တစ်ပတ်နှင့်နေ့စဉ်အတွက်မြင့်မားသောသွေးသကြားဓာတ်များအတွက် menu ကို

သွေးတွင်းသကြားဓာတ်မြင့်တက်ခြင်းသည်အထူးဂရုပြုရန်လိုအပ်သည့်အရေးကြီးသောလက္ခဏာဖြစ်သည်။ မကြာခဏဆိုသလိုထိုကဲ့သို့သောချိုးဖောက်မှုမတော်တဆမှုများကရောဂါရှာဖွေတွေ့ရှိသည်။ အချို့သောအခြေအနေများတွင်သွေးသကြားဓာတ်မြင့်တက်ခြင်းသည်အမျိုးမျိုးသောသရုပ်သကန်များတွင်ထင်ဟပ်နေသည်။

ဥပမာအားဖြင့်၊ လူနေမှုပုံစံစတဲ့ပြောင်းလဲမှုများကိုပြုလုပ်ခြင်းဖြင့်သွေးထဲရှိဂလူးကို့စ်ကိုနည်းအမျိုးမျိုးဖြင့်လုပ်ဆောင်နိုင်ပါတယ်။ ဆရာဝန်များကဆေးဝါးများသုံးစွဲနေစဉ်အဟာရဓာတ်မပါ ၀ င်ပါကမည်သည့်ရောဂါကုသမှုကိုမဆိုမျှော်လင့်ထားသည့်အကျိုးသက်ရောက်စေလိမ့်မည်မဟုတ်ဟုပြောကြားခဲ့သည်။

အစားအစာနှင့်ဆေးဝါးများ၏အကူအညီဖြင့်သွေးသကြားဓာတ်ကိုပုံမှန်ပုံမှန်ဖြစ်အောင်လုပ်ရန်ခန့်မှန်းထားသည်။ မကြာသေးမီနှစ်များအတွင်းကမ္ဘာပေါ်ရှိလူ ၅၀ တွင်ဆီးချိုရောဂါရှိသည်။ သကြားဓာတ်မြင့်မားစွာဖြင့်အစားအစာသည်ယေဘုယျအခြေအနေကိုပုံမှန်ဖြစ်စေရန်နှင့်ဂလူးကို့စ်အဆင့်ကိုတည်ငြိမ်စေရန်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။

ဆီးချိုရောဂါနှင့်ဆက်စပ်သောရောဂါလက္ခဏာများ

အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားခြင်းသည်ပန်ကရိယသည်အင်ဆူလင်ဓာတ်လုံလောက်စွာမထုတ်လုပ်နိုင်ခြင်းကြောင့်ဖြစ်သည်။ ဤသည်ရောဂါဗေဒကြောင့်ဂလင်းတစ်သျှူးအတွက်ရောဂါဗေဒလုပ်ငန်းစဉ်ကြောင့်ထင်ရှားနေသည်၎င်း၏βဆဲလ်သေ။ အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါရှိသူများသည်အင်ဆူလင်အပေါ်မှီခိုရပြီးပုံမှန်အားဖြင့်ဆေးမထိုးဘဲမနေထိုင်နိုင်ပါ။

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါတွင်၊ သွေးထဲရှိအင်ဆူလင်ပမာဏသည်ပုံမှန်အဆင့်တွင်ရှိနေသော်လည်းဆဲလ်များသို့ထိုးဖောက် ၀ င်ရောက်မှုနည်းပါးသည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်ဆဲလ်များ၏မျက်နှာပြင်ပေါ်ရှိအဆီများသည်အမြှေးပါးများကိုပုံပျက်။ ဤဟော်မုန်းနှင့်ဆက်နွယ်နေသော receptors များကိုပိတ်ဆို့ထားသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါသည်အင်ဆူလင်ကိုမမှီသောကြောင့်ဆေးထိုးရန်မလိုအပ်ပါ။

ခန္ဓာကိုယ်ကအင်ဆူလင်ကိုစုပ်ယူနိုင်စွမ်းဟာအားနည်းနေရင်သွေးထဲမှာသကြားဓာတ်များများများလာတယ်။ ဟော်မုန်းမှန်ကန်စွာဖြန့်ဝေခြင်းမရှိသောကြောင့်၎င်းသည်သွေးထဲတွင်စုစည်းနေသည်။

ထိုကဲ့သို့သောချိုးဖောက်မှုများကိုများသောအားဖြင့်ရာထူးတိုး

• အသည်းရောဂါ
• ကိုလက်စထရောမြင့်မား
• အဝလွန်ခြင်း
• နာတာရှည်ပန်ကရိယ
• မျိုးရိုးလိုက် predisposition ။

ဆရာဝန်များအနေဖြင့်ပုံမှန်သွေးသကြားသည် 3.4-5.6 mmol / L. ဖြစ်သည်။ ဤညွှန်ကိန်းသည်တစ်နေ့လုံးပြောင်းလဲနိုင်သည်။ ၎င်းသည်သဘာဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်သည်။ အောက်ပါအချက်များသည်သကြားဓာတ်ကိုအကျိုးသက်ရောက်သည်ကို ထပ်၍ ဖြည့်စွက်ရမည် -

1. ကိုယ်ဝန်
2. ပြင်းထန်သောရောဂါများ။

စဉ်ဆက်မပြတ်သောရောဂါများ၊ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုနှင့်စိတ်လှုပ်ရှားမှုတို့ကိုလိုက်စားသူကိုဤရောဂါနှင့်မကြာခဏရောဂါရှာဖွေတွေ့ရှိသည်။

အကယ်၍ အချိန်မီလုပ်ဆောင်လျှင်၊ ဂလူးကို့စ်ပမာဏပုံမှန်ပြန်ဖြစ်လာမည်။ Hyperglycemia သည်သကြားဓာတ်ပမာဏ ၅.၆ မီလီမီတာထက်ပိုများသည်။ သကြားဓာတ်မြင့်တက်ခြင်းဆိုတဲ့အချက်ကိုသွေးစစ်ဆေးမှုအချို့ကိုအချိန်ကာလတစ်ခုအတွင်းပြုလုပ်လျှင်ပြောနိုင်ပါတယ်။ အကယ်၍ သွေးသည် 7.0 mmol ထက်ကျော်လွန်ပါကဆီးချိုရောဂါကိုပြသည်။

မြင့်မားသောသကြားဓာတ်များအတွက်အပတ်စဉ်အာဟာရအစီအစဉ်

ကလေးဘဝကတည်းကသူတို့ကသင့်တော်တဲ့အစာအာဟာရကိုအခြေခံသင်ပေးဖို့ကြိုးစားတယ်။ သီအိုရီအရကျွန်တော်တို့ကသူတို့ကိုကောင်းကောင်းသိပေမယ့်လက်တွေ့မှာတော့တော့သူတို့ကိုလေ့လာခဲခဲပါတယ်။

ဘယ်နောက်ပိုင်းမှာများစွာသောကျန်းမာရေးပြproblemsနာများစေပါတယ်။ အထူးသဖြင့်, အလွန်အကျွံသွေးသကြားဓာတ်ရန်။ သို့သော်ဤသွေဖည်တညျ့နိုငျသညျ။

လူနေမှုပုံစံစတဲ့ပြောင်းလဲမှု၊ အာဟာရယဉ်ကျေးမှုကိုတိုးတက်အောင်ပြုလုပ်ခြင်း၊ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်အတွက်တစ်ပတ်ခန့်ခန့်ခန့်ထားခြင်းနှင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအားထုတ်မှုအနည်းငယ်ပြုလုပ်ရန်လိုအပ်သည်။ အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှသင်၏ဘဝပုံစံဖြစ်လာလိမ့်မည်။

ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကြောင့်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်တိုးများလာခြင်း။

ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိပိုလျှံသောဂလူးကို့စ်ကိုဖယ်ရှားရန်ထုတ်လုပ်သည့်အင်ဆူလင်သည်၎င်းကိုမဖန်တီးနိုင်ခြင်းသို့မဟုတ်ပျောက်ဆုံးနေသောပမာဏတွင်ထုတ်လုပ်ခြင်းဖြစ်သည်။

စုပ်ယူထားသောဂလူးကို့စ်သည်သွေးကြောများနှင့်ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများကိုစတင်ပျက်စီးစေပြီးရောဂါများစွာကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ဒီရောဂါ၏အဓိက provocateurs အာဟာရနှင့်စိတ်ဖိစီးမှုဖြစ်ကြသည်။

သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုများများစားစားသီးခြားခွဲထုတ်နိုင်ခြင်း။ အကယ်၍ သင်သည်ဤရောဂါလက္ခဏာအချို့ကိုအိမ်၌တွေ့ရှိပါကသင်၏ကုသမှုခံယူသူနှင့်တိုင်ပင်ပြီးသင့်သွေးကိုစစ်ဆေးရန်လိုအပ်သည်။

ရောဂါလက္ခဏာများ

• ရေငတ်သည်
• မောပန်း
• ပါးစပ်ခြောက်သွေ့ခြင်းနှင့်အသက်ရှုမကောင်းခြင်း
• ခေါင်းကိုက်ခြင်း
• ခြေလက်အင်္ဂါခေတ္တထုံခြင်း,
• ဒဏ်ရာများကတဖြည်းဖြည်းချင်းပျောက်ကွယ်သွားသည်
• ယားယံသောအသားအရေ
• ခန္ဓာကိုယ်ကနေဆီးနာကျင်မှုနှင့်အတူထုတ်လွှတ်ပေးသည်,
• ပျို့ချင်ခြင်းခံစားချက်
• အမြင်အာရုံချို့ယွင်း။

လူအများမှားယွင်းစွာတွေးထင်မိသည့်အတိုင်းဆေးဝါးများသောက်ခြင်းအပြင်သင်ကိုယ်တိုင်သကြားလုံးများကိုသာကန့်သတ်ထားရန်မလိုဘဲအစားအသောက်ကိုလိုက်နာရန်လိုအပ်သည်။ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုလျှော့ချရန်မီနူးအကြောင်းကိုသင်၏ဆရာဝန်နှင့်လည်းစကားပြောသင့်သည်၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်သင်၌သကြားဓာတ်မြင့်မားခြင်းအပြင်သင်သည်ထုတ်ကုန်အသုံးပြုမှုကိုကန့်သတ်သည့်အခြားရောဂါများရှိကောင်းရှိနိုင်သည်။

၎င်းသည်အခြေအနေရှိအမျိုးသမီးများအတွက်အထူးသဖြင့်မှန်ကန်သည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ၄ င်းတို့အတွက်မူးယစ်ဆေးဝါးကုသမှုကိုတားမြစ်ထားပြီး၊ ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိဗီတာမင်အမြောက်အများကိုစားသုံးရန်အရေးကြီးသည်။ ဤကိစ္စတွင်သကြားဓာတ်ကိုသာထုတ်ကုန်များ၏အကူအညီဖြင့်သာပြုပြင်နိုင်သည်။

ကိုယ်ခန္ဓာတွင်သကြားပါဝင်မှုမြင့်မားခြင်းသည်ဗိုင်းရပ်စ်ရောဂါများ၊ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်းနှင့်အမျိုးသမီးများအကြားတွင်ရောဂါလက္ခဏာများနှင့်ရောဂါလက္ခဏာများဖြစ်ပွားနိုင်သည်။

