောဖုတ်ထားသောကုန်ပစ္စည်းများတွင်သိသိသာသာကိုလက်စထရောနှင့်ပြည့်နှက်နေသောအဆီများပါ ၀ င်သည်။

ဆီးချိုရောဂါတွင်ကိုလက်စထရောကိုပုံမှန်ဖြစ်စေသောအစားအစာအမျိုးအစားများ

ဖွံ့ဖြိုးပြီးနိုင်ငံများရှိဆီးချိုရောဂါများစွာသည်အဆီများမှသူတို့၏စုစုပေါင်းကယ်လိုရီစားသုံးမှု၏ ၃၅% ကျော်ကိုရရှိသည်။ သင်၏အဆီစုစုပေါင်းစားသုံးမှုကိုလျှော့ချခြင်းသည်သင့်အားကိုလက်စထရောကိုလျှော့ချပေးနိုင်သည်၊ အဆီအားမြင့်မားသော glycemic carbohydrates နှင့်အစားမထိုးပါ။

အဆီနည်းသောအစာစားခြင်းသည်အကောင်းဆုံးကိုလက်စထရောအဆင့်ကိုထိန်းသိမ်းရန်မလုံလောက်ပါ။ လူတစ် ဦး သည်ကျန်းမာသောအဆီ (Omega-3 fatty acids) ကိုပုံမှန်စားသုံးခြင်းသည်လည်းအလားတူပင်အရေးကြီးသည်။ ဖွံ့ဖြိုးပြီးနိုင်ငံများမှနေထိုင်သူများစွာ၏အာဟာရတွင်ခန္ဓာကိုယ်မှရရှိသောစွမ်းအင်၏ ၁၀% ကျော်သည်ပြည့်နှက်နေသောအဆီများမှရရှိသောစွမ်းအင်ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် ၁၀ ရာခိုင်နှုန်းထက်ပိုသောပမာဏရှိသည်။ ဆီးချိုရောဂါတွင်ပြည့်နှက်နေသောအဆီများကိုလျော့ချရန်ထိရောက်သောနည်းလမ်းများတွင် -

• အဆီမပါသောနို့နှင့်အဆီနည်းသောအချဉ်ပေါက်သည့်နို့ထွက်ပစ္စည်းများအသုံးပြုခြင်း၊
• အစာမကျွေးမီအသားနှင့်ကြက်သားအစာစားခြင်း၊
• ထောပတ်၊ ဝက်ဆီ၊ mayonnaise၊ ချဉ်သောမုန့်၊ အုန်းနို့နှင့်အစိုင်အခဲမာဂျရီများမှဖယ်ထုတ်ခြင်း၊ t
• မုန့်ဖုတ်ထားသောကုန်ပစ္စည်းများ၊ ချောကလက်၊
• ဝက်အူချောင်းများ၊ ဝက်အူချောင်းများ၊ မီးခိုးငွေ့များနှင့်အခြားနည်းပညာများဖြင့်ထုတ်လုပ်ထားသောအသားအမျိုးမျိုးတွင်ပါဝင်မှုကိုလျှော့ချခြင်း၊
• mayonnaise ကနေ ketchup မှအကူးအပြောင်း။

ဆီးချိုရောဂါတွင်ကိုလက်စထရောကိုမြင့်တက်စေသည့် statins အသုံးပြုမှု

အမေရိကန်ဆီးချိုရောဂါအသင်းမှဆီးချိုရောဂါရှိသူအားလုံးသည်လက်စထရောကိုလျှော့ချစေသောဆေးဝါးများဖြစ်သော statins ကိုသောက်သုံးရန်အကြံပြုသည်။ ဤပုံစံသည်မူးယစ်ဆေးဝါးကုသမှုပုံစံကိုလူနေမှုပုံစံစတဲ့ပြောင်းလဲမှုများ၊ ဤနည်းသည် CVD ၏အန္တရာယ်ကိုလျော့နည်းစေသည်။ ကုထုံး၏အင်္ဂါရပ်များသည်ကိုလက်စထရောအဆင့်၊ အထွေထွေကျန်းမာရေး၊ အသက်၊ CVD အန္တရာယ်အချက်များနှင့်အခြားအချက်များပေါ်မူတည်သည်။

လူအများစုသည် statins ကိုအတော်လေးသည်းခံတတ်သော်လည်းဤဆေးများသည်ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးအချို့ရှိသည်။ ဤအုပ်စုသည်သကြားဓာတ်ကိုတိုးပွားစေသည်။ သို့သော်သုတေသီအများစုသည်လက်ရှိတွင် CVD ရောဂါကိုလျှော့ချရာတွင် statins အသုံးပြုခြင်း၏အကျိုးကျေးဇူးများသည်ဖြစ်နိုင်ချေရှိသောဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများထက်များစွာသာလွန်သည်ဟုထင်မြင်ယူဆကြသည်။ ဆီးကြိတ်များသောက်ခြင်းသည်ဆီးဝင်ဆေးများအတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကိုစစ်ဆေးခြင်းကိုမရပ်သင့်ပါ။

အသက် ၄၀ ကျော်ပြီးနောက် CVD အတွက်အန္တရာယ်အချက်များရှိနေပြီးနောက် statins များလိုအပ်လာသည်။ တစ်ပြိုင်နက်တည်းကုထုံးနှင့်အတူ, ကကုထုံး၏ထိရောက်မှုကိုစောင့်ကြည့်ဖို့လက်စထရောအဆင့်ကိုစောင့်ကြည့်ဖို့လိုအပ်တယ်။

ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုအမျိုးအစား

အကြောင်းရင်းများစွာကြောင့်အမွေဆက်ခံခြင်းသို့မဟုတ်မိမိဘာသာမိမိကိုယ်ကိုဖြစ်ပေါ်ခြင်းဖြစ်သည့်အဖြစ်များသောနှင့်ပြင်းထန်သောရောဂါတစ်ခုမှာအမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပြီး၊ ဤအခြေအနေရှိသွေးသကြားဓာတ်စံနှုန်းများမြင့်တက်လာခြင်းဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်သရက်ရွက်၏ချွတ်ယွင်းမှု၊ ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုနှင့်အချို့သောဟော်မုန်းထုတ်လုပ်မှုတို့ကြောင့်ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်တစ်ရှူးများသည်အင်ဆူလင်ကိုမသုံးနိုင်သောကြောင့်သွေးထဲတွင်တဖြည်းဖြည်းစုဆောင်းမိခြင်းဖြစ်သည်။ ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၂ သည်သွေးထဲတွင်မှန်ကန်သောထုတ်လုပ်မှုဖြစ်သော်လည်း၎င်းကိုခန္ဓာကိုယ်၏လိုအပ်ချက်များအတွက်အသုံးမပြုပါ။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်သကြားများအတွက်စံကဘာလဲ

ဤရောဂါသည်မည်သူမဆိုအတွက်အန္တရာယ်ရှိသည်။ ဤရောဂါမှခံစားနေရသူတိုင်း၌ခက်ခဲသောအချိန်များရှိသည်။ ၎င်းကိုထိန်းညှိနိုင်ပြီးရှုပ်ထွေးမှုများကိုရှောင်ရှားနိုင်ရန်ဆေးရုံတွင်ပုံမှန်စစ်ဆေးခြင်း၊ စာမေးပွဲစစ်ဆေးခြင်းနှင့်သကြားဓာတ်ကိုတိုင်းတာရန်လိုအပ်သည်။အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါနှင့်အမျိုးအစား ၁ ရောဂါနှစ်ခုလုံးအတွက်သကြားစံသည်လူနာများအတွက်အထူးအရေးကြီးသည်။ ၄ င်းတို့၏အခြေအနေကိုသိရှိပြီးမျှတမှုကိုထိန်းသိမ်းထားနိုင်ရမည်။

ဂလူးကို့စ်ပါဝင်မှုသည်အောက်ပါအတိုင်းဖြစ်သည်။

• ၃.၅-၅ မီလီမီတာ / လီတာ - ကျန်းမာသောလူတစ် ဦး ၌ဤကဲ့သို့သောအကြောင်းအရာများ၊
• 5.5-6 mmol / l - လူ၏ကျန်းမာရေးအခြေအနေသည်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားမှုနှင့်နီးကပ်သည်။
• ၆.၁ နှင့်အထက် - ဆီးချိုရောဂါ။

ဂလူးကို့စ်အညွှန်းကိန်းသည် ၇ မီလီမီတာထက်ပိုသောအခါဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၂ ကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။

ရောဂါ၏ဒုတိယအမျိုးအစားရှိသူများသည်ရောဂါဗေဒ၏အကျိုးဆက်များကိုရှောင်ရှားနိုင်ရန်သကြားဓာတ်ကိုတိုင်းတာသင့်ပြီးပုံမှန်အကွာအဝေး (5.5-6 mmol / l) အတွင်းတွင်လည်းတိုင်းတာသင့်သည်။

