မြင့်မားသောကိုလက်စထရောကာကွယ်တားဆီးရေး

ပုံမှန်လည်ပတ်မှုအတွက်ခန္ဓာကိုယ်မှကိုလက်စထရောလိုအပ်သည်။ 80% အထိ fatty ဒြပ်ပေါင်းများကိုကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများမှထုတ်ယူပြီး 20-30% သာအစားအစာနှင့်အတူပါ ၀ င်သည်။

ကိုလက်စထရောကိုတိုးများစေခြင်းအားဖြင့်အဆီနှင့်အစာကိုအလွဲသုံးခြင်းဖြင့်ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်သွေးကြောများနှင့်သူတို့၏နံရံများပေါ်ရှိပုံစံပြားများ၏လုပ်ဆောင်မှုကိုဆိုးကျိုးသက်ရောက်စေသည်။ ၎င်းသည်သွေးနှင့်ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများသို့အောက်စီဂျင်ရရှိမှုကိုပိုမိုဆိုးရွားစေသည်။ ထို့ကြောင့်ပိုမိုဆိုးရွားသည့်အကျိုးဆက်များဖြစ်ပေါ်လာသည် - သွေးကြောကျဉ်းခြင်း၊ လေဖြတ်ခြင်းနှင့်နှလုံးရောဂါ။

လူနာရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ဒါအားနည်းသောအခါအခြေအနေ, ဆီးချိုရောဂါ၏ရှေ့တော်၌ပိုမိုဆိုးရွားသည်။ ထို့အပြင်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုယ်နှိုက်ကိုဖောက်ဖျက်ခြင်းသည်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများကိုဖြစ်ပေါ်စေသောအချက်တစ်ခုဖြစ်သည်။

ကျန်းမာရေးကိုထိန်းသိမ်းရန်အတွက်မကောင်းသောကိုလက်စထရောပမာဏကိုလျှော့ချရုံဖြင့်မလုံလောက်ပါ။ ဒါဟာပုံမှန်အဆင့်မှာအာဟာရအဆင့်ကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားဖို့အရေးကြီးတယ်။ ဤအရာသည်ကြိုတင်ကာကွယ်မှုအစီအမံများစွာကိုစောင့်ကြည့်ခြင်းအားဖြင့်အောင်မြင်နိုင်သည်။

သွေးလက်စထရောကိုတိုးစေခြင်း၏အင်္ဂါရပ်များ၊

ကိုလက်စထရောသည်ဆဲလ်အမြှေးပါးများ၊ အာရုံကြောအမျှင်များ၌တွေ့ရသောအဆီနှင့်တူသောအရာတစ်ခုဖြစ်သည်။ အဆိုပါဒြပ်ပေါင်း steroid ဟော်မုန်းဖွဲ့စည်းခြင်းတွင်ပါဝင်ပတ်သက်သည်။

အရာ ၀ တ္ထု၏ ၈၀% ကိုအသည်းမှထုတ်လုပ်သည်။ ၎င်းသည်အူအတွင်းရှိအဆီများကိုစုပ်ယူရန်လိုအပ်သောဖက်တီးအက်စစ်အဖြစ်ပြောင်းလဲပေးသည်။ အချို့သောကိုလက်စထရောသည်ဗီတာမင် D. ပေါင်းစပ်ခြင်းတွင်ပါ ၀ င်သည်။ လတ်တလောလေ့လာမှုများအရ lipoproteins သည်ဘက်တီးရီးယားအဆိပ်များကိုဖယ်ရှားပေးသည်။

မကောင်းသောနှင့်ကောင်းမွန်သောကိုလက်စထရောအချိုးကိုတွက်ချက်ရန်သင်ရိုးရိုးရှင်းရှင်းဖော်မြူလာကိုသုံးနိုင်သည်။ စုစုပေါင်းပါဝင်ပစ္စည်းကိုအသုံးဝင်သောပမာဏနှင့်ခွဲသည်။ ရရှိလာတဲ့ကိန်းဂဏန်းသည်ခြောက်လအောက်ဖြစ်သည်။

သွေးစီးဆင်းမှုအတွက်ကိုလက်စထရောနှုန်း:

1. စုစုပေါင်းပမာဏ - 5.2 mmol / l,
2. LDL - 3.5 mmol / l အထိ၊
3. triglycides - 2 mmol / l ထက်နည်းသော၊
4. HDL - 1 mmol / l ထက်ပိုသည်။

မှတ်သားထိုက်သည်မှာအသက်အရွယ်အားဖြင့်ကိုလက်စထရောအဆင့်များသည်မြင့်တက်လာသည်ကိုမှတ်သားသင့်သည်။ ထို့ကြောင့်အသက် ၄၀ မှ ၆၀ နှစ်ကြားရှိသောအမျိုးသမီးများသည် ၆.၆ မှ ၇.၂ မီလီမီတာ / ၁ မီလီဂရမ်နှုန်းကိုပုံမှန်အဖြစ်သတ်မှတ်သည်။ 7.7 mmol / l အညွှန်းကိန်းသည်သက်ကြီးရွယ်အိုများအတွက်၊ အမျိုးသားများအတွက် - 6.7 mmol / l ကိုလက်ခံသည်။

မကောင်းသောကိုလက်စထရောကိုအဆက်မပြတ်အလွန်အကျွံခန့်မှန်းသောအခါ၊ ၎င်းသည်နှလုံး၊ ခြေထောက်နှင့်မျက်လုံးတစ်ဝိုက်တွင်အဝါရောင်အစက်အပြောက်များနာကျင်ခြင်းကြောင့်ထင်ရှားသည်။ အိန်ဂျနာ pectoris လည်းဖွံ့ဖြိုးပြီးနှင့်သွေးကြောများ၏ကွဲလွဲမှုခြေရာတွေကိုအရေပြားပေါ်တွင်မြင်နိုင်သည်။

Hypercholesterolemia သည်သွေးကြောကျဉ်းခြင်း၊ လေဖြတ်ခြင်းနှင့်နှလုံးရောဂါဖြစ်ပွားခြင်းကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ အထူးသဖြင့်ဤရောဂါများသည်အိုမင်းခြင်း၌ဖြစ်လေ့ရှိသည်။

ကိုလက်စထရောသည်အရေးကြီးသောအင်္ဂါများ၌သွေးလည်ပတ်မှုနှင့်ဆိုင်သောသွေးကြောနံရံများပေါ်တွင်စုဆောင်းသည်။ သွေးကြောကျဉ်းခြင်း၏အကြီးမားဆုံးအန္တရာယ်တစ်ခုမှာသွေးကြောလမ်းကြောင်းကိုလုံးဝပိတ်ဆို့ထားသော thrombosis ဖြစ်သည်။

ဦး နှောက်၊ နှလုံးနှင့်ကျောက်ကပ်တို့ကိုကျွေးမွေးသောသွေးကြောများပေါ်တွင်သွေးခဲလေ့ရှိသည်။ ဤကိစ္စတွင်အရာအားလုံးသည်သေခြင်း၌အဆုံးသတ်သည်။

အဆီနှင့်ကြော်သောအစားအစာများကိုအလွဲသုံးခြင်းအပြင်သွေးထဲတွင်ကိုလက်စထရောများစုဆောင်းရခြင်း၏အကြောင်းရင်းများမှာအောက်ပါအတိုင်းဖြစ်နိုင်သည်။

• ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းနှင့်မကြာခဏသောက်ခြင်း
• ဆီးချိုရောဂါ
• adrenal hormones ထုတ်လုပ်မှုတိုးတက်လာခြင်း,
• ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုမရှိခြင်း,
• အဝလွန်
• သိုင်းရွိုက်ဟော်မုန်းနှင့်မျိုးပွားမှုစနစ်၏ချို့တဲ့မှု,
• အချို့ဆေးဝါးများယူပြီး
• ကျောက်ကပ်နှင့်အသည်းရောဂါများ
• အင်ဆူလင်ထုတ်လုပ်မှုတိုးတက်လာခြင်း၊
• မျိုးရိုး။

အချို့သောလှုံ့ဆော်မှုဖြစ်စေသောအချက်များသည်ဖယ်ထုတ်ရန်ခက်ခဲသည်သို့မဟုတ်မဖြစ်နိုင်ပါ။ သို့သော် hypercholesterolemia ရောဂါအများစုကိုလုံးဝဖယ်ရှားပစ်နိုင်သည်။

သွေးထဲတွင်ကိုလက်စထရောကိုကာကွယ်ရန်အတွက်ဘက်ပေါင်းစုံချဉ်းကပ်ရန်လိုအပ်ပြီးနေ့စဉ်အစားအစာကိုပြောင်းလဲခြင်းဖြင့်စတင်သင့်သည်။

သင့်လျော်သောအစာအာဟာရ

အကယ်၍ သင်သည်နေ့စဉ်ကျန်းမာသောအစားအစာကိုစားလျှင်လက်စထရောလ်အာရုံစူးစိုက်မှုကိုလျော့နည်းစေရုံသာမကအလေးချိန်ကိုပုံမှန်ဖြစ်စေနိုင်သည်။ အမှန်မှာအဝလွန်ခြင်းသည်လက်ရှိဆီးချိုရောဂါကိုပိုမိုဆိုးရွားစေပြီးအနာဂတ်တွင်၎င်း၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအန္တရာယ်ကိုတိုးပွားစေသည်။

hypercholesterolemia နှင့်အတူအစားအသောက်ကုထုံးအဆင့်များစွာရှိပါသည်။ ကြိုတင်ကာကွယ်မှုဆိုင်ရာရည်ရွယ်ချက်များအနေဖြင့်စုစုပေါင်းကယ်လိုရီစားသုံးမှု၏တစ်နေ့လျှင် ၃၀% အထိအဆီစားသုံးမှုကိုလျှော့ချရန်လုံလောက်သည်။

အကယ်၍ အဆီနှင့်တူသောအရာဝတ္ထုအဆင့်ကိုအနည်းငယ်အလွန်အမင်းခန့်မှန်းပါကဆရာဝန်များကတစ်နေ့လျှင်အဆီပမာဏကို ၂၅% အထိလျှော့ချရန်အကြံပေးသည်။ ကိုလက်စထရော၏မြင့်မားသောအာရုံစူးစိုက်မှုနှင့်အတူ, နေ့စဉ်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်များစားသုံးမှု 20% ထက်မပိုသင့်ပါတယ်။

သွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးကိုတားဆီးရန်အတွက်မည်သည့်အစားအစာများကအန္တရာယ်ဖြစ်စေသောကိုလက်စထရောနှင့်ကြွယ်ဝနေသည်ကိုသိရန်အရေးကြီးသည်။ ထိုကဲ့သို့သောအစားအစာများပါဝင်သည်:

1. နို့လုံး
2. ဒိန်ခဲ
3. ကြက်အနှစ်
4. စတိုးဆိုင်မှသကြားလုံးများ,
5. ဆော့စ် (mayonnaise, ketchup),
6. မီးခိုးအသား
7. အသားငါးနှင့်အသားအမျိုးမျိုး၊
8. ထောပတ်
9. သတ္တဝါ,
10. Semi- ချောထုတ်ကုန်။

ချစ်ပ်နှင့် crackers တို့အားတားမြစ်သည်။ ကာဗွန်နိတ်အချိုရည်များနှင့်ကော်ဖီများသည်သွေးကြောများကိုအန္တရာယ်ဖြစ်စေသည်။ နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာစနစ်ကိုဖြစ်နိုင်သမျှကာလပတ်လုံးပိုမိုကျန်းမာစွာထားလိုသူများသည်ဤအရာအားလုံးကိုစွန့်လွှတ်ရမည်။

ဆား (တစ်နေ့လျှင် ၅ ဂရမ်အထိ) နှင့်သကြား (၁၀ ဂရမ်အထိ) အသုံးပြုမှုကိုလျှော့ချရန်လည်းလိုအပ်သည်။ ထိုအသည်းခြေကိုမှေးမှိန်စေခြင်းငှါ, တစ်နေ့လျှင် 1.5 စင်ကြယ်သောရေအထိသောက်ရန်အကြံပြုသည်။

သွေးကြောကျဉ်းခြင်းကိုကာကွယ်ရန်ဆရာဝန်များကတိရစ္ဆာန်အဆီများကိုဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီအစားထိုးရန်အကြံပေးသည်။ pectins နှင့်အမျှင်ဓာတ်ကြွယ်ဝသောအစားအစာများကိုအစားအစာထဲသို့ထည့်သင့်သည်။

အောက်ပါအစားအစာများကိုကိုလက်စထရောအတွက်အစားအစာတွင်ထည့်သင့်သည်။

• ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ (ဂေါ်ဖီထုပ်၊ ခရမ်းချဉ်သီး၊ ကြက်သွန်ဖြူ၊ ခရမ်းချဉ်၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်၊ မုန်လာဥ၊ မုန်လာဥ၊ သခွားသီး၊ မုန်လာဥ၊ beets)၊
• ပဲပင်များအထူးသဖြင့်ပဲများ၊
• ပါးလွှာသောအသားနှင့်ငါး,
• သီးနှံနှင့်စီရီရယ် (Oats, buckwatat, ဆန်ညို၊ ပြောင်း၊ ဂျုံပင်၊ ဖွဲနု)၊
• သစ်သီးဝလံများနှင့်သစ်သီးသီးများ (ထောပတ်သီး၊ သစ်တော်သီး၊ ဖရဲသီး၊ ဆီးဖြူ၊ ချယ်ရီသီး၊ ပန်းသီး၊ နာနတ်သီး၊
• အခွံမာသီးများနှင့်အစေ့များ (နှမ်း၊ pistachios၊ ပိုက်ဆန်၊ ဖရုံသီး၊ နေကြာ၊ ဗာဒံသီး၊ ထင်းရှူးအခွံများ) ။

အချိုရည်များမှသဘာဝအသီးဖျော်ရည်များ၊ ဂျယ်လီနှင့်စွပ်ပြုတ်အသီးများကို ဦး စားပေးသင့်သည်။ ထို့အပြင်နေ့စဉ်လက်ဖက်ရည်ကြမ်းကိုသောက်သုံးခြင်းက hypercholesterolemia ဖြစ်ပေါ်ခြင်းကိုတားဆီးပေးသည်။

လက်စထရောကိုလျှော့ချရန်အခြားနည်းလမ်းများ

အိမ်တွင်အသုံးပြုသောကိရိယာများစွာသည်သွေးကြောများ၏တည်ငြိမ်မှုကိုတိုးပွားစေပြီးအန္တရာယ်ရှိသောကိုလက်စထရောကိုဖယ်ရှားပေးနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့်ဆေးဖက်ဝင်အပင်များစုဆောင်းခြင်းက LDL နှင့် HDL အဆင့်ကိုပုံမှန်ဖြစ်စေသည်။ တူညီသောငွေပမာဏအတွက်ပြင်ဆင်ထားရန် chokeberry, စတော်ဘယ်ရီ, Hawthorn ရောမွှေပါ။

စုဆောင်းမှု၏ဇွန်းနှစ်ခုကိုပွက်ပွက်ဆူနေသောရေ (0.5 လီတာ) ဖြင့်သွန်းလောင်းခြင်းနှင့်နာရီဝက်အဘို့ရေရေချိုးထဲသို့သွင်းထားကြသည်။ ထိုဟင်းရည်စစ်ထုတ်ပြီးပြုတ်ရေနှင့်ရော။ ½ခွက်အတွက်တစ်နေ့လျှင်သုံးကြိမ်မူးယစ်ဆေးဝါးသောက်သုံးသည်။

hypercholesterolemia ဆန့်ကျင်ရန်နောက်ထပ်ထိရောက်သောဆေးတစ်လက်ကိုကြက်သွန်ဖြူနှင့်သံပုရာကို အခြေခံ၍ ပြုလုပ်သည်။ ပါဝင်ပစ္စည်းများကြေကွဲခြင်းနှင့် 0.7 လီဗော့ဒ်ကာနှင့်အတူရောနှောနေကြသည်။ ဆေးကိုတစ်ပတ်မျှစားရန်မစားခင်ဇွန်း ၂ ခုယူသည်။

Oat သည်အူအတွင်းရှိအန္တရာယ်ရှိသောကိုလက်စထရောကိုစုဆောင်းရန်ခွင့်မပြုသည့်ရိုးရာဆေးတစ်ခုဖြစ်သည်။ သီးနှံတွင်ဇီဝဓာတ်ပါဝင်သည်။ ၎င်းသည်ကိုယ်ခံစွမ်းအားကိုတိုးပွားစေပြီးအာရုံကြောနှင့်သွေးကြောစနစ်အားကောင်းစေသည်။

ထုတ်ကုန်ကိုပြင်ဆင်ရန် oats ခွက်တစ်ခွက်ကိုရေပူတစ်လီတာဖြင့်သွန်းလောင်းပြီး ၁၀ နာရီခန့်ခံသည်။ ထို့နောက်သီးနှံများကိုအပူချိန်နိမ့်စွာ ၁၂ နာရီကြာချက်ပြုတ်သည်။

ထုတ်ကုန်ကို filter လုပ်ပြီး volume ကိုမူရင်းဖြစ်လာအောင်ရေထည့်လိုက်သည်။ တစ်ဖန်ခွက်တစ်ချက်တွင်ပြုတ်ရည်ကိုတစ်နေ့လျှင်သုံးကြိမ်ယူသည်။ ကုသမှုသင်တန်း၏ရက်ပေါင်း 20 ဖြစ်ပါတယ်။

အသွေး၌အဆီပါဝင်သောအရက်ပါဝင်မှုကိုလျှော့ချခြင်းသည်ဖျော်ရည်ညှစ်။ ရသော alfalfa ပျိုးပင်မျိုးစေ့များကိုကူညီလိမ့်မည်။ ၎င်းကိုအစားအစာများ (ဇွန်း ၂ ခု) မတိုင်မီရက်ပေါင်း ၃၀ ကြာသည်။

အောက်ပါဖီတိုစုဆောင်းမှုသည်သွေးထဲတွင်အန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်သောကိုလက်စထရောပမာဏကိုလျှော့ချရန်ကူညီလိမ့်မည်။

1. ဇီယာစေ့မျိုးစေ့များ (၄ ပိုင်း)
2. စတော်ဘယ်ရီ (1),
3. မိခင် (6),
4. coltsfoot (2) ။

အရောအနှော ၁၀ ဂရမ်ကိုရေပွက်ပွက်ဆူနေသောတစ်ခွက်နှင့်လောင်းကာနှစ်နာရီကြာအောင်ထား၏။ 4 ဇွန်း 4 ရက်အဘို့အစာမစားမှီပြုတ်ရည်ကိုသောက်ပါ။

