Atherosclerosis ရေချိုး

နှစ်ပေါင်းများစွာအဘို့အကိုလက်စထရောနှင့်အတူရုန်းကန်?

အင်စတီကျု့မှူး -“ နေ့စဉ်သောက်နေခြင်းဖြင့်ကိုလက်စထရောကိုလျှော့ချရန်မည်မျှလွယ်ကူသည်ကိုသင်အံ့သြလိမ့်မည်။

၎င်းသည်လူ့ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်အပြုသဘောသက်ရောက်သည်ကိုလူသိများသည်။ “ ရေကူးသောသူသည်အသက်ကြီးခြင်းမရှိ” ဟုဆိုခြင်းမှာအကြောင်းပြချက်မရှိပေ။ ရေချိုးခြင်းသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိကျန်းမာရေးကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေသည့်ဖြစ်စဉ်များကိုလှုံဆော်ပေးသည်။

Atherosclerosis နှင့်ရေချိုးခြင်း

လူတစ်ယောက်အတွင်း၌ဖြစ်ပေါ်လာသောအမျိုးမျိုးသောဇီဝကမ္မဖြစ်စဉ်များအပေါ်ယေဘုယျအားဖြင့်၎င်း၏အကျိုးသက်ရောက်မှုကဘာလဲ။

စတင်ရန်ချွေးဂလင်းများမြင့်မားသောအပူချိန်ဖြင့်ချွေးဖြင့်ထွက်ရန်ဖြစ်နိုင်သည် အဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေသောအဆိပ်အတောက်များနှင့်ဆားဓာတ်များကိုအန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်သောအရာများစုဆောင်းနိုင်သည်။ ၎င်းမှသည်ကျောက်ကပ်များပိုမိုကောင်းမွန်စွာလည်ပတ်နိုင်ပြီးရေဆားငန်ဇီဝြဖစ်စဉ်တိုးတက်ကောင်းမွန်လာပြီးလှုံ့ဆော်ခံရသည်။ ၎င်းသည် ဦး နှောက်အပါအဝင်သွေးကြောများကိုသန့်စင်ရာတွင်ခန္ဓာကိုယ်အတွက်ကြီးမားသောအကူအညီဖြစ်သည်။

ရေချိုးခြင်းသို့ရောက်သောအခါလူတစ် ဦး မှချွေးတစ်လီတာတစ်ဝက်အထိထုတ်လွှတ်နိုင်သည်ဟူသောအထောက်အထားရှိသည်။ ထို့ကြောင့်ရေကိုပြန်လည်ဖြည့်တင်းရန်နှင့်ရေချိုးချိန်တွင်ရေပိုသောက်ရန်အကြံပြုပါသည်။

၎င်းသည်အဆီများ၊ ပရိုတိန်းများ၊ ဘိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့်သတ္တုဓာတ်များကိုပိုမိုမြန်ဆန်စွာစုပ်ယူမှုကိုဖြစ်ပေါ်စေသောပရိုတိန်းဇီဝြဖစ်ပျက်မှုအတွက်ကောင်းမွန်သောမက်လုံးတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဤရွေ့ကား, ဒီအရှိဆုံးအပြုသဘောဆောင်တဲ့နည်းလမ်းအတွက်ဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များကိုတဖန်သက်ရောက်သည်။ ဒါဟာ 30% အားဖြင့်အရှိန်ဖြစ်ပါတယ်။ ဤအကျိုးသက်ရောက်မှုနှင့်အတူ“ ဆိုးသော” ကိုလက်စထရောကိုလောင်ကျွမ်းစေပြီး၎င်းကတက်ကြွသောကုထုံးဆိုင်ရာအကျိုးသက်ရောက်မှုကိုရရှိစေသည်။

ဦး နှောက် arteriosclerosis နှင့်အတူတစ် ဦး ရေချိုးအရေးပါသောအခန်းကဏ္ plays မှပါဝင်သည်။ ပထမတစ်ခုမှာပြောထားသည်အတိုင်း၊ ပိုလျှံသောကိုလက်စထရောကိုလောင်ကျွမ်းစေပြီးဒုတိယတစ်ခုမှာအပူချိန်ကွာခြားချက်မှနှလုံးသွေးကြောစနစ်တစ်ခုလုံးအပေါ်အကျိုးသက်ရောက်စေသည်။

ရေချိုးနည်းသည်ကြွက်သားများကိုဖြေလျော့ပေးခြင်း၊ ဆဲလ်ဖွဲ့စည်းတည်ဆောက်ပုံများတွင်လက်တစ်အက်စစ်ရှိနေခြင်းကိုလျှော့ချနိုင်သည်။

စိတ်ဖိစီးမှုနှင့်အာရုံကြောတင်းမာမှုကိုအားဖြည့်ပေးခြင်း၊ သက်သာစေခြင်း၊ အိပ်စက်ခြင်း၊ အလုပ်လုပ်နိုင်စွမ်းနှင့်အစာစားချင်စိတ်ကိုတိုးတက်စေခြင်း၊ ဤအရာအားလုံးကိုရေချိုးရန်ပုံမှန်နှင့်ပုံမှန်လည်ပတ်ခြင်းဖြင့်ဖြစ်နိုင်သည် ၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်၏ကိုယ်ခံစွမ်းအားနှင့်ခံနိုင်ရည်ကိုအားကောင်းစေသည့်အလွန်အစွမ်းထက်သည့်ကုထုံးတစ်ခုဖြစ်သည်။

