ဒီအနိမ့်ကယ်လိုရီချိုစေ - - ကိုယ်အလေးချိန်သည့်အခါအသုံးပြုရန်သာ။ ကောင်း၏?

သကြားအစားထိုးပစ္စည်းများကိုဆီးချိုရောဂါနှင့်အဝလွန်သူများကြားတွင်ကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့်အသုံးပြုကြသည်။ သင့်လျော်သောအစာအာဟာရကိုစားသုံးသူများသည်လည်းသူတို့အသုံးပြုကြသည်။

လက်ဖက်ရည်နှင့်ကော်ဖီတို့တွင်သကြားဓာတ်အစားများသောအားဖြင့်ကယ်လိုရီမရှိသလောက်ချိုသောဆေးပြားများကိုထည့်လေ့ရှိသည်။

၄ င်းတို့ကိုအမျိုးမျိုးသောဟင်းလျာများပြင်ဆင်ရာတွင်အသုံးပြုသော်လည်းချိုမြိန်အောင်ပြုလုပ်ရန်မသင့်တော်ပါ။ အချိုဓာတ်သည်သဘာဝနှင့်အတုများတည်ရှိသည်။ အလေးချိန်လျှော့ချရန်အတွက်ချိုချဉ်ရည်ကိုတက်ကြွစွာသုံးပါ၊ သို့သော်၎င်းတို့ကိုဂရုစိုက်သင့်သည်။

သဘာဝ

ဒြပ်ပစ္စည်းများနှင့်နှိုင်းယှဉ်ပါကဤအချိုရည်များသည်ပိုမိုများပြားသောကယ်လိုရီပါဝင်မှုရှိသော်လည်းပုံမှန်သကြားထက်နည်းနေသေးသည်။

ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းအတွက်သဘာဝကျကျအောက်ပါအစားထိုးများကိုအသုံးပြုသည်။

ရည် (ဂျေရုဆလင် artichoke, agave, မေပယ်),
fructose
သစ်သီးခြောက်များ
ပျားရည်
ကြံသကြား
stevia
အုန်းသီးသကြား။

ဒြပ်ပေါင်းများ

ဒြပ်ရည်ချိုသောဆေးများ၏ကယ်လိုရီတန်ဖိုးသည်များသောအားဖြင့်အနည်းဆုံး (တစ်ပြားလျှင် ၀.၂ ကီလိုဂရမ်ခန့်) သုညဖြစ်သည်။ သို့သော်အရသာသည်သာမန်သကြားဓာတ်နှင့်အလွန်ဆင်တူသည်၊ ထိုအကြောင်းကြောင့်သူတို့သည်ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းတွင်ရေပန်းစားသည်။

ဒြပ်ချိုချိုများထဲမှတစ်ခုခွဲခြားနိုင်ပါတယ်:

aspartame။ ဒီအစားထိုးအသုံးအများဆုံးဖြစ်တယ်, ဒါပေမဲ့တစ်ချိန်တည်းမှာ, အချို့သောအခြေအနေများအောက်မှာ, ကအန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ ပုံမှန်သကြားထက်အဆ ၂၀၀ ပိုချိုသည်
larရာဝတီ။ သကြားဓာတ်ထက်အဆ ၆၀၀ ကျော်လွန်သည်။ များစွာသောအာဟာရပညာရှင်များကဤအစားထိုးမှုကိုအလုံခြုံဆုံးအဖြစ်အကြံပြုသည်။ ၎င်းသည်သာမန်သကြားဓာတ်အထူးကုသမှုမှတစ်ဆင့်၎င်းကိုရရှိပြီးသည့်နောက်၎င်းတွင်၎င်း၏ကယ်လိုရီပါဝင်မှုသည်အကြိမ်များစွာလျော့နည်းသွားသော်လည်းဂလူးကို့စ်အပေါ်အကျိုးသက်ရောက်မှုမှာအတူတူပင်ဖြစ်သည်။
မုန်တိုင်း။ ချိုမြိန်ခြင်းသည်ပုံမှန်သကြားအရသာထက်အဆ ၃၀ ပိုလျှံသည်။ ၎င်းကိုကျယ်ပြန့်စွာအသုံးပြုသော်လည်း၊ များစွာသောနိုင်ငံများတွင်တားမြစ်သည်။
ပိုတက်စီယမ် acesulfame။ ၎င်းသည်သကြားထက်အဆ ၂၀၀ ပိုချိုသည်။ ၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်မှမစုပ်ယူနိုင်ပြီးကြာရှည်စွာအသုံးပြုပြီးနောက်အူကိုထိခိုက်စေပြီးဓာတ်မတည့်မှုများကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။

