ဆီးချိုရောဂါများအတွက်မုန့်ယူနစ်၏စားပွဲ! XE စာဖတ်နည်း

• သြဂုတ်လ 13, 2018
• Endocrinology
• Natalia Nepomnyashchaya

အဆိုပါ endocrine စနစ်၏ချိုးဖောက်မှုများတစ်ခုလုံးကိုအလွန်ကြီးစွာသောထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။ ထိုကဲ့သို့သောပျက်ကွက်မှု၏အကြီးလေးဆုံးအကျိုးဆက်တစ်ခုမှာဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားခြင်းဖြစ်သည်။ ဤရောဂါနှင့်အတူဘိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့်သကြားပါ ၀ င်သောအရာများကိုအစာနှင့်အတူတင်းကျပ်စွာထိန်းထားရန်အရေးကြီးသည်။ သွေးနှင့်သကြားဓာတ်ပါဝင်မှုပမာဏပြောင်းလဲခြင်းသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိအန္တရာယ်များသောအခြေအနေများဖြစ်သည့် hypoglycemia သို့မဟုတ် hyperglycemia ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့်လူနာသည်ဂလူးကို့စ်၏ပမာဏကိုစစ်ဆေးရန်သာမက၊ အင်ဆူလင်ကုထုံးကိုအသုံးပြုရန်နှင့်အတင်းကျပ်ဆုံးအစားအစာများကိုလိုက်နာရန်အရေးကြီးသည့်လိုအပ်ချက်ရှိရန်လိုအပ်သည်။ ဆီးချိုရောဂါရှိပေါင်မုန့်ယူနစ်များစားသုံးခြင်းသည်အစားအစာအချို့ကိုပြင်ဆင်ခြင်းသည်အလွန်အရေးကြီးသည်။ ဒါပေမယ့်ဒီညွှန်ကိန်းကဘာလဲ? ဘယ်မှာသုံးတာလဲ ၎င်း၏အရေးပါမှုကဘာလဲ။

အယူအဆတစ်ခု၏အဓိပ္ပာယ်

Bread Units (XE) သည်သင်၏နေ့စဉ်အစားအစာတွင်ပါဝင်သောကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ပါဝင်မှုကိုခြွင်းချက်အတိုင်းအတာဖြစ်သည်။ ဒီအညွှန်းကိန်းကိုကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းလုံးမှာလက်ခံကြပြီးမည်သည့်အစားအစာမီနူးကိုမဆိုရေးဆွဲစဉ်အမြဲထည့်သွင်းစဉ်းစားသည်။ ယနေ့တွင်ပေါင်မုန့်ယူနစ်များ၏အစီအစဉ်များနှင့်စားပွဲများကိုဤကဲ့သို့သောပြင်းထန်သောရောဂါခံစားနေရသောလူနာများ၏နေ့စဉ်စာရင်းပြုစုရုံသာမကအစားအသောက်နှင့်ကိန်းဂဏန်းများကိုစောင့်ကြည့်သောသူများအတွက်ပါကျယ်ပြန့်စွာအသုံးပြုသည်။