ရေချိုးခြင်းကိုရှေးခေတ်ကတည်းကသိရှိခဲ့ကြပြီ။ ဤကိရိယာသည်အင်အားအရှိဆုံးနှင့်ကုထုံးတစ်ခုဖြစ်သည်ဟုရှေးခေတ်ကရှေးခေတ်မှဆရာဝန်များကယုံကြည်ခဲ့ကြသည်။ ထိုအခါရုရှားရေနွေးငွေ့ခန်းသည်၎င်း၏ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်အကျိုးသက်ရောက်မှု၏စွမ်းဆောင်ရည်နှင့်စွမ်းအားကြောင့်ထင်ရှားကျော်ကြားသည်။ ရေခဲတွင်းရှိရေနွေးငွေ့နှင့်ရေခဲများကြောင့်ကျွန်ုပ်တို့၏ဘိုးဘေးများသည်ရောဂါများစွာကိုကုသပေးခဲ့သည်။ သို့သော်ထိုကဲ့သို့သောချွန်ထက်သောအပြောင်းအလဲများကိုကျန်းမာရေးကောင်းခြင်းဖြင့်သာရရှိနိုင်သည်။

• ချွေးနှင့်ဝက်ဆီထွက်သောချွေးဂလင်းများ၏လုပ်ဆောင်မှုသည်ပိုမိုကောင်းမွန်လာသည်
• နှလုံး၏လုပ်ဆောင်မှု၊ ၎င်းအားကျုံ့ခြင်း၊
• သွေးကြောနံရံများ၏လေသံလျော့နည်းသွားသည်။
• ကြွက်သားတောင့်တင်းမှုကိုလျော့နည်းစေသည်
• အစာအိမ်ဖျော်ရည်၏အချဉ်ဓာတ်နှင့်ပြင်းထန်မှုလျော့နည်းစေသည်။

ပိုမို၍ အသေးစိတ်အချက်အလက်များအနေဖြင့်နှလုံးနှင့်သွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများကိုအပူနှင့်အအေးဓာတ်ပြုမှုများအကြားသင့်တင့်လျောက်ပတ်စွာကိုက်ညီမှုရှိသင့်သည်။ ထိုသို့သောပျော့ပျောင်းသောဝန်များသည်ကျန်းမာရေးကိုမငြိမ်မသက်ဖြစ်စေနိုင်သည်။ အကျိုးသက်ရောက်မှု၏အစွမ်းအားဖြင့်ရေချိုးဆေးသည်မူးယစ်ဆေးဝါးများကိုအစားထိုးနိုင်သည်။

သွေးကြောကျဉ်းရောဂါအတွက်ရေချိုးရန်သွားနိုင်ပါသလား။

သွေးကြောကျဆင်းခြင်းနှင့်ရေချိုးခြင်း၊ ပထမတစ်ချက်တွင်လုံးဝသဟဇာတမဖြစ်သောသဘောတရားများ။ ဒါပေမယ့်အခြေအနေကလုံးဝကွဲပြားခြားနားတယ်။ ရေချိုးခြင်းနှင့်ထိတွေ့သောအခါသွေးလမ်းကြောင်းသည်နှစ်ဆနီးပါးကျယ်ပြန့်လာပြီး၎င်းသည်နှလုံးကိုသက်သာစေသည်။ ထိုသို့သောလေ့ကျင့်မှုသည်ပုံမှန်အားဖြင့်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာစနစ်တစ်ခုလုံးအတွက်များစွာအကျိုးရှိသည်။

ရေနွေးငွေ့ခန်းထဲတွင်ရှိနေခြင်းသည်ကျန်းမာရေးအခြေအနေကိုအမြဲတမ်းစောင့်ကြည့်သင့်သည်၊ နှလုံးခုန်မြန်မြန်ဆန်ခြင်းကြောင့်သင်ကချက်ချင်းထွက်ခွာ။ အနားယူသင့်သည်။ အရာအားလုံးဖြည့်ညှင်းအတွက်ဖြစ်သင့်သည်။

အလယ်အလတ်နှင့်ဂရုတစိုက်ရေချိုးရန်အိမ်သို့သာသွားလျှင်၊ သွေးကြောများနှင့်နှလုံးကြွက်သားများပေါ်သို့ပျော့ပျောင်းသည်။

သင့်အနေဖြင့် atherosclerosis ကဲ့သို့သောရောဂါရှိနေခြင်းကိုရေနွေးငွေ့ခန်းအတွင်းရှိအရေပြား၏မညီမညာဖြစ်နေသောနီခြင်းမှဆုံးဖြတ်နိုင်သည်။ နွေးထွေးပြီးတဲ့နောက်ကိုယ်ခန္ဓာမှာအဖြူရောင်သို့မဟုတ်အဝါရောင်ရှိတဲ့နေရာတွေကိုတွေ့ရင်မင်းမှာဒီရောဂါရှိတယ်။

ကိုလက်စထရောလ်မှသွေးသန့်စင်ခြင်းနှင့်သွေးကြောကျဉ်းခြင်းမှဖယ်ရှားပစ်ခြင်းသည်သစ်သီးများနှင့်သန့်စင်ပေးသည်။ လိမ္မော်သီး၊ သူတို့သည်သင်၏စားပွဲမှပျောက်ကွယ်မသွားသင့်ပါ။ တစ်ပတ်လျှင်တစ်ကြိမ်ပုံမှန်ရေနွေးငွေ့အခန်းသို့သွားသင့်သည်။

ရေနွေးငွေ့ခန်း၌ပထမအကြိမ်နေထိုင်ပြီးနောက်ယေဘူယျအနှိပ်ပြုလုပ်ပြီးသွေးဖြန့်ပါ။

အအေးမိကုသမှုနှင့်အတူအလွန်သတိထားပါ။ သင်ချက်ချင်းပြောင်းလဲမှုများချက်ချင်းမလုပ်နိုင်ပါ။ လမ်းလျှောက်သောအခါအူသိမ်ပျောက်ကွယ်သွားပြီးမှသာသင်စတင်နိုင်ပါသည်။ ဤအချက်မတိုင်မီအထိခန္ဓာကိုယ်ကိုပြင်ဆင်ရန်ရေအေးကိုအသုံးပြုသင့်သည်။