ဂလူးကို့စ်ကိုအောက်ပါနည်းလမ်းများဖြင့်ရှာဖွေနိုင်သည်။

• ဗလာဗိုက်ပေါ်တွင်သွေးလှူဒါန်းပါ
• တစ်နေ့တာလုံးအဆင်ပြေသည့်အချိန်တွင်သွေးလှူဒါန်းပါ။
• ညဥ့်နက်ပြီးနောက်ဗလာဗိုက်ဆာလာသည့်အခါချိုသောသောက်ခြင်းနှင့်နှိုင်းယှဉ်ပါ။

ဤနည်းစစ်ဆေးခြင်းသည်သရက်ရွက်၏လုပ်ဆောင်မှုကိုဆန်းစစ်ရန်၊ သကြားခုန်သောအခါမည်သို့အလုပ်လုပ်မည်ကိုကြည့်ရှုရန်ကူညီလိမ့်မည်။ ထို့ကြောင့်နှိုင်းယှဉ်မှုများကိုမကြာခဏပြုလုပ်လေ့ရှိပြီးဤရောဂါ၏ကန ဦး သရုပ်ကိုဖော်ထုတ်ရန်ကူညီသည်။

သတိရသင့်သည်မှာတခါတရံသွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပြောင်းလဲမှုသည်သဘာဝအခြေအနေများ (ဥပမာအားဖြင့်ကိုယ် ၀ န်၊ အလုပ်ကြိုးစားသူ၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအလုပ်၊ စိတ်ဖိစီးမှုများသောဘဝကိုခြိမ်းခြောက်နေသောအခြေအနေများ) ကြောင့်ဖြစ်ရကြောင်း၊ အတန်ကြာပြီးနောက်ပုံမှန်ပြန်သွားသည်ကိုသတိရသင့်သည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်သွေးသကြားတိုင်းတာ၏ကြိမ်နှုန်း

တစ်နေ့တာအတွင်းသကြားဓာတ်ကိုအကြိမ်ပေါင်းများစွာတိုင်းတာရန်လိုအပ်သည်။

• အိပ်ပျော်ပြီးတဲ့နောက်၊
• မနက်စာမစားခင်
• အင်ဆူလင်ဟော်မုန်းကို ၅ နာရီတိုင်းထိုးပြီးနောက်
• နေ့လည်စာ၊ ညစာနှင့်အသေးစားအစာမစားမီ၊
• အစာစားပြီးနောက် 2 နာရီအကြာတွင်,

• ညနေမှာအိပ်ရာမဝင်ခင်မှာ၊
• မည်သည့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှုနှင့်ခန္ဓာကိုယ်၏အခြားဖိစီးမှုများကိုမဆို
• တစ်နေ့တာလုံး
• ညအချိန်တွင်ဤကိစ္စတွင်သင်သည်အချို့သောနာရီနမူနာကောက်ယူမှုကိုစောင့်ကြည့်ရမည်။

ဆီးချိုရောဂါရှိသူများသည်တစ်နေ့လျှင် ၇ ကြိမ်ဂလူးကို့စ်ပမာဏကိုထိန်းချုပ်သင့်သည်။

၎င်းသည်တက်ကြွသောအသက်၊ ကျန်းမာရေးကိုထိန်းသိမ်းရန်နှင့်ရောဂါ၏လက္ခဏာများကိုလျှော့ချရန်လိုအပ်သည်။

ထို့အပြင်ဖျားနာသူတစ် ဦး ၏သကြားပါဝင်မှုကိုတိုင်းတာရန်၊ အခြားအင်္ဂါရပ်များကိုမမေ့သင့်ပါ။

အဓိကမေးခွန်းများမှာ -

• ဘယ်အစားအစာတွေကိုစားခဲ့တာလဲ
• မင်းတစ်နေ့လုံးဘာလုပ်ခဲ့လဲ

• ဆေးတစ်ခုခုသောက်ဖူးလား။
• စွမ်းဆောင်ရည်ကိုထိခိုက်နိုင်သည့်ဖိစီးမှုများ၊ စိုးရိမ်မှုများ၊ ပြင်းထန်သောကြောက်မက်ဖွယ်ရာများနှင့်အခြားတောက်ပသောစိတ်လှုပ်ရှားမှုများရှိပါသလား။
• ပြင်းထန်မှုအတွက်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကြိုးပမ်းအားထုတ်မှုကဘာလဲ

ဆီးချိုရောဂါအတွက်သွေးထဲတွင်ဂလူးကို့စ်ပမာဏကိုထိန်းညှိရန်အရေးကြီးသည်၊ ၎င်းသည်တစ်သက်တာလုံးကျန်းမာရေးကိုထိန်းသိမ်းရန်ကူညီသည်။

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါတွင်သင်၏သကြားပမာဏကိုဘယ်လိုစစ်ဆေးမလဲ

အရေပြားကိုတွေ့ရှိရပါသည်၊ ရေငတ်ခြင်း၊ မကြာခဏဆီးသွားခြင်း၊ အနာများကြာရှည်စွာကုသခြင်းတို့ကြောင့်ဤရောဂါကိုစစ်ဆေးရန်လိုအပ်ပါသည်။ လိုအပ်ပါကကုထုံးဆရာဝန်ဆီလှည့်ပါ။

သကြားပါဝင်မှုကိုနည်းအမျိုးမျိုးဖြင့်တိုင်းတာနိုင်သည်။

ကျွန်ုပ်တို့၏စာဖတ်သူများသည်လက်စထရောကိုလျှော့ချရန် Aterol ကိုအောင်မြင်စွာအသုံးပြုခဲ့သည်။ ဤထုတ်ကုန်၏လူကြိုက်များမှုကိုမြင်တွေ့ရပြီးနောက်သင်၏အာရုံကိုမင်းတို့ကမ်းလှမ်းရန်ကျွန်ုပ်တို့ဆုံးဖြတ်ခဲ့သည်။

• လက်ချောင်းသွေးလှူဒါန်းမှု
• သွေးပြန်ကြောကနေသွေးလှူဒါန်းမှု,
• အထူးကိရိယာနှင့်အတူတိုင်းတာခြင်း။

glucometer ၏ရှေ့မှောက်တွင်လူနာသည်သကြားဓာတ်ပမာဏကိုလွတ်လပ်စွာခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာနိုင်သော်လည်းဆေးဘက်ဆိုင်ရာစစ်ဆေးမှုအတွက်သွေးကြောနှင့်လက်ချောင်းတစ်ခုမှသွေးလှူဒါန်းရန်လိုအပ်သည်။ မဖြန့်ဖြူးမီသင်အစာမစားရန်လိုအပ်သည်။

glucometer ဖြင့်အရာအားလုံး ပို၍ ရိုးရှင်းပါသည်။ ၎င်းသည်နေ့စဉ်အိပ်စက်ခြင်း၊ အနားယူခြင်း၊ အစာစားခြင်း၊ ရလဒ်ကိုအလျင်အမြန်မျက်နှာပြင်ပေါ်တွင်ပြသပြီးမြင့်မားသောတိကျမှန်ကန်မှုရှိသည်။

ဆီးချိုရောဂါလက္ခဏာများသိသိသာသာရှိပါကအထူးသဖြင့်ဆွေမျိုးများကရောဂါဗေဒရှိပါကဆေးရုံသို့ချက်ချင်းဆက်သွယ်သင့်သည်။

သွေးသကြားကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားဖို့နည်းလမ်းများ

ဆီးချိုရောဂါရှိသူများရှင်သန်ရန်ပိုမိုလွယ်ကူစေရန်သင်လက္ခဏာများစတင်ပေါ်ပေါက်လာမှုကိုလျှော့ချရန်နှင့်ကျန်းမာရေးကိုကောင်းမွန်စေသည့်စည်းမျဉ်းအချို့ကိုသင်လိုက်နာရမည်။ ၎င်းသည်အဓိကအားဖြင့်စားသုံးသည့်အစားအစာနှင့်သက်ဆိုင်သည်။ ရောဂါ၏လမ်းကြောင်း၊ ရောဂါလက္ခဏာများဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုနှင့်လူနာ၏အထွေထွေသုခချမ်းသာအပေါ်မူတည်သည်။ နေ့စဉ်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်လည်းအရေးကြီးသည်။

ထို့ကြောင့်ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူဆီးချိုရောဂါ၏လူနေမှုအဆင့်အတန်းကိုတိုးတက်စေနိုင်သည့်အောက်ပါအကြံပြုချက်များကိုလိုက်နာရန်အကြံပြုသည်။

• ဒြပ်ထုအစာအာဟာရကိုစောင့်ကြည့်ပါ၊ ၃ နာရီထက်မပိုသောခဏခဏစားခြင်း၊
• အစားအစာများမှအမျိုးမျိုးသောဝက်အူချောင်းများ၊ ဂျုံမှုန့်ထုတ်ကုန်များ၊
• သငျသညျအစာအာဟာရအတွက်မည်သည့်အသီးကိုသုံးနိုင်သည်,
• အစားအသောက်နှင့်လေ့ကျင့်ခန်းပုံစံကိုလိုက်နာပါ။
• အရည်ပမာဏကိုသောက်ပါ
• တားမြစ်ထားသောအရက်နှင့်ဆေးရွက်ကြီး၊
• ပုံမှန်ဆရာဝန်တစ် ဦး ကဆေးစစ်ခြင်းခံယူ,
• သွေးထဲရှိသကြားဓာတ်ကိုတိုင်းတာရန်အထူးကိရိယာများရှိသည်။
• သွေးစစ်ဆေးမှုကိုမကြာခဏပြုလုပ်ရန်နှင့်တစ်ပတ်၊ တစ်လအကြာ၌သကြားဓာတ်ကိုစစ်ဆေးရန်လိုအပ်သည်။