ဆီးချိုရောဂါရှိသူများအတွက်ပိုမိုဒြပ်ရည်ချိုချိုများပြုလုပ်နိုင်သည်။ အခြားကိစ္စများတွင်အလွန်အကျွံစိတ်အားထက်သန်မှုအန္တရာယ်ရှိနိုင်ပါတယ်။

အကျိုးကျေးဇူးနှင့်ထိခိုက်မှု

သကြားချိုများ၏အဓိကအားသာချက်မှာပုံမှန်သကြားထက်နည်းသော၎င်းတို့၏ကယ်လိုရီပါဝင်မှုဖြစ်သည်။

ဤသည်ချိုမြိန်ချစ်သူများများအတွက်အစားအစာနှင့်အတူပင်သူတို့၏အကြိုက်ဆုံးအစားအစာများကိုဆက်လက်ဆက်လက်ပြုလုပ်စေသည်။

သူတို့သည်သင့်အားဟင်းလျာများနှင့်သောက်စရာများ၏အရသာကိုအတူတူထားရန်ခွင့်ပြုသော်လည်းတစ်ချိန်တည်းတွင်ကယ်လိုရီပါဝင်မှုကိုသိသိသာသာလျှော့ချနိုင်သည်။ အကယ်၍ ကျွန်ုပ်တို့သည်ဒြပ်ရည်ချိုင့်များ၏အကျိုးကျေးဇူးများအကြောင်းပြောပါကဤနေရာတွင်အနည်းငယ်သာပြောနိုင်သည်။

သူတို့ကအဓိကအားဖြင့်ဆီးချိုရောဂါအတွက်မဟုတ်ဘဲကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းအတွက်မဟုတ်ဘဲဤကိစ္စတွင်အစာစားချင်စိတ်ကိုတိုးပွားစေနိုင်သည်။ ထိုအခါဖွဲ့စည်းမှု၏အစိတ်အပိုင်းများကိုမဆိုအသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများရှိသည်မဟုတ်ကြဘူး။

ထို့အပြင်သူတို့၏ပုံမှန်အသုံးပြုမှုသည်စွဲလမ်းစေနိုင်သည်။ ၎င်းနောက်ခန္ဓာကိုယ်သည်ဂလူးကို့စ်ပမာဏထက်နှစ်ဆလိုအပ်သည်။ ရလဒ်အနေဖြင့်အချိုရည်ကိုဆက်လက်အသုံးပြုခြင်းသည်ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုကို ဦး တည်နိုင်သည်ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၂.

သဘာဝအချိုဓာတ်၏အကျိုးကျေးဇူးများသည်အစားထိုးအမျိုးအစားပေါ်မူတည်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်, ပျားရည်ကိစ္စတွင်လူတစ် ဦး သည်အသုံး ၀ င်သောပစ္စည်းများစွာကိုရရှိသည်၊ ၎င်းသည်ယောက်ျားခန္ဓာကိုယ်အတွက်အထူးအရေးကြီးသည်။

အခြားသဘာဝအလျောက်အစားထိုးသူများ၏အကျိုးကျေးဇူးများကိုနောက်ပိုင်းတွင်ရေးသားလိမ့်မည်။