ကျွန်ုပ်တို့၏စာဖတ်သူများသည်လက်စထရောကိုလျှော့ချရန် Aterol ကိုအောင်မြင်စွာအသုံးပြုခဲ့သည်။ ဤထုတ်ကုန်၏လူကြိုက်များမှုကိုမြင်တွေ့ရပြီးနောက်သင်၏အာရုံကိုမင်းတို့ကမ်းလှမ်းရန်ကျွန်ုပ်တို့ဆုံးဖြတ်ခဲ့သည်။

သင်ရေနွေးငွေ့, ဒါပေမယ့်ဂရုတစိုက်နိုင်ပါတယ်။ ဒါကိုဘုစပတ်သို့မဟုတ်ပိတ်ပင်တံမြက်စည်းနဲ့လုပ်တာကပိုကောင်းတယ်။ အလည်အပတ်ခရီးအရေအတွက်ကိုလွတ်လပ်စွာနှင့်သုခချမ်းသာဖြင့်ထိန်းညှိသည်။

သောက်ရန်ရေပိုယူပါ။ သကြားမပါဘဲမြက်ပင်သို့မဟုတ်အစိမ်းရောင်လက်ဖက်ရည်ဖြစ်လျှင်ကောင်းသည်။ ၎င်းသည်ရေငတ်နေပြီးရေငတ်နေသည်။ Raspberry, Currant (သို့) သံပုရာနှင့်အတူလက်ဖက်ရည်သည်ရေချိုးရာ၌အလွန်အသုံးဝင်သည်။

atherosclerosis ကဲ့သို့သောရောဂါများကြောင့်သွေးလွှတ်ကြောနံရံများသည် calcareous ဆားများနှင့်ယူရစ်အက်စစ်တို့နှင့်ထိတွေ့ခြင်းမှခံစားရသည်။ သွေးကြောတစ်သျှူးသည်ဤအရာ ၀ တ္ထုများဖြင့်ပြည့်နှက်နေပြီးထိခိုက်လွယ်ပြီးပျက်စီးလွယ်သည်။ ဤသည်ခန္ဓာကိုယ်၏ slagging, ဇီဝဖြစ်စဉ်ဆိုင်ရာရောဂါများ, သွေးအခြေအနေမကောင်းတဲ့၏အကျိုးဆက်တစ်ခုဖြစ်သည်။

ဦး နှောက်၏သွေးကြောနံရံများကျဉ်းမြောင်းခြင်း၊ ဤအခြေအနေသည်လေဖြတ်ခြင်းနှင့်သွေးယိုခြင်းအတွက်အစဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့်ရောဂါကိုဖယ်ရှားရန်အစွန်းရောက်သောလုပ်ဆောင်မှုများပြုလုပ်ရန်လိုအပ်သည်။

အကယ်၍ သင်သည်ရေနွေးငွေ့ခန်းကိုပုံမှန်လည်ပတ်ပါကသွေးလည်ပတ်မှုလုပ်ငန်းစဉ်ကိုသင်လုပ်နိုင်သည်။ ဆိုလိုသည်မှာဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်ကိုတိုးတက်စေပြီးသွေးကြောများကိုသန့်ရှင်းစေသည်။ ထို့ကြောင့် atherosclerosis နှင့်ရေချိုးခြင်းသည်အကောင်းဆုံးသူငယ်ချင်းများဖြစ်သော်လည်းအချိုးအစား၏အဓိပ္ပာယ်ကိုသတိရပါ။ သာယာဝပြောရေးကိုအပြည့်အဝထိန်းချုပ်ထားမှသာအနှုတ်လက္ခဏာများနှင့်အကျိုးဆက်များကိုရှောင်ရှားနိုင်သည်။

ချက်ချင်းရေနွေးငွေ့ခန်းထဲတွင်အချိန်မဖြုန်းပါနှင့်၊ သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကိုလိုက်လျောညီထွေဖြစ်စေရန်၊ ပူသောပတ်ဝန်းကျင်နှင့်လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင်၊ မကြာခဏနားချိန်များနှင့်အခြားသူများကိုမကြည့်ပါနှင့်၊ ဤတွင်လူတိုင်းမိမိကိုယ်ကိုတာဝန်ရှိသည်။ အားလပ်ချိန်များတွင်ရေပိုသောက်ပါက၎င်းသည်သင့်အားအရည်ကိုပြန်လည်ဖြည့်တင်းပေးနိုင်ပြီးခန္ဓာကိုယ်အပူမဖြစ်ပေါ်စေပါ။

ရေချိုးနည်းတစ်မျိုးကသင့်အားသွေးကြောကျဉ်းရောဂါကိုကိုင်တွယ်ရန်မကူညီနိုင်ပါ။ ဤနေရာတွင်သင်ကိုယ်တိုင်ကိုင်တွယ်နိုင်သောအတိုင်းအတာများစွာလိုအပ်သည်။

• ကျန်းမာရေးနဲ့မညီညွတ်တဲ့အစာတွေကိုစားတာကိုရှောင်ကြဉ်ပါ။ တိရိစ္ဆာန်အဆီတွေ၊ ဆေးလိပ်သောက်တဲ့အသားတွေ၊
• အကျင့်ဆိုးတွေကိုစွန့်လွှတ်ပါ
• လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းသို့မဟုတ်ပြေးခြင်း၊ ကြံ့ခိုင်ရေးခန်းတွင်စာရင်းသွင်းခြင်း (သို့) ရေကူးကန်တွင်ရေကူးခြင်း၊
• ဘဝကိုပျော်ရွှင်စွာကြည့်ပြီးနေ့စဉ်နေ့တိုင်းပျော်မွေ့ပါ။
• မှန်မှန်ရေချိုးရန်သွားပါ။

