သခွားသီးများသည်ခရမ်းချဉ်သီးနှင့်ဂေါ်ဖီထုပ်နှင့်သာကောင်းမွန်စွာသွားနိုင်သည်ကိုမမေ့ပါနှင့်။ ထို့အပြင်ထိန်းသိမ်းစောင့်ရှောက်ရေးနှင့်ပတ်သက်။ မေ့လျော့။ ယခုငါတို့ကောင်းသောသခွားသီးဟောင်းများနှင့်အရသာအသစ်များကိုရှာဖွေတွေ့ရှိလိမ့်မည်။ ဥပမာအားဖြင့်, ကီဝီနှင့်ပူစီနံနှင့်အတူသုပ်။

အသုပ်တစ်ခုလုပ်ဖို့၊

သခွားသီး - 2 PCs ။
ကီဝီ - 2 PCs
mint - သေးငယ်တဲ့စည်း
အစိမ်းရောင်ကြက်သွန်နီ - အမွေး ၁၀ ကောင်
granular မုန်ညင်း - 1 Tsp ။
သံလွင်ဆီ - 1 tbsp ။ ဌ
သံပုရာဖျော်ရည် - 1 Tsp ။
အရသာအတွက်ဆားနှင့်ငရုတ်ကောင်း

သခွားသီးများကိုဆေးကြောပြီးအခွံခွာပါ။ သေးငယ်တဲ့ Cube သို့မဟုတ်ရှည်လျားသော strips တွေသို့ဖြတ်ယူပါ။ အဆိုပါအခွံ kiwi ချပ်။ အဆိုပါပူစီနံနှင့်ကြက်သွန်ခုတ်နှင့် kiwi နှင့်သခွားသီးထည့်ပါ။ ကျန်ရှိသောပါဝင်ပစ္စည်းများတစ်သုပ်တစ်သင်းလုံးကကစားသမားကိုသီးခြားပြင်ဆင်ပါ။ လတ်ဆတ်သောပူစီနံရွက်များနှင့်အသုပ်ကိုလှီးဖြတ်ပါ။

Kiwi နှင့်အတူသုပ်လုပ်ခြင်း:

ကျနော်တို့ kiwi ကိုသန့်ရှင်းအောင်လုပ်ပြီး Cube လေးကိုခွဲလိုက်တယ်။
သခွားသီးကိုလည်းသန့်ရှင်းအောင်လုပ်ပြီး Cube တွေခွဲလိုက်တယ်။
သေးငယ်သောလက်များကိုသင်၏လက်ဖြင့်ဖြတ်ပါ။
ဆေးထည့်ရန်အတွက်မုန်ညင်းနှင့်ဆီရော။ သံပုရာဖျော်ရည်၊ ဆားနှင့်ငရုတ်ကောင်းကိုထည့်ပါ။ ငံပြာရည်ပမာဏကိုသင်ကြိုက်နှစ်သက်သည့်အတိုင်းချိန်ညှိပါ။ ရေနံသည်အမြင့်ဆုံးကယ်လိုရီဖြစ်ကြောင်းသတိရပါ၊ ထို့ကြောင့်အနည်းငယ်ထည့်ပါ။

အသုပ်ပါဝင်ပစ္စည်းများကိုတစ်သင်းလုံးကကစားသမားနှင့်ရောနှောပါ။

ကွန်တိန်နာနှုန်းအမှုဆောင်: 2

၁၀၀ ဂရမ်လျှင်ကယ်လိုရီပါဝင်မှု -

Carbohydrates - ၅.၈ ဂရမ်
အဆီ - 6 ဂရမ်
ပရိုတိန်း - 1 ဂရမ်
ကယ်လိုရီ - 80 kcal

0
3
1
1
0
အစုရှယ်ယာ ၅ ခု

ဆီးချိုရောဂါချက်ပြုတ်နည်းများ

အစားအစာအချိုပွဲ (165)
အစားအစာဟင်းချိုများ (80)
အစားအစာအစာ (153)
ဆီးချိုရောဂါအတွက်သောက်စရာများ (၅၅)
ဆီးချိုသုပ် (201)
အစားအစာဝိုင်များ (67)
အစားအစာအဓိကဟင်းလျာများ (237)

ကျွန်တော်တို့ရဲ့ site ကို updates များကိုစာရင်းသွင်းပါ

link ကိုနှိပ်ပြီးအီးမေးလ်လိပ်စာထည့်ပါ။

ပေါင်မုန့်ယူနစ်များ၏နေ့စဉ်စံနှုန်းကိုမကျော်လွန်စေရန်၊ ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၂ နှင့်အခြားအင်ဆူလင်ကိုမှီခိုခြင်းမရှိသောအမျိုးအစားများအတွက် ၁-၂ XE ထက်မပိုသောမုန့်များစားရန်ကြိုးစားပါ။

ဤအပိုင်း၌ကျန်းမာသောရေစာအတွက်ရွေးချယ်စရာများစွာရှိသည်။

"title =" "onclick =" essb_window ('https://www.facebook.com/dialog/feed?app_>ဆီးချိုရောဂါအတွက်ရေစာသည်အာဟာရရှိသင့်သည်။ လက်ဖက်ရည်ကြမ်းတစ်ခွက်လုံးကိုကောက်ပဲသီးနှံအသီး pancake နှင့်သောက်ပါ။ သို့မဟုတ်ဖုတ်ထားသောအသီးများကိုပျားရည်ဖြင့်စားပါ။