ဆီးချိုရောဂါဖြင့်မည်သည့်အရည်ကိုကျွန်ုပ်သောက်ရမည်နည်း

ဆီးချိုရောဂါသည်ဆဲလ်များ၌အင်ဆူလင် (အမျိုးအစား 2) အားထိခိုက်လွယ်ခြင်းသို့မဟုတ်ပန်ကရိယ၏ endocrine အစိတ်အပိုင်း (အမျိုးအစား ၁) တွင်သေဆုံးခြင်းကြောင့်၎င်းသည်ထုတ်လုပ်မှုလုံးဝမရှိခြင်းကြောင့်ဖြစ်သည်။ ဒီဟော်မုန်းကဘိုဟိုက်ဒရိတ်စုပ်ယူမှုအတွက်လိုအပ်တယ်၊ အဲဒါမပါရင်သွေးသကြားဓာတ်မြင့်တက်ပြီးလူ့ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါအားလုံးအတွက်အန္တရာယ်ရှိတဲ့အကျိုးဆက်တွေဖြစ်စေတယ်။ ရောဂါသည်သင်၏အစားအစာအတွက်အထူးချဉ်းကပ်မှုလိုအပ်သည်၊ အဆီနှင့်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်များသိသိသာသာလျှော့ချခြင်း၊ ဖိုင်ဘာကြွယ်ဝသောအစားအစာများတိုးပွားစေသည်။ ဆီးချိုရောဂါအတွက်ဖျော်ရည်တွေသောက်လို့ရနိုင်မလား။

ဖျော်ရည်များသည်၎င်းတို့ပြုလုပ်ထားသောကုန်ကြမ်းများစုစည်းထားသောဖွဲ့စည်းမှုဖြစ်သည်။ ဒါကြောင့်ပန်းသီးတစ်ခွက်ပြုလုပ်ရန်အလတ်စားအရွယ်အစား ၄-၅ အသီး၊ နာနတ်သီး - နာနတ်သီးတစ်ခုလုံးနီးပါးစသည်တို့ဖြစ်သည်။ သစ်သီးဝလံများမှပြုလုပ်သောသကြားဓာတ်ကိုမထည့်သွင်းပါကဆီးချိုရောဂါကိုအန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်သောပမာဏများစွာပါ ၀ င်သည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်၎င်းတို့သည်အလွယ်တကူအစာကြေနိုင်သောဘိုဟိုက်ဒရိတ်များဖြစ်သောသရက်ကူ၊ 200 ml အသီးဖျော်ရည်ဖျော်ရည်သောက်ပြီးနောက်နာရီဝက်အတွင်းသွေးထဲရှိဂလူးကို့စ်သည် 3-4 mmol / l အထိတိုးပွားလာပြီးသူတို့သည်အပြည့်အဝမသောက်လျှင် ၇-၈ ယူနစ်အထိတိုးပွားလာသည်။ ဤအချက်အလက်များအရဖျော်ရည်များတွင်ခန္ဓာကိုယ်အတွက်အသုံးဝင်သောအရာများစွာရှိသော်လည်းဆီးချိုရောဂါရှိသောလူနာများသည်၎င်းတို့၏စားသုံးမှုကိုဂရုတစိုက်နှင့်ဂရုတစိုက်ချဉ်းကပ်ရန်လိုအပ်သည်ကိုညွှန်ပြသည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်ဖျော်ရည်များ

အကောင်းနှင့်အန္တရာယ်အကြားအာဟာရအတွက်အလယ်အလတ်အဆင့်ကိုရှာဖွေခြင်းသည်အကောင်းဆုံးဖြစ်ပြီးသင်၏ gastronomic လိုအပ်ချက်များကိုအန္တရာယ်ကင်းပြီးအရသာရှိသောထုတ်ကုန်ကိုသုံးနိုင်သည်။ ဤအခြေအနေတွင်ကျွန်ုပ်တို့သည်လတ်ဆတ်သောညှစ်ထားသောအရည်အကြောင်းအကြောင်းကိုသာပြောနေခြင်းဖြစ်သည်။ ဘယ်ဆီးချိုရောဂါအတွက်သင့်လျော်သည်ကိုစဉ်းစားပါ:

• သလဲသီးဖျော်ရည် - ဤအသီးသည်အချဉ်အရသာရှိသောကြောင့်၎င်းတွင်သကြားအနည်းငယ်သာရှိသည်။ သလဲသီး၏တန်ဖိုးသည်ဗီတာမင်အမြောက်အများ (C, E, group B)၊ သတ္တုဓာတ် (ကယ်လစီယမ်၊ ဖော့စဖရပ်ရတ်၊ လူမီနီယမ်၊ မန်းဂနိစ်၊ ခရိုမီယမ်စသည်တို့)၊ အမိုင်နိုအက်ဆစ်များ (၁၅ ခု)၊ ဖက်တီးအက်စစ်များ၊ သွေးကြောများ၊ သွေးကြောများ၊ အရိုးတစ်သျှူးများပိုမိုအားကောင်းစေခြင်း၊ သစ်များပြန်လည်ထူထောင်ခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်ကိုအရှိန်မြှင့်ခြင်း၊ အဆိပ်နှင့်အဆိပ်များကိုဖယ်ရှားပေးခြင်း၊ ဟော်မုန်းများတည်ငြိမ်စေခြင်း၊ အစာခြေခြင်းကိုအားပေးသည်။ ဤအရည်အသွေးအားလုံးသည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ ပျော့ပျောင်းစွာသောက်သင့်သည် - ပျမ်းမျှအားဖြင့်ရေတစ်ခွက်တွင် 50 ml ဖျော်ရည်၏။ အစာမစားမီအရက်မူးသောက်ခြင်းကရေငတ်သည်။ ပါးစပ်ခြောက်သွေ့စေသည်။ ၎င်းသည်အစာအိမ်ဓာတ်မြင့်မားခြင်း၊ ပန်ကရိယရောင်ရမ်းခြင်း၊ မကြာခဏပါ ၀ င်သောဆီးချိုရောဂါ၊ peptic အစာအိမ်နာ၊
• ပန်းသီးဖျော်ရည် - ပန်းသီးတိုင်းသည်ဤရောဂါအတွက်မသင့်တော်ပါ။ အစိမ်းရောင်အက်ဆစ်အသီးများမှဖျော်ရည်သည် pectins, enzymes, trace element များ၊ ဗီတာမင်များ၊ ဗီတာမင်ချို့တဲ့ခြင်းနှင့်သွေးအားနည်းရောဂါကိုတိုက်ဖျက်ရာတွင်အထောက်အကူပြုနိုင်ပြီးသွေးကိုသန့်ရှင်းစေပါသည်။ ဆီးချိုရောဂါသည်တစ်နေ့လျှင်ပန်းသီး ၂-၃ ထက် ပို၍ မစားသင့်ကြောင်းမမေ့ပါနှင့်။
• ဆီးချိုရောဂါအတွက် burdock ဖျော်ရည် - ၎င်း၏အခြားအမည်မှာ burdock ဖြစ်ပြီးထူးခြားသောဖွဲ့စည်းမှုရှိသည်၊ ကျေးဇူးတင်ခြင်းကြောင့်အင်ဆူလင်ပမာဏကိုလျှော့ချနိုင်သည်။ ၎င်းတွင်တစ်ရှူးများပြန်လည်ထူထောင်ခြင်းကိုအရှိန်မြှင့်သောလူနာများအတွက်လိုအပ်သောအဆီများ၊ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ဇီဝြဖစ်စဉ်ကိုထိန်းညှိပေးသည့်ခါးသောဂလိုင်ကဆိုဒ်များ၊ အဆီများကိုဖြိုခွဲပြီးပန်ကရိယဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှုကိုတိုးတက်စေသည့်၊ ထို့အပြင်ဗီတာမင်စီသည်ကူးစက်တတ်သောရောဂါများမဖြစ်ပွားစေရန်ကာကွယ်ပေးသည်၊ ကာရိုတီးသည်အမြင်အာရုံကိုကောင်းမွန်စေသည်၊ Diuretics ဆီးဆေးများသောက်နေစဉ်ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်နှင့်ကလေးငယ်ကိုနို့တိုက်ကျွေးခြင်းသည်မနှစ်မြို့ဖွယ်ဖြစ်သည်။ ဖျော်ရည်စက်ရုံ၏ငယ်ရွယ်အရွက်မှAprilပြီလမှဇွန်လမှရရှိနိုင်ပါသည်။ အခြားအချိန်များတွင်မူ၎င်းတို့သည်အဖိုးမဖြတ်နိုင်ပါ။ သူတို့ကို ၃ နာရီကြာရေစိမ်ထားတယ်၊ လွယ်ကူစွာခြောက်သွေ့ပြီးတဲ့နောက်သူတို့ကအသားကြိတ်စက်ကိုနှစ်ခါဖြတ်ပြီးညှစ်လိုက်တယ်။ သင်ကြိတ်ဆုံနှင့်ကြိတ်ခြင်းအားဖြင့်အမြစ်မှအသီးဖျော်ရည်ကိုရနိုင်သည်။ ရရှိလာတဲ့သောက်သုံးရေကို (၃) ရက်ထက်မပိုအောင်သိုလှောင်ထားနိုင်ပြီး၊ အနာဂတ်အတွက်ကြိုတင်ပြင်ဆင်ရန်၊ အေးခဲစေရန်၊ ထိန်းသိမ်းရန် (သို့) အရက်နှင့်ရောရန်လိုအပ်သည်။
• သံပုရာဖျော်ရည် - အက်စစ်အက်စစ်၊ citric, malic၊ pectins၊ မတည်ငြိမ်သော၊ carotene, riboflavin, thiamine, flavonoids, rutin နှင့်အခြားအညီအမျှအသုံး ၀ င်သောအရာများပါ ၀ င်သောအချဉ်အရသာ။ အအေးမိခြင်းကိုကာကွယ်ရန်သံပုရာကိုကျွန်ုပ်တို့စားသည် avitominosis၊ အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းရောဂါ၊ urolithiasis, ဂေါက်ရောဂါ၊ အဆစ်အမြစ်ရောင်ရမ်းခြင်း၊ ယခင်ကက scurvy ၏ကာကွယ်တားဆီးရေးအဘို့ဝယ်လိုအားဖြစ်ခဲ့သည်။ ထိုကဲ့သို့သောကျယ်ပြန့်သော၎င်း၏ဇီဝဗေဒတက်ကြွသောအစိတ်အပိုင်းများကို၏လုပ်ဆောင်ချက်, ဆီးချိုရောဂါအတွက်အထူးတန်ဖိုးရှိသော, Hydrochloric acid ကိုတစ် ဦး အလွန်အကျွံလျှို့ဝှက်ချက်များကိုထုတ်ယူလည်းမရှိလျှင်။ ၎င်းသည်ရောနေသောရေဖြင့်သောက်နိုင်သည်။ သွားကိုကြွေမထိစေရန်သဘာဝအားဖြင့်ပြွန်ဖြင့်ဖြတ်သန်းသည်။
• ဆီးချိုရောဂါအတွက်ဥနှင့်အတူသံပုရာဖျော်ရည် - ဤထုတ်ကုန်များကိုပေါင်းစပ်ခြင်းကသကြားဓာတ်ကိုကြာရှည်စွာလျှော့ချရန်အသုံးပြုသည်။ ကော့တေးကိုသံပုရာရည်တစ်လုံးနှင့်ကြက်ဥတစ်လုံးနှင့်ပေါင်းစပ်ခြင်း၊ ကောင်းစွာရောနှောခြင်းနှင့်အစာအိမ်ဗလာပေါ်တွင်နံနက်ယံ၌သောက်သုံးခြင်းဖြင့်ပြင်ဆင်သည်။ ၃ ရက်ကြာလျှင်၊ တစ်လနားပြီးတစ်ကြိမ်ထပ်လုပ်သည်၊
• လိမ္မော်သီးဖျော်ရည် - ဤ citrus ကိုယ်နှိုက်သည်လူသားများအတွက်အလွန်အသုံးဝင်သည်၊ ၎င်းသည်ကိုယ်ခံစွမ်းအားကိုမြှင့်တင်ပေးသည်၊ antioxidants ပါဝင်မှုသည်ကင်ဆာရောဂါကိုကာကွယ်ပေးနိုင်သည်၊ အူကိုထိရောက်စွာသန့်ရှင်းစေနိုင်သည်၊ သို့သော်သန္ဓေသားတွင်အမျှင်ဓာတ်ရှိသည်။ ၎င်းသည်သွေးထဲသို့ဂလူးကို့စ်ဓာတ်များစုပ်ယူမှုဖြစ်စဉ်ကိုနှေးကွေးစေသည်။ အကယ်၍ အာဟာရပညာရှင်များသည်တစ်နေ့လျှင် ၁-၂ သစ်သီးများခွင့်ပြုလျှင်၊ တူညီသောလိမ္မော်ရောင်ပမာဏမှအရည်များကိုဂရုတစိုက်သောက်သုံးသင့်ပြီး ၁ း ၂ အချိုးဖြင့်ရေဖြင့်ရောနှောသင့်သည်။
• apricot ဖျော်ရည်သည်အသုံးဝင်သောဝိသေသလက္ခဏာများစွာရှိသည်။ carotene သည်၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်လိုအပ်သည့်ဗီတာမင်အေအဖြစ်သို့ပြောင်းလဲသွားသည်။ ၎င်းသည်အခမဲ့အစွန်းရောက်များ၊ pectins များမှအဆိပ်အတောက်များနှင့်ဓာတ်သတ္တုများကိုဖယ်ရှားသည်။ Apricot သည်အူအတွင်းရှိပုပ်နေသောဘက်တီးရီးယားများနှင့်တိုက်ထုတ်သည်။ အာရုံကြောစနစ်၊ အရိုးတစ်သျှူးကိုအားဖြည့်သည်။ ဤအရာအားလုံးသည်သကြားဓာတ်များစွာအတွက်မဟုတ်ဘဲဆီးချိုရောဂါအတွက်ဖြစ်နိုင်သည်။ ဒီသောက်တာကဆီးချိုရောဂါအတွက်လက်ခံလို့မရဘူး
• ဘုစပတ်ရည် - အနာပျောက်စေသောဂုဏ်သတ္တိများကြောင့်နွေ ဦး ရာသီ၌လူအများစုက၎င်းကိုတတ်နိုင်သမျှစုဆောင်းရန်နှင့်ကျန်နှစ်အတွက်ထိန်းသိမ်းရန်ကြိုးစားသည်။ ဆီးချိုရောဂါရှိပါကသောက်ခြင်းသည်အကျိုးကျေးဇူးများပိုမိုရရှိစေပြီး၎င်းကိုအေးခဲစေနိုင်သည်။ ဂလူးကို့စ်ပါဝင်မှုနိမ့်ကျခြင်းနှင့်စံချိန်မှီသောကယ်လစီယမ်များကြောင့်၎င်းသည်ထိခိုက်မှုမရှိဘဲတစ်ချိန်တည်းတွင်သွေးကြောများကိုအားဖြည့်ပေးပြီးနှလုံးလည်ပတ်မှုကိုတိုးတက်စေသည်။ Saponins ၏ဖွဲ့စည်းမှုအတွက်ကျောက်ကပ်အပေါ်ဝန်ထုပ်ဝန်ပိုးလျှော့ချခြင်း, သူတို့အထဲတွင်ကျောက်ခဲတို့ကိုခွဲ။ အမိုင်နိုအက်ဆစ်များနှင့်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီများသည်ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများကိုအန္တရာယ်ရှိသောအဆိပ်အတောက်များမှသန့်ရှင်းရေးတွင်ပါဝင်သည်။ သူတို့ကအစာမစားမီမိနစ် ၂၀ မှ ၃၀ အတွင်းတစ်ခွက်လျှင်တစ်ကြိမ်သုံးကြိမ်သောက်ကြသည်။

