ဆီးချိုရောဂါအတွက်မီနူး
ပထမအမျိုးအစားမှာဆီးချိုရောဂါသည်တားမြစ်ထားသောနှင့်ခွင့်ပြုထားသောထုတ်ကုန်များစာရင်းကိုဆုံးဖြတ်ရန်ဖြစ်သည်။ တကယ်တော့သင်ဟာပုံမှန်အစားအစာအနည်းငယ်ကိုစွန့်လွှတ်ရပါလိမ့်မယ်။ သကြား၊ မုန့်၊ မုန့်နှင့်ချိုသောပေါင်မုန့်ကိုသာတင်းကြပ်စွာတားမြစ်သည်။ ကျန်ထုတ်ကုန်များအနေဖြင့်သင်အရာခပ်သိမ်းကိုစားနိုင်သည်၊ သို့မဟုတ်ကန့်သတ်ချက်များရှိသည်။
- အသား။ အနိမ့်အဆီမျိုးကွဲများနှင့်ခဏခဏ။ အမဲသား၊ ကြက်နှင့်ယုန်အသားများကို ဦး စားပေးသင့်သည်။
- ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ။ ၎င်းတို့သည်ကုန်ကြမ်းများနှင့်အပူဖြင့်ကုသသည့်ပုံစံဖြင့်တတ်နိုင်သမျှစားရန်လိုအပ်သည်။ နေ့စဉ်အစားအစာတွင်သူတို့ပါဝင်မှုသည်အနည်းဆုံး ၅၀% ရှိသင့်သည်။
- နို့ထွက်ပစ္စည်းများ။ ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၂ တွင်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားမှုနှုန်းကိုလျှော့ချနိုင်သည့်အဆီနည်းသောအဆီနည်းသောကေဖီနှင့်အခြားအချဉ်နို့ထွက်ပစ္စည်းများကိုအသုံးပြုသင့်သည်။
- သစ်သီး မည်သည့်အသီးအမျိုးအစားမဆိုအသုံး ၀ င်သော်လည်းသကြားအနည်းဆုံးပါဝင်သောအရာများကိုရွေးချယ်သင့်သည်။ ဆိုလိုသည်မှာငှက်ပျောသီးနှင့်စပျစ်သီးများကိုဖယ်ထုတ်ခြင်းသည်ပိုကောင်းသည်။
- ဘေးထွက်ဟင်းလျာများ။ အသားနှင့်ငါးများအပြင် 2 အမျိုးအစားဆီးချိုရောဂါသည် durum ဂျုံမှပြုတ်သော buckwheat သို့မဟုတ် pasta ကိုချက်ပြုတ်ရန်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ ဆန်ဖြူသို့မဟုတ်အာလူးများကိုမကြာခဏစားသုံးခြင်းနည်းသည်။
အလွန်အရေးကြီးသည် သောက်သုံးမှုပုံစံကိုစောင့်ကြည့်ပါ။ အရည်များကိုလောင်ကျွမ်းရန်လိုအပ်သည် နေ့စဉ်အနည်းဆုံးနှစ်လီတာလွင်ပြင်ရေသို့မဟုတ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဖျော်ရည်ကိုပိုမိုနှစ်သက်သည်။
အသီးအဘို့, ဒီမှာထပ်သင်ကအသီးအမျိုးမျိုးကိုအာရုံစိုက်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၂ အတွက်ပန်းသီးသို့မဟုတ်သံပုရာဖျော်ရည်သည်အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုဖြစ်သည်။