ထို့အပြင်ထိန်းချုပ်မှုမရှိသောအသုံးပြုမှုတွင်၎င်းတို့တွင်ကယ်လိုရီပါဝင်သောကြောင့်စားသုံးမှုအလွန်များခြင်းကြောင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်း၊ ဆန့်ကျင်ဘက်ဖြစ်ခြင်းများဖြစ်ပေါ်နိုင်သည်။ ခန္ဓာကိုယ်၏ဓာတ်မတည့်မှုများကိုအခြားအစားထိုးတစ်ခုသို့လည်းသင်ထည့်သွင်းစဉ်းစားသင့်သည်။

မည်သည့်ထုတ်ကုန်ကိုမဆိုအသုံးမပြုမီအထူးကုဆရာဝန်နှင့်ဆွေးနွေးရန်အရေးကြီးသည်။

အစားအစာတစ်ခုထဲမှာချိုမြိန်တဲ့အစာကိုစားနိုင်သလား။

Ducan အစားအစာတွင်သဘာဝချိုမြိန်စေခြင်းကိုတားမြစ်ထားသော်လည်းအောက်ပါတို့ကိုအကန့်အသတ်ဖြင့်သာသုံးနိုင်သည်။

stevia။ ၎င်းသည်ပျားရည်စက်ရုံမှရသောသဘာဝသကြားဓာတ်အစားထိုးစက်ဖြစ်သည်။ ၎င်းတွင်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်လုံးဝမရှိပါ။ ဒါဟာအများကြီးအသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများရှိပါတယ်။ လုံခြုံစိတ်ချရသောနေ့စဉ်ဆေးပမာဏသည် ၃၅ ဂရမ်အထိရှိသည်။
sucracite။ ဤဒြပ်ရည်ချိုင့်သည်ခန္ဓာကိုယ်မှမစုပ်ယူနိုင်ပြီးကယ်လိုရီအနည်းငယ်သာရှိသည်။ ချိုတာအပြင်သကြားထက်ဆယ်ဆပိုကောင်းတယ်။ သို့သော်မူးယစ်ဆေးဝါး၏အစိတ်အပိုင်းများထဲမှတစ်ခုသည်အဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေသည်။ ထို့ကြောင့်၎င်း၏အများဆုံးနေ့စဉ် ၀.၆ ဂရမ်ထက်မပိုပါ။
Milford suss။ ဒီသကြားအစားထိုးကိုကောင်းတဲ့အရာကဟင်းလျာများနှင့် pastries များတွင်သာမကအရည်အချိုရည်များတွင်လည်းသုံးနိုင်သည်။ တစ်ဘူးလုံး၏ချိုသည်ပုံမှန်သကြားဓာတ် ၅.၅ ဂရမ်ဖြစ်သည်။ အကြံပြုထားသောနေ့စဉ်ဆေးသည်အလေးချိန်ကီလိုဂရမ်လျှင် ၇ မီလီဂရမ်အထိရှိသည်။

ကျနော်တို့ကရင်မလင်အစားအစာအကြောင်းပြောရင်သကြားအစားထိုးပစ္စည်းတွေသုံးဖို့အကြံမပေးပါဘူး။ နောက်ဆုံးအခွင့်အလမ်းအဖြစ်တက်ဘလက်များတွင် stevia ကိုသာအသုံးပြုခွင့်ပြုသည်။

သင်သည်အခြားအစားအစာများကိုလိုက်နာပါကဆရာဝန်၏အကြံပြုချက်များနှင့်ကိုယ်ပိုင်ကြိုက်နှစ်သက်ရာများကိုအာရုံစိုက်သင့်သည်။ နေ့စဉ်တွက်ချက်မှုတွင်ချိုစေသည့်ဓာတ်၏တန်ဖိုးကိုစဉ်းစားရန်အရေးကြီးသည်။ မည်သည့်ကိစ္စတွင်မဆိုသူတို့နှင့်မပတ်သက်သင့်ပါ၊ အကြောင်းမှာသူတို့သည်စွဲလမ်းမှုရှိပြီးကိုယ်ခန္ဓာကိုဆိုးကျိုးသက်ရောက်စေနိုင်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။

ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရန်သကြားအစားထိုးပစ္စည်းကိုရွေးချယ်ခြင်းကဘာလဲ။

ဆီးချိုရောဂါသည်ဤကဲ့သို့သောဆေးများကိုမီးကဲ့သို့ကြောက်လန့်သည်။

လျှောက်ထားရန်လိုသည်။

အကယ်၍ လူတစ် ဦး သည်ကိုယ်အလေးချိန်ကျရန်ချိုမြိန်လိုလျှင်သဘာဝရွေးချယ်မှုများကိုရွေးချယ်ခြင်းသည် ပို၍ ကောင်းသည်။

ဒြပ်ပေါင်းများသည် ၄ င်းတို့၏ပါဝင်မှုနည်းပါးပြီးတစ်ခါတစ်ရံလုံးဝပျက်ကွက်သည့်ကယ်လိုရီပါဝင်မှုသည်ကိုယ်အလေးချိန်တက်စေနိုင်သည်။

ဤသည်ကိုပုံမှန်နှင့်ကြာရှည်စွာအသုံးပြုခြင်းဖြင့်ဖြစ်ပျက်သည်။ အကောင်းဆုံးရွေးချယ်စရာတစ်ခုမှာသဘာဝနှင့်အတုအချိုဓာတ်ကိုအားလပ်ချိန်တိုများဖြင့်အစားထိုးခြင်းဖြစ်သည်၊ သို့မှသာခန္ဓာကိုယ်က၎င်းတို့နှင့်အကျွမ်းတ ၀ င်မရှိတော့ပါ။

ခန်ဓာကိုယ်ကိုမထိခိုက်စေရန်အတွက်ချိုမြိန်စေသည့်နှုန်းထားအတိုင်းလိုက်ရန်အရေးကြီးသည်။

ရုရှားနိုင်ငံတွင်ပျားရည်သည်သကြားအစားမကြာခဏအသုံးပြုသည်၊ သဘာဝအစားထိုးအကြားကမ္ဘာပေါ်တွင် stevia သည်ခေါင်းဆောင်ဖြစ်သည်။

ကြံကြံ

ကြံကြံသကြားသည်အကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများနှင့်ဓာတ်သတ္တုများစွာရှိသည်။ ၎င်းကိုအရည်အချိုရည်များနှင့်၎င်းကိုတက်ကြွစွာအသုံးပြုသောအချိုပွဲများတွင်လည်းကောင်း၊ အခြားဟင်းလျာများတွင်လည်းကောင်းအသုံးပြုနိုင်သည်။

အသွင်အပြင်အားဖြင့်သကြားနှင့်အရောင်ကွာခြားသည်၊ ၎င်းသည်ကြွယ်ဝသောအညိုရောင်ဖြစ်သည်။ ဒါဟာမြည်းစမ်းဖို့သကာရည်၏ခိုင်ခံ့သောအရသာရှိပါတယ်။

ကံမကောင်းစွာပဲ၊ ပြည်တွင်းစတိုးဆိုင်၏စင်ပေါ်တွင်အစစ်အမှန်အညိုရောင်သကြားကိုရှာရန်ခက်ခဲသည်။ ထုတ်ကုန်၏ ၁၀၀ ဂရမ်တွင် ၃၇၇ ကယ်လိုရီပါ ၀ င်ပြီး၎င်းသည်ပုံမှန်နှင့်လုံးဝမတူပါ။ ထို့ကြောင့်၎င်းကိုများစွာမစားနိုင်ပါ။

၎င်းသည်သစ်သီးသကြားဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်အလွန်လူကြိုက်များသောကြောင့်ကုန်စုံဆိုင်တိုင်းသို့မဟုတ်စူပါမားကတ်တိုင်းတွင်တွေ့နိုင်သည်။

