ဆီးချိုရောဂါအတွက်စပျစ်သီး

ကျန်းမာဖို့ဘယ်လောက်ကောင်းလိုက်မလဲ၊ တံခါးအားလုံးကမင်းရှေ့မှာဖွင့်ထားတယ်။ ဘဝသည်အရှိန်အဟုန်ဖြင့်တိုးတက်နေသည်။ တားမြစ်ချက်များ၊ ကန့်သတ်ချက်များမရှိပါ။ ဒါပေမယ့်လူတိုင်းကံမကောင်းကြဘူး။ ထို့အပြင်များစွာသောသူတို့သည်သူတို့၏ခရီးတွင်ဆီးချိုရောဂါ၏လက္ခဏာကိုရင်ဆိုင်ကြရသည်။ ဤအခြေအနေတွင်လူ့ခန္ဓာကိုယ်သည်အစားအစာမှရရှိသောစွမ်းအင်ကို အသုံးချ၍ ၎င်းကိုခန္ဓာကိုယ်တစ်လျှောက်လုံးမှန်ကန်စွာဖြန့်ဝေနိုင်ခြင်းမရှိပါ။ ဇီဝဖြစ်စဉ်မမှန်မှုအပြစ်တင်

ဆီးချိုရောဂါရှိသူ၏အခြေအနေကိုသက်သာစေရန်လူတစ် ဦး သည်အချို့သောအစားအစာများကိုလိုက်နာသင့်သည်။ ပထမ ဦး စွာအဘိုဟိုက်ဒရိတ်စားသုံးမှုကိုကန့်သတ်ပါ၊ အစားအစာ၏ကယ်လိုရီစားသုံးမှုကိုလျှော့ချပါ။ အရေးအကြီးဆုံးကတော့သင့်အစားအစာကိုခိုင်မာစေပါ။ ဆီးချိုရောဂါအတွက်ဗီတာမင်များဖြင့်မီနူးကိုကြွယ်ဝစေပြီးစပျစ်သီးကိုကူညီပါ။

အသီးအကျိုးကျေးဇူး

ဒါကြောင့်အသီးကိုစားခြင်း၏အကျိုးကျေးဇူးကားအဘယ်နည်း။ အသီးကိုနေ့စဉ်အစားအစာတွင်အသုံးပြုခြင်းသည်အောက်ပါတို့ကိုသင်ရရှိလိမ့်မည်။

• ခန္ဓာကိုယ်သန့်ရှင်းရေး
• ကိုယ်ခံစွမ်းအားတိုးမြှင့်,
• ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုပုံမှန်
• သည်းခြေအရည်တိုးတက်လာသည်။

အမျိုးအစား ၁ နှင့်ဆီးချိုရောဂါတို့တွင်ထူးခြားဆန်းပြားသောသန္ဓေသားလောင်း၏အကျိုးကျေးဇူးများ

ဆီးချိုရောဂါသည်စပျစ်သီးမှဖြစ်နိူင်သလား၊ ဒီသန္ဓေသားသည်လူနာ၏ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်မည်သို့သက်ရောက်သည်ကိုစမ်းကြည့်ကြပါစို့။

• သွေးသကြားဓာတ်လျော့နည်းစေသည်
• အစာခြေကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေ,
• ဘိုဟိုက်ဒရိတ်များ၏စုပ်ယူနှေးကွေး။

E နှင့် C စသည့်စပျစ်သီးပါသောဗီတာမင်များသည်ဆီးချိုအမျိုးအစား ၂ ရှိသွေးကြောများကိုအားဖြည့်ကာကွယ်ပေးသည်။ ပိုတက်စီယမ်နှင့်မဂ္ဂနီစီယမ်ဒြပ်စင်များသည်ဖိအားကိုလျှော့ချနိုင်သည်။ ဗီတာမင်အေသည်ကိုယ်ခန္ဓာ၏ဖိစီးမှုကိုခံနိုင်ရည်ရှိစေပြီး၊ ငြိမ်းချမ်းရေးနှင့်တည်ငြိမ်သောစိတ်သည်မည်သည့်ရောဂါမဆိုတိုက်ဖျက်ရာတွင်အကောင်းဆုံးကူညီသူဖြစ်ကြောင်းလူတိုင်းသိကြသည်။

သိပ္ပံပညာရှင်များသည်စပျစ်သီးထဲ ၀ င်သောအခါ flavonoids သည်အင်ဆူလင်ကိုတစ်သျှူးအာရုံခံနိုင်မှုတိုးတက်စေရန်ကူညီပေးသည်ဟူသောအချက်ကိုလေ့လာခဲ့သည်။ ထို့အပြင်ဤအရာဝတ္ထုများသည်ခန္ဓာကိုယ်မှအန္တရာယ်ရှိသောအက်ဆစ်များကိုဖယ်ရှားပေးသည်။ ဆီးချိုရောဂါအတွက် Grapefruit သည်သွေးကိုသကြားဓာတ်လျော့ကျစေသည့်အတွက်ကုသပေးလိမ့်မည်။ ၎င်းသည်စမ်းသပ်မှုများ၌အင်ဆူလင်အဆင့်ကိုလျှော့ချရန်ကူညီလိမ့်မည်။

လတ်ဆတ်သောညှစ်ထားသည့်စပျစ်သီးဖျော်ရည်သည်အစာခြေစနစ်မှဆီးချိုရောဂါများကိုကူညီသည်။ ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်နှင့်တစ်ရှူးသစ်များအစားထိုးစိုက်ပျိုး activates ။

ဘယ်လောက်နှင့်မည်မျှအသီးကိုစားရန်

ရောဂါတိုက်ဖျက်ရေးလုပ်ငန်းစဉ်သည်ပိုမိုထိရောက်သောကြောင့်၊ အချို့သောစံသတ်မှတ်ချက်များနှင့်ဂရိတ်သီးကိုအသုံးပြုခြင်းအတွက်စည်းမျဉ်းများကိုလိုက်နာရန်အကြံပြုသည်။

အထူးသဖြင့်အသုံး ၀ င်သောအစာမစားခင်အရက်မူးနေသောလတ်ဆတ်သောညှစ်ညှစ်သောအသီးဖျော်ရည်ဖြစ်လိမ့်မည်။

သို့သော်ပျားရည်သို့မဟုတ်သကြားသည်ဖျော်ရည်တွင်မလိုလားအပ်သောအရာဖြစ်သည်ကိုသင်သတိရသင့်သည်။

အသီး၏သောက်သုံးသောဆီးချိုရောဂါ၏လိင်နှင့်ပုံစံပေါ်တိုက်ရိုက်မူတည်သည်။

အကြံပြုထားသောနေ့စဉ်ဆေးပမာဏသည်တစ်နေ့လျှင် ၁၀၀ မှ ၃၅၀ ဂရမ်အထိရှိသည်။ အသား၊ ငါးနှင့်အချိုပွဲများတွင်ပါ ၀ င်သည့်အသီးဖျော်ရည်ကိုသုံးနိုင်သည်။

အစားအစာ၌စပျစ်သီးကိုစားခြင်း၏နည်းဥပဒေများကိုသတိရသင့်သည်။

• အစားအစာမတိုင်မီသီးသန့်ဖျော်ရည်ကိုသောက်ပါ။
• တစ်နေ့လျှင်အသစ်စက်စက်ညှစ်ထားသောဖျော်ရည်သုံးကြိမ်ထက်မနည်းပါ။
• သကြားနှင့်ပျားရည်တို့ကိုမထည့်ပါနှင့်။

ဆန့်ကျင်

ဆီးချိုရောဂါတွင်စပျစ်သီးကိုသုံးခြင်းသည်ဆန့်ကျင်ဖက်လက္ခဏာများစွာရှိသည်ကိုမမေ့ပါနှင့်။ အကယ်၍ သင်သည်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်၏အင်္ဂါရပ်အချို့ကိုလျစ်လျူရှုပါကဤအသီးကိုစားသောအခါ၌သာသင်ထိခိုက်နိုင်သည်။

ဒီမှာကန့်သတ်ချက်အချို့ကိုဖော်ပြထားသည်။

• အစာအိမ်အနာနှင့် 12 duodenal အစာအိမ်။ အသီးသည်မြင့်မားသောအချဉ်ဓာတ်ရှိပြီးအစာအိမ်နှင့်အူလမ်းကြောင်းရောဂါပိုမိုဆိုးရွားစေနိုင်သည်။ ဖျော်ရည်သည်နာကျင်မှုနှင့်ရုတ်တရက်ဖျားနာခြင်းကိုဖြစ်စေနိုင်သည်။
• အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါခံစားနေရသောကလေးများအတွက်သဘာဝအသီးစားသုံးမှုကိုလျှော့ချရန်အကြံပြုပါသည်။ အစားအစာဓာတ်မတည်သို့မဟုတ် diathesis ဖွံ့ဖြိုးလိမ့်မည်။
• ဓာတ်မတည့်မှုခံစားနေရသူများသည်လည်းအသီးစားခြင်းကိစ္စနှင့် ပတ်သက်၍ အကင်းပါးပါးရှိရန်လိုအပ်သည်။
• ကျောက်ကပ်နှင့်ဆီးလမ်းကြောင်းရောဂါများ။ ဒါဟာ urolithiasis ကိုနှိုးဆွ။
• အသည်းရောဂါ။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်အကြံပြုချက်များ

စပျစ်သီးတစ်မျိုးရွေးချယ်သောအခါ၎င်းသည်အသားအရေတောက်ပ။ ကြီးမားပြီးလေးလံသင့်သည်ကိုသင်သတိရသင့်သည်။ ကောင်းသောရင့်မှည့်ခြင်းလက္ခဏာသည်ပြင်းထန်သောအနံ့ဖြစ်သည်။ ဆီးချိုရောဂါသည်အနီရောင်အသီးသည်ပန်းရောင်နှင့်အဝါရောင်ရှိသူများထက်ပိုမိုကျန်းမာကြောင်းသတိရသင့်သည်။