လက်ဖက်ရည်နှင့်ကော်ဖီကိုကန့်သတ်ချက်မရှိဘဲသောက်နိုင်သော်လည်းသကြားကိုမသုံးနိုင်ပါ။ သကြားလုံးအဖြစ်သဘာ ၀ ဆေးများ (stevia) ကိုသင်သောက်နိုင်သည်။
အရေးကြီးတယ်။ အရက်ကိုလုံးဝအစားအစာမှဖယ်ထုတ်ပစ်သင့်သည်။ မည်သည့်အရက်ယမကာကိုမဆိုကယ်လိုရီထည့်ပေးပြီးသကြားဓာတ်ကိုပျက်ပြားစေခြင်းနှင့်သုတ်သင်ခြင်းဖြစ်စဉ်ကိုဆိုးရွားစွာထိခိုက်စေသည်။ သင်၏သေးငယ်သောအားနည်းချက်များသည်အစွန်းရောက်မှုနှင့်မျက်စိကွယ်ခြင်းကိုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။
အစားအသောက် - အခြေခံမူများ (ဗီဒီယို)
သကြားဓာတ်ကိုပုံမှန်ဖြစ်ထွန်းစေရန်သင်ထုတ်ကုန်အချို့မှချက်ပြုတ်ရုံသာမကဘဲအစားအစာကိုပါလိုက်နာရန်လိုအပ်သည်။
- ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၂ အတွက်အရေးကြီးပါတယ် အနည်းဆုံး ၃ နာရီတိုင်းစားပါ။ ထိုကဲ့သို့သောအာဟာရစနစ်ဖြင့်ခန္ဓာကိုယ်သည်အင်ဆူလင်ထုတ်လုပ်မှုကိုပုံမှန်အားဖြင့်ပုံမှန်ပြုလုပ်သည်။
- ဒါ့အပြင်အရေးကြီးတယ် သကြားလုံးဝမစွန့်လွှတ်ပါနှင့်။ ယနေ့သင်သည် fructose, sorbitol, stevia သာမကစျေးသက်သာသောဒြပ်အစားထိုးများကိုပါ ၀ ယ်နိုင်သည်။
- နောက်ထပ်အရေးကြီးသောနိယာမ - အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်နေ့စဉ်မီနူး အမျိုးသမီးများအတွက် 1200 kcal ထက်မပိုစေသင့်ပါ (အမျိုးသားများအတွက် 1600 kcal) ။ ကယ်လိုရီကန့်သတ်မှုသည်ဆီးချိုရောဂါကိုကုသရန်အဓိကအကြောင်းရင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။
တနင်္လာနေ့
buckwheat နဲ့စဖို့အကောင်းဆုံး (၇၀ ဂရမ်စီရီရယ်ကိုရေတစ်ခွက်ခွက်တွင်ပြုတ်ပါ) ။ ဖြည့်စွက်အနေဖြင့်, ပျားရည်နှင့်အတူအနက်ရောင်သို့မဟုတ်အစိမ်းရောင်လက်ဖက်ရည်သင့်လျော်သည်။
နေ့လည်စာစားရန် အဆီနည်းသောဒိန်ချဉ်သို့မဟုတ်ပန်းသီးသည်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။
နေ့လည်စာစားရန် ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေနဲ့စွပ်ပြုတ်ကြက်သားကိုချက်ပြုတ်နိုင်ပါတယ်။
- 200 ဂရမ်ကြက်သားရင်သား
- မုန်လာဥနှင့်ကြက်သွန်နီ၏ 30 ဂရမ်,
- 100 ဂရမ်ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်း။
ဆားနှင့်အရည်အနည်းငယ်ပါသောငံပြာရည်သို့မဟုတ်ဆေးကြောစက်ဖြင့်အစိတ်အပိုင်းအားလုံးကိုဖယ်ထုတ်ပစ်ပါ။ ဘေးထွက်ပန်းကန်တွင်သင်သည်ဂေါ်ဖီထုပ်၊ သခွားသီးနှင့်ဟင်းရွက်ဆီတစ်သုပ်ကိုစားနိုင်သည်။
