ဆီးချိုရောဂါအတွက်တံစဉ်များကိုအကျိုးကျေးဇူးကားအဘယ်နည်း။

ဆီးချိုရောဂါများအတွက်တံစဉ်များကို

ဆီးချိုရောဂါနှင့်အဝလွန်သူများအတွက်သတင်းကောင်း။ တံစဉ်များကိုပါသောဖိုင်ဘာသည်သကြားဓာတ်ပမာဏကိုတည်ငြိမ်စေသည်၊ ပြည့်ဝသောခံစားမှုမြန်လာသည်၊ တံစဉ်များတွင်လတ်ဆတ်သောဇီးသီးများထက် ၇ ဆပိုများသည်။

ထို့အပြင် Plum အခြောက်များတွင် pectins ပါ ၀ င်သည်။ ဤအရာဝတ္ထုများသည်သကြားဓာတ်များစုပ်ယူခြင်းကိုနှေးကွေးစေသည်။ ကျနော်တို့ကိုယ်အလေးချိန်နေစဉ် adipose တစ်ရှူး။ ဤအရာအလုံးစုံ, သင်တန်း, ပုံမှန်အကွာအဝေးအတွင်းဖြစ်ပါတယ်။ သုတ်ရည်များသည်ကယ်လိုရီပိုမိုများပြားသည် (၁၀၀ ဂရမ်လျှင် ၃၀၀ kcal) ဖြစ်သောကြောင့်တစ်နေ့လျှင်ခန်ဓာအနည်းငယ်လိုအပ်လိမ့်မည်။

ငါအင်တာနက်ပေါ်မှာစုဆောင်းခဲ့သောနောက်ဆောင်းပါးများတွင်ဆီးချိုရောဂါရှိခြင်း၏အကျိုးကျေးဇူးများအကြောင်းပိုမိုဖတ်ရှုရန်အဆိုပြုထားပါသည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်သုတ်သင်: အကျိုးရှိသို့မဟုတ်အန္တရာယ်?

တံစဉ်များကိုဟန်ဂေရီ Plum အခြောက်လှန်းကြသည်။ အသီးသည်လတ်ဆတ်သောအသီးအနှံအားလုံးကိုသဲလွန်စဖြစ်စေသည်။ ဆရာဝန်များသည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်တံစဉ်များကိုအသုံးပြုခြင်းကိုတားမြစ်ထားသည်။ သို့သော်ယင်းကိုသတိဖြင့်လုပ်ဆောင်ရမည်။ နေမကောင်းလူတစ် ဦး ချင်းစီကိုပြင်ဆင်အစားအစာနှင့်အညီ။

သငျသညျသန္ဓေသားကိုပုံမှန်အတိုင်းယူပါက, ထိခိုက်စေလိမ့်မည်မဟုတ်ပေ, ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့:

သွေ့ခြောက်သောအသီး၏ glycemic အညွှန်းကိန်းအလွန်နိမ့်သည်။ ၂၉ ယူနစ်ရှိတယ်။ ထို့ကြောင့်သကြားဓာတ်ခုန်ခြင်းကိုမကြောက်ရွံ့ပါ၊ အမျှင်ဓာတ်များစွာရှိသည်။ ဤအစားအသောက်ဖိုင်ဘာသည်ဂလူးကို့စ်အားသွေးထဲသို့အလျှင်အမြန်စုပ်ယူခြင်းကိုခွင့်မပြုပါ။ ဤအသီးတွင်သကြားမှ fructose နှင့် sorbitol ပါဝင်ပါသည်။ သူတို့ကခန္ဓာကိုယ်အပေါ်ပျော့ပျောင်းသောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်။ လူနာသည်ဂလူးကို့စ်လျင်မြန်စွာတိုးပွားလာလိမ့်မည်မဟုတ်ပါ၊ သန္ဓေသားတွင်ဆီးချိုရောဂါအတွက်လိုအပ်သောဗီတာမင်များစွာပါ ၀ င်သည်။ ရိုင်ဗိုဖလားဗင်၊ ဖော့စဖရပ်၊ အက်စစ်၊ မဂ္ဂနီစီယမ်၊ ဘိုရွန်နှင့်အခြားအရာများ။ အဓိကရောဂါနှင့်အတူဖွံ့ဖြိုးနိုင်သည့်နာတာရှည်ရောဂါများစွာမှ။

ထိုအခါ Plum ခြောက်၏အသီးအပွ, အူပုံမှန်။ သူတို့ကိုချုပ်တယ်။ Prune သည်ကယ်လိုရီနည်းသောအသီးတစ်ခုဖြစ်သည်။ ထုတ်ကုန်၏ 40 ဂရမ်စုစုပေါင်း 100 ကယ်လိုရီရှိပါတယ်။ ဒီပမာဏထဲမှာ ၂၆ ဂရမ်ကာဗွန်ဟိုက်ဒရိတ်နဲ့ ၃ ဂရမ်ဖိုင်ဘာတို့ပါရှိပါတယ်။ ထို့ကြောင့်၎င်းသည်အခြားမွှေးကြိုင်သောအစားအစာများထက်သာလွန်သည်။

အသုံးပြုနည်း

အတွေ့အကြုံရှိသူလူနာများကသူတို့သန့်ရှင်းသောပုံစံဖြင့်တံစဉ်များကိုအကောင်းဆုံးအပိုင်းသည်တစ်နေ့လျှင် ၃ ပိုင်းဖြစ်သည်ဟုဆိုကြသည်။ သို့သော်၎င်းကိုအခြားဟင်းလျာများအဖြစ်အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။

ဒီခြောက်သွေ့သောအသီးမှစွန့်ပစ်ထားသည့်သစ်သီးဖျော်ရည်များကိုအလွန်တန်ဖိုးထားသည် (apricots ခြောက်နှင့်အတူဖြစ်နိုင်သည်) စပျစ်သီးပျဉ်နှင့်အတူကနံနက်စာအတွက် oatmeal သို့မဟုတ်သီးနှံထည့်သွင်းထားသည်။ Piquancy နှင့်ထူးခြားမှုသည်သုပ်များကိုတံစဉ်များကိုပေးသည်။ ထို့အပြင်ဤအသီးကိုသီးမှစင်ကြယ်သောကိတ်မုန့်ထုတ်ကုန်များတွင်ထည့်သွင်းနိုင်ပါတယ်။

၎င်းသည်သူတို့အားထူးခြားသောအရသာကိုပေးရုံသာမက၎င်းတို့ကိုအလွန်အသုံးဝင်စေလိမ့်မည်။ အမှန်မှာတံစဉ်သန့်စင်ခြင်းသည်အန္တရာယ်ဖြစ်စေသောကိုလက်စထရောနှင့်အဆီပါဝင်မှုကိုလျော့နည်းစေသည်။ ရောဂါတစ်ခုသည်သင်၏အစားအစာကိုအစဉ်မပြတ်ပျက်စီးစေသည်။ တံစဉ်များကိုပျော်မွေ့စွာစားပြီးအရသာကိုခံစားပါ။

ငါနှစ်ပေါင်းများစွာငါ DIABETES ၏ပြyearsနာကိုလေ့လာနေခဲ့ကြသည်။ လူများစွာသေဆုံးသည့်အခါ၎င်းသည်ဆီးချိုရောဂါကြောင့်မသန်မစွမ်းဖြစ်သွားသည်။

ငါသတင်းကောင်းကိုအလျင်အမြန်ပြောပြရန် - ရုရှားဆေးဘက်ဆိုင်ရာသိပ္ပံအကယ်ဒမီ၏ Endocrinological Research Centre သည်ဆီးချိုရောဂါကိုလုံး ၀ ပျောက်ကင်းစေသောဆေးကိုတီထွင်နိုင်ခဲ့သည်။ ယခုအချိန်တွင်ဤဆေး၏ထိရောက်မှုသည် ၁၀၀% အထိရောက်ရှိနေပြီဖြစ်သည်။

နောက်ထပ်သတင်းကောင်းတစ်ခု - ကျန်းမာရေး ၀ န်ကြီးဌာနသည်မူးယစ်ဆေးဝါးကုန်ကျစရိတ်အားလုံးအတွက်လျော်ကြေးပေးသည့်အထူးအစီအစဉ်တစ်ခုကိုမွေးစားခဲ့သည်။ ရုရှားနှင့် CIS နိုင်ငံများတွင်ဆီးချိုရောဂါ၌တည်၏ မတိုင်မီ ဇူလိုင်လ ၆ ရက်တွင်ဆေးကုစားနိုင်သည် - အခမဲ့!

