ငါအမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါအတွက်ဇီးသီးကိုစားနိုင်ပါသလား?

ဆီးချိုရောဂါရှိသူများစွာသည် DiabeNot ဆေးတောင့်ကိုအာရုံစိုက်ပြီးဆရာဝန်များ၏ပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်းသည်သင်နှင့်ဤဆေးဝါးကိုအနီးကပ်ကြည့်ရှုရန်ခွင့်ပြုသည်။

Diabenot (Diabenot) - ဆီးချိုရောဂါကုသရာတွင်အသုံးပြုသောအဆင့်နှစ်ဆင့်ပါသောဆေးဖြစ်သည်။ မူးယစ်ဆေးဝါးခွင့်ပြုသည်။

လူနာများစွာသည် Diabetal ဆေးနှင့် ပတ်သက်၍ ဆရာ ၀ န်၏သုံးသပ်ချက်ကိုစိတ်ဝင်စားကြသည်။ ကျယ်ပြန့်ဟော်မုန်းရောဂါများ။

ဆီးချိုရောဂါအတွက် Dialux သည်ခေတ်သစ်သိပ္ပံပညာရှင်များတီထွင်ခဲ့သောနောက်ဆုံးဆေးဖြစ်သည်။

အာရုံစူးစိုက်မှု! ဆိုက်တွင်ထုတ်ပြန်ထားသောသတင်းအချက်အလက်များသည်သတင်းအချက်အလက်အတွက်သာဖြစ်ပြီးအသုံးပြုရန်အတွက်ထောက်ခံချက်မဟုတ်ပါ။ သင့်ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်ပါ။

• ဆိုက်အကြောင်း
• Sitemap
• ကျွမ်းကျင်သူမှမေးခွန်းများ
• ဆက်သွယ်ရန်အသေးစိတ်
• ကြော်ငြာသူများအတွက်
• အသုံးပြုသူသဘောတူညီချက်

အသီးဖွဲ့စည်းမှု

လူအများစုက Plum နှင့်ဆီးချိုရောဂါသည်လက်မခံနိုင်သောပေါင်းစပ်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်ဟုထင်ကြသည်။ ပြီးနောက်၊ ချိုမြိန်သောအသီးကိုဆီးချိုရောဂါဖြင့်မည်သို့စားရမည်နည်း။ သို့သော်ဤမှာလုံးဝမမှန်ပါ။ ကျွမ်းကျင်သူများစွာကအမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်အစားအစာတွင် Plum ပေါင်းထည့်ရန်အကြံပြုပါသည်။ ၎င်းကိုသင်မှန်မှန်ကန်ကန်နှင့်အနည်းငယ်သာလုပ်ရန်လိုအပ်ပါသည်။

Plum သည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အကျိုးရှိသောအသီးဖြစ်သည်။ ၎င်းတွင်သဲလွန်စများစွာပါ ၀ င်သည်။ ဥပမာဆိုဒီယမ်၊ မဂ္ဂနီစီယမ်၊ အိုင်အိုဒင်း၊ ပိုတက်စီယမ်၊ သွပ်၊ ကယ်လစီယမ်။ ထို့အပြင်အသီးတွင်ဗီတာမင်အမြောက်အများပါ ၀ င်သည်။ B1, B2, B6, PP နှင့် E အပြင်အက်စ်ကောဘစ်အက်စစ်နှင့် retinol ။ ဒီထုတ်ကုန်ထဲမှာသကြားရာခိုင်နှုန်းက 12 ဖြစ်ပေမယ့်ဒီအသီးအက်ဆစ်လျှင်, သကြားလျော့နည်းလိမ့်မည်ဟုမဆိုလိုပါ။

ဆီးချိုရောဂါသည်အသီးတွင်ပါရှိသောဂလူးကို့စ်အဆင့်သာမကဂလိုင်ကစီမာအညွှန်းကိုပါအာရုံစိုက်သင့်သည်။ ပြီးတော့နစ်မြုပ်နေတဲ့သူဟာပျမ်းမျှ ၂၉ ယူနစ်ပါ။

ဟုတ်ပါတယ်၊ ဒီကိန်းဂဏန်းကရောဂါခံစားနေရတဲ့လူတွေအတွက်ဂလူးကို့စ်အဆင့်တွေတဖြည်းဖြည်းတိုးများလာပြီးအညွှန်းကိန်းတွေများလွန်းနေလို့ပါ။ ဤသို့ပြုရန်သင်စားသုံးသည့်အသီးပမာဏကိုသင်ထိန်းချုပ်ရပါလိမ့်မည်။

သန္ဓေသားအကျိုးကျေးဇူးများ

ဆီးချိုရောဂါအတွက် Plum ကိုစားနိုင်သည်။

• ကိုယ်ခံစွမ်းအားတိုးမြှင့်
• အအေးမိကုသမှုလျင်မြန်စွာပြန်လည်ထူထောင်ရေးကို ဦး တည်သည်
• ခန္ဓာကိုယ်၏အလုံးစုံအားဖြည့်မှုကိုအထောက်အကူပြုသည်၊
• အနာရောဂါငြိမ်းစရာဖြစ်စဉ်များအရှိန်မြှင့်,
• laxative နှင့် diuretic ဂုဏ်သတ္တိများရှိသည်, t
• သွေးလည်ပတ်မှုပုံမှန်
• သတ္တုဓာတ်ကြောင့်ဖွဲ့စည်းမှုတွင်ဓာတ်သတ္တုများကြောင့်ဖြစ်သောအခြားအရောင်းအ ၀ ယ်များကိုတားဆီးနိုင်သည်။ ဥပမာ - အဆစ်၊ အရိုးပွရောဂါ၊
• သွေးကြောများကိုခိုင်မာစေ
• ရူပါရုံကိုတိုးတက်စေ
• အဆိပ်နှင့်အဆိပ်ဖယ်ရှားပါ,
• အရေပြားမျက်နှာပြင်၏ elasticity တိုးမြှင့်ခြင်းနှင့်တစ်ချိန်တည်းမှာက moisturize ။