ဒီဟာဂရမ်ဘယ်လောက်ကျလဲ

ပျှမ်းမျှအတိုင်းအတာကိုအသုံးပြုခြင်းဖြင့်သင်သုံးစွဲသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်တွက်ချက်မှုကိုရိုးရှင်းစေသည်။ ဆီးချိုရောဂါရှိပေါင်မုန့်ယူနစ်အယူအဆသည်ဂျာမန်အာဟာရပညာရှင်များ၏လုပ်ဆောင်မှုကြောင့်ပေါ်ပေါက်လာခြင်းဖြစ်သည်။ သူတို့ကအထူးစားပွဲများကိုတီထွင်ခဲ့ပြီးထုတ်ကုန်များကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်တွက်ချက်မှုနှင့် ၄ င်းတို့၏ကယ်လိုရီတန်ဖိုးကိုသမားရိုးကျလက်ခံထားသောစံနှုန်း - အလေးချိန် ၂၅ ဂရမ်ဖြစ်သောပေါင်မုန့်အပိုင်းအစတစ်ခုသို့ပြန်လည်တွက်ချက်သည်။ ဤနမူနာသည်သမားရိုးကျပေါင်မုန့်ယူနစ်တစ်ခုတွင်ရေတွက်ခဲ့သည်။ ထို့ကြောင့်ပေါင်မုန့်တစ်လုံးထဲတွင်လူ့ခန္ဓာကိုယ်ကစုပ်ယူသော ၁၀-၁၂ ဂရမ်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ရှိသည်ဟုယုံကြည်ရသည်။ ဤဖြစ်ရပ်တွင်သိပ္ပံပညာရှင်များက 1 XE သည်သွေးဂလူးကို့စ်ကို ၂.၈ မီလီမီတာ / လီတာတိုးမြှင့်ပေးသည်ဟုတွက်ချက်သည်။ သကြားဓာတ်ပြောင်းလဲမှုအဆင့်ကိုလျော်ကြေးပေးရန်၊ အင်ဆူလင်ဓာတ် ၁.၄ ယူနစ်လိုအပ်သည်။ ဆိုလိုသည်မှာလူနာသည် (ဆီးချိုရောဂါအတွက်) ပေါင်မုန့်ယူနစ်များများစားလေ၊ ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိသကြားဓာတ်ကိုအစားထိုးရန်သူလိုအပ်သောဆေးပမာဏများလေဖြစ်သည်။

ဘိုဟိုက်ဒရိတ်၏တန်ဖိုး

ဟုတ်ပါတယ်, အစားအစာအတွက်အသုံးပြုသောအစားအစာအားလုံးဖွဲ့စည်းမှု, အကျိုးခံစားခွင့်သို့မဟုတ်အန္တရာယ်, အစားအစာ၏ကယ်လိုရီပါဝင်မှုအတွက်ကွဲပြားခြားနားသည်။ ဆီးချိုရောဂါတွင်ပေါင်မုန့်တစ်လုံးပါ ၀ င်သည့်အစာချေဖျက်နိုင်သောဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပမာဏကိုအထူးဂရုပြုသည်။ ထို့ကြောင့်ရောဂါလက္ခဏာများကိုခံစားနေရသောလူများသည်အဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပမာဏကိုတွက်ချက်ရန်နှင့်မည်သူသည်ဖြည်းဖြည်းစုပ်ယူပြီးမည်သည့်အရာသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကိုလျင်မြန်စွာတိုးပွားစေကြောင်းအတိအကျသိရန်လိုအပ်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့ထုတ်ကုန်သည်ထုတ်ယူ။ မရသောမပျော်ဝင်နိုင်သောပျော်ဝင်နိုင်သောဘိုဟိုက်ဒရိတ်များပါ ၀ င်ပြီး၎င်းတို့သည်ဂလူးကို့စ်တန်ဖိုးများကိုမထိခိုက်ပါ။ အခြားခန္ဓာကိုယ်လုပ်ငန်းစဉ်များတွင်ပါ ၀ င်နိုင်သောပျော်ဝင်နေသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်များလည်းရှိသည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်ပေါင်မုန့်ယူနစ်ရေတွက်

