Ducan အစားအစာဖြင့်မည်သည့်ဓာတ်ချိုများထုတ်လုပ်နိုင်ပါသနည်း။

Ducan အစားအစာတွင်မည်သည့်အချိုဓာတ်ကိုခွင့်ပြုထားသနည်း။

Ducan အစားအစာတွင်အချိုမှုန့်သကြားဓာတ်ကိုအသုံးပြုရန်မအကြံပြုပါ။ သို့သော်၎င်းသည်သကြားလုံးများ၊ အချိုပွဲများ၊ သကြားလုံးများ၊ အချိုရည်များနှင့်ရေခဲမုန့်များကိုပင်တားမြစ်သည်ဟုမဆိုလိုပါ။ ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့သကြားအစားပြင်သစ်အာဟာရပညာရှင်ကတီထွင်ထုတ်လုပ်ခဲ့တဲ့ဟင်းလျာများမှာအချိုမှုန့်၊ တက်ဘလက်နဲ့အတောင့်တွေမှာပါ ၀ င်တဲ့အရာဖြစ်တယ်။ ၎င်းသည်အဆင်ပြေရုံသာမကအကျိုးရှိသည်သာမကသကြားအစားထိုးထည့်သွင်းထားသောပန်းကန်သည်ပုံမှန်စားပွဲနှင့်မတူပါ။ ဒီနေ့ Ducan ပရိုတိန်းဓာတ်စာ အကောင်းဆုံးတစ် ဦး အဖြစ်အသိအမှတ်ပြုခဲ့ကြသည်။

ဤအစားသကြားအစားထိုးအမျိုးအစားကိုတက်ဘလက်ပုံစံဖြင့်အသုံးပြုသည်။ ၎င်းသည် granulated သကြားထက်များစွာချိုသည်။ ထို့အပြင်အနိမ့်ကယ်လိုရီ, ခန္ဓာကိုယ်ချိုကဲ့သို့၎င်းကိုစုပ်ယူမထားဘူး။ အဓိကပေါင်းသည်ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေသည်။ သို့သော်အားနည်းချက်များကို - အစာအိမ်ကိုထိခိုက်ခြင်း, ထို့ကြောင့်အူလမ်းကြောင်းအူလမ်းကြောင်းရောဂါခံစားနေရသောလူများကိုအခြားသူနှင့်အစားထိုးခြင်းသည်ပိုကောင်းသည်။ နေ့စဉ်စံ ၀.၂ ဂရမ်ထက်မပိုဘဲလုံခြုံစိတ်ချရသောဆေးကိုသုံးပါ။

Cyclomat သည်ယခင်သကြားဓာတ်အစားထိုးချိုသောအရသာနှင့်မတူသော်လည်း၎င်းသည်နောက်ဆုံးအစိတ်အပိုင်းထက်ချိုသည်။ များစွာသောစားသောက်သူများသည်သကြားကို cyclamate ဖြင့်အစားထိုးကြသည်။ ၎င်း၏အားသာချက်များမှာအချိုပွဲများတွင်ထည့်သွင်းထားသောလက်ဖက်ရည်၊ ကော်ဖီ၊ နို့ဂျုံယာဂုကိုချိုစေသည့်အရည်များတွင်လျင်မြန်စွာပျော်ဝင်ခြင်းဖြစ်သည်။

Cyclamate အမျိုးအစားနှစ်မျိုးရှိသည်။ ကယ်လစီယမ်နှင့်ဆိုဒီယမ်ကိုအခြေခံသည်။ အသည်းသည်ပိုမိုအန္တရာယ်ရှိသောကြောင့်နာမကျန်းသောကျောက်ကပ်ရှိသူများကိုမထောက်ခံပါ။ သူနာပြုမိခင်များနှင့်ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများအတွက်အန္တရာယ်ရှိသည်။ ဒါဟာစျေးကြီးသည်မဟုတ်, ထို့ကြောင့်ဝယ်လိုအားအတွက်။

ဤသကြားအစားထိုးအမျိုးအစားကိုသာမန်သကြားထက်အကြိမ်များစွာချိုမြိန်သောကြောင့်မွှေးသောမုန့်ဖုတ်မုန့်ဖုတ်သည့်ကုန်ပစ္စည်းများနှင့်အချိုရည်များကိုထည့်ရန်အသုံးပြုသည်။ ထို့ကြောင့်၎င်းကိုအသုံးပြုခြင်းသည်အကျိုးရှိသည်။ အမှုန့်နှင့်တက်ဘလက်ပုံစံဖြင့်ရရှိနိုင်သောကြောင့်အရသာရှိပါသည်။ အဓိကအပေါင်းသည်ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေခြင်း၊ ကယ်လိုရီမပါ ၀ င်ခြင်း၊ လုံခြုံစိတ်ချရသောဆေးကိုသုံးပါ၊ နေ့စဉ် ၃ ဂရမ်ထက်မပိုပါနှင့်။

Ducane တွင်ခွင့်ပြုထားသောချိုမြိန်စေသည့်အချိုမှုန့်များကိုအသေးစိတ်သုံးသပ်ကြည့်ကြစို့။

Saccharin (E-954)

၎င်းကိုတက်ဘလက်သကြားအစားထိုးထုတ်လုပ်ရာတွင်အသုံးပြုသည်။ ဒါဟာသကြားထက်အဆရာပေါင်းများစွာချိုသည်။ ထို့အပြင်၎င်းသည်ကယ်လိုရီနည်းပြီးကိုယ်ခန္ဓာမှမစုပ်ယူနိုင်ပါ။

၎င်းသည်ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေသည်၊ သကြားဓာတ်ထက်များစွာချိုသည် ဖြစ်၍ စားသုံးရန်မလိုတော့ကြောင်းဆိုလိုသည်။ ပြီးတော့အဲဒီမှာကယ်လိုရီလည်းမရှိဘူး။

saccharin ၏ဆိုးကျိုးများ (ဖြစ်နိုင်သောအန္တရာယ်)

Saccharin လူတစ် ဦး ၏အစာအိမ်ကိုထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။ အချို့နိုင်ငံများတွင်၎င်းကိုပင်တားမြစ်ထားသည်။ ထို့အပြင်ပြင်းထန်သောနာမကျန်းဖြစ်စေသည့်ကင်ဆာရောဂါများပါရှိသည်။ ယေဘုယျအားဖြင့် saccharin သည်စားသုံးရန်ထိုက်လျှင်အလွန်ရှားပါးသည်။

စိတ်ချရသောဆေး - နေ့စဉ် ၀.၂ ဂရမ်ထက်မပိုရန်ပိုကောင်းသည်။

ဆိုက်ကလိတ် (E 952)

Cyclamate သည် saccharin ကဲ့သို့မချိုသော်လည်းသကြားထက်ချိုသည်။ ထို့အပြင်သူ၏အရသာသည် saccharin ၏အရသာထက် ပို၍ သာလွန်သည်။

သင်ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရန်လိုအပ်ပါကသကြားအစား cyclamate ကိုသုံးနိုင်သည်။ ၎င်းသည်ရေတွင်အလွန်ပျော်ဝင်နိုင်ပြီးလက်ဖက်ရည်သို့မဟုတ်ကော်ဖီကိုချိုစေနိုင်သည်။ ထို့အပြင်သူသည်အလွန်နိမ့်ကယ်လိုရီဖြစ်ပါတယ်။

cyclamate ၏ဆိုးကျိုးများ (ဖြစ်နိုင်သည့်အန္တရာယ်)

Cyclamate အမျိုးအစားများစွာရှိသည်။ ထို့ကြောင့်ဆိုဒီယမ်သည်ကျောက်ကပ်ပျက်စီးခြင်းကိုခံစားနေရသောလူတစ် ဦး အတွက်အန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်သည်။ နို့တိုက်နေစဉ်နှင့်ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်တွင်၎င်းကိုမသောက်နိုင်ပါ။ ထို့အပြင်ခုနှစ်, ဥရောပသမဂ္ဂ၏နိုင်ငံများနှင့်အမေရိကန်ပြည်ထောင်စု၌ရှာမတွေ့နိုင်ပါ။ သို့သော်၎င်းသည်အတော်လေးစျေးသိပ်မကြီးသောကြောင့်ရုရှားလူမျိုးများကြားတွင်ရေပန်းစားသည်။

၂၄ နာရီအတွင်းလုံခြုံစိတ်ချရသောဆေးသည် ၀.၈ ဂရမ်ထက်မပိုသင့်ပါ။

Aspartame (အီး 951)

ဤသကြားဓာတ်အစားထိုးခြင်းကိုချိုသောအရသာပြုလုပ်ရန်အသုံးပြုသည်၊ ၎င်းသည်ပုံမှန်သကြားထက်များစွာချိုသည်၊ ထို့ကြောင့်၎င်းကိုအသုံးပြုခြင်းသည်ပိုမိုအကျိုးရှိသည်။ ၎င်းကိုအမှုန့်နှင့်ဆေးပုံစံဖြင့်ရရှိနိုင်သည်။ ဒါဟာသာယာသော aftertaste ရှိပါတယ်။

aspartame မှာကယ်လိုရီမရှိဘူး။ အသုံးပြုခြင်းသည်လည်းအကျိုးရှိသည်။

aspartame ၏ဆိုးကျိုးများ (ဖြစ်နိုင်သောအန္တရာယ်)

ဤသကြားအစားထိုးမြင့်မားသောအပူချိန်အခြေအနေများအောက်တွင်မတည်မငြိမ်ဖြစ်ပါတယ်။ ထို့အပြင် phenylketonuria ခံစားနေရသောလူများအတွက်၎င်းသည်ပြင်းထန်သောအန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်သည်။

၂၄ နာရီအတွင်းခန့်မှန်းခြေအားဖြင့် ၃ ဂရမ်ခန့်သည်အာသာပတ္တာ၏စိတ်ချရသောဆေးဖြစ်သည်။

Acesulfame ပိုတက်စီယမ် (E 950 or Sweet One)

Acesulfame ပိုတက်ဆီယမ်သည်ယခင်သကြားဓာတ်ကဲ့သို့သကြားထက်များစွာချိုသည်။ ဆိုလိုသည်မှာ၎င်းတို့သည်အချိုရည်များနှင့်သကြားလုံးများကိုပြင်ဆင်ရန်တက်ကြွစွာအသုံးပြုကြခြင်းဖြစ်သည်။

Acesulfame ပိုတက်စီယမ်၏ Pros

၎င်းတွင်ကယ်လိုရီများမပါ ၀ င်ပါ။ ခန္ဓာကိုယ်မှစုပ်ယူနိုင်ခြင်းမရှိဘဲလျင်မြန်စွာဖယ်ထုတ်ပစ်ပါသည်။ ထို့အပြင်၎င်းကိုဓာတ်မတည့်မှုခံစားနေရသူများအတွက်အသုံးပြုနိုင်သည်။

Acesulfame ပိုတက်စီယမ်၏ဆိုးကျိုးများ (ဖြစ်နိုင်သောအန္တရာယ်)

ဤချိုမြိန်စေသည့်ပထမဆိုးကျိုးမှာနှလုံးအပေါ်အကျိုးသက်ရောက်မှုဖြစ်သည်။ နှလုံး၏လုပ်ဆောင်မှုသည်အနှောင့်အယှက်ပေးသောကြောင့်ဆိုးကျိုးများဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ဤအကြောင်းပြချက် methyl အီကြောင့်ဖြစ်သည်။ ထို့အပြင်၊ အာရုံကြောစနစ်ကိုလှုံ့ဆော်ပေးသောအကျိုးသက်ရောက်မှုကြောင့်၎င်းကိုငယ်ရွယ်သောမိခင်များနှင့်ကလေးများအတွက်အသုံးပြုရန်မတိုက်တွန်းပါ။

၂၄ နာရီအတွင်းလုံခြုံစိတ်ချရသောဆေးပမာဏသည် ၁ ဂရမ်အထိရှိသည်။

သုက်ပိုး

ဤသကြားအစားထိုးကိုဆီးချိုရောဂါဖြင့်စားနိုင်သည်။ ခန္ဓာကိုယ်ကမစုပ်ယူဘူး။ တက်ဘလက်များတွင်အက်စစ်အက်စစ်ထိန်းညှိသည်။

Sucrazite သည်သကြားထက် ၁၀ ဆချိုပြီးကယ်လိုရီမပါပါ။ ထို့အပြင်၎င်းသည်ချွေတာသည်။ အထုပ်တစ်ခုသည်သကြားသကြား ၅-၆ ကီလိုဂရမ်အစားထိုးနိုင်သည်။

sucracite ၏ဆိုးကျိုးများ (ဖြစ်နိုင်သောအန္တရာယ်)

တက်ဘလက်တွင်ပါ ၀ င်သည့်အရာတစ်ခုမှာခန္ဓာကိုယ်အတွက်အဆိပ်ဖြစ်စေသည်။ သို့သော်ယခုအချိန်အထိဤဆေးများကိုပိတ်ပင်ထားခြင်းမရှိသေးပါ။ ထို့ကြောင့်ဖြစ်နိုင်လျှင်၎င်းတို့ကိုမသုံးရန်ပိုကောင်းသည်။

လုံခြုံစိတ်ချရသောဆေးသည်တစ်နေ့လျှင် ၀.၆ ဂရမ်ထက်မပိုသင့်ပါ။

Stevia - သဘာဝသကြားဓာတ်အစားထိုးသူ (SWETA)

Stevia သည်တောင်အမေရိကနှင့်အမေရိကအလယ်ပိုင်းတို့တွင်ပေါက်သည်။ သူတို့ကထဲကသောက်စရာပါစေ။ ၎င်းသည်ဒြပ်သကြားအစားထိုးပစ္စည်းများကဲ့သို့ချိုမြိန်သည်မဟုတ်၊ သဘာဝဖြစ်သည်။ ထို့အပြင်၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်ကိုအကျိုးပြုသည်။ Stevia ကိုပုံစံအမျိုးမျိုးဖြင့်ရရှိနိုင်သည်၊ သို့သော်၎င်းကိုအမှုန့်နှင့်ရောလျှင်အဆင်ပြေသည်။

Stevia ဟာအရသာရှိပြီးစျေးသိပ်မကြီးပါဘူး။ ထို့အပြင်၎င်းသည်သွေးသကြားဓာတ်ကိုမတိုးစေနိုင်ပါ။ ဆိုလိုသည်မှာဆီးချိုရောဂါသည်၎င်းကိုစားသုံးနိုင်သည်။ ထို့အပြင် stevia သည်သကြားထက်ကယ်လိုရီနည်းသည်၊ ထို့ကြောင့်ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချလိုသူတိုင်းအတွက်အသုံးဝင်လိမ့်မည်။

Stevia တွင်မကောင်းသောအရာများမရှိပါ။

တစ်နေ့လျှင် ၃၅ ဂရမ်အထိစိတ်ချရသောဆေးဖြစ်သည်။

Ducane အစားအစာအတွက်သင်ရွေးချယ်သည့်ချိုချဉ်စေသည့်မည်သည့်အစားအစာကိုမဆိုလုံခြုံစိတ်ချရသောဆေးများကိုသိမ်းထားပါ။

Ducan ၏အစားအစာနှင့်ချိုချဉ်သည် - မည်သည့်အရာများသည်မဖြစ်နိုင်။ မည်သည့်အရာမဟုတ်သနည်း။

သကြားအသုံးပြုမှုကိုအမျိုးအစားအလိုက်တားမြစ်ခြင်း - အစားအစာမှဘိုဟိုက်ဒရိတ်များကိုဖယ်ရှားခြင်းအပေါ်တည်ဆောက်ထားသည့် Ducan အစားအစာ၏အဓိကလိုအပ်ချက်ဖြစ်သည်။

ထိုကဲ့သို့သောအစားအစာများသည်အစားအစာ၏အရသာကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေပြီးသင့်အားအချိန်ကန့်သတ်ချက်များကိုသည်းခံနိုင်သည်။ ယနေ့သင်သည်အမှုန့်များ၊ အမှုန့်များနှင့်တက်ဘလက်များပုံစံမျိုးဖြင့်သဘာ ၀ ဓာတ်ငွေ့ရည်ကို ၀ ယ်ယူနိုင်သည်။ Ducane အစားအစာဖြင့်မည်သည့်အချိုဓာတ်ကိုရနိုင်သနည်း။

အချိုမှုန့်အမှုန့်သို့မဟုတ်အမှုန့်များထုတ်လုပ်သည့်စက်ရုံများတွင်ထုတ်ကုန်အမျိုးမျိုး၌တွေ့ရသည်။ နေ့စဉ်အသက်တာတွင်၊ အရည်နှင့်အစိုင်အခဲအစားအစာများကိုအသုံးပြုသည်။ တက်ဘလက်များသည်အချိုရည်အတွက်ကောင်းသည်။

Ducan အစားအစာတွင်မည်သည့်အချိုဓာတ်သည်ဖြစ်နိုင်သနည်း။

ခွင့်ပြုထားသောထပ်တိုးများမှာအတုအစားအစာ saccharin, ဆိုဒီယမ် cyclamate, aspartame, သကြား analogue - sucrasite နှင့်သဘာဝ stevia ပျိုးပင်။

ဒြပ်အစားထိုးသည်ကယ်လိုရီများ။ ချိုသောအရသာမရှိခြင်းကြောင့်ဆွဲဆောင်မှုရှိသည်။ သူတို့ကိုအချိုရည်များနှင့်အစားအစာအချိုပွဲများပြုလုပ်လေ့ရှိသည်။

ဒီဖြည့်စွက်အစဉ်အလာသကြားထက်သိသိသာသာချိုသည်။ ကယ်လိုရီမရှိခြင်းကြောင့်အစာမကြေနိုင်ပါ။ ၀ တ္ထု၏ခွင့်ပြုထားသောဆေးများကိုပုံမှန်အားဖြင့်ခန္ဓာကိုယ်ကသိမြင်သည်။

Cyclamate သည် saccharin အစာထက်ချိုမြိန်သော်လည်း၎င်း၏အရသာသည် ပို၍ သာယာသည်။

လက်ဖက်ရည်သို့မဟုတ်ကော်ဖီကိုချိုစေရန်ကယ်လိုရီနိမ့်ထုတ်ကုန်ကိုအသုံးပြုသည်။

အဆင်သင့်သတ္တုတစ်မနှစ်မြို့ဖွယ် aftertaste ၏မရှိခြင်းဖြင့်သွင်ပြင်လက္ခဏာ။ ထုတ်ကုန်တစ်ခုမှဘူးတစ်လုံးသည်သကြား ၆-၈ ကီလိုဂရမ်အစားထိုးသည်။

Cyclamate သည်အရည်များတွင်အလွန်ပျော်ဝင်နိုင်သည်။ အပူချိန်မြင့်မားနိုင်သည်။

သကြားလုံးသကြားလုံးသို့မဟုတ်အချိုရည်များထုတ်လုပ်ရာတွင်အသုံးပြုသည်။ တက်ဘလက်များနှင့်အမှုန့်ပုံစံရောင်းချခဲ့သည်။ ဒါဟာသာယာသော aftertaste ရှိပါတယ်။ ၎င်းသည်စားသုံးပြီးနောက်ခံတွင်း၌အဆင်မပြေမှုမရှိခြင်းကြောင့်ဖြစ်သည်။