မကြာခဏဆီးချိုရောဂါများအတွက်ဌာန၌တည်ရှိသည်။ ၎င်းသည်ကာရီယမ်ကိုမဖြစ်ပေါ်စေပါ။ ပမာဏအနည်းငယ်ဖြင့်စားသုံးပါကအပျက်သဘောဆောင်သောသက်ရောက်မှုမရှိပါ။

သို့သော်၎င်းအစားထိုးကိုကိုယ်အလေးချိန်ထက်ဆီးချိုရောဂါပိုမိုများပြားစွာအသုံးပြုသည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်၎င်းသည်ကယ်လိုရီပါဝင်မှုသည်သာမန်သကြားဓာတ်ထက်ပင်များပြီး ၁၀၀ ဂရမ်လျှင် ၃၉၉ ကယ်လိုရီဖြစ်သည်။

Stevia သည်တစ်ကမ္ဘာလုံးတွင်အလွန်လူကြိုက်များသည့်သဘာဝသဘာ ၀ ဓာတ်ပြုသည့်ပစ္စည်းဖြစ်သည်။ အချိုဓာတ်ကိုရရှိသောချုံ၏အရွက်များသည်သာမာန်သကြားထက်ချိုမြိန်မှုထက်အဆ ၃၀ ပိုများသည်။

ငါတို့ထုတ်ယူတဲ့အကြောင်းပြောနေတာဆိုရင်အဆ ၃၀၀ ချိုတယ်။ Stevia ၏အဓိကအားသာချက်မှာ ၁၀၀ ဂရမ်လျှင် ၁၈ ယူနစ်ထက်မပိုသော၎င်းသည်အနိမ့်ကယ်လိုရီပါဝင်မှုဖြစ်သည်။

၎င်းကိုပုံစံအမျိုးမျိုးဖြင့်ထုတ်လုပ်ထားပြီး၎င်းသည်ဟင်းပွဲများနှင့်အရည်များတွင်အသုံးပြုရန်ဖြစ်နိုင်သည်။ ထို့အပြင်မကြာခဏ stevia အပေါ်အခြေခံပြီး, သင်အဆင်သင့်သောသကြားလုံးများနှင့် pastries ရှာတွေ့နိုင်ပါသည်။

Agave ရည်

ဤရည်သည်ပုံမှန်သကြားထက်အဆတစ်ဆခွဲခန့်ချိုသည်။ သို့သော်၎င်း၏ဂလူးကို့စ်အညွှန်းကိန်းသည်ပိုမိုနိမ့်သည်၊ ၎င်းသည်သွေး၏ဂလူးကို့စ်အဆင့်ကိုသိသိသာသာခုန်စေသည်

Agave ဖျော်ရည်သည်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုတိုးတက်စေသည်၊ ငြိမ်သက်စေသောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပြီးခန္ဓာကိုယ်မှအရည်များများကိုဖယ်ထုတ်ပေးသည်။။ ၎င်းတွင် ၁၀၀ ဂရမ်လျှင် ၃၁၀ ကယ်လိုရီပါဝင်သည်။

“ I Stevia” ထုတ်ကုန်များ၏ကောင်းကျိုးများနှင့်ကျွန်ုပ်တို့၏အွန်လိုင်းစတိုးတွင်သူတို့ဝယ်ယူမှု

ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းအတွက် stevia မှထုတ်ကုန်များစွာကို I I Stevia ကုန်အမှတ်တံဆိပ်၏အွန်လိုင်းစတိုးတွင်တွေ့နိုင်သည်။ ယင်းတို့မှာတက်ဘလက်များ၊ စတီဗိုက်ဆိုက်အမှုန့်၊ အရည်ထုတ်ယူမှုနှင့်အခြားအရာများဖြစ်သည်။ အလွယ်ကူဆုံးရွေးချယ်မှုကိုရွေးချယ်ပြီးချက်ပြုတ်သည့်အခါ၎င်းကိုအသုံးပြုရန်ကျွန်ုပ်တို့အတွက်လွယ်ကူသည်။

stevia ကို အခြေခံ၍ သဘာဝအချိုဓာတ်ကို အသုံးပြု၍ ကျန်းမာသောအစားအစာကိုစားလိုသူတို့သည်သူတို့၏အကြိုက်ဆုံးဟင်းလျာများကိုအရှုံးမပေးဘဲတစ်ချိန်တည်းမှာပင်ဘေးကင်းစွာကိုယ်အလေးချိန်ကျနိုင်သည်။