လူနာ၏သုခချမ်းသာသည်တွက်ချက်မှု၏တိကျမှုပေါ်တွင်မူတည်သည်။ သို့သော်စားသုံးသည့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပမာဏကိုလွတ်လပ်စွာဆုံးဖြတ်ရန်အတွက်အစားအစာတစ်ခုစီမတိုင်မီထုတ်ကုန်တစ်ခုစီ၏ဖွဲ့စည်းပုံကိုလေ့လာရန်လိုအပ်သည်။ ဤကိစ္စတွင်အမှားအယွင်းများနှင့်ဖြစ်နိုင်ချေများအမြဲရှိသည်။ ဤသည်မုန့်ယူနစ်အထူးစားပွဲ၏အသုံးပြုမှုကိုလိုအပ်သည်။ အမျိုးအစား ၁ ရောဂါ (မွေးရာပါဆီးချိုရောဂါ) ကိုခံစားနေရသောလူများသည် ၄ ​​င်းတို့၏ဗဟုသုတကိုအပြည့်အဝတည်ရှိရန်လိုအပ်သည်။ အမျိုးအစား II ရောဂါ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအများဆုံးအဝလွန်ခြင်း၏ဖြစ်စဉ်ကိုနှိုးဆွ။ ထို့ကြောင့်၊ အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစားများကိုခံစားနေရသောလူများသည်ထုတ်ကုန်များ၏ကယ်လိုရီပါဝင်မှုကိုတွက်ချက်ရန် XE ဇယားလိုအပ်သည်။ ပိုမိုအရေးကြီးသောအချက်မှာတစ်နေ့တာအတွင်း၎င်းတို့သုံးစွဲမှုကိုလုံလောက်စွာဖြန့်ဝေခြင်းဖြစ်သည်။ သို့သော်မည်သည့်ကိစ္စတွင်မဆို XE ကိုဆုံးဖြတ်ရာတွင်အချို့သောထုတ်ကုန်များအစားထိုးခြင်းသည်မလိုအပ်ဘဲဖြစ်လိမ့်မည်။

အစားအစာအတွက်ပေါင်ယူနစ်

ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းသို့ ၀ င်ရောက်လာသောနေ့စဉ်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်သည် ၁၈ မှ ၂၅ XE ထက်မပိုစေသင့်ပါ။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်၎င်းတို့အားနည်းလမ်းများစွာဖြင့်ခွဲခြားရမည်။ တစ်ချိန်ကသင်သည် 7 XE ထက် ပို၍ မသုံးနိုင်ပါ။ ဘိုဟိုက်ဒရိတ်အများစုကိုမနက်၌စားသုံးသင့်သည်။ ဆီးချိုရောဂါအတွက်မီနူးကိုပေါင်းစပ်ရန်အတွက်ပုံမှန်စံနှုန်းများနှင့်ကိုက်ညီမည့်ပေါင်မုန့်ယူနစ်များယေဘုယျအားဖြင့်လက်ခံထားသောစည်းမျဉ်းများကိုလိုက်နာရန်လိုအပ်သည်။

ကိုယ်ပိုင်အခြေချ

ဆီးချိုရောဂါရှိသူများအနေဖြင့် XE ဇယားသည်အမြဲတမ်းရှိနေသင့်သည်။ ၎င်းတို့သည်အချို့သောထုတ်ကုန်များ၌ ၁ ပေါင်မုန့်ယူနစ်နှင့်ညီမျှသောပမာဏရှိကြောင်းဖော်ပြသည်။ ၎င်းတို့သည်နေ့စဉ်အစားအစာအတွက်အခြေခံဖြစ်သည်။ သို့သော်၊ ရုတ်တရက်ပေါ်မလာခဲ့ပါကသင်လိုအပ်သောတွက်ချက်မှုကိုလွတ်လပ်စွာလုပ်နိုင်သည်။

မည်သည့်ထုတ်ကုန်မဆို၏တံဆိပ်သည်များသောအားဖြင့်၎င်း၏ဖွဲ့စည်းမှုနှင့်အာဟာရတန်ဖိုးကိုဖော်ပြသည်။ ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ကိုပေါင်မုန့်ယူနစ်အဖြစ်ပြောင်းဖို့ခင်ဗျားကသူတို့နံပါတ်ကို ၁၂ နဲ့စားရမယ်။ ယခုလူနာသည်သူတို့ကျန်းမာရေးအတွက်ကြောက်ရွံ့ခြင်းမရှိဘဲစားနိုင်သောလိုအပ်သည့်ပမာဏကိုချိန်ရန်လိုအပ်သည်။

ဥပမာအားဖြင့်၊ ၁၀၀ ဂရမ်ကွတ်ကီးများ၌ ၅၀ ဂရမ်တွင်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပါဝင်သည်။ Cookies ပမာဏတူတူတွင် XE မည်မျှပါဝင်သည်ကိုသိရှိရန်အောက်ပါခန့်မှန်းတွက်ချက်မှုကိုကျွန်ုပ်တို့ပြုလုပ်သည်။

