အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအဝလွန်ခြင်း

အဝလွန်ခြင်းနှင့်ဆီးချိုရောဂါတို့သည်ဆက်စပ်သည်ဟုယူဆရသည်။ ရောဂါတစ်ခုသည်အခြားတစ်ခုနောက်သို့လိုက်ကာသူတို့၏ကုသမှု၏အခြေခံမှာကာဗွန်ဓာတ်နည်းသောအစားအစာနှင့်ကာယလှုပ်ရှားမှုဖြစ်သည်။ endocrine ပြောင်းလဲမှုများကြောင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းဖြစ်စဉ်ကိုဆရာဝန်ကဆေးညွန်းပြီး၊ အဆင့်မြင့်ကိစ္စရပ်များတွင်ခွဲစိတ်ကုသမှုကိုဆရာဝန်ကညွှန်ကြားထားသည်။

သိရန်အရေးကြီးသည်။ အဆင့်မြင့်ဆီးချိုရောဂါကိုပင်ခွဲစိတ်ကုသမှုသို့မဟုတ်ဆေးရုံများမရှိဘဲအိမ်တွင်ကုသနိုင်သည်။ Marina Vladimirovna ပြောတာကိုပဲဖတ်ပါ။ ထောက်ခံချက်ကိုဖတ်ပါ။

ဆီးချိုရောဂါ၏အကြောင်းရင်းအဖြစ်အဝလွန်ခြင်း

ဆီးချိုရောဂါ - ၂၁ ရာစု၏ရောဂါဖြစ်ပြီးကောင်းမွန်စွာကျွေးမွေး။ သက်သောင့်သက်သာရှိသောဘဝ၊ အမြန်အစားအစာနှင့်အထိုင်များသည့်အလုပ်များအတွက်ရေတွက်သည်။ ကလေးများရောလူကြီးများပါထိုကဲ့သို့သောရောဂါလက္ခဏာကိုမခံစားရပါ။ အောက်ပါအချက်များကရောဂါကိုနှိုးဆွပေးသည် -

သကြားချက်ချင်းလျှော့ချ! အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှဆီးချိုရောဂါသည်အမြင်အာရုံပြproblemsနာများ၊ အရေပြားနှင့်ဆံပင်အခြေအနေများ၊ အနာ၊ gangrene နှင့်ကင်ဆာအကျိတ်များကဲ့သို့သောရောဂါများအားလုံးကိုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ လူများသည်သူတို့၏သကြားပမာဏကိုပုံမှန်ဖြစ်စေရန်ခါးသီးသောအတွေ့အကြုံကိုသင်ကြားပေးခဲ့သည်။ ဆက်ဖတ်ပါ။

• ဗီဇဓာတ်
• အဝလွန်နှင့်အဝလွန်ခြင်း,
• ဗိုင်းရပ်စ်ကူးစက်မှုနှင့်နာတာရှည်ရောဂါများ,
• မကြာခဏဖိစီးမှု
• အသက်ကြီးသော

မိခင်တစ် ဦး တည်းသာအမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါကိုဖျားနာလျှင်ကလေးတစ်ယောက်တွင်ရောဂါဖြစ်ပွားနိုင်ခြေ ၄ ရာခိုင်နှုန်းခန့်ရှိသည်။ ဖခင် - ၉%၊ မိဘနှစ် ဦး စလုံးသည် ၇၀% အထိရှိသည်။ ဒုတိယအမျိုးအစားကို ပိုမို၍ အစဉ်အဆက်အမွေဆက်ခံသည် - ၈၀% - မိဘတစ် ဦး ၏ကိစ္စတွင် ၁၀၀% - နှစ် ဦး စလုံးဖျားနာလျှင်။

အဘယ်ကြောင့်ဆီးချိုရောဂါအဝလွန်ပုံပေါ်?

ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းသည်ဆီးချိုအမျိုးအစားတစ်မျိုးဖြစ်သည်။ အမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူ endocrine နှင့်ဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များလူတစ် ဦး ရဲ့အလေးချိန်အပေါ်အပျက်သဘောဆောင်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိခြင်း, နှောင့်အယှက်နေကြသည်။ ဒီဖြစ်ရပ်အတွက်အောက်ပါရှင်းလင်းချက် -

• အစားအစာအားဖြင့်စိတ်ကျရောဂါနှင့်စိတ်ဖိစီးမှုဖမ်းဆီးရမိ။ အစာပိုလျှံနေပါကပိုလျှံသောအဆီများစုပြုံလာသောအခါခန္ဓာကိုယ်ကအင်ဆူလင်ကိုမတုံ့ပြန်တော့ပါ။ ဆဲလ်များတွင်ပုံမှန်ဖြစ်စဉ်များကိုအနှောင့်အယှက်ပေးပြီးအမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပေါ်လာသည်။
• ပိုလျှံဟော်မုန်း resistin ။ ၎င်းသည်အဆီဆဲလ်များမှထုတ်လုပ်ပြီးအင်ဆူလင်သယ်ယူပို့ဆောင်ရေးကိုခုခံသည်။ ဤလုပ်ငန်းစဉ်သည်ရာစုနှစ်များတစ်လျှောက်စွမ်းအင်အရင်းအမြစ်များကိုထိန်းသိမ်းရန်ဆင့်ကဲပြောင်းလဲလာသည်။ ခေတ်သစ်လူတစ် ဦး ၏ဘဝဘ ၀ ၌အဝလွန်ခြင်းကိုလျင်မြန်စွာတိုးတက်စေပြီးအမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါတွင်ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေသည်။

အန္တရာယ်ကဘာလဲ

ရှုပ်ထွေးသောအဝလွန်ခြင်းနှင့်ဆီးချိုရောဂါတို့သည်ထိုကဲ့သို့သောပြcomplနာများဖြစ်ပေါ်လာသည်။

• အသက်ရှူကျပ်မှုမြန်လာသည်နှင့်လူနာသည်အောက်စီဂျင်ကင်းမဲ့နေသည်။
• myocardial infarction နှင့်နှလုံးရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေများခြင်း၊
• မြင့်မားသောဖိအားကိုစောင့်ရှောက်,
• အရိုးပွရောဂါဖြစ်ပေါ်ခြင်း - တင်ပါးဆုံတွင်းနှင့်ဒူးအဆစ်ရောဂါ၊
• မျိုးဆက်ပွားစနစ်သည်မှားယွင်းသည်။ မျိုးမပွားနိုင်ခြင်းပုံစံများ၊

အင်ဆူလင်ကိုဘယ်လိုပုံမှန်ဖြစ်အောင်လုပ်ရမလဲ။

ကာဗွန်ဓာတ်နည်းသောအစာသည်ပုံမှန်အားဖြင့်အင်ဆူလင်ထုတ်လုပ်မှုကိုပုံမှန်အားဖြင့်မူးယစ်ဆေးဝါးများမသုံးစွဲပဲပုံမှန်ဖြစ်စေနိုင်သည်။ အစားအသောက်များတွင်အဆီများကိုခွဲထုတ်ခြင်း၊ ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေခြင်းနှင့်ကြာရှည်စွာအစာခေါင်းပါးခြင်းမခံစားရစဉ်ကာလအတွင်းအလေးချိန်လျော့ကျစေရန်ကူညီသည်။ ပြည့်ဝြခင်းသည်အားနည်းသောအလိုဆန္ဒ၏အကျိုးဆက်ဖြစ်သည်ဟူသောအမြင်ရှိသည်။ သို့သော်၊ ဤအရာသည်အမြဲမဟုတ်ပါ။

• ရောဂါနှစ်ခုလုံးသည်မျိုးရိုးလိုက်ရောဂါများဖြစ်သည်။
• ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်မြင့်လေလေ၊ ဇီဝဖြစ်ပျက်မှုဇီဝြဖစ်ပျက်မှုပိုမိုများပြားလေလေအင်ဆူလင်ထုတ်လုပ်မှုတွင်ချွတ်ယွင်းမှုတစ်ခုဖြစ်လာသည်။ ရလဒ်အနေဖြင့်ပိုလျှံသောအဆီသည်ဝမ်းဗိုက်တွင်စုဆောင်းနေသည်။
• ဤလုပ်ငန်းစဉ်သည်သိသိသာသာဖြစ်လာပြီးအဝလွန်ခြင်းနှင့်အတူအမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားမှုသည်မလွှဲမရှောင်သာဖြစ်လာသည်။

အင်ဆူလင် sensitivity ကိုတိုးမြှင့်ဖို့ဆေးဝါးများသတ်မှတ်ထားသည်။ ၎င်းသည်သွေးထဲတွင်၎င်း၏အာရုံစူးစိုက်မှုကိုလျော့ကျစေပြီးပုံမှန်လည်ပတ်မှုအတွက်လိုအပ်သောပမာဏကိုရရှိစေသည်။ Siofor သည်အဝလွန်မှုကိုကုသရာတွင်အကျော်ကြားဆုံးဆေးဖြစ်သည်။ ၁၀ နှစ်အထက်ကလေးများအဝလွန်ခြင်းကိုကုသသည်။ အဓိကပစ္စည်းမှာ metformin ဖြစ်သည်။ ဆေးပြားများသည်အစားအစာနှင့်ကာယလှုပ်ရှားမှုများကိုအစားမထိုးပါ။ သို့သော်ဤအတိုင်းအတာနှစ်ခုပေါင်းစပ်ခြင်းသည်သိသာသောရလဒ်ကိုရရှိစေသည်။ Analog tablet - Glucofac ။ ဒီဆေးကပိုပြီးစျေးကြီးတယ်၊

အဝလွန်ခြင်းကိုတားဆီးသောဆေးများသည်ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေပြီးစုဆောင်းခြင်းဖြစ်စဉ်များပြီးမြောက်စေသည်။

အစားအသောက်နှင့်ဆီးချိုရောဂါ

ဆီးချိုရောဂါအတွက်အာဟာရ၏အခြေခံသည်ဆရာဝန်၏အကြံပြုချက်များကိုလိုက်နာခြင်းနှင့်အချို့သောအစားအစာများကိုဖယ်ထုတ်ခြင်းဖြစ်သည်။ သငျသညျလုံးဝဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဖယ်ရှားပစ်ရန်မလိုအပ်ပါဘူး, ဒါပေမယ့်သင်ကိုယ်တိုင်ထိန်းချုပ်ရပါလိမ့်မယ်။ ဤစည်းမျဉ်းများကိုလိုက်နာပါ

• တစ်ရက်လျှင် ၅ ကြိမ်မှ ၆ ကြိမ်အငယ်စားဖြင့်စားပါ၊
• အစာမစားရဘူး
• အစာအလွန်အကျွံမကြိတ်ဘဲ - အစာခြေခြင်းလုပ်ငန်းကိုနှေးကွေးစေသည်။
• အစားအစာထဲကပေါင်မုန့်ကိုမယူပါနဲ့၊ တဆေးမပါတဲ့ပေါင်မုန့်ကိုပိုကြိုက်ပါစေ။
• ရာသီနှင့်အဆီသုံးစွဲမှုကိုကန့်သတ်ထားသည်။
• အသားထုတ်ကုန်များမှအဆီပိုများခြင်းနှင့်အရေပြားကိုဖယ်ရှားခြင်း
• အသားစက်ရုံထုတ်ကုန်များ၊ ဝက်အူချောင်းများ၊ မီးခိုးများ၊
• အနိမ့်အဆီအစားအစာများကို ဦး စားပေး
• အမှုတော်ဆောင်တစ် ဦး စံခွက်၌ fit သငျ့သညျ,
• သကြားလုံးများကိုခွင့်ပြုထားသောသစ်သီးများနှင့်အစားထိုးပါ။
• အစားအစာချက်ပြုတ်၊ မုန့်ဖုတ်၊ နှစ်ဆအိုးတွင်ချက်ပြုတ်ပါ။
• အသုပ်နှင့်ကြမ်းအမျှင်ဓာတ်အစားအစာများ၏အခြေခံဖြစ်ကြသည်။

ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၂ - အစားအစာ၊ အာဟာရ၊ ဓာတ်ပုံ

ရောဂါဖြစ်ပွားမှုအများစုတွင်အဝလွန်ခြင်းနှင့်ဆီးချိုရောဂါတို့သည်ရောဂါပိုးများတစ်မျိုးတည်းဖြစ်သည်။ အင်ဆူလင်ကြောင့်အဆီပိုလျှံသည်လူ့ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းစုဆောင်းပြီးတစ်ချိန်တည်းတွင်ဤဟော်မုန်းသည်၎င်းကိုပျက်ပြားစေခြင်းမပြုပါ။

လူနာ၏ခန္ဓာကိုယ်ထဲတွင် adipose တစ်ရှူးများများလေလေ၊ သူ၏အင်ဆူလင်ခုခံနိုင်စွမ်းပိုမြင့်လေ၊ သွေးထဲတွင်ဟော်မုန်းများလေလေအဝလွန်လေလေဖြစ်သည်။ ဆိုလိုသည်မှာဆီးချိုရောဂါ (ဒုတိယအမျိုးအစား) ကဲ့သို့သောရောဂါဗေဒကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။

ဂလူးကို့စ်ပါဝင်မှုပမာဏကိုလိုအပ်သောအဆင့်သို့ရောက်စေရန်အတွက်သင်သည်ကာဗွန်ဓာတ်နည်းသောအစားအစာများကိုလိုက်နာရန်လိုအပ်သည်၊ ပုံမှန်ကာယလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းနှင့် (ဆရာဝန်မှသာသတ်မှတ်ထားသည့်ဆေးဝါးများ) သည်အရေးမကြီးပါ။

သင်အဝလွန်ခြင်းနှင့်ဆီးချိုရောဂါကိုမည်သို့ကုသရမည်ကိုစဉ်းစားရန်လိုပြီးအဝလွန်ခြင်းအတွက်မည်သည့်ဆေးများကကိုယ်အလေးချိန်လျော့ကျစေမည်နည်း။ မည်သည့်ကုသမှုကိုဆရာဝန်ကညွှန်းနိုင်သနည်း၊ ရောဂါကိုကျော်လွှားရန်မည်သည့်အရာကအထောက်အကူပြုမည်နည်း။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်အန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်သောအဝလွန်ခြင်း

လေ့လာမှုများစွာအရအင်ဆူလင်ကိုခံနိုင်ရည်ရှိခြင်းနှင့်အဝလွန်ခြင်းသည်မျိုးရိုးလိုက်သောအကြောင်းတရားများရှိသည်။ ဤအချက်သည်မိဘများမှကလေးများမှအမွေဆက်ခံသည့်မျိုးဗီဇများကိုအခြေခံသည်။ သိပ္ပံပညာရှင်အချို့က၎င်းတို့ကိုမျိုးဗီဇများဟုခေါ်သည်။

ကိုယ်အလေးချိန်ပိုကျသည့်လူ့ခန္ဓာကိုယ်သည်များသောအားဖြင့်များသောအားဖြင့်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ပမာဏများစွာသိုလှောင်ထားသည်။ တစ်ချိန်တည်းတွင်သွေးထဲတွင်သကြားဓာတ်ပါဝင်မှုမြင့်တက်လာသည်။ ထို့ကြောင့်ဆီးချိုရောဂါနှင့်အဝလွန်ခြင်းတို့သည်အလွန်ဆက်စပ်မှုရှိသည်။

ထို့အပြင်အဝလွန်မှုအဆင့်ပိုမိုပြင်းထန်လေလေဆဲလ်များသည်အင်ဆူလင်ဟော်မုန်းဖြစ်လာလေဖြစ်သည်။ ရလဒ်အနေဖြင့်ပန်ကရိယသည်၎င်းကိုပိုမိုများပြားသောပမာဏနှင့်စတင်ထုတ်လုပ်ပေးပြီး၎င်းပမာဏသည်အဆီများများစုဆောင်းခြင်းကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။

သတိပြုသင့်သည်မှာခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိအဆီများစုဆောင်းခြင်းကိုအထောက်အကူပြုသောမျိုးရိုးဗီဇများသည် serotonin ကဲ့သို့သောဟော်မုန်းမရှိခြင်းကိုဖြစ်စေသည်။ ၎င်း၏ချို့တဲ့မှုသည်နာတာရှည်စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း၊

အထူးသဖြင့်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ထုတ်ကုန်များကိုအသုံးပြုခြင်းအားဖြင့်သင့်အနေဖြင့်ထိုကဲ့သို့သောရောဂါလက္ခဏာများကိုအချိန်အတန်ကြာလျှော့ချပေးနိုင်သည်။ သူတို့၏အရေအတွက်သည်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်စေသောအင်ဆူလင်ဓာတ်လျော့နည်းစေသည်။

အောက်ပါအချက်များသည်အဝလွန်ခြင်းနှင့်ဆီးချိုရောဂါကိုဖြစ်စေနိုင်သည်။

• အထိုင်များလူနေမှုပုံစံစတဲ့။
• မှားသောအစားအစာ။
• သကြားအစားအစာနှင့်သကြားအလွဲသုံးစားမှု။
• Endocrine Disorders
• မမှန်အာဟာရ, နာတာရှည်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်။
• စိတ်ကိုပြောင်းလဲစေသောဆေးဝါးများသည်ကိုယ်အလေးချိန်တက်စေနိုင်သည်။

သိပ္ပံပညာရှင်တွေကဆီးချိုရောဂါနဲ့အဝလွန်မှုအတွက်ကုသနည်းကိုရှာဖွေချင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့်ဒီနေ့အထိတော့မဖြစ်သေးဘူး။ မည်သို့ပင်ဆိုစေကာမူလူနာ၏အလေးချိန်ကိုလျှော့ချရန်နှင့်သူ၏ယေဘုယျအခြေအနေကိုဟန့်တားနိုင်သည့်ဆေးဝါးတစ်ခုရှိသေးသည်။

လူနာများစွာသည်အဝလွန်ခြင်းကိုဆီးချိုရောဂါနှင့်မည်သို့ဆက်ဆံရမည်ကိုစိတ်ဝင်စားကြပြီးအဝလွန်မှုကိုတိုက်ဖျက်ရာတွင်အဘယ်ဆေးကအထောက်အကူပြုမည်နည်း။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်စိတ်ကျဆေးဝါးကုသမှုသည် serotonin ၏သဘာဝကျဆင်းမှုကိုနှေးကွေးစေသည်။ သို့သော်ဤနည်းလမ်းသည်၎င်း၏ကိုယ်ပိုင်ဆိုးရွားသောတုံ့ပြန်မှုရှိပါတယ်။ ထို့ကြောင့်များသောအားဖြင့်များသောအားဖြင့်၊ serotonin ထုတ်လုပ်မှုကိုပိုမိုအားကောင်းစေသည့်ဆေးကိုအကြံပြုသည်။

5-hydroxytryptophan နှင့် tryptophan တို့က serotonin ထုတ်လုပ်မှုကိုမြန်စေသည်။ အဆိုပါ 5-hydroxytryptophan ဆေးသည်စိတ်အေးချမ်းစေသောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသော“ ငြိမ်သက်သောဟော်မုန်း” ထုတ်လုပ်မှုကိုမြှင့်တင်သည်။

ပထမ ဦး ဆုံးအနေနဲ့ဒီလိုဆေးမျိုးကအေးဆေးတည်ငြိမ်တဲ့အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်။

5-hydroxytryptophan ၏အသုံးပြုမှုအင်္ဂါရပ်များ:

1. ဆီးချိုရောဂါတွင် ၁၀၀ မှ ၃၀၀ မီလီဂရမ်မှကွာခြားသည်။ သေးငယ်တဲ့ပမာဏနှင့်စတင်ပါနှင့်ကုထုံးအကျိုးသက်ရောက်မှုမရှိခြင်းနှင့်အတူ, ဆေးထိုးတိုး။
2. မူးယစ်ဆေးဝါး၏နေ့စဉ်နှုန်းကိုနံနက်နှင့်ညနေခင်းတွင်နှစ်မျိုးခွဲခြားသည်။
3. အစာမစားမီအချည်းနှီးသောအစာအိမ်ကိုသောက်ပါ။

ဓာတ်စာဖြည့်စွက်ချက်အပေါ်အပြုသဘောဆောင်သောတုံ့ပြန်ချက်များကမူ၎င်းကိုအသုံးပြုခြင်းမှဆိုးရွားသောတုံ့ပြန်မှုများ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုကိုမဖယ်ရှားပေးပါ။ ဓာတ်ငွေ့ပိုမိုများပြားလာခြင်း၊ အစာခြေနှင့်အူလမ်းကြောင်းအပျက်အစီးများ၊ ဝမ်းဗိုက်နာကျင်မှု။

Tryptophan သည် serotonin, melatonin နှင့် kinurinine ဟော်မုန်းထုတ်လုပ်မှုကိုအားပေးသည့်ဆေးဖြစ်သည်။ ပိုမိုကောင်းမွန်သောဇီဝြဖစ်ပျက်မှုဖြစ်ရန်အတွက်၎င်းကိုအစာမစားမှီချက်ချင်းသောက်ရန်လိုအပ်သည်၊ ၎င်းကိုရေဖြင့်သောက်နိုင်သည် (နို့သောက်စရာမဟုတ်ပါ) ။

ဟော်မုန်းများပေါင်းစပ်မှုဖြစ်စဉ်ကိုအရှိန်မြှင့်စေသောဤဆေးများကိုကျွန်ုပ်တို့နှိုင်းယှဉ်ပါက 5-hydroxytryptophan သည်ပိုမိုကြာရှည်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပြီးလူနာများကပိုမိုကောင်းမွန်သည်။

Siofor (အဓိကတက်ကြွသောအရာဝတ္ထု metformin) နှင့် glucofage ကိုအမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်ကုသရန်သတ်မှတ်ထားသည်။

ဤဆေးနှစ်မျိုးသည်ဆဲလ်များ၏အင်ဆူလင်ကိုထိခိုက်လွယ်သောအရာတစ်ခုဖြစ်သည်။ ရလဒ်အနေဖြင့်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိပါဝင်သောအရာများလျော့နည်းသွားသဖြင့်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပုံမှန်ဖြစ်သွားစေသည်။

မူးယစ်ဆေးဝါးများသာလျှင်ဆီးချိုရောဂါ၊ အဝလွန်ခြင်းကဲ့သို့သောရောဂါများကိုကျော်လွှားနိုင်မည်မှာသေချာသည်။ ကမ္ဘာ့ ဦး ဆောင်ဆရာဝန်တိုင်းကဆီးချိုရောဂါကုသမှုသည်အကြံပြုထားသောဆေးများသာမကကာဘွန်ဓာတ်ပါဝင်မှုနည်းသောအစားအစာများနှင့်အစားအစာများအရကာယလှုပ်ရှားမှုဖြစ်သည်ဟုပြောလိမ့်မည်။

အဝလွန်ခြင်းတွင်ကာယလှုပ်ရှားမှုသည်အရေးကြီးသောအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ပြီးနောက်ခံရောဂါကုသမှုကိုဖြည့်ဆည်းပေးသည်။ ဆီးချိုရောဂါအတွက်အနှိပ်လည်းအရေးကြီးပါလိမ့်မည်။

လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နေစဉ်အတွင်းကြွက်သားလှုပ်ရှားမှုတိုးလာသည်နှင့်အမျှဆဲလ်များသို့အင်ဆူလင်ကိုလွယ်ကူစွာထိခိုက်စေနိုင်သည်၊ ဆဲလ်များသို့သကြားသယ်ယူပို့ဆောင်ရေးကိုလွယ်ကူချောမွေ့စေသဖြင့်ယေဘုယျအားဖြင့်ဟော်မုန်းလျော့နည်းသွားသည်။ ဤအရာအားလုံးသည်ဂလူးကို့စ်ကိုပုံမှန်ဖြစ်အောင်ပြုလုပ်ပေးပြီးကျန်းမာရေးကိုလည်းတိုးတက်စေသည်။