တံစဉ်များကိုဆီးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်ပါသလား

လူအများစုအတွက်အကြိုက်ဆုံးသစ်သီးခြောက်များထဲမှတံစဉ်များကိုဆီးချိုရောဂါအတွက်အန္တရာယ်ရှိလေ့ရှိသည်။ ဤထုတ်ကုန်သည်ချိုသောဇီးသီးမှခြောက်သွေ့ခြင်းဖြင့်ပြုလုပ်ပြီးနောက်၎င်းတွင်သကြားဓာတ်များပါဝင်မှုကိုထပ်မံတိုးပွားစေသည်။ မည်သို့ပင်ဆိုစေကာ, ဆီးချိုရောဂါအတွက်တံစဉ်များကိုတင်းကြပ်စွာတားမြစ်ထားကြသည်မဟုတ်, အထဲတွင်အသုံးဝင်သောတ္ထုများအများကြီးရှိပါတယ်ကြောင့်၎င်း, စားရန်ဘေးကင်းလုံခြုံခြင်းနှင့်ကျန်းမာဖြစ်ပါတယ်။

တံစဉ်များကိုဖွဲ့စည်းမှု

ခြောက်သွေ့နေစဉ်သစ်သီးတစ်ဂရမ်လျှင်တန်ဖိုးရှိသောဒြပ်စင်ပမာဏတိုးများလာသဖြင့်အကျိုးကျေးဇူးများတိုးပွားလာသည်ဟုယုံကြည်ရသည်။ ဆီးချိုရောဂါအတွက်တံစဉ်များကိုဤကဲ့သို့သောတည်ရှိမှုကြောင့်အရေးကြီးသည် အစိတ်အပိုင်းများ:

ဖိုင်ဘာ၊ အစားအသောက်ဖိုင်ဘာဗီတာမင်စီပိုတက်စီယမ်ဗီတာမင်ဂ။ B ဆိုဒီယမ်သံ Beta-Carotene ဗီတာမင် A၊ E Phosphorus Pectin အော်ဂဲနစ်အက်ဆစ်များ

ထိုကဲ့သို့သောအမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်တံစဉ်များကဲ့သို့အခြောက်လှန်းထားသောအသီးများ၏အဓိကတန်ဖိုးမှာအင်တီအောက်ဆီးဒင့်သက်ရောက်မှု၊ အူလမ်းကြောင်းပုံမှန်ဖြစ်ခြင်းနှင့်အစာအိမ်အူလမ်းကြောင်းကင်ဆာကိုကာကွယ်ခြင်းဖြစ်သည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်တံစဉ်များကိုအသုံးပြုခြင်းနောက်ထပ်ဘာလဲ။

သစ်သီးခြောက်များ၏ဖွဲ့စည်းမှုသည်အာဟာရပြည့်ဝစေသောအာဟာရဓာတ်များကိုအသုံးပြုရန်ခွင့်ပြုသည်။ ၎င်းသည်မီနူးတွင်ကျိုးကြောင်းဆီလျော်ပါ ၀ င်ပါက ၂၅၀ ကီလိုကယ်လိုရီပါဝင်မှုရှိသော်လည်း၎င်းသည်ကိုယ်အလေးချိန်ပိုတက်စေမည်မဟုတ်ပါ။ ဒီထုတ်ကုန်ဟာတက်ဘလက်များနှင့်ယှဉ်လျှင်ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးမရှိဘဲဝမ်းချုပ်ခြင်းကိုသက်သာစေသည့်အတွက်ပိုမိုထိရောက်သည်။

အသက် ၄၇ နှစ်မှာ၊ ငါအမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိခဲ့တယ်။ ရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်တွင် ၁၅ ကီလိုဂရမ်နီးပါးကျွန်ုပ်ရရှိခဲ့သည်။ စဉ်ဆက်မပြတ်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှု၊ ငိုက်မျဉ်းခြင်း၊ အားနည်းခြင်း၊ အမြင်အာရုံထိုင်ခြင်းစသည်တို့ဖြစ်သည်။

ကျွန်ုပ်အသက် ၅၅ နှစ်ရောက်သောအခါကျွန်ုပ်သည်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုအင်ဆူလင်ဖြင့်ထိုးဖောက်ပြီးဖြစ်သည်။ ရောဂါဆက်လက်ဖြစ်ပေါ်နေသည်၊ ပုံမှန်ဖမ်းဆီးရမိမှုများစတင်ခဲ့ပြီးလူနာတင်ယာဉ်သည်နောက်လာမည့်ကမ္ဘာမှစာသားကိုပြန်ပို့ပေးခဲ့သည်။ ငါဒီအချိန်နောက်ဆုံးဖြစ်လိမ့်မယ်လို့ငါထင်အချိန်တွေ။

ငါ့သမီးကအင်တာနက်ပေါ်ကဆောင်းပါးတစ်ပုဒ်ကိုဖတ်ခွင့်ပြုတဲ့အခါပြောင်းလဲသွားတယ်။ သငျသညျငါသူ့ကိုမှဖြစ်ကြောင်းကိုဘယ်လောက်ကျေးဇူးတင်စိတ်ကူးလို့မရပါဘူး။ ဤဆောင်းပါးသည်မကုသနိုင်သောစွပ်စွဲချက်ရှိသောဆီးချိုရောဂါကိုလုံးဝပျောက်ကင်းအောင်ကူညီပေးခဲ့သည်။ လွန်ခဲ့တဲ့ ၂ နှစ်ကငါပြောင်းရွှေ့လာတယ်၊ နွေ ဦး နဲ့နွေရာသီမှာနေ့တိုင်းခရိုင်ကိုခရမ်းချဉ်သီးတွေစိုက်ပြီးစျေးကွက်ထဲမှာရောင်းတယ်။ ကျွန်ုပ်၏အဒေါ်များသည်ကျွန်ုပ်စွမ်းအားများနှင့်စွမ်းအင်များမှမည်သည့်အရာအားလုံးမှမည်သည့်အရာနှင့်မည်သို့လိုက်လျောညီထွေရှိကြောင်းကိုကျွန်ုပ်အံ့အားသင့်မိသည်၊ ကျွန်ုပ်သည်ကျွန်ုပ်အသက် ၆၆ နှစ်ရှိပြီဟုမယုံကြည်နိုင်သေးပါ။

ရှည်လျားပြီးလုံ့လရှိသည့်ဘ ၀ ကိုရှင်သန်ရန်နှင့်ဤကြောက်မက်ဖွယ်ကောင်းသောရောဂါကိုအစဉ်အမြဲမေ့သွားလိုသူသည် ၅ မိနစ်ယူပြီးဤဆောင်းပါးကိုဖတ်ပါ။

ပိုတက်ဆီယမ်သည် Plum အခြောက်များဖွဲ့စည်းရာတွင်နှလုံး၊ သွေးကြောများနှင့်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိအရည်များနှင့်ဆားများမျှတမှုကိုပုံမှန်ပုံမှန်ဖြစ်စေသောအကောင်းဆုံးအထောက်အပံ့ဖြစ်သည်။ အခြား အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများ မေးခွန်း၏အဖြေတစ်ခုအနေဖြင့်၊ ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၂ ကိုစားရန်ဖြစ်နိုင်သည်။