အိပ်ရာမဝင်ခင်မှာလတ်ဆတ်တဲ့ညှစ်ထားတဲ့ဖျော်ရည်ကမှန်တယ်။ Tryptophan သည်အသီး၏အစိတ်အပိုင်းဖြစ်ပြီးအာရုံကြောစနစ်ကိုအေးဆေးငြိမ်သက်စေသည်။

သင်ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချလိုပါက 200 ဂရမ်လတ်ဆတ်သောသစ်သီးများကို menu ထဲထည့်ပါ။ တစ်လလျှင် 3-4 ကီလိုဂရမ်အလေးချိန်ရှိသည်။

စပျစ်သီးဖျော်ရည်သည်သွေးပေါင်ချိန်ကိုကျဆင်းစေသောဆေးများနှင့်ဟော်မုန်းဆေးများနှင့်မကိုက်ညီပါ။ သတိရသင့်သည်မှာမည်သည့်နည်းနှင့်မျှထိုဆေးကိုဖျော်ရည်ဖြင့်မသောက်သင့်ကြောင်းဖြစ်သည်။ အစိတ်အပိုင်းများသည်ဆေးဖက်ဝင်ပစ္စည်းနှင့်ဓာတ်ပြုပြီးခန္ဓာကိုယ်ကိုထိခိုက်စေသည်။ သန္ဓေသားနှင့် paracetamol မပေါင်းပါနှင့်။ ထို့ကြောင့်ဆေးသည်ကိုယ်ခန္ဓာအတွင်းအဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေသည်။ ဆေးဝါးသောက်သုံးခြင်းနှင့်စပျစ်သီးကိုစားခြင်းကြားကာလသည်အနည်းဆုံး ၂ နာရီဖြစ်သင့်သည်။

ဒီအသီးကို ၁၀ ရက်ကြာအောက်ခြေစင်ပေါ်တွင်ရေခဲသေတ္တာထဲတွင်သိုလှောင်ထားလိမ့်မည်။

စပျစ်သီးယို

• ရေ 500 ml
• 2 အလတ်စားအသီး
• မည်သည့်သကြားအစားထိုး၏ 10 ဂရမ် fructose ။

အစုလိုက်အပြုံလိုက်ထူထပ်သည်အထိ, 25 မိနစ်အခွံခုတ်နှင့်ရေ၌အသီးကိုပြုတ်။ မီးသည်အလတ်စားဖြစ်သင့်သည်။ ထို့အပြင်ပါ ၀ င်သည့်အရာများကိုအဆက်မပြတ်မွှေနှောက်ရန်လိုအပ်သည်။ ထို့နောက်သကြားအစားထိုးကိုရောထည့်ပါ။ ကျနော်တို့ 2-3 နာရီအခြေချရန်ဖယ်ရှားလိုက်ပါ။

ဒီထုတ်ကုန်ကိုတစ်နေ့ကို ၄၀ ဂရမ်ထက်မပိုသုံးသင့်ပါဘူး။

Grapefruit ရေခဲမုန့်

တစ် ဦး Blender မှတဆင့်အခွံအသီးဖြတ်သွား။ ဖန်ခွက်ကိုစပျစ်သီးတစ်ခွက်နှင့်လောင်းပါ။ သကြားအစားထိုးထည့်ပေါင်းပါ။ မှိုထဲသို့သွန်းလောင်းခြင်းနှင့်ခဲသည်အထိရေခဲသေတ္တာထဲမှာထား၏။

ဆီးချိုရောဂါကာကွယ်တားဆီးရေး

နှစ်စဉ်ရောဂါသည်လူ ဦး ရေတိုးပွားလာသည်။ ထို့ကြောင့်ဂရုတစိုက်ကြိုတင်ကာကွယ်ခြင်းသည်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားမှုအန္တရာယ်ကိုလျှော့ချရန်နှင့်ရောဂါမှပြcomplနာများကိုလျှော့ချရန်ကူညီလိမ့်မည်။

ဆီးချိုရောဂါသည်ပျောက်ကင်းနိုင်သောရောဂါတစ်ခုဖြစ်ကြောင်းနှင့်၎င်းကိုရှောင်ရှားရန်သင့်ဘဝကိုပြုပြင်ပြောင်းလဲမှုသေးငယ်သောအရာများပြုလုပ်ရန်လိုအပ်ကြောင်းသတိရသင့်သည်။ ဤရွေ့ကားပါဝင်သည်:

• အလေးချိန်၏ပုံမှန်။
• ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်း။
• အကျင့်ဆိုးများကိုငြင်းဆန်ခြင်း။
• မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအာဟာရများဖြင့်မျှတသောအာဟာရဓာတ်။ လုံလောက်သောသောက်စရာ။
• သကြားဓာတ်မြင့်မားမှုအတွက်သွေးစစ်ဆေးမှု။
• အိပ်မက်လှလှ
• စိတ်ဖိစီးမှုမရှိခြင်း

ကြိုတင်ကာကွယ်မှုများအတွက်လက်ထောက်တစ် ဦး သည်စပျစ်သီးဖြစ်လိမ့်မည်။ ဗီတာမင်များနှင့်သတ္တုဓာတ်များများပါဝင်ခြင်းကြောင့်၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်ကိုပြည့်ဝစေပြီးကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ကိုအားကောင်းစေသည်။

၎င်းသည်ရောဂါများကိုကိုင်တွယ်ရန်ဖြစ်နိုင်ပြီးလိုအပ်သောကြောင့်သဘာဝနှင့်၎င်းအစိတ်အပိုင်းများသည်သစ္စာရှိလက်ထောက်ဖြစ်လိမ့်မည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်စပျစ်သီး

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်စပျစ်သီးကိုအကောင်းဆုံးအသီးများထဲမှတစ်ခုဖြစ်ပြီး၊ endocrinologists မှတက်ကြွစွာအားပေးအားမြှောက်ပြုသည်။ ထိုသို့အတော်လေးတရားမျှတဖြစ်ပါတယ်။ ၎င်းကိုပုံမှန်အသုံးပြုခြင်းဖြင့်ရောဂါကုသမှုမှရလဒ်များကိုအရည်အသွေးကောင်းမွန်စွာတိုးတက်စေနိုင်သည်ဟုယုံကြည်ရသည်။

ဆရာဝန်များက၎င်းကိုအမြဲတမ်း hyperglycemia ရှိသည့်လူနာများအတွက်အစားအစာသို့မိတ်ဆက်ပေးသည်။ သို့သော်ထိုသို့သောအားရစရာတစ်ခုမှအန္တရာယ်ရှိပါသလော။ ဤမေးခွန်းကိုဖြေရန်သန္ဓေသား၏လူ့ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်သြဇာလွှမ်းမိုးမှု၏ယန္တရားများကိုနားလည်ရန်လိုအပ်သည်။

အဘယ်အရာကိုစပျစ်သီးပါဝင်သည်

အသီးကိုယ်နှိုက်သည်လိမ္မော်သီးနှင့် pomelo မျိုးစပ်များဖြစ်သည်။ ထိုအပင်သည်အမြဲစိမ်းနှစ်ရှည်ပင်များပိုင်ဆိုင်သည်။ ဒီအသီးဟာထူးခြားတဲ့အသွင်အပြင်ရှိပြီးခါးသောအရသာရှိပြီးလူအများစုကကြိုက်နှစ်သက်ကြသည်။ သို့သော်စပျစ်သီး၏အဓိကလက္ခဏာများသည်၎င်း၏အထူးဓာတုဖွဲ့စည်းမှုကြောင့်ဖြစ်သည်။

၎င်းတွင် -

ရေ။ ဖိုင်ဘာနှင့် pectin အမျှင်များစွာသော။ အော်ဂဲနစ်အက်ဆစ်များ။ မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီများ။ Carbohydrates ။ အများအားဖြင့် fructose နှင့် sucrose ။ သတ္တုဓာတ် ပိုတက်စီယမ်, မဂ္ဂနီစီယမ်, ဖော့စဖရပ်, selenium, ကယ်လစီယမ်။ အုပ်စု B ၏ (၁.၂)၊ စီ၊ အေ၊ အီး၊

ဤအရေးကြီးသောဒြပ်ပေါင်းများအားလုံးသည်ကိုယ်ခန္ဓာကိုအကျိုးရှိစေပြီး ၄ င်း၏ပုံမှန်လည်ပတ်မှုကိုသေချာစေသည်။ သွေးထဲရှိသကြားပမာဏကိုလျှော့ချရန် Grapefruit ကိုပုံမှန်အသီးအဖြစ်သတ်မှတ်သည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်စပျစ်သီး - အကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများ

San Diego မှပြုလုပ်သောလက်တွေ့စမ်းသပ်မှုများအရနေ့စဉ်ထက်ဝက်ခန့်ကိုပုံမှန်ဆေးဝါးကုထုံးဖြင့်ပေါင်းစပ်အသုံးပြုခြင်းသည် ၄ ​​င်း၏ထိရောက်မှုကို ၂ ဆတိုးစေသည်။ ထို့ကြောင့်ဆီးချိုရောဂါတစ်မျိုးအတွက်လိုအပ်မှုကိုယုံကြည်စိတ်ချစွာတည်ထောင်နိုင်ပြီဖြစ်သည်။

ခါးသောသန္ဓေသား၏အဓိကကုသမှုအကျိုးသက်ရောက်မှုများမှာ -

အလားအလာရှိသောအန္တရာယ်

ကောင်းမွန်သောအရည်အသွေးများရှိသော်လည်းခါးသောအသီးသည်ဆန့်ကျင်ဖက်များနှင့်ကန့်သတ်ချက်များရှိသည်။

