ဆီးချိုရောဂါအတွက်သကြားမပါသောဂျဲမ်နှင့်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါ - fructose နှင့်မည်သို့ချက်ပြုတ်ရမည်နည်း

ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၂ တွင်ဆီးချိုရောဂါရှိမရှိကို“ ​​ချိုသော” ရောဂါရှိသည့်လူနာများကစိတ်ဝင်စားကြသည်။ အစဉ်အလာအရ၊ ဤထုတ်ကုန်ကိုသကြားများများထည့်ခြင်းဖြင့်ပြင်ဆင်သည်။

သင့်ကိုတားမြစ်ထားသောပစ္စည်းမပါဘဲမှန်ကန်သောအရသာကိုရရှိရန်အစားထိုးများစွာရှိပါသည်။ ဆီးချိုရောဂါအတွက်သကြားမပါသောယိုလုပ်နိုင်သည်။ အဓိကအချက်ကတော့စာရွက်ကိုသိဖို့ပဲ။

သကြားအခမဲ့ယို

frructose သည်အဖြူရောင်ချိုသောအမှုန့်ကိုအစားထိုးသည်။ အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်ယိုကိုအများဆုံးပြုလုပ်လေ့ရှိသည်။ ၎င်းသည်၎င်းနှင့်ဆက်နွယ်မှုကိုဆုံးဖြတ်ပေးသောရိုးရာဂလူးကို့စ်၏အားသာချက်များရှိသည်။

• သစ်သီးနှင့်သစ်သီးများကို အခြေခံ၍ ထုတ်ကုန်သည်အစားထိုးခြင်းနှင့်အတူပိုမိုသိသာသောအရသာရှိသည်။ ထို့အပြင်ထူးခြားသောအနံ့ကိုထိန်းသိမ်းထားပြီးနောက်ဆုံးပန်းကန်ကိုဆွဲဆောင်မှုဖြစ်စေသည်။
• ဆီးချိုရောဂါအတွက် fructose-free ယိုကိုချက်ပြုတ်ပါ။ နာရီပေါင်းများစွာရပ်ပြီးချက်ပြုတ်ခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်ကိုထိန်းချုပ်ရန်မလိုအပ်ပါ။
• ချိုမြိန်သီး၏အရောင်ကိုထိန်းသိမ်း။ နောက်ဆုံးပန်းကန်သည် ပို၍ ဆွဲဆောင်မှုရှိသည်။ ၎င်းသည်ယင်းကိုအသုံးပြုလိုသောဆန္ဒတိုးပွားစေသည်။

သင်အားရစရာတစ်ခုမတိုင်မီ၎င်း၏နောက်ဆုံးခန့်မှန်းပမာဏကိုတွက်ချက်ရန်အရေးကြီးသည်။ Fructose သည်တာရှည်ခံပစ္စည်းမဟုတ်ပါ။ အဆင်သင့်ယိုကိုရေခဲသေတ္တာထဲမှာခဏထားသင့်တယ်။ အဲဒါကိုသေးငယ်သောအပိုင်းများဖြင့်ပြုလုပ်ရန်ပိုကောင်းသည်။

ထုတ်ကုန်တစ်ခုဖန်တီးရန် Fructose သည်တစ်ခုတည်းသောချိုမြိန်စေသည့်ပစ္စည်းမဟုတ်ပါ။ လူနာ၏ခန္ဓာကိုယ်ကိုမထိခိုက်စေဘဲကောင်းမွန်သောအရသာကိုပေးစွမ်းနိုင်သည့်အခြား analog နှစ်ခုရှိပါသည်။

1. Stevioside ။ stevia စက်ရုံအပေါ်အခြေခံပြီးအမှုန့်ပစ္စည်းဥစ္စာ။ ၎င်းသည်သဘာဝချိုသောအရသာနှင့်ဓာတုဓာတ်ပါဝင်မှုများစွာရှိသည်။ အခြားဆေးဝါးကိုနှစ်သက်သူများသည် stevia တွင်ချက်ပြုတ်ထားသောယိုသည်အထူးအသုံးဝင်သည်ဟုယုံကြည်ကြသည်။
2. Sorbitol ။ အနိမ့်ကယ်လိုရီပါဝင်သောချိုမြိန်မှုန့်။ ဒါဟာလူနာရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ကနေ B ကိုဗီတာမင်၏ဆုံးရှုံးမှုကိုလျှော့ချရန်ကူညီပေးသည်။ သင်ပုံမှန်အတိုင်းချက်ပြုတ်နည်းများနှင့်အညီ sorbitol အပေါ်ယိုစေနိုင်သည်။ သကြားအစား၎င်း၏အစားထိုးအသုံးပြုသည်။

ဂန္ထဝင်ဂလူးကို့စ်၏တိကျသော analogue တစ်ခုကိုရွေးချယ်ခြင်းသည်လူတစ် ဦး ၏အရသာ ဦး စားပေးမှုပေါ်တွင်မူတည်သည်။ မည်သို့ပင်ဖြစ်စေကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်သည်ကိုယ်ခန္ဓာအပေါ်အကျိုးသက်ရောက်မှုမရှိပါ။ အသုံးအများဆုံး fructose ယိုသည်။

ယိုအောင်များအတွက်စည်းမျဉ်းများ

အမျိုးမျိုးသောကြောပိတ်ဆို့မှုများ၊ ကြောပိတ်ဆို့မှုများသည်ချိုမြိန်သောရောဂါကိုအထူးဂရုပြုရန်လိုအပ်သည်။ ဆီးချိုရောဂါအတွက်ယိုကိုစားလို့ရသလားဟုမေးသောအခါဆရာဝန်များကအဆိုးမြင်တုံ့ပြန်မှုပိုများနိုင်သည်။

ချွင်းချက်အနေဖြင့်ရိုးရာအချိုမှုန့်အစားထိုးများအစားထိုးခြင်းကိုအသုံးပြုသည်။ Goodies ဖန်တီးရန်အတွက်ချက်ပြုတ်နည်းအမျိုးမျိုးရှိပါသည်။ ဆီးချိုရောဂါအတွက် fructose ယမ်ကိုအနည်းငယ်ပုံမှန်မွမ်းမံထားကြောင်းသုံးသပ်သင့်သည်။

အဆိုပါလုပ်ထုံးလုပ်နည်းရိုးရှင်းပေမယ့်အနည်းငယ်အလေ့အကျင့်လိုအပ်သည်။ ကုန်ပစ္စည်းတစ်ခုဖန်တီးရန်သင်အောက်ပါပါဝင်ပစ္စည်းများလိုအပ်လိမ့်မည် -

• သစ်သီးဖျော်ရည်တစ်ကီလိုဂရမ်သို့မဟုတ်သစ်သီးယိုများကိုယိုပြင်ဆင်မည်။
• ရေ 400-450 ml,
• fructose ၏ 600-800 ဂရမ်။

ချိုမြိန်စွာဆက်ဆံမှုကိုဖန်တီးသည့်နည်းလမ်းမှာအောက်ပါအဆင့်များပါဝင်သည်။

1. သစ်သီးနှင့်သစ်သီးသီးနှံများကိုဆေးကြောခြင်း၊
2. ရည်ကိုယ်နှိုက်၏ချက်ပြုတ်စတင်သည်။ ၎င်းအတွက်ချိုကိုရေနှင့်ရောစပ်သည်။ ပိုမိုမြင့်မားသော viscosity အတွက်တစ်ခါတစ်ရံ gelatin အနည်းငယ်ထည့်သည်။ pectin နှင့် soda ပမာဏအနည်းငယ်ကိုခွင့်ပြုထားသည်။
3. အချောအရောအနှောမီးဖိုပေါ်တွင် installed ဖြစ်ပါတယ်။ တစ်ဆူပွက်စေခြင်းငှါငါနှင့်အခြား 5 မိနစ်ချက်ပြုတ်။ ဒီစောင့်ဆိုင်းနေစဉ်အတွင်း, ကမီးလောင်ရာကနေကာကွယ်တားဆီးဖို့ယိုအဆက်မပြတ်နှိုးဆော်ရန်အရေးကြီးပါသည်,
4. ယခင်ကပြင်ဆင်သစ်သီးများကိုရည်ထဲသို့ထည့်သည်။ အရာအားလုံးကိုဆူအောင်တည်ဆောင်ခဲ့ပါ။ အနည်းဆုံးအပူ၌ကုန်ပစ္စည်းသည်နောက်ထပ် ၁၀ မိနစ်ခန့်ပင်ပန်းသည်။ ကြာရှည်စွာချက်ပြုတ်ရန်အတွက်ယိုသည် fructose ၏ကောင်းသောအရည်အသွေးများကိုဆုံးရှုံးစေသည်။

ထို့နောက်ကုန်ပစ္စည်းကိုဘူးခွံများထဲသို့လောင်းကာအဖုံးများဖြင့်ဖုံးအုပ်ထားသည်။ အဲဒါကိုရေခဲသေတ္တာထဲမှာသိမ်းထားပါ။ ဒီဟာတော်တော်မြန်တယ်။ အရသာရှိတဲ့ယိုဘယ်လိုလုပ်ရမလဲဆိုတာကိုသိရင်ကျန်းမာတဲ့အစားအစာအချိုပွဲကိုဖန်တီးနိုင်ပါတယ်။ သူတို့ကဆီးချိုရောဂါအတွက်လုံခြုံလိမ့်မည်။

Raspberry ယို

fructose အပေါ် Raspberry ယိုသည်ချို့တဲ့သောဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဇီဝြဖစ်။ လူနာများအတွက်အကောင်းဆုံးအချိုပွဲဖြစ်သည်။ ၎င်း၏ဖန်တီးမှုအတွက်ပါဝင်ပစ္စည်းများနေသောခေါင်းစဉ်:

• သီး၏ 5 ကီလိုဂရမ်
• ရေ 500 ml (ဒါနဲ့ပတ်သက်ပြီးပိုပြီး),
• fructose 700 ဂရမ်။

အရသာရှိသောကုန်ပစ္စည်းတစ်ခုပြုလုပ်ရန်လုပ်ထုံးလုပ်နည်းတွင်အောက်ပါအဆင့်များပါဝင်သည်။

1. သစ်သီးများနှင့် fructose များအားလုံးကိုကွန်တိန်နာတစ်ခုထဲသို့သွန်းလောင်းသည်။ ပုံမှန်လှုပ်ပါ။ Raspberry ကိုမဆေးရန်အရေးကြီးသည်။ ဒီလိုမှမဟုတ်ရင်သူမဖျော်ရည်ကိုရှုံးလိုက်တယ်။
2. ရေပုံး၏အောက်ခြေတွင်အလွှာနှစ်ခုသို့မဟုတ်သုံးခုဖြင့်ပိတ်ကျဲစများကိုထည့်ပါ။
3. Raspberry နှင့် fructose ရောစပ်ထားသောသင်္ဘောကိုပြင်ဆင်ထားသောရေပုံးထဲထည့်ပြီးတစ်ဝက်ကိုရေနှင့်ပြည့်စေသည်။ ဆူအောင်တည်ဆောင်ခဲ့ရမည်။ မီးလျှံပြင်းအားကိုလျှော့ချပါ။
4. Raspberry နှင့်အတူကွန်တိန်နာတွင်သင်သည်သစ်သီးသစ်များထပ်ထည့်ရန်လိုအပ်သည်။ သူတို့ကအသီးဖျော်ရည်ကိုချပြီးအခြေချလိုက်တယ်
5. ဟင်းလျာများကိုအဖုံးဖြင့်ဖုံးအုပ်ပြီး ၁ နာရီခန့်ချက်ပြုတ်ပါ။
6. Raspberry ယိုသည်ဘူးခွံထဲသို့သွန်းလောင်း။ တက်သည်။

ထိုအခါသင်ကသဘာဝအအေးဖို့ကလိုအပ်ပါတယ်။

ချယ်ရီယို

ဆီးချိုရောဂါအတွက်ချယ်ရီယိုတော်တော်လေးရိုးရှင်းပါသည်။ ပါဝင်ပစ္စည်းများမှာ

• ချယ်ရီသီး၏ 1 ကီလိုဂရမ်
• fructose ၏ 700 ဂရမ်သို့မဟုတ် sorbitol ၏ 1 ကီလိုဂရမ်။

ချက်ပြုတ်ခြင်းလုပ်ထုံးလုပ်နည်းတွင်အောက်ပါအဆင့်များပါဝင်သည်။

1. ချယ်ရီကိုဆေးကြောပြီးလျှင်
2. infuse ဖို့ berry သီးထားခဲ့ပါ။ သူမသည်သူမ၏ဖျော်ရည်ကိုလွှတ်ရမည်ဖြစ်သည်
3. fructose သို့မဟုတ်အခြားအချိုထည့်ပါ
4. တစ်ဆူပွက်စေခြင်းငှါငါနှင့် 10 မိနစ်ချက်ပြုတ်။

ထိုကဲ့သို့သောချယ်ရီယိုသည်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုအတွက်ကောင်းမွန်ပြီးလုံခြုံမှုရှိစေသည်။ အဓိကကတော့အဲဒါကိုရေခဲသေတ္တာထဲမှာသိမ်းထားတာပါ။

ဆီးဖြူယို

ဆီးချိုရောဂါရှိသည့်လူနာများသည်ဆီးဖြူသီးဖြစ်သောယိုကိုမည်သို့ချက်ပြုတ်ရမည်ကိုသိရန်အလွန်အသုံးဝင်သည်။ ထိုကဲ့သို့သောအားရစရာကောင်းသည်အရသာရှိပြီးလိုအပ်သည့်အာဟာရများနှင့်ခန္ဓာကိုယ်ကိုပြည့်ဝစေပါလိမ့်မည်။ အဓိကအရာသည်ချိုမြိန်စေခြင်းဖြစ်သည်။

ချိုသောပန်းကန်၏အဓိကအစိတ်အပိုင်းများမှာ -

• ဆီးဖြူ၏ 2 ကီလိုဂရမ်,
• 1.5 ကီလိုဂရမ် fructose
• ရေ 1000 ml
• ချယ်ရီ၏ 20 အရွက်။

အရသာရှိသောယိုကိုလုပ်ရန်လုပ်ထုံးလုပ်နည်းတွင်အောက်ပါအဆင့်များပါဝင်သည်။

1. Berries Berries ပါ။ fructose 700 ဂရမ်ထည့်ပါ
2. အပြိုင်ခုနှစ်, ရည်ကိုပြုတ်။ ဤသို့ပြုလုပ်ရန်ချယ်ရီရွက်များကိုရေထဲသို့ထည့်ပြီး ၁၅ မိနစ်ခန့်ပြုတ်ပါ။ ထို့နောက်ကျန်ရှိနေသော fructose ကိုသွန်းလောင်းပြီးနောက်ထပ် ၁၀ မိနစ်ချက်ပြုတ်ရန်ဆက်လက်ပြုလုပ်သည်။
3. ထို့နောက်အသီးများကိုရည်ရည်နှင့်သွန်းလောင်းပြီးအပူနိမ့်ကျသည်။ ကြာချိန် - ၃၀ မိနစ်။

အချောထုတ်ကုန်ကိုဘူးခွံများထဲသို့သွန်းလောင်းသည်။

စတော်ဘယ်ရီယို

စတော်ဘယ်ရီယိုသည်အခြားအလားတူဟင်းလျာများနှင့်အတူတူပင်နိယာမအရသိရသည်။ ၎င်းကိုပြင်ဆင်ရန်အတွက်သင်လိုအပ်သည် -

