ဆီးချိုရောဂါကာကွယ်တားဆီးရေးနည်းလမ်းများ

ကမ္ဘာ့ကျန်းမာရေးအဖွဲ့၏အဆိုအရဆီးချိုရောဂါရှိသူ ဦး ရေသည်သန်း ၃၀၀ နီးပါးရှိပြီးလူ ဦး ရေ၏ ၆% ခန့်မှာအသက် ၂၀-၇၉ နှစ်အရွယ်များဖြစ်သည်။ လက်ရှိခန့်မှန်းချက်များအရ ၁၀ နှစ်အတွင်းကျွန်ုပ်တို့၏တိုင်းပြည်တွင်ရောဂါဖြစ်ပွားမှုအရေအတွက်သည် ၁၀ သန်းခန့်အထိရှိနိုင်သည်။ ဤကိန်းဂဏန်းများသည်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်ချေရှိသောနောက်ကွယ်တွင်သေဆုံးမှုနှုန်းတိုးပွားလာမှုနှင့် ပို၍ ကြောက်စရာကောင်းသည်။ ဤကိစ်စနှငျ့ ပတျသကျ၍ ဆီးချိုရောဂါကာကွယ်ခြင်းနှင့်သက်ဆိုင်သည်ဆောင်းပါးတွင်ဖော်ပြထားသောမှတ်စုတို။

ဆီးချိုရောဂါရဲ့အန္တရာယ်ကဘာလဲ

ဆီးချိုရောဂါသည်ရှုပ်ထွေးသောရောဂါများကိုရည်ညွှန်းသည်။ ဤရွေ့ကားပါဝင်သည်:

• နှလုံးရောဂါ။
• ခြေထောက်များအပါအဝင်အစွန်အဖျားတွင်ရှိသောသွေးကြောများနှင့်သေးငယ်သောရေယာဉ်များကိုပျက်စီးခြင်း။
• အမြင်အာရုံစွမ်းရည်လျော့နည်းသွားသည်။
• အနိမ့်ဆုံးအစွန်းတွင်နာကျင်မှု၊
• ဆီးထဲမှာပရိုတိန်း, လမ်းမဖောက်ခြင်းစနစ်၏နှောင့်အယှက်။
• ခြေထောက်အနာ, necrosis ၏ဖြစ်စဉ်ကိုသွေးကြော, အာရုံကြော, တစ်ရှူး, အရေပြားကိုပျက်စီးစေနှင့်ဆက်စပ်။
• ကူးစက်မှု: pustular နှင့်မှို။
• ဆီးချိုရောဂါမေ့မြော, hypoglycemia ။

တစ်ခါတစ်ရံထိုကဲ့သို့သောပြcomplနာများသည်သေစေနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့်ဆီးချိုရောဂါကာကွယ်ခြင်းသည်အရေးအကြီးဆုံးသောကိစ္စဖြစ်သည်။

ပထမနှင့်ဒုတိယအမျိုးအစားများ

ဆီးချိုရောဂါသည်ဆီးချိုသွေးချိုရောဂါ၏အုပ်စုတစ်ခုဖြစ်ပြီးသကြားဓာတ်များစွာတွင်သကြားဓာတ်ပါဝင်မှုသည်သွင်ပြင်လက္ခဏာများထက်သိသိသာသာကျော်လွန်နေသည်။ ဤ anomaly သည်ပန်ကရိယမှထုတ်လုပ်သောအင်ဆူလင်ဟုခေါ်သောဟော်မုန်းတစ်ခုနှင့်ဆက်စပ်သည်။ ၎င်းသည်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုတွင်အရေးပါသောအခန်းကဏ္ plays မှပါဝင်သည်။

သင်သိသည့်အတိုင်း၊ သွေးထဲတွင်အဓိကဘိုဟိုက်ဒရိတ်သည်ဂလူးကို့စ် (glucose) ဖြစ်ပြီးလူ့ခန္ဓာကိုယ်၏စနစ်အားလုံး၏ဘဝအတွက်စွမ်းအင်၏အဓိကအရင်းအမြစ်ဖြစ်သည်။ ဒါဟာအင်ဆူလင်လိုအပ်ကြောင်း၎င်း၏အပြောင်းအလဲနဲ့အဘို့ဖြစ်၏။

