ဆီးချိုရောဂါအဘို့အ Goji သီး

ယနေ့အချိန်တွင်အင်တာနက်ပေါ်တွင်မကြာခဏဆိုသလိုအဝလွန်ခြင်းနှင့်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အသုံးပြုသော goji berries ကဲ့သို့သောနိုင်ငံရပ်ခြား guests ည့်သည်များအားရည်ညွှန်းကိုးကားနိုင်သည်။ ဤသီးများသည်အနီ - လိမ္မော်ရောင်ရှိပြီးအသွင်သဏ္ဌာန်ရှိသောပင်လယ် buckthorn နှင့်တူသည်၊ မွန်ဂိုလီးယားနှင့်တိဘက်ဒေသရှိဟိမဝန္တာတောင်စောင်းများတွင်ပေါက်ရောက်သည်။ ယဉ်ကျေးမှု၏သြဇာလွှမ်းမိုးမှုမှအကာအကွယ်ပေးထားသောမြေသြဇာကောင်းသောမြေသည်သူတို့ကိုအထူးကုသနိုင်သောစွမ်းအားကိုပေးသည်။

Goji သီးများသည်ထူးခြားသောဖွဲ့စည်းမှုရှိသည်၊ အမိုင်နိုအက်ဆစ် ၁၈ ခု၊ ပိုလီဆာချာရှစ်ရှစ်နှင့်သတ္တုဓာတ်နှစ်ဆယ်ကျော်တို့ဖြင့်ကိုယ်စားပြုသည်။ Goji - ဗီတာမင်စီပါဝင်မှုအလွန်မြင့်မားသောအသီးများနှင့် beta-carotene နှင့်ဗီတာမင်အေပမာဏတို့သည်သင်၏အံ့သြဖွယ်ကောင်းသောသဘာဝလက်ဆောင်ကို အသုံးပြု၍ လူကြိုက်များသောဘလူးဘယ်ရီနှင့်အမြင်အာရုံတိုးတက်စေရန်ကူညီသည်။

ဓာတုဗေဒဖွဲ့စည်းမှုနှင့် antioxidant အကျိုးသက်ရောက်မှုအရလူသိများသောသစ်သီးများ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်သီးများကို goji သီးနှင့်နှိုင်းယှဉ်။ မရပါ။ ငါတို့တိုင်းပြည်တွင်ဤကျန်းမာသောသီးနှံများကိုအလေးချိန်အလွန်အကျွံတိုက်ဖျက်ရန်အတွက်ခေတ်မှီသည်၊ သို့သော်ထိုကဲ့သို့သောကြွယ်ဝသောဖွဲ့စည်းမှုဖြင့်ထုတ်ကုန်သည်များစွာတတ်နိုင်သည်။ တရုတ်နိုင်ငံတွင် Goji သည်ဆီးချိုရောဂါကိုကုသမှုပေးသည်။ ဆီးချိုအမျိုးအစား ၂ တွင်သွေးသကြားဓာတ်ကိုသိသိသာသာလျှော့ချနိုင်ကြောင်း၊ သွေးပေါင်ချိန်တည်ငြိမ်စေရန်နှင့် microangiopathy၊ fatty liver နှင့်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများကဲ့သို့သောမနှစ်မြို့ဖွယ်ရောဂါများကိုကာကွယ်ရန်သတိပြုမိသောကြောင့်ဖြစ်သည်။

တိဂျီဆရာဝန်များက goji သီးကိုပုံမှန်စားသုံးခြင်းကသင့်အားပြုလုပ်ရန်ခွင့်ပြုသည်ဟုဆိုသည်

• ပုံမှန်ပြန်ဖိအားကိုယူဆောင်လာ,
• ကင်ဆာဖြစ်နိုင်ခြေကိုလျှော့ချနိုင်သည်
• သွေးတွင်းကိုလက်စထရောကိုလျှော့ချပေးသည်။
• အသွေးသည်ဂလူးကို့စပုံမှန်
• ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းနှင့်အသစ်များ၏အသွင်အပြင်ကိုကာကွယ်ခြင်း,
• အာရုံကြောစနစ်၏အခြေအနေကိုတိုးတက်ကောင်းမွန်စေခြင်း၊
• ခေါင်းကိုက်ခြင်းနှင့်မူးဝြေခင်းကိုဖယ်ရှားပါ။
• အမြင်အာရုံတိုးပွားလာခြင်းနှင့်မျက်စိရောဂါဖြစ်ပွားမှုကိုကာကွယ်ခြင်း၊
• မှတ်ဉာဏ်နှင့်စိတ်စွမ်းရည်များကိုတိုးတက်စေခြင်း၊
• အစာခြေစနစ်ပုံမှန်ဖြစ်ရန်
• အသည်းကိုစင်ကြယ်စေ
• အရေပြား၊ ဆံပင်နှင့်လက်သည်းတို့၏အခြေအနေကိုတိုးတက်ကောင်းမွန်စေခြင်း၊
• ကိုယ်ခန္ဓာ၏ကာကွယ်မှုကိုတိုးမြှင့်။

နှလုံး၊ သွေးကြောများကိုအားဖြည့်ပေးခြင်း၊ အမျိုးသမီးများသွေးဆုံးခြင်းကိုပိုမိုလွယ်ကူစွာသည်းခံခြင်း၊ သွေးကြောထဲမှတက်ကြွစွာပါ ၀ င်ခြင်း၊ သွေး၏ဖွဲ့စည်းမှုကိုတည်ငြိမ်စေခြင်း၊ အနာများကိုဖြစ်စဉ်များတွင်တစ်သျှူးသစ်များအစားထိုးစိုက်ပျိုးခြင်းကိုအထောက်အကူပြုသည်။ ကျောက်ကပ်၊ အရိုးနှင့်ကြွက်သားတစ်သျှူးများသည်စိတ်အခြေအနေကိုတိုးတက်စေသည်။ ၎င်းသည်လူတစ် ဦး အားနှစ်ရှည်လများရွှင်လန်းစွာပျော်ပျော်ရွှင်ရွှင်နေနိုင်ရန်ကူညီနိုင်သောအသုံးဝင်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုသိုလှောင်ရုံဖြစ်သည်။

endocrinologists နှင့်အာဟာရပညာရှင်များသည်တစ်နေ့လျှင်ကြိုတင်ခြောက်ခြောက် ၂၀ မှ ၃၀ အထိဆီးချိုရောဂါကိုအသုံးပြုရန်အကြံပြုကြသည်။ မှန်ပါသည်၊ goji သီးများကိုစင်ကြယ်သောပုံစံဖြင့်သာမကဆေးဖက်ဝင်လက်ဖက်ရည်ထုတ်လုပ်ရန်လည်းအသုံးပြုနိုင်သည် (ရေပွက်ပွက်ဆူနေသော ၁ ခွက်တွင်သီးတစ်ဇွန်းတစ်ဇွန်းထက်မပိုပါ၊ အအေးခံရန်နှင့်တစ်နေ့လျှင်သုံးကြိမ်အထိအစာများကြားတွင်နွေးစွာသောက်နိုင်သည်) ။

နံနက်စာနှင့်နေ့လည်စာအတွက်ပြင်ဆင်ထားသောစီရီရယ်၊ ကော့တေး၊ ဒိန်ချဉ်၊ အချိုပွဲများ - အမျိုးမျိုးသောဟင်းလျာများတွင်အသုံးဝင်သောသီးများကိုထည့်နိုင်သည်။ နေ့လည်စာမစားမီ၊ သင်သည်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်အစားအစာကိုစားနိုင်သည့်အခါ, သီး၏အကျိုးသက်ရောက်မှုသည် ပို၍ သက်ဆိုင်လိမ့်မည်ဟုယုံကြည်ကြသည်။

လတ်ဆတ်သော goji သီးများသည်၎င်းတို့သည်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုမတိုးစေသော်လည်းအဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေသည်ဟုယူဆရသည်။

,

ဆီးချိုရောဂါအတွက်သီး၏အသုံးပြုမှုအတွက်လက္ခဏာများ

လူနာ၏သတ်မှတ်ထားသောအစားအစာကိုလိုက်နာခြင်းသည်စနစ်တကျဇီဝဖြစ်ပျက်မှုဆိုင်ရာရောဂါများအတွက်ကုသရန်အရေးကြီးသောကဏ္ one တစ်ခုဖြစ်သည်။ goji ကိုဆီးချိုရောဂါရှိသည့်လူနာ၏အာဟာရတွင်ထည့်သွင်းခြင်းသည်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုပုံမှန်ဖြစ်စေပြီးသူတို့၏သုခချမ်းသာကိုသိသိသာသာတိုးတက်စေနိုင်သည်။ သစ်သီးဝလံများသည်ဤရောဂါ၏ဆာလောင်မွတ်သိပ်မှုကိုကျေနပ်စေပြီးကိုယ်အလေးချိန်ကျစေသည်။ အသီးများဖြစ်သော polysaccharides သည်ပန်ကရိယ၏လုပ်ဆောင်မှုကိုထိန်းညှိပေးသည်။

Goji သီးများသည်ရှုပ်ထွေးသောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပြီး၊ ဆီးချိုရောဂါကိုကုသရာတွင်လူနာများ၏အခြေအနေကိုတိုးတက်စေရန်ကူညီသည်။