ဤသည် Plum ဆီးချိုရောဂါအတွက်အသုံးဝင်သည်ကိုဘယ်လိုဖြစ်ပါတယ်။ ဟုတ်ပါတယ်, တံစဉ်များကိုဆီးချိုရောဂါများအတွက်ကောင်းသော option တစ်ခုဖြစ်သည်စဉ်းစားနေကြသည်။ အများအားဖြင့်ဆီးချိုရောဂါရှိသည့်ကိုယ်ခန္ဓာ၏ပုံမှန်လည်ပတ်မှုအတွက်လိုအပ်သောဖိုင်ဘာအမြောက်အများပါဝင်သည်။ Fibre သည်အခြားအရေးကြီးသောလုပ်ဆောင်မှုတစ်ခုကိုလည်းလုပ်ဆောင်သည်။ ၎င်းသည်သွေးထဲသို့ဂလူးကို့စ်ဓာတ်များစုပ်ယူမှုကိုနှေးကွေးစေသည်။ ထို့အပြင်တံစဉ်များကိုဤရောဂါနှင့်အတူလူတစ် ဦး အတွက်အခြားအကျိုးရှိသောအရာများဥပမာအားဖြင့် - ဖောလစ်အက်စစ်၊ ဖော့စဖရပ်၊ ရီရိုဖလက်ဗင်၊ မဂ္ဂနီစီယမ်စသည်တို့ရှိသည်။

သွေ့ခြောက်သောအသီး၏အရေးကြီးသောအစိတ်အပိုင်းမှာအများအားဖြင့် antioxidants များဖြစ်သည်။ ဆီးချိုရောဂါကြောင့်ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်သည့်ရောဂါများကိုခန္ဓာကိုယ်မှကာကွယ်ပေးသည်။ အထက်ပါအချက်အလက်များအပေါ် အခြေခံ၍ ဤရောဂါဗေဒလုပ်ငန်းစဉ်၌ဇီးသီးများရှိသည်ဟုကောက်ချက်ချနိုင်သည်၊ ၎င်းသည်ကုန်ကြမ်းနှင့်ခြောက်သွေ့နှစ်မျိုးလုံးအတွက်အသုံးဝင်သည်။

1. ဆီးချိုရောဂါရှိသောလူနာသည်လတ်ဆတ်သောသစ်သီးတစ်နေ့လျှင် ၁၅၀ ဂရမ်ထက်မပိုသောအစာကိုစားခွင့်ပြုသည်။
2. သို့သော်ဆီးချိုရောဂါအတွက်ခွင့်မပြုနိုင်သည့်အဝလွန်ခြင်းကိုနှိုးဆွပေးသောကြောင့်သခွားမွှားများကိုမစားနိုင်ပါ၊ အကြောင်းမှာ၎င်းသည်အခြားအဆင့်သို့ကူးစက်သည့်ရောဂါဖြစ်နိုင်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။ အရာအားလုံးအတွက်အတိုင်းအတာရှိသင့်ပါတယ်။

သတိရပါ၊ သင်၏ရောဂါဖြစ်ပွားမှုနှင့်အဆင့်တွင်သင့်ဆရာဝန်ကသင့်အားတိကျသောသောက်သုံးသောဆေးကိုသာပြောပြလိမ့်မည်။ ဆီးချိုရောဂါအတွက် Plum (သို့) တံစဉ်များကိုစားသုံးနိုင်မလားဆိုတာသူသာသိလိမ့်မည်။

ခေါင်းစဉ်အပေါ်နိဂုံးချုပ်

ထိုကဲ့သို့သောရောဂါရှိသည့်လူနာတိုင်းသည် အကယ်၍ သင်သည်အစားအစာနှင့်သက်ဆိုင်သောစည်းမျဉ်းအချို့ကိုလိုက်နာပါကအလားတူရောဂါလက္ခဏာများဖြင့်သာမန်ဘဝဖြစ်နိုင်ကြောင်းသိသင့်သည်။ သင်စားရန်နေရာနှင့်နစ်မြုပ်ထားသောအသုံးဝင်သောခွင့်ပြုထားသောဟင်းလျာအမျိုးမျိုးဖြင့်သင်၏အစားအစာကိုအမျိုးမျိုးစားနိုင်သည်။ ကနေသင် pastries, ယို, mashed အာလူးချက်ပြုတ်နိုင်ပါတယ်။ ဤအသီးသည်အပူကုသမှုကိုခံနိုင်ရည်ရှိပြီး၎င်း၏ဂုဏ်သတ္တိများအားလုံးကိုထိန်းသိမ်းထားသည်။

အကယ်၍ သင်သည်ဤအသီးကိုပညာရှိစွာအသုံးပြုပါက၎င်းသည်ဆီးချိုရောဂါ၏ခန္ဓာကိုယ်အားအန္တရာယ်ထက်ပိုမိုအကျိုးရှိစေလိမ့်မည်။

Plum ၏အသုံးဝင်မှုကဘာလဲ?

ဒီအသီးကိုအနောက်အာရှကနေယူလာတာပါ။ ဒီနေ့ခေတ်မှာဒီအပင်မျိုးကွဲတွေအများကြီးရှိတယ်။ လူများစွာသည်လတ်ဆတ်သောသစ်သီးများသာမကသစ်သီးခြောက်ကဲ့သို့သောသွေ့ခြောက်သောအပင်များကိုလည်းနှစ်သက်ကြသည်။ အရသာအားဖြင့်အသီးသည်ပျားရည်ချိုသော (သို့) သိသာစွာအက်စစ်ဖြင့်ဖြစ်သည်။ သတိပြုသင့်သည်မှာ Plum သည်ကယ်လိုရီနည်းပြီးဂရမ် ၁၀၀ တွင် ၄၈ ကယ်လိုရီသာရေတွက်သည်။ သန္ဓေသား၏တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းအနေနှင့်၎င်းကိုမှတ်သားနိုင်သည်။

• ရေ - 87 ဂရမ်
• ဘိုဟိုက်ဒရိတ် - 12 ဂရမ်
• ပရိုတိန်း - 1g ။

ထို့အပြင် Plum တွင်အစားအသောက်အမျှင်များ၊ သံ၊ ပိုတက်စီယမ်၊ ကယ်လစီယမ်၊ မဂ္ဂနီစီယမ်၊ သွပ်၊ ဆိုဒီယမ်နှင့်အိုင်အိုဒင်းစသည့်သဲလွန်စများပါ ၀ င်သည်ကိုသတိပြုသင့်သည်။ Plum ပါ ၀ င်သည့်ဗီတာမင်များအကြောင်းကိုပြောပါကအက်စ်ကောဘစ်အက်စစ်၊ Retinol၊ B1, B2, B6, PP နှင့်ဗီတာမင်အီးတို့၏မြင့်မားသောပါဝင်မှုကိုသတိပြုသင့်သည်။ ဤအသီးတွင်သကြားဓာတ် ၁၁ မှ ၁၃% ပါဝင်သည်။ ) သင်ဆိုပါကဗီတာမင်များအပြင်အခြားအသုံးဝင်သော Plum ဟုဆိုလျှင်၎င်းသည်အလွန်ကောင်းမွန်သောထိရောက်သော laxative effect ရှိသည်ကိုသတိပြုသင့်သည်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်၎င်းသည်ချိုသောမျိုးစိတ်သို့မဟုတ်သုတ်ဆေးဖြစ်သည်ကိုသင်သတိရရန်လိုအပ်သည်။ ၎င်းသည်ကောင်းသောဖျော့ဖျော့ဆေးဖြစ်သည်ဟုယူဆသော်လည်း၊ ကနေဒါသိပ္ပံပညာရှင်များက Plum တွင်ဖိုင်ဘာနှင့်ဗီတာမင်အမြောက်အများပါ ၀ င်သောကြောင့်ဤအသီးသည်အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာနှင့်အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းလမ်းကြောင်းကင်ဆာရောဂါနှင့်ကင်ဆာဖြစ်သည့်အဓိကအားဖြင့်ဓာတုပစ္စည်းဖြစ်သောကင်ဆာရောဂါဖြစ်ပွားမှုကိုကူညီကာကွယ်ပေးနိုင်သည်ဟုငြင်းဆိုသည်။

အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများ

ဆီးချိုရောဂါအတွက်အကျိုးရှိသောမည်သည့်ဂုဏ်သတ္တိသည် Plum ကဲ့သို့သောအသီးများရှိသည်ကိုအတိအကျကြည့်ကြပါစို့။

1. ၎င်းသည်ကိုယ်ခံစွမ်းအားကိုကောင်းမွန်စေသည်။
2. ရသောအချိန်သည်ဆောင်းကာလဗီတာမင်ချို့တဲ့ခြင်းကိုရှောင်ရှားရန်ကူညီသည် (ပြီးနောက်အားလုံး, mashed အာလူးနှင့် compotes အချို့သောဗီတာမင်များပါဝင်သည်) ။
3. ၎င်းသည်အအေးမိခြင်းကိုကုသရာတွင် (အက်စ်ကောဘစ်အက်စစ်ပမာဏများသောကြောင့်) အလွန်ထိရောက်သည်။
4. အဆိုပါသစ်များအစားထိုးစိုက်ပျိုးဖြစ်စဉ်ကိုအရှိန်မြှင့်။
5. ၎င်းသည်အူများကိုကောင်းစွာသန့်ရှင်းစေသည် (အထူးသဖြင့်နံနက်ခင်း၌ဗလာအနည်းငယ်)၊ Plum အနည်းငယ်စားလျှင်။
6. ၎င်းသည်ကောင်းမွန်သော Diureticic နှင့် laxative effect ရှိသည်။
7. မျှမျှတတအလင်းနှင့်အစားအသောက်အသီး။
8. သွေးလည်ပတ်မှုကိုကောင်းမွန်စေပြီးသွေးကြောများကိုအားဖြည့်ပေးသည်။
9. မျက်နှာသာရူပါရုံကိုသက်ရောက်သည်။
10. အရေပြား elasticity တိုးမြှင့်ခြင်းနှင့်လည်းကောင်းမွန်စွာက moisturize ။

သင်မြင်သည့်အတိုင်း၎င်းအသီးသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွက်အလွန်အသုံးဝင်သည်။ ဆီးချိုရောဂါရှိသူလူနာတစ် ဦး အနေဖြင့်ဆီးချိုရောဂါ၏ (အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှဖြစ်ပေါ်နိုင်သည့်) ဆိုးကျိုးများနှင့်အန္တရာယ်များကိုဖြေရှင်းရန်ကူညီသည်။

ဆီးချိုရောဂါနှင့် Plum - အသီးကိုစားရန်ဖြစ်နိုင်ပါသလား။

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက် Plum ကိုစားနိုင်သလား။ သဘာဝအားဖြင့်ဤအသီးကိုတားမြစ်ထားသည်မဟုတ်သော်လည်းခြောက်သွေ့သောအသီး (ဆိုလိုသည်မှာတံစဉ်များကို) သည် ၂၄၀ kcal ဖြစ်သည်၊ ၎င်းသည်လတ်ဆတ်သောသစ်သီးများထက်များစွာပိုသည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် glycemic အညွှန်းကိန်းကိုရေတွက်လျှင်၊ သုတ်တံများတွင်အညွှန်းသည် ၂၆ မှ ၃၄ မှတ်ဖြစ်သည်။ အလားတူစွာ Plum ဖျော်ရည်သို့မဟုတ်အာလူးထုပ်တွင်မြင့်မားသော glycemic ညွှန်းကိန်းရှိသည်။ ဒါကြောင့်လတ်ဆတ်တဲ့အသီးကိုစားတာကပိုကောင်းပါတယ်၊ ဒါပေမယ့်အဲဒါကိုသင်သိပ်အားမထားသင့်ဘူး။ သင်သည်တစ်နေ့လျှင် ၁၃၀ ဂရမ်ခန့် (အလတ်စားအသီး ၂ မှ ၄ မှခန့်) စားနိုင်သည်။ Plum များသည်အစားအစာအကြားကောင်းသောနေ့လည်စာအဖြစ်သို့မဟုတ်နေ့လည်စာစားရန်သင့်လျော်သည်။ ချိုမြိန်သောအာဟာရများကိုအချဉ်နှင့်ရွေးချယ်လျှင်ပိုကောင်းသည်။

လူနာ၏အစားအစာတွင်ဆီးချိုရောဂါရှိနိုင်သလား။ တတ်နိုင်သည်သာမကဖြစ်ရမည်။ စင်စစ်၊ ဇီးသီးသည်ကျန်းမာသောလူနှင့်ဆီးချိုရောဂါအတွက်လိုအပ်သောအသုံးဝင်သောဒြပ်စင်များစွာရှိသည်။ ဆီးချိုရောဂါတွင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်သစ်သီးများကိုများများစားစားစားသုံးရန်အကြံပြုအပ်ပါသည်။ သို့သော်အချို့သောသကြားပမာဏများသောကြောင့်လူတစ် ဦး ၏သုခချမ်းသာကိုထိခိုက်နိုင်သောကြောင့်သင်သီးနှံများကိုသတိထားရန်လိုအပ်သည်။ မည်သို့ပင်ဖြစ်စေ၊ ဆီးချိုရောဂါရှိသူများသည်လူနာ၏ဆေးဘက်ဆိုင်ရာသမိုင်းကိုသိရှိပြီးသူအတွက်မှန်ကန်သောကုသမှုနှင့်အာဟာရများကိုညွှန်ကြားနိုင်သည့်ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်ရန်အလွန်အရေးကြီးသည်။ ဆီးချိုရောဂါဖြင့်နေထိုင်ခြင်းသည်ဝါကျမဟုတ်ကြောင်း၊ သင်ဘဝတစ်ခုလုံးပြည့်စုံစွာနေထိုင်နိုင်ပြီးသင်ကိုယ်တိုင်နှင့်သင်၏ကျန်းမာရေးကိုပိုမိုအာရုံစိုက်ရန်လိုအပ်သည်ကိုသတိရပါ။ ထို့အပြင်ပိုပြီးမိုဘိုင်းနှင့်တက်ကြွလူနေမှုပုံစံစတဲ့ ဦး ဆောင်လမ်းပြရန်မမေ့မလြော့ပါ။