လက်ဖက်ရည်ကြမ်း မလတ်ဆတ်တဲ့သစ်သီးတစ်လုံးနဲ့မုန်လာဥတစ်လုံး။
ညစာအတွက် ကြက်ဥတစ်လုံးကနေ Omelet ကိုစားနိုင်သလို kefir တစ်ခွက်လည်းသောက်နိုင်တယ်။
နံနက်စောစော သငျသညျတပြင်လုံးကိုဂျုံပေါင်မုန့်တုံး, သခွားသီးအချပ်၏စုံတွဲတစ်တွဲနှင့်ဒိန်ခဲအပိုင်းအစကနေလုပ်သားညှပ်ပေါင်မုကနေလုပ်နိုင်ပါတယ်။
ဒုတိယမနက်စာ - ကော်ဖီနှင့်လိမ္မော်ရောင်။
နေ့လည်စာစားရန် ယနေ့သင်သည်ဟင်းသီးဟင်းရွက် borsch ကိုချက်ပြုတ်နိုင်သည်။
- beets, ဂေါ်ဖီထုပ်, အာလူးနှင့်မုန်လာဥ 100 ဂရမ်,
- ၁ ကြက်သွန်၊
- အရသာအတွက်ဆားနှင့်နံ့သာမျိုး။
ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုရေ 2 လီတာတွင်ဆားအနည်းငယ်နှင့်အရသာအတွက်နံ့သာမျိုးဖြင့်အခွံခွာပြီးခုတ်ပါ။
လက်ဖက်ရည်ကြမ်း - ပန်းသီးတစ်လုံး၊
ညစာအတွက် အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ casserole လုပ်
- အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ 150 ဂရမ်
- 2 tbsp ။ ဌ semolina
- ၁ Tsp ပျားရည်။
ပါဝင်ပစ္စည်းများရောမွှေပါနှင့်ထောပတ်နှင့်အတူဆီတစ်မှို၌ထား၏။ နာရီဝက်အဘို့မုန့်ဖုတ်။
မနက်စာ - သကြားမပါဘဲကော်ဖီနှင့်ဒိန်ခဲအသားညှပ်ပေါင်မုန့်။
အဖြစ် ဒုတိယမနက်စာ ကျန်းမာသောသစ်သီးခြောက်များ (၃၀ ဂရမ်ပန်းသီး၊ သစ်တော်သီးများနှင့်ရေတစ်လီတာမှနှင်းဆီတင်) သည်သင့်လျော်သည်။
နေ့လည်စာစားရန် ပဲဟင်းချိုချက်ပြုတ်
- ပဲတစ်ဝက်တစ်ခွက်
- ရေ 2 လီတာ
- အာလူး ၂ ခု
- အစိမ်းရောင်။
1 နာရီပဲမျိုးစုံကိုပြုတ်, ကုန်တယ်အာလူး add, ပွက်ပွက်ဆူနေသောပြီးနောက်, နောက်ထပ် 10 မိနစ်အဘို့အအစိမ်းရောင်နှင့်ပြုတ်။
မွန်းတည့်အချိန်တွင် မချိုသောသစ်သီးသုပ်ကိုစားပါ။
ညစာ ဒီကနေ့မှာတော့ဂျုံယာဂုဖြစ်ပြီးရေနံမရှိဘူး။
မနက်စာအတွက်ကတော့အသားထမင်းကိုချက်ပြုတ်တာအကောင်းဆုံးပါပဲ။
ရေတစ်ခွက်တွင် 2 tbsp ယူသည်။ ဌ သီးနှံ, 2 မိနစ်ခန့်ပြုတ်။
ယနေ့နံနက်စာသည်လက်ဖက်ရည်နှင့်ပန်းသီးဖြစ်သည်။
နေ့လည်စာအတွက်၊
- ၁၀၀ ဂရမ်အဆီနည်းငါးအသား၊
- ၁ ကြက်သွန်၊
- 1 မုန်လာဥ
- 1 အာလူး။
အခွံနှင့်ခုတ်လှဲထားသောဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုငါး (မိနစ် ၄၀) ပြုတ်ပါ။