ဖိအားလျှော့ချ။ အာရုံကြောစနစ်အားကောင်းလာစေရန်။ သည်းခြေကျောက်တည်ခြင်းကျောက်ကပ်ဖွဲ့စည်းခြင်း၏ပြင်းထန်မှုကိုလျှော့ချ။ အဆိပ်, လေးလံသောသတ္တုများဖယ်ရှားခြင်း။ ပAntိဇီဝဆေး။ စွမ်းအင်၏ပြန်လည်ထူထောင်ရေး, သန်စွမ်း။ တိုးမြှင့်ကိုယ်ခံစွမ်းအား။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်တံစဉ်များကိုစားသုံးခြင်းကိုဆန့်ကျင်သောလက္ခဏာများမရှိပါ။ တစ်ခုတည်းသောခြွင်းချက်သည်ချိုသောအစားအစာများအားလုံးကိုတင်းကြပ်စွာတားမြစ်ထားသည့်အခါရောဂါ၏ပြင်းထန်သောပုံစံဖြစ်သည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်မည်မျှနှင့်မည်မျှစားသင့်သနည်း။

သစ်သီးခြောက်သည်အလွန်ချိုသောကြောင့်၎င်းကိုနည်းနည်းချင်းစီဂရုပြုရမည်။ GI (၂၉) နိမ့်ကျသော်လည်းအလွန်အရေးကြီးသောကြောင့်ထိုကဲ့သို့သောအစားအစာပမာဏနှင့် ပတ်သက်၍ ဆရာ ၀ န်နှင့်တိုင်ပင်သင့်သည်၊ အကြောင်းမှာတံစဉ်များတွင်သကြားဓာတ်သည် ၁၇% အထိရှိသည်။ ဟုတ်ပါတယ်၊ ဖိုင်ဘာကကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ကိုသကြားဓာတ်များများလျင်မြန်စွာမြှင့်တင်ပေးနိုင်မှာမဟုတ်ဘူး၊ ဒါပေမယ့်မင်းရဲ့ခံစားချက်တွေကိုလည်းနားထောင်သင့်တယ်။

အရေးကြီးသည်ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူသခွားများကိုအခြားထုတ်ကုန်များမပါဘဲတစ်နေ့လျှင် ၂ ကြိမ်စင်ကြယ်သောပုံစံဖြင့်စားနိုင်သည်။ ၎င်းသည်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်တန်ဖိုးလျော့နည်းမှုနည်းသောစီရီရယ်၊

ဟင်းသီးဟင်းရွက်အသုပ်များ၊ အသားများနှင့်ကြက်သားဟင်းလျာများနှင့်အတူအပူပိုင်းဇလုံများကိုလည်းအရသာရှိစေရန်ပြုလုပ်နိုင်သည်။ သငျသညျအနည်းငယ်သုတ်သင်ဖြည့်စွက်ခြင်းဖြင့်အချဉ်သီးကိုသောက်နိုင် - ကအားလုံးကိုလူနာရဲ့အရသာနှင့်အလိုဆန္ဒများပေါ်တွင်မူတည်သည်။

တံစဉ်များကိုပantibိဇီဝဆေးကဲ့သို့အလုပ်လုပ်သည်

မကြာသေးမီကမိတ်ဆွေဟောင်းတစ် ဦး ၏ရုံးခန်းကိုကြည့်ရင်းကျွန်တော်အံ့သြမိသည်။ လူကြိုက်များသောသွားဖုံးအစားကွန်ပျူတာများပေါ်တွင်ထိုင်နေသောအခြောက်များသည်သစ်သီးခြောက်များကိုဝါးစားကြသည်။ သူတို့သည်ငါတို့အစားအစာကိုအခိုင်အမာ ၀ င်ရောက်ပြီဟုဆိုသော်လည်းအချိန်မတန်ပါ။ အရမ်းဆိုး

ပထမ ဦး စွာ၎င်းတို့သည်ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများဖြင့်မုန့်ချိုပစ္စည်းများအစားထိုးနိုင်သည်။ နှင့်ဒုတိယအချက်မှာ၎င်းသည်အလုပ်များသောနေ့၌ရေစာအတွက်အကောင်းဆုံးရွေးချယ်စရာတစ်ခုဖြစ်သည်။ အဘယ်အခြောက်လှန်းထားသောအသီးများကဒီမှာနှင့်အဘယ်ကြောင့်သူတို့ကိုယ်သူတို့ခွဲခြားကြသနည်း

ပန်းသီးခြောက်

၎င်းသည်ကယ်လ်စီယမ်၊ ပိုတက်စီယမ်၊ သံ၊ ဆိုဒီယမ်၊ ဖော့စဖရပ်ရပ်၊ အိုင်အိုဒင်း၊ ဆာလ်ဖာ၊ ကြေးနီနှင့်မော်လီဗန်ဒင်များ၌ကြွယ်ဝသောကြောင့်၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များကိုအပြုသဘောသက်ရောက်စေသည်၊ အစာခြေမှုကိုတိုးတက်စေသည်။ အာရုံကြောစနစ်၊ ကိုယ်ခံစွမ်းအား၊ မှတ်ဉာဏ်နှင့်ဉာဏ်ရည်စွမ်းရည်အပေါ်ကောင်းသောအကျိုးသက်ရောက်မှု။

သက်သေပြနိုင်သည်မှာနေ့စဉ်ပန်းသီးခြောက်ခြင်းအားဖြင့်သင်သည်အိုမင်းသောစိတ်ဖောက်ပြန်မှုဖြစ်နိုင်ခြေကိုလျော့နည်းစေသည်။ ယေဘုယျအားဖြင့်အင်္ဂလန်တွင်“ ပန်းသီးတစ်လုံးသည်တစ်နေ့လျှင်ဆရာဝန်တစ် ဦး ကိုခြံဝင်းမှမောင်းထုတ်သည်” ဟူသောစကားသည်သာမန်ကိစ္စဖြစ်သည်။

သစ်တော်သီးခြောက်

၎င်းတို့တွင်သကြား၊ အော်ဂဲနစ်အက်ဆစ်များ၊ မတည်ငြိမ်သော၊ နိုက်ထရစ်၊ အဆိပ်အတောက်နှင့်ပက်တင်ဒြပ်ပေါင်းများ၊ ဖိုင်ဘာ၊ ဗီတာမင် A၊ B၊ PP၊ C၊ ထို့ကြောင့်သစ်တော်သီး၏အကျိုးသက်ရောက်မှု - astringent, မွှားတိုက်ဖျက်ရေး, Anti-inflammatory, analgesic ။

သစ်တော်သီးခြောက်များဖယ်ရှားခြင်းအားဖြင့်ဖျားနာခြင်း၊ ချောင်းဆိုးခြင်း၊ ၀ မ်းလျှောခြင်း၊ သစ်တော်သီးခြောက်များ၊ သစ်တော်သီးကိုထူထဲသော decoction ကိုပင်ခေါင်းကိုက်ခြင်းအတွက်ဆေးရည်အဖြစ်သတ်မှတ်သည်။

အလွယ်တကူအစာကြေလွယ်သောသကြားဓာတ်ပါဝင်မှုနည်းသောကြောင့်ဆီးချိုရောဂါရှိသူများအတွက်အစဉ်အလာအရအကြံပြုထားခြင်းဖြစ်သည်။ ထို့အပြင် Plum အခြောက်များသည်အော်ဂဲနစ်အက်ဆစ်များ၊ B ဗီတာမင်များနှင့်အထူးသဖြင့်ဖိုက်လစ်အက်ဆစ် (ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများအတွက်အလွန်အရေးကြီးသည်)၊ ဗီတာမင် P အပြင်သွေးကြောများကိုအားဖြည့်စေသောသွေးပေါင်ချိန်ကိုလျှော့ချပေးသည်။