ဤရွေ့ကားပါဝင်သည်:

1. အစာအိမ်သို့မဟုတ် duodenum ၏ Peptic အစာအိမ်နာ။ ထိုကဲ့သို့သောတစ်ပြိုင်နက်တည်း diagnoses နှင့်အတူလူနာများတွင်သန္ဓေသားကိုအသုံးပြုရန်အလွန်အမင်းအကြံပြုသည်မဟုတ်။ Grapefruit သည်အချဉ်ဓာတ်မြင့်မားပြီး၎င်းသည်ဤပြtheနာများပိုမိုဆိုးရွားစေသည်။
2. အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါရှိသည့်ကလေးငယ်များအတွက်သဘာဝခဲဖွယ်စားဖွယ်များကိုမပေးသင့်ပါ။ အသီးကိုယ်နှိုက်သည်ကိုယ်ခန္ဓာနှင့်မခြား။ Citrus အသီးအပွင့်များကဲ့သို့ပင်၎င်းသည်အစားအစာဓာတ်မတည့်ခြင်း (သို့) diathesis ဖြစ်ပေါ်လာစေသည့်တက်ကြွသောဓာတ်မတည့်မှုနှင့်သက်ဆိုင်သည်။ အကောင်းဆုံးဖြေရှင်းနည်းမှာစမ်းသပ်မှုတစ်ခုအနေဖြင့်အစားအသောက်ထဲသို့ပျော့ဖတ်အနည်းငယ်ထည့်ရန်ကြိုးစားခြင်းဖြစ်သည်။ မလိုလားအပ်သောတုံ့ပြန်မှုမရှိပါကသင့်ကလေးအားအခမဲ့ဝေငှပါ။
3. ရှိပြီးသားတစ် ဦး ချင်းသည်းမခံသောလူနာများသည်ထုတ်ကုန်ကိုအသုံးပြုခြင်းကိုရှောင်ကြဉ်ရန်အထူးအကြံပြုလိုပါသည်။

စပျစ်သီးကိုဘယ်လောက်စားရမလဲ။

အစားအစာတွင်သဘာဝခါးသီးသောအရသာကိုအသုံးပြုရန်တင်းကျပ်သောမူဘောင်မရှိပါ။ ၎င်းသည်များစွာသောစုပ်ယူနိုင်သောရှားပါးသောအသီးများထဲမှတစ်ခုဖြစ်သည်။ သို့သော်လူတို့သည်များသောအားဖြင့်ကိုယ်ခန္ဓာ၌ ၁ ဂရမ်ထက် ပို၍ မစားနိုင်ပါ။ ထို့ကြောင့်တစ်ရက်သို့မဟုတ်တစ်နှစ်ခွဲအသီးတစ်လုံးကိုစားသုံးရန်အကြံပြုသည်။

များသောအားဖြင့်၎င်းသည်အခွံမွာပဲကုန်ကြမ်းကိုစားသည်။ ၎င်းကိုအသားအမျိုးမျိုးဟင်းလျာများ၊ စပျစ်သီးဖျော်ရည်သည်လူကြိုက်များနေဆဲဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်အရသာပေါသောကြောင့်ကော့တေးများစွာ၏အခြေခံဖြစ်သည်။

ဆီးချိုရောဂါသည်အစားအစာများမတိုင်မီတစ်နေ့လျှင်သုံးကြိမ်လတ်ဆတ်သောညှစ်ထားသောသောက်စရာ ၁၅၀ မှ ၂၀၀ မီလီမီတာကိုသောက်ရန်အကြံပြုပါသည်။ သင်ဤအလွှာကိုအလွဲသုံးစားမပြုသင့်ပါ၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်ကျန်းမာသောချွဲအမြှေးပါးသည်ပင်အစာအိမ်၏အချဉ်ဓာတ်မြင့်တက်လာခြင်းကြောင့်၎င်း၏ပိုင်ရှင်အားကျေးဇူးတင်ကြောင်းပြောလိမ့်မည်မဟုတ်သောကြောင့်တည်း။ သင်အမြဲဖြည့်ညှင်းစောင့်ကြည့်ရပေမည်။

စပျစ်သီးနှင့် ၂ ဆီးချိုရောဂါသည်အတူတကွကောင်းမွန်သည်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်၊ အကောင်းဆုံးဆေးကုထုံးကိုရရှိရန်အတွက်ဂန္ဆေးဝါးများကိုအသီးများသောအစားအစာများနှင့်ပေါင်းစပ်ခြင်းကအကြံပြုသည်။

စပျစ်သီးဟာဆီးချိုရောဂါအတွက်ကောင်းတယ်ဆိုတာမှန်သလား။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်မည်သည့်အသီးများစားရန်ကောင်းသနည်း။ Grapefruit ကိုဆီးချိုရောဂါအတွက်သုံးနိုင်ပါတယ်။ ယေဘုယျအားဖြင့်ဤရောဂါနှင့်အတူဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်သစ်သီးများအမြောက်အများကိုစားရန်အကြံပြုသည်။ သစ်သီးနှင့်သစ်သီးများသည်အက်ဆစ်နှင့်ချိုမြိန်ပြီးအချဉ်ဖြစ်သည်။ Antonov ပန်းသီး၊ သံပုရာ၊ လိမ္မော်၊ grapefruit၊ အနီရောင် Currant, cranberries, lingonberries, နှင်းနှင်းနှင်းနှင့်အခြားသူများ၊ ဗီတာမင်စီကြွယ်ဝသော Apricots, နာနတ်သီး၊ ငှက်ပျောသီး, သစ်တော်သီး၊ ဖရဲသီး၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များမှ - အဖြူရောင်ဂေါ်ဖီထုပ်, ပန်းဂေါ်ဖီ, သုပ်, rutabaga, မုန်လာဥ, သခွားသီး, zucchini, beets, မုန်လာဥ။ အာလူးကန့်သတ်ထားသင့်သည်။

ဆီးချိုရောဂါနှင့်စပျစ်သီးခြောက်နိုင်သလား?

ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းရှိလူများစွာသည်ဤရောဂါခံစားနေရသောကြောင့်မျက်မှောက်ခေတ်ဘဝ၌ဆီးချိုရောဂါပြtheနာသည်အလွန်တရာပြင်းထန်သည်။ ဆီးချိုရောဂါအတွက်အသက်တာ၏အရေးကြီးဆုံးအချက်တစ်ခုမှာအာဟာရဓာတ်ကိုလိုက်နာခြင်းဖြင့်သကြားဓာတ်ပါဝင်မှုနှင့်ချက်ချင်းစားသုံးသောအစားအစာများအတွင်းရှိဘိုဟိုက်ဒရိတ်များကိုတင်းကြပ်စွာထိန်းချုပ်ထားပြီးစံသတ်မှတ်ချက်များထက်မကျော်လွန်သင့်ပါ။

Grapefruit သည်လိမ္မော်သီးနှင့် pomelo တို့ကိုဖြတ်ကူးခြင်းဖြင့်ရရှိသောအသီးတစ်ခုဖြစ်သည်။ အပြင်ပန်း၌၎င်းသည်အနီရောင်ပျော့ဖတ်ရှိသောလိမ္မော်ရောင်နှင့်တူပြီးအချဉ်သို့မဟုတ်ခါးသောအရသာရှိသည်။ သစ်သီး၊ ပရိုတင်း၊ ဗီတာမင်၊ lectin၊ သဲလွန်စဒြပ်စင်များပါ ၀ င်သည်။ ဒီအသီးမှာ

အက်စ်ကောဘစ်နှင့်အခြားအော်ဂဲနစ်အက်ဆစ်များ၊ ခဗီတာမင်၊ ပက်တင်၊ ပိုတက်စီယမ်နှင့်ကယ်လစီယမ်၊ ဖလိုရင်း၊ သွပ်စသည်။

သစ်သီးတွင် naringin ပါ ၀ င်သည်။ ၎င်းသည်၎င်း၏ခါးသီးခြင်းအတွက်တာ ၀ န်ရှိသည်။ ၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိရှိနေခြင်းသည်အင်ဆူလင်ကိုပိုမိုကောင်းမွန်စွာစုပ်ယူနိုင်စွမ်းရှိသောကြောင့်စပျစ်သီးကိုဆီးချိုရောဂါအတွက်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောကုသမှုဖြစ်စေသည်။ ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၁ မှာပလာစမာဂလူးကို့စ်ကိုလျော့ကျစေပြီးအင်ဆူလင်လိုအပ်ချက်ကိုလျော့နည်းစေသည်။

ယေဘုယျအားဖြင့်စပျစ်သီးကိုပုံမှန်စားသုံးခြင်းသည် -

ယေဘူယျအားဖြင့်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှု၊ အဆီများပြိုကွဲခြင်း၊ ကိုယ်ခံစွမ်းအားကိုမြင့်တက်စေခြင်း၊ ဗိုင်းရပ်စ်ကူးစက်မှုနှင့်အအေးမိခြင်းကိုကုသခြင်းသည်ကာလ ၀ မ်းရောဂါအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်။

အမျိုးအစား ၁ နှင့်ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစားများအတွက်စပျစ်သီးကိုပုံမှန်အတိုင်းနှင့်ညှစ်ညှစ်ထားသောဖျော်ရည်၊ ကော့တေး၊ လတ်ဆတ်သောသစ်သီးများကိုအသုံးပြုခြင်းသည်ကုသမှုအတွက်ဖြစ်သည်။ အသီးများသည်အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများဆုံးရှုံးမှုမရှိဘဲကြာရှည်စွာသိုလှောင်ထားနိုင်ပြီး, ည့်ခံပွဲကိုအဆင့်များစွာခွဲနိုင်သည်။