နေ့လည်စာတွင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီနှင့်ဂေါ်ဖီထုပ် ၁၀၀ ဂရမ်အသုပ်ပါ။
ညစာအတွက်, အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ casseroles များအတွက်စာရွက်အရသိရသည်အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ pancakes လုပ်ပါ။
အဆိုပါ casserole များအတွက်ပြီးပြီထုထဲကနေသေးငယ်တဲ့ကိတ်မုန့်ကိုဖွဲ့စည်းနှင့်သူတို့ကိုရေနွေးငွေ့သို့မဟုတ်နှေးကွေးသော cooker ၌တည်၏။
နံနက်စာ - ၁၅၀ ဂရမ်ဂျုံဂျုံယာဂုနှင့်အဆီနည်းသောအိမ်တွင်းဒိန်ခဲ။
ဒုတိယနံနက်စာကတော့ kefir တစ်ခွက်ပါ။
နေ့လည်စာအတွက်၊ ၁၀၀ ဂရမ်သောအသားများအားဆားအနည်းငယ်၊ နံ့သာမျိုးဖြင့်တစ်နာရီခန့်ပြုတ်ပါ။ ဘေးထွက်ပန်းကန်ကိုဟင်းသီးဟင်းရွက်စွပ်ပြုတ်များဖြင့်အကောင်းဆုံးအသုံးပြုသည်။
နေ့လည်စာစားရန်အတွက်ပန်းသီးသို့မဟုတ်လိမ္မော်သီးကိုစားနိုင်သည်။
ညစာ - ဆန်နှင့်ဘောဇဉ်များ။ ၎င်းတို့ကိုပြင်ဆင်ရန်သင်လိုအပ်သည် -
- 100 ဂရမ် minced အသား
- ဆန် ၃၀ ဂရမ်
- ကြက်ဥတစ်လုံး
- ၁ ကြက်သွန်၊
- နို့တစ်ဝက်ခွက်
- ဂျုံမှုန့်တစ်ဇွန်း။
ဆန်နှင့်ဆားအနည်းငယ်ကိုရောမွှေပါ။ ဒယ်အိုးထဲ၌ဆီအနည်းငယ်ဖြင့်ကြက်သွန်ကြော်ကိုကြော်ပြီးကြက်သွန်ကြော်ကိုထည့်ကာနို့ကိုထည့်ပါ။ အရောအနှောပြုတ်သည်နှင့်တစ်ပြိုင်နက်အသားဖြူလေးများနှင့်ဆန်ဖြင့်ဖွဲ့စည်းပြီးပြီ။ နာရီဝက်အတွင်းပန်းကန်အဆင်သင့်ဖြစ်လိမ့်မည်။
နံနက်စာအတွက်ဆန်သီးနှံများကိုထမင်း ၅၀ ဂရမ်နှင့်ရေ ၁ ခွက်ဖြင့်ချက်ပြုတ်ပါ။ အသားပြုတ်ထားသော beets နှင့်ကြက်သွန်ဖြူတစ်သုပ်တစ်အပါအ ၀ င်အလှဆင်ရန်အတွက်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။
ဒီကနေ့နံနက်စာကိုဒုတိယအကြိမ်နံနက်စာသုံးဆောင်သည်။
နေ့လည်စာ - ၁၀၀ ဂရမ်ပြုတ်သောဂျုံနှင့်အသားပြုတ်ထားခြင်း -
- 200 ဂရမ်ကြက်သားသို့မဟုတ်အမဲသားအသည်း,
- ၁ ကြက်သွန်၊
- 1 မုန်လာဥ
- 1 tbsp ။ ဌ ဟင်းရွက်ဆီ။
ဆီ၌အခွံခုတ်နှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ကြော်။ ခုတ်ထားသောအသည်း၊ ရေနည်းနည်းထည့်ပါ၊ ဒယ်အိုးကိုအဖုံးဖြင့်ဖုံးကာ ၁၅ မိနစ်မျှမျှတည်ထားပါ။
နေ့လည်စာစားရန်အတွက်လိမ္မော်သီးကိုစားပါ။