သတိ: ဖိုင်ဘာနှင့် pectin ကြောင့်ဝမ်းချုပ်, အူလမ်းကြောင်း atony နှင့်အဝလွန်လူနာခံစားနေရသောသူတို့အားတံစဉ်များကိုအကြံပြုသည်။ သငျသညျနေ့ချင်းညချင်းစိမ်လျှင်အထူးသဖြင့်။ ထို့အပြင်ပိုတက်ဆီယမ်ပါဝင်မှုမြင့်မားခြင်းကြောင့်တံစဉ်များကိုဆီးကျိတ်ကင်ဆာနှင့်ထိတွေ့မှုကြောင့် urolithiasis အတွက်အကျိုးရှိသည်။

ပိုတက်ဆီယမ်သည်အာရုံကြောများကိုထုတ်လွှတ်ခြင်း၊ ကြွက်သားကျုံ့ခြင်း၊ နှလုံးလှုပ်ရှားမှုနှင့်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိအက်ဆစ် - အခြေအနေကိုထိန်းညှိပေးခြင်းတို့တွင်ပါဝင်ဆဲဖြစ်ပြီး၊

လူအတော်များများသည်အသားများကိုတံစဉ်များဖြင့်ချက်ပြုတ်လိုကြသည်။ စိတ် ၀ င်စားစရာအကောင်းဆုံးအချက်မှာ၎င်းသည်အရသာထူးခြားသောအရသာပေါင်းစပ်ရုံသာမကဘဲပialိဇီဝဆေးများကိုအကျိုးသက်ရောက်စေသောပန်းကန်တစ်ခုဖြစ်သည်။ mincemeat နှင့်ပေါင်းစပ်သုတ်သင်သောထုတ်ယူမှုက salmonella, staphylococcus နှင့် Escherichia coli တို့၏ကြီးထွားမှုကိုတားဆီးပေးသည်အပြင်၎င်းသည်ရေကိုစုပ်ယူသည်။

အံ့သြစရာကောင်းလောက်အောင်၎င်းသည်လတ်ဆတ်သောစပျစ်သီး၏အကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများအားလုံးနီးပါးကိုထိန်းသိမ်းထားသည်။ စပျစ်သီးပျဉ် - စတာတွေက B ခဗီတာမင်၊ ဘီတာကာရိုတင်း၊ ဗီတာမင်စီ၊ စီပီ၊ ကယ်လစီယမ်၊ မဂ္ဂနီစီယမ်၊ ဆိုဒီယမ်၊ ပိုတက်စီယမ်၊ ဖော့စဖရပ်၊ သံစသည်တို့သိုလှောင်ရုံ။ ထို့ကြောင့်၎င်းသည်အိပ်မပျော်ခြင်း (ညအချိန်တွင်နွေးထွေးသောနို့ဖြင့်ဆေးကြောထားသောစပျစ်သီးပျဉ်များလက်တစ်ဆုပ်စာ) နှင့်စိတ်တိုလွယ်ခြင်းကိုကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရန်ကူညီပေးပြီးသိုင်းရွိုက်ဂလင်းကိုပုံမှန်ဖြစ်စေသည်။ အစာခြေခြင်းကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေသည်။

စပျစ်သီးပျဉ်၏မျက်နှာပြင်အခွံတွင် phytosterols များပါ ၀ င်သည်။ ၎င်းမှာခန္ဓာကိုယ်အတွင်းသိသိသာသာပြောင်းလဲမှုဖြစ်စဉ်အတွင်းစိတ်ခံစားမှုကိုပါ ၀ င်သည်။ ထို့အပြင်စပျစ်သီးပျဉ်သည် phytosterols သည်လက်စထရောလ်နှင့် lipids စုပ်ယူမှုကိုလျော့နည်းစေသည်။

phytosterols များသည်ဆဲလ်နံရံများကိုခိုင်ခံ့စေပြီးကင်ဆာဆဲလ်များကို Oncogenic အချက်များမှကာကွယ်ပေးသည်၊ အကျိတ်ကြီးထွားမှုကိုတားဆီးပေးပြီးကင်ဆာဆဲလ်များကိုအလိုအလျောက်သေစေနိုင်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။ အထူးသဖြင့်ဤကိစ်စနှငျ့ ပတျသကျ၍ အမှားအယွင်းများကိုခွဲခြားထားသည်။

ထိပ်ဖျား: အစားအစာတွင်စပျစ်သီးပျဉ်၏ပျမ်းမျှနေ့စဉ်စံသည် ၁၀၀ ဂရမ်ခန့်ဖြစ်ပြီး၊ အချိုရည်များ၌သကြားနည်းသည်ကိုပိုထည့်လျှင်ကောင်းသည်။ ဒါ့အပြင်ဆီးချိုရောဂါနဲ့အဝလွန်ခြင်းဝေဒနာသည်တွေအတွက်ဒီသစ်သီးခြောက်လေးတွေကိုသတိထားဖို့လိုပါတယ်။ ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့သူကအလွယ်တကူသိမ်းသွင်းနိုင်တဲ့သကြားဓာတ်တွေများတယ်၊

အိမ်တွင် prophylactic ကုသမှုခံယူပြီးနောက်ကလေးငယ်များကိုစပျစ်သီးပျဉ်ပေးရသည်မှာ ၁၅ မိနစ်ခန့်နို့တွင်သိုထားခြင်း (၄ င်း၏တက်ကြွသောအရာများသည်“ ဓာတုဗေဒဓာတုဗေဒဓာတ်ပစ္စည်း” ဖြစ်သည်၊ ထို့နောက်ခြောက်သွေ့သောရေနှင့်သုတ်ခြင်း) ။

နှလုံးနှင့်သွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများကိုခံစားနေရသောလူနာများသည်ဤခြောက်သွေ့သောအသီးကိုအထူးနှစ်သက်ကြသည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်၎င်းတွင်ပါဝင်သောပိုတက်ဆီယမ်ပါဝင်မှုသည်နှလုံးခုန်သံကိုတိုးတက်စေသည်၊ အူဂျီနာ pectoris၊ သွေးလည်ပတ်မှုကျဆင်းခြင်း၊ ကိုယ်ခန္ဓာမှပိုတက်စီယမ်ကိုဆေးကြောထားသောဒြပ် Diuretics ဆီးကိုအသုံးပြုသူများသည်သူတို့၏အစားအစာတွင် apricots ခြောက်များပါ ၀ င်ရမည်။

apricots ခန်းခြောက်များတွင်ဗီတာမင် B2 နှင့် C၊ folic acid၊ catechins, flavonoids, iron နှင့်အခြားသတ္တုဓာတ်များစွာကျန်ရှိနေသေးသည်။ ထို့ကြောင့်၊ အပျိုဖော်ဝင်ချိန်အစပိုင်းတွင်သွေးအားနည်းရောဂါ၊ ခွဲစိတ်ကုသမှုကာလအတွင်း၊ ကိုယ်ဝန်ဆောင်နှင့်နို့တိုက်နေသည့်မိန်းကလေးများအတွက်အကြံပြုပါသည်။ (- 100 - ရေထဲမှာစိမ်ခြောက် apricots, 150 ဂရမ်နေ့ချင်းညချင်း) ဒါဟာ apricots နှင့်အူလမ်းကြောင်း atony နှင့်ချုပ်ကူညီပေးသည်။

သို့သော်ဝယ်ယူမှုနှင့် ပတ်သက်၍ မမှားပါစေနှင့်။ ဓာတ်ဆီသို့မဟုတ်အခြားဓာတုအနံ့များမရောနှောဘဲအမှောင်သို့မဟုတ်မီးခိုးရောင်အရောင်ရင့်ရင့် apricot ကိုရွေးချယ်ခြင်းကပိုမိုခြောက်သွေ့မှုအရှိန်မြင့်ကြောင်းညွှန်ပြသည်။