• ဂလူးကို့စ်နှင့်အင်ဆူလင်ဓာတ်ချိန်ခွင်ကိုပြန်ထားပါ
• အစာစားချင်စိတ်နှင့်သကြားပါသောအစားအစာများလိုအပ်မှုကိုလျှော့ချနိုင်သည်။
• ဇီဝြဖစ်ပျက်မှု၊ အစာခြေခြင်း၊
• အသည်းမှအဆီဖယ်ရှားပေး,
• အနိမ့်သွေးလက်စထရော
• သွေးပေါင်ချိန်ပုံမှန်။

goji သီးခြောက် ၁၀၀ ဂရမ်ပါသောအာဟာရများစားပွဲတင်။

Tatarintsev Valery 01/16/2016

goji သီးစားရန်ဆရာဝန်ကအကြံပေးသည်။ ငါအတွေ့အကြုံနှင့်အတူဆီးချိုဖြစ်၏, ပြီးသားအရာအားလုံးအများကြီးကြိုးစားခဲ့ကြပြီ။ ငါဒီလွန်ခဲ့တဲ့ 2 လကဒီသီးကိုစတင်ယူခဲ့ပါတယ်။ အစဉ်အမြဲငါဖိအားနှင့်အတူပြproblemsနာတွေရှိခဲ့ပေမယ့်ယခုတစ်လဖိအားငါ့ကိုအလေးအနက်နှောင့်အယှက်မပေးပါဘူး။ ရာသီဥတုပြောင်းလဲသောအခါကစားစရာဖြစ်နိုင်သည်၊ သို့သော်ယခင်ကဲ့သို့မပြင်းထန်ပါ။ ထိုအသီးများစားသုံးခြင်းဖြင့်ကျွန်ုပ်၏သကြားဓာတ်ပမာဏသည်တည်ငြိမ်ကြောင်းကိုလည်းသတိပြုမိသည်။

မာရီယာ Viktorovna 02/15/2016

ငါသည်လည်းငါ၏တက်ရောက်ခြင်းဆရာဝန်၏အကြံပေးချက်အပေါ်, ဒီသီး၏နေ့စဉ်စားသုံးမှုမှပြောင်းလဲသွားပြီ။ ဟုတ်ပါတယ်၊ သူကကျွန်တော့်ကိုသူတို့အများကြီးမစားဖို့အကြံပေးတယ်၊ သူကတစ်ရက်ကို ၁၀ ဂရမ်သာခွင့်ပြုတယ်။ ဆီးချိုရောဂါတစ်ခုစီအတွက်ဒီအချိုးအစားကိုဆရာ ၀ န်ကတစ် ဦး ချင်းစီပြုစုသည်။ ငါဒီအွန်လိုင်းစတိုး၌ goji သီးပုံမှန်ဝယ်သည်။ ငါအရမ်းကြီးမားတဲ့အထုပ်မယူကြဘူး, ငါအမြဲတမ်း 1 ကီလိုဂရမ်။ ကျွန်တော့်အတွက်အချိန်အတော်ကြာလုံလုံလောက်လောက်ရှိခဲ့ပေမယ့်အမှန်တရားကတော့မကြာသေးခင်ကပဲကျွန်တော့်မိသားစုဟာဒီသစ်သီးများကိုစိတ် ၀ င်စားလာကြပြီးတဖြည်းဖြည်းနဲ့သူတို့ကကျွန်တော့်ကိုထုပ်ပိုးပြီးစားနေကြတယ်။ ဒါကြောင့်သူတို့ကိုသင်မကြာခဏမှာထားရတယ်။

Valeria Gordeeva 06/24/2016

ငါမှာဆီးချိုရောဂါရှိတယ်၊ ဒါကြောင့်ဂျိုဂျီသီးတွေကကျွန်မကိုငတ်မွတ်အောင်ကူညီပေးတယ်။ သူတို့ကိုအစဉ်မပြတ်မစားမီဆရာ ၀ န်နှင့်တိုင်ပင်ဆွေးနွေးခဲ့ပြီးသူကသူတို့၏စားချင်စိတ်ကိုလျှော့ချရန်သာအကြံပေးသည်။ အရေးအကြီးဆုံးကတော့သူတို့ဟာသကြားဓာတ်ပမာဏကိုမြင့်တက်စေတာမဟုတ်ဘူး။ ယေဘုယျအားဖြင့်တော့ငါကပိုပြီးရွှင်လန်းမှုကိုခံစားလာရတယ်၊ အထူးသဖြင့်မနက်မှာသိသာထင်ရှားလာတယ်။ ဤစတိုးဆိုင်တွင်ကျွန်ုပ်သူငယ်ချင်း၏အကြံပေးချက်အပေါ်တွင်သီးများကို ၀ ယ်သည်။ သူသည်လည်းဤသီးများ၏အဓိကပန်ကာတစ်ခုဖြစ်သည်။

Goji Berries ပါ။ gojik.ru မှတရားဝင်ဗီဒီယို

goji အသုံးပြုနည်း သွေ့ခြောက်သောအခါအံ့ဖွယ်ကောင်းသောအသီးများကိုခြောက်သွေ့သောအသီးများကဲ့သို့စားသုံးနိုင်ပြီး၊ ပူသော (သို့) အအေးထည်များဖြစ်သောဂျုံယာဂု၊ သုပ်အမျိုးမျိုးသို့မဟုတ်ကိတ်မုန့်ထုတ်ကုန်များထဲသို့ထည့်နိုင်သည်။

သီးဘယ်လိုအလုပ်လုပ်သလဲ

လူသိများသောကျွမ်းကျင်သူများကပြုလုပ်သောလေ့လာမှုများအရအထက်ပါအသီးများသည်လူ့ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်မည်သို့သက်ရောက်မှုရှိသည်ကိုပြသခဲ့သည်။ ၎င်းသည်အင်ဆူလင်ကိုမှီခိုသောဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစားဖြစ်သည်။ ရလဒ်မှာလူတိုင်းကိုအလွန်အံ့အားသင့်စေခဲ့ပြီးထိုအသီးများသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ triglycerides အချိုးကိုထိရောက်စွာလျှော့ချနိုင်ကြောင်းသိသာလာသည်။ ထို့ကြောင့်မည်သည့်ဆီးချိုအမျိုးအစားအတွက်မဆိုအသုံးပြုနိုင်သည်။

ထိုကဲ့သို့သောထုတ်ကုန်ဂုဏ်သတ္တိများကြောင့် berry သီး၏ပုံမှန်မဟုတ်သောဖွဲ့စည်းပုံကြောင့်ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဆိုလိုသည်မှာအချို့သော polysaccharides ပေါင်းစပ်မှုကြောင့်ဖြစ်သည်။ ထိုကဲ့သို့သောပေါင်းစပ်မှုသည်အခြားအသီးများ၌မဖြစ်ပေါ်ကြောင်းသတိပြုရန်အရေးကြီးသည်။

စက်ရုံ၏အရေးကြီးသောဂုဏ်သတ္တိများမှာ၎င်းသည်လူနာ၏ခန္ဓာကိုယ်ကိုဖြစ်နိုင်သော retinopathy မှကာကွယ်ပေးသည်။ ဤရောဂါ၏ရှုပ်ထွေးမှုသည်လူတစ် ဦး တစ်ယောက်၏ကျန်းမာရေးအတွက်အန္တရာယ်အများဆုံးဖြစ်သည်။

Retinopathy သည်မျက်စိကွယ်ခြင်းကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ မျက်စိတွင်သကြားပမာဏသိသိသာသာများပြားလာခြင်းကြောင့်၎င်းသည်လွှာဆဲလ်များသေဆုံးရခြင်းကြောင့်ဖြစ်သည်။

ဟုတ်ပါတယ်၊ အထက်ပါပြproblemနာကလူ့သွေးထဲမှာသကြားဓာတ်မြင့်မားစွာရှိနေတာမဟုတ်ပါဘူး။ မည်သည့်လူနာ၏ကျန်းမာရေးကိုမဆိုဆိုးကျိုးသက်ရောက်စေနိုင်သောအခြားအကျိုးဆက်များလည်းရှိနိုင်ပါသည်။

သစ်သီးများကိုအသုံးပြုခြင်းသည်ပန်ကရိယကိုကောင်းမွန်စေသည်၊ ၎င်းသည်အင်ဆူလင်ဟော်မုန်းကိုစတင်ထုတ်လုပ်သည်။ ၎င်းသည်လူ့သွေးသကြားဓာတ်ပုံမှန်ဖြစ်ရန်လိုအပ်သည်။

ဒီ berry သီးကနေဘာကယ်တင်နိုင်သလဲ

အထက်တွင်ဖော်ပြခဲ့သည့်အပြင်ဆီးချိုရောဂါဒုတိယအမျိုးအစားတွင်ရှိသည့်ဂျိုဂျီသီးများသည်လူ့ရေယာဉ်များ၏တည်ဆောက်ပုံကိုပြန်လည်တည်ဆောက်ပေးသည်။ ဤကိစ္စနှင့် ပတ်သက်၍ သွေးပေါင်ချိန်တက်ခြင်းကိုရှောင်ရှားရန်ဖြစ်နိုင်သည်။ ၎င်းသည်မြင်လွှာပေါ်တွင်အထူးသဖြင့်မှန်သည်။ ထပ်မံ၍ သကြားဓာတ်မြင့်မားမှုကြောင့်ဤကိုယ်တွင်းအင်္ဂါတွင်သွေးထွက်သံယိုမှုစတင်နိုင်သည်ဟူသောအချက်သည်လူနာ၏အကျိုးအတွက်မျက်မမြင်ဖြစ်လာနိုင်သည်။

သို့သော်လုံလောက်သောအသီးများ၌ပါ ၀ င်သည့် taurine သည် retina အား necrosis မှထိုကဲ့သို့သောပြောင်းလဲမှုများမှကာကွယ်ပေးသည်။ ဤအစိတ်အပိုင်းသည်မည်သည့်လူနာ၏ကျန်းမာရေးကိုမဆိုဆိုးကျိုးသက်ရောက်စေနိုင်သောအခြားရောဂါများကိုကာကွယ်ရန်ကူညီသည်။

ထို့အပြင်သကြားဓာတ်မြင့်မားခြင်းသည်အသည်း၊ ကျောက်ကပ်နှင့်အသည်း၏လုပ်ငန်းနှင့်ဆက်စပ်သောအခြားရှုပ်ထွေးမှုများကိုဖြစ်ပေါ်စေပြီး၊ အထက်ပါအပင်များ၏အသီးများကိုသင်မှန်မှန်ကန်ကန်ယူလျှင်၎င်းအကျိုးဆက်များကိုသင်ရှောင်ရှားနိုင်သည်။ သို့သော်ဤအတွက်၎င်းထုတ်ကုန်ကိုအသုံးပြုရန်မည်သည့်သောက်သုံးခြင်းနှင့်မည်သည့်အကြိမ်ရေဖြင့်သောက်သင့်သည်ကိုရှင်းရှင်းလင်းလင်းနားလည်သင့်သည်။