ဆီးချိုရောဂါတွင်သွေးကြောကျဆင်းခြင်းကိုကာကွယ်ရန်အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းမှာဖျော်ရည်ကုထုံးဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့်နံနက်တိုင်းကိုလက်စထရောမြင့်တက်ပါကမုန်လာဥ (၆၀ မီလီယံ) နှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်အမြစ် (၃၀ မီလီယံ) မှသောက်ရန်လိုအပ်သည်။

မနည်းနိုင်ပါက beet၊ ပန်းသီး (၄၅ မီလီယံ)၊ ဂေါ်ဖီထုပ်၊ လိမ္မော် (30 ml) နှင့်မုန်လာဥ (60 ml) ဖျော်ရည်များရောစပ်သည်။ သို့သော်အသုံးမပြုမီ၎င်းတို့ကို ၂ နာရီကြာအောင်ရေခဲသေတ္တာထဲထည့်ရမည်။

ဆရာ ၀ န်များကလက်စထရောကို Hazel နှင့် walnuts တို့ဖြင့်လျှော့ချပေးသည်။ ၎င်းအတွက်တစ်နေ့လျှင် ၁၀၀ ဂရမ်စေ့အထိစားရန်လုံလောက်ပါသည်။

walnut အရွက်အလားတူအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်။ ၎င်းတို့အပေါ် အခြေခံ၍ ဆေးဝါးများပြင်ဆင်ရန်အတွက်ကုန်ကြမ်းကြီးများဇွန်း ၁ ခွက်ကိုရေပွက်ပွက်ဆူနေသော (၄၅၀ မီလီမီတာ) နှင့်သွန်းပြီးမိနစ် ၆၀ ကြာအောင်တိုက်တွန်းသည်။

အစားအစာမတိုင်မီတစ်နေ့လျှင်သုံးကြိမ်၊ ၁၀၀ မီလီမီတာမူးယစ်ဆေးဝါးဖြစ်သည်။ ကုထုံး၏ကြာချိန်သည် ၂၁ ရက်အထိဖြစ်သည်။

နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများကိုကာကွယ်ရန် propolis ကိုအသုံးပြုသည်။ ၎င်းသည်အဆီ၏ဆဲလ်အမြှေးပါးများကိုသန့်ရှင်းစေသည်။ သင်ဆေးဆိုင်တစ်ခုတွင်ပျားမွေးမြူရေးပစ္စည်းအပေါ် အခြေခံ၍ မွှေနှောက်ဝယ်ယူရုံသာမကသင်ကိုယ်တိုင်လည်းပြင်ဆင်နိုင်သည်။

ယင်းအတွက် propolis (၅ ဂရမ်) နှင့်အရက် (၁၀၀ မီလီ) ရောနှောထားသည်။ ဒီအရောအနှောကိုအိုးတလုံးထဲထည့်ပြီးအဖုံးနဲ့ဖုံးအုပ်ပြီး ၃ ရက်ကြာမှောင်မိုက်တဲ့နေရာမှာထားပါတယ်။

တစ်ဇွန်း 1 ရေနှုန်း 7 ပေါက် - အ tincture မယူမီရော။ အစားအသောက်မတိုင်မီမိနစ် ၃၀ အကြာတွင်မူးယစ်ဆေးဝါးကိုအရက်မူးသည်။ တစ်ပါတ်အကြာတွင်အနားယူပြီးသုံးထပ်ထပ်အစည်းအဝေးများကျင်းပသည်။

သောက်ရည် ၁၀၀ မီလီယမ်တွင် ၁ လက်ဖက်ရည်ဇွန်းပမာဏဖြင့်ပရိုပိုလစ်အကျိတ် (၃၀%) ကိုနို့နှင့်ရောစပ်နိုင်သည်။ အစားအစာမတိုင်မီမိနစ် ၆၀ တွင်အရောအနှောကိုတစ်နေ့လျှင် ၃ ကြိမ်သောက်သည်။

Propolis ကိုစင်ကြယ်သောပုံစံဖြင့်စားသုံးနိုင်သည်။ ထိုသို့ပြုလုပ်ရန်ထုတ်ကုန်၏ ၅ ဂရမ်ကိုတစ်နေ့လျှင်သုံးကြိမ်စားသုံးသင့်ပြီးဂရုတစိုက်ဝါးစားပါ။

ကိုလက်စထရောကိုလျှော့ချရန် Propolis ရေနံကိုအသုံးပြုနိုင်သည်။ ၎င်းသည်ပျားထုတ်ကုန်နှင့်အလွန်လေးသောမုန့်မှထုတ်လုပ်သည်။

ဒီအရောအနှောကိုပေါင်ချိန် ၃၀ ဂရမ်ထက်မပိုစေဘဲတစ်နေ့သုံးကြိမ်အစားအစာမစားမီစားသုံးသည်။

Hypercholesterolemia ကာကွယ်တားဆီးဖို့အခြားနည်းလမ်းများ

သင့်တော်သောအာဟာရနှင့်ရိုးရာကုထုံးများအပြင်နေ့စဉ်လေ့ကျင့်ခန်းသည်သွေးကြောများကိုအားဖြည့်ပေးပြီး atherosclerotic plaque များဖြစ်ပေါ်ခြင်းကိုတားဆီးနိုင်သည်။ ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုသည်ကိုယ်ခံစွမ်းအားကိုတိုးမြှင့်စေသည်၊ ကိုယ်အလေးချိန်ကိုပုံမှန်ဖြစ်စေပြီးစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအခြေအနေကိုဖြစ်စေသည်။

လေ့ကျင့်ခန်းများကိုလူတစ် ဦး ၏ကျန်းမာရေး၊ အသားအရေနှင့်အသက်ပေါ် မူတည်၍ ရွေးချယ်သည်။ ကျန်းမာရေးအခြေအနေကြောင့်သက်ကြီးရွယ်အိုများနှင့်အားကစားကိုတားမြစ်ထားသူများအားနေ့စဉ်လေထုထဲတွင်နေ့စဉ်လမ်းလျှောက်ခြင်းကိုအကြံပြုသည်။

သွေးထဲတွင်မြင့်မားသောကိုလက်စထရောကိုကာကွယ်ခြင်းသည်ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းနှင့်အရက်သေစာအလွဲသုံးခြင်းကဲ့သို့သောအကျင့်ဆိုးများကိုစွန့်လွှတ်ခြင်းဖြစ်သည်။ အရက်သည်သွေးကြောစနစ်ကိုဆိုးဆိုးရွားရွားထိခိုက်စေကြောင်းနှင့်သွေးခဲစေသည့်ဖြစ်နိုင်ခြေကိုလူတိုင်းသိကြသည်။

ခြွင်းချက်တစ်ခုအနေဖြင့်သဘာဝအနီရောင်ဝိုင်ခွက်တစ်ခွက်ကိုအဖိုးတန်သတ္တုများပေါများသည်။ ထို့ကြောင့်ခရိုမီယမ်၊ ရူဘီဒီယမ်၊ မဂ္ဂနီစီယမ်နှင့်သံများသည်ကိုယ်ခန္ဓာမှအန္တရာယ်ဖြစ်စေသောကိုလက်စထရောကိုဖယ်ရှားပေးသည်၊ ဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များကိုပုံမှန်ဖြစ်အောင်လုပ်ခြင်း၊ သွေးကြောများကိုတိုးချဲ့ပေးခြင်း၊

ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းသည်ကိုယ်ခန္ဓာတစ်ခုလုံးကိုအဆိပ်သင့်စေသည့်အပြင်သွေးကြောနံရံများ၏ကျဉ်းမြောင်းမှုကိုဖြစ်စေသည်။ ထို့အပြင်စီးကရက်မီးခိုးတွင်ပါ ၀ င်သောအခမဲ့အစွန်းရောက်များကအနိမ့်သိပ်သည်းဆလစ်ပိုပရိုတိန်းဓာတ်များကိုဓာတ်တိုးစေပြီး၎င်းသည်အပြားများလျင်မြန်စွာဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ဆေးလိပ်သောက်နေတုန်းမှာနှလုံးရောဂါနှင့်အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာအင်္ဂါကင်ဆာဖြစ်နိုင်ခြေကိုတိုးပွားစေသည်။

ဗီတာမင်ကုထုံးသည်ခန္ဓာကိုယ်ကိုအားကောင်းစေပြီးသွေးကြောများကိုကာကွယ်ပေးသည်။ အထူးသဖြင့်ကိုလက်စထရောကိုလျှော့ချပြီး thrombosis ကာကွယ်ရန်၊ pantothenic, nikotinic နှင့် ascorbic acids များကိုပုံမှန်သောက်ရန်အကြံပြုသည်။

အလားတူရည်ရွယ်ချက်အတွက်, သင်အစားအသောက်ဖြည့်စွက်သောက်နိုင်ပါတယ်။ hypercholesterolemia ဖွံ့ဖြိုးမှုကိုတားဆီးပေးသောဆေးပြားများတွင်လူကြိုက်အများဆုံးအစားအသောက်ဖြည့်စွက်ဆေးများ -

• Vita Taurine
• Argillavite
• Verbena သန့်ရှင်းသောရေယာဉ်များ,
• Mega Plus အား
• ပင်လယ်ရေမှော်အခြေခံထုတ်ကုန်။

ထို့ကြောင့်၊ ဆီးချိုအမျိုးအစား ၁ ၌ပင်သင်ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်း၊ အရက်နှင့်ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းကိုစွန့်လွှတ်ခြင်း၊ လတ်ဆတ်သောလေထဲတွင်လမ်းလျှောက်ခြင်းနှင့်သင်၏အစားအစာကိုစောင့်ကြည့်ခြင်းအားဖြင့်သင့်ကိုလက်စထရောအဆင့်ကိုပုံမှန်ထိန်းသိမ်းထားနိုင်သည်။ ဤကိစ္စတွင်ဆေးခန်းရှိလက်စထရောကိုစစ်ဆေးခြင်းသို့မဟုတ်အိမ်၌၎င်း၏အဆင့်ကိုတိုင်းတာခြင်းသည်စမ်းသပ်မှုများနှင့်အတူတစ်ကမ္ဘာလုံးဆိုင်ရာဆန်းစစ်လေ့လာသူများကို အသုံးပြု၍ အနည်းဆုံးတစ်နှစ်လျှင်နှစ်ကြိမ်ကျသင့်သည်။

သွေးကြောကျဉ်းရောဂါကိုကာကွယ်ခြင်းကိုဤဆောင်းပါးပါဗီဒီယိုတွင်ဖော်ပြထားသည်။

သွေးတိုးရောဂါ

ကျွန်ုပ်တို့၏စာဖတ်သူများသည်လက်စထရောကိုလျှော့ချရန် Aterol ကိုအောင်မြင်စွာအသုံးပြုခဲ့သည်။ ဤထုတ်ကုန်၏လူကြိုက်များမှုကိုမြင်တွေ့ရပြီးနောက်သင်၏အာရုံကိုမင်းတို့ကမ်းလှမ်းရန်ကျွန်ုပ်တို့ဆုံးဖြတ်ခဲ့သည်။

(140/90 mm Hg ။ Column မှ) သွေးလွှတ်ကြောများတွင်သွေးပေါင်ချိန်မြင့်မားခြင်းကိုဆေးပညာတွင်သွေးလွှတ်ကြောဟုခေါ်သည်။ သွေးတိုးရောဂါသည်ကျဉ်းသောသဘောတရားဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်သီးခြားဖြစ်သောရောဂါဖြစ်သောသွေးတိုးရောဂါတစ်မျိုးဖြစ်သည်။ အဘယ်ကြောင့်ဖြစ်ပေါ်ကြောင်းမသိနိုင်ပါ။ ဒုတိယသွေးတိုးရောဂါသည်အခြားရောဂါဗေဒ၏နောက်ခံကို၎င်း၏လက္ခဏာအဖြစ်တွေ့ရှိရသည်။ နေ့စဉ်ဘ ၀ များတွင်ဤသဘောတရားများကိုညီမျှသောအရာအဖြစ်အသုံးပြုလေ့ရှိသည်။

သွေးတိုးရောဂါ၏အန္တရာယ်သည်အချိန်ကြာမြင့်စွာကရောဂါလက္ခဏာများမပါဘဲဖြစ်ပေါ်သောအချက်ကိုတည်ရှိသည်။ ရောဂါလက္ခဏာများပေါ်လာသည်နှင့်အမျှအရေးကြီးသောကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများဖြစ်သောနှလုံး၊ ကျောက်ကပ်နှင့် ဦး နှောက်၏ပြောင်းလဲမှုနှင့်လည်ပတ်မှုပျက်ပြားသွားပြီဖြစ်သည်။

သွေးပေါင်ချိန်အနည်းငယ်အနည်းငယ်မြင့်တက်လျှင်ပင်လေဖြတ်ခြင်း၊ ကျောက်ကပ်ပျက်စီးခြင်း၊ နှလုံးရောဂါဖြစ်နိုင်ချေများကိုများပြားစေသည်။

သွေးပေါင်ချိန်မြင့်မားသောလူ ဦး ရေမှာအလွန်ကြီးမားပြီး၎င်းတို့ထဲမှတစ်ဝက်ခန့်သာကုသမှုခံယူကြပြီး ၁၅% သာလျှင်ပြည့်ဝသည်။

သွေးပေါင်ချိန်တိုင်းတာသောအခါ၊ တန်ဖိုး ၂ ခုကိုမှတ်တမ်းတင်သည်။ distole (နှလုံးအပန်းဖြေမှု) တွင် systole (နှလုံးကျုံ့မှု) နှင့်အနိမ့် (diastolic) အတွင်းမှတ်တမ်းတင်ထားသောအထက် (systolic) ။ mmHg ဖြင့်တိုင်းတာသည်။ ကော်လံနှင့်အစိတ်အပိုင်းအဖြစ်မှတ်တမ်းတင်ထားသည်။ အကောင်းဆုံးဖိအားမှာ ၁၂၀/၈၀ ဖြစ်သည်။

တိုးမြှင့်ရသည့်အကြောင်းရင်းများ

အထက်တွင်ဖော်ပြခဲ့သည့်အတိုင်းသွေးတိုးရောဂါသည်အမျိုးအစားနှစ်မျိုးဖြစ်သည့်မူလတန်းနှင့်အလယ်တန်း။

မူလတန်း (မရှိမဖြစ်) ကိုအများဆုံး (ဖြစ်ပွားမှုများ၏ 90% ခန့်) အများဆုံးမကြာခဏတွေ့ရှိနိုင်ပါသည်။ ၎င်း၏အကြောင်းရင်းများကိုမသိရသေးပါ။ ၎င်းသည်သွေးကြောနှင့်နှလုံးတို့၏မျိုးရိုးလိုက်ပြောင်းလဲမှုများနှင့်ဆက်စပ်သည်ဟုယူဆရသည်။

ဒုတိယ (လက်ခဏာ) သွေးတိုးရောဂါသည်အခြားရောဂါလက္ခဏာများအဖြစ်ဖွံ့ဖြိုးလာသည်။ သွေးပေါင်ချိန်မြင့်ခြင်းကိုမှတ်တမ်းတင်ထားသည် -

• ချို့ယွင်းကျောက်ကပ်ဆိုင်ရာ function ကို၏အမှု၌,
• ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူ
• adrenal gland တွေကိုဖောက်ဖျက်ပြီး၊
• သိုင်းရွိုက်ဂလင်း၏ရောဂါဗေဒနှင့်အတူ
• အသည်းရောဂါနှင့်အတူ။

သွေးပေါင်ချိန်တိုးစေသည့်အကြောင်းရင်းများစွာကိုဆရာဝန်များကသတိပြုမိသည်။

• ပိုလျှံသောအလေးချိန်။ ခန်ဓာကိုယ်အလေးချိန်ပိုများလာသည်နှင့်အမျှသွေးလည်ပတ်မှုစနစ်တွင်သွေးများပိုမိုစီးဆင်းသွားသည်။
• အစားအစာထဲမှာငန်အစားအစာတွေအများကြီး။ ဆားသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိအရည်ကိုထိန်းထားသဖြင့်သွေးလွှတ်ကြောများပေါ်တွင်ဖိအားများလာပြီးဖိအားများလာသည်။
• ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းသည်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာစနစ်ကိုအကြီးအကျယ်ပျက်စီးစေသည်။ ဆေးလိပ်သောက်သူများမှာ, ရေယာဉ်များကျဉ်းမြောင်း။ ထို့အပြင်သွေးခဲခြင်းကိုမြင့်မားစေသည်။
• ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအားနည်းခြင်း။ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာတက်ကြွလှုပ်ရှားသူများသည်သွေးကြောပိုမိုမြင့်မားပြီးသွေးတိုးရောဂါနှင့် ၄ င်း၏နောက်ဆက်တွဲရောဂါများဖြစ်ပွားမှုအန္တရာယ် ၂၅ ရာခိုင်နှုန်းနိမ့်သည်။
• စိတ်ဖိစီးမှုသည်မြင့်မားသော systolic နှင့် diastolic ဖိအားများ၏နောက်အကြောင်းရင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ များသောအားဖြင့်ယာယီတိုးပွားစေသည်။ ဖိစီးမှုအခြေအနေကိုဖြေရှင်းပြီးသည်နှင့်သွေးပေါင်ချိန်သည်ပုံမှန်တန်ဖိုးသို့ရောက်ရှိသွားသည်။ ဒီအဖြူရောင်ကုတ်အင်္ကျီ၏သွေးတိုးရောဂါလည်းပါဝင်သည်။ အချို့လူနာများတွင်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာလုပ်သားများကိုအဖြူရောင်အင်္ကျီများဖြင့်တွေ့သောအခါဖိအားများလာသည်၊ ဆေးရုံနံရံပြင်ပ၌ပုံမှန်သွေးပေါင်ချိန်ရှိသည်။ ထို့ကြောင့်အေးဆေးတည်ငြိမ်သောပတ်ဝန်းကျင်တွင်၊ နံနက်ခင်း၌အိပ်ရာ၌အိပ်ခြင်းသည်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။
• မျိုးရိုးဗီဇဓာတ်။

သင်သိသည့်အတိုင်းဖိအားသည်ကျောက်ကပ်လုပ်ငန်းဆောင်တာညွှန်ပြချက်တစ်ခုဖြစ်သည်။ adrenal glands နှင့်ကျောက်ကပ်ရောဂါများတွင်သွေးပေါင်ချိန်သည်အမြဲတမ်းမြင့်တက်နေတတ်သည်။ ဆီးကျိတ်ကင်ဆာနှင့်အတူအမျိုးသားများအတွက်, urolithiasis နှင့်အဆင့်မြင့် Pyelonephritis နှင့်အတူသွေးပေါင်ချိန်တစ် persistent တိုးလာသည်ကိုတွေ့ရှိရသည်။ အဆိုပါ adrenal glands သွေးဖိအားကိုထိန်းညှိသော aldosterone ဟော်မုန်းထုတ်လုပ်ရန်။