ညစာအတွက်၊ ဖုတ်ထားသောငါးများကိုချက်ပြုတ်ပါ။ ဒီလိုလုပ်ဖို့, Provencal ဟင်းသီးဟင်းရွက်, ဆား, သတ္တုပါးကိုထုပ်နှင့် 25 မိနစ်ခန့်မုန့်ဖုတ်နှင့်အတူအသား 300 ဂရမ်ဖြန်း။
တနင်္ဂနွေနေ့
တနင်္ဂနွေနံနက်စာ - နို့ရည်မှည့်သောဂျုံယာဂု။
၎င်းကိုပြင်ဆင်ရန်သင်လေးပုံတစ်ပုံခွက်သီးနှင့်နို့တစ်ခွက်လိုအပ်သည်။ ပြီးရင်ဆားနဲ့ထောပတ်အနည်းငယ်ထည့်ပါ။
ယနေ့နံနက်စာသည်ကော်ဖီတစ်ခွက်နှင့်ပန်းသီးတစ်လုံးဖြစ်သည်။
တနင်္ဂနွေနေ့လည်စာအတွက်, သင် pilaf ချက်ပြုတ်နိုင်ပါတယ်။ ၎င်းအတွက်လိုအပ်သည် -
- 100 ဂရမ်ကြက်သား
- တစ်ဝက်ဆန်တစ်ခွက်
- ရေ 1 ဖန်ခွက်
- မုန်လာဥ, ကြက်သွန်နီ (1 pc ။ ),
- ကြော်ရန်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီအနည်းငယ်
လျင်မြန်စွာကြော်သောအသားလွှာကိုဆီထဲသို့ကြော်ပါ၊ ကုန်တယ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုထည့်ပါ၊ မိနစ်အနည်းငယ်အကြာတွင်ဆန်ပါ။ ပါဝင်ပစ္စည်းများကိုရောစပ်ပြီးနောက်၎င်းတို့ကိုရေဖြင့်လောင်းပြီးမိနစ် ၂၀ ခန့်အဖုံးအောက်တွင်အပူနည်းနည်းဖြင့်မျှတည်ထားပါ။
နေ့လည်ပိုင်း၌ခရမ်းချဉ်သီးနှင့်သခွားသီးအသုပ် (၁၀၀ ဂရမ်) ကိုစားပါ။
တနင်္ဂနွေညစာစားပွဲသည်ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်းပါသော Omelet ဖြစ်သည်။
၎င်းကိုပြင်ဆင်ရန်အတွက်ဟင်းသီးဟင်းရွက် ၂၀၀ ဂရမ်၊ တစ်ဥနှင့်နို့တစ်ခွက်လိုအပ်လိမ့်မည်။ ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်းကိုဒယ်အိုးထဲထည့်ပြီးနောက်နို့နှင့်ကြက်ဥအရောအနှောထည့်ပြီးချက်ပြီးသည်အထိအဖုံးအောက်တွင်ဖုတ်ပါ။
ခွင့်ပြုထုတ်ကုန်များ၏စာရင်းအတော်လေးကွဲပြားခြားနားသည်။ ဆီးချိုရောဂါရှိသူများသည်အရသာအမျိုးမျိုးရှိသောအစားအစာများကိုချက်ပြုတ်နိုင်သည်။ အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါ (ဒုတိယ) ၏နေ့စဉ်အစားအစာများကိုချက်ပြုတ်နည်းများဖြင့်စားသုံးခြင်းသည်သင့်အားဘဝကိုအပြည့်အ ၀ ရှင်သန်စေရန်ကူညီလိမ့်မည်။
ဆီးချိုရောဂါအတွက်အစားအစာ၏လက္ခဏာများ
ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိဂလူးကို့စ်နှင့်ကိုလက်စထရောအဆင့်ကိုပုံမှန်ဖြစ်စေရန်လူနာသည် menu နှင့် diet ကိုတင်းကြပ်စွာလိုက်နာရမည်။ နေ့စဉ်အစားအစာတွင်လူနာ၏အသက်နှင့်အလေးချိန်အရအာဟာရများ၊ ဗီတာမင်များနှင့်ဓာတ်သတ္တုများအားလုံလောက်စွာထည့်သွင်းရန်လိုအပ်သည်။ လူတစ် ဦး သည်တစ်နေ့တာကုန်ပစ္စည်းမှရရှိသောစွမ်းအင်အားလုံးကိုအသုံးချနိုင်ရန်အတွက်ဟင်းလျာများ၏ကယ်လိုရီပါဝင်မှုနိမ့်ကျသင့်သည်။ ၎င်းသည်အပိုပေါင်များကိုဖယ်ရှားပေးပြီးပန်ကရိယပေါ်ရှိဝန်ကိုလျှော့ချပေးသည်။
အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါတွင်၊ အစားအသောက်မီနူးကိုပြင်ဆင်ခြင်းသည်ခန္ဓာကိုယ်ကအင်ဆူလင်ထုတ်လုပ်မှုကိုပြုလုပ်ရန်နောက်ထပ်အဆင့်တစ်ခုဖြစ်သည်။
အမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူမျှတသောအစားအစာကိုသုံးခြင်းဖြင့်သင်သည်လူနာ၏အလေးချိန်ကိုအစားအစာများတွင်ကန့်သတ်ခြင်းမရှိပဲပုံမှန်စားနိုင်သည်။ သို့သော်ဟင်းချက်ခြင်း၏ကယ်လိုရီပါဝင်မှုကိုသာလျှော့ချနိုင်သည်။
အကြံပြုထားသောနှင့်တားမြစ်ထားသောထုတ်ကုန်များစာရင်း
ဆီးချိုသွေးချိုရောဂါကိုကာကွယ်သည့်အခါမည်သည့်အစားအစာကိုစားသုံးသင့်သည်၊
အောက်ပါဟင်းလျာနှင့်ထုတ်ကုန်များကိုအစားအစာမှဖယ်ထုတ်ရန်အကြံပြုသည်။
- ချောကလက်
- အဖြူရောင်မုန့်ညက် pastries,
- အသားနှင့်ငါးအဆီအမျိုးအစားများ၊
- ရေကြောင်း
- မီးခိုးအသား
- ဝက်အူချောင်း,
- အာလူး
- ဓာတ်ငွေ့အချိုရည်
- အရက်
- အားကောင်းတဲ့ကော်ဖီနှင့်လက်ဖက်ရည်,
- မာဂျင်း။
အကြံပြုထားသောအစားအစာများနှင့်ဟင်းလျာများ:
- အနိမ့်အဆီအမျိုးမျိုးနှင့်ငါးများ၊
- အစိမ်းရောင်
- ဂျုံစေ့ပေါင်မုန့်၊
- သကြားဓာတ်နည်းသောသစ်သီးနှင့်သစ်သီးများ၊
- နို့ထွက်ပစ္စည်းများ
- အသစ်ညှစ်ထားသောဟင်းသီးဟင်းရွက်များ
- သစ်ပင်
- သံလွင်နှင့်နှမ်းသောဆီ,
- လက်ဖက်ရည်ကြမ်း။
မီနူး၏အခြေခံမှာအဆီနှင့်ငါးအဆီနည်းသောအချိုမျိုးများဖြင့်ဖြည့်စွက်နိုင်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်များဖြစ်သင့်သည်၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်၎င်းတို့သည်ကယ်လိုရီပါဝင်မှုနည်းပါးပြီးပရိုတင်းစုပ်ယူမှုကဖက်တီးများထက်မြင့်မားသည်။ ခန္ဓာကိုယ်ကအင်ဆူလင်ကိုစုပ်ယူမှုကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေရန်ကြက်ဥကိုပုံမှန်စားရန်ကူညီလိမ့်မည်၊ ၎င်းတို့သည်အစာခြေလမ်းကြောင်းအတွင်းကောင်းစွာစုပ်ယူပြီးအသုံးဝင်သောအရာများစွာပါဝင်သည်။