ကောင်းပြီ၊ သေချာပါတယ်၊ အစပိုင်းတွင်သင့်ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်ပြီးကိစ္စရပ်တစ်ခုတွင်သူသည်ဤကုန်ပစ္စည်းကိုသုံးနိုင်မနိုင်သိရန်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။

သီး၏အကျိုးသက်ရောက်မှုအကြောင်း

အင်ဆူလင်ကိုမမှီခိုသောဆီးချိုရောဂါရှိသည့်လူ့ခန္ဓာကိုယ်၏အပြောင်းအလဲများကိုအသေးစိတ်လေ့လာရန် ရည်ရွယ်၍ စမ်းသပ်မှုတစ်ခုပြုလုပ်ခဲ့သည်။ ဤလေ့လာမှု၏အခြေခံမူတွင်ဆီးချိုရောဂါရှိဂိုဂျီသီးများသည် triglycerides အချိုးကိုလျော့နည်းစေကြောင်းတွေ့ရှိခဲ့သည်။ ဤအရာအားလုံးသည်ထူးခြားသော polysaccharides ၏ရှုပ်ထွေးသောကြောင့်ထိုသို့သောပေါင်းစပ်မှုအားမည်သည့်အပင်တစ်ပင်မှမတွေ့ပါ။
သူတို့လုပ်နိုင်တယ်

• ပန်ကရိယ၏လုပ်ဆောင်မှုကိုထိန်းညှိ,
• ဂလူးကို့စအချိုးချိန်ခွင်လျှာ။

ထို့အပြင်မည်သည့်အမျိုးအစားဆီးချိုရောဂါနှင့်မျှမတူပါကဤသီးများသည်လူတစ် ဦး အား retinopathy မှကာကွယ်ပေးသည်။ သင်သိသည်အတိုင်း, ဒီမျက်စိကွယ်မှု၏ဖွဲ့စည်းခြင်းကိုဖြစ်စေသည်သောတင်ပြရောဂါ၏အန္တရာယ်အရှိဆုံးအကျိုးဆက်များတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဤဖြစ်စဉ်သည်မျက်လုံးအတွင်းရှိသကြားအချိုးကိုတိုးမြှင့်ခြင်းအတွက်ဓာတ်ကူပစ္စည်းဖြစ်လာသည်နှင့်တိုက်ရိုက်ဆက်စပ်သည်။ ဤအကြောင်းကြောင့်လွှာဆဲလ်များသေဆုံးသည်။ အခြားရှုပ်ထွေးမှုများလည်းဖြစ်နိုင်သည်။

goji သီးဘယ်လောက်အသုံးဝင်သည်

တစ်ချိန်တည်းတွင်ပင် retina တွင်ရှိသောအသေးငယ်ဆုံးသွေးကြောများတွင်တက်ကြွသောသွေးထွက်ခြင်းဖြစ်စဉ်စတင်သည်၊ ၎င်းသည်အမြင်အာရုံဆုံးရှုံးမှုကိုဖြစ်စေသည်။ ဤသီးများတွင်ပါ ၀ င်သည့် Taurine ဒြပ်စင်အားကျေးဇူးတင်ပါသည်။ Retina အမှုန်များသည် necrosis နှင့်မည်သည့်အမျိုးအစားဆီးချိုရောဂါတွင်မဆိုပုံမှန်မဟုတ်သောအရာများမှလုံးလုံးကာကွယ်ထားသည်။

ဘယ်လောက်သီးယူမလဲ

ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစားများအတွက် Goji သီးကိုလူကြီးများတွင်ဆီးချိုရောဂါဖြင့်အဓိကအသုံးပြုသည်။ ရောဂါကူးစက်ခံထားရသောကလေးငယ်များသည်ဤကုသမှုနည်းလမ်းကိုအသုံးမပြုသင့်ပါ၊ အကြောင်းမှာမတည့်မှုတုံ့ပြန်မှုအမျိုးမျိုးဖြစ်ပေါ်နိုင်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။

၂၄ နာရီပျမ်းမျှစားသုံးမှုသည်အထူးကျွမ်းကျင်သူများ၏အကြံပြုချက်အပေါ်အခြေခံပြီး ၂၀ မှ ၃၀ အထိရှိသည်။

၎င်းကိုအစာအမျိုးမျိုးဖြင့်ဥပမာ၊ လက်ဖက်ရည်ပုံစံဖြင့်အသုံးပြုနိုင်သည်။ ဤနည်းအားဖြင့် ၃ နှစ်မှ ၅ ပိုင်းအထိဆီးချိုရောဂါရှိဂေါ်ဂျီရီသီးများကိုရေချို 200 ml နှင့်ပြည့်စေသည်။ ထိုနောက်မှဖြေရှင်းချက်ကိုချက်။ အအေးခံရန်လိုအပ်သည်။

၎င်းသစ်သီးများကိုဇီဝဗေဒဖြည့်စွက်ဆေးအဖြစ်အသုံးပြုရန်ခွင့်ပြုထားပါသည်။ ဆိုလိုသည်မှာနံနက်ယံ၌စားသုံးသောဒိန်ချဉ်သို့မဟုတ်သီးနှံအချို့ကို goji သီးအနည်းငယ်ကိုထည့်သွင်းထားသည်။

အချို့ကိစ္စများတွင်အခြေခံအားဖြင့်အသီးကိုဝါးခြင်းပင်ခွင့်ပြုသည်၊ သို့သော်၎င်းမတိုင်မီတွင်မည်သည့်ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစားကိုမဆိုအထူးကုဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်ရန်အကြံပြုသည်။ သို့သော်သူတို့သည်လတ်ဆတ်သောမဟုတ်ပေမယ့်ယခင်ကခြောက်သွေ့ဖြစ်သင့်သည်။ ဤအရာသည်၎င်းတို့တွင်ရှိနိုင်သောအန္တရာယ်ရှိသောမတည့်ပစ္စည်းများကိုဖယ်ရှားပစ်ရန်ဖြစ်နိုင်သည်။

လက်ဖက်ရည်ဘယ်လိုလုပ်ရမလဲ

Goji Berry လက်ဖက်ရည်

မည်သည့်ဆီးချိုအမျိုးအစားအတွက်မဆိုသီးနှံများပါ ၀ င်သောလက်ဖက်ရည်သည်ဤရောဂါနှင့်ဖျားနာသူများအတွက်ကယ်တင်ခြင်းဖြစ်သည်။ သို့သော်၎င်းကိုသတ်မှတ်ထားသောစည်းမျဉ်းများနှင့်အညီပြင်ဆင်သင့်သည်။

1. သစ်သီးဖျော်ရည်တစ်ခွက်နှင့်သံပုရာဖျော်ရည်အနည်းငယ်ကိုသောက်ပါ။
2. သစ်သီးများကိုရေအေးအေးဖြင့်ဆေးကြောပြီးရေပွက်ပွက်ဆူနေသောရေဖြင့်လောင်းရမည်။
3. သူတို့ကအနည်းဆုံးမိနစ် 30 အဘို့ထုံမွှန်းရမည်ဖြစ်သည်။

လက်ဖက်ရည်ကိုစနစ်တကျပြင်ဆင်နိုင်ဖို့အတွက်အပူကိုကာကွယ်ပေးတဲ့ဟင်းလျာများကိုသာသုံးရန်လိုအပ်သည်။ အသီးကိုသီး infused ပြီးနောက်, သူတို့နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ် filtered ရပါမည်။ လိုအပ်သောသံပုရာဖျော်ရည်ပမာဏကိုအချောသတ်ဆေးတွင်ထည့်သည်။ ၎င်းသည်ပထမနှင့်ဒုတိယအမျိုးအစားနှစ်မျိုးလုံးတွင်ဆီးချိုရောဂါ၏အကျိုးကျေးဇူးများရှိသည်။

၎င်းကိုအပူသို့မဟုတ်ပူနွေးသော်လည်းအအေးမသုံးရန်အသင့်တော်ဆုံးဖြစ်သည်။ သို့သော်ဤကိစ္စတွင်ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်အပြုသဘောသက်ရောက်မှုအနည်းဆုံးဖြစ်လိမ့်မည်။

သငျသညျအစားအစာအကြား, ဒါမှမဟုတ်မသောက်မီချက်ချင်းဖြစ်စေသောက်သင့်ပါတယ်။ ၎င်း၏ tonic ဂုဏ်သတ္တိများကြောင့် 24 နာရီအတွင်းသုံးကြိမ်ထက်ပိုအသုံးပြုမှုအတော်လေးအန္တရာယ်ရှိနိုင်ပါတယ်။ ထို့ကြောင့်၊ ကိုယ်ခန္ဓာ၏သွင်ပြင်လက္ခဏာအားလုံးကိုထည့်သွင်းစဉ်း စား၍ အကောင်းဆုံးသောက်သုံးသောပမာဏကိုဆုံးဖြတ်မည့်အထူးကုနှင့်တိုင်ပင်သင့်သည်။
လက်ဖက်ရည်ထုတ်လုပ်ပြီးနောက်ကျန်သောအသီးများနှင့်အတူဆီးချိုရောဂါအတွက်အသုံးဝင်သောအရာတစ်ခုကိုလည်းပြုလုပ်နိုင်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်သူတို့ကိုကြိတ်ဆုံနှင့်ရနံ့မွှေးသောအရသာအဖြစ်အသုံးပြုပါ။ ၎င်းကိုပုံမှန်အသုံးပြုခြင်းဖြင့်လည်းသကြားဓာတ်အချိုးကိုသိသိသာသာလျော့ကျစေသည်။

ထို့ကြောင့်ဆီးချိုရောဂါတွင် goji သီးကိုအသုံးပြုခြင်းသည်လက်ခံနိုင်ဖွယ်ထက်ပိုပါသည်။ သို့သော်အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုတိုးမြှင့်နိုင်ရန်အတွက်ကြိုတင်ကာကွယ်မှုဆိုင်ရာစည်းမျဉ်းအချို့ကိုသတိရရန်လိုအပ်သည်။