ဂျပန်နိုင်ငံတွင်၎င်းသည်လူငယ်များကိုကြာရှည်စေနိုင်သည့်အခြောက်လှန်းဆုံးအသီးဖြစ်သည်ဟုသူတို့ယုံကြည်ကြသည်။ ၎င်းကိုယုံကြည်သည်မှာ ၁၀ ရက်ခန့်သည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိဆာလ်ဖာ၊ မဂ္ဂနီစီယမ်နှင့်ကြေးပမာဏပမာဏကိုပုံမှန်ပုံမှန်ဖြစ်စေနိုင်ပြီးသံ၏ထက်ဝက်ကိုပေးနိုင်သည်။ ၎င်းတို့တွင်သင်မည်သည့်အခြားအသီးကိုမှမတွေ့နိုင်သည့်အမိုင်နိုအက်ဆစ်များပါ ၀ င်သည်။

ထို့အပြင်အာရုံကြောစနစ်အပေါ်အကျိုးရှိသောသက်ရောက်မှုရှိသောဗီတာမင် PP, A, C, B သည်စွမ်းအင်နှင့်အမိုင်နိုအက်ဆစ်အသစ်များကိုထုတ်လုပ်ရန်အထောက်အကူပြုသည်။ သို့သော်ရက်စွဲများသည်ယေဘုယျအားဖြင့်ခန္ဓာကိုယ်အတွက်သာမကအထူးသဖြင့်အထူးသဖြင့်အကျိုးရှိသည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ သူတို့သည်လူတို့၏စွမ်းအားကိုအကျိုးသက်ရောက်စေပြီးသွေးကိုသန့်စင်ပေးသည်။

သို့သော်ရက်စွဲများကိန်းဂဏန်းများအတွက်အလွန်အန္တရာယ်ကင်းမရှိကြပေ။ ထို့အပြင်ကြမ်းမျှင်များရှိနေခြင်းကြောင့်၎င်းနှင့်အစာအိမ်နှင့်အူမကြီးနှင့်ပြproblemsနာရှိသူများကိုမမှီပါနှင့်။ ဆီးချိုရောဂါကိုလည်းသတိထားသင့်သည်။

တံစဉ်များကိုမည်သို့ရွေးချယ်ရမည်နည်း။

၎င်းသည်အသားအရေနူးညံ့။ ခံနိုင်ရည်ရှိပြီးအနက်ရောင်ဖြစ်ပြီးအနံ့ဆိုးမပါသည့်၊ အညိုရောင်ကော်ဖီအရောင်သည်အသီးပြုပြင်ခြင်းနည်းပညာကိုဖောက်ဖျက်ကြောင်းဖော်ပြသည်။ အများစုမှာဖွယ်ရှိ, ဇီးသီးခြောက်သွေ့ခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်အရှိန်မြှင့်ရန်, caustic soda ကိုအသုံးပြု။ ဖြစ်နိုင်သည်ပွက်ပွက်ဆူနေသောရေနှင့်အတူယခင်က scalded ခဲ့သည်။ ရလဒ်အနေဖြင့်တံစဉ်များတွင်ကျန်ရှိသောဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်အနည်းငယ်သာကျန်ရှိပြီး၎င်းသည်ခါးသီးနိုင်သည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်တံစဉ်များကိုစားရန်ဖြစ်နိုင်ပါသလား။

ဆီးချိုရောဂါရှိသူများသည်တံစဉ်များကိုစားသုံးနိုင်သည်။ သကြား (fructose) သည်တံစဉ်များကိုရရှိသော်လည်းဆီးချိုရောဂါရှိသူများအတွက်၎င်းသည်အသုံးဝင်သည်။ တံစဉ်များတွင်အမျှင်ဓာတ်များစွာရှိသည်၊ ၎င်းသည်သွေးထဲသို့သကြားဓာတ်စုပ်ယူမှုကိုနှေးကွေးစေသည်။

တံစဉ်များတွင်ဆီးချိုရောဂါအတွက်လိုအပ်သောဗီတာမင်များနှင့်ဓာတ်သတ္တုများရှိသည်။ ဤရွေ့ကားဖောလစ်အက်ဆစ်, ကယ်လစီယမ်, ဖော့စဖရပ်, မန်းဂနိစ်, မဂ္ဂနီစီယမ်, niacin, riboflavin နှင့်အခြားသူများဖြစ်ကြသည်။ ကျွန်တော့်အဖေကဆီးချိုရောဂါခံစားနေတယ်။ လွန်ခဲ့တဲ့နှစ်ပေါင်းများစွာကအဖေတို့ကဆီးချိုရောဂါအထူးကုတွေအတွက်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အဖေချောကလက်သကြားလုံးတွေ ၀ ယ်ခဲ့တယ်ဆိုတာမှတ်မိသေးတယ်။

တံစဉ်များကို: အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများနှင့် contraindications

မင်္ဂလာပါချစ်လှစွာသောစာဖတ်သူများ။ သုတ်သင်အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများနှင့် contraindications, ဒီနေ့ကျနော်တို့ဒီအကြောင်းပြောဆိုလိမ့်မယ်။ ဆောင်း ဦး ရာသီ ဖြစ်၍ ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ခံစွမ်းအားအားကောင်းလာစေရန်စဉ်းစားရမည့်အချိန်ဖြစ်သည်။ ငါအခွံမာသီး, ခြောက်သွေ့သောအသီးများနှင့်ပျားရည်အရောအနှောကိုတကယ်ကြိုက်တယ်, မကြာခဏကျွန်တော်ထိုကဲ့သို့သောအရောအနှောကိုပွငျဆငျနှင့်ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်အားကောင်းလာရန်ယူပါ။

မကြာသေးမီကကျွန်ုပ်၏မိတ်ဆွေတစ် ဦး ကကျွန်ုပ်အားချောကလက်မှတံစဉ်များကိုကုသပေးခဲ့သည်။ ထို့ကြောင့်ငါတံစဉ်၏အကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများအကြောင်းကိုရေးသားဖို့ဆုံးဖြတ်လိုက်ကြတယ်။ လူတော်တော်များများဟာအရသာကိုမကြိုက်ကြဘူးဆိုတာကျွန်တော်သိတယ်၊ ဒါပေမယ့်ငါကိုယ်တိုင်အဲဒါကိုကြိုက်တယ်၊ တစ်ခါတလေကိုယ့်အတွက်ဝယ်တာ၊ ဆေးလိပ်မသောက်ဘဲခြောက်သွေ့နေတယ်။

မိတ်ဆွေတစ် ဦး ကသင်အိမ်တွင်ချောကလက်ဖြင့်တံစဉ်များကိုပြုလုပ်နိုင်ပြီးအတွင်း၌အခွံမာသီးထည့်နိုင်သည်။ သင်ပြုလုပ်ရန်ကြိုးစားရမည်။ထို့အပြင်တံစဉ်များကိုအမျိုးမျိုးသောဟင်းလျာများ၊ အချိုပွဲများ၊ သုပ်များ၊ အမြန်နှုန်းများ၊ ဂျယ်လီများ၊

တံစဉ်များကိုအနက်ရောင် Plum ၏ခြောက်သွေ့သောအသီးများဖြစ်သည်။ တံစဉ်များကိုရရှိရန်အတွက် Plum အသစ် ၅ ကီလိုဂရမ်ကိုအသုံးပြုသည်။ ထုတ်ကုန် ၁၀၀ ဂရမ်လျှင် ၂၃၀ ကယ်လိုရီကိုကယ်လိုရီသုတ်နိုင်သည်။

အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများ

တံစဉ်များကိုဗီတာမင်များများကြွယ်ဝစွာပါဝင်သည်၊ ၎င်းတွင်ဗီတာမင်အေ၊ B1၊ B2, B5, B6, B9, C၊ အီးတို့ပါ ၀ င်သည်။ ပိုတက်စီယမ်၊ သံ၊ ကယ်လ်စီယမ်၊ မန်းဂနိစ်၊ ဆယ်လီနီယမ်၊ ဖလိုရင်း၊ ဆိုဒီယမ်၊ Pruna များသည်အစာအိမ်နှင့်အူလမ်းကြောင်းပုံမှန်လည်ပတ်ရန်လိုအပ်သောဖိုင်ဘာအမြောက်အများပါဝင်သောကြောင့်အသုံးဝင်သည်။ သုတ်ရည်များသည်ပိုတက်စီယမ်ဆားများပါဝင်သောကြောင့်သွေးတိုးရောဂါ၊ သွေးကြောကျုံ့ခြင်းနှင့်အခြားနှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများအတွက်အသုံးဝင်သည်။ ပြီးတော့ဗီတာမင်အေကကျွန်တော်တို့ရဲ့အမြင်ကိုပိုကောင်းစေတယ်။ တံစဉ်များကို diuretic, choleretic အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်။ အစာစားချင်စိတ်ကိုတိုးပွားစေသည်။ ကျွန်တော်တို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာဖြစ်ပျက်သောဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များပုံမှန်။ Prune သည်ကျန်းမာရေးကိုပြန်လည်ကောင်းမွန်စေသည်၊ ခန္ဓာကိုယ်၏ယေဘူယျအခြေအနေကိုတိုးတက်ကောင်းမွန်စေပြီးအာနိသင်တိုးစေသည်။ သုတ်ဆေးသည်အလွန်ပျော့ပျောင်းသောသက်ရောက်မှုရှိသောကြောင့်ဝမ်းချုပ်ခြင်းအပေါ်အလွန်ကောင်းသောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်။ တံစဉ်များသည်ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ခန္ဓာ၏အမျိုးမျိုးသောရောဂါများကိုခုခံနိုင်စွမ်းနှင့်ခုခံနိုင်စွမ်းကိုတိုးစေသည်။ တံစဉ်များကိုကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ခန္ဓာမှအဆိပ်နှင့်အညစ်အကြေးများကိုဖယ်ရှားသည်။ ထို့အပြင်တံစဉ်များကိုဖွဲ့စည်းပေးသော antioxidant များအရတံစဉ်များကိုစားသုံးခြင်းကြောင့်၎င်းသည်ကင်ဆာရောဂါကာကွယ်ရေးလည်းဖြစ်သည်။ တံစဉ်များကိုဖြည့်ဆည်းပေးသောငတ်မွတ်ခေါင်းပါးခြင်း၌ကောင်းသည်။

တံစဉ်များကိုအရသာရှိရုံသာမကကျန်းမာသန်စွမ်းစေရုံသာမကသရေစာများသည်သင့်ငတ်မွတ်မှုကိုကျေနပ်စေပြီးသင့်အတွက်သကြားလုံးများကိုအစားထိုးနိုင်သည်။ လတ်ဆတ်သောအသီးများမရှိခြင်းကာလအတွင်းတံစဉ်၏အကျိုးကျေးဇူးများအထူးသဖြင့်ကြီးမြတ်။

တံစဉ်များကို compote သည်ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ခံစွမ်းအားကိုတိုးစေသည်၊ အသည်း၏လုပ်ဆောင်မှုကိုတိုးတက်စေသည်၊ ချုပ်ခြင်းအတွက်လည်းအသုံးဝင်သည်။ ဒါဟာ compote အောင်, ရေပွက်ပွက်ဆူနေသောရေနှင့်အတူတံစဉ်များကိုသွန်းလောင်းခြင်းနှင့် thermos, ငါတို့ပွက်ပွက်ဆူနေသောမပါဘဲရအရသာ compote အခိုင်အမာပြောဆိုရန်လွယ်ကူသည်။

တံစဉ်များကိုရွေးချယ်ပုံ

တံစဉ်များကို ၀ ယ်သောအခါတံစဉ်များ၏အသွင်အပြင်ကိုဂရုပြုပါ။ ၎င်းသည်အနက်ရောင်ဖြစ်သင့်သည်၊ အလင်းရောင်တောက်ပ။ ထိပ်ပိုင်းတွင် elastic ဖြစ်သော်လည်းအတွင်းပိုင်းတွင်ပျော့ပျောင်းသည်။ တံစဉ်များကိုသဘာဝကြည့်သင့်သည်၊ ယခုမကြာခဏသုတ်သင်များကိုလှပသောတောက်ပမှုကိုပေးဖို့ငါဓာတုပစ္စည်းအမျိုးမျိုးကိုအသုံးပြုသည်။

အညိုရောင်တံစဉ်များကိုမကြာခဏဆိုသလိုစတိုးစင်များသို့မဟုတ်စျေးကွက်များတွင်တွေ့နိုင်သည်။ ၎င်းသည်မသင့်တော်သောပြုပြင်ထုတ်လုပ်မှု၏ရလဒ်ဖြစ်သည်၊ ထိုကဲ့သို့သောတံစဉ်များကိုမဝယ်ခြင်းက ပို၍ ကောင်းသည်၊ ၎င်းသည်ခါးသောအရသာရှိနိုင်သည်။ အလေးချိန်ဖြင့် ၀ ယ်ပါကတံစဉ်များကိုစမ်းကြည့်နိုင်သည်။ အနည်းငယ်အချဉ်ဓာတ်နှင့်အတူကောင်းသောချိုမြိန်တံစဉ်များကို။ တံစဉ်များ၏အသွင်အပြင်နှင့်အရသာသည်သင့်အားကိုက်ညီပါက၎င်းကိုသင်လုံခြုံစွာ ၀ ယ်နိုင်သည်။

သိုလှောင်နည်း

ငါများသောအားဖြင့်တံစဉ်များကိုအများကြီးမဝယ်ပါဘူး, ဒါပေမယ့်ငါအများကြီးဝယ်ကြောင်းဖြစ်ပျက်လျှင်, ဒီမှာအဓိကအရာကစနစ်တကျသိမ်းဆည်းရန်ဖြစ်ပါသည်။ ၎င်းကိုခြောက်သွေ့အေးမြ။ မှောင်မိုက်သောနေရာ၌သိမ်းဆည်းထားရမည်။ တံစဉ်များကိုကောင်းစွာခြောက်သွေ့ထားပါကအဖုံးပါသည့်ဖန်ခွက်တစ်လုံးသည်၎င်းကိုသိုလှောင်ရန်သင့်လျော်သည်။ သို့သော်တံစဉ်များကိုစိုစွတ်ပါကလျှင်မြန်စွာမှိုတက်နိုင်သည်။ သွေ့ခြောက်သောတံစဉ်များကိုစက္ကူအိတ်ထဲတွင်သိမ်းဆည်းထားနိုင်သည်။ ငါပုံမှန်အားဖြင့်ရေခဲသေတ္တာထဲမှာစောင့်ရှောက်လော့။

တစ်နေ့ကိုဘယ်လောက်စားနိုင်လဲ။

သင်တစ်နေ့လျှင်တံစဉ်များကို 5-6 စားနိုင်သည်။ တံစဉ်များကိုအားဖြည့်ပေးသောကြောင့်များစွာသောပမာဏသည်မထိုက်တန်ပါ။ ထို့အပြင်တံစဉ်များကိုမျှမျှတတကယ်လိုရီထုတ်ကုန်များဖြစ်သည်။ အရာအားလုံးသည်အတော်အသင့်ကောင်းမွန်ကြောင်းသတိရပါ။