တက်ဘလက်များတွင်အက်ဆစ်ဓာတ်ထိန်းညှိပါရှိသည်။

အစားထိုးသကြားထက်အများကြီးချိုသည်, အနည်းဆုံးကယ်လိုရီများပါဝင်သည်, သွေးထဲမှာဂလူးကို့စတိုးမြှင့်ပါဘူး။

ပစ္စည်း၏ဒြပ်အစိတ်အပိုင်းသည်ထုတ်ကုန်ကိုအပူချိန်မြင့်မားစွာအပူပေးသည်။

သဘာဝဖြည့်စွက်မှုသည်ဒြပ်ပေါင်း analogues များထက်ချိုမြိန်သော်လည်းအကျိုးရှိသောအရာများရှိနေခြင်းဖြင့်သွင်ပြင်လက္ခဏာရှိသည်။ မည်သည့်ပုံစံဖြင့်မရရှိနိုင်ပါ။ stevia ကိုအမှုန့်များနှင့်သက်ဆိုင်သည်။

အရသာရှိပြီးဈေးနှုန်းချိုသာသောထုတ်ကုန်သည်ဂလူးကို့စ်ကိုမတိုးစေပါ။ stevia ၏စွမ်းအင်တန်ဖိုးသည်သကြားထက်နည်းသည်။ သဘာဝပစ္စည်းသည်ခန္ဓာကိုယ်မှကောင်းစွာသည်းခံနိုင်သော၊ သာယာသောအရသာရှိပြီးအသားပြုတ်သည့်အခါ၎င်း၏မူလဂုဏ်သတ္တိများကိုထိန်းသိမ်းထားသည်။ Stevia ကိုဟင်းလျာများအားလုံးတွင်ထည့်ထားသည်။

အဘယ်သကြားအစားထိုးခြင်းသည်ကိုယ်အလေးချိန်ကျရန်ပိုကောင်းသနည်း။

သဘာဝသကြားဓာတ်သည်သကြားဓာတ်နှင့်စွမ်းအင်တန်ဖိုးတူသော်လည်း၊ ချိုသောအရာများတွင်၎င်းသည်၎င်းထက်များစွာနိမ့်သည်။

ကယ်လိုရီမရှိခြင်းကြောင့်ဒြပ်ဖြည့်စွက်ဆေးသည်အားသာချက်များရှိသည် - ၎င်းတို့သည်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုမထိခိုက်စေပါ။

ပုံမှန်အားဖြင့်အစားထိုးအစားထိုးခြင်းသည်ကိုယ်အလေးချိန်ကျဆင်းနေသည့်အမျိုးသမီးများအတွက်အန္တရာယ်ကင်းသည်၊ သို့သော်လေ့လာမှုများအရ ၄ င်းတို့ထဲမှအချို့သည်များသောအားဖြင့်လူတို့၏ကျန်းမာရေးကိုထိခိုက်စေသည်။ ဒါကြောင့်ချိုမြိန်စေတဲ့ရွေးချယ်မှုကိုသတိထားရမယ်။

Ducan အစားအစာတွင်လုံခြုံစိတ်ချရသောပစ္စည်းကို aspartame ဟုမှတ်ယူသည်။ ပါဝါစနစ်၏စာရေးသူကတက်ကြွစွာအကြံပြုသည်။ aspartame အပူအားဖြင့်ဖျက်ဆီးသည်ကတည်းကသင်တို့မူကား, ပစ္စည်းဥစ္စာနှင့်အတူအစားအစာပြုတ်လို့မရပါဘူး။

အသုံးပြုမှုနှင့် contraindications ၏စံချိန်စံညွှန်း

အစားထိုးတစ်ခုချင်းစီကို၎င်း၏ကိုယ်ပိုင်ဆေးထိုးခြင်းဖြင့်သွင်ပြင်လက္ခဏာရှိသည်။ ၎င်းထက် ကျော်လွန်၍ မလိုလားအပ်သောအကျိုးဆက်များဖြစ်ပေါ်စေသည်။ အပိုပစ္စည်းများကိုအသုံးပြုသောအခါညွှန်ကြားချက်မှအကြံပြုထားသည့်အတိုင်းလိုက်နာရန်လိုအပ်သည်။

ဆေးဝါးများအရအချိုမှုန့်များသည် choleretic အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ထို့ကြောင့်၊ အစားအစာကိုအစားထိုးခြင်းမပြုမီဆရာဝန်နှင့်ပြသင့်သည်။ အစားထိုးခြင်းကိုနေ့စဉ်အသုံးပြုရန်မလိုအပ်ပါ။

ခန္ဓာကိုယ်ကိုမတင်မိစေရန်၊ သင်ကစည်းကမ်းများကိုလိုက်နာရန်နှင့်အားလပ်ချိန်အနည်းငယ်ယူရန်လိုအပ်သည်။

• saccharin။ ထုတ်ကုန်အချို့နိုင်ငံများတွင်တားမြစ်သည်။ ၎င်းဒြပ်ပေါင်းသည်အစာခြေစနစ်၏လည်ပတ်မှုကိုပျက်ဆီးစေနိုင်သည့်အပြင်ကင်ဆာရောဂါများပါ ၀ င်သည်။ မကြာခဏအသုံးပြုရန်အတွက်မအကြံပြုပါ။ နေ့စဉ်ကန့်သတ်ချက်သည်အလေးချိန် ၁၀ ကီလိုလျှင် ၅၀ မီလီဂရမ်ဖြစ်သည်။ ခွင့်ပြုထားသောစံချိန်စံညွှန်းကိုစနစ်တကျပိုလျှံခြင်းသည်ကိုယ်ခန္ဓာအတွင်းရှိပြdisနာများကိုဖြစ်စေသည်။
• မုန်တိုင်း။ ဤပစ္စည်းသည်ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်နှင့်နို့တိုက်နေစဉ်ကျောက်ကပ်ဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှုချို့ယွင်းမှုအတွက်ဆန့်ကျင်စွာဖော်ပြသည်။ ၎င်းသည်နှလုံး၏ကြွက်သားနှင့်အာရုံကြောစနစ်ကိုအကျိုးသက်ရောက်သည်။ ကင်ဆာဖြစ်စေနိုင်သည်။ လုံခြုံစိတ်ချရသောနေ့စဉ်ဆေးသည် ၀.၈ ဂရမ်ဖြစ်သည်။
• aspartame။ အပူသောအခါအထုတ်ကုန်အဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေပါသည်။ phenylketonuria အတွက် Contraindicated ။ aspartame ၏လက်ခံနိုင်သောစံသည် ၃ ဂရမ်ခန့်ရှိသည်။
• succrazide။ ဒီပစ္စည်းမှာ fumaric acid ပါဝင်တယ်။ မူးယစ်ဆေးဝါးကိုပုံမှန်သို့မဟုတ်ထိန်းချုပ်မှုမရှိသောသုံးစွဲခြင်းသည်မလိုလားအပ်သောအကျိုးဆက်များကိုဖြစ်စေနိုင်သည်။ ထုတ်ကုန်ကိုဗိုက်အောင့်တွင်မစားသင့်ပါ။ လုံခြုံစိတ်ချရသောနေ့စဉ်ဆေးသည် ၀.၆ ဂရမ်ဖြစ်သည်။
• stevia။ အဘယ်သူမျှမ contraindications နှင့်ဆိုးရွားသောတုံ့ပြန်မှုရှိပါသည်။

အစားအစာတခုမှာချိုမြိန်အောင်ဘယ်လိုလုပ်ရမလဲ။ ဗီဒီယိုမှအဖြေ:

Ducan အစားအစာကိုသုံးသောအမျိုးသမီးများ၏သုံးသပ်ချက်အရထုတ်ကုန်၏အရသာသည်အရေးကြီးသည်။ အသင့်တော်ဆုံးရွေးစရာကိုရွေးချယ်ရန်အစားထိုးတစ်စုံကိုစမ်းကြည့်သင့်သည်။

အစားအသောက်အတွက်ချိုမြိန် - ဘယ်ဟာကိုရွေးရမလဲ

မည်သည့်အစားအစာမဆိုသကြားအသုံးပြုခြင်းနှင့် ပတ်သက်၍ အမြဲတမ်းမေးခွန်းများစွာထွက်ပေါ်စေသည်။ ယနေ့ကျွန်ုပ်တို့ပြောမည့် Ducan အစားအစာသည်အစားအစာတွင်သကြားအစားထိုးအစားထိုးအသုံးပြုမှုကိုစဉ်းစားပြီးနောက်ဤပြissueနာကိုကျော်လွှားနိုင်ခြင်းမရှိပါ။

အစားအစာနှင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ကိုရွေးချယ်ခြင်းဖြင့်အခြေခံနှင့်အစားအသောက်စားခြင်းအပြုအမူ၏အခြေခံများမှစတင်ကြပါစို့။

ငါဘယ်လိုအစားအစာဘိုဟိုက်ဒရိတ်အပေါ်အလုပ်လုပ်သလဲ

ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်များကိုလူ့ခန္ဓာကိုယ်နှင့်စာမစားနိုင်သည့်အရာနှစ်မျိုးခွဲခြားထားသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏အစာအိမ်သည်ဥပမာအားဖြင့်ပေါင်မုန့်၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်သစ်သီးများတွင်တွေ့ရသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်များကိုအစာကြေနိုင်ပြီးသစ်သား၏အစိတ်အပိုင်းဖြစ်သောရှုပ်ထွေးသောဘိုဟိုက်ဒရိတ် cellulose သည်အစာကြေနိုင်ခြင်းမရှိပါ။

ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်များကိုအစာကြေမှုဖြစ်စဉ်သည်အစာအိမ်ဖျော်ရည်၏သြဇာလွှမ်းမိုးမှုအောက်တွင် monosaccharides (အရိုးရှင်းဆုံးသကြားဓာတ်) သို့ polysaccharides နှင့် disaccharides များကို monosaccharides အဖြစ်သို့ပြိုကွဲစေခြင်းဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်ရိုးရှင်းသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဖြစ်ပြီးသွေးစီးဆင်းမှုကိုစုပ်ယူပြီးဆဲလ်များအတွက်အာဟာရအလွှာဖြစ်သည်။

ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပါဝင်သောထုတ်ကုန်များကိုအုပ်စုသုံးစုခွဲနိုင်သည်။

1. "ချက်ချင်းသကြားဓာတ်" အပါအ ၀ င်၎င်းတို့သည်အစာစားပြီး ၅ မိနစ်အကြာတွင်သွေးထဲရှိဂလူးကို့စ်ပမာဏကိုသိသိသာသာမြင့်တက်စေသည်။ ဤရွေ့ကားပါဝင်သည်: maltose, ဂလူးကို့စ, fructose, sucrose (အစားအစာသကြား), စပျစ်သီးနှင့်စပျစ်သီးဖျော်ရည်, ပျားရည်, ဘီယာ။ ဤထုတ်ကုန်များတွင်စုပ်ယူမှုကိုကြာရှည်စေသောအရာများမပါ ၀ င်ပါ။
2. ၁၀-၁၅ မိနစ်အကြာတွင်“ သကြားဓာတ်မြန်ဆန်ခြင်း” ပါ ၀ င်သည်။ ၁၀-၁၅ မိနစ်အကြာတွင်ထိုပမာဏသည်မြင့်တက်လာသည်။ အစာအိမ်အတွင်းရှိထုတ်ကုန်ပစ္စည်းများကိုတစ်နာရီမှနှစ်နာရီအတွင်းတွင်ပြုလုပ်သည်။ ဤအုပ်စုတွင် sucrose နှင့် fructose တို့ပါဝင်ပြီးစုပ်ယူမှုကိုကြာရှည်စေသည်။ ဥပမာအားဖြင့်ပန်းသီး (သူတို့တွင် fructose နှင့် fiber) ပါရှိသည်။
3. "သကြားဓာတ်နှေးခြင်း" အပါအ ၀ င် - သွေးထဲရှိဂလူးကို့စ်သည်မိနစ် ၂၀ မှ ၃၀ အတွင်းစတင်မြင့်တက်လာပြီး၊ ထုတ်ကုန်များသည်အစာအိမ်နှင့်အူလမ်းကြောင်းထဲတွင် ၂-၃ နာရီခန့်ကြာသည်။ ဤအုပ်စုတွင်ပါ ၀ င်သည့်ဓာတ်နှင့်ဂလူးကို့စ်များအပြင်အလွန်အားကောင်းသော prolongator ရှိသောသcrose and fructose တို့ပါဝင်ပြီး၎င်းတို့သည်ဖွဲ့စည်းထားသောဂလူးကို့စ် (glucose) ကိုသွေးစီးဆင်းမှုသို့များစွာတားဆီးပေးသည်။

အစားအသောက်ဂလူးကို့စအချက်

ကိုယ်အလေးချိန်ကျရန်သကြားဓာတ်နှေးသောရှုပ်ထွေးသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်ကိုအသုံးပြုခြင်းက ပို၍ အကျိုးရှိသည်ကိုကြာမြင့်စွာကတည်းကသိရှိခဲ့သည်။ ခန္ဓာကိုယ်သည်ထိုကဲ့သို့သောဘိုဟိုက်ဒရိတ်ကိုအချိန်ကြာမြင့်စွာလုပ်ဆောင်သည်။ ရွေးချယ်စရာတစ်ခုအနေဖြင့်သကြားအစား Ducan အစားအစာတွင်သုံးနိုင်သောချိုချဉ်တစ်မျိုးပေါ်လာသည်။

ခန္ဓာကိုယ်ကကောင်းကောင်းအလုပ်လုပ်နိုင်ဖို့ဆိုရင်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်လိုအပ်တယ်။ သွေးထဲတွင်ဂလူးကို့စ်ပါဝင်မှုအချို့သည် ဦး နှောက်နှင့်အာရုံကြောစနစ်၏ကောင်းမွန်သောလည်ပတ်မှုကိုသေချာစေသည်။ အကယ်၍ သွေးထဲတွင်သကြားပမာဏတည်ငြိမ်ပါကထိုသူသည်ကျန်းမာပြီးသူသည်ကောင်းသောစိတ်အခြေအနေရှိသည်။

ထိုသို့သောအခြေအနေမျိုးတွင်သတိလစ်သောအဆင့်ရှိကိုယ်ခန္ဓာသည်စွမ်းအင်လိုငွေပြမှုကိုအလျင်အမြန်ဖြည့်ဆည်းနိုင်ရန်သကြားလုံးအမျိုးမျိုးမှဂလူးကို့စ်ဓာတ်များမရရှိခြင်းကိုရှာဖွေသည်။ အထူးသဖြင့်ညနေခင်းများတွင်လူတစ် ဦး သည်ချောကလက်ဘား (သို့) ကိတ်မုန့်တစ်ဖဲ့နှင့်ပတ်သက်သောအတွေးများဖြင့်အမြဲတမ်းသရဲခြောက်နေသည်။ တကယ်တော့ဒီဟာ Ducan အစားအစာနှင့်အခြားမည်သည့်အရာတွင်မဆိုအစာငတ်မွတ်မှုကိုပြသသည်။

Ducan အစားအစာကိုသင်လိုက်နာပါကသာမန်သကြားကိုဟင်းလျာများထဲတွင်ထည့်နိုင်မည်မဟုတ်ပါ၊

ဒါပေမယ့်ဘယ်လိုချိုမြိန်ချိုမြိန်မှုကိုရွေးချယ်မလဲ။

အစားအသောက်သကြားအစားထိုး

Xylitol (E967) - ၎င်းတွင်သကြားဓာတ်နှင့်အတူတူပင်ကယ်လိုရီပါဝင်သည်။ လူတစ်ယောက်သည်သွားနှင့်ပြproblemsနာရှိပါက၎င်းအစားထိုးသည်သူ့အတွက်မှန်ကန်သည်။ Xylitol သည်၎င်း၏ဂုဏ်သတ္တိများကြောင့်ဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များကိုတက်ကြွစေပြီးသွားကြွေကိုမထိခိုက်ပါ။ ဆီးချိုရောဂါတွင်အသုံးပြုရန်အတွက်ဖြစ်သည်။

ဒီထုတ်ကုန်ကိုများများစားစားအသုံးပြုရင်အစာအိမ်ပြproblemsနာစတင်နိုင်ပါတယ်။ တစ်နေ့လျှင် xylitol ဂရမ် ၄၀ သာစားခွင့်ပြုသည်။

Saccharin (E954) - ဤသကြားအစားထိုးသည်အလွန်ချိုမြိန်သည်။ ကယ်လိုရီအနည်းငယ်သာပါ ၀ င်ပြီးခန္ဓာကိုယ်ထဲတွင်မစုပ်ယူနိုင်သည်။ ဒီဒြပ်ပေါင်းကိုသုံးပြီးသင်ကိုယ်အလေးချိန်ကျနိုင်တယ်၊ ထို့ကြောင့် Ducan အစားအစာနှင့်အညီချက်ပြုတ်ရန် saccharin ကိုအကြံပြုသည်။

Cyclamate (E952) - ၎င်းသည်မွှေးသောအရသာရှိပြီးမွှေးသောအရသာလည်းရှိသော်လည်း၎င်းသည်အရေးကြီးသောအားသာချက်များရှိသည်။

• အနည်းငယ်ကယ်လိုရီပါရှိသည်
• အစားအသောက်အတွက်အထူး
• cyclamate သည်ရေတွင်အလွန်ပျော်ဝင်နိုင်သောကြောင့်၎င်းကိုအချိုရည်များထဲသို့ထည့်နိုင်သည်။

Aspartame (E951) - မကြာခဏအချိုရည်များသို့မဟုတ် pastries များတွင်ထည့်သွင်း။ ၎င်းသည်သကြားထက်ချိုသည်။ အရသာကောင်းသည်။ မြင့်မားသောအပူချိန်နှင့်ထိတွေ့သောအခါ၎င်း၏အရည်အသွေးကိုရှုံးသည်။ တစ်နေ့လျှင် aspartame ၃ ဂရမ်ထက်မပိုပါ။

Acesulfame ပိုတက်စီယမ် (E950) သည်ခန္ဓာကိုယ်မှအလျင်အမြန်ထုတ်ယူကာကယ်လိုရီနိမ့်ခြင်းကိုအူအတွင်းသို့မစုပ်ယူနိုင်ပါ။ ၎င်းကိုမတည့်သည့်ရောဂါများရှိသူများကအသုံးပြုနိုင်သည်။ မက်သိုင်းလ်အီသာပါ ၀ င်မှုကြောင့်အက်စီစဖမ်သည်နှလုံးကိုအန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်ပြီး၎င်းသည် ဦး နှောက်အာရုံကြောစနစ်အပေါ်အားကောင်းသောသက်ရောက်မှုရှိသည်။