ဒီအသီးကိုစားရန်ဘယ်လို

သရုပ်လက္ခဏာနှစ်မျိုးရှိသည်။ အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါဖြင့်လူနာ၏ကိုယ်ခန္ဓာသည်အင်ဆူလင်ကိုထုတ်လုပ်သော်လည်း၎င်းသည်အလွန်သေးငယ်သည်။ ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၂ တွင်အင်ဆူလင်ကိုထုတ်လုပ်ပြီးလုံလောက်သော်လည်းခန္ဓာကိုယ်ကမစားနိုင်ပါ။

ရောဂါများ၏ယန္တရားများမှာမတူပါ။ သို့သော်အကျိုးဆက်များမှာအတူတူပင်ဖြစ်ပါသည်။ အင်ဆူလင်သည်အလုပ်မလုပ်ပါ၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်သွေးထဲတွင် glycogen ကိုမပြုပြင်ထားသောကြောင့်၎င်းသည်သကြားဓာတ်တိုးခြင်းကို ဦး တည်စေသည်။

ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၂ တွင်ဂရိတ်ဖိုဖရိုက်အသုံးပြုခြင်းသည်ကိုယ်ခန္ဓာ၏အင်ဆူလင်ကိုထိခိုက်စေနိုင်ပြီးဇီဝြဖစ်စမှုစတင်သည်။ ဤလုပ်ဆောင်မှုသည်ဤရောဂါအတွက်သတ်မှတ်ထားသောဆေးများမှရရှိသောအရာနှင့်ဆင်တူသည်။

ဒီအသီးသည်သကြားဓာတ်အနည်းငယ်တိုးတက်မှုရှိသော်လည်းကြိုတင်ဆီးချိုရောဂါအခြေအနေတွင်အလွန်အသုံးဝင်သည်၊ သို့သော်၎င်းကိုသင်ကိုယ်တိုင်တည်ထောင်ရန်ခက်ခဲသည်။ ဆီးချိုရောဂါသည်များသောအားဖြင့်အဝလွန်သူများအတွက်နာမကျန်းဖြစ်မှုဖြစ်လာသည်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်ဆီးချိုရောဂါသည်ကိုယ်အလေးချိန်တိုးစေသဖြင့်မစားနိုင်သောသကြားဓာတ်သည်အဆီအဖြစ်သို့ပြောင်းလဲသွားသည်။

Grapefruit သည်အဆီများပြိုကွဲခြင်းနှင့်ခန္ဓာကိုယ်မှတဖြည်းဖြည်းဖယ်ထုတ်ခြင်းတို့ကိုလည်းလှုံ့ဆော်သည်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်, အင်ဆူလင်စားသုံးမှုတိုးတက်အောင်ပိုမိုမြန်ဆန်ဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များစေပါတယ်။ ရလဒ်အနေနှင့်လူနာသည်ကိုယ်အလေးချိန်ကျသည်။ ဆီးချိုရောဂါသည်စပျစ်သီးကိုသုံးခြင်းဖြင့်သာကန့်သတ်မထားသင့်ကြောင်းသတိပြုသင့်သည်။

သင့်မှတ်စုတွင်ထည့်ပါ။ အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများအရေအတွက်သည်ကိုယ်အလေးချိန်ကျရန်အတွက်စပျစ်သီးအစာကိုလျင်မြန်စွာပြောင်းလဲနိုင်သည်ဟုမဆိုလိုပါ။ ထိုကဲ့သို့သောအစားအစာများသည်အမျိုးသမီးများအတွင်းအက်စထရိုဟော်မုန်းလျော့နည်းစေနိုင်ပြီးရင်သားကင်ဆာဖြစ်နိုင်ခြေမြင့်တက်စေသည်။ ထို့ကြောင့်၊ အလားတူအစာမစားမှီအထူးကျွမ်းကျင်သူနှင့်တိုင်ပင်ဆွေးနွေးရမည်။

Grapefruit ၏ဘုံအကျိုးကျေးဇူးများ

ဆီးချိုရောဂါကိုကာကွယ်ရန်သင်၌သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပါဝင်မှုနှင့်ဤအဆင့်ကိုသိသိသာသာတိုးမြှင့်နိုင်ခြင်းမရှိသေးသောထုတ်ကုန်များကိုစစ်ဆေးရန်လိုအပ်သည်။ ဒီအခြေအနေမှာစပျစ်သီးဟာအကောင်းဆုံးကာကွယ်မှုအတိုင်းအတာတစ်ခုဖြစ်လိမ့်မယ်။ ဆီးချိုရောဂါအတွက်စပျစ်သီးကိုအထူးအကြံပြုလိုသည့်အပြင်၎င်းကိုစားသုံးရန်ယေဘုယျအားဖြင့်အသုံးဝင်သည် အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများရှိသည်။

သွေးဖိအားကိုလျှော့ချပေးသည်။ သွေးလည်ပတ်မှုစနစ်၏တစ်သျှူးများကိုအားဖြည့်ပေးသည်။ ခုခံအားကျဆင်းမှုကိုကောင်းမွန်စေသည်၊ အစာခြေခြင်းကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေသည်၊

ဆီးချိုရောဂါနှင့် endocrine စနစ်၏ရောဂါများကိုထိရောက်စွာကုသနိုင်ရန်ကျွန်ုပ်တို့၏စာဖတ်သူများသည်အောင်မြင်စွာအသုံးပြုနိုင်ခဲ့သည်။ ဆီးချိုရောဂါနှင့် endocrine စနစ်နှင့်ဆက်စပ်သောရောဂါများကိုကုသရာတွင်အလွန်ထိရောက်သောထူးခြားသည့်မူပိုင်ခွင့်ဖော်မြူလာပါ ၀ င်သည်။ ၎င်းသည်ယနေ့အထိအထိရောက်ဆုံးသောကိရိယာတစ်ခုဖြစ်သည်။

ဤအသီး၏အကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများသည်အတည်ပြုချက်များစွာရရှိခဲ့ပြီးယနေ့အချို့ဆေးဝါးကုမ္ပဏီများသည်၎င်းကို အခြေခံ၍ ဆေးဝါးများထုတ်လုပ်သည်။ သို့သော်မည်သည့်ဆေးဝါးနှင့်မျှမဖြည့်စွက်ခြင်းသည်သဘာဝထုတ်ကုန်ထက်ပိုကောင်းနိုင်ခြင်းမရှိကြောင်းထင်ရှားသည်။

မည်သည့်ဆီးချိုရောဂါကိုသိရန်လိုအပ်သနည်း

ဆီးချိုရောဂါအတွက် Grapefruit သည် citrus အသီးများထဲမှတစ်ခုဖြစ်ပြီးဆီးချိုရောဂါနှင့်ဆက်စပ်သောမည်သည့်အစားအစာကိုမဆိုအသုံးပြုရန်အကြံပြုသည်။ ၎င်းတွင်အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများစွာရှိသည်။ တစ်ခုမှာအဝလွန်ခြင်းနှင့်တွဲဖက်လေ့ရှိသော T2DM အတွက်အလွန်အသုံးဝင်သောအဆီများကိုဖြိုခွဲနိုင်စွမ်းဖြစ်သည်။

ဒီ citrus တွင်ပါဝင်သောအရာများနှင့်သဲလွန်စဒြပ်စင်များသည်ဆီးချိုရောဂါ၏ခန္ဓာကိုယ်ကိုထောက်ပံ့ပေးနိုင်ပြီးခွန်အားကိုပြန်လည်ရရှိစေပြီးကိုယ်ခံအားကိုလည်းခိုင်မာစေသည်။ ၎င်းတွင်ဗီတာမင် A၊ C၊ PP၊ ဖောလစ်အက်ဆစ်နှင့်အခြားအရာများပါ ၀ င်သည်။ ဆီးချိုရောဂါအတွက်စပျစ်သီးသည်ပိုတက်ဆီယမ်၊ ကယ်လစီယမ်၊ သံ၊ သွပ်စသည်တို့ဖြစ်သည်။

ဆီးချိုရောဂါရှိသည့်စပျစ်သီးသည်ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ခန္ဓာကိုမည်သို့အကျိုးသက်ရောက်သနည်း။

San Diego မှအမေရိကန်အာဟာရပညာရှင်များကစပျစ်သီး၏ဂုဏ်သတ္တိကိုလေ့လာခဲ့သည်။ ဆီးချိုရောဂါ၏နေ့စဉ်အစားအစာတွင်ပါဝင်သောအရာများထဲမှတစ်ခုမှာအသီးတစ်မျိုးစီကိုကျွေးမွေးရန်လိုသောစပျစ်သီးဖြစ်သည်။ စမ်းသပ်မှု၏ရလဒ်အနေဖြင့်လူနာများတွင်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်လျော့နည်းမှုနှင့်သွေးရည်ကြည်အတွင်းရှိအင်ဆူလင်ဓာတ်ပမာဏကိုလျော့ကျစေကြောင်းတွေ့ရှိခဲ့သည်။

ဆီးချိုရောဂါတွင်စပျစ်သီးကိုအသုံးပြုခြင်းသည်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုကောင်းမွန်စေပြီးခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိမကောင်းသောကိုလက်စထရောပမာဏလျော့နည်းစေသည်။ ဤရလဒ်များကိုရရှိရန်သင်သည်တစ်နေ့လျှင်အနည်းဆုံးအသီး ၁ လုံးကိုစားရမည်။ naringin ၌ပါ ၀ င်သောကြောင့် Grapefruit သည်အရသာပြင်းထန်သည်။ ငါတို့ခန္ဓာကိုယ်ထဲရောက်ပြီဆိုရင်ဒီပစ္စည်းက antioxidant အဖြစ်ပြောင်းသွားတယ်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်စပျစ်သီးကိုဘယ်လိုသုံးရမလဲ။