• သီး၏ 1 ကီလိုဂရမ်
• 700 ဂရမ် fructose
• ရေ 400 ml ။

အချိုပွဲတစ်ခုလုပ်ထုံးလုပ်နည်းသည်ပုံမှန်ဖြစ်သည်။

1. Berries သီးကို pre- ဆေးကြောခြင်းနှင့်အခွံဖြစ်ကြသည်
2. ရည်ကိုပြုတ်။ fruktose ကိုရေနှင့်ရော။ အနာစိမ်းဖြစ်စေသည်။
3. ထိုအခါစတော်ဘယ်ရီအဆင်သင့်ရည်နှင့်အတူသွန်းလောင်း
4. စတော်ဘယ်ရီယိုနောက်ထပ် 5-10 မိနစ်ချက်ပြုတ်နေဆဲဖြစ်သည်။

လူနာအလိုရှိပါကနောက်ထပ်စာ ၅၀၀ ဂရမ်ကိုစာရွက်ထဲသို့ထည့်နိုင်သည်။ သူမသည်အသစ်သောအရသာမှတ်စုများကိုငါပေးမည်။ ၎င်းသည်လူတစ် ဦး တစ်ယောက်၏ကြိုက်နှစ်သက်မှုပေါ်တွင်မူတည်သည်။

အဆုံးတွင်ထုတ်ကုန်ကိုအိုးများဖြင့်ဖြန့်ဖြူးပြီးအဖုံးများဖြင့်လှိမ့်ထားသည်။ ကွန်တိန်နာတွေကိုဖွင့်ပြီးတဖြည်းဖြည်းချောမွေ့တဲ့အအေးခံဖို့အရေးကြီးတယ်။

Apricot ယို

Apricot ယိုကိုအောက်ပါပါဝင်ပစ္စည်းများမှဖန်တီးသည်။

• အသီး 1 ကီလိုဂရမ်
• 600 ဂရမ် fructose
• ရေ 2 လီတာ။

1. Apricots ဆေးကြောခြင်းနှင့် seedless
2. ရေကို fructose နှင့်ရောထွေးပြီးရည်ကိုမိနစ် ၃၀ ခန့်ပြုတ်ပါ။
3. အဆိုပါ apricots ကျော်သွန်းလောင်းခြင်းနှင့်အခြား 5 မိနစ်ချက်ပြုတ်။

ထို့နောက် apricot ယိုကိုအိုးများထဲသို့လှိမ့်ချပြီးအအေးခံရန်နှင့်မျက်နှာသုတ်ပုဝါနှင့်ပတ်ရစ်ထားသည်။ ပိုမိုလွယ်ကူစွာပြုလုပ်နိုင်သည့်အချိုမှုန့်တစ်ခုဖန်တီးရန်အတွက်ရည်ထဲသို့ gelatin အနည်းငယ်ထည့်သည်။ ထိုသို့သောယိုသည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အရသာရှိပြီးကျန်းမာသည့်အချိုပွဲဖြစ်သည်။

Blackcurrant ယို

ယို (သို့မဟုတ်) ယိုကိုအပွင့်ပါ ၀ င်မှုနှင့်အတူ blackcurrant မှပြုလုပ်လျှင်၎င်းသည်သိသာသောအနံ့နှင့်ထူးခြားသောအရသာရှိလိမ့်မည်။ ၎င်းကိုသကြားအစားလက်ဖက်ရည်တွင်ထည့်နိုင်သည်။ ထုတ်ကုန်တစ်ခုဖန်တီးရန်အတွက်ပါဝင်ပစ္စည်းများမှာ -

• သီး၏ 1 ကီလိုဂရမ်
• fructose ၏ 700-800 ဂရမ်,
• agar-agar ၏ 20 ဂရမ်။

အရသာရှိတဲ့အချိုပွဲတစ်မျိုးအတွက်ရိုးရှင်းပါတယ်။

1. Berries သီးဆေးကြောခြင်းနှင့်အခွံ
2. ရောနှောထားသောကုန်ကြမ်းများကိုကြိတ်ဆုံနှင့်ကြိတ်ပါ။
3. frructose နှင့် agar agar အိပ်ပျော်
4. ပွက်ပွက်ဆူနေသောတိုင်အောင်နှင့်အခြား 5 မိနစ်အထိနိမ့်ကျအပူပေါ်ချန်ထားပါ။

ထိုနောက်မှဆီးချိုရောဂါအတွက် Currant ယိုကိုအိုးထဲသို့သွန်းလောင်းသည်။

သတ်သတ်မှတ်မှတ်ဆေးညွှန်းကိုရွေးချယ်ခြင်းသည်လူနာပေါ်တွင်သာမူတည်သည်။ ဆီးချိုရောဂါအတွက်၊ အရသာရှိတဲ့၊ သဘာဝကျပြီးကျန်းမာတဲ့အချိုပွဲတစ်ခုကိုရွေးချယ်နိုင်ပါတယ်။ အဓိကအရာကလိုအပ်တဲ့ပါဝင်ပစ္စည်းများကိုဝယ်ယူရန်ဖြစ်သည်။

သံပုရာနှင့်မက်မွန်စာရွက်

သစ်သီးဖျော်ရည်နှင့်သစ်သီးများလိုအပ်သည်။ မက်မွန်သီးနှင့်မက်မွန်သီးတစ်ကီလိုလျှင် frructose ၏ 150-165 ဂရမ်: ပါဝင်ပစ္စည်းများအချိုးအစားအတွက်ယူနေကြသည်။ ယခုငါတို့ချက်ပြုတ်နေသည်။

1. သံပုရာနှင့်မက်မွန်သီးများကိုအရေပြားနှင့်အတူအစိတ်စိတ်အမြွှာမြွှာကွဲပြီးသေချာစွာဖယ်ရှားပစ်ရန်လိုအပ်သည်။
2. ရရှိလာတဲ့အစုလိုက်အပြုံလိုက်ရောစပ်ခြင်းနှင့် fructose ဝက်နှင့်ဖုံးလွှမ်းရမည်ဖြစ်သည်။
3. 3-4 နာရီအဘို့အရလဒ်အစုလိုက်အပြုံလိုက်ချန်ထားပါ။
4. ယခုကျွန်ုပ်တို့သည်အသီးများကိုပြုတ်။ အစုလိုက်အပြုံလိုက်ကိုဆူအောင်တည်စေပြီး ၅ မိနစ်မှ ၇ မိနစ်အထိအပူနည်းနည်းဖြင့်ပြုတ်ပါ။
5. ကျန်ရှိနေသော fructose ကိုထည့်သွင်းရန်လိုအပ်သည်။ ဒြပ်ထုကို ၅-၆ နာရီကြားနှင့်တဖန် ၄ ကြိမ်ထပ်မံပြုတ်သည်။

အဆင်သင့်ယိုကိုအေးမြသောနေရာတွင်သို့မဟုတ်ရေခဲသေတ္တာအိတ်ထဲတွင်သိမ်းဆည်းထားသည်။ ဤသိုလှောင်မှုနည်းလမ်းဖြင့်ကုန်ပစ္စည်းသည်တတ်နိုင်သမျှအရသာရှိရှိအကျိုးရှိသည့်ဂုဏ်သတ္တိများအားလုံးကိုထိန်းသိမ်းထားလိမ့်မည်။

Raspberry ကိုကိုယ်ပိုင်ဖျော်ရည်ဖြင့်ဆက်ဆံသည်

အကယ်၍ သင်ဆီးချိုရောဂါအတွက်စာရွက်ကိုမှန်ကန်စွာအသုံးပြုပါက Raspberry ယိုကိုလုပ်နိုင်သည်။ နည်းပညာကိုလိုက်နာပါကယိုသည်အရသာရှိရုံသာမကကျန်းမာရေးလည်းကောင်းသည်။ ချက်ပြုတ်သည့်အခါသင်လိုအပ်သည် -

1. ဖန်ခွက်အိုး
2. သတ္တုပုံးတစ်ပုံး။
3. ပါးလွှာသောပိတ်ကျဲစ။
4. သီး 3-4 ကီလိုဂရမ်။

စတော်ဘယ်ရီနှင့် Currant ကိုအစားထိုးသုံးနိုင်သည်။ ဒါကြောင့်ပိတ်ကျဲစပုံး၏အောက်ခြေတွင်နေရာချခြင်းဖြစ်သည်။ ထိုအခါသီးအိုးထဲသို့သွန်းလောင်း, အလွှာအောက်ခြေအဆင့်ကနေ 7-8 စင်တီမီတာဖြစ်သင့်သည်။ ကျေးဇူးပြုပြီးမှတ်သားပေးပါ။ အလွှာသည်တူညီနေရမည်။ ထိုအခါအခြားအလွှာသွန်းလောင်းခြင်းနှင့်ဂရုတစိုက် tamped ဖြစ်ပါတယ်။ ပါဝင်ပစ္စည်းများအားလုံးအိုး၌ရှိမှီတိုင်အောင်လုပ်ထုံးလုပ်နည်းအကြိမ်ကြိမ်ထပ်ခါတလဲလဲလုပ်ပါ။

ထို့နောက်ဘူးကိုပုံးတစ်ပုံးထဲထည့်လိုက်သည်၊ ရေဘူးကိုအလယ်အလတ်အထိရေလောင်းသည်။ အဆိုပါပုံးမီးပေါ်မှာတင်နေသည် သူတို့အပူပေးသောအခါသီးများသည်အသီးဖျော်ရည်များထွက်လာလိမ့်မည်။ တစ်နာရီခန့်အကြာတွင်အကြောင်းအရာများကိုတစ်ဝက်လျှော့ချပြီးကျန်ရှိသောသီးများကိုထပ်ထည့်ပါမည်။ သို့သော်ယိုသည်အဆင်သင့်မဖြစ်သေးပါ။ ပြီးလျှင်အိုးတလုံးပေါ်အဖုံး တင်၍ လှိမ့်ထားပါ။ ယခုမှာအမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါအတွက်ငါတို့ယိုအဆင်သင့်ဖြစ်နေပြီ! သင်သည်နောက်တစ်နေ့တွင်အသီး၏တောက်ပသောအရသာကိုခံစားနိုင်သည်။

ဆီးချိုရောဂါရှိသူသည်အထက်ပါအချက်အလက်များနှင့်အကျွမ်းတဝင်ရှိသင့်သည်။ သင်ကြိုက်နှစ်သက်သောအားရစရာ၊ ချက်ပြုတ်နည်းနှင့်မည်သို့ချက်ပြုတ်ရမည်ကိုသင်သိလျှင်ရောဂါတစ်ခုနှင့်မမှားပါ။ ဆီးချိုရောဂါသည်အထူးကုဆရာများ၏အကြံပြုချက်အားလုံးကိုသင်လိုက်နာပါကဝါကျမဟုတ်ပါ။

ပန်းသီး၏အာဟာရဂုဏ်သတ္တိများ

ပန်းသီး ၁၀၀ ဂရမ်၏အာဟာရတန်ဖိုးသည် ၄၂ မှ ၄၇ kcal မှဖြစ်သည်။ ကယ်လိုရီများသောအားဖြင့်အဓိကအားဖြင့်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ် (၁၀ ဂရမ်) ဖြစ်ပြီးပရိုတင်းနှင့်အဆီအနည်းငယ်သာရှိပြီးပန်းသီး ၁၀၀ ဂရမ်တွင် ၀.၄ ဂရမ်ရှိသည်။

ပန်းသီးတွင်ရေ (၈၅ ဂရမ်)၊ အစားအသောက်ဖိုင်ဘာ (၁.၈ ဂရမ်)၊ pectin (၁ ဂရမ်)၊ ကစီဓါတ် (0.8 g)၊ (0.6 ဂရမ်) ။ ပန်းသီးတွင်ဗီတာမင်များ၊ ၎င်းတို့တွင်သိသာသောဗီတာမင်စီ၊ ဗီတာမင် B9 နှင့် K ပမာဏအနည်းငယ်သာပါဝင်ပြီးသေးငယ်သောဗီတာမင် A၊ B1, B2, B3, B6, E နှင့် N.

ပန်းသီးရှိအာဟာရဓာတ်များထဲ၌ပိုတက်စီယမ် (၂၇၈ မီလီဂရမ်) နှင့်ကယ်လ်စီယမ်၊ မဂ္ဂနီစီယမ်၊ ဆိုဒီယမ်၊ ဆာလဖာ၊ ဖော့စဖရပ်နှင့်ကလိုရင်းအနည်းငယ်သာရှိသည်။ သဲလွန်စဒြပ်စင်များထဲမှသံများစွာ (၂.၂ မီလီဂရမ်) တွင်သေးငယ်သောဆေးများတွင်အိုင်အိုဒင်း၊ ဖလိုရင်း၊ သွပ်နှင့်အခြားအရာများပါ ၀ င်သည်။

ပန်းသီး၏ဗီတာမင်နှင့်ဓာတ်သတ္တုဖွဲ့စည်းမှုအပြင်အော်ဂဲနစ်အက်ဆစ်များနှင့်အစားအသောက်အမျှင်တို့သည်ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်အကျိုးသက်ရောက်သည်။

1. အဟာရအမျှင်များသည်အူလမ်းကြောင်းလှုပ်ရှားမှုကိုပုံမှန်ဖြစ်စေသည်၊ ၎င်း၏လှုပ်ရှားမှုကိုတိုးတက်စေပြီးအူမကြီးကင်ဆာနှင့်အဝလွန်ခြင်းမဖြစ်စေရန်တားဆီးပေးသည်။
2. ပိုးသတ်ဆေးများသည်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုပုံမှန်ဖြစ်စေသည်၊ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုထိန်းညှိပေးသည်၊ ခန္ဓာကိုယ်မှအဆိပ်များကိုဖယ်ထုတ်ပေးသည်။
3. ဖရင်ကူတိုနှင့်ဂလူးကို့စ်တို့သည်ကိုယ်ခန္ဓာကိုစွမ်းအင်များပေးသည်။
4. ဗီတာမင်စီသည်ခန္ဓာကိုယ်၏အကာအကွယ်ပေးသည့်လုပ်ဆောင်မှုများကိုထိန်းညှိပေးသည့်၊ ဓါတ်ရောင်ခြည်ဖြစ်စဉ်များကိုတိုက်ဖျက်ပေးသော antioxidant ဖြစ်ပြီးသွေးကြောများနှင့် epithelial cells အတွက်လိုအပ်သည်။
5. ဗီတာမင် B9 သည် ဦး နှောက်အာရုံကြောစနစ်၏လည်ပတ်မှု၊
6. Vitamin K သည် hematopoiesis တွင်ပါဝင်ပြီးအစာခြေစနစ်၏လုပ်ဆောင်မှုကိုပုံမှန်ဖြစ်စေသည်။
7. သံသည်ဟော်မုန်းညီမျှမှုနှင့်ဟီမိုဂလိုဘင်ထုတ်လုပ်မှုအတွက်လိုအပ်သောဗီတာမင်ဘီစုပ်ယူခြင်းကိုကူညီသည်။
8. ပိုတက်ဆီယမ်သည်သွေးကြောများနှင့်နှလုံးတို့၏ပုံမှန်လည်ပတ်မှုကိုသေချာစေသည်။
9. Ursolic acid သည်ခန္ဓာကိုယ်၏အိုမင်းခြင်းလုပ်ငန်းကိုကာကွယ်ပေးပြီးကြွက်သားထုထည်ကြီးထွားမှုအတွက်တာဝန်ရှိပြီးအင်ဆူလင်ထုတ်လုပ်မှုကိုကူညီသည်။
10. Malic acid သည်သံဓာတ်စုပ်ယူခြင်းကိုအားပေးအားမြှောက်ပြုသည်။

ပန်းသီးတွင်ပါဝင်သောအရာဝတ္ထုများသည်ခန္ဓာကိုယ်အားစွမ်းအင်ထောက်ပံ့ပေးနိုင်သည်၊ ခန္ဓာကိုယ်၏အကာအကွယ်ပေးသည့်လုပ်ဆောင်မှုများကိုပြန်လည်ထူထောင်နိုင်သည်။