ထို့ကြောင့် ၁၀၀ ဂရမ် cookies များတွင်မုန့် ၄ လုံးပါ ၀ င်သည်။ သင်၏ကျန်းမာရေးကိုမထိခိုက်စေဘဲစားနိုင်သော cookies အရေအတွက်အများဆုံးပမာဏမှာ ၁၅၀ ဂရမ်ဖြစ်သည်။ ဒီအရေအတွက်မှာ 6 ပေါင်မုန့်ယူနစ်ပါလိမ့်မယ် လိုအပ်သောအင်ဆူလင်ပမာဏကိုကွတ်ကီးမုန့်များ၏အလေးချိန်အတွက်အထူးတွက်ချက်သည်။

ကုထုံးအဟာရ၏အခြေခံမူ

• နေ့စဉ်အစားအစာတွင်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အစားအစာ၏ကယ်လိုရီပါဝင်မှုကိုစွမ်းအင်ကုန်ကျစရိတ်များဖြင့်လျှော့ချသင့်သည်။
• အစားအစာတိုင်းတွင်ပရိုတိန်း၊ အဆီနှင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ကိုစားသုံးခြင်းကိုမျှတသင့်သည်။
• လူနာများအတွက်အစာအာဟာရ - မီနူး၏အခြေခံ။ လူတစ် ဦး သည်အနည်းဆုံးတစ်နေ့လျှင်ငါးကြိမ်အစာစားပြီးအစာအနည်းငယ်စားသင့်သည်။

စားပွဲ XE - ပေါင်မုန့်ယူနစ်ဆိုတာဘာလဲ။

ပေါင်မုန့်ယူနစ်ဆိုသည်မှာအစားအစာများတွင်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပမာဏကိုတိုင်းတာရန်ဖြစ်သည်။ တင်ပြထားသောအယူအဆသည်အင်ဆူလင်ကိုခံယူသောဆီးချိုရောဂါရှိသူများအတွက်၎င်းတို့၏အရေးပါသောလုပ်ငန်းဆောင်တာများကိုထိန်းသိမ်းရန်အထူးမိတ်ဆက်ခဲ့သည်။ ပေါင်မုန့်ယူနစ်များအကြောင်းပြောခြင်း၊

• ဤအရာသည်ကျန်းမာရေးအခြေအနေကောင်းမွန်သောသူများမှပင် menus များပြုလုပ်ရန်အခြေခံအဖြစ်ခေါ်ဆောင်သွားနိုင်သောသင်္ကေတဖြစ်သည်။ t
• ဤအညွှန်းများကိုအမျိုးမျိုးသောအစားအစာထုတ်ကုန်များနှင့်အမျိုးအစားတစ်ခုလုံးအတွက်ရည်ညွှန်းထားသည့်အထူးဇယားရှိသည်။
• ပေါင်မုန့်ယူနစ်များကိုတွက်ချက်။ မစားခင်ကိုယ်တိုင်ပြုလုပ်သင့်သည်။

ပေါင်မုန့်တစ်လုံးကိုစဉ်းစားလျှင်၎င်းသည် ၁၀ (အစားအသောက်ဖိုင်ဘာမပါ) သို့မဟုတ် ၁၂ ဂရမ်နှင့်ညီမျှသည်ကိုသတိပြုပါ။ (ballast အစိတ်အပိုင်းများအပါအဝင်) ဘိုဟိုက်ဒရိတ်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်၏အမြန်နှုန်းနှင့်ပြfreeနာကင်းသောသွတ်သွင်းခြင်းများအတွက် ၁.၄ ယူနစ်အင်ဆူလင်လိုအပ်သည်။ ပေါင်မုန့်ယူနစ်များ (စားပွဲ) ကိုလူအများသိရှိနိုင်သည်ဖြစ်သော်လည်းဆီးချိုရောဂါတိုင်းသည်တွက်ချက်မှုများမည်သို့ပြုလုပ်နိုင်သည်၊ မုန့်တလုံးထဲ၌ဘိုဟိုက်ဒရိတ်မည်မျှရှိသည်ကိုသိသင့်သည်။

