ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ်သကြားဓာတ်တိုးများလာခြင်း - အန္တရာယ်ရှိသောအရာနှင့်မည်သို့လျှော့ချနိုင်သည်

ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်သည်လိုအပ်သောစစ်ဆေးမှုများနှင့်ဆန်းစစ်ခြင်းများအားလုံးကိုအချိန်မီပြုလုပ်ရမည်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ်သကြားဓာတ်နည်းခြင်းသည်တက်ရောက်နေသည့်မီးယပ်အထူးကုဆရာဝန်ထံချက်ချင်းသွားရန်လိုအပ်ကြောင်းဖော်ပြသည်။ အသှေးဂလူးကို့စ်သည်မိခင်နှင့်ကလေးနှစ် ဦး စလုံး၏ကောင်းကျိုးချမ်းသာအတွက်အရေးကြီးသောညွှန်ပြချက်ဖြစ်သည်။ လက်ရှိနာတာရှည်ရောဂါများနှင့်ဆက်စပ်သောအခြားအခြေအနေများအားဟော်မုန်းနောက်ခံကိုထိန်းချုပ်ရန်အရေးကြီးသည်။ သကြားအတွက်သွေးစစ်ဆေးမှုသည်ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ်မဖြစ်မနေစစ်ဆေးသင့်သည်။

ဂလူးကို့စ်သည်ပုံမှန်ဖြစ်သည်

ဂလူးကို့စ်သည်သန္ဓေသားအာဟာရဓာတ်၏အရေးကြီးသောအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့်ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်သွေးထဲတွင်လိုအပ်သောဂလူးကို့စ်ပမာဏကိုထိန်းသိမ်းထားရန်အရေးကြီးသည်။

အများဆုံးစံသတ်မှတ်ချက်မှာ 6 mmol / l ဖြစ်ပြီးပုံမှန်ပမာဏကို ၃.၃ မှ ၅.၅ mmol / l ဟုသတ်မှတ်သည်။ ကိုယ်ဝန်ဂလူးကို့စ်အဆင့်များသည်အတက်အကျရှိနိုင်သည်။ တိုးလာမှု၌ hyperglycemia သို့မဟုတ်အင်ဆူလင်ချို့တဲ့ခြင်းကိုတွေ့ရှိရသည်။ ထိုသို့သောအခြေအနေမျိုးတွင်ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်၏အခြေအနေသည်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာကြီးကြပ်မှုအောက်တွင်ရှိသင့်သည်။ ဟော်မုန်းများကိုချိုးဖောက်ခြင်းကသကြားဓာတ်လျော့နည်းသွားပြီးနှုန်းတိုးလာနိုင်သည်။

အကယ်၍ သွေးထဲရှိဂလူးကို့စ်သည်ရုတ်တရက်ကျဆင်းသွားပါက၊ ဒီရောဂါဗေဒ၏ဖြစ်ပျက်မှုသန္ဓေသားအဘို့အလွန်ဆိုးကျိုးများရှိပါတယ်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးအတွက်ပုံမှန်လုပ်ထုံးလုပ်နည်းသည်အလွန်အရေးကြီးသည်။ ပါးစပ်အခေါင်းပေါက်၊ ရေငတ်ခြင်းတွင်သတ္တု၏ထူးခြားသောအရသာကဲ့သို့သောစိုးရိမ်ဖွယ်ရာလက္ခဏာများအတွက် ပိုမို၍ စေ့စေ့စပ်စပ်လေ့လာရန်လိုအပ်သည်။ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း၊ ဆီးသွားရန်မကြာခဏတိုက်တွန်းခြင်း၊ ဖိအားတိုးခြင်းတို့ဖြင့်သင်ဆရာဝန်နှင့်ချက်ချင်းတိုင်ပင်သင့်သည်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်ဂလူးကို့စ်သည်ပန်ကရိယလုပ်ဆောင်မှုအပြောင်းအလဲပေါ်တွင်မူတည်သည်။ အကယ်၍ အလုပ်ပျက်နေပါက၎င်းသည်အခြားကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများနှင့်စနစ်များ၏လုပ်ဆောင်မှုကိုချက်ချင်းအကျိုးသက်ရောက်သည်။ ထို့ကြောင့်ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုပုံမှန်အာရုံစူးစိုက်မှုဖြင့်ထိန်းသိမ်းထားရမည်။ ဤပစ္စည်း၏ချို့တဲ့မှုသို့မဟုတ်ပိုလျှံမှုသည်မိခင်သာမကကလေး၏ကျန်းမာရေးကိုပါထိခိုက်စေနိုင်သည်။

အရေးကြီးသောဂလူးကို့စ်နှင့်ယင်း၏လုပ်ဆောင်မှု၏နိယာမကဘာလဲ

လူသည်အစားအစာမပါဘဲမတည်ရှိနိုင်ပါ။ ဆိုလိုသည်မှာသင်သည်အရာအားလုံးကိုခွဲခြားဆက်ဆံခြင်းမပြုနိုင်ဟုမဆိုလိုပါ။ အထူးသဖြင့်မျှော်လင့်သောမိခင်အတွက်ကိုယ်ခန္ဓာ၏ကျန်းမာရေးနှင့်ကျန်းမာရေးအခြေအနေသည်အစားအစာအပေါ်များစွာမူတည်သည်။ သွေး၏အရေးပါသောအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုမှာဂလူးကို့စ် (carbohydrate အစားအစာများ) မှဖွဲ့စည်းထားသောဂလူးကို့စ်ဖြစ်သည်။ ၎င်းကိုလုံလောက်သောသကြားလုံးများ၊
ဟော်မုန်းစနစ်တွင်ရှုပ်ထွေးသောဖြစ်စဉ်များသည်သွေးထဲတွင်သကြားပမာဏကိုထိန်းညှိပေးသည်။ ကိုယ်ဝန်နှင့်အတူ, ဟော်မုန်းခုန်မကြာခဏတွေ့ရှိနိုင်ပါသည်။ ၎င်းသည်ဂလူးကို့စ်အဆင့်အတက်အကျကိုဖြစ်ပေါ်စေသည့်အကြောင်းရင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။

ချိုမြိန်သောအချိုပွဲများစားခြင်းသည်ကိုယ်ခန္ဓာအတွင်းသကြားပမာဏသိသိသာသာမြင့်တက်စေသည်၊ အထူးအင်ဆူလင် - အင်ဆူလင်ကိုထုတ်လုပ်သည်။ ၎င်းသည်ဂလူးကို့စ်ကိုပိုမိုစုပ်ယူနိုင်အောင်၊ သွေးစီးဆင်းမှုကိုလျှော့ချရန်နှင့်သိုလှောင်ရန်အတွက်အထောက်အကူဖြစ်စေသည်။

ဂလူးကွေးမီတာကို အသုံးပြု၍ သင်သည်အိမ်တွင်သကြားပမာဏကိုဆုံးဖြတ်နိုင်သည်။ ဇီဝဓါတုဗေဒသွေးစစ်ဆေးမှုကိုလည်းဓာတ်ခွဲခန်းတွင်ပြုလုပ်သည်။ သွေးသည်လက်ချောင်းတစ်ချောင်းမှယူသည်၊ သွေးပြန်ကြောထဲမှဖြစ်နိုင်သည်။ ဤခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်းကိုနံနက်ခင်းတွင်ပြုလုပ်ရန်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ နိုးပြီးနောက်သင်မသောက်နိုင်ပါ။ ဤကိစ္စတွင်ရလဒ်သည်အလွန်တိကျသည်။
ဆီးကိုစစ်ဆေးခြင်းဖြင့်သကြားပမာဏကိုစစ်ဆေးနိုင်သည်။ စားသုံးပြီးနောက်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ကိုအပိုင်းနှစ်ပိုင်းခွဲလိုက်တယ်။

• ပထမအဖွဲ့ခွဲသည်“ ကောင်းသော” ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပါဝင်သည်။ ၎င်းတို့သည်ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးရှိဆဲလ်များနှင့်အမျိုးမျိုးသောဖွဲ့စည်းတည်ဆောက်ပုံများအားလုံးကိုအာဟာရဖြည့်တင်းပေးသည်။ ၎င်းသည်အလွန်အရေးကြီးသောအရာဖြစ်သည်။ ဘိုဟိုက်ဒရိတ်မပါဘဲလူ့ခန္ဓာကိုယ်သည်အပြည့်အဝမနေထိုင်နိုင်ပါ။
• ဒုတိယအစိတ်အပိုင်းတွင်ပါဝင်သော“ မကောင်းသော” ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်များသည်အသည်းထဲတွင်သိုလှောင်ထားသည်။ glycogen polysaccharides ဖြစ်ပေါ်လာသည်နှင့်နောက်ဆုံးတွင်အခြားအန္တရာယ်ရှိသောပုံစံများဖြစ်လာသည်။

အင်ဆူလင်ဟော်မုန်းသည်သကြားဓာတ်ပမာဏကိုလျှော့ချခြင်းကဲ့သို့သောလုပ်ငန်းကိုကောင်းစွာကိုင်တွယ်နိုင်သည်။ ပန်ကရိယသည်ဤဟော်မုန်းကိုထုတ်လုပ်သည်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်တွင်ခန္ဓာကိုယ်သည်နှစ်ခုအတွက်ကွဲပြားခြားနားစွာအလုပ်လုပ်သည်။ ထို့ကြောင့်ဟော်မုန်းပမာဏသိသိသာသာတိုးလာသည်။ အနာဂတ်မိခင်တစ် ဦး သည်ခွန်အားများစွာလိုအပ်သည်၊ ထို့ကြောင့်အင်ဆူလင်နှင့်ဂလူးကို့စ်နှစ်ခုလုံးကိုအများဆုံးလိုအပ်သည်။

အင်ဆူလင်ဟော်မုန်းထုတ်လုပ်မှုမလုံလောက်လျှင်သွေးထဲတွင်သကြားဓာတ်ပါဝင်မှုသိသိသာသာတိုးလာသည်။ ဂလူးကို့စ်တိုးများလာခြင်းကအန္တရာယ်နှင့်အန္တရာယ်ရှိသောလက္ခဏာများကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ သို့သော်သကြားမလုံလောက်ခြင်းသည်လည်းမိခင်နှင့်ကလေးကျန်းမာရေးကိုအကျိုးသက်ရောက်စေသည်။ ဤအကြောင်းများကြောင့်သင်ဆရာဝန်ထံပုံမှန်သွားပြီးညွှန်ကိန်းများကိုစစ်ဆေးပါ။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ်အတွင်းသွေးဂလူးကို့စ်သည်လက်ခံနိုင်သောစံနှုန်းများနှင့်ကိုက်ညီသင့်သည်။

သုတေသနကောက်ယူပုံ

စိတ်ဝင်စားစရာကောင်းတဲ့အနေအထားရှိတဲ့အမျိုးသမီးတိုင်းကိုပုံမှန်စစ်ဆေးသင့်ပါတယ်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ်ဂလူးကို့စ်ပမာဏကိုစစ်ဆေးရန်အလွန်အရေးကြီးသည်။ ပထမ ဦး ဆုံးအကြိမ်အနေဖြင့် ၈-၁၂ ပတ်မှ စတင်၍ ပြုလုပ်သင့်သည်။ ရောဂါဗေဒ၏အမှု၌, ဆရာဝန်ပြန်လည်ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာများအတွက်ရည်ညွှန်းပေးသည်။ သွေးသည်သွေးကြောနှင့်လက်ချောင်းနှစ်ခုလုံးမှရယူသည်။ ဆီးစမ်းသပ်မှုကိုလည်းပြုလုပ်နိုင်သည်။ အရာအားလုံးပုံမှန်ဖြစ်တယ်ဆိုရင်နောက်လေ့လာမှုကို ၂၈-၃၀ ရက်သတ္တပတ်မှာလုပ်နိုင်တယ်။ တိကျသောရလဒ်များကိုရရှိရန်သင်သည်ရိုးရှင်းသောစည်းမျဉ်းအချို့ကိုတိတိကျကျလိုက်နာရမည်။

1. ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်းအမြဲတမ်းအချည်းနှီးသောအစာအိမ်အပေါ်, နံနက်စောစောပြုသောအမှုဖြစ်ပါတယ်။ ချက်လက်မှတ် (၈ နာရီ) ညနေခင်းတွင်ညစာစားပွဲကိုလက်ခံနိုင်သည်။ ၎င်းနောက်လွင်ပြင်၌ရေကိုသောက်နိုင်သည်၊
2. အလွန်အကျွံကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုသည်ဂလူးကို့စ်ကိုလျော့ကျစေသည်။ ထို့ကြောင့်ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာမှုမပြုလုပ်မီတည်ငြိမ်ရန်အကြံပြုထားပါသည်။
3. တစ် ဦး ကအသံပြည့်စုံအိပ်စက်ခြင်းကိုအကောင်းဆုံးအထောက်အမဖြစ်ပါတယ်။ ထို့ကြောင့်နံနက်ခင်း၌ကောင်းမွန်သောပုံစံရှိစေရန်အိပ်ရာစောစောသွားသင့်သည်။
4. အကယ်၍ သင်သည်မကျန်းမာဟုခံစားရပါက၊ မသက်မသာသို့မဟုတ်မသက်သာပါကဤအကြောင်းကိုသင်၏ဆရာဝန်အားအသိပေးသင့်သည်။

အိမ်မှထွက်ခွာခြင်းမပြုဘဲသကြားကိုစစ်ဆေးနိုင်သည်။ ဒါဟာ glucometer လို့ခေါ်တဲ့ယန္တရားရှိသည်ဖို့လုံလောက်ပါတယ်။ သင်၏လက်ချောင်းကိုထိုးဖောက်ခြင်းမပြုမီသင့်လက်များကိုဆပ်ပြာဖြင့်ဆေးကြောရန်လိုသည်။ ပထမမျက်ရည်စက်လေးကိုစစ်ဆေးရန်မသင့်လျော်ပါ။ ဒုတိယကိုစစ်ဆေးသင့်သည်။ ဒုတိယခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာမှုပြုလုပ်ရန်လိုအပ်ပါကရောင်ရမ်းခြင်းဖြစ်စဉ်ကိုရှောင်ရှားရန်အခြားလက်ချောင်းတစ်ချောင်းကိုထိုးဖောက်ရန်အကြံပြုလိုသည်။

သကြားဓာတ်နည်းသည်

ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်များစွာကိုစစ်ဆေးသည့်အခါဂလူးကို့စ်ကိုလျှော့ချခြင်းသည်ပုံမှန်မဟုတ်ပါ။ အကယ်၍ ၎င်းကိုလျှော့ချပါကဆေးကုသမှုလိုအပ်သည်။ ၎င်းသည်အလွန်အကျွံထောက်ပံ့မှုထက်မနည်းပါ။ အလားတူရောဂါဗေဒဖြစ်စဉ်သည်အာဟာရချို့တဲ့ခြင်း၊ လူနာအလွန်ပါးလွှာခြင်း၊ အစောပိုင်းအဆင့်များ၌ပြင်းထန်သောအဆိပ်အတောက်ဖြစ်ခြင်းကဲ့သို့သောအကြောင်းပြချက်များကြောင့်ဖြစ်သည်။

ပန်ကရိယသည်အင်ဆူလင်ကိုလိုအပ်သောပမာဏထက်များစွာထုတ်လုပ်သည်။ ခန္ဓာကိုယ်သည်သကြားအနည်းငယ်သာရရှိသည်။ ထို့ကြောင့်သွေးထဲ၌သကြားဓာတ်ကျဆင်းလာခြင်း၊ ဤအခြေအနေ၏အဓိကလက္ခဏာမှာဂလူးကို့စ်နိမ့်သည်။

ပုံမှန်မဟုတ်သောရေခဲမုန့်များ၊ အစားအစာများအကြားရှည်လျားသောနားချိန်များ၊ သေးငယ်သောအပိုင်းအစများ - ဤသည်သည်အနှေးနှင့်အမြန်နှာခေါင်းသွေးယိုခြင်းကိုဖြစ်စေနိုင်သည်။ ခန္ဓာကိုယ်တွင်သကြားဓာတ်နည်းသည်။ နိမ့်သောကယ်လိုရီများပါသောအစားအစာများသည်ယေဘုယျအားဖြင့်ကောင်းမွန်စွာသက်ရောက်မှုရှိသည်။ လူတစ် ဦး သည်စွမ်းအင်ကင်းမဲ့ပြီးလျင်မြန်စွာပင်မောလာသည်။ ထို့ကြောင့်ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သောအစားအစာကိုအထူးဂရုပြုသင့်သည်။

ထိုကဲ့သို့သောအမျိုးမျိုးသောချိုသောအချိုပွဲအမျိုးမျိုးကိုတစ်နေ့လုံးစားခြင်းကဲ့သို့သောအချက်သည်အခြေအနေကိုမသက်သာစေပါ။ အမှန်မှာသကြားလုံးကိုစိတ်အားထက်သန်စွာဖြင့်အင်ဆူလင်ဟော်မုန်းကိုတက်ကြွစွာဖွဲ့စည်းထားခြင်းကြောင့်သကြားပိုလျှံမှုကိုပိုမိုစုပ်ယူနိုင်အောင်ကူညီသည်။ သွေးထဲရှိဂလူးကို့စ်သည်ခုန်။ ကျဆင်းသွားသည်။ အိပ်စက်ခြင်းပြည်နယ်ဤကိစ္စတွင်အတွက်ပုံမှန်ဖြစ်လာသည်။ နောက်တဖန်အချိုမြိန် yummy စားရန်ဆန္ဒရှိသည်။

ပရော်ဖက်ရှင်နယ်အားကစားတွင်တက်ကြွစွာပါ ၀ င်သူများသည်သွေးထဲတွင်သကြားဓာတ်နည်းသည်။ ကြီးမားသောကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုသည်ဂလူးကို့စ်ဓာတ်ပမာဏကိုပိုမိုစားသုံးရန်အထောက်အကူပြုပါသည်။ သန္ဓေတည်ပြီးနောက်၌ပင်အမျိုးသမီးတစ် ဦး သည်လေ့ကျင့်မှုကိုမစွန့်လွှတ်လိုလျှင်အထူးဗီတာမင်များနှင့်သကြားမလုံလောက်ခြင်းအတွက်အစားထိုးရန်အကြံပြုလိုသည်။ ဤအကြောင်းနှင့် ပတ်သက်၍ သင်၏ဆရာဝန် - မီးယပ်အထူးကုဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်သင့်သည်။
အရက်နှင့်ကာဗွန်နိတ်သကြားပါသောအချိုရည်များသည်ဂလူးကို့စ်ကိုသိသိသာသာကျဆင်းစေသည်။ စားသုံးပြီးနောက်ချက်ချင်းသကြားဓာတ်မြင့်တက်သွားသော်လည်းအချိန်တိုအတွင်းတွင်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုနှင့်လျစ်လျူရှုမှုကိုစတင်ခံစားလာရသည်။ ဤသည်သကြားအဆင့်ကိုလျှော့ချ၏သေချာလက္ခဏာဖြစ်ပါတယ်။