အထွေထွေဝိသေသလက္ခဏာ

ဆီးချိုရောဂါအတွက် Plum သည်အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်အန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်သောအသီးများဖြစ်သည်။ ဒါဟာအားလုံးထုတ်ကုန်၏ဆေးထိုးပေါ်တွင်မူတည်သည်။ သန္ဓေသား၏မျိုးကွဲများစွာရှိသည်။ ၎င်းတို့အားလုံးသည်ခန့်မှန်းခြေအားဖြင့်လူ့ခန္ဓာကိုယ်၏ဝိသေသလက္ခဏာများနှင့်အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်။

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါခံစားနေရသောလူနာတိုင်းသည်သူတို့၏အစားအစာကိုထိန်းချုပ်ရန်လိုအပ်သည်ကိုသတိပြုမိကြသည်။ များစွာသောသူတို့သည်ထိုကဲ့သို့သောရောဂါရှိသည့် Plum များကိုစားသုံးရန်ဖြစ်နိုင်သလားဟုဆရာ ၀ န်များအားမေးမြန်းကြသည်။ အဖြေကအမြဲတမ်းအပြုသဘောပါ။

အသီး၏အကျိုးရှိသောသက်ရောက်မှုသည်၎င်း၏ဓာတုဖွဲ့စည်းမှုအပေါ်များစွာမူတည်သည်။ အခြားအသီးများကဲ့သို့ပင် Plum တွင်အောက်ပါအစိတ်အပိုင်းများပါဝင်သည်။

• ရေ
• Carbohydrates ။ အဓိကအားဖြင့် fructose နှင့် sucrose,
• ပရိုတိန်းပမာဏအနည်းငယ်သာရှိသည်။
• အစားအသောက်ဖိုင်ဘာနှင့်ဖိုင်ဘာ,
• ဗီတာမင်များလှုပ်ခြင်း (C, E, A, PP, Group B)၊
• ဓာတ်သတ္တုဒြပ်ပေါင်းများ (ပိုတက်စီယမ်၊ မဂ္ဂနီစီယမ်၊ သံ၊ ကိုဘော့၊ မန်းဂနိစ်နှင့်အခြားအရာများ)

ဤအသီး၏ကြွယ်ဝသောဖွဲ့စည်းမှုကအမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါကိုခန္ဓာကိုယ်ကိုမရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဒြပ်စင်များနှင့်အာဟာရများဖြင့်ပြည့်နှက်စေသည်။ ဒြပ် analogues ကိုအသုံးပြုရန်မလိုအပ်ပါ။ ၎င်းသည်သက်ရှိတစ်ခုလုံး၏လည်ပတ်မှုကိုယေဘုယျအားဖြင့်တည်ငြိမ်စေသည်။

Plum နှင့်ဆီးချိုရောဂါ

ဆီးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေရှိ၊ မရှိကိုထိခိုက်စေသည့်ထုတ်ကုန်တစ်ခု၏အရေးကြီးသောညွှန်ကိန်းများမှာ -

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိသူများသည်ဤထုတ်ကုန်ကိုသတိဖြင့်အသုံးပြုသင့်သည်။ ၎င်းသည်ခွင့်ပြုထားသောအရေအတွက်ထဲသို့ကျသွားလိမ့်မည်၊ သို့သော်မကြာခဏအသုံးပြုခြင်းဖြင့်၎င်းသည် hyperglycemia ကိုဖြစ်စေသည်။

အဆိုပါထုတ်ကုန်လိုလိုလားလားလူ့အခွအေနေအကျိုးသက်ရောက်စေသည်။ အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါကိုအောက်ပါသက်ရောက်မှုများကြောင့်ခွင့်ပြုထားသည်။

• ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်အားကောင်းလာစေရန်။ ဒီအသီးမှာအက်စကောဘစ်အက်စစ်အတော်များများပါ ၀ င်တယ်၊ အဲဒါကခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ဘက်တီးရီးယားတွေနဲ့ဗိုင်းရပ်စ်တွေကိုခုခံနိုင်စွမ်းကိုတိုးစေတယ်။
• ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းပြုပြင်ခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်အရှိန်။ ဗီတာမင်နှင့်ဓာတ်သတ္တုများသည်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုအရှိန်မြှင့်စေသည်။ ဤသည်ကွဲပြားခြားနားသောဇီဝဖြစ်စဉ်တုံ့ပြန်မှုအမျိုးအစားများကိုပိုမိုထိရောက်သောပါဝင်ပတ်သက်မှုကို ဦး တည်,
• သွေး၏ rheological ဂုဏ်သတ္တိများပုံမှန်,
• အမြင်အာရုံတိုးတက်မှု
• အူသိမ်အူမသန့်စင်ခြင်း။ ဆီးချိုရောဂါသည်တစ်ခါတစ်ရံဝမ်းချုပ်ခြင်းနှင့်အတူလိုက်ပါတတ်သည်။ သငျသညျအသီးကိုသီးပုံမှန်စားလျှင်, ပြaနာကိုသဘာဝနည်းလမ်းဖြင့်ဖြေရှင်းပါလိမ့်မည်။

ဆီးချိုရောဂါတွင် Plum ပမာဏအနည်းငယ်ကိုစားသုံးနိုင်သည်။ ၎င်းသည်သက်ရှိတစ်ခုလုံး၏လည်ပတ်မှုအတွက်တိကျသောတိုးတက်မှုမရှိစေရန်ကူညီသည်။ ၎င်းသည်ဗီတာမင်များနှင့်ဓာတ်သတ္တုများဖြင့်ပြည့်နှက်နေသည်၊ ၎င်းသည်အမြဲတမ်းအသုံးဝင်သည်။

အသုံးပြုမှု၏အင်္ဂါရပ်များ

ဆီးချိုရောဂါသည်လူ့ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိဖြစ်စဉ်များကိုဖောက်ဖျက်သောရှုပ်ထွေးသော endocrine ရောဂါဖြစ်သည်။ သူ၏အခြေအနေကိုတည်ငြိမ်စေရန်သူ၏အစာကိုအမြဲတမ်းဂရုစိုက်သင့်သည်။