အစားအသောက်

အမျိုးမျိုးသောအကြံပြုထားသောအစားအစာများကသင့်အားကာဗွန်နိမ့်သောအစားအစာကိုအလျင်အမြန်အသုံးပြုရန်ကူညီလိမ့်မည်။ သကြားပမာဏပုံမှန်ဖြစ်ခြင်းသည်သုံးရက်အကြာတွင်ဖြစ်ပေါ်လိမ့်မည်။ ထို့အပြင်သင်၏ကိုလက်စထရောအဆင့်လျော့ကျသွားပြီ၊ သင်၏သွေးပေါင်ချိန်တိုးတက်လာလိမ့်မည်။ မနှစ်မြို့ဖွယ်လက္ခဏာများအားလုံးသည်အတိတ်ကာလသို့ပြန်လည်ရောက်ရှိသွားပြီးခန္ဓာကိုယ်သည်အလင်းရောင်ခံစားရလိမ့်မည်။

တစ်နေ့ချင်းစီအတွက်သကြားဓာတ်ကိုလျှော့ချရန်အစားအစာကိုတစ် ဦး ချင်းစီရွေးချယ်သော်လည်းလူနာအားလုံး၏ဘုံအချက်များမှာ -

• တစ်နေ့ငါးကြိမ်ခြောက်ကြိမ်စားရမည်။
• အပိုင်းအစများသည်အလွန်သေးငယ်သော၊
• သန့်ရှင်းသောရေများများသောက်ပါ (အနည်းဆုံး ၁.၅-၂ လီတာ)၊
• တစ်နေ့လျှင်ကယ်လိုရီပမာဏ (၂၃၀၀ မှ ၂၄၀၀) အထိစားပါ။
• အစာစားခြင်းသည်ပုံမှန်ဖြစ်သင့်သည်၊
• တားမြစ်ထားသောစာရင်းမှကုန်ပစ္စည်းများမရှိပါ။
• အဓိကအားဖြင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပါဝင်သောအစားအစာများကိုနံနက် ၄ း ၀၀ နာရီမနက်တွင်စားသင့်သည်။

အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှဤစည်းမျဉ်းများသည်သင်၏ဘ ၀ ကိုမထိခိုက်စေပါ။ တံဆိပ်ပေါ်ရှိကုန်ပစ္စည်းများ၏ကယ်လိုရီပါဝင်မှုကိုလေ့လာရန်အလေ့အထကိုပြုလုပ်ပါ။

မီးဖိုချောင်တစ်ချောင်းကို ၀ ယ်ပါ။ သူတို့သည်သင့်အားပန်းကန်တစ်ခုလုံး၏ kalorie ပါဝင်မှုကိုတွက်ချက်ခြင်းနှင့်တွက်ချက်ခြင်းမှရှောင်ရှားရန်ကူညီလိမ့်မည်။ သင်စားရန်အချိန်ရှိလိမ့်မည်ကိုသံသယဖြစ်ပါကသင်၏အိတ်ထဲတွင်သစ်သီးတစ်ပုလင်း၊ သောက်ပုလင်းသို့မဟုတ်ကျစ်လစ်သိပ်သည်းသောဘူးတစ်ဘူးကိုသေချာစွာထားရန်သေချာပါစေ။

တနင်္လာနေ့

• မနက်စာ: ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်အတူဆားအိမ်တွင်းဒိန်ခဲ, မုန့်တဖဲ့, လက်ဖက်ရည်,
• ဒုတိယမနက်စာ: သခွားသီး၊ ပေါင်မုန့်နှင့်ဂေါ်ဖီထုပ်သုပ်
• နေ့လည်စာ: ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းချို၊
• နေ့လည်လက်ဖက်ရည်: လိမ္မော်ရောင်နှင့် / သို့မဟုတ်ပန်းသီးအစိမ်း၊
• ညစာ ဖုတ်ထားသောငါးများ၊ လတ်ဆတ်သောသို့မဟုတ်ကင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ။

• မနက်စာ: ပြောင်းဆန်ဂျုံယာဂုနှင့်သစ်သီး၊ ကော်ဖီ၊ လက်ဖက်ရည်သို့မဟုတ်ခရီရီရီ၊
• ဒုတိယမနက်စာ: rosehip ဟင်းရည်, ပေါင်မုန့်,
• နေ့လည်စာ: ကြက်သားနှင့်ပေါင်းထားသောဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ ဆန်ပေါင်မုန့်လုံးတစ်ချောင်း၊
• နေ့လည်လက်ဖက်ရည်: ကဖါနှင့်အတူအရသာရှိသည့်အသုပ်
• ညစာ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်အတူအညိုဆန်စွပ်ပြုတ်။

• မနက်စာ: သစ်သီးများ၊ သစ်သီးများနှင့်သစ်သီးများနှင့်အတူအဆီနည်းသောအိမ်တွင်းဒိန်ခဲ၊ အဆီနည်းသောနို့၊ ပေါင်မုန့်အပြင်ကော်ဖီ၊
• ဒုတိယမနက်စာ: လိမ္မော်သီးနှစ်လုံး
• နေ့လည်စာ: ပါးလွှာသောဂေါ်ဖီထုပ်ဟင်းချို, ရေနွေးငွေ့ငါး Patty, compote,
• နေ့လည်လက်ဖက်ရည်ကြက်ဥနှစ်လုံး၊
• ညစာ ကြက်သားနှင့်အတူစွပ်ပြုတ်ဂေါ်ဖီထုပ်, မုန့်တဖဲ့။

• မနက်စာ: အဆီမပါသောနို့၊ လက်ဖက်စိမ်း၊
• ဒုတိယမနက်စာ: ကီဖာတစ်ခွက်၊ ပေါင်မုန့်၊
• နေ့လည်စာ: ပါးလွှာသောအသားများ၊
• နေ့လည်လက်ဖက်ရည်: သံလွင်ဆီနှင့်ဂေါ်ဖီထုပ်အသုပ်၊ ပေါင်မုန့်၊
• ညစာ အဝတ်မပါဘဲအသားပြုတ်ငါးသို့မဟုတ် steamed ငါး, ဟင်းသီးဟင်းရွက်သုပ်။

• မနက်စာ: ကြက်ဥနှစ်လုံး၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်အသုပ်တစ်ခု၊ ကော်ဖီ၊
• ဒုတိယမနက်စာ: အသီးများသောအဆီနည်းသောအိမ်တွင်းဒိန်ခဲ၊
• နေ့လည်စာ: အသားမရှိဘဲ borsch၊
• နေ့လည်လက်ဖက်ရည်: rosehip ဟင်းရည်၊ သစ်သီး၊
• ညစာ အသားပြုတ်အမဲသား, buckwheat, လက်ဖက်ရည်နီ။

• မနက်စာ: မုန့်ညက်မပါဘဲအိမ်တွင်းဒိန်ခဲ casserole, ဆေးဖက်ဝင်အပင်များလက်ဖက်ရည်,
• ဒုတိယမနက်စာ: ပန်းသီးနှစ်လုံး
• နေ့လည်စာ: အသားပြုတ်ကြက်သား, buckwheat, cowberry compote,
• နေ့လည်လက်ဖက်ရည်: အဝတ်မပါဘဲအသီးနှင့် berry သီးသုပ်,
• ညစာ ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်အတူသိုးသငယ်ကို, တစ် ဦး ချိုမပါဘဲပန်းသီးဖျော်ရည်။

တနင်္ဂနွေနေ့

• မနက်စာ: ကြက်ဥနှစ်လုံး Omelet ပေါင်မုန့်၊
• ဒုတိယမနက်စာ: သကြားမပါဘဲဟင်းသီးဟင်းရွက်ဖျော်ရည်သို့မဟုတ်သစ်သီးဖျော်ရည်၊
• နေ့လည်စာ: ပြောင်းဆန်၊ ရေနွေးငွေ့အိုး၊ သစ်သီးနှင့်အတူနို့ရည်၊
• နေ့လည်လက်ဖက်ရည်: apricots ခြောက်နှင့်အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ၊
• ညစာ ထောပတ်နှင့်အတူပြုတ်သို့မဟုတ်ကင်ကြက်သား, ဂေါ်ဖီထုပ်သုပ်။

မီနူးရှိဟင်းလျာများ၏စိတ်အခြေအနေပေါ် မူတည်၍ သင်နေ့တိုင်းနေရာများကိုပြောင်းနိုင်သည်၊ လက်ခံနိုင်သောထုတ်ကုန်များဖြင့်ပြုလုပ်ထားသောအခြားသူများနှင့်အစားထိုးနိုင်သည်။

သင်ငန်ငရုတ်သီးနှင့်ငရုတ်သီးကိုသာရာသီဥတုသာစားနိုင်သည်။ ခွင့်ပြုထားသောအပူကုသမှု - ချက်ပြုတ်ခြင်း၊ ကင်ခြင်း၊ ကြော်ပိတ်ပင်ခံရ

နာရီအနည်းငယ်အကြာသင်သည်ဆာလောင်မွတ်သိပ်သည်ဟုခံစားရလျှင်ကဖာတစ်ခွက်ကိုသောက်နိုင်သည်၊ အနည်းဆုံးကယ်လိုရီနှင့်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်များဖြင့်အိမ်တွင်းဒိန်ခဲသို့မဟုတ်အလွန်အလင်းတစ်ခုခုကိုစားနိုင်သည်။

တားမြစ်ထုတ်ကုန်

သွေးထဲတွင်သကြားပါသောလူများအတွက်အစားအစာသည်အောက်ပါထုတ်ကုန်များအသုံးပြုခြင်းကိုမပါ ၀ င်ပါ။

• သကြား၊ သကြားလုံးများ၊
• ထောပတ်နှင့်ဝက်ဆီ,
• ချဉ်သောအပိုင်းအစများ,
• ဖက်တီးငါး၊ caviar,
• ချိုသောအချိုရည်များ - သကြား၊
• ဝက်အူချောင်း, သောက်သည်ထုတ်ကုန်,
• mayonnaise နှင့်အခြားဝက်အူချောင်း,
• ခေါက်ဆွဲ
• စည်သွတ်အစားအစာ
• အဆီသို့မဟုတ်ချိုသောနို့ထွက်ပစ္စည်းများ: မုန့်၊ ဒိန်ခဲ၊ gရာမထောပတ်၊ ဒိန်ချဉ်၊ ထောပတ်၊
• မီးဖိုချောင်
• အရက်

ဤသူသည်သင်ကောင်တာများချက်ချင်းသွားလုံခြုံစွာသွားနိုင်သည့်ကုန်ပစ္စည်းများစာရင်းဖြစ်သည်။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်သစ်သီးများနှင့်အတူခက်ခဲ။ ကံမကောင်းစွာပဲ၊ အချို့သောကန့်သတ်ချက်များသည်၎င်းတို့တွင် fructose နှင့်ရိုးရှင်းသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပါဝင်မှုမြင့်မားခြင်းတို့ကြောင့်ဖြစ်သည်။

သွေးထဲရှိသကြားဓာတ်မြင့်မားသောလူများအတွက် menu တွင်မပါဝင်ပါ။

• ပဲမျိုးစုံ
• ရွှေဖရုံသီး
• အာလူး
• ကြက်သွန်နီပြုတ်,
• beets
• မုန်လာဥ
• အပူ - ခရမ်းချဉ်သီး
• ငရုတ်ကောင်း
• နာနတ်သီး
• ငှက်ပျောသီး
• သင်္ဘောသဖန်းသီး
• သံပုရာ
• စပျစ်သီး
• ကျိုင်းတုံ။