နောက်အကြောင်းရင်းတစ်ခုမှာသွေးပေါင်ချိန်တိုးစေသည့်ဆေးများမှာ -

• သန္ဓေတားဆေး
• vasoconstrictor အအေးမိနေပြန်လည်ရုပ်သိမ်းသွားခဲ့သည်,
• အရိုးဆစ်အချို့
• cortisone
• glyceric အက်ဆစ်
• ဂျင်ဆင်း, eleutherococcus, lemongrass, ၏ tonic tinctures

လူတစ်ယောက်သည်မြင့်မားသော systolic နှင့် diastolic ဖိအားကိုမခံစားရပေ။ သွေးတိုးရောဂါ၏ကန ဦး အဆင့်တွင်ရောဂါလက္ခဏာများမရှိပါကလူနာသည်သူ၏အခြေအနေကိုပင်သံသယမရှိပါ။ သွေးတိုး၏အဓိကလက္ခဏာများမှာအောက်ပါအတိုင်းဖြစ်သည်။

• ခေါင်းကိုက်ခြင်းသည်ညဘက်တွင်ပြင်းထန်သောလက္ခဏာဖြစ်သည်။
• အိပ်မက်ဆိုးမက်
• စိတ်တို
• tinnitus
• မူးဝြေခင်း
• ညမှာနှလုံးရောဂါ
• နှလုံးခုန်

သွေးတိုးရောဂါကိုကုသခြင်းသည်တစ် ဦး ချင်းအနေဖြင့်ဖြစ်ပြီးအချက်များများစွာကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားခြင်းဖြင့်သတ်မှတ်သည်။

• အသွင်အပြင်များအတွက်အကြောင်းပြချက်
• ရောဂါ၏အဆင့်ဆင့်
• ပစ်မှတ်ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါမှပျက်စီးဆုံးရှုံးမှုဒီဂရီ,
• ဆက်စပ်ရောဂါဗေဒ။

သွေးပေါင်ချိန်မြင့်မားခြင်းကိုကုသရာတွင်ပထမအဆင့်မှာဆေးစွဲခြင်း (ဆေးလိပ်သောက်ခြင်း၊ အရက်သောက်ခြင်း) နှင့်သင့်လျော်သောအာဟာရများကိုငြင်းပယ်ခြင်းဖြစ်သည်။ အကယ်၍ လူတစ်ယောက်၌အပိုပေါများပါကပုံမှန်အလေးချိန်ရှိရန်သူအားတိုက်တွန်းပါသည်။

အစားအစာတွင်ဆားပမာဏကိုတစ်နေ့ ၂-၃ ဂရမ်သို့လျှော့ချခြင်း၊ ကိုယ်အလေးချိန်ပုံမှန်ဖြစ်စေခြင်း၊ အရက်ဖြတ်ခြင်းနှင့်ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းတို့သည်ဆေးပြားများသောက်သုံးရန်မလိုအပ်ပါ။

သွေးတိုးရောဂါအတွက်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုဖိအားထိန်းချုပ်မှုအောက်တွင်ကန့်သတ်ထားသည်မဟုတ်။ အလယ်အလတ်ကာယလှုပ်ရှားမှုသည်သွေးကြောများနှင့်သွေးပေါင်ချိန်ကိုအကျိုးသက်ရောက်စေသည်။

သွေးတိုးရောဂါသည်အိမ်၌ရှိသောဖိအားကိုတိုင်းတာရန်အလွန်အရေးကြီးသည်။

ဆေးဝါးကုထုံး

သွေးပေါင်ချိန်တိုင်းတာသည့်ဆေးများသည်သင့်အားသွေးပေါင်ချိန်ကိုအလွယ်တကူထိန်းချုပ်နိုင်သည်။ သင်ကိုယ်တိုင်မူးယစ်ဆေးဝါးများကိုမသတ်မှတ်နိုင်ပါ။ ဆေးပြားများဖြင့်ကုသမှုကိုဆရာဝန်၏ကြီးကြပ်မှုအောက်တွင်သာပြုလုပ်သင့်သည်။

မူးယစ်ဆေးဝါးများကိုရွေးချယ်သည့်အခါလူနာ၏ကျား / မနှင့်အသက်၊ သွေးပေါင်ချိန်တိုးမှု၊ အခြားရောဂါများ (ဥပမာ၊ မြင့်မားသောသွေးလက်စထရော၊ ဆီးချိုရောဂါစသည်တို့)၊ ဆေးဝါးများ၏စျေးနှုန်းတို့ကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားသည်။

သွေးတိုးရောဂါရှိဆေးအများစုတွင်ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများရှိသည်၊ ထို့ကြောင့်မိမိကိုယ်ကိုဆေးဝါးသောက်သုံးခြင်းကိုခွင့်မပြုပါ။ ဆေးသောက်လျှင်ဆရာဝန်၏ကြီးကြပ်မှုအောက်တွင်သာသောက်ရန်လိုအပ်ပြီးလိုအပ်ပါကဆေးသောက်ရန်လိုအပ်သည်။

သွေးပေါင်ချိန်မြင့်တက်ခြင်းဖြင့်အုပ်စုများစွာ၏ဆေးများကိုသတ်မှတ်သည်။

• Diuretics ဆီး (diuretics) ။ ၎င်းဆေးများသည်ခန္ဓာကိုယ်မှရေနှင့်ဆားများကိုဖယ်ထုတ်ပေးသည်။ ရလဒ်အနေနှင့်ရေယာဉ်များတိုးချဲ့သဖြင့်ဖိအားလျော့နည်းသွားသည်။ Diuretics ဆီးဆေးများကိုသူတို့ဘာသာမသောက်သုံးနိုင်ပါ၊ ၎င်းအတွက်လျော်ကြေးပေးရန်အတွက်ပိုတက်စီယမ်ကြိုတင်ပြင်ဆင်မှုများကိုထပ်မံသတ်မှတ်ထားသည်။ Diuretics ဆီးခြင်းသည်ကျောက်ကပ်နှင့်နှလုံးပျက်ခြင်းအတွက်သာမကသက်ကြီးရွယ်အိုများတွင်သွေးတိုးရောဂါကိုကုသရန်အတွက်အထူးသင့်တော်သည်။
• ACE inhibitors ။ သွေးလွှတ်ကြောတိုးချဲ့, အနိမ့်သွေးပေါင်ချိန်။ ကျောက်ကပ်ရောဂါများ၊ နှလုံးရောဂါ၊ ဆီးချိုရောဂါတွင်ကျောက်ကပ်ပျက်စီးခြင်းတို့အတွက်ညွှန်ပြသည်။
• blockers ။ သွေးပေါင်ချိန်တိုးခြင်းဖြင့်စိတ်ဖိစီးမှုကိုတုံ့ပြန်သည့်အာရုံကြောစနစ်ဌာန၏လုပ်ဆောင်မှုကိုပိတ်ဆို့ခြင်းကြောင့်ဖိအားလျှော့ချနိုင်သည်။ ဤအုပ်စု၏ (များသောအားဖြင့် beta-blockers) မူးယစ်ဆေးဝါးများကိုနှလုံးရောဂါခံစားခဲ့ရသောလူနာများ၊ ငယ်ရွယ်သောလူနာများ၊ Angina pectoris၊ tachycardia နှင့်ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ခေါင်းကိုက်ခြင်းဝေဒနာရှင်များအတွက်သတ်မှတ်ထားသည်။
• ကယ်လစီယမ်ရန်။ သူတို့ကသွေးလွှတ်ကြောများ၏တိုးချဲ့ဖို့ ဦး ဆောင်လမ်းပြပေမယ့်လုပ်ဆောင်ချက်သူတို့ရဲ့ယန္တရား ACE inhibitors နှင့်မတူဘဲကွဲပြားခြားနားသည်။ အများအားဖြင့်သက်ကြီးရွယ်အိုများအတွက်ဆေးသောက်ခြင်း၊
• Imidazoline receptor agonists သည်လူနာအမျိုးအစားအားလုံး၏သွေးပေါင်ချိန်ကိုလျှော့ချရာတွင်ထိရောက်ပါသည်။
• Angiotensin II အဲဒီ receptor blockers ။ သူတို့၏လုပ်ဆောင်မှုယန္တရားသည် ACE inhibitors နှင့်ဆင်တူသည်။ ဒီဆေးတွေရဲ့ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးကနည်းတယ်။
• ဖိအားကိုလျင်မြန်စွာလျှော့ချရန်ဥပမာအားဖြင့်သွေးတိုးရောဂါဖြစ်ပွားမှုနှုန်းနှင့်အတူသွေးကြောသွင်းဆေးအတွက်ဆေးညွန်းပါ။ ဤရွေ့ကား nitroprusside, nifedipine, nitroglycerin, diazoxide နှင့်အခြားသူများဖြစ်ကြသည်။ သူတို့ကအလွန်လျင်မြန်စွာပြုမူ, သူတို့သိသိသာသာနှင့်သိသိသာသာဖိအားကိုလျှော့ချနိုင်ကြသည်, ထို့ကြောင့်လူနာစောင့်ကြည့်ရမည်ဖြစ်သည်။

များသောအားဖြင့်သွေးတိုးရောဂါကိုကုသရန်ဆေးဝါးများကိုပေါင်းစပ်အသုံးပြုသည်။ မတူညီသောဆေးများကိုသေးငယ်သောဆေးများဖြင့်သုံးစွဲခြင်းသည်ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများကိုလျော့နည်းစေသည်။

လက်ခဏာသွေးတိုးရောဂါကိုကုသခြင်းသည်အဓိကရောဂါကုသမှုဖြစ်သည်။ ဤရွေ့ကားရှေးရိုးစွဲသို့မဟုတ်ခွဲစိတ်နည်းလမ်းများနိုင်ပါတယ်။ ဥပမာအားဖြင့်အမြှေးပါးများ (femochromocytoma) အတွက်သို့မဟုတ်ကျောက်ကပ်သို့ ဦး တည်သောသွေးလွှတ်ကြောကျဉ်းစေရန်ခွဲစိတ်ကုသရန်လိုအပ်သည်။

အရေးပေါ်ဝင်ရောက်စွက်ဖက်မှုသည်အဆိပ်သင့်သည့်သွေးတိုးရောဂါလိုအပ်သည်။ (ပြင်းထန်သောသွေးတိုးရောဂါအမျိုးအစား) (ဖိအားဆက်တိုက်မြင့်တက်နေခြင်း (၂၂၀/၁၃၀ အထက်)) ဤရောဂါဖြင့်ကျောက်ကပ်၊ ဦး နှောက်နှင့်နှလုံးကိုအစာအိမ်နှင့်အမြှေးပါးရောင်ရမ်းခြင်းများကိုစောစီးစွာပျက်စီးစေခြင်း၊ ဆေးကုသမှုသည်ပထမ ၂ ရက်အတွင်းအမြင့်ဆုံးမြန်ဆန်သည့်သွေးပေါင်ချိန်မှီဆေးဝါးများ သုံး၍ သုံးပုံတစ်ပုံလျှော့ချနိုင်သည်။ ဤကိစ္စတွင်သွေးပေါင်ချိန်သည် ၁၇၀/၁၀၀ အောက်မကျသင့်ပါ။ နောက်ထပ်ကျဆင်းမှုရက်သတ္တပတ်အတော်ကြာကျော်တဖြည်းဖြည်းပေါ်ပေါက်လိမ့်မယ် ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများ၏လုပ်ငန်းယိုယွင်းပျက်စီးခြင်းမှကာကွယ်ရန်လိုအပ်ပါသည်။

ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလေ့ကျင့်ခန်း

ကာယပညာသည်သွေးပေါင်ချိန်ကိုကျဆင်းစေရုံသာမကပုံမှန်အချိန်တွင်ပုံမှန်အဆင့်တွင်လည်းဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားသည်။ သင်တန်းအစီအစဉ်ကိုတက်ရောက်သူဆရာဝန်နှင့်သဘောတူရမည်။ အသုံးဝင်သောစက်ဘီးစီးခြင်း၊ ပြေးခြင်း၊ ရေကူးခြင်း၊ လမ်းလျှောက်ခြင်း။ အကယ်၍ သင်သည်တစ်နေ့လျှင်နာရီဝက်ခန့်အချိန်ယူပါကသွေးပေါင်ချိန်ကို ၅-၁၅ ယူနစ်လျှော့ချနိုင်သည်။

သွေးတိုးရောဂါကိုကုသရာတွင်ကုထုံးဆိုင်ရာလေ့ကျင့်ခန်းများပါဝင်သည်။ လေ့ကျင့်ခန်းအားလုံးသည်နူးညံ့။ ဖိအားကိုလျှော့ချရန်အထူးဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသည်။ ဒီမှာအနည်းငယ်။

1. ဒါဟာ supine အနေအထားတွင်ဖျော်ဖြေသည်။ သင်၏မျက်နှာကြက်ကိုလက်နှင့်ဆုပ်ပြီးကိုယ့်ကိုကိုယ်ဆွဲပါ။ ထို့နောက်သင်၏ခေါင်းနောက်သို့ထားကာအသက်ရှူပါ။ အစပြုသည့်နေရာကိုယူပါ။ ငါးကြိမ်လုပ်ပါ
2. နံရံကိုမျက်နှာမူ။ မတ်တပ်ရပ်ပြီးလက်ဖြင့်သူအနားယူပါ။ ရှေ့သို့မြှောင်ထားပြီးကြမ်းပြင်ပေါ်မှသင်၏ခြေအိတ်များကိုမဖယ်ဘဲလမ်းလျှောက်နေသကဲ့သို့လှုပ်ရှားမှုများကိုပြုလုပ်ပါ။
3. ထိုင်ခုံပေါ်မှာထိုင်၊ ထိုင်ချလိုက်။ သင့်ပခုံးများနှင့်အတူမြို့ပတ်ရထားလှုပ်ရှားမှုလုပ်ပါ, ထို့နောက်အနိမ့်။ ငါးကြိမ်ထပ်ခါတလဲလဲလုပ်ပါ။

ရိုးရာကုစား

ရိုးရာကုထုံးများဖြင့်ကုသမှုကိုအဓိကကုထုံးအပြင်ထပ်မံအသုံးပြုနိုင်သည်။ ဆေးဖက်ဝင်အပင်များ၊ အပင်အသီးများ၊ ပျားမွေးမြူရေးပစ္စည်းများအပေါ် အခြေခံ၍ အရောအနှောများ၊ သုတ်ဆေးများ၊ အရောအနှောများပြင်ဆင်မှုအတွက်ချက်ပြုတ်နည်းများစွာရှိသည်။

1. လတ်ဆတ်သော beet ဖျော်ရည်ထဲသို့ပျားရည်ထည့်ပြီးတစ်နေ့လျှင်သုံးကြိမ်နေ့စဉ်ဇွန်း ၂ ခွက်ယူပါ။
2. အစားအစာများမတိုင်မီတစ်ရက်လျှင်သုံးကြိမ်, တစ်လအဘို့, မုန္လာဥနီဖျော်ရည်တစ်ဇွန်းကိုသောက်လော့။
3. လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ဇွန်းထဲကို aloe သုံးစက်ထည့်ပါ။ နေ့စဉ်အချည်းနှီးသောအစာကိုသောက်လော့။
4. တစ်နေ့လျှင်သုံးကြိမ်, သကြားနှင့်အတူ mashed cranberries တစ်ဇွန်းယူပါ။
5. ၎င်းတို့သည်ပျားစုပ်သီးများ၊ အနက်ရောင် Currant၊ စတော်ဘယ်ရီတို့၏ဖိအားကိုလျှော့ချပေးသည်။
6. အာလူးအခွံကိုဆေးပြီးပွက်ပွက်ဆူနေသောရေကိုလောင်းကာ ၁၀ မိနစ်ခန့်ချက်ပြုတ်ပါ။ တစ်နေ့လေးကြိမ်၊ ဇွန်းနှစ်ခွက်အစာမစားမီဟင်းရည်ကိုသောက်ပါ။
7. နံနက်ယံ၌ကြက်သွန်ဖြူလေးညှင်းပွင့်ကိုစားပြီးကြိုတင်ဖြတ်ပါ။ ရေနှင့်ပန်းသီး cider ရှလကာရည်ဖြင့်ရော။ သောက်ပါ (ဖန်ခွက်၏သုံးပုံတစ်ပုံလျှင် ၁ Tsp) ။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများအတွက်ကုသမှု

ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်သွေးတိုးရောဂါဖွံ့ဖြိုးနိုင်ပါသည်။ ဤသည်များသောအားဖြင့်တတိယသုံးလပတ်ဖြစ်လေ့ရှိသည်။ eclampsia ရောဂါဖြစ်ပွားနိုင်ခြေ - သွေးဖိအားမြင့်မားစွာပါ ၀ င်သောပြင်းထန်သောအဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေသည့်ပုံစံတစ်မျိုး - အမျိုးသမီးတစ် ဦး နှင့်သူမ၏မမွေးသေးသောကလေး၏အသက်အတွက်အန္တရာယ်ရှိသည်။ အရေးပေါ်ကုသမှုလိုအပ်သည်။ ကလေးကိုအမြန်ဆုံးမွေးဖွားသင့်သည်။ ကုသမှု၏အဓိကရည်မှန်းချက်မှာအနိမ့်ဖိအားကိုလျှော့ချရန်နှင့် ဦး နှောက်တွင်သွေးမစီးစေရန် ၁၀၅ mmHg ထက်မပိုသောအဆင့်တွင်ထားရန်ဖြစ်သည်။

အသင့်အတင့်အလယ်အလတ်ရှိသောသွေးတိုးရောဂါနှင့်အတူမိခင်နှင့်ကလေးအတွက်အန္တရာယ်နည်းသည်၊ မကုသပါကဆေးဝါးသုံးစွဲခြင်းသည်အမြဲတမ်းမထိုက်တန်ပါ။ ဖိအားကိုသိသိသာသာလျှော့ချခြင်းသည်သန္ဓေသား၏ကြီးထွားမှုကိုဆိုးရွားစွာထိခိုက်စေသည့်အချင်းချင်းသို့သွေးစီးဆင်းမှုကိုပျက်စီးစေနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့်သွေးပေါင်ချိန်ကို ၁၄၀/၈၀ ထက်မကသောတဖြည်းဖြည်းလျှော့ချသင့်သည်။

အကယ်၍ ဆေးဝါးများမပါဘဲလုပ်ရန်မဖြစ်နိုင်ပါကမိခင်နှင့်သန္ဓေသားအတွက်အန္တရာယ်ကင်းသောဆေးဝါးများကိုသင်ရွေးချယ်ရန်လိုအပ်သည်။ ၎င်းတို့တွင် calcium channel blockers နှင့် beta blockers အချို့ပါဝင်သည်။