ဆရာဝန်များကသူတို့၏လူနာများအား“ တစ်နေ့ကို Plum တစ်လုံးစားမယ်ဆိုရင်အရာအားလုံးအဆင်ပြေသွားလိမ့်မယ်။ ” နေ့စဉ်သစ်သီးများသည် ၁၅၀ ဂရမ်ထက်မပိုစေသင့်ပါ။ သို့မဟုတ်ပါကထူးခြားသောလက္ခဏာများတိုးတက်လာခြင်းနှင့်အတူ hyperglycemia ဖွံ့ဖြိုးမှုအန္တရာယ်တိုးလာနိုင်သည်။

Plum ကိုမှန်မှန်ကန်ကန်အသုံးပြုခြင်း၏နောက်ထပ်တစ်ခုလုံးကိုပြည့်ပြည့်စုံစုံရှိသည် -

• လတ်ဆတ်သောအသီးများကိုသာစားပါ။ တံစဉ်များနှင့်အခြားအသီးများကွဲပြားမှုသည် hyperglycemia ဖွံ့ဖြိုးမှုကိုပိုမိုအထောက်အကူပြုသည်။
• Plum ယို၊ ကြောပိတ်ဆို့မှုများနှင့်အခြားသကြားဓာတ်မြင့်သောအစားအစာများကိုရှောင်ကြဉ်သင့်သည်။
• သစ်သီးတစ်မျိုးမျိုးရွေးချယ်သောအခါအက်ဆစ်ပါဝင်သောကိုယ်စားလှယ်များကို ပိုမို၍ ဦး စားပေးသင့်သည်။ ၎င်းတို့တွင်ဂလူးကို့စ်နှင့်အော်ဂဲနစ်အက်ဆစ်များပါ ၀ င်သည်။
• ယုံကြည်ရသောကုန်ပစ္စည်းများမှ Plum များကိုသင်ဝယ်ယူရန်လိုအပ်သည်။

ချဉ်သောအသီးအနှံများကိုနေ့စဉ်ဆီးချိုရောဂါမီနူးတွင်အသုံးပြုရန်မလိုအပ်ပါ။ သငျသညျအရသာအကဲဖြတ်ရန်ကြိုးစားနိုင်ပေမယ့်မကြာခဏသူတို့ကိုမကြာခဏစားခြင်းကမထိုက်တန်ပေ။

အဆိုပါထုတ်ကုန်နို့ထွက်ပစ္စည်းများ (ချဉ်သောမုန့်နှင့်တံစဉ်များကို) နှင့်အတူပေါင်းစပ်ထားသည်။ "ချိုမြိန်သော" ရောဂါရှိသည့်လူနာများအတွက်ဤပေါင်းစပ်မှုကိုတားမြစ်ထားဆဲဖြစ်သည်။ အဆိုပါပန်းကန်သည်ကယ်လိုရီအလွန်မြင့်မားပြီး“ ပေါ့ပါးသော” ဘိုဟိုက်ဒရိတ်အမြောက်အများပါဝင်သည်။

အန္တရာယ်ကင်းရှင်းရေးကြိုတင်ကာကွယ်မှုများ

သင်သည်ချိုသောရောဂါနှင့် Plum ကိုစားနိုင်သည်။ အဓိကအရာကသူတို့ကိုအလွဲသုံးစားလုပ်ခြင်းမဟုတ်ပါ။ မဟုတ်ရင် hyperglycemia တိုးတက်လာလိမ့်မယ်။

ဤအသီးကိုသီး၏အသုံးပြုမှုကိုဆန့်ကျင်:

• မြင့်မားသော glycemic နံပါတ်များနှင့်အတူရောဂါ Decompensated ပုံစံ,
• ဝမ်းလျှောခြင်း
• ထုတ်ကုန်မှတစ် ဦး ချင်းသည်းမခံ။

Plum များကိုပုံမှန်အသုံးပြုခြင်းနှင့်ရောဂါ၏ဆိုးကျိုးများဖြစ်ပေါ်လာခြင်းနှင့်အတူဆရာဝန်ထံမှအရည်အချင်းပြည့်မှီသောအကူအညီကိုသင်လိုအပ်သည်။

Plum - ၎င်း၏ glycemic အညွှန်းကိန်း

ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူ, သင်ပါဝင်နိုင် 49 ယူနစ်အထိအညွှန်းကိန်းနှင့်အတူအစားအစာများကိုစားနိုင်ပါတယ်။ ဒါဟာလူနာရဲ့အဓိကအစားအစာဖြစ်ပေါ်လာသောနှင့်သွေး၏ဂလူးကို့စအာရုံစူးစိုက်မှုတိုးမြှင့်ငြင်းပယ်သောဤအစားအစာနှင့်အချိုရည်၏ဤအမျိုးအစားဖြစ်ပါတယ်။ အဆိုပါ endocrinologist အစားအစာပျမ်းမျှအား GI နှင့်အတူအခြားထုတ်ကုန်များနှင့်ဝန်ကိုမကြီးနှင့်ရောဂါ၏ပိုမိုဆိုးရွားစေခြင်းမရှိသောအချက်ကိုရှိနေသော်လည်းတစ်ပါတ်နှစ်ကြိမ်ထက်ပို။ ချွင်းချက်အဖြစ်တစ်ယူနစ် 50 မှ 69 မှတစ် ဦး glycemic အညွှန်းကိန်းနှင့်အတူအစားအစာခွင့်ပြုပါတယ်။

ယူနစ် ၇၀ နှင့်အထက်ရှိသည့်မြင့်မားသော glycemic index ဖြင့်ထုတ်ကုန်များကိုအမြဲတမ်းစွန့်ပစ်ရမည်။ ထိုသို့သောအစာသည်သွေးထဲတွင်ဂလူးကို့စ်ပါဝင်မှုကိုသိသိသာသာတိုးစေပြီးခန္ဓာကိုယ်၏အမျိုးမျိုးသောလုပ်ဆောင်မှုများကိုဆိုးကျိုးသက်ရောက်စေသည်။

အညွှန်းကိန်းတိုးမြှင့်နိုင်သည့်အတွက်စဉ်းစားရန်အများအပြားရှုထောင့်ရှိပါတယ်။ ပထမ ဦး စွာအပူကုသမှုမှအချို့သောထုတ်ကုန်များသည်ဖိုင်ဘာများဆုံးရှုံးသည်။ ၎င်းသည်သွေးထဲသို့သကြားဓာတ်ကိုတစ်ပုံစံတည်းစီးဆင်းစေသည်။ သို့သော်ဤသည်မုန်လာဥနှင့် beets သာသက်ဆိုင်သည်။ လတ်ဆတ်သောသူတို့မှာအနိမ့် GI ရှိသည်, သို့သော်အသားပြုတ်မြင့်ထဲမှာ, 85 ယူနစ်။