အစေ့ကိုလည်းဂရုတစိုက်ရွေးချယ်ထားရန်လိုအပ်ပါသည်။ တင်းကျပ်သောတားမြစ်ချက်ကိုခံယူရလျှင် semolina၊ ဆန်ဖြူ၊ ပြောင်းဖူးတို့ဖြစ်သည်။ ပြောင်းဆန်နှင့်ပုလဲမုယောတို့ကိုတစ်ခါတစ်ရံလက်ခံနိုင်သည်။

ပေါင်မုန့်ကိုကောက်ပဲသီးနှံများ (ဂျုံမှုန့် (သို့) ဖွဲနုများမှသာ) စားနိုင်သည်၊ သို့သော်တစ်နေ့လျှင် ၃ ချပ်ထက်မပိုစေရ။ သင်မုန့်အစားထိုးနိုင်ပါတယ်။ သို့သော်၎င်းတို့ထဲမှအရေအတွက်ကန့်သတ်ချက်သာရှိသည်။ ကြက်ဥ - တစ်နေ့နှစ်ရက်မပိုရ။

သကြားလုံးများလိုအပ်သည်ဟုသင်ခံစားရပါက၎င်းသည်ချိုမြိန်စေရန်၊ marmalade၊ marshmallows သို့မဟုတ် marshmallows များကိုအသုံးပြုရန်အလွန်ရှားပါးသည်။

သက်တမ်းရှိထုတ်ကုန်များ

သကြားတိုးများလာသည်နှင့်အမျှစားနိုင်သည်။

• အနည်းဆုံးဘိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့်အတူဟင်းသီးဟင်းရွက်များ: zucchini၊ ခရမ်းချဉ်သီး၊ ဂေါ်ဖီထုပ် (အဖြူ၊ အရောင်၊ ပင်လယ်)၊ ဆလတ်၊ သခွားသီး၊
• အသားနှင့်ငါး: အနိမ့်အဆီငါး၊ သိုး၊ ဝက်သား၊ နွားစား၊ အမဲသား၊ ကြက်နှင့်ကြက်ဆင်အမျိုးပေါင်း၊ ယုန်။ လျှာနှင့်အသည်းလည်းဖြစ်သည်။ ဘဲဖယ်ထုတ်ပစ်ရန်။ သငျသညျပင်လယ်စာနှင့်အတူအစားအစာမျိုးစုံနိုင်ပါတယ်,
• သစ်သီးနှင့်သစ်သီး စတော်ဘယ်ရီ, lingonberries, rosehips, ဖရဲသီး, ပန်းသီး,
• စီရီရယ်: buckwheat, ဆန်ညို, oatmeal, millet,
• အချိုရည်များ လက်ဖက်စိမ်းနှင့်အဖြူ၊ လက်ဖက်ရည်ကြမ်း၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်လက်ဖက်ရည်နှင့်သုတ်ဆေးများ၊ မချိုသောသစ်သီးဖျော်ရည်များနှင့်သစ်သီးဖျော်ရည်များ၊ ကော်ဖီ၊ အနက်ရောင်လက်ဖက်ရည်၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဖျော်ရည်များ၊

ရှုပ်ထွေးသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့်တိရိစ္ဆာန်အဆီများစားသုံးမှုကိုအနည်းဆုံးစားသုံးရန်အနိမ့်ဆုံးလိုအပ်သည့်နေ့စဉ်ကယ်လိုရီပါဝင်မှုကိုထုတ်ကုန်များမှရွေးချယ်ခြင်းဖြင့်သင့်အားလိုအပ်သည်။ အစားအသောက်ကိုကာယလှုပ်ရှားမှုနှင့်ပေါင်းစပ်ရန်အသုံးဝင်သည်။ သူတို့ကသင့်ကိုအများကြီးဒုက္ခရောက်စေမှာမဟုတ်ပေမယ့်ဂလူးကို့စ်အဆင့်ကိုအကျိုးသက်ရောက်စေတဲ့စိတ်ဖိစီးမှုတွေကိုဖယ်ရှားပေးလိမ့်မယ်။

အာရုံကြောတင်းမာမှု၊ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအလုပ်များကိုရှောင်ရန်ကြိုးစားပါ။ အိမ်ပြင်တွင်အချိန်ပိုဖြုန်းပါ။

ဆက်စပ်ဗီဒီယိုများ

သိရန်အရေးကြီးသည်အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှသကြားဓာတ်ပါဝင်မှုပြwithနာများသည်အမြင်အာရုံ၊ အရေပြားနှင့်ဆံပင်၊ အနာ၊ gangrene နှင့်ကင်ဆာအကျိတ်များကဲ့သို့သောရောဂါများအားလုံးကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ လူများသည်သူတို့၏သကြားဓာတ်ပမာဏကိုပုံမှန်ပုံမှန်ဖြစ်စေရန်ခါးသီးသောအတွေ့အကြုံကိုသင်ကြားပေးခဲ့သည်။

သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပါသောအစားအစာ၏အဓိကအခြေခံမူများ -

ကံမကောင်းစွာပဲ၊ လူနာများစွာတို့ကဆေးတွေလုံလုံလောက်လောက်ရှိတယ်လို့ထင်ကြတယ်။ သို့သော်မကြာခဏသူတို့သည်ဆေးဝါးများသည်ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများ၏လုပ်ဆောင်မှုကိုအကျိုးသက်ရောက်သည်ကိုမေ့သွားတတ်ကြသည်။ ထို့အပြင်၎င်းတို့တွင်ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများစွာရှိသည်။ ရှုပ်ထွေးသောနည်းလမ်းဖြင့်သာရောဂါကိုသုတ်သင်နိုင်သည်။

သွေးထဲရှိသကြားဓာတ်အတွက်အစားအစာမီနူး

ဆရာ ၀ န်များအဆိုအရမူးယစ်ဆေးဝါးသက်ရောက်မှုတစ်ခုလုံးတွင်အစားအသောက်အာဟာရကိုမထိန်းသိမ်းထားပါကရောဂါအားလုံး၏ကုသမှုသည်အမြင့်ဆုံးထိရောက်မှုရှိလိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။ အစားအစာများနှင့်ဆေးဝါးများသည်သင့်အားရောဂါကိုလျင်မြန်စွာသက်သာစေမည့်အရာများဖြစ်သည်။

ယနေ့ကမ္ဘာပေါ်ရှိလူ ၅၀ တွင်ဆီးချိုရောဂါခံစားနေရသည်။ ထို့ကြောင့်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပါဝင်မှုသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိဂလူးကို့စ်ပမာဏကိုတည်ငြိမ်စေသည့်အဓိကကျသောအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။

သတင်းအချက်အလက်လေ့လာရေးခရီး

အင်ဆူလင်ကိုစုပ်ယူနိုင်စွမ်းသည်ခန္ဓာကိုယ်၏စွမ်းရည်ကိုဖောက်ဖျက်သောကြောင့်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်တိုးလာသည်။ သူသွားစရာနေရာမရှိတော့သောကြောင့်သူသည်သွေးထဲတွင်အာရုံစူးစိုက်လာသည်။ ဤရောဂါများသည်အများအားဖြင့်အသည်းရောဂါ၊ ကိုလက်စထရော၊ အဝလွန်ခြင်း၊

ပုံမှန်အားဖြင့် ၃.၄-၅.၆ မီလီမီတာ / L ကိုကျန်းမာသောလူတစ်ယောက်၏ပုံမှန်သွေးဂလူးကို့စ်အဆင့်ဟုသတ်မှတ်သည်။ ဤညွှန်ကိန်းသည်တစ်နေ့လုံးပြောင်းလဲနိုင်သည်။ ၎င်းသည်လုံးဝပုံမှန်ဖြစ်သည်။

အခြားအချက်များမှာကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်း၊ ပြင်းထန်သောအလုပ်များခြင်းသို့မဟုတ်ရှုပ်ထွေးသောဖျားနာခြင်းစသည့်ဂလူးကို့စ်ပမာဏကိုအကျိုးသက်ရောက်သည်ကိုထည့်တွက်သင့်သည်။ အကယ်၍ လိုအပ်သောအချိန်မီလုပ်ဆောင်ပါကတည်ငြိမ်လိမ့်မည်။

အနည်းငယ်မြင့်မားသောသကြားဓာတ်ပါဝင်မှုများရှိနေသော်လည်းသင့် menu ကိုပြန်လည်စစ်ဆေးသင့်သည်။

သွေးထဲရှိဂလူးကို့စ်ပမာဏမြင့်တက်လာသည်ကိုဆုံးဖြတ်ရန်နိမိတ်လက္ခဏာများကဘာလဲ။

သင်၏သွေးထဲတွင်သကြားသည်လက်ခံနိုင်သောအဆင့်အတန်းကိုကျော်လွန်သွားသောရှေ့ပြေးနိမိတ်များစွာရှိသည်။

• သင်မကြာခဏ“ နည်းနည်း” အိမ်သာသို့သွားသည်၊
• အလွန်လျှင်မြန်စွာပင်ပန်းနွမ်းနယ်ပါကအမြဲတမ်းအားနည်းချက်၊
• ခံတွင်း၌အစဉ်မပြတ်သွေ့ခြောက်သောအ,
• အစာစားချင်စိတ်တိုးလာသော်လည်းသင့်အလေးချိန်လျော့သွားသည်
• အနာများနှင့်ခြစ်ရာများသည်အရင်ကဲ့သို့လျင်မြန်စွာမပျောက်ကင်းပါ။
• ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်၏အားနည်းခြင်း,
• ရူပါရုံကိုလျှော့ချ
• ယားယံသောအသားအရေပေါ်လာသည်။

လေ့ကျင့်မှုအရဤနိမိတ်လက္ခဏာများအားလုံးသည်တခါတရံတွင်တစ်နည်းမဟုတ်တစ်မျိုးတည်းဖြစ်တတ်သည်။ ထို့ကြောင့်၊ သင်၌ဤကဲ့သို့သောအရာတစ်ခုခုရှိပါကနှောင့်နှေးခြင်းမပြုလုပ်ပါနှင့်သင့်ကျန်းမာရေးအတွက်ဆိုးကျိုးများမဖြစ်စေရန်စစ်ဆေးခြင်းကိုပြုလုပ်ပါ။

မြင့်မားသောဂလူးကို့စ်အဘို့အအစားအစာ၏အဓိကအခြေခံမူ

သင်သိနှင့်ပြီးဖြစ်သောအတိုင်းသကြားဓာတ်သည် homon - insulin ပေါ်တွင်မူတည်သည်။ အကယ်၍ ဒီအညွှန်းကိန်းဟာ ၆.၆ မီလီမီတာ / ဂရမ်ထက်ကျော်နေရင်၊ သင့်မီနူးကိုဖွင့်တဲ့အစားအစာထုတ်ကုန်များသာမကဘဝအလေ့အထများကိုလည်းပြောင်းလဲဖို့လိုတယ်။

သွေးဂလူးကို့စ်ကိုလျှော့ချရန်အတွက်သင်သည်အားကစားကစားရန်လိုအပ်သည်၊ ကြွက်သားတစ်သျှူးများဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်စေရန်ရည်ရွယ်သောသင့်တော်သောအားကစားကိုရွေးချယ်ပါ။

