တစ်ပါတ်အတွက်ပန်ကရိယပန်ကရိယအတွက်ချက်ပြုတ်နည်းများ

ပန်ကရိယရောင်ရမ်းခြင်းအတွက်ပန်ကရိယရောဂါအတွက်အစားအစာချက်ပြုတ်နည်းများသည်၎င်းထုတ်ကုန်များနှင့်ဤရောဂါအတွက်အကြံပြုထားသောအချက်အချာပြုပြင်ထုတ်လုပ်သည့်နည်းလမ်းများကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားသောဟင်းလျာများကိုပြင်ဆင်ခြင်းပါဝင်သည်။

ပန်ကရိယရောဂါနှင့်အတူအစားအစာ ၅ သည်ကျန်းမာရေးနှင့်ကုသမှုကိုတိုးတက်စေရန်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သည်။ ထို့ကြောင့်, ဒီရောဂါအတွက်ကျနော်တို့အထူးအစားအစာကိုတီထွင် - 5p, ရွေးချယ်စရာနှစ်ခုရှိပါတယ်: ပန်ကရိယ၏ပိုမိုဆိုးရွားလာစေရန်၏အဆင့်နှင့်၎င်း၏အားနည်းခြင်း (remission) ၏အဆင့်အဘို့။ သို့သော်မည်သည့်အရာများတွင်မဆိုအဓိကကျသောအချက်မှာပန်ကရိယနှင့်အစာခြေစနစ်တစ်ခုလုံးကိုဖြစ်နိုင်သမျှနည်းစနစ်အရဓာတုဗေဒနှင့်ဓာတုဗေဒအရဖြစ်နိုင်သမျှထိခိုက်စေသည်။

ပန်ကရိယရောဂါအတွက်အစားအစာ ၅ ချက်ပြုတ်နည်းများကို သုံး၍ မည်သည့်အစားအစာများကိုဖယ်ထုတ်သင့်သည်ကို ဦး စွာသတိရပါ။ ဤရွေ့ကား fatty အမဲသား, ငါးနှင့်ကြက်အဖြစ်သူတို့ကိုအပေါ်အခြေခံပြီးဟင်းရည်, အားလုံးသတ္တဝါများ, မှိုများနှင့်မှိုဟင်းရည်, အဆီပါဝင်မှုမြင့်မားတဲ့ချိုနို့ထွက်ပစ္စည်းထုတ်ကုန်များ, ကြက်ဥတပြင်လုံး (ခက်ပြုတ်) နှင့်ပဲပင်ဖြစ်ကြသည်။ ခရမ်းချဉ်သီးနှင့်ငရုတ်ကောင်း၊ သခွားသီး၊ ခရမ်းချဉ်သီး၊ ဟင်းနုနွယ်ရွက်နှင့်နှံချွန်တို့ဖြင့်အဖြူရောင်ဂေါ်ဖီထုပ်၊ မုန်လာဥ၊ မုန်လာဥ၊ ကြက်သွန်နီနှင့်ကြက်သွန်ဖြူကိုမစားရန်တားမြစ်ထားသည်။

ပန်ကရိယရောဂါအတွက်အစားအစာချက်ပြုတ်နည်းများကိုအမွှေးအကြိုင်များ၊ ခရမ်းချဉ်သီးငါးပိ၊ ဝက်ဆီသို့မဟုတ်ဝက်ဆီမသုံးဘဲအဆင်သင့်ဖြစ်သည့်ဟင်းလျာများတွင်ထည့်သွင်းရမည်။ ကြော်ထား၊ ထမင်း၊ ဆေးလိပ်သောက်ခြင်း - တားမြစ်မှုအောက်တွင် (သင်ပြုတ်။ မီးပူနိုင်သည်)၊ စပ်ပြီးအချဉ်အားလုံး - မညီကြောင်း။ ခေါက်ဆွဲ၏, vermicelli သာအသုံးပြုသည်။ သစ်သီးများနှင့်သစ်သီးသစ်သီးများနှင့်သီးနှံများကိုမစားရန်အလွန်အမင်းစိတ်ဓာတ်ကျနေပြီးဂျုံယာဂုကိုမူရေဖြင့်တစ်ဝက်တွင်နို့၌ (semi-viscous and mashed) smearing ကဲ့သို့မချက်ပြုတ်သင့်ပါ။ အစားအစာအားလုံးသည်တူညီသောပုံစံဖြင့်တစ်သားတည်းဖြစ်တည်ခြင်းပုံစံဖြစ်သင့်သည်။ တဖန်သင်တို့တစ်နေ့လျှင် 5-6 ကြိမ်နှင့်သေးငယ်တဲ့ဝေမျှစားရန်လိုအပ်သည်။

ပန်ကရိယအပေါ်အစားအစာ၏အကျိုးသက်ရောက်မှု

ပန်ကရိယသည်တစ်နေ့လျှင် ၁၀ ကီလိုဂရမ်အစာကိုအစာကြေစေနိုင်သောအထူးအင်ဇိုင်းများကိုထုတ်ပေးသည်။ ၎င်းသည်အံ့သြစရာဖြစ်သည်။ ဘာကြောင့်လဲဆိုတော့ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါ ၁၀၀ ဂရမ်သာရှိပြီးအရွယ်အစားသည် ၂၀ စင်တီမီတာထက်မပိုသောကြောင့်ဖြစ်သည်။

သံသည်ပုံမှန်ထက်နည်းသည်နှင့်မနည်းသည်မှန်ကန်သောအင်ဇိုင်းများထုတ်လုပ်ရန်အလွန်အရေးကြီးသည်။ ၎င်းသည်အစာခြေစနစ်သာမကသာမကအင်ဆူလင်ကိုပါထုတ်လုပ်သည်။ ကျန်းမာသောအစားအစာများကိုစားခြင်းသည်ဤကိုယ်တွင်းအင်္ဂါကိုကောင်းမွန်စေပြီးလူတစ် ဦး သည်ဆီးချိုရောဂါမဖြစ်နိုင်ပါ။ သို့သော်အဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေသည့်အစာများ၊ နီကိုတင်း၊ အရက်နှင့်ကျောက်တုံးတွင်းရှိကျောက်တုံးများသည်ပန်ကရိယ၏လုပ်ဆောင်မှုကိုအပြင်းထန်ဆုံးအကျိုးသက်ရောက်စေသည်။ ထို့ကြောင့်၎င်းကိုဂရုတစိုက်ဖြင့်ဆက်ဆံရန်နှင့်မည်သည့်ထုတ်ကုန်များကိုစားသုံးနိုင်သည်ကိုသိရှိရန်အလွန်အရေးကြီးသည်။ အဘယ်သည်ကောင်းကျိုးများရှိသော်လည်းငြင်းဆန်ခြင်းကပိုကောင်းသည်။

ပန်ကရိယနှင့်ဝမ်းရောဂါတို့ဖြင့်အစာမစားနိုင်ပါ။

ဤရောဂါနှစ်မျိုးအတွက်တားမြစ်ထားသောအစားအစာစာရင်းတွင် -

• အားကောင်းတဲ့အနက်ရောင်လက်ဖက်ရည်
• ကော်ဖီ
• Carbonated အချိုရည်
• အရက်ယမကာများ
• အဆီနှင့်အဆီအဆင့်များ
• အာရုံစူးစိုက်အသားဟင်းရည်,
• လတ်ဆတ်သောဖုတ်ထားသောကုန်ပစ္စည်းများ၊
• မှိုများ
• Cream နှင့်ချောကလက်
• ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ - ကြက်သွန်ဖြူ၊ ကြက်သွန်၊ မုန်လာဥ၊
• စပ်ရာသီနှင့်ဝက်အူချောင်းများ၊
• ငန်နှင့်ဆေးလိပ်သောက်အစားအစာ။

cholecystitis and pancreatitis နှင့်အတူလူနာတွေအတွက် menu ကိုရေးဆွဲတဲ့အခါမတူကွဲပြားမှုလိုမျိုးဒီပစ္စည်းကိုစဉ်းစားဖို့အရေးကြီးတယ်။ ထို့နောက်တစ်ပတ်အတွက်ခန့်မှန်းခြေ menu ကိုတင်ပြလိမ့်မည်။ နံပါတ်များကညွှန်ပြသည် - ၁ - နံနက်စာ၊ ၂ - ရေစာ၊ ၃ - နေ့လည်စာ၊ ၄ - နေ့လည်စာ၊ ၅ - ညစာ၊ ၆ ။

2 - အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ (မီးဖို၌ဖုတ်ပြီး) နှင့်ချဉ်သောမုန့်တစ်ဇွန်းနှင့်အတူကျပ်ပန်းသီး

3 - ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းချို၊ ကြက်သားရင်သား (ပြုတ်)၊ မုန်လာဥသုပ်၊

၄ - အသီး (သင်သစ်တော်သီး)

5 - ဒိန်ခဲနှင့် compote ဖန်ခွက်နှင့်အတူပြုတ် vermicelli

၆ - ကဖေး အင်္ဂါနေ့၁ - ပျော့ပျောင်းသောကြက်ဥ၊ ခြောက်သွေ့သောကွတ်ကီးများနှင့်လက်ဖက်စိမ်း

၂ - အသီး (မှည့်သောချိုမြိန်သောပန်းသီး)

3 - ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းချို (ဟင်းသီးဟင်းရွက်)၊ ရေနွေးငွေ့ငါး၊ သခွားသီး - ခရမ်းချဉ်သီးအသုပ်နှင့်ဂျယ်လီ

၄ - အသီး (ငှက်ပျောသီး)

5 - စပါးသီးနှံ၊

၆ - နို့ (၁ ခွက်) ဗုဒ္ဓဟူးနေ့1 - နို့နှင့်ဒိန်ခဲများအပြင်ကော်ဖီသောက်ပါ

၂ - ဘီစကွတ်ကွတ်ကီးနှင့်ဂျယ်လီ

3 - မုန်လာဥနီနှင့်ဆန်၊ ရေနွေးငွေ့ cutlets, စွပ်ပြုတ်မုန်လာဥနှင့် compote နှင့်အတူဟင်းချို

4 - ကွတ်ကီးများနှင့်အသီးများနှင့်ဂျယ်လီ

5 - အသားပြုတ်ဝက်အူချောင်း (နို့) နှင့်လက်ဖက်စိမ်းနှင့်အတူစွပ်ပြုတ် (ဟင်းသီးဟင်းရွက်)

၆ - ကဖေး ကြာသပတေးနေ့1 - အဆီနည်းသောအချဉ်မုန့်နှင့်လက်ဖက်စိမ်းနှင့်အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ casserole

2 - oatmeal ဂျယ်လီနှင့်အတူကွတ်ကီးများသို့မဟုတ် crackers များ

၃ - meatballs၊ buckwheat နှင့် steams အသားများဖြင့်ပေါ့သောဟင်းချို၊ berry compote

၄ - Plum (၅ ပိုင်း)

5 - ပြုတ်ဝက်အူချောင်း (နို့) နှင့်လက်ဖက်ရည်နှင့်အတူ mashed အာလူး

၆ - အချဉ်ဖောက်ထားသောနို့ (၁ ခွက်) သောကြာနေ့1 - ပြီးလျှင်ဒိန်ခဲ၊

၂ - အဆီနည်းသောအချဉ်သောအိမ်တွင်းဒိန်ခဲ

၃ - ဖရုံသီးဟင်းချို၊ အသားပြုတ်၊ berry သီး compote

၅ - ငါးအိုး၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်လက်ဖက်ရည်

၆ - ကဖေး စနေနေ့၁ - ပရိုတင်း၊ ကွတ်ကီးနှင့်နို့နှင့်ကော်ဖီတို့မှပေါင်းအိုး

2 - ယိုနှင့်လက်ဖက်ရည်နှင့်အတူ rusks

3 - ခေါက်ဆွဲ၊ စွပ်ပြုတ်နှင့်မုန်လာဥနီများနှင့်သစ်သီးဖျော်ရည်များ

4 - crackers နဲ့ဂျယ်လီ

5 - သစ်သီးခြောက်များနှင့်အတူဆန်၊ အနမ်း

၆ - နို့ (၁ ခွက်) တနင်္ဂနွေနေ့၁ - သစ်သီးဖျော်ရည်၊ လက်ဖက်စိမ်း

2 - ဒိန်ချဉ်နှင့်အရသာရှိသောသစ်သီးသုပ်

3 - မုန်လာဥနီနှင့်အာလူးဟင်းချို၊ အသားပြုတ်၊

4 - ကွတ်ကီးများနှင့်နို့

၅ - အာလူး၊ ငါး၊

၆ - ကဖ်ဖာ (၁ ခွက်)

ဒိန်ခဲ Meatballs နှင့်အတူဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းချို

ပါဝင်ပစ္စည်းများ

• ရေ (၃ လီတာ)
• ကြက်သွန်နီ - ၂ ပြား၊
• ဘူဂေးရီးယားငရုတ်ကောင်း - 2 PCs ။ ,
• မုန်လာဥ - 1 pc ။
• အာလူး - 6 pcs ။
• အစိမ်း - တစည်း,
• ထောပတ်
• မ ၀ င်သောဒိန်ခဲ - ၈၀ ဂရမ်၊
• မုန့် - 70 ဂရမ်။

ချက်ပြုတ်သည် -

မီးထားရေတစ်အိုး။ တစ်ချိန်တည်းတွင်ဒိန်ခဲကို grater grater ပေါ်တွင်ဆန်ခါ၊ ပျော့ပျောင်းသောထောပတ်၊ ဂျုံမှုန့်၊ ပြင်ဆင်ထားသောဒိန်ခဲအရောအနှောကိုရေခဲသေတ္တာထဲတွင်မိနစ် ၂၀ ထားပါ။ အခွံနှင့်ခုတ်ဖြတ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်, အသားပြုတ်ရေနှင့်ဒယ်အိုး၌ထား၏။ သူတို့အဆင်သင့်ဖြစ်နေပြီဆိုရင်မိနစ် ၂၀ လောက်ချက်ပြုတ်ပါ။ အအေးခံသည့်ဒိန်ခဲအရောအနှောမှအသားသေးငယ်သည့်အသားလေးများ ပြုလုပ်၍ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်ထုပ်ပါ။ အနည်းငယ်ပြုတ်ပါကဟင်းချိုအဆင်သင့်ဖြစ်သည်။

ငါးဟင်းချို

ပါဝင်ပစ္စည်းများ

• Hake or pike - ၅၀၀ ဂရမ်၊
• အာလူး - 2 pcs ။
• ကြက်သွန်နီ - ၁ pc၊
• နို့ - 75 ဂရမ်
• ထောပတ် - 3 tbsp ။ ဌ
• မုန့် - 2 tbsp ။ ဌ
• အစိမ်း - ဇီယာစေ့သို့မဟုတ် parsley,
• ဆား

ချက်ပြုတ်သည် -

ငါးများကိုအရိုးများမှသန့်ရှင်းစင်ကြယ်စွာဆေးကြောပါ၊ ဒယ်အိုးထဲထည့်ကာရေထည့်ပါ။ ဆူပွက်ဖို့ဘယ်လို - အဲဒီမှာအတူတူပင်အာလူးထား၏။ သီးခြားစီကြက်သွန်နီကိုငြိမ်းသတ်ပြီးလျှင်ဟင်းရည်နှင့်ဆားကိုထည့်ပါ။ ဟင်းချိုအဆင်သင့်ဖြစ်ရင်ရောနှောသုံးပြီးရောစပ်ပါ။ နောက်တဖန်မီးပေါ်မှာတင်နို့ရည်ကိုလောင်းလောင်းမိနစ်စုံတွဲတစ်တွဲများအတွက်ပြုတ်။ နူးညံ့သိမ်မွေ့သောမုန့်ဟင်းချိုအဆင်သင့်ပါပဲ။

မုန့်ငံပြာရည်နှင့်အတူ Zucchini

ပါဝင်ပစ္စည်းများ

ချက်ပြုတ်သည် -

zucchini များကိုတစ်ဝက်ကွင်း (သို့) Cube ထဲသို့ဖြတ်ပြီးဒယ်အိုးထဲသို့ထည့်ပါ။ ရောနှောခြင်းနှင့်အတူမုန့်ညက်နှင့်ဆားနှင့်အတူမုန့်အတူတူဒယ်အိုးထဲသို့အရောအနှောကိုငါသွန်းလောင်း။ ဒိန်ခဲကျေးဇူးတင်စရာပါ, ထိပ်ပေါ်မှာလောင်း။ နိမ့်ကျအပူကျော်ချက်ပြုတ်သည်အထိအဖုံးအောက်မှာပန်းကန်မျှတည်ထားပါ။

ဖရုံသီးနှင့်အတူဆန်ဂျုံယာဂု

ပါဝင်ပစ္စည်းများ

• ဖရုံသီး (၃၀၀ ဂရမ်)၊
• ဆန် (၁၀၀ ဂရမ်)၊
• နို့ (500 ml),
• သကြားနှင့်ဆား (အရသာမှ) ။

ချက်ပြုတ်သည် -

ရွှေဖရုံသီးကိုအခွံခွာပြီး Cube အနည်းငယ်ခွဲပါ။ နို့ကိုဆူအောင်ဆူအောင်လုပ်ပါ၊ ဆားငန်ကာချိုပါ။ ဖရုံသီးထည့်ပါ။ ချက်ပြုတ်သည်အထိဖရုံသီးကိုချက်ပြုတ်သည်နှင့်တပြိုင်နက်ဆန်ကိုအိုးထဲသို့ထည့်ကာဂျုံယာဂုပြုတ်မည့်အထိစောင့်ပါ။ ယခုသင်သည်၎င်းကိုလုံးဝအဆင်သင့်ဖြစ်သည့်တိုင်အောင် ၁၀၀ ဒီဂရီစင်တီဂရိတ်အထိအပူသွင်းထားသောမီးဖို၌မှောင်မိုက်သွားနိုင်သည်။ ဂျုံယာဂုအဆင်သင့်ဖြစ်ပြီ

ကြက်ကြော်

ပါဝင်ပစ္စည်းများ

• ဥလူဖြူ (2 pcs),
• နို့ (ဖန်)
• ကြက်သားကြော် (၅၀၀ ဂရမ်)၊
• ပုံစံချောဆီအတွက်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ၊
• ဆား

ချက်ပြုတ်သည် -

200 ဒီဂရီစင်တီဂရိတ်မှအပူပေးရန်မီးဖိုကိုဖွင့်။ အသားကြိတ်စက် (အသေးငယ်ဆုံးဆန်ခါယူ) မှတဆင့်ကြက်ဥအဖြူ, နို့နှင့်ဆားထည့်သွင်းထားသောအသားနှင့်အတူပန်းကန်ထဲသို့ရှောက်သွားသည်။ တစ် ဦး ရောနှောနှင့်အတူအရောအနှော Beat ။ မီးဖိုချောင်သုံးချက်ပြုတ်မည့်ပုံသဏ္aseာန်ကိုအမဲချပါ။ ထိုနေရာတွင်ကြာပွတ်နှင့်အရောအနှောများကိုလောင်းကာမိနစ် ၃၀ ကြာပူပြင်းသောမီးဖို၌ထည့်ပါ။ ချက်ပြုတ်နေစဉ်အတွင်းမီးဖိုတံခါးကိုဖွင့်ရန်အကြံမပေးပါ။ ချက်ပြုတ်ထားသောဟင်းကိုဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်စားနိုင်သည်။

အသုပ်များနှင့်မုန်

အသုပ်များသည်ကျန်းမာသန်စွမ်းသောသူများ၏အစားအစာတွင်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သည်။ ၎င်းတို့ကိုသီးခြားလွတ်လပ်သောပန်းကန်အဖြစ်လည်းကောင်း၊ ငါး၊ အသားနှင့်အခြားဟင်းလျာများအဖြစ်လည်းကောင်းစားသုံးကြသည်။ သို့သော်ပန်ကရိယနှင့်ကော်လက်စတီကျစ်ရှိသူများသည်အသုပ်နှင့်သရေစာများကိုအစားအစာမှမဖယ်ထုတ်သင့်ပါ၊ သူတို့ကိုခွင့်ပြုထားသောအစားအစာများမှချက်ပြုတ်ရန်လိုအပ်သည်။

ပန်းသီးမုန့်ဖုတ်

မှည့်သောအဝါရောင်သို့မဟုတ်အဝါရောင် - အနီရောင်ပန်းသီး၊ စပျစ်သီးပျဉ်၊ ပျားရည်အနည်းငယ်နှင့်ယူလိုပါကသစ်ကြံပိုးခေါက်နှင့်သကြားမှုန့်တို့ကိုယူပါ။

ပထမ ဦး ဆုံးစပျစ်သီးပျဉ်ပြင်ဆင်ပါ - နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်ဆေးကြောခြင်းနှင့်အပေါ်မှာရေပွက်ပွက်ဆူနေသောရေလောင်း။ ထို့နောက်ပန်းသီးသို့ဆက်သွားနိုင်သည်။ ချွန်ထက်သောဓားဖြင့်အမာရွတ်ကိုဖြတ်တောက်ပြီး၎င်းတို့သည်စိတ်ကျဝေဒနာဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ပန်းသီးတစ်လုံးစီတွင်လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ဇွန်းစီနှင့်စပျစ်သီးပျဉ်များကိုထည့်ပါ။ နာရီဝက်ခန့်မီးဖို၌ဖုတ်ရမည်။ အပြီးသတ်ပန်းသီးများကိုအအေးခံ၊ အမှုန့် (သို့) သစ်ကြံပိုးနှင့်ဖြန်းပါ။

ငှက်ပျောသီးနှင့်စတော်ဘယ်ရီနှင့်အတူအိမ်တွင်းဒိန်ခဲအချိုပွဲ

မြဲလွှတ်နှင့်အတူလူနာခွင့်ပြုခဲ့ပါသည်။

တစ် ဦး ကွန်တိန်နာထဲမှာ, 1 tbsp ကိုငါသွန်းလောင်း, အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ 100 ဂရမ်, တစ်ဝက်ငှက်ပျောကိုတင်။ ဌ ၁၀% ခရင်မ်နှင့်အရာအားလုံးကိုရောနှောပြီးရောစပ်ပါ။ ချောသောအိမ်တွင်းဒိန်ခဲနှင့်ငှက်ပျောထည်တို့ကိုပန်းကန်လုံးထဲသို့ထည့်ပါ။ မှည့်သောစတော်ဘယ်ရီ 3 နှင့် 1 tbsp ယူပါ။ သကြားဓာတ် ၁၊ တစ်သားတည်းဖြစ်တည်ခြင်းအထိထိပ်တိုက်သွန်းလောင်းသည်အထိသူတို့ကိုခက်ရင်းခွနှင့်သုတ်ပေးပါ။

သစ်သီးနှင့်သစ်သီးဖျော်ရည်

1 tbsp ယူပါ။ gelatin ၏ဌ (ကုန်းမြင့်တစ်ခုနှင့်အတူ) ၎င်းကိုအသားပြုတ်ရေဖြင့်လောင်းကာရောင်ရမ်းခြင်းအတွက်မိနစ် ၄၀ ထားပါ။

ဖန်ခွက်တစ်ခုလုံးပြုလုပ်ရန်လတ်ဆတ်သောပန်းသီးမှဖျော်ရည်ကိုညှစ်ပါ။ 1 ပန်းသီးတစ်လုံးကိုအခွံခွာပြီးအချပ်အနည်းငယ်ခွဲပါ။

အဆိုပါလိမ္မော်ခွံချပ်သို့ disassemble နှင့်သူတို့တစ် ဦး ချင်းစီကို 3 ပိုင်းသို့ခုတ်ဖြတ်။

ရေတစ်ခွက်ကိုပြီနောက်ဟင်းထဲသို့လောင်းပြီးမီးထည့်ပါ။ ၄ င်းကိုပြုတ်ထားပါကပန်းသီးချပ်များကိုထည့်ကာအပူနှင့်ပြုတ်ကို ၄ မိနစ်ခန့်လျှော့ချပါ။ ထိုအခါအသီးကိုသီးထုတ်ယူ။ ဂျယ်လီဖြူ၌ထား၏။ ပြီးတော့သူတို့ပြုတ်ထားတဲ့ရေထဲမှာ၊ ပန်းသီးဖျော်ရည်ကိုလောင်းပြီးပြုတ်တဲ့အထိစောင့်ပါ။ မီးအလွှာကိုလုပ်ပါ၊ အရည်ကိုအမြဲတစေနှိုးဆော်ပါ။ ကပွက်ပွက်ဆူနေသောခါနီးအပေါ် - အပူထဲကနေဖယ်ရှားခြင်းနှင့်အသီးကိုငါသွန်းလောင်း။ ဒါကြောင့်အအေးအဖြစ် - ရေခဲသေတ္တာထဲမှာ 4 နာရီထား၏။ ဂျယ်လီကိုမစားသုံးမီ၎င်းကိုရေခဲသေတ္တာထဲမှထုတ်ယူပြီးနာရီဝက်ခန့်အခန်းအပူချိန်တွင်ထားသင့်သည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်အအေးအစားအစာအားပန်ကရိယနှင့်ကာလလက်စတီကျူးများဖြင့်တားမြစ်ထားသောကြောင့်ဖြစ်သည်။

သောက်စရာများ - မဖြစ်နိုင်ရာ၊

အတည်ပြုအရည်များစာရင်းသည်ရောဂါနှင့်စူးရှသောနာတာရှည်ရောဂါများနှင့်အတူတူပင်ဖြစ်သည်။ အဓိကနည်းမှာနေ့စဉ်အနည်းဆုံး ၂ လီတာသောက်ရန်ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်အနာရောဂါရှိသောကိုယ်တွင်းအင်္ဂါ၏လုပ်ဆောင်မှုကိုအဆင်ပြေစေရန်နှင့်အစာခြေခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်ကိုအရှိန်မြှင့်ရန်လိုအပ်သည်။

• သစ်သီးနှင့်သစ်သီးဖျော်ရည်များသည်အလွန်အသုံးဝင်ပါသည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်၎င်းတို့သည်လူ့ခန္ဓာကိုယ်အတွက်လိုအပ်သောဗီတာမင်များ၊ ဒါဟာပန်းသီး, သစ်တော်သီး, မက်မွန်, apricot, မုန္လာဥနီ, beet, သခွားသီး, ခရမ်းချဉ်သီး, ဖရုံသီးနှင့်အာလူးဖျော်ရည်ကို ဦး စားပေးဖို့အကြံပြုသည်။ သင်တစ် ဦး ချင်းစီကိုသုံးနိုင်သည်သို့မဟုတ်တစ် ဦး နှင့်တစ် ဦး အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေနိုင်သည်၊ အသီးဖျော်ရည်များလွန်းပါကသန့်ရှင်းသောရေနှင့်ရောနိုင်သည်။ ၁၀ မိနစ်ထက်ပိုမထိမိစေဘဲလတ်ဆတ်စွာညှစ်ထားသည့်ဆေးများကိုသောက်ရန်အရေးကြီးသည်။ သို့မှသာအနာပျောက်စေသောဂုဏ်သတ္တိများသည်လျော့နည်းသွားမည်။
• ဓာတ်ငွေ့များမပါ ၀ င်သင့်ပါ။ ၎င်းကိုအစာမစားမီ ၁.၅ နာရီကြာသည့်အထိနွေး။ သေးငယ်သောသောက်သုံးသင့်သည်။ မည်သည့်ဖျားနာမှုမျိုးမဆိုအတွက်သင့်တော်ပါသည်။ အစပိုင်းတွင်တစ်နေ့လျှင်တစ်ခွက်မျှသောက်ရေတစ်လီတာနှုန်းဖြင့်တဖြည်းဖြည်းတိုးပွားလာသည်။
• လက်ဖက်ခြောက်ကိုလောင်ကျွမ်းစေနိုင်သော်လည်း၊ အကျိုးသက်ရောက်မှုအနည်းငယ်သာရှိသောအစိမ်း၊ puer၊ ivan လက်ဖက်၊ Kombucha နှင့် hibiscus တို့ဖြစ်သည်။ သကြားမပါ၊ အပူချိန်အလယ်အလတ်နှင့်တစ်နေ့လျှင်တစ်လီတာထက်မကသောက်ခြင်းကပိုကောင်းသည်။
• Herbal decoctions များသည်အသုံးပြုရန်အတွက်လက်ခံနိုင်သော်လည်း choleretic အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသော chamomile, dill, mint, hawthorn, string, immortelle, rose hip, tansy, motherwort, corn corn နှင့် elecampane တို့မှသင်ချက်ပြုတ်ရန်လိုအပ်သည်။ သူတို့ကိုမသောက်မီ½ခွက်မသောက်မီအကြံပြုသည်။ သင်သည်အရသာအတွက်ပျားရည်အနည်းငယ်ထည့်နိုင်သည်။
• နို့ထွက်ပစ္စည်းများကိုခွင့်ပြုသော်လည်းအဆီပါဝင်မှုသည် ၂.၅% ထက်မပိုစေသင့်ပါ။ အသုံးဝင်သောအချဉ်ဖောက်သည့်နို့၊ ကဖေး၊ ပဲနှင့်ဆိတ်နို့၊ ဒိန်ချဉ်တို့ဖြစ်သည်။
• Kissel ဆရာဝန်များသည်နာတာရှည်ပန်ကရိယရောဂါကိုပိုမိုဆိုးရွားစေသည့်ရောဂါတစ်ခုနှင့်အတူသောက်ရန်အကြံပေးသည်။ ၎င်းသည်လတ်ဆတ်သောညှစ်ထားသောအရည်များ၊ သစ်သီးခြောက်များ၊ flaxseeds နှင့် oatmeal မှ berry သီး၊ သစ်သီးများဖြစ်နိုင်သည်။
• Compotes သီး (cranberries၊ ချယ်ရီသီး၊ အနီရောင် Currant)၊ သစ်သီးများ (သံပုရာ၊ ပန်းသီး) နှင့်သစ်သီးခြောက်များထံမှချက်ပြုတ်ခြင်းကိုပိုနှစ်သက်သည်။

တားမြစ်ထားသောအချိုရည်များမှာ -

• ကော်ဖီ
• ကဗျာ
• မွှေးဆိုဒါ
• သံပုရာ (သဘာဝပင်),
• ချဉ်သောအသီးဖျော်ရည်လွန်းအာရုံစိုက်သည်
• အရက်အချိုရည် (လုံးဝအရာအားလုံး) ။

ရောဂါအမျိုးမျိုးအဆင့်အတွက်အာဟာရ

ပန်ကရိယရောဂါအတွက်သင့်တော်သောအာဟာရသည်မြန်ဆန်သောပြန်လည်ထူထောင်ရေး၏သော့ချက်ဖြစ်သည်။ ထို့အပြင်ပိုမိုဆိုးရွားစေသည့်အဆင့်တွင်၎င်းသည်လူနာ၏ညှဉ်းဆဲမှုကိုလျှော့ချရာတွင်အရေးအပါဆုံးအချက်ဖြစ်သည်။

နာကျင်မှုများစတင်ကျဆင်းလာစေရန်လူနာအားအစာရှောင်ခြင်း (ရေ၊ နှင်းဆီဟင်းရည်နှင့်လက်ဖက်စိမ်းအစိမ်းရောင်) များသောက်ခြင်းဖြင့်ခန္ဓာကိုယ်ကိုသန့်ရှင်းစင်ကြယ်စွာမတင်နိုင်အောင်ညွှန်ကြားထားသည်။ ထို့နောက်တစ်ပတ်လုံးလုံးသူသည်အများဆုံးသောကယ်လိုရီကိုကန့်သတ်ထားသည့်တင်းကျပ်သောအစားအစာတွင်ထိုင်ရန်လိုလိမ့်မည်။ အစားအစာအားလုံးသည်စင်ကြယ်သောပုံစံဖြင့်သာစားသုံးသည်။

နာတာရှည်ပုံစံဖြင့်ပန်ကရိယရောဂါကိုပြန်လည်ကုသသောအခါအစားအစာသည်အစားအစာဖြစ်ဆဲဖြစ်သော်လည်းအစားအစာနှင့်အတူခန္ဓာကိုယ်ထဲ ၀ င်ရန်လိုအပ်သောအရာများကိုပုံစံဖြင့်ဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသည်။ သို့သော်လူနာသည်နောက်တဖန်နာကျင်မှုကိုခံစားရလျှင်၊ ၁-၂ ရက်အတွင်းသူသည်ကုထုံးဖြင့်အစာရှောင်နေသည်။

ရေနွေးအိုး Omelet

ပါဝင်ပစ္စည်းများ

• ကြက်ဥကြက်ဥ (2 pcs),
• နို့
• ထောပတ်

ချက်ပြုတ်သည် -

အဖြူများကိုအဝါရောင်များမှသီးခြားဖလားများနှင့်ခွဲထုတ်ပါ။ ပရိုတိန်းများထဲသို့နို့ကိုသွန်းလောင်းပါ၊ ဆားအနည်းငယ်ထည့်ပါ၊ သင်တို့သည်လည်းထုကုန်တယ်အစိမ်းရောင်နှင့်ပြီးလျှင်အနိမ့်အဆီဒိန်ခဲထည့်သွင်းနိုင်ပါတယ်။ ၎င်းကိုနှေးနှေးသောမီးဖိုချောင်ထဲတွင်ထည့်ပြီး၊ စုံတွဲတစ်တွဲအတွက်အစားအစာချက်ပြုတ်ရန်အတွက် ၁၅ မိနစ်ခန့်ထည့်ပါ။ နွေးထွေးသောပုံစံဖြင့်အသုံးပြုပါ။

အာလူးကြော်

ပါဝင်ပစ္စည်းများ

ချက်ပြုတ်သည် -

အာလူးများကိုအခွံခွာပြီး ၄ င်းတို့ကိုလေးပုံတစ်ပုံဖြင့်ဖြတ်ပြီးပန်းကန်ကိုပြင်ဆင်ပါ။ အာလူးကိုအပြည့်အ ၀ ဖုံးအုပ်ထားပြီးစင်တီမီတာတစ်ခုအထက်တွင်မြင့်တက်စေရန်ရေကိုအတူတူလောင်းပါ။ ရေနွေးငွေ့စနစ်နှင့်ချက်ပြုတ်ချိန်ကိုမိနစ် ၄၀ ခန့်အတွက် multicooker တွင်ထားပါ။ အာလူးကိုပြင်ဆင်နေစဉ်နို့ကိုလုပ်ပါ။ ၎င်းကိုအပူပေးရန်လိုအပ်သော်လည်းပြုတ်ရန်ခွင့်မပြုပါ။ နို့ပူထဲသို့ထောပတ်ထည့်ပါ။ နို့ - ထောပတ်အရောအနှောဖြင့်အသားပြုတ်ထားသောအာလူးများကိုသွန်းလောင်းပါ၊

အစာအာဟာရနံပါတ် (၅) ၏အခြေခံမူ

အစားအစာနံပါတ် ၅ - အာဟာရ၏နိယာမများကားအဘယ်နည်း။ ဒီအစားအစာကိုဆိုဗီယက်သိပ္ပံပညာရှင်တွေတီထွင်ခဲ့ပေမဲ့ဒီနေ့ကပန်ကရိယနဲ့အူရောင်ရောဂါနှင့်အတူလူနာတွေအားလုံးကိုသတ်မှတ်ထားတယ်။

အစားအစာ၏အဓိကစည်းမျဉ်းများမှာ

• တစ်နေ့လျှင်သုံးကြိမ်အစားအစာနှင့်မုန့်နှစ်မျိုးသုံးစား။ ဤရောဂါရှိသည့်လူနာများအစာငတ်ရန်နှင့်အလွန်အမင်းမစားရန်အလွန်အရေးကြီးသည်။
• အစားအစာသည်ကယ်လိုရီနည်းသင့်သည်။ တစ်ကြိမ်တွင်သေးငယ်သောအပိုင်းကိုစားရန်အကြံပြုသော်လည်းလူနာသည်ဆာလောင်မှုမခံစားရစေရန်အလုံအလောက်ရှိသင့်သည်။
• သင်သည်အပူပုံစံဖြင့်သာစားနိုင်သည် (သို့သော်မပူလွန်းသို့မဟုတ်အအေးမဟုတ်) ။
• ဖိုင်ဘာနှင့်ကြမ်းတမ်းသောအစားအစာများကိုအသုံးပြုရန်တားမြစ်သည်။ ပန်းကန်ကိုကုန်တယ်သို့မဟုတ် mashed ပုံစံအတွက်ပြင်ဆင်ထားရပါမည်။ ထို့ကြောင့်အစာခြေလမ်းကြောင်းသည်အစာကြေရန်ပိုမိုလွယ်ကူစေရန်အတွက်လိုအပ်သည်။
• ကြော်ထားတဲ့အစားအစာမရှိပါ။ သာပြုတ်, မုန့်ဖုတ်သို့မဟုတ် steams ။
• လက်ဖက်ရည်နှင့်ကော်ဖီကိုအကန့်အသတ်ဖြင့်သာသောက်သင့်သည်။
• မီနူးကိုပြုစုသည့်အခါပရိုတင်း၊ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့်အဆီဓာတ်တို့၏အချိုးအစားကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားရမည်၊ ပရိုတင်းများတိုးများလာခြင်း၊

ချစ်ခင်ရပါသောစာဖတ်သူများ၊ သင်၏ထင်မြင်ချက်သည်ကျွန်ုပ်တို့အတွက်အလွန်အရေးကြီးသည်။ ထို့ကြောင့်ကျွန်ုပ်တို့သည်ဤဆောင်းပါး၌မပါရှိသောပန်ကရိယရောင်ရမ်းခြင်းအတွက်ချက်ပြုတ်နည်းများကိုမှတ်မိစေရန် ၀ မ်းသာပါလိမ့်မည်၊ မှတ်ချက်များတွင်၎င်း site ၏အခြားအသုံးပြုသူများအတွက်လည်းအသုံးဝင်လိမ့်မည်။

မာရီယာ

ငါနာတာရှည်ပန်ကရိယရှိတယ်။ ဟုတ်ပါတယ်၊ ကောင်းမွန်သောအစာအာဟာရကိုကျွန်ုပ်လိုက်နာရန်ကြိုးစားသော်လည်း၊ အချိန်နှင့်အမျှ၎င်းသည်ကျွန်ုပ်ကိုအလွန်စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေသောကြောင့်ကျွန်ုပ်၌ခွန်အားမရှိပါ။ ထပ်ခါတလဲလဲနာကျင်မှုတွေကသူတို့ကပြိုလဲမယ်ဆိုရင်ငါသာစားတဲ့ဟင်းလျာများကိုသာစားလိမ့်မည်ဟုကတိပြုသည်။ ငါလက်ျာချက်ပြုတ်နည်းများစုဆောင်းအချို့သောအချိန်အဘို့အကိုင်ထား, ငါသည်ကြီးခံစားမိသောကြောင့်, ဤကြိမ်အကောင်းဆုံးဖြစ်ကြသည်။ ထိုအအရေးကြီးသောအရာ - အဘယ်သူမျှမကိစ္စ၌သင်တို့ oververeat သင့်ပါတယ်။

Dmitry

ဟုတ်တယ်၊ အစားအစာအစားအစာကပန်ကရိယကိုကူညီတယ်၊ ငါကိုယ်တိုင်စစ်ဆေးခဲ့တယ်။ တားမြစ်ထားသည့်အရာတစ်ခုခုကိုစားလိုက်သည်နှင့်ချက်ချင်းနာကျင်မှုစတင်သည်မှာသနားစရာဖြစ်သည်။ ထိုကဲ့သို့သောစမ်းသပ်မှုများမှတဆင့်ကျွန်ုပ်သည်ကျွန်ုပ်နှင့်အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်စေရန်မီနူးတစ်ခုကိုပင်ပြုလုပ်ခဲ့သည်။ ဒါပေမယ့်ကျွန်မရဲ့အဓိကပြIနာကတော့ဆေးလိပ်မသောက်နိုင်လို့ပါ။ အဲဒါကိုလုပ်ဖို့ကျွန်မမှာစွမ်းအားမရှိပါဘူး။ နီကိုတင်းသည်ပန်ကရိယကိုဆိုးကျိုးသက်ရောက်စေကြောင်းကျွန်ုပ်သိသည်။ နည်းအမျိုးမျိုးကိုကျွန်ုပ်ကြိုးစားခဲ့သော်လည်းကျွန်ုပ်၏အကျင့်ဆိုးမှာမပျောက်သေးပါ။

ဗီဒီယိုကိုကြည့်ပါ: Lil Uzi Vert - Futsal Shuffle 2020 Official Audio (မေ 2024).