ပေါင်မုန့်ယူနစ်များတွက်ချက်ခြင်းနှင့်အသုံးပြုခြင်း

တင်ပြထားသောအယူအဆကိုမိတ်ဆက်သောအခါအာဟာရပညာရှင်များသည်လူတိုင်းအတွက်လူသိများသောကုန်ပစ္စည်းဖြစ်သောပေါင်မုန့်ကိုအခြေခံအဖြစ်ယူခဲ့ကြသည်။

အကယ်၍ သင်သည်အညိုရောင်ပေါင်မုန့်တစ်လုံးသို့မဟုတ်အုတ်ကိုသာမန်အပိုင်းအစများ (အထူ ၁ စင်တီမီတာ) အကြားဖြတ်တောက်လျှင် ၂၅ ဂရမ်အလေးချိန်ရှိသောတစ်ဝက်ဖြစ်သည်။ ထုတ်ကုန်များတွင်တ ဦး တည်းမုန့်ယူနစ်ညီမျှလိမ့်မည်။

ဥပမာ tbsp နှစ်ခုအတွက်လည်းအတူတူပါပဲ။ ဌ (၅၀ ဂရမ်။ ) Buckwheat or oatmeal ။ ပန်းသီးသို့မဟုတ်သစ်တော်သီး၏သေးငယ်သောအသီးတစ်ခုမှာ XE ပမာဏအတူတူပင်ဖြစ်သည်။ ပေါင်မုန့်ယူနစ်များတွက်ချက်မှုကိုဆီးချိုရောဂါဖြင့်အမှီအခိုကင်းစွာပြုလုပ်နိုင်သည်၊ စားပွဲများကိုလည်းစဉ်ဆက်မပြတ်စစ်ဆေးနိုင်သည်။ ထို့အပြင်လူများစွာသည်အွန်လိုင်းဂဏန်းတွက်စက်အသုံးပြုခြင်းသို့မဟုတ်ယခင်ကအာဟာရပညာရှင်တစ် ဦး နှင့်မီနူးတစ်ခုကိုတီထွင်ရန်စဉ်းစားရန် ပို၍ လွယ်ကူသည်။ ထိုကဲ့သို့သောအစားအစာများတွင်ဆီးချိုရောဂါသည်မည်မျှစားသုံးသင့်သည်၊ ထုတ်ကုန်တစ်ခုတွင်မည်မျှယူနစ်နှင့်မည်သည့်အစားအစာအချိုးသည်လိုက်နာသင့်သည်ကိုရေးသားထားသည်။ အထူးအကြံပြုလိုသည်မှာ -

• အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါရှိသူလူနာများသည် XE ကိုမှီခိုရပြီးအထူးဂရုပြုရန်လိုအပ်သည်၊
• အထူးသဖြင့်၎င်းသည်တိုတောင်းသောသို့မဟုတ်အလွန်ပါးလွှာသောထိတွေ့မှု၏ဟော်မုန်းအစိတ်အပိုင်းကိုမိတ်ဆက်ပေးခြင်းနှင့်သက်ဆိုင်သည်။ အစာစားခြင်းမပြုမီချက်ချင်းအဘယ်အရာပြုလုပ်သည်၊
• 1 XE သည်သကြားပမာဏကို ၁.၅ မီလီမီတာမှ ၁.၉ မီလီမီတာအထိတိုးပွားစေသည်။ ဒါကြောင့်တွက်ချက်မှုကိုလွယ်ကူချောမွေ့စေဖို့ပေါင်မုန့်ယူနစ်ဇယားကအမြဲတမ်းနီးကပ်နေသင့်တယ်။

ထို့ကြောင့်ဆီးချိုရောဂါသည်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကိုထိန်းသိမ်းရန်ပေါင်မုန့်ယူနစ်များကိုမည်သို့ရေတွက်ရမည်ကိုသိရန်လိုအပ်သည်။ ဤသည်အမျိုးအစား 1 နှင့်အမျိုးအစား 2 ရောဂါများအတွက်အရေးကြီးပါသည်။ အားသာချက်ကတော့၊ မှန်ကန်သောတွက်ချက်နည်းကိုရှင်းပြသည့်အခါ၊ အွန်လိုင်းတွက်ချက်မှုကိုလက်ဖြင့်တွက်ချက်ခြင်းနှင့်အတူအသုံးပြုနိုင်သည်။