သွေးတိုးရောဂါအဘို့အအစားအစာ

၎င်းသည်ဖိအားသက်သာစေရန်အလွယ်ကူဆုံးဖြစ်သော်လည်းအလွန်ထိရောက်သောနည်းလမ်းဖြစ်သည်။ ကျန်းမာသောအစားအစာ၏နိယာမများမှာအောက်ပါအတိုင်းဖြစ်သည် -

• ဖက်တီးနှင့်ကိုလက်စထရောကြွယ်ဝသောအစားအစာများကိုဖယ်ထုတ်ပါ။
• သကြားလုံးပမာဏနှင့်အသားနီများကိုလျှော့ချပါ။
• သင်၏အစားအစာတွင်သစ်သီးများ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊
• ငါးများ၊ ဆန်လုံးထွက်ပစ္စည်းများ၊ ကြက်၊
• စားပွဲပေါ်မှာအမြဲတမ်းကယ်လစီယမ်၊ ပိုတက်စီယမ်၊ မဂ္ဂနီစီယမ်တွေပေါများသောအစားအစာများဖြစ်သင့်သည်။

နိဂုံး

အကယ်၍ သွေးပေါင်ချိန်မြင့်ခြင်းကိုမကုသပါကလေဖြတ်ခြင်း၊ ကျောက်ကပ်ပျက်စီးခြင်း၊ နှလုံးရောဂါ၊ သွေးတိုးရောဂါသည်လေဖြတ်ခြင်းအတွက်အဓိကကျသောအကြောင်းအရင်းဖြစ်ပြီး၊ ကိုလက်စထရောနှင့်ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းတို့နှင့်အတူဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှု၏အဓိကအကြောင်းရင်းများထဲမှတစ်ခုဖြစ်ပြီး၊ အချိန်မီကုသမှုသည်နှလုံးရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကိုလျှော့ချပေးသည်။ အထူးအာရုံစိုက်မှုနှင့်အရေးတကြီးကုသရန်လိုအပ်သောကုထုံးမရှိဘဲလူနာများ၏ ၅% သာတစ်နှစ်အကြာတွင်အသက်ရှင်ကျန်ရှိနေသောကင်ဆာရောဂါကိုတိုက်ဖျက်ရန်လိုအပ်သည်။

မြင့်မားသောကိုလက်စထရော၏ရောဂါလက္ခဏာများ

လွန်ခဲ့သောဆယ်စုနှစ်အတွင်းနှလုံးနှင့် ဦး နှောက်၏ပြင်းထန်သောသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများကြောင့်သေဆုံးမှုများတိုးများလာသည်။ လေဖြတ်ခြင်းနှင့်နှလုံးရောဂါသည်ငယ်ရွယ်လာသည်။

အလုပ်များသောဘဝတွင်လူတစ် ဦး သည်မိမိ၏ကျန်းမာရေးကိုဂရုပြုရန်အမြဲတမ်းအချိန်ရှာလေ့မရှိပါ။ ဤအတောအတွင်းသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါလက္ခဏာများကိုတစ်ခါတစ်ရံမျက်စိဖြင့်ဆုံးဖြတ်နိုင်သည်။ သွေးကြောရောဂါများ၏အကြောင်းရင်းမကြာခဏအဆီဇီဝြဖစ်ချိုးဖောက်မှုဖြစ်ပါတယ်။

LDL ဆိုတာဘာလဲ၊ ဘာလို့ထလာတာလဲကြည့်ရအောင်။ မြင့်မားသောကိုလက်စထရောများအတွက်အန္တရာယ်အချက်များစဉ်းစားပါ။ လူများတွင်မြင့်မားသောကိုလက်စထရော၏လက္ခဏာများကိုရှာဖွေပါ။

• လက်စထရောဆိုတာဘာလဲ။ ဘယ်လိုအသုံးဝင်သလဲ။
• အဘယ်အရာကိုပစ္စည်းဥစ္စာများ၏အဆင့်ကိုထိန်းညှိ?
• hypercholesterolemia ၏ထင်ရှား

လက်စထရောဆိုတာဘာလဲ။ ဘယ်လိုအသုံးဝင်သလဲ။

လူ့ခန္ဓာကိုယ်ရှိအဆီများကို lipids ဟုခေါ်သည်။ သူတို့ကကိုလက်စထရောနှင့် triglycerides များဖြင့်ဖွဲ့စည်းထားသည်။ ကိုလက်စထရောကိုအသည်းနှင့်အူများတွင်ထုတ်လုပ်သော်လည်း ၂၀% သည်အစားအစာမှဖြစ်သည်။ သွေးကြောထဲမ ၀ င်မီ၎င်းသည်ပရိုတိန်းများနှင့်ပေါင်းစပ်ပြီးလိမ္မော်ရောင်ပရိုတိန်းအမည်အသစ်ဖြင့်ကိုယ်ခန္ဓာတစ်လျှောက်လုံးသွေးနှင့်သယ်ဆောင်သည်။

lipoproteins အမျိုးအစားနှစ်မျိုးရှိသည်။

1. "မကောင်းသော" ကိုလက်စထရောအဖြစ်လူသိများအနိမ့်သိပ်သည်းဆ lipoprotein (LDL) ။
2. High density lipoprotein (HDL) ကိုကိုလက်စထရောဟုလည်းခေါ်သည်။

"မကောင်းသော" LDL သည်သွေးကြောများ၏အတွင်းနံရံတွင်အပ်နှံထားသည့် atherosclerotic plaque များဖြစ်သည်။ အဆီဇီဝြဖစ်ပျက်မှုရှိပါကပြားများသည်သန္ဓေသားအားလုံးတွင်ဖြစ်ပေါ်သည်၊ သို့သော်သွေးကြောစီးဆင်းမှုနှေးကွေးကာ၎င်းတို့ပတ်လည်တွင်သွေးခဲဖြစ်ပေါ်သည့်သွေးကြောဆိုင်ရာနှင့် ဦး နှောက်သွေးကြောများတွင်အကြီးမားဆုံးအန္တရာယ်ရှိသည်။

တစ်ချိန်တည်းတွင်သွေးခဲခြင်းသည်သွေးကြောဆိုင်ရာလမ်းကြောင်း၏တောက်ပမှုကိုပိတ်ဆို့ခြင်းဖြင့် ဦး နှောက်နှင့်နှလုံးတစ်သျှူးသို့သွေးဝင်ရောက်ခြင်းကိုအနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေသည်။ ဤကိစ္စတွင်, ရောဂါဖြစ်ပွားမှု, Myocardial infarction သို့မဟုတ် ဦး နှောက် (လေဖြတ်) အဖြစ်လူသိများဖွံ့ဖြိုးလိမ့်မည်။

မြင့်မားသောသိပ်သည်းမှု HDL lipoproteins သည်ခန္ဓာကိုယ်မှပိုလျှံသောဆိုးသော LDL ကိုဖယ်ရှားသည်။ သွေးထဲတွင်မြင့်မားသော HDL ဆိုသည်မှာနှလုံးရောဂါနှင့်လေဖြတ်ခြင်းကိုလျော့နည်းစေသည်။

lipid များရှိ Triglycerides သည်ခန္ဓာကိုယ်အတွက်စွမ်းအင်ရင်းမြစ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ အစားအစာများမှအဆီများများစားသုံးခြင်းဖြင့်နောက်ထပ် triglycerides ထုတ်လုပ်သည်။ သွေးထဲမှာ triglycerides အဆင့်မြင့်လေလေနှလုံးရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေများလေလေဖြစ်တယ်။ စွန့်စားရမှုအချက်သည်အဆင့်မြင့် triglycerides ပါဝင်သော“ ကောင်းသော” HDL ပါဝင်မှုကြောင့်ပိုဆိုးစေသည်။

ကိုလက်စထရောသည်ခန္ဓာကိုယ်ဆဲလ်များ၏အမြှေးပါး (အမြှေးပါး) ၏အစိတ်အပိုင်းဖြစ်သည်။ ဒီအဆီနဲ့တူတဲ့ပစ္စည်းကဆဲလ်အမြှေးပါးရဲ့သိပ်သည်းဆကိုထိန်းညှိပေးတယ်။ ၎င်းသည် erythrocyte နံရံတွင်ပါဝင်သောကြောင့်သွေးနီဥများကိုပျော်ဝင်စေသည့်အဆိပ်သည်၎င်းအတွင်း၌မရောက်ရှိပါ။ ကိုလက်စထရောသည်လိင်ဟော်မုန်းများဖွဲ့စည်းခြင်းနှင့် cortisol ပါဝင်သည်။ ဗီတာမင် D ၏အခြေခံမှာကိုလက်စထရောလည်းဖြစ်သည်။

အဘယ်အရာကိုပစ္စည်းဥစ္စာများ၏အဆင့်ကိုထိန်းညှိ?

မျိုးရိုးလိုက်နှင့်ရရှိသောအချက်များသည်သွေးတွင်းကိုလက်စထရောကိုအကျိုးသက်ရောက်သည်။ ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိပုံမှန်မဟုတ်သောထုတ်လုပ်မှုအတွက်တာဝန်ရှိသည့်ဗီဇကိုလူအချို့အားမျိုးဗီဇဖြင့်ကူးစက်စေသည်။

ကျွန်ုပ်တို့၏စာဖတ်သူများသည်လက်စထရောကိုလျှော့ချရန် Aterol ကိုအောင်မြင်စွာအသုံးပြုခဲ့သည်။ ဤထုတ်ကုန်၏လူကြိုက်များမှုကိုမြင်တွေ့ရပြီးနောက်သင်၏အာရုံကိုမင်းတို့ကမ်းလှမ်းရန်ကျွန်ုပ်တို့ဆုံးဖြတ်ခဲ့သည်။

သို့သော်အချို့သောပုံမှန်မဟုတ်သောမျိုးရိုးဗီဇပိုင်ရှင်များအနေဖြင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာတက်ကြွသောနေထိုင်မှုပုံစံနှင့်မျှတသောအစားအစာကြောင့်သူတို့၏လက်စထရောအဆင့်သည်မြင့်မားသောတန်ဖိုးသို့မရောက်ရှိပါ။

စုစုပေါင်းလက်စထရောအဆင့်တွင်ပုံမှန်အားဖြင့် 3.6-5.2 mmol / L. အသက်အရွယ်နှင့်အတူဤနံပါတ်များကိုတိုးမြှင့်။ နှစ် ၆၀ ကြာပြီးနောက် ၄.၄-၇၊ ၇ မီလီမီတာ / အမြင့်သို့မြင့်တက်သည်။

အဘယ်အချက်များကသွေးလက်စထရော (hypercholesterolemia) ၏တိုးမြှင့်ဆုံးဖြတ်ရန်?

hypercholesterolemia များအတွက်အန္တရာယ်အချက်များ:

• အရက်သောက်
• စိတ်ဖိစီးမှု
• ဆေးလိပ်သောက်ခြင်း
• ဝမ်းဗိုက်အဝလွန်ခြင်း။

ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းနှင့်အရက်သေစာသည်သွေးကြောနံရံကိုဖောက်ဖျက်ရာအကျိုးဆက်အနေဖြင့်သွေးခဲမှုဖြစ်ပေါ်စေသောနေရာများတွင်သွေးစီးဆင်းမှုနှေးကွေးခြင်းကြောင့်သွေးခဲခြင်းဖြစ်ပေါ်ရန်အခြေအနေများဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ဝမ်းဗိုက်အဝလွန်ခြင်းသည်ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများအတွင်းအဆီများသွတ်သွင်းခြင်းကိုဆိုလိုသည်။ ပိုလျှံသောအတွင်းပိုင်းအဆီသည်တင်ပါးပေါ်ရှိအရေပြားအောက်ရှိအရာများထက် ပို၍ အန္တရာယ်ရှိသည်။

သွေးထဲတွင်အဆီနှင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုဖြစ်စဉ်တွင်အဆိပ်အတောက်များစုဆောင်းခြင်းသည်သွေးကြောနံရံများကိုပျက်စီးစေကာသွေးကြောကျဆင်းခြင်းကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ အဝလွန်ခြင်း၏ဝမ်းဗိုက်အမျိုးအစားသည်သွေးလွှတ်ကြောသွေးတိုးရောဂါနှင့်ဆီးချိုရောဂါတို့၏ရှေ့ပြေးပုံစံဖြစ်သည်။ ဒီအဝလွန်မှုအမျိုးအစားနဲ့အတူယောက်ျားတွေရဲ့ခါးအရွယ်က ၁၀၂ စင်တီမီတာ၊ အမျိုးသမီးတွေမှာ ၈၈ စင်တီမီတာထက်ပိုတယ်။

အဆီဇီဝြဖစ်ပျက်ခြင်းကိုအထောက်အကူပြုသောရောဂါများတွင် -

• နှစ်မျိုးစလုံး၏ဆီးချိုရောဂါ,
• hypothyroidism,
• စိတ်ကျဆေးကိုကာလကြာရှည်စွာအသုံးပြုခြင်းဖြင့်စိတ်ကျရောဂါ၊
• အူကျောက်ရောဂါ။

သည်းခြေအိတ်အတွင်းဇီဝဖြစ်ပျက်မှုဆိုင်ရာပြordersနာများဖြစ်သည့်အခါကိုလက်စထရောပါဝင်သောကျောက်ခဲများကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ သူတို့ကသွေးနှင့်သည်းခြေ၌ကိုလက်စထရောအတွက်တိုးနှင့်အတူဖွဲ့စည်းထားပါသည်။ ကျောက်တုံးကျောက်ဖြစ်ခြင်း၊ သည်းခြေနှင့်အဝလွန်ခြင်းရပ်တန့်ရန်အထောက်အကူပြုသည်။

Hypercholesterolemia ၏ထင်ရှား

အဆီဇီဝြဖစ်ပျက်မှုနှင့်အတူမြင့်မားသောကိုလက်စထရောရောဂါလက္ခဏာများပေါ်လာသည်။ atherosclerotic plaque များဖွဲ့စည်းရန်တာ ၀ န်ရှိသော LDL အဆင့်ဖြစ်သောကြောင့်သွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများသည်တဖြည်းဖြည်းဖွံ့ဖြိုးလာသည်။

လူတစ် ဦး သည်မည်သည့်ပြင်ပလက္ခဏာများသို့မဟုတ်အတွင်းပိုင်းအာရုံခံစားမှုဖြင့်လက်စထရောကိုမြင့်မားသောသံသယရှိနိုင်သနည်း။

ထိုကဲ့သို့သောနိမိတ်လက္ခဏာများတွင် LDL တိုးမြှင့်မှုနှုန်းကိုယူဆနိုင်သည်။

• လမ်းလျှောက်ရင်းနှင့်ပြေးနေစဉ်ခြေထောက်တွင်နာကျင်မှု၊
• နွားသငယ်ကြွက်သားများတွင်ခြေထောက်နှင့်ညဥ့်ကလျားခြင်းများဖြစ်ခြင်း၊
• ခြေထောက်ပေါ်ပင့်ကူသွေးပြန်ကြော,
• နှလုံးထဲမှာပြတ်တောင်းပြတ်တောင်းဖိအားနာကျင်မှု,
• မူးဝြေခင်း။

လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်စဉ်ခြေထောက်တွင်နာကျင်ခြင်း၊ အထူးသဖြင့်အစာရှောင်ခြင်းလမ်းလျှောက်ခြင်းသို့မဟုတ်လှေကားတက်သည့်အခါခြေထောက်သွေးစီးဆင်းမှုယိုယွင်းပျက်စီးခြင်းကိုဖော်ပြသည်။

သွေးစီးဆင်းမှုရောဂါများသည်အောက်ခြေအစွန်းတစ်သျှူးများ၏အောက်စီဂျင်ငတ်မွတ်မှုကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ပထမ ဦး စွာသွေး lipid စမ်းသပ်မှုပြုရပါမည်။ အကယ်၍ စုစုပေါင်းလက်စထရောသည် 3.6-5.5 mmol / l အထက်ထက်ကျော်လွန်ပါကသွေးကြောဆိုင်ရာခွဲစိတ်ဆရာဝန် (angiologist) နှင့်ဆက်သွယ်သင့်သည်။

အလွန်လျင်မြန်သောခြေထောက်များပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုနှင့်ညဥ့်နက်မှုများကြောင့်ရေကျောက်ရောဂါကြောင့်အနိမ့်ဆုံးအစွန်းများသွေးပြန်ကြောမလုံလောက်ခြင်းဖြစ်နိုင်သည်။

ခြေထောက်များကိုပြင်ပသို့စစ်ဆေးခြင်းဖြင့်ခြေထောက်များနှင့်တင်ပါးများ၏အရေပြားပေါ်ရှိပြန့်ကျဲနေသောရေယာဉ်များနှင့်ကြယ်ပြာများကိုတွေ့နိုင်သည်။ ထိုကဲ့သို့သောလက္ခဏာများနှင့်အတူ, lipids များအတွက်သွေးစစ်ပြုရပါမည်။ မြင့်မားသောကိုလက်စထရောကို ၅.၂ မီလီမီတာမီလီမီတာအထက်တွင်ရှိသည်။

နှလုံးinရိယာ၌ဖိစီးမှုနာကျင်ခြင်းပုံသဏ္,ာန်ရှိပြီးဘယ်ဘက်လက်မောင်းနှင့်ပခုံးဓါးအထိကျယ်ပြန့်စွာဖြင့် angina pectoris ရှိနေနိုင်သည်ဟုယူဆနိုင်သည်။ ကန ဦး စစ်ဆေးမှုတွင်နှလုံးရောဂါနှင့် lipids များအတွက်သွေးလှူဒါန်းခြင်းတို့ပါဝင်သည်။ ထိုကဲ့သို့သောရောဂါလက္ခဏာများကိုလျစ်လျူရှုမရပါ။

ဦး နှောက်သွေးကြောများနဗ်ကြောဖွဲ့ခြင်းဟုခေါ်သည်။ ဤကိစ္စတွင်သင်သည်လည်းသွေး lipids အဆင့်ကိုဆုံးဖြတ်ရန်လိုအပ်သည်။ သွေး၏စုစုပေါင်းကိုလက်စထရောပမာဏကိုသိရန်အရေးကြီးသည်။ ၎င်းသည် ၅.၂ မီလီမီတာထက်မပိုသင့်ပါ။

အရေပြားရောဂါလက္ခဏာများသည် LDL အဆင့်မြင့်ကြောင်းဖော်ပြသည်။

• xanthomas နှင့် xanthelasms,
• မျက်လုံးတစ်ဝိုက်ရှိအရေပြားအဝါရောင်။
• အစောပိုင်းမီးခိုးရောင်ဆံပင်။