ဤဆန္ဒများအားလုံးနှင့်အချက်တစ်ချက်ချင်းစီကိုဖြည့်ဆည်းပေးခြင်းအားဖြင့်သင့်ခန္ဓာကိုယ်သည်ရေယာဉ်များကိုအန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်သောစုဆောင်းမှုများကိုဖယ်ရှားရန်သင့်အားကူညီနိုင်သည်။ သူတို့သည်နောက်တဖန်သန့်ရှင်း။ elastic ဖြစ်လာလိမ့်မည်၊ သင်၏ ဦး ခေါင်းသည်တောက်ပ။ ကျန်းမာလိမ့်မည်။ “ ရေနစ်သေနင်းနေသောလက်များ၏အလုပ်သည်ရေနစ်သေဆုံးသူများ၏လုပ်ရပ်ဖြစ်သည်” ကိုသတိရပါ

ကျွန်တော်ရေချိုးလို့ရမလား

များစွာသောသဘာ ၀၊ ပြင်းထန်သောဖျားနာမှုနှင့်ရှုပ်ထွေးမှုတို့အပေါ် မူတည်၍ ဆရာ ၀ န်များသည်သွေးကြောကျဉ်းရောဂါနှင့်ရေချိုးရန်ခွင့်ပြုမရကိုရှင်းရှင်းလင်းလင်းမပြောနိုင်ပါ။ ထို့ကြောင့်ရောဂါ၏ကန ဦး အဆင့်တွင်ရေနွေးငွေ့ခန်းသည်အစားထိုးမရနိုင်ပါ။ သွေးကြောနံရံများ၌စုဆောင်းထားသောအဆီနှင့်တူသောအရာဝတ္ထုများကိုသွေးကြောပိတ်ဆို့ခြင်း၊ ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုနှင့်အလောင်ကျွမ်းစေနိုင်သည့်လေပူပူ၏စွမ်းရည်ကြောင့်၎င်း၏အကူအညီဖြင့်ရောဂါ၏နောက်ထပ်ဖွံ့ဖြိုးမှုကိုတားဆီးနိုင်သည်။ ခန္ဓာကိုယ်အပူချိန်လျင်မြန်စွာမြင့်တက်လာမှုနောက်ခံတွင်, ရေချိုးခြင်းတွင်သွေးကြောများ၏စည်းချက်တင်းမာမှု - အပန်းဖြေမှုအရသူတို့သည်ပိုမိုအားကောင်းလာပြီးအပြင်ဘက်မှအပျက်သဘောဆောင်သောအချက်များအပေါ်မူတည်နိုင်စွမ်းနည်းလာသည်။

ရှည်လျားပြင်းထန်သည့်သွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါလက္ခဏာများရှိသောချွေးပေါင်းအိမ်သို့လည်ပတ်ခြင်းသည်လုံးဝဆန့်ကျင်ပါသည်။ အလွန်အကျွံကိုလက်စထရောသိုက်များနှင့်ပိတ်ဆို့နေသောရေယာဉ်များလျင်မြန်စွာချဲ့ထွင်ခြင်းနှင့်သွေးအရည်ကိုဆီးတားနှောင့်နှေးနိုင်ခြင်းမရှိပါ။ ၎င်းရလဒ်သည်နှလုံးကြွက်သားများနှင့်သက်ရှိတစ်ခုလုံးကိုသွေးမလုံလောက်ခြင်းဖြစ်လိမ့်မည်။

အသုံးပြုမှုကဘာလဲ?

contraindications ၏မရှိခြင်းအတွက်, သွေးကြောနှင့်အတူလူနာများအတွက်ရေချိုးအထူးသဖြင့်အသုံးဝင်ပါလိမ့်မယ်။ ပူသောလေထု၏လွှမ်းမိုးမှုအောက်တွင်သွေးကြောနံရံများကျယ်ပြန့်လာပြီးခန္ဓာကိုယ်ကိုလုံးဝသန့်ရှင်းစင်ကြယ်စေသည်။ ရေနွေးငွေ့ခန်း၌နေစဉ်အတွင်းချွေးအရည်များကိုလွတ်မြောက်စေသည်။ ၎င်းနှင့်အတူအဆိပ်၊ အဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေသောအရာဝတ္ထုများသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိစုဆောင်းသိုမှီးထားသည့်အပေါက်များမှထွက်လာသည်။ ထို့အပြင်ရေချိုးခြင်းသည်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုအရှိန်မြှင့်ပေးသည်၊ ကြွက်သားများတည်ဆောက်ပုံကိုဖြေလျော့ပေးပြီးကိုယ်ခံအားစနစ်ကိုအားဖြည့်သည်။ ခန္ဓာကိုယ်၏အကာအကွယ်ပေးစွမ်းနိုင်မှုကိုတိုးပွားစေရန်တစ်ပတ်လျှင် ၁ ကြိမ်ချွေးပေါင်းအိမ်သို့သွားရန်အကြံပြုသည်။ ရေနွေးငွေ့ခန်းသို့ပထမအကြိမ်လာရောက်လည်ပတ်ပြီးနောက်တွင်လူတစ် ဦး သည်ခွန်အားများပြားလာခြင်း၊