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်ဟင်းသီးဟင်းရွက်အရည်များ

သစ်သီးဖျော်ရည်များအပြင်သစ်သီးဖျော်ရည်အမျိုးမျိုးလည်းရှိသည်။ အင်ဆူလင်ကိုမမှီခိုသောဒုတိယအမျိုးအစားဆီးချိုရောဂါသည်အစားအစာကိုတိတိကျကျလိုက်နာရန်လိုအပ်သည်၊ ထို့ကြောင့်ကျွန်ုပ်တို့သည်ဆီးချိုရောဂါကိုကူညီနိုင်သောအသုံးအများဆုံးသူများကိုအာရုံစိုက်လိမ့်မည်။

• ခရမ်းချဉ်သီးဖျော်ရည် - ခရမ်းချဉ်သီးတွင် glycemic index (15 unit) နိမ့်သည်။ သံဓာတ်၊ ကယ်လ်စီယမ်၊ အိုင်အိုဒင်း၊ သွပ်၊ ဖလိုရင်း၊ ဘီ၊ စီ၊ အီးဗီတာမင်များ၊ နီအိုကင်၊ ဖောလစ်အက်စစ်၊ ကာရိုတင်း၊ ကရိုစီနင်စသည်တို့ပါဝင်သည်။ ခရမ်းချဉ်သီး၏စွမ်းအင်တန်ဖိုးမှာ ၁၀၀ ဂရမ်လျှင် ၂၀ ကယ်လိုရီဖြစ်သည်။ အလေးချိန်ရှိသည်၊ ၎င်းတွင်အဆီများမရှိသောကြောင့်၎င်းကိုအသုံးပြုခြင်းသည်ပန်ကရိယကိုအန္တရာယ်မပြုနိုင်၊ ရေဆားငန်ဟန်ချက်ညီစေခြင်း၊ ကိုလက်စထရောနိမ့်ခြင်း၊ နှလုံးလှုပ်ရှားမှုအတွက်အကျိုးရှိစေသော်လည်းဂေါက်ရောဂါနှင့်ကျန်းမာရေးကိုဆိုးကျိုးသက်ရောက်စေနိုင်သည်။ နေ့စဉ် ၅၀၀ မှ ၆၀၀ မီလီမီတာအတွင်းအဓိကအစားအစာနှင့်သီးခြားစီသောက်နိုင်သည်။
• အာလူးဖျော်ရည် - ပျော်စရာကောင်းစေနိုင်သောခဲဖွယ်စားဖွယ်များနှင့်မသက်ဆိုင်ပါ။ သို့သော်သင်၏ကျန်းမာရေးအတွက်တစ်နေ့လျှင်နှစ်ကြိမ်ခွက်အနည်းငယ်သောက်ရန်အတော်လေးဖြစ်နိုင်သည် (ဖန်ခွက်တစ်ဝက်ကိုတစ်ကြိမ်တိုက်ရန်) ။ ဤထုတ်ကုန်သည်အနာပျောက်စေသော၊ အထွေထွေအားကောင်းစေရန်နှင့်ရောင်ရမ်းခြင်းကိုတိုက်ဖျက်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်။ ၎င်းအတွက်တစ်ခုတည်းသောအခြေအနေမှာအသုံးမပြုခင်ချက်ချင်းချက်ပြုတ်ရန်ဖြစ်သည်။
• မုန်လာဥနီဖျော်ရည် - ကလေးငယ်များပင်ဤဟင်းသီးဟင်းရွက်၏အကျိုးကျေးဇူးများကိုသိရှိကြသည်။ beta-carotene၊ ဗီတာမင်စီ၊ အီး၊ ဘီ၊ မျက်စိအထူးကုဆရာဝန်များအနေဖြင့်အမြင်အာရုံပိုမိုတိုးတက်စေရန်အစားအစာတွင်ထည့်သွင်းရန်လိုအပ်သည်။ ခန္ဓာကိုယ်၊ သွေးကြောများကိုအားဖြည့်ပေးရန်၊ ဗိုင်းရပ်စ်နှင့်ဘက်တီးရီးယားပိုးများကိုခုခံနိုင်စွမ်းကိုတိုးမြှင့်ရန်လည်းအကြံပြုသည် ၎င်းသည်ဂလူးကို့စ်အညွှန်းကိန်းသည်ကုန်ကြမ်းပုံသဏ္inာန်မမြင့်မားပါ။ ထို့ကြောင့်တစ်နေ့လျှင် ၂၅၀ မီလီမီတာခန့်ပါဝင်သောဖျော်ရည်များသည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အတော်လေးလက်ခံနိုင်သည်
• beetroot ဖျော်ရည် - ဆီးချိုရောဂါရှိသူများကိုသတိပေးနိုင်သည့်အရာ - sucrose ပါဝင်မှုတိုးလာခြင်း။ အခြားတစ်ဖက်တွင်၎င်းသည်လူနာ၏ကျန်းမာရေးအတွက်တန်ဖိုးမဖြတ်နိုင်သော ၀ န်ဆောင်မှုပေးနိုင်သည့်အရာများစွာရှိသည် - ၎င်းသည်သွေးကြောများကိုသန့်ရှင်းစေပြီး“ မကောင်းသော” ကိုလက်စထရော၊ သွေးပေါင်ချိန်၏ညွှန်းကိန်းကိုလျော့နည်းစေသည်။ ဆီးချိုရောဂါ၏ဆိုးကျိုးများနှင့်အတူရုန်းကန်။ ဤအခြေအနေမျိုးတွင်အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်ထိခိုက်မှုများအကြားချိန်ခွင်လျှာညှိရန်အရေးကြီးသည်။ ဆိုလိုသည်မှာလိုအပ်သောသောက်သုံးသောပမာဏ - တစ်ရက်လျှင် ၄ ကြိမ်ကြိမ်နှုန်းဖြင့်သကြားပမာဏအပေါ်အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုစောင့်ကြည့်ခြင်းဖြင့်လိုအပ်သောသောက်သုံးသောပမာဏကိုတစ်ရက်လျှင် ၅၀ မီလီမီတာကိုထိန်းသိမ်းထားခြင်းဖြစ်သည်။ ယင်း၏သိသာထင်ရှားသောတိုးစွန့်ပစ်သင့်သည်,
• ဖရုံသီးဖျော်ရည် - ဤ berry ၏အကျိုးကျေးဇူးများကိုမကြားဖူးသောသူများရှိမည်မဟုတ်သောကြောင့်ဖရုံသီးနှင့်ဆီးချိုရောဂါများသည်ကောင်းမွန်သောမိတ်ဖက်များဖြစ်သည်။ ဤရောဂါဗေဒရှိသူများအတွက်၎င်း၏အထူးအရေးပါမှုမှာဖရုံသီးသည်မိမိတို့၏အင်ဆူလင်ထုတ်လုပ်မှုကိုတိုးမြှင့်ခြင်းဖြစ်သည်။ ထို့အပြင်၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်မှအရည်ကိုဖယ်ရှားပေးရန်၊ အန္တရာယ်ဖြစ်စေသောကိုလက်စထရောနှင့်သွေးအားနည်းရောဂါကိုရှောင်ရှားရန်ကူညီသည်။ အရည်အပါအဝင်မည်သည့်ပုံစံအတွက်အသုံးဝင်သော berry သီး။ လတ်ဆတ်သောသစ်သီးများကိုဒိန်ချဉ်ဖြင့် ဖြတ်၍ ညှစ်ထားသည်။
• သခွားသီးဖျော်ရည် - ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွင်ဗီတာမင်များများများများစားစားမရှိသော်လည်းရေလည်းလွှမ်းမိုးသည်။ သို့သော်၎င်းသည် endocrine ရောဂါများအတွက်အရေးကြီးသော diuretic နှင့် choleretic agent အဖြစ်ထိရောက်ပါသည်။ ထို့အပြင်၎င်းတွင်ပိုတက်စီယမ်၊ ဆိုဒီယမ်၊ ဖော့စဖရပ်၊ ပိုတက်ဆီယမ်၊ ကလိုရင်းကဲ့သို့သောသဲလွန်စဒြပ်စင်များရှိသည်။ သခွားသီးသည်သွေးကြောကျဆင်းခြင်းကိုကာကွယ်ပေးသည်၊ အာရုံကြောနှင့်သွေးကြောစနစ်အားကောင်းစေသည်ဟုယုံကြည်ရသည်။ သူ့အတွက်ဆေးထိုးကန့်သတ်ချက်မရှိပါ။
• cilantro ဖျော်ရည် - ရှေးအချိန်ကချက်ပြုတ်ရာတွင်လူသိများသောပျိုးပင်သည်ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်၎င်း၏ကုထုံးဆိုင်ရာအကျိုးသက်ရောက်မှုကြောင့်ကျော်ကြားခဲ့သည် - ၎င်းသည်သွေးအတွင်းရှိဂလူးကို့စ်ကိုလျော့ချပေးသည်၊ အဆိပ်အတောက်များကိုဖယ်ရှားပေးသည်၊ antiseptic နှင့် anti-inflammatory agent တစ်ခုဖြစ်သည်၊ သို့သော်ထိုတွင်ဒင်္ဂါးပြား၏နောက်ဘက်တွင်တည်ရှိသည်။ သွေးတိုး၊ ကိုယ်ဝန်၊ နို့တိုက်ခြင်း၊ အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းအနာ၊ thrombophlebitis - အန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်သောရောဂါလက္ခဏာများ။ cilantro ဖျော်ရည်နှင့်သကြားဓာတ်လျှော့ချရန်၊
• squash ဖျော်ရည်သည်ခြွင်းချက်အနည်းငယ် မှလွဲ၍ စွယ်စုံနှင့်အန္တရာယ်ကင်းသောဟင်းသီးဟင်းရွက်ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်အစာစားချင်စိတ်ကိုတိုးတက်ကောင်းမွန်စေသည်။ ကောင်းစွာအစာခြေအင်္ဂါများ၏ချွဲအမြှေးပါးများကိုကောင်းစွာဖုံးအုပ်ထားသည်၊ ရောင်ရမ်းခြင်းကိုသက်သာစေသည်၊ အဆီပိုများသည်အခါးတွင်အာရုံစူးစိုက်လျှင်ဟေမိုဂလိုဘင်နှင့်သွေးကြောဆိုင်ရာအဆင့်ကိုတိုးစေသည်။ Zucchini ဖျော်ရည်သည်ကိုယ်အလေးချိန်ကျသည့်အစားအစာကိုလိုက်နာသူများအကြားအလွန်ရေပန်းစားသည်။ ထိုအသေး, သင်ကအလွဲသုံးစားမပြုသင့်ပါတယ် ၎င်းသည်ရေငန်မျှတမှုကိုစိတ်ပျက်စေပြီးထိုင်ခုံကိုသိသိသာသာသက်သာစေသည်။ ၎င်း၏ glycemic အညွှန်းကိန်း 15 သည်ဤသည်နိမ့်ညွှန်ပြချက်ဖြစ်ပါသည်, သို့သော်တစ်နေ့လျှင် 400 ml ထက်ပိုသောပမာဏကိုကျော်လွန်မရသင့်ပါတယ်။