သီးယူရန်အကောင်းဆုံးနည်းကားအဘယ်နည်း။

ဒီထုတ်ကုန်နှင့်ကုသမှု၏အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုတတ်နိုင်သမျှအမြန်ဆုံးရောက်စေဖို့, berry သီး၏အသုံးပြုမှုအတွက်တိကျသောညွှန်ကြားချက်များကိုသင်လိုက်နာသင့်သည်။ လူနာ၏သက်တမ်းကိုစဉ်းစားရန်အရေးကြီးသည်။ ကျွမ်းကျင်သူများစွာကဤအပင်သည်သက်ကြီးရွယ်အိုလူနာများအားကုသရန်အတွက်အသုံးပြုရန်ပိုကောင်းသည်၊ သူတို့မထောက်ခံသည့်ကလေးများအတွက်သေချာသည်။

၎င်းသည်ငယ်ရွယ်သောလူနာများတွင်မတူညီသောဓာတ်မတည့်သည့်တုံ့ပြန်မှုများဖြစ်ပေါ်စေရန်မြင့်မားသောဖြစ်နိုင်ချေရှိမှုအပြင်ထုတ်ကုန်များသို့မဟုတ်သီးနှံများကိုသူတို့၏စင်ကြယ်သောပုံစံဖြင့်ပြုလုပ်ထားသောဆေးဝါးသုံးစွဲမှုတန်ဘိုးများအသုံးပြုခြင်းမှအခြားဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများရှိခြင်းကြောင့်ဖြစ်သည်။

များသောအားဖြင့်ကျွမ်းကျင်သူများသည်ဤစက်ရုံ၏အသီးနှစ်ဆယ်မှ ၃၀ ခွက်တိုင်းမှ ၂၄ နာရီတိုင်းကိုစားသုံးရန်အကြံပြုသည်။

အထက်တွင်ဖော်ပြခဲ့သည့်အတိုင်း၎င်းတို့သည်အစားအစာတွင်သန့်ရှင်းသောပုံစံနှင့်ဆေးဖက်ဝင်အပင်များ၊ လက်ဖက်ရည်နှင့်အခြားအစိတ်အပိုင်းများတွင်အသုံးပြုနိုင်သည်။

အကယ်၍ ကျွန်ုပ်တို့သည်ပြုတ်ရည်ကိုပြောနေသည်ဆိုပါက၎င်းကိုဤနည်းဖြင့်ပြင်ဆင်ထားသည် - အနည်းဆုံးနှစ်ခုနှင့်ငါးခုထက်မပိုသောသစ်သီးဝလံအပိုင်းအစများကိုယူသည်။ ထို့နောက်၎င်းတို့သည်ရေပွက်ပွက်ဆူနေသောရေဖြင့်နှစ်မီလီမီတာခန့်ရှိသင့်သည်။ ထို့နောက်သင်ကပြုတ်ရည်ကိုအပြည့်အဝအအေးခံသည်အထိစောင့်ဆိုင်းသင့်သည်။

သင်သည်အသီးအနှံအမျိုးမျိုးကိုပါဝင်ပစ္စည်းများပုံစံ၌အသီးကိုသီးလျှောက်ထားနိုင်သည်။ ၎င်းသည်သကြားမပါသောဒိန်ချဉ်၊ စီရီရယ်၊ နို့ချဉ်များ၊ အမျိုးမျိုးသောအချိုပွဲများနှင့်ဖြစ်နိုင်သည်ဆိုပါစို့။ ထိုကဲ့သို့သောအစားအစာများကိုနံနက်အချိန်၌သို့မဟုတ်အနည်းဆုံးနံနက်ခင်း၌စားသုံးခြင်းသည်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။

သတိပြုသင့်သည်မှာအချို့ကိစ္စရပ်များတွင်သစ်သီးများကို၎င်း၏စင်ကြယ်သောပုံစံဖြင့်အသုံးပြုခွင့်ပြုသည်။ သူတို့ကိုသင်ဝါးနိုင်သည်။ သို့သော်ဤရည်ရွယ်ချက်အတွက်သာသင်ယခင်ကခြောက်သွေ့သောသီးသီးများကိုသာအသုံးပြုရန်လိုအပ်သည်။ အဘယ်သူမျှမကိစ္စများတွင်ဟောင်းနွမ်းအသီးကိုသီးဖြစ်ကြသည်။ ထို့ကြောင့်မည်သည့်ထုတ်ကုန်တွင်မဆို Berry တွင်ရှိနေသောဖြစ်နိုင်ချေရှိသောအန္တရာယ်ရှိသောဒြပ်စင်များအားလုံးကိုဖယ်ရှားပစ်နိုင်သည်။

အကယ်၍ ကျွန်ုပ်တို့သည်အပင်ကို၎င်း၏စင်ကြယ်သောပုံစံဖြင့်အသုံးပြုခြင်းအကြောင်းပြောနေပါက၊ သင်စတင်မသုံးမီ၎င်းသည်ကုန်ပစ္စည်းကိုအသုံးပြုခြင်း၏ဤနည်းလမ်းနှင့်ဆန့်ကျင်မှုများရှိမရှိစစ်ဆေးရန်သင့်ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်ဆွေးနွေးရန်လိုအပ်သည်။

ဘယ်ရီသီးတွေကိုသုံးတဲ့အခါမှတ်မိဖို့အရေးကြီးသလဲ။

ဆီးချိုရောဂါခံစားနေရသည့်မည်သည့်လူနာမဆိုအရေးမကြီးပါကဒုတိယအမျိုးအစားဖြစ်သည့်ပထမ၊ သို့မဟုတ်ပထမ ဦး ဆုံးအနေဖြင့်အစားအစာတစ်ခုလုံးကိုသင်၏ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်ဆွေးနွေးမှသာရွေးချယ်ရမည်ကိုအမြဲသတိရပါ။ တိကျသောထုတ်ကုန်များအသုံးပြုခြင်းကိုဆန့်ကျင်သောလက္ခဏာများရှိမရှိနှင့်လူတစ် ဦး ကိုအန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်မှုရှိမရှိရှာဖွေရန်အရေးကြီးသည်။ ဆီးချိုရောဂါအတွက်အစားအစာကိုတစ် ဦး ချင်းရွေးချယ်သည်။

သို့သော်ဆီးချိုရောဂါရှိသောအစားအစာအချို့တွင်ခွင့်ပြုထားသောအစားအစာများနှင့်စားသုံးရန်မလိုအပ်သည့်အစားအစာများပါဝင်သည်။ ဤအကြံပြုချက်များကိုအမြဲတမ်းလိုက်နာရန်နှင့်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်အားမလိုလားအပ်သောအကျိုးဆက်များမဖြစ်ပေါ်စေရန်အရေးကြီးသည်။

ထိုကဲ့သို့သောအစားအသောက်များတွင် goji သီးထည့်သွင်းခြင်းနှင့် ပတ်သက်၍ ကျွမ်းကျင်သူများကဤထုတ်ကုန်သည်လူတိုင်းအတွက်ကောင်းမွန်သောကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများရှိသည်ဟုတညီတညွတ်တည်းယုံကြည်ကြသည်။ မှန်ပါသည်၊ ဤအပြုသဘောဆောင်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုဖြစ်ပေါ်နိုင်ရန်အသီးများကိုစနစ်တကျပြင်ဆင်သင့်သည်။

ဥပမာအားဖြင့်သင်သည်ဤသီးများကိုထပ်ဖြည့်ပြီးလက်ဖက်ရည်လုပ်နိုင်သည်။ သောက်ရန်ပြင်ဆင်သည့်အခါမှသာသင်ညွှန်ကြားချက်အတိအကျကိုလိုက်နာရန်လိုအပ်သည်။ အမည်:

• သစ်သီးခြောက်တစ်ဇွန်းလောက်ပဲလိုအပ်တယ်။
• သံပုရာဖျော်ရည်
• အနည်းဆုံးမိနစ်သုံးဆယ်ပတ်လုံးသောက်ရန်လိုအပ်သည်။

ဤကိစ္စတွင်အပူပေးသည့်အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည့်ဟင်းလျာများကိုအသုံးပြုရန်အရေးကြီးသည်။ သောက်စရာအနည်းငယ်အပြည့်အဝပြီးနောက်, သင်ကကျိန်းသေစစ်ရပေမည်။ ထိုအပြီးသားနောက်ဆုံးလုပ်ထုံးလုပ်နည်းပြီးနောက်ထွက်လှည့်ပါလိမ့်မယ်နှင့်သင်သံပုရာဖျော်ရည်ကိုထည့်သွင်းဖို့လိုအပျသောအရည်အတွက်။ စကားမစပ်၊ နောက်ဆုံးပါဝင်ပစ္စည်းသည်ဆီးချိုရောဂါ၏ခန္ဓာကိုယ်အတွက်အလွန်အသုံးဝင်သည်။

ထိုကဲ့သို့သောလက်ဖက်ရည်သောက်ရန်အအေးမဟုတ်ဘဲပူပြင်းသည့်သို့မဟုတ်အများဆုံးပူနွေးသောပုံစံဖြစ်သင့်သည်။ အကယ်၍ သင်အအေးမိနေစဉ်တွင်လက်ဖက်ရည်တစ်ခွက်သောက်ပါကမျှော်လင့်ထားသည့်အပြုသဘောဆောင်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုများမဖြစ်ပေါ်နိုင်ပါ။

အရက်သောက်ချိန်နှင့်စပ်လျဉ်း။ ၎င်းကိုအစာမစားခင်ချက်ချင်းသို့မဟုတ်အစာစားခြင်းအကြားတွင်ပြုလုပ်နိုင်သည်။ သို့သော် ၂၄ နာရီတိုင်းသုံးကြိမ်ထက်မကသောဖြစ်သင့်သည်။

၎င်းသည်အမျိုးမျိုးသောပုံစံဖြင့်ချက်ပြုတ်ထားသောအပင်ကိုအသုံးပြုရန်ခွင့်ပြုထားပါသည်။ ကြိတ်ခြင်းနှင့်လက်ဖက်ရည်သောက်ခြင်းတို့ပြုလုပ်နိုင်သည်ဆိုပါစို့။ ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, ကုသမှု၏အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုပင်ပိုမိုမြန်ဆန်တွေ့ရှိနိုင်ပါသည်။