Plum နှင့်စပ်လျဉ်း။ အသီးကိုစင်ကြယ်သောပြည်နယ်သို့ယူဆောင်လာပါက၎င်း၏အညွှန်းကိန်းအနည်းငယ်တိုးတက်လိမ့်မည်ဟုသတိရသင့်သည်။ ဒီတော့ Plum gi ၏စုံတွဲတစ်တွဲလတ်ဆတ်သောအသီးထက်ရပါလိမ့်မယ်။ သစ်သီးများမှအသီးဖျော်ရည်နှင့်ဝတ်ရည်များထုတ်လုပ်ရန်တင်းကြပ်စွာတားမြစ်ထားသည်၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်သူတို့၏ glycemic တန်ဖိုးသည်အတော်အတန်မြင့်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။ နောက်တဖန်ကြောင့်ဖိုင်ဘာဆုံးရှုံးမှုကြောင့်။ ဖျော်ရည်ဖန်ခွက်တစ်ဝက်ခန့်သာ 5mmol / l ဖြင့်သွေးသကြားဓာတ်တိုးစေနိုင်သည်။ ၎င်းသည်အနာဂတ်တွင်ဆိုးကျိုးများဖြစ်ပေါ်စေသည်။

ဆီးချိုရောဂါသည် Plum ကိုကြောက်ရွံ့ခြင်းမရှိဘဲအသုံးပြုနိုင်ခြင်းရှိမရှိကိုနားလည်နိုင်ရန်၎င်း၏ GI နှင့်ကယ်လိုရီပါဝင်မှုကိုသင်သိရန်လိုအပ်သည်။

• လတ်ဆတ်သောဇီးသီး၏ glycemic အညွှန်းကိန်း 22 ယူနစ်,
• Plum သွေ့ခြောက်သောအဆီအနှစ်သည် ၂၅ ယူနစ်ဖြစ်သည်။
• ထုတ်ကုန် ၁၀၀ ဂရမ်လျှင်ကယ်လိုရီသည် ၄၂ ကီလိုဂရမ်ဖြစ်သည်။

ဤအချက်ကို အခြေခံ၍ အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်ဇီးသီးသည်လူနာ၏နေ့စဉ်အစားအစာတွင်ပါဝင်နိုင်သော်လည်း ၂၅၀ ဂရမ်ထက်မပိုပါ (မည်သည့်“ ဘေးကင်းလုံခြုံ” သောအသီးများအတွက်ယေဘုယျစံနှုန်း) ဖြစ်သည်။

ဆေးဘက်ဆိုင်ရာကျွမ်းကျင်သူဆောင်းပါးများ

Plum ကို၎င်း၏အရသာ fleshy နှင့်အရည်ရွှမ်းသီးကြောင့်လူသိများသည်။ ဤအသီးကိုသီးသောအပင်သည်ငါတို့ဥယျာဉ်များတွင်တွေ့ရသည်။ ၎င်းသည်မျိုးစေ့များမှအလွယ်တကူအညှောက်ထွက်ပြီးအသီးအနှံကောင်းသောအသက်အရွယ်သို့ရောက်သည်။ ရာသီ၌, berry သီးကအရမ်းတတ်နိုင်သည်။ အိမ်ရှင်မများစွာသည်ဆောင်းရာသီအတွက်ကြိုတင်ပြင်ဆင်မှုများပြုလုပ်ကြသည် - pickle, jams, preserves နှင့် compotes ။ ဆီးချိုရောဂါအတွက် Plum ကိုအသုံးပြုရန်မည်မျှအသုံးဝင်သနည်း။

အမျိုးအစား ၁ နှင့်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါဖြင့်မည်သည့်အသီးကိုစားနိုင်မည်နည်း။

ကျွန်ုပ်တို့၏အသက်တာ၌သစ်သီးများသည်အရသာရှိသောခဲဖွယ်စားဖွယ်သာမကဘဲကျန်းမာသောအစားအစာသာမကကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ခန္ဓာ၏ပုံမှန်လည်ပတ်မှုအတွက်လိုအပ်သောအာဟာရများစွာ၏လက်နက်များဖြစ်သည်။ သူတို့၏တစ် ဦး ချင်းအသွင်အပြင်သည်သိသာသောအာဟာရများမပါ ၀ င်နိုင်သည့်အတွက်အထူးသဖြင့်နွေရာသီတွင်ကျွန်ုပ်တို့၏ menu ကိုအမျိုးမျိုးသောအမျိုးအစားများဖြင့်အမျိုးမျိုးကွဲပြားစေရန်ကြိုးစားသည်။

သစ်သီးများသည်သကြားနှင့်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ရှိနေခြင်းကြောင့်သူတို့၏အရသာအလွန်ကောင်းသည်။ထို့ကြောင့်ဆီးချိုရောဂါသည်ဤကိစ္စတွင်ဘာလုပ်သင့်သနည်း၊ အမျိုးအစား ၁ နှင့်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါဖြင့်မည်သည့်အသီးများဖြစ်နိုင်သနည်း။ သင်၏ခန္ဓာကိုယ်ကိုမထိခိုက်စေဘဲမည်သို့အာဟာရဖြည့်ပေးမည်နည်း။

ဆီးချိုရောဂါတွင်ပါဝင်သောအစားအစာများကိုသကြားဓာတ်နည်းသောအသီးများကလွှမ်းမိုးသင့်သည်။ ဤရောဂါအတွက်လုံခြုံသောအသီးများမှာ -

• apricots (17kcal နှင့် 4g carbohydrate)၊
• ကီဝီ (အသီးသီး ၅၆ ကီလိုဂရမ်နှင့် ၁၃ ဂရမ်)၊
• လိမ္မော်သီး (၆၂ ကီလိုဂရမ်နှင့် ၁၅ ဂရမ်)၊
• စပျစ်သီးခြောက် (၃၉ ကီလိုဂရမ်နှင့် ၉ ဂရမ်)၊
• သစ်တော်သီး (58cc နှင့် 14g),
• ပန်းသီး (မျိုးစုံပေါ် မူတည်၍ ၄၀-၅၀ ကယ်လ်နှင့် ၁၄ ဂရမ်) ။

ဆီးချိုရောဂါနှင့် Plum နိုင်သလား?