သင့်တွင်စွဲနေလျှင် - ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းသို့မဟုတ်အရက်သောက်ခြင်းဖြစ်လျှင်၎င်းကိုစွန့်ပစ်သင့်သည်။

ပရိုတိန်းအစားအစာများကိုသင်၏မီနူးထဲသို့မိတ်ဆက်ပါ။ ၎င်းသည်စွမ်းအင်ထုတ်လုပ်မှုကိုအထောက်အကူပြုသကဲ့သို့၊ အလွန်သေးငယ်သောအဆီများကိုလုံးဝစွန့်ပစ်ရမည်၊ ကယ်လိုရီနည်းသောအရာတစ်ခုခုကိုရွေးချယ်သင့်သည်။ ထို့အပြင်နို့ထွက်ပစ္စည်းများသည်အစာအိမ်နှင့်အူလမ်းကြောင်း၏ microflora ကိုပြန်လည်ရယူနိုင်သည်။

သင်မကြာခဏအစာစားရန်လိုအပ်သော်လည်းသေးငယ်တဲ့အပိုင်းပိုင်း။ အစာမစားရန်နှင့်အလွန်အကျွံမစားရန်အရေးကြီးသည်၊ ၂ နာရီတိုင်းတွင်ရေစာစားရန်အကြံပြုလိုသည်။

သကြားဓာတ်များများစားစားဖြင့်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ပါဝင်သောအစားအစာများမှသင်၏အစားအစာကိုတည်ဆောက်ရန်အကြံပြုသည်။

ဤအရာများသည်သင့်ခန္ဓာကိုယ်အားစနစ်တကျထားရန်လုံလောက်သောစည်းမျဉ်းများဖြစ်ကြောင်းသဘောတူပါ။

ငါဘာစားရမလဲ

အစားအစာအားလုံးတွင်တားမြစ်ထားသောအစားအစာများနှင့်သင်၏အစားအစာတွင်သင်ပါဝင်နိုင်သောအရာများပါ ၀ င်သည်။ နှင့်မြင့်မားသောဂလူးကို့စအဆင့်ဆင့်နှင့်အတူတစ် ဦး အစားအစာခြွင်းချက်မဟုတ်ပါဘူး။

အောက်ပါအစားအစာထုတ်ကုန်များကသင်၏သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုမြန်မြန်ဆန်ဆန်တည်ငြိမ်စေရန်သင်၏နေ့စဉ် menu ကိုတည်ဆောက်ရန်ကူညီလိမ့်မည်။

• တစ်နေ့လျှင် ၃၀၀ ဂရမ်ထက်မပိုသောပေါင်မုန့် (ပရိုတင်း - ဂျုံသို့မဟုတ်ပရိုတိန်း - ဖွဲနု) နှင့်ဂျုံမှုန့်မှထွက်သောမုန့်ညက်ထုတ်ကုန်များ။
• ပထမ ဦး ဆုံးသင်တန်းများ - ဟင်းရွက်ဟင်းချို၊ ဂေါ်ဖီထုပ်ဟင်းချို၊
• အမဲသား၊ အမဲသား၊ ဝက်သားနည်းသောဆီအုန်းတင်ဒါ။ သင့်တွင်ယုန်၊ ကြက်၊ ကြက်ဆင်ရှိနိုင်သည်။
• ဆီးချိုရောဂါအတွက်အထူးလုပ်ထားတဲ့ဝက်အူချောင်း။
• အမဲသားသည်လျှာနှင့်အသည်းကိုပြုတ်သည်။
• စည်သွတ်ဘူးငါးသည်၎င်း၏ကိုယ်ပိုင်ဖျော်ရည်တွင်ချက်ပြုတ်သည်။
• အဆီနည်းသောငါးများ။
• အဆီနည်းသောအဆီပါဝင်သောနို့ထွက်ပစ္စည်းများ - တစ်နေ့လျှင် ၅၀၀ ဂရမ်အထိပါဝင်သည်။
• ကြက်ဥ - ရှဥ့်များဖြစ်နိုင်ပေမယ့်တစ်နေ့မှာ ၂ ခုထက်မကသောအဝါရောင်များဖြင့်သင်ကိုယ်တိုင်ကန့်သတ်ထားရန်လိုအပ်သည်။
• semolina ၏ချွင်းချက်နှင့်အတူသီးနှံ။
• ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ - အဖြူနှင့်ပန်းဂေါ်ဖီ၊ အစိမ်း၊ မုန်လာဥ၊ beets၊ ဖရုံသီး၊ zucchini (အရွက်) ဆလတ်၊ ခရမ်းချဉ်သီး၊ သခွားသီးနှင့်အပြာ။
• သောက်ခြင်း - လတ်ဆတ်သောညှစ်ထားသောသစ်သီးနှင့် berry သီးဖျော်ရည်၊ လက်ဖက်ရည်အားနည်းခြင်း၊ rosehip ပြုတ်ရည်၊ Currant နှင့် aronia အရွက်၊ နို့နှင့်ကော်ဖီ။
• အသီး - မှည့်သောအချိုသာသော။
• ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်ထောပတ်။
• သစ်သီးဖျော်ရည်များ၊ ဆီးချိုရောဂါအတွက်သကြားလုံးများ၊ ပျားရည် (တစ်နေ့လျှင်လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၃ လုံးထက်မက) ။

သဘာဝအင်ဆူလင်၏အရင်းအမြစ်အဖြစ်ယူဆသောယေရုရှလင် artichoke ကဲ့သို့သောဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုအထူးဂရုစိုက်သည်၊ ထို့ကြောင့်၎င်းကိုသင့်မီနူးတွင်အနည်းဆုံးတစ်ရက်နှစ်ရက်လောက်ထည့်ရန်ကြိုးစားပါ။

နေ့စဉ်လတ်ဆတ်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်များစားရန်ကြိုးစားပါ၊ ၎င်းသည်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်ကိုဟင်းသီးဟင်းရွက်ပရိုတိန်းနှင့်အမျှင်များဖြင့်ပြည့်နှက်စေပါလိမ့်မည်။

အဘယ်အရာကိုစွန့်ပစ်သင့်သနည်း

သွေးတွင်းသကြားဓာတ်မြင့်တက်နေစဉ်ကာလအတွင်းအောက်ပါအစားအစာများကိုသင်၏အစားအစာမှဖယ်ထုတ်ပစ်သင့်သည်။

• pastry နှင့် puff pastry,
• အဆီတွေပေါ်အခြေခံပြီးချက်ပြုတ်ထားတဲ့ဟင်းရည်တွေ၊
• semolina နှင့်ဆန်နှင့်အတူနို့,
• အဆီနှင့်ကြက်၊
• မီးခိုးအသား
• ဆီထဲမှာစည်သွတ်အစားအစာ,
• ငါးမင်
• ဖက်တီးနှင့်ငန်ဒိန်ခဲများ,
• ပိုလီနာနှင့်ဆန်၊
• အဆီချဉ်သောနို့၊
• ချဉ်သောအစားအစာများနှင့် pickles,
• စပျစ်သီး၊ ငှက်ပျောသီး၊ ရက်စွဲများ၊ သင်္ဘောသဖန်းသီး၊ စပျစ်သီးပျဉ်၊
• ချိုမြိန်ဖျော်ရည်နှင့်ဆိုဒါ
• သကြားဓာတ်, သကြားလုံး, ကြောပိတ်ဆို့မှု, မုန့်, ​​ရေခဲမုန့်,
• အဆီအမျိုးမျိုး, မာဂျ,
• ချောကျိကျိနှင့်ငန်တစ်သင်းလုံးကကစားသမား။

သတိပြုသင့်သည်မှာကြော်ထားသောအစားအစာများကိုလည်းဖယ်ထုတ်ပစ်ရန်လိုအပ်သည်။ သို့သော်အစာရှောင်ခြင်းအစာနှင့်ပတ်သက်သောမေးခွန်းမရှိပါ။

ဤထုတ်ကုန်များအားလုံးကိုသင်၏နေ့စဉ်မီနူးမှထုတ်ပယ်ခြင်းဖြင့်သင်၏သွေးထဲတွင်ဂလူးကို့စ်ရှိနေခြင်းနှင့်မည်မျှကွာခြားကြောင်းသင်သတိပြုမိလိမ့်မည်။

နေ့နံပါတ် 1 ရက်နေ့တွင်အစားအသောက်

1. နံနက်စာနံပါတ် ၁ - အဆီနည်းအိမ်တွင်းဒိန်ခဲ - ၁၂၀ ဂရမ်၊ သစ်သီးများ - ၆၀ ဂရမ်၊ ကဖေး -1 ခွက်။
2. နံနက်စာနံပါတ် ၂ - ထောပတ်ဖြင့်ပြောင်းထားသောဂျုံယာဂု - ဂရမ် ၂၀၀၊ ကြက်သားပြုတ် ၁၀၀ ဂရမ်၊ ပဲ ၆၀ ဂရမ်နှင့်ပန်းသီးတစ်လုံး။

နေ့နံပါတ် 2 တွင်အစားအသောက်

1. နံနက်စာနံပါတ် ၁: အိမ်လုပ်ဒိန်ချဉ်နှင့်အတူ oatmeal ဂျုံယာဂု - ၁၂၀ ဂရမ်၊ သစ်သီးများ - ၆၀ ဂရမ်၊ နို့နှင့်ကော်ဖီတစ်ခွက်။
2. နံနက်စာနံပါတ် ၂ - ထောပတ်နှင့်အတူပေါင်းထားသောဂျုံဂျုံဂျုံယာဂု - ၂၀၀ ဂရမ်၊ အသားပြုတ် - ၁၀၀ ဂရမ်၊ ပဲစေ့များ - ၆၀ ဂရမ်နှင့်ပန်းသီးတစ်လုံး။

ဒါအရေးကြီးတယ်! အထက်ပါအကြံပြုချက်များသည်သတင်းအချက်အလက်အတွက်သာဖြစ်သည်။

သင်၏သွေးထဲတွင်သကြားဓာတ်ပမာဏကိုလျှော့ချရန်သင်သို့မဟုတ်ထိုအစားအစာကိုမသုံးစွဲမီသင့်ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်သင့်သည်။

ဆီးချိုရောဂါအကြောင်းကိုအနည်းငယ်

အစားအစာနှင့်ခန္ဓာကိုယ်ထဲသို့ ၀ င်ရောက်သောဂလူးကို့စ်၏အစိတ်အပိုင်းသည်၎င်း၏အာဟာရအတွက်အသုံးပြုသည်။

ဆီးချိုရောဂါသည်လူတစ် ဦး ၏ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုချိုးဖောက်ရာလူနာတွင်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်မြင့်မားနေသည်ကိုတွေ့ရှိရသည်။

ဤဖြစ်စဉ်၏အကြောင်းရင်းများကိုကောင်းစွာနားလည်ထားကြသောကြောင့်ဆရာဝန်များအနေဖြင့်မှန်ကန်သောရောဂါလက္ခဏာပြရန်လွယ်ကူသည်။