သို့သော်အထက်ပါရန်ပုံငွေတစ်ခုခုကိုမသုံးစွဲမီသင်ဆရာဝန်နှင့်အမြဲတမ်းတိုင်ပင်ဆွေးနွေးသင့်သည်။

ဒီဆောင်းပါးပါဗီဒီယိုမှကျွမ်းကျင်သူများက goji သီး၏အကျိုးကျေးဇူးများအကြောင်းပြောဆိုလိမ့်မည်။

Goji Berries ၏အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများ

အမြန်နှင့်ထိရောက်သောကိုယ်အလေးချိန်ကျသည့်အပြင် Goji သီးများသည်အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများစွာရှိသည်။

သူတို့အသေးစိတ်ကြည့်ရအောင်။

၁။ တန်ဖိုးအရှိဆုံးဂုဏ်သတ္တိများတစ်ခုမှာလူ့ဘ ၀ သက်တမ်းတိုးခြင်းဖြစ်သည်။ အရှေ့တိုင်းဆေးပညာကဤ“ အသက်ရှည်ခြင်း” berry သီးကိုသင်ပုံမှန်အသုံးပြုပါကဆဲလ်အချင်းချင်းကွဲပြားခြင်းသည်အရှိန်မြှင့်လာခြင်းအားဖြင့်အတွင်းပိုင်းကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများနှင့်လူ့အရေပြားများအားပြန်လည်နုပျိုစေခြင်းဖြစ်စဉ်ကိုသက်ဝင်စေသည်။

၂ ။ ဤသဘာဝထုတ်ကုန်သည်မယုံနိုင်လောက်အောင်ခွန်အားပေးပြီးကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်ကိုစွမ်းအားပြည့်ဝစေသည်။ ၎င်းသည်များစွာသောဗီတာမင်များ၊ မိုက်ခရိုနှင့်မက်ခရိုဒြပ်စင်များကြောင့်ဖြစ်သည်။

၃။ သွေးလည်ပတ်မှုစနစ်ကိုအကျိုးပြုပါ။ Goji ပိုလျှံနေသောကိုလက်စထရောမဖြစ်ပေါ်စေရန်တားဆီးနိုင်သည်၊ သွေးကိုလျှော့ချပြီးသွေးဖိအားကိုပုံမှန်ဖြစ်စေနိုင်သည်။

4. ကင်ဆာဖြစ်နိုင်ချေကိုလျှော့ချပါ။ ဤအသီးများတွင်ကင်ဆာဆဲ (လ်) များပေါင်းစပ်ခြင်းနှင့်ပြန့်ပွားခြင်းကိုတားဆီးပေးသော antioxidants များစွာပါ ၀ င်သည်။

5. သကြားဓာတ်ပုံမှန်။ Goji သီးသည်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါကိုကုသရာတွင်ကမ္ဘာ့အလေ့အကျင့်တွင်အောင်မြင်စွာအသုံးပြုခြင်းဖြစ်ကြောင်းသက်သေပြနိုင်ပြီးအစောပိုင်းရောဂါရှာဖွေတွေ့ရှိချက်မှရလဒ်ကောင်းများရရှိခဲ့သည်။

6. ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ခြင်းကိုဖယ်ရှားပါ။ ဒီသီး၏သဘာဝဒြပ်စင်၏ကြွယ်ဝသောဖွဲ့စည်းမှုကြောင့်ဖြစ်ရတဲ့ဖြစ်ပါတယ်။ ရလဒ်မှာအနည်းဆုံးပြင်းထန်သောခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ခြင်းဖြစ်စဉ်ကိုလွယ်ကူချောမွေ့စေသည်။

၇။ ရူပါရုံကိုပြန်လည်ရယူပါ။ တရုတ်နိုင်ငံ၌ goji သည်ပျက်စီးသွားသော retina ကိုပြန်လည်ကောင်းမွန်စေရန်နှင့် optic nerve ၏တုံ့ပြန်မှုကိုအရှိန်မြှင့်တင်ရာတွင်အသုံးပြုသည်။

၈ ။ ၎င်းသည်ကြွက်သားတစ်သျှူးများပိုမိုအားကောင်းလာခြင်းနှင့်သွေးလည်ပတ်မှုစနစ်တိုးတက်လာခြင်းကြောင့်ဖြစ်သည်။ နှလုံးသည်ခန္ဓာကိုယ်တစ်လျှောက်လုံးသွေးစုပ်ရန်များစွာလွယ်ကူသည်။

၉ ။ T-cells နှင့် immunoglobulin တို့၏လုပ်ဆောင်မှုကိုဖွင့်ပါ။

10. အသည်းဆဲလ်များ၏သစ်များအစားထိုးစိုက်ပျိုးအရှိန်မြှင့်။ ၎င်းကိုပြန်ထားပါ၊ ပတ်ဝန်းကျင်နှင့်ကျန်းမာရေးနှင့်မညီညွတ်သောအစာများကြောင့်ဖြစ်ပေါ်လာသောအဆိပ်အတောက်များကိုလျှော့ချပါ။ သူမ၏အဝလွန်ခြင်းကိုတားဆီး။

၁၁။ အစားအစာအတွက်အရေးကြီးသည့်စိတ်ဖိစီးမှုနှင့်စိုးရိမ်စိတ်ကိုသက်သာစေပါ။

သင်မြင်သည်အတိုင်း, Goji သီး၏ဂုဏ်သတ္တိများကိုတကယ်မယုံနိုင်စရာဖြစ်ကြသည်။ ထိုကဲ့သို့သောသေးငယ်သော berry သီးတစ်မျိုးသည်လူ့ကိုယ်ခန္ဓာကိုများစွာအကျိုးပြုနိုင်သည်ကိုအံ့သြစရာပင်။ သင့်ပုံကိုပြင်ရန်သာမကသင်၏ကျန်းမာရေးကိုသိသိသာသာတိုးတက်စေရန်အခွင့်အလမ်းကိုသင်ကိုယ်တိုင်ငြင်းပယ်ခြင်းမပြုပါနှင့်။

Goji Berries ၏အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများ။ 1 အဆင့်သတ်မှတ်ချက်အပေါ်အခြေခံပြီး 5 ထဲက 5.0

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်အစားအစာ - အစားအစာတားမြစ်ချက်ကိုဘယ်လိုရှောင်ရှားနိုင်မလဲ။

ဆီးချိုရောဂါရှိသူတိုင်းသည်အစားအစာတားမြစ်ချက်အချို့ကိုဘေးကင်းစွာမည်သို့ရှောင်ရှားရမည်ကိုသိလိုကြသည်။ တကယ်တော့များစွာသောသူတို့သည်တင်းကြပ်စွာတားမြစ်မှုအောက်တွင်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အမြဲတမ်းတူညီသောသကြားလုံးများလိုချင်ကြသည်။ သူတို့ကိုဘယ်လိုအစားထိုးမလဲ

သိပ္ပံပညာရှင်အချို့၏အဆိုအရမကြာသေးမီနှစ်များအတွင်းဆီးချိုရောဂါရှိသူအရေအတွက်သည်အကြိမ်များစွာတိုးများလာခဲ့သည်။ ဒီရောဂါကဘာလဲ ၎င်းသည်အင်ဆူလင်ကိုသွင်းရန်လိုအပ်သည့်ပထမဆုံးဆီးချိုရောဂါကဲ့သို့ကြောက်စရာမဟုတ်ပါ၊ အများအားဖြင့် endocrinologist သည်အထူးသဖြင့်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုထိန်းသိမ်းရန်အထောက်အကူပြုသည့်အထူးဆေးပြားများကိုသတ်မှတ်ပေးသည်။ ဒါပေမယ့်အန္တရာယ်မရှိပါဘူး။ ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့သင်ကတင်းကျပ်တဲ့စည်းမျဉ်းတွေကိုမလိုက်နာဘူးဆိုရင်ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၂ ကို ဦး ဆုံးဖြစ်နိုင်တယ်။ သငျသညျသေးအင်ဆူလင်ထိုးမထားဘူးဆိုရင်, ဒါကြောင့်သင်ဆီးချိုရောဂါကိုဖယ်ရှားပစ်နိုင်သည်ကိုဆိုလိုသည်။ ၎င်းအတွက်ကြိုးပမ်းအားထုတ်မှုအားလုံးကိုအာရုံစိုက်ရန်လိုအပ်သည်။

ဆီးချိုရောဂါစသည့်ရောဂါများကို ဦး ဆုံးတွေ့ခဲ့သူများလည်းရှိသည်။ အထူးကုဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်ဆွေးနွေးပြီးနောက်ဤကိစ္စတွင်ပါ ၀ င်သောအစားအစာကိုတစ် ဦး ချင်းရွေးချယ်သင့်သည်။

ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားမှုကို ဦး တည်စေသောအစာအာဟာရမှားခြင်း၊ သကြားလုံးများနှင့်ဂျုံမှုန့်များအတိအကျဖြစ်သောကြောင့်အာဟာရချိန်ညှိခြင်းကိုပြုလုပ်ရမည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်အစားအသောက်များကိုများသောအားဖြင့်ဆရာ ၀ န်တစ် ဦး ဦး ကသတ်မှတ်သည်။ တစ်ခါတစ်ရံတွင်ထုတ်ကုန်များကိုမည်သည့်ထုတ်ကုန်မှဖယ်ထုတ်သင့်သည်ဆိုသည့်အကြံပြုချက်ကိုသာပေးလေ့ရှိသည်။

များသောအားဖြင့်၎င်းကိုဆေးရုံတွင်အကြိမ်ကြိမ်စစ်ဆေးပြီးနောက်ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၂ ကိုအများအားဖြင့် ၉ စားပွဲဟုခေါ်သည်။ သူမ၏ပုံမှန်အစားအစာနှင့်နှိုင်းယှဉ်လျှင်၎င်းသည်ထိုကဲ့သို့သောရောဂါရှိသူအတွက် ပို၍ သင့်တော်ပါသည်။

