ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၁ နှင့်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်သုံးသည်

လူတစ် ဦး သည်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါကဲ့သို့သောရောဂါနှင့်ကြုံတွေ့ရသောအခါသူ၏အစားအစာသည်ပြောင်းလဲသွားသည်။ အစားအသောက်ကာဗွန်အနိမ့်ဖြစ်သင့်သည်။ ယခုဟင်းလျာများအားလုံးသည်တစ်သမတ်တည်း ဖြစ်၍ ပိန်သွားမည်ကိုထိတ်လန့်မနေပါနှင့်။ လုံးဝခွင့်မပြုပါ၊ ခွင့်ပြုထားသောအစားအစာစာရင်းမှာအလွန်များပြားပြီး၎င်းတို့မှသင်အရသာရှိပြီးအရေးအကြီးဆုံးမှာအကျိုးပြုသောအစားအစာများကိုချက်ပြုတ်နိုင်သည်။

အစားအစာကုထုံးတွင်အဓိကအရာမှာသွေးသကြားဓာတ်ပုံမှန်ဖြစ်ခြင်းဖြစ်သည်။ စနစ်တကျရွေးချယ်ထားသည့်မီနူးကဂလူးကို့စ်ကိုလျှော့ချနိုင်ပြီးလူအားသကြားဓာတ်လျှော့ချသောဆေးများသောက်ခြင်းမှကယ်တင်လိမ့်မည်။ ထုတ်ကုန်များကို glycemic index (GI) နှင့်ကယ်လိုရီပါဝင်မှုတို့ဖြင့်ရွေးချယ်သည်။

"သကြား" စတင်သူများအဘို့ဤဆောင်းပါးကိုလည်းမြှုပ်နှံထားသည်။ GI သဘောတရားကိုဖော်ပြပြီးဒုတိယအခြေခံသင်တန်းများအတွက်ရွေးချယ်ထားသောထုတ်ကုန်များဖြစ်သည်။ အသား၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်စီရီရယ်စသည့်ဆီးချိုရောဂါအတွက်ချက်ပြုတ်နည်းများကိုလည်းတင်ပြထားသည်။

GI ဒုတိယသင်တန်းအစားအစာများ

GI ဇယားအရ endocrinologist သည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အစားအစာကိုပြုစုသည်။ ၎င်းသည်ဒစ်ဂျစ်တယ်အသုံးအနှုန်းများမှထုတ်လွှတ်လိုက်သောသွေး၏ဂလူးကို့စ်ပမာဏမြင့်တက်လာမှုအပေါ်အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုဒစ်ဂျစ်တယ်အသုံးအနှုန်းများဖြင့်ပြသည်။

ချက်ပြုတ်ခြင်း၊ အပူကုသမှုသည်ဤအညွှန်းကိုသာအနည်းငယ်တိုးနိုင်သည်။ ချွင်းချက်ကတော့မုန်လာဥနီပဲ။ လတ်ဆတ်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်သည်ယူနစ် ၃၅ ခုရှိသော်လည်း ၈၅ ယူနစ်ပြုတ်သည်။

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါတွင်အစားအစာသည် GI နည်းပြီးပျမ်းမျှအားဖြင့်ခွင့်ပြုသည်။ သို့သော် GI မြင့်ခြင်းသည် hyperglycemia ဖွံ့ဖြိုးမှုကိုနှိုးဆွပေးနိုင်ပြီးရောဂါဖြစ်ပွားမှုကိုပိုမိုဆိုးရွားစေသည်။