ထို့ကြောင့်, အနိမ့်ကယ်လိုရီပါဝင်မှုရှိသော်လည်း, ပန်းသီးများစွာသောဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်နှင့်အတူခန္ဓာကိုယ်ပြည့်နှက်, မြင့်မားသောအာဟာရဂုဏ်သတ္တိများရှိသည်။ ထို့အပြင်ခုနှစ်, ပန်းသီးသကြားထည့်သွင်း။

ပန်းသီးများသည်ပျမ်းမျှသကြားအသီးများဖြစ်သည်။ ပန်းသီးတစ်လုံးသည်သကြား ၁၉ ဂရမ်ခန့်ရှိသည်။ ပန်းသီး၏အစိမ်းရောင်အမျိုးပေါင်းများတွင်အနီရောင်အမျိုးပေါင်းထက်သကြားနည်းသော်လည်းဤကွာခြားချက်မှာသိပ်မထူးခြားပါ။

အစားအစာတွင်ပန်းသီးထည့်ခြင်းသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွက်သိသာသောအကျိုးကျေးဇူးများဖြစ်စေလိမ့်မည်။ သို့သော်ပန်းသီးကိုအသုံးပြုခြင်းသည်အထူးအစားအစာများကိုကန့်သတ်ထားသည့်ရောဂါများစွာရှိသည်။ ဤရောဂါများအနက်တစ်ခုမှာအမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါဖြစ်သည်။

ဆီးချိုရောဂါများအတွက်တစ်လောကလုံးအစားအစာ

သို့သော်သကြားဓာတ်လျှော့ချသောဆေးများအသုံးပြုခြင်းဖြင့်မည်သည့်အစားအစာကိုမဆိုလေ့လာသင့်သည်ကိုသတိပြုသင့်သည်။

ကမ္ဘာပေါ်တွင်အဟာရအများဆုံးအစားအစာများထဲမှတစ်ခုမှာဆီးချိုရောဂါအတွက်နံပါတ် ၉ အစားအစာဖြစ်သည်။ ၎င်းကိုအသင့်အတင့်နှင့်အလယ်အလတ်ရှိသောဆီးချိုရောဂါရှိသူများအားသတ်မှတ်သည်။ အင်ဆူလင်ကိုသောက်နေသည့်အဝလွန်ခြင်းပထမနှင့်ဒုတိယအဆင့်ရှိသည့်လူနာများသာမကဆီးချိုရောဂါအတွက်အစားအစာကိုလိုက်နာရန်မှာအထူးသဖြင့်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကိုရပ်တန့်ရန်သို့မဟုတ်ပုံမှန်ဖြစ်စေရန်ဖြစ်သည်။

ဆီးချိုရောဂါရှိသူလူနာများအတွက်ကုထုံးဆိုင်ရာလေ့ကျင့်ခန်း။

ဒါ့အပြင်ဆီးချိုရောဂါအတွက်, ကုထုံးလေ့ကျင့်ခန်းသတ်မှတ်ထားသော, လူနာနေ့စဉ်ဖျော်ဖြေဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များပုံမှန်နှင့်ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချပေးပါတယ်။ အရာအားလုံးကိုရှုပ်ထွေးသောနေရာတွင်လုပ်ရန်၊ အစာစားရန်နှင့်ကုထုံးဆိုင်ရာလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရန်အရေးကြီးသည်၊ ထို့နောက်ကုသမှုသည်ပိုမိုထိရောက်လိမ့်မည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်အစားအစာမီနူး ၉ - ။

• ပထမ ဦး ဆုံးနံနက်စာ: Semi-fat အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ, sauerkraut သုပ်, ချိုသောကော်ဖီနှင့်နို့နှင့် beets ။

• နေ့လည်စာ - ပန်းသီးတစ်လုံးစားနိုင်တယ်။

• နေ့လည်စာ - ငါးဟင်းချို၊ ငါးအသား၊ စွပ်ပြုတ်၊ ခရမ်းချဉ်၊ ပန်းသီး။

• snack: grater နှင့်ရဲရင့်သောထောပတ်အပေါ်မုန်လာဥ။

• ညစာအတွက် - ဂေါ်ဖီထုပ်နှင့်အတူငါးကင်ကုပ်။

• ညအချိန်တွင်အဆီမပါသည့်ဒိန်ချဉ်တစ်ခွက်။

အကယ်၍ သင်သည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အစားအစာ ၉ ကိုလိုက်နာပါကအသားနှင့်ကြက်၊ ကြက်၊ အငန်ငါးများမှအဆီဟင်းရည်ကိုသင်လုံးဝဖယ်ထုတ်ရမည်။ pastries, ဒိန်ခဲအမျိုးမျိုး, မုန့်, ​​ထောပတ်, ဆန်, semolina, ခေါက်ဆွဲအမျိုးမျိုး။ သင်လည်းစွန့်ပစ်သင့်သည် - ဆားနှင့်ချဉ်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ စပျစ်သီး၊ စပျစ်သီးပျဉ်၊ ယို၊ သကြားလုံး၊

အစားအစာချက်ပြုတ်နည်းများ:

• ပထမ ဦး ဆုံးနံနက်စာ: ဂျုံဂျုံယာဂု၊ ထောပတ်မပါဘဲငါးပိတစ်ပိုင်း၊ နို့နှင့်လက်ဖက်ရည်၊ ကောက်မုန့်နှင့်ထောပတ်တစ်ပိုင်း။

• ဒုတိယမနက်စာ - လတ်ဆတ်သောအိမ်တွင်းဒိန်ခဲတစ်ဆောင်ကိုဖုတ်ကောင်နှင့် kefir ပါ ၀ င်သည်။

• နေ့လည်စာအတွက် - ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းချိုနှင့်အာလူးကြော်အသားပြုတ်ထားသောငါးတစ်ချောင်းနှင့်နှင်းဆီတင်ပါးနှင့်ပန်းသီးတို့ဖြင့်ပြုလုပ်ထားသောသုတ်ဆေးဖြစ်သည်။

• ရေစာ - နို့နှင့်အတူလက်ဖက်ရည်။

• ညစာအတွက်: စွပ်ပြုတ်ဂေါ်ဖီထုပ်, မုန်လာဥနီကနေစိတ်ဆိုးခြင်းနှင့်ပြုတ်ငါးတစ်ဖဲ့ကိုရခြင်း, လက်ဖက်ရည်။

• ညဘက်မှာမင်းကအဆီနည်းတဲ့ kefir တစ်ခွက်ကိုသောက်ရမယ်။

ဆီးချိုရောဂါလူနာများ၏အာဟာရသည်ထိရောက်မှုအရှိဆုံးဖြစ်ရန်ပထမ ဦး ဆုံးအနေဖြင့်နံနက်ယံ၌သင်အစာမစားသင့်ပါ၊ သို့မှသာသင်ဟာပျက်ပြားခြင်းနှင့်နေ့လည်ခင်းတွင်မစားနိုင်ခြင်းဖြစ်သင့်သည်။ ညဘက်မှာကိုယ်ခန္ဓာကိုမတင်မိဖို့ကြိုးစားပါ။ သင်သည်သင်၏နံနက်စာတွင်အများဆုံးသောကယ်လိုရီများသည့်အစားအစာများကိုစားသုံးသင့်သည်။

ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေနိုင်သောဆေးများ

• ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်း - "Mangosteen" - အဆီလောင်ကျွမ်းမှုနှုန်းကို ၁၀ ဆတိုးစေသည် (၄ ပတ်အတွင်း ၁၅ ကီလိုဂရမ်အထိ)
• ကိုယ်အလေးချိန်ကျသည့်ထူးခြားသည့်ကော့တေး - Killer Calories - ကော့တေးကိုဖန်တီးသူများသည် ၄ ​​ပတ်အတွင်းအလေးချိန် ၁၂ ကီလိုဂရမ်အထိလျော့ကျမည်ဟုကတိပေးသည်။
• ရေမှုန်ရေမွှား -

HOT PEPPER & ICE SPRAY

- မှုန်ရေမွှားဖန်တီးသူများသည်သင်ရလဒ်မှတစ်လလျှင် ၂၄ ကီလိုဂရမ်သုညသို့ရောက်နိုင်သည်ဟုရေးသည်။

ဤထုတ်ကုန်ကိုစမ်းသပ်မည့်သူများအားသင်ရရှိသောရလဒ်ကိုရေးရန်ကျွန်ုပ်အားတောင်းဆိုသည်၊ သို့မှသာစာရင်းမှအလုပ်မလုပ်သောအရာများကိုဖယ်ရှားနိုင်မည်၊ သို့မဟုတ်သင်၏အကြံဥာဏ်များကိုအလုပ်လုပ်ကိုင်သောကိရိယာများအတွက်ထားခဲ့နိုင်သည်။ သုံးသပ်ချက်များကို [email protected] သို့ပို့ပါသည်

ဆီးချိုရောဂါအတွက်သကြားလုံးရွေးချယ်မှု၏အင်္ဂါရပ်များ

ဆီးချိုသကြားလုံးကိုရွေးချယ်လျှင်အောက်ပါညွှန်ကိန်းများကိုဆန်းစစ်ရမည်။

• glycemic အညွှန်းကိန်း
• အဆီနှင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်အကြောင်းအရာ
• ထုတ်ကုန်အတွက်ခွင့်ပြုသကြားပမာဏ။

လူနာများသည်မုန့်ကိတ်မုန့်များကိုငြင်းဆန်ရန်လိုအပ်သည်။

စူပါမားကတ်တိုင်းတွင်ဆီးချိုရောဂါအတွက်ဌာနတစ်ခုရှိပြီးသင် marshmallows, bars သို့မဟုတ် fructose ချောကလက်များကို ၀ ယ်နိုင်သည်။ အသုံးမပြုခင်၊ သင်အစားအစာနှင့်ဆင်တူသောကုန်ပစ္စည်းကိုထပ်ထည့်နိုင်လျှင်သင့်ဆရာဝန်နှင့်စစ်ဆေးသင့်သည်။ တားမြစ်ချက်တွင်

• မုန့်ဖုတ်,
• ကိတ်မုန့်, ​​မုန့်နှင့်အတူ pastries,
• ယို
• ချိုမြိန်ပြီးဖက်တီးသောကွတ်ကီးများ၊ ချောကလက်များ၊

အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူ

အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါကသင့်အားသကြားပါသောအစားအစာများအားလုံးကိုအစားအစာမှဖယ်ထုတ်ရန်ဖိအားပေးသည် -

• သစ်သီးဖျော်ရည်များ၊
• အမြင့် gi အသီး
• မုန့်၊ ကိတ်မုန့်များ၊ မာဂျင်းပေါ်ရှိကွတ်ကီးများ၊
• ယို
• ပျားရည်

ဤအစားအစာများကိုရှုပ်ထွေးသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့်အမျှင်များဖြင့်အစားထိုးရမည်။ ထိုကဲ့သို့သောအစားအစာများကိုအချိန်ကြာမြင့်စွာအစာကြေသည်, သောကြောင့်သကြားဓာတ်ကိုဖြည်းဖြည်းတိုးပွားစေပါသည်။ လူနာသည်ကာလကြာရှည်စိတ်ကျရောဂါမဖြစ်စေရန်ဆရာဝန်ကသင့်အားဆီးချိုအမျိုးအစား ၁ မှသကြားလုံးများကိုစားရန်ခွင့်ပြုလိမ့်မည်။

လွတ်လပ်စွာပြုလုပ်ထားသောသကြားလုံးများသို့မဟုတ်ကွတ်ကီးများကို ပိုမို၍ ရွေးချယ်သင့်သည်။ ဒါကြောင့်မွှေးမှာအန္တရာယ်ဖြစ်စေတဲ့တာရှည်ခံပစ္စည်းတွေမထည့်နိုင်ဘူးဆိုတာသေချာနိုင်ပါတယ်။ ချက်ပြုတ်နည်းများကိုအွန်လိုင်းတွင်တွေ့ရှိနိုင်သည်သို့မဟုတ်အာဟာရပညာရှင်နှင့်စစ်ဆေးနိုင်သည်။

အမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါသည်

အမျိုးအစား ၂ ရောဂါရှိသူများသကြားပါသောသကြားလုံးများကိုစွန့်လွှတ်ရန်လိုအပ်သည်။

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူအထူးကင်းလွတ်ခွင့်မရှိပါ။ ဆီးချိုရောဂါသည်ချိုသောအစားအစာကိုစားလျှင်သွေး၏သကြားဓာတ်ကိုထိန်းချုပ်မှုမရှိသောကြီးထွားမှုသည် hyperglycemic coma ဖြစ်ပေါ်လာစေနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့်ဤရောဂါမျိုးရှိသူများသည် -

• ချိုသော pastries
• သကြားနှင့်အသီးအနှံနှင့်အတူဒိန်ချဉ်,
• ယို၊ နို့ရည်၊ သကြားပါသောသကြားလုံးအမျိုးမျိုး၊
• မြင့်မားသောအညွှန်းကိန်းအသီးကိုသီး
• ချိုမြိန်ထိန်းသိမ်းစောင့်ရှောက်ရေး
• သစ်သီးဖျော်ရည်များ၊ သစ်သီးဖျော်ရည်များမှအရည်များ။

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်ခွင့်ပြုထားသောအချိုပွဲများနှင့်အခြားသကြားလုံးများကိုနံနက်ယံ၌စားသင့်သည်။ သကြားဓာတ်ပမာဏကိုစစ်ဆေးခြင်းကိုမမေ့သင့်ပါ။ သကြားလုံးများကို musses၊ သစ်သီးဖျော်ရည်၊ sorbet, casseroles ဖြင့်အစားထိုးနိုင်သည်။ စားသောပမာဏသည်အကန့်အသတ်ရှိသည်။ သကြားတိုးများလာခြင်းကအစားအသောက်သည်လူနာ၏အခြေအနေကိုသိသိသာသာတိုးတက်စေနိုင်သည်။

ဘာချိုစေတဲ့အရာတွေကိုသုံးသလဲ။

ဆီးချိုရောဂါသည်မည်သည့်သကြားအစားထိုးနိုင်သည်။

• Xylitol ။ သဘာဝထုတ်ကုန်။ ၎င်းသည်သကြားကဲ့သို့အရသာရှိသောပုံဆောင်ခဲအရက်တစ်ခုဖြစ်သည်။ Xylitol ကိုလူ့ခန္ဓာကိုယ်မှထုတ်လုပ်သည်။ အစားအစာလုပ်ငန်း၌၎င်းကိုထပ်ထည့်သည့် E967 အဖြစ်လူသိများသည်။
• frructose သို့မဟုတ်သစ်သီးသကြား။ အားလုံးအသီးကိုသီးတွင်ပါရှိသော။ beets မှရိတ်သိမ်း။ နေ့စဉ်ဆေးပမာဏ - ၅၀ ဂရမ်ထက်မပိုပါ။
• Glycerrhizin သို့မဟုတ် licorice အမြစ်။ သဘာဝတွင်လွတ်လပ်စွာပေါက်ရောက်သည်။ သကြားထက်အဆ ၅၀ ချိုမြိန်သည်။ စက်မှုအမှတ်အသား - E958 ။ ၎င်းကိုအဝလွန်ခြင်းနှင့်ဆီးချိုရောဂါတို့တွင်ကျယ်ပြန့်စွာအသုံးပြုသည်။
• Sorbitol ။ ရေညှိနှင့်ကျောက်အသီးအပွအတွက်ပါရှိသော။ ဂလူးကို့စ်မှထုတ်လုပ်လိုက်သော E420 ဟုတံဆိပ်တပ်သည်။ သကြားလုံးများကိုသမင်၊