သကြားဓာတ်ကသန္ဓေသားကိုဘယ်လိုအကျိုးသက်ရောက်သလဲ

အိမ်၌စစ်ဆေးခြင်းမှရလဒ်ကောင်းတစ်ခုရရှိပြီးသည်နှင့်ချက်ချင်းပင်သင်သည်သွေးထဲတွင်သကြားဓာတ်ပါဝင်မှုကိုပုံမှန်စစ်ဆေးရန်လိုအပ်သည်။ သကြားဓာတ်နည်းခြင်းသည်သကြားဓာတ်မြင့်မားခြင်းကဲ့သို့ပြင်းထန်သောပြproblemနာတစ်ခုဖြစ်သည်။ အစွန်းရောက်မှုတွေကအမြဲတမ်းဆိုးဝါးနေတယ်၊ ​​အလယ်အလတ်မြေပြင်ကိုဖော်ထုတ်ပြီးထိန်းသိမ်းထားဖို့လိုတယ်။ ဂလူးကို့စ်အလွန်အကျွံရှိသောပမာဏနှင့်ချို့တဲ့ခြင်းသည်ကလေး၏အတွင်းပိုင်းဖွံ့ဖြိုးမှုကိုဆိုးကျိုးသက်ရောက်စေသည်။ နှုန်းမြင့်လျှင်, သင်ကလျှော့ချသင့်ပါတယ်။ အရမ်းနိမ့်လျှင် - တိုးမြှင့်, သာဆေးဘက်ဆိုင်ရာကြီးကြပ်မှုအောက်မှာ။

ဤအရာ ၀ တ္ထု၏ချို့တဲ့မှုကြောင့်သန္ဓေသားသည်လိုအပ်သောအာဟာရဓာတ်များကိုလျော့နည်းစေသည်။ ၎င်းသည် endocrine စနစ်တွင်မွေးရာပါပုံမှန်မဟုတ်ခြင်း၊ မွေးဖွားမှုအလေးချိန်အလွန်နည်းခြင်းစသည့်အကျိုးဆက်များကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ထိုသို့သောကလေးများသည်အချိန်မတန်မီ၊

ထိုကဲ့သို့သောပြproblemနာနှင့်အတူသယ်ဆောင်သည့်အခါနေ့စဉ်အစားအစာကိုရေးဆွဲရန်အကြံပြုသည်။ မီနူးတွင်အနိမ့်ဆုံးအညွှန်းကိန်းရှိသောထုတ်ကုန်များပါ ၀ င်သင့်သည်။ မကြာခဏအစားအစာများနှင့်ညာဘက်မီနူးတို့သည်ကောင်းမွန်သောဖြေရှင်းနည်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ခန္ဓာကိုယ်သည်ထိုကဲ့သို့သောအစားအစာများကိုကြာကြာမချေဖျက်နိုင်သဖြင့်မကြာခဏအစားအစာများသည်သကြားဓာတ်ပါဝင်မှုကိုလျှော့ချရန်အခွင့်အလမ်းမရှိပါ။ အင်ဆူလင်ထုတ်လုပ်မှုသည်ပုံမှန်မဟုတ်ဘဲပုံမှန်မဟုတ်ပါ။

များစွာသောသူတို့သည်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ချို့တဲ့ခြင်းအန္တရာယ်ကိုလျှော့တွက်လေ့ရှိသည်။ ထိုကဲ့သို့သောအခြေအနေပေါ်ပေါက်လာပါက၎င်းကိုအလေးအနက်ထားပြီးသင်၏ဆရာဝန်နှင့်လုပ်ဆောင်ရန်အစီအစဉ်တစ်ခုကိုဆွေးနွေးရန်လိုအပ်သည်။ အချိန်မီအရေးယူခြင်းမရှိပါကအကျိုးဆက်များသည်မနှစ်မြို့ဖွယ်ဖြစ်ပြီးအလိုအလျောက်ကိုယ်ဝန်ဖျက်ချခြင်းကိုမဖယ်ရှားနိုင်ပါ။ ပုံမှန်သကြားကိုထိန်းသိမ်းရန်အလွန်အရေးကြီးသည်။ အဆိုပါမြင့်တက်လည်းဆုံးမပဲ့ပြင်လိုအပ်သည်။ ကြိုတင်ကာကွယ်ရေးအတွက်၊ အထူးကိရိယာတစ်ခုဖြစ်သောဂလူးကွာမီတာနှင့်နေ့စဉ်ဂလူးကို့စ်၏အာရုံစူးစိုက်မှုကိုထိန်းချုပ်ရန်အကြံပေးသည်။ ဒီပစ္စည်းဟာအိမ်မှာသုံးဖို့လွယ်ကူပါတယ်။

အနာဂတ်မိခင်တစ် ဦး ၏သွေးထဲတွင်သကြားဓာတ်မြင့်မားခြင်းသည် placental တစ်သျှူးများအတွက်အန္တရာယ်ရှိသည်။ ၎င်းသည်အိုမင်းခြင်းကိုဖြစ်စေသည်။ အချင်း၏ရောဂါဗေဒသည် hypoxia သို့မဟုတ်ကလေးအတွက်အသေခံခြင်းသို့တိုက်ရိုက်လမ်းကြောင်းဖြစ်သည်။ အခြားအန္တရာယ်ရှိသည့်အခြားရောဂါများလည်းရှိသည် - ကြိုးချည်နှောင်ခြင်း၊ polyhydramnios၊ သန္ဓေသား၏ပုံမှန်မဟုတ်သောတင်ပြမှု။

ကျွမ်းကျင်သူအကြံဥာဏ်

အထူးသဖြင့်သန္ဓေတည်ချိန်မတိုင်မီသကြားဓာတ်နည်းသောအခြေအနေများတွင်သားဖွားဆရာဝန်၏ညွှန်ကြားချက်များအားလုံးကိုတိတိကျကျလိုက်နာရန်အကြံပြုထားပါသည်။ ပြနာကိုဖြေရှင်းရန်ထက်ကာကွယ်ရန်ပိုမိုလွယ်ကူသည်။ တက်ရောက်သူဆရာဝန်ကသင့်အားမီတာကိုမည်သို့မှန်ကန်စွာအသုံးပြုရမည်နှင့်မည်သည့်အချိန်တွင်ပြုလုပ်ရန်ပိုကောင်းသည်ကိုအသေးစိတ်ပြောပြလိမ့်မည်။ တစ်ခုချင်းစီကိုအမှုတစ်ခုချင်းစီဖြစ်ပါတယ်။ ဤအကြောင်းကြောင့်ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများသည်ပုံမှန်စစ်ဆေးခြင်းနှင့်အခြားအရေးကြီးသောစစ်ဆေးမှုများနှင့်လုပ်ထုံးလုပ်နည်းများကိုလက်လွတ်မခံသင့်ပါ။

သင့်တင့်လျောက်ပတ်သောအစာအာဟာရသည်အညွှန်းကိန်းနိမ့်သည့်အစားအစာများအပေါ်တွင်အခြေခံသင့်သည်။ သင်နှင့်ကလေးကိုအလွန်အမင်းစွန့်စားမှုမဖြစ်စေရန်ချိုမြိန်မှုကိုအစားအစာမှဖယ်ထုတ်ခြင်းသည်ပိုကောင်းသည်။ အဆီနှင့်ကြော်သောအစားအစာများကိုစွန့်ပစ်ရန်လည်းလိုအပ်သည်။ ဒီနေ့လတ်ဆတ်တဲ့သစ်သီးဝလံနဲ့ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေကိုစူပါမားကတ်မှာတစ်နှစ်ရဲ့အချိန်မရွေး ၀ ယ်နိုင်ပါတယ်။ ပင်လယ်စာနှင့်အမဲသားများကိုအဓိကထားခြင်းသည်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။

ဒါဟာရန်သူနံပါတ်တစ်လူတိုင်းရဲ့အကြိုက်ဆုံးဆိုဒါဖြစ်တယ်ဆိုတာသတိရရကျိုးနပ်သည်။ မည်သည့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်မဆိုအထူးသဖြင့်အလွယ်တကူအစာကြေနိုင်သည့်ဓာတ်များကိုရှောင်ရှားရမည်။ အခြားစိတ်ဝင်စားဖွယ်အနေအထားရှိသောအမျိုးသမီးတစ် ဦး သည်အခြားရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုများအလွန်လေးလံသောကြောင့်နေ့စဉ်လမ်းလျှောက်ခြင်းကအကြံပြုသည်။ အထူးသဖြင့်ကိုယ်ဝန်မဆောင်မီအမျိုးသမီးတစ် ဦး သည်အားကစားတွင်လုံးဝမပါဝင်ခဲ့ပါက အာဟာရကိုပုံမှန်ချိန်ညှိ။ စောင့်ကြည့်ရန်အရေးကြီးသည်။ ညာဘက်မီနူးနှင့်အားကစားတွင်အသင့်အတင့်ရှိခြင်းသည်ဂလူးကို့စ်နှင့်ကိုယ်အလေးချိန်တက်ခြင်းတို့ကိုရှောင်ရှားရန်ကူညီလိမ့်မည်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများအတွက်သကြား

သွေးထဲရှိဂလူးကို့စ်ပမာဏကိုတစ်လီတာတွင် moles ဖြင့်တိုင်းတာသည်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးတစ် ဦး တွင်သွေးကြောမှခြံစည်းရိုးတစ်ခုရှိလျှင် ၄.၈ မီလီမီတာမှ ၆.၁ မီလီမီတာ / လီတာလျှင် အကယ်၍ လေ့လာမှုကိုလက်ညှိုးဖြင့်ပြုလုပ်လျှင်ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးတစ် ဦး တွင်သကြားစံသည် ၅.၈ မီလီမီတာ / လီတာဖြစ်သည်။ စိတ်ဖိစီးမှုသို့မဟုတ်အလွန်အကျွံလုပ်ခြင်းကြောင့်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိဟော်မုန်းအပြောင်းအလဲများအတွင်းဖြစ်ပေါ်နိုင်သောကြောင့်ဂလူးကို့စ်အနည်းငယ်တိုးလာခြင်းကိုခွင့်ပြုထားသည်။ glycated ဟေမိုဂလိုဘင်အတွက်ထပ်ခါတလဲလဲဆန်းစစ်ခြင်းကဟော်မုန်းပမာဏများများပြပါက၎င်းသည်ဆရာဝန်အားကိုယ်ဝန်ဆောင်ဆီးချိုရောဂါရှိသည့်ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးကိုစစ်ဆေးရန်အကြောင်းပြချက်ပေးသည်။

ဒီရောဂါကကိုယ်ဝန်ဆောင်ခန္ဓာကိုယ်ကများစွာသောဟော်မုန်းထုတ်လုပ်မှုကို ဦး တည်သည်။ ဤသည်သကြားဓာတ်ကိုချိုးဖျက်သောအင်ဆူလင်ထုတ်လုပ်မှုကိုပိတ်ဆို့စေသည်။ ဟော်မုန်းများမလုံလောက်ခြင်းသည်ဂလူးကို့စ်ပိုလျှံမှုကိုဖြစ်စေပြီးသန္ဓေသား၏ကြီးထွားမှုနှင့်မိခင်ကိုယ်ခန္ဓာ၏အရေးကြီးသောလုပ်ဆောင်မှုများအတွက်လိုအပ်သောစွမ်းအင်မရှိခြင်းကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ သကြားသည်ဆဲလ်များထဲသို့မဝင်ရ၊ မပျက်ပြားသောကြောင့်အမျိုးသမီး၏ကိုယ်ခန္ဓာသည်ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ်စွမ်းအင်ဆာလောင်မှုကိုခံစားရသည်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်စစ်ဆေးမှု

ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ်ကာလတစ်လျှောက်လုံးကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ်အတွင်းကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်ကိုသူမှတ်ပုံတင်ပြီးရက်သတ္တပတ် ၃၀ တွင်သကြားဓာတ်ကိုနှစ်ကြိမ်စစ်ဆေးသည်။ အခြေခံအားဖြင့်ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်းကိုလက်ချောင်းများမှကောက်ယူသည်။ သို့သော်အကြောင်းပြချက်အချို့ကြောင့်သွေးမသွင်းနိုင်လျှင်သွေးပြန်ကြောမှမှန်ကန်သောရလဒ်ကိုလည်းရရှိနိုင်ပါသည်။ အကယ်၍ အမျိုးသမီးတစ် ဦး သည်စစ်ဆေးမှုမခံရမီမိမိကိုယ်ကိုမခံစားရပါကယခုနေ့တွင်စစ်ဆေးရန်မလိုအပ်ပါ။ စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းအရဆရာ ၀ န်ဆရာ ၀ န်သည်နောက်တစ်နေ့တွင်ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်းကိုလွှဲပြောင်းပြီးကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်အားအနားယူရန်အကြံပြုထားပါသည်။ ရလဒ်သည်အရည်အသွေးမြင့်ရန်အခြေအနေအချို့ကိုလေ့လာသင့်သည်။

• နံနက်တိုင်းအချည်းနှီးသောသွေးပေါ်သို့သွေးကိုပေးရမည်။
• ဆေးခန်းကိုမသွားခင်သွားတွေကိုသွားတိုက်ပြီးပီကေကိုသုံးလို့မရဘူး၊ ဘာကြောင့်လဲဆိုတော့သူတို့မှာသကြားရှိနေလို့၊ t
• လေ့လာမှုမတိုင်မီရက်အနည်းငယ်တွင်အစားအစာကိုပြောင်းလဲခြင်းသည်မလိုလားပါ၊
• ဆရာဝန်မသွားခင်အနည်းဆုံး ၈ နာရီအစာစားပါ၊
• မင်းရေကိုသောက်နိုင်တယ်၊ ဒါပေမယ့်ဓာတ်ငွေ့မရှိဘဲသောက်နိုင်တယ်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ်သကြားဓာတ်မြင့်

ဆရာဝန်အများစုကယုံကြည်သည်မှာကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်ဂလူးကို့စ်ညွှန်ကိန်းသည် ၆.၉ ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်စိုးရိမ်စရာအကြောင်းမဟုတ်ပါ၊ ဤအခြေအနေတွင်ကလေးမွေးဖွားပြီးနောက်ပုံမှန်ဖြစ်ရန်မျှော်လင့်နိုင်သည်။ သို့သော်သကြားဓာတ်သည် ၇.၀ မီလီမီတာ / လီတာထက်ပိုမြင့်ပါကဆီးချိုရောဂါကိုသိသာထင်ရှားစေသည်။ ဆိုလိုသည်မှာအမျိုးသမီး၏ရောဂါသည်ကလေးမွေးဖွားပြီးနောက်ဆက်လက်တည်ရှိနေပြီးကုသမှုကိုဆက်လက်ပြုလုပ်ရန်လိုအပ်သည်။

အကြောင်းရင်းများစွာကြောင့်ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်မြင့်တက်လာသည် -

1. ကျောက်ကပ်သည်ပိုမိုကောင်းမွန်သည့်အနေအထားတွင်အလုပ်လုပ်ရန်လိုအပ်သည်၊ ထို့ကြောင့်တစ်ခါတစ်ရံတွင်၎င်းတို့သည်ဂလူးကို့စ်ပမာဏတိုးပွားလာစေရန်အချိန်မပေးနိုင်ပါ။
2. ဟော်မုန်းနောက်ခံရှိမညီမျှမှုသည်ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်မြင့်တက်စေနိုင်သည်။
3. ပန်ကရိယတွင် ၀ န်ထုပ်ဝန်ပိုးများသည်ကိုယ်ဝန်ဆောင်ဆီးချိုကိုဖြစ်စေသည်။
4. မြင့်မားသောဂလူးကို့စ်အဆင့်များသည်ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်တွင် endocrine စနစ်၊ ကျောက်ကပ်သို့မဟုတ်အသည်းရောဂါများကိုဖြစ်ပွားစေနိုင်သည်။

ဒီရောဂါမကြာခဏနူးညံ့သောပုံစံဖြင့်ဆက်လက်ဖြစ်ပွားခဲ့သည်။ သို့သော်အချို့သောရောဂါလက္ခဏာများသည်ကိုယ် ၀ န်ဆောင်အမျိုးသမီးကိုသတိပေးသင့်သည်။ ၎င်းတို့အနက်:

• အမြင်အာရုံပြproblemsနာများ
• စဉ်ဆက်မပြတ်ရေငတ်
• ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုမှန်မှန်
• သွေးတိုးရောဂါ
• ယေဘုယျအားနည်းချက်, ငိုက်,
• မကြာခဏနှင့်တစ်ခါတစ်ရံထိန်းချုပ်မှုမရှိဆီးဆီး။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ်သကြားဓာတ်တိုးစေခြင်း၏အန္တရာယ်ကားအဘယ်နည်း

အကယ်၍ အမျိုးသမီးတစ် ဦး သည်ကလေးငယ်ကိုသယ်ဆောင်စဉ်သကြားဓာတ်မြင့်မားပါကဆေးဘက်ဆိုင်ရာကိန်းဂဏန်းများအရတတိယအကြိမ်တွင်အလိုအလျောက်ကိုယ်ဝန်ဖျက်ချခြင်းများဖြစ်ပွားလေ့ရှိသည်။ ယင်းသည်အကြောင်းပြချက်မှာအချင်းချင်းအလျင်အမြန်အိုမင်းခြင်းကြောင့်ဖြစ်သောသကြားများသည်ပိုလျှံသောဂလူးကို့စ်ကြောင့်ပျက်စီးသွားခြင်းဖြစ်သည်။ ဤဖြစ်စဉ်၏ရလဒ်အနေဖြင့်သန္ဓေသားကိုအာဟာရနှင့်ထောက်ပံ့ပြီးအောက်စီဂျင်သည်ယုတ်ညံ့သည်။

ဆီးချိုရောဂါ၏သြဇာလွှမ်းမိုးမှုမှာအနှုတ်လက္ခဏာဆောင်သောလမ်းကြောင်းသည်နှာစေးခြင်း၊ အဝလွန်ခြင်း၊ သန္ဓေသား hypoxia၊ သကြားဓာတ်မြင့်မားသောအမျိုးသမီးများသည်များသောအားဖြင့်ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်သည် -

• polyhydramnios
• ကြိုးလိမ်,
• အမြင်အာရုံချို့ယွင်း
• လွှာငျးကှာ,
• ကူးစက်ရောဂါများ
• နှလုံးပျက်ကွက်။

ကလေးအတွက်အကျိုးဆက်များ

မိခင်၏သွေးထဲတွင်ဂလူးကို့စ်ပါဝင်မှုမြင့်မားသောသန္ဓေသားသည်ဆီးချို fetopathy ဟုခေါ်သောတွေ့ရှိမှုကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ultrasound အရကိုယ်ဝန်ဒုတိယဒုတိယသုံးလပတ်တွင်ကိုယ်အလေးချိန်တိုးလာသည်နှင့်တပြိုင်နက်အခြေအနေတွင်ကလေးအရွယ်အစားကြီးသည်။ စည်းကမ်းအရမွေးဖွားချိန်တွင်အလေးချိန်သည် ၄ ​​ကီလိုဂရမ်ရှိသည်။ ထိုသို့သောကိုယ်အလေးချိန်သည်မွေးဖွားခြင်းကိုဖြစ်စေနိုင်သည်။