မျက်ခုံးပေါ်ရှိအဝါရောင်အစက်အပြောက်များသည်အဆီနှင့်တူသောအရာဝတ္ထုပါ ၀ င်သည့်သေးငယ်သော nodules သေးငယ်သည့် nodules များဖြစ်သည်။

ကိုလက်စထရောသိုက်များသည်ခန္ဓာကိုယ်၏အခြားအစိတ်အပိုင်းများတွင်ဖြစ်ပွားလေ့ရှိသည်။ အလင်းမီးခိုးရောင်အရောင်၏မျက်ကြည်လွှာ၏အနားတစ်လျှောက်အနားကွပ်တိုးမြှင့် LDL ဖွဲ့စည်းမှုတစ်ခုမျိုးရိုးလိုက် predisposition ဖော်ပြသည်။ အနားကွပ်၏အသွင်အပြင်ကိုအနှစ် ၅၀ ကျော်သောလူများတွင်တွေ့ရသည်။

လူငယ်များတွင်အစောပိုင်းမီးခိုးရောင်ဆံပင်သည်မြင့်မားသောကိုလက်စထရောကိုအကြံပြုပြီးသွေး lipids များကိုဆုံးဖြတ်ရန်ညွှန်ပြသည်။

ရလဒ်အနေဖြင့်ကျွန်ုပ်တို့သည် hypercholesterolemia သည်အန္တရာယ်ရှိသောအခြေအနေတစ်ခုဖြစ်ကြောင်းအလေးအနက်ပြောကြားခဲ့သည်။ မြင့်မားသောကိုလက်စထရော၏ကန ဦး အရိပ်လက္ခဏာများကိုနှလုံးသို့မဟုတ်ခြေထောက်များနာကျင်ခြင်းကထင်ရှားစေသည်။ အချို့ဖြစ်ရပ်များတွင်အရေပြားပေါ်တွင် LDL တိုးများလာခြင်းလက္ခဏာများကိုတွေ့နိုင်သည်။ သံသယဖြစ်ဖွယ်လက္ခဏာများပေါ်လာပါက lipid blood test ကိုပြုလုပ်သင့်သည်။ အပြည့်အဝသို့မဟုတ်သွေးတိုးရောဂါခံစားနေရသူများတွင်သွေးထဲတွင် lipids အဆင့်ကိုတိုင်းတာရန်နှင့်သွေးပေါင်ချိန်တိုင်းတာရန်အတွက်သွေးပေါင်ချိန်တိုင်းတာရန်မဖြစ်မနေလုပ်ဆောင်ရန်လိုအပ်သည်။

ခေါင်းကိုက်ခြင်း၊ ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ခြင်း၊ အနည်းဆုံးအားစိုက်ထုတ်ခြင်းနှင့်ပြင်းထန်သောအသက်ရှူကျပ်ခြင်းတို့ကြောင့်သင်ကြာမြင့်စွာညှဉ်းပန်းနှိပ်စက်ခံခဲ့ရဖူးပါသလား။ ဤရောဂါလက္ခဏာများအားလုံးသည်သင့်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိကိုလက်စထရောတစ်မျိုးတိုးပွားလာကြောင်းညွှန်ပြသည်ကိုသင်သိပါသလား။ ပြီးတော့လိုအပ်တဲ့အရာကကိုလက်စထရောကိုပုံမှန်ပြန်ရောက်စေဖို့ဖြစ်တယ်။

ယခုဤလိုင်းများကိုသင်ဖတ်ရှုနေခြင်းအပေါ် မူတည်၍ ရောဂါဗေဒဆန့်ကျင်တိုက်ဖျက်ခြင်းသည်သင့်ဘက်မှမဟုတ်ပါ။ ယခုမေးခွန်းကိုဖြေပါ။ ဤအရာအလုံးစုံရောဂါလက္ခဏာများသည်းခံနိုင်ပါသလား? ရောဂါလက္ခဏာမပြဘဲကုသမှုကိုသင်မည်မျှငွေနှင့်အချိန်မည်မျှထုတ်ပြီးပြီနည်း။ အမှန်မှာရောဂါလက္ခဏာများကိုမဟုတ်ဘဲရောဂါ၏ရောဂါလက္ခဏာများကိုကုသခြင်းသည် ပို၍ မှန်ကန်သည်။ မင်းသဘောတူလား

ထို့ကြောင့်သင့်အားကိုလက်စထရောကိုကုသရာတွင်ထိရောက်သောနည်းလမ်းကိုတွေ့ရှိခဲ့သည့် E. Malysheva ၏နည်းလမ်းသစ်နှင့်သင်ရင်းနှီးကျွမ်းဝင်ရန်ကျွန်ုပ်တို့အကြံပြုပါသည်။ အင်တာဗျူးကိုဖတ်ပါ ...

သွေးတွင်းကိုလက်စထရောကိုလျှော့ချနည်း

1. လက်စထရောတိုင်းတာခြင်း
2. မြင့်မားသောကိုလက်စထရော၏အကြောင်းရင်းများ
3. ကာကွယ်တားဆီးရေး
4. ကိုလက်စထရောကိုလျှော့ချလိုသူတွေအတွက်ဆရာဝန်တွေကဘာတွေအကြံပြုသလဲ။
5. မူးယစ်ဆေးဝါးကုသမှု
6. ရိုးရာကုစား

သွေးကြောနံရံပေါ်ရှိပြားများဖွဲ့စည်းမှုကြောင့်ကိုလက်စထရောသည်ကိုယ်ခန္ဓာကိုအကြီးအကျယ်ပျက်စီးစေသည်ဟုဆရာဝန်များကအတည်ပြုခဲ့သည်။ သူတို့သည်ပြင်းထန်သောရောဂါလက္ခဏာများကိုတိုးပွားစေသဖြင့်ကြောက်မက်ဘွယ်သောရောဂါများဥပမာအားဖြင့် myocardial infarction ဖြစ်နိုင်သည်။

ကျွမ်းကျင်သူများကမတူညီသောနိုင်ငံများရှိနှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများကြောင့်သေဆုံးမှုအရေအတွက်ကိုနှိုင်းယှဉ်ခဲ့သည် (ထိုနိုင်ငံများတွင်ပျမ်းမျှကိုလက်စထရောအဆင့်ကိုသူတို့လေ့လာခဲ့သည်) ။ သင်သည်လက်စထရောကိုမည်သို့လျှော့ချရမည်ကိုသိလိုပါကဤဆောင်းပါးတွင်ဖော်ပြထားသောစည်းမျဉ်းများကိုဖတ်ပါ။

ဤအန္တရာယ်ရှိသော်လည်းခန္ဓာကိုယ်မှထုတ်လုပ်သည့်ကိုလက်စထရောကိုယ်တိုင်သည်အန္တရာယ်ရှိသောမည်သည့်အရာကိုမျှမသယ်ဆောင်ပါ။ ၎င်းသည်သွေးကြောနံရံများကိုပြန်လည်ထူထောင်ရန်အတွက်အထူးကာကွယ်ပေးသောယန္တရားတစ်ခုဖြစ်ပြီးကိုလက်စထရောနိမ့်ခြင်းသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွက်အန္တရာယ်ဖြစ်စေသည်။

လက်စထရောတိုင်းတာခြင်း

သွေးတွင်းကိုလက်စထရောတစ်လီတာကိုမီလီမီတာ (mmol / L) ဖြင့်တိုင်းတာသည်။ သာမန်လူများအဖို့ ၂.၅၈၆ mmol / L (အများဆုံးတန်ဖိုး) ကိုကိုလက်စထရောလ်၏စံသတ်မှတ်ချက်နှင့်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများရှိသူ ၁.၈၁၀ mmol / L. များသောအားဖြင့်လူတို့သည်ကိုလက်စထရောကိုစစ်ဆေးခြင်း (ပုံမှန်နှုန်းမှာ 3.8-6.7 mmol / l) ဖြစ်သည်။

အကယ်၍ ကိုလက်စထရောညွှန်းကိန်းသည်ပုံမှန်စံသတ်မှတ်ချက်ထက်သာလွန်ပါကဆရာဝန်များသည်အထူးဆေးဝါးများကိုမညွှန်ကြားပါ၊ အစားအစာတစ်မျိုးတည်းဖြင့်သွေးတွင်းကိုလက်စထရောကိုလျှော့ချရန်အကြံပြုပါသည်။ အကယ်၍ သွေးထဲတွင်ဤအရာ ၀ တ္ထုကိုအချိန်ကြာမြင့်စွာထိန်းသိမ်းထားပါကအထူးကုသမှုကိုမပြုလုပ်နိုင်ပါ။

မြင့်မားသောကိုလက်စထရော၏အကြောင်းရင်းများ

ဒီရောဂါ၏ရှားပါးအကြောင်းတရားများတစ်ခုမှာမျိုးရိုးလိုက်မိသားစု dyslipoproteinemia ဖြစ်ပါသည်, ဒီရောဂါ lipoproteins ၏ဖွဲ့စည်းမှုအတွက်ပေါ်ပေါက်သောပုံမှန်မဟုတ်သောထင်ဟပ်။ အထူးကုများသည်ထိုကဲ့သို့သောဖြစ်ရပ်များကိုအမြဲတမ်းစိုးရိမ်နေကြသည်၊

ဒီမှာလက်စထရောလ်၏အဓိကအကြောင်းရင်းများမှာ -

1. ဆေးလိပ်
2. အဝလွန်
3. ဆီးချိုရောဂါ
4. အသည်းရောဂါအမျိုးမျိုး၊
5. အဆက်မပြတ်အာဟာရချို့တဲ့မှု (Trans-fats၊ ဘိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့် fatty အစားအစာများစားခြင်း၊ ဖိုင်ဘာမရှိခြင်း)၊
6. သိုင်းရွိုက်ဟော်မုန်းချို့တဲ့
7. လှုပ်ရှားမှုမရှိခြင်း၊ အထိုင်များအလုပ်၊
8. အမျိုးမျိုးသောကျောက်ကပ်ရောဂါများ,
9. လေ့ကျင့်ခန်းများမရှိခြင်း

အခြားတစ် ဦး ချင်းအကြောင်းပြချက်များရှိသည်။ ဥပမာအားဖြင့်ရှားပါးသောဆေးများသောက်သုံးခြင်း။ ထိုကဲ့သို့သောအခြေအနေများတွင်စိုးရိမ်စရာအကြောင်းမရှိပါ၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်ထိုဆေးဝါးများသောက်သုံးခြင်းရပ်ဆိုင်းပြီးနောက်သွေးထဲတွင်ကိုလက်စထရောပမာဏသည်ကျဆင်းသွားလိမ့်မည်။

၁။ အကျင့်ဆိုးအားလုံးကိုစွန့်လွှတ်ပါ

မကောင်းသောအလေ့အထများကိုငြင်းဆန်ခြင်း (မည်သို့ပင်ဖြစ်စေကာ) သင့်ဘဝကိုလုံးလုံးပြောင်းလဲစေလိမ့်မည်။ သို့သော်ထိုသို့ပြုလုပ်ခြင်းသည်အလွန်ပြaticနာရှိနိုင်သည်။ စီးကရက်နှင့်အရက်များသည်ကိုယ်ခန္ဓာကိုအကြီးအကျယ်ထိခိုက်စေသည်၊ အကြောင်းမှာလူတို့သည်မိမိတို့ကိုယ်ကိုပုံမှန်ဖျက်ဆီးပစ်သောကြောင့်ဖြစ်သည်!

သင်အကြောင်းပြချက်အချို့ကြောင့်သင်အဆင်မပြေပါကပြန်လည်ထူထောင်ရေး၏ပထမခြေလှမ်းမှာအကျင့်ဆိုးများကိုစွန့်လွှတ်ရန်ဖြစ်သည်၊ သင်၏ခန္ဓာကိုယ်သည်ပြန်လည်ထူထောင်လာမည်၊ ၎င်း၏လုပ်ဆောင်မှုများတိုးတက်လာလိမ့်မည်၊ ရောဂါပျောက်ကင်းသွားလိမ့်မည်။

ကိုလက်စထရောမြင့်ခြင်းနှင့် ပတ်သက်၍, ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းကသွယ်ဝိုက်သောအားဖြင့်သက်ရောက်မှုရှိသည်။ ကိုလက်စထရောကိုတဖြည်းဖြည်းတိုးများလာပြီးဖြစ်သောကြောင့် atherosclerosis ကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ဒါကရှည်လျားသောသမိုင်းနှင့်အတူဆေးလိပ်သောက်ဖို့ဖြစ်ပျက်။

တစ်ချိန်ကလူတို့ကသင်အနည်းငယ်သောက်လျှင်အရက်သည်အလွန်ကောင်းမွန်သောဆေးဖြစ်သည်ဟုယုံကြည်ခဲ့ကြသည်။ ဘာကြောင့်လဲဆိုတော့ပညာရှင်တွေတောင်မှတစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက်အငြင်းပွားကြလို့ပါ။ သိပ္ပံပညာရှင်အချို့ကအချိုရည် ၅၀ ဂရမ်သည်ကိုလက်စထရောကိုပုံမှန်ပြန်ဖြစ်စေသည်ဟုယုံကြည်ကြသည်။

သင်ဤသီအိုရီကိုသင်သဘောတူပါကပမာဏအနည်းငယ်ကိုမည်သူမျှကန့်သတ်ထားနိုင်ဖွယ်မရှိကြောင်းသင်လျစ်လျူရှု။ မရပါ။ ထို့ကြောင့်ဆရာဝန်များကအရက်ပါသောအချိုရည်များသောက်သုံးခြင်းကိုတားမြစ်ထားပါသည်။ ဒါကြောင့်အနိမ့်လက်စထရောရုံအလုပ်မလုပ်ပါဘူး

၂။ အားကစားကိုအမြဲတမ်းကစားပါ။

ဂုဏ်သိက္ခာရှိသောနှလုံးအထူးကုပညာရှင်များ၏အဆိုအရတက်ကြွသောလူနေမှုပုံစံနှင့်ပုံမှန်ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုကသင့်အားပိုမိုကျန်းမာလာစေရန်၊ သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကိုပိုမိုအားကောင်းလာစေရန်နှင့်အရေးအကြီးဆုံး - ကိုလက်စထရောကိုလျှော့ချရန်ကူညီလိမ့်မည်။ သွေးလွှတ်ကြောများတွင်တည်ရှိသောလုပ်ကွက်တဖြည်းဖြည်းဆုတ်ခွာလိမ့်မည်။

များစွာသောသူတို့သည်ခက်ခဲကြောင်းတွေ့သောကြောင့်လေ့ကျင့်ရန်ငြင်းဆန်ကြသည်၊ သို့သော်သူတို့၏ကျန်းမာရေးကိုအားဖြည့်ရန်အတွက်ပရော်ဖက်ရှင်နယ်အားကစားများတွင်ပါဝင်ရန်မလိုအပ်ပါ၊ သင်၏အလုပ်မှာခြားနားသည်။ ပုံမှန်အားသွင်းမှုဖြင့်စတင်ပါ၊ ၎င်းသည်တစ်ကိုယ်လုံးကိုသေချာသလောက်ဖြစ်စေသည်။

လေ့လာမှုများစွာအရအသက် ၅၀-၆၀ နှစ်ကျော်အရွယ်အားကစားများတွင် ၀ င်ရောက်နေထိုင်သူများသည်အသက်ရှည်ပြီးနှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများကိုမကြုံတွေ့ရကြောင်းသိရသည်။ ဒီအသက်အရွယ်မှာ၊ အားကစားဆိုတဲ့အသုံးအနှုန်းကအခြားအရာတစ်ခုကိုဆိုလိုပါတယ်။ ဘာကြောင့်လဲဆိုတော့ခန္ဓာကိုယ်ကလိုအပ်တဲ့ ၀ န်ထုပ်ကိုရဖို့အတွက်မိနစ် ၃၀ လမ်းလျှောက်ရတာပျမ်းမျှအရှိန်အဟုန်ဖြင့်လုံလောက်ပြီးဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့တစ်နေ့လုံးအိပ်ရာပေါ်မှာသုံးတာထက်အများကြီးပိုကောင်းလို့ပါ။

၃။ အာဟာရဗေဒပညာရှင်တစ် ဦး ထံလည်ပတ်ပြီးတစ် ဦး ချင်းအစားအစာကိုဖန်တီးပါ

သင့်တင့်လျောက်ပတ်သောအစာအာဟာရသည်သွေးလက်စထရောကိုလျှော့ချရန်ကူညီပေးသည့်နောက်ထပ်တစ်လောကလုံးအကြံဥာဏ်ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်သက်ရှိတစ်ခုလုံး၏ကျန်းမာရေးအပေါ်တွင်မူတည်သည်။ ကျန်းမာသောအစားအစာကိုစားသုံးသူအများစုသည်ချက်ချင်းတိုးတက်လာသည်ဟုခံစားရသောကြောင့်နောင်တမရခဲ့ကြပါ။

ပထမ ဦး စွာကိုယ်ခန္ဓာသည်အရေးကြီးသောဗီတာမင်များအားလုံးကိုစတင်ရရှိခဲ့သည်၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်ကောင်းစွာဖွဲ့စည်းထားသောအစားအစာတွင်အရာအားလုံးရှိသည်။ ဒုတိယအချက်မှာကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သောအစားအစာများအတွက်အန္တရာယ်ရှိသောကုန်ပစ္စည်းများအတွက်ငွေများစွာသုံးစွဲသည်။

သင်ရုံချက်ပြုတ်နိုင်သည့်စွမ်းရည်ကိုလိုအပ်သည် (၎င်းကိုဖွံ့ဖြိုးနိုင်သည်), နှင့်ပါဝင်ပစ္စည်းများသည်အတော်လေးစျေးပေါသည်။ တတိယအချက်အနေဖြင့်အစားအစာသည်သင့်ဘဝအတွက်အရေးအကြီးဆုံးအရာဖြစ်တော့မည်မဟုတ်ပါ။ အပိုင်းအစများကျဆင်းသွားမည်၊

မှန်ပါသည်၊ မျှတသောအစားအစာနှင့်ယင်း၏ဖော်ပြထားသောအကျိုးကျေးဇူးများအားလုံးသည်ကိုလက်စထရောကိုအကျိုးပြုသည်။ သင်သည်သင်၏အစားအစာကိုပြောင်းလဲသည့်အခါပြthemselvesနာများစွာသည်သူတို့ကိုယ်တိုင်ပျောက်ကွယ်သွားလိမ့်မည်။ သင်၏လက်စထရောကိုလျှော့ချရန်ဆေးဝါးများပင်သင်လိုအပ်မည်မဟုတ်ပါ။