Oatmeal နှင့်အတူဒိန်ခဲ

သငျသညျပိုမိုဆီးချိုရောဂါ option ကိုလိုလျှင်, သားရေစာနှင့်အတူပုံစံကိုဖုံးလွှမ်းခြင်း, မုန့်စိမ်းကိုညီမျှသောအလွှာတွင်, ထိပ်ပေါ်မှာ apricot ၏ထက်ဝက် - peeled အရေပြားနှင့်အတူမက်မွန်, ချက်ပြုတ်သည်အထိဖုတ်ရမည်။ အရိုးမှနေရာများတွင်ပြင်ဆင်မှုလုပ်ငန်းစဉ်အတွင်းသဘာဝ fructose နှင့်အတူအရသာရှိတဲ့ရည်ကိုဖွဲ့စည်းသည်။ ပုံမှန်ချက်ပြုတ်နည်း

ဆီးချိုရောဂါယို

• သီး၏ 1 ကီလိုဂရမ်
• ရေ 1.5 ခွက်
• သံပုရာတစ်ဝက်ဖျော်ရည်၊
• sorbitol ၏ 1.5 ကီလိုဂရမ်။

1. အဆိုပါသီးသုတ်ခြင်းနှင့်အခြောက်။
2. ရေမှရည်ကိုချက်ကျက်ပါ၊ sorbitol ၇၅၀ ဂရမ်နှင့်သံပုရာဖျော်ရည်များကို ၄၅ နာရီကြာအောင်လောင်းပါ။
3. နာရီဝက်အဘို့အယိုချက်ပြုတ်။ မီးကိုပိတ်ပါ၊ ၂ နာရီကြာစိုက်ပါစေ
4. ကျန်ရှိနေသော sorbitol ကိုထည့်ပြီးနူးညံ့သည့်အထိချက်ပြုတ်ပါ။

သစ်သီးဖျော်ရည်

Sorbet ကိုအလွယ်တကူမြန်မြန်ဆန်ဆန်ချက်ပြုတ်နိုင်သည်။

• ဘလူးဘယ်ရီတစ်ခွက်
• အဆီနည်းသောဒိန်ချဉ်တစ်ဝက်ခန့်၊
• ရေချို။

1. Blender ပန်းကန်လုံးတွင်ထုတ်ကုန်အားလုံးကိုထည့်ပြီးချောချောမွေ့မွေ့အထိရိုက်သည်။
2. ပလပ်စတစ်ပုံစံဖြင့်အဖုံးဖြင့်လောင်းပါ။ ရေခဲသေတ္တာထဲတွင်တစ်နာရီထားပါ။
3. ကွန်တိန်နာကိုဖယ်ရှားပြီးရေခဲမဖြစ်ပေါ်စေရန်အရောအနှောကိုထပ်ရိုက်ပါ။ အေးခဲသည်အထိရေခဲသေတ္တာထဲထည့်ပါ။
4. ပူစီနံအရွက်နှင့်အတူအမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။ ဘလူးဘယ်ရီမရှိပါကမည်သည့်သီးသို့မဟုတ်သစ်သီးများကို GI နိမ့်ဖြင့်အစားထိုးနိုင်သည်။

ချယ်ရီနှင့်အတူ Oatmeal

• 200 ဂရမ် oatmeal
• 100 ဂရမ်နိမ့်အဆီ kefir,
• 3 tbsp ။ ဌ ကောက်ဂျုံမှုန့်
• ကြက်ဥ 2
• 0.5 Tsp ဆိုဒါ
• 2 tbsp ။ ဌ သံလွင်ဆီ
• 0.5 ခွက်ချယ်ရီသီးချွတ်။

1. ဒိန်ချဉ်နှင့်ဒိန်ချဉ်ကို ၃၅ မှ ၄၅ မိနစ်ခန့်လောင်းပါ။
2. မုန့်ညက်ဆန်ခါ, ဆိုဒါနှင့်အတူရောမွှေပါ။
3. မုန့်ညက် oatmeal နှင့်အတူရောထွေး, ထောပတ်ထည့်ပါ။
4. ကြက်ဥများကိုဆားနည်းနည်းဖြင့်ကြိတ်ပြီးမုန့်စိမ်းထဲထည့်ပါ။
5. တစ်ပုံစံသို့သွန်းလောင်းချိုချိုနှင့်အတူချယ်ရီသီးကိုငါသွန်းလောင်း။
6. နူးညံ့သည်အထိ 180 ဒီဂရီမှာဖုတ်ရမည်။

ဆီးချိုရောဂါအဘို့အ Marmalade

Marmalade သည်အလွယ်တကူချက်ပြုတ်နိုင်သောအရသာရှိသည်။

• ရေတစ်ခွက်
• 5 tbsp ။ ဌ ဟီiscus
• gelatin ထုပ်ပိုး,
• သကြားအစားထိုး။

1. ဟီဘစ်စ်ကပ်စ်ကိုပွက်ပွက်ဆူနေသောရေကိုလောင်းကာစိုက်ပါ။ strain, ချိုထည့်ပါ။
2. gelatin စိမ်။
3. လက်ဖက်ရည်ကိုပြုတ်, gelatin နှင့်အတူပေါင်းစပ်ရောနှောနှင့် strain ။
4. မှိုထဲသို့သွန်းလောင်းနှင့်အေးမြ။

သကြားလုံးများအစားထိုးနည်း

အကယ်၍ ဆီးချိုရောဂါသည်ကန့်သတ်ချက်များကိုခံနိုင်ရည်ရှိလျှင်သူသည်အသက်ရှည်စွာနေထိုင်ရန်အခွင့်အလမ်းများစွာရှိသည်

သငျသညျသကြားလုံးချင်တယ်, ဒါပေမယ့်ဆရာဝန်ကဆီးချိုရောဂါအဘို့သကြားလုံးကိုစားတားမြစ်သည်, သင်နိမ့် glycemic အညွှန်းကိန်း, ဖုတ်ထားသောပန်းသီးနှင့်ဂရိဒိန်ချဉ်နှင့်အတူသစ်သီးသုပ်နှင့်အတူအစားအသောက်များတွင်အသီးနှင့်အတူရောစပ်နိုင်ပါတယ်။ သင်က sorbet - kefir နှင့်အဆီနည်းသော sourdough၊ berry သီးဂျယ်လီနှင့်အငန်ပါသောအမှုန့်အမျိုးမျိုးကိုသုတ်နိုင်သည်။ ရွေးချယ်စရာများစွာရှိပါသည်၊ ထို့ကြောင့်အရှုံးမပေးပါနှင့်။ ရွေးချယ်စရာများများများစွာသည်ပန်းကန်အသစ်တစ်ခုနှင့်အချိန်တိုင်းတွင်ထွက်ပေါ်လာရန်ဖြစ်နိုင်သည်။

1. ငါဆီးချိုရောဂါရှိသူများအဘို့သကြားလုံးရနိုင်မလား?
2. ဆီးချိုရောဂါများအတွက်သကြားလုံး
3. ဆီးချိုရောဂါများအတွက်ကိတ်မုန့်
4. အိမ်စာများအရဆီးချိုရောဂါအတွက်သကြားလုံးများ၏အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်ထိခိုက်မှုများ

သူတို့ရဲ့ကိုယ်ပိုင်ဖျော်ရည်အတွက် Raspberry

Raspberry ယိုသည်အထူရှိပြီးအရသာအလွန်ကောင်းမွန်သည်။ ချက်ပြုတ်ပြီးသည့်နောက်၌ပင်ဤ berry သည်ထူးခြားသောအနံ့ကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားသည်။ သကြားမပါသည့် Raspberry ယိုကိုလက်ဖက်ရည်ဖြင့်စားသုံးနိုင်သည်သို့မဟုတ်ဆောင်းတွင်းဂျယ်လီနှင့်စွပ်ပြုတ်အသီးများအတွက်အခြေခံအဖြစ်အသုံးပြုနိုင်သည်။ ၎င်း၏ပြင်ဆင်မှုအဘို့အသင် Raspberry ၏ 6 ကီလိုဂရမ်လိုအပ်ပါလိမ့်မယ်။

1. သီးများကိုခိုင်မြဲစွာနင်းမိစေရန်ရံဖန်ရံခါလှုပ်ခါခြင်း၊ သူတို့တန်ဖိုးရှိသောဖျော်ရည်များကိုမဆုံးရှုံးစေရန် Raspberry ကိုဆေးကြောရန်မလိုအပ်ပါ။
2. သတ္တုပုံး၏အောက်ခြေတွင်အလွှာများစွာသို့ခေါက်။ ပိတ်ကျဲစကိုတင်ထားရမည်။ ပိတ်ကျဲစပေါ် berry သီး၏အိုးတလုံးကိုတင်နှင့်ရေနှင့်အတူပုံးတစ်ဝက်ဖြည့်ပါ။
3. ပုံးတစ်ဘူးကိုမီးဖိုပေါ်တင်ပြီးရေထဲကိုရေဆူအောင်ထည့်ပြီးမီးတောက်ကိုလျှော့ချပါ။ သံလွင်သီးဖျော်ရည်ကို secrete နှင့်အခြေချလိမ့်မယ်, ဒါကြောင့်အိုးတလုံးလည်ပင်းနှင့်ပြည့်ဝသည်အထိသီးကိုငါသွန်းလောင်း။
4. ကွန်တိန်နာကိုဖုံးအုပ်ထားကာတစ်နာရီလောက်ကြာအောင်ပြုတ်ပါ။
5. အိုးတလုံးကိုအဖုံးများဖြင့်လှိမ့်ပြီးအအေးခံပြီးလှဲချပြီးအေးသွားသည်အထိအပေါ်ဘက်မျက်နှာပြင်ပေါ်တွင်ချထားပါ။

အနက်ရောင် nightshade ယို (sunberry)

Sunberry ယိုသည်အလွန်နူးညံ့။ အရသာရှိသည်။ ဤထုတ်ကုန်တွင်များစွာသောအသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများရှိသည်။ ၎င်းကိုသီးခြားစီစားသုံးနိုင်သည်သို့မဟုတ် pies များကိုဖြည့်ရန်အသုံးပြုနိုင်သည်။

ယိုအတွက်အောက်ပါပါဝင်ပစ္စည်းများကိုပြင်ဆင်ပါ။

• Sunberry - 500 ဂရမ်
• fructose - 220 ဂရမ်,
• ကုန်တယ်ဂျင်း - 2 Tsp ။

1. အဆိုပါ nightshade မှတဆင့်သွား, အသီးအသီးကိုပယ်ဖြတ်ခြင်း, သီးဖောက်, ဒါမှမဟုတ်ရင်မဟုတ်ရင်ချက်ပြုတ်နေစဉ်အသားအရေကွဲလိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။
2. ရေ 130 ml ကိုပြုတ်, က fructose နှင့်သီးထည့်ပါ။ စဉ်ဆက်မပြတ်နှိုးဆော်, 10 မိနစ်ချက်ပြုတ်။
3. မီးဖိုကိုပိတ်ပါ 7 နာရီအဖုံးအောက်မှာယိုချန်ထားပါ။ ဤအချိန်ပြီးနောက်, သီးမှဂျင်းထည့် 2 မိနစ်နောက်တဖန်ပြုတ်။
4. ပြင်ဆင်ထားသောယိုများကိုထည့်ထားသောရေခဲသေတ္တာထဲထည့်ပြီးသိုထားပါ။

မန်ဒင်းများသည်သကြားဓာတ်နည်းသောကြောင့်ဆီးချိုရောဂါနှင့်ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချလိုသူများအတွက်အသုံးဝင်သောထုတ်ကုန်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ဤအသီးမှသစ်သီးဖျော်ရည်များသည်သစ်သီးဖျော်ရည်များကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေပြီးသွေးထဲရှိဂလူးကို့စ်နှင့်ကိုလက်စထရောပမာဏကိုလည်းလျော့နည်းစေပြီးအစာခြေခြင်းကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေသည်။ ဒါဟာ fructose သို့မဟုတ် sorbitol အပေါ်ချက်ပြုတ်နိုင်ပါတယ်။

• လိမ္မော် - ၁ ကီလိုဂရမ်၊
• သကြားအစားထိုး: 1 ကီလိုဂရမ် sorbitol သို့မဟုတ် 400 ဂရမ် fructose,
• ရေ - 250 ml ။

1. လိမ္မော်များကိုဆေးကြောပြီးလျှင်၊ ရေပွက်ပွက်ဆူနေသောရေများအပေါ်သို့လောင်းကာအခွံကိုဖယ်ပါ။ သွေးပြန်ကြောဖြူဖယ်ရှားပါ ဇာတိပကတိအားအပိုင်းပိုင်း ခွဲ၍ zest ကိုပါးလွှာသောအစင်းများထဲသို့ခွဲပါ။
2. Citrus အသီးများကိုဒယ်အိုးထဲထည့်ပြီးရေဖြည့်ပါ။ သကြားမပါသောလိမ္မော်များသည်အပူနည်းသောအချိန်တွင်မိနစ် ၄၀ မျှမျှတည်ထားသင့်သည်။ ဤအချိန်အတောအတွင်း zest လုံလောက်ပျော့။
3. မီးဖိုကိုပိတ်ပြီး tangerine အရောအနှောကိုအအေးခံပါ။ ထို့နောက် Blender ထဲထည့်ပြီးခုတ်ပါ။
4. ယိုကိုဒယ်အိုးထဲသို့တဖန်သွန်းလောင်း, အချိုချိုထည့်သွင်းခြင်းနှင့်နိမ့်ကျအပူကျော်ဆူပွက်စေခြင်းငှါငါ။
5. Jam ချက်ပြုတ်ပြီးနောက်ချက်ချင်းစားသုံးနိုင်သည်သို့မဟုတ်ရသောအချိန်သည်ဆောင်းကာလကထိန်းသိမ်းထားနိုင်သည်။ ဤသို့ပြုလုပ်နိုင်ရန်အတွက်အပူရှိန်ရှိနေသေးပြီးဘဏ်များသို့လွှဲပြောင်းပြီးအဖုံးများနှင့်တင်းတင်းကျပ်ကျပ်ပိတ်ထားသင့်သည်။ အအေးထုတ်ကုန်ကိုရေခဲသေတ္တာထဲမှာသိမ်းထားနိုင်တယ်။

ဤစာရွက်သည်သင့်အားတစ်နှစ်ပတ်လုံးမွှေးသောစတော်ဘယ်ရီကိုသိမ်းဆည်းရန်ခွင့်ပြုသည်။ သကြားနှင့်အစားထိုးသူများကိုယိုမထည့်ပါ၊ ထို့ကြောင့်၎င်းသည်သီး၏သဘာဝအရသာရှိသည်။

အောက်ပါပါဝင်ပစ္စည်းများကိုပြင်ဆင်ပါ။

• စတော်ဘယ်ရီ - 2 ကီလိုဂရမ်,
• အသစ်စက်စက်ညှစ်ထားသောပန်းသီးဖျော်ရည် - 200 ml,
• သံပုရာတစ်ဝက်ဖျော်ရည်၊
• agar-agar (gelatin အတွက်ဟင်းသီးဟင်းရွက်အစားထိုး) - 8 ဂရမ်။

ချက်ပြုတ်နည်း

1. အသီးကိုသုတ်ခြင်း, ရိုးတံခွဲခြား။
2. စတော်ဘယ်ရီ၊ သံပုရာနှင့်ပန်းသီးဖျော်ရည်များကိုဒယ်အိုးထဲတွင်ထည့်ပါ။ အနည်းဆုံးမိနစ် ၃၀ ကြာအောင်တည်ထားပါ၊ ရံဖန်ရံခါနှိုးဆော်။ အမြှုပ်များကိုဖယ်ရှားပါ။
3. ယိုအဆင်သင့်မဖြစ်ခင် ၅ မိနစ်၊ agar-agar အမှုန့်ကိုရေအနည်းငယ်ဖြင့်ရောအောင်ပါ။ အဘယ်သူမျှမဖုကျန်ကြွင်းစေခြင်းငှါသေချာစွာရောမွှေပါ။ အရောအနှောကိုယိုထဲသို့လောင်းပြီးလျှင်မိနစ်အနည်းငယ်မျှပြုတ်။ မီးဖိုကိုပိတ်ပါ။
4. သကြား - အခမဲ့စတော်ဘယ်ရီယိုပြုသောအမှု! ၎င်းကိုဘဏ်များအပေါ်တွင်သွန်းလောင်းပြီးအဖုံးများဖြင့်လှိမ့်ထားရန်လိုအပ်သည်။