ကျန်းမာသောကိုလက်စထရောအစားအစာများ

သွေးထဲတွင်မြင့်မားသောကိုလက်စထရောသည်ရောဂါများစွာကိုဖြစ်ပေါ်စေပြီးလက်ရှိနာတာရှည်ဖြစ်စဉ်များကိုပိုမိုဆိုးရွားစေသည်။ ထို့ကြောင့်လူတစ် ဦး ချင်းစီသည်ပုံမှန်ကိုလက်စထရောကိုထိန်းသိမ်းရန်အရေးကြီးသည်။

• အာဟာရအခြေခံမူ
• ချက်ပြုတ်နည်းများ
• အသုပ်
• အသားဟင်းလျာများ
• ဂျုံ
• ငါးဟင်းချက်
• မုန့်ဖုတ်
• သရေစာ

၎င်းသည်သင့်လျော်သောအာဟာရဖြင့်လုပ်ဆောင်နိုင်သည်။ တစ်ခါတစ်ရံဆရာ ၀ န်များကလူနာများသည်အထူးအစားအစာကိုသာစားသုံးရန်အကြံပြုကြပြီး၎င်းသည်မကောင်းသောဟုခေါ်သည်။

အာဟာရအခြေခံမူ

လူတစ်ယောက်သည်များသောအားဖြင့်တစ်နေ့လျှင်လက်စထရော ၃၀၀ မီလီဂရမ်ထက် ပို၍ မသောက်သင့်ပါ။ ၎င်းကိုတိရိစ္ဆာန်အဆီများတွင် (ကိုလက်စထရောခန့်မှန်းခြေ ၁၀၀ ဂရမ်လျှင် ၁၀၀ ဂရမ်လျှင်) တွေ့ရသည်။ ကြော်ခြင်းဖြင့်ချက်ပြုတ်မထားပါနှင့်။ ဟင်းချက်ရန်ဖုတ်ခြင်း၊ ပြုတ်ခြင်း၊

ကြော်သောအခါဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီသည်ကင်ဆာရောဂါကိုဖြစ်စေသည်၊ ၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်အလွန်ဆိုးကျိုးသက်ရောက်စေသည်။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီများကိုအဆင်သင့်ဖြစ်သည့်ဟင်းလျာများတွင်မှန်ကန်စွာထည့်သွင်းထားသည်။

ထို့အပြင်ချဉ်သော၊ စည်သွတ်ဘူးနှင့်ဆေးလိပ်သောက်သည့်အစားအစာများတွင်လက်စထရောလ်များစွာပါ ၀ င်သည်။ ဝက်အူချောင်းများ၊ ဝက်အူချောင်းများ၊ ဝက်ဆီနှင့်အခြားပြုပြင်ထားသောအစားအစာများကိုကိုလက်စထရောလ်မြင့်မားမှုအတွက်ဆန့်ကျင်သည်။

ကိုလက်စထရောမြင့်မားစွာဖြင့်သင်စားရန်လိုအပ်သည့်အစားအစာစာရင်းတစ်ခုလုံးရှိသည်။ သူတို့ထံမှသင်သည်အန္တရာယ်ရှိသောပစ္စည်းများပါဝင်မှုကိုလျှော့ချနိုင်သောအရသာရှိပြီးကျန်းမာသည့်ဟင်းလျာများကိုချက်ပြုတ်နိုင်သည်။ လူတစ် ဦး ၏အစားအစာတွင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ သစ်သီးများနှင့်သစ်သီးများအမြောက်အများရှိရန်အရေးကြီးသည်။ စီရီရယ်၊ ငါးနှင့်ပိန်နေသောအသားများအပြင်။ ဒီအစားအစာများအတွက်ချက်ပြုတ်နည်းများကွဲပြားကြသည်။

အမျိုးသမီးနှင့်အမျိုးသားများတွင်ကိုလက်စထရောမြင့်မားသောကျန်းမာသောဟင်းသီးဟင်းရွက်အသုပ်ကိုသင်ပြင်ဆင်ရန် -

• ထောပတ်သီး
• ငရုတ်ကောင်း
• အရွက်ဆလတ်
• သခွားသီး
• ဟင်းသီးဟင်းရွက်
• ဇီယာစေ့။

ဆီဖြည့်ရန်အတွက်သံပုရာဖျော်ရည်၊ သံလွင်ဆီနှင့်ဆားလိုအပ်သော်လည်းအနည်းငယ်သာလိုအပ်သည်။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကို Cube ထဲသို့ခုတ်ပါ။ ဆလတ်ရွက်များကိုလက်ဖြင့်ချိုးပါ။ ထောပတ်သီးကိုအရင်အခွံခွာပြီးအသားကိုသာဖြတ်ရမည်။

အစားအစာတွင်သစ်သီးသုပ်များကိုပုံမှန်ထည့်ရန်အကြံပြုပါသည်။ အသုတ်တစ်ခုလုပ်ဖို့၊

ဟင်းချက်ရန်အရသာရှိဖို့အတွက်သံပုရာဖျော်ရည် (2 tbsp ။ tablespoons) နှင့်သကြား (2 tbsp ။ tablespoons) လိုအပ်လိမ့်မည်။

တစ်ချိန်တည်းမှာပင်, walnuts ထုဖြတ်ရန်လိုအပ်သည်နှင့် Cube သို့အသီး။ ဓာတ်ဆီဆိုင်ကိုကြိုတင်ပြင်ဆင်ထားရန်လိုသည်။ သံပုရာဖျော်ရည်နှင့်သကြားရော။ ရော။ ရောနှောသည်။ ဤအစားအစာသည်ကလေးများအတွက်ပင်သင့်တော်သည်။

အရိုးရှင်းဆုံး၊ တတ်နိုင်သမျှအသုံးဝင်သည်အဖြူရောင်ဂေါ်ဖီထုပ်တစ်သုပ်ဖြစ်သည်။ ဤဟင်းသီးဟင်းရွက်သည်သွေးထဲတွင် "မကောင်းသော" ကိုလက်စထရော၏အာရုံစူးစိုက်မှုကိုလျော့နည်းစေပါသည်။သွေးကြောကျဉ်းရောဂါကိုတိုက်ဖျက်ရာတွင်ဂေါ်ဖီထုပ်သည်ထိရောက်ကြောင်းသက်သေပြခဲ့သည်။

အသုပ်တစ်ခုပြုလုပ်ရန်သင်ဂေါ်ဖီထုပ်ကိုခုတ်ရမည်။ သင်တို့သည်လည်းပြီးလျှင်မုန်လာဥထည့်သွင်းခြင်းနှင့်သံလွင်ဆီနှင့်အတူအရာအားလုံးရာသီနိုင်ပါတယ်။ အဖြူဂေါ်ဖီထုပ်အပါအ ၀ င်သွေးတွင်းကိုလက်စထရောကိုကျဆင်းစေသည့်နည်းများသည်အလွန်ထိရောက်သည်။

အသားဟင်းလျာများ

မြင့်မားသောကိုလက်စထရောနှင့်အတူအရသာရှိပြီးကျန်းမာပန်းကန်အာလူးနှင့်အတူကြက်ဆင်စွပ်ပြုတ်သည်။ ကြက်ဆင်မတိုင်မီကရင်သားကင်ဆာသည် ၁-၁.၅ နာရီကြာသည်။ ရင်သားကိုချက်ပြုတ်ထားသောဟင်းရည်ကိုညှစ်သင့်သည်။ ရေအနည်းငယ်ကိုအနည်းငယ်ပြုတ်ကာအာလူးကိုဖြည့်ပါ။ အာလူးတွေချက်ပြီးရင်ခရမ်းချဉ်သီးနဲ့ငရုတ်ကောင်းဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေထည့်ဖို့လိုတယ်။ နောက်ထပ်မိနစ်အနည်းငယ်ခန့်ပြုတ်ပါနှင့် parsley နှင့်ဇီယာစေ့ကိုထည့်ပါ။ စွပ်ပြုတ်အာလူးဆားချက်ပြုတ်ပြီးနောက်အကြံပြုသည်။

နောက်ထပ်အရသာရှိတဲ့ကိုလက်စထရောပန်းကန်ကတော့မီးဖိုဖုတ်ထားတဲ့ကြက်သားရင်သားဖြစ်တယ်။ ယခင်ကအမျိုးမျိုးသောဟင်းသီးဟင်းရွက်များတွင်ချဉ်နိုင်ပါသည်။ အသားများကိုမိနစ် ၃၀ ခန့်ထားပြီးလျှင်မိနစ် ၆၀ ဖုတ်ရမည်။ အပူချိန် 1800C ဝန်းကျင်ဖြစ်သင့်သည်။ ရင်သားကင်ဆာသည်အရည်ရွှမ်း။ မွှေးကြိုင်သောအရာ ဖြစ်၍ ဂျုံယာဂု၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်စသည်တို့အပြင်သင့်တော်သည်။