Stevia Group သည် stevia ထုတ်ကုန်များကိုနှစ် ၂၀ နီးပါးထုတ်လုပ်နေပြီး၎င်း၏အရည်အသွေးနှင့်ဘေးကင်းမှုကိုအာမခံပါသည်။ ဒါကြောင့်ကျွန်တော်တို့ဟာပါရာဂွေး၊ အိန္ဒိယနဲ့ခရိုင်းမီးယားမှ stevia ရွက်များကိုပို့ပေးပါတယ် - ဒီစက်ရုံသည်ယနေ့စိုက်ပျိုးသောအကောင်းဆုံးနေရာများဖြစ်သည်။ ထို့အပြင် TM Ya Stevia ချိုသောအရည်ကို rebaudioside A - 97% ပါ ၀ င်သည်။ ၎င်းသည်ထုတ်ယူမှု၏သန့်စင်မှုအမြင့်ဆုံးအဆင့်ကိုဖော်ပြပြီးအရသာခါးသောအရသာကိုဖယ်ရှားပေးသည်။

ငါတို့ဖောက်သည်များကို:

ဈေးနှုန်းနိမ့်ခြင်း၊ ပုံမှန်လျှော့စျေး၊ လက်ကားနှင့်လက်လီကုန်ပစ္စည်းများ ၀ ယ်ခြင်း၊ လက္ကားဝယ်သူများအတွက်တစ် ဦး ချင်းကမ်းလှမ်းခြင်း၊ ရုရှားတစ်နိုင်ငံလုံးအမှာစာအမြန်ပေးပို့ခြင်းတို့အပေါ် အခြေခံ၍ အရည်အသွေးမြင့်ကုန်ကြမ်းများနှင့်ထုတ်ကုန်အမျိုးမျိုးကိုရွေးချယ်သည်။

"ကိုယ်အလေးချိန်ကျသောအခါမည်သည့်သကြားအစားထိုးအစားထိုးခြင်းသည်အစာအာဟာရအတွက်ပိုကောင်းသနည်း" ဟူသောမေးခွန်း၏အဖြေမှာရှင်းနေပါသည်။ ကယ်လိုရီနည်းသောသဘာဝ stevia သကြားဓာတ်အစားထိုးခြင်းသည်ကျန်းမာသောကိုယ်အလေးချိန်တိုးစေသည့်ကျန်းမာသောအစားအစာအတွက်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ ၎င်းကိုပုံမှန်သကြားအစားသင့် menu ထဲတွင်ထည့်ခြင်းဖြင့်ပုံမှန်ချိုသောအစားအစာများကိုမစွန့်ဘဲကိုယ်အလေးချိန်ကိုထိရောက်စွာလျှော့ချနိုင်သည်။

မေပယ်ရည်

အထူးသဖြင့်အမေရိကတွင်အလွယ်တကူကြည့်နိုင်သည်။ ရုရှားစတိုးဆိုင်များတွင်၎င်းသည်ရှာဖွေရန်ခက်ခဲနိုင်သည်။

အပူရည်ကုသပြီးနောက်ဤရည်သည်၎င်း၏အကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများကိုမဆုံးရှုံးပါ။ ဒီအစားထိုး၏တစ်ခုတည်းသောအနုတ်တစ်အတော်လေးမြင့်မားသောစျေးနှုန်းဖြစ်ပါတယ်။ ၁၀၀ ဂရမ်လျှင်ကယ်လိုရီပါဝင်မှုသည် ၂၆၀ ကယ်လိုရီဖြစ်သည်။