၁။ နီကိုတင်းအက်စစ်ပါဝင်သည်

နီကိုတင်းအက်ဆစ်သည်ကိုလက်စထရောမြင့်မားခြင်းကိုတိုက်ဖျက်ရာ၌၎င်း၏ထိရောက်မှုကြောင့်လူသိများပြီး၎င်းသည် lipoproteins အဆင့်ကိုမြင့်တက်စေပြီးသွေးကြောများ၏အခြေအနေကိုအကျိုးသက်ရောက်စေသည်။ ၎င်းသည် glycerol နှင့် fatty acids များကိုသွေးထဲသို့အလိုအလျောက်ထုတ်လွှတ်ခြင်းကိုပိတ်ပင်ထားသည်။

Niacin သည်အသည်းတွင်တွေ့ရသောလက်စထရောဓာတ်ပေါင်းစပ်ခြင်းကိုတားဆီးနိုင်သည်။

နီကိုတင်းအက်ဆစ်တွင်ပါ ၀ င်သော vasodilating ပစ္စည်းသည် atherosclerosis ကိုအနိုင်ယူရန်ကူညီသည် (ရောဂါ၏တိုးတက်မှုအဆင့်သည်အရေးမပါ) ။ ၎င်း၏လုပ်ဆောင်မှုအောက်တွင် atherosclerotic ဖြစ်စဉ်၏အမြန်နှုန်းသိသိသာသာလျော့နည်းသွားသည်၊ ပျော့ပျောင်းသောကိုလက်စထရော plaques ဖွံ့ဖြိုးဆဲနှင့်လျော့နည်းရပ်တန့်နှင့်ဆဲလ်အမြှေးပါး၌တည်ရှိသောလက်စထရောအဆင့်လျော့နည်းစေသည်။

ဆီးချိုရောဂါခံစားနေရသူများအတွက်သတင်းကောင်းမှာနီကိုတင်းအက်ဆစ်သည်သကြားဓာတ်ပမာဏကိုအကျိုးသက်ရောက်စေပြီးပုံမှန်ပြန်ဖြစ်စေနိုင်သည်။

လက်စထရောကိုလျင်မြန်စွာလျှော့ချလိုသူများသည်နီကိုတင်းအက်ဆစ်ကိုပိုမိုနှစ်သက်ကြသည်။

ထိုကဲ့သို့သောဆေးဝါးများ၏ဆိုးကျိုးများအနက်၊ လက်ခံနိုင်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုကိုရရှိရန်လိုအပ်သည့်ပမာဏကြီးမားသောဆေးပမာဏသည်မနှစ်မြို့ဖွယ်အကျိုးဆက်များ (ဥပမာအားဖြင့်ပြင်းထန်သည့်ဖျားနာခြင်း) ကိုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ကြောင်းကိုသာအလေးပေးဖော်ပြသင့်သည်။

Niacin သည်အသည်းနှင့်ပတ်သက်သည့်ပြproblemsနာရှိသူများကိုတားမြစ်ထားသည်။ လူတိုင်းသည်ဤကိစ္စနှင့် ပတ်သက်၍ စိုးရိမ်ပူပန်သင့်သည်။ ထို့ကြောင့်နီကိုတင်းအက်ဆစ်ဖြစ်သောအဓိကပါဝင်သည့်ဆေးဝါးများကိုသောက်သောအခါအထူးဗီတာမင်များကိုမမေ့ပါနှင့်။

ဆရာဝန်များစွာသည်အသည်းကိုပျက်စီးစေပြီးအဆီပေါင်းစပ်မှုကိုလျော့နည်းစေသည်၊ မလိုလားအပ်သောကျောက်ကပ်ကျောက်တည်ခြင်းအန္တရာယ်ကိုသိသိသာသာတိုးပွားစေသည်။

ထိုသို့သောဆေးဝါးများကိုထုတ်ပစ်မည်မဟုတ်သော်လည်း၊ သူတို့သည်အဓိကအားဖြင့်သွေးလက်စထရောကိုလျှော့ချရန်ကောင်းသောအလုပ်ကိုလုပ်သည်၊ ထို့ကြောင့် fibrates များသည်တစ်ကြိမ်သာအသုံးပြုရန်သင့်လျော်သည်။

ဤအုပ်စုတွင်ပါ ၀ င်သောထူးခြားသည့်ဆေးဝါးနမူနာများကိုဤတွင်တွေ့နိုင်သည်။

3. သည်းခြေအက်ဆစ်၏ sequestrants

ဘီလီယံအက်စစ်သတ္တဝါများသည်ဤပစ္စည်းကိုချည်နှောင်ရန်နှင့်ဖယ်ရှားပေးသည်။ ခန္ဓာကိုယ်မှထွက်လာသောဘိုင်အက်ဆစ်များသည်ဇီဝဖြစ်စဉ်ထုတ်ကုန်ဖြစ်သောကြောင့်လက်စထရောအဆင့်ကိုသိသိသာသာလျှော့ချနိုင်သည်။

တောက်ပသောမူးယစ်ဆေးဝါးနမူနာများသည် cholestyramine, cholestide ဖြစ်သည်။

ဒါပေမယ့် statins တွေဟာထိရောက်မှုအရှိဆုံးဆေးတွေလို့သတ်မှတ်ခံထားရပြီးသူတို့ဟာအသည်းမှာမကောင်းတဲ့ကိုလက်စထရောဖြစ်ပေါ်မှုနှုန်းကိုအကျိုးသက်ရောက်စေတဲ့အကြောင်းအရင်းပေါ်မူတည်ပြီးကုသမှုခံယူနေကြဆဲပါ။ ဤထိတွေ့မှုနည်းလမ်းသည်သင့်အားဤအရာ ၀ တ္ထုအဆင့်တစ်ခုတည်းကျဆင်းခြင်းကိုသာအောင်မြင်စေနိုင်သည်။

Statins ၏နောက်ထပ်အားသာချက်တစ်ခုမှာ pleiotropic ဂုဏ်သတ္တိများတည်ရှိခြင်းကြောင့် atherosclerotic plaque ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့်၎င်းတို့၏ကြီးထွားမှုအပေါ်သက်ရောက်မှုရှိသည်။ Platelets များသည်အတူတကွမရပ်တန့်ဘဲသွေးကြောများ၏အတွင်းပိုင်းနံရံတွင်လုပ်ဆောင်မှုအားလုံးတိုးတက်သည်။

Statins များသည်ပြားများကိုတည်ငြိမ်စေသည်၊ ၎င်းသည်အရွယ်အစားအနည်းငယ်လျော့နည်းသွားပြီးကြီးထွားမှုမရှိတော့ပေ။ statins ကိုယူပြီးတစ်နေ့လျှင် ၁ ကြိမ်သာလျှင်ညနေခင်း၌ဖြစ်သည်။ အမှန်မှာဤအချိန်၌ကိုလက်စထရောကိုများများထုတ်လုပ်နေသည်။

ဒါပေမယ့် statins တူညီတဲ့အားနည်းချက်တစ်ခုကတော့ဆေးတွေဟာအသည်းကိုအသည်းကိုထိခိုက်စေပြီးပိုမိုဆိုးရွားစေတယ်။ သို့သော်သင်သည်လက်စထရောကိုကျဆင်းစေနိုင်သည်။

၁

Hawthorn တွင်ပန်းနှင့်အသီးနှစ်မျိုးလုံးကိုဆေးဖက်ဝင်အဖြစ်အသိအမှတ်ပြုသည်။ များစွာသောဆရာဝန်များကသူတို့ကိုဆန့်ကျင်တိုက်ဖျက်ရာတွင်အသုံးပြုရန်အကြံပြုသည် မလိုချင်သောကိုလက်စထရော။ ဤသို့ပြုရန်အလွန်ကောင်းသောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည့် Hawthorn inflorescences ကိုရှာဖွေရန်လိုအပ်သည်။

ရေပွက်ပွက်ဆူနေသောရေမှော်တွင်ပန်းပွင့်များသည်အနည်းဆုံးနာရီဝက်ခန့်ရပ်သင့်ပြီး၎င်းနောက်တွင် decoction ကိုအသုံးပြုနိုင်သည်။ အကြံပြုထားသောသောက်သုံးသောပမာဏသည်ဇွန်း ၁ ဇွန်း (တစ်နေ့လျှင် ၃-၅ ကြိမ်) ဖြစ်သည်။

၂

ဤစက်ရုံကိုဥယျာဉ်မှူးများကြိုက်နှစ်သက်ခြင်းမရှိသော်လည်းကိုလက်စထရောကိုအလွယ်တကူလျှော့ချနိုင်သည်။ Dandelion ကိုယ်တိုင်သည်ဆေးဖက်ဝင်အပင်တစ်ပင် ဖြစ်၍ ထို့ကြောင့်၎င်းနှင့်ဆက်စပ်သောချက်ပြုတ်နည်းများစွာကိုသင်တွေ့ရှိနိုင်သည်။

ကိုလက်စထရောကိုတိုက်ဖျက်ရန် dandelion ကျဉ်းမြောင်းသွယ်လျကိုသာအသုံးပြုရန်အကြံပြုသည် (အရွက်များနှင့် inflorescences များကိုလည်းအသုံးဝင်သော်လည်း၊ ကိုလက်စထရောကိုမလျှော့ချနိုင်ပါ) ။

သငျသညျအစာသိုလှောင်မြစ်ခုတ်ဖို့လိုအပ်ပါတယ် (က pre- ခန်းခြောက်) ။ ၎င်းကိုအိမ်ထဲယူပါ၊ ရေနှင့်သေချာစွာသောက်ပါ။

ဤကိရိယာသည်အချိန်ကြာမြင့်စွာဒီဇိုင်းဆွဲထားသဖြင့်ရလဒ်များကိုလအနည်းငယ်အကြာတွင်သာမျှော်လင့်သင့်သည်။

ဒါ့အပြင် linnen အကြောင်းကိုမေ့ထားသင့်ပြီး၎င်းသည် Hawthorn နှင့် dandelion တို့အတွက်ကောင်းမွန်သောအခြားရွေးချယ်စရာတစ်ခုဖြစ်သည်။ အချဉ်ဖောက်ခြင်းသည်ကိုလက်စထရောအဆင့်ကိုအကျိုးသက်ရောက်သည်။ ၎င်းကိုအမှုန့်အဖြစ်ပြောင်းလဲပြီးတစ်နေ့လျှင် ၂ ကြိမ်မှ ၄ ကြိမ်နှုတ်ဖြင့်သောက်ရမည်။

မြင့်မားသောကိုလက်စထရော၏ကာကွယ်ခြင်းသို့မဟုတ်လျှော့ချရေး?

မြင့်မားသောကိုလက်စထရောကိုဆေးဝါးများဖြင့်လျှော့ချရန် Framingham စကေး (၂) သွေးတွင်းကိုလက်စထရောအတွက်မူးယစ်ဆေးဝါးများနှင့်သက်ဆိုင်သည့်အန္တရာယ်အချက် (၂) ခုထက်ပိုသောကြောင့် ၆.၉၅ မီလီမီတာ / L ကျော်လွန်ပါကအမြဲတမ်းလိုအပ်သည်။ စုစုပေါင်းလက်စထရောပမာဏ (OH) သည် ၅ (၅.၃) နှင့် ၆.၉၅ မီလီမီတာ / L အကြားရှိလျှင်၊ လျှော့ချခြင်းအတွက် ဦး စားပေးသည် (အစားအစာတွင်ထုတ်ကုန်များအပါအ ၀ င်)၊ မော်တာလှုပ်ရှားမှုတိုးခြင်းစသည်တို့ဖြစ်သည်။ ။ OH ၏မြင့်မားသော OH ကာကွယ်ခြင်းသည် 5.3 - 5.4 mmol / L. အဆင့်သို့ရောက်သောအခါလုပ်ဆောင်သည်။

မြင့်မားသောကိုလက်စထရောကိုကာကွယ်ရာတွင်အာဟာရကိုပထမနေရာပေးသည်။

• အလားတူအာဟာရတန်ဖိုး (ငါး၊ ကြက်၊ ပိန်အသားများနှင့် / သို့မဟုတ်အစိုပါးသောဖြတ်တောက်ခြင်း၊ ) ကဲ့သို့သောအာဟာရဆိုင်ရာတန်ဖိုးရှိအစားအစာထုတ်ကုန်များအတွက်တိရစ္ဆာန်အဆီများများများစွာစားသောအစားအစာများကိုမစားရန်ငြင်းဆန်သည်။ အသေးစိတ်ကိုကြည့်ပါလက်စထရောလ်မှရေများကိုသန့်ရှင်းစေသောအစားအစာ၊
• ရေအေးငါး (omega-3 မပြည့်ဝသည့်အက်ဆစ်များပံ့ပိုးသူ)၊ အခွံမာသီး (omega-3 နှင့်ဖိုင်ဘာ) နှင့်သစ်သီးများ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ သစ်သီးများ၊ သစ်သီးများ၊ အမြစ်သီးနှံများ (ပျော်ဝင်။ မပျော်ဝင်နိုင်သောအမျှင်) နှင့်အစာအာဟာရကြွယ်ဝစေခြင်း - အဘယ်အရာထုတ်ကုန်များကလက်စထရောကပြားများဖျက်သိမ်းသည်,
• omega-3 အက်ဆစ်များ (ငါးဆီ)၊ ဖိုင်ဘာ (linseed ဂျုံမှုန့်သို့မဟုတ် flaxseed) များပါဝင်သောဇီဝဗေဒဆိုင်ရာတက်ကြွစွာပါ ၀ င်သည့်အရာများ (BAA) ကိုလည်းကြည့်ပါ။ linseed oil နှင့် blood cholesterol၊ ကိုလက်စထရောအတွက်အစားအသောက်ဖြည့်စွက်ချက်များ။

ကြိုတင်ကာကွယ်သည့်ဆေးဝါးများတွင်အဆီ (သို့မဟုတ်ဂျုံမှုန့်) အပါအ ၀ င်မြင့်မားသောကိုလက်စထရောအတွက်ရိုးရာကုသမှုများပါဝင်ပြီးကြက်သွန်ဖြူနှင့်သံပုရာကို အခြေခံ၍ ထိုးသွင်းသည်။ အသင့်အတင့်မြင့်မားသော OH ကာကွယ်ခြင်းနှင့်လျှော့ချခြင်းအတွက်အဟာရသည်အစားအစာနှင့်အတူကိုလက်စထရောစားသုံးမှုကိုလျှော့ချရန်ရည်ရွယ်သည် (စုစုပေါင်းသွေးပမာဏတွင်ပါဝင်မှုသည် ၂၀ ရာခိုင်နှုန်းမှ ၃၀ ရာခိုင်နှုန်းအထိနည်းသော်လည်း) ။

သွေးကြောကျဉ်းခြင်းကိုတားဆီးရန်လက်စထရောကိုလျှော့ချခြင်း

သွေးကြောကျဉ်းခြင်းကိုတစ်နည်းနည်းဖြင့်ကာကွယ်ခြင်းသည်မကောင်းသောကိုလက်စထရော (low သိပ်သည်းဆ lipoproteins, LDL) အဆင့်ကိုလျှော့ချသည်။ Atherosclerosis သည်သွေးကြောများ၏အတွင်းပိုင်းနံရံများပျက်စီးသည့်နေရာများတွင် LDL မှဖွဲ့စည်းထားသော atherosclerotic (ကိုလက်စထရော) ပြားများစုဆောင်းခြင်းဖြစ်သည်။ ဤအကြောင်းကြောင့် LDL အပေါ်အကျိုးသက်ရောက်မှုများ၌ထိရောက်မှုမရှိသောကြက်သွန်ဖြူနှင့်သံပုရာများဥပမာအားဖြင့် allicin / allinin နှင့်ဗီတာမင်စီပေးသူများသည် atherosclerosis ကိုကာကွယ်ရန်အတွက်အသုံးဝင်သည်။ ၎င်းတို့သည်ရောင်ရမ်းခြင်းဖြစ်စဉ်များကိုနှိမ်နင်းခြင်းနှင့်သွေးကြောပျက်စီးခြင်းအန္တရာယ်ကိုလျော့နည်းစေသည်။

တစ်နည်းအားဖြင့်ရိုးရာကုထုံးများသည်ကိုလက်စထရောကိုပိုဖယ်ရှားရန်အတွက်မလွယ်ကူပါ။ ဆေးမရှိဘဲကိုလက်စထရောကိုလျှော့ချခြင်းသည်ပုံမှန်အားဖြင့် ၅-၁၅% ထက်မနည်းနိုင်ပါ။

ကိုလက်စထရောဆိုတာဘာလဲ။ ငါတို့သွေးထဲမှာဘာလုပ်သလဲ

ကိုလက်စထရော - အော်ဂဲနစ်ဒြပ်ပေါင်းတစ်ခုသည်အဆီနှင့်တူသောအရာတစ်ခုဖြစ်သည်၊ သို့မဟုတ်ရေမှာပျော်ဝင်နိုင်သော်လည်းခန္ဓာကိုယ်တစ်လျှောက်ရှိသယ်ယူပို့ဆောင်သောအဆီများတွင်အလွယ်တကူပျော်ဝင်နိုင်သည့်သဘာဝပိုလီယိုလစ်လစ်ပိုလစ်လစ်အရက်အက်စစ်ဖြစ်သည်။

ကိုလက်စထရောသည်ဆဲလ်အမြှေးပါးတွင်တည်ရှိပြီး၎င်းတို့ကို elasticity and strength ပေးသည်။ သွေးထဲတွင်ကိုလက်စထရောအဆင့်ပုံမှန်ဖြစ်သည့်အခါကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများ၏လုပ်ဆောင်မှုမှမသန်စွမ်းမှုများရှိသည်။ သို့သော်ရည်ညွှန်းတန်ဖိုးများသည်စံသတ်မှတ်ချက်မှသွေဖည်သွားသည်နှင့်အမျှနှလုံးရောဂါနှင့်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာစနစ်၏ပြင်းထန်သောရောဂါများကိုဖြစ်ပေါ်စေသောအမျိုးမျိုးသောရောဂါဗေဒအခြေအနေများကိုသတိပြုမိကြသည်။

ကိုလက်စထရောသည်ကိုယ်ခန္ဓာထဲသို့မည်သို့ဝင်ရောက်ကြောင်းနှင့် lipid ဇီဝြဖစ်စဉ်မည်သို့ဖြစ်ပေါ်လာသည်

လူ့ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိကိုလက်စထရောသည်အဘယ်မှလာနိုင်သည်။

• ၆၀ ရာခိုင်နှုန်းသည်အသည်းမှထုတ်လုပ်သည်၊
• ၂၀% ကိုအရေပြားနှင့်အခြားကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများဖြင့်ပြုလုပ်သည်။
• ၂၀% သည်အစားအစာမှလာသည်။