ဒီအပင်၏အသီးအပွင့်စင်ကြယ်သောပုံစံကိုစားသုံးသို့မဟုတ်အမျိုးမျိုးသောသုပ်ထည့်သွင်းနိုင်ပါတယ်။ ဆီးချိုရောဂါအတွက်ဂလတ်ဖိုက်သစ်သီးဖျော်ရည်ကိုတစ်နေ့လျှင် ၁၀၀ မှ ၃၀၀ ဂရမ်အတွင်းအစာမစားမီအသုံးပြုရန်အကြံပြုသည်။ ဖျော်ရည်၏ခါးသောအရသာအားနည်းသွားစေရန်ပျားရည် (သို့) သကြားပုံစံအမျိုးမျိုးကို ထပ်၍ မသုံးပါနှင့်။

ဤစက်ရုံ၏အသီးများမှာဆေးဝါးများနှင့် ပတ်သက်၍ စိတ်ဝင်စားဖွယ်ကောင်းသောဂုဏ်သတ္တိများရှိသည်။ ဂရိတ်သီးသည်ဆေးဝါးတစ်ခု၏အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုအားနည်းစေနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့်, မနှစ်မြို့ဖွယ်အကျိုးဆက်များကိုရှောင်ရှားနိုင်ရန်အတွက်, ကုသမှုစဉ်အတွင်းဆရာဝန်တစ် ဦး နှင့်တိုင်ပင်ဆွေးနွေးသို့မဟုတ်ခဏဒီ citrus အသုံးပြုရန်ငြင်းဆန်ရန်လိုအပ်သည်။

Grapefruit: ခန္ဓာကိုယ်ကိုအကျိုးပြုခြင်းနှင့်ထိခိုက်မှုများ၊ အမျိုးသမီးများနှင့်အမျိုးသားများအတွက်အသီးဖျော်ရည် ၉ မျိုး

pomelo ဖြင့်လိမ္မော်ရောင်ကိုသဘာဝအားဖြင့်ဖြတ်သန်းသွားခြင်းအားဖြင့် ၁၈ ရာစုအလယ်ပိုင်းတွင်ဘာဘေးဒိုးစ်တွင်စပျစ်သီးတစ်မျိုးကိုရှာဖွေတွေ့ရှိခဲ့သည်။ သစ်ပင်သည်တစ်ကီလိုဂရမ်ဝက်အထိအသီးများဖြင့် ၁၂ မီတာမြင့်သည်။ စပျစ်သီး၏အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်ထိခိုက်မှုများသည်အမျိုးမျိုးနှင့်အာဟာရဆိုင်ရာအစိတ်အပိုင်းများပေါ်တွင်မူတည်သည်။

သို့သော်မျိုးစိတ်များနှင့်အာဟာရဆိုင်ရာအစိတ်အပိုင်းများနှင့် ပတ်သက်၍ သဘောတူညီမှုမရရှိသေးပါ။ ကျွမ်းကျင်သူအချို့၏အဆိုအရ၎င်းသည်တကယ့်ကိုသစ်သီးဖျော်ရည်တစ်မျိုးဖြစ်ပြီးအခြားသူများက၎င်းကိုဗီတာမင်ဓာတ်ဟုမှတ်ယူကြသည်။ သန္ဓေသား၏အမွှေးအကြိုင်တွင်ဝတ်ဆင်ထားသောအမျိုးသမီးတစ် ဦး ၏အသက်နှင့် ပတ်သက်၍ အမျိုးသားများအားလှည့်ဖြားရန်အယူအဆရှိသည်။

ဂရမ်သီးအကျိုးကျေးဇူးများ - ၉ ခု

စပျစ်သီးနှင့် pomelo နှင့်လိမ္မော်ရောင်တို့ပေါင်းစပ်ထားသောကြောင့်ကြွယ်ဝသောဗီတာမင်ဓာတ်ပါဝင်သည်။ အထူးသဖြင့်အက်စ်ကောဘစ်အက်စစ်နှင့်မှန်ကန်သည်။ နေ့စဉ်လိုအပ်ချက်ကိုဖြည့်တင်းရန်အသီးတစ်လုံးသာလုံလောက်သည်။ ဒီဗီတာမင်အပြင် PP, B, D နှင့် A. Plus သွင်ပြင်လက္ခဏာများပါ ၀ င်ပြီးမတည်ငြိမ်သောဇီဝတက်ကြွသောသဘာဝ flavonone glycoside ပါဝင်သည်။ လူ့ခန္ဓာကိုယ်အတွက်စပျစ်သီး၏အကျိုးကျေးဇူးများကိုကိုယ်စားပြုသော naringin:

Naringin သည်လက်စထရောကိုတိုက်ဖျက်သည်။ ကင်ဆာဆဲလ်များဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုမှကာကွယ်ပေးသည်။ သွေးကြောများနှင့်သွေးလွှတ်ကြောများမှတစ်ဆင့်သွေးစီးဆင်းမှုကိုတိုးတက်စေသည်။ ဆေးဝါးများ၏အလုပ်ပိတ်ဆို့သောအသည်းအင်ဇိုင်းတွေဖိနှိပ်ကူညီပေးသည်။ Grapefruit သည်အသည်းကိုပျက်စီးစေနိုင်သောအရာများအားသန့်စင်ပေးသည်။ သန္ဓေသားသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းအသည်းရောင်အသားဝါဝါဗိုင်းရပ်စ် ၀ င်ရောက်ခြင်းကိုကာကွယ်ရန်ပရိုဖိုင်းအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်။ ဒါပေမယ့်ကြာရှည်မူးယစ်ဆေးဝါးအရေးယူမှုကြောင့်မူးယစ်ဖြစ်နိုင်သောကြောင့်ဤကိစ္စတွင်အတွက်စပျစ်သီး၏အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်ထိခိုက်မှုများကပ်လျက်ဖြစ်ကြသည်။ ခါးသီးခြင်း၏အရသာကိုအစာခြေအင်္ဂါများအတွက်အသုံးဝင်သောဂလိုင်ကဆိုဒ်ကပေးသည်။ ၎င်းသည်သည်းခြေရည်ထုတ်လုပ်ခြင်းကိုတိုးတက်စေခြင်း၊ ဝမ်းချုပ်ခြင်းမှဖယ်ရှားခြင်း၊ အချဉ်ဓာတ်တိုးပွားစေခြင်းနှင့် lipid ဇီဝြဖစ်စဉ်ကိုတိုးမြှင့်ခြင်းတို့နှင့်သက်ဆိုင်သည်။ Grapefruit သည်သွေးထွက်နေသောသွားဖုံးများကိုဖယ်ရှားပေးသည်။ သန္ဓေသားသည်ဗဟိုအာရုံကြောစနစ်ကိုငြိမ်သက်စေသည်၊ အိပ်ခြင်းကိုပုံမှန်ဖြစ်စေပြီးစွမ်းဆောင်ရည်နှင့်အတူအလုံးစုံသုခချမ်းသာကိုတိုးတက်စေသည်။ အလှကုန်ပစ္စည်းအတွက်၎င်းသည်အရေပြားကိုဖြူဖွေးစေရန်၊ ကျားမများနှင့်အသက်အစက်အပြောက်များကိုဖယ်ရှားသည်။

လေ့လာမှုများအရသွေးအားနည်းရောဂါခံစားနေရသောလူများအတွက်ကိုယ်ခန္ဓာအတွက်ဂရိုင်းသီးသီးများ၏အကျိုးကျေးဇူးများကိုပြသခဲ့သည်။ သွေ့ခြောက်သောအပေါ်ယံလွှာအပူလောင်ဖယ်ရှားပစ်။ စပျစ်သီးခွံအခွံ၏ကောင်းကျိုးများသာမကအပြင်အခွံသို့မဟုတ်အခွံလည်းရှိသည်။ ထို့အပြင်ခြောက်သွေ့သောပုံစံဖြင့်ပင်၎င်းတို့အားလုံးကယ်တင်နိုင်သည်။ စပျစ်သီးအခွံ၏အကျိုးကျေးဇူးများသည် antiseptic, anti-inflammatory, antioxidant နှင့် cleansing အထိကျယ်ပြန့်သည်။

ဖိုင်ဘာပါ ၀ င်သည့်ဖိုင်ဘာပါ ၀ င်မှုပမာဏသည်လက်စထရောနှင့်ကယ်လိုရီစားသုံးမှုကိုလျော့နည်းစေသည်။ ဒီအသီးရဲ့အခွံကိုထည့်ပြီးပြင်ဆင်ထားသည့်လက်ဖက်ရည်သည်တစ်နေ့လုံးအတွက်အရသာ၊ ၎င်း၏အကူအညီဖြင့်အဆိပ်အားလုံးသည်အစားအစာအကြွင်းအကျန်များဖြင့်ခန္ဓာကိုယ်မှဖယ်ရှားသည်။ Grapefruit Peel သည်၎င်း၏အခြေခံပေါ်မှာပြင်ဆင်ထားသောအလှကုန်များတွင်အသုံးဝင်သည်။

အမွှေးနံ့သာကုမ္ပဏီများသည်အသီးမှထုတ်ယူသုံးစွဲသောအရာများကိုကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့်အသုံးပြုသည်။ အမွှေးအကြိုင်သည်ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ကိုအားဖြည့်ပေးပြီးကိုယ်ခန္ဓာတစ်ခုလုံးကိုတန်ပြန်စေသည်။ အခွံတွင်ထည့်ထားသောအသီး၏အခွံသည်အရေပြားကိုအရည်အသွေးနှင့်ညင်ညင်သာသာသန့်စင်ပေးသည်။ လုပ်ထုံးလုပ်နည်းအပြီးတွင်အရေပြား၏နေရောင်ခြည်ဒဏ်ကိုခံနိုင်သည့်အတွက်နေကာမျက်မှန်ကိုသုံးရန်လိုအပ်သည်။