အသားဟင်းချိုရည်သည်ကိုလက်စထရောမြင့်မားသောလူများအတွက်အလွန်ကောင်းမွန်သည်။ ဒီပန်းကန်အတွက်သင်အောက်ပါထုတ်ကုန်များလိုအပ်သည်:

ဒါ့အပြင်ဒီဟင်းချိုထဲမှာအရသာအတွက်အစိမ်းရောင်နှင့်ဆားအနည်းငယ်ထည့်နိုင်သည်။ ပထမ ဦး ဆုံးအသားကိုချက်ပြုတ်ပြီးပြုတ်ပြီးလျှင်ရေကိုညှစ်ပြီးအသစ်တစ်ခုကိုလောင်းသည်။ ထို့နောက်မိနစ် ၂၀ အကြာတွင်အသားများအားချက်ပြုတ်နေဆဲဖြစ်ပြီး၊ အာလူး၊ မုန်လာဥနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုထပ်ထည့်သည်။ ၁၅ မိနစ်ချက်ပြုတ်ပြီးတဲ့နောက်ပျော့ပြောင်းသည်အထိပန်းဂေါ်ဖီကိုဟင်းချိုထဲထည့်သည်။ ထို့နောက်ဟင်းချိုကိုအပူမှဖယ်ထုတ်ပစ်သည်။ ချက်ပြုတ်ထားသည့်အရာအားလုံးသည်မုန့်နှင့်ရောစပ်။ ရောစပ်ထားသည့်မုန့်တစ်မျိုးတည်းကိုပါ။

buckwheat နှင့် zrazy - မြင့်မားသောကိုလက်စထရောများအတွက်စာရွက်ရှိပါသည်။ ၎င်းသည်အလွန်အရသာရှိပြီးကျန်းမာသည့်ပန်းကန်ဖြစ်သည်။ ထို့အပြင်အထဲတွင်ပါဝင်သောအဆီပမာဏသည် ၈ ဂရမ်ဖြစ်သည်။ ဆိုလိုသည်မှာကိုလက်စထရော၏အာရုံစူးစိုက်မှုကိုလျှော့ချနိုင်သည်။ ချက်ပြုတ်ရန်အတွက်၊ သင်သည်အမဲသား (၁၀၀ ဂရမ်)၊ ပေါင်မုန့်အနည်းငယ် - ၁၅ ဂရမ်ခန့်၊ အရသာမှဂျုံစေ့၊ ထောပတ်အနည်းငယ် (၅ ဂရမ်ခန့်) လိုအပ်သည်။

အမဲသားကိုအသားကြိတ်စက်မှတစ်ဆင့်လိမ်ရန်လိုအပ်သည်၊ ၎င်းကို ၂ ကြိမ်ပြုလုပ်သင့်သည်။ ပေါင်မုန့်ကိုရေသို့မဟုတ်နို့ရည်စိမ်ပြီးပြီးလျှင်ညှစ်ပြီးအသားထဲထည့်ပါ။ အသားကြိတ်စက်မှတဆင့်ထပ်မံအတူတကွ run ပါ။ Buckwheat ဂျုံယာဂုသည်ချက်ပြုတ်သည်အထိပြုတ်ပြီးနောက် ၁ နာရီခန့်မီးဖို၌မျှတည်ထားသင့်သည်။ ထောပတ်ဂျုံယာဂုထည့်သွင်းထားသည်။

အလွှာကို minced အသားများဖြင့်ပြုလုပ်ထားပြီး၊ buckwheat ကိုအလယ်တွင်ထားသည်။ ထို့နောက်၎င်းကို minced အသားများဖြင့်ဖုံးအုပ်ထားသည်။ သငျသညျထိုကဲ့သို့သော zrazy steamed ချက်ပြုတ်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ ဒီပန်းကန်ကိုအစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းရောဂါများ၊ ကျောက်ကပ်များ၊

ကိုလက်စထရောနှင့်အတူကူညီသောအဓိကဂျုံယာဂု oatmeal ဖြစ်ပါတယ်။ ၎င်းသည်အစာအိမ်နှင့်အူလမ်းကြောင်းရောဂါ၊ ဆီးချိုရောဂါစသည့်ရောဂါများစွာနှင့်အတူစားရန်အကြံပြုသည်။ Oatmeal အသားညှပ်ပေါင်မုန့်ကိုအသုံးပြုခြင်းဖြင့်အစားထိုးသင့်သည်။ ဂျုံယာဂုကိုထုံးစံအတိုင်းချက်ပြုတ်နိုင်သလိုအထူးသီးနှံတွေ ၀ ယ်နိုင်တယ်။ Oatmeal ကိုရေနှင့်အဆီနည်းသောနို့များတွင်ချက်ပြုတ်နိုင်သည်။

ထို့အပြင်သင်သည်လုံးပေါင်းဆန်စေ့အမျိုးမျိုးကိုချက်ပြုတ်နိုင်သည်။ သူတို့ကိုဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေ၊ အသားအနည်းငယ်နဲ့စားနိုင်တယ်။

ဆန်၊ ဂျုံ၊ ဂျုံယာဂုနှင့်အခြားသကြားလုံးများထည့်ရန်လည်းအသုံးဝင်သည်။

• ပျားရည်
• အသီးများ - မက်မွန်, စတော်ဘယ်ရီ, etc
• ယို
• ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ
• မှိုများ
• ခြောက်သွေ့သောအသီးများ - အရွက်ခြောက်များ၊

ငါးဟင်းချက်

ကိုလက်စထရောမြင့်ရန်အတွက်ပင်လယ်ငါးနှင့်အမဲသားကိုအစားထိုးရန်ဆရာဝန်များကအကြံပြုသည်။ သင်သည်အလွန်အရသာရှိသောပန်းကန်ချက်ပြုတ်နိုင်သည်။ သငျသညျဆော်လမွန်ငါးအနည်းငယ် (သင်အခြားငါးမျှားနိုင်သည်) ယူပြီးသူတို့ကိုသံပုရာသို့မဟုတ်ထုံးနှင့်ဆန်ခါကိုလိုအပ်သည်။ ထို့အပြင်ဆားနှင့်ငရုတ်ကောင်းအနည်းငယ်။ ခဏတစ်ဖြုတ်, ငါးအအေးခံသည်။

ဤအချိန်တွင်ခရမ်းချဉ်သီးများကိုရေပွက်ပွက်ဆူနေသော၊ သင်သည်လည်းပင်စိမ်းခုတ်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ ငါးများကိုယခင်ကသံလွင်ဆီဖြင့်ဆီထည့်ထားသောသတ္တုပါးပေါ်တွင်တင်ထားသည်။ ခရမ်းချဉ်သီးများ၊ ပင်စိမ်းနှင့်ကုန်တယ်ထုံးများကိုအသားကင်များပေါ်တွင်ဖြန့်သည်။သတ္တုပါးကိုမိနစ် ၂၀ ကြာအောင်ထုပ်ပြီးမီးဖိုထဲသို့ပြန်ပို့သင့်သည်။ ထို့နောက် ၁၀ မိနစ် ထပ်မံ၍ သတ္တုပါးကိုဖွင့်ထားပါ။ မြင့်မားသောကိုလက်စထရောနှင့်အတူထိုကဲ့သို့သောပန်းကန်လတ်ဆတ်တဲ့ဟင်းသီးဟင်းရွက်တစ်သုပ်နှင့်အတူစားသင့်ပါတယ်။

ငါးကိတ်မုန့်။ ၎င်းတို့ကိုပြင်ဆင်ရန်အဆီနည်းသောငါးမျိုးပေါင်း (၃၀၀-၅၀၀ ဂရမ်ခန့်) လိုအပ်သည်။ ငါးကြိတ်ပြီးဟင်းသီးဟင်းရွက်များထပ်ထည့်ပါ။

• လေး
• ပန်းဂေါ်ဖီ
• အေးခဲပဲ။

ပဲများမှ လွဲ၍ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုထုထည်သို့မဟုတ်ရိတ်သိမ်းနိုင်သည်။ အရသာအတွက်ဆား၊ ငရုတ်ကောင်းနှင့်ဇီယာစေ့တို့ကိုပေါင်းထည့်သည်။ ကော့တေးများကိုမီးဖို၌ခေတ္တစက္ကူပေါ်တွင် ၁၅ မိနစ်မှ ၂၀ မိနစ်အထိဖုတ်သည်။

သွေးထဲတွင်မြင့်မားသောကိုလက်စထရောမှအစားအစာများတွင် pastries အမျိုးမျိုးကိုအသုံးပြုသည်၊ ဝယ်ယူထားသောကိတ်မုန့်များ၊ သင်ကိုယ်တိုင်အရသာ ရှိ၍ ကျန်းမာသော oatmeal cookies များကိုချက်ပြုတ်နိုင်သည်။