ဒါကြောင့်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်တားမြစ်ချက်ကဘာလဲ။ အမျိုးအစားပိတ်ပင်မှုအောက်တွင်ချက်ချင်းပင်သကြားလုံးများကျသည်။ ၎င်းသည်မည်သည့်ပုံစံဖြင့်မျှမဖြစ်နိုင်ပါ၊ သကြားကိုသုံးသောထုတ်ကုန်များကိုမစားရန်တားမြစ်သည်။ သို့သော်သွားချိုရန်အတွက်နည်းလမ်းတစ်ခုရှိပါသည်။ အထူးသဖြင့်သကြားလုံးများကိုစားချင်သောဆီးချိုရောဂါအတွက်၊ fructose-based သကြားလုံးများဖြစ်သည်။ သူတို့ကအများကြီးပိုလုံခြုံတယ်၊ ထို့အပြင်သကြားလုံးများကိုသစ်သီးခြောက်အမျိုးမျိုးနှင့်အစားထိုးနိုင်သည်။ သတိရသင့်သည်မှာသွေးထဲ၌သကြားဓာတ်ပမာဏကိုထိန်းထားရန်အရေအတွက်အားတင်းကြပ်စွာကန့်သတ်ထားသင့်သည်။

ဒါခေါ်မုန့်ယူနစ်ရှိပါတယ်။ ထုတ်ကုန်တစ်ခုစီတွင်တစ်နေ့တာအတွက်စားသုံးနိုင်သောအချို့သောပေါင်မုန့်ယူနစ်များရှိသည်။ လူပုဂ္ဂိုလ်တစ် ဦး တစ်ယောက်အတွက်ငွေပမာဏဘယ်လောက်လိုအပ်တယ်ဆိုတာကိုအထူးကျွမ်းကျင်သူတစ်ယောက်ကသင်ရှာရန်လိုအပ်သည်။

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်အစားအစာသည်အစားအစာအားလုံးနှင့်လုံးဝမတူပါ။ သူတို့တွင်သာမန်အရာမှာထောပတ်နှင့်ချိုသောထုတ်ကုန်များကိုဖယ်ထုတ်ခြင်းဖြစ်သည်။ သို့သော်ဆီးချိုရောဂါကိုကြမ်းတမ်းသောပေါင်မုန့်၊ အညိုရောင်ပေါင်မုန့် (သို့) ပါးလွှာသောပေါင်မုန့်တို့တွင်ပုံမှန်စားနိုင်သည်။ ကွတ်ကီးနှင့်ပေါင်မုန့်များကိုခွင့်မပြုပါ။ ထို့အပြင်၊ သင်ကအဆီနှင့်ကြော်သောအစားအစာများကိုမစားနိုင်ပါ။ ပြုတ်ဟင်းလျာများမှ preference ကိုပေးသင့်သည်။ ထို့အပြင်အသားသို့မဟုတ်ငါးများကိုအနည်းဆုံးဆီနှင့်အတူမီးဖို၌ဖုတ်နိုင်သည်သို့မဟုတ်နှစ်ဆဘွိုင်လာတွင်ပြုလုပ်နိုင်သည်။ ဤကိစ္စတွင်သူတို့အများအပြားအသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းရန်လိမ့်မယ်။

အရမ်းချိုမြိန်သောပန်းသီးနှင့်သကြားဓာတ်များစွာပါဝင်သောသစ်သီးဝလံအမျိုးအစားများဖြစ်သောငှက်ပျောသီး၊ ဇီးသီးများကိုလည်းပိတ်ပင်ထားသည်။ ၎င်းအစားအချဉ်မျိုးများ၊ ဖရဲသီးနှင့်လိမ္မော်သီးများမှစိမ်းလန်းသောပန်းသီးများကိုစားသုံးခြင်းက ပို၍ ကောင်းသည်။ သို့သော် ထပ်မံ၍ သင်အစာအာဟာရကိုတင်းကြပ်စွာစောင့်ကြည့်ရမည်။

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်အစားအစာသည်ကြွယ်ဝသောကြောင့်၎င်းသည်ဥပမာအားဖြင့်ဂျုံ၊ ဂျုံ၊ မုယောစပါးသီးနှံများကိုအဓိကအာရုံစိုက်သည်။ ဒီစီရီရယ်တွေအားလုံးကိုစားနိုင်တယ်၊ သူတို့နဲ့အတူဂျုံယာဂုပြုတ်နိုင်တယ်။ ဆီးချိုရောဂါအတွက်သီးနှံများတွင်သကြားဓာတ်တိုးပွားစေသဖြင့်ပဲနှင့်အခြားပဲပင်အချို့ကိုမစားရန်တားမြစ်ထားသည်။

နို့အခွံနို့ထွက်ပစ္စည်းများကိုတတ်နိုင်သမျှအာရုံစိုက်သင့်သည်။ အဆီခရင်မ် (ဥပမာ - ကဖီး) မ ၀ ယ်ပါနှင့်၊ အဘိုဟိုက်ဒရိတ်များစွာသည်ဆီးချိုရောဂါ၏ကျန်းမာရေးကိုသာထိခိုက်စေနိုင်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။ ထိုအခါမူကားဥပမာအနိမ့်ဆုံးအဆီပမာဏရှိသောအိမ်တွင်းဒိန်ခဲကဲ့သို့သောထုတ်ကုန်အမျိုးမျိုးကိုညအိပ်ချိန်မတိုင်မီနာရီအနည်းငယ်အကြာညနေခင်း၌စားသုံးနိုင်သည်။ ပုံမှန်အားဖြင့်ဆီးချိုရောဂါသည်တစ်နှစ်လျှင်နှစ်ကြိမ်မှသုံးကြိမ်ထိကုသမှုခံယူရသောဆေးရုံတွင်သူ့ကိုညနေတိုင်းဆေးပေးသည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်၎င်းသည်အလွန်အသုံးဝင်ရုံသာမကညအချိန်တွင်သွေးထဲ၌သကြားဓာတ်ပမာဏကိုပုံမှန်ဖြစ်စေရန်ကူညီပေးသောကြောင့်သင်အင်ဆူလင်ထိုးရန်မလိုပါ။

အိမ်တွင်းဒိန်ခဲအပြင်ဆီးချိုရောဂါသည် kefir နှင့် varenets မှအကျိုးဖြစ်ထွန်းစေနိုင်သည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်၎င်းသည်အစာအိမ်သို့အကျိုးပြုဘက်တီးရီးယားများကိုသယ်ဆောင်လာပြီးပုံမှန်အားဖြင့်၎င်းအလုပ်ကိုပုံမှန်ဖြစ်စေနိုင်သည်။

စိတ် ၀ င်စားဖွယ်ကောင်းသည့်အချက်မှာဆီးချိုရောဂါအတွက်အန္တရာယ်ကင်းသောအစားအစာနှင့်ထုတ်ကုန်များ၏အကူအညီဖြင့်သင်အလေးချိန်ကိုပုံမှန်ဖြစ်စေရုံသာမကအန္တရာယ်ရှိသောရောဂါကိုထာဝရဖယ်ရှားပစ်နိုင်သည်။ ပြီးနောက်၊ အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါသည်ဝါကျမဟုတ်ပါ၊ အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်ချေကိုလျှော့ချရန်သင်အနည်းငယ်ကြိုးပမ်းအားထုတ်ရမည်။

ဆောင်းပါးတွင်တွေ့ရသည့်အတိုင်းအစားအစာတားမြစ်ချက်ကိုကျော်လွှားခြင်းသည်အတော်လေးလွယ်ကူပြီးအရေးကြီးဆုံးမှာကျန်းမာရေးအတွက်ဖြစ်သည်။ ဤရိုးရှင်းသောစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းများသည်နောက်ထပ်ကျန်းမာရေးပြavoidနာများကိုရှောင်ရှားရန်ကူညီပေးသည်။ သူတို့သည်သွေးသကြားဓာတ်ကိုလျော့ချရုံသာမကပျော်ရွှင်မှုကိုပါရရှိစေသည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက် Goji သီး: ပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်းကိုဖတ်ပြီး godjiberrie ကိုဝယ်ပါ

ယနေ့ဆီးချိုရောဂါရှိဂေါ်ဂျီရီသီးများသည်ဆီးချိုရောဂါတိုင်းနီးပါး၏အာဟာရကိုခိုင်မြဲစွာထည့်သွင်းနိုင်ပြီဖြစ်သည်၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်၎င်းသည်ထုတ်ကုန်တွင်အသုံးဝင်သောအစိတ်အပိုင်းများရှိနေခြင်းကိုကမ္ဘာ၏ ဦး ဆောင်ဓာတ်ခွဲခန်းများကသက်သေပြခဲ့သည်။ ဒါဟာ goji သီးနှင့်အတူကသီးပါရှိသောတက်ကြွအစိတ်အပိုင်းများကိုလူနာရဲ့ခန္ဓာကိုယ်လျင်မြန်စွာအန္တရာယ်ရှိပစ္စည်းများကိုဖယ်ရှားပစ်ရန်ကူညီပေးသောကြောင့်, ဘာမျှမမှဆီးချိုရောဂါ၏သရုပ်ကိုအောင်မြင်စွာလျှော့ချဖို့ပြီးသားဖြစ်နိုင်သမျှရဲ့လျှို့ဝှက်ချက်မဟုတ်ပါဘူး။

အဓိကအချက်ကတော့ဆီးချိုရောဂါတွင် goji သီးများသည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အသုံးဝင်သောတန်ဖိုးတစ်ခုဖြစ်သည်။

ဤအကြောင်းကြောင့်, အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ godjiberrie ကအာမခံနိုင်သည် -

1. သုခချမ်းသာ
2. သွေးသကြားဓာတ်တဖြည်းဖြည်းကျဆင်း
3. ပြည်တွင်းအင်အားစုများပြန်လည်ထူထောင်ရေး
4. ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းသဟဇာတညီမျှမှု

ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၁ နှင့် ၂ တွင်ဆီးချိုရောဂါသည်မည်သည့်အချိန်၌မဆိုသင် goji သီးများကိုခွင့်ပြုသည်။ ၎င်းသည်တိဗက်မှသဘာဝထုတ်ကုန်ဖြစ်သောကြောင့်အစားအစာတွင်အသုံးပြုခြင်းနှင့် ပတ်သက်၍ တိကျသောသတိပေးချက်များမရှိပါ။ လွန်ခဲ့သောလအနည်းငယ်ကကျန်းမာရေးလမ်းကြောင်းမှ Malysheva သည် goji သည်ဆီးချိုရောဂါတွင်မည်သို့အလုပ်လုပ်သည်ကိုပြောဆိုခဲ့သည်။ ဒီပရိုဂရမ်ကို dialekar.ru ဝက်ဘ်ဆိုက်ရှိအပေါ်က link ရှိဆောင်းပါးတွင်ကြည့်ရှုနိုင်သည်။

အရေးကြီးသည် - goji သီးများကိုလက်ခံပြီးနောက်အထုပ်တစ်ခုစီတွင်ဖော်ပြထားသောညွှန်ကြားချက်များအတိုင်းအကောင်းဆုံးလုပ်ဆောင်သည်။ ပိုဆိုးတာက endocrinologist ကိုကြည့်ရတာပိုကောင်းတယ်၊ ဒါကအန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်တဲ့အန္တရာယ်ကိုမင်းနည်းနည်းလျော့နည်းအောင်လုပ်နိုင်တယ်။ ထပ်ခါတလဲလဲပြောရရင်ဆီးချိုရောဂါဟာ goji ကိုသုံးတာနဲ့ပတ်သက်ပြီးပြobserveနာမရှိပါဘူး။

Goji သည်ဆီးချိုရောဂါရှိသည့်လူနာအားမည်သည့်အကျိုးကျေးဇူးများပေးနိုင်သနည်း။

ယနေ့အချိန်၌ Godjiberrie ကိုဆေးပညာနှင့်အထူးသဖြင့် endocrinology တွင်အသုံးပြုခြင်းသည်ရလဒ်အချို့ကိုရရှိခဲ့သည် - ဆီးချိုရောဂါရှိသူများသည်ခန္ဓာကိုယ်၏အားနည်းချက်ကိုမခံစားရခြင်း၊ ကိုယ်ခန္ဓာအတွင်းနာကျင်မှုမရှိဘဲလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းဖြင့်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကိုပုံမှန်ဖြစ်စေနိုင်ခဲ့သည်။ ထို့အပြင် goji သီးအတွင်း၌ကောင်းမွန်သောဗီတာမင်ဓာတ်များပါ ၀ င်မှုကြောင့်၎င်းအားပြောဆိုရန်ဖြစ်နိုင်သည်။

1. ကိုယ်ခန္ဓာ၏နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာဌာန၏လုပ်ငန်းတိုးတက်အောင်ဆောင်ရွက်ခြင်း။ ဆီးချိုရောဂါသည်သွေးတိုးရောဂါနှင့်ပြexperienceနာများမကြုံတွေ့ရပါ။ ထို့ကွောင့်သင့်အနေဖြင့် ဦး ခေါင်းနောက်ကျောရှိနာကျင်မှုကို“ ငြိမ်းသတ်” ရန်ခွင့်ပြုထားသောဆေးများကိုငြင်းဆန်သည့်ကာလသည်တိုးပွားလာသည်။
2. မြင့်မားသောကိုလက်စထရောကိုလျှော့ချခြင်းသည်ဆီးချိုရောဂါရှိသည့်ဂျိုဂျီသီးကောင်းများလည်းဖြစ်သည်။ လိုအပ်သောစံသတ်မှတ်ချက်ကိုအချိန်အတန်ကြာလက်ခံရန်လုံလောက်သည်။ ထို့နောက်ဆီးချိုရောဂါသည်ရလဒ်များကိုမကြာမီတွေ့ရှိနိုင်လိမ့်မည်။
3. အမျိုးအစား ၁ နှင့်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါကြောင့် berry goji သည်ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေသည့်အကြောင်းရင်းကြောင့်စားသုံးရမည်။ ဒုတိယအမျိုးအစားတွင်ပိုလျှံသောကိုယ်အလေးချိန်သည်ရောဂါစတင်ဖြစ်ပေါ်ခြင်း၏အခြေခံဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့် Godjiberrie ကို အသုံးပြု၍ ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ကိုလျှော့ချရန်အလွန်အရေးကြီးသည်။ ၎င်းသည်အဆင်ပြေလွယ်ကူပြီးထိရောက်မှုရှိပါသည်။
4. ဆီးချိုရောဂါရှိသည့်ဂျိုဂျီသီးများသည်အစာစားချင်စိတ်ကိုတားဆီးပေးနိုင်သည်။ သူတို့၏ချိုမြိန်သောအချဉ်အရသာသည်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်အစားအစာများနှင့်စပ်လျဉ်း။ ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးခြင်းကိုတားဆီးရန်ကူညီလိမ့်မည်။ တနည်းအားဖြင့်ဆီးချိုရောဂါသည်သူ၏အစားအစာအတွက်မကောင်းသောသကြားလုံးများ၊ ကိတ်မုန့်များနှင့်အခြားအစားအစာများကိုဆွဲဆောင်နိုင်မည်မဟုတ်ပါ။
5. နောက်ဆုံးအနေနဲ့ဆီးချိုရောဂါအတွက် goji berries ကိုဝယ်ခြင်းဆိုသည်မှာသင်၏အသည်းသည်မလိုအပ်သောအဆီကိုအချိန်တိုအတွင်းဖယ်ရှားပေးခြင်းဖြစ်သည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက် godjiberrie ကိုဘယ်မှာဝယ်ရမလဲ။

Goji သီးကို dialekar.ru တွင် ၀ ယ်နိုင်သည်။ လတ်တလောတွင် Portal များစွာသည်အရည်အသွေးနိမ့်သောကုန်ပစ္စည်းများကိုအတုပုံစံများဖြင့်ရောင်းချကြသည်။ ထို့ကြောင့်စျေးနှုန်းမူဝါဒများသိသိသာသာနိမ့်နိုင်သည်။ Godjiberrie သီးကို Dialecar.ru ဝက်ဘ်ဆိုက်တွင် ၀ ယ်ယူခြင်းသည်အရည်အသွေး၊ ယုံကြည်စိတ်ချရမှုနှင့်ရိုးသားမှုကိုအာမခံရန်သော့ချက်ဖြစ်သည်ကိုသတိရပါ။

အင်တာနက်ပေါ်ရှိပြန်လည်သုံးသပ်မှုများသည်မှန်ကန်သောစားသုံးသူများ၏ဥပမာကိုပြသသည်။ သစ်သီးများသည်အကျိုးကျေးဇူးများရရှိစေသည်၊ သကြားဓာတ်ကိုပုံမှန်ဖြစ်စေသည်၊ သုခချမ်းသာတိုးတက်စေပြီးကိုယ်အလေးချိန်ကျအောင်ကူညီသည်။

ဆီးချိုရောဂါနဲ့ပြaနာရှိလား။ goji သီးတွေနဲ့သူ့ကိုဖယ်ရှားပစ်ရမယ့်အချိန်ပဲ!”

ဆီးချိုရောဂါအတွက်သစ်သီးများနှင့်သစ်သီးများ - ဘာကိုရွေးချယ်ရမလဲ။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်အစားအစာတွင်၎င်း၏ကိုယ်ပိုင်လက္ခဏာများရှိသည်။ ဆီးချိုရောဂါရှိသည့်လူနာတစ် ဦး သည်ကျန်းမာရေးကောင်းမွန်ရန်အတွက်အစားအသောက်ကိုတင်းကြပ်စွာလိုက်နာရန်လိုအပ်သည်။ အစားအစာအတွက်ထုတ်ကုန်များကိုရွေးချယ်သောအခါ၊ ၎င်းတို့တွင်ရှိသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့်အဆီပါဝင်သည့်ဂလူးကို့စ်အညွှန်းကိန်းကိုသွေးထဲသကြားဓာတ်အပေါ်အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားရန်လိုအပ်သည်။ မြင့်မားသော (၇၀ နှင့်အထက်) glycemic အညွှန်းကိန်းနှင့်အတူထုတ်ကုန်များသည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်ဆန့်ကျင်ဆေးများဖြစ်သည်၊

ခွင့်ပြုထားသောထုတ်ကုန်များစာရင်းမှအမျိုးမျိုးသောဟင်းလျာများအပါအ ၀ င်နေ့စဉ်မီနူးမျိုးစုံကိုစားသုံးရန်အကြံပြုလိုသည်။ ၎င်းသည်တားမြစ်ထားသောအစားအစာစာရင်းမှစားရန်သွေးဆောင်မှုကိုလျော့နည်းစေပြီး၊ ဆီးချိုရောဂါအတွက်အသက်တာ၏အရည်အသွေးကိုလည်းတိုးတက်စေသည်။ သစ်သီးများနှင့်သစ်သီးများ၊ ကုန်ကြမ်းများသို့မဟုတ်အပူအပင်များဖြင့်ပြုပြင်ထားသော၊ ဗီတာမင်များ၊ သို့သော်ဤသို့မဟုတ်ထိုအသီးအနှံများကိုမရွေးချယ်မီဆီးချိုရောဂါရှိသောလူနာများအတွက်အချက်များစွာကိုစဉ်းစားရန်လိုအပ်သည်။

ပထမအချက်မှာသစ်သီးဝလံအများစုသည်ချိုသောအရသာရှိသော်လည်း၎င်းတို့အားလုံးသည်ဆီးချိုရောဂါတွင်မပါဝင်ပါ အသီးသကြားလုံး၏အဓိကအစိတ်အပိုင်းမှာ fructose ။ ဟုတ်ပါတယ်၊ ငါတို့ကဆီးချိုရောဂါအတွက်သစ်သီးများနဲ့သစ်သီးများကိုဆင်ခြင်တုံတရားနဲ့အညီအသုံးပြုခြင်းအကြောင်းပြောနေတာဖြစ်တယ်၊ ဒါကြောင့်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အခြေခံကျတဲ့အချက်တွေထဲကတစ်ခုကအချိုးအစားကိုတင်းကျပ်စွာထိုးခြင်းဖြစ်သည်။ ခန့်မှန်းခြေအားဖြင့်တစ်ကြိမ်တွင်သင်သည်သေးငယ်သောပန်းသီး (လိမ္မော်၊ စပျစ်သီး)၊ သစ်ခွက်သေးငယ်သည့်သစ်သီးသို့မဟုတ်ခြောက်သွေ့သောအသီးအနှံများကို (အထူးပြုပြင်ပြီးနောက်) ကိုစားနိုင်သည်။