သန္ဓေသား၏အထက်အခွံသည်ဖြတ်တောက်ခြင်းကိုခြစ်ရာပြုသည့်အခါရောဂါကူးစက်မှုမှကာကွယ်ပေးသည်။ Psoriasis နှင့်ခြင်ကိုက်ခြင်း၏အကျိုးသက်ရောက်မှုများကိုလည်းအခွံဖြင့်ကုသသည်။ Antioxidant ဂုဏ်သတ္တိများသည်အိုမင်းခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်ကိုရပ်တန့်စေပြီးနှေးကွေးစေပြီးနာတာရှည်ရောဂါများကိုကာကွယ်နိုင်သည်။

အမျိုးသမီးများအတွက်စပျစ်သီးအကျိုးကျေးဇူးများ

Grapefruit သည်ပုံမှန်ဘဝအတွက်ခန္ဓာကိုယ်ရှိဖြစ်စဉ်အားလုံးကိုပုံမှန်ဖြစ်စေသည်။ တစ်နေ့လျှင်အသီးတစ်လုံးတည်းသာလိုအပ်သောသဲလွန်စများနှင့်ပြည့်နေသည်။ Grapefruit သည်နူးညံ့သောဆီးချိုဝေဒနာရှိသောအမျိုးသမီးများအတွက်မလိုအပ်သောအရည်ကိုဖယ်ရှားပေးပြီးရောင်ရမ်းခြင်းကိုသက်သာစေသည်။

သန္ဓေသားသည်သန္ဓေသား၏ဖွဲ့စည်းတည်ဆောက်ပုံထဲမှအော်ဂဲနစ်အက်ဆစ်များမှတဆင့် ၄ င်း၏စုဆောင်းထားသောအန္တရာယ်ရှိသောအရာ ၀ တ္ထုများ၏ကိုယ်ခန္ဓာကိုသန့်စင်ပေးသည် Grapefruit oil ကိုမွှေးကြိုင်သောဆေးကုထုံးတွင်အသုံးပြုသည်။ ရေကိုအချပ် ၂၀ / ၁၀၀ လီတာဖြင့်ရေချိုးခန်းထဲသို့ရေချိုးခန်းထည့်သည်။ tonic အကျိုးသက်ရောက်မှုရရန်, မိနစ် 30 လုပ်ထုံးလုပ်နည်းလုံလောက်ပါတယ်။

pectin ရှိနေခြင်းသည်ကိုလက်စထရောအဆင့်ကိုလျော့နည်းစေပြီးနှလုံးရောဂါဖြင့်နှလုံးရောဂါဖြစ်နိုင်ချေကိုလျော့နည်းစေသည်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ်အတွင်းစပျစ်သီးအသီးသည်ကိုယ် ၀ န်ဆောင်မှုအတွင်းရှိဗီတာမင်စီပမာဏများပြားခြင်းကြောင့်ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ်ဂရိတ်သီးသီးများ၏အကျိုးကျေးဇူးများသည်ကြီးမားသည်။

၎င်းသည်မိခင်၏ဝမ်းအတွင်း၌ကလေး၏မှန်ကန်သောဖွဲ့စည်းတည်ဆောက်ပုံနှင့်ဖွံ့ဖြိုးမှုကိုအထောက်အကူပြုပြီးတစ်ရှူးအသစ်များ၏ကြီးထွားမှုအတွက်မက်လုံးတစ်ခုဖန်တီးပေးသည်။ ၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းသို့အာဟာရဓာတ်များဖြည့်တင်းပေးသောအရာတစ်ခုဖြစ်သည်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်စပျစ်သီးသည်ပုံမှန်အားစုပ်ယူနိုင်သည့်အဆိပ်အတောက်ဖြစ်မှုကိုတားဆီးရာတွင်အသုံးဝင်သည်။ ချမ်းသောရာသီတွင်သစ်သီးအရိုးများသည်အအေးမိခြင်းကိုကာကွယ်ပေးသည်။

ကိန်းဂဏန်းတစ်ခုအတွက်စပျစ်သီး၏အကျိုးကျေးဇူးများ

ပုံမှန်အားဖြင့် lipid ဇီဝြဖစ်ပျက်မှု၊ အသည်းကိုသက်ဝင်လှုပ်ရှားစေခြင်းနှင့် choleretic အပျော့စားအကျိုးသက်ရောက်မှုတို့သည်စပျစ်သီးအသီးကိုယ်အလေးချိန်ကျစေသည်။ အသည်းကျန်းမာရေးအတွက်အသီးကိုဆေးနှင့်ဆေးသောက်ရန်ပျော့ဖတ်ပေါ်ရှိဖလင်နှင့်အတူစားသုံးရန်အကြံပြုသည်။ ထူထောင်ကြွက်အပေါ်စမ်းသပ်ချက်ကောက်ယူ naringin ၏ဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များအပေါ်အပြုသဘောအကျိုးသက်ရောက်မှု, နိဂုံးချုပ်:

1. triglycerides ဖြင့်သွေးတွင်းကိုလက်စထရောကိုညှိပေးတဲ့အခါမှာ၊
2. အင်ဆူလင်တန်ပြန်မှုကိုပိတ်ဆို့ခြင်း၊
3. ဇီဝြဖစ်၏ပုံမှန်၌တည်၏။

ထို့အပြင်ဤ ၀ တ္ထု၏အကျိုးသက်ရောက်မှုသည်စားသုံးသည့်ကယ်လိုရီများပေါ်တွင်မူတည်ခြင်းမရှိဘဲကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့် fatty အစားအစာများကိုပါထိခိုက်စေသည်။ ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်း၏အကျိုးကျေးဇူးအတွက်စပျစ်သီး၏လေးညှင်းပွင့်များသာလုံလောက်သည် - ဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များကိုအရှိန်မြှင့်တင်ပြီးငတ်မွတ်မှုကိုလျော့နည်းစေသည်။

အသီးတွင်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီများရှိနေခြင်းသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိအရည်ပမာဏကိုထိန်းညှိပေးပြီးအဆီမကျစေရန်တားဆီးသည်။ ၄ င်းတို့၏အကျိုးသက်ရောက်မှုသည်အစာကြေဖျော်ရည်ကိုတိုး။ ထုတ်လုပ်မှုကိုတိုးစေသည်။

ယောက်ျားများအတွက်စပျစ်သီး

Grapefruit သည်လူတို့၏သွေးပေါင်ချိန်ကိုပုံမှန်ဖြစ်ရန်နှင့်“ ဆိုးသော” ကိုလက်စထရောပမာဏလျှော့ချရန်အသုံးဝင်သည်။ နောက်ဆုံးတွင်လူတိုင်းသည်အန္တရာယ်ဖြစ်စေသော lipoprotein ပါဝင်သည့်အရာများနှင့်ပြည့်နေသည့်အဆီနှင့်လေးလံသောအစာကိုစားလေ့ရှိသည်။ ဒီအသီးသည်အရက်မူးယစ်ဆေးဝါးကိုဖယ်ရှားပစ်နိုင်သည်။

ဤကိစ္စတွင်၎င်းသည်နံနက်ယံ၌လတ်ဆတ်သောညှစ်ထားသောဖျော်ရည်တစ်ခွက်သို့မဟုတ်လတ်ဆတ်သောရေကိုသောက်ရန်လုံလောက်သည်။ အမျိုးသားများသည်အမျိုးသမီးများထက်ကောင်းသောပုံသဏ္wantာန်ကိုသာကြည့်လိုကြသည်၊ ၎င်းသည်စပျစ်သီးကိုအထောက်အကူဖြစ်စေသည်။ ဒီအသီးကနေပါးပျဉ်းအားကစားသမားများ၏အာဟာရကိုထည့်သွင်းထားသည်။

ဘီယာပုံမှန်အသုံးပြုမှုကြောင့်ပေါ်လာသောအစာအိမ်ကိုသက်သာစေသည့်အစွမ်းကြောင့်ဂရိတ်သီးသည်ယောက်ျားများအတွက်အသုံးဝင်သည်။ သို့သော်တစ်ချိန်တည်းတွင်ပိုမိုကောင်းမွန်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုရရှိရန်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအားစိုက်ထုတ်ရန်လိုအပ်သည်ကိုမမေ့သင့်ပါ။

အကျိုးဖြစ်ထွန်းမှုနှင့်ထိခိုက်မှုများ - အချက်အလက်များ ၁၁ ချက်

စပျစ်သီးဖျော်ရည်တစ်ခွက်အသုံးပြုခြင်းသည်နှင်းရည်ဟင်းရည်နှင့်ဆင်တူသည်။ လေ့လာမှုတွင်ပါဝင်သောအရာ ၅၀ ကျော်ကိုတွေ့ရှိရသည်။ ကင်ဆာအကျိတ်များကိုဆန့်ကျင်သည် prophylactic effect ရှိခြင်း၊

ကိုယ်ခံအားစနစ်ကိုအားဖြည့်ပေးသော anti -ypryretic effect များဖြင့်အားဖြည့်ပေးခြင်း။ အင်ဆူလင်ထိတွေ့မှုအားဖြည့်။ အနိမ့်ဓာတ်မတည်။ အစာခြေလမ်းကြောင်းတိုးတက်အောင်။ အန္တရာယ်ရှိသောတ္ထုများဖယ်ရှားခြင်း။ ယားယံခြင်း၊ ဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များ၏အရှိန်။ ကျောက်ဖွဲ့စည်းရေးကာကွယ်တားဆီးရေး။ ဆီးအိမ်နှင့်ကျောက်ကပ်ရောဂါပျောက်ကင်းအောင်ကူညီပါ။ ကိုလက်စထရောပြား၏အသွင်အပြင်၏ကာကွယ်တားဆီးရေး။ ဖိအားလျော့နည်းခြင်းနှင့် CVS အပေါ်အပြုသဘောသက်ရောက်မှုများ။