ကလေးများနှင့်နို့တိုက်ကျွေးသောအမျိုးသမီးများအတွက်, ဒီဒြပ်ပေါင်းကိုဆန့်ကျင်သည်, သို့သော်ပထမနှင့်ဒုတိယအမျိုးအစား Ducan အစားအစာတွင်မရှိကြပေ။ ခန္ဓာကိုယ်အတွက်စိတ်ချရသောဆေးတစ်နေ့သည် ၁ ဂရမ်ဖြစ်သည်။

Succrazite - ဆီးချိုရောဂါတွင်အသုံးပြုရန်သင့်လျော်သည်၊ ခန္ဓာကိုယ်မှမစုပ်ယူ၊ ကယ်လိုရီလည်းမရှိ။ ဒါဟာအတော်လေးချွေတာပါတယ်, အစားထိုးတစ်ခုအထုပ်ခန့်မှန်းခြေအားဖြင့်ခြောက်လကီလိုဂရမ်ရိုးရှင်းသောသကြားသောကြောင့်။

Succrazite တွင်သိသာသောအားနည်းချက်တစ်ခု - အဆိပ်ရှိသည်။ ဤအကြောင်းကြောင့်ပင်ကျန်းမာရေးကိုမထိခိုက်စေရန်၎င်းကိုအသုံးမပြုရန်ပိုကောင်းသည်။ တစ်နေ့လျှင်ဒီဒြပ်ပေါင်း၏ ၀.၆ ဂရမ်ထက်မပိုစေရ။

Stevia သည်အချိုရည်များထုတ်လုပ်ရာတွင်အသုံးပြုသောသဘာဝသကြားဓာတ်အစားထိုးစက်ဖြစ်သည်။ သဘာဝအတိုင်းဖြစ်သော stevia ချိုသောသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွက်ကောင်းမွန်သည်။

• Stevia ကိုအမှုန့်ပုံစံနှင့်အခြားပုံစံများဖြင့်ရရှိနိုင်သည်။
• ကယ်လိုရီမပါဝင်ပါဘူး
• အစားအစာအစားအစာချက်ပြုတ်ရာတွင်အသုံးပြုနိုင်သည်။
• ဤသကြားအစားထိုးကိုဆီးချိုရောဂါဖြင့်အသုံးပြုနိုင်သည်။

ထို့ကြောင့်အစာစားခြင်းကာလအတွင်းမည်သည့်နေရာတွင်အစားထိုးအစားထိုးမည့်အစားမေးခွန်း၏အဖြေသည်အသုံးဝင်သောအရည်အချင်းများဖော်ပြချက်သို့မဟုတ်အပြန်အလှန်အားဖြင့်၊ ချိုသောအချိုဓာတ်အမျိုးအစားများကိုဖော်ပြသည်။

အချိုရည် - ducan ကိုအစာအာဟာရအဖြစ်စားရန်ဖြစ်နိုင်သည်

မိန်းကလေးတွေရဲ့ချိုမြိန်တဲ့အကြောင်းတွေပြောကြရအောင်။ ဘယ်သူကငါထင်သည် Dukanet ဟာသူတို့ရွေးချယ်သည့်မေးခွန်းနှင့်ရင်ဆိုင်ခဲ့ရသည်။ ငါရှုပ်ထွေးတယ်နှင့်အဘယ်သို့ဆိုင်ယူကြဘူး။

အဆက်အသွယ်ရှိ Dukan ဖိုရမ်မှယူထားသောစာအမြောက်အများရှိသည်ကိုငါသိ၏

သကြားအစားထိုး - fructose

သူကသကြားထက်ချိုတာကြောင့်သူမကိုချစ်တယ်၊ ဆိုလိုတာကတစ်ခုခုကိုချိုစေဖို့ fructose နည်းနည်းသုံးတယ်။ ဆီးချိုရောဂါကိုလည်းသုံးနိုင်သည်။ Ducan အစားအစာတွင်သူမသည်ဖယ်ကျဉ်ခံရသည်။

fructose ၏ဆိုးကျိုးများ (ဖြစ်နိုင်သောအန္တရာယ်)

အရမ်းသယ်ဆောင်ရမထားပါနဲ့။ ပထမအချက်မှာ fructose ကိုအလွဲသုံးစားလုပ်ခြင်း၊ နှလုံးပြproblemsနာများဖြစ်ပွားခြင်းနှင့်ဒုတိယအနေဖြင့်ကိုယ်ခန္ဓာအတွင်းရှိ fructose သည်အဆီဖွဲ့စည်းခြင်းအတွက်အခြေခံဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့်, သင်ကိုယ်အလေးချိန်ချင်လျှင်, fructose ကန့်သတ်ထားရန်သာ။ ကောင်း၏။ ၂၄ နာရီအတွင်းစိတ်ချရသော fructose ပမာဏသည် ၃၀ ဂရမ်ခန့်ရှိသည်။

အချိုရည် - sorbitol (E 420)

Sorbitol သည်အဓိကအားဖြင့် apricots နှင့်တောင်ပြာများတွင်တွေ့ရသောသဘာဓာတ်အစားထိုးပစ္စည်းဖြစ်သည်။ ပုံမှန်အားဖြင့်ဆီးချိုရောဂါကိုအသုံးပြုသည်။ ၎င်းသည်ကိုယ်အလေးချိန်ကျရန်အလွန်မသင့်တော်ပါ၊ ၎င်းသည်သကြားထက်သုံးဆလျော့နည်းသည်။ နှင့်ကယ်လိုရီအတွက်သူကယုတ်ညံ့သည်မဟုတ်။

Sorbitol သည်ကုန်ပစ္စည်းများကိုကြာရှည်စွာမပျက်စီးစေရန်ကူညီသည်။ ထို့အပြင်၎င်းသည်အစာအိမ်၏လည်ပတ်မှုကိုလှုံ့ဆော်ပေးပြီးအသုံး ၀ င်သောအရာဝတ္ထုများကိုခန်ဓာကိုယ်မကျခင်မှထွက်ခွာသွားစေသည်။

Cons sorbitol (ဖြစ်နိုင်သောအန္တရာယ်)

ဒါ့အပြင် sorbitol အမြောက်အများကိုစားသုံးခြင်းဖြင့်သင်ဟာကိုယ်အလေးချိန်တက်လာနိုင်ပြီးစိတ်ရှုပ်တဲ့အစာအိမ်ကိုလည်းရရှိနိုင်ပါတယ်။

sorbitol အတွက်အန္တရာယ်ကင်းသောဆေးသည် ၄၀ ဂရမ်အတွင်း fructose နှင့်အတူတူဖြစ်သည်။

သကြားအစားထိုး - xylitol (E967)

xylitol ကိုအသုံးပြုခြင်းဖြင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းလည်းကျရှုံးလိမ့်မည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်၎င်းသည်သကြားဓာတ်ကဲ့သို့ကယ်လိုရီများပြားသည်။ သို့သော်သွားနှင့်ပြproblemsနာရှိပါကသကြားအစား xylitol နှင့်အစားထိုးခြင်းသည် ပို၍ ကောင်းသည်။

Xylitol သည်အခြားသဘာဝသကြားဓာတ်အစားထိုးပစ္စည်းများကဲ့သို့ပင်ဆီးချိုရောဂါဖြင့်အသုံးပြုနိုင်သည်။ ထို့အပြင်၎င်းသည်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုမြန်စေပြီးသွားတို့၏အခြေအနေကိုတိုးတက်စေသည်။

xylitol ၏ဆိုးကျိုးများ (ဖြစ်နိုင်သောအန္တရာယ်)

အကယ်၍ သင်သည် xylitol ကိုအကန့်အသတ်ဖြင့်သာအသုံးပြုပါကစိတ်ပျက်ရသည့်အစာအိမ်ရရှိရန်အန္တရာယ်ရှိသည်။ ဂရမ် ၄၀ အတွင်းနေ့စဉ်စိတ်ချရသောဆေးဖြစ်သည်။

အချိုရည် - saccharin (E-954)

၎င်းကိုတက်ဘလက်သကြားအစားထိုးထုတ်လုပ်ရာတွင်အသုံးပြုသည်။ ဒါဟာသကြားထက်အဆရာပေါင်းများစွာချိုသည်။ ထို့အပြင်၎င်းသည်ကယ်လိုရီနည်းပြီးကိုယ်ခန္ဓာမှမစုပ်ယူနိုင်ပါ။

၎င်းသည်ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေသည်၊ သကြားဓာတ်ထက်များစွာချိုသည် ဖြစ်၍ စားသုံးရန်မလိုတော့ကြောင်းဆိုလိုသည်။ ပြီးတော့အဲဒီမှာကယ်လိုရီလည်းမရှိဘူး။

saccharin ၏ဆိုးကျိုးများ (ဖြစ်နိုင်သောအန္တရာယ်)

Saccharin လူတစ် ဦး ၏အစာအိမ်ကိုထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။ အချို့နိုင်ငံများတွင်၎င်းကိုပင်တားမြစ်ထားသည်။ ထို့အပြင်ပြင်းထန်သောနာမကျန်းဖြစ်စေသည့်ကင်ဆာရောဂါများပါရှိသည်။ ယေဘုယျအားဖြင့် saccharin သည်စားသုံးရန်ထိုက်လျှင်အလွန်ရှားပါးသည်။

စိတ်ချရသောဆေး - နေ့စဉ် ၀.၂ ဂရမ်ထက်မပိုရန်ပိုကောင်းသည်။

သကြားအစားထိုး - cyclamate (E 952)

Cyclamate သည် saccharin ကဲ့သို့မချိုသော်လည်းသကြားထက်ချိုသည်။ ထို့အပြင်သူ၏အရသာသည် saccharin ၏အရသာထက် ပို၍ သာလွန်သည်။

သင်ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရန်လိုအပ်ပါကသကြားအစား cyclamate ကိုသုံးနိုင်သည်။ ၎င်းသည်ရေတွင်အလွန်ပျော်ဝင်နိုင်ပြီးလက်ဖက်ရည်သို့မဟုတ်ကော်ဖီကိုချိုစေနိုင်သည်။ ထို့အပြင်သူသည်အလွန်နိမ့်ကယ်လိုရီဖြစ်ပါတယ်။

cyclamate ၏ဆိုးကျိုးများ (ဖြစ်နိုင်သည့်အန္တရာယ်)

Cyclamate အမျိုးအစားများစွာရှိသည်။ ထို့ကြောင့်ဆိုဒီယမ်သည်ကျောက်ကပ်ပျက်စီးခြင်းကိုခံစားနေရသောလူတစ် ဦး အတွက်အန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်သည်။ နို့တိုက်နေစဉ်နှင့်ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်တွင်၎င်းကိုမသောက်နိုင်ပါ။ ထို့အပြင်ခုနှစ်, ဥရောပသမဂ္ဂ၏နိုင်ငံများနှင့်အမေရိကန်ပြည်ထောင်စု၌ရှာမတွေ့နိုင်ပါ။ သို့သော်၎င်းသည်အတော်လေးစျေးသိပ်မကြီးသောကြောင့်ရုရှားလူမျိုးများကြားတွင်ရေပန်းစားသည်။

၂၄ နာရီအတွင်းလုံခြုံစိတ်ချရသောဆေးသည် ၀.၈ ဂရမ်ထက်မပိုသင့်ပါ။

ချိုသောအချို - aspartame (E 951)

ဤသကြားဓာတ်အစားထိုးခြင်းကိုချိုသောအရသာပြုလုပ်ရန်အသုံးပြုသည်၊ ၎င်းသည်ပုံမှန်သကြားထက်များစွာချိုသည်၊ ထို့ကြောင့်၎င်းကိုအသုံးပြုခြင်းသည်ပိုမိုအကျိုးရှိသည်။ ၎င်းကိုအမှုန့်နှင့်ဆေးပုံစံဖြင့်ရရှိနိုင်သည်။ ဒါဟာသာယာသော aftertaste ရှိပါတယ်။

aspartame မှာကယ်လိုရီမရှိဘူး။ အသုံးပြုခြင်းသည်လည်းအကျိုးရှိသည်။

aspartame ၏ဆိုးကျိုးများ (ဖြစ်နိုင်သောအန္တရာယ်)

ဤသကြားအစားထိုးမြင့်မားသောအပူချိန်အခြေအနေများအောက်တွင်မတည်မငြိမ်ဖြစ်ပါတယ်။ ထို့အပြင် phenylketonuria ခံစားနေရသောလူများအတွက်၎င်းသည်ပြင်းထန်သောအန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်သည်။

၂၄ နာရီအတွင်းခန့်မှန်းခြေအားဖြင့် ၃ ဂရမ်ခန့်သည်အာသာပတ္တာ၏စိတ်ချရသောဆေးဖြစ်သည်။

သကြားအစားထိုး - acesulfame ပိုတက်စီယမ် (E 950 or Sweet One)

Acesulfame ပိုတက်ဆီယမ်သည်ယခင်သကြားဓာတ်ကဲ့သို့သကြားထက်များစွာချိုသည်။ ဆိုလိုသည်မှာ၎င်းတို့သည်အချိုရည်များနှင့်သကြားလုံးများကိုပြင်ဆင်ရန်တက်ကြွစွာအသုံးပြုကြခြင်းဖြစ်သည်။

Acesulfame ပိုတက်စီယမ်၏ Pros

၎င်းတွင်ကယ်လိုရီများမပါ ၀ င်ပါ။ ခန္ဓာကိုယ်မှစုပ်ယူနိုင်ခြင်းမရှိဘဲလျင်မြန်စွာဖယ်ထုတ်ပစ်ပါသည်။ ထို့အပြင်၎င်းကိုဓာတ်မတည့်မှုခံစားနေရသူများအတွက်အသုံးပြုနိုင်သည်။

Acesulfame ပိုတက်စီယမ်၏ဆိုးကျိုးများ (ဖြစ်နိုင်သောအန္တရာယ်)

ဤချိုမြိန်စေသည့်ပထမဆိုးကျိုးမှာနှလုံးအပေါ်အကျိုးသက်ရောက်မှုဖြစ်သည်။ နှလုံး၏လုပ်ဆောင်မှုသည်အနှောင့်အယှက်ပေးသောကြောင့်ဆိုးကျိုးများဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ဤအကြောင်းပြချက် methyl အီကြောင့်ဖြစ်သည်။ ထို့အပြင်၊ အာရုံကြောစနစ်ကိုလှုံ့ဆော်ပေးသောအကျိုးသက်ရောက်မှုကြောင့်၎င်းကိုငယ်ရွယ်သောမိခင်များနှင့်ကလေးများအတွက်အသုံးပြုရန်မတိုက်တွန်းပါ။

၂၄ နာရီအတွင်းလုံခြုံစိတ်ချရသောဆေးပမာဏသည် ၁ ဂရမ်အထိရှိသည်။

ဤသကြားအစားထိုးကိုဆီးချိုရောဂါဖြင့်စားနိုင်သည်။ ခန္ဓာကိုယ်ကမစုပ်ယူဘူး။ တက်ဘလက်များတွင်အက်စစ်အက်စစ်ထိန်းညှိသည်။

Sucrazite သည်သကြားထက် ၁၀ ဆချိုပြီးကယ်လိုရီမပါပါ။ ထို့အပြင်၎င်းသည်ချွေတာသည်။ အထုပ်တစ်ခုသည်သကြားသကြား ၅-၆ ကီလိုဂရမ်အစားထိုးနိုင်သည်။

sucracite ၏ဆိုးကျိုးများ (ဖြစ်နိုင်သောအန္တရာယ်)

တက်ဘလက်တွင်ပါ ၀ င်သည့်အရာတစ်ခုမှာခန္ဓာကိုယ်အတွက်အဆိပ်ဖြစ်စေသည်။ သို့သော်ယခုအချိန်အထိဤဆေးများကိုပိတ်ပင်ထားခြင်းမရှိသေးပါ။ ထို့ကြောင့်ဖြစ်နိုင်လျှင်၎င်းတို့ကိုမသုံးရန်ပိုကောင်းသည်။

လုံခြုံစိတ်ချရသောဆေးသည်တစ်နေ့လျှင် ၀.၆ ဂရမ်ထက်မပိုသင့်ပါ။

Stevia - သဘာဝသကြားဓာတ်အစားထိုးသူ (SWETA)

Stevia သည်တောင်အမေရိကနှင့်အမေရိကအလယ်ပိုင်းတို့တွင်ပေါက်သည်။ သူတို့ကထဲကသောက်စရာပါစေ။ ၎င်းသည်ဒြပ်သကြားအစားထိုးပစ္စည်းများကဲ့သို့ချိုမြိန်သည်မဟုတ်၊ သဘာဝဖြစ်သည်။ ထို့အပြင်၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်ကိုအကျိုးပြုသည်။ Stevia ကိုပုံစံအမျိုးမျိုးဖြင့်ရရှိနိုင်သည်၊ သို့သော်၎င်းကိုအမှုန့်နှင့်ရောလျှင်အဆင်ပြေသည်။

Stevia ဟာအရသာရှိပြီးစျေးသိပ်မကြီးပါဘူး။ ထို့အပြင်၎င်းသည်သွေးသကြားဓာတ်ကိုမတိုးစေနိုင်ပါ။ ဆိုလိုသည်မှာဆီးချိုရောဂါသည်၎င်းကိုစားသုံးနိုင်သည်။ ထို့အပြင် stevia သည်သကြားထက်ကယ်လိုရီနည်းသည်၊ ထို့ကြောင့်ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချလိုသူတိုင်းအတွက်အသုံးဝင်လိမ့်မည်။

Stevia တွင်မကောင်းသောအရာများမရှိပါ။

တစ်နေ့လျှင် ၃၅ ဂရမ်အထိစိတ်ချရသောဆေးဖြစ်သည်။

တစ်ခါတစ်ရံဒြပ်ရည်ချိုများမည်သည့်ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများရှိသည်ကိုကျွန်ုပ်တို့တွေ့သောအခါ၎င်းတို့ကိုအသုံးမပြုခြင်းကိုကျွန်ုပ်တို့မရည်ရွယ်ဘဲဝမ်းမြောက်သည်။

သို့သော်ကောက်ချက်မချမိပါစေနှင့်။ သို့သော်ကျွန်ုပ်တို့စတိုးဆိုင်များတွင်ကျွန်ုပ်တို့ဝယ်ယူသောထုတ်ကုန်အားလုံးနှင့် ပတ်သက်၍ ကော။ ထုတ်လုပ်သူသည်သဘာဝသဘာ ၀ ဓာတ်ကိုအသုံးပြုရန်အမှန်ပင်ငွေဖြုန်းမည်လား။ မဟုတ်ဘူး။ ထို့ကြောင့်ကျွန်ုပ်တို့သည်၎င်းကိုမသိရှိဘဲပမာဏများစွာကိုချိုသောဓာတ်ကိုစားသုံးကြသည်။