သုတ်လိမ်းရာတွင်အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများနှင့်ဆန့်ကျင်မှုပြသခြင်းများကိုသင်အသုံးပြုရန်အတွက်သန္ဓေတားခြင်းမရှိပါကကျန်းမာရေးအတွက်အသုံးပြုသည်။

တံစဉ်များကို - လူ့ခန္ဓာကိုယ်ကိုအကျိုးပြုခြင်းနှင့်ထိခိုက်ခြင်း

တံဆိပ်ခတ်ထားသောဟင်းလျာများကိုကျွန်ုပ်တို့ထဲမှမည်သူကမကြိုက်ဘူး? ဤသည်မှာလိုသောမေးခွန်းဖြစ်ပြီးသင်၏အကြိုက်ဆုံးသစ်သီးခြောက်များ၏အကျိုးကျေးဇူးများကိုလေ့လာခြင်းက ပို၍ နှစ်သက်စရာကောင်းလိမ့်မည်။

တံစဉ်များကို - အနက်ရောင် Plum ၏အသီးအပွင့်များ၏နာမ။ ခြောက်သွေ့မှုအတွက်အကောင်းဆုံးသောအရာများမှာဟန်ဂေရီယန်၏အမျိုးမျိုးသော Plum အသီးများဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်၎င်း၏ချယ်ရီဘိုးဘွားနှင့်သကြားဓာတ်မြင့်မားမှုနှင့်ပျော့ဖတ်မာသောကွဲပြားမှုတို့ဖြစ်သည်။ ဤအရည်အချင်းများသည်သင့်အားမည်သည့်အင်ဇိုင်းမဆိုအသုံးမပြုဘဲဤ Plum ၏အသီးများကိုခြောက်သွေ့စေပြီးအကောင်းဆုံးတံစဉ်များကိုရရှိစေသည်။

သတိပြုရန် - တံစဉ်များကိုရရှိရန်မှည့်သောနှင့်အရည်ရွှမ်းသောအသီးများကိုရွေးချယ်ပြီးနောက်၎င်းတို့သည်ကွက်ကွက်ကွင်းကွင်းကွက်ကွက်ကွက်ကွင်းကွင်းရှိသည်။ ရေတွင်အအေးခံပြီးလျှင်ရေနွေးငွေ့လေမှုတ်စက်တွင်ခြောက်သည်။ ခြောက်သွေ့ပြီးသောအခါတံစဉ်များကိုအအေးခံ၊ ခွဲခြားပြီးရေထဲသို့ ၁-၂ မိနစ်ခန့်စိမ်ပေးပြီး၊ ဂလီစီရင်နှင့်ကုသပြီးနောက်၎င်းသည်တံစဉ်များကိုထူးခြားသောအရောင်ကိုပေးသည်။

အနီရောင်ဆိုသည့်အရာသည် Plum ခြောက်ခြောက်၏လူ့ခန္ဓာကိုယ်အတွက်အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်အန္တရာယ်ဖြစ်သည်၊ ကျန်းမာသောလူနေမှုပုံစံကို ဦး ဆောင်သည်၊ သူတို့၏ကျန်းမာရေးကိုစောင့်ကြည့်လေ့လာပြီးအခြားနည်းလမ်းကုသနည်းများကိုစိတ်ဝင်စားသူများအတွက်အလွန်စိတ်ဝင်စားသည်။ ဒါကြောင့်ဒီအမျိုးအစားကိုစိတ်ဝင်စားသောမေးခွန်းများကိုဖြေရန်ကျွန်ုပ်တို့ကြိုးစားပါလိမ့်မည်။

တံစဉ်များကိုထူးခြားသည်၊ ခြောက်သွေ့နေစဉ်တန်ဖိုးရှိသောအရာများကိုထိန်းသိမ်းထားသောကြောင့်လတ်ဆတ်သောဇီးသီးများအလွန်ကြွယ်ဝသည်။ တံစဉ်များတွင် ၉% မှ ၁၇% အထိဂလူးကို့စ်၊ သွပ်ကဆပ်နှင့် fructose တို့ပါ ၀ င်သည်။ အော်ဂဲနစ်အက်ဆစ်များ - citric, malic, oxalic နှင့် salicylic acid အနည်းငယ်မျှပါဝင်သည်။

Prune ပျော့ဖတ်တွင်နိုက်ထရိုဂျင်နှင့်ဆိုးဆေးပါဝင်ပြီး၎င်းသည်ဗီတာမင် P၊ A, C, B1 နှင့် B2 တို့နှင့်ပြည့်နှက်နေသည်။ တံစဉ်များတွင်ပါဝင်သောဓာတ်သတ္တုများထဲတွင်ပိုတက်ဆီယမ်၊ သံနှင့်ဖော့စဖောရတ်များစွာရှိသည်။

ထုတ်ကုန် ၁၀၀ ဂရမ်လျှင် ၂၆၄ ကီလိုဂရမ်ရှိသည်။

Contraindications

တစ် ဦး ချင်းစီသည်းမခံပါကတံစဉ်များကိုဆန့်ကျင်သည်။ အခြောက်လှန်းအသီးမှမတည့်တုံ့ပြန်မှုသည်။ ဆီးချိုရောဂါအတွက်တံစဉ်များကို contraindicated နေကြသည်။ အဝလွန်ခြင်းနှင့်အတူ။ ဆီးနှင်းများကိုနို့တိုက်မိခင်များတွင်သန္ဓေတားခြင်းဖြစ်ပြီး၎င်းသည်စိတ်ဆိုးနေသောကလေးကိုဖြစ်စေနိုင်သည်။

တံစဉ်များကိုရွေးချယ်ပုံ

သိုလှောင်နည်း

တစ်နေ့ကိုဘယ်လောက်စားနိုင်လဲ။

တံစဉ်များကို - လူ့ခန္ဓာကိုယ်ကိုအကျိုးပြုခြင်းနှင့်ထိခိုက်ခြင်း

ထုတ်ကုန် ၁၀၀ ဂရမ်လျှင် ၂၆၄ ကီလိုဂရမ်ရှိသည်။

အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများ

တံစဉ်များကိုအလွန်ကျန်းမာထုတ်ကုန်ဖြစ်ကြသည်။ အရသာအလွန်ကောင်းမွန်ပြီး၎င်းသည်ကိုယ်ခန္ဓာပေါ်တွင်အနာရောဂါပျောက်ကင်းစေသည်။ တံစဉ်များ၏အကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများ၎င်း၏အနာရောဂါကိုငြိမ်းစေဖွဲ့စည်းမှုကဆုံးဖြတ်ကြသည်။ ထို့ကြောင့်တံစဉ်များတွင်ဓာတ်သတ္တုများ၊ ဗီတာမင်များနှင့်ကိုယ်ခန္ဓာအတွက်အရေးကြီးသောအရာများပါဝင်သည်။

သွေ့ခြောက်နေသော Plum များသည်သကြား (၅၇.၈%)၊ အော်ဂဲနစ်အက်ဆစ် (၃.၅%)၊ ဖိုင်ဘာ (၁.၆%)၊ တွင်းထွက် - ဆိုဒီယမ်တွင် ၁၀၄ မီလီဂရမ်%၊ ပိုတက်စီယမ် - ၈၆၄ မီလီဂရမ်%၊ ကယ်လစီယမ် - ၈၀ မီလီဂရမ်၊ ဖော့စဖရပ် - ၈၃ မီလီဂရမ်%၊ သံ - ၁၅ မီလီဂရမ်% ။ ၎င်းသည်စွမ်းအင်မြင့်မားသည်။

Tip! Prune သည်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများ၏အစောပိုင်းအဆင့်များကိုကုသရန်၊ သွေးတိုးရောဂါအတွင်းသွေးပေါင်ချိန်ကိုပုံမှန်ဖြစ်စေရန်၊ အစာအိမ်နှင့်အူလမ်းကြောင်းကိုထိန်းညှိရန်၊ ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုပုံမှန်ဖြစ်စေရန်နှင့်ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရန်အတွက်အသုံးဝင်သည်။

