အစားအစာများကိုလျှော့ချသွေးလက်စထရော

• အချိန်ကြာမြင့်စွာသကြားဓာတ်ကိုတည်ငြိမ်စေသည်
• ပန်ကရိယအင်ဆူလင်ထုတ်လုပ်မှုကိုပြန်လည်ရရှိသည်

ကျွန်ုပ်တို့၏စာဖတ်သူများသည်လက်စထရောကိုလျှော့ချရန် Aterol ကိုအောင်မြင်စွာအသုံးပြုခဲ့သည်။ ဤထုတ်ကုန်၏လူကြိုက်များမှုကိုမြင်တွေ့ရပြီးနောက်သင်၏အာရုံကိုမင်းတို့ကမ်းလှမ်းရန်ကျွန်ုပ်တို့ဆုံးဖြတ်ခဲ့သည်။

ကိုလက်စထရောမရှိရင်ခန္ဓာကိုယ်ကမဖြစ်နိုင်ဘူး။ ၎င်းသည်ဆဲလ်များတည်ဆောက်ခြင်းနှင့်ဟော်မုန်းများထုတ်လုပ်ခြင်းအပါအဝင်အရေးကြီးသောလုပ်ငန်းဆောင်တာများကိုလုပ်ဆောင်သည်။ ဒါပေမယ့်စံကနေသွေဖည် atherosclerosis နှင့်ရေယာဉ်များနှင့်အတူအခြားပြproblemsနာများအတွက်အန္တရာယ်သယ်ဆောင်။

လိုအပ်သောအရာ ၀ တ္ထုကိုခန္ဓာကိုယ်မှလွတ်လွတ်လပ်လပ်ထုတ်လုပ်သည်၊ သို့သော်အာဟာရချို့တဲ့မှုသို့မဟုတ်အသည်းရောဂါများနှင့်ကိုလက်စထရောအလွန်များပြားသည်။ သင့်လျော်သောကုသမှုမပါဘဲရေရှည်ရောဂါများကိုလက်စထရောလ်ပြားဖြစ်ပေါ်စေသည်။ သူတို့ကအလှည့်, အချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှရေယာဉ်များပိတ်ဆို့။ ဤဖြစ်စဉ်သည်သွေးစီးဆင်းမှုကိုပိုမိုဆိုးရွားစေသည်။

အကယ်၍ ထိုသင်္ဘောသည်ထက်ဝက်ကျော်သောနှလုံးခုန်နှုန်းများပိတ်ဆို့နေပါကလေဖြတ်ခြင်းဖြစ်နိုင်သည်။ ၎င်းကိုရှောင်ရှားရန်သင့်အနေဖြင့်အချိန်မီဆေးကုသမှုခံယူရန်လိုအပ်ပြီး၊ သင်၏အစားအစာကိုကြိုတင်စစ်ဆေးရန်လည်းအရေးကြီးသည်။ ကျွမ်းကျင်သူများစွာကရိုးရာနည်းလမ်းများအားဖြင့်ကိုလက်စထရောကိုတိုက်ဖျက်ရာတွင်ကောင်းမွန်သောနည်းလမ်းများဟုယူဆနိုင်သည်။ ၎င်းတို့ကိုရှေးရိုးရောဂါများနှင့်အတူကျယ်ပြန့်စွာအသုံးပြုကြသည်။

ကိုလက်စထရော horseradish အထိရောက်ဆုံးအစားအစာတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဒါဟာကျယ်ပြန့်ချက်ပြုတ်, အခြားရွေးချယ်စရာဆေးပညာအတွက်အသုံးပြုသည်။ Horseradish နှင့်ကိုလက်စထရောတို့သည်သဟဇာတဖြစ်သောအယူအဆများမဟုတ်ပါ၊ ထို့ကြောင့်ဤနည်းဖြင့်ကုသမှုကိုအများဆုံးလက်ခံနိုင်ဖွယ်ရှိသည်။ ထို့အပြင်ဆေး၏သဘာဝသည်ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးဖြစ်နိုင်ခြေကိုလုံးဝဖယ်ရှားပေးသည်။

Horseradish ၏အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများ

မြင်းမွှေးသည်အနံ့ဆိုး၊ အနံ့အရသာရှိသည်။ ဒါဟာမကြာခဏအမျိုးမျိုးသောဟင်းလျာများများအတွက်အရသာအဖြစ်အသုံးပြုသည်။

ထို့အပြင်၎င်းတွင်ကောင်းမွန်သောဂုဏ်သတ္တိများလည်းရှိသည်။ ကုန်ပစ္စည်းကိုအအေးမိခြင်းနှင့်ကူးစက်ရောဂါများအတွက်မကြာခဏအသုံးပြုသည်။

horseradish ကလက်စထရောကိုလျော့နည်းစေမလားဆိုတာကိုတော့မသိသေးပါဘူး။

ရောင်ရမ်းခြင်းကိုကာကွယ်ပေးသည်၊ choleretic agent အဖြစ်ပြုမူသည်၊ ဘက်တီးရီးယားပိုးသတ်ဆေးဆိုင်ရာအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်၊ အသည်း၏လုပ်ဆောင်မှုကိုတိုးတက်စေသည်၊ စူးရှသောအသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာဗိုင်းရပ်စ်ကူးစက်မှုကိုတားဆီးပေးသည်၊

အမေရိကမှသိပ္ပံပညာရှင်များသည်ဤထုတ်ကုန်၏အရေးပါမှုကိုလူတိုင်းအတွက်သက်သေပြခဲ့သည်။

မြင့်မားသောကိုလက်စထရောနှင့်အတူ Horseradish အလွန်ရှုပ်ထွေးသောအတွက်ထုတ်ကုန်များစွာကိုအသုံးပြု။ အလွန်မကြာခဏအသုံးပြုသည်။

အစာစားခြင်းဖြင့်တစ်ကိုယ်လုံးကိုကျန်းမာစေသည်။ ကိုလက်စထရောကိုလျှော့ချရန်အပင်ကိုမှန်မှန်စားရန်လည်းအရေးကြီးသည်။ သို့သော်၎င်းကိုဂရုတစိုက်ယူသင့်သည်၊ အဘယ့်ကြောင့်ဆိုသော်အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများအပြင်၎င်းတွင်လည်းအားနည်းချက်များရှိသည်။

• အကယ်၍ အလွဲသုံးစားပြုပါက၎င်းသည်ချွဲသောအမြှေးပါးကိုလောင်ကျွမ်းစေနိုင်သည်။
• သင်ကအစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းရောဂါများကိုစူးရှသောပုံစံဖြင့်မယူနိူင်ပါ။
• ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများစူးရှသောရောင်ရမ်းခြင်းရှိလျှင်အမြစ်ကိုဖယ်ရှားသင့်သည်။
• ကလေးတစ်ယောက်မွေးဖွားချိန်မှာဒီလိုကုသမှုမျိုးကိုသင်အနည်းငယ်စောင့်ရမယ်။
• မတည့်မှုတုံ့ပြန်မှုသည်ရှုံးနိမ့်ခြင်းကိုဖြစ်စေသည်။
• အကယ်၍ လူတစ် ဦး သည် chloramphenicol ပါ ၀ င်သောဆေးများကိုသောက်ပါကဆေးသည်ပုံမှန်အားဖြင့်ရပ်တန့်သွားသဖြင့် horseradish ကိုမသောက်သင့်ပါ။

သင်တို့သည်လည်း horseradish ဖိအားကိုတိုးမြှင့်နိုင်သည့်အချက်ကိုအာရုံစိုက်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ ထို့ကြောင့်သွေးတိုးရောဂါခံစားနေရသောလူများသည်ယင်း၏အသုံးပြုမှုကိုအလယ်အလတ်လိုအပ်သည် (သို့) လုံးဝငြင်းဆန်ရန်လိုအပ်ပြီး၊ သွေးထွက်သံယိုအမျိုးမျိုးရှိလျှင်ထုတ်ကုန်ကိုအသုံးပြုရန်မလိုအပ်ပါ။ ထိုကဲ့သို့သောသွေးထွက်ခြင်းလည်းမိုးသည်းထန်စွာရာသီပါဝင်သည်။ ငယ်စဉ်ကလေးဘဝတုန်းကကုထုံးဟာအကောင်းဆုံးရွေးချယ်စရာမဟုတ်ပါ။

အကယ်၍ လူနာသည်စာရင်းတွင်ဖော်ပြထားသောဖြစ်ရပ်များရှိပါက horseradish သည်ကိုလက်စထရောကိုမကူညီနိုင်သော်လည်းကျန်းမာရေးပြaddနာများကိုသာတိုးပွားစေသည်။ ထို့ကြောင့်ထိုသို့သောကုသမှုကိုသတ်မှတ်သည့်အခါသင်ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်ဆွေးနွေးရန်လိုအပ်သည်၊ သူသည်အန္တရာယ်များကိုလုံလောက်စွာအကဲဖြတ်ပြီးအကြံဥာဏ်ပေးလိမ့်မည်။

လက်စထရော Horseradish ချက်ပြုတ်နည်းများ

Horseradish သည်အချိန်တိုအတွင်းကိုလက်စထရောကိုလျော့နည်းစေသည်။

လူများသည်ပစ္စည်း၏အဆင့်ကိုလျှော့ချရန်ကူညီသောချက်ပြုတ်နည်းများများစွာသော။

ဆေးဝါးများကိုပြင်ဆင်သည့်အခါစက်ရုံ၏အမြစ်အစစ်အမှန်သည်စတိုးဆိုင်မှအရောအနှောများကိုမဟုတ်ဘဲအမြတ်အစွန်းအများဆုံးအကျိုးကျေးဇူးဖြစ်စေလိမ့်မည်ကိုသတိရသင့်သည်။ ၎င်းကိုစူပါမားကတ်တွင် ၀ ယ်နိုင်သည်သို့မဟုတ်သီးခြားစိုက်ပျိုးနိုင်သည်။

ကိုလက်စထရောကိုလျှော့ချရန်အရိုးရှင်းဆုံးချက်ပြုတ်နည်းများထဲမှတစ်ခုသည်မြင်းခွာအရောအနှောကိုပြင်ဆင်သည့်စံလုပ်ထုံးလုပ်နည်းဖြစ်သည်။ grater ပေါ်တွင် horseradish ပွတ်တိုက်ပြီးနောက်သင်ကထူးခြားတဲ့အရောင်ရှိစေခြင်းငှါ, သင်ကမှ beetroot ဖျော်ရည်ထည့်နိုင်သည်။ ခရမ်းချဉ်သီးဖျော်ရည်ကိုထည့်ပြီး၎င်းကို adjika အနေဖြင့်လည်းအသုံးပြုနိုင်သည်။ ပါဝင်ပစ္စည်းများပမာဏကိုမျက်စိဖြင့်ဆုံးဖြတ်သည်၊ အရသာသည်ဤပေါ်တွင်မူတည်မည်မဟုတ်ပါ။ ဒြပ်ထုကိုရေခဲသေတ္တာထဲမှာထားပါ။ ဟင်းလျာများအတွက်အရသာအဖြစ်အသုံးပြုပါ။

ရေယာဉ်များကိုသန့်ရှင်းရေးလုပ်ခြင်းဖြင့်ပိုလျှံသောကိုလက်စထရောကိုဖယ်ရှားပေးခြင်းဖြင့်သံပုရာအစေ့များ၊ အသားကြိတ်စက်မှတဆင့်သင်အခွံ, peeled horseradish, ကြက်သွန်ဖြူဖယ်ရှားခြင်းမရှိဘဲသံပုရာတစ်ခုလုံးကိုကျော်သွားဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ ပါဝင်ပစ္စည်းတစ်ခုစီသည် ၂၅၀ ဂရမ်ပမာဏရှိသင့်သည်။ ရရှိလာတဲ့အရောအနှောကိုရေ (၂၅၀ ဂရမ်) နှင့်ရောပြီးရေအေးနှင့်ခဏအေးအောင်ထားရမည်။ ၎င်းကိုသုံးရက်တိုင်အပြင်းအထန်တိုက်ကျွေးရမည်၊ နေ့တိုင်းနေ့တိုင်းသုံးနာရီကြာစားပွဲတစ်ဇွန်းတွင်အစာမစားမှီယူပြီးလျှင်ပျားရည်တစ်လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်လုံးနှင့်သိမ်းဆည်းရမိရမည်။ လူနာသည်အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာရောဂါများရှိပါကဆေးသောက်ခြင်းကိုဆန့်ကျင်သည်။

သင်အဝလွန်နေပြီးမြင့်မားသောကိုလက်စထရောဖြစ်ပါကချဉ်သောမုန့်သည်မြင်းဟင်းနှင့်ပေါင်းစပ်ပါလိမ့်မည်။ ထုတ်ကုန်ကိုပြင်ဆင်ရန်အသားကြိတ်စက်ထဲ၌မြင်းခွာကိုခုတ်ပြီးအဆီနည်းသောအချဉ်မုန့်တစ်ခွက်ထည့်ပြီးရောမွှေပါ။ အစားအစာနှင့်တစ်နေ့လျှင် ၄ ကြိမ်အရောအနှောကိုသောက်ပါ။

horseradish ၏ decoction ပိုလျှံကိုလက်စထရောကိုဖယ်ရှားရုံသာမကအဆိပ်၏ခန္ဓာကိုယ်သန့်ရှင်းရေးကူညီပေးသည်။ သင်ကြိုတင်ပြင်ဆင်ရန်, ဆန်ခါပြီးလျှင်ဆေးကြောပြီးလျှင်သွေ့ခြောက်သော horseradish 250 ဂရမ်, ပြုတ်ရေသုံးလီတာကိုငါသွန်းလောင်း။ ထိုအခါသင်သည်အနိမ့်အပူပေါ်မိနစ် 20 အဘို့အရောအနှောထားသင့်ပါတယ်။ ထို့နောက်ဟင်းရည်ကိုပြုတ်သင့်သည်။ ထို့နောက်၎င်းကို cheesecloth မှတစ်ဆင့်တစ်နေ့သုံးကြိမ်ဖန်ခွက်၏သုံးပုံတစ်ပုံကိုစားသုံးသင့်သည်။

သင်သည် 50 gr, ကြက်သွန်ဖြူ, ချယ်ရီရွက်များနှင့် Currant 1 ကီလိုဂရမ်နှင့်အတူပြင်ဆင်သော horseradish နှင့်အတူကြက်သွန်ဖြူအရောအနှောကိုလုပ်နိုင်ပါတယ်။ horseradish, 80 ဂရမ်။ ဆားနဲ့ဇီယာစေ့။ Peeled နှင့်အပိုင်းပိုင်းခွဲစိတ်ကြက်သွန်ဖြူသုံးလီတာအိုးတလုံးထဲသို့လျှော့ချ, နောက်ကွယ်မှအခြားအစိတ်အပိုင်းများကိုတင်။ ရပါမည်။ ပါဝင်ပစ္စည်းများကိုရေနှင့်ဖုံးလွှမ်းနိုင်အောင်ပွက်ပွက်ဆူနေသောရေကိုလောင်းနှင့်တစ်ပါတ်အဘို့အအပြင်းအထန်တောင်းဆို။

တစ်ပါတ်အကြာတွင်အစားအစာများမတိုင်မီသင်ဆေးဝါးဇွန်းတစ်ဇွန်းကိုစားရန်လိုအပ်သည်။

မြင့်မားသောကိုလက်စထရောကာကွယ်တားဆီးရေး

ဒါကြောင့်မြင့်မားသောကိုလက်စထရောနှောင့်အယှက်မဖြစ်, သင်အချိန်မီကြိုတင်ကာကွယ်ရေးစတင်ရန်လိုအပ်သည်။

အချို့သောအလေ့အထများသည်သူ၏အဆင့်ကိုအလွန်မြင့်မားစေသည်။

ပထမ ဦး ဆုံးအနေနဲ့သင့်ကိုဆရာဝန်တစ် ဦး ကပုံမှန်စစ်ဆေးသင့်ပြီး၊

အောက်ပါတို့အပါအ ၀ င်လူနေမှုပုံစံကိုပြောင်းလဲရန်လိုအပ်သည်။

1. အာဟာရပြင်ဆင်မှု။ ၎င်းတွင်အဆီ၊ ကြော်ထားသောမီးခိုးငွေ့များကိုဖယ်ထုတ်ခြင်းပါဝင်သည်။ တစ်နေ့လျှင်လက်စထရော၏စံသည်လူနာအတွက် ၂၀၀ ဂရမ်၊ ကျန်းမာသောလူတစ် ဦး အတွက် ၃၀၀ ဂရမ်ဖြစ်သည်။ ဒါ့အပြင်ကိုလက်စထရောကိုလျှော့ချပေးပြီးသွေးကြောတွေကိုသန့်ရှင်းစေတဲ့အစားအစာတွေကိုမိတ်ဆက်ပေးဖို့လိုပါတယ်။
2. တက်ကြွသောလူနေမှုပုံစံစတဲ့။ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ၀ န်ဆောင်မှုသည်ခန္ဓာကိုယ်ကိုအမြဲအကျိုးပြုသည်။ သူမမည်သူမည်ဝါဖြစ်ကြောင်းဆုံးဖြတ်မည်။
3. အကျင့်ဆိုးများကိုငြင်းဆန်ခြင်း။ ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းနှင့်အရက်သည်လက်စထရောမတိုးမီရေစည်နှင့်ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများကိုပျက်စီးစေသည်။ မည်သည့်ချိုးဖောက်မှုမှမပါဘဲပျက်စီးဆုံးရှုံးမှုအားနှစ်ဆသောစွမ်းအားဖြင့်ပြုလုပ်လိမ့်မည်။
4. လက်ဖက်ရည်ကြမ်းသောက်ခြင်း။ လက်ဖက်ရည်ကြမ်းသည် antioxidant ဖြစ်ပြီးလက်စထရောကိုပိုဖယ်ရှားနိုင်ရန်ကူညီခြင်းအပါအဝင်အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများစွာရှိသည်။
5. သန့်ရှင်းသောရေကိုအသုံးပြုခြင်း။ သာမန်ရေသည်ကိုယ်ခန္ဓာကိုကုစားနိုင်ပြီးအန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်သောအရာများကိုပါသန့်စင်ပေးနိုင်သည်။ ၄ င်း၏ချို့တဲ့မှုသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိအန္တရာယ်ရှိသောအရာများကိုထိန်းသိမ်းရန်လှုံ့ဆော်ပေးသည်။

မြင့်မားသောကိုလက်စထရောနှင့်ပတ်သက်သောဤစည်းမျဉ်းများကိုလိုက်နာခြင်းသည်မေ့လျော့နိုင်သည်။ ထို့အပြင်ဤစည်းမျဉ်းများကိုအပြိုင်လိုက်နာပါကရိုးရာကုထုံးဖြင့်ကုသမှုသည်ပိုမိုထိရောက်လိမ့်မည်။

ဤဆောင်းပါး၏ဗီဒီယိုတွင်မြင်းခွာ၏အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများကိုဆွေးနွေးထားသည်။

• အချိန်ကြာမြင့်စွာသကြားဓာတ်ကိုတည်ငြိမ်စေသည်
• ပန်ကရိယအင်ဆူလင်ထုတ်လုပ်မှုကိုပြန်လည်ရရှိသည်

အောက်ပိုင်းစွန်း၏သွေးကြောများ၏သွေးကြောဆိုင်ရာကုသမှုအတွက်အခြားနည်းလမ်းနည်းလမ်းများ

အနိမ့်ဆုံးအစွန်းများ၏သွေးကြောစနစ်ကိုအကျိုးသက်ရောက်စေသောရောဂါများသည်လူနာများအားအထူးကုဆရာဝန်များနှင့်အဆက်အသွယ်ပြုလုပ်ရန်မကြာခဏအကြောင်းပြချက်များထဲမှတစ်ခုဖြစ်သည်။ ရိုးရာဆေးသာမကရိုးရာဆေးဝါးများသည်လည်းအဆိုပါရောဂါများကိုကုသရာတွင်ထိရောက်သည်။ လူနာအများစုအတွက်ဆေးဖက်ဝင်အပင်များသည်သက်သေပြထားသောဓလေ့ထုံးစံများကိုလိုက်နာခြင်းနှင့်ကုန်ကျစရိတ်သက်သာခြင်းဖြစ်နိုင်သည်။ ဆရာဝန်များသည်အခြားရွေးချယ်စရာဆေးပညာနည်းစနစ်များအသုံးပြုခြင်းကိုစိတ်ထဲမထားပါ။ အနိမ့်ဆုံးအစွန်းအကွက်သွေးကြောများအားသွေးကြောကျဉ်းရောဂါအတွက်သတ်မှတ်ထားသောဆေးများစွာကိုအပင်ထုတ်ယူမှုမှပြုလုပ်သည်။ ရိုးရာကုထုံးများနှင့်အနိမ့်ဆုံးအစွန်းများကိုသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါကုသမှုကိုလွတ်လပ်သောကုထုံးအဖြစ်အသုံးပြုခဲသည်။ များသောအားဖြင့်လုပ်ထုံးလုပ်နည်းများသည်ရှုပ်ထွေးသောကုထုံး၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။

စစ်ဆေးမှုသည်အပင်များခန့်အပ်ခြင်းနှင့်ခွဲစိတ်ကုသမှုဆိုင်ရာလိုအပ်သောခြေထောက်၏သွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများအတွက်ဖြစ်နိုင်ချေရှိသောဆန့်ကျင်မှုများကိုဖော်ထုတ်ရန်ကူညီလိမ့်မည်။

ခြေထောက်၏အဓိကသွေးလွှတ်ကြောများ၏ရောဂါဗေဒ၏အကြောင်းရင်းများ

အနိမ့်စှာ၏သွေးလွှတ်ကြောများ၏ Atherosclerosis သည်သက်ဆိုင်ရာပြောင်းလဲမှုနောက်ခံသို့မဟုတ်သွေးလွှတ်ကြောများ၏အတွင်းပိုင်းနံရံထိခိုက်ပျက်စီးမှုနောက်ခံပေါ်ပေါက်သောခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ lipid နှင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဇီဝြဖစ်၏စနစ်တကျချိုးဖောက်မှု၏ပုဂ္ဂလိကပေါ်ထွန်းခြင်းဖြစ်ပါတယ်။ လက်စထရောများ၊ သွေးကြောများ၊ ဆက်သွယ်မှုတစ်သျှူးများ၊ thrombotic ထုများပါ ၀ င်သည်။ တဖြည်းဖြည်းနဲ့ဒီလိုဖွဲ့စည်းမှုကသွေးလွှတ်ကြောရဲ့တောက်ပမှုကိုကန့်သတ်တာဒါမှမဟုတ်သွေးကြောကိုလုံးလုံးပိတ်ဆို့လိုက်တယ်။ သွေးကြောကျဉ်းခြင်းဇုန်အောက်ပိုင်းရှိခြေထောက်တစ်သျှူးများတွင်အောက်စီဂျင်ကြွယ်ဝသောသွေးကြောများစီးဆင်းမှုကြောင့်ဖြစ်ပေါ်လာသောပြင်းထန်သောသွေးကင်ဆာနှင့် hypoxia များဖြစ်ပေါ်လာပြီးဤနေရာအထက်ရှိသွေးလွှတ်ကြောများတွင်သွေးပေါင်ချိန်သည်သိသိသာသာမြင့်တက်လာသည်။

အနိမ့်စှာ၏ရေယာဉ်များ atherosclerosis ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုကိုရှည်လျားသောဖြစ်စဉ်တစ်ခုဖြစ်သည်, ဒါပေမယ့်သိသာထင်ရှားသောတစ်သျှူး ischemia နှင့်အတူရောဂါ၏ကွက်ကွက်ကွင်းကွင်းရောဂါလက္ခဏာတွေပေါ်ထွန်း။

သွေးလွှတ်ကြောရောဂါဗေဒ Provoke:

• ချို့တဲ့သောဂလူးကို့စသည်းခံစိတ်,
• အစားအစာနှင့်အတူပိုလျှံကိုလက်စထရောစားသုံးမှု,
• ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုအနည်းဆုံးအဆင့်၊
• အဝလွန်။

သွေးကြောဆိုင်ရာပြproblemsနာများ (နှလုံးအထူးကုဆရာဝန်များ၊ နှလုံးခွဲစိတ်ဆရာဝန်များနှင့်သွေးကြောဆိုင်ရာခွဲစိတ်ဆရာ ၀ န်များ) တွင်ပါ ၀ င်သောအထူးကုဆရာဝန်များသည်အောက်ခြေစွန်းသွေးကြောများ၏သွေးကြောကျဆင်းခြင်းကိုသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါသို့မဟုတ်ကြီးမားသော ဦး နှောက်သွေးကြောများကဲ့သို့သောဇီဝဖြစ်ပျက်မှုဆိုင်ရာပြbyနာများကြောင့်ဖြစ်ရခြင်းသည်တရားမျှတသည်ဟုယုံကြည်ကြသည်။ atherosclerotic plaque ကိုမည်သည့်နေရာတွင်ပင်ထားပါစေ၊ ရိုးရာချက်ပြုတ်နည်းများကိုမူးယစ်ဆေးများကဲ့သို့အသုံးပြုသည်။ ဆေးဖက်ဝင်အပင်များ၏အစိတ်အပိုင်းများသည်ချိတ်ဆက်ထားသောတစ်ရှူးများ (စိန့်ဂျွန်၏ wort၊ celandine) နှင့် antithrombotic effect (မိုးမခအခေါက်) ရှိသည့်ဒြပ်ပေါင်းများကိုအလွန်အကျွံဖွံ့ဖြိုးမှုကိုဖိနှိပ်သည်။

ရောဂါ၏ထင်ရှား

အောက်ပိုင်းစွန်းသွေးလွှတ်ကြောများအားပျက်စီးစေသည့်ရောဂါလက္ခဏာများကိုသွေးကြောကျဉ်းခြင်း၊ မသန်မစွမ်းဖြစ်ခြင်း၊ ရင်ဘတ်နာကျင်ခြင်း၊ လေ့ကျင့်ခန်းခံနိုင်ရည်အားနည်းခြင်းနှင့်ဒေသတွင်းပြောင်းလဲမှုများစသည်တို့ကိုလူနာ၏ယေဘူယျတိုင်ကြားချက်များကဖော်ပြသည်။

သွေးကြောပျက်စီးမှုကိုသူ့ဟာသူပြသ:

• ဘေးဒဏ်သင့်သွေးကြော၏သွေးထောက်ပံ့ရေးဇုန်နှင့်ကိုက်ညီကြွက်သားများနှင့်အရေပြား၏ဒေသခံနာကျင်ခြင်း,
• ခြေထောက်အပူချိန်နိမ့်ခြင်း - ၎င်းကိုလူနာ (အအေးမိခြင်း၊ အအေးမိခြင်း) နှင့်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာဝန်ထမ်းများ (အရေပြားအပူချိန်တိုင်းတာမှု) နှစ်ခုလုံးကခံစားစေသည်။
• ပြတ်တောင်းပြတ်တောင်းရှင်းလင်းချက် - ခြေထောက်များလှုပ်ရှားမှုစတင်ပြီးနောက် ၁၅-၃၀ စက္ကန့်အတွင်းလူနာကိုရပ်တန့်ရန်လိုအပ်သည့်စူးရှသောနာကျင်မှုသည် t
• အရေပြားအရောင်ပြောင်းလဲမှု - hyperpigmentation နှင့်ပြင်းထန်သော cyanosis နှစ်မျိုးလုံးဖွံ့ဖြိုးနိုင်သည်။
• အရေပြားနှင့်ပတ်ဝန်းကျင်ရှိတစ်ရှူးများဒုတိယကူးစက်မှုလက္ခဏာများ၊
• ခြေထောက်သွေးကြောရောဂါလက္ခဏာများ - အစွန်အဖျားသွေးလွှတ်ကြောများတွင်သွေးခုန်နှုန်းမရှိခြင်း, အအေးမိ, ကြွက်သားများတွင်ပြင်းထန်သောနာကျင်မှု။

ဆီးချိုရောဂါသို့မဟုတ်အဆက်မပြတ်ဆေးလိပ်သောက်သောအမျိုးသားများတွင်သွေးကြောကျဉ်းရောဂါကိုဖယ်ရှားပေးသည့်အရာများမှာရောဂါလက္ခဏာများသည်သွေးကြောဆိုင်ရာဒေသဆိုင်ရာစည်းမျဉ်းကိုသက်ရောက်စေသည် (သွေးကြောဆိုင်ရာ innervation) နှင့်သွေးခဲစေခြင်း၊ လူနာ၏ဘ ၀ နှင့်အလုပ်လုပ်နိုင်စွမ်းအတွက်ကြိုတင်ခန့်မှန်းချက်သည်အချိန်မီရောဂါရှာဖွေခြင်းနှင့်ကုသမှုကိုစောစီးစွာစတင်ခြင်းအပေါ်တွင်မူတည်သည်။ ကုထုံးတွင်ရိုးရာဆေးပညာ (အစားအစာပြင်ဆင်ခြင်း၊ လုံလောက်သောဝန်များ၊ statins နှင့်သွေးတိုးရောဂါဆေးဝါးများ) နှင့်ဆရာဝန်မှရွေးချယ်ထားသောဆေးဖက်ဝင်အပင်များနှင့်ကုသမှုတို့ပါဝင်သည်။

မြင့်မားသောလက်စထရောကိုတိုက်ထုတ်ရန်နည်းလမ်းများ

ကြီးထွားလာခြင်းနှင့်ထိုကဲ့သို့သောရက်စက်စွာလျင်မြန်သောအစုလိုက်အပြုံလိုက်ရောဂါပျံ့နှံ့မှုနှင့်အတူကြိုတင်ကာကွယ်မှုများနှင့်ကုသမှုနည်းလမ်းများကိုရှာဖွေခြင်းအားဖြင့်ရောဂါပျောက်ကင်းနိုင်လျှင်အနည်းဆုံးဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများကိုလျော့နည်းစေပြီးရောဂါကိုထိန်းချုပ်နိုင်မည်ဖြစ်သည်။

မကြာသေးမီက statins ဟုခေါ်သောသုံးစွဲမှုသည်ပုံမှန်အားဖြင့်များပြားလာပြီးလက်စထရောလ်၏ပေါင်းစပ်မှုအတွက်တာဝန်ရှိသည့်ကိုယ်ခန္ဓာအတွင်းရှိအင်ဇိုင်းများထုတ်လုပ်မှုကိုလျှော့ချရန်စျေးကြီးသောဆေးဝါးများဖြစ်လာသည်။

သို့သော်သူတို့သည်အစွမ်းထက်သောမူးယစ်ဆေးဝါးများကဲ့သို့ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများစွာရှိသည်၊ ဥပမာအိပ်မပျော်ခြင်း၊ အူရောင်ရောဂါ၊ အရေပြားအဖုအပိန့်များ၊ အသည်းရောင်ရောဂါ၊ အသည်းရောင်ခြည်နှင့်အချို့သောအရာများဖြစ်သည်။

ဒီတော့ကိစ္စတစ်ခုစီမှာအရာအားလုံးဟာခြွင်းချက်မရှိတစ် ဦး ချင်းစီဖြစ်ပြီး၊ မင်းရဲ့ဆရာဝန်သာလျှင်ဒီလိုကုသမှုကိုလိုအပ်တယ်၊ ဆန့်ကျင်ဘက်အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိမှာမဟုတ်ဘူးဆိုတာကိုအကြွင်းမဲ့သေချာစွာပြောနိုင်ပေမယ့်သင့်ကျန်းမာရေးကိုပြradနာနည်းနည်းဖြင့်ဖြေရှင်းရန်ကြိုးစားနေဆဲပင်။

ထို့ကြောင့်သိသိသာသာအကောင်အထည်ဖော်ရန်မယုံနိုင်လောက်အောင်ခက်ခဲသည်၊ လူသိများပြီးအမှန်တကယ်ထိရောက်သောဆေးဝါးဆိုင်ရာမဟုတ်သောရုန်းကန်မှုနည်းလမ်းများမှာ -

• လူနေမှုပုံစံစတဲ့ပြောင်းလဲမှု
• အကျင့်ဆိုးများ (အရက်၊ ဆေးလိပ်၊ မူးယစ်ဆေးဝါးများ) ကိုဖယ်ရှားပစ်ခြင်း၊
• အစားအစာများကိုအသုံးပြုခြင်း (weightရာမကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းအတွက်အစာရှောင်ခြင်းမဟုတ်ဘဲအစားအစာကိုပိုမိုမျှတပြီးကျန်းမာသောအစာအဖြစ်ပြောင်းလဲခြင်း) တွင်အသုံးပြုခြင်း။

မကောင်းသောကိုလက်စထရော၏လွှမ်းမိုးမှုအောက်သွေးကြောများမည်သို့ဖြစ်သွားသည်ကိုဗီဒီယိုကြည့်ပါ။

သင်၏ကျန်းမာရေးကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေရန်၊ သင်၏နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာစနစ်၏လုပ်ဆောင်မှုကိုကာကွယ်ရန်နှင့်ပုံမှန်ဖြစ်စေရန်နှင့်ကိုလက်စထရောကိုလျှော့ချရန်အသုံးပြုသည့်အခြေခံကျသောအစားအသောက်အခြေခံမူများကိုကျွန်ုပ်တို့ဖော်ပြပါ။

လက်စထရောကဘာလဲ။

ကိုလက်စထရောဆိုတာဘာလဲဆိုတာကိုစလေ့လာကြည့်ရအောင်။ ရိုးရှင်းသောဘာသာစကားဖြင့်လက်စထရောသည်အော်ဂဲနစ်အဆီနှင့်တူသောဒြပ်ပေါင်းတစ်ခုဖြစ်သည် (အမြဲတမ်းတိရိစ္ဆာန်အဆီ) ။ ဆဲလ်သိပ်သည်းဆကိုဖွဲ့စည်းတည်ဆောက်ပုံနှင့်ထိန်းသိမ်းမှုကြောင့်၎င်းသည်လူ့ခန္ဓာကိုယ်၏ဘဝကိုအထောက်အကူပြုသောအခန်းကဏ္ plays မှပါဝင်သည်။ ၎င်းသည်လူ့ခန္ဓာကိုယ်၏အတိုင်းအတာအပေါ်အခြားအရေးကြီးသောလုပ်ငန်းဆောင်တာများကိုလုပ်ဆောင်သည်။

ကွဲလွဲမှုနှစ်ခုရှိသည် - ဒါခေါ်“ bad” (LDL) နှင့်“ good” (HDL) ။

ကောင်းမွန်သောကိုလက်စထရောသည်ရောင်ရမ်းခြင်းကိုခံနိုင်သည့်ဂုဏ်သတ္တိရှိသော antioxidant တစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်မြင့်မားသောအဆင့်သည်လေဖြတ်ခြင်းနှင့်နှလုံးရောဂါဖြစ်ပွားခြင်းကိုကာကွယ်ပေးပြီးအသက်ကြီးသူများ၏ကောင်းသောစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာစွမ်းရည်များကိုထောက်ပံ့ပေးသည်။ မကောင်းတဲ့အရာဆန့်ကျင်ဘက်ပါဘူး။

နှလုံးသွေးကြောစနစ်၏ကျန်းမာရေးကိုဆုံးဖြတ်ရန်ဆရာဝန်များက HDL နှင့် LDL အချိုးကိုအာရုံစိုက်သည်။ အဆိုးရွားဆုံးအဆင့်နှင့်သွေးထဲတွင်ကိုလက်စထရောများများနိမ့်လေလေနှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါဖြစ်ပွားမှုမြင့်မားလေဖြစ်သည်။

အဘယ်အစားအစာများကိုလက်စထရောနိမ့်

အောက်ပါအစားအစာများကသင်အလွန်မြင့်မားပါကမကောင်းသောကိုလက်စထရောကိုပုံမှန်ဖြစ်စေရန်ကူညီလိမ့်မည်။

☀ အခွံမာသီးနှင့်အစေ့။ သကြားဓာတ်နည်းခြင်း၊ အိုမီဂါ -၃ ကဲ့သို့သောအဆီဓာတ်မြင့်မားခြင်း၊ ဖက်တီးအက်စစ်များနှင့်အပင်စတာတင်းများ သုတေသနမှတွေ့ရှိခဲ့သည့်အတိုင်းအခွံမာသီးများနှင့်မျိုးစေ့များရှိအဆီများသည်ကိုလက်စထရောကိုကျစေနိုင်သည်။

ကိုလက်စထရောအဆင့်မြင့်မားမှုအတွက်တားမြစ်ထားသည့်ကျန်းမာသောအစားအစာများကိုပြသသည့်စားပွဲတစ်ခုဖြစ်သည်။

ဥပမာအားဖြင့် pistachios သည်အူအတွင်းရှိကိုလက်စထရောစုပ်ယူမှုကိုတားဆီးပေးသည့် monounsaturated fatty acids, antioxidants, phytosterols နှင့်အပင်ဒြပ်စင်များ၏ရင်းမြစ်တစ်ခုဖြစ်သည်။

သိချင်တယ် ... သိပ္ပံပညာရှင်များသည် ၈ ပတ်ကြာလေ့လာခဲ့သောအကြောင်းအရာများသည်အစာ ၇၀ ဂရမ်နှင့်အခြားအစားအစာများနှင့်အတူစားခဲ့သည်။ သွေးတွင်းကိုလက်စထရော ၇ ရာခိုင်နှုန်းလျော့ကျသွားသည်။ သိပ္ပံပညာရှင်များကအခွံမာသီးသည်အခြေအနေတစ်ခုတည်းတွင်သာအစားအစာမှကိုလက်စထရောကိုစုပ်ယူမှုကိုလျှော့ချပေးသည်ဟုကောက်ချက်ချသည်။ အခွံမာသီးကိုသကြား၊ ဆားနှင့်လတ်ဆတ်ခြင်းမရှိဘဲစားသုံးရမည်။

☀ ပဲမျိုးစုံ ၎င်းတို့တွင်လက်စထရောကိုခန္ဓာကိုယ်မှဖယ်ထုတ်ပေးသည့်ဖိုင်ဘာ (pectin) ပါရှိသည်။ ထို့အပြင်ပရိုတိန်းနှင့် isoflavones တို့သည်သွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါဖွံ့ဖြိုးမှုနှင့်နှလုံးကိုအားကောင်းစေသည့်အန္တရာယ်ကိုလျှော့ချပေးသည်။

သို့သော် isoflavones သည်သူတို့၏ဖွဲ့စည်းပုံတွင်အီစထရိုဂျင်ဟော်မုန်းနှင့်ဆင်တူနေဆဲဖြစ်ပြီး၊ အသက်အရွယ်နှင့်အညီအဆင့်လျော့နည်းသည်။ ထို့ကြောင့်ပဲတောမှပဲပုပ်သည်အထူးသဖြင့်အသုံးဝင်သည်။ ၎င်းမှာအရိုးစနစ်အားကောင်းစေသည်။ Chickpeas, ပဲနှင့်ပဲဟင်းများသည်ကိုလက်စထရောကိုလျှော့ချရာတွင်အသုံးဝင်သည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်၎င်းတို့တွင်ပျော်ဝင်နိုင်သောဖိုင်ဘာများပါဝင်သည်။

☀ သစ်သီးများ၊ ဒါ့အပြင်အံ့ဖွယ် pectin ဆံ့။ သစ်သီးများတွင် phytosterols ပါဝင်မှုအရထောပတ်သီးသည်ထင်ရှားသည်။ ဤအသီးသည် ၃ ပတ်ကြာနေ့စဉ်စားသုံးလျှင်ကောင်းသောလက်စထရောကို ၁၅% တိုးစေသည်။ ထိုအတူတူပင်% အားဖြင့်, အကြောင်းအရာမကောင်းတဲ့အဆင့်ကိုလျော့နည်းစေသည်။

သို့သော်လူသိများသော cranberry berry သီးသည်သွေးထဲတွင်ကိုလက်စထရောနှင့်သကြားဓာတ်ကိုလျော့နည်းစေသည်၊ ခန္ဓာကိုယ်အားဗီတာမင်များဖြင့်အာဟာရဖြည့်တင်းပေးပြီးကိုယ်ခံစွမ်းအားကိုမြှင့်တင်ပေးသည်။ အအေးမိခြင်းကိုတိုက်ဖျက်ရန်ထိရောက်သောနည်းလမ်းဖြစ်သည်။

☀ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ (အထူးသဖြင့်မုန်လာဥ၊ ငရုတ်ကောင်း၊ ခရမ်းချဉ်သီး) ကိုယ်ခန္ဓာပိုလျှံသောကိုလက်စထရောကိုဖယ်ရှားပေးသည်။ အစေ့လုံးသည်မည်သည့်ပုံစံဖြင့်မဆိုထိရောက်စွာအသုံးပြုနိုင်သည်။ ဤထုတ်ကုန်များတွင်ပါဝင်သောပျော်ဝင်နေသောအမျှင်ကြောင့် Oats၊ ဆန်၊ ရိုင်းဆန်၊ ဆန်နှင့်မုယော၊ ဂျုံနှင့်ကောက်များသည်သွေးကြောများမှပိုလျှံသောကိုလက်စထရောကိုလျင်မြန်စွာဖယ်ရှားပေးသည်။ ထို့အပြင်သီးနှံများသည်ခန္ဓာကိုယ်ကိုဗီတာမင်များနှင့်ဓာတ်သတ္တုများဖြင့်ဖြည့်ဆည်းပေးသည်။

ကျန်းမာသောအစားအစာများ

☀ ဆီဒင်နှင့်ဆော်လမွန်ငါးကဲ့သို့အဆီငါးများ အိုမီဂါ -၃ ပါဝင်မှုမြင့်မားသောကြောင့်၎င်းသည် LDL ကိုလက်စထရောကိုကျဆင်းစေပြီးကိုယ်ခန္ဓာအားနှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများမှကာကွယ်ပေးသည်။ ချောကလက်နက်သည်သွေးပေါင်ချိန်နှင့်ကိုလက်စထရောကိုလျှော့ချခြင်းကဲ့သို့သောအကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများအားလုံးရှိပြီးသွေးခဲခြင်းအန္တရာယ်ကိုလည်းလျော့နည်းစေသည်။ ကိုကိုးပါဝင်မှု ၇၀ ရာခိုင်နှုန်းကျော်ပါသောချောကလက်တွင်သာထိုကဲ့သို့သောဂုဏ်သတ္တိများရှိကြောင်းထည့်သွင်းစဉ်းစားရန်အရေးကြီးသည်။

☀ လက်ဖက်စိမ်း ။ ၎င်းသည်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာစနစ်အတွက်အသုံးဝင်သည်။ ထို့အပြင်၎င်းသည်ကိုလက်စထရောကိုလျော့နည်းစေပြီးအသက်အရွယ်အလိုက်မသန်စွမ်းမှုအန္တရာယ်ကိုလျော့နည်းစေသည်။ ၎င်းတွင်ဆဲလ်များကိုပျက်စီးခြင်းနှင့်ရောင်ရမ်းခြင်းဖြစ်စဉ်များမှကာကွယ်ပေးသောဓါတ်တိုးပစ္စည်းများစွာပါ ၀ င်သည်။ နောက်ပိုင်းတွင်သူတို့သည်နှလုံးပြincludingနာများအပါအ ၀ င်နာတာရှည်ရောဂါများကိုဖြစ်ပွားစေနိုင်သည်။

☀ Monounsaturated Fatty Acids သံလွင်သီး၊ အချဉ်၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ၊ walnut ဆီတို့ပါ ၀ င်သည်။ ရေခဲသေတ္တာထဲမှာဆီတွေကိုသိုလှောင်ဖို့မမေ့ပါနဲ့။

မကောင်းသောကိုလက်စထရော Boosters

အကယ်၍ သင့်တွင်လက်စထရောပမာဏမကောင်းကြောင်းတွေ့ရှိပါကသင်၏စားသုံးမှုကိုကန့်သတ်သင့်သည်သို့မဟုတ်အောက်ပါအစားအစာများမှအစားအစာမှလုံးဝဖယ်ရှားပစ်သင့်သည်။

☀ အရက်ပါဝင်သောအချိုရည်။ အရက်အလွန်အကျွံသောက်ခြင်းသည်ပုံမှန်ဆဲလ်များမှကျွန်ုပ်တို့၏ဆဲလ်များ၏ပုံမှန်စီးဆင်းမှုကိုတိုးစေသည်။ ခန္ဓာကိုယ်ကဒီအရာတွေကိုတုံ့ပြန်မှုကအသည်းကနေကိုလက်စထရောကိုပိုများစေပြီးသူတို့ရဲ့တောင့်တင်းမှုကိုတိုးစေတယ်။

☀ သကြားပါဝင်သောထုတ်ကုန်။ ကော်ဖီ၊ လက်ဖက်ရည်၊ အချိုပွဲများနှင့်နို့ချောကလက်တို့တွင်အဖြူရောင်ပေါင်မုန့်၊ ပုံမှန်သောပေါင်မုန့်ကိုဖွဲသို့မဟုတ်ကောက်ပဲသီးနှံများဖြင့်အစားထိုးပါ။

☀ အစားအစာ, အဆင်ပြေအစားအစာများနှင့်အစာရှောင်ခြင်းအစားအစာ ။ ဤထုတ်ကုန်များသည်အလွန်မြင့်မားသောသကြားဓာတ်၊ trans fats, radicals နှင့် oxidated fats များဖြင့်သွင်ပြင်လက္ခဏာရှိသည်။ ၎င်းတို့သည် LDL (မကောင်း) နှင့် HDL တွင်ကျဆင်းခြင်းနှင့်အနီးကပ်ဆက်စပ်လျက်ရှိသည်။

☀ ဥ။ (၂၇၅ မီလီဂရမ်ခန့်ခန့်) ကိုလက်စထရောပမာဏများများရှိသောကြောင့်ကြက်ဥပြုတ်များ (သို့) ကြော်ခြင်းများပါ ၀ င်သည့်ကြက်ဥအရေအတွက်ကိုလျှော့ချပါ။

လက်စထရောပါဝင်သောအစားအစာများ

☀ ဝက်သား၊ ဝက်အူချောင်း၊ မီးခိုးကဲ့သို့အသားထုတ်ကုန်များ ပိန်ပိန်သောသို့မဟုတ်ဖုတ်ထားသောသို့မဟုတ်ဖုတ်ထားသောပုံစံဖြင့်လုံခြုံသည်။ အခြားအခြေအနေတစ်ခုတွင်၊ ကြော်သော၊ ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းကိုအသုံးပြုခြင်းကိုကန့်သတ်ထားသည်။

ကိုလက်စထရောမြင့်သူများအတွက်နမူနာမီနူး

မီနူးခန့်မှန်းရန်အတွက်ထုတ်ကုန်များတွင်လိုအပ်သောအစိတ်အပိုင်းများမပါ ၀ င်သောမသန့်ရှင်းသော fatty acids နှင့် pectin, phytosterols နှင့် antioxidants, vitamins and polyphenols များပါဝင်သည်ကိုသင်သတိရဖို့လိုသည်။

• နံနက်စာသည်စပါးသီးနှံ (oats, ဆန်၊ ဂျုံ၊ buckwheat)၊ ပန်းသီးသို့မဟုတ်လိမ္မော်သို့မဟုတ်သီးတို့ပါဝင်သည်။ အချိုရည်မှ - ဟင်းသီးဟင်းရွက်သို့မဟုတ်သစ်သီးဖျော်ရည်, သို့မဟုတ်ကိုကိုး။

• နေ့လည်စာ - ဟင်းချိုမှဟင်းသီးဟင်းရွက်သို့မဟုတ်မှိုဟင်းရည်ပေါ်မှ၊ ထိုကဲ့သို့သောဟင်းချိုဖြည့်ရန်အဆီ - အခမဲ့အချဉ်မုန့်ခွင့်ပြုခဲ့ပါသည်။ ဘေးထွက်ဟင်းချက်သောပဲသည်ပြုတ်သို့မဟုတ်ခရမ်းချဉ်သီးကိုပြုတ်နိုင်သည်။ လတ်ဆတ်သောဟင်းရွက်သုပ်၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီနှင့်ရာသီရှိသည်။

ဒုတိယတွင်ကြက်သားအသားဖြူသို့မဟုတ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်အသစ်များကိုလတ်ဆတ်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်ပြုတ်ပါ။ အနည်းငယ်ဆားဆား၊ ဝက်ခြံနှင့်ငါးဖုတ်ရန်ခွင့်ပြုသည်။

• ညစာစားချိန်တွင်သင်သည်အဆီနည်းသောအိမ်တွင်းဒိန်ခဲကိုစားနိုင်ပြီးပျားရည်တစ်ဇွန်းနှင့်လက်ဖက်ရည်တစ်ခွက်သောက်နိုင်သည်။

တစ်နေ့လျှင်ပေါင်မုန့်၏ ၆၀ ဂရမ်၊ သကြားဓာတ်သည် ၃၀ ဂရမ်ထက်မပိုပါ။ နေ့အချိန်၌သီးများကိုစားပါ၊ လတ်ဆတ်သောဖျော်ရည်များသောက်ရန်၊ ကိုလက်စထရောကိုလျှော့ချစေသောဆေးဖက်ဝင်အပင်များကိုသောက်ပါ။ တစ်နေ့လျှင် ၅-၆ ကြိမ်ကြိမ်နည်းနည်းမျှစားရန်ကြိုးစားပါ။

အစဉ်အလာဆေးပညာကအကြံပြုသည်အဘ

ထုတ်ကုန်များ၊ ကိရိယာများနှင့်ချက်ပြုတ်နည်းများကိုရွေးချယ်သည့်အခါ၊ အစားအစာသည်ကျန်းမာပြီးကိုယ်ခန္ဓာအသက်တာအတွက်လိုအပ်သောအရာ ၀ တ္ထုများနှင့်ပြည့်နှက်နေသည်ကိုသတိရရန်လိုအပ်သည်။ အစားအစာတွင်ထည့်ရန်အကြံပြုသည်။

☀ မှိုများ Antioxidant၊ Anti-inflammatory ဂုဏ်သတ္တိများနှင့်အတူအသုံး ၀ င်သည့်အစိတ်အပိုင်းများပါ ၀ င်ပြီးခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ lipid ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုပုံမှန်ပြုလုပ်နိုင်ပြီးအသည်းအတွင်းကိုလက်စထရော၏ပေါင်းစပ်မှုကိုနှေးကွေးစေနိုင်သည်။ သူတို့သည်ကောင်းသောလက်စထရောပမာဏကိုမြင့်တက်စေပြီးမကောင်းသောအရာကိုခန္ဓာကိုယ်မှဖယ်ရှားပေးသည်။

အရာလက်စထရောကိုလျော့နည်းစေသည်

အသုံးဝင်ဆုံးမှာရှမ်ပင်းဂွန်များနှင့်ကမာမှိုများဖြစ်သည်။ အစားအစာတွင်မှိုများပုံမှန်ပါဝင်မှုသည် LDL ကို ၁၀% နီးပါးလျော့နည်းစေသည်။ အော်ဂဲနစ်မှအဆိပ်များကိုဖယ်ရှားခြင်းအားဖြင့်ရှမ်ပင်းဂျုံများသည်ငရုတ်သီး၊ ဖရုံသီးနှင့်အညှောက်ပေါက်သောဂျုံများထက်သာလွန်သည်။ မှိုများကိုဖုတ်ရမည်သို့မဟုတ်ပြုတ်သင့်သည်၊ သို့သော်မထည့်သင့်ပါ။

☀ Kombucha , သောက်စရာအဖြစ်, မြင့်မားသောကိုလက်စထရောများအတွက်ရိုးရာဆေးပညာအားဖြင့်အကြံပြုသည်။ ၎င်းသည် lipid ဇီဝြဖစ်ပျက်မှု၏ပုံမှန်ဖြစ်စဉ်ကိုအထောက်အကူပြုသည်၊ atherosclerosis ၏ဖွံ့ဖြိုးမှုကိုရပ်တန့်စေသည်၊ အစာခြေလမ်းကြောင်းမှရောင်ရမ်းခြင်းဖြစ်စဉ်များကိုသက်သာစေသည်။ မှို, Raspberry, Blackberry, Lime Blossom: မှိုကိုအပင်ရွက်များနှင့်ထိုးသွင်းနိုင်သည်။

☀ ဂျင်းမြစ် သွေးကြောကျဉ်းခြင်းနှင့်မြင့်မားသောကိုလက်စထရောကိုလျှော့ချရန်အတွက်ရိုးရာဆေးပညာကအကြံပြုသည်။ သွေးခဲခြင်းကိုကာကွယ်ပေးသည်။ လက်ဖက်ရည်ကိုဂျင်း၊ ပျားရည်နှင့်သံပုရာဖျော်ရည်များဖြင့်သောက်သုံးခြင်းသည်ကောင်းသည်။ မိနစ် ၃၀ ခန့်သောက်ရန်အချိုရည်ကိုခွင့်ပြုပါ။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်အသုပ်များကိုအမြစ်ထည့်ပါ၊ အိပ်ရာမဝင်မီတွင်မသုံးပါနှင့်။

နို့ထွက်ပစ္စည်းသည် choleretic သက်ရောက်မှုရှိပြီးခန္ဓာကိုယ်မှပိုလျှံသောကိုလက်စထရောကိုဖယ်ရှားပေးသည်။ ဒီအပင်၏ antioxidants အဆိပ်အတောက်နှင့်အဆိပ်အတောက်များကိုသန့်ရှင်းစင်ကြယ်စေခြင်း, ဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များအရှိန်မြှင့်ခြင်း, အူလမ်းကြောင်း microflora ပုံမှန်ဖြစ်ပါတယ်။ ၎င်းကိုလတ်ဆတ်သောခြောက်သွေ့သောပုံစံတွင်အသုံးပြုသည်။ အစေ့မှရသောအပင်များ၊ မုန့်ညက်နှင့်ဆီများကိုလည်းကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့်အသုံးပြုကြသည်။

မြက်ခင်းပြင် Clover နှင့် licorice အမြစ်, Hawthorn နှင့် Melissa, flaxseed နှင့် Linden ပန်းပွင့်ကိုသုံးပါ။ ပြုတ်ရည်နှင့် decoctions ပြင်ဆင်ပါ။

ကိုယ့်ကိုကိုယ်ဂရုမစိုက်ပါနှင့်၊ သင့်အစားအသောက်များတွင်သွေးထဲတွင်ကိုလက်စထရောကိုလျှော့ချပေးပြီးရိုးရာကုထုံးများကိုသုံးပါ။

ပြီးတော့ဒီမှာခန္ဓာကိုယ်ကအလွယ်တကူစုပ်ယူနိုင်တဲ့အစားအစာတွေအကြောင်းဖတ်နိုင်ပါတယ်။

သင်၏ကျန်းမာရေးကိုဂရုစိုက်ပါချစ်လှစွာသောစာဖတ်သူများ!

ဘလော့ဂ်ဆောင်းပါးများသည်အင်တာနက်ပေါ်ရှိပွင့်လင်းသောအရင်းအမြစ်များမှရုပ်ပုံများကိုအသုံးပြုသည်။ သင်၏မူပိုင်ဓာတ်ပုံကိုရုတ်တရက်တွေ့လျှင် Feedback form မှတစ်ဆင့်ဘလော့ဂ်အယ်ဒီတာကိုအကြောင်းကြားပါ။ ဓာတ်ပုံကိုဖျက်ပစ်လိမ့်မည် (သို့) သင်၏အရင်းအမြစ်သို့လင့်ခ်တစ်ခုချလိမ့်မည်။ မင်းရဲ့နားလည်မှုအတွက်ကျေးဇူးတင်ပါတယ်

ခြေထောက်သွေးကြောရောဂါ၏ရောဂါ

လက္ခဏာများတိုင်ကြားချက်နှင့်အတူလူနာစာမေးပွဲသွေးလွှတ်ကြောစည်ထဲမှာ atherosclerotic ပြား၏နေရာအတိအကျကိုဖော်ပြသည်။ ရောဂါကိုရှင်းလင်းရန်အတွက်ခြေထောက်တွင်ရှိသောအင်ဂျင်အစိုင်အခဲကိုအသုံးပြုသည်။ ultrasound စစ်ဆေးမှုသည်လူနာ၏အပိုကုန်ကျစရိတ်နှင့်ပြင်ဆင်မှုမလိုအပ်ပါ။ သို့သော်ဤရောဂါသည်သင့်အားဆေးကုသမှုအတွက်ချက်ချင်းခွဲစိတ်ကုသမှုခံယူရန်လိုအပ်သောလူနာများကိုရွေးချယ်ခွင့်ပြုသည်။ သွေးစီးဆင်းမှုကိုသိသိသာသာကန့်သတ်ထားသည့်ကြီးမားသောသွေးလွှတ်ကြောစားပွဲများသွေးကြောကြီးထွားမှုအတွက်ခွဲစိတ်ကုသမှုလိုအပ်သည်။ ဤကိစ္စတွင် endovascular ခွဲစိတ်ကုသမှုသည်လူနာ၏ခြေထောက်များနှင့်သူ့ဘဝကိုကယ်တင်ရန်တစ်ခုတည်းသောနည်းလမ်းဖြစ်သည်။

ထို့အပြင်တစ် ဦး coagulogram, lipid ပရိုဖိုင်း, KLA (kinetic blood), ဆီးချိုရောဂါ၏ရောဂါလက္ခဏာများအတွက်လိုအပ်သောလေ့လာမှုများသတ်မှတ်ထားသောနေကြသည်။

ခြေထောက်သွေးကြောများကိုလေ့လာရန်အတွက်ဆရာဝန်ကသွေးကြောများနှင့်ဆန့်ကျင်။ အပြန်အလှန်နှိုင်းယှဉ်ခြင်းဖြင့်အမ်ဂျီအိုဂျင်ရောဂါစစ်ဆေးခြင်း၊ MRI ကိုအကြံပြုသည်။

တိုင်းရင်းဆေး

အိမ်တွင်အနိမ့်ဆုံးအစွန်းအကျိတ်နာရောဂါကိုကုသခြင်းသည်ခက်ခဲသောလုပ်ငန်းတာဝန်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းကိုဆရာဝန်နှင့်လူနာအကြားအကျိုးရှိရှိပူးပေါင်းဆောင်ရွက်မှုလိုအပ်သည်။

အနိမ့်စှနျး atherosclerosis များအတွက်ရိုးရာကုထုံးရှုပ်ထွေးသောကုသမှု၏အပိုဆောင်းဒြပ်စင်ရှိနေဆဲ, ကုထုံးအစီအမံများ၏ရွေးချယ်မှုရောဂါ၏ပုံစံ, ၎င်း၏ကြာချိန်, ခြေထောက်ပေါ်တစ်ရှူးပျက်စီးမှုပေါ်တွင်မူတည်သည်။

အိမ်၌ atherosclerosis ကုသမှုတွင် -

ကျွန်ုပ်တို့၏စာဖတ်သူများသည်လက်စထရောကိုလျှော့ချရန် Aterol ကိုအောင်မြင်စွာအသုံးပြုခဲ့သည်။ ဤထုတ်ကုန်၏လူကြိုက်များမှုကိုမြင်တွေ့ရပြီးနောက်သင်၏အာရုံကိုမင်းတို့ကမ်းလှမ်းရန်ကျွန်ုပ်တို့ဆုံးဖြတ်ခဲ့သည်။

• အစားအသောက်ကုထုံး
• ရောဂါ၏အကြောင်းရင်းနှင့်ယင်း၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုယန္တရားများကိုအကျိုးသက်ရောက်စေသည့်မူးယစ်ဆေးဝါးများကိုခန့်အပ်ခြင်း၊
• ရိုးရာကုစားနှင့်အတူသွေးကြောကုသမှု။

ကုထုံးအစားအစာ

သွေးကြောကျဉ်းကျဉ်းရောဂါနှင့်အန္တာတိကရိုက်ရောဂါခံစားနေရသောလူနာများ၏အာဟာရသည်အိမ်တွင်းကုထုံး၏အရေးကြီးသောအစိတ်အပိုင်းဖြစ်သည်။

အစားအသောက်များတွင်၊ ပိုလျှံသောကိုလက်စထရောပါဝင်သောအစားအစာများကိုတတ်နိုင်သမျှကန့်သတ်ထားသည်။

• တိရိစ္ဆာန်အဆီ
• ကျောက်ကပ် (ဦး နှောက်၊ အသည်း၊ အဆုတ်၊ ကျောက်ကပ်)၊
• ဥ
• စည်သွတ်ငါး
• နို့နှင့်အဖြူရောင်ချောကလက်,
• ကိုကိုော့ပဲ
• လက်ဖက်ရည်၏အနက်ရောင်မျိုးပေါင်း။

အသုံးဝင်သောထုတ်ကုန်များတွင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်သစ်သီးများ၊ အခွံမာသီး (ခြောက်သွေ့သောသစ်သီးများနှင့်ပေါင်းစပ်)၊ citrus အသီးများ (grapefruit)၊ ဖရဲသီးနှင့်ချဉ်သောပန်းသီးများပါဝင်သည်။ အသုပ် refueling နှင့်အဆင်သင့်အစားအစာများအတွက်, နေကြာသို့မဟုတ်သံလွင်ဆီသုံးစွဲဖို့အကြံပြုသည်။ အချိုရည်များထဲတွင်လက်ဖက်စိမ်းကိုပိုနှစ်သက်သည်။ သွေးရည်ကြည်လက်စထရောသည်အနက်ရောင်နှင့်မှောင်မိုက်သောချောကလက်များကိုလျော့နည်းစေသည်။

ကယ်လိုရီနိမ့်သောအစားအစာသည် lipid ပရိုဖိုင်းကိုပုံမှန်ဖြစ်စေရန်ကူညီပေးရုံသာမကခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ပိုလျှံစေရန်လည်းကူညီပေးသည်။

အစားအစာထုတ်ကုန်များ

atherosclerosis ကိုကုသသောထုတ်ကုန်များအနက်အခြားဆေးဝါးကျွမ်းကျင်သူများကကြက်သွန်နီ၊ ပင်လယ်ရေမှော်၊ ကြက်သွန်ဖြူ၊

ကြက်သွန်နီ။ ခြေထောက်သွေးကြောကျဉ်းရောဂါကိုကာကွယ်ခြင်းနှင့်ကုသခြင်းအတွက် -

1. ဖျော်ရည် - သင်သည်ကြီးမားသောကြက်သွန်နှင့်ပျားရည်ကိုတူညီသောအစိတ်အပိုင်းများတွင်လိုအပ်သည်။ ကြက်သွန်နီကိုကြက်သွန်ဖြူခုတ်ပြီးပျားရည်နှင့်ရောစပ်ပါ။ စားသုံးမှုဇယား - အစားအစာတစ်ခုစီနှင့်အတူ ၁၀ မီလီယံအတွင်းရှိ။ ကုထုံး၏ကြာချိန်သည် ၃ လအထိဖြစ်သည်။
2. သကြားပါသောကြက်သွန်နီ - သင်သည်အခွံကြက်သွန် ၁၀၀ ဂရမ်နှင့်သကြား ၂၀၀ ဂရမ်လိုအပ်သည်။ သေးငယ်သော, ကြက်သွန်ပွတ်သပ်သကြားနှင့်အတူဖုံးလွှမ်းရောမွှေပါ။ ချက်ပြုတ်မည့်အချိန် - ၅ ရက်၊ အခြေအနေသည်ရေခဲသေတ္တာဖြစ်သည်။ အစားအစာတစ်ခုစီနှင့်ဖျော်ရည် ၂၀ ml သောက်ရန်အချိန်ဇယား။ ဝင်ခွင့်သက်တမ်းသည်ရက်ပေါင်း ၃၀ ထက်မနည်းပါ။

ပင်လယ် kale ။ ဒီထုတ်ကုန်ကိုတစ်လလုံးနေ့စဉ်နေ့တိုင်း ၁၀၀ ဂရမ်သောက်ဖို့အကြံပြုထားပါတယ်။ (အချောပန်းကန်ကိုနေကြာဆီဖြင့်အရသာခံသည်) အသုပ်များတွင်ပါ ၀ င်ရန်ပင်လယ်ရေညှိကိုအကြံပြုသည်။ ထုတ်ကုန်ကိုလည်းခြောက်သွေ့စွာစားနိုင်သည် - အမှုန့်ကိုအပြီးသတ်ဟင်းလျာများ (ပထမနှင့်ဒုတိယ) တွင်ပေါင်းထည့်သည်။

သစ်ပင်။ atherosclerosis ဖြစ်ခြင်းအတွက် prophylactic ရည်ရွယ်ချက်များအတွက်နေ့စဉ်အခွံမာသီးများစွာကိုစားသုံးရန်အကြံပြုသည်။ သငျသညျဆန္ဒရှိလျှင်, သငျသညျအခြောက်လှန်း apricots တန်းတူပမာဏ, အခွံမာသီး၏အဆန်, စပျစ်သီးပျဉ်အမျိုးအစားစပျစ်သီးပျဉ်မှတဆင့်လိမ်, အပြီးသတ်အရောအနှောသို့ပျားရည် 1 ခွက် (200 ml) ထည့်နိုင်သည်။

စားပွဲတင် horseradish ။ ဒီအမြစ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်အတူပရိုတိန်းအများကြီးနှင့်အတူဟင်းလျာများနှင့်အတူတာဝန်ထမ်းဆောင်ရိုးရာငံပြာရည်ကိုပြင်ဆင်ပါ။ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာရည်ရွယ်ချက်များအတွက်အမြစ်တစ်ခု decoction ပြင်ဆင်ပါ - သင် horseradish 250 ဂရမ်, ရေ 3 လီတာ, ဒယ်အိုး, ချက်ပြုတ်ချိန် 1/4 နာရီလိုအပ်ပါတယ်။ ပြုတ်ရည်ကိုဆန်ခါဖြင့်စစ်ထုတ်သည်။ reception ည့်ခံခြင်းအစီအစဉ် - အစားအစာတစ်ခုစီတိုင်းတွင် ၁၀၀ မီလီလီတာသုတ်ဆေးသောက်သည်။ သင်တန်းကာလ - ၃ ပတ်အထိကျောင်းဝင်ခွင့်အကြားတစ်လနားချိန်။

သွေးကြောရောဂါကုသမှုအတွက်သင်အသုံးပြုနိုင်သည် -

1. ပျားရည်နှင့်အတူကြက်သွန်ဖြူဖျော်ရည် - သင်အခွံကြက်သွန်ဖြူနှင့် Linden ပျားရည်တစ်အချိုးအစားလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်။ ကြက်သွန်ဖြူထုကုန်တယ်သို့မဟုတ်စာနယ်ဇင်းမှတဆင့်ရှောက်သွားသည်, ထို့နောက်ပြင်ဆင်ထားထုတ်ကုန်ပျားရည်နှင့်အတူရောနှောနေသည်။ ၀ င်ခွင့်ဇယား - ၁၅ မိနစ်တစ်နေ့လျှင်အကြိမ်ပေါင်းများစွာ၊ ၁၄ ရက်အတွက် ၁၀ မီလီမီတာ၊ ၇ ရက်တာအနားယူပြီးကုသမှုခံယူပါ။
2. Tincture - သင်ကြက်သွန်ဖြူ (၃၀၀ ဂရမ်)၊ အရည်အသွေးမြင့်ဗော့ဒ်ကာ 0.5 လီတာ (၄၀% အီသရက်အရော)၊ ဖန်ခွက်ပုလင်းတစ်လုံးလိုအပ်ပါလိမ့်မည်။ အခွံလေးတွေကိုဖန်ခွက်ထဲထည့်ပြီးအရက်နဲ့လောင်းလိုက်တယ်။ ချက်ပြုတ်ချိန် ၂၁ ရက်၊ အခြေအနေများ - ထုတ်ကုန်ကိုနေ့စဉ်ရောစပ်ရန်လိုအပ်သည်။ ဝန်ခံချက်၏အချိန်ဇယား - နို့၌ 20 တစ်ချိန်ကကျဆင်းသွားသည်။
3. ကြက်သွန်ဖြူဆီ - အခွံလေး (၁ ခေါင်း)၊ အိမ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ 200 ml (မသန့်စင်) လိုအပ်ပါလိမ့်မည်။ ကြက်သွန်ဖြူတစ် ဦး စာနယ်ဇင်းမှတဆင့်လွန်, ရေနံသွန်းလောင်းသည်။ ၂၄ နာရီကြာပြီးတဲ့နောက်၊ ကုန်ပစ္စည်းကိုလတ်လတ်ဆတ်ဆတ်ညှစ်ထားသောသံပုရာရည်ထည့်ပြီးကောင်းစွာရောနှောပါ။ ချက်ပြုတ်ချိန် - ၁ ပတ်၊ အခြေအနေသည်ရေခဲသေတ္တာဖြစ်သည်။ အစာမစားမှီနာရီဝက်ခန့်လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ဇွန်းခန့်သောက်ရန်အချိန်ဇယား၊ ကုသမှုကြာချိန်သည်ရက်ပေါင်း ၉၀ ဖြစ်သည်။

ပန်းသီး အခြားရွေးချယ်စရာကုထုံး၏နောက်လိုက်များကအနည်းဆုံးနေ့စဉ်လတ်ဆတ်သောပန်းသီးကိုစားရန်အကြံပြုသည် - ၎င်းသည်မည်သည့်နေရာတွင်မဆို atherosclerosis ကာကွယ်ခြင်းဖြစ်သည်။ မီးဖုတ်ထားသောပန်းသီးများအသုံးပြုခြင်းသည်လည်းအကျိုးရှိသည်။ အပူကုသပြီးနောက်အသီးများတွင် pectin ပါဝင်မှုသည်ပိုများသည်။ အသီးများဖုတ်ရန်အတွက်အမာခံကိုဖယ်ထုတ်ပြီးသကြားသို့မဟုတ်ပျားရည်အနည်းငယ်ကိုသူ့နေရာတွင်ထည့်သည်။ မီးဖို၌, ပန်းသီး 7-10 မိနစ်ခန့်ချက်ပြုတ်နေကြတယ်, မိုက်ကရိုဝေ့ဖ် - အများဆုံးစွမ်းအားမှာ 2-3 မိနစ်။

Statins မပါဘဲမြင့်မားသောလက်စထရောကိုလျှော့ချဖို့ဘယ်လို

နှစ်ပေါင်းများစွာ, မအောင်မြင်သွေးတိုးရောဂါတိုက်ဖျက်ရေး?

ဌာန၏အကြီးအကဲ -“ သွေးတိုးရောဂါကိုနေ့စဉ်သောက်သုံးခြင်းဖြင့်မည်မျှလွယ်ကူသည်ကိုသင်အံ့သြသွားပါလိမ့်မည်။

မြင့်မားသောကိုလက်စထရော (ကိုလက်စထရော) သည်သွေးကြောများ၏သွေးကြောကျစေသည့်အဓိကအကြောင်းရင်းဖြစ်သည်။ သွေးကြောများအတွင်းပြားများစုဆောင်းခြင်းနှင့်ကုသမှုမပါဘဲပြင်းထန်သောရှုပ်ထွေးမှုများဖြစ်သည့်လေဖြတ်ခြင်း၊

• ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာလက်စထရော၏အခန်းကဏ္။
• လက်စထရောအမျိုးအစားများ
• statins ၏အန္တရာယ်များ
• လက်စထရောကိုလျှော့ချရန်နည်းလမ်းများ
• ဆေးဖက်ဝင်အပင်များ
• အားကစားဝန်များ
• ရိုးရာကုစား
• လက်စထရောထုတ်ကုန်များ
• အစားအစာအတွက် Phytosterols
• Polyphenols
• ပြည့်နှက်နေသောဖက်တီးအက်စစ်များ
• ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဖိုင်ဘာ
• ဖျော်ရည်ကုထုံး

များသောအားဖြင့်သွေးလက်စထရောကိုလျှော့ချရန်အတွက် statins အုပ်စုမှဆေးများကိုသတ်မှတ်သည်။သို့သော်ဤဆေးဝါးများသည်ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများစွာရှိပြီးကိုယ်ခန္ဓာကိုသိသိသာသာထိခိုက်စေသည်။ အခြေအနေများစွာတွင်မြင့်မားသောကိုလက်စထရောကိုအခြားနည်းလမ်းများဖြင့်ပုံမှန်ပြုလုပ်နိုင်သည်။ statins မပါဘဲကိုလက်စထရောကိုလျှော့ချဖို့ဘယ်လိုအသေးစိတ်ကျိုးနပ်သည်။

ကျွန်ုပ်တို့၏စာဖတ်သူများသည်သွေးတိုးရောဂါကိုကုသရန် ReCardio ကိုအောင်မြင်စွာအသုံးပြုခဲ့သည်။ ဤထုတ်ကုန်၏လူကြိုက်များမှုကိုမြင်တွေ့ရပြီးနောက်သင်၏အာရုံကိုမင်းတို့ကမ်းလှမ်းရန်ကျွန်ုပ်တို့ဆုံးဖြတ်ခဲ့သည်။

ပါးစပ်အုပ်ချုပ်ရေးအတွက်ပြုတ်ရည်များနှင့် decoctions

သွေးကြောကျဉ်းရောဂါကိုရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်ရန်အထောက်အကူပြုသည့်ပြုတ်ရည်များ၊

• Birch ဘူးသီး။ ၁ ရက်ကုသမှုအတွက်ဟင်းရည်ကိုရေ ၅၀၀ မီလီယံနှင့်ကျောက်ကပ် ၁၀ ဂရမ်နှင့်ရေ ၅၀၀ မီလီယံတို့မှပြင်ဆင်ထားသည်။ ချက်ပြုတ်ချိန် - ၂၅ မိနစ် (ပွက်ပွက်ဆူနေသောမလိုလားအပ်သော) ။ ထိုဟင်းရည်ကိုအအေးခံသည်။ ၎င်းကိုမယူမီစစ်ထုတ်သည်။ ၀ င်ခွင့်ဇယားသည်အစာစားပြီးနောက်၊ သင်တန်းကာလသည်ရက်ပေါင်း ၆၀-၉၀ ဖြစ်သည်။
• Hawthorn ပန်းပွင့်။ 1 ရက်ကုသမှုများအတွက်ပြုတ်ရည်ပန်းပွင့်ခြောက်၏ 10 ဂရမ်နှင့် thermos အတွက်ထုတ်ကုန်စိုက်ခင်းပွက်ပွက်ဆူနေသောရေ 0.5 လီတာကနေပြင်ဆင်သည်။ ချက်ပြုတ်ချိန် - ၈ နာရီအထိ။ ချောသောက်စစ်ထုတ်, ညှစ်။ reception ည့်ခံခြင်းအစီအစဉ် - အချိုရည်တစ်ခုလုံးကိုတူညီသောအပိုင်းများခွဲခြားပြီးတစ်နေ့လုံးသောက်သည်။ ဟင်းရည် - ကုသမှု၏ 1 ရက်အဘို့, သူတို့ကုန်ကြမ်း 10 ဂရမ်, ရေပွက်ပွက်ဆူနေသော 250 ml မှပြင်ဆင်နေကြသည်။ ချက်ပြုတ်ခြင်းအခြေအနေများ - ရေချိုးချိန်၊ ၂၅ မိနစ်ခန့်ပွက်ပွက်ဆူနေသောမပါဘဲ။ ချောရေကိုညှစ်ပြီးညှစ်ပါ၊ ရေအေးကို 250 ml သို့ထည့်ပါ။ reception ည့်ခံခြင်းဇယား - တစ်နေ့တာအတွက်သောက်စရာနှစ်မျိုးခွဲပါ။
• စတော်ဘယ်ရီအရွက်။ Decoction - သင်စတော်ဘယ်ရီအမြစ်များ (၁၀ ဂရမ်) လိုအပ်သည်၊ 500 မီလီမီတာအထိရေများ၊ ချက်ပြုတ်ချိန် - ၂၀ မိနစ်၊ အခြေအနေများ - အပူချိန်နိမ့်ကျသောကြောင့်အပူမွှေးပါ။ အေးမြ, ထိုဟင်းရည် strain ။ reception ည့်ခံခြင်းအစီအစဉ် - အစားအစာစားခြင်းအပေါ် မူတည်၍ တစ်နေ့လျှင်စားသုံးရန်နှင့်သောက်ရန်များစွာခွဲထားသည်။ မွှေးသောမွှေးမွှေးတစ်မျိုးကိုစတော်ဘယ်ရီရွက်ဖြင့်ပြုလုပ်ထားသည်။ သင်သည် ၁၀ ဂရမ်အရွက်များနှင့်ရေပွက်ပွက်ဆူနေသော (၂၅၀ မီလီမီတာထက်မပိုသော) လိုအပ်သည်။ လက်ဖက်ရည်ကိုခွက်တစ်ခွက်တွင်တိုက်ရိုက်ပြသခြင်းဖြစ်သည်။ ၄-၆ မိနစ်။ ၀ န်ထမ်းတစ် ဦး ကိုပြင်ဆင်ရန်အခြောက်လှန်းကုန်ကြမ်း ၁ လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်လုံးသို့မဟုတ်အပင်၏ ၅-၆ လတ်ဆတ်သောရွက်များကိုယူပါ။
• အီကွေပိန်း။ Tincture - မင်း 6 tbsp လိုအပ်တယ်။ ခြောက်သွေ့သောအမြစ်တို့၏ဇွန်းများ (မြေပြင်မကျမီ)၊ ၄၀% သောအီသိုင်းအရက် (အရည်အသွေးမြင့်ဗော့ဒ်ကာ) ၅၀၀ ml၊ ဖန်ခွက်ပုလင်းတစ်လုံး။ ချက်ပြုတ်ချိန်သည်ရက်ပေါင်း ၄၀ ဖြစ်သည်။ အခြေအနေသည်အေးသောနေရာတွင်ဖြစ်သည်။ နေရောင်ခြည်မရရှိသောကြောင့်ပုလင်းထဲတွင်ပါဝင်သောအရာများကိုနေ့စဉ်ရောစပ်ရန်လိုအပ်သည်။ အစားအစာတစ်ခုစီတွင် ၀ င်ခွင့်ဇယား (၂၀) ​​ကျသင့်သည်၊ ကုသမှုသည်ရက်ပေါင်း ၆၅-၉၀ ဖြစ်သည်။
• အမျိုးသမီး Melissa ထွက်ခွာမည်။ Melissa (လတ်ဆတ်သော) ကိုအချဉ်ဟင်းအတွက်အဖော်ကောင်းတစ်ခုဖြစ်သည့်အသုပ်များ၊ အသားဟင်းလျာများ၊ ဘေးထွက်ဟင်းလျာများနှင့်အချိုပွဲများဖြစ်သည်။ လက်ဖက်ရည် - သင်ဟာကုန်ကြမ်း ၁၀ ဂရမ်နှင့်ရေပွက်ပွက်ဆူဖို့လိုအပ်တယ်။ သောက်စရာကိုခွက်တစ်ခွက်ထဲတိုက်ရိုက်ထည့်သည်။ ပြုတ်ရည် - သင်အရွက်ခြောက်နှင့်ပွက်ပွက်ဆူနေသော 10 ဂရမ်လိုအပ်ပါတယ်။ ကြိုတင်ပြင်ဆင်မှုအခြေအနေသည်အပူချိန် (၇) နာရီမှ (၈) နာရီအထိဖြစ်ပြီး၊ နံနက်ယံ၌သောက်ရေကိုစီစစ်။ တူညီသောအပိုင်းများခွဲခြားပြီးတစ်နေ့လုံးသောက်သည်။ ဤဆေးဖက်ဝင်အပင်ကိုအကန့်အသတ်မရှိယူထားသည် - Melissa သည်အေးဆေးတည်ငြိမ်သောသက်ရောက်မှုရှိပြီးလက်စထရောကိုလျော့နည်းစေပြီးကြွက်သားချောင်းဆိုးခြင်းကိုသက်သာစေသည်။
• ချစ်ခြင်းမေတ္တာ။ အဆိုပါ tincture ပြင်ဆင်ထားရန်, ခြောက်သွေ့သော rosehip သီးယူ။ တစ်မော်တာသို့မဟုတ် Blender အတွက်ကြေမွ, နှင့်အသံအတိုးအကျယ်၏ 2/3 ကုန်ကြမ်းနှင့်အတူဖန်ခွက်ပုလင်းဖြည့်, လည်ပင်းတွင်ဗော့ဒ်ကာထည့်ပါ။ Tincture သည်နေကိုမဝင်ဘဲ ၂ ပတ်ခန့်ကြိုတင်ပြင်ဆင်ထားပြီးတစ်ပုလင်းကိုတစ်နေ့လျှင်အကြိမ်များစွာလှုပ်ခါရန်လိုအပ်သည်။ တစ်နေ့လျှင် tincture ကို 1 ကြိမ်သောက်ပါ - သကြားဓာတ်ထဲသို့အစက် ၂၀ ထည့်ပြီးသကြားလုံးကဲ့သို့အရည်ပျော်သွားသည်။

ဆေးဝါးစက်ရုံအခကြေးငွေ

prophylactic နှင့်ကုထုံးဆိုင်ရာရည်ရွယ်ချက်များအတွက်ခြေထောက်သွေးလွှတ်ကြောများ၏သွေးကြောနှင့်အတူလူနာတွေအတွက်, အခြားရွေးချယ်စရာဆေးဝါးအများအပြားဟင်းသီးဟင်းရွက်များပါဝင်သည်အခကြေးငွေအကြံပြု - သူတို့ကတစ် ဦး ချင်းစီကတခြားသက်ရောက်မှုကိုတိုးမြှင့်ခြင်းနှင့် decoctions နှင့်ပြုတ်ရည်ပြင်ဆင်ထားရန်သူတို့ကိုသုံးပါအပင်များရွေးချယ်ပါ။

1. Hawthorn (ပန်းပွင့်) နှင့် mistletoe ၏တူညီသောပမာဏရောထွေးနေကြသည်။ ချက်ပြုတ်ရန်အတွက်သင် 1 tbsp လိုအပ်သည်။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်တစ်ဇွန်း, thermos နှင့်ပွက်ပွက်ဆူနေသောရေ (400 ml) ။ ချက်ပြုတ်ချိန် - နံနက်တိုင်အောင် (၆-၈ နာရီ)၊ အပြင်းအထန်သောက်ရမည်၊ တစ်နေ့လျှင်သုံးကြိမ်ခွဲစိတ်ရန်။ ကုထုံး၏ကြာချိန်မှာ ၂၁ ရက်ဖြစ်သည်။
2. yarrow, dandelion (အမြစ်), cinquefoil (အမြစ်များနှင့်အရွက်), ဂျုံဆန်စာသိုလှောင်မြစ်ကိုယူပြီးကောင်းစွာရော။ 10 ဂရမ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ပွက်ပွက်ဆူနေသောရေ add add တစ်ခု thermos ၌ထားကြ၏။ ၇ နာရီ၊ အစားအစာမတိုင်မီမိနစ် ၄၀ သောက်ပြီး ၁ ခ၂ ခွက်သောက်ပါ။
3. ပြုတ်ရည်ကို 2 tbsp မှပြင်ဆင်သည်။ ဘုစပတ်၏အရွက်, ဟော်ရီ၏သီး, hypericum နှင့် orthosiphon (ကျောက်ကပ်လက်ဖက်ရည်) ဇွန်း, 1 tbsp ။ immortelle, cinquefoil (ပျိုးပင်), rosehip သီး, oregano, flaxseed ၏ဇွန်း။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏အရောအနှောကောင်းစွာမြေပြင်နှင့်ရောနှောဖြစ်ပါတယ်။ 500 မီလီမီတာဘူး၌, ဆေးဝါးအပင်များအရောအနှော၏ 20 ဂရမ်နေ့ချင်းညချင်းသွန်းလောင်း။ အပြီးသတ်ပြုတ်ရည်ကိုနောက်တစ်နေ့တွင် ၃ ခွက် ခွဲ၍ သောက်ရမည်။
4. ဟင်းရည် - aronia ၏အသီး, ရိုင်းသောစတော်ဘယ်ရီနှင့် Hawthorn မှ (သူတို့တန်းတူအရေအတွက်ယူနေကြသည်) ။ 2 tbsp ။ အရောအနှော၏ဇွန်းမိနစ် 40 အဘို့အရေချိုးထဲမှာပြုတ်, ပွက်ပွက်ဆူနေသောရေ 500 ml ကိုငါသွန်းလောင်း။ အသားများကိုအအေးခံရန်၊ စစ်ထုတ်ရန်၊ အသီးများကိုညှစ်ရန်နှင့်အအေးခံရေပမာဏကိုကန ဦး ပမာဏသို့ရောက်စေရန်လိုအပ်သည်။ reception ည့်ခံတစ် ဦး လျှင် 100 ml သောက်ရန်အဆင်သင့်။

ပြင်ပအသုံးပြုရန်ဆိုလိုသည်

ထိရောက်သောဆီမွှေးများနှင့်ချုံ့မှုများသည်သွေးလွှတ်ကြောများ၏သွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါနှင့်၎င်း၏အကျိုးဆက်များကိုဖြေရှင်းရန်ကူညီလိမ့်မည်။

1. ဘေးဒဏ်သင့်သည့်သွေးလွှတ်ကြောများသို့ဒေသတွင်းအသုံးချရန်အတွက်ဆေးဖက်ဝင်အပင်များသည် sophora, larkspur (comfrey), မြင်းသစ်ပင်တို့ပါဝင်သောဆီမွှေးကိုအကြံပြုသည်။ တစ်နေ့လျှင် 3-4 ကြိမ်ပါးလွှာသောအလွှာဖြင့်အထိခိုက်မခံသောဒေသများ၌ဆီမွှေးများကိုအသုံးပြုကြသည်။
2. လိမ်းဆေးများအတွက်စိန့်ဂျွန်၏ wort၊ ပညာရှိ၊ အပင်ရွက်၊ chamomile ပန်းနှင့် reseda ပါဝင်သောအရောအနှောကိုအသုံးပြုသည်။ 2 tbsp ။ အရောအနှော၏ဇွန်းပွက်ပွက်ဆူနေသောရေ 500 ml စိုက်ခင်းလုပ်ကိုင်မည်နှင့်မှောင်မိုက်တဲ့နေရာမှာအနည်းဆုံး 24 နာရီကြာအောင်ထားပါ။ ဖိနှိပ်မှုကိုဖယ်ရှားပြီးနောက်ခြေနွေးသောရေချိုးကန်အောက်တွင်ရေကိုဆေးကြောပြီးနောက်ထိခိုက်နစ်နာစေသောရေယာဉ်များ၏စီမံကိန်းminutesရိယာသို့မိနစ် ၃၀ မှ ၄၀ အထိဖိအားပေးသည်။
3. ထိခိုက်ပျက်စီးစေသည့်ရေယာဉ်များပေါ်တွင်အရေပြားကိုပင်လယ် buckthorn နှင့်သံလွင်ဆီ၏ညီမျှသောအစိတ်အပိုင်းများမှပြင်ဆင်သောအရောအနှောဖြင့်ချောဆီချသည်။ ဆီလိမ်းပြီးတဲ့နောက်အလင်းကိုအပြည့်အဝမွှေနှောက်နိုင်သရွေ့လုံးဝကိုစုပ်ယူသည်အထိကုသမှုကိုတစ်နေ့ 1-2 ကြိမ်ထပ်ခါတလဲလဲပြုလုပ်ပါ။

ဆေးဝါးများ

လူနာတွင်အောက်ပိုင်းစွန်းသွေးကြောများသွေးကြောကျဉ်းရောဂါကိုတွေ့ရှိပါကဆေးဝါးဖြင့်ကုသခြင်းသည်ရောဂါလက္ခဏာများကိုအချိန်တိုအတွင်းသက်သာစေရန်ကူညီပေးသည်။

ကုသမှုခံယူရန် -

• ရှည်လျားသောသင်တန်းများ (၂၄ လအထိ)၊
• နီကိုတင်းအက်ဆစ်နှင့်၎င်း၏ပါဝင်မှုနှင့်အတူကြိုတင်ပြင်ဆင်မှုများ,
• fibrates (ပိုလျှံသောခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်နှင့် lipid ပရိုဖိုင်းတွင်အပြောင်းအလဲများနှင့်အတူသွေးကြောသွေးကြောကျဉ်းရောဂါကိုပေါင်းစပ်နှင့်အတူ):
• အူသိမ်အတွင်းအနိမ့်သိပ်သည်းဆကိုလက်စထရောစုပ်ယူမှုကိုလျှော့ချပေးသောဆေးများ၊
• (thrombosis နှင့် thromboembolism ၏ကာကွယ်တားဆီးရေးအဘို့) ကိုခဲစနစ်ကအကျိုးသက်ရောက်သောအေးဂျင့်။

ဓာတ်ခွဲခန်းစစ်ဆေးမှုရလဒ်များအရသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါကုသမှုကိုဆရာ ၀ န်မှဆရာ ၀ န်တစ် ဦး ကညွှန်ကြားထားသည်။

သွေးကြောဆိုင်ရာသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါကုသမှုကိုဆရာဝန်ကဆုံးဖြတ်ချက်ချသည်။ သူကလူနာ၏တိုင်ကြားမှုများ၊ သွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါဗေဒနှင့်ဆက်စပ်သောရောဂါများဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုသတင်းအချက်အလက်၊ ဓာတ်ခွဲခန်းစမ်းသပ်မှုနှင့်ကိရိယာတန်ဆာပလာများ၏ရလဒ်များကိုအကဲဖြတ်သည်။ အဆိုပါကုထုံး၏ထိရောက်မှုကိုရောဂါ၏အဆင့်နှင့်ရိုးရာဆေးပညာ၏အာဆင်နယ်အသင်းကနေဆေးဝါးများနှင့်ဆေးဝါးများကိုယူပြီး, အစားအစာကိုပြောင်းလဲအပေါ်ဆရာဝန်၏အကြံပြုချက်များကိုလိုက်နာရန်လူနာရဲ့အလိုဆန္ဒပေါ်တွင်မူတည်သည်။

ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာလက်စထရော၏အခန်းကဏ္။

ကိုလက်စထရောကိုအဆီနှင့်တူသောအရာတစ်ခုဖြစ်ပြီးအသည်း၊ အူနှင့် ၂၀% ခန့်သောပေါင်းစပ်ထားသောအရာများမှတိရိစ္ဆာန်များမှထွက်သောအစာများမှထုတ်လုပ်သည်။ ၎င်းသည်ဆဲလ်အမြှေးပါးများ၏အရေးကြီးဆုံးအစိတ်အပိုင်းဖြစ်သည်၊ ဟော်မုန်းများ၊ သည်းခြေရည်အက်စစ်များ၊ ဗီတာမင် D ကိုလက်စထရောမပါဘဲပေါင်းစပ်။ မရပါ။ လက်စထရောသည်အာရုံကြောနှင့်ဟော်မုန်းစနစ်များ၏ပုံမှန်လည်ပတ်မှုအတွက်လိုအပ်သည်။ နိုင်ငံခြားဆေးပညာတွင်၎င်းကိုကိုလက်စထရောဟုမကြာခဏခေါ်ကြသည်။

ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိကိုလက်စထရောသုံးစွဲမှုသည်အောက်ပါအတိုင်းဖြစ်သည် -

• ၁၇% - အသည်းအတွက်၊
• ၁၅% - ဦး နှောက်ဆဲလ်တွေအတွက်၊
• ၅၅% - ဆဲလ်အမြှေးပါးများဆောက်လုပ်ရန်၊
• ၁၃% - အခြားပန်းတိုင်များ။

ကိုလက်စထရောမရှိရင်အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းလှုပ်ရှားမှုမဖြစ်နိုင်ဘူး၊ ဒီပစ္စည်းကဆားတွေ၊ အစာခြေဖျော်ရည်ထုတ်လုပ်ရာမှာကူညီပေးတယ်။ ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိပမာဏ၏သွေဖည်မှုသည်အမျိုးမျိုးသောမငြိမ်မသက်မှုများ၊ ကိုယ်ခံစွမ်းအားကျဆင်းခြင်းနှင့်သာယာဝပြောရေးတွင်ဆိုးရွားခြင်းများပါ ၀ င်သည်။

လက်စထရောအမျိုးအစားများ

လက်စထရောတွင်မတူညီသောအပိုင်းအစများပါဝင်သည် - lipoproteins နှင့် triglycerides ။ ပထမ ဦး ဆုံးထိုကဲ့သို့သောပုံစံများသို့ခွဲခြားထားတယ်:

• အနိမ့်သိပ်သည်းဆ lipoproteins - LDL သို့မဟုတ်မကောင်းတဲ့ကိုလက်စထရော ("မကောင်းတဲ့"),
• မြင့်မားသောသိပ်သည်းဆ lipoproteins - HDL သို့မဟုတ်အကျိုးရှိသောလက်စထရော ("ကောင်းသော") ။

ကိုလက်စထရောစုစုပေါင်းပမာဏသည်ကျား၊ မအပေါ် မူတည်၍ ပုံမှန်ကွဲပြားသည်။ အချက်အလက်များကိုဇယားတွင်ဖော်ပြထားသည်။

ယောက်ျားများတွင် mmol / ဌ

အမျိုးသမီးများအတွက်, mmol / l

စုစုပေါင်းကိုလက်စထရော3,5 – 63 – 5,5 LDL2,02 – 4,781,92 – 4,51 HDL0,72 – 1,620,86 – 2,28 Triglycerides0,5 – 20,5 – 1,5

LDL မော်လီကျူးများသည်သွေးလွှတ်ကြောနံရံများပေါ်တွင်အခြေချပြီးသွေးကျဉ်းစေပြီးသွေးကြောရောင်ရမ်းခြင်းကိုဖြစ်စေသည်။ HDL သည် LDL ကိုလျှော့ချနိုင်သောအသုံးဝင်သောအခန်းကဏ္ plays မှပါ ၀ င်သည်။

Statins ၏အန္တရာယ်များ

ဆေးထဲတွင် statins သည်သွေးတွင်းကိုလက်စထရောကိုလျှော့ချရန်အတွက်“ ရွှေစံ” ဖြစ်သည်။ အဆိုပါဆေးဝါးများသည်ကိုလက်စထရောရှေ့ပြေး (mevalonate) ၏အသွင်ပြောင်းခြင်းတွင်ပါ ၀ င်သောသီးခြားအင်ဇိုင်းကိုပိတ်ဆို့ထားသည်။ သို့သော် mevalonate ၏တားစီးလက်စထရောဇီဝြဖစ်မသာသက်ရောက်သည်။ ဤအရာ ၀ တ္ထု၏ဆက်နွယ်မှုနှင့်တစ်သျှူးများရှိအိမ်တွင်းအဆုတ်များကိုထိန်းသိမ်းခြင်းသည်သက်သေပြပြီးဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့်ခန္ဓာကိုယ်အပေါ် statins ၏အကျိုးသက်ရောက်မှုသည်အလွန်အန္တရာယ်ကင်းသည်။

statins ၏အခြားအားနည်းချက်များကို:

• မူးယစ်ဆေးဝါးများကိုအဆက်မပြတ်သောက်ရန်လိုအပ်ခြင်း၊
• မြင့်မားသောစျေးနှုန်း
• ပြင်းထန်သောဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ - ကြွက်သားအားနည်းခြင်း၊ စူးရှသောကြွက်သား necrosis၊ မှတ်ဉာဏ်ချို့ယွင်းခြင်း၊ အသည်းပျက်စီးခြင်း၊

ရေရှည်အသုံးပြုခြင်းသည် polyneuropathy ဖြစ်နိုင်ခြေကိုများစွာတိုးစေသည်။ ထိန်းချုပ်မှုမရှိသောကုထုံးသည်အလွန်ကိုလက်စထရောကို ဦး တည်စေနိုင်သည်၊ ၎င်းသည်ကြီးမားသောပြproblemsနာများနှင့်လည်းရင်ဆိုင်နေရသည်။ ဖြစ်နိုင်လျှင်ပျော့ပျောင်းသောသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါပုံစံဖြင့်သင်သည် statins နှင့် ပတ်သက်၍ အခြားရွေးချယ်စရာတစ်ခုကိုရှာဖွေရန်လိုအပ်သည်။ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာနှင့်သဘာဝ - ဆေးပြားများအတွက်အစားထိုးအမျိုးမျိုးရှိပါတယ်။

ဆေးဖက်ဝင်အပင်များ

သဘာဝ statins - အချို့လူများကဆေးဖက်ဝင်အပင်များဟုခေါ်ကြသည်။ လက်တွေ့လေ့ကျင့်ခန်းတွင်၊ များသောအားဖြင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုပုံမှန်စားသုံးခြင်းဖြင့်ကိုလက်စထရောကိုလျှော့ချပြီးအချိန်ကြာမြင့်စွာထားနိုင်သည်။

၎င်းသည်ထိုကဲ့သို့သောဆေးပင်များကိုထိရောက်စွာယူနိုင်သည်။

• ပညာရှိ
• melissa
• .ရာဝတီ
• သေပြီ
• ပုလဲ
• ဆူးပင်
• Raspberry (အရွက်)
• မိုး ဦး

သူတို့ကတစ် ဦး ချင်းစီကတခြားနဲ့ပေါင်းစပ်ပြီး, စက်ရုံရိတ်သိမ်းပြင်ဆင်နေသည်။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုမထိခိုက်စေဖို့, ကုသမှုမတိုင်မီလိုအပ်သော contraindications ရှင်းလင်းပြတ်သား! သွေးကြောများနှင့်နှလုံးကိုပိုမိုခိုင်မာစေရန်ဆေးဖက်ဝင်အပင်များတွင်အစာခြေခြင်းကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေသော dogrose, yarrow, plantain တို့ပါ ၀ င်နိုင်သည်။ ဒါဟာ 1 မှ 2 လကြာအောင်တစ်နေ့လျှင် 100 ml ကိုတစ်နေ့လျှင်သုံးကြိမ်သောက်သုံးပြီးတော့ဟင်းသီးဟင်းရွက်တစ်ဇွန်းစိုက်ခင်းလုပ်ကိုင်မည်သို့မဟုတ်တစ်နာရီအဘို့အပွက်ပွက်ဆူနေသောရေတစ်ခွက်ကောက်ဖို့အကြံပြုသည်။

အားကစားဝန်များ

အားကစားသည်ကိုယ်ခန္ဓာအတွင်းရှိအဆီဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုအရှိန်မြှင့်တင်ပေးသည်။ ထို့ကြောင့်ကိုလက်စထရောကိုပိုမိုတက်ကြွစွာထုတ်ယူပြီးထုတ်လွှတ်လိမ့်မည်။ ကာယပညာသည်နှလုံးနှင့်သွေးကြောများအတွက်အကျိုးရှိသည် - ၎င်းသည်လေသံကိုတိုးတက်စေသည်၊ သွေးကိုအောက်စီဂျင်နှင့်ပြည့်စေနိုင်သည်။

တစ်နှစ်ပုံမှန်သင်တန်းများတက်ပြီးလက်စထရောအဆင့်များသည်ကျဆင်းသွားပြီးများစွာသောသူတို့သည်ပုံမှန်ပြန်ဖြစ်သွားသည်။ တစ်ပတ်လျှင်လေ့ကျင့်ခန်း ၃-၄ လုံလောက်ခြင်း - ပြေးခြင်း၊ လမ်းလျှောက်ခြင်း၊ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းကုထုံး၊ ရေကူးခြင်း၊ စက်ဘီးစီးခြင်း။ အားကစားသည်ကိုယ်အလေးချိန်ကိုပုံမှန်ဖြစ်စေပြီးအဝလွန်ခြင်းသည် atherosclerosis နှင့်၎င်း၏ရှုပ်ထွေးမှုများဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအတွက်အန္တရာယ်အချက်တစ်ခုဖြစ်သည်။

ရိုးရာကုစား

တိုင်းရင်းဆေးဖြင့်တီထွင်ထားသောရိုးရာမဟုတ်သော "ဆေးများ" ကိုလက်ခံခြင်းသည် statins ကိုအစားထိုးနိုင်လိမ့်မည်။ ဤတွင်အချို့သောထိရောက်သောချက်ပြုတ်နည်းများဖြစ်ကြသည်။

1. ၁၀၀ မီလီမီတာရှိသောရေနွေးတစ်ခွက်ကိုဖန်ခွက်ထဲသို့လောင်းကာ propolis tincture ၁၀ ကျင်းထည့်ပါ။ 4 လအစားအစာများမီ 4 လသောက်ပါ။
2. မုန့်ညက်တစ်ခုစီမတိုင်မီ၊ အနီရောင် rowan သီး ၅ လုံးကိုစားပါ။ သင်တန်းသည်တိုတောင်းသည်။ တစ်ပတ်မျှ ၁၀ ရက်နားပြီးပြီးနောက်သင်တန်းကိုထပ်ခါတလဲလဲလုပ်သည်။
3. လက်စထရောအတွက်လူကြိုက်များသောရိုးရာကုထုံးများမှာသံပုရာနှင့်ကြက်သွန်ဖြူပါသောချက်ပြုတ်နည်းများဖြစ်သည်။ သငျသညျ Lemon တစ်ကီလိုဂရမ်ကိုယူ။ , အမဲသားကို grinder အတွက်ကြိတ်ဆုံနှင့်ကြိတ်ကြက်သွန်ဖြူတစ်ခွက်ထည့်နိုင်ပါတယ်။ ဒြပ်ထုကိုရေခဲသေတ္တာထဲမှာထားပါ။ မူးယစ်ဆေးဝါးပြီးဆုံးသည်အထိတစ်နေ့နှစ်ကြိမ်လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ခွက်သောက်ပါ။
4. နံနက်ယံ၌, ည ဦး ယံ၌, အစားအစာများမီ, LDL အဆင့်ဆင့်perfectlyုံနိမ့်သောလတ်ဆတ်သော flaxseed ဆီလက်ဖက်ရည်ဇွန်းယူပါ။
5. ၂၀ စင်တီမီတာအရွက်တစ်ခုကိုရွှေနှုတ်ခမ်းစိုက်ပါ။ တစ်လီတာကျော်ပွက်ပွက်ဆူနေသောရေကိုလောင်းတစ်ရက်အပြင်းအထန်တောင်းဆို။ အစားအစာမတိုင်မီတစ်ရက်လျှင်သုံးကြိမ်မီလီမီတာ ၃၀ သောက်သုံးပြီးနောက် ၃ လကြာသည်။

သင်၏ဆေးဝါးများကိုကိုယ်တိုင်သောက်ခြင်းနှင့်ရိုးရာချက်ပြုတ်နည်းများသို့ပြောင်းခြင်းသည်မဖြစ်နိုင်ပါ။ ဆရာဝန်၏ခွင့်ပြုချက်ရရန်အရေးကြီးသည်။

လက်စထရောထုတ်ကုန်များ

အစားအစာများ၌သင် pectin (သဘာဝ polysaccharide) ပါ ၀ င်သောအရာများကိုရှာဖွေရန်လိုအပ်သည်။ ၎င်းသည်ကိုလက်စထရောကိုအလွန်အမင်းလျော့နည်းစေသည်။ အစားအစာတွင်ပါ ၀ င်သင့်သည့်အရာရှိနေခြင်းကြောင့်အခြားအစိတ်အပိုင်းများလည်းရှိပါသည်။ မည်သည့်ကိစ္စတွင်မဆိုအစာအာဟာရ၏အခြေခံသည်အပင်ထုတ်ကုန်များဖြစ်ရမည် - အစာခြေလမ်းကြောင်းပုံမှန်ဖြစ်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ သစ်သီးများ၊ စီရီရယ်၊ အဆီနှင့်အဆိပ်များကိုစုပ်ယူခြင်းနှင့်အဆိပ်များကိုဖယ်ရှားသည်။ ဖွဲ့စည်းမှုတွင်ပါဝင်သောဓါတ်တိုးပစ္စည်းများ၊ ဓာတ်သတ္တုများနှင့်ဗီတာမင်များသည်သွေးကြောနံရံများကိုပျက်စီးခြင်းမှကာကွယ်ပေးသည်။

ကျန်းမာသောထုတ်ကုန်တစ်ခု၏ဥပမာတစ်ခုမှာပန်းသီးဖြစ်သည်။ အကယ်၍ သင်သည်တစ်နေ့လျှင်အသီးတစ်လုံးကိုစားလျှင် ၂ လတွင်လက်စထရောသည် ၂၀% ကျဆင်းသွားသည်။ အသုံးဝင်သော

• citrus အသီးများ
• lingonberry ၏အသီး, အနက်ရောင် Currant,
• စပျစ်သီးနီ၊
• ငရုတ်ကောင်း
• ဂေါ်ဖီထုပ်
• ယေရုရှလင် artichoke
• ထောပတ်သီး
• မုန်လာဥ
• နနွင်း
• ဟင်းသီးဟင်းရွက်
• parsley ။

အစားအစာအတွက် Phytosterols

Phytosterols (phytosterols) သည်အပင်များမှအစားအစာများတွင်ပါဝင်သော steroids ၏သဘာဝအလားအလာများဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့သည်အဆီများကိုပိုမိုကောင်းမွန်စွာစုပ်ယူနိုင်ရန်ကူညီသည်၊ အူအတွင်းပိုတက်စ်လက်စထရောကိုစုပ်ယူခြင်းကိုခွင့်မပြုပါ။ အလယ်အလတ် volumes များ၌, phytosterols ထိုကဲ့သို့သောထုတ်ကုန်များတွင်တွေ့ရှိရသည်:

• ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီများ၊ အထူးသဖြင့်ပင်လယ် buckthorn,
• ပြောင်းဖူး
• ပဲပုပ်
• အခွံမာ
• ပဲ။

Polyphenols

ပိုလီဖီနောလ်များသည်အပင်များများစွာတွင်ပါဝင်သည်။ ဤဇီဝဗေဒအရတက်ကြွသောအရာဝတ္ထုများသည် HDL ပမာဏကိုမြင့်တက်စေပြီးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါကိုကာကွယ်ရန်အတွက်အသုံးပြုသည်။ တစ်ပြိုင်တည်းတွင်၊ ပိုလီဖီနောလ်များသည်ခန္ဓာကိုယ်၏အိုမင်းမှုနှုန်းကိုတိုးစေပြီးကင်ဆာဖြစ်စေသောအခမဲ့အစွန်းရောက်များကိုတားဆီးသည်။

များစွာသော polyphenols ထိုကဲ့သို့သောအစားအစာထဲမှာ:

• လင်ကွန်း
• အနက်ရောင် Currant
• စပျစ်သီး
• ဆန်ဖြူ
• ပဲ။

အကယ်၍ သင်သည်ထိုကဲ့သို့သောအစာကိုပုံမှန်စားလျှင်၊ lipid ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုအပါအဝင်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုသည်အရှိန်မြှင့်လာသည်။

ပြည့်နှက်နေသောဖက်တီးအက်စစ်များ

အိုမီဂါ -၃ မပြည့်ဝသောအက်ဆစ်အက်စစ်များကိုဆရာဝန်များကခေါ်သည့်အရာသည် lipins ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုတွင်တက်ကြွစွာပါ ၀ င်ပြီး၊ မကောင်းသောအပိုင်းအစများကိုဖမ်းယူနိုင်ပြီးအသည်းသို့ပို့ဆောင်ခြင်း၊ ကူညီခြင်းနှင့်ထုတ်ယူခြင်းတို့ကိုပြုလုပ်နိုင်သည်။ အိုမီဂါ -၆.၉ သည်အလားတူပြုမူသော်လည်းသူတို့၏လုပ်ငန်းသည်ထိရောက်မှုနည်းသည်။

Omega-3s များသည်လူ့ခန္ဓာကိုယ်ထဲတွင်မထုတ်လုပ်နိုင်ပါ။ ၎င်းတို့သည်အစားအစာသို့မဟုတ်အစားအသောက်ဖြည့်စွက်စာများဖြင့်ထောက်ပံ့ရမည်။ Omega-3 ပမာဏကိုပင်လယ်ငါးအဆီများတွင်တွေ့ရသည်။ ကျောက်ချောင်းများ၊ ဆော်လမွန်ငါးများ၊ Omega-6.9 ကိုစက်ရုံမှအစားအစာများဖြစ်သောထောပတ်သီး၊ အခွံမာ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီများမှရယူနိုင်သည်။ အကယ်၍ သင်သည်ဤထုတ်ကုန်များကိုအာဟာရပညာရှင်ကသတ်မှတ်ထားသည့်ပမာဏအတိုင်းစားသုံးပါကသင်သည်တစ်ပြိုင်နက်တည်းကိုယ်ခန္ဓာအလေးချိန်ကိုလျှော့ချပြီးဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များကိုပုံမှန်ဖြစ်စေနိုင်သည်။

ဖျော်ရည်ကုထုံး

ကိုလက်စထရောမြင့်မားခြင်းကမနှစ်မြို့ဖွယ်ရောဂါလက္ခဏာများကိုစတင်ဖြစ်ပေါ်စေပါကသဘာ ၀ ဖျော်ရည်များအသုံးပြုခြင်းဖြင့်သင်ကုထုံးကိုဆက်သွယ်နိုင်ပြီး၎င်းသည် lipids၊ အဆိပ်အတောက်များအသွေးကိုသန့်ရှင်းစေပြီးအဝလွန်ခြင်း၏ရှေ့မှောက်တွင်ပုံမှန်ကိုယ်အလေးချိန်တိုးစေနိုင်သည်။

ကိုလက်စထရောကိုလျှော့ချရန်သီးဖျော်ရည်သီးသောအစားအစာတစ်ခုရှိသည်။ သင်သည်အစာစားပြီးလျှင်နေ့စဉ်အောက်ပါဖျော်ရည်ပမာဏကိုနေ့စဉ်သောက်ရန်လိုအပ်သည်။

ကျွန်ုပ်တို့၏စာဖတ်သူများသည်သွေးတိုးရောဂါကိုကုသရန် ReCardio ကိုအောင်မြင်စွာအသုံးပြုခဲ့သည်။ ဤထုတ်ကုန်၏လူကြိုက်များမှုကိုမြင်တွေ့ရပြီးနောက်သင်၏အာရုံကိုမင်းတို့ကမ်းလှမ်းရန်ကျွန်ုပ်တို့ဆုံးဖြတ်ခဲ့သည်။

1. ပထမနေ့ 70 ဂရမ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်, 130 ဂရမ်မုန်လာဥ။
2. ဒုတိယနေ့ beetroot ၇၀ ဂရမ်၊ မုန်လာဥ ၁၀၀ ဂရမ်၊ သခွားသီး ၇၀ ဂရမ်။
3. တတိယနေ့ ပန်းသီး ၇၀ ဂရမ်၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက် ၇၀ ဂရမ်၊ မုန်လာဥနီ ၁၃၀ ဂရမ်။
4. စတုတ်ထနေ့ 130 ဂရမ်မုန်လာဥ, 50 ဂရမ်ဂေါ်ဖီထုပ်။
5. ပဥ္စမနေ့ရက် လိမ္မော်ရောင်၏ 130 ဂရမ်။

ကံမကောင်းစွာပဲ, ဆေးဆိုင်မူးယစ်ဆေးဝါးများ၏ငြင်းပယ်ခံရအမြဲတရားမျှတမဟုတ်ပါဘူး။ အစားအစာများကကိုလက်စထရောကို ၁၀ - ၂၀% လျှော့ချပေးသည်။ သို့သော်လူနာများစွာအတွက်မူမလုံလောက်ပါ။ နှလုံးရောဂါထခြင်း၊ လေဖြတ်ခြင်းပြီးနောက်အဆင့်မြင့်သွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါလက္ခဏာများဖြင့်ဆေးပြားကိုသင်မသောက်နိုင်ပါ။ ထိုလူနာများအတွက်လုပ်ဆောင်မှုအားလုံးကိုဆရာဝန်၏ခွင့်ပြုချက်ဖြင့်ဆောင်ရွက်သင့်သည်။

- မှတ်ချက် ပေး၍ အသုံးပြုသူသဘောတူညီချက်ကိုသင်လက်ခံသည်

• မျက်စိရောဂါ
• Atherosclerosis
• သွေးပြန်ကြော
• Varicocele
• သွေးပြန်ကြော
• လိပ်ခေါင်း
• သွေးတိုးရောဂါ
• သွေးတိုးရောဂါ
• ရောဂါရှာဖွေရေး
• Dystonia
• လေဖြတ်ခြင်း
• နှလုံးရောဂါ
• Ischemia
• သွေး
• စစ်ဆင်ရေး
• နှလုံး
• ရေယာဉ်များ
• Angina pectoris
• Tachycardia
• thrombosis နှင့် thrombophlebitis

• နှလုံးလက်ဖက်ရည်
• Hypertonium
• ဖိအားလက်ကောက်
• ပုံမှန်
• Allapinin
• Asparkam
• Detralex

ကလေးများနှင့်အရွယ်ရောက်ယောက်ျားများနှင့်အမျိုးသမီးများအတွက်အသက်အရွယ်အလိုက်စံနှုန်းများ

ဒါဟာသွေးထဲမှာကိုလက်စထရောများ၏အာရုံစူးစိုက်မှုနိမ့်, ပိုကောင်းတဲ့အယူအဆမှားခဲ့သည် လူနာအတော်များများသည်“ Cholesterol” ကော်လံရှိဆန့်ကျင်ဘက်အနိမ့်အမြင့်များကိုလေ့လာဆန်းစစ်ခြင်း၏ရလဒ်များဖြင့်ကြည့်ခြင်းဖြင့်သက်သာရာရသည်။ သို့သော်အရာအားလုံးသည်မလွယ်ကူလှပါ။

ဆရာ ၀ န်များကလက်စထရောမှာဆိုးခြင်း၊ ပထမတစ်ခုသည်သွေးကြောနံရံများပေါ်တွင်အခြေချပြီးပြားများနှင့်အလွှာများဖြစ်ပေါ်စေသည်၊ သွေးကြောများ၏အလင်းပြန်ကျဆင်းစေသည်။ ဒီပစ္စည်းကကျန်းမာရေးအတွက်တကယ်အန္တရာယ်ရှိတယ်။

သွေးထဲတွင်ဤအရာဝတ္ထု၏စံသည်လူ၏လိင်နှင့်အသက်ပေါ်မူတည်သည်။

မြင့်မားသောကိုလက်စထရောသည်မိမိကိုယ်ကိုခံစားမှုမဖြစ်စေသောကြောင့်နှစ်စဉ်နှစ်တိုင်းစမ်းသပ်မှုများပြုလုပ်ရန်လိုအပ်သည်။

အဘယ်ကြောင့်မြင့်မားသောနှုန်းထားများရှိသနည်း

လက်စထရောအများစု (၇၀%) ကိုကိုယ်ခန္ဓာမှထုတ်လုပ်သည်။ ထို့ကြောင့်ဤအရာ ၀ တ္ထု၏ထုတ်လုပ်မှုတိုးတက်ခြင်းသည်များသောအားဖြင့်ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများ၏ရောဂါများနှင့်ဆက်စပ်သည်။ အောက်ပါရောဂါများသည်သွေးတွင်းကိုလက်စထရောပမာဏတိုးပွားစေသည်။

• ဆီးချိုရောဂါ
• အသည်းရောဂါ (အသည်းရောင်အသားဝါဘီ, အသည်းခြောက်),
• nephroptosis, ကျောက်ကပ်ဆိုင်ရာပျက်ကွက်,
• ပန်ကရိယရောဂါများ (ပန်ကရိယ၊ ကင်ဆာအကျိတ်)၊
• သွေးတိုးရောဂါ
• သိုင်းရွိုက်ရောဂါ။

သို့သော်လက်စထရောထုတ်လုပ်မှုကိုအကျိုးသက်ရောက်နိုင်သောအခြားအချက်များလည်းရှိသည်။

1. မျိုးရိုးဗီဇဆိုင်ရာရောဂါများ။ ဇီဝဖြစ်စဉ်နှုန်းနှင့်ကိုလက်စထရောအပြောင်းအလဲ၏ဝိသေသလက္ခဏာများမိဘများအနေဖြင့်အမွေဆက်ခံနေကြသည်။ ဖခင်သို့မဟုတ်မိခင်တွင်အလားတူမူမမှန်မှုများရှိခဲ့လျှင် (၇၅% အထိ) ဖြစ်နိုင်ခြေမြင့်သောကလေးသည်အလားတူပြproblemsနာများနှင့်ရင်ဆိုင်ရလိမ့်မည်။
2. မတော်လျော်သောအာဟာရ။ အန္တရာယ်ရှိသောထုတ်ကုန်များနှင့်အတူလက်စထရော၏ ၂၅% သာလူ့ခန္ဓာကိုယ်ထဲသို့ဝင်သည်။ သို့သော်အဆီ (အသား၊ အစာများ၊ ဝက်အူချောင်းများ၊ ဒိန်ခဲများ၊ ဝက်ဆီ၊ ကိတ်မုန့်များ) သည်မကောင်းသောအမျိုးအစားသို့ပြောင်းသွားနိုင်သည်။ လူတစ်ယောက်လက်စထရောနှင့်ပြwithနာမဖြစ်လိုပါကသူသည်ကာဗွန်ဓာတ်နည်းသောအစားအစာကိုလိုက်နာသင့်သည်။
3. ပိုလျှံသောအလေးချိန်။ ပိုလျှံသောကိုယ်အလေးချိန်သည်မမှန်ကန်တဲ့ကိုလက်စထရောအပြောင်းအလဲအတွက်တကယ်အထောက်အကူပြုခြင်းရှိမရှိပြောရန်ခက်ခဲသည်။ သို့သော်အ ၀ လွန်သူများ၏ ၆၅ ရာခိုင်နှုန်းသည် "မကောင်းသော" ကိုလက်စထရောနှင့်အတူပြproblemsနာများရှိကြောင်းသက်သေပြနိုင်ခဲ့သည်။
4. လေ့ကျင့်ခန်းများမရှိခြင်း မော်တာလှုပ်ရှားမှုမရှိခြင်းသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိဇီဝဖြစ်ပျက်မှုဆိုင်ရာချို့ယွင်းချက်များနှင့်ဆိုးဝါးသောကိုလက်စထရောကိုရပ်တန့်စေနိုင်သည်။ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအားစိုက်ထုတ်မှုတိုးလာသည်နှင့်အမျှသွေးအတွင်းရှိဤအရာ ၀ တ္ထုများလျင်မြန်စွာကျဆင်းသွားကြောင်းသတိပြုမိသည်။
5. ထိန်းအကွပ်မဲ့ဆေး။ ဟော်မုန်းဆေးများ၊ corticosteroids သို့မဟုတ် beta blockers များသည်သွေးတွင်းကိုလက်စထရောအနည်းငယ်တိုးစေနိုင်သည်။
6. အကျင့်ဆိုးများ။ ဆရာဝန်များအနေဖြင့်တစ်နေ့လျှင်အရက်နှင့်စီးကရက်အနည်းငယ်သောက်သူများ၌ကိုလက်စထရောမကောင်းလျှင်များသောအားဖြင့်ကောင်းခြင်း၊

နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါနှင့်အတူအသင်း

မြင့်မားသောကိုလက်စထရောသည်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများကိုဖြစ်ပွားစေသည်။ အလွန်အကျွံ“ မကောင်းသော” ကိုလက်စထရောသည်သွေးကြောနံရံများပေါ်တွင်သိုလှောင်ထားသဖြင့် ၄ င်းတို့၏တောက်ပမှုကိုလျော့နည်းစေပြီးရောဂါအမျိုးမျိုးကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။

ကိုလက်စထရောပိုများလာခြင်းကအောက်ပါရောဂါများဖြစ်ပေါ်စေသည်။

• သွေးကြောများကျဆင်းခြင်း (သို့) ၎င်းတို့အားပိတ်ဆို့ခြင်းနှင့်အတူ
• သွေးကြောများပျက်စီးခြင်းနှင့်အတူနှလုံးရောဂါ,
• တစ် ဦး thrombus အားဖြင့်သွေးကြောဆိုင်ရာသွေးလွှတ်ကြောပိတ်ဆို့ခြင်းကြောင့်နှလုံးကြွက်သားမှအောက်စီဂျင် access ကို၏ရပ်တန့်နှင့်အတူ myocardial infarction,
• အောက်ဆီဂျင်နှင့် myocardium ပြည့်နှက်နေခြင်းကြောင့်အူလမ်းကြောင်းရောဂါ၊
• ဦး နှောက်ကိုအောက်စီဂျင်ထောက်ပံ့သောသွေးလွှတ်ကြောများ၏တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းသို့မဟုတ်လုံးဝပိတ်ဆို့ခြင်းနှင့်အတူလေဖြတ်။

ရောဂါလက္ခဏာများနှင့်အပိုဆောင်းလေ့လာမှုများ

ပုံမှန်အားဖြင့်မြင့်မားသောကိုလက်စထရောနှင့်အတူလူတစ် ဦး တွင်အောက်ပါရောဂါလက္ခဏာများရှိသည်။

• မျက်စိ၏မျက်ကြည်လွှာအနီးရှိမီးခိုးရောင်အနားကွပ်,
• မျက်ခွံအသားအရေပေါ်အဝါရောင် nodules များ,
• angina pectoris
• ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပြီးနောက်နိမ့်စွန်းများတွင်အားနည်းခြင်းနှင့်နာကျင်မှု။

ပြင်ပနိမိတ်လက္ခဏာများနှင့်လက္ခဏာများအားဖြင့်သွေဖီမှုကိုခွဲခြားသိမြင်ရန်မဖြစ်နိုင်ပါ။ တခါတရံသူတို့လုံးဝပျက်ကွက်ဖြစ်နိုင်သည်။ ဒါကြောင့်ကိုလက်စထရောအဆင့်ကိုသိရှိနိုင်ဖို့အတွက်၊ သွေးကြောထဲမှသွေးစစ်မှု - lipid ပရိုဖိုင်းကိုလုပ်ဖို့လိုတယ်။ သူသည်သွေးထဲတွင်စုစုပေါင်း "မကောင်း" နှင့် "ကောင်းသော" ကိုလက်စထရောပမာဏကိုဖော်ပြလိမ့်မည်

lipid ပရိုဖိုင်းနှင့်၎င်း၏ညွန်ကိန်းများအကြောင်းအသေးစိတ်ကိုဗီဒီယိုတွင်ဖော်ပြထားသည်။

အဆင့်မြင့်ထောက်လှမ်း၏ရောဂါ

ကိုလက်စထရောအဆင့်ကိုဆုံးဖြတ်ပြီးတဲ့နောက်မှာ၊ ဆရာဝန်သည်လူနာ၏ဆေးဘက်ဆိုင်ရာမှတ်တမ်းများကိုစစ်ဆေးပြီးသူ၌သွေးကြောနှင့်နှလုံးရောဂါများကူးစက်နိုင်ခြေရှိမရှိဆုံးဖြတ်လိမ့်မည်။

အောက်ပါအမျိုးအစားများရှိလူများတွင်ထိုကဲ့သို့သောရောဂါများဖြစ်ပွားနိုင်ခြေမြင့်မားသောအရာ။

• သိသိသာသာပိုလျှံကိုလက်စထရောနှင့်အတူ
• သွေးတိုးရောဂါနှင့်အတူ
• ပထမသို့မဟုတ်ဒုတိယအမျိုးအစားဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူ။

• သိုင်းရွိုက်ဂလင်း၏ palpation,
• Ultrasound
• MRI
• ဟော်မုန်းတွေအတွက်သွေးစစ်ဆေးမှု။

အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းအထူးကုဆရာဝန်ညွှန်ကြားလိမ့်မည် -

• အသည်းနှင့်ပန်ကရိယ Ultrasound,
• ဇီဝဓါတုဗေဒသွေးစစ်ဆေးမှု,
• MRI သို့မဟုတ်မှန် CT
• အသည်းခန္။

အပြည့်အ ၀ စာမေးပွဲသာလျှင်သွေဖည်မှု၏အကြောင်းရင်းကိုဖော်ထုတ်ပြီးအရည်အချင်းရှိသောကုသမှုကိုသတ်မှတ်လိမ့်မည်။

ကုသမှုနည်းဗျူဟာများကိုတိုးမြှင့်ခြင်း -“ မကောင်းသော” ကိုလက်စထရောပါဝင်မှုကိုလျှော့ချနည်း

သွေးတွင်းကိုလက်စထရောကိုလျှော့ချပြီးပုံမှန်ရောက်အောင်ဘယ်လိုလုပ်မလဲ။ ကိုလက်စထရောကိုလျှော့ချရန်လူနာသည်သူ၏နေထိုင်မှုပုံစံကိုအပြောင်းအလဲလုပ်ရန်နှင့်ရောဂါများကိုကုသရန်လိုအပ်သည်။ အကယ်၍ ချိုးဖောက်မှုသည်မမှန်ကန်သောဇီဝြဖစ်ပျက်မှုသို့မဟုတ်အာဟာရဆိုင်ရာအမှားများကြောင့်ဖြစ်လျှင်လူနာသည် -

• ကာဗွန်နိမ့် (သို့) ကယ်လိုရီနိမ့်သောအစားအစာကိုကပ်ထားပါ။
• trans ဆိုတဲ့အဆီများသောအစားအစာများကိုစွန့်ပစ်ပါ။
• ခရမ်းချဉ်သီးများ၊ ပဲစေ့များ၊ မုန်လာဥများ၊ အခွံမာသီးများ၊ ကြက်သွန်ဖြူ၊ ငါးများကိုစားပါ။
• တစ်နေ့အနည်းဆုံး ၈ နာရီအိပ်ပါ၊
• ပိုလျှံသောကိုယ်အလေးချိန်ကိုတိုက်ဖျက်ရန်အာရုံစိုက်ပါ။
• အနည်းဆုံးတစ်နာရီအားကစားလေ့ကျင့်ရေးအတွက်အသုံးပြု
• အကျင့်ဆိုးတွေကိုစွန့်လွှတ်ပါ။

ခန္ဓာကိုယ်ကိုထိန်းသိမ်းခြင်းနှင့်သန့်ရှင်းရေးလုပ်ရန်အသုံးဝင်သောအစားအစာများနှင့်ဟင်းလျာများကိုဤဗီဒီယိုတွင်ဖော်ပြထားသည်။

များသောအားဖြင့်အစားအသောက်နှင့်ကောင်းမွန်သောလူနေမှုပုံစံစသည့်ကိုလက်စထရောကိုပုံမှန်ပြန်ရောက်စေရန်လုံလောက်သည်။ အကယ်၍ နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများဖွံ့ဖြိုးရန်အန္တရာယ်ရှိပါကဆရာ ၀ န်ကသွေးတွင်းကိုလက်စထရောကို“ မကောင်း” မှလျှော့ချရန်နှင့်“ ကောင်းသော” ကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းရန်ဆေးဝါးများကိုညွှန်ကြားလိမ့်မည်။

1. Statins (Lovastatin, Atorvastatin, Rosuvastatin) ။ ဒီဆေးတွေကအသည်းထဲမှာကိုလက်စထရောထုတ်လုပ်မှုကိုလျှော့ချပေးတယ်။
2. Vitamin B3 (Niacin) ။ ၎င်းသည် "မကောင်းသော" ကိုလက်စထရောထုတ်လုပ်မှုကိုလျှော့ချသော်လည်းအသည်းကိုပျက်စီးစေနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့်၎င်းကိုဆေးဘက်ဆိုင်ရာကြီးကြပ်မှုအောက်တွင်သော်လည်းကောင်းသို့မဟုတ် statins ဖြင့်အစားထိုးသင့်သည်။
3. သည်းခြေရည်အက်ဆစ်များ ("Colextran", "Cholestyramine") ။ ဤဆေးများသည်အသည်းမှထုတ်လုပ်သောသည်းခြေရည်အက်ဆစ်များ၏လုပ်ဆောင်မှုကိုအကျိုးသက်ရောက်သည်။ ကိုလက်စထရောသည်သည်းခြေအတွက်တည်ဆောက်ထားသည့်ပစ္စည်းဖြစ်ပြီးအက်ဆစ်ဓာတ်နည်းသောကြောင့်အသည်းသည်၎င်းကိုပိုမိုလုပ်ဆောင်ရန်လိုအပ်သည်။
4. စုတ်ယူခြင်း inhibitors (Ezetimibe) ။ ဒီဆေးတွေကအူသိမ်ထဲ၌ကိုလက်စထရောကိုစုပ်ယူမှုကိုအနှောင့်အယှက်ပေးသည်။
5. သွေးပေါင်ချိန်အေးဂျင့်များ။ ဤဆေးများသည်ကိုလက်စထရောကိုမလျှော့ချသော်လည်းသင့်အားကျန်းမာသောနှလုံးနှင့်သွေးကြောများကိုထိန်းသိမ်းရန်ခွင့်ပြုသည်။ ဤရွေ့ကား diuretics, ကယ်လစီယမ်ရုပ်သံလိုင်း blockers, beta ကို blockers ဖြစ်ကြသည်။

ပညာရေးဗီဒီယိုကလစ်တစ်ခုမှ statins အသုံးပြုခြင်းအကြောင်းလေ့လာပါ။

ရိုးရာကုထုံးများဖြင့်ကုသမှုကိုနှစ်သက်သောသူများသည်စိတ်ဆိုးကြလိမ့်မည်ဖြစ်သော်လည်းအလွန်အကျွံကိုလက်စထရောကိုတိုက်ဖျက်ရာ၌ရိုးရာကုထုံးအများစုသည်လုံးဝအသုံးမကျသည်။ ၎င်းတို့ကိုမူးယစ်ဆေးဝါးကုထုံးနှင့်အစားအသောက်အတွက်အပိုဆောင်းကိရိယာတစ်ခုအဖြစ်သာအသုံးပြုနိုင်သည်။

မြင့်မားသောသွေးတွင်းကိုလက်စထရောသည်ရောဂါတစ်ခုမဟုတ်ပါ၊ ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိအခြားရောဂါများလက္ခဏာတစ်ခုသာဖြစ်သည်။ သို့သော်ဤသွေဖည်မှုသည်သွေးကြောများနှင့်နှလုံးတို့၏ပြင်းထန်သောရောဂါများကိုဖြစ်ပွားစေနိုင်သည်။

သွေးထဲတွင်ကိုလက်စထရောဆိုတာဘာလဲနှင့်၎င်းကိုမည်သို့ဖယ်ရှားပစ်ရမည့်အကြောင်းအသုံးဝင်သောဗွီဒီယို -

ကိုလက်စထရောကိုပုံမှန်ဖြစ်စေရန်အတွက်လူနာသည် endocrine နှင့်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာစနစ်များနှင့်အစာအိမ်အူလမ်းကြောင်းလေ့လာမှုကိုအပြည့်အဝစစ်ဆေးရမည်။ သွေးတွင်းကိုလက်စထရောဓာတ်တိုးများလာခြင်း၏အကြောင်းရင်းများကိုရှာဖွေတွေ့ရှိပြီးနောက်မှသာ၎င်း၏အဆင့်ကိုပုံမှန်ပြန်ရောက်စေနိုင်သည်။

လက်စထရောမြင့်မားခြင်း၊ ဘာလုပ်ရမည်နည်း။

ဤမေးခွန်းနှင့်အတူ“ မြင့်မားသောကိုလက်စထရောကဘာလဲ၊ ဘာလုပ်ရမည်နည်း” ကိုလူနာများစွာကိုမေးမြန်းပြီးယင်းကိုနားလည်နိုင်သည်။ ပြီးနောက်၊ သွေးထဲတွင်ကိုလက်စထရောအဆင့်မြင့်လေလေ၊ myocardial infarction သို့မဟုတ်လေဖြတ်ခြင်းကဲ့သို့သော atherosclerosis ၏ကြောက်မက်ဖွယ်ဆိုးကျိုးများပိုမိုမြင့်မားလေဖြစ်သည်။

အကယ်၍ သင်၌မြင့်မားသောကိုလက်စထရောရှိလျှင်ကော။ အကယ်၍ လက်စထရောသည် ၇.၈ (သို့) ၅.၈ လား၊ ၆.၄ လား၊ ၆.၄ လား၊ အဖြေက - အကယ်၍ လက်စထရောနံပါတ်က ၉-၁၀ မီလီမီတာထက်ပိုတယ်ဆိုရင်၊ အစကတည်းကကုသဖို့အစမှာအစွန်းရောက်တဲ့နည်းလမ်းတွေလိုအပ်နိုင်တယ်၊ စုစုပေါင်းကိုလက်စထရောပမာဏနိမ့်ကျသည်၊

လက်ရှိတွင်ကျန်းမာသန်စွမ်းသူများအတွက်စုစုပေါင်းလက်စထရောပမာဏသည် 5.2 mmol / l ထက်လျော့နည်းသင့်ပြီး "cores" အတွက်မူ ၄.၂ mmol / l ထက်နည်းရမည်။

အခြားအညွှန်းကိန်း - atherogenic ကိန်း (သို့) atrogenic အညွှန်းကိန်းသည် ၃.၀ အောက်တွင်ရှိရမည်။

နောက်ဆုံးအကြံပြုချက်များအရ LDL အဆင့်သည်အထူးအာရုံစိုက်ရန်လိုအပ်သည်။ ၎င်းသည်အနည်းဆုံး ၃.၀ မီလီမီတာ / L ထက်နည်းသင့်ပြီး၊ အန္တရာယ်မြင့်မားသောလူနာများတွင် 2.0 mmol / L. ထက်နည်းသင့်သည်။

သင်၏အညွှန်းကိန်းများ (တစ်ခု၊ တစ်ခုသို့မဟုတ်နှစ်ခုလုံး) သည်စံနှင့်မကိုက်ညီပါကသင်လုပ်ဆောင်ရမည်။

ဒါကြောင့်မင်းတို့မှာလက်စထရောမြင့်မားတယ်ဆိုတာကိုသင်လေ့လာခဲ့တယ်၊

1. ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာမှုမှန်ကန်စွာတင်သွင်းခဲ့စစ်ဆေးပါ။

အထူးသဖြင့်ငယ်ရွယ်သောလူနာများတွင်ကိုလက်စထရောမြင့်မားသည်ကိုတွေ့ရှိပါကအထူးသဖြင့်မှန်ကန်သည်။ ခေတ်သစ်ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာနည်းစနစ်များသည်လူ့အကြောင်းအချက်၏သြဇာကိုဖယ်ထုတ်သော်လည်းအမှားများမှာပေါ်ပေါက်နေဆဲဖြစ်သည်။ ထို့အပြင်လေ့လာမှု၏ရလဒ်များကိုမဖော်ထုတ်နိုင်ရန်အတွက်ဗိုက်အားအစာအိမ်ထဲတွင်သွေးကိုသောက်သင့်ကြောင်းသတိရဖို့လိုသည်။ နောက်ဆုံးမုန့်ညက်သည်အနည်းဆုံး ၁၂ နာရီအကြာတွင်သွေးမသောက်မီဖြစ်သင့်သည်။

2. ဆေးဘက်ဆိုင်ရာမဟုတ်သောအကြံပြုချက်များကိုစတင်ဆောင်ရွက်ရန်။

• ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှုအဆင့်ကိုတိုးမြှင့်ပါကသင်၏မြင့်မားသောကိုလက်စထရောသည်ခန္ဓာကိုယ်၏အသစ်သောလိုအပ်ချက်များသို့တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းသွားနိုင်သည်။
• အစားအစာမှကိုလက်စထရောပမာဏကိုလျှော့ချရန် - ပထမ ဦး ဆုံးအနေဖြင့်တိရိစ္ဆာန်များမှထွက်သောအဆီများကိုဖယ်ထုတ်ရန်၊ ဤအကြောင်းကိုပိုမိုဖတ်ရှုနိုင်ရန်“ atherosclerosis for diet” ဆောင်းပါးတွင်ဖတ်ပါ။
• အကယ်၍ သင့်တွင်လက်စထရောမြင့်မားပါကဖိုင်ဘာကြွယ်ဝသောအစားအစာများစားသုံးမှုကိုတိုးမြှင့်ရန်အရေးကြီးသည်။ ၎င်းသည်သင့်အားအစာအိမ်နှင့်အူလမ်းကြောင်းမှအဆီများကိုစုပ်ယူနိုင်ပြီး၊

၃-၆ လကြာပြီးနောက်သွေးစစ်မှုကိုပြန်လုပ်ပါ။

သင်တင်းကျပ်သောအစားအစာနောက်ခံရှိလက်စထရောအဆင့်များသည်မြင့်တက်နေခြင်းနှင့်သင်ရင်ဆိုင်ရပါက“ အဘယ်ကြောင့်နည်း”၊ “ အဘယ်မှလာသနည်း” ဟုသင်စဉ်းစားမိပေမည်။ အမှန်မှာ၊ ကိုလက်စထရော၏ထက်ဝက်ကိုအသည်းမှထုတ်လုပ်သည်၊ သွေးအဆီနှင့်အဆီတစ်ရှူးများကိုပြုပြင်သည်၊ ၎င်းသည်အကြီးအကျယ်ကုန်ကြမ်းပစ္စည်းများနှင့်အတူမဖြုန်းတီးသောထုတ်လုပ်မှုဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့်၊ ပြင်ပမှကိုလက်စထရောများ ၀ င်ရောက်မှုကိုလုံးဝဖယ်ထုတ်ထားလျှင်ပင်၎င်း၏သိုက်များသည်ကြာရှည်စွာတည်ရှိလိမ့်မည်။ ထို့ကြောင့်၊ ၃-၆ လကြာဆေးဝါးဖြင့်ကုသမှုမှရလဒ်မရရှိပါကဤတိုင်းတာမှုများအတွက် BAT နှင့် INSTEAD ကိုမပေးပါ။ statins အုပ်စုမှမူးယစ်ဆေးဝါးကိုသတ်မှတ်သည်မှာအသည်းမှကိုလက်စထရောဓာတ်ပေါင်းစပ်ခြင်းကိုတားဆီးပေးသည်။

သတိထားပါ ဒီဆေးကိုဆရာ ၀ န်တစ် ဦး ကသတ်မှတ်ပေးတယ်။

အချို့သောအခြေအနေများတွင်လူနာသည်အန risk တရာယ်အများဆုံးရှိခဲ့လျှင်၊ ဆေးကုသမှုကို (၃-၆ လအထိစောင့်ဆိုင်းခြင်းမရှိဘဲ) ချက်ချင်းစတင်သည်။

• နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါ (statins သည်သက်ရှိအတွက်မဖြစ်မနေလိုအပ်သည်)၊
• (အချို့ကိစ္စများတွင်) သွေးတိုးရောဂါ,
• မျိုးရိုး
• ဆေးလိပ်
• ဆီးချိုရောဂါ
• အသက် ၇၅ နှစ်ကျော်
• အဝလွန်ခြင်း

4. အကယ်၍ ကိုလက်စထရောမြင့်မားစွာဆေးဝါးလိုအပ်ပါကကုသမှုမစတင်မီအသည်းစစ်ဆေးမှု (ALT, AST နှင့် bilirubin) ဟုခေါ်သည့်သွေးစစ်ဆေးမှုကိုပြုလုပ်ရန်အလွန်အရေးကြီးသည်။ သင်သိသည့်အတိုင်း statins သည်အသည်းဆဲလ်များသေဆုံးခြင်းကိုအရှိန်မြှင့်နိုင်သည်။ အသည်းသည်အစွမ်းထက်ပြန်လည်ရှင်သန်နိုင်သောစွမ်းရည်များရှိပြီး“ Prometheus ဒဏ္legာရီ” တွင်ကျီးအသည်းသည်အသည်းကိုထိုးဖောက်ပြီးနောက်တစ်နေ့တွင်ပြန်လည်ထူထောင်ခြင်းကြောင့်အချို့သောအတိုင်းအတာတစ်ခုအထိထိုကဲ့သို့သောယဇ်သည်အပြစ်လွတ်ခြင်းဖြစ်သည်။ သို့သော်ကံမကောင်းအကြောင်းမလှစွာပင်နှလုံးသည်ဆဲလ်သေများ (cardiomyocytes) ကိုပြန်လည်မပေးနိုင်သဖြင့်အနည်းဆုံးဘေးဥပါဒ်နှစ်ခုကိုရွေးချယ်သည်။ ထို့ကြောင့် ALT နှင့် AST တို့၏အဆင့်အားဖြင့်“ ဆိုးသွမ်းမှု” သည်မည်သည့်အရာနည်းသည်ကိုသာဆုံးဖြတ်သည်။

၅။ ၆ လအကြာတွင်ပြန်လည်ဆန်းစစ်ခြင်းကိုပြန်လုပ်ပါ

အကယ်၍ ကိုလက်စထရောမြင့်မားခြင်းမရှိသေးပါကပုံမှန်ပြန်ဖြစ်သွားလျှင်အချို့သောအခြေအနေများတွင် ၃-၆ လကြာကုသမှုကိုအနားယူနိုင်ပြီးထိန်းချုပ်မှုဆိုင်ရာခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာမှုပြုလုပ်ခဲ့သည်။ အကယ်၍ အရာအားလုံးပုံမှန်ပြန်ရောက်လာပါကကုသမှုကိုပြန်လည်စတင်ပြီးအသက်အဘို့ပြုလုပ်ပေးသည်ဆိုလျှင်၊ သင်၏အစားအစာကိုစီမံခန့်ခွဲနိုင်ပြီးအခြေအနေကိုစောင့်ကြည့်နိုင်သည်။

ကုသမှုကာလအတွင်းကိုလက်စထရောမြင့်မားနေပါကမူးယစ်ဆေးဝါးပမာဏတိုးပွားလာခြင်းသို့မဟုတ်အခြားဆေးဝါးအုပ်စုတစ်စုဖြစ်သည့် fibrates များလိုအပ်သည်။ မည်သည့်လမ်းကြောင်းရွေးချယ်ရမည်ကိုအချက်များစွာပေါ် မူတည်၍ ဆုံးဖြတ်ချက်ကိုတစ် ဦး ချင်းဆုံးဖြတ်သည်။

အကယ်၍ ပြုလုပ်ခဲ့သည့်တိုင်းတာမှုများ (ဆေးဝါးများ၊ ဆေးဝါးများနှင့်ဆေးဝါးပေါင်းစပ်မှုများကိုတိုးမြှင့်ခြင်း) များရှိလင့်ကစားအဆင့်သည်မအောင်မြင်ခဲ့ပါကတစ်ခါတစ်ရံတွင်ဖြစ်ပျက်တတ်သည်၊ အကယ်၍ စုစုပေါင်းလက်စထရောနှင့် LDL အဆင့်သည်ကန ဦး အဆင့်ထက်အနည်းဆုံး ၅၀% လျော့နည်းသွားပါကဤကိစ္စတွင်ကုသမှုကို“ အောင်မြင်သော” အဖြစ်သတ်မှတ်သည်။

ကျေးဇူးပြု၍ သတိပြုပါကလိုအပ်ပါကကိုလက်စထရောကိုလျှော့ချစေသောဆေးများကိုဘ ၀ နှင့်အနှောင့်အယှက်မရှိဘဲယူဆောင်သွားနိုင်ကြောင်းသတိပြုပါ။

နိဂုံးချုပ်အနေဖြင့်၊ မိမိကိုယ်ကိုဆေးကုသခြင်း၊ နှောင့်နှေးခြင်းသည်သင့်ကျန်းမာရေးကိုသိသိသာသာထိခိုက်စေပြီးဆရာဝန်၏အလုပ်ကိုရှုပ်ထွေးစေနိုင်သည်ဟုဆိုရမည်။ ထို့ကြောင့်အကျိုးဆက်များကိုဖယ်ရှားရန်အတွက်တစ်ပါတ်ထက်တစ်နာရီသို့မဟုတ်နှစ်နာရီခန့်တိုင်ပင်ညှိနှိုင်းမှုပြုလုပ်ရန်ပိုကောင်းသည်။

ဗီဒီယိုကိုကြည့်ပါ: If Hogwarts Were an Inner-City School - Key & Peele (နိုဝင်ဘာလ 2024).