အသားသမားများကဆီးချိုရောဂါနှင့်ပတ်သက်ပြီးအမှန်တရားကိုပြောပြခဲ့သည်။ နံနက်ယံ၌သင်သောက်လျှင်ဆီးချိုရောဂါသည် ၁၀ ရက်အတွင်းပျောက်ကွယ်သွားလိမ့်မည်။ »ဆက်လက်ဖတ်ရှုရန် >>>

ဆီးချိုရောဂါအတွက် XE ဘယ်လောက်လိုအပ်ပါသလဲ။

တစ်နေ့တာတွင်လူတစ် ဦး သည်ပေါင်မုန့် ၁၈ ခုမှ ၂၅ ခုထိအသုံးပြုရန်လိုအပ်ပြီး၎င်းကို ၅ ခါမှ ၆ အထိခွဲဝေရန်လိုအပ်သည်။ ဤနည်းဥပဒေသည်အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါအတွက်သာမကအမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်ပါသက်ဆိုင်သည်။ ၎င်းတို့ကိုနံနက်စာ၊ နေ့လည်စာ၊ ညစာအတွက်တွက်ချက်ရမည်။ ဤအစားအစာများသည်မုန့်သုံးလုံးမှငါးခုထိရှိသင့်ပြီး၊ သရေစာများတွင်လူတစ် ဦး ၏သွေးထဲတွင်ဂလူးကို့စ်အဆိုးကိုဆိုးကျိုးသက်ရောက်စေနိုင်သည့်တစ်ခုသို့မဟုတ်နှစ်ခုရှိသည်။

တစ်ခုတည်းမုန့်ညက်အတွက်ထက်ပိုမုန့်ယူနစ်ထက်ပိုမစားသင့်ပါတယ်။

ဆီးချိုရောဂါရှိသူများအတွက်၊ ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပါဝင်သောထုတ်ကုန်အများစုသည်တစ်နေ့တာ၏ပထမတစ်ဝက်တွင်တိတိကျကျသောက်ရန်အရေးကြီးသည်။

ဆီးချိုရောဂါရှိပေါင်မုန့်ယူနစ်များအကြောင်းပြောခြင်း၊ အကယ်၍ သင်ကစီစဉ်ထားသည်ထက်ပိုစားလျှင်၊ အစာစားပြီးလျှင်ခဏစောင့်ရမည်ဟူသောအချက်ကိုသူတို့ဂရုပြုကြသည်။ ထို့နောက်သကြားပြောင်းလဲမှုဖြစ်နိုင်ခြေကိုဖယ်ရှားပေးသည့်အင်ဆူလင်ပမာဏအနည်းငယ်ကိုမိတ်ဆက်ပေးပါ။

လူအမျိုးမျိုးအတွက် XE ဖြစ်နိုင်ချေရှိသောဇယား

ပြproblemနာကသင်မကြာခဏဤသို့မပြုလုပ်နိူင်ပါ၊ အစာမစားမီအင်ဆူလင် ၁၄ ယူနစ် (တိုတို) ကိုတစ်ကြိမ်သာမသုံးပါ။ ထို့ကြောင့်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိသည့်လူနာများတွင်တစ်နေ့လျှင်မည်သည့်အရာကိုစားသုံးမည်ကိုကြိုတင်စဉ်း စား၍ ကြိုတင်တွက်ချက်ရန်အလွန်အရေးကြီးသည်။ အစားအစာကြားမှာသကြားဓာတ်ဟာအကောင်းဆုံးဖြစ်တယ်ဆိုရင်အင်ဆူလင်မလိုအပ်ဘဲ 1 XE ပမာဏကိုသင်စားနိုင်ပါတယ်။ ဆီးချိုရောဂါအတွက်ပေါင်မုန့်ယူနစ်များအမြဲတမ်းရှိနေသင့်ကြောင်းမမေ့သင့်ပါ။