အဓိကကတော့ကိုယ်အလေးချိန်ကျအောင်အားပေးတဲ့အားကစားကိုရှာဖွေဖို့ဖြစ်တယ်။ ဆီးချိုရောဂါတွင်ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်း၏အင်္ဂါရပ်များ -

• ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချသင့်သည်။ တစ်လလျှင် ၅ ကီလိုဂရမ်ထက်မပိုသင့်ပါ။
• တစ်ကီလိုဂရမ်ရုတ်တရက်ဆုံးရှုံးခြင်းသည်ပြင်းထန်သောရှုပ်ထွေးမှုများကိုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည့်အန္တရာယ်ရှိသောလုပ်ငန်းစဉ်ဖြစ်သည်။
• အကောင်းဆုံးအားကစားများပြေးခြင်း၊ ရေကူးခြင်းဖြစ်သည်။ သူတို့သည်တစ်ချိန်တည်းတွင်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာစနစ်၏လုပ်ဆောင်နိုင်စွမ်းကိုအကျိုးသက်ရောက်စေပြီးကြွက်သားထုထည်ကြီးထွားမှုကိုအထောက်အကူမပြုပါ။

ယခင်ကအားကစား၌မပါ ၀ င်သောလူနာတစ် ဦး အနေဖြင့် ၄ င်းတို့၏ကျန်းမာရေးကိုယေဘုယျအားဖြင့်အကဲဖြတ်ရန်နှင့် ၀ န်ဆောင်မှုအမျိုးအစားနှင့် ပတ်သက်၍ ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်ရန်အကြံပြုသည်။ အဝလွန်ခြင်းဒီဂရီ (၂) နှင့်အတူနှလုံးသည်အလွန်လေးသော ၀ န်ဆောင်မှုတစ်ခုဖြစ်သောကြောင့်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်လှုပ်ရှားမှုများကိုတစ်နေ့ ၁၀ မိနစ်ကြာလမ်းလျှောက်ခြင်းဖြင့်စတင်နိုင်သည်။

အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှအချိန်ကြားကာလသည်နာရီဝက်အထိတိုးလာပြီးလေ့ကျင့်မှုအရှိန်အဟုန်မြှင့်လာသည်။ ဆိုလိုသည်မှာလူနာသည်လျင်မြန်သောခြေလှမ်းသို့တက်သွားသည်။ ဒါကြောင့်တစ်ပတ်ကိုအနည်းဆုံး ၂ ကြိမ်ကနေသုံးကြိမ်လောက်လုပ်ဖို့လိုတယ်။

ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုများ၊ အစားအစာများနှင့်ဆေးဝါးများသည်ကိုယ်အလေးချိန်ကျအောင်မကူညီနိုင်လျှင်ခွဲစိတ်ကုသမှုကိုသာကူညီနိုင်သည်။ ဆီးချိုရောဂါကိုအစာအလွန်အကျွံစားခြင်းပြwithနာကိုကူညီဖြေရှင်းပေးသည်။

သတိပြုသင့်သည်မှာအမျိုးမျိုးသောခွဲစိတ်ကုသမှုဆိုင်ရာလုပ်ထုံးလုပ်နည်းများရှိပြီးဆရာ ၀ န်တစ် ဦး တည်းသာလျှင်အစွန်းရောက်သောကုသမှုနည်းလမ်းကိုရွေးချယ်နိုင်သည်။

လူနာများစွာသည်အပိုပေါင်များများလျော့နည်းစေရန်နှင့်ကယ်လိုရီနည်းသောအစားအစာများကိုသာစားသုံးရန်အကြိမ်ကြိမ်ကြိုးစားခဲ့သည်။ သို့သော်အလေ့အကျင့်ကဤသို့ပြုရန်အမြဲတမ်းမဖြစ်နိုင်ကြောင်း၊ အပိုပေါင်များသည်ရပ်နေသို့မဟုတ်မကြာမီပြန်လာရန်ဖြစ်သည်။

အာဟာရသည်အာဟာရအတွက်အချို့သောကန့်သတ်ချက်များဖြစ်ပြီးလူနာသည်၎င်း၏လိုအပ်ချက်များနှင့်အကြံပြုချက်များအားလုံးကိုအမြဲတမ်းလိုက်နာနိုင်မည်မဟုတ်သောကြောင့်ပြတ်တောက်ခြင်း၊ အလွန်အကျွံသောက်ခြင်း၊ အခြေအနေပိုမိုဆိုးရွားလာခြင်းနှင့်ပြproblemနာကိုမဖြေရှင်းနိုင်ခြင်းဖြစ်သည်။

ပုံမှန်အားဖြင့်ခန္ဓာကိုယ်မှအဆီများများစုဆောင်းခြင်းနှင့်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါသည်အစားအစာမှီခိုမှု၏အကျိုးဆက်တစ်ခုဖြစ်သည်၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်လူတစ် ဦး သည်အချိန်ကြာမြင့်စွာကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်အမြောက်အများကိုလောင်ကျွမ်းသောကြောင့်ဖြစ်သည်။

တကယ်တော့ဒီဟာကကြီးလေးတဲ့ပြisနာပါ။ ဆေးလိပ်သောက်တာနဲ့နှိုင်းယှဉ်လို့ရပါတယ်။ ဒါပေမယ့်နည်းနည်းလေးကျရှုံးတာနဲ့အားလုံးကစတုရန်းတစ်လုံးကိုပြန်သွားတယ်။

စွဲလမ်းမှုကိုဖယ်ရှားရန်ပြီးပြည့်စုံသောပေါင်းစပ်မှုသည်အစားအသောက်ဖြစ်ခြင်း၊ သင်၏အစာစားချင်စိတ်ကိုလျော့နည်းစေပြီးဘဝတစ်သက်တာလုံးနေထိုင်လိုသောအထူးဆေးဝါးများကိုသောက်သုံးခြင်းဖြစ်သည်။ ကာဗွန်ဓာတ်နည်းသောအစားအစာ၏အခြေခံစည်းမျဉ်းများ -

1. သေးငယ်တဲ့အစားအစာများကိုစားပါ။
2. အစားအစာအကြားရှည်လျားသောအားလပ်ချိန်မယူပါနှင့်။
3. အစားအစာနှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်ပါ။
4. အစာစားပြီးနောက်သင်၏သကြားကိုအမြဲတမ်းထိန်းချုပ်ပါ (၎င်းသည်ဂလူးကမီတာဟုခေါ်သည်သကြားကိုတိုင်းတာရန်အထူးကိရိယာတစ်ခုဖြစ်ပါလိမ့်မည်) ။

ဘိုဟိုက်ဒရိတ်မှီခိုမှုကိုကုသရန်၊ သင်သည်အင်အားကြီးမားစွာလိုအပ်သည်။ အကယ်၍ သင်သည်အာဟာရဆိုင်ရာစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းများကိုမလိုက်နာလျှင်၊ သကြားဓာတ်ကိုမထိန်းချုပ်ပါကသူသည်ဘယ်သောအခါမျှကိုယ်အလေးချိန်ကျမည်မဟုတ်ကြောင်းနှင့်မကြာမီအမျိုးမျိုးသောပြicationsနာများသည်လက်တွေ့ပုံရိပ်ကိုဖြည့်ဆည်းပေးလိမ့်မည်ကိုနားလည်ရမည်။

ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ကိုစားချင်စိတ်ပြင်းပြခြင်းသည်စိတ်ကူးယဉ်ရုံမျှသာမဟုတ်ဘဲ၎င်းသည်အထူးဂရုပြုရန်လိုအပ်သည့်ရောဂါတစ်ခုဖြစ်ပြီးလူတစ် ဦး ၏အခြေအနေကိုလျစ်လျူရှု။ မရပါ။ ကိန်းဂဏန်းများအရနှစ်စဉ်နှစ်တိုင်းအလွန်အကျွံသောက်သုံးခြင်းနှင့်အဝလွန်ခြင်းကြောင့်လူများစွာသေဆုံးလျက်ရှိသည်။

အဝလွန်ခြင်းနှင့်ဆီးချိုရောဂါသည်တစ် ဦး ချင်းနှင့်ဘက်ပေါင်းစုံချဉ်းကပ်မှုအမြဲလိုအပ်သည်။ ထို့အပြင်ဆေးဝါးပေါင်းစပ်ခြင်း၊ တင်းကြပ်သောအစားအစာနှင့်ကာယလှုပ်ရှားမှုတို့သည်အခြေအနေကိုပြုပြင်ပေးနိုင်သည်။ ဤဆောင်းပါးပါဗီဒီယိုတွင်အယ်လီနာမာလစ်ရှာဗာသည်ဆီးချိုရောဂါကိုပြန်လည်သုံးသပ်လိမ့်မည်။

ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၂ အဝလွန်ခြင်း - အန္တရာယ်ရှိနိုင်သောအရာနှင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကျပုံ

ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းသည်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါကိုရှာဖွေတွေ့ရှိပြီးနောက်လူနာမှရရှိသောပထမဆုံးအကြံပြုချက်များဖြစ်သည်။ အဝလွန်ခြင်းနှင့်ဆီးချိုရောဂါသည်ရောဂါဗေဒအခြေအနေတစ်ခု၏နှစ်ဖက်စလုံးဖြစ်သည်။ လူနေမှုအဆင့်အတန်းမြင့်မားသောနိုင်ငံများတွင်လူ ဦး ရေနှင့်ဆီးချိုရောဂါနှစ်မျိုးလုံး၏ရာခိုင်နှုန်းသည်တစ်ပြိုင်တည်းတိုးပွားလာကြောင်းတွေ့ရှိရသည်။ ဤအကြောင်းအရာနှင့် ပတ်သက်၍ WHO မှမကြာသေးမီကထုတ်ပြန်ခဲ့သည့်အစီရင်ခံစာများအရ“ လူနေမှုအဆင့်အတန်းမြင့်တက်လာသည်နှင့်အမျှဆင်းရဲသားများမှလူများဖျားနာလာကြသည်” ဟုဆိုသည်။

ဖွံ့ဖြိုးပြီးနိုင်ငံများတွင်ချမ်းသာကြွယ်ဝသူများအကြားဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားမှုသည်ဆန့်ကျင်လျက်ကျဆင်းနေသည်။ ၎င်းသည်ပါးလွှာသောကိုယ်ထည်၊ အားကစား၊ သဘာဝအစားအစာများအတွက်ဖြစ်သည်။ သင်၏လူနေမှုပုံစံကိုပြန်လည်တည်ဆောက်ရန်မလွယ်ကူပါ။ အစတွင်သင်ကိုယ်တိုင်သည်ကိုယ်ကိုယ်တိုင်နှင့်တိုက်ခိုက်ခြင်း၊ စက်ဝိုင်းထဲမှထွက်ရန်ကြိုးစားခြင်းတို့ဖြစ်သည်။ ဤကြိုးပမ်းအားထုတ်မှုများကိုရက်ရောစွာဆုချလိမ့်မည် - ပုံမှန်အလေးချိန်ကိုရောက်ရှိသောအခါ၊ ဆီးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်ချေကိုသိသိသာသာလျှော့ချပြီးလက်ရှိရောဂါသည်ပိုမိုလွယ်ကူသည်။ အချို့ကိစ္စများတွင်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်လျော်ကြေးငွေကိုအစားအစာအလေ့အထနှင့်ကာယပညာကိုပြောင်းလဲခြင်းဖြင့်သာရရှိနိုင်သည်။