ဒီတော့ဒီရောဂါဘယ်လိုဖြစ်သွားသလဲ လူတစ် ဦး အားပိုလျှံသောဂလူးကို့စ်ကိုအသုံးပြုရန်လိုအပ်သောအင်ဆူလင်သည်ပန်ကရိယမှပြုလုပ်ထားခြင်းမဟုတ်ပါသို့မဟုတ်လုံလောက်သောပမာဏဖြင့်ထုတ်လုပ်ခြင်းမရှိပါ။ ထို့ကြောင့်ဂလူးကို့စ်အလွန်အကျွံသည်လူတစ် ဦး ၏သွေးကြောများနှင့်ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများကိုစတင်ပျက်စီးစေပါသည်။

ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစားများ

အမျိုးအစား ၁ ဆီးချို (ငယ်ရွယ်သောပါးလွှာသောဆီးချိုရောဂါ) သည်ပန်ကရိယမှအင်ဆူလင်ထုတ်လုပ်မှုကိုချိုးဖောက်ခြင်း၏အကျိုးဆက်ဖြစ်သည်။ ဤချိုးဖောက်မှုသည်ဂလင်းတစ်သျှူးတွင်ရောဂါဖြစ်စဉ်များ (ရောင်ရမ်းခြင်း (သို့) necrosis) ကြောင့်ဖြစ်ပွားခြင်းဖြစ်သည်။ ရလဒ်အနေနှင့်လူနာများသည်အင်ဆူလင်ကိုမှီခိုလာပြီးထိုအင်ဇိုင်းကိုထိုးဆေးမပါဘဲမနေထိုင်နိုင်ပါ။

ဒုတိယအမျိုးအစားဆီးချိုရောဂါ (သက်ကြီးရွယ်အိုများ၊ ပြည့်စုံသောဆီးချို) တွင်သွေးအတွင်းလိုအပ်သောအင်ဇိုင်းများ၏အာရုံစူးစိုက်မှုသည်ပုံမှန်အကွာအဝေးတွင်ရှိနေသော်လည်းဆဲလ်များထဲသို့ထိုးဖောက် ၀ င်ရောက်မှုကိုအားနည်းစေသည်။

၎င်းသည်ဆဲလ်များမျက်နှာပြင်ပေါ်တွင်စုပြုံနေသောအဆီဓာတ်များသည်၎င်းတို့၏အမြှေးပါးကိုထိခိုက်စေပြီးအင်ဆူလင်ကိုပေါင်းစပ်ပေးသည့် receptors များကိုလည်းပိတ်ဆို့ထားခြင်းကြောင့်ဖြစ်သည်။

ထို့ကြောင့်၊ အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါသည်အင်ဆူလင်ကိုမမှီခိုသောကြောင့်လူနာများသည်အင်ဆူလင်ကိုစီမံရန်မလိုအပ်ပါ။

အရေးကြီးသောနည်းဥပဒေများ

ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစားနှစ်မျိုးသည်တစ်မျိုးနှင့်တစ်မျိုးကွဲပြားသော်လည်းအစားအသောက်အာဟာရဆိုင်ရာအခြေခံမူများသည်အတော်လေးဆင်တူပြီးလူနာ၏အစားအစာမှအလွယ်တကူအစာကြေနိုင်သောဘိုဟိုက်ဒရိတ်များကိုဖယ်ထုတ်ခြင်းအပေါ်အခြေခံသည်။

ဆိုလိုသည်မှာစားပွဲတင်နံပါတ် ၉ သည်အစားအစာသည်ချိုသောအစားအစာများနှင့်သကြားဓာတ်ကိုအသုံးပြုခြင်းကိုတားမြစ်ထားပြီး၎င်းသည်၎င်း၏အဓိကနိယာမမှာငါး၊ ပိန်နေသည့်အမဲသား၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များမှဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ အချဉ်နှင့်ချိုသောအသီးများစားသုံးခြင်းကြောင့်ကယ်လိုရီစားသုံးမှုကိုလျှော့ချရန်ဖြစ်သည်။ အစားအစာထဲမှာအချဉ် - နို့ထွက်ပစ္စည်းများ, အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ, ဟင်းချိုများရှိသည်သေချာစေပါ။

မပြီးဆုံးသေးသောဂျုံမှုန့်သည်ဂျုံ၊ ကောက်၊ ဟင်းလျာများအားလုံးချက်ပြုတ်၊ စွပ်ပြုတ်နှင့်ဖုတ်ရမည်၊ ဆားနှင့်မွှေးကြိုင်သောစားသုံးမှုကိုကန့်သတ်သင့်သည်။

သွေးထဲရှိသကြားဓာတ်မြင့်မားသောဤအစားအစာကိုအင်ဆူလင်ထိုးဆေးပုံစံဖြင့်ကုသမှုမခံယူသောလူနာများအတွက်သာရည်ရွယ်ပြီး၊ ဤအင်ဇိုင်းကိုပမာဏအနည်းငယ်ဖြင့်ထိုးသွင်းခြင်းနှင့်တစ်နေ့လျှင် ၅ ကြိမ်မှ ၆ ကြိမ်အစားအစာကိုဆိုလိုခြင်းဖြစ်သည်။ အစားအစာများခုန်ကျော်သွားခြင်းတင်းကြပ်စွာတားမြစ်သည်! အပြည့်အဝစားရန်မဖြစ်နိုင်ပါကကောက်ကောက်၊ သစ်သီးသို့မဟုတ်အာဟာရပြည့် ၀ သောမုန့်တစ်မျိုးကိုသင်စားရန်လိုအပ်သည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်နမူနာ menu

နံနက်စာစားချိန်တွင်ဆားမပါသောထောပတ်အချပ်များ၊ အဆီနည်းသောဒိန်ခဲများ၊ အချိုဓာတ်မပါသောလက်ဖက်ရည်များအပြင်ကောက်ပေါင်မုန့်သားညှပ်ပေါင်မုန့်ဖြင့် oatmeal ကိုစားရန်အကြံပြုသည်။ နေ့လည်စာအတွက်အဆီနည်းသောအိမ်တွင်းဒိန်ခဲသို့မဟုတ်ပန်းသီးကိုစားနိုင်သည်။

နေ့လည်စာဟင်းချိုနှင့်ဒုတိယ (ဥပမာ, ကြက်သား cutlet နှင့်အတူ buckwheat ဂျုံယာဂု), compote ထားရှိနိုင်ပါသည်။ သရေစာ - အသီးများ။

ဆီးချိုရောဂါ၏ညစာစားပွဲသည်မခက်ခဲပါ။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ အမဲငါးများ၊ အမဲသားများ၊

နေ့စဉ်ကယ်လိုရီဖြန့်ဖြူး

သကြားဓာတ်မြင့်တက်လာပါက၊ ခန္ဓာကိုယ်ကိုမထိခိုက်စေရန်ကောင်းမွန်စွာမည်သို့စားရမည်နည်း။ အစားအစာအတွက်နေ့စဉ်ကယ်လိုရီပါဝင်မှုကိုမှန်ကန်စွာဖြန့်ဝေရန်အလွန်အရေးကြီးသည်။

အထူးကယ်လိုရီစားပွဲများတွင်စားသုံးသောအစားအစာများ၏စွမ်းအင်တန်ဖိုးကိုအသေးစိတ်လေ့လာရန်နှင့်ဤအချက်အလက်များအရနေ့စဉ်အစားအစာကိုရေးရန်အလွန်အရေးကြီးသည်။

အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါအတွက်ဇယားအမှတ် ၉

အင်ဆူလင်ထိုးဆေးသည်အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါရှိသောလူနာများအတွက်အရေးကြီးသည်။ ၎င်းသည်လူနာအားအုပ်ချုပ်သောအင်ဇိုင်းများ၏အာရုံစူးစိုက်မှုကိုသာမကဂလူးကို့စ်အဆင့်ကိုပါကိုယ်ခန္ဓာအတွင်းရှိအာဟာရများကိုပါထိန်းချုပ်ရန်လိုအပ်သည်။

ဟုတ်ပါတယ်၊ အချို့သောလူနာများကခန္ဓာကိုယ်အတွက်လိုအပ်သောအင်ဆူလင်ကိုထိုးသွင်းလိုက်သည်ဆိုပါကအစားအစာကိုစောင့်ကြည့်လေ့လာခြင်းတွင်အဓိပ္ပာယ်မရှိကြောင်း၊ အင်ဇိုင်းသည်သကြားဓာတ်ကို ၀ င်ရောက်လာသောသကြားဓာတ်များနှင့်ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းနိုင်လိမ့်မည်ဟုယုံကြည်သည်။ ဒီဆင်ခြင်တုံတရားဟာအခြေခံအားဖြင့်မှားယွင်းနေတယ်။

ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၁ နှင့်ဤအစားအစာ၏အခြေခံစည်းမျဉ်းများ။

• ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်။ ထို့အပြင်အလွယ်တကူစားနိုင်သောသကြားပါသောထုတ်ကုန်များကိုဖယ်ထုတ်ရန်လိုအပ်သည်။
• သင်မကြာခဏအစာစားရန်လိုအပ်သည်၊ သို့သော်သေးငယ်သောအပိုင်းများ (တစ်ရက်လျှင် ၅-၆ ကြိမ်ခန့်၊ သုံးနာရီခန့်) ။
• သကြားဓာတ်နှင့်သကြားအစားထိုးခြင်း။
• ဘိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့်အဆီစားသုံးမှုကိုလျှော့ချပါ။
• အစားအစာအားလုံးကိုပြုတ်၊ ဖုတ်ရမည်သို့မဟုတ်ပေါင်းထည့်သင့်သည်။
• မုန့်ယူနစ်များ၏မသင်မနေရရေတွက်။
• သကြားဓာတ်မြင့်မားသောထုတ်ကုန်များကိုအမျိုးအစား ၅ မျိုးခွဲခြားထားသည်။ သစ်သီးများနှင့်သစ်သီးများ၊ သီးနှံများ၊ နို့ထွက်ပစ္စည်းထုတ်ကုန်များ၊ အာလူးနှင့်ပြောင်းဖူး၊
• အဆီနည်းသောငါးနှင့်အသားအမျိုးမျိုးကိုစားသုံးရန်နှင့် ၄ င်းကို အခြေခံ၍ ဟင်းရည်နှင့်ဟင်းချိုကိုချက်ပြုတ်ရန်ခွင့်ပြုသည်။
• အက်စစ်ဓာတ်ပါသောအသီးများကိုသာစားခွင့်ရှိပြီးဆရာဝန်ညွှန်ကြားသည့်အတိုင်းသကြားကိုခွင့်ပြုသည်။
• တက်ရောက်လာသောဆရာဝန်၏ခွင့်ပြုချက်ဖြင့်သာအစားအစာတွင်နို့နှင့်နို့ထွက်ပစ္စည်းများပါဝင်နိုင်သည်။ သတိပြုသင့်သည်မှာမည်သည့်ကိစ္စတွင်မဆိုဒိန်ခဲများ၊
• ငံပြာရည်နှင့်မွှေးသောအနွေးမဖြစ်သင့်။
• တစ်နေ့လျှင်ဂရမ် ၄၀ ထက်မပိုသောအဆီများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီများဖြင့်လောင်ကျွမ်းနိုင်သည်။

ပေါင်မုန့်ယူနစ်ဆိုတာဘာလဲ

သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပါ ၀ င်သည့်အစားအစာတစ်ခုလုံးကိုအထူးယူနစ်များ (XE) ၏တွက်ချက်မှုသို့လျှော့ချပြီးနောက်ပိုင်းတွင်ဆွေးနွေးမည်ဖြစ်သည်။

ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ယူနစ် (သို့) ပေါင်မုန့်ယူနစ်ဟုခေါ်သောယူနစ်သည်ဆီးချိုရောဂါ၏အာဟာရကိုဟန်ချက်ညီစေရန်ဂလူးကို့စ်အညွှန်းကိန်းကိုအာရုံစူးစိုက်ရန်ဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်ရည်ညွှန်းပမာဏဖြစ်သည်။

ပုံမှန်အားဖြင့်၎င်းသည်အမျှင်များအပါအဝင် ၁၂ ဂရမ်ပါ ၀ င်သော ၁၀ ဂရမ်ပေါင်မုန့်နှင့်ညီမျှပြီး ၂၀-၂၅ ဂရမ်ပေါင်မုန့်နှင့်ညီမျှသည်။ ၎င်းသည်သွေးထဲတွင်သကြားဓာတ်ပါဝင်မှုကို 1.5-2 mmol / L. ဖြင့်တိုးပွားစေသည်။

အမျိုးမျိုးသောထုတ်ကုန်များတွင် XEs ဘယ်နှစ်ယောက်?