မိခင်၏ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူကလေးတစ် ဦး သည်မွေးပြီးသည့်နောက်ပုံပျက်ခြင်းဖြစ်တတ်သည် - အရိုးမညီမျှမှု၊ ဦး နှောက်ရောဂါဗေဒ၊ နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါနှင့်လိင်အင်္ဂါစနစ်ရောဂါများ။ အဆုတ်၏ဖွံ့ဖြိုးမှုနိမ့်ကျခြင်းသည်အမိဝမ်းသို့မဟုတ်ဘဝ၏ပထမအပတ်တွင်သေဆုံးမှုကိုဖြစ်စေသည်။ အသည်းနှင့် adrenal gland များ၏မလျော်ကန်သောလုပ်ဆောင်မှုကြောင့်ကလေးမွေးဖွားစဉ်အတွင်းပြင်းထန်သော hypoglycemia ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအန္တရာယ်ရှိသည်။

သကြားကိုလျှော့ချနည်း

ကိုယ်ဝန်ဆောင်ဆီးချိုရောဂါရှိသောကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးတစ် ဦး ၏အဓိကတာဝန်မှာပုံမှန်သွေးသကြားဓာတ်ကိုထိန်းသိမ်းရန်ဖြစ်သည်။ ဒီလိုလုပ်ဖို့၊ သင်ပုံမှန် glycemic အညွှန်းကိန်းရှိသောအစားအစာများကိုစားခြင်းမှဖယ်ထုတ်ခြင်းကိုပုံမှန်စစ်ဆေးခြင်းလိုအပ်သည်။ လတ်ဆတ်သောလေထဲတွင်နေ့စဉ်လမ်းလျှောက်ခြင်းနှင့်ကိုယ်ခန္ဓာလှုပ်ရှားမှုများလိုအပ်သည်။ ထိုကဲ့သို့သောအစီအမံများမကူညီလျှင်, ဆရာဝန်သကြားလျှော့ချသောကုထုံးသတ်မှတ်ပေးခဲ့သည်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်အင်ဆူလင်ဟော်မုန်းပါ ၀ င်သည့်ဆေးဝါးများသာထိုးဆေးများဖြင့်သင့်လျော်သည်။ အများအားဖြင့်အုပ်ချုပ်မှုနှင့်ဆေးပမာဏကို endocrinologist မှဆုံးဖြတ်သည်။

အဓိကဂလူးကို့စ်သည်အဓိကအားဖြင့်အစာချေဖျက်နိုင်သောဘိုဟိုက်ဒရိတ်များဖြစ်သောကြောင့်ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်တွင်သကြားဓာတ်မြင့်မားစွာပါဝင်သောအစားအစာကိုကန့်သတ်ထားသင့်သည်။ အကယ်၍ ၎င်းတို့ကိုမီနူးမှဖယ်ထုတ်ပါက၊ ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်ဂလူးကို့စ်ပမာဏမြင့်မားမှုကိုတွေ့ရှိနိုင်မည်မဟုတ်ပါ။ အစားအစာသည်ဗီတာမင်ဓာတ်များများစားစားနှင့်ကယ်လိုရီနည်းသင့်သည်။ အစားအသောက်နောက်လိုက်ခြင်းသည်သကြားဓာတ်လျှော့ချရန်သာမကအဆီပိုများစေပြီးဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုလည်းတည်ထောင်ရန်အခွင့်အလမ်းကောင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။

တစ်နေ့လျှင် ၅-၇ ကြိမ်မှတစ်ဆင့်ပုံမှန်အစာအနည်းငယ်စားရန်လိုအပ်သည်။ အစားအစာတစ်ခုရေးသောအခါကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်နှင့်သူမ၏နေ့စဉ်စွမ်းအင်သုံးစွဲမှု၏ရောဂါများကိုအထူးဂရုပြုရန်လိုအပ်သည်။ သွေးတိုးဂလူးကို့စ်အတွက်အစားအစာ၏အဓိကစည်းမျဉ်းများ:

• မလျှော့ပါနဲ့
• ညမှာမစားနဲ့
• အရက်မသောက်ရ
• အချိုရည်မသုံးပါနဲ့၊
• ချိုသောအစာအစားသစ်သီးခြောက်များကိုအသုံးပြုပါ။

hyperglycemia များအတွက်တားမြစ်ထားသောအစားအစာများ:

• ထောပတ်ဖုတ်ခြင်း
• သကြားလုံး
• ရေခဲမုန့်ချောကလက်
• ယို, ယို, သကြား,
• တိရိစ္ဆာန်အဆီ
• စပ်ရာသီ
• marinades, နံ့သာမျိုး, ဆေးလိပ်သောက်,
• စပျစ်သီးပျဉ်, သွေ့ခြောက် apricots, သင်္ဘောသဖန်းသီး, ရက်စွဲများ, တံစဉ်များကို,
• ထောပတ်သီး၊ ငှက်ပျောသီးနှင့်အခြားပရိုတင်းဓာတ်များစွာပါဝင်သောသစ်သီးများ။

တစ်ရက်အတွက်နမူနာမီနူး -

• နံနက်စာ: ၁ Tsp နှင့်အတူ oatmeal ။ ပျားရည်နှင့်ပန်းသီးတစ်ဝက်၊ နို့နှင့်လက်ဖက်စိမ်း၊
• နေ့လည်စာ - ကြက်ဥတစ်လုံး၊ ခရမ်းချဉ်သီးနှင့်သခွားသီးသုပ်တစ်လုံးပါသော Omelet ကောက်ကောက်မုန့်တစ်မျိုး။
• နေ့လည်စာ - ထမင်းငါး၊ buckwheat ဂျုံယာဂု၊ မုန်လာဥနီသုပ်၊ လိမ္မော်၊
• နေ့လည်စာ: အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ casserole, cranberry ဖျော်ရည်,
• ညစာ - အဆီနည်းသော kefir တစ်ခွက်၊ ပေါင်မုန့်လုံးတစ်လုံး။

သကြားလျှော့ချထုတ်ကုန်

ဂျုံ၊ ဂျုံနှင့်ပြောင်းဖူးတို့သည်ခန္ဓာကိုယ်အားဗီတာမင်များနှင့်သွေးထဲရှိသကြားဓာတ်နည်းစေခြင်းဖြင့်ပြည့်နှက်စေသည်။ Millet porridge သည် lipotropic အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပြီးကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်တွင်ကိုယ်အလေးချိန်လျော့ကျစေသည်။ ၎င်းကိုမကြာခဏအသုံးပြုခြင်းကြောင့်အင်ဆူလင်ထုတ်လုပ်မှုကိုပုံမှန်ဖြစ်လာသည်။ ဆီးချိုရောဂါအတွက်ထိရောက်မှုအရှိဆုံးထုတ်ကုန်တစ်ခုမှာဂျုံပင်ဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့သည်သန့်စင်ခြင်း၊ ပြန်လည်ထူထောင်ခြင်းနှင့်ပြန်လည်ထူထောင်ခြင်းအကျိုးဆောင်အဖြစ်ဆောင်ရွက်သည်။

ရောနှောထားသောအချဉ်ပေါက်သည့်နို့ထွက်ပစ္စည်းများသည်အသုံးဝင်သည်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်အဆီပါဝင်မှုနည်းသောအချဉ်ဖောက်သည့်နို့ထွက်ပစ္စည်းများကိုစားသုံးရန်အကြံပြုသည်။ အချဉ်ဖောက်ထားသောနို့၊ အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ၊ ဒိန်ချဉ်နှင့်ကဖေးတို့ကိုအလွယ်တကူစုပ်ယူနိုင်သည်။ ဆီးချိုရောဂါအတွက်အကောင်းဆုံးအချိုပွဲမှာသစ်သီးများနှင့်အတူနို့ထွက်ပစ္စည်းများဖြစ်သည်။ ပင်လယ်ငါးနှင့်ပင်လယ်စာများသည်သကြားဓာတ်ကိုလျင်မြန်စွာလျော့ကျစေသည်။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကြားတွင်မှီခိုရန်အကြံပြုသည် -

• ခရမ်းချဉ်သီး
• ခရမ်းချဉ်သီး
• သခွားသီး
• ယေရုရှလင် artichoke
• ပန်းဂေါ်ဖီ
• ပန်းဂေါ်ဖီ
• ရွှေဖရုံသီး
• အစိမ်းရောင်
• ငရုတ်ကောင်း
• zucchini ။

ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှု

ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ်သွေးထဲ၌သကြားဓာတ်များများမြင့်လာပါကအေရိုးဗစ်လေ့ကျင့်ခန်းသည်ဂလူးကို့စ်ပမာဏကိုပုံမှန်ဖြစ်စေသည်။ ၎င်းသည်ကိုယ်ခန္ဓာဆဲလ်များ၏ခန္ဓာကိုယ်ဆဲလ်များ၏အောက်စီဂျင်နှင့်အလျင်အမြန်ပြည့်နှက်နေသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ်အေရိုးဗစ်သည်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုမြန်စေပြီးအစောပိုင်းနှင့်နှောင်းပိုင်းအဆိပ်အတောက်ဖြစ်မှုကိုလျော့နည်းစေပြီးအမျိုးသမီးများ၏ကိုယ်ခံအားကိုမြှင့်တင်ပေးသည်။ မည်သည့်အားကစားမျိုးကိုမှမပြုလုပ်မီသင့်ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူနှင့်တိုင်ပင်ရန်အလွန်အရေးကြီးသည်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ်သကြားဓာတ်တိုးများလာပါကသင်နေ့စဉ်နေ့စဉ်ပြုလုပ်နိုင်သော်လည်းပြင်းထန်မှုနည်းသည်ကိုသတိရသင့်သည်။

လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုစီတိုင်းသည်အလယ်အလတ်ဖြစ်သင့်ပြီးအသက်ရှူကျပ်မှုမဖြစ်သင့်ပါ။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ်အတွင်းခြေထောက်များကိုဆန့်ထုတ်ခြင်း၊ ချွန်ခြင်း၊ ခုန်ခြင်း၊ သွေးထဲတွင်သကြားပါသောကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများအတွက်အားကစားသည်အကြံပြုသည်။

1. ရေကူး ရေ၌နေစဉ်အတွင်းကြွက်သားအုပ်စုများကိုညင်သာစွာလေ့ကျင့်ပေးပြီးကျောရိုးရှိဝန်ကိုလျှော့ချပေးပြီးကျန်းမာရေးကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေသည်။
2. ပိလတ်မင်း။ ၎င်းသည်အချင်းနှင့်သန္ဓေသားတို့အားသွေးထောက်ပံ့မှုကိုတိုးတက်စေပြီးတင်ပါးဆုံတွင်းရှိမိခင်၏ကြွက်သားများကိုအားဖြည့်ပေးသည်။
3. ယောဂ (ရှုပ်ထွေးသော asanas မှလွဲ။ ) ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအပန်းဖြေမှုကိုမြှင့်တင်သည်။
4. fitball ။ အထူးဘောလုံးပေါ်တွင်ပြုလုပ်သောလေ့ကျင့်ခန်းများ။ ၎င်းတို့သည်မြင့်မားသောဂလူးကို့စ်အဆင့်များနှင့်အဆက်မပြတ်လက္ခဏာပြသောဖိအားကိုလျော့နည်းစေသည်၊ အလုံးစုံသုခချမ်းသာရရှိစေပြီးနောက်ကျောဘက်ရှိစိတ်ဖိစီးမှုများကိုလျော့နည်းစေသည်။

ကိုယ်ဝန်စဉ်အတွင်းဂလူးကို့စများ၏တန်ဖိုးနှင့် function ကို

ဂလူးကို့စ် (glucose) သည်လူတိုင်း၏သွေးထဲတွင်ရှိပြီးခန္ဓာကိုယ်ထဲသို့ဝင်ရောက်သည့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်များပြောင်းလဲသွားသည်။ ဂလူးကို့စ်သည်သကြားလုံးအားလုံး၊ ဓာတ်ဓာတ်၊ ပျားရည်စသည်တို့တွင်ပါ ၀ င်သည်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်သည်ရှုပ်ထွေးသောဟော်မုန်းဖြစ်စဉ်များနှင့်သက်ဆိုင်သည်။ သကြားပါသောအစားအစာများစားပြီးနောက်သွေးသကြားဓာတ်သည်သိသိသာသာမြင့်တက်လာသည်။ ၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိအင်ဆူလင်ဟော်မုန်းထုတ်လုပ်မှုအတွက်အချက်ပြမှုဖြစ်စေသည်။ ၎င်းသည်ဂလူးကို့စ်အားဆယ်လူလာဖွဲ့စည်းပုံများဖြင့်အပြည့်အဝစုပ်ယူနိုင်ပြီးသွေးထဲတွင်အာရုံစူးစိုက်မှုကိုလျော့နည်းစေသည်။ အင်ဆူလင်ဟော်မုန်းသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းသို့ဂလူးကို့စ်စတိုးဆိုင်များတည်ဆောက်ရန်လည်းကူညီသည်။

သငျသညျဇီဝဓါတုဗေဒလေ့လာမှုကာလအတွင်းသို့မဟုတ်အထူးအိမ်ထောင်စုပစ္စည်းကိရိယာများ - glucometers နှင့်အတူဆုံးဖြတ်နိုင်သည်။ သွေးနမူနာများကိုနံနက်ခင်းဗိုက်ဗိုက်ပေါ်၌စုဆောင်းသည်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ်အတွင်းဂလူးကို့စ်ပမာဏကိုဆုံးဖြတ်ရန်သွေးကိုလက်ချောင်းအတွင်းရှိသွေးကြောမှသွေးကြောထဲမှလည်းကောင်း၊ ထို့အပြင်ကိုယ် ၀ န်ဆောင်အမျိုးသမီးများကဆီးသကြားဓာတ်ကိုဆုံးဖြတ်သည်။ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်သည်ကိုယ်ခန္ဓာတည်ဆောက်ပုံသို့ဝင်သောအခါ၎င်းတို့ကိုအုပ်စုနှစ်စုခွဲသည်။

• အုပ်စုတစ်စုသည်သက်ရှိတစ်ခုလုံးအတွက်ဆယ်လူလာနှင့်အပိုငျးပိုငျးဖွဲ့စည်းပုံများအတွက်အာဟာရအရင်းအမြစ်အဖြစ်ဆောင်ရွက်သည်။ ၎င်းသည်အရေးကြီးသောလုပ်ဆောင်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်မပါဘဲကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ခန္ဓာသည်အပြည့်အဝလည်ပတ်နိုင်မည်မဟုတ်ပေ။
• ဒုတိယဘိုဟိုက်ဒရိတ်အုပ်စုသည်အသည်းတစ်သျှူးတွင်အနည်ထိုင်ခြင်းကြောင့်ဆိုးကျိုးသက်ရောက်နိုင်သည်။ သို့သော်ထိုတွင်၎င်းတို့သည်နောက်ပိုင်းတွင်အခြားပုံစံများသို့သွားသောဂလိုင်ကိုဂျင် polysaccharide သို့ပြောင်းလဲသွားသည်။

သကြားပမာဏကိုလျှော့ချနိုင်သည့်တစ်ခုတည်းသောပစ္စည်းမှာအင်ဆူလင်ဖြစ်သည်။ ၎င်းကိုပန်ကရိယတွင်ထုတ်လုပ်ပြီးကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးတွင်ဤဟော်မုန်း၏ပါဝင်မှုသိသိသာသာတိုးပွားလာသည်။ အမျိုးသမီးများသည်ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်တွင်စွမ်းအင်များစွာလိုအပ်သောကြောင့်ဂလူးကို့စ်နှင့်အင်ဆူလင်နှစ်ခုလုံးလိုအပ်သည်။

အကယ်၍ အင်ဆူလင်ဟော်မုန်းကိုလုံလောက်စွာမထုတ်လုပ်လျှင်သွေးထဲရှိဂလူးကို့စ်ပမာဏသိသိသာသာတိုးလာသည်။ ၎င်းသည်လူနာများကိုသယ်ဆောင်ရန်မလိုလားပါ။ သကြားဓာတ်မြင့်ခြင်းသည်ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများအတွက်အန္တရာယ်ရှိသောလက္ခဏာတစ်ခုဖြစ်သည်။ သို့သော်ဂလူးကို့စ်ချို့တဲ့ခြင်းသည်ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးနှင့်သန္ဓေသား၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအတွက်ကောင်းမွန်သောလက္ခဏာမဟုတ်ပါ။ ထို့ကြောင့်ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ်အတွင်းသွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကိုပုံမှန်ထိန်းချုပ်ရန်လိုအပ်သည်။

ပုံမှန်စွမ်းဆောင်ရည်

ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်ပုံမှန်အခြေအနေတွင်ဂလူးကို့စ်ကဲ့သို့သောအရာဝတ္ထုတစ်ခုသည် ၃.၃-၅.၅ မီလီမီတာ / လီတာသာရှိသင့်သည်။ အများဆုံးခွင့်ပြုထားသောစံသတ်မှတ်ချက်သည် ၆ မီလီမီတာ / လီတာဖြစ်သည်။ အကယ်၍ ညွှန်ကိန်းများမြင့်တက်လာပါကဤအချက်သည်အင်ဆူလင်ချို့တဲ့ခြင်း (သို့) hyperglycemia ကိုပြသည်။ ဤအခြေအနေသည်မဖြစ်မနေလိုအပ်သောဆေးဘက်ဆိုင်ရာကြီးကြပ်မှုလိုအပ်သည်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်ကာလအတွင်းဟော်မုန်းနောက်ခံပြောင်းလဲခြင်းကြောင့်ဂလူးကို့စ်ပါဝင်မှုတွင်ကွဲပြားမှုများရှိသည်။

သကြားအာရုံစူးစိုက်မှုအပြောင်းအလဲများစွာသည်အလွန်အန္တရာယ်ရှိသောရောဂါဗေဒအခြေအနေတိုးတက်မှုကိုညွှန်ပြနိုင်သည်။ ဤအညွှန်းများကိုလေ့လာခြင်းသည်ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်းအတွက်ပုံမှန်လုပ်ထုံးလုပ်နည်းများကိုရည်ညွှန်းသည်။ ၎င်းတို့သည်ပုံမှန်ပြုလုပ်ရန်လိုအပ်သည်။ လေ့လာမှုပြုလုပ်ရန်နောက်ထပ်အကြောင်းပြချက်သည်မခံနိုင်သောရေငတ်ခြင်းသို့မဟုတ်ပါးစပ်အခေါင်းပေါက်တွင်ရှိသောသတ္တုအရသာတစ်ခုဖြစ်ပြီးဆီးအရေးပေါ်တိုးခြင်းသို့မဟုတ်ဖိအားတိုးခြင်း၊ အမြဲပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်းသို့မဟုတ်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်းတို့ဖြစ်သည်။