ထမင်းဟင်းချက်ရန်အတွက်သင်ဆီအလွတ်ကင်းအိမ်တွင်းဒိန်ခဲ (၁၀၀ ဂရမ်)၊ ဂျုံမှုန့် (၁ ခွက်) တွင် oatmeal pre-ground၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ (2 tbsp ။ Tablespoons) လိုအပ်သည်။ ၎င်းကိုအစုလိုက်အပြုံလိုက်ရေ ၂ ဇွန်းထည့်ရန်လိုအပ်သည်။ အရသာအတွက်သင်သံပုရာ zest, သကြားသို့မဟုတ် vanillin နှင့်ပျားရည်ကိုထည့်သွင်းနိုင်ပါတယ်။

ထောပတ် oatmeal နှင့်အတူရောနှောခြင်းနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီထည့်သွင်းရပါမည်။ ထို့နောက်သင်သည်အရသာအတွက်ထပ်ထည့်ရန်လိုအပ်သည် (ဥပမာ - ပျားရည်နှင့်ဇွဲ) ။ ၎င်းသည်အစုလိုက်အပြုံလိုက်ပွားရန်လိုအပ်သည်။ ၎င်းသည်အလွန်ပလတ်စတစ်မဟုတ်လျှင်ရေကိုထည့်သည်။ ၎င်းနောက် cookie များကိုဖွဲ့စည်းပြီးဆီထည့်ထားသောမုန့်ဖုတ်စာရွက်ပေါ်တွင်ပျံ့နှံ့သွားသည်။ တစ်ဖက်စီတွင် ၅ မိနစ် ၁၈၀၀ ဒီဂရီစင်တီဂရိတ်တွင်မီးဖို၌ဖုတ်ရမည်။

ကိုလက်စထရောမြင့်မားစွာဖြင့်တစ်နေ့လျှင် ၅ ကြိမ်အစားအစာများစားသုံးသင့်သည်။ ဤအစားအစာများတွင်မတူညီသောထုတ်ကုန်များပါဝင်နိုင်သည်။

• အဆီနည်းသောဒိန်ချဉ်၊ ပန်းသီးသို့မဟုတ်လိမ္မော်ရောင်။
• အသီးများနှင့်အနိမ့်အဆီအိမ်တွင်းဒိန်ခဲ။
• အဆီနည်းသော Kefir ကိုအသီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်ပေါင်းစပ်နိုင်သည် (ခရမ်းချဉ်သီးကိုထောက်ခံသည်။ )
• သငျသညျချိုမြိန်မုန်လာဥကိုစားခြင်းနှင့်ပန်းသီးဖျော်ရည်ကိုသောက်နိုင်ပါတယ်။
• စပါးလုံးသို့မဟုတ်ကောက်ကောက်ပေါင်မုန့်နှင့်အတူဟင်းသီးဟင်းရွက်သုပ်။

ကြက်ဥတစ်ပတ်ကို 3-4 ကြိမ်စားနိုင်သည်။ ကိုလက်စထရောမြင့်မားပါကဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်ပရိုတိန်းအမွှေးများကိုစားရန်အကြံပြုသည်။ ဤမုန့်ညက်ဖြင့်ပန်းသီးဖျော်ရည်သို့မဟုတ်လက်ဖက်စိမ်းကိုသောက်ရန်လိုအပ်သည်။

အသားညှပ်ပေါင်မုန့်စားစားနိုင်ပါတယ်, ဒါပေမယ့်ဒီအဘို့, သငျသညျအပေါ်ကောက်သို့မဟုတ်ကောက်ပဲသီးနှံပေါင်မုန့်ကိုယူဖို့လိုအပ်ပါတယ်, သင်ချက်ပြုတ်ငါးတစ်ခြမ်းသို့မဟုတ်ပါးလွှာသောအသား, နိမ့်အဆီဒိန်ခဲအချပ်ထားနိုင်ပါတယ်။ သို့သော်ထိုသို့သောရေခဲမုန့်သည်တစ်နေ့လျှင် ၁ ကြိမ်ထက်မပိုစေသင့်ပါ။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်ထုတ်ကုန်ကိုလျှော့ချ 10 ကိုလက်စထရော

၎င်းသည်ပြည့်နှက်နေသောအဆီများ (fatty အမဲသား၊ ထောပတ်၊ pastries) များပါ ၀ င်သည့်အစားအစာများကိုအသုံးပြုခြင်းသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းကိုလက်စထရောများပြားစေသည်။ ဆီးချိုရောဂါရှိသူများသည်သွေးကြောနံရံများပေါ်တွင်သွေးကြောနံရံများပေါ်တွင်သိုလှောင်ထားသည့်သွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါလက္ခဏာများဖြစ်သည့်သွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါလက္ခဏာများဖြစ်ပေါ်နိုင်သည့်အန္တရာယ်ရှိသည်။ ထို့ကြောင့်ဆီးချိုရောဂါအတွက် (နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါ၊ သွေးတိုးရောဂါရှိသည့်လူနာများအတွက်) ကိုလက်စထရောဓာတ်နည်းသောထုတ်ကုန်များပေါ်တွင်အခြေခံသည့်မှန်ကန်သောအစားအစာကိုလိုက်နာရန်အလွန်အရေးကြီးသည်။

စိတ်ဝင်စားစရာကောင်းတဲ့အချက်။ ရုရှားတွင် atherosclerosis ကြောင့်သေဆုံးမှုနှုန်းသည် ၈၀၀.၉ ဦး ဖြစ်သည်။ ဥရောပတွင်အနိမ့်ဆုံးနှုန်းသည်ပြင်သစ် (၁၈၂.၈)၊ ဂျပန်၌ ၁၈၇.၄ ရှိသည်။ atherosclerosis ကြောင့်သေဆုံးမှုနှုန်းသည်စားသုံးသည့်အစားအစာပေါ်တွင်မူတည်ကြောင်းကျွမ်းကျင်သူများကယုံကြည်ကြသည်။

ဆီးချိုရောဂါရှိသူများအတွက်ကိုလက်စထရောကိုလျှော့ချရန်အကြံပြုထားသောအစားအစာ ၁၀ မျိုးစာရင်းကို DiaGid.ru တွင်ဖော်ပြထားသည်။

၁။ သံလွင်ဆီနှင့်ဆီများ

ဆီးချိုရောဂါရှိသည့်လူနာများသည်တိရိစ္ဆာန်ဒဏ်ခံအဆီများမှကိုလက်စထရောမပါဝင်သည့် monounsaturated fatty acids ပါဝင်သည့်ထုတ်ကုန်များနှင့်အစားထိုးရန်ဆရာဝန်များကအကြံပြုသည်။ သံလွင်ဆီ၊ အဆီများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီများတွင်ကိုလက်စထရောမပါ ၀ င်သောကြောင့်အဆီလိုအပ်သောအဆီလိုအပ်သည်။

Flaxseed ဆီတွင်အရေးပါသောအက်ဆစ်နှစ်ခုပါ ၀ င်သည်။ alpha-linolenic (Omega-3) နှင့် linoleic (Omega-6) ။ ဤအက်ဆစ်များသည်ကိုယ်ခန္ဓာရှိဆယ်လူလာအပြန်အလှန်အကျိုးသက်ရောက်မှု၊ lipid နှင့်အဆီဇီဝြဖစ်ပျက်ခြင်းကိုတိုက်ရိုက်အကျိုးသက်ရောက်စေပြီး ဦး နှောက်၏လုပ်ဆောင်မှုကိုလည်းတိုးတက်စေသည်။

ဆီးချိုရောဂါရှိသူများအတွက်သံလွင်ဆီသို့မဟုတ် linseed ဆီသုံးခြင်းသည် mayonnaise သို့မဟုတ် cream cream ထက် ပို၍ အကျိုးရှိသည်။ ဤအဆီများသည်ကယ်လိုရီများပြားကြောင်းသတိရရန်အရေးကြီးသည်။ ဆီဇွန်းတစ်ဇွန်းတွင်ကယ်လိုရီပါရှိသည်။

သံလွင်ဆီနဲ့ linseed oil တွေကဆီးချိုရောဂါအတွက်ကောင်းတယ်

ကျွမ်းကျင်သူအမြင်။ ဒေါက်တာ ကိုလက်စထရောသုတေသီဖြစ်သူ Scott Gandhi က monounsaturated fats များကြွယ်ဝသောအစားအစာသည်စုစုပေါင်းကိုလက်စထရောကိုတင်းတင်းတင်းတင်းအဆီဓာတ်လျော့နည်းစေသည်ထက်လျော့နည်းစေသည်ဟုယုံကြည်သည်။

အအေးမိသောပင်လယ်မှငါးအဆီအမျိုးမျိုးတွင်ပါ ၀ င်သည့်ငါးဆီသည်ကိုယ်ခန္ဓာမှမကောင်းသောကိုလက်စထရောကိုဖယ်ရှားပေးသည်။ ဆော်လမွန်, ဆော်လမွန်, ရောက်ရေချိုငါး၊ ငါးဖမ်း၊ ငါးခြောက်၊ ၀ က်နှင့်စနိုးဒိုင်တို့သည်ဆီးချိုရောဂါရှိသူများအတွက်အကောင်းဆုံးအစားအစာဖြစ်သည်။ ထိုထုတ်ကုန်များကိုတစ်ပတ်လျှင်သုံးကြိမ်စားသုံးရန်အကြံပြုသည်။