ထို့ကြောင့်သင်ထုပ်ပိုးခြင်းတွင်ပါ ၀ င်သောကုန်ပစ္စည်းများ၏ဖွဲ့စည်းမှုကိုသေချာစွာဖတ်ရှုရန်နှင့်ချိုသောချိုများအပါအဝင်ကျန်းမာသောနှင့်သဘာဝထုတ်ကုန်များစားရန်ကြိုးစားရန်လိုအပ်သည်။

Ducan ရဲ့အစားအစာအတွက်ချို

သင်သိသည့်အတိုင်း Ducan အစားအစာတွင်ဟင်းလျာများကိုပုံမှန်သကြားထည့်ရန်တားမြစ်သည်။ ထို့ကြောင့် Ducane အစားအစာအတွက်ချိုမြိန်စေသည့်အစားအစာကိုသင်မည်သို့ရွေးချယ်နိုင်သည်ကိုအနီးကပ်လေ့လာကြည့်ကြစို့။

Ducane အစားအစာအတွက်ချိုချဉ်မှုအမျိုးမျိုး

ဒီသကြားအစားထိုးသကြားကဲ့သို့အာဟာရဖြစ်ပါတယ်။ သို့သော်သင်၏သွားနှင့် ပတ်သက်၍ ပြproblemsနာရှိပါကသူ့ကို ဦး စားပေးခြင်းသည်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။

xylitol သည်၎င်း၏ဂုဏ်သတ္တိများကြောင့်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုအရှိန်မြှင့ ်၍ သွားများကိုမပျက်စီးစေပါ။ ဆီးချိုရောဂါဖြင့်အသုံးပြုနိုင်သည်။

အချိုဓာတ်အမျိုးအစားများကိုအလွန်အကျွံအသုံးပြုခြင်းကအစာအိမ်ပြproblemsနာများဖြစ်စေနိုင်သည်။ တစ်နေ့လျှင် xylitol ဂရမ် ၄၀ သာခွင့်ပြုထားသည်။

၎င်းဒြပ်ပေါင်းသည်အလွန်ချိုသည်၊ ကယ်လိုရီနိမ့်ပြီးခန္ဓာကိုယ်မှမစုပ်ယူနိုင်သည်။ သူ့ကိုကျေးဇူးတင်ပါတယ်၊ သင်ကိုယ်အလေးချိန်ကျနိုင်တယ် ထို့ကြောင့် Ducane အစားအစာတွင် saccharin ကိုဘေးကင်းစွာအသုံးပြုနိုင်သည်။ သို့သော်အချို့နိုင်ငံများတွင်အစာအိမ်ကိုထိခိုက်စေနိုင်သောကြောင့်ဤအစားထိုးခြင်းကိုတားမြစ်ထားသည်။ Saccharin 0.2 0.2 gram ထက်မပိုရန်အသုံးပြုရန်တစ်နေ့တာအကြံပြုထားသည်။

Cyclamate သည်အလွန်အရသာရှိပြီးသာယာသောအရသာမရှိပါ။ အစားအစာတွင်သကြားကိုအစားထိုးခြင်း၊ ၎င်းသည်ရေတွင်အလွန်ပျော်ဝင်နိုင်သောကြောင့်လက်ဖက်၊ ကော်ဖီသို့မဟုတ်ရေထဲသို့ထည့်ရန်အဆင်ပြေသည်။ သူ့မှာကယ်လိုရီအနည်းငယ်သာရှိသည်။

ကျောက်ကပ်ဆိုင်ရာပျက်ကွက်မှုတွင်ဆိုဒီယမ် cyclamate ကိုတားမြစ်သည်။ ၎င်းသည်ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်နှင့်နို့တိုက်နေစဉ်အတိအကျဆန့်ကျင်စွာဖော်ပြခဲ့သည်။ တစ်နေ့လျှင် ၀.၈ ဂရမ်ထက်မပိုရန်ခွင့်ပြုထားသည်။

ထိုကဲ့သို့သောချိုမြိန်ကိုမကြာခဏဖုတ်ထားသောကုန်ပစ္စည်းများနှင့်သောက်စရာများတွင်ထည့်သည်။ ၎င်းသည်သကြားဓာတ်ထက်ချိုသည်။ သာယာသောအရသာရှိပြီးကယ်လိုရီမရှိချေ။ မြင့်မားသောအပူချိန်မှာ၎င်း၏ဂုဏ်သတ္တိများရှုံးသည်။ တစ်နေ့လျှင်သုံးဂရမ်ထက်မပိုသောစားသုံးရန်ခွင့်ပြုထားသည်။

၎င်းဒြပ်ပေါင်းသည်ကယ်လိုရီမရှိပါက၎င်းကိုစုပ်ယူခြင်းမရှိဘဲခန္ဓာကိုယ်ကလျင်မြန်စွာထုတ်ယူနိုင်သည်။ ဓာတ်မတည်ရှိသူများကအသုံးပြုရန်အတည်ပြုခဲ့သည်။ သို့သော်၎င်းတွင် methyl အီပါဝင်သောကြောင့် acesulfame ပိုတက်စီယမ်သည်နှလုံးအတွက်အန္တရာယ်ရှိသည်။ ၎င်းသည် ဦး နှောက်အာရုံကြောစနစ်ကိုအလွန်စိတ်လှုပ်ရှားစေသည်။ ထို့ကြောင့်၎င်းသည်ကလေးများနှင့်မိခင်အသစ်များအတွက်ဆန့်ကျင်မှုဖြစ်သည်။ စိတ်ချရသောသောက်သုံးမှု - တစ်ရက်လျှင်တစ်ဂရမ်၊

ဆီးချိုရောဂါအတွက်အသုံးပြုရန်ခွင့်ပြုထားသည်။ ခန္ဓာကိုယ်ကမစုပ်ဘူး။ Sucrasite တွင်ကယ်လိုရီများမပါ ၀ င်ပါ။ သကြားအစားထိုးတစ်ဘူးကပုံမှန်သကြား ၆ ကီလိုဂရမ်ခန့်အစားထိုးသည်။

ကြီးမားသောအနုတ်လက္ခဏာမှာ Sukrazit သည်၎င်း၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခု၏အဆိပ်အတောက်ဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့်၊ သင်သည်သင်၏ကျန်းမာရေးကိုမထိခိုက်စေလိုပါက၎င်းကိုအသုံးပြုရန်ငြင်းဆန်ခြင်းသည်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ တစ်နေ့ကို ၀.၆ ဂရမ်ထက်မပိုအောင်သုံးနိုင်တယ်။

• Stevia သည်သကြားဓာတ်အစားထိုးသည်။

သူမ၏အပင်မှစပျစ်သီးကိုသောက်။ သဘာဝကြောင့်၎င်း၏ကိုယ်ခန္ဓာကိုအကျိုးပြုသည်။ အမှုန့်နှင့်အခြားပုံစံများအတွက်ရရှိနိုင်ပါသည်။ Stevia ကအရမ်းအရသာရှိပြီးစျေးသိပ်မကြီးပါဘူး။

ဒါဟာဆီးချိုရောဂါအားဖြင့်အသုံးပြုရန်အတည်ပြုသည်။ ၎င်းတွင်ကယ်လိုရီများမပါဝင်သောကြောင့်အစားအသောက်အတွက်အစားအစာများကိုပြင်ဆင်ရန်အသုံးဝင်သည်။ နောက်ထပ် stevia ၏ကြီးမားသောအပေါင်းတစ်ခုမှာ၎င်းတွင်လုံးဝအနုတ်နှင့်ဆန့်ကျင်ဖက်လက္ခဏာများလုံးဝမရှိခြင်းဖြစ်သည်။

အန္တရာယ်ကင်းသောသောက်သုံးသော - တစ်နေ့လျှင် 35 ဂရမ်။

ယခုသင်သည် Ducan အစားအစာအတွက်အချိုဓာတ်ကိုအလုံခြုံဆုံးဟုသတ်မှတ်သည်။ သင်ဝယ်သောထုတ်ကုန်အားလုံး၏တံဆိပ်များကိုဂရုတစိုက်ဖတ်ပါ။

လတ်ဆတ်ဖတ် - ဘယ်လိုမထင်ဘူးလဲ။ ၂ အရေးအပါဆုံးတားမြစ်ချက်များ

တစ်ကမ္ဘာလုံးဆိုင်ရာအဓိပ္ပာယ်ဖွင့်ဆိုချက်အရအချိုအားလုံးသည်သဘာဝနှင့်ဒြပ်စင်အမျိုးအစားနှစ်မျိုးခွဲခြားထားသည်

သို့သော်ထို့အပြင်၎င်းတို့ထဲတွင်ကယ်လိုရီမြင့်မားခြင်းနှင့်ကယ်လိုရီမတူခြင်းတို့ပါဝင်သည်။ Dukan သည်ကိုယ်အလေးချိန်တက်စေနိုင်သောကြောင့်မိမိ၏အစားအစာတွင်ကယ်လိုရီအစားထိုးပစ္စည်းများကိုအသုံးပြုခြင်းကိုတားမြစ်ထားသည်။ ဤရွေ့ကား fructose, xylitol, sorbitol, isomalt, ဂလူးကို့စ, dextrose, maltodextrin နှင့် FitParad အမှတ် 8 အရောအနှောဖြစ်ကြသည်။ သတိရ! ဤအချိုကို Ducane အစားအစာတွင်ခွင့်မပြုပါ။

Ducane အတွက်သဘာဝအချိုဓာတ်

Ducane တွင်စိတ်ရှုပ်ထွေးပြီးလုံခြုံစိတ်ချရသောသကြားအစားထိုးပစ္စည်းများကိုအသုံးပြုလိုသူများသည် erythritol နှင့် stevia နှင့် Stevioside (stevia of crystalline extract), FitParada No. 1 နှင့် FitParada အမှတ် ၇ တို့ကဲ့သို့သောသကြားရည်များအားဂရုတစိုက်ကြည့်ရှုသင့်သည်။

Stevia သည်အမှုန့်များ၊ တက်ဘလက်များနှင့်တစ်စက်ကဲ့သို့ဖြစ်သည်။ ၎င်းဆေးပြား၏အနုတ်မှာ၎င်းတို့သည်အရည်ချိုချိုစေသည့်အရည်များအဖြစ်သင့်တော်သောလက်ဖက်၊ ကော်ဖီ၊ အချိုရည်စသည်တို့ဖြစ်သည်။ သူတို့၏တက်ဘလက်ပုံစံသည်အိမ်တွင်းဒိန်ခဲကိုမုန့်ဖုတ်ရာတွင်အသုံးပြုရန်ခွင့်မပြုသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ ကျတာကကောင်းတယ်၊ ဒါပေမဲ့ဆေးထိုးရခက်တယ်၊ မင်းအရမ်းကိုလုပ်နိုင်တယ်။ ဟုတ်ပါတယ်, အသုံးပြုမှုကိုအလွန်အဆင်ပြေမဟုတ်ပါဘူး။

အမှုန့်သည်စွယ်စုံဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်မုန့်ဖုတ်ရာတွင်လည်းကောင်း၊ အပူနှင့်အအေးအရည်များတွင်လည်းကောင်းသင်သည်၎င်းတို့အပေါ်တစ်စုံတစ်ရာကိုဖြန်းနိုင်သည်။ သငျသညျသူမနှင့်အတူအရသာ Ducan အချိုပွဲ: ကွတ်ကီးများ, ကိတ်မုန့်, ​​muffins, mousses, ချက်ပြုတ်နိုင်သည်။

Ducan အစားအစာအတွက်သကြားအစားထိုး Fit Parade သည်ကောင်းမွန်စွာသက်သေပြခဲ့သည်။

၎င်းသည်အလွန်အဆင်ပြေသည် - ၎င်းကိုအမှုန့်များနှင့်အိတ်ဆောင်အိတ်များဖြင့်ထုတ်လုပ်သည်၊ ထို့အပြင်အရောအနှောများကိုအလွန်ထူးဆန်းသောအရသာများမပါ ၀ င်ဟုယူဆကြသည်။

Fit အစားသကြားအစားထိုး Fit သည်သကြားနှင့်သကြားထက်ပင်အရသာရှိသလောက်ရှိသည်။ ထို့အပြင် Fit Parade အရောအနှောများသည်တတ်နိုင်သလောက်သဘာဝကျပြီးကျန်းမာရေးကိုမထိခိုက်စေကြောင်းပြောသင့်သည်။

ဥပမာ - အရောအနှော၏ဖွဲ့စည်းမှု Fit Parade No. 7: Erythritol, Sucralose, Stevioside, Rosehip Extract ။ မလုံလောက်ဘူး။

• သူမသည်သဘာဝပါပဲ ၎င်းသည်ပါရာဂွေးနှင့်ဘရာဇီးတွင်ပေါက်သောပေါင်းပင်ဖြစ်သည်။
• ၎င်း၏ထုတ်ယူမှုသည်သကြားထက်အဆ ၂၀၀ ဆချိုမြိန်သည်။
• Stevia ကိုနှစ်ပေါင်းရာနှင့်ချီ။ အောင်မြင်စွာအသုံးပြုခဲ့သည်။ ဒါကဆေးဖက်ဝင်အပင်တစ်ပင်ဖြစ်ပါတယ်။
• ၎င်းသည်အစာအိမ်ပြproblemsနာများ၊

Ducane ချို

Pierre ၏ Ducane - ကမ္ဘာကျော်အစားအသောက်ကျွမ်းကျင်သူ၊ အဆင့်လေးဆင့်ပါသောအစားအစာကိုဖန်တီးသူ Ducan။ သူ၏ကိုယ်အလေးချိန်ကျဆင်းမှုသည်လူသန်းပေါင်းများစွာကိုဒုတိယအခွင့်အရေးပေးခဲ့ပြီးပရိသတ်ပရိသတ်များကသာကြီးထွားလာသည်။

ဒါပေမယ့်ဆရာဝန် Ducan သူသည်မိမိ၏ဂုဏ်သိက္ခာကိုမှီခိုရန်မရည်ရွယ်ဘဲသူ၏စနစ်ကိုဆက်လက်တိုးတက်အောင်ပြုလုပ်သည်။ အစားအစာအမျိုးအစားအသစ်၊ စာအုပ်အသစ်များ၊ အစီအစဉ်သစ်များ။ လူငယ်များ၏စိတ်အားထက်သန်မှုနှင့်ခွန်အားသည်မငြူစူနိုင်၊ ဖက်ရှင်။

ru နှင့်အင်တာဗျူးစဉ်အတွင်းသေချာလုပ်လေ၏ Pierre ၏ Ducane.

FashionTime.ru: ဘာကြောင့်“ Ladder of Power” စနစ်အသစ်ကိုတီထွင်ဖို့ဆုံးဖြတ်ခဲ့တာလဲ။ သင်၏ပထမဆုံးကျော်ကြားသောအဆင့်လေးဆင့်ရှိအစားအစာနှင့်မည်သို့ကွာခြားသနည်း။

Pierre Ducane: အလွန်လေးနက်သောအစားအစာလိုအပ်သောလူနာများအတွက်လေးဆင့်သောအစားအစာကိုကျွန်ုပ်တီထွင်ခဲ့သည်။ ဤလူများသည်သိသိသာသာကီလိုဂရမ်ပမာဏကိုဆုံးရှုံးလိုကြသည်၊

ထိုကဲ့သို့သောလူနာများအတွက်လေးမျက်နှာပြင်သောအစားအစာကိုကျွန်ုပ်ရေးစပ်ခဲ့သည်၊ ၎င်းသည်နောက်ပိုင်းတွင်စာအုပ်၏အခြေခံဖြစ်သည်။"ငါကိုယ်အလေးချိန်ဘယ်လိုသိကြဘူး။ " - ခန့်။ စောင်ရေ ၁၆-၁၇ သန်းရောင်းချခဲ့သည့် FashionTime.ru) ။

ထို့ကြောင့်ရုံးခန်းအတွင်းလူနာများကိုမျက်နှာချင်းဆိုင်တွေ့ရတော့သည်မဟုတ်၊ စာဖတ်ပရိသတ်အမြောက်အများရှိသည်။

အလွန်အမင်းကိုယ်အလေးချိန်ကျချင်။ စိတ်အားတက်ကြွသောစာဖတ်သူများအပြင်၊ အလေးချိန်အလွန်မလိုအပ်သူများနှင့်သူတို့၏လှုံ့ဆော်မှုသည်အလွန်မြင့်မားခြင်းမရှိသောသူများဖြစ်သည်။ သူတို့အတွက်အစားအသောက်သည်အမှန်ပင်ခက်ခဲသည်။

ငါသူတို့ကိုရိုးရှင်းတဲ့အစားအစာပုံစံကိုကမ်းလှမ်းဖို့ဆုံးဖြတ်လိုက်တယ်။ ၎င်း၏အနှစ်သာရမှာအတူတူပင်ဖြစ်သော်လည်းအစီအစဉ်ကွဲပြားသည်။ ပထမနေ့၊ တနင်္လာနေ့တွင်၊ ကျွန်ုပ်၏တင်းကြပ်သောအစားအစာဖြစ်သော“ တိုက်ခိုက်မှု” အဆင့်တွင်ရှဥ့်များကိုအတူတူစားသည်။ အင်္ဂါနေ့သည်“ Alternation” အဆင့်၊ ပရိုတိန်းနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဖြစ်သည်။ ဗုဒ္ဓဟူးနေ့တွင်သင်သည်အသီးတစ်လုံးကိုပရိုတင်းများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များထဲသို့ထည့်သည်။

ကြာသပတေးနေ့တွင်ပေါင်မုန့်နှစ်ချောင်း၊ သောကြာနေ့တွင်ဒိန်ခဲ ၄၀ ဂရမ်၊ စနေနေ့တွင်အာလူးနှင့်ဆန်ကဲ့သို့သောကတ္တရာအစားအစာများ၊ ဆိုလိုသည်မှာနေ့တိုင်းပရိုတိန်းအခြေစိုက်စခန်းထဲသို့အသစ်သောအရာတစ်ခုထည့်သွင်းထားသည်။ လာမယ့်တနင်္လာနေ့ကစပြီးပြန်စတယ်။

ယေဘူယျအားဖြင့်“ Food Staircase” ဖြစ်သည်။

FashionTime.ru: ကိုယ်အလေးချိန်ကျသူအများစုသည်ကယ်လိုရီကိုစားသုံးကြသည်ဟုယူဆကြသည်။ ဒါဟာသင့်ရဲ့အစားအစာအတွက်ထောက်ပံ့ပေးမထားပါ။ ဘယ်လိုနည်းနဲ့ကိုယ်အလေးချိန်ကျအောင်ဒီလိုမျိုးနည်းလမ်းကပိုထိရောက်မှုရှိသလဲ။

Pierre Ducane: ကယ်လိုရီရေတွက်ခြင်းအပေါ် အခြေခံ၍ အစားအသောက်များကို“ ၁ ကယ်လိုရီ = ၁ ကယ်လိုရီ” ၏နိယာမတွင်တည်ဆောက်ထားသည်။ ဆိုလိုတာကထုတ်ကုန်တစ်ခုရဲ့ 1 ကယ်လိုရီသည်အခြားထုတ်ကုန် ၁ ခုနှင့်ညီသည်။