များသောအားဖြင့်သကြားဓာတ်လျှော့ချခြင်းသည်နောက်ခံအဖွဲ့အစည်းအတွင်းရှိအင်္ဂါများသို့မဟုတ်ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများ၏လုပ်ဆောင်မှုကိုစတင်နှောင့်ယှက်စပြုနေသည့်နောက်ခံပန်ကရိယလှုပ်ရှားမှုနှင့်ဆက်စပ်နေသည်။ အကယ်၍ လူနာတွင်ကလေးရှိပါကသူမသည်သကြားဓာတ်ညွှန်းကိန်းများကိုမလွဲမသွေစောင့်ကြည့်စစ်ဆေးရန်လိုအပ်သည်၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်ဤပစ္စည်းသည်မိခင်၏ကိုယ်ခန္ဓာအခြေအနေသာမကသန္ဓေသား၏အတွင်းပိုင်းဖွံ့ဖြိုးမှုကိုလည်းပါသက်ရောက်စေသည်။

သကြားသုတေသန

များသောအားဖြင့်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်အတွက်ပထမ ဦး ဆုံးရောဂါစစ်ဆေးမှုကိုအမျိုးသမီးတစ် ဦး မှပထမရက်ချိန်းတွင် ၈-၁၂ ပတ်ကြာတိုင်ပင်ဆွေးနွေးသည်။ အကယ်၍ သွေဖီမှုများကိုတွေ့ရှိပါကလူနာအားဒုတိယစစ်ဆေးမှုပြုလုပ်ရန်ညွှန်ကြားသည်။ သွေးကိုဆံချည်မျှင်သွေးကြောနှင့်သွေးပြန်ကြောအဖြစ်သို့ယူနိုင်သည်။ သကြားနှင့်ဆီးအတွက်စမ်းသပ်စစ်ဆေးနိုင်ပါတယ်။ ညွှန်းကိန်းအားလုံးသည်ပုံမှန်ဖြစ်ပါကဒုတိယအကြိမ်လေ့လာမှုကို ၂၈-၃၀ ရက်သတ္တပတ်အတွက်စီစဉ်ထားသည်။ အညွှန်းကိန်းများသည်ယုံကြည်စိတ်ချရမှုရှိစေရန်စစ်ဆေးမှုများအတွက်စည်းမျဉ်းများကိုတင်းကြပ်စွာလိုက်နာရန်လိုအပ်သည်။

1. သငျသညျအချည်းနှီးသောအစာအိမ်အပေါ်နံနက်ယံ၌ biomaterial ယူရန်လိုအပ်သည်။ ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်းမပြုမီ၊ သင်သည် ၈ နာရီသာစားနိုင်သည်၊ ပြီးနောက်သောက်ရေကိုသာသောက်ခွင့်ရှိသည်၊
2. လေ့လာမှုမလုပ်မီ၊ သင်အနားယူရန်၊
3. အကယ်၍ သင်သည်အသေးအဖွဲရောဂါသို့မဟုတ်အထွေထွေကျန်းမာရေးပိုမိုဆိုးရွားလာပါကလာမည့်စီစဉ်ထားသည့်စာမေးပွဲတွင်သားဖွားဆရာဝန်အားဤအကြောင်းကြားရန်လိုအပ်သည်။
4. ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှုသည်ဂလူးကို့စ်ကိုလျှော့ချသောကြောင့်ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်းမပြုမီရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှုကိုစွန့်လွှတ်ရန်လိုအပ်သည်။

သင်ကိုယ်တိုင်သကြားဓာတ်ကိုအလွယ်တကူစစ်ဆေးနိုင်သည်။ ဤအဘို့, အိမ်ထောင်စု glucometers အသုံးပြုကြသည်။ သင်၏လက်ကိုဆပ်ပြာဖြင့်ဆေးပြီးလက်ချောင်းဖြင့်ထိုးရန်လိုသည်။ သင်သည်ပထမတစ်စက်ကျရန်မလိုပါ၊ လေ့လာမှုအတွက်ဒုတိယထပ်ကျရန်လိုအပ်သည်။ အကယ်၍ သင်သည်ယခင်လက်ချောင်းတစ်ချောင်းအကြာတွင်ပြန်လည်စစ်ဆေးရန်လိုအပ်ပါကအခြားလက်ချောင်းတစ်ချောင်းကိုသုံးပါ။ သို့မှသာအနာရောင်ခြင်းကိုရှောင်ရှားနိုင်ပါသည်။

သကြားဓာတ်နည်းသည်

ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်ဂလူးကို့စ်ပမာဏနည်းပါးသည်။ ပြင်းထန်သောစောစောစီးစီးအဆိပ်အတောက်ဖြစ်ခြင်း၊ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ထားသောလူနာ၏ညီမျှမှုမရှိခြင်း (သို့) ကျန်းမာရေးကိုမညီညွတ်သောအစာအာဟာရများ၊ အနာဂတ်မိခင်၏ကိုယ်ဝန်ပျက်ကျခြင်းတို့ကြောင့်စံသတ်မှတ်ချက်မှထိုကဲ့သို့သောသွေဖည်မှုများဖြစ်ပွားနိုင်သည်။ ပန်ကရိယ၏ glandular တစ်သျှူးများသည်လိုအပ်သောပမာဏထက်အင်ဆူလင်ဟော်မုန်းကိုထုတ်ပေးသောအခါများသောအားဖြင့်သကြားဓာတ်ကိုလျှော့ချပေးပြီးခန္ဓာကိုယ်ထဲတွင်သကြားမလုံလောက်ပါ။ ဆရာဝန်များကဤအခြေအနေကို hypoglycemia ဟုခေါ်သည်။ ၎င်း၏အဓိကလက္ခဏာမှာသွေးထဲတွင်ဂလူးကို့စ်အလွန်ရှားပါးနေသည်။

အစားအစာများအကြားရှည်လျားသောအချိန်ကာလများသည် hypoglycemic တိုက်ခိုက်မှုကိုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ အမေသည်အလွန်သေးငယ်သောအပိုင်းများတွင်စားသည်။ ထိုအစာစားခြင်း၏ရလဒ်အနေဖြင့်စွမ်းအင်အရင်းအမြစ်များကိုလက်ခံရရှိပြီးနောက်နာရီအနည်းငယ်အကြာတွင်စားသုံးသည်၊ ထို့ကြောင့်ခန္ဓာကိုယ်သည်သကြားဓာတ်ချို့တဲ့မှုကိုခံစားလာရသည်။ ထို့အပြင်ကယ်လိုရီနိမ့်ကျသောအစားအစာများကသကြားကိုလျော့နည်းစေသည်။ ထိုကဲ့သို့သောအခြေအနေမျိုးတွင်အာဟာရချို့တဲ့မှုကြောင့်ခန္ဓာကိုယ်၌စွမ်းအင်ချို့တဲ့သည်။

သကြားလုံးများနှင့်အခြားအလွန်မြင့်မားစွာအရိပ်လက္ခဏာပြသည့်အစားအစာများကိုမကြာခဏစားသုံးခြင်းသည်ကိုယ်ခန္ဓာအတွင်းရှိဂလူးကို့စ်ကိုသိသိသာသာမြင့်တက်စေသည်။ ၎င်းသည်အင်ဆူလင်ဟော်မုန်းကိုတက်ကြွစွာထုတ်လုပ်ခြင်း၏ယန္တရားများဖြစ်သောသကြားဓာတ်များကိုစုပ်ယူရန်လိုအပ်သည်။ ရလဒ်အနေဖြင့်ဂလူးကို့စ်သည်လျင်မြန်စွာကျဆင်းလာသည်။ ၎င်းသည်ငိုက်မျဉ်းခြင်းနှင့်အားနည်းခြင်း၊ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်းနှင့်ချိုသောအရာတစ်ခုခုကိုစားလိုသောဆန္ဒတို့ပါဝင်သည်။

သွေးတွင်းသကြားဓာတ်နည်းသောအားကစားလေ့ကျင့်မှုသို့မဟုတ်ပြင်းထန်သောကာယလှုပ်ရှားမှုကြောင့်ဖြစ်ရခြင်း။ ပရော်ဖက်ရှင်နယ်အားကစားများတွင်လေ့ကျင့်လေ့ရှိသောကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်းကာလ၌ပင်လေ့ကျင့်ခန်းကိုအမျိုးသမီးတစ် ဦး ငြင်းပယ်နိုင်လျှင်၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်မှဂလူးကို့စ်နှင့်အက်စ်ကောဘစ်အက်စစ်ကဲ့သို့သောဘိုဟိုက်ဒရိတ်အပိုဆောင်းအရင်းအမြစ်များစသည်တို့ကိုလိုအပ်သည်။ ထို့အပြင်ဂလူးကို့စ်တွင်သိသိသာသာကျဆင်းခြင်းသည်မွှေးသောဆိုဒါသို့မဟုတ်အရက်အသုံးပြုခြင်းနှင့်ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။ ဟုတ်တယ်၊ အစပိုင်းမှာဂလူးကို့စ်ဟာသိသိသာသာမြင့်တက်လာလိမ့်မယ်၊ ဘာကြောင့်လဲဆိုတော့အဲဒီအချိုရည်တွေကသကြားပါဝင်မှုများတယ်၊ ဒါပေမယ့်ရုတ်တရက်စုပြုံနေတဲ့ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုနဲ့အားနည်းချက်ကဂလူးကို့စ်ကိုလျှော့ချလိုက်တဲ့သက်သေအထောက်အထားဖြစ်လာတယ်။

ဂလူးကို့စ်ချို့တဲ့မှုကကိုယ်ဝန်ကိုဘယ်လိုသက်ရောက်တယ်

အနာဂတ်မိခင်များအနေဖြင့်ဂလူးကို့စ်အညွှန်းကိန်းကိုစောင့်ကြည့်ရန်အလွန်အရေးကြီးသည်၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်၎င်းသည်သန္ဓေသား၏အခြေအနေနှင့်ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုကိုဤအညွှန်းကိန်းများကဆိုးဆိုးရွားရွားအကျိုးသက်ရောက်သည်။ သွေးစီးဆင်းမှုရှိဂလူးကို့စ်မလုံလောက်ပါကသန္ဓေသားဆဲလ်များကိုလုံလောက်စွာအာဟာရချို့တဲ့စေသည်။ ထိုကဲ့သို့သောအခြေအနေမျိုးတွင်ကလေးငယ်များသည်ကိုယ်အလေးချိန်နည်းခြင်း၊ အချိန်မတန်မီမွေးဖွားခြင်းနှင့် endocrine စနစ်၏မွေးရာပါရောဂါများနှင့်မကြာခဏမွေးဖွားကြသည်။

ဂလူးကို့စ်အဆင့်သိသိသာသာသို့မဟုတ်ကြာရှည်ကျဆင်းမှုကိုကာကွယ်ရန်အမျိုးသမီးတစ် ဦး သည်ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်ကာလအတွင်းအစားအသောက်များကိုမကြာခဏစားသုံးရန်အကြံပြုပါသည်၊ သို့သော်တစ်ချိန်တည်းမှာအနည်းဆုံးအချိုမှုန့်အညွှန်းကိန်းရှိသောအစားအစာများကိုအသုံးပြုပါ၊ ထို့ကြောင့်ဂလူးကို့စ်သည်သကြားဓာတ်တိုးများမှုကိုတားဆီးနိုင်ပြီးအင်ဆူလင်ထုတ်လုပ်မှုကိုတိုးမြှင့်စေရန်လိုအပ်သောအရာမှခန္ဓာကိုယ်နှင့်သွေးထဲသို့သေးငယ်သောအပိုင်းများဖြင့်သွေးထဲဝင်သွားပါလိမ့်မည်။

စံမှညွှန်းကိန်းများ၏ပြင်းထန်သောသွေဖည်မှုကလူနာ၏အလုံးစုံသုခချမ်းသာရခြင်း၊ အလိုအလျောက်ပြတ်တောက်ခြင်းများကြောင့်ကြိုတင်ခန့်မှန်း။ မရသည့်အကျိုးဆက်များကိုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့်ဤအညွှန်းကိုအလေးအနက်ထားရန်လိုအပ်သည်။ ဂလူးကို့စ်ညွှန်းကိန်းများကိုဂရုတစိုက်စောင့်ကြည့်ပြီး ၄ င်းတို့၏လျော့ကျခြင်းကိုသာမကတားဆီးခြင်းကိုလည်းကာကွယ်ရန်အရေးကြီးသည်။ အကယ်၍ လူနာသည်ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်းမတိုင်မီတွင်သကြားဓာတ်သဘာ ၀ နှင့်သွေဖီမှုရှိခဲ့ပါကဂလူးမီတာကိုဝယ်ယူရန်နှင့်နေ့စဉ်သကြားဓာတ်ပမာဏကိုလွတ်လပ်စွာစစ်ဆေးရန်အကြံပြုသည်။

ဥပမာအားဖြင့်၊ ဂလူးကို့စ်အညွှန်းကိန်းများသည်မြင့်မားသော placental တစ်သျှူးများကိုအိုမင်းခြင်းကိုနှိုးဆွပေးနိုင်သည်။ ၎င်းသည် hypoxia ကြောင့်အန္တရာယ်ရှိပြီးသန္ဓေသားအတွင်းပိုင်းသန္ဓေသားသေဆုံးခြင်းဖြစ်သည်။ ဒါဟာ gestation နှင့်အတူလူနာ 60% ကျော်အတွက်ဂလူးကို့စ, တိုး, polyhydramnios ဖြစ်ပေါ်အဖြစ် hypoxia, မလျော်ကန်သောသန္ဓေသားတင်ဆက်မှု, umbilical ကြိုး၏ရှုပ်ထွေးခြင်းနှင့်အခြားပုံမှန်မဟုတ်သောလက္ခဏာများသက်သေပြခဲ့သည်။

အသုံးဝင်သောအချက်များ

သန္ဓေသားနှင့်လူနာများအတွက်မနှစ်မြို့ဖွယ်နှင့်အန္တရာယ်ရှိသောအကျိုးဆက်များကိုရှောင်ရှားရန်ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်တစ်လျှောက်ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးတစ် ဦး ၏သွေးကြောထဲရှိသကြားဓာတ်ညွှန်းကိန်းများကိုစစ်ဆေးရန်လိုအပ်သည်။ လေ့လာမှု၏ရက်များအတိအကျနှင့်သူတို့၏အရေအတွက်ကိုသားဖွားမီးယပ်အထူးကုမှတစ် ဦး ချင်းဆုံးဖြတ်သည်။ ထို့ကြောင့်၊ မိခင်များအနေဖြင့်စီစဉ်ထားသောစာမေးပွဲများနှင့်ဓာတ်ခွဲခန်းရှာဖွေစစ်ဆေးမှုစစ်ဆေးမှုများကိုကျော်သွားရန်မလိုအပ်ပါ။

အမေသည်အလွန်အကျွံမြင့်မားသော glycemic အညွှန်းကိန်းရှိသောအစားအစာများကိုရှောင်ရှားရန်၊ ကျန်းမာသောအစားအစာတစ်ခု၏မူများကိုလိုက်နာရန်လိုအပ်သည်။ သကြားလုံးများကိုစွန့်ပစ်သင့်ပြီးချောကျိကျိသို့မဟုတ်ကြော်ထားသောအစားအစာများကိုစားသုံးသင့်သည်။ ကျွမ်းကျင်သူများကကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများကိုမကြာခဏစားရန်၊ လတ်ဆတ်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်အသားအနည်းငယ်နှင့်ငါးများကိုအာရုံစိုက်ပါ။

ဒါ့အပြင်အမေဟာအလွယ်တကူအစာကြေနိုင်တဲ့ဘိုဟိုက်ဒရိတ်အမျိုးအစားမှာပါဝင်တဲ့ချိုမြတဲ့ဆိုဒါနဲ့မသယ်ဆောင်သင့်ပါဘူး။ ခန္ဓာကိုယ်အားကာယလှုပ်ရှားမှုနှင့်ပံ့ပိုးပေးရန်လိုအပ်သော်လည်း၊ ဥပမာအားဖြင့်၊ အမေကပိုပြီးလမ်းလျှောက်ဖို့လိုတယ်၊ သင်၏ကိုယ်အလေးချိန်ကိုစောင့်ကြည့်ရန်၊ အလွန်အကျွံသတ်မှတ်ခြင်းကိုကာကွယ်ရန်အလွန်ဆိုးရွားပြီးဆိုးကျိုးများဖြစ်ပေါ်နိုင်သည်။ အကယ်၍ ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးတစ် ဦး သည်အာဟာရနှင့် ပတ်သက်၍ ကျန်းမာသောအခြေခံမူများကိုလိုက်နာပါကကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်သကြားဓာတ်ညွှန်းကိန်းနှင့်ပြproblemsနာမရှိပါ၊ အလေးချိန်နှင့် ပတ်သက်၍ မနှစ်မြို့ဖွယ်အံ့အားသင့်စရာများလည်းမရှိပါ။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်ဂလူးကို့စ်ကိုလျှော့ချနိုင်သည့်အန္တရာယ်

ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးတစ် ဦး ၌သွေးထဲရှိဂလူးကို့စ်ပမာဏလျော့ကျပါကအထူးကုဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်ရန်အလွန်အရေးကြီးသည်၊ ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ်သကြားဓာတ်နည်းခြင်းသည်သန္ဓေသားနှင့်လူနာ၏အခြေအနေကိုဆိုးကျိုးသက်ရောက်နိုင်သည်။ ပြီးနောက်၊ ဂလူးကို့စ်သည်ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်ကိုယ်ခန္ဓာတွင်ဖြစ်ပေါ်သောဓာတု - ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာတုံ့ပြန်မှုအားလုံးအတွက်အစားအစာအရင်းအမြစ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်ဂလူးကို့စ်နှင့်သန္ဓေသားကိုကျွေးမွေးသည်။ ထို့ကြောင့်၎င်း၏ညွှန်းကိန်းများသည်မယုံနိုင်လောက်အောင်ထူးခြားပြီးကိုယ် ၀ န်ကာလတစ်ခုလုံးအတွင်းအကြိမ်ကြိမ်စစ်ဆေးသည်။