စားသုံးနိုင်သောဖယ်ထုတ်ပစ်ရန်လိုအပ်သည့်ထုတ်ကုန်များ

ဆီးချိုရောဂါကြောင့်စားသုံးသင့်သောအစားအစာများအားလုံးသည်အထူးအာရုံစိုက်သင့်သည်။ ပထမ ဦး စွာမုန့်ညက်ထုတ်ကုန်များကိုသင်အာရုံစိုက်ရန်လိုအပ်သည်။ မကြွယ်ဝသောသူတို့၏မျိုးကွဲများကိုဆီးချိုရောဂါဖြင့်စားသုံးနိုင်သည်။ သို့သော်၊ ထိုအချက်ကိုအောက်မေ့ရမည်။

• အနိမ့်ဆုံးနှုန်းကို Borodino ပေါင်မုန့် (၁၅ ဂရမ်ခန့်) နဲ့ဂျုံမှုန့်၊
• အိမ်တွင်းဒိန်ခဲနှင့်အတူဖက်ထုပ်နှင့် pancakes ကိုပေါင်မုန့်ယူနစ်အမြင့်ဆုံးအချိုးအစားဖြင့်ဖော်ပြသည်၊
• မုန့်ညက်အမျိုးအစားမှအစားအစာများကိုတ ဦး တည်းမုန့်ညက်အတွက်ပေါင်းစပ်အကြံပြုသည်မဟုတ်။

စီရီရယ်နှင့်သီးနှံများအကြောင်းပြောရာတွင်ကျွမ်းကျင်ပညာရှင်များသည် buckwheat, oatmeal ၏အကျိုးကျေးဇူးများကိုအထူးဂရုပြုကြသည်။ ဒါဟာဂျုံယာဂုအရည်ကိုပိုမိုလျင်မြန်စွာစုပ်ယူမှုဖြင့်သွင်ပြင်လက္ခဏာသတိရသင့်ပါတယ်။ ဥပမာအားဖြင့် semolina - ဤကိစ်စနှငျ့ပတျသကျ။ , မြင့်မားသောသကြားနှင့်အတူကထူသောစီရီရယ်နှင့်အနိမ့်သကြားနှင့်အတူချက်ပြုတ်ရန်အကြံပြုသည်။ စာရင်းထဲတွင်အသုံးပြုရန်အနည်းဆုံးသောအရာများသည်စည်သွတ်ပဲစေ့များနှင့်ပြောင်းဖူးငယ်များဖြစ်သည်။

တစ်နေ့တာတစ်လျှောက်လုံး XE ဖြန့်ဖြူးခြင်း

အသုံးပြုသောအစားအစာများ၏အသွင်အပြင်များအားလုံးကိုသတိပြုမိလျှင်အာလူးနှင့်အထူးသဖြင့်အာလူးပြုတ်များကိုအထူးဂရုမပြုပါ။ အလတ်စားအာလူးတစ်ခုသည် XE တစ်ခုဖြစ်သည်။ ရေပေါ်မှာ mashed အာလူးလျင်မြန်စွာသကြားဓာတ်ကိုတိုးမြှင့်, တပြင်လုံးကိုပြုတ်အာလူးနှုန်းနှေးကွေးစွာတိုးမြှင့်။ ကြော်ထားတဲ့နာမည်ကပိုပြီးနှေးကွေးသွားပါလိမ့်မယ်။ ကျန်ရှိနေသောအမြစ်သီးနှံများ (မုန်လာဥ၊ beets, ရွှေဖရုံသီး) များကိုအစားအသောက်ထဲထည့်သွင်းနိုင်သည်၊ သို့သော်လတ်ဆတ်သောအမည်များကိုအသုံးပြုခြင်းသည်အကောင်းဆုံး။

