ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ်သကြားဓာတ်တိုးစေခြင်း၏အန္တရာယ်ကားအဘယ်နည်း

ဆီးချိုရောဂါသည်ရှုပ်ထွေးသောရောဂါဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်ဆရာဝန်များကတစ်သက်လုံးစောင့်ကြည့်စစ်ဆေးခြင်းနှင့်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်တိုးခြင်းကိုခွင့်မပြုသည့်တင်းကြပ်သောအစားအစာကိုတင်းကြပ်စွာထိန်းသိမ်းခြင်းလိုအပ်သည်။ အထူးသဖြင့်ဆေးဝါးများအနေဖြင့်ဂလိုင်ကိတ်ရောဂါတိုးပွားခြင်းကိုမည်သည့်သဘာဝထုတ်ကုန်မှမကိုင်တွယ်နိုင်သည့်အချက်ကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားခြင်းအားဖြင့်ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ်အတွင်းသွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုဘယ်လိုလျှော့ချနိုင်မလဲဆိုတာကိုမျှတတဲ့မေးခွန်းတစ်ခုပေါ်ပေါက်လာစေပါတယ်။ နောက်ဆုံးတွင်အနေအထားရှိအမျိုးသမီးများသည်ဆေးဝါးများသုံးစွဲရန်အလွန်သတိထားရမည်။

ကိုယ်ဝန်ဆီးချို

အကယ်၍ ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးတစ် ဦး ၌သွေးတွင်းသကြားဓာတ်တိုးများလာပါကကိုယ်ဝန်ဆောင်ဆီးချိုရောဂါဟုသတ်မှတ်သည်။ ဒီမျိုးကွဲကိုကလေးမွေးဖွားပြီးနောက်ဖြတ်သန်းနှင့်ကိုယ်ဝန်ကာလအတွင်းသာဖြစ်ပွားသောအချက်ကိုအားဖြင့်ခွဲခြားထားသည်။

သကြားပိုလျှံမှုသည်မိခင်သို့မဟုတ်သူမ၏သန္ဓေသားအားအပြုသဘောမသက်ရောက်နိုင်ပါ၊ အမိဝမ်းထဲ၌ပြင်းထန်စွာကြီးထွားနိုင်သည့်မွေးဖွားခြင်းကိုပိုမိုရှုပ်ထွေးစေနိုင်သည်။ ၎င်းနှင့်အတူသူသည် hypoxia ခံစားရနိုင်သည်။

ခေတ်သစ်ကုထုံးဆိုင်ရာချဉ်းကပ်နည်းသည်ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ်အတွင်းသွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုမည်သို့လျှော့ချနိုင်မလဲဟူသောမေးခွန်း၏အဖြေကိုသိပြီး၎င်းပြproblemနာကိုထိရောက်စွာဖြေရှင်းရန်ခွင့်ပြုသည်။ သို့သော်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာကိန်းဂဏန်းများအရကိုယ်ဝန်ဆောင်ဆီးချိုရောဂါရှိသည့်အမျိုးသမီးများသည်နောက်ပိုင်းတွင်ဂန္တ ၀ င်ဆီးချိုရောဂါလက္ခဏာများကိုဖြစ်ပေါ်လာလေ့ရှိသည်။

မြင့်မားသောသကြားဓာတ်၏အကြောင်းရင်းများ

လူတိုင်း၏ပန်ကရိယ၏လုပ်ဆောင်မှုတစ်ခုမှာသွေးထဲရှိသကြားပမာဏကိုမှန်ကန်သောအင်ဆူလင်ထုတ်လုပ်မှုဖြစ်သည်။ အင်ဆူလင်သည်လူ့ခန္ဓာကိုယ်၏ဆဲလ်များထဲသို့စုပ်ယူသောဂလူးကို့စ်အပေါ်သက်ရောက်သည်၊ သွေးထဲတွင်ယင်း၏အဆင့်လျော့နည်းသွားသည်။ ဆီးချိုရောဂါသည်အင်ဆူလင်ဟော်မုန်းကိုပေါင်းစပ်ခြင်းအားချိုးဖောက်သည်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ်အမျိုးသမီးရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာအပြောင်းအလဲတွေအများကြီးရှိတယ်။ ၎င်းသည်အခြားလည်ပတ်မှုပုံစံများနှင့်ညှိထားသည်။ အထူးသဖြင့်အချင်းကအချင်းကအင်ဆူလင်ကိုဆန့်ကျင်သည့်သတ်သတ်မှတ်မှတ်ဟော်မုန်းများကိုစတင်ထုတ်လွှတ်သည်။ ၎င်းသည်ဂလူးကို့စ် (glucose) ကိုစုပ်ယူခြင်းနှင့်ဆက်နွှယ်သည့်လုပ်ငန်းစဉ်များကိုအနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေသည်မှာသဘာဝကျပါသည်။

မိမိကလေးကိုမွေးဖွားချိန်တွင်သူ၏ကျန်းမာရေးသည်အနာဂတ်မိခင်၏ကျန်းမာရေးအပေါ်တွင်မူတည်သည်။ ဂလူးကို့စ် (glucose) ကိုစုပ်ယူလိုက်တာနဲ့ချို့ယွင်းချက်တစ်ခုရှိရင်၎င်းရဲ့ပိုလျှံမှုဟာအမျိုးသမီးရဲ့သွေးထဲကို ၀ င်လာသည်သာမက placenta မှတဆင့်စုပ်ယူပြီးသန္ဓေသား၏အသွေးထဲသို့ ၀ င်ရောက်သည်။ ၎င်းသည်သူမဖွဲ့စည်းရသေးသောပန်ကရိယအတွက်နောက်ထပ်အခက်အခဲများဖြစ်ပေါ်စေသည်။

နောက်ထပ်ဘာဖြစ်မလဲ ထို့နောက်ပန်ကရိယသည်အင်ဆူလင်ပျောက်ဆုံးနေသောပမာဏကိုလျော်ကြေးပေးရန်အတွက်လက်စားချေခြင်းနှင့်အတင်းအကျပ်လုပ်ခိုင်းသည်။ သို့သော်အဆုံး၌၎င်းသည် adipose တစ်ရှူးပုံစံဖြင့်ဂလူးကို့စ်ကိုအလွန်များပြားစွာစုပ်ယူစေသည်။ သန္ဓေသားလောင်းအရွယ်အစားသည်ပုံမှန်ထက်ပုံမှန်ထက်ပိုများသည်။ ၎င်းသည်မွေးဖွားခြင်းကိုရှုပ်ထွေးစေနိုင်ပြီး၎င်းသည်တစ်ခုတည်းသောပြproblemနာမဟုတ်ပါ။ အမှန်မှာသန္ဓေသား၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုသည်သဟဇာတဖြစ်ရန်လိုအပ်ပြီးအရှိန်မြှင့်သောတိုးတက်မှုနှုန်းသည်အောက်စီဂျင်ပိုမိုလိုအပ်ပြီး၎င်း၏ချို့တဲ့ခြင်းသည်များသောအားဖြင့် hypoxia ကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။

အဘယ်သူသည်ကိုယ်ဝန်ဆီးချိုရှိသနည်း

ဤရောဂါနှင့်စပ်လျဉ်း။ ကြိုတင်ခန့်မှန်းထားသည့်အမျိုးသမီးများသည်အန္တရာယ်ရှိသည်။ အောက်ပါအချက်များသည်ထိုကဲ့သို့သောကြိုတင်ခန့်မှန်းချက်အဖြစ်ဆောင်ရွက်နိုင်သည် -

• အဝလွန်ခြင်းတိုးလာသည်။
• ယခင်ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်သကြားပြpregnancyနာများဖြစ်ပွားခဲ့သည်၊
• ဆီးထဲမှာသကြားရှိနေခြင်း၊
• Polycystic Ovary Syndrome,
• မျိုးရိုးဗီဇဓာတ်။

ဤတွင်ဤကဲ့သို့သောပြproblemsနာများအတွက်နည်းပါးသောလူပုဂ္ဂိုလ်များကိုလည်းသတ်မှတ်သင့်သည်။

• အသက် ၂၅ နှစ်အောက်
• ကိုယ်ဝန်မဆောင်မီအဝလွန်ခြင်းနှင့်ပြproblemsနာမရှိခြင်း၊
• အတိတ်ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်းမှပြcomplနာမရှိပါ
• နေ့စဉ်ဘဝ၌သွေးသကြားမြင့်တက်မှုအတွက်ထုံးတမ်းစဉ်လာမရှိခြင်း၊
• မျိုးရိုးဗီဇ predisposition မရှိခြင်း။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ်ဆီးချိုရောဂါလက္ခဏာများ

ကိုယ်ဝန်ဆောင်ဆီးချိုသည်အမျိုးသမီးတစ် ဦး သည်မိမိ၏တည်ရှိမှုကိုပင်သံသယမဖြစ်နိုင်သည့်နည်းဖြင့်ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။ ၎င်းသည်သကြားဓာတ်အတွက်သွေးစစ်ဆေးမှုကိုအချိန်မီဖြည့်တင်းရန်လိုအပ်သည်။ အကယ်၍ ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာမှု၏ရလဒ်များသည်နည်းနည်းလေးသွေဖည်မှုပင်ရှိလျှင်ဆရာဝန်ကသင့်လျော်သောနည်းလမ်းများကိုအကြံပြုခြင်းဖြင့်အသေးစိတ်အသေးစိတ်စစ်ဆေးမှုကိုဆရာဝန်ကညွှန်ကြားလိမ့်မည်။ အသေးစိတ်စမ်းသပ်မှုများအရဆရာ ၀ န်တစ် ဦး သည်ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုမည်သို့လျှော့ချနိုင်ကြောင်းဆုံးဖြတ်ချက်ချသည်။

တစ်နေ့တာ၏ကွဲပြားခြားနားသောအချိန်များတွင်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိသကြားဓာတ်ပမာဏသည်အတက်အကျရှိနိုင်သည်ကို ထောက်၍ တစ်ကြိမ်တည်းစစ်ဆေးမှုသည်မည်သည့်သွေဖီမှုမျိုးကိုမဆိုဖော်ပြလိမ့်မည်။ ဤကိစ်စနှငျ့ ပတျသကျ၍, glycated ဟေမိုဂလိုဘင်လို့ခေါ်တဲ့နောက်ထပ်စမ်းသပ်မှု, သတ်မှတ်နိုင်ပါတယ်။

သို့သော်ဆီးချိုရောဂါသည်၎င်း၏အစောပိုင်းအဆင့်များ၌သာသတိပြုမိနိုင်ခြင်းမရှိပါ။ အခြားဖြစ်ရပ်များတွင်၊ သူသည်အောက်ပါရောဂါလက္ခဏာများကိုပြသသည် -

• စဉ်ဆက်မပြတ်ရေငတ်
• မကြာခဏဆီးသွားခြင်း
• ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးခြင်း၏ပြင်းထန်သောခံစားချက်
• အမြင်အာရုံပြproblemsနာများ။

သို့သော်ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးတစ် ဦး အတွက်သကြားဓာတ်နှင့်ပြproblemsနာများမရှိခြင်းသည်ဤလက္ခဏာများ၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဒီမှာတစ်ခုတည်းသောမှန်ကန်သောဆုံးဖြတ်ချက်ကတော့စမ်းသပ်မှုများကိုစနစ်တကျပေးပို့ခြင်းဖြစ်သည်။

ကိုယ် ၀ န်ဆောင်အမျိုးသမီးများအကြားသွေးသကြားဓာတ်ကိုလျှော့ချရန်နည်းလမ်းများ

ပထမ ဦး စွာကောင်းမွန်သောအစားအစာအကြောင်းပြောဖို့လိုသည်။ တစ်နေ့လျှင်အကြိမ်များစွာအစာစားခြင်းဖြင့်သကြားမခုန်နိုင်အောင်ကြိုးစားသင့်သည်။ “ အစာရှောင်ခြင်း” ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ကိုအစားအစာမှဖယ်ထုတ်ပစ်ရမည်။ တစ် ဦး ချင်းစီအနေဖြင့်၊ ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုမည်သို့လျှော့ချရမည်ကိုသိရှိသင့်သောအစားအစာအထူးကုဆရာဝန်နှင့်မီနူးတို့၏အသေးစိတ်အချက်အလက်များကိုသဘောတူသင့်သည်။
ကာယလှုပ်ရှားမှုသည်အရေးကြီးသည်။ သို့သော်ကိုယ် ၀ န်ဆောင်အမျိုးသမီးတစ် ဦး ၏အဖြစ်တွင်အလွန်ဂရုစိုက်ရမည်။ သို့သော်အားကစားလုပ်ရန်ခဲယဉ်းသည်။ ပထမ ဦး စွာတက်ကြွသောလုပ်ဆောင်မှုများဖြင့်ပိုလျှံသောကယ်လိုရီများကိုလောင်ကျွမ်းစေပြီးဒုတိယအနေဖြင့်ဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များကိုအရှိန်မြှင့်တင်ပေးသည်။

သတ်မှတ်ထားသောအစားအစာနှင့်ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုသည်လိုချင်သောရလဒ်ကိုမပေးနိုင်ပါက၊ ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုမည်သို့လျော့ချမည်ဆိုသောမေးခွန်းနှင့်သက်ဆိုင်နေလျှင်သင်အင်ဆူလင်ထိုးဆေးကိုအသုံးပြုရမည်။ အင်ဆူလင်ကိုမှန်ကန်စွာအသုံးပြုခြင်းဖြင့်ကလေးမွေးဖွားပြီးနောက်၎င်းကိုလုံးဝလွယ်ကူစွာဖယ်ထုတ်နိုင်သည် - ၎င်းသည်စွဲလမ်းလိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။ ထို့ကြောင့်ဆရာ ၀ န်ကသင့်အတွက်ဤဆေးကိုညွှန်းပါကမယုံကြည်ကြောင်းဖြင့်အလျင်အမြန်ကြည့်ရှုရန်မကြိုးစားပါနှင့်၊ အကြောင်းမှာဤပြissueနာနှင့်ဆက်စပ်သောစိုးရိမ်မှုများသည်အခြေအမြစ်မရှိသောကြောင့်ဖြစ်သည်။

သို့သော်အင်ဆူလင်ကုသမှုဖြင့်သကြားဓာတ်ပြောင်းလဲမှုများကိုစနစ်တကျစောင့်ကြည့်ရန်အရေးကြီးသည်။ ဒီကိစ္စကို glucometer လို့ခေါ်တဲ့ကိရိယာကိုသုံးပြီးလွတ်လပ်စွာလုပ်နိုင်ပါတယ်။ ထိုသို့သောလုပ်ထုံးလုပ်နည်းကိုတစ်နေ့လျှင်အကြိမ်ပေါင်းများစွာပြုလုပ်သင့်ပြီးယင်းသည်ရရှိသောအချက်အလက်များ၏တန်ဖိုးဖြင့်ဖြောင့်မတ်နိုင်သည်။ ဤအချက်အလက်များကိုအထူးဂျာနယ်တွင်မှတ်တမ်းတင်ထားသင့်ပြီး၎င်းကိုနောက်လာမည့်အလည်အပတ်အတွင်းဆရာ ၀ န်သို့ပြသရမည်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ်အတွင်းသွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုဘယ်လိုလျော့ချနိုင်မလဲဆိုတာကိုအချိန်မီဆောင်ရွက်နိုင်ခြင်း ပျင်းရိခြင်း၊ အားကစားကစားခြင်း၊ အစာစားခြင်းနှင့်ဆရာဝန်၏အကြံပြုချက်များကိုလိုက်နာခြင်းမပြုရန်အရေးကြီးသည်။ အမျိုးသမီးတစ် ဦး သည်လူနှစ် ဦး ၏ကျန်းမာရေးအတွက်တာဝန်ရှိကြောင်းနှင့်၎င်းသည်မမွေးသေးသောကလေးအတွက်အဓိကသော့ချက်ဖြစ်သည့်ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်းအဆင့်အတိအကျကိုနားလည်ခြင်းအားဖြင့်မိမိကိုယ်ကိုသတိပြုမိခြင်း၏အနာဂတ်ကိုကူညီသင့်သည်။

ကျနော်တို့ကိုယ်ဝန်ဆီးချိုရောဂါအကြောင်းပြောခဲ့တယ်၊ ဘယ်သူ့မှာဖြစ်နိုင်သလဲဆိုတဲ့မေးခွန်းကိုလေ့လာခဲ့တယ်၊ ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးတွေရဲ့သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုလျှော့ချဖို့နည်းလမ်းတွေကိုစာရင်းပြုစုထားတယ်။ ဖျားနာခြင်း၊ သကြားကိုစောင့်ကြည့်ခြင်း၊ အချိန်မီစစ်ဆေးခြင်း!

ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ်သကြားဓာတ်

ကလေးတစ် ဦး မွေးဖွားစဉ်ကာလအတွင်းအမျိုးသမီးများစွာသည်ကိုယ်ဝန်မဆောင်မီမိမိကိုယ်ကိုမခံစားမိသည့်နာတာရှည်ရောဂါများစတင်ဖြစ်ပေါ်လာသည်။ အကြောင်းမှာခန္ဓာကိုယ်သည်စိတ်ဖိစီးမှုများသောကြောင့်အလုပ်လုပ်ရန်ဖြစ်သည်။ အနည်းဆုံးသန္ဓေသားမှခွဲခြားမှုကိုခြေရာခံရန်မီးယပ်အထူးကုသည်ပုံမှန်စစ်ဆေးမှုများကိုညွန်းပြသည်။ အနာဂတ်မိခင်များသည်သကြားဓာတ်အတွက်နှစ်ကြိမ်လှူသည်။ မှတ်ပုံတင်စဉ်နှင့် ၂၄-၂၈ ရက်သတ္တပတ်တွင်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်စံနှုန်းများ -

• သွေးကြောကနေသွေးယူတဲ့အခါမှာ 5.8 mmol / လီတာ
• လက်ချောင်းနမူနာများအတွက် 4.0-6.1 mmol / လီတာ

ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ်စိတ်ဖိစီးမှုသို့မဟုတ်အလွန်အကျွံအလုပ်များကြောင့်ဟော်မုန်းအပြောင်းအလဲများနောက်ကွယ်၌ဖြစ်ပွားပါကသကြားဓာတ်အနည်းငယ်တိုးတက်မှုသည်အရေးကြီးသည်ဟုမယူမှတ်ပါ။ သို့သော် အကယ်၍ သွေးထဲရှိဂလူးကို့စ်ပမာဏသည် ၇.၀ မီလီမီတာ / လီတာထက်ကျော်လွန်ပါက၎င်းသည်ဆီးချိုရောဂါ၏လက္ခဏာဖြစ်သောကြောင့်အရေးပေါ်ဆောင်ရွက်မှုများကိုပြုလုပ်ရမည်။ ထပ်ခါတလဲလဲစမ်းသပ်ပြီးနောက်တိကျသောရောဂါစစ်ဆေးနိုင်သည်။

ရလဒ်များမှားယွင်းနေသည်မဟုတ်ကြောင်းသေချာစေရန်, ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာများအတွက်ပြင်ဆင်မှုအတွက်အချို့သောစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကိုလိုက်နာရန်လိုအပ်သည်:

• တစ် ဦး ဗလာအစာအိမ်အပေါ်နံနက်ယံ၌အသွေးကိုလှူဒါန်းပါ
• သင်၏သွားများကိုငါးပိနှင့်မဆေးပါနှင့်၊ ဆေးခန်းသို့မသွားမီပီဝါကိုမသုံးပါနှင့်။ ထုတ်ကုန်နှစ်ခုလုံးတွင်သကြားပါဝင်သောကြောင့်,
• စစ်ဆေးမှုမပြုလုပ်မီပုံမှန်အစားအစာကိုမပြောင်းပါနှင့်၊
• သွေးလှူဒါန်းခြင်းမပြုမီအနည်းဆုံး ၈ နာရီအကြာနောက်ဆုံးအကြိမ်စားရန်၊
• ရေကိုသောက်ပါ။

အရေးကြီးသည်မှာကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်သွေးထဲတွင်သကြားပါသောဂလူးကို့စ်သည် ၅.၁ မှ ၆.၉ မီလီမီတာ / လီတာအထိကွဲပြားလျှင်စိုးရိမ်စရာအကြောင်းမရှိပါ။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ဆီးချိုသည်ကလေးမွေးဖွားပြီးနောက်တွင်ဖြစ်ပွားလိမ့်မည်။ သို့သော်သကြားအညွှန်းကိန်းသည် ၇.၀ သို့မဟုတ်မီလီမီတာမီလီမီတာထက်ပိုလျှင်၊ လီတာတွင်ဆီးချိုရောဂါလက္ခဏာပြနေသည်။ သူ၏ကလေးကိုမွေးပြီးနောက်တွင်သူ၏ကုသမှုကိုဆက်လုပ်ရမည်။

တိုးမြှင့်ရသည့်အကြောင်းရင်းများ

ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ်ကိုယ်ခန္ဓာအပေါ်ဝန်များများလာခြင်းသည်အင်ဆူလင်ထုတ်လုပ်ရန်တာဝန်ရှိသည့်ပန်ကရိယအပါအ ၀ င်ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများနှင့်စနစ်များအားလုံးအပေါ်သက်ရောက်မှုရှိသည်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ်ကာလအတွင်းလှုံ့ဆော်ပေးသောဟော်မုန်းများသည်သွေးထဲသို့ဂလူးကို့စ်ကိုပြင်းထန်စွာစီးဝင်စေပြီးအင်ဆူလင်နှင့်ထိပ်တိုက်တွေ့သည်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်မြင့်မားခြင်းသည်အကြောင်းရင်းကျောက်ကပ်ပြproblemsနာကြောင့်လည်းဖြစ်နိုင်သည်။ ဂလူးကို့စ်ပမာဏများစွာကိုသူတို့အမြဲတမ်းမစီမံနိုင်ပါ။ သန္ဓေတည်ခြင်းမပြုမီအမျိုးသမီးတစ် ဦး သည် endocrine စနစ် (သို့) အသည်း၏လုပ်ဆောင်မှုများတွင်သွေဖည်မှုရှိခဲ့လျှင်ကလေး၏ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ်အတွင်းရောဂါသည်ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုကိုနှိုးဆွပေးနိုင်သည်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများတွင်ကိုယ်ဝန်ဆောင်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားမှုကိုဖြစ်ပေါ်စေသောအချက်များမှာ -

• နှစ်ပေါင်း 30 ကျော်
• အဝလွန်
• အမျိုးမျိုးသောရောဂါများ
• မျိုးရိုးလိုက် predisposition
• ယခင်ကိုယ်ဝန်သို့မဟုတ်ကလေးကြီးတစ် ဦး ၏မွေးဖွားခြင်းအတွက်ကိုယ်ဝန်ဆီးချို။

နူးညံ့သောကိုယ်ဝန်ဆီးချိုရောဂါသည်ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်ထင်ရှားပေါ်လွင်သည်မဟုတ်ပါ။ ဒါဟာခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာဖြတ်သန်းပြီးမှသာတွေ့ရှိနိုင်ပါသည်။ သို့သော်အချို့သောလက္ခဏာများကသင်စီစဉ်ထားသောလေ့လာမှုကိုမစောင့်သင့်ကြောင်းညွှန်ပြကောင်းဖြစ်မည်ဖြစ်သော်လည်းချက်ချင်းအရေးယူရန်လိုအပ်သည်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်သကြားဓာတ်တိုးလာခြင်းလက္ခဏာများတွင်ဆီးသွားခြင်း၊ အစာစားချင်စိတ်တိုးပွားလာခြင်းနှင့်ကိုယ်အလေးချိန်သိသိသာသာတိုးလာခြင်း၊ ပါးစပ်ခြောက်သွေ့ခြင်း၊ ရေငတ်နေခြင်း၊ သွေးပေါင်ချိန်တိုးခြင်း၊ ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားမှုလက္ခဏာများတွင်အမြင်အာရုံပြproblemsနာများပါဝင်သည်။

သို့သော်ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ်အစာစားချင်စိတ်ပိုများလာသည်ကိုတွေ့ရလျှင်ပင်ထိတ်လန့်စရာမလိုပါ။ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာစစ်ဆေးခြင်းနှင့်အထူးစာမေးပွဲများသာပေါ်ပေါက်လာသောစိုးရိမ်မှုများကိုအတည်ပြုနိုင်ခြင်းသို့မဟုတ်ငြင်းဆန်ခြင်းပြုလုပ်နိုင်လိမ့်မည်။

မိခင်နှင့်ကလေးအတွက်သကြားဓာတ်မြင့်မားခြင်း၏အန္တရာယ်ကဘာလဲ

ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မြင့်မားသောသကြားဓာတ်သည်အမေနှင့်ကလေးများအတွက်အန္တရာယ်ရှိသည်။ ဆီးချိုရောဂါသည်သန္ဓေတည်ခြင်းမတိုင်မီလျှို့ဝှက်စွာဆက်လက်ဖြစ်ပွားလျှင်၊ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်တွင်နှလုံး၊ ကျောက်ကပ်၊ များသောအားဖြင့်သကြားဓာတ်မြင့်မားခြင်းကြောင့်ဆီးလမ်းကြောင်းရောဂါကူးစက်နိုင်သည်။ ပိုလျှံသောဂလူးကို့စသည်အချင်းချင်းအလျင်အမြန်အိုမင်းလာသည့်အချင်း placenta ၏သွေးကြောများကိုပျက်စီးစေသောကြောင့်အလိုအလျောက်ကိုယ်ဝန်ဖျက်ချခြင်းအန္တရာယ်တိုးများလာနေသည်။ ရလဒ်အနေနှင့်သန္ဓေသားတွင်အာဟာရနှင့်အောက်စီဂျင်ကင်းမဲ့သည်။

ရလဒ်အနေဖြင့်ဆီးချိုရောဂါသည်အဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေမှုနောက်ကျခြင်း၊ ကိုယ်အလေးချိန်တက်ခြင်း၊ သွေးတိုးခြင်း၊ မကြာခဏဆိုသလိုဒီရောဂါဟာမွေးကင်းစကလေးငယ်အတွင်းမှာပင်ကြိုးကြိုးကိုလိမ်ပြီးရှုပ်ထွေးစေသည်။

ကလေးသည်ဂလူးကို့စ်အလွန်အကျွံကိုလည်းခံစားနေရသည်။ သူသည်ဆီးချိုရောဂါသန္ဓေသားဖွံ့ဖြိုးလာနိုင်သည်။ ရောဂါဗေဒမူမမှန်သည်သန္ဓေသား၏အရွယ်အစားကြီးများတွင်တွေ့ရသည်၊ ၄ င်းသည်ကိုယ် ၀ န်၏ဒုတိယသုံးလပတ်တွင် ultrasound အတွင်းတွေ့ရှိပြီး ၄.၂ ကီလိုဂရမ်ထက် ပို၍ မွေးဖွားချိန်တွင်ဖြစ်သည်။ မိခင်ဖျားနာခြင်းသည်ကိုယ်ခန္ဓာအတွင်းမညီမျှမှု၊ ဦး နှောက်ရောဂါဗေဒ၊ နှလုံးနှင့်ပြproblemsနာများနှင့်သန္ဓေသား၏လိင်အင်္ဂါစနစ်ကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ အကယ်၍ သင်သည်အချိန်မီအရေးယူခြင်းမပြုပါက၎င်းသည်မမွေးသေးသောကလေးသေဆုံးခြင်းကိုခြိမ်းခြောက်နေသည်။ အကြောင်းပြချက်အဆုတ်ဖွံ့ဖြိုးမှုနည်းပါးခြင်းနှင့်ပြင်းထန်သော hypoglycemia ၌တည်၏။

လျှော့ချရန်နည်းလမ်းများ

ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ်သကြားဓာတ်မြင့်မားခြင်းကိုကာကွယ်ရန်ပုံမှန်စစ်ဆေးမှုများပြုလုပ်ရန်၊ အစားအစာမှသကြားဓာတ်တိုးပွားစေသည့်အစားအစာများကိုဖယ်ထုတ်ရန်နှင့်ကာယလေ့ကျင့်ခန်းများပြုလုပ်ရန်လိုအပ်သည်။

သင့်လျော်သောအစားအစာသည်သကြားဓာတ်နည်းစေနိုင်သည်။ သို့သော်သင်က၎င်းကိုဂရုတစိုက်ရွေးချယ်ရန်လိုအပ်သည် - ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ်၊ သင်သည်အစားအသောက်၌မိမိကိုယ်ကိုအလွန်ကန့်သတ်မထားပါ။ ပထမ ဦး စွာအစာအာဟာရမှကယ်လိုရီမြင့်မားသောအစားအစာများနှင့်အလွယ်တကူအစာကြေနိုင်သောဘိုဟိုက်ဒရိတ်များကိုဖယ်ထုတ်ပါ၊ မီနူးရှိဗီတာမင်များများပေါများသောအစားအစာများထဲသို့ဝင်ပါ။ ထို့ကြောင့်သင်သည်သွေးထဲတွင်ဂလူးကို့စ်ကိုပုံမှန်ဖြစ်အောင်လုပ်ရုံသာမကအလေးချိန်ကိုလျှော့ချနိုင်သည်၊ ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုတည်ဆောက်နိုင်သည်။ တစ်နေ့လျှင် ၅ ကြိမ်မှ ၆ ကြိမ်အထိအသေးများစားပါ။ ညအချိန်တွင်မစားပါနှင့်သို့မဟုတ်မစားပါနှင့်။ ပြင်းထန်သောဖြစ်ရပ်များတွင်၊ ၂ နာရီအကြာညစာစားပြီးနောက် 0.5 tbsp သောက်ပါ။ ကဖေး။

အရက်ယမကာနှင့်ချိုစေခြင်းကိုရှောင်ပါ။ မုန်လာဥနီများ၊ သကြားလုံးများ၊ နံ့သာများနှင့်မီးခိုးများကိုမစားရန်ကြိုးစားပါ။ ဤထုတ်ကုန်များသည်ဂလူးကို့စ်ပမာဏလျင်မြန်စွာမြင့်တက်စေသည်။ ချက်ချင်းအစာကို menu မှဖယ်ထုတ်ပါ။ သကြားဓာတ်လျှော့ချသည့်အစားအစာများဖြစ်သောငါးနှင့်ပင်လယ်စာ၊ သစ်သီးများ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်ဂျုံပင်များနှင့်အချဉ်ပေါက်သည့်နို့ထွက်ပစ္စည်းများ။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးတစ် ဦး ၏နေ့စဉ်အစားအစာတွင်အမျှင်ဓာတ် ၂၅ ဂရမ်ပါ ၀ င်သင့်သည်။ ရေနွေးငွေ့၊ ပြုတ်သို့မဟုတ်စွပ်ပြုတ်ဟင်းလျာများကိုကြိုက်သည်။ တစ်နေ့လျှင်ရေ ၁.၅ လီတာခန့်သောက်ပါ။

သင်အေရိုးဗစ်လေ့ကျင့်ခန်းဖြင့်သကြားကိုလျှော့ချနိုင်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်လေကောင်းလေသန့်၌လမ်းလျှောက်ခြင်းကဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုမြန်စေပြီးကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ကိုအားကောင်းစေသည်။ သို့သော်လေ့ကျင့်ခန်းတွင်ပေါ့ပါးသည့်အရာများပါ ၀ င်ပြီးအသက်ရှူကျပ်ခြင်းမဖြစ်စေပါ။ သတိရပါ - ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ်အတွင်းသင့်ခြေထောက်ကိုကွေးခြင်း၊ ရုတ်တရက်လှုပ်ရှားခြင်း၊ ခုန်ခြင်း၊ ဤအကြောင်းကြောင့်မြင်းစီးခြင်း၊ ရေခဲစကိတ်စီးခြင်းနှင့်စက်ဘီးစီးခြင်းကိုစွန့်လွှတ်ပါ။ အကြံပြုထားသောအားကစားများထဲတွင်ရေကူးခြင်း၊ ယောဂ၊ ပိလတ်နှင့် fitball တို့ဖြစ်သည်။ ဤလေ့ကျင့်ခန်းအားလုံးသည်ကျန်းမာခြင်း၊ ကြွက်သားများကိုအားဖြည့်ပေးခြင်း၊ အချင်းများသို့သွေးထောက်ပံ့မှုကိုတိုးတက်စေခြင်းနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်ကာယပိုင်းအရသက်သာစေရန်အထောက်အကူပြုသည်။

ရိုးရာကုထုံးများသည်ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်သကြားဓာတ်မြင့်တက်ခြင်းကိုလျင်မြန်စွာလျော့နည်းစေသည်။ သို့သော်၎င်းတို့ကိုကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ်ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်ပါ။ သငျသညျသစ်ကြံပိုးနှင့်အတူဂလူးကို့စပုံမှန်နိုင်ပါတယ်။ ၎င်းကိုကော်ဖီသို့မဟုတ် pastries များတွင်တဖြည်းဖြည်းထည့်ပါ။ ကောင်းပြီကာဗွန်ဇီဝြဖစ် sauerkraut တည်ငြိမ်။ ဂျေရုဆလင် artichoke ဟာလူကြိုက်များတဲ့ကိရိယာတစ်ခုဖြစ်တယ်။ သံလွင်ဆီနဲ့ရောပြီးသုပ်တစ်လုံးအနေနဲ့စားပါ။ (သို့) decoction ကိုတစ်နေ့လျှင် ၃ ကြိမ်၊ ၁၀၀ မီလီမီတာစီသောက်ပါ။ ဆီးချိုရောဂါပင်လယ်အော်အရွက်အတွက်အသုံးဝင်သည်။ 3 tbsp ၏ 10 စာရွက်များကိုငါသွန်းလောင်း။ ရေပွက်ပွက်ဆူနေသောနှင့် 3 နာရီစိုက်ခင်းလုပ်ကိုင်မည်။ တစ်ခွက်တစ်ဝက်တွင်တစ်နေ့လျှင်သုံးကြိမ်သောက်သုံးပါ။

စာရင်းပြုစုထားသောနည်းလမ်းများနှင့်နည်းလမ်းများသည်ရလဒ်များကိုမပြပါကတက်ရောက်သူဆရာဝန်ကအင်ဆူလင်ပါ ၀ င်သောဆေးများဖြင့်ကုထုံးကိုသတ်မှတ်လိမ့်မည်။ အုပ်ချုပ်မှုနှင့်သောက်သုံးသောကြိမ်နှုန်းကိုတစ် ဦး ချင်းစီရွေးချယ်သည်။

ကာကွယ်တားဆီးရေး

ဆီးချိုရောဂါကိုအန္တရာယ်ပိုများတဲ့အမျိုးသမီးတွေမှာများသောအားဖြင့်ရောဂါလက္ခဏာများပြလေ့ရှိသည်။ ၎င်းဖြစ်ပျက်မှုကိုလုံးဝဖယ်ရှားရန်မဖြစ်နိုင်ပါ၊ သို့သော်ရိုးရှင်းသောစည်းမျဉ်းများနှင့်အညီလိုက်နာခြင်းသည်ရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကိုလျှော့ချရန်အထောက်အကူပြုမည်။ ကျန်းမာလူနေမှုပုံစံစတဲ့ကို ဦး ဆောင်လမ်းပြ။ အလေးချိန်နှင့်အာဟာရများကိုခြေရာခံပါ။ ဆေးလိပ်ဖြတ်ပါ။ ဖြစ်နိုင်လျှင် glucometer ရယူပြီးသင်၏သကြားဓာတ်ကိုအခါအားလျော်စွာတိုင်းတာပါ။hyperglycemia ရှိနေလျှင်ဆရာဝန်၏အကြံပြုချက်များကိုတိတိကျကျလိုက်နာပါ။ စာမေးပွဲများ၏သတ်မှတ်ချက်များကိုလက်လွတ်မခံပါနှင့်ရောဂါ၏လမ်းကြောင်းပေါ် မူတည်၍ ကုသမှုကိုချိန်ညှိပါ။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်သည်ကြီးလေးသောပြproblemနာဖြစ်သည်။ သို့သော်ဆရာ ၀ န်၏အကြံပြုချက်များကိုအကောင်အထည်ဖော်ခြင်းနှင့်ကြိုတင်ကာကွယ်ရေးအစီအမံများကိုထိန်းသိမ်းခြင်းသည်ကလေးနှင့်အမျိုးသမီးအတွက်မနှစ်မြို့ဖွယ်အကျိုးဆက်များကိုရှောင်ရှားလိမ့်မည်။ မည်သို့ပင်ဆိုစေကာ, မိခင်နှင့်ကလေးနှစ် ဦး စလုံးဆရာဝန်တစ် ဦး ၏စဉ်ဆက်မပြတ်ကြီးကြပ်မှုအောက်မှာဖြစ်သင့်သည်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်သကြားဓာတ်အတွက်သွေးနှင့်ဆီးစစ်ဆေးခြင်း - စံသတ်မှတ်ချက်များနှင့်သွေဖီခြင်း

ကလေးငယ်ကိုသယ်ဆောင်ရန်ရက်သတ္တပတ် ၄၀ ကြာသည့်အခါတွင်မိခင်ဖြစ်သူသည်ရောဂါရှာဖွေခြင်းနှင့်တိုင်ပင်ဆွေးနွေးခြင်းများကိုပြုလုပ်သည်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးတစ် ဦး ၏အသုံးအများဆုံးဆန်းစစ်ချက်များအရ၊

၄ င်းတို့သည်မိခင်သာမကကလေး၏ကျန်းမာရေးအခြေအနေကိုလည်းခြေရာခံရန်ကူညီသည်။ ခန်ဓာကိုယ်အတွင်းရှိမည်သည့်အသေးငယ်ဆုံးပြောင်းလဲမှုသည်မဆိုရလာဒ်ကိုအကျိုးသက်ရောက်သည်။ ထို့ကြောင့်၊ အထူးကုဆရာဝန်၏အကြံဥာဏ်ကိုလျစ်လျူမရှုရန်နှင့်ကျန်းမာရေးအခြေအနေကိုမစစ်ဆေးရန်အရေးကြီးသည်။ time.ads-mob-1 ကိုစစ်ဆေးရန်လိုအပ်သည်

သကြားဓာတ်ပမာဏကိုထိန်းချုပ်ရန်ဆရာဝန်များသည်ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ်လူနာများအတွက်ဂလူးကို့စ်ဖြစ်ပေါ်နိုင်မှုအတွက်သွေးစစ်ဆေးသင့်သည်။