သွေးပူခြင်းနှင့်သွေးကြောနံရံများ၏အခြေအနေများအပေါ်ပူသောလေထု၏အကျိုးသက်ရောက်မှုများကြောင့်ရေချိုးခြင်း၏ပူနွေးသောအကျိုးသက်ရောက်မှုသည်ပြန်လည်နာလန်ထူလာစေသည်။

လာရောက်လည်ပတ်သောစည်းကမ်းများ

သင်လုပ်ထုံးလုပ်နည်း၏အခြေခံစည်းမျဉ်းများကိုလိုက်နာမှသာအနိမ့်စှနျး atherosclerosis နှင့်အတူရေချိုးတစ် ဦး အသုံးဝင်ပါလိမ့်မယ်:

• ရေနွေးငွေ့ခန်းသို့မဝင်မီသွေးဖိအားကိုတိုင်းတာရန်လိုအပ်သည်။ ၎င်းသည်ယူနစ် ၁၈၀ ထက်မပိုစေရ။
• ရေပူဖြင့်ရေချိုးခြင်းကိုသင်ပထမ ဦး ဆုံးအကြိမ်သွားလျှင် ၃ မိနစ်ထက်မပိုရန်လိုအပ်သည်။ ၁၅ မိနစ်နားပြီးမှသာရေနွေးငွေ့ခန်းကိုပြန်လည်ဝင်ရောက်နိုင်ပါတယ်။
• Session အချိန်သည်ခန္ဓာကိုယ်ကိုမြင့်မားသောအပူချိန်များနှင့်လိုက်ဖက်စေရန်တဖြည်းဖြည်းတိုးမြှင့်သင့်သည်။
• အဆိပ်အတောက်၊ အဆိပ်အတောက်များကိုအများဆုံးသန့်ရှင်းရေးပြုလုပ်ရန်အတွက်ရေချိုးပြီးနောက်ကုထုံးဖြင့်ရွှံ့စေးဖြင့်ဆေးကြောရန်အကြံပြုသည်။ ၎င်းပစ္စည်းကိုအရေပြားပေါ်တွင်ဖုံးအုပ်ပြီးခြောက်သွေ့ပြီးနောက်ရေပူဖြင့်ဆေးကြောသည်။
• ရေနွေးငွေ့ခန်းမှထွက်ခွာပြီးနောက်၊ သင်သည်ရေခွက် ၂-၃ ခွက်သောက်ရမည်။ ဒါကြောင့်သကြားမပါဘဲအစိမ်းရောင်သို့မဟုတ်ဆေးဖက်ဝင်အပင်များလက်ဖက်ရည်ဖြစ်လျှင်သာ။ ကောင်း၏။ ၎င်းသည်ရေငတ်ခြင်းနှင့်အသံအနိမ့်အမြင့်ကိုငြိမ်းစေသည်။
• ရေနွေးငွေ့ခန်းထဲ၌ရှိနေစဉ်သင်၏ကျန်းမာရေးကိုလျင်မြန်စွာနှလုံးခုန်ခြင်း၊ မူးဝြေခင်းနှင့်အတူစောင့်ကြည့်ရန်အရေးကြီးသည်၊ ၎င်းကိုသင်ချက်ချင်းစွန့်ခွာပြီးအနားယူရန်လိုအပ်သည်။
• ပထမ ဦး ဆုံးသင်ခန်းစာပြီးနောက်, သွေးဖြန်းခြင်းနှင့်ကုထုံးအကျိုးသက်ရောက်မှုကိုတိုးမြှင့်မည်သည့်ယေဘုယျအနှိပ်လုပ်ဖို့အကြံပြုသည်။

Contraindications နှင့်ထိခိုက်မှု

သွေးကြောကျဉ်းရောဂါနှင့်အတူရေချိုးခြင်း၏ကြီးမားသောအကျိုးကျေးဇူးရှိသော်လည်းလူတိုင်းကို၎င်းကိုလည်ပတ်ခွင့်ပြုသည်မဟုတ်ပါ။ သွေးကြောအတွင်းသွေးတိုးရောဂါ၊ စိတ်ရောဂါနှင့်ကင်ဆာအကျိတ်ရောဂါရှိသူများကိုချွေးပေါင်းအိမ်သို့လာရောက်လည်ပတ်ခြင်းကိုရွှေ့ဆိုင်းသင့်သည်။ လူ့ခန္ဓာကိုယ်၌ရောင်ရမ်းမှုဖြစ်စဉ်များဖြစ်ပေါ်ပါကချွေးပေါင်းအိမ်တစ်မျိုးသည်ဆန့်ကျင်ဖက်ဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့်ရေချိုးခြင်းမှဖြစ်နိုင်ချေရှိသောအန္တရာယ်ကိုဖယ်ထုတ်နိုင်ရန်အလည်အပတ်ခရီးရက်ကိုကြိုတင်စာရင်းသွင်းခြင်းမပြုမီအထူးကုဆရာဝန် - နှလုံးအထူးကုဆရာ ၀ န်နှင့်တိုင်ပင်ဆွေးနွေးရန်လိုအပ်သည်။ ထို့အပြင်ဆေးဝါးများသောက်သုံးပြီးနောက်အစာအိမ်အချည်းနှီးသက်သက်အနေဖြင့်ပထမနာရီအတွင်းသင်သည်ရေချိုးခန်းသို့မသွားနိုင်ပါ။ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုနှင့်အိပ်ချိန်မတိုင်မီ ၂-၃ နာရီနှင့်အတူရေနွေးငွေ့ခန်းသို့မသွားခြင်းက ပို၍ ကောင်းသည်။