ထုတ်ကုန်တစ်ခုတွင်မုန့်ယူနစ်အရေအတွက် (ကိတ်မုန့်ထုတ်ကုန်များ၊ သီးနှံများ၊ သစ်သီးဝလံများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ အချိုရည်များ) ကိုရှင်းလင်းစွာဖော်ပြထားသည်။ ထို့ကြောင့်အဖြူရောင်ပေါင်မုန့်တစ်လုံးတွင် XE 20 ဂရမ်၊ ကောက်သို့မဟုတ် Borodino ပေါင်မုန့် ၂၅ ဂရမ်ပါ ၀ င်သည်။ ၂၅ ဂရမ် oatmeal ဇွန်းတစ်ဇွန်း၊ ဂျုံမှုန့်၊

အာလူးကြော်တစ်ဇွန်းတစ်လုံး - ၃၅ ဂရမ်၊ အာလူးကြော် - ၇၅ ဂရမ်။

အများဆုံးသောပေါင်မုန့်ယူနစ်များတွင်ကီဖီ (၂၅၀ မီလီမီတာ XE) တစ်ခွက်၊ ဘီယာ ၁၅၀ ဂရမ်၊ ဖရဲသီးတစ်မျိုးသို့မဟုတ်လီမွန် ၃ လုံး - ၂၇၀ ဂရမ်၊ မုန်လာဥ ၃ လုံး - ၂၀၀ ဂရမ်ပါ ၀ င်သည်။ ခရမ်းချဉ်သီးဖျော်ရည်ခွက်တစ်ဝက်ခန့်တွင် XE ပါ ၀ င်သည်။

ဆီးချိုရောဂါနှင့်ပတ်သက်သောအစားအစာကိုပြုလုပ်ရန်၎င်းနှင့်အညီအလွန်အရေးကြီးသောကြောင့်ထိုသို့သောစားပွဲကိုရှာဖွေရန်မှာအလွန်ရိုးရှင်းပြီးလိုအပ်သောအရာပင်ဖြစ်သည်။

တစ်နေ့လျှင် XE မည်မျှလိုအပ်သည်ကိုမည်သို့ရှာဖွေရမည်နည်း။

သင်၏ကျန်းမာရေးကိုမထိခိုက်စေရန်နှင့်ပေါင်မုန့်ယူနစ်များတွက်ချက်ရာတွင်အလွန်အကျွံမသုံးရန်သင်တစ်နေ့လျှင်မည်မျှစားသုံးရမည်ကိုသင်သိရန်လိုအပ်သည်။

ထို့ကြောင့်နံနက်စာစားချိန်တွင် ၃-၅ ကာဗွန်ဟိုက်ဒရိတ်ယူနစ်ကိုစားခွင့်ရှိပြီး၊ နေ့လည်စာအတွက် ၂ X ထက်မပိုရန်ခွင့်ပြုသည်။ နေ့လည်စာနှင့်ညစာတွင်ပေါင်မုန့် ၃-၅ ခန်း၊ မွန်းလွဲပိုင်းလက်ဖက်ရည် ၁-၂ ဖြင့်ပြုလုပ်သင့်သည်။

အရေးကြီးသောအချက်ကိုသတိရရန်အရေးကြီးသည်မှာဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပါဝင်သောထုတ်ကုန်အများစုကိုတစ်နေ့တာ၏ပထမတစ်ဝက်တွင်စားသုံးသင့်သည်။

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်အဟာရဓာတ်ပါ ၀ င်သည့်လက္ခဏာများ

ထိုကဲ့သို့သောအစားအစာများ၏စွမ်းအင်တန်ဖိုးသည် ၂၄၀၀ မှ ၂၆၀၀ ကီလိုကယ်လိုရီဖြစ်သည်။ ဤအစားအစာကိုပြုစုသောအခါလူနာ၏အလေးချိန်ကိုစဉ်းစားရန်အရေးကြီးသည်။ သင်အဝလွန်လျှင်၊ အဆီနှင့်ကိတ်မုန့်ထုတ်ကုန်များ၊ ကယ်လိုရီပါဝင်မှုပမာဏကိုလျှော့ချရန်လိုအပ်သည်။

အမဲသား၊ နွား၊ နွား၊ ကြက်၊ ကြက်၊ ကော့၊ သငျသညျကြက်ဥကိုစားနိုင်ပါတယ်။ သို့သော်သတိထားရန်လိုအပ်သည်။ ကြက်ဥလူဖြူများကိုသာစားသုံးနိုင်သည်၊ အစာကိုအစာမစားပါကအပြည့်အ ၀ ဖယ်ထုတ်ခြင်းသည်ပိုကောင်းသည်။

ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်သစ်သီးများမှသကြားဓာတ်မြင့်မားစွာဖြင့်မည်သည့်အစာစားရမည်နည်း။ ဆရာဝန်များကအစားအစာထဲတွင်ဂေါ်ဖီထုပ်၊ ဖရုံသီး၊ သခွားသီးနှင့်ခရမ်းချဉ်သီး၊ ခရမ်းချဉ်သီး၊ သစ်သီးများအားလုံးနီးပါးကိုမူရင်းပုံစံဖြင့်သာစားသုံးရန်ခွင့်ပြုသည်။ ဆိုလိုသည်မှာအမျိုးမျိုးသောလတ်ဆတ်သောညှစ်ထားသောအရည်နှင့်ချိုသောအချိုပွဲများကိုတားမြစ်သည်။

တစ်နေ့ကို ၃၀၀ ဂရမ်ပဲစားနိုင်တယ်။

သီးနှံများမှသည်ဆီးချိုရောဂါရှိသူများသို့ပြောင်းဆန်၊ buckwheat, barley, oats နှင့် barley တို့ကိုခွင့်ပြုထားသည်။

သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပါသောအစာသည်များစွာသောအရည်များစားသုံးခြင်းပါ ၀ င်သည်။ ထို့ကြောင့်သင်သည်စင်ကြယ်သောနှင့်ဓာတ်သတ္တုရေ၊ မချိုသောလက်ဖက်ရည်သို့မဟုတ်အဆီနည်းသောနို့နှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များမှပြုလုပ်သောဖျော်ရည်များနှင့်ကော်ဖီသောက်နိုင်သည်။

အဘယ်အရာကိုမြင့်မားသောသကြားနှင့်အတူမစားနိုင်သလဲ ဆီးချိုရောဂါသည်အသား၊ ကြက်၊ အသား၊ ဝက်သားနှင့်အသည်း၊ မီးခိုးနှင့်အဆင်ပြေသောအစားအစာများကိုတင်းကြပ်စွာတားမြစ်ထားသည်။ မွှေးကြိုင်သောထောပတ်၊ အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ၊ ဒိန်ချဉ်နှင့်ထိပ်ဖျားများပါ ၀ င်သည့်နို့ထွက်ပစ္စည်းများကိုလည်းတားမြစ်ထားသည်။

သတိရသင့်သည်မှာဆန်၊ ပိုလီနာနှင့်ခေါက်ဆွဲများသည်ဆီးချိုရောဂါကဲ့သို့သောရောဂါများအတွက်တားမြစ်ထားသောထုတ်ကုန်များဖြစ်သည်။ သစ်သီးဖျော်ရည်များ၊ အရက်ယမကာများနှင့်တောက်ပသောရေချိုများကိုလည်းပိတ်ပင်ထားသည်။

သွေးတွင်းသကြားဓာတ်မြင့်မားသူများအတွက်တစ်ပတ်လျှင် 2-3 ကြိမ်သာမုန်လာဥနီ၊ beets နှင့်အာလူးများကိုစားသုံးရန်ခွင့်ပြုသည်။ ဤကန့်သတ်ချက်၏အကြောင်းပြချက်များမှာဤဟင်းသီးဟင်းရွက်များသည်မြင့်မားသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဖြစ်ခြင်းနှင့်၎င်းထုတ်ကုန်များကိုစားသုံးခြင်းကိုတင်းကြပ်စွာတားမြစ်သည်။ သူတို့၏မြင့်မားသော glycemic ညွှန်းကိန်းများကြောင့်ကျော်ကြားသောငှက်ပျောသီး၊ ရက်စွဲများ၊ သင်္ဘောသဖန်းသီး၊ စပျစ်သီးနှင့်အခြားအသီးများကိုလည်းတားမြစ်သည်။

နှင့်အစားအစာအကြောင်းအနည်းငယ်ပို

ဆီးချိုရောဂါဖြင့်အစာမစားရန်ဆရာဝန်များကအခြားမည်သည့်အရာများအားတိတိကျကျတားမြစ်ထားသနည်း။ ဆီ၊ ဒိန်ခဲအမျိုးမျိုး၊ ချဉ်သီးများနှင့်ပင်လယ်ကြမ်းပြင်များ၊ Semi- ချောထုတ်ကုန်များ၊ မီးခိုးအသား၊ mayonnaise၊ စပ်နှင့်ဆားငံပြာရည်၊ မုန့်နှင့်ရေခဲမုန့်များကိုပင်တားမြစ်ထားသည်။ ။

သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပါသောအစာသည်အသုံးပြုသောအစားအစာများ၏အချိုးအစားကိုတိတိကျကျစောင့်ထိန်းခြင်းဖြစ်သည်။ အောက်ပါဇယားသည်ထုတ်ကုန်အချို့၏နေ့စဉ်နှုန်းနှင့်ပတ်သက်သောအချက်အလက်များကိုဖော်ပြထားသောဇယားဖြစ်သည်။