ဤငါးမျိုးစိတ်များတွင် Omega-3 polyunsaturated fatty acids များပါ ၀ င်သည်။ ၄ င်းတို့၏အကျိုးကျေးဇူးများကိုနှစ်ဆတိုးစေသည်။

ငါးကိုစားခြင်းသည်အရေပြားအတွက်အလွန်အကျိုးရှိသည်၊ ၎င်းသည်အရေပြားပြproblemsနာများရှိသည့်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အရေးကြီးသည်။

သိရန်အရေးကြီးသည်။ ပင်လယ်ငါးများနှင့်မတူသောပင်လယ်ငါးများတွင်လက်စထရောများစွာပါဝင်သည်။ ပုစွန်၊ ငါးရှဥ၊ ကမာ၊ ရေခဲ - ကိုလက်စထရောအတွက်ချန်ပီယံငါးများကိုဥများ၌လည်းတွေ့ရသည်။ သင့်ရဲ့အစားအစာအတွက်သူတို့ကန့်သတ်ထားရန်လိုအပ်သည်။

အာဟာရပညာရှင်များသည်တစ်ပတ်လျှင်အခွံမာသီး ၁၅၀ ဂရမ်ကိုစားသုံးရန်အကြံပြုသည်။ သူတို့မှာကိုလက်စထရောမရှိကြဘူး၊ သူတို့ဟာဗီတာမင်တွေ၊ သတ္တုဓာတ်တွေပေါကြွယ်ဝတယ်။ အာဂင်းနင်း၊ မဂ္ဂနီစီယမ်၊ ဖောလစ်အက်စစ်၊ ဗီတာမင်အီးနှင့်အခြားသွေးကြောများနှင့်နှလုံးအတွက်ကောင်းမွန်သောအခြားအကျိုးရှိသောအရာများပါ ၀ င်သည့်အထူးသဖြင့် walnuts နှင့် almonds သည်အထူးအသုံးဝင်သည်။

အခွံမာသီးသည်ကိုလက်စထရောကိုလျှော့ချပေးသည့်ဆေးပစ္စည်းတစ်ခုဖြစ်သော်လည်းဆီးချိုရောဂါရှိသူများသည် ၄ ​​င်းတို့၏မြင့်မားသောကယ်လိုရီပါဝင်မှုကိုသတိပြုသင့်သည်။

ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်သစ်သီးများတွင်အာဟာရဓာတ်များစွာပါဝင်သည့်အပြင်အမျှင်ဓာတ်နှင့်အမျှင်များပါ ၀ င်သည်။

Citrus အသီးများ၊ ပန်းသီး၊ ဂေါ်ဖီထုပ်နှင့်အခြားဟင်းသီးဟင်းရွက်များသည်ကိုလက်စထရောကိုလျှော့ချပေးပြီးသွေးခဲစေသဖြင့်သွေးပေါင်ချိန်ကျဆင်းစေပြီးအင်ဆူလင်၏အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုတိုးတက်စေသည်။

ဆီးချိုရောဂါရှိသူများသည်တစ်နေ့လျှင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်သစ်သီးအနည်းဆုံး ၅ ဆခန့်စားသုံးရန်အကြံပြုသည်။ အူထဲ၌ပါရှိသောအဟာရအမျှင်နှင့်အမျှင်များသည်အူအတွင်း၌အစာဓာတ်များစုပ်ယူမှုဖြစ်စဉ်ကိုနှေးကွေးစေသဖြင့်သကြားရုတ်တရက်မြင့်တက်လာခြင်းကိုကာကွယ်ပေးသည်။

အဖြူဂေါ်ဖီထုပ်နှင့်ပန်းဂေါ်ဖီသည်ခန္ဓာကိုယ်မှလက်စထရောကိုဖယ်ရှားရန်အလွန်အသုံးဝင်သည်။ ဆီးချိုရောဂါသည်တစ်နေ့လျှင်မည်သည့်ပုံစံဖြင့်မဆိုဂရမ်အနည်းဆုံး ၁၀၀ ဂရမ်စားသုံးသင့်သည်။

မုန်လာဥတွင် pectin ပါ ၀ င်သည်။

ယူနိုက်တက်စတိတ်စိုက်ပျိုးရေးဌာနရှိ Philadelphia စိုက်ပျိုးရေးဌာန၏အရှေ့သုတေသနဌာနမှ Ph.D ဘွဲ့ကို Peter D. Hoagland ကလက်စထရောကို 10-20% လျှော့ချရန်တစ်နေ့လျှင်မုန်လာဥ ၂ ပါးစားသုံးရန်လုံလောက်သည်ဟုဆိုသည်။

ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်သစ်သီးများသည်ကိုလက်စထရောကိုလျော့နည်းစေပြီးခန္ဓာကိုယ်အတွက်အလွန်အကျိုးပြုသည်။

သစ်သီးများတွင် pectin ပါဝင်ပြီးလက်စထရောကိုကျဆင်းစေသည့်အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်။ အထူးသဖြင့်ဤကိစ္စနှင့် ပတ်သက်၍ အသုံးဝင်သည်။

- blueberries (အမြင်အာရုံတိုးတက်စေရန်လည်းပြသသည်),

- apricots အခြောက် (ဆီးချိုရောဂါအတွက်သကြားအစား hypoglycemia ကိုကုသရန်အသုံးပြုနိုင်သည်) ။

၂ လအတွင်းစပျစ်သီးအခွံနှင့်အခွံပါ ၀ င်မှုသည်လက်စထရောကို ၇.၆% လျော့နည်းစေသည်။

၅။ သီးနှံထွက်ကုန်များ၊ ပျိုးပင်များ၊ ဖွဲနုများ

လုံး ၀ ကောက်ပဲသီးနှံ၊ ဖွဲနုနှင့်ပဲပင်များတွင်ပျော်ဝင်နေသောအမျှင်ဓာတ်များစွာပါ ၀ င်သည်။ ၎င်းသည်ဆီးချိုရောဂါရှိသူများအတွက်အလွန်အသုံးဝင်သည်။ ၎င်းတို့တွင်ဗီတာမင်များနှင့်ဓာတ်သတ္တုများပါ ၀ င်သည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်ကိုလက်စထရောကိုလျှော့ချရန် Oat bran ကိုလည်းအကြံပြုသည်။

ကယ်လီဖိုးနီးယားတွင်လေ့လာမှုတစ်ခုပြုလုပ်ခဲ့ပြီးဆေးကျောင်းသားများအားနေ့စဉ် oat bran buns ၂ ကြိမ်ပေးခဲ့သည်။ တစ်လအကြာတွင်စုစုပေါင်းသွေးရည်ကြည်လက်စထရောလ်သည် 5.3% လျော့နည်းသွားသည်။

၎င်းသည် oatmeal (ကြိတ်ခွဲထားသောမုန့်ညက်) လည်းဖြစ်သည်။အမေရိကန် endocrinologists ကသင်နေ့စဉ်အစားအစာ ၂/၃ ခွက်ကိုသင့်အစားအသောက်ထဲသို့ထည့်ပါကသင်၏ကိုလက်စထရောဓာတ်ပမာဏသည်အဆီနည်းသောအစားအစာကိုလိုက်နာရုံထက်မကလျော့နည်းသွားလိမ့်မည်ဟုဆိုကြသည်။

အခြားလေ့လာမှုတစ်ခုအရ (ဇွန်း ၁ ခွက်ဇွန်းတစ်မျိုးတည်းကိုတစ်နေ့လျှင်အကြိမ်များစွာ (ခရမ်းချဉ်သီးဖျော်ရည်သို့မဟုတ်ဟင်းချို) တွင် ၃ လအတွင်းသူတို့၏လက်စထရောကို ၂၀% လျှော့ချပေးသည်။

ပဲပုပ်အစားအစာများသည်သိပ်သည်းဆနိမ့်လက်စထရော (LDL) ကိုလျော့နည်းစေပြီးပိုမိုအကျိုးရှိသောမြင့်မားသောသိပ်သည်းဆလက်စထရော (HDL) ကိုတိုးစေနိုင်သည်။ အနိမ့်သိပ်သည်းဆ lipoproteins ကိုမကြာခဏ "မကောင်းသော" ကိုလက်စထရောအဖြစ်ရည်ညွှန်းကြသည် သူတို့သည်တိုက်ရိုက်သွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုကိုအကျိုးသက်ရောက်သည်။ ဆန့်ကျင်ဘက်အားဖြင့် Low-density lipoproteins သည် atherogenic ဂုဏ်သတ္တိများရှိပြီးခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိမကောင်းသောကိုလက်စထရောကိုဖယ်ရှားပေးသည်။

အမေရိကန်ဆီးချိုရောဂါအသင်းကဆီးချိုရောဂါရှိသူများကိုပဲပုပ်ပါသောအစားအစာများတွင်ထည့်သွင်းရန်အကြံပြုသည်။