သွေ့ခြောက်နေသော Plum များသည် antioxidants များစွာပါဝင်ပြီး၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်ကိုဖျက်ဆီးသောအခမဲ့အစွန်းရောက်များကိုစုပ်ယူသည်။ ၎င်းသည်ကင်ဆာရောဂါကိုကာကွယ်ရန်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။

တံစဉ်များကိုကောင်းမွန်သော antibacterial ဂုဏ်သတ္တိများရှိပြီးဆေးဝါးများထိရောက်မှုအားနည်းသည်။ ၎င်းသည်ကြီးထွားမှုကိုနှေးကွေးစေပြီးပါးစပ်အခေါင်းပေါက်၏ရောဂါများကိုဖြစ်ပေါ်စေသောဘက်တီးရီးယားများကိုပါအကျိုးသက်ရောက်စေသည်။

ဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင်သွေ့ခြောက်သော Plum အပေါ်အကျိုးရှိသောသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်ပထမ ဦး ဆုံးအရာသည်အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းဖြစ်ပါတယ်။ Prune ပြုတ်ရည်သည်ဝမ်းချုပ်ခြင်းကိုဖယ်ရှားပြီးအစာခြေစနစ်ကိုပုံမှန်ဖြစ်စေသည်။ ထို့အပြင်၎င်းသစ်သီးခြောက်သည်ကျောက်ကပ်ရောဂါများ၊ အဆစ်အမြစ်ရောင်ရမ်းခြင်း၊ အသည်းရောဂါများနှင့်သွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများအတွက်အသုံးဝင်သည်ဟုယုံကြည်ရသည်။ ပြီးတော့ဗီတာမင်အေရဲ့မြင့်မားတဲ့အာရုံစူးစိုက်မှုကြောင့်မျက်စိအမြင်ကိုလည်းတိုးတက်စေတယ်။

တံစဉ်များ tonic ဂုဏ်သတ္တိများရှိသည်, လျှော့ထိရောက်မှုကို restore, ကိုယ်ခန္ဓာ၏အထွေထွေအခြေအနေတိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်။ ထို့အပြင်၎င်းသည်အလှကုန်ပစ္စည်းဂုဏ်သတ္တိများကောင်းမွန်သောကြောင့်အရေပြား၏အသွင်အပြင်နှင့်အခြေအနေကိုတိုးတက်ကောင်းမွန်စေသည်။

သွေ့ခြောက်သော Plum များသည်ပိုတက်ဆီယမ်များစွာကြွယ်ဝသည်။ သင်သိသည့်အတိုင်း urolithiasis အတွက်အသုံးပြုသည်၊ နဗ်ကြောများ၏လှုံ့ဆော်မှု၊ ကြွက်သားကျုံ့ခြင်း၊ တံစဉ်များတွင်ပါဝင်သောပိုတက်စီယမ်သည်သွေးပေါင်ချိန်ကိုကျဆင်းစေပြီးလေဖြတ်ခြင်းအန္တရာယ်ကိုလျော့နည်းစေသည်။ ပိုတက်ဆီယမ်၏သြဇာလွှမ်းမိုးမှုအောက်တွင်၊ ခန္ဓာကိုယ်မှဆီးသွားခြင်းကိုဖြစ်စေသည်။

အရေးကြီးချက် - အခြောက်ခံဇီးသီးကိုအူသိမ်အူမရောဂါများအတွက်ကျယ်ပြန့်စွာအသုံးပြုသည်။

တံစဉ်များကိုဟင်းပွဲများနှင့်အချိုရည်များထဲမှအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သည် - အသုပ်များ၊ အသားဟင်းလျာများ၊ ၎င်းသည်အသား၏လတ်ဆတ်မှုကိုထိန်းသိမ်းရန်ကူညီပေးသည်၊ ၉၀% အထိသည် salmonella, staphylococcus နှင့် E. coli တို့၏တိုးတက်မှုကိုလျော့နည်းစေသည်။

Contraindications

ဆီးကျိတ်ရောဂါနှင့်အဝလွန်ခြင်းကိုစော်ကားလျှင်သာတံစဉ်သည်အန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ၎င်းကိုသူနာပြုမိခင်များအတွက်အသုံးပြုရန်မအကြံပြုပါ၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်မွေးကင်းစတံစဉ်များတွင်အစာမကြေခြင်းကြောင့်ဖြစ်သည်။ ထို့အပြင်ရှားပါးသောဖြစ်ရပ်များတွင်လူတစ် ဦး သည်တံစဉ်များကိုဓါတ်မတည့်ခြင်းဖြစ်နိုင်သည်။ သို့သော်ဤအရာအားလုံးသည်ဓာတုပစ္စည်းများဖြင့်မကုသဘဲသဘာ ၀ သုတ်ဆေးများနှင့်သာသက်ဆိုင်သည်။

တံစဉ်များကိုကုသမှု

ကျန်းမာရေးကိုထိန်းသိမ်းရန်၊ အလေးချိန်ကိုပြုပြင်ရန်နှင့်ထိန်းသိမ်းရန်အတွက်တံစဉ်များကိုအာဟာရပညာရှင်များ၏ထောက်ခံချက်ဖြင့်အသုံးပြုသည်။ ခန္ဓာကိုယ်မှအဆိပ်အတောက်များကိုဖယ်ရှားခြင်း, ဇီဝြဖစ်ပျက်မှု၏အကောင်းဆုံးဖြစ်ခြင်းသည်တံစဉ်များ၏အကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများ၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုသာဖြစ်သည်။ အစားအသောက်များတွင်အစာစားခြင်းအပြင်အချို့သောရောဂါများကိုကုသရာတွင်တံစဉ်များကိုအခြားရွေးချယ်စရာတစ်ခုဖြစ်သည်။

polyavitaminosis ၏ကုသမှု

ကြက်သွန်နီ၏ဇွန်း ၂ ဇွန်းကလှပသော grater တွင်လှီးထားသောနှင်းဆီတင်ပါးဇွန်း ၁ ခု - အနက်ရောင် Currant ၁ ဇွန်း။

ပါဝင်ပစ္စည်းများအားလုံး 400 ml ပွက်ပွက်ဆူနေသောရေနှင့်အတူသွန်းလောင်း 3 နာရီထားခဲ့ပါ, strain နှင့်ပျားရည် 2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းထည့်ပါ။

polyavitaminosis ကိုကာကွယ်ရန်နှင့်ကုသရန်အတွက် ၁၀-၁၄ ရက်အစာမစားမီ ၁ နာရီတစ်ရက်လျှင် ၅၀ မီလီမီတာ ၂ ကြိမ်သောက်ပါ။

ပြီးလျှင်တံစဉ်များကို ၁ ဇွန်း ၁၊ နှင်းဆီတင်ပါးမှဇွန်း ၁၊ အနီရောင်တောင်ပြာမှုန့် ၁ ဇွန်း

ပါဝင်ပစ္စည်းများရောမွှေ, ပွက်ပွက်ဆူနေသော 400 ml ပွက်ပွက်ဆူနေသောရေကိုငါသွန်းလောင်း 1.5 နာရီထားခဲ့ပါ, ထို့နောက်စစ်။ ပြုတ်ရည်သည်အစာမစားမီ ၂၀ မိနစ် (၂၀) တွင်တစ်နေ့လျှင် (၃) ကြိမ်မှ 3-4 ကြိမ်သောက်ရမည်။ ကုသမှုသင်တန်းသည် ၇ ရက်မှ ၁၀ ရက်အထိဖြစ်သည်။ ဒီကိရိယာကဗီတာမင်ချို့တဲ့ခြင်းအတွက်အကျိုးရှိသည်။