ကိုယ် ၀ န်ဆောင်နေစဉ်ကိုယ်ခန္ဓာအတွင်းရှိဤအရာဝတ္ထု၏ပုံမှန်ညွှန်းကိန်းများမှာ -

1. လက်ချောင်းမှ 3 - 5.6 mmol / ဌ။
2. သွေးကြောမှ - 3.9 - 6 mmol / l ။

နံနက်စာ၊ နေ့လည်စာသို့မဟုတ်ညစာပြီးနောက် glycemia သည် ၅.၄ မှ ၅.၈ mmol / L. အတွင်းတွင်ရှိနေနိုင်သည်။

အကယ်၍ တန်ဖိုးများသည် ၆.၄ ထက်ပိုပါကအထူးကုပညာရှင်တစ် ဦး အားလေ့လာခြင်းသည်အဓိပ္ပာယ်ရှိသည်။

သွေးအပြင်၊ ဆီးစစ်ဆေးမှုမှန်မှန်ပြုလုပ်ရန်လည်းအရေးကြီးသည်။

ဤသည်ကိုအချိန်မီဆီးချိုရောဂါဖို့လူနာရဲ့သဘောထားကို detect လုပ်ဖို့ကူညီလိမ့်မယ်။ ဆီး၌သကြားဓာတ်ရှိနေခြင်း (သို့) မရှိခြင်းသည်ဂလူးကို့စ်အဆင့်ဆင့်ကို“ အမှတ်အသား” ဟုခေါ်သည်။

ပုံမှန်အားဖြင့်ဆီးထဲတွင်မဖြစ်သင့်ပါ။ သို့သော်တစ်ခါတစ်ရံတွင်နောက်လေ့လာမှု၏သယ်ယူပို့ဆောင်ခြင်းသည်သကြားရှိကြောင်းပြသခြင်းဖြစ်နိုင်သည်။

စိတ်မပျက်ပါနဲ့ - တစ်ခါတလေဒီလိုဖြစ်ရတယ်။ တစ်ခုတည်းကိစ္စတွင်သေးခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာပြproblemsနာများရှိနေခြင်းညွှန်ပြမထားဘူး။ ထို့အပြင်ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်မြင့်မားသောသကြားဓာတ်ကိုဇီဝကမ္မဖြစ်စဉ်အဖြစ်ရှုမြင်နိုင်သည်။

ခန္ဓာကိုယ်ထဲ ၀ င်ရောက်သောသကြားအားလုံးသည်ဂလူးကို့စ်အဖြစ်သို့ပြောင်းလဲသွားသည်။ ၎င်းသည်အာဟာရ၏အဓိကအရင်းအမြစ်နှင့်သွေးနီဥများအတွက်အရေးပါသောစွမ်းအင်ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် ဦး နှောက်စွမ်းဆောင်ရည်တွင်အရေးပါသောအခန်းကဏ္ plays မှပါ ၀ င်သည်။ စွမ်းအင်ရရှိရန်အတွက်ထိုအရာဝတ္ထုကိုခန္ဓာကိုယ်ကမိနစ်ပိုင်းအတွင်းမီးရှို့ပစ်သည်။

အိမ်၌ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများအကြားသကြားဓာတ်ကိုလျော့နည်းစေနိုင်ပုံ

ပထမ ဦး စွာသင့်တော်သောအာဟာရသည်ဤပစ္စည်း၏အကောင်းဆုံးအဆင့်ကိုထိန်းသိမ်းရန်အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်သည်ကိုသင်သတိရရန်လိုအပ်သည်။ တစ်နေ့လျှင်အကြိမ်များစွာအစာများကိုသေးငယ်သောအပိုင်းများတွင်စားသုံးသင့်သည်။ ဂလူးကို့စ်တွင်မြင့်တက်လာခြင်းကိုကာကွယ်ရန်ဂရုပြုရပါမည်။

အလွယ်တကူအစာကြေနိုင်သောဘိုဟိုက်ဒရိတ်ကိုအစားအစာမှဖယ်ထုတ်ပစ်ရမည်။

အမှုတစ်ခုစီတွင်မီနူး၏အသေးစိတ်အချက်အလက်များအားကိုယ်ရေးကိုယ်တာအာဟာရပညာရှင်နှင့်ဆွေးနွေးသင့်သည်။ သူကသကြားဓာတ်ပမာဏကိုပုံမှန်နံပါတ်များအထိဘယ်လိုလျှော့ချမယ်ဆိုတာပြောပြလိမ့်မယ်။ ၎င်းသည်ရာထူးရှိအမျိုးသမီးများအတွက်အထူးသဖြင့်မှန်ကန်သည်။

ကိုယ် ၀ န်ဆောင်တွင်ကိုယ်ခန္ဓာလှုပ်ရှားမှုသည်အရေးကြီးသောအခန်းကဏ္ is မှပါ ၀ င်သည်။ သို့သော်သတိပြုရန်မမေ့သင့်ပါ သင်အားကစားမရှိဘဲမလုပ်ဆောင်နိုင်ပါ။ တက်ကြွသောလုပ်ဆောင်မှုများဖြင့်သင်သည်အစားအစာဖြင့်ရရှိသောမလိုအပ်သောကယ်လိုရီများကိုလျင်မြန်စွာဖယ်ရှားနိုင်သည်။ ထို့အပြင်ခုနှစ်, ဇီဝြဖစ်သိသိသာသာအရှိန်ဖြစ်ပါတယ်။ လေ့ကျင့်ခန်းကသကြားဓာတ်နည်းစေတယ်။

အကယ်၍ ဤအစီအမံများကမျှော်လင့်ထားသည့်ရလဒ်မရလျှင်၊ သင်သည်အင်ဆူလင်ထိုးဆေးကိုအသုံးပြုရန်လိုလိမ့်မည်။ မွေးဖွားပြီးနောက်သူတို့ကရိုးရှင်းစွာဖျက်သိမ်းနိုင်ပါတယ်။

သူတို့ကမလိုချင်တဲ့စွဲလမ်းမှုကိုလှုံ့ဆော်ပေးမှာမဟုတ်ပါဘူး။

အကယ်၍ ဆရာဝန်ကပန်ကရိယမှထွက်သောပန်ကရိယဟော်မုန်းကို အခြေခံ၍ မူးယစ်ဆေးဝါးများကိုသတ်မှတ်ခဲ့ပါကငြင်းပယ်ရန်အလျင်စလိုမလိုအပ်ပါ၊

သွေးတွင်းသကြားဓာတ်မြင့်မားစွာအာဟာရဖြည့်စည်းရန်အဓိကအယူအဆမှာဘိုဟိုက်ဒရိတ်စားသုံးမှုကိုကန့်သတ်ရန်ဖြစ်သည်

နေ့စဉ်မီနူးတွင် ဦး စားပေးရွေးချယ်ခြင်းသည် ပို၍ ကောင်းသည်။

ထုတ်ကုန်များကိုဖုတ်ရမည်၊ ပြုတ်၊ ထမင်းနှင့်ကြော်ရမည် (နောက်ဆုံးရွေးချယ်မှုကိုမကြာခဏမသုံးသင့်ပါ) ။

ချက်ပြုတ်ရန်သကြားကို xylitol or sorbitol ဖြင့်အစားထိုးသင့်သည်။ အာလူး၊ beets၊ ပြောင်း (အထူးသဖြင့်စည်သွတ်ဘူး)၊ ပဲအစိမ်း၊ မုန်လာဥနှင့်ငှက်ပျောသီးအသုံးပြုမှုကိုလျှော့ချရန်လိုအပ်သည် ။ads-mob-2

အားကစားကစားခြင်းသည်ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ်အတွင်းသင့်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုလျော့နည်းစေကြောင်းဆေးဘက်ဆိုင်ရာသုတေသနကသက်သေပြခဲ့သည်။ မမွေးသေးသောကလေး၏ကျန်းမာရေးနှင့်အသက်ကိုမထိခိုက်စေရန်လေ့ကျင့်ခန်းများသည်အလယ်အလတ်သင့်သည်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ်သကြားဓာတ်လျော့စေသောဆေးများသည်မြင့်မားသောဂလူးကို့စ်ပါဝင်မှုကိုသြဇာသက်ရောက်စေသည့်တစ်ခုတည်းသောနည်းလမ်းဖြစ်သည်။ ထိုကဲ့သို့သောဆေးဝါးများသောက်သုံးခြင်းသည်အလွန်ရိုးရှင်းပြီးထိုးဖောက်ခြင်းကုထုံး၏ထိုးဖောက်နိုင်သောနည်းလမ်းများနှင့်မဆက်စပ်ပါ။

ဂလူးကို့စ်အဆင့်ကိုလျှော့ချရန်အခြားရွေးချယ်စရာဆေးဝါးများ၏ချက်ပြုတ်နည်းများသည်ကလေးငယ်ကိုသယ်ဆောင်သည့်အမျိုးသမီးတစ် ဦး ၏အာဟာရဓာတ်တစ်ခုဖြစ်လာသည်။

သို့သော်ဤနေရာတွင်သတိပြုရန်လိုအပ်သည်။ သန္ဓေသားအတွက်နည်းလမ်းအားလုံးနှင့်ဝေးသည်မဟုတ်ပါ။

သကြားဓာတ်ကိုပုံမှန်ဖြစ်စေရန်ရွေးချယ်ထားသောအပင်ကိုမသုံးမီသင့်ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်သင့်သည်။

ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်မသာသတိထားပါ။ အစားအစာတွင်ယခင်ကမရှိသောအစားအစာများကိုစတင်စားရန်အကြံပြုခြင်းမရှိပါ။ ကလေးငယ်ကိုသယ်ဆောင်စဉ်အရသာ ဦး စားပေးမှုနှင့်စမ်းသပ်ရန်မလိုအပ်ပါ။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ်မှာပင်၊

ခန္ဓာကိုယ်ပေးပို့ဘို့ပြင်ဆင်နေဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ဒါကဖြစ်ပါတယ်။ အင်ဒူဂျင်ထုတ်လုပ်သည့်ပန်ကရိယအပါအဝင် endocrine စနစ်၏ဂလင်းအားလုံးသည်ဤဖြစ်စဉ်တွင်ပါ ၀ င်သည်။

ခန္ဓာကိုယ်တွင်းကြီးလေးသောချွတ်ယွင်းမှုများဖြစ်ပေါ်လျှင်တစ်သျှူးများသည်ပရိုတိန်းဟော်မုန်းကိုထိခိုက်မှုမရှိသောအခါဂလူးကို့စ်သည်စုပ်ယူမှုလုံးဝမရှိသလောက်မြင့်တက်လာသည်။ အမြိုးသမီးမြားကိုဆီးချိုရောဂါသို့မဟုတ်ကိုယ်ဝန်ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူသိရပါတယ်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ်အတွင်းဆီး၌တွေ့ရှိသောသကြားဓာတ်ကိုကုထုံးကိုဆရာဝန်မှသာပြသမည်။ သင့်လျော်သောအစားအစာကိုလိုက်နာရန်အရေးကြီးသည်။ အစားအစာကန့်သတ်ခြင်းနှင့်မှန်ကန်သောဖြစ်သင့်သည်။ ချိုသောနှင့်မုန့်ညက်ဟင်းလျာများဖယ်ထုတ်ထားရပါမည်။ သင်သည်ချိုမြိန်သောအသီးများမှအရည်ကိုမစားနိုင်ပါ။

စိတ်ဝင်စားစရာကောင်းသောအနေအထားရှိအမျိုးသမီးတစ် ဦး သည်သူမ၏အစားအစာမှန်ပြီးတစ်ချိန်တည်းတွင်မတူကွဲပြားမှုရှိမရှိသေချာစေသင့်သည်။ သင်အလွန်အကျွံမစားနိုင်ပါ၊ သရေစာများအပါအ ၀ င်တစ်နေ့လျှင်အနည်းဆုံးခြောက်ကြိမ်အစာစားရန်လိုအပ်သည်။

ကျန်းမာသောအစားအစာတစ်ခုရှိရမည်။ ဒီလိုမှမဟုတ်ရင်, အိုးထဲမှာဖိအားသိသိသာသာကျဆင်းနိုင်ပါသည်။ ဤသည်သန္ဓေသားအပေါ်အပျက်သဘောဆောင်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်ဆီးချိုရောဂါကိုရှာဖွေတွေ့ရှိသောအမျိုးသမီးများသည်ကိုယ်ခန္ဓာအလေးချိန်ကိုစစ်ဆေးရန်လိုအပ်သည်။ တစ်ပါတ်သင်တစ်ကီလိုဂရမ်ခန့်သာပိုရနိုင်သည်။ သင်ခွင့်ပြုထားသောအလေးချိန်ထက်ကျော်လွန်ပါကကျန်းမာရေးပြproblemsနာများပေါ်လာလိမ့်မည်။ ဤသည်ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်တစ် ဦး အပိုဆောင်းဝန်ထုပ်ဝန်ပိုးဖန်တီးပါလိမ့်မယ်။

ဆရာ ၀ န်၏အကြံပြုချက်များအားလုံးအရဆီး၌ဂလူးကို့စ်သည်ပုံမှန်အားဖြင့်ပုံမှန်ဖြစ်လာသည်။ ဒီလိုလုပ်ဖို့ခဏစောင့်ပါ။

သကြားလုံးများနှင့်သစ်သီးများအစားအချိန်ကာလကြာမြင့်စွာစုပ်ယူသောရှုပ်ထွေးသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်များဖြင့်ကြွယ်ဝပြည့်စုံစေသင့်သည်။ ဖိုင်ဘာကိုစားရန်ခွင့်ပြုထားသည် ၎င်းသည်မိခင်အတွက်သာမကမွေးသေးသောကလေးအတွက်လည်းအသုံးဝင်သည်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်တွင်သကြားဓာတ်လျှော့ချပါကဘာလုပ်ရမည်နည်း

ရောဂါ၏အတိအကျကိုသားဖွားမီးယပ်အထူးကုဆရာဝန်တစ် ဦး မှဆုံးဖြတ်သည်။

ထို့ကြောင့်အမျိုးသမီးများသည်ပုံမှန်စစ်ဆေးမှုများနှင့်ဓာတ်ခွဲခန်းစစ်ဆေးခြင်းစစ်ဆေးမှုများကိုလက်လွတ်မခံသင့်ပါ။

မိခင်အဖို့အဟာရကောင်းသည့်အာဟာရနှင့်ဆိုင်သောအခြေခံစည်းမျဉ်းများကိုလိုက်နာရန်၊ မြင့်မားသော glycemic အညွှန်းကိန်းရှိသောအစားအစာများကိုရှောင်ရှားရန်အရေးကြီးသည်။ သကြားလုံးများကိုလုံးဝဖယ်ရှားပစ်ရမည်ဖြစ်ပြီး fattys နှင့် high-calorie အစားအစာများ .ads-mob-2

အထူးကျွမ်းကျင်သူများကမိန်းမများကိုမကြာခဏစားရန်၊ သေးငယ်သောအပိုင်းများ၌စားရန်အကြံပြုသည်။ ၎င်းသည်အဝလွန်ခြင်းနှင့်စိတ်ကျေနပ်မှုခံစားရခြင်းကိုရှောင်ရှားလိမ့်မည်။ လတ်ဆတ်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ ကြက်နှင့်ပင်လယ်စာများကိုအာရုံစိုက်ရန်လိုအပ်သည်။

ထို့ကြောင့်သကြားဓာတ်မမြင့်တက်လာပါကအလွယ်တကူအစာကြေလွယ်သောဘိုဟိုက်ဒရိတ်များအဖြစ်သတ်မှတ်ထားသောချိုမြိန်သောရေများ၌မပါဝင်သင့်ပါ။ ခန္ဓာကိုယ်အားလုံလောက်သောမော်တာလှုပ်ရှားမှုရှိစေရန်လည်းလိုအပ်သည်။ ၎င်းသည်အစားအစာမှကယ်လိုရီကိုလောင်ကျွမ်းစေနိုင်သည်။ ဒါဟာလတ်ဆတ်သောလေထုထဲတွင်ပိုမိုဖြစ်သင့်သည်။ ထို့အပြင်ကိုယ်အလေးချိန်ပေါင်အပိုများကိုလည်းရှောင်ကြဉ်သင့်သည်။

ဒီလိုမှမဟုတ်ရင်သင်ဆိုးကျိုးတွေကြုံတွေ့ရနိုင်ပါတယ်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်သည်ကိုယ်ရေးကိုယ်တာဆရာဝန်ထံပုံမှန်သွားပြီးစစ်ဆေးမှုများပြုလုပ်ရမည်၊ စစ်ဆေးမှုအားလုံးကိုခံယူရမည်၊ ၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်၏ပြောင်းလဲမှုများကိုအမြဲတမ်းအမြဲတမ်းစောင့်ကြည့်နေလိမ့်မည်။

• အချိန်ကြာမြင့်စွာသကြားဓာတ်ကိုတည်ငြိမ်စေသည်
• ပန်ကရိယအင်ဆူလင်ထုတ်လုပ်မှုကိုပြန်လည်ရရှိသည်

1. 
   Nikberg, I.I. ဆီးချိုရောဂါ / I.I. Nickberg - M က။ Zdorov'ya, 2015. - 208 က c ။
2. 
   Endocrinology ။ Big Medical Encyclopedia, Eksmo - အမ်၊ ၂၀၁၁ - ၆၀၈ ဂ။
3. 
   ဆီးချိုရောဂါ ရိုးရာနှင့်ရိုးရာမဟုတ်သောနည်းလမ်းများဖြင့်ကာကွယ်ခြင်း၊ ရောဂါရှာဖွေခြင်းနှင့်ကုသခြင်း။ - M ။ : Ripol Classic, 2008 .-- 256 p ။

ငါ့ကိုယ်ငါမိတ်ဆက်ပေးပါရစေ ကျွန်တော့်နာမည်အယ်လီနာ ငါ endocrinologist အဖြစ် 10 နှစ်ကျော်အလုပ်လုပ်ခဲ့ကြရသည်။ ကျွန်ုပ်သည်ကျွန်ုပ်၏လက်ရှိနယ်ပယ်၌ကျွမ်းကျင်သူတစ် ဦး ဖြစ်သည်ဟုကျွန်ုပ်ယုံကြည်သည်။ ထို site ရှိ visitors ည့်သည်အားလုံးကိုရှုပ်ထွေးသောအလုပ်များကိုမဖြေရှင်းနိုင်စေရန်ကူညီပေးလိုသည်။ လိုအပ်သောသတင်းအချက်အလက်များကိုတတ်နိုင်သမျှများများသိရှိစေရန်ဆိုက်အတွက်ပစ္စည်းများအားလုံးကိုစုဆောင်းပြီးဂရုတစိုက်ဆောင်ရွက်သည်။ ၀ က်ဘ်ဆိုဒ်တွင်ဖော်ပြထားသည့်အရာများကိုအသုံးမပြုမီအထူးကုများနှင့်မဖြစ်မနေတိုင်ပင်ဆွေးနွေးရန်အမြဲလိုအပ်သည်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးတစ် ဦး ၌ဂလူးကို့စ်မှုနှုန်းနှင့်ပုံမှန်မဟုတ်သောအခြေအနေများ

အကောင်းဆုံးအားဖြင့်ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်အတွင်းသွေးသကြားဓာတ်၏စံညွှန်းကိန်းများသည်ယေဘုယျအားဖြင့်လက်ခံထားသောရည်ညွှန်းတန်ဖိုးများနှင့်မတူသင့်ပါ။ အစာမရှိသောအစာအိမ်ဖြင့်သွေးကိုထုတ်ယူသောအခါသကြားဓာတ်ပါဝင်မှုသည် ၅.၅ မီလီမီတာ / လီတာ (mmol / l) ထက်မပိုစေသင့်ပါ။ အောက်ပိုင်းကန့်သတ်ချက်က 3.5 mmol / L.