သာယာဝပြောမှု၊ အလယ်အလတ်နှင့်ရေနွေးငွေ့ခန်းသို့ဂရုတစိုက်လည်ပတ်ခြင်းဖြင့်သာရေချိုးခြင်းမှဆိုးကျိုးများနှင့်မလိုလားအပ်သောအကျိုးဆက်များကိုရှောင်ရှားနိုင်သည်။

နှလုံးကြွက်သားများသည်ထိုကဲ့သို့သောဝန်ကိုမကိုင်တွယ်နိုင်သည့်အပြင်ဆေးရုံသို့ရောက်သော်လည်းဝမ်းနည်းစရာဖြစ်လိမ့်မည်။ atherosclerosis နှင့်အတူလူနာရေအေးနှင့်အတူ doused, ရေနွေးငွေ့ခန်းမှထွက်ခွာချက်ချင်းမနိုင်။ ၎င်းကိုလမ်းလျှောက်နေစဉ်အသက်ရှူမ ၀ င်ခြင်းလွန်ကဲပြီးနောက်သင်လုပ်ရန်ခန္ဓာကိုယ်ကိုပြင်ဆင်ရန်ရေအေးနှင့်အတူတင်ရန်လိုအပ်သည်။

လုပ်ထုံးလုပ်နည်းအခြေခံစည်းမျဉ်းများ

သွေးလည်ပတ်မှုအတွက်သိသာထင်ရှားသည့်အကျိုးကျေးဇူးများရှိသော်လည်းနှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများရှိသောလူများသည်ဤနည်းလမ်းကိုသတိဖြင့်အသုံးပြုရန်လိုအပ်သည်။ ရေချိုးခန်းသို့သွားရန်သင့်ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်ပါ။

ရေချိုးခန်းသို့သို့မဟုတ်ချွေးပေါင်းအိမ်သို့မသွားခင်သွေးပေါင်ချိန်တိုင်းတာရန်နှင့် ၁၈၀ - ၂၀၀ မီလီမီတာရှိသောမာကျူရီထက်သွေးပေါင်ချိန်ကိုတိုင်းတာရန်အရေးကြီးသည်။ ခန္ဓာကိုယ်ကိုအပူချိန်ပြောင်းလဲမှုနှင့်ထပ်မံတင်ရန်မလိုအပ်ပါ။

ရေယာဉ်ပေါ်ရှိ ၀ န်ထုပ်ကိုထိန်းချုပ်ရန်လိုအပ်ပြီး၊ ဤကုသမှုကိုတဖြည်းဖြည်းအသုံးချကာခန္ဓာကိုယ်အတွက်ပျော့ပျောင်းသောလေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုဖန်တီးသည်။

ရေနွေးငွေ့ခန်းထဲရောက်နေရင်မင်းရဲ့ကျန်းမာရေးကိုပုံမှန်စောင့်ကြည့်နေရမယ်၊

အစပြုသူများအနေဖြင့်ပထမလုပ်ထုံးလုပ်နည်း၏ကြာချိန်သည် ၂-၃ မိနစ်ထက်မပိုစေသင့်ပါ။

လုပ်ထုံးလုပ်နည်းများကိုကောင်းမွန်စွာသည်းခံနိုင်ခြင်း၊ tachycardia မရှိခြင်း၊ အသက်ရှူကျပ်ခြင်း၊ မူးဝြေခင်းနှင့်ခေါင်းကိုက်ခြင်းတို့မရှိခြင်းနှင့်အတူထပ်ခါထပ်ခါပြုလုပ်နိုင်ပါသည်။

သွေးတိုးရောဂါနှင့်သွေးကြောသွင်းရောဂါရှိသူများအတွက်ခြောက်သွေ့သောရေချိုးနည်းသည် ပို၍ သင့်တော်သည်၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်အရေးကြီးသောအချက်သည်သွေးစီးဆင်းမှုကိုထပ်မံဖြစ်ပေါ်စေသည်။

လုပ်ထုံးလုပ်နည်း၏အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုခိုင်ခံ့စေခြင်းဖြင့်အလွယ်တကူမိမိကိုယ်ကိုအနှိပ်ခံခြင်း၊ အရေပြားကိုနူးညံ့စွာပွတ်တိုက်ခြင်း၊ ရေမြှုပ်ကောင်သို့မဟုတ်သပိတ်ပင်များ၊ ရွှံ့ဖြင့်လိမ်းခြင်း၊ သွေးကြောကျဉ်းကျဉ်းရောဂါရှိသူများအနေဖြင့်တံမြက်စည်းများသို့မဟုတ်ကြမ်းတမ်းသောအဝတ်လျှော်များဖြင့်အရေပြားကိုကြမ်းတမ်းစွာသက်ရောက်စေနိုင်သည်။

အနည်းဆုံးတစ်ပတ်လျှင်တစ်ကြိမ်ကောင်းမွန်သောသည်းခံစိတ်ရှိခြင်းဖြင့်ချွေးပေါင်းအိမ်သို့အလည်အပတ်ခရီးသည်ပုံမှန်ဖြစ်သင့်သည်။ ၂ ကြိမ်ဖြစ်သည်။ သွေးကြောဆိုင်ရာလေ့ကျင့်ခန်းများကို ၅-၆ ကြိမ်မှသင်ကြားပြီးနောက်၊ ထိုကဲ့သို့သောထူးခြားသောသွေးကြောဆိုင်ရာလေ့ကျင့်ခန်းများပြုလုပ်ပြီးမှသာခြားနားသောလုပ်ထုံးလုပ်နည်းများကိုစတင်ရန်အကြံပြုသည်။