ဆီးချိုရောဂါကိုနှစ်မျိုးခွဲခြားသည်။ ဤအကြောင်းကြောင့်, ဆီးချိုရောဂါကာကွယ်တားဆီးရေးကိုလည်းကွဲပြားခြားနားသည်။ ၎င်းကိုအောက်တွင်အသေးစိတ်ဆွေးနွေးသွားပါမည်။

• ပထမအမျိုးအစား - အင်ဆူလင်ဟော်မုန်းထုတ်လုပ်မှုနည်းပါးခြင်း၊
• ဒုတိယအမျိုးအစား - လုံလောက်သောပမာဏရှိသော်လည်းဆဲလ်များနှင့်အပြန်အလှန်ဆက်သွယ်မှုအားနည်းသည်။

ရလဒ်အနေဖြင့်ဂလူးကို့စ်သည်သွေးထဲ၌သိုလှောင်ထားပြီးဆဲလ်ထဲသို့မဝင်နိုင်ပါ။ လူတစ် ဦး သည်သူ့အတွက်လိုအပ်သော“ လောင်စာ” ကိုဆုံးရှုံးသွားသည်။

ဆီးချိုရောဂါ။ အကြောင်းရင်းများ။ ကာကွယ်တားဆီးရေး

ဒီ Insidious ရောဂါ၏အကြောင်းရင်းများထဲမှလေးခွဲခြားနိုင်ပါတယ်။

1. အသုံးအများဆုံးအကြောင်းရင်းမှာမျိုးရိုးလိုက်ခြင်းဖြစ်သည်။ ဆွေမျိုးသားချင်းတစ် ဦး ၏ဖျားနာမှုဖြစ်လျှင်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်ချေအလွန်မြင့်မားသည်။ အကယ်၍ ၎င်းသည်ပထမအမျိုးအစားဖြစ်လျှင် ၅ ရာခိုင်နှုန်းသောလူ ဦး ရေသည်မိခင်ဘက်မှအမွေဆက်ခံကြပြီး ၁၀% ခန့်သည်အဖေဘက်မှပါ ၀ င်သည်။ မိခင်ရောဖခင်နှစ် ဦး စလုံးဖျားနာသောအခါအခြေအနေသည်ပိုမိုဆိုးရွားလာပြီးနာမကျန်းမှု ၇၀% အထိတိုးလာသည်။ ဒုတိယအမျိုးအစားတွင်မူ ပို၍ ဆိုးဝါးသောအခြေအနေကိုတွေ့ရှိရသည်။ မိဘများထံမှ ၈၀% သည်ဖျားနာကြပြီးနှစ် ဦး စလုံးမှအရာရာတိုင်းသည်မလွှဲမရှောင်သာဖြစ်လာသည်။
2. ဒုတိယအမျိုးအစားရရှိရန်အတွက်ကြီးမားသောအန္တရာယ်အချက်မှာအဝလွန်ခြင်းဖြစ်သည်။ ကိုယ်အလေးချိန်နှင့်အဆီပမာဏများပြားပါကခန္ဓာကိုယ်သည်အင်ဆူလင်ကိုမကောင်းသောတုံ့ပြန်မှုဖြစ်သဖြင့်ရောဂါ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုကိုအထောက်အကူပြုသည်။ ဒါ့အပြင်ဒီအစားအစာအတွက်သွေဖီမှုကြောင့်လည်းဆီးချိုရောဂါကာကွယ်တားဆီးရေးအတွက်အစားအစာကိုလိုက်နာခြင်းဟာအလွန်အရေးကြီးပါတယ်။
3. မကြာခဏထပ်တလဲလဲစိတ်ဖိစီးမှုအခြေအနေများသည်ပုံမှန်အားဖြင့်မည်သူမျှရှောင်ရှားရန်မလွယ်ကူသည့်ရောဂါကိုဖြစ်စေနိုင်သည်။ ဦး နှောက်အာရုံကြောစနစ်၏စိတ်လှုပ်ရှားမှုနောက်ခံတွင်ဆီးချိုရောဂါစတင်ဖြစ်ပေါ်စေသည့်အရာဝတ္ထုများသည်သွေးထဲသို့စီးဝင်လာသည်။
4. အဆိုပါအကြောင်းရင်းလည်းထိုကဲ့သို့သော autoimmune (ကိုယ်ခံစွမ်းအားဆဲလ်တွေသူတို့ရဲ့ကိုယ်ခန္ဓာကိုတိုက်ခိုက်သည့်အခါ), မြင့်မားသောသွေးဖိအား, ischemia, atherosclerosis နှင့်အခြားအချို့သောရောဂါများအဖြစ်လည်းဖြစ်နိုင်သည်။

ရောဂါ၏အကြောင်းရင်းများ၏ဗဟုသုတအပေါ် အခြေခံ၍ ၎င်းသည်၎င်း၏ကာကွယ်တားဆီးရေးကိုဆုံးဖြတ်ရန်ဖြစ်နိုင်သည်။ အခြေခံနည်းလမ်းများကိုစဉ်းစားပါ။

ကာကွယ်တားဆီးရေး၏အဓိကနည်းလမ်းများ

ဆီးချိုရောဂါသည်ပျောက်ကင်းအောင်မကုသနိုင်သောရောဂါဖြစ်သဖြင့်သင်၏ကျန်းမာရေးကိုသင်၏ကိုယ်ပိုင်ထိန်းချုပ်မှုအောက်တွင်ထားရှိရန်နှင့်ရောဂါကိုကာကွယ်ရန်ဖြစ်နိုင်ခြေများကိုလေ့လာရန်အရေးကြီးသည်။

ယနေ့ဆရာဝန်များသည်ဆီးချိုရောဂါကာကွယ်ခြင်းအတွက်နည်းလမ်းများစွာကိုအကြံပြုပါသည်။

• ဆီးချိုရောဂါ၏ဆေးဘက်ဆိုင်ရာကာကွယ်တားဆီးရေး။
• ကိုယ့်ကိုယ်ကိုကျန်းမာတဲ့လူနေမှုပုံစံစတဲ့နဲ့လိုက်ဖက်အောင်လုပ်ခြင်း။
• glicemic အညွှန်းကိန်းသည်ယူနစ် ၅၀ ထက်နည်းသောအစားအစာများပါသောမျှတသောအစားအစာကိုလိုက်နာခြင်း။
• စိတ်ဖိစီးမှုအခြေအနေများခုခံ၏ပညာရေး။

ရောဂါလက္ခဏာများ

ဆီးချိုရောဂါကိုကာကွယ်ခြင်းသည်ဒုတိယအမျိုးအစားနှင့်အဓိကသက်ဆိုင်သည်။ ပထမအမျိုးအစားမှာမျိုးရိုးလိုက်ရောဂါဖြစ်သောကြောင့်အရွယ်ရောက်သူများတွင်ရောဂါကာကွယ်ခြင်းနည်းလမ်းများသည်ယနေ့သိပ္ပံပညာနှင့်မတူပါ။ သို့သော်အထက်တွင်ဖော်ပြခဲ့သောကြောက်မက်ဖွယ်ကောင်းသောပြcomplနာများကိုကာကွယ်ရန်ကူညီနိုင်သည့်နည်းလမ်းများရှိသည်။ ဤအတွက်ပထမ ဦး ဆုံးကုသမှုကိုအချိန်မီစတင်နိုင်ရန်အတွက်ရောဂါလက္ခဏာများအကြောင်းတတ်နိုင်သမျှလေ့လာရန်လိုသည်။

ဤရောဂါလက္ခဏာများတွင် -

• ရေငတ်မှုတိုးလာသည် (တစ်နေ့လျှင် ၃ လီတာမှ ၅ လီတာအထိသောက်သုံးသည်)
• ဆီးသွားခြင်း - နေ့ရောညပါ။
• ပါးစပ်ခြောက်
• ကြွက်သားများနှင့်ခြေလက်များတွင်အားနည်းခြင်း။
• တိုးပွားလာသောအစာစားချင်စိတ်။
• ဒဏ်ရာအနာပျောက်စေသော။
• အထူးသဖြင့်အမျိုးသမီးများ၊ လိင်အင်္ဂါareaရိယာ၌ယားခြင်း၏အသွင်အပြင်။
• ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်းနှင့်အိပ်ငိုက်။
• ပထမအမျိုးအစားတွင်ကိုယ်အလေးချိန်ကျဆင်းခြင်းနှင့်ဒုတိယတွင်အဝလွန်ခြင်းဖြစ်ခြင်း။

အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါကာကွယ်ခြင်း

အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါကာကွယ်ခြင်းနှင့် ပတ်သက်၍ အောက်ပါလက္ခဏာများကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားသင့်သည်။ ဤရောဂါနှင့်အတူအင်ဆူလင်ဓာတ်အလွန်အကျွံမရှိခြင်းကြောင့်နေ့စဉ်ဆေးထိုးရန်လိုအပ်သည်။ ခန့်မှန်းခြေအားဖြင့်လူနာ ၁၀% တွင်အမျိုးအစား ၁ ရှိတတ်သည်မှာပုံမှန်အားဖြင့်အသက် ၂၀ အောက်ရှိသူများဖြစ်သည်။ အထက်တွင်ဖော်ပြခဲ့သည့်အတိုင်းပန်ကရိယဆဲလ်များသည်သကြားဓာတ်ကိုလုံလောက်စွာမထုတ်ပေးပါ။

ပန်ကရိယတစ်သျှူးရောင်ခြင်းကိုနှိုးဆွပေးသောရောဂါပိုးကူးစက်ခြင်းသို့မဟုတ်စိတ်ဒဏ်ရာကဲ့သို့သောပြင်ပရန်လိုသူများသည်သက်ဆိုင်ရာဆဲလ်များသေဆုံးခြင်းကို ဦး တည်စေသောကြောင့်ဤကွဲလွဲမှုအားတွန်းအားပေးနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့်အောက်ပါအတိုင်းဆီးချိုရောဂါကိုကာကွယ်ရန်အဓိကဖြစ်သည်။

1. မိခင်နို့ရည်တိုက်ကျွေးခြင်းအတွက်ပိုမိုနှစ်သက်သည်။ ရရှိနိုင်သည့်ကိန်းဂဏန်းများအရဆီးချိုရောဂါသည်များသောအားဖြင့်မိခင်နို့တိုက်ကျွေးခြင်းမဟုတ်ဘဲနို့ရည်များဖြင့်တိုက်ကျွေးသောကလေးများကြောင့်ဖြစ်သည်။ သူတို့ပါဝင်သောနွား၏နို့ပရိုတင်းသည်ပန်ကရိယ၏လျှို့ဝှက်ချက်ကိုဆိုးကျိုးသက်ရောက်နိုင်သည်။ မိခင်နို့သည်ကလေးငယ်များ၏ကိုယ်ခံအားကိုမြှင့်တင်ပေးသည်။
2. ဆေးဝါးနှင့်အတူရောဂါကူးစက်မှုကိုကာကွယ်တားဆီး။ အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်ချေရှိသောကလေးများအတွက်ကူးစက်ရောဂါများသည်ကြီးမားသောအန္တရာယ်ဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့်ဆရာ ၀ န်မှသတ်မှတ်ထားသော interferon နှင့်အခြားမူးယစ်ဆေးဝါးများကဲ့သို့သော immunomodulators ကိုပရိုဖိုင်းအဖြစ်အသုံးပြုသည်။

အမျိုးအစား 1 ဆီးချိုရောဂါအတွက်ပြicationsနာများ၏ကာကွယ်တားဆီးရေး

ဤရောဂါလက္ခဏာများကိုအချိန်မီဖော်ထုတ်ပြီးဆရာ ၀ န်တစ် ဦး ထံချဉ်းကပ်ပြီးနောက်ရောဂါကိုကုသရန်၊ ရောဂါအခြေအနေကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေရန်နှင့်ပြcomplနာများကိုကာကွယ်ရန်ပိုမိုလွယ်ကူလိမ့်မည်။

ပထမအမျိုးအစားနှင့်ဆီးချိုရောဂါကိုကာကွယ်ရန်မဖြစ်နိုင်ပါကလူကြီးဘဝတွင်ခန္ဓာကိုယ်ကကူညီသည်။

• ဆရာဝန်များကအန္တရာယ်အချက်များ၏ထိန်းချုပ်မှု။
• သွေးထဲတွင်သကြားဓာတ်ပမာဏကိုကိုယ်တိုင်လေ့လာခြင်း၊
• ဆီးချိုရောဂါ၏ထင်ရှားပေါ်လစီနှင့်အတူကူညီရန်အထူးကုမှသွားရောက်။
• အကောင်းဆုံးအစားအစာနှင့်အတူလိုက်နာမှု။
• ပုံမှန်နှင့်အလယ်အလတ်ဖြစ်သောလေ့ကျင့်ခန်း။
• ဆရာ ၀ န်မှသတ်မှတ်ထားသောဆေးသောက်ခြင်း။

ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၂ ကိုကာကွယ်ပါ

ဤအမျိုးအစားသည်များသောအားဖြင့်နှစ်များတစ်လျှောက်လူများတွင်ဖွံ့ဖြိုးပြီးများသောအားဖြင့်၎င်းသည်အသက်ကြီးသောအရွယ်တွင်ရောဂါလက္ခဏာပြခြင်းဖြစ်သည်။ ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၂ တွင်အင်ဆူလင်ချို့တဲ့ခြင်းသည်နှိုင်းယှဉ်ပါကပန်ကရိယသည်အင်ဆူလင်ကိုပုံမှန်ပမာဏဖြင့်ထောက်ပံ့သည်။ သို့သော်အချို့သောဆယ်လူလာ receptor များသည်၎င်းအားမတုံ့ပြန်သောကြောင့်၎င်းအားမတုံ့ပြန်နိုင်ပါ။ ဤအကြောင်းကြောင့်ဂလူးကို့စ်သည်သွေးထဲမှစုဆောင်းရရှိပြီးခန္ဓာကိုယ်၏ဆဲလ်များသို့မဝင်ရောက်နိူင်သောကြောင့်၎င်း၏အညွှန်းကိန်းမြင့်တက်လာသည်။

မကြာခဏဆိုသလိုအကြောင်းရင်းအဖြစ်နှင့်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါ၏လက္ခဏာအဖြစ်အဝလွန်ခြင်းပေါ်လာသည်။ ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, ရောဂါဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုနှေးကွေးသည်နှင့်အလွန်ခက်ခဲမဟုတ်ပါဘူး။ အကယ်၍ ရောဂါရှာဖွေတွေ့ရှိချက်ကိုအချိန်မီပြုလုပ်လျှင်ဆေးဝါးများမသုံးစွဲဘဲသင်ရပ်တန့်နိုင်သည်။ အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါကိုကာကွယ်ခြင်းကရောဂါ၏အန္တရာယ်ကိုလျှော့ချနိုင်သည်။

ကောင်းမွန်သောအာဟာရဓာတ်

ပန်ကရိယသည်အလွန်အကျွံမ ၀ င်စေရန်၊ ဘိုဟိုက်ဒရိတ်အစားအစာများစားသုံးမှုကိုလျှော့ချရန်ကြိုးပမ်းအားထုတ်မှုမှန်သမျှလိုအပ်သည်။ ကောင်းမွန်သောပုံသဏ္maintainာန်ကိုထိန်းသိမ်းရန်အတွက်သင်သည်ကိုယ်ခန္ဓာရှိနေ့စဉ်ကယ်လိုရီအရေအတွက်ကိုလျှော့ချရန်လိုအပ်သည်။ ဆီးချိုရောဂါကိုအောင်မြင်စွာကာကွယ်နိုင်ရန်အတွက်၎င်းသည်အနိမ့်ဆုံးလိုအပ်သောကြောင့်စားသုံးခြင်းနှင့်သက်ဆိုင်သောဘိုဟိုက်ဒရိတ်များကိုမီနူးမှလုံးဝဖယ်ထုတ်ခြင်းသည်ပိုကောင်းသည်။

၎င်းသည်သကြားနှင့်အဖြူရောင်ပေါင်မုန့်၊ ကွတ်ကီး၊ ကိတ်မုန့်၊ သကြားလုံး၊ နို့ချောကလက်၊ ဆန်၊ အာလူး၊ ယို၊ ပျားရည်၊ ရက်စွဲများ၊ စပျစ်သီးပျဉ်၊ ဖရဲသီး၊ ဖရဲသီး၊ နူးညံ့သောဂျုံ၊ နှံ၊ သဘာဝမဟုတ်သောသစ်သီးဖျော်ရည်များ။ သကြားလုံးမလုံလောက်မှုကိုဖြေရှင်းရန်သင်သည် stevioside ဖြစ်သည့်ချိုချဉ်ရည်ကိုသုံးနိုင်သည်။

အစားအစာ၏အခြေခံကိုရှုပ်ထွေးသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ကြမ်းအမျှင်များများပါ ၀ င်သည့်ထုတ်ကုန်များကိုယူသင့်သည်။ ယေဘုယျအားဖြင့်၎င်းတွင်ရှုပ်ထွေးသောဘိုဟိုက်ဒရိတ် - ၆၀%၊ ပရိုတင်းများ - ၂၀%၊ အဆီများ - ၂၀% (၄ င်းတို့ထဲမှ ၂/၃ ခန့်သည်စက်ရုံအခြေပြုသင့်ကြောင်းသတိရသင့်သည်) ။

အဆီနည်းသောငှက်များ (ကြက်၊ ကြက်ဆင်)၊ ကယ်လိုရီနိမ့်သောငါးများ (၀ တ် ၀ တ်ကျက်၊ ကော့ဒ်၊ နာဗာဂါ၊ မြစ်ဝှမ်း၊ ရေပိုက်၊ တောင်ယာ၊ သစ်တော၊ မြက်ပင်)၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ မချိုသည့်ဖျော်ရည်များကို ဦး စားပေးသင့်သည်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်အဆီ၊ အစေး၊ စပ်၊ ငန်သော၊ ဆားငန်၊ မီးခိုး၊ ကြော်ထားသောအစားအစာများကိုအဓိကရှောင်ကျဉ်လျှင်၊ အသားပြုတ်၊

ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှု

လေ့ကျင့်ခန်းကကြိုတင်ကာကွယ်ရေးကိုထိရောက်စေတယ်။ မည်သည့်ကိစ္စတွင်မျှသူတို့သည်အလွန်အကျွံမလုပ်သင့်သော်လည်းသူတို့၏လိုအပ်ချက်မှာပုံမှန်ဖြစ်သည်။ အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုမှာတစ်နာရီအတွက်အတန်းများဖြစ်သည်။ သို့သော်လူတိုင်းမတတ်နိုင်သောအကြောင်းပြချက်အမျိုးမျိုးကြောင့်ဖြစ်သည်။ အတန်းအတွက်အနည်းဆုံးအချိန်သည်မိနစ် ၃၀ ဖြစ်ပြီးရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလေ့ကျင့်ခန်းများ၊ လေကောင်းလေသန့်ထဲတွင်အရှိန်အဟုန်ဖြင့်လျှောက်လှမ်းခြင်းများကိုမြှုပ်နှံနိုင်သည်။

လှုပ်ရှားမှုသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်ဖြစ်သည့်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုတိုးတက်စေသည်။ ဤသည်ကသင့်အားပိုလျှံသောအဆီစုဆောင်းမှုကိုဖြိုခွဲရန်၊ သွေးဖွဲ့စည်းမှုကိုကောင်းမွန်စေပြီးပိုလျှံသောကိုယ်အလေးချိန်ကိုလျှော့ချစေသည်။ ရှည်လျားသောလမ်းလျှောက်ခြင်း၊ စက်ဘီးစီးခြင်း၊ ရေကူးခြင်းသို့မဟုတ်ကခုန်ခြင်းနှင့်အခြားစိတ်ဒဏ်ရာရခြင်းနှင့်စွမ်းအင်မဟုတ်သောအားကစားများကိုလည်းပြုလုပ်ရန်ဆရာဝန်များကအကြံပြုသည်။

ဆေးဝါးများနှင့်စိတ်ဖိစီးမှုရှောင်ရှားခြင်း

အန္တရာယ်ရှိသူများသည်ကျန်းမာရေးစစ်ဆေးမှုများ ပြုလုပ်၍ သူတို့၏ကျန်းမာရေးကိုဂရုစိုက်သင့်သည်။ သွေးသကြားဓာတ်၊ ကိုလက်စထရော၊ autoimmune နှင့်ကူးစက်တတ်သောရောဂါများရှိမရှိစစ်ဆေးခြင်းကိုအနည်းဆုံးခြောက်လတစ်ကြိမ်ပြုလုပ်သင့်သည်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်ဆေးကုသမှုဆိုင်ရာကျွမ်းကျင်သူများသည်လူတစ် ဦး ချင်းစီအတွက်လိုအပ်သောဆီးချိုရောဂါကာကွယ်မှုအတွက်ဆေးဝါးများကိုအကြံပြုလိမ့်မည်။

မည်သည့်ဘဝအခြေအနေမျိုးတွင်မဆိုစိတ်ငြိမ်သက်မှုကိုထိန်းသိမ်းရန်ကြိုးစားရမည်။ စိတ်ဖိစီးမှုများနေသဖြင့်အမြဲတမ်းဆီးချိုရောဂါဖြစ်စေနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့်သင်နိုးနိုးကြားကြားရှိပြီးစိတ်လှုပ်ရှားမှုအလွန်အကျွံကိုရှောင်ရှားရန်ကြိုးစားသင့်သည်။ ဤသို့ပြုရန်အပျက်သဘောသဘောထားရှိသည့်လူများနှင့်အဆက်အသွယ်မလုပ်ဘဲ၊ အစွန်းရောက်အခြေအနေများသို့မရောက်ရှိခြင်းကပိုကောင်းသည်။

တစ်ခါတစ်ရံဆရာ ၀ န်များကအလုပ်မှထွက်ရန်ပင်အကြံဥာဏ်ပေးသည်။ ၎င်းသည်အမြဲတစေစိတ်ဖိစီးမှုနှင့်အာရုံကြောဆိုင်ရာကုန်ကျစရိတ်မြင့်မားစေသည် ဤအခြေအနေမျိုးတွင်အရက်မသောက်ဘဲဆေးလိပ်သောက်ခြင်းဖြင့်စိတ်ဖိစီးမှုလျော့နည်းသွားစေရန်မည်သည့်အခြေအနေမျိုး၌မဆိုကိုယ့်ကိုယ်ကိုဆီးချိုရောဂါမှကာကွယ်လိုသူများအားလုံးဝတားမြစ်ထားသည်။

ဆီးချိုရောဂါကာကွယ်တားဆီးရေး: တစ်မှတ်စု

ဆီးချိုရောဂါသည်အမျိုးအစားနှစ်မျိုးရှိ၏။ I အမျိုးအစား - အင်ဆူလင်ကိုမှီခိုသောကြောင့်ပန်ကရိယသည်ဤဟော်မုန်းကိုလုံလောက်စွာမထုတ်လုပ်နိုင်ပါ။ ရောဂါ၏အဓိကအကြောင်းရင်းမှာမျိုးရိုးလိုက်အချက်တစ်ချက်ဖြစ်သည်။ အမျိုးအစား II ကိုဂလူးကို့စ်သည်ဆဲလ်များထဲသို့မထည့်ပါ၊ သို့သော်သွေးထဲတွင်စုဆောင်းမိသောကြောင့်လုံလောက်သောပမာဏဖြင့်ထုတ်လုပ်ထားသောအင်ဆူလင်ကိုဆယ်လူလာ receptor များ၏အာရုံမခံစားနိုင်မှုဖြင့်သွင်ပြင်လက္ခဏာရှိသည်။

ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစားနှစ်မျိုးရှိခြင်းကို အခြေခံ၍၊ ပထမကိစ္စတွင်၎င်းကိုကလေးငယ်နို့စို့အရွယ်မှသာပြုလုပ်နိုင်သည်။ ဒုတိယလူတွင်မိမိ၏ကျန်းမာရေးကိုလွတ်လပ်စွာထိန်းချုပ်နိုင်သည်။

အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါကာကွယ်ခြင်း၊ နို့တိုက်ကျွေးခြင်းနှင့်ကူးစက်ရောဂါများ၏အန္တရာယ်ကိုလျှော့ချပေးသော immunomodulators ကိုအသုံးပြုခြင်းသည်အလွန်အရေးကြီးသည်။

အဝလွန်ခြင်းကြောင့်ဖြစ်လေ့ဖြစ်ထသောဒုတိယအမျိုးအစားတွင်ထိရောက်သောကြိုတင်ကာကွယ်မှုအစီအမံများမှာကျန်းမာသောလူနေမှုပုံစံကိုထိန်းသိမ်းခြင်း၊ ကာဗွန်ဓာတ်နည်းပြီးကယ်လိုရီနိမ့်သောအစားအစာများကိုစားသုံးခြင်း၊

ဗီဒီယိုကိုကြည့်ပါ: Timothée Chalamet Spills Details on Epic Dinner with Kanye and Kim Kardashian West (မေ 2024).