ကိုလက်စထရောသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းသို့ရှည်လျားသောသွားလာခြင်းကိုဖြစ်စေသည်။၎င်းဒြပ်ပေါင်း၏ပေါင်းစပ်မှုသည်အသည်းတွင်ဖြစ်ပွားသည်။ ထို့နောက်သွေးမှတစ်ဆင့်ပျံ့နှံ့သွားပြီးအူအတွင်းသို့စုပ်ယူသည်။ ကိုလက်စထရောသည်အတွင်းပိုင်းပေါင်းစပ်မှုအပြင်မြင့်မားသောအစားအစာများနှင့်ခန္ဓာကိုယ်ထဲသို့ဝင်ရောက်သည်။ ၎င်းဒြပ်ပေါင်းသည်တစ်ရှူးများသို့အထူးရှုပ်ထွေးသော - lipidoproteins ပုံစံဖြင့်သယ်ဆောင်သည်။

lipidoproteins ၏ပါဝင်သောအစိတ်အပိုင်းများမှာ

မြင့်မားသောကိုလက်စထရောကိုမည်သို့ရှာဖွေသနည်း။

လက်တွေ့လက်စထရောအဆင့်ကို lipidograms (or lipid profile) ကိုသုံးပြီးစစ်ဆေးသည် - ဤသည် lipids အဆင့်ကိုဆုံးဖြတ်သည့်ပြည့်စုံသောလေ့လာမှုဖြစ်သည်။ ဒါဟာအစသိရှိနိုင်ဖို့ကူညီပေးသည်:

• triglyceride အဆင့်
• အနိမ့်သို့မဟုတ်မြင့်မားသောသိပ်သည်းဆ lipoproteins ၏အာရုံစူးစိုက်မှု,
• apolipoproteins A1, B အဆင့်၊
• အသွေးကိုလက်စထရောအာရုံစူးစိုက်မှု။

lipidograms များအတွက်လက္ခဏာများနေသောခေါင်းစဉ်:

• နှလုံးနှင့်သွေးကြောစနစ်ရောဂါ,
• ကျောက်ကပ်ရောဂါ
• အသည်းနှင့် biliary ကျေးရွာအုပ်စုရောဂါများ
• အစာအိမ်နှင့် duodenum,
• 1 နှင့်အမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါ
• အဝလွန်ခြင်း
• သိုင်းရွိုက်ရောဂါဗေဒ,
• သွေးရောဂါများ
• ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာကင်ဆာ neoplasms ။

အကယ်၍ လေ့လာမှုမှရလဒ်များသည်ပုံမှန်ပိုလျှံမှုကိုတွေ့ရှိပါကသူတို့သည် hypothyroidism၊ ဆီးချိုရောဂါ၊ ကျောက်ကပ်ရောဂါနှင့်ပန်ကရိယရှိအကျိတ်များအကြောင်းပြောဆိုကြသည်။

လေ့လာမှုပြုစဉ်ပုံမှန်နေမှအောက်ဘက်သို့သွေဖည်သွားပါကအစာငတ်ခြင်းသို့မဟုတ် cachexia ရောဂါလက္ခဏာများကိုရှာဖွေတွေ့ရှိနိုင်သည်။ ထို့အပြင်နိမ့်ကျသောနှုန်းထားများသည်အရိုးတွင်းခြင်ဆီများ၊ သံချို့တဲ့သောသွေးအားနည်းရောဂါ၊ သွေးအဆိပ်သင့်မှုသို့မဟုတ်ခန္ဓာကိုယ်ထဲတွင်တိတ်တဆိတ်ဖြစ်ပွားနေသောနာတာရှည်ရောဂါများနှင့်စဉ်ဆက်မပြတ် focal inflammation များကိုဖော်ပြသည်။

မကောင်းသောနှင့်ကောင်းသောလက်စထရောကဘာကိုဆိုလိုသနည်း

lipoproteins ရှိလက်စထရောပမာဏ (ကိုလက်စထရော၏အထွေထွေပုံစံ) ပမာဏသည်၎င်းတို့အမျိုးအစားကိုဆုံးဖြတ်သည်။ High-သိပ်သည်းဆ lipoproteins (HDL) နှင့်နိမ့်သိပ်သည်းဆ (LDL) ခွဲခြားထားပါသည်။

မျိုးစိတ်နှစ်မျိုးလုံးသည်အသည်းတွင်ပါဝင်ပြီးကိုလက်စထရောပါဝင်သည်။ LDL သည် ၀ တ္ထုအားသွေးကြောနံရံများသို့သယ်ဆောင်ရန်ကူညီသည်။ ၎င်းသည်၎င်း၏စုဆောင်းခြင်းကြောင့် atherosclerotic plaque နှင့် atherosclerosis ဖြစ်ပေါ်စေသည်။

အရေးကြီးတယ်။ သွေးလွှတ်ကြောနံရံများတွင်သိပ်သည်းဆနိမ့်သော lipid များကိုတက်ကြွစွာစုဆောင်းခြင်းသည်ကယ်လ်ဆီယမ်ဆားများသွင်းခြင်း၊ ဆက်နွယ်သည့်တစ်သျှူးများပြန့်ပွားခြင်းနှင့်အရွယ်ရောက်ပြီးသူတစ် ဦး ၏ကျန်းမာရေးကိုပိုမိုဆိုးရွားစေသည်။

လူတစ် ဦး သည်ဆဲလ်အသစ်များဖွဲ့စည်းရန်ပရိုတိန်းများများများလေလေ၊ Steroid ဟော်မုန်းများများလိုအပ်လေလေရလဒ်အနေဖြင့် LDL နည်းလေလေဖြစ်သည်။

High density lipoproteins သည်သွေးကြောများ၊ တစ်သျှူးများနှင့်ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများ၏နံရံများမှကိုလက်စထရောကိုပြောင်းပြန်ဖြစ်စေသည်။ ထို့နောက် HDL ကိုအခြား lipoproteins အဖြစ်ပြောင်းလဲခြင်း၊ အသည်းသို့သယ်ဆောင်ခြင်းနှင့်အသည်းနှင့်အတူထွက်ရှိခြင်းတို့ဖြစ်သည်။

ရိုးရိုးရှင်းရှင်းပြောရလျှင် LDL (သိပ်သည်းဆနိမ့်ကျမှု) နှင့်၎င်းတို့တွင်ရှိသောကိုလက်စထရောအဆင့်ကိုမကောင်းဟုခေါ်ပြီး HDL (မြင့်မားသော lipoproteins) အဆင့်သည်ဆန့်ကျင်။ ကောင်းသည်။

Lipoprotein ခံရသောချည်နှောင်ခြင်းကြောင့်မအောင်မြင်ပါကပထမနှင့်ဒုတိယကိစ္စများတွင်လက်စထရောအဆင့်သည်ပိုမိုမြင့်မားသော (LDL) မှအနိမ့် (HDL) အထိပြောင်းလဲသွားသည်နှင့်အမျှသွေးကြောကျဆင်းခြင်းဖြစ်ပွားသည်။ နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကိုလည်းသိသိသာသာတိုးပွားစေသည်။

ညွှန်းကိန်းများ၏သွေဖည်မှုအတွက်စံများနှင့်အကြောင်းပြချက်များ

ရလဒ်များကိုဆုံးဖြတ်ရန်အချည်းနှီးသောအစာအိမ်ပေါ်ရှိသွေးများကိုစစ်ဆေးရန်လိုအပ်သည်။ ရလဒ်များ၏အဓိပ္ပာယ်ဖွင့်ဆိုချက်သည်လက်စထရော၏အစိတ်အပိုင်းများ (အစိတ်အပိုင်းအားလုံး၏စုစုပေါင်းအဆင့်) နှင့် lipoproteins အမျိုးအစား ၃ မျိုးကိုဖော်ပြသည်။

• VLDL (အလွန်နိမ့်သောသိပ်သည်းဆ lipoproteins),
• LDL (သိပ်သည်းဆနိမ့် lipoproteins),
• HDL (မြင့်မားသောသိပ်သည်းဆ lipoproteins) ။

ပုံမှန်အားဖြင့်လူကြီးများတွင်ကိုလက်စထရောသည်အောက်ပါအတိုင်းဖြစ်သည် -

• 5.2mmol / l ထက်နည်းသော - ပုံမှန်စံနှုန်း၊
• 6.5 mmol / l အထိ - hypercholesterolemia, ရည်ညွှန်းတန်ဖိုးထက်ပိုလျှံသော၊
• 6.5 မှ 7.8 mmol / l မှ - ကိုလက်စထရောအာရုံစူးစိုက်မှုတစ်ခုသိသာပိုလျှံ။ ဤအညွှန်းကိန်းအရနှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါမှသေဆုံးမှုသည်အခြားလူနာများထက် ၅ ဆပိုမိုမြင့်မားသည်။
• ၇.၈ mmol / l ထက်ပိုသော - အလွန်မြင့်မားသော hypercholesterolemia၊ အထူးကုများချက်ချင်း ၀ င်ရောက်စွက်ဖက်ရန်လိုသည်။

HDL ရှိလက်စထရော၏ရည်ညွှန်းတန်ဖိုးများသည် 0.77-2.2 mmol / L. ဖြစ်သည်။

LDL ရှိပစ္စည်း၏ပုံမှန်တန်ဖိုးများသည် 2.3-5.4 mmol / L. ဖြစ်သည်။

အရွယ်ရောက်ပြီးသူများ (အမျိုးသမီးများနှင့်အမျိုးသားများ) တွင်သွေးတွင်းကိုလက်စထရော၏စံ - အသက်အရွယ်အလိုက်စားခြင်း

အသက်အရွယ်အားဖြင့်လူတို့တွင်သွေးလက်စထရော၏စံနှုန်းများ

အသက်အရွယ်အားဖြင့်အမျိုးသမီးများတွင်သွေးလက်စထရော၏စံနှုန်းများ

မြင့်မားသောကိုလက်စထရောသည်အဝလွန်ခြင်းနှင့်ဆက်နွယ်သောရောဂါလက္ခဏာများတွင်တွေ့ရသည်။ လူတစ် ဦး သည်အဝလွန်လေ့ရှိပြီးများသောအားဖြင့်ဆီးချိုရောဂါရှိသည်။

အနိမ့်ဆုံးနှုန်းသည်အူသိမ်ရောဂါနှင့်အာဟာရချို့တဲ့မှု၊

ကိုလက်စထရောနှင့်သွေးကြောသွင်းရောဂါ: ဆက်သွယ်မှုရှိသေး၏

Atherosclerosis သည်သွေးကြောဆိုင်ရာတိကျသောရောဂါလက္ခဏာတစ်ခုဖြစ်သောနာတာရှည်ရောဂါဗေဒဖြစ်သည်။

atherosclerosis ဖြင့် choroid အတွင်း၌ကိုလက်စထရောစိမ့် ၀ င်မှုနှင့်ပေါင်းစပ်။ တစ်သျှူးများများပြားလာသည်။ ဤဖြစ်စဉ်ကိုရေယာဉ်များတွင် atherosclerotic plaque ဖွဲ့စည်းခြင်းဟုလည်းခေါ်သည်။

ရလဒ်အနေနှင့်ထိုကဲ့သို့သောပြားများသည်သွေးကြောများပုံမှန်အလင်းကိုကျဉ်းမြောင်းစေပြီးသွေးလည်ပတ်မှုကိုပျက်ပြားစေသည်။ အကယ်၍ ပြားကသွေးကြောကိုလုံးဝပိတ်လိုက်ပါကသွေးသည်ခန္ဓာကိုယ်တစ်လျှောက်လုံးလွတ်လပ်စွာပျံ့နှံ့သွားနိုင်တော့မည်မဟုတ်ပါ။ ဤအချက်မှာတစ်သျှူး necrosis သွေးသယ်ဆောင်သောအောက်စီဂျင်မရှိခြင်းကြောင့်ပေါ်ပေါက်လိမ့်မည်။

သို့သော်ကျွန်ုပ်တို့သည်လက်စထရောနှင့်သွေးကြောကျဆင်းခြင်းအကြားတိုက်ရိုက်ဆက်နွယ်မှုအကြောင်းပြောပါက၎င်းနှင့် ပတ်သက်၍ တိကျသောသတင်းအချက်အလက်မရှိပါဟုပြောသင့်သည်။

ပညာရှင်များစွာက၎င်းသည်ဒဏ္simplyာရီပုံပြင်တစ်ပုဒ်သာဖြစ်သည်ဟုဆိုကြသည်။ သို့သော်မြင့်မားသောကိုလက်စထရောများနှင့်လူနာများတွင်သွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါလက္ခဏာကိုနောက်ဆက်တွဲရောဂါရှာဖွေတွေ့ရှိမှုတွင်အချို့သောဆက်နွယ်မှုများကိုမှတ်သားထားသည်ဟုယူဆရသည်။

ရောဂါ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအတွက်အဓိကအချက်တစ်ချက်အဆီနှင့်ဆက်စပ်ပရိုတိန်း၏ဇီဝြဖစ်ချိုးဖောက်မှုဖြစ်ပါတယ်။ ထို့အပြင်အားလုံး lipidoproteins atherosclerotic plaque ၏အသွင်အပြင်ကိုအထောက်အကူပြုနိုင်ပါတယ်။

ဤရောဂါကိုလက်စထရောအဆင့်သည်လက်ခံနိုင်သောစံသတ်မှတ်ချက်များထက်သိသိသာသာမကျော်လွန်သောလူများတွင်မကြာခဏရောဂါရှာဖွေတွေ့ရှိသည်။

သွေးတွင်းကိုလက်စထရောကိုလျှော့ချနည်း

ခန္ဓာကိုယ်မှလက်စထရောကိုဖယ်ထုတ်ရန်အတွက်၎င်းပြproblemနာကိုအပြည့်အဝဖြေရှင်းရန်လိုအပ်သည်။ ဒီလိုလုပ်ဖို့၊

• သင့်ဆရာ ၀ န်မှသတ်မှတ်ထားသောဆေးများကိုယူပါ။ (statins, fibrates, bile အက်ဆစ် sequestrants, ကိုလက်စထရောစုပ်ယူသော inhibitors)၊
• နီကိုတင်းအက်ဆစ်ကိုသုံးပါ (အုပ်ချုပ်မှုပြီးနောက်အနည်းငယ်အကျိုးသက်ရောက်သည်ကိုသိရန်လိုအပ်သည်၊ ဤပစ္စည်းကို အသုံးပြု၍ ကိုလက်စထရောကိုလျှော့ချရန်လျင်မြန်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိလိမ့်မည်မဟုတ်ပါ)
• အထူးအစားအစာ၊ အစားအစာ (အောက်တွင်ဖော်ပြထားသော) ကိုလိုက်နာပါ။
• ထောပတ်၊ ဖက်တီးငါးနှင့်အသားစားသုံးမှုကိုလျှော့ချခြင်း၊
• အသုံးပြုတဲ့ trans trans- အဆီပမာဏလျှော့ချ,
• စိတ်ဖိစီးမှုအခြေအနေများကိုရှောင်ကြဉ်ပါ။

ရှုပ်ထွေးသောကုသမှု၏အကူအညီဖြင့်ကိုလက်စထရောကိုလျှော့ချပြီးကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများနှင့်စနစ်များ၏ကြီးလေးသောရောဂါဗေဒများဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုကိုတားဆီးနိုင်သည်။ သင့်ကျန်းမာရေးအခြေအနေကိုအချိန်မီဂရုပြုပြီးကျန်းမာသောဘဝပုံစံကိုစတင်ကျင့်သုံးပါကသွေးကြောရောဂါနှင့်ဆက်စပ်သောရောဂါများဖြစ်ပေါ်နိုင်သည့်အန္တရာယ်ကိုသိသိသာသာလျှော့ချနိုင်သည်။

ကိုလက်စထရောကိုလျှော့ချအစားအစာ၏အင်္ဂါရပ်

အဓိကရည်မှန်းချက်မှာပြည့်နှက်နေသောအဆီများနှင့်အစားအသောက်လက်စထရောကိုအလွန်အကျွံစားသုံးခြင်းမှကာကွယ်ရန်ဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့်၊ သူတို့သည်အန္တရာယ်အရှိဆုံးဖြစ်သောကြောင့်စားသုံးသောတိရစ္ဆာန်အဆီပမာဏကိုသေချာစွာစစ်ဆေးရန်လိုအပ်သည်။

အမျိုးသမီးများအနေဖြင့်အမျိုးသားများကဲ့သို့သွေးတွင်းကိုလက်စထရောကိုကျဆင်းစေသည့်အစာသည်အောက်ပါအခြေခံမူများကိုဆိုလိုသည်။