Cranberry Jam

ဤစာရွက်၏ကျေးဇူးကြောင့်သင်၌ဗီတာမင်ဓာတ်ပါ ၀ င်မည်ဖြစ်ပြီးကိုယ်ခံစွမ်းအားမြင့်မားစေပြီးအအေးမိခြင်းကိုကျော်လွှားနိုင်သည်။ ၎င်းကိုသီးခြားစီစားနိုင်သည်၊ လက်ဖက်ရည်တွင်ထည့်နိုင်သည်၊ ဂျယ်လီပြုလုပ်ရန် (သို့) pies အတွက်အသားအဖြစ်အသုံးပြုသည်။ ဆီးချိုရောဂါအတွက်, cranberry ယိုစာရွက်လည်းအကျိုးရှိသောသက်သေပြပါလိမ့်မယ်။ ၎င်းသည်သွေး၏ဂလူးကို့စ်ကိုလျှော့ချပေးပြီးပန်ကရိယ၏လုပ်ဆောင်မှုကိုပုံမှန်ဖြစ်စေသည်။ သကြားမပါဘဲ cranberry ယိုစေရန်, သင်လတ်ဆတ်သောသီး 2 ကီလိုဂရမ်လိုအပ်ပါတယ်။

1. အဆိုပါ cranberries အမှိုက်သရိုက်ထဲကနေ Sort နှင့်နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်သုတ်ခြင်း။ ရေခွက်တစ်ခု colander အတွက်သီးခေါက်။
2. cranberries ပိုးကင်းအိုးထဲတွင်ထားနှင့်သတ္တုအဖုံးနှင့်အတူဖုံးလွှမ်းထားသည်။ ကြီးမားသောရေပုံး၏အောက်ခြေတွင်သံတိုင်တစ်ခု ထား၍ ၎င်းကိုလုပ်နိုင်သည်။ ရေပုံးတစ်ဝက်ကိုငါသွန်းလောင်းပြီးမီးရှို့လိုက်ပါ။
3. ရေပုံးထဲရှိရေသည်အမြဲတမ်းပွက်ပွက်ဆူနေသောနေရာ၌ရှိသင့်သည်။ မြင့်မားသောအပူချိန်၏သြဇာလွှမ်းမိုးမှုအောက်, သီးဖျော်ရည်ကိုပေးပြီးအိုးတလုံး၌ထိုင်စတင်ပါလိမ့်မယ်။
4. အိုးတလုံးမပြည့်မှီတိုင်အောင်ပုံမှန်အားဖြင့် cranberries ထည့်ပါ။ ထို့နောက်ရေကိုဆူအောင်တည်။ ၁၅ မိနစ်ခန့်အပူနိမ့်သောအအေးတွင်ထားပါ။
5. ပူပြင်းတဲ့ယိုကိုအိုးထဲသို့လောင်းနှင့် lids တက်လှိမ့်။

သကြားမပါဘဲသစ်သီးဖျော်ရည်သည်တစ်နှစ်ပတ်လုံးကောင်းမွန်သောအရသာနှင့်ကျန်းမာသောဂုဏ်သတ္တိများကိုခံစားနိုင်သည်။

Hermetically ထုပ်ပိုးထားသောခဲဖွယ်စားဖွယ်ပစ္စည်းများကို၎င်း၏တန်ဖိုးရှိသောအရည်အသွေးများကိုမဆုံးရှုံးစေဘဲအချိန်ကြာမြင့်စွာသိမ်းဆည်းထားလိမ့်မည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်အသုံးဝင်သောနှင့်အန္တရာယ်ရှိသောစက်ရုံဆိုတာဘာလဲ။

Blackcurrant ကိုမစားသုံးမီသွေးတွင်းသကြားဓာတ်နှင့်ပြproblemsနာရှိသူတစ် ဦး သည်၎င်း၏အကျိုးနှင့်အကျိုးကိုသိသင့်သည်။ သစ်သီးများတွင် pectin နှင့် fructose ပမာဏများစွာပါ ၀ င်သောကြောင့်ပထမနှင့်ဒုတိယအမျိုးအစားဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားမှုကိုညွှန်ပြသည်။ သငျသညျသီးသူတို့ကိုယ်သူတို့ (အခြောက်, အေးခဲ, လတ်ဆတ်သော) ကိုစားနိုင်ဆိုတဲ့အချက်ကိုအပြင်, စက်ရုံ၏ကျောက်ကပ်နှင့်အရွက်လည်းအနာရောဂါငြိမ်းစရာဂုဏ်သတ္တိများရှိသည်။ tonic အကျိုးသက်ရောက်မှုနှင့်အတူ Decoctions ရောင်ရမ်းခြင်းသက်သာစေခြင်းနှင့်ဗီတာမင်နှင့်အတူခန္ဓာကိုယ်ပြည့်နှက်သောသူတို့ထံမှပြင်ဆင်နေကြသည်။

1. ဆီးချိုရောဂါ၏ခန္ဓာကိုယ်အတွက်အလွန်အစွမ်းထက်သောဓါတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းဖြစ်သော blackcurrant သည်အလွန်လိုအပ်သည်။ ယင်းသည်၎င်းတို့၏ဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များနှင့်အဆိပ်များကိုဖယ်ရှားခြင်းသည်ကျန်းမာသောလူများထက်ပိုမိုနှေးကွေးသည်။
2. သီးများအသုံးပြုခြင်းသည်လူနာ၏ဗီတာမင်များသာမကသွပ်၊ ပိုတက်ဆီယမ်၊ သံ၊ ဆာလ်ဖာ၊ မဂ္ဂနီဆီယမ်နှင့်အခြားအသုံးဝင်သောအရာများသာမကလူနာ၏ပါ ၀ င်မှုကိုလည်းဖြစ်စေသည်။

အရွက်များနှင့်ဘူးသီးများကိုဖျက်သိမ်းခြင်းသည်အစာအိမ်နှင့်အူလမ်းကြောင်း၏လုပ်ဆောင်မှုအပေါ်အပြုသဘောသက်ရောက်သည်၊ အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားမှုတွင်အရေးကြီးသောဇီဝြဖစ်ပျက်မှုတိုးတက်စေရန်အထောက်အကူပြုသည်။ ကောင်းမွန်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုကိုသီးများနှင့်အရွက်များ၏ပြုတ်ရည်များကပေးပြီး၎င်းကိုခြောက်သွေ့သောနေရာနှင့်လတ်ဆတ်သောပုံစံများတွင်အသုံးပြုနိုင်သည်။

သွေးထဲမှာသကြားပမာဏပုံမှန်ဖြစ်သည့်၎င်းတွင်အသီးတွင် fructose ရှိနေခြင်းကြောင့်အသုံးဝင်သည်။ ထို့အပြင်၎င်းတွင်ပါ ၀ င်သောအရာများသည်နှလုံးနှင့်သွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများကိုလျော့ချပေးသည်၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်အသီးများသည်ပိုတက်စထရောဓာတ်ပမာဏကိုသန့်ရှင်းစေပြီးနံရံများကိုပိုမိုခိုင်မာစေသည်။ ငါမဆိုပုံစံ၌ဤစက်ရုံ၏အစိတ်အပိုင်းများကိုအသုံးပြုခြင်းတက်ကြွတိုးမြှင့်ခြင်းနှင့်ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ကခိုင်မာစေသည်ဟုပြောရပေမည်။ သစ်သီးများကိုဇွန်လမှဇူလိုင်လအထိရိတ်သိမ်းရမည်။

Currant ချုံ၏အကျိုးကျေးဇူးများအားလုံးကြားမှ၎င်းသည်၎င်း၏သီးနှံများကိုစားသုံးရန်ဖြစ်နိုင်မလားစဉ်းစားရန်လိုအပ်သည့်ကိစ္စများရှိသည်။ ထို့ကြောင့်, contraindication အဆင့်မြင့်အဆင့်တွင်အသည်း၌ရောင်ရမ်းခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်များ, thrombophlebitis ပါဝင်သည်။ များသောအားဖြင့်အစာခြေစနစ်၏ချွဲအမြှေးပါးများကိုဆိုးကျိုးသက်ရောက်စေသည့်ဗီတာမင်စီရှိနေခြင်းကြောင့်၊ အစာအိမ်၊ အူသိမ်အနာနှင့် duodenal အစာအိမ်၊ ပန်ကရိယရှိသည့်ဆီးချိုရောဂါရှိသောလူများအတွက် Currant Currant များစွာစားသုံးရန်မလိုအပ်ပါ။

1. Currant သီးများသည်မတည့်သည့်တုံ့ပြန်မှုများရှိသူများအတွက်လည်းအတန်ကြာဆန့်ကျင်သည်။
2. ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်များနှင့်နို့တိုက်မိခင်များကိုအသုံးပြုရန်ငြင်းဆန်ရန်အကြံပြုပါသည်။
3. အပင်များကြာရှည်။ အကန့်အသတ်မရှိစားသုံးခြင်းဖြင့်အချို့သောရှုပ်ထွေးမှုများရှိနိုင်သည်ကိုသက်သေပြသည်။ အန္တရာယ်အရှိဆုံးတစ်ခုမှာသွေးထွက်ရောဂါဖြစ်သည်။

သင်သည်သီး၏ခွင့်ပြုထားသောအဘို့ကိုအာရုံစိုက်သင့်ပါတယ်။ သူတို့ရဲ့ glycemic အညွှန်းကိန်းအတော်လေးနိမ့်သောကြောင့်နေ့စဉ်စံသည် ၁၂၀-၁၅၀ ဂရမ်ခန့်ရှိသည်။ Currant အသီးများသည်အခြားသီးများနှင့်ပေါင်းစပ်ရာတွင်များစွာအကျိုးရှိသည်ဟုယုံကြည်ကြသည်။ သငျသညျအသီးဖျော်ရည်, သစ်သီးအချိုရည်, သူတို့ထံမှအချိုပွဲလုပ်နိုင်ပါတယ်။ ဆီးချိုရောဂါအတွက်အဓိကအချက်မှာပြင်ဆင်ထားသည့်ဟင်းလျာများတွင်သကြားကိုထည့်မထည့်ခြင်းဖြစ်သည်။ ၎င်းအစားအချိုဓာတ်ကိုအသုံးပြုရန်အကြံပြုပါသည်။ စတိုးဆိုင်များနှင့်ဆေးဆိုင်များတွင်သင် fructose, xylitol ကို ၀ ယ်နိုင်သည်။ လိုက်နာရမည့်ဒုတိယစည်းမျဉ်းမှာအသင့်အတင့်စားသုံးသည့်ပမာဏဖြစ်သည်။

အနက်ရောင် Currant ကိုမည်သည့်ပုံစံဖြင့်စားသုံးရမည်နည်း။

အထက်တွင်ဖော်ပြခဲ့သည့်အတိုင်းအမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်အရွက်များနှင့်သစ်သီးများမှအမျိုးမျိုးသောထိုးသွင်းမှုနှင့်သုတ်ဆေးများကိုပြင်ဆင်သည်။ ဤရောဂါနှင့်အတူလူနာများအတွက် ၄ င်းတို့ကိုအသုံးပြုသောစံသတ်မှတ်ချက်ရှိကြောင်းသတိရသင့်သည်။ ထို့ကြောင့်သင်ပြင်ဆင်ထားသည့်ရန်ပုံငွေများကိုတစ်နေ့လုံးဖန်ခွက်တစ်ဝက်အနည်းဆုံး ၆ ကြိမ်သောက်ရန်လိုအပ်သည်။

ဆေးဖက်ဝင်ကူးစက်မှု၏ပြင်ဆင်မှုအတွက်ချက်ပြုတ်နည်းများအများအပြားရှိပါသည်။ တစ် ဦး ပြုတ်ရည်စေရန်, သင်ချုံထဲကနေလတ်ဆတ်သောအရွက်စုဆောင်းတတ်နိုင်သမျှသေးငယ်တဲ့သူတို့ကိုဖြတ်သင့်ပါတယ်။ပြီးနောက်, ပွက်ပွက်ဆူနေသောရေ (1 ခွက်ဖလား) ကိုငါသွန်းလောင်း။ လတ်ဆတ်သောအရွက်အစားသွေ့ခြောက်သောအရွက်များကိုသင်အသုံးပြုနိုင်သည်။ ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, ပြုတ်ရည်အဘို့, သင် 1 ဇွန်းလိုအပ်ပါတယ်။ အဓိကပါဝင်ပစ္စည်း။ အရွက်များရေလွှမ်းမိုးပြီးနောက်နာရီဝက်ခန့်ဆေးကြောရန်ခွင့်ပြုသင့်သည်။ သတ်မှတ်ထားသောအချိန်ပြီးနောက်အသုံးပြုရန်အဆင်သင့်ဖြစ်ပြီ။ ဖန်ခွက်တစ်ခွက်တွင်ဤအချိုရည်ကိုအစာမစားမှီနာရီဝက်အလိုတွင်အစာမရှိသောအစာအိမ်ပေါ်တွင်အရက်သောက်ရန်အကြံပြုသည်။

Blackcurrant ကိုအနီရောင်၊ ဘလူးဘယ်ရီနှင့်ရိုင်းသောနှင်းဆီတို့ဖြင့်ပေါင်းစပ်ထားသည့်ချက်ပြုတ်နည်းများကိုလူသိများသည်။ ဥပမာအားဖြင့်သင် blueberries ဇွန်းတစ်ဝက်နှင့်ကြိုတင်ကြေမွ Currant ရွက်များကိုပေါင်းစပ်နိုင်သည်။ ရရှိလာတဲ့ဒြပ်ပေါင်းများကိုရေခွက်တစ်ခွက်ထဲထည့်ပြီးနာရီဝက်ခန့်တိုက်တွန်းသည်။ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာထုတ်ကုန်ပါသောဘူးကိုအဖုံးတစ်ခုနှင့်ဖုံးထားသင့်ကြောင်းသတိရရန်အရေးကြီးသည်။

နှင်းဆီတင်ပါးဆုံရိုးပြုတ်ရည်ဟာအမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်လည်းအကျိုးရှိပါတယ်။ အဲဒါကိုပြင်ဆင်ဖို့ ၂ tbsp လိုတယ်။ ဌ အခြောက်သို့မဟုတ်လတ်ဆတ်သော Currant သီးနှင့် 2 tbsp ။ ဌ နှင်းဆီတင်။ သူတို့ကိုရောစပ်ပြီးနောက်ရရှိလာတဲ့ဖွဲ့စည်းမှုကို 1.5 လီတာပွက်ပွက်ဆူနေသောရေနှင့်သွန်းလောင်းလေ၏။ ဤကိစ္စတွင်အနည်းဆုံး ၁၀ နာရီကြာအောင်သောက်ရန်လိုအပ်သည်။ ဒါဟာဟင်းလျာများပိတ်ထားရန်အရေးကြီးပါသည်။ ကုန်ပစ္စည်းကို thermos တွင်သိမ်းထားခြင်းသည်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။

အမည်းရောင်နှင့်အနီရောင် Currant ၏အသီးအပွင့်များကိုအချိုးအစားညီမျှစွာပေါင်းစပ်။ သင်ပြုတ်ရည်သို့မဟုတ် decoction ရနိုင်သည်။ ငယ်ရွယ်သောအမွှေးများမှအမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါတွင်ခန္ဓာကိုယ်၏လုပ်ငန်းကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းရန်အတွက်နောက်ထပ်ဆေးရည်များကိုပြင်ဆင်သည်။ ဒီအဆုံး, အကိုင်းအခက်ခုတ်နှင့်နိမ့်ကျအပူပေါ် 10 မိနစ်ခန့်ပြုတ်နေကြသည်။