ပဲပုပ်ထုတ်ကုန်များမှာ

- natto - အချဉ်ဖောက်ခြင်းနှင့်အသားပြုတ်ပဲပုပ်မျိုးစေ့မှထုတ်ယူသည်။

ရေတွင်ပျော်ဝင်လွယ်သောအမျှင်ဓာတ်၊ ကြွယ်ဝသောဤအဖိုးမဖြတ်နိုင်သည့်အာဟာရရှိသောအစားအစာများကို "လက်စထရောဖြီး" ဟုခေါ်နိုင်သည်။

လေ့လာမှုများစွာကို Kentucky MD ဂျန်အန်ဒါဆင်မှကောက်ပဲသီးနှံများသည်ကိုလက်စထရောကိုကျဆင်းစေသည်ဟုမှတ်ချက်ပြုခဲ့သည်။

လေ့လာမှုတစ်ခုတွင်အရွယ်ရောက်ပြီးသူအမျိုးသားများသည်တစ်နေ့လျှင်တစ်ခွက်ပြုတ်ကျသည်။ ၃ ပတ်အတွင်းသူတို့၏လက်စထရောပမာဏသည် ၂၀% လျော့နည်းသွားသည်။

ဆီးချိုရောဂါရှိသူများသည်ရှုပ်ထွေးသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်များမှထွက်သောပဲများမှဟင်းလျာများတွင်အစားအစာများကိုထည့်သွင်းရန်အကြံပြုသည်။ ထို့ကြောင့်၎င်းတို့သည်အနှောက်အယှက်မဖြစ်စေရန်အမျိုးမျိုးသောအမျိုးအစားများဖြစ်သောအစိမ်းပဲ၊ ပဲများ၊ ကုလားပဲ (တူရကီပဲ)၊

ဆီးချိုရောဂါအတွက်သင်ဟာဟမ်မီ့စ် - မြေထဲပင်လယ်အစားအစာဟင်းတစ်မျိုးဖြစ်သောပဲခူး၊ သံလွင်ဆီနှမ်းနှင့်ရာသီဥတုတို့မှပြုလုပ်သောထမင်းဟင်းတစ်မျိုးတည်းကိုသာအကြံပြုနိုင်သည်။

မကြာသေးမီကကြက်သွန်ဖြူ၏ကောင်းကျိုးများအကြောင်းပြောဆိုမှုများစတင်ခဲ့ပြီး၊ ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိမကောင်းသောကိုလက်စထရောပမာဏအပေါ်အကျိုးရှိသောသက်ရောက်မှုအပါအ ၀ င်ဖြစ်သည်။ ကြက်သွန်ဖြူသည်သွေးကိုပျော်ဝင်စေပြီး၊

တိဗက်ဘုန်းတော်ကြီးများသည်ရေယာဉ်များကိုသန့်ရှင်းရေးနှင့်သွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါပိုးကူးစက်မှုကိုတိုက်ဖျက်ရန်ကြက်သွန်ဖြူအကျိတ်များကိုအသုံးပြုကြသည်။

Avicenna ကြက်သွန်ဖြူကိုသလဲသီးဖျော်ရည်နှင့်ရောစပ်ပြီး cilantro ထည့်ရန်တူညီသောပမာဏဖြင့်အကြံပြုသည်။ 10 ရက်အပြင်းအထန်တောင်းဆို။ အစားအစာမတိုင်မီမိနစ် ၃၀၊ တစ်နေ့ ၃ ကြိမ်၊ ၁၀ ကြိမ်ကျပါ။ ပြုတ်ရည်သည်ကိုလက်စထရောကိုလျှော့ချပေးပြီးကိုယ်ခန္ဓာတစ်လျှောက်လုံးတွင်အလင်းရောင်ခံစားမှုတစ်ခုပေးလိမ့်မည်။

လတ်တလောလေ့လာမှုများအရဂျင်းကိုစားခြင်းသည်မကောင်းသောကိုလက်စထရောကိုလျော့နည်းစေပြီးလက်စထရောလ်ပြားများ၏ဖွဲ့စည်းမှုကိုလည်းလျော့နည်းစေသည်။

လက်ဖက်စိမ်းသည်အလွန်ကောင်းသော antioxidant သာမကလက်စထရောကိုပါလျော့နည်းစေပြီး၊ သွေးပေါင်ချိန်ကို (ဆီးချိုရောဂါနှင့်လည်းသက်ဆိုင်သည်) လျော့နည်းစေပြီးနှလုံးရောဂါနှင့်လေဖြတ်ခြင်းအန္တရာယ်ကိုလည်းလျော့နည်းစေသည်။

လတ်တလောလေ့လာမှုများအရလက်ဖက်စိမ်း၌ EGCG ပါဝင်သောဓာတ်ပစ္စည်းပါဝင်ပြီး၎င်းသည်ကိုလက်စထရောမကောင်းပြီးခန္ဓာကိုယ်မှဖယ်ထုတ်နိုင်သည်။

အာဟာရပညာရှင်များသည်တစ်နေ့လျှင်လက်ဖက်ရည်ကြမ်း ၃ ခွက်ခန့်သောက်ရန်အကြံပြုသည်။ လက်ဖက်စိမ်းသည်လက်ဖက်ရည်နှင့်ကော်ဖီတို့ထက်ပိုမိုကျန်းမာသောကြောင့်ဆီးချိုရောဂါရှိသူများအတွက်အန္တရာယ်ကင်းစွာအကြံပြုနိုင်သည်။

“ ကျန်းမာသန်စွမ်းစွာနေထိုင်ပါ” ဇာတ်လမ်းကိုကြည့်ပါ။ အဘယ်အရာကိုလက်စထရောကိုလျော့နည်းစေ "

ကိုလက်စထရောနှင့်ဆီးချိုရောဂါအကြားဆက်စပ်မှု

ဆီးချိုရောဂါနှင့်ကိုလက်စထရောအကြားဆက်စပ်မှုကိုကြာမြင့်စွာကတည်းကတည်ရှိခဲ့သည်။ ဟုတ်ပါတယ်, သွေးသကြားဓာတ်ကိုလက်စထရောတိုးမြှင့်ကိုအကျိုးသက်ရောက်စေပါဘူး, သို့သော်, ဆီးချိုရောဂါဟာ genitourinary system ၏ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများနှင့်အသည်းအပေါ်သက်ရောက်သည်, ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်တိုးလာစေသည်, နောက်ဆုံးမှာလက်စထရောကိုပြောင်းလဲစေပါတယ်။ လေ့လာမှုအတော်များများအနေဖြင့်၊ များစွာသော“ ကောင်းသော” ကိုလက်စထရောသည်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားမှုကိုကာကွယ်ပေးသည်ဟုတွေ့ရှိရသည်။

လက်စထရော၏ပုံမှန်

ကိုလက်စထရောသည်အဆီဓာတ်အမျိုးအစားဖြစ်ပြီးအဓိကပုံစံ ၂ မျိုးရှိပြီးခန္ဓာကိုယ်၏ကျန်းမာသည့်အခြေအနေအတွက်လိုအပ်သောအကောင်းဆုံးအဆင့်ကိုရရှိသည်။ HDL (သိပ်သည်းဆမြင့်မားသော lipoprotein) နှင့် LDL (အနိမ့်သိပ်သည်းဆ lipoprotein) သည်“ ကောင်းသော” နှင့်“ မကောင်းသော” ကိုလက်စထရောဖြစ်သည်။ ဆီးချိုရောဂါတွင်၊ HDL ၏လုပ်ဆောင်နိုင်စွမ်းသည်ရောဂါများမှ myocardium ကိုကာကွယ်ရန်တာ ၀ န်ရှိသည်။ LDL သည်သွေးကြောထဲရှိကိုလက်စထရောကိုစုဆောင်းပြီးသွေးစီးဆင်းမှုကိုဟန့်တားစေသောကိုလက်စထရောလ်ပြားများကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ LDL အဆင့်နိမ့်ခြင်းသည်နှလုံးနှင့်သွေးလည်ပတ်မှုစနစ်အားရောဂါဖြစ်စဉ်များ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုမှကာကွယ်ရန်နည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ Triglycerides သည်အဆီအမျိုးအစားဖြစ်ပြီး ၄ င်းတို့၏အဆင့်မြင့်မားစွာဖြင့် myocardial Rupture သို့မဟုတ် ဦး နှောက်သွေးသွန်ခြင်းကိုအကျိုးသက်ရောက်နိုင်သည်။

ဆီးချိုရောဂါတွင်မြင့်မားသောသွေးလက်စထရော၏အန္တရာယ်ကားအဘယ်နည်း။

ရောဂါတစ်မျိုးတိုးတက်လာခြင်းနှင့်အတူလူတစ် ဦး သည်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာသဘာဝပြproblemsနာများ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုကိုအဓိကရင်ဆိုင်ရသည်။ DM သည်သူ့ဟာသူသည် myocardium နှင့်သွေးစီးဆင်းမှုစနစ်အပေါ်ဆိုးကျိုးသက်ရောက်စေသည်၊ မတူညီသောသဘာဝရောဂါများကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်၊ ဆီးချိုရောဂါတွင်ကိုလက်စထရောမြင့်မားခြင်းသည်အခြေအနေကိုပိုမိုဆိုးရွားစေသည်။ အမျိုးမျိုးသောကုသမှုနည်းလမ်းများရှိသော်လည်းအမြင့်ဆုံးကိုလက်စထရောသည်ရောဂါဖြစ်ပွားမှု၏ထက်ဝက်တွင်နှလုံးကြွက်သားများပြိုကွဲစေသည်။ ဆီးချိုရောဂါရှိကိုလက်စထရောသည်သွေးကြောထဲရှိအဆီဓာတ်များဖွဲ့စည်းခြင်းကိုအကျိုးသက်ရောက်သည်။ ၎င်းသည်ပိတ်ဆို့ခြင်းနှင့်သွေးခဲခြင်းအန္တရာယ်ကိုဖြစ်စေသည်။

ရောဂါရှာဖွေရေးအစီအမံ

သွေးစစ်ဆေးမှုကလက်စထရောကိုမြင့်မားအောင်ကူညီပေးနိုင်သည်။

• အထွေထွေခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာမှု၏အကူအညီဖြင့်ကိုလက်စထရောအဆင့်ကိုသတ်မှတ်ပြီးအစာစားပြီးလျှင်ပင်ပြုလုပ်သည်။
• lipoproteins များအတွက်ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာကျန်းမာရေးအခြေအနေတစ်ခုနက်ရှိုင်းသောညွှန်ပြချက်ဖြစ်ပါတယ်။ ၎င်းကိုအသုံးပြုခြင်းကိုလက်စထရောကိုသာမက LDL, HDL ကိုလည်းဆုံးဖြတ်သည်။ ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်းမပြုမီ ၁၂ နာရီအစာမစားရန်တားမြစ်ထားသည်။
• LDL အတွက်ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်းကိုအချိန်မရွေးပြုလုပ်ပြီး LDL ၏အမှန်တကယ်တန်ဖိုးကိုဆုံးဖြတ်နိုင်သည်။

ပြန်မာတိကာ

ရောဂါကုသမှု

ကိုလက်စထရောကိုလျှော့ချပြီး ၄ င်း၏အဆင့်ကိုပုံမှန်ဖြစ်စေရန်နှင့်ဆီးချိုရောဂါတွင်ပိုမိုရှုပ်ထွေးသောဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုများကိုရှောင်ရှားရန်အတွက်အကြံပြုချက်များသည်အောက်ပါတို့ဖြစ်သည် -

• စွဲအပြည့်အဝငြင်းပယ်ခံရ။
• အထူးသဖြင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်အစားအစာများကျဆင်းခြင်းနှင့်အတူအစားအသောက်များတွင်လိုက်နာပါ။
• ဆီးချိုရောဂါတွင်အရက်အနည်းငယ်သာခွင့်ပြုသည်။ သို့သော်ဤအလေ့အကျင့်သည်လူတိုင်းအတွက်မသင့်တော်ပါ။ hypoglycemia ဖွံ့ဖြိုးမှုကို ဦး တည်နိုင်သည်။
• ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလေ့ကျင့်ခန်း။ ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူသူတို့သည်ခန္ဓာကိုယ်မှအဆီများကိုဖယ်ရှားပေးသောကြောင့်လက်စထရောကိုလျော့နည်းစေသောကြောင့်နှစ်ဆအသုံးဝင်သည်။
• လေကောင်းလေသန့်ထဲတွင်မကြာခဏလမ်းလျှောက်ခြင်းသည်ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုမသင့်တော်သောသက်ကြီးရွယ်အိုများအတွက်အသုံးဝင်သည်။

ပြန်မာတိကာ

ဆေးဝါးစနစ်

ရောဂါတိုက်ဖျက်ရေးကို simvastatins ၏အကူအညီဖြင့်ပြုလုပ်သည်။ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများဖြစ်သော Vasilip, Ariescore ကြောင့်အများဆုံးသောက်သုံးသောပမာဏတွင်အသုံးပြုခြင်းကိုကန့်သတ်ထားသည်။ ဆီးချိုရောဂါတွင်, fenofibrate ပါသောဆေးများသည်လက်စထရောလ်ဇီဝြဖစ်စဉ်ဖြစ်သော Lipantil 200၊ Tricor ကိုပြန်လည်ထူထောင်ရန်တက်ကြွစွာအသုံးပြုသည်။ Atorvastatin သည် cholesterol တိုက်ဖျက်ရေးတွင်အဓိကအခန်းကဏ္ playing မှပါဝင်သည်ဟုမှတ်ယူထားသည်မှာ၎င်းသည် simvastatins ထက်အဆပေါင်းများစွာပိုမိုအင်အားကြီးမားပြီး Atomax နှင့် Atorvastatin ၏လေ့လာမှုများစွာတွင်ထိရောက်ကြောင်းသက်သေပြခဲ့သည်။ "Rosuvastatin" သည်မျိုးဆက်သစ်မူးယစ်ဆေးတစ်ခုဖြစ်ပြီး၎င်းကိုအနည်းဆုံးဆေးများဖြင့်အသုံးပြုခြင်းသည်ကိုလက်စထရောကိုလျှော့ချပေးသည်။

သင့်လျော်သောအစာအာဟာရ

ဆီးချိုရောဂါအတွက်နေ့စဉ်ကိုလက်စထရောပမာဏသည်မီလီဂရမ် ၂၀၀ ထက်မပိုသင့်ပါ။

ဝက်အူချောင်းများမှငြင်းဆန်ခြင်းသည်ရေယာဉ်များပေါ်တွင်ကိုလက်စထရောပမာဏပိုများလာခြင်းကိုတားဆီးနိုင်သည်။

စနစ်တကျဖွဲ့စည်းထားသောအာဟာရမီနူးသည်ကိုလက်စထရောကိုပုံမှန်အဆင့်အထိလျှော့ချရန်နှင့်လေးနက်သောရောဂါဖြစ်ပွားမှုကိုကာကွယ်ရန်ကူညီသည်။ ဆီးချိုရောဂါဖြင့်သင်အစားအစာကိုလိုက်နာသင့်သည်၊

• တိရိစ္ဆာန်အဆီစားသုံးမှုကိုလျှော့ချပေးခြင်း၊
• ကြက်သားကိုချက်ပြုတ်သောအခါအနည်ဓာတ်များစွာပါဝင်သောအရေပြားကိုဖယ်ရှားရန်လိုအပ်သည်။
• သူတို့ကသွေးကြောစနစ်ကိုအကျိုးသက်ရောက်စေတဲ့ trans trans fats တွေပါဝင်တဲ့အတွက်ဝက်အူချောင်းထဲကထုတ်တဲ့ထုတ်ကုန်တွေကိုဖယ်ရှားပစ်ပါ။
• သင့်နေ့စဉ်အစားအစာတွင်ပင်လယ်စာပါဝင်သည်၊
• အစားအစာမှချက်ချင်းအစာကိုလုံးဝဖယ်ထုတ်ပါ၊
• ကြော်ထားခြင်းကိုကန့်သတ်ထားသည်။
• နှမ်း၊ သံလွင်နှင့်ပိုက်ဆန်များမှဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီကိုအသုံးပြုပါ။
• ဟင်းသီးဟင်းရွက်ပရိုတိန်းများစားသုံးမှုကိုတိုးမြှင့်,
• လက်ဖက်စိမ်းကိုသောက်ပါ (ဆီးချိုတွင်သကြားမပါဝင်ပါ) ။

ကိုလက်စထရောနှင့်ဆီးချိုရောဂါသည်အပြန်အလှန်ဆက်စပ်နေသည် - ဆီးချိုရောဂါသည်ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများ၏ပုံမှန်လည်ပတ်မှုကိုပြောင်းလဲစေပြီးကိုလက်စထရောကိုတိုးစေနိုင်သည်။ အချိန်တန်ရောဂါရှာဖွေခြင်း၊ မှန်ကန်သောဆေးပြားများနှင့်အရေးအကြီးဆုံးမှာမှန်ကန်စွာရေးစပ်ထားသည့်အစားအစာသည်ဝမ်းနည်းဖွယ်အကျိုးဆက်များကိုရှောင်ရှားရန်ကူညီလိမ့်မည်။ ၎င်းသည်လက်စထရောနှင့်ဆီးချိုရောဂါအပေါ်သက်ရောက်မှုရှိသောကျန်းမာရေးအခြေအနေကိုအခြေခံကျကျပြောင်းလဲစေနိုင်သောအစားအစာဖြစ်သည်။

သတင်းအချက်အလက်များကိုယေဘုယျအချက်အလက်များအတွက်သာပေးပြီးကိုယ်တိုင်ဆေးဝါးများအတွက် အသုံးပြု၍ မရပါ။ မိမိကိုယ်ကိုဆေးဝါးမသောက်ပါနှင့်၊ ၎င်းသည်အန္တရာယ်ရှိနိုင်သည်။ အမြဲတမ်းသင့်ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်ပါ။ ဆိုက်မှအချက်အလက်များကိုတစ်စိတ်တစ်ပိုင်းသို့မဟုတ်အပြည့်အဝကူးယူပါက၎င်းနှင့်သက်ဆိုင်သော link တစ်ခုလိုအပ်သည်။

ဗီဒီယိုကိုကြည့်ပါ: I Let My Kids Plan My Baby Shower (မေ 2024).