စပျစ်သီးအသီးဖျော်ရည်မှအန္တရာယ်မရှိဘဲအမြင့်ဆုံးအကျိုးကျေးဇူးရရှိရန်အတွက်သင်သည် gastritis နှင့် colitis ရှိ၍ ပantibိဇီဝဆေးများသောက်သုံးလျှင်ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်သင့်သည်။ Antidepressants, Antitumor နှင့် antiarrhythmic မူးယစ်ဆေးဝါးများနှင့်တွဲဖက်။ သတိဖြင့်အသုံးပြုပါ။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်စပျစ်သီးကိုအဓိကကာကွယ်သည့်နည်းလမ်းဖြစ်သည်။ ဆီးချိုရောဂါ၏ရှေ့မှောက်တွင်ဤအသီး၏နေ့စဉ်အစားအစာတွင်ပါ ၀ င်ခြင်းသည်သွေးထဲရှိဂလူးကို့စ်ကိုလျော့ကျစေပြီးအင်ဆူလင်အဆင့်ကိုလျော့ကျစေသည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက် Grapefruit သည်ပုံမှန်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဇီဝြဖစ်စဉ်ကိုထိန်းသိမ်းရာတွင်အသုံးဝင်ပါသည်။ အစာအိမ်အချဉ်ဓာတ်နှင့်အတူဤအသီးကိုစားရန်အကြံပြုသည်မဟုတ်။ ကျန်တဲ့လူတိုင်းကသူတို့ရဲ့ကျန်းမာရေးကိုတိုးတက်အောင်မစားခင်တစ်ရက်မှာသုံးကြိမ်ဂရမ်ဂရမ်ဂရမ် 200 ဂရမ်သောက်ဖို့လိုတယ်။ ဒါကိုအသုပ်များနှင့်အချိုပွဲများထဲသို့ထည့်နိုင်သည်။

သန္ဓေသားလောင်းတစ်ခုလုံး၏¼တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းထက်ပိုသောပမာဏဖြင့်နေ့စဉ်အစားအစာကိုထည့်လိုက်သောအခါဂရိတ်သီးသည်အမျိုးသမီးများအတွက်အန္တရာယ်ရှိသည်။ ထိုသို့အသုံးပြုခြင်းသည်ရင်သားကင်ဆာဖြစ်နိုင်ခြေကို ၃၀ ရာခိုင်နှုန်းခန့်တိုးပွားစေသည်။

ဟော်မုန်းတိုက်ဖျက်ရေးဆေးများကိုသောက်သုံးသောအခါဂရက်ဖိုက်သည်အန္တရာယ်ရှိပြီးဆန့်ကျင်မှုဖြစ်သည်။ ၄ င်းတို့၏ဂုဏ်သတ္တိများကိုတားဆီးသောကြောင့်သွေးပေါင်ချိန်ကျစေသည့်ဆေးများနှင့်တွဲသုံးရန်မလိုအပ်ပါ။

ဆီးချိုရောဂါ၊ စပျစ်သီးကိုမကြောက်ပါနှင့်

Grapefruit သည်ဤသီးပင်အမျိုးအစားများနှင့်လည်းကိုက်ညီသောအခြား citrus အသီးတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဆီးချိုရောဂါအတွက်စပျစ်သီးကိုဖြစ်နိုင်ပြီးလိုအပ်သည်။ စပျစ်သီးများသည်အနီရောင်နှင့်အဖြူရောင်ဖြစ်သည်။ အသီးအနီရောင်သည်ချိုသည်၊ အမဲသားသည်နီသောအသီး၊

အကယ်၍ သင်ကသင်၏အစာအာဟာရနှင့်ပြည့်စုံရန်သင်ဆုံးဖြတ်ပါက၊ တစ်နေ့လျှင်တစ်နေ့သာလျှင်လုံလောက်လိမ့်မည်။ သင်ဆေးကိုတစ်ရက်လျှင်နှစ်ဝက်စီခွဲနိုင်သည်။ အထူးသဖြင့်ဂရန်းအသီးများအသုံးပြုခြင်းကိုဆန့်ကျင်သောလက္ခဏာများမတွေ့ရပါ။ သို့သော်ဖွဲ့စည်းမှု၌အသည်းအတွင်းရှိဖြစ်စဉ်များကိုသြဇာလွှမ်းမိုးနိုင်သည့် Naringin ပါ ၀ င်သည့်အတွက်ဆေးဝါးများသောက်သုံးပါကကုန်ပစ္စည်းကိုအလွဲသုံးစားမပြုပါ။ ထို့အပြင်၎င်းသည်ဆီးချိုရောဂါဆေးများကိုအထူးသက်ရောက်ခြင်းမရှိချေ။

အကြီးစားနေသာအသီး - အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများနှင့် contraindications

Grapefruit သည် citrus အသီးဖြစ်သည်။ လိမ္မော်သီးနှင့် pomelo ကိုဖြတ်ကူး။ ရလဒ်ထွက်ပေါ်လာသည်။ ထိုအပင်ပေါက်သည့်အမြဲစိမ်းသစ်ပင်သည်အရှည် ၁၂ မီတာသို့ရောက်ပြီးအသီးသည် ၅၀၀ ဂရမ်ခန့်ရှိသည်။ စပျစ်သီးအချို့သည်အမျိုးစုံလာသည်။

မျိုးကွဲများသည်တစ် ဦး နှင့်တစ် ဦး ကွဲပြားခြားနားသောအရောင် (အဝါရောင်၊ အဖြူနှင့်ပန်းရောင်) နှင့်အောက်တွင်ဖော်ပြထားသောအခြားဂုဏ်သတ္တိများရှိသည်။ ပြောရမယ်ဆိုရင်စပျစ်သီးရဲ့ကောင်းကျိုးနဲ့ဆိုးကျိုးတွေနဲ့ပတ်သက်ပြီးအချေအတင်ငြင်းခုံမှုများစွာရှိခဲ့သည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည်ဤအငြင်းပွားဖွယ်ကောင်းသောအသီး၏အကျိုးနှင့်အနုတ်လက္ခဏာဂုဏ်သတ္တိများကိုဖော်ပြရန်ကြိုးစားပါမည်။

အဘယ်အရာသည်စပျစ်သီး၌အဖိုးတန်သနည်း

ဂရိုင်းသီးသီးတွင် B1, P, D, C နှင့် provitamin အေစသည့်အသုံး ၀ င်သောအရာများနှင့်ဗီတာမင်များများစွာပါ ၀ င်သည်။ စကားမစပ်တွင်၎င်းသည်သံပုရာများထက်ဗီတာမင်စီပါ ၀ င်သည်။ ၎င်းသည်အော်ဂဲနစ်အက်ဆစ်များ၊ ဓာတ်သတ္တုဆားများ၊ pectin၊ မတည်ငြိမ်သော၊ မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီများနှင့် naringin ဟုခေါ်သောပစ္စည်းတစ်ခု၏သိုလှောင်ရုံလည်းဖြစ်သည်။

naringin ၏ရတနာသိုက်သည်အဖြူရောင်ခါးသီးသောအကန့်များဖြစ်ပြီးသူတို့၏ဆေးဘက်ဆိုင်ရာဂုဏ်သတ္တိများကြောင့်ဖယ်ရှားရန်မလိုအပ်ပါ။ ပြီးနောက်မှာသူတို့ဟာအစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းအတွက်အသုံးဝင်ပြီးသွေးတွင်းကိုလက်စထရောကိုကျဆင်းစေပါတယ်။ ဒါဟာအနံ့နှင့်စပျစ်သီး၏အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများသည်လူတစ် ဦး အားအပြုသဘောသက်ရောက်စေသည်၊ ၎င်းကိုကောင်းမွန်သောပုံသဏ္inာန်ထားရှိရန်နှင့်ခန္ဓာကိုယ်ဖြစ်စဉ်များကိုပုံမှန်ပုံမှန်ဖြစ်စေရန်အထောက်အကူပြုသည်။

ဒီအသီး overwork နှင့်စိတ်ကျရောဂါများအတွက်သေချာဆေးတစ်လက်ဖြစ်ပါတယ်။ Grapefruit ကိုအမျိုးမျိုးသောအစားအစာများတွင်အကျိုးအရှိဆုံးသောအစားအစာများထဲမှတစ်ခုအဖြစ်မှန်ကန်စွာသတ်မှတ်သည်။ လိုချင်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုကိုရရှိရန်အတွက်၎င်းကိုစောင့်ကြည့်ရန်မလိုသော်လည်းသင်၏နေ့စဉ်စားသောက်မှုအတွက်ဂရိုင်းသီးသီးတစ်ဝက်ကိုထည့်ပါ။ ဤတစ်ဝက်သည်အစာတစ်ခုစီကိုဖြည့်ဆည်းပေးမည်ဆိုပါကရလဒ်များသည်ကြာရှည်လိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။

ဒီနည်းလမ်းကို San Diego မှအာဟာရဗေဒပညာရှင်များကစမ်းသပ်ခဲ့ပြီးစမ်းသပ်မှုကိုပြုလုပ်ခဲ့ပြီးအထင်ကြီးစရာရလဒ်များရရှိခဲ့သည်။ လေးလကြာပြီးနောက်မုန့်ညက်တစ်မျိုးစီနှင့်စပျစ်သီးကိုစားသောအုပ်စုသည် ၂ ကီလိုဂရမ်ခန့်ကျဆင်းသွားပြီးပုံမှန်စားသောအုပ်စုသည်မပြောင်းလဲပါ။

ဆရာဝန်တွေကကိုယ်အလေးချိန်တိုးတာကိုပြသတဲ့သူတွေကတော့စပျစ်သီးကသူတို့ရဲ့သွေးထဲရှိဂလူးကို့စ်နှင့်အင်ဆူလင်ဓာတ်များကိုလျှော့ချပေးသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့်ဆီးချိုရောဂါကိုကာကွယ်ရန်ဆေးတစ်မျိုးတွေ့ရှိခဲ့ပြီး၎င်းသည်သွေးသကြားဓာတ်ကိုလျော့ကျစေပြီးဆီးချိုရောဂါကာကွယ်မှုအတွက်သင့်တော်သည်။