တစ်နေ့တာလုံးဤအစာကိုသေးငယ်သောအပိုင်းများဖြင့်သောက်ပါ။ Blackcurrant ၏အသီးအပွနှင့်အတူနောက်ထပ်စာရွက်ကိုလူသိများ: သူတို့မြေပြင်ဖြစ်ကြ၏နှင့်အစုလိုက်အပြုံလိုက်သောက်သုံးရေထည့်သွင်းထားသည်။ အောက်ပါအတိုင်းအချိုးအစားဖြစ်သင့်သည်: 1 tbsp ။ ဌ 3 tbsp မှာအသီးကိုသီး။ ဌ ရေ။ 2-3 ဇွန်းတစ်နေ့လျှင်စားသုံးကြသည်။ ဌ ချောထုတ်ကုန်။

ဆေးဝါးအဖြစ် Jam

သကြားလုံးများသည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်မသင့်တော်သော်လည်းသင်ကိုယ်တိုင်မွှေးကြိုင်သောယိုစီးမှုနှင့်သင်ကိုယ်တိုင်ကုသချင်နေဆဲဖြစ်သည်။ သကြားမထည့်ဘဲချက်ပြုတ်နိုင်သည်။ ဆီးချိုရောဂါကိုအန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်သောအရာတစ်ခုအား fructose ဖြင့်အစားထိုးသည်။ အောက်ပါစာရွက်ကိုစမ်းကြည့်ပါ။ သစ်သီးဖျော်ရည်ရရန်အတွက်၊ သင်သည်အနက်ရောင်ဖျော်ရည်တစ်ကီလိုဂရမ်၊ ချိုချို ၆၅၀ ဂရမ်၊ သောက်ရေ ၂ ခွက်လိုအပ်သည်။ Berries သီးကိုအမြီးနှင့်အရွက်များကိုဆေးကြောပြီးဂရုတစိုက်ဖယ်ရှားသည်။

နောက်တစ်ဆင့်အရည်ပြင်ဆင်မှုဖြစ်သည်။ ဤနည်းကိုပြင်ဆင်ပါ။ fructose၊ ရေကိုပြီနောက်ဟင်းထဲတွင်ရော။ မီးထည့်သည်။ အချိုသည်အရည်ပျော်သွားသည့်အခါရည်အဆင်သင့်ဖြစ်ပြီ။ ထိုအခါရည်ထဲသို့သီးကိုငါသွန်းလောင်းပြီးဆူအောင်တည်ဆောင်ခဲ့ရမည်။ မီးလျော့နည်းပြီးနောက် ၇-၈ မိနစ်ခန့်ချက်ပြုတ်ပါ။ ယိုပြီးပြီ။ အချိုပွဲဘူးခွံများသို့သွန်းလောင်း, lids နှင့်အတူပိတ်။

ဆီးချိုရောဂါရှိသူမည်သူမဆိုကျန်းမာသောအသီးများဖြင့်သူတို့၏မီနူးများကိုမျိုးပွားနိုင်သည်။ သူတို့က pastries, အချိုပွဲ, စွပ်ပြုတ်အသီးနှင့်ဂျယ်လီထည့်သွင်းနိုင်ပါတယ်။ အဓိကအချက်ကတော့သကြားအစားထိုးအစားထိုးအသုံးပြုမှုကိုမေ့ဖို့မဟုတ်ပါဘူး။

စားသောသို့မဟုတ်သောက်သော Currant သို့မဟုတ်သောက်ရေပမာဏကိုကန့်သတ်ထားသင့်သည်။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုထိန်းသိမ်းသည့်အခါစက်ရုံ၏အရွက်များကိုအိုးထဲသို့ထည့်နိုင်သည်။ လေ့လာမှုအချို့အရ Blackcurrant သည်ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၂ ကိုခန်ဓာကိုယ်ကိုထောက်ပံ့ပေးရုံသာမက၎င်း၏ဖွံ့ဖြိုးမှုကိုတားဆီးနိုင်သည်။

ဒီတော့အနက်ရောင်အနီရောင်စိမ်းလန်းမှုဟာတကယ်ကိုအံ့ဖွယ်ကောင်းတဲ့ဂုဏ်သတ္တိများရှိပါတယ်။ သကြားဓာတ်ကိုချိုးဖောက်ခြင်းကြောင့်မတော်တဆမှုများဖြစ်ပွားသောခန္ဓာကိုယ်ကိုအင်ဆူလင်များ၊ သုတ်ဆေးများနှင့်အချိုပွဲများအဖြစ်သင့်လျော်စွာအသုံးပြုခြင်းသည်ကိုယ်ခန္ဓာကိုတည်ဆောက်ရန်ကူညီလိမ့်မည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်စားပွဲတင် 9 အဘို့အလက္ခဏာများ

ဆီးချိုရောဂါဒုတိယအမျိုးအစားအတွက်ကြိုတင်ဆီးချိုရောဂါဟုခေါ်သည်။ သကြားအစာရှောင်နေသည့်လူနာများမှာပုံမှန်ဖြစ်သည်။ သို့သော်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ကိုသောက်သုံးပြီးနောက်၎င်းသည်ခွင့်ပြုထားသောပမာဏထက်များနေသည်။ ထိုကဲ့သို့သောလူနာများအတွက်မှန်မှန်ကန်ကန်ဆောက်လုပ်ထားသောအစားအစာနံပါတ် ၉ သည်ရှင်းလင်းပြတ်သားသော (ထင်ရှားသော) ဆီးချိုရောဂါမဖြစ်စေရန်သို့မဟုတ်အာဟာရဆိုင်ရာစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းများနှင့်ပုံမှန်ကာယလှုပ်ရှားမှုများကိုတင်းကြပ်စွာလိုက်နာခြင်းဖြင့် ၄ င်း၏ဖြစ်ပျက်မှုကိုပင်ဖယ်ထုတ်နိုင်သည်။

ကိုယ်ဝန်ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူအလားတူအခြေအနေ။ ဤရောဂါမျိုးသည်ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ်အချင်းချင်းထုတ်လုပ်သောဟော်မုန်းများပေါ်ပေါက်လာခြင်းဖြစ်သည်။ ဒါကြောင့်သကြားမမြင့်လာရင်အစပိုင်းမှာသင့်တော်သောအာဟာရကိုသာသုံးသည်၊ မလုံလောက်လျှင်မိန်းမကိုကလေးအားမထိခိုက်စေနိုင်သောအင်ဆူလင်ကိုသတ်မှတ်သည်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးတစ် ဦး ၏မြင့်မားသော glycemia သန္ဓေသား၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအတွက်ပုံမှန်မဟုတ်သောနှင့်အတူခြိမ်းခြောက်, ပြင်းထန်သောဇီဝဖြစ်စဉ်ဆိုင်ရာမမှန်, ကြီးမားသောအရွယ်အစားကြောင့်ပေးပို့မကြာခဏစစ်ဆင်ရေးဖြစ်ပါတယ်။

များသောအားဖြင့်ဆေးရုံများတွင်ရောဂါလက္ခဏာပြလာသောအခါဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား (၉) စားသောအစားအစာကိုထိုကဲ့သို့သောရည်ရွယ်ချက်များအတွက်သတ်မှတ်သည်။

• ဆေးတစ်မျိုးရွေးချယ်ခြင်း၊
• အစားအစာမှကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ပမာဏမည်မျှကိုစုပ်ယူသည်၊
• အဆီဇီဝြဖစ်ပေါ်အကျိုးသက်ရောက်မှု၏လေ့လာမှု,
• ကိုယ်အလေးချိန်များအတွက်ကယ်လိုရီစားသုံးမှု၏တွက်ချက်မှု။

အနာဂတ်တွင်နူးညံ့သိမ်မွေ့သောရောဂါဖြင့်အာဟာရသည်ကုထုံးတစ်ခုတည်းကိုကြာမြင့်စွာတည်ရှိနေနိုင်သည်။ အလယ်အလတ်နာမကျန်းဖြစ်မှုတွင်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်ဇယား ၉ အစားအစာကိုအသုံးပြုခြင်းသည်ကုထုံး၏အခြေခံဖြစ်ပြီးပြင်းထန်သည့်ရောဂါတွင်၎င်းကိုလိုအပ်သောအခြေအနေဟုသတ်မှတ်သည်။

အဘယ်သူသည်အခြားအစားအစာမှအကျိုးနိုင်ပါတယ်

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်မီနူးသည်ကျန်းမာသောအစားအစာအတွက်ရွေးချယ်စရာတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းကိုအန္တရာယ်ရှိသောလူနာအားလုံးကိုကြိုတင်ကာကွယ်သည့်အနေဖြင့်အကြံပြုသည်။

• အဝလွန်
• သွေးတိုးရောဂါနှင့်အတူ
• myocardial infarction ပြီးနောက်အန်ဂျနာ pectoris ၏ရှာဖွေတွေ့ရှိ၏အမှု၌,
• အနှစ် ၅၀ ကြာပြီးနောက်ခန္ဓာကိုယ်၏အိုမင်းခြင်းကိုနှေးကွေးစေရန်အထူးသဖြင့်အသားထုတ်ကုန်များစားသုံးမှုကိုလျှော့ချရာတွင်ထိရောက်သော,
• ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားမှုကိုတားဆီးရန်၊
• ကလေးများအပါအဝင်ဆီးချိုရောဂါသို့မဟုတ်အဝလွန်ခြင်းမှတစ် ဦး မျိုးရိုးလိုက် predisposition ရှိလျှင်။

Pevzner အစားအစာဝိသေသ 9

အစားအစာတစ်ခုတည်ဆောက်ခြင်းအတွက်အဓိကစည်းမျဉ်းများ -

• ရိုးရှင်းသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်များကိုဖယ်ထုတ်ပါ။ သကြား၊ မုန့်ညက်၊ သကြားလုံးများ၊ ၎င်းတို့နှင့်အတူသကြားလုံးအားလုံး၊ ဆီးချိုရောဂါအတွက်အထူးမျိုးစိတ်များကိုသကြားအစားထိုးသူများအတွက်သီးခြားစီပြင်ဆင်ထားသည်၊ သာမန်စတိုးဆိုင်များတွင်အဆင်သင့်လုပ်ထားသောဆီးချိုရောဂါအစားအစာများကိုအန္တရာယ်ဖြစ်စေသောပမာဏများပြားစွာဖြင့်စားသုံးသင့်သည်။
• ဆားကိုကန့်သတ်ပါ။
• သွေးကြောပိတ်ဆို့ခြင်းကိုဖြစ်စေသောတိရိစ္ဆာန်အဆီ၊ ကိုလက်စထရောသုံးစွဲမှုကိုသိသိသာသာလျှော့ချပေးသည်။ မကြာသေးမီကလေ့လာမှုများအရသင်သည်အသားကိုငြင်းဆန်သောအခါသို့မဟုတ်အာဟာရတွင်အများဆုံးအကန့်အသတ်ရှိလျှင်သွေးသကြားကိုထိန်းချုပ်ရန်ပိုမိုလွယ်ကူကြောင်းပြသခဲ့သည်။
• လတ်ဆတ်သောသစ်သီးများ၊ သစ်သီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များမှဆဲလ်များပျက်စီးခြင်းကိုတန်ပြန်ရန်အတွက်ဓါတ်တိုးပစ္စည်းနှင့်ဗီတာမင်များထောက်ပံ့မှုကိုသေချာစေရန်၊
• ဖိုင်ဘာအမျှင်အချိုးကိုတိုးမြှင့်ခြင်း - အစေ့အဆန်များနှင့်ပဲပင်များတွင်အမြင့်ဆုံးပမာဏပါ ၀ င်သည်။ အရင်းအမြစ်လည်းဖွဲနု, အုန်းသီး, နိုင်ပါတယ်
• ဂလူးကို့စ်ကို အသုံးပြု၍ အသည်းကိုကာကွယ်သည့်အနေဖြင့် lipotropic action ဖြင့် menu ထုတ်ကုန်များတွင်ပါ ၀ င်သည်။ အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ (အကောင်းဆုံးအဆီ ၅ ရာခိုင်နှုန်းနှင့် ၉ ရာခိုင်နှုန်း)၊ oatmeal, tofu,
• နေ့လည်စာနှင့်ညစာတွင်အမြဲတမ်းဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီနှင့်သံပုရာဖျော်ရည်၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များမှဆေးထည့်သည့်လတ်ဆတ်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်တစ်သုပ်ရှိသည်။

ဆီးချိုရောဂါဖြင့်ဘာစားရမည်နည်း

ခွင့်ပြုထားသောထုတ်ကုန်များစာရင်းမှသင်ကျန်းမာစွာချက်ပြုတ်နိုင်သော်လည်းအရေးကြီးဆုံးမှာအရသာနှင့်အာဟာရရှိသောဟင်းလျာများ။ အစပိုင်းတွင်၎င်းတို့သည်အမြန်အစာ၊ ချိုမြိန်ဆိုဒါ၊ ချစ်ပ်များနှင့်အရသာတိုးမြှင့်သည့်အခြားထုတ်ကုန်များကိုအသုံးပြုသောလူနာများအတွက်ပုံမှန်မဟုတ်ပါ။ ၎င်းသည်ပါးစပ်အခေါင်းပေါက်နှင့်ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးရှိ receptors များသည်သဘာဝအရသာခံစားရခြင်းနှင့် stimulants များလိုအပ်ခြင်းတို့ကြောင့်ဖြစ်သည်။ သို့သော်သင့်လျော်သောအာဟာရဖြင့်အစားအစာ၏သဘာဝခံစားချက်များကိုသန့်ရှင်းစေပြီးပြန်လည်ပြုပြင်ပေးသည်။

အပတ်စဉ်မီနူးအတွက် -

• ဟင်းချို - ခြောက်ရက်မျှသက်သတ်လွတ်စားသုံးသူ (ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ သီးနှံများနှင့်ပဲပင်များ၊ မှိုအနည်းငယ်) ။
• အသားပြုတ်ငါး၊ ပိန်နေသောအသားသို့မဟုတ်အသားထုတ်ကုန်ပစ္စည်းများ (အိမ်လုပ်သာ)၊
• ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေ - အရာခပ်သိမ်းကိုခွင့်ပြုထားတယ်၊ ဒါပေမယ့်အာလူး၊
• ပဲပင်များ - ပဲ၊ ပဲလေး၊ ကုလားပဲ၊ ပဲစေ့၊ ပဲ၊ အစိမ်းပဲ၊ ကညွတ်ပဲ၊
• အစိမ်းရောင် - cilantro, arugula, parsley, ဆလတ်, ဇီယာစေ့, ဟင်းသီးဟင်းရွက်, tarragon, အနည်းငယ်ဟင်းနုနွယ်ရွက်, ရိုင်းကြက်သွန်ဖြူ,
• သီး - အသုံးဝင်ဆုံးမှာ blueberries၊ lingonberries၊ blackberry၊ currant၊ စတော်ဘယ်ရီ၊ cranberries ဖြစ်သည်။ Rowan နှင့် aronia, rosehip, Hawthorn, compotes များအတွက်သင့်လျော်သော
• သစ်သီးဝလံများ - မချိုသည့်ပန်းသီးများ၊ ဇီးသီးများ၊ လိမ္မော်သီးများ၊
• နံနက်စာအတွက်လည်းကောင်း၊ အပါအ ၀ င်ပါသီးနှံများကိုလည်းကောင်း၊ အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ၊ ဖရုံသီး၊ သစ်သီးနှင့်သစ်သီးများ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်လည်းကောင်း၊
• အိမ်တွင်းဒိန်ခဲကိုဒိန်ချဉ်နှင့်အတူစားသည်၊ သီးများ၊ ကယ်လိုရီနိမ့်ချိကိတ်၊ သကြားမပါသောအိမ်တွင်းဒိန်ခဲအချိုပွဲများနှင့်အတူဒိန်ခဲဒိန်ချဉ်ကိုစားသည်။
• အချိုရည်များ - သကြားမပါဘဲလက်ဖက်ရည်နှင့်ကော်ဖီအားနည်းခြင်း၊ သစ်သီးဖျော်ရည်များ၊ မချိုသည့်အသီးများနှင့်သစ်သီးများမှအရည်များကိုခွင့်ပြုသည်။