စင်စစ်အားဖြင့် ၁ ကယ်လိုရီအသားသည် ၁ ကယ်လိုရီသကြားနှင့်မတူပါ။

အရေးကြီးသည့်အရာမှာ၎င်းသည်သူ့ဟာသူကယ်လိုရီဖြစ်သည်မဟုတ်၊ ၎င်း၏မူလအစသည်အရေးကြီးသည်။ အကယ်၍ သင်သည်တစ်နေ့လျှင်သကြားဓာတ် ၂,၀၀၀ စားသုံးပါကသင်အဆီကျလိမ့်မည်။

အကယ်၍ သင်၏နေ့စဉ်အစားအစာသည်အသား ၂၀၀၀ ကယ်လိုရီဖြစ်ပါကသင်အလေးချိန်တိုးမည်မဟုတ်ပါ။ (စုစုပေါင်းအသုံးအနှုန်းများဖြင့်ကယ်လိုရီ ၂၀၀၀ သည်ဥရောပ၏အင်အားကိုထိန်းသိမ်းရန်နေ့စဉ်စံသတ်မှတ်ချက်ဖြစ်သည်။ ) - ခန့်မှန်းခြေအားဖြင့်

FashionTime.ru) ဒါကြောင့်တွက်ချက်တာကအအောင်မြင်ဆုံးစနစ်မဟုတ်ပါဘူး။

FashionTime.ru: Dr. Ducane နဲ့အတူမင်းရဲ့စာအုပ်အသစ် ၆၀ ရက်အကြောင်းပြောကြစို့။ သင်၏ယခင်အလုပ်၏အဓိကသတင်းစကားမှာပုံမှန်အာဟာရရှိရန်ဖြစ်သည်။ စာအုပ်သစ်တွင်စာဖတ်သူများအတွက်သင်မည်သည့်ပန်းတိုင်ထားသနည်း။

Pierre Ducane:"ရက်ပေါင်း ၆၀ ... " - ဤသည်မှာကျွန်ုပ်၏အစားအစာဖြစ်သည်။ ငါကလူတွေကိုအစားအစာတစ်လျှောက်လုံးသက်တောင့်သက်သာရှိစေဖို့ကူညီပေးပြီးဒီရန်ပွဲမှာသူတို့နဲ့အတူလိုက်ပါခဲ့တယ်။ အကျဉ်းသားတစ် ဦး သည်အခန်းတွင်နေ့စဉ်နေ့တိုင်းနံရံပေါ်လက်ဝါးကပ်တိုင်နှင့်ကပ်နေသည်။ ၎င်းသည်သူလွတ်မြောက်သည်အထိရှင်သန်ရန်ကူညီပေးသည်။

စာအုပ်တွင်တစ်နေ့လျှင်စာမျက်နှာ ၆ မျက်နှာရှိပြီးစာဖတ်သူကိုအရာရာအကြောင်းမီးဖိုချောင်အကြောင်း၊ ကျန်းမာရေးအကြောင်း၊ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှု၊ စိတ်ပညာအကြောင်း၊ လှုံ့ဆော်မှုနှင့် ပတ်သက်၍ ကျွန်ုပ်ပြောခဲ့သည်။

စာမျက်နှာ ၆ မျက်နှာမျှသာမဟုတ်ပါ၊ ၎င်းသည်သူ၏နေ့စဉ်တိုက်ခိုက်မှု၌ရှိသောလူအားကျွန်ုပ်၏အကူအညီဖြစ်သည်။ တစ်နေ့ပိုလျှံသောကိုယ်အလေးချိန်နှင့်ရုန်းကန်နေရချိန်တွင်လူတစ် ဦး သည်အကျဉ်းသားကဲ့သို့လက်ဝါးကပ်တိုင်ကိုတပ်ဆင်နိုင်သည်။ ကျွန်ုပ်စာအုပ်သည်အခက်အခဲများကိုထိန်းသိမ်းရန်နှင့် minimize လုပ်ရန်ဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသည်။

FashionTime.ru: လူအများစုသည်သကြားလုံးများကိုစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအရစွဲလမ်းကြပြီးကိုယ်အလေးချိန်ကျရန်အထူးခက်ခဲသည်။ သူတို့ကိုဘာအကြံဥာဏ်ပေးနိုင်သလဲ။

Pierre Ducane: တကယ်တော့သကြားဟာအန္တရာယ်ဖြစ်စေတဲ့ကယ်လိုရီတစ်ဝက်၊ သကြားလုံးများနှင့်တွယ်ကပ်နေသူများသည်၎င်းကိုကယ်လိုရီအတွက်သာမစားရ။

သို့သော်၎င်းကိုပျော်မွေ့ရန်သူတို့သည်သကြားပါဝင်သည့်အစားအစာများကိုလုံး ၀ မစားရန်လိုအပ်သည်။ ယနေ့ကျွန်ုပ်တို့ ပို၍ ဖြစ်နိုင်ချေရှိပါသည်၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်ကျွန်ုပ်တို့သည်သင့်အားသာယာပျော်ရွှင်မှုရရှိစေရန်ခွင့်ပြုထားသောအရာများဖြစ်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။ ငါအချိုရည်အကြောင်းပြောနေတာ, များစွာသောရှိပါတယ်။

ဥပမာအားဖြင့်, အတွက် ကိုကာကိုလာသုညအခုငါသောက်တယ်၊ သကြားမရှိဘူး၊ ကယ်လိုရီလည်းမရှိဘူး။

FashionTime.ru: ငါတို့စာဖတ်သူတွေကိုဘာချိုစေချင်သလဲ။ ဘာကြောင့်လဲ။

Pierre Ducane: ဥပမာအားဖြင့်သဘာဝအချိုဓာတ် stevia နှင့် sucralose ပင်ဖြစ်သည်။ ဤသကြားဓာတ်အစားထိုးပစ္စည်းများကိုလိုင်းထုတ်ကုန်များတွင်တွေ့ရသည်။ Ducan။ မော်စကိုတွင်သင်သည်၎င်းတို့ကိုကွန်ယက်တွင် ၀ ယ်နိုင်သည် "အရသာ၏အက္ခရာ" နှင့် Bahetle.

FashionTime.ru: ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုမပါသည့်အစားအစာသည်ရလဒ်ကိုဖြစ်ပေါ်စေလိမ့်မည်မဟုတ်ကြောင်းလူတိုင်းသိထားကြသည်။ သင်၏အစားအစာတွင်တစ်ရက်လျှင်မိနစ်အနည်းငယ်လမ်းလျှောက်ရန်သင်အကြံပြုပါသည်။ သင်၏အစားအစာအတွင်းကြံ့ခိုင်မှုနှင့် ပတ်သက်၍ သင်ဘာပြောနိုင်သနည်း။

Pierre Ducane: သင်တစ်နေ့လျှင်မိနစ် ၂၀ ကြံ့ခိုင်မှုပြုလုပ်ပါကတစ်ရက်လျှင်မိနစ် ၂၀ လမ်းလျှောက်ရန်မလိုအပ်တော့ပါ။

သင်တစ်နေ့ကိုတစ်နာရီအားကြံ့ခိုင်မှုကိုမြှုပ်နှံပါကမူအခြေခံအားဖြင့်၎င်းမှာဘာမှမမှားပါ။ အဓိကအချက်မှာ“ Attack” အဆင့်အတွင်းရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှုကိုဂရုတစိုက်စောင့်ကြည့်ရန်ဖြစ်သည်။

အမှန်မှာဤအဆင့်သည်ကိုယ်ခန္ဓာအတွက်အလွန်ခက်ခဲပြီးဤကိစ္စတွင်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်နေသောလေ့ကျင့်မှုသည်အကျိုးမရှိပါ။ သန်စွမ်းသောကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုသည်ပြင်းထန်သောငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ၎င်းသည်တိုက်ခိုက်ရန်မဖြစ်နိုင်ပါ။ သူတို့ကိုအလွဲသုံးစားမလုပ်ပါနဲ့။

FashionTime.ru: မွေးကင်းစအဝလွန်နေခြင်းနှင့် ပတ်သက်၍ ပြသနာများမရှိပါကကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများအတွက်အာဟာရအစီအစဉ်ကိုမည်သို့ချိန်ညှိနိုင်မည်နည်း။

Pierre Ducane: ဤမေးခွန်းကိုယခုကျွန်ုပ်လုပ်ဆောင်နေသည့်စာအုပ်တွင်ဖော်ပြပါမည်။ သိသာထင်ရှားတဲ့ကိုယ်ဝန်တစ်လျှောက်အမျိုးသမီးတစ် ဦး ဟာအာဟာရကိုစောင့်ကြည့်ဖို့လိုတယ်။ ကိုယ်ဝန် ၄ လနှင့် ၅ လတွင်သင်၏အစားအစာကိုအထူးဂရုပြုသင့်သည်ဟုကျွန်ုပ်ယုံကြည်သည်။

ဤကာလအတွင်းကလေး၏ပန်ကရိယကိုဖွဲ့စည်းသည်။ ပန်ကရိယသည်သကြားနှင့်ဆက်နွယ်မှုကိုဖွံ့ဖြိုးစေသည့်အင်္ဂါတစ်ခုဖြစ်သည်။

ကိုယ်ဝန်၏ ၄ နှင့် ၅ လသည်ကလေး၏ပန်ကရိယနှင့်၎င်း၏ဆဲလ်များအင်ဆူလင်ပြုလုပ်ရန်“ သင်ယူ” သည့်အချိန်ကာလဖြစ်ကြောင်းသေချာပါသည်။

ဤနှစ်လအတွင်းအမျိုးသမီးတစ် ဦး သည်ရန်လိုသောသကြားများကိုရှောင်ရှားရန်၊ စားသောက်ရန်လိုအပ်သည်၊

ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးတစ် ဦး သည်သူမအမေကို ၀ တ်စားစဉ်နှင့်အမေသည်အဘွားကို ၀ တ်စားသည့်အခါစားရန်လိုအပ်သည်။ ငါအစားအစာစက်မှုလုပ်ငန်းကျွန်တော်တို့ကိုမကမ်းလှမ်းသောထုတ်ကုန်များ, ဒါပေမယ့်အမျိုးသမီးတစ် ဦး သည်မိမိလက်ဖြင့်မိမိကိုယ်ကိုထုတ်လုပ်သည့်ထုတ်ကုန်များအကြောင်းပြောနေခြင်းဖြစ်သည်။

စက်မှုအစားအစာတွင်“ ရိုးရှင်းသော” ဟုခေါ်သည့်အရာများ၊ ထုတ်လုပ်မှုလုပ်ငန်းကိုရိုးရှင်းစေသော်လည်းလူ့ကိုယ်ခန္ဓာကိုအန္တရာယ်ဖြစ်စေသောအရာများပါ ၀ င်သည်။

ဥပမာအားဖြင့်၊ ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးအားသစ်သီးဖျော်ရည်ကိုသောက်ရန်မတိုက်တွန်းပါ၊ အသီးဖျော်ရည်တစ်မျိုးလုံးကိုစားသုံးသင့်သည်၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်ဖျော်ရည်တွင်အမျှင်၊ ဖိုင်ဘာစသည်ဖြင့်အသုံးဝင်သောအသီးများမပါသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ သငျသညျ, အရှင်တွေအများကြီး၏ခန္ဓာကိုယ်ဆုံးရှုံးနေကြသည်။ ဒါပေမဲ့ဒါမဆိုးပါဘူး

စက်မှုလုပ်ငန်းမှထုတ်လုပ်သောအမှုန့်များထွက်သောအခါ၎င်းသည်ယေဘုယျအားဖြင့်အိပ်မက်ဆိုးတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဒါပေမယ့်ဖေဖေါ်ဝါရီလမှာမော်စကိုကိုကျွန်တော်သွားလည်ပြီးဒီခေါင်းစဉ်နဲ့ပတ်သက်ပြီးဆွေးနွေးမယ်။

FashionTime.ru: အင်ဆူလင်ကိုခံနိုင်ရည်ရှိခြင်းအကြောင်းပြောပြပါ ဦး ။

Pierre Ducane: အကယ်၍ သင့်တွင်ပန်ကရိယမရှိသည့်အပြင်အင်ဆူလင်လည်းမရှိလျှင်၊ သင်သည်ကွတ်ကီးထုပ်တစ်လုံးကိုစားပြီးဆီးချိုရောဂါမှချက်ချင်းသေသည်။ ပန်ကရိယသည်သွေးမှသကြားဓာတ်ကိုဖယ်ထုတ်ရန်အင်ဆူလင်ကိုထုတ်လုပ်သည်။

ထို့ကြောင့်သင်သည်သကြားကိုမကြာခဏစားသည့်အခါပန်ကရိယသည်အင်ဆူလင်ကိုအမြဲတမ်းထုတ်လုပ်ပေးပြီးနောက်ဆုံးတွင်ပင်ပန်းလာသည်။ ပြီးတော့အင်ဆူလင်ကိုခံနိုင်ရည်ရှိလာပြီးအင်ဆူလင်ကိုခုခံနိုင်စွမ်းဟာအ ၀ လွန်ခြင်း၊ ဆီးချိုရောဂါ၊ အယ်လ်ဇိုင်းမားရောဂါ၊ နှလုံးရောဂါအားလုံးအတွက်တံခါးဖွင့်ပေးပါတယ်။

အင်ဆူလင်ကိုခုခံတွန်းလှန်ရန်ခွင့်မပြုရန်အလွန်အရေးကြီးသည်။ သန္ဓေသားကိုဖွဲ့စည်းသောအခါဤတာဝန်ရှိသည့်လုပ်ငန်းစဉ်များသည်သားအိမ်ထဲတွင်စတင်သည်။

FashionTime.ru: မကြာမီသင်၏စာအုပ်အသစ်“ ပျော်ရွှင်မှု ၁၀ ​​တိုင်” ကိုထုတ်ဝေတော့မည်။ သူမဘယ်လိုလဲ

Pierre Ducane: ကျွန်ုပ်၏အဓိကအကြံဥာဏ်မှာတင်းနစ်ကစားသမား၏ရက်ကတ်နှင့်နှိုင်းယှဉ်နိုင်သည်။ ၎င်းသည်မျက်နှာပြင်ပေါ်တွင်တွင်းများအလယ်တွင်ရှိသည်။ သို့သော်မပေါက်သည်။ အပေါက်မရှိသည့်အလယ်၌နေရာသည်အစားအစာဖြစ်သည်။

လူတစ် ဦး သည်ဘောလုံးကိုရက်ကက်ဖြင့်စတင်ရိုက်နှက်သည်၊ ဤဒဏ်ရာများသည်အပေါက်တစ်မျိုး၊ အစားအစာမပါသောareaရိယာတွင်တစ်ချိန်လုံးကျသည်။ သင်ဟိုတယ်သို့ရောက်သောအခါအတူတူပင်၊ တံခါး ၁၀ ခုပိတ်ထားပြီးတစ်ခုသာဖွင့်ထားသည်၊ သင်တံခါးဖွင့ ်၍ သဘာဝကျကျသွားသည်။ ဒီတံခါးလည်းအစားအစာပါ။

ထို့ကြောင့်လူတစ် ဦး သည်အစားအစာကိုသာအာရုံမစိုက်သောကြောင့်အလေးချိန်မရလာလျှင်သူသည်အခြားအစားအစာများလိုအပ်သည်။ သူ့ဘဝတွင်အခြားအပြုသဘောဆောင်သောအစိတ်အပိုင်းများမရှိပါကအစားအစာသာလျှင်သူ့ခန္ဓာကိုယ်ကို serotonin ထုတ်လုပ်ရန်ခွင့်ပြုသည်။

Serotonin သည်ပျော်ရွင်ခြင်း၊ ပျော်ရွှင်ခြင်း၊ အသက်ရှင်လိုသောဆန္ဒများအတွက်တာဝန်ရှိသည်။ အစာ၌သာပျော်မွေ့သောသူတို့သည်အများအားဖြင့် စား၍ အလေးချိန်ရှိကြ၏။

ကျွန်ုပ်၏စိတ်ကူးအရ၊ ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ serotonin ထုတ်လုပ်မှုကိုဖြစ်ပေါ်စေသောအချက် (၁၀) ချက်ရှိသည်။ ပထမတစ်ခုမှာသင်နားလည်ထားပြီးဖြစ်သောအစားအစာဖြစ်သည်။ ဒုတိယ၊ လိင်ဆက်ဆံခြင်းနှင့်ဆက်နွှယ်သည်။ ဤသည်မှာချစ်ခြင်း၊ မိသားစု၊ ကလေးများ၊ ယောက်ျားနှင့်မိန်းမစပ်ကြားဆက်ဆံရေးဖြစ်သည်။ တတိယကတော့လူ့အဖွဲ့အစည်းရဲ့နေရာ၊ လူမှုအဆင့်မှာဘယ်အဆင့်မှာရှိသလဲ။

စတုတ္ထနေရာကသင်နေထိုင်တဲ့နေရာ၊ ဒီနေရာမှာသင့်ရဲ့လုံခြုံမှုခံစားချက်ဖြစ်တယ်။ ပဉ္စမကတော့မင်းရဲ့ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအခြေအနေ၊ ဆThe္ဌမသည်သင်တို့ပတ်လည်ရှိသဘာဝနှင့်ဆက်စပ်နေသည်။ သတ္တမမြောက်သည်ကစားနည်းဟုခေါ်သည်၊ ဆိုလိုသည်မှာသင်၏စွမ်းရည်သည်သီချင်း၊ ကခုန်ခြင်း၊ သူငယ်ချင်းများနှင့်ပျော်စရာပျော်စရာဖြစ်သည်။ အ္ဌမသည်အုပ်စုတစ်စု၊ လူစုလူဝေးတစ်စု၏ပိုင်ဆိုင်မှုဖြစ်သည်။

နဝမအကြိမ်မြောက်သည်ဝိညာဉ်ရေးရာ၊ ဘာသာရေး၊ မြင့်မြတ်သောအရာတစ်ခုခုနှင့်ဆက်နွှယ်သည်။ နောက်ဆုံးအနေနှင့်နောက်ဆုံးတစ်ခုမှာအလှအပနှင့်လူတစ်ယောက်၏အလှအပအတွက်လိုအပ်ချက်ဖြစ်သည်။ လူတစ် ဦး ၏ဘဝ၏ဤအရာအလုံးစုံအစိတ်အပိုင်းများသည်သူ၏စိတ်နေသဘောထား၊ ဤဒြပ်စင်များများများများအလုပ်မလုပ်လေ၊ ပိုမိုတက်ကြွလေလေ၊

ငါကသာဆေးဘက်ဆိုင်ရာ, သိပ္ပံနည်းကျရှုထောင့်ကနေ, ရာသီဥတု၏ဆိုင်းဘုတ်များအဖြစ်ကြည့်ရှုပါ။