သစ်သီးခြောက်များ

သကြားအစားသစ်သီးခြောက်ကိုအသုံးပြုခြင်းသည်အလွန်ကောင်းမွန်သောဖြေရှင်းနည်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ သစ်သီးဝလံ၊ သစ်တော်သီးနှင့်ပန်းသီး၊ စပျစ်သီးပျဉ်၊ ရက်စွဲ၊ တံစဉ်နှင့်သစ်သီးခြောက်များကိုအစားအစာထဲသို့ထည့်နိုင်သည်။

သင်နှစ်မျိုးလုံးကိုသီးခြားပုံစံဖြင့်သုံးနိုင်သည်။ ဟင်းလျာများနှင့် pastries များထဲသို့ထည့်နိုင်သည်။ သို့သော် ၁၀၀ ဂရမ်သစ်သီးခြောက်တွင်ခန့်မှန်းခြေအားဖြင့် ၃၆၀ ကယ်လိုရီပါရှိသည်။ ထို့ကြောင့်၎င်းတို့ကိုအကန့်အသတ်ဖြင့်သာထားရမည်။

စံချိန်စံညွှန်းများနှင့်ကြိုတင်ကာကွယ်မှုများ

အမျိုးသားတစ်နေ့တစ်နေ့ပုံမှန်သကြားဓာတ်ပမာဏဟာ ၉ လက်ဖက်ရည်ဇွန်း၊ အမျိုးသမီးတစ် ဦး အတွက် ၆ မျိုးဖြစ်သည်။ ၆။ လူတစ် ဦး ချင်းစီမှသာမကဘဲအသုံးပြုသောထုတ်ကုန်များထုတ်လုပ်သူမှလည်းအသုံးပြုသည်။

အတုချိုချဉ်များအဘို့, များသောအားဖြင့်သူတို့ရဲ့သောက်သုံးသောအထုပ်အပေါ်ညွှန်ပြခြင်းနှင့်ခန့်မှန်းခြေအားဖြင့် 20 ဆေးပြားဖြစ်ပါတယ်။

၄ င်းတို့ကိုဂရုတစိုက်အသုံးပြုရန်လိုအပ်သည်။ ဦး နှောက်ကိုလှည့်ဖြား။ ခန္ဓာကိုယ်သည်ဂလူးကို့စ်ကိုလက်ခံသင့်သည်။ အနာဂတ်တွင်အစာစားချင်စိတ်ကိုအားဖြည့်ပေးသည်။

သဘာဝအစားထိုးအရေအတွက်ကို၎င်းတို့၏ကယ်လိုရီပါဝင်မှုအပေါ် မူတည်၍ တွက်ချက်သင့်သည်။ ဆေးထိုးခြင်းသည်ခန္ဓာကိုယ်ကိုမထိခိုက်စေရန်အရေးကြီးသည်။ ဆိုလိုသည်မှာအရာအားလုံးတွင်တိုင်းတာမှုကိုသိသင့်သည်။

ဆက်စပ်ဗီဒီယိုများ

ဘယ်ဟာကကိုယ်အလေးချိန်ကျဖို့အတွက်ချိုမြိန်စေတာလဲ။ ဗီဒီယိုမှအဖြေ:

ကျွန်ုပ်တို့အချိန်တွင်သကြားအစားထိုးပစ္စည်းများစွာကိုတွေ့ရှိနိုင်သည်။ ဒါကဒြပ်နှင့်သဘာဝရွေးချယ်မှုများနှင့်လည်းသက်ဆိုင်ပါသည်။ ထို့ကြောင့်လူတိုင်းသည်၎င်းတို့အတွက်အကောင်းဆုံးချိုမြိန်စေဖို့ရွေးချယ်နိုင်သည်။ သို့သော်အထူးကျွမ်းကျင်သူတစ် ဦး နှင့်အတူရွေးချယ်မှုပြုရန်အကြံပြုသည်။