ဆီးချိုရောဂါနှင့်ပတ်သက်။ အရာအားလုံး

ကျွန်ုပ်တို့၏စာဖတ်သူများသည်အကြံပြုပါသည်။

အဆစ်များကိုကုသရန်ကျွန်ုပ်တို့၏စာဖတ်သူများသည် DiabeNot ကိုအောင်မြင်စွာအသုံးပြုခဲ့သည်။ ဤထုတ်ကုန်၏လူကြိုက်များမှုကိုမြင်တွေ့ရပြီးနောက်သင်၏အာရုံကိုမင်းတို့ကမ်းလှမ်းရန်ကျွန်ုပ်တို့ဆုံးဖြတ်ခဲ့သည်။

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်ပျားရည်ကိုစားနိုင်ပါသလား။ များစွာသောအထူးသဖြင့်ဆီးချိုရောဂါအကြားပေါ်ပေါက်လာတဲ့မေးခွန်းတစ်ခု။ လူနာ၏သွေးသကြားဓာတ်ကိုအကျိုးသက်ရောက်စေသောဒြပ်စင်များပါ ၀ င်သည့်အရာများပါ ၀ င်သောထုတ်ကုန်များကိုအလွန်အမင်းဆန့်ကျင်ကြောင်းသတိပြုသင့်သည်။ ဤဒြပ်စင်များသည်ပျားရည်တွင်ရှိမရှိဆုံးဖြတ်ရန်လိုအပ်သည်။ အဖြေမှာဟုတ်သည်၊ သို့သော်ကျွမ်းကျင်သူအချို့ကဤထုတ်ကုန်ကိုအစားအစာထဲသို့ထည့်ရန်ခွင့်ပြုသည်၊ ၎င်းသည်ရောဂါရှုပ်ထွေးမှုပေါ်တွင်မူတည်သည်။ အမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါများအတွက်ပျားအားရစရာလည်းအရေးအကြီးဆုံးကတော့အတိုင်းအတာကိုသိလူနာရဲ့ကျန်းမာရေးအပေါ်အပြုသဘောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိနိုင်ပါသည်။

အမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါအတွက်ပျားရည်၏အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများ

ရှေး အချိန်မှစ၍ ပျားလက်ဆောင်သည်ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်အားကောင်းစေပြီးအသုံးအများဆုံးလေသံကိုအထောက်အကူဖြစ်စေသည့်အသုံးဝင်ဆုံးထုတ်ကုန်များထဲမှတစ်ခုဖြစ်သည်ဟုယုံကြည်ရသည်။ ပျားထုတ်ကုန်များကိုစက်မှုလုပ်ငန်းအများအပြား (အလှကုန်ပစ္စည်း၊ ဆေးပညာနှင့်အစားအစာ) များတွင်အသုံးပြုသည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်ပျားရည်သည်ကိုလက်စထရောနှင့်အတူအဆီမရှိခြင်းအတွက်အကျိုးရှိသည်၊ ဒါကအရမ်းချိုတာကြောင့်သကြားပါဝင်မှုကောဘယ်လိုလဲ။ အမှန်မှာ၎င်းသည်အများစုသည် fructose ဖြစ်ပြီးဆီးချိုရောဂါ၏သကြားဓာတ်ပမာဏကိုမထိခိုက်နိုင်ပါ။

ဤချိုမြိန်သောထုတ်ကုန်၏အဓိကအချက်မှာအင်ဆူလင်ဓာတ်မပါ ၀ င်ဘဲပါရှိသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်ကိုလူ့ခန္ဓာကိုယ်ကအစာကြေစေခြင်းဖြစ်သည်။ ပျားရည်တွင် chrome ပါရှိသည်။ သင်သိသည့်အတိုင်း၊ ဤဒြပ်စင်သည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်လိုအပ်သည်။

ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းခရိုမီယမ်အလုံအလောက်ပါဝင်မှုကြောင့်

1. အဆိုပါဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်ကိုတိုးတက်ကောင်းမွန်စေသည်။
2. ဟော်မုန်းထုတ်လုပ်မှုကိုညှိနှိုင်းသည်။
3. အကောင်းဆုံးသကြားချိန်ခွင်လျှာကိုထူထောင်ထားသည်။
4. မလိုအပ်သောအဆီများကိုဖျက်ဆီးပစ်သည်။

ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၂ ကိုလူနာများကိုအုပ်စုနှစ်စု ခွဲ၍ စမ်းသပ်ခဲ့သည်။ ပထမအုပ်စုသည်အစားအစာထဲ၌ထိုကုသမှုကိုမိတ်ဆက်ပေးပြီးဒုတိယမှာမူမစားခဲ့ပါ။ ထို့ကြောင့်ရလဒ်များအရပျားများလက်ဆောင်သည်သွေးထဲရှိဂလူးကို့စ်ကိုကျဆင်းစေသည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်ဤထုတ်ကုန်ကိုအသုံးပြုခြင်း၏အားသာချက်များအားလုံးကိုမီးမောင်းထိုးပြရန်ကြိုးစားကြည့်ကြပါစို့။

• ဇီဝဖြစ်စဉ်စည်းမျဉ်း
• ပျက်စီးသွားသောအသားအရေကိုလျင်မြန်စွာပြန်လည်ပြုပြင်ပေးခြင်း၊
• နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာစနစ်၊
• အသည်းနှင့်ကျောက်ကပ်၏စည်းမျဉ်း,
• အာရုံကြောဖြစ်စဉ်များအပေါ်အပြုသဘောအကျိုးသက်ရောက်မှု,
• ကိုယ်ခံစွမ်းအားကာကွယ်ရေးတိုးတက်လာခဲ့သည်
• သင့်လျော်သောအစာခြေကိုအားပေးအားမြှောက်။

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်ပျားရည်ကိုသင့်တော်စွာအသုံးပြုခြင်း

အလေ့အကျင့်ကပျားရည်ကိုမှန်ကန်စွာအသုံးပြုခြင်းဖြင့်ဆီးချိုရောဂါအခြေအနေတိုးတက်ကောင်းမွန်လာခြင်းကြောင့်ခန္ဓာကိုယ်သကြားလုံးများလိုအပ်နေဆဲဖြစ်ပြီးပျားရည်သည်ကိတ်မုန့်များနှင့်သကြားလုံးများကိုအစားထိုးသည်။ ပျားရည်ကိုအသုံးပြုသောအခါစွမ်းအင်နှင့်ခွန်အားများမြင့်တက်လာသည်ကိုတွေ့ရပြီးခန္ဓာကိုယ်သည်စွမ်းအင်နှင့်ပြည့်နှက်နေသည်။ အကယ်၍ လူနာသည်သူတက်ရောက်နေသောဆရာဝန်၏ညွှန်ကြားချက်ကိုလိုက်နာပြီးခွင့်ပြုသည့်ဆေးပမာဏနှင့်လိုက်လျောညီထွေဖြစ်လျှင်ထိုသို့သောပြောင်းလဲမှုများဖြစ်ပေါ်သည်။

ဆရာ ၀ န်မှဤထုတ်ကုန်အတွက်သတ်မှတ်ထားသောပမာဏကိုသုံးမျိုး ခွဲ၍ သုံးရမည်။ ၃၀ မီလီမီတာအားလုံးကိုတစ်ကြိမ်တွင်မစားပါနှင့်။

ပျားရည်ကိုကောင်းစွာစုပ်ယူနိုင်ရန်အတွက်ထပ်ထည့်မည့်အရာများထည့်သွင်းသင့်သည်။ ဤရွေ့ကားလတ်ဆတ်သောသစ်သီးများသို့မဟုတ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ, ပေါင်မုန့်သို့မဟုတ်အခြားအစားအသောက်ပေါင်မုန့်ဖြစ်နိုင်သည်။ နံနက်စာစားရန်အတွက်သင်ပျားရည်အချို့ကိုနွေးသောလက်ဖက်ရည်နှင့်ရော။ အရသာရှိသောရေကိုသောက်နိုင်သည်။