FashionTime.ru: ဒီစာအုပ်ကိုရေးဖို့ဘာကလှုံ့ဆော်ပေးခဲ့တာလဲ။

Pierre Ducane: ငါ့ဘဝမှာလူပေါင်း ၄၀,၀၀၀ နဲ့ငါ့လူနာတွေကိုတွေ့ခဲ့တယ်။

သူတို့ကဘာကြောင့်ပိုလျှံတဲ့ကိုယ်အလေးချိန်တိုးလာရတာလဲလို့သူတို့ကိုငါမေးတဲ့အခါမကြာခဏဆိုသလိုလူတစ်ယောက်ရဲ့ဘဝမှာတစ်ခုခုပျောက်နေတယ်ဆိုတာပါပဲ။

တစ်ယောက်ယောက်မှာမိသားစုမရှိဘူး၊ တစ်ယောက်ယောက်ကအလုပ်မရှိဘူး၊ တစ်ယောက်ယောက်မှာဘဝပြotherနာတွေကြုံခဲ့ရတယ်။ ဒါကငါ့ကိုလှုံ့ဆော်ပေး ဒါ့အပြင်ငါယုံကြည်တယ်, ငါအဘို့အဒါဟာမှန်သည်။

FashionTime.ru: အာဟာရအစီအစဉ်နှင့် ပတ်သက်၍ သင်၏ချဉ်းကပ်မှုကိုဝေဖန်သောကျွမ်းကျင်သူများရှိသည်။ ဒါကိုသင်ဘယ်လိုခံစားရသလဲ

Pierre Ducane: ငါဖန်တီးခဲ့တဲ့လှုပ်ရှားမှုကလူတချို့ကိုအနှောင့်အယှက်ပေးတယ်၊ ပြိုင်ဘက်တွေပေါ့ မှန်ကန်တဲ့စကားလုံးကိုတွေ့ပြီ။

ဆီးချိုရောဂါ၊ အဝလွန်ခြင်း၊ နှလုံးရောဂါမှသေဆုံးသူသန်းပေါင်းများစွာနှင့်သန်းပေါင်းများစွာရှိနေချိန်မှာဒါပေမယ့်ငါနှစ်ပေါင်း 40 အဘို့အကြှနျုပျ၏အစားအစာလုပ်နေခဲ့ကြနှင့်မည်သူမဆိုကနေသေဆုံးမြင်ကြပြီမဟုတ်။

ငါ့ကိုဝေဖန်တဲ့သူတွေအတွက်တော့ဒါဟာမနာလိုမှုပဲလို့ငါယုံကြည်တယ်။

စရိုက်လက္ခဏာတွေ

Ducane အစားအစာအပေါ် Huxol သကြားအစားထိုး

Huxol သကြားအစားထိုးဆေးများကို (၁၂၀၀ pcs ။ ) cyclamate နှင့် saccharin အပေါ်အခြေခံသည်။

Huxol ဆေးပြားတစ်ခုတွင်သကြား ၁ ခုကဲ့သို့အရသာရှိသော ၄၀ ဂရမ် cyclamate နှင့် saccharin 4 mg ပါရှိသည်.

၎င်းသည်အချိုရည်များ (လက်ဖက်၊ ကော်ဖီ၊ ကိုကိုး) နှင့်အချို့သောဟင်းလျာများ (စီရီရယ်) ကိုချိုစေပါသည်။

ထုပ်ပိုးမှုကိုသင်၏လက်၌ကိုင်ထားရန်အဆင်ပြေသည်။ ဆေးပေးသူသည်သင်လိုအပ်သောထုတ်ကုန်ပမာဏကိုတိကျစွာတိုင်းတာရန်ခွင့်ပြုသည်။ Huxol 1200 တက်ဘလက်သည်ချိုသောအရသာနှင့်သဘာဝသကြားဓာတ် ၅.၂၈ ကီလိုဂရမ်နှင့်ညီမျှသည်။

ပါဝင်ပစ္စည်းများ: အချိုဓာတ်ဆိုဒီယမ် cyclamate, ဆိုဒီယမ်ဘိုင်ကာဗွန်နိတ်, ဆိုဒီယမ် citrate, ချိုစေ saccharin, lactose ကို။

စျေးနှုန်းနှင့်အရည်အသွေးအချိုးအစားအရ Huxol ထုတ်ကုန်များသည်စီးပွားရေးကဏ္in၌သကြားအစားထိုးသူများ၏စျေးကွက်တွင်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ ထုတ်ကုန်ကိုဂျာမနီနိုင်ငံတွင်ထုတ်လုပ်သည်။

Nutrisun GmbH & Co သည်ကုန်ပစ္စည်းကိုဥရောပအစားအစာဥပဒေနှင့်အပြည့်အဝကိုက်ညီစေရန်အရည်အသွေးထိန်းချုပ်မှုစနစ်ကိုအသုံးပြုသည်။

Huxol အချိုဓာတ်သည်ကယ်လိုရီများမပါ ၀ င်ပါ။ သကြားဓာတ်ကိုမထိခိုက်ပါ။ ဆိုလိုသည်မှာ၎င်းအစာအာဟာရနှင့်ဆီးချိုရောဂါတွင်အသုံးပြုနိုင်သည်။

သင်လည်းနှစ်သက်ကောင်းနှစ်သက်လိမ့်မည်

ကံမကောင်းစွာဖြင့်သင်၏ browser သည်ကျွန်ုပ်တို့၏ site ပေါ်တွင်အသုံးပြုသောခေတ်မီနည်းပညာများကိုမထောက်ပံ့ပါ။

ကျေးဇူးပြု၍ အောက်ပါလင့်ခ်များမှဒေါင်းလုပ်လုပ်ခြင်းဖြင့်သင်၏ browser ကို update လုပ်ပါ (သို့) သင်၏ system administrator ကိုဆက်သွယ်ပါ။

Pierre Ducane သည်သူ၏အသစ်သောအစားအစာနှင့် ပတ်သက်၍ FashionTime.ru သီးသန့်ဖြစ်သည့် Pierre Ducane သည်ကမ္ဘာပေါ်တွင်ထင်ရှားသောအာဟာရပညာရှင်ဖြစ်ပြီးအဆင့်လေးဆင့်ရှိသော Ducane အစားအစာကိုဖန်တီးသူဖြစ်သည်။ ကိုယ်အလေးချိန်ကျဆင်းစေတဲ့နည်းလမ်းက

တက်ဘလက်များတွင်အချိုဓာတ် 1200 pcs အော်ဒါရရှိပြီးပါကသင်နှင့်ဆက်သွယ်ပြီးငွေပေးချေရန်အသေးစိတ်အချက်အလက်များကိုသင့်အားအကြောင်းကြားပါမည်။ ဝိသေသလက္ခဏာများခြုံငုံသုံးသပ်ချက် Ducane Diet အစားထိုးအပေါ် Huxol သကြားအစားထိုး

အချိုမှုန့်နှင့်ချို့ရည်အမျိုးအစားများ

သကြားအစားထိုးများအားလုံးကိုအဓိကအမျိုးအစားနှစ်မျိုးခွဲခြားထားသည်။

သူတို့၏အဓိကအားသာချက်မှာ၎င်းတို့သည်ခန္ဓာကိုယ်မှလုံး ၀ စုပ်ယူနိုင်ပြီးဟင်းလျာများကိုချိုမြိန်သောအရသာရှိစေခြင်း၊ သကြားအစားထိုးခြင်းနှင့်၎င်းကိုချိုမြိန်ခြင်းမှသာလွန်စေသည်။ အားနည်းချက်မှာ၎င်းတို့တွင်ကယ်လိုရီများပါ ၀ င်ခြင်းကြောင့်ဆိုလိုသည်မှာ၎င်းတို့ကိုသုံးသောအခါကိုယ်အလေးချိန်ကျသည်။

ဒြပ်ချိုချိုပါဝင်သည်:

• မုန်တိုင်း
• aspartame
• sucracite
• ပိုတက်စီယမ် acesulfame ။

သူတို့သည်အစားအစာများကိုချိုစေကြသည်၊ သင်ကအစားအစာတွင်ရှိနေစဉ်လက်ဖက်ရည်သို့မဟုတ်ကော်ဖီတွင်သကြားကိုအစားထိုးနိုင်သည်။ ၎င်းတို့ထဲမှအချို့သည်သုညကယ်လိုရီပါဝင်မှုမရှိသောကြောင့်အသုံးပြုရန်အဆင်ပြေသည်။ နောက်ဆုံးတွင်၎င်းတို့သည်သကြားတစ်လက်ဖက်ရည်ဇွန်းအစားသကြားနှင့်အစားထိုးလိုက်သောအလွန်သေးငယ်သောဆေးပြားများဖြင့်ထုတ်လုပ်သည်။

သငျသညျအရည်၏ပုံစံအတွက်လည်းချိုနှင့်အချိုကိုဝယ်ယူနိုင်ပါသည်။ စက်မှုလုပ်ငန်းများတွင်သကြားရည်သည်သကြား ၆-၁၂ ကီလိုဂရမ်အစားထိုးထားသောပလပ်စတစ်သေးငယ်သည့်အရာများထဲတွင်ပါဝင်သည်။

သဘာဝသကြားဓာတ်အစားထိုးပစ္စည်းအများစုသည်ကယ်လိုရီများသောကြောင့်သူတို့ကိုများများစားစားမသုံးနိုင်ပါ။ သူတို့၏သိသာသောစွမ်းအင်တန်ဖိုးကြောင့်အချိန်တိုအတွင်းအပိုပေါင်အပိုတစ်ခုရရှိနိုင်သည်။

သို့သော်သင့်တင့်စွာအသုံးပြုခြင်းဖြင့်၎င်းတို့သည်သကြားဓာတ်ကို (အကြိမ်များစွာချိုမြိန်သောကြောင့်) ထိရောက်စွာအစားထိုးနိုင်ပြီးချိုမြိန်သောအစာကိုစားရန်ဆန္ဒပြင်းပြမှုကိုဖယ်ရှားနိုင်သည်။ ထို့အပြင် ၄ င်းတို့၏အငြင်းပွားစရာကောင်းသည့်အားသာချက်မှာမြင့်မားသောဘေးကင်းမှုနှင့်ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးအနည်းဆုံးဖြစ်နိုင်ခြေဖြစ်သည်။

ဖructructသည်ဂလူးကို့စ်နှင့်မတူဘဲသွေးတွင်းသကြားဓာတ်ခုန်ခြင်းကို ဦး တည်ခြင်းမရှိသောကြောင့်ဆီးချိုရောဂါတွင်အသုံးပြုရန်အကြံပြုသည်။ သို့သော်၎င်းထုတ်ကုန်၏ကယ်လိုရီပါဝင်မှုသည် ၁၀၀ ဂရမ်လျှင် ၃၈၀ ကီလိုဂရမ်မျှသာရိုးရှင်းသည့်သကြားဓာတ်ပမာဏနှင့်အတူတူပင်ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်၎င်းထက် ၂ ဆပိုမိုချိုမြိန်သည်ဖြစ်သော်လည်းအစားအစာတွင် fructose ပမာဏကိုနှစ်ဆလျှော့ချနိုင်သော်လည်းဤထုတ်ကုန်ကိုအသုံးပြုခြင်းသည်သူတို့အတွက်မနှစ်မြို့ဖွယ်ဖြစ်သည်။ တဖြည်းဖြည်းကိုယ်အလေးချိန်ချင်သူတွေကို။

အများအားဖြင့်အစားအသီးအစားသကြားကိုတမ်းတခြင်းသည်တစ်ခါတစ်ရံတွင်လူများသည်မည်သည့်ဆေးများသောက်သုံးသည်ကိုစောင့်ကြည့်ခြင်းကိုရပ်တန့်စေပြီး၊ ၎င်းသည်မည်မျှအသုံးပြုသည်ကိုဖြစ်စေသည်။ ထို့အပြင် fructose သည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းအလွန်လျင်မြန်စွာစုပ်ယူပြီးအစာစားချင်စိတ်ကိုတိုးပွားစေသည်။

ထို့အပြင်၎င်း၏မြင့်မားသောကယ်လိုရီပါဝင်မှုနှင့်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကြောင့်ဤအရာအားလုံးသည်မလွှဲမရှောင်သာအပေါင်များဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ဒီသေးငယ်သောပမာဏဖြင့်ဒီဘိုဟိုက်ဒရိတ်သည်အန္တရာယ်ကင်းပြီးအသုံးဝင်ပါသည်။ သို့သော်ကံမကောင်းအကြောင်းမလှစွာဖြင့်၎င်းသည်ကိုယ်အလေးချိန်ကျရန်အလုပ်မလုပ်ပါ။

Xylitol သည်သစ်သီးနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များမှလာသည့်အခြားသဘာဝအချိုဓာတ်ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှု၏အလယ်အလတ်ထုတ်ကုန်ဖြစ်ပြီးပမာဏအနည်းငယ်ဖြင့်၎င်းသည်လူ့ကိုယ်ခန္ဓာအတွင်း၌အမြဲတမ်းဖန်တီးသည်။

xylitol ၏ကြီးမားသောပေါင်းသင်းမှုမှာ ၄ င်း၏ဓာတုဗေဒဖွဲ့စည်းပုံအတွင်းမှနိုင်ငံခြားပစ္စည်းမဟုတ်သောကြောင့်၎င်းသည်ကောင်းမွန်သောသည်းခံစိတ်နှင့်လုံခြုံမှုဖြစ်သည်။ ကောင်းမွန်သောအပိုထပ်ဆောင်းပစ္စည်းတစ်ခုမှာသွားကြွေ၏ကာစီရာဖွံ့ဖြိုးမှုမှကာကွယ်ခြင်းဖြစ်သည်။

xylitol ၏ glycemic အညွှန်းကိန်းသည်ခန့်မှန်းခြေအားဖြင့် 7-8 ယူနစ်ဖြစ်တယ်, ဒါကြောင့်သူကဆီးချိုရောဂါအတွက်အသုံးအများဆုံးချိုစေသူတစ် ဦး ဖြစ်ပါတယ်။ သို့သော်ဤပစ္စည်း၏ကယ်လိုရီပါဝင်မှုသည် ၁၀၀ ဂရမ်လျှင် ၃၆၇ ကီလိုဂရမ်မြင့်မားသောကြောင့်၎င်းကိုသယ်ဆောင်ရန်မလိုပါ။

အကယ်၍ သင်သည် xylitol ကိုအနည်းငယ်သာအသုံးပြုပါက၎င်းသည်ကိုယ်အလေးချိန်တိုးစေမည်မဟုတ်သော်လည်း၎င်းကိုဖယ်ရှားပစ်ရန်မကူညီနိုင်ပါ။ fructose လိုပဲဒီသကြားဓာတ်အစားထိုးမှုဟာ glycemic index အနိမ့်ကြောင့်ဆီးချိုရောဂါမီနူးမှာရှိနေပေမယ့်ကိုယ်အလေးချိန်လျော့ကျစေမှာမဟုတ်ပါဘူး။

Stevia သည်သဘာဝချိုမြိန်စေသည့် stevioside ကိုစက်မှုလုပ်ငန်းမှရရှိသောအပင်တစ်ပင်ဖြစ်သည်။ ဒါဟာအနည်းငယ်တိကျတဲ့ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအရောင်နှင့်အတူသာယာသောချိုမြိန်အရသာရှိပါတယ်။

၎င်းကိုအစားအစာများတွင်အသုံးပြုခြင်းသည်သကြားဓာတ်သိသိသာသာပြောင်းလဲခြင်းနှင့်အတူမပါ ၀ င်ပါ။ stevia ၏နောက်ထပ်အပေါင်းတစ်ခုမှာလူ့ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်အန္တရာယ်ရှိသောဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများမရှိခြင်းဖြစ်သည် (ထောက်ခံထားသောဆေးညွှန်းများအရ) ။

၂၀၀၆ ခုနှစ်မတိုင်မီအထိ stevioside ၏လုံခြုံမှုပြopenနာသည်ပွင့်လင်းစွာကျန်ရှိနေဆဲဖြစ်ပြီးဤအကြောင်းအရာနှင့် ပတ်သက်၍ တိရိစ္ဆာန်စမ်းသပ်မှုအမျိုးမျိုးပြုလုပ်ခဲ့သည်။ ရလဒ်များသည်ထုတ်ကုန်၏မျက်နှာသာပေးမှုတွင်အမြဲတမ်းသက်သေမပြခဲ့ပါ။ stevia သည်လူ့မျိုးရိုးဗီဇနှင့်ဆိုးကျိုးသက်ရောက်မှုများနှင့်ပတ်သက်သောကောလာဟလများဖြစ်သည်။

သို့သော်နောက်ပိုင်းတွင်ဤစမ်းသပ်မှုများအတွက်အခြေအနေများကိုစစ်ဆေးသောအခါသိပ္ပံပညာရှင်များကမသင့်လျော်သောအခြေအနေများတွင်ပြုလုပ်ခဲ့ခြင်းကြောင့်စမ်းသပ်မှု၏ရလဒ်များကိုရည်မှန်းချက်အဖြစ် သတ်မှတ်၍ မရပါဟုနိဂုံးချုပ်ခဲ့သည်။

ယနေ့အထိကမ္ဘာ့ကျန်းမာရေးအဖွဲ့သည် stevia သည်အဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေသည်၊ mutagenic သို့မဟုတ်ကင်ဆာဖြစ်စေနိုင်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုမရှိဟုနိဂုံးချုပ်ထားသည်။

ထို့အပြင်၎င်းကိုအသုံးပြုခြင်းသည်များသောအားဖြင့်ဆီးချိုရောဂါနှင့်သွေးတိုးရောဂါရှိသည့်လူနာများ၏ကျန်းမာရေးကိုတိုးတက်စေသည်။ ဒီပျိုးပင်၏ဂုဏ်သတ္တိများကိုအပြည့်အဝလေ့လာနိုင်ခြင်းမရှိသေးသဖြင့် stevia ၏လက်တွေ့စမ်းသပ်မှုများသည်လည်းဆက်လက်ဖြစ်ပွားနေဆဲဖြစ်သည်။

သို့သော်ထုတ်ကုန်၏ကယ်လိုရီနိမ့်ကျမှုကြောင့် endocrinologists အများအပြားက stevia သည်ကိုယ်အလေးချိန်တိုးစေသည့်အလုံခြုံဆုံးသကြားအစားထိုးသူများအဖြစ်သတ်မှတ်ပြီးဖြစ်သည်။

Erythritol (erythritol)