အသက်ရှူကျပ်မှုပျောက်ကွယ်သွားမှသာရေနွေးငွေ့ခန်းပြီးနောက်ရေအေးကိုပွတ်တိုက်ခြင်းနှင့်လောင်းခြင်းကအကြံပြုသည်။ ဒီမီ, သင်တဖြည်းဖြည်း၎င်း၏အပူချိန်ကိုလျှော့ချ, ရေပူသို့မဟုတ်အနည်းငယ်အေးမြရေကိုသွန်းလောင်းရန်လိုအပ်သည်။

ရေချိုးခြင်း၌သင်နေထိုင်စဉ်ချွေး၊ ရေ၊ သစ်သီးဖျော်ရည်များနှင့်ဆေးကုန်ကျစရိတ်များကြောင့်သောက်သုံးရန်သင့်လျော်သောအရည်များများသောက်ရန်လိုအပ်သည်။

ဖိအားများလာခြင်းနှင့်အတူ Raspberry ဆေးဖက်ဝင်လက်ဖက်ရည်သည် diaphoretic နှင့် diuretic ဂုဏ်သတ္တိရှိသည်။

Universal ဆေးပညာ

နှလုံးအထူးကုလူနာများအကြား atherosclerosis သည်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများ၏အခြားရောဂါများနည်းတူဆိုနာများ၊ ရုရှားရေနွေးငွေ့ခန်းများ၊ သို့သော်ဤသည်လုံးဝမမှန်ပါ။ အပူချိန်နှင့်နိမ့်ကျသောမှန်ကန်သောပေါင်းစပ်မှုဖြင့်နှလုံးကိုသင့်တင့်လျောက်ပတ်သောဝန်ကိုပေးစွမ်းနိုင်ပြီးခန္ဓာကိုယ်တစ်လျှောက်သွေးလည်ပတ်မှုကိုတိုးတက်စေပြီးသွေးကြောများကိုပိုမိုအားကောင်းစေသည်။

ရေချိုးရန်အတွက်လုံးဝကျန်းမာသောသူကိုတောင်ခွင့်မပြုသည့်တစ်ခုတည်းသောအရာမှာအရက်ကိုသောက်ခြင်းဖြစ်သည်။

ဆရာဝန်များအနေဖြင့်တွဲဆက်ထားသောရေယာဉ်များ၏အခြေအနေများအရနှလုံးကြွက်သားနှင့်သွေးလည်ပတ်မှုစနစ်တစ်ခုလုံးကိုပုံမှန်လေ့ကျင့်သင်ကြားပေးသည်ကိုသက်သေပြခဲ့သည်။ မြင့်မားသောအပူချိန်များသည်စိုထိုင်းဆနှင့်ပေါင်းစပ်။ ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်သန့်ရှင်းသောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်။ လုပ်ထုံးလုပ်နည်းအတွင်းချွေးပေါက်များနှင့်အတူချွေးများ၊ အဆိပ်များနှင့်အဆိပ်များမှတစ်ဆင့်ခန္ဓာကိုယ်တွင်းတစ်လျှောက်လုံးစုဆောင်းမိလာသည်။

ကြွက်သားများကိုဖြေလျော့ပေးခြင်း၊ ကိုယ်ခံစွမ်းအားကိုမြှင့်တင်ခြင်း၊ အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာစနစ်၏လုပ်ဆောင်မှုကိုတိုးတက်စေခြင်း၊ ခံနိုင်ရည်ရှိသည့်အဆုတ်ရောင်နာ၊ နာတာရှည် bronchitis နှင့်နှာရည်ယိုခြင်းများကိုသက်သာစေသည်။ ခန္ဓာကိုယ်၏အကာအကွယ်ဆိုင်ရာဂုဏ်သတ္တိများကိုမြှင့်တင်ရန်ရေနွေးငွေ့ခန်းကိုတစ်ပတ်လျှင်တစ်ကြိမ်သာသွားရန်လုံလောက်ပါသည်။ ပထမ ဦး ဆုံးသင်ခန်းစာအပြီးတွင်ပင်လူတစ် ဦး သည်ခွန်အားကြီးမားလာသည်၊ ရွှင်လန်းမှု၊ ကျန်းမာမှုနှင့်စွမ်းအင်ပြည့်ဝမှုတို့ကိုခံစားရလိမ့်မည်။

သွေးကြောကျဉ်းရောဂါကိုရေချိုးခြင်းဖြင့်မည်သို့ကုသရမည်နည်း။

သွေးကြောကျဉ်းရောဂါအတွက်အဓိကကုသမှုသည်ရေချိုးခြင်းသည်ကောင်းသည့်အရာလည်းဖြစ်လိမ့်မည်။ “ ယဉ်ကျေးမှုဆိုင်ရာရောဂါ” ကိုကာကွယ်ရန်ရေနွေးငွေ့လုပ်ထုံးလုပ်နည်းများကိုလည်းပြုလုပ်နိုင်သည်။သင်ရေနွေးငွေ့ခန်းသို့မသွားမီသင်၏သွေးပေါင်ချိန်ကိုတိုင်းတာရန်သေချာပါစေ။ သူတို့သည် ၁၈၀-၂၀၀ အထက်အထက်တွင်ရှိပါက၊

ပထမလုပ်ထုံးလုပ်နည်း၏ကြာချိန်သည် ၂-၃ မိနစ်ထက်မပိုစေဘဲ ၁၀ မိနစ်မှ ၁၅ မိနစ်အနားယူရန်လိုအပ်သည်။ ခြောက်သွေ့သောရေချိုးခြင်းကိုသွားခြင်းသည်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်စိုထိုင်းဆမြင့်မားခြင်းကြောင့်ဖိအားများပြားလာခြင်းနှင့်သုခချမ်းသာရခြင်းကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ အခြားဇီဝကမ္မကုထုံးများနည်းတူသင်ရေနွေးငွေ့ခန်းထဲ၌နေရန်လိုအပ်ပြီးအပူချိန်မြင့်မားသောအခန်းတစ်ခန်းတွင်အချိန်ဖြည်းဖြည်းချင်းတိုးလာသည်။