ဤမေးခွန်းကိုဖြေရန် berry ၏ဓာတုဖွဲ့စည်းပုံကိုသင်နားလည်ရန်လိုအပ်သည်။ ၁၀၀ ဂရမ်အလေးချိန်တွင် ၁၀၀ ဂရမ်သည်ရေ (၈၆%)၊ ၁၀% ခန့်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်၊ ၁.၅% အစားအသောက်ဖိုင်ဘာများပါဝင်သည်။ ၎င်း၏စွမ်းအင်တန်ဖိုးသည်ပျမ်းမျှ ၅၀ kcal ဖြစ်သည်။

အကြောင်းမှာတစ်ဖက်တွင် Plum များသည်ကယ်လိုရီပါဝင်မှုနည်းသောကြောင့်အခြားတစ်ဖက်တွင်သကြားဓာတ်များစွာပါ ၀ င်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။ Good GI-22ED သည်အငြင်းပွားမှုကိုဖြေရှင်းပေးသောကြောင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်များစုပ်ယူမှုနှေးကွေးနေသည်။ Plum သည်ဆီးချိုရောဂါတွင်သာစားနိုင်သည်၊ သို့သော်လတ်ဆတ်သောသာသာဖြစ်သည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်ကြက်ဥ၊ သကြား၊ သကြား၊ နောက်ထပ်အရေးကြီးသောအခြေအနေမှာအတိုင်းအတာကိုသိရန်ဖြစ်သည်။ ထို့အပြင်လေ့လာမှုများအဝလွန်ခြင်းနှင့်အမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါအတွက် Plum ၏ antihyperglycemic အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုသက်သေပြခဲ့ကြသည်။

မြင့်မားသောသကြား Plum

Plum ဆိုတာဘာလဲ။ သူတို့ကဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၁ နဲ့ ၂ ကိုဘယ်လိုစားရမလဲ။ ဒီ berry သည်ကယ်လိုရီနိမ့် (၄၆ kcal)၊ ၎င်းတွင်ရှိသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်သည် ၁၀၀ ဂရမ်လျှင် ၁၁ ဂရမ်နှင့်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အလွန်အရေးကြီးသောဂလူးကို့စ်အညွှန်းကိန်း (၂၂ ယူနစ်) ဖြစ်သည်။

Plum သည်သွေးသကြားဓာတ်ကိုတိုးစေသလား။ ၎င်းသည်ဖိုင်ဘာပါဝင်မှုမြင့်မားသောကြောင့်ဂလူးကို့စ်ကိုထိန်းညှိသောဇီဝကမ္မဆိုင်ရာယန္တရားများအတွက်ဝန်ကိုလျှော့ချပေးသည့်ဂလူးကို့စ် (glucose) သည်စုပ်ယူမှုကိုနှေးကွေးစေသည်။ အဓိကမုန့်ညက်မစားခင်နေ့စဉ်စားသုံးသည့် Plum 200 ဂရမ်အတွင်းသင့်တင့်လျောက်ပတ်သောဆေးပမာဏကိုလိုက်နာခြင်းဖြင့်သင့်ကိုယ်ကိုအန္တရာယ်မဖြစ်စေဘဲအများဆုံးအကျိုးသက်ရောက်မှုကိုရရှိနိုင်သည်။

ကိုယ်ဝန်ဆီးချိုရောဂါ Plum

ဤအမျိုးအစားကိုကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများတွင်တွေ့ရှိနိုင်သည်။ ကလေးသည်ဆရာ ၀ န်များ၏စဉ်ဆက်မပြတ်ကြီးကြပ်မှုအောက်တွင်ရှိပြီးသွေးထဲရှိဂလူးကို့စ်အဆင့်အပါအဝင်ဓာတ်ခွဲခန်းစစ်ဆေးမှု၏ညွှန်းကိန်းအမျိုးမျိုးကိုပုံမှန်စစ်ဆေးသည်။ ၅.၁ မီလီမီတာ / အမြင့်ပမာဏရှိသောကိုယ်ဝန်ဆောင်ဆီးချိုကိုစစ်ဆေးသည်။

အင်ဆူလင်ကိုတစ်သျှူးအာရုံခံသိသိသာသာလျှော့ချခြင်းသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိဟော်မုန်းအပြောင်းအလဲများနှင့်ဆက်နွယ်ပြီးအာဟာရကိုတားမြစ်ထားသည်။ သန္ဓေသားအတွက်ဆောက်လုပ်ရေးပစ္စည်းလိုအပ်သောအချိန်တွင်ကလေး၏ကျန်းမာရေးအခြေအနေကိုချထားပြီးသောအခါသင်သည်ကျန်းမာသော်လည်းသကြားပါသောအစားအစာများကိုသာကန့်သတ်ထားရသည်။

Plum တွင်တင်းကြပ်သောတားမြစ်ချက်မရှိပါ၊ ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများသည်လတ်ဆတ်သောသစ်သီးများကိုစားသုံးနိုင်သော်လည်းသင့်တော်သောပမာဏဖြင့်စားနိုင်သည်။

ဆီးချိုရောဂါ Plum ဖျော်ရည်

ဖျော်ရည်များအားလုံးကိုလတ်ဆတ်စွာပြင်ဆင်ထားပြီးစည်သွတ်ပြီးခွဲထားတယ်။ နောက်ဆက်တွဲဆီးချိုရောဂါတွင်တားမြစ်သည်။ အကြံပြုထားသောနေ့စဉ်ဆေးပမာဏနှင့်ညီမျှသောပျော့ဖတ်နှင့်အတူ Plum သီးဖျော်ရည်ကိုပြုတ်ရေ 1: 1 နှင့်အတူရော။ ဦး နှောက်ကိုလက်စထရောနှင့် neurodegenerative ဖြစ်စဉ်များနှင့်ဆက်စပ်သည့်ပရိုတိန်း၏ဖော်ပြချက်ကိုလျော့နည်းစေသည်။

ဤအရည်ရွှမ်းသောအသားနှင့်သာယာသောအသီးများ၏အကျိုးကျေးဇူးများကားအဘယ်နည်း။ Plum ၏အကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိသည်ပိုတက်ဆီယမ်၊ ကယ်လစီယမ်၊ ဆိုဒီယမ်၊ အိုင်အိုဒင်း၊ သွပ်၊ မန်းဂနိစ်၊ ၎င်းတို့တွင်ဗီတာမင် A၊ C၊ E၊ beta-carotene၊ ဘီ၏ဗီတာမင်များ၊ mono- နှင့် disarides၊ ဂလူးကို့စ၊ sucrose, fructose, omega-6 နှင့်ပြည့်ဝသော fatty acids ပါဝင်သည်။ ၄ င်းတို့သည်ကိုလင်း၊ ဘီတာကာရိုတီးနင်း၊ ရိုင်ဗိုဖလားဗင်၊ ဗီတာမင်အီး၊ ပီအက်ဖ်၊ နီအိုစင်၊ pyridoxine ၏အရင်းအမြစ်ဖြစ်သော်လည်းအများစုမှာအက်စ်ကောဘစ်အက်စစ်ဖြစ်သည်။ ဓာတ်သတ္တုများထဲမှပိုတက်ဆီယမ်သည်သေးငယ်သောဆေးပမာဏများတွင်ကယ်လ်စီယမ်၊ ဖော့စဖောရတ်၊ ဆိုဒီယမ်၊ မဂ္ဂနီစီယမ်၊