အကျိုးရှိသည့်ဂုဏ်သတ္တိများကိုခန္ဓာကိုယ်၏အတွင်းပိုင်းလိုအပ်မှုအတွက်သာမကအခြားအလှကုန်အမျိုးမျိုးထုတ်လုပ်ရန်လည်းအသုံးပြုသည်။ ထို့အပြင်စပျစ်သီးကိုချက်ပြုတ်ရာတွင်တက်ကြွစွာအသုံးပြုသည်၊ ထိုနေရာတွင်ချက်ပြုတ်သောယိုအပြင်အသားကင်ရန်အတွက်အရသာခံရန်အသုံးပြုသည်။

စပျစ်သီး၏အသုံး ၀ င်သောဂုဏ်သတ္တိများသည်ထိုတွင်မရပ်ပါ။ nectin ကဲ့သို့ပင် Pectin သည်သွေးတွင်းကိုလက်စထရောကိုလျော့နည်းစေသည်။ ၎င်းသည်နှလုံးနှင့်သွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများခံစားနေရသူများအတွက်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောပစ္စည်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ အမျိုးသမီးများသည်သွေးဆုံးခြင်းကိုလည်းသက်သာစေသည်။

Grapefruit zest သည်ရင်ပူခြင်းအတွက်ပင်ကုသနိုင်သည်။ အကယ်၍ ၎င်းကိုခြောက်သွေ့အောင်လုပ်ပါကယခင်ကထုထည်ကောင်းသောကြိတ်ခွဲပြီးလျှင်တစ်နေ့လျှင်လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ခွက်အသုံးပြုလျှင်၎င်းသည်အစာအိမ်အတွင်းနာကျင်မှုသက်သာစေသည် (ဝါးခြင်းနှင့်မျိုချခြင်းမပြုမီ၊ အရောအနှောပြန်လည်စုပ်ယူရန်လိုအပ်သည်) ။ သို့သော်အပြင်ဘက်အလွှာအသုံးပြုခြင်းကိုငြင်းဆန်ရန်ပိုကောင်းသေးသည်။ အဘယ့်ကြောင့်ဆိုသော်စင်ပေါ်မှမိတ္တူများကိုဓာတုဗေဒပစ္စည်းများဖြင့်ကုသသောကြောင့်ဖြစ်သည်။

စပျစ်သီးသည်အကျိုးဖြစ်ထွန်းစေရုံသာမကလူသားများကိုပါအန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်၎င်းကိုအစာအိမ်အချဉ်ဓာတ်မြင့်မားစွာရှိသောအနာများနှင့်လူများကဘယ်သောအခါမျှအသုံးမပြုသင့်ပါ။ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်များအနေဖြင့်သန္ဓေတားဆေးကိုသောက်သည့်အမျိုးသမီးများသည်ဂရိတ်သီးကိုမစားသင့်ပါ။

Grapefruit သည်အသည်းပြproblemsနာများအတွက်မလိုလားအပ်သောအရာဖြစ်ပြီး၎င်းကိုကြာရှည်စွာအသုံးပြုခြင်းသည်သွားကြွေနှင့်ပြwithနာများဖြစ်စေနိုင်သည်။ အရာအားလုံးသည်အတော်အသင့်ကောင်းမွန်ကြောင်းသတိရပါ။ ၎င်းသည်စပျစ်သီးကိုအသုံးပြုခြင်းနှင့်လည်းသက်ဆိုင်သည်။

သတိထား ဓာတုဗေဒ!

စပျစ်သီးအခွံကိုနှစ်သက်သူများကိုသတိပေးသင့်သည်။ စပျစ်သီးများစိုက်ပျိုးသည့်နေရာတိုင်းနီးပါးတွင်၎င်းတို့အား၎င်းတို့အားထိခိုက်စေသည့်ရောဂါများနှင့်ပိုးမွှားများမှကာကွယ်ရန်ကြိုးစားသည်။ ဒီလိုလုပ်ဖို့သူတို့ကအမျိုးမျိုးသောဓာတုဗေဒဖွဲ့စည်းမှုနှင့်အတူကုသနေကြသည်။

သူတို့ထဲမှအချို့သည်သစ်သီးဝလံကိုဒုတိယဖယောင်းသဖွယ်ဖြစ်သောကြောင့်သူတို့ကိုသပ်ရပ်စွာ“ အရောင်တင်ထားသော” ကြည့်ရှုပေးသည်။ ထို့ကြောင့်အသီးကိုရွေးချယ်သောအခါ, ၎င်း၏အသွင်အပြင်ကိုအာရုံစိုက်ပါ။ အထူးဖော်စပ်ထားသည့်အဖုံးများမပါသည့်အခွံရှိသောအသီးများကိုရွေးချယ်ပါ။

Grapefruit - ဘယ်လိုရွေးချယ်ရမလဲ

မှန်ကန်သောရွေးချယ်ခြင်းလတ်ဆတ်သောနှင့်အရေးအကြီးဆုံးအနေဖြင့်အကောင်းဆုံးသောစပျစ်သီးနှင့်ပြည့်ဝသောစပျစ်သီးနှင့်ပြည့်ဝသည့်အချက်များကို ရွေးချယ်၍ သင်သည်အချက်များများစွာကိုအာရုံစိုက်နိုင်သည်။ ဥပမာ၊ အရိုးရှင်းဆုံးသည်နဂိုအတိုင်းသန္ဓေသားနှင့်ယင်း၏အလေးချိန်ကိုရွေးချယ်ခြင်းဖြစ်သည်။ ဒီအသီးကပိုအလေးချိန်လေ၊

စပျစ်သီး၏အရသာသည် beta - carotene ပမာဏပေါ်တွင်မူတည်သည်။ သန္ဓေသား၏အခွံသည်တောက်ပလေလေ၎င်း၏ဖွဲ့စည်းမှုတွင်ပါ ၀ င်သည့် beta-carotene ပမာဏ၊ ၎င်းသည်ချို။ အရသာရှိလေလေဖြစ်သည်။ အညိုရောင်သို့မဟုတ်အစိမ်းရောင်ရှိသောအသီးများကိုမကြောက်ပါနှင့်။ စပျစ်သီးကိုရွေးချယ်သောအခါ၎င်းသည်အလေး၊ နူးညံ့ပြီးနဂိုအတိုင်းရှိနေသည်။

သစ်သီးတစ်မျိုးရွေးချယ်သောအခါသင်သည်လည်းအနံ့အာရုံကိုအာရုံစိုက်သင့်သည်။ မှည့်သောနှင့်အရည်ရွှမ်းသောအသီးသည်အလွန်အားကောင်းစေသည်။ စကားမစပ်၊ အနီရောင်စပျစ်သီးသည်အကောင်းဆုံးဓါတ်တိုးသည့် lycopene ပါ ၀ င်မှုကြောင့်အများဆုံးအသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများရှိသည်။

၎င်းကိုမှန်ကန်စွာဆေးကြောရန်အလွန်ခက်ခဲသောကြောင့်စပျစ်သီးကိုအသုံးပြုခြင်းသည်ပြaticနာဖြစ်နိုင်သည်။ သို့သော်သင်မည်သို့မှန်ကန်စွာလုပ်ဆောင်ရမည်ကိုသင်သိပါကသင့်အတွက်၎င်းသည်ပြbeနာမဟုတ်ပါ။ သဘာဝကျကျ, အသီးနှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်ဆေးကြောရပါမည်။ ပြီးနောက်, ချွန်ထက်သောဓါးနှင့်အတူ longitudinal ဖြတ်တောက်မှုအနည်းငယ်လုပ်, ထို့နောက်ဓါးနှင့်အတူအရေပြား prying, ကဖယ်ရှားပစ်ရန်အတော်လေးလွယ်ကူပါလိမ့်မယ်။

ထို့နောက်အသီးများကိုအချပ်များအဖြစ် ဖြတ်၍ အဖြူရောင်အကန့်များကိုဖယ်ရှားပေးသည်။ သို့သော်ခါးသောအရသာသည်သင့်ကိုမခြောက်လှန့်ပါက၎င်းတို့အားစားသုံးခြင်းက ပို၍ ကောင်းသည်၊ အကြောင်းမှာဤအခန်းကန့်များသည်ကျွန်ုပ်တို့ပြောဆိုခဲ့သည့်အတိုင်းအသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများရှိသည်။ သန္ဓေသားကိုသန့်ရှင်းအောင်မနှောင့်ယှက်လိုသူများအတွက်အခြားနည်းလမ်းရှိသည်။

လတ်ဆတ်သောအသီးသိုလှောင်မှုကြာရှည်စွာအတွက်အကြံပြုသည်မဟုတ်။ စပျစ်သီးမှည့်လာသည်နှင့်အမျှသိုလှောင်ထားနိုင်မှုနည်းလေလေဖြစ်သည်။ ဤအသီးများအတွက်ရေခဲသေတ္တာ၏အောက်ပိုင်းစင်များသို့မဟုတ်အထူးသီးနှံများကိုအသင့်တော်ဆုံးဖြစ်သည်။ စပျစ်သီးခြောက်များ၏အများဆုံးသက်တမ်းသည် ၁၀ ရက်ဖြစ်သည်။ သူတို့ခြောက်သွေ့ပြီးနောက်သူတို့ရဲ့အရသာနှင့်အနံ့ကိုပျက်စီးစေသော။

ဗီဒီယိုကိုကြည့်ပါ: Speaker Nancy Pelosi: I Don't Hate Anybody (ဧပြီလ 2024).