ဖော်ပြထားသောဖျော်ရည်များထဲမှအရသာကိုလက်မခံနိုင်လျှင်အခြားဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်သစ်သီးများနှင့်ပေါင်းစပ်။ အရသာရှိသောကော့တေးများကိုဖန်တီးနိုင်သည်။ အထူးသဖြင့်အသုံးဝင်သည်မှာ "အစိမ်းရောင်" parsley, dill, cilantro မှပေါင်းထည့်ခြင်းဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်အကျိုးရှိသောအစိတ်အပိုင်းများကိုတိုးပွားစေပြီးကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ကိုလျှော့ချပေးသည်။

ခရမ်းချဉ်သီးဖျော်ရည်

ဆီးချိုရောဂါနှင့်အရသာရှိသောဖျော်ရည်အတွက်အန္တရာယ်အကင်းဆုံးသည်ခရမ်းချဉ်သီးဖြစ်သည်။ On ခွက်တစ်ဝက်လောက်သောက်နိုင်ပါတယ် ဖျော်ရည်။ ခရမ်းချဉ်သီးဖျော်ရည်သည်ကြွယ်ဝသောဖွဲ့စည်းမှုကြောင့်ကိုယ်ခန္ဓာအတွင်းဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များကိုတိုးတက်စေပြီးနေ့စဉ်နှင့်အမျှဗီတာမင်အေနှင့်စီလိုအပ်ချက်ထက်ဝက်လိုအပ်သည်။

ဖျော်ရည်အတွက်အသုံးဝင်ဆုံးခရမ်းချဉ်သီးများသည်မှည့ ်၍ ရာသီအလိုက်ဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့်, စည်သွတ်ဖျော်ရည်ပင်လတ်ဆတ်ညှစ်ထက်ပိုမိုအသုံးဝင်ပါလိမ့်မယ်, ဒါပေမယ့်ဆောင်းတွင်းနိုက်ထရိတ်ခရမ်းချဉ်သီးမှ။

ဆီးချိုရောဂါရှိခရမ်းချဉ်သီးဖျော်ရည်သည်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားမှုကိုကာကွယ်ရန်အတွက်အသုံးဝင်ကြောင်းသတိပြုသင့်သည်။ ၎င်းသည်နှလုံးနှင့်သွေးကြောများကိုအားဖြည့်ပေးသည်၊ အရေပြားကိုသန့်ရှင်းစေပြီးအာရုံကြောစနစ်ကိုသက်သာစေသည်။

ငါတို့ကထုပ်ပိုးထားတဲ့ဖျော်ရည်တွေအကြောင်းပြောရင်ခရမ်းချဉ်သီးဟာစတိုးဆိုင်ထဲမှာဆီးချိုရောဂါတစ်မျိုး ၀ ယ်နိုင်တဲ့တစ်ခုတည်းသောဖျော်ရည်ပဲ။

ဒီမှာခရမ်းချဉ်သီးဖျော်ရည်အကြောင်းပိုမိုဖတ်ပါ။

သလဲသီးဖျော်ရည်

ဆီးချိုရောဂါစတိုးတွင်သင်ဝယ်ယူနိုင်သည့်နောက်ထပ်ဖျော်ရည်သည်သလဲသီးဖြစ်သည်။ ဟုတ်ပါတယ်, သင်ဖွဲ့စည်းမှုအတွက်သကြားမရှိခြင်းအာရုံစိုက်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။

ဆီးချိုရောဂါရှိသလဲသီးဖျော်ရည်သည်သောက်သုံးရုံထက်မကပိုကုစားပေးသည်။ သံနှင့်ပိုတက်ဆီယမ်များစွာပါဝင်သောကြောင့်လေဖြတ်ခြင်းကိုကာကွယ်ရန်၊ သွေးကြောများကိုသန့်ရှင်းစေရန်နှင့်ဟီမိုဂလိုဘင်တိုးပွားစေရန်အသုံးပြုသည်။

သလဲသီးဖျော်ရည်ကိုသောက်သုံးခြင်းသည်သေးငယ်သောအပိုင်းများနှင့်ပြတ်တောင်းပြတ်တောင်းပြုခြင်းထက်သာလွန်သည်။ အကယ်၍ သောက်ရသည့်အရသာသည်သင့်အတွက်အလွန်ပြည့်နှက်နေပါက၎င်းကိုရေဖြင့်ရောပါ။ ညစ်ညမ်းဖျော်ရည် ၁၀၀ ml တွင် ၁.၅ XE ပါ ၀ င်သည် .

မြည်းစမ်း။ မရသောဟင်းသီးဟင်းရွက်များ - ဂေါ်ဖီထုပ်၊ သခွားသီးနှင့်အာလူး

ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်မှသာသင်သောက်ရန်လိုအပ်သည့်အလွန်အသုံးဝင်သောဖျော်ရည်များ။ ဆီးချိုရောဂါအတွက်, သူတို့ (အပေါ်ကိုအပေါ်) ကိုဖွဲ့စည်းမှုအတွက်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်၏အနိမ့်ဆုံးအကြောင်းအရာကောင်းသောဖြစ်ကြသည် 1 XE သင်ဖျော်ရည်သုံးခွက်သောက်နိုင်သည် ).

မတူညီသောဗီတာမင်ဓာတ်ပါဝင်မှုသည်သွား၊ အရေပြား၊ အစာအိမ်၊ ကျောက်ကပ်နှင့်မျက်စိတို့၏ရောဂါများကိုအကောင်းဆုံးကာကွယ်ပေးနိုင်သည်။

ဘလူးဘယ်ရီဖျော်ရည်

အကယ်၍ သင့်တွင်ဆီးချိုရောဂါ retinopathy သို့မဟုတ်မျက်စိပျော့ပျောင်းသောရောဂါများရှိပါကသင်သည်ဤဖျော်ရည်ကိုသာလိုအပ်သည်။ Blueberries တွင်တွေ့ရသော Vitamin E သည်မျက်လုံးကိုအားဖြည့်ပေးပြီးအနာများကိုလည်းကုသပေးသည်။ အရေပြားကိုလည်းပိုမိုကောင်းမွန်စေသည်။

In စင်ကြယ်သောဘလူးဘယ်ရီဖျော်ရည်တစ်ခွက်နီးပါး 3 XE ဒါပေမယ့်အရသာရှိတဲ့အတွက်အရသာမခံဘဲအဲဒီဖျော်ရည်ကိုမသောက်ဘဲမသောက်နိုင်ဘူး။

ကျွန်ုပ်တို့သည်ဆီးချိုရောဂါရှိဘလူးဘယ်ရီ၏အကျိုးကျေးဇူးများအကြောင်းပြောဆိုပါကမျက်စိရှုပ်ထွေးမှုမရှိခြင်းကြောင့်ဘလူးဘယ်ရီအရွက်များကိုဖယ်ထုတ်ခြင်းသည်ကောင်းသည်။ ၎င်းသည်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ကင်းမဲ့ရုံသာမကသွေးထဲသကြားဓာတ်ကိုကျဆင်းစေသည့်ဂလိုင်ကဆိုဒ် myrtillin နှင့် neomyrtillin တို့ပါ ၀ င်သည်။ ဒါမှမဟုတ်အရမ်းအရသာရှိတဲ့ကျန်းမာတဲ့ blueberry kvass ကိုစမ်းကြည့်ပါ။

Citrus ဖျော်ရည် - Lemon and Grapefruit

အကယ်၍ ကျွန်ုပ်တို့သည်ဆီးချိုရောဂါရှိသည့် citrus ဖျော်ရည်များအကြောင်းပြောပါက၎င်းသည်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်များစွာပါဝင်သောကြောင့်လိမ္မော်ရောင်ကိုစွန့်လွှတ်သင့်သည်။ ယင်းကိုစပျစ်သီးဖြင့်အစားထိုးပါ။ ၎င်းသည်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ကိုလျှော့ချပေးပြီးနောက်ထပ်အကျိုးကျေးဇူးများရရှိစေသည်။ ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များကိုပုံမှန်ဖြစ်စေပြီးသွေးကိုသန့်ရှင်းစေပါသည်။

1 XE တွင်သင်သည်ဖျော်ရည်ဖျော်ရည် ၃၀၀ ml ကိုစိတ်ချစွာသောက်နိုင်သည်။

သံပုရာဖျော်ရည်သကြားမပါဘဲသောက်ရန်အလွန်ခဲယဉ်းသည်။ ထို့ကြောင့်၎င်းကိုရေဖြင့်ရော။ သွားကြွေကိုထိန်းသိမ်းရန်သင်၏ပါးစပ်ကိုဆေးကြောပါ။

၎င်းသည်များစွာသောဗီတာမင်စီပါဝင်သောသံပုရာဖျော်ရည်သည်ကောင်းမွန်သောခံနိုင်ရည်အားကောင်းစေမည်။

အစဉ်အမြဲမေ့လျော့တန်ဖိုးရှိဆီးချိုရောဂါဖျော်ရည်

ဆီးချိုရောဂါဖြင့်မည်သည့်ဖျော်ရည်ကိုသောက်နိုင်ကြောင်းယခုသင်သိပြီ။ ပြီးတော့ဘယ်တွေကမဖြစ်နိုင်တာလဲ။

ငါတို့ချိုမြိန်တဲ့သစ်သီးဖျော်ရည်တွေ၊ multivitamins နဲ့ nectars တွေကိုဘယ်လောက်ကြိုက်နှစ်သက်ကြပါစေ - ဒါကဆီးချိုရောဂါအတွက်တားမြစ်ချက်တစ်ခုပါ။ လတ်ဆတ်သောစပျစ်သီး၊ ပန်းသီး၊ သို့မဟုတ် Currant မှရသောဖျော်ရည်များ၌ပင်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်များစွာရှိပြီး ၁ XE တွင်သင်သည်ဖျော်ရည်တစ်ခွက်ထက်ဝက်သာသောက်နိုင်သည်။ တစ်ချိန်တည်းတွင်မြန်ဆန်သောဘိုဟိုက်ဒရိတ်သည်သကြားလုံးတစ်ဖဲ့ကဲ့သို့သင်၏သွေးသကြားဓာတ်ကိုသိသိသာသာမြှင့်တင်ပေးလိမ့်မည်။

သငျသညျ hypousting နှင့်သင်အရေးပေါ်သကြားတိုးမြှင့်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်လျှင်ထိုကဲ့သို့သောဖျော်ရည်သောက်နိုင်ပါတယ်။

အသုံးများသောအန္တရာယ်ရှိသောဖျော်ရည်များစာရင်း

• မည်သည့်ဝတ်ရည်
• မဆို multivitamins
• Beetroot (စင်ကြယ်သောပုံစံဖြင့်)
• လိမ္မော်ရောင်
• စပျစ်သီး
• Apple
• ချယ်ရီ
• သစ်တော်
• ဆီးဖြူ
• Currant
• Raspberry
• Plum
• နာနတ်သီး (စင်ကြယ်သော)
• Birch

ရလဒ်အနေဖြင့်၊ ဗီတာမင်များနှင့်ပတ်သက်သောစိတ်ဝင်စားဖွယ်ဆောင်းပါးတစ်ပုဒ်ကိုဖတ်ပါ။

သင်အသီးအချို့လိုချင်ပါသလား စားပါ။ ရေဆာတယ် ရေအနည်းငယ်သောက်ပါ

သငျသညျဖို့အကောင်းဆုံးအားလုံး, နေမကောင်းဖြစ်နှင့်သကြားကိုသတိထားကြပါဘူး။

ဖျော်ရည်နှင့်ဆီးချိုရောဂါ: မသောက်ဘူးလား?

ထိုကဲ့သို့သောစပျစ်သီးဖျော်ရည်၊ နာနတ်သီးဖျော်ရည်သို့မဟုတ်လိမ္မော်သီးဖျော်ရည်ကဲ့သို့သောဖျော်ရည်များကိုအသင့်အတင့်သောက်လျှင်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အလွန်သင့်တော်သည်။ Citrus သစ်သီးဖျော်ရည်အမျိုးအစားအားလုံးသည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အလွန်ကောင်းမွန်သောကြောင့်အာဟာရဓာတ်များကြွယ်ဝသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ ဤအချက်ကိုအမေရိကန်ဆီးချိုရောဂါအသင်း (ADA) ကအတည်ပြုသည်။

citrus ဖျော်ရည်များအပြင်ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူပန်းသီးဖျော်ရည်ကိုလည်းသောက်နိုင်သည်။ ၎င်းသည်ဖိုင်ဘာ၊ ကြွယ်ဝသောသကြားဓာတ်ပါဝင်မှု၊ သကြားဓာတ်ပါဝင်မှုနည်းသောခရမ်းချဉ်သီးဖျော်ရည်ဖြစ်သောကြောင့်၎င်းသည်ပန်းသီးဖျော်ရည်ကိုလည်းသောက်နိုင်သည်။ ဆီးချိုရောဂါအတွက်မုန်လာဥဖျော်ရည်ကိုအသုံးပြုရန်လည်းခွင့်ပြုထားသည်။ မည်သည့်အိမ်မီးဖိုချောင်တွင်မဆိုအလွယ်တကူပြင်ဆင်နိုင်သည်။ ဗီတာမင်ဒြပ်စင်များနှင့် phytochemical ဒြပ်ပေါင်းများပေါများသည်။

ဖျော်ရည်များတွင်ရှိသောကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်သည်တစ်နေ့လုံးသင်၏စုစုပေါင်းဘိုဟိုက်ဒရိတ်စားသုံးမှုကိုတိုးပွားစေသည်။

အစားအစာနှင့်အတူသောက်သောဖျော်ရည်များသည်ဖျော်ရည်တွင်သကြားပါ ၀ င်မှု၏သြဇာကိုလျှော့ချနိုင်သည်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင် glycemic index table အရ citrus ဖျော်ရည်သည်နိမ့်ကျကြောင်းသတိရပါ။ ဤဇယားအရနာနတ်သီးနှင့်လိမ္မော်သီးဖျော်ရည်ကို ၄၆ နှစ်၊

ဖျော်ရည်ကိုရွေးချယ်သောအခါဆီးချိုရောဂါအတွက်မည်သည့်အချက်များထည့်သွင်းစဉ်းစားသင့်သနည်း

1. ဖျော်ရည်များ၌ပါဝင်သောဘိုဟိုက်ဒရိတ်စားသုံးခြင်းသည်သွေးသကြားဓာတ်ကိုမြင့်တက်စေသည်။ ဆီးချိုရောဂါသည်ဖျော်ရည်များသို့မဟုတ်အခြားအချိုရည်များကိုစားသုံးလိုပါကထည့်သွင်းစဉ်းစားရန်လိုသည့်အချက်အနည်းငယ်ကိုဤတွင်ဖော်ပြထားသည်။
2. အကြံပြုထားသောသစ်သီးသို့မဟုတ်အခြားဖျော်ရည်ပမာဏသည်တစ်နေ့လျှင် ၁၁၈ မီလီမီတာသာရှိပြီးဖန်မျက်နှာပြင်တစ်ဝက်ကျော်အနည်းငယ်သာရှိသည်။
3. အကယ်၍ သင်သည်အခြားအစားအစာများမှသီးဖျော်ရည်များကိုသီးခြားစီသောက်ပါကသွေးထဲရှိဂလူးကို့စ်ပမာဏကိုလျင်မြန်စွာခုန်ချနိုင်သည်။
4. ဖျော်ရည်များတွင်သဘာဝသကြားဓာတ်ပါဝင်မှုသည်ဆီးချိုရောဂါ၏ကောင်းကျိုးအတွက်ကြီးမားသောပြproblemနာဖြစ်သည်။ လတ်ဆတ်သောထုတ်ကုန်များမှသီးခြားလွတ်လပ်သောအသီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်အရည်များသည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုဖြစ်သည်။ ဆီးချိုရောဂါအတွက်အကောင်းဆုံးဖျော်ရည်နှစ်မျိုးမှာပန်းသီးနှင့်မုန်လာဥအရည်များဖြစ်သည်။
5. သစ်သီးဖျော်ရည်တစ်ခုစီ၏ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပါဝင်မှုသည်မတူညီသောကြောင့်အသီးဖျော်ရည်ကိုသွေးသကြားအပေါ်အကျိုးသက်ရောက်မှုသည်အသီးတစ်မျိုးနှင့်တစ်မျိုးကွဲပြားနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့်အာဟာရတန်ဖိုးနှင့်သကြားပါဝင်မှုကိုသိရှိရန်မဝယ်ယူမီထုပ်ပိုးသည့်ဖျော်ရည်တံဆိပ်ကိုသေချာဖတ်ပါ။
6. သကြားမပါသောဖျော်ရည်များသည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အကောင်းဆုံးသောက်စရာများဖြစ်သည်။ သကြားမပါသောဖျော်ရည်များတွင်ကယ်လိုရီနှင့်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ပမာဏသည်ချိုသောအရာများထက်များစွာလျော့နည်းသည်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်, ချိုမြိန်ဖျော်ရည်၌ရှိသကဲ့သို့, သူတို့ကအနည်းဆုံးဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်ပါရှိသည်။ ဆီးချိုရောဂါတွင်မည်သည့်အသီးဖျော်ရည်ကိုရွေးပါစေကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့်အခြားသတ္တုဓာတ်များကိုစားသုံးခြင်းဖြင့်ယေဘုယျအားဖြင့်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အစားအစာကိုတိုးတက်စေသည်။
7. ကယ်လိုရီနိမ့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဖျော်ရည်များသည်သစ်သီးဖျော်ရည်များအတွက်အကောင်းဆုံးရွေးချယ်စရာတစ်ခုဖြစ်သည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဖျော်ရည်တစ်ခွက်တွင် ၁၀ ဂရမ်သာဘိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့် ၅၀ ကယ်လိုရီပါရှိသည်၊ အသီးဖျော်ရည်တစ်ခွက်ထက်ဝက်တွင် ၁၅ ဂရမ်ဟိုက်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့် ၅၀ ကယ်လိုရီများပါရှိသည်။

ဒါကြောင့်ဆီးချိုရောဂါခံစားရဖို့အကြံပြုလိုတယ်အဓိကအားဖြင့် citrus သစ်သီးဖျော်ရည်များ။ သူတို့ကအသစ်စက်စက်ညှစ်ဖျော်ရည်လျှင်ပိုကောင်းတယ်။ စည်သွတ်ဘူးသီးဖျော်ရည်များကိုရှောင်ကြဉ်သင့်သည်၊ သို့သော်သူတို့ကိုငြင်းဆန်ရန်မဖြစ်နိုင်ပါကသင်တံဆိပ်တွင်ဖော်ပြထားသောသကြားပမာဏနှင့်ပမာဏကိုအမြဲစစ်ဆေးသင့်သည်။ နောက်ဆုံးအစွန်အဖျား - အခြားအစားအစာများနှင့်ဖျော်ရည်များသောက်ပါ။

ဆီးချိုရောဂါနဲ့ဘယ်အရည်ကိုသောက်ရမလဲ။

တကယ်တော့ဆီးချိုရောဂါဟာပန်ကရိယကိုပျက်စီးစေတဲ့ရလဒ်တစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။ ဒီရောဂါဘိုဟိုက်ဒရိတ်သွေးကြောထဲသို့ဝင်သောအခါအင်ဆူလင်ကိုထုတ်လွှတ်ပေးရန်ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့စွမ်းရည်ကိုအနီးကပ်ဆက်စပ်ဖြစ်ပါတယ်။

ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်သစ်သီးဖျော်ရည်များသည်လူသားများကိုအကျိုးပြုသည်။

အသုံး ၀ င်သည့်ဗီတာမင်များနှင့်ဓာတ်သတ္တုများသည်ခန္ဓာကိုယ်ကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေသည်၊ သဘာဝအက်ဆစ်များသည်အူလမ်းကြောင်းကိုသန့်ရှင်းစေသည်။ အချိုရည်အားလုံးသည် endocrine မမှန်သည့်လူနာအပေါ်အပြုသဘောသက်ရောက်သည်မဟုတ်ပါ။ အချို့သည်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုသိသိသာသာတိုးပွားစေသည်။

ဆိုးကျိုးသက်ရောက်မှုသည်ထုတ်ကုန်ရှိဘိုဟိုက်ဒရိတ်အရေအတွက်ပမာဏပေါ်တွင်မူတည်သည်။ ၎င်းသည်သဘာ ၀ ပစ္စည်းများ (glycemic index) (GI) ကိုအကျိုးသက်ရောက်စေသည်။ glycemic index ဟူသောဝေါဟာရကိုဒေါက်တာဒေးဗစ်ဂျေ။ အေ။

သူသည်လူ့ခန္ဓာကိုယ်၏အစာအမျိုးမျိုးတွင်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့်မည်သို့တုံ့ပြန်ပုံကိုလေ့လာမှုများစွာပြုလုပ်ခဲ့သည်။

သွေးထဲသို့သကြားဓာတ်ပမာဏကိုယူနစ် ၁၀၀ အဖြစ်ယူထားသောခန္ဓာကိုယ်၏စင်ကြယ်သောဂလူးကို့စ်အားတုံ့ပြန်မှုနှင့်နှိုင်းယှဉ်ပါကလေ့လာခဲ့သည်။

စမ်းသပ်မှုရလဒ်များအရစားပွဲတစ်ခုစီကိုစုစည်းထားပြီးအစားအစာအမျိုးအစားတစ်ခုစီတိုင်းတွင်ကိုယ်ပိုင် GI တန်ဖိုးရှိသည်၊ GI ညွှန်ကိန်းသည်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပမာဏအပေါ်တွင်သာမူတည်သည်။ အစားအစာ၏စက်မှုအပြောင်းအလဲအဆင့်, ပန်းကန်၏အပူချိန်နှင့်သက်တမ်းသည်အရေးကြီးသည်။

၎င်းသည် GI အဆင့်ကိုသက်ရောက်စေသောဖိုင်ဘာအဆင့်ဖြစ်သည်။ အစားအသောက်ဖိုင်ဘာသည်အော်ဂဲနစ်ပစ္စည်းများအလျှင်အမြန်စုပ်ယူခြင်းကိုကာကွယ်ပေးသည်၊ ၎င်းကြောင့်ရုတ်တရက်ခုန်ချစရာမလိုဘဲသွေးထဲတွင်သကြားဓာတ်သည်တဖြည်းဖြည်းတိုးပွားလာသည်။ GI မြင့်လေလေ၊ ဂလူးကို့စ်သည်လျင်မြန်စွာတိုးလာသည်။

ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်သည်ကိုယ်ခန္ဓာထဲသို့ ၀ င်သောအခါပန်ကရိယသည်အင်ဆူလင်ကိုထုတ်ယူရန်အတွက်တက်ကြွစွာစတင်ထုတ်လွှတ်သည်။

ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါတွင်တွေ့ရှိရပါသည်ဆိုပါကအင်ဆူလင်သည်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုနှင့်ခန္ဓာကိုယ်တစ်သျှူးများသို့ဂလူးကို့စ်ပို့ဆောင်ခြင်းအတွက်မလုံလောက်ပါ။ ထိုကဲ့သို့သောကိစ္စများတွင် decompensated ဆီးချိုရောဂါသို့မဟုတ်အမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါတွေ့ရှိနိုင်ပါသည်။

အကယ်၍ လူ့ဆဲလ်များကအင်ဆူလင်ကိုအထိခိုက်မခံပါက၊ အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားနိုင်သည်။ endocrine ရောဂါအားလုံးအမျိုးအစားများအတွက်၊ သကြားဓာတ်ကိုဂရုစိုက်စစ်ဆေးရန်လိုအပ်သည်။

GI ညွှန်ကိန်းနှင့်နေ့စဉ်အစားအစာတွင်ပါဝင်သောကုန်ပစ္စည်းများ၏ကယ်လိုရီပါဝင်မှုကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားခြင်းအားဖြင့်၎င်းကိုရရှိသည်။ သစ်သီးနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်အများစုသည်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့်အော်ဂဲနစ်ပစ္စည်းများ ၀ င်ရောက်မှုနှုန်းပေါ် မူတည်၍ ဝတ်ရည်များ၏အညွှန်းကိန်းသည်မတူညီသောတန်ဖိုးကိုယူနိုင်သည်။

GI သည်ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ကိုထိန်းချုပ်ရန်သင့်လျော်သောအာဟာရဆိုင်ရာနိယာမများကိုလိုက်နာရန်ကြိုးစားသူများအတွက်လည်းအရေးကြီးသည်။ ဂလူးကို့စ်သည်သိသိသာသာများပြားလာခြင်းကြောင့်၎င်းအားတစ်သားတည်းမဖြစ်စေရန်တားဆီးထားသဖြင့်အသုံးမပြုနိုင်သောအရာများသည်အဆီအဖြစ်သို့ပြောင်းလဲသွားသည်။ ဆီးချိုရောဂါကို GI အချိုရည်များများသောက်ခွင့်မပြုပါ။

အစားအစာနှင့်အချိုရည်အားလုံးကို GI အနိမ့်၊ အလတ်စားနှင့်မြင့်မားသောအမျိုးအစားသုံးမျိုးခွဲခြားထားသည်။

မြင့်မားသောနှုန်းသည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အစာစားခြင်းမပါဝင်ပါ။ ကန့်သတ်မီနူးတွင်ပျမ်းမျှအဆင့်ကိုခွင့်ပြုသည်။ Minim GI သည်အစားအစာကိုလုံးဝဆန့်ကျင်သောဆေးဝါးများဖြင့်မရရှိနိုင်ပါ။

များသောအားဖြင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များတွင်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နည်းပါးသောကြောင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဝတ်ရည်နိမ့်သော GI သည်ဆီးချိုရောဂါရှိသူများအတွက်ဆွဲဆောင်မှုရှိသည်။ ညှစ်ထားသောဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုအသုံးပြုသောအခါ၎င်းသောက်သုံးသည့်ဖိုင်ဘာနှင့်အပူပမာဏကိုစဉ်းစားရန်အရေးကြီးသည်။

ဟင်းသီးဟင်းရွက်အမျှင်များအပေါ်ပြင်ပအကြောင်းအချက်များ၏လွှမ်းမိုးမှုနည်းလေ GI အနိမ့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်သောက်သုံးလေလေဖြစ်သည်။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များမှအမျှင်များကိုဖယ်ရှားသောအခါသကြားဓာတ်ပါဝင်မှုသည်မြင့်တက်လာပြီး၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်ကို endocrine disorders နှင့်ဆိုးကျိုးသက်ရောက်စေသည်။ နေ့စဉ် menu ကိုစုစည်းရန် GI ကိုသာစဉ်းစားသင့်သည်။

ခရမ်းချဉ်သီးဖျော်ရည်သည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အများဆုံးရွေးချယ်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်

“ ပေါင်မုန့်ယူနစ်” (XE) အညွှန်းကိန်း၏တန်ဖိုးသည်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်၏ခန့်မှန်းပမာဏကိုဖော်ပြသည်။ 1 XE ၏အခြေခံသည် ၁၀ ဂရမ် (အစားအသောက်ဖိုင်ဘာမပါဘဲ)၊ ၁၃ ဂရမ် (ဖိုင်ဘာနှင့်အတူ) သို့မဟုတ်ပေါင် ၂၀ ဂရမ်ဖြစ်သည်။ XE ကိုဆီးချိုရောဂါကြောင့်သုံးစွဲလေလေ၊ လူနာ၏သွေးပိုကောင်းလေလေဖြစ်သည်။

အနည်းဆုံးဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပမာဏ၌ခရမ်းချဉ်သီးများ၊ သခွားသီးများ၊ မုန်လာဥ၊ ဂေါ်ဖီထုပ်၊ squash၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်၊ ပဲပင်များ၊ အာလူးများ၊ သခွားသီးများ၊ ခရမ်းချဉ်သီးများ၊ ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်းနှင့်ဂေါ်ဖီထုပ်များမှညှစ်ထုတ်ခြင်းသည်အသားပြုတ်သောပုံစံကဲ့သို့ဆိုးကျိုးသက်ရောက်လိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။

ရှုထောင့်မှကြည့်လျှင် fructose သည်စက်မှုလုပ်ငန်းမှ beets မှပုံမှန်သကြားထက်ပိုမိုအကျိုးရှိသည်။ ၎င်းသည်သကြားဓာတ်ပမာဏနှင့်အတူသကြားဓာတ်၏ချိုမြိန်သောအရသာကြောင့်ဖြစ်သည်။

အများဆုံးအစိတ်အပိုင်းအတွက်, သစ်သီးဝတ်ရည်ဆီးချိုလူနာအသုံးပြုရန်အကြံပြုကြသည်မဟုတ်။ ဤသည် fructose သိသိသာသာပမာဏကြောင့်ဖြစ်သည်။

fructose အလွဲသုံးစားမှုနှင့်အတူအပျက်သဘောဖြစ်ရပ်များဖြစ်ပွားနိုင်သည်:

• ပိုလျှံသောအရာဝတ္ထုများသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိကိုလက်စထရောနှင့် triglycerides ကိုတိုးပွားစေသည်။ ဤအချက်သည်အသည်းအဝလွန်ခြင်းနှင့် atherosclerotic placques များ၏အစစ်ခံစေပါတယ်,
• အသည်းပျက်ကွက်မှုကနောက်ပြန်လှည့် fructose ဇီဝြဖစ်ပျက်ခြင်းကို sucrose ဖြစ်စေတယ်။
• ပူးတွဲရောဂါများကို ဦး ဆောင်သောယူရစ်အက်ဆစ်ရှင်းလင်းရေး, လျော့နည်းသွားသည်။

အနိမ့်ဆုံး GI ညွှန်ကိန်းများကိုပန်းသီး၊ သလဲသီး၊ cranberries၊ ဘလက်ဘယ်ရီ၊ ဆီးချိုရောဂါအတွက်ချိုမြိန်သောဓာတ်ပါသောသစ်သီးများကိုကန့်သတ်ထားသင့်သည်။ ၎င်းတို့တွင်ငှက်ပျောသီး၊ သင်္ဘောသဖန်းသီး၊ စပျစ်သီး၊ မက်မွန်သီး၊ ချယ်ရီတို့ပါဝင်သည်။

သင်စွန့်ပစ်သင့်ဆီးချိုရောဂါဖျော်ရည်

GI ပါသောအစားအစာများကိုစားရန်တားမြစ်ထားသည်။ ဤအမျိုးအစားတွင်အဆင့် ၇၀ အထက်ရှိသောဖျော်ရည်များပါ ၀ င်သည်။

GI ၏ပျမ်းမျှတန်ဖိုးသည်ယူနစ် ၄၀ မှ ၇၀ အထိရှိသည်။ ယူနစ် ၄၀ အောက်။ အစားအစာတွင်စားသုံးသည့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ် (သို့မဟုတ်ပေါင်မုန့်ယူနစ်များ) ၏စုစုပေါင်းပမာဏကို ပေး၍ စားသုံးနိုင်သည်။

မီနူးကိုပြင်ဆင်သောအခါလက်ဖြင့်ပြုလုပ်ထားသောအပူဖြင့်ကုသမှုကိုမခံယူသင့်ပါ။ စျေးဝယ်သည့်ဝတ်ရည်များနှင့်အသီးများစွာသီးသောအာရုံစူးစိုက်မှု၌သကြားထည့်ထားသောသကြားပါဝင်သည်။

ကစီဓါတ်ပါသောဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်ချိုသောအသီးများမှညှစ်ထုတ်ခြင်းသည်အပျက်သဘောဆောင်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိလိမ့်မည်။ ဟောင်းနွမ်းသောအသီးမှည့်သောသစ်သီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုအသုံးပြုရန်မအကြံပြုပါ။ Berries ပါ ၀ င်သည့် karohydrates များများပါဝင်သောကြောင့်၎င်းတို့ကိုလည်းစွန့်ပစ်သင့်သည်။ ခြွင်းချက်တစ်ခုမှာလတ်ဆတ်သောဘလူးဘယ်ရီဖြစ်နိုင်သည်။

အမြင့် GI ဖျော်ရည်:

• ဖရဲသီး - ၈၇ ယူနစ်၊
• ဖရုံသီး (စတိုးဆိုင်) - 80 ယူနစ်။
• မုန်လာဥနီ (စတိုးဆိုင်) - 75 ယူနစ်။ ,
• ငှက်ပျောသီး - ၇၂ ယူနစ်။
• ဖရဲသီး - ၆၈ ယူနစ်၊
• နာနတ်သီး - 68 ယူနစ်,
• စပျစ်သီး - 65 ယူနစ်။

အသီးညှစ်၏ glycemic ဝန်ရေနှင့်အတူရောနှောခြင်းဖြင့်လျှော့ချနိုင်ပါတယ်။ အကယ်၍ စာရွက်ကခွင့်ပြုပါကထည့်လိုက်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီသည်သကြားဓာတ်စုပ်ယူမှုကိုလျော့နည်းစေသည်။

ဤသည်ကြောင့်အဆီသည်အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းမှရိုးရှင်းသောသကြားဓာတ်များလျင်မြန်စွာစုပ်ယူခြင်းကိုကာကွယ်ပေးသည်။ အကြံပြုထားသောဆေးကိုတစ်နေ့တာလုံးသောက်သုံးသင့်သည်။

ဖျော်ရည်၏ Glycemic အညွှန်းကိန်း

ဆီးချိုရောဂါအားလုံးကို endocrinologists ကအကြံပြုသည်။

ဆီးချိုရောဂါရှိသူများအတွက်ခရမ်းချဉ်သီးဝတ်ရည်မှာတစ်နေ့လျှင် ၁၅၀ မီလီမီတာ ၃ ကြိမ်အစာမစားမီ ၁၅ မိနစ်ခန့်ရှိသည်။ In-store product သည်ဆားငန်၊ ကြာရှည်ခံဆေးနှင့်အပူကုသမှုခံယူသောကြောင့်ဖြစ်သည်။

သလဲသီးဖျော်ရည်တွင် GI အနည်းငယ်သာပါ ၀ င်သည်။ အကျိုးရှိသောဗီတာမင်ပါဝင်မှုသည်သွေးကိုကြွယ်ဝစေပြီးကြီးမားသောသွေးဆုံးရှုံးမှုနှင့်အတူခွန်အားကိုပြန်လည်ရရှိစေပါလိမ့်မည်။ GI သည် ၄၅ ယူနစ်ဖြစ်သည်။

ယင်း၏ GI ၄၄ ယူနစ်ဖြစ်သောကြောင့်စပျစ်သီးညှစ်ဆေးသည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်ဆန့်ကျင်ခြင်းမဟုတ်ပါ။ ဖရုံသီးဝတ်ရည်မစင်နှင့်အစာခြေတိုးတက်စေပါလိမ့်မယ်။ လူနာများကကုန်ကြမ်းမသောက်နိုင်ပါ။ ဖရုံသီးဝတ်ရည်၏ GI သည် ၆၈ ယူနစ်ဖြစ်ပြီးပျမ်းမျှပမာဏဖြစ်သည်။

ဟင်းသီးဟင်းရွက်၊ သစ်သီးနှင့်သစ်သီးဖျော်ရည်များ၏ GI အနှစ်ချုပ်ဇယား -

တစ် ဦး ကအကြီးအမုန်ဖျော်ရည်အမျိုးမျိုးဖြစ်လိမ့်မည်။ ဒီအသီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များမှာအမျိုးမျိုးသောပေါင်းစပ်ပေါင်းစပ်မှုအနေဖြင့်ကဲဖီးထပ်ဖြည့်နိုင်သည်။

ဆက်စပ်ဗီဒီယိုများ

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါဖြင့်မည်သည့်အရည်များကိုကျွန်ုပ်သောက်သုံးနိုင်ပါသလဲ။

ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ သစ်သီးများနှင့်သစ်သီးများမှအရည်ကိုအသုံးပြုရန်ကျိုးကြောင်းဆီလျော်သောချဉ်းကပ်မှုဖြင့်ဆီးချိုရောဂါခံစားနေရသူတစ် ဦး ၏အာဟာရကိုသာဖြည့်ဆည်းပေးနိုင်လိမ့်မည်။ စတိုးဆိုင်အချိုရည်နှင့်ဝတ်ရည်မသောက်ပါနှင့်။ အချိုရည်ကိုအပူပေးမှုက GI ကိုသိသိသာသာတိုးစေပြီးသွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုဆိုးဆိုးရွားရွားသက်ရောက်စေသည်။

• အချိန်ကြာမြင့်စွာသကြားဓာတ်ကိုတည်ငြိမ်စေသည်
• ပန်ကရိယအင်ဆူလင်ထုတ်လုပ်မှုကိုပြန်လည်ရရှိသည်

ပိုမိုလေ့လာပါ။ မူးယစ်ဆေးမဟုတ်ပါဘူး။ ->

ဖျော်ရည်၏ဗီတာမင်အကျိုးကျေးဇူးများ

သဘာဝထုတ်ကုန်များပါဝင်သောဖျော်ရည်များတွင်ကြွယ်ဝသောဗီတာမင်များ၊

၄ င်းတို့၏အသုံးပြုမှုသည်ယေဘုယျအခြေအနေကိုတိုးတက်စေရန်၊ ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိပျက်စီးနေသောဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များကိုပြန်လည်ထူထောင်ရန်နှင့်ရောဂါပြီးစနစ်၏အခြေအနေကိုတိုးတက်စေရန်ကူညီသည်။

အိမ်တွင်ပြင်ဆင်ထားသောလတ်ဆတ်သောညှစ်သောအရည်များကိုသာစားသုံးသင့်သည်။

စျေးဝယ်လား၊ အိမ်လား?

သိုလှောင်ရည်ကိုဘယ်တော့မှဆီးချိုရောဂါနှင့်မသောက်သင့်ပါ။ ၎င်းသည်သူတို့၏ဖွဲ့စည်းမှုသည်အမျိုးမျိုးသောသကြားများ၊ ကြာရှည်ခံဆေးများ၊ အချိုမှုအက်စစ်ပုံစံ၊ ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်အပျက်သဘောဆောင်သောဆိုးဆေးများပါဝင်သောအချက်များကြောင့်ဖြစ်သည်။ အသီးဖျော်ရည်ကိုပြင်ဆင်သည့်ထုတ်ကုန်များနှင့် ပတ်သက်၍ ယုံကြည်စိတ်ချရသောအချက်အလက်လည်းမရှိပါ။ များသောအားဖြင့်စက်ရုံများနှင့်စက်ရုံများသည်အစာနှင့်မသင့်သောအလွန်မှည့်သောကုန်ပစ္စည်းများကိုအသုံးပြုသည်။

သိုလှောင်ရည်များ၌ပါ ၀ င်သည့်အညွှန်းကိန်းသည်မြင့်မားပြီး၎င်းသည်သွေးဂလူးကို့စ်နှင့်ယိုယွင်းပျက်စီးမှုကိုဖြစ်စေနိုင်သည်။

အိမ်လုပ်ဖျော်ရည်များ၊ သီးဖျော်ရည်များသိုလှောင်ထားခြင်းနှင့်မတူသည်မှာကောင်းကျိုးများရှိသည်။

• ထိုကဲ့သို့သောဖျော်ရည်များသည်များသောအားဖြင့်ချို့ယွင်းချက်များ၊ ချို့ယွင်းချက်များမရှိသောမှည့်သောထုတ်ကုန်များမှပြုလုပ်သည်။
• သကြားအစားထိုးပမာဏကိုထိန်းချုပ်နိုင်သည်။ ၎င်းကိုသင်လုံးဝအသုံးမပြုနိုင်ပါ (သို့) ပမာဏအနည်းငယ်ထည့်နိုင်သည်။
• အိမ်လုပ်အရည်များကိုဓာတုဗေဒဆေးဖြင့်မွှေးရနံ့များ၊
• အိမ်သုံးလတ်ဆတ်သောညှစ်ထားသောအချိုရည်များသည်မူလအသုံးပြုထားသောထုတ်ကုန်များထဲမှအစိတ်အပိုင်းဖြစ်သောဗီတာမင်ဓာတ်ပေါင်းစုံကိုထိန်းသိမ်းထားသည်။

• အိမ်တွင်းဖျော်ရည်များကို ၁-၂ ရက်ထက်ပိုကြာအောင်မသိုလှောင်နိုင်ပါ။
• အဆက်မပြတ်အချိုရည်အသစ်များပြင်ဆင်ရန်လိုအပ်သည်၊
• ချက်ပြုတ်ချိန်ကွာခြားနိုင်သည်။

Citrus

Citrus အသီးများ - လိမ္မော်နှင့်ဂလတ်သီးများတွင်ဗီတာမင်များစွာပါဝင်သည်။ ၄ င်းတို့သည်ရောင်ရမ်းခြင်းကိုဆန့်ကျင်သောသက်ရောက်မှုများသာမကစိတ်နေစိတ်ထားကိုလည်းတိုးတက်ကောင်းမွန်စေသည်။

ဖျော်ရည်များသည်အရည်ရွှမ်းစက်ကို အသုံးပြု၍ ပြင်ဆင်သည်။ သငျသညျဤအသီးကိုသီး 2 အချင်းချင်းပေါင်းစပ်နိုင်ပါတယ်။ ဤထုတ်ကုန်များ၏ glycemic ညွှန်းကိန်း 30 ခန့်ယူနစ်ဖြစ်ကြသည်။ တစ်နေ့လျှင် 2-3 ကြိမ်ခန့်ဖျော်ရည်များသောက်နိုင်သည်။

ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူအချို့သောအသီးကိုသီးအစားအစာမှဖယ်ထုတ်လိုက်ကြသည်။ ဤရွေ့ကားငှက်ပျောသီး, မှည့်သောစပျစ်သီးဖြစ်ကြ၏။ သစ်သီးဖျော်ရည်များကိုသူတို့မသုံးနိုင်ပါ။ အချိုရည်အများစုသည်ပန်းသီး၊ သစ်တော်သီး၊ သလဲသီး၊

Apple ဖျော်ရည်သည် hypoglycemic အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်။ သွေးကြောနံရံများ၌ atherosclerotic plaque နှင့် ၄ င်းတို့၏သွေးကြောနံရံများပေါ်ထွန်းခြင်းကိုကာကွယ်ပေးသည်။ Glycemic အညွှန်းကိန်း - 19 ယူနစ်။

ဘလူးဘယ်ရီဖျော်ရည်သည်ရူပါရုံပြန်လည်ကောင်းမွန်စေရန်လုပ်ဆောင်ပေးပြီး၊ မကြာခဏဆီးချိုရောဂါ retinopathy ဖြစ်ပေါ်လာသည်။ ကျောက်ကပ်အဆိပ်များကိုလည်းသန့်စင်ပေးပြီးမှတ်ဥာဏ်ကိုတိုးတက်စေသည်။ Glycemic အညွှန်းကိန်း -21 ယူနစ်။

Cranberry ဖျော်ရည်သည် hypocholesterol အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပြီးခန္ဓာကိုယ်၏ကိုယ်ခံအားကိုလည်းတိုးတက်စေသည်။ Glycemic အညွှန်းကိန်း -25 ယူနစ်။

မုန်လာဥဖျော်ရည်

မုန်လာဥနီဖျော်ရည်သည်အမျိုးမျိုးသောအုပ်စုများမှဗီတာမင် ၁၂ ခုနှင့်သတ္တုဓာတ် ၁၀ ခုပေါင်းစပ်ပြီးပေါင်းစပ်ပါဝင်သောအချိုရည်တစ်မျိုးဖြစ်သည်။

၎င်းသည် antioxidant effect ရှိပြီးခန္ဓာကိုယ်မှအဆိပ်များကိုလျင်မြန်စွာဖယ်ရှားပေးသည်။ ၎င်းသည်နှလုံး၏သွေးကြောများနှင့်အမြင်အာရုံယန္တရားများအပေါ်ကောင်းမွန်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်။ အရေပြားအခြေအနေကိုတိုးတက်ကောင်းမွန်စေပြီးကိုလက်စထရောကိုတည်ငြိမ်စေသည်။

ဖျော်ရည်သည်အရည်ဖျော်စက်ကို သုံး၍ ပြင်ဆင်သည်။ ရေအနည်းငယ်နှင့်အတူရပ်ကြီး။ အဆိုပါ glycemic အညွှန်းကိန်း -23 ယူနစ်ဖြစ်ပါတယ်။

Beetroot

Beet ဖျော်ရည်သည်ဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များကိုတိုးတက်စေသည်၊ ကူးစက်ရောဂါနှင့်ရောင်ရမ်းခြင်းဖြစ်စဉ်များကိုကာကွယ်ပေးသည်၊ အစာခြေခြင်းနှင့် ဦး နှောက်လုပ်ဆောင်မှုကိုအရှိန်မြှင့်စေသည်။ ၎င်းသည်ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့်ဖန်းဂတ်စ်ဆန့်ကျင်သက်ရောက်မှုများရှိသည်။ အာလူး၊ ဖရုံသီးဖျော်ရည်ကို ပို၍ နူးညံ့သိမ်မွေ့သောအရသာကိုပေးလေ့ရှိသည်။ Glycemic အညွှန်းကိန်း -13 ယူနစ်။

ဖရုံသီး၏ glycemic အညွှန်းကိန်းအတော်လေးမြင့်မားသည် - အကြောင်းကို 73 ယူနစ်။ သို့သော်၎င်း၏ ၂၂ သည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အလွန်ထူးခြားသည်။

၎င်းသည်ရောင်ခြင်းရောင်ခြင်းကိုကာကွယ်ပေးသည်၊ အသည်းအတွင်းရှိဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များကိုတိုးတက်စေသည်။ ၎င်းတွင် hematopoietic ဖြစ်စဉ်များတွင်ပါ ၀ င်ရန်၊ အမိုင်နိုအက်ဆစ်များနှင့်အာရုံကြောစနစ်၏အစိတ်အပိုင်းများကိုပေါင်းစပ်ရန်လိုအပ်သော folic acid ပါဝင်သည်။

ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုဆေးကြောခြင်း၊ တစ်နေ့လျှင်အသီးဖျော်ရည် ၂၀၀ ခန့်သောက်ရန်လိုအပ်သည်။

ယေရုရှလင် artichoke

ဂျေရုဆလင် artichoke သည်ပန်ကရိယ၏တိုးတက်မှုကိုအထောက်အကူပြုသည်။ အပြင်ဘက်မှလာသည့်ဂလူးကို့စ်ကိုအသုံးပြုရန်ကူညီသည်။ ဂျေရုဆလင် artichoke သည်ဂလူးကို့စ် (glucose) ကို fructose အဖြစ်သို့ပြောင်းလဲနိုင်ပြီး၊ အင်ဆူလင်ကိုမော်လီကျူးများအဖြစ်ခွဲထုတ်ရန်မလိုအပ်ပါ။ ထုတ်ကုန်သည်အဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေသောအရာများကိုဖယ်ရှားပေးသည်။ အင်ဆူလင်ဘီတာဆဲလ်ပေါင်းစပ်မှုတိုးစေသည်။

ဂျေရုဆလင် artichoke မှအသီးဖျော်ရည်ကိုတစ် ဦး ချင်းစီအနေဖြင့်စိတ်ဖိစီးမှုများ၊ ဖောင်းပွခြင်း၊ ဝမ်းချုပ်ခြင်း၊ ကျောက်တုံးထဲသို့ကျောက်တုံးများရောက်ရှိခြင်း၊ အစာခြေရောဂါများပိုမိုဆိုးရွားစေခြင်း (peptic ulcer, reactive pancreatitis) ဖြင့်မသုံးနိုင်ပါ။

အာလူး

အာလူးတွင် pectins၊ ပိုတက်စီယမ်၊ မဂ္ဂနီစီယမ်များစွာပါ ၀ င်ပြီးစနစ်အားလုံး၏အခြေအနေကိုတိုးတက်စေသည်။ ၎င်းသည်သွေးပေါင်ချိန်ကိုပုံမှန်ပုံမှန်ဖြစ်အောင်ပြုလုပ်ခြင်း၊ အနာရောဂါကိုငြိမ်းစေခြင်း၊

ပိုသောကြော့ရှင်း organoleptic ဂုဏ်သတ္တိများကိုပေးစေခြင်းငှါအာလူးဖျော်ရည်ကိုအခြားဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်ရောစပ်လေ့ရှိသည်။

အာလူးဖျော်ရည်ကိုပြင်ဆင်ဖို့အတွက်သင်အာလူးကိုအခွံခွာပြီးအလတ်စားအပိုင်းပိုင်းခွဲပြီးအရည်ရွှမ်းပါ။ များသောအားဖြင့်အာလူးဖျော်ရည်ကို beetroot သို့မဟုတ် pumpkin နှင့်ပေါင်းစပ်သည်။ အဆိုပါ glycemic အညွှန်းကိန်း -20 ယူနစ်ဖြစ်ပါတယ်။

အဓိကပါဝင်မှု - ဂေါ်ဖီထုပ်တွင်အစာခြေလမ်းကြောင်း၏လုပ်ဆောင်မှုကိုတိုးတက်စေရန်ကူညီပေးသည့်အုပ်စု U ၏သီးသန့်ဗီတာမင်ပါဝင်သည်။

အရေပြားအခြေအနေကိုတိုးတက်ကောင်းမွန်စေပြီးအနိမ့်ဆုံးအစွန်းပေါ်တွင် trophic အနာရောဂါကိုငြိမ်းစေနိုင်သည်။

ဖျော်ရည်ကိုပိုမိုနှစ်သက်ဖွယ်ကောင်းသည့်အရသာနှင့်အရသာရှိစေရန်ပျားရည်ကို ၂၀ ဂရမ်ခန့်ထည့်သွင်းပေးသည်။ ဂလိုင်ဆီမီညွှန်းကိန်းသည် -15-17 ။ တစ်နေ့လျှင် 150-200 ml သောက်ပါ။ ဂေါ်ဖီထုပ်ဖျော်ရည်ကိုအကောင်းဆုံးအသီးနှင့်ပေါင်းစပ်သည်။ များသောအားဖြင့်၎င်းသည်သစ်တော်သီးများနှင့်ပန်းသီးများဖြစ်ပြီးပထမ ဦး ဆုံးအစေ့များကိုသန့်စင်ပေးရမည်။

သငျသညျဝမ်းချုပ်ခြင်းနှင့်ပြင်းထန်သောအူရောင်ခြင်း, ဖောင်းနှင့်အတူမယူနိုင်ပါ။

တားမြစ်ထားသောဖျော်ရည်များ

ဆီးချိုရောဂါတွင်သကြားဓာတ်ပမာဏကိုထိန်းချုပ်ရန်လိုအပ်သည်။ အချို့သောထုတ်ကုန်များတွင်၎င်းသည်မြင့်မားလွန်းသဖြင့်ဤထုတ်ကုန်များမှအရည်များကိုပြင်ဆင်ရန်မလိုအပ်ပါ။ ဤရွေ့ကားပါဝင်သည်: စပျစ်သီး, သစ်သီးခြောက်, persimmons, သလဲသီး၏ချိုမြိန်မျိုးပေါင်း, ငှက်ပျောသီး, သင်္ဘောသဖန်းသီး။

ဆီးချိုရောဂါတွင်အဓိကအချက်မှာဂရုစိုက်ရန်ဖြစ်သည်။ ရောဂါကိုအမျိုးအစားခွဲခြားခြင်းမပြုပါနှင့်။ အချို့သောထုတ်ကုန်များအသုံးပြုခြင်းအားတားမြစ်ထားသည့်တစ်ပြိုင်နက်တည်းရောဂါများကိုလည်းသင်ထည့်သွင်းစဉ်းစားသင့်သည်။ ဖျော်ရည်များနှင့်မျှတသောအစားအစာကိုရွေးချယ်ရန်အရေးကြီးသည်။ သောက်ရေအနည်းငယ်ကိုရေနှင့်ရောရမည်။

ဆီးချိုရောဂါသည်အမြဲတမ်းသေစေနိုင်သောရောဂါများဖြစ်စေနိုင်သည်။ အလွန်အကျွံသွေးသကြားဓာတ်အလွန်အန္တရာယ်ရှိသည်။

Aronova S.M. ဆီးချိုရောဂါ၏ကုသမှုနှင့်ပတ်သက်။ ရှင်းလင်းချက်ကိုပေး၏။ အပြည့်အစုံဖတ်ပါ

ဖျော်ရည်သောက်လို့ရနိုင်မလား

ဆီးချိုရောဂါဖြင့်ဖျော်ရည်အများစုသည်မငြင်းနိုင်လောက်အောင်အသုံးဝင်သည်ကိုနားလည်ရန်အရေးကြီးသည်၊ အဘယ့်ကြောင့်ဆိုသော်ဤသောက်သုံးခြင်းသည်ဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များကိုအရှိန်မြှင့ ်၍ ခန္ဓာကိုယ်ကိုဗီတာမင်များဖြင့်ပြည့်နှက်စေသည်။ သို့သော်တစ်ချိန်တည်းမှာပင်၊ သကြားနှင့်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်စေနိုင်သောအခြားအစိတ်အပိုင်းများပါ ၀ င်သောကြောင့် ၀ ယ်ထားသောဖျော်ရည်များကိုမသုံးပါ။

သဘာဝပတ် ၀ န်းကျင်သန့်ရှင်းသောနေရာများတွင်စိုက်ပျိုးသောခွင့်ပြုထားသောထုတ်ကုန်များမှပြုလုပ်သောလတ်ဆတ်သောညှစ်သောဖျော်ရည်များသည်အန္တရာယ်ဖြစ်စေမည်မဟုတ်ပါ။

ဘယ်ဖျော်ရည်တွေသောက်ရမလဲ။

ဆီးချိုရောဂါကြောင့်မည်သည့်ဖျော်ရည်များကိုစားသုံးသင့်ကြောင်းနှင့်မည်သည့်အရာများကိုစွန့်ပစ်သင့်သည်ကိုနားလည်ရန်အလွန်အရေးကြီးသည်။ သစ်သီးများမှသာမကသစ်သီးဝလံများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များမှလည်းအရည်အတွက်ရွေးချယ်စရာများကိုသင်နားလည်ပြီးထည့်သွင်းစဉ်းစားသင့်သည်။ သူတို့တစ် ဦး စီသည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အသုံးဝင်ပြီးကုထုံးများရှိသည်။

Cranberry ဖျော်ရည်တွင် antioxidants ပါဝင်မှုကြောင့်အလွန်အသုံးဝင်သည် - ဆဲလ်များကိုအပျက်သဘောဆောင်သောလွှမ်းမိုးမှုအမျိုးမျိုးမှယုံကြည်စိတ်ချစွာကာကွယ်ထားသည်။ cranberries ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့်ပantibိဇီဝသက်ရောက်မှုရှိသည်သောအချက်ကြောင့်ကြောင့်, မကြာခဏကိုယ်ခံစွမ်းအားတိုးမြှင့်ကူးစက်ရောဂါများနှင့်အအေးမိတိုက်ဖျက်ဖို့အသုံးပြုသည်။ သွေးပေါင်ချိန်ပုံမှန်ရန်အကြံပြုခဲ့သည်။

Cranberry ဖျော်ရည်ကိုတစ်နေ့လျှင် ၁ ကြိမ်၊ ၁၅၀-၂၀၀ မီလီမီတာသာသောက်ရန်အကြံပြုသည်။ သကြားမပါဘဲ cranberry ဖျော်ရည်၏ glycemic အညွှန်းကိန်း 50 ဖြစ်ပါတယ်။

ဤသောက်စရာသည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အသင့်တော်ဆုံးဖြစ်သည် - ရောဂါဖြစ်လျှင်၎င်းသည်ဗီတာမင်များအသုံးဝင်ပြီးကြွယ်ဝသောကြောင့်၎င်းရောဂါကိုကြောက်စိတ်မရှိဘဲစားသုံးနိုင်သည်။

ခရမ်းချဉ်သီးဖျော်ရည်တွင်ပါဝင်သောအစိတ်အပိုင်းများမှာ -

• citric နှင့် malic အက်ဆစ်
• ပိုတက်စီယမ်
• ဆိုဒီယမ်
• သံ
• ကယ်လစီယမ်
• မဂ္ဂနီစီယမ်

လတ်ဆတ်သောညှစ်ထားသည့်ခရမ်းချဉ်သီးဖျော်ရည်ကိုပုံမှန်စားသုံးခြင်းသည်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာစနစ်ကိုအားကောင်းစေသဖြင့်ဆီးချိုရောဂါကာကွယ်ရေးအတွက်အထောက်အကူပြုသည်။ ထို့အပြင်၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များ၏အရှိန်ကိုအကျိုးသက်ရောက်စေပြီးအာရုံကြောစနစ်ကိုညင်ညင်သာသာသက်ရောက်စေသည်။ ခရမ်းချဉ်သီးဖျော်ရည်၏အညွှန်းကိန်းသည် ၃၅ ဖြစ်သည်။

အသားပြုတ်ထားသော beets များသည်ဆီးချိုရောဂါကိုရည်ညွှန်းသည်။ သို့သော် beets ကုန်ကြမ်းသည်သကြားဓာတ်အလွန်နည်းသောကြောင့်လတ်ဆတ်သောညှစ်ထားသော beet ဖျော်ရည်ကိုမသောက်ရန်တားမြစ်ထားသည်။ တစ်ချိန်တည်းတွင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်သည်ကလိုရင်း၊ ဆိုဒီယမ်နှင့်ကယ်လ်ဆီယမ်များစွာပါဝင်သောကြောင့်၎င်းသည်သွေးဖွဲ့စည်းမှုကိုအကျိုးဖြစ်ထွန်းစေသည်။

ထိုသို့သောဖျော်ရည်သည်ကျောက်ကပ်နှင့်အသည်းကိုသန့်ရှင်းစေပြီးဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်ကိုလှုံ့ဆော်ပေးသောကြောင့်အသုံးဝင်သည်။ Beetroot ဖျော်ရည်သည်အူသိမ်၏လုပ်ဆောင်မှုကိုတိုးတက်စေပြီးဝမ်းချုပ်ခြင်းကိုသက်သာစေသည်။ beetroot ဖျော်ရည်၏ glycemic အညွှန်းကိန်း 30 ဖြစ်ပါတယ်။

ချက်ပြုတ်ထားသောမုန်လာဥနီတွင်မြင့်မားသော glycemic အညွှန်းကိန်းရှိသည် ဖြစ်၍ ထို့ကြောင့်၎င်းကိုဆီးချိုရောဂါဖြင့်မစားသင့်သော်လည်းဟင်းသီးဟင်းရွက်တစ်မျိုးတွင်သကြားအနည်းဆုံးပါဝင်သည်။ ထို့အပြင်မုန်လာဥနီဖျော်ရည်သည်ဆီးချိုရောဂါနှင့် ပတ်သက်၍ အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများရှိသည်။ ၎င်းတွင်ဗီတာမင်များ၊ သတ္တုဓာတ်များ၊ beta-carotenes နှင့် alpha-carotenes များများစွာပါဝင်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။

ဆီးချိုရောဂါတွင်မုန်လာဥနီဖျော်ရည်ကိုအထူးအားဖြင့်အထူးအကြံပြုလိုပါသည်၊ ဒီသောက်ခြင်းဟာနှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာစနစ်၊ အမြင်အာရုံကိုကောင်းမွန်စေပါတယ်။ ပုံမှန်သောက်ခြင်းဖြင့်သင်သည်ကိုလက်စထရောကိုလျှော့ချပြီးအရေပြားအခြေအနေကိုတိုးတက်ကောင်းမွန်စေနိုင်သည်။ (သကြားထပ်ထည့်ခြင်းမရှိဘဲ) မုန်လာဥဖျော်ရည်၏အညွှန်းကိန်းမှာ ၄၀ ဖြစ်သည်။

သင်ကိုယ်တိုင်အလွယ်တကူပြင်ဆင်ရန်လွယ်ကူသောသလဲသီးဖျော်ရည်သည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အလွန်အသုံးဝင်သည်။ သောက်ရန်လွယ်ကူသည်။ သလဲသီးအစေ့ကိုအရည်ဖျော်ရည်ဖြင့်ဖြတ်သန်းသည်။

ဆေးဘက်ဆိုင်ရာလေ့လာမှုများအရအရွက်ဖျော်ရည်ကိုမကြာခဏစားသုံးခြင်းသည်သွေးကြောကျဆင်းခြင်းကိုကာကွယ်ရန်အထောက်အကူပြုကြောင်းပြသခဲ့သည်။ အဆိုပါသောက်သွေးပြန်ကြောတိုးချဲ့နှင့်သွေးကြောပိတ်ဆို့ခြင်းကာကွယ်တားဆီးဖို့ prophylactic အဖြစ်အသုံးပြုသည်။

ဤဖျော်ရည်တွင်သံဓာတ်ပါ ၀ င်သောကြောင့်ဖျော်ရည်သည်သွေးထဲတွင်ဟေမိုဂလိုဘင်တိုးပွားစေသည်။ ပိုတက်ဆီယမ်သည်လေဖြတ်ခြင်းကိုကာကွယ်ရာတွင်အရေးပါသောဒြပ်စင်တစ်ခုဖြစ်သည်။ (သကြားမပါဘဲ) သလဲသီးဖျော်ရည်၏ glycemic အညွှန်းကိန်း 35 ဖြစ်ပါတယ်။

ကျွမ်းကျင်သူများစွာကဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များကိုအကျိုးသက်ရောက်စေသောဖရုံသီးဖျော်ရည်ကိုသောက်သုံးရန်အကြံပြုသည်။ ရွှေဖရုံသီးသည်၎င်း၏အရည်အသွေးများကြောင့်ကျော်ကြားလာခဲ့သည် - သွေးတွင်းသကြားဓာတ်အဆင့်အတန်းပုံမှန်ဖြစ်ခြင်း၊ ဆယ်လူလာအဆင့်တွင်တစ်ရှူးသစ်များအစားထိုးစိုက်ပျိုးခြင်း။

ဖရုံသီးဖျော်ရည်ကိုအသုံးပြုခြင်းသည်ခန္ဓာကိုယ်မှရေပိုလျှံမှုကိုဖယ်ရှားပေးနိုင်ပြီးသွေးတွင်းကိုလက်စထရောကိုကျဆင်းစေနိုင်သည်။ ဖရုံသီးမှလတ်ဆတ်သောညှစ်ထားသောဖျော်ရည်သည်သန့်စင်သောရေများစွာပါ ၀ င်သောကြောင့်၎င်းကိုလျင်မြန်စွာစုပ်ယူနိုင်သည်။ ဘာကြောင့်လဲဆိုတော့ဖရုံသီးဖျော်ရည်ဟာ antioxidant ဂုဏ်သတ္တိများကိုလူကြိုက်များပြီး၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်မှအဆိပ်နှင့်အဆိပ်များကိုဖယ်ရှားပေးသည်။ ဖရုံသီးဖျော်ရည်၏အညွှန်းကိန်းသည် ၂၅ ခန့်ဖြစ်သည်။

ပန်းသီးအမျိုးအစားများစွာရှိသောကြောင့် Apple ဖျော်ရည်ကိုဈေးအသက်သာဆုံးနှင့်လူကြိုက်အများဆုံးသောက်စရာအဖြစ်သတ်မှတ်သည်။ Apple ဖျော်ရည်များတွင် C, H နှင့် B အုပ်စုများပါ ၀ င်သည့်ဗီတာမင်များစွာပါ ၀ င်သောကြောင့်အလွန်အသုံး ၀ င်သည်။ ဖျော်ရည်များသည်သဘာ ၀ ဒြပ်စင်များဖြစ်သောဆာလ်ဖာ၊ မဂ္ဂနီစီယမ်၊ ဖော့စဖရပ်၊ ပိုတက်စီယမ်နှင့်ကလိုရင်းတို့ပါဝင်သည်။ ပန်းသီးနှင့်အမိုင်နိုအက်ဆစ်များမှအရည်များပါဝင်သည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်သကြားဓာတ်နည်းသောကြောင့်စိမ်းလန်းသောပန်းသီးမှအရည်များကိုစားသုံးခြင်းသည်အလွန်အကျိုးရှိသည်။ တစ်နေ့လျှင်ပန်းသီးဖျော်ရည် ၂၀၀ ထက်မပိုသောသောက်သုံးရန်ခွင့်ပြုထားသည်။ Apple မှာဖျော်ရည် (သကြားမပါဘဲ) မှာအညွှန်းကိန်း ၄၀ ရှိတယ်။ ဤသည်ပန်းသီးချိုမြိန်မဟုတ်ကြောင်းထောက်ပံ့ပေးသည်။

Contraindications

သစ်သီးဝလံနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များမှအသစ်ပြင်ဆင်ထားသောသစ်သီးဖျော်ရည်များသည်ဆီးချိုရောဂါရှိသူများအပါအ ၀ င်အလွန်ကျန်းမာစွာရှိနေသော်လည်းအချို့သောဆန့်ကျင်ဖက်လက္ခဏာများရှိသည်။

ဘယ်အချိန်နှင့်ဘယ်အရည်များကိုမစားသင့်သနည်း

• Beetroot ဖျော်ရည်သည်အချဉ်ဓာတ်မြင့်မားသောကြောင့်အစာအိမ်၏နံရံများကိုပျက်စီးစေနိုင်သည်။ ၎င်းကိုအထူးဂရု ပြု၍ အထူးအချဉ်ဓာတ်မြင့်မားသောလူများအတွက်အသုံးပြုသင့်သည်။
• Citrus ဖျော်ရည်များသည်အစာအိမ်၏နံရံများကိုလည်းထိခိုက်စေနိုင်သည်။ ထို့အပြင်၊ အစာအိမ်အနာ၊ gastritis ရှိသူများအတွက်လိမ္မော်သီးဖျော်ရည်ကိုအသုံးပြုရန်မတိုက်တွန်းပါ။
• ယင်း၏အခွံတွင် alkaloid များပါဝင်သောကြောင့်သလဲသီးဖျော်ရည်ကိုအလွန်ဂရုစိုက်သင့်သည်။ အချိုရည်တွင်အက်စစ်များပါ ၀ င်သောကြောင့်၎င်းကိုရောစပ်ထားသောပုံစံဖြင့်သောက်သုံးရန်အကြံပြုလိုသည်။ နာတာရှည်ဝမ်းချုပ်ခြင်းနှင့်လိပ်ခေါင်းရောဂါရှိသူများအတွက်ဤဖျော်ရည်ကိုသောက်သုံးခြင်းကိုတားမြစ်ထားသည်။ ၎င်းသည်ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်များနှင့်မိခင်နို့တိုက်နေသည့်မိခင်များအတွက်အကျိုးကျေးဇူးများကိုဆောင်ကြဉ်းပေးနိုင်မည်မဟုတ်ပါ။
• မုန်လာဥနီဖျော်ရည်သည် gastritis သို့မဟုတ်အနာရှိသူများနှင့်မသင့်တော်ပါ။ မုန်လာဥဖျော်ရည်ကိုအလွန်အကျွံသုံးစွဲခြင်းသည်ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများဖြစ်စေနိုင်ပြီးအော့အန်ခြင်း၊

ယေဘုယျအားဖြင့်ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူအရည်အားလုံးနီးပါးကိုအသုံးပြုနိုင်ပြီးအရည်အသွေးနှင့်ရွေးချယ်ထားသောထုတ်ကုန်များမှသီးခြားစီပြုလုပ်သည်။ အချိုရည်များတွင်ပါ ၀ င်သည့်အရာများတွင်အန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်သောအရာများနှင့်သကြားဓာတ်များစွာပါ ၀ င်ခြင်းမရှိသောကြောင့်ဆီးချိုရောဂါ၏ကျန်းမာရေးကိုကောင်းမွန်စေပြီး၎င်း၏အခြေအနေကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေပြီးရှုပ်ထွေးမှုများကိုဖြစ်စေသည်။ အဓိကအရာသည်ကြီးမားသောဝေစာများတွင်မသောက်ရန်ဖြစ်သည်။

ဗီဒီယိုကိုကြည့်ပါ: Resident Evil 3 Remake - Official Announcement Trailer (နိုဝင်ဘာလ 2024).