နို့ထွက်ပစ္စည်းများ၏စာရင်းထဲတွင်အဆီပါဝင်မှုနည်းသောရာခိုင်နှုန်းဖြင့်သွင်ပြင်လက္ခဏာများကိုအများဆုံးနှစ်လိုဖွယ်ဖြစ်လိမ့်မည်။ ဤကိစ်စနှငျ့ ပတျသကျ၍၊ နို့လုံးကိုအသုံးမပြုရန်သင်လိုအပ်လိမ့်မည်။ သို့သော်နေ့စဉ်နေ့တိုင်း kefir တစ်ခွက်၊ သေးငယ်သောလတ်ဆတ်သောအိမ်တွင်းဒိန်ခဲအနည်းငယ်ကိုသုံးနိုင်သည်။ ၎င်းတွင်အခွံမာသီးနှင့်အခြားထုတ်ကုန်များ (ဥပမာ - အစိမ်းရောင်) ကိုထည့်နိုင်သည်။

သစ်သီးများနှင့်သစ်သီးများအားလုံးနီးပါးကိုဆီးချိုရောဂါအတွက်အသုံးပြုရန်လက်ခံထားသည်။ သို့သော်၎င်းတို့တွင်ပဲပဲများကဲ့သို့သောဘိုဟိုက်ဒရိတ်များစွာပါ ၀ င်သောကြောင့်သကြားဓာတ်ခုန်ခြင်းကိုဖယ်ထုတ်ရန်၎င်းတို့၏အချိုးအစားကိုချိန်ညှိသင့်သည်။ အကယ်၍ မီနူးကိုမှန်ကန်စွာရေးထားလျှင်ဆီးချိုရောဂါသည်သစ်သီးများနှင့် berry သီးအချိုပွဲများကိုစိတ်ချစွာစားသုံးနိုင်သည်။

ဆရာဝန်များကစတော်ဘယ်ရီ၊ ချယ်ရီသီး၊ ဆီးဖြူ၊ သို့သော်ချယ်ရီသီး၊ ချယ်ရီသီးများ၏အသီးများကိုသုံးသပ်ကြည့်ပါ။ သူတို့ဘယ်မှာပေါင်မုန့်ယူနစ်များဆံ့? အထူးစားပွဲတစ်ခုကိုဖတ်ခြင်းဖြင့်ကြိုတင်ဆုံးဖြတ်ရန်အလွန်အရေးကြီးသည်။ ဒါ့အပြင်အရေးကြီးတယ်၊

• ၀ ယ်ထားသောဖျော်ရည်များနှင့်သစ်သီးဖျော်ရည်များကို၎င်းတို့တွင်ကြာရှည်ခံစေခြင်းနှင့်အခြားအန္တရာယ်ရှိသောပါဝင်ပစ္စည်းများပါဝင်ခြင်းကြောင့်ငြင်းပယ်ခြင်း၊
• သကြားလုံးနှင့်အချိုဓာတ်တို့ကိုအစားအစာမှဖယ်ထုတ်ပါ။ ရံဖန်ရံခါ, သင်သည်ပန်းသီး pies, muffins အိမ်မှာသူတို့ကိုနောက်မှအနည်းငယ်သာသုံးပြီးပြင်ဆင်နိုင်ပါတယ်,
• ငါးနှင့်အသားထုတ်ကုန်များသည် XE နှင့်မသက်ဆိုင်သောကြောင့်၎င်းတို့တွင်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်မရှိသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ သို့သော်အသား၊ ငါးနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များပေါင်းစပ်ခြင်းသည်တင်ပြထားသည့်ညွှန်းကိန်းများကိုတွက်ချက်ရန်အခါသမယတစ်ခုဖြစ်သည်။

ထို့ကြောင့်ဆီးချိုရောဂါတိုင်းသည်ပေါင်မုန့်ယူနစ်များနှင့် ၄ င်းတို့၏တွက်ချက်မှုများအားလုံးကိုသိရန်လိုအပ်သည်။ ဤအညွှန်းကိန်းသည်သွေးထဲတွင်သကြားဓာတ်အကောင်းဆုံးအဆင့်ကိုထိန်းသိမ်းရန်နှင့်ရှုပ်ထွေးမှုဖြစ်နိုင်ခြေကိုလျော့ချရန်ကူညီလိမ့်မည်။ ထို့ကြောင့်ပေါင်မုန့်ယူနစ်များကိုအချိန်မီတွက်ချက်ခြင်းကိုဘယ်သောအခါမျှလျစ်လျူမရှုသင့်ပါ။