• သရေစာအဖြစ်အသားညှပ်ပေါင် မကောင်းတဲ့ရွေးချယ်မှုတစ်ခုဖြစ်ပါတယ် လတ်ဆတ်သောသစ်သီးများသို့မဟုတ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီများများစားစားမပါသောသုပ်တစ်လုံးရှိလျှင်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။
• ထောပတ်စားသုံးမှု ကန့်သတ်သင့်သည်။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကို ဦး စားပေးသင့်သည်၊ အရည်အသွေးမြင့်မားသောသံလွင်ဆီကိုအကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုတစ်ခုအဖြစ်သတ်မှတ်သည်။
• Semi- ချောထုတ်ကုန်စွန့်ပစ်ရပါမည်, အရည်အသွေးမပြည့်မီဝက်အူချောင်း, ဝက်အူချောင်း, ဝက်အူချောင်း။ ထိုကဲ့သို့သောအစားအစာများသည်မကြာခဏသို့မဟုတ်နောက်ပိုင်းတွင် atherosclerosis ဖြစ်ပေါ်လာစေသည့်ပြည့်နှက်နေသောအဆီများဝှက်ထားသောအရင်းအမြစ်များဖြစ်သည်။
• Mayonnaise ဖယ်ရှားသင့်ပါသည်။ ဤထုတ်ကုန်သည်အဆိုးရွားဆုံးအရာတစ်ခုဖြစ်သည်၊ ဆိုလိုသည်မှာအန္တရာယ်ရှိသောထုတ်ကုန်များ။
• သင်၏အစားအစာတွင်အစားအစာများထည့်ခြင်းသည်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။အောက်ပါနည်းလမ်းများအတွက်ပြင်ဆင်: steaming, စွပ်ပြုတ်, ချက်ပြုတ်။ အပူကိုခဏမေ့ထားတာအကောင်းဆုံး။
• မီနူးတွင်ပဲပုပ်များပါဝင်သင့်သည်။ သူတို့ကလိုအပ်သောအရာဝတ္ထုအားလုံးအကောင်းဆုံးစားသုံးမှုများအတွက်တိရိစ္ဆာန်ပရိုတိန်း၏အစားထိုးအာမခံပါသည်။ ပဲပုပ်ထုတ်ကုန်များကိုရွေးချယ်သည့်အခါသင်သည်သူတို့၏အရည်အသွေးကိုဂရုစိုက်သင့်သည်။
• အနီးကပ်စောင့်ကြည့်ဖို့အကြံပြုသည် ကြက်ဥ၊ ဒိန်ခဲ၊ ချဉ်သောမုန့်နှင့်မုန့်ဓာတ်များပါ ၀ င်မှု၏နံပါတ်နှင့်ကြိမ်နှုန်းတို့အတွက်ဖြစ်သည်။ ဒီလိုမှမဟုတ်ရင်အဆီပိုလျှံမှုဟာသွေးတွင်းကိုလက်စထရောဓာတ်တိုးစေနိုင်တဲ့အန္တရာယ်ရှိပါတယ်။
• အန္တရာယ်အရှိဆုံးနှင့်မလိုလားအပ်သောအစားအစာတစ်ခု။ - ဝက်ဆီမခွဲခြားဘဲ၎င်း၏ပြင်ဆင်မှု၏နည်းလမ်း။ ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်ဆိုးကျိုးသက်ရောက်မှုများမဖြစ်စေရန်ပုံမှန်ဘေကွန်အစားအစာအာဟာရအတွက်အကောင်းဆုံးအကျိုးကျေးဇူးများရှိသောအဏ္ဏဝါငါးများကိုထည့်သွင်းသင့်သည်။
• ဒါဟာဖိုင်ဘာစားသုံးမှုတိုးမြှင့်ဖို့အလွန်အရေးကြီးသည်။ သူမသည်ခန္ဓာကိုယ်မှလက်စထရောကိုဖယ်ထုတ်ရန်လိုအပ်သောသဘာဝနှင့်ထိရောက်သော sorbent ကိုကိုယ်စားပြုသည်။
• အစာစားပါ သေးငယ်တဲ့ဝေမျှအတွက်လိုအပ်ပါတယ်။ ဤကိစ္စတွင်သူတို့အကြားကြားကာလ 3 မှ 4 နာရီဖြစ်သင့်သည်။
• ကယ်လိုရီပါဝင်မှုသည်အရေးပါသောအခန်းကဏ္ plays မှပါ ၀ င်သည်။။ သို့ရာတွင်၊ ပြည့်ဝရန်နှင့်မိမိကိုယ်ကိုငတ်မွတ်ရန်ငြင်းဆန်ခြင်းသည်မနှစ်မြို့ဖွယ်ဖြစ်သည်။ အဓိကအလုပ်မှာကိုယ်အလေးချိန်တိုးလာခြင်းကိုကာကွယ်ရန်ဖြစ်သည်။ ကိုယ်အလေးချိန် ၅၀၀ ဂရမ်တိုးလာခြင်းသည်ကိုလက်စထရောကို ၂၀% တိုးစေနိုင်သည်။

သင့်လျော်သောအာဟာရရှိသောအာဟာရသည်ကျန်းမာရေးအခြေအနေကိုဂရုတစိုက်စောင့်ကြည့်လေ့လာခြင်းနှင့်ကိုလက်စထရောတိုးစေနိုင်သည့်အန္တရာယ်ကိုဖယ်ရှားပေးနိုင်သည်။ ရလဒ်အနေဖြင့်သွေးကြောနှင့်အခြားသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများကိုကာကွယ်ရန်ဖြစ်နိုင်သည်။

တစ်နေ့တာအတွက်ကိုလက်စထရောနှင့်မီနူးများကိုမည်သည့်အစားအစာများကစားပေးသနည်း

ကိုလက်စထရောကိုလျှော့ချသောအစားအစာတွင်အစာစားခြင်းအတွက်အစာရှောင်ခြင်းနှင့်အဆီဓာတ်ကိုငြင်းဆန်ခြင်းပါဝင်သည်။

• Omega-3 နှင့် Omega-6 polyunsaturated fats၊
• monounsaturated အဆီထုတ်ကုန်,
• pectin (pectin တ္ထုများ),
• ပရိုတိန်းအစားအစာများ
• သစ်သီးဝလံ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်ပဲပင်များ၊
• ဖိုင်ဘာကြွယ်ဝသောအစားအစာများ။

မြင့်မားသောကိုလက်စထရောနှင့်အတူနေ့အဘို့နမူနာ menu ကို:

• ပထမဆုံးနံနက်စာ: buckwheat ဂျုံယာဂု 150 ဂရမ်၊ သကြားမပါဘဲပန်းသီးသို့မဟုတ်လိမ္မော်ရောင်၊ အနက်ရောင်၊ အစိမ်းရောင်လက်ဖက်ရည်သို့မဟုတ်ကော်ဖီ (နို့နှင့်အတူ ၁% အထိအဆီရှိနိုင်သည်) ။
• ဒုတိယမနက်စာ: ခရမ်းချဉ်သီးနှင့်သခွားသီးသုပ် ၂၅၀ ဂရမ်။ (မြည်းစမ်းရန်သံလွင်ဆီနှင့်နံ့သာမျိုးများနှင့်ရောနှောပြီး), မုန်လာဥဖျော်ရည် 200 ml ။
• နေ့လည်စာ - သံလွင်ဆီရှိဟင်းရွက်ဟင်းရွက် ၃၀၀ မီလီမီတာ၊ ရေနွေးငွေ့ကြက်သားပေါင်း ၁၅၀ ဂရမ်၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက် ၁၅၀ ဂရမ်၊ ဂျုံပေါင် ၁ ချပ်၊ လိမ္မော်သီးဖျော်ရည် 200 ml ။
• သရေစာ oatmeal 130 g ။ , ပန်းသီးသို့မဟုတ်သို့မဟုတ်လိမ္မော်သီးဖျော်ရည် 200 ml ။
• ညစာ အဆီနည်းသောကင်ငါး 200 ဂရမ်၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ 150 ဂရမ်၊ သကြားမပါဘဲခရမ်းချဉ်သီးမှရသောဖျော်ရည်သို့မဟုတ်လက်ဖက်ရည်ကြမ်းမှဖုတ်ကောင်ပေါင်မုန့် ၁ ချပ်၊

ကိုလက်စထရောကိုလျှော့ချရန်အထက်ပါအစားအစာကိုသင်လိုက်နာရမည်။ တစ်ပတ်လျှင်တစ်ကြိမ်တစ်ကြိမ်သင့်အစားအစာတွင်ဤမီနူးကိုထည့်ပါ။

သင့်တော်သောအာဟာရရှိသောအစားအစာတွင်သစ်သီးများ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်ပဲပင်များကိုပုံမှန်ထည့်ရန်အလွန်အရေးကြီးသည်။ ဤထုတ်ကုန်များတွင် pectin နှင့် fiber ပါဝင်ပြီးခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိကိုလက်စထရောကိုလျော့နည်းစေသည်။ ထို့အပြင်သစ်သီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များရှိဗီတာမင်များသည် antioxidants များဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်အန္တရာယ်ဖြစ်စေသောကိုလက်စထရောကိုပျက်ဆီးစေနိုင်သည်။

အသီးအနှံနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များတွင်ဖိုင်ဘာ၊ မဂ္ဂနီစီယမ်များပါ ၀ င်သည်။ သူတို့ကအစbadုံမကောင်းတဲ့လက်စထရောကိုတိုက်။ သင်၏အစားအစာတွင်သစ်သီးဝလံနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုထည့်သွင်းခြင်းအားဖြင့်သင်သည်သင်၏ကိုယ်ခံအားစနစ်ကိုလျင်မြန်စွာတိုးတက်စေပြီးသွေးကြောကျုံ့ရောဂါကိုအပြည့်အဝကာကွယ်နိုင်သည်

မကောင်းသောကိုလက်စထရောကိုတိုက်ဖျက်ရန်အသုံးဝင်သောသီးနှံများမှာ oatmeal နှင့် buckwheat ဖြစ်သည်။ သီးနှံနှစ်မျိုးလုံး၏ထိရောက်မှုသည်ဟင်းပွဲများကိုဖွဲ့စည်းရာ၌ oatmeal ရှိခြင်းကြောင့်ဖြစ်သည်။

ရိုးရာကုစားနှင့်အတူမြင့်မားသောသွေးလက်စထရော၏ကုသမှု

• Linden - အထိရောက်ဆုံးချက်ပြုတ်နည်းတွေထဲကတစ်ခုက Linden ပန်းတွေကိုအခြေခံပြီးအမှုန့်ကိုအသုံးပြုဖို့လိုတယ်။ အမှုန့်ကိုကော်ဖီကြိတ်ခွဲစက်တွင်သာပြုလုပ်နိုင်ပြီးထိုတွင်ပေါင်ဒါကိုဂျုံမှုန့်အဖြစ်ကြေမွသွားစေသည်။ ပြီးနောက်၊ မနက်စာ၊ နေ့လည်စာနှင့်ညစာမစားမီကုထုံးကိုလက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ဇွန်းဖြင့်သောက်သုံးသည်။

ထိုသို့သောကုထုံးကိုတစ်လကြာအောင်ပြုလုပ်ပြီးနောက် ၂ ပတ်နားချိန်ယူပြီးကုသမှုကိုဆက်လက်ပြုလုပ်သည်။ အကောင်းဆုံးရလဒ်များကိုခိုင်မာစေရန်လစဉ်သင်တန်းတစ်ခုထပ်မံပြုလုပ်သည်။ ရေကိုဆေးကြော။ မကုသနိုင်ပါ။

• Propolis tincture - 4% propolis tincture ကိုထိရောက်သောအရာဟုသတ်မှတ်သည်၊ ၎င်းကိုရေအနည်းငယ်ဖြင့်ပျော်ဝင်သင့်သည်။ ဆေးကိုတစ်နေ့လျှင် ၃ ကြိမ်သောက်ပြီး ၇ ကြိမ်ထိသောက်သည်။ ကြက်သွန်နီကို reception ည့်ခံပြီးနောက်မိနစ် ၃၀ မှသာအစာစားနိုင်သည်။ ကုသမှု၏အကောင်းဆုံးကြာချိန် 3 လဖြစ်ပါတယ်။
• ပဲမျိုးစုံ - ဤထုတ်ကုန်သည်ကိုလက်စထရောကိုထိရောက်စွာလျှော့ချနိုင်သည်။ ထို့အပြင်ဤရိုးရာဆေးတစ်လက်၏ပြင်ဆင်မှု၏နည်းလမ်းသည်လွယ်ကူမြန်ဆန်သည်။

ညနေခင်းတွင်ပဲသို့မဟုတ်ပဲစေ့တစ်ဝက်ကိုရေနှင့်ဖြည့ ်၍ တစ်ညလုံးထားခဲ့ပါ။ နံနက်ယံ၌, ရေညှစ်, လတ်ဆတ်သောနှင့်အစားထိုးသည်။ ထိုနောက်မှသောက်သုံး soda ၏အဖြစ်တော့ထည့်ပါ။ ပဲချက်ပြုတ်သည်အထိပြုတ်သည်။ ပြင်ဆင်ထားသောထုတ်ကုန်ကို 2 ကြိမ်သောက်သည်။ တစ်ရက်ကို ၁၀၀ ဂရမ်အထိစားသုံးရန်ခွင့်ပြုသည်။

ကုထုံးသင်တန်းသည် ၃ ပတ်ဖြစ်သည်။ အချိန်ကာလတစ်ခုအထိကိုလက်စထရောပါဝင်မှုကို ၁၀-၁၅% လျှော့ချနိုင်သည်။

• Alfafa ဟာမျိုးစေ့ကိုကြဲ - အသုံးဝင်ဆုံးကိရိယာတစ်ခု။ ကုသမှုအတွက်လတ်ဆတ်သောမြက်ကိုသာအသုံးပြုရန်အကြံပြုသည်။

ချက်နည်း - alfalfa ကနေဖျော်ရည်ကိုညှစ်ပြီးတစ်နေ့လျှင် ၃ ဇွန်းဇွန်း ၂ ခွက်သောက်ပါ။ ကိုလက်စထရောကိုအနိမ့်ဆုံးလျှော့ချပြီးရရှိသောရလဒ်ကိုခိုင်မာစေရန်အလို့ငှာကုထုံးကို ၁-၂ လကြာပြုလုပ်သင့်သည်။

• ပိုက်ဆန်အစေ့ - သွေးထဲတွင်ကိုလက်စထရောကိုလျှော့ချပြီးတစ်ကိုယ်လုံးကို flaxseed မှသန့်စင်ရန်သင် decoction ပြင်ဆင်ရန်လိုအပ်သည်။

အောက်ပါအတိုင်းဖြစ်ပါသည် - 0.5 လီတာပွက်ပွက်ဆူနေသောရေပွက်ပွက်ဆူနေသောဇွန်းတစ်ဇွန်းကိုလောင်း။ မိနစ် ၃၀ ကြာအပူနိမ့်ကျအောင်ထားပါ၊ ထို့နောက်သုတ်ပဝါကိုပတ်။ တစ်နာရီခန့်အအေးခံပါ။ အိပ်ရာမ ၀ င်ခင်နှင့်အချည်းနှီးသောအစာအိမ်အပေါ်အိပ်ရာမ ၀ င်မီ ၂၅၀ မီလီမီတာအသားရည်ကိုသောက်ရမည်။

• Dandelion အမြစ်များ - ကျွမ်းကျင်သူများစွာသည်ပိုလျှံသောကိုလက်စထရောနှင့်အခြားအန္တရာယ်ရှိသောအရာများကိုဖယ်ရှားရန် dandelion အမြစ်မှုန့်ကိုအသုံးပြုရန်အကြံပေးသည်။ အစာတစ်ခုချင်းစီမတိုင်မီသင်အမှုန့် ၁ လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ခွက်ကိုသောက်ရန်လိုအပ်သည်။ ခြောက်လကုထုံးပြီးနောက်တည်ငြိမ်သောရလဒ်များကိုရရှိလိမ့်မည်။
• ဆေးဖက်ဝင်အပင်များ tincture - ဆေးဖက်ဝင်အပင်များကို အခြေခံ၍ ပြင်ဆင်ထားသည့်ရန်ပုံငွေများသည်ထိရောက်မှုမြင့်မားခြင်းအားဖြင့်ခွဲခြားထားသည်။ ဆေးဖက်ဝင်အပင်များကိုပြင်ဆင်ရန် Sophora အသီး ၁၀၀ ဂရမ်နှင့် Mistletoe မြက် ၁၀၀ ဂရမ်ဗော့ဒ်ကာတစ်လီတာနှင့်ပြည့်သည်။ ဤအချိုရည်ကိုမှောင်မိုက်သောနေရာ၌ ၃ ပတ်ကြာအောင်ထည့်ပြီးနောက်၎င်းကိုစစ်ထုတ်သည်။ အစာမကြေမီမိနစ် ၃၀ တွင်တစ်ရက်လျှင်သုံးကြိမ်လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတွင်ပြုတ်ရည်ကိုသောက်သည်။ ဒီဆေးကကိုယ်ခန္ဓာထဲကကိုလက်စထရောနဲ့အဆိပ်အတောက်တွေကိုပိုဖယ်ထုတ်ပေးတယ်။
• ကုသကော့တေး - အကောင်းဆုံးကိုလက်စထရောပမာဏကိုထိန်းသိမ်းရန်အတွက်အထူးကော့တေးဖြင့်နှစ်စဉ်အထူးကုသမှုသင်တန်းကိုပြုလုပ်ရန်အကြံပြုသည်။ ထိုသို့သောကုထုံးကို ၁၂ လတစ်ကြိမ်တိုက်တွန်းပါသည်။ 1 ကီလိုဂရမ်တစ်ကော့တေးကိုသုံးပါဖျော်ရည်ကိုပြင်ဆင်ပါ။ Lemon, 200 ဂရမ်ကြက်သွန်ဖြူ gruel ။ ဤဆေးကိုအအေးမိ။ မှောင်မိုက်သောနေရာ၌ ၃ ရက်ကြာထည့်သည်။ ထို့နောက်သူတို့သည်နေ့စဉ်ဇွန်းတစ်ခွက်သောက်ပြီးရေကိုပြုတ်ရည်ဖြင့်ရောစပ်ကြသည်။

ကာကွယ်တားဆီးရေးနှင့်အကြံပြုချက်များ

ကျန်းမာရေးတိုးတက်စေရန်ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းကိုဂရုပြုသင့်သည်။ အလုပ်လုပ်သောကြွက်သားများကအဆီနှင့်သကြားဓာတ်များကိုလောင်ကျွမ်းစေသည်။

လက်စထရောကိုကျန်းမာစေပြီးပုံမှန်ဖြစ်အောင်လုပ်ရန်အားကစားလေ့ကျင့်မှုကိုအောက်ပါအစီအစဉ်အတိုင်းပြုလုပ်ရမည် -

• နံနက်ခင်းနှင့်ညနေပိုင်းများတွင်နာရီဝက်နွေးပါစေ။
• တစ်နေ့လျှင် ၃ ကီလိုမီတာမှပျမ်းမျှလျင်မြန်သောနှုန်းဖြင့်လမ်းလျှောက်နိုင်သည်။

ထို့ကြောင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ overvoltage မလိုအပ်ပါ။ သို့သော်လှုပ်ရှားမှုသည်ကျန်းမာရေးကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေသည်။

ခြွင်းချက်ကိစ္စများတွင်ဆေးစတင်သင့်သည်။ ကိုလက်စထရောပမာဏသည်ခွင့်ပြုထားသောစံသတ်မှတ်ချက်များထက်ကျော်လွန်ပြီးသွေးကြောကျုံ့ရောဂါဖြစ်ပေါ်မှုကိုသတိပြုမိပါကဆေးဝါးများကိုလက်ခံရန်လိုအပ်သည်။ အိမ်တွင်ကုသမှုကိုခွင့်ပြုသော်လည်းဆရာ ၀ န်များ၏အကြံပြုချက်များအားလုံးကိုလိုက်နာရမည်။

သွေးလက်စထရောကိုပုံမှန်ပြုလုပ်ခြင်းသည်အရေးအကြီးဆုံးလုပ်ငန်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ အနည်းငယ်သောပိုလျှံသောညွှန်ကိန်းများဖြင့်ရိုးရာကုထုံးများနှင့်အစားအစာများသည်ထိရောက်မှုရှိမည်ဖြစ်ပြီးအလွန်အကျွံတန်ဖိုးများသောသူများနှင့်သင်သတ်သတ်မှတ်မှတ်အကြောင်းတရားများကိုဖော်ထုတ်ရန်အထူးကုတစ် ဦး နှင့်ဆက်သွယ်သင့်သည်။

ဗီဒီယိုကိုကြည့်ပါ: UFC Washington DC: Jairzinho Rozenstruik - "From here, I want to fight Francis Ngannou" (မေ 2024).