Berry သီးသည်ကိုယ်ခံစွမ်းအားကိုတိုးမြှင့်ပေးနိုင်ပြီး laxative နှင့် diuretic ဂုဏ်သတ္တိများရှိသည်။ သွေးကြောများကိုအားဖြည့်ပေးသည်၊ သွေးလည်ပတ်မှုကိုပုံမှန်ပြုလုပ်သည်၊ အဆိပ်များကိုလည်းဖယ်ရှားပေးပြီးအမြင်အာရုံအပေါ်အကျိုးသက်ရောက်စေသည်။ ၎င်းသည်အူသိမ်ကိုညင်ညင်သာသာသန့်ရှင်းစေပြီး peristalsis ကိုအထောက်အကူပြုသည်။ ၎င်းတွင်ရောင်ရမ်းခြင်း၊ ဓါတ်တိုးခြင်း၊ ဓါတ်မတည့်ခြင်းဆန့်ကျင်ခြင်းဂုဏ်သတ္တိများရှိပြီးမှတ်ဉာဏ်ကိုတိုးတက်စေသည်။

ထိုကဲ့သို့သောဖွဲ့စည်းမှုဆီးချိုရောဂါ၏ကျန်းမာရေးကိုဘယ်လိုထိခိုက်မလဲ Plum သည်အကာအရံများကာကွယ်ခြင်းကိုအားဖြည့်ခြင်း၊

အဝါရောင် Plum သည်၎င်း၏အမျိုးမျိုးသောမျိုးကွဲများထဲမှတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် pectins, vitamins and minerals, antioxidants များဖြင့်ပြည့်နှက်နေပြီးသွေးဖိအားကိုတည်ငြိမ်စေသည်။ ကိုလက်စထရောကိုလျှော့ချပေးပြီးသွေးကြောအတွင်းရှိ plaque များဖြစ်ပေါ်ခြင်းကိုကာကွယ်ပေးသည်။ အရသာအရမူ၎င်းသည်အပြာရောင်မျိုးကွဲများနှင့်မတူပါ၊ ၎င်းတွင်ပါသောကယ်လိုရီပါဝင်မှုသည်အနည်းငယ်မျှသာရှိသည်။ ဆီးချိုရောဂါတွင်အဝါရောင်သီးများသည်လူနာ၏ menu ထဲသို့ ၀ င်ရန် (200g အထိ) အလယ်အလတ်ပမာဏရှိသည်။

Plum ကိုပျက်စီးစေခြင်းသည်အဆစ်အမြစ်ရောင်ရမ်းခြင်း၊ ဂေါက်ရောဂါ၊ အူအိမ်ထဲတွင်ကျောက်တုံးများတည်ရှိခြင်းနှင့်ထိန်းချုပ်မှုမရှိသောအစာစားခြင်းနှင့်ဆီးချိုရောဂါတို့ကြောင့်ဖြစ်သည်။ ဤရောဂါလက္ခဏာသည်သန္ဓေသား၏အသုံးပြုမှုကိုဆန့်ကျင်သောလက္ခဏာဖြစ်သည်။

Plum ကိုဆီးချိုရောဂါအဖြစ်ဘယ်လိုအစားထိုးမလဲ။

အစားအစာသည်ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ခန္ဓာအတွက်လောင်စာဖြစ်ပြီးကျန်းမာရေးအတွက်လိုအပ်သောအာဟာရများကိုပြည့်ဝစွာဖြည့်တင်းရာတွင်၎င်းတွင်ရှိသောအသီးများသည်အရေးကြီးသောအခန်းကဏ္ play မှပါ ၀ င်သည်။ အကြောင်းပြချက်တစ်ခုကြောင့်ဖြစ်စေ Plum သည်လက်မခံနိုင်ပါက (အူရောင်ခြင်း၊ ဖောင်းပွခြင်း၊ ၀ မ်းလျှောခြင်းစသည်) ဖြစ်လျှင်၎င်းကိုအထက်ပါစာရင်းမှအခြားအသီးများဖြင့်အစားထိုးနိုင်သည်။ အထူးသဖြင့်ဆီးချိုရောဂါအတွက်သစ်တော်သီးကိုအာရုံစိုက်သင့်သည်။

Plum အစားအခြားရွေးချယ်စရာတစ်ခုမှာတံစဉ်များကိုသိုလှောင်ထားသောဟန်ဂေရီ Plum ဖြစ်သည်။ ၎င်းကိုခြောက်သွေ့ခြင်းသည်သန္ဓေသား၏တန်ဖိုးကိုမလျှော့ချနိုင်ပါ။ ၎င်းတွင်ရိုင်ဗိုဖလားဗင်၊ ဖောလစ်အက်စစ်၊ ဖော့စဖရပ်၊ ဘိုရွန်၊ မဂ္ဂနီစီယမ်စသည်တို့ကိုထိန်းသိမ်းထားသည်။ ၎င်းတွင်ပါဝင်သောဓါတ်တိုးပစ္စည်းသည်သန္ဓေသား၏ကိုယ်ခံစွမ်းအားကိုပေးစွမ်းသည်။ တံစဉ်များကိုအရိုးပွရောဂါအပါအဝင်ရောဂါများစွာကိုကာကွယ်နိုင်သည့်နည်းလမ်းဖြစ်သည်။

ဒါဟာတစ်နေ့လျှင် 3-4 အပိုင်းပိုင်းအစာစားရန်အကြံပြုသည်ကလည်းအခြားဟင်းလျာများ, compotes ၏တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းအဖြစ်အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။

ဆီးချိုရောဂါများစွာ၏အဆိုအရရောဂါသည်သူတို့ကိုအစာအိမ်နှင့်အူလမ်းကြောင်းနေရာသို့မပို့ဆောင်ပေးချေ။ ၎င်းသည်ဇီးသီးအပါအဝင်သစ်သီးများနှင့်လည်းသက်ဆိုင်သည်။ သူတို့၏အသင့်အတင့်စားသုံးမှု၊ ပေါင်မုန့်ယူနစ်များကိုထိန်းချုပ်ခြင်းသည်အကျွမ်းတဝင်ရှိသောဘဝလမ်းစဉ်ဖြစ်လာပြီးသူတို့၏လွတ်လပ်စွာရွေးချယ်ပိုင်ခွင့်ကိုကန့်သတ်မထားပါ။