Beet ကိုဆီးချိုရောဂါဖြင့်စားနိုင်ပါသလား။

ဆီးချိုရောဂါတွင်အစားအသောက်များကိုတင်းတင်းကျပ်ကျပ်လိုက်နာခြင်းသည်အရေးကြီးသောအခန်းကဏ္ plays မှပါ ၀ င်သည်။ ဤကိစ္စတွင် beets ကိုအသုံးပြုခြင်းသည်အပြုသဘောရောအပျက်သဘောဆောင်သောအခန်းကဏ္ play မှပါ ၀ င်နိုင်သည်။

Beetroot သည်ထူးခြားသောသဘာဝဟင်းသီးဟင်းရွက်ဖြစ်သည်။ beets ကိုစားခြင်းသည်ကိုယ်ခန္ဓာမှလေးလံသောသတ္တုဆားများကိုဖယ်ထုတ်ခြင်း၊ သွေးပေါင်ချိန်လျှော့ချခြင်း၊ အသည်းလုပ်ဆောင်မှုကိုတိုးတက်စေခြင်း၊ ဆံချည်မျှင်သွေးကြောများအားဖြည့်ခြင်း၊

၎င်းနှင့်အတူ beets တွင် sucrose များစွာပါဝင်သည် (beiled beets GI = 64) ။ ဒီအတွက်ကြောင့်ဆီးချိုရောဂါကိုသတိထားရန်လိုသည်။

အင်ဆူလင်ကိုမှီခိုနေသည့်လူနာများ၏ကိုယ်ခန္ဓာကိုထောက်ပံ့ရန်၊ ဆင်ခြင်တုံတရားနှင့်သင့်လျော်သောအာဟာရဓာတ်သည်အလွန်အရေးကြီးသည်။ တက်ရောက်သူဆရာဝန်ကအင်ဆူလင်ကိုတစ်ကြိမ်ထိုးဆေးအတွက်အာဟာရတွက်ချက်မှုကိုလုပ်သည်။ ထို့ကြောင့် beets ကိုမည်သည့်ပုံစံဖြင့်မသုံးမီအင်ဆူလင်ပမာဏကိုချိန်ညှိရန်သင်၏ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်ရန်အလွန်အရေးကြီးသည်။

ဆီးချိုရောဂါကြောင့်ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများစွာရှိနိုင်သည်။ ဆီးချိုရောဂါရှိသူများသည်များသောအားဖြင့်အစာအိမ်နှင့်နှင်းခူဒင်နှင့်အတူကျောက်ကပ်နှင့်ဆီးအိမ်၏ပုံမှန်လည်ပတ်မှုပြproblemsနာများရှိသည်။ ထိုသို့သောဆီးချိုရောဂါသည်ခဲနှင့်ပြုတ်နှစ်မျိုးလုံးတွင် beets ကိုအသုံးပြုရန်အလွန်ဆန့်ကျင်သည်။

အမျိုးအစား 1 နှင့်အမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါအတွက်

ရိုးရာဆေးပညာတွင် beets ကုန်ကြမ်းကိုစားခြင်းသည်လူတိုင်း၏ကျန်းမာရေးကိုပိုကောင်းစေသည်ဟုယုံကြည်ကြသည်။ ခြွင်းချက်နှင့်ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူလူနာမရှိပါ။

ဆီးချိုရောဂါပထမအမျိုးအစား တိကျစွာအထူးဆီးချိုရောဂါအစားအစာမှလိုက်နာရမည်။ တစ်ခါတစ်ရံတွင် beets ကုန်ကြမ်းများကိုတစ်ကြိမ်လျှင် ၅၀-၁၀၀ ဂရမ်ထက်မပိုသောပမာဏနှင့်စားသုံးနိုင်သည်။ ၎င်းသည် beets beets ကိုအသုံးပြုရန်အလွန်ရှားပါးသည်။

beets ကိုမည်သည့်ပုံစံဖြင့်မသုံးမီ၊ အင်ဆူလင်ကိုမှီခိုသောလူနာများ (အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါ) သည်အင်ဆူလင်ပမာဏကိုမှန်ကန်စွာတွက်ချက်ရန်ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်သင့်သည်။

နှင့်အနည်းငယ်ကွဲပြားခြားနားသောအခွအေနေ ဆီးချိုရောဂါဒုတိယအမျိုးအစား။ လူနာများအားအမြစ်သီးနှံများကို၎င်း၏ကုန်ကြမ်းပုံစံဖြင့်အသုံးပြုရန်အကြံပေးသည်။ ဤကိစ္စတွင် beets တွင်သကြားနည်းသည်။ အသားပြုတ် beetroot အစာခြေတိုးတက်ကောင်းမွန်ပေမယ့်တစ်ချိန်တည်းမှာတိုးမြှင့် glycemic အညွှန်းကိန်းရှိပါတယ်။

ဆီးချိုရောဂါဒုတိယအမျိုးအစားသည်အင်ဆူလင်အပေါ်မှီခိုခြင်းမရှိသော်လည်းတင်းကြပ်သောအာဟာရထိန်းချုပ်မှုများကိုလိုက်နာရမည်။ ဆီးနှင်းများတွင်ဆီးချိုရောဂါများစွာကိုအန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ရောဂါဖြစ်ပွားမှုကိုရှုပ်ထွေးမှုမဖြစ်စေရန်အတွက်ဆရာဝန်ကခွင့်ပြုသည့် beets နေ့စဉ်စားသုံးမှုထက်မပိုပါစေနှင့်။ များသောအားဖြင့် beets ကုန်ကြမ်းနှင့်အသားပြုတ်သော beets များကိုတစ်ခါတစ်ရံတွင်သာအသုံးပြုရန်အကြံပြုသည် (တစ်နေ့လျှင် ၁၀၀ ဂရမ်ဘီလီယံထက်မပိုသောတစ်ပတ်လျှင် ၂ ကြိမ်ထက်မပို) ။

ဆီးချိုရောဂါတစ်ခုစီတွင်ရောဂါ၏သင်တန်း၏လက္ခဏာများမှာတစ် ဦး ချင်းစီဖြစ်သည်။ beets မသုံးမီသင်ဆရာဝန်၏အကြံဥာဏ်ကိုရယူရမည်။

Beetroot - အန္တရာယ်လား၊ အကျိုးလား?

Beets - အမျိုးမျိုးသောသဲလွန်စဒြပ်စင်များ၊ ဖိုင်ဘာ၊ ဗီတာမင်များ၊ အော်ဂဲနစ်အက်စစ်များ၏အစစ်အမှန် klondike ဖြစ်သည်။ beets သည်ကယ်လိုရီနည်းပြီးအဆီနည်းသည်။

Table beets ကိုအဖြူနှင့်အနီများအဖြစ်ခွဲထားသည်။ အနီရောင်တွင်အနိမ့်ဆုံးကယ်လိုရီပါဝင်မှုသည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အများဆုံးလက်ခံနိုင်သောကြောင့်ဖြစ်ပြီးအဖြူရောင်စားခြင်းသည်မနှစ်မြို့ဖွယ်ဖြစ်သည်။

beets နှင့်အတူ beets နှင့်ဟင်းလျာများကိုမကြာခဏအစာခြေရောဂါများကိုဖယ်ရှားပစ်ရန်အသုံးပြုကြသည်။ Beetroot သည်သွေးလည်ပတ်မှုဆိုင်ရာရောဂါများကိုကူညီသည်။ သွေးတိုးရောဂါကိုကုသရာတွင်အကျိုးရှိစေပြီးနာတာရှည်အစာအိမ်အနာ၊ အူမကြီးသည်အသည်းနှင့် ၀ မ်းဗိုက်ဆီးခြင်းတို့ကိုသန့်ရှင်းစေသည်။ ၎င်းတွင်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အရေးပါသောနှေးကွေးသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်များပါ ၀ င်သည်။ သူတို့သည်ဂလူးကို့စ်ကိုချက်ချင်းမဟုတ်ဘဲဖြည်းဖြည်းချင်းဖြိုခွဲသောကြောင့်ဖြစ်သည်။

Beetroot ဖျော်ရည်သည်သွေးကြောနံရံများကိုကိုလက်စထရောလ်မှသန့်ရှင်းစေပြီးသူတို့၏ elasticity ကိုတိုးစေသဖြင့်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာစနစ်သို့ပြန်လည်ရောက်ရှိစေသည်။

တစ်နေ့တာအတွင်း beet ဖျော်ရည် ၂၀၀ ဂရမ်၊ လတ်ဆတ်သော beets ၁၅၀ ဂရမ်နှင့်အသားပြုတ် ၁၀၀ ဂရမ်ထက်မပိုသောစားသုံးရန်ခွင့်ပြုထားသည်။ သို့သော်ဤကိန်းဂဏန်းများသည်အလွန်ခန့်မှန်းခြေဖြစ်သည်၊ ဆရာဝန်တစ် ဦး မှသာဆီးချိုရောဂါတစ်မျိုးအတွက်လက်ခံနိုင်သောနေ့စဉ်စံနှုန်းတစ်ခုကိုသတ်မှတ်နိုင်သည်။

ဘဝတစ်လျှောက်လုံးတွင်ဆီးချိုရောဂါနှင့်ဆက်စပ်သည့်ရောဂါများစွာရှိသည်။ သွေးထွက်ခြင်း၊ အူသိမ်အူမကြီးရောဂါ၊ cystitis၊ urolithiasis၊ ကျောက်ကပ်ရောင်ခြင်းစသည်တို့နှင့်ဆီးချိုရောဂါသည် beet ကိုမသုံးသင့်ပါ။

တစ်နေ့လျှင်အချို့သော beets ပမာဏကိုသင့်လျော်စွာပြင်ဆင်ခြင်းနှင့်အသုံးပြုခြင်းသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ sucrose အလွန်အကျွံစားသုံးခြင်းအတွက်ယုံကြည်စိတ်ချရသောအတားအဆီးတစ်ခုဖြစ်သည်။

အခြားအစားအစာထုတ်ကုန်များကဲ့သို့ beets များ၏အန္တရာယ်အဆင့်ကိုဂလူးကို့စ်အညွှန်းကိန်းကို အသုံးပြု၍ ဤထုတ်ကုန်သည်သွေးကိုသကြားဓာတ်မည်မျှလျင်မြန်စွာမြင့်တက်စေကြောင်းဖော်ပြသည်။ သို့သော် glicemic အညွှန်းကိန်းအန္တရာယ်အကဲဖြတ်ဘို့အဓိကစံမဟုတ်ပါဘူး။ ဆီးချိုရောဂါအတွက်ထုတ်ကုန်သည်မည်မျှအန္တရာယ်ရှိသည်ကိုဆုံးဖြတ်ရန်တွက်ချက်ရန်လိုအပ်သည် glycemic ဝန် (GN) ။ ၎င်းသည်ကိုယ်ခန္ဓာ၌ရရှိသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပမာဏကိုပြသည်။

Glycemic ဝန် = (Glycemic index * ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပမာဏ) / 100 ။ ဒီပုံသေနည်းကိုသုံးပြီး GB တန်ဖိုးကိုရှာနိုင်သည်။ အကယ်၍ တန်ဖိုးသည် ၂၀ ထက်ကြီးလျှင်၊ GN သည်မြင့်မားသည်။ ၁၁-၂၀ ဖြစ်လျှင်၊ ပျမ်းမျှ ၁၁ ထက်နည်းသောသည်နိမ့်သည်။

beets beets များအတွက် GI သည် ၆၄ ဖြစ်ပြီး GN မှာ ၅.၉ ဖြစ်သည်။ ဒါဟာအသင့်အတင့်၌ beets ဆီးချို၏ခန္ဓာကိုယ်မှအလေးအနက်ခြိမ်းခြောက်မှုမဟုတ်ကြောင်းထွက်လှည့်။ သင်၏ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်ဆွေးနွေးပြီးသင့်အတွက်အကောင်းဆုံးနှုန်းကိုတွက်ချက်ရန်ကျန်ရှိနေသေးသည်။

ဆီးချိုရောဂါ၏အစားအစာတွင် beet သည်မြင့်မားသော GN ကိုမသယ်ဆောင်နိုင်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။ ဆီးချိုသွေးချိုရောဂါများနှင့်အတူဆီးချိုရောဂါ၏အာဟာရသည်ခန္ဓာကိုယ်ကိုအကျိုးပြုသည်။ အဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေသောအရာများကိုဖယ်ရှားပေးသည်။ အသည်း၏လုပ်ဆောင်မှုကိုပြန်လည်ကောင်းမွန်စေသည်၊ သို့သော်အခြားတစ်ခြားသောရောဂါများရှိနေခြင်းကြောင့်အထူးကျွမ်းကျင်သူတစ် ဦး ၏အကြံဥာဏ်မပါပဲမည်သည့်အရာကိုမဆိုမသုံးပါနှင့်။