ဆရာဝန်များကပေါင်မုန့်ယူနစ်များကိုရေတွက်သည်။ ဆိုလိုသည်မှာအစားအစာတွင်ပါဝင်မှုတစ်ခုတွင် ၁၀ ဂရမ်ခန့်တွင်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပါဝင်လျှင်၎င်းကိုပေါင်မုန့်တစ်ခုအဖြစ်သတ်မှတ်နိုင်သည်။ နှင့်ဆီးချိုရောဂါတစ်နေ့လျှင်ခုနစ်ခုထက်ပို။ မစားရန်ခွင့်ပြုခဲ့ရသည်။ သဘာဝပျားရည်၏ ၁၅ ဂရမ်သည်ထိုကဲ့သို့သောယူနစ်တစ်ခုနှင့်တူညီသည်။

တွက်ချက်မှုအပြီးတွင်ဆီးချိုအမျိုးအစား ၂ ကိုခံစားနေရသောလူများအတွက်အကောင်းဆုံးအစားအစာကိုသင်ပြုလုပ်နိုင်သည်။

သောကိစ္စများတွင်ကပျားရည်ကိုအသုံးပြုခြင်းကိုငြင်းဆန်ဖို့ပိုကောင်းတယ်

ရောဂါ၏ကန ဦး အဆင့်များတွင်ပျားရည်ကိုအသုံးပြုခွင့်ပေးသည်၊ သို့သော်ဆီးချိုရောဂါကိုစတင်ခဲ့ပါက၎င်းသည်မည်သည့်စကားလုံးမျှပြောနိုင်မည်မဟုတ်ပါ။ ဒီထုတ်ကုန်ကိုအစားအသောက်ထဲကိုထည့်သွင်းခြင်းသည်အန္တရာယ်ရှိသည်။ လူနာမှအရာအားလုံးသည်စနစ်ကျသည်ဟုထင်ရသော်လည်းသီးခြားလွတ်လပ်သောဆုံးဖြတ်ချက်များနှင့် menu ဒီဇိုင်းကိုဖယ်ထုတ်သည်။

သို့သော်, သို့သော်, ဆီးချိုအရသာရှိတဲ့ထုတ်ကုန်ကြိုးစားရန်ဆုံးဖြတ်လျှင်, ကခန္ဓာကိုယ်ရဲ့အပြောင်းအလဲများနှင့်တုံ့ပြန်မှုအားလုံးကိုထိန်းချုပ်ရန်လိုအပ်ပေသည်။

ဆန့်ကျင်ဘက်အရာမှန်လျှင်စိတ်ဓါတ်များတိုးတက်လာသည်၊ အသံနှင့်စွမ်းအင်ရှိလျှင်ပျားရည်ကိုဆက်လက်သုံးနိုင်သည်၊ သို့သော်မလွန်နိုင်ပါ။

ဆီးချိုရောဂါဖြင့်ဘယ်လိုမုန့်မျိုးစားရမလဲ။

• ၁ ဆီးချိုရောဂါဖြင့်သီးနှံထုတ်ကုန်များထုတ်လုပ်နိုင်ပါသလား။
• 2 ပေါင်မုန့်ထုတ်ကုန်များအသုံးပြုမှု၊
• ဆီးချိုရောဂါသည်မည်သည့်မုန့်အမျိုးအစားကိုစားသနည်း။
  • ၃.၁ ဆီးချိုရောဂါ
  • ၃.၂ အညိုရောင်ပေါင်မုန့်
    • ၃.၂.၁ Borodino ပေါင်မုန့်
    • ၃.၂.၂ ကောက်ဂျုံမှမုန့်ဖုတ်ထုတ်ကုန်
  • ၃.၃ ပရိုတင်းဓာတ်
• ၄ အိမ်လုပ်မုန့်ညက်ချက်
• ဆီးချိုရောဂါအတွက်အန္တရာယ်ရှိသောမုန့်ဖုတ်

ဆီးချိုရောဂါအတွက်ပေါင်မုန့်ကဲ့သို့သောအရေးကြီးသောထုတ်ကုန်ကိုလုံးဝတားမြစ်ထားသည်မဟုတ်သော်လည်း၎င်းကိုသုံးစွဲရန်ကန့်သတ်ထားရမည်။ ထို့အပြင်ဆီးချိုရောဂါ၏ရှေ့မှောက်တွင်ဤထုတ်ကုန်အမျိုးအစားအချို့ကိုခွင့်ပြုထားသည်။ နေ့စဉ်အစားအစာတွင်မုန့်ဖုတ်ပစ္စည်းများကိုထည့်သွင်းရန်အရေးကြီးသည်၊ ၎င်းတို့တွင်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များ၏ပုံမှန်လမ်းကြောင်းကိုအထောက်အကူပြုသည့်ဗီတာမင်များ၊ micro နှင့် macro element များအလုံအလောက်ပါဝင်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။