အကျဉ်းချုပ်

1. ဆီးချိုရောဂါတွင် ၉ နံပါတ်သည်အစားအသောက်မဖြစ်မနေလိုအပ်သည်။ ၎င်းကိုလူနာတစ် ဦး ချင်းစီအတွက်ဆရာဝန်တစ် ဦး ချင်းစီကတီထွင်သည်။ ပြုစုထားသောအစားအစာကိုအမြဲတမ်းနှင့်တာဝန်ယူမှုရှိရှိလိုက်နာရန်လိုအပ်သည်။
2. ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစားနှစ်မျိုးရှိသည်။ အင်ဆူလင်ကိုမှီခိုရန်၊ အင်ဇိုင်းဆေးထိုးရန်လိုအပ်သောနှင့်အင်ဆူလင်ကိုမှီခိုရန်မလိုသော၊
3. ဒီရောဂါအတွက်အစားအသောက်အာဟာရ၏နိယာမကဘိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့်အဆီပါသောအစားအစာများကိုကန့်သတ်ရန်သို့မဟုတ်လုံးဝတားမြစ်ရန်ဖြစ်သည်။ ဤကိစ္စတွင်, ပရိုတိန်းစားသုံးမှုဟာဇီဝကမ္မစံအတွင်းဖြစ်သင့်သည်။
4. သကြားကိုသေချာစွာချိုစေခြင်းဖြင့်အစားထိုးသည်။
5. ပေါင်မုန့်ယူနစ်များနှင့်အညီ (အထူးသဖြင့် I အမျိုးအစားဆီးချိုရောဂါအတွက်) အစားအစာကိုစီစဉ်ရန်လိုအပ်သည်။

သွေးထဲရှိသကြားဓာတ်အတွက်အစားအစာ - မီနူးများ၊ ထုတ်ကုန်များနှင့်ချက်ပြုတ်နည်းများ

သကြားသည်လူ့ခန္ဓာကိုယ်၏တစ်သျှူးများကိုဖျက်ဆီးသောဓာတ်တိုးပစ္စည်းဖြစ်သည်။ လူများစွာသည် hyperglycemia ခံစားရသည်၊ ထို့ကြောင့်ဤအခြေအနေတွင်မည်သည့်ထုတ်ကုန်များကိုစားသုံးနိုင်သည်နှင့်လုံးဝတားမြစ်ထားသည်ကိုသင်သိရန်လိုအပ်သည်။ ရောဂါဗေဒကိုအသိအမှတ်ပြုရန်သင်ရောဂါ၏ရောဂါလက္ခဏာများနှင့်အကြောင်းရင်းများကိုအာရုံစိုက်သင့်သည်။

သွေးသကြားဓာတ်မြင့်တက်ခြင်းနှင့်လျှော့ချဘို့အကြောင်းပြချက်

အသည်း၊ ကျောက်ကပ်၊ ပန်ကရိယ၊ ဆီးချိုရောဂါ၊ လေဖြတ်ခြင်း (သို့) myocardial infarction တို့၏ရောဂါဗေဒများတွင်မြင့်မားသောဂလူးကို့စ်ပမာဏကိုတွေ့ရှိနိုင်သည်။

အသည်းရောဂါ၊ endocrine ရောဂါများ၊ ပန်ကရိယပုံမှန်မဟုတ်ခြင်း၊ အဖျား၊ ကင်ဆာအကျိတ်များ၊

သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုလျှော့ချခြင်းသည်အင်ဆူလင်အလွန်အကျွံသောက်ခြင်း၊ ကြာရှည်စွာအစာရှောင်ခြင်း၊ ဤပြproblemနာကိုမိခင်များတွင်ဆီးချိုရောဂါရှိသည့်အချိန်မတန်မီကလေးငယ်များတွင်တွေ့ရှိရသည်။

လူနာအများစုတွင် hyperglycemia ၏အဓိကလက္ခဏာများမှာတူညီကြသည်။ တစ်ခါတစ်ရံတွင်ရောဂါနှင့်အသက်အရွယ်အလိုက်ကွဲပြားမှုရှိတတ်သည်။ အောက်ပါရောဂါလက္ခဏာများပေါ်လာသည် -

• ပါးစပ်ခြောက်သွေ့
• ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်လျော့ချသို့မဟုတ်တိုး,
• အားနည်းခြင်း၊
• ပြင်းထန်သောရေငတ်သည်
• ယားယံခြင်းနှင့်အတူလိင်အင်္ဂါရောဂါကူးစက်မှု,
• အရေပြားရောဂါများ
• ဖြတ်တောက်ခြင်း, ပွန်းပဲ့, ခြစ်၏ကြာရှည်စွာအနာရောဂါငြိမ်းစရာ,
• ခန္ဓာကိုယ်ကနေ acetone ၏အနံ့,
• ဆီးထွက်နှုန်းတိုးလာခြင်း
• မူးဝြေခင်း၊
• အမြင်အာရုံမှုလျော့နည်းသွားသည်။

ရောဂါလက္ခဏာများသည်သွေးကြောထဲရှိဂလူးကို့စ်ပမာဏမြင့်မားကြောင်းညွှန်ပြနိုင်သည်။ သို့သော်စစ်ဆေးမှုများနှင့်လေ့လာမှုများကသာနောက်ဆုံးရောဂါရှာဖွေရန်ကူညီလိမ့်မည်။

မြင့်မားသောသွေးသကြားဓာတ်များအတွက်အစားအစာ

ခန္ဓာကိုယ်ရှိဆဲလ်တစ်ခုစီတွင်သကြား (ဂလူးကို့စ်) ပါ ၀ င်သည်။ ၎င်းသည်ပုံမှန်ဖွံ့ဖြိုးမှုနှင့်ဆဲလ်၏အရေးပါသောလှုပ်ရှားမှုကိုလှုံ့ဆော်သည်။

ဆဲလ်အတွင်းရှိဂလူးကို့စ်ပမာဏသည် ၃.၃ မှ ၅.၅ မီလီမီတာ / လီတာမှအများဆုံးအကွာအဝေးတွင်ရှိရန်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဇီဝြဖစ်စဉ်နှင့်ဇီဝကမ္မဖြစ်စဉ်နှင့်အာရုံကြောနှင့် endocrine စနစ်၏အပြန်အလှန်ဆက်သွယ်မှုတို့ဖြင့်ထိန်းချုပ်သည်။

သကြားဓာတ်ပမာဏဟာ ၅.၅ ကနေ ၆ mol / l ဖြစ်မယ်ဆိုရင်ငါတို့ဟာ Prediabetes အကြောင်းပြောနေတာပါ။ အကယ်၍ သွေး၌သကြားဓာတ်သည် ၆.၁ မီလီမီတာထက်ပိုလျှင်၊

သွေးတွင်းသကြားဓာတ်၏လက္ခဏာများ

ကံမကောင်းစွာဖြင့်ဤရောဂါဖြင့်လူတစ်ယောက်သည်မည်သည့်အပြောင်းအလဲကိုမှမခံစားရသော်လည်းတစ်ချိန်တည်းမှာပင်သူ့ကိုယ်ခန္ဓာတွင်အန္တရာယ်ကြီးမားသောပျက်စီးမှုများဖြစ်ပေါ်နိုင်ပြီး၎င်းသည်ပြင်းထန်သောအကျိုးဆက်များကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ထို့ကြောင့်၊ သင်သည်အဘယ်ကြောင့်ဆီးချိုရောဂါပေါ်လာနိုင်သည်နှင့်၎င်း၏လက္ခဏာများကိုသင်သိရန်လိုအပ်သည်။

လူနာအားလုံး၏ရောဂါလက္ခဏာအများစုမှာဆင်တူသော်လည်းရောဂါ၏အသက်နှင့်ကြာချိန်ပေါ် မူတည်၍ ကွဲပြားနိုင်သည်။ အထင်ရှားဆုံးလက္ခဏာတစ်ခုမှာပါးစပ်ခြောက်သွေ့ခြင်းဖြစ်သည်။ ထို့အပြင်သင့်ထံမှ acetone ၏အနံ့သည်ရောဂါလက္ခဏာတစ်ခုဖြစ်နိုင်သည်။ ထို့အပြင်ဆီး၌ကြီးမားသောစွန့်ပစ်ပစ္စည်းများရှိသဖြင့်ကျောက်ကပ်သည်ပိုလျှံသောဂလူးကို့စ်များကိုစစ်ထုတ်ပြီးဆီးကိုပိုမိုထုတ်ပေးသည်။

ဆီးချိုရောဂါရှိသူသည်အမြဲတမ်းပင်ပန်းသည်ဟုခံစားရသည်၊ အကြောင်းမှာသကြားသည်ကြွက်သားများသို့မရောက်နိုင်သဖြင့်သွေးထဲတွင်ရှိနေသည်။ ရောဂါ၏နောက်ထပ်နိမိတ်လက္ခဏာတစ်ခုမှာဒဏ်ရာများနှင့်ခြစ်ရာများကိုအနာပျောက်စေသောအပြင်အရေပြားနှင့်လိင်အင်္ဂါရောဂါများလည်းပျောက်ကင်းစေသည်။ ခန်ဓာကိုယ်အလေးချိန်သိသိသာသာတိုးခြင်းသို့မဟုတ်လျှော့ချခြင်းသည်ဆီးချိုရောဂါကိုဖြစ်စေနိုင်သည်။

ဂလူးကို့စ်ပမာဏသည်အကြောင်းများစွာကြောင့်မြင့်တက်နိုင်သည်။ သူတို့ထဲကတစ်ခုမှာဆီးချိုရောဂါဖြစ်သည်။ ထို့အပြင်စိတ်ဖိစီးမှုများသောအခြေအနေများကသွေးတွင်းသကြားကိုခုန်စေသည်။ အခြားအကြောင်းပြချက်တစ်ခုမှာအစားအသောက်တွင်အစာရှောင်ခြင်းကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်များများခြင်းနှင့်ပြင်းထန်သောကုသမှုခံယူရသောကူးစက်ရောဂါများဖြစ်နိုင်သည်။

မြင့်မားသောသွေးသကြားနှင့်အတူအစားအစာ၏အနှစ်သာရ

ဟုတ်ပါတယ်၊ မြင့်မားတဲ့သကြားဓာတ်အဆင့်နဲ့အတူသင်ဟာ endocrinologist ဆရာဝန်တစ်ယောက်နဲ့ချက်ချင်းတိုင်ပင်သင့်တယ်။ သို့သော်မည်သည့်ကိစ္စတွင်မဆိုသကြားပါသောအစားအစာကိုသင်လိုက်နာရမည်။ သွေးထဲတွင်သကြားပါသောအစားအစာတွင်မျှတသော၊ မျှတသောအစာပါဝင်သည်။

ဒါဟာယူပြီးဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပမာဏကိုလျှော့ချရန်လိုအပ်သည်၊ နောက်ဆုံးတွင်၎င်းတို့တွင်သကြားဓာတ်ခုန်ချမှုကိုနှိုးဆွသောဂလူးကို့စ်ပမာဏများစွာပါ ၀ င်သည်။ အထူးသဖြင့်ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်တိုးလာခြင်းနှင့်အတူကယ်လိုရီစားသုံးမှုကိုလည်းလျှော့ချသင့်သည်။

မနက်စာစားပြီးညအချိန်တွင်အလွန်အကျွံမစားပါနှင့်။ ဒါ့အပြင်တ ဦး တည်းဗီတာမင်အကြောင်းကိုမေ့လျော့သင့်ပါဘူး။

တင်းကြပ်သောအစားအစာကိုထိန်းသိမ်းရန်လိုအပ်သည်။ တစ်ချိန်တည်းတွင်တစ်ကြိမ် 4-5 ကြိမ်စားရန်ကြိုးစားပါ။ သငျသညျ overeat နှင့်နာကျင်မှုနှင့်အလေးချိန်မှအစာအိမ်ဖြည့်လို့မရပါဘူး။
တစ်နေ့လျှင်ခန္ဓာကိုယ်၏စွမ်းအင်သုံးစွဲမှု၊ ခန္ဓာကိုယ်ထုထည်အညွှန်းကိန်းနှင့်အချို့သောအစိတ်အပိုင်းများကိုတစ် ဦး ချင်းသည်းမခံခြင်းတို့ကိုမှတ်သားရန်လိုအပ်သည်။