အစာစားပြီးနောက်သွေးသကြားဓာတ်သည်သဘာဝကျကျမြင့်တက်လာသည်။ ခန္ဓာကိုယ်ထဲသို့ ၀ င်ရောက်သောအစာများသည်ခန္တာကိုယ်အတွင်းသို့ ၀ င်ရောက်သောဂလူးကို့စ်ကိုဖွဲ့စည်းသည်။ အစာစားပြီးနောက်တစ်နာရီအမြင့်ဆုံးတန်ဖိုးသတ်မှတ်သည်။ အနာဂတ်တွင်သကြားညွှန်းကိန်းများကျဆင်းလာသည်။ ၃ လအကြာတွင် glycemia ကိုအပြည့်အ ၀ တည်ငြိမ်စေသည်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်ကာလအတွင်းသွေးသကြားအနည်းငယ်တိုးခြင်းကိုခွင့်ပြုသည်။ ရောဂါဗေဒမဟုတ်သောတန်ဖိုးများမှာ

• 5.1.5.5 mmol / l မှ - အစာရှောင်ခြင်းသွေး၌,
• 8.9 mmol / l အထိ - အစာစားပြီးနောက်တစ်နာရီ၊ t
• ၇.၈ mmol / l အထိ - ၂ နာရီအကြာမှာ။

နာတာရှည်ဖြစ်သော်လည်းသွေးထဲ၌သကြားဓာတ်တိုးမှုသည်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားမှု၏လက္ခဏာတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၁.၅ မီလီမီတာတန်ဖိုးရှိသောတည်ငြိမ်သောဘက်လိုက်မှုကို GDM ဟုသတ်မှတ်သည်။ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်မြင့်မားမှုသည်ထင်ရှားသောဆီးချိုရောဂါ၏လက္ခဏာဖြစ်သည် (ကလေးကိုယ်ဝန်ဆောင်ပြီးနောက်ပထမဆုံးပေါ်ထွက်လာသည့်ဒုတိယအမျိုးအစား) ။

အစပိုင်းတွင်မိန်းမသည်ကိုယ် ၀ န်အတွက်မှတ်ပုံတင်ထားပါကသကြားဓာတ်အတွက်သွေးစစ်သည်။ နောက်ဆက်တွဲလေ့လာမှုများကိုသုံးလပတ်တစ်ကြိမ်ခန့်အပ်ရန်မဖြစ်မနေစစ်ဆေးခြင်း (စာမေးပွဲအပြည့်) ၏တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းအနေဖြင့်ပြုလုပ်သည်။ မကျေနပ်သောသွေးစစ်ဆေးမှုရလဒ်များအရသကြားဓာတ်ထိန်းချုပ်မှုကိုမကြာခဏပြုလုပ်သည်။ ကြိုတင်ဆီးချိုရောဂါသို့မဟုတ် GDM ၏ရောဂါလက္ခဏာအတွက်အခြေခံမှာ GTT (ဂလူးကို့စ်သည်းခံစိတ်စမ်းသပ်ခြင်း) ဖြစ်သည်။

စမ်းသပ်မှုကိုဓာတ်ခွဲခန်းတွင်ပြုလုပ်သည်။

• အချည်းနှီးသောအစာအိမ်အပေါ်သွေးစစ်မှုကနေ,
• "ဂလူးကို့စဝန်" (aqueous ဂလူးကို့စဖြေရှင်းချက်တစ်ခု provocative သောအဘို့ကိုလူနာအားပေးပြီးမှ),
• တစ်နာရီအကြာတွင်အကြိမ်ကြိမ်သွေးစစ်ဆေးခြင်း၊
• နှစ်နာရီအတွက်နောက်ဆုံးခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာ။

GTT အပြင်ကိုယ် ၀ န်ဆောင်အမျိုးသမီးတစ် ဦး သည် HbA1C (glycosylated hemoglobin) အဆင့်ကိုဆုံးဖြတ်ရန်သွေးစစ်ဆေးခြင်း၊ ဂလူးကို့စ်နှင့် ketone အလောင်းများ (acetone) ကိုစစ်ဆေးရန်ဆီးစစ်ဆေးမှုကိုပြုလုပ်သည်။ များသောအားဖြင့်ဆီးချိုရောဂါနှင့်ကြိုတင်ဆီးချိုရောဂါ၏ထင်ရှားမှုသည်ကိုယ် ၀ န်၏ဒုတိယတစ်ဝက်နှင့်အတူလိုက်ပါလာသည်။

သွေးသကြားပုံမှန်နည်းလမ်းများ

perinatal ကာလ၌ glycemia တည်ငြိမ်စေရန်နည်းလမ်းများသကြားဓာတ်ကိုလျှော့ချရန်အထွေထွေအကြံပြုချက်များနှင့်လုံးဝမတူပါ။ ပထမ ဦး စွာအမျိုးသမီးတစ် ဦး သည်သကြားဓာတ်ပမာဏကိုချုပ်တည်းရန်အခြေခံလိုအပ်သည်။ ထိုသို့ပြုလုပ်ရန်သယ်ဆောင်ရလွယ်ကူသော glucometer (သွေးသကြားဓာတ်ကိုတိုင်းတာသည့်ကိရိယာ) တစ်ခုဝယ်ယူရန်လိုအပ်သည်။ သကြားကွေး၏ဒိုင်းနမစ်ကိုလေ့လာရန်တိုင်းတာမှုများနှင့်ရလဒ်များကိုမှတ်တမ်းတင်ရန်လိုအပ်သည်။

သွေးသကြားဓာတ်ကိုပြုပြင်ရန်အတွက်အဓိကနည်းလမ်းမှာအမျိုးသမီးတစ် ဦး ၏အစာစားခြင်းအမူအကျင့်ကိုပြောင်းလဲရန်ဖြစ်သည်။ ဂလူးကို့စ်သည် ဦး နှောက်ဆဲလ်များ၊ အာရုံကြောအမျှင်များ၏အာဟာရအခြေခံဖြစ်ပြီးခန္ဓာကိုယ်၏အပြည့်အ ၀ လည်ပတ်မှုအတွက်အဓိကစွမ်းအင်အရင်းအမြစ်ဖြစ်သည်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးတစ် ဦး တွင်ဂလူးကို့စ်လိုအပ်ချက်သည်နှစ်ဆတိုးလာပြီးအစာအိမ်နှင့်ဆိုင်သော ဦး စားပေးမှုများလည်းပြောင်းလဲသွားသည်။ နေ့စဉ် menu မှ monosaccharides (ရိုးရှင်းသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်) ဆီသို့ဘက်လိုက်မှုကပန်ကရိယကိုအင်ဆူလင်ကိုအရေးပေါ်နည်းလမ်းဖြင့်ထုတ်လုပ်စေသည်။

မတော်လျော်သောအာဟာရဓာတ်သည်အပိုပေါင်များများရရှိသည်။ စံသတ်မှတ်ချက်မှသွေဖည်မှုသည်အလေးချိန် ၅၀၀ မှ ၆၀၀ အတွင်းပိုမိုသောအလေးချိန်ဖြစ်သည်။ အပတ်စဉ် (ကိုယ်ဝန်ဒုတိယနှင့်တတိယသုံးလပတ်အတွက်) ။ ထို့အပြင် perinatal ကာလ၏ဒုတိယတစ်ဝက်တွင်, အမျိုးသမီးတစ် ဦး ၏ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုလျော့နည်းစေသည်။

သကြားလုံးများအလွန်အကျွံစားသုံးခြင်းနှင့်ရွေ့လျားမှုအကန့်အသတ်ရှိခြင်းကြောင့် BMI (ခန္ဓာကိုယ်ထုထည်ညွှန်းကိန်း) ပုံမှန်မဟုတ်သောတိုးလာမှုကအင်ဆူလင် - အင်ဆူလင်ကိုခုခံနိုင်စွမ်းနှင့်ပန်ကရိယ၏ယိုယွင်းပျက်စီးမှုကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ဂလူးကို့စ်အားလိပ်စာသို့မပို့ပါ၊ ဆဲလ်များကိုအစာမပါဘဲကျန်ရှိစေပြီး၎င်းသည်အနာဂတ်မိခင်နှင့်ကလေး၏ကျန်းမာရေးကိုခြိမ်းခြောက်သည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအာဟာရအခြေခံမူများကို အခြေခံ၍ အထူးစားသောအစားအစာ“ ဇယား ၉” သည်အစားအသောက်မူမမှန်မှုကိုပပျောက်စေသည်။ မီနူးမှန်ကိုကြည့်လျှင်အပတ်အနည်းငယ်အတွင်းသကြားပုံမှန်ပြန်ဖြစ်လာသည်။ သကြားညွှန်းကိန်းကိုလျှော့ချရန်ရည်ရွယ်သည့်ဒုတိယအရေးကြီးဆုံးနည်းလမ်းမှာဆင်ခြင်တုံတရားနှင့်တင်းကြပ်စွာစီစဉ်ထားသောရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာပညာရေးသင်တန်းများဖြစ်သည်။

hypodynamic လူနေမှုပုံစံသည်ဇီဝဖြစ်စဉ်ဆိုင်ရာရောဂါများ၊ ကိုယ်အလေးချိန်တိုးလာမှုနှင့်အင်ဆူလင်ကိုခုခံနိုင်စွမ်းတို့အတွက်တိုက်ရိုက်လမ်းကြောင်းဖြစ်သည်။ ဆေးထိုးသောအခါကိုယ်ဝန်အသက်အရွယ်၊ ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုအရ၊ ခန္ဓာကိုယ်၏ဆဲလ်များသည်အောက်စီဂျင်နှင့်ပြည့်နှက်နေသည်။ ၎င်းသည်သူတို့၏ sensitivity ကိုတိုးပွားစေပြီးဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များကိုတည်ငြိမ်စေသည်။

ကာဗွန်မျှမျှတတပြန်လည်ထားရှိခြင်းဖြင့် fetopathy (သန္ဓေသားရောဂါဗေဒ) ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုနှင့်အချိန်မတန်မီမွေးဖွားခြင်းတို့ကြုံတွေ့ရနိုင်သည့်အန္တရာယ်များရှိသည်။ ထို့အပြင်ကြွက်သားများကိုထိန်းသိမ်းခြင်းသည်ဖြန့်ဝေခြင်းလုပ်ငန်းကိုများစွာအထောက်အကူပြုသည်။ အရေးကြီးသောအခြေအနေတစ်ခုမှာဝန်များ၏လိုက်နာမှုနှင့်လူနာ၏ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာပြင်ဆင်မှုဖြစ်သည်။ လေ့ကျင့်ခန်းကိုအင်အားဖြင့်မပြုလုပ်သင့်ပါ။ ဝမ်းဗိုက်ပေါ်ရှိဝန်များအားလုံးကိုတားမြစ်သည်။

လေ့ကျင့်ခန်း၏ပြင်းထန်မှုကိုမီးယပ်အထူးကုဆရာဝန်နှင့်သဘောတူရမည်။ သမားရိုးကျဆေးဝါးချက်ပြုတ်နည်းများနှင့်အညီပြုလုပ်ထားသောကုထုံးအနေဖြင့်ဆေးသုတ်ခြင်းနှင့်ဆေးကြောခြင်းများသည်သကြားဓာတ်ပါဝင်မှုကိုလျှော့ချရန်အသုံးပြုသည်။ ကလေးမွေးဖွားသည့်အခါဆေးဖက်ဝင်အပင်များအားလုံးကိုအသုံးပြုရန်ခွင့်ပြုထားခြင်းမရှိပါ။ ကုသမှုမစတင်မီကိုယ်ဝန်ဆောင်နေသော endocrinologist နှင့်မီးယပ်အထူးကုဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်ရန်လိုအပ်သည်။

Optional ကို

အကယ်၍ အစားအသောက်ကုထုံးနှင့်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းဖြင့်သွေးသကြားဓာတ်ကိုလျှော့ချရန်မဖြစ်နိုင်ပါကမိန်းမအားဝမ်းဗိုက်အတွင်း၌အင်ဆူလင်ကိုပုံမှန်ဆေးထိုးပေးသည်။ အင်ဆူလင်ကုထုံးသည်သန္ဓေသားအတွက်အန္တရာယ်ရှိသည်၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်ဆေးသည် placental barrier ကိုမဖြတ်နိုင်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။

ဆေးများစွာ၊ ဆေးအမျိုးအစားနှင့်ယင်း၏ဆေးကိုတစ် ဦး ချင်းစီရွေးချယ်သည်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ်အတွင်း Hypoglycemic (hypoglycemic) တက်ဘလက်ဆေးဝါးများသည်၎င်းတို့၏ teratogenic အကျိုးသက်ရောက်မှုများကြောင့်မသုံးပါ။ GDM ကိုစစ်ဆေးသည့်အခါအမျိုးသမီးတစ် ဦး သည်ဆီးချိုရောဂါကျောင်းတွင်အတန်းတက်ရန်လိုအပ်သည်။

Perinatal ကာလအတွင်းအာဟာရ၏အခြေခံ

သကြားဓာတ်မြင့်မားသောကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများအတွက်ကောင်းမွန်သောအာဟာရရှိသောအထွေထွေအခြေခံမူများမှာ -

• သင်၏အစားအစာတွင်အစာရှောင်ခြင်းဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပမာဏကိုလျော့ချပါ။ Monosaccharides နှင့် disaccharides များသည်အူများမှအလျင်အမြန်ထုတ်ယူရရှိပြီးဂလူးကို့စ်သည်သွေးကြောထဲသို့အတင်းအဓမ္မဝင်ရောက်စေပါသည်။ ရိုးရှင်းသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်များတွင်သကြားလုံးအမျိုးမျိုးနှင့်သကြားဓာတ်ပါဝင်သောသောက်စရာများပါဝင်သည်။
• နေ့စဉ်မီနူးကိုအစားအသောက်ဖိုင်ဘာများများပါ ၀ င်သောပစ္စည်းများဖြင့်ကြွယ်ဝစေပါ။ဤအရာများသည်ပထမ ဦး ဆုံးဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ သစ်သီးအချို့၊ သီးနှံများ၊ အစေ့များနှင့်ပဲပင်များဖြစ်သည်။ ဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်ကိုပုံမှန်ဖြစ်သောဖိုင်ဘာများအပြင်ဤထုတ်ကုန်များတွင်ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်တွင်လိုအပ်သောဓာတ်သတ္တုများနှင့်ဗီတာမင်များပါ ၀ င်သည်။
• အစားအစာတွင်တိရိစ္ဆာန်ဆီတစ်ဝက်ကိုဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီနှင့်အစားထိုးပါ။ တိရိစ္ဆာန်များမှထွက်သောအဆီများသည် epithelium (သွေးကြောများ၏အတွင်းပိုင်းနံရံ) တွင်ကိုလက်စထရော၏အစွမ်းအစကိုနှိုးဆွပေးသည် atherosclerosis ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှု၏အကြောင်းရင်းဖြစ်သည်။ အခြားတစ်ဖက်တွင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်အဆီများသည်အိုမီဂါ -၃ နှင့်အိုမီဂါ -6 တွင်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအပိုအက်စစ်များပါဝင်သည်။
• ငန်သောအစားအစာများနှင့်ဆားကိုကန့်သတ်ပါ။ ထိုကဲ့သို့သောအတိုင်းအတာ puffiness လျှော့ချခြင်းနှင့်ကျောက်ကပ်ကိုမပိုလိမ့်မယ်။
• GI (glycemic index) နှင့်စားသုံးသည့်အစားအစာများ၏စွမ်းအင်တန်ဖိုးကိုတင်းကြပ်စွာထိန်းချုပ်ထားပါ။ GI သည်ဂလူးကို့စ်၏ဖွဲ့စည်းမှုနှင့်စုပ်ယူမှုနှုန်းအတွက်တာ ၀ န်ရှိသည်။ ဂလူးကို့စ်ပါဝင်မှုမြင့်မားသောကြောင့် GI units ယူနစ် ၄၀ ရှိသောထုတ်ကုန်များကိုခွင့်ပြုသည်။ နေ့စဉ်အစားအစာ၏ကယ်လိုရီစားသုံးမှုကိုခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်၏တစ်ကီလိုလျှင် ၃၅-၄၀ ကီလိုဂရမ်နှုန်းဖြင့်ဖွဲ့စည်းသင့်သည်။ ကိုယ် ၀ န်ဆောင်အမျိုးသမီးများအတွက်အစာစားချင်စိတ်ကိုတိုးများစေခြင်းသည်အစားအစာအတွက်လောဘကြီးခြင်းမဖြစ်စေရန်ထိန်းချုပ်ထားသင့်သည်။
• ခန္ဓာကိုယ်ကိုလိုအပ်သည့်အရည်များဖြင့်ထောက်ပံ့ပေးပါ။ သင့်တင့်လျောက်ပတ်သောသောက်သုံးမှုပုံစံသည်တစ်နေ့လျှင်အနည်းဆုံးတစ်လီတာလီတာရေဖြစ်သည်။
• လက်ခံနိုင်သောအဆင့်တွင် glycemia ကိုတားဆီးပေးသောအစားအစာများနှင့်သွေးသကြားဓာတ်ကိုကျဆင်းစေသည့်အချိုရည်များကိုမိတ်ဆက်ပါ။
• အပိုင်းအစများဖြင့်အာဟာရရှိသောစည်းမျဉ်းများကိုလိုက်နာပါ။
• ထုတ်ကုန်များကိုအချက်အပြုတ်ကြော်တစ်ခုအဖြစ်ထုတ်လုပ်ရန်ငြင်းဆန်သည်။ ကြော်ခြင်းသည်ပန်းကန်၏စွမ်းအင်တန်ဖိုးကိုတိုးစေသည်။ ထို့အပြင်ကျန်းမာရေးကိုအန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်သောကင်ဆာရောဂါများကိုချက်ပြုတ်နေစဉ်ကာလအတွင်းဖွဲ့စည်းသည်။ မီးဖွားရန်အတွက်ပြင်ဆင်ထားသောဟင်းလျာများ၊ သတ္တုပါးတွင်ဖုတ်ခြင်း၊ ဆူပွက်ခြင်း၊
• ပရိုတိန်းစားသုံးမှုကိုတိုးမြှင့်။ ပထမ ဦး စွာပရိုတင်းဓာတ်များသည်သကြားဓာတ်ကိုသိသာစွာသက်ရောက်မှုမရှိပါ။ ဒုတိယအချက်မှာအနာဂတ်လိုအပ်ချက်တစ်ခုလိုအပ်သောအမိုင်နိုအက်ဆစ်များသည်ပရိုတိန်းများမှဖြစ်သည်။ တတိယအနေဖြင့်၊ ပရိုတင်းထုတ်ကုန်များသည်အစားအစာအကြားသိသိသာသာငတ်မွတ်ခြင်းကိုမခံစားရပါ၊

လုံးဝပရိုတိန်းဓာတ်စာကိုပြောင်းရန်တားမြစ်သည်။ ဤကိစ္စတွင်ဗီတာမင်များနှင့်ဓာတ်သတ္တုချို့တဲ့မှုသည်ယူရစ်အက်စစ်ပိုလျှံမှုနောက်ခံကြောင့်ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်သည်။

အစားအစာအစားအစာများနှင့်တားမြစ်ထားသောအစားအစာများ

သကြားဓာတ်မြင့်မားသည့်ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများအတွက်ထုတ်ကုန်များကို၎င်းတို့တွင်ရှိသောအာဟာရများ (အဆီများ၊ ပရိုတင်းများနှင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်) အရေအတွက်ပါဝင်သည်။ အဆီနည်းသောကာဗွန်ဟိုက်ဒရိတ်အနည်းငယ်နှင့်တိရစ္ဆာန်အဆီအနည်းဆုံးပါဝင်သောအစားအစာသည်အစားအစာအတွက်သင့်တော်သည်။

အကန့်အသတ်ရှိသောအစားအစာအမျိုးအစားမှာတည်ငြိမ်သော glycemia နှင့်အတူခွင့်ပြုထားသောပျမ်းမျှအားဖြင့် glycemic အညွှန်းပါသောအစားအစာဖြစ်သည်။ ကန့်သတ်ထားသောထုတ်ကုန်များသုံးစွဲမှုပမာဏနှင့်ကြိမ်နှုန်းကိုဆရာ ၀ န်နှင့်သဘောတူရမည်။

ယေရုရှလင် artichoke

ဤအမြစ်သီးနှံများကိုတရား ၀ င်ဆေးဝါးကုသမှုမှသကြားဓာတ်အဆင့်ကိုပုံမှန်ဖြစ်စေရန်နည်းလမ်းတစ်ခုအဖြစ်အသိအမှတ်ပြုသည်။ ဒါဟာဆီးချိုရောဂါကုသရန်ဒီဇိုင်းအစားအသောက်ဖြည့်စွက်၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ်သကြားတိုးများလာခြင်းနှင့်အတူယေလတ်စ်ဖျစ်ညှစ်သောဖျော်ရည် (တစ်နေ့လျှင် ၁၅၀-၂၀၀ မီလီမီတာ)၊ ဂျေရုဆလင် artichoke ရည်ကိုသောက်သုံးခြင်းသည်အသုံးဝင်သည်။

အဆုံးစွန်သောဆေးဆိုင်များမှာဝယ်, ဒါမှမဟုတ်အိမ်မှာချက်ပြုတ်နိုင်ပါတယ်။ ဒီအဘို့, အမြစ်ကိုညှစ်, ညှစ်ရမည်ဖြစ်သည်။ ရည်သည်အထိအပူနည်းသောအချိန်တွင်ရရှိသောအရည်ကိုပြုတ်ပါ။ အစားအစာမတိုင်မီဇွန်းဖြစ်သင့်သည်။

Walnut Partitions ကို

သူတို့ကဂလူးကို့စ်ဖွဲ့စည်းခြင်းဖြစ်စဉ်ကိုတားဆီးသောအရာများပါဝင်သည်။ တစ် ဦး decoction ပြင်ဆင်ထားရန်, သင် 40 ဂရမ်လိုအပ်ပါတယ်။ ကုန်ကြမ်း။ အခန်းကန့်များကို½လီတာပွက်ပွက်ဆူနေသောရေနှင့်အပူချိန်နိမ့်သောနေရာတွင်အနည်းဆုံးတစ်နာရီခန့်နှင့်ပြည့်နေရမည်။ အရည်ကိုစစ်ထုတ်။ အစာမစားမီ ၁.၅ ဇွန်းဇွန်းကိုသောက်ပါ။

ချုံပုတ်၏ Berries သည်သွေးထဲရှိဂလူးကို့စ်အဆင့်ကိုတည်ငြိမ်စေရန်နှင့်သွေးပေါင်ချိန်ကျစေရန် (သွေးဖိအား) ကိုကူညီပေးသည်။ သွေးတိုးရောဂါဖြစ်တတ်သည်နှင့်အတူ (သကြားမပါဘဲ) viburnum သီးမှ compote သောက်သုံးရန်အသုံးဝင်သည်။ ကိုယ်ဝန် hypotension ဖြင့်လိုက်ပါသွားပါကဒီကိရိယာသည်မသင့်တော်ပါ။

နံ့သာအစွမ်းထက် hypoglycemic အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်။ သစ်ကြံပိုးခုတ် (အမှုန့်မဟုတ်) ကိုအသုံးပြုရန်အကြံပြုသည်။ ၎င်းတို့ကိုလက်ဖက်ရည်နှင့်ကဲဖ်တွင်ထည့်သင့်သည်။

သကြားလျှော့စေသောဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုဂရုတစိုက်အသုံးပြုရမည်၊ ဆီးချိုရောဂါတွင်ကျယ်ပြန့်စွာပျံ့နှံ့နေသော Galega (ဆိတ်ဆိတ်) နှင့် burdock ကျဉ်းမြောင်းသွယ်လျခြင်းကို Perinatal ကာလတွင်အသုံးပြုရန်တားမြစ်သည်။

ကလေးတစ် ဦး ကိုသယ်ဆောင်သည့်အမျိုးသမီးများတွင်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်မြင့်တက်ခြင်းသည်ဖြစ်ရိုးဖြစ်စဉ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ဤသည်ဟော်မုန်းနှင့်ဇီဝဖြစ်စဉ်ဆိုင်ရာရောဂါများကြောင့်ဖြစ်သည်။ သန္ဓေသားကိုထိန်းသိမ်းစောင့်ရှောက်ရန်တာ ၀ န်ရှိသောတာ ၀ န်ရှိသောလိင်ဟော်မုန်းပရိုဂျက်တာသည်အင်ဆူလင်ဓာတ်ပေါင်းစပ်မှုကိုတစ်စိတ်တစ်ပိုင်းပိတ်ဆို့ပေးပြီး၊ ဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များပျက်ကွက်ခြင်းသည်သကြားလုံးများကိုအလွန်အကျွံသုံးစွဲခြင်း၊ BMI မြင့်ခြင်း၊ မော်တာလှုပ်ရှားမှုမရှိခြင်းကိုဖြစ်စေသည်။

သွေးထဲတွင်သကြားဓာတ်ပါဝင်မှုကိုလျှော့ချရန်ကူညီသည်။

• စနစ်တကျဖွဲ့စည်းထားသောအစားအစာစနစ်။ အစားအစာတစ်ခုဖွဲ့စည်းသောအခါဆီးချိုရောဂါ“ ဇယား ၉” ကိုမှီခိုရန်လိုအပ်သည်။
• ပုံမှန်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာပညာရေး။ ဝန်ကိုစီစဉ်သောအခါအမျိုးသမီး၏အထွေထွေအခြေအနေနှင့်ကိုယ်ဝန်သက်တမ်းကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားရန်လိုအပ်သည်။
• Perinatal ကာလအတွက်အသုံးပြုရန်အတည်ပြုရိုးရာဆေးပညာ။

ပြင်းထန်သောဖြစ်ရပ်များတွင်လူနာအားအင်ဆူလင်ကုထုံးသတ်မှတ်သည်။ hyperglycemia လျစ်လျူရှုမှုသည်အလိုအလျောက်ကိုယ်ဝန်ဖျက်ချခြင်း၊ ကလေးငယ်တစ် ဦး အတွင်းသားအိမ်အတွင်းရောဂါဗေဒများဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်စေခြင်း၊

ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများသည်အဘယ်ကြောင့်သကြားဓာတ်ရသနည်း။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ်အမျိုးသမီး၏ကိုယ်ခန္ဓာကိုပြန်လည်တည်ဆောက်သည်။ ထို့ကြောင့်ပုံမှန်အားဖြင့်၎င်းကိုပန်ကရိယမှထုတ်ပေးသောအင်ဆူလင်ဟော်မုန်းကထိန်းချုပ်သည်။ ဟော်မုန်းအစိတ်အပိုင်း၏သြဇာလွှမ်းမိုးမှုအောက်တွင်အစားအစာမှဂလူးကို့စ်သည်လူ့ခန္ဓာကိုယ်ရှိဆဲလ်များသို့စတင်ဝင်ရောက်သွားပြီးသွေးထဲတွင်စွမ်းဆောင်ရည်ကျဆင်းသွားသည်။

အချင်းကထုတ်ပေးသောကိုယ်ဝန်ဟော်မုန်းသည်အင်ဆူလင်နှင့်ဆန့်ကျင်ဘက်အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်။ သကြားဓာတ်မြင့်တက်ရခြင်းအကြောင်းရင်းကိုရှင်းပြပြီးကျွမ်းကျင်သူများက -

• အတွင်းပိုင်းကိုယ်တွင်းအင်္ဂါအပေါ်ဝန်များများလာသည်၊ အချို့ဖြစ်ရပ်များတွင်သံသည်ယင်း၏လုပ်ငန်းကိုမဖြေရှင်းနိုင်ပါ၊
• ရလဒ်အနေဖြင့်သွေးသကြားဓာတ်သည်ပုံမှန်ထက်ကျော်လွန်လာသည်။
• ဂလူးကို့စ်အလွန်အကျွံသည်မိခင်နှင့်ကလေးအတွက်ဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်ကိုမတည်မငြိမ်ဖြစ်စေသည်။
• ဂလူးကို့စ်သည်သန္ဓေတားကို ဖြတ်၍ သန္ဓေသား၏အသွေးစီးထဲသို့ဖြတ်သွားသည်။

သန္ဓေသား၏ပန်ကရိယသည်ဝန်ထုပ်နှစ်ဆနှင့်အလုပ်လုပ်ရပြီးဟော်မုန်းပမာဏများစွာကိုထုတ်လွှတ်သည်။ သကြားတိုးများလာခြင်းသည်ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်အမျိုးသမီးကိုယ်ခန္ဓာပြောင်းလဲမှုများသာမကအချို့အန္တရာယ်အုပ်စုများနှင့်လည်းသက်ဆိုင်သည်။

ဤစာရင်းတွင်အသက် ၃၀ ကျော်မှကိုယ်ဝန်ရလာပြီးကိုယ်အလေးချိန်တက်လာပြီးရောဂါအမျိုးမျိုးခံစားနေရသောအမျိုးသမီးများဖြစ်သည်။ ထို့အပြင်ကိုယ်ဝန်ဆောင်ဆီးချိုရောဂါကိုမျိုးရိုးစဉ်ဆက်အလိုက်ကြိုတင်ခန့်မှန်းထားသောအမျိုးသမီးများနှင့်ယခင်ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်ကာလအတွင်းဤရောဂါရှိနေခြင်းသည်အန္တရာယ်ရှိသည်။

ပုံမှန်အခြေအနေများတွင်သကြားပါဝင်မှုကိုပန်ကရိယမှစဉ်ဆက်မပြတ်ထုတ်လုပ်သည့်အင်ဆူလင်ဟော်မုန်းကထိန်းညှိသည်။ အစားအစာနှင့်အတူပါလာသောဂလူးကို့စ်သည်၎င်း၏သြဇာလွှမ်းမိုးမှုအောက်တွင်တဖြည်းဖြည်းခန္ဓာကိုယ်၏ဆဲလ်များသို့ရောက်ရှိလာပြီးထိုတွင်၎င်း၏လုပ်ဆောင်မှုကိုလုပ်ဆောင်သည်။ သွေးထဲရှိသကြားဓာတ်ပမာဏကိုလျော့နည်းစေသည်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ်ဘာဖြစ်သွားသနည်း၊ ဤဖွဲ့စည်းပုံသည်အဘယ်ကြောင့်ကျရှုံးသနည်း။

ကလေးအားမွေးဖွားရန်ခွင့်ပြုသည့်ဟော်မုန်းများသည်အင်ဆူလင်ရန်ဘက်များဖြစ်သည်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်တွင်သကြားဓာတ်မြင့်တက်ခြင်းသည်ပန်ကရိယသည်ထိုကဲ့သို့သောအခြေအနေများတွင်၎င်း၏အလုပ်ကိုမဖြေရှင်းနိုင်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်ဟော်မုန်းသည်ဂလူးကို့စ် (glucose) ကိုသွေးထဲသို့ထုတ်လွှတ်ပေးသည်၊ သကြားပိုလျှံမှုကိုစည်းနှောင်နိုင်သည့်အင်ဆူလင်ဓာတ်မလုံလောက်ပါ။ ရလဒ်အနေနှင့်ကိုယ် ၀ န်ရှိဆီးချိုရောဂါဟုခေါ်သည့်ရောဂါဖြစ်ပေါ်လာသည်။ ၎င်းသည်၎င်း၏ခန့်မှန်းရခက်သည့်အကျိုးဆက်များအတွက်အန္တရာယ်ရှိသည်။

Hyperglycemia ၏အကြောင်းရင်း

ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးတွင်ပုံမှန်သွေးဂလူးကို့စ် (hyperglycemia) နှင့်အမြဲတမ်းဆီး၌သကြားဓာတ် (glucosuria) ကိုပြသသည့်တက်ကြွမှုရှိပါကကိုယ်ဝန်ဆီးချိုရောဂါ၏ဖွံ့ဖြိုးမှုကိုပြောပါသည်။ ထို့အပြင်နောက်ဆက်တွဲအနုတ်လက္ခဏာများနှင့်အတူတစ်ခုတည်းသောအပြုသဘောဆောင်သောစမ်းသပ်မှုရောဂါဗေဒ၏မျက်နှာသာအတွက်သက်သေခံလို့မရပါဘူး, ဒါပေမယ့်ဇီဝကမ္မစံတစ်ခုမူကွဲဖြစ်ပါတယ်။

ဘာကြောင့်ဒီလိုဖြစ်ရတာလဲ။

ပန်ကရိယသည်အင်ဆူလင်ဟော်မုန်းထုတ်လုပ်ရန်တာ ၀ န်ရှိသည်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ်၊

၀ န်ထုပ်ဝန်ပိုးကိုမကိုင်တွယ်နိုင်ပါကဂလင်းတွင်ခန္ဓာကိုယ်အားအင်ဆူလင်လိုအပ်သောပမာဏကိုမထောက်ပံ့နိုင်ပါ။ ၎င်းသည်အမြင့်ဆုံးခွင့်ပြုအဆင့်ထက်ဂလူးကို့စ်ပမာဏပိုမိုများပြားလာသည်။

အချင်းကအင်ဆူလင်ဓာတ်၏ဆန့်ကျင်ဘက်အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသောသွေးဂလူးကို့စ်ကိုတိုးပွားစေသည့်ဟော်မုန်းတစ်ခုကိုထုတ်ပေးသည်။ ဒါဟာအစရောဂါဗေဒ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအတွက်အချက်တစ်ချက်ဖြစ်လာသည်။

1. မျိုးရိုး။
   ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိဂလူးကို့စ်ပမာဏကိုထိန်းညှိနိုင်ခြင်းမရှိခြင်းသည်ဤရောဂါ၏ရှေ့တန်းမှမကြာခဏဖြစ်လာသည်။ အကယ်၍ မိသားစုတွင်ဤကဲ့သို့သောရောဂါများရှိခဲ့ပါကကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးသည်စီမံကိန်းအဆင့်တွင်သကြားပမာဏကိုထိန်းချုပ်ထားသင့်သည်။
2. အသက်
   ကလေးမွေးဖွားသောအသက် ၃၅ နှစ်အောက်အမျိုးသမီးများသည်အန္တရာယ်ကျရောက်သည့်အုပ်စုအတွင်းသို့အလိုအလျောက်ကျသွားသည်။
3. မြင့်မားသောရေ။
   ပိုလီယိုက်ဒိုင်နစ်ဂျီအရည်၏သက်တမ်းအလယ်တွင်ဆီးချိုရောဂါဖွံ့ဖြိုးမှုအတွက်ဓာတ်ကူပစ္စည်းဖြစ်လာနိုင်သည်။
4. ကလေးအရွယ်အစား
   ၆၀ စင်တီမီတာတိုး။ ၄.၅ ကီလိုဂရမ်ခန့်လေးသောအသီးကြီးများသည်သိုင်းရွိုက်ဂလင်းအပေါ်တွင်ကြီးမားသောဝန်ကိုဖြစ်စေသည်။ ထို့ကြောင့်ပရိုတိန်းဟော်မုန်းထုတ်လုပ်မှုနှင့်အတူရောဂါဗေဒဖွံ့ဖြိုးမှုဖြစ်နိုင်ခြေရှိသည်။
5. မွေးသေးသောကလေးများသို့မဟုတ်နွမ်းနေသည့်ကိုယ်ဝန်။
6. ထပ်ခါထပ်ခါကိုယ်ဝန်ပျက်ကျ, သုံးကြိမ်ထက်ပို။
7. ဟော်မုန်းကုထုံးနှင့်အတူမျိုးမပွားနိုင်ခြင်းကုသမှု။
8. ကိုယ်အလေးချိန်ကျသောမိခင်။

အမျိုးသမီးတစ် ဦး နှင့်သန္ဓေသားအတွက် hyperglycemia အန္တရာယ်မည်သို့ရှိသနည်း။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်မြင့်တက်ခြင်းသည်မီးဖွားသောအမျိုးသမီးအတွက်သာမကမွေးသေးသောကလေးအတွက်ပါအန္တရာယ်ရှိသည်။ အကယ်၍ ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်သည်ကိုယ်ဝန်မဆောင်မီပုန်းလျှိုးကွယ်လျှိုးသိသာထင်ရှားသည့်ရောဂါရှိပါကကျောက်ကပ်ပျက်စီးခြင်း၊ ရန်ပုံငွေသွေးကြောများနှင့်နှလုံးကြွက်သားများကဲ့သို့သောပြcomplနာများဖြစ်ပေါ်နိုင်သည်။

လက်ရှိအခြေအနေများသည်ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်အတွင်းတိုးတက်လာနိုင်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်ရန်သူသန္ဓေသားလောင်း၏ထိခိုက်ပျက်စီးမှုကိုမျက်စိအာရုံမြင်ကွင်းနှင့်တစိတ်တပိုင်းဆုံးရှုံးမှုနှင့်နှလုံးကြွက်သားများပျက်စီးခြင်းတို့ပါ ၀ င်သည်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ်သကြားဓာတ်မြင့်

ကိုယ်ဝန်ဆောင်အချည်းနှီးရှိသောကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်များတွင်ပုံမှန်သွေးသကြားဓာတ်သည် ၃.၃ မှ ၅.၅ မီလီမီတာရှိသင့်သည်။ အမျိုးသမီးတစ် ဦး သည်ဆီးချိုရောဂါမတိုင်မီအခြေအနေ (ချို့ယွင်းသောဂလူးကို့စ်ခံနိုင်ရည်ရှိမှု) ကိုစစ်ဆေးတွေ့ရှိပါကသွေးစစ်ဆေးမှုကို ၅.၅ မှ ၇.၁ မီလီမီတာမှပြုလုပ်လိမ့်မည်။ ဆီးချိုရောဂါရှိနေခြင်းကို ၇.၁ မှ ၁၁.၁ မီလီမီတာအကြားရှိသကြားပမာဏများစွာကသက်သေပြလိမ့်မည်။