မီနူးစည်းကမ်းများ
ဆီးချိုရောဂါအတွက်မီနူးများကိုသွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကိုနေ့စဉ်စောင့်ကြည့်စစ်ဆေးရန်ဆီးချိုရောဂါကိုစောင့်ကြည့်စစ်ဆေးပေးသောထုတ်ကုန်များ၏ဂလူးကို့စ်အညွှန်းကိန်းကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားသင့်သည်။ ထို့ကြောင့်အနိမ့်ပါသောအညွှန်းကိန်းရှိသောအစားအစာများကိုစားသုံးခြင်းသည်ဂလူးကို့စ်ပမာဏကိုတဖြည်းဖြည်းနှင့်ကြာရှည်သောကာလအတွင်းမြှင့်တင်ပေးလိမ့်မည်။ မြင့်မားသော glycemic အညွှန်းကိန်းရှိသောအစားအစာများသည်သွေးထဲတွင်ဂလူးကို့စ်ပါဝင်မှုကိုသိသိသာသာတိုးမြှင့်ပေးသောကြောင့်အန္တရာယ်ရှိသည်။ ၎င်းသည် hyperglycemia သို့ ဦး တည်နိုင်သည်။
နေ့စဉ်မီနူး၏ကယ်လိုရီပါဝင်မှုကိုမှန်ကန်စွာတွက်ချက်ရန်သင်စားသုံးသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပမာဏနှင့်အင်ဆူလင်ပမာဏပမာဏကိုပြသောပေါင်မုန့်ယူနစ်များကိုတွက်ချက်ရန်လိုအပ်သည်။ ပေါင်မုန့်တစ်လုံးတွင် ၁၀ မှ ၁၂ ဂရမ်အထိဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပါဝင်နိုင်သည်။ တစ်နေ့လျှင်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အကောင်းဆုံးသော XE ပမာဏသည် ၂၅ ထက်မပိုပါ။ ကယ်လိုရီပါဝင်မှုနှင့် XE တို့ကိုမှန်ကန်စွာတွက်ချက်ရန်လူနာသည် endocrinologist နှင့်အာဟာရပညာရှင်နှင့်တိုင်ပင်ဆွေးနွေးရန်လိုအပ်သည်။
လူနာအားသူအထူးနေ့စဉ်ဒိုင်ယာရီတွင်မှတ်တမ်းတင်နိုင်သည့်တစ်နေ့လျှင်စားသုံးသည့်ပေါင်မုန့်ပမာဏကိုမှတ်တမ်းတင်ရန်အကြံပြုသည်။
အပတ်စဉ် Menu ခန့်မှန်းခြေ
နေ့စဉ်အစားအစာအတွက်, ကမီးဖို၌ပြုတ်နှင့်ဖုတ်အဖြစ်ထမင်းဟင်းလျာများမှ preference ကိုပေးဖို့အကြံပြုသည်။ အသားဟင်းလျာများမပြင်ဆင်မီအဆီနှင့်အရေပြားကိုဖယ်ရှားရန်လိုအပ်ပြီး၎င်းသည်ထွက်ပေါက်ရှိထုတ်ကုန်၏ကယ်လိုရီပါဝင်မှုကိုလျှော့ချနိုင်သည်။ တစ်မုန့်ညက်နှုန်းအမှုဆောင် 250 ဂရမ်ထက်မပိုစေသင့်ပါသည်။
နေ့စဉ်အစားအစာကိုပြောင်းလဲနိုင်သော်လည်းအကြံပြုထားသောစံနှုန်းများကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားနိုင်သည်။ အကွာအဝေး 1250-1297 အတွက်တစ်နေ့လျှင်ကယ်လိုရီအစားအစာများ။
တစ်ပတ်ဆီးချိုရောဂါလူနာရဲ့မီနူး:
