ပန်ကရိယရောင်နာဖြင့်ရက်စွဲများကိုစားနိုင်ပါသလား။

နာတာရှည်ပန်ကရိယရောဂါပိုမိုဆိုးရွားလာမှုနှင့်အတူစူးရှသောအဆင့်တွင်နှင့်သစ်သီးများ

ရောင်ရမ်းခြင်းကိုပိုမိုဆိုးရွားစေသည့်အချိန်တွင်ပန်ကရိယအားနည်းသွားသည်။ အစာခြေအင်ဇိုင်းများကို duodenum သို့ထုတ်လွှတ်ခြင်းနှင့်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ဇီဝြဖစ်တွင်ပါဝင်သောဟော်မုန်းများ (insulin and glucagon) ၏လျှို့ဝှက်ချက်ကိုထုတ်လုပ်သည်။

ဤအဆင့်တွင်ကုသမှု၏ထိရောက်မှုသည်အထူးအစားအစာကိုစောင့်ထိန်းခြင်းနှင့်တိုက်ရိုက်သက်ဆိုင်သည်။ အစာအိမ်နှင့်အူလမ်းကြောင်း၏အတွင်းရေးမှူးနှင့်မော်တာလုပ်ဆောင်မှုကိုမြှင့်တင်ပေးသောထုတ်ကုန်အားလုံးသည်လူနာ၏အစားအစာမှဖယ်ထုတ်လိုက်သည်။ နေ့ရက်များသည်အမျှင်များသောဖွဲ့စည်းပုံရှိပြီးအထူးသဖြင့်အခြောက်လှန်းထားသောသစ်သီးများတွင်ကြမ်းသောအပင်အမျှင်များစွာပါဝင်သည်။ ဤအရာသည်အစာခြေလမ်းကြောင်း (အစာအိမ်၊ အူမ၊ အူမကြီး၊ ဘီလူးနှင့်ပန်ကရိယပြွန်) ၏ရွေ့လျားမှုကိုသိသိသာသာတိုးတက်စေသည်။ ပန်ကရိယသို့မဟုတ်အစာခြေလမ်းကြောင်း၏အခြားကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများ၌စူးရှသောရောင်ရမ်းခြင်းဖြစ်စဉ်၌အသီး၏ဤအကျိုးသက်ရောက်မှုသည် (cholecystitis, gastritis, enteritis) သည်လူနာအားဝမ်းဗိုက်ကြွက်တက်ခြင်းကိုပိုမိုပြင်းထန်စေပြီး ၀ မ်းပျက်ဝမ်းလျှောခြင်းကိုဖြစ်စေသည်။ ဤရွေ့ကားရောဂါလက္ခဏာတွေလူနာရဲ့သုခချမ်းသာသိသိသာသာပိုဆိုးလာ။

ထို့အပြင်ရက်စွဲများတွင်ဂလူးကို့စ်ပမာဏအများအပြားသည်အင်ဆူလင်ဓာတ်ပိုမိုထုတ်လွှတ်ရန်လိုအပ်ပြီးပန်ကရိယ၏ endocrine အစိတ်အပိုင်းကိုများစွာအလေးပေးသည်။

ထို့ကြောင့်စွန်ပလွံသီးများအသုံးပြုခြင်းနှင့်စူးရှသောပန်ကရိယရောဂါကိုအသုံးပြုခြင်းသည်သဟဇာတဖြစ်သောအယူအဆများဖြစ်သည်။

နာတာရှည်ပန်ကရိယနှင့်ရောဂါ၏လွှတ်၏အဆင့်အတွက်ရက်စွဲများ

စူးရှသောရောင်ရမ်းခြင်းလက္ခဏာများကျဆင်းပြီးနောက်လူနာ၏အခြေအနေလျော့နည်းသွားသည်။ ဓာတ်ခွဲခန်းစစ်ဆေးမှုနှင့်ဝမ်းဗိုက်အခေါင်းပေါက်၏ ultrasound ၏စံနှုန်းများပုံမှန်ဖြစ်သွားပြီ၊ အထူးကျွမ်းကျင်သူများမှပြုစုထားသောတရားဝင်စာရင်းနှင့်သက်ဆိုင်သောထုတ်ကုန်များကိုအစားအစာတွင်ထည့်သွင်းထားသည်။ လွှတ်ခြင်းအဆင့်တွင်သူတို့ထံမှရက်စွဲများနှင့်ဟင်းလျာများသည်အကျွမ်းတဝင်ဖြစ်သော၊ အန္တရာယ်ရှိသောသကြားလုံးများစွာအတွက်အခြားရွေးချယ်စရာတစ်ခုဖြစ်နိုင်သည်။ ဤအသီးများတွင်ပါ ၀ င်သောပစ္စည်းများသည်ပန်ကရိယအခြေအနေကိုအကျိုးသက်ရောက်သည်။ ၎င်းတို့သည်ရောင်ရမ်းခြင်းသန္ဓေသားကိုလျော့နည်းစေခြင်း၊ ဖောရောင်ခြင်းနှင့်ပျက်စီးသွားသောတစ်ရှူးများပြန်လည်ထူထောင်ခြင်းတို့ကိုအရှိန်မြှင့်တင်ပေးသည်။ ၎င်းတို့ကိုအသုံးမပြုမီ၊ အထူးကု (gastroenterologist, nutritionist, endocrinologist သို့မဟုတ် therapist) နှင့်တိုင်ပင်သင့်သည်။

နေ့စွဲများကိုမည်သို့စားရမည်၊ သူတို့ထံမှမည်သည့်ချက်ပြုတ်ရမည်နည်း - အာဟာရပညာရှင်များ၏အကြံပြုချက်များ

များသောအားဖြင့်အသီးများသည်ခြောက်သွေ့သောအသီးများဖြင့်စားသုံးကြသည်။ ကျွမ်းကျင်မှုပညာရှင်များသည်ပန်ကရိယရောင်ခြည်နှင့်အတူ compotes များချက်ပြုတ်သောအခါ၊ ထို့ကြောင့်အသီးများသည်ခန္ဓာကိုယ်ကပိုမိုကောင်းမွန်စွာစုပ်ယူပြီးအစာခြေစနစ်၏အခြေအနေကိုဆိုးဆိုးရွားရွားထိခိုက်မှုမရှိပေ။ အပူအအေးခံသည့်အသားလွှာတွင်အူသိမ်အူမကြီး၏အမြှေးပါးကိုထိခိုက်စေပြီးအူလမ်းကြောင်းလှုပ်ရှားမှုကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေသည်။

အဟာရ၊ အသုပ်၊ ဟင်းချို၊ ကောင်းမွန်သောသည်းခံမှုဖြင့်ခြောက်သွေ့သောနေ့ရက်များကိုမိမိတို့ကိုယ်ကိုတဖြည်းဖြည်းစားခွင့်ပြုသည်။ အာဟာရဗေဒပညာရှင်များကအကြံပြုထားသည့်ထုတ်ကုန်၏နေ့စဉ်ပမာဏသည် ၁၀ ခုထက်မပိုပါ။

သူတို့၏အော်ဂဲနစ်အက်ဆစ်များသည်အချည်းနှီးသောအစာအိမ်၏ချွဲသောအမြှေးပါးများကိုအကျိုးသက်ရောက်စေသည်၊ သူတို့ကိုစိတ်ဆိုးစေပြီးအစာခြေဖျော်ရည်များပိုမိုလျှို့ဝှက်စေသည့်အတွက်သင်သည်ဤအသီးများကိုအချည်းနှီးသောအစာတွင်မစားနိုင်ပါ။ ပန်ကရိယကိုယ်နှိုက်ကိုပျက်စီးစေသည့်ပန်ကရိယဖျော်ရည်ထုတ်လုပ်မှုသည်တုံ့ပြန်မှုမြင့်တက်လာသည်။

ရက်စွဲများအသုံးပြုခြင်းကိုဆန့်ကျင်သောလက္ခဏာများမှာဆီးချိုရောဂါဖြစ်သည်၊ ၎င်းသည်နာတာရှည်ပန်ကရိယရောဂါကိုရှုပ်ထွေးစေသည်။ ဒီရောဂါက endocrine ပန်ကရိယမလုံလောက်မှုအတွက်အင်ဆူလင်မရှိခြင်းကြောင့်သွေး၏ဂလူးကို့စတိုးတစ်ခုအားဖြင့်သွင်ပြင်လက္ခဏာဖြစ်ပါတယ်။

ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူရက်စွဲများပါသောကာဗွန်ဓာတ်များသောအစားအစာအမြောက်အများကိုအသုံးပြုသည့်အခါသွေးထဲသကြားဓာတ်ပါဝင်မှုကိုတိုးများစေနိုင်သည်။

အာဟာရပညာရှင်များသည်အ ၀ လွန်သူများကိုအစာမစားရန်တားမြစ်ထားသည်။

စတိုးဆိုင်၌အရည်အသွေးမြင့်ထုတ်ကုန်တစ်ခုရွေးရန်

စတိုးဆိုင်တစ်ခုတွင်နာမကျန်းဖြစ်နေသူကိုသာအကျိုးရှိစေမည့်ကုန်ပစ္စည်းကိုရွေးချယ်သောအခါဆရာဝန်များ၏ပြန်လည်သုံးသပ်ချက်ကိုသုံးသပ်ရာတွင်စဉ်းစားစရာအချက်များစွာရှိပါသည်။