GI ကိုအုပ်စုသုံးစုခွဲသည်။

• 49 အထိ - နိမ့်သည်
• ၆၉ ယူနစ်အထိ - အလယ်အလတ်၊
• 70 ကျော်ပုံ - မြင့်မားသော။

GI အပြင်အစားအသောက်၏ကယ်လိုရီပါဝင်မှုနှင့်ကိုလက်စထရောအဆိပ်ပါ ၀ င်မှုတို့ကိုဂရုပြုသင့်သည်။ အချို့သောအစားအစာများတွင်ဝက်ဆီကဲ့သို့သောဘိုဟိုက်ဒရိတ်မရှိပါ။ သို့သော်၎င်းသည်ဆီးချိုရောဂါတွင်တင်းကြပ်စွာတားမြစ်ထားပြီး၎င်းသည်ကယ်လိုရီမြင့်မားပြီးကိုလက်စထရောမကောင်းပါ။

သင်ချက်ပြုတ်ခြင်းလုပ်ငန်းကိုဤသို့သောနည်းများဖြင့်သာပြုလုပ်နိုင်သည်ကိုသင်သိရန်လိုအပ်သည် -

1. စုံတွဲတစ်တွဲအတွက်
2. အနာစိမ်း
3. မိုက်ခရိုဝေ့ထဲမှာ
4. ကင်ပေါ်မှာ
5. မီးဖို၌
6. နှေးသောမီးဖိုချောင်သုံးထဲမှာ
7. ရေများနှင့်အတူမျှတည်ထားပါ။

ဒုတိယသင်တန်းများအတွက်အစားအစာများကိုရွေးချယ်သောအခါ၊ သင်သတိထားရမည့်အချက်မှာ GI ဖြစ်သည်။ ကယ်လိုရီတန်ဖိုးကိုသင်လျစ်လျူရှုမထားသင့်ပါ။

ဒုတိယတန်းသင်တန်းများ

အမဲသားကိုအသားနှင့်အရေပြားကိုဖယ်ထုတ်ပြီးပါးလွှာစွာရွေးချယ်သင့်သည်။ ၎င်းတို့တွင်ခန္ဓာကိုယ်အတွက်တန်ဖိုးရှိသောဗီတာမင်များနှင့်ဓာတ်သတ္တုများမပါဝင်ပါ။

များသောအားဖြင့်လူနာများသည်အခြားအသေကောင်များကိုလျစ်လျူရှုကာကြက်ရင်သားကိုရွေးချယ်သည်။ ဒါကအခြေခံအားဖြင့်မှားတယ် နိုင်ငံခြားသိပ္ပံပညာရှင်များကဆီးချိုရောဂါသည်ကြက်သားခြေထောက်များကိုစားသုံးခြင်းဖြင့်ကြွင်းသောအဆီများကိုဖယ်ရှားပေးခြင်းသည်အသုံးဝင်ကြောင်းသက်သေပြခဲ့သည်။ ဒီအသားကသံပေါများတယ်။

အသားများအပြင်အသည်းနှင့်လျှာကိုအစားအစာနှင့်အသားဓာတ်ပါဝင်ခွင့်ပြုသည်။ သူတို့ကစွပ်ပြုတ်, ပြုတ်နှင့် pies အတွက်ချက်ပြုတ်နေကြသည်။

ဆီးချိုရောဂါဖြင့်အောက်ပါအသားနှင့်အသားများကိုခွင့်ပြုသည် -

• ကြက်သား
• နွားနို့
• ယုန်အသား
• ငုံး
• ကြက်ဆင်
• ကြက်နှင့်အမဲသားအသည်း,
• အမဲသားလျှာ။

အရေပြားနှင့်အဆီများကိုစတိုးဆိုင်ထဲသို့ထည့်လိုက်သောကြောင့်အစားအစာ cutlets များကိုအိမ်လုပ်ပစ္စည်းများမှသာပြုလုပ်သည်။ မှိုနှင့်အတူ cutlets ပြင်ဆင်ရန်သင်လိုအပ်လိမ့်မည်:

1. ကြက်သွန်နီ - ၁ pc၊
2. ရှမ်ပင်းမွန် - ၁၅၀ ဂရမ်၊
3. ကြိတ်ခွဲထားသောကြက်သား - ၃၀၀ ဂရမ်၊
4. ကြက်သွန်ဖြူတစ်လေးညှင်းပွင့်
5. ကြက်ဥတစ်လုံး
6. မြည်းစမ်းဖို့ဆား, မြေပြင်အနက်ရောင်ငရုတ်ကောင်း,
7. မင်္ဂလာပါ။

သေးငယ်သောမှိုများနှင့်ကြက်သွန်နီများကိုခုတ်ပြီးဆားချက်သည်အထိဒယ်အိုးတွင်စွပ်ထားပါ။ ကြက်သွန်ဖြူကိုကြက်ဥနှင့်ရောပြီးစာနယ်ဇင်း၊ ဆား၊ ငရုတ်ကောင်းကို ဖြတ်၍ ကြက်သွန်ဖြူနှင့်ရော။ သေသေချာချာရောပါ။ လိပ်အသားမှ tortillas များကိုပုံဖော်ပြီးကြက်မှိုများကိုအလယ်တွင်ထားပါ။

cutlet တစ်ခုတွင်လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်အပြည့်ထည့်သည်။ အသားစေး၏အနားစွန်းများကိုခေါက်ပြီးပေါင်မုန့်ဖြင့်ပြုလုပ်ပါ။ ဒါဟာပေါင်မုန့်ကိုသူတို့ဘာသာသူတို့အကောင်းဆုံးလုပ်ပြီးအကောင်းဆုံးသောရောစပ်ထားသောမုန့်ကိုခုတ်ဖြတ်သည်ကိုဂရုပြုသင့်သည်။

နှစ်ဖက်စလုံးမှသံလွင်ဆီဖြင့်ပုံစံကိုလိမ်းပြီး cutlets နေရာချကာသတ္တုပါးဖြင့်ဖုံးပါ။ ၄၅ မိနစ် ၁၈၀ ဒီဂရီစင်တီဂရိတ်အထိအပူပေးပြီးမီးဖိုတွင်ဖုတ်ရမည်။

ကြက်သားအသည်းမှအစားအစာဟင်းလျာများကိုတစ်ပတ်လျှင်ကြိမ်အကြိမ်ကြိမ်လူနာ၏ menu တွင်တွေ့သင့်သည်။ အောက်တွင်ခရမ်းချဉ်သီးနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ငံပြာရည်တွင်အသည်းအတွက်စာရွက်ပါရှိသည်။

• ကြက်သားအသည်း - ၃၀၀ ဂရမ်၊
• ကြက်သွန်နီ - ၁ pc၊
• မုန်လာဥနီလေးတစ်ခု
• ခရမ်းချဉ်သီးငါးပိ - 2 ဇွန်း,
• ဟင်းရွက်ဆီ - ဇွန်း ၂ ခွက်၊
• ရေ - 100 ml
• ဆား, မြေအနက်ရောင်ငရုတ်ကောင်း - ကိုမြည်းစမ်းဖို့။

ချက်ပြုတ်သည်အထိကြက်သားအသည်းကိုအဖုံးအောက်ရှိဒယ်အိုးထဲတွင်ကြော်ပါ။ ကြက်သွန်နီများကိုကွင်းတဝက်၊ Cube ကြီးမားသောမုန်လာဥနီတွင်ဖြတ်ပါ။ စကားမစပ်, ဒီအရေးကြီးသောစည်းမျဉ်းမုန်လာဥအထူးသသက်ဆိုင်ပါသည်။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များဖြတ်လိုက်လေလေ GI နည်းလေလေဖြစ်သည်။

မုန်လာဥနီနှင့်ကြက်သွန်နီများကိုရွှေအညိုရောင်တိုင်အောင်ကြော်ပါ။ ရေနှင့်ခရမ်းချဉ်သီး၊ ငရုတ်ကောင်း၊ အဖုံးအောက်၌ ၂ မိနစ်မျှထည့်ပြီးတည်ပါ။ ထို့နောက်အသည်းကိုထည့်ပြီးနောက်ထပ် ၁၀ မိနစ်ခန့်ပြုတ်ပါ။

ဒီပန်းကန်မဆိုစီရီရယ်နှင့်အတူကောင်းစွာသွားသည်။

သီးနှံဒုတိယသင်တန်းများ

ဂျုံယာဂုသည်များစွာသောဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်၏အရင်းအမြစ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ သူတို့ကခန္ဓာကိုယ်ကိုစွမ်းအင်နဲ့ပြည့်နှက်ပြီးကြာရှည်စွာစိတ်ကျေနပ်မှုပေးသည်။ သီးနှံတစ်ခုစီတွင်၎င်း၏ကိုယ်ပိုင်အားသာချက်များရှိသည်။ ဥပမာအားဖြင့်, ပုလဲမုယော, နိမ့်ဆုံး GI ရှိပါတယ်, B ကိုဗီတာမင်များနှင့်သဲလွန်စဒြပ်စင်များစွာသောပါဝင်သည်။

စီရီရယ်ကိုရွေးချယ်သောအခါအချို့သော GI မြင့်မားသောကြောင့်သင်သတိထားသင့်သည်။ ကောက်ပဲသီးနှံများအားလုံးကိုထောပတ်မထည့်ဘဲချက်ပြုတ်သည်။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်အစားထိုးနိုင်သည်။ သတိပြုသင့်သည်မှာဂျုံယာဂုပိုထူလေ GI နိမ့်လေဖြစ်သည်။

သီးနှံများကိုနည်းအမျိုးမျိုးဖြင့်ချက်ပြုတ်နိုင်သည် - ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ မှိုများ၊ အသားများနှင့်သစ်သီးခြောက်များ။ သူတို့ဟာဒုတိယတန်းစားအဖြစ်သာမကပဲပထမ ဦး ဆုံးသင်ခန်းစာအဖြစ်သာမက၊ သူတို့ခန္ဓာကိုယ်ကိုပြည့်ပြည့်ဝဝဖြည့်ဆည်းရန်နေ့လည်စာ၌သူတို့ကိုအသုံးပြုခြင်းသည်ပိုကောင်းသည်။ ဂျုံယာဂု၏အဘို့ကို 150 150 မှ 200 ဂရမ်ဖြစ်လိမ့်မည်။

GI အထိ ၅၀ အထိသင်တန်းများအတွက်သီးနှံများကိုခွင့်ပြုပါသည်။

1. မုယောစပါး groats
2. ဂွမ်း
3. ပုလဲမုယောစပါး
4. oatmeal
5. ဆန်ညို
6. ရေပေါ်မှာချက်ပြုတ် millet ။

ဆရာဝန်များကရံဖန်ရံခါမှာပြောင်းဖူးဂျုံမှုန့်ကိုပြင်ဆင်ရန်အကြံပြုသည်။ ၎င်းတွင်ဗီတာမင်များစွာပါဝင်သောကြောင့်ဤဆုံးဖြတ်ချက်သည်တရားမျှတပါသည်။

ပုလဲမုယောစပါးသည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်သီးနှံများကို ဦး ဆောင်သောကြောင့်၎င်း၏ပြင်ဆင်မှုအတွက်ပြင်ဆင်မှုကိုပထမ ဦး ဆုံးတင်ပြလိမ့်မည်။ မှိုနှင့်အတူပုလဲမုယောစပါးအဘို့, အောက်ပါပါဝင်ပစ္စည်းများလိုအပ်ပါလိမ့်မည်:

• မုယောစပါး - 200 ဂရမ်,
• မှို, ပိုကောင်းတယ် champignons - 300 ဂရမ်,
• ကြက်သွန်အစိမ်း - တစည်း၊
• သံလွင်ဆီ - ဇွန်း ၂ ခွက်၊
• ဆား, မြေအနက်ရောင်ငရုတ်ကောင်း - ကိုမြည်းစမ်းဖို့။