သကြားဓာတ်မြင့်မားခြင်း

သွေးတွင်းသကြားဓာတ်မြင့်မားစွာစားသုံးရန်အစားအစာတွင်ဓာတ်မတည့်သည့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ (လတ်ဆတ်သောသခွားသီးများ၊ ခရမ်းချဉ်သီးများ၊ ဂေါ်ဖီထုပ်၊ မုန်လာဥ၊ မုန်လာဥ၊ ကြက်သွန်နီ၊ parsley)၊ မချိုသည့်သစ်သီးများ (ပန်းသီး၊ ငါး၊ အဆီနည်းသောအသားများ၊ ဆား၊ အာလူးနှင့်ပဲပင်များစားသုံးမှုကိုကန့်သတ်ရန်လိုအပ်သည်။

အမျိုးမျိုးသောဟင်းချိုများကိုသုံးနိုင်သည်၊ ဂေါ်ဖီထုပ်၊ ဟင်း၊ ချဉ်၊ သငျသညျဝက်အူချောင်းချင်တယ်ဆိုရင်, စင်ပေါ်မှာသင်သာမန်အကျွမ်းတဝင်ဝက်အူချောင်းများအတွက်အကောင်းဆုံးအစားထိုးသောဆီးချိုနှင့်အစားအစာဝက်အူချောင်းကိုရှာတွေ့နိုင်ပါသည်။

နို့၊ ကဆီဖီ၊ အဆီနည်းပြီးရဲရင့်သောထောပတ်၊ အဆီနည်းသောချဉ်သောမုန့်များ၊ ဆားမပါသောဒိန်ခဲတို့ဖြစ်သည်။ သငျသညျကြက်ဥကိုယူနိုင်ပါတယ်, ဒါပေမယ့်သင်ကအဝါရောင်၏စားသုံးမှုကန့်သတ်ထားသင့်ပါတယ်။

အသားနှင့်ငါးအဆီများ၊ ကြော်ထားသောဆီထုတ်ကုန်များ၊ အလွန်အမင်းငန်သောအစားအစာများ၊ စည်သွတ်အစားအစာများ၊ အစာရှောင်ခြင်းအစားအစာ၊ သကြားလုံးအမျိုးမျိုး (ကွတ်ကီးများ၊ သကြားလုံးများ၊ ကိတ်မုန့်များ)၊ ဂျုံမှုန့်များ (puff နှင့်ထောပတ်မုန့်စိမ်း) ကိုစားရန်တားမြစ်ထားသည်။ ဒါဟာပျားရည်ကိုစားသုံးရန်ခွင့်ပြုသော်လည်းကန့်သတ်ပမာဏရှိသည်။ ဒါ့အပြင်စင်ပေါ်မှာဆီးချိုရောဂါရှိသူများအတွက်သကြားလုံးများနှင့်အစားအစာများကိုလွယ်လွယ်ကူကူရှာဖွေလို့ရပါတယ်။

ထုတ်ကုန်များကိုအသားပြုတ်၊ ထမင်း၊ စွပ်ပြုတ်၊ ကြော်ပါ။ (ဖြစ်နိုင်လျှင်အနည်းဆုံးဖြစ်နိုင်သည်)

နေ့စဉ်မီနူး

ပြင်းထန်သောဆီးချိုရောဂါသည်ရောဂါတစ်ခုဖြစ်သည်၊ သို့သော်ဤရောဂါနှင့်မည်သို့ကောင်းမွန်စွာပြုမူရမည်ကိုသင်သိပါကသင့်ဘဝ၏အရည်အသွေးကိုသိသိသာသာတိုးတက်စေနိုင်သည်။ အစားအစာသုံးလေးစားသည်လူတစ် ဦး ၏ဘဝတွင်အရေးကြီးဆုံးအချက်တစ်ချက်ဖြစ်ကြောင်းလူတိုင်းသိကြသည်။ အောက်သွေးသည်သကြားဓာတ်မြင့်မားသောလူများအတွက်အနီးစပ်ဆုံးအစားအစာဖြစ်သည်။

ပထမရွေးစရာ

• နံနက်စာ: oatmeal, မုန်လာဥသုပ်, ကောက်မုန့်, ​​ချိုသောလက်ဖက်ရည်။
• သရေစာ - မချိုသောလက်ဖက်ရည်နှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်သန့်စင်မှု။
• နေ့လည်စာ: pickle, ကြက်သား, compote တစ်ခွက်။
• ရေစာ: အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ casserole ။
• ညစာ - ကြက်ဥနှစ်လုံး၊ အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ၊ meatballs၊ ခရမ်းချဉ်သီးနဲ့ဂေါ်ဖီထုပ်နဲ့သုပ်၊ လက်ဖက်ရည်။
• နှောင်းပိုင်းတွင်: kefir တစ်ဖန်။

ဒုတိယရွေးစရာ

• နံနက်စာ - ဂျုံဂျုံယာဂု၊ ပန်းသီး၊ ပေါင်မုန့်နှစ်မျိုး၊ လက်ဖက်ရည်။
• ရေစာ - Currant ဖျော်ရည်၊ ပေါင်မုန့်တစ်မျိုး။
• နေ့လည်စာ - ငါးနှင့်ဟင်းချို၊
• ရေစာ: ဂျယ်လီ, ပန်းသီး။
• ညစာ: အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ casserole, အသားနှင့်အတူ meatballs, ကောက်မုန့်တစ်အချပ်, compote ။
• နှောင်းပိုင်းတွင်: kefir တစ်ဖန်။

တတိယ option:

• နံနက်စာ - မုန်လာဥ၊ ပန်းသီးနှင့်သုပ်၊ ပေါင်မုန့်နှင့်ထောပတ်နှစ်ချောင်း၊ သစ်သီးဖျော်ရည်။
• သရေစာ - စွပ်ပြုတ်၊ မချိုသောလက်ဖက်ရည်။
• နေ့လည်စာ - အသားပြုတ်လျှာ၊ ဂျုံယာဂု၊ သခွားသီး ၂ ခု၊
• ရေစာ: ဂျယ်လီ, ကောက်မုန့်တစ်ဖဲ့။
• ညစာ - ဟင်းသီးဟင်းရွက်အရောအနှော၊
• နှောင်းပိုင်းတွင် kefir - နှစ်ခွက်။

ဆီးချိုရောဂါများအတွက်ချက်ပြုတ်နည်းများ

ဆီးချိုရောဂါဖြင့်သင်သည်အရသာရှိပြီးကျန်းမာသည့်ဟင်းလျာများကိုချက်ပြုတ်နိုင်သည်။

ဒိန်ချဉ်တွင်သုတ်ထားသောကြက်သားရင်သားကင်ဆာ

သင်လိုအပ်သည်မှာ - ကြက်သားရင်သား၊ ချည်သားနှောင်ကြိုး၊ မုန်လာဥ၊ နံ့သာ၊ ဒိန်ချဉ်တစ်ဇွန်း၊ ဟင်းရွက်ဆီ။

အဘိတ်: ကြက်သားရင်သားကိုခုတ်, တစ် ဦး skillet စွပ်ပြုတ်၌ထား၏။ မုန်လာဥနီများကိုကြိတ်ပြီးလျှင်ဆီထဲသို့ကြော်ပြီး ၇ မိနစ်ခန့်အကြာတွင်ရင်သားထဲထည့်ပါ။ တံစဉ်များကိုအပိုင်းသုံးပိုင်းမှလေးပိုင်း ခွဲ၍ ငါးမိနစ်အကြာတွင်ရင်သားထဲထည့်ပါ။ ပြီးရင်ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်တွေ၊ ဒိန်ချဉ်တစ်ဇွန်းလောက်ထည့်ပြီးနောက်ထပ်မိနစ်အနည်းငယ်မျှမျှတည်ထားပါ။ ပြီးပြီ

အစားအစာအသုပ်

အားလပ်ရက်များအတွက်, အသုပ်စုံလင်သည်။ ကြည့်ရတာအရမ်းလှပြီးအရမ်းအရသာရှိတယ်။

သင်လိုအပ်သည်မှာ - အစိမ်းပဲ (၂၀၀ ဂရမ်)၊ ပဲ (၂၀၀ ဂရမ်)၊ ပန်းဂေါ်ဖီ (ဂရမ် ၂၀၀)၊ ပန်းသီးတစ်လုံး၊ ခရမ်းချဉ်သီး (၂ ပိုင်း)၊ ဆလတ်၊ သံပုရာဖျော်ရည် (၄ လက်ဖက်ရည်ဇွန်း)၊ ဟင်းရွက်ဆီ၊ ။

အဘိတ်: ပဲ, ဂေါ်ဖီထုပ်နှင့်ပဲကိုပြုတ်။ ပန်းသီးနှင့်ခရမ်းချဉ်သီးများကိုဖြတ်တောက်ပါ။ ဆလတ်၊ ခရမ်းချဉ်သီးကွင်း၊ ပဲ၊ ဂေါ်ဖီထုပ်၊ ပဲ၊ ပဲ၊ ထိပ်ပေါ်မှာအစိမ်းဖျန်း။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီနှင့်သံပုရာဖျော်ရည်အရောအနှောမှတစ်သင်းလုံးကကစားသမားကိုပြင်ဆင်ပါ။ ပြီးပြီ

ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုချက်ပြုတ်ရန်၊ ဆားအခြောက်နှင့်ဆားအစားထိုးရန်အလွန်အရသာရှိသည်။ Laminaria (ပင်လယ်ရေမှော်) ကိုဆေးဆိုင်များသို့မဟုတ်စတိုးဆိုင်များတွင်အလွယ်တကူတွေ့ရှိနိုင်သည်။ သံလွင်ဆီအနည်းငယ်ထည့်ထားပါကဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုရေတွင်ပိုကောင်းအောင်လုပ်ပါ။

သငျသညျတိုးမြှင့်သကြားနှင့်အတူတစ် ဦး ကအစားအစာကိုသင်အရသာနှင့်မတူညီတဲ့ဟင်းလျာများကိုဘယ်လိုချက်ပြုတ်ဖို့ဘယ်လိုလေ့လာသင်ယူလျှင်အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်ပျော်မွေ့ပါလိမ့်မယ်! အမှန်မှာဤရောဂါရှိသူများအတွက်သာမန်လူများနှင့်ကွဲပြားခြားနားသောချက်ပြုတ်နည်းများများစွာရှိသည်။ သူတို့သည်လည်းအရသာရှိသော်လည်းခန္ဓာကိုယ်အတွက်ပိုမိုကျန်းမာပြီးဘေးကင်းသည်၊ ထို့ကြောင့်ဆီးချိုရောဂါရှိသူများနှင့်ကျန်းမာသူများအတွက်သင့်လျော်သည်။

• လိမ္မော်ရောင်အစာရှောင်ခြင်းနေ့
• တရုတ်အစားအစာ

ဗီဒီယိုကိုကြည့်ပါ: Lesson-4 Manychat မ Main Menu bar က ဘယလ ပလပပရမလ (မေ 2024).