ဒုတိယအချက်မှာသစ်သီးဝလံများသို့မဟုတ်သစ်သီးများ၏သီးနှံများကိုညွှန်းဆိုသောအညွှန်းကိန်းဖြစ်သည်။ ၇၀ ထက်ကျော်လွန်သော glycemic index နှင့်အတူဘိုဟိုက်ဒရိတ်မြင့်မားသောသစ်သီးများကိုဆီးချိုရောဂါအတွက်အသုံးမပြုပါ။ ဆီးချိုရောဂါရှိသူများအတွက်အကျိုးအရှိဆုံးအသီးများမှာပန်းသီးနှင့်စီစစ်စ်အသီးများဖြစ်သည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်ဘယ်လိုကောင်းကျိုးများလဲ

Citrus သစ်သီးများ (စပျစ်သီး၊ သံပုရာ၊ လိမ္မော်၊ လိမ္မော်) သည် glicemic index နိမ့်ကျသောထုတ်ကုန်များဖြစ်ပြီး၊ ဆီးချိုရောဂါတွင်အလွန်အသုံးဝင်သည်။ ဤအလွန်အရသာရှိသောအသီးများသည်ဗီတာမင်ဓာတ်များသိုလှောင်ရာနေရာ ဖြစ်၍ ၎င်းတို့သည်ကောင်းမွန်သောကိုယ်ခံစွမ်းအားကိုထိန်းသိမ်းရန်ကူညီသည်။ ဗီတာမင်စီပါဝင်မှုမြင့်မားသောကြောင့်သစ်သီးများသည်သွေးကြောနံရံများကိုပိုမိုခိုင်မာစေပြီးအခမဲ့အစွန်းရောက်များ၏အကျိုးသက်ရောက်မှုမှကာကွယ်ပေးသည်။ ဤအုပ်စုမှအသုံးဝင်ဆုံးသောအသီးမှာစပျစ်သီးဖြစ်သည်၊ ၎င်းသည်ဗီတာမင်များ၊ အမျှင်ဓာတ်နှင့်သတ္တုဓာတ်ပေါများသည်။

အားလုံးသိကြသည့်ပန်းသီးများသည်သူတို့၏အာဟာရဓာတ်များအတွက် citruses နှင့်နှိုင်းယှဉ်နိုင်သည်။ ဤအသီးသည်ကျွန်ုပ်တို့၏လတ္တီတွဒ်တွင်ကြီးထွားလာခြင်းကြောင့်၎င်းသည်အပြည့်အဝစုပ်ယူနိုင်ပြီးလက်တွေ့မတည့်မှုဖြစ်ခြင်းကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ အော်ဂဲနစ်အက်ဆစ်များ၊ ဖိုင်ဘာ၊ ဗီတာမင်စီနှင့် pectin အမြောက်အများကြောင့်ပန်းသီးများသည်ကုသမှုကိုခံနိုင်ရည်ရှိသည်။ ဘယ်ပန်းသီးအမျိုးအစားကိုရွေးရမယ်၊ ချိုတယ်၊ မချိုဘူးဆိုတာကကိုယ်ပိုင်အကြိုက်အပေါ်မှာမူတည်တယ်။ ပန်းသီးအမျိုးအစားနှစ်မျိုးစလုံးတွင်ခန့်မှန်းခြေအားဖြင့်အတူတူပင်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့် fructose ပါဝင်သည်။ အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းရောဂါများခံစားနေရသောလူများသည်မီးဖုတ်ထားသောပန်းသီးများကိုစားသုံးရန်အသုံးဝင်သည်။ အကယ်၍ သင်သည်မုန့်ဖုတ်စဉ်အတွင်းသကြားမထည့်ပါသို့မဟုတ်၎င်းကိုချိုသောချိုသောပမာဏ (ဥပမာအားဖြင့် fructose) ဖြင့်မထည့်ပါက၎င်းသည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။

ဆီးချိုရောဂါကိုအကန့်အသတ်ဖြင့်သာစားသုံးရန်ခွင့်ပြုထားသောသစ်သီးဝလံများအနက်သစ်တော်သီး၊ ပန်းသီး၊ သို့သော်ငှက်ပျောသီးကဲ့သို့သောချိုသောအကန့်များသီးနှံသည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်မသင့်တော်ပါ။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်သူတို့၏ glycemic index သည် ၇၀ နီးကပ်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။ ဆီးချိုရောဂါအတွက်သစ်သီးများကိုဝယ်ယူသောအခါမှည့်သောအသီးအနှံများထက်အနည်းငယ်မမှည့်သောအသီးများကို ၀ ယ်သည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက် Berries ပါ

အရည်ရွှမ်းသောမှည့်သောအသီးများသည်အခြားထုတ်ကုန်အုပ်စုများဖြစ်ပြီး၊ များစွာသောသူတို့ကိုဆီးချိုရောဂါရှိသောလူနာများကစားသုံးသင့်သည်။ ဆီးချိုရောဂါအတွက်အကျိုးအရှိဆုံးသီးများသည်ချယ်ရီသီးများဖြစ်သည်။ သံဓာတ်ပါဝင်မှုမြင့်မားသောကြောင့်ချယ်ရီသီးသည်သွေးအတွင်းရှိဟေမိုဂလိုဘင်အဆင့်ကိုပုံမှန်ဖြစ်စေပြီးသွေးအားနည်းရောဂါကိုကုသပေးသည်။

ဆီးဖြူ, အနီရောင်နှင့်အနက်ရောင် Currant, ဘလူးဘယ်ရီ, ဘလက်ဘယ်ရီ - ဆီးချိုရောဂါအတွက်အခြားအသုံးဝင်သောအသီးများထဲမှ။ သီးများတွင်သဘာဝဓါတ်တိုးပစ္စည်းနှင့်ဗီတာမင်များသည်ကိုယ်ခန္ဓာကိုရောဂါကူးစက်မှုကိုခံနိုင်ရည်ရှိစေသည်။ စပျစ်သီးကဲ့သို့သောအသီးများကိုစားသုံးသောအခါသတိထားသင့်သည်။ ဂလူးကို့စ်အညွှန်းကိန်းမြင့်မားသောကြောင့်ဆီးချိုရောဂါသည်တစ်နေ့လျှင်စပျစ်သီး ၅-၇ ထက်မကသောအစားအစာကိုခွင့်ပြုသည်။ ထို့အပြင်ဖရဲသီးနှင့်ဖရဲသီးကဲ့သို့သောအသီးများ၌မပါဝင်ပါနှင့်။

သစ်သီးခြောက်များမှသဘာဝလက်ဖက်ခြောက်များသည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုဖြစ်သည်။ စိုက်ခင်းလုပ်ကိုင်မည်အဘို့အ rosehip သီး, Currant, ဘလူးဘယ်ရီ, Raspberry, အသီးများနှင့်အနက်ရောင် Currant ၏အရွက်သင့်လျော်သော။

သစ်သီးခြောက်နှင့်ဆီးချိုရောဂါ

ဆီးချိုရောဂါရှိသောလူများအတွက်ရိုးရာနည်းလမ်းဖြင့် (ဥပမာသကြားရည်တွင်ပွက်ပွက်ဆူနေသော) ပြင်ဆင်ထားသည့်အခြောက်လှန်းအသီးများသည်မစားနိုင်ပါ။ ဤနည်းစနစ်ဖြင့်နည်းသောသစ်သီးခြောက်အနည်းငယ်မျှတွင်ပင်လူနာ၏ကောင်းကျိုးကိုဆိုးကျိုးသက်ရောက်နိုင်သောဘိုဟိုက်ဒရိတ်စံချိန်တင်ပမာဏပါရှိသည်။ သစ်သီးခြောက်များတွင်သကြားပါဝင်မှုကိုလျှော့ချရန်အတွက်အနည်းဆုံးနှစ်ကြိမ်ရေဖျော်နေစဉ်၎င်းတို့သည်ရေပူတွင်ကြိုတင်စိမ်ထားကြသည်။ ဆီးချိုရောဂါကိုဆေးကြောပြီးစုပ်ယူပြီးနောက်၊ သွေ့ခြောက်သော apricots (သို့) တံစဉ်များကိုအနည်းငယ်သာသုံးနိုင်သည်။ သို့သော်စပျစ်သီး၊ စပျစ်သီး၊ စပျစ်သီးမှဂလူးကို့စ်ညွှန်းကိန်းကိုကြည့်လျှင်ရှောင်ကြဉ်သင့်သည်။

ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူသစ်သီးခြောက်ခြောက်များကိုအသုံးပြုရန်အသုံးဝင်သည်၊ ယင်းအတွက်အချဉ်မျိုးများ၊ သစ်တော်သီးခြောက်များသို့မဟုတ်ချယ်ရီသီးများရှိပန်းသီးခြောက်သွေ့မှုကိုအကောင်းဆုံးသင့်လျော်သည်။ အဆိုပါ compote ချက်ပြုတ်ခြင်းမပြုမီ, အသီးကိုသီးနေ့ချင်းညချင်းစိမ်, ပြီးတော့နှစ်ကြိမ်ဆူအောင်တည်ဆောင်ခဲ့, ရေတစ်ခုချင်းစီကိုအချိန်ပြောင်းလဲ။ ထိုကဲ့သို့သောကိုင်တွယ်မှုအပြီးတွင်ခြောက်သွေ့သောအသီးများသည်ဆီးချိုရောဂါရှိသည့်လူနာအတွက်အသုံး ၀ င်သောအသီးများထုတ်လုပ်ရန်သင့်တော်သည်။