ဂလူးကို့စ် (glucose) သည်လူတိုင်း၏သွေးထဲတွင်ရှိပြီးခန္ဓာကိုယ်ထဲသို့ဝင်ရောက်သည့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်များပြောင်းလဲသွားသည်။ ဂလူးကို့စ်သည်သကြားလုံးအားလုံး၊ ဓာတ်ဓာတ်၊ ပျားရည်စသည်တို့တွင်ပါ ၀ င်သည်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်သည်ရှုပ်ထွေးသောဟော်မုန်းဖြစ်စဉ်များနှင့်သက်ဆိုင်သည်။ သကြားပါသောအစားအစာများစားပြီးနောက်သွေးသကြားဓာတ်သည်သိသိသာသာမြင့်တက်လာသည်။ ၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိအင်ဆူလင်ဟော်မုန်းထုတ်လုပ်မှုအတွက်အချက်ပြမှုဖြစ်စေသည်။ ၎င်းသည်ဂလူးကို့စ်အားဆယ်လူလာဖွဲ့စည်းပုံများဖြင့်အပြည့်အဝစုပ်ယူနိုင်ပြီးသွေးထဲတွင်အာရုံစူးစိုက်မှုကိုလျော့နည်းစေသည်။ အင်ဆူလင်ဟော်မုန်းသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းသို့ဂလူးကို့စ်စတိုးဆိုင်များတည်ဆောက်ရန်လည်းကူညီသည်။

သငျသညျဇီဝဓါတုဗေဒလေ့လာမှုကာလအတွင်းသို့မဟုတ်အထူးအိမ်ထောင်စုပစ္စည်းကိရိယာများ - glucometers နှင့်အတူဆုံးဖြတ်နိုင်သည်။ သွေးနမူနာများကိုနံနက်ခင်းဗိုက်ဗိုက်ပေါ်၌စုဆောင်းသည်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ်အတွင်းဂလူးကို့စ်ပမာဏကိုဆုံးဖြတ်ရန်သွေးကိုလက်ချောင်းအတွင်းရှိသွေးကြောမှသွေးကြောထဲမှလည်းကောင်း၊ ထို့အပြင်ကိုယ် ၀ န်ဆောင်အမျိုးသမီးများကဆီးသကြားဓာတ်ကိုဆုံးဖြတ်သည်။ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်သည်ကိုယ်ခန္ဓာတည်ဆောက်ပုံသို့ဝင်သောအခါ၎င်းတို့ကိုအုပ်စုနှစ်စုခွဲသည်။

• အုပ်စုတစ်စုသည်သက်ရှိတစ်ခုလုံးအတွက်ဆယ်လူလာနှင့်အပိုငျးပိုငျးဖွဲ့စည်းပုံများအတွက်အာဟာရအရင်းအမြစ်အဖြစ်ဆောင်ရွက်သည်။ ၎င်းသည်အရေးကြီးသောလုပ်ဆောင်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်မပါဘဲကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ခန္ဓာသည်အပြည့်အဝလည်ပတ်နိုင်မည်မဟုတ်ပေ။
• ဒုတိယဘိုဟိုက်ဒရိတ်အုပ်စုသည်အသည်းတစ်သျှူးတွင်အနည်ထိုင်ခြင်းကြောင့်ဆိုးကျိုးသက်ရောက်နိုင်သည်။ သို့သော်ထိုတွင်၎င်းတို့သည်နောက်ပိုင်းတွင်အခြားပုံစံများသို့သွားသောဂလိုင်ကိုဂျင် polysaccharide သို့ပြောင်းလဲသွားသည်။

သကြားပမာဏကိုလျှော့ချနိုင်သည့်တစ်ခုတည်းသောပစ္စည်းမှာအင်ဆူလင်ဖြစ်သည်။ ၎င်းကိုပန်ကရိယတွင်ထုတ်လုပ်ပြီးကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးတွင်ဤဟော်မုန်း၏ပါဝင်မှုသိသိသာသာတိုးပွားလာသည်။ အမျိုးသမီးများသည်ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်တွင်စွမ်းအင်များစွာလိုအပ်သောကြောင့်ဂလူးကို့စ်နှင့်အင်ဆူလင်နှစ်ခုလုံးလိုအပ်သည်။

အကယ်၍ အင်ဆူလင်ဟော်မုန်းကိုလုံလောက်စွာမထုတ်လုပ်လျှင်သွေးထဲရှိဂလူးကို့စ်ပမာဏသိသိသာသာတိုးလာသည်။ ၎င်းသည်လူနာများကိုသယ်ဆောင်ရန်မလိုလားပါ။ သကြားဓာတ်မြင့်ခြင်းသည်ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများအတွက်အန္တရာယ်ရှိသောလက္ခဏာတစ်ခုဖြစ်သည်။ သို့သော်ဂလူးကို့စ်ချို့တဲ့ခြင်းသည်ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးနှင့်သန္ဓေသား၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအတွက်ကောင်းမွန်သောလက္ခဏာမဟုတ်ပါ။ ထို့ကြောင့်ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ်အတွင်းသွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကိုပုံမှန်ထိန်းချုပ်ရန်လိုအပ်သည်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်ပုံမှန်အခြေအနေတွင်ဂလူးကို့စ်ကဲ့သို့သောအရာဝတ္ထုတစ်ခုသည် ၃.၃-၅.၅ မီလီမီတာ / လီတာသာရှိသင့်သည်။ အများဆုံးခွင့်ပြုထားသောစံသတ်မှတ်ချက်သည် ၆ မီလီမီတာ / လီတာဖြစ်သည်။ အကယ်၍ ညွှန်ကိန်းများမြင့်တက်လာပါကဤအချက်သည်အင်ဆူလင်ချို့တဲ့ခြင်း (သို့) hyperglycemia ကိုပြသည်။ ဤအခြေအနေသည်မဖြစ်မနေလိုအပ်သောဆေးဘက်ဆိုင်ရာကြီးကြပ်မှုလိုအပ်သည်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်ကာလအတွင်းဟော်မုန်းနောက်ခံပြောင်းလဲခြင်းကြောင့်ဂလူးကို့စ်ပါဝင်မှုတွင်ကွဲပြားမှုများရှိသည်။

သကြားအာရုံစူးစိုက်မှုအပြောင်းအလဲများစွာသည်အလွန်အန္တရာယ်ရှိသောရောဂါဗေဒအခြေအနေတိုးတက်မှုကိုညွှန်ပြနိုင်သည်။ ဤအညွှန်းများကိုလေ့လာခြင်းသည်ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်းအတွက်ပုံမှန်လုပ်ထုံးလုပ်နည်းများကိုရည်ညွှန်းသည်။ ၎င်းတို့သည်ပုံမှန်ပြုလုပ်ရန်လိုအပ်သည်။ လေ့လာမှုပြုလုပ်ရန်နောက်ထပ်အကြောင်းပြချက်သည်မခံနိုင်သောရေငတ်ခြင်းသို့မဟုတ်ပါးစပ်အခေါင်းပေါက်တွင်ရှိသောသတ္တုအရသာတစ်ခုဖြစ်ပြီးဆီးအရေးပေါ်တိုးခြင်းသို့မဟုတ်ဖိအားတိုးခြင်း၊ အမြဲပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်းသို့မဟုတ်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်းတို့ဖြစ်သည်။

များသောအားဖြင့်သကြားဓာတ်လျှော့ချခြင်းသည်နောက်ခံအဖွဲ့အစည်းအတွင်းရှိအင်္ဂါများသို့မဟုတ်ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများ၏လုပ်ဆောင်မှုကိုစတင်နှောင့်ယှက်စပြုနေသည့်နောက်ခံပန်ကရိယလှုပ်ရှားမှုနှင့်ဆက်စပ်နေသည်။ အကယ်၍ လူနာတွင်ကလေးရှိပါကသူမသည်သကြားဓာတ်ညွှန်းကိန်းများကိုမလွဲမသွေစောင့်ကြည့်စစ်ဆေးရန်လိုအပ်သည်၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်ဤပစ္စည်းသည်မိခင်၏ကိုယ်ခန္ဓာအခြေအနေသာမကသန္ဓေသား၏အတွင်းပိုင်းဖွံ့ဖြိုးမှုကိုလည်းပါသက်ရောက်စေသည်။

များသောအားဖြင့်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်အတွက်ပထမ ဦး ဆုံးရောဂါစစ်ဆေးမှုကိုအမျိုးသမီးတစ် ဦး မှပထမရက်ချိန်းတွင် ၈-၁၂ ပတ်ကြာတိုင်ပင်ဆွေးနွေးသည်။ အကယ်၍ သွေဖီမှုများကိုတွေ့ရှိပါကလူနာအားဒုတိယစစ်ဆေးမှုပြုလုပ်ရန်ညွှန်ကြားသည်။ သွေးကိုဆံချည်မျှင်သွေးကြောနှင့်သွေးပြန်ကြောအဖြစ်သို့ယူနိုင်သည်။ သကြားနှင့်ဆီးအတွက်စမ်းသပ်စစ်ဆေးနိုင်ပါတယ်။ ညွှန်းကိန်းအားလုံးသည်ပုံမှန်ဖြစ်ပါကဒုတိယအကြိမ်လေ့လာမှုကို ၂၈-၃၀ ရက်သတ္တပတ်အတွက်စီစဉ်ထားသည်။ အညွှန်းကိန်းများသည်ယုံကြည်စိတ်ချရမှုရှိစေရန်စစ်ဆေးမှုများအတွက်စည်းမျဉ်းများကိုတင်းကြပ်စွာလိုက်နာရန်လိုအပ်သည်။

1. သငျသညျအချည်းနှီးသောအစာအိမ်အပေါ်နံနက်ယံ၌ biomaterial ယူရန်လိုအပ်သည်။ ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်းမပြုမီ၊ သင်သည် ၈ နာရီသာစားနိုင်သည်၊ ပြီးနောက်သောက်ရေကိုသာသောက်ခွင့်ရှိသည်၊
2. လေ့လာမှုမလုပ်မီ၊ သင်အနားယူရန်၊
3. အကယ်၍ သင်သည်အသေးအဖွဲရောဂါသို့မဟုတ်အထွေထွေကျန်းမာရေးပိုမိုဆိုးရွားလာပါကလာမည့်စီစဉ်ထားသည့်စာမေးပွဲတွင်သားဖွားဆရာဝန်အားဤအကြောင်းကြားရန်လိုအပ်သည်။
4. ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှုသည်ဂလူးကို့စ်ကိုလျှော့ချသောကြောင့်ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်းမပြုမီရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှုကိုစွန့်လွှတ်ရန်လိုအပ်သည်။

သင်ကိုယ်တိုင်သကြားဓာတ်ကိုအလွယ်တကူစစ်ဆေးနိုင်သည်။ ဤအဘို့, အိမ်ထောင်စု glucometers အသုံးပြုကြသည်။ သင်၏လက်ကိုဆပ်ပြာဖြင့်ဆေးပြီးလက်ချောင်းဖြင့်ထိုးရန်လိုသည်။ သင်သည်ပထမတစ်စက်ကျရန်မလိုပါ၊ လေ့လာမှုအတွက်ဒုတိယထပ်ကျရန်လိုအပ်သည်။ အကယ်၍ သင်သည်ယခင်လက်ချောင်းတစ်ချောင်းအကြာတွင်ပြန်လည်စစ်ဆေးရန်လိုအပ်ပါကအခြားလက်ချောင်းတစ်ချောင်းကိုသုံးပါ။ သို့မှသာအနာရောင်ခြင်းကိုရှောင်ရှားနိုင်ပါသည်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်ဂလူးကို့စ်ပမာဏနည်းပါးသည်။ ပြင်းထန်သောစောစောစီးစီးအဆိပ်အတောက်ဖြစ်ခြင်း၊ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ထားသောလူနာ၏ညီမျှမှုမရှိခြင်း (သို့) ကျန်းမာရေးကိုမညီညွတ်သောအစာအာဟာရများ၊ အနာဂတ်မိခင်၏ကိုယ်ဝန်ပျက်ကျခြင်းတို့ကြောင့်စံသတ်မှတ်ချက်မှထိုကဲ့သို့သောသွေဖည်မှုများဖြစ်ပွားနိုင်သည်။ ပန်ကရိယ၏ glandular တစ်သျှူးများသည်လိုအပ်သောပမာဏထက်အင်ဆူလင်ဟော်မုန်းကိုထုတ်ပေးသောအခါများသောအားဖြင့်သကြားဓာတ်ကိုလျှော့ချပေးပြီးခန္ဓာကိုယ်ထဲတွင်သကြားမလုံလောက်ပါ။ ဆရာဝန်များကဤအခြေအနေကို hypoglycemia ဟုခေါ်သည်။ ၎င်း၏အဓိကလက္ခဏာမှာသွေးထဲတွင်ဂလူးကို့စ်အလွန်ရှားပါးနေသည်။

အစားအစာများအကြားရှည်လျားသောအချိန်ကာလများသည် hypoglycemic တိုက်ခိုက်မှုကိုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ အမေသည်အလွန်သေးငယ်သောအပိုင်းများတွင်စားသည်။ ထိုအစာစားခြင်း၏ရလဒ်အနေဖြင့်စွမ်းအင်အရင်းအမြစ်များကိုလက်ခံရရှိပြီးနောက်နာရီအနည်းငယ်အကြာတွင်စားသုံးသည်၊ ထို့ကြောင့်ခန္ဓာကိုယ်သည်သကြားဓာတ်ချို့တဲ့မှုကိုခံစားလာရသည်။ ထို့အပြင်ကယ်လိုရီနိမ့်ကျသောအစားအစာများကသကြားကိုလျော့နည်းစေသည်။ ထိုကဲ့သို့သောအခြေအနေမျိုးတွင်အာဟာရချို့တဲ့မှုကြောင့်ခန္ဓာကိုယ်၌စွမ်းအင်ချို့တဲ့သည်။

သကြားလုံးများနှင့်အခြားအလွန်မြင့်မားစွာအရိပ်လက္ခဏာပြသည့်အစားအစာများကိုမကြာခဏစားသုံးခြင်းသည်ကိုယ်ခန္ဓာအတွင်းရှိဂလူးကို့စ်ကိုသိသိသာသာမြင့်တက်စေသည်။ ၎င်းသည်အင်ဆူလင်ဟော်မုန်းကိုတက်ကြွစွာထုတ်လုပ်ခြင်း၏ယန္တရားများဖြစ်သောသကြားဓာတ်များကိုစုပ်ယူရန်လိုအပ်သည်။ ရလဒ်အနေဖြင့်ဂလူးကို့စ်သည်လျင်မြန်စွာကျဆင်းလာသည်။ ၎င်းသည်ငိုက်မျဉ်းခြင်းနှင့်အားနည်းခြင်း၊ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်းနှင့်ချိုသောအရာတစ်ခုခုကိုစားလိုသောဆန္ဒတို့ပါဝင်သည်။

သွေးတွင်းသကြားဓာတ်နည်းသောအားကစားလေ့ကျင့်မှုသို့မဟုတ်ပြင်းထန်သောကာယလှုပ်ရှားမှုကြောင့်ဖြစ်ရခြင်း။ ပရော်ဖက်ရှင်နယ်အားကစားများတွင်လေ့ကျင့်လေ့ရှိသောကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်းကာလ၌ပင်လေ့ကျင့်ခန်းကိုအမျိုးသမီးတစ် ဦး ငြင်းပယ်နိုင်လျှင်၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်မှဂလူးကို့စ်နှင့်အက်စ်ကောဘစ်အက်စစ်ကဲ့သို့သောဘိုဟိုက်ဒရိတ်အပိုဆောင်းအရင်းအမြစ်များစသည်တို့ကိုလိုအပ်သည်။ ထို့အပြင်ဂလူးကို့စ်တွင်သိသိသာသာကျဆင်းခြင်းသည်မွှေးသောဆိုဒါသို့မဟုတ်အရက်အသုံးပြုခြင်းနှင့်ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။ ဟုတ်တယ်၊ အစပိုင်းမှာဂလူးကို့စ်ဟာသိသိသာသာမြင့်တက်လာလိမ့်မယ်၊ ဘာကြောင့်လဲဆိုတော့အဲဒီအချိုရည်တွေကသကြားပါဝင်မှုများတယ်၊ ဒါပေမယ့်ရုတ်တရက်စုပြုံနေတဲ့ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုနဲ့အားနည်းချက်ကဂလူးကို့စ်ကိုလျှော့ချလိုက်တဲ့သက်သေအထောက်အထားဖြစ်လာတယ်။

အနာဂတ်မိခင်များအနေဖြင့်ဂလူးကို့စ်အညွှန်းကိန်းကိုစောင့်ကြည့်ရန်အလွန်အရေးကြီးသည်၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်၎င်းသည်သန္ဓေသား၏အခြေအနေနှင့်ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုကိုဤအညွှန်းကိန်းများကဆိုးဆိုးရွားရွားအကျိုးသက်ရောက်သည်။ သွေးစီးဆင်းမှုရှိဂလူးကို့စ်မလုံလောက်ပါကသန္ဓေသားဆဲလ်များကိုလုံလောက်စွာအာဟာရချို့တဲ့စေသည်။ ထိုကဲ့သို့သောအခြေအနေမျိုးတွင်ကလေးငယ်များသည်ကိုယ်အလေးချိန်နည်းခြင်း၊ အချိန်မတန်မီမွေးဖွားခြင်းနှင့် endocrine စနစ်၏မွေးရာပါရောဂါများနှင့်မကြာခဏမွေးဖွားကြသည်။

ဂလူးကို့စ်အဆင့်သိသိသာသာသို့မဟုတ်ကြာရှည်ကျဆင်းမှုကိုကာကွယ်ရန်အမျိုးသမီးတစ် ဦး သည်ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်ကာလအတွင်းအစားအသောက်များကိုမကြာခဏစားသုံးရန်အကြံပြုပါသည်၊ သို့သော်တစ်ချိန်တည်းမှာအနည်းဆုံးအချိုမှုန့်အညွှန်းကိန်းရှိသောအစားအစာများကိုအသုံးပြုပါ၊ ထို့ကြောင့်ဂလူးကို့စ်သည်သကြားဓာတ်တိုးများမှုကိုတားဆီးနိုင်ပြီးအင်ဆူလင်ထုတ်လုပ်မှုကိုတိုးမြှင့်စေရန်လိုအပ်သောအရာမှခန္ဓာကိုယ်နှင့်သွေးထဲသို့သေးငယ်သောအပိုင်းများဖြင့်သွေးထဲဝင်သွားပါလိမ့်မည်။

စံမှညွှန်းကိန်းများ၏ပြင်းထန်သောသွေဖည်မှုကလူနာ၏အလုံးစုံသုခချမ်းသာရခြင်း၊ အလိုအလျောက်ပြတ်တောက်ခြင်းများကြောင့်ကြိုတင်ခန့်မှန်း။ မရသည့်အကျိုးဆက်များကိုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့်ဤအညွှန်းကိုအလေးအနက်ထားရန်လိုအပ်သည်။ ဂလူးကို့စ်ညွှန်းကိန်းများကိုဂရုတစိုက်စောင့်ကြည့်ပြီး ၄ င်းတို့၏လျော့ကျခြင်းကိုသာမကတားဆီးခြင်းကိုလည်းကာကွယ်ရန်အရေးကြီးသည်။ အကယ်၍ လူနာသည်ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်းမတိုင်မီတွင်သကြားဓာတ်သဘာ ၀ နှင့်သွေဖီမှုရှိခဲ့ပါကဂလူးမီတာကိုဝယ်ယူရန်နှင့်နေ့စဉ်သကြားဓာတ်ပမာဏကိုလွတ်လပ်စွာစစ်ဆေးရန်အကြံပြုသည်။