ဆီးချိုရောဂါ၏အစားအစာတွင်မပါ ၀ င်နိုင်သည့်အရာ

အဟာရစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းများကိုလိုက်နာခြင်းနှင့်အစားအစာ၏အန္တရာယ်ရှိသောအစိတ်အပိုင်းများကိုဖယ်ရှားခြင်းသည်လူနာသည်အစားအစာကိုချိုးဖောက်ခြင်းကိုအဘယ်အရာကသတိပြုမိသည်ကိုသည်းခံရန်ပိုမိုလွယ်ကူသည်။ အကောင်းဆုံးရွေးချယ်စရာမှာမိသားစုအစားအစာတွင်ထိုကဲ့သို့သောအစားအစာများနှင့်ဟင်းလျာများလုံးဝမရှိခြင်းဖြစ်သည်။ တားမြစ်ချက်အောက်မှာ

• အသားကနေဘေကွန်
• အဆီအမျိုးမျိုးမှခိုင်ခံ့သောငါးဟင်းရည်,
• နို့ဆန်ဟင်းချို, semolina, ခေါက်ဆွဲ,
• ဝက်အူချောင်း, အသင့်စားဆိုင်, မီးခိုး,
• ဆားငန်ငါးခြောက်များ၊
• စည်သွတ်အမဲသားသို့မဟုတ်ငါး,
• ဝက်သား၊ သိုးသငယ်၊
• တိရိစ္ဆာန်အဆီအမျိုးမျိုး၊
• ဝယ်ယူဆိုဝက်အူချောင်း
• ယို, သကြားဓာတ်
• muffin, puff pastry,
• အိမ်တွင်းဒိန်ခဲသကြား၊ ထောပတ်ဒိန်ခဲ၊ နို့မှုန့်၊ ရေခဲမုန့်နှင့်သကြားလုံးများပါဝင်သည့်အချိုပွဲများ။ အထူးဆီးချိုရောဂါသည်တစ်နေ့လျှင် ၃၀ ဂရမ်ထက်မပိုနိုင်ပါ။
• ခေါက်ဆွဲ
• ချဉ်ပင်နှင့်ချဉ်၊
• စပျစ်သီး၊
• ငှက်ပျောသီး
• ရက်စွဲများ, သင်္ဘောသဖန်းသီး။ တံစဉ်များကိုနှင့်သွေ့ခြောက်သော apricots - တစ်ရက်လျှင် ၂ ခုထက်မပိုပါ။
• အထူးသဖြင့်ဝတ်ရည်၊
• သုံးရက်တစ်ကြိမ်ထက်မကသောအရက်၊ စပျစ်ဝိုင်ခြောက်သွေ့သောသောက်ရေကိုသောက်နိုင်သည်။

နေ့စဉ်နေ့တိုင်းမီနူးတစ်ခုဖန်တီးနည်း

အစားအစာများသည်အနည်းဆုံးခြောက်ကြိမ်စီမျှသောအပင်များတွင်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ဖြန့်ဖြူးခြင်းဖြင့်ဖြစ်သင့်သည်။ နေ့လည်စာ ၃၀ ပါ ၀ င်သောညစာနှင့်နံနက်စာ - ၂၀ ယောက်၊ ဒုတိယနံနက်စာ၊ ဒုတိယညစာနှင့်နေ့လည်စာ - ၁၀ ယောက်ပါ ၀ င်သည်။ တစ်ပတ်လျှင်တစ်နေ့အဝလွန်ခြင်းအတွက် - ကဖီး၊ အိမ်တွင်းဒိန်ခဲသို့မဟုတ်ဓာတ်မပါသောဟင်းသီးဟင်းရွက်များပေါ်သို့တင်ခြင်း။ , ပန်းဂေါ်ဖီ, ခရမ်းချဉ်သီး, သခွားသီး) ။

ထုတ်ကုန်ဘယ်လောက်လိုအပ်ပါသလဲ

အစားအစာ ၉ ၌တစ်နေ့တာအတွက်အာဟာရ၏အဓိကအစိတ်အပိုင်းများကိုအောက်ပါခန့်မှန်းပမာဏကိုအသုံးပြုသည်။

• ဟင်းရွက်ဆီ - ၁၅ ဂရမ်၊
• ထောပတ် - ၅ ဂရမ်၊
• ဆား - 8 ဂရမ်
• နို့ - ဖန်ခွက်တစ်ဝက်,
• ကဖီးနှင့်အချဉ်ပေါက်သောနို့မှအလားတူအချိုရည် - ခွက်တစ်ဝက်ခွဲ၊
• အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ - ၁၀၀ ဂရမ် (၉% ထက်မပိုသော),
• ဒိန်ခဲ - ၃၀ ဂရမ် (အဆီ ၄၅% အထိ၊ မစပ်ဘဲငန်မဟုတ်)
• စီရီရယ် - 100 ဂရမ်
• အသား (ကြက်ဆင်၊ ကြက်) - ၁၀၀ ဂရမ်၊
• ငါး - 150 ဂရမ်
• ၁၀% ထက်မပိုသောချဉ်သောမုန့် (သို့) မုန့် - ဇွန်းနှစ်ခွက်၊
• ကြက်ဥ - တစ်ဖဲ့၊
• ခရမ်းချဉ်သီး ၁ လုံး၊
• ကြက်သွန်နီ - ခေါင်းတစ်ဝက်၊
• မုန်လာဥ - တ ဦး တည်းအရာ
• အာလူး - ဥတစ်ဝက်၊
• ဂေါ်ဖီထုပ် (မဆို) - 400 ဂရမ်,
• အစိမ်းရောင် - 30 ဂရမ်
• ချိုမြိန်ချဉ်သောအသီးများ - ၃၀၀ ဂရမ်၊
• သီး - 100 ဂရမ်
• bran, ကောက်ပေါင်မုန့် - 250 ဂရမ်,
• bran - ဆလိုက်နှင့်အတူဇွန်း,
• ရေ - ပထမ ဦး ဆုံးသင်တန်းကိုဖယ်ထုတ်ပြီးတစ်လီတာခွဲတစ်လီတာ။

သတိရသင့်သည်မှာအစားအစာအရေအတွက်ကိုချက်ပြုတ်နည်းများတွင်ညွှန်ပြနိုင်ပြီးကျောက်ကပ်သို့မဟုတ်အူသိမ်အူမရောဂါများဖြစ်ပွားသောအခါဆရာဝန်မှပရိုတင်းနှင့်အမျှင်အရေအတွက်ကိုပြောင်းလဲနိုင်သည်ကိုသတိရသင့်သည်။ ဖောနှင့်အတူနှလုံးပျက်ကွက်, ဆားနှင့်အရည်သွေးတိုးရောဂါလည်းလျော့နည်းပါလိမ့်မယ်။

ဆီးချိုရောဂါကိုသွေးပေါင်ချိန် (အလယ်အလတ်နှင့်အလယ်အလတ်) သောက်ခြင်းဖြင့်ထိန်းချုပ်ရန်အတွက်မီနူးသည်အောက်ပါအတိုင်းဖြစ်သည် -

• နို့နှင့်အတူ chicory, ဖွဲနှင့် blueberries နှင့်အတူ oatmeal,
• (fructose အပေါ်) Plum ယိုနှင့်ဒိန်ချဉ်နှင့်အတူအိမ်တွင်းဒိန်ခဲ,
• ဒိန်ခဲနှင့်အတူဒိန်ချဉ်နှင့်အတူပန်းဂေါ်ဖီစိမ်းဟင်းချို, ငါးပြုတ်နှင့်ခရမ်းချဉ်သီးအသုပ်,
• ဂျုံမှုန့်နှင့်သကြားမပါဘဲဖရုံသီးနှင့်လိမ္မော်သီး၊
• ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊
• အချဉ်ပြုတ်ထားသောနို့။

ဖွဲနုနှင့် blueberries နှင့်အတူ Oatmeal

ဟင်းချက်ရန်ပြင်ဆင်ရန်သင်လိုအပ်သည် -

• oat groats - 50 ဂရမ်,
• bran - တစ်ဇွန်း,
• ပိုက်ဆန်အစေ့များ - ကော်ဖီဇွန်း၊
• ရေ 100 ml ကို
• လတ်ဆတ်သောဘလူးဘယ်ရီ - 50 ဂရမ်,
• fructose - လက်ဖက်ရည်ဇွန်း
• vanillin - ဓားတစ်ချောင်းပေါ်မှာ။

ဖွဲနုကိုပွက်ပွက်ဆူနေသောရေနှင့်သွန်းလောင်းနှင့် 10 မိနစ်ဘေးဖယ်ထားရပါမည်။ သီးနှံများကိုရေပွက်ပွက်ဆူနေသောထဲသို့ပစ်ချပြီးမိနစ် ၂၀ ခန့်ချက်ပြုတ်ပါ။ ဖွဲနုများနှင့်ပိုက်ဆန်စေ့များကိုထည့်ပါ၊ နောက်ထပ် ၅ မိနစ်ခန့်ချက်ပြုတ်ပါ၊ fructose နှင့် vanilla နှင့်ရောပါ။ ဂျုံယာဂုကျော်အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်သည့်အခါ blueberries အိပ်လေ၏။

လိမ္မော်နှင့်အတူဖရုံသီး Pie

ကယ်လိုရီနည်းနည်းဖုတ်ရန်အတွက်သင်ပြုလုပ်ရန်လိုအပ်သည်။

• ရေရှည် oat အလွှာ - 200 ဂရမ်,
• oat သို့မဟုတ်ဂျုံဖွဲ - 30 ဂရမ်,
• ဒိန်ချဉ် - ၁၀၀ ဂရမ်၊
• လိမ္မော်သီးတစ်မျိုးတည်း
• ဖရုံသီး - 350 ဂရမ်
• ကြက်ဥ - တစ်ဖဲ့၊
• stevia - 5 တက်ဘလက်
• သစ်ကြံပိုးခေါက် - လက်ဖက်ရည်ဇွန်း
• ခြောက်သွေ့သော apricots - 7 အပိုင်းပိုင်း,
• ဗာဒံသီးသို့မဟုတ်အခွံမာသီး, peeled ဖရုံသီးမျိုးစေ့များ - 30 ဂရမ်။

ဂျုံနှင့်ဒိန်ချဉ်နှင့်ရောမွှေပါ။ မုန့်စိမ်းကိုပုတ်ပါ။ မုန့်ဖုတ်ထားသောပန်းကန်ထဲသို့ဖြန့်ဝေပါ။ သို့မှသာ 2-3 စင်တီမီတာခန့်ရှိလိမ့်မည်။ မှိုကိုရေခဲသေတ္တာထဲတွင်နာရီဝက်ခန့်ထားပါ။ ထို့နောက်အပူချိန် 200 ဒီဂရီတွင်ဖုတ်ထားပြီး 15 မိနစ်ခန့်ထားပြီးသောမီးဖို၌ဖုတ်ရမည်။ ထို့နောက်အဖျော်ယမကာကို ၁၈၀ ဒီဂရီတွင်နောက်ထပ်မိနစ် ၃၀ ခန့်ထားပါ။ အဆိုပါပိုင်များအတွက်အဆာဒီလမ်းအတွက်ပြင်ဆင်သည်:

• ဖရုံသီးကို Cube များဖြတ်ပြီးလုံးဝပျော့ပြောင်းသည်အထိအပူနည်းနည်းဖြင့်မျှတည်ထားပါ၊ ရေအနည်းငယ်ကိုထည့်နိုင်သည်၊ ထို့နောက်ပိုလျှံသောအရည်ကိုစစ်ထုတ်နိုင်သည်။ t
• ရုပ်ရှင်ထဲကလိမ္မော်ရောင်ကိုအခွံခွာပြီးကျပန်းခုတ်ပါ။
• apricots များကို ၁၅ မိနစ်ခန့်ပွက်ပွက်ဆူနေသောရေတွင်ထည့်ပြီးပါးလွှာသောအခွံများဖြင့်ဖြတ်ပါ။
• ရေဇွန်းတစ်ခုတွင် stevia ကိုလုံးဝဖျက်သိမ်းသည်။
• အခွံမာသီးကိုဓါးဖြင့်ခုတ်ပါ။

အစိတ်အပိုင်းအားလုံးကိုပေါင်းပြီးသစ်ကြံပိုးနှင့်ဖွဲများကိုထည့်ပါ။ မုန့်ဖုတ်ပြီးနောက်, ကိတ်မုန့်ထိပ်လိမ္မော်ရောင်သို့မဟုတ်အခွံမာသီးအချပ်နှင့်အတူအလှဆင်နိုင်ပါတယ်။

ငရုတ်ကောင်းဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်ကျပ်

ဒီပန်းကန်အတွက်သင်လိုအပ်သည် -

• ငရုတ်ကောင်းသည်တူညီသောအရွယ်အစား ၄ ခု၊
• ခရမ်းချဉ်သီး - တစ်ဖဲ့၊
• ကြက်သွန် - တစ်ဖဲ့၊
• မုန်လာဥ - တ ဦး တည်းအရာ
• ခရမ်းချဉ်သီးငါးပိ - ဇွန်းနှစ်လုံး၊
• သံလွင်ဆီ - ဇွန်းတစ်ဇွန်း၊
• ဒိန်ခဲ - 20 ဂရမ်
• အစိမ်းရောင် - 20 ဂရမ်။

ကြက်သွန်နီကိုကွင်းထဲသို့လှီးပါ။ ခရမ်းချဉ်သီးများကိုသေးငယ်သော Cube များဖြင့်အခွံခွာပြီးဆားငန်ပြီး ၁၀ မိနစ်ထား၊ ရေဇွန်းတစ်ဇွန်း၊ ရေဇွန်းနှစ်ဇွန်းကိုအိုးထဲသို့ထည့်ကာကြက်သွန်၊ မုန်လာဥနှင့်ခရမ်းသီးစွပ်ပြုတ်ထည့်ပါ။ ငရုတ်ကောင်းနှင့်မုန့်ဖုတ်ပန်းကန်ထဲမှာဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်အတူပစ္စည်းပစ္စယထား၏။ ခရမ်းချဉ်သီးငါးပိကိုရေနှင့်ရောပြီးပုံသဏ္theာန်၏အောက်ခြေတွင်ဖြည့်ကာငရုတ်သီးတစ်ခွက်တွင်အရည်ဇွန်းနှစ်ဇွန်းလောင်းပါ။ ၁၈၀ ဒီဂရီတွင် ၃၅ မိနစ်ခန့်ဖုတ်ပါ၊ ပြီးလျှင်ဒိန်ခဲနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များဖြန်း။ ၁၀ မိနစ်ချက်ပြုတ်ပါ။

ဘလူးဘယ်ရီနှင့်သစ်ကြံပိုးသည်ဒုတိယအမျိုးအစားဆီးချိုရောဂါဖြစ်စေသည့်အကျိုးကျေးဇူးများမှဗွီဒီယိုမှသင်သင်ယူနိုင်သည်