ဆီးချိုအတွက်ပေါင်မုန့်ထုတ်ကုန်လား

ပေါင်မုန့်ထုတ်ကုန်များသည်ဆီးချိုရောဂါရှိသူများအပါအ ၀ င်ဇီဝဖြစ်စဉ်ဆိုင်ရာရောဂါများ (ကိုယ်ခန္ဓာအတွင်းဇီဝြဖစ်ပျက်မှု) ရှိသူများအတွက်အသုံးဝင်သည်။ မုန့်ဖုတ်တွင်ဖိုင်ဘာ၊ ဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်များစွာပါဝင်သည်။ ဆီးချိုရောဂါသည်ပေါင်မုန့်အမျိုးအစားအားလုံးကိုစားခွင့်မပြုပါ။ ပရီမီယံမုန့်ညက်၊ လတ်ဆတ်သော pastry နှင့်ပေါင်မုန့်တို့မှအချိုဓာတ်သည်ဆီးချိုရောဂါဆိုင်ရာအစားအစာမှဖယ်ထုတ်ထားသည်။ ကောက်မုန့်သည်ဆီးချိုရောဂါရှိသူများအတွက်အသုံးဝင်ဆုံးသောအရာတစ်ခုဖြစ်သည်။ ထို့အပြင်ဆီးချိုရောဂါသည်ပထမနှင့်ဒုတိယတန်းရှိမုန့်ညက်မှပြုလုပ်သောမုန့်ကိုစားခွင့်ပြုသည်။ ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ဒါကအမျိုးအစား ၂ နဲ့အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါအတွက်အန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်တဲ့ပရီမီယံမုန့်ညက်မှပြုလုပ်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။

ပြန်မာတိကာ

ပေါင်မုန့်ထုတ်ကုန်များအသုံးပြုမှု၊

မုန့်ဖုတ်ထုတ်ကုန်များသည်ဤထုတ်ကုန်များ၏ဖွဲ့စည်းမှုကိုပံ့ပိုးသောအားသာချက်များနှင့်အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများရှိသည်။

• ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်သည်သကြားပါ ၀ င်သောအရာဝတ္ထုများ၏သွေးထဲတွင်ပုံမှန်ပါဝင်သည်။
• macro- နှင့် microelements ကိုယ်ခံစွမ်းအား၏အားကောင်းစေခြင်းနှင့်ကိုယ်ခန္ဓာ၏အထွေထွေအခြေအနေတိုးတက်စေ,
• ဗီတာမင်ဘီများသည်အာရုံကြောစနစ်ကိုအားဖြည့်ပေးသည်၊ ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုပုံမှန်ဖြစ်စေသည်၊ သွေးစီးဆင်းမှုကိုတိုးတက်စေသည်။
• အစားအသောက်ဖိုင်ဘာနှင့်ဖိုင်ဘာသည်အစာအိမ်နှင့်အူလမ်းကြောင်း၏လုပ်ဆောင်မှုကိုပုံမှန်ဖြစ်စေသည်၊ ၎င်း၏ရွေ့လျားမှုနှင့် peristalsis ကိုတိုးတက်စေသည်၊ အကျိုးရှိသောဒြပ်စင်များ၏စုပ်ယူမှုကိုလှုံ့ဆော်သည်။

ပေါင်မုန့်သည်၎င်း၏ဖွဲ့စည်းမှုကြောင့်ခန္ဓာကိုယ်ကိုအကျိုးပြုသည်။

ထို့အပြင်လျင်မြန်စွာနှင့်အမြဲတမ်းမုန့်ဖုတ် saturates ။ ပေါင်မုန့်ဖြူသည်အများအားဖြင့်မြင့်မားသော glycemic အညွှန်းကိန်းရှိသည် ဖြစ်၍ ထို့ကြောင့်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အစားအစာတွင်ယင်းကိုအသုံးပြုရန်ကန့်သတ်ထားသင့်သည်။ အညိုရောင်ပေါင်မုန့်သည်ဆီးချိုရောဂါဝေဒနာသည်များအတွက်အသုံးဝင်ပြီးအန္တရာယ်နည်းပါးသည်။ အဘယ့်ကြောင့်ဆိုသော် ၄ င်း၏ glicemic index သည် ၅၁ ယူနစ်ဖြစ်သည်။ ကောက်ထုတ်ကုန်အညွှန်းကိန်းလည်းသေးငယ်သည်။ ပျမ်းမျှအားဖြင့်ဆီးချိုရောဂါအတွက်မုန့်ဖုတ်ထုတ်ကုန်များ၏နေ့စဉ်ပမာဏမှာ ၁၅၀-၃၀၀ ဂရမ်ဖြစ်သည်။ အတိအကျစံကိုတက်ရောက်သူဆရာဝန်ကတစ် ဦး ချင်းဆုံးဖြတ်သည်။

ပြန်မာတိကာ

ဆီးချိုရောဂါသည်မည်သည့်မုန့်အမျိုးအစားကိုစားသနည်း။

ဆီးချိုရောဂါရှိသူများကို glicemic index အနိမ့်ဖြင့်မုန့်ဖုတ်ပစ္စည်းများကိုအသုံးပြုရန်အကြံပြုသည်။ ထို့အပြင်ဆီးချို pastries များကိုပထမနှင့်ဒုတိယအဆင့်ဂျုံမှုန့်များမှပြင်ဆင်သင့်သည်။ ဒါဟာမုန့်ဖုတ်အပြည့်အဝမပေးကြောင်းအကြံပြုလိုတယ်။ ဆီးချိုရောဂါအတွက်, မနေ့က pastries အများဆုံးအကျိုးရှိလိမ့်မည်။ ထို့အပြင်ဆီးချိုရောဂါသည်ဖုတ်ထားသောကုန်ပစ္စည်းများကိုမိမိတို့ဘာသာချက်ပြုတ်ရန်အကြံပြုသည်။

ပြန်မာတိကာ

ဆီးချိုရောဂါပေါင်မုန့်

ဆီးချိုရောဂါအတွက်အစားအစာမုန့်များကို ဦး စားပေးကိစ္စအဖြစ်အစားအစာနှင့်မိတ်ဆက်ရန်အကြံပြုထားပါသည်။ ဤထုတ်ကုန်များ၌ဓာတ်သတ္တုများ၊ ဗီတာမင်များနှင့်အမျှင်များစွာပါ ၀ င်ပြီးအစာအိမ်နှင့်အူလမ်းကြောင်း၏ပုံမှန်အခြေအနေသို့ပြန်ရောက်သွားသည်။ ဤထုတ်ကုန်တွင်တဆေးနှင့်“ အစာရှောင်ခြင်း” ဘိုဟိုက်ဒရိတ်မပါဝင်ပါ။ ဆီးချိုရောဂါရှိသူများကိုအသုံးပြုခွင့်ပြုသည် -

• ဂျုံမုန့်
• ကောက်ပေါင်မုန့် - ဖြစ်နိုင်ရင်ဂျုံ။

ပြန်မာတိကာ

အညိုရောင်ပေါင်မုန့်

ကောက်ပဲသီးနှံများသည်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုပြင်းပြင်းထန်ထန်ထိုးနှက်ခြင်းမရှိသောကြောင့်အသုံးဝင်သည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်အညိုရောင်ပေါင်မုန့်ကိုအသုံးဝင်သည်။ အကြောင်းမှာ၎င်းတွင်လုံလောက်သောဗီတာမင်များ၊ ထို့အပြင်ဤထုတ်ကုန်၏အစိတ်အပိုင်းဖြစ်သောအစားအသောက်ဖိုင်ဘာနှင့်ဖိုင်ဘာသည်သွေးထဲတွင်ကိုလက်စထရော၏အာရုံစူးစိုက်မှုကိုလျော့နည်းစေသည်။ glycemic အညွှန်းကိန်းနိမ့်မှုကြောင့်ဤမုန့်ထုတ်ကုန်အမျိုးအစားသည် glycemia အဆင့်တွင်မြင့်မားသောခုန်ခြင်းကိုလှုံ့ဆော်မပေးနိုင်ပါ။ အသုံးဝင်ဆုံးအရာသည် wholemeal ဂျုံမှပြုလုပ်ထားသောအညိုရောင်ပေါင်မုန့်ဖြစ်သည်။ ဤထုတ်ကုန်တွင်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အကြံပြုသောမျိုးကွဲများစွာရှိသည်။

ပြန်မာတိကာ

Borodino ပေါင်မုန့်

ဆီးချိုရောဂါသည်ဤထုတ်ကုန်၏တစ်နေ့လျှင် ၃၂၅ ဂရမ်ထက်မပိုရန်လိုအပ်သည်။ ဆီးချိုရောဂါအတွက် Borodino ပေါင်မုန့်သည် glicemic index နိမ့်သောကြောင့်အထူးသဖြင့်အသုံးဝင်သည်။ ထို့အပြင်၎င်းတွင်ဆီးချိုရောဂါ၏ခန္ဓာကိုယ်အတွက်အသုံးဝင်သောအရာများစွာရှိသည်။

• ဓာတ်သတ္တု - ဆယ်လီနီယမ်, သံ ,,
• ဗီတာမင်ဘီ - Tiamin, Riboflavin, Niacin၊
• ဖောလစ်အက်စစ်။

ပြန်မာတိကာ

ကောက်ဂျုံမှုန့်မှလုပ်ထားတဲ့မုန့်ဖုတ်ပစ္စည်း

ဒီပေါင်မုန့်အမျိုးအစားမှာ Borodino ကဲ့သို့သောဗီတာမင်များ၊ ဖိုင်ဘာ၊ ဒီဖွဲ့စည်းမှုကြောင့်ကျေးဇူးတင်ပါတယ်, ဆီးချိုရောဂါအစာခြေပုံမှန်နှင့်ဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များတိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်။ ဆီးချိုရောဂါရှိသူများသည်ကာဗွန်ဓာတ်နည်းသောအစားအစာများကိုလိုက်နာသောအခါမုန့်ဖုတ်ထားသောကုန်ပစ္စည်းများအားလုံးသည်အစားအစာမှဖယ်ရှားပစ်သည်ကိုသတိရရန်အရေးကြီးသည်။

ပြန်မာတိကာ

ပရိုတိန်းပေါင်မုန့်

ပရိုတင်းထုတ်ကုန်များတွင်ဓာတ်သတ္တုများနှင့်အမိုင်နိုအက်ဆစ်များစွာပါ ၀ င်သော်လည်း၎င်းတို့၌မြင့်မားသော glycemic index ရှိသည်။

ဒီကိတ်မုန့်ထုတ်ကုန်အတွက်နောက်ထပ်နာမည်ကဝိုင်ဆီးချိုပေါင်မုန့်ဖြစ်သည်။ ဤထုတ်ကုန်တွင်အခြားပေါင်မုန့်ထုတ်ကုန်များထက်ပရိုတိန်းပါဝင်သည်။ ထို့အပြင်၎င်းတွင်ဖွဲ့စည်းမှုတွင်ဓာတ်သတ္တုများနှင့်အမိုင်နိုအက်ဆစ်များအတော်များများပါဝင်သည်။ ဒီမုန့်ဖုတ်အမျိုးအစားဟာဆီးချိုရောဂါလူနာတွေအတွက်အထူးပြုလုပ်ထားတာဖြစ်ပေမယ့်အားနည်းချက်တွေကမြင့်မားတဲ့ကယ်လိုရီပါဝင်မှုနဲ့မြင့်မားတဲ့ glycemic အညွှန်းကိန်းတွေပါ။

မှန်ကန်သောပေါင်မုန့်ထုတ်ကုန်ကိုမရွေးချယ်မီသင့်ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်သင့်သည်။

ပြန်မာတိကာ

အိမ်လုပ်မုန့်ဖုတ်စာ

မုန့်ဖုတ်ထုတ်ကုန်များကိုမိမိတို့ကိုယ်ပိုင်မီးဖို၌ဖုတ်နိုင်သည်။ ဒါကသကြားမပါဘဲပြင်ဆင်သည်အတိုင်း, မုန့်ဖုတ်, ပိုမိုကျန်းမာအာဟာရဖြစ်ပါတယ်။ အိမ်လုပ်ထားသောမုန့်ဖုတ်ချက်သည်အတော်လေးလွယ်ကူသည်။ ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၂ နှင့် ၁ နှင့်အတူကောက်နှင့်ဖွဲမုန့်ကိုအရင်ချက်ပြုတ်ရန်တိုက်တွန်းသည်။ အိမ်လုပ်ပေါင်မုန့်ချက်ပြုတ်နည်းများတွင်အဓိကပါဝင်သည်မှာ -

• အနည်းဆုံးဂျုံ၊ (ဂျုံဂျုံအစားထိုးရန်ဖြစ်နိုင်သည်) ဂျုံမှုန့်၊
• ခြောက်သွေ့သောတဆေး
• fructose သို့မဟုတ်ချို,
• ပူနွေးသောရေ
• ဟင်းရွက်ဆီ
• ကဖေး
• bran ။

မုန့်ဖုတ်ရန်အတွက်မုန့်စက်ကိုခွင့်ပြုသည်။

မီးဖိုမရှိသောအခါမုန့်သည်နှေးသောမီးဖိုတွင်သို့မဟုတ်မုန့်စက်တွင်ချက်သည်။ ပေါင်မုန့်မုန့်စိမ်းသည်မုန့်စိမ်းဖြင့်ပြုလုပ်သည်။ ဆန္ဒရှိလျှင်အိမ်လုပ်ပေါင်မုန့်ထုတ်ကုန်များတွင်မျိုးစေ့များ၊ အခွံမာသီးများနှင့်ပိုက်ဆန်စေ့များကိုထည့်နိုင်သည်။ ထို့အပြင်ဆရာ ၀ န်၏ခွင့်ပြုချက်အရမချိုသာသောအသီးများနှင့်သစ်သီးများဖြင့်ပြောင်းဖူးပေါင်မုန့် (သို့) pastries များကိုချက်ပြုတ်နိုင်သည်။

ပြန်မာတိကာ

ကျွန်ုပ်တို့၏စာဖတ်သူများသည်အကြံပြုပါသည်။

အဆစ်များကိုကုသရန်ကျွန်ုပ်တို့၏စာဖတ်သူများသည် DiabeNot ကိုအောင်မြင်စွာအသုံးပြုခဲ့သည်။ ဤထုတ်ကုန်၏လူကြိုက်များမှုကိုမြင်တွေ့ရပြီးနောက်သင်၏အာရုံကိုမင်းတို့ကမ်းလှမ်းရန်ကျွန်ုပ်တို့ဆုံးဖြတ်ခဲ့သည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်အန္တရာယ်ရှိသောမုန့်ဖုတ်

အကျိုးကျေးဇူးများအပြင်မုန့်ဖုတ်ခြင်းသည်ဆီးချိုရောဂါရှိသူ၏ကိုယ်ခန္ဓာကိုအန္တရာယ်ဖြစ်စေသည်။ အဖြူရောင်ပေါင်မုန့်ကိုမကြာခဏအသုံးပြုခြင်းဖြင့်၊ ထို့အပြင်ဤသည်က high- ကယ်လိုရီအမျိုးအစားမုန့်ဖုတ်အမျိုးအစားဖြစ်ပါသည်, ဒါကြောင့်ပိုလျှံကိုယ်အလေးချိန်၏တိုး။ အနက်ရောင်ပေါင်မုန့်ထုတ်ကုန်များသည်အစာအိမ်အချဉ်ဓာတ်ကိုမြင့်တက်စေပြီးရင်ပူစေပါသည်။ အဝါရောင်အူလမ်းကြောင်း၏ရောင်ရမ်းရောဂါများနှင့်အတူလူနာများအတွက်ဖွဲနို့မုန့်ဖုတ်ရန်အကြံပြုသည်မဟုတ်။ မှန်ကန်သောဆရာဝန်သည်ဆီးချိုလူနာများအတွက်ခွင့်ပြုထားသောမုန့်ဖုတ်အမျိုးအစားကိုပြောပြနိုင်သည်။

ဆီးချိုရောဂါဖြင့်မည်သို့သောမုန့်မျိုးကိုစားနိုင်သနည်း၊ မည်သို့ဖုတ်ရမည်နည်း။

• ပေါင်မုန့်သည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်ကောင်းသလား
• ဆီးချိုရောဂါဖြင့်ဘယ်လိုမုန့်မျိုးစားရမလဲ။
• အိမ်မှာဆီးချိုရောဂါအတွက်ပေါင်မုန့်ကိုဘယ်လိုဖုတ်ရမလဲ။
• ဆီးချိုရောဂါပေါင်မုန့်

များစွာသောသူတို့အတွက်အစားအစာသည်အဓိကအစားအစာတစ်ခုဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါနှင့်မည်သို့စားသုံးနိုင်သည်ကိုလူအများမသိကြခြင်းမှာအံ့သြစရာမဟုတ်ပါ။ ထို့ကြောင့်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အခြေခံအားဖြင့်၎င်းကိုခွင့်ပြုခြင်းရှိ၊ မရှိကိုနားလည်ရန်လိုအပ်ပြီး၎င်းတွင်အသုံးဝင်ဆုံးသောပေါင်မုန့်မျိုးစုံရှိပါသလား။

ပေါင်မုန့်သည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်ကောင်းသလား

ဆီးချိုရောဂါသည်ဆီးချိုရောဂါကြောင့်ဤအစားအစာကိုမစွန့်ပစ်သင့်ပါ။ နောက်ထပ်မေးခွန်းတစ်ခုမှာအရေးအပါဆုံးနှင့်ကယ်လိုရီနိမ့်သူများဖြစ်လာမည့်အရာများကိုအတိအကျရွေးချယ်ရန်အရေးကြီးသည်။ သို့သော်ယေဘူယျအားဖြင့်ပေါင်မုန့်သည်အလွန်အသုံးဝင်သောထုတ်ကုန်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့်တင်သွင်းထားသောထုတ်ကုန်ကိုစားရန်ခွင့်ပြုထားသောကြောင့်၊

• ၎င်းတွင်ဖိုင်ဘာနှင့်အချို့သောသဲလွန်စများ (ဆိုဒီယမ်၊ သံ၊ မဂ္ဂနီစီယမ်နှင့်ဖော့စဖရပ်) ပါဝင်သည်။
• ပရိုတိန်း၊ အမိုင်နိုအက်စစ်၊
• ဗီတာမင်ပါဝင်မှုသည် C နှင့် E ပါဝင်မှုအနည်းဆုံးဖြစ်သည်။

ထုတ်ကုန်မှအကျိုးကျေးဇူးရရှိရန်တစ်နေ့လျှင်ပေါင်မုန့်ပမာဏကိုတွက်ချက်ရန်လိုအပ်သည်။ အမျိုးအစား ၁ နှင့်အမျိုးအစား ၂ ရောဂါများရှိသည့်ဆီးချိုရောဂါရှိသူများအားလည်းဂလူးကို့စ်အညွှန်းကိန်း (ဤကိစ္စတွင် ၅၂ ခုထက်မပိုစေသင့်)၊ ပေါင်မုန့်ယူနစ်များနှင့်ထုတ်ကုန်ကိုအသုံးပြုပြီးနောက်သကြားပမာဏပြောင်းလဲမှုရှိမရှိကိုလည်းအကြံပြုသည်။ သီးခြားစီအနေဖြင့်မည်သည့်မျိုးကိုအသုံးပြုရန်ခွင့်ပြုသည်ကိုစဉ်းစားရန်လိုအပ်သည်။

အိမ်မှာဆီးချိုရောဂါအတွက်ပေါင်မုန့်ကိုဘယ်လိုဖုတ်ရမလဲ။

ဒါကြောင့်ဆီးချိုရောဂါအတွက်မုန့်ကိုအိမ်မှာအမှီအခိုကင်းစွာပြင်ဆင်နိုင်ပါတယ်။ အိမ်လုပ်အညိုရောင်ပေါင်မုန့်စက်တစ်လုံး (သို့) မီးဖို၌ပြုလုပ်ရန်နည်းသည်အလွန်ရိုးရှင်းပါသည်။ ဤအတွက်သင်အသုံးပြုရန်လိုအပ်သည် -

• ဖွဲနုနှင့်ဂျုံမှုန့်,
• ရေနှင့်ဆား
• သကြားအစား fructose
• ခြောက်သွေ့သောတဆေး။