Erythritol သည်မကြာသေးမီကစက်မှုလုပ်ငန်းအတိုင်းအတာဖြင့်သဘာဝကုန်ကြမ်းများမှလူများစတင်ပြုလုပ်သောချိုမြိန်စေသည့်အရာများဖြစ်သည်။ ၎င်း၏ဖွဲ့စည်းပုံမှာတော့ဒီပစ္စည်းဥစ္စာတစ် ဦး polyhydric အရက်ဖြစ်ပါတယ်။

erythritol အရသာသည်သကြားဓာတ်ကဲ့သို့ချိုသည်မဟုတ် (၄၀% ခန့်သိသာစွာလျော့နည်းသည်)၊ သို့သော်၎င်းတွင်ကယ်လိုရီပါဝင်မှုသည် ၁၀၀ ဂရမ်လျှင် ၂၀ kcal သာဖြစ်သည်။ ပုံမှန်သကြားအစားထိုး။

သကြားဓာတ်ကိုအဟာရပြည့်ဝအောင်ဘယ်လိုအစားထိုးရမလဲ

မိမိကိုယ်ကိုသကြားလုံးများမငြင်းနိုင်သူများအတွက်သဘာဝနှင့်သကြားအစားထိုးအစားထိုးပစ္စည်းများကိုရောင်းချနေသည်။ ပထမ ဦး စွာသင့်လျော်သောအာဟာရအတွက်ထုတ်ကုန်၏ပထမအုပ်စုကိုသုံးသပ်သင့်သည်။

အပင်တစ်ပင်မှရရှိသောသဘာဝဇာစ်မြစ်ကိုအန္တရာယ်ကင်းစွာအစားထိုးနိုင်သည်။ ၎င်းသည်ကျန်းမာရေးအခြေအနေကိုအပြုသဘောသက်ရောက်စေသည် - အစာခြေစနစ်ကိုတိုးတက်ကောင်းမွန်စေပြီးသွေးပေါင်ချိန်ကိုပုံမှန်ဖြစ်စေသည်။

Stevia သည် antioxidants ပါဝင်သောကြောင့်အိုမင်းခြင်းကိုကာကွယ်ပေးသည်။ ပိုတက်စီယမ်နှင့်အခြားအဖိုးတန်ပစ္စည်းများပါဝင်သည်။ ဇီဝဖြစ်စဉ်ဆိုင်ရာရောဂါများ၊ ဆီးချို၊ သွေးတိုး၊ အဝလွန်ခြင်းအတွက်သင့်တော်သည်။

• သစ်သီးနှင့်သစ်သီးများမှထုတ်ယူထားသောသဘာဝထုတ်ကုန်ဖြစ်သည်။

အချိုပွဲအတွက်သောက်စရာတွေကိုသင်ထည့်နိုင်ပါတယ်။ အလုံခြုံဆုံးအချိုဓာတ်တစ်ခု ၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်၏အသံကိုကောင်းမွန်စွာအာဟာရဖြည့်တင်းသင့်သည်။ ၎င်းသည်သွားယိုယွင်းမှုအန္တရာယ်ကိုလည်းလျော့နည်းစေသည်။ အစားထိုးခြင်းကိုအဝလွန်ခြင်း၊ ဆီးချို၊ အသည်းရောဂါနှင့်အခြားရောဂါများအတွက်အစားအသောက်များတွင်သတ်မှတ်သည်။

အဆိုပါထုတ်ကုန်တစ် choleretic အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်, အစာအိမ်၏လျှို့ဝှက်ချက်ကိုတိုးပွားစေပါသည်။ အစာကြေလွယ်လွယ်ခြင်း၊ ချိုသောအရသာမရှိခြင်းကို၎င်း၏လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များနှင့်နှိုင်းယှဉ်နိုင်သည်။ ဇီဝဖြစ်စဉ် syndrome ရောဂါ, အဝလွန်, ဆီးချိုရောဂါအတွက်အသုံးပြုခဲ့သည်။ sorbitol ၏နေ့စဉ်စားသုံးမှု 16 ဂရမ်ဖြစ်ပါတယ်။

• မေပယ်ရည်၊ အာဂတ်ရည်၊ ဂျေရုဆလင် artichoke ရည် - သဘာဝသကြားလုံးများသည်ကယ်လိုရီပါဝင်မှုမြင့်မားသောကြောင့်အစားအစာတွင်အကန့်အသတ်ဖြင့်သာပါဝင်ရမည်။

သို့သော်သဘာဝရည်များတွင်အနာရောဂါစွဲစေသောအရာများစွာပါ ၀ င်ပြီး၎င်းသည်အစားအစာအတွက်ရွေးချယ်စရာကောင်းစေသည်။

အာဟာရဓာတ်များသည်ပုံမှန်သကြားဓာတ်ကိုပုံမှန်သကြားဓာတ်ဟုခေါ်ဆိုသည်။ ၎င်းတို့တွင်ကယ်လိုရီပါဝင်မှုနည်းသောကြောင့်အချို့သောအစားအစာများကိုလိုက်နာသူများအတွက်အစားအစာများတွင်ထိုအစာများပါဝင်နိုင်သည်။ ထို့အပြင်သကြားလုံးများကိုအတုအစားထိုးရွေးချယ်ခြင်းသည်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုမထိခိုက်ပါ။

ယခုအချိန်တွင်၎င်းသည်ကျန်းမာရေးအတွက်အန္တရာယ်အကင်းဆုံးဖြစ်သည်ဟုသတ်မှတ်ထားသည့်ဤအတုဆေးရည်ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်ရုရှား၊ ဥရောပနိုင်ငံများတွင်ခွင့်ပြုထားပြီးကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများ၊ ကလေးများအတွက်အသုံးပြုရန်သင့်တော်သည်။

ဒီအစားထိုးကိုဆေးဆိုင်တစ်ဆိုင်မှာရောင်းပြီးသကြားထက်အဆ ၂၀၀ ပိုချိုတယ်။ Aspartame ကိုကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရန်အဓိကအကြံပြုသော်လည်းထုတ်ကုန်ကိုသင့်တော်သောအာဟာရတွင်ထည့်သွင်းနိုင်သည်။ ၎င်း၏လုံခြုံရေးကိစ္စသည်အငြင်းပွားဖွယ်ရာဖြစ်သည်။ Asartame ကိုအပူမဟုတ်သောအစားအစာများနှင့်အချိုရည်များတွင်သာထည့်ရန်အကြံပြုပါသည်။

နှင့်ဤအတုချိုစေဆေးဆိုင်များတွင်ဝယ်ယူနိုင်, ကတက်ဘလက်ပုံစံရောင်းချခဲ့သည်။ ၎င်းသည်ပုံမှန်သကြားထက်အဆ 500 ဆချိုသည်။ ထို့ကြောင့်သင်သည် saccharin ကိုအနည်းငယ်သာအသုံးပြုရန်လိုအပ်သည်။ ကျန်းမာသူတစ် ဦး အတွက်နေ့စဉ်ပုံမှန် ၅ ဂရမ်ထက်မပိုပါ။ ၎င်းသည် ၂-၄ ဆေးပြားဖြစ်သည်။ အကယ်၍ ဆေးသောက်ပြီးသည်ဆိုပါကဆီးသွားခြင်းတိုးလာနိုင်သည်။

အာရှနိုင်ငံများတွင်ပိုမိုအသုံးများသောဒြပ်ဖြည့်စွက်ဆေး။ ဆိုဒီယမ် cyclamate သည် sucrose ထက်အဆ ၄၀ ပို၍ ချိုသည်။ ၎င်းဒြပ်စင်သည်အပူချိန်မြင့်မားစွာခံနိုင်ရည်ရှိသည်။ ဥရောပ၊ အမေရိကရှိအချို့သောနိုင်ငံများတွင်အချိုဓာတ်ကိုဥပဒေအရတားမြစ်ထားသည်။

သဘာဝနှင့်သဘာဝအချိုဓာတ်ပါဝင်မှုသည်ကယ်လိုရီလျှော့ချရန်သင့်လျော်သောအာဟာရဓာတ်ပါဝင်သည်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်သင်ကြိုက်နှစ်သက်သောအချိုရည်များနှင့်ဟင်းလျာများ၏သာယာသောအရသာကိုထိန်းသိမ်းထားလိမ့်မည်။ ဤရွေ့ကားချိုမြိန်ရွေးချယ်ရာတွင်၏အဓိကအားသာချက်များဖြစ်ကြသည်။ ထို့အပြင် ၄ င်းတို့၏ကယ်လိုရီပါဝင်မှုသည်ကွဲပြားနိုင်ပြီးအနိမ့်နှင့်မြင့်မားနိုင်သည်။ ဒါဟာအားလုံးဖြည့်စွက်သို့မဟုတ်သဘာဝချိုမြိန်အမျိုးအစားပေါ်တွင်မူတည်သည်။

ကျန်းမာသောအစားအစာများတွင်သဘာဝနှင့်ဒြပ်သကြားအစားထိုးပစ္စည်းများကိုလူတိုင်းနီးပါးသို့ထည့်နိုင်သည်။ ကြွယ်ဝသောအာဟာရသည်မည်သည့်အစားအစာအတွက်မဆိုသင့်တော်သောထုတ်ကုန်ကိုရှာဖွေရန်ခွင့်ပြုသည်။

အနုတ်လက္ခဏာများနှင့်စပ်လျဉ်း။ အပိုပစ္စည်းများကိုရွေးချယ်သောအခါအချိုဓာတ်ရသည့်ဓာတုနည်းကိုသတိရပါ။ လူကြိုက်များသောအစားထိုးအမျိုးအစားတစ်ခုချင်းစီ၏အန္တရာယ်များနှင့်အကျိုးကျေးဇူးများနှင့် ပတ်သက်၍ အငြင်းပွားမှုများဆက်လက်ရှိနေသေးသည်။ ထို့ကြောင့်သင်၏ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူကိုဒြပ်ရည်ချိုသောဆေးများအသုံးပြုခြင်းနှင့်ဆွေးနွေးခြင်းသည်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ ထို့အပြင်ကျန်းမာရေးပြproblemsနာများရှိပါကအထူးကုဆရာ ၀ န်တစ် ဦး ထံသွားရန်မှာမဖြစ်မနေလိုအပ်သည်။

ထည့်သွင်းစဉ်းစားရန်အတုပြုလုပ်ထားသောအရာများသည်အတုဖြစ်နိုင်သည်၊ သာမန်စားသုံးသူစစ်ဆေးရန်သူတို့၏အရည်အသွေးသည်မဖြစ်နိုင်ပါ။ နောက်ဆုံးအချိုဓာတ်သည်မထိန်းချုပ်သောစားသုံးမှုကိုဆိုလိုခြင်းမဟုတ်ပါ။

အချိုမှုန့်များကိုအစာထဲသို့မိတ်ဆက်သောအခါကန့်သတ်ချက်များကိုမမေ့သင့်ပါ။ သုခချမ်းသာပျက်စီးခြင်းကိုရှောင်ရှားနိုင်ရန်အတွက်ညွှန်ကြားချက်များကိုလိုက်နာရန်သေချာပါစေ။ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများဖြစ်ပွားပါကသင်အပိုပစ္စည်းများကိုစွန့ ်၍ ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်သင့်သည်။

၎င်းလက္ခဏာများတွင်ဓာတ်မတည့်ခြင်း၊ အစာခြေခြင်းပြproblemsနာများ၊ အိပ်စက်ခြင်းရောဂါများစသည်တို့ပါဝင်နိုင်သည်။

သင်၏ကျန်းမာရေးကိုတိုးတက်စေရန်သို့မဟုတ်ကိုယ်အလေးချိန်ကျရန်အစားအစာကိုပြောင်းလဲရန်အလေးအနက်စဉ်းစားပါကသင်၏အစားအစာတွင်သကြားအစားထိုးပစ္စည်းများနှင့်ချိုချဉ်သောပစ္စည်းများသာမကပျားရည်၊ သစ်သီးခြောက်၊ သစ်သီးသစ်သီးများနှင့်သစ်သီးများကိုပါထည့်သွင်းပါ။ ၄ င်းတို့တွင်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်များစွာပါ ၀ င်သော်လည်း ၄ င်းတို့၏ခန္ဓာကိုယ်အကျိုးအတွက်သိသာထင်ရှားပါသည်။ ဗီတာမင်များများပေါများသောအစားအစာများသည်စွမ်းအင်ကိုပေးစွမ်းနိုင်ပြီးအသင့်အတင့်စားသုံးပါကအလေးချိန်ပိုများမည်မဟုတ်ပါ။

ကျန်းမာရေးကောင်းမွန်ရန်၊ ကျန်းမာရေးကောင်းမွန်ရန်နှင့်ဆွဲဆောင်မှုရှိသောရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအသွင်အပြင်ကိုထိန်းသိမ်းရန်အတွက်မျှတသောအစားအစာကိုသင်လိုက်နာရန်လိုအပ်သည်။ သကြားကိုသင့်တော်သောအာဟာရဖြင့်အောက်ပါထုတ်ကုန်များဖြင့်အစားထိုးနိုင်သည်။

ဤထုတ်ကုန်အားလုံးတွင်သကြားဓာတ်များစွာပါဝင်သော fructose ။ သကြားဓာတ်အလွန်အကျွံသည်အဆီသိုက်များ၊ နှလုံးသွေးကြောစနစ်ယိုယွင်းခြင်း၊

လိုငွေပြမှုကိုဖြည့်တင်းရန်လူတစ် ဦး သည်တစ်နေ့လျှင်အလတ်စားအသီး ၂-၃ အလုံအလောက် (သို့) လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၂ လုံး - အသီးခြောက်များ၊ သစ်သီးများ၊ ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့မည်သည့်အစားအစာမဆိုဂလူးကို့စ် (သကြားအမျိုးအစား) အဖြစ်သို့ကျဆင်းသွားသည်၊ သို့သော်ကလေးဘဝတွင်ချမှတ်ထားသောသကြားလုံးများအတွက်ရောဂါဗေဒတဏှာသည်ငါတို့ကိုသကြားလုံးများသုံးစွဲရန်တွန်းအားပေးသောကြောင့်ဖြစ်သည်။

အစားအစာတွင်ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးခြင်းနှင့်သကြားလုံးများကိုလုံးဝငြင်းပယ်ခြင်းမပါ ၀ င်ပါ။ အသုံးဝင်သောသကြားလုံးများကိုသစ်သီးခြောက်များနှင့်အတူအိမ်တွင်းဒိန်ခဲ၊ မုန့်ဖုတ်ရာတွင်သကြားအစားထိုးပစ္စည်းအမျိုးမျိုးဖြင့်အစားထိုးနိုင်သည်။

• vanilla သကြားကို vanilla extract, essence သို့မဟုတ်အမှုန့်ဖြင့်အစားထိုးသည်။
• အညိုရောင်သကြားဟာအန္တရာယ်နည်းတယ်၊ ဒါကြောင့်မုန့်ဖုတ်ဖို့အတွက်အနည်းငယ်ထည့်နိုင်တယ်၊ သကြားမှုန့်အနည်းငယ်ကလည်းပုံကိုမထိခိုက်ဘူး။
• Contraindication - ဤထုတ်ကုန်များကိုဆီးချိုရောဂါရှိသူများနှင့်တိကျသောအစားအစာတွင်ကိုယ်အလေးချိန်လျော့ကျခြင်းများကိုတားမြစ်ထားသည်။

Stevia တက်ဘလက်များ၏အကျိုးကျေးဇူးများ

ဒြပ်ရည်ချိုဓာတ်ကိုစုပ်ယူပြီးခန္ဓာကိုယ်မှသဘာဝမကျန်ထုတ်ယူသည်။ ၎င်းသည်ပြtheနာ၏အဖြေဖြစ်သည်။

သို့သော်ဝမ်းနည်းဖွယ်ကောင်းသောသတင်းမှာအတုချိုစေသူအားလုံးနီးပါးသည် endocrine စနစ်နှင့်အထူးသဖြင့်အင်ဆူလင်ထုတ်လုပ်မှုကိုချောချောမွေ့မွေ့ဖြစ်စေသည်။ သင်ချိုမြိန်သောအစာကိုစားသည့်အခါတိုင်း၊ အင်္ဂါများနှင့်စနစ်အားလုံးသည်၎င်းကိုသွေးထဲရှိအင်ဆူလင်ကိုထုတ်လွှတ်သည့်အချက်ပြတစ်ခုအဖြစ်ရိပ်မိကြသည်။

ဒါပေမယ့်တကယ်တော့လုပ်စရာဘာမှမရှိဘူး၊ သကြားလည်းမရှိ၊ အရသာလည်းရှိတယ်။ ဆိုလိုသည်မှာအင်ဆူလင်သည်အချည်းနှီးဖြစ်သည်။

၎င်းကိုတစ်နည်းနည်းဖြင့်အသုံးပြုရန်အလို့ငှာခန္ဓာကိုယ်သည်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်များ ၀ င်ရောက်မှုကိုစတင်စောင့်ဆိုင်းနေပြီးငတ်မွတ်မှုပိုမိုပြင်းထန်လာစေနိုင်သည်။ သငျသညျအရညျအသှေးသို့မဟုတ်သကြားလုံး - သင်အမှန်တကယ်ချိုမြိန်သောအရာတစ်ခုခုကိုစားသည်အထိတစ် ဦး နီးပါးတစ်ရက်နီးပါးနှောင့်နှေးတာကအရေးမထားဘူး။

၎င်းသည်အေးစက်နေသောတုန့်ပြန်မှုနှင့်လည်းဆက်နွယ်သည်။

သို့သော်၎င်းတို့တွင်ကယ်လိုရီမရှိသဖြင့်ကွဲပြားခြားနားသောလုံခြုံစိတ်ချရသောချိုမြိန်သည့်ဒြပ်ပေါင်းများရှိသည်။ အင်ဆူလင်ဓာတ်ကိုထုတ်လွှတ်မှုမရှိစေဘဲ၊ ဆီးချိုရောဂါခံစားနေရသူများအတွက်ပင်အသက်ကိုချိုစေနိုင်သည်။ ၎င်းသည်ပါဂေးနှင့်ဘရာဇီးတွင်တွေ့ရသောဟင်းသီးဟင်းရွက်များမှပြုလုပ်သောသဘာဝချိုမြိန်သည့် stevia အကြောင်းဖြစ်သည်။

အချည်းနှီးမဟုတ်သည်မှာ stevia ကိုအကောင်းဆုံးချိုမြိန်စေသည့်အရာတစ်ခုဖြစ်ပြီးကမ္ဘာ့တိုင်းပြည်အားလုံးနီးပါးတွင်ခွင့်ပြုထားသည်။ အမေရိက၊ ဂျပန်၊ ဘရာဇီးနှင့်ဥရောပတို့တွင်အသုံးပြုရန်ပင်အကြံပြုသည်။ ဟုတ်ပါတယ်, အတိုင်းအတာအရာအားလုံး၌ကောင်းသည်နှင့် stevia သကြားအစားထိုးတစ်နေ့လျှင် 40 ဂရမ်ကျော်မစားသင့်ပါတယ်။