အဆီသည်မည်သည့်အရာ၊ အနိမ့်ဆုံးလူ၏ခန္ဓာကိုယ်၌ရှိနေသနည်း။အရေပြားအောက်တွင်တည်ရှိသည့်အဆီပိုတစ်ရှူးသည်ခန္ဓာကိုယ်အပူချိန်ကိုထိန်းညှိပေးသည်၊ စက်မှုကာကွယ်မှု၏လုပ်ဆောင်မှုကိုလုပ်ဆောင်သည်။ အဆီသည်အာဟာရချို့တဲ့မှုနှင့်အတူကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ခန္ဓာ၏သယံဇာတများဖြစ်သည်၊ ၎င်းတို့မှကျွန်ုပ်တို့ဘဝအတွက်စွမ်းအင်ရရှိခြင်းကြောင့်ဖြစ်သည်။ အဆီသည်အရေးကြီးသော endocrine ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါဖြစ်သည်။

ဤလုပ်ဆောင်ချက်များ၏ပုံမှန်စွမ်းဆောင်ရည်အတွက်အဆီသည်အမျိုးသားများတွင်ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်၏ ၂၀% အထိရှိပြီးအမျိုးသမီးများတွင် ၂၅% အထိရှိသည်။ အထက်ပါအရာအားလုံးသည်ကျွန်ုပ်တို့၏ကျန်းမာရေးကိုဆိုးကျိုးသက်ရောက်စေသည့်ပိုလျှံပြီးသားဖြစ်သည်။

ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာအဆီပိုလျှံနေရင်ဘယ်လိုရှာရမလဲ။ သင့်အနေဖြင့်ကြံ့ခိုင်ရေးစင်တာတစ်ခုသို့မဟုတ်အာဟာရဗေဒပညာရှင်တစ် ဦး ထံမှစစ်ဆေးနိုင်သည်။ ပိုမိုလွယ်ကူသောရွေးချယ်မှုတစ်ခုမှာကိုယ်အလေးချိန်ညွှန်းကိန်းကိုတွက်ချက်ရန်ဖြစ်သည်။ အားကစားသမားများအားတက်ကြွစွာလေ့ကျင့်ပေးခြင်းမှအပ၎င်း၏ရလဒ်သည်လူအားလုံးအတွက်ဖြစ်ရပ်မှန်ကိုအတော်လေးတိကျစွာထင်ဟပ်စေသည်။

BMI ကိုရှာဖွေရန်သင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကိုနှစ်ထပ်အမြင့်နှင့်စားရမည်။ ဥပမာအားဖြင့် ၁.၆ မီတာအမြင့်နှင့်အလေးချိန် ၆၃ ကီလိုဂရမ်ရှိသော BMI = 63 / 1.6 x 1.6 = 24.6 ။

ကျန်းမာသောယောက်ျားများတွင် adipose တစ်သျှူးများကိုညီမျှစွာဖြန့်ဝေထားသည်။ အမျိုးသမီးများတွင်ရင်ဘတ်၊ တင်ပါးနှင့်တင်ပါးတွင်သိုက်များလွှမ်းမိုးသည်။ အဝလွန်ခြင်းတွင်အဓိကသိုက်များကိုဗိုက်ဆာဗိုက်အဆီဟုခေါ်သောဝမ်းဗိုက်အတွင်း၌တွေ့ရှိလေ့ရှိသည်။ ၎င်းသည် fatty acids များကိုသွေးထဲသို့အလွယ်တကူလွှဲပြောင်းပေးနိုင်ပြီးအင်ဆူလင်ကိုအထိခိုက်မခံနိုင်သဖြင့်အ ၀ လွန်ခြင်းအမျိုးအစားသည်အန္တာရာယ်ရှိသည်။

အလွန်အကျွံဘိုဟိုက်ဒရိတ်အဟာရသည်အဝလွန်ခြင်း၊ အင်ဆူလင်ကိုခံနိုင်ရည်ရှိခြင်းနှင့်နောက်ပိုင်းတွင်ဆီးချိုရောဂါ၏အဓိကအကြောင်းရင်းဖြစ်သည်။

အစာပိုလျှံနေတဲ့ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာဘာဖြစ်သွားသလဲ။

1. အသက်တာတွင်အသုံးမသုံးသောကယ်လိုရီများအားလုံးကိုအဆီတွင်သိုလှောင်ထားသည်။
2. adipose တစ်ရှူးပိုလျှံမှုဖြင့်သွေးထဲတွင် lipids များပါဝင်မှုသည်သွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကိုတိုးပွားစေသည်။ ဤအရာကိုရှောင်ရှားရန်အင်ဆူလင်ကိုခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိပမာဏများပြားစွာစတင်စုစည်းလာသည်။ ၎င်း၏လုပ်ဆောင်ချက်တစ်ခုမှာအဆီများပြိုကွဲခြင်းကိုတားဆီးရန်ဖြစ်သည်။
3. ပိုလျှံသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်သည်သွေးထဲရှိသကြားဓာတ်ကိုတိုးပွားစေသည်။ ၎င်းကိုသွေးကြောထဲမှအချိန်တိုအတွင်းဖယ်ထုတ်ပစ်ရန်လိုအပ်ပြီးအင်ဆူလင်ထုတ်လုပ်မှုကိုတိုးမြှင့်ခြင်းသည်၎င်းကိုထပ်မံအထောက်အကူပြုသည်။ ဂလူးကို့စ်၏အဓိကစားသုံးသူများမှာကြွက်သားများဖြစ်သည်။ အထိုင်များသည့်ဘဝပုံစံဖြင့်သူတို့၏စွမ်းအင်လိုအပ်ချက်သည်အစားအစာနှင့်အတူထက်များစွာနိမ့်သည်။ ထို့ကြောင့်ကိုယ်ခန္ဓာ၏ဆဲလ်များသည်အင်ဆူလင်ကိုလျစ်လျူရှုပြီးဂလူးကို့စ်ကိုသောက်ရန်ငြင်းဆန်သည်။ ဤအခြေအနေကိုအင်ဆူလင်ခုခံမှုဟုခေါ်သည်။ သွေးထဲတွင်သကြားနှင့်အင်ဆူလင်ပမာဏများလေ၊ ဆဲလ်များ၏ခုခံနိုင်စွမ်းပိုကောင်းလေဖြစ်သည်။
4. တစ်ချိန်တည်းမှာပင်လူတစ် ဦး ၏အ ၀ လွန်မှုပိုမိုပြင်းထန်လာသည်။ ဤရောဂါများ၏ရှုပ်ထွေးသောဇီဝဖြစ်စဉ် syndrome ရောဂါဟုခေါ်သည်။
5. နောက်ဆုံး၌အင်ဆူလင်ကိုခုခံနိုင်စွမ်းသည်ဝိရောဓိအခြေအနေသို့ရောက်ရှိသွားသည်။ သွေးထဲတွင်သကြားဓာတ်များမြင့်တက်နေပြီးတစ်သျှူးများသည်ငတ်မွတ်နေကြသည်။ ဒီအချိန်မှာလူတစ်ယောက်ဟာအမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိတယ်လို့ပြောနိုင်ပါပြီ။

ဆီးချိုရောဂါတွင်ပိုလျှံသောကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်း

• သွေးကြောအတွင်းသွေးကြောများပြောင်းလဲခြင်းကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။
• သွေးကြောများကျဉ်းလာခြင်းနှင့်အတူနှလုံးသည်နှလုံးရောဂါနှင့်အခြားရောဂါများဖြစ်ပွားသောအဆက်မပြတ်ဝန်အောက်တွင်အလုပ်လုပ်ရန်ဖိအားပေးခံရသည်။
• သွေးကြောပိတ်ဆို့ခြင်းသည်ဆီးချိုရောဂါ၏နာတာရှည်ရောဂါများကိုပိုမိုဆိုးရွားစေသည်။ ဆီးချိုခြေထောက်တွင်သိုင်းကြိုးချည်ခြင်း၊ ကျောက်ကပ်ပျက်ခြင်း၊
• အဝလွန်ခြင်းဖြင့်သွေးတိုးရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေ ၃ ဆပိုမိုမြင့်မားခြင်း၊
• တိုးလာအလေးချိန်အဆစ်နှင့်ကျောရိုးတစ်ခုအလွန်အကျွံဝန်ဖန်တီးပေးပါတယ်။ အဝလွန်သူများသည်ဒူးခေါင်းနှင့်နာကျင်မှုအဆက်မပြတ်ခံစားရလေ့ရှိသည်။
• အဝလွန်အမျိုးသမီးများကရင်သားကင်ဆာဖြစ်နိုင်ခြေကို ၃ ဆတိုးစေသည်
• အမျိုးသားများတွင် testosterone ဟော်မုန်းထုတ်လုပ်မှုကျဆင်းလာသည်နှင့်အမျှလိင်ပိုင်းဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှုအားနည်းလာပြီး၊ ကိုယ်ခန္ဓာကိုအမျိုးသမီးအမျိုးအစားအလိုက်ဖွဲ့စည်းထားသည်။ တင်ပါးကျယ်ပြီးပခုံးကျဉ်းသည်။
• အဝလွန်ခြင်းသည်သည်သန္ဓေတားဆေးကိုအန္တရာယ်ဖြစ်စေသည်။
• သက်တမ်းကိုလျှော့ချပြီးအမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါနှင့်အဝလွန်ခြင်းကိုပေါင်းစပ်ခြင်းသည်သေဆုံးနိုင်ခြေကို ၁.၅ ဆတိုးစေသည်။

လူအားလုံးသည်ဆီးချိုရောဂါရှိမရှိအဝလွန်မှုကိုတိုက်ဖျက်ရန်လိုအပ်သည်။ ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းသည်အမျိုးအစား ၂ ရောဂါကိုပိုမိုကောင်းမွန်စွာထိန်းချုပ်နိုင်သည်။ ထို့အပြင်ဆီးချိုရောဂါကိုကောင်းစွာကာကွယ်နိုင်သည်။ အချိန်ကိုယ်အလေးချိန်ကျဆင်းခြင်းဖြင့်သင်သည်ကန ဦး ဇီဝဖြစ်စဉ်ဆိုင်ရာအနှောင့်အယှက်များကိုတားဆီးနိုင်သည်။

အဝလွန်ခြင်းကိုကုသရန်ဆေးကုသနည်းများကိုစဉ်ဆက်မပြတ်ရှာဖွေနေသည်ဆိုသော်လည်းလက်ရှိအချိန်တွင်သူတို့သည်အဝလွန်ခြင်းကိုတိုက်ဖျက်ရာတွင်လူနာအားအနည်းငယ်အထောက်အကူပြုနိုင်သည်။ ကုသမှုတွင်အဓိကအခန်းကဏ္dietကိုအစားအစာနှင့်အားကစားများကကစားနေဆဲဖြစ်သည်။

"အဆီ - ပိုအင်ဆူလင် - အဆီပို - အင်ဆူလင်" ကွင်းဆက်ကိုမည်သို့ချိုးဖျက်နိုင်မည်နည်း။ ဆီးချိုရောဂါနှင့် metabolic syndrome ရောဂါအတွက်ဤအရာကိုပြုလုပ်ရန်တစ်ခုတည်းသောနည်းလမ်းမှာကာဗွန်ဓာတ်နည်းသောအစားအစာဖြစ်သည်။