ခန္ဓာကိုယ်ထဲတွင်စုဆောင်းထားသော slags ကိုဖယ်ရှားပစ်ရန်, သင်သည်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာရွှံ့နှင့်အတူလိမ်းကိုသုံးနိုင်သည်။ ဒါဟာအရေပြားမှလျှောက်ထားသည်နှင့်ဖွဲ့စည်းမှုခန်းခြောက်ပြီးနောက်, ပူနွေးသောရေနှင့်သုတ်ခြင်း။ သွေးကြောများကိုသန့်စင်ရန်လည်းအသုံးဝင်သည်။ ဤအကျိုးသက်ရောက်မှုကိုရရှိရန်အတွက်သင်သည်သင်၏အစားအစာတွင်သစ်သီးများ၊ လိမ္မော်များ၊ စပျစ်သီးများ၊

ရေနွေးငွေ့ခန်း၌နေစဉ်အတွင်းလူတစ်ယောက်သည်အရည် 0.5.5 လီတာခန့်ဆုံးရှုံးနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့်ဆရာဝန်များကသောက်ပြီးနောက်ခွက်များသို့မဟုတ်ချိုချဉ်သောလက်ဖက်ရည်များစွာသောက်သုံးရန်အကြံပြုသည်။

ရေနွေးငွေ့ခန်းကိုမည်သူ့ကိုဆန့်ကျင်သနည်း။

ရေချိုးခြင်းသည်လူ့ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်စွမ်းဆောင်နိုင်သည့်အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများများစွာရှိသော်လည်းထိုလုပ်ထုံးလုပ်နည်းတွင်ဆန့်ကျင်မှုများစွာရှိသည်။ သူတို့တွင်သွေးတိုးရောဂါ, စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်ကင်ဆာရောဂါ, ရောင်ရမ်းလုပ်ငန်းစဉ်များသတိပြုသင့်ပါတယ်။ ဤကုသမှုနည်းလမ်းနှင့်ရောဂါကာကွယ်ခြင်းနည်းလမ်းကိုရွေးချယ်ခြင်းမပြုမီသင့်ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်ဆွေးနွေးရန်လိုအပ်သည်။

နိဂုံးချုပ်အနေဖြင့်သင်သည်ဆေးဝါးများသောက်သုံးပြီးနောက်၊ ဗိုက်ပြည့်သို့မဟုတ်အစာအိမ်အပြည့်၊ ပြင်းထန်သောပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုနှင့်ချက်ချင်းအိပ်ရာမ ၀ င်မှီနာရီဝက်ခန့်တွင်ရေချိုးခြင်းမပြုရဟုပြောသင့်သည်။ မူးယစ်နေစဉ်မြင့်မားသောအပူချိန်၏သက်ရောက်မှုများကိုအသုံးမပြုရန်တားမြစ်ထားသည် - နှလုံးသည်ဝန်ကိုကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရန်မဖြစ်နိုင်ပါ။

ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများ

ရုရှား၏ရေချိုးသည်အရည်အသွေးအတွက်သာလျှင်ထူးခြားသည့် "အပူလေဖြတ်ခြင်း" တစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်ကုသမှုကိုအကြိမ်ပေါင်းများစွာမြှင့်တင်ပေးသည်။

• သူတို့ကဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုမြှင့်တင်ပေးတယ်၊ အရေပြားသည်ချွေးများထွက်လာပြီးဆဲလ်များမှအဆိပ်များနှင့်အဆိပ်များထွက်လာသည်။ ဒီသန့်စင်ခြင်းကြောင့်ကျောက်ကပ်လုပ်ငန်းကိုလွယ်ကူချောမွေ့စေသည်။
• သွေးစီးဆင်းမှုကိုအရှိန်မြှင့်ခြင်း၊ အထက်သွေး၊ သွေးစွန်းခြင်း၊ နှလုံး၊ အဆုတ်နှင့် ဦး နှောက်သို့သွေးလည်ပတ်မှုကိုတိုးတက်စေသည်။
• ၄ င်းတို့သည်ခန္ဓာကိုယ်၏သဘာဝအပူချိန်ကိုခုခံနိုင်စွမ်းကိုမြင့်တက်စေသည်။
• သူတို့ကဆဲလ်များနှင့်တစ်ရှူးများ၏ပြန်လည်ထူထောင်ရေးအရှိန်မြှင့်။ ကြွက်တက်ခြင်း၊ ကြွက်တက်ခြင်း၊ အဆစ်နှင့်လူနာများ၏အခြေအနေ၊
• အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာအင်္ဂါများကုသရာတွင်ထိရောက်သော။ မြင့်မားသောအပူချိန်၏သြဇာလွှမ်းမိုးမှုအောက်မှာသလိပ်လျင်မြန်စွာအရွက်, ရောဂါ၏အချိန်ကိုလျှော့ချ။
• ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကိုလျှော့ချပါ၊ တက်ကြွမှုကိုပေးပါ၊

ခန္ဓာကိုယ်၏ထပ်ခါတလဲလဲအပူသည်ရေအေးနှင့်ရောနှောခြင်းဖြင့်ပြောင်းလဲခြင်းသည်နဗ်ကြောဖွဲ့ရောဂါများကိုကာကွယ်ပေးသောရေယာဉ်များအတွက်အားကစားလေ့ကျင့်ခန်းဖြစ်သည်။

ဗီဒီယိုကိုကြည့်ပါ: Atherosclerosis - Pathophysiology (နိုဝင်ဘာလ 2024).