• Stevia ဆေးတွေဟာသကြားချိုမြိန်မှု ၂၅ ဆရှိတယ်။
• အရွက်တွင်ပါ ၀ င်သည့်ဂလီကosidesများသည်ချိုမြိန်စေသည်။
• ၎င်းသည်လုံခြုံပြီးကယ်လိုရီကင်းစင်သည့်သကြားအစားထိုးဖြစ်သည်။
• Stevia အမှုန့်သို့မဟုတ်တက်ဘလက်များကိုချက်ပြုတ်ထားသောဟင်းလျာများ၊ အချိုရည်များ၊ ပေါင်မုန့်များတွင်ထည့်နိုင်သည်။
• ၎င်းကိုအရွက်မှအမှုန့်အဖြစ်အသုံးပြုသည်။
• ခန္ဓာကိုယ်မှ stevia ကိုထုတ်လုပ်ခြင်းသည်အင်ဆူလင်ဓာတ်မပါ ၀ င်ပါ။
• Stevia သည်အဆိပ်မဟုတ်ပါ၊ ဆီးချိုရောဂါသို့မဟုတ်အဝလွန်ခြင်းခံစားနေရသူများအတွက်သင့်လျော်သည်။
• Stevia သကြားအစားထိုးသူသည်အလွယ်တကူပျော်ဝင်နိုင်သည်၊ အပူပေးသောအခါ၎င်း၏ဂုဏ်သတ္တိများကိုမပြောင်းလဲပါ။
• အနိမ့်ကယ်လိုရီ stevioside - 1g ။ Stevia တွင် 0.2 kcal ပါရှိသည်။ ဒါနဲ့နှိုင်းယှဉ်မယ်ဆိုရင် ၁ ဂသကြား = ၄ ကီလို၊ ၄ ဆပိုများတယ်။
• အပူချိန် ၂၀၀ ဒီဂရီအထိခံနိုင်ရည်ရှိသည်။ ထို့ကြောင့်ချက်ပြုတ်ရာတွင်အသုံးပြုနိုင်သည်။

သိပ္ပံပညာရှင်များစွာက stevia ပုံမှန်စားသုံးခြင်းဖြင့်ကျန်းမာရေးတိုးတက်ကောင်းမွန်လာသည်ဟုမှတ်ချက်ပြုကြသည်။

• အစာခြေစနစ်, အသည်း, ပန်ကရိယပိုကောင်းအလုပ်လုပ်စတင်
• သွေးကြောနံရံများခိုင်ခံ့စေပြီ
• ကလေးများနှင့်လူကြီးများတွင်သကြားလုံးများနှင့်ဓာတ်မတည့်ခြင်းများပျောက်ကွယ်သွားသည်။
• အကျိတ်ကြီးထွားမှုနှေးကွေး
• စိတ်ရွှင်လန်းမှုပေါ်လာသည်၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာစွမ်းဆောင်ရည်များမြင့်တက်လာခြင်း၊ လှုပ်ရှားမှုသည်အစားအစာတွင်ပါဝင်ပြီးအားကစား၌ပါဝင်သူများအတွက်အလွန်အရေးကြီးသည်။

Stevia သည်လတ်ဆတ်သောသစ်သီးနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုအနည်းငယ်စားသုံးသူများအတွက်လည်းအကြံပြုသည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်ဤစက်ရုံကိုယ်တိုင်သည် macro နှင့် microelement များ၊ ဗီတာမင်များ၊

အေးခဲစေသောအစာများ၊ တစ်မျိုးတည်းနှင့်အပူအအေးခံသည့်ဟင်းလျာများကိုသာစားရန်အတင်းအကျပ်ခိုင်းစေခံရသူများကို၎င်းကကူညီလိမ့်မည်။

• stevia ၏အသုံးပြုမှုကနေအန္တရာယ်ရှိသောသို့မဟုတ်ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးကိုဖော်ထုတ်ခဲ့ကြပြီမဟုတ်။
• တစ်နေ့လျှင်ဒီအချိုဓာတ် ၄၀ ဂရမ်ထက်မပိုရန်အကြံပြုသည်။

Stevia ကိုဘယ်လိုဝယ်ရမလဲ

သင် stevia ကိုဆေးဆိုင်များသို့မဟုတ်ဆီးချိုရောဂါအတွက်ရည်ရွယ်သည့်ကုန်စုံစတိုးဆိုင်အထူးဌာနများ၌ ၀ ယ်နိုင်သည်။ မတူညီသောအရသာ ၃၀ မီလီမီတာရှိသောစတီဗေးနီးယား၏အဖြေတစ်ခုသည်မိုးစက်ပုံစံဖြင့်အသုံးပြုနိုင်သည်။

4-5 ဖန်ခွက်, ဒါမှမဟုတ်နှစ်ခုဆေးပြား, အရည်တစ်ခွက်အဘို့အလုံလောက်သော။ ညွှန်ကြားချက်များအရ stevia သည်ဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များကိုလှုံ့ဆော်သည်၊ သွေးမှသကြားဓာတ်ကိုစည်းရုံးခြင်းတွင်ပါဝင်သည်၊ ကိုလက်စထရောကိုလျော့နည်းစေသည်၊

သဘာဝအစားထိုး

၎င်းတို့သည်ပြည့်စုံကောင်းမွန်သောထုတ်ကုန်များဖြစ်နိုင်သည်သို့မဟုတ်ပါးပျဉ်းပုံစံဖြင့်ထုတ်လုပ်နိုင်သည်။ ဤရွေ့ကားပါဝင်သည်:

• ပျားရည် သကြားနှင့်အကျော်ကြားဆုံးရွေးချယ်မှု။ ၎င်းသည်အလွန်အသုံးဝင်သည်၊ ထို့ကြောင့်၎င်းကိုအသုံးပြုခြင်းသည်အစားအစာကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေပြီးအကျိုးကျေးဇူးများဖြစ်စေနိုင်သည်။ ကိန်းဂဏန်းကိုထိခိုက်မှုမရှိဘဲတစ်နေ့လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ခွက်စားနိုင်သည်။ ဤကိစ္စတွင်, မှန်ကန်သောဘိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့်အတူပေါင်းစပ်ပိုကောင်း (ဂျုံယာဂုသို့မဟုတ်သုပ်တစ်သင်းလုံးကကစားသမား add) နှင့်အပူမပေးပါဘူး။
• Stevia ။ အလွန်ချိုမြိန်အရွက်နှင့်အတူတစ် ဦး ကစက်ရုံ။ ၎င်းကိုအချိုရည်များနှင့် pastries များတွင်ထည့်နိုင်သည်။ ဒါပေမယ့်လူတိုင်းကတိကျတဲ့ "သကြား" အရသာကိုမကျေနပ်ကြပါဘူး။ ၎င်းကိုခြောက်သွေ့သောအပင်၏စင်ကြယ်သောပုံစံနှင့်ရည်၊ တက်ဘလက်သို့မဟုတ် stevioside အမှုန့်အဖြစ်ထုတ်လုပ်သည်။ ထို့ကြောင့်ခွင့်ပြုထားသောသောက်သုံးသောဆေးပမာဏနှင့်ကွဲပြားပြီးအထုပ်တွင်ဖော်ပြထားသည်။

• frructose ။ ၎င်းကို "သစ်သီးသကြား" ဟုမကြာခဏခေါ်သည်။ ၎င်းသည်သွေးအတွင်းရှိဂလူးကို့စ်ပမာဏကိုတည်ငြိမ်စေပြီးသွားများကိုမထိခိုက်စေပါ။ သို့သော်ကယ်လိုရီတန်ဖိုးသည်သန့်စင်ထားသောသကြားနှင့်နှိုင်းယှဉ်နိုင်သည်။

ကိုယ်အလေးချိန်ကျသည့်အခါသန့်ရှင်းသောပစ္စည်း၏နေ့စဉ်ဆေးပမာဏသည် ၃၀ ဂရမ်ထက်မပိုရပါ။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်၎င်းသည်သီးနှံများနှင့်သစ်သီးများတွင်ပါ ၀ င်သောပါဝင်မှုမြင့်မားမှုကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားသင့်သည်။ အကယ်၍ သင်ရွေးချယ်ရန်လိုအပ်လျှင်“ အမှုန့်” အစားသစ်သီးများကို ပို၍ ပို၍ ရွေးချယ်သင့်သည်၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်၎င်းတို့နှင့်အတူပုံမှန်အစာခြေနိုင်ရန်လိုအပ်သည့်ဗီတာမင်များနှင့်အပင်အမျှင်များကခန္ဓာကိုယ်ထဲသို့ဝင်ရောက်စေသည်။

• Sorbitol နှင့် xylitol ။ ဤရွေ့ကားသဘာဝဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များတွင်ပါဝင်ပတ်သက်ကြောင်းသကြားအရက်များဖြစ်ကြသည်။ သူတို့ကသန့်စင်ပြီးသည်းမခံခြင်းကိုအစားထိုးသော်လည်းစွမ်းအင်တန်ဖိုးနိမ့်သည်မဟုတ်ပါ။ ထို့အပြင်သူတို့သည်အစာကြေစေနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကျဆင်းခြင်းနှင့်ပုံမှန်သကြားဓာတ်အတွက်ခွင့်ပြုထားသောသောက်သုံးသောပမာဏမျှမရှိပါ။

အချိုများ Fit Parade, Milford - ပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်း

ဒြပ်သကြားအစားထိုးပစ္စည်းများကိုမကြာခဏချိုစေသည့်အရာများအဖြစ်ရည်ညွှန်းလေ့ရှိသည်၊ ၄ င်းတို့ကိုခန္ဓာကိုယ်ကမစုပ်ယူနိုင်သလိုချိုသောအရသာကိုသာထင်ယောင်ထင်မှားဖြစ်စေသည်။

ထုတ်လုပ်သူများစွာသည်ဒြပ်ထုတ်ကုန်များကိုသဘာဝသကြားဓာတ်အစားထိုးပစ္စည်းများနှင့်ပေါင်းစပ်ခြင်းဖြင့်သစ်သီးဖျော်ရည်အသစ်များကိုပြုလုပ်ကြသည်။

ဇယားတွင်သင်အသုံးများသောချိုချဉ်ချဉ်များကိုတွေ့နိုင်ပြီးသူတို့၏အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်ဆိုးကျိုးများကိုလေ့လာနိုင်သည်။

ဤအချက်အလက်များသည်သင့်ကိုမနှစ်သက်ပါကသင့်အားငြင်းဆန်စေနိုင်လျှင်တောင်မှသင်အောင်မြင်လိမ့်မည်မဟုတ်ပေ။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်ထိုချိုချဉ်ရည်များအားချိုင့်လုပ်ငန်းနှင့်ကိတ်မုန့်လုပ်ငန်းများတွင်အသုံးပြုသည်။ ၎င်းတို့သည်ကာဗွန်နိတ်အချိုရည်များကြွယ်ဝပြီးခါးသီးမှုကိုနှိမ်နင်းရန်ဆေးဝါးများထဲသို့ထည့်သည်။

Irina, 27 နှစ်။ နှစ်ပေါင်းများစွာငါ granulated သကြားကိုမသုံးကြဘူး, ပြန်ငါ၌သစ်သီးနှင့်သစ်သီးတွေအများကြီး, ငါလက်ဖက်ရည်နှင့်ကော်ဖီသဘာဝသဘာဓာတ်ဘီယာထည့်သွင်း။ ရံဖန်ရံခါ (တနင်္ဂနွေနေ့တွေမှာ) မိမိကိုယ်ကို marshmallows (သို့) ဟလာဗာပုံစံမျိုး cheat code လေးတစ်ခုစီစီစဉ်ပေးပါတယ်။ ဒါတွေကအတော်လေးအန္တရာယ်ကင်းတဲ့သကြားလုံးတွေပါ။ ဒီ mode ကိုကျေးဇူးတင်ပါတယ်, ငါခါးမှာအပိုစင်တီမီတာဖယ်ရှားပစ်တယ်။ သိသိသာသာတိုးတက်လာသောအသားအရေ။

အသက် ၂၂ နှစ်ရှိပြီဖြစ်တဲ့အာနတက်စီယာငါအမြဲတမ်းအဝလွန်နေတယ်။ ငါအာဟာရပညာရှင်တစ်ယောက်ဆီသွားပြီးသကြားဖြူကို stevia (ပျားရည်မြက်ပင်) နဲ့အစားထိုးခိုင်းတယ်။ငါက stevia အပေါ်အခြေခံသည် site ပေါ်တွင် fitparade ဝယ်ယူခဲ့သည်။ တစ်လကြာလေ့ကျင့်သင်ကြားခြင်းနှင့် တွဲဖက်၍ ကျွန်ုပ်သည်အပိုပေါင် ၅ ပေါင်ကိုဖယ်ရှားနိုင်ခဲ့သည်။ ဒီပစ္စည်းကိုချိုမြိန်စေဖို့ဆက်ပြီးအသုံးပြုပါတယ်။

အသက် ၃၃ နှစ်ရှိပြီဖြစ်တဲ့ Olga ဟာသကြားကိုကိုယ်အလေးချိန်ကျအောင်ဘယ်လိုအစားထိုးရမလဲဆိုတာအမြဲစဉ်းစားခဲ့တယ်။ ငါဒီဘာသာရပ်အပေါ်စာပေတွေအများကြီးဖတ်ပါ။ ကျွန်ုပ်သည်သစ်သီးများ၊ သစ်သီးခြောက်များဖြင့်ကယ်တင်ခြင်းသို့ရောက်သော်လည်းကျွန်ုပ်သည်မိမိကိုယ်ကိုအရေအတွက်ကန့်သတ်ရန်ခက်ခဲသည်။ ငါလက်ဖက်ရည်နှင့်ကော်ဖီသို့ဒြပ်ရည်ထည့်ရန်ကြိုးစားခဲ့ပေမယ့်မနှစ်မြို့ဖွယ်ဆပ်ပြာ aftertaste ။ ငါစတိုးဆိုင်သကြားလုံးအပေါ်မကြာခဏဖြိုဖျက်။

အလက်ဇန်းဒါး၊ အသက် ၄၀ ရှိပြီ။ ကျွန်တော့်ဇနီးမှာသကြားဓာတ်အစားထိုးပစ္စည်းကိုသတိပြုမိပြီးစမ်းကြည့်ဖို့ဆုံးဖြတ်လိုက်တယ်။ အဲဒီမှာထူးခြားတဲ့အရသာရှိပြီး granulated သကြားပုံမှန်အရသာနှင့်ကွဲပြားသော်လည်း၎င်းသည်ကောင်းမွန်စွာချိုသည်။ ငါ့အချိုမြိန်သည့်တစ်ပတ်တွင်အစာအိမ်သည်သိသိသာသာကျဆင်းသွားသည်။ ငါစမ်းသပ်မှုကိုဆက်လက်နှင့်သင်အစားအစာထဲကနေသကြားကိုသာဖယ်ထုတ်ပြီး, သင်သည်သင်၏ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာပုံသဏ္improveာန်တိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်မည်မျှစစ်ဆေးပါလိမ့်မယ်။

Fructose - သဘာဝအချိုဓာတ်ပါသော

များစွာသောထုတ်ကုန်များ၊ သကြားလုံးများ၊ သကြားလုံးများ၊ ဆီးချိုရောဂါအတွက်ကွတ်ကီးများကို fructose တွင်အထူးပြုလုပ်သည်။

ဤသကြားဓာတ်ကိုအသီးများနှင့်သီးများမှရရှိသည်၊ ၎င်းကိုပန်းပွင့်၊ ပျားရည်၊ အစေ့နှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များတွင်တွေ့ရသည်။

သဘာဝသကြားအစားထိုးသူများကပိုမိုကျန်းမာသည်ဟုယုံကြည်ကြသည်။ သူတို့ကသဘာဝအစိတ်အပိုင်းများထားရှိရေး, ထို့ကြောင့်, ဓာတုဝန်သယ်ဆောင်မထားဘူး။

အူလမ်းကြောင်းအူလမ်းကြောင်း၏နံရံများသည်အင်ဆူလင်ကိုရုတ်တရက်ခုန်ချခြင်းနှင့်“ ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးခြင်း” ကိုမဖြစ်စေဘဲ၎င်းတို့၏အစိတ်အပိုင်းများကိုဖြည်းဖြည်းစုပ်ယူသည်။ သို့သော်ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေမည့်အစားအစာတစ်ခုတွင်ယင်းကိုအသုံးပြုရန်အလွန်အကြံမပေးပါ။

ဤအစားအစာအများစုသည်ကယ်လိုရီအလွန်များပြားသည်။ ထို့ကြောင့်၊ အစားအစာတွင်ပါ ၀ င်သောအရေအတွက်ကိုလည်းကန့်သတ်ထားသင့်သည်။

ဒြပ်, ဆန့်ကျင်ပေါ်, အရသာသာဆံ့။ အနည်းဆုံးအသံအတိုးအကျယ်ဖြင့်သူတို့၏ချိုမြိန်မှုသည်သကြားအကြိမ်ပေါင်းရာနှင့်ချီနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့်၎င်းတို့သည်အများအားဖြင့်အလေးချိန်ဂရမ်ထက်မကျော်လွန်ဘဲစွမ်းအင်တန်ဖိုး ၁ kcal သည်တက်ဘလက်များဖြင့်မကြာခဏထုတ်လုပ်ကြသည်။ စိတ်ထဲတွင်မှတ်သားထားသင့်သည်မှာဓာတုပစ္စည်းများသည်လျှာနှင့်သက်ဆိုင်သည့် receptors များကိုစိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေသည့် dainty ကိုသာတုပသည်။

၎င်းတို့ကိုအသုံးပြုပြီးနောက်၊ “ လှည့်စား” သောသက်ရှိသည်ဂလူးကို့စ်ထုတ်ယူမှုအတွက်လိုအပ်လိမ့်မည်ဟုမျှော်လင့်ကာသွေးထဲသို့အင်ဆူလင်ပမာဏများစွာချပစ်သည်။ ၎င်းကိုမရရှိပါကဗိုက်ဆာနေသောအစာအိမ်သည်လိုအပ်သည်။

ထို့အပြင်အတုချိုသောအချိုများသည်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ပြုပြင်ထုတ်လုပ်မှု၏သဘာဝဖြစ်စဉ်များကိုတားဆီးနိုင်သည်ဟုယုံကြည်ရသည်။ တစ်နည်းဆိုရသော်၎င်းတို့သုံးစွဲပြီးနောက်ဆာလောင်မှုကိုမဖြည့်ဆည်းနိုင်ပါ။

လူတစ် ဦး သည်ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သောအစားအစာများစားသုံးခြင်းစတင်သည်ဖြစ်စေမည်သို့အန္တရာယ်ကင်းမှုအပေါ်မှီခိုသည်ဖြစ်စေမည်သို့ပင်ဖြစ်စေစားသုံးမှုပမာဏကိုအကြိမ်များစွာတိုးမြှင့်ရမည်။ စားသုံးသမျှကိုပြproblemနာဒေသများတွင်ချက်ချင်းသိုလှောင်လိမ့်မည်။

ဗီဒီယိုကိုကြည့်ပါ: SONATA - Sto mi e milo, em drago ma Kojnik ducan da imam (ဧပြီလ 2024).