ဥပမာအားဖြင့်၊ ဂလူးကို့စ်အညွှန်းကိန်းများသည်မြင့်မားသော placental တစ်သျှူးများကိုအိုမင်းခြင်းကိုနှိုးဆွပေးနိုင်သည်။ ၎င်းသည် hypoxia ကြောင့်အန္တရာယ်ရှိပြီးသန္ဓေသားအတွင်းပိုင်းသန္ဓေသားသေဆုံးခြင်းဖြစ်သည်။ ဒါဟာ gestation နှင့်အတူလူနာ 60% ကျော်အတွက်ဂလူးကို့စ, တိုး, polyhydramnios ဖြစ်ပေါ်အဖြစ် hypoxia, မလျော်ကန်သောသန္ဓေသားတင်ဆက်မှု, umbilical ကြိုး၏ရှုပ်ထွေးခြင်းနှင့်အခြားပုံမှန်မဟုတ်သောလက္ခဏာများသက်သေပြခဲ့သည်။

သန္ဓေသားနှင့်လူနာများအတွက်မနှစ်မြို့ဖွယ်နှင့်အန္တရာယ်ရှိသောအကျိုးဆက်များကိုရှောင်ရှားရန်ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်တစ်လျှောက်ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးတစ် ဦး ၏သွေးကြောထဲရှိသကြားဓာတ်ညွှန်းကိန်းများကိုစစ်ဆေးရန်လိုအပ်သည်။ လေ့လာမှု၏ရက်များအတိအကျနှင့်သူတို့၏အရေအတွက်ကိုသားဖွားမီးယပ်အထူးကုမှတစ် ဦး ချင်းဆုံးဖြတ်သည်။ ထို့ကြောင့်၊ မိခင်များအနေဖြင့်စီစဉ်ထားသောစာမေးပွဲများနှင့်ဓာတ်ခွဲခန်းရှာဖွေစစ်ဆေးမှုစစ်ဆေးမှုများကိုကျော်သွားရန်မလိုအပ်ပါ။

အမေသည်အလွန်အကျွံမြင့်မားသော glycemic အညွှန်းကိန်းရှိသောအစားအစာများကိုရှောင်ရှားရန်၊ ကျန်းမာသောအစားအစာတစ်ခု၏မူများကိုလိုက်နာရန်လိုအပ်သည်။ သကြားလုံးများကိုစွန့်ပစ်သင့်ပြီးချောကျိကျိသို့မဟုတ်ကြော်ထားသောအစားအစာများကိုစားသုံးသင့်သည်။ ကျွမ်းကျင်သူများကကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများကိုမကြာခဏစားရန်၊ လတ်ဆတ်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်အသားအနည်းငယ်နှင့်ငါးများကိုအာရုံစိုက်ပါ။

ဒါ့အပြင်အမေဟာအလွယ်တကူအစာကြေနိုင်တဲ့ဘိုဟိုက်ဒရိတ်အမျိုးအစားမှာပါဝင်တဲ့ချိုမြတဲ့ဆိုဒါနဲ့မသယ်ဆောင်သင့်ပါဘူး။ ခန္ဓာကိုယ်အားကာယလှုပ်ရှားမှုနှင့်ပံ့ပိုးပေးရန်လိုအပ်သော်လည်း၊ ဥပမာအားဖြင့်၊ အမေကပိုပြီးလမ်းလျှောက်ဖို့လိုတယ်၊ သင်၏ကိုယ်အလေးချိန်ကိုစောင့်ကြည့်ရန်၊ အလွန်အကျွံသတ်မှတ်ခြင်းကိုကာကွယ်ရန်အလွန်ဆိုးရွားပြီးဆိုးကျိုးများဖြစ်ပေါ်နိုင်သည်။ အကယ်၍ ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးတစ် ဦး သည်အာဟာရနှင့် ပတ်သက်၍ ကျန်းမာသောအခြေခံမူများကိုလိုက်နာပါကကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်သကြားဓာတ်ညွှန်းကိန်းနှင့်ပြproblemsနာမရှိပါ၊ အလေးချိန်နှင့် ပတ်သက်၍ မနှစ်မြို့ဖွယ်အံ့အားသင့်စရာများလည်းမရှိပါ။

ကိုယ် ၀ န်ဆောင်အမျိုးသမီးများ၊ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်တိုးများလာခြင်း၊

မီးမဖွားမှီဆေးခန်းတွင်မှတ်ပုံတင်ပြီးပါကမိခင်ဖြစ်သူသည်ဆီးနှင့်သွေးစစ်ဆေးခြင်းကိုပုံမှန်ပြုလုပ်ရမည်။ ပုံမှန်အားဖြင့်ဤစစ်ဆေးမှုများသည်မည်သည့်ပြwithနာနှင့်မျှဆက်စပ်မှုမရှိပါ၊ သို့သော်ပုံမှန်အချိန်မှမလိုလားအပ်သောသွေဖီမှုများကိုကာကွယ်ရန်သို့မဟုတ်ပြင်ဆင်ရန်အတွက်ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်နှင့်သန္ဓေသား၏အခြေအနေကိုစစ်ဆေးရန်ပြုလုပ်သည်။ သွေးစစ်ဆေးခြင်းအားဖြင့်ဆရာဝန်များသည်ဟီမိုဂလိုဗင်အဆင့် (သို့) သကြားဓာတ်ရှိခြင်းစသည်တို့ကိုတိုင်းတာသည်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများအနေဖြင့်သူတို့၏သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုအဘယ်ကြောင့်ဆုံးဖြတ်ကြသနည်း။

ကိုယ် ၀ န်ဆောင်အမျိုးသမီးတစ် ဦး ၏သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကိုစစ်ဆေးခြင်းသည်ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်းလမ်းကြောင်းကိုစောင့်ကြည့်လေ့လာခြင်း၏အစိတ်အပိုင်းဖြစ်သည်။ ပုံမှန်ဂလူးကို့စ်တန်ဖိုးများကိုထိန်းသိမ်းရန်မှာ -

• ကိုယ်ဝန်ဖျက်ချ၏အန္တရာယ်ကို minimize,
• အချိန်မတန်မီမွေးဖွားနိုင်ခြေကိုလျှော့ချခြင်း၊
• ကလေးအတွက်မွေးဖွားခြင်း၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုကိုတားဆီးပါ။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်အတွင်းအမျိုးသမီးတစ် ဦး ၏သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုထိန်းချုပ်ခြင်းဖြင့်၊

• ယေဘုယျအားဖြင့်လက်ခံထားသောလက်ခံနိုင်သောစံချိန်စံညွှန်းများနှင့်ကိုက်ညီမည့်သန္ဓေသား၏ကြီးထွားမှုနှင့်အလေးချိန်ညွှန်းကိန်းများကိုပေးပါ။
• macrosomia ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုကိုဖယ်ထုတ်ပါ
• ကိုယ်ဝန်၏ဒုတိယတစ်ဝက်တွင်ပြcomplနာများရှောင်ရှားပါ။

ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားမှုနှုန်းမြင့်မားသည်။ အထူးသဖြင့်အမျိုးသမီးတစ် ဦး သည် ၃၅ နှစ်အကြာတွင်မွေးဖွားမည်ဆိုပါကအဝလွန်နေခြင်းသို့မဟုတ်ရောဂါအတွက်ကြိုတင်မျှော်မှန်းထားခြင်းနှင့်အတူပြproblemsနာများရှိသည်။

မိခင်နှင့်သန္ဓေသားအတွက် hyper- နှင့် hypoglycemia ၏အန္တရာယ်ကားအဘယ်နည်း။

• ကိုယ်ဝန်ပျက်ကျ
• နှောင်းပိုင်းအဆိပ်အပြင်း
• polyhydramnios
• အဆိုပါကြိုးကြိုးလိမ်,
• placenta ၏အချိန်မတိုင်မီအိုမင်းခြင်း (သန္ဓေသားသည်အာဟာရအလုံအလောက်မရနိုင်ပါ၊ အောက်စီဂျင်မရသဖြင့်သေဆုံးသည်) ။

သန္ဓေသားတွင်, မိခင် hyperglycemia ကလေး၏အမြင့်နှင့်အလေးချိန်အချိန်ဇယားကိုရှေ့တွင်ဖြစ်ကြောင်းနှင့်မွေးဖွားမှာ၎င်း၏အလေးချိန်မွေးဖွားဒဏ်ရာများနှင့်အတူဖြစ်သော 4 ကီလိုဂရမ်ကျော်လွန်သောအခါ, ဆီးချို fetopathy ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ အဆုတ်၏ဖွံ့ဖြိုးမှုနိမ့်ကျခြင်းသည်လည်းဖြစ်နိုင်သည်။ ၎င်းသည်အမိဝမ်းသို့မဟုတ်ဘဝ၏ပထမ ၇ ရက်အတွင်းသေစေနိုင်သည်။

ကိုယ် ၀ န်ဆောင်အမျိုးသမီးကိုယ်နှိုက်အတွက်သကြားပါ ၀ င်မှုစံချိန်ထက်ကျော်လွန်ခြင်းသည်ဒေါသဖြစ်စေနိုင်သည်

• အမြင်အာရုံပြproblemsနာများ
• ကူးစက်ရောဂါများ
• နှလုံးပျက်ကွက်
• ဦး နှောက်ရောဂါများ
• အဆိုပါ genitourinary စနစ်၏ရောဂါဗေဒ။

ဂလူးကို့စ်နိမ့်သည်အန္တရာယ်နည်းသည်။ ဤကိစ္စတွင်ကလေးငယ်သည်ပုံမှန်ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအတွက်သူရရှိသင့်သည့်အာဟာရများများကိုမရရှိနိုင်ပါ။ ဤသည်နှင့်အတူဖြစ်ပါတယ်။

• အချိန်မတန်မီမွေးဖွားခြင်း
• အနိမ့်ကလေးအလေးချိန်
• ညံ့ဖျင်းသောရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာစွမ်းဆောင်ရည်
• အဆိုပါ endocrine စနစ်၏ရောဂါများဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေး။

ဆီးချိုရောဂါရှိသည့်အမျိုးသမီးများအတွက်ကိုယ်ဝန်လမ်းကြောင်းသည်ရှုပ်ထွေးသည်။ ရောဂါကနှိုးဆွပေးနိုင်သည် -

• ကိုယ်ဝန်၏အစောပိုင်းရပ်စဲ
• သေလွန်သောသူတို့သည်ကလေးမွေးဖွားခြင်း
• ကိုယ်ဝန်ကိုယ်နှိုက်၏ပြင်းထန်သောသင်တန်း။

ကြီးလေးသောအကျိုးဆက်များဖြစ်နိုင်သောကြောင့်ကိုယ်ဝန်တစ်ခုလုံးသည်ဆရာဝန်များ၏ကြီးကြပ်မှုအောက်တွင်ရှိသင့်သည်။ သွေးထဲတွင်သကြားဓာတ်မြင့်မားသောအမျိုးသမီးများသည်ပုံမှန်ပုံမှန်ဖြစ်ရန်ဆေးရုံတင်ရသည်။

ပထမ ဦး ဆုံးအကြိမ်သူတို့အပြည့်အဝစာမေးပွဲခံယူ, သူတို့ကအင်ဆူလင်၏လိုအပ်သောဆေးများသတ်မှတ်ထားသောနေကြသည်။ ဒုတိယအကြိမ်ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးသည်ပထမသုံးလပတ် - ဒုတိယသုံးလပတ်၏အစတွင်ဆေးရုံသို့ ၀ င်ရောက်သည်။ နောက်ဆေးရုံတက်ရမည့်အချိန်ကိုအသက် ၂၀ နှင့်ရက်သတ္တပတ် ၃၀ တွင်အကြံပြုသည်။ ထို့ကြောင့်အမျိုးသမီးများနှင့်ကလေးငယ်များအတွက်ဆီးချိုရောဂါ၏ဆိုးကျိုးများကိုရှောင်ရှားရန်အကောင်းဆုံးနည်းမှာသွေးသကြားဓာတ်ကိုပုံမှန်စောင့်ကြည့်စစ်ဆေးခြင်းဖြစ်သည်။

ဤကဲ့သို့သောရောဂါမျိုးအတွက်ပုံမှန်တန်ဖိုးများကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားသည်။

• 5.3 - တစ် ဦး အချည်းနှီးသောအစာအိမ်အပေါ်
• ၇.၇ - ၁ နာရီပြီးနောက်၊
• 6.7 - 2 နာရီအစာစားပြီးနောက်။

ဒီကာလမှာ adrenal glands ဟော်မုန်းများအများဆုံးထုတ်လုပ်မှုကြောင့်ရောဂါဗေဒအများအားဖြင့်ကိုယ်ဝန်ဆောင်ရက်သတ္တပတ် 20-24 မှသာဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်သည်။ ရလဒ်အနေဖြင့်ကိုယ်ဝန်ဆောင်ဆီးချိုသည်သန္ဓေသားအတွင်းပုံပျက်ခြင်းကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်မဟုတ်ပါ၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်၎င်း၏ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများနှင့်စနစ်များကိုကိုယ်ဝန်ဆောင်ပြီးနောက်ပထမသုံးလအတွင်းတွင်ဖွဲ့စည်းခဲ့ခြင်းဖြစ်သည်။

အစပိုင်းတွင်ရောဂါသည်လက္ခဏာမပြဘဲဖြစ်သော်လည်းကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးတစ် ဦး တွင်သိသာထင်ရှားသည့်လက်တွေ့မြင်ကွင်းနှင့်အတူသူတို့သတိပြုမိသည် -

• ရေငတ်ခြင်းနှင့်ဆာငတ်ခြင်း၊
• ထုတ်လုပ်ဆီး၏ပမာဏတိုးလာ,
• ယားယံသောအသားအရေ
• လျင်မြန်စွာကိုယ်အလေးချိန်
• အမြင်အာရုံပြproblemsနာများ
• မောပန်းခြင်း

ကိုယ်ဝန်ဆီးချိုရောဂါအတွက်မူမမှန်၏ပြင်ဆင်ချက်မဖြစ်မနေဖြစ်ပါတယ်။ ကုသမှုနည်းပါးခြင်း၊ ၅ ကီလိုဂရမ်ကျော်သောကလေးငယ်တစ် ဦး မွေးဖွားလာနိုင်သည်။ သူသည်အသက်ရှူရခက်ခြင်း၊ ကြွက်သားနည်းခြင်း၊ နို့စို့ခြင်းအပါအဝင်အချို့သောတုံ့ပြန်မှုများကိုတားဆီးနိုင်သည်။

သကြားပမာဏပုံမှန်မဟုတ်ရင်ဘာလုပ်ရမလဲ။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးတစ် ဦး သည်သွေးသကြားဓာတ်ပြောင်းလဲမှုနှင့်ဘာလုပ်သင့်သည်၊ ဂလူးကို့စ်ပမာဏကိုလျှော့ချရန်သို့မဟုတ်တိုးမြှင့်ရန်မည်သို့လုပ်ဆောင်သင့်သနည်း။ အာရုံစူးစိုက်မှုကိုလျှော့ချဖို့, သင်:

• မှန်ကန်စွာစားပါ။ အစားအစာအသစ်တွင်အသား၊ ငါး၊ အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ၊ ကြက်ဥ၊ သစ်သီးသစ်များနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ ဆန်၊ ဂျုံ၊ မြန်မြန်ဆန်ဆန်အစားအစာ၊ ချောကလက်၊ မွှေးဆိုဒါ၊ ရေခဲမုန့်၊ ကြော်ထားသောအစားအစာများ၊ ဝက်အူချောင်းများ၊ ချဉ်သောမုန့်၊ ပမာဏ၏ပမာဏကိုစစ်ဆေးရန်လည်းအရေးကြီးသည်။ ပိုပြီးမကြာခဏစားတာပိုကောင်းတယ်၊ ဒါပေမယ့်တစ်ကြိမ်မှာကြီးမားတဲ့အစားအစာကိုစားတာထက်နည်းတယ်။
• အင်ဆူလင်ကုထုံး အကယ်၍ သကြားဓာတ်သည်အချိန်ကြာမြင့်စွာတည်ရှိနေပါကဆရာဝန်ကအင်ဆူလင်ဆေးထိုးရန်ညွှန်ကြားသည်။
• ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှု။ ကိုယ် ၀ န်သည်ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုကိုလုံးဝငြင်းပယ်ရန်အကြောင်းပြချက်မဟုတ်ပါ။ ဆန့်ကျင်ဘက်အနေဖြင့်ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်များအတွက်ဒီဇိုင်းအလယ်အလတ်ရှိသောအလုပ်များသည်လိုအပ်သည်။ ရေကူးခြင်း၊ ယောဂကျင့်ခြင်း၊ အထူးအဖွဲ့များရှိကြံ့ခိုင်ရေးကို ဦး စားပေးသင့်သည်။

ဂလူးကို့စ်ပါဝင်မှုနှုန်းလျော့ကျခြင်းသည်မများပါ။ အများအားဖြင့်မျှော်လင့်ထားသည့်မိခင်သည်အချိန်မီမစားဘဲအနည်းငယ်သာမစားဘဲတစ်ချိန်တည်းတွင်အစားအစာသည်ကယ်လိုရီနည်းသောကြောင့်ဖြစ်လေ့ရှိသည်။ သကြားဓာတ်တိုးပွားစေရန်သင်မှန်မှန်နှင့်အချိန်မီစားရန်လိုအပ်သည်။

ပုံမှန်မဟုတ်သောသွေးသကြားဓာတ်နှင့်ဆက်စပ်နေသည့်ရောဂါဗေဒအခြေအနေများကိုကာကွယ်ခြင်းရှိပါသလား။ ရိုးရှင်းသောစည်းမျဉ်းများကိုလိုက်နာရမည်။

• ကျန်းမာလူနေမှုပုံစံစတဲ့ကို ဦး ဆောင်လမ်းပြ။ အချိန်တန်အစာကိုစားပါ၊ အရည်အသွေးမြင့်မား။ ဗီတာမင်များနှင့်ဓာတ်သတ္တုများကြွယ်ဝသောအစားအစာကို ဦး စားပေးသည်။ အလယ်အလတ်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ။ ဆေးလိပ်ဖြတ်ပြီးအရက်မသောက်ပါနှင့်။
• ပုံမှန်မီးယပ်အထူးကုဆရာဝန်ကြီးနှင့် (လိုအပ်ပါက) ရောဂါဗေဒပညာရှင်တစ် ဦး သည်ပုံမှန်စစ်ဆေးပြီးစစ်ဆေးမှုများပြုလုပ်ပြီးခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာမှုအတွက်စနစ်တကျပြင်ဆင်ပါ။

ပထမ၊ ဒုတိယ၊ တတိယသုံးလပတ်တွင်ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများ၊ သွေးထဲတွင်သကြားဓာတ်၊ ဆီး