အာဟာရဆိုင်ရာစည်းကမ်းများ -

1. မြင့်မားသော GI (အစာရှောင်ခြင်းဘိုဟိုက်ဒရိတ်) နှင့်အတူအစားအစာများကိုလုံးဝဖယ်ရှားပစ်နှင့်နှေးကွေးသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်မြင့်မားသောအစားအစာများကိုအလွန်လျှော့ချ။ အ ၀ လွန်သည့်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အစားအစာ၏အခြေခံမှာပရိုတင်းဓာတ်နှင့်အမျှင်ဓာတ်များများပါဝင်သည်။
2. တစ်ချိန်တည်းမှာပင်အစားအစာစုစုပေါင်းကယ်လိုရီပါဝင်မှုလျော့ကျသည်။ နေ့စဉ်လိုငွေပြမှုသည်အများဆုံး ၅၀၀ ခန့်ဖြစ်သင့်ပြီးအများဆုံး ၁၀၀၀ kcal ဖြစ်သည်။ ဤအခြေအနေမျိုးတွင်တစ်လလျှင် ၂-၄ ကီလိုဂရမ်ကိုယ်အလေးချိန်ကျသည်။ အဲဒါမလုံလောက်ဘူးလို့မထင်ပါနဲ့။ ဒီနှုန်းနဲ့တောင်မှ ၂ လအကြာမှာဆီးချိုမှာသကြားပမာဏသိသိသာသာကျဆင်းသွားလိမ့်မယ်။ ခန္ဓာကိုယ်ကိုလိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင်လုပ်ရန်အချိန် မရှိ၍ ကြွက်သားကျုံ့ခြင်း၊ ဗီတာမင်များနှင့်သတ္တုဓာတ်များလေးနက်စွာမရှိခြင်းတို့ကြောင့်ကိုယ်အလေးချိန်လျော့ကျခြင်းသည်အန္တရာယ်ရှိသည်။
3. thrombosis ဖြစ်နိုင်ချေကိုလျှော့ချရန်နှင့်အဆီထုတ်ကုန်ထုတ်ကုန်များထုတ်လွှတ်မှုတိုးမြှင့်နိုင်ရန်အတွက်ရေလုံလောက်စွာရရှိရန်လိုအပ်သည်။ ပါးလွှာသောလူတစ် ဦး အတွက် ၁.၅ လီတာသည်အ ၀ လွန်သောလူနာများအတွက်မလုံလောက်ပါ။ နေ့စဉ်ထုတ်နှုန်း (ထုတ်ကုန်များ၏ပါဝင်မှုကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားခြင်း) ကိုတစ်ကီလိုလျှင် ၃၀ ဂရမ်နှုန်းဖြင့်တွက်သည်။

ဆီးချိုရောဂါတွင်ကိုယ်အလေးချိန်ကျရန်၊ ပန်းခြံအတွင်းလမ်းလျှောက်ခြင်းမှသည်အားအင်လေ့ကျင့်ခြင်းအထိမည်သည့်အမျိုးအစားမဆိုသင့်လျော်သည်။ မည်သို့ပင်ဖြစ်စေ၊ ကြွက်သားများဂလူးကို့စ်လိုအပ်မှုနှင့်အင်ဆူလင်ခုခံမှုကိုလျော့နည်းစေသည်။ သွေးထဲတွင်အင်ဆူလင်သည်လျော့နည်းလာသည်၊ ဆိုလိုသည်မှာအဆီသည်ပိုမိုလျှင်မြန်စွာစတင်ကျိုးပဲ့သွားသည်။

သွေးပေါင်ချိန်များနေသလား။ သွေးတိုးရောဂါသည်နှလုံးရောဂါနှင့်လေဖြတ်ခြင်းကိုဖြစ်စေကြောင်းသင်သိပါသလား။ နှင့်သင်၏ဖိအားပုံမှန်။ ဤနည်းကိုဖတ်ပါ

အကောင်းဆုံးရလဒ်များမှာအေရိုးဗစ်လေ့ကျင့်ခြင်း - ပြေးခြင်း၊ အသင်းအားကစား၊ အေရိုးဗစ်များဖြစ်သည်။ အဝလွန်ခြင်းဖြင့်အများစုသည်ကျန်းမာရေးအကြောင်းပြချက်များကြောင့်မရရှိနိုင်ပါ။ ထို့ကြောင့်သင်သည်မည်သည့်ကာယလှုပ်ရှားမှုမျိုးမဆို စတင်၍ တဖြည်းဖြည်းရှုပ်ထွေးခြင်းနှင့်လေ့ကျင့်မှုနှုန်းကိုတိုးမြှင့်နိုင်သည်။

အားကစားနှင့်မဝေးသောနေရာများတွင်အတန်းစပြီးနောက်ကြွက်သားများကိုတက်ကြွစွာပြန်လည်အားဖြည့်ပေးသည်။ ကြွက်သားထုထည်တိုးလာသည်နှင့်အမျှနေ့စဉ်ကယ်လိုရီသုံးစွဲမှုလည်းတိုးလာသဖြင့်ကိုယ်အလေးချိန်တိုးလာသည်။

အောက်ပါဆေးများကအဝလွန်ခြင်းကိုဖယ်ရှားပေးနိုင်သည်။

• အလေးချိန်တိုးခြင်းသည်သကြားလုံးများကိုတွန်းလှန်ရန်တွန်းအားကြောင့်ဖြစ်ခြင်းကြောင့်၎င်းသည်ခရိုမီယမ်၏ချို့တဲ့ခြင်းဖြစ်နိုင်သည်။ Chromium picolinate, 200 mcg သည်တစ်နေ့လျှင် 200 mcg ဖြစ်သည်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေချိန်နှင့်ပြင်းထန်သောဆီးချိုရောဂါ၊ ကျောက်ကပ်နှင့်အသည်းပျက်ခြင်းများ၌သင်မသောက်နိုင်ပါ။
• အင်ဆူလင်ကိုခုခံနိုင်စွမ်းကိုလျှော့ချရန်အတွက် endocrinologist သည်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါနှင့်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်သည့်လူနာများကို Metformin ကိုသတ်မှတ်လိမ့်မည်။
• ကိုယ်အလေးချိန်ကျရင်သွေးထဲမှာဖက်တီးအက်စစ်ဓာတ်ပါဝင်မှုဟာခဏတာတိုးလာမှာပါ။ သွေး၊ အက်စ်ကောဘစ်အက်စစ်သို့မဟုတ် ၄ င်းနှင့်အတူကြိုတင်ပြင်ဆင်မှုများကိုပျော်ဝင်ရန်ဥပမာအားဖြင့် Cardiomagnyl ကိုသတ်မှတ်နိုင်သည်။
• ငါးဆီအတောင့်သည်သွေးတွင်းကိုလက်စထရောကိုကျဆင်းစေနိုင်သည်။

တတိယဒီဂရီ၏နာမကျန်းဖြစ်သည့်အဝလွန်မှုတွင်ခွဲစိတ်ကုသမှုနည်းလမ်းများကိုလည်းအသုံးပြုနိုင်သည်၊

ကိုယ်အလေးချိန်ကျသည့်ပထမအပတ်ကခက်ခဲနိုင်သည်။ အားနည်းခြင်း၊ ခေါင်းကိုက်ခြင်း၊ Acetone ကိုဆီးထဲမှာတွေ့နိုင်တယ်။ ဤသည်အဆီပြိုကွဲနှင့်ဆက်စပ်သောဘုံဖြစ်ပျက်မှုဖြစ်ပါတယ်။ သင်ရေများများစားစားနှင့်ပုံမှန်သကြားဓာတ်ကိုထိန်းသိမ်းထားပါက ketoacidosis သည်ဆီးချိုရောဂါလူနာအားခြိမ်းခြောက်မှုမဖြစ်စေပါ။

သင်ယူဖို့သေချာပါစေ! ဆေးတွေနဲ့အင်ဆူလင်တွေကသကြားကိုထိန်းထားနိုင်တဲ့တစ်ခုတည်းသောနည်းလမ်းလို့မင်းထင်လား။ မမှန်ဘူး သင်ဤအရာကိုစတင်သုံးစွဲခြင်းဖြင့်သင်ကိုယ်တိုင်စစ်ဆေးနိုင်သည်။ ဆက်ဖတ်ရန် >>

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါနှင့်အဝလွန်ခြင်းသည်အပြန်အလှန်ဆက်နွယ်နေသည့်ရောဂါဗေဒဖြစ်စဉ်နှစ်ခုဖြစ်သည်။ လူနာအများစုသည်ဆီးချိုရောဂါရှိသူများနှင့်ကိုယ်အလေးချိန်မြင့်မားခြင်းရှိသူများသည်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ခုခံမှုကိုချိုးဖောက်ကြသည်။ အပြန်အလှန်အားဖြင့်ဆီးချိုရောဂါရှိသူအများစုသည်အဝလွန်ကြသည်။ ဆီးချိုရောဂါနှင့်အဝလွန်ခြင်းအကြားဆက်နွယ်မှု၏အဓိကရှုထောင့်များကိုစဉ်းစားပါ။

လေ့လာမှုများအရအဝလွန်ခြင်းနှင့်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါသည်မျိုးရိုးလိုက်သောအကြောင်းရင်းများရှိသည်ဟုဖော်ပြသည်။ ဤသည်ကြောင့်ထိုကဲ့သို့သောလူများအဆီစုဆောင်းခြင်းကိုအထောက်အကူပြုသောသူတို့၏မိဘများကဗီဇအမွေဆက်ခံခဲ့ကြသောကြောင့်ဖြစ်သည်။

အဝလွန်ခြင်းကိုဖြစ်ပေါ်လေ့ရှိသောလူများ၏ခန္ဓာကိုယ်သည်များစွာသောအချိန်ကာလအတွင်း၌များစွာသောကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်များကိုသိုလှောင်သည်။ ဒါကြောင့်တစ်ချိန်တည်းမှာပင်သွေးထဲတွင်ဂလူးကို့စ်ပမာဏများလာသည်။ ထို့ကြောင့်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါနှင့်အဝလွန်ခြင်းသည်အပြန်အလှန်ဆက်စပ်နေသည်။

ထို့အပြင်အဝလွန်မှုအဆင့်သည်မြင့်မားလေ၊ ကိုယ်ခန္ဓာဆဲလ်များ၏အင်ဆူလင်ကိုခုခံနိုင်မှုမြင့်မားလေဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့်ပန်ကရိယသည်၎င်းကိုပိုမိုထုတ်လုပ်သည်။ ပြီးတော့အင်ဆူလင်ပမာဏအများကြီးကခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာအဆီပိုများလာတယ်ဆိုတာကိုဖြစ်ပေါ်စေတယ်။

ထို့အပြင်ဆိုးရွားသောဗီဇများသည်လည်းသွေးအတွင်းရှိ serotonin ဟော်မုန်းကိုချို့တဲ့စေသည်။ ဤအခြေအနေသည်နာတာရှည်စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း၊ ဒီအခြေအနေကိုဘိုဟိုက်ဒရိတ်အသုံးပြုခြင်းကသာယာယီဖယ်ရှားပေးပါတယ်။ အင်ဆူလင်ကိုထိခိုက်လွယ်မှုလျှော့ချခြင်းဖြင့်ဆီးချိုအမျိုးအစား ၂ ကိုထပ်မံတိုးပွားစေသည်။

ဆိုးရွားသောမျိုးရိုးဗီဇအပြင်အဝလွန်ခြင်းကိုဖြစ်ပေါ်စေသည့်အချက်များမှာ -

• အထိုင်များလူနေမှုပုံစံစတဲ့
• မမှန်မကန်သောအစားအစာ
• (သကြားဓာတ်အပါအဝင်) သကြားပမာဏများစွာသုံးစွဲခြင်း၊
• သိုင်းရွိုက်ဂလင်း၏ပြတ်တောက်,
• အစားအစာစားသုံးမှုမမှန်ခြင်း,
• နာတာရှည်အိပ်စက်ခြင်း
• မည်သည့်စိတ်ဖိစီးမှုအခြေအနေတွင်မဆိုစိတ်ဖိစီးမှုနှင့်မတည်ငြိမ်သောအပြုအမူများ၊
• စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာမူးယစ်ဆေးဝါးများကိုယူပြီး။

များသောအားဖြင့်အ ၀ လွန်မှုဟုခေါ်သည်။ ဤကိစ္စတွင်နေ့စဉ်အစားအစာ၏ကယ်လိုရီပါဝင်မှုသည်ခန္ဓာကိုယ်၏စွမ်းအင်အသုံးစရိတ်ထက်များစွာသာလွန်သည်။ ထိုသို့သောအစားအစာသည်လူနာအမျိုးအစားအားလုံးအတွက်အထူးသဖြင့်အန္တရာယ်ရှိသည်။ ၎င်းတို့သည်လူလတ်ပိုင်းအရွယ်များနှင့်သက်ကြီးရွယ်အိုများကိုအများဆုံးဖြစ်ပေါ်နိုင်သည်။ ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်သည်တဖြည်းဖြည်းတိုးပွားလာပြီးအဆီသည်ခန္ဓာကိုယ်တစ်လျှောက်မျှတစွာဖြန့်ဝေထားသည်။ သိုင်းရွိုက်ဂလင်းနှင့် adrenal gland များသည်မခံစားရပါ။

hypothalamus ၏ရောဂါဗေဒနှင့်အတူ, ဒါခေါ် hypothalamic အဝလွန်ခြင်းဖွံ့ဖြိုး။ အလေးချိန်လျင်မြန်စွာကြီးထွားလာသည် လူနာကအဆီအများစုကိုဝမ်းဗိုက်နှင့်ပေါင်တွင်ထည့်ထားသည်ဟုမှတ်ချက်ချသည်။ ချွေးထွက်ခြင်း၊ ခြောက်သွေ့သောအရေပြား၊ ခေါင်းကိုက်ခြင်း၊ ဤအခြေအနေကိုကုသရန်မှာအထူးခက်ခဲသည်။

များသောအားဖြင့်အမျိုးအစား II ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူ, ဒုတိယ, တတိယနှင့်စတုတ္ထဒီဂရီ၏အဝလွန်။ ဒါဟာထိုကဲ့သို့သောရောဂါဗေဒဖြစ်ရပ်များအားဖြင့်ရှုပ်ထွေးသည်,

• နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာအပြောင်းအလဲများ
• အဆုတ်ရောဂါများ
• အစာခြေတက်ကြွ
• မြှေး၏မြင့်မားသောအနေအထားကြောင့် "အဆုတ်နှလုံး" ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုကို,
• ဝမ်းချုပ်ခြင်းကိုတိုးပွားစေခြင်း၊
• နာတာရှည်ပန်ကရိယရောဂါလက္ခဏာများ၊
• အသဲပျက်စီးခြင်းလက္ခဏာများ (အထူးသဖြင့်ဖက်တီးယိုယွင်းခြင်း)၊
• lumbar ဒေသတွင်း၌နာကျင်မှု
• ရိုးဆက်ရောင်ရမ်းနာ (ဒူးများအများဆုံးခံစားရလေ့ရှိသည်)
• အမျိုးသမီးများ - ရာသီလာခြင်း၏ပုံမှန်ဖြစ်ခြင်းကိုချိုးဖောက်ခြင်း၊
• အမျိုးသားများတွင် - အာနိသင်ကိုချိုးဖောက်ခြင်း၊
• သွေးတိုးရောဂါ၏ရှုပ်ထွေး။

ကလေးများတွင်အဝလွန်ခြင်းသည်အဓိကအားဖြင့်ဇီဝဖြစ်စဉ်ရောဂါဗေဒနောက်ခံမှမျိုးရိုးလိုက်ရောဂါများကြောင့်ဖြစ်သည်။ သို့သော်ကိုယ်အလေးချိန်တိုးခြင်းနှင့်အာဟာရညံ့ဖျင်းခြင်း၊ မော်တာလှုပ်ရှားမှုမလုံလောက်ခြင်းနှင့်သကြားစားသုံးမှုနောက်ခံတွင်ပေါ်လာနိုင်သည်။

များသောအားဖြင့်ကိုယ်အလေးချိန်တိုးခြင်းသည်တစ်နှစ်မပြည့်သေးသောကလေးများနှင့်အပျိုဖော်ဝင်ချိန်များတွင်မှတ်တမ်းတင်ထားသည်။ တစ်နှစ်အောက်ကလေးများသည်အစာအလွန်အကံျွသောက်ခြင်း၊ ထို့အပြင်အပျိုဖော်ဝင်ခြင်း၌အဝလွန်ခြင်းသည် hypothalamus ၏လုပ်ဆောင်မှုအားနည်းခြင်းနှင့်ဆက်စပ်သည်။

striae ကလေးများသည် (တင်ပါး၊ ရင်ဘတ်၊ အပါး၊ ပခုံးများပေါ်တွင်အရေပြားပေါ်ရှိအစက်အပြောက်များ) သည်အဝလွန်ခြင်းနှင့်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်ကိုသတိပြုပါ။ ဤကဲ့သို့သောကလေးများသည်အာဟာရဆိုင်ရာဆုံးမပဲ့ပြင်ခြင်းခံရသည်။

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိသူများသည်လူများသည်မြင့်မားသောသွေးဂလူးကို့စ်ဖြင့်အမြဲတမ်းအသက်မရှင်နိုင်ပါ။ သို့သော်ထိုသို့သောလူနာများအတွက်ကီလိုကယ်လိုရီအရေအတွက်ကိုရိုးရိုးလေးလျှော့ချပေးသောအစားအစာသည်အဓိပ္ပာယ်မရှိပါ။ အမှန်မှာလူတစ် ဦး သည်နှစ်ပေါင်းများစွာကာဗွန်ဟိုက်ဒရိတ်အစားအစာများကိုအလွဲသုံးစားပြုခဲ့သောကြောင့်အဝလွန်ခြင်းနှင့်ဆီးချိုရောဂါတို့ကိုပေါင်းစပ်ထားသည်။

ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်များအဆက်မပြတ် overeating ၏ဖြစ်ရပ်မှာသူတို့ကိုအပေါ်တစ် ဦး မှီခိုဖွဲ့စည်းသည်။ ဆိုလိုသည်မှာထိုကဲ့သို့သောလူများသည်သကြားဓာတ်နည်းသောအစားအစာကိုလိုက်ရန်ခက်ခဲကြောင်းဆိုလိုသည်။ သူတို့ကတွန်းလှန်သကြားလုံးမှဆွဲဆောင်လိမ့်မည်။ ထူးခြားသောသံသရာတစ်ခုရှိသည်။

• သကြားလုံးများအတွက်တပ်မက်
• အလွန်အကျွံ
• သွေးတိုးဂလူးကို့စ်၊
• အင်ဆူလင်ခုန်
• အင်ဆူလင်ပါဝင်မှုနှင့်အတူအဆီသိုက်များသို့ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ကိုပြုပြင်ခြင်း,
• သွေးဂလူးကို့စ် (hypoglycemia)၊
• ဘိုဟိုက်ဒရိတ်များလိုအပ်မှုကြောင့်သကြားလုံးများကိုတပ်မက်လာသည်။

ထို့အပြင်သကြားလုံးများကိုအလွဲသုံးစားပြုခြင်းသည်ပန်ကရိယရှိ beta ဆဲလ်များစတင်ယိုယွင်းလာသည်။ တစ်ချိန်ချိန်တွင်သူတို့သည်အင်ဆူလင်မှန်ကန်သောပမာဏကိုထုတ်ပေးလိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။ ဤသည်ထိုကဲ့သို့သောလူနာရှိဆီးချိုရောဂါသည်အင်ဆူလင်ကိုမှီခိုနေသည့်အမျိုးအစားဖြစ်လာသည်ဟူသောအချက်ကို ဦး တည်စေသည်။

လက်တွေ့လေ့လာမှုများအရခန္ဓာကိုယ်အတွင်းခရိုမီယမ်မရှိခြင်း၏ရလဒ်အနေဖြင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ကိုထိန်းချုပ်ရန်တွန်းအားသည်ဖွံ့ဖြိုးလာကြောင်းပြသသည်။ ထို့ကြောင့်ခရိုမီယမ် picolinate နှင့်အတူလူနာများအတွက်ကုသမှုခံယူရန်ဆရာဝန်များကအကြံပြုသည်။

၎င်းသည်လူတိုင်းအတွက်ထိရောက်သောနှင့်တတ်နိုင်သောကုသမှုတစ်ခုဖြစ်ပြီး၎င်းသည်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ကိုပြင်းထန်သောတွန်းအားကိုကျော်လွှားရန်ကူညီပေးသည်။ Chromium picolinate ကိုပုံမှန်သောက်ခြင်းအားဖြင့်၊ high-carb အစားအစာများမှအလွယ်တကူရှောင်ရှားနိုင်သည်။ အနည်းဆုံး ၃-၄ ပတ်ကြာထိုကဲ့သို့သောဆေးကိုသောက်ပါ။

ဆီးချိုရောဂါဖြင့်အဝလွန်ခြင်းကိုကုသရာတွင်ကာဗွန်ဓာတ်နည်းသောအစားအစာသည်အကောင်းဆုံးဖြေရှင်းနည်းဖြစ်သည်။ သူသည်ဆီးချိုရောဂါနှင့်အဝလွန်ခြင်းဝေဒနာခံစားနေရသောဘဝများကိုအခြေခံကျကျပြောင်းလဲနိုင်သည်။ ထိုသို့သောအစားအစာသည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အကောင်းဆုံးကုသမှုဖြစ်သည်။ မည်သည့်အစာအာဟာရကိုမဆိုဤရည်မှန်းချက်ကိုမအောင်မြင်နိုင်ပါ။

ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ကြွယ်ဝ။ မျှတသောအစားအစာဟုခေါ်သည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်ထိရောက်မှုမရှိသောကုသမှုဖြစ်သည်။ သူမသည်သကြားဓာတ်အဆင့်ကိုလျှင်မြန်စွာလျှော့ချနိုင်ခြင်းမရှိပါ။ ထို့အပြင်၎င်းသည်တည်ငြိမ်နေဆဲဖြစ်သည်။ လူတစ်ယောက်သည်သကြားအမြောက်အမြားကိုဆက်လက်စားသုံးနေပြီး၎င်းသည်ပြည့်ပြည့်ဝဝပိုပြည့်ဝလာသည်။

ကာဗွန်ဓာတ်နည်းသောအစားအစာသည်သင်၏သကြားဓာတ်ပမာဏကိုပြုပြင်ရန်တကယ့်နည်းလမ်းဖြစ်သည်။ ၎င်း၏ပမာဏကိုစစ်ဆေးရန်အတွက်၎င်းကိုညွှန်ကိန်းကို glucometer ဖြင့်တိုင်းတာရန်လိုအပ်သည်။ ဒါကြောင့်ဘယ်အစားအစာကသင့်ကိုအကျိုးပြုတယ်၊ ပြီးနောက်၊ ဆီးချိုရောဂါသည်တားမြစ်ထားသောအစာကိုမကြိုက်ပါ။ ထိုအခါရောဂါကုသမှုပိုပြီးထိရောက်ပါလိမ့်မယ်။

ဤအစားအစာများကိုအစားအသောက်ကုသမှုကခွင့်ပြုထားသည်။

• အသား
• ငှက်
• ဥ
• အားလုံးငါးဟင်းလျာများ
• ပင်လယ်စာအားလုံး
• အစိမ်းရောင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ (ဂေါ်ဖီထုပ်၊ အစိမ်းရောင်၊ zucchini၊ ခရမ်းချဉ်သီး၊ သခွားသီး၊ ပဲစိမ်းစသည်တို့),
• ခရမ်းချဉ်သီးဖျော်ရည်, မှိုနှင့်ငရုတ်ကောင်း,
• ဒိန်ခဲ
• အခွံမာသီး (အနည်းငယ်) ။

အစားအစာနှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်ပါ။ ဒါကြောင့်သင်စားတဲ့ပမာဏကိုထိန်းချုပ်နိုင်ပြီးသကြားဓာတ်ခုန်ခြင်းကိုတားဆီးနိုင်ပါတယ်။

ထို့ကြောင့်အဝလွန်ခြင်းနှင့်ဆီးချိုရောဂါကိုကုသရာတွင်အဓိကအားဖြင့်ကာဗွန်ဓာတ်နည်းသောအစားအစာများပါဝင်သည်။