ဆောင်းပါးကိုကြိုက်လား သူမကူညီခဲ့သလား

သကြားမပါဘဲဆီးချိုရောဂါများအတွက်ယိုလုပ်နည်း

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်သင့်တော်သည်။ စတော်ဘယ်ရီနှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်အခွံနှင့်ဆီးချိုရောဂါဆေးကြောကြသည်။ အဆိုပါ berry သီးကိုပြီနောက်ဟင်းထဲသို့သွန်းလောင်းပါ၊ ပန်းသီးနှင့်သံပုရာဖျော်ရည်ကိုငါသွန်းလောင်းပါ။ အပူချိန်နိမ့်ကျပြီးမိနစ် ၃၀ ခန့်ချက်ပြုတ်ပါ။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်, thickener ရေ၌ရောနှင့်ညွှန်ကြားချက်များအရအခိုင်အမာဖြစ်ပါတယ်။

၎င်းကိုပြီးပြည့်စုံသောယိုထဲသို့သွန်းလောင်းပြီးနောက်တစ်နည်းပြုတ်သို့ဆောင်ယူသွားပါ။ စတော်ဘယ်ရီယို၏သက်တမ်းသည်တစ်နှစ်ခန့်ရှိသည်။ ဒါပေမယ့်အဲဒါကိုရေခဲသေတ္တာထဲမှာဒါမှမဟုတ်အအေးခန်းထဲမှာသိုလှောင်ထားသင့်တယ်။ ချယ်ရီရေရေချိုးကန်ထဲမှာချယ်ရီယိုချက်ပြုတ်ထားတယ်။ ထို့ကြောင့်လုပ်ငန်းစဉ်မစတင်မီပိုမိုကြီးမား။ သေးငယ်သည့်ကွန်တိန်နာနှစ်ခုကိုပြင်ဆင်ရန်လိုအပ်သည်။ လိုအပ်သောယိုဆေးကြောပြီးလျှင်ကျောက်ခဲနှင့်ပေါက်သောချယ်ရီသီးသေးငယ်တဲ့ဒယ်အိုးတွင်ထုတ်ချထားရသည်။

ရေနှင့်ပြည့်သောအိုးကြီးထဲထည့်ပါ။ ၎င်းကိုမီးထဲသို့လွှတ်လိုက်ပြီးအောက်ပါအစီအစဉ်အတိုင်းချက်ပြုတ်ထားသည်။ အကယ်၍ Raspberry ကိုက်ညီမှုရှိသောယိုလိုအပ်လျှင်ချက်ပြုတ်ချိန်တိုးနိုင်သည်။

အဆင်သင့်ချယ်ရီရယူထားသောဖန်ခွက်အိုးထဲသို့သွန်းလောင်းနေကြသည်။ အနက်ရောင် nightshade မှ Sunberry Berries ငါတို့ထင်မြင်ချက်အရအနက်ရောင် nightshade သည်သကြားဓာတ်မဲ့သောယိုအတွက်အထူးပါဝင်သည်။ ဤသီးများသည်ဖြစ်စဉ်များကိုကောင်းစွာဖယ်ရှားပေးနိုင်ပြီးပိုးမွှားများကိုတိုက်ထုတ်နိုင်ပြီးသွေးခဲစေနိုင်သည်။ ယို၏တန်ဖိုးမှာကြာရှည်စွာအပူကုသမှုရှိသည့် Raspberry ပင်လျှင်၎င်းတို့ပြင်ဆင်ထားသည့်အသီးများနှင့်သစ်သီးများ၏အကျိုးရှိသောအရည်အသွေးများကိုမဆုံးရှုံးနိုင်ခြင်းဖြစ်သည်။

သို့သော်ဆရာဝန်များသည်ယိုကိုအကန့်အသတ်ဖြင့်သာသောက်ရန်ခွင့်မပြုပါ။ ဆီးချိုရောဂါ၊ အခြားဇီဝဖြစ်စဉ်ဆိုင်ရာရောဂါများနှင့်ကိုယ်အလေးချိန်များခြင်းတွင်ဆီးချိုရောဂါကိုတားဆီးနိုင်သည်။ တားမြစ်ရသည့်အကြောင်းရင်းမှာရိုးရှင်းပြီးသကြားဖြူနှင့်သစ်သီးယိုခြင်းသည်အစစ်အမှန်ကယ်လိုရီဗုံးတစ်လုံးဖြစ်ပြီး၊ ဂလူးကို့စ်အညွှန်းကိန်းများလွန်းသည်၊ ယိုသည်ဂလူးကို့စ်မြင့်မားသောလူနာများကိုအန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်သည်။

အရသာချက်ပြုတ်နည်းများ - ဆီးချိုရောဂါအတွက်သကြားမပါဘဲယိုဘယ်လိုလုပ်ရမလဲ

ဤအခြေအနေမှထွက်ပေါ်လာသည့်တစ်ခုတည်းသောနည်းလမ်းမှာသကြားမထည့်ဘဲယိုကိုလုပ်ခြင်းဖြစ်သည်။ ရောဂါရှုပ်ထွေးမှုမဖြစ်စေရန်ဤကဲ့သို့အချိုပွဲကိုအစားအသောက်ထဲထည့်ခြင်းသည်လက်ခံနိုင်သည်။ သင်သကြားမပါဘဲယိုကိုလုပ်ပါကပေါင်မုန့်ယူနစ်အရေအတွက်နှင့်ထုတ်ကုန်၏ glycemic အညွှန်းကိန်းတွက်ချက်ရန်မထိခိုက်ပါဘူး။ Raspberry ယိုဆီးချိုရောဂါအတွက် Raspberry ယိုသည်ကြာရှည်စွာချက်ပြုတ်ပြီးနောက် berry သီး၏ထူးခြားသောအရသာကိုရရှိပြီးနောက်ဆီးချိုရောဂါအတွက် Raspberry ယိုသည်အတော်အတန်ထူပြီးမွှေးကြိုင်သည်။

အချိုပွဲကိုသီးခြားဟင်းပွဲတစ်ခုအဖြစ်အသုံးပြုသည့်အခါလက်ဖက်ရည်တွင်ထည့်သည်။ ယိုပြုလုပ်ခြင်းသည်အချိန်များစွာလိုအပ်သော်လည်းယင်းသည်အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်။ ဒါဟာသိပ်သည်းမှုအတွက်ကောင်းစွာလှုပ်, အချိန်, ရံဖန်ရံခါ, Raspberry ၏ 6 ကီလိုဂရမ်ယူကြီးမားတဲ့ဒယ်အိုးထဲမှာထားရန်လိုအပ်သည်။

ဆီးချိုရောဂါသည်များသောအားဖြင့်တန်ဖိုးရှိသောအရသာရှိသောဖျော်ရည်များမဆုံးရှုံးစေရန်ဆေးကြောခြင်းမခံရပါ။ ၎င်းနောက်ကြွေထည်များကိုထည်။ ၎င်း၏အောက်ခြေသို့အများအပြားထည့်။ ထည်ထားသောအပိုင်းအစတစ်ခုထားရန်လိုအပ်သည်။

Raspberry ပါသည့်သေတ္တာတစ်လုံးကိုထည်ပေါ်တွင်နေရာချသည်။ ရေပုံးထဲနွေးသောရေကိုထည့်သည်။ ဖန်ခွက်တလုံးကိုသုံးပါက၎င်းသည်အပူချိန်အပြောင်းအလဲများကြောင့်ပေါက်ကွဲကောင်းဖြစ်ပေါ်နိုင်သဖြင့်၎င်းကိုအလွန်ပူသောရေတွင်မထည့်သင့်ပါ။

ရေပုံးကိုမီးဖိုပေါ်တင်ပြီးရေကိုဆူအောင်လုပ်ပါ။ ပြီးတော့မီးလျှံကျသွားလိမ့်မယ်။ သကြားမပါသောယိုသည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်ကြိုတင်ပြင်ဆင်သောအခါတဖြည်းဖြည်း - စွမ်းဆောင်ရည်ပြည့်သည့်တိုင်အောင်သင်လတ်ဆတ်သောသစ်သီးများကိုသွန်းလောင်းနိုင်သည်။

သူတို့ကဆီးချိုရောဂါအတွက်ယိုကိုယိုလိုက်တယ်၊ ပြီးတော့လှိမ့်တယ်၊ စောင်နဲ့ခြုံလိုက်တယ်။

ဆီးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေရှိပါသလား။ တဖန်သင်တို့သကြားမပါဘဲချက်ပြုတ်လျှင်?

ပန်းကန်ကိုပိတ်ထားသည်။ ယိုကိုဆီးချိုရောဂါ ၇ ခုအတွက်ကျန်သည်။ ဤအချိန်ပြီးနောက်ဂျင်းထည့်ပြီးမိနစ်အနည်းငယ်မျှပြုတ်ပါ။ အဆင်သင့်ယိုကိုချက်ချင်းစားနိုင်သည်သို့မဟုတ်ပြင်ဆင်ထားသည့်ဆီးချိုသို့ပြောင်းရွှေ့။ ရေခဲသေတ္တာတွင်သိုလှောင်နိုင်သည်။ မန်ဒရင်းယမ်သင်သည်ဂျမ်ကိုအမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်ကုထုံး၏အခြေခံမူများကိုပြုလုပ်နိုင်သည်။ citrus အသီးများသည်ဆီးချိုရောဂါသို့မဟုတ် Raspberry ယိုအတွက်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သည်။

လိမ္မော်ရောင်ယိုသည်ကိုယ်ခံအားစနစ်ကိုအားဖြည့်ရန်၊ အနိမ့်ဖြစ်သောသွေးတွင်းကိုလက်စထရော၏အာရုံစူးစိုက်မှုကိုလျှော့ချရန်၊ အစာခြေခြင်းကိုတိုးတက်စေရန်အတွက်ကူညီပေးသည်၊ ၎င်းသည်သွေးများစွာရှိသည်။ သငျသညျ sorbitol သို့မဟုတ် fructose ယိုအပေါ်တစ် ဦး ဆီးချိုအားရစရာချက်ပြုတ်နိုင်ပါတယ်, ထုတ်ကုန်များ၏ glycemic အညွှန်းကိန်းနိမ့်ပါလိမ့်မယ်။ ချက်ပြုတ်ရန်အတွက် ၁ ကီလိုဂရမ်မှည့်သော tangerines၊ ဓာတ်ငွေ့မပါဘဲ sorbitol သို့မဟုတ် fructose g ပမာဏတူယူပါ။ ဒီအသီးကိုပထမ ဦး ဆုံးဆေးကြောပြီးလျှင်, ရေပွက်ပွက်ဆူနေသောနှင့်သွန်းလောင်းနှင့်အရေပြားကိုဖယ်ရှားသည်။

ဒါ့အပြင်အဖြူသွေးပြန်ကြောတွေကိုဖယ်ထုတ်ပြီးအမဲသားကိုအချပ်နည်းနည်းခွဲလိုက်ရင်မနာပါဘူး။ Zest သည်ယို၌ထပ်တူထပ်မျှအရေးကြီးသောပါဝင်မှုဖြစ်သော်လည်း၎င်းကိုပါးလွှာသောအစင်းများအဖြစ်ခွဲခြားနိုင်သည်။ လိမ္မော်သီးများကိုဒယ်အိုးထဲတွင်ထည့်ပြီးရေဖြင့်သွန်းသည်။ အနှေးဆုံးမီးတွင်မိနစ် ၄၀ ခန့်ပြုတ်သည်။ ဤအချိန်သည်အသီးအတွက်လုံလောက်သည်။ အဆင်သင့်ဖြစ်လျှင်သကြားမပါသောသစ်သီးဖျော်ရည်များကိုမီးဖိုမှဖယ်ထုတ်ပြီးအအေးခံ၊ ဒီအရောအနှောကိုဒယ်အိုးထဲပြန်ထည့်လိုက်တယ်၊ ထိုကဲ့သို့သောဆီးချိုရောဂါများအတွက်ယိုကိုထိန်းသိမ်းသို့မဟုတ်စားနိုင်ပါတယ်။

ယိုကိုပြင်ဆင်ရန်အလိုရှိလျှင်၎င်းသည်မြုံသော Raspberry ဘူးများထဲသို့သွန်းလောင်းကာလှိမ့်နေဆဲဖြစ်သည်။ ထိန်းသိမ်းထားယိုပထမနှင့်ဒုတိယအမျိုးအစားဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူစားသုံး, တစ်နှစ်ရေခဲသေတ္တာထဲမှာသိမ်းဆည်းထားနိုင်ပါတယ်။ စတော်ဘယ်ရီယိုဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၂ တွင်သကြားမပါသောသစ်သီးများကိုစတော်ဘယ်ရီမှပြုလုပ်နိုင်ပြီးထိုအရသာ၏အရသာသည်ကြွယ်ဝ။ တောက်ပလိမ့်မည်။

ဒီချက်နည်းအတိုင်းချက်ပြုတ်ထားသောယို: ပထမ၊ စတော်ဘယ်ရီစုပ်ပြီးရိုးတံများကိုဖယ်ပါ။

ပြင်ဆင်ထားသော berry သီးကိုပန်းကန်လုံးထဲထည့်ပြီးပန်းသီးနှင့်သံပုရာဖျော်ရည်များကိုထည့်သည်။ မီးထဲသို့ပြုတ်။ မိနစ်အနည်းငယ်ကြာနိုင်သည်။ ကအနာဆိုးသကဲ့သို့, ယိုဖယ်ရှားလိုက်ပါ။ ချက်ပြုတ်မှုမကုန်မီခန့်မှန်းခြေအားဖြင့် ၅ မိနစ်ခန့်တွင်၊ ဆီးချိုရောဂါကိုထည့်ပါ။ ယခင်ကရေအေးတွင်ပျော်ဝင်ခဲ့ပြီးအရည်ဖြစ်သင့်သည်။ ဒီအဆင့်မှာ, thickening Raspberry နှင့်အတူ thickener နှိုးဆော်, မဟုတ်ရင်ယိုယိုထဲမှာပေါ်လာပါလိမ့်မယ်။ ဆီးချိုရောဂါတစ်မျိုးအတွက်ထုတ်ကုန်ကိုသင်အေးခဲသည့်နေရာ၌သိမ်းဆည်းထားနိုင်သည်။ ၎င်းကိုလက်ဖက်ရည်ဖြင့်စားသုံးရန်ခွင့်ပြုသည်။

Cranberry Jam သစ်သီးဖျော်ရည်သည်ဆီးချိုရောဂါအတွက် fructose အတွက်ပြင်ဆင်ထားခြင်းဖြစ်ပြီးအားရစရာတစ်ခုကကိုယ်ခံစွမ်းအားကိုမြင့်မားစေပြီး၎င်းသည်ဗိုင်းရပ်စ်ရောဂါများနှင့်အအေးမိရောဂါများကိုကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရန်ကူညီလိမ့်မည်။ ဘယ်နှစ်ယောက် cranberry ယိုကိုစားခွင့်ပြုခဲ့သလဲ

မိမိကိုယ်ကိုမထိခိုက်စေရန်တစ်နေ့လျှင်ဇွန်းနှစ်ခွက်ခန့်သောက်သုံးရန်လိုအပ်သည်။ ဂလူးကို့စ်အညွှန်းကိန်းသည်သင်စားရန်ခွင့်ပြုသည်။ Cranberry ယိုကိုသကြားမပါသောအစားအစာတွင်ထည့်သွင်းနိုင်သည်။ ထို့အပြင်ထိုပန်းကန်သည်သွေးသကြားဓာတ်ကိုလျှော့ချရန်၊ Raspberry ဖြစ်စဉ်များကိုပုံမှန်ဖြစ်အောင်ပြုလုပ်ခြင်းနှင့်ပန်ကရိယယမ်ကိုအကျိုးဖြစ်ထွန်းစေလိမ့်မည်။

ယိုအတွက်, သင်သည် 2 ကီလိုဂရမ်သီးပြင်ဆင်ထားရန်, သူတို့ကိုအရွက်များ, အမှိုက်သရိုက်များနှင့်ပိုလျှံသောအပေါငျးတို့သထဲကခွဲထုတ်ရန်လိုအပ်သည်။