ကိုယ် ၀ န်ဆောင်အမျိုးသမီးတစ် ဦး ၏ကိုယ်ခန္ဓာအတွင်း၌အထွေထွေပြန်လည်စီစဉ်မှုကြောင့်သွေးနှင့်ဆီးဂလူးကို့စ်ဖတ်များပြောင်းလဲသွားသည်။ ထို့အပြင်သန္ဓေသား၏ကြီးထွားနှုန်းပေါ် မူတည်၍ ပုံမှန်တန်ဖိုးများကွဲပြားနိုင်သည်။

1. ၁ လပတ် ဤအချိန်တွင်သန္ဓေသားသည်အင်္ဂါများဖွဲ့စည်းရန်စွမ်းအင်လိုအပ်သည်။ ထိုမိန်းမ၏ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ, (အင်ဆူလင်ထုတ်လုပ်မှုအပါအဝင်) ဟော်မုန်းနောက်ခံပြောင်းလဲသွားသည်။ ရလဒ်အနေဖြင့်သကြားညွှန်းကိန်းများသည်ကျန်းမာသောလူတစ် ဦး ၏စံသတ်မှတ်ချက်မှအနည်းငယ်လျှော့တွက်ထားသည်။ သွေးထဲတွင်ဒစ်ဂျစ်တယ်တန်ဖိုးများသည် ၃.၂-၅.၁ မီလီမီတာ၊ ဆီးထဲမှာသကြားဓာတ်မရှိသင့်ဘူး။
2. ၂ လပတ် ဤကာလကိုဟော်မုန်းနောက်ခံနှင့်သန္ဓေသား၏အရွယ်အစားသေးငယ်မှုတည်ငြိမ်မှုဖြင့်သွင်ပြင်လက္ခဏာရှိသည်။ သွေးသကြားနှင့်ဆီးအထွေထွေစံနှုန်းနှင့်ကိုက်ညီသင့်သည်။ သွေးထဲတွင်ဂလူးကို့စ်ပါဝင်မှုပမာဏသည် ၃.၃-၅.၅ မီလီမီတာ၊ ဆီးထဲမှာသကြားကိုမတွေ့ရဘူး။
3. ၃ လ။ ခန္ဓာကိုယ်သည်ကလေးတစ် ဦး မွေးဖွားရန်ပြင်ဆင်နေသောကြောင့်ဟော်မုန်းပြန်လည်စီစဉ်မှုထပ်မံဖြစ်ပေါ်သည်။ သန္ဓေသားသည်သင့်လျော်သောအရွယ်အစားရှိပြီးမိခင်၏သွေးမှအာဟာရများကိုယူပြီးကျောက်ကပ်ကိုဖိအားပေးသည်။ ဆီး၌စိတ်ဖိစီးမှုများခြင်းနှင့်ကျောက်ကပ်ဖိအားများလာခြင်းကြောင့်ဂလူးကို့စ်ကိုလေ့လာနိုင်သည်။ ၎င်း၏ခွင့်ပြုထားသောအကွာအဝေး 1.7-2.7 mmol / L.

ကြောင့်မိခင်နှင့်အရွယ်ရောက်သန္ဓေသား၏စုစုပေါင်းအစုလိုက်အပြုံလိုက်တိုးမြှင့်ဖို့, ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးရဲ့သိုင်းရွိုက်ဂလင်းဝန်နှင့်အတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်နှင့်လိုအပ်သောစံအောက်တွင်အင်ဆူလင်ထုတ်လုပ်ရန်နိုင် (ဒီသွေးထဲမှာဂလူးကို့စအတွက်တိုးမြှင့်) ။

မိခင်သည်သန္ဓေသားနှင့်အာဟာရများကိုလဲလှယ်ပေးသောကြောင့်ဂလူးကို့စ်အာရုံစူးစိုက်မှုလျော့ကျသွားနိုင်သည်။ ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိပြောင်းလဲမှုများကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားကာသွေးထဲတွင်သကြားဓာတ်ပမာဏသည် 3.8-6.1 mmol / L. ဖြစ်ပါသည်။ ၂၈-၃၂ ပတ်ကြာသည့်အခါမီးယပ်အထူးကုဆရာဝန်သည်ကိုယ်ဝန်ဆောင်ဆီးချိုရောဂါစတင်ခြင်းကိုဖယ်ထုတ်ရန်စိတ်ဖိစီးမှုစစ်ဆေးမှုကိုမကြာခဏညွန်ကြားသည်။

၄။ ကလေးတစ် ဦး မွေးဖွားခြင်း။ ကလေးမွေးပြီးသည့်နောက်နောက်ဆုံးဟော်မုန်းပြောင်းလဲမှုဖြစ်ပေါ်သည်။ ခန္ဓာကိုယ်သည်နို့တိုက်ကျွေးခြင်းအပြင်ရာသီလာခြင်းအစဉ်အလာကိုပုံမှန်ဖြစ်စေခြင်းအတွက်ပြင်ဆင်သည်။ ရလဒ်အနေဖြင့်သွေးနှင့်ဆီး၌သကြားပမာဏသည်ကိုယ် ၀ န်၏တတိယသုံးလပတ်၏တန်ဖိုးများနှင့်ညီမျှသည်။ တဖြည်းဖြည်းနဲ့ညွှန်းကိန်းတွေဟာပုံမှန်ပြန်ဖြစ်လာပါပြီ။

ညွှန်ကိန်းများမှစံသတ်မှတ်ချက်မှ (မည်သည့် ဦး တည်ချက်မဆို) သွေဖည်ခြင်းသည်မိခင်၏ကျန်းမာရေးနှင့်သန္ဓေသား၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအတွက်အန္တရာယ်ရှိသည်။ ပုံမှန်စစ်ဆေးခြင်းသည်ပုံမှန်မဟုတ်သောရောဂါလက္ခဏာများကိုအစောပိုင်းအဆင့်တွင်ဖော်ထုတ်ပြီးနူးညံ့သိမ်မွေ့သောကုထုံးကိုစတင်ရန်ခွင့်ပြုသည် (မီးယပ်အထူးကုဆရာဝန်ကသတ်မှတ်သည်) ။

တိုးမြှင့်ရသည့်အကြောင်းရင်းများ

ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်များအတွင်းသကြားဂလူးကို့စ်ပမာဏကိုသိုင်းရွိုက်ဂလင်းတွင်ပုံမှန်မဟုတ်ခြင်းနှင့်ကိုယ်ဝန်ဆီးချိုစတင်ခြင်းအတွက်ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်ကာလအတွင်းစစ်ဆေးသည်။ ဤရောဂါသည်ကလေးမွေးဖွားပြီးနောက်မိမိကိုယ်ကိုပျောက်ကွယ်သွားသည်၊ သို့သော်ဖြစ်ခဲသည့်ကိစ္စရပ်များတွင်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါသို့ကူးစက်နိုင်သည်။

ပလာစမာသကြားဓာတ်တိုးပွားစေမှုအကြောင်းအချက်များ -

• ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်အတွင်းအပိုအလေးချိန်သို့မဟုတ်အမြန်ကိုယ်အလေးချိန်ရှိနေခြင်း၊ t
• ဆီးချိုရောဂါဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ဖို့တစ် ဦး predisposition,
• သန္ဓေတည်ခြင်းမပြုမီဂလူးကို့စ်တိုးများလာခြင်း၊
• အသက် ၃၅ နှစ်ကျော်
• ရေတိုးများလာခြင်း၊
• အကယ်၍ အတိတ်ကိုယ် ၀ န်ဆောင်စဉ်ကလေးများသည်ကိုယ်အလေးချိန်တိုးလာခြင်းသို့မဟုတ်ကိုယ်ဝန်ပျက်ကျခြင်းများဖြစ်ပွားခဲ့လျှင်၊
• သန္ဓေသားကိုသယ်ဆောင်စဉ်စိတ်ဖိစီးမှုအခြေအနေများရှိနေခြင်း၊
• လွယ်လွယ်ကူကူအစာကြေလွယ်သောအစားအစာများနှင့်ချိုသောအစားအစာအမြောက်အများရှိခြင်းနှင့်အတူမလျော်ကန်သောအစားအစာ,
• ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်ကူးစက်ရောဂါများ၊
• Ovary နှင့်သိုင်းရွိုက်ဂလင်းများကမောက်ကမဖြစ်မှု,
• ကျောက်ကပ်၊ အသည်းနှင့်ပန်ကရိယရောဂါများ၊
• ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းဇီဝဖြစ်စဉ်ဆိုင်ရာမမှန်မှုများဖြစ်ပေါ်စေရောဂါဗေဒ၏ရှေ့မှောက်တွင်။

အကယ်၍ အမျိုးသမီးတစ် ဦး တွင်ဖော်ပြထားသောအကြောင်းရင်းအနည်းဆုံးတစ်ခုရှိပါကမီးယပ်သားဖွားဆရာဝန်အားကြိုတင်သတိပေးရန်လိုအပ်သည်။ ထို့နောက်သကြားဓာတ်အတွက်သွေးနှင့်ဆီးစစ်ဆေးမှုကိုပိုမိုအာရုံစိုက်ပြီးပိုမိုမကြာခဏပြုလုပ်လိမ့်မည်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ်ဂလူးကို့စ်ကျဆင်းသွားခြင်း၊

ကိုယ်ဝန်ကာလအတွင်းဂလူးကို့စ်ပမာဏလည်းကျဆင်းနိုင်ပါသည်။ ဤအခြေအနေသည်မိခင်နှင့်သန္ဓေသားအတွက်အန္တရာယ်နည်းသည်။ အဓိကခြိမ်းခြောက်မှုမှာမိခင်၏ကိုယ်ခန္ဓာကိုပုံမှန်ထိန်းသိမ်းရန်နှင့်ကလေး၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအတွက်စွမ်းအင်မရှိခြင်းဖြစ်သည်။

ကိုယ် ၀ န်ဆောင်အမျိုးသမီးများအတွက်ဂလူးကို့စ်ကိုလျှော့ချရသည့်အကြောင်းရင်းများ -

• ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးတစ် ဦး ၏နေ့စဉ်အစားအစာတွင်ပရိုတင်းနှင့်ဂလူးကို့စ်မရှိခြင်း၊
• အစောပိုင်းသို့မဟုတ်ပြင်းထန်သောအဆိပ်အပြင်းများ၊
• ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုတိုးတက်လာခြင်း၊
• ရှည်လျားသောအားလပ်ရက်များနှင့်အတူအစာရှောင်ခြင်းသို့မဟုတ်အစာစားခြင်း, t
• ချိုသော fizzy အချိုရည်။ သူတို့ကဂလူးကို့စ်ကိုမြန်မြန်ဆန်ဆန်နဲ့ရေတိုတိုးစေတယ်။ ရလဒ်အနေနှင့်အင်ဆူလင်အားလုံးကိုသကြားဓာတ်စုပ်ယူရန်အသုံးမပြုပါ။ ၎င်းပမာဏသည်ဂလူးကို့စ်ပမာဏလျော့ကျစေသည်။

အစာရှောင်ခြင်းဘိုဟိုက်ဒရိတ်များအသုံးပြုခြင်းအားဖြင့်ကိုယ်ဝန်ဂလူးကို့စအဆင့်မြင့်တက်လာသည်

ဤအကြောင်းရင်းများရှိနေခြင်းကိုလည်းမီးယပ်အထူးကုဆရာဝန်ထံတင်ပြသင့်သည်။ ၎င်းတို့ကိုအချိန်မီဖယ်ရှားခြင်းသည်ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးတစ် ဦး ၏သွေးထဲတွင်ဂလူးကို့စ်ဓာတ်များကျဆင်းခြင်းကိုကာကွယ်ပေးသည်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်ဂလူးကို့စ်ဓာတ်တိုးခြင်းနှင့်ကျဆင်းခြင်း၏အန္တရာယ်ကားအဘယ်နည်း

ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်များတွင်သကြားဂလူးကို့စ်နှုန်းသည်ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်တစ်လျှောက်တွင်ကွဲပြားနိုင်သည်၊ သို့သော်အတိုင်းအတာထက် ကျော်လွန်၍ မသွားသင့်ပါ။ သကြားလျော့နည်း / တိုးလာသည်နှင့်အမျှမိခင်နှင့်သန္ဓေသားတွင်အောက်ပါအကျိုးဆက်များဖြစ်ပေါ်လာနိုင်သည်။

မြင့်မားသောဂလူးကို့စပြicationsနာများ	အနိမ့်ဂလူးကို့စပြicationsနာများ
ကိုယ်ဝန်သို့မဟုတ်ကလေးမွေးဖွားခြင်းအစပိုင်း၌ကိုယ်ဝန်ပျက်ကျခြင်း။ ဤအခြေအနေသည်အချင်းချင်းအလျင်အမြန်အိုမင်းခြင်းကြောင့်ဖြစ်ပေါ်လာသည် (အစာအာဟာရသည်ယိုယွင်းပျက်စီးနေသဖြင့်အစာအာဟာရချို့တဲ့နေသည်) ။ သန္ဓေသားသည်အိုမင်းရင့်ရော်မှုနှင့်အတူလိုအပ်သောအရာ ၀ တ္ထုများကိုမရရှိနိုင်ပါ၊	ကလေးများသည်ဂလူးကို့စ်နည်းသောကြောင့်ကိုယ်အလေးချိန် နည်း၍ မွေးဖွားသည်
ကလေးကသန္ဓေသားအတွင်းရှိပန်ကရိယအားချို့ယွင်းနေသောကြောင့် hypo- သို့မဟုတ် hyperglycemia ဖြစ်နိုင်သည်။	ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများဖွံ့ဖြိုးမှုအားနည်းခြင်း၊ မွေးရာပါရောဂါလက္ခဏာများရှိနေခြင်းဖြစ်နိုင်သည်
ဤရလဒ်ကြောင့်မွေးရာပါဆီးချိုရောဂါရှိနေခြင်းသည်သွေးကြောများနှင့်ကျောက်ကပ်ဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှုအားနည်းခြင်းအခြေအနေဖြစ်သည်။ ဒါ့အပြင်နောက်အသက်အရွယ်မှာကလေးတစ်ယောက်မှာဆီးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်တယ်။	သန္ဓေသားသန္ဓေတည်ခြင်းနှင့်ဖွံ့ဖြိုးခြင်းအတွက်စွမ်းအင်မရှိခြင်းကြောင့်ကိုယ်ဝန်ပျက်ကျခြင်း
ကလေးငယ်သည်ကိုယ်အလေးချိန်များစွာဖြင့်မွေးဖွားလာသည်။ ၎င်းသည်ကလေးမွေးဖွားမှုကိုပိုမိုဆိုးရွားစေပြီးမိခင်တွင်မွေးဖွားသောတူးမြောင်းနှင့်ကလေးအတွင်းရှိမွေးဖွားခြင်းနှင့်အဆုံးသတ်သည်။	ဆီးချိုရောဂါ၏ရလဒ်အဖြစ်ပန်ကရိယကမောက်ကမဖြစ်မှု
အဆုတ်တစ်သျှူးဖွံ့ဖြိုးမှုအားနည်းခြင်းကြောင့်ကလေးများသည်အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာပျက်ကွက်မှုဖြင့်မွေးဖွားလာကြသည်။	အမေသည်ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ်စဉ်ဆက်မပြတ်အားနည်းခြင်းနှင့်ခွန်အားကျဆင်းခြင်းကိုခံစားရလိမ့်မည်
ကလေး၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအပေါ်ဆိုးကျိုးသက်ရောက်စေသည့်နှောင်းပိုင်းအဆိပ်အတောက်ဖြစ်မှုဖွံ့ဖြိုးမှု (hypoxia ဖွံ့ဖြိုးလာနိုင်သည်) ။ မိန်းမတွင်ဖိအားများလာခြင်း၊ ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့်အမြင်အာရုံလျော့နည်းခြင်းတို့ရှိသည်။ နှလုံးရောဂါနှင့်မကြာခဏကူးစက်တတ်သောရောဂါများသည်လည်းပိုမိုဆိုးရွားလာသည်	စွမ်းအင်မရှိခြင်းကြောင့်လုပ်အားသည်နှေးကွေးသောအလုပ်သမားဖြင့်ဖြစ်နိုင်သည်။
polyhydramnios ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှု။ ဤအခြေအနေသည်သန္ဓေသား၏လည်ပင်းကိုကြိုးနှင့်တွဲဖက်ထားသည့်အပြင်ကလေးမွေးဖွားစဉ်ကမသင့်လျော်သောတင်ဆက်မှုကြောင့်သန္ဓေသား၏လည်ပင်းညှစ်ခြင်းကိုဖြစ်စေနိုင်သည်။
ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအတွက်နှောင့်နှေး

သန္ဓေသားနှင့်အမိတို့တွင်ပြofနာများဖြစ်ပွားခြင်းကိုကာကွယ်ရန်အတွက်ရောဂါဗေဒဖွံ့ဖြိုးမှုကိုအချိန်မီစစ်ဆေးပြီးကုထုံးအတွင်းအထူးကု၏ညွှန်ကြားချက်များကိုလိုက်နာရန်လိုအပ်သည်။

Urinalysis

ဆီးစစ်ဆေးမှုများကိုမှန်ကန်စွာစုဆောင်းရန်အတွက်ပုံမှန်အစားအစာများကိုသောက်ရန်အကြံပြုသည်၊ သို့သော်ဆီးကိုစွန်းစေနိုင်သောထုတ်ကုန်များ (လက်ဖက်ရည်၊ beets၊ ကော်ဖီ) တို့ကိုမဖယ်ထုတ်ပါ။ ဆေးကုသမှုကို ၃ ရက်ကြာဖျက်သိမ်းလိုက်သည်။ ဆီးမကောက်ယူမီခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်းကိုစုဆောင်းရန်ကွန်တိန်နာကိုပိုးသတ်ရမည်။ အသေအချာဆေးကြောခြင်းလုပ်ထုံးလုပ်နည်းလည်းလိုအပ်သည်။

ဆီးထဲမှာဂလူးကို့စ်၏အာရုံစူးစိုက်မှုကိုဆုံးဖြတ်ရန်နည်းလမ်းများ:

1. စံခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာ။ နံနက်ခင်း (၁၅၀ မီလီမီတာလောက်) လုံလောက်သောဆီးကိုသိုလှောင်ရန်နှင့်ဓာတ်ခွဲခန်းသို့ချက်ချင်းယူရန်လိုအပ်သည်။ ၄ နာရီအကြာတွင်သုတေသနအတွက်မသင့်တော်ပါ။
2. နေ့စဉ်ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာစုဆောင်းခြင်း။ ၂၄ နာရီအတွင်းဆီးကိုကွန်တိန်နာတစ်ခုထဲမှာစုဆောင်းတယ်။ ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, စုဆောင်းပစ္စည်းရေခဲသေတ္တာထဲမှာသိမ်းထားတဲ့ဖြစ်ပါတယ်။ ဗလာတစ်ခုစီတွင်ပစ္စည်းများကိုစုဆောင်းရန်နှင့်အဝတ်လျှော်ခြင်းလုပ်ထုံးလုပ်နည်းများကိုလုပ်ဆောင်ရန်အတွက်ကွန်တိန်နာအားသန့်စင်ရန်အရေးကြီးသည်။ စုဆောင်းထားသည့်ပစ္စည်းကို ၄ နာရီအတွင်းဆေးခန်းသို့ပို့ဆောင်ရမည်။
3. အိမ်မှာစမ်းသပ်မှု strips တွေသုံးနိုင်သည်။ အလားတူပြင်ဆင်မှုအစီအစဉ်ကိုလေ့လာတွေ့ရှိရမည်ဖြစ်သည်။ တစ်နေ့တာအတွင်းဆီးထဲ၌ဂလူးကို့စ်၏အာရုံစူးစိုက်မှုကိုအကြိမ်ပေါင်းများစွာတိုင်းတာနိုင်ပါသည်။ ရရှိသောရလဒ်များကိုမီးယပ်အထူးကုဆရာဝန်ထံတင်ပြရမည်။

ဆီးထဲမှာဂလူးကို့စ်ရှိနေရင်သွေးစစ်ဖို့လိုတယ်။ သကြားဓာတ်အာရုံစူးစိုက်မှုအပြောင်းအလဲများကိုအတည်ပြုသည့်အခါအထူးကုများကထပ်မံစစ်ဆေးမှုများလိုအပ်သည်။

အဖြေကိုစောင့်ဆိုင်းရန်, ရလဒ်များကိုဒီကုဒ်ဒါ

ဂလူးကို့စ်အညွှန်းကိန်း၏စံသတ်မှတ်ချက်ကိုဆန်းစစ်ခြင်းများပြုလုပ်ရာတွင် ၄ င်း၏အာရုံစူးစိုက်မှုတိုး / ကျဆင်းမှုကိုဆုံးဖြတ်ရန်အသုံးပြုသည်။ ကိန်းဂဏန်းညွှန်းကိန်းများ၏သွေဖည်ရောဂါဗေဒ၏ရှေ့မှောက်တွင် fixes ။ စမ်းသပ်မှု၏ strips များ၏ရလဒ်က၎င်း၏အရောင်အားဖြင့်အကဲဖြတ်သည်။ အရောင်တန်ဖိုးကိုညွှန်ကြားချက်တွင်ဖော်ပြထားသည်။ ကိုယ် ၀ န်ဆောင်အမျိုးသမီးများတွင်သွေဖီမှုများရှိပါကလိုအပ်သောကုထုံးကို endocrinologist မှဆုံးဖြတ်သည်။

ဓာတ်ခွဲခန်းတွင်စမ်းသပ်မှုများပြုလုပ်သောအခါရလဒ်များကို ၈ နာရီအကြာတွင်ရရှိနိုင်သည်။ အရေးပေါ်ကုသမှုခံရလျှင်၎င်းတို့ကိုမွေးပြီး ၂-၃ နာရီအကြာတွင်ထုတ်ပေးသည်။ test strips တွေအားဖြင့်, ရလဒ် 5 မိနစ်အကြာတွင်, လုပ်ထုံးလုပ်နည်းပြီးနောက်ဆုံးဖြတ်သည်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများအတွက်ကြိုတင်ပြင်ဆင်မှုများ

ကိုယ်ဝန်ကာလအတွင်းအင်ဆူလင်ကိုသကြားဓာတ်လျှော့ချရန်အသုံးပြုသည်။ ၎င်းသည်မိခင်နှင့်ကလေးအားအန္တရာယ်ဖြစ်စေသည်၊ ဂလူးကို့စ် (glucose) ၏အာရုံစူးစိုက်မှုကိုအလျင်အမြန်ပုံမှန်ဖြစ်ပေါ်စေသည်။

၎င်းဆေးကိုအသားဖြင့်ထိုး။ ထိုးပေးသည်။ ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်းတွင်ဂလူးကို့စ်ပမာဏကိုထည့်သွင်းတွက်ချက်ရန်ဆေးညွှန်းကိုရွေးချယ်သည်။ ဒီဟာ glucometer ၏ဝယ်ယူလိုအပ်သည်။ တိုင်းတာသည်နှိုးပြီးနောက်၊ အစာမစားမီနှင့် ၂ နာရီအကြာတွင်ပြုလုပ်သည်။ ထို့အပြင်အိပ်ရာမဝင်ခင်။

ဂလူးကို့စ် (glucose) ကိုလျှော့ချရန်ဆေးပြားအသုံးပြုခြင်းကိုတားမြစ်သည်။ သူတို့ကသန္ဓေသား၏ဖွဲ့စည်းခြင်းနှင့်ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုကိုနှောင့်အယှက်။ မီတာအသုံးပြုခြင်းနှင့်သောက်သုံးသောပမာဏကိုတွက်ချက်ခြင်းဆိုင်ရာစည်းမျဉ်းများကိုတက်ရောက်သူအထူးကုကရှင်းပြသည်။

ရိုးရာကုစား

ပုံမှန်သကြားဓာတ်၏အာရုံစူးစိုက်မှုရိုးရာဟင်းရည်နှင့်ပြုတ်ရည်ကိုသုံးနိုင်သည်။

အကြံပြုထားသောချက်ပြုတ်နည်းများ -

• အခေါက်နှင့်အဖြူပိုးစာ၏အရွက်ပြုတ်ရည်။ ပြင်ဆင်ထားသောအရောအနှော (၄၀ ဂရမ်) ကို 400 ml ပွက်ပွက်ဆူနေသောရေတွင်ထည့်ရန်လိုအပ်သည်။ ၂ နာရီအကြာမှာ၊ ပြုတ်ရည်ကို 3-4 ကြိမ်ခွဲခြားပြီးတစ်နေ့တာအတွင်းအရက်မူးသည်,
• unpeeled Oats ထံမှဟင်းရည်။ ရေမီလီမီတာ ၃၀၀ တွင် ၁၅ မိနစ်ခန့်ရှိသော oats 20 g ကိုပြုတ်ပါ။ တစ်နေ့တာအတွင်း decoction သောက်သင့်သည်။ အစားအသောက်မတိုင်မီသုံးပါ
• ဘလူးဘယ်ရီအရွက်တစ် decoction ။ ပွက်ပွက်ဆူနေသော 200 ml ရေတွင်, အရွက်၏ 20 ဂရမ်နေရာချ 4 မိနစ်ချက်ပြုတ်။ ဒီ tool ကို 2 ဆေးများသို့ခွဲခြားထားတယ်။ အစာမစားခင်စားပါ၊
• ပင်လယ်အော်အရွက်၏ပြုတ်ရည်။ 200 ml ပွက်ပွက်ဆူနေသောရေတွင်, ရွက်၏ 10 ရွက်နေရာနှင့် thermos အတွက်တစ်ရက်အဘို့အအပြင်းအထန်တောင်းဆို။ အစားအစာမတိုင်မီသုံးပါ။ ဒီအဘို့ကို 4 ည့်ခံ 4 သို့ခွဲခြားထားတယ်,
• ခြောက်သွေ့သောသို့မဟုတ်လတ်ဆတ်သော Currant အရွက်များမှပြုလုပ်သောလက်ဖက်ရည်။ ပုံမှန်လက်ဖက်ရည်ကဲ့သို့ရေနွေးငွေ့။ တစ်နေ့တာတွင်ဤလက်ဖက်ရည်၏ ၃၀၀ မီလီမီတာထက်မပိုသောစားသုံးသင့်သည်။

ရန်ပုံငွေများကိုရွေးချယ်သောအခါ, မတည့်တုံ့ပြန်မှုများ၏ဖြစ်နိုင်ခြေကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားရန်လိုအပ်သည်။ ထို့အပြင်အချို့သော decoctions များသည် Diureticic effect ရှိနိုင်သည်၊ ၎င်းသည်ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးအတွက်မနှစ်လိုဖွယ်ဖြစ်သည်။ ရန်ပုံငွေရွေးချယ်မှုကိုအထူးကုနှင့်ဆွေးနွေးရန်အကြံပြုပါသည်။

ကိုယ် ၀ န်ဆောင်အမျိုးသမီးများ၏ဂလူးကို့စ်မှုနှုန်းသည်အစားအစာပေါ်တွင်မူတည်သည်။ အစားအသောက်သည်သကြားဓာတ်ကိုမှန်ကန်သောအာရုံစူးစိုက်မှုတွင်ထိန်းသိမ်းရန်လိုအပ်ချက်တစ်ခုဖြစ်သည်။ အစားအစာများကိုသေးငယ်သောအပိုင်းများနှင့်ပုံမှန်ကြားကာလဖြစ်သင့်သည်။

မိန်းမတစ်ယောက်သည်များများစားစားမစားသင့်သော်လည်းအလွန်အကျွံမစားသင့်ပါ။ အစာမလုံလောက်ခြင်းသို့မဟုတ်ပိုလျှံခြင်းကခန္ဓာကိုယ်အတွင်းသကြားဓာတ်ပြောင်းလဲမှုကိုဖြစ်စေသည်။ အိပ်ရာမဝင်ခင်အလင်းရောင်ညစာလိုအပ်သည်။ ဒီ menu ကို endocrinologist နဲ့တစ်ပတ်ပြုစုဖို့အကြံပြုထားတယ်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးတစ် ဦး ၏အစားအစာတွင်အောက်ပါထုတ်ကုန်များပါဝင်သင့်သည် -

• အသား (အမဲသား၊ ကြက်)၊
• ငါးနှင့်အခြားပင်လယ်စာ,
• မွှေးသောနို့ထွက်ပစ္စည်းများ၊
• ဒါပေမယ့်အကန့်အသတ်ဖြင့်သာ၊
• မည်သည့်ပုံစံအတွက်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်သစ်သီးများ။

အမြန်အစားအစာဘိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့်သကြားဓာတ်အစားအစာများကို menu မှဖယ်ထုတ်ထားသည်။ ထို့အပြင်သောက်သုံးရန်တစ်နေ့လျှင် ၂ လီတာသာကန့်သတ်ထားသည်။ ရေငတ်သောကြောင့်အဆီ၊ ငန်သောနှင့်စပ်သောအစားအစာများကိုဖယ်ထုတ်ပစ်သည်။

ကိုယ် ၀ န်နှင့်ကလေးအတွက်ခန့်မှန်းချက်

ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများကိုမီးယပ်အထူးကုဆရာဝန်ကအမြဲတမ်းစောင့်ကြည့်ပြီးပုံမှန်စစ်ဆေးမှုများပြုလုပ်သည်။ ထို့ကြောင့်, သွေဖီအချိန်မီထုံးစံ၌ရှာဖွေတွေ့ရှိနေကြသည်။ အထူးကု၏အကြံပြုချက်အရရောဂါဗေဒသည်ကလေးနှင့်မိခင်ကိုအန္တရာယ်ပြုရန်အချိန်မရှိပါ။ ကလေးမွေးဖွားပြီးနောက်၊ ဆီးနှင့်သွေးသကြားဓာတ်သည်ပုံမှန်ဖြစ်လာသည်။

အကယ်၍ ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးတစ် ဦး သည်အထူးကုဆရာဝန်နှင့်မှတ်ပုံတင်ထားခြင်းမရှိပါကပုံမှန်မဟုတ်သောဖြစ်ရပ်များကိုနောက်ကျနိုင်သည်။ ရလဒ်အနေဖြင့်ကိုယ်ဝန်ပျက်ကျခြင်းသို့မဟုတ်သန္ဓေသား၏ဖွံ့ဖြိုးမှုအားနည်းခြင်းတို့ဖြစ်နိုင်သည်။ ကုထုံးမရှိဘဲနှင့်ရောဂါသည်နာတာရှည်ပုံစံသို့ပြောင်းလဲသွားသည်။ ဂလူးကို့စ်ညွှန်ပြချက်သည်သူ့ဟာသူပုံမှန်မဟုတ်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။

ဆောင်းပါးဒီဇိုင်း - မဟာအလက်ဇန္ဒား

တနင်္လာနေ့

နံနက်စာ - ရေတွင်ပြုတ်ပါ။ ဂျုံဂျုံ၊ ရေတွင်ပြုတ်ပါ။

သရေစာ - 1pcs လိမ္မော်၊ အဆီနည်းသောဒိန်ခဲ ၂ ချပ်၊ အညိုရောင်ပေါင် ၁ ပေါင်။

နေ့လည်စာ: ကြက်သွန်ဖြူနှင့်အတူ 50g ပြုတ် beets, ပဲဟင်းချို (ဆေးလိပ်သောက်အစားအစာများကိုမပါဘဲ) 100ml, ပိန်သောအမဲသား 100g, အနက်ရောင်ပေါင်မုန့် 2 ချပ်, သံပုရာနှင့်အတူလက်ဖက်ရည်။

သရေစာ - အဆီမရှိသောအိမ်တွင်းဒိန်ခဲ 80g, cracker 2 pcs ။

ညစာ - mashed အာလူး ၁၂၀ ဂရမ်၊ အစိမ်းပဲ ၈၀ ဂ၊ အနက်ရောင်ပေါင်မုန့် ၁ ချပ်၊

ညအချိန်တွင်ပေါင်မုန့် ၂ ချပ်၊ ဒိန်ခဲ ၂ ချပ်နှင့်ချိုသောလက်ဖက်ရည်။

နံနက်စာ - ၁၈၀ ဂရမ်ဂျုံယာဂု၊ မချိုသောလက်ဖက်ရည်။

ရေစာ - အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ casserole 100g ။

နေ့လည်စာ - ဟင်းသီးဟင်းရွက်သုပ် ၅၀ ဂ၊ beetroot ဟင်းချိုသို့မဟုတ် borscht 100 ml၊ ကြက်သား 100g ပြုတ်၊ ပေါင်မုန့် ၂ ချပ်၊ မချိုသောလက်ဖက်ရည်။

ရေစာ: ပန်းသီး 1 pc ။

ညစာ - အသားကင်ဂျုံ ၁၂၀ ဂရမ်၊ ၁၂၀ ဂရမ်ပန်းရောင်ဆော်လမွန်၊ သခွားသီးနှင့်ခရမ်းချဉ်သီးအသုပ် ၅၀ ဂ၊ မချိုသောလက်ဖက်ရည်။

ညအချိန်တွင်: ryazhenka 200ml ။

နံနက်စာ: oatmeal 150g, ပေါင်မုန့်နှင့်ထောပတ် ၁ အချပ်၊ သကြားမပါသောလက်ဖက်ရည်။

သရေစာ - ပန်းသီး ၁၅၀ ဂရမ်ပါသောအဆီနည်းအိမ်တွင်းဒိန်ခဲ။

နေ့လည်စာ - ပဲဟင်းချို (မီးခိုးမပါသော) ၁၀၀ ဂ, ငါးကိတ်မုန့် ၂ လုံး၊ ဂျုံယာဂု ၁၀၀ ဂ, ပေါင် ၂ ချပ်၊ လက်ဖက်စိမ်း။

ရေစာ: ဟင်းသီးဟင်းရွက်အသုပ် 150 ဂ။

ညစာ - 120 ဂရမ်ဂေါ်ဖီထုပ်၊ ရေ ၁၀၀ ဂရမ် steams ငါး၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းရည် 200ml ။

ညမှာ - အဆီမဟုတ်သောသဘာဝဒိန်ချဉ် ၁၅၀ml၊ ပေါင်မုန့် ၁ ချပ်။

နံနက်စာ: ၂ ပြုတ်ကြက်ဥ၊ ထောပတ်နှင့်ကောက်ကောက် ၁ ပေါင်၊ မချိုသည့်လက်ဖက်ရည်။

ရေစာ: ဒိန်ခဲနှင့်အတူအနက်ရောင်ပေါင်မုန့်တစ်ချပ်, chicory ။

နေ့လည်စာ - ၁၀၀ မီလီယာဟင်းချို၊ အမဲသား ၁၀၀ ဂရမ်၊ ဂျုံဂျုံယာဂု ၅၀ ဂရမ်၊ အညိုရောင်ပေါင်မုန့် ၁ အချပ်၊ သကြားမပါသောလက်ဖက်ရည်။

သရေစာ - အဆီမရှိသောအိမ်တွင်းဒိန်ခဲ 80g, kiwi 3 pcs ။

ညစာ - ဟင်းသီးဟင်းရွက်စွပ်ပြုတ် ၁၂၀ ဂရမ်၊ ကြက်သားအသား ၁၀၀ ဂပြုတ်၊ ပူစီနံနှင့်အတူလက်ဖက်ရည်၊ ပေါင် ၁ ချပ်။

သို့သော်ည: 200ml ryazhenka ။

နံနက်စာ - ပြောင်းဖူးဂျုံယာဂု ၁၅၀ ဂရမ်၊ ကောက်ပေါင်မုန့် ၁ အချပ်၊ လက်ဖက်ရည်။

သရေစာ - ပေါင်မုန့် ၁ အချပ်၊ ဒိန်ခဲ ၂ ချပ်၊ ပန်းသီး ၁ စီ၊

နေ့လည်စာ - ဟင်းသီးဟင်းရွက်သုပ် ၅၀ ဂရမ်၊ ပဲဟင်းချို ၁၀၀ မီလီမီတာ၊ ဂေါ်ပြား ၁၀၀ ဂရမ်နှင့်အတူအမဲသား၊ ပေါင်မုန့် ၁ အချပ်၊ မချိုသောလက်ဖက်ရည်။

သရေစာ - မက်မွန် ၁ pc အဆီကင်းစင်ဆေး ၁၀၀ ml ။

ညစာ - ကြက်သား ၁၀၀ ဂ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်အသုပ် ၈၀ ဂ၊ လတ်ဆတ်သောသစ်သီး။

အိပ်ရာမဝင်ခင် - ပေါင်မုန့် ၂ ချပ်၊ ဒိန်ခဲ ၂ ချပ်နှင့်ချိုချဉ်သောလက်ဖက်ရည်။

နံနက်စာ - အနိမ့်အဆီအိမ်တွင်းဒိန်ခဲ ၁၅၀ ဂ၊ သကြားမပါဘဲလက်ဖက်ရည်နှင့်ပေါင်မုန့်နှင့်ထောပတ်တစ်စက်။

ရေစာ - အသီးသို့မဟုတ်ဖွဲနု။

နေ့လည်စာ - ပန်းသီး ၅၀ ဂရမ်နှင့်မုန်လာဥသုပ်၊ လတ်ဆတ်သောဂေါ်ဖီထုပ်မှဂေါ်ဖီထုပ်ဟင်းချို၊ အသား ၁၀၀ ဂပြုတ်၊ အမဲသားပေါင် ၂ ချပ်။

ရေစာ - apricots 5-6 pcs

ညစာ - ငါး (သို့) အသား ၁၅၀ ဂရမ်နှင့်အတူပြောင်းဆန်ဂျုံယာ၊ လက်ဖက်စိမ်း။

အိပ်ရာမဝင်ခင်အဆီ - အခမဲ့ kefir 200ml ။