ကိုယ်ခန္ဓာအပေါ်ရှုပ်ထွေးသောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိမှသာကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးတစ် ဦး ၌သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုလျှော့ချနိုင်သည်။ ဤသည်အစားအစာနှင့်အစားအစာပြောင်းလဲမှုကိုဆိုလိုပေမယ့်သငျသညျသငျ့လျြောသောအစာအာဟာရမှသကြားပမာဏကိုမထိန်းနိုင်ဘူးဆိုရင်, အင်ဆူလင်ကုထုံးသတ်မှတ်ထားသည်။ တင်ပြသောရန်ပုံငွေများကိုဆေးရုံတက်နေစဉ်အထူးကုဆရာဝန်ကသတ်မှတ်သည်။

သကြားကိုလျှော့ချသောဒြပ်ပေါင်းများအသုံးပြုခြင်းအပြင်သင်သည်ဂလူးကို့စ်ပမာဏကိုစဉ်ဆက်မပြတ်စောင့်ကြည့်စစ်ဆေးရန်လိုအပ်သည်။ အိမ်၌ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများသည်ဤအတွက် glucometer ကိုသုံးနိုင်သည်။ ဆန့်ကျင်မှုများမပါရှိပါကလေ့ကျင့်ခန်းကိုအထူးအကြံပြုလိုပါသည်။

၎င်းသည်ပုံမှန်မဟုတ်သော ၀ န်ထုပ် ၀ န်ဆောင်မှုများဖြစ်သောလေသံကိုပုံမှန်ဖြစ်စေခြင်း၊ ကိုယ်အလေးချိန်တိုးခြင်းနှင့်အကောင်းဆုံးသုခချမ်းသာကိုထိန်းသိမ်းရန်အထောက်အကူပြုသည်။ ဒီလူနေမှုပုံစံ၏အခြေခံမှာလေကောင်းလေသန့်၊ ရေကူးခြင်းနှင့်ရေလေ့ကျင့်ခန်းများတွင်မကြာခဏလမ်းလျှောက်ခြင်း၊ ဝမ်းဗိုက်ပေါ်ဖိစီးမှုများကိုဖယ်ရှားပေးခြင်းဖြစ်သည်။

စီးနင်းခြင်း၊ စကိတ်စီးခြင်းနှင့်စက်ဘီးစီးခြင်းနှင့်အခြားစိတ်ဒဏ်ရာအားကစားများကိုရှောင်ကြဉ်ရန်အထူးအကြံပြုသည်။

ဆရာဝန်၏အကြံပြုချက်များအရကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများအတွက်လေ့ကျင့်ခန်းများပြုလုပ်ပါ။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများအကြားသွေးထဲသကြားဓာတ်ကိုဘယ်လိုလျော့ချနိုင်မလဲဆိုတာကိုပြောခြင်း၊

• မည်သည့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှုကိုမဆိုကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်၏ပုံမှန်ကျန်းမာရေးအတွက်လုပ်ဆောင်သင့်သည်။
• နောက်ကျောသို့မဟုတ်ဝမ်းဗိုက်တွင်နာကျင်ခြင်းသည်လေ့ကျင့်ခန်းအားရပ်တန့်ခြင်းလက္ခဏာဖြစ်သည်။ ဤသည်မှာ၎င်းတို့သည်ဆက်လက်လုပ်ဆောင်နိုင်ခြင်းရှိမရှိကိုရှင်းလင်းမည့်အထူးကျွမ်းကျင်သူနှင့်တိုင်ပင်ဆွေးနွေးရန်အခါသမယဖြစ်သည်။
• အင်ဆူလင်ကိုသုံးသောကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများ၊ မည်သည့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှုကမဆိုသွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုသိသိသာသာလျှော့ချနိုင်သည်ကိုသတိရရန်အကြံပြုသည်

hypoglycemia ကိုဖယ်ထုတ်နိုင်ရန်အတွက်လေ့ကျင့်သင်တန်းမတိုင်မီနှင့်အပြီး၌ဂလူးကို့စ်အညွှန်းကိန်းကိုစစ်ဆေးရန်အကြံပြုပါသည်။ အကယ်၍ နောက်ဆုံးညစာစားချိန်မှနှစ်နာရီကြာလျှင်၊ မည်သည့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအလုပ်မလုပ်မီရေစာကိုအထူးအကြံပြုလိုပါသည်။ အထူးသဖြင့်ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများ၏အာဟာရဓာတ်များကိုစားသုံးခြင်းသည်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုမည်သို့လျော့ချနိုင်သည်ကိုမေးခွန်း၏အဖြေဖြစ်သည်။

သွေးထဲရှိဂလူးကို့စ်ပမာဏကိုတစ်လီတာတွင် moles ဖြင့်တိုင်းတာသည်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးတစ် ဦး တွင်သွေးကြောမှခြံစည်းရိုးတစ်ခုရှိလျှင် ၄.၈ မီလီမီတာမှ ၆.၁ မီလီမီတာ / လီတာလျှင် အကယ်၍ လေ့လာမှုကိုလက်ညှိုးဖြင့်ပြုလုပ်လျှင်ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးတစ် ဦး တွင်သကြားစံသည် ၅.၈ မီလီမီတာ / လီတာဖြစ်သည်။ စိတ်ဖိစီးမှုသို့မဟုတ်အလွန်အကျွံလုပ်ခြင်းကြောင့်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိဟော်မုန်းအပြောင်းအလဲများအတွင်းဤကဲ့သို့သောဂလူးကို့စ်ပမာဏအနည်းငယ်တိုးခြင်းကိုခွင့်ပြုထားသည်။

glycated ဟေမိုဂလိုဘင်အတွက်ထပ်ခါတလဲလဲဆန်းစစ်ခြင်းကဟော်မုန်းပမာဏများများပြပါက၎င်းသည်ဆရာဝန်အားကိုယ်ဝန်ဆောင်ဆီးချိုရောဂါရှိသည့်ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးကိုစစ်ဆေးရန်အကြောင်းပြချက်ပေးသည်။

ဒီရောဂါကကိုယ်ဝန်ဆောင်ခန္ဓာကိုယ်ကများစွာသောဟော်မုန်းထုတ်လုပ်မှုကို ဦး တည်သည်။ ဤသည်သကြားဓာတ်ကိုချိုးဖျက်သောအင်ဆူလင်ထုတ်လုပ်မှုကိုပိတ်ဆို့စေသည်။

ဟော်မုန်းများမလုံလောက်ခြင်းသည်ဂလူးကို့စ်ပိုလျှံမှုကိုဖြစ်ပေါ်စေပြီးသန္ဓေသား၏ကြီးထွားမှုနှင့်မိခင်ကိုယ်ခန္ဓာ၏အရေးကြီးသောလုပ်ဆောင်မှုများအတွက်လိုအပ်သောစွမ်းအင်မရှိခြင်းကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ သကြားသည်ဆဲလ်များထဲသို့မဝင်ရ၊ မပျက်ပြားသောကြောင့်အမျိုးသမီး၏ကိုယ်ခန္ဓာသည်ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ်စွမ်းအင်ဆာလောင်မှုကိုခံစားရသည်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်စစ်ဆေးမှု

ဆရာဝန်အများစုကယုံကြည်သည်မှာကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်ဂလူးကို့စ်ညွှန်ကိန်းသည် ၆.၉ ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်စိုးရိမ်စရာအကြောင်းမဟုတ်ပါ၊ ဤအခြေအနေတွင်ကလေးမွေးဖွားပြီးနောက်ပုံမှန်ဖြစ်ရန်မျှော်လင့်နိုင်သည်။ သို့သော်သကြားဓာတ်သည် ၇.၀ မီလီမီတာ / L ထက်ပိုမြင့်ပါက“ ထင်ရှားသောဆီးချိုရောဂါ” ကိုစစ်ဆေးသည်။ ဆိုလိုသည်မှာအမျိုးသမီး၏ရောဂါသည်ကလေးမွေးဖွားပြီးနောက်ဆက်လက်တည်ရှိနေပြီးကုသမှုကိုဆက်လက်ပြုလုပ်ရန်လိုအပ်သည်။

အကယ်၍ အမျိုးသမီးတစ် ဦး သည်ကလေးငယ်ကိုသယ်ဆောင်စဉ်သကြားဓာတ်မြင့်မားပါကဆေးဘက်ဆိုင်ရာကိန်းဂဏန်းများအရတတိယအကြိမ်တွင်အလိုအလျောက်ကိုယ်ဝန်ဖျက်ချခြင်းများဖြစ်ပွားလေ့ရှိသည်။ ယင်းသည်အကြောင်းပြချက်မှာအချင်းချင်းအလျင်အမြန်အိုမင်းခြင်းကြောင့်ဖြစ်သောသကြားများသည်ပိုလျှံသောဂလူးကို့စ်ကြောင့်ပျက်စီးသွားခြင်းဖြစ်သည်။ ဤဖြစ်စဉ်၏ရလဒ်အနေဖြင့်သန္ဓေသားကိုအာဟာရနှင့်ထောက်ပံ့ပြီးအောက်စီဂျင်သည်ယုတ်ညံ့သည်။

ဆီးချိုရောဂါ၏သြဇာလွှမ်းမိုးမှုတွင်အနှုတ်လက္ခဏာလမ်းကြောင်းသည်အဝလွန်ခြင်း၊ အဝလွန်ခြင်း၊ သန္ဓေသား hypoxia နှင့်သွေးပေါင်ချိန်ခြင်းတို့ဖြင့်သွင်ပြင်လက္ခဏာဖြစ်သောနှောင်းပိုင်းအဆိပ်အတောက်ဖြစ်မှုအန္တရာယ်ကိုဖော်ပြသည်။ သကြားဓာတ်မြင့်မားသောအမျိုးသမီးများသည်များသောအားဖြင့်ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်သည် -

• polyhydramnios
• ကြိုးလိမ်,
• အမြင်အာရုံချို့ယွင်း
• လွှာငျးကှာ,
• ကူးစက်ရောဂါများ
• နှလုံးပျက်ကွက်။

ကလေးအတွက်အကျိုးဆက်များ

မိခင်၏သွေးထဲတွင်ဂလူးကို့စ်ပါဝင်မှုမြင့်မားသောသန္ဓေသားသည်ဆီးချို fetopathy ဟုခေါ်သောတွေ့ရှိမှုကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ultrasound အရကိုယ်ဝန်ဒုတိယဒုတိယသုံးလပတ်တွင်ကိုယ်အလေးချိန်တိုးလာသည်နှင့်တပြိုင်နက်အခြေအနေတွင်ကလေးအရွယ်အစားကြီးသည်။ စည်းကမ်းအရမွေးဖွားချိန်တွင်အလေးချိန်သည် ၄ ​​ကီလိုဂရမ်ရှိသည်။ ထိုသို့သောကိုယ်အလေးချိန်သည်မွေးဖွားခြင်းကိုဖြစ်စေနိုင်သည်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်များတွင်ဆီးချိုရောဂါကိုကုသရာတွင်ကဏ္ areas လေးခုပါဝင်သင့်သည်။

• glycemia ၏ Self- စောင့်ကြည့်မှုထပ်ခါတလဲလဲ။
• အင်ဆူလင်ကုထုံး။
• အစားအသောက်။
• အမျိုးသမီးတစ် ဦး ၏ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကြံ့ခိုင်မှုနှင့်ကျန်းမာရေးကိုထည့်သွင်းစဉ်း စား၍ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုများကိုပြုလုပ်ခဲ့သည်။

ထို့အပြင်အမျိုးသမီးတစ် ဦး သည်မီးယပ်သားဖွားမီးယပ်အထူးကုဆရာ ၀ န်နှင့် endocrinologist တို့အားပုံမှန်သွားရောက်လေ့လာသင့်သည်၊ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်၊ glycated hemoglobin နှင့်အခြားစမ်းသပ်မှုများပြုလုပ်သင့်ပြီးသန္ဓေသား၏ ultrasound နှင့် CT scan ပြုလုပ်သင့်သည်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်အတွင်းမျှတသောအစာသည်အလွန်အရေးကြီးသည်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ်အတွင်းမည်သည့်အစားအစာများသည်သွေးထဲသကြားဓာတ်နည်းစေနိုင်သည်ကိုစဉ်းစားပါ။

ပထမ ဦး ဆုံးအနေဖြင့်အနာဂတ်မိခင်၏အစားအစာတွင်အမျှင်ဓာတ်များစွာပါဝင်သည့်လတ်ဆတ်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်သစ်သီးများပါဝင်သင့်သည်။ သူတို့ကကုန်ကြမ်းသို့မဟုတ်ဖုတ်ခံရဖို့အကြံပြုပါသည်။ သစ်သီးများကို fructose ပါဝင်မှုနည်းသောအစားအစာများစားပြီးမှသာရွေးချယ်ရမည်။

ကာဗွန်ဟိုက်ဒရိတ်ပါဝင်မှုမြင့်မားခြင်းကြောင့်အမှုန့်ထုတ်ကုန်များကိုအနည်းငယ်သာစားသုံးသင့်သည်။ အချိုချိုကိုချိုသောအရသာအတွက်အသုံးပြုသင့်သည်။

အကန့်အသတ်ဖြင့်သာအစာနည်းသောအသားအမျိုးမျိုးနှင့်ငါးများကိုစားနိုင်သည်။

အချဉ် - နို့ထွက်ပစ္စည်းများကိုအဆီအနည်းငယ်နှင့်သာရွေးချယ်သင့်သည်။

ဤကာလအတွင်းအရေးအကြီးဆုံးထုတ်ကုန်မှာသီးနှံများ (အထူးသဖြင့်ဂျုံနှင့်ပြောင်းဖူး) မှသီးနှံများဖြစ်သည်၊ ၎င်းသည်သူတို့၏ဖွဲ့စည်းမှုတွင် lipotropic တ္ထုများပါဝင်မှုကြောင့်သွေးသကြားဓာတ်အဆင့်ကိုပုံမှန်ဖြစ်စေရုံသာမကခန္ဓာကိုယ်အားလိုအပ်သော microelements များနှင့်ဖြည့်ပေးသည်။ ထို့အပြင်ဓာတ်စာ၌စီရီရယ်ရှိနေခြင်းသည်ကိုလက်စထရောအပေါ်အပြုသဘောသက်ရောက်စေသည်။

အထက်ပါအကြံပြုချက်များကိုလိုက်နာပြီးလျှင်သင်ဆန္ဒရှိသည့်ရလဒ်ကိုရရှိလိမ့်မည် - သွေးတွင်းသကြားဓာတ်သည်ပုံမှန်ဖြစ်သည်။

သင်ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ်သွေးထဲ၌သကြားဓာတ်တိုးများလာသည်ကိုမှတ်တမ်းတင်ပါကကိုယ်ဝန်ဆောင်ဆီးချိုရောဂါကိုဖော်ထုတ်နိုင်သည်။ ကံကောင်းထောက်မစွာဖြင့်ယနေ့ဆရာဝန်များသည်ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ်အတွင်းသွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုမည်သို့လျှော့ချနိုင်ကြောင်းနှင့်မိခင်နှင့်ကလေးကျန်းမာရေးအတွက်မည်သို့ကာကွယ်ရမည်ကိုသိကြသည်။

အောက်ပါအစီအမံများသည်သကြားဓာတ်ကိုထိန်းသိမ်းရန်သို့မဟုတ်လျှော့ချရန်ကူညီလိမ့်မည်။

သွေးသကြားထိန်းချုပ်မှု

မိခင်နှင့်ကလေး၏ကျန်းမာရေးအတွက်တိုက်ပွဲ၏ပထမအဆင့်မှာ glucometer ကိုဝယ်ယူခြင်းဖြစ်သည်။

သွေးထဲရှိဂလူးကို့စ်ပမာဏကိုတိုင်းတာရန်အလို့ငှာသင်တစ်နေ့လျှင်အကြိမ်ပေါင်းများစွာပြုလုပ်ရမည်။ အစာမစားမီချက်ခြင်း၊ အစာစားခြင်းမပြုမီ၊ အိပ်ရာဝင်ချိန်မနက် ၃ နာရီ၊

သင့်လျော်သောအာဟာရဓာတ်သည်သကြားဓာတ်မြင့်မားမှုကိုလျော့နည်းစေသည်

မျှတသောအစားအစာ

ကိုယ်ဝန်ဆောင်ဆီးချိုရောဂါများအတွက်အစားအစာ

ပုံမှန်မဟုတ်သောသွေးသကြားဓာတ် (ဂလူးကို့စ်) သည်စိုးရိမ်ဖွယ်လက္ခဏာတစ်ခုဖြစ်ပြီး၊ ၎င်းသည်၎င်း၏တိုးပွားလာမှုနှင့်ကျဆင်းမှုနှစ်မျိုးစလုံးအတွက်အန္တရာယ်ရှိသည်၊ သို့သော်ပထမဖြစ်စဉ်သည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းအဆိပ်ဖြစ်စေသောအန္တရာယ်ရှိသောအရာများ - ketone body များဖွဲ့စည်းခြင်းနှင့်အတူလိုက်ပါလာသည်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများတွင်ဆီးချိုရောဂါကိုကုသခြင်းသည်အစားအစာအချိန်မရွေးဘဲလက်ခံနိုင်သောသကြားဓာတ်ပမာဏကိုထိန်းသိမ်းရန်ဖြစ်သည်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ်အတွင်းသွေးထဲရှိဂလူးကို့စ်ကိုလျှော့ချနည်း။

1. ကျန်းမာသောအစားအစာကိုစားခြင်းဖြင့်အမှိုက်ပုံးကိုရှောင်ပါ။
2. သကြားမြင့်တက်မှုမဖြစ်အောင်တစ်နေ့အနည်းဆုံး ၅ ကြိမ်စားပါ၊
3. ကယ်လိုရီနည်းသောအစားအစာများကို ဦး စား ပေး၍၊
4. သကြားလုံးများကိုစားပါ၊
5. BZHU ချိန်ခွင်လျှာကိုစောင့်ရှောက်ခြင်းနှင့် overeat မ။

သကြားဓာတ်မြင့်မားသောကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများအတွက်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်များသည်အာဟာရ၏အခြေခံဖြစ်သည်။ သူတို့ကိုရိုးရိုးရှင်းရှင်းနဲ့ရှုပ်ထွေးတယ်။ ရိုးရှင်းသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်များအသုံးပြုခြင်းကိုလျှော့ချသင့်သည် သူတို့ကသွေးသကြားဓာတ်တိုးမြှင့်သော fructose နှင့်ဂလူးကို့စပါရှိသည်။ ဤရွေ့ကားပျားမွေးမြူရေးထုတ်ကုန်များနှင့်သစ်သီးအမျိုးအစားအားလုံးနီးပါးပါဝင်သည်။

ရှုပ်ထွေးသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်များသည်နေ့စဉ်အစားအစာအတွက်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သည်။ သူတို့ခန္ဓာကိုယ်ထဲရောက်သွားတဲ့အခါသွေးကြောတွေတိုးလာတာကိုတားဆီးပေးတယ်။ အစားအစာတွင်ရှုပ်ထွေးသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပါဝင်သောဟင်းလျာများပါ ၀ င်ရမည်။

ပုံမှန်ကျန်းမာရေးအတွက်ကိုယ်ခန္ဓာသည်ထုတ်ကုန်များစွာတွင်တွေ့ရသောပရိုတင်းများလိုအပ်သည်။ အနိမ့်အဆီပါဝင်သောနို့ထွက်ပစ္စည်းများကိုသကြားဓာတ်မြင့်ခြင်းနှင့်အထူးဂရုပြုသင့်သည်။

ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ (တစ်နေ့လျှင် ၃၀ ဂရမ်အထိ) စားရန်အကြံပြုသည်။ အသားနှင့်ငါးများတွင်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိတိရိစ္ဆာန်အဆီစားသုံးမှုကိုလျှော့ချရန်၊ အဆီနည်းသောမျိုးများကို ဦး စားပေးပါ။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများအကြားသကြားဓာတ်မြင့်မားစွာပါဝင်သောအစားအစာကိုရိုးရှင်းသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်စားသုံးမှုကိုလျှော့ချရန်ဒီဇိုင်းပြုလုပ်သင့်သည်။

• ရှုပ်ထွေးသောဘိုဟိုက်ဒရိတ် - အစာအားလုံး၏ ၅၀%၊
• ပရိုတိန်းနှင့်အဆီ - ကျန် ၅၀% ။

ဂလူးကို့စ်ကိုနှစ်ကြိမ်စစ်ဆေးရန်အမျိုးသမီးတစ် ဦး သည်သွေးစစ်ဆေးမှုကိုတင်ပြသည်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်၊ မိခင်ဖြစ်သူသည်အစားအသောက်၌မိမိကိုယ်ကိုကန့်သတ်ခြင်းသို့မဟုတ်စီစဉ်ထားသည့်စာမေးပွဲမတိုင်မီသုံးရက်အလိုပုံမှန်အစားအစာကိုတစ်နည်းနည်းဖြင့်ပြောင်းလဲခြင်းမပြုရ။

နံနက်ခင်းဗိုက်ထဲ၌သွေးကိုသွေးကြောထဲမှထုတ်ယူသည်။ များသောအားဖြင့်ခွင့်ပြုထားသောတန်ဖိုးများထက် ကျော်လွန်၍ ကိုယ်ဝန်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားမှုကိုဖော်ပြသည်။

ပထမ ဦး စွာသင်အစားအစာကိုသပ်သပ်ရပ်ရပ်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ ပြီးတော့ဒီစည်းမျဉ်းတွေကိုလိုက်နာရမယ်။

1. ဆီးချိုရောဂါသည်အဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုဖြစ်စေပြီးကိုယ်ဝန်မဆောင်မီအမျိုးသမီးတစ် ဦး မှသတိမပြုမိခြင်းဖြစ်နိုင်သည်။ ဒီရောဂါ၏အတိုကောက်အမည် GDM ဖြစ်ပါတယ်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ်အတွင်းသွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပါဝင်မှုနှုန်းသည်အဆက်မပြတ်နှုန်းထားမြင့်တက်နေသည့်အမျိုးသမီးတစ် ဦး သည် GDM ရောဂါကိုခံစားနေရသည်။
2. ကိုယ်ဝန်ဆောင်ရက်မှ စ၍ ဟော်မုန်းအမြောက်အမြားထုတ်လုပ်ခြင်းသည်အင်ဆူလင်ဟော်မုန်း၏လုပ်ငန်းကိုပိတ်ဆို့နိုင်သည်။ ၎င်းသည်မိခင်၏ဘဝနှင့်ကလေး၏ကြီးထွားမှုအတွက်လိုအပ်သောစွမ်းအင်အဖြစ်သွေးစီးဝင်သောသကြားဓာတ်ကိုဖြိုခွဲသည်။ ဤလုပ်ငန်းကိုချိုးဖောက်ခြင်းသည်ကိုယ်ဝန်ဆောင်ဆီးချိုရောဂါကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။
3. အင်ဆူလင်ချို့တဲ့ခြင်းသည်သွေးထဲတွင်ဂလူးကို့စ်ပိုလျှံမှုကိုဖြစ်စေသည်၊ ၎င်းသည်မပျက်စီးနိုင်၊ ဆဲလ်များသို့မဝင်ရ၊ ခန္ဓာကိုယ်မှစွမ်းအင်ဆာလောင်မှုကိုစတင်ခံစားရသည်။ ကံကောင်းထောက်မစွာ, ဒီစာရင်းဇယားလုပ်ငန်းစဉ်သည်ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးအနည်းငယ်ရာခိုင်နှုန်းဖွံ့ဖြိုးဆဲဖြစ်ပါတယ်။
4. ကိုယ်ဝန်ဆောင်ဆီးချိုရောဂါရှိသည့်ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်များ -

• အသက် ၂၅ နှစ်အောက်အမျိုးသမီးများသည်ဇီဝဖြစ်ပျက်မှုဆိုင်ရာရောဂါများကိုငယ်ရွယ်သောမိခင်များထက်ပိုမိုများပြားလေ့ရှိသည်။
• မျိုးရိုးလိုက်ရောဂါဗေဒသည်ဤရောဂါအမျိုးအစားကိုကြိုတင်ခန့်မှန်းရာတွင်အရေးကြီးသောအခန်းကဏ္ plays မှပါဝင်သည်။ အဝလွန်မှုသည်တစ်ရှူးများရှိဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုထိခိုက်ရုံသာမကသိုင်းရွိုက်ဂလင်း၏လည်ပတ်မှုကိုလည်းပါထိခိုက်စေသည်။
• ထပ်ခါတလဲလဲကိုယ်ဝန်ကိုယ်ဝန်ပျက်ကျခြင်းသည် ၃ ကြိမ်ထက်ပိုသောကိုယ်ဝန်သည်ဖြစ်နိုင်ခြေကိုဆိုးကျိုးသက်ရောက်စေရုံသာမကဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များနှင့်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်များကိုရှုပ်ထွေးစေသည်။
• ပထမကိုယ်ဝန်ဆောင်ပြီးနောက်တစ်ခါပြန်ဖြစ်တဲ့ရောဂါ၊
• သိုင်းရွိုက်ဂလင်း၏အားကြီးသောဝန်နှင့်ချွတ်ယွင်းမှုကိုနှိုးဆွပေးနိုင်သည့်ယခင်ကိုယ်ဝန် ၄ ကီလိုဂရမ်ထက်ပိုမိုသောသန္ဓေသားလောင်းကြီးတစ်ခု၊
• ဖွံ့ဖြိုးဆဲရောဂါဗေဒနှင့်အတူမွေးသေးသောကလေးများနှင့်ကလေးများ,
• ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ် polyhydramnios ။

1. အထက်ဖော်ပြပါအချက် ၃ ခုထက်ပိုသောလက္ခဏာများကိုသင်သတိပြုမိပါက endocrinologist နှင့်တိုင်ပင်ပြီးသင်၏သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုပုံမှန်စစ်ဆေးရန်လိုအပ်သည်။
2. ကိန်းဂဏန်းများအရကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများ၏ ၃ ရာခိုင်နှုန်းသာ GDM ရှိသည်ဟုဆိုကာဆီးချိုရောဂါကိုလုံး ၀ လွင့်စင်သွားစေသည်။ မိခင်၏ကျန်များတွင်သကြားဓာတ်ပမာဏပုံမှန်ပုံမှန်ပြန်ရောက်လာသည်။
3. အမျိုးသမီး ၁၀% ခန့်သည်ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်ကိုယ်ဝန်ဆောင်ဆီးချိုရောဂါခံစားနေရပြီး၎င်းတို့ကိုပင်သံသယမရှိကြပါ။ အချိန်မီစစ်ဆေးခြင်းနှင့်တက်ရောက်သူဆရာဝန်ကဂရုတစိုက်စောင့်ကြည့်စစ်ဆေးခြင်းသည်ဤရောဂါရှိနေခြင်းကိုပြလိမ့်မည်။ အနည်းဆုံးတစ်ကြိမ်သွေးထဲရှိဂလူးကို့စ်ပမာဏသည် 5 mmol / l ထက်ကျော်လွန်ပါကဆရာဝန်ကဂလူးကို့စ်ကိုသည်းခံနိုင်မှုရှိမရှိစစ်ဆေးရန်ညွှန်ကြားရမည်။
4. သဘာဝအားဖြင့်တစ်နေ့တာလုံးတွင်သကြားဓာတ်ပါဝင်မှုသည်ပြောင်းလဲသွားသည်။ ပိုမိုစိတ်ချရသောရုပ်ပုံရရှိရန်ဆရာ ၀ န်သည် glycated ဟေမိုဂလိုဘင်အတွက်စစ်ဆေးမှုပုံစံကိုထပ်မံစစ်ဆေးသင့်သည်။ ဤခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်းသည်ပြီးခဲ့သည့် ၁၀ ရက်အတွင်းသွေးအတွင်းရှိဂလူးကို့စ်ပမာဏကိုပြသခဲ့သည်။

1. ကိုယ်ဝန်ဆောင်ဆီးချိုရောဂါရှိသူသည်တိကျသောအစားအစာကိုလိုက်နာသင့်သည်။ ခြောက်ကြိမ်အာဟာရသည်ကိုယ် ၀ န်ဆောင်မိခင်နှင့်ကလေးအတွက်စွမ်းအင်ကိုညီမျှစွာထောက်ပံ့ပေးလိမ့်မည်။ ဤအာဟာရဆိုင်ရာနိယာမသည်သိုင်းရွိုက်ဂလင်း၏လည်ပတ်မှုမရှိခြင်းကြောင့်ရုတ်တရက်မြင့်တက်လာသည့်သကြားများမှအမျိုးသမီးတစ် ဦး အားအကာအကွယ်ပေးသည်။
2. ထို့အပြင်အစားအစာ၏လိုအပ်သောအချက်မှာသဘာ ၀ အမျိုးမျိုးသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်များသောသကြားလုံးများနှင့်အစားအစာများကိုဖယ်ထုတ်ခြင်းဖြစ်သည်။ ရှုပ်ထွေးသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပမာဏသည်တစ်နေ့လျှင်စားသောအစားအစာအားလုံး၏ထက်ဝက်ထက်မပိုစေသင့်ပါ။ စမ်းသပ်မှုများနှင့်အဆင့်တိုးလာခြင်းအပေါ် အခြေခံ၍ တက်ရောက်သူဆရာဝန်သည်အမျိုးသမီးတစ် ဦး အတွက်အစားအစာတစ်ခုစီကိုတီထွင်သည်။
3. ဤကိစ္စတွင်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှုကိုအာရုံစိုက်ရန်အရေးကြီးသည်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးသည်အကြံပြုထားသောလေ့ကျင့်ခန်းများပြုလုပ်သောအခါကလေးငယ်သည်သွေးများပြားလာပြီးအာဟာရရရှိသည်။ အမျိုးသမီးတစ် ဦး ၌ဤဖြစ်ရပ်၌ဂလူးကို့စ်သည်တက်ကြွစွာပြိုကွဲသွားသည်၊ ကယ်လိုရီများများစားသုံးခြင်းနှင့်ကိုယ်အလေးချိန်လျော့ကျခြင်းစသည်တို့ဖြစ်သည်။
4. သို့သော်၊ အစားအသောက်နှင့်အားကစားဖြင့်ဂလူးကို့စ်ပမာဏကိုလျှော့ချရန်အမြဲမဖြစ်နိုင်ပါ။ အကယ်၍ ဤအစီအမံများမလုံလောက်ပါကဆရာဝန်ကနောက်ထပ်အင်ဆူလင်ထိုးဆေးကိုညွှန်းပေးသည်။ ဤအရာကိုမကြောက်ပါနှင့်၊ ဓာတုအင်ဆူလင်သည်အမျိုးသမီးနှင့်ကြီးထွားလာသောကလေးများအတွက်အန္တရာယ်ဖြစ်စေသည်။ ၎င်းမှစွဲလမ်းစေသောအကျိုးသက်ရောက်မှုမရှိပါ။ မိခင်၏ကိုယ်ခန္ဓာအတွင်းရှိအင်ဆူလင်ထုတ်လုပ်မှုဖြစ်စဉ်ကိုပုံမှန်ဖြစ်သည့်အခါကလေးမွေးပြီးနောက်၊ ဆေးများကိုဘေးကင်းစွာစွန့်ပစ်နိုင်သည်။

ကိုယ်ဝန်ဆီးချိုရောဂါ၏ရောဂါလက္ခဏာများ

အကယ်၍ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်မြင့်တက်လာပါက၎င်းကိုတိကျသောရောဂါလက္ခဏာများဖြင့်အမြဲတမ်းလိုက်ပါလာသည်။ သို့သော်များစွာသောသူတို့ကသူတို့ကိုဂရုမစိုက်ကြသောကြောင့်ရလဒ်အနေဖြင့်မိန်းမနှင့်သူမ၏ကလေးများအားရှုပ်ထွေးမှုများဖြစ်ပေါ်စေသည်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ်ဆီးချိုရောဂါကိုဖယ်ထုတ်ရန်အခြေအနေပြောင်းလဲမှုများကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားသင့်သည်။

အကယ်၍ ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ်အတွင်းသွေးဂလူးကို့စ်တိုးလာလျှင်အမျိုးသမီးသည်အစဉ်အမြဲဆာလောင်မွတ်သိပ်နေခြင်း၊ ထို့အပြင်လက်တွေ့သရုပ်သည်ရေရှည်ခံစားမှု၊ စဉ်ဆက်မပြတ်အားနည်းမှုနှင့်သွေးပေါင်ချိန်မြင့်မားမှုတို့ကိုဖော်ပြသည်။

တင်ပြသောရောဂါလက္ခဏာများကိုဖယ်ထုတ်နိုင်ရန်သကြားဓာတ်တိုးမှု၏အကြောင်းရင်းများကိုနားလည်ရန်အကြံပြုပါသည်။

ရောဂါရှာဖွေရေး

ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ်သကြားဓာတ်သည်တကယ်ပင်ကြီးပြင်းခြင်းရှိမရှိသိနိုင်ရန်အတွက်ဂလူးကို့စ်ပမာဏကိုဆုံးဖြတ်ရန်သွေးလှူဒါန်းရန်အမျိုးသမီးတစ် ဦး ကိုဖိတ်ကြားထားသည်။ အဆိုပါခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်းတစ် ဦး အချည်းနှီးသောအစာအိမ်အပေါ်ပေးထားသည်။

• ၃.၃ မှ ၅.၅ မီလီမီတာ / l မှ - စံနှုန်း၊

• 5.5 မှ 7 mmol / l မှ - ဂလူးကို့စ်ကိုသည်းခံနိုင်မှု၊

• ၇.၁ ထက်ပိုသော momol / l - ဆီးချိုရောဂါ။

၇.၁ မီလီမီတာထက်ပိုသောဂလူးကို့စ်ပမာဏနှင့်အတူကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်အားရောဂါရှာဖွေစစ်ဆေးရန်နှင့်ကုသမှုနည်းဗျူဟာများဖော်ထုတ်ရန်အတွက် endocrinologist နှင့်တိုင်ပင်ဆွေးနွေးရန်ပို့သည်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ်ဆီး၌သကြားဓာတ်များများလာခြင်းသည်ကိုယ်ဝန်ဆောင်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားမှုကိုလည်းဖော်ပြသည်။ များသောအားဖြင့်ဂလူးကို့စ်ကိုရောဂါအဆင့်အတော်များများဝေးကွာသွားသောနောက်ပိုင်းအဆင့်များတွင်တွေ့ရှိရသည်။ ဆီးထဲမှာသကြားကကျောက်ကပ်ဟာသူတို့ရဲ့လုပ်ဆောင်မှုကိုမခံရပ်နိုင်တော့ဘူးလို့ဆိုလိုတယ်။ ဆိုလိုတာကမိန်းမခန္ဓာကိုယ်ရဲ့အင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းတွေနဲ့စနစ်အားလုံးကရှုပ်ထွေးမှုတွေပိုများလာနိုင်တယ်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများအတွက် hyperglycemia ကုသမှု

ဆီးချိုရောဂါသည်ကိုယ်ခန္ဓာအတွင်းရှိဇီဝဖြစ်ပျက်မှုဆိုင်ရာပြwithနာများနှင့်ဆက်စပ်သောရောဂါဖြစ်သည်။ ဆိုလိုသည်မှာ ၄ င်း၏အဓိကလုပ်ဆောင်ချက်မှာပုံမှန်ဖြစ်အောင်ပြုလုပ်ခြင်းဖြစ်သည်။

ပန်ကရိယဂလင်းကမောက်ကမဖြစ်မှုအမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါ၏လက္ခဏာဖြစ်သည်။ ရလဒ်အနေဖြင့် beta ဆဲလ်များသည်အင်ဆူလင်အလုံအလောက်မထုတ်လုပ်နိုင်သည့်အပြင်တစ်ခါတစ်ရံတွင်လည်းမပြုလုပ်နိုင်ပါ။ ဤကိစ္စတွင်၎င်းကိုပစ္စည်းအားပြင်ပမှဆေးထိုးခြင်းဖြင့်ပြန်လည်ဖြည့်တင်းရန်လိုအပ်သည်။

ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၂ သည်သွေးအတွင်းရှိဂလူးကို့စ်အားစဉ်ဆက်မပြတ်စောင့်ကြည့်စစ်ဆေးရန်လိုအပ်သည်။ ၎င်းကိုပုံမှန်ဖြစ်စေရန်သင့်ဆရာဝန်ကညွှန်ကြားထားသည့်သကြားဓာတ်လျှော့ချသောဆေးများကိုသောက်သုံးရန်လိုအပ်သည်။ ထို့အပြင်လူနာများသည်ကျန်းမာသောနေထိုင်မှုပုံစံဖြင့်နေထိုင်ရန်၊ အရက်နှင့်ဖက်တီးအစားအစာများကိုမသောက်ရန်၊ ကိုယ်ကာယလေ့ကျင့်ခန်းများပြုလုပ်ရန်နှင့်အထူးအစားအစာများကိုလိုက်နာရန်လိုအပ်သည်။

ထို့ကြောင့်မည်သည့်အစားအစာများသည်ဆီးချိုအမျိုးအစား ၂ တွင်သွေးနည်းစေသနည်း။

သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုလျှော့ချရန်အတွက်သင်သည်အမျှင်ဓာတ်နှင့်ရေများများစားစားရှိသောအစားအစာများကိုပိုစားရန်လိုအပ်သည်။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုကုန်ကြမ်းသို့မဟုတ်ရေနွေးငွေ့စားရန်အကြံပြုသည်။

အနိမ့်ကယ်လိုရီအချိုရည်ကိုချိုစေသင့်ပါသည်။ ၎င်းသည်သင်၏သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုကျဆင်းစေရုံသာမကသင့်ကိုပုံသွင်းပေးသည်။

အသားနှင့်နို့ထွက်ပစ္စည်းများကိုအဆီနည်းစေသင့်သည်။ သီးနှံနှင့်ပဲပင်များကိုအကန့်အသတ်ဖြင့်သာသုံးစွဲရန်ခွင့်ပြုသည်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်သကြားဓာတ်များများစားစားရှိကြောင်းတွေ့ရှိသည့်မိခင်အများစုသည်ကြောက်လန့်ကြသည်။ ဒီလိုစိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်ရင်ဘာလုပ်ရမလဲ။ ပထမ ဦး စွာအမျိုးသမီးတစ် ဦး သည်အထူးကု၏အကြံဥာဏ်ကိုရယူသင့်သည်။ အဆိုပါ endocrinologist အနာဂတ်မိခင်၏အခြေအနေကိုအကဲဖြတ်ရန်နှင့်ရောဂါ၏ပြင်းထန်မှုပေါ်မူတည်။ လိုအပ်သောကုသမှုကိုညွှန်ကြားပါလိမ့်မယ်။

•နေ့စဉ်အစားအစာကိုပရိုတင်း၊ အဆီနှင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်အကြား ၂၀-25 မှ ၂၅%၊ ၃၅-၄၀% နှင့် ၃၅% အကြားခွဲခြားထားသည်။

•ကိုယ် ၀ န်ဆောင်ကာလတစ်ခုလုံးတွင်အစားအစာကယ်လိုရီပါဝင်မှုသည်တစ်ကီလိုလျှင် ၂၅ မှ ၃၀ ကီလိုဂရမ်အထိတဖြည်းဖြည်းကျဆင်းလာသည်။

•အလွယ်တကူစားနိုင်သောဘိုဟိုက်ဒရိတ် (အထူးသဖြင့်သကြားလုံးများ) ကိုနေ့စဉ်စားသုံးခြင်းမှဖယ်ထုတ်ပစ်သည်။

အကယ်၍ အဟာရတစ်ခု၏အကူအညီဖြင့်သကြားပမာဏကိုပုံမှန်ဖြစ်စေရန်မဖြစ်နိုင်ပါကကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးကိုအင်ဆူလင်ကုထုံးသတ်မှတ်သည်။ ဆေးထိုးရွေးချယ်မှုကို endocrinologist မှပြုလုပ်သည်။ သူသည်ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ်ကာလအတွင်းကိုယ် ၀ န်ဆောင်မိခင်ကိုစောင့်ကြည့်စစ်ဆေးပြီးလိုအပ်ပါကဆေးညွှန်းကိုပြောင်းလဲပေးသည်။

အင်ဆူလင်ကုထုံး

အင်ဆူလင်များဖြင့်ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ်အတွင်းသွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုလျှော့ချနိုင်ပြီးသကြားဓာတ်လျှော့ချနိုင်သောဆေးပြားများကိုမျှော်လင့်ထားသည့်မိခင်များအတွက်တားမြစ်သည်။ အကယ်၍ အမျိုးသမီးတစ် ဦး သည်ကိုယ်ဝန်မဆောင်မီအင်ဆူလင်အပေါ်မှီခိုသည့်ဆီးချိုရောဂါရှိခဲ့လျှင်ကိုယ် ၀ န်ဆောင်သုံးလတစ်ကြိမ်တွင်အင်ဆူလင်အတွက်သူမ၏ခန္ဓာကိုယ်လိုအပ်မှုတိုးလာသည်။

ထို့ကြောင့်ဆရာ ၀ န်ကအကြံပြုသည့်အတိုင်းအနည်းဆုံးသွေဖီမှုနှင့်အတူဆေး၏ဆေးပမာဏကိုပြောင်းလဲရန်အတွက်ဂလီးကိတ်ရောဂါအဆင့်ကိုမကြာခဏထိန်းချုပ်ရန်အလွန်အရေးကြီးသည်။

ပျော့သောကိုယ်ဝန်ဆီးချိုရောဂါရှိသည့်ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများသည်သူတို့၏သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုထိန်းညှိပေးနိုင်သည်။ သို့သော်ထိုအကြံပြုချက်များကို endocrinologist မှပေးသင့်သည်။

မိခင်သို့မဟုတ်သန္ဓေသား၏ကျန်းမာရေးကိုခြိမ်းခြောက်နေသည်ဟုဆရာဝန်ကမြင်လျှင်မိန်းမကိုအင်ဆူလင်ကုထုံးသို့လွှဲပြောင်းပေးလိမ့်မည်။ သကြားလျှော့ချခြင်းအတွက်ရိုးရာကုထုံးများအနေဖြင့်ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ်၎င်းတို့အားအသုံးပြုခြင်းသည်အလွန်အန္တရာယ်ရှိသည်။

အနာဂတ်မိခင်သည်ကိုယ်ဝန်ဆောင်မဟုတ်သောလူနာများထက်ဆီးချိုရောဂါနှင့်အခြားရောဂါများကိုပိုမိုရှုပ်ထွေးစေသော hypoglycemia၊ ketoacidosis နှင့်ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုနှုန်းပိုမိုမြင့်မားသည်။

မူးယစ်ဆေးဝါးကုသမှု

ကိုယ်ဝန်ပြင်ပ၌သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုကျဆင်းစေသောဆေးများသည်ဆီးချိုရောဂါကိုထိန်းချုပ်ရန်အသုံးပြုသည်။ အစာစားချင်စိတ်ဖိနှိပ်ခြင်းကိုလည်းကျင့်သုံးသည်။ ကလေးငယ်၏မျှော်လင့်ချက်အရထိုကဲ့သို့သောဆေးဝါးများကိုမသတ်မှတ်ပါ။ ဤဆေးများကိုအသုံးပြုခြင်းသည်သန္ဓေသား၏ဖွံ့ဖြိုးမှုကိုဆိုးကျိုးသက်ရောက်စေပြီးမလိုလားအပ်သောအကျိုးဆက်များဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။

အင်ဆူလင်ကိုကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုထိန်းချုပ်ရန်အသုံးပြုသည်။ သောက်သုံးသောတစ် ဦး ချင်းရွေးချယ်သည်။ အင်ဆူလင်ကိုသောက်သုံးပြီးနောက်အမျိုးသမီး၏အခြေအနေဆိုးရွားလာခြင်းနှင့်သကြားများသည်ပုံမှန်ကန့်သတ်ချက်အတွင်းကျန်ရှိနေရန်အရေးကြီးသည်။

ကိုယ် ၀ န်ဆောင်အမျိုးသမီးများအတွက်နစ်နာကြေးလျော်သောဆီးချိုရောဂါအတွက်အချက်များ -

• အစာရှောင်ခြင်းဂလူးကို့စ 3.3-3.5 mmol / l,
• အစာစားပြီးနောက်ဂလူးကို့စ - ၅.၀-၇.၈ မီလီမီတာ / လီတာ၊
• glycated ဟေမိုဂလိုဘင် 6.5% ထက်နည်းသည်။

သွေးသကြားဓာတ်ကိုနေ့စဉ်တစ်ကြိမ်အကြိမ်ကြိမ်စစ်ဆေးသင့်သည်။ အစားအစာမစားမီ ၂ နာရီအပြီးစားချိန်နှင့်အိပ်ရာဝင်ချိန်များတွင်တိုင်းတာသည်။ သကြားဓာတ်ကိုဆုံးဖြတ်ရန်သယ်ဆောင်ရလွယ်သောသွေးဂလူးကို့စမီတာကိုဝယ်သင့်သည်။ ရရှိသောအချက်အလက်များကို အခြေခံ၍ အင်ဆူလင်ပမာဏကိုတွက်ချက်သည်။

ထင်ရှားပြခြင်းနှင့်အကျိုးဆက်များ

အဆက်မပြတ်မြင့်မားသောသွေးသကြားဓာတ်သည်ရောဂါလက္ခဏာများနှင့်အတူသူ့ဟာသူခံစားရစေသည်။

• ရေငတ်သည်
• မကြာခဏနှင့် profuse ဆီးသွားခြင်း,
• အားနည်းချက်
• စဉ်ဆက်မပြတ်ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှု (တစ်ခါတစ်ရံအပြန်အလှန်)
• (glucosuria နှင့်အတူ) urethra အတွက်ယားယံ,
• သွေးပေါင်ချိန်တိုး။

နောက်ဆုံးရောဂါဓာတ်ခွဲခန်းစမ်းသပ်မှုအပြီးလုပ်ဖြစ်ပါတယ်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများအတွက် ၃.၃-၆.၁၀ မီလီမီတာ / L အကြားရှိအစာရှောင်ခြင်းသည်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုပုံမှန်ဟုသတ်မှတ်သည်။ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်အစာကျွေးပြီးနောက်နှစ်နာရီကြာလျှင် ၆.၉၉ မီလီမီတာထက်မပိုသင့်ပါ။ ဆီး၌ရှိသောသကြားဓာတ် (glucosuria) သည် 10 mmol / L. ထက်ပိုသော hyperglycemia ကိုပြသည်။

ဟော်မုန်းများ (အင်ဆူလင်နှင့်အီစထိုဂျင်) သည်ထိပ်တိုက်ရင်ဆိုင်ခြင်းသည်မိခင်သာမကသန္ဓေသား၏ကျန်းမာရေးကိုဆိုးဆိုးရွားရွားထိခိုက်စေနိုင်သည်။ အကယ်၍ ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ်အတွင်းအမျိုးသမီးသည်သွေးစစ်ဆေးမှုကိုစောင့်ကြည့်ပြီးသွေးထဲရှိဂလူးကို့စ်ပါဝင်မှုကိုလျှော့ချရန်ဖြစ်နိုင်သမျှအားလုံးကိုပြုလုပ်နိုင်သည်။

အခမပေးသောကိုယ်ဝန်ဆောင်ဆီးချိုသည်အချိန်မတန်မီမွေးဖွားခြင်းနှင့်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်စေသော fetopathy သို့မဟုတ် "သန္ဓေသားအားကျွေးမွေးခြင်း" ကိုဖြစ်စေနိုင်သည်။ ထိုကဲ့သို့သောကလေးသည်အလေးချိန်ကြီးပြီးအချိုးအစားမညီသောဖွံ့ဖြိုးမှု (ကြီးမားသောဗိုက်၊ ခြေလက်များ) နှင့်မွေးဖွားလာသည်။ မွေးကင်းစတွင်မကြာခဏအသားဝါနှင့်အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာစနစ်ရောဂါများပါ ၀ င်သည်။ ဒီကလေးတွေကအမြဲတမ်းစောင့်ကြည့်စစ်ဆေးဖို့လိုတယ်။

အစားအစာဆုံးမခြင်း

ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ်ကလေးငယ်သည်သူ၏ဖွံ့ဖြိုးမှုအပြည့်အဝအတွက်လိုအပ်သောအရာများအားလုံးကိုလက်ခံရရှိရန်အလွန်အရေးကြီးသည်၊ ထို့ကြောင့်သူမတွင်သကြားဓာတ်မြင့်မားစွာရှိနေလင့်ကစားကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်အတွက်အစားအစာသည်အလွန်တင်းကြပ်မှုမရှိသင့်ပါ။ အမျိုးသမီးများ၏အစားအစာများတွင်လုံလောက်သောပမာဏနှင့်ပရိုတိန်းများနှင့်အဆီများနှင့် (အဓိကအားဖြင့်ဖိုင်ဘာအားဖြင့်ကိုယ်စားပြုသည်) ရှုပ်ထွေးသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်အတွက်ဖြစ်သင့်သည်။

ရာခိုင်နှုန်းအချိုးအစားအရကြည့်လိုသည်မှာဤသို့ဖြစ်သည်။

• ရိုးရှင်းသောဘိုဟိုက်ဒရိတ် (ဂလူးကို့စ်) - ၀% ။
• ရှုပ်ထွေးသောဘိုဟိုက်ဒရိတ် - ၄၀ မှ ၅၀% ။
• ပရိုတိန်း - 20 - 30% ။
• အဆီ - 30% (အများစု polyunsaturated) ။

ဒါဟာမကြာခဏစားပေမယ့်သေးငယ်တဲ့ဝေမျှပိုကောင်းတယ်။ အင်ဆူလင်ကိုသုံးသောအခါတစ် ဦး ချင်းစီအတွက်မုန့်ယူနစ်ကိုရေတွက်ဖို့အကြံပြုလိုတယ်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်မကြာခဏဖြစ်လေ့ရှိသောသကြားဓာတ်ပမာဏနည်းပါးပါက glycemia ကိုတိုင်းတာလျှင်အမျိုးသမီးတစ် ဦး သည်ချိုသောအရာတစ်ခုခုကိုစားခွင့်ပြုသည်။

မျှတသောအာဟာရသည်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်မြင့်မားစွာစုစည်းခြင်းကိုပထမဆုံးပြုလုပ်ခြင်းဖြစ်သည်။ အစားအသောက်များကိုလိုက်နာခြင်းသည်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုပုံမှန်ဖြစ်စေပြီးများသောအားဖြင့်သင့်အားဆေးဝါးများမသုံးစွဲပဲလုပ်ရန်ခွင့်ပြုသည်။

ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှု

ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးတစ် ဦး ၏မော်တာလှုပ်ရှားမှုသည်ကလေး၏ကိုယ်ခန္ဓာအတွင်းသို့အောက်စီဂျင်ပမာဏတိုးပွားစေပြီးပုံမှန်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုဖြစ်စေသည်။ အလွန်အကျွံဂလူးကို့စကိုစားသုံးသည်နှင့်၎င်း၏အဆင့်ကိုပုံမှန်ဖြစ်ပါတယ်။ ထို့အပြင်သန္ဓေသားကြီးထွားမှုအလွန်လျင်မြန်စွာဖြစ်နိုင်ချေကိုလည်းလျှော့ချနိုင်သည်။

အစာအိမ်အပေါ်မဆို strain ဖယ်ထုတ်ထားသည်။ ထို့အပြင်သင်ကစကိတ်စီးခြင်း၊ နှင်းလျှောစီးခြင်း၊ စက်ဘီးစီးခြင်းစသည့်စိတ်ဒဏ်ရာအားကစားများတွင်မပါဝင်သင့်ပါ။

၎င်းကိုအလွန်အကျွံမသုံးမိရန်အရေးကြီးသည်၊ အဘယ့်ကြောင့်ဆိုသော်ကလေးတစ် ဦး ကိုမွေးဖွားသည့်အချိန်သည်ချွေးခုနစ်ကောင်ဆီရောက်ရန်နှင့်မှတ်တမ်းတင်ရန်အချိန်မဟုတ်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။ မှန်ကန်စွာအသက်ရှူရန်လိုအပ်ပြီး၊ အကယ်၍ မသက်သာဟုခံစားရလျှင်မည်သည့်ကာယလေ့ကျင့်ခန်းကိုမဆိုချက်ချင်းရပ်တန့်ရန်လိုအပ်သည်။

အင်ဆူလင်ကုထုံးဖြင့်အားကစားသည် hypoglycemia ကိုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့်လေ့ကျင့်မှုမတိုင်မီနှင့်ပြီးနောက်တွင်သွေးကိုစစ်ဆေးရန်သေချာသည်။

အင်ဆူလင်

ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်များ၏စိုးရိမ်မှုများနှင့်ဆန့်ကျင်။ အင်ဆူလင်သည်ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများနှင့် ၄ င်းတို့ကလေးငယ်များအတွက်လုံးဝလုံခြုံစိတ်ချရသည်။ ၎င်းကိုကလေးမွေးပြီးသည်နှင့်ချက်ချင်းဖျက်သိမ်းသည်။

မူးယစ်ဆေးထိုးဂလူးကို့စအဆင့်ကိုလျင်မြန်စွာလျှော့ချ။ သူတို့ကရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှု၏စွမ်းရည်ညံ့ဖျင်းခြင်းနှင့် normoglycemia နှင့်အတူသတ်မှတ်ထားသောနေကြသည်။

ဆေးထိုးအချိန်ဇယားသည်ပန်ကရိယကိုတုပသည်။ အစာမစားမီအင်ဆူလင်တိုတောင်းခြင်းကိုအသုံးပြုသည်။ ကျန်တဲ့အချိန်ကိုကြာရှည်တဲ့အင်ဆူလင်ကိုမိတ်ဆက်ပေးတယ်။ အစားအစာအကြားလိုအပ်တဲ့ Basal Secret ကိုလိုအပ်တယ်။

ဒီဆေးကိုဆေးထိုးအပ်နဲ့ဘောဇဉ်နဲ့ဆေးပေးတယ်။ အင်ဆူလင်ကိုစီမံခန့်ခွဲမှု၏ကန ဦး အစီအစဉ်သည်မသင့်တော်ပါ။ ထို့ကြောင့်အကောင်းဆုံးနည်းကိုရွေးချယ်မည့်ဆရာဝန်ထံအမြန်ဆုံးသွားရန်လိုအပ်သည်။

သကြားဓာတ်လျှော့ချသောဆေးပြားများသည်ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများအားအချင်းချင်းမှတစ်ဆင့်မူးယစ်ဆေးဝါးများပါဝင်မှုနှင့်သန္ဓေသား၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအပေါ်ဆိုးကျိုးသက်ရောက်သောကြောင့်ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများအားတင်းကြပ်စွာတားမြစ်သည်။

ရိုးရာကုစား

ချက်ပြုတ်နည်းများကိုအချိန်စစ်ဆေးပြီးဖြစ်သောကြောင့်သူတို့၏လုပ်ဆောင်မှုကိုလျှော့မတွက်သင့်ပါ။ ထို့အပြင်ခုနှစ်, ဆေးဖက်ဝင်ဆေး၏ဆေး၏ပြင်ဆင်မှုများအတွက်ပါဝင်ပစ္စည်းများအားလုံးသဘာဝနှင့်တတ်နိုင်ဖြစ်ကြသည်။

ရိုးရာဆေးများမသုံးမီဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်ရန်အရေးကြီးသည်။ ကိုယ်ဝန်၏လမ်းကြောင်းပေါ် မူတည်၍ သူသည်သင့်လျော်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုရွေးချယ်ပြီးဆေးညွှန်းကိုသတ်မှတ်လိမ့်မည်။

အောက်ပါပါဝင်ပစ္စည်းများမှ Decoctions နှင့် tinctures များသည် hypoglycemic effect ကိုညင်ညင်သာသာနှင့်လုံခြုံစွာရရှိနိုင်သည်။

• ပိုးဖြူ
• Oat ကောက်ရိုး
• ပဲသီးတောင့်များ
• ဘလူးဘယ်ရီ (အရွက်နှင့်သီးနှစ်ခုလုံး),
• ပင်လယ်အော်အရွက်
• သစ်ကြံပိုးခေါက်
• ပိုက်ဆန်အစေ့
• lilac ဘူးသီး
• aspen အခေါက်။

ဂေါ်ဖီထုပ်များ၊ ပင်လယ်နှင့်အဖြူရောင်ဂေါ်ဖီထုပ်၊ အာလူးဖျော်ရည်၊ beet နှင့်မုန်လာဥဖျော်ရည်၊ ဆူးပင်နှင့်တောင်ပြာများအပြင်သကြားလျှော့ချရေးအတွက်ထိရောက်သောရိုးရာကုထုံးများဖြစ်သည်။

သွေးတွင်းသကြားဓာတ်မြင့်မားခြင်းကိုတိုက်ဖျက်ရာတွင်ရိုးရာကုထုံးများရွေးချယ်ခြင်းအတွက်အဓိကအခြေအနေတစ်ခုမှာ၎င်းတို့သည် Diureticic effect မရှိခြင်းဖြစ်သည်။

ခေတ်သစ်ဆေးပညာ၏အဆင့်သည်သင့်အားကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုစိတ်ချစွာလျှော့ချရန်နှင့်မလိုလားအပ်သောအကျိုးဆက်များကိုကာကွယ်ရန်ခွင့်ပြုသည်၊ သို့သော်သူမသည်နှလုံးအောက်၌ ၀ တ်ထားသောသေးငယ်သောလူတစ် ဦး ၏ဘဝနှင့်ကျန်းမာရေးအတွက်တာ ၀ န်ရှိသောကြောင့်၊ အနေအထားရှိအမျိုးသမီးတစ် ဦး သည်သူမ၏ကျန်းမာရေး၊ ။

ဗီဒီယိုကိုကြည့်ပါ: Cowboys vs. Bears Week 14 Highlights. NFL 2019 (မေ 2024).