1. 
   Zakharov, ယူ။ အေအမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါ / Yu.A. ကုသမှု Zakharov ။ - M ကို: Phoenix မြို့, 2013 .-- 192 စ။
2. 
   Natalya, Aleksandrovna Lyubavina ပိတ်ဆို့သောအဆုတ်ရောဂါများနှင့်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်ကိုယ်ခံစွမ်းအား / Natalya Aleksandrovna Lyubavina, Galina Nikolaevna Varvarina နှင့် Viktor Vladimirovich Novikov ။ - M ။ : LAP Lambert Academic Publishing, 2014 .-- 132 p ။
3. 
   Ametov, A.S. အမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါ။ ပြProbleနာများနှင့်ဖြေရှင်းနည်းများ။ လေ့လာမှုလမ်းညွှန်။ Volume ကို 1 / A.S. Ametov ။ - M: GEOTAR-Media, 2015 .-- 370 p ။
4. VA Oppel ခွဲစိတ်ဆရာ ၀ န်များအတွက်လက်တွေ့ခွဲစိတ်ခြင်းနှင့်လက်တွေ့ endocrinology သင်တန်းများ။ မှတ်စုစာအုပ် 1 / V.A. Oppel ။ - M ။ : လက်တွေ့ဆေးပညာ, 1987 - 264 စ။
5. ကုထုံးအစာအာဟာရ။ ဆီးချိုရောဂါ mellitus, Ripol Classic - 2013 ခုနှစ် - 729 ဂ။

ငါ့ကိုယ်ငါမိတ်ဆက်ပေးပါရစေ ကျွန်တော့်နာမည်အယ်လီနာ ငါ endocrinologist အဖြစ် 10 နှစ်ကျော်အလုပ်လုပ်ခဲ့ကြရသည်။ ကျွန်ုပ်သည်ကျွန်ုပ်၏လက်ရှိနယ်ပယ်၌ကျွမ်းကျင်သူတစ် ဦး ဖြစ်သည်ဟုကျွန်ုပ်ယုံကြည်သည်။ ထို site ရှိ visitors ည့်သည်အားလုံးကိုရှုပ်ထွေးသောအလုပ်များကိုမဖြေရှင်းနိုင်စေရန်ကူညီပေးလိုသည်။လိုအပ်သောသတင်းအချက်အလက်များကိုတတ်နိုင်သမျှများများသိရှိစေရန်ဆိုက်အတွက်ပစ္စည်းများအားလုံးကိုစုဆောင်းပြီးဂရုတစိုက်ဆောင်ရွက်သည်။ ၀ က်ဘ်ဆိုဒ်တွင်ဖော်ပြထားသည့်အရာများကိုအသုံးမပြုမီအထူးကုများနှင့်မဖြစ်မနေတိုင်ပင်ဆွေးနွေးရန်အမြဲလိုအပ်သည်။

ဆီးချိုရောဂါနှင့်အဝလွန်ခြင်းသည်မည်သို့ဆက်စပ်သနည်း။

အဆီသည်မည်သည့်အရာ၊ အနိမ့်ဆုံးလူ၏ခန္ဓာကိုယ်၌ရှိနေသနည်း။ အရေပြားအောက်တွင်တည်ရှိသည့်အဆီပိုတစ်ရှူးသည်ခန္ဓာကိုယ်အပူချိန်ကိုထိန်းညှိပေးသည်၊ စက်မှုကာကွယ်မှု၏လုပ်ဆောင်မှုကိုလုပ်ဆောင်သည်။ အဆီသည်အာဟာရချို့တဲ့မှုနှင့်အတူကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ခန္ဓာ၏သယံဇာတများဖြစ်သည်၊ ၎င်းတို့မှကျွန်ုပ်တို့ဘဝအတွက်စွမ်းအင်ရရှိခြင်းကြောင့်ဖြစ်သည်။ အဆီသည်အရေးကြီးသော endocrine ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါဖြစ်သည်။

ဤလုပ်ဆောင်ချက်များ၏ပုံမှန်စွမ်းဆောင်ရည်အတွက်အဆီသည်အမျိုးသားများတွင်ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်၏ ၂၀% အထိရှိပြီးအမျိုးသမီးများတွင် ၂၅% အထိရှိသည်။ အထက်ပါအရာအားလုံးသည်ကျွန်ုပ်တို့၏ကျန်းမာရေးကိုဆိုးကျိုးသက်ရောက်စေသည့်ပိုလျှံပြီးသားဖြစ်သည်။

ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာအဆီပိုလျှံနေရင်ဘယ်လိုရှာရမလဲ။ သင့်အနေဖြင့်ကြံ့ခိုင်ရေးစင်တာတစ်ခုသို့မဟုတ်အာဟာရဗေဒပညာရှင်တစ် ဦး ထံမှစစ်ဆေးနိုင်သည်။ ပိုမိုလွယ်ကူသောရွေးချယ်မှုတစ်ခုမှာကိုယ်အလေးချိန်ညွှန်းကိန်းကိုတွက်ချက်ရန်ဖြစ်သည်။ အားကစားသမားများအားတက်ကြွစွာလေ့ကျင့်ပေးခြင်းမှအပ၎င်း၏ရလဒ်သည်လူအားလုံးအတွက်ဖြစ်ရပ်မှန်ကိုအတော်လေးတိကျစွာထင်ဟပ်စေသည်။

BMI ကိုရှာဖွေရန်သင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကိုနှစ်ထပ်အမြင့်နှင့်စားရမည်။ ဥပမာအားဖြင့် ၁.၆ မီတာအမြင့်နှင့်အလေးချိန် ၆၃ ကီလိုဂရမ်ရှိသော BMI = 63 / 1.6 x 1.6 = 24.6 ။

ကျန်းမာသောယောက်ျားများတွင် adipose တစ်သျှူးများကိုညီမျှစွာဖြန့်ဝေထားသည်။ အမျိုးသမီးများတွင်ရင်ဘတ်၊ တင်ပါးနှင့်တင်ပါးတွင်သိုက်များလွှမ်းမိုးသည်။ အဝလွန်ခြင်းတွင်အဓိကသိုက်များကိုဗိုက်ဆာဗိုက်အဆီဟုခေါ်သောဝမ်းဗိုက်အတွင်း၌တွေ့ရှိလေ့ရှိသည်။ ၎င်းသည် fatty acids များကိုသွေးထဲသို့အလွယ်တကူလွှဲပြောင်းပေးနိုင်ပြီးအင်ဆူလင်ကိုအထိခိုက်မခံနိုင်သဖြင့်အ ၀ လွန်ခြင်းအမျိုးအစားသည်အန္တာရာယ်ရှိသည်။

အလွန်အကျွံဘိုဟိုက်ဒရိတ်အဟာရသည်အဝလွန်ခြင်း၊ အင်ဆူလင်ကိုခံနိုင်ရည်ရှိခြင်းနှင့်နောက်ပိုင်းတွင်ဆီးချိုရောဂါ၏အဓိကအကြောင်းရင်းဖြစ်သည်။

အစာပိုလျှံနေတဲ့ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာဘာဖြစ်သွားသလဲ။

1. အသက်တာတွင်အသုံးမသုံးသောကယ်လိုရီများအားလုံးကိုအဆီတွင်သိုလှောင်ထားသည်။
2. adipose တစ်ရှူးပိုလျှံမှုဖြင့်သွေးထဲတွင် lipids များပါဝင်မှုသည်သွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကိုတိုးပွားစေသည်။ ဤအရာကိုရှောင်ရှားရန်အင်ဆူလင်ကိုခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိပမာဏများပြားစွာစတင်စုစည်းလာသည်။ ၎င်း၏လုပ်ဆောင်ချက်တစ်ခုမှာအဆီများပြိုကွဲခြင်းကိုတားဆီးရန်ဖြစ်သည်။
3. ပိုလျှံသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်သည်သွေးထဲရှိသကြားဓာတ်ကိုတိုးပွားစေသည်။ ၎င်းကိုသွေးကြောထဲမှအချိန်တိုအတွင်းဖယ်ထုတ်ပစ်ရန်လိုအပ်ပြီးအင်ဆူလင်ထုတ်လုပ်မှုကိုတိုးမြှင့်ခြင်းသည်၎င်းကိုထပ်မံအထောက်အကူပြုသည်။ ဂလူးကို့စ်၏အဓိကစားသုံးသူများမှာကြွက်သားများဖြစ်သည်။ အထိုင်များသည့်ဘဝပုံစံဖြင့်သူတို့၏စွမ်းအင်လိုအပ်ချက်သည်အစားအစာနှင့်အတူထက်များစွာနိမ့်သည်။ ထို့ကြောင့်ကိုယ်ခန္ဓာ၏ဆဲလ်များသည်အင်ဆူလင်ကိုလျစ်လျူရှုပြီးဂလူးကို့စ်ကိုသောက်ရန်ငြင်းဆန်သည်။ ဤအခြေအနေကိုအင်ဆူလင်ခုခံမှုဟုခေါ်သည်။ သွေးထဲတွင်သကြားနှင့်အင်ဆူလင်ပမာဏများလေ၊ ဆဲလ်များ၏ခုခံနိုင်စွမ်းပိုကောင်းလေဖြစ်သည်။
4. တစ်ချိန်တည်းမှာပင်လူတစ် ဦး ၏အ ၀ လွန်မှုပိုမိုပြင်းထန်လာသည်။ ဤရောဂါများ၏ရှုပ်ထွေးသောဇီဝဖြစ်စဉ် syndrome ရောဂါဟုခေါ်သည်။
5. နောက်ဆုံး၌အင်ဆူလင်ကိုခုခံနိုင်စွမ်းသည်ဝိရောဓိအခြေအနေသို့ရောက်ရှိသွားသည်။ သွေးထဲတွင်သကြားဓာတ်များမြင့်တက်နေပြီးတစ်သျှူးများသည်ငတ်မွတ်နေကြသည်။ ဒီအချိန်မှာလူတစ်ယောက်ဟာအမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိတယ်လို့ပြောနိုင်ပါပြီ။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်အဝလွန်ခြင်း၏အန္တရာယ်ကဘာလဲ

ဆီးချိုရောဂါတွင်ပိုလျှံသောကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်း

• သွေးကြောအတွင်းသွေးကြောများပြောင်းလဲခြင်းကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။
• သွေးကြောများကျဉ်းလာခြင်းနှင့်အတူနှလုံးသည်နှလုံးရောဂါနှင့်အခြားရောဂါများဖြစ်ပွားသောအဆက်မပြတ်ဝန်အောက်တွင်အလုပ်လုပ်ရန်ဖိအားပေးခံရသည်။
• သွေးကြောပိတ်ဆို့ခြင်းသည်ဆီးချိုရောဂါ၏နာတာရှည်ရောဂါများကိုပိုမိုဆိုးရွားစေသည်။ ဆီးချိုခြေထောက်တွင်သိုင်းကြိုးချည်ခြင်း၊ ကျောက်ကပ်ပျက်ခြင်း၊
• အဝလွန်ခြင်းဖြင့်သွေးတိုးရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေ ၃ ဆပိုမိုမြင့်မားခြင်း၊
• တိုးလာအလေးချိန်အဆစ်နှင့်ကျောရိုးတစ်ခုအလွန်အကျွံဝန်ဖန်တီးပေးပါတယ်။ အဝလွန်သူများသည်ဒူးခေါင်းနှင့်နာကျင်မှုအဆက်မပြတ်ခံစားရလေ့ရှိသည်။
• အဝလွန်အမျိုးသမီးများကရင်သားကင်ဆာဖြစ်နိုင်ခြေကို ၃ ဆတိုးစေသည်
• အမျိုးသားများတွင် testosterone ဟော်မုန်းထုတ်လုပ်မှုကိုလျှော့ချပေးသည်။ ထို့ကြောင့်လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှုအားနည်းလာပြီး၊ ကိုယ်ခန္ဓာကိုအမျိုးသမီးအမျိုးအစားအလိုက်ဖွဲ့စည်းထားသည်။ တင်ပါး၊ ကျယ်ပြန့်သောပခုံး - ဆောင်းပါးကိုကြည့်ပါ။
• အဝလွန်ခြင်းသည်သည်သန္ဓေတားဆေးကိုအန္တရာယ်ဖြစ်စေသည်။
• သက်တမ်းကိုလျှော့ချပြီးအမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါနှင့်အဝလွန်ခြင်းကိုပေါင်းစပ်ခြင်းသည်သေဆုံးနိုင်ခြေကို ၁.၅ ဆတိုးစေသည်။

ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူကိုယ်အလေးချိန်ဘယ်လို

လူအားလုံးသည်ဆီးချိုရောဂါရှိမရှိအဝလွန်မှုကိုတိုက်ဖျက်ရန်လိုအပ်သည်။ ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းသည်အမျိုးအစား ၂ ရောဂါကိုပိုမိုကောင်းမွန်စွာထိန်းချုပ်နိုင်သည်။ ထို့အပြင်ဆီးချိုရောဂါကိုကောင်းစွာကာကွယ်နိုင်သည်။ အချိန်ကိုယ်အလေးချိန်ကျဆင်းခြင်းဖြင့်သင်သည်ကန ဦး ဇီဝဖြစ်စဉ်ဆိုင်ရာအနှောင့်အယှက်များကိုတားဆီးနိုင်သည်။

အဝလွန်ခြင်းကိုကုသရန်ဆေးကုသနည်းများကိုစဉ်ဆက်မပြတ်ရှာဖွေနေသည်ဆိုသော်လည်းလက်ရှိအချိန်တွင်သူတို့သည်အဝလွန်ခြင်းကိုတိုက်ဖျက်ရာတွင်လူနာအားအနည်းငယ်အထောက်အကူပြုနိုင်သည်။ ကုသမှုတွင်အဓိကအခန်းကဏ္dietကိုအစားအစာနှင့်အားကစားများကကစားနေဆဲဖြစ်သည်။

"အဆီ - ပိုအင်ဆူလင် - အဆီပို - အင်ဆူလင်" ကွင်းဆက်ကိုမည်သို့ချိုးဖျက်နိုင်မည်နည်း။ ဆီးချိုရောဂါနှင့် metabolic syndrome ရောဂါအတွက်ဤအရာကိုပြုလုပ်ရန်တစ်ခုတည်းသောနည်းလမ်းမှာကာဗွန်ဓာတ်နည်းသောအစားအစာဖြစ်သည်။

အာဟာရဆိုင်ရာစည်းကမ်းများ -

ဆေးသိပ္ပံဆရာဝန်၊ ဆီးချိုရောဂါဗေဒဌာနအကြီးအကဲ Tatyana Yakovleva

ငါနှစ်ပေါင်းများစွာဆီးချိုရောဂါ၏ပြstudyingနာကိုလေ့လာနေခဲ့ကြသည်။ လူများစွာသေဆုံးသည့်အခါ၎င်းသည်ဆီးချိုရောဂါကြောင့်မသန်မစွမ်းဖြစ်သွားသည်။

ငါသတင်းကောင်းကိုအလျင်အမြန်ပြောပြရန် - ရုရှားဆေးဘက်ဆိုင်ရာသိပ္ပံအကယ်ဒမီ၏ Endocrinology Research Center သည်ဆီးချိုရောဂါကိုလုံး ၀ ပျောက်ကင်းစေသောဆေးကိုတီထွင်နိုင်ခဲ့သည်။ ယခုအချိန်တွင်ဤဆေး၏ထိရောက်မှုသည် ၉၈% အထိရောက်ရှိနေပြီဖြစ်သည်။

နောက်ထပ်သတင်းကောင်းတစ်ခုမှာကျန်းမာရေး ၀ န်ကြီးဌာနသည်မူးယစ်ဆေးဝါးကုန်ကျစရိတ်မြင့်မားသောလျော်ကြေးပေးသည့်အထူးအစီအစဉ်တစ်ခုကိုတီထွင်ခဲ့သည်။ ရုရှားမှာတော့ဆီးချိုရောဂါ မေလ ၁၈ ရက်အထိ ရနိုင်တယ် ၁၄၇ ရူဘယ်ပဲရတယ်။

1. မြင့်မားသော GI (အစာရှောင်ခြင်းဘိုဟိုက်ဒရိတ်) နှင့်အတူအစားအစာများကိုလုံးဝဖယ်ရှားပစ်နှင့်နှေးကွေးသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်မြင့်မားသောအစားအစာများကိုအလွန်လျှော့ချ။ အ ၀ လွန်သည့်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အစားအစာ၏အခြေခံမှာပရိုတင်းဓာတ်နှင့်အမျှင်ဓာတ်များများပါဝင်သည်။
2. တစ်ချိန်တည်းမှာပင်အစားအစာစုစုပေါင်းကယ်လိုရီပါဝင်မှုလျော့ကျသည်။ နေ့စဉ်လိုငွေပြမှုသည်အများဆုံး ၅၀၀ ခန့်ဖြစ်သင့်ပြီးအများဆုံး ၁၀၀၀ kcal ဖြစ်သည်။ ဤအခြေအနေမျိုးတွင်တစ်လလျှင် ၂-၄ ကီလိုဂရမ်ကိုယ်အလေးချိန်ကျသည်။ အဲဒါမလုံလောက်ဘူးလို့မထင်ပါနဲ့။ ဒီနှုန်းနဲ့တောင်မှ ၂ လအကြာမှာဆီးချိုမှာသကြားပမာဏသိသိသာသာကျဆင်းသွားလိမ့်မယ်။ ခန်ဓာကိုယ်ကလိုက်လျောညီထွေဖွင့်လှစ်ရန်အချိန်မရှိသောကွောင့်ကြွက်သားကျုံ့ခြင်း၊ ဗီတာမင်များနှင့်ဓာတ်သတ္တုဓာတ်များများများပြားခြင်းတို့ကွောင့်လျှင်မြန်စွာကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းသည်အန္တရာယ်ရှိသည်။ ဆီးချိုရောဂါတွင်ဆောင်းပါးအငတ်ဘေးကိုရှု။
3. thrombosis ဖြစ်နိုင်ချေကိုလျှော့ချရန်နှင့်အဆီထုတ်ကုန်ထုတ်ကုန်များထုတ်လွှတ်မှုတိုးမြှင့်နိုင်ရန်အတွက်ရေလုံလောက်စွာရရှိရန်လိုအပ်သည်။ ပါးလွှာသောလူတစ် ဦး အတွက် ၁.၅ လီတာသည်အ ၀ လွန်သောလူနာများအတွက်မလုံလောက်ပါ။ နေ့စဉ်ထုတ်နှုန်း (ထုတ်ကုန်များ၏ပါဝင်မှုကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားခြင်း) ကိုတစ်ကီလိုလျှင် ၃၀ ဂရမ်နှုန်းဖြင့်တွက်သည်။

ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှု

ဆီးချိုရောဂါတွင်ကိုယ်အလေးချိန်ကျရန်၊ ပန်းခြံအတွင်းလမ်းလျှောက်ခြင်းမှသည်အားအင်လေ့ကျင့်ခြင်းအထိမည်သည့်အမျိုးအစားမဆိုသင့်လျော်သည်။ မည်သို့ပင်ဖြစ်စေ၊ ကြွက်သားများဂလူးကို့စ်လိုအပ်မှုနှင့်အင်ဆူလင်ခုခံမှုကိုလျော့နည်းစေသည်။ သွေးထဲတွင်အင်ဆူလင်သည်လျော့နည်းလာသည်၊ ဆိုလိုသည်မှာအဆီသည်ပိုမိုလျှင်မြန်စွာစတင်ကျိုးပဲ့သွားသည်။

အကောင်းဆုံးရလဒ်များမှာအေရိုးဗစ်လေ့ကျင့်ခြင်း - ပြေးခြင်း၊ အသင်းအားကစား၊ အေရိုးဗစ်များဖြစ်သည်။ အဝလွန်ခြင်းဖြင့်အများစုသည်ကျန်းမာရေးအကြောင်းပြချက်များကြောင့်မရရှိနိုင်ပါ။ ထို့ကြောင့်သင်သည်မည်သည့်ကာယလှုပ်ရှားမှုမျိုးမဆို စတင်၍ တဖြည်းဖြည်းရှုပ်ထွေးခြင်းနှင့်လေ့ကျင့်မှုနှုန်းကိုတိုးမြှင့်နိုင်သည်။

အားကစားနှင့်မဝေးသောနေရာများတွင်အတန်းစပြီးနောက်ကြွက်သားများကိုတက်ကြွစွာပြန်လည်အားဖြည့်ပေးသည်။ ကြွက်သားထုထည်တိုးလာသည်နှင့်အမျှနေ့စဉ်ကယ်လိုရီသုံးစွဲမှုလည်းတိုးလာသဖြင့်ကိုယ်အလေးချိန်တိုးလာသည်။

မူးယစ်ဆေးဝါးထောက်ပံ့မှု

အောက်ပါဆေးများကအဝလွန်ခြင်းကိုဖယ်ရှားပေးနိုင်သည်။

1. အလေးချိန်တိုးခြင်းသည်သကြားလုံးများကိုတွန်းလှန်ရန်တွန်းအားကြောင့်ဖြစ်ခြင်းကြောင့်၎င်းသည်ခရိုမီယမ်၏ချို့တဲ့ခြင်းဖြစ်နိုင်သည်။ Chromium picolinate, 200 mcg သည်တစ်နေ့လျှင် 200 mcg ဖြစ်သည်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေချိန်နှင့်ပြင်းထန်သောဆီးချိုရောဂါ၊ ကျောက်ကပ်နှင့်အသည်းပျက်ခြင်းများ၌သင်မသောက်နိုင်ပါ။
2. အင်ဆူလင်ကိုခုခံနိုင်စွမ်းကိုလျှော့ချရန်အတွက် endocrinologist သည်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါနှင့်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်သည့်လူနာများကို Metformin ကိုသတ်မှတ်လိမ့်မည်။
3. ကိုယ်အလေးချိန်ကျရင်သွေးထဲမှာဖက်တီးအက်စစ်ဓာတ်ပါဝင်မှုဟာခဏတာတိုးလာမှာပါ။ သွေး၊ အက်စ်ကောဘစ်အက်စစ်သို့မဟုတ် ၄ င်းနှင့်အတူကြိုတင်ပြင်ဆင်မှုများကိုပျော်ဝင်ရန်ဥပမာအားဖြင့် Cardiomagnyl ကိုသတ်မှတ်နိုင်သည်။
4. ငါးဆီအတောင့်သည်သွေးတွင်းကိုလက်စထရောကိုကျဆင်းစေနိုင်သည်။

တတိယဒီဂရီ၏နာမကျန်းဖြစ်သည့်အဝလွန်မှုတွင်ခွဲစိတ်ကုသမှုနည်းလမ်းများကိုလည်းအသုံးပြုနိုင်သည်၊

ကိုယ်အလေးချိန်ကျသည့်ပထမအပတ်ကခက်ခဲနိုင်သည်။ အားနည်းခြင်း၊ ခေါင်းကိုက်ခြင်း၊ Acetone ကိုဆီးထဲမှာတွေ့နိုင်တယ်။ ဤသည်အဆီပြိုကွဲနှင့်ဆက်စပ်သောဘုံဖြစ်ပျက်မှုဖြစ်ပါတယ်။ သင်ရေများများစားစားနှင့်ပုံမှန်သကြားဓာတ်ကိုထိန်းသိမ်းထားပါက ketoacidosis သည်ဆီးချိုရောဂါလူနာအားခြိမ်းခြောက်မှုမဖြစ်စေပါ။

သင်ယူဖို့သေချာပါစေ! သငျသညျဆေးပြားများနှင့်အင်ဆူလင်၏တစ်သက်တာအုပ်ချုပ်မှုသကြားကိုထိန်းချုပ်ထားဖို့တစ်ခုတည်းသောနည်းလမ်းဖြစ်သည်ထင်ပါသလား မမှန်ဘူး သင်ဤအရာကိုစတင်သုံးစွဲခြင်းဖြင့်သင်ကိုယ်တိုင်စစ်ဆေးနိုင်သည်။ ဆက်ဖတ်ရန် >>

အဝလွန်ခြင်းအတွက်အဘယ်အရာကိုခွင့်ပြုထားသနည်း။

Смотрите видео: MVC Route Configuration (မေ 2024).