ရေကိုအောက်ရှိမုယောစပါးကိုဆေးပြီးဆား ၄၀ မှ ၄၅ မိနစ်ခန့်ချက်ပြုတ်ပါ။ ထိုအခါတစ် ဦး colander အတွက်လိုင်းနှင့်သုတ်ခြင်း။ ဟင်းရွက်ဆီတစ်ဇွန်းတစ်ဇွန်းထည့်ပါ။

မှိုများကိုလေးမိနစ်ခန့်ဖြတ်ပြီးဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီတွင်ကြော်ပြီးအနိမ့်ကျအပူတွင်မိနစ် ၂၀ ကြာသည်။ ထို့နောက်ကြက်သွန်နီ၊ ဆားနှင့်ငရုတ်ကောင်းတို့ကိုရောထည့်ပါ။ နှစ်မိနစ်အဘို့, စဉ်ဆက်မပြတ်နှိုးဆော်, နိမ့်ကျအပူကျော်မျှတည်ထားပါ။ ပြင်ဆင်ထားသည့်မှိုအရောအနှောကိုပုလဲမုယောနှင့်ရောမွှေပါ။

ထိုကဲ့သို့သောဒုတိယပန်းကန်ကိုမနက်စာ၊ နေ့လည်စာသို့မဟုတ်ပထမ ဦး ဆုံးညစာတို့ဖြင့်စားနိုင်သည်။

ငါးနှင့်ပင်လယ်စာသင်တန်းများ

ငါးနှင့်ပင်လယ်စာများသည်ဖော့စဖရပ်၏အရင်းအမြစ်ဖြစ်သည်။ တစ်ပတ်လျှင်အကြိမ်ပေါင်းများစွာထိုကဲ့သို့သောထုတ်ကုန်များမှဟင်းလျာများကိုစားခြင်း၊ ဆီးချိုရောဂါသည်ခန္ဓာကိုယ်ကိုဖော့စဖောရက်စ်နှင့်အခြားအသုံးဝင်သောသဲလွန်စဒြပ်စင်များဖြင့်ပြည့်နှက်စေသည်။

ငါးသည်ခန္ဓာကိုယ်ကိုစွမ်းအင်ဖြည့်တင်းပေးသောပရိုတင်းဓာတ်အရင်းအမြစ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ မှတ်သားဖွယ်မှာပင်လယ်စာနှင့်ငါးများမှပရိုတင်းများသည်အသားများမှရရှိသောပရိုတင်းများထက်ပိုမိုကောင်းမွန်သည်။

ထို့ကြောင့်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်အဓိကဟင်းလျာများသည်ပင်လယ်စာနှင့်အတူချက်ပြုတ်နည်းများဖြစ်သည်။ သူတို့ကအသားပြုတ်မီးဖို၌ချက်ပြုတ်သို့မဟုတ်နှေးကွေးနေသောချက်ပြုတ်နိုင်ပါတယ်။

GI အနိမ့်ငါးနှင့်ပင်လယ်စာ:

အောက်တွင်ဖော်ပြထားသောအညိုရောင်ဆန်နှင့်ပုစွန်များမှ pilaf အတွက်နည်းစနစ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်နေ့စဉ်အဓိကသင်တန်းတစ်ခုသာမကဘဲမည်သည့်အားလပ်ရက်စားပွဲတွင်မဆိုအလှဆင်ရန်ဖြစ်လာလိမ့်မည်။

အောက်ပါပါဝင်ပစ္စည်းများလိုအပ်လိမ့်မည် -

• ဆန်အညို - ၂၅၀ ဂရမ်၊
• ပုစွန် - 0.5 ကီလိုဂရမ်
• လိမ္မော်ရောင်
• သံလွင်ဆီ - ဇွန်း ၄ ပြား၊
• သံပုရာတစ်ထောင်
• ကြက်သွန်ဖြူအနည်းငယ်လေးညှင်းပွင့်
• မြေငရုတ်သီး
• အချို့သောဗာဒံသီး
• အစိမ်းရောင်ကြက်သွန်အတုံး၊
• မချိုမြိန်ဒိန်ချဉ် - 200 ml ။

ရေအေးအောက်တွင်အညိုရောင်ဆန်ကိုလျှော်။ စစ်ထုတ်ပါ။ ဒယ်အိုးထဲတွင်သံလွင်ဆီကိုအပူပေးပါ။ ဆန်ထည့်ပြီးတစ်မိနစ်ခန့်ကြော်ပါ။ စဉ်ဆက်မပြတ်နှိုးဆော်ပါ၊ ဆားထည့်ကာရေ ၅၀၀ မီလီယံလောင်းပါ။ ရေအားလုံးအငွေ့ပြန်သည်အထိတံခါးပိတ်မီးကိုမျှတစွာထားပါ။

နှစ်ဖက်စလုံးတွင်ပုစွန်နှင့်အခွံကိုဖယ်ပါ။ zest မှလိမ္မော်ရောင်ကိုအခွံခွာ (ငံပြာရည်အတွက်လိုအပ်လိမ့်မည်)၊ ပျော့ဖတ်မှဖယ်ရှားပြီးကြီးမားသော Cube များခွဲပါ။ ဒယ်အိုးကိုအပူပေးပါ။ လိမ္မော်သီး၊ ဗာဒံရွက်နှင့်ကြက်သွန်နီအပြည့်ထည့်ထားပါ။ အပူကိုလျှော့ချပြီးအဆက်မပြတ်နှိုးဆော် ၂ မိနစ်ကြော်ပါ။

zest သို့ဆန်ညိုနှင့်ကြော်သောပုစွန်များကိုထည့်ပြီးအဖုံးအောက်၌ ၃ မိနစ်မှ ၄ မိနစ်ခန့်အပူနည်းနည်းဖြင့်ချက်ပြုတ်ပါ။ ဤအချိန်တွင်, သင်ငံပြာရည်ကိုပြင်ဆင်သင့်ပါတယ်: ဒိန်ချဉ်, ငရုတ်ကောင်းရောမွှေ, စာနယ်ဇင်းမှတဆင့်လွန်သံပုရာတလုံးနှင့်ကြက်သွန်ဖြူရောမွှေပါ။ ပြီနောက်ဟင်းထဲမှာထည့်ထား။

ပန်းကန်၏ထိပ်ပေါ်တွင်တင်ငံပြာရည်နှင့်လိမ္မော်ရောင်၏ပျော့ဖတ်နှင့်အတူပင်လယ်စာ pilaf, အမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။

ဟင်းသီးဟင်းရွက်အဓိကသင်တန်းများ

ဟင်းသီးဟင်းရွက်များသည်နေ့စဉ်မီနူး၏အခြေခံဖြစ်သည်။ သူတို့ကနေ့စဉ်အစားအစာ၏ထက်ဝက်ပါစေ။ ရိုးရှင်းသောနှင့်ရှုပ်ထွေးသောအဓိကဟင်းလျာများနှစ်ခုလုံးကိုသူတို့ထံမှပြင်ဆင်သည်။

ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုနံနက်စာ၊ နေ့လည်စာ၊ ရေစာနှင့်ညစာအတွက်စားနိုင်သည်။ ဤထုတ်ကုန်သည်ခန္ဓာကိုယ်ကိုဗီတာမင်များဖြင့်ပြည့်နှက်စေရုံသာမကအူလမ်းကြောင်းအူလမ်းကြောင်းပုံမှန်ဖြစ်အောင်လည်းအထောက်အကူပြုသည်။ ဆီးချိုရောဂါအတွက်ခွင့်ပြုထားသောဟင်းသီးဟင်းရွက်များမှာကျယ်ပြန့်စွာရှိပြီးအနည်းငယ်မျှသာ - ဖရုံသီး၊ အာလူး၊

ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သောဟင်းလျာများထဲမှတစ်ခုမှာအမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်ဟင်းသီးဟင်းရွက်စွပ်ပြုတ်ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်ရာသီအလိုက်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များမှအသင့်ပြင်ဆင်နိုင်သည်။ ပါဝင်ပစ္စည်းတစ်မျိုးတည်းကိုသာပြောင်းလဲခြင်းဖြင့်၊ ၎င်းကိုပြင်ဆင်သောအခါဟင်းသီးဟင်းရွက်တစ်ခုစီ၏ချက်ပြုတ်ချိန်ကိုစဉ်းစားသင့်သည်။

အနိမ့် GI ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ:

1. ခရမ်းချဉ်သီး
2. ခရမ်းချဉ်သီး
3. ပဲ
4. ပဲမျိုးစုံ
5. ဂေါ်ဖီထုပ်၊ ပန်းဂေါ်ဖီ၊ အဖြူ၊ အနီ၊
6. ကြက်သွန်နီ
7. squash
8. ကြက်သွန်ဖြူ
9. zucchini
10. ပဲလေး။

ပဲဒရယ်သည် radionuclides နှင့်အဆိပ်အတောက်များမစုဆောင်းသောကြောင့်အမှန်တကယ်ဂေဟစနစ်ထုတ်ကုန်ဖြစ်သည်။ သင်ကသီးခြားဟင်းပွဲတစ်ခုအဖြစ်သာမကရှုပ်ထွေးတဲ့ပန်းကန်တစ်ခုအဖြစ်လည်းချက်ပြုတ်နိုင်ပါတယ်။

ဒိန်ခဲနှင့်အတူပဲဟင်းသည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အလွန်ကောင်းမွန်သောနံနက်စာဖြစ်သည်။ အောက်ပါပါဝင်ပစ္စည်းများလိုအပ်လိမ့်မည် -

• ပဲဟင်း - 200 ဂရမ်,
• ရေ - 500 ml
• အဆီနည်းသောဒိန်ခဲ - ၂၀၀ ဂရမ်၊
• parsley တစည်း
• သံလွင်ဆီ - ဇွန်း ၂ ခွက်၊
• အရသာအတွက်ဆား။

ပဲလေးတွေကိုမချက်ပြုတ်ခင်နာရီဝက်လောက်မှာအေးမြတဲ့ရေထဲမှာကြိုတင်ထားပါ။ ထို့နောက်ရေကိုစစ်ထုတ်ပါ။ ပဲဟင်းကိုအိုးထဲသို့လွှဲပြီးဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီနှင့်ရောမွှေပါ။

ထို့နောက်ရေ 0.5 လီတာထည့်ပြီးရေအားလုံးအငွေ့ပြန်သည်အထိနာရီဝက်ခန့်တံခါးပိတ်အဖုံးအောက်တွင်ချက်ပြုတ်ပါ။ ချိစ်သည့်ဒိန်ခဲကိုကြိတ်ပြီးအစိမ်းများကိုခုတ်ပါ။ ပဲဟင်းတွေအဆင်သင့်ဖြစ်ပြီဆိုရင်ချက်ချင်းဒိန်ခဲနဲ့ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေကိုချက်ချင်းထည့်ပြီးနှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်ရောစပ်ပြီးဒိန်ခဲကိုအရည်ပျော်အောင်နှစ်မိနစ်လောက်ရပ်ပါ။

ဆီးချိုရောဂါရှိအာဟာရဆိုင်ရာမူများသည်ပုံမှန်သွေးဂလူးကို့စ်ညွှန်ပြချက်၏သော့ချက်ဖြစ်ကြောင်းလူနာတိုင်းသတိရသင့်သည်။

ဤဆောင်းပါးပါဗီဒီယိုသည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အသုပ်ချက်ပြုတ်နည်းများကိုဖော်ပြသည်။

ဗီဒီယိုကိုကြည့်ပါ: Исчез Сахарный диабет II типа и щитовидная железа пришла в норму (မေ 2024).