• သစ်သီးအရောင်ကအညိုဖျော့ဖျော့ဖြစ်သည်
• အသီးအပွဖြတ်တောက်မှုမရှိဘဲ, တပြင်လုံးကိုဖြစ်သင့်သည်
• အသားအရေအသားအရေကောင်းမွန်သောခြောက်သွေ့သည့်နေ့ရက်များသည်အက်ကြောင်းမရှိဘဲ matte ဖြစ်သင့်သည်။
• သစ်သီးခြောက်များသည်ထိရန်မခက်ခဲပါ၊
• ထုတ်ကုန်ပုပ်, မှိုလက္ခဏာမပါဘဲဖြစ်သင့်သည်။

သကြားရည်နှင့်အသီးများကိုထုတ်လုပ်သည့်အခါသူတို့သည်အတူတကွကပ်ကြသည်။ ပန်ကရိယနှင့်ကိုယ်ခန္ဓာတစ်ခုလုံးအတွက်ထိုကဲ့သို့သောရက်စွဲများကိုအသုံးပြုခြင်းသည်ကယ်လိုရီများလွန်းသောကြောင့်အန္တရာယ်ရှိသည်။ အသုံးဝင်သောအခြောက်လှန်းထားသောအသီးများသည်မှန်သောနည်းပညာဖြင့်မီးဖို၌အခြောက်လှန်းသူများဖြစ်သည်။

နေ့ရက်များသည်အလွန်အရသာရှိပြီးအာဟာရပြည့်ဝသောအသီးများဖြစ်ပြီးသက်ရှိတစ်ခုလုံး၏အခြေအနေကိုအကျိုးသက်ရောက်စေသည့်အသုံးဝင်သောအရာများစွာပါဝင်သည်။ အာဟာရပညာရှင်များသည်ရောဂါများစွာအတွက်ကုသမှုမီနူးသို့ထည့်ရန်အကြံပြုသည်။ အကယ်၍ လူနာသည်ဤထုတ်ကုန်ကိုဆီးချို (ဆီးချိုရောဂါ၊ အဝလွန်ခြင်း) ဆန့်ကျင်သောပြင်းထန်သောရောဂါများကိုရောဂါမပြပါကသူတို့သည်ပန်ကရိယနှင့်အတူသူတို့ကိုလွှတ်ခြင်းအဆင့်တွင်သာအသုံးပြုခွင့်ပြုသည်။

ပန်ကရိယရောဂါဆိုတာဘာလဲ

ပန်ကရိယ (ပန်ကရိယ) သည်ပန်ကရိယကိုရောင်ခြင်းဖြစ်သည်။

ပန်ကရိယ (ပန်ကရိယ) သည်ပန်ကရိယကိုရောင်ခြင်းဖြစ်သည်။ ရောဂါသည်အထက်ပိုင်းဝမ်းဗိုက်တွင်ပြင်းထန်သောနာကျင်မှုနှင့်အတူစူးရှခြင်းနှင့်နာတာရှည်ရောဂါနှစ်မျိုးလုံးကိုဖြစ်စေနိုင်သည်။

ပန်ကရိယအတွင်းရှိရောင်ရမ်းခြင်းဖြစ်စဉ်များသည်ပတ်ဝန်းကျင်ကိုရန်လိုလာပြီးအဖျက်များစတင်လုပ်ဆောင်သည့်အင်ဇိုင်းများကိုအချိန်မတိုင်မီ activation ဖြစ်စေသည်။

ပန်ကရိယရောဂါကူးစက်ခံထားရသောလူအများစုတွင်အရက်၊ အဆီဓာတ်များစွာစားသုံးသူများနှင့်အစာအလွန်အကျွံသောက်သုံးသူများဖြစ်သည်။

Pancreatitis သည်စူးရှပြီးနာတာရှည်ဖြစ်နိုင်သည်။ နာတာရှည်ပန်ကရိယသည်ရောဂါ၏စူးရှသောပုံစံသို့မဟုတ်အသည်း၊ သိုင်းရွိုက်ဂလင်းသို့မဟုတ်သွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများကြောင့်ဖြစ်ပေါ်သည်။ ရောဂါဖြစ်ပွားရသည့်အကြောင်းရင်းကိုဆုံးဖြတ်ရန်ခက်ခဲသော်လည်းအများအားဖြင့်ပန်ကရိယသည်အရက်အလွန်အကျွံသောက်သုံးခြင်းနှင့်ဆီးအိမ်၏ရောဂါများကြောင့်ဖြစ်သည်။

ဇီဝဖြစ်စဉ်မမှန်ခြင်း၊ မျိုးရိုးလိုက်ခြင်း၊ သွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများ၊ ဟော်မုန်းပြproblemsနာများ၊ ကူးစက်ရောဂါများ၊ ဝမ်းဗိုက်ဒဏ်ရာများသို့မဟုတ်အစာအိမ်သို့မဟုတ်အူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာခွဲစိတ်ကုသမှုများသည်ဤရောဂါ၏အသွင်အပြင်တွင်အချက်များဖြစ်လာနိုင်သည်။ ပန်ကရိယရောဂါလက္ခဏာများ -

1. ပြင်းထန်သောဖြတ်တောက်ခြင်းနာကျင်မှု
2. အပူချိန်မြင့်
3. အလွန်မြင့်မားသောသို့မဟုတ်အနိမ့်ဖိအား,
4. အသားအရေပြောင်းလဲမှု
5. ပျို့ချင်သည်
6. အော့
7. ပါးစပ်ခြောက်
8. ဝမ်းလျှောသို့မဟုတ်ဝမ်းချုပ်ခြင်း
9. လျှာပေါ်တွင်အဝါရောင်ပြား
10. ဖောင်းဖောင်း
11. အဝါရောင်အရေပြားအရောင်။

ရောဂါ၏ကန ဦး အဆင့်တွင်ပန်ကရိယရောဂါ၏လက္ခဏာများသည်ပြင်းထန်သောအဆိပ်ရှိသူများနှင့်ဆင်တူသည်။ သို့သော်လူနာ၏အခြေအနေပိုမိုဆိုးရွားလာပါကပရော်ဖက်ရှင်နယ်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအကူအညီမပါဘဲသင်မလုပ်ဆောင်နိုင်ပါ။

အသုံးဝင်သောဆောင်းပါး? link ကိုမျှဝေပါ

ပန်ကရိယရောဂါကိုအချိန်မတန်ဘဲစစ်ဆေးခြင်းသည်ပြင်းထန်သောပြcomplနာများဖြစ်စေနိုင်သည်။ လူနာသည်အူရောင်ခြင်းကို - သည်ဆီးအိမ်ရောင်ခြင်းကိုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ ရောဂါကူးစက်ခံရခြင်းကြောင့်စူးရှသောပန်ကရိယရောဂါသည် purulent ပြcomplနာများနှင့်တွဲဖက်နိုင်သည်။ အချို့ကိစ္စများတွင်ဝမ်းဗိုက်တွင်းသွေးယိုစီးမှုဖြစ်ပွားသည်။ ပန်ကရိယပျက်စီးခြင်းနှင့် peritonitis သည်လည်းပြင်းထန်သောရောဂါများဖြစ်သည်။

နာတာရှည်ပန်ကရိယသည်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်စေနိုင်သည်။ သေခြင်းလည်းဖြစ်နိုင်သည်။ ပန်ကရိယရောဂါဖြစ်ပွားမှုကိုကာကွယ်ရန်သင်၏အစားအစာကိုစောင့်ကြည့်လေ့လာရန်၊ စပ်ရာသီနှင့်အဆီဓာတ်များကိုများများစားစားစားသုံးရန်၊ အရက်ဖြတ်ရန်၊ ဘီလီနီယွန်းဝေဒနာသို့မဟုတ်အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းရောဂါများကြောင့်ဖြစ်ပေါ်နိုင်သည့်အနည်းဆုံးမနှစ်မြို့ဖွယ်လက္ခဏာများကိုအာရုံစိုက်ရန်လိုအပ်သည်။

ပန်ကရိယရောဂါ၏ရောဂါနှင့်ကုသမှုများအတွက်နည်းလမ်းများ

ပန်ကရိယရောဂါကိုစစ်ဆေးရာတွင်သွေးစစ်ဆေးမှုကအထောက်အကူပြုမည်။

စေ့စပ်သေချာစွာစစ်ဆေးပြီးနောက်ရောဂါ၏တည်ရှိမှုကိုသင်စစ်ဆေးနိုင်သည်။

• သွေးစစ်ဆေးမှု
• Coprogram
• ultrasound သုံး၍ ပန်ကရိယ၊ အသည်း၊ သည်းခြေပြွန်များနှင့်သည်းခြေအိတ်များကိုစစ်ဆေးခြင်း၊
• ဝမ်းဗိုက်လိုင်၏ကွန်ပျူတာ tomography ။

ရောဂါ၏ပြင်းထန်မှုအပေါ် မူတည်၍ ကုသမှုကိုဆရာ ၀ န်မှသတ်မှတ်သည်။ နူးညံ့သောပန်ကရိယရောဂါကိုရက်ပေါင်းများစွာအထူးအစားအစာများကပ်ခြင်းဖြင့်ကုသနိုင်သည်။

၃ ပတ်မှ ၅ ပတ်အတွင်းပြcomplနာများနှင့်အတူလူနာအားသွေးကြောတွင်းအစာအာဟာရထောက်ပံ့ပေးသည်။ ရောဂါပိုမိုပြင်းထန်သောပုံစံများတွင်လူနာသည်ဆေးရုံတင်ရရန်လိုအပ်ပြီးတစ်ခါတစ်ရံခွဲစိတ်ကုသမှုခံယူရန်လိုအပ်သည်။ ပန်ကရိယရောဂါကိုလုံးဝတားမြစ်သည်။

1. အရက်ယမကာများ
2. အမြန်အစားအစာ
3. မွှေးသောနံ့သာမျိုး၊
4. အဆီငါး
5. စည်သွပ်ဘူးများ၊
6. ကော်ဖီ၊ လက်ဖက်ရည်ကြမ်း၊ ကိုကိုး၊
7. Carbonated အချိုရည်
8. Citrus အသီးများ
9. ဒိန်ချဉ်, အဆီချဉ်သောမုန့်,
10. ချောကလက်၊ ဘီစကွတ်၊
11. ဝက်အူချောင်း, ဝက်အူချောင်း,
12. ကောက်မုန့်
13. မုန်လာဥ, ဟင်းနုနွယ်ရွက်, sorrel ။

ကုသမှု၏အဓိကအချက်တစ်ခုမှာအစားအစာတွင်ပါဝင်သည်။ ပန်ကရိယ (ပန်ကရိယ) ရောဂါကုသမှုတွင်လူနာသည်အစားအစာကိုလုံးဝငြင်းဆန်ပြီးဓာတ်ငွေ့မပါဘဲနွေးသောရေကိုသာသောက်သင့်သည်။ နောက်တစ်ဆင့်မှာကျန်းမာသောအစားအစာများကိုအသေအချာစားခြင်းဖြစ်သည်။

အစားအစာနံပါတ် ၅ ကိုယေဘုယျအားဖြင့်ကုသမှုတွင်လက်ခံသည်။ အနှစ်သာရသည်အစားအစာကိုငြင်းဆန်ခြင်းဖြစ်သည်၊ ၎င်းသည်အစာအိမ်အတွင်းအက်ဆစ်ဓာတ်ပိုမိုဖြစ်ပေါ်စေပြီးပန်ကရိယအင်ဇိုင်းများကိုတက်ကြွစွာအလုပ်လုပ်ရန်နှိုးဆွပေးသည်။ စားလို့ရပါတယ်။

• ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ
• ကျွဲအသား၊ ငါးနှင့်ကြက်၊
• ရေသို့မဟုတ်နို့တွင်ဂျုံမှုန့် (ဂျုံမှအပ)၊
• အချဉ်မဟုတ်သည့်နို့ထွက်ပစ္စည်းများ,
• နူးညံ့သောဒိန်ခဲ
• ပြုတ် vermicelli,
• ပန်းသီးမုန့်ဖုတ်
• ဟင်းချို
• ဂျုံပေါင်မုန့်
• သစ်သီးဖျော်ရည်၊
• ခြောက်သွေ့သောကိတ်မုန့်များ, marmalade, marshmallows,
• လက်ဖက်ရည်အားနည်းခြင်း၊

ပြင်းထန်သောရောဂါများဖြစ်ပွားပါကလူတစ် ဦး မှ ၈ လကြာသောဤအစားအစာကိုလေ့လာသင့်ပြီး၎င်းနောက်သင့်နေ့စဉ်အစားအစာကိုဂရုတစိုက်ရေးဆွဲပါ။

အစားအသောက်နဲ့ဘယ်အသီးခြောက်တွေစားနိုင်သလဲ။

ဗီတာမင်များစွာနှင့်ကြွယ်ဝသောသစ်သီးခြောက်များသည်

သစ်သီးခြောက်များသည်လူသားခန္ဓာကိုယ်အတွက်အသုံး ၀ င်သောအရာများဖြစ်သည်။ ပန်ကရိယရောင်နာဖြင့်ကာလကြာရှည်စွာနေထိုင်သူများသည်မိမိကိုယ်ကိုထုတ်ကုန်များစာရင်းကိုသာကန့်သတ်ထားသည်။

သစ်သီးခြောက်ခြောက်များကိုစားခြင်းသည်လူနာအားတားမြစ်ထားသောအစာနှင့်အတူဆုံးရှုံးခဲ့ရသောဗီတာမင်များနှင့်ဓာတ်သတ္တုပမာဏကိုပြန်လည်ဖြည့်တင်းပေးသည်။

သစ်သီးခြောက်ခြောက်များကိုအစားအစာတွင်ထည့်သွင်းခြင်းသည်နာတာရှည်ပန်ကရိယရောဂါအတွက်သာရရှိနိုင်ပါသည်။ ခွင့်ပြုသည်

1. တံစဉ်များကို
2. သစ်တော်သီးခြောက်
3. ပန်းသီးခြောက်။

သကြားပါဝင်မှုမြင့်မားသောကြောင့်စားသုံးရန်ကိုတားမြစ်ထားသည်။

ပန်ကရိယရောဂါအတွက်သစ်သီးခြောက်ခြောက်များကိုစားသုံးခြင်းအတွက်အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုမှာသကြားအနည်းငယ်နှင့်အချိုမှုန့်များပြုလုပ်ခြင်းဖြစ်သည်။

ထိုသို့သောအရည်သည်ပန်ကရိယကိုထိခိုက်မည်မဟုတ်ဘဲ၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်ကိုအားဖြည့်ပေးပြီးဗီတာမင်များနှင့်ပြည့်စေလိမ့်မည်။

အကြောင်းအရာအလိုက်ဗီဒီယိုသည်သုတ်သင်ရန်အဘယ်အသုံးဝင်သည်ကိုပြောပြလိမ့်မည်။

သခွားသီးသည်ပန်ကရိယလူနာများအတွက်အဘယ်ကြောင့်အလွန်ကောင်းသနည်း။

တံစဉ်များကိုအထူးသွေ့ခြောက်စေသော Plum များဖြစ်သည်။

တံစဉ်များကိုအများဆုံးအသုံးဝင်သောခြောက်သွေ့သောအသီးများထဲမှတစ်ခုဖြစ်သည်။ သွေ့ခြောက်သောအပင်များတွင်ခြောက်သွေ့သော်လည်းအသုံးဝင်သောအရာများစွာရှိသည်။ pectins, fiber, malic acid, ဗီတာမင် A, B1, B2, C, iron, phosphorus, ဆိုဒီယ, ပိုတက်စီယမ်နှင့်မဂ္ဂနီဆီယမ်။

ပန်ကရိယရောဂါရှိသည့်လူနာများသည်သူတို့၏အစားအစာတွင်တံစဉ်များကိုထည့်နိုင်သည်၊ သို့သော်အလွန်ဂရုတစိုက်နှင့်သေးငယ်သောပမာဏနှင့်ရှုပ်ထွေးသောလူနာများသည်သခွားမွှေးသို့မဟုတ်အခြားခြောက်သွေ့သောသစ်သီးများကိုမသုံးနိုင်ပါ။ ပန်ကရိယနှင့်အတူပန်ကရိယသည်သကြားဓာတ်များစွာပါသောအစားအစာများကိုအလွန်ထိခိုက်လွယ်သည်။ ထို့အပြင်တံစဉ်များကိုပန်ကရိယရောင်ရမ်းခြင်းအတွက်လက်မခံနိုင်သော choleretic ဖြစ်စဉ်ကိုနှိုးဆွပေးနိုင်သည်။

ရောဂါ၏ပျော့ပျောင်းသောပုံစံဖြင့်လူနာသည်အာဟာရများကိုထိန်းသိမ်းရန်လိုအပ်သောအသီးခြောက်နှုန်းကိုသူ့ခန္ဓာကိုယ်၏စရိုက်များကိုအဓိကထားပြီးလွတ်လပ်စွာဆုံးဖြတ်နိုင်သည်။ တစ်နေ့လျှင်သစ်သီးခြောက်ဆယ်ထက်မကစားရန်ခွင့်ပြုသည်။ ခန္ဓာကိုယ်အတွက်တံစဉ်များကိုအကျိုးကျေးဇူးများ

1. ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုပုံမှန်
2. အစာအိမ်နှင့်အူလမ်းကြောင်း၏အခြေအနေနှင့်လုပ်ဆောင်ချက်များပုံမှန်,
3. ဝမ်းချုပ်ခြင်းကိုကာကွယ်ခြင်း
4. အရေပြားအခြေအနေတိုးတက်မှု၊
5. ဘက်တီးရီးယားပိုးထိန်းချုပ်မှု၊
6. နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါအန္တရာယ်လျှော့ချရေး,
7. ကင်ဆာဖြစ်နိုင်ခြေကိုလျှော့ချပါ
8. တိုးမြှင့်ရရှိမှု။
9. တံစဉ်များကိုလည်း diuretic အကျိုးသက်ရောက်မှုနှင့်အားကြီးသော laxative အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်။

အပူဓာတ်ကုသမှုမပါဘဲဤအသီးခြောက်သွေ့သောအသီးများကိုစားပါ။ အရသာရှိပြီးကျန်းမာသည်အာလူးကြော်များ၊ ဂျယ်လီများ၊ ဤထုတ်ကုန်သည်ဒုတိယသင်ခန်းစာများအနေဖြင့်လည်းအသုံးဝင်သည်။ ပြင်းထန်သောပန်ကရိယရောင်နာခံစားနေရသောလူနာများအတွက်မူကြက်ညှာအိတ်များနှင့်စွပ်ပြုတ်များကိုသာခွင့်ပြုသည်။

ပန်ကရိယသည်လူတို့၏ကျန်းမာရေးအခြေအနေပေါ်တွင်မူတည်သည်။ မှန်ကန်သောဘဝလမ်းစဉ်၊ မျှတသောအစားအစာနှင့်ရောဂါ၏အနည်းဆုံးရောဂါလက္ခဏာများကိုအာရုံစိုက်ခြင်းတို့သည်ပြproblemsနာမရှိသောဘဝအတွက်အရေးကြီးသောခြေလှမ်းများဖြစ်သည်။

ပန်ကရိယနှင့်ကျောက်ကပ်ရောဂါအတွက်အစားအသောက်သည်အာဟာရဆိုင်ရာအခြေခံမူများမျှသာမဟုတ်ပါ၊ ၎င်းသည်ဆေးဝါးများသောက်သုံးသည့်ဆေးများကိုဖြုန်းတီးပစ်မည့်စည်းမျဉ်းများကိုလိုက်နာခြင်းမရှိဘဲကုသမှု၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ရှင်းလင်းချက်မှာရိုးရှင်းပါသည်။ အစားအစာအစာကြေခြင်း၌အဓိကအားဖြင့်ပန်ကရိယနှင့်သန္တာဆီးအိမ်များသည်အဓိကအားဖြင့်ပါ ၀ င်သည်။

ရောင်ရမ်းမှုဖြစ်စဉ်၏သဘောသဘာဝအရ (စူးရှသို့မဟုတ်နာတာရှည်ဖြစ်နိုင်သည်) အနေဖြင့်သင်သည်ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများကိုခေတ္တအနားယူရမည်သို့မဟုတ်သူတို့၏အလုပ်ကိုညင်သာစွာနှိုးဆွပေးရမည်။ ပထမအမှု၌, သူတို့သည်ပြန်လည်နာလန်ထူနိုင်ပါလိမ့်မည်, ဒုတိယ - atrophy မဟုတ်။

အစာအာဟာရဓာတ်

ပန်ကရိယနှင့်ကော်လက်စတီကျူတို့ပါဝင်သောအာဟာရသည်စူးရှသောအဆင့်တွင်သို့မဟုတ်နာတာရှည်ဖြစ်စဉ်ကိုပိုမိုဆိုးရွားစေခြင်းဖြင့်ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများကိုငြိမ်သက်မှုရှိစေပြီးပြန်လည်ထူထောင်ရန်အခွင့်အလမ်းပေးသည်။ ဒီလိုလုပ်ဖို့:

1. သင်မစားနိုင်သည့်ပထမသုံးရက်တာကာလအတွင်းသင်သည်ဓာတ်ငွေ့များအားလုံးကိုယခင်ကဖယ်ရှားခဲ့သော Borjomi သို့မဟုတ် Kvassaya Polyana တစ်နေ့လျှင်တစ်နေ့လျှင် ၁၀၀ မှ ၂၀၀ မီလီမီတာမျှကာဗွန်နိတ်မဟုတ်သောအသားပြုတ်ရေကိုသာသောက်နိုင်သည်။
2. ၃ ရက်အားဖြင့်ဝမ်းဗိုက်နာကျင်မှုပျောက်ဆုံးသွားလျှင်အစားအစာကိုတိုးချဲ့နိုင်သည်။ နို့နှင့်ရေတွင်ပြုတ်ထားသောပူနွေးသောအချိုမပါသောလက်ဖက်၊ ကြော်ခြင်းမရှိဘဲခြစ်ထားသောဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်း၊ နို့နှင့်ရေတွင်ပြုတ်ထားသောထမင်းဂျုံ (၁: ၁)၊ ကြက်သားပရိုတိန်းမှကြက်ဥများ၊
3. တစ်ပါတ်အကြာမှာတော့သူတို့ဟာအဆီနည်းတဲ့အိမ်တွင်းဒိန်ခဲတွေ၊
4. အထက်ပါထုတ်ကုန်များသည်ဝမ်းဗိုက်နာကျင်မှုကိုပိုမိုဆိုးရွားစေခြင်းမရှိပါက ၀ မ်းလျှောခြင်းနှင့်အော့အန်ခြင်းမဖြစ်စေရန်၊ ကြက်ဖြူသို့မဟုတ်ကြက်ဆင်အသားမှကြက်ဆူဖြူများ၊
5. ၁-၂ လကြာပြီးနောက်မှသူတို့သည်တစ်နှစ်ခန့်ကြာအောင်လိုက်နာရန်အကြံပြုထားသောစားပွဲတင် 5p သို့ပြောင်းလဲသွားသည်။

နာတာရှည်ပန်ကရိယရောဂါအတွက်အစားအစာ

၎င်းကို "စားပွဲတင် 5p" ဟုခေါ်ပြီးအလွန်နည်းပါးသောကာဗိုဟိုက်ဒရိတ် (များသောအားဖြင့်သကြား) နှင့်အလွန်နည်းပါးသောအဆီပါဝင်သောကုန်ကြမ်းအဖြစ်သတ်မှတ်သည်

• ဤကိစ္စတွင်နေ့စဉ်ကယ်လိုရီပါဝင်မှုသည် ၂၆၀၀ မှ ၂,၈၀၀ kcal ဖြစ်သည်။
• တစ်နေ့လျှင် ၁၂၀ ဂရမ်ခန့်ရှိသောပရိုတင်းများ (တိရိစ္ဆာန်ပရိုတိန်း၏ ၆၀% ထက်မပိုသော)၊
• ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ - တစ်နေ့ ၁၅ ဂရမ်၊ တိရိစ္ဆာန်များ - ၆၅ ဂရမ်၊
• 400 ဂရမ်ထက်မပိုသောကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်၊
• သကြား - ၁ ဇွန်းတစ်နေ့လျှင်၊
• sucrose အစားတစ်နေ့လျှင် sorbitol သို့မဟုတ် xylitol ၏ 20-30 g ။
• ဆား - ၁၀ ဂရမ်ထက်မပိုစေရ
• အရည် - ဓာတ်ငွေ့မပါဘဲ ၂.၅ လီတာ၊
• ပေါင်မုန့်ဖြူ (မနေ့က) - တစ်နေ့လျှင် ၂၅၀ ဂရမ်ထက်မပိုစေရ။

5p စားပွဲတင်အခြေခံမူ

နေမကောင်းကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများတွင်အစာခြေတိုးတက်စေရန်, အောက်ပါအာဟာရအခြေခံမူကိုလိုက်နာရမည်

1. အစားအစာ - တစ်ရက်လျှင် ၅ ကြိမ်မှ ၆ ကြိမ်၊
2. အစားအစာစားသုံးမှုရဲ့အပူဟာ ၄၀ ဒီဂရီခန့်ရှိသည်။
3. တစ်နေ့လျှင်အစားအစာစုစုပေါင်းအလေးချိန်သည် ၃ ကီလိုဂရမ်ထက်မပိုသင့်ပါ။
4. အစားအစာ၏အခြေခံသည်ပရိုတင်းဓာတ်ဖြစ်သည်။
5. ကြော်၊ ဆား၊ ချဉ်သောအစားအစာများကိုဖယ်ထုတ်သင့်သည်။
6. ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေကိုအသားပြုတ်၊
7. ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ သို့မဟုတ်အမဲသားဟင်းရည် ၃ လုံးတွင် -
8. chicory ပန်းများအပေါ်အခြေခံပြီးအချိုရည်,
9. ကြက်ဥကြက်ဥ (နှင့်ဖြစ်နိုင်လျှင်ပရိုတိန်းသာလျှင်) တစ်ပတ်လျှင် ၂ ကြိမ်ကြိမ် omelettes နှင့်ပြုတ်ဥပုံစံဖြင့်စားရန်။

အကြံပေး! အစားအသောက်များတွင်ဖိုင်ဘာအစားအစာများလုံလောက်သောပမာဏဖြစ်သင့်သည်။ ထို့အပြင်နေ့စဉ်အနည်းဆုံး kefir တစ်ခွက်နှင့်သစ်တော်သီးအနည်းငယ်အသုံးပြုရန်လိုအပ်သည်။

ရက်စွဲများ၏အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများ

ဒါကြောင့်စူးရှသောသို့မဟုတ်နာတာရှည်ပန်ကရိယရောဂါအတွက်ရက်စွဲများကိုစားရန်ဖြစ်နိုင်ပါသလား။ ဖွဲ့စည်းမှုတွင်ထူးခြားဆန်းပြားသောအသီးများ၌အာဟာရနှင့်ဓာတ်သတ္တုအမြောက်အများရှိသည်။ အဆိုပါထုတ်ကုန်ကျယ်ပြန့်ချက်ပြုတ်, ဝိုင်ထုတ်လုပ်မှုနှင့်အချက်အပြုတ်ဟင်းလျာများအတွက်အသုံးပြုခဲ့သည်။ ၎င်းတို့သည်ကုန်ကြမ်းရောအခြောက်နှစ်မျိုးလုံးစားသုံးကြသည်။

ရိုးရာဆေးပညာ၏ချက်ပြုတ်နည်းများတွင်ရက်စွဲများသည်ပန်ကရိယနှင့်ကျောက်ကပ်ရောဂါအတွက်ဆေးတစ်လက်ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်ရောဂါများစွာအတွက်ဤသဘာဝထုတ်ကုန်ကိုမရှိမဖြစ်လိုအပ်စေသည်။ ဤသဘာဝထုတ်ကုန်တွင်အဘယ်အကျိုးရှိသောပစ္စည်းများပါဝင်သည် -

• ဗီတာမင်အေ၊ အီး၊ ပီ၊ စီ၊ အုပ်စုဝင်ဗီတာမင် B1၊ B2, B5, B6၊
• တွင်းထွက်ပစ္စည်းများ၊ ဆိုဒီယမ်၊ ဖလိုရင်း၊ အလူမီနီယမ်၊ ဆာလ်ဖာ၊ ဘိုရွန်၊ သွပ်၊ သံ၊
• မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီများ,
• ဂလူးကို့စ်
• အမိုင်နိုအက်ဆစ် ၂၂ မျိုး။

ထုတ်ကုန်တိုင်းသည် ၄ ​​င်း၏ဖွဲ့စည်းမှုတွင်ဤကဲ့သို့သောအသုံး ၀ င်သောအကြောင်းအရာများကိုဝါကြွားနိုင်စွမ်းမရှိပါ။ နေ့စွဲများသည်မည်သည့်ပုံစံဖြင့်မဆိုအသုံးပြုခြင်းမှအကျိုးရှိသည်။

• အစာစားချင်စိတ်ကိုတိုးတက်စေသည်
• လူ့ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်အားကောင်းလာစေရန်,
• connective အရိုးတစ်သျှူးကိုခိုင်ခံ့စေ
• အမြင်အာရုံ function ကိုတည်ငြိမ်။

ထိုကဲ့သို့သောရောဂါများအတွက်အသုံးပြုရန်ဆရာဝန်များ၏အကြံပြုချက်များ:

• ARI
• နှလုံးရောဂါ
• ODS
• ပူးတွဲရောင်ရမ်းခြင်း
• ပါးစပ်ရောဂါ
• ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာစိတ်ဖိစီးမှုများအတွက်အားဖြည့်ပေးသူ၊
• ကင်ဆာရောဂါကာကွယ်ခြင်း၊
• ကိုယ်ခန္ဓာမှအဆိပ်နှင့်အန္တရာယ်ရှိသောအရာဝတ္ထုများကိုဖယ်ရှားပါ။

ပန်ကရိယရောဂါနှင့်အတူစွန်ပလွံသီး၏အသီး, ဒီရောဂါအမျိုးအစားကနေအပြည့်အဝပြန်လည်နာလန်ထူဘို့အခြေအနေများ, ဒါပေမယ့်ပျက်စီးယိုယွင်းခြင်းမရှိနိမိတ်လက္ခဏာများနှင့်အတူ, ရောဂါ၏တည်ငြိမ်ပြည်နယ်စဉ်အတွင်းသာဖန်တီးပါ။

ပန်ကရိယနှင့်ချိန်းတွေ့ခြင်းအဆင့်

ပန်ကရိယ၏စူးရှသောအဆင့်၊ ပန်ကရိယ၏တစ်သျှူးများကိုအကြီးအကျယ်ပျက်စီးစေသည့်အချိန်တွင်၎င်း၏အချွဲများသည်။ ပန်ကရိယဖျော်ရည်သည်ပန်ကရိယ၏နံရံများကိုစုပ်ယူသည်။ ထို့ကြောင့်ပြင်းထန်သောတိုက်ခိုက်မှုဖြစ်လျှင်အစာခြေဖျော်ရည်ထုတ်လုပ်ခြင်းကိုရပ်တန့်စေပြီးရောဂါ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုကိုရပ်တန့်သွားစေမည့် ၂-၃ ရက်လုံးလုံးအစာကိုအပြည့်အဝအနားယူရန်နှင့်ကုသရန်အကြံပေးသည်။

သဘာဝတရားသည်ရက်စွဲများကိုများပြားစွာအသုံးချသော်လည်းမရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီများနှင့်ကြမ်းတမ်းသောအမျှင်များဖြင့်ရက်သတ္တပတ်များစွာပေးဆပ်ခဲ့သော်လည်းကုန်ပစ္စည်းကိုရောဂါ၏စူးရှသောအဆင့်တွင်တားမြစ်ထားသည်။ ပန်ကရိယရောဂါနှင့်အတူရက်စွဲများကိုရောဂါ၏စူးရှသောတိုက်ခိုက်မှုဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုမရှိဘဲ, တည်ငြိမ်ပြည်နယ်၏ကာလ၌သာလိုအပ်သောနှင့်အသုံးပြုရန်ဖြစ်နိုင်သည်။

ပန်ကရိယ၏မတည်ငြိမ်သောလွှတ်ခြင်းကာလအတွင်းရက်စွဲအသုံးပြုခြင်းသည်အဘယ်ဆိုးကျိုးသက်ရောက်နိုင်မည်နည်း။

• သကြားပါ ၀ င်သည့်ဂလူးကို့စ်နှင့်သကြားဓာတ်ပါ ၀ င်သောအရာများသည်ပန်ကရိယနှင့်အတူပန်ကရိယအားလေးလံသောဝန်ကိုဖြစ်စေသည်။
• အချိူ့အသီးများမှာသကြားပါဝင်မှုမြင့်မားသောကြောင့်အချဉ်ဖောက်နိုင်စွမ်းရှိပြီးအူအတွင်းဝမ်းလျှောခြင်းနှင့်နာကျင်ခြင်းများကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။
• ကြမ်းဖိုင်ဘာအူအတွင်းနာကျင်မှုလက္ခဏာနှင့် colic ဖန်တီးပါလိမ့်မယ်။

ခန်ဓာကိုယ်အတွင်းရှိပန်ကရိယတွင်အပို ၀ န်ဆောင်မှုကိုရရှိမည်ဖြစ်သောကွောင့်အစားအသောက်များကိုအကန့်အသတ်ဖြင့်သာသာပြုလုပ်နိုင်သည်။

ရက်စွဲများနှင့်လွှတ်ဇာတ်စင်

ပန်ကရိယကိုတိုက်ခိုက်ပြီးသည့်နောက်၊ ရောဂါ၏ပင်မလမ်းစဉ်တွင်ပန်ကရိယရောဂါအတွက်ရက်များကိုအသုံးပြုနိုင်ပါသလား။ သင်လုပ်နိုင်သည်၊ သို့သော်တစ်ချိန်တည်းမှာပင်ဆရာ ၀ န်၏အကြံပြုချက်များနှင့်သတ်မှတ်ထားသောအစားအစာကိုသင်လိုက်နာနိုင်သည်။

ရောဂါကိုလုံးဝကုသရန်အလွန်ခက်ခဲသောကြောင့်စူးရှသောအဆင့်ပြီးနောက်ပန်ကရိယဆေးသည်နာတာရှည်ရောဂါဖြစ်လာသည်။ အထူးသဖြင့်နွေ ဦး ရာသီနှင့်ဆောင်း ဦး ရာသီ၌လူ့ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်အားနည်းနေချိန်တွင်နာတာရှည်ရောဂါသည်နှစ်စဉ်ပိုမိုဆိုးရွားလာသည်။ အာဟာရနှင့်ကုသမှုဆိုင်ရာအကြံပြုချက်များကိုလိုက်နာပြီးနောက်ရောဂါပြန်လည်သက်သာသွားသည်။

ပန်ကရိယသည်ကုသမှုနှင့်တည်ငြိမ်မှုအဆင့်သို့ရောက်သောအခါကျန်းမာရေးအခြေအနေအရဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ၊ အထူးသဖြင့်ဆီးချိုရောဂါလက္ခဏာများမပြသဘဲထိုအသီးများကိုစားသည်။ အသားဟင်းလျာများ၊ မီးဖိုဖုတ်ခြင်း၊

သန္ဓေတည်ခြင်းနှင့်ဆက်နွှယ်နေသောအခြေအနေတွင်ပန်ကရိယနှင့်အတူအစားအစာသို့ရက်စွဲများထည့်ခြင်း၏အကျိုးကျေးဇူးကားအဘယ်နည်း။

• အားနည်းသောခန္ဓာကိုယ်သည်အန္တရာယ်ရှိသောအန္တရာယ်ရှိသောအဏုဇီဝသက်ရှိများကိုတိုက်ထုတ်ရန်ထောက်ပံ့မှုကိုရရှိသည်
• ကြွက်သားရောင်ရမ်းခြင်းကိုသက်သာစေပြီးခန္တာကိုယ်အတွင်းရှိရောင်ရမ်းမှုများကိုရပ်တန့်စေသည်။
• ကင်ဆာရောဂါကာကွယ်ခြင်း၊
• ပုံမှန်လူမှုရေးပုံစံဖြင့်စိတ်ပိုင်းနှင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအခြေအနေကိုထိန်းသိမ်းသည်၊
• Myocardial ကြွက်သားကိုအားဖြည့်ပေးသည်။
• oksytocin ကျေးဇူးကြောင့်နာကျင်မှုဝေဒနာများကိုသက်သာစေသည်
• ခန္ဓာကိုယ်ကိုမရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအာဟာရများနှင့်ဗီတာမင်များဖြင့်ကြွယ်ဝစေသည်။

သစ်သီးများစားသုံးခြင်း၏အကျိုးကျေးဇူးများမှာသိသာထင်ရှား။ မငြင်းနိုင်ပါ၊ သို့သော်ဤရောဂါဗေဒဖြင့်ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်သင့်သည်။

အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများနှင့်အန္တရာယ်

စားပွဲပေါ်ရှိလူတို့အားခြောက်သွေ့သောအသီးများဖြင့်မကြာခဏလာကြသောဤအသီးများသည်အမိုင်နိုအက်ဆစ်များကြွယ်ဝပြီး၎င်းတို့တွင်ရှိပြီးသားအော်ဂဲနစ်ဒြပ်ပေါင်း ၂၆ ခုမှ ၂၃ ခုပါဝင်သည်။ ချိုသောအစားအစာများတွင်ဓာတ်သတ္တုအမျိုးမျိုးကိုတွေ့ရှိရသည်။ ကယ်လ်စီယမ်၊ သွပ်၊ မဂ္ဂနီဆီယမ်၊ ဖော့စဖရပ်ရပ်၊ ဆယ်လီနီယမ်၊ သံ၊ ဆိုဒီယမ်၊ သို့သော်ပိုတက်စီယမ်ရက်စွဲများ (ထုတ်ကုန် ၁၀၀ ဂရမ်တွင်ဤဒြပ်စင်၏ ၆၉၆ မီလီဂရမ်ပါဝင်သည်) ။

အသီးခြောက်သွေ့သောအသီးများတွင်အုပ်စုများ B (B1, B2, B5, B6)၊ A, E, C, PP နှင့် K. တို့၏ဗီတာမင်များပါ ၀ င်သည်။

အကယ်၍ သင်သည်အသီးအနည်းငယ်သာပုံမှန်စားလျှင်၊ ခန္ဓာကိုယ်သည်၎င်း၏ပုံမှန်လည်ပတ်မှုအတွက်လိုအပ်သောပစ္စည်းများကိုလက်ခံရရှိသည်။ ရေဖြင့်ရက်များသည်အာဖရိကနိုင်ငံအချို့ရှိနေ့စဉ်နံနက်စာ၊ နေ့လည်စာနှင့်ညစာဖြစ်သည်။ ဤမီနူးသည်လူတစ် ဦး ၏ဘ ၀ တစ်လျှောက်လုံးမပြောင်းလဲပါ၊ သို့သော်သူသည်တစ်ချိန်တည်းတွင်ခံစားရသည်။

အခြောက်လှန်း။ သစ်သီးခြောက်များသည်အနာပျောက်စေသောဂုဏ်သတ္တိရှိသည်။

1. ကိုယ်ခံအားကိုခိုင်ခံ့စေခြင်း၊ အအေးမိခြင်း (သို့) ဗိုင်းရပ်စ်ကူးစက်မှုကိုကာကွယ်နိုင်မည့်အန္တရာယ်ကိုလျှော့ချနိုင်သည်။
2. ရက်များသည်နှလုံးနှင့်သွေးကြောများ၏လည်ပတ်မှုကိုကောင်းမွန်စေသည်၊ သွေးအားနည်းရောဂါဖြစ်ပွားမှုကိုတားဆီးနိုင်သည်၊ သွေးပေါင်ချိန်ကိုလျှော့ချသည်၊
3. သားအိမ်အတွင်းကြွက်သားများကျုံ့ခြင်း၊
4. ကလေးမွေးဖွားခြင်း၊ ဖျားနာခြင်း၊ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုများပြီးနောက်ချိန်းတွေ့မှုများသည်အားနည်းနေသောခန္ဓာကိုယ်ကိုလျင်မြန်စွာပြန်လည်ရောက်ရှိစေသည်။
5. ကြောက်ရွံ့မှုကိုလျှော့ချပါ။
6. အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာရောဂါများကိုကုသရန်ကူညီပါ။
7. ကင်ဆာရောဂါဖြစ်ပွားမှုကိုကာကွယ်ခြင်း၊ အိုမင်းခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်ကိုနှေးကွေးစေခြင်း။
8. သွားဖုံးကိုသန်စွမ်းစေ။
9. သူတို့ကအစာအိမ်နှင့်အူအတွင်းကင်ဆာအကျိတ်များ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးကိုတားဆီး။

စွန်ပလွံသီး၏အကျိုးကျေးဇူးများသည်များစွာသောအသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများရှိသော်လည်းသင်သည်၎င်းတို့ကိုပမာဏအနည်းငယ်ဖြင့်စားရန်လိုအပ်သည် သူတို့သည်ကယ်လိုရီမြင့်မားပြီးသွေးထဲရှိဂလူးကို့စ်ကိုလျင်မြန်စွာတိုးပွားစေသည်။

ထို့ကြောင့်အဝလွန်ခြင်းကိုခံနိုင်ရည်ရှိသူများနှင့်ဆီးချိုရောဂါရှိသူများသည်ဤအသီးခြောက်သွေ့မှုကိုစွန့်လွှတ်ရန်အကြံပြုသည်။ ရက်စွဲများတွင်တွေ့ရသောကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်သည် caries ရှိသူများအတွက်သွားကြွေများကိုဖျက်ဆီးသည်။ ဒီထုတ်ကုန်ကိုအစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းထဲမှာအချိန်ကြာမြင့်စွာအစာကြေပြီးသောကြောင့်၎င်းသည်ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများ၊ မလှုပ်မရှားသောသူများနှင့်အူလမ်းကြောင်းလှုပ်ရှားမှုနှောင့်နှေးမှုများကြောင့်ဝမ်းချုပ်ခြင်းဖြစ်ပေါ်စေသည်။

ဘယ်လိုရွေးချယ်ပြီးသိမ်းဆည်းမလဲ။

စွန်ပလွံပင်များကိုအပြည့်အဝမှည့်ရန်အချိန်မရသည့်သစ်သီးများကိုရုရှားသို့မကြာခဏယူဆောင်လေ့ရှိသည်။ ထိုသို့သောရက်များသည်မီးဖိုများတွင်အခြောက်ခံသည်သို့မဟုတ်သကြားရည်များဖြင့်စိမ်သည်။ သို့သော်ရောင်းသူ၏စင်ပေါ်အပေါ်အရည်အသွေးမြင့်ထုတ်ကုန်ဖြစ်ကြသည်။ သူတို့ကအသွင်အပြင်အားဖြင့်အသိအမှတ်ပြုနိုင်ပါသည်။ မှည့်သောသစ်သီးခြောက်များသည်အညိုရောင်အရောင်ရှိပြီးအက်ကြောင်းမပါသောမာကျောသောမျက်နှာပြင်ရှိသည်။

စက်ရုံခြောက်သွေ့မှုဖြစ်စဉ်တွင်စက်မှု ၀ င်ရောက်မှုကိုအောက်ပါလက္ခဏာများဖြင့်ခန့်မှန်းနိုင်သည်။

1. အရေပြားအခွံနှင့်ပေါ်အက်ကြောင်း။
2. တောက်ပသောမျက်နှာပြင်နှင့်သကြားဓာတ်သည်အရေပြားပေါ်တွင်ပေါ်လာသည်။
3. ခိုင်မာသောစေးကပ်သောအသီးများ။
4. အချဉ်ဖောက်သည့်အနံ့နှင့်အရသာရှိသောအရသာရှိသောကုန်ပစ္စည်းများ။

အရိုးတစ်ချောင်းနဲ့ချိန်းတွေ့တာကပိုကောင်းတယ် သူတို့လျော့နည်းမကြာခဏကုသမှုအပူအကြောင်းမဲ့နေကြသည်။

၀ ယ်ယူပြီးနောက်ခြောက်သွေ့သောအသီးများကိုအေးမြသောမှောင်မိုက်သောနေရာ၌အဖုံးဖြင့်တင်းကျပ်စွာပိတ်ထားသည့်ပလပ်စတစ်ကွန်တိန်နာတွင်သိမ်းဆည်းထားသင့်သည်။ အကယ်၍ ကုန်ပစ္စည်းကိုတစ်လနှင့်အထက်မထိရသေးပါကကွန်တိန်နာအားရေခဲသေတ္တာထဲတွင်ထားသင့်သည်။

ပန်ကရိယရောင်နာဖြင့်ရက်စွဲများကိုစားနိုင်ပါသလား။

ပန်ကရိယရောဂါရှိသူများသည်ကောင်းမွန်စွာစားရန်လိုအပ်သည်။ သို့သော်ချိုသောနေ့များသည်အသုံးဝင်သောထုတ်ကုန်များဖြစ်သောကြောင့်၎င်းသည်ရောဂါ (စူးရှသို့မဟုတ်နာတာရှည်) ၏ပုံစံနှင့်ကာလ (remission or relapse) ကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားကာပန်ကရိယရောဂါရှိသူတစ် ဦး ၏ menu တွင်ပါဝင်သည်။

စူးရှသော form မှာ

လူတစ် ဦး သည်သူ၏ဘ ၀ တွင်ပန်ကရိယရောဂါကိုပထမဆုံးအကြိမ်ဖျားနာလျှင်ရောဂါဗေဒသည်ပြင်းထန်စွာနာကျင်ကိုက်ခဲခြင်းခံရပြီးသားကောင်ကိုပြင်းထန်စွာနာကျင်စေသည်။ ဤအချိန်တွင်ရက်ပေါင်းများစွာအတွက်သူသည်ရက်စွဲများသာမကအခြားအစားအစာများကိုပါလုံးဝငြင်းဆန်ခြင်းကပိုကောင်းသည်။ ကုထုံးအစာရှောင်ပြီးနောက်စွန်ပလွံသီးများသည်လူနာ၏အစားအစာတွင်မပါ ၀ င်ပါ။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်ပန်ကရိယရောင်ရမ်းမှုနောက်ခံကြောင့်သူတို့သည်လူတစ် ဦး ၏အခြေအနေကိုပိုမိုဆိုးရွားစေနိုင်သည်။ အစာကြေခြောက်ခြောက်သောအသီးများသည်အူမကြီးအက်စစ်ကိုနှိုးဆွပေးပြီးအဖုအပိန့်ထွက်စေသည်။

နာတာရှည်အဆင့်တွင်

အကယ်၍ ဂလင်း၏ရောဂါဗေဒသည်နာတာရှည်ပုံစံသို့ကူးသွားပါကလူနာ၏ menu ထဲသို့ရက်များတဖြည်းဖြည်းဝင်ရောက်နိုင်သည်။

လူတစ် ဦး သည်တစ်နေ့လျှင်သစ်သီးခြောက် (၁၀) အထိစားနိုင်သည်။

ဂျယ်လီ၊ စွပ်ပြုတ်အသီးများ၊ ကြက်ဥများနှင့်အဆီနည်းသောဝက်အူချောင်းများအဖြစ်စားသုံးခြင်းက ပို၍ ကောင်းသည်။ ပိုတက်စီယမ်နှင့်ဆိုဒီယမ်အသီးများပေါများခြင်းကြောင့်ဂလင်းရောင်ရမ်းခြင်းကိုသက်သာစေသည်။ ရက်များသည် glutamic acid ကြောင့်ပန်ကရိယ၏အခြေအနေကိုပိုမိုဆိုးရွားစေသည့်ပန်ကရိယအင်ဇိုင်းများထုတ်လုပ်မှုကိုလျှော့ချသည်။

ရက်စွဲများနှင့်အတူအရသာအစားအစာများနှင့်အချိုရည်များအတွက်ချက်ပြုတ်နည်းများ

အမျိုးမျိုးသောဟင်းလျာများရက်စွဲများမှပြင်ဆင်ပေမယ့်သွေ့ခြောက်သောအသီးအချိုရည်ပန်ကရိယနှင့်အတူလူနာတွေအတွက်ပိုကောင်းတယ်။

သစ်သီးဝလံများထုတ်လုပ်ရန်အတွက်သင်အုန်းပင် ၁၀၀ ဂရမ်၊ ပန်းသီးကြီး ၃ လုံး၊ သစ်ကြံပိုးခေါက်နှင့်ရေ ၁.၅ လီတာလိုအပ်သည်။ ပန်းသီးများကိုအခွံခွာ။ အခွံခွာပြီးအခြောက်လှန်းထားသောသစ်သီးများကို ၁၀ မိနစ်ခန့်ရေပူဖြင့်လောင်း။ ဆေးကြောပြီးလျှင်အစေ့များကိုဖယ်ရှားပစ်သည်။ ရက်စွဲများနှင့်ပန်းသီးများကိုဒယ်အိုးထဲတွင်ထည့်ပြီးလျှင်ရေထည့်ပြီးဆူအောင်တည်ပါ။ 20 မိနစ်ခန့်အပူနိမ့်သောနေရာတွင်ချက်ပြုတ်ပါ။ သစ်ကြံပိုးခေါက်ကိုလောင်းပါ။ ၅ မိနစ်အကြာတွင်ဓာတ်ငွေ့ကိုပိတ်ပြီးသောက်ပါက + ၃၇ ဒီဂရီစင်တီဂရိတ်အထိအေးသည်။

ဂျယ်လီကိုပြင်ဆင်ရန်သစ်သီးခြောက် ၂၀၀ ဂရမ်၊ သကြား ၁၀၀ ဂရမ်နှင့်သစ်ကြံပိုးအနည်းငယ်ကိုအသီးပျော့ပြောင်းသည်အထိရေ 3 လီတာတွင်ပြုတ်ပါ။ နွေးသောရေ 200 ml, 3 tbsp ။ ဓာတ်, အရက်ကိုပြုတ်ဖို့ခွင့်ပြုခြင်းနှင့်အပူမှဖယ်ရှားခြင်း, နွေး, ရက်စွဲဂျယ်လီသို့အရောအနှောကိုငါသွန်းလောင်း။ သဘာ ၀ စပျစ်သီးဖျော်ရည် ၁ ခွက်ကိုထည့်ပေါင်းပါ။

ဂျယ်လီကိုရေခဲသေတ္တာထဲထည့်ပြီးချဉ်သောမုန့်ဖြင့်အလှဆင်သည်။

• ပန်ကရိယနှင့်အတူစပျစ်သီးပျဉ်ကိုစားနိုင်ပါသလား။
• ပန်ကရိယရောဂါအတွက်သုတ်သင်နိုင်ပါသလား။
• သွေ့ခြောက်သော apricots ကိုပန်ကရိယနှင့်အတူစားရန်ဖြစ်နိုင်ပါသလား။

ဤ site သည် spam များကိုတိုက်ခိုက်ရန် Akismet ကိုအသုံးပြုသည်။ သင်၏ထင်မြင်ချက်အချက်အလက်များကိုမည်သို့မည်ပုံဆောင်ရွက်သည်ကိုရှာဖွေပါ။

နေ့စွဲများနှင့်စူးရှသောကာလ

ပန်ကရိယရှိစူးရှသောရောင်ရမ်းခြင်းဖြစ်စဉ်တွင်သစ်သီးခြောက်များကိုအသုံးပြုခြင်းသည်ရောဂါ၏အပြုသဘောဆောင်သောဒိုင်းနမစ်နှင့်သာဖြစ်နိုင်သည်။ အကယ်၍ သင်သည်ရောဂါစတင်ဖြစ်ပွားပြီးနောက်သို့မဟုတ်ဖမ်းဆီးရမိပြီးနောက်ချက်ချင်းအသီးကိုစားပါကလူနာသည်ခန္ဓာကိုယ်၏မလိုလားအပ်သောတုံ့ပြန်မှုများကြောင့်မလွှဲမရှောင်သာခံစားရသည်။

ပန်ကရိယရောင်ရမ်းခြင်း၊ အူသိမ်၊ အူစဘိုင်ဆစ်၊ ဝမ်းဗိုက်လိုင်တွင်ပြင်းထန်သောနာကျင်မှုရောဂါလက္ခဏာများတိုးပွားလာသည်။ မကြာခဏပင်ဖောင်းခြင်း၊ စူးရှသောနာကျင်မှု၊

ရောဂါစတင်ဖြစ်ပွားပြီးရက်အနည်းငယ်အကြာတွင်အဆင့်မြင့်အဆင့်တွင်စွန်ပလွံပင်၏အသီးအပွင့်ကိုသီးသန့်၊ ဂျယ်လီ (သို့) decoction ဖြင့်သာစားသုံးရန်ခွင့်ပြုသည်။ ဤကိစ္စတွင်ပန်ကရိယအင်ဇိုင်းများထုတ်လုပ်မှုလျော့ကျသွားမည်။ သုခချမ်းသာသည်တိုးတက်လာလိမ့်မည်၊ ဆိုဒီယမ်နှင့်ပိုတက်စီယမ်ပါဝင်မှုမြင့်မားခြင်းသည်အားနည်းနေသောကိုယ်တွင်းအင်္ဂါတွင်ရောင်ရမ်းခြင်းကိုလျော့နည်းစေသည်။

ပန်ကရိယပန်ကရိယနှင့်သရက်ရွက်တွင်ရောင်ရမ်းခြင်းဖြစ်စဉ်များနှင့်သက်ဆိုင်သောလူကြီးတစ် ဦး သည်ဆရာဝန်၏ကြီးကြပ်မှုအောက်တွင်စားသုံးသင့်သည်။ ယခုအခြားအသီးများကဲ့သို့အသီးများကိုတဖြည်းဖြည်းနှင့်အစားအသောက်ထဲသို့ထည့်သင့်သည်။

အစားအစာတွင်နူးညံ့သိမ်မွေ့သောအချက်အပြုတ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်ရေပေါ်တွင်ပြင်ဆင်ထားသည်။

ရောဂါ၏နာတာရှည်ပုံစံအတွက်ရက်စွဲများ

သငျသညျအသကျရှငျသောအခါ, စူးရှသောပန်ကရိယရောဂါ၏ရှုပ်ထွေးမှုများမရှိပါ, ရက်စွဲများအသုပ်, အဓိကဟင်းလျာများနှင့်အချိုပွဲထည့်သွင်း, လွတ်လပ်သောပန်းကန်အဖြစ်ကိုစားနေကြသည်။

အသီးကိုစားခြင်းအတွက်လိုအပ်ချက်တစ်ခုမှာလူနာ၏ပုံမှန်အကန့်အသတ်အတွင်းအဝလွန်ခြင်း၊ ဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များကိုကြိုတင်ခန့်မှန်းခြင်းမရှိခြင်းဖြစ်သည်။

တစ်နေ့လျှင်အများဆုံး ၁၀ ရက်စားရန်ခွင့်ပြုထားသည်။ ၎င်းပမာဏသည်သံဓာတ်ချို့တဲ့ခြင်း၊ ကယ်လစီယမ်၊ မဂ္ဂနီစီယမ်နှင့်ဆာလဖာလိုအပ်မှုတို့ကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ အပျက်သဘောဆောင်သောတုံ့ပြန်မှုများကိုကာကွယ်ရန်ပမာဏအနည်းငယ်ဖြင့်စတင်ပါ။

ရောဂါဖြစ်ပွားမှုလျော့နည်းသွားသည်နှင့်အမျှ ၂ ပတ်ခန့်အကြာတွင်ဆရာဝန်သည်ခြောက်သွေ့သောနေ့ရက်များကိုခံစားခွင့်ပြုလိမ့်မည်။

ခန်ဓာကိုယ်အပေါ်အကျိုးသက်ရောက်မှုများနှင့်ပန်ကရိယရောဂါကိုအကျိုးပြုသည်။

သင်တစ် ဦး အစားအစာ, မူးယစ်ဆေးဝါးများ၏စနစ်တကျအုပ်ချုပ်မှုအတိုင်းလိုက်နာလျှင်နာကျင်မှုနှင့်အခြားမသက်မသာအာရုံပြန်လည်စတင်လိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။

ရက်စွဲများကိုရွေးချယ်ပြီးသိမ်းဆည်းနည်း

သင်သည်အရည်အသွေးမြင့်မားသောထုတ်ကုန်ကိုစားမှသာလျှင်အသုံးဝင်သောအသီးအပွင့်များ၏ဂုဏ်သတ္တိများကိုရရှိနိုင်ပါသည်။ ၎င်းသည်အညိုရောင်အရောင်ရှိသင့်ပါသည်။ မှည့်သောနေ့စွဲများသည်များသောအားဖြင့်ပိုမိုမှောင်လာသည်။ အကယ်၍ အလင်းရောင်အသီးများပြတင်းပေါက်တွင်ရှိနေလျှင်၎င်းတို့သည်မှည့်မရင့်သေးသော်လည်းကွဲလွဲနိုင်သော်လည်းတန်ဖိုးရှိသောအရည်အသွေးများကိုမဆုံးရှုံးခဲ့ကြပါ။

အဓိကအချက်ကတော့သစ်သီးခြောက်များကိုအက်ကွဲခြင်းသို့မဟုတ်ပျက်စီးခြင်းနှင့် ၀ ယ်ခြင်းမပြုရန်။ မလိုလားအပ်သောနောက်လက္ခဏာတစ်ခုကတော့ကပ်ကပ်ကပ်ခြင်းဖြစ်သည်။ အသီးများသည်မွေ့ယာထိ။ အနည်းငယ်နူးညံ့လျှင်ကောင်းသည်။ အရမ်းစေးကပ်သောအသီးများသည်သကြားပါ ၀ င်မှုမြင့်မားကြောင်းပြသသည်၊ အကယ်၍ သင်အလေးချိန်ရှိခြင်းနှင့်ပြproblemsနာရှိပါကသူတို့ကိုငြင်းဆန်ခြင်းကပိုကောင်းသည်။

အလွန်တောက်ပသောနေ့စွဲများကိုစားရန်မလိုလားအပ်ပါ၊ လှပသောအသွင်အပြင်အတွက်၎င်းတို့သည်ဂလိုင်စеринနှင့်ကုသသောအသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများမရှိခြင်းကြောင့်ဖြစ်သည်။ သငျသညျအခြောက်လှန်းအသီးကိုသီးရွေးချယ်သင့်တယ်, သူတို့ကစစ်မှန်သောအားရစရာဖြစ်လာ, အချိုပွဲအောင်အတွက်အသုံးဝင်သောသို့မဟုတ်သကြားအစားကိုသုံးနိုင်သည်။

သိုလှောင်မှုစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းများကိုလိုက်နာခြင်းသည်ကုန်ပစ္စည်း၏အသုံးဝင်သောအရည်အသွေးများ၊ လတ်ဆတ်သောနေ့စွဲများကိုထိန်းသိမ်းရန်ကူညီသည်။

1. စက္ကူအိတ်ထဲမှာသိမ်းထားတယ်
2. ရေခဲသေတ္တာကိုပို့လိုက်တယ်
3. လိုအပ်အဖြစ်ကိုလောင်လေ၏။

အကယ်၍ သူတို့သည်ဆေးကြော။ လတ်ဆတ်သောလန်းဆန်းမှုမရှိလျှင်၎င်းအခြေအနေများတွင်နှစ်လခန့်အိပ်ရလိမ့်မည်။ သို့သော်ရောင်းရန်လတ်ဆတ်သောရက်စွဲများကိုရှာရန်မဖြစ်နိုင်ပါ

စတိုးဆိုင်၏စင်များပေါ်တွင်များသောအားဖြင့်သင်သည်စွန်ပလွံသီးခြောက်သွေ့သောသစ်သီးများကိုတွေ့ရှိနိုင်သည်၊ အကယ်၍ သင်သည်များစွာသောအသီးများကိုမဝယ်ယူလိုပါကသိုလှောင်ရန်ပလပ်စတစ်ကွန်တိန်နာသို့မဟုတ်ဖန်ခွက်ကွန်တိန်နာကိုသုံးပါ။

ကုန်ပစ္စည်းကိုနေ၊ အပူရှိန်နှင့်ထုပ်ပိုးစရာမလိုဘဲသိုလှောင်ရန်ဖြစ်သည်။ ခြောက်သွေ့သော၊ မှောင်မိုက်။ အေးသောနေရာ၌ကျန်ရှိနေပါကနေပူသောနေ့ရက်များသည်တန်ဖိုးရှိသောအရာများကိုထိန်းသိမ်းထားလိမ့်မည်။ အပူချိန်သုညဒီဂရီအပူချိန်ရှိရေခဲသေတ္တာ၏ထိပ်စင်တွင်အနည်းဆုံးတစ်နှစ်ခန့်တည်ရှိလိမ့်မည်။ ရေခဲသေတ္တာတွင်သိုလှောင်ထားသည့်တိုင်အောင်၎င်းအရသာသည်ပျောက်ကွယ်သွားမည်မဟုတ်ပေ။ ၅ နှစ်ကြာသော်ဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်အားလုံးတွင်ထိုထဲတွင်ကျန်နေမည်။

ရက်စွဲကိုရေခဲသေတ္တာပြင်ပမှာသိမ်းထားနိုင်ပါတယ်။ လိုအပ်လိမ့်မည်

• ခေါင်းကိုက်ခြင်းကိုရှောင်ကြဉ်ပါ
• ထုတ်ကုန်ကိုစက္ကူဖြင့်ထုပ်ပါ
• အထုပ်၌ထား၏။

သိုလှောင်မှုနောက်တစ်နည်းမှာချိုသောခေါက်ဆွဲများကိုပြင်ဆင်ခြင်းဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်ဆီးချိုရောဂါနှင့်နာတာရှည်ပန်ကရိယတွင်သင့်လျော်စွာခွင့်ပြုထားသည်။ ခေါက်ဆွဲများသည်သကြားဖြူအတွက်အလွန်ကောင်းမွန်သောအစားထိုးဖြစ်နိုင်ပြီးပန်ကရိယကိုကုသရာတွင်ကူညီနိုင်သည်။

သငျသညျအခြောက်လှန်းရက်စွဲများ 400 ဂရမ်ယူ, ပွက်ပွက်ဆူနေသောရေကိုကျော်သွန်းလောင်းရန်လိုအပ်သည်။ ထို့နောက်ရေဖျန်းပြီးအစေ့များကိုအသီးမှထုတ်ယူသည်၊ ပျော့ဖတ်ကို Blender သို့လွှဲပြောင်းပြီးစေ့စေ့စပ်စပ်ကုန်တယ်။ အဆင်သင့်ဖြစ်လျှင်အစုလိုက်အပြုံလိုက်ကိုဖန်ခွက်အိုးထဲသို့လွှဲပြောင်းလိုက်သည်။ ကြိုတင်ပြင်ဆင်မှုများနှင့်ဓာတ်မတည့်သည့်တုံ့ပြန်မှုများမရှိပါကပြင်ဆင်မှုပြုလုပ်ရာတွင်လိမ္မော်ရောင် zest သို့မဟုတ်ခြောက်သွေ့သော apricots အနည်းငယ်ထည့်ရန်လိုအပ်သည်။ သို့သော်အစာအိမ်ဗလာ၌ချိုသောခေါက်ဆွဲကိုမစားရန်၊

ရည်နှင့်အခြားချိုသောဒြပ်ပေါင်းများဖြင့်ပြည့်နေသည့်စည်သွတ်ရက်စွဲများကိုစွန့်ပစ်ခြင်းက သာ၍ ကောင်းသည်။ ၎င်းတို့တွင်ဗီတာမင်အနည်းငယ်သာရှိပြီးသကြားပါ ၀ င်မှုသည်မှတ်တမ်းအားလုံးကိုချိုးဖျက်သည်။ ၎င်းသည်ပန်ကရိယနှင့်ပန်ကရိယရောင်ရမ်းခြင်းအတွက်မနှစ်မြို့ဖွယ်အကျိုးဆက်များကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။

ရက်စွဲများ၏အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်အန္တရာယ်များကိုဤဆောင်းပါးပါဗီဒီယိုတွင်ဖော်ပြထားသည်။

ဗီဒီယိုကိုကြည့်ပါ: Harry Styles